Как не плакать если хочется: «Как научиться не плакать, даже когда очень хочется?» – Яндекс.Кью

Как научиться не плакать, когда тебе больно или обидно. Как не плакать, если хочется

Человек – существо крайне сложное, с высоко развитой нервной системой и ярко выраженной психической деятельностью. Мы все – в большей или меньшей степени – подвержены эмоциям. Гнев, раздражение, плаксивость или эйфория, «витание в облаках» и «розовые очки», перепады в настроении – всё это проявления нашего мира чувств, без которых человек давно бы уже превратился в роботоподобное, бездушное существо.

Содержание

Слёзы как реакция на эмоции со знаками плюс и минус

Какие эмоции на протяжении жизни мы переживаем чаще – положительные или отрицательные? Ответить на этот вопрос достаточно сложно. Да и кому под силу подсчитать, сколько раз мы растягиваем губы в улыбке, облегчённо вздыхаем или напряжённо хмурим брови и вытираем предательские слёзы. Это только для царевны Несмеяны ставились вёдра во время её рыданий, так на то она и сказка! А можно ли не плакать вообще? От душевной боли, физической, от печали и даже от радости? Совсем – конечно, нет! Да и зачем, например, сдерживать себя, если глаза на мокром месте от долгожданной встречи с любимым человеком или если вас что-то рассмешило безмерно? Наоборот, подобные эмоции несут с собой только позитивные, очищающие и вдохновляющие моменты. А нужно ли не плакать, когда реально тяжело и какие-то неприятные события камнем давят на сердце, тревожат сознание, смущают? Психологи однозначно говорят: напротив, в таких случаях плакать не просто нужно, а необходимо! Почему? Потому что, выплёскивая наружу всё, что накипело, мы таким образом получаем психологическую разрядку, а организм освобождается от стресса. Если же негатив держать в себе, переживать молча, то эмоции копятся, сжимая нашу психику, подобно тому, как под давлением сжимается пружина. Но процесс этот не бесконечен! И однажды последует взрыв, результатом которого могут стать депрессии, неврозы, бессонница и множество других серьёзнейших проблем. Хотите в любых ситуациях владеть собой, не плакать? Тогда заранее готовьтесь стать пациентом психотерапевта!

Когда стоит себя сдержать

Мы рассмотрели ситуации, в которых слёзы являются защитной естественной реакцией организма на внешние раздражители. Однако любая эмоция – это палка о двух концах. Когда она приобретает аффективные, т.е. излишние, преувеличенные формы, картина начинает приобретать тоже клинический вид. И вот тут, действительно, следует понимать, что в иных случаях лучше сдержаться и не плакать, чем распускать себя и нюнить по каждому поводу. Да и не всегда обстановка располагает к открытому проявлению чувств. Если вас оскорбили, то выказать слёзы при обидчике – значит, унизить себя ещё больше, показать собственную слабость и чувствительность, то есть подать своему врагу лишний повод злорадствовать и торжествовать. А нужно вам это? Вот и давайте поразмышляем над тем, как научиться не плакать в неподобающей обстановке.

Учитесь властвовать

Да, первый совет звучит именно так. Развивайте в себе сдержанность и самообладание, умение контролировать эмоции, проявлять волевой момент. Хорошую поддержку вам в этом плане окажут различные аутотренинги. Самый простой и всем доступный способ, как успокоиться и не плакать – несколько раз глубоко вздохнуть и посчитать до… Кому до 10, а кому и поболее. Главное, чтобы после подобного упражнения вы несколько расслабились, взяли себя в руки, а чувства вернулись в более привычные русло и градус. Это, так сказать, совет для ситуаций в условиях форс-мажора. А вообще – долгая и упорная работа над собой!

Доказательства от противного

Как не плакать, если хочется? Ещё одно хорошее средство – умение посмотреть на проблему с несколько иной позиции, когда она перестаёт казаться фатальной. Как в геометрии – доказательства от противного. Ушёл муж к другой? Да, больно, тяжело, обидно, беспросветно… Эпитеты подбирать можно бесконечно. А можно сесть и попытаться размышлять по-другому: свято место пусто не бывает, и «его» уход – перспективы новых знакомств, увлечений, флирта, и так далее. Одна страница жизни перевёрнута – начинается другая. Если дети есть – тут, конечно, ситуация посложнее. Но ведь финансовую и иную помощь «бывшего» никто не отменяет! Потому не стоит вести себя так, словно «жизнь оборвалась». Нет! Что не убивает нас, то делает сильнее – возьмите на вооружение сию житейскую мудрость, и она научит вас, как не плакать от боли, а защищать себя, свой внутренний мир от внешней жестокости.

От улыбки

Психологи часто рекомендуют: когда начинают на сердце скрести кошки – подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сначала с натяжкой, пусть даже ваша улыбка будет похожа на оскал. Затем ещё раз, ещё и ещё… До тех пор, пока не получится улыбка радостная, искренняя, от всей души. И в этот момент вы почувствуете, как становится легче, светлее, а то, что мучило, перестаёт быть столь важным. Повторяйте упражнение почаще, улыбайтесь своему отражению, радуйтесь встрече с собой! Проверено на практике: этот способ хорош не только для тех, кто размышляет, как сделать, чтобы не плакать. Он любому человеку поможет поднять настроение, обрести жизнерадостность и веру в себя. Потому, памятуя знаменитые слова барона Мюнхгаузена, улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Отвлекающий момент

Если интересуетесь, как никогда не плакать, вынуждены вас огорчить: она неосуществима. Недаром поэт сказал: «Кто не плакал, тот не жил». Но сократить переживания до минимума – это вы можете. Каким образом? Научитесь переключаться и отвлекаться. Чувствуете, что «накатило» и вот-вот захлестнёт – постарайтесь отвлечься. Кто-то для этого хватается за пылесос или стиральный порошок, кто-то увлечённо строчит на машинке, стараясь перебить «оскомину» предвкушением нового наряда. Кого-то спасает кухня и оригинальный рецепт, а другие выдёргивают себя за волосы из болота кручины ритмичной музыкой, комедийным фильмом или остросюжетной книгой, молитвой, медитацией, спортивными снарядами и даже сексом… Все средства здесь хороши, лишь бы давали необходимую психическую разрядку и служили эффективным громоотводом.

Переходя на крик

Да, если вас душат слёзы, полезно будет банально «проораться». В крике мы выражаем не только накопившиеся эмоции, но и физическое напряжение. Закройтесь у себя в комнате и кричите всё, что приходит в голову – яростно, не сдерживаясь, в голос. Вам буквально сразу полегчает, вот увидите. Правда, потом будут разговоры с соседями, и далеко не о погоде… Но это уже несколько другая история.

Душевный покой – в наших руках

Душевный, т.е. внутренний, покой – это особое состояние гармонии с самим собой, умиротворения. Достигается он выбором способа мышления и умением взглянуть на жизненные проблемы под разными ракурсами.

Учитесь «благодарно принимать» не только подарки судьбы, но и её уроки, мудрейте вместе с жизнью.
Смотрите вокруг себя с осознанием «я могу всё», а не «я жертва».
Умейте дождаться перемен: все печали проходят, Земля вертится и время бежит вперёд.
Не накручивайте себя! Не старайтесь представлять негативные ситуации и верить в них. Наоборот, визуализируйте положительные, радужные картинки, мечтайте смело и окрылено. Вселенная услышит вас!
Отсюда вытекает и следующий принцип: не живите прошлым! Если оно было неудачным, не следует вновь и вновь грызть себя – это ослабляет вашу энергетику, волю, сознание. А если удачным при нестабильности в настоящем – оно будет вас «колоть» и тоже не давать покоя.
Не ругайте себя постоянно. Но и не жалейте всё время. Любите себя, прощайте, однако не забывайте про объективность.

И, наконец, главное – воспитывайте в себе позитивное мышление и живите, радуясь каждому новому дню. Ведь жизнь бесценна – именно ваша жизнь!

Как выплакаться, чтобы очистить сознание и сердце от негатива? Хочу плакать, но плачу совсем мало.

Вам нужно, в первую очередь, избавиться от установки, что плач принесете облегчение и избавит от негатива. Потому как, пока вместо решения ключевой проблемы «избавиться от негатива», Вы себе придумали новую «не могу плакать». Надо распутывать «клубок».

Слезы — не панацея. Слезы — это лишь проявление эмоциональной реакции. И отсутствие слез говорит об отсутствии у Вас должной эмоциональной реакции.

Для избавления от «негатива» (не знаю, что это в Вашем случае — пережитое неприятное событие; волнения, переживания; злость; накопившийся стресс) можно попробовать и иные методы:

Проговорить весь свой негатив, можно с самим собой, но именно не мысленно, а вслух — таким образом выпустить его из себя.
Побить подушку, разбить посуду, заниматься боксом — импульсивно выпустить агрессию, неприятные эмоции.
Пишите письмо о своих обидах и переживаниях. По практике моей работы, на этапах писем — слезы текут рекой. Убьете двух зайцев, выпустите негатив и поплачете.
«Утренние страницы» — очень любопытный метод из книги Джулии Кэмереон. Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро, СРАЗУ после пробуждения, Вы берете бумагу и ручку и записывает ВСЕ, что у Вас в мыслях. Задача одна — писать не меньше двух страниц. Поначалу текст является бессвязной кашей вроде «хочу спать, надо открыть занавески, закочнилась зубная паста, в субботу еду к маме, оплачен ли интернет». Могут быть и долгие рассуждения «Как же хочу спать. Вообше не хочу шевелиться. Зачем куда-то ехать». То есть, ключ в том, чтобы выписывать все бегающие мелкие мыслишки. Так как сразу после пробуждения, мы еще не в полном сознании, то с помощью этого метода, можно легко вытащить «из головы» то, что является неосознаваемой проблемой. Потому что после «бессвязной каши» чаще всего вылезает то, что реально беспокоит. Повторение этой практики в течение, хотя бы недели, помогает успокоить внутренний диалог, снизить градус напряжения, так как в этих «страницах» остаются переживания о мелком стрессе. В отдельных случаях — это помогает пересмотреть отношение к беспокоящей проблеме.

«Хочется плакать, когда на меня повышают голос. Это нормально?» – Яндекс.Кью

В целом — да. Или нет. Зависит от контекста.

Для начала нужно определиться с тем, что именно мы будем понимать под «нормальностью». Здесь имеет смысл рассмотреть критерии психического здоровья, выделяемые ВОЗ[1]:

—

Критериями психического здоровья традиционно стали считаться осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»; чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях; критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам; соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям; способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами и законами; способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать планы; способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

—

Следует оговориться сразу, что это определение, во-первых, всё-таки о психическом здоровье, а не о «нормальности» (нет такого понятия в современном психологическом / психиатрическом дискурсе), а, во-вторых, оно отражает лишь одну из возможных точек зрения, хотя и весьма авторитетную (любопытного читателя, желающего ознакомиться с другими взглядами, отсылаю к работе Ворониной[1], а также к обзору 16 критериев психического здоровья Мак-Вильямс).

В психиатрии известно явление под названием «насильственный плач», который определяется как[2]:

—

Непроизвольный плач, возникающий вне связи с ситуацией и эмоциональным состояние больного

—

Очевидно, ситуация, описанная автором вопроса, под это определение не подходит, и не зная дополнительных данных, мы не имеем оснований относить это явление к группе патологических.

Иными словами, «настоящей», «клинической» патологией само по себе (без учёта других факторов, которых мы не знаем) это не является.

Но это может быть рассмотрено как психологическая проблема. Здесь многое зависит от того, в какой именно социокультурной среде формировался и функционирует человек, что именно он понимает под фразой «на меня повышают голос» и других факторов, которых мы не знаем.

В целом, имеет смысл если не обратиться к специалисту, то хотя бы поговорить со своими близкими, узнать, испытывают ли они схожее желание в схожих ситуациях, сравнить их ощущения со своими. Возможно, в процессе такого «исследования» вы откроете для себя что-то новое и интересное в своей или чужой эмоциональной жизни.

Это действительно может быть, как писали выше, следствием какого-то детского опыта, но может быть и проявлением плаксивости при психическом расстройстве (например, депрессии, ПТСР и т.д.)

Чтобы детально и точно ответить на ваш вопрос, нужно знать контекст. А его невозможно исследовать в рамках подобного сервиса, обращение к специалисту (врачу-психиатру, врачу-психотерапевту, психологу), наверное, здесь более плодотворный (потенциально) подход.

Литература:

Воронина, А. В. (2005). Проблема психического здоровья и благополучия человека: обзор концепций и опыт структурно-уровневого анализа. Сибирский психологический журнал, (21), 142-147.
Стоименов Й. А., Стоименова М. Й., Коева П. Й. и др. Психиатрический энциклопедический словарь. — К.: «МАУП», 2003. — 1200 с. — ISBN 966-608-306-X.

Как заставить себя плакать специально без причин в нужный момент

Заставить себя плакать в нужный момент – это искусство. Чтобы понять, как это сделать, нужно хорошо знать себя самого, учиться управлять своим настроением.

Слезы считаются показателем внутреннего душевного состояния любого взрослого человека. Их источником могут быть совершенно противоположные чувства: радость или отчаяние, боль, нервный срыв.

Если говорить о процессе плача с научной точки зрения, то его можно охарактеризовать как сложный физиологический ответ на какой-то эмоциональный стимул. И хотя жизнедеятельность человека начинается именно с плача, лишь во взрослом состоянии он может иметь эмоциональный оттенок и поддаваться контролю.

Как заставить себя заплакать специально и быстро

Чаще всего стимулом для такого состояния служит желание заполучить что-нибудь. В данном случае слезы – это средство достижения поставленной цели. Но так как состояние плача – это довольно сложный физиологический процесс, то его осуществление требует определенных усилий.

Слезы не всегда бегут тогда, когда они так необходимы. Но расстраиваться не стоит, потому как нет ничего невозможного! Заставить себя заплакать при первой необходимости не так уж сложно, важно знать несколько хитрых приемов. Для того чтобы слезы стали очевидными, стоит попробовать покопаться в памяти и отыскать там горестные воспоминания прошлого или обиды.

Однако, как утверждают многие специалисты, здесь важны тренировки. Актрисы драматического жанра перед тем, как выйти на сцену, долгое время отрабатывают театральный плач.

Чтобы удачно сыграть жизненную роль слезливой актрисы, усердные репетиции не помешают. Более того, помнить стоит не только о правдоподобности плачевного состояния, но и о его эстетической стороне. Потеки туши на лице, покраснение носа – это может спровоцировать обратный эффект.

Наиболее известный способ, как заставить себя плакать, – это задействовать репчатый лук.

Этот способ эффективный, но не всегда уместный. Во-первых, не всегда под рукой найдется этот «слезный провокатор», а во-вторых – специфический запах лука все равно даст о себе знать. Это никак не скажется положительно на драматическом образе.

Можно побудить глаза прослезиться путем раздражения глазного яблока. Эффективным стимулом для слез является процесс зевоты, который можно спровоцировать путем напряжения горловых мышц. Однако это не всегда со стороны выглядит эстетично.

Еще один совет – долгое время не моргать, смотря на одну точку. Так как основная функциональная направленность слезы – это обеспечение увлажнения глазного яблока, то не получая его в достаточном количестве, глаза прослезятся сами собой. Появиться слезы могут, если ущипнуть кончик носа или выщипнуть несколько волосинок из брови.

Самый проверенный способ, как заставить себя актерски плакать, – применение глазных капель, ведь медикаментозный препарат поможет добиться двойного эффекта: прослезиться в нужный момент и увлажнить орган зрения.

Как заплакать, если хочется, но не получается

Состояние, которое описывает следующая фраза, может быть знакомым очень многим: «В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце — целое море». Иногда такое «море» можно держать при себе, а иногда – необходимо выплеснуть. Не всегда для слез есть весомые причины, но существует необходимость сделать их очевидными.

Для того чтобы понимать, как заставить себя плакать, важно знать каким образом можно спровоцировать этот процесс. Довольно распространенное явление, когда сталкиваясь с какими-нибудь трудностями или горестями, человек не способен выразить свое внутреннее состояние именно слезами.

Большинство психологов согласны с тем, что плачевное состояние является инстинктивным действием человека, способным снять напряжение во всем теле. Отсюда всеми известное выражение: «Когда поплачешь – становится легче». Слезы способны принести облегчение не только в физическом отношении, но и в эмоциональном.

Если хочется плакать, но не знаете, как заставить себя, то ваш организм, по мнению специалистов, испытывает некое внутреннее напряжение, не позволяющее дать слабинку.

Психологи предполагают, что на бессознательном уровне человек имеет убеждение: выражать чувства таким образом опасно для него или невыгодно.

Это ощущение не является приемлемым, потому как слезы являются естественным процессом выражения чувств. При этом источник их возникновения необязательно должен нести отрицательный характер. Не редкостью являются «слезы радости». Отсутствие слез свидетельствует об эмоциональном нарушении и требует помощи специалиста.

Как заплакать специально и быстро, без причины. Как вызвать слезы

Психоаналитик точно знает, как правильно заставить себя плакать для пользы дела

Психоаналитики сходятся во мнении, что подобные внутренние запреты на слезы имеют под собой основание, заложенное еще в детстве. Для получения конкретных рекомендаций, следует обратиться за помощью именно к психотерапевту. Наблюдение со стороны врача даст возможность определить источник проблемы и найти подход к ее решению.

А для начала можно попробовать поговорить с человеком, к которому есть доверие: с родителями, с близким другом, или обратиться за помощью к «слезливым» фильмам, музыке и прочему.

Как заставить себя плакать без причины

Необязательно быть актером, чтобы научиться плакать без причины. Применение нескольких простых рекомендаций способно оправдать любые усилия:

В первую очередь, важно сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Для этого советуют встать прямо перед зеркалом и постараться расслабиться, в том числе расслабить мышцы лица. После этого можно попробовать изобразить на лице некоторые эмоции (погримасничать): сделать сначала грустное выражение лица, а затем изобразить радость, показать гнев или удивление и т.д. С какой эмоции начать – это личное предпочтение и желание (для начала можно отразить свое внутреннее настроение). Делать все нужно спокойно и не спеша, обращая внимание на работу мимических мышц. Необходимо сосредоточиться на том, что желает сделать тело: сжать руки в кулаки при гневе или опустить голову в печали, и т.д.
Основная цель – это как заставить себя плакать без причины, поэтому акцентировать внимание нужно именно на печальной эмоции. Что может вызывать грустные чувства? Можно погрузиться в воспоминания и найти то, что спровоцирует печальное настроение, а впоследствии заставит прослезиться. Такую репетицию для достижения актерского мастерства рекомендуется производить ежедневно до получаса. Это даст возможность ощущать взаимодействие эмоций и тела.
Для того чтобы стать настоящим артистом, необходимо научиться управлять своим душевным состоянием. Как вариант, можно внимательно рассмотреть мимику плачущего человека. Это лучше сделать, найдя подходящий кадр в кинофильме и прокрутить его несколько раз. После чего, попытаться воспроизвести желаемую мимику уже на своем лице. Для максимальной естественности можно вспомнить свое состояние при плаче.
Существует ряд вспомогательных приемов, которые не задействуют внутреннее состояние, но также способны вызвать слезы: долгое время не моргать; воспользоваться ментоловым или мятным маслом, натирая нижнее веко; самый банальный и быстро действующий прием – подержать лицо над нарезанным луком; воспользоваться платком, пропитанным нашатырным спиртом; применить глазные капли.

Как и чем вызвать слезы

Кроме вышеприведенных способов, провоцирующих процесс плача, существует еще несколько действенных средств: фильмы, песни, книги, стихи.

Фильмы, которые заставляют плакать

Затронуть эмоциональную сторону человека способны кинофильмы, которые заставляют плакать, и таковых более чем достаточно. При этом такое чувственное настроение может нахлынуть не только на прекрасную половину человечества, но и на мужчин также. Подобные киноленты способны пробудить чувствительность, сопереживание и искренность даже в самой суровой личности.

Жизненные ситуации, описанные в кинокартинах, побуждают верить в настоящую любовь, существование самопожертвования, настоящей дружбы, незыблемой честности и истины. Жизнь героев не позволяет оставаться равнодушным, а яркая и правдоподобная игра актеров всецело захватывает и побуждает проживать каждый жизненный миг. Здесь как раз и не обойтись без слез.

Следует вспомнить, например, фильм «Белый Бим, черное ухо», о верной любви и преданности питомца к своему хозяину. Фильм довольно старый (1976 г), но посмотреть его достаточно один раз, чтобы в памяти запечатлелись трогательные моменты, вспоминая которые хочется плакать.

один из последних шедевров американского кинематографа — фильм «Хатико. Самый верный друг», признанный критиками одним из самых душещипательных картин последнего времени.

Или более современная кинокартина «Мальчик в полосатой пижаме», повествующая о нелицемерной, наивной детской дружбе между еврейским мальчиком и сыном коменданта концлагеря. Если говорить о фильмах, описывающих военное время, то каждый второй из них способен вызвать плаксивое настроение: «Кукушка», «Звезда», «А зори здесь тихие» и т.д.

Фильмы про любовь

Идеальный вариант для депрессивного настроения, когда нет особого желания что-либо делать, а просто хочется поплакать. Самым подходящим стимулом для того, чтобы прослезиться являются мелодраматические киноленты про любовь. Они не в дефиците в кино индустрии и на любом интернет-сайте можно найти уже подготовленные списки лучших из них.

Бесспорными лидерами таких списков являются «Титаник», фильм «Спеши любить», «Великий Гэтсби», «Три метра над уровнем моря», «Знакомьтесь, Джо Блэк» и прочие.

Перечислять подобные фильмы можно до бесконечности, наверняка, у каждого есть свои личные предпочтения на этот счет. Остается только выбрать фильм, расслабиться и тогда не придется прилагать никаких усилий, перед тем как заставить себя плакать.

Песни, которые заставляют плакать

Песни, как и фильмы, способны оказать немалое влияние на внутреннее состояние человека. В зависимости от того, при какой жизненной ситуации она была услышана и воспринята, такие и чувства она будет вызывать. Веселая песня может ассоциироваться с печальными жизненными моментами человека и потому может заставлять плакать.

Если в жизни нет таких песен, из-за которых бы в уме всплывали печальные воспоминания, то о саундтреках такого сказать нельзя. Любой кинофильм имеет музыкальное сопровождение. А у каждого человека активно действует ассоциативная память. Следовательно, когда играет знакомая мелодия, вспоминаются фрагменты из уже знакомой кино картины, возникают соответствующие чувства.

Но заставить плакать может не только мелодия из знакомой песни, но и слова. Последние играют даже большую роль, чем музыка. Наиболее трогательными являются песни о любви; песни, описывающие историю войны; песни о маме; о доме и т.д.

Книги, которые заставляют плакать

Книги, как и фильмы, и песни, стихи, способны пробуждать самые сильные и сокровенные чувства. Они заставляют своих читателей переживать самые сильные эмоции: от бесконечного счастья до вселенской печали.

Побуждают радоваться и заставляют заплакать. И то и другое хорошо, потому как позволяет ощутить все прелести и горести человеческой жизни. А это, в свою очередь, хорошая эмоциональная встряска, позволяющая посмотреть на себя и на жизнь несколько иначе.

Всем известное произведение «Три товарища» — классика жанра. Исторический роман, проникнутый дружбой и любовью, чувством одиночества и взаимопонимания, верности и хрупкости человеческого бытия. Жизнь героев поглощена призраками прошлого и воспоминаниями о войне. И хотя все повествование пронизывает смерть, любовь к жизни наполняет роман до краев.

Еще одной трогательной жизненной историей, способной заставить плакать, по праву можно считать произведение Шарлотты Бронте «Джейн Эйр». Каждое повторное прочтение этого драматического шедевра, будет вызывать все те же печальные и грустные мысли, что и при первом знакомстве с ним.

«Пока я жива» Дженни Даунхэма, «Нетерпение сердца» Стефана Цвейга, «Похититель теней» Марка Леви – это лишь малая доля тех произведений, которые способны навеять меланхолическое настроение.

Просмотр душещипательных фотографий из реальной жизни

Проникнувшись реальными фотографиями чужого горя и безысходности, мало кто устоит перед естественными эмоциями. К таким, например, относят фотографии детей из дет.дома или несчастных животных, живущих на улице.

Стихи, которые заставляют плакать

Все, что ярко описывает человеческое бытие, способно затронуть эмоциональные нотки внутреннего состояния. Стихотворения пишут такие же обычные люди, как и все: испытывающие радости и горести, несправедливость и честность, безответную любовь и незыблемое счастье. Все то, что затрагивает душевное сознание, способно кардинально изменить настроение и отношение к жизни.

Вот один из таких примеров:

Прошла вся жизнь и только дышит в спину

«ПОТОМ», что превратилось в «Никогда»…

Я знаю, слишком грустно для финала…

Но жизнь одна у каждого из нас…

Чтоб старость вас ПОТОМ не упрекала,

Вы не ПОТОМ живите, а сейчас!

Трогательные стихотворения про маму всегда вызывают самые нежные и теплые чувства:

Когда порою жизнь устроит взбучку,

И обручем стальным мне сдавит грудь,

Шепчу, как в детстве:

«МАМОЧКА! ДАЙ РУЧКУ»,

И ЛЕГЧЕ ВДРУГ, СТАНОВИТСЯ МОЙ ПУТЬ!

Как заставить себя плакать: видео-инструкция

В первом ролике представлены рекомендации, как заставить себя плакать специально:

Второй ролик демонстрирует советы профессионала актерского мастерства о том, как заставить себя плакать без причины:

Как видно, способов, как заставить себя плакать, более чем достаточно. При большом желании можно даже достичь мастерства в этом «мокром» деле и освоить искусство управления собственными эмоциями. Нужно лишь немного терпения и напористости. Однако, как рекомендуют многие психологи, лучше достигать своих целей другими способами, основанием которых являются положительные эмоции.

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Некоторые люди плачут, когда читают грустную книгу или смотрят видео с маленькими животными. Другие плачут только на похоронах. А для некоторых людей простой намек на то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если у вас когда-нибудь были слезы на собрании или вы громко рыдали в кинотеатре, вы могли бы подумать, нормально ли это. Есть ли такая вещь, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний на то, сколько плача слишком много.Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Более новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Существует множество причин, помимо немедленного эмоционального отклика, почему вы можете плакать больше, чем обычно.Слезотечение часто связано с депрессией и беспокойством. Люди часто испытывают два состояния одновременно. Определенные неврологические состояния могут также заставить вас плакать или бесконтрольно смеяться.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, при котором вы испытываете постоянное чувство грусти, которое длится более нескольких недель. Действия, которые вы когда-то находили приятными, могут больше не интересовать вас. Симптомы депрессии могут включать:

грусть и мрачность
чувство безнадежности или бесполезности
низкая энергия
трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

плачете по мелочам или испытываете затруднения определить, почему вы плачете
плакать гораздо больше, чем обычно
не могут остановить ваши слезы

Чрезмерный плач чаще случается, если ваша депрессия мягче.Люди с тяжелой депрессией часто испытывают проблемы с плачем или выражением других эмоций.

Тревога

У всех нас бывают моменты, когда мы нервничаем и беспокоимся. Однако при тревожном расстройстве вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, возможно, даже ежедневно. Симптомы часто включают в себя:

резкость или раздражительность
чрезмерное беспокойство
напряжение мышц
усталость
трудности с фокусировкой или концентрацией
проблемы со сном

аффект псевдобульбары

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (PBA).PBA — это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Иногда называемый эмоциональным недержанием, неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или что вы испытываете. Поскольку симптомы схожи, PBA может быть ошибочно диагностирована как депрессия. PBA часто встречается у людей, у которых:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.Одной из возможных причин этого является то, что тестостерон может сдерживать плач. Культурные нормы могут также учитывать некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо различий между полами, люди, которые чутки и озабочены благополучием других, могут плакать больше, чем люди, которые менее чутки. Люди, которые обеспокоены, неуверены или одержимы, плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над вашими глазами, производят большую часть ваших слез.Их называют слезными железами. Слово слезный означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут по вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также стекают в нос.

Слезы состоят из:

вода
соль
защитные антитела
ферменты

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемый психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза. ,Психические слезы содержат больше белковых гормонов, которые ваш организм вырабатывает при стрессе.

Исследования науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач — это способ избавления вашего организма от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызывать выброс эндорфинов. Эндорфины — это гормоны, которые помогают вам чувствовать себя лучше и уменьшают боль.

В последнее время исследования фокусируются на реакции людей на химическое содержание слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждаются, когда пахнут женскими психическими слезами.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников сказали, что плач улучшил их настроение. Плач, скорее всего, заставит вас чувствовать себя лучше, если:

у вас есть эмоциональная поддержка друга
, который вы плачете из-за положительного опыта
, это позволяет вам лучше понять свои эмоции
, это помогает вам решить проблема или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства или эмоциональные реакции, которые вам не нравятся, не пытайтесь справиться с этим в одиночку.Расстройства настроения могут оказать негативное влияние на каждую часть вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или школу. Они также делают вас более уязвимыми для физических болезней.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Приблизительно 80 процентов людей с депрессией значительно поправляются с лечением. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорную терапию) и медикаменты.Уход за собой тоже важен. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитации, внимательности и физических упражнений.

Терапия и медикаменты также могут смягчать последствия ПБА. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема препарата, называемого гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан только для PBA, и это единственный препарат, который одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для лечения этого заболевания.

Антидепрессанты также могут быть предписаны для PBA.Тем не менее, FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, то это считается употреблением не по прямому назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в культурах, где мужчины могут плакать. Плач больше, чем обычно для вас, может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, но если вы хотите попытаться справиться со своими слезами, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать:

Сосредоточьтесь на медленных глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это может помочь вам расслабиться, что также может остановить поток слез.
Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение лица было нейтральным.
Подумайте о чем-нибудь скучном, например, о стихотворении, песне или стихотворении, которое вы запомнили.
Прогуляйтесь или найдите другой способ временно вывести себя из стрессовой или расстраивающей ситуации.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
• Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
• Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризисов или предотвращения самоубийств.Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.

«Английская грамматика условных приговоров»

Дополнительные материалы

« АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАКА Условные предложения»

1 . Используйте Ноль и Первые условные предложения, чтобы завершить предложения.
1) Если он __ имеет _________ (имеет) температуру, __ позвоните _______ (позвоните) врачу.
2) ______________ (возьмите) ваш зонт, если он ________________ (дождь).
3) Если вы ______________ (нагреваете) воду до 100ºC, это _______________ (кипятить).
4) ______________ (взять) такси, если вы ________________ (быть) в спешке.
5) Если ________________ (будет) слишком поздно, когда вы вернетесь домой, ________________ (не разбудите) меня.
6) Если ______________ (положить) масло у костра, оно _______________ (растопить).

2 .Перепишите эти предложения, используя UNLESS.
1) Мы не будем покупать рыбу сегодня, если она не будет дешевле, чем вчера.

___ Сегодня мы не будем покупать рыбу, если она не будет дешевле вчерашнего. _______________________

2) Если вы не пойдете на вечеринку, они будут разочарованы.

______________________________________________________________________________

3) Я не могу ей помочь, если она не хочет со мной разговаривать.

______________________________________________________________________________

4) Если дождь не прекратится, мы останемся дома.

______________________________________________________________________________

5) Если он не пойдет на почту, он не будет покупать марки.

______________________________________________________________________________

6) Джордж не выйдет из больницы, если не почувствует себя лучше.

______________________________________________________________________________

3 . Выполните следующие предложения.
1) Если мы не будем торопиться, мы ___ опоздаем на ____________ (с опозданием).
2) Если я увижу ее, я _____________________ (передам) ей ваше сообщение.
3) Если вы голодны, я _____________________ (сделаю) вам сэндвич.
4) Если он _____________________ (не приедет) на вечеринку, я буду очень расстроен.
5) Если она ____________________ (поедет) в Париж, она пришлет мне открытку.
6) Если мы _____________________ (не будем) заняты, мы пойдем с вами.
7) Если он сделает это снова, папа ____________________ (быть) очень зол.
8) Если он ______________________ (не завершит) свою домашнюю работу, он не выйдет.
9) Если он ______________________ (придет), я поговорю с ним.
10) Если она _______________________ (спешит), она не опоздает.
11) Если идет дождь, мы ___________________ (не / идти).
12) Если они опаздывают, они ______________________ (пропустить) автобус.

4
. В комплекте с первым условным.
1) Если я ___ не _________ (не буду) занят, я __ приеду ____ (приеду) с вами.
2) Если __________________ (дождь), мы __________________ (останемся) дома.
3) Я ____________________ (звоню) вам, если у меня ___________________ (есть) время.
4) Если она ___________________ (не / учиться) трудно, она ____________________ (не / пройти) тест.
5) Если погода ___________________ (будет) хорошая, мы ___________________ (пойдем) на пляж.
6) Вы ______________________ (получаете) жир, если ___________________ (не прекращаете) так много есть.
7) Если я ______________________ (см.) Джон, я ______________________ (расскажу) ему о вечеринке.
8) Мама _______________________ (быть) очень злой, если я ____________________ (не аккуратно) моя комната.
9) Если мы _______________________ (не / уходим) сейчас, мы _____________________ (пропустим) автобус.
10) Вы ________________________ (не / не ходите) на вечеринку, если вы _________________ (не / не делаете) свою домашнюю работу.

5 . Подходим и составлять предложения.
1) надеть пальто а) промокнуть
2) поздно ложиться спать б) попасть в аварию
3) прикоснуться к этой горячей сковороде с) не замерзнуть
4) возьмите аспирин d) будьте уставшими завтра
5) не берите с собой зонтик e) чувствуйте себя лучше
6) не спешите f) жгите себя
7) езжайте слишком быстро g) теряйте его
8) оставьте свою сумку здесь h) опоздать

6 .Совпадение и запись нулевых условных предложений.
1) вы смешиваете синий и желтый а) идет дождь
2) облака встречаются с холодным воздухом б) вы испытываете жажду
3) нет силы тяжести в) вода замерзает
4 ) вы не едите d) предметы не падают

5) кошка падает с высоты e) она приземляется на ноги
6) вы плохо спите f) вы получаете зеленый цвет
7) жарко г) вы теряете вес
8) температура опускается ниже 0ºC h) вы чувствуете усталость

7 .Закончите предложения.
1) Если Лиам _____ не сбреет _______ (не бреет) со своей бороды, Шарон не пойдет с ним.
2) Ты возьмешь меня с собой, если ты _______________________________ (пойдешь) на пляж?
3) Если Келли приглашает меня на вечеринку, я _______________________________ (иди).
4) Человек причинит себе боль, если он _______________________________ (прыгнет) с этой высоты.
5) Если вы сейчас разберетесь в этом беспорядке, я ______________________________ (не говорю / не говорю) Мама.
6) ____________________________________ (вы смотрите) после моей собаки, если я уеду в отпуск?
7) Если они ______________________________ (не / не) из солнца, они сгорят!
8) Рози попадет в беду, скоро она _______________________________ (не / идти) домой.
9) Если Питер __________________________________ (не любит) свитер, даст ли миссис Харди его Тому?
10) Он ______________________________ (остаться) на обед, если она спросит его.

8 . Прочитайте, выберите и заполните.

Сегодня у Дженни первый день на работе. Заполните список заметок, которые ее босс оставил ей.

ПРИЕЗЖАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОСТАВИТЬ, ПОСТАВИТЬ, СМ.

1) Если мистер Барнс ______ приходит _______________, скажите ему, что я на встрече.
2) Если у вас есть время, ________________________ сто копий этого документа.

3) Если вам не нужны ключи от склада, ______________________ их Марку.
4) Если вы ________________________ уборщики, попросите их сделать окна внизу.
5) Если посетители __________________________ назначают встречу, не отправляйте их в мой офис.
6) Если вы закончите письма, _________________________ их. Я хочу увидеть их в первую очередь.

9 .Прочитайте, выберите и заполните.

получи небольшую роль в фильме посети нас иди спать

познакомься со Стэнли и Питером пригласи наших друзей на обед

нужна твоя помощь, чтобы приготовить свежий лимонад посмотреть этот фильм

1) Если Фионе повезет , она __ может получить небольшую роль в фильме ________________________ __. (май)
2) Если вы устали, вы _____________________________________________________. (следует)
3) Если мы ловим много рыбы, мы __________________________________________________.(может)
4) Если вы идете в парк сейчас, вы _________________________________________________. (может)
5) Если вы хотите пить, я _____________________________________________________. (можно)
6) Если вам нравятся комедии, вы ___________________________________________________. (обязательно)
7) Если Триша в нашем городе, она ____________________________________________________. (май)
8) Если работа сложная, я ______________________________________________________.(может)

10. Обведите правильный ответ.
1) Если / если он не извинится, я никогда больше не буду с ним разговаривать.
2) Если / если вы не успеете, они уйдут без вас.
3) Стэнли не сможет закончить статью , если / если Лесли ему не поможет.
4) Если / если только она не приберет в своей комнате, ее мать рассердится.
5) Мы пойдем на пляж завтра , если / если идет дождь.
6) Если / если я не закончу свою домашнюю работу, я не смогу выйти с вами.
7) Мы не будем есть , если / если мы не пойдем в супермаркет.

1 1 . Перепишите эти предложения, используя данное слово.
1) Если мы не уйдем сейчас, мы опоздаем в школу.(если только)

___ Если мы не уйдем сейчас, мы опоздаем в школу. _________________________________________

2) Если они не прекратят этот шум, я позвоню в полицию. (если)

_________________________________________________________________________________

3) Она не найдет билеты на концерт, если не закажет их в ближайшее время. (если нет)

_________________________________________________________________________________

4) Если я не позаимствую газонокосилку Патрика, мне понадобится целая вечность, чтобы подстричь траву.(если не указано)

_________________________________________________________________________________

5) Зеркало упадет, если вы не используете крепкий гвоздь. (если)

_________________________________________________________________________________

6) Если не идет дождь, мы пойдем на футбольный матч. (если)

_________________________________________________________________________________

7) Они останавливаются в отеле, если у их родственников нет запасной комнаты.(если не указано)

_________________________________________________________________________________

8) Если вы не напомните мне, я забуду опубликовать письмо. (если)

_________________________________________________________________________________

1 2 . Напишите первые условные предложения, используя подсказки.
1) если / мы / будем / опаздываем — мы / пропустим / начало фильма

___ Если мы опоздаем, мы пропустим начало фильма.______________________________________

АНГЛИЙСКАЯ ГРАММА Условные предложения

2) if / it / snow — дети / make / snowman

_________________________________________________________________________________

Слёзы как реакция на эмоции со знаками плюс и минус

Когда стоит себя сдержать

Учитесь властвовать

Доказательства от противного

От улыбки

Отвлекающий момент

Переходя на крик

Душевный покой – в наших руках

Как заставить себя заплакать специально и быстро

Как заплакать, если хочется, но не получается

Как заставить себя плакать без причины

Как и чем вызвать слезы

Фильмы, которые заставляют плакать

Фильмы про любовь

Песни, которые заставляют плакать

Книги, которые заставляют плакать

Просмотр душещипательных фотографий из реальной жизни

Стихи, которые заставляют плакать

Как заставить себя плакать: видео-инструкция

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Депрессия

Тревога

аффект псевдобульбары

Пол и личность

Предотвращение самоубийств

«Английская грамматика условных приговоров»

Добавить комментарий Отменить ответ