Как понять кто я: Как узнать, кто я такой?

Содержание

Как понять кто я такой и чего хочу от жизни? Кто ты есть на самом деле

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Среди изобилия жизненных обстоятельств, постоянного круговорота проблем, а так же задач, мы теряем себя и превращаемся в роботов. Знакомо ли вам полное отсутствие понимания что вы за личность? На что способны? И для чего живете? Как понять кто ты — основной вопрос сегодняшней статьи.

Поиск себя и своего истинного предназначения — сверхзадача каждого здравомыслящего человека. Некоторые умудряются сразу стать на верную тропу, а для других понадобиться полжизни, чтобы найти свое место и ячейку во Вселенной.

Каким образом мы понимаем правильность своего выбора и вектора развития? Конечно же, это внутренне чувство гармонии и душевного спокойствия . Но случается так, что едва ли открыв глаза утром, мы отчетливо и конкретно понимаем, что проживаем не свою жизнь, а чужой набор сухих правил .

Ты закончил школу, пошел учиться в высшее учебное заведение, добывая профессию. А потом, чреда обязанностей и слов « должен »: должен найти , высокооплачиваемую и иногда не любимую, должен жениться или выйти замуж, обязательно обзавестись семьей и стать как все.

И тут как тут возникает красная фраза на лбу: « Вот не могу найти себя в жизни! И все тут! ». Знакомо, правда?

Перемены в сознании

Я лично знаю людей, которые махнув рукой на очередные правила, выбрали дорогу иного движения . Они смело паковали чемоданы за один час и покупая билет в один конец, спасаясь от назойливых нравоучений местных всезнающих личностей. Уехав далеко от родных мест, человек открывает заново грани своей души. Будь то жизнь наедине с природой или тайный бункер в пригороде — все это обусловлено желанием жить самостоятельно и так, как хотите вы.

Здесь мы снова вплотную приходим к вопросу, а кто же я на самом деле? Частенько, обманывая себя и недоговаривая, мы наступаем на одни и те же грабли:

предаем мечты и идем по наименьшему пути сопротивления .

Мечты стать известными певцами, космонавтами или художниками, обрывались реальными перспективами города или страны, в которой нам довелось появиться на свет.

Примеры личностных поражений близких или родителей, прививали и без того комфортную зону , что в дальнейшем становилась крепостью, покинуть которую, означало предать парадигмы предков.

Осознание и неприятное ощущение клетки , в которую мы загнали себя самостоятельно, начинает давить постепенно. Сначала, нам не комфортно с людьми, потом с окружением, а потом и с самим собой. Отчего так?

Ответ прост, исторически сложилось, что чем больше в нашей жизни материального , тем мы счастливей должны себя чувствовать.

Призрачная гонка за богатством, властью и одержимое желание обладать , дотла выжигает наше настоящее, не потребительское восприятие. В итоге мы, окруженные айфонами и брендовыми вещами, сидим в уголке своих бетонных коробок и мечтаем о настоящей свободе. Но нужно ли нам такое настоящее и будущее, вопрос на миллион!

Умение — прекрасный навык, освоив который, жить намного проще. Любое решение, принятое вами, будет только вашим.

Вы свободны от обвинения других людей в той или иной участи и результате случившегося. Являясь себе и кнутом, и пряником, можно моделировать картину мира , что идеально подходит к конкретному этапу вашего становления и эволюции.

Методы поиска себя

Огромным камнем преткновения выступает

отсутствие цели , как таковой. Каждый день живет по инерции, по привычке и определенному раскладу. А где в этом всем вы потеряли себя?

Чтобы более ярко продемонстрировать ситуацию, я приведу пример. Представьте себя капитаном корабля, который бороздит просторы океанов без компаса и четких координат.

Возникают три вопроса: « Куда? Зачем? И по какой причине? ». Равносильно этим трем вопросам многие проживают дни. Причиной выступает банальная растерянность и и собственных силах.

Одни люди собирают мнения, другие коллекционируют кумиров, чтобы хоть как-то помочь своему отражению в зеркале найти себя настоящего. Большинство из них, не понимают чего хотят, к чему стремятся, но на сто процентов знают, чего не хотели бы.

В решении данной проблемы, отлично работают следующие моменты. Запаситесь желанием вытащить себя из состояния оцепенения перед будущим и проработайте упражнения.


На этих размышлениях, я поставлю точку. В подобного рода вопросах правильных советов нет и каждый из вас в состоянии послужить себе лекарем. Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, удалось ли вам найти свое место в жизни и понять кто же Вы?

До встречи на блоге! Пока-пока!

Если взять всю психологическую практику, то две основные проблемы, с которыми приходится работать — это налаживание отношений и неуверенность в себе. Да и то, трудности в отношениях — это, как правило, следствие нарушенной самооценки. А стало быть каждый раз все сводится к тому, чтобы научить человека трезво смотреть на себя и свойства своей личности, примирить его с собой.

Но вот как раз здесь начинается самая путаница — что же считать собой, что взять за точку отсчета, когда в голове такая путаница? Это сродни вопросу о счастье — ответ вроде бы и очевиден, но не так прост, если задуматься серьезно.

Сложность этого вопроса состоит в том, что при взгляде внутрь себя, там обнаруживается сплошной кавардак. Интроверты знают свой мир чуть лучше экстравертов, но слишком склонны себя запутывать. Экстраверты вроде бы и способны взглянуть на себя по-простому, но находят внутри такую неразбериху, что быстро отказываются от этой затеи.

В итоге, те и другие вынуждены воспринимать себя как непознаваемую данность, как некую аморфную сущность, которая выражает себя в мыслях, чувствах и поступках. А постоянство ее реакций считают своим характером, своей индивидуальностью и очень радуются, когда эта неконтролируемая индивидуальность вызывает всеобщее одобрение, и настолько же глубоко огорчаются, когда она не находит у окружающих должного понимания.

Это и есть фундамент самооценки — насколько «Я» соответствую тому, что от меня ждут. Хотя вернее было бы сказать, что это не самооценка, а ее отсутствие, ведь если не я «сам» себя оцениваю, то это и не САМОоценка, да? Это — МЕНЯоценка…

Нас учат стремиться к этому соответствию, что приводит к весьма печальным последствиям. Вместо того, чтобы искать себе в жизни такое место, которое бы соответствовало нашей сущности, мы ищем способа переделать свою сущность под имеющиеся социальные требования и возможности. Отсюда и начинается внутренний разлад и указанная путаница — очень скоро человек вообще забывает, кто он есть, какой он есть и чего хочет от жизни.

То, что я о себе думаю — это не то, что я чувствую. То, что я чувствую — это не то, что я делаю. То, что я делаю, идет вразрез с тем, что я хочу о себе думать…

Я — это мое тело

Это самый наивный, но вполне естественный вариант самовосприятия. Свое тело мы каждый день видим во множестве зеркал, и всякий раз — о чудо! — оно демонстрирует безропотное подчинение нашей воле. Захотели поднять руку — подняли. Захотели скорчить гримасу — запросто. Тело самым непосредственным образом реагирует на позывы души, что и создает иллюзию нераздельности или даже тождественности с «Я».

Взрослый человек так и говорит — «Я иду», «Я ем», «Я дышу», «Я мерзну». И когда тело испытывает тот или иной дискомфорт, он констатирует — «Мне плохо, я страдаю». Но ведь на самом-то деле плохо не «Мне», а только моему телу…

Ребенок в первые месяцы жизни воспринимает свое тело, как что-то инородное, внешнее. Он играет со своими руками, как если бы они были погремушками, и только спустя некоторое время замечает разницу между своими конечностями и предметами окружающего мира. Взрослый человек может воскресить в памяти подобные переживания, по аналогии с ощущениями в отсиженной ноге, когда она вроде бы и есть, но воспринимается как чужая.

На самом деле, ощутить отдельность себя от своего тела довольно просто — нужно лишь настроиться на нужный лад и правильно сфокусировать внимание. Например, можно встать под холодный душ и пронаблюдать, что мерзнет именно тело, а «Я» при этом может оставаться в стороне и наблюдать за процессом. Возможно, поймать нужный настрой с первого раза не получится, но не с первого, так со второго — ничего сложного тут нет.

Провести такое отделение себя от своего тела очень важно и интересно, поскольку позволяет в дальнейшем относиться к телесному дискомфорту более философски и сохранять душевное равновесие, даже когда телу не вполне уютно. То есть, можно страдать от голода, а можно иметь в виду, что телу хочется перекусить, и при этом ничуть не страдать. Второй вариант несколько более конструктивен, да?

Еще здесь можно вспомнить про инстинкты, которые на генетическом уровне заложены в организм и никоим образом нам не подчиняются. То есть, мы конечно можем противостоять своим инстинктивным позывам, но власти над ними все равно не имеем, а само это противостояние добром не заканчиваются. Инстинкт — это голос самой жизни, и попытка его заглушить ведет к смерти.

Инстинкты неподвластны нашему «Я», мы можем лишь наблюдать их в явной или косвенной форме. Можно было бы сказать, что «Я» — это мои инстинкты, и это будет хорошей попыткой приблизиться к истине. Основы инстинктивного поведения заложены в нас природой, а не приобретены с воспитанием, поэтому им можно доверять — они не подведут, потому что выражают потребности того, чем вообще является человек.

Но все-таки «Я» — это не мои инстинкты и «Я» — это не мое тело. Физическая оболочка — это скорее одно из условий задачи, которую, придя в этот мир, все мы решаем. Суть же этой задачи и ключ к ее решению кроется в чем-то другом.

Я — это мой ум

Следующий и самый проблемный уровень непонимания — это отождествление себя со своими мыслями, с тем, что происходит на самой поверхности сознания. Здесь срабатывает тот же самый принцип восприятия — «Я есть то, что я контролирую». Способность управлять внутренним диалогом создает иллюзию того, что именно в этом и выражается моя самость, мое «Я».

Ведь приписывать себе заслуги и гордиться ими можно только, если они были результатом выражения моей свободной воли, а не животного инстинкта или психологическим автоматизма.

В классической психологии есть понятие «Эго», которое считается центром сознательной части личности, и начинающие любители психологических изысканий легко впадают в заблуждение, что «Я» и Эго — это одно и то же. Но это весьма далеко от истины. Эго — это лишь адаптационный механизм, прослойка между внешним и внутренним миром. Его функция утилитарна, но по странному стечению обстоятельств именно Эго со всеми его противоречиями оказывается во главе угла, что и создает почву для всех психологических проблем.

Метафора из жизни. Мы знаем, что кораблем управляет капитан, и если бы корабль задался вопросом о том, где находится его «Я», то правильным ответом было бы «Я — это капитан» (оставим пока в стороне романтические представления о собственной душе корабля). Но затем происходит странная метаморфоза и корабль вдруг начинает считать, что он — это штурвал, ведь именно движения штурвала вызывают смену курса и таким образом как будто выражают свободу корабельной воли. Но не сошел ли этот корабль с ума? Не слишком ли он возгордился в этом своем штурвалоцентризме?

То же самое происходит каждый раз, когда человек отождествляет себя с потоком мыслей в своем сознании. Мысли — это лишь рябь на воде, результат дуновения ветра, но не сам ветер. Считать себя своими мыслями, ставить знак равенства между собой и своим Эго — это узаконенная форма сумасшествия.

На практике это приводит ко множеству житейских проблем, которые невозможно решить, не перейдя на следующий уровень осознанности. Это как раз та самая точка приложения сил, над которой бьются практикующие психологи, — нужно выбить пациента из его привычной уверенности, что быть человеком разумным значит быть человеком здоровым.

Психологи даже придумали специальный термин такой — рационализация, только используют его обычно в более узком значении — например, для описания такой формы психологической защиты, когда пациент высасывает из пальца рассудочное рациональное объяснение своему иррациональному поведению и таким образом избегает необходимости признать настоящую природу своих поступков.

То есть, вот совершает человек какое-нибудь безрассудство (изменяет жене, например), а затем, вместо того, чтобы смириться с тем фактом, что он действительно этого хотел, что этот поступок отражает настоящую его личность, он придумывает рациональное «объяснение», которое снимает с него ответственность и позволяет и дальше пребывать в счастливой иллюзии, что он добропорядочный муж. Он говорит — «Я это сделал, потому что…» — и дальше начинает врать. Это и есть рационализация — самообман через логическое обоснование своих поступков.

В более широком смысле, рассудочное восприятие себя приводит к такой внутренней позиции — «Я» есть то, что я о себе думаю, «Я» такой, каким я решил быть — и это самая несусветная глупость какая только может быть.

Например, человек, начитавшись умных статей на каком-нибудь сайте, проникается логичностью приведенных там рассуждений об относительности любых моральных оценок и говорит себе — «Отлично! С этого момента я буду считать, что в людях нет ничего доброго или злого, люди нейтральны, их нельзя судить» .

И сказав это, он считает дело сделанным: понял — значит изменился. Но как только близкий друг подсовывает ему большую свинью, он оказывается в подвешенном и весьма противоречивом состоянии — сволочью друга считать нельзя, ведь было же решено, что добра и зла нет, но в то же время простить его никак не получается — внутри все горит и хочется этого злейшего друга порвать на части.

Вот вам и внутренний конфликт — на интеллектуальном уровне человек считает, что добра и зла нет, но на уровне своих эмоций продолжает с той же безаппеляционностью раздавать оценки направо и налево. И точно так же продолжает судить себя за каждый промах и восхвалять за каждую самую мелкую победу. Это и создает почву для неуверенности в себе — реальное поведение не соответствует рассудочным представлениям о самом себе, какое уж тут может быть к себе доверие?

Ум чрезвычайно изворотлив в этой своей игре, и потому психологи до боли зубовной не любят умников. Если интеллект пациента не очень изощрен, то вывести его на чистую воду относительно просто — его логика содержит в себе массу очевидных противоречий, обратив внимание на которые, можно довольно быстро привести человека к осознанию того, что он о себе ничего не знает, и заставить его изучать себя с нуля. А вот с умниками беда — их логика тоньше и глубже, и разрушить ее куда сложнее.

Точно так же большие трудности с людьми недалекими, но принципиальными — их вообще логикой не проймешь, она их не интересует, поскольку все их внутренние рационализации построены на слепой вере в некие правила и принципы. Это догматики, под которых копать еще сложнее, чем под умников. Ну да не о том наш разговор.

Итак, «Я» — это не мой ум, не то, что я о себе думаю, не то, что я считаю правильным и неправильным, не мои принципы, не мои взгляды, не то, что я решил и до чего додумался, — это все поверхностная чепуха, которой удовлетворяться никак нельзя. «Я» — это нечто другое, что находится гораздо глубже.

Я — это моя память

Вообще-то, память относится к сфере ума и сознания, но этот вариант самозаблуждения стоит того, чтобы быть рассмотренным отдельно.

Только что мы обсудили, как устроены рассудочные представления о самом себе и, к каким проблемам приводит отождествление себя с этими своими мнениями, мыслями, оценками и принципами. Остался только один вопрос — а где все эти размышлизмы хранятся? Ведь не придумывает их человек каждый раз заново?

Для этого у человека есть память — копилка, в которую складываются готовые решения для типовых ситуаций. Человек помнит о принятых ранее решениях и знает, что правильный человек — последовательный человек. Так его научили, и потому он изо всех сил стремится придерживаться однажды сформированных взглядов и очень стыдится, когда его уличают в непоследовательности.

Однако принципы и мнения всегда отстают от течения времени. Сформированные вчера, они уже не пригодны сегодня. Постоянство, определенность и предсказуемость поведения — успокаивают, дают ощутить почву под ногами и создают иллюзию уверенности в себе… но иллюзия эта рассыпается в прах при первом же столкновении с непредсказуемой и переменчивой реальностью.

Иметь характер и быть постоянным в своих взглядах считается достоинством, заслуживающим самого глубокого уважения. А отсутствие четкой жизненной позиции и гибкость во взглядах считается унизительным приспособленчеством.

Иметь характер — хорошо, не иметь его — плохо. «Я» — это постоянство моих взглядов и ценностей, «Я» — это мой характер, а мой характер — это и есть моя личность. Такую подпрограмму воспитание прописывает в каждом ребенке.

Поэтому и получается, что человек с самого раннего детства начинает взращивать, холить и лелеять свой характер. Из всего многообразия доступных черт, свойств, взглядов и принципов формируется уникальный букет индивидуальных признаков, которые собраны вместе для одной единственной цели — заслужить признание и уважение. Потому что характер — это хорошо, а хороший характер — еще лучше.

Помните ? Так вот, характер — это один из аспектов Персоны, это маска, которую мы предъявляем окружающим и — что гораздо опаснее! — самим себе. Мы верим в свой характер и до чертиков боимся его утратить, ведь в глубине души мы прекрасно понимаем, что весь наш эгоцентризм, вся наша психологическая защита от признания полной своей ничтожности в масштабах вселенной, построена на зыбкой почве памяти о самих себе. Отними у человека память, и что от него останется?

С точки зрения Эго, утрата памяти равносильна смерти, но умирает ли при этом мое «Я»? Если я лишусь памяти о самом себе, будет ли мое дальнейшее поведение тем же, что и раньше? Прийду ли я вновь к тем же взглядам и мнениям? Будет ли мой новый характер прежним, если формироваться он будет в других условиях? — Оставляю все эти вопросы вам для самостоятельных размышлений.

Я — это мои чувства

Прежде чем рассмотреть наш вопрос с этой позиции, нужно определиться с тем, о каких чувствах мы будем говорить. Если брать юнговскую концепцию психологических типов, то там есть интересный нюанс, на который важно сейчас обратить внимание. Есть у него там понятие преобладающей психической функции, одной из четырех — мышление, чувство, ощущение и интуиция. Первые две Юнг называет рациональными, вторую пару — иррациональными.

Вот тут и закавыка: Юнг говорит, что чувства рациональны! Точно так же, как рационально мышление. Разница между ними только в том, что мышление отвечает на вопрос «Правильно или неправильно?» , а чувства — на вопрос «Хорошо или плохо?» Мышление пытается дать логическую оценку, чувства — нравственную.

И вот в этом ключе очень интересно взглянуть на разницу женской и мужской психологии, ведь сфера чувств практически полностью принадлежит женщинам. Большая часть женщин, в качестве преобладающей психической функции имеют чувство, мужчины же более-менее равномерно распределяют между собой остальные три функции. Сейчас эту тему раскрывать будет не к месту, но именно здесь скрывается секрет того, что мужчины и женщины похожи на существ с разных планет.

А для обсуждаемого вопроса нам важно другое, другой тип чувств — иррациональные, те что не подчиняются никакой логике, не зависят от мышления, не поддаются волевому контролю. Те эмоции, которые возникают вопреки голосу разума и содержат в себе гораздо больше психической энергии, чем всякое, самое отточенное, мышление.

Прежде всего, сюда относятся базовые эмоции: гнев, страх, печаль и радость. Это те эмоции, что заложены в человека от природы и никак не зависят от воспитания. Действуя на манер психических гормонов, они задают общую тональность в реагировании на текущую ситуацию. Гнев требует активных действий, проявления агрессии, страх рекомендует спасаться бегством, печаль констатирует потерю, радость — обретение. Эти эмоции можно принимать или не принимать, но их нельзя контролировать — они часть нашей животной природы, которую мы пытаемся скомпенсировать воспитанием.

Остальные эмоции можно назвать условными, на манер условных и безусловных рефлексов. Эти эмоции человек учится испытывать в течении жизни — это обида, злость, ревность, жалость, приязнь и неприязнь, любовь и ненависть… и тому подобное. В психологии эти эмоции иногда называют невротическими, поскольку они выражают искаженное восприятие реальности и являются признаком не вполне нормального функционирования психики. Здесь важна градация — чем интенсивнее эмоции из этого ряда, тем хуже у человека с головой.

Важно здесь то, что эти эмоции всегда находятся за рамками рассудочного контроля и возникают вне зависимости от того, что человек думает, что он считает правильным или неправильным, добрым или злым.

Например, воспитание учит человека осуждать агрессивность, называет такое поведение плохим, безнравственным и даже на спортивном ринге требует проявления спортивного азарта, а не чистой животной агрессии. Агрессия обществу опасна, потому что неуправляема. И вот, пройдя полный курс социальной подготовки и набрав проходной бал, человек оказывается в ситуации, где, например, какое-то хамло пролезает вперед очереди и забирает из под носа последние билеты на премьеру.

Возникновение агрессии в этой ситуации совершенно естественно, но воспитание требует от человека покорности и смирения — то есть, эмоция у него возникает, но выразить ее он себе позволить не может… потому что надо быть хорошим человеком, уравновешенным и добрым. А поскольку он так никогда и не проявлял агрессию в чистом виде, он даже начинает верить в искренность своей добродетели. Агрессивность подавляется, уходит в бессознательное, и человек перестает даже замечать, что она у него где-то там возникает.

Это и есть классическая форма конфликта между сознанием и бессознательным, от которого люди постепенно сходят с ума. Рассудок и сознание говорят одно, а эмоции и бессознательное твердят о противоположном. А поскольку силы тут далеко не равные, побеждает всегда бессознательное — либо подавленные эмоции находят себе выход вне рамок сознательного контроля, и за человеком приезжает милиция, либо личность просто раскалывается на части, и за ним приезжают санитары.

Так вот, утверждение, что «Я» — это мои эмоции или мое бессознательное, куда более верно, чем версия про рассудок или сознание. Ум наполнен абстрактными и показными рассуждениями, которые предъявляются окружающим, чтобы подтвердить и упрочить свое членство в социуме, а эмоции выражают настоящие взгляды человека — то, что он думает и чувствует на самом деле, то, какой он есть внутри, а не снаружи.

Однако и это не отвечает на наш вопрос. Знак равенства, поставленный между эмоциями и истинной сущностью человека, — это большой прорыв, это то самое достижение, за которое бьется каждый психолог с каждым пациентом. Признание природы и содержания своих чувств — это чертовски важно, но это не конец пути. Это та веха, с которой серьезное самопознание только начинается.

У Юнга самый первый и самый простой этап на пути индивидуации — это отделение себя от своей Персоны («Я» — это мои мысли о себе) и признание своей Тени («Я» — это мои настоящие чувства). У Кастанеды путь воина начинается с преодоления страха, что по своей сути то же самое. А весь фрейдовский психоанализ — это и есть детальное описание схватки с Тенью и преодоления невротических страхов.

Пройдя этот этап, человек наконец-то становится взрослым и самостоятельным. В его самооценке устанавливается равновесие, его суждения становятся взвешенными и трезвыми, его образ жизни заново выстраивается вокруг его настоящих пристрастий, он живет, как сам того пожелает, общается с тем, кто ему действительно интересен, он свободен от правил, потому что теперь он способен провозгласить свой собственный закон жизни.

И все-таки, это еще не конец пути… первый враг воина повержен, осталось еще три.

Я — это пустота

Переходим, как это назвал один из читателей, к дистиллированной философии: если все описанное выше — это не «Я», то где же все-таки его искать?

Здесь нам потребуется обратиться к собственной памяти и достать из нее самые давние проблески сознания, до которых только удастся дотянуться. Попробуйте вспомнить самые далекие образы из детства, еще обрывочные и туманные — в них и скрывается предмет наших поисков.

Важно то, что там, где есть воспоминания, присутствует и наше «Я», и чем более раннее воспоминание, чем меньше в нем посторонних мыслей, тем больше в нем чистого осознания.

Если удастся воскресить в памяти что-то из таких образов (а что тут сложного?!), обратите внимание, что давным-давно, еще в два-три года отроду, у вас уже было ваше «Я». Уже тогда вы ясно ощущали и осознавали себя и изнутри этой осознанности вы смотрели на окружающий мир. Не пытайтесь понять это умом — вспомните это! Погрузитесь в детские воспоминания и найдите в них свое «Я» — «Вы» уже там были.

Самые ранние и зыбкие воспоминания — эти вырванные из темноты безвременья островки осознанности содержат в себе важнейшее открытие — «Я есть!» Слов еще нет, мыслей еще нет, морали нет, но «Я» — уже есть!

Посмотрите на это «Я» повнимательнее — не находите в нем ничего странно знакомого? Если нет, достаньте из своей памяти яркие воспоминания трехлетней давности и найдите в них то же самое свое «Я». Отличается ли оно хоть чуть-чуть о того «Я», которое вы нашли в самом раннем детстве?

Если отсечь все лишнее и постороннее, есть ли хоть какое-то различие между тем «Я», которое у вас было в первые годы жизни, и тем, которое было в десять лет, в двадцать, в тридцать?… А сегодня? Отличается ли ваше нынешнее «Я» от вчерашнего?… Есть ли хоть какая-то разница между сегодняшним «Я» и тем «Я», которое вы обнаружили у себя детстве?

Наше истинное «Я» существует вне слов, понятий и смыслов, вне времени и пространства. Даже тогда, когда мы покидаем заветное для искателей истины здесь-и-сейчас, наше «Я» остается на своем месте.

Наше «Я» просто есть, оно не обладает никакими качествами и никаким характером, его невозможно описать и нельзя разделить, оно едино и неизменно на протяжении всей жизни. Его нельзя переделать или воспитать, его нельзя чему-либо научить, единственная его функция — осознание, и этим умением оно в совершенстве владеет с самого рождения.

Счастье человека в обретении этого неизменного «Я» с его спокойной созерцательностью. Осознание само по себе не судит и не дает никаких оценок — оно впитывает и принимает все происходящее вокруг без тревог и страхов. Оно наполнено до краев одним уже фактом своего существования, а боль и наслаждение, страдание и радости окружающего мира его не затрагивают, для него это лишь вспышки света на киноэкране.

Но многолетнее целенаправленное развитие рассудочной и расчетливой стороны психики приводит к тому, что центр тяжести смещается от истинного безмолвного «Я» к вечно испуганному и озабоченному Эго. И это превращает человека в бешеную обезьяну — существо, заблудившееся в своих страхах и сомнениях, мечущееся между своего Эго.

Человек забывает о том, кто он есть на самом деле и, чувствуя пустоту своего существования, пытается теперь обрести себя в своих мыслях, в своих принципах, в своих моральных ценностях, в своем характере, в своей индивидуальности, в своих достижениях и победах… и все тщетно.

Даже игра в саморазвитие тут никак не помогает, поскольку в действительности развивать просто нечего. Можно тренировать свой ум, оттачивать свой характер, причесывать свою систему ценностей и полировать свой нимб, но какое все это имеет отношение к неизменному «Я»? Всякая попытка себя улучшить ведет лишь к ухудшению ситуации — к укреплению Эго, к более глубокому отождествлению себя с тем, что точно не «Я».

От слов к делу

Что ж, всякая философия бесполезна, если ее нельзя применить на практике. Обычно все ждут четких инструкций о том, что именно нужно делать, типа 10 шагов к успеху и тому подобного. Но нужно помнить, что следование чужому, пусть даже и идеальному, плану никогда не приведет к цели. Изучение себя — это процесс творческий , в него обязательно нужно вложить СВОЮ душу, СВОЙ дух, СВОЙ опыт, СВОЮ интуицию. Невозможно обрести себя, следуя по чужим стопам.

Чужой опыт можно использовать, как отправную точку, чужие открытия — как маяки на прибрежных вершинах, но свой фарватер все равно придется искать самостоятельно.

Ну, а в практическом (и терапевтическом) смысле, хороша установка: «Я — это мои поступки». Реальные поступки не обманывают, как это делает изворотливый ум, и они не так расплывчаты, как чувства и эмоции. Каждый поступок, каждое реальное действие в реальном мире — это факт, это твердое и совершенно однозначное выражение сущности человека. Хотите узнать себя — изучайте свои поступки.

Понравилась публикация?
Поделитесь находкой!
Возможно, вас также заинтересует:

Давайте поговорим об этом!

Войти с помощью:

Кто Я на самом деле

Вопрос «Кто я?» каждый человек задает себе не один раз в жизни. Года в три происходит выяснение по половой принадлежности. Кто я — мальчик или девочка? Далее лет в 10-12 мы пытаемся найти ответ на вопрос «Я кто — ребенок или взрослый, на что я способен?» А к 16 годам главным становится вопрос «Кто я есть? Каков мой путь?». Именно в это время у человека происходит определение по следующим пунктам: 1. Половая принадлежность; 2. Профессионализм; 3.Саморазвитие.

В психологии ответ на вопрос «Кто я и какой я» составляет суть такого понятия как «я»-концепция («я»-образ, образ «я»). Это система представлений индивида о самом себе, осознаваемая, рефлексивная часть личности. Надо отметить, что эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью.

Таким образом, «я»-концепция определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем.

Традиционно выделяют когнитивную, оценочную и поведенческую составляющие «я»-концепции.

Когнитивная составляющая — это представления индивида о самом себе, набор характеристик, которыми, как ему кажется, он обладает.

Оценочная — это то, как индивид оценивает эти характеристики, как к ним относится.

Поведенческая — это то, как человек в действительности поступает.

Все, о чем было сказано выше, это теория. А как на практике? Попробуйте сами сейчас дать себе определение — кто я?

Попробовали? И что получилось? Сколько слов было в Вашем определении самого себя? Два-три? Или больше? Да, сказать о себе без подготовки сложно даже самому себе. Вроде бы понимаешь, кто и какой ты, но сказать красиво как-то стесняешься. И так же все понятно… А понятно ли? Если выразить словами не получается?

Давайте серьезно подготовимся к этому ответу, проделав небольшое (но не очень легкое) упражнение. Подойдите к его выполнению творчески, с полетом фантазии.

Итак, приступаем. Разделите чистый лист на 3 колонки.

Первая будет называться «Кто Я». Напишите в ней 15-20 определений-существительных самого себя. Например, человек, муж, электрик и т.д.

Вторая колонка будет называться «Какой Я». В ней напишите 10 определений-прилагательных самого себя. Например, веселый, умный ит.д.

И третья колонка будет называться «Каков мой путь, или моя миссия». Тут будет достаточно 5-6 путей. Здесь нужно написать, что ведет Вас по жизни, Ваши установки и т.п. Например, любовь к жизни, и т.д.

Далее вычеркиваем из первой колонки 10 неактуальных определений, из второй — 5, из третьей — 3. Из первой колонки вычеркиваем еще 5 неактуальных определений. Таким образом, в первой колонке у нас останется 5 слов, во второй — тоже 5, в третьей — 3

Из оставшихся слов составляем 3 предложения таким образом, чтобы в каждое предложение вошло 1-2 слова из первой и второй колонок и один путь из третьей. Если все о-кей с определением себя, то получатся такие 3 слогана-девиза, которые будут определять вас по трем направлениям, а именно: 1. Половая принадлежность; 2.Профессионализм; 3.Саморазвитие.

Как получилось? Вы себя таким видите? Вы себе нравитесь? Или есть над чем поработать? Тогда удачи!

Здесь вы не узнаете ответ на вопрос, кто я есть. На вопрос кто я есть можете ответить только вы заглянув во внутрь себя. Но вы узнаете кем вы не являетесь.

Ниже представлена техника, которая поможет вам ответить на ваш вопрос кто я есть, точнее кем вы не являетесь. Почаще к ней возвращайтесь, когда вам кажется, что в вашей жизни не всё в порядке

Техника я «никто»:

Оглянитесь вокруг или просто подумайте обо всем, что вы имеете, снимаете, арендуете и покупаете в рассрочку или кредит, короче, обо всем своем «имуществе». Если хотите, сделайте подробную опись всего, что у вас есть, а после скажите себе: «Мое имущество это отнюдь не я» в том смысле, что «мой дом, мой компьютер, сухарик, который я держу в руке, и далее по списку все это отнюдь не я».

А теперь подумайте обо всем, к чему вы стремитесь и чего хотите, и скажите себе: «Мои желания и стремления это отнюдь не я» в том смысле, что «квартира улучшенной планировки, новый мобильный телефон со встроенным модемом, факсом и видеокамерой, аппетитный шоколадный батончик в броской упаковке все это отнюдь не я».

Далее представьте себе всех обитателей своего симпатичного мирка, в особенности тех, кто вам реально дорог. Подумайте обо всех этих людях (только это нужно делать абстрактно, чтобы не увязнуть в деталях и не сбиться смысли) и скажите себе: «Все эти люди это отнюдь не я» в том смысле, что «Мария прекрасная женщина, но это отнюдь не я. Саня отличный парень, но тоже не я. Моя мать это не я, мой сын-это не я. Никто из всех, кого я знаю, это отнюдь не я».

Теперь припомните все свои слабости и привычки: еженедельный визит к массажисту или иглоукалывателю, то, как вы бросаете себе под ноги полотенце, чтобы не стоять после душа на холодном полу, сигареты, которые вы курите не в затяжку, и скажите себе:«Все мои слабости и привычки это отнюдь не я».

Мысленно пробегитесь по всем своим фобиям, неприязням и антипатиям и скажите себе: «Мои фобии, неприязни и антипатии это отнюдь не я» в том смысле, что «страх оказаться в одном чулане с трехпалым, ленивцем-это отнюдь не я, моя неприязнь к гаишнику это отнюдь не я» и так далее.

Наконец подумайте о своем теле со всеми его органами, нервами, внутренними жидкостями, костями, плотью, кровью, энергией, болями, недомоганиями и внешним видом и скажите себе: «Мое тело это отнюдь не я».

Почувствуйте все, что вы сказали. Ваше имущество, ваши близкие, ваши страхи, привычки и желания это отнюдь не вы. Даже ваше собственное тело-это тоже не вы. Но кто же тогда вы? А никто. Просто никто, и всё тут.

Насладитесь свободой этого состояния, а после выйдите на улицу-желательно в каком-нибудь шумном, грязном и суетном месте-и побудьте никем, полным никем Когда вы никто, вам абсолютно нечего терять; вы просто скопление атомов, движущихся туда-сюда внутри всего, дитя Вселенной, и все вокруг принадлежит вам.

Это упражнение учит тому, как все потерять, чтобы все обрести. Если говорить о вложениях, то это — самое выгодное из всех, какие только можно себе вообразить. Практикуйте его, когда история вашей жизни становится слишком запутанной, чтобы течь в благоприятном для вас русле, и вы испытаете чувство великого облегчения и свободы.

Почаще обращайтесь к данной технике, она поможет вам трезвее смотреть на реальность, и отвечать на вопрос, кто я есть или вернее кем мы не являемся, ибо, если мы можем быть никем, то мы тогда можем быть всем.

Как узнать какая я настоящая. Как понять кто я такой и чего хочу от жизни? Методы поиска себя

Чтобы с полным правом произнести «я», нужно понять и принять прошлое своей семьи, осознанно занять в ней свое место. Жизненные ситуации, которые мы принимаем или отвергаем, становятся кирпичиками, составляющими нас самих. И чтобы стать собой, нужно осознанно выбрать то, что мы чувствуем в себе как хорошее, и избавиться от того, что мучает нас.

Отличайте себя от своей социальной роли

Мы можем воспринимать себя в основном как профессионала или, скажем, мать семейства, словно заперев себя в одном-единственном образе. Но в течение дня человек может быть работником и другом, родителем и супругом, грустить и сердиться, любить и оставаться равнодушным.

Эти состояния приходится постоянно согласовывать друг с другом. Ошибаются те, кто думает: «Я стал собой и теперь останусь таким навсегда».

Продолжайте развиваться

«Я таков и ничего с собой поделать не могу», «У меня такой характер» — кто из нас не слышал подобных фраз? Порой мы начинаем верить в то, что мы сформировались окончательно, что все свойства нашей личности и особенности характера неизменны.

Но встав на такую позицию, человек ограничивает себя, он не позволяет себе двигаться вперед, развиваться, а потому отгораживается от самого себя. Путь к себе — постоянное развитие и изменение.

Будьте подлинным в общении

Некоторым кажется, что быть собой означает рассказывать о себе буквально все и откровенно говорить другим то, что о них думаешь. На самом деле наша задача — найти соответствие между собственными мыслями, чувствами и тем, что мы высказываем другому человеку.

Если, общаясь, я понимаю, что для меня значимо, предполагаю, что важно собеседнику, учитываю место и время общения, я смогу высказать свои мысли и чувства, не нарушая границ другого.

Признавайте негативные чувства

Вытесненные воспоминания, душевные травмы, безотчетные желания мешают нам быть искренними. Мы не признаемся в них себе, потому что бессознательно боимся их разрушительной силы. Но если мы работаем с ними, изучая себя, то начинаем и с другими общаться иначе.

Это обогащает и упрощает нашу жизнь: дает возможность ярче переживать чувства, свободнее говорить о себе и своих желаниях, и в то же время снимает с нас тяжкую необходимость притворяться или приукрашивать себя.

Определите границы своих возможностей

Осознавая, что мы чего-то не умеем, не хотим или не успеваем сделать, мы испытываем сильные и не всегда приятные эмоции, но в результате начинаем намного лучше понимать себя.

Узнать, являемся ли мы в данный момент сами собой, помогает нам «другой-в-нас-самих» — речь о том внутреннем ощущении себя, благодаря которому мы способны заметить и соотнести друг с другом наши чувства, мысли и поступки.

Этот другой не надсмотрщик и не оценивающий интеллектуал. Скорее его можно сравнить с неким ангелом, который заботливо обращает нас к самим себе.

Как понять себя? С этим вопросом многие знакомы не понаслышке. Каждый из нас, наверняка, сравнивал себя с окружающими людьми, задумывался о причинах своих поступков, попадал в ситуацию выбора. Все мы с вами разные. Почему сосед бегает по утрам, друг играет в театре, а я плюю в потолок? Почему я так поступаю, чего я хочу, как узнать, какой я? Ищем ответ в психологии личности, позволяющей понять как суть человеческой натуры, так и индивидуальные особенности конкретного человека.

Какой я по темпераменту

Все мы рождаемся с определенным темпераментом, то есть с набором психических свойств личности, которые проявляются в нашем поведении. Темперамент нельзя изменить в отличие от характера. Уверены, каждый слышал о типах и полюсах темперамента.

Типы темперамента

  • Холерик — оптимист, быстрый, активный, вспыльчивый, неуравновешенный, нетерпеливый, импульсивный, конфликтный, ранимый.
  • Сангвиник — веселый, подвижный, быстрый, дружелюбный, отзывчивый, общительный, легко справляющийся с неудачами.
  • Флегматик — миролюбивый, спокойный, сдержанный, неторопливый, внимательный, пассивный, вялый, равнодушный.
  • Меланхолик — рассудительный, усидчивый, легко ранимый, неконфликтный, медлительный, тревожный, застенчивый, замкнутый.

Полюса темперамента

  • Экстраверт — ориентирован вовне, общительный, открытый, активный, легко адаптирующийся.
  • Интроверт — ориентирована на себя, вовнутрь, спокойный, застенчивый, сосредоточенный.

Вышеописанные типы и полюса содержат крайние характеристики темперамента. Не бывает стопроцентных сангвиников или чистых меланхоликов. Узнать, какой тип ближе к вам, можно с помощью тестов.

Тест на тип темперамента

Существуют психологические методики, с помощью которых можно определить, какой я по типу темперамента. Рекомендуем довольно простой онлайн тест на темперамент Г. Айзенка , который сможет пройти любой, не обладая психологическим образованием. Если же вы хотите вручную обработать свои результаты, вникнуть в суть круга Айзенка и повести тест своим друзьям, то обратитесь к опроснику с инструкцией .

Тест: интроверт или экстраверт

Мы предлагаем вам обратиться к известной методике К. Юнга , которая позволит определить онлайн, какой тип личности преобладает в вас.

Какой я по характеру

Характер в отличие от темперамента можно изменить. Конечно, он обусловлен врожденными характеристиками, но в большей степени зависит от среды, от окружения человека. Добрый, вежливый, жадный, завистливый, капризный, ласковый, настойчивый — все это черты характера.

Диагностика характера психологом

Если вы подошли к делу серьезно, то рекомендуем изучить методику акцентуаций характера Г. Шмишека и К. Леонгарда . Здесь вы увидите опросник, инструкцию по обработке результатов и их интерпретацию. Обратите внимание, акцентуации характера (типы) в данной методике — это крайние варианты нормы, то есть все черты описанного характера слишком усилены, заострены.

Онлайн тесты, какой я по характеру

Ради развлечения можно воспользоваться сборником популярных тестов на характер http://www.opentests.ru/personality/character.html. Они действительно показывают ваши черты характера, помогают лучше понять и описать себя.

  • Пройдите тест на

Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта психологической помощи сайт , предлагается пройти самый популярный и востребованный психологический тест на характер личности человека онлайн и бесплатно.

Данный тест на характер основан на тесте-методике определения акцентуации характера по Леонгарду и определяет 10 шкал-акцентуаций, соответствующих психотипу человека , показывая многие черты личности и темперамента.

Онлайн тест на характер личности состоит из 88 вопросов, на которые необходимо ответить «ДА» или «НЕТ».

Тест на определение характера личности человека онлайн

Инструкция к онлайн тесту на определение характера личности человека:
Важно — отвечайте на вопросы теста человека быстро, не обдумывая — то, что первое придет в голову. Тогда результаты будут правильными.

Ваш ведущий акцентуированный характер определится по высшему баллу (всего 24 балла на каждый психотип)

Пройти тест на характер человека

Пройти тест и узнать свой характер вы можете абсолютно бесплатно, онлайн и без регистрации.
Посмотреть весь печатный текст теста, без компьютерной программы, и самостоятельно посчитать баллы и определить свою акцентуацию, вы можете на

Кто Я? – определяет все. Как понять, «Кто Я?»

То, кем вы являетесь, определяет, что вы видите
То, кем вы являетесь, определяет, какими вы видите других
То, кем вы являетесь, определяет, как вы смотрите на жизнь
То, кем вы являетесь, определяет, что вы делаете

 

 

Пять вещей, которые определяют, кем мы являемся

  1. Генетика (наследственность)
  2. Представление о себе
  3. Жизненный опыт
  4. Жизненные позиции
  5. Друзья

Вопросы для понимания СЕБЯ. Ответь на них письменно и свое ОТКРЫТИЕ напиши в комментариях.
Также напиши в комментариях, СВОЙ СОВЕТ другим людям. Начни ВЛИЯТЬ НА МИР.
Ты имеешь на это право и даже  ОБЯЗАННОСТЬ, СДЕЛАТЬ МИР ЛУЧШЕ! Для себя и будущих поколений…

  1. Если вас попросят дать письменное определение человеческой природы, что вы посчитаете нужным сказать? (Потратьте какое-то время, чтобы сделать это прямо сейчас.) Считаете ли вы ваши суждения о людях оптимистичными, скептическими, осторожными, независимыми и т. д.? Что ваше мнение о других может рассказать о вас самих?
  2. Считаете ли вы вашу жизненную позицию в целом позитивной? (Не пытайтесь уйти от ответа, называя себя реалистом. К какой позиции — негативной или позитивной — вы склоняетесь больше?) Как вы думаете, ваша позиция активная или пассивная? Что вы можете сделать для ее улучшения?
  3. Вспомните свое детство. Какой опыт больше всего повлиял на формирование вашей личности? Какой отпечаток наложил детский опыт на ваши взаимоотношения в зрелом возрасте? Если это воздействие было негативным, то какой позитивный опыт потребуется вам для того, чтобы создать себе новую, положительную историю?
  4. Согласны ли вы с утверждением, что разница между вами сегодняшним и тем, каким вы станете через пять лет, зависит от того, что вы будете читать и с кем общаться? Какие еще факторы, на ваш взгляд, могут оказаться такими же (или более) важными?
  5. Подумайте о личностных качествах, которые вам хотелось бы развить. Перечислите их на бумаге. А теперь составьте план персонального роста с целью развития этих качеств. Прежде всего выделите в своем календаре время на общение с людьми, которые обладают необходимыми вам качествами. Затем выберите книги, которые помогут вам расти, и читайте по одной в месяц.

Жду твоих комментариев к этому совету-упражнению и в моих социальных сетях. Давай общаться и ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ МИР ЛУЧШЕ!

Подпишись на мой видео-канал на youtube и ты сможешь смотреть самое вдохновляющее и обучающее видео, которое только существует!!!

А если ты хочешь выигрывать бесплатные участия в моих тренингах и другие ценные призы, то это происходит КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ на моей странице в facebook. Нажми «Мне нравится» и ты сможешь выиграть.

Вдохновения тебе сегодня и в жизни!!!

Как понять чего ты хочешь: 15 советов

Судьба человека — путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов к самоидентичности. Но как понять чего ты хочешь и что тебе нравится?

Когда не знаешь, чего ты хочешь, чем заняться, чтобы реализовать себя, к чему стремиться, как найти свою цель и о чём мечтать, существование становится пресным и совершенно пустым. К счастью, есть несколько способов, которые помогут понять, чем ты хочешь заниматься в жизни.

Как за 5 минут понять свое призвание

Как понять чего ты хочешь? 

Главное, принять решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь?

Сядь за стол

Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол. Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши всё, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать всё.

А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще: есть основа и пути, куда двигаться дальше.
И если ты принял решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь? То даже во сне твой мозг продолжает искать ответ.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Посети

Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели или двух попробуй посетить несколько мест или мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуй атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.

Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории

Что не нравится?

Пойдём от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи, что точно не подходит. Поступи таким же путём: запиши на листе бумаги всё, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме, папе или родственникам и пойми, подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.

Стажировка

В любую контору, журнал или место работы твоей мечты всегда требуются стажёры или волонтёры. Да, всё действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка не пытка. Каким бы ни был полученный опыт, он как нельзя лучше отрезвит тебя, даст более полные представления о будущей работе и поможет понять, твоё это или нет.

Путешествуй много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.

Общайся с людьми старше себя

Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своём деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.

Клуб по интересам

Существует масса организаций для студентов и молодёжи не только по интересам, но и общего направления. Почему стоит вступить в них? Во-первых, там ты найдёшь единомышленников. Во-вторых, можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.

Много читай

Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу).

Все книги Ицхака Пинтосевича: цена, описание, отзывы

Думай своей головой

Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой. Не маминой, папиной, тётиной, а своей. Как понять, чего хочешь, если ты только и делаешь, что прислушиваешься к советчикам? Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это твои амбиции, жизнь.

Заводи контакты

Это сейчас называется «нетворкинг» (network — «сеть» в переводе с английского). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики твоего будущего. Заводи контакты, полезные знакомства. То, что ты делаешь сейчас, пригодится тебе потом.

Умей расслабляться

Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя всё время напряжённо искать своё призвание. Подумал? Не идёт? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

Прислушивайся к родным и близким

А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники, и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом, — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что действительно подходит, что тебе по душе.

Пройди тест

Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоём на него ответе есть смысл. Следовать результатам теста или нет — твоё право. Зато, если ты до сих пор не знаешь, что хочешь делать в жизни, хотя бы определишь вектор, куда двигаться.

Выйди из зоны комфорта

Выходи из своей зоны комфорта и занимайся тем, чего раньше не делал. В неделю придумывай 2–3 таких занятия и максимально расширяй кругозор. Представь, что ты — подопытный кролик и учёный одновременно. Наблюдай за своей реакцией на те или иные предметы, активности, занятия. Делай выводы. Так сможешь определить, что тебе интересно в жизни, а что — нет. Возможно, тебе окажутся по душе занятия, о которых ты ранее и не думал, которые никогда не рассматривал.

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)

Будь собой

Последний и самый важный пункт в определении своего будущего — это быть собой. Серьёзно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

В этом видео я рассказываю о том, как ставить цели.

В этом видео я рассказываю о 7 навыков высокоэффективных людей — Стивена Кови.
Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А в этом видео я рассказываю о том, как найти цель в жизни.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как узнать кто я? Как понять себя и чего я хочу? ⋆ Perfect Lady

Почти каждый из нас задумался над вопросом — как узнать кто я. Лежа в постели, бодрствующим в первые утренние часы. Или после того, как на обеде его задал совершенно незнакомый человек.

Некоторые чувствуют, что они достаточно хорошо понимают, кто они. В то время как другие могут вообще не задумываться над вопросом — как узнать кто я, как понять себя и чего я хочу.

Если у вас возникнут трудности с четким ответом на вопрос — как узнать кто я. Вам может быть интересна буддийская концепция «анатта», или «не-я». По сути, это идея о том, что на самом деле нет «вас» вообще. Давайте погрузимся немного глубже.

Как узнать кто я на самом деле?

Кто ты на самом деле? Найдите минутку, чтобы подумать, что делает вас «Вы».

Это ваша кожа? Ваше тело? Ваши черты лица? Ваша личность?

Если ваш ответ заключается в том, что надо посмотреть в зеркало, отождествляя себя с телом. Которое вы видите перед собой, подумайте, что большинство клеток вашего тела постоянно отмирают и восстанавливаются. Эритроциты живут всего несколько месяцев. Так что кровь, текущая по вашим венам сейчас, уже не та, что будет там к этому времени в следующем году. Другие клетки занимают немного больше времени, но все равно тело постоянно меняется.

Если бы вы сделали пластику, чтобы изменить некоторые черты лица, вы все равно были бы собой? Как насчет загара? Или такое состояние, как витилиго, из-за которого ваша кожа теряет пигментацию?

Давайте рассмотрим ваши мысли, ваши принципы и ваши личные предпочтения. У вас одни и те же мысли из года в год? Ваши интересы и склонности изменились за эти годы? Вы придерживаетесь той же религии, с которой выросли, или выбрали другой путь?

Если ваше тело и мысли меняются, то кто вы на самом деле?

Давайте рассмотри, что такое скандхи

Скандхи: пять совокупностей. В буддизме есть идея скандх (санскрит для «групп» или «коллекций»), которая относится к пяти факторам, составляющим существование живого существа.

Это:

  • Рупа: материя, которая объединилась, чтобы создать временную форму существа (все клетки, которые сделали ваше тело).
  • Ведана: ощущения, связанные с этой формой, такие как удовольствие и боль.
  • Самьяна: восприятие мира .
  • Санкхара: мысли, идеи, опыт прошлого.
  • Виджняна: сознание и осознанность.


Они все объединены в отдельное существо, чтобы создать единое целое, но сами они постоянно меняются. Каждый из них эфемерен, поэтому существо может показаться твердым. Оно может общаться и чувствовать голод и иметь интересные мысли о мире вокруг себя, но каждый аспект того, что делает его таким, какой он есть, изменится за один или два сердцебиения.

Здесь нет постоянной, длительной целостности «я». А есть лишь временная, несущественная сплоченность, состоящая из частей, которые вскоре снова исчезнут.

Параллель океана

Один из лучших способов объяснить это — подумать об океане. Когда обычный человек думает об океане, он чувствует, что довольно хорошо понимает, что это такое. Океан — это большой водоем. Люди плавают в нем, лодки плавают на нем, и это появляется на бесчисленных открытках по всему миру. Это ОКЕАН. Мы все это понимаем.

То, что мы называем океаном, — это просто внешний вид, полный волн и блестящих пенистых кусочков. Вода в океане непостоянна: она наполнена дождями. Молекулы воды, которые путешествовали по всему миру через подземные грунтовые воды, вытесняемые людьми, растворялись в ксилеме деревьев.

Он испаряется в виде тумана, когда падает на камни или пар, когда попадает на свежую лаву и поднимается в облака. Это течет в каналы, замерзает в льдах. Он состоит из всех частиц, которые плавают вокруг его молекул, содержит бесчисленное количество животных и растений, которые рождаются, живут и умирают, каждый момент.

Это непостоянно и постоянно меняется. Так же, как мы.

Итак, что такое океан? Когда-то эта планета была покрыта водой, и океаны кружились здесь более 4 миллиардов лет. Этот океан был таким же, как тот, который вы видите сегодня? Нет. И все же, это Океан.

Представление о себе, как узнать кто я

Для многих людей их представление о себе относится к идее души: их духовная / энергетическая природа, которая остается неизменной на протяжении всей их жизни. Те, кто верит в реинкарнацию, могут поверить, что это «я» души возникло миллиард лет назад и с незапамятных времен испытывает существование в различных формах.

Давайте вернемся к тому океану, о котором мы только что говорили, и представим, что кто-то берет стакан и наливает его в океанскую воду. Эта вода представляет человеческую жизнь.

 

Индуистская концепция реинкарнации состояла бы в том, что вода течет из одного стакана в другой, а затем в другой, разных форм и размеров (стаканы, кружки, чашки, ведра и т. д.).

С Анаттой концепция совершенно иная. Снова обращаясь к океану. Все мысли и частицы, которые составляли живое существо, в конечном счете рассеиваются. Подобно тому, как выливают стакан воды обратно в океан. Происходит перерождение, когда другой стакан погружают в океан, чтобы снова наполнить его.

Может быть несколько молекул и частиц из предыдущего стакана в этом новом, но он полностью отличается от предыдущего. В то же время, это все еще вода океана, верно? Это все еще океан в одном стакане. Концепция может быть довольно головокружительной, но она отлично подходит для того, чтобы действительно осознавать единство всей другой жизни на этой планете. Что мы все эфемерные, временные существа, которые состоят из всего, что когда-либо было и будет.

Кроме того, это позволяет нам избавиться от всех видов страданий (или дуккха ), связанных с эго, его желаниями и страхами. Если нет Я, нет недостатка, поэтому нет причины желать.

 

Отпустить привязанность к «Я ЕСМЬ»


Большинству людей очень трудно обдумать идею о том, что я не являюсь «я», с которым можно идентифицировать себя. Тогда, как узнать кто я?

В конце концов, с первого дня к нам обращаются по имени, которое нам присвоили, мы прививаем пищевые предпочтения и любимые цвета, открываем новое, которое нас очаровывает, и следуем по карьерным путям, которые (мы надеемся) сделают нас счастливыми.

Таким образом, внезапно столкнуться с идеей, что все это иллюзия, может варьироваться от потрясающего до ужасающего. Мы привыкли описывать себя бесчисленными способами, от названий, присуждаемых нам от рождения или образования, до идентификации с болезнями и видами профессий.

Я юрист.
Я музыкант.
Я графиня
Я выжил после болезни.
Я родитель.
Я психиатрический пациент.
Я доктор.

Ну, все это аспекты временного «я». Но если нет «вас», тогда все эти ярлыки становятся спорными. Вы могли бы также попытаться обозначить ветер. Если нет «я» … тогда о чем все это смешное существование? В чем смысл?

Дело, в конечном счете, в том, чтобы просто БЫТЬ .

Чтобы испытать вещи полностью в данный момент, а затем отпустить их, не привязываясь к тому или иному предмету, поскольку все равно все изменится за секунду. ПРОЖИВАТЬ и ПРОПУСКАТЬ каждый момент жизни через себя. Можно представить себя проводником, который пропускает через себя энергию. Энергия может быть положительной или отрицательной, неважно. Когда вы пропускаете все через себя НЕ СОПРОТИВЛЯЯСЬ, это и есть жизнь в состоянии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Когда человек позволяет себе отпустить одержимые ЭГО навязчивые идеи и пребывать в этом пустом пространстве между ударами сердца, возникает удивительный мир и покой.

В следующий раз, когда кто-то спросит вас, кто вы, ответьте «Я», потому что это единственный верный и точный ответ, который вы можете дать.

От моего сердца к вашему сердцу.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Я не знаю, чего хочу от жизни, как понять что хочешь

Человек приходит на профориентацию в ПрофГид и говорит: помогите понять, что я хочу. Вопрос о желании законный, ведь трудно себя заставить делать то, что совсем не хочешь. Что же люди имеют в виду, когда говорят: я не знаю что я хочу? А вот что:

  1. Я хочу много чего, но не могу выбрать.
  2. Я хочу кое-что, но боюсь сам себе в этом признаться, это нереально, даже мама смеялась над моими мечтами.
  3. Я знаю, чего хочу, но мне страшно: смогу ли? Может, вы найдёте для меня другое приятное и посильное дело.
  4. Я не чувствую энтузиазма ни к чему на свете, но у меня все одинаково хорошо получается.

Первый случай — для профориентации самый простой. По сути это просьба разобраться с желаниями, навести в них порядок. Второй и третий — посложнее. Четвертый случай — не для профориентации, он — для психотерапии. Но все же — ведь и такому человеку надо зарабатывать на жизнь. Пускай без вдохновенья, без страсти — а надо. За такие случаи в профориентации школьников и взрослых мы тоже беремся, хоть они и трудные.

Читайте также:

Ошибки при поиске своих желаний

Я вижу такие ошибки:

  • У вас спрашивают: налить вам чаю или кофе? Вы смотрите на маму, на жену — что они скажут? Это ошибка. Желание человека дело глубоко интимное: только вы сами можете определить, что именно вы хотите. Если вы все же хотите в этом мелком вопросе опереться на маму — зачем это вам? Чтобы не принимать решений. Так вы теряете внутреннюю свободу. Нет внутренней свободы — вы раб других людей! Другие под видом заботы станут вить из вас веревки. Не хотите? Значит, надо самому принимать решения — в мелком и в крупном. Это не страшно и даже приятно.

  • Вы ищете только там, где ищут другие, где принято искать. Но так вы не найдете ответ на вопрос «что же я хочу от жизни». Например, вы уверены, что надо работать в престижной компании. Но офисная жизнь вам не по душе. И вы приходите к выводу: я ничего не хочу. Оглянитесь вокруг — вы увидите, что другие снимают кино, делают массаж, занимаются шпионажем. Помните: люди везде работают, а не только в офисе.

  • Вы сразу и надолго поверили папе (сынок, финансы — это не нашей семьи дело). Вы годами не обращали внимания на ваши личные мысли, которые постоянно крутятся вокруг котировок валют, фьючерсов, банковских операций.

  • Вы перепутали ваши желания с вашими способностями. У вас что-то не получалось в детстве — и вы решили, что не способны это делать. И перестали пробовать. И даже не глядите в ту интересную для вас сторону. Вы напуганы. И этот испуг вы принимаете за нежелание.

  • Вы думаете, что есть такое дело, в котором вам не придется себя принуждать, бороться с собой и с обстоятельствами? Это тоже ошибка. «Найдите дело по душе и вам не придется работать ни одного дня» — это милое высказывание многих обмануло.

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

  1. Спросите себя: а могу ли я пожелать чего-то? Уберите пафосное слово «от жизни». Просто заткните нос и закройте рот — на 60 секунд. Сделали? А теперь есть какое-то желание? Ага. Дышать хочется. ДышИте. Это ВАШЕ желание, а больше ничье. Вспомните, были ли у вас такие же сильные желания что-то делать? Нет? Тогда откуда они могут вдруг взяться, если их ни разу не было — горячих желаний? Может быть, были теплые желания? Вспомните. Возможно, вы человек теплых желаний или вовсе человек расчета и рассудка. Так и живите — спокойно и рационально. Это может привести к ошибкам, но думание сердцем тоже нередко приводит к ошибкам.
  2. Следите за своими руками. Куда они тянутся? К компьютеру? К холодильнику? Может, другое что? Сделайте то, что захотели ваши руки ( ноги и другие части тела), если вы обнаруживаете желание. Это ваше желание. Только ваше. Если вы хотите только лежать — то вы или больны или растренированы.
  3. Следите за своим поиском — что вы ищете в интернете? Пройдитесь по центральной улице вашего города — следите, в какой из магазинов несут вас ноги. Следите за собой. Ваши руки и ноги вас не обманывают. Они вас несут туда, куда хотите именно вы. Если вас заносит преимущественно в магазин одежды — это что-то да значит. Вас интересует одежда? Спросите себя: хочу я работать с одеждой или я просто люблю сам красиво приодеться?
  4. Что бы вы стали делать, если бы вам не нужно было работать? Лежать на диване, общаться с друзьями, сидеть в интернете, рисовать, ходить в спортзал, путешествовать, помогать людям, писать книгу….Ответьте себе. Вижу. Отвечаете. Но сил пожелать чего-то по-настоящему нет у вас.
  5. Сами себе скажите — зачем вам работать? Если вам не нужны деньги (у вас есть нехилый пассивный доход) — зачем вам работать? Для самореализации ? Это слабый мотив. Более сильный — если вам надо выживать. Это как с дыханием: выживешь или нет. Но может быть и другая цель — веселая. Она должна родиться изнутри вас. Из того, что по-настоящему дорого вам.

Предупреждаю! Если вы найдете интересное дело, то в нём будут и проблемы, и рутина, и разочарования. И радость, и нервы, и злость. Из этих штук состоит жизнь. Если вы не знаете на кого пойти учиться, попробуйте пройти специальный тест и получить подробный отчёт, включающий список подходящих профессий, ваши характеристики личности и интеллекта.

Читайте также:

Что делать, чтобы начать чего-то хотеть

Первое. Если нет сил пожелать чего-то — значит, надо сделать:

  1. Встряхнуть организм физиологически. Хороший способ встряхнуться — танец. Идите в танцзал. Это должно помочь: ваш организм извлечет из недр своих эндорфины.
  2. Отдохните — если вы сильно устали. Прекратите гонку — если вы загнаны. Скройтесь от людей, уединитесь. Наедине с собой сделайте недоделанное, приведите дела и вещи в порядок. Глядишь — и прояснится — что делать дальше.
  3. НаучИтесь твердо отстаивать свое право на сон и отдых в семье — если вы молодая мать и замучены бытом, ребёнком и свекровью. Всем не угодишь.

Второе. Займитесь тем, чем вы никогда не занимались. Например, если вы историк — то пойдите на курсы поваров или радиоэлектроники. Пойдите на курсы пивоварения, курсы креативного письма, курсы кинологов — если вы инженер. Это даст вам новизну, отход от привычного и взгляд на свое старое дело издалека.

Третье. Устройтесь хоть на какую-нибудь работу — если вы не работаете вовсе, тонете в житейском болоте или вам скучно. Даже если вы жена миллионера. Не смотрите, что это не престижно. Как раз очень хорошо, что не престижно. Узнаете жизнь с другой стороны. Займетесь непривычным. Это главное — делать непрвычное.

Четвертое. Начните учиться чему-то совсем новому. Там, в новом месте будут невиданные вами люди. Произойдет и у вас маленький сдвиг в представлениях о вещах и людях.

Как изменить свою жизнь

  1. Если вы раб и жертва — осознайте это.
  2. Если вы сами привыкли мучить людей — осознайте это.
  3. Найдите вторую работу и копите деньги на путешествия — если ваша жизнь бесцветная и у вас нет денег. Впечатления от поездки будут помогать вам весь год, всю жизнь. Вы увидите, как живут люди в мире и поймете, что есть много профессий, о которых вы не знали, что они способны вам принести радость. Работайте больше и купите себя все, что способно сделать вас увереннее в себе.
  4. Если вы и так много работаете и замучены на работе — приходите к нам в Профгид на профориентацию и мы поймем, что можно отрезать, а что оставить. Мы отредактируем вашу жизнь, составим реалистичный план перемен. Жизнь надо менять с подробного плана перемен.

Читайте также:

Цели и желания. Как понять, чего я на самом деле хочу?

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей:  1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу. Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить  то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные,  я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное – фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать.  А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

Чтобы дойти до больших целей – нужно время, в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое,  ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление  – надо точно определиться с тем, чего ты хочешь. Поэтому  разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?».   В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток,  тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по  быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты,  мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно,  но в жизни это  тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите,  нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных  у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно,  то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может,  я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером.  Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это  движение, а не размышления (!),  дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой. Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» – начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии  именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь  от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо.  Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал  остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной,  чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок, особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться».  В том то и суть, что никак.  Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот,  кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет.  Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным,  как внятное понимание, куда он идет.

 3. Самая большая цель всегда должна иметь точки соприкосновения с моментом сейчас

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас  в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься,  тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Олеся Власова

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Источник: Уилсон Бентли, «Снежинка» /En.wikipedia

«Познать себя — начало мудрости». Эту известную цитату часто приписывают Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот блог раскроет шесть элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность. Живя повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам вашего «я».

Но сначала, почему так важно знать себя?

Преимущества самопознания

Может быть, это очевидно, но вот несколько причин, по которым вы можете захотеть узнать свою собственную природу:

  • Счастье . Вы будете счастливее, если сможете выразить себя. Выражение своих желаний повысит вероятность того, что вы получите то, что хотите.
  • Меньше внутреннего конфликта . Когда ваши внешние действия соответствуют вашим внутренним чувствам и ценностям, вы будете меньше испытывать внутренний конфликт.
  • Лучшее принятие решений . Когда вы знаете себя, вы можете делать лучший выбор во всем, от небольших решений, например, какой свитер вы купите, до важных решений, например, с каким партнером вы проведете свою жизнь. У вас будут рекомендации, которые вы сможете применить для решения разнообразных жизненных проблем.
  • Самоконтроль . Когда вы знаете себя, вы понимаете, что побуждает вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие. Вы поймете, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
  • Устойчивость к социальному давлению. Когда вы основаны на своих ценностях и предпочтениях, вы с меньшей вероятностью скажете «да», когда захотите сказать «нет».
  • Терпимость и понимание других. Ваше понимание собственных слабостей и проблем может помочь вам сочувствовать другим.
  • Бодрость и удовольствие . Быть тем, кто вы есть на самом деле, помогает вам чувствовать себя более живым и делает ваш жизненный опыт богаче, масштабнее и увлекательнее.

Теперь, когда вы убедились, что самопознание стоит того (не то, чтобы вам нужно было убеждать!), Мы перейдем к этим «ВАЖНЫМ признакам» самопознания.

Строительные блоки «Я»: ваши жизненно важные ценности

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют аббревиатуру шести строительных блоков «я», или сокращенно VITALS. Буквы означают: Ценности, Интересы, Темперамент, Круглосуточный режим, Жизненная миссия и цели и Сильные стороны / навыки.

В = значения

«Ценности», такие как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. Д., Являются руководством к принятию решений и мотивами для достижения целей.Исследования показывают, что простое размышление или написание ваших ценностей может повысить вероятность того, что вы будете действовать правильно. Мотивация, обеспечиваемая стоящими ценностями, также может поддерживать вас, даже когда вы устали, как показали многие психологические эксперименты. Если вы хотите мотивировать себя, знайте свои ценности! (Для исследования щелкните здесь.)

I = Интересы

«Интересы» включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сосредоточенное умственное состояние интереса к чему-либо делает жизнь яркой и может дать вам ключ к разгадке ваших самых сокровенных страстей.

Многие люди построили карьеру на глубоком интересе к чему-либо. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и был так очарован отделением неотложной помощи, что решил стать врачом скорой помощи.

T = Темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от общения с людьми (экстраверт)? Вы планируете или любите идти по течению? Принимаете ли вы решения больше на основе чувств, мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на подобные вопросы о темпераменте может помочь вам склониться к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых вы могли бы увлечься.

В 60-е годы спонтанность ценилась выше планирования. Я очень старался плыть по течению, но мне казалось, что я зря потратил на это много времени. Идти вразрез со своей личностью оказалось непростой задачей, которая не стоила того.

Источник: «Биг Бен», Алдарон / Commons.wikimedia

A = Круглосуточная деятельность

Категория «круглосуточно» относится к тому, когда вам нравится что-то делать — вашим биоритмам. Вы, например, жаворонок или ночной человек? В какое время дня у вас пик энергии? Если вы планируете занятия в лучшем случае, вы уважаете свою врожденную биологию.Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что с рождения был жаворонком. Эти веселые ночевки с подругами? Мне нравилось быть включенным, но я не любил ложиться спать допоздна.

Одна из радостей моей взрослой жизни — это найти партнера с такими же биоритмами, как у меня. Мы рано встаем и рано ложимся спать; мы оба становимся резкими, если не едим три раза в день. Мы ненавидим поздние завтраки. Хотя идея предпочтений биоритмов может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами личности, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы синхронизированы со своей биологией.В любой сфере легче наслаждаться жизнью, если не тратить энергию впустую, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь.

L = Жизненная миссия и значимые цели

«Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Я любил задавать этот вопрос, когда студенты приходили ко мне за советом по вопросам карьеры в общественном колледже, где я работал. Одна женщина около 40 лет прослезилась, пытаясь ответить. «В последнее время, — сказала она мне, — для меня было невероятно важно заботиться о моем стареющем отце, когда он отказался и пошел в хоспис.Я мог быть там и держать его за руку, когда он умер ». Когда мы говорили о трудностях и наградах за последние дни ее отца, у нее был момент «ага», и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и была одним из лидеров своего класса. )

Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Вы можете обнаружить ключи к своей скрытой личности, своей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но также сильные стороны характера, такие как верность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое.(См. Здесь список сильных сторон персонажа). Знание своих сильных сторон — одна из основ уверенности в себе; Неспособность признать свои собственные сверхспособности может поставить вас на путь заниженной самооценки. Станьте человеком, который «воспринимает хорошее», прислушивается к комплиментам и замечает навыки, которые могут указывать на ваши сильные стороны. Вот пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Что вы могли сделать с этим знанием? Точно так же знание своих слабостей может помочь вам быть честным с самим собой и другими в том, в чем вы не очень хороши. Вы можете решить либо поработать над этими слабостями, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или профессиональной жизни.

Будьте верны вам

Даже если вы знаете свои «ВАЖНЫЕ ПРИЗНАКИ», трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому что ценности общества часто противоречат вашим собственным. Мне нравится эта цитата из писательницы друзей-привычек Гретхен Рубин:

«Моя первая заповедь -« будь Гретхен », но познать себя очень трудно.Я настолько отвлекаюсь на то, каким я хотел бы быть, или на то, каким я себя представляю, что теряю из виду то, что на самом деле правда «.

Для всех нас быть самим собой звучит проще, чем есть на самом деле. Но есть несколько указателей. Когда вы узнаете об одном из своих «ВАЖНЫХ признаков», вы почувствуете волнение. Действуя на основе самопознания, вы получите энергию и сэкономите энергию. Вы почувствуете себя свободнее и сильнее, потому что больше не будете подчиняться тому, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда я понял, что я интроверт.Как приятно было подарить себе время наедине с собой, не задумываясь, не помешан ли я на природе!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти шесть аспектов своей личности. Что ты заметил?

© Мег Селиг, 2016. Все права защищены.

Следуйте за мной в Facebook, Twitter или LinkedIn. Прокрутите вниз до моей фотографии и нажмите на значки.

Я не знаю, кто я: как лучше понять себя

Какова моя цель? Я этого хочу? Что насчет того, что мне нужно? Кто я?

Вы когда-нибудь задумывались над этими или подобными вопросами? Многие из нас поступают и будут делать это на протяжении всей жизни — это естественно.Мы задаемся вопросом о нашей цели, о том, что именно мы должны делать в течение нашего короткого пребывания на этой планете. И мы стремимся копать глубже, чтобы найти то, что делает наши сердца счастливыми и делает наши души целостными.

Не существует надежного, быстрого руководства по поиску себя или своей цели, а скорее адаптируемый образ жизни, который позволит вам открыть себя и прожить свою лучшую жизнь. Следуйте следующим советам на пути к вам, и вы будете понимать себя лучше и лучше с каждым днем:

1) НЕ ограничивайте себя.

Никогда не ограничивайте себя. Пытаясь понять, кто вы, вам следует изучить все возможности. Это означает экспериментировать: пробовать разные хобби, работу, прически; читать книги нового жанра; сходите посмотреть фильм, который вам не нравился; сходите на свидание, даже если вы так нервничаете, что не можете вспомнить свое имя. Дело в том, как вы когда-нибудь по-настоящему узнаете, что вам нравится или кто вы, если вы ограничите себя небольшой частью простора, который может предложить наш мир?

2) Выйди из своей зоны комфорта.

Комфортно — не всегда лучший вариант. Важно раздвинуть границы, чтобы по-настоящему узнать, кто вы, даже если вы начинаете с малого. Это может означать, что вы просто заказываете что-то отличное от вашей обычной пиццы с одним сыром — добавьте туда грибов. Или выберите другой маршрут на работу — катайтесь на велосипеде по проселочным дорогам вместо того, чтобы ехать на автобусе по городу. Выполнив эти более приземленные задачи, подтолкните себя еще дальше. Сделайте что-нибудь, чего вы всегда боялись, например, выступите на вечере с открытым микрофоном или даже выпрыгните из самолета.Если вы этого не сделаете, вы просто можете пожелать этого или всегда задумываться, а что, если?

3) Сделайте себя приоритетом №1.

Жизнь состоит из множества различных элементов: работа, поддержание дружбы, свидания, оплата счетов, посещение семьи, покупка продуктов, стирка, уборка дома и так далее. На самом деле их так много, что мы часто забываем о самом важном и важном: о самих себе. Сделайте себя главным приоритетом, и все остальное легче встанет на свои места.Если о тебе не позаботятся должным образом, то и другого тоже не будет. Акцент всегда должен быть на поддержании вашего здоровья и вашего счастья.

4) Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми.

Как только вы найдете то, что заставляет ваше сердце петь, вы делаете гигантский шаг ближе к раскрытию своего истинного «я». И вы должны посвящать себя чему бы то ни было, каждый божий день. Мы могли бы говорить о физических упражнениях, письмах, кулинарии, исследованиях, изобретениях, помощи другим. Возможно, вы даже сможете сделать карьеру, если сможете, потому что знаменитая поговорка верна: «Найдите работу, которая вам нравится, и вам никогда не придется работать ни дня в своей жизни».

5) Устраните отвлекающие факторы и негативное влияние на вашу жизнь.

Чтобы быстрее и легче открыть свое истинное «я», полезно избавиться от отвлекающих факторов и негативного воздействия на вашу жизнь. Это могут быть люди, привычки или обычаи. Возможно, вас сдерживает контролирующий второй человек или друг. Или вы тратите нездоровое количество времени на просмотр каналов социальных сетей. Каким бы ни был источник отвлечения или негатива, лучше всего избавиться от него в своей жизни или, по крайней мере, приложить сознательные усилия, чтобы сократить его.Таким образом, у вас будет больше времени и усилий, чтобы найти себя и найти положительное в своей жизни.

6) Слушайте свое сердце и свой нутро.

Вам знакомо чувство, которое возникает у вас в животе, когда что-то не так? Или, наоборот, когда кажется, что ваше сердце трепещет от волнения? Слушайте эти реплики. В конечном итоге они помогут вам выбрать между правильным и неправильным, а также направят вас в принятии важных жизненных решений. Следуя своей интуиции и прислушиваясь к своему сердцу, это два лучших способа выбрать правильный путь на пути к открытию себя.

5 вопросов, чтобы узнать, кто вы и что сделаете вас счастливым

«Чтобы вырасти и стать тем, кем вы есть на самом деле, нужно мужество. ”~ E.E. Cummings

В двадцать пять лет я был счастлив в браке, у меня была отличная карьера, много друзей и много денег. В то время я также впал в глубокую депрессию, меня посадили на лекарства от беспокойства, и я вступил в очень долгие отношения с психотерапией.

Мне было очень трудно понять, почему я не был счастлив, когда у меня было все, что я считал важным в жизни.Я был эгоистом? Были ли мои ожидания завышены? Честно говоря, я не мог понять, чего не хватало и как заполнить эту огромную пустоту, которая грызла меня каждый день.

Когда я оглядываюсь на свою жизнь двадцать лет спустя, я понимаю, что действительно понятия не имел, кто я такой и что делало меня счастливым. Я все ожидал, что что-то или кто-то ответит за меня на этот вопрос.

Путешествие, чтобы узнать, кем я был и что для меня действительно важно, в конечном итоге было связано с разводом, потерей моей карьеры и большей части моего имущества, а также преодолением серьезной болезни.

Это в значительной степени потребовало потери всего, что я думал, что определяло меня, и заставило меня признаться самому себе, что я, честно говоря, совсем не знал себя.

Кто я? Во что я верю? Какая у меня цель? Что наполняет меня радостью и удивлением? Это вопросы, которые я только начинаю понимать после сорока пяти лет своей жизни, и я должен признать, что добраться до них было чрезвычайно сложно.

Самым трудным для меня было просто знать, с чего начать.После долгой терапии, медитации, саморефлексии и чтения я задал себе пять важных вопросов, которые послужили стартовой площадкой для начала моего пути к самопознанию.

Если вы готовы начать процесс истинного понимания того, кем вы должны быть, начните здесь:

1. Кем или кем бы вы были, если бы знали, что не проиграете?

Риск неудачи пугает большинство людей. Сколько раз вы хотели сменить работу или карьеру, переехать в новый город, продвигать важное для вас дело или стать экспертом в определенной области? Подумай об этом.Никакого риска неудачи.

Если бы вы были на 100 процентов уверены, что можете сделать все, что захотите, и не потерпеть неудачу, знаете ли вы ответ?

2.
Какое у вас девяносто второе личное выступление в лифте?

Вероятно, это самый важный вопрос, на который на большинство собеседований не ответили, это схожий по своей природе вопрос. Вы, безусловно, можете включить свою карьеру или карьерные достижения в свое личное выступление, но подумайте об этом с точки зрения того, как вы могли бы ответить на этот вопрос, если бы вы заводили нового друга или собирались на первое свидание с кем-то.

Как бы вы описали себя, чтобы человек, задающий вопрос, действительно понимал, кто вы и что для вас важно?

3. Каковы ваши основные личные ценности?

Личные ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны в вашей жизни. Они дают вам ссылку на то, что хорошо, полезно, важно, полезно, желательно и конструктивно. Как только вы сможете точно определить, какие ценности для вас наиболее важны, вы сможете лучше определить свои приоритеты.

На самом деле, наличие этой информации о себе является ключом к тому, чтобы ваша повседневная жизнь соответствовала этим ценностям. Если вам нужна помощь в определении ваших личных ценностей, здесь есть отличный пятиминутный инструмент оценки.

4. Что делает вас по-настоящему счастливым?

Это тесно связано с вашими личными ценностями. Однако задайте себе этот вопрос, когда вы действительно определите, что это за ценности.

Например, если семья — одна из ваших основных личных ценностей, сделает ли вас счастливым работа, которая связана с множеством путешествий? Сделайте еще один шаг и по-настоящему подумайте о мечтах, которые у вас были, когда вы были моложе или которые есть в настоящее время, о том, что сделает вас по-настоящему счастливым.

5. Если бы деньги не были целью, как бы вы прожили свою жизнь по-другому?

Многие люди приравнивают счастье и успех непосредственно к количеству денег, которые у них есть. Сколько раз вы слышали, как кто-то сказал: «Если бы я выиграл в лотерею, я бы…»

Но помните, что этот вопрос совсем не о деньгах. Это больше касается мышления вне пределов, которые мы склонны делать в соответствии с нашими стремлениями и действиями, потому что вещи кажутся нам недоступными с финансовой точки зрения.

Возможно, вы не сможете делать именно эти вещи, но как только вы узнаете, что это за истинные желания, вы расширите свое мышление и начнете разрабатывать план работы для достижения целей, о которых вы, возможно, даже не мечтали.

Это сложные вопросы, и ответы на них могут быть нелегкими или быстрыми. Фактически, мне приходилось несколько раз обдумывать и переосмысливать свои ответы. Это трудная, но необходимая работа для того, чтобы по-настоящему понять себя на более глубоком уровне.

Хотя я не могу сказать, что теперь знаю о себе все, ответы на эти вопросы полностью изменили негативный внутренний диалог, который ограничивал мою способность видеть себя таким, каким я существую сегодня, и тем, кем я могу стать в будущем.

Но самая большая перемена произошла в результате пересмотра мечтаний и стремлений, которые я давным-давно отложил на задний план, пока застрял в процессе «выполнения дел».

Мои мечты написать о вещах, которые действительно значимы для меня, найти полноценные и страстные отношения, больше присутствовать с моими детьми и открыть для себя высшую силу — все это сбывается теперь, когда я фокусирую свою энергию в правильном направлении — это направление было смотреть внутрь.

Итак, найдите тихое место и дайте себе достаточно времени, чтобы тщательно обдумать каждый вопрос, а затем просто сделайте это.Вперед, продолжать. Начни свое путешествие. Изменить направление. Создавайте новые мечты или заново открывайте для себя мечты, которые вы оставили позади. Теперь, когда я начал, я с тех пор не оглядывался.

Фото varun suresh

О Доне Миддлтон

Дона — писатель, реформированный трудоголик в области маркетинга и мать-одиночка двух мальчиков-подростков. Она каждый день исследует, кто она и что любит. Узнайте больше в ее личном блоге, Becoming Dona, (http: // dmm6868.wordpress.com/), который посвящен ее пути к самопознанию, практике осознанности и навигации по жизни, любви и отношениям.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как быть собой, когда я не знаю, кто я

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди склонны принимать образ того, с кем они находятся в любой момент, подобно хамелеону, который меняет цвет, чтобы слиться с окружающей средой? Обратите внимание, как меняются их жесты, интонации, употребление слов и, возможно, даже их мнение, заставляя вас задаться вопросом, кто они. Возможно, наблюдение за этими людьми побудило вас задуматься над тем, постоянно ли вы поступаете так, как вы. Вы ловите себя на мысли: «Я даже не знаю, кто я»?

Узнайте, кто вы есть, и примите свое истинное «я» с помощью онлайн-терапевта

Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: pixabay.com

Социальное давление с целью подчинения уводит нас от того, чтобы быть самими собой

С детства нас учили и обучали социальным нормам и ожиданиям.У всех нас есть выбор в рамках этих социальных норм. Для многих людей соответствие ожиданиям общества заставило их стереть границы между тем, что общество ожидает от них, и истинным самим собой. Это социальное давление только усугубляется ростом технологий и платформ социальных сетей в нашей повседневной жизни.

Связь между счастьем и самим собой

Недовольство собой часто является первым признаком того, что вы ведете себя не так, как истинное я, потому что люди наиболее счастливы, когда остаются верными себе. Искушение действовать вопреки тому, кем вы являетесь, возникает из-за мышления, основанного на страхе. Это может быть страх отказа или исключения или страх неудачи. В результате ваши эмоции берут верх над вашими реакциями, независимо от того, во что вы действительно верите в себя, что заставляет вас все дальше и дальше отклоняться от того, кем вы являетесь на самом деле.

Маленькие дети могут научить вас быть самими собой

Вы когда-нибудь задумывались, почему игра маленьких детей вызывает у вас улыбку? Это потому, что они живут и играют беззаботно и в данный момент.Общество не повлияло на них, чтобы они были ничем иным, как их истинным я. Их поощряют разыграть то, что у них в голове, дать волю своему воображению и насладиться тем, что они любят.

Источник: rawpixel.com

Если вам хочется петь или танцевать, как ребенок, просто сделайте это и посмотрите, как это хорошо!

Как узнать, кто я, в словах, мыслях и действиях

Помните о негативном мышлении

Проанализируйте свои мысли, чтобы определить, является ли подавляющее большинство из них отрицательными или положительными. Наличие в основном негативных мыслей означает, что вы несчастливы и не чувствуете себя собой. Приложите сознательное усилие, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на позитивных вещах, за которые вы благодарны.

Отделитесь от внешних воздействий

Если бы вы могли делать что-нибудь прямо сейчас со своей семьей, жизнью, друзьями или карьерой, что бы вы делали? Возможно, ваши финансы не в состоянии сделать все возможным прямо сейчас, но могут быть некоторые изменения, которые вы можете внести прямо сейчас.Сделав несколько шагов в правильном направлении, обратите внимание, насколько это делает вас счастливее.

Определите свои основные ценности и согласитесь с ними

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. Что вы можете обнаружить — самостоятельно или в ходе терапии — так это то, что вы следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы сами верите в него.

Узнайте, кто вы и примите свое истинное «я» с помощью онлайн-терапевта

Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня
Источник: pexels.com

Поддержка в обучении быть собой

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. В ходе терапии вы можете обнаружить, что следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы верите, что они верны.

Ваш терапевт может бросить вызов вашим убеждениям о себе и окружающем мире, чтобы вы могли определить, хорошо ли они служат вам. Они могут спросить вас, верите ли вы так, как говорите, почему вы поступаете иначе? Разговор основан на взаимных уступках, поэтому у вас всегда есть возможность объяснить свое поведение, а терапевт может предложить свою поддержку и руководство в этом сложном и часто эмоциональном процессе.

Работа с эмоциями, окружающими веру

Размышляя о том, как вы развили свои основные убеждения, вы можете обнаружить прошлые разочарования, замешательство в детстве или даже серьезные травмы.Ваш консультант будет работать с вами, чтобы понять, что произошло в прошлом, принять ваши чувства по этому поводу и уверенно перейти в настоящее.

Если вы скрываете свое настоящее «я», чтобы поставить на первое место чужие убеждения, вы можете обнаружить, что долгое время обижались на него, даже не осознавая этого. Кроме того, вам может быть эмоционально сложно отказаться от этих стандартов и придерживаться своих собственных.

Когда вы начнете следовать своим собственным убеждениям, вы сможете улучшить отношения с другими.Тогда вы исходите из места силы, а не из места самопожертвования. Чем больше вы в гармонии со своим истинным «я», тем сильнее вы становитесь. Вы обретаете уверенность в себе, ваша самооценка стремительно растет, и вы больше не беспокоитесь о том, чтобы отличаться от других. Фактически, вы начинаете ценить то, что выделяет вас из толпы. Понимание своей уникальности и уважение к ней позволяет вам принять свою индивидуальность и стать более искренним.

Лови день

Чем больше вы знаете о себе, тем легче пользоваться возможностями, наиболее подходящими для вашей натуры.Если откроется новая работа, подумайте о своей немедленной реакции на эту возможность. Вас это волнует или звучит многообещающе, потому что понравится кому-то другому? Когда вы встречаетесь с людьми, вам легче решить, хотите ли вы лучше узнать их, чтобы доставить удовольствие родителям, или потому, что вы хотите поддерживать эти отношения для собственного удовлетворения. Каждый день приносит новые возможности для большего удовлетворения. Когда вы знаете, кто вы и чего хотите от жизни, решить, стоит ли рисковать, становится намного проще.

Sourcerawpixel.com

Делюсь настоящим вами с другими

После того, как вы попытаетесь заново открыть себя, вам, в конце концов, придется поделиться настоящим «я» с теми, кто есть в вашей жизни. Это может напугать, особенно если вы никогда не позволяли себе быть искренним в отношениях и социальных ситуациях. Это ставит вас в более уязвимое место и подвергает ваше сокровенное существо возможности критики.Одно дело — быть отвергнутым из-за образа, который вы создали, чтобы доставить удовольствие другим; другое — быть оттесненным, потому что кому-то не нравится настоящая вы.

Первые шаги к подлинности могут быть пугающими, смущающими и неуверенными. Вы никогда раньше не показывали себя настоящего. Вы не знаете, как люди отреагируют. Они могут чувствовать себя неловко, когда вы вносите изменения, потому что они понимают, что что-то изменилось, и не знают, как реагировать. Ваши друзья могут быть поражены вашим новым поведением, но знакомые обычно больше всего шокированы новым поведением.Возможно, они так тщательно классифицировали вас, что, когда вы начинаете вести себя как вы, это меняет их мировоззрение. Вы хотите окружить себя людьми, которые ценят вас за себя — тем, кого вы скрывали за своей маской. Время, которое вы проводите с единомышленниками, становится для вас ценным. В то же время, зная себя таким же, как вы, вы также можете ценить уникальных личностей, которые окружают вас и составляют ваш социальный мир. Если вы поделитесь настоящим вами, это откроет вам более подлинные, значимые и здоровые отношения.

Если вы все еще пытаетесь найти свои основные убеждения или согласовать свой жизненный опыт, чтобы он соответствовал им, один из онлайн-терапевтов BetterHelp может направить вас и помочь вам научиться быть самим собой. Подлинное счастье возможно с правильными инструментами. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Дэвид помог мне осознать свои сильные стороны и стать лучшей версией себя.Он помог мне в период моей жизни, в котором я буквально застрял, и мои негативные убеждения мешали мне оставаться собой и сиять ».

«Я начал работать с Джиной несколько недель назад, главным образом потому, что я действительно пытаюсь выйти и узнать, кто я, без влияния моей семьи и других людей. Она очень помогла мне в этом процессе и помогала я управляю теми эмоциями, которые будут возникать, когда я пытаюсь копаться в жизни ».

Я не знаю, кто я?

Если вы потеряли связь с собой, это не значит, что это будет длиться вечно.Вы можете попробовать многое, в том числе терапию, чтобы восстановить связь с самим собой. Живя настоящей жизнью, с полноценными отношениями и людьми, которые принимают и любят вас за вас, возможно только познав, кто вы есть на самом деле. Сделай первый шаг.

Кто я? Ключ к пониманию себя

У всех нас бывает момент, когда мы уже не уверены, кто мы. Люди, с которыми мы были наиболее близки, могли кормить нас ложью о нашей личности, либо ставя нас на пьедестал, либо заставляя чувствовать себя бесполезными.Или, возможно, вы носите другой образ на работе, в частной жизни, в обществе и в семье. Вы чувствуете себя растянутым на миллион разных способов быть тем, кем вас ожидают. Все это время вы теряли себя из виду.

Итак, как вы ответите на вопрос «Кто я?» Когда все ваши ожидания, распорядки, любимые и привычки исчезают, как вы определяете себя?

Когда мы познаем себя — по-настоящему, необъяснимо понимаем, что нами движет и кем мы являемся по своей сути, мы можем жить более полноценной жизнью.Мы физически, умственно, духовно и эмоционально более здоровы, и в результате все наши отношения также становятся более полными.

Отличное место для начала пути к познанию себя — это изучение Эннеаграммы. Ранее мы подробно обсуждали эту теорию личности, но если вас ошеломляют числа, характеристики или даже ощущение, что вы слишком потерялись, чтобы начать, эта новая инфографика для вас.

Мы перечислили каждый из девяти типов личности ниже вместе с определяющими чертами каждого из них.Ключ состоит в том, чтобы поместить фразу «Я есмь…» в начале каждого из них. Так что если вы больше резонируете с фразами «Я добиваюсь успеха», «Я лоялист», «Я противник» или «Я миротворец», вы обнаружите, к какому типу личности вы относитесь лучше всего.

Вы не сразу определите свой тип, и часто мы видим себя в нескольких разных числах, прежде чем определим свою основу. Так что выберите те, которые больше всего похожи на вас или на тех, кем вы себя считаете, и посетите нашу страницу Эннеаграммы для получения более подробной информации о вашем типе.Прочитав несколько личностей, вы, вероятно, обнаружите, что переписываетесь с одним из них. Вы подумаете: «Я так общаюсь» или «Я часто так себя чувствую».

Посмотрите на черты своего типа личности и посмотрите, движет ли вас голова, сердце или нутро. Ваши страхи, мечты, мотивация и даже отношения станут более ясными, когда вы поймете это о себе, и, если хотите, вы сможете продолжить поиск информации о том, как стать наиболее здоровой версией этого типа.

Помимо наших блогов об Эннеаграмме, мы также настоятельно рекомендуем посетить Институт Эннеаграммы для получения дополнительной информации о каждом типе личности и викторины.

Чего вы ждете? Взгляните на наш список ниже и посмотрите, какой тип личности вам нравится. Путешествие к познанию себя начинается здесь.

Дополнительная информация по телефону:

Тип 1 — Перфекционист | Тип 2 — Помощник | Тип 3 — Успешный

Тип 4 — Романтика | Тип 5 — Наблюдатель | Тип 6 — Лоялист |

Тип 7 — Оптимист | Тип 8 — Претендент | Тип 9 — Миротворец

Просмотрите наши БЕСПЛАТНЫЕ загрузки Эннеаграммы здесь.

Хотите начать путь к познанию себя? Хотите узнать об Эннеаграмме? Вот что вам нужно сделать: позвоните в WatersedgeCounselling по телефону 0434 337 245, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ 10-минутную телефонную консультацию о том, как мы можем вам лучше всего помочь, или нажмите , закажите сейчас.

«Кто я?» Ответ на самый главный вопрос жизни

«Кто я?»

Сколько раз вы задавали себе этот вопрос?

Сколько раз вы спрашивали, почему вы должны быть на этой земле?

Сколько раз вы подвергали сомнению само свое существование?

Для меня ответ — бесчисленное количество раз.

И сам вопрос заставляет меня задавать больше вопросов: Могу ли я когда-нибудь узнать, кто я? Зачем мне знать, кто я? Удовлетворит ли меня какой-нибудь ответ?

Когда меня одолевают эти вопросы, меня вдохновляет эта цитата индийского мудреца Раманы Махарши:

«Вопрос« кто я? »На самом деле не предназначен для получения ответа, вопрос« кто я? »Предназначен для растворения вопрошающего».

Ух ты. Растворите вопрошающего.Что это хотя бы значит?

Как разглашение моей личности может помочь мне понять, кто я?

Давай попробуем выяснить.

Кто я = какова моя личность?

«Ответ» на «кто я» — это наша личность.

Наша идентичность — это наша всеобъемлющая система воспоминаний, опыта, чувств, мыслей, отношений и ценностей, которые определяют, кем является каждый из нас.

Это то, что составляет «я».

Идентичность — важнейший компонент понимания того, кто мы есть. Почему? Потому что мы можем разбить идентичность на компоненты (ценности, опыт, отношения).

Эти компоненты мы можем идентифицировать и понимать. Затем, когда мы понимаем компоненты нашей идентичности, мы можем получить полную картину того, кто мы есть на самом деле.

В двух словах: мы — нечто большее, чем одно целое. Мы — это целая система идей и опыта.

Наша потребность в идентичности

«Кто я?» лежит в основе одной из наших самых основных потребностей: нашей потребности в идентичности.

Мы, как живые существа, ищем и находим утешение в прочном чувстве идентичности. Это нас заземляет. Это вселяет в нас уверенность. И наше чувство идентичности влияет на каждую вещь в нашей жизни — от выбора, который мы делаем, до ценностей, которыми мы живем.

По словам доктора философии Шахрама Хешмата, автора книги Наука выбора:

«Идентичность связана с нашими основными ценностями, которые определяют наш выбор (например, отношения, карьера). Этот выбор отражает то, кто мы есть и что мы ценим.”

Вау. Наша идентичность — это почти аватаров ценностей и принципов, которых мы придерживаемся. Наша личность — это отражение того, во что мы верим, что мы делаем и что мы ценим.

Мощная штука.

Тем не менее, наше чувство идентичности может быть скомпрометировано внешними факторами.

Как такое возможно? Что ж, доктор Хешмат объясняет:

«Мало кто выбирает себе личность. Вместо этого они просто усваивают ценности своих родителей или доминирующих культур (например,g., стремление к материализму, власти и внешнему виду). К сожалению, эти ценности могут не соответствовать подлинному «я» человека и создавать неудовлетворительную жизнь ».

Оф. Вот что может вызвать проблемы.

Вот горькая правда: нам навязали большую часть нашей идентичности. Эта неорганическая идентичность заставляет нас испытывать огромный стресс.

Почему?

Потому что мы знаем, что «эта личность» ложна. От нас этого чего-то требуют.

Проблема в том, что мы не знаем, какова наша «органическая» идентичность.

И поэтому мы спрашиваем: «Кто я?»

Роли, которые мы играем

Чтобы усложнить себе жизнь, у каждого из нас есть несколько идентичностей — сыновья, дочери, родители, друзья.

Мы в основном разделяем и разделяем нашу идентичность на «роли». И эти «роли» мы исполняем в разных обстоятельствах.

Каждая роль, по словам доктора Хешмата, имеет «свои собственные значения и ожидания, которые интернализуются как идентичность.”

По сути, когда мы выполняем эти роли, мы усваиваем их, как если бы они были нашими настоящими личностями.

Мы все актеры, играем дюжину ролей. Но проблема в том, что мы обманом заставили себя поверить, что эти роли реальны.

Этот конфликт в сочетании с необходимостью найти свое подлинное «я» является причиной многих наших несчастий. Этот конфликт называется «борьба за идентичность».

«Часто, сталкиваясь с борьбой за идентичность, многие в конечном итоге принимают более темную идентичность, такую ​​как злоупотребление наркотиками, навязчивый покупатель или азартные игры, как компенсирующий метод переживания жизни или предотвращения депрессии и бессмысленности.”

Попытки понять, кто мы такие, могут иметь серьезные побочные эффекты. Вот почему — это важно, чтобы найти ответ на вопрос «кто я?» Потому что альтернатива — «депрессия и бессмысленность».

С другой стороны, люди, которые успешно обрели себя, оказываются гораздо более счастливыми и довольными. Это потому, что они «способны жить жизнью, соответствующей своим ценностям, и преследовать важные цели».

Но как вы можете определить, , кто вы на самом деле?

Как вы можете отделить свою истинную идентичность от той, которую вам дала ваша семья, и того, что было сформировано обществом?

Как я могу узнать «кто я?»

Ясно, что очень важно узнать, кто вы. Когда вы твердо придерживаетесь своей личности, ваша жизнь становится более значимой, радостной и целеустремленной.

Мы обнаружили, что есть 5 ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ответить на вопрос «кто я?»

Эти шаги поддерживаются экспертами и помогут вам укрепить свою личность, чтобы вы могли жить целеустремленной жизнью.

Вот 5 способов помочь ответить на вопрос «кто я?»

1. Отражение

Процитирую короля поп-музыки: «Я начинаю с человека в зеркале.”

И этот совет звучит правдоподобно. Вам нужно размышлять о себе всякий раз, когда вы занимаетесь самопознанием.

Это означает, что вы должны исследовать себя — на все свои сильные стороны, недостатки, впечатления, которые вы даете другим, в целом.

Вы должны критически относиться к отражению, которое вы представляете.

Думайте об этом так:

«Возможно, первым делом нужно подвести итоги. Кто ты? Когда вы покупаете дом и готовитесь жить в нем, вы нанимаете инспектора, который перечислит все его недостатки — так, как оно есть на самом деле сейчас, а не так, как вы хотели бы. Вы даже заплатите ему за плохие новости. Ты должен знать. Вам нужно обнаружить скрытые недостатки дома. Вы должны знать, являются ли они косметическими недостатками или несоответствиями конструкции. Вам нужно знать, потому что вы не можете что-то исправить, если не знаете, что это сломано — а вы сломались. Вам нужен инспектор. Внутренний критик — он мог бы сыграть эту роль, если бы вы могли поставить его в нужное русло; если бы вы и он могли сотрудничать ».

— Д-р Джордан Б. Петерсон

Вы должны быть сами себе инспектором.Вы должны смотреть на себя как на дом и глубоко погрузиться в этот фундамент.

Спросите себя, кто вы сейчас? Каковы Ваши сильные стороны? Ваши недостатки?

Вам нравится, кого вы видите в зеркале?

Считаете ли вы, что «кто вы» не соответствует «тому, кого вы видите?»

Как ты себя чувствуешь?

Определите, какие области вашей жизни вам не нравятся. Посмотрите, что, по вашему мнению, могло бы быть лучше — умственно, эмоционально и физически.

Не торопитесь и не используйте лейкопластырь по всем вопросам.Этот шаг не касается быстрых исправлений. Дело даже не в том, чтобы что-то менять.

Напротив, это значит сидеть наедине с собой — взлеты и падения — и понимать, где вы находитесь.

Когда вы хорошо овладеете собой, вы можете переходить ко второму шагу.

2. Решите, кем вы хотите быть

Вы никогда не сможете быть идеальным человеком. Идеального человека не бывает. Вы должны принять тот факт, что никогда не станете идеальным.

Но на пути к самопознанию вы должны признать, что есть вещи, которые вы хотите улучшить.

И улучшение возможно!

Итак, на втором этапе вам нужно определить, кем вы хотите стать.

И будьте честны с собой в том, что возможно. Быть Суперменом — это не то, что нам нужно.

Давайте возьмем страницу из международного бестселлера доктора Джордана Б. Петерсона, 12 Rules For Life:

«Начни с себя. Береги себя. Уточните свою личность. Выберите пункт назначения и сформулируйте свое Существо.”

Кто ваш идеальный человек? Это кто-то добрый, сильный, умный, храбрый? Это человек, который не боится проблем? Это человек, который может открыться любви?

Кем бы ни был этот человек из сна, определите его. Определите, кем вы хотите стать. Это второй шаг.

3. Делайте лучший выбор

Делайте лучший выбор… для себя.

По правде говоря, большинство из нас запрограммировано делать выбор из страха. Мы инстинктивно делаем легкий выбор, основываясь на беспокойстве, желании доставить удовольствие или потому, что мы не хотим прилагать усилия.

Эти варианты делают только одно: сохраняют статус-кво.

И если вы недовольны тем, кто вы есть, со своим нынешним статус-кво, тогда этот выбор не поможет вам.

Таким образом, эти варианты являются плохими вариантами .

А вот можно лучше выбрать себе. Вы можете принимать «активные решения».

Взять у клинического психолога Марсии Рейнольдс

«Выбор означает, что вы можете делать или не делать что-либо, потому что вы решили сами.

«Чтобы активировать сознательный выбор, вам сначала нужно поработать, чтобы определить, что для вас действительно важно. Какими сильными сторонами вы гордитесь? Какие задачи вам больше всего нравятся? Какие сны не перестают вас преследовать? Что бы вы сделали, если бы у вас не было обязательств или людей, которым нужно угодить? Найдите время, чтобы разобраться в своих желаниях ».

Как только вы узнаете, чего хотите, и как только вы узнаете, кем хотите быть; Вы можете найти время, чтобы сделать активный, осознанный выбор, который поможет вам, , стать лучше.

На что похож этот выбор?

Что ж, допустим, ваша версия мечты — марафонец.Этот активный выбор означает встать с дивана, зашнуровать туфли и ударить по тротуару.

Может быть, вы хотите вернуться в школу и закончить колледж. Это означает, что вы решите заполнить анкету, попросить рекомендательные письма и выбрать учебу.

Как только вы примете решения, которые соответствуют вашим ценностям и вашим желаниям, вы начнете чувствовать себя уполномоченным, чтобы узнать свою истинную личность.

4. Изучите свои увлечения

Одна из лучших частей открытия ответа на вопрос «кто я?» — это выяснение тех частей себя, о которых вы никогда не знали.

Конечно, вы выяснили, кем вы «хотите быть», и вы проделали отличную работу, «глядя в зеркало», но всегда будут части вас, которые будут скрыты.

И ваша работа — их обнаруживать.

Один из лучших способов раскрыть себя — это изучить свои увлечения.

Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, вы стимулируете творческую энергию. Если вы увлечены шитьем, выходите и шейте! Чем больше вы будете шить, тем начнете воспринимать себя как «канализацию», даже, возможно, мастера своего дела.Это исследование придаст вам уверенности и опыта, что поможет укрепить ваше чувство идентичности.

Но что, если я не знаю, чем я увлечен

Когда ваша идентичность основана на ожиданиях общества, вполне естественно, что вы можете не знать, чем вы действительно увлечены. Все в порядке!

Но если нет, не ищи. Вместо этого разработайте его.

«Что? Как я должен что-то разработать, если у меня его даже нет? »

Выслушайте меня: послушайте выступление Терри Треспичио на TED Talk 2015 года, Stop Searching For Your Passion.

«Увлечение — это не работа, спорт или хобби. Это полная сила вашего внимания и энергии, которые вы отдаете тому, что находится прямо перед вами. И если вы так заняты поиском этой страсти, вы можете упустить возможности, которые изменят вашу жизнь ».

Если вы не знаете, в чем ваша страсть, не волнуйтесь. Это не значит, что он «единственный», и если вы не можете его найти, вы упустите свою жизнь. Вместо этого попробуйте свои силы в хобби и проектах, которые доступны вам прямо сейчас.

Задний двор выглядит немного заросшим? Попробуйте мульчировать грядки, посадите цветы. Может быть, вы поймете, что любите садоводство.

Может быть, нет. Но это нормально. Все дело в исследованиях. Вам нужно изучить возможности для роста.

Развитие мышления роста — ключевой компонент изучения ваших увлечений. Попутно вы поймете, кто вы. Если вы ищете вдохновения для развития установки на рост, ознакомьтесь с этими цитатами из установки на рост.

5. Расширяйте круг общения

Люди по своей природе социальные существа. Так много нашей идентичности формируют наши друзья и семья.

Когда вы работаете над тем, чтобы выяснить, «кто вы на самом деле», вы должны активно создавать свой круг общения.

Это означает выбор того, с кем вы хотите пообщаться. Это означает выбор, кого впустить, а кого освободить.

крайне важно, чтобы вы находили людей, которые разделяют ваши ценности и идентичность.

Автор и личный тренер Майк Бундрант объясняет:

«Когда вы понимаете, что для вас наиболее важно в жизни — ваши жизненные ценности, — вы можете уточнить, кто вы, выбрав свой круг общения на основе совместимых ценностей. У вас тоже может быть большая ясность в отношениях, когда вы видите свое отражение в окружающих вас людях ».

Всегда говорят, что о человеке можно судить по компании, которую он составляет.

Это правда. Вы можете судить о себе по людям, с которыми общаетесь.

Если вы хотите развиваться как личность, посмотрите на свою группу друзей. Они толкают вас вперед или сдерживают?

Ваша личность — это непрерывный процесс

Задача узнать, кто вы, — непростая задача.

Это, наверное, одна из самых сложных задач, которые вам когда-либо приходилось решать.

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать (во время этого процесса), — это оказать давление на себя, чтобы сразу во всем разобраться.

Раскрытие своей личности — это путешествие, а не конец.

Когда мы мчимся к финишу, мы забываем о ценности процесса роста.

Идентификация — это не статичный термин. Почему так должно быть? Мы постоянно растем, меняемся, развиваемся. В нашем теле есть триллионы клеток, которые все время живут и умирают.

Мы динамичны! Наша идентичность тоже должна быть динамичной!

Психотерапевт и автор книги A Shift Of Mind, Мел Шварц считает, что мы должны смотреть на нашу идентичность как на эволюцию самих себя.

«Наша идентичность должна рассматриваться как непрерывный процесс. Вместо статического снимка мы должны принять плавное ощущение себя, посредством чего мы постоянно переосмысливаем, реорганизуем, переосмысливаем и переосмысливаем себя.

«Насколько изменилась бы жизнь, если бы вместо того, чтобы спрашивать, кто я, мы размышляли о том, как мы хотели бы заниматься жизнью?»

Когда вы понимаете, что ваша личность динамична, вы снимаете с себя большое давление, чтобы точно определить, кто вы есть.Расслабиться! Ты ты. Вы знаете, что вы цените, что вам нравится, и кем вы хотите быть. Вы усвоили основы! Если они изменятся, ничего страшного. Начните с первого шага.

Не бойтесь роста.

Положительная дезинтеграция

За рост приходится платить. Когда вы выясняете, кто вы есть на самом деле, вы должны избавиться от нечестных частей себя.

Так как же пройти такой сложный процесс? Когда вам нужно избавиться от части себя, чтобы стать тем, кем вы являетесь на самом деле, вам может показаться, что вы тянете себя пополам.

Разорвать себя пополам может быть страшно, правда? Есть страх, что вы можете выбросить значительную часть себя — часть себя, за которую слишком долго держались.

Но вы должны помнить, что это не вы.

Мы должны принять нашу способность меняться, развиваться и становиться лучше.

Мы должны принять участие в Позитивной дезинтеграции.

«Таким образом, цель состоит в том, чтобы получить доступ к этому потенциалу, сохранив те части нашей идентичности, которые продолжают хорошо нам служить, и избавившись от старых, привычных частей, которые нас сдерживают. Этот процесс известен как положительный распад. Это позволяет нам найти баланс между крайностями, ранее обсуждавшимися, и вступить в отношения с самим собой, которые связаны с нашей личной эволюцией ».

Вы должны отпустить то, что вас сдерживает. Вы должны верить, что поступаете правильно, отбрасывая те части себя, которые не являются вами.

Обещаю, ты не упустишь фальшивого себя.

Вместо этого вы будете рады, наконец, встретиться и принять себя.

На вынос

Это очевидно: узнать, кто вы есть, — это бесконечное путешествие.

Как и вселенная, вы никогда не находитесь в одном и том же состоянии. Вы всегда будете меняться, развиваться, расти.

Почему мы так увязли в нашем определении идентичности?

Это потому, что все мы жаждем одного и того же: счастья, мира и успеха.

Не узнав, кто вы, вы чувствуете, что никогда не приблизитесь ни к чему из этого.

Итак, на пути к самопознанию не забудьте сделать шаг назад и поразмышлять о себе:

«Принимаю ли я решения, основываясь на собственных ценностях? Я тот, кем хочу быть? »

Как только вы поразмыслите над собой и обнаружите, кем вы хотите быть, вы можете начать процесс продвижения вперед посредством активного выбора, исследования и позитивного определения, чтобы наконец стать тем человеком, которым вы всегда надеялись стать.

И в процессе вы откроете ответ на вопрос «кто я?»

«Я — это я».

Самостоятельное открытие начинается, когда вы понимаете свои ограничения

Разблокировка самопознания: ключ к самопознанию

Вы когда-нибудь работали на работе, которая казалась вам неподходящей, но вам приходилось продолжать ее, потому что вы не могли позволить себе роскошь жить без следующей зарплаты? Может быть, вы даже чувствуете себя застрявшим прямо сейчас, пытаясь понять, где вы должны быть.У меня для вас отличные новости; это не обязательно должно быть твоей жизнью навсегда. Выбирать свой собственный путь к самопознанию почти никогда не бывает невозможным, даже когда кажется, что это так.

Были ли вы когда-нибудь ребенком в спортивной команде, который не вписывался в остальную команду, но все равно приходил на каждую тренировку, потому что, будучи частью группы, вы чувствовали себя в большей безопасности в своей собственной шкуре? Я знаю, что был.

Иногда мне все же приходится сопротивляться желанию подчиняться, потому что это удобно.Стремление следовать тому, что делают все остальные, пронизывает все аспекты жизни, и это мощное искушение … но что происходит, когда вы делаете это бесконечно?

Надежная личность строится на самопознании

Удивительно, но это явление не ограничивается людьми. Вы когда-нибудь сталкивались с брендом в качестве потребителя или создателя, которому казалось, что он изо всех сил пытается передать истинное чувство идентичности? Это проблема бизнеса и для потребителей, и для авторов.

Так легко отметить все флажки, которые, как все говорили, имели в виду «успех», или подняться на вершину корпоративной лестницы, прежде чем понять, как долго вы блуждаете бесцельно и насколько вы на самом деле несогласованы. Вы потеряли себя по пути? Будь то кризис четверти или среднего возраста, вы сильнее этого страха. Я знаю, потому что тоже был там.

Я достиг критической точки на первом году обучения в колледже. Я полностью потерял чувство идентичности. Я отчетливо помню, как просыпался в ночную горячую весеннюю ночь в ночном поту.Голова болела так сильно, что казалось, будто я часами играл в баскетбол, а простыни были так, как будто они выпали прямо из стиральной машины.

Это был момент, когда я больше не мог этого отрицать: я был не в порядке. Мне нужна была помощь, и я наконец был готов ее попросить. Я позвонил домой и спросил маму, могу ли я увидеться с тренером по выступлениям Нилом Боузом.

В тот день начался мой процесс самопознания, и с годами я нашел систему, которая работает для меня, даже когда работа тяжелая.Я знаю, что путь, на котором я сейчас иду, ведет меня к моей истинной цели и позволяет мне полностью выразить, кто я есть и кем быть в будущем. Я надеюсь, что отрывки из моего путешествия, которыми я делюсь с вами, сделают ваше путешествие немного легче.

Самопознание начинается в ту секунду, когда вы понимаете, что сошли с пути

Не до конца понять себя — все равно что идти по тропинке вглубь леса, когда солнце садится, а туман садится. Когда вы изо всех сил стараетесь оставаться на тропе, которая, как вы думаете, приведет вас домой, деревья и горы вокруг вас ускользнут из поля зрения, и вы едва замечаете что-либо дальше, чем в пяти футах от ваших шагов.

image via Unsplash

Вы видите путь, расходящийся с тем, который, как вы думали, был единственным вариантом, но он изогнут и покрыт корнями и шипами. Вы задаетесь вопросом: «Имеет ли для меня больше смысла следовать в этом направлении и отклоняться от текущего курса, когда тот, на котором я иду, кажется намного безопаснее?»

Если у вас даже возникла эта мысль, доверьтесь инстинктивному чувству, которое говорит вам следующее: «Может быть, я не так понимаю, что передо мной, как следовало бы». Вот где в игру вступает самопознание,

В конце концов, это не просто внутреннее ощущение.Жизнь для других никогда не принесет желаемого результата, вместо того чтобы любить ту жизнь, которую вы строите. В кембриджском исследовании под названием «Познать себя и быть достойным познания» Джордан Маккени утверждает: «Мы находимся в неизбежных отношениях с самими собой, которые требуют как любви к себе, так и самоуважения. Самолюбие дает нам не инструментальную причину познания себя, в то время как самоуважение требует, чтобы мы серьезно относились к этой причине. Таким образом, стремиться к проекту самопознания и ради него самого — это часть того, что значит поддерживать отношения с самими собой с любовью и уважением.”

Самопознание — корень любви к себе

Как мы можем создать такие любящие и уважительные отношения с самими собой, если мы не знаем, с чего начать? Первый шаг к самопознанию — это осознание того, что вы идете в неправильном направлении.

Вот как для меня выглядело отклонение от пути в разные моменты моей жизни:

1. Профессиональный опыт: Я никогда не забуду неприятный момент, который случился на типичной встрече.Услышав, что моя идея должна быть подтверждена двумя непосредственными подчиненными, находящимися выше меня, меня поразило. Сама мысль о том, чтобы сыграть в корпоративную игру просто для того, чтобы почувствовать себя услышанным, увиденным и подтвержденным, была не тем путем, на который я мог пойти всю оставшуюся жизнь.

Знание себя позволяет вам понять, полностью ли согласованы ваши действия, и позволяет вам на 100% выделяться своими идеями — так, как вы должны это делать.

2. Личные отношения : Отношения на первом курсе колледжа в конечном итоге сломали верблюжьей спине.Когда мы расстались, мне казалось, что я потерял все. Лишившись всего, что, как я думал, я знал о себе, мне пришлось нажать кнопку сброса. Я вложил все в свои отношения, пока не стал забывать о себе, и когда пресловутый пластырь был сорван и отношения разошлись, я испугался больше, чем когда-либо в своей жизни.

Знание себя позволяет вам отдать все свои силы отношениям. Если он уйдет, не теряйте себя в процессе.

3.Социальная жизнь в колледже: Я принял предложение принять участие в братстве на первом курсе UGA. Наркотики, много алкоголя и отчаянно и быстро, так что пытаюсь приспособиться только для того, чтобы друзья сломали меня. Я ушел в течение первых двух недель. Несмотря на то, что «все остальные это делали», мне это казалось таким неуместным. Бросить учебу было лучшим решением, которое я принял в колледже. Я помню, как разозлился рекрутинговый директор, когда я сказал ему, что не пойду за «ними». Казалось, что он вложил все свое чувство идентичности и принадлежности во что-то, что не являлось реальным представлением кого-либо.

Знание себя дает вам возможность провести черту на песке и отстаивать то, во что вы верите, и, что не менее важно, то, во что вы не верите, и не жертвуете своими ценностями ради влияния.

Если мы честны с самими собой, это ситуация, которую мы склонны быстро распознавать. Все дело в том, чтобы действовать в соответствии с нижеследующим осознанием. Здесь начинается самопознание.

Оценка и фильтрация дружбы и отношений

Вы действительно знаете свой народ? Трудно понять, что у вас хорошие друзья, если вы даже не знаете себя. То же самое и с романтическими отношениями. Иногда я вкладывала все, включая свое самоощущение, в прошлых партнеров. Когда пластырь был сорван, я испугался больше, чем когда-либо в своей жизни. Люди имеют тенденцию расходиться с возрастом, и я заметил, что теряю связь с некоторыми из моих школьных и университетских друзей.

Я обнаружил, что самые лучшие, самые близкие и самые глубокие отношения, которые у меня сегодня есть, связаны с людьми, которые имеют ясное и глубокое понимание самих себя.Им есть чему научить меня в поисках того же уровня самопознания. Разделяя с людьми в моей жизни одни и те же стремления и основные ценности, я чувствую, что являюсь членом правильных сообществ.

Познание себя помогает знать, куда идти

Знание себя помогает вам распознать, когда отношения вокруг вас не подходят, даже если есть приличный процент совпадения. Время — это наш самый ценный актив, который у нас есть, и трудно полностью отдать себя и показать себя на 100% достоверно с людьми, которые не делают то же самое для вас. Я думаю, что развитие отношений, которые могут развиваться, является признаком роста.

Я не предлагаю вам точно выяснить, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Никто не может! Я по-прежнему твердо верю, что сознательная жизнь и исполнение требует, чтобы мы твердо устанавливали флаги в землю и проводили четкие границы. Составление плана этого курса направит нас в направлении, которое действительно предназначено для нас.

Это действие требует приверженности тому, что, как мы знаем, является правильным.Когда я достиг своего предела в колледже, мне потребовалось лотов и работы, чтобы преодолеть дыру, в которой я застрял. Если вы застряли прямо сейчас, я надеюсь, что разделение шагов, которые сработали для меня, может послужить лестницей к вылезай к свету, где тебе место.

Мой набор инструментов для самопознания

Когда я произвел полную перезагрузку в своей жизни после того, как я достиг своего предела на первом году обучения в колледже, я начал исследовать глубины того, кем я был, в совершенно ином свете. Вот шаги, которые я предпринял и превратил в

.

1.Времени для одиночества: Я провел лето между младшим и старшим классами, работая на ферме и мойке электроэнергией. Очень небольшое человеческое взаимодействие дало мне время и ясность, чтобы думать свободно, спокойно и искренне слушать.

2. Обращение к психотерапевту: Я начал посещать психолога по спортивным достижениям Нила Боуза, который помог мне по-настоящему взглянуть на себя в зеркало и осознать свои недостатки. Он заставил меня задать такие вопросы, как:

  • Почему я постоянно доводил себя до предела и выгорал? Почему я угождал людям, чувствуя себя обязанным отдавать так много себя сразу в отношениях, просто для того, чтобы другой человек меня полюбил?
  • Почему другие люди считали меня всегда торопливым?
  • Как другие видели меня со стороны, и чем это отличалось от того, как я смотрел на себя? Как я могу научиться слушать, прежде чем говорить, чтобы лучше адаптироваться в различных социальных средах?

Важное примечание: Терапия является непрерывным процессом в течение многих лет. Я по-прежнему хожу раз в две недели, и это отличный и систематизированный сброс жизни. Обращение к психотерапевту сильно стигматизируется, но это определенно не следует рассматривать как слабость.

Как отмечает NAMI по поводу стигмы, «жить в условиях психического здоровья может быть непросто, а изоляция, обвинение и секретность, которые часто поощряются стигмой, могут создать огромные проблемы для охвата, получения необходимой поддержки и хорошей жизни». Во всяком случае, поиск поддержки, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете, — признак невероятной силы.

3. Когда мои друзья дают мне равные обзоры: Я попросил своих друзей рассказать, что они думают обо мне как о личности, как о друге, так и о личности. Взгляд на себя с их точки зрения помог мне понять, на что я был похож. При осторожном проведении этот процесс анализа может оказаться действительно полезным для самоанализа. Полученные мной отзывы помогли мне внести важные изменения. Пристально посмотреть в зеркало непросто, но это может вызвать самые преобразующие изменения.

4. Курс Саймона Синека «Начни с чего» : Прохождение этого курса «Начни с чего» сыграло важную роль в моем развитии. Уроки, которые я усвоил, позволили мне нанести на карту определяющие моменты моей жизни, как хорошие, так и плохие. Все это помогло мне найти согласованности, которые определяют меня как личность; кем я всегда был и хотел быть. На основе этого упражнения я разработал предложение, основанное на моем упражнении «Одно слово» с Ричем Келлером. Это были инструменты, которые мне были нужны, чтобы предпринимать более осознанные действия и строить свою новую жизнь.

5. Обсуждения с семьей о прошлом: Трудно двигаться вперед, если у вас все еще есть давние травмы прошлого, которые тянут вас вниз, как мертвый груз, который никогда не покидает вас. Если мы не обработаем их, повреждения, оставшиеся после травмы, могут стать причиной негативных стереотипов поведения. Устранение вреда, причиненного этими ситуациями, помогает нам прийти к соглашению. Даже если мы никогда не сможем полностью понять, почему что-то произошло, мы можем лишить его значения в контексте нашей собственной жизни. Движение вперед с более ясным контекстом — отличный способ жить.

Это пять основных шагов, которые я использовал, , но с годами мой процесс расширился, поскольку я добавлял новые инструменты в свой арсенал.

6. Ежедневное и еженедельное ведение журнала: Синтез моего дня помогает мне по-настоящему осмыслить мои мысли, внутренние открытия, эффективный синтез и планы на будущее.

7. Медитация: Начало дня с медитации действительно полезно для меня, особенно потому, что я работаю в быстром темпе и мне часто приходится принимать важные решения в течение дня.Медитация заставляет меня чувствовать себя более обоснованным в своих решениях, более ясно думать как о краткосрочной, так и о долгосрочной перспективе и лучше понимать себя.

Изображение с Unsplash

8. Программа SCORE One Word Рича Келлера: Моя работа с Rich действительно помогла мне собрать все мои самые преднамеренные действия за последний год под одним сплоченным зонтом. Этот зонт — основная ценность, которую я могу дать миру, и на которой я могу построить свой бренд. Начните с себя, а затем стройте профессиональную жизнь вокруг одной основной ценности, которая делает вас уникальным.Выполнение этого в таком порядке играет важную роль; мы должны сначала выполнить внутреннюю работу. Это единственное слово, которым я следую и которым живу: PATHFINDER.

Самопознание — это развивающийся процесс, который принимает множество различных форм. Есть так много способов провести это, и все мы должны принять во внимание. Найти себя — это не поле для отметки в списке дел, но мы всегда можем стремиться познавать себя все лучше и лучше. Не тратя время на то, чтобы заглянуть внутрь себя, трудно не оставаться более застойным, когда мы должны превращаться в наши новые блестящие снаряды, доспехи, которые защищают нас, но при этом подходят как хорошо сшитый костюм.

Я думаю, что очень важно попробовать много нового и разнообразного опыта. Вырваться из формы. Налаживайте личные и профессиональные отношения с людьми, которые могут расширить ваше мировоззрение. Изучите и реализуйте идеи, которые бросают вам вызов. Бесстрашное погружение в собственное неизвестное обостряет нашу интуицию и укрепляет наше чувство правильного и неправильного. Вы все еще думаете, какой путь выбрать? Рекомендую путь к самопознанию. На индивидуальном уровне это помогает всем нам принимать более осознанные решения.

Я изложил основные впечатления, которые помогли мне встать на намеченный путь, который действительно кажется правильным. Если я не возьму на себя обязательство продолжать эту тяжелую работу и саморефлексию, я знаю, что не смогу на 100% достоверно проявить себя в своей личной или профессиональной жизни.

Это только одна из моих надежд на всех: что вы сможете проявить себя на все 100% во всех сферах своей жизни. Все этого заслуживают; это чувство заставляет вас чувствовать себя таким живым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *