Как поднять папе настроение: «Какой есть самый быстрый и простой способ поднять себе настроение?» – Яндекс.Кью – Как поднять папе настроение? | Mama-Pregnancy

Как поднять папе настроение? | Mama-Pregnancy

Оглавление [Показать]

Чужое настроение не камень: если лежит вровень с плинтусом, то причиной может быть как банальная скука, одолевшая после плотного обеда знойным днем, так и неприятность, о который вас, например, могут даже не проинформировать.

Но это не значит, что вам нельзя попытаться исправить ситуацию и помочь человеку развеяться хоть на какое-то время.

Как гормоны влияют на настроение? Ответ узнайте прямо сейчас.

Даже близкий человек для нас — это неизведанный «космос» со своими предпочтениями, надеждами, пожеланиями и страхами.

Поэтому ассортимент мер, от которых у одного человека настроение поднимется, может сильно отличаться от тех, что гарантированно бы «выстрелили» в случае с вами.

Поэтому включайте смекалку и думайте, как кому-то поднять боевой дух с учетом особенностей человека, о настроении которого решили позаботиться. Только, чур, про тактичность не забывайте

.

Хорошее настроение — это не только улыбка от уха до уха. Иногда это просто ощущение тепла в душе и понимание, что ты не безразличен хоть кому-то.

Тогда даже небольшое проявление заботы способно надолго выровнять эмоциональный баланс.

Что можно сделать для знакомого или не очень человека, у которого плохое настроение:

1. Включить негромко музыку, которая, вы твердо уверены, раньше нравилась подопечному и приводила его в хорошее расположение духа.
2. Приготовить какао, кофе, травяной чай. В жару, естественно, лучше что-то попрохладнее. Мороженое в вафельном стаканчике тоже подойдет, как и пирожные-печеньки к напитку.
3. Попытаться разговорить человека. То есть, помимо «как дела», поинтересоваться отношением к, например, сегодняшней или вчерашней новости, о которой судачат по телевизору, во дворе или на работе. Именно общение с кем-то для многих является хорошим способом вернуться в строй и стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Предложить помощь в текущей работе, если понимаете, что за вами не придется переделывать. Большие объемы нудных обязанностей не так тяготят при наличии компании. Да и за разговорами с помощником любая дорога короче и приятнее. Естественно болтовней можно заниматься при условии, что она не скажется на конечном результате работы.
5. Поделиться одеждой. Даже навсегда, если есть желание и возможность. Большинству обеспеченных людей и в голову не приходит, в какое уныние можно впасть в промозглый день, будучи одетым не по сезону. Горше лишь мысли, что это надолго. С едой, кстати, такая же история.
6. Сказать комплимент. На самом деле это просто, если приложить чуток усилий. Блеск глаз, удачно лежащая челка, интересная строчка на джинсах или книжка под мышкой, цвет кожи, изящество пальцев — вариантов миллион.
7. Вытянуть на прогулку, в кинотеатр, музей или просто на ночную улицу, чтобы посмотреть в глаза звездам — при осознании величия мира теряется острота большинства личных проблем.
8. Записаться на совместный квест с ужастиками и необходимостью много бегать. Адреналин и активно движущаяся кровь быстро возвращают хорошее настроение.
9. Да просто улыбнуться от души, мысленно пожелав добра.

   Только не нужно при этом чуть склонять голову и смотреть как бы из-под бровей — так делают или девушки из ночных фей или маньяки, увидевшие новую жертву.

к содержанию ↑

Помните, что основная ваша задача: стать на время «батарейкой», которая своим задором и энергией поможет человеку воодушевиться.

Брать на себя обязанности по решению его задач стоит лишь в исключительных случаях.

Варианты поддержки:

1. С помощью физического контакта. Психологи утверждают, что каждому из нас нужно несколько десятков прикосновений за день, чтобы хорошо себя чувствовать. Поэтому как-то неудивительно, что подержав руки загрустившего человека в своих несколько минут, вы поймете, что ему уже лучше.
2. Предложите смену обстановки. Направление и продолжительность отрыва от дел определяют финансовые возможности.

   При этом помните, что в большинстве случае рядом с домом есть много мест, где можно абсолютно бесплатно побыть наедине с природой и вернуть другу хорошее расположение духа.

3. При необходимости побудьте «жилеткой» — высказавшийся человек позитивнее смотрит на мир и больше готов к диалогу о продуктивных мерах для исправления ситуации. Только при общении «будьте на месте»: поняв по глазам, что вы бездумно качаете головой в такт его словам, а сами витаете на Марсе, собеседник еще больше уйдет в себя.
4. Включите толковую киноленту о приключениях или комедию.
5. Подарите что-нибудь для хобби: подручный материал, советы мастеров или тематические картинки для подстегивания прилива энтузиазма.

Примеры слов для подбадривания:

• «Молодчина!»;
• «Терпение — лучший довод в любом конфликте.»;
• «А мы сядем на берегу и подождем, пока мимо проплывут эти….»;
• «Все образуется!»;
• «Ты классный специалист!»;
• «Всем мил не будешь — ты же не купюра в тысячу баксов.»;
• «Блин, круто! Как у тебя получается так здорово делать …»;
• «А зато мы красивые! А умные пусть пашут, как лошади!»;
• «Пора бы нам хорошенько оторваться! Куда рванем?»;
• «Папа, мама, любимый-ая, друг, я тебя люблю.»;
• «Все будет просто супер!»;
• «Как здорово у тебя сегодня выглядит прическа.»;
• «Хочешь, я куплю тебе…».

Какие приемы применяются в арт-терапии? Узнайте об этом из нашей статьи.

к содержанию ↑

Знакомому в депрессии

Депрессия — это не просто плохое настроение

, а проблемы на физиологическом уровне из-за сильного стресса, переутомления, болезни, недавно пережитой утраты.

Поэтому помимо словесного утешения нужно обязательно использовать поддерживающую медикаментозную терапию.

На ранней стадии депрессии пользу принесет полноценный отдых с продолжительным сном ночью, обогащенный рацион на фоне исключения напитков, стимулирующих нервную систему.

Кофе допустимо оставить только для утренней подзарядки организма, а в остальное время суток пить чистую воду, успокаивающие чаи на травах, соки.

Кроме того полезно:

1. Кардинально систематически менять обстановку: выезжать на выходные на природу, посещать музеи, если раньше человек не интересовался культурным наследием, бывать на концентрах хороших рок-групп, съездах байкеров или подобных групп с необычными увлечениями, в случае, если раньше подопечный жил, как кисейная барышня.
2. Разговаривать по душам, больше выслушивая, чем высказываясь. При склонности собеседника принижать собственные достижения и наработки, искать реальные противоположные доводы.
3. Предлагать помощь в поиске хорошего специалиста для коррекции эмоционального состояния современными безвредными медикаментами.
4. Быть готовым находиться « в пределах досягаемости» до момента наступления стойкой ремиссии депрессивного состояния.

к содержанию ↑

Чаще всего мамы — это люди, наиболее обделенные нашим вниманием. Поэтому, даже крохотная порция этого самого участия с нашей стороны для нее уже праздник.

Чему она точно обрадуется:

1. Помощи по дому, даче.
2. Совместным посиделкам за просмотром фото, фильма, концерта по ТВ.
3. Тортику, любимым фруктам, хорошему чаю-кофе.
4. Приглашению в кино, театр, музей.
5. Чему-то, связному с хобби (редкий сорт цветка, нитки для вышивания, вязания, рисования, фотографирования и т. д.).
6. Красивому наряду, отрезу ткани для него, пряже для свитера.
7. Полезной вещи для дома.
8. Качественной косметике, любимому парфюму.
9. Хорошему аппетиту любимого чада во время уничтожения шедевра, приготовленного к вашему приходу.
10. Массажу головы или плеч — при этом совсем не обязательно быть опытным специалистом. Помните, что прикосновения родного человека для многих лучшая терапия.
11. Совместному посещению магазинов.

Как поднять папе настроение? Папа, даже седой, в душе все еще мальчишка.

А это значит, что у него точно поднимется настроение от:

1. Парочки забористых анекдотов — при условии, что папа уважает уместную ругань, когда поблизости нет дам.
2. Презента в виде фирменного табака-алкоголя.
3. Полезной штучки для любимого авто, удочки или чего-то другого.
4. Тортику, конфетам.
5. Совместному набегу в магазин, пивнушку-кафешку.
6. Посиделкам в гараже за починкой любимого драндулета или очень даже активно бегающего по дорогам «рысака».

Но, безусловно, лучше всего будет совместный выход-выезд на рыбалку, шашлыки, охоту, грибы.

Предложение помочь с посадкой-выкопкой картошки тоже может надолго поднять ему настроение, если он человек увлекающийся дачей или просто живущей в частном доме, возле которого имеется земля под огород.

к содержанию ↑

Как поднять настроение любимому парню или девушке:

1. Словечками вашего сочинения для особенных случаев (ласковые прозвища, девизы-слоганы и прочее).
2. Предложением взять на ручки. Если предложение посидеть на коленках звучит для дяденьки крупных габаритов, подойдет мобильный формат в виде держания головы на тех же коленках. Даже объятия как 20-30 лет назад с мамой, способны надолго восстанавливать душевное равновесие.
3. Забавной игрушкой собственного пошива или купленной просто так.
4. Приглашением на танец прямо дома, когда по телевизору или из соседского окна зазвучала ваша любимая мелодия.
5. Свиданию в кафе-ресторане.
6. Шоколадкой.
7. Согласием на что-то, против чего вы протестовали из-за глупого опасения.
8. Массажем головы, шеи, плеч, рук. Массирование ног идет особым бонусом.
9. Билетами в турне, на матч, соревнование по интересующему виду спорта и т. д.
10. Вкусным ужином в романтической обстановке.
11. Квестом по розыску подарка с использованием вами нарисованной карты.

Как перестать стыдиться себя? Советы психологов помогут вам!

к содержанию ↑

Как повысить настроени едругу или подруге:

1. Рассказами о личных реальных или выдуманных приключениях.
2. Фантазиями на тему совместного времяпровождения в заранее невозможных, но смешных условиях.
3. Позвав на совместную прогулку.
4. Подарив что-то, о чем он давно и безуспешно мечтал.
5. Вкусняшкой.
6. Шуткой.
7. Увлекательное пари, при проигрыше которого побежденный будет вынужден сделать что-то смешное в кругу близких знакомых.
8. Предложением ночевки у себя на выходные и последующей вечеринкой в шортах-пижамах.
9. Посиделками за полночь за распитием кофе-чая или чего-то покрепче.
10. Возней на татами или просто имитацией драки дома — возня с отвешиванием друг другу несильных тумаков помогает разогнать кровь и способствует увеличению серотонина.

    Только предварительно подготовьте зону для мини-соревнования — разбитая ваза или техника могут развеселить только в случае, если человек не мог найти повода, чтобы избавиться от этой вещи.

к содержанию ↑

Не стоит показывать свой страх за результат операции больному — он с этим и сам прекрасно справится. Поэтому нужно категорически исключить все разговоры на тему «а вот тому-то с таким же назначением сделали и неудачно». Все рассказы должны быть только в положительном ключе.

Обязательно:

1. Обсуждайте какие действия помогут быстрее восстановиться после операции: какие витамины, упражнения нужны, чтобы человек побыстрее встал на ноги — если операция сложная и реабилитационный период длительный.
2. Присмотрите пару десятков анекдотов, чтобы вызывать как можно больше смеха.
3. Обещайте быть поблизости с операционной и в восстановительный период, если понимаете, что так хочет больной — придется заранее договориться на работе и предупредить родных.
4. Гарантированным подарком, о котором человек мечтал, много говорил. Это может быть путешествие в заповедные для больного места, дорогое приобретение.

Что такое соматические заболевания? Читайте об этом здесь.

к содержанию ↑

Как подбодрить человека по переписке:

1. Смешной картинкой на тему проблемы.
2. Забавным видео (только нужно учитывать, что далеко не всем нравится наблюдать за чужими промахами, повлекшими травму).
3. Предложением встретиться в реале: планирование поездки, обсуждение места встречи это так увлекательно.
4. Ссылкой на смешной или поднимающий самооценку фильм.
5. Расспрашивая о сути проблем, которые его беспокоят. В качестве поддержки можно рассказать о своем опыте и поведении в похожей ситуации.

к содержанию ↑

На самом деле, поднять настроение ребенку проще всего. Подойдут следующие варианты:

1. Расспросите ребенка о его проблемах. Не обесценивайте его чувств. Дайте возможность довериться вам.
2. Естественно, что поход в цирк, на мультики, в развлекательный центр или парк, поднимут малышу настроение.
3. Само собой, покупка новой игрушки, сладостей или одежки, помогут подбодрить чадо.
4. Даже простое купание в ароматной ванне с пеной и игрушками поможет справиться с плохим настроением.
5. Пригласите в гости его друзей и устройте небольшой праздник.
6. Разрешите ребенку построить дома шалаш из подушек или попрыгать на вашей кровати.
7. Можно попробовать дать малышу ответственное задание, чтобы отвлечь его от горестей и переживаний.

На самом деле настоящих царевен-Несмеян очень мало. Поэтому поднять кому-то настроение довольно просто. Главное быть искренним в своем желании.

Тогда, даже если промахнетесь с подбором способа, понимание вашего желания проявить участие, уже согреет и подбодрит того, кого вы решили развеселить.

Советы о том, как поднять настроение другу:

Наша интересная группа Вконтакте:

Алексей Лукьянов

Стрессы, проблемы, задачи, отвественность на работе и за семью и многое-многое другое держат современного человека в состоянии излишней напряженности.

А можно даже сказать перенапряженности.

Все это ведет к тому, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях — испытывает плохое настроение.

А если сюда добавить прошлые воспоминания – непрощенные обиды, разочарования в жизни, накопленные страхи…

И тогда уже не так удивительно видеть хмурые физиономии на большинстве лиц прохожих, выглядящих к тому же на 5-10 лет старше своего биологического возраста.

Сегодня уже не секрет, что около 90 % всех болезней возникают именно из-за того, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях.

Как я писал в своей статье

Энергия или время в нашем мире все энергия.

Так вот все эти негативные переживания, особенно если длятся длительное время, в физическом плане выходят через болезни.

И если ничего не делать со своим настроением, то скоро сама природа начнет вас подстегивать к тому, чтобы вы что-то поменяли.

Да-да, болезнь это не наказание, это пинок под зад от природы для мотивации вас на изменение сложившейся ситуации !

Поэтому лучше этого момента не дожидаться и начать прокачивать свое настроение на позитив уже сегодня.

Это лучше по все аспектам. И самый главный — в состоянии приподнятого настроения делаешь все легче, эффективнее и быстрее.

Если вы читали мои статьи про состояния, вы уже в курсе…

Как создавать нужные состояния

Главное состояние для успеха

Что же – от слов переходим к делу.

Предлгаю вам список конкретных действий, которые помогут поднять себе настроение за 5 минут и начать молодеть вопреки возрасту

Съесть что-нибудь вкусное – вкусная еда действует сразу на несколько органов чувств – вкус, запах, красивый вид… Поэтому и поднимает настроение достаточно быстро. Но здесь главное не переусердствовать и не получить зависимость. А то многие на почве стрессов превращаются в людей с лишним весом.

Позвонить человеку, который может вас поддержать  — поддержка человека, который верит в вас, который всегда за вас и может в трудную минуту подставить плечо – бесценна. Так что окружайте себя только такими людьми и ваше настроение будет всегда на позитиве.

Найти в интернете смешное видео или анекдоты – 5 минут смеха и мир снова кажется прекрасным…

Сделать легкую физическую зарядку или прогулку – смена деятельности,  да еще и разгон крови по сосудам хорошо прочищает мозги. Вы отвлекаетесь от текучки и ваш взгляд на ситуацию становится более ясным. Что помогает быстро найти решение проблемы, а с ним автоматом приходит отличное настроение.

Поиграть в любимую игру – не важно какую… Помочить монстров в стрелялке или поездить в гонках. Это вбрасывает адреналин в кровь и разгоняет весь негатив.

Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут —  Первые две минуты вам может показаться это странным и не работающим. Но поверьте – через 5 минут ваше настроение точно поднимется. Особенно если вы еще корчить рожицы начнете

Включить любимую музыку и потанцевать – создайте сборник любимой музыки. У меня уже несколько гигабайт есть. Включаешь и все становится ОК. Если вы хоть раз были на dance party – вы меня поймете !

Подумать о приятном – бывают ситуации, когда выйти не можешь, а настроение поднять надо. Включите свое воображение – вспомните свои победы, места отдыха, подумайте о семье… Приятные мысли тоже способны на многое !

Распланировать свой отдых на выходных – Отдых – позитивный момент в жизни любого. Поэтому тщательная проработка маршрута, представление как там будет все клево – тоже поднимает настроение !

Посмотреть любимый фильм – самый мощный позитив идет от того, что вы любите. И фильмы здесь не исключение.

Пообщаться с  любимым человеком – Если у вас есть вторая половинка – Вам очень повезло ! Это самый лучший способ поднять себе настроение.

Выбраться на природу – Шелест ветра, течение реки, шуршание листьев, чистый свежий воздух … Идиллия ! Выбирайтесь почаще на природу и этого заряда позитивной энергии вам будет хватать надолго !

Сделать что-то экстремальное – Клин клином вышибают ! Сейчас для экстремалов появляется все больше развлечений даже в городах. 30 секунд и вы будете помнить об этом всю жизнь. И каждый раз ваше настроение будет подниматься только от одного воспоминания.

Пройти приятную процедуру —  Массаж, спа, сауна. Можно просто поплавать в бассейне. Уже через 5 минут вам станет хорошо !

Посмотреть красивые фото – зайдите в интернет, введите «красивые фото» и просто смотрите. Позитив вольется в вас на автомате !

Побаловать себя покупками – очень хорошо помогает женщинам. Шопотеррапия – это прогулка + приятные вещи + радость от их обладания. Тройной удар по негативу.

Помочь ближнему – когда тебе плохо, всегда есть тот, кому еще хуже. Посмотрите вокруг – возможно кто-то нуждается в вашей помощи…

Вспомнить все свои достижения – заведите дневник достижений, создайте зал славы… Воспоминания своих побед будут давать вам энергию победы в настоящем времени!

Разработать план устранения ситуации, портящей  настроение – сидеть и кукситься не самый лучший выход. От этого негативная ситуация не уйдет. Возьмите листок бумаги и напишите план решения проблемы. К концу планирования ваше настроение точно будет лучше. Ведь теперь вы знаете, что делать.

Поспать – 10-15 минутный сон способен зарядить вас достаточным запасом энергии, чтобы весь оставшийся день провести на позитиве.

Уф, вроде все…

Пока писал эту статью, у меня так поднялось настроение

Что я даже сваял интеллект-карту — Как поднять себе настроение за 5 минут.

Кликните правой кнопкой мышки на изображении, выберите сохранить как и … Вуаля !

Карта в полном вашем распоряжении.

Хорошее настроение — залог успешности любого дела.

Поэтому если вы хотите быть максимально эффективным,
прочитайте про Портативный Учитель Успеха —

Всем большой привет! У каждого из нас своя жизнь и события. Кто-то слишком эмоциональный, а кто-то сдержан. Но все мы подвержены смене настроения, как в лучшую, так и в худшую сторону. Каковы бы не были причины расстройства и плохого настроения, от него нужно бежать со скоростью света, ведь частое проявления уныния может перейти в хроническую форму, а это стрессы и депрессии. Но бывают такие ситуации, когда погрустить – жизненная необходимость. В этот момент начинаешь много думать, размышлять, делать выводы, что, несомненно, в итоге выльется в совершенно новую мысль, идею и чувства. Но сегодня я хочу с вами поделиться несколькими способами, как поднять себе настроение, когда это не нужно, когда хочется радоваться жизнь, но не получается настроить себя на положительную волну.

Обидно, когда расстраиваешься в первой половине дня, когда, по сути, еще много времени, которое нужно посвятить работе. В голову не лезут достойные мысли, ничего не хочется делать, сразу чувствуется упадок сил. А если вас вечером пригласили на ужин друзья? Неужели придется сидеть с кислой миной? Не хочется заражать своим настроением окружающих. Каковы бы причины ни были, необходимо предпринять меры, которые способны вернуть вас в жизнь.

Благо их превеликое множество, как говориться, на любой вкус и цвет, главное не тянуть с решением и выбрать тот, который по душе именно вам. Учитывайте степень уныния, образ жизни, возможности и, конечно же, свой характер. Тем, кому подойдет одно, совсем не подойдет другое. Так что от правильного выбора будет зависеть ваше эмоциональное состояние. И так, начнем!

Все методы, которыми я с вами буду сегодня делиться можно смело делить на несколько категорий:

• физические, подразумевающие физическую нагрузку и питание
• психологические – самонастрой
• эмоциональные – те, которые вызывают определенные эмоции

Двигайся!

Этот способ поднятия настроения очень эффективен. Я его даже испробовала на себе. Но не все способны поднять попу и начать двигаться. Если у вас нет противопоказаний к активности и физическим нагрузкам, обязательно попробуйте некоторые их них. Польза огромная и не только как средство поднятия настроения. Сморила лень? Прочтите эту статью и работайте над собой!

Давно доказано множествами экспериментов и исследованиями, что движение не только делает человека сильным, выносливым и здоровым, он и наисильнейшим образом влияет на наше сознание и эмоциональное состояние.

Плохое настроение? Оденьте спортивную форму и бегом нарезать круги вокруг дома или на специальной беговой дорожке. Нет возможности? Сходите в спортзал. Мамам с детками или тем, кто по каким-то причинам не может выйти из дома, подойдут домашние занятия. Найдите классные тренировки с зажигающей музыкой и начинайте двигаться.

Усталость вы почувствуете очень скоро, особенно если вы не подготовлены и до этого вовсе не занимались спортом. Но это лишь начало. Тело начнет восстанавливаться и вырабатывать гормон счастья. Но это еще не все! Самоудовлетворение, повышение самооценки, осознание того, что вы сделали это – еще больше поднимут настроение.

Райское наслаждение!

Хандра боится ваших желаний и предпочтений! Любите сладкое? Пожалуйста! Побалуйте себя любимым лакомством, если вам действительно его хочется! Удовлетворение приносить необыкновенное чувство, благодаря которому вы вмиг забудете о плохом настроении. Но здесь существуют множество нюансов. Например, в случае если вы хотите похудеть и причина вашего не лучшего настроения – лишний вес, то стоит ограничить себя и съесть небольшой кусочек пирожного или шоколадки. В противном случае, после минуты слабости, вы еще больше можете впасть в уныние из-за своей несдержанности и отсутствии силы воли! Но, а если проблем с этим никаких, смело ешьте все, что вашей душе угодно!

Самая полезная сладость – натуральный шоколад. Он содержит в себе такую аминокислоту, как триптофан. В процессе переработки он превращается в серотонин – гормон счастья.

Пейте витамины!

В осенне-весенний период организм очень часто испытывает недостаток витаминов. Не зря говорят, что это самые критические времена года, когда многие люди подвержены депрессиям, частым сменам настроения. Болезни обостряются, иммунитет падает, плохое самочувствие не дает полноценно жить. Именно в такие моменты вы должны особенно следить за своим здоровьем, питаться рационально и сбалансированно, а также принимать витамины.

Особенно полезны в это время будут овощи и фрукты, ягоды и зелень. Вместо соков варите компоты и делайте морсы из клюквы и брусники. Они продаются в мороженом виде в любом крупном супермаркете.

В этом году я запаслась достаточным количеством черники. Ее ем сама и даю детям и мужу каждый день по 1 одной столовой ложке. Это отличная пищевая добавка, которая лучше любых синтетических витаминов дает пользу организму и защищает от болезней и плохого настроения.

Отдохните!

Зачастую причиной плохого настроения может быть переутомление. Когда наш организм испытывает огромный недостаток энергии. При этом чувствуется усталость, недомогание. О каком уж настроении идёт речь!

Причем очень важно не перейти грань и не сделать подобную ситуацию хронической. В дни, когда вас настигла хандра из-за переутомления, дайте себе хорошо отдохнуть. Полноценный сон и спокойствие – лучшее лекарство.

А главное, впредь постарайтесь не допускать подобных ситуаций. Рационально распоряжайтесь временем и энергией вашего тела, чтобы всегда иметь отличное настроение. Эмоциональное и физическое здоровье  – превыше всего.

Уборка в доме и перестановка!

Как бы это нелепо звучало, но уборка и порядок очень сильно влияют на наше настроение. Как говориться порядок в голове – порядок в жизни.

Постоянный бардак и разбросанные вещи угнетают, не дают в полной мере расслабиться и совсем не удовлетворяют  ваши потребности. Не говорю уже о том, сколько нервов тратиться на поиски нужных вещей. В конце-концов, сделайте уборку в доме и живите счастливо! Но этот совет подходит, скорее всего, неряхам.

Хозяйкам, которые любят чистоту и стараются ее поддерживать, скорее всего, он не поможет, но есть немного другая интерпретация данного совета. Измените обстановку путем перестановки мебели, обновления интерьера и дизайна. Любые перемены, пусть и не значительные поднимают настроение и дают глоток свежего воздуха для новых перемен.

Настрой на позитивный лад

Очень важно в вопросе поднятия настроения настроиться на положительную волну. Если вы постоянно будете думать о плохом, жалеть себя и жаловаться – ничего хорошего не выйдет, даже если вы будете бегать до упадка сил, есть одни витамины и ночами проводить перестановки.

Позитивное мышление буквально способно творить чудеса и изменить жизнь в целом пессимиста. Вспомните смешные истории, которые произошли когда то с вами или вашими друзьями, подумайте, что хорошего в вашей жизни есть, помимо тех событий, которые испортили настроение.

Неужели нет вещей, которым вы радуетесь? Жизнь ассоциируется с белой и черной полосой. И она будет черная до тех пор, пока вы сами об этом будете думать.

Всегда думайте о хорошем, не позволяйте негативным мыслям лезть к вам в голову. Представляйте, мечтайте только то, что приносит удовольствие!

Разговор по душам

Что может быть лучше, чем разговоры по душам с любимой подругой или другом. В такие моменты чувствуешь огромную поддержку и понимание. Все эмоции дают выход, на душе становиться легче, настроение улучшается, а хандра уходит.

Причем лучше всего говорить с друзьями не по телефону, а в нейтральном уютном местечке, наподобие кафе или закусочной. Ну а если вам удастся собрать компанию друзей, то скучать вам совсем не придется. Заряд позитивных эмоций, встреча с давними знакомыми, новые истории  из жизни поднимут настроение. Даже если вы поплачете в жилетку своей лучшей подруге, уже станет легче. Подобная встряска только пойдет вам на пользу, главное выбрать надежных и понимающих собеседников.

Исполнение желаний

Наверняка у каждого из вас есть желание, которое в принципе вполне возможное, но по каким-то причинам вы постоянно откладывали его исполнение. Например, не было времени, денег или обстоятельства не те. Поднять себе настроение можно очень быстро, если исполнить свое желание, которое давно откладывали.

Хотели сходить на концерт любимого певца или купить туфли на шпильке, но было жалко денег? А может вы хотели взять дополнительный выходной, но не решались попросить об этом своего боса? Сделайте себе небольшую встряску – посетите цирк, шоу, сходите в кино или театр. На фоне однообразной жизни и серых будней, вы точно поднимите себе настроение и немного взбодритесь.

Исполнение желания и новые невероятные эмоции дают огромный заряд двигаться вперед, и грустить в ближайшее время вам точно не придется.

Займитесь любимым делом

Возможно, причина вашего плохого настроения заключается в неудовлетворении и поиске себя. Как же нам хочется всегда заниматься тем, что нравиться, к чему тянет. Офисные работник и рабочие, как правило, работаю ради денег, а о своих увлечениях и хобби напрочь забывают.

Уметь самореализоваться, даже если вы от этого получается только удовольствие без денежного вознаграждения – залог самоуважения.

Подумайте, если не знаете наверняка, чем бы вы хотели заниматься, помимо основной работы. Возможно, вас всегда интересовало коллекционирование или готовка новых экзотических блюд, а может быть вы мечтали рисовать или шить?

Найдите единомышленников, делитесь своим творчеством с окружающими, почувствуйте признание. Некоторые люди свое хобби шаг за шагом переводят в бизнес. Главное не сдаваться, а идти вперед.

Ну а если у вас есть незаконченные дела, и они на вас давят, спланируйте свои ближайшие дни так, чтобы полностью их закончить. Удовлетворение, которые вы получите только от того, что не стоите на месте и пытаетесь исправить ситуацию уже поднимет настроение и вызовет самоуважение к своей персоне.

Слезы

Не скрывайте своих эмоций и чувств. Хочется плакать – поплачьте. Учеными доказано, что вовремя того, как слезы текут по вашим щекам, в организме начинает вырабатываться гормон удовлетворения и счастья. Это такая защитная реакция на стрессовые ситуации.

И действительно, после выплеска эмоций, чувствуется такое облегчение, и проблема уже не такая острая, как казалась, и все вроде бы хорошо. Так что не стесняйтесь, проявляйте чувства, путь весь негатив выльется вместе со слезами.

Уход за собой

Кардинальные изменения в имидже или простые процедуры по уходу за собой также влекут за собой эмоциональную встряску.

Если хотите, можете сменить цвет волос или прическу. Отличный вариант, но не самым дешевый – поменять гардероб.

Способы подешевле, но не менее эффективнее, чем предыдущие – сходить в салон красоты, сделать в домашних условиях спа – процедуры, например, принять ванну с молоком и сделать маску для лица.

Любить себя – это звено, которое не может быть отделено от жизни. Если вы не будете себя любить и ценить, то этого не будет делать никто. Уход за собой – это часть любви к себе, которая должна войти в привычку.

Мечтайте

Многие скажут, как плохое настроение и мечты связаны друг с другом. У визуализации своих желаний есть множество преимуществ. Но некоторые недооценивают данную технику и не относятся к ней всерьез.

Полежать помечтать, расслабиться, забыть о проблемах, представить, что у вас все в руках, все ваши мечты сбылись – это снимает огромное эмоциональное напряжение и расставляют мысли по полочкам.

При плохом настроении попробуйте уединиться, принять удобную позу, закрыть глаза и подумать о хорошем, представить, что все ваши желания сбылись… Возможно, вы захотите побывать в других мирах и посетить чужие земли. Рисуйте картины, воображайте, и вы в скором времени почувствуете, что настроение поднимается, все становиться на круги своя.

Измените себя

Ну и последний совет, который хочется дать тем, кто постоянно испытывает себя на прочность, стоит на грани депрессии и стрессов. Тем, кто в плохом настроении постоянно.

Что бы в жизни ни случилось, она, тем не менее, продолжается. Вокруг нас много неизведанного и необычного. Мир прекрасен своей красотой и великолепием, и все это сможет увидеть только тот, кто этого захочет по-настоящему.

Возможно, стоит задуматься о том, какой образ жизни вы ведете. Изменить себя, создать новые навыки и привычки сможет каждый, главное начать и не останавливаться, не смотря на препятствия и неудачи.

Измените свою жизнь, проанализируйте все сферы жизнедеятельности. Какие из них нуждаются в корректировке. Например, начните заниматься спортом, питаться правильно, заводите знакомства и радуйтесь мелочам.

Найдите себе увлечение, если есть возможность, смените нелюбимую работу на более интересную. Развивайтесь, читайте книги, сделайте свою жизнь насыщенной и красочной. Все в ваших руках!

Как поднять себе настроение экспресс –  методами

• Посмотреть комедию
• Прочитать анекдоты
• Послушать веселую музыку
• Принять контрастный душ
• Сделать несколько добрых дел
• Сделать какую-нибудь глупость, но только невинную
• Прогуляться на свежем воздухе

Теперь вы знаете, как поднять себе настроение. А как справляетесь с хандрой вы? Делитесь своими проверенными способами в комментариях! До новых встреч! Всех целую и пока!

Плохие дни бывают у всех. Главное — не погружаться в негатив с головой и уметь переключаться. Эти несложные приёмы вам помогут.

1. Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Как поднять настроение жене. Заботливые папы и малыши до года

Действующие лица: я — молодая мама, которая пишет дипломный проект, Вадим — молодой папа-программист, Саша — дочка, ей полгода.

Предыстория — с утра мы вместе доформировали диплом, распихали по папкам и файлам, я выпила кофе и уехала отвозить этот самый диплом на кафедру. Дорога получилась та еще: час в пробке, жарко, да еще желудок урчит на всю маршрутку. Устала безумно.

С Сашкой оставался Вадим. Пять раз объяснила ему, что и в какой последовательности делать с ребенком: поиграть, сделать зарядку, накормить, уложить. Промоталась полдня в городе на голодный желудок, возвращаюсь…

В доме полный раздрай, не пахнет даже банальной яичницей. На компьютерном столе помидорные хвостики (видимо, завтрак). За компьютерным столом сидит Вадим и увлеченно режется в свою сетевую игрушку. Голодная Сашка спит на полу…

Вот это пофигизм, думаю я. Вадим удивляется моему возмущенному виду. Я бешусь. Объясняю деликатно, что спальное место у ребенка в кроватке или коляске, но никак не на полу, где периодически попадаются монетки, пивные крышки и упаковка от бумаги для ксерокса (у которой уже Сашкиными стараниями обгрызен угол).

Даю пинка (в переносном смысле этого слова), Вадим с обиженным видом идет греть пюре (жена-стерва поиграть не дала). Просыпается Сашка. Вадим поставил пюре на водяную баню и снова играет. Сашка ревет. Даю пинка — Вадим идет кормить ребенка. Я тем временем иду готовить обед, поскольку кушать очень хочется обоим, а терпения ждать, пока Вадим докормит ребенка, нет. Вадим из другой комнаты ноет, что готовить я буду наверняка долго, и он не успеет поесть перед работой (работа на полтора часа).

Через пятнадцать минут на кухню входит Вадим с сияющим лицом: «А я Сашку покормил! Вот какой я молодец!» Про себя складываю разные варианты ругательств, киваю: «Молодец». Муж уходит.

Возвращаюсь из кухни с новостью, что обед готов — Сашка спит на полу. Я в дауне, Вадим удивленными глазами на меня: «В чем дело, она же сытая». Перекладываю дите в коляску, рекомендую дуть на кухню и обедать. Полчаса жующей тишины, Вадим приходит из кухни и говорит: «Я так устал». Матерюсь шепотом.

Сижу в Интернете. Лицо грозное, волосы дыбом, настроение — минус единица. Около зеркала в прихожей возится Вадим, завязывает свой программистский хвостик. Зовет из прихожей: «Кис, глянь на меня». Выглядываю из-за двери. Мой благоверный натянул на голову Сашкины ползунки, руки лапками сложил перед грудью, блестит очками и зубами.

Меня пробивает на истеричное «хи-хи-хи», а Вадим, довольный эффектом, поворачивается ко мне попой, на которую приколот булавкой кусочек белого меха из моей рукодельной коробки. Когда Вадим вприпрыжку в таком виде направляется за дверь, я окончательно прихожу в нормальное состояние. Все-таки я его обожаю…

Наталья Чугунова, [email protected].

Запомнить алгоритм «поиграть, сделать зарядку, накормить, уложить» нормальный программист в состоянии. Представляю какие он там программы пишет, если элементарщину запомнить не смог. Лучше бы поменьше играл, да побольше делом занимался.

21.04.2008 12:22:18, Michael

Запомнить алгоритм «поиграть, сделать зарядку, накормить, уложить» нормальный программист в состоянии. Представляю какие он там программы пишет, если элементарщину запомнить не смог. Лучше бы поменьше играл, да побольше делом занимался.

21.04.2008 12:20:59, Michael

Программеры, да, они все такие:)

19.01.2007 12:38:25, Gelu

Всего 18 сообщений Прочитать обсуждение полностью.

Как поднять настроение ребенку? Лови идеи!

У вашего ребенка плохое настроение? Бывает! У нас ведь тоже бывает? В плохом настроении находиться не очень-то приятно, но мы, как взрослые люди, можем понять и осознать, что оно у нас плохое и что-то с этим сделать. Дети же просто чувствуют. Конечно, все это отражается на детском поведении, и, как мы знаем – далеко не в лучшую сторону. Неважное настроение может стать причиной капризов (не пойду в садик, не хочу умываться), обид (ты плохая, я на тебя обиделся), недовольств (это плохое платье, противная книга) и др.

Что же делать в такой ситуации? Как поднять настроение ребенку? Начинаем разбираться прямо сейчас!

Что такое настроение, отчего оно зависит и на что влияет?

Для начала важно уяснить, что настроение представляет собой некий общий фон для наших эмоций. Представьте, что художник рисует картину, для которой он заготовил мрачный фон. И как на нем можно создать что-то светлое и радостное? Если фон поменять на более позитивный, тогда – получится! Хорошая новость: настроение можно поменять, им можно управлять. Конечно, наше настроение зависит от многих факторов, например, таких, как: состояния организма, произошедшего события, текущей ситуации, мелькнувшей мысли, от возможности или невозможности получить желаемое. Интересно, что настроение может зависеть не только от того, что происходит сейчас или произошло только что. Иногда на него могут воздействовать воспоминания прошлого или представления будущего.

Казалось бы, настроение – какая мелочь, но… его присутствие дает ребенку чувство внутреннего эмоционального благополучия, а это, в свою очередь, положительно влияет как на физическое, так и на психическое развитие. Поэтому тут никаких мелочей нет. Приподнятое, радостное настроение – это залог не только нормального развития, но также успешности и благополучия, ощущения полноты жизни.

Внимательным родителям важно запомнить еще один факт: детские эмоциональные проявления закрепляются и с возрастом становятся достаточно устойчивыми формами поведения, влияют на формирование характера. Так, если ребенок часто испытывает радость, скорее всего он вырастет жизнерадостным, оптимистичным человеком. Если его настроение во многих случаях неважное, впоследствии это может привести к формированию мрачно-скептической жизненной позиции. Именно поэтому наша родительская задача – следить за изменениями эмоциональной сферы ребенка и формировать радостное положительное и бодрое отношение к жизни.

Возраст детей имеет значение

Маленький ребенок управлять своими переживаниями еще не может, не умеет. С возрастом это получается лучше, но далеко не всегда, ведь источником переживаний, как мы помним, может быть буквально все. Чем меньше ребенок, тем, соответственно, меньше у родителей шансов узнать от него, что случилось. Больше приходится догадываться самим, при необходимости расспрашивать родственников или воспитателей. Дети постарше уже могут дать ответ, но осознать причины своего плохого настроения и взрослые не всегда могут. Конечно, если, например, ребенок поссорился с другом или его не приняли в игру, или толкнули – он, скорее всего, скажет. Иногда у ребенка может быть просто «наплыв» плохого настроения. Без видимой причины. Как говорится в народе – «встал не с той ноги» и превратился в «буку». Естественно, причина всегда есть, только мы о ней не знаем, не видим.

Как поднять настроение ребенку? Идеи для внимательных родителей

Внимательные родители всегда замечают изменения в поведении и настроении своего ребенка. Правда, иногда мы не знаем как правильно себя вести в такой ситуации. Помочь или пусть сам разбирается? Ситуации бывают разные, далее перечислены некоторые идеи, которые могут оказаться полезными для поднятия настроения не только ребенку, но и нам, внимательным родителям. Так что же делать?

• Вывести на разговор и узнать причину плохого настроения, дать родительский совет

Если возраст ребенка позволяет, просто поговорите с ним. Найдите в доме тихий уголок и заведите доверительную беседу. Иногда один такой простой шаг исправляет ситуацию. Ребенок увидит, что нужен вам, что вы не равнодушны к нему, почувствует вашу заботу, и, возможно, уже вскоре «хмурая тучка» превратится в «сияющее солнышко».

• Обнять, поцеловать и сказать, что любите

Пожалуй, один из самых действенных и быстрых способов исправить настроение! Просто подойдите к ребенку и обнимите его, прижмите к себе, ласково погладьте по головке. Дети, чаще всего, не останутся равнодушны к такому проявлению родительских чувств и эмоционально откликнутся. Глядишь, ваша радость уже улыбается.

• Предложить совместную игру

Плохое настроение можно быстро развеять, если родитель (а если родители – вообще шикарно!) предложат ребенку поиграть вместе. Можно в настольную фишечную игру, в машинки, в куклы, в игру на ловкость, в «слова», в «города» — зависит от возраста. Интересное занятие, да еще с любимыми родителями обязательно поднимет настроение ребенка!

• Занять руки: предложить порисовать, полепить или провести с ним мини мастер-класс

Очень хороший способ исправить настроение – заняться творчеством. В детском возрасте это, прежде всего, рисование и лепка (из пластилина, глины), аппликации, конструирование. Это занятие позволяет освободиться от плохих эмоций, и вот, ваш ребенок — как «новенький».

• Пойти погулять, активно провести время на улице, сделать фотографии

Плохое настроение отлично «лечится»… нет, не ремнем, а прогулкой! Выйдите погулять и постарайтесь активно провести время на улице. Бегать наперегонки, считать машины определенного цвета, собирать красивые листья, рисовать мелками на асфальте, кататься на велосипеде. Вы же не забывайте фотографировать – потом посмотрите кадры вместе с ребенком, чтобы он еще раз пережил приятные моменты и наглядно увидел, сколько он может и сколько всего интересного вокруг.

• Приготовить что-нибудь вкусненькое

Ну какой ребенок не любит вкусненького? Приготовьте для него небольшой вкусный приятный сюрприз – настроение мигом поднимется! Только, чтобы все получилось, надо прибегнуть к маленьким хитростям. Например, если вы думаете, что дав вашему хмурому ребенку конфетку, вы повысили ему настроение – не факт! Конфеты зачастую могут сделать его капризнее, особенно во второй половине дня. Действуйте по-другому. Вкусненькое в идеале должно быть еще и полезненьким, поэтому вместо конфетки, угостите ребенка, например, яблоком, бананом, морковкой. Только не протягивайте ему то же яблоко! Сначала нарежьте его красивыми дольками, уложите в яркую мисочку, поставьте ее на подносик, рядом положите маленькую вилку. Ребенок будет в восторге! Это красиво и привлекает ребенка! Яркие цвета яблока, моркови, апельсина в одной тарелочке – положительно воздействуют на настроение. Оранжевый цвет, например, очень улучшает настроение.

• Сделать массаж

Многие дети любят массаж. Если у ребенка нет настроения, попробуйте сделать ему легкий массаж, можно с приговариванием (шел слон, шла слониха, шли маааленькие слонятки). Тут же можно и пощекотать, побаловаться с ребенком, чтобы он завертелся, засмеялся.

• Пригласить друзей

Если есть возможность, позовите в гости знакомых детей одного возраста с вашим. Друзья быстро найдут дело по интересам, главное, чтоб потом прибрали игрушки.

• Уложить спать

Если настроение «упало» вечером, можно просто уложить ребенка спать, перед этим устройте ему ванну с душистой пеной. Потом почитайте интересную книгу по возрасту.

• Включить хороший добрый мультик или фильм

Наверное, одно из самых легких и распространенных средств. Но многие родители просто отвлекают ребенка мультиками, а что это за мультики родителям все равно. Мы же сейчас говорим именно о хороших и добрых мультфильмах, чтобы это не было пустым «забиванием» мозга тупым «экшэном», а эмоциональным погружением в сюжет, сопереживание героям и т.д.

Мультфильм «Просто так»

• Предложить напугать или удивить… папу… или кого-то еще

Такое неожиданное предложение, скорее всего, сразу исправит ситуацию, потому что заинтересует ребенка или даже насмешит. Вы можете, например, нарядить его в шляпу, одеть темные очки, повязать взрослый шарф, пусть выйдет к папе – и тот не узнает своего ребенка! Для детей постарше это, скорее всего, уже не подойдет.

• Включить хорошую музыку!

Дети очень хорошо реагируют на музыку душой и телом. Есть музыка, поднимающая настроение, успокаивающая, наполняющая человека чувством умиротворения. Такой музыкой могут выступать классические произведения (нам с ребенком очень нравится «Кампанелла» Н. Паганини) или, например, композиции группы «Битлз» (лучше без вокального сопровождения). А может вашему ребенку понравятся песенки из добрых советских мультфильмов и фильмов?

• Не трогать ребенка – путь переработает ситуацию сам

Иногда бывают такие ситуации, когда родителям лучше не вмешиваться, а оставить ребенка наедине со своим настроением, своими мыслями. Это тоже своего рода развитие, когда юному человеческому существу надо что-то проработать переработать в себе. Если такой случай настал — проявите родительское терпение.

Вместо заключения…

Да, бывает, что у ребенка плохое настроение, но мы как мудрые и внимательные родители знаем, как поднять настроение ребенку. Все перечисленные в статье мероприятия еще больше сближают нас, взрослых с детьми, и они чувствуют родительскую любовь, а это значительно влияет на отношение к миру и успешность.

Наталья Реутова

Как поднять себе настроение — 21 сильнодействующих способов

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. В этой статье я отвечу на вопрос как поднять себе настроение и дам 21 сильнодействующих способов, которые гарантированно поднимут Вам настроение. И если в дальнейшем, Вы будете снова в плохом настроении и задаваться вопросом как поднять себе настроение, просто вернитесь к этой статье. Итак, приступим!

Как поднять себе настроение?

Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби. Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками. Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

Третий способ поднять себе настроение это веселая песня. Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии натравят на Вас еще больше тоски.

Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка. Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.

Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты. Сейчас в интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

Шестой способ поднять себе настроение это танцы! Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

Седьмой способ поднять себе настроение это действие. Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.

Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома. Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с разделом видео — позитивное мышление. Там Вы найдете многого чего интересного.

Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами. Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

Десятый способ поднять себе настроение это медитации. Подробности о медитациях, Вы можете узнать, посетив раздел Медитация и Интуиция. Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и избавиться от стресса. Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и счастья. Это великолепный способ поднять себе настроение.

Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество. В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.

Двенадцатый способ поднять себе настроение это отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда лень выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях. Я не знаю, как у Вас, но этот способ работает отлично!

Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным. Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мыслишки у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж. Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.

Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон. Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.

Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

Девятнадцатый способ поднять себе настроение это визуализация. Визуализация или мечтание всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть цели, которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко. Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы достигнете своей цели, просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за неудачи по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе. В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.

Двадцатый способ поднять себе настроение это вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого. Постарайтесь вспомнить из своей жизни событие, благодаря которому Вы были по-настоящему счастливы. Этот способ очень похож на предыдущий способ, только в этом случае Вы не придумываете, а вспоминаете реальные события, произошедшие с Вами. Такой способ заставит Вас понять, что Вы не такой уж и неудачник, как Вам казалось. Приятные воспоминания из жизни всегда поднимают настроения.

Двадцать первый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться. Мой САМЫЙ любимый способ. Вы просто встаете перед зеркалом и начинаете корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.

В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

А в заключении статьи, я Вам предлагаю прямо сейчас поднять себе настроение просмотром этого видеоролика.

как поднять себе настроение, как улучшить настроение, как поднять настроение

Как поднять настроение маме

Вам понадобится:
— подарок;
— сюрприз;
— букет цветов.

Инструкция:

1. Начните день мамы с теплых слов. Улыбнитесь ей с самого утра и скажите о том, что она – ваш самый дорогой человек в мире. Не забудьте еще сказать о том, что она сегодня хорошо выглядит и что время над нею не властно, делая с годами ее только милее. Спросите маму о ее самочувствии и о том, не нужна ли ей ваша помощь в чем-то. Ваши слова теплоты, заботы и понимания – одни из самых важных слов для вашей матери.

2. Удивите вашу маму чистотой в доме. Приведите ваш дом в порядок, сделайте тщательную уборку и создайте уют. Чистый и ухоженный дом, благодаря вашим усилиям, сможет поднять вашей маме настроение и одновременно отвлечь от повседневных забот. Также хорошим поднятием настроения для вашей матери станет вкусный обед или ужин, который вы собственноручно приготовите для нее.

3. Уточните вкусы вашей матери, чтобы выбрать ей небольшой подарок. Сюрприз не обязательно приурочивать к какому-нибудь празднику или событию, а можно сделать просто подарок без дат и без официального повода на это. Как вариант – подарите маме с утра свежий букет цветов, который смог бы стать для нее приятной неожиданностью.

4. Выберите маме подарок в зависимости от ее вкусовых предпочтений. Вспомните, что ваша мама, прежде всего женщина, которая всегда желает выглядеть привлекательно и обаятельно, поэтому можете остановить свой выбор на таких подарках, как: модная одежда, обувь, сумка, косметика, духи, ювелирные украшения либо средства ухода за кожей. Практичным мамам, ценящим уют и комфорт в доме, можно подарить: кухонные аксессуары, бытовую технику либо стильный предмет интерьера. Хорошим подарком для любой матери станет также то, что сделано вами собственноручно, пусть даже это будет и самая настоящая безделушка.

5. Поддерживайте хорошее настроение мамы постоянно. Не расстраивайте и не огорчайте ее. Также постарайтесь проводить с ней как можно больше свободного времени. Помните, что мама подарила вам самое дорогое, что у вас есть – вашу жизнь.

Источник

Как поднять настроение | Удивительная психология

Порой каждого из нас охватывают приступы грусти, тоски, плохого настроения. Как же избавиться от этих ощущений и поднять себе настроение? Оказывается, все очень просто! Психологи выделяют несколько наиболее эффективных способов борьбы с плохим настроением. И, несмотря на то, что мнение психологов я очень уважаю, мне захотелось проверить советы специалистов на практике. Поскольку один человек – это не показатель, то я отправилась изучать форумы, провела мини-исследование среди своих друзей и знакомых и теперь делюсь с вами самыми действенными способами поднятия настроения.

1. Включите любимую музыку. Лучше всего выбрать активную бодрую музыку, которая заряжает энергией. Прекрасно, если есть возможность включить погромче и потанцевать.

2. Улыбайтесь. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению, пусть даже улыбаться вам вовсе и не хочется. Дальше можете заниматься своими делами, но сохраняйте при этом улыбку. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до 30 минут. Конечно, можно и дольше 🙂

3. Купите себе что-нибудь. Шопинг – это замечательный способ поднять себе настроение, причем, этот вариант поднятия настроения используют не только женщины, но и мужчины. Просто мужчины чаще покупают не одежду, косметику и украшения, как большинство женщин, а делают совсем другие приобретения.

4. Устройте «праздник живота» и побалуйте себя разными вкусностями. Традиционно считается, что повышают настроение бананы, клубника и темный шоколад. Однако на деле список может быть совсем другим, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и ешьте, то, что вам действительно нравится. Я, например, для поднятия настроения предпочитаю поесть суши, а вовсе не бананы.

5. Встретьтесь с друзьями, только не с целью пожаловаться на жизнь, а с целью хорошо и весело провести время. Можно прекрасно посидеть дома, а можно всей компанией отправиться куда-нибудь.

6. Создайте перемены. Вы можете изменить прическу, изменить маршрут до работы, сделать перестановку в квартире или одной комнате, записаться на какие-нибудь курсы или в фитнесс-клуб… Возможностей множество. Часто для поднятия настроения бывает достаточно совсем небольших перемен, а иногда нужны глобальные изменения.

7. Побалуйте себя. Делайте то, что доставит вам удовольствие и то, что вы не так часто позволяете себе в повседневной жизни. Этот вариант чаще всего называли женщины. Например, можно сходить на массаж, в SPA-салон, или просто посвятить день исключительно себе.

Это те способы поднятия настроения, которые люди используют чаще всего и которые им обычно помогают. А как вы поднимаете себе настроение? Используете ли вы какой-то из вышеперечисленных методов? Может быть, у вас есть свой собственный рецепт хорошего настроения? Поделитесь, пожалуйста, в комментах 🙂

Интересное в Сети:

Вы стремитесь двигаться вперед и покорять новые вершины? Вы хотите узнать, как повысить свою эффективность? Тогда ваш выбор – это саморазвитие.

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Как поднять ребенку настроение. 8 проверенных способов

Экология жизни. Дети: Ваш ребенок грустит? Постарайтесь поднять ему настроение. Это очень легко сделать, если только чуть-чуть отойти от стереотипных, автоматических реакций. 1. Собираем слезинки. Ребенок плачет и вы не знаете как его успокоить? Предложите ему собрать слезинки, чтобы сварить волшебное зелье, выпив которое все обязательно будет хорошо.

Ваш ребенок грустит? Постарайтесь поднять ему настроение. Это очень легко сделать, если только чуть-чуть отойти от стереотипных, автоматических реакций. 

1. Собираем слезинки 

Ребенок плачет и вы не знаете как его успокоить? Предложите ему собрать слезинки, чтобы сварить волшебное зелье, выпив которое все обязательно будет хорошо. 

2. Подходящая замена любимых вещей 

Ребенок хочет одеть любимую футболку, а она в стирке, предложите ему выбрать другую, которая по 5 признакам совпадает с любимой. 

3. Кому плохо — кому хорошо 

Поиграйте в игру «Кому плохо — кому хорошо». Из-за дождливой погоды вы не пошли на прогулку, зато деревья и трава очень рады дождику, рано закрылся зоопарк, зато звери смогут хорошо отдохнуть. 

4. Придумайте сказочную историю 

Ваш ребенок потерял любимую игрушку или у него улетел воздушный шар? придумайте волшебную историю, что произошло с этими вещами и где они сейчас. 

5. Составьте список на будущее 

Многие дети расстраиваются, думая что если не получилось сейчас, то не получится никогда. Составьте список на следующий раз, каких животных посмотрите в зоопарке, на каких аттракционах покатаетесь. Такой список даст уверенность, что это обязательно произойдет. 

6. Играем 

Подумайте как устроить приключения, которые у вас не получилось. Устройте дома свои аттракционы, развлечения или кафе. Поиграйте в любимые игрушки ребенка, придумайте игрушечный город с кафе, парками и развлечениями. 

7. Мечтаем 

Пережить неприятные эмоции помогут выдумки. Помечтайте с ребенком о том, что было бы если все получилось. Чтобы вас ждало в парке аттракционов, если бы не пошел дождь, какая была бы чудесная поездка, если бы вы не заболели. Фантазии помогут успокоиться и продумать планы на будущее. 

8. Праздник печального события 

Если что-то не получилось и планы нарушены не стоит грустить. Устройте праздник ненастной погоды, плохого настроения и сломанных игрушек, это может быть очень весело и интересно.опубликовано econet.ru 

Автор: Екатерина Кес

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet