Как парню поднять самооценку: Самооценка мужчины: пособие по повышению

Содержание

узнайте, какие фразы – табу в отношениях

«Почему у мужа низкая самооценка? Что делать, если он считает себя никчемным, закрывается от меня, не верит в свои силы?»‎. Женщины мучаются в догадках, когда ищут ответы на подобные вопросы. Однако заниженная самооценка у мужчины — это часто результат неправильного общения в паре. Жены в пылу ссоры обычно не особо следят за тем, что говорят своему избраннику. А ведь есть фразы, после которых поднять самооценку мужчине будет тяжело. Доверие теряется, союз разрушается. Я собрал 11 женских фраз, убивающих мужскую самооценку. Запоминайте, что нельзя говорить любимому.

Фразы, которые убивают мужскую самооценку


Парень с низкой самооценкой, как полноценный партнер для брака, конечно, не лучший вариант. Низкая самооценка у мужчин может привести к постоянным необоснованным обидам, агрессии и испортить даже самые крепкие отношения. Хотя парни реже, чем девушки, страдают неуверенностью, меньше сравнивают себя с другими, поэтому чаще самооценка мужчины вполне адекватная.

Но женщина способна погубить ее постоянными упреками и недовольством. А потом страдать и думать, как повысить самооценку мужу, чтобы он снова стал уверенным. Так что лучше изначально быть музой для любимого, вдохновлять его, так он почувствует поддержку, любовь, доверие. Это всегда повышает самооценку мужчине. А никак не презрение, равнодушие, оскорбительные слова. Вы ведь вместе не по принуждению. Так? Ставьте плюс в комментариях, если согласны. Регистрироваться на сайте не нужно. 


Итак, вот 11 фраз, в которых скрываются причины низкой самооценки у мужчин:

  1. «Я сама все сделаю, ты только мешаешь!»‎. Недоверие порождает много проблем. Если женщине никогда не требуется помощь от любимого человека, он чувствует себя несостоятельным, ненужным. Ему не доверяют, а значит, не ценят.

  2. «Я же тебе говорила!»‎. Звучит для мужчины как: я лучше тебя, ты бестолковый и все делаешь не так! 

  3. «Я всегда притворялась в постели с тобой»‎. Вот уж чего мужчина никогда не забудет и не простит. Даже если это не правда, удар ниже пояса сильно влияет на самооценку. 

  4. «Я тебя никогда не любила»‎. Мужчина после такой фразы почувствует себя обманутым, отвергнутым, недостойным любви.

  5. «Зачем я вообще вышла за тебя замуж?»‎. Высказывание показывает полное разочарование в мужчине. Но муж стал таким, какой есть сейчас, благодаря вам в том числе.

  6. «Это ты во всем виноват!».‎ Кто-то один обычно виноват не бывает. Если мужчине методично прививать разрушительное чувство вины, то его самооценка может серьезно пострадать.

  7. «Кто эта девушка? Почему ты на нее пялишься?»‎. Женщина ревнует, значит, сомневается в чувствах мужчины, не уверена в себе и в нем. Избранник ощущает дискомфорт и давление в таких отношениях. Иногда за этими фразами следует что-то в духе: «Думаешь ты кому-то нужен?»‎. В этом случае, нужно подумать, как женщине поднять самооценку не мужчине, а себе, и перестать ревновать без повода.

  8. «А вот Вася у Лены…»‎. Если таким способом вы пытаетесь вдохновить избранника на подвиги, то ждите обратной реакции. Мужчина тоже часто занижает самооценку женщины подобными сравнениями, что приводит только к агрессии.

  9. «Зачем надо было это покупать?»‎. Мужчина решил вас чем-то порадовать, а вместо благодарности получил упреки? Вряд ли он захочет что-то дарить после этого. А когда парень не может сделать свою возлюбленную счастливой, он рано или поздно перестает себя уважать. 

  10. «Ты не мужчина!»‎. Такое оскорбление любимый тоже никогда не забудет. Оно сильно травмирует. Как мужчине повысить самооценку, если его и за мужчину-то не считают?

  11. «Ты слишком мало зарабатываешь!»‎. Для мужчины эта фраза говорит лишь о его никчемности. Мотивировать ей точно не получится. Даже если вы тащите весь дом на себе и работаете, как вол, упреками да обвинениями делу не поможешь. 

Эти и похожие фразы способны пошатнуть самоуважение мужчины и убить не только его самооценку, но и чувства к любимой девушке. Когда упреки и оскорбления повторяются из раза в раз, а конструктивный диалог отсутствует, отношения рано или поздно разрушаются. А вы употребляли подобные фразы в общении с мужчиной? Поделитесь в комментариях, как на них реагировал избранник? Все ответы анонимны.


Как женщине поднять мужчине самооценку

Что делать с заниженной самооценкой мужчине? Конечно, повышать ее. Однако стоит понимать, что самооценка легко падает у людей эмоциональных, ранимых и изначально имеющих какие-то комплексы. Если мужчина уверенный, независимый, сильный, то сломать его не так-то просто. Хотя вода камень точит. Капля за каплей и вот уже у вашего мужчины появляются сомнения в собственной состоятельности. Ведь любимая девушка несчастлива рядом с ним. Что делать? 

  1. Начать с уважения к избраннику. 

  2. Не опускаться до жестких высказываний в его адрес, сравнений с другими.

  3. Чаще благодарить его и делать правильные комплименты. А как еще поднять самооценку у мужчины, если не уместными комплиментами? И не просто сказать: «Молодец!»‎, а хвалить конкретные поступки, стараться замечать любые мелочи.

Еще больше о том, как мотивировать мужчину без упреков и стать для него музой, вы можете почитать в разделе нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Идеальные отношения по любви»‎. Конечно, женщине трудно перестроиться сразу. Важно делать маленькие шаги. Больше доверяйте любимому человеку и это обязательно даст свои плоды. Если вы хотите узнать, как именно нужно выстраивать отношения с мужчиной, чтобы любовь только крепла, как вдохновлять его и развивать свою женственность, приходите на онлайн курс «Секреты женского счастья»‎. Научу, как быстро поднять самооценку парню, а также себе любимой и создать крепкий союз. Жду вас!

Девушки, а вы знаете другие способы, как повысить самооценку мужчине? Поделитесь в комментариях, напоминаю, что они анонимны.

Как поднять самооценку своему парню

Как мужчине повысить свою самооценку

Мужская самооценка — 5 способов как можно повысить самооценку мужчине.

Знаете, что самым первым делом учат на курсах пикаперов? Как повысить собственную самооценку! Ведь самый простой и действенный способ полностью провалить знакомство с понравившейся девушкой – это выдать собственную неуверенность в себе. И, наоборот, сильный и уверенный в себе мачо всегда будет нравиться женщинам, даже если он сам красотой не слишком и отличается от шимпанзе. Но уверен в себе – это многого стоит.

С другой стороны, и в карьере самооценка играет огромную роль. Это только в голливудских фильмах можно увидеть, как блеющий перед аудиторией новичок в итоге отчаивается и начинает едва ли не рыдать, рассказывая, как мечтал занять эту почетную должность, а теперь, из-за своей неуверенности в себе, все теряет, — и сидящие акулы бизнеса начинают его жалеть и идут ему на встречу. На самом деле, в реальной жизни низкая самооценка у мужчин вовсе не кажется милой. Это – серьезный недостаток, ведь заикающийся и сомневающийся сам в себе никогда не убедит в чем-то других. Американцы, к слову, быстро это поняли, а потому даже менеджеры среднего звена у них ходят по офисным коридорам словно с короной на голове, и словно уже завтра они едва ли не займут президентское кресло компании.

Мужская самооценка: все ли так просто?

Что интересно, мужская самооценка чаще всего куда более адекватна, чем женская. Например, недавно лондонские психологи протестировали 2006 человек из 12 разных стран по поводу оценивания своих достоинств (использовалась специальная шкала) и выяснили, что мужчины думают о себе намного лучше, чем женщины. Это вовсе не означает, что первые себя переоценивают, скорее – недооценивают свои способности именно женщины, что, видимо, сложилось исторически. Но, если вы чувствуете себя неполноценным, и ищете, как можно поднять самооценку, обратите внимание на такую известную формулу У.Джемса:

Самооценка = Успех / Уровень притязания

Т.е. есть два простых выхода из неуверенности и злости на самого себя: либо вы уменьшаете уровень притязаний (запросов, проще говоря), или же добиваетесь более существенного успеха. Вот такая простая математика.

«Ничто так не повышает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, как достижение» Томас Карлайл

5 способов повысить самооценку мужчине

А если говорить конкретно, есть масса способов, как повысить самооценку парню: назовем 5 самых действенных.

Способ №1. Спорт

Для мужчин способ №1 поднять самооценку – это спорт, спорт и еще раз спорт. Нет, не тот, что с пивом на диване, когда вы болеете за любимую команду:) А именно настоящий спорт. Во-первых, это хороший выброс адреналина, подкачанная фигура, заметное уважение со стороны девушек – разве это не приятно? А во-вторых, активные физические действия – это сама суть мужской природы, и без нее никуда.

Способ №2. Знания

Преимущество у того, кто больше знает – это известная истина. Конечно, не все любят читать книги и что-то изучать, но, если чувствуете себя особенно скверно, и самооценка ниже нуля – станьте психологом. Научитесь, как Шерлок Холмс, читать мысли других по их едва заметным жестам, прогнозировать чье-то поведение, угадывать намерения. Все это очень увлекательно! А еще однозначно прибавит спокойствия и самоуверенности.

Способ №3. Хобби

Еще один прекрасный способ поднять самооценку – стать профи в каком-то деле. Заведите себе интересное хобби: например, займитесь сайтостроением или автомобильным тюнингом, попробуйте профессиональный альпинизм, к примеру. Психологи утверждают, что тогда самооценка возрастет в несколько раз – проверено на практике.

Способ №4. Самоуважение

Помните, окружающие – это только зеркало: они являются точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Поменяйте свое мышление, начните ценить себя – и изменят свое отношение и коллеги, и друзья, и семья. Но даже, если психологически обернуться на 180 градусов у вас не получается – хотя бы сделайте вид, что это так. Не заметите, как и привыкнете к новому образу.

«Делай вид, что уважаешь себя, и тебя будут уважать» Александр Дюма-отец

Способ №5. Хорошая девушка

Да-да, именно хорошая девушка:) Т.е. тот любимый человек, который всегда поддержит, верит в вас и готов за вами хоть на край света. Неспроста историки уже не раз обращали внимание, что за всеми великими людьми всегда стояли либо любящая мать, либо заботливая и жертвенная жена. Потому что вечера в обществе такой девушки, с горячим ужином и улыбкой, всегда заряжают энергией, дают чувство уверенности и значимости, вместо пустого холодильника и голодного кота, или еще хуже – жены со скалкой. И это – самый действенный метод из разряда как повысить самооценку мужчине. Встречались вам такие знакомые? У которых – такая девушка? Да у них словно крылья за спиной! Правда?

А если еще и сочетать все методы вместе – результат будет просто потрясающим!

f-journal.ru

Как повысить самооценку: лучшие способы

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Что такое самооценка
  • Как определить уровень самооценки
  • Как поднять себе самооценку
  • Как поднять самооценку женщине
  • Как поднять самооценку мужчине
  • «Я самозванец!», или Как самооценка влияет на вашу работу
  • А если у человека завышенная самооценка

Какими качествами должен обладать предприниматель? Прежде всего это уверенность в себе и своем деле, а также умение защищать свои интересы. Эти навыки особенно важны, когда приходится решать рабочие вопросы, общаться с партнёрами и коллегами. Чтобы развить в себе уверенность, достаточно знать, как поднять свою самооценку.

Стоит отметить, что наглость и высокомерие не равны уверенности. Знать себе цену нужно, но переоценивать свои возможности и действовать нахрапом неправильно, это может повлечь за собой массу ненужных проблем. В вопросе самооценки важен адекватный подход. В этой статье рассказывается о самооценке в целом и о том, как ее правильно повысить.

Что такое самооценка

Самооценка — это субъективное ощущение человеком своих способностей, оценка качеств и потенциала личности. Реальность не всегда совпадает с этими ощущениями, но самооценка оказывает влияние на наши действия и поступки, влияя на нашу успешность. Каждому, у кого есть трудности с самооценкой, стоит хорошенько поработать над ее повышением.

Самооценка важна по многим причинам. Например, с ее помощью осуществляются такие функции, как:

  • защита — заключается в формировании собственного независимого мнения, блокировке влияния других людей;
  • регулирование — способность принимать решения, осознанно выбирать;
  • развитие — тяга к обучению, совершенствованию себя.

Нужно знать, что формирование самооценки не всегда связано с наличием или отсутствием дефектов и реальных минусов. Она имеет свойство снижаться во многом из-за нелестного мнения друзей и знакомых. Человеку с заниженной самооценкой трудно решиться рискнуть и взяться за большой проект, у него уходит масса сил на ненужные сомнения. Напротив, если у кого-то повышенная самооценка, риск ошибиться многократно возрастает. Такой человек чересчур уверен в себе и может быть неосторожен в решениях и поступках. Но перед тем, как разбираться, как повысить самооценку, нужно понять, как же происходит процесс ее формирования и что способно на него повлиять.

С детских лет мы учимся оценивать себя, осознавать свои слабости и свою силу. Требовательные родители, насмешки и пренебрежение друзей оставляют след на всю жизнь. Проявления этих последствий не зависят от уровня образования, семейного положения, возраста и квалификации. Такой человек нуждается в одобрении других людей, он всегда что-то доказывает миру. Разумеется, при этом существенно страдает качество жизни человека.

Люди, которые нам дороги, оказывают влияние на самооценку постоянно, причем в обе стороны. Очень чувствительно для психики ощущается негатив, который не может не усугубить неуверенность в себе. Процесс этот носит не только кратковременный, но и длительный, стойкий характер. Да и сам человек порой становится себе самым строгим судьей. Люди зацикливаются на неудачах, критикуют себя, что плохо сказывается на мотивации и стремлении что-либо делать.

Детские травмы и прошлый отрицательный опыт не прибавляют уверенности в настоящем. Сначала происходит формирование самооценки ребенка под влиянием родителей, исходя из поведенческих правил и нюансов воспитательного процесса. Затем на нее наслаивается результат оценивания себя, своих навыков, достижений в спорте, а также внешности и красоты.

Расширенное определение самооценки включает все действия человека в прошлом и настоящем. Таким образом, самооценка — свойство, которое приобретается в процессе всей жизни человека. Это подразумевает возможность ее изменения в любую сторону за счёт корректировки действий.

Все, что происходит в жизни человека и побуждает его к осмыслению самоценности, влияет на его самооценку. На каком-то этапе именно она становится фактором, определяющим отказ от честолюбивых замыслов. Для того чтобы разорвать порочный круг таких событий, приходится как следует потрудиться и повысить свою самооценку.

Как определить уровень самооценки

В интернете и литературе можно найти множество психологических тестов, определяющих самооценку и доступных для прохождения самостоятельно. Один из них — тест Розенберга, или шкала самооценки. Но гораздо проще для определения уровня вашей самооценки просто поразмыслить над нижеуказанными примерами.

Вам стоит поработать над тем, как повысить свою самооценку, если:

  • Вам некомфортно оставаться в одиночестве и заниматься при этом чем-то, что вам действительно нравится.
  • Вы часто испытываете необоснованное волнение. Вам кажется, что другие люди настроены к вам враждебно.
  • Вам знакомы депрессия и апатия.
  • Вы не прочь обсудить и покритиковать знакомых.
  • Вам часто бывает стыдно или вы чувствуете себя виноватым.
  • Вам кажется, что другие люди точно лучше, чем вы.
  • Вы проживаете не свою жизнь.

Напротив, вот признаки того, что с вашей самооценкой все в порядке или она несколько завышена:

  • Вы наслаждаетесь одиночеством, при этом вам спокойно и хорошо.
  • Вас не терзает чувство вины без веских причин.
  • Вы сперва действуете, а не паникуете.
  • Мир кажется вам дружелюбным местом, где все для вас хорошо.
  • Вам кажется, что вы точно не хуже остальных, а по некоторым параметрам и лучше.
  • Вы не боитесь, что в случайной беседе могут всплыть неприятные факты о вас.
  • У вас есть четкая цель в жизни и план действий, которому вы следуете.

Как поднять себе самооценку

Как полюбить себя и повысить самооценку? Психологи считают, что это нетрудно сделать самостоятельно — достаточно лишь желания. Но чем же является заниженная самооценка? Где корни этой проблемы? Большинство специалистов считают, что истоки этого состояния нужно искать в детстве. Неосторожное слово, брошенное в сердцах родителем, порождает массу проблем у вполне сформировавшегося взрослого человека. «Руки-крюки», «неряха», «растяпа» — вот простые примеры слов, которыми можно сформировать у маленького человека неуверенность в себе и своих силах.

Родитель — непререкаемый авторитет для ребенка, его значимый взрослый. Его слова самые важные и не подлежат критике. Если мама все время награждает малыша нелестным эпитетом, то он начинает думать, что это правда, и начинает ему соответствовать. Лучший совет для родителей, если у ребенка что-то не получается или он не прав: не присваивайте ребенку подобных прозвищ — спокойно покажите и научите, как нужно.

Но есть и иные причины снижения самооценки, которые не всегда связаны с детскими воспоминаниями. Уже во взрослом возрасте, сталкиваясь с жизненными трудностями, у нас не всегда получается успешно их преодолеть. Например, если человек не по своей воле потерял работу. Или развелся с супругой, с которой много лет прожил в браке. Порой самооценка падает под действием жизненных передряг.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Повышение самооценки — процесс возможный и необходимый. Для этого есть разные методики. Разумеется, они не работают, если ситуация слишком тяжелая, у человека депрессия и он нуждается в помощи профессионалов.

Так как же повысить самооценку самостоятельно? Психологи рекомендуют доступные и несложные способы. Нужно понимать, что все они действуют медленно, не ждите молниеносных изменений. Избыточная торопливость в таких вопросах может даже помешать добиться желаемого. Регулярность и время — вот ваши главные помощники на пути к успеху. И обязательно не забывайте верить в себя и свои возможности. Если решение в пользу работы над собой принято, то начните меняться прямо сейчас, безотлагательно. Промедление может помешать настрою и инициировать навязчивые мысли из серии: «Я не справлюсь, это не для меня».

Каждый день стремитесь узнать что-то новое для себя. Самосовершенствование очень важно, а образование — первая ступень на вашем пути к успеху. И это верный способ повысить самооценку. Не стесняйтесь расспросить собеседника о предмете, который вам не понятен. Чем допускать глупые ошибки, лучше задать все вопросы заранее. Кроме того, это покажет вашу заинтересованность и серьезное отношение к говорящему.

Заботьтесь о своем теле. «В здоровом теле — здоровый дух!» — эти слова древних греков не потеряли актуальности. За счет здорового духа самооценка будет более адекватной. Не пренебрегайте посещением спортивного зала. Запишитесь на йогу или в бассейн. Найдите активность по душе. На женскую половину человечества подействуют регулярные визиты к косметологу, смена стрижки, маникюр.

Настрой и позитив — условия, необходимые для повышения самооценки. Улыбка — залог хорошего настроения. Ежедневно находите повод похвалить себя. Заведите специальный блокнот. В него можно заносить свои победы и удачные свершения.

Не сравнивайте себя с другими. У всех разные возможности, разный старт. В мире каждый индивидуален, отличен от остальных. И именно это и определяет силу каждого. Единственный человек, с которым можно сравнить себя, — это вы сами до перемен.

Если вас в чем-то обвиняют, не тушуйтесь и не оправдывайтесь. При необходимости дать объяснение сложившейся ситуации делайте это спокойно и уверенно.

Прощайте себе невольные ошибки и промахи. Мы все неидеальны, каждый может сделать что-то не так.

Будьте активны и не бойтесь браться за новое дело: отрицательный опыт тоже важен.

Как поднять самооценку женщине

Если ваша самооценка оставляет желать лучшего, вы можете повысить ее, проявив желание и должное упорство. Конечно, это не просто и не быстро, но то, какими вы станете после этой работы над собой, вам понравится.

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Основная цель всех действий, связанных с самооценкой, — принятие себя и ощущение собственной значимости и успешности без ущерба для чувства собственного достоинства.

Многих из нас дразнили в школьные годы, придумывая нелестные эпитеты. Даже спустя годы осадок от детских прозвищ вспоминается очень ярко. Так происходит, потому что детям тяжело дифференцировать реальность от мнения других людей. И вот уже взрослые, самостоятельные люди все равно остаются зависимы от высказываний со стороны. Главное, что стоит усвоить: не получится нравиться каждому. Важна только собственная оценка и вера в себя и в свои собственные возможности.

Если у женщины низкая самооценка, ей нужно окружить себя заботливыми, приятными людьми. Избегайте отрицательных эмоций, провокаторов и энергетических вампиров, общение с которыми только вызывает психоэмоциональное истощение. Общайтесь только с теми, с кем вам действительно хорошо, кто ценит вас и уважает ваше мнение. Такие контакты помогут повысить уверенность в себе.

Не тратьте свои силы на тех, кто полон недовольства. Они принесут в вашу жизнь только негатив. Такие люди наслаждаются отрицательными эмоциями и радуются, когда вокруг все плохо. Избегайте контакта с токсичным окружением. Тщательно отфильтруйте людей, с которыми общаетесь. Составьте список. Подойдите к вопросу серьезно и вдумчиво. Хорошая практика — попросить друзей похвалить вас. Пусть они назовут те ваши черты, которые им нравятся. Чем больше приятных слов вам скажут, тем эффективнее это поможет вам осознать свою важность.

Попробуйте повысить уверенность в себе, составив список своих достоинств и достижений. Постарайтесь оценить себя как можно объективнее. Знайте свои сильные стороны: это важно для адекватной самооценки.

Возможно, вы вспомните какие-то личные достижения, о которых знаете только вы. Это могут быть маленькие внутренние победы над собой, с успехом выдержанные жизненные испытания. Вспомнить все сразу бывает сложно. Не торопитесь. Можно вернуться к списку позже и время от времени пополнять его новыми и старыми заслугами. Отмечайте всё, не упускайте мелочей: из них складывается общая картина.

Как еще женщине повысить самооценку и уверенность в себе? Не забывайте, что только вы хозяйка собственного мнения, в том числе и мнения о себе. Не позволяйте другим управлять этим. Не допускайте, чтобы оценки других ограничивали вас и придавали вам сомнений и неуверенности. Иначе вы никогда не будете довольны собой и собственными действиями.

Предположим, у вас отношения с мужчиной и его поведение изменилось, что вызвало снижение вашей самооценки. Значит, не вы хозяйка своему мнению, а он. Если ваш партнер стал влиять на вашу самооценку, то вы сами позволили ему это делать.

Поймите, кто воздействует на вашу самооценку помимо вашей воли. Только осознание поможет избавиться от этого контроля. И вы сможете принять взвешенное решение по вопросу таких отношений, а также по поводу допустимости подобного управления вами.

Как поднять самооценку мужчине

Самооценка влияет на всю нашу жизнь. Масштабные исследования, проведенные в конце 20 века в США, показали, что на протяжении жизни у женщин самооценка в среднем ниже, чем у мужчин.

Чтобы повысить уверенность в себе, мужчине нужно набраться терпения: это процесс долгий и непростой. Но работать над ней важно и этим стоит заниматься, пожалуй, большинству людей.

Основные методы повышения самооценки основаны на том, чтобы повысить уверенность в своих возможностях. Ключевой момент — прекращение всяких сравнений с окружающими. Всегда будет кто-то более успешный, красивый и богатый. Невозможно состязаться со всеми сразу, соперников будет чересчур много. Будьте выше этого.

Мужчинам довольно просто повысить самооценку, занимаясь спортом. Это не только придает фигуре атлетичность, но и повышает выработку адреналина и мужских половых гормонов. Все эти факторы способствуют уверенности.

Исключите самокопание и прекратите себя ругать. Будучи зацикленным на негативных оценках собственной персоны, невозможно адекватно воспринимать свои возможности. Не допускайте самоуничижения, даже в шутку. Повышение самооценки напрямую зависит от тех слов, какими мы себя характеризуем, и от того, как мы к себе относимся.

Учитесь принимать комплименты и похвалы достойно. Не нужно смущаться, стесняться или умалять свои заслуги. Это сводит к нулю и их, и сам комплимент. А в подсознании закрепляется мысль, что вы не заслужили этих слов. Просто поблагодарите собеседника, этого вполне достаточно.

Как найти себя? Этот фильм изменит твою жизнь:

Заготовьте шпаргалки с положительными установками. Такие аффирмации хорошо работают при проблемах с самооценкой. Повторяйте фразы самому себе ежедневно, не ленитесь. При тренинге создайте приятную атмосферу, сосредоточьтесь на том, что вы произносите, — это увеличит эффективность. Просто поверьте в каждое написанное слово. Не убирайте карточки с текстом в дальний ящик. Пускай они лежат в удобном месте — в бумажнике или на зеркале в ванной и напоминают о себе в течение дня.

Изучайте психологическую литературу, читайте статьи по теме. Смотрите видео про самооценку. Пусть вас окружают приятные, веселые, добившиеся успеха люди. Делайте то, что вам действительно нравится, с радостью и удовольствием.

Трудно оставаться на позитиве, если работа опостылела, а дело, которым вы занимаетесь, вас не радует. И, конечно, на любимой работе самооценка неизбежно вырастет, так как вы будете чувствовать свою ценность и значимость. Если сменить сферу деятельности не получается, найдите себе приятное хобби, увлечение. Пусть оно доставляет те положительные эмоции, тот драйв, которых вам не хватает.

Будьте хозяином своей жизни. Не слушайте чужих наставлений, если они расходятся с вашим мнением. Не ждите одобрения окружающих. Принимайте ответственность за свои поступки.

Мужчина должен быть инициативным, без этого самооценку не повысить. Принимайте решения, не отстраняйтесь от происходящих событий. Пусть результат, каким бы он ни был, не влияет на ваши действия. Активность повышает веру в свои силы и, как следствие, способствует росту самооценки мужчины.

Каждый человек уникален и способен на многое. А процессе работы над собой перед вами откроются новые возможности. Не забывайте про самообразование. Информация и навыки — это очень важно.

Присмотритесь к тем, кто рядом с вами, к их отношению. Люди, которыми вы себя окружаете, отражают вашу самооценку, отзеркаливая ее. Начните верить в себя прямо сейчас, не нужно это откладывать.

«Я самозванец!», или Как самооценка влияет на вашу работу

Вот несколько ситуаций. Они отражают то, как самооценка влияет на нашу повседневную жизнь и деловые успехи.

История 1. «Я самозванец»

Некий Иван работает в компании «Независимые решения» пять лет. Месяц назад его решили повысить. Иван боится, что не соответствует своей новой должности. Он паникует при мысли о том, что он может быть не на своём месте. Страх полностью парализует его работу. Мотивация на нуле. Иван невольно делает всё, чтобы выглядеть ещё глупее: дурачится, подначивает коллег, неадекватно общается с подчинёнными. Все это, разумеется, вызывает недовольство руководителя, который увольняет Ивана. Мужчина же гордо заявляет, что был уверен, что так и произойдет.

Что же случилось с Иваном? В момент повышения его самооценка была слишком низкой, и он оказался не готов к таким переменам. Чувствуя, что теряет контроль, он начал делать глупости.

Наступление естественной развязки привело самооценку Ивана в соответствие с окружающей обстановкой.

История 2. Чужая идея

Федор руководит предприятием. Сотрудник по имени Василий передал ему записку с рационализаторским предложением. Читая докладную, Федор чувствует себя униженным тем, что эта идея возникла не в его голове. Он представляет, как Василий подсиживает его и занимает его место. Федор в панике пытается скрыть идею Василия и не дать ей ход.

Когда блестящая мысль принадлежит другому, человек с заниженной самооценкой испытывает страх и неуверенность. Он чувствует себя униженным и недостойным занимать высокий пост.

Это не что иное, как зависть, и она разрушает даже самые прочные отношения. И она — плод плохого отношения к себе. Человек боится, что его будут сравнивать с кем-то другим, более успешным и талантливым. Он уже сравнил себя с ним самостоятельно и сделал неутешительные выводы. Если бы самооценка Федора была адекватной, он бы порадовался достижению своего сотрудника и негативных мыслей бы просто не возникло.

История 3. Начальник — женщина

Виктору представляют его нового начальника Ирину. Мужчина злится и чувствует свою неполноценность и ущербность, так как его обошла «какая-то баба». Виктор не понимает, как могли не повысить и не назначить на эту должность его. Он мысленно представляет, каким образом можно показать начальнице ее место. Все эти чувства выливаются в неприятие руководства, конфликт и нежелание работать.

Шовинизм, расовая и другие дискриминации — яркая черта общества людей с низкой самооценкой.

Если в голове у мужчины сила равна половой принадлежности, то он панически боится успешных женщин и чувствует себя неуверенно рядом с ними.

История 4. Более успешный коллега

Олег — руководитель отделения крупного НИИ. Он узнал, что его организация пригласила на работу знаменитого разработчика из другой страны. Олега охватывает паника. Ему кажется, что начальство им недовольно и новый сотрудник приглашен, чтобы заменить Олега на его должности. Погрузившись в свои переживания, он запускает работу и проваливает крупное исследование. Когда директор справедливо делает ему замечание, Олег увольняется.

Когда самооценка на нуле, мы чувствуем постоянную неуверенность и страх за свое положение в обществе. При минимальных подозрениях на опасность для своего статуса в голове разворачивается картина бедствия и катастрофы. Рано или поздно это саморазрушение проявится провалом, который мы же сами и инициируем.

От проблем, связанных с низкой самооценкой, нет защиты даже у самых умных людей. Разум отказывается работать, мы действуем под влиянием адреналина и паники, совершая глупости.

История 5. Страх перед влиятельным клиентом

Борис работает аудитором. На встрече с руководителем клиентской фирмы ему предстоит огласить не самые радужные результаты последней проверки. Борис не уверен в себе. Подробный письменный отчёт, который он подготовил, содержит всю информацию, но на словах он пытается смягчить информацию, искажает факты и делает всё, чтобы не вызвать гнев начальника. Ассоциации из детства, где его подавлял жёсткий отец, мешают ему вести себя профессионально.

В психологии есть понятие эффекта Розенталя. Он заключается в том, что человек, проецируя свои страхи на окружающих и ведя себя соответственно, подводит ситуацию к тому, что то, чего он боится, сбывается. Если мы боимся, что нас осудят, это непременно произойдёт. Ведь мы сделаем все, чтобы это произошло.

История 6. Боязнь стать посмешищем

Ольга — новый маркетолог в компании N. Вчера ей пришла в голову замечательная идея. Мысленно она представила, как расскажет о ней начальнику. Она мечтает, что ее заметят и похвалят, а возможно, даже повысят. Но среди приятных мыслей фигурирует тоненький голосок, говорящий, что она никто и её точно не воспримут всерьез. Это голосок очень похож на голос ее матери, которая говорила точно так же и никогда не верила в успехи своего ребенка. Ольга не решилась представить свою идею: побоялась, что ее засмеют коллеги. А потом в рутине повседневных дел она вообще забыла о том, что собиралась что-то предложить.

«А что люди скажут?» — вот фраза, которая сводит на нет все попытки самовыражения.

Мы боимся выделиться из толпы, боимся, что нас засмеют, и в итоге не делаем ничего. Подавляя свою индивидуальность, мы расстраивается от того, что нас не ценят.

История 7. Самоутверждение за счет других

Сергей — крупный начальник. Он считает, что всегда прав, и наслаждается этим. Он всегда недоволен действиями подчинённых, критикует их и не позволяет им заниматься своими обязанностями, считая, что знает лучше. В разговоре с сотрудниками Сергей нарочито уверен в себе и любит акцентировать на этом внимание. Иногда он в шутку критикует себя: «Да, я великолепен — так получилось».

На самом деле Сергей отчаянно желает, чтобы никто не узнал, как ему страшно и насколько он не уверенный в себе человек. Все свои силы он тратит на создание невидимого барьера между собой и миром, унижая сотрудников и не давая им проявить себя.

Заниженная самооценка привела Сергея к тому, что он не даёт подчинённым раскрыть свои таланты, проявить себя. Продуктивность страдает, отношения в коллективе тоже.

Все эти истории учат нас тому, как сильно самооценка влияет на нашу жизнь и насколько она может помешать нашей карьере.

Как стать увереннее в себе?! | Петр Осипов. Бизнес Молодость

А если у человека завышенная самооценка?

А что же с людьми, самооценка которых чересчур высока? Как только их не называют: эгоист, выскочка, выпендрежник. Однако так ли это страшно, как к этому относятся?

Когда общаешься с кем-то с завышенной самооценкой, это становится ясно практически сразу. Самому же человеку тоже довольно просто определить у себя этот недостаток и вовремя начать работать с самооценкой.

1. Определение и причины развития

Завышенная самооценка — неправильное ощущение человеком своих ресурсов и потенциала, искаженная оценка своих действий, а мнение о собственной ценности при этом очень высокое.

Человек с завышенной самооценкой смотрит на мир свысока. Он общается только с теми, кто ему полезен. Друзей у него мало. Снижение самокритики приводит к необдуманным поступкам и неудачам.

Важно знать, что, если его таланты и лидерские качества не признают, он может впасть в состояние депрессии.

Насколько опасно такое состояние? Какие могут быть последствия завышенной самооценки? Этот вопрос серьезно изучают психологи, он же волнует и обычных людей, которые сталкиваются с этой проблемой.

Все специалисты, однако, рекомендуют сперва понять причины, которые вызвали такую гиперуверенность. Понимание факторов, которые спровоцировали такую ситуацию, даст ключ к решению проблем, связанных с завышенной самооценкой.

Этих причин много:

  • Комплекс неполноценности занимает первое место по частоте.
  • Детские психотравмы, комплексы.
  • Избыточное потакание родителями, осуществление всех детских «хочу».
  • Особенности работы (единственный мужчина среди женщин).
  • Популярность, звёздная болезнь (часто встречается у знаменитостей).
  • Склонность реагировать на чужое влияние (участие в клубе самосовершенствования, псевдопсихологических группах).

2. Как распознать и не упустить время? Основные признаки состояния

Чем отличается завышенная самооценка? Всем людям с завышенной самооценкой свойственна одинаковая модель поведения, общие признаки которой достаточно легко заметить. На первом месте у нарциссов они сами. Везде только «Я» — талантливый, уникальный, замечательный. Все остальные не существуют.

Человек с завышенной самооценкой не умеет общаться, у него нет и не может быть друзей. Его реакции на происходящее непредсказуемы и неадекватны, а критику он не воспринимает. Это приводит к одиночеству и неспособности жить в коллективе.

Каковы же основные проявления завышенной самооценки?

  • Излишняя самоуверенность, не зависящая от обстоятельств.
  • Безапелляционная убежденность в своей правоте и непогрешимости. Непринятие возражений и доказательств.
  • Стремление к карьерным достижениям, не зависящее от способностей и умений.
  • Неприятие критики, иногда весьма агрессивное. Другого мнения нет — только его собственное.
  • Отсутствие авторитетов и примеров. Все, что противоречит его мнению, неприемлемо.
  • Склонность обвинять всех вокруг в своих провалах.
  • Непринятие помощи других людей. Она расценивается как поражение и признание своего несовершенства.
  • Такой человек сделает все, чтобы о его промахах не узнали. Болезненно воспринимает неудачи.
  • Начинает разговор с местоимения «Я». Весь мир вращается вокруг него одного.

3. Легко ли жить людям с завышенной самооценкой

В интернете и печатных изданиях множество информации, как повысить самооценку и уверенность в себе. А что же делать тем, у кого она слишком высока? Для них подобной литературы не существует.

Значит ли это, что завышенная самооценка не проблема? Можно ли такому человеку адаптироваться и научиться жить нормальной жизнью, общаться с людьми и выстроить нормальные семейные отношения?

Специалисты говорят, что такому человеку необходимо поменять взгляд на жизнь в целом. Без этих изменений невозможно адекватно воспринимать события, происходящие вокруг. Чрезмерная эгоцентричность не позволит увидеть главное и нормализовать отношения с людьми. Если исправить самооценку человека, то жизнь его может наладиться.

Самостоятельно справиться с этой проблемой практически невозможно. Нужна длительная психологическая работа под контролем профессионала. Регулярные консультации специалиста, выполнение упражнений и самоконтроль могут оказать нужный эффект.

Одиночество — неизменный спутник человека с завышенной самооценкой. Среди других людей ему трудно, а успех и независимость переменчивы.

Страх ошибки, комплекс неполноценности и неудачи — вот к чему приводит в итоге завышенная самооценка. Однако при своевременной и длительной работе с психологом есть шанс решить такую проблему, не доводя ситуацию до критического состояния.

blog.molodost.bz

Как повысить самооценку мужчине?

В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!

Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.

Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.

Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.

Да и зачем мучиться, если можно все исправить?

Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена

Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:

Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.

Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.

Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.

  • Мужчины с заниженной самооценкой , которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага.Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
  • Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой , которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.
  • Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

    Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

    Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

    Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

    Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

    «Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
    Иоганн Вольфганг фон Гете

    Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

    «Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

    Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

    Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

    Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

    Третьего не дано.

    Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?

    В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.

    Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.

    Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.

    Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.

    В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».

    Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.

    Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.

    Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.

    Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.

    Расплывчатое понятие, согласна.

    Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.

    Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!

    Успешным покорителем вершин – нет, не станете!

    Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности

    Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.

    Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.

    Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.

    10 способов повысить самооценку мужчине


    Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.

    Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.

    Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:

    Не ругайте себя за неудачи.

    Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.

    Тренируйте свой ум и тело.

    Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.

    Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.

    Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.

    Научитесь принимать комплименты.

    Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.

    Перестаньте сравнивать себя с кем-то.

    Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.

    Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.

    Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.

    Все это добавляет уверенности.

    Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.

    Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.

    Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.

    Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.

    Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.

    Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.

    Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,

    чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:

    Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.

    dnevnyk-uspeha.com

    Как поднять самооценку мужчине — советы и примеры

    Как поднять самооценку мужчине — советы и примеры

    Каков он, ваш партнер – активный, пробивной лидер и душа компании или домосед, скромный работяга? У тех и других временами бывают проблемы с самооценкой, периоды, когда опускаются руки и накатывает негатив, чье-то замечание может надолго выбить их из колеи. Как поднять самооценку мужчине, поддержать его и не дать развиться негативным комплексам? Есть несколько советов!

    Чаще спрашивайте его мнение и совета

    Для любого мужчины необходимо, чтобы женщина/супруга признавала его значимость, хотя бы время от времени замечала его достоинства, спрашивала мнение. Это поднимает его самооценку и уверенность в собственных глазах. Поэтому спрашивайте его совета и следуйте ему! Интересуйтесь, замечайте его победы!

    Еще маленький секрет — с проявлением уважения связана и ежедневная доброта, участие. Попробуйте быть добрее к супругу! Уважение может проявляться в вашем общении, словах, поступках. День за днем оно способно положительно влиять на мужчину.

    Как поднять самооценку мужчине: пусть он будет «главой»!

    Сегодня, когда роли в семье меняются, и женщины уверенно отодвигают мужчин от главных позиций, так много представителей сильного пола с заниженной самооценкой. Попробуйте ненавязчиво вернуть мужчине статус «главы семьи»! Это очень важно еще и потому, что дает устойчивость, уверенность в завтрашнем дне – влияние Юпитера.

    Через почитание мужа и отца семья также развивается и укрепляется, появляется спокойствие у главы, поддержка в периоды сложностей, силы и мотивация продолжать род и развиваться.

    Еще момент — чтобы быть спокойным и уверенным по жизни, мужчине крайне важно иметь в доме свое личное пространство. Так, у хозяина обязательно должно быть свое место за обеденным столом, обустроенное рабочее место, любимое кресло в гостиной, шкаф для личных вещей. Важно давать мужчине возможность обустроить свои места по своему вкусу, внести поток «мужской» энергии в пространство дома.

    Также важно следить, чтобы в доме был незахламлен и хорошо освещен/обустроен восточный сектор. Через него в домашнее пространство попадает львиная доля энергии, которая может сподвигнуть мужчину свернуть горы.

    Благодарите и хвалите

    Как поднять самооценку мужчине за считанные дни? Начните выказывать ему уважение и благодарить. Но не переборщите! Хвалите, и он точно захочет соответствовать вашим словам, наполниться уверенностью и внутренней силой.

    Старайтесь не осуждать, не играйте в молчанку, не предъявляйте претензии. Разговаривайте, общайтесь уважительно, смотрите на мужа, как на личность.

    Направьте его на тренировки

    Важно помнить, что уверенность в себе, высокую самооценку и пробивные качества во многом дает планета Марс. Чтобы ее усилить, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, бегать, качать мышцы, плавать, отжиматься, тренировать тело, давать ему физическую нагрузку.

    К слову, плавание — самый полезный вид спорта, оно находится под влиянием гуны благости. В Ведах говорится, что плавание, быстрая ходьба и (для мужчин) борьба — самые полезные виды спорта. Поэтому предложите ему ходить вместе в спортзал, в бассейн, бегать по утрам, качать пресс. Спустя время вы увидите, что его уверенность в себе возросла

    Дарите подарки!

    Как поднять самооценку мужчине и порадовать его? Сделайте небольшой подарок, порадуйте оригинальным ужином, массажем, чем-то сделанным или купленным в его честь. Смело делайте подарки своим сыновьям, мужьям и отцам, взамен получите авторитет и славу в социуме, высокую самооценку ваших мужчин. Но важно, чтобы ваши намерения были искренними и направленными на служение близким!

    ezoterikaved.ru

    Как стать общительным и уверенным в себе мужчиной

    Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них? Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

    Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

    Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем.

    Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам.

    Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее.

    Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить.

    Что такое уверенность в себе: 10 признаков

    Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

    • Он харизматичен.
    • Ему комфортно: ничто его не смущает.
    • Он не боится шутить.
    • Ему не трудно подхватить нить разговора и легко влиться в беседу.
    • Он не боится обратить на себя всеобщее внимание.
    • Он в принципе не пугается чего-то и в жизни в целом. Встречая угрозы, он реагирует на них достаточно спокойно, почти никогда не впадает в панику.
    • Он реагирует на комплименты и подарки так, что хочется делать их ещё.
    • Он не стесняется просить о помощи и оказывает её сам.
    • Его колебания и сомнения не мешают ему действовать.
    • Он приветлив с людьми, но умеет отказывать. И деликатно, и жёстко.

    Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно.

    Почему уверенность в себе важна для мужчин

    Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества.

    Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь.

    Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

    Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё.

    Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира.

    Почему сейчас я не уверен в себе

    Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно.

    Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать.

    Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать.

    Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак.

    Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить.

    Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь.

    Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

    Как стать уверенным в себе

    Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее.

    Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить.

    Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

    • Изображайте её. Зарегистрируйтесь, как минимум, на трех лучших сайтах знакомств и начинайте общаться с девушками. Притворитесь уверенным человеком в ситуации, которая не влияет слишком сильно на вашу жизнь: в разговоре с коллегами, при знакомстве с новым человеком, на ивенте, где вы никого не знаете. Всего на несколько минут или на вечер. Остальные скорее всего примут вашу игру за чистую монету и не накажут за то, что позволяете себе слишком много.
    • Реализуйте свои амбиции в сфере, где вы хороши. У вас даже будет возможность доказать свою позицию — вы ведь специально заявляете о себе там, где что-то смыслите.
    • Будьте увереннее с друзьями: вы знаете их и их реакции. Если совсем страшно, можно предупредить об эксперименте. Именно они либо поощрят вас, либо остановят максимально аккуратно и безболезненно, если что-то пойдёт не так.
    • Помните, что вы ждёте от себя большего, чем другие. Это вы беспокоитесь о том, что мало достигаете, мало общаетесь, мало растёте и не можете чего-то сделать. Окружающих это или не волнует совсем, или волнует слабо.
    • Накапливайте банк комплиментов. Чтобы обрести уверенность, нужно смириться с тем, что вы хороший человек и чего-то стоите. Запоминайте комплименты и другие приятные реакции. Хвалите себя сами. Можете даже сделать этот банк материальным, записывая приятное и храня эти записки в красивой коробке.
    • Отмечайте собственные успехи. Иногда их просто не заметить. Попросите других хвалить вас за то, что им нравится, и отмечайте, что вам удалось сами. Каждый вечер, к примеру.
    • Следите за внешним видом. Поменяйте что-то во внешности, если она вам не нравится: стиль, причёску или даже телосложение. Довольным своей внешностью проще обратить внимание на другие аспекты.
    • Меньше тревожьтесь во время бесед. Готовьтесь к ним, если это что-то важное. Это поможет во время разговора меньше думать о том, как бы не сморозить глупость или не выставить себя в худшем свете. Концентрируйтесь на собеседнике и его словах: проявляя искренний и неподдельный интерес, вы получите такой же в ответ.
    • В течение недели записываете, что крутится в голове, когда вы чувствуете себя неуверенно. Изучите, к чему вы на самом деле придираетесь больше всего и что заставляет вас фрустрировать.
    • Составьте список вещей, которые вас неизменно радуют. От хорошей песни до каких-то покупок, встреч или событий. Напишите минимум 33 пункта разной сложности. Когда будете сильно уставать и нуждаться в позитиве, делайте что-то из списка. Но не убегайте в приятное сразу, как только заметили, что настроение портится. Разберитесь, что не так: это важно. И только потом вознаграждайте себя.
    • Учитесь ошибаться. Не думайте, что вы были хороши в этом всю жизнь. Ваша задача — научиться перестать бояться провалов и падений. Уверенные в себе люди и альфа самцы тоже падают, просто они привыкли воспринимать падения как полезный и даже позитивный опыт. Пробуйте на безопасном: не нужно первым же делом забрасывать работу. Обнаружьте, что страх падения может не мешать действовать. А затем — привыкайте к этому ощущению.
    • Не пытайтесь стать героем за один день. Обретение уверенности — это долгий внутренний процесс, требующий времени, усилий и перемен. Никто не способен пробудить в вас уверенность за пару часов или сутки.
    • Обеспечьте поддерживающий тыл: друзей или психолога, который будет рядом в пути. Слушать о сложностях, хвалить за успехи, помогать с принятием решений и трактовками событий.
    • Помните, зачем всё это затеяли. У вас будет миллион поводов опустить руки. Вспоминайте, как и зачем вы решили придать себе уверенности, быть открытым и общительным. Вспоминайте парня, который думал, как быть увереннее в себе с девушкой. Сравнивайте его с собой сейчас и радуйтесь прогрессу.
    • Не слушайте тех, кто говорит, что вы не справитесь.
    • Не старайтесь казаться лучшим человеком. Ваша задачаться — научиться ценить себя за то, какой вы есть сейчас.
    • Выделите себе «часы страха». Сядьте и концентрированно бойтесь пару часов или столько, сколько сможете. Записывайте, чего боитесь, как, почему. Представляйте, что может случиться, если вы ошибётесь. Просто бойтесь. Когда устанете — отложите. Через пару дней перечитайте и переосмыслите то, что тогда получилось. Некоторые страхи окажутся беспочвенными. А с остальными будет проще работать из спокойного состояния.
    • Не бойтесь людей вокруг. Они не хотят вам зла, даже если вы так для себя решили. Им не интересно специально делать вам хуже — дел и так хватает.
    • Постарайтесь избавиться от перфекционизма. Сейчас вы не идеальны. И не станете идеальны, когда обретёте уверенность в себе. Люди вокруг, даже уверенные, не идеальны тоже. Они тоже ошибаются, и вы будете продолжать ошибаться. Идеала нет. Нужно смириться с этим и подумать, как сделать лучше и приятнее то, что досталось вам вместо него.
    • Окружите себя уверенными людьми и наблюдайте за ними. Как и на что они реагируют? Как расставляют приоритеты? На что ориентируются и обращают больше внимания? Что, наоборот, не считают значимым? Велика вероятность, что вы поймёте что-то важное.
    ratingdatings.ru
    Высокая самооценка делает нас крутым и уверенным в себе мужчиной, перед которым открываются любые двери и который легко преодолевает любые препятствия.

    Женщина – это всегда показатель успешности и уровня жизни мужчины. Поэтому, если вы хотите вывести любимого человека на новый более высокий уровень, начните с себя. Уход за своей внешностью и желание развиваться всегда пойдут на пользу вам и станут для вашего мужчины отличным примером того, как нужно идти по жизни навстречу успеху.

    Почему у мужчина заниженная самооценка? Как повысить самооценку мужчине самыми лучшими и доступными способами? Читайте прямо сейчас!

    Поэтому будьте осторожны и помните, что настоящий мужчина обязательно должен заниматься саморазвитием.

    Как повысить самооценку: методы для мужчин и девушек. Что делать если нет уверенности в себе, причины проблемы и ее влияние на жизнь. Способы помощи другу с низкой самооценкой. Советы от психологов для повышения своей самооценки и уверенности.

    Первопричиной такой трансформации является заниженная самооценка, зачатки которой заложены в детстве. В процессе взросления и становления личности это ощущение усиливается, недовольство собой накапливается, появляются нерешительность, неуверенность. Только внутренняя сила, стойкость, поддержка близких могут помочь встать, начать двигаться вперед и стать сильнее.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку. Советы психологов. Какие же они

    Быть обладателем высокой самооценки, конечно, хорошо, но достичь этого не так-то просто. Отчасти проблема заключается в том, что этот показатель нестабилен: в один день он может взлететь до небес, а на следующий — стать ниже некуда. Ещё сложнее дело обстоит, когда мы пытаемся оценить себя в конкретных сферах жизни (семья, спорт, работа). Например, если ужин получится недостаточно вкусным, шеф-повар расстроится гораздо больше, чем человек, для которого приготовление пищи не является важным аспектом его идентичности.

    Важно знать меру: завышенная самооценка может сделать человека очень уязвимым. Он будет прекрасно себя чувствовать большую часть времени, но любая критика вызовет острую реакцию. А это сильно тормозит психологическое развитие человека.

    Если до подобных проблем вам ещё очень далеко и хотелось бы повысить собственную самооценку, то следуйте нашим советам.

    1. Правильно используйте аффирмации

    Формулы самовнушения — очень популярны, однако у них есть существенный недостаток. Часто они заставляют людей с низкой самооценкой чувствовать себя ещё хуже. Почему? Когда самооценка занижена, заявления вроде «Я добьюсь огромного успеха!» сильно противоречат внутренним убеждениям человека.

    Как ни странно, аффирмации чаще всего работают для людей, у которых и так всё в порядке с самооценкой.

    Но как заставить их работать на себя, если ваша самооценка оставляет желать лучшего? Произносите более правдоподобные формулы. Например, вместо «Я добьюсь огромного успеха!» говорите себе «Я буду стараться изо всех сил, пока не добьюсь желаемого».

    2. Определите свои области компетенции и развивайте их

    Самооценка основывается на реальных достижениях в тех сферах жизни, которые важны для вас. Если вы гордитесь собой, когда приготовили восхитительный ужин, чаще приглашайте гостей и угощайте их чем-нибудь вкусным. Если вы хорошо бегаете, подайте заявку на участие в спортивном соревновании и готовьтесь к нему. Определите, в каких областях вы компетентны, и ищите возможности подчеркнуть это.

    3. Учитесь принимать комплименты

    Люди с низкой самооценкой остро нуждаются в комплиментах, но в то же время не умеют правильно на них реагировать.

    Принимайте комплименты, даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко.

    Лучший способ избежать рефлекторной реакции отрицать все хорошие вещи, что о вас говорят, — подготовить простой набор ответов и тренироваться каждый раз произносить их на автомате, когда получаете комплимент в свой адрес. Например, скажите «Спасибо!» или «Это так мило с вашей стороны». Со временем желание отрицать комплименты исчезнет, а это явный показатель того, что ваша самооценка поднимается.

    4. Перестаньте критиковать себя, будьте мягче

    Если вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Чтобы вернуть чувство собственного достоинства, необходимо заменить критику на сострадание к самому себе.

    Каждый раз, когда вы недовольны собой, спросите себя, что бы вы сказали в такой ситуации лучшему другу. Как правило, к своим друзьям мы больше проникаемся состраданием, чем к себе. Но если вы научитесь подбадривать себя в непростых обстоятельствах, то сможете избежать понижения самооценки из-за критичного настроя.

    5. Убедитесь в собственной значимости

    Следующее упражнение поможет вам восстановить самооценку после того, как по ней был нанесён сильный удар.

    Составьте список своих качеств, которые важны в контексте ситуации. Например, если вам отказали в свидании, составьте список качеств, которые в перспективе помогут вам создать хорошие отношения (терпимость, заботливость, эмоциональность). Если не смогли получить повышение на работе, укажите черты, которые делают из вас ценного сотрудника (ответственность, трудолюбие, креативность). Затем выберите один из пунктов списка и кратко поясните, почему вы гордитесь этим качеством и почему оно будет оценено другими людьми в будущем.

    Попробуйте выполнять это упражнение раз в неделю или когда вам требуется толчок, чтобы поднять чувство собственного достоинства.

    и обретения уверенности в себе

    Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим эффективные способы, позволяющие повысить самооценку. Статья будет интересна широкому кругу читателей, так как содержит мудрые советы, которые принесут пользу каждому человеку. Перечисленные ниже способы также помогут обрести уверенность в себе и сделать свою жизнь более позитивной и гармоничной.

    Почему самооценка бывает занижена?

    Потому что мы живем в эгоистическом обществе, где каждый, стремясь быть лучше другого (или, по крайней мере, выглядеть таким — в глазах других людей или же в своих собственных), склонен «опускать» других.

    Человек понижает самооценку другого только потому, что у него самого она занижена — и он пытается компенсировать это путем подавления других, используя всевозможные доступные способы, прямые или косвенные. Люди с нормальной самооценкой не станут делать других «ниже» или «хуже»; они понимают, что все мы разные и каждый уникален по-своему, и у каждого свое место и роль в жизни. Идея «я лучше другого» — это признак раздутого и невежества, не более того.

    Как правильно оценить себя?

    Прежде чем мы рассмотрим, как повысить самооценку, следует сказать несколько слов о правильной самооценке в общем. Чтобы правильно себя оценить, нужно отбросить эмоции и посмотреть на ситуацию здраво, подключив . А то бывает так, что человек, начитавшись «умных» статей о повышении самооценки с помощью различных способов самовнушения, начинает мнить себя чуть ли не Богом, что, естественно, со стороны выглядит в лучшем случае смешно, а в худшем — создает человеку еще больше проблем.

    Оценивайте себя здраво. Не думайте, что самовнушением можно обмануть жизнь: хитрость может сработать, но, в конце концов, всё будет сбалансировано — каждый получит по заслугам. Неудачники — это те люди, которые в прошлой жизни оторвали себе жирный кусок пирога, но ведь оторвали они его из своего же будущего, поэтому теперь, когда будущее стало настоящим, остались ни с чем. В народе правильно говорят: на каждую хитрую гайку найдется хитрый болт.

    Поэтому лучшим способом повышения самооценки, безотказным и надежным средством, является работа над собой: , совершенствуясь в той или иной деятельности и делая добрые дела, человек реально оценивает себя выше , чем когда говорит и делает всякие глупости, а потому и получает больше, по заслугам. Вывод простой: нужно быть хорошим человеком и творить больше добра, тогда проблем с самооценкой возникать не будет. Идея, что жизнь можно обмануть — совершенно бредовая, и от нее лучше отказаться сразу.

    Методы, которые перечислены ниже — это крупицы мудрости, собранные в интернете.

    Как повысить самооценку: 20 способов

    1. Отказаться от любой деструктивной критики и самокритики. Деструктивная критика — это негативная оценка человека, действий или событий, что подразумевает попытку навязать миру свою точку зрения. Навязывание — это насилие, а жизнь не любит насилия, поэтому не тратьте свою энергию на то, что обернется против вас же. Если вы не можете без критики, измените ее с деструктивной на конструктивную, способствующую исправлению ситуации.

    2. Отказаться от негативных мыслей, перестать терроризировать себя разрушительными установками. Мысли творят наше будущее — о чем думаем постоянно, то и притягиваем. Думаем о плохом — притягиваем плохое, думаем о хорошем — притягиваем хорошее. Подпитывайтесь и распространяйте его вокруг — это эффективный способ повысить самооценку.

    3. Перестать винить себя и оправдываться. Если вы сделали что-то неправильно, и вас в этом обвиняют, просто признайте это, как факт. К чему лишние эмоции и оправдания? Да, виноват, да, исправлюсь. Не загоняйте себя в чувство вины и не ищите оправданий — это всё в прошлом. Будьте в настоящем и думайте о будущем творчески и позитивно — такой способ мышления наиболее оптимален для человека.

    4. Больше общаться с позитивно настроенными и уверенными в себе людьми , которые не пытаются на вас давить или делать «ниже». Выберите или перестройте свой круг общения, так как от этого напрямую зависит ваша самооценка и уверенность в себе. Говорят «С кем поведешься — от того и наберешься». На нашем сайте вы можете — просто для общения, или дружбы, а может и чего-то большего.

    5. Заниматься любимой деятельностью, которая приносит настоящую радость или удовлетворение. Если это не про вашу работу, значит нужно найти хобби, которое будет давать вам ощущение, что жизнь проживается не зря. Делая то, что вам по-настоящему нравится делать, вы обретаете уверенность в себе и, возможно даже, смысл жизни, а это значительно поднимает самооценку. Вы можете пройти бесплатный тест на предназначение , чтобы понять, какая деятельность принесет вам успех и настоящее счастье, и начать заниматься ею. Когда человек знает свое предназначение и занимается любимым делом, он живет счастливо, задействуя свои способности и таланты, и у него просто не возникает проблем с самооценкой.

    6. Быть терпеливым с самим собой. Меняя себя и внедряя в свою жизнь новую позитивную модель поведения, нам хочется немедленного вознаграждения за свои действия, но следует учитывать, что в материальном мире следствие отделено от причины каким-то количеством времени, и не всегда воздаяние приходит сразу.

    7. Планировать свое будущее. Поставьте себе реальные (вполне достижимые) цели, распишите реальные шаги по их достижению и регулярно воплощайте их в жизнь — это эффективный способ достижения успеха и обретения уверенности в себе. Не откладывайте на завтра и не позволяйте уму обдумывать больше, чем реально необходимо, так как уму свойственно думать много лишнего, сомневаться и находить оправдания, «почему бы этого не сделать». Если разум (а у женщин — интуиция) говорит «надо» и «лучше вот так», значит надо, и именно так.

    8. Прекратить жалеть себя и других. Если мы жалеем, значит, соглашаемся, что человек не может справиться с проблемой, что жизнь несправедлива, и что в следующий раз жертвой могу стать я. Если можете помочь человеку — помогите, но не настраивайтесь на негативную волну сочувствия и жалости, потому что сделаете хуже и себе, и другим. Попытки получить жалость и сочувствие (вместо реальной помощи) — это проявление подсознательного желания, «чтобы другим было не лучше, чем мне».

    9. С благодарностью принимать подарки судьбы. Очень часто люди думают, что слепая судьба посылает блага таким как я — недостойным. Судьба никогда не ошибается — просто существует задержка во времени, и мы не всегда можем отследить, за что нам пришло то или иное благо. Принимая подарки судьбы, продолжайте делать добрые дела, делитесь позитивом с другими, и вам по будет возвращаться все больше и больше добра. Такой способ взаимодействия с миром наиболее разумен.

    10. Не быть самонадеянным : «один в поле не воин». Просить о помощи — это не признак слабости, а свидетельство мудрости. Слабый стесняется и проигрывает, а сильный, когда ощущает, что нуждается в опоре, просит о поддержке, потому что он сам никогда не отказывает в помощи, если это в его силах и не противоречит здравому смыслу. Мы можем решать задачи, которые жизнь ставит перед нами, но никто не говорит, что это нужно делать в одиночку. Наоборот, взаимодействие с окружающим нас миром — это залог успеха. Найдите свою опору — и вы станете во много раз сильнее, обретете уверенность в себе и научитесь доверять окружающему миру.

    11. Любить свои недостатки и беды. Любые трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их преодолеваем, а не сопротивляемся. Сопротивление ситуации лишь усиливает ее, потому что мы не пытаемся принять её, а отталкиваем. Следовательно, решения нет, а скорректировать ситуацию можно, только приняв её. Справляйтесь с возникающими проблемами и ситуациями, это здорово повысит вашу самооценку.

    12. Заботиться о своём теле , ведь это не одежда, которую вы можете сменить по желанию в любой момент. Содержите тело в чистоте, лечите и предупреждайте болезни. Больной человек всегда слабее здорового. Зачем создавать самому себе лишние трудности? Устраняйте как только их обнаруживаете, не откладывая на потом.

    13. Доводить все дела до конца , так как незаконченные дела снижают самооценку и уверенность в себе, напоминают нам о поражении и слабости. Никогда не бросайте дела на полпути — тогда вам будет не в чем себя упрекнуть. Это замечательный способ постепенного повышения уверенности в себе.

    14. Не зацикливаться на обладании. Любая принадлежащая вам вещь, может внезапно исчезнуть или сломаться. И чем она была дороже, тем тяжелее её потеря, и тем больше эта утрата вас ослабит. Также и люди, которых мы пытаемся себе присвоить, в любой момент могут от нас уйти, а зависимость остается. В конечном счете, а в нашем пользовании находится только временно, не забывайте об этом. Поэтому будьте за то, что у вас есть, но не привязывайтесь к этим временным вещам.

    15. Перестать показывать свою значимость и делать вид, что вы лучше других. Если вы не соответствуете образу, который демонстрируете, окружающие будут ставить вас на место, и вы будете выглядеть смешно. Кроме того, таким поведением вы будете притягивать того, кто захочет помериться с вами тем, чем обычно меряются, и вы можете позорно проиграть, что никак не поспособствует повышению самооценки.

    16. Преодолеть свои страхи. Страхи — это самый главный разрушитель вашей уверенности в себе. Старайтесь чаще делать поступки, которые боялись делать, но обходитесь без глупостей, никому не нужного геройства и неоправданного риска. Может оказаться, что преодоление страхов — это наилучший способ добиться .

    17. Помогать людям, приносить пользу обществу и настраивать других на позитивную волну. Это придаст вам уверенности в себе; а когда вы поймете, что приносите людям пользу, уже не будете считать себя неудачником.

    18. Действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о прошлых неудачах. Сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.

    19. Изучать мудрость, пытаясь проникнуть в самые важные тайны жизни («кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?») и получить ответы на эти вопросы. По мере и духовного роста исчезают комплексы, неуверенность в себе и другие проблемы материального существования.

    20. Любить себя сейчас и всегда. Вы — уникальный человек, с неповторимым набором качеств и способностей, вы — неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. Бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого — сделал бы другим. Творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. Понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? Поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.

    Безусловно, есть и другие способы, позволяющие повысить самооценку и обрести уверенность в себе, и их тоже можно успешно применять в своей жизни. Материалы эзотерического сайта помогут вам в этом, например, статья и другие похожие материалы (ссылки на которые даны внизу страницы, под статьей).


    Обсудить на форуме эзотерики :

    Таблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.

    Что такое самооценка?

    Самооценка — это в первую очередь ваше реальное восприятие своего места в мире и того, что с вами происходит. Многие люди задаются вопросом о том, как ее повысить. Однозначного ответа на этот вопрос вы не найдете нигде. Важно разобраться в себе, дать адекватную оценку собственным поступкам, успехам и способностям. Если вы не верите в свои силы, то никогда ничего не добьетесь. Низкая самооценка всегда противостоит счастью.

    Следует сказать о том, что каждому человеку рано или поздно приходится оценивать других людей. К примеру, их поведение, манеры или внешний вид. Критерии идеала были заложены в наше создание еще в самом раннем детстве. Результат позволяет нам понять, как мы относимся к определенному человеку или предмету в действительности. После того как создание сформировало впечатление, оно дополняет готовый образ новыми деталями. Вот почему говорят, что первое знакомство самое важное. Нашу личную самооценку формируют множество факторов. Мнение людей является главным из них. Точно так же, как оцениваем мы, оценивают и нас.

    Как повысить самооценку и зачем это делать?

    Вы никогда не задумывались, почему одним людям везет больше, чем другим? Все, что с вами происходит, заложено в голове. Успех приходит лишь к тем, кто действительно по-настоящему этого хочет. Наши убеждения и мысли — это тот фундамент, на котором строится вся жизнь. Если вы этого не поймете, не сможете стать успешнее и счастливее.

    Есть люди, которые на подсознательном уровне не разрешают себе прийти успеху в их жизнь. Убеждения и мысли создают некий блок. Также зачастую они думают о том, что им полагается намного больше, чем они уже имеют. Перечисляют, почему этого достойны, а потом начинают обвинять себя в несовершенстве. Им в голову начинают приходить разные мысли, мол, надо больше работать, оказываться в нужном месте в нужный момент и т. д. Именно такие суждения формируют низкую самооценку. Нужно жить здесь и сейчас, радуясь каждому прожитому мгновению. Отгоняйте негативные мысли, иначе они вас съедят.

    Приведем в пример маленьких детей. Они никогда не думают о себе плохо. Это понимание заложено природой. С годами человек обрастает комплексами, неуверенностью в себе и заниженной самооценкой. Это мешает получить желаемое. Стоит только поставить перед собой четкую цель и поверить в себя, как жизнь наладится сама собой. У вас будут происходить удачные совпадения, приятные события и счастливые встречи. Любовь к себе — это ключ к счастью.

    Мысли и поступки

    Как повысить самооценку и уверенность в себе? Ответ прост. Нужно просто радоваться жизни без всякой причины. Просыпаясь утром, улыбайтесь себе в зеркале. Когда мы приобретаем уверенность, мы становимся светлее, красивее, привлекательнее и интереснее окружающим нам людям. Не общайтесь с теми, кто вам завидует или желает зла. Это не принесет вам счастья, к которому вы стремитесь. Отодвиньте страхи и опасения. Просто действуйте! Не думайте, что в неудачах виноваты люди или обстоятельства. Все это неправда — мы создаем жизнь собственными руками и выбираем себе друзей самостоятельно.

    Самооценка у детей

    Многие спрашивают о том, как повысить самооценку ребенку. Необходимо всегда его хвалить. Хоть и при рождении у малыша нет комплексов, они со временем могут появиться. В подростковом возрасте начинают проявляться худшие качества. Давайте разберемся, из-за чего это происходит?

    Дело в том, что человек формирует мнение о себе в соответствии с тем, что слышит и видит в своем окружении и в семье. Мы живем в мире стандартов. Многие родители называют своих детей «дырявой головой», «растяпой», «неумехой», считая эти прозвища вполне безобидными. Со временем они формируют у ребенка низкую самооценку. Он реже проявляет инициативу, становится неуверенным в своих силах и старается избегать серьезных задач. Дети, которых постоянно ругали родители, редко добиваются успеха. Не забывайте о том, что признание окружающих людей и личный успех зависят от уверенности в себе. Очень важно вовремя узнать, как повысить самооценку ребенку. Необходимо доверять ему сложные задания, а после их выполнения хвалить и вознаграждать. Есть разные дети. Некоторым очень важно общественное одобрение.

    Поскольку самооценка формируется в детстве, именно родители закладывают ее основы. Если постоянно ругать свое чадо, оно вырастет несчастным из-за недостатка родительской любви. В школе учителя постоянно твердят о том, что думать о себе — это плохо, эгоистично. То, что ребенок слышит от окружающих, воспринимается им буквально. Сверстники также нередко бывают жестокими. Высмеивают личные качества и обвиняют в недостатках. В результате планка ребенка падает настолько сильно, что в подростковом возрасте он не может себя полностью реализовать. Более того, чувствует себя несчастным и потерянным. В данном случае родителям необходимо крепко задуматься над тем, как повысить самооценку подростку. Следует постоянно отмечать его заслуги и поощрять их. Также немаловажно хвалить своего ребенка просто за то, что он есть.

    Но не стоит полагаться на то, что низкая самооценка возникает исключительно по вине родителей или окружающих людей. Неудачи, депрессии, стрессы могут подавить уверенность даже у взрослого вполне успешного человека. Не все способны адекватно оценивать свои поступки, достижения, черты характера и умения. Согласитесь, что расставание с любимым, увольнение, финансовый кризис, смерть близкого человека могут стать причинами низкой самооценки. Результатом является то, что неуверенный человек считает себя недостойным всех благ. Для него не имеет значения, считают ли так окружающие. В своих глазах он выгладит неудачником, даже если остальные считают его успешным.

    Самооценка человека бывает трех видов:

    • Адекватная. К ней должен стремиться каждый. Человек с такой самооценкой видит в себе и других людях только положительные качества, не замечая недостатки и слабости.
    • Завышенная. Люди видят в себе исключительно сильные стороны характера, напрочь отсекая недостатки. Такое самомнение приводит к тому, что другие им кажутся хуже. Высокомерие — закономерная проблема в отношении с окружающими.
    • Заниженная. Человек считает себя хуже других. Он думает, что недостоин привилегий и бонусов на работе, не заслуживает хорошего отношения своих коллег, родственников, друзей, семьи. Такое состояние нередко сопровождается чувством вины. Именно поэтому самый распространенный совет психолога, как повысить самооценку, — полюбить и принять себя со всеми недостатками. Поверьте, это работает.

    Это сделать весьма непросто. Именно поэтому мы изложим определенные методы, которые помогут человеку понять себя и адекватно оценить свои поступки.

    1. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Напишите на нем свои достижения, начиная с детства. Сюда можно написать, что вы сделали зарядку, познакомились с приятным человеком, влюбились или нашли хорошую работу. Пишите все, что считаете своими личными победами. Важно не только составить список, но и регулярно его пополнять. Это придаст вам дополнительный стимул, чтобы совершать каждый день хоть и маленькие, но подвиги. Таким образом вы сможете замечать свои достоинства. Благодаря этому методу вы больше не будете задаваться вопросом о том, как повысить самооценку. Психология личности говорит, что эта система действительно работает. Если не верите — попробуйте и убедитесь в этом сами.
    2. Очень важно мотивировать себя. Как мы уже говорили ранее, главной причиной заниженной самооценки являются неудачи, стрессовые ситуации, депрессии и невнимание окружающих. В общем, негативное восприятие себя или происходящих с вами событий. Позвольте себе расслабиться и отпустить ситуацию. Легкая медитация позволит хотя бы на пять минут позабыть обо всех проблемах, которые вас сильно тревожат. Займитесь йогой. Она поможет вам заглянуть внутрь себя и снять блоки.
    3. Найдите для себя какое-нибудь увлечение или хобби, где вам удастся достичь успехов. Займитесь силовыми упражнениями в тренажерном зале или рисованием. Главное, чтобы вам это занятие принесло внутреннее удовлетворение.
    4. Последний совет о том, как повысить самооценку человеку, таков: следует составить список всех положительных качеств (не менее 20) и повесить его на холодильник. Каждый раз, когда вам будет грустно, вы будете смотреть на перечень своих успехов. Это поможет полюбить себя, хотя бы на треть.

    Все же главным ответом на вопрос о том, как повысить самооценку, является то, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не смотрите на соседку, которая вышла замуж за олигарха, или одноклассника, который получил высокую должность в самой крупной клинике города. Все это к вам не имеет никакого отношения. Поймите, у этих людей своя жизнь, со своими проблемами. Вполне возможно, что они несчастливы. И еще, следует постоянно себе напоминать, что в этом мире есть огромное количество людей, которые добились больше вас, но не меньше и тех, кто не имеет ничего по сравнению с вами. Все люди очень разные. Оглянитесь: возможно, кто-то смотрит на вас восторженными глазами, желая прожить вашу жизнь, которую вы не цените.

    Как женщине приобрести уверенность в себе?

    Многие женщины не могут устроить свою личную жизнь. Психологи считают, что виной этому — неуверенность в себе. Для них также есть советы о том, как повысить самооценку и полюбить себя. Для начала следует сказать, что женщины более эмоциональны, нежели представители мужского пола. Именно поэтому им свойственно комплексовать из-за своих недостатков. Кроме того, женщины более внушаемы и доверчивы. Склонны к обидам и депрессиям. Следует отметить, что существует немало способов поднять свою самооценку, применимых исключительно к женскому полу. Ничто так не поднимает настроение, как поход в любимый магазин, красивая прическа или новое платье. Для представительницы прекрасного пола достаточно понять, что она красива, и тогда весь мир падет к ее ногам. Жизнь приобретет краски, и расцветет любовь.

    Милые дамы, запомните: чтобы нравиться мужчинам, вы должны себя полюбить. Для этого нужно немного. Сходите в салон красоты и на вечеринку. Оторвитесь по полной, выплесните все свои эмоции. Запишитесь в танцевальную группу, на фитнес или йогу. Там вы сможете по-новому взглянуть на себя и свое тело, заметить в себе то, чего раньше не замечали. Спорт помогает снять стресс, а физические нагрузки повышают настроение. Не забудьте, что вы также приобретете красивую фигуру, если регулярно будете посещать занятия, а это немаловажно.

    Порой мужчины задаются вопросом о том, как повысить самооценку женщине. Им можно посоветовать только одно: почаще делать своим возлюбленным комплименты. Это очень важно. Женщина должна чувствовать себя желанно и любимой. Только тогда она сможет ощутить себя по-настоящему счастливой. Если мужчина хочет, чтобы его любимая чувствовала себя комфортно, он должен время от времени делать приятные подарки, к примеру, абонемент в фитнес-клуб, на спа-процедуры или массаж. Теперь мужчины знают, как повысить самооценку девушке. После того как вы начнете уделять внимание своей любимой, она изменится. И в знак благодарности сделает все, что вы пожелаете.

    Как приобрести уверенность в себе после расставания или развода?

    Для женщины развод с мужчиной или расставание с любимым человеком никогда не проходят бесследно. Семейная жизнь очень важна для обеих сторон, ее нельзя просто взять и перечеркнуть. В душе остаются шрамы, которые заживают длительное время. Женщины более восприимчивы к разводу. Девочкам с малых лет закладывали мысль о том, что они — хранительницы очага. Именно поэтому разрушенный брак воспринимается женщиной как собственная вина. Если причиной развода стала измена мужа, самооценка падает ниже плинтуса. В голове поселяются мысли о том, что соперница оказалась лучше. На самом деле это неправда. Просто мужчины всегда ищут разнообразия. Есть и такие, которым необходимо постоянно ощущать вкус риска. Они не относятся к отношениям серьезно, а ищут лишь страсть. Зачем вам мужчина, который вас не уважает?

    Любовь к себе — ключ к счастью и успеху

    Для того чтобы заполучить заветный ключик, необходимо следовать очень простой методике, посвященной тому, как повысить самооценку после расставания. Ее главной целью является самоанализ. Сядьте и подумайте над тем, что вас тревожит больше всего. Задавайте себе конкретные вопросы, на которые вы давно мечтаете получить ответы. Затем отключите ваши мысли и постарайтесь услышать свой внутренний голос. Психологи утверждают, что ответы на вопросы кроются в нас самих. Если первый раз не получится, не отчаивайтесь, пробуйте еще. Главная ваша задача — отключить мысли.

    Для того чтобы забыть человека, достаточно простить. Это проще, чем вы думаете. Лягте на пол, вытяните ноги и закройте глаза. Прокрутите в голове ситуацию, которая вам неприятна. Постарайтесь изменить ее и мысленно высказать то, что у вас накипело. Затем представьте, что вы говорите человеку о своем прощении. Всегда повторяйте себе, что брак — это не только фрагмент из жизни, это источник опыта. Благодарите Вселенную за то, что дала вам шанс испытать то, вы испытали в жизни и преодолеть все трудности. После того как вы наведете порядок у себя в голове, вам больше не придется смотреть фильмы и читать книжки о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Вы просто будете знать, что на каждый вопрос есть свой ответ, который находится у вас в душе.

    Дневник успеха

    Для того чтобы стать счастливой, необходимо постоянно фиксировать свои достижения на бумаге. Записывайте комплименты, которые вам сделали, приятные встречи с друзьями и то, как вы прекрасно выглядите сегодня. Вы можете писать там все, что угодно. Отмечайте приятные мелочи. Пройдет время, и вы будете перечитывать написанное с улыбкой и гордостью.

    Карта желаний

    Ответить на вопрос о том, как повысить самооценку женщине, поможет карта желаний. Возьмите ватман и наклейте посередине свое фото. Вырежьте из разных журналов красивые картинки и приклейте их рядом с вашим портретом. Они должны символизировать успех, счастье, здоровье, богатство и красоту. Повесьте плакат прямо на стену. Просыпаясь утром, вы будете смотреть на него и улыбаться. Карта желаний — это модель вашей идеальной жизни. Через некоторое время мечты начнут сбываться.

    Как мужчине стать увереннее?

    Мужчины тоже страдают заниженной самооценкой, однако, в отличие от женщин, не всегда это показывают. Им несвойственны слабость и проявление эмоций. Для того чтобы ответить на вопрос о том, как повысить самооценку мужчины, необходимо сначала углубиться в суть проблемы. Задумайтесь, когда в вашей жизни случился переломный момент и что этому посодействовало. Оцените свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Когда вы поймете, что именно делали не так, сможете двигаться дальше. Не стоит слишком ругать себя. Постарайтесь просто трезво оценить ситуацию. Теперь перейдем к конкретным советам и рекомендациям о том, как повысить самооценку парню.

    Что нужно мужчине для того, чтобы стать уверенным в себе?

    1. Интеллект. Развивайтесь. Читайте больше книг, интересуйтесь тем, что происходит в мире. Общайтесь с умными людьми. Умный мужчина всегда выделяется из толпы.
    2. Спорт. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь плаванием, баскетболом или футболом. Главное — регулярно заниматься. В результате вы не только избавитесь от депрессии, но и приобретете красивое тело. Только представьте, как вы будете ловить на себе восхищенные женские взгляды!
    3. Увлечения. Найдите себе хобби, где вы сможете максимально себя проявить. Начните делать что-то своими руками, к примеру, собирать модели кораблей или мастерить мебель. Если вы творческая личность, живопись — как раз то, что нужно. Не бойтесь ставить на себе эксперименты и пробовать что-то новое. Вы спросите: «Как повысить самооценку мужчины с помощью хобби?» Очень просто. От результатов своего труда зависит самоуважение. Главное — делать то, что действительно нравится.

    Соблюдая все эти пункты, вы легко сможете не только поднять себе самооценку, но и вырасти в глазах окружающих людей. Главное — не откладывать все на завтра. Мы живем здесь и сейчас — помните об этом.

    Многие мужчины чувствуют себя несостоятельными из-за того, что в детстве не ощущали отцовского плеча. Нередко женщины задают психологам один и тот же вопрос: «Как повысить самооценку мужа?» Необходимо найти ему наставника, который будет служить примером. У одних это верный друг, у других — отец. Если у вашего возлюбленного нет никого, кто мог бы в трудную минуту дать совет, постарайтесь найти такого человека. В роли наставника может выступить даже тренер в тренажерном зале.

    Свою самооценку формируем мы сами. Главное — полюбить себя и поставить цель. У вас все получится!

    Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

    А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

    Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

    2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

    Инструкция

    Первый совет тем, кто задумался о повышении самооценки и уверенности: выделяйте время для себя, планируйте будущее. Если постоянно кажется, что весь мир против, стоит прислушаться к себе. И прежде чем мириться с миром, придется помириться с самим собой. Чаще всего заниженная самооценка — результат игнорирования собственных желаний, отсутствие внятных целей. Вместо этого — размытые маниловские мечты, «хочу миллиард или колье, как у киноактрисы».

    Необходимо найти время лично для себя. Спокойно обдумать, чего действительно стоит (и можно) добиться. Что не устраивает в первую очередь, от чего избавиться. Затем придет понимание, как это сделать. А дальше — планирование, постановка ближайших и отдаленных целей. И конкретные, небольшие, но системные шаги к цели.

    Большие цели недостижимы, когда человек находится в депрессии. В качестве первых, малых целей, можно рекомендовать формирование и закрепление полезных привычек. Чтобы вернуть уверенность в себе, повысить самооценку, необходимо уделить внимание организации собственной жизни. Здоровый сон, режим дня, пятиминутная (но ежедневная) зарядка, рациональное питание — это инструменты более эффективного функционирования человека. Банальные, на первый взгляд, советы могут существенно улучшить самочувствие, появятся силы для достижения целей, время для личностного роста.

    Вряд ли повышение самооценки, личностный рост, самосовершенствование возможны без интеллектуального развития. Читайте книги по своей специальности, желательно переводные. Постарайтесь развить свое хобби, в новом веке это увлечение может стать второй профессией. Читайте классическую литературу, мемуары достойных людей, являющихся для вас авторитетом.

    Прекрасный способ отключиться от постоянного негатива, копания в себе — активный отдых. Не обязательно это должен быть альпинизм или лыжная гонка. Главное, чтобы отдых был разнообразным и новым. Это позволит сменить обстановку и привычное окружение. Например: интересный кулинарный мастер-класс, авторская экскурсия по родному городу, выставка альтернативного искусства или посещение оперы (особенно, если до этого театр не был в чести). Все участники мастер-класса, все посетители выставки находятся в равных условиях. Это позволит отвлечься от постоянного сравнения себя с другими людьми, сделать большой шаг на пути к повышению самооценки и уверенности в себе.

    Самокритика разрушительна, она не поможет поднять самооценку. Нельзя постоянно себя ругать. Расходуется энергия, необходимая для практических действий. Если недовольный голос привычно звучит в голове, необходимо срочно унять внутреннего цензора. Закрываем ему рот так, как закрываем кран, чтобы не утекала вода.

    Используйте медитативные практики. Проанализируйте свои положительные качества в разных сферах: профессиональной, семейной, эмоциональной. Запишите их на небольшом листке и носите с собой. Почаще пробегайте глазами этот список. В трудной ситуации мысленно перечислите свои плюсы, это поможет обрести уверенность в себе.

    Чтобы настроить себя на завтрашнее выступление (важный разговор, собеседование), можно подготовить небольшую индивидуальную мантру. Несколько утвердительных фраз, перечисляющих лучшие личные качества и профессиональные умения. Интересные мотивационные тренинги для повышения самооценки и уверенности можно найти в интернете.

    Прислушайтесь к себе, проанализируйте, откуда поступает основной поток негатива в ваш адрес. Возможно, этот человек и сам внутренне нерешителен, потому и распространяет эту эмоцию вокруг себя. И еще. Не спорьте с дураками. Их мнение вряд ли отражает действительность. Энергию целесообразно тратить на собственное развитие и достижение конкретных индивидуальных результатов.

    Стоит понять, что поднять самооценку и уверенность в себе не очень-то и сложно. Сделать это помогут многочисленные тренинги в интернете, среди них много качественных и бесплатных. Но самое главное – стабилизировать самооценку (чтобы она вообще не понижалась).Здесь придется искать помощи только у профессиональных психологов.

    Узнаем как поддержать мужчину в трудной ситуации? Слова поддержки

    Мужчины только с виду кажутся сильными и способными на любые подвиги. Но бывают такие ситуации, когда без должной поддержки со стороны слабого пола не справиться. Когда все вокруг начинает разрушиться, возникают неприятности на работе, подводит здоровье или появляются любые другие трудности, то может опустить руки любой, даже самый стойкий человек. В этот момент рядом должна оказаться мудрая женщина, которая сможет найти правильные слова и поддержать мужчину.

    Любые отношения должны основываться не только на любви и доверии, но и на взаимной помощи, не столько физической, как моральной. Женщина – это надежный тыл, на который можно положиться в любой ситуации. Для того чтобы представительницы слабого пола могли оказать необходимую поддержку, они должны быть готовы ко всему.


    Основные правила поведения женщины для оказания поддержки мужчине

    Когда любимый муж или парень пришел домой расстроенный, с задумчивым видом, а от предложения покушать отказался, хотя всегда по возвращении с работы ел с аппетитом, при этом желает остаться в одиночестве, то следует вывод, у него что-то произошло, выбило его из привычного ритма жизни. В данной ситуации важно очень правильно выбрать манеру поведения женщине, в независимости от того, с какими проблемами пара столкнулась.

    Конечно, характеры у всех мужчин разные, и к каждому придется искать свой подход. Но существуют основные методы для всех:

    1. Не нужно сразу же начинать расспрашивать о проблемах. Мужчина, оказавшись дома, должен немного расслабиться и отвлечься. Самое оптимальное для женщины – заняться приготовлением пищи и при этом начать разговор совершенно с посторонней темы. Если парень не хочет общаться, то на некоторое время стоит оставить его в одиночестве.
    2. Когда мужчина будет готов к разговору, он подойдет сам, чтобы поделиться новостями или спросить совет у самого близкого человека. В этот момент нужно внимательно слушать его, ни перебивать, ни высказываться, не давать советы сразу, а дождаться, пока монолог будет завершен. Выговориться – это очень важно, и только от озвучивания проблемы становится гораздо легче.
    3. После того как разговор будет окончен, лучше всего сделать для мужчины расслабляющую обстановку – массаж, накормить вкусным ужином, включив при этом его любимую музыку или ТВ программу.

    Как поддержать мужчину в сложной ситуации? Вам нужно выслушать его, создать благоприятную обстановку для расслабления, придать ощущение внутреннего покоя и положительного настроя на будущее. При таких условиях человек получит долю уверенности в себе, сможет справиться со своими мыслями и найти решение проблемы. Женщина не всегда может подсказать выход из неприятной ситуации, но она способна направить в нужную сторону.

    Проблемы на расстоянии

    Понять, что человеку плохо, когда он рядом, легко, но как поддержать мужчину на расстоянии? Если возлюбленный уехал в другой город или страну, и там возникли неприятности, то тяжело становится не только ему, но и второй половинке. Конечно, женщина ачинает грустить, что находится далеко, но показывать это мужчине категорически запрещено. Иначе ему станет гораздо тяжелее, потому что по его вине страдает близкий человек.

    Как помочь, если любимый человек далеко?

    Вдали от любимого можно подобрать слова поддержки, которые помогут ему. Поэтому важно знать, что и как говорить.

    1. При получении неприятных известий очень важно не впадать в состояние паники, иначе как поддержать мужчину в трудной ситуации, если женщина не может совладать даже с личными эмоциями. Во время разговора по телефону главное дать собеседнику выговориться, после этого, сохраняя собственное спокойствие, отвечать. Если мужчина услышит в голосе половинки грусть или испуг, то это только добавит ему больше переживаний. А вот спокойный диалог поможет настроиться на поиск решения проблемы.
    2. Во время видеообщения женщина должна сдерживать слезы, не показывать всем своим видом даже малейшего расстройства. А если поговорить с парнем или мужем можно только посредством сообщений или письма, то здесь важно продумать каждое слова, благо для этого есть время, в отличие от прямого разговора по телефону или «Скайпу».
    3. Со стороны всегда можно рассмотреть проблему иначе. Поэтому после получения информации о ней, следует озвучить ее своими словами, показать понимание. Можно привести несколько положительных моментов этой ситуации, подсказать возможные пути ее решения.
    4. Не всегда мужчины хотят делиться своими неприятностями со своей половинкой, чтобы не огорчать ее, или считают, что справятся без чьей-либо помощи. Зная такую черту характера мужа, не нужно расспрашивать его, а лучше рассказать позитивные моменты, которые произошли с женщиной, или просто поговорить о чем-то другом, не касаясь проблемы. В таком случае мужчина расслабится, отвлечется и сможет спокойно подумать.

    Если вы думаете о том, как поддержать мужчину на расстоянии, то знайте, что лучшим решением здесь будет отвлечь его от негативных мыслей, от погружения в себя. Ему нужно помочь расслабиться, дать понять, что все не так плохо, как ему кажется.

    Низкий уровень тестостерона и самооценка. Какая между ними взаимосвязь?

    Как морально поддержать мужчину, когда ему плохо? Человеку может быть плохо не только, когда подводит здоровье, но и когда у него понижается самооценка. Как поддержать мужчину в таком случае? Помочь вернуть прежнюю уверенность в себе.

    Мужчины так устроены, что когда понижается самооценка, то вместе с ней падает концентрация очень важного гормона — тестостерона. Он способствует увеличению силы парней, влечению к противоположному полу.

    Когда снижается уровень гормона, то могут происходить разлады в отношениях, которые приводят к изменам со стороны мужчины, к разводу супругов. В такой ситуации муж начинает думать, что семья его обременяет, а он больше не способен ее содержать, и лучший выход остаться одному. Чтобы этого не произошло, в его голове должно быть четкое понимание того, что его дома ждут и примут таким, какой он есть.

    Вторая ситуация, к которой приводит падение тестостерона — поиск любовницы для поднятия его уровня. При этом бытует мнение, что жена не способна это сделать.

    Как только женщина замечает, что ее любимый впал в состояние депрессии, то сразу же стоит заняться повышением его самооценки, неважно, по каким причинам он загрустил.

    Поднимаем самооценку мужчине. Как сделать это правильно?

    Как поддержать мужчину и поднять его самооценку? Все очень просто:

    1. Не только женщины любят комплименты. Для мужской половины человечества они тоже очень приятны и важны — почаще стоит их говорить.
    2. Ничто так не повышает самооценку, как успех в делах, который замечает женщина. Поэтому нужно как можно чаще хвалить, даже по мелочам.
    3. Если мужчина думает, что он ни на что не способен, а семья справится без него, то лучший вариант – это показать его незаменимость. Для этого придется искусственно создавать ситуации, в которых потребуется помощь сильных рук. Например, можно закрутить как можно туже крышку на банке с огурцами и попросить мужа ее открыть, ссылаясь на то, что больше ни у кого из домашних это сделать не получается.

    Для поднятия самооценки и жизненного тонуса мужчины придется приложить усилия. Но это важно не только для него самого, но и для женщины. Потому как в депрессивном состоянии муж перестанет уделять ей внимание и помогать.

    Кризис

    Бывает, что мужчину увольняют с работы, он теряет источник дохода, в его жизни наступает тяжелое время. Поэтому женщине важно знать, как поддержать мужчину в кризисе. Лишившись своего места, он может не только впасть в депрессию, но и начать злоупотреблять алкоголем.

    Поэтому женщине нужно:

    1. Выслушать мужчину, узнать о причинах увольнения, его дальнейших планах.
    2. Начать поиск подходящих вакансий вместе.
    3. Не давить на мужчину морально, не унижать, не сравнивать с чужими мужьями, не пилить, а добродушно и спокойно поддерживать, предлагать варианты решения.
    4. Поговорить с друзьями мужа, чтобы они тоже его поддержали.
    5. Не строить отношения на финансах, нужно основывать их на любви и поддержке.
    6. При возможности женщина может найти для себя временный дополнительный заработок.

    Ошибки женщин

    Когда женщина начинает думать, как поддержать мужчину, то очень часто может допускать следующие ошибки:

    1. Не нужно проявлять жалость, лучше заменить ее лаской и заботой. Мужчина должен понимать, что он сильный, способен справиться сам с любыми невзгодами. А если начать жалеть, то самооценка непременно упадет. А вот, если женщина станет более ласковой, сделает массаж, погладит по спине и прочее, то это сыграет обратную роль.
    2. Шутить или говорить с сарказмом нельзя. Это может быть воспринято неправильно под воздействием эмоций.
    3. Нельзя таить злобу и обиду за отсутствие настроения. Лучше оставить мужчину в одиночестве, чтобы он мог побыть наедине со своими мыслями.
    4. Если помощь не просят, то не надо ее навязывать.

    Что нужно говорить, чтобы поддержать мужчину

    Важно не только вести себя правильно, но и уметь говорить нужные вещи. А как поддержать мужчину словами? Если вы ищете ответ на этот вопрос, то обратите внимание на следующие фразы:

    1. Дорогой или любимый, ты – (далее следует любой комплимент).
    2. Я очень горжусь тобой.
    3. Я в тебе не сомневалась.
    4. Я верю в твои силы.
    5. Я с тобой.
    6. Мы справимся.
    7. Можешь положиться на меня.
    8. Я ценю все твои поступки.

    Это примерный перечень слов, которыми можно поддержать мужчину. Главное — показать уверенность в нем, заботу, что он может на кого-то рассчитывать. Слова поддержки очень важны для мужчины, если их вовремя сказать, то трудная ситуация станет уже не такой непреодолимой.

    Небольшое заключение

    Для того чтобы поддерживать сильную половину человечества, нужно проводить огромную работу. Но если женщина любит, то она способна на все ради второй половинки.

    Как повысить самооценку: 10 проверенных способов

    Как побороть неуверенность в себе: Unsplash

    Заниженная самооценка — главная причина, по которой человек не может себя реализовать в обществе, семье. Этот фактор приводит к развитию неврозов и депрессий. Узнайте, как повысить самооценку, чтобы реализовать свои таланты и умения, научиться жить полноценно и счастливо, обрести гармонию с самим собой и окружающими.

    Как поднять самооценку: уважайте себя и бросайте вызов страхам

    Многие боятся, что их будут критиковать или порицать. Этот страх нужно в себе подавить, чтобы двигаться дальше.

    Иногда человек из-за страха выглядеть неправильно в глазах других старается меньше выходить в люди. Он перестает посещать общественные мероприятия, корпоративы, старается избегать общения с людьми на улице и даже близкими. Все потому, что потенциально боится провалиться и получить порицание в свой адрес.

    Это говорит об отсутствии самоуважения. Что делать в этой ситуации? Психологи рассказывают, как поднять самооценку:

    1. Усвойте, что вы индивидуальность, поэтому отличаетесь вкусами, внешностью, манерой одеваться и поведением от других людей. В разнообразии личностей прелесть человеческого общества. Поэтому чем ярче и смелее будете себя выражать, тем больше уважения заслужите у других людей.
    2. Установите в общении с другими людьми грани, за которые им нельзя переступать. Не позволяйте другим управлять вашей жизнью, диктовать вам правила поведения. На работе и в семье должен присутствовать компромисс.
    3. Ищите в критике позитивные моменты. Справедливые замечания позволяют человеку совершенствоваться. Если услышали критику от человека, к мнению которого стоит прислушаться, тогда возьмите на вооружение и меняйтесь в лучшую сторону.
    4. Хвалите себя за любые успехи и достижения.
    5. Научитесь смело заявлять другим людям о том, что вам не нравится в их поведении и отношении к вам.

    Повысить уверенность в себе поможет слово «нет»

    Научитесь говорить слово «нет»: Pixabay

    Люди с заниженной самооценкой часто делают что-то в угоду другим и в ущерб себе только потому, что не умеют отказывать. Часто этим пользуются манипуляторы. Не так просто определить, когда нужно говорить «нет».

    Отказ в помощи иногда может привести к разрушению родственных или социальных связей. Поэтому психологи вывели закон семи «нет» — описали ситуации, в которых отказ — форма защиты личности. Правила помогут повысить уверенность в себе. Их нужно придерживаться, когда:

    1. Внутренне не готовы к каким-то решительным действиям. Партнер давит, чтобы вы что-то изменили, совершили какой-то поступок, но вам это не по душе? Не чувствуете, что это правильно? Говорите «нет». Сделаете, когда это станет вашим решением.
    2. Заняты. Не выполняйте чужие обязанности в ущерб себе, не перегружайте себя.
    3. Считаете, что предложенное выходит за рамки морали или неприемлемо для вас лично (обременяет, травмирует).
    4. Вас используют — злоупотребляют вашими способностями, умениями, возможностями, временем, не оказывая взамен равноценных услуг.
    5. Не можете сделать то, что просят.
    6. Решение чужих проблем для вас чрезмерно стрессовый фактор.
    7. Вам не интересно то, что предложили.

    Как повысить свою самооценку: не общайтесь с «паразитами» и тиранами

    Хотите знать, как поднять свою самооценку? Уходите от общения с людьми, которые перегружают просьбами, указывают на ваши обязательства, ноют или, наоборот, излишне давят на вас.

    Люди-паразиты используют окружающих для решения собственных проблем. Они регулярно просят о какой-то помощи, услугах, а после и вовсе садятся на шею, переложив свои обязанности на более покладистого и угодливого человека. Как только скажете им «нет», подвергнетесь шквалу критики и упреков.

    Такие люди часто оказываются тиранами, начинают психологически давить — ныть, ругаться, сплетничать и интриговать. Обрывайте с ними связи, иначе будете жить чужой жизнью, а не своей и постоянно страдать, потому что кому-то в чем-то не угодили. Избавьтесь от комплекса плохого друга, жены или мужа, сестры или брата, неблагодарного сына или дочери.

    Как повысить самооценку: не ищите чужого одобрения

    Перестаньте ориентироваться на вкусы и убеждения других людей. Не ждите от них похвалы, а научитесь быть самим собой. Формировать самооценку, полагаясь на мнение других людей, — путь в никуда. В жизни будет калейдоскоп людей, и каждый будет иметь свое мнение о вашем внешнем виде и поведении. Окружение и даже родные всегда найдут, за что покритиковать.

    Вам сказали, что надели не ту рубашку или прическа не идет? Это только их мнение, выбор всегда за вами. Не пытайтесь всем угодить, следовать социальным стереотипам, иначе сотрете собственную личность, вечно будете искать одобрения у окружения.

    Повышаем самооценку при помощи здорового эгоизма

    Здоровый эгоизм состоит в том, что:

    • человек не разменивается по мелочам;
    • не позволяет себя использовать и унижать;
    • заботится о собственном комфорте, развитии и счастье.

    Такие люди умеют уделять себе время, убирают из жизни все ненужное и травмирующее — людей, отношения, связи, ситуации. Они ищут пути развития собственной личности, стремятся к самореализации.

    Как повысить свою самооценку? Научитесь блюсти собственные интересы, тратьте ресурсы (финансовые или временные) на себя. Тогда возрастет уверенность в себе, появятся силы для реализации планов, желание и потребность заботиться о других.

    Повышаем самооценку в одиночестве

    Научитесь находить время на себя: Pixabay

    Низкая самооценка возникает из-за ощущения собственной невостребованности, ненужности. Причина тому ограниченный круг друзей или знакомых. Часто в этом люди винят себя, находя в своей личности массу недостатков. Однако причина может быть в другом — в неправильном выборе круга общения.

    Используйте одиночество для самосовершенствования. Учите языки, танцуйте, занимайтесь спортом, читайте книги, посещайте выставки. Делайте все для собственного удовольствия. Развитие личности приведет к расширению круга общения.

    Как повысить самооценку девушке: любите себя

    Женщины всегда недовольны тем, как выглядят. Кто-то кажется себе слишком толстой, кто-то слишком худой. У кого-то короткие ноги или маленький бюст, большие уши или тонкие губы. Причин для критики и самокритики уйма.

    Следуя социальным стереотипам, многие уродуют себя пластическими операциями, диетами, усиленными тренировками. Это проявление заниженной самооценки. Ухаживайте за тем, чем наделила природа. Красота и молодость не вечны, поэтому сосредоточьтесь на сохранении индивидуальности и укреплении здоровья.

    Как повысить самооценку девушке? Развивайте женственность. Это не только красивые наряды, ухоженный внешний вид, томность и кокетливость. В первую очередь это нравственные качества: доброта, целомудрие, забота, нежность, скромность. Начните реализовывать эту сторону женской природы и приобретете внутреннюю гармонию.

    Как повысить самооценку: хвалите и балуйте себя

    Поднятие самооценки во многом зависит от вас самих:

    1. Не отказывайте себе в небольших радостях — отдыхе с чашкой чая, прогулке с друзьями, новых покупках или посещении интересных мест.
    2. Уважайте себя, свои желания, радуйте себя чаще, поднимайте настроение.

    Долой самобичевание и самокритику. Есть множество людей вокруг, которые с удовольствием расскажут, что не так в вашей внешности, поведении и поступках. Хвалите себя за достижения, за усилия и упорство, за способности и ум. Это повышает самооценку.

    Как поднять самооценку: не завидуйте

    Зависть — это грех, который не дает развиваться. Сравнение своих качеств и достижений с чужими — тупиковый путь самореализации:

    1. Нельзя быть умнее и удачливее всех вокруг (всегда найдется кто-то лучше вас).
    2. Результат сравнения будет один — неуверенность в себе, потеря душевного равновесия и удовольствия от жизни.

    Хотите понять, как повысить уверенность в себе? Будьте собой, живите собственной жизнью и своими успехами.

    Повышаем самооценку при помощи пяти правил

    Ведите здоровый образ жизни: Pixabay

    Мы повышаем самооценку разными способами. Вот действенные правила, которые помогут поверить в себя:

    1. Измените окружение. Чтобы стать успешным и поверить в собственные силы, найдите единомышленников, которые полны грандиозных идей, умных и креативных, сильных и волевых людей. Их активная жизненная позиция зарядит энергией. Это подтолкнет к развитию, самоуважению и уверенности в своих силах.
    2. Цените время. Разумно распределяйте время, относитесь с уважением к своему и чужому рабочему графику. Тогда все успеете и реализуетесь в рабочих и личных отношениях, поддержите социальные связи и укрепите семейные отношения.
    3. Выходите из зоны комфорта. Чтобы что-то изменить в жизни, открыть новые таланты и способности, ставьте перед собой непростые задачи, которые требуют душевного, физического и умственного напряжения. Каждая победа — шаг к уверенности в себе и повышению самооценки.
    4. Откажитесь от самоедства. Если замените самоанализ самокритикой, то от самооценки вскоре ничего не останется. Вместо этого придет уверенность в том, что вы неудачник. Перенаправьте энергию с самоедства на развитие достоинств. Не сравнивайте себя ни с кем.
    5. Ведите здоровый образ жизни. Спорт отлично заряжает энергией и повышает самооценку. В результате регулярных занятий не только приобретете отменную физическую форму, разовьете силу и ловкость, но и выработаете настойчивость и спортивную злость, которая поможет в работе и жизни добиваться поставленных целей.

    В конце добавлю: повысить самооценку поможет ведение дневника достижений.

    Каждому отводится всего лишь одна жизнь, чтобы стать тем, кем на самом деле хочется. Не тратьте время попусту на самокритику и людей-паразитов. Развивайтесь и радуйтесь жизни.

    Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1801362-kak-povysit-samoocenku-proverennye-sposoby/

    Как поднять самооценку после расставания с бывшей?

    Автор статьи:

    Рубрика:

    Поделиться статьей:

    Сейчас тебе может казаться, что ты в полной жопе. От тебя ушла любимая, растоптала яйца в пыль и оставила пепелище из надежд и планов. Но это временно. Мужик, женщины в критических ситуациях действуют иначе. Они способны смешать самооценку мужчины с грязью и уйти с высокоподнятой головой.

    Тем не менее, я хочу тебя поздравить! Это лучшее время, чтобы восстать в новом амплуа. Стать сильным, настоящим мужиком, на которого будут обращать внимание статусные девушки. 

    Смотри внимательно мои советы и применяй их в своей жизни.

    Читай также: Инструкция по оптимизму: как выбить из головы все дерьмо и перестать ныть?

    Чтобы окружающие перестали вытирать ноги о коврик из твоей самооценки, от тебя должно веять уверенностью. Мужчина, который

    • является полноценной личностью

    • ценит свое время, свои ресурсы

    • искрит мужественностью

    никогда не позволит сесть себе на шею. 

    Не нужно потакать всем капризам девушек. Это не сделает тебя альфачом в их глазах. Да, мужик должен оберегать и ценить свою женщину, но позволять сесть себе на шею и погонять хлыстом — не допустимо.

    • Твоя девушка требует прекратить встречи с друзьями после недели знакомства? Шли ее нафиг, ты сам выбираешь когда и с кем тебе проводить время.

    • Она хочет, чтобы ты покупал ей IPhone и бриллианты? Пусть покажет, что сможет дать тебе за такие подкаты.

    Ты же не торгуешься в магазине? 

    “ — Я хочу купить BMW за 10000$.

     — Но эта модель стоит 100000$/

    — Я такой крутой, поэтому возьму ее за 10000$.

    — Ну, ладно.”

    Так почему ты должен прогибаться под женщину, если тебе этого не хочется? На машину тебе такую скидку не сделают, в отношениях работает такой же принцип. При том, не только с женщинами.

    Мужчина, который взял на себя ответственность, стал хозяином своей жизни, притягивает только статусных и адекватных женщин. В его окружении нет бабомужиков и нытиков, он общается только с теми, кто достоин его внимания.

    Нет уверенности в себе? Прокачай ее, как мышцу. Посети тренинги, читай правильную литературу. Каждому нужен свой подход. И самое главное, не зарывайся в себе и своих комплексах. Удел мужчины — быть сильным, слабость и нытье оставь женщинам. 

     

    Да, ты можешь встретить этот пункт во многих моих видео и статьях. Пока мужчина не станет лучшей версией себя, ему не светит больше, чем он имеет сейчас!

    • Хочешь знакомиться со статусными девушками? Стань достойным их внимания.

    • Хочешь больше зарабатывать? Подними свою жопу и делай больше, чем сейчас. Открой свое дело, раскрути идею, которая давно сидит в твоей голове. 

    • Не устраивает твоя тушка? Сбрось вес или подкачайся.

    • Одеваешься, как задрот? Поменяй стиль. Твоя внешность — первое, на что обращают внимание женщины. Ухоженный мужчина априори красивый. Приведи в порядок свой гардероб, проработай все, что тебе не нравится в своей внешности.

    В современном мире созданы все условия, чтобы быть богатым и успешным. Настоящие львы пробиваются к вершине, диванные нытики сидят на жопе ровно и ноют. К кому ты себя относишь? Что ты делаешь, чтобы быть лучше?

    Да, мужик, это постоянная работа над собой. Наступать на горло своей лени очень тяжело, но сделав шаг в направлении к успеху, ты добьешься нужного левела. Если бы было так легко зарабатывать миллионы, все были бы миллионерами. Кружили бы моделей и отдыхали в Монте Карло на своей вилле. Но это пиздец тяжело.

    Поэтому собери свои яйца в кучу и топай навстречу успеху. Да, эта конкретная девушка растоптала тебя, но будет следующая. Захочешь, их будут тысячи, которые смогут дать тебе правильную поддержку и качественный секс. 

    Перестань зацикливаться на неудачах, анализируй их и делай выводы. Закончились отношения, значит пришло время повышать уровень девушек и покорять более достойных, красивых и умных. Но помни, что начинать нужно с себя. Повышаешь свой уровень, повышается уровень твоих женщин.

    Скорее всего, сейчас тебе хочется уйти в запой: жизнь — говно, все бабы — твари. Подумай, что ты получишь в итоге? Посаженую печень, пустой кошелек и так же нерешенные проблемы. Опустить голову в бутылку проще всего. 

    Научись расслаблять голову правильно, накатить ты всегда успеешь. Наше тело тесно связано с разумом. Женщины более тщательно прислушиваются к своему телу. У мужчин все по-другому: голова отдельно, тело отдельно. 

    Научись прислушиваться к своему телу, тогда твой разум будет проще относится к неудачам и расставаниям. Я говорю сейчас не о стандартном мужском “сбросить пар”, есть множество других способов прийти в состоянии гармонии тело-разум. 

    • Массаж. Да, некоторым помогает прийти в равновесие самый обычный массаж. Он приносит одни плюсы: расслабление мышц, время подумать, уединение с самим собой. Даже если это не твой метод, ты кайфанешь от процесса.

    • Йога, медитация. Мы живем в современном мире, в котором важно всестороннее развитие. Духовный рост так же поможет прийти к гармонии. Не стоит с головой уходить в процесс, но использовать духовные практики, как точку расслабления и перезагрузки — хороший вариант.

    • Общение с правильными людьми. В любой тяжелый период, мужчине нужна не жилетка для слез, а правильная поддержка. Друзья зовут залить горе или уже нашли тебе замену твоей пассии? В жопу таких друзей. Общайся с теми, кто поможет тебе стать лучше, а не будет тянуть к себе на днище.

    Читай также: Как пережить неудачный опыт в отношениях и идти дальше?

    Мужчине нужно к чему-то стремиться. Без цели мужик просто плывет по течению: школа-универ-работа-смерть. Ты хочешь так жить? Не думаю.

    Поставь себе цель, напиши список желаний, замотивируй себя двигаться дальше. Мужик без цели не сможет достичь высот. Обычно такие работают как раз на мужчин, у которых есть цели. То есть, они тупо исполняют чьи-то мечты, чтобы заработать себе на проживание. Грустно, правда?

    Да, сначала будет тяжело понять, чего ты реально хочешь от жизни. Всю жизнь мамы, папы, прохожие накручивают нам мнимые цели:

    • Ты должен хорошо учиться, чтобы найти высокооплачиваемую работу!

    • Ты должен выбрать хорошую девушку, чтобы создать крепкую семью!

    Знаешь, как распознать мнимую цель? Тебе сильно лень что-то делать ради ее достижения. Ты просто делаешь ЧТО-ТО, не обязательно то, что нужно, а результата нет или есть, но совсем никакой. Ни один мужик не готов рвать жопу, ради мнимой цели. Естественно, когда долго живешь в таком состоянии, наступают депрессия и неуверенность в себе.

    А чего на самом деле хочешь ты? От чего у тебя мурашки? Может ты мечтаешь увидеть пирамиду Кукулькана, а мама говорит тебе, что это все бред. Само собой, что нормальная девушка не будет видеть в тебе альфача. Она так же будет говорить тебе куда идти и что делать. И со временем, ей надоест играть с тобой и все: “Ариведерчи, малыш, ты хлюпик!”

    Хватит слушать окружающих, только ты в ответе за свою жизнь, за результаты и провалы. Ставь свои цели, достигай их и кайфуй. Поверь, ментальная длина твоего члена станет видна статусным женщинам издалека.

    Ты наверняка встречал мужиков-балаболов. Они знают все, но немного, разбираются в кораблестроении и приготовлении борща, расскажут тебе почем в Одессе рубероид и где растут ананасы. И при этом живут с мамой, берут у папы деньги на пивасик и ждут золотую работу. 

    Чтобы быть успешным, ты должен стать лучшим. Это касается не только финансовой стороны вопроса. Смотри, тебя просила девушка. Ты понимаешь почему это произошло? Да, можно спихнуть на несостыковку характеров, разные цели. На самом деле, от настоящих мужиков не уходят. Женщина подсознательно выбирает альфача, потому что она достойна лучшего. И, если такой попался на ее пути, добровольно она не выпустит мужика из своих рук.

    Твоя бывшая не видела в тебе настоящего мужчину. Родиться с яйцами — не значит быть мужиком. Так вот, твоя экспертность в какой-то определенной области поможет тебе достичь высот. Неважно в чем, главное, чтобы ты кайфовал от этого. 

    • Тебя прут автомобили? Разберись в этом вопросе глубже.

    • Тебе нравится спорт? Стань лучшим в этом деле или хотя бы изучи всю информацию.

    Тебе это поможет с самооценкой. Согласись, яйца становятся тяжелее, если ты в чем-то разбираешь на 100%. Главное, правильно научиться использовать эту информацию. В компании мужиков всегда можно блеснуть своими знаниями, найти единомышленников. Такая дружественная атмосфера прекрасно сказывается на поддержании нужных связей. 

    Это не говорит, что тебе больше не нужно ничего знать. Знаешь таких персонажей, которые любую тему переводят только на ту, где они эксперты. Нет, разностороннее развитие тоже важно для твоего ЧСД. 

    Ты научишься дисциплине. Чтобы изучить что-то, нужно приложить усилия. Ты перестанешь постоянно залипать в видосики на youtube, чесать яйца без дела. Твое свободное время будет занято. И для глупых мыслей по типу: “Она меня бросила, я говно!” тоже времени не будет.

    Хочешь получить инструмент для роста и развития?

    Перечитал множество статей, но так и не можешь понять, почему одни люди успешны, а другие нет?

    Забирай инструкцию по достижению целей

    “Хочу-делаю”

    в свой мессенджер

    Регистрируйся и узнай:

    Как работать с желаниями, чтобы они сбывались.

    Как правильно ставить цели, чтобы не сливаться на полпути.

    Что делать, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

    Регистрируйся, подтверди почту и забирай инструкцию!

    E-mail

    Мужик, не все рождаются альфачами, некоторым нужно нехило потрудиться, чтобы стать таковым. Мужчина не должен просиживать штаны на диване, он должен действовать, тогда не будет возникать мыслей о низкой самооценке или накатывать печаль о потерянных отношениях. Займись собой и помни, что рядом с настоящим мужиком всегда будут крутиться лучшие девушки.

    Я тебя прокачаю!

    Тренер по личностному росту, основатель академии Akloni,

    Антон Гломозда. 

    Обязательно прочитай эти статьи Антона Гломозды:

    Как полюбить себя, повысить самооценку и стать уверенным в себе?

    Твоя позиция — сверху. 7 качеств, которые должны быть у настоящего лидера

    Как правильно ставить цели и их достигать, не дожидаясь волшебных пенделей от жизни?

    Как мотивировать себя работать и вылезти из-под плинтуса? Советы для настоящих мужчин

    Как побороть неуверенность в себе и стать альфачом? 5 правил для настоящих мужчин

    #бывшая , #самооценка , #прокачка

    Популярные статьи

    Как стать счастливым?

    В прошлой статье ты узнал, как расстаться с женой. Сегодня поговорим о мужском счастье. Как стать счастливым? Как достичь счастья? Какое оно? Стать…

    читать полностью

    Живи на полную. Упражнение

    Ты уже знаешь, почему мужчины боятся красивых женщин.  Теперь давай немного отвлечемся и подумаем. Я хочу, чтобы ты выполнил упражнение. Для того,…

    читать полностью

    Что делать, если ты инфантильный? 7 признаков взрослого ребенка и 3 способа решить эту проблему

    Знакомься, мальчик Сережа, 35 годиков. Любит маму, “Танчики” и бухлишко. До сих пор греет яйца на родительском диване и имеет аллергию в острой форм…

    читать полностью

    Как повысить самооценку — мужчине, женщине, подростку, ребенку, упражнения, советы психолога

    Как повысить самооценку? Стать уверенным в себе человеком не сложно, если соблюдать все рекомендации психологов.

    Вы постоянно критикуете себя? Вы считаете, что не заслуживаете похвалы, и все делаете недостаточно хорошо? Тогда у вас однозначно занижена самооценка.

    Если это состояние возникает периодически и быстро проходит, то можно говорить о высоких требованиях к себе. Если правильно расставить приоритеты, достичь высокой планки будет несложно.

    Но если заниженная самооценка – величина постоянная, необходимо определить причины и провести работу над ошибками. Ведь именно внутреннее состояние определяет качество жизни.

    Причин может быть очень много, дать однозначный ответ практически невозможно даже самому себе. Но психологи выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать низкую уверенность в себе.

    Иногда люди демонстративно говорят о том, что они не справляются с поставленными задачами. Но в этом случае такая «показуха» не имеет ничего общего с заниженной самооценкой. Скорее, это способ уйти от ответственности и переложить важные дела на других людей.

    А вот человек, у которого действительно нет уверенности в своих силах, должен проделать серьезную работу над собой и разобраться, как повысить собственную самоуверенность.

    Ошибки родителей

    Очень часто взрослые, сами того не желая, взрастают в ребенке зернышко неуверенности. Повод не обязательно должен быть весомый, достаточно обидных слов из-за разбитой чашки, испачканных штанов или полученной двойки.

    Негативная реакция родителей оставляет осадок в детской ранимой душе, и с каждой необъективной или грубой критикой он только увеличивается.

    Негативные события

    Причиной того, что уверенность в собственных силах сошла на «нет», могут послужить неприятные события: проблемы на работе, безденежье, предательство друзей.

    Если происходит стечение таких обстоятельств, человек ищет причины в себе, и, как правило, находит. Вот только не всегда эта «находка» отвечает действительности. Поэтому не стоит делать поспешных выводов не в свою пользу.

    Тип темперамента

    Немаловажное значение на то, как человек воспринимает все, что с ним происходит, оказывает и тип темперамента:

    • Сангвиники и флегматики более уверенны в себе, их сложно «выбить из седла».
    • Холерики могут впадать в крайности: шкала их самооценки постоянно движется то вверх, то вниз.
    • А вот меланхолики очень часто неуверенны в себе.

    Окружающие люди видят в нас то, что мы видим в себе. Поэтому очень важно правильно мыслить. Наши мысли становятся нашими поступками. Человек с заниженной самооценкой вряд ли станет успешным и счастливым.

    Неуверенность в себе негативно отражается на психическом и физическом здоровье:

    • снижается устойчивость к стрессам,
    • возникают депрессии,
    • различного рода фобии,
    • нарушения функционирования ЖКТ.

    Поэтому так важно работать над повышением собственной самооценки.

    Уже давно не секрет, что мужчины и женщины по-разному воспринимают мир и оценивают события. Но сознательные попытки поднять уверенность в себе необходимы всем: детям, подросткам, сильному и слабому полу.

    Психологи дают рекомендации, которые помогут добиваться успеха.

    Мужчине

    Как правило, мужчина начинает сомневаться в себе, когда:

    • его возможности оказываются ниже, чем рисовало его воображение;
    • после расставания не по его инициативе;
    • он не соответствует собственному представлению о себе;
    • не оправдывает доверие, возложенное на него родителями.

    Поднимет мужчине самооценку:

    1. Позитивное мышление. Учитесь концентрироваться на приятных моментах, переживать эти эмоции ни один раз. Если тревожные мысли не дают покоя, не стоит лихорадочно пытаться от них избавиться. Намного эффективнее переключить внимание на что-то другое, то, что вызывает у вас улыбку.
    2. Правильно ставить задачи. Это очень важно. Если неверно сформулировать цель, достичь ее намного сложнее. Неудачи будут еще больше снижать самооценку. Масштабные задачи нужно делить на более мелкие этапы. Тогда их легче достичь, и путь к вершине не вызывает такой паники.
    3. Скажи «нет» скуке. Бездействие не лучшим образом сказывается на восприятии себя. Энергии необходимо давать выход, чтобы она не «консервировалась»» внутри. Русло можно выбрать любое: карьеру, спорт, активные прогулки.
    4. Забудьте о соревнованиях. Не нужно постоянно гнаться за людьми, которые кажутся намного успешнее. Соревноваться мужчина должен только с самим собой. Если сегодня вы станете лучше, чем вчера – это уже победа.
    5. Найдите свой «конек». Человек не может быть первым во всем, поэтому важно правильно определить свою нишу. Найдите то, что получается у вас лучше всего, и двигайтесь в этом направлении.

    Женщине

    Если мужская самооценка в большей мере базируется на внутреннем восприятии себя и собственных достижениях, то для женщин очень большое значение имеет внешность. Но далеко не все умеют ценить собственную индивидуальность. Особенно остро женщины ощущают неуверенность после измены.

    Специалисты предлагают простой план действий. Он является базой, но женщины могут вносить в него свои коррективы:

    1. Избавляемся от комплекса «отличницы». Многие женщины предъявляют к себе неоправданно высокие требования. Это происходит независимо от того, какая стоит задача: приготовить борщ или составить квартальный отчет. Позвольте себе ошибаться, это нормально.
    2. Отдых – обязателен! Насколько бы не была суетлива ваша жизнь, выделите себе хотя бы один день в неделю, который будете проводить так, как хотите вы, а не члены вашей семьи. Но они могут присоединиться к вам и весело провести время.
    3. Жесткая самокритика – главный враг. Она должна быть умеренной и адекватной. Такая самокритика станет двигателем прогресса. Но не переусердствуйте с «пинками», иногда нужно пожалеть себя и дать возможность передохнуть перед новым стартом.
    4. Установки общества. Перестаньте, наконец-то, их слушать! У вас своя жизнь, у родителей, друзей и окружающих – другая. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, определите, чего хотите вы, выпустите свою женскую интуицию на свободу.
    5. Примите себя такой, какая вы есть. Уверенность в своих силах не возможна без самоуважения.
    6. Не оправдывайтесь! Никогда не объясняйте людям причины своих поступков, если не считаете нужным это делать. Когда возникла такая необходимость, говорите четким и твердым голосом, демонстрируете уверенность в правильности своего решения.
    7. Не сравнивайте себя с другими женщинами. Категорически запретите себе это делать. Ели все-таки не удержались, то к каждому «минусу» сразу же добавляйте ваш «плюс», которого нет у конкурентки.
    8. Ежедневно выделяйте определенное время, которое вы будете посвящать уходу за своей внешностью. Это поможет вам всегда выглядеть аккуратно и ухоженно.
    9. Флиртуйте. Особенно это правило актуально для женщин после развода.
    10. Прощайте! Вы – Королева, поэтому стоит ли обращать внимание на людей, которые нелестно о вас отзываются? Простите и отпустите. Окружайте себя людьми, которые не будут унижать вас.

    Девушке/парню-подростку

    В подростковом возрасте дети очень уязвимы морально. Любая неудача убивает уверенность в себе.

    Поднять самооценку подростка под силу только родителям, самостоятельно справиться с этой задачей ему будет очень сложно:

    1. Хвалите! Поощряйте любые положительные стремления ребенка, хвалите его. Если у него что-то не получается, не нужно критиковать. Лучше предложите свою помощь или ненавязчиво дайте ценный совет.
    2. Помогите поверить в себя. Чаще говорите ребенку, что у него все получится, что он справиться. Подросток должен быть уверен в том, что вы в него верите.
    3. Научите правильно воспринимать критику. Интересуйтесь делами ребенка, знайте о его трудностях. Тогда вам будет легче научить его правильно относиться к критике учителей или друзей.
    4. Не «Ты», а «Я». Это правило относится к высказыванию претензий. Не нужно обвинять ребенка и говорить фразы, подобные этой: «Ты никогда не слушаешь…». Лучше замените на: «Я очень расстраиваюсь, когда ты…».
    5. Дайте право выбора. Любой ребенок когда-нибудь станет взрослым, поэтому уже в детстве нужно учить его принимать решения.
    6. Определите талант ребенка и помогите ему развивать его, поддерживайте стремление добиться успеха.
    7. Всегда и при любых обстоятельствах любите ребенка!

    Ребенку

    В принципе, все советы, которые работают с подростком, справедливы и для детей младшего возраста. Но есть некоторые дополнения и рекомендации:

    1. Просите совет. Чтобы подчеркнуть важность малыша, чаще просите у него совет, где это уместно. И следуйте ему. Просите помощи, как у равного.
    2. Наказания должны быть уместны. Дисциплинарные меры необходимо применять так, чтобы не вредить психическому или физическому здоровью ребенка.
    3. Прощайте малыша. Ребенок должен знать, что родители не держат на него зла и не таят обиду.
    4. Не унижайте.
    5. Не берите все обязанности на себя, дайте малышу возможность почувствовать себя дееспособной личностью. Это очень укрепляет уверенность в своих силах.
    6. Не сравнивайте ребенка с другими детьми.
    7. Собственным примером демонстрируйте, как нужно работать над ошибками. Например, «У мамы не получился торт. Ну, ничего, попробую еще раз».
    8. Вместе анализируйте неудачи.

    Человеческая психология такова, что иногда не достаточно просто послушать или почитать советы. Результат приходит только тогда, когда проделываются практические занятия.

    Специалисты предлагают ряд упражнений, помогающих быстро поднять уровень самооценки:

    1. «Ода самому себе». На бумаге зафиксируйте все свои положительные качества. Не стесняйтесь и не скромничайте, хвалите себя. Каждый день перечитывайте оду, обращайтесь к ней в любой ситуации, когда ваша уверенность начинает падать.
    2. «Формула любви». Каждый день подходите к зеркалу, и признавайтесь себе в любви. Говорите добрые слова, комплименты. Такой прием поможет вам принять себя и полюбить. Не нужно бороться с собой, разрешите себе быть несовершенным.
    3. «Вызываем уверенность». Сокращения мышц связаны с работой мозга, поэтому положительные эмоции можно искусственно вызывать. Задержите улыбку на несколько секунд – вы почувствуете радость. Играйте со своим лицом, учитесь вызывать нужные эмоции. Делайте вид уверенного человека.

    Очень сложно изменить другого человека, если он не хочет меняться. Но можно помочь ему посмотреть на ситуацию с другой стороны.

    Если вы видите, что человек страдает от низкой самооценки, помогите ему поверить в себя:

    • на листок бумаги нужно выписать: все его победы, цели, которые он достиг и поступки, достойные уважения;
    • делайте комплименты;
    • общайтесь с удовольствием, улыбайтесь;
    • спрашивайте совет;
    • подчеркните значимость человека для вас.

    Все рекомендации специалистов, как поднять заниженную самооценку, сводятся к следующему:

    • любите себя;
    • принимайте себя со всеми недостатками;
    • дайте себе право на ошибку;
    • не концентрируйтесь на недостатках;
    • общайтесь с уверенными в себе людьми.

    И напоследок: если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, и вы стремительно теряете уверенность в себе, делайте глубокий вдох-выдох и считайте до 10. Мысли начнут отступать, уверенность в своих силах опять начнет расти.

    Видео: Как повысить самооценку — советы психолога

    Как повысить уверенность | Искусство мужественности

    Мужественные мужчины — уверенные в себе мужчины. Людей привлекают мужчины, которые демонстрируют уверенность. К сожалению, в наши дни многим мужчинам вообще не хватает уверенности. Некоторые хандрит с опущенной головой, купаясь в жалости к себе. Другие путают мужественную уверенность с мальчишеской дерзостью. Эти люди путали уверенность с тупицей.

    Мужественная уверенность тиха; это неприхотливо. Но когда в комнату входит мужчина, который приобрел эту уверенность, люди могут это почувствовать.

    Следующие шаги помогут вам встать на верный путь повышения вашей уверенности. Внедрите их в свою жизнь, и вы быстро увидите результаты.

    Украсьте свой внешний вид. Найдите время для правильного ухода и одевания. Значит ли это, что нужно идти на метросексуал и намыливаться кремами? Нет. Это означает, что нужно потратить время на базовую процедуру ухода за собой и изучение основ правильной одежды. Принимайте душ и брейтесь каждый день. Почисти зубы.Проведите расческой по волосам. Хотя эти вещи просты, вы будете удивлены количеством мужчин, которые их не выполняют.

    Вдобавок найдите время, чтобы по утрам одеться. В спортивных штанах и потрепанной футболке ты выглядишь бездельником, а не уверенным в себе человеком. Хорошее практическое правило — одеваться так, чтобы вам не было неловко встретиться с женщиной или деловым партнером позже за импровизированным обедом. Вы сможете найти правильный баланс между непринужденностью и формальностью.

    Загляните в архивы наших мужских стилей, чтобы найти идеи, как улучшить свою внешность.

    Ставьте цели и достигайте их. Уверенные в себе мужчины ставят цели и держат их. Цели — это обещания, которые мы даем себе. Как можно быть уверенным в себе, если вы не можете сдержать данное себе обещание? Начните ставить и поддерживать цели сегодня, поставив одну цель, которую вы можете достичь сегодня, и сделайте это. Если вы постоянно спите, поставьте себе цель рано вставать и делать это.Если вы чувствуете себя неорганизованным, поставьте перед собой цель спланировать свой день и сделать это. Устанавливая и придерживаясь небольших целей, вы начнете укреплять свою уверенность. По мере роста вашей уверенности вы сможете ставить и достигать более масштабных целей, что, в свою очередь, еще больше укрепляет вашу уверенность. Это цикл самообслуживания, но все начинается с небольших целей.

    Упражнение. Ничто не может укрепить уверенность в себе, как упражнения. Повышенный кровоток заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вырабатываются гормоны, повышающие вашу уверенность в себе.Чтобы начать тренироваться, вам не нужен абонемент в тренажерный зал. Начните сегодня с упражнений с собственным весом.

    Изучите новый навык. Уверенные в себе мужчины — постоянные ученики. Изучая новый навык, вы демонстрируете себе, что способны адаптироваться ко всему, что бросает вам жизнь. В этой жизни вы можете приобрести миллионы навыков. Найдите то, что вы всегда хотели знать, и приступайте к работе над ним. Хотите узнать боевое искусство? Позвоните в додзё и запишитесь на занятия.Хотите узнать, как починить машину? Сходи сегодня в библиотеку и почитай книги по ремонту автомобилей. Просто сделай что-нибудь, черт возьми!

    Подведите итоги прошлых успехов. Сядьте в мужское кресло и приглушите свет. Вспомните моменты из жизни, когда вы добились успеха. Они не должны быть большими успехами. Вспоминая прошлые успехи, вы покажете себе, что вы не полный лабрадор. Осознание того, что вы можете добиться успеха, порождает уверенность в том, что вы можете приступить к новым занятиям. Запишите эти прошлые успехи в дневник.Когда вам нужно повысить уверенность в себе, вытащите его и просмотрите их.

    Статьи по теме

    Уверенный в себе человек: 10 шагов к повышению самооценки

    Уверенность в себе и чувство собственного достоинства в ваших мыслях

    Итак, вам интересно, как вы можете быть более уверенным в себе человеком . Возможно, вам интересно, как можно повысить самооценку на ? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, знайте, что вы не одиноки. Фактически, большинство мужчин в какой-то момент своей жизни испытывают трудности с уверенностью.

    Это верно в отношении молодых мужчин, которые только начинают свою жизнь, и мужчин постарше, которые немного более зрелы. Подвергать сомнению свою уверенность — неплохая вещь. Фактически, это говорит о том, что в данный момент вы помните о своем самовосприятии.

    Подкаст уверенности с доктором Муром

    Щелкните подкаст ниже, чтобы услышать 7 уникальных способов повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку. Если вы не видите проигрыватель ниже, нажмите на эту ссылку подкаста о доверии.

    Уверенность, чувство собственного достоинства и самооценка

    Секрет того, чтобы быть более уверенным в себе мужчиной, во многом зависит от того, как вы относитесь к себе, что, в свою очередь, сильно влияет на вашу самооценку.Хотя мы слышим, что такие работы, как самооценка , самооценка и самооценка , используются как взаимозаменяемые, на самом деле они имеют разные определения. Это особенно верно в мире, где больше внимания уделяется альфа-мужчинам.

    Давайте взглянем на эти слова и определим их так, чтобы у вас было более четкое представление обо всей этой мужской уверенности.

    Срок Определение
    Уверенность в себе Верить в ваши личные суждения и способность принимать решения.
    Самоуважение Эмоциональная оценка вашей самооценки
    Я-концепция Сборник представлений о себе

    Как видите, термины похожи по своей природе, но не в точности совпадают. Важно держать значения этих слов в памяти, пока мы рассмотрим 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Все это станет ясно, когда вы продолжите читать.

    Внимательность и уверенный в себе мужчина

    Прежде чем идти дальше, жизненно важно, чтобы вы познакомились с термином внимательность . По сути, внимательность — это терапевтический термин за 25 центов, используемый для того, чтобы помочь человеку сосредоточиться на настоящем моменте. Это осознание момента задействует все пять чувств, и многие бодибилдеры используют эту технику для набора мышечной массы.

    И на случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние.Думайте о внимательности как о инструменте, который поможет вам сосредоточиться на пути к самооценке.

    Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Вы готовы?

    Давайте приступим!

    10 советов уверенного человека

    1. Верьте в свою способность принимать правильные решения

    Один из основных ключей к укреплению уверенности в себе и повышению самооценки — это верить в свои способности принимать решения.Используя подходы, основанные на осознанности, и сосредотачиваясь только на этом моменте времени, подтвердите себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать правильные решения. Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

    2. Откажитесь от негатива

    В качестве дополнения к совету номер один важно научиться отключать негатив. Это означает, что нужно помнить о прошлом с оглядкой на настоящее. Иметь здоровую уверенность в себе означает сделать сознательный выбор не поддаваться уродливым высказываниям, сказанным вам в прошлом.Сюда также входят негативные высказывания о себе (см. Совет №6).

    3. Примите свои ошибки

    Нет на этой земле человека, который бы не ошибался. Вместо того, чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь их принимать. Ошибки, которые вы сделали, являются вашими, то есть они принадлежат только вам и никому другому. Главное — спросить себя: Чему я научился на своих ошибках?

    4. Сосредоточьтесь на своих активах

    Легко перейти в режим скидок, когда мы проводим анализ нашей самооценки.Однако уверенные в себе мужчины знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных активах в рамках сбалансированного подхода к самоанализу. Что положительного вы можете сказать о себе? Перечислите их. Это ваши активы.

    5. Практика признательности

    Благодарность — одно из тех слов, которые часто используют как своего рода универсальное средство для всего. По правде говоря, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку. Используя внимательность, спросите себя за что вы благодарны? Что хорошего происходит в твоей жизни? Благодарность — лучший друг смирения.

    6. Измените свою мысленную ленту

    Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в зеркало и сказать что-нибудь положительного о себе. Если вы боретесь с этим, это означает, что вы проигрываете негативную самокассету. Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед зеркалом, негативны. Может, пора сменить мысленную ленту?

    7. Принять изменение постоянно

    Еще одна черта уверенного в себе человека со здоровой самооценкой — это признание того, что изменения постоянны.Это означает, что вы постоянно меняете . Изображение, которое вы видите сегодня в зеркале, завтра будет другим, пусть даже немного. Возникает вопрос: Что вы делаете для позитивных изменений? Вы работаете над своим телом? Как насчет твоего ума? А как насчет твоего духа?

    8. Верьте, что вы достойны счастья

    Уверенные в себе мужчины понимают, что состояние счастья очень важно. Но для того, чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вам нужно верить, что вы достойны счастья.Ваша способность обрести счастье не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или этнической принадлежности. И имейте в виду, что есть разница между ощущением, что вы заслуживаете счастья, и тем, что вы его достойны. Достойный означает, что ваша самооценка способна впитать счастье в вашу совокупность.

    9. Сосредоточьтесь на самопомощи

    Обычно уверенные в себе мужчины заботятся о себе. Это означает, что вы согласны с желанием улучшить свой внешний вид; будь то бодибилдинг или физическая активность.Это означает инвестирование времени и ресурсов в средства для ухода, которые призваны подчеркнуть ваши сильные стороны и минимизировать проблемные области. Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на уходе за собой, зная, что они создают положительные изменения и поддерживают хорошее самочувствие.

    10. Примите свои недостатки

    Каждый человек на этой планете ощущал недостатки. Фактически, на каждый недостаток, который вы можете определить, вероятно, найдутся тысячи других людей, которые разделяют ту же проблему.Но спросите себя: действительно ли ваши так называемые недостатки , что плохо? Есть ли что-то, что можно извлечь из вашего недостатка? Как вы интегрировали свое несовершенство в свою общую самооценку?

    Confident Man Краткое описание

    Уверенные люди повсеместно принимают 10 концепций, упомянутых здесь. Они могут смотреть другому человеку прямо в глаза и удерживать взгляд. Уверенные в себе мужчины могут сделать это, потому что они приняли то, кем они являются в данный момент времени, и твердо верят в свою самооценку.

    Парадокс, конечно, заключается в том, что уверенные в себе мужчины естественным образом привлекают к себе других, в том числе романтические интересы и друзей. Уверенные в себе мужчины с высокой самооценкой также привлекают больше денег, лучшей работы и большего уважения, чем их менее уверенные коллеги. Уверенные в себе мужчины не созависимы, а независимы, что является побочным продуктом их самооценки.

    Есть отличная книга, посвященная укреплению уверенности, которая конкретно касается мужских проблем, которые вы, возможно, захотите прочитать, под названием:

    Укрепление уверенности. Да, это книга самопомощи, но вы будете удивлены, узнав, сколько мужчин, занятых в бизнесе, спорте и других сферах жизни, используют такие инструменты для улучшения своей жизни, включая таких крупных знаменитостей, как Христос Эванс. Фактически, он является ярым сторонником жизни, основанной на осознанности.

    Связано: Крис Эванс и метод RAIN для снижения стресса и беспокойства

    Я также дам еще одну рекомендацию. Книга называется «Секреты уверенности в себе».Это мощный инструмент, к которому вы можете обратиться за помощью, чтобы повысить свою самооценку и самооценку.

    Я рекомендовал его многим из-за множества практических упражнений. Более того, этот отлично подходит для того, чтобы помочь вам перестать негативное мышление, ведущее к самосаботажному поведению. Проверить цены на Amazon.

    Спасибо, что заглянули в Guy Counseling! Пожалуйста, поставьте лайк на Facebook и поделитесь в социальных сетях.


    16 способов почувствовать себя увереннее

    Если вы живете правильно, вы рискуете и выставляете себя напоказ — ради романтики, карьеры и занятий фитнесом.Из-за этого ваша уверенность время от времени падает. И если вы парализованы своим страхом потерпеть неудачу, постоянно пытаетесь набраться храбрости, чувствуете себя комфортно на сцене свиданий и излучаете уверенность в повседневной жизни, что ж, вы вообще мало живете.

    Тренер по уверенности Стив Эрри составил список правил поведения, советов и советов, чтобы вы могли отбросить неуверенность в себе, перестать сомневаться и расставить приоритеты в себе вместо того, чтобы угождать всем остальным. Вот 16 простых способов почувствовать себя увереннее сегодня.

    1. Тренировка

    Вставайте и двигайтесь каждый божий день. «Мы так долго проводим в голове, что забываем, что чувствует наше тело и что ему нужно», — говорит Эррей. Погружение в работу и обязанности может притупить запахи, ощущения и эмоции повседневной жизни из-за необдуманных движений и действий. «Физические упражнения возвращают вас обратно в ваш разум и тело, а также высвобождают эндорфины, которые вызывают удивительный физиологический кайф».

    2. Измените позу

    Дыши глубже.Стой прямо. Отведите плечи назад. «Было показано, что высокая и сильная позиция заставляет вас чувствовать себя более напористо, что может дать вам быстрый прилив уверенности, если вам это нужно», — говорит Эррей. Ощущение, что вы доминируете, может повысить вашу самооценку, но не принимайте это ни за что, кроме быстрого решения, советует Эррей.

    3. Сделай что-нибудь страшное

    «Если вы хотите сменить карьеру, столкнуться с серьезной проблемой, начать новые отношения или заняться новым проектом, доверьтесь себе, чтобы сделать один шаг», — советует Эррей.»Вот и все. Затем, когда вы сделали этот шаг, верьте себе, что сделаете следующий. Вы не знаете, что произойдет заранее, поэтому доверяйте своей способности участвовать в процессе, а не в результате ». Это отличное решение, если вы из тех, кто отказывается принимать решения, когда кажется, что все зависит от них, или если вы боитесь перемен. Вместо того, чтобы делать решительный шаг, измените одну или две вещи на неделю и посмотрите, что произойдет. Эти небольшие эксперименты могут помочь вам полностью трансформироваться.

    4. Соревнуйтесь с собой

    Желание и навязчивая идея приспособиться удушают, не говоря уже о том, чтобы утомлять. «И приспособленность — это не показатель успеха или популярности, это показатель незащищенности», — объясняет Эррей. «Замените желание представить себя таким образом, который соответствует ожиданиям других, и замените его мантрой, когда вы будете лучше работать и улучшите отношения, когда покажетесь самим собой». Это будет сложно; мы запрограммированы для сравнения. Но каждый раз, когда вы оглядываетесь и удивляетесь, как другим удалось добиться большего успеха, чем вы, это все больше и больше теряет вашу уверенность.

    5. Стремитесь к совершенству

    «Стремление к совершенству — впечатляющий способ разрушить вашу жизнь», — категорично говорит Эрри. Вы будете постоянно находиться в состоянии недовольства, потому что всегда будете чувствовать, что недостаточно хороши. «Совершенство — это делать все возможное, чтобы удовлетворить всех остальных». Чтобы исправить мыслительный процесс, примите все, что в ваших силах, и начните признавать, что вы достаточно хороши без совершенства в своей жизни.

    6. Признайте, что иногда ошибаетесь

    Всегда чувствуете необходимость доказать свою правоту? «Пора забыть об этом», — говорит Эррей.«Это ставит вашу самооценку в неправильное место и побуждает стремиться к тому, чтобы быть правым, а не быть счастливым или удовлетворенным».

    7. Держите толпу толпой

    Зачем вам когда-либо захочется окружать себя людьми, которые говорят или заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и резко снижают вашу самооценку? «Говорят, что вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому ищите дружбу и отношения, которые позволят вам почувствовать себя свободным», — говорит Эррей.

    8. Примите свои страхи

    Страх присутствует только тогда, когда есть риск, изменение или возможность.Вы не в меньшей степени мужчина из-за того, что боитесь или испытываете страх, и этого нельзя избегать или отталкивать. «Избегать страха — это супер-умный способ убить вашу уверенность, поэтому переосмыслите его как часть любого значимого усилия и рассматривайте его как возможность сделать шаг вперед, попробовать что-то новое, сделать все возможное и, возможно, получить массу удовольствия. ”

    9. Не притворяйтесь, пока не сделаете

    «Следование усталому совету« притворяться, пока не сделаешь »заставляет людей действовать так, как они думают, уверенные в себе люди, но чаще всего приводит людей к высокомерию и высокомерию», — говорит Эррей.«Настоящая, естественная уверенность заключается в том, чтобы доверять своему поведению, потому что вы уже достаточно хороши, а не притворяться определенным образом, потому что вы недостаточно хорошо себя чувствуете». Доверяй себе. У вас уже есть то, что нужно.

    10. Оставьте бдительность

    Это может показаться нелогичным, но ослабление бдительности может вселить больше силы и уверенности. «У всех нас есть один огромный общий страх — что мы недостойны любви или принадлежности и что нас отвергнут, и это подпитывает наше желание оставаться скрытыми или защищать себя», — говорит Эррей.Найдите способ убедить себя, что без доспехов все будет в порядке.

    11. Подумайте о себе, когда вы на высоте

    «Как ты выглядишь, когда тебе хорошо? — говорит Эррей. «Подумайте об этом — когда вы плывете, на пике игры, гудете или живы, что это позволяет вам делать?» Если вы похожи на большинство парней, это состояние благополучия позволяет вам делать то, что дается естественным путем, не задумываясь о том, достаточно ли вы хороши или достаточно уверены в себе для этого. Подумайте об этом в следующий раз, когда вы столкнетесь с серьезной проблемой.

    12. Всегда готов ответить на вопросы

    Трудно не чувствовать себя неловко, когда вам нужно завязать светскую беседу с незнакомцем, особенно когда разговор иссякает. Это лишает вас уверенности и заставляет чувствовать себя некомфортно. Исправление простое: у вас всегда есть пара вопросов, которые помогут исправить ситуацию. Эррей предлагает следующее: «Что самое лучшее в вашем [городе / работе]? Расскажите, как вы с этим начали? Расскажи мне больше о… »Простые разговоры, которые могут начаться, действительно могут стать опорой в случае необходимости.

    13. Владейте своими достижениями

    Каждый имеет тенденцию быть немного самоуничижительным, рассказывая историю своей жизни, навыков и достижений. Если вам часто приходится рассказывать истории, в которых вы изображаете себя маленьким, слабым или бессильным, прислушайтесь к этому совету: «Осознавайте, как повествование в вашей голове влияет на то, что вы делаете (и как вы это делаете), и отпустите любые старые истории, которые до мозга костей лишают вас уверенности, — говорит Эррей.

    14. Запишите

    «Уверенность отчасти возникает из честного признания собственных способностей, так что пора отдать себе должное», — говорит Эррей.Не пренебрегайте своими достижениями и никогда не думайте, что ваша жизнь ничего не стоит. «Напишите список как минимум из 10 вещей, которых вы достигли, создали или добавили ценности, и отдайте себе должное, где это необходимо».

    15. Найдите время для себя

    «Это ваша основная обязанность — убедиться, что вы физически и психически в порядке, и фундаментальным для поддержания этого является уделение первоочередного внимания питанию вашего разума, сердца и тела», — говорит Эррей. Даже если у вас очень плотный график, выделяйте время, чтобы каждый день заниматься чем-то, что действительно вас вдохновляет — будь то приготовление здоровой домашней еды, посещение тренажерного зала или медитация.Практика самоуважения и самосохранения подпитывает вашу уверенность.

    16. Знайте, что такое уверенность на самом деле

    Вы услышите, как женщины говорят, что любят уверенного в себе мужчину, а не высокомерного. Проблема в том, что парни часто путают их. «Высокомерие и уверенность — разные миры: высокомерие шумно и нуждается в других людях; уверенность тиха и не требует ничего, кроме уверенности в себе », — объясняет Эрри. Как только вы поймете разницу, вы никогда не будете беспокоиться и задумываться, не слишком ли уверены в себе.

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины — средства повышения уверенности для джентльменов

    Уверенность — это то, с чем многие мужчины борются внутренне, но это также то, что проявляется в ваших действиях и в ваших словах. В этом руководстве мы обсудим, почему уверенные в себе мужчины не делают определенных вещей и что они делают вместо этого.

    Что нужно для уверенного в себе человека?

    К сожалению, уверенность — это тема для обсуждения, которая часто является табу, потому что мужчин воспитывают так, чтобы они были «уверенными» как часть их мужественности, а если им не хватает уверенности, то их почему-то считают менее мужчиной. Именно по этой причине многие мужчины считают, что им постоянно нужно устраивать шоу, чтобы выглядеть уверенно. общество требует этого. Вы, наверное, знаете кого-то, кто всегда громко говорит и устраивает шоу, но, как гласит старая пословица, «действия говорят громче, чем слова.”

    Мужчины, которым не хватает уверенности, часто неуверенны, и им просто нужно постоянное одобрение со стороны окружающих, чтобы дать им чувство собственного достоинства. Однако в глубине души настоящая уверенность проистекает из понимания того, что вы обладаете внутренней ценностью и что вам не нужно, чтобы другие доказывали вам, что вы достойны. С учетом сказанного, вот наш список из 16 вещей, которых уверенные в себе мужчины никогда не делают. Держась подальше от этих вещей, вы будете казаться (и в конечном итоге стать) более уверенным в себе.

    1.(Уверенные мужчины никогда) Носите крупные яркие бренды и логотипы

    Громкие имена и логотипы редко означают повышенный уровень вкуса или стиля, но вместо этого опровергают статус, который вы хотите показать с их помощью. По сути, все, что носит большой логотип, говорит о том, что вы можете потратить на что-то много денег и что вы верите, что должны иметь более высокий статус в обществе. Большинство брендов используют дизайнерские этикетки или крупные логотипы, чтобы обозначить свое богатство и успех. Иногда, что еще хуже, люди носят их, чтобы вызвать у других ревность.Подумайте об этом так: крупные бренды и логотипы обычно ассоциируются с дорогими брендами, и вы не часто увидите футболку-поло с надписью «Aldi» или «Walmart» большими буквами.

    Избегайте ярких костюмов

    2. Одевайтесь неподходящим образом по случаю

    Уверенный в себе мужчина не боится носить то, что он хочет, когда он хочет это носить. В то же время все зависит от правильного времени и места; иногда (например, на похоронах или свадьбах) ваши собственные интересы и ваш собственный вкус в одежде должны отойти на второй план, потому что в этой конкретной ситуации другие люди более важны, чем вы.Безнадежно недодев или надев что-то вроде розового костюма, вы отвлекаетесь от цели собрания и привлекаете к себе внимание. На свадьбе речь идет о женихе и невесте, а на похоронах — об умершем и его семье. Даже за пределами особых мероприятий уверенные в себе мужчины редко носят ярко-розовые или неоново-желтые костюмы, за исключением таких случаев, как модники из Браззавиля, у которых целая субкультура носит красочные костюмы.

    Rolex Daytona в паре с костюмом

    3.Делайте вещи только потому, что это заставляет их выглядеть успешными

    Покупка дорогой машины или роскошных часов, которые вы действительно не можете себе позволить, вероятно, сначала заставит вас выглядеть успешным, но в конечном итоге люди всегда будут догонять вас. Кроме того, такие инвестиции могут иметь неприятные последствия, потому что люди никогда не любят, когда их обманывают. Например, если вы носите часы Rolex Daytona, которые стоят десятки тысяч долларов, но водите машину 20-летней давности, люди со временем поймут, что что-то странно.Плата за автомобиль в размере 1500 долларов в месяц может иметь неприятные последствия, если вы больше не можете себе этого позволить. Другими словами, не живите не по средствам, просто чтобы создать (ложное) впечатление — это подводит нас к следующему пункту …

    4. Страх быть несправедливым судом

    Уверенный в себе мужчина в целом доволен таким, какой он есть. Это не означает, что он не может стать лучше и лучше, но он не сомневается в этом и не стыдится себя. Уверенные в себе мужчины обычно не избегают определенных вещей только потому, что боятся быть осужденными.Недавно я видел профиль портного из Англии, который носит только одежду эпохи Регентства. Это означает, что он носит бриджи до колен, галстуки и цилиндры круглосуточно и без выходных. Итак, это высшая форма уверенности. Он носит что-то, потому что ему это действительно нравится, и он игнорирует мнение или суждения других людей о нем.

    Свен Рафаэль Шнайдер носит смокинг с черными шелковыми носками от Fort Belvedere и туфли-лодочки Opera.

    Другой пример: мне нравятся костюмы и вообще более формальный гардероб, поэтому я ношу их, даже если другие не любят.Это не доставляет мне дискомфорта, потому что я знаю, что мне нравится этот стиль, и это то, кем я являюсь. Для меня дело не в том, чтобы другие выглядели лучше или хуже, а в том, как мне нравится одеваться. В то же время, когда на улице очень жарко и я приношу дочь в детский сад, я могу просто надеть шорты, рубашку поло и лодочки. Хотя большинство людей сочли бы это довольно случайным для моего стиля, у меня нет проблем с этим — даже если зритель может поймать меня на улице — потому что мне комфортно, я знаю, что это правильно для меня носить в такой ситуации. , и меня это устраивает, что бы ни думали обо мне другие люди.

    5. Постоянно придумываю отговорки

    По сути, когда вы извиняетесь, вы перекладываете вину за свои действия на кого-то или что-то еще. При определенных обстоятельствах это может быть оправдано; Допустим, вы ждете на красный свет, и кто-то остановил вашу машину сзади, вы действительно ничего не могли бы сделать. В то же время, если что-то становится шаблоном, но «вы ни в чем не виноваты», это должно заставить вас задуматься.

    Когда я вижу это в людях, это красный флаг, потому что это означает, что они не осознают себя и всегда пытаются обвинить других в своих недостатках.Другие люди тоже это заметят и будут меньше уважать вас за это. Уверенный в себе человек понимает, что как люди мы склонны к неудачам и все мы делаем ошибки. Однако вместо того, чтобы обвинять других, они просто признают свои ошибки, учатся на них и продолжают жить.

    Свен Рафаэль Шнайдер с множеством товаров Fort Belvedere

    6. Дождитесь разрешения на действие

    Например, когда я понял, что должен быть предпринимателем и представилась возможность, я воспользовался ею, хотя в то время это было рискованно и я не был уверен, что это приведет к чему-то.Я не ждал, пока кто-нибудь скажет мне, что у меня это хорошо получается или что я должен попробовать, потому что в глубине души я был достаточно уверен, чтобы знать, что, вероятно, у меня это сработает. Поэтому, если вы знаете, чего хотите, не ждите разрешения других людей сделать что-то, просто действуйте в соответствии с этим. Это нормально быть уязвимым или обращаться за помощью к другим, если вы понимаете, что есть определенная область, которая не является вашей сильной стороной.

    Уверенность в себе также означает, что вы обладаете самосознанием, вы понимаете, где вы это качаете, а где сосете.Таким образом, если у уверенного в себе человека не возникнет проблем с признанием своих недостатков и поиском помощи у профессионалов, то неуверенный в себе человек, с другой стороны, предпочел бы притвориться, что знает все, даже если он этого не знает. Иногда в вашей жизни также есть люди, которые очень близки и важны для вас, и в таких ситуациях вам приходится работать с ними как одна команда. Например, когда я понял, что Gentleman’s Gazette может стать для меня постоянной вещью, я не просто вырвался вперед и пошел на это, но я также поговорил со своей женой и обсудил это, потому что мы поделились финансовыми данными в общей жизни, и если я просто принимаю решение для себя, вообще не учитывая ее, это показывает отсутствие уважения и понимания в отношениях.

    Босс-рывок

    7. Избегайте конфликтов любой ценой

    Я живу на Среднем Западе, где избегание конфликтов является частью культуры, однако я из Германии, мой отец из Бразилии, и там конфликты — это просто большая часть жизни. Для меня эти противоречия показывают, что есть золотая середина. Как уверенный в себе человек, вы не агрессивны или просто пытаетесь вступить в драку, куда бы вы ни пошли, потому что это делает вас очень неприятным человеком, и вы это понимаете. В то же время вы не хотите, чтобы люди просто ходили по вам в любой момент времени.Ни одна из крайностей не является здоровой, и избегание конфликта на самом деле его не решает, это просто означает, что вы пытаетесь сбиться с пути, а иногда это может привести к еще большему негодованию или к еще большей проблеме. В то время как неуверенные в себе мужчины могут уклоняться от конфликта, уверенный в себе мужчина признает, что проблема существует, и решает ее с уважением и в реальной манере. Это также может означать, что вам, возможно, иногда придется идти на компромисс, но всегда дело в самом деле, а не в другом человеке или в том, чтобы сделать его маленьким, но уважать его и находить хорошую золотую середину.

    Уверенный в себе мужчина открыт для конструктивной критики

    8. Боязнь обратной связи или неудобной правды

    Они просто часть нас, так чего волноваться? Попытки притвориться идеальными в конечном итоге только помешают вам поправиться. Вы не можете решить проблему, если отрицаете ее. Первый шаг — признать, что проблема есть, и проблема в вас. Например, неудобная правда обо мне заключается в том, что я плохой менеджер. Сейчас я управляю людьми, до определенного момента добился успеха.Однако, не признавая, что я плохой менеджер, я фактически сдерживаю рост своей компании. Так что вместо этого, если я осознаю проблему и создаю план, чтобы другие люди с лучшими управленческими навыками фактически брали на себя эти задачи за меня, это просто гораздо лучшее решение, и все начинается с того, что я становлюсь уязвимым и понимаю, что я » м не самый лучший во всем.

    9. Страх неудачи

    На самом деле неудача — это часть успеха. Как так? Что ж, подумайте об этом так: вы можете совершить много ошибок, если сделаете что-то действительно правильное.Конечно, всегда легко говорить о неудаче, когда вы находитесь в той точке, где вы уже сделали это и добились успеха, однако без неудач никто не может достичь мастерства. Например, в школе я узнал намного больше, когда получил действительно плохую оценку, чем если бы я получил хорошую оценку. То же самое и с деньгами: если я потеряю 20 000 долларов в своем бизнесе из-за неправильного решения, я извлеку уроки из этого и больше не буду этого делать. Поэтому я считаю, что неудача — это здорово, если вы принимаете ее и благодаря ей становитесь более продуктивными или лучше.Откровенно говоря, я думаю, что неудачи важны во многих сферах жизни, и иногда, если вы начинаете учиться терпеть неудачи на ранней стадии, вы делаете небольшие ошибки, а не не делаете никаких ошибок, а затем совершаете действительно большую ошибку, которая стоит вам так дорого, что все идет. вниз. Из-за этого уверенные в себе мужчины никогда не позволяют страху неудачи контролировать свою жизнь.

    Платформы социальных сетей

    10. Слишком серьезно относитесь к рекламе или социальным сетям

    Иногда, когда вы видите эти фотографии, может показаться, что мир вокруг нас ведет этот гламурный образ жизни, в то время как мы застряли в офисе, делая что-то, что нам не очень нравится.Если бы вы сделали закулисный снимок этой красивой фотографии, возможно, вы бы заметили, что все не так ярко, как кажется. Мир вокруг не идеален, и некоторые люди просто более искусны в том, чтобы делать фотографии, которые заставляют его выглядеть так, как он есть. Никто не совершенен, и это вполне возможно, но это также утомительно. Уверенные в себе мужчины не позволяют другим профилям в Instagram диктовать, насколько они счастливы своей жизнью, и если они понимают, что фотографии других людей могут иметь негативное влияние на их собственную жизнь, они стараются держаться подальше от этого и просто делают то, что могут изменить. чтобы сделать их удовлетворенными и счастливыми.

    11. Уступите давлению конкурентов

    Почему? Что ж, они знают, что для них хорошо, а что нет. Они не боятся высказаться, если кто-то хочет им что-то продать, хочет, чтобы они что-то сделали, потому что они знают, что в конце концов пожалеют об этом. Прекрасный пример этого — употребление алкоголя или курение. Когда другие люди пьют, они часто хотят пригласить других выпить вместе с ними и заставить их сделать это, даже если другой человек может действительно ненавидеть их состояние, когда они пьют.Уверенным в себе мужчинам нормально не пить, даже если они обычно любят пить.

    Не поддавайтесь давлению сверстников

    Я помню, как в старшей школе, когда я был подростком, было очень популярно курить сигареты, и это было частью того, чтобы быть крутым. Так что все мои друзья вокруг меня курили, и было такое давление со стороны сверстников, что я тоже курил, но меня это просто не интересовало, я просто не курил. Люди, которые настойчиво пытаются убедить других в том, что они должны делать то, что они делают, обычно не уверены в себе и не очень уверены в этом, потому что уверенные в себе мужчины осознают свои ограничения, но они также уважают мнения и желания других людей.и не пытайтесь просто продать им то, что им на самом деле неинтересно.

    12. Будьте любителями людей

    Нет ничего плохого в том, чтобы делать других людей счастливыми, и для этого всегда есть время и место. Однако людьми, которые нравятся людям, часто легко воспользоваться. Уверенные в себе мужчины обычно уравновешивают свои собственные потребности с потребностями других людей, чтобы все было уважительным, достойным, и никто не потерял лицо, не смутился или не высмеял. Теперь это начинается с того, что нужно быть честным с самим собой и просто говорить, если что-то у вас не работает.Это определенно один из тех навыков, которые вам, возможно, придется практиковать, но отказ — один из самых ценных инструментов в арсенале уверенного мужчины. Это также означает, что иногда вам нужно ставить на первое место себя или свои отношения, прежде чем работать. Если ваш начальник в третий раз просит вас задержаться допоздна, но у вас назначено свидание со своим близким человеком, возможно, вам придется сказать: «Извините, не сегодня». Это также означает, что вы должны сказать своим друзьям или знакомым, что вы не можете присоединиться к ним в этом дорогом отпуске, потому что у вас просто нет на это средств.Теперь всегда легко сказать «нет» и то, что вам не подходит. Уверенные в себе мужчины это понимают, но они также пытаются уравновесить это, выражая то, что работает для них, чтобы другие люди могли видеть, что это работает для них. Так что, если вас что-то не устраивает, не просто говорите «нет», говорите: «Нет, но вот что работает для меня».

    13. Спрятаться за ширмами или анонимно

    В наши дни очень легко говорить что-то в Интернете или по тексту, но часто люди никогда не скажут это лично.Взаимодействие в Интернете может привести к дегуманизации общения, и гораздо проще унизить кого-то или сказать о нем плохие вещи, когда это всего лишь удаленная транзакция, и вы можете спрятаться за псевдонимом, не привязанным к вашему существованию. Если вы боитесь быть связанным с чем-либо, что вы говорите, вам, вероятно, вообще не стоит этого говорить. Даже иногда наши комментарии на YouTube могут быть очень злыми, и я уверен, что большинство людей не сказали бы это мне лично, но за своим именем пользователя они были бы счастливы действительно разгрузиться.

    Я всегда помню, что у Интернета длинная память, и он никогда не забывает, так что, возможно, в какой-то момент что-то будет раскрыто, поэтому вам всегда лучше не использовать экран или анонимно, чтобы говорить то, что вы иначе не сказали бы . Кроме того, в целом это скорее трусливый поступок, а не признак уверенного в себе человека. При этом всегда есть исключения из правил, такие как устав разоблачителей, или это может иметь смысл, если один действительно влиятельный человек может просто убрать кого-то, кто критикует их.В таких случаях имеет смысл иметь анонимность или среду, где вы можете сказать что-то наедине.

    Если кто-то предлагает руку, особенно если это семья, вы ее протянете.

    14. Боязнь просить о помощи, если она им нужна

    Четырнадцать уверенных в себе мужчин не боятся просить о помощи, если она им нужна. Как предприниматель и генеральный директор, который начинал как персональное шоу с нуля, я всегда имел склонность просто хотеть делать что-то сам. Однако с годами я понял, что для того, чтобы действительно достичь чего-то и построить что-то большее, чем я, я должен полагаться на других людей, учить их в меру своих возможностей и верить им, что они могут что-то делать.И даже если они не на сто процентов похожи на меня, они все же могут внести значимый вклад, что в целом лучше, чем если бы я все делал сам. Смирение — это добродетель, и если вы попросите его правильно, вы заработаете уважение и не сделаете вас хуже. В конце концов, все сводится к самосознанию, и если вы поймете, в чем вы хороши, и будете придерживаться этого и передадите на аутсорсинг то, что у вас не получается, вы станете намного лучше. и в то же время вы расширяете возможности окружающих.

    15. Предположим, что мир вокруг них хочет их заполучить.

    Когда другие люди говорят или делают что-то, что ранит вас или ваши чувства, всегда очень легко предположить злой умысел. По моему опыту, в большинстве случаев люди не злые, но у них просто другой образ мышления, у них другое воспитание, они происходят из другой культуры или просто видят вещи иначе, чем вы. Предполагать, что вы знаете, что люди имели в виду или каковы были их намерения, очень непродуктивно, потому что вы автоматически предполагаете, что они именно такие, как вы, и что они будут интерпретировать определенные вещи именно так, как вы.Реальность такова, что они не делают этого, и уверенные в себе мужчины всегда доверяют другим людям сомнения. Конечно, это не означает, что вы должны позволять другим людям просто ходить по вам, старая поговорка «позор вам, если вы обманете меня один раз, позор мне, если вы обманете меня дважды». Если в прошлом люди неоднократно показывали вам, что они злонамеренны или злонамеренны, да, вы не должны доверять им сейчас, внезапно.

    16. Плохо относитесь к другим людям вокруг них (не имеет значения динамика силы)

    Люди, которые плохо относятся к другим, чтобы почувствовать себя лучше, — верный признак того, что они не уверены в себе.Оскорбление окружающих вас людей, таких как официант, продавец или обслуживающий персонал, просто делает вас незащищенным хулиганом. Например, я помню ситуацию, когда я был с кем-то, кто покупал вино на обед, и клерк пытался помочь и рассказывал нам, что, по его мнению, было хорошей ценой. Он сравнил более дешевое шампанское с дорогим, и человек, с которым я был там, просто вскочил и сказал, что я возьму дважды те, как он это сказал, и то, как он смотрел на этого человека и все вокруг. это казалось неловким, и мне казалось, что он делал это, чтобы чувствовать себя лучше, но я подумал, ну, может, он просто не имел в виду этого, и я дал ему преимущество сомнения.Однако позже во время ужина он хвастался, что произнес эту фразу и посмотрел на этого человека, и насколько возвышенным он был по этому поводу, и посмеялся над этим. Итак, было очевидно, что он сделал это только для того, чтобы почувствовать себя лучше на чужой копейке. Уверенные в себе мужчины не укрепляют себя, заставляя других людей чувствовать себя маленькими или менее важными, потому что они по своей природе знают свою самооценку и свою ценность.

    Какие вещи, которые вы видите, делают мужчины, которые кажутся очень неуверенными (или, наоборот, очень уверенными)? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях.

    Как повысить самооценку сына

    Подростковый возраст — решающий период в развитии самооценки мальчика. Поскольку уровень депрессии и тревожности у мальчиков-подростков продолжает расти, важно, чтобы родители знали, что они могут сделать, чтобы помочь своим сыновьям развить здоровую самооценку.

    Сделайте время

    Жизненно важным фактором в развитии у мальчика здоровой самооценки является чувство принадлежности и принятия дома.Когда мальчик чувствует себя принятым дома, это дает ему отличный трамплин для уверенного подхода к другим сферам его жизни.

    Принадлежность передается разными способами. Однако нет лучшего способа помочь вашему сыну ощутить чувство принадлежности к нему, чем проводить с ним время. Это может быть совместное выполнение повседневных дел, например, регулярное питание всей семьей, отдых перед телевизором, вождение автомобиля или выполнение домашних заданий.

    Все это способствует его чувству принятия и принадлежности.Однако, если вы хотите поднять у мальчика чувство единства и самоуважения, делайте с ним то, что нравится he , и делайте это регулярно.

    Слова имеют значение

    Слова, которые родители используют в отношении своего сына, следует рассматривать как топливо, подпитывающее его самооценку.

    Здоровая диета, состоящая из подтверждающих, уважительных и ободряющих слов, поможет воспитывать у мальчика сильное и позитивное отношение к себе. Однако диета из «ненужных слов» — унизительных имен, оскорблений, постоянной критики и унижений — приведет к появлению мальчика, которому трудно понять собственную ценность.

    Здоровые слова, которые особенно важны для самооценки мальчиков-подростков:

    • слов, подтверждающих их чувства, особенно отрицательные
    • слов, которые ищут их мнение и приглашают их участвовать в разговоре.

    Поощряйте, а не хвалите

    Использование положительных слов не означает прибегать к бессмысленной похвале. Постоянное хвалить мальчиков или говорить им, что они особенные или хорошие в чем-то, когда это не так, создает столько же проблем с самооценкой, как и оскорбления и унижения.

    Мальчики обычно знают свое место в иерархии. Когда взрослые пытаются сказать мальчикам что-то, что они интуитивно знают, что это неправда, в результате снижается самооценка, так как мальчики будут чувствовать жалость или ложь.

    Мой совет — не хвалить своего сына вообще. Вместо этого сосредоточьтесь на , подбадривая его . Хвала сосредоточена на одобрении или сравнении с другими. Однако поощрение сосредоточено на подтверждении чувств, усилий, характера и роста человека.Поощрение связано с реальным наблюдаемым поведением и продемонстрированными чертами характера и не предполагает использования таких прилагательных, как «умный», «приятный» или «особенный».

    Самый простой способ подбодрить вашего сына — это поддержать его, когда вы увидите, что он демонстрирует желаемые качества. Признавайте его, когда он делает правильный выбор, прилагает реальные усилия, совершенствуется в определенной области, проявляет доброту или терпение, демонстрирует смелость или честность или решает проблему. Вы также можете просто выразить благодарность за то, что он был им.

    Используйте свои сильные стороны

    Уверенность заразительна. Один из лучших способов помочь мальчику развить здоровую самооценку — это сосредоточиться на тех сферах жизни, в которых он хорошо себя чувствует или демонстрирует компетентность.

    Постоянно подтверждая сильные стороны своего сына, вы помогаете укрепить его личное мнение о том, кто он и на что он способен. Эта вера определяет его самооценку, которую он не может не использовать в других занятиях в жизни.

    Вы не поможете мальчику исправить его слабые стороны, уменьшив его причастность к своим сильным сторонам или проявление их.Однако, используя те аспекты жизни, в которых он чувствует себя уверенно, вы можете помочь ему повысить его веру в себя и готовность в других областях.

    Принесено вам Брайтонской гимназией

    Крис Хадсон является молодым экспертом, тренером по воспитанию детей и редактором журнала Understanding Teenagers. Найдите его на сайтеstandingteenagers.com.au. Эта статья о благополучии

    10 признаков низкой самооценки у мужчины

    Прежде чем вы углубитесь в понимание признаков низкой самооценки у мужчины, сначала важно понять значение самооценки как психологической конструкции.

    Без понимания истинного значения самооценки вы не сможете эффективно определить признаки низкой самооценки у мужчины.

    Итак, в чем же смысл самооценки? Самоуважение относится к пониманию человеком своей ценности. Мнение о себе — это чувство собственного достоинства.

    Эти факторы включают чувство компетентности, чувство принадлежности, уверенности в себе и собственного достоинства. Уровень самооценки человека играет решающую роль в различных сферах жизни, таких как профессиональная сфера, образовательная сфера, межличностная сфера и социальная сфера жизни.

    Роль самооценки в отношениях очень важна. Это потому, что от самооценки зависит, насколько вы любите себя или нравитесь себе, насколько вы уверены в себе и как вы относитесь к себе.

    Не только это, но также влияет на вашу мотивацию к достижению того, чего вы хотите в жизни, и на вашу способность формировать поддерживающие, любящие, уравновешенные и здоровые отношения.

    10 основных признаков низкой самооценки у мужчины

    Теперь, когда вы знаете о ценности чувства собственного достоинства и важности наличия умеренной или высокой самооценки, давайте посмотрим, как определить, что у парня низкая самооценка.

    Рассмотрим следующие 10 признаков низкой самооценки у мужчины:

    1. Он продолжает вас критиковать

    Низкая самооценка в отношениях может иметь очень неприятный оборот с точки зрения предсказания долгосрочного потенциала отношений. Почему это происходит? Это происходит потому, что у вашего мужчины заниженная самооценка, он чаще всего вас критикует.

    Он может сбить вас с ног, даже если вы добьетесь успеха. Он может легко бессознательно прибегнуть к подрыву вас или навесить на ваши победы ярлык простого совпадения или случайности.Проще говоря, он может проецировать на вас свою неуверенность в себе.

    Этот негативный поведенческий образец может легко вызвать у вас много презрения к нему. И когда вы испытываете к нему сильные негативные чувства, это может повлиять на будущее вашей связи.

    2. Очень негативно ко многому в жизни относится

    Ваш мужчина отрицательный? Это еще один характерный признак низкой самооценки мужчины.Мужчины с низкой самооценкой часто крайне пессимистично относятся к своей жизни и жизненным событиям.

    Их ожидаемая продолжительность жизни и ожидаемые результаты обычно отрицательны по своей природе. И если вы состоите в романтических отношениях с таким мужчиной, вы обязательно станете жертвой нескольких упущенных возможностей в своей жизни. Почему?

    Это происходит потому, что его негативное отношение передается вам. Вы можете постепенно начать воспринимать возможности как угрозы, а не как вызовы. Парни с низкой самооценкой просто любят жаловаться на жизнь.

    Они просто будут ныть вам, если вы расскажете им о какой-то проблеме, с которой столкнулись. Вы вряд ли когда-нибудь получите предложения по решению проблемы, с которой вы можете столкнуться.

       Ссылки по теме:    Как самооценка способствует успешным отношениям  

    3. Ревность приходит легко

    Неуверенность в себе — еще один признак низкой самооценки мужчины. Уверенность в своих способностях, внешности, навыках, потенциале и т. Д. — все это важная часть высокой самооценки.

    Уверенность в том, насколько вы ценны для своего партнера, имеет решающее значение для поддержания отношений. Ревность и неуверенность в том, что они ценят своего партнера, являются явным признаком неуверенности мужчин.

    Ваш партнер чувствует себя неуверенно или расстроен из-за ваших друзей-парней? Им не нравится, что вы проводите время со своими двоюродными братьями и другими родственниками? Есть ли у него проблемы, если вы хорошо проводите время со своими близкими, даже если это происходит в его присутствии?

    Что ж, пора двигаться дальше.Смирение с этим может привести к множеству негативных чувств и последующим конфликтам между вами и вашим парнем.

       Ссылки по теме:    Что на самом деле стоит за завистью в отношениях  

    4. Он напуган и не уверен в том, что берет на себя какую-либо серьезную ответственность

    Один из самых ярких признаков низкой самооценки мужчины — это его страх неудачи. Люди, которые чувствуют, что у них нет способности управлять чем-либо или брать на себя руководство, скорее всего, будут стараться избегать возможностей там, где они должны это делать.

    Это проявляется в запрете мужчины брать на себя любую ответственность, большую или маленькую. Он не думает, что сможет довести это дело до конца. Как упоминалось ранее, он видит в возможностях угрозу. Поэтому ему будет очень трудно брать на себя ответственность.

    Он будет уклоняться от мелких вещей, таких как кормление ваших питомцев, до серьезных обязанностей, таких как возможность переехать вместе или пожениться. Итак, спросите себя, стоит ли ваше время и усилия быть с таким мужчиной?

       Ссылки по теме:    Как журнал самооценки может спасти ваш брак  

    5.Он демонстрирует сексуальное принуждение

    Хотя это грустно, но факт, сексуальное принуждение к вам — еще один признак низкой самооценки мужчины. Если ваш мужчина — очень негативное существо, вам может быть трудно выразить ему свои сексуальные желания.

    Он, в свою очередь, может воспринять это как то, что он вас не привлекает. Следовательно, он может прибегнуть к оказанию давления на вас, чтобы заставить вас выступить. Проблемы с мужской самооценкой часто могут проявляться в сексуальной сфере ваших отношений.

    Секс может перестать доставлять вам удовольствие из-за принудительного поведения. Это очень серьезная проблема. Это может нанести вам большой вред.

    6. Низкая самооценка

    Уверенность в себе — огромная часть самооценки. Они имеют сильную положительную корреляцию друг с другом. Это означает, что уверенный в себе мужчина обладает высокой самооценкой. Если вашему мужчине кажется, что он не знает, как управлять собой в различных ситуациях, вероятно, он страдает от неуверенности в себе.

    Эта низкая уверенность в себе означает, что качество его жизни и его благополучие серьезно пострадали.

       Ссылки по теме:    Как повысить уверенность в себе в отношениях  

    7. Он пристрастился к разному

    Один из самых тонких признаков низкой самооценки мужчины — это аддиктивное поведение. Зависимость не всегда означает, что ваш мужчина пристрастился к курению, наркотикам или выпивке. Он может включать в себя любые из этих вещей, но определенно не ограничивается этими вещами.

    Ваш мужчина может быть полностью одержим чистотой или другим занятием. Он мог бы потратить значительную часть этого времени на то, чтобы заниматься именно этим. Распространенный признак неуверенности в себе мужчин может проявляться в зависимости от порно.

       Дополнительная литература:    10 способов поддержать вашего супруга в излечении от зависимости  

    8. Легко подвержен влиянию

    Еще один тонкий признак низкой самооценки мужчины — доверчивость.Вашему мужчине очень легко поверить в то, что ему говорит кто-то другой? Вам степень готовности кажется абсурдной?

    Ну, наверное, из-за проблем с самооценкой. Это может быть потому, что вашему мужчине не хватает фундаментальных принципов. Из-за отсутствия принципов у него нет никаких убеждений или ценностей, которые он мог бы отстаивать.

    Если вы часто видите, что его мнения колеблются, то это из-за проблем с самооценкой. Самый простой способ понять этот знак — это если он легко меняет свои убеждения или мнения даже в ситуациях, когда он не находится под давлением.

    9. Плохо разбирается в критике любого рода

    Мужчины и чувство собственного достоинства не очень сложно сориентироваться. Самый простой способ узнать, насколько ваш мужчина уверен в себе, — это проанализировать его реакцию на критику.

    Критика может быть конструктивной или просто отрицательной. Неважно. Если ваш мужчина страдает заниженной самооценкой, он плохо воспринимает критику. Он, вероятно, очень негативно отреагирует на любую критику со стороны кого-либо.

    Такие люди рассматривают критику, даже если она конструктивную, как прямое нападение на их характер.Таким образом, они реагируют на критику враждебно и гневно.

       Ссылки по теме:    8 вещей, которые делают молодые люди, страдающие низкой самооценкой  

    10. Ему очень трудно признать свои ошибки

    Одним из признаков низкой самооценки является его восприятие и понимание ошибок. Люди неизбежно совершают ошибки. Однако люди с умеренной и высокой самооценкой воспринимают эти ошибки как важные уроки жизни.

    С другой стороны, людям с низкой самооценкой трудно осознать тот факт, что ошибки — прекрасная возможность для обучения. Следовательно, они в конечном итоге обвиняют в этом других людей. Они не занимаются самоанализом. Они не пытаются учиться.

       Чтение по теме:    Как заставить его понять, что он сделал ошибку  

    Как поддержать мужчину с низкой самооценкой

    Теперь, когда вы знаете, как определить, что у парня низкая самооценка, есть определенные способы преодолеть заниженную самооценку и отношения.Вот как:

    • Вы должны найти здоровые способы справиться с разочарованием и гневом, когда дело касается общения с вашим мужчиной. Если вы взорветесь, это не поможет.
    • Постарайтесь подбодрить его и заставить его чувствовать себя хорошо, часто делая ему комплименты. Сделайте эти комплименты искренними, искренними и искренними.
    • Примите то, что он по своей природе занимает оборонительную позицию, и поэтому постарайтесь держаться подальше от шуток, которые он может принять на свой счет.
    • Активное слушание и сочувствие — два самых мощных инструмента, позволяющих оценить вашего мужчину и повысить его самооценку.Постарайтесь также побудить его к позитивному разговору с самим собой.
    • Возможно, он видит себя в негативном свете. Было бы лучше, если бы вы порекомендовали психолога, который может активно помочь повысить его самооценку.
    • Люди с низкой самооценкой могут держаться особняком, и такая изоляция может привести к депрессии и тревоге. Попробуйте вовлечь своего мужчину в разные дела и познакомиться с новыми людьми.
    • Оставайся терпеливым, когда имеешь дело с его неуверенностью. Могут быть неприятные моменты, к которым вы можете быть не готовы, но знаете, что быстрого решения проблемы нет, и это может занять время.

    Заключение

    Теперь вы знаете о признаках заниженной самооценки у мужчины и о том, как поддержать такого мужчину. Это трудная ситуация, но терпение, осознанность, искренность и сочувствие помогут вам пройти долгий путь.

    Как только вы определите признаки, разобраться с ними не составит труда. А если есть точка невозврата, лучше двигаться дальше!

    Посмотрите это видео, чтобы лучше понять критикующего партнера:

    19 простых способов быстро повысить самооценку

    Низкая самооценка, к сожалению, является самореализующимся пророчеством.Чем хуже вы относитесь к тому, кто вы есть и чем занимаетесь, тем меньше у вас будет мотивации делать то, что необходимо для повышения самооценки.

    Отсюда легко скатиться к циклу негативного и кругового мышления, заставляющего вас погрязнуть в разрушительных — и ошибочных — убеждениях.

    Как вы можете остановить этот порочный круг и начать двигаться в более позитивном направлении?

    Это процесс, и он не произойдет в одночасье, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы запустить его и продолжить.Вот 20 эффективных способов быстро повысить самооценку, чтобы почувствовать себя увереннее.

    1. Освойте новый навык.

    Когда вы приобретаете навыки в чем-то, что соответствует вашим талантам и интересам, у вас повышается чувство компетентности.

    2. Составьте список своих достижений.

    Подумайте обо всем, чего вы достигли, а затем запишите их. Составьте список всего, что вы сделали, чем гордитесь, всего, что вы сделали хорошо.Просматривайте свой список, когда вам нужно напоминание о вашей способности делать дела и делать их хорошо.

    3. Сделайте что-нибудь творческое.

    Творческие задания — отличный способ вернуть поток в вашу жизнь. Творчество стимулирует мозг, поэтому чем больше вы его используете, тем больше пользы. Вытащите свою старую гитару, напишите рассказ или стихотворение, возьмите уроки танцев или запишитесь на постановку общественного театра. Когда вы добавляете задачу попробовать что-то новое, это помогает вам еще больше.

    4. Четко сформулируйте свои ценности.

    Определите свои ценности и исследуйте свою жизнь, чтобы увидеть, где вы живете, не в соответствии с тем, во что вы верите. Затем внесите необходимые изменения. Чем больше вы будете знать, что отстаиваете, тем увереннее вы будете.

    5. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям.

    Когда вы ловите себя на том, что думаете о себе негативно, остановитесь и бросьте вызов себе. Не позволяйте себе ограничиваться ошибочными убеждениями.

    6. Встаньте на краю своей зоны комфорта.

    Потянитесь и приблизьтесь к границе своей зоны комфорта. Становитесь неудобно — пробуйте что-то новое, знакомьтесь с разными людьми или подходите к ситуации нестандартно. Уверенность начинается на границе зоны комфорта.

    7. Помогите кто нибудь.

    Используйте свои таланты, навыки и способности, чтобы помогать другим. Окажите кому-то прямую помощь, поделитесь полезными ресурсами или научите кого-то чему-то, чему они хотят научиться.Предложите кому-нибудь то, что у вас хорошо получается.

    8. Исцели свое прошлое.

    Нерешенные проблемы и драмы могут держать вас в ловушке низкой самооценки. Обратитесь за поддержкой к квалифицированному консультанту, который поможет вам исцелить прошлое, чтобы вы могли уверенно и уверенно двигаться в будущее.

    9. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие.

    Когда вы беспокоитесь о том, что подумают о вас другие, вы никогда не чувствуете себя полностью самим собой. Примите твердое решение перестать беспокоиться о том, что думают другие люди — начните делать выбор, основываясь на том, чего вы хотите, а не на том, что, по вашему мнению, хотят от вас другие.

    10. Прочтите что-нибудь вдохновляющее.

    Отличный способ повысить самооценку — это прочитать что-то, что поднимает настроение и заставляет позитивно относиться к себе.

    11. Восстановите свою целостность.

    Определите, что для вас значит целостность, и убедитесь, что вы живете в соответствии с этим пониманием. Если ваша жизнь не соответствует вашему характеру, она истощит вас и заставит вас чувствовать себя плохо.

    12. Отпустите негативных людей.

    Если в вашей жизни есть люди, которые настроены негативно — которым нечего сказать позитивного, которые унижают вас или используют вас в своих интересах — поступайте правильно и отпустите их. Единственный способ повысить самооценку — это окружить себя благосклонно настроенными людьми, которые восхищаются вами и ценят вас.

    13. Проведите линию на песке.

    Лучший способ повысить самооценку — это установить личные границы. Знайте, каковы ваши границы и как вы хотите реагировать, когда люди их пересекают.Не позволяйте другим контролировать вас, использовать вас в своих интересах или манипулировать вами. Быть уверенным — значит сохранять твердые границы.

    14. Заботьтесь о своей внешности.

    Когда вы выглядите наилучшим образом, вы чувствуете себя лучше всего. Одевайтесь как человек, у которого есть уверенность, и позвольте вашей уверенности проявиться в том, как вы выглядите.

    15. Приветствуйте неудачи как часть роста.

    Это обычная реакция — сурово относиться к себе, когда вы потерпели неудачу. Но если вы сможете изменить свое мышление, чтобы понять, что неудача — это возможность научиться, что она играет важную роль в обучении и росте, это может помочь вам сохранить перспективу.Помните также, что неудача означает, что вы прилагаете усилия.

    16. Всегда оставайся студентом.

    Считайте себя учеником на протяжении всей жизни. Подходите ко всему, что вы делаете, с менталитетом ученика — тем, что дзэн-буддисты называют шошином или «умом новичка» — открытым, нетерпеливым, непредвзятым и желающим учиться.

    17. Взгляните в лицо своему страху.

    Позвольте себе испугаться, но все равно продолжайте идти. Самоуважение часто проявляется в танце между вашими сокровенными желаниями и самыми большими страхами.

    18. Станьте наставником.

    Будьте рядом с тем, кому нужно ваше руководство, ваше лидерство и ваша поддержка. Их уважение и благодарность — и наблюдение за их прогрессом с вашей помощью — повысят вашу самооценку и самоуважение.

    19. Определите успех.

    Объясните, что означает успех для вас и что он означает с точки зрения вашей уверенности. Если вы действительно хотите что-то сделать, вам нужно найти в себе чувство собственного достоинства, чтобы просто сделать это.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *