Как происходит возбуждение женщины: Что происходит с организмом во время секса

Что происходит с организмом во время секса

Кажется, что влюбленность — это неземное чувство, которое трудно объяснить на языке науки.

На самом деле, то что мы испытываем во время влюбленности и интимной близости можно объяснить с точки зрения химических процессов, которые происходят в мозге.

Атлас рассказывает, что же происходит в голове мужчин и женщин до, во время и после секса с точки зрения гормонов и нейромедиаторов.

Желание

Сексуальное желание возникает спонтанно или в ответ на стимул, которым может быть партнер или разные события: прикосновения, просмотр эротического фильма и картинок.

Спонтанное желание чаще всего возникает с новым партнером в период влюбленности. В долгосрочных отношениях влечение зачастую начинается с эротического стимула или желания быть ближе к партнеру физически и эмоционально.

Выбор партнера зависит от разных факторов: устройства общества, влияния культуры, экономических условий и даже набора генов. Конечно, мы не ходим с карманным устройством для анализа ДНК, а делаем это неосознанно.

По запаху и физической привлекательности партнера мы отдаем предпочтение тем людям, у которых гены, отвечающие за работу иммунной системы, максимально отличаются от наших.

Пока неясно, как на сексуальное желание у женщин влияет прием противозачаточных. Обзор исследований показал разные результаты: большая часть женщин не чувствовала изменений или отмечала повышение либидо, при этом некоторые сообщали об уменьшении желания.

Возбуждение

Возбуждение и желание трудно отличить, но исследователи предпочитают их разделять. Чаще всего под возбуждением понимают физиологический ответ организма. Например, изменения в половых органах из-за воздействия сексуального стимула. И возбуждение может возникнуть, даже если у человека изначально не было желания заниматься сексом.

Периферическая нервная система во время прикосновений, поцелуев и других стимулов получает сигнал и отправляет его в мозг. На возбуждение реагирует гипоталамус — область мозга, управляющая гормонами всего организма. Он передает сигнал увеличить производство тестостерона.

У мужчин на возбуждение влияет секреция вазопрессина — гормона агрессии, воспоминаний и концентрации внимания у обоих полов. Однако у женщин повышение вазопрессина, которое сопровождается гневом и злостью (например из-за хлопот и стресса), наоборот, отбивает желание заниматься сексом. Еще вазопрессин сужает кровеносные сосуды, отчего у него такое название: vaso — сосуд, press — давить.

В женском организме на возбуждение положительно влияет лютеинизирующий гормон, пик которого приходится на овуляцию — период, когда яйцеклетка готова к зачатию. Некоторые исследования утверждают, что перед овуляцией меняется походка, голос и даже запах тела женщины. Например, исследователи из Университета Нью-Мексико доказали, что стриптизерши получают больше чаевых в период овуляции.

Почему же нам хочется заниматься сексом? Продолжение рода — это эволюционная стратегия любого вида.

И чтобы человек занимался сексом, достаточно наградить его чувством удовольствия во время и после этого процесса, что и делает нейромедиатор дофамин.

Возбуждение приводит к высвобождению оксида азота и норадреналина. Эти вещества увеличивают приток крови к половым органам — запускается эрекция у мужчин, выделение смазки и увеличение половых губ у женщин.

Плато

Фаза плато — это то, что происходит между возбуждением и оргазмом. Если оргазма нет, после плато наступает разрешение. По-другому фазу плато можно назвать высшей степенью возбуждения. На этой стадии пульс и дыхание продолжают учащаться, повышается давление и напряжение мышц, клитор становится чувствительнее, а бартолиновые железы во влагалище выделяют больше смазки.

Увеличивается активность разных зон мозга. Одна из них — миндалина. Она отвечает за восприятие визуальных образов и эмоции. Во время фазы плато снижается активности в зоне мозга, где хранится память. Наверное, это происходит потому, что нам в этот момент совсем нет дела до воспоминаний и связанных с ними эмоций.

Оргазм

Самая приятная и самая короткая фаза. Женщинам повезло немного больше, у них оргазм, как правило, длится дольше мужского, к тому же они могут испытать множественные оргазмы, а мужчины — нет. Но у мужчин другое преимущество: получить оргазм им легче, чем девушкам.

Во время оргазма высвобождается гормон окситоцин, что приводит к ритмичному сокращению мышц и эякуляции. И чем сильнее оргазм, тем больше будет в теле выброс окситоцина. После этого прилежащее ядро в мозге награждает нас хорошей порцией дофамина — и мы испытываем наслаждение.

МРТ головного мозга показало, что во время оргазма одна за другой включаются разные зоны мозга — миндалина (память и эмоции), гипоталамус (бессознательный контроль тела), передняя поясная кора (импульсивность и эмпатия) и прилежащее ядро (чувство эйфории). Всего в оргазме задействовано около 30 участков мозга.

Секс можно считать болеутоляющим. По данным исследований, во время вагинальной стимуляции и оргазма чувствительность к боли снижается. Ученые утверждают, что этот механизм облегчает роды.

Сразу после эякуляции мужчинам нужно время (рефрактерный период), чтобы испытать оргазм снова. Во время этого периода нейроны просто не способны выделить нужное количество нейромедиаторов. Женщинам же ждать не обязательно, они могут испытывать оргазм много раз подряд.

Разрешение

Мышцы расслабляются, сердечный ритм и дыхание возвращается в норму, а по телу растекается приятная усталость.

После оргазма и эякуляции мужчина не может возбудиться снова — организму нужно сначала отдохнуть. Время восстановления (рефрактерный период) индивидуально. Кто-то может возбудиться через пару минут, кому-то может потребоваться несколько часов или сутки. Это зависит разных факторов. На данный момент известно, что чем сильнее выброс окситоцина и пролактина во время оргазма, тем дольше организм будет восстанавливаться.

Выброс окситоцина вызывает чувство доверия и заставляет нас скучать по партнеру. Однако люди с высоким уровнем тестостерона могут не почувствовать сближения, так как этот гормон подавляет действие окситоцина.

Дисклеймер!
Исследования секса имеют ряд ограничений. Во-первых, даже среди ученых распространены стереотипы о разнице в сексуальных реакциях между мужчинами и женщинами, что затрудняет получение объективных результатов. Во-вторых, изучать сексуальную жизнь и работу мозга — сложно и дорого, поэтому качественных работ на эту тему не так много. Мы постарались собрать в статье объективную информацию из имеющихся на данный момент исследований.

Что происходит в организме, когда мы хотим любви — Wonderzine

что трудно измерять концентрации различных гормонов в крови на разных этапах цикла, учитывая, что на них может влиять множество факторов. Трудно измерить и сексуальность как таковую, а наблюдение иногда приходится проводить в течение многих часов подряд — из-за чего нельзя включить в исследование большое количество людей. В одном исследовании выяснилось, что пик сексуального возбуждения у женщин происходил через четыре часа после того, как концентрация тестостерона в крови достигала максимума — но участие в этом исследовании приняли всего восемь женщин.

Конечно, на фактическое поведение тоже влияют самые разные факторы. Например, при изучении паттернов сексуальной активности систематически выясняется, что она ниже всего во время менструации — и это часто пытаются объяснить тем, что из-за отсутствия фертильности на этом этапе снижается и возбудимость. На самом деле это не доказано — и возбудимость иногда даже повышается, а общее более низкое количество секса может объясняться совсем другими причинами. В материале о сексе во время менструации мы писали, что многие женщины просто стесняются «испортить момент» и запачкать постель кровью. Повышенная возбудимость в середине цикла (примерно в период овуляции) сопровождается повышением не только тестостерона, но и эстрадиола, и трудно сказать, какой из них влияет на сексуальное желание сильнее.

Эстрогены, женские половые гормоны, противодействуют тестостерону; они угнетают интерес к сексу у мужчин — настолько, что их используют для так называемой химической кастрации насильников. У женщин приём эстрогенов извне тоже может снижать либидо — и это частая причина отказа от комбинированных оральных контрацептивов; связано ли это с угнетением выработки тестостерона, пока не ясно. Эстрадиол, один из эстрогенов, достоверно улучшает лубрикацию влагалища — и сухость слизистой, которую многие женщины ощущают после менопаузы, связана именно с уменьшением выработки этого гормона.

При опросе примерно тысячи женщин, находящихся в стабильных гетеросексуальных отношениях, выяснилось, что четверть из них испытывает негативные, стрессовые ощущения в связи с сексом. Учитывая, что отвечающий за сексуальное возбуждение тестостерон вырабатывается у женщин надпочечниками, в целом отвечающими за гормоны стресса, учёным ещё предстоит разобраться, что в этой цепочке первично — гормоны, повышающие ощущение стресса, или, наоборот, переживания, приводящие к выбросу этих гормонов. 

Сквиртинг и женская эякуляция: все, что вы хотели об этом узнать

23 вересня 2019

Автор фото, ISTOCK / BBC THREE

Предупреждение: статья содержит сексуальный контент

Откуда оно берется? Это моча? Как мне научиться это делать? Вся правда о «сквиртинге»: выделении жидкости из женских половых органов во время оргазма.

Когда 41-летняя Гилли впервые сквиртила, она почувствовала себя на небесах. «Я была потрясена, это было невероятно, огромное высвобождение. Я сфотографировала мокрое пятно, чтобы убедиться, что это действительно произошло».

26-летняя Тэш отнеслась к делу более приземленно — и переживала из-за ковра. «Я использовала вибратор и сидела спиной к двери спальни на случай, если кто-то попытается войти, как вдруг брызнула струя, и я испугалась, потому что подумала, что обмочилась. Это было очень странное ощущение, я немного паниковала и стеснялась, не зная, что происходит. Я вытерла ковер, а потом пошла гуглить».

Давно известно, что во время сексуального возбуждения или оргазма из гениталий некоторых женщин может выделяться значительное количество жидкости — в некоторых случаях достаточно мощной струей. Гиппократ и Камасутра упоминают женскую «сперму» (первый считал, что она помогает зачать детей, а вторая содержит подробное описание, когда и почему этого следует ожидать). В ХVII веке голландский анатом Ренье де Грааф написал новаторский трактат «О женских половых органах», в котором описывал жидкость и связывал ее с эрогенной зоной внутри влагалища, очень напоминающей мужскую простату.

Но до сих пор непонятно, сколько женщин на самом деле способны сквиртить. Современные исследования утверждают, что в той или иной степени это случается с 10-54% женщин, а исследование 2013 года при участии 320 женщин показало, что количество эякулята варьируется от 0,3 до более 150 мл. То есть от нескольких капель до почти стакана.

Такой широкий спектр выводов частично объясняется различиями в проведении исследований и терминологии; но многие специалисты рассматривают женскую эякуляцию и сквиртинг как принципиально разные вещи.

Эта тема вызывает горячие споры — и привлекает все больше внимания по мере того, как мы начинаем лучше понимать женское тело.

Давайте в нее окунемся.

Что за жидкость образуется при эякуляции и откуда она берется?

Автор фото, ISTOCK / BBC THREE

Один из главных вопросов, связанных со сквиртингом — не является ли таинственная жидкость обычной мочой. И некоторые исследования намекают, что может быть именно так.

В одном исследовании 2014 года участницам предлагали сходить в туалет перед сексуальной активностью, а затем сделать ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что их мочевой пузырь пуст. После сексуального возбуждения женщинам проводили повторное УЗИ, которое показало, что их мочевой пузырь значительно наполнился. Наконец, третье УЗИ, которое делали после сквиртинга, снова показало пустые мочевые пузыри, что свидетельствует о том, что жидкость, которая у них выделилась, вышла оттуда и, вероятно, является мочой (или по крайней мере частично).

«Сквиртинг, вероятно, происходит из мочевого пузыря, поскольку в той области женского организма нет никакого другого органа, способного удерживать столько жидкости или выбрасывать ее с такой силой, — утверждает фармацевт Аббас Канани. — Во время оргазма мышцы расслабляются и затрудняют удержание мочи, поэтому она выделяется через мочеиспускательный канал».

И все же многие другие исследователи считают, что со сквиртингом не все так просто.

Научный анализ выделенных жидкостей, проведенный американским сексологом Беверли Уиппл в начале 1980-х (а впоследствии и дальнейшие исследования других ученых) обнаружил, что мочевина и креатин — химические составляющие мочи — присутствовали лишь в очень незначительных количествах. Они также обнаружили другие вещества, которые, как правило, не рассчитывают найти в моче. Среди них — простат-специфический антиген, или ПСА.

У мужчин ПСА вырабатывает простата. В женском теле также есть ткань простаты — в так называемых парауретральных железах, расположенных на передней стенке влагалища. Некоторые исследования показывают, что они соединяются протоками с нижней частью мочеиспускательного канала. Некоторые специалисты считают, что эти железы играют решающую роль в создании жидкости, которая выделяется во время свиртинга.

«Разный уровень развития и размер этих желез у разных людей могут частично объяснить, почему некоторые женщины способны на мощные эякуляции, а другие — нет», — говорит секс-педагог Саманта Эванс.

«Но многих женщин от сквиртинга удерживает скорее психологический страх, что кто-то увидит, что они обмочились, чем какая-то физиологическая преграда. Выделяемая жидкость обычно прозрачная, а не желтая, и не имеет характерного запаха или вкуса мочи. Как бывшая медсестра, я часто непосредственно сталкивалась с мочой, и я не думаю, что это одно и то же!» — добавляет она.

Как показывает опыт, многие женщины, которые сквиртят, с этим соглашаются. «Бывали ситуации, когда я сквиртила, а после этого все равно хотела в туалет», — говорит 30-летняя Хэйзел.

«Жидкость, которая у меня выделяется во время сквиртинга, бесцветная, даже когда я достаточно обезвоженная, тогда как моя моча скорее напоминает Irn Bru (напиток оранжевого цвета. — Ред.)», — добавляет 25-летняя Рашми.

Ученые даже предполагают, что сквиртинг приносит не только удовольствие, но и пользу: помогает женщинам безболезненно мочиться после секса. Некоторые ученые высказывают предположение, что эякуляционная жидкость может вымывать вредные бактерии из уретры после того, как они поднялись туда во время полового акта, помогая предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Но в конце концов: как сквиртит тело, что оно при этом выделяет и имеет ли этот процесс дополнительные преимущества — разве это важно, если это доставляет вам удовольствие?

Договорились. Я хочу попробовать! Но как…?

Автор фото, BBC THREE

Многие женщины, которые эякулируют, говорят, что помогает им в этом стимуляция точки G: места, расположенного примерно на расстоянии 5-8 см от входа во влагалище. Она находится на передней стенке и иногда на ощупь кажется грубее или рельефнее, чем окружающая плоть. Точку G сейчас считают не каким-то отдельным органом, а скорее «зоной», через которую можно стимулировать парауретральные железы вместе с внутренними, скрытыми частями клитора. Он, как сейчас уже известно, похож на айсберг: капюшон и головка, которые видны снаружи, являются лишь окончанием гораздо большего органа, который простирается вниз вокруг вагинального прохода.

«Мой партнер массирует мою точку G пальцами, двигая ими по направлению к себе и сильнее нажимая, — говорит 34-летняя Саффрон. — Сексуальные игрушки, согнутые под специальным углом, помогают мне достичь такого же эффекта самой».

«Если я продолжаю использовать вибратор после оргазма, это может заставить меня сквиртить, — рассказывает 23-летняя Дафна. — Это интенсивное, почти непреодолимое чувство, мне приходится перетерпеть нечто похожее на позыв к мочеиспусканию, но после этого я обожаю это чувство первозданной свободы, когда из меня вытекает этот сумасшедший нектар!»

Другие советы? Не забудьте подложить полотенце. И, поскольку все мы разные, помните, что не всем действительно нравится такая стимуляция. Некоторым женщинам охота на G-точку доставляет дискомфорт — так что убедитесь, что вы экспериментируете для собственного удовольствия, а не потому, что чувствуете давление. И обязательно остановитесь, если вам это не нравится.

Так на женщин существует давление, заставляющее их сквиртить?

Автор фото, ISTOCK / BBC THREE

Некоторые женщины считают, что их партнеры, насмотревшись порно сквиртинговой тематики, ждут из их гениталий Ниагарский водопад.

«Я встречала парней, которые считают, что девушки могут делать гейзеры на заказ — потому что они видели это в фильмах для взрослых», — говорит Тэш.

Порноактрисы также говорят, что спрос на женщин, которые могут эякулировать, растет. Сильвия Сейдж, которая работает в порноиндустрии четыре года, говорит: «Об этом просят все чаще, и женщины, которые могут сквиртить, могут заработать значительно больше. Меня не берут на работу в фильмы, где нужно обязательно это делать, ведь я не могу гарантировать, что у меня это получится».

Другие актрисы, которые также не уверены, что смогут сквиртить по требованию, имитируют процесс — пьют много воды и мочатся, или прибегают к вагинальному спринцеванию: наполняют себя водой, а затем сжимают вагинальные мышцы, чтобы театрально ее катапультировать. Поэтому то, что зрители видят на экране — и пытаются повторить дома — может быть не вполне правдоподобным.

Женщины также могут испытывать давление по поводу сквирта потому, что они сами или их партнеры ошибочно полагают, что сквиртинг — «лучше» других видов оргазма и наивысшее чувственное достижение.

«Некоторые люди ошибочно считают женскую эякуляцию Святым Граалем сексуального удовлетворения, — говорит клинический психолог Карен Гурни. — Это отражает исторические отношения общества с сексом: мы часто рассматриваем его как цель; как нечто, чего нужно достичь, вместо того, чтобы наслаждаться процессом».

И в то время как некоторые люди отчаянно пытаются воссоздать водопады, которые видели в фильмах для взрослых, и думают, что это сделает их первоклассными любовниками, другие, наоборот, сдерживают себя или чувствуют унижение, когда с ними это происходит, из-за стигмы и страха.

«Я встречала женщин, которые глубоко стыдятся того, что с ними это произошло, поскольку они считают, что это неестественно, и думают, что партнеры будут шокированы или не почувствуют возбуждения, — рассуждает Карен. — Они напуганы, что любовники подумают, что они обмочились, и, к сожалению, это может добавить еще больше переживаний и стыда, которые некоторые женщины и так испытывают относительно своего тела и сексуальности».

Что же в итоге? Нет ничего плохого как в сквиртинге, так и в его отсутствии. Подойдите к этому с чувством открытости к развлечениям, а не обязательства или стигматизации.

Возможно, надо знать что-то еще?

Автор фото, ISTOCK / BBC THREE

Заключительное примечание — о сквиртинге в порно и законе. Поскольку до сих пор продолжаются дебаты по поводу того, является ли эякулят женщины мочой (или сколько он содержит мочи), материалы, показывающие свиртящих женщин, могут считаться уролагнией — фетишем к мочеиспусканию — и таким образом потенциально нелегальными согласно британским законам о непристойности.

«Британский совет классификации фильмов сейчас занимается пересмотром того, что разрешается в порно, и ведет консультации с Королевской прокурорской службой с целью уточнить, как женскую эякуляцию следует рассматривать юридически среди других актов, — комментирует Майкл Джекман, юрист, специализирующийся на порнографии и непристойности. — Сейчас эта сфера до конца не урегулирована».

Реакции организма во время секса

Во время секса мужчины и женщины проходят через несколько стадий возбуждения. Каждый человек проходит эти стадии по-разному. Стадии каждый раз разной длительности и разной интенсивности. Эти стадии следующие:

Влечение

Если вы испытываете половое влечение, вам хочется заняться сексом, вам хочется, чтобы кто-то к вам прикасался, вам приятно ласкать вашу партнёршу/вашего партнёра или трогать самого/саму себя.

Возбуждение

Прикосновения вашей партнёрши/вашего партнёра или ваши собственные прикосновения могут вызвать сексуальное возбуждение. Ваше тело/тело вашей партнёрши/вашего партнёра реагирует на сексуальное возбуждение:

• Влагалище увлажняется (у женщин).
• Половые губы набухают (у женщин).
• Пещеристое тело клитора наполняется кровью, клитор увеличивается в размерах, поднимается и становится очень чувствительным (у женщин).
• Соски твердеют (у женщин).
• Пещеристое тело пениса наполняется кровью, пенис увеличивается в размерах и поднимается: происходит эрекция (у мужчин).
• Из пениса может капнуть немного жидкости (у мужчин).
• Сердце бьётся быстрее (у мужчин и женщин).

Вы можете испытывать нежные чувства по отношению к своему партнёру/своей партнёрше или иметь сексуальные фантазии.

Ваше возбуждение становится сильнее. Это интенсивное, приятное ощущение.

Оргазм

Оргазм — это выделение телом сексуальной энергии:

• Происходит сокращение мышц тазового дна.
• У мужчин при оргазме часто происходит эякуляция. Сперма извергается из пениса.
• При оргазме у некоторых женщин из влагалища течёт немного жидкости. Это похоже на эякуляцию.

Расслабление

После оргазма возбуждение постепенно проходит и тело расслабляется. Иногда после оргазма вы ощущаете некоторую усталость во всем теле.

4 категории сексуальной дисфункции и расстройств

Автор: Женский персонал

Независимо от того, разговариваю ли я с пациентами или обедая с друзьями, тема отсутствия сексуального влечения, кажется, заполняет мой день. Как врач, я часто слышу эту жалобу. Женщины и их партнеры хотят знать, почему им не хватает полового влечения. С ними что-то не так? Есть ли волшебная таблетка, чтобы исправить это? DSM-V выделяет четыре категории сексуальной дисфункции. Многие из них часто переплетаются.

Гипоактивное расстройство полового влечения

Пациенты чаще всего сообщают об этом типе сексуальной дисфункции. Кроме того, это определяется как отсутствие сексуального влечения, которое вызывает у женщин страдания. Те, кто предпочитает стирать белье, а не заниматься сексом, могут попасть в эту категорию. Однако она понимает, что отсутствие у нее сексуального влечения может быть проблемой. Кроме того, она может чувствовать себя виноватой, поскольку это может навредить ее отношениям. Она также может чувствовать, что с ней что-то не так.

Несколько вещей могут повлиять на либидо. К ним относятся проблемы во взаимоотношениях, стресс и некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки и антидепрессанты. К тому же, послеродовые женщины сообщают об отсутствии желания вызванные истощением, стрессом, гормональными и физиологическими изменениями. Исследования показывают, что это обычно улучшается через три-шесть месяцев. Женщины в этой категории могут изначально потерять интерес. Однако, как только она почувствует удовольствие, она сможет ответить и получить удовольствие от полового акта.

Расстройство сексуального возбуждения

Расстройство сексуального возбуждения возникает, когда женщина испытывает трудности со смазыванием во время секса или испытывает возбуждение. Она может хотеть заниматься сексом, но не чувствует физического возбуждения. Причины могут включать психологические проблемы, внешние факторы стресса или проблемы со здоровьем., например, снижение притока крови к половым органам. Кроме того, многие женщины замечают расстройство возбуждения при менопаузе и гормональных изменениях. Тем не менее, вагинальный эстроген и безрецептурные лубриканты часто могут помочь.

Оргазмическая дисфункция

Под дисфункцией оргазма понимается невозможность достичь оргазма. Это также может относиться к задержке достижения оргазма, несмотря на адекватную стимуляцию. Некоторые женщины описывают свои оргазмы как менее интенсивные или приглушенные. Четыре типа оргазмических дисфункций включают:

• Первичная аноргазмия это когда у женщины никогда не было оргазма. Это наблюдается в случаях сексуального или эмоционального насилия. Это также переживают женщины из некоторых культур, которых учили, что секс грязный или не женственный.
• Вторичная аноргазмия представляет собой сообщение об оргазме, при котором по-прежнему трудно его достичь.
• Ситуативная аноргазмияСамая распространенная оргазмическая дисфункция относится к способности достигать оргазма только в определенных ситуациях, таких как мастурбация или оральный секс.
• Общая аноргазмия представляет собой полную неспособность достичь оргазма даже при сексуальном возбуждении и стимуляции независимо от ситуативных обстоятельств.

Сексуальные болевые расстройства

Медицинский термин для болезненного полового акта диспареуния, вагинальная инфекция, такая как дрожжевой или бактериальный вагиноз может вызвать болезненный половой акт. Кроме того, истончение влагалищной ткани и сухость в период менопаузы могут вызывать боль. Иногда это может также привести к разрыву тканей. Ваш гинеколог может обследовать вас на предмет вагинита или атрофии влагалища.

Кроме того, когда женщина ожидает боли, она может напрячь мышцы влагалища. «Вагинизм» может усилить боль. Кроме того, партнеры могут чувствовать, что женщина слишком тесна или бьет кирпичную стену. Иногда расстройство половой дисфункции, диспареуния, можно лечить с помощью лекарств. Однако в результате эмоциональных проблем или проблем в отношениях могут возникнуть трудности с приемом лекарств.

Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь ухудшилась, возможно, пришло время посетите вашего гинеколога для оценки. Они могут помочь вам определить возможные причины ваших симптомов. К счастью, многие из этих проблем легко решаются. Часто, просто услышав о своих симптомах, врач может снова направить вас на путь к здоровой сексуальной жизни.

Как происходит возбуждение у мужчины и женщины | MEN`S CULT

Сексуальное желание — биохимический процесс. Чтобы оно возникло, должно совпасть достаточно много факторов, причем у женщин и мужчин они разные (кто бы сомневался).

Собственно, разбираемся, как протекают биохимические процессы в организме мужчин и женщин, отвечающие за сексуальное возбуждение.

 

Что является катализатором

Для мужчин процесс возбуждения начинается с воздействия на органы чувств (прежде всего на глаза) чего-то приятного, округлого и непременно женского.

Красивое лицо, привлекательная фигура, грудь, попа, длинные ноги (но это необязательно) — вот это вот всё. Информация о наличии чего-то прекрасного в виде нервных импульсов поступает от органов чувств прямо в мозг, а тот активизирует по-настоящему поразительную хищническую мужскую сексуальную природу, постоянно требующую применения.

Отсюда и исходит практически перманентное желание секса. Эволюция оставила мужчинам необходимость яростного поиска объекта для продолжения рода ввиду гораздо большего количества спермиев в сравнении с женскими яйцеклетками.

Поэтому мужская сексуальная активность проявляется гораздо сильнее, чем у женщин.

Именно здесь стоит искать причину более предметного интереса как порнографией, так и темой секса вообще у мужчин, нежели у представительниц прекрасного пола.

И именно по этой причине парни начинают мастурбировать раньше девушек. У женщин, как уже было упомянуто, сексуальная энергия брызжет не настолько мощным фонтаном ввиду их более тщательного подхода к выбору самца.

Опять же всё это обусловлено эволюцией. Самка ищет не только партнера, но и того, кто сможет позаботиться о ней самой и о её потомстве.

Механизм возбуждения немного отличается от мужского. Сексологи построили линейную модель так называемых половых циклов: желание, возбуждение, оргазм, отдых.

Но в отличие от мужчин, которые идут строго по этой схеме, женщины могут «проскочить» первую стадию за счет мастурбации или стимуляции гениталий партнером.

Также дамы ориентированы на вербально-семантическое восприятие сексуальности (они больше воображают, мыслят более абстрактно, отсюда и популярность женских романов с их длинными описаниями героев и событий), в то время как мужчины предпочитают зрительно-пространственный подход (то есть визуальный — журналы, порнофильмы и так далее).

 

Что влияет

Возможно, это покажется удивительным, но за возбуждение и женщин, и мужчин отвечает один гормон — тестостерон.

Да, повышение его уровня в крови является началом пубертатного периода, появления вторичных половых признаков (волос в интимной зоне), но при этом еще и удерживает у мужчин интерес к сексу, воздействуя прежде всего на головной мозг.

Поэтому при эректильной дисфункции гормональная терапия помогает не всегда. У женщин с гормонами всё еще сложнее.

При окончательном установлении менструальных циклов по завершении периода полового созревания гормональный фон становится невероятно запутанным.

Однако доказано, что и у девушек за либидо отвечает именно тестостерон, и повышение его содержания в крови провоцирует более активное желание.

А вот эстроген, наоборот, притупляет чувствительность и снижает «потенцию», если можно так выразиться.

Но окончательная картина гормонального воздействия на женщин еще не ясна. Этот парень настолько коварен, что его даже применяют для химической кастрации насильников.

Вот такие дела.

 

Как происходит

Собираем всё воедино.

У мужчин:

1.Сенсорное воздействие на органы чувств: приятная картинка, запах, прикосновения, нежный шепот на ухо, сексуальные фантазии (когда видишь красивую девушку на улице и представляешь, что и в каких позах бы с ней сделал, оставшись наедине) — отправляет импульс в головной мозг.

2. Головной мозг отправляет команду вниз по иерархической лестнице, что пора активизировать кровоток.

3. Тестостерон, окситоцин и дофамин начинают шалить и вместе с кровью отправляются прямиком к гениталиям.

4. Кровь наполняет пещеристую ткань члена, увеличивая его и делая тверже.

5. Мышцы пениса предотвращают отток крови и начинают сокращаться, отчего член пульсирует.

6. Мошонка также наливается кровью, увеличиваясь в размерах и поднимая пенис.

Всё, теперь сквозь брюки виднеется твоя эрекция. Ты сидишь в офисе или где-нибудь ещё и думаешь, как бы этого не увидела та симпатичная барышня напротив. Неудобно как-то.

 

У женщин:

1.Точно так же сенсорное воздействие на органы восприятия посылает импульсы в мозг.

2. Оттуда идет команда исполнителям (гормонам и органам кровообращения).

3. Гениталии (клитор, половые губы) наполняются кровью и увеличиваются.

4. Начинается выработка естественной смазки для увлажнения влагалища.

Сюда же отнесем учащенное сердцебиение, дыхание и «ой, что-то жарковато тут у вас — не от того ли красавчика?»

как оно устроено у женщин?

У вас случалось, что сначала настроения для секса не было, но потом удалось возбудиться? Возможно, вы задумывались, насколько это нормально. Спешу вас успокоить: абсолютно нормально! Особенно часто это случается с женщинами в долговременных отношениях — они способны испытать возбуждение и достичь оргазма, даже если изначально были не в настроении для секса.

Вы снова можете спросить: ну разве это нормально — возбуждаться, не испытывая желания? Разве отсутствие желания не говорит о каких-то проблемах? На самом деле во многих случаях это может указывать на какое-то неблагополучие, но довольно часто так проявляется круговая природа нормального женского полового цикла.

Что такое «половой цикл»?

Половой цикл еще называют циклом сексуальных реакций. Для начала определимся, что же такое «сексуальная реакция»? Так называют все психологические и физиологические реакции нашего организма во время секса. Сексологи-исследователи Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон и Хелен Каплан разработали модель полового цикла, состоящего из четырех стадий.

1. Желание. Это психологический компонент полового цикла. Сексуальное желание — это ощущение психологического настроя на секс. Сюда относятся сексуальные мысли, фантазии и прочие психологические факторы возбуждения — привлекательность партнера, его запах, голос, привычные прикосновения и ласки.

2. Возбуждение. Это физиологический компонент цикла. Возбуждение — это реакция организма, показывающая его готовность к половому акту. Помимо физиологической реакции, оно также включает в себя ощущение физического возбуждения. Признаки полового возбуждения — это, в первую очередь, учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, учащение дыхания, прилив крови к половым органам, эрекция у мужчин, увлажнение влагалища, расширение матки и увеличение клитора у женщин.

3. Оргазм. Это пик фазы возбуждения. Частота дыхания, сердцебиение и кровяное давление резко повышаются в момент оргазма, и накопленное напряжение сбрасывается серией сокращений мышц малого таза. У мужчин оргазм обычно, хотя и не всегда, сопровождается эякуляцией. В некоторых случаях эякуляция во время оргазма возможна и у женщин.

4. Отдых. Организм возвращается в нормальное состояние — такое, каким оно было до полового возбуждения. Половые и репродуктивные органы (пенис у мужчин, клитор, влагалище и матка у женщин) возвращаются к своим обычным размерам. Фаза отдыха у женщин длится значительно меньше, чем у мужчин, и они довольно быстро становятся готовы к повторному возбуждению. У мужчин же она может продолжаться от нескольких минут до многих часов, и в течение этого периода они не способны возбуждаться, даже испытывая психологическое сексуальное желание.

возбуждение

Что такое сексуальное возбуждение?

Возбуждение — это чувство сексуального возбуждения. Когда вы возбуждены, ваше тело испытывает физические и эмоциональные изменения. Ваш пенис или клитор могут стать эрегированными (твердыми), набухшими и чувствительными, и вы можете почувствовать влажность на вульве, влагалище или на кончике полового члена.

Вы можете возбудиться от сексуальной стимуляции в одиночку или с партнером, фантазируя или имея сексуальные мысли, или читая, просматривая или слушая эротические материалы (например, порно).Возбуждение также может произойти при прикосновении к очень чувствительным частям вашего тела (также называемым «эрогенными зонами»). Но не все чувствуют сексуальное возбуждение от прикосновения.

Чувство возбуждения может привести к множеству физических реакций или вообще ни к чему. Некоторые из изменений, которые могут произойти с вашим телом, когда вы возбуждены, включают:

• Ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание и температура повышаются

• Ваши соски, половые губы и клитор наполняются кровью и становятся более чувствительными

• Ваш пенис становится тверже и встает (это также называется эрекцией)

• Ваше влагалище смазывается (намокает) и расширяется

Что такое сексуальное влечение?

Ваше половое влечение (иногда называемое «либидо») — это когда вы чувствуете желание заниматься сексом или морально или физически возбуждены по поводу сексуальных действий, таких как мастурбация, сексуальные мысли, фантазии или сексуальный контакт с партнером.

Как мне узнать, нормально ли мое половое влечение?

Сексуальное влечение у всех разное. Не существует «нормального» количества, в котором вы должны хотеть заниматься сексом — сексуальное желание и интерес к сексу у всех разные, и со временем они могут измениться.

Ваше половое влечение может измениться в зависимости от стресса, принимаемых лекарств и других физических, эмоциональных факторов и факторов образа жизни. Некоторые люди хотят заниматься сексом каждый день или чаще, чем один раз в день, а некоторые люди редко или никогда не хотят заниматься сексом.Некоторым людям необходимо иметь сильную эмоциональную связь с кем-то, чтобы интересоваться сексом (иногда это называется демисексуальным). Другие люди могут не нуждаться или даже не хотеть иметь эмоциональную связь с людьми, с которыми они занимаются сексом. Люди, не испытывающие сексуального влечения к кому-либо, могут идентифицировать себя как асексуалы.

Если у вас низкое половое влечение, и это вас беспокоит или расстраивает, у вас может быть что-то, что называется гипоактивным расстройством сексуального влечения. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы усилить сексуальное влечение, если хотите.

Что такое эрогенные зоны?

Некоторые части тела имеют множество нервных окончаний и вызывают возбуждение или возбуждение при прикосновении к ним — это ваши эрогенные зоны. Самая большая эрогенная зона для большинства людей — это область их гениталий: вульва, клитор, половые губы, влагалище, анус, промежность, половой член, мошонка и простата. Другие распространенные эрогенные зоны включают грудь и соски, шею, губы, рот, язык, спину, пальцы рук, ног, руки, ступни, мочки ушей, ягодицы и бедра. Но обычно половой член и клитор наиболее чувствительны.

Любая часть вашего тела может считаться сексуальной — все разные, и их эрогенные зоны тоже. То, что вам нравится, может не понравиться вашим партнерам, поэтому попросите их узнать!

Каков цикл сексуальной реакции?

Цикл сексуальной реакции — это то, как ваше тело реагирует на сексуальное возбуждение. Это может случиться с партнером, с вами… и даже во сне! Вы не всегда проходите все этапы цикла — вы можете остановиться в любой момент.

Первый шаг — это желание или мысли, вызывающие сексуальное возбуждение. Это может привести к возбуждению, когда ваше тело будет готово к сексу. У вас учащается пульс, мышцы напрягаются, а кровь течет к гениталиям.

Следующий шаг — фаза плато , когда вы действительно возбуждены и поддерживаете это чувство, мастурбируя или занимаясь сексом.

В конце фазы плато наступает оргазм , когда напряжение, которое вы создали, снимается серией мышечных спазмов, которые кажутся действительно хорошими.Ваше тело вырабатывает эндорфины — гормоны, которые делают вас счастливыми и расслабленными.

Фаза разрешения и происходит в конце цикла сексуальной реакции, независимо от того, есть у вас оргазм или нет. Разрешение означает, что ваше тело возвращается к тому состоянию, в котором оно было до вашего возбуждения.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (по желанию)

Как эта информация вам помогла? (по желанию)

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое заставляет человека хотеть секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.

Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными.Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы психического здоровья
• проблемы взаимоотношений
• сексуальные убеждения

Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения. Читайте советы и рекомендации, как возбудиться. Психологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

Проблемы с возбуждением

Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением.Может помочь замена тестостерона.

Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

Некоторые методы лечения могут работать. Например:

• Помните о роли психического здоровья в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях могут иногда влиять на возбуждение. Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
• Спросите врача о препаратах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или в тех случаях, когда средства, необходимые для образа жизни, не работают.
• Взвесьте преимущества других средств, если препараты для лечения эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Проблемы с эякуляцией

Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

Эти мужчины могут попробовать следующие советы:

• Мастурбируйте перед половым актом, а затем начинайте заниматься сексом незадолго до эякуляции.
• Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями.Некоторым мужчинам просто требуется дополнительная стимуляция для эякуляции.
• Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

• трудности с чувством интереса к сексу
• трудности с получением достаточной смазки для секса
• трудности с достижением оргазма

средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

• Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто сосредоточены на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
• Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость влагалища, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
• Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, которые занимаются сексом с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
• Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
• Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
• Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:

• Смотреть порнографию в одиночку или с партнером: Хотя исследования долгосрочных эффектов использования порнографии дают неубедительные и противоречивые результаты, краткосрочная порнография использование может помочь людям возбудиться.Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что людям, которые смотрели порно, было удобнее говорить о сексе.
• Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
• Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
• Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может облегчить возбуждение и сохранить его.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
• Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которые изо всех сил пытаются обсудить секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
• Поговорите с врачом: Широкий спектр заболеваний, особенно влияющих на эндокринную систему, может вызвать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
• Устранение любых долгосрочных заболеваний: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
• Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
• Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

Человек может пожелать обратиться к врачу, если у него:

• внезапно изменился сексуальный опыт, либидо или модель оргазма
• пробовали домашние средства, но они не работали
• испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
• имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера.
• имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию.
• испытывают значительное эмоциональное расстройство, которое влияет на их функционирование.Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

  Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

  Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

  Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что они иногда могут предупредить о проблемах со здоровьем.

  Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

  Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое заставляет человека хотеть секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.

  Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

  Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • проблемы психического здоровья
  • проблемы взаимоотношений
  • сексуальные убеждения

  Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения.Читайте советы и рекомендации, как возбудиться. Психологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

  Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

  Проблемы с возбуждением

  Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

  Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Может помочь замена тестостерона.

  Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

  В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

  С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

  Эректильная дисфункция

  Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

  Некоторые методы лечения могут работать. Например:

  • Помните о роли психического здоровья в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях могут иногда влиять на возбуждение.Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
  • Спросите врача о препаратах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или в тех случаях, когда средства, необходимые для образа жизни, не работают.
  • Взвесьте преимущества других средств, если препараты для лечения эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

  Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

  Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

  Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

  Проблемы с эякуляцией

  Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

  Эти мужчины могут попробовать следующие советы:

  • Мастурбируйте перед половым актом, а затем начинайте заниматься сексом незадолго до эякуляции.
  • Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто требуется дополнительная стимуляция для эякуляции.
  • Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

  Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

  Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

  • трудности с чувством интереса к сексу
  • трудности с получением достаточной смазки для секса
  • трудности с достижением оргазма

  средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

  Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

  • Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто сосредоточены на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
  • Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость влагалища, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
  • Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, которые занимаются сексом с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
  • Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
  • Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
  • Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

  Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

  Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:

  • Смотреть порнографию в одиночку или с партнером: Хотя исследования долгосрочных эффектов использования порнографии дают неубедительные и противоречивые результаты, краткосрочная порнография использование может помочь людям возбудиться.Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что людям, которые смотрели порно, было удобнее говорить о сексе.
  • Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
  • Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
  • Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может облегчить возбуждение и сохранить его.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
  • Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которые изо всех сил пытаются обсудить секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
  • Поговорите с врачом: Широкий спектр заболеваний, особенно влияющих на эндокринную систему, может вызвать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
  • Устранение любых долгосрочных заболеваний: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
  • Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
  • Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

  Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

  Человек может пожелать обратиться к врачу, если у него:

  • внезапно изменился сексуальный опыт, либидо или модель оргазма
  • пробовали домашние средства, но они не работали
  • испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
  • имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера.
  • имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию.
  • испытывают значительное эмоциональное расстройство, которое влияет на их функционирование.Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

    Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

    Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

    Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что они иногда могут предупредить о проблемах со здоровьем.

    Что действительно заводит женщин и как мужчины это усложняют

    Плати вперед! Распечатайте, отправьте электронное письмо или поделитесь этим со своим парнем, чтобы рассказать ему, что действительно поднимает вам настроение.

    Getty Images

    Что нужно знать мужчинам о женщинах и сексе? Начнем с того, что ухаживать за дамой намного легче, чем может представить себе средний мужчина. Не нужно идти к флористу или ювелиру, если вы хотите, чтобы она упала в обморок. На самом деле, заставить участиться учащенное сердцебиение у женщины можно просто с помощью нежного жеста: долгих, долгих объятий или нежно убирая челку с глаз, пока она смотрит Law & Order SVU .

    Включите принтеры, дамы. И приготовьтесь переслать эту ссылку мужчине в вашей жизни. Ян Кернер, консультант по сексу, основатель веб-сайта Good in Bed и автор таких книг, как She Comes First и The Big Fun Sexy Sex Book , предлагает вашим близким пять советов о том, как добиться от вас стиля.

    Понять женский мозг.
    Мужчины и женщины по-разному испытывают сексуальное возбуждение и желание. «Одно из основных различий между мужчинами и женщинами заключается в том, что для мужчин возбуждение и желание в некотором роде взаимозаменяемы.Если парень видит что-то сексуальное или действительно какое-то время думает о чем-то сексуальном, это обычно приводит к сексуальному желанию — желанию заниматься сексом », — говорит Кернер.

    Однако женщинам нужно сделать еще несколько шагов, чтобы достичь вершины сексуальной горы, снять одежду и танцевать, как никто не видит. Часть этого путешествия носит психологический характер и связана с расслабленным состоянием ума.

    Кернер упоминает исследования, которые показывают, что часть женского мозга, связанная с тревогой и стрессом, должна отключаться, «чтобы женщины могли возбуждаться, циклически повторять сексуальную реакцию и испытывать оргазм.”

    Таким образом, вы можете заставить женщину почувствовать себя возбужденной, прежде чем она почувствует себя расслабленной и спокойной. Итак, если ваша жена переживает из-за беспорядка на кухне, почему бы не взять губку, Купидон? Такие мелочи, как переработка вторсырья и складывание белья, могут превратить обычного офисного жокея в греческого бога в глазах перегруженного работой товарища.

    Обними ее, как будто она уходит от тебя.
    Любовь никогда не остается незамеченной. Мужчины могут быть удивлены, узнав, что самый быстрый способ вызвать бурление и кипение женских гормонов хорошего самочувствия начинается с нежных, долгих объятий.

    «Были исследования, которые показали, что объятия партнера в течение 30 секунд и более, особенно у женщин, повышают уровень окситоцина», — объясняет Кернер. «Окситоцин — важный гормон, способствующий возникновению чувства связи, доверия и привязанности», — добавляет он.

    Прелюдия — это круглосуточно и без выходных.
    Поцелуй — это поцелуй, но поддержание искры — это круглосуточный процесс, говорит Кернер.

    «Я думаю, что мужчинам необходимо принять концепцию прелюдии и расширить то, что происходит внутри спальни, но также расширить то, что происходит вне спальни в часы и дни, потенциально ведущие к сексуальной близости.”

    В спальне это может означать, что вам придется долго обходить тело вашей леди, а не идти к границе, как только погаснет свет.

    За пределами спальни «прелюдия» может выражаться по-разному. Это может означать, что вы будете вежливым, внимательным, отвечать на ее сообщения и позвонить ей, чтобы сообщить, когда вы опаздываете. Это может быть так же просто, как сказать «Я скучаю по тебе» или «Мне не терпится увидеть тебя».

    Заставить ее почувствовать себя желанной.
    Для Кернера секс и самооценка тесно связаны.«Я действительно думаю, что чувство собственного достоинства лежит в основе секса для мужчин и женщин».

    Если женщина чувствует себя непривлекательной, скорее всего, она не будет чувствовать себя готовой.

    «Мужчинам не нужно чувствовать себя сексуальными, чтобы заниматься сексом», — говорит Кернер. Однако женщинам необходимо чувствовать себя привлекательными, и очень часто обязанности по работе и дому оставляют женщину примерно такой же сексуальной, как пара влажных спортивных штанов.

    Вот где появляются мужчины, — говорит Кернер. «Я думаю, что парни могут оказать некоторую поддержку, чтобы [их партнеры] чувствовали себя сексуальными.«Сделайте ее« центром эротики », — говорит Кернер. Если ваш партнер не чувствует себя сексуальным и находится в сексуальной гонке, ваша задача — изменить его. «Будьте проводником перемен», — говорит Кернер. «Если у вас есть партнер с низким желанием, и у вас есть желание, это зависит от вас, чтобы вернуть этого партнера к эротической связи».

    Сделайте так, чтобы она почувствовала себя привлекательной, проведя пальцами по ее волосам (независимо от того, насколько они грязные). Скажите ей, что вам нравится, когда она носит эту испачканную кетчупом толстовку с котом в постели.

    Кто знает? Может, в следующий раз она примет душ и оставит кошачий свитер в корзине.

    Один совет женщинам: бросьте партнеру кость.
    Кернер — большой сторонник идеи «благотворительного секса», или занятия сексом со своим партнером, даже если вы предпочитаете смотреть The Mentalist.

    «Я думаю, женщины должны знать, что секс порождает секс, а сексуальные привычки порождают сексуальные привычки».

    Кернер говорит, что когда вы позволяете интимности скользить в отношениях, ваше «тело деэротизируется.Вы забываете, насколько вам нравится секс ».

    Лучший способ вспомнить, насколько вам нравится близость, — это сделать это. Думайте о благотворительном сексе как о поездке на кружок в субботу утром. Иногда вам не хочется идти, но как только вы добираетесь туда, вы радуетесь, что приложили усилия, верно?

    Мы вырвали слова прямо из твоих уст? Отправьте это своему партнеру, чтобы он получил небольшую внутреннюю совок!

    Почему женщины возбуждаются физически и даже не подозревают об этом?

    Если вы женщина, участвовавшая в исследовании сексуального возбуждения, вам наверняка знакомо упражнение: смотреть эротические фильмы (гетеросексуальные, веселые, би-, звериные) с плетизмографом, прибором для измерения кровотока во влагалище. .В таких обстоятельствах вы, возможно, не ожидаете, что «там, внизу», вам станет очень жарко и беспокоит.

    Но есть шанс. По крайней мере, судя по контрольному устройству между ног.

    И все же, если вы похожи на многих женщин, которых просят сообщить, насколько они на самом деле возбуждены думают, они наблюдают за этими эротическими сценами — групповухи в Тихуане, незнакомцы в капюшонах в поездах, коровы с быками и жеребцы с королевы — можно сказать, вы совсем не заводитесь. Вы даже можете сказать (раздраженно), что вас оттолкнули.

    Так что же происходит? Знают ли женщины, что их заводит?

    Такова загадка, которая десятилетиями мучила исследователей секса. И это тема, которую клинический психолог Мередит Чиверс и ее коллеги рассматривают в метаанализе 132 статей о генитальных показателях сексуального возбуждения.

    Почему женские генитальные и субъективные реакции не всегда совпадают?

    Вот несколько теорий, представленных исследователями в ходе исследования:

    Женские генитальные реакции скрыты от глаз и вызывают меньше соматосенсорных сигналов. В то время как мужчин может возбудить ощущение эрекции, женщин — нет. Однако [исследования показали, что] даже когда женщины получали обратную связь об уровне нагрубания влагалища, корреляция (между генитальным и субъективным возбуждением) была низкой и статистически незначительно. Другими словами, если нас заводят, это не обязательно нас возбуждает.

    Женщины могут редактировать свои самоотчеты о чувстве сексуального возбуждения из-за социально желательной реакции. Положительный аффект направляет внимание на эротические стимулы, тем самым увеличивая сексуальную реакцию, тогда как отрицательный аффект мешает обработке сексуальных сигналов, что приводит к снижению сексуальной реакции.Более низкая конкордантность среди женщин может отражать их опыт негативного аффекта при просмотре обычной коммерчески доступной эротики, которая в основном предназначена для мужчин.

    Интересно, что авторы также предполагают, что:

    Генитальная реакция на сексуальные стимулы может быть механизмом самозащиты. Реакция женских половых органов — это автоматический рефлекс, который вызывается сексуальными стимулами и вызывает вагинальную смазку, даже если женщина субъективно не чувствует сексуального возбуждения.Реакция женских половых органов влечет за собой усиление половой вазоконгестии, необходимой для выработки вагинальной смазки, и может, в свою очередь, уменьшить дискомфорт и возможность травмы при проникновении во влагалище.

    Женщины-предки, у которых не было автоматической вагинальной реакции на сексуальные сигналы, могли с большей вероятностью получить травмы, которые привели к болезни, бесплодию или даже смерти в результате неожиданного или нежелательного вагинального проникновения, и, таким образом, с меньшей вероятностью могли передать эта черта их потомству…. Сообщения о реакции женских гениталий и оргазме во время сексуального насилия предполагают, что генитальные реакции действительно возникают у женщин в условиях сексуальной угрозы.

    То, что женщины могут испытывать генитальную реакцию во время нежелательного секса или при просмотре изображений сексуального насилия, предполагает, что у женщин реакция отек сосудов автоматически инициируется воздействием сексуальных стимулов, независимо от того, предпочтительны ли эти стимулы, и без субъективной оценки этих стимулов как сексуально возбуждающих. или желал.

    Во время обработки сексуальных стимулов у женщин активируются области мозга, связанные с эмоциональным подавлением . Передняя поясная извилина коры (АКК) — это область мозга, в которой обрабатываются субъективные ответы на сексуальные стимулы. [ACC, по-видимому, влияет на субъективные реакции, но не на генитальные реакции, что помогает объяснить разрыв связи «наверху / внизу». Между прочим, женский АСС наиболее активен во время овуляции, и его привлекают мачо-мужчины с высоким уровнем тестостерона.ACC активируется, когда мы из-за чего-то конфликтуем. ACC также действует как механизм самозащиты, предупреждая нас о необходимости действовать осторожно? ]

    Итог: Физическое возбуждение не является доказательством того, что женщина действительно возбуждена. Чтобы по-настоящему возбудить женщину, нужно начинать с самого начала.

    Наука о сексуальном возбуждении

    Мужчины и женщины испытывают сексуальное возбуждение по-разному, не только физиологически, но и психологически, согласно исследователям, изучающим возбуждение с помощью множества новых и усовершенствованных методов.

    Эти методы позволяют исследователям понять причины реальных проблем, таких как сексуальная дисфункция и сексуальное поведение с высоким риском (см. Страницы 54 и 58). Но они также дают исследователям возможность исследовать основные вопросы о природе сексуального возбуждения и о том, как различные его компоненты, такие как физиологическое возбуждение и субъективный опыт, связаны друг с другом.

    «Легче получить финансирование для исследований, которые посвящены, скажем, сексуальному поведению, связанному со СПИДом, чем для исследований по очень фундаментальному вопросу о том, что такое сексуальная мотивация и сексуальное возбуждение на самом деле», — говорит Эрик Янссен, доктор философии, психолог из компании Институт Кинси по исследованию пола, гендера и репродукции при Университете Индианы.«Но в конечном итоге на эти базовые вопросы нужно ответить, прежде чем мы сможем перейти к объяснению других, связанных форм поведения».

    Познание и возбуждение

    Одна из активных областей исследований касается когнитивных факторов, влияющих на сексуальное возбуждение. В середине 1980-х психолог Бостонского университета доктор философии Дэвид Барлоу и его коллеги провели серию исследований, чтобы изучить взаимосвязь между тревогой и сексуальным возбуждением. Они обнаружили, что мужчины с сексуальными проблемами и без них очень по-разному реагировали на вызывающую тревогу угрозу легкого поражения электрическим током.

    Мужчины, которые сообщили, что у них нет проблем с получением и поддержанием эрекции, по словам Барлоу, «поверили бы, что они будут шокированы, если они не возбудятся, поэтому они сосредоточились бы на эротической сцене». В результате угроза шока фактически усилила сексуальное возбуждение. Но мужчины, у которых были сексуальные проблемы, по-разному реагировали на угрозу шока, говорит Барлоу. «Их внимание было бы настолько сосредоточено на негативных результатах, что они не смогли бы обработать эротические сигналы», — объясняет он.

    Начиная с тех первых исследований, Барлоу и его сотрудники пытались разделить факторы, которые отличают мужчин с сексуальными проблемами и без них. По его словам, одно из ключевых отличий заключается в том, что мужчины с проблемами сексуального возбуждения, как правило, менее осведомлены о том, насколько они возбуждены.

    Еще одно различие связано с тем, как мужчины реагируют на случаи, когда они не могут возбудиться, — говорит Барлоу. «Мужчины, которые могут довольно легко возбудиться, кажутся равнодушными к ситуациям, когда они не могут возбудиться», — отмечает он.«Они склонны приписывать это благоприятным внешним событиям — это было то, что они съели, или они не высыпались, — а не их характеристиками». Напротив, мужчины с проблемами возбуждения, как правило, делают прямо противоположное, считая каждый случай затруднения признаком долгосрочной внутренней проблемы, физиологической или психологической, говорит он.

    В Институте Кинси Янссен и Джон Бэнкрофт, доктор медицины, директор института, разрабатывали теоретическую модель и набор инструментов измерения, которые определяют сексуальное возбуждение как продукт возбуждающих и тормозных тенденций.В прошлом году они опубликовали статьи в журнале Journal of Sex Research (том 39, № 2) с описанием шкалы сексуального торможения и сексуального возбуждения — нового опросника, который измеряет индивидуальные различия в склонности к сексуальному торможению и возбуждению.

    Раннее исследование этой модели предполагает, что, хотя один фактор объясняет все различия среди мужчин в их склонности к сексуальному возбуждению (СЭС), существуют два тормозящих фактора — один, который представляет собой торможение из-за угрозы нарушения работоспособности ( SIS1) и тот, который представляет собой торможение из-за угрозы таких последствий для производительности, как нежелательная беременность или заболевание, передающееся половым путем (SIS2).

    Одно из следствий состоит в том, что люди с разными уровнями SES, SIS1 и SIS2 будут по-разному реагировать на разные типы стимулов, говорит Янссен. В одном исследовании, например, Янссен, Бэнкрофт и их сотрудники обнаружили, что люди, получившие высокие баллы по SIS2, с меньшей вероятностью были возбуждены эротическими фильмами, включающими угрожающие стимулы, чем люди с низкими оценками по SIS2.

    «Мы считаем, что люди с высокой склонностью к запретам более уязвимы к развитию сексуальных проблем, тогда как те, у кого низкая склонность, с большей вероятностью будут участвовать в сексуальном поведении с высоким риском», — говорит Янссен.

    Физиологическое и субъективное возбуждение

    На протяжении большей части истории исследований сексуального возбуждения исследования с участием женщин были гораздо реже, чем исследования с участием мужчин. Однако в последнее время разрыв начал сокращаться благодаря работе таких психологов, как Синди Местон, доктор философии из Техасского университета в Остине, Джулия Хейман, доктор философии Вашингтонского университета, и Эллен Лаан, доктор философии, Амстердамский университет. Янссен и его коллеги из Института Кинси также начали изучать женское возбуждение.

    Один из самых интересных результатов этой работы, по словам исследователей, заключается в том, что между мужчинами и женщинами существуют значительные различия во взаимоотношениях между физиологическим и субъективным возбуждением.

    «Исследования мужчин показали, что существует очень высокая корреляция между их эректильной реакцией и тем, насколько они возбуждены, — говорит Местон. «Но у женщин мы получаем низкие корреляции, если они вообще есть».

    По словам Местона, помимо интереса с научной точки зрения, половые различия также могут иметь важные последствия для лечения женской сексуальной дисфункции.По ее словам, исследователи еще не смогли определить источник различия, но некоторый прогресс был достигнут.

    Несколько объяснений, которые когда-то казались вероятными, были исключены в последние годы. Одна из них заключается в том, что женщины реже, чем мужчины, откровенно говорят о своей сексуальности из-за сексуальных табу. Но Местон говорит, что не видит доказательств сдержанности в женщинах, которые добровольно участвуют в ее исследованиях.

    Другая возможность состоит в том, что эротические фильмы могут вызывать у женщин отрицательные эмоции, которые могут маскировать их возбуждение.Но Лаан и ее сотрудники из Амстердамского университета не нашли доказательств того, что такие реакции могут объяснить разрыв между физиологией и опытом.

    Местон и другие подозревают, что разница, вероятно, как-то связана с тем фактом, что мужское генитальное возбуждение просто легче заметить, чем женское. По словам Янссена, мужчины также более внимательны, чем женщины, ко всем видам физиологических сигналов, а не только к сексуальным.

    Открытым вопросом является то, являются ли результирующие половые различия во взаимоотношениях между физиологическим и субъективным возбуждением постоянными или их можно изменить с помощью тренировок.Местон говорит, что ее лаборатория в настоящее время проводит исследование, чтобы выяснить это.

    Сколько времени нужно женщине, чтобы возбудиться Vs. Мужчина? 5 вещей, которые нужно знать о включении

    Тропа «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» может показаться несколько натянутой, но это не отменяет того факта, что женские и мужские тела имеют некоторые очень четкие различия. , особенно когда речь идет о сексе. От робкого первого поцелуя до потрясающего оргазма — процесс возбуждения уже давно изучается учеными, которые надеются раскрыть секреты женского и мужского возбуждения.

    Само собой разумеется, что возбуждение — очень субъективное переживание. Ни у одного человека нет одинаковой психической или физической реакции на сексуальные стимулы, и эти различия часто усиливаются между полами. Хотя нет однозначного ответа на вопрос, «сколько времени» нужно мужчинам, чтобы возбудиться по сравнению с женщинами, исследование, проведенное в 2006 году в Канаде, показало, что и мужчинам, и женщинам в среднем требовалось 10 минут, чтобы достигают «пика возбуждения». Измеряя исходную температуру гениталий испытуемых и сравнивая ее с повышением температуры после просмотра порнографии, исследователи смогли получить представление о том, как быстро происходит возбуждение, и в этом исследовании женщинам потребовалось всего , едва ли на больше времени.

    Но все не так просто, и вопрос «как долго» все еще обсуждается. По словам Эми Левин, секс-тренера и основателя Ignite Your Pleasure, женщинам обычно требуется немного больше времени, чем мужчинам, чтобы возбудиться, часто требуется 20 минут прелюдии, чтобы полностью возбудиться. Мужчины же, как правило, заводятся немного быстрее.

    «В среднем для мужчин это довольно быстро — прикосновение, мысль, что-то визуальное могут помочь», — говорит Левин Bustle.Также стоит отметить, что гораздо легче определить, когда мужчина возбужден, потому что эрекция — более ощутимый индикатор возбуждения.

    Однако возбуждение все относительно: все тела индивидуальны, и слишком много внимания уделяется времени, необходимому для возбуждения, может подорвать удовольствие от самого возбуждения. Тем не менее, возбуждение и прелюдия по-прежнему являются очень важными составляющими отличной сексуальной жизни, поэтому вот пять других интересных фактов, которые вам следует знать об искусстве возбуждения.

    1. Женщин возбуждает гораздо больше

    Поскольку общество приучило нас думать, что мужчины по своей природе гораздо более сексуальны, чем женщины, вы можете быть удивлены, узнав, что женщины способны возбуждать гораздо более широкий спектр стимулов. чем мужчины. В одном исследовании Северо-Западного университета гетеросексуальных мужчин возбуждала только порнография между мужчинами и женщинами, в то время как женщин возбуждала и мужская, и женская эротика (и даже обезьяны, занимающиеся сексом!). Это известно специалистам в данной области как модель бисексуального возбуждения и подчеркивает психологические различия между тем, как женщины и мужчины относятся к сексу.

    2. Прелюдия может случиться до того, как ты разденешься

    По словам Левина, тебе не нужно раздеваться, чтобы начать процесс прелюдии. Поскольку возбуждение носит не только физический, но и умственный характер, вы можете вступить в прелюдию со своим партнером задолго до того, как вернете вещи в спальню. Левин рекомендует «не торопиться, а не спешить с вагинальным сексом», потому что это может увеличить ваше удовольствие, если вы «наслаждаетесь чувственностью, которую предлагает близость». Один верный способ сделать это? Вызывайте предвкушение, вступая в эротические разговоры по телефону, в текстовых сообщениях или даже по электронной почте.Секс по телефону подходит не только парам на расстоянии: он может добавить пикантности в вашу сексуальную жизнь, сделав процесс прелюдии максимально затянутым.

    3. Существуют «стадии» женского возбуждения

    Если вы когда-либо смотрели сериал Мастера секса , вы знаете все о новаторских ученых, которые посвятили 60-е годы изучению женской сексуальности. Мастерс и Джонсон известны тем, что исследовали четыре стадии женского возбуждения: возбуждение, плато, оргазм и решимость. На первом этапе женщины возбуждаются, кровоток увеличивается, соски становятся прямыми, а область таза становится более чувствительной к стимуляции и давлению.Во время плато эти ощущения продолжают нарастать с возрастающей интенсивностью. Затем, конечно же, наступает оргазм, пиковый момент, когда снимается все напряжение. Заключительная стадия, разрешение, — это полчаса или более после оргазма, когда мышцы расслабляются, а клитор, влагалище и матка возвращаются в свои обычные положения.

    4. Женская сексуальность так же анималистична, как и мужская

    Заблуждение о том, что женская сексуальность — это все эмоции, а не телесность, чрезвычайно устарело и сохраняется, даже несмотря на то, что наука доказала, что женская сексуальность такая же сырая, врожденная и анималистическая, как и мужская .В книге Даниэля Бергнера Чего хотят женщины? Приключения в науке о женских желаниях , он использует исследования секса, чтобы доказать, что женская сексуальность не так «рациональна», как мы ее себе представляли. «Несмотря на представления, которые наша культура продолжает пропитать, эта сила по большей части не вызвана и не поддерживается эмоциональной близостью и безопасностью», — пишет Бергнер. Так что в следующий раз, когда кто-то попытается сказать вам, что мужчины хотят секса больше, чем женщины, или что женщины жаждут романтики больше, чем секса, вежливо скажите им, чтобы они отвали.

    5. Женщинам тоже снятся влажные сны

    Как сказал сексопатолог доктор Джордан Рулло в журнале Men’s Health, «ночные оргазмы» случаются у женщин, и что, как и мужчины, «женщины могут испытывать генитальное возбуждение, когда их разум блуждает. к сексуальным мыслям, скажем, во время действительно скучной лекции «. Главное отличие? Может быть немного сложнее определить, когда эти сны происходят, потому что после пробуждения не остается никаких физических доказательств. Однако тот факт, что женщины технически не «эякулируют», не делает их ночные оргазмы менее значимыми, и многие женщины могут регулярно испытывать оргазм во сне.(Означает ли это, что если я действительно сконцентрируюсь на красивом лице Тома Харди перед тем, как заснуть, он подарит мне грез снов?)

    Хотите больше информации о сексе и отношениях от Bustle? Посмотрите наше видео о позах для секса, чтобы он продержался дольше: