Как перестать терять время: 14 советов как не тратить время впустую – Как не тратить время впустую: советы и техники

Содержание

13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую

Кэрол Морган (Carol Morgan)

Психолог, автор. Преподаёт в Государственном университете Райт в Огайо.

1. Вы слишком много времени заняты тем, что вообще не стоит делать

Компьютерные игры, реалити‑шоу, залипание в телефон, переедание, злоупотребление алкоголем. Список можно продолжать.

Посмотрите на свою жизнь серьёзно. На что вы тратите большую часть времени? Это приносит вам какую‑то пользу? Способствует тому, чтобы в будущем жизнь стала лучше? Если нет, стоит изменить что‑то в повседневном распорядке.

2. Вы часто жалуетесь

Есть люди, которым жизнь постоянно кажется слишком тяжёлой, и они говорят об этом не переставая. Подумайте, а не превратились ли вы в одного из таких персонажей? Если вы регулярно жалуетесь на работу, начальника, зарплату, соседей или партнёра, вы просто распространяете негатив. А он ничего не меняет, только мешает вам двигаться вперёд.

Постарайтесь избавиться от этой привычки и чаще говорите о том, что вам нравится в вашей жизни.

3. Вы не даёте пищи своему уму

Если не развиваться и ничему не учиться, наступает застой. Представьте водоём со стоячей водой, который зарастает тиной. Примерно то же происходит с мозгом, если не пробовать что‑то новое.

4. Вы застряли в негативных мыслях

Внутренний диалог может очень сильно повлиять на жизнь. Как говорил Генри Форд: «Что бы вы ни думали — что у вас всё получится, или что ничего не получится, в любом случае вы правы».

Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или открыть своё дело, так и будет. Если повторяете, что слишком устали, чтобы пытаться что‑то изменить, ничего и не произойдёт.

То, что мы говорим самим себе, становится нашей реальностью.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

6. Вы не планируете своё будущее

Да, очень важно быть в настоящем моменте, но иногда нужно думать о том, чего вы хотите от будущего. Если у вас нет цели, вы движетесь по жизни как лодка, которая дрейфует в океане в надежде прибиться к какому‑нибудь берегу. Это не очень хорошая стратегия.

Представьте, что у вас внутри есть датчик наподобие GPS, ведущий вас к цели. Прислушайтесь к нему и составьте пошаговый план действий, который поможет прийти туда, где вы хотели бы оказаться.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые тянут вас назад

Их не зря называют энергетическими вампирами. Они вытягивают из других энергию и ничего не отдают взамен. С такими людьми вы не продвинетесь вперёд, не станете лучше. Постарайтесь прекратить или хотя бы сократить общение. И проводите больше времени с теми, кто старается расти сам и поддерживает других.

Возьмите на заметку 🙅

8. Вы зависимы от телефона

Конечно, телефон — это полезное устройство, но мы слишком часто берём его в руки. Вспомните, сколько времени вы потратили впустую, переходя из приложения в приложение или зависая в соцсетях. А ещё представьте, как это влияет на ваши отношения с окружающими. Ведь если за семейным обедом или дружескими посиделками вы не отрываетесь от телефона, вы упускаете возможность побыть с близкими осознанно.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «нужно» и «хочу» большая разница, но в сегодняшнем обществе потребления эта граница сильно размыта. Некоторые совсем разучились её различать — например, покупают последние модели гаджетов, когда им не хватает на ипотеку.

Но ведь если задуматься, человеку нужно не так уж много — в первую очередь пища, крыша над головой и любовь.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я достаточно знаю, чтобы сказать, что сон — это залог хорошего здоровья. Если вы постоянно поздно ложитесь и мало спите, вы вредите самому себе. Пересмотрите свои привычки, чтобы выделить на сон больше времени.

11. Вы не заботитесь о своём здоровье

Конечно, вы уже сто раз об этом слышали, но правильное питание и физическая активность действительно необходимы. Поэтому старайтесь поддерживать сбалансированный здоровый рацион и больше двигаться. Это повлияет на ваш вес, психическое состояние и самочувствие в целом.

Попробуйте 🏃‍♂️

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я понимаю, что так проще. Я, например, сама заказываю одно и то же, когда хожу в любимый ресторан. Но это мелочь. Плохо, если из‑за страха дискомфорта вы не пытаетесь улучшить свою жизнь. Иногда нужно пойти на риск, просто желательно заранее его взвесить. Но не отказывайтесь от чего‑то только потому, что для осуществления плана придётся выйти из зоны комфорта.

13. Вы не радуетесь жизни

Я измеряю жизненный успех по уровню счастья. Причём ощущение удовлетворённости — это не то же самое. Старайтесь жить полной жизнью и радоваться ей. Если вы несчастливы, меняйте что‑то!

В первую очередь избавьтесь от мысли, что вы не сможете ничего изменить.

Именно такие рассуждения чаще всего мешают действовать. Так что измените своё мышление — и изменится ваша жизнь.

Читайте также 🧐

Как перестать терять время. Магия тайм-менеджмента. Как все успевать и жить в свое удовольствие

Как перестать терять время

Бесспорно, сегодня в нашей жизни присутствуют многие вещи, на которые мы попусту тратим время. Я советую вам в тот момент, когда вы будете утром планировать предстоящий день, подумать еще вот о чем.

Задайте себе эти вопросы:

На что я трачу время впустую?

Что я могу сделать, чтобы избежать этого?

Какие вопросы в моей профессиональной и личной жизни, имеющие большее значение, я могу решить за счет этого времени?

Беру ли я обязанности, которые отнимают у меня слишком много времени, на себя добровольно или их навязывают мне другие люди?

Несколько примеров тех вещей, на которые мы теряем время по собственной вине

1. Спим слишком долго и не отводим утром время на планирование предстоящего дня. В течение своей карьеры я мог убедиться в том, что все самые успешные люди на Земле встают очень рано.

2. Отсутствие самодисциплины, см. пункт 1.

3. Берем на себя слишком много обязательств. Вы должны знать, когда говорить «да», а когда надо сказать «нет».

4. Не распределяем полномочия или делаем это неправильно, не можем четко поставить цели и не оговариваем конечные сроки.

5. Не обращаем внимания или плохо слушаем, поэтому упускаем из виду суть вопроса. Заняты своими мыслями, что ведет к потере времени. Физически мы здесь, но мысленно находимся совсем в другом месте. Присцилла меня часто спрашивает: «Ли, ты слушаешь меня?» Нередко мне приходилось признавать, что я и правда был невнимателен.

6. Не оцениваем реалистично сроки выполнения проекта. Начинайте работу как можно раньше. В том случае, если вы ошиблись в расчетах, у вас все равно хватит времени, чтобы выполнить ее качественно.

7. Не предвидим сложности, которые могут возникнуть, поэтому не планируем способы их решения. Хотя было бы целесообразнее позаботиться о том, чтобы этих проблем избежать.

8. Живем слишком далеко от работы.

9. Терпим и даже поощряем сотрудников, которые постоянно опаздывают.

Прекрасные примеры того, как мы теряем время по вине других

1. Отсутствие стратегии и операционных указаний.

2. Плохо организованные встречи и собрания, которые длятся слишком долго.

3. Отсутствие авторитетного руководства.

4. Отсутствие обратной связи по итогам выполнения работы.

5. Нечеткое описание должностных обязанностей.

6. Плохое взаимодействие внутри коллектива.

7. Ожидание решения, выносимого другими сотрудниками.

8. Отсутствие четкой формулировки проблем.

9. Нехватка персонала.

10. Изменение приоритетов.

Попробуйте назвать от 5 до 10 причин, по которым вы теряете время. Как вы можете избежать таких потерь, если полностью сконцентрируетесь на этой проблеме? Поняв это, сосредоточьтесь и решите вопрос! И прокричите громко: «Конец волоките!» Как мы с вами уже знаем, вы единственный человек, который способен контролировать все события в вашей жизни.

Я могу привести один пример того, как множество людей откладывали дела в долгий ящик. В то время я работал в Disney. Сотрудники проходили обучение в рамках проекта Tomorrowland. Занятия следовало четко планировать и начинать рано утром, чтобы у работников была возможность сделать перерыв, иначе они могли бы с легкостью отлынивать от обучения. Около 92 процентов нашей команды закончили тренинг вовремя. Но готов поспорить, что в их графиках было большое количество сиюминутных НЕОТЛОЖНЫХ дел прежде, чем они с ним справились. 8 процентов не дошли до финишной прямой. Цифра может показаться вам незначительной. Но в общей сложности это от 800 до 1000 человек, и им придется потратить несколько месяцев на то, чтобы закончить курс обучения.

Многие люди пытаются уклоняться от уплаты налогов. Не стоит поступать подобным образом. Пусть даты подачи декларации станут важным пунктом в вашем ежедневнике. Это уже НЕОТЛОЖНОЕ дело! Так же как и рождественские покупки 24 декабря.

Мне не нужно даже заглядывать в личные дела тех сотрудников, которые не закончили вовремя обучение в рамках проекта Tomorrowland, но я могу с полной уверенностью утверждать, что 95 процентов из них не будут продвигаться в компании и им не предложат занять руководящие посты. И все из-за того, что за ними закрепилась дурная слава людей, которые всегда найдут оправдание своему безделью. В бизнесе, как и в жизни в целом, мы зарабатываем себе репутацию на основе того, что реально делаем, а не того, что только собираемся сделать. Вам решать, будут ли вас считать надежным и энергичным сотрудником или, наоборот, не заслуживающим доверия волокитчиком.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как перестать тратить время впустую — Альтернативный взгляд Salik.biz

Самый ценный ресурс, который мы имеем в жизни, это время. Это — единственный ресурс, который не может быть пополнен. Безрассудная трата времени, кажется, является главным увлечением многих из нас. Но в один день мы понимаем, что пропустили большую часть нашей жизни, и мы сделали так мало всего, когда могли бы сделать так много.

Придерживайтесь этого плана, он поможет вам не тратить время впустую и извлечь максимальную выгоду из своей жизни.

— Salik.biz

Определите ваши ценности


Что значит хорошо использовать свое время? Это означает использовать его, делая вещи, которые соответствуют вашим ценностям, вещи, которые наиболее важны для вас. Теперь уловка состоит в том, что у каждого человека есть свой уникальный набор значений.

Примеры таких значений включают в себя:

  • Веселье и развлечение;
  • Помощь другим;
  • Занятия творчеством;
  • Обучение и т. д.

В зависимости от ваших собственных ценностей, разумное использование вашего времени будет иметь уникальное значение для вас.

Ваша первая задача в том, чтобы выявить свои ценности – спросить себя: «Что для меня является самым важным в жизни?» И постараться как можно точнее определить свои доминирующие ценности.

Рекламное видео:

Выравнивание вашей жизни с вашими ценностями

Когда у вас есть хорошее понимание ваших собственных ценностей, настало время получить как можно больше действий в вашей программе, которые хорошо согласованы с ними, и исключить те, которые к ним не относятся.

Вам нужно будет реалистично оценить, как вы используете свое время каждый день и начать делать постоянные изменения, пока использование времени не будет выровнено с вашими ценностями.

В общем, существует три типа ошибок в том, как вы используете свое время прямо сейчас:

1. Живете по чужим ценностям

Это когда вы инвестируете свое время, делая то, что другие или общество в целом говорят вам, что вы должны делать, но это не соответствуют вашим ценностям.

Например, стремиться построить семью, только потому что это то, что делает большинство людей, хотя лично вам на самом деле не нужна семья, и вы не чувствуете, что это сделает вас счастливее. Вот почему важно понять, что для вас имеет значение, и оценить действия, которые вы делаете, исходя из ваших собственных ценностей.

2. Ищите мгновенное удовлетворение

Это когда вы делаете то, что быстро удовлетворяет одну из ваших ценностей, хотя есть альтернативы, требующие больше времени и усилий, но с точки зрения качества, радикально лучше.

Например, общаясь с друзьями онлайн, когда вы могли бы пойти с ними и поговорить лицом к лицу. Хотя второй вариант окажется гораздо более приятным, если связь важна для вас, вам нужно пригласить его, выйти из дома, пойти куда-нибудь и встретиться с ними. Это откладывает удовлетворение, но оно того стоит.

3. Не оставляете свою зону комфорта

Это означает делать вещи, в которых нет риска, вместо того, чтобы бросать вызов самому себе, даже если удовольствие, которое они вам дают, является слабым и быстро исчезает.

Например, возможно, вы цените свободу, и вы могли бы достичь гораздо большей свободы, начав свой собственный бизнес и превратив его в успех. Но это подразумевает риски и неопределенность, и вы не хотите этого, поэтому вы решили остаться в своей обычной работе с 9 до 5, которая удобна, но не соответствует всем требованиям свободы.

К счастью, прояснив ваши основные ценности и оценив, как вы используете свое время на их основе, вы можете понять, когда вы позволите одной или нескольким из этих 3 ошибок завладеть вашим временем и растратить его.

Тогда вам нужно только твердость и решимость исправить эти ошибки и наилучшим образом использовать свое драгоценное время.

Как перестать тратить время впустую * Просто быть собой!

Вы уже составили свой план на день? А теперь посмотрите, насколько важные дела вы в него включили. В зависимости от того, насколько правильно вы составите свой план на день  — будет зависеть заняты вы или продуктивны.

тратить время

На самом деле это два разных понятия — быть занятым и быть продуктивным.

Можно быть вечно занятым, постоянно испытывать недостаток времени, приходить домой уставшим,  потому что весь день вы что-то делали.

Вопрос в том — ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?

Как перестать тратить время впустую? 

Важно не то, что вы делаете. Важно насколько эффективна ваша работа. Будете ли вы продуктивны со своим списком дел и насколько он соответствует вашим целям.

Время не любит, когда его тратят впустую.

Чтобы повысить продуктивность, достаточно включить в свой список те дела, выполнение которых принесет реальную пользу для достижения твоих целей.

Например, для тех, кто работает в нише копирайтинга, журналистики создание текстов более важное дело, чем периодическое штудирование почтовых сообщений.

Важно определить пути «утечки» времени и ограничить это время.

Например, проводить не более 1 часа в соцсетях в день или не смотреть телевизор дольше 1 часа.

Важные и неважные дела. В чем отличие?

Важные дела сложнее, требуют больше энергии, но именно они приближают нас к цели. Не важные дела — проще, легче, но не несут никакой пользы. Вроде бы ты хорошо поработал в течение дня, твой список дел выполнен, но к достижению твоей цели они не особо продвинули.

Подумайте, стоит ли тратить время на такие дела? 

Большие списки дел и ненужные мелочи

тратить времяНе составляйте большие списки дел, включая туда всякие мелочи. Отличайте главное от второстепенного. Отметите многозадачность.

Доказано, что списки из трех самых важных дел более эффективны. Часто мы тратим время на ненужные мелочи, не замечая сколько энергии и сил они отнимают на самом деле.


Что такое дедлайны, стратегичекие задачи и второстепенные читайте здесь >>>


Всегда нужно оценивать выполненную работу с точки зрения ценности именно для вашей жизни. Именно на такую работу стоит тратить время и силы.

тратить времяЭффективно работать —  значит обеспечить будущего себя.

Например, овладение каким-то навыком. Из моего недавнего — изучила как работает Evernote (умный помощник). Мега удобное приложение, которое помогает стать организованнее и продуктивнее.

Из плюсов Evernote:

  • создание заметок
  • копирование информации из Интернета
  • совместный доступ
  • синхронизация на различных устройствах.

Сейчас набираюсь опыта в программе Adobe Muse. Параллельно разбираюсь с интеллект-картами.

По утрам уделяю внимание английскому языку. Это тоже навык. Можно просто изучать язык, а можно совершенствовать свой уровень английского. Мне нравится ресурс эффективное изучение английского.

Здесь бесплатно предоставлено огромное количество видеоуроков, фильмов, песен, мощнейший видеословарь, игр для взрослых и детей и т.д. Перепробовав несколько вариантов, я остановилась здесь.

Выполняешь задания, продвигаешься в общем рейтинге учеников, а это отлично мотивирует.  Однозначно, моя рекомендация воспользоваться этим ресурсом. Ссылка здесь

К навыкам отнесу также создание пассивного дохода, открывающего возможности более свободной и интересной жизни. Кто в теме, за подробностями сюда >>>

Занятия спортом — это тоже навык, вклад в оздоровление организма.

Важно научиться управлять своим днем и контролировать то, чем занимаешься.

Например, если вы решили подработать и взяли работу здесь и с вдохновением выполняете ее, а через некоторое время наступает расфокусировка, снижается концентрация внимания и появляются все те симптомы, которые демотивируют, стоит спросить себя: «Кто контролирует ситуацию? Я или дела управляют мной?»

Работать на автомате не совсем правильное решение. Важна осознанность в том, что ты делаешь и следование своим целям.

Как можно чаще спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?»

Вы — хозяин своей жизни. Помните об этом.

Как не тратить время на скучные задачи

тратить время картинка

Не все задачи хочется выполнять, особенно это касается скучных задач, которые просто нужно выполнить и забыть про них. Если приходится тратить время на подобные задачи, то отличным подспорьем станет техника помодоро.

Живите в настоящем. Важно сосредоточиться на том, чем ты занят в данный момент.

Если ты завтракаешь, не стоит в это время проверять почту или зависать в соцсетях. Если ты пришёл в спортзал, занимайся с отдачей, прочувствуй каждую мышцу.

Путь к успеху — быть увлеченным тем, чем ты занимаешься и с максимальной концентрацией выполнять намеченные задачи. Тогда эффективность возрастет в сотни раз.

Ежедневно вечером анализируйте свой день:

  • Каких целей вы добились?
  • Что было не так и что нужно улучшить?
  • Что сделано правильно?

Не тратьте время своей жизни на бессмысленные дела, живите осознанно!

Продолжение следует…

Подписывайтесь, чтобы всегда быть на связи.

 

тратить время картинкаЕсли Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

10 советов, как перестать жить впустую

10 рекомендаций от психолога, после которых вы перестанете тратить свою жизнь и свое время зря! Берем на заметку!

Куда же ты, жизнь? Не проходи мимо…

Самое ценное, что дала человеку природа – это жизнь!

Так почему же некоторые так спешат пренебречь ее подарком?

Я говорю сейчас не о самоубийцах, а о людях, которые вроде бы живут, но как-то уж слишком нехотя.

Иногда даже не понятно, для чего эти люди были рождены, ведь они абсолютно не получают никаких бонусов от своего существования, не борются за место под солнцем, не совершают добрых дел, не пытаются полюбить свою жизнь.

Вроде и злого они ничего не делают, но и пользы от них мало.

Таких людей так и хочется схватить за плечи и начать трясти со словами: «Да встряхнись ты, наконец! Перестань жить впустую

Моль ты бледная, а не человек!

У моей сестры была сотрудница.

За свою вялость, серость, отсутствие жизненной позиции, нежелание бороться с трудностями она получила от коллектива прозвище Тень.

Она даже внешне не выглядела человеком из плоти и крови, а что уж говорить о безвольном характере.

Причем поначалу ее сотрудники не могли толком понять, чем же она их так раздражает.

Ни с кем дама не сорилась, работу свою выполняла тщательно, сплетни не разносила, если ее о чем-то просили – выполняла, спрашивали – отвечала.

Но уж очень скучной была Тень, без искорки, без целей и даже без заветной мечты.

Как только она появилась в коллективе, девочки решили, что у нее случилось какое-то горе и попытались чем-то помочь.

Лишь через некоторое время начали понимать, что такое замороженное состояние – норма для нее.

Чем больше в коллективе за ней наблюдали, тем больше она раздражения вызывала.

Казалось, что ее безинициативность и апатия заражают всех вокруг.

Но последней каплей, переполнившей терпенье девочек, стала ситуация с путевкой на море.

Однажды Тень, во время своего редкостного выхода из транса призналась коллегам, что никогда не была на море.

Добросердечная глава профсоюза Надя решила сделать сюрприз неудачливой сотруднице, и заказала для нее одну единственную путевку, положенную на коллектив, в санаторий на Черное море.

Тень подарка не оценила и начала испугано отказываться: «Да как же я сама поеду, да меня и муж не пустит, темболее он собрался покупать новый автомобиль – лишних денег в семье нет…да и что я там буду делать?» —  и все в том же духе.

Надя настолько расстроилась, что пропадет путевка, которая могла бы осчастливить кого-то другого, что в пылу произнесла монолог, который заканчивался так: «Моль ты бледная, а не человек! Да перестань же ты тратить впустую свою жизнь!»

После скандала Тень поменяла работу, а девчонки вздохнули с облегчением – в их дружном коллективе не осталось членов клуба «Неудачник».

Забираем руль у автопилота


Тень уже не спасти, она выбрала свою жизненную модель и не собираеться себя менять.

Я очень сильно хочу надеяться, что среди моих читателей нет подобных насекомых, но, если хотя бы 10% своей жизни вы тратите впустую, то обязательно дочитайте статью до конца! 🙂

Вообще-то перестать тратить жизнь впустую достаточно просто – нужно просто выйти из сомнамбулического состояния, поставить себе конкретные цели и начать их реализовывать.

Ану-ка, отставить, хор нытиков и свой убожеский хит: «Это же совсем непросто!»

Дам я вам несколько полезных советов, но изменится ваша жизнь или нет, зависит только от вас.

  1. Мечтайте.

    Не устаю повторять, что мысли материальны.

    Если вы будете рисовать в голове исключительно позитивные картинки, то часть из них обязательно исполниться.

  2. Пишите списки дел.

    Визуализация на бумаге помогает абстрактному желанию стать более материальным.

    Начните вести свой дневник успеха!

  3. Получайте удовольствие от всего, что делаете.

    Постарайтесь полюбить даже неприятные для вас рабочие или домашние обязанности.

  4. Делайте.


    Не позволяйте вашим желаниям умирать на листике бумаги.

    Переходите от намерений к делам.

  5. Ставьте конкретные цели:

    Я буду директором, я открою свой бизнес, я поеду в Испанию и т.д.

    Общие фразы: «Хочу быть богатым и счастливым» — никогда не приводят к успеху.

  6. Не пытайтесь пробить лбом глухую каменную стену.

    Если вас не ценят на теперешнем месте работы, то не стоит ждать 20 лет, пока это произойдет.
    Поищите начальника, который по достоинству оценит ваши умения.

  7. Не поворачивайте назад при первых неудачах.

    Иногда жизнь посылает испытания, чтобы проверить, достоин человек успеха или нет.

    Не разочаровывайте ее.

  8. Старайтесь каждый день выкладываться по максимуму.

    Забудьте фразу «Сделаю завтра!»

    Как найти смысл жизни?

  9. Вознаграждайте себя за успех.

    Балуйте себя иногда подарками.

  10. Перестаньте жаловаться на неудачи.

    Увидьте, в конце концов, что жизнь предоставляет множество возможностей для реализации, а игнорирование их – настоящее преступление.

Рекомендую посмотреть полезное видео с ОЧЕНЬ сильным подтекстом!

Надеюсь после его просмотра, Вы перестанете тратить свое время зря и

начнете шевелить своей пятой точкой (sorry, но это правда)

Человек действительно настоящее чудо природы, которому под силу стать хозяином своей судьбы и взять от нее то, чего он заслуживает.

Но часто мы относимся к данной нам жизни, как к репетиции, мол, еще успею стать богатым и успешным.

А тем временем пролетают годы, десятилетия, незаметно подкрадывается старость, и мы с ужасом начинаем понимать, что так и остались стоять на старте.

Перестаньте тратить свою драгоценную жизнь впустую и бегом к покорению Олимпа.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как перестать бесцельно тратить время за компьютером

Этот электронный засранец крадет у тебя золотые минуты, возможно, твоих лучших лет. А теперь задумайся над тем, почему твои лучшие годы выглядят так ущербно. Сколько времени уходит впустую! Не на развлечение, а на бездумные, бесцельные посиделки за монитором. Большинство сидит просто так, не пытаясь найти интересную информацию, а надеясь, что информация найдёт их. От этого – нехватка личного времени, страдает работа, у кого-то учёба, у кого-то даже личная жизнь. В универе у нас была преподавательница, которая не позволяла тратить ни секунды занятия бесцельно. За пустой секундный взгляд в окно (а не то что сидение в телефоне) она могла, если не дай бог заметила, выгнать с пары. Потому что это всё пустое, это отнимает «золотые минуты пары» и мешает важнейшим крупицам знания попасть в голову. В глубине души мы желали ей умереть в страшных муках от гангрены жопы, но со временем начинаешь понимать, что она, в общем-то, была права. Хотя и невозможно просидеть полтора часа в максимальном сосредоточении.

Как не тратить время впустую в жизни мы не будем рассказывать, ибо иногда для разгрузки измождённого организма обломовское «прелестное ничегонеделание» просто необходимо. А вот как не тратить его впустую за компьютером, мы, пожалуй, подскажем. Ибо это бич… мазафака.

Здоровье под угрозой

В этом пункте, ты поймёшь, что не зря твоя бабушка постоянно причитает: «Сидит в своём компьдактере и свету белого не видит. Всё щелкает и щёлкает!»

Обрати внимание, что бесцельные посиделки иногда просто не хуже продуктивного рабочего под контролем начальника-цербера. Эмоционально ты выгораешь, как свечной фитиль. А что происходит с твоей душой, когда, помимо посиделок, нужно выполнить неприятную работу, объяснять, думаю, не нужно. Казалось бы, сиди, работай, так нет, не провести час-два впустую не удаётся. И так у многих.

Поэтому, прежде чем открыть вкладку в «ВК» вспомни слова современных гиппократов о том, что просиживание перед экраном компьютера более 4 часов в день может увеличить риск развития сердечнососудистых заболеваний (даже в том случае, если ты выполняешь достаточное количество физических упражнений в течение всей недели), то есть тебя работа убивает, а тут ещё бездумное просиживание.

Некоторые исследователи божатся, кладя руку на Библию, что чрезмерное просиживание перед экраном компьютера причиняет вред тканям мозга, а это в конечном итоге снижает способность мозга функционировать. Ну, и самое распространённое – синдром запястного канала, которому наиболее подвержены самые заядлые компьютерные пользователи.

Но и это ещё не все. Мы не хотим обзывать тебя психом, но если, не дай Бог, у тебя есть какие-то незначительные нарушения, то поток легкодоступной, как дамы с бульвара Красных Фонарей, информации в онлайн может подпитать лишними ненужными мыслями. Кстати, многие ипохондрики любят искать в интернете диагнозы едва проявившихся симптомов. В результате – паника и мрачные мысли. Мы не обзываем ипохондриков психбольными, просто самолечение, как говорит Елена Малышева, «маздай, платная медицина форева!»

Мы помолчим про интернет-зависимость. Тем более даже не будем заикаться про игровую. Про них и так всё известно: привыкание, затем депрессия, тревога, чувство изоляции, раздражительность, головные боли, потеря веса или увеличение веса. И всё это усугубляется при лишних онлайн-часах. А ещё, сидя бездумно, ты просто не успеваешь выполнять работу. Времени остаётся мало, пытаясь всё успеть, ты начинаешь нервничать и истерить. В итоге изуродованная, как лёгкое курильщика, нервная система и сломанные ребра от заказчика, которому ты в срок не сдал заказ.
Если же тебе, как и большинству в наше время, наплевать на своё здоровье и плевать на риск превратиться в сердечно-сосудистого психопата, потому как ты депрессивный, то двигаемся дальше.

Составь список избранных

Тебе нужно будет написать список посещаемых твоей персоной сайтов, пабликов и игр. Посмотри на них. Внимательно смотри. А теперь, с холодной головой и здравым смыслом, исключи из этого списка ненужные. Оставь лишь те, без которых ты реально жить не можешь, и те, которые могут пригодиться тебе для жизни и работы. Насчёт BroDude, разумеется, думать не надо, однозначно – в список нужных сайтов. А теперь, оставив только самое необходимое, лёгким движением руки, без сожаления, как Тарас Бульба, убивающий своего Андрия, удали все ненужное, отпишись от ненужных рассылок и малоинтересных пабликов. Посмотри, ну посмотри же! Разве не чудо? Какой маленький, но аккуратный список получился.

Распорядок дня

Однако некоторым товарищам, например, блогерам, людям, работающим с информацией, необходимо обилие информации. Даже архинеобходимо. В таких случаях пациенту нельзя резко ограничивать поступление информации. Хотя и блогеры бесцельно тратят часы за бессмысленным просиживанием. В таком случае нужно составить график пользования компьютером. Отвести на развлечение и прочую бесцельную свистопляску определённое количество времени. Только без поблажек. Не хватило времени, так не хватило. Будь честен перед собой, а не перед нами, не обманывай себя.

Ты сразу заметишь, что для, выражаясь языком Некрасова, «развлекухи» тебе нужно не так много времени, что ты всё успеваешь. Можешь даже таймер себе поставить, чтобы не дай Бог не прозевать час Х – час, когда нужно приступать к работе. Кстати, некоторые рекомендуют сначала хорошенько поработать, а потом уже в игрушки играть да с дальними родственниками общаться. Просто желание развлечься и отдохнуть окутает черным дымом, и работа выполнится быстрее. К тому же, ты будешь настолько уставшим, что особо долго не посидишь.

Маленькая доза социальных сетей

Главный вор времени – социальные сети. На просмотр смешных картинок и рассылку их своим друзьям уходит едва ли не больше времени, чем на очередь к врачу в понедельник утром. Для этого, когда садишься за компьютер с какой-то целью (посмотреть фильм, поработать, лайкнуть аватар девушки, которая никогда не будет твоей), ты просто делаешь, что тебе нужно, и выходишь из злосчастных сетей. Всего-то. А то ведь как бывает: зайдёшь и не выйдешь. Пропал. Тут даже Пахом со всей «Битвой экстрасенсов» тебе не помогут. Сгинуть в пучине новостей проще, чем в болоте. Одна ссылка открывает другую, там новая информация и так далее. Страшно.
И не пользуйся прелинковкой. Неблагодарное дело. Если, конечно, это не линковка со статей BroDude.

Найди хобби

Говорят, что бездарно тратят время лишь люди неувлеченные. Что из этого следует? Набившая оскомину банальщина про то, что надо себе найти хобби по вкусу, чаще видеться с друзьями, гулять, кататься на велосипеде, физкультуркой заняться, а то вот как сдал, книжку почитать, достать из чулана старую гитару и использовать компьютер не в качестве инструмента для залипания, а в качестве инструмента для поиска видеоуроков. Прости, но расписывать хобби мы тебе не будем. В другой раз.

Техника против залипания

Ну, и напоследок. Интернет-технологии, если ты об этом не знаешь, тоже заботятся о твоей жизни. Убедиться в том, что причина твоей «неуспеваемости» – неэффективное использование времени, поможет программа учета Yaware.TimeTracker. Установив её на свой компьютер, ты сможешь контролировать использование интернета и не попадаться в ловушки, так щедро расставленные в Сети.

Избежать зыбучих песков поможет и браузер. В Google Chrome есть такое расширение – Blocker. В настройках этого расширения можно задать список адресов, к которым хочешь закрыть доступ. Теперь при попытке запустить что-то из запрещенного можно наблюдать красноречивую надпись: «Займись полезным делом!» Если же тебе очень-очень захочется посмотреть что-то, к примеру, на заблокированном тобой YouTube, то можно нажать на кнопку разблокировки и ввести двадцатизначный случайно генерируемый код. На числе 14 ты задумаешься, а действительно ли тебе надо посмотреть это видео. Если, конечно, это что-то не столь важное, как выступление Пахома в «Битве экстрасенсов». Тогда лучше на время разблокировать. Просто есть святые вещи.

Мы знаем, что в общем-то не предложили тебе ничего нового. А ты думал, мы подскажем волшебный метод уругвайского знахаря Косвидубля, согласно которому нужно съесть жабью печень в полнолуние, и всё пройдёт? Нет, в таком случае можешь пойти в церковь, поставить свечки и у Боженьки попросить избавления от зависимости. Правда, взамен придётся всё равно что-нибудь пообещать. Если тебе это поможет, то мы рады. Но в любом случае, чтобы решить какую-либо проблему, нужно приложить усилия.

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о