Как разговорить человека во сне: Как узнать правду от спящего человека – Почему человек разговаривает во сне что можно узнать у спящего

Как узнать правду от спящего человека

Совместное проживание с партнером время от времени подбрасывает свои сюрпризы. К одному из таких относится и разговор вашего партнера во сне, когда отдельные слова, а то и части предложений привлекают внимание и вызывают желание получить как можно больше информации и узнать правду от спящего человека. Разумеется, это темы, касающиеся ваших с ним (ней) отношений. Понятно, что с этической стороны попытка получить информацию от человека, нежелающего это делать, может выглядеть и не очень хорошо. А с другой стороны, если скрывать нечего… В общем, использовать или нет приведенные ниже способы решать именно вам.

Многими исследователи отмечают, что сон человек неоднороден. Фазы глубокого сна сменяются фазами легкого сна, когда организм уже готовится к пробуждению и усиливается мозговая деятельность человека. В определенные периода сна человек может начать разговаривать, произнося как отдельные несвязанные между собой слова, так и целые предложения. К тому же в этот момент человека легко можно ввести в транс – это в определенном смысле то, что делают гипнотизеры и психотерапевты, погружая человека в нужное им состояние.

Считается, что выполняя несложные рекомендации можно направить разговор в желаемое русло и узнать правду. Вместе с тем, предлагаемые способы являются не научно обоснованными, а «народными» Значит, никакой гарантии нет. В любом случае, само их выполнение даст вам несколько незабываемых волнительных минут нахождения в роли следователя. no

Как узнать правду от спящего человека?

Помните о том, что для достижения цели времени в запасе очень мало – от нескольких секунд, до нескольких минут. Как повезет. Для того, чтобы узнавать правду от спящего, нужно:

• Начать говорить о том, что сейчас зададите короткие вопросы.

• Задавать вопросы, не требующие серьезной мозговой деятельности, связанной с анализом информации. Как правило, это вопросы, предполагающие ответы «Да» и «Нет».

• Задавать максимально короткие вопросы.

• Перед вопросами взять спящего человека за мизинец на ноге. Во время вопросов продолжать держать за мизинец. Если он не проснется от вашего прикосновения, то организм все равно получает определенную встряску, но воспринимает внешний раздражитель за дружественный. А значит, и на вопросы реагирует спокойно.

• Если партнер начинает проявлять признаки просыпания, то можно попытаться подстроиться под него и помощью дыхания. Создается своеобразный ритм, «магия» которого объединяет людей. После подстройки и возвращение в нужное состояние партнера вопросы можно продолжить.

• Громкость голоса должна быть приглушенной, чтобы «собеседник не проснулся».

«Пообщавшись» со спящим человеком, пожелайте ему спокойной ночи – он ведь старался как мог, хотя и не осознавал этого. Накройте его плотнее одеялом. Если он в этот момент проснется, то ваша реальная забота как губка сотрет смутные воспоминания о процессе разговора и даст человеку чувство защищенности и любви.

Даже если полученные ответы подтвердили ваши самые плохие ожидания, то стоит помнить, что большая часть сказанного – обыкновенный словесный мусор, на который просто не нужно обращать внимание. Все остальное тоже не обязательно правда, так как кто знает, какие на самом деле «картинки» возникали в голове у спящего человека. Возможно, ему снилась еда.

В любом случае, проще достичь цель и узнать правду от человека в состоянии алкогольного опьянения. Но даже и в этом случае полученная информация может быть не столько правдой, сколько пьяным бредом.

Почему человек разговаривает во сне что можно узнать у спящего

Просмотров: 2 491

Любому из нас хотелось бы проникнуть в свое подсознание в то время, когда мы находимся в состоянии покоя в ночное время. Нам интересны возможные производимые нами действия и направление мысли в наших грезах. Особенно непонятным считается факт, почему человек разговаривает во сне. С точки зрения медицины такое состояние называют сомнилоквия. Если говорить простым языком – сноговорение.

Почему люди разговаривают во сне

Такое поведение свойственно некоторым людям на протяжении длительного отрезка времени, но и в наши дни исследователи не могут дать подробные пояснения данному неизведанному феномену.

Что такое сноговорение

Предполагается, что умение высказывать вслух собственные мысли в сонном состоянии может передаться по наследству. И существует его незримая взаимосвязь с лунатизмом (совершение некоторых поступков во время сна).

• Такая отличительная черта чаще всего наблюдается у мужчин.
• И в большинстве случаев этим страдают преимущественно подростки. Их мозг еще не окреп в достаточной степени и находится в наивысшем напряжении на протяжении всего дня.
• Однако, сомнилоквия – достаточно редкое явление, наблюдаемое у пяти процентов населения земного шара.
• К тому же разговоры во сне чаще всего ведут люди, подверженные неординарным эмоциональным формам.

Почему люди разговаривают во сне что говорят психологи

Специалисты в области психологии, изучающие этот непонятный феномен, сходятся во мнении, что человек во сне чаще всего говорит о том, о чем думал ранее, наяву. Имейте в виду, что данное явление может наблюдаться у маленьких детей. Но родителям не стоит переживать по этому поводу. Таким образом, малыш пытается адаптироваться в окружающем его мире. Неокрепшая психика, менее устойчивая, чем у взрослых, реагирует достаточно остро на любое событие, которое с ним происходит. Ребенок в сонном состоянии высказывает пережитые яркие эмоции и ощущения.

Почему человек разговаривает во сне что ему снится

Вот если человек кричит во сне, что значит, и почему его могут сопровождать кошмары.

В этом случае близким людям следует научиться понимать причину такого поведения, чтобы своевременно оказать необходимую психологическую помощь.

Известные психологи, анализирующие разговоры человека по ночам, соглашаются со всеми вышесказанными фактами.

• Они указывают на полную безвредность этой особенности, считая ее проекционным лучиком подсознания, познавательной деятельности и эмоционального состояния.
• Обычно ночные разговоры кратковременны, их длительность составляет доли секунд.
• В течение всей ночи они могут неоднократно повторяться.
• При этом говорящий чаще всего не помнит, о чем шла речь в его ночном монологе.
• К тому же слова эти могут быть дерзкими и живописными, невнятными и пошлыми, унизительными и завораживающими.

Человек может громко кричать или говорить шепотом, вести с кем-то беседу или разговаривать с собственным «Я».

Основные причины почему люди разговаривают во сне

В качестве основных побуждающих моментов сомнилоквии можно назвать следующие:

• дестабилизация ночной фазы,
• тревоги, страхи и кошмары,
• эмоциональное напряжение,
• заболевание психики,
• излишнее употребление кофе, наркотиков или спиртных напитков,
• некоторые лекарственные средства.

Фазы сна человека

Известны конкретные случаи, почему человек разговаривает во сне. Это состояние несколько дискомфортно для самого спящего и может разбудить близких ему людей.

Подверженность ночной болтологии может наблюдаться в следующих фазах сонного времяпрепровождения:

Наименование фазы	Краткая характеристика разговора
Вторая, без сюжета	Спящий произносит словестный поток собственных мыслей, которые никак не связанные с видимыми во сне картинками.
Активная, со сновидениями	Разговор сопровождается движением глазных яблок и может быть сопоставим с образами, возникающими в сознании.

Вам будет интересно что происходит во сне: Отдыхает ли мозг и что ощущает человек

Почему человек разговаривает во сне опасно это или нет

Исследователи данной проблемы уверены, что эти сонные монологи являются своеобразной защитной реакцией организма, помогающей ему перемещаться между различными фазами сна. Известно, что их количество составляет четыре штуки. Одна из фаз названа быстроволновой, а три других – медленноволновыми. В большинстве случаев беседа может протекать в неглубокие моменты сна.

Что происходит во сне

• Чередование фаз проходит на протяжении всей ночи.
• Общая длительность течения одной – 1,5 или 2 часа.
• Первая фаза занимает пять процентов ночных сновидений, т.е. через каждые два-три часа по пять минут.
• Выдавая словестный поток в этот промежуток времени, человек погружается в более глубокий сон.
• Когда глаза человека двигаются достаточно быстро, разбудить его становится легко, и он прекращает все разговоры.
• Вторая фаза проходит с более глубоким сном, и спящий во многих случаях совершенно не помнит, говорил ли он что-либо в это время.

Но, даже в периоды общения в состоянии сна, сопровождающемся быстрым движением глазных яблок, его монолог не всегда проводит параллель с картинками, мелькающими в его подсознании.

Что говорят ученые

Поэтому, если человек разговаривает сам с собой вслух, что это значит? Ну, не всегда то, что он пересказывает увиденный сюжет из собственного сновидения. Но в некоторые моменты он все же может произносить то, что ему сниться или разговаривать с увиденными образами и персонажами. Такой позиции придерживается и известный доктор медицинских наук Кохлер из института Сиа в штате Флорида.

Чем опасны разговоры во сне

Можно говорить о безвредности сноговорения только тогда, если оно не связано с некоторыми достаточно серьезными патологиями. Не доставляющее неудобств общение с собственным подсознанием легко переносится и исключает неприятные моменты во сне и наяву. Однако, когда отсутствие контролируемости потока мысли, причиняет дискомфорт не только самому спящему, но и окружающим, то это лишний повод задуматься о том, как исправить положение вещей.

Основные признаки болезненного отклонения от нормы

 

Название	Поведение человека	Можно ли разбудить спящего	Дополнительные действия
Дестабилизация фазы быстрого сна	Крики, визги, агрессия.	Не просто	Признаки лунатизма, ночная потребность в пище, хотя спящий не помнит, что подходит к холодильнику.
Ночные кошмары	Вопли, поворачивания тела, стремительное перемещение ног.	Сложно	Ходьба по комнатам без пробуждения.

 

Если снятся кошмары

Известно, почему человек разговаривает во сне с различной частотой и интенсивностью. На это влияют многочисленные факторы:

• несвоевременно выпитый алкогольный напиток. При этом количество выпитого чаще всего превышает допустимую норму;
• повышенная температура тела. Данное обстоятельство может провоцировать и дневной бред;
• ночные кошмары;
• стрессовая ситуация. Переживания человека могут «притаиться» глубоко в подсознании, а ночью выплеснуться наружу;
• прием таблеток. Рекомендуется внимательно читать инструкцию. Данная патология может быть описана в качестве побочных эффектов;
• временная остановка дыхательных ритмов в ночное время. Эта проблема сна указывает на то, что организм пытается справиться с возникшей ситуацией.

Можно ли узнать секреты у спящего

Не стоит воспринимать буквально произносимые в сонном состоянии слова. Они не всегда отражают ваши дневные переживания и чувства. Известный миф о том, что ночью мы можем выболтать собственные секреты, не соответствует действительности. Ночная болтология чаще всего не связана с реальными событиями.

Разговор во сне причины

Сон – это состояние, во время которого мозг отключается на какое-то время. Пробуждаясь, он посылает сигналы ко всем мышцам. Но иногда происходит, что последние просыпаются раньше основного стимулятора их оживления. Тогда уже можно говорить о сомнилоквии.

К основным показателям такого сноговорения можно отнести следующие:

• Спящий не помнит о своем ночном монологе,
• Такие разговоры не считаются медицинской патологией,
• Состоят из диалогов с вымышленными или реальными персонажами, общения с внутренним «Я», полной несуразицы, воплей или шепота,
• Кратковременны по длительности, однако повторяются с некоторой периодичностью на протяжении ночи,
• Окружающие могут посчитать ночной бред оскорбляющим их достоинство или пошлым,
• Человек не понимает значения произносимых им слов на утро.

Говорить во сне это нормально

Разбирая, почему человек разговаривает во сне вслух, причины повторения таких эпизодов, можно сказать, что они весьма разнообразны. При этом с уверенностью говорят лишь о том, что говорун не предполагает, что он так поступает.

Что думают окружающие

• На его поведение утром жалуются близкие или друзья, которые остаются с ночевкой.
• Не получив полноценного отдыха, они начинают подшучивать или насмехаться.
• Человек начинает бояться такого отношения окружающих и стесняется спать в общественных местах (в поезде, пансионате, у родственников и т.д.).

Если ребенок говорит во сне опасно или нет

Такое явление, как неконтролируемая речь в ночные часы, весьма часто встречается. Оно встречается практически у половины деток школьного возраста (поясняется природным формированием их головного мозга) и у 5-10% взрослого населения (в большей степени подвержена мужская его часть).

Детки начинают вести ночные разговоры, когда достигают полового созревания. А разговаривающиеся во сне взрослые страдают проявляющимися ночными кошмарами, дневным напряжением, энурезом, потребностью в пище во время сна.

Соответствуют ли речи во сне реальным событиям

Наука сомнология, изучающая проблему, почему человек разговаривает во сне, указывает на отсутствие какой-либо взаимосвязи таких ночных бесед и повседневной обыденности, окружающей каждого из нас. Результаты исследования доказали различие голосовых интонаций и типа речи спящего и бодрствующего человека.

О чем человек может говорить во сне

• В ночное время льющийся словесный поток может представлять собой простые бессвязные звуки, несоответствующие друг другу слова или даже правильно построенные предложения.
• Человек может обращаться к самому себе, общаться с персонажами из сновидений, а его треп не разборчив или абсолютно понятен по смыслу.
• Утверждения о том, что во время сна мы способны выболтать секретную информацию, расходятся на два совершенно противоположные взгляда:
• Часть специалистов сходится во мнении, что ночные фразы никак не пересекаются с событиями прошлого или настоящего. Поэтому, воспринимать серьезно их не стоит, даже в том случае, когда человек вполне осмысленно ответит на ваш вопрос.
• Другие придерживаются позиции, что говорун может выболтать во сне все, что с ним происходило ранее.

Наиболее частые промежутки сна, во время которых чаще всего происходит сноговорение.

Когда люди говорят во сне

Наименование фазы сна	Описание
Любой ночной час и любая сонная стадия	В этот период характер интонации голоса говорящего несколько отличается от повседневного.
Дремота	Речь в это время пестрит связными предложениями, понятными по смыслу и предназначению.
Дельта-сон	Фаза, во время которой человек реже всего подвергается риску легко пробудиться. Фразы произносятся в виде возгласов, стонов и являются полным бредом.
Переходящая	Краткосрочный промежуток перехода от одной фазы сна к другой может сопровождаться одиночными звуками и словами.

В те моменты, когда бодрствование может вторгнуться в царство Морфея, спящий человек произносит пламенные речи, лишенные какого-либо смысла в принципе.

Это вполне условное разделение на промежуточные состояния во время сна. Обычный человек редко в состоянии определить, какая фаза протекает во время болтовни по четкости произносимого и интонации, сопровождающей сонные словесные потоки.

Почему люди разговаривают во сне причины

Если вы вдруг принадлежите к числу любителей поболтать во время ночного отдыха, то определить точную причину такой реакции организма довольно непросто. Не спешите самостоятельно ставить себе какой-либо диагноз. Вначале попробуйте убедиться, что вам действительно присуще такое поведение. Возможно, ваш партнер, который указал вам на вашу особенность, попросту ошибся.

Получив стопроцентное подтверждение ваших ночных монологов или диалогов, ознакомьтесь с основными причинами этих разговоров.

Причины нарушения сна

Причина	Характеристика
Наследственная предрасположенность	Когда вы знаете, что сноговорением страдали ваши родители или родственники, то вам также может быть присуща данная способность. Лица мужского пола более подвержены этому наследованию.
Феномены, связанные с процессом сна	Сопровождающие ваш сон парасомнии: кошмарные видения, страх темноты, частичная остановка дыхания в ночное время, расстройство сна, провоцирующее ночные похождения, приемы пищи, частые пробуждения, недержание мочи и прочее.
Эмоциональность	Являясь слишком впечатлительным человеком, остро реагирующим на внешние события, вы переносите свое состояние в собственные сновидения, провоцируя ночные речи.
Психосоматика	Психические расстройства чаще всего влекут за собой возникновение серьезных заболеваний иных органов. Организм может среагировать странным образом, побуждая вас общаться в ночное время.
Расстройства сна	Подверженность слишком легкому пробуждению, без перехода в фазу глубокого сна, во время которого вы пытаетесь себя «баюкать» связными или бессвязными речами.
Наркотические вещества и спиртные напитки	Получив слишком большую дозу негативных веществ, организм пускает ранее контролируемые процессы речи на самотек.
Болезни	Повышение температуры или лихорадка могут быть серьезными провокаторами для ночного бреда.
Прием тяжелой пищи	Забитый пищевод не в состоянии переработать большое количество пищи, принятой на ночь, поэтому не дает расслабиться головному мозгу и произвести полноценный отдых всех частей тела.
Стрессовые нагрузки	В качестве причин могут выступать не только неприятные случающиеся с вами события, но и слишком изнурительное занятие физическими упражнениями.
Нестабильная работа головного мозга	Спровоцировать неправильное функционирование нервных окончаний могут полученные травмы головы, в результате чего головной мозг не отдыхает в ночные периоды, стимулируя языковые словесные вариации.

Что делать, если мучает бессонница: Бессонница — что делать в домашних условиях, если нарушен распорядок дня

К какому врачу обращаться

Невольные свидетели сноговорения близкого человека могут одержать неудачу, попытавшись разбудить говоруна. Он начнет отбиваться и резко двигать руками и ногами. Психологи утверждают, что не нужно пугаться такого агрессивного поведения. Оно лишь отражает эмоционально крутой нрав конкретной личности. Люди, которым свойственны такие поступки, холодны в реальности. В дневное время суток они могут скрывать свое агрессивное состояние, а ночью расслабляться на уровне подсознания. Поэтому, почему человек падает во сне, может стать для них главной проблемой. Расслабленные мышцы перестают контролировать и координировать движения.

Тем не менее, такие эпизоды в совокупности со сноговорением редко необходимо лечить. Об обеспокоенности стоит говорить тогда, когда действия сопровождаются более серьезным нарушением сонного состояния.

Обстоятельства, дающие повод для озабоченности:

• после ночи вы не чувствуете себя отдохнувшим и вам хочется спать;
• ночные речи серьезно препятствуют полноценному отдыху ваших родных и близких;
• проводимые ночью беседы становятся слишком частыми;
• ваше состояние длится на протяжении довольно большого отрезка времени;
• разговор дополняется хождением по комнате;
• в сновидениях вам страшно, беспокойно, вы подвержены приступам агрессии.

Психолог или невропатолог

Начало ваших разговоров во время нахождения под властью Морфея приходится на возраст от 20 лет, это указывает на серьезное заболевание.

Так уж получается, что не существует специального лечения для людей, подверженных сноговорению или хождению в ночное время в сонном состоянии. Так как ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне, чаще всего лежит на поверхности и не нуждается в серьезном обследовании.

Методы профилактики ночных бесед

Однако, вы можете обратиться к своему семейному доктору, чтобы он исключил вероятность развития у вас какого-либо иного заболевания, провоцирующего такие приступы. Терапевт может направить вас к специалисту, занимающемуся выявлением парасомний.

Как психологи относятся к данной особенности

Консультант по вопросам поведения человека во время сна потребует от вас полный отчет по возникшей проблеме:

• длительность ваших ночных разговоров;
• периодичность проявления приступов;
• как давно вы узнали, что подвержены таким несвойственным действиям.

Больше интересного о биоритмах человека: Биоритмы человека по дате рождения как легко рассчитать

Как иметь здоровый сон

Если вы сами не в состоянии ответить на них, нужно обратиться к своему супругу (или супруге), детям, родителям. Возможно, еще в раннем детстве с вами случались подобные инциденты. Самостоятельно проконтролировать собственный словестный поток можно с использованием звукового записывающего устройства. Оставьте его в режиме ожидания, оно активизируется, как только появятся необходимые звуковые колебания.

Осознанные сновидения дневник сновидений

В качестве еще одного из способов получения возможности проанализировать собственное ночное поведение является необходимость ведения дневника. Записывайте в него всю информацию, касающуюся вашего сна:

• точное время ежедневного укладывания в постель;
• предположительные часы вашего погружения в сон;
• время утреннего подъема;
• длительность нахождения в состоянии покоя;
• собственные чувства и увиденные сновидения;
• перечень принимаемых лекарственных препаратов;
• количество и частота приема кофе, алкоголя, кока-колы и прочих напитков, содержащих кофеин;
• происходящие с вами стрессовые ситуации.

Узнать больше об осознанных сновидениях: Осознанные сновидения — техника вхождения для начинающих как попасть в мир ночного кино

Если человек кричит во сне

Специалист, проанализировав, почему человек кричит во сне, причины, вызывающие такие действия, поможет подобрать терапевтический курс, нормализующий состояние отдыха и покоя. Если вас случай окажется слишком серьезным и тяжелым, назначит прием лекарственных средств и сеансы психотерапии.

Известно мало случаев обращения с подобной проблемой к доктору. Однако, при условии, что вам доставляет достаточное неудобство подобное ваше поведение, необходимость в принятии определенных мер все же имеется.

Как самостоятельно бороться с привычкой разговаривать во сне

Как правило, ваши речи во время пребывания в состоянии покоя в ночное время не таят в себе никакой угрозы. Но, если они доставляют вам неудобства, а к врачу обращаться все же не хочется, можно попробовать самому понять, почему человек разговаривает во сне и как от этого избавиться. Самой вероятной причиной все же является стресс и излишняя психоэмоциональная нагрузка. Исключите в первую очередь этот корень зла, чтобы наладить внутренний покой своих мыслей и чувств.

Уменьшить продолжительность, периодичность и частоту сноговорения помогут следующие рекомендации:

Рекомендация	Ваши предпринимаемые действия
Сведение нервного напряжения к минимуму	Когда полностью исключить тревожность на протяжении светового дня у вас не получается, научитесь расслабляться на уровне подсознания. Отличные помощники в этом деле: йога и медитация.
Занятия физкультурой	За два часа до сна проделайте легкие физические упражнения или прогуляйтесь по родному городу, выполняя ходьбу в быстром темпе. Это позволит сгруппировать мысли и чувства, а также добавит тонуса мышцам.

Разговоры во сне — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Разговоры во сне или сноговорение — это парасомническое расстройство, которое характеризуется разговором вслух во время сна, начиная от простых бормочущих звуков до громких криков и длинных, часто нечленораздельных речей. Может происходить много раз в течение цикла сна.

Это также может происходить при эпизоде сонного паралича, во время которого слова, сказанные во сне, произносятся вслух. В зависимости от частоты, это может считаться или не считаться патологическим^[1].

Сноговорение в детском возрасте встречается значительно чаще, чем во взрослом. Так, в категории «часто или каждую ночь» сноговорение встречается у 5—20 % детей и у 1—5% взрослых в общей популяции^[2].

Сам по себе разговор во сне обычно безвреден; однако, он может разбудить других и вызвать их испуг, особенно когда наблюдатель неверно истолковывает их как сознательную речь. Если разговоры во сне эмоциональны или оскорбительны, это может быть признаком другого нарушения сна. Сноговорение может контролироваться партнером или с помощью устройства записи звука; устройства, которые остаются бездействующими до обнаружения звуковой волны, идеально подходят для этой цели. Полисомнография (запись сна) показывает эпизоды разговоров во сне, которые могут произойти на любой стадии сна^[1]. В редких случаях люди, страдающие сноговорением, могут говорить на другом языке. В большинстве случаев это происходит на языке, который этот человек приобрел раньше в своей жизни, хотя также возможна разноязычная речь.

Сноговорение может происходить само по себе или как осложнение другого расстройства сна, такого как:

1. ↑ ^{1 2} Talking in Your Sleep: Sleep Talking Causes and Treatments (англ.). WebMD. Дата обращения 22 декабря 2018.
2. ↑ Нарушения сна как возможный фактор риска соматических и психопатологических заболеваний у детей (неопр.).

причины явления и его устранение

Что делать при обнаружении приступов?

Выделяют простые способы сократить количество проявлений. Часто сомнилоквия заложена на уровне ДНК. Избавиться от ночных бесед полностью невозможно.

Важно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать правила:

• постоянство режима — ложиться спать и вставать в определенные часы, уделять время отдыху днем;
• исключить алкоголь, сигареты, чай, кофе, жирную пищу на ночь;
• отказаться от просмотра телевизора, особенно фильмов ужасов;
• проветривать комнату, прогуливаться перед сном;
• научиться засыпать без телефона, компьютера.

Во время приступа болтуна нежелательно будить. Особенно при проявлении агрессии. Испуг приводит к серьезным последствиям для здоровья говоруна.

Ребенка берут на руки и укачивают. Нужно выяснить, какие события вызвали приступ. У детей нарушения сна часто вызваны компьютерными играми, употреблением сладостей. При отсутствии видимых причин возникновения парасомнии, следует поговорить с чадом.

Это касается не только маленьких детей. Подростки тяжело переносят период полового созревания. Нужно найти общий язык с отпрыском, понять, что его беспокоит. При необходимости обратиться к психологу.

Каковы причины сомнилоквии?

Сноговорение мало изучено. Основные причины — проявление эмоций и наследственность.

Известно, что к ночной беседе подталкивают:

• стрессы, депрессия, апатия;
• физическое переутомление;
• нарушение режима сна/бодрствования;
• наркотики, включая кофеин, алкоголь, табак;
• тяжелая пища на ночь;
• медицинские препараты;
• заболевания — соматические, психические, неврологические;
• сопутствующие нарушения сна — энурез, лунатизм, апноэ, кошмары;
• духота в спальне.

Вогнать организм в депрессивное состояние способны негативные и позитивные события. Внешние раздражители зависят от многих факторов. Человек, в силу своей психологии, часто не может изменить восприятие происходящего: нервничает, злится, перенапрягается. Болезни тоже способствуют разговорам. Высокая температура при обычной простуде вызывает приступы сноговорения.

Почему люди разговаривают во сне?

Из-за чего человек разговаривает во сне?

Любые парасомнии, включая сноговорение, возникают из-за возникновения нарушений в механизмах внутренней регуляции сна.

Эти нарушения приводят к тому, что элементы быстрой и медленной фаз сна пересекаются, вызывая специфические расстройства: приступы страха, сомнамбулизм, сонный паралич и другие.

Считается, что, если парасомния не доставляет пациенту неудобств и не приводит к развитию других расстройств, то она не требует специфического лечения.

Разговоры во сне являются одним из наиболее мягких парасомний и создают проблемы лишь в тех случаях, когда наблюдаются неоднократно и ярко выражены.

Отклонения в механизмах внутренней регуляции сна часто возникают на фоне психических и соматических нарушений.

Что значит, если человек говорит во сне? Основные причины возникновения сноговорения у взрослых и детей:

Жара, обезвоживание. Обезвоживание в любой степени выраженности негативно влияет на работу центральной нервной системы, что может стать причиной появления различных парасомний, включая разговоры во сне

Часто обезвоживание наблюдается при инфекционных болезнях вследствие повышения температуры тела, поэтому очень важно пить как можно больше воды либо сделать раствор для пероральной регидратации.

Психоэмоциональные потрясения. Сильные переживания истощают нервную систему, приводя к возникновению расстройств сна. Обычно сомнилоквия, возникшая на фоне психоэмоционального потрясения, сопровождается и другими нарушениями. Чтобы психотравма не стала причиной развития психических расстройств, важно обратиться к психотерапевту.

Хронические стрессы. Регулярное нахождение в стрессовой обстановке также неизбежно ведет к истощению нервной системы, что со временем приводит к развитию психических и соматических расстройств, вызывает нарушения сна, включая сноговорение.

Естественные и патологические гормональные изменения. К примеру, во время беременности многие парасомнии встречаются намного чаще. Даже существуют поверья, что беременная мать, говорящая во сне, может рассказать что-то важное о ребенке. Но это мифы, конечно.

Гипертиреоз также повышает вероятность возникновения парасомний.

Депрессия, неврозы и другие психические расстройства. Любые психические отклонения часто сопровождаются расстройствами сна, дополнительно ухудшающими состояние пациента. Как правило, разговоры во сне, наблюдающиеся на фоне психических расстройств, сопровождаются и другими сходными нарушениями. Чтобы отклонение исчезло, необходимо взять под контроль основное заболевание.

Последствия приема алкоголя, наркотиков, отравление. Наркотические вещества изменяют особенности функционирования нервной системы, влияют на процессы выработки нейромедиаторов, что неизбежно приведет к возникновению различных нарушений сна. Хроническое или острое отравление ядовитыми веществами также оказывает резко отрицательное влияние на работу нервной системы.

Побочные эффекты некоторых медикаментов: антипсихотиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков.

Некоторые неврологические болезни, к примеру эпилепсия или синдром Паркинсона. Препараты, использующиеся для лечения и контроля этих болезней, также способны вызвать парасомнии.

Расстройства пищевого поведения, например синдром ночного аппетита.

Сбитый режим, бессонница. Человек, который хронически не высыпается, имеет повышенные риски развития многих психических заболеваний и нарушений.

Недостаток сна является серьезным стрессом для организма.

Детский возраст сам по себе является фактором риска: любые парасомнии гораздо чаще встречаются у детей. Со сноговорением сталкиваются порядка 5-20% детей и лишь 1-5% взрослых.

Парасомнии в детском возрасте обычно не являются чем-то опасным и проходят бесследно по достижении старшего подросткового либо взрослого возраста.

К сноговорению могут приводить и другие патологические состояния, поэтому важно не откладывать посещение доктора. Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна

Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы

Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна. Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы.

Сомнилоквия также может являться симптомом других, более серьезных парасомний, например сомнамбулизма.

Когда мы говорим

После спокойно прошедшего дня крайне редко разговаривают по ночам и взрослые. Статистика показывает, что мужчины чаще говорят во сне, чем женщины. И снова это можно объяснить тем, что у женщин более доверительные отношения с подругами, и они могут поделиться своими тайнами и переживаниями. Вы наверняка заметили, что если в жизни женщины случается значимое событие, она обязательно звонит подруге, чтобы выговориться и защитить свою нервную систему от перегруза.

Особенностью мужской психологии является стремление к успешности и доминированию. Даже в глазах друзей мужчина старается выглядеть хорошо и ему крайне сложно признаться в том, что что-то идет не так и тем более попросить совета или помощи. Негативные эмоции и переживания загоняются в подсознание, а ночью пытаются вырваться наружу.

Проанализировав связь между сомнилоквией и фазами сна, ученые вывели определенную закономерность. В состоянии глубокого сна мы говорить не способны. Разговаривает человек во время засыпания, в дельта-стадии медленного сна (поверхностного) и в быстрой фазе, когда в мозгу возникают сновидения.

А когда вы слышите, что кто-то несет полный бред во сне – это значит, что человек спит некрепко или только начал отключаться. Анализировать и даже пытаться разобрать его абсолютно бесполезно. При засыпании нас посещают обрывочные мысли и похожие на галлюцинации видения, и ночной разговор в этот период такой же бессвязный и хаотичный.

Способы лечения

Поскольку сомникловия не является заболеванием как таковым, какого-то специфического лечения она не имеет. Однако есть несколько методик борьбы с недугом, которые в ряде случаев доказали свою эффективность:

Личный дневник

Когда в жизни человека много переживаний, с которыми он не может поделиться, это выливается в ночные откровения. Исключить состояние поможет беседа с близким другом или ведение личного дневника, на страницах которого будут изливаться все эмоции и впечатления от прошедшего дня.

Поддержание нервного равновесия

Если работа связана со стрессом, необходимо применять расслабляющие методики каждый день. Это могут быть занятия йогой, расслабляющая ванна, получасовая прогулка перед сном. А вот от просмотра телевизора или чтения страшных рассказов лучше отказаться – они возбуждают нервную систему.

Прием лекарственных препаратов

Это серьезная терапия в которой нуждаются пациенты с ярко выраженными симптомами сомникловии. Например, если разговоры повторяются не однократно за ночь и длятся по несколько минут, наблюдаются случаи лунатизма, утром человек чувствует себя уставшим и «разбитым».

Является ли сноговорение заболеванием?

Для того чтобы понять, несут ли ночные разговоры какую-либо опасность, нужно понаблюдать за спящим. Если человек что-то бормочет, не кричит, а наутро встает бодрым и отдохнувшим, то тревогу бить не стоит.

Человеческий сон многогранен. Ночной диалог начинается на определенной его фазе, и когда она проходит, спящий умолкает.

Каждая стадия сна имеет свои психофизиологические особенности. Никого не удивляет то, что человек крутится во сне или начинает подергивать ногами или руками, то же должно быть и в отношении ночных разговоров.

В большинстве случаев сомнилоквия – это не патология, а вредная привычка, не требующая лечения. Снижение эмоциональной возбудимости, устранение внешних раздражающих факторов помогают быстро справиться с проблемой.

Что делать?

Поскольку сноговорение широко распространено, каждый может однажды проснуться от разговора, крика или невнятного бормотания человека, спящего с ним в одной комнате

Поэтому важно знать, что нужно делать, если это произошло

Основные рекомендации:

1. Не будите. Этим Вы ничего не добьетесь, только напугаете человека и нарушите его сон. Это не пойдет ему на пользу и может даже усугубить состояние, поскольку резкое пробуждение является стрессом для организма. Да и едва ли кому-то понравится пытаться заснуть заново.

Если проблема появилась впервые, сообщите о ней человеку в корректной форме, когда он проснется. Побеседуйте с ним в комфортной обстановке, например за чашкой утреннего кофе. Предложите понаблюдать за проблемой: возможно, она не появится вновь. Обсудите возможность посещения доктора, особенно если сноговорение станет наблюдаться часто.

Не пытайтесь трактовать как-либо слова, которые он говорит: это бессмысленное занятие. Вдобавок какие-то реплики Вы можете трактовать ошибочно, найти в них обидный смысл, которого на самом деле нет.

Позаботьтесь о себе. Если Вы испугались, проснувшись от разговора, постарайтесь успокоиться. Выйдите из комнаты, глубоко подышите, выпейте стакан воды. Если Вы чувствительный человек с расстройствами сна, возможно, будет лучше временно устроиться в другой комнате.

Не упрекайте его. Помните: он не может контролировать себя. Если сноговорение наблюдается часто, может помочь только лечение.

Если сноговорение наблюдается у ребенка, отведите его к педиатру. Необязательно делать это сразу же после первого случая, особенно если ребенок чувствует себя хорошо, нормально высыпается.

Особенности

Как правило, во сне люди говорят короткими отрывками, не превышающими 30 секунд. Разговор обычно тихий, может быть совершенно невнятным, отчетливая громкая речь проявляется редко. Иногда за ночь происходит по нескольку таких эпизодов. Обычно разговор происходит с самим собой, хотя бывает и так, что человек как будто с кем-то разговаривает.

Разговоры могут быть более или менее интенсивными, здесь многое зависит и от стадии сна, в котором человек начал говорить. Так, при быстром сне разговор оказывается наиболее четким, можно понять суть произносимого. При фазе глубокого сна же речь обычно невнятная, может выражаться просто стонами или нечленораздельными звуками.

Но практически в любом случае это явление безобидное, и беспокоить оно может разве что окружающих людей, которые спят чувствительно. Однако в любом случае можно принять некоторые меры, которые уменьшат интенсивность ночных разговоров, или даже вовсе избавят от этого явления. Так, в частности, стоит отказаться от просмотра эмоциональных фильмов перед сном, перестать смотреть ужастики.

Имеет смысл не пить на ночь алкоголь и кофе, или минимизировать дозу этих напитков. Соблюдение режима и гигиены сна также помогает справиться с проблемой. Иногда люди начинают говорить во сне, потому что недосыпают, или спят в некомфортных условиях. Однако если ночные разговоры являются наследственным явлением, а такое тоже бывает, принятие таких мер помогает не всегда.

Если же говорить о детях, то стоит отметить распространенность этой проблемы, ведь в возрасте до 10 лет во сне говорят очень многие. В этом случае не стоит паниковать, это совершенно нормально. Однако можно принять некоторые меры, которые будут способствовать минимизации проблемы.

Перед сном ребенка необходимо успокаивать, это время совсем не подходит для активных игр, эмоциональных передач и мультфильмов, а также домашних ссор, выяснения отношений. Детям сложнее переключаться от одного к другому, и потому им стоит помогать, предлагая перед сном спокойные занятия, водные процедуры, массаж. Стоит отказаться также и от вечерних компьютерных игр. Нормализация распорядка дня, создание комфортных условий для сна, а в случае с депрессиями – и помощь психолога, помогут свести ночные разговоры к минимуму.

Как перестать разговаривать во сне

1. Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
2. Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
3. Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Материал обновлён 30.11.2019 в 19:56

Можно ли это как-то вылечить?

Если это беспокоит Вас довольно долгое время или Вы ощущаете чувство страха и тревоги, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист, в свою очередь, задаст Вам ряд вопросов, возможно, проведет простое тестирование. После чего, выстроить план лечения.

Помимо действий врача, Вы также можете себе помочь в этом деле. К примеру, в качестве альтернативного решения, можно завести дневник, куда с помощью родных Вы будете записывать дни и приблизительное время проявления сомнилоквии.

Понаблюдайте за своим организмом, попытайтесь самостоятельно определить, на что именно у Вас была такая реакция. Проследите время, когда Вы ложитесь спать, а также лекарства, которые принимали перед сном. Возможно, Вы употребляли кофе или другие бодрящие напитки? А может просто занимались активным видом спорта? В любом случае, это позволит Вам собственными силами решить данную проблему.

Будьте здоровыми и желаем Вам самых приятных снов!

P.S. А Вы знали, что каждую ночь мы как минимум в течение двух часов видим сны. О том, как правильно разгадать свой сон, и что этим хочет сообщить наше подсознание, смотрите в видеосюжете ниже.

MedApteka.net — это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Summary

Article Name
Говорение во сне: причины, симптомы, лечение

Author

Description
Симптомы сомнилоквии ➨ Причины говорения во сне ➨ Когда необходимо обратиться к врачу? ➨ Лечение

Основания для беспокойства

Крики по ночам прекращаются у детей до 16 лет. Если проблема осталась актуальной или усугубилась, потребуется помощь невролога. Специалист проверит ребенка на наличие неврологических расстройств. При отсутствии сбоев больного перенаправят к сомнологу и психотерапевту для составления картины сна и обследования психики. В отдельных случаях необходимо срочно начать действовать раньше озвученного срока. Своевременно сориентироваться поможет приведенный перечень тревожных симптомов:

• регулярные ночные пробуждения из-за кошмарпов;
• повышение активности потовых желез;
• развитие энуреза или энкопреза;
• проявление лунатизма;
• обнаружение симптомов нехватки воздуха;
• повышение температуры свыше 38°;
• выявление случаев вздрагивания тела во время отдыха;
• проявление скрежета зубов;

Озвученные ситуации нельзя пускать на самотек. Тревожные симптомы могут свидетельствовать о развитии серьезных патологических процессов. Больному необходимо срочно обследоваться для составления оптимальной схемы лечения и предотвращения опасных последствий.

Как перестать говорить во сне?

Усилием воли с этой проблемой не справиться, тем более что она может иметь связь с более серьезными расстройствами.

Мягкие формы сноговорения можно устранить, если устранить стресс-факторы и наладить режим.

Главные рекомендации:

1. Постарайтесь снизить уровень стресса. Чтобы это сделать, понадобится проанализировать собственную жизнь. Есть ли что-то, что доставляет Вам дискомфорт, вынуждает постоянно тревожиться, держит в напряжении? Подумайте, как Вы можете это исправить либо убрать полностью. Полезно посоветоваться с психологом.
2. За два-три часа до сна не занимайтесь чрезмерно нагружающими интеллект или тело занятиями, оставьте их на более раннее время. Это касается, например, активных физических упражнений, трудоемкой работы с документацией и всего того, что может перенапрячь Вас или сделать энергичнее (что явно лишнее перед сном).
3. Проводите расслабляющие процедуры. Это может быть прием ванны (с травами, ароматными бомбочками, пеной, морской солью), медитация, релаксация, йога, прослушивание спокойной, приятной музыки (хорошо подойдут классические композиции).
4. Пропейте курсом седативные средства (валериана, пустырник, Ново-пассит и любые другие препараты на основе трав).

   Перед приемом полезно проконсультироваться с доктором, особенно если у Вас есть хронические болезни.

Выровняйте режим дня, старайтесь спать не менее семи-восьми часов в сутки.

Избегайте ссор, скандалов, меньше общайтесь с людьми, причиняющими дискомфорт. Скандалы — фактор, значительно влияющий на уровень нервозности и стресса каждого человека.

Старайтесь питаться полноценно и чаще бывать на свежем воздухе. Дефицит некоторых витаминов и минералов способен вызвать нарушения сна.

А прогулка на свежем воздухе поможет Вам расслабиться, снизит уровень стресса.

Попросите близких следить за Вашим состоянием. Если разговоры во сне не прекратятся со временем и будут наблюдаться достаточно часто, необходимо обратиться к доктору и пройти обследования, которые выявят причину, вызвавшую нарушение. Лечащий врач подберет оптимальную терапию и даст рекомендации.

Почему человек говорит во сне:

Наша интересная группа Вконтакте:

Разговоры во сне как признак заболеваний

В некоторых случаях разговоры во сне являются признаками заболеваний. К примеру, они бывают при интоксикациях, черепно-мозговых травмах, эпилепсии. Само по себе сноговорение в этих случаях не представляет опасности, но указывает на наличие серьезной болезни, которую нужно лечить.

Иногда люди разговаривают во сне при алкоголизме или даже после разового приема алкоголя.

Бывает, что разговоры во сне встречаются при таком заболевании как синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне. В этом случае они возникают из-за значительного нарушения структуры сна. Чаще всего они представлены нечленораздельными звуками, редко отрывочными словами или невнятными фразами, которые могут повторяться множество раз на протяжении ночи.

Если вы еще не обследовались на наличие синдрома апноэ сна, оцените наличие у себя признаков заболевания. Это ночная одышка, кашель, потливость во сне, сильная дневная сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, снижение потенции, изжога. Если что-то из этого списка есть у вас, вам стоит обратиться к сомнологу. Также можете пройти тест на определение СОАС.

Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.

Лечение этого заболевания, как правило, проводится СИПАП-терапией. Это высокоэффективный метод, который уже с первой ночи лечения устраняет многие симптомы болезни. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках может быть амбулаторно проведена диагностика и назначена терапия СОАС. Кроме того, существует специальная программа с пребыванием в санатории.

Причины: почему человек разговаривает во сне

Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным.

Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей. Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора – два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:

• нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
• ночные страхи.

Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях. Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

• прием некоторых медицинских препаратов;
• стресс и сезонная депрессия;
• высокая температура;
• токсикомания и наркотическая зависимость.

В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

Ученые рассказали о разговорах во сне, и теперь вы больше не будете бояться выболтать свои секреты

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Разговоры во сне называются сомнилоквией. Это очень распространенная форма нарушения сна. Интересно, что склонность к разговорам во сне передается по наследству и чаще всего встречается среди мужчин. А еще мужчины чаще женщин прибегают к грязным ругательствам. Не в реальной жизни, во сне. Так считают французские ученые, которые опубликовали в журнале Sleep новое исследование.

AdMe.ru рассказывает, что интересного выяснили ученые о любопытном феномене разговоров во сне.

Кто участвовал в исследовании

Ученые выбрали для исследования 232 человека — 95 женщин и 137 мужчин. 129 участников имели REM-расстройство — нарушение сна, при котором человек реально (то есть поведенчески) участвует в сюжетах своих снов, выполняет какие-то действия под влиянием очень ярких сновидений. 87 участников страдали лунатизмом, у одного человека было апноэ — временные остановки дыхания во сне. А 15 подопытных были здоровы.

Какой материал для исследования получили ученые

За несколько ночей ученые записали 883 случая разговоров во сне участников эксперимента. Невербальные высказывания — бормотание, шепот, крик, смех — составили половину из них. В оставшейся части (а это 361 случай) удалось различить 3 349 слов.

Что удалось узнать о языке «ночных разговоров»

• Самым частым словом, которое произносили люди во сне, было слово «нет». 9,1 % от всех сказанных участниками слов приходился именно на это отрицание. Слово «нет» встречалось в 21,4 % предложений. Также в пятерку лидеров входят слова «ты» («вы»), «быть» (и его формы), «я», «это» («эти», «эта»).
• 26 % предложений были вопросительными.
• В 22 % случаев разговоров во сне люди произносили ругательства. Они были направлены на оскорбление и осуждение кого-то. Интересно, что мужчины чаще женщин употребляли во сне ненормативную лексику. Впрочем, мужчины в целом охотнее разговаривают во время сна.

• В целом разговоры во сне носили характер нервного диалога с неким третьим лицом. Скорее всего, это были конфликты.
• Любопытно, что синтаксис и грамматика во сне не страдают: мы разговариваем так же, как и в обычной жизни. Участники эксперимента правильно строили фразы и даже делали паузы в разговоре.

Какие выводы можно сделать

• Наш мозг даже в спящем состоянии функционирует на высоком уровне, раз мы можем правильно строить свою речь во время сна.
• Во сне мы чаще всего обращаемся к какому-то невидимому существу, с которым ведем достаточно агрессивный разговор. Вот откуда так много ругательств в нашей «сонной» речи.
• Не нужно опасаться выболтать во сне свои тайны. Дело в том, что во время исследования менее 10 % предложений соответствовали внутреннему монологу участников.
• Если вы склонны болтать во сне, стоит заранее извиниться перед своим партнером за ругательства, которые то и дело будут слетать у вас с языка.

Вы разговариваете во сне? А ваш партнер? Делитесь в комментариях фразами, которые вы слышали во сне от своих близких.

Почему человек разговаривает во сне

Существует множество вопросов, на которые человечество хочет найти ответ. Один из них: почему человек разговаривает во сне? Многим интересно, что толкает нас на такие бормотания и является ли они патологией. Попробуем в этом разобраться.

Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.

Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

• сомнамбулизм;
• ночные кошмары;
• синдром беспокойных ног;
• синдром ночного аппетита.

Такие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Основными причинами разговоров во сне являются:

• депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
• неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
• различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
• травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
• заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
• тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.

У детей

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

У пожилых

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.

Опасна ли сомнилоквия

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

• энурез;
• скрежет зубами;
• слюнотечение;
• приступы удушья.

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Профилактика

Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

Полезное видео: почему люди разговаривает во сне

Говорение во сне: опасно или нет

Особенности детской сомнилоквии

По статистике, именно дети (3-10 лет) чаще всего разговаривают во сне из-за повышенной лабильности и возбудимости нервной системы. Один ребенок причмокивает во сне, другой – смеется.

Детская психика еще формируется, поэтому каждый день, наполненный новыми впечатлениями, несет эмоциональную нагрузку, которая часто находит выход ночью.

Это своеобразный способ адаптации ребенка к окружающему миру.

Сомнологи считают, что произнесенные вслух отдельные слова и фразы во сне, отражают новый опыт и знания, полученные малышом в реальности.

Если у ребенка кроме ночных разговоров не наблюдается никаких других неврологических признаков, то переживать нет повода.

Для более крепкого и здорового детского сна специалисты советуют соблюдать некоторые рекомендации:

1. Перед сном хорошо проветрить комнату. Идеальная температура воздуха должна быть 18-20 градуса, а влажность – 40-60%.
2. Исключить активные игры, способные привести к избытку впечатлений и всплеску эмоций.
3. Придерживаться четкого режима дня и отхода ко сну.
4. Не позволять ребенку засыпать во время просмотра телевизора.
5. Кричать на ребенка перед сном нежелательно (как и в принципе нежелательно).
6. Не стоит читать сказки со страшными злодеями в сужете, которые могут напугать ребенка.

Если чадо по ночам постоянно кричит, плачет, скрипит зубами, вскакивает с постели, часто ворочается, страдает энурезом, ходит во сне и долго не способен сконцентрироваться после пробуждения, это может быть тревожным признаком серьезного расстройства.

В таких случаях следует сразу обратиться к специалисту (педиатру, неврологу), а не заниматься самолечением и поить ребенка успокоительными травяными отварами. Только врач может квалифицировано поставить диагноз и назначить необходимое лечение.

Почитать в тему: