Как пережить расставание с любимой женщиной: 7 шагов, чтобы пережить расставание с любимой девушкой: советы психологов и инструкции

7 шагов, чтобы пережить расставание с любимой девушкой: советы психологов и инструкции

Со стороны может показаться, что мужчина радуется свободе, развлекается с друзьями, флиртуем с девушками. Но на деле, он понятия не имеет, как иначе унять боль и посмотреть правде в лицо – отношения закончены.

Как вести себя после расставания? Как пережить разлуку с любимой девушкой? Чтобы жить дальше, нужно принять ситуацию такой, какая она есть. Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Как пережить расставание с любимой девушкой

Когда женщина сообщает о разрыве отношений, это сильный шок. В начале, вы не готовы принять тот факт, что всё кончено и не соглашаетесь с выбором партнёрши. Пытаетесь выяснить причины и быстро всё исправить, но это не приносит результата.

Боль потери может вызывать истерики, нервные срывы и даже ухудшение здоровья. Сам факт, что мужчина чаще всего закрывается от окружающих, лишь усугубляет ситуацию. Вот краткий перечень того, что нужно делать, чтобы пережить уход любимого человека:

• Принять тот факт, что отношения закончены.
• Перестать искать виноватых.
• Не пытаться изменить ситуацию.
• Не закрываться от близких людей.
• Перестать фантазировать или надеяться на примирение.

Чтобы прийти в себя после разрыва отношений, нужно принять реальность, какой бы тяжелой она не была. Возможно, вы сможете вернуть любимого человека в будущем. Но сначала вам обоим нужно время, чтобы успокоиться и поразмыслить о произошедшем.

Пытаясь переубедить бывшую партнёршу, вы рискуете лишь усугубить ситуацию и окончательно оттолкнуть любимую. Не выясняйте отношения на эмоциях, не устраивайте истерики и не угрожайте! Это верный путь к точке «невозврата».

Самая распространённая ошибка – удерживать отношения, которые давно себя изжили. После расставания дайте себе и партнёру время, чтобы разобраться в чувствах и приоритетах. А пока наладьте другие сферы жизни. Ведь часто бывает, что проблемы на работе негативно отражаются на любовных отношениях. И не вмешивайте третьих лиц в ваши «разборки». Не обсуждайте свою бывшую девушку с друзьями, ведь если вы всё-таки помиритесь, то будете выглядеть глупо.

Если же ваш разрыв давно назревал и, наконец, произошёл, подумайте, а стоит ли возобновлять отношения с этой девушкой? Ведь любовь должна приносить радость и счастье, а не постоянную головную боль.

Изолируйте себя от бывшей девушки полностью, никаких звонков и сообщений. Никаких «случайных» встреч и общих друзей. Спустя какое-то время вы поймёте, стоит ли ваша бывшая того, что попытаться её вернуть или пора двигаться дальше к новым берегам.

7 шагов к принятию разрыва

На пути к внутреннему балансу вам предстоит пройти 7 «кругов Ада», они же 7 шагов к принятию разрыва:

• Принять негатив

Когда первые страдания утихли, мужчина начинает чувствовать гнев и обиду. Это совершенно нормальная реакция на расставание. Но не стоит направлять свои эмоции против девушки. Найдите для них более приемлемый выход: прокричаться в чистом поле, поговорить с другом, пробежать 10 километров, написать гневное письмо и сжечь его. Кому что больше подходит, главное выпустить пар и снять напряжение.

• Найти источник энергии

Злость будет приходить волнами, так устроена наша психика. Одно лишь напоминание или встреча могут вызвать шквал эмоций и новый виток в переживании утраты. Начните использовать злость, как источник силы. Направляйте гнев в правильное русло, займитесь спортом и налегайте на силовые упражнения.

Чтобы облегчить состояние, станьте более активным в работе, тренировках, постарайтесь добиться успеха в других сферах жизни. Правильно направленный гнев поможет «утереть нос» бывшей, а также получить выгоду для карьеры и физической формы.

• Отпустить чувство вины

Винить себя за случившееся вполне естественно. Через это проходят все, кто расстался с любимым человеком. Вы анализируете прошлое и думаете, что всё могло сложиться иначе. «Если бы я вовремя понял свои ошибки», «Если бы я вел себя мудрее», «Если бы я не требовал столь много». Рассуждая так, вы продолжаете жить в прошлом.

Чтобы простить себе расставание с женщиной, нужно  признать ответственность за отношения, которые не сложились. Возможно, вы были в чем-то не правы и вели себя неверно. Не нужно ставить на себе крест из-за одной неудачи, вынесите урок и двигайтесь дальше.

• Отпустить эмоции

Если вы испытываете волнение, когда речь заходит о бывшей пассии, то вы всё еще связаны с ней на эмоциональном уровне. Чтобы оборвать эту связь нужно приложить много усилий, «обесценить» опыт и отправить его на антресоль. Не давите эмоции, проговаривайте их, единственный способ освободиться – признать поражение. 

Процесс восстановления может занять месяцы и даже годы, не стоит отмахиваться от своих чувств, это лишь продлит мучения. Если возникает желание встретиться и поговорить с девушкой – не попадайтесь на эту уловку своего подсознания. Поймите, что пора идти дальше, и если женщина уже долгое время не идёт на контакт, то вам стоят взять с неё пример и оставить прошлое в прошлом.

• Начать что-то новое

Хобби, которое сможет отвлечь вас от мыслей о бывшей любви – лучшее лекарство. Также подойдут: новая работа или должность, спорт, волонтерство, поездка в другой город или даже страну. Вам нужны новые впечатления, чтобы заполнить пустоту в сердце.

Уделяйте больше внимания своим близким и друзьям, приятное общение производит целительный эффект. Совместный отдых и досуг облегчат вашу реабилитацию и откроют новые грани в отношениях с окружающими людьми. Вы поймёте, кто на самом деле является для вас другом и готов выслушать и поддержать, а кто лишь улыбается и хлопает по плечу, со словами «Всё наладится, не парься!».

• Не впадать в депрессию

Мы, мужчины, часто становимся замкнутыми после разрыва с девушкой, ограничиваем общение с внешним миром. Это защитная реакция. Некоторые товарищи идут дальше, ругаются с роднёй, запираются в квартире, переезжают в глушь. В общем, всячески ограждают себя от людей. Ни в коем случае нельзя это делать! Страдания пройдут, а «наломанные дрова» останутся.

Вам после разрыва нужно побыть наедине с собой или природой, но постарайтесь поскорее вернуться в социум, ведь чем дольше вы плутаете в закоулках своей памяти, тем сложнее оттуда выбраться.

• Перестать вспоминать

Не повторяйте ошибки тех мужчин, что часами вспоминают свою бывшую возлюбленную. Не прокручивайте в голове картинки счастливых дней, иначе не сможете двигаться в новую жизнь.

Постепенно в памяти останется только хорошее и вам захочется вернуться в то время. Вы даже можете попробовать наладить отношения и начать всё сначала с той, которая разбила вам сердце. Здесь кроется много подводных камней, ведь были же причины, по которым вы расстались? И эти причины никуда не делись, просто вы о них забыли. Если женщина бросила один раз, то бросит и второй.

После расставания постарайтесь вспомнить, что вас раздражало и не устраивало в девушке. Например, она плохо готовила, проводила всё свободное время с подружками или не следила за внешностью. Вы много ругались по поводу и без, постоянно спорили и не могли договориться о самых простых решениях.

Чтобы вытеснить из сердца остатки любви, напомните себе, что не так уж и хороша она была. А потом заходите в рейтинг лучших сайтов знакомств, выбирайте сайт, регистрируйтесь и начинайте искать свою любовь!

Советы психологов

Представительницы прекрасного пола часто не задумываются о том, как парни переживают расставание с любимой. Чем ближе и дороже был партнёр, тем тяжелее пережить и принять конец. Чтобы без травм пройти это испытание, важно сохранить веру в лучшее будущее и любовь к жизни.

Психологи советуют составить новый распорядок дня так, чтобы вы постоянно были заняты делами. Если некогда будет предаваться грустным мыслям, то и реабилитация пройдет быстрее. Работайте как можно больше, особенно первые недели. Постарайтесь не оставаться в одиночестве надолго.

Для получения новых впечатлений запишитесь в тренажерный зал, посетите несколько встреч по интересам, начните изучать иностранный язык. Больше читайте, особенно художественные, психологические и мотивирующие книги.

Не знаете, как перестать страдать и чем отвлечь себя от депрессивных мыслей? Кому-то помогает компания друзей и отдых, другим наоборот, много физического и умственного труда. Не лишним будет посетить психолога и проговорить все накопившиеся проблемы, а после него зарегистрироваться на сайте eDarling и знакомиться с прекрасными девушками.

Существует одна практика, направленная на обретение душевной гармонии. Она заключается в написании Письма, в которым вы должны целиком и полностью изложить все свои мысли, чувства, тревоги, сомнения и пожелания. 

С помощью такого «диалога» с другим человеком, вы освобождаетесь от груза и даёте себе прекрасный шанс начать всё с чистого листа. Отправлять это письмо реальному адресату не нужно, но если хотите – почему бы и нет.

Для написания подберите время, когда никто не будет вас беспокоить и отвлекать. Вам должно быть комфортно и спокойно. Прежде чем начать, ответьте на несколько вопросов:

• «О чем я больше всего жалею?».
• «За что я не могу себя простить?».
• «Что дали мне эти отношения?».
•  «Чему я научился и что мне еще предстоит выяснить?».

Пишите, обращаясь как к себе самому или к тому человеку, с которым связаны ваши переживания. Пишите от руки, «я сожалею, что…», «если бы я смог тогда…». Выпустите все свои мысли на бумагу, позвольте им существовать в реальной жизни, а не только в вашей голове.

Доверьтесь интуиции, и у вас получится длинный список из претензий, обид и сожалений. Внимательно прислушивайтесь к своим чувствам. В процессе написания этого письма вы можете встретиться со всеми негативными эмоциями, которые долгое время копились внутри: боль, злость, грусть, разочарование.

Продолжайте писать до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Скорей всего под конец вы сможете взглянуть на ситуацию под другим углом, понять многие нюансы и сделать выводы, о которых раньше даже не догадывались. Отпустите свое прошлое, выплесните все чувства, так вы сможете быстрее и легче отойти от расставания.

Какие ошибки нельзя допускать

Но я с уверенностью могу сказать, какие ошибки не стоит допускать, чтобы не ухудшить и без того тяжелую ситуацию.

Если вы расстались с любимым человеком, постарайтесь держать себя в руках и не делать глупостей. Караулить девушку возле работы или подъезда, пытаться цветами и подарками загладить вину и привлечь внимание угрозами суицида – совершенно неэтично и глупо.

Конечно, тяжело принять такой поворот в жизни, но если женщина ушла – это её выбор. И вы должны это решение уважать.

Что не нужно делать, если вас разлюбила девушка:

• кидаться в новые отношения;
• пить алкоголь и звонить бывшей;
• приезжать домой к девушке;
• говорить о ней гадости;
• требовать возврата подарков;
• угрожать её новому парню;
• оскорблять и применять физическую силу;

В любой, даже такой неприятной ситуации оставайтесь мужчиной, достойным и честным человеком.

Если девушка бросила вас, не объясняя причин, дайте ей время и попробуйте наладить контакт через несколько дней или недель.

На случай, если вы решите попробовать себя в новом партнёрстве, то регистрируйтесь на лучших сайтах знакомств и ищите подходящую для вас девушку.

1. Как давно вы расстались с девушкой?
2. Что послужило причиной?

Попробуйте  написать «Письмо» и поделитесь мнением об этом методе!

Была ли любовь? — как пережить мужчине расставание с любимой

Не надо переживать и спрашивать себя постоянно, любила ли она вас, если так легко смогла порвать все и уйти. Любовь была, но она ушла вперед. А вы отстали и перестали быть необходимым ей человеком. Нет, она нисколько не изменилась, она такая же милая, кокетливая и добрая. Но больше она не ваша и принадлежит другому человеку.
Ведь вы мужчина, сами являетесь защитником слабого пола, а значит должны быть сильным, решительным и смелым. И не годится вам так болезненно реагировать на эту потерю. В жизни мы встречаемся с обратной ситуацией, чем крепче мужчина и чем выше его жизненная позиция, тем более он раним и труднее переносит расставание с любимой женщиной.
Как помочь мужчине, который расстался с любимой женщиной?

Почти у каждого мужчины была в жизни женщина, которая оставила в его душе неизгладимый след. Потеряв такую женщину, некоторые мужчины всю жизнь ищут ей замену. За кажущейся любви обильностью и неразборчивостью в связях у мужчин, оставленных любимой, кроется глубокая душевная травма. После ухода любимой женщины, многие мужчины становятся неуверенными в себе и стараются заглушить боль злоупотребляя или еще хуже наркотиками. Процесс переживания после расставания усугубляется еще и тем, что мужчина не любит делиться личными проблемами и держит все в себе. Последствия от переживаний боли в одиночестве всегда печальны, как для него самого, так и окружающим. Ведь больше переживают от агрессивного поведения мужчин их близкие люди.

В первую очередь, чтобы избежать негативных проявлений от расставания с любимой

, мужчине надо избавиться от всего того, что напоминает о ней. Для начала сложить в большую коробку ее вещи, фотографии, подарки и выкинуть на помойку. Старайтесь не переживать больше о расставании и радуйтесь обретенной свободе, думайте о полученном опыте и о том, что у вас теперь намного больше времени, чтобы заняться спортом, своими делами и достичь успехов в работе. Значит, жить дальше стоит и есть много способов занять себя, чтобы легче пережить боль и утрату.

Мужчины должны помнить, только время может вылечить их душевные раны и не стоит вести аморальный образ жизни, только из-за того, что любимая должным образом не оценила его достоинства. Как известно, боль от безответной любви и расставания со временем проходит.

После ухода любимой не оставайтесь без дела. Дома наведите порядок, приготовьте еду, обязательно ходите на работу и занимайтесь спортом. Старайтесь негативную энергию, скопившуюся в вас, реализовать в повседневной жизни.

Ищите новые знакомства, не замыкайтесь в себе. Не слушайте советов друзей, которые говорят, что лучшее средство забыть любимую женщину — это завести как можно больше новых девушек. Это навредит только вашей репутации и не поможет избавиться от переживаний.

Если позволяют материальные возможности, лучше всего взять отпуск и уехать отдохнуть подальше от города. Активный отдых на берегу моря, в горнолыжном курорте, охота и рыбалка прекрасно помогут вам снять нервное напряжение и помогут забыть о том, что вас бросила женщина.

Вероятнее всего, любимая женщина и после ухода от вас не откажется встречаться с вами, и будет продолжать общаться по телефону. Ведь всем женщинам очень нравится, когда из-за них страдают. Не позволяйте ей больше ломать вашу жизнь и не давайте больше развлекаться за ваш счет. Не ищите больше встреч с ней и не позволяйте держать вас на крючке.

Дайте ей понять, что дальнейшие ваши отношения могут быть только в тех рамках, какие нужны для решения проблем с воспитанием ребенка, раздела имущества, контактов по сфере деятельности.

Не всегда эти советы могут помочь мужчине забыть любимую. Все зависит от степени переживаний каждого человека, которое напрямую связано с тем, какими были ваши отношения и как долго вы были вместе. Чем дольше вы любили, тем труднее расставание.

Стоит попробовать всем известный способ пережить расставание по принципу «клин клином вышибают«. Для этого надо найти ту единственную женщину, с которой навсегда забудете все проблемы личной жизни. Вот только сложность в том, что немногим брошенным мужчинам удается это оперативно сделать. Главное — в поиске нового счастья, не торопится и не повторять прежних ошибок. Всему свое время.

как мужчине пережить разрыв с любимой женщиной после долгих отношений? Советы психолога

Каждому из нас приходится сталкиваться с расставаниями со своими возлюбленными: иногда люди расходятся легко, а иногда разрывы оказываются болезненными.

Универсального рецепта, как справиться с негативными эмоциями, нет: все зависит от конкретных ситуаций. Из этой статьи вы узнаете о способах отпустить любимого человека и вернуться к полноценной жизни.

Как легко пережить расставание?

Если после мимолетного романа разрыв переживается проще, после долгих отношений расставание обычно трудно дается и мужчине, и женщине. Лучшим выходом традиционно считают новый роман. Если вам удастся отвлечься на новую влюбленность, это позволит меньше думать о прошлых отношениях и лучше пережить расставание: яркие позитивные эмоции и взаимная заинтересованность будут вас радовать и не позволят грустить. Тем не менее нечасто удается встретить нового человека сразу же после разрыва прошлых отношений, потому что человек склонен сравнивать всех с прошлой любовью.

Иногда должно пройти время, прежде чем вы будете готовы к новому роману.

Более того, зачастую очень нужно обдумать прошлые отношения, сделать верные выводы, но не погрузиться в рефлексию с головой. Если разрыв был для вас болезненным, дайте себе несколько дней на переживания: чтобы перенести разлуку, нужно выплеснуть эмоции и понять, почему отношения не сложились. Не обвиняйте во всем партнера: в любых конфликтах виноваты оба и, раз уж вы не можете изменить другого человека, подумайте над тем, что вы сами могли бы изменить в своем поведении. Это поможет вам в дальнейшем избежать старых ошибок, когда вы вступите в новые отношения.

При этом не давайте воспоминаниям поглотить всю вашу жизнь. Через несколько дней после расставания, когда вы проясните всю ситуацию в своей голове, очень важно прекратить ностальгировать и начать менять свою жизнь. Вам нужно насыщенное времяпрепровождение, новые впечатления, интересные дела и общение.

Хорошо, если рядом есть родственники и друзья, которые не дадут вам скучать и будут вместе активно проводить с вами досуг. Один из хороших альтернативных вариантов – полностью погрузиться в работу: так вы не только быстро забудете о прошлом, но и сможете достичь новых успехов в карьере, что, безусловно, даст нужные позитивные эмоции.

Саморазвитие – это еще один правильный путь после расставания. Парень после разрыва с любимой девушкой может начать заниматься спортом или осваивать новое дело, а девушка – сменить имидж и начать все то, что давно планировала. Зачастую в отношениях люди слишком «зацикливаются» друг на друге и теряют себя: это тормозит каждого в личностном росте и становится дополнительным болезненным фактором при расставании. Однако очень важно любить себя, заботиться о себе и развиваться – только так вы будете привлекать в свою жизнь нужных людей.

Стремитесь узнавать новое о людях и отношениях. Больше общайтесь с самыми разными людьми, смотрите фильмы и читайте хорошую художественную литературу. Вы узнаете больше об опыте разных людей и сможете быстрее понять себя. Чужие истории вдохновят вас на позитивные перемены, позволят шире смотреть на мир и не замыкаться в собственной меланхолии.

И мужчины, расставшиеся с женщиной, и женщины, испытавшие разрыв с мужчиной, переживают одинаково сильно. Тем не менее в нашем обществе среди мужчин не принято выражать свои эмоции, что может губительно закончиться для психики. Очень важно, чтобы рядом был близкий человек, которому можно выговориться.

Если его нет, найдите другие способы снятия стресса: спорт, командные игры и парки аттракционов могут вам в этом помочь.

Как жить дальше?

Даже когда вам удалось успокоиться после болезненного разрыва отношений, возникает вопрос, что делать дальше. Зачастую жизнь человека после расставания существенно меняется – это особенно касается тех, кто состоял в серьезных отношениях. Если вы жили вместе, вы делили квартиру, общий бюджет и бытовые обязанности, привыкали к привычкам друг друга, мирились с определенными неудобствами и наслаждались позитивными моментами. Даже если вы просто встречались, вы тратили на отношения много времени. Очень важно, чтобы после расставания на этом месте не образовалась пустота.

Найдите в свободной жизни плюсы: у вас появилось время на себя. Если вы не найдете хорошего способа распорядиться этим временем, есть риск постоянно ностальгировать о прошлом и впасть в депрессию. Вспомните, чем вы всегда мечтали заняться и в чем вам, возможно, мешала нехватка времени и сил. Вы можете найти новое хобби, чаще встречаться с друзьями, профессионально развиваться. Творчество – это одно из отличных занятий, которое позволит вам самовыражаться, выплескивать негативную энергию и получать позитивные эмоции. Также может помочь и спорт: после занятий вы станете еще прекраснее, а во время активных движений организм вырабатывает гормон радости – эндорфин.

Постарайтесь не мыслить стереотипно и быть открытыми к новым знакомствам. После расставания с любимым можно впасть в две крайности: либо идеализировать бывшего возлюбленного и критиковать всех окружающих, либо ожидать от других подлости или предательства, если вы разошлись по подобной причине со своим партнером. Будьте открыты и ищите в новых людях то хорошее, что в них есть. Где вы можете завести новые знакомства после расставания?

• Найдите для себя занятия помимо работы: творческие клубы, спортзал, дополнительное образование. Там вы сможете найти людей со схожими интересами и, возможно, встретите подходящего человека.
• Не бойтесь знакомиться на улице или в кафе с симпатичными вам людьми: обычно это легче дается мужчинам, но и женщины могут позволить себе сделать первый шаг.
• Не отвергайте сайты знакомств: в современном мире встречи в интернет-пространстве все чаще оказываются судьбоносными.
• Присмотритесь к кругу своих знакомых, возможно, если вы начнете ближе общаться со старыми приятелями, кто-то откроется для вас с новой стороны.

Если вас еще не отпускают прошлые отношения, постарайтесь, чтобы ничего вокруг о них не напоминало.

Отложите или даже выбросите памятные вещи, не просматривайте страницы бывшего любимого человека в социальных сетях, при необходимости – сделайте в комнате перестановку и временно приостановите контакты с общими знакомыми. Это поможет перезагрузить вашу жизнь и начать все с чистого листа. Живите полной жизнью, будьте активны и наслаждайтесь собственным одиночеством.

Быть наедине с собой бывает непросто, но этому нужно учиться. Зачастую подобная проблема возникает у людей, которые долгое время были в отношениях и жили вместе. Вам может быть очень непривычно проводить вечера в пустой квартире, развлекаться, делать бытовые дела или путешествовать без своего партнера. Тем не менее очень важно обрести внутреннюю гармонию и ощутить себя самодостаточной единицей. Насладитесь собственной свободой: хорошей книгой перед сном, прогулкой по парку в одиночестве, обустройством дома. Только когда вы будете получать удовольствие от свободы, вы сможете создать новые гармоничные отношения.

Чего не нужно делать?

Очень часто люди совершают ошибки после расставания с любимыми. Иногда они просто не знают, как пережить разрыв, а в иных случаях идут по пути наименьшего сопротивления. Следующие вещи вам не стоит делать, если вы хотите комфортно пережить расставание.

• Не нужно погружаться в собственные мысли и надолго замыкаться в себе. Дайте себе несколько дней, чтобы погрустить и выплеснуть эмоции, а затем старайтесь жить как можно активнее: делайте новые дела, общайтесь с людьми, набирайтесь впечатлений. Ни в коем случае нельзя ностальгировать слишком долго, нужно отпустить ситуацию и жить сегодняшним днем.
• Не думайте о том, чтобы вернуть любимого человека, если на то нет серьезных оснований. Зачастую людям хочется возобновить старые отношения, поскольку в них им было спокойно и удобно, однако, это гибельный путь. Если вы разошлись, значит, возникли какие-то серьезные проблемы, и они будут повторяться вновь: вы только испортите себе жизнь. Бывают случаи, когда пара распадается по глупости и случайности, но в этом случае желание вернуть отношения, как правило, обоюдное.

• Не держите зла на бывшего партнера. Даже если вам кажется, что любимый человек виноват в разрыве и причинил вам боль, постарайтесь его простить. Обида будет мешать вам жить и заставит постоянно думать о прошлом, закрываться от новых людей, тогда расставание пройдет тяжелее.
• Не держите зла на себя. Возможно, вы совершили много ошибок в прошлых отношениях и сами виноваты в том, что они прекратились. Простите себя и просто сделайте выводы из ситуации.

Постарайтесь проанализировать свое поведение, отключив на время эмоции: так вы научитесь чему-то и не повторите прошлых ошибок в новых отношениях.

Не жалуйтесь слишком много окружающим. Выговориться лучшим друзьям нужно обязательно, но делиться подробностями личной жизни в среде дальних знакомых не стоит. Во-первых, вы можете создать повод для сплетен, а во-вторых, просто утомить своих собеседников. Будьте позитивны и открыты новому: не думайте и не говорите о прошлых отношениях слишком много.

Советы психолога

У многих после разрыва есть понимание, что нужно существенно менять свою жизнь, но не всегда ясно, какие конкретные шаги можно предпринять в сторону позитивных изменений. Если вам тяжело дается расставание, воспользуйтесь советами психолога.

• Сразу после разрыва лучше вообще прекратить общение с бывшей, даже если вы решили остаться друзьями. Нужно, чтобы чувства остыли, а когда вы перестанете переживать по поводу расставания, можно снова возобновлять общение.
• Если пара распадается по инициативе одного из партнеров, полезно конструктивно поговорить, объяснить друг другу, что вы чувствуете и почему один из вас хочет расстаться, а другого все устраивает. Нужно быть честными друг с другом: тогда такой разговор даст пищу для размышлений, позволит проще расстаться и не повторять прошлых ошибок в новых романах.
• Чтобы не скучать, составьте для себя плотный график. Работа, хобби, спорт, творчество и чтение помогут отвлечься и вернуться к нормальной жизни, но в стрессовом состоянии сложно вести активный образ жизни – проще тратить время на размышления о прошлом. Не позволяйте себе этого: составьте четкий график и следуйте ему.
• Сделайте выводы о прошлых отношениях и запишите их на листе бумаги. Напишите, что вы сделали не так, чем вам не подошел партнер. Вы сможете визуализировать проблемы и не повторять их в дальнейшем.

12 отличных советов психолога на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации.  Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить!
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Как пережить расставание с девушкой (женой)

Она не кричала, не укоряла претензиями и ни в чем конкретном не обвиняла. Она просто (спокойным и уравновешенным тоном!) сказала, что устала от отношений, что не видит больше смысла в их продолжении. Сначала он пытался хоть как-то остановить ее. Дошло даже до детских банальностей – хватаний за руки, усаживаний на диван и тупикового: «Ну, поясни, что во мне не так?». А она просто встала, открыла дверь, грустно посмотрела и ушла, в лучшем случае промолвив: «Дело в нас, а не в тебе».

Подобная ситуация наверняка хоть раз была знакома каждому представителю сильного пола, но, каков бы ни был жизненный опыт, далеко не каждому удается узнать, как пережить расставание с девушкой. Разумеется, вся ответственность за сложившуюся ситуацию ложится на плечи того, кто уходит, но легче от этого не становится, потому что виноваты-то оба.

Почему так происходит?

Да, первый вопрос, который задает себе мужчина, немного придя в себя после произошедшего, сводится к детскому: «ПОЧЕМУ?». Только в данном случае речь далеко не о наивных ребячествах типа «от чего булки на деревьях не растут?» – во взрослом мире все намного сложнее. Ведь вроде бы из «шкуры лез» для нее, исполнял любое желание – ну, что не так?

Причин может быть масса, в данном случае не нужно уходить в «лес» и приступать к самобичеванию, говоря, что вы слабак и неудачник, раз женщина от вас ушла. Соответствовать чужим требованиям можно, но так ли нужно, если они слишком высоки? В конце концов, может случиться и так, что вам досталась партнерша, не созданная для семейных отношений – да-да, такие существуют, о них говорят: «кошки, гуляющие сами по себе».

Первая мысль, которая приходит в голову мужчине: надо вернуть. Задайте себе вопрос, а так ли надо это делать, если тот человек, с которым вы жили был совсем другим, а теперь выяснилось, что его не то, что приручить, даже просто оставить возле себя нельзя?… Не ищите здесь советы психолога, как вернуть несуществующее – только рекомендации, как жить дальше и что сделать, чтобы после разлуки стало немного легче.

Первые шаги: как вылезти из депрессии осознания свершившегося

Ну, и как, если даже дышать не хочется? – спросите вы и будете правы. Не все сразу. Даем вам несколько дней, чтобы прийти в себя, пресытившись своим горем. Только, пожалуйста, не делайте ошибок:

• не пытайтесь постоянно храбриться и пытаться быть «железным человеком». Просто побудьте тем, кто вы есть: мужчиной, от которого ушла подруга/жена/любовница и который не знает, как пережить расставание с девушкой. Нет рядом вашей принцессы – так что не перед кем «рыцарствовать». Да и к чему притворяться, что все замечательно, если этого нет?

  Делайте то, что вам хочется в данный момент: реветь, как барышне, в подушку? Плачьте! Кричать? Да сколько влезет! Главное, не загоняйте негатив вглубь себя – обязательно давайте ему выход, только тогда станет легче. Разумеется, для всех этих дел воспользоваться «отгулами» на работе, но это не смертельно. Возьмите пару-тройку дней для нытья и жалости к себе – в течение этого времени можно все. Но, помните, только три дня!

• не можете переживать горе в одиночестве, вам обязательно нужна публика? Возьмите одного, но надежного друга и расскажите ему вслух все по порядку. Да, прям все-все – и чем подробнее, тем лучше. Что она сделала, как поступила, почему предала, вспоминая даже самые мелкие подробности, которые и сами забыли. Бросьтесь в омут с головой, но не забудьте выйти оттуда в срок.
• по происшествии трехдневки, уже пора перестать играть в игру под названием «бедный я». Просто встаньте с дивана, «вырубите» депрессивную музыку и займитесь делом. Для начала хотя бы уборку в квартире, наверняка она в этом давно нуждается. Еще лучше, если начнете делать ремонт – так и физическим трудом сможете заняться, и начать жить с чистого листа станет легче.

  Мужчине найти «нагрузку» легко: это могут быть гантели, тренажеры, спортивные упражнения – вымотайте себя по максимуму, чтобы времени думать о случившемся банально не хватало. Кстати, эффективность данного метода против депрессии научно доказана: во время физической активности выделяются эндорфины, нейтрализующие адреналин, который является реакцией на расставание.

Забыть нельзя, вернуться невозможно: что делать дальше?

Итак, утрату вы признали, с текущим порядком вещей смирились (по крайней мере, почти). После этого можно предпринимать конкретные действия, чтобы прийти в себя.

Принцип Карлсона: спокойствие – и только оно

Верный способ, как пережить расставание с девушкой – это максимально сохранять самообладание, не превращая когда-то искреннюю любовь в ненависть, которые держатся на расстоянии пары шагов. Старайтесь хранить в памяти только хорошее, что между вами было. Сложно? Еще бы!

Быть другом

Как бы фантастично это ни звучало, старайтесь сохранить дружеские отношения с бывшей «половиной». Если это все-таки невозможно, советы психолога сводятся к сохранению светлого образа у себя в душе.

Заняться собой

Период после расставания – лучшее время для поиска нового хобби или увлечения, дела, которое действительно принесет удовольствие. С одной стороны, это отличный способ отвлечься, с другой – шанс завести новые интересные знакомства. Не помешает не только сменить имидж или стиль одежды, но и сделать внутреннюю перестановку – начать нравиться самому себе.

Не пытаться заменить

Мужчине легче пережить разрыв, ища альтернативу: иными словами, в стремлении найти кого-то похожего на прежнюю избранницу, кто мог бы заполнить пустоту.

Она была самой лучшей и существование без нее не имеет смысла? Но мысля таким образом вы никогда не научитесь жить дальше и не сможете открыть дверцу новым отношениям. Наверняка вас уже ожидает женщина – хорошая, самая лучшая, пусть и немного другая, но ваша.

Превратить «минус» в «плюс»

Советы психолога рекомендуют определить для себя, что хорошего в отсутствии прежней любимой. Вы удивитесь, но преимущества обязательно найдутся при первом же напряжении «извилин». Вы теперь «свободная птица» и можете позволить себе абсолютно все – дискотеки и клубы, походы с друзьями и «девичники».

После этого не помешает осознать все то, чего не хватает: женского тепла и понимания, физических отношений, наконец. Поставьте своей целью достичь всего этого, но уже без участия бывшей, действуя по принципу: «С ней было хорошо, а с другой будет еще лучше!»

И, главное, не вздумайте искать случайных встреч, думая, что узнать, как пережить расставание с любимой девушкой, помогут разговоры а-ля «расставить точки», просьбы вернуться и бесконечные мольбы о прощении. Руководствуйтесь народной мудростью о том, что вторично в одну реку не входят. В особо болезненных случаях желательно ограничить точки соприкосновения и с общим кругом общения.

Развод: новый паспорт – новая жизнь?

Одно дело знать, как пережить расставание с девушкой и совсем другое, когда речь идет о крушении официального брака. Причины развода могут быть разными – начиная от супружеской неверности и заканчивая банальным «не сошлись характерами».

В современном мире прочно закрепился стереотип, что инициаторами «девичьей фамилии» становятся представители сильного пола, в то время как в действительности в двух третях случаев основное рвение именно женское. Осложняться ситуация может еще и наличием общих детей, которые, чаще всего, остаются с матерями.

Главное, что нужно в данном случае сделать мужчине после пережитого – ни в коем случае не прекращать общение с ребенком. Вы должны думать не о себе и собственной боли, а о том, как минимизировать психологическую травму своего чада, вне зависимости от того, какая доля опеки вам принадлежит. Чтобы этого достичь, приложите все усилия для обеспечения того режима жизни, к которому привык малыш. В свете сложившихся событий это очень сложно, но надо постараться.

Сохраните семейные привычки и по возможности не меняйте школу, найдите общие точки соприкосновения, темы для общения, чаще проводите вместе досуг, не переходя на личности и нелестные комментарии о пережитом типа: «а твоя мама сделала то не так» или «а я вот такой болван». Старайтесь объяснить все, не солгав, и одновременно так, чтобы ребенок действительно мог понять, не зарождая скрытую обиду на родителей.

Пообещали что-то ребенку – обязательно держите свое слово: гуляйте и ходите в кинотеатры, заботьтесь и берите к себе на ночлег – просто будьте рядом и принимайте участие в судьбе отпрыска. Помните, что любовь приходит и уходит, а дети – это навсегда. Если вам удастся сберечь теплые отношения с ребенком, можно с уверенностью сказать, что вы на 50% знаете, как пережить развод с женой.

Жизнь после расставания: выходим на новый уровень

Итак, расставание давно позади, вы почти свыклись с новым официальным статусом и практически пришли в себя, осознав, что после «всего» конца света не произошло. Акценты расставлены, депрессия отсутствует, вот только не покидает ощущение, что жизнь до сих пор не налажена. Что делать дальше?

• не прекращайте работу над собой. Неважно, сколько вам лет – 20 или все 40! – в любом возрасте и семейном статусе человек обязан выглядеть бодрым, здоровым и красивым. Старайтесь поддерживать баланс оптимальной самооценки.
• учитесь доверять женщинам, не претендуя сразу на многое, и не размениваться по мелочам, пытаясь рассмотреть в каждой встретившейся представительнице прекрасного пола потенциальную пару.
• не обсуждайте с новыми знакомыми нюансы личной жизни и не давайте другим советы, как пережить развод с женой – да, никто не сомневается, что вы уже почти профи. Но, поверьте, это не та тема для общения, которая поможет завести новые нужные знакомства.
• воздержитесь от чрезмерного распития спиртного в одиночестве. Да, вы теперь сам себе хозяин, однако так можно совершенно незаметно превратиться в алкоголика. Скучно и нечем заняться? Пообщайтесь с ребенком – взаимодействия с ним никогда не бывает много после развода.

Даже после долгих лет на вашей душе останутся «шрамы» после жизненной раны под названием «разлука». Но знайте, что никогда не поздно исцелить свою душу и просто свернуть на другую дорогу – станцию новой судьбы, которая знает, как пережить расставание с девушкой, чтобы обрести новую любовь.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как пережить расставание с девушкой: 10 способов

Как пережить расставание с девушкой: переломные этапы отношений + 5 стадий расставания + 10 популярных способов пережить разрыв.

Практически каждый человек мечтает встретить свою вторую половинку, для того чтобы связать с ней свою дальнейшую судьбу и прожить вместе долгую счастливую жизнь. Но зачастую свой человек находится не сразу, а долгим путем проб и ошибок.

Люди встречаются и расстаются. Некоторые из них легко переживают разрыв, а вот для других – это целая трагедия, которая способна повлечь за собой стрессовое состояние или даже состояние депрессии.

Как пережить расставание с любимой девушкой? Именно об этом расскажет материал данной статьи.

Сложные этапы отношений: 7 фаз любви

По мнению психологов, любовные отношения между мужчиной и женщиной развиваются в семь этапов.

А именно выделяют такие фазы любви:

1. Конфетно-букетный период.
2. Фаза пресыщения.
3. Отвращение.
4. Этап терпения.
5. Уважение.
6. Фаза дружбы.
7. Настоящая любовь.

После того, как проходит эйфория первого этапа, партнеры начинают понемногу снимать розовые очки, недостатки друг друга уже не кажутся милыми, а наоборот начинают раз-дражать. Между мужчиной и женщиной появляются конфликты и недоразумения.

Обычно, разводы и расставания происходят именно на третьем этапе, хотя, согласно учениям Вед, эта фаза является заключительным этапом только для ограниченных и эгоистичных людей.

Некоторые мужчины и женщины так всю жизнь и вращаются в этом трехфазном колесе, заканчивая все свои новые отношения на этапе отвращения. Такой подход не приведет к настоящей любви.

Ведь, чтобы достичь этого сильного чувства, нужно бок о бок пройти со своим любимым человеком через все жизненные трудности, пережить много важных событий вместе.

Про эти стадии важно знать и понимать, что вы не первые, кто оказались в кризисной ситуации, когда кажется, что расставание неизбежено. Однако если оба партнера начнут работать над отношениями, их можно сохранить.
Но что делать, если чуда не случилось, и ваша девушка всё же ушла от вас? О том, как это пережить, мы поговорим дальше.

5 стадий расставания с любимой девушкой

Хоть мужчин и принято считать сильным полом, однако, по данным многочисленных исследований, известно, что мужчинам пережить разрыв с любимой девушкой значительно тяжелее, чем женщинам.

В отличие от представительниц слабого пола, которые, чтобы пережить расставание с партнером, способны долго лить слезы, выплескивать свою депрессию и печаль на страницах в социальных сетях или кардинально менять внешность после разрыва, мужчина не будет проявлять свои эмоции подобным образом.

Такая открытость чаще всего не присуща представителям сильного пола. Но это не значит, что в душе у покинутого мужчины не разворачивается целая трагедия, из-за которой пережить окончание отношений с любимой становится практически невозможно без душевной боли и депрессии.

Неспособность и нежелание открыто проявлять свои эмоции толкают молодых людей на необдуманные поступки.

Чтобы было легче пережить расставание с девушкой, мужчины прибегают к таким методам:

• Находясь в депрессии, многие начинают увлекаться злоупотреблением алкоголя или наркотическими веществами.
• Некоторые мужчины начинают вести беспорядочную половую жизнь и прибегать к случайным сексуальным связям.
• Езда на большой скорости – это еще один опасный и необдуманный способ за-глушить эмоциональную боль после расставания.
• Также мужчины могут подсознательно пытаться причинить физический вред самому себе (чаще всего, это разбивание кулаков о стены или же умышленное провоцирование уличных драк).

Расставание мужчины с любимой девушкой, согласно психологии утраты, неизбежно проходит через 5 стадий:

1. Отрицание.

   Мужчина не может поверить, что отношения распались. В его душе крепко укоренилась надежда, что это всего лишь временный перерыв, а не окон-чательное расставание.

2. Гнев.

   Вместе с осознанием расставания приходит и гнев. Человек злится на себя, и на своего партнера, и на весь окружающий мир.

3. Торг.

   Своеобразная попытка возобновить отношения. Возможно, предпринимаются попытки договориться с бывшим партнером, или же устанавливаются какие-либо сроки для принятия окончательного решения.

4. Депрессия.

   Когда мужчина полностью осознал и смирился, что точка в любовных отношениях поставлена окончательно, то наступает стадия депрессии.

   Как долго она будет длиться, зависит от индивидуальных черт характера, а также от жела-ния самого мужчины поскорее закончить эти эмоциональные горки, пережить этот этап и начать жить полноценной жизнью.

5. Новая жизнь.

   Проходят грусть и апатия, возвращаются чувство собственного достоинства и желание двигаться дальше. Основным критерием для начала новой жизни после расставания с любимой девушкой является полное принятие ситуации.

Расставание с любимой. Как пережить разлуку по-мужски?

Как оставить все в прошлом и начать новую жизнь?
Лучшие советы.

10 вариантов, как пережить расставание с девушкой

Безусловно, расставание с любимой – это тяжелый жизненный этап, чтобы пережить который требуется приложить немало усилий. Еще сложнее ситуация, когда инициатором расставания была любимая девушка, ведь тогда страдает и чувство собственного достоинства, падает самооценка, появляется чувство вины за неспособность сохранить отношения.

Как же пережить разрыв с девушкой и не стать жертвой долгосрочной депрессии?

Если партнер захотел уйти, не стоит его удерживать и всячески пытаться вернуть. Отпустите и проанализируйте свое поведение с любимой. Возможно, вы действительно увидите некоторые свои ошибки и недостатки, зная о которых, впредь будете более внимательны в следующих отношениях и не допустите расставания снова.

1. Займитесь спортом.

   Изматывая себя физически, вы не будете находить время для грустных мыслей. Также во время занятий в организме вырабатываются эн-дорфины, которые так нужны вам для преодоления депрессии.

2. Не оставайтесь в одиночестве, чаще встречайтесь с друзьями и проводите вре-мя в приятной компании. Отдайте предпочтение дружеской поддержке, а не пол-ной изоляции от социума.

   Общение с семьей также помогает пережить этот слож-ный этап.

3. Прекратите вспоминать любимую девушку, а также, однозначно, не стоит раз за разом перечитывать ее сообщения и бесконечно просматривать аккаунт любимой в соц. сетях.

   Эти действия не принесут ничего, кроме печальных воспоминаний. Чем быстрее вы вычеркнете из памяти совместное прошлое, тем скорее и легче сможете пережить расставание и начать новую жизнь.

4. Не отказывайтесь от новых знакомств и свиданий.

   Конечно же, не стоит сразу же строить долгосрочные отношения, но легкий флирт способен целебно повлиять на ваше самолюбие и расширить горизонты относительно представительниц прекрасного пола.

5. Привнесите в свою жизнь что-то кардинально новое – сделайте ремонт или обновите гардероб, освойте оригинальное хобби или займитесь экстремальным видом спорта.

6. Держите дистанцию с бывшей девушкой.

   Старайтесь не встречаться и не общаться первое время после расставания, так как подобные встречи будут для вас слишком болезненным напоминаем об отношениях.

7. Если вы никак не можете привыкнуть жить один, то заведите домашнее животное, так как заботы о нем будут скрашивать ваше одиночество, в пустом доме появиться живая душа, да и вы обзаведетесь новым другом.

8. Найдите время для себя.

   Любые отношения – это процесс очень времяемкий. Также наверняка были такие занятия, которые не нравились вашей любимой девушке.

   Теперь вы можете часами пропадать в гараже и играть на любимой гитаре в любое время суток. Когда вы найдете в расставании определенные плюсы, то этот жизненный этап не будет казаться таким уж и трагичным.

9. И полюбите, наконец, себя.

   Не стоит заниматься круглосуточным самобичеванием, а лучше займитесь работой над собой, научитесь себя ценить и уважать.

10. Если мысли о любимой девушке не покидают вас очень длительное время после расставания, и вы не можете самостоятельно пережить болезненный разрыв, то подумайте над тем, чтобы обратиться к психологу и получить помощь квалифицированного специалиста.

Помните, что расставание – это не конец жизни, а скорее начало чего-то нового.

Необходимо найти для себя способ и действенные методы, как пережить расставание с девушкой, для того чтобы окончательно перевернуть страницу и вновь начать жить полной жизнью.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как пережить расставание с любимой и как ее вернуть?

В обществе бытует мнение, что мужчины, в отличии от женщин, менее эмоциональны и придают гораздо меньшее значение личным отношениям. Большинство людей считают, что именно представительницы прекрасного пола растворяются в любви без остатка, а вот для мужчин любовь не приоритетна, и даже уход любимой не сможет сильно огорчить их. Но так ли это на самом деле? Как переживают расставание мужчины и что они чувствуют, когда любимая женщина уходит?

 

Что испытывают мужчины после ухода любимой

 

Вопреки распространенному мнению, семейные психологи уверены, что именно мужчины более болезненно переживают разрыв отношений и чаще впадают в депрессию из-за ухода любимой девушки или жены. Боль, отчаяние, непонимание и чувство потери и одиночества — эти эмоции буквально захлестывают мужчину в первые дни после расставания с любимой. Также зачастую к этим отрицательным эмоциям добавляется еще и обида на то, что, по мнению мужчины, послужило причиной разрыва отношений — на женщину, ее родственников, ее нового возлюбленного, на себя самого или на весь женский пол в целом.

 

Чтобы заглушить боль от расставания с любимой, многие мужчины ищут утешение в спиртных напитках, в риске или в бесперспективных отношениях с другими женщинами. Представители сильного пола считают открытое выражение своих эмоций и попытки беспристрастно проанализировать причины разрыва отношений признаком слабости, поэтому они предпочитают скрыть свои страдания за напускным цинизмом и равнодушием. Но такая тактика не помогает справиться с отрицательными эмоциями, а только способствует превращению подавленных чувств и эмоций в стресс, депрессию и неврозы. 

 

Так как мужчины переживают расставание, закрываясь в себе и пытаясь вытеснить отрицательные эмоции алкоголем или более сильными ощущениями, закономерно, что многие представители сильного пола на протяжении нескольких лет не могут полностью оправиться от разрыва, боятся доверять женщинам и даже спиваются и оказываются на обочине жизни. А причина этому проста — вытеснить эмоции невозможно, их нужно только прожить. И чем больше мужчина будет подавлять свои чувства и прятать их под притворным равнодушием, тем больше вероятность, что все подавленные эмоции обернутся затяжным стрессом и неврозами, а также неспособностью построить здоровые и счастливые отношения в будущем.

 

Как пережить расставание с любимой       

  

Любой парень после расставания с действительно любимой девушкой будет думать о том, почему его бросила девушка, как пережить ее уход и возможно ли ее вернуть. Но о возвращении возлюбленной и о налаживании отношений с ней нужно думать позже, когда первые эмоции от ее ухода «перегорят» и появится способность вновь мыслить здраво, а не идти на поводу у чувств. А для начала представителям сильного пола нужно прожить все отрицательные эмоции, которые вызвал уход любимой, а не подавлять их, и здесь парням будет полезен опыт противоположного пола.

 

Что делает женщина, когда ее бросил парень? Сначала она поплачет и погрустит, потом позвонит лучшей подруге, поплачет у нее на плече, подробно расскажет и об расставании, и о всех его возможных причинах, и о том, как ей больно после ухода любимого. И с большой вероятностью после разговора с подругой девушке действительно станет легче, ведь она «выплакала» и проговорила проблему, а также получила моральную поддержку и какой-либо совет от близкого человека. 

 

Мужчинам так же, как и женщинам, в сложные моменты жизни требуется участие и поддержка, поэтому если парню больно от того, что ушла любимая, ему лучше забыть об стереотипах и общественном мнении и поделиться своей болью с кем-то из близких или в крайнем случае — с психологом. Также пережить расставание с любимой поможет анализ происшедшего и отказ от обиды и злости на девушку, даже если разрыв произошел полностью по ее вине. 

 

Новые эмоции и впечатления помогут избавиться от тоски и грусти за ушедшей девушкой или женой, поэтому после расставания мужчине полезно будет отправиться в отпуск, побольше общаться с друзьями, заняться тем делом, к которому давно не доходили руки, или найти себе новое хобби. А следование следующим 5 рекомендациям с большой вероятностью помогут пережить разрыв без сильных стрессов и депрессии:  

1. Все вещи, напоминающие о любимой, лучше убрать с глаз долой. Ее и общие фотографии, ее подарки и ее оставленные вещи лучше спрятать в самый дальний угол шкафа и не смотреть на них, пока боль от расставания полностью не пройдет.
2. Нужно помнить, что алкоголь — не лекарство от душевной боли. Спиртное не лечит, а только подавляет эмоции, и после протрезвления вся боль нахлынет вновь. Заливая свою печаль алкоголем, парень может только заработать алкогольную зависимость или наделать глупостей в состоянии опьянения, но не безболезненно забыть ушедшую любимую.
3. Не стоит начинать отношения с другой девушкой, и тем более — «мстить» бывшей, вступая в сексуальные связи с случайными партнершами. Такое поведение не только усугубит душевную боль, так как каждую новую девушку парень будет сравнивать с бывшей возлюбленной, но и может вызвать у него чувство вины и стыда за свое поведение. 
4. Общение с близкими, занятие любимым делом и самосовершенствование помогут обрести душевное спокойствие и пережить расставание без стресса. Все свободное время занимаясь ничегонеделанием и постоянно прокручивая в мыслях расставание с любимой, мужчина рискует «зациклиться» на проблеме и получить сильный стресс. Поэтому лучшая тактика для представителей сильного пола — распланировать свой день так, чтобы каждый час был занятым чем-то полезным и интересным и времени думать о плохом просто не оставалось.  
5. Не нужно пытаться помириться и наладить дружеские отношения с девушкой до тех пор, пока в душе будет боль от расставания и обида на нее. Сильные эмоции мешают мыслить трезво, и в таком состоянии с большой вероятностью парень не помирится с девушкой, а только испортит отношения с ней окончательно.

Как вернуть любимую девушку после расставания

 

Как бы сильны не были чувства к девушке, которая ушла, не нужно пытаться возвращать ее на следующий день после расставания, да и через день тоже не нужно. В девушки, как и в парня, в душе может бушевать целая буря отрицательных эмоций из-за разрыва, и вряд ли она готова будет сразу же мириться и делать вид, будто никакого расставания не было. Поэтому парню нужно дать любимой время «остыть» и успокоиться после ссоры, а затем уже прикладывать какие-либо усилия для восстановления отношений. Но и долго затягивать с примирением также не стоит — если мужчина решит вернуть девушку или жену через год после разрыва, он может обнаружить, что у нее уже есть другой бойфренд. 

 

Когда душевное спокойствие будет обретено, мужчина может начать планировать, как вернуть женщину и как выстраивать с ней отношения после примирения. Но для того, чтобы желаемое стало действительным, необходимо не просто уговорить девушку или жену вернуться, но и устранить то, что послужило причиной для разрыва отношений. А для этого нужно вспомнить все и определить, когда в отношениях началось охлаждение и что к нему привело. 

 

Редко бывает так, что в пары все замечательно, в их отношениях царит любовь и доверие, а затем из-за одной ссоры все рушится. Как правило, отношения ухудшаются постепенно, один из партнеров (или оба) накапливает обиды и недовольство, и в итоге формальным поводом для разрыва становится любой конфликт. Поэтому мужчине нужно либо самому выявить настоящую причину разрыва, вспомнив все конфликты и претензии любимой, либо пригласить ее на встречу и прямо спросить, что ее не устраивало в отношениях.

 

Узнав причину, мужчине нужно решить, сможет ли он ее устранить и каким образом это сделать. К примеру, если девушка ушла из-за того, что ей не хватало любви и внимания со стороны партнера, значит, мужчине нужно научиться быть более заботливым и нежным; если причина разрыва в алкогольной или игровой зависимости парня, значит, ему следует избавиться от пагубной привычки и др. И если мужчина твердо решил вернуть любимую, ему нужно приложить все усилия, чтобы действительно устранить причину расставания и показать девушке, что он изменился в лучшую сторону.

 

Каким бы не было сильно желание мужчины восстановить отношения с любимой, он должен запастись терпением, ведь вряд ли женщина готова будет вернуться сразу же. Поэтому отличным решением для парня будет для начала наладить с девушкой дружеское общение и дать ей понять, что он все еще любит ее и действительно готов сделать все, чтобы на этот раз отношения были счастливыми и не разрушились из-за чего бы то ни было.

8 советов, как выжить при разлуке

Когда отношения распадаются, даже если сам человек этого хочет, расставание очень сложно. Чтобы пережить срыв и не впасть в глубокую депрессию, возьмите себя в руки и следуйте проверенным временем рекомендациям психологов.

1. Позвольте себе грустить

Ваши отношения окончены? Тогда позвольте себе немного погрустить, и не пытайтесь сразу отвлечься, не обращая внимания на случившееся, с головой уйдя в работу.Запритесь дома и слушайте любимую музыку или позовите друзей в гости, поговорите, поплачьте наконец в чужую жилетку! Однако не стоит увлекаться и, заперевшись в четырех стенах, долго не настраиваться на то, чтобы лелеять потерю.

Не зря фраза актуальна во все времена: когда одна дверь запирается, другая открывается. Запомни это. Лучше перерыв, чем изнурительные и разрушительные отношения, в которых страдают оба партнера.

2. Сжечь все мосты

Зная, что отношения закончились и возобновить их невозможно, избавьтесь от всего, что с ними связано: подарков, фотографий, вещей, напоминающих предыдущие отношения.Можно, конечно, кардинально избавиться от подаренного кольца или золотого браслета, но не стоит бросаться в крайности. Ценные подарки можно вернуть бывшей возлюбленной, сдать в ломбард или сложить вместе с общими фотографиями в дальний ящик, пообещав себе не заглядывать туда полгода или год.

Не утешайте себя надеждой, что люди снова расстанутся после расставания. Вдруг никто не уходит. Ваш муж может выбежать из дома после спонтанной ссоры и пойти к другу, но он обязательно вернется.Такие эмоциональные моменты даже укрепляют брак. Но разрыв длительных отношений происходит осознанно — это решение принимается хладнокровно, в спокойном состоянии.

3. Просить помощи у близких

Вы не представляете, как самому пережить разрыв с любимым человеком? В этом нет необходимости. Частое общение с друзьями, друзьями и коллегами избавит вас от лишних забот. Как вариант, можно обратиться к психологу или начать общаться в социальных сетях с людьми, которым удалось успешно пережить разрыв.

Не скрывайте, что вам плохо, не стесняйтесь просить совета или помощи. Это лучше, чем быть замкнутым в себе, чтобы подорвать свое психическое состояние и впасть в депрессию.

4. Найдите повод для радости

Рассказывая о том, как пережить разрыв с любимым человеком, психологи советуют найти способ поднять себе настроение. Можно заняться любимым делом, заняться ремонтом дома, ежедневно устраивать себе «время на развитие и перемены» — это будет поход в спортзал, на курсы или тренировки, чтение книг или сочинение стихов.Такие приятные вещи помогут отвлечься и зарядят позитивом.

5. Будьте неотразимы

После расставания люди могут вновь обрести смысл жизни и стать счастливыми, а значит не ставить себе крест на себе. Многие женщины в такой ситуации совершают большую ошибку: перестают следить за своей внешностью. Но грусть все же приятнее с красивым маникюром и безупречной укладкой. Вы хотите начать новые отношения после расставания или, наоборот, вернуть мужа? Или вам никто не нужен и вы хотите жить для себя? В любом случае оставайтесь на высоте.Регулярно посещайте салон красоты, тренажерный зал, меняйте прическу, занимайтесь йогой или проходите курс массажа.

6. Ставьте новые цели

Как пережить разрыв с мужчиной и забыть о нем? Проведите аудит своих планов, потому что, когда нас двое, мы следуем общим принципам и постоянно идем на компромиссы. Если вы хотели отправиться в путешествие, а любимый человек был против, то теперь самое время собирать чемоданы. Вы не решились бросить курить и сменить профессию или, например, купить машину? Действовать! Теперь вас никто не побеспокоит.Вы можете начать новую жизнь с такими сайтами, как omegle. Почему? Здесь можно найти интересных людей, а можно даже с кем-нибудь подружиться!

Поймите главное — ваша жизнь зависит только от вас. И вы решаете, что это будет.

7. Эксперимент

Новые отношения или избавление от боли после расставания не заставят себя ждать, если вместо того, чтобы впадать в депрессию, вы будете радоваться жизни, развиваться, посещать мероприятия. В этом вам помогут смелые эксперименты. Для женщин это кардинальное изменение имиджа; для мужчин это переезд или покупка новой мебели.Или втайне мечтали потанцевать, но стеснялись?

8. Извините, но отпустите

Женщине сложно думать о том, как пережить разрыв с мужчиной, чтобы она могла его простить. Ждать. Но со временем такой момент обязательно наступит. Вы почувствуете, что прощаете и отпускаете человека, потому что уважаете его выбор и не желаете ему зла.

После разрыва отношений не стоит преследовать человека и пытаться выяснить, кто из вас двоих виноват. Сохраняйте достоинство и не забывайте о гордости.Не мстите за нанесенную вам обиду — так вы дадите своему бывшему возлюбленному понять, что он прав в своем решении уйти от вас. Отношения, закончившиеся в прошлом, лучше оставить, воспринимая их как этап развития на пути к лучшему.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Все люди переживают разлуку по-разному, и это зависит от разных факторов, например, насколько сильны были чувства, из-за чего произошел разрыв и т. Д.Советы психолога, как пережить разлуку, помогут максимально быстро справиться с имеющимися переживаниями и начать жизнь с нуля.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Огромное количество людей после расставания чувствуют некий коллапс жизни. Они думают, что никогда не смогут снова полюбить и что им больше нечего радоваться, но это не так. Психологи утверждают, что всего несколько шагов могут серьезно изменить ситуацию к лучшему.

Как пережить депрессию после расставания:

1. Для начала нужно выкинуть все эмоции. Плакать, кричать, в общем, делать все, чтобы выбросить все накопившиеся эмоции.
2. Ставить точку, то есть понимать, что это конец и больше нечего возвращать. Только осознанное решение попрощаться с прошлым позволит нам перейти в светлое будущее.
3. Отпустите обиду, и вам нужно простить не только своего бывшего любовника, но и себя, ведь как бы круто ни было, в расставании виноваты оба партнера.
4. Не давайте себе возможности «отклеиться», поэтому не оставайтесь наедине со своими мыслями. Встречайтесь с друзьями, найдите себе хобби, активно работайте, в общем, ведите активную деятельность. Благодаря этому можно будет понять, что в жизни много интересного и важного.
5. Многие психологи, рассуждая о том, как пережить расставание с мужчиной, советуют меняться, причем это касается как внутреннего наполнения, так и внешнего образа. В первом случае рекомендуется внимательно проанализировать отношения и сделать важные выводы, чтобы больше не повторять своих ошибок.Что касается внешних изменений, специалисты рекомендуют поработать над изображением. Возможно, вам нужно сбросить несколько килограммов, сделать новую стрижку, макияж и сменить гардероб. Новый образ станет своеобразным толчком к новой жизни.
6. Найдите себе новое занятие, это может быть любое хобби, главное, чтобы занятие приносило удовольствие и позволяло расслабиться.

Многих интересует, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание, но получить ответ на этот вопрос просто невозможно, ведь все индивидуально.Если вы будете следовать всем этим рекомендациям и не оглядываться назад, черная полоса в вашей жизни закончится очень быстро и не очень болезненно.

Как пережить расставание с девушкой

Настал момент, когда вы расстались с любимым человеком, хотя до самого последнего момента твердо верили, что ваши отношения просто прекрасны, и разлуки никогда не наступит. Независимо от того, на чьей стороне это выглядит цинично, это касается только вас двоих. Причин может быть огромное количество, но это не главное.Главное, что вы больше не вместе.

Как пережить расставание с девушкой? От этой ситуации в душе невольно остается осадок в виде впечатлений и воспоминаний, сердце которых чаще бьется и трескается, но в сердце тоска. Для начала все, что вам нужно, это попытаться забыть девушку. Сделать это непросто, но этот шаг необходим, чтобы двигаться дальше по жизни. Чтобы пережить разлуку с девушкой, сядьте и хорошенько подумайте, а действительно ли вам это нужно так сильно, как вы себе представляете.Может быть, прошлые чувства — это не любовь, а всего лишь фанатизм. Возможно, вас привлекает только образ, а не сам человек, или вы сильно влюблены в ее тело, но не интересуетесь характером. Вдохновите себя, что такие отношения через год все равно ни к чему хорошему не приведут. Не грустите, что все прошло, радуйтесь, что у вас это было.

Чтобы понять, как пережить расставание с девушкой, вы должны выделить преимущества, которые вы получили благодаря тому, что у вас были эти отношения.Во-первых, вы бы никогда так не пошевелились и не разовьете воображение, чтобы решить, что купить на праздник. Они не пойдут в театры, никогда не услышат красивых песен и не узнают о множестве интересных увлечений. За это она уже может сказать «спасибо». Более того, теперь вы полностью осознаете, почему отношения могут быть прерваны, и какие действия могут заставить вас пережить разлуку с девушкой. В будущем вы этого больше не разрешите. Сама судьба направляет вас по истинному пути, поэтому и дальше, используя свой опыт, ищите свой, а не пытайтесь вернуть прежний.Поверьте, ничто не поможет вам не думать о том, как пережить расставание с любимой девушкой, как поиски нового любовника.

Не задавайте вопросов «кто виноват», «что теперь я сделаю», «как повернуть время вспять» и т. Д. Не бойтесь, что любовь прошла, как время, которое никогда не возвращалось. А чтобы поскорее забыть все, что у вас было, выйти из жилища, отбросить все, что напоминает вам о прошлом, очистить телефон от сообщений и удалить все фотографии с компьютера.Ни одно слово, ни один символ или предмет не должны напоминать вам о вашей прошлой любви.

Чтобы не думать, как пережить расставание с девушкой, а просто забыть о нем, расскажите о своем разрыве всем своим друзьям и знакомым. Просите, чтобы при каждой встрече они поддерживали вас. Самое главное — не начать злоупотреблять алкоголем, как это делают многие. Это только вызовет чувство сожаления в глазах ваших друзей, у которых может сложиться ложное мнение, что вы слабак, плачущий из-за «бабы». Все, что вы не делаете, — к лучшему.На решение проблемы «как пережить расставание с любимой девушкой» у кого-то уходит месяц, у кого-то — год, а у кого-то — всю жизнь. Тем не менее, через 10-12 дней вы не будете постоянно думать о своей потере, а через две недели вы, вероятно, сможете начать новую жизнь. Постарайтесь в этот период не оставаться дома в одиночестве, а если вы все же остаетесь, не стесняйтесь записывать свои мысли на бумаге. Да, это на бумаге. Заведите своего рода дневник или «живой» журнал в Интернете. Общение с другими людьми, которые дадут советы, также поможет найти правильное решение, как пережить расставание с девушкой.

Еще один отличный способ — посетить тренажерный зал. Это придаст вам больше уверенности и вселит надежду, что вы сможете добиться абсолютно всего, чего хотите в своей жизни. И помните, что вы человек, способный на гораздо большее.

p>

Как пережить расставание с любимым человеком? Советы врачу-психотерапевту. Мужские ошибки после разлуки по любой причине подходят

Представьте, оказывается, что «синдром разбитого сердца» — это то же самое, что и сердечный приступ.Просто посмотрите на фотографию первого, чтобы активировать области мозга, ответственные за физическую боль.

Но есть способы справиться с этим и уменьшить страдания. Профессор психологии из Университета Монмута (США) Гэри Левандовски выступил на TED с докладом «Не давай расставаться, чтобы сломать себя». Вот несколько правил, которых следует придерживаться, если вы хотите двигаться дальше.

Помните о старых интересах

Чем вы любили заниматься раньше? Чем вы пожертвовали, чтобы проводить больше времени с парнем? «Возвращение индивидуальности» — важный шаг в ваше новое светлое будущее.Он позволяет восстановить вашу личность. Необходимо понимать, что вы не один, у вас больше нет общих интересов.

Исследования доказали, что возвращение к старому хобби — самый эффективный инструмент в преодолении трудностей. Но новые увлечения, пожалуй, поначалу не принесут вам удовольствия.

Кроме триггеров

Вспышки в счастливое безоблачное время усугубляют душевную боль. Следует избавиться от всего, что о нем напоминает: фотографии подаренных им игрушек, сувениров.

Кстати, есть даже специальный сайт neverlikeditanyway.com, где пользователи могут продавать ненужные подарки.

Конечно, нужно менять повседневные привычки. Если, скажем, у вас было любимое кафе, перейдите в другое. Если по дороге на учебу, например, рискуете встретить его в дороге, выйдите пораньше

Разорвать отношения

Если вам кажется, что вы можете расстаться с друзьями и продолжить общение, прогоните эту идею. Не обманывай себя и не расти зря.Как вы можете испытать счастье от новых отношений, если живете прошлым?

Отключившись от него в соцсетях

Почему это важно? Согласно результатам исследования, люди, которые следуют своим прежним социальным сетям, испытывают более негативные чувства тоски и беспокойства. И это замедляет их личностный рост. Оставаясь на связи в Интернете и следя за обновлениями в его ленте, вы мешаете себе поправиться.

Измените свои обвинения

Какие мысли вы часто прокручиваете в голове? Обычно людей обвиняют в расставании с партнером («он плохо ко мне относился») или с самими собой («я недостаточно хорош для него»).Долой такие мысли!

Следует пересмотреть свою историю и вместо «Я» или «Он» использовать «Мы»: «Мы оба были неправы». Такой вариант помогает избавиться от прежнего и снизить эмоциональный накал.

Направьте эмоции в нужное русло

Важно убедить себя, что из-за расставания вы ничего не потеряли, а только приобрели. Необязательно заставлять себя объявлять себя мыслями: «Мне так одиноко», «У меня никого не будет», «Как провести выходные?» Подумайте лучше, чем вы можете пассивно: встретиться с друзьями, отправиться на экскурсию, найти работу или стажировку или просто уменьшить количество стрессовых ситуаций в жизни.

Напишите письмо своему бывшему, но не отправляйте его

Да, да, тот самый совет, которому следовала Лара Джин из фильма «Все ребята, которых я любила». Просто подборка, чтобы адресату их никто не отправил :). Запишите все свои эмоции, то, как на вас влияет расставание, и все, что хотелось бы ему сказать. Занимаясь этим каждый день, вы заметите, как постепенно улавливаются ваши эмоции. Этот метод помогает защитить и освободить их переживания.

Иногда магазины Love Stores могут заканчиваться раньше, чем ожидалось.Чтобы не усугублять и без того незавидного, лучше не совершать типичных ошибок, которые для многих стали почти фатальными.

9 вещей, которые точно не нужны после расставания

Фото: 5funfacts.

Большинство из нас уже прошли через болезненный опыт разрыва отношений. Все реагируют по-разному, кто-то впадает в отчаяние, из глаз начинает вылетать искра. Реакция может быть любой, но адекватная бывает редко.

Чтобы не наделать глупостей, о которых потом точно пожалеете, мы подготовили этот полезный список советов от тех, кто их уже совершил.

Итак, учитесь на ошибках!

1. истерия

Куда без нее. В этот момент вам может показаться, что чем громче вы кричите, тем лучше, но обычно не доходят. В порыве гнева люди склонны оскорблять, говорить грубо и даже жестоко.

• Если хочешь быть с этим человеком — тогда оказываешь услугу медведю, он его просто отталкивает. Если вы полностью разочарованы и не хотите этого видеть, вы все равно не хотите опускаться до уровня оскорблений.Когда эмоции болят, ты все равно сто раз сожалеешь.

2. Сказать о чувствах Последний раз

Фото: 5funfacts.

Расставание — всегда сюрприз, если парень решил с тобой расстаться, не нужно присылать ему объяснения в любви. Часто люди думают, что причиной расставания стало недостаточное проявление чувств и начинают раздирать бывшего партнера любовными признаниями.

• Не теряйте достоинства. Возьмите тот факт, что этот человек вас не любит, иначе он хотел бы решить проблему, обсудите это.

3. Теперь будем дружить

Фото: 5funfacts.

Еще одна иллюзия. Сразу после разрыва такой дружбы точно быть не может. Согласившись на такие условия, вы будете надеяться, что еще не все потеряно. Ваш партнер может предложить дружеское общение по многим причинам: из гордости, из жалости к вам и т. Д.

• Не обманывайте себя, помните, что дверь в прошлое открыта, будущее закрыто.

4. Подходит любая причина

Вложение может оставаться довольно долгое время после разрыва связи.Не верьте себе, когда вдруг вспоминаете о забытой шпильке в ванной или еще о кучке других «важных» вещей.

• Общаясь, встречаясь с ним, вы застрянете в старых отношениях. Вы рискуете проснуться через полгода, даже не пойдя на свидание. Принять и отпустить.

5. Воздействуем на тётю Женю, дядю Васю …

Фото:

Нет людей, которые бы не волновались о разлуке. И если это произойдет в вашей жизни прямо сейчас, то, скорее всего, заметных улучшений этот текст принесет не сразу.Но 100% это будут крупицы мыслей, которые согреют в вашем сознании прекрасные деревья поддержки, поддержки и уверенности.

Неоднократно помогая исцелить «разбитое сердце» доверявшим мне, я собрал ряд заповедей, просто свои мысли, которые важно услышать, понять и принять в трудный период разлуки.

1. Можно . Да, я знаю, что сейчас это кажется совершенно невероятным. Я знаю, что больно очень больно и хочу забить в угол, чтобы тебя никто не трогал, никто с тобой не разговаривал, не объяснял тебе, как теперь жить.Но вы выдержите, выживете и станет только сильнее и красивее, как птица Феникс, возродившаяся из пепла.

2. Расставание на лучшее . Даже если через какое-то время вы снова окунетесь в отношения с этим человеком. Даже если нет. Даже если вам предстоит пройти нестерпимую боль и невероятные испытания — все к лучшему. Наверняка даже сейчас, читая эти строки, чувствуешь, как в зоне осознания начинают клеветать свобода и новые возможности.Но если нет, то вскоре по прошествии некоторого времени это обязательно произойдет. Но даже если на это уйдет много времени, прямо сейчас вы можете задать себе вопрос: «Какой полезный урок я могу вынести из того, что произошло?».

3. Вы не одиноки . В тот момент, когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что вы остались одни по всему миру, что вы не можете понять своих друзей, у которых сейчас все хорошо в жизни. Что никому нельзя доверять. Кажется, что до ваших проблем нет дела, потому что такими же фразами окружающие, как сектанты, произносят одни и те же фразы: «Найди кого-нибудь другого», «Он не стоит твоих переживаний», «Со временем ты вспомнишь это с улыбкой. .«Не судите строго, друзья просто не помнят, какая поддержка вам сейчас нужна, но я очень хочу ее оказать. Посмотрите вокруг и просто позвольте другим быть рядом.

4. Лучше будет . В это вы точно не поверите сейчас, но на вашей былой любви Вселенная не заканчивается. И в мире еще много потрясающих людей, не только лучше, чем бывший партнер, но и более подходящих вам. Но это гораздо важнее, правда? Если ты сейчас одна, я просто еще не встретила своего мужчину, но ты встретишься.Здесь просто нужно верить.

5. Вам не стало хуже от того, что эти отношения разорвались . После расставания около 100% девушек начинают искать недостатки и 100% находят их. Есть еще и внешность, и в природе, и экономизм и прочее. Но тебе хуже не стало. Вы по-прежнему уникальны и прекрасны. Только теперь немного грустнее и немного больше потеряно. Посмотрите в себе достоинства. Воспитание любви к себе в такие моменты важнее срочной диеты и новой прически.

6. Ничего не потеряно . Жизнь идет. Здесь не получилось, в другом месте получится. Иногда гораздо лучше получать удовольствие от процесса, чем от результата, ведь он длится всего несколько секунд. У тебя все равно впереди, даже если тебе 60. И поставить точку в этой жизни мы сможем только тогда, когда нас здесь не будет. Ничего не потеряно.

7. У вас столько времени, сколько нужно . Даже если вы не надолго, вам нужно время, чтобы пережить боль, обиду и потерю.И это время у тебя есть. Столько, сколько вам нужно. Просто позволь себе. Дайте себе время для грусти. Согласитесь с вами на более конкретное. Напряженная попытка как можно скорее избавиться от печали приведет только к еще большей депрессии.

8. Вы все еще можете доверять и любить . Даже если сейчас ты никогда не захочешь любить, с тобой это обязательно случится. Придет время, и вы сможете доверять, открываться и любить. Опять таки.

9. Не нужно спешить с новыми отношениями .Несомненно, кто-то в вашей жизни поможет быстро вернуть себе самооценку, снова почувствовать себя женщиной. Но это не уменьшит тяжести потери. Можно ли вырастить траву на только что выжженном поле?

10. Любой конец — это начало. . Пока вы живы, любой конец — это только начало. Так устроен мир. И я видел тысячи историй, когда расставание стало для человека ресурсом к позитивным изменениям. Добрая пропорция произведений искусства была создана именно после расставания.Тысячи людей под влиянием перемен в личной жизни изменились и все остальное: они начали путешествовать, ушли с нелюбимой работой и начали заниматься тем, о чем мечтали с детства …

Иногда разбитое сердце может привести к ответам, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. Просто послушай …

А пока предлагаю пройти небольшую практику по наполнению сил и энергии

Конец отношений по инициативе мужчины — это боль и стресс.Как справиться с шоковой ситуацией?

Мне пришлось разорвать отношения? Ни в коем случае не погружайте себя в депрессию, даже если вам страшно и больно. Не забывайте, что любые отношения — это отличный опыт. Нельзя сразу ненавидеть весь мужской род и «грести всех под одну гребенку». Мы предлагаем 10 советов, которые помогут вам справиться со стрессом.

1. Выплеснуть эмоции

Никогда не маскируйте обиду и страдания — хорошо плавайте, щадите себя.Психологи советуют устроить настоящий ритуал: сесть в комнате на пол и прорваться через несколько часов (можно роиться). После этого желание плакать должно пройти.

2. Надежные напоминания

Чтобы даже случайно наткнуться на воспоминания о болезненных отношениях, немедленно удалите все о бывшем партнере. Доработка фото и смс только рассердит и вернет в унылое состояние. Будьте безжалостны при расставании с вещами, способными хоть как-то напомнить вам обидчика.

3. Не контактировать с бывшим

В идеале вообще не общаться. Однако это не всегда возможно, например, если вы работаете на одном предприятии или вынуждены встречаться из-за ребенка. В этой ситуации лучше свести к минимуму контакты, а также темы для разговоров.

4. Двигаться вперед

Как бы нам ни хотелось лежать в постели и страдать, заставляйте себя ходить и ходить на пробежке. Да, будет сложно, однако положительный результат и спокойствие в эмоциональном плане при регулярных занятиях вам обеспечат.Никогда не утешайтесь алкоголем и курением. Они только усугубят состояние и обернутся лишь чувством собственной вины. Пьяное состояние часто приводит к совершению глупых поступков, о которых потом точно пожалеете.

5. Связь

Не нужно изолироваться от общества после расставания с молодым человеком. В одиночку выжить в ситуации будет сложнее. Лучше сходите к подругам, поговорите с родственниками. Общение поможет отвлечься от грустных мыслей и прийти в форму.

6. Следить за внешним видом

Согласитесь, если вы хорошо выглядите, отражение в зеркале поднимет вам настроение, а комплименты от противоположного пола — самооценку. Идеально, если вы решили начать тренировки в тренажерном зале. Он не только подарит вам крепкое здоровье и отличную фигуру, но и пообщается с представителями крепкого пола. Помните, «клин клин высиживает».

7. Не обижайтесь на бывшее

Некоторые отрицательные эмоции в душе только навредят.Избавьтесь от этого и начните новую жизнь!

8. Рискуйте ради себя самоуважением и гордостью

Если девушка ценит себя, она не позволит себя обидеть, и страдания из-за последней неудачи не затмят блестящего будущего. Уважающая и любящая дама своей уверенностью привлечет счастье, любовь и успех!

9. Возьми любимую вещь

У тебя еще нет хобби? Расставание с молодым человеком станет отличным поводом найти свою страсть.В мире немало примеров, когда женщина после расставания с мужчиной начинала головокружительную карьеру. Любимое хобби Не только поможет пережить депрессию, но и позволит привлечь внимание других мужчин.

10. Планируйте будущее

Расставание часто сопровождается комплексом вины. Женщина думает, что в старших отношениях она могла бы быть более осужденной, выглядеть красивее и говорить не так резко. Даже если были допущены ошибки, они помогут в дальнейших отношениях.Заведите дневник, в котором будете записывать личные цели и желания на месяц, год или ближайшие пару лет. Далее напишите даже небольшие камеры, которые приведут к цели.

Решая любую проблему, нужно иметь возможность посмотреть на нее с другой стороны. Расставание с мужчиной нельзя рассматривать как трагедию всей жизни. Попробуйте найти положительные стороны. Иногда разлука позволяет кардинально изменить судьбу, и в лучшую сторону.

Психологи рекомендуют: Постарайтесь поскорее избавиться от статуса жертвы.Пусть первое время после расставания все захотят утешения, это нормально, но не позволяйте Кандре затягиваться. Со временем боль от расставания утихает. Оглянитесь назад, мир полон серьезных проблем, с которыми страшно расстаться с мужчиной. Возьмите себя на благотворительность, помогите тому, кто сейчас. Подарите свою любовь близким и поймете, что жизнь налаживается!

Преодоление предвкушения горя

Преодоление предвкушения горя отличается от того, чтобы справиться с горем после смерти человека (обычное горе).У вас могут возникнуть смешанные чувства, когда вы окажетесь в этом деликатном месте, где сохраняете надежду и в то же время начинаете отпускать.

Эти эмоции не только очень болезненны, но и в это время у людей меньше шансов получить поддержку в своем горе. Иногда скорбь перед смертью может даже быть неверно истолкована как отказ от кого-то, кого «там не было».

Есть несколько вещей, которые могут помочь вам справиться, если вы оплакиваете потерю кого-то, кто все еще здесь.Давайте рассмотрим, что такое предвкушение горя, а затем поговорим о том, что может вам помочь в это время.

Кавуто / Getty Images

Понимание предвкушения горя

Предвкушение горя — это глубокая печаль, которая часто ощущается в последние дни жизни. Его часто переживают и близкие того, кто приближается к смерти, и того, кто действительно умирает.

Хотя скорбь перед смертью открывает возможности попрощаться, в отличие от внезапной смерти, заранее скорбь не заменяет — и даже не сокращает — период скорби после смерти.

Эта статья написана для тех, у кого есть близкий человек, который приближается к смерти и переживает горе, но и умирающие тоже часто переживают это горе. Мы надеемся, что приведенные ниже рекомендации помогут как умирающим, так и их близким.

Некрологи, в которых говорится о «храбрых битвах», могут быть красивыми, но они также мешают тем, кто заботится об умирающем любимом человеке (или человеке, который на самом деле умирает), полностью выразить горе, которое они пережили перед смертью.Не все испытывают предвкушение горя, но это обычное явление.

Одно исследование показало, что 40% вдов считали, что горе перед смертью было более стрессовым , чем горе после смерти.

Если вы переживаете горе при жизни любимого человека, это не значит, что вы бросаете своего любимого или сдаётесь. Вместо этого работа над своим горем может дать вам возможность обрести смысл и завершить разговор, которого в противном случае не было бы.

Некоторые люди находят это «промежуточное положение» между удержанием и отпусканием мучительно болезненным и чувствуют, что предают своего любимого человека, если они вообще склоняются к тому, чтобы отпустить.

По правде говоря, так же, как люди могут одновременно испытывать радость и печаль (подумайте о людях, живущих в ужасной нищете, которые все еще могут наслаждаться своими близкими), можно жить, одновременно удерживая и отпуская. . Вам не нужно выбирать.

Советы по преодолению препятствий

Следующие советы по преодолению предвкушения горя помогли другим преодолеть сложные эмоции, и мы надеемся, что они будут иметь значение и для вас.

Позвольте себе чувствовать и горевать

Позволив себе почувствовать боль в своем сердце, вы будете честны с собой. Предвкушение горя — это не только оплакивание надвигающейся смерти любимого человека, но и все другие потери, сопровождающие смерть. Потеря товарища. Утрата общих воспоминаний. Утрата мечты о будущем.

Это также время, когда прошлое горе может всплыть на поверхность, чтобы его «снова опечалить». Отрицание боли, которую вы чувствуете, может продлить горе позже в вашем путешествии.Горе служит определенной цели, происходит ли оно до смерти или после смерти.

Исследователи помогли нам определить четыре фазы и задачи горя. Эти задачи начинаются с принятия неминуемой потери, преодоления боли и, в конечном итоге, отпускания таким образом, чтобы вы могли перенести эмоциональную связь с любимым человеком в другое место.

Это не означает, что нужно отказаться от любимого человека или забыть его. Скорее, выполнение задач горя позволяет вам держаться за радость и любовь, которыми вы когда-то делились, но без сильной печали, которая делает воспоминание таким болезненным.

Многим людям трудно выразить свое горе перед смертью, потому что они считают, что это не поддерживает их умирающего любимого человека. Найти надежного друга, с которым можно поговорить, может стать прекрасным первым шагом в преодолении этого горя.

Don’t Go It Alone: ​​Express Your Pain

Важно не только позволить себе почувствовать свою боль, но и поделиться своими чувствами с близким другом или членом семьи.

Никто не должен столкнуться с предвкушением горя в одиночку.Если держать свои чувства при себе, это может привести к чувству глубокого одиночества и изоляции.

Если возможно, найдите друга, который не спешит судить и которому будет удобно, когда вы выражаете гнев. Исследования показывают, что предвкушение горя похоже на горе после смерти человека, но часто бывает больше гнева и потери контроля над эмоциями.

Попробуйте найти друга, который умеет слушать и не пытается «что-то исправить». Друг, который умеет слушать, но не говорит вам, что вам следует делать или как вы должны себя чувствовать, — идеальный вариант.

— это : нет правильного или неправильного способа чувствовать себя перед смертью любимого человека. Если у нас нет близкого человека, стоящего перед смертью, у нас нет возможности понять, что чувствует другой.

Если ваш друг не сталкивался с этим (и неважно, насколько похожи два человека, путешествующие одинаково), вам может быть очень неприятно получать советы о том, что вам следует делать или как вы должны себя чувствовать. Некоторые люди реагируют на этот незапрошенный совет в гневе, а другие просто отключаются.В любом случае это не поможет вам лучше справиться.

Если ваш друг пытается поделиться советом, высказывайтесь. Дайте ей понять, что вы хотите, чтобы она только слушала, а не пыталась что-то исправить. Эмоции, которые вы испытываете, нелегко исправить. Тем не менее, если вы найдете кого-то, кто вас послушает, вы сможете идти по дороге, чувствуя себя немного менее одиноким.

Если вы не можете найти поддерживающего друга или даже если можете, доступны онлайн-группы поддержки, например, предлагаемые CancerCare, которые оказывают поддержку лицам, ухаживающим за людьми, живущими с неизлечимыми заболеваниями.

Проводите время вместе

Мы часто слышим, как люди говорят о том, как трудно проводить время со своими близкими, которые умирают. Они не хотят помнить своего любимого человека такими, какие они есть сейчас, а вместо этого хотят вспомнить, какими они были до смерти.

Тем не менее, проводить время важно не только для умирающего, но и для его близких. Избегание свиданий с умирающим любимым человеком может впоследствии привести к сожалению.

Подумайте о значимых способах проведения времени вместе.Одно из действий, которое некоторые сочли полезным, — это вытаскивание коробок и альбомов со старыми фотографиями. Смех и слезы воспоминаний могут быть очень очищающими.

Вы можете попросить любимого человека вытащить свои украшения и рассказать истории, которые стоят за каждым украшением. Если у вас есть маленькие дети или даже если у вас их нет, вы можете записать на видео, как ваш любимый человек делится историями о том, как он рос до появления электронной почты и мобильных телефонов.

Еще одно занятие, которое некоторые люди считают особенным, — это найти недорогую парафиновую ванну и принять ванну, а затем массировать руки и ноги своих близких.Это может выполнять двойную функцию, уменьшая боль и скованность из-за артрита, и обеспечивая необходимое прикосновение.

Вы также можете найти некоторые из любимых старых романов человека, чтобы прочитать им вслух. Если ваш близкий любил ловить рыбу, попросите его поделиться своими любимыми историями о «большой рыбе». Список можно продолжать и продолжать.

Все люди разные, когда дело доходит до того, что может быть значимым, и важны не те занятия, которые вы выбираете. Это время проводить, даже если это время проходит в тишине.

Не стоит недооценивать влияние совместного времяпрепровождения даже в тишине.

Если вы нервничаете по поводу посещения любимого человека, найдите время, чтобы узнать, как поговорить с умирающим любимым человеком. Наконец, многие люди опасаются, что сломаются и сделают горе своего любимого еще более трудным.

Имейте в виду, что большую часть времени ваш любимый предпочел бы, чтобы вы его навещали, даже если вы полностью потеряете его. Слезы — это нормально.

Если вы все еще чувствуете беспокойство, особенно если ваш любимый человек хочет поговорить о ее смерти, подумайте и взгляните в лицо своим страхам.Может случиться так, что вы не хотите расстраивать любимую, обсуждая ее, тогда как ее отсутствие — это то, что ее больше всего расстроит.

Помни детей

Дети также испытывают предвкушение горя, и, хотя детям не менее важно справляться с горем, им часто дают на меньше, чем на возможностей самовыражения, чем взрослым, даже в большинстве хосписов.

Исследования показали, что дети, которым не дается возможность горевать, в более позднем возрасте с большей вероятностью будут бороться с тревогой и депрессией.

Детям нужно, чтобы были включены, а детям нужно безопасное место для эмоционального самовыражения. Если умирает родитель или бабушка или дедушка, выбор кого-то другого, кроме родителя или бабушки или дедушки, может быть полезным, поскольку дети могут попытаться быть сильными для умирающего или их супруга.

Существует несколько мифов о горе о детях и подростках, в том числе миф о том, что дети не так глубоко чувствуют надвигающуюся утрату. В одном исследовании было отмечено, что родители с запущенным раком не знали, насколько глубоко страдают их дети.

Однако, что более позитивно, то же исследование показало, что дети, родители которых болеют раком, ценили членов семьи и важные вещи в жизни намного больше, чем те дети, у которых не было родителя с раком.

Было показано, что открытое общение, связанное со смертью, помогает уменьшить беспокойство, депрессию и поведенческие проблемы у детей, чей родитель серьезно болен. Детям нужны заверения в том, что после смерти о них позаботятся и что их не бросят.

Есть также много хороших книг, призванных помочь детям справиться со смертью и умиранием. Некоторые из приведенных ниже советов, например арт-терапия, также могут быть особенно полезны для детей.

Рассмотрите возможность ведения журнала

Многие люди считают, что ведение дневника очень помогает. С одной стороны, ведение дневника может быть катарсисом, поскольку вы выражаете даже то, чем неудобно делиться с другом. С другой стороны, это может быть место для записи особых мыслей во время смерти вашего любимого человека — мыслей, которые вы, возможно, позже пожелаете записать.

Некоторые люди предпочитают частный журнал. Другие могут поделиться своими мыслями на таком сайте, как CaringBridge, где они могут поделиться не только своими мыслями и чувствами, но и обновлениями и просьбами о помощи от близких.

Вместо ведения дневника или в дополнение к нему некоторые люди обнаруживают, что написание писем помогает справиться с горем надвигающейся смерти. Например, вы могли бы написать письмо умирающему близкому человеку, в котором говорилось все, что вы хотите, чтобы вы обязательно сказали.

Если вы, , умираете, написание писем вашим детям — возможно, письма, которые они смогут открыть позже, — дает возможность выразить эти нежные эмоции и в то же время подарить тем, кто останется позади, огромный подарок.

Рассмотрим отступление

Организация «Наследие надежды» теперь предлагает ретриты «Наследие» для молодых семей, столкнувшихся со смертью одного из родителей. Для тех, кто подает заявку и соответствует требованиям, они предоставляют полностью оплачиваемые поездки для семей с детьми в возрасте до 18 лет, которым грозит неизлечимый диагноз.

Цель состоит в том, чтобы помочь семьям сформировать воспоминания на всю жизнь, получая при этом инструменты, необходимые им, чтобы справиться с неизлечимым диагнозом родителей.

Воспользуйтесь преимуществами целостных методов преодоления трудностей

Принятие целостного подхода может быть полезным как для умирающего пациента, так и для его близких.Было обнаружено, что некоторые из этих методов лечения помогают справиться с такими эмоциями, как тревога. Несколько небольших исследований показали, что принятие целостного подхода к заботе о тех, кто скорбит, помогло принести надежду и исцеление в болезненный опыт.

Некоторые из этих практик включают:

Поддерживайте свою духовность

Духовность важна как для умирающих, так и для тех, кто за ними ухаживает. Духовность может принимать форму организованной религии и молитвы, медитации, общения с природой или даже прослушивания музыки, которая имеет для вас значение.

Исследования показали, что люди, которые умирают, получают лучшее качество жизни в последние дни, если они ведут активную духовную жизнь, и что духовная жизнь приносит больше пользы, чем умирающий. Те, кто ухаживает за умирающими, также, по-видимому, меньше страдают от депрессии, если их умирающий близкий ведет активную духовную жизнь.

То, что хорошо для умирающего, оказывается еще более важным для его близких. Согласно обзору 2019 года, опубликованному в журнале Journal of Pain and Symptom Management , духовность среди лиц, осуществляющих уход (родственников и друзей) умирающих, связана с лучшим качеством жизни и более низким риском заболеваний и смерти.

Сохраняйте чувство юмора

Когда кто-то умирает, места для комедии не так много, и явно есть время для печали. Но иногда юмор в правильной обстановке может лечить.

Фактически, обзор литературы, опубликованной в Американском журнале хосписной и паллиативной помощи , утверждает, что польза юмора в конце жизни неоспорима ; с пользой как для пациента, так и для близких.

Может потребоваться мозговой штурм, чтобы привлечь внимание к постели любимого человека.Хотя юмор полезен во многих отношениях, важно не преувеличивать ситуацию любимого человека (не шутить о боли) и не заставлять ее слишком сильно смеяться, если у нее болят ребра или живот.

Один человек может получать удовольствие от забавных писем и мемов. Другие могут наслаждаться комедиями на экране. Вы можете даже поискать в Интернете «предсмертные шутки», чтобы получить больше идей. Далее следует один любимый (но имейте в виду, что есть время и место для подобных шуток, и не все, кто умирает, оценит эту шутку).

Юмор в конце жизни

Четыре приятеля говорят о смерти. Один спрашивает: «Когда ты в гробу, а вокруг собираются друзья и семья, что бы ты хотел, чтобы они сказали о тебе?»

Первый парень говорит: «Я хотел бы, чтобы они воздавали должное моему выдающемуся руководству за три десятилетия». Второй говорит: «Я хочу, чтобы меня помнили как прекрасного мужа и преданного отца».

Последний парень жалобно трубит: «Я надеюсь услышать, как они скажут:« ОСТАНОВИТЕ ПОХОРОНЫ, ОН ДВИЖЕТСЯ.’

Некоторые онкологические центры теперь предлагают смехотерапию для людей с запущенным раком. Да, часто смех не помогает. Но иногда, даже если вам приходится «притворяться, пока не получится», смех может поднять тяжелое настроение.

Проявляйте прощение

Прощение исцеляет, и научиться прощать себя так же важно, как прощать других. Время перед смертью наполнено эмоциями, гнев и негодование среди членов семьи могут сильно царить.Но это также время для разрешения разногласий.

Хороший первый шаг к прощению — это слушать. Очень часто люди говорят одно и то же, но по-разному. Но иногда есть явные различия. Если вас раздражает другой член семьи, вы можете задать себе следующий вопрос: «Что важнее — любить или быть правым?»

Кто-то однажды сказал, что обида — это яд, который вы готовите для другого и пьете сами. Освобождение от обид и прошлых обид — это освобождение.Подарите себе прощение.

Разрешите любимому умереть

Нередко кто-то задерживается до определенного времени, например, ожидая, пока он не встретит дату, например выпускной, день рождения или визит любимого человека.

Некоторым людям кажется, что они наконец позволяют себе сделать последний вздох после того, как любимый человек каким-то образом прощается и тем самым дает разрешение. Разрешение умереть может быть обоюдным.Подарок на прощание может стать красивым подарком.

Слово от Verywell

Разговоры о предвкушении горя и способах справиться могут утомлять. Хотя приведенные выше советы могут помочь частично облегчить боль, горе — это то, что каждый из них должен пройти по-своему и в свое время.

Не стоит недооценивать то, как это влияет на вас. Вы пробегаете марафон эмоциональных миль. Будьте добры к себе и балуйте себя. Позвольте себе иногда просто ничего не делать или делать только то, что служит только вам.

Жертвовать ради поддержки другого в конце жизни — одно из самых важных дел, которые вы когда-либо будете делать. Только не жертвуйте собственным здоровьем и благополучием.

Часто задаваемые вопросы

• Как я могу перестать горевать по поводу моего неизлечимого рака?

  Позвольте себе испытать эти эмоции и двигаться к принятию. Исследователи обнаружили, что те, кто адаптируется таким образом, могут лучше жить более осознанно.Это может позволить вам улучшить качество жизни.

• Почему я горюю по больному родителю, который еще не умер?

  Ощущение потери и горя по отношению к кому-то перед смертью — это пример предвкушения горя, в котором начинают проявляться ваши эмоции, поскольку вы ожидаете, что кто-то скоро умрет. Важно преодолеть это горе и начать осознавать, что смерть родителей означает для вас, чтобы помочь себе и любимому человеку.

• Когда начинается предвкушение горя?

  Все скорбят и по-разному реагируют на новости о терминальном диагнозе. Ожидание горя может начаться, как только вам сказали, что близкий человек может скоро умереть, или может произойти задержка в обработке этой информации, но этот тип горя предшествует смерти человека.

Скорбь о смерти супруга или другого значимого человека

Смерть, независимо от деталей, способна уничтожить тех, кого она оставляет позади.Брат, сестра, сын, дочь, мать или отец — все потери значительны. Хотя у людей, переживших определенный тип утраты, есть общие черты, индивидуальное горе так же уникально, как и сам человек, который его пережил, и их отношения с умершим.

Хотя мы не решаемся категоризировать и стараемся не сравнивать, мы признаем, что признание общих черт имеет свои достоинства. Общий опыт как минимум говорит нам, что мы не единственные.И если у других людей были проблемы, похожие на нашу, то, возможно, наше горе не так безумно, как иногда кажется.

Сегодня мы хотим обсудить некоторые из причин, по которым тяжело оплакивать смерть супруга, жениха, девушки, парня или другого значимого человека. Мы не собираемся рассказывать вам, как пережить эти потери, потому что на самом деле мы не верим, что «тип» потери диктует определенный способ преодоления. Однако мы знаем, что эти типы потерь могут представлять собой очень специфические препятствия, камни преткновения и вторичные потери.

Обратите внимание на людей, которые не читают регулярно WYG: мы связали некоторые из них с прошлыми сообщениями, которые гораздо глубже затрагивают эту тему. Кроме того, мы собираемся использовать термины «партнер» и «значимый другой» для целей этой статьи, потому что они применяются в широком смысле, это наш мыслительный процесс, и мы его придерживаемся. Спасибо нашим читателям, которые внесли свой вклад в написание этой статьи.

1. Они были твоими лучшими друзьями

Недавно мы написали сообщение о том, как оплакивали смерть лучшего друга.Впоследствии многие люди говорили, что их партнер был их лучшим другом, что вдвойне ощущалось в их потере.

2. Они были вашим помощником

Кому вы были первым, кому вы позвонили, когда что-то случилось? Это не должно было быть чем-то большим, например, чрезвычайной ситуацией, это могло быть что-то маленькое, например, кто-то раздражает вас на работе. Для многих из вас ваша вторая половинка была единственным человеком, который знал, как долго позволять вам выходить из себя и как вас успокоить.На самом деле, бывают случаи, когда вы все еще берете трубку, чтобы позвонить им после ужасного дня, но вам напомнили, что они ушли.

3. Они предоставили вам u n Условная любовь

Любовь не может быть слепой, но зачастую она очень приемлема. Возможно, ваш партнер был единственным человеком, который знал, насколько вы ущербны и сумасшедший, но все равно решил любить вас. Мир может казаться темным, когда кажется, что в нем нет никого, кто бы принял и полюбил вас таким, какой вы есть на самом деле.

4. Они были единственным человеком, который действительно знал вас

Возможно, ваш партнер знал, как вы пьете кофе и как вам нравятся яйца. Может быть, они знали ваши слабости и страхи; откуда вы пришли; и через что вы прошли. Быть «известным», может быть утешительно, но такого рода «знающий» нелегко найти, и его создание требует много времени.

5. Они заботились о ваших потребностях и вашем благополучии

Хотя они, возможно, время от времени проявляли эгоизм (а кто нет?), В целом они, вероятно, думали о ваших потребностях и хотели, чтобы вы были здоровы и счастлив.Если в вашей жизни был такой человек, то его отсутствие может быть очень страшным и изолирующим.

6. Они были вашим источником физической близости и комфорта

Я не уверен, что нужно много говорить по этому поводу. Как человек, вы, скорее всего, жаждете некоторого уровня физического комфорта. Возможно, вы открыты для близости с кем-то новым, но никого не нашли. Или, возможно, вы стремитесь к близости, но не можете представить себе такую ​​близость ни с кем, кроме вашего умершего любимого человека.

7. Ваше жилое пространство кажется пустым

Вы скучаете по их беспорядку, их храпу, их разговорам, их пению и их реву телевизора. Ваша кровать полупуста, когда вы ложитесь спать ночью, и снова, когда вы просыпаетесь утром. В вашем доме очень одиноко и слишком тихо.

8. Логистика и вторичные потери

После смерти партнера возникают бесконечные логистические соображения, такие как домашние дела, потеря первичного или вторичного дохода, уход за детьми, оплата счетов, оформление документов, владение имуществом, обращение с их имуществом, потеря личности и так далее.Вы можете ознакомиться с нашим постом о вторичных потерях здесь. Независимо от того, с чем вы имеете дело, попытки уравновесить жизнь после смерти партнера могут повлечь за собой большую ответственность и давление.

9. Вы чувствуете давление, заставляющее их поступать правильно.

Если бы вы были ближайшими родственниками вашего партнера, ответственность за принятие решений от его имени ложилась (ложилась) на вас. Возможно, вы знали, чего они хотят в отношении ухода за отбывшими из жизни людей, организации похорон, поместья и имущества, но если нет, вам остается только гадать.Надеюсь, вас поддерживает большая семья, но в некоторых случаях может показаться, что вы боретесь против всех, чтобы поступать правильно. К сожалению, чувство вины и сожаление по поводу решений, принятых в конце жизни человека, может иметь постоянное негативное влияние на ваше горе.

10. Ты снова холост

Вернуться к холостому статусу сложно по сотне причин. Назовем несколько, # 11, 12, 13 и 14.

11. Иногда вы чувствуете себя третьим колесом

Многие люди говорят, что чувствуют себя третьим колесом после смерти своего партнера, что может быть неловко и отталкивающе.

12. Давление, чтобы начать встречаться

Люди часто подталкивают вас уйти задолго до того, как вы будете готовы

13. Свидания

Как давно вы были вне круга знакомств? Достаточно долго, чтобы бояться прыгнуть обратно? Некоторые люди любят встречаться… многие нет. Хотя вы можете чувствовать себя готовым к новым отношениям, вы можете одновременно бояться мысли о свиданиях (мы вас не виним).

14. Ваши следующие отношения могут не «понять»

Мы получаем много писем от людей, которые встречаются с , в то время как скорбят, и которые встречаются с кем-то, кто — это скорбящих.Наше анекдотическое впечатление — нужна особенная девушка / парень, чтобы (1) понять, что смерть не прекращает отношения, (2) позволить воспоминаниям умершего войти в их жизнь и (3) понять, что вы можете любить человека в настоящем, в то время как продолжая лелеять умершую вторую половинку.

15. Они были вашими вторыми родителями

Воспитание — это тяжело; быть родителем-одиночкой труднее; Быть родителем-одиночкой для скорбящих детей — одно из самых трудных. Когда ваш второй родитель умирает, вся ответственность за то, чтобы ваши дети были в безопасности, были одеты и любили их.Воспитание становится трудным после смерти по сотне причин, включая № 16, 17 и 18.

16. Вы должны смотреть, как ваши дети упускают из виду

Каждый раз, когда происходит важная веха — отец / дочь танцуют; ночевки матери / дочери; выпускные вечера; свадьбы; водительские права — вы должны жить с осознанием того, что волнение вашего ребенка может быть несколько умерено горем из-за отсутствия одного из родителей.

17. Вы храните память и семейную историю своего любимого человека

Вам может казаться, что вы обязаны сохранить память о вашем близком человеке в этом мире, особенно ради ваших детей.Вы — связующее звено между вашими детьми и их умершими родителями, и ваша работа — помочь им оставаться на связи. Это может показаться сильным давлением, но это также прекрасный способ сохранить связь с любимым человеком.

18. Вы оплакиваете все, что ваш партнер пропустит

Вы можете горевать обо всем, что ваш партнер упустил (упустил). Особые моменты, рождение детей, появление внучатых детей, выход на пенсию — это то, что ваша вторая половинка хотела бы испытать.

19. Вы оплакиваете все, чего вы упустите сейчас, когда ваш второй половинкой больше нет

После того, как кто-то умирает, нормально оплакивать прошлое , а также свои надежды и мечты на будущее. Поскольку ваш любимый человек умер, вы будете оплакивать все то, чем мечтали поделиться с ним.

20. Смерть угрожает вашей личности

Вы муж? Жена? Вдова? Вдовец? Долгое время ваша личность каким-то образом была отражением ваших отношений с вашей второй половинкой.Теперь, когда вам нужно жить самостоятельно, без партнера, ваша личность может измениться и измениться.

21. Вы живете с нерешенной виной и сожалением

Люди часто испытывают чувство вины и сожаления о вещах, которые произошли в их отношениях с умершим, даже если это произошло за годы до смерти человека. Возможно, вы хотите, чтобы вы относились к своему партнеру лучше, возможно, они никогда не прощали вам чего-то, может быть, вы сожалеете о том, что сказали, может быть, вы сожалеете о том, что не сказали достаточно, или, может быть, вы чувствуете себя виноватым за то, что выжили, и они умерли.Поле битвы любви — благодатная почва для всех возможных, желающих и желающих, которые обычно проявляются в горе.

22. Ваши отношения с семьей и друзьями меняются

Иногда, несмотря на самые лучшие намерения, люди отдаляются друг от друга и теряют связь. Есть много предупреждений относительно того, почему это происходит, но для целей этого поста очень важно признать, что, теряя значимого друга, иногда ваша общая система поддержки сокращается вдвое.

23. Особые дни

Вы не только скучаете по возможности проводить особые дни со своей второй половинкой, но теперь эти дни стали минным полем напоминаний и триггеров горя.

24. Вы скучаете по мелочам, которые они делали раньше.

Заметки, замена масла, особые обеды, торты на день рождения, латте-сюрприз, подарки без причины, комплименты, шутки, позволяющие вам отдохнуть — что бы это ни было, это было уникально для вас и вашего любимого человека.Ничто не заменит радости, которую они вам принесли.

25. Вы скучаете по вещам, которые сводили вас с ума

Честно говоря, вы также скучаете по тому, что они сделали, что заставило вас взобраться на стену.

26. Трудно быть одному.

Трудно перейти от спутника жизни к тому, чтобы делать все самостоятельно. Дело не в том, что вы не можете справиться с жизнью в одиночку, но вы привыкли к безопасности и комфорту, когда кто-то рядом с вами.

27.Вы беспокоитесь о том, что по-настоящему одиноки

Вы должны были состариться со своим партнером, и, возможно, вы беспокоитесь, что проведете остаток своей жизни в одиночестве или в одиночестве теперь, когда он умер.

28. Вы должны прожить без них остаток своей жизни

А без них это кажется действительно очень долгим.

Подписка

Слушайте подкаст WYG

Попрощайтесь — HelpGuide.org

Статья Гарвардского здравоохранения

Как справиться с неизлечимой болезнью любимого человека

В наши дни потерять любимого — обычное дело затяжная неизлечимая болезнь, чем внезапная смерть.Семья и близкие друзья, а также человек с заболеванием, ограничивающим жизнь, теперь имеют гораздо больше времени, чтобы столкнуться с угрозой смерти и попрощаться. Это, в свою очередь, изменило процесс горевания на процесс с уникальными этапами, которые все чаще переносятся семьями, а не отдельными людьми.

Долгое прощание

Сегодня, когда близкий человек живет с неизлечимым диагнозом в течение длительного периода времени, это быстро заменяет норму внезапной и неожиданной смерти. Рассмотрим, например, что две трети тех, у кого диагностирован рак, в настоящее время имеют пятилетнюю выживаемость.

В результате всего этого смерть становится все менее и менее внезапной и неожиданной событием . На его место пришел процесс , который начинается с угрожающего жизни диагноза, продолжается в течение периода лечения (или лечения) и в конечном итоге заканчивается смертью. Этот процесс означает, что как смертельно больной человек, так и его семья все чаще сталкиваются с необходимостью «жить со смертью» в течение длительного периода времени.

Поскольку природа смерти и умирания сильно изменилась, изменился и способ скорби.Новое горе существенно отличается от традиционного горя, не в последнюю очередь тем, что оно включает неизлечимо больного человека. Вдобавок то, что все больше становится затяжным процессом, а не событием, не только заставляет людей оплакивать, но и обычно втягивает всю семью умирающего на месяцы или даже годы. Этот процесс может изменить образ жизни и вынудить семьи столкнуться с проблемами, которые когда-то решались только после смерти любимого человека.Это может легко вызвать проблемы из прошлого, которые никогда не были полностью рассмотрены или решены.

Горе — это семейное дело

Горе сегодня — это дело семьи настолько же, насколько и индивидуально. Нужен новый шаблон, соответствующий семьям и их опыту. Это то, что мы представляем здесь. Эта модель призвана стать дорожной картой, к которой вы и ваша семья можете обратиться, путешествуя по текущим реалиям смерти и умирания. И, кстати, когда мы используем слово семья , мы включаем не только кровных родственников, но и всех тех, кто имеет значительную связь с человеком, у которого есть диагноз.

Проблемы, с которыми приходится сталкиваться семьям, когда они сталкиваются с неизлечимым диагнозом близкого человека, являются сложными. Они включают в себя развитие новых структур и динамики по мере того, как человек, которого они любят, медленно ускользает. Это означает научиться справляться с неудачами и ухудшением состояния, а также с периодами кажущейся ремиссии. Это означает иметь дело со сложностями длительного горя, которое может утомлять людей и иногда приводить к амбивалентности или неприятным ощущениям, которые мы испытываем, когда обнаруживаем, что желаем, чтобы этот процесс закончился.Это означает разговор с умирающим близким о смертности и других проблемах, которые не возникают, когда смерть приходит внезапно и неожиданно. Это означает научиться находить место для продолжительного горя в образе жизни, который обычно более загружен, чем у предыдущих поколений.

Возможно, наиболее важным является то, что новое горе связано с решением семейных проблем, которые, возможно, оставались нерешенными, но не решались в течение многих лет. Эти проблемы обычно возникают снова, когда семьи преодолевают свои первоначальные реакции на неизлечимый диагноз и вынуждены взаимодействовать и работать вместе в процессе длительного горя.Наконец, это означает продвижение вперед вместе, как более сильная семья, после смерти любимого человека.

Без понимания и без руководства в каждой из этих областей члены семьи, вынужденные обстоятельствами справляться с длительным горем, уязвимы для серьезных психологических последствий, включая депрессию, чувство вины и изнурительную тревогу. Эти обстоятельства могут даже привести к физическому заболеванию. Целые семьи уязвимы для разрыва в результате возрождения нерешенных проблем, обнаруженных в результате длительной неизлечимой болезни близкого человека.Даже любящие пары могут оказаться под угрозой со своими отношениями из-за нежелательных изменений образа жизни. То, что семьям нужно сейчас и понадобится в будущем, — это руководство, как предвидеть такие проблемы и как справляться с ними.

Предлагаем пятиступенчатую модель семейного горя. Однако мы хотим предостеречь читателей от того, чтобы они не ожидали, что между этими этапами будут жесткие границы. Хотя практически каждая семья испытает каждый этап, не следует ожидать, что один этап просто закончится, а другой начнется.Напротив, ожидайте, что столкнетесь с проблемами, связанными более чем с одной стадией в любой момент времени. Кроме того, стадии различаются по продолжительности и интенсивности, например, в зависимости от продолжительности неизлечимой болезни и наличия значительных периодов ремиссии.

Этап 1: Кризис

Диагноз неизлечимой болезни или потенциально неизлечимой болезни создает кризис для семьи. Это нарушает равновесие семьи, так же как камень, брошенный в середину тихого пруда, нарушает ее равновесие.Факторы, которые влияют на то, как вы можете реагировать на этом этапе, включают:

• История, а также текущий статус ваших отношений с больным членом семьи
• Является ли любимый человек супругом, родителем или ребенком.
• Каковы прошлые (и нынешние) роли в семье у вас и пациента.

Беспокойство — это наиболее частая первая реакция на известие о том, что член семьи неизлечимо болен. Однако, если ваши отношения с конечным членом семьи были натянутыми или отчужденными, вы также можете почувствовать себя виноватым, обиженным или злым.Если смертельно больной человек — ребенок или молодой взрослый, гнев на кажущуюся несправедливость ранней смерти может быть доминирующей эмоцией, разделяемой членами семьи на этой начальной стадии.

На этой первой стадии нового горя все взрослые члены семьи извлекают пользу из таких вопросов, как руководство, например, чего ожидать с точки зрения их собственных эмоциональных реакций, к кому обращаться за поддержкой, с кем делиться воспоминаниями и эмоциями и с чем ожидайте, когда они встретятся с умирающим любимым человеком и другими членами семьи.

Стадия 2: Единство

Реальность надвигающейся смерти заставляет членов семьи отложить даже давние жалобы или обиды, пока они объединяются, чтобы перейти ко второй стадии скорби. Это может не быть проблемой для членов семьи, у которых нет противоречивых чувств или собственных нерешенных проблем с любимым человеком, например, для любимых детей. С другой стороны, если вы чувствуете, что всегда были менее любимым ребенком (или козлом отпущения в семье), не удивляйтесь, если вы испытываете сложную комбинацию эмоций, даже если стремитесь быть хорошим членом команды.

На стадии 2 потребности умирающих становятся первостепенными. Основной проблемой для всех членов семьи на стадии 2 является то, как они будут определять свои роли по отношению друг к другу и неизлечимо больному члену семьи. Если они не задумаются об этом — а это довольно распространенная ситуация — они могут быстро обнаружить, что регрессируют к ролям, которые они играли годами ранее, в детстве и подростковом возрасте, но которые они не стали бы сознательно выбирать сейчас.

На этом втором этапе процесса скорби семье предстоит много работы, в том числе:

• Выбор медицинской бригады и работа с ней
• Навигация по лабиринту социальных услуг
• Получение прав и право на получение пособий
• Обеспечение критически важных юридических работа (завещания, завещания и т. д.) завершена

То, как семья организует себя таким образом, чтобы выполнять эти задачи, может иметь сильное психологическое воздействие на каждого члена, в зависимости от того, насколько комфортно каждый чувствует себя в своей роли играет.

Этап 3: Переворот

Семья в конечном итоге войдет в эту третью стадию скорби, если процесс умирания длится какое-то время, что обычно происходит сегодня. В этот момент единство, характеризующее Стадию 2, начинает истощаться, поскольку образ жизни всех участников, осознают они это или нет, постепенно претерпевает некоторые существенные изменения. В то время как мысли и чувства по поводу этих изменений, возможно, до сих пор были отложены на задний план, их уже нельзя подавить, и они начинают просачиваться наружу.Одно из таких ощущений — амбивалентность, означающая смешанные чувства, которые испытывают многие люди, когда процесс умирания превращается в затяжной, при котором общее качество жизни любимого человека постепенно ухудшается.

Эмоции, такие как вина, гнев и негодование, вероятно, появятся на этапе 3. На этом этапе наиболее важной проблемой становится способность честно общаться с другими членами семьи и с близкими, которым доверяют. Подавление мыслей и чувств по поводу таких потрясений может привести к натянутым отношениям и, в конечном итоге, к распаду всей семьи.

Этап 4: Решение

По мере того, как семья переходит в четвертую стадию горя, здоровье неизлечимо больного близкого человека обычно характеризуется постепенным ухудшением, перемежающимся, возможно, периодами стабилизации или временного улучшения, а также последствиями длительного процесса горя. нельзя и нельзя больше игнорировать.

По мере того, как они входят в стадию 4, члены семьи часто обнаруживают, что у них появляется больше воспоминаний — как хороших, так и плохих — о прошлом опыте, которые обычно отражают отношения с пациентом, эти важные воспоминания отличаются, обычно рассказывая историю того, как члены семьи рассматривали их место и роль в семье.Часто указывают на нерешенные вопросы. Некоторые из этих воспоминаний могут вызывать чувство радости или ностальгии; другие же могут вызывать гнев, ревность или зависть. Другие по-прежнему вызывают чувство гордости или, наоборот, стыда и смущения.

Этап 4 представляет собой беспрецедентную возможность, если семьи только захотят ею воспользоваться. Это возможность разрешить давние проблемы, залечить раны и пересмотреть роль человека в семье — по сути, изменить саму личность члена семьи. В каждой семье, как говорится, есть своя доля скелетов в шкафу.Именно на этой четвертой стадии процесса скорби скелеты могут быть вынесены из туалета, выставлены на свет дневного света и навсегда преданы забвению.

В частности, Стадия 4 — это время, когда могут быть рассмотрены и разрешены следующие вопросы:

• Давнее соперничество и зависть
• Давние обиды

Эти две проблемы мешают семьям сплотиться друг с другом. сильно, как могли, и безоговорочно любили друг друга.Однако некоторые члены семьи могут отреагировать на эту возможность с тревогой, а не с энтузиазмом. Вместо того, чтобы воспользоваться возможностью, они могут попытаться избежать столкновения с этими проблемами. Однако столкновение с ними — лучшая возможность для всей семьи вместе двигаться к более счастливому будущему. Таким образом, процесс семейного горя может подготовить почву для роста и обновления для всех участников.