Как развить фото память: Zillion — Развитие памяти и мышления

Содержание

Zillion — Развитие памяти и мышления

Для того чтобы разгадать секрет фотографической памяти, мы должны понимать, как в принципе работает память каждого из нас. Существует научная гипотеза о том, что эмоции, слова, события, образы, люди, места, запахи, вкусы и сны формируют память человека уже после третьего месяца внутриутробного развития. Это работает как механизм для записи, хранения и классификации информации. Когда мы видим или узнаем что-то новое, это записывается в память через одно из пяти чувств, а затем становится тем, что мы называем воспоминаниями. Они формируют сеть нервной ткани мозга. Чем больше воспоминаний накапливается, тем больше мы забываем или, по крайней мере, вспоминаем сложнее. Новые связи между нейронами (сформированные последними воспоминаниями) являются наиболее доступными и активируются быстрее, именно поэтому мы вспоминаем легче ту информацию, которая зашифрована в них.

Это и есть естественный механизм нашей памяти – научиться забывать, чтобы узнавать новое.

На первый взгляд, звучит совсем не логично, но это действительно один из ключевых принципов нашей памяти, сформулированный известным профессором Стэнфордского университета Робертом Бьорком.

Профессор Стенфордского университета. Доктор философских наук. Почетный профессор психологии в UCLA (Distinguished Professor). Создатель парадигмы направленного забывания (Directed Forgetting Paradigm). Специализации Роберта Бьорка: память и обучение.

Это можно проиллюстрировать следующим примером. Представьте, что вы не помните, где припарковали машину. Если бы наш мозг не имел такого механизма забывания, при первой же попытке вспомнить место парковки, вы бы получили все воспоминания, связанные с парковкой автомобиля в вашей жизни. Поиск в памяти был бы похож на электронный поиск файлов с ключевыми словами «парковка автомобиля». Конечно, это запутало бы еще больше, а полученную информацию все равно невозможно было бы использовать, чтобы найти машину. Таким образом, мозг производит классификацию информации и воспоминаний, делая менее важную информацию недоступной и оставляя ту информацию, которая наиболее важна для ежедневного выживания.

Чем больше воспоминаний накапливается, тем больше мы забываем. Естественный механизм нашей памяти – научиться забывать, чтобы узнавать новое.

В отличие от обычной памяти фотографическая память фиксирует изображение любой сцены жизни, книжной страницы, лица (любой информации, которую можно воспринять зрительно) точно так же, как это делает фотоаппарат. При этом несущественные детали не удаляются, изображение не меняется с течением времени, а ранние изображения не вытесняются новыми. Можно сказать, что память «считывает» изображение так, как если бы оно находилось перед глазами каждый раз, когда вы пытаетесь вспомнить. Также фотографическая память может хранить тысячи разных изображений абсолютно нетронутыми, независимо от прошедшего времени. Теоретически, человек, обладающий такой памятью, может хранить целый архив документов и книг в голове – и использовать его в любое время. Если представить фотографическую память на линии графика с двумя противоположными концами, то на одном из них расположилась бы амнезия, а на другом фотографическая память.

Подавляющее большинство людей находятся где-то между и имеют обыкновенную память, и только у единиц развивается фотографическая память.

В истории существует лишь несколько подтвержденных случаев обладания фотографической памятью. Например, Ким Пик, вдохновивший писателя Барри Морроу и режиссера Барри Левинсона на создание фильма «Человек дождя», мог прочитывать книжные страницы за 4 секунды и запоминать всю информацию. В конце жизни он помнил более 12 000 страниц.

Американец с феноменальной памятью: запоминал до 98% прочитанной информации, за что получил прозвище «Ким-пьютер». Прототип героя Дастина Хоффмана в фильме «Человек дождя».

Ученый Джон фон Нейман мог запомнить текст любой сложности, включая ссылки и номера страниц, и в любой момент прочесть по памяти какой угодно параграф, словно книга все еще была перед его глазами.

Венгеро-американский математик. Сделал важный вклад в квантовую физику, квантовую логику, функциональный анализ, теорию множеств, информатику, экономику и другие отрасли науки.

Создатель архитектуры современных компьютеров, а также теории игр и концепции клеточных автоматов. Участник Манхэттенского проекта.

Хотя свидетельства существования фотографической памяти неоспоримы, ученые не находят четких объяснений этому явлению, но при этом практически все согласны с тем, что фотографическую память нельзя развить с помощью тренировок или специальных упражнений.

Тем не менее, существуют специальные техники, которые позволяют значительно улучшить память за очень короткое время и практически навсегда запомнить большой объем информации: несвязанных данных, цифр, текстов, иностранных слов. Это возможно благодаря методам

мнемоники (слово «mneumonica» происходит из греческого языка и означает «искусство запоминания»).

Практически все мнемонические методы основаны на создании для запоминаемой информации ассоциаций с очень яркими, гротескными образами, которые сложно стереть из памяти.

4 шага для запоминания ассоциативным методом:

Кодировать информацию в яркие образы.
Создавать гротескные ассоциативные связи между образами.

Запоминать последовательность связей через гротескный сюжет или сцену.
Мысленно визуализировать сюжет или сцену для закрепления последовательности связей.

Этот метод используется для запоминания такой информации как не связанные между собой данные, длинные номера, исторические даты. Освоив эту технику, вы можете запомнить все эти данные в считанные секунды и практически навсегда сохраните их в памяти. Чудо? Нет, это просто еще одна врожденная способность нашего мозга – возможность создавать ассоциативные связи между воспоминаниями.

Память запоминает простые образы, которые используются в качестве точек опоры, чтобы воссоздать более сложные изображения или сцены. Говоря на языке информатики, такие образы являются корневым каталогом для нашей памяти.

Чем более простыми и гротескными являются образы, в которые кодируется информация, тем лучше они будут удерживаться в памяти и никогда не смешаются с похожими изображениями. Можно проиллюстрировать применение этого метода на практике с помощью наглядного примера. Вам необходимо запомнить, каким клиентам вашей фирмы и в каком порядке нужно позвонить в течение дня. Даже если вы запомните имена клиентов, все еще будет трудно вспомнить, в какой последовательности вы должны пообщаться с ними. Предположим, вы потратите немалое время для того, чтобы выучить последовательность телефонных звонков, но уже на следующий день не сможете точно вспомнить всю информацию, а через неделю забудете даже последовательность из четырех клиентов. Если же вы проявите креативность и создадите яркие образы, которые ассоциируются с каждым из клиентов, а затем придумаете ассоциативную связь, то без труда вспомните все спустя месяц и даже год.

Предположим, в списке телефонных звонков клиенты находятся в такой последовательности: Мария (домохозяйка), Петр (адвокат в юридической фирме), Люсия (продавец цветов), Андрес (пилот самолета), Моника (секретарь консалтингового холдинга), Николас (инженер), Изабель (водитель автобуса), Кармен (профессор психологии).

Шаг первый: кодируем информацию в образы.

Мария (домохозяйка): можно представить себе девушку в купальнике с огромной МАРкой на спине (начальные буквы слова помогают запомнить имя), летящую на метле вдоль берега (метла ассоциируется с ведением домашнего хозяйства). Редко можно увидеть на море девушку с метлой, не так ли? Это и есть гротескный образ, который воспринимается нашим сознанием очень легко. Его не спутать с реальным изображением из жизни.

Теперь нужно построить гротескный образ для следующего клиента, Петра. Можно представить одетого в старинную мантию мужчину с ПЕТухом в руке (ассоциация по начальным буквам имени). Одежда, в которой мы представляем Петра, сразу ассоциирует его с профессией адвоката. Чтобы еще лучше запомнить образ, можно добавить больше деталей (например, необычная прическа или выражение лица).

Шаг второй: создаем ассоциативную связь между созданными образами.

Например, Петр хочет поймать и защитить Марию, так как ее разыскивает инквизиция по подозрению в колдовстве. Это гротескная связь, которая вряд ли бы была возможна в реальном мире, поэтому наша память не сможет спутать ее с реальным событием.

Шаг третий: запоминаем последовательность связей путем построения сюжета.

Теперь нужно придумать конкретное действие, которое свяжет персонажей в определенной последовательности. Это должно быть именно действие, а не статичное изображение, если мы хотим надолго запомнить всю цепочку клиентов в определенной последовательности. Например, мы можем представить, что Петр бежит вдоль береговой линии, выпустив впереди себя петуха, чтобы догнать Марию, которая летит впереди на метле.

Шаг четвертый: мысленно визуализируем сцену.

Представляем придуманный сюжет как кино на экране. Получившаяся сцена должна быть яркой, со всеми деталями, которые мы придумали для персонажей. Это позволит запомнить всю цепочку на очень долгое время, если не навсегда.

Метод может показаться сложным, но если каждый раз, когда необходимо запомнить не связанную информацию с разными параметрами (как в описанном примере), вместо зубрежки использовать образы и связи, вы сможете развить свою креативность настолько, что на продумывание сюжета будет уходить несколько минут. Кроме улучшения памяти, это еще и развивает творческие способности, что высоко ценится сегодня в любой профессии.

Другой метод мнемоники называется метод локации (Method of Loci), или метод дворца памяти (Memory Palace). Его суть в том, что необходимо представить себе очень хорошо знакомое помещение или маршрут и «расставить» данные, которые нужно запомнить, в определенных местах помещения или маршрута, использовав гротескные образы. Пример: предположим, вы должны запомнить список и последовательность покупок. Представьте себе дорогу (место), которую вы знаете во всех деталях. Это может быть ваша комната, дом, путь на работу или в университет. Затем расставьте все объекты из списка покупок на определенных местах, связав их гротескными образами с объектами, которые там уже находятся. Например, «разместите» корову со стаканом молока у двери вашего дома, мысленно «развесьте» стаканчики с йогуртом на заборе. Представьте плавающую рыбу в затопленной автобусной остановке. Вообразите, что, садясь в машину, вы видите цыпленка вместо пассажира на переднем сиденье и т. д. Теперь проделайте в уме известный вам путь из дома на работу: вы выходите, видите забор, идете по улице, видите остановку, садитесь в машину, едете в офис. Создав гротескные образы, вы уже наверняка не запутаетесь, что и в какой последовательности нужно купить.

Уточним, что этот метод хорошо работает, только если вы почти наизусть знаете дорогу или место, которое используете для создания гротескных сцен и запоминания информации. Несмотря на кажущуюся простоту, благодаря этому методу можно запоминать практически неограниченное количество данных в определенной последовательности.

Техники мнемоники многообразны и не ограничиваются методами, о которых мы рассказали. Существуют более сложные методики, такие как численно-буквенный код, ассоциации с помощью рифм и т. п. Они требуют гораздо больше времени и усилий для освоения, но вместе с тем позволяют запоминать большие объемы информации в самых разных областях. Но даже сделав первый шаг и научившись применять ассоциации, вы почувствуете, что память намного улучшилась, стала более ясной. Вы также сможете без труда визуализировать идеи, а это очень полезно в бизнесе и карьере.

Как развить фотографическую память быстро упражнения. Как развить фотографическую память? Тренируем мышление

Статья на тему:»Как развить память фотографическую»

Наверняка ни раз, встречая в кино героев с фотографической памятью, вы завидовали им лютой, даже черной завистью, считая, что подобные вещи могут быть только врожденными? Но на самом деле последнее далеко от правды. Конечно же, им гораздо легче помнить детали, запоминать информацию, быть, что называется, внимательнее. Любой мечтает помнить все что угодно все время, применяя полученную информацию для высокоточных, буквально научных выводов по любому вопросу.

Фотографическая память — это способность зрительно, без осмысления и мнемотехник запоминать информацию за доли секунды. Информация просто запечатляется на нашем внутреннем экране, откуда мы её можем в последствии считывать. Фотографическая память открывает перед нами новые горизонты развития и чувствования себя в этом мире. Мы можем за доли секунды запоминать картины, лица, тексты. Но всё не сразу.

Фотографическую память нужно тренировать. Вопрос о продолжительности тренировок индивидуален. Те, у кого зрительная память развита лучше слуховой, натренируют фото-память быстрее. В среднем для получения ощутимых результатов тренироваться рекомендуют в течение месяца по 15 минут ежедневно.

Вот пара упражнений, которые помогут вам развить фотографическую память.

1. Наблюдайте любой предмет в течение 2-х минут. Постарайтесь запомнить все чёрточки, линии, изгибы. Не отводите глаз. Затем, закройте глаза и мысленно представьте себе предмет — его цвет, форму, пропорции. Картина может получиться неясная. Откройте глаза и уточните детали. Снова закройте глаза и вспомните. Таких подходов может быть 5-10 до появления чёткой картинки. После тренировки с предметами переходите к тренировке с картинами и текстами. С картинами тренироваться сложнее, так как там гораздо больше деталей. Запоминайте сначала 6-7 деталей, при следующем осмотре обратите внимание на другие 6-7 деталей. Постепенно увеличивайте количество запоминаемых деталей, пока не научитесь запоминать всю картинку целиком.

2. Тренировать фото-память можно на улице, когда вы идёте на работу или едете в транспорте. Быстро посмотрите на то, что вас окружает в данный момент. Можно выбрать один предмет (дом, фонарь, дерево) или общую панораму. Отведите взгляд или, если возможно, закройте глаза, и вспомните картинку. Это упражнение не занимает много времени и быстро входит в привычку, превратившись в своего рода игру. Играючи, вы сами не заметите, как разовьете вашу фотографическую память.

Как натренировать память

Тренировка зрительной памяти

Статья на тему:»Тренировка зрительной памяти»

В зависимости от того, с какими подробностями человек воспроизводит в памяти тот или иной визуальный образ, зрительная память бывает слабо развита, умеренно развита и развита в совершенстве. Большая часть людей в этом отношении находится в пределах нормы, которой хватает для обычной жизни. Но есть сферы деятельности, где этого недостаточно. Если вы не хотите забывать лица знакомых, терять вещи, плохо ориентироваться на местности, регулярные тренировки зрительной памяти помогут вам сохранить ее. Упражнение № 1: возвращаем внимание Для этого упражнения нужно принять удобное положение, расслабиться и начать подробно разглядывать кисть руки, стараясь всмотреться в каждый ее миллиметр. Во время выполнения упражнения необходимо сосредоточиться и ни о чем не думать. Если внимание рассеивается, нужно возвращать его обратно. Общее время на упражнение: 10 минут в день (по 5–7 секунд несколько раз в день, меняя угол зрения). Упражнение № 2: «растворяем» образ Для этого упражнения нужно найти какой-нибудь предмет. На него нужно смотреть 3–5 секунд не отрываясь, стараясь запомнить все подробности. Затем сделать вдох, закрыть глаза на 3–5 секунд, задержать дыхание и в этот момент представить себе предмет. После этого мысленно «растворите» его образ на выдохе. Выполняя это упражнение, можно менять варианты «стирания» образа, скорость и ритм. Общее время на упражнение: не менее 2 раз в день (постепенно можно переходить от 5–7 упражнений к 50 за один подход).

Упражнение на развитие зрительной памяти. Есть таблица, в которой на считанные секунды появляется картинка из кругов. Задание простое: запомни картинки и без ошибок воспроизвести ее, когда она исчезнет. Если запомнил картинку правильно – следующим ходом получаешь чуть более сложную задачу. На один круг в квадрате больше. Как правило, люди, у которых профессиональная деятельность так или иначе связана с рисованием, фотографией, архитектурой или любой другой областью, где визуальные образы очень важны, легко доходят до запоминания картинки из 15-16 кружочков. Для остальных поначалу верхняя планка находится в районе 10-11 кругов. По некоторым данным, даже пожилые люди при регулярной практике, когда тренировка памяти идет ежедневно, примерно за месяц смогут выйти на уровень, не сильно уступающий молодым. Упражнение для зрительной памяти и способствует структурированию информации для быстрого запоминания. Да-да, много независимых кругов запомнить практически нереально! А вот если вы начнёте мгновенно вычленять в них узоры и фигуры, включающие в себя несколько кругов – ваши результаты улучшатся в разы.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как вы считаете, можно ли развить фотографическую память быстро или это качество присуще от рождения только избранным? Практика показывает, что выработать эту особенность вполне реально. Достаточно использовать специальные упражнения для тренировки зрительной памяти. И через некоторое время вам будет достаточно посмотреть на нового человека, картину, комнату и по памяти в деталях описать увиденное.

Эйдетизм – именно так называют фотографическую память, присущ многим неординарным людям. Истории известны такие личности. Например, И.К. Айвазовский был способен четко запомнить образ застывшей на мгновение волны и затем в точности воспроизвести ее на полотне.

Специалисты уверяют, что фотографическая и зрительная память – это не одно и то же. В первом случае происходит запоминание общей картины со всеми деталями – словно это фотографирование. Во втором случае запоминается лишь общая картинка, без прорисовки мелких деталей. Соответственно, фотографическое запоминание – это более «тонкий» процесс.

Но можно ли человеку, не одаренному сверхспособностями от природы, с помощью тренировок улучшить в себе это весьма полезное качество. Как развить фотографическую память или улучшить ее? Давайте рассмотрим девять наиболее действенных способов.

Упражнение 1

Зайдите в новый магазин, в котором вы еще ни разу не были. Внимательно осмотрите расположение прилавков в нем, а также продуктов или вещей, которые расположены на них. Отметьте мысленно для себя 5-6 товаров.

Когда вернетесь домой, то возьмите лист бумаги и набросайте на нем схему расположения полок. Возможно, через какое-то время вы вспомните что-то еще. Добавьте это в свой рисунок.

Через 1-2 дня вернитесь в магазин с вашей схемой и сверьте правильность нарисованного с действительностью. Насколько он был точен? Повторите это упражнение для развития фотографической памяти, посетив другие магазины и делая новые рисунки расположения предметов.

Упражнение 2

Оно похоже на первое. Принцип тот же – делать как можно больше зарисовок от руки. Наносите на бумагу все, что вы видели в течение дня:

сколько окон в здании, куда вы заходили;
как выглядела вывеска над дверью офиса;
какого цвета были припаркованные машины и т.д.

Замечено, что наибольшей эффективностью обладают ежедневные тренировки утром и перед сном.

Упражнение 3

Возьмите в руки любую новую для вас картинку. Это может быть репродукция, фото из журнала, книги или интернета. Посмотрите на изображение 5-10 секунд, стараясь запомнить как можно больше деталей.

Затем закройте глаза (это поможет сосредоточиться) и постарайтесь мысленно воспроизвести то, что вы запоминали. Не стоит торопиться, вспоминайте все особенности объекта или пейзажа.

Вновь посмотрите на тренировочное изображение. Насколько точно вы восстановили его? Много ли деталей упустили? Не огорчайтесь, если вы на первых порах не смогли запомнить даже важные крупные детали. Развитие фотографической памяти – процесс не очень быстрый. При постоянных тренировках объем информации будет нарастать, а это значит, что результат будет улучшаться.

Возьмите себе за правило запоминать цвет глаз ваших собеседников. Психологи отмечают, что человек неплохо запоминает лицо встретившегося человека, но вот оттенок глаз чаще всего воспроизвести в памяти не может. Эта деталь ускользает.

Упражнение 4

Оно подойдет вам, если у вас есть приусадебный участок или вы часто бываете на даче у кого-то из своих родственников или друзей. Попробуйте по памяти нарисовать схему участка: где и какие грядки расположены, как посажены деревья, где располагаются хозяйственные объекты. Задание на первый взгляд несложное, но насколько развита ваша фотографическая память. Можно ли ее развить ее сильнее?

Упражнение 5

Выберите для себя два предмета. Сначала на протяжении одной минуты внимательно смотрите на первый и запоминайте его. Затем уделите столько же времени второй вещи. После этого закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в голове одновременно оба предмета. Возможно при выполнении этой части упражнения вы отметите эффект двойного наложения.

Упражнение 6

Этот прием использовал еще в свое время великий Леонардо да Винчи. Он любил разглядывать стены, забрызганные цветной краской. Такие абстрактные «шедевры» вдохновляли его на личное творчество. Эта идея положена в основу современного упражнения.

Для его выполнения вы можете самостоятельно (или кого-то попросить) нарисовать несколько разноцветных линий, пересекающихся в произвольном направлении. Рисунок необходимо мысленно «сфотографировать» и затем воспроизвести его на новом листочке бумаги. Чтобы было легче освоить эту технику, старайтесь использовать метод ассоциации. Попробуйте увидеть в наборе линий какой-то объект.

Упражнение 7

Оно не связано напрямую с эйдетизмом, то тоже помогает, так как улучшает качество нейронных связей в головном мозге. Его полезно делать и детям и тем, кто пытается укрепить .

Попробуйте несколько раз сосчитать от ста до единицы. А затем попробуйте усложнить задание – сначала назовите буквы алфавита по порядку – от А до Я, а потом в обратном порядке — от Я до А. Чтобы было легче, представляйте мысленно изображение алфавита.

Упражнение 8

Улучшить фотографическую память можно и с помощью запоминания написанных формул из области химии, математики, физики. Вам совсем не обязательно понимать суть написанного, важно лишь запомнить последовательность букв и символов.

В течение 10-20 секунд смотрите на формулу и мысленно представляйте, как она отпечатывается на вашем внутреннем экране. Затем прикройте глаза и воспроизведите сразу всю формулу. Конечно, как и в других случаях техника требует многократных повторений.

Упражнение 9

А вот еще один отличный способ, как можно тренировать фотографическую память, посмотрите обязательно. Он оформлен в виде короткой легкой игры, поэтому вы можете использовать для или во время занятий с детьми:

Помимо описанных упражнений существует немало и других крайне полезных приемов. Например, захватывающие игры на компьютере . Если вы познакомитесь поближе с этими суперувлекательными (не побоюсь этого слова) развлечениями, то поймете, что это не «сбор бриллиантов» и не бессмысленные «гонки», а самые настоящие тренажеры для мозга. Подборка включает более 50 разноплановых игр, в том числе для развития фотографической памяти («Зоркий глаз», «Скоростное сравнение» и другие). Тренируйтесь сами и подключите к этому делу остальных членов семьи – свежая память и внимание еще никому не помешали.

Крепкой памяти вам – как у Айвазовского или Рональда Рейгана, который мог за несколько секунд запомнить страницу текста!

С наилучшими пожеланиями, Надежда Горюнова.

Это и есть естественный механизм нашей памяти — научиться забывать, чтобы узнавать новое. На первый взгляд, звучит совсем не логично, но это действительно один из ключевых принципов нашей памяти, сформулированный известным профессором Стэнфордского университета Робертом Бьорком.

Профессор Стенфордского университета. Доктор философских наук. Почетный профессор психологии в UCLA (Distinguished Professor ). Создатель парадигмы направленного забывания (Directed Forgetting Paradigm ). Специализации Роберта Бьорка: память и обучение.

В отличие от обычной памяти фотографическая память фиксирует изображение любой сцены жизни, книжной страницы, лица (любой информации, которую можно воспринять зрительно) точно так же, как это делает фотоаппарат. При этом несущественные детали не удаляются, изображение не меняется с течением времени, а ранние изображения не вытесняются новыми. Можно сказать, что память «считывает» изображение так, как если бы оно находилось перед глазами каждый раз, когда вы пытаетесь вспомнить. Также фотографическая память может хранить тысячи разных изображений абсолютно нетронутыми, независимо от прошедшего времени. Теоретически, человек, обладающий такой памятью, может хранить целый архив документов и книг в голове — и использовать его в любое время. Если представить фотографическую память на линии графика с двумя противоположными концами, то на одном из них расположилась бы амнезия, а на другом фотографическая память. Подавляющее большинство людей находятся где-то между и имеют обыкновенную память, и только у единиц развивается фотографическая память.

Американец с феноменальной памятью: запоминал до 98% прочитанной информации, за что получил прозвище «Ким-пьютер». Прототип героя Дастина Хоффмана в фильме «Человек дождя».

Венгеро-американский математик. Сделал важный вклад в квантовую физику, квантовую логику, функциональный анализ, теорию множеств, информатику, экономику и другие отрасли науки. Создатель архитектуры современных компьютеров, а также теории игр и концепции клеточных автоматов. Участник Манхэттенского проекта.

4 шага для запоминания ассоциативным методом:

Кодировать информацию в яркие образы.
Создавать гротескные ассоциативные связи между образами.
Запоминать последовательность связей через гротескный сюжет или сцену.
Мысленно визуализировать сюжет или сцену для закрепления последовательности связей.

Этот метод используется для запоминания такой информации как не связанные между собой данные, длинные номера, исторические даты. Освоив эту технику, вы можете запомнить все эти данные в считанные секунды и практически навсегда сохраните их в памяти. Чудо? Нет, это просто еще одна врожденная способность нашего мозга — возможность создавать ассоциативные связи между воспоминаниями.

Шаг первый: кодируем информацию в образы.

Шаг второй: создаем ассоциативную связь между созданными образами.

Шаг третий: запоминаем последовательность связей путем построения сюжета.

Шаг четвертый: мысленно визуализируем сцену.

Другой метод мнемоники называется метод локации (Method of Loci ) , или метод дворца памяти (Memory Palace ) . Его суть в том, что необходимо представить себе очень хорошо знакомое помещение или маршрут и «расставить» данные, которые нужно запомнить, в определенных местах помещения или маршрута, использовав гротескные образы. Пример: предположим, вы должны запомнить список и последовательность покупок. Представьте себе дорогу (место), которую вы знаете во всех деталях. Это может быть ваша комната, дом, путь на работу или в университет. Затем расставьте все объекты из списка покупок на определенных местах, связав их гротескными образами с объектами, которые там уже находятся. Например, «разместите» корову со стаканом молока у двери вашего дома, мысленно «развесьте» стаканчики с йогуртом на заборе. Представьте плавающую рыбу в затопленной автобусной остановке. Вообразите, что, садясь в машину, вы видите цыпленка вместо пассажира на переднем сиденье и т. д. Теперь проделайте в уме известный вам путь из дома на работу: вы выходите, видите забор, идете по улице, видите остановку, садитесь в машину, едете в офис. Создав гротескные образы, вы уже наверняка не запутаетесь, что и в какой последовательности нужно купить.

Память человека так же индивидуальна, как и лицо, мы все похожи друг на друга но в тот же час имеем отличительные черты. Память можно развить в любом возрасте –начинать игровые занятия с маленькими детьми или тренировать в взрослой жизни. Внимательность и наблюдательность никогда не будут лишними, а наоборот очень пригодятся в решении повседневных задач.

Что такое фотографическая память?

Эйдетизм – способность человеческого мозга сохранять и воспроизводить ранее запечатлённые образы, предметы, явления и обстоятельства с точными деталями. Его ещё принято называть . Слово эйдетизм имеет греческие корни — «эйдос» значит образ, облик, внешний вид. До сих пор эйдетизм в психологии – реальный необъяснимый феномен отдельно взятых людей, иногда он сопровождается высокими вычислительными способностями – выше, чем у современных компьютеров последнего поколения.

Можно ли развить фотографическую память?

Фотографическая память может быть врожденной особенностью или приобретенной методом системных тренировок. Психологи объясняют, что такая память позволяет эйдетику воспроизводить минувшие события с подробными мельчайшими деталями, где основой является картинка, но к ней подключаются другие виды памяти – тактильная, слуховая и даже обонятельная. Человек воспроизводит в голове сюжет, как будто попадает реальную ситуацию.

Эйдетическая память имеет свойство вырезать минувшие моменты, заменяя их сюжетами на основе испытанных в то время эмоций или переживаний. Ученые утверждают, что фотографическая память присуща всем с раннего детства, но с годами она теряет свои свойства. Преднамеренно развить в себе способность к данному виду памяти, и обладать ею как прирожденные эйдетики, к сожалению нельзя, но достичь высоких результатов и повысить способность к запоминанию можно.

Как быстро развить фотографическую память?

Для того чтобы выработать фотографическую память и развить ее, как минимум, до уровня известного Шерлока Холмса, надо приложить большие усилия. Научиться не просто видеть картинку, а тренироваться замечать мельчайшие детали. Сконцентрированное разглядывание окружающих предметов, учитывая мелочи на сознательном уровне – первый шаг к развитию супер памяти. Тренировка и развитие памяти на начальном этапе будет проходить осознанно, через определенный период времени такое изучение плавно перейдет на бессознательный уровень.

Изучение и воспроизведение минувшего дня или просмотренного фильма в мельчайших деталях с правильной последовательностью, должно производиться в сознании каждый день – это поможет развить данный вид памяти быстрее. Детальный анализ картин или картинок методом внимательного изучения подробностей на протяжении 30 сек., в самом начале тренировок должно быть систематичной привычкой, обычным явлением. Целесообразно уменьшать интервал изучения, после каждого успешного раза.

Как развить фотографическую память — упражнения

Тренировка фотографической памяти – это работа мозга, он не должен простаивать в бездействии. Привычным занятием для людей, которые хотят развить память, должно быть разгадывание кроссвордов, головоломок, логических задач изучение иностранных языков – занятия нейробикой. Гениальный Леонардо да Винчи развивал свои способности, изучая стены с брызгами красок, но современная методика предлагает начать упражнения с элементарных задач по запоминанию, которые помогут развить заложенные задатки эдейтизма:

Игры на развитие фотографической памяти

Игры на развитие фотографической памяти – способствуют . Задачи, которые развивают фотографическую память в любом возрасте:

Читать задом наперед. Следует начать с простых слов, потом тренироваться на словосочетаниях и фразах.
Подслушать чужой разговор. Находясь в общественном месте надо уловить отрывок чужого разговора, потом воспроизвести все услышанные слова и интонацию — изобразить чужие эмоции.
Проводить ассоциации – сравнивать предметы и обстановку с привычными и стандартными вещами.
Изучение стихов хорошо помогает развить память.
Чтение вслух с интонацией и расставленными акцентами, текст не должен звучать монотонно в нем должна быть передача мыслей и переживаний.
Кидание спичек – произвольно бросить спички на стол или пол, отвернуться и воспроизвести такую же расстановку.

Представьте себе, что способность вспомнить образ, который видели в прошлом с мельчайшими деталями. Подумайте о том, как здорово это было бы развить фотографическую память. Честно говоря, это было бы в некотором роде сверхспособностью.

И наверное, вы читаете эту статью, потому что вы заинтересованы в развитии этого свойства?

Как развить фотографическую память?

Прежде чем мы углубимся в фотографическую память и методы памяти, давайте коснемся некоторых вещей …

Что такое фотографическая память и почему вокруг нее возникают споры?

Споры вокруг фотографической памяти в значительной степени возникают из-за неправильного определения и этого понятия.

Википедия вполне ясно дает определения фотографической памяти или эйдетизма .

Обычно с эйдетической памятью рождаются, и способность встречается очень редко. И нет проверенных способов ее развить.

Так что, если вы хотите, превратить вашу память в цифровой фотоаппарат, это будет проблематично. Но развить память, в том числе и зрительную естественно возможно.

Эйдетизм и автобиографическая память

Есть несколько вещей, которые обычно путают с фотографической памятью. С этими способностями обычно рождаются.

Эйдетизм

Это состояние, при котором люди могут визуализировать изображение в течение короткого времени после того, как оно исчезло.

Может быть обнаружено, в редких случаях у маленьких детей, и в крайне редких случаях, у некоторых взрослых.

Абсолютная автобиографическая память

Абсолютная автобиографическая память — редкое состояние, при котором люди могут помнить, почти .

Люди с таким типом памяти могут вспомнить любой момент из своей жизни в мельчайших деталях. Например, если им задать вопрос, что они делали в такой-то день, в такое-то время, они в точности могут сказать, что они делали.

При такой памяти, можно столкнуться с состоянием, когда ты ощущаешь нескончаемый поток воспоминаний. Свойство забывать – некий механизм, уберегающий нас от разрушительного действия воспоминаний на .

Таким образом, даже если бы вы могли развивать такую память, вы, вероятно, не хотели бы ее, если не могли бы контролировать свои воспоминания.

Что остается? Некоторые виды памяти, возможно природой специально закрыты от нас, это механизм сохранения нашей психики. Что же можно улучшить? Улучшить можно визуальную память, это не будет эйдетическая память, но она будет лучше обычной.

Методы для развития фотографической памяти:

Хорошо, таким образом, мы установили, что такое фотографическая память. Давайте перейдем к практическим вещам.

Ниже приведены некоторые методики для улучшения фотографической памяти.

Метод первый: Дворец памяти

Этот метод известен еще со времен Римской империи.

Этот метод эффективен, поскольку он говорит на языке нашего ума. Что является языком нашего ума?

Все просто, его язык изображения. Хотите доказательств? Представьте себе, что-то вроде списка покупок. Когда вы представляете свой список вы видите слова авокадо, морковь и курица или вы видите изображения авокадо, морковь и курицы? Возможно, вы представите реальный лист бумаги с надписью, но в любом случае возникает некоторое изображение. Наш мозг оперирует в основном изображениями.

Этот метод работает так хорошо по двум причинам:

Во-первых , он преобразует информацию в серию изображений.

Во-вторых , метод берет эти образы и связывает их с физическим местоположением, с которым вы знакомы.

Вот, как создать свой собственный дворец памяти:

Выберите ваше место

Придумайте свое виртуальное место в памяти. Главное чтобы его можно было легко визуализировать. То есть возможно это будет дом или место работы, или маршрут по пути на работу или домой.

Ключевым моментом здесь является то, что место, должно быть хорошо знакомым. Чем более детально вы можете представить себе свое место, тем лучшим будет результат.

Шаг # 2: Выберите маршрут

Когда у вас есть дворец, можно выбрать маршрут своего путешествия.

Давайте использовать ваш дом в качестве примера. Ваш маршрут может быть следующим: вы заходите через входную дверь, потом на кухню, затем в гостиную и далее в спальню.

Чем лучше вы знаете этот маршрут, тем лучше этот метод будет работать. Это также чрезвычайно важно, чтобы маршрут был постоянный.

Выберите начальную точку и конечную точку для вашей прогулки по дворцу памяти.

Шаг # 3: Отличительные детали

Как вы, вероятно можете увидеть, детали являются неотъемлемой частью этой техники работы.

Закройте глаза и мысленно перенестись себя в ваш дворец памяти. Представьте себе отправную точку, которую вы определили выше (давайте использовать входную дверь для примера).

Представьте входную дверь. Теперь представьте, что вы в нее входите. Посмотрите медленно слева направо, что вы видите?

Например, вы видите часы, стол, большое зеркало и стол.

Когда вы мысленно ходить по комнате, анализируйте вещи методично и последовательно. Это действительно помогает определить все процессы в психологической прогулке. Например, когда вы входите в комнату, вы всегда смотрите слева направо.

Пройдите по каждой комнате вашего дворца. Анализируйте каждую комнату и отмечайте все уникальные детали у себя на пути.

Чем больше деталей у вас в дворце, тем больше деталей вы сможете запоминать.

Шаг # 4: Связи

Таким образом, вы знаете, свой дворец памяти, вы знаете, свой маршрут, и вы знаете все уникальные детали, что вы можете увидеть на вашем маршруте.

Супер! Давайте теперь использовать это!

Возьмите каждую уникальную деталь и свяжите ее с чем-то, что нужно держать в памяти.

Давайте запомним список покупок.

Скажем, одно из вещей в списке — морковь. Сделайте связь между морковью и отправной точкой вашего дворца памяти, вашей передней двери.

Чем более смешной и необычной, или даже бессмысленной или странной будет связь, тем лучше.

Давайте использовать нашу морковь и переднюю дверь в качестве примера. Мысленно перенесемся в наш дворец памяти. Когда вы подходите к входной двери, вы видите гигантскую оранжевую морковь с зелеными волосами и длинными оранжевыми руками.

Вот и все. Главное чтобы образ был максимально необычным.

Процесс запоминания всего списка продуктов будет аналогичным. Нужно создать какую-то ссылку для каждого пункта в вашем списке: ветчина, лук, яйца, и т.д. Будьте уверены, что все вещи разнообразны. То есть сразу после человека-моркови не нужно создавать гигантского человека-яйцо. Вместо этого может быть крокодил, несущий фиолетовые яйца в настенных часах.

Шаг # 5: Идем в дворец

Теперь, когда все готово, и все вещи связаны с предметами во дворце, пора нам пройтись по нему.

Вы видите большую морковь, открывающую дверь, крокодила с яйцами в часах. По мере продвижения вдоль маршрута, вы увидите более подробную информацию и будете в состоянии вспомнить больше информации.

Дворец памяти – полезный навык. Чем больше его использовать и практиковать, тем быстрее и легче он станет.

Единственный недостаток дворца памяти, что вам нужно, чтобы пройти через всего маршрута, от начала до конца, вспоминая информацию. Если информация, которую нужно вспомнить, находиться в конце маршрута, вам все еще нужно, пройти через весь дворец, чтобы вспомнить ее. Вы можете быстро совершать прогулку, но все же это будет занимать время.

Техника дворец памяти больше подходит для запоминания вещей, которые вы хотите помнить в течение длительного времени. Для получения информации, что часто меняется, лучше использовать следующий метод.

Техника 2: Система числовых ориентиров

Система ориентиров на самом деле очень похожа на дворец памяти. Разница в том, что вместо связи информации с элементами в вашем дворце, вы используете связи с числами.

Пример использования ориентиров чисел:

1 = пистолет

2 = зоопарк

3 = дерево

6 = кирпич

10 = курица

Методика работает путем объединения вымышленного числового ряда с тем, что вы хотите запомнить. Давайте попробуем использовать список покупок, в этом примере.

Можно создать следующие связи:

Морковь: Изображение пистолета, стреляющего морковью, вместо пули.

Лук: Представьте, что все животные в зоопарке воюют друг с другом, используя луковицы, как гранаты.

Ветчина: Представьте себе дерево, полное ветчины вместо фруктов.

Яйца: Изображение двери полностью изготовленной из яиц.

Как вы можете видеть, этот метод похож на дворец памяти, вы связываете вещи, которые хотите запомнить, с визуальными образами. Разница в том, что используется простой список ассоциаций и не нужно выстраивать большой дворец памяти.

Это и недостаток техники и одно из самых больших преимуществ.

Вы изначально должны запомнить список, но вы также можете создавать бесконечное число ориентиров, чтобы помочь вам вспомнить необходимое.

Техника более предпочтительна для вещей, которые нужно помнить в течение короткого периода времени. Гораздо проще повторно использовать список ориентиров памяти, чем ссылки в вашем дворце памяти.

Техника 3: Запоминание карт

Суть метода заключается в том, что нужно запоминать карты. Это могут быть обычные игральные карты, или например мне нравиться использовать карты «Уно».

Нужно раскладывать карты, запоминать их, складывать обратно и воспроизводить, то что мы видели. Начинать можно с 3-5 карт, и постепенно увеличивать цепочку запоминания вплоть до всей колоды. Также можно контролировать время запоминания одной карты и постепенно стараться его уменьшить.

Техника 4: Военный метод

Методика включает в себя темную комнату, свет, и лист бумаги, который вы хотите запомнить. Вы должны включать и выключать свет, глядя на листе бумаги.

Идея заключается в том, что, когда гаснет свет, вы будете иметь отпечаток листа бумаги в вашем уме. Вы можете делать это в течение 15 минут каждый день в течение приблизительно месяца.

Можете более подробно изучить эту технику в интернете.

Техника 5: Улучшение Памяти в Целом

Так же, как наши тела нуждаются в пище, чтобы функционировать должным образом, наша память нуждается в тренировке, чтобы работать хорошо.

Имея хорошую память, использовать любые методы запоминания будет намного легче.

Если вы хотите сделать свою память лучше, используйте следующие четыре совета в вашей повседневной жизни. Они всем известны, но мы их повторим, так как то, что повторяется, лучше запоминается=)

Совет первый: Сон

Сон дает нашему мозгу шанс на перезагрузку, для того чтобы обработать информацию, принимаемую в течение дня. В то время как мы спим, наш мозг сортирует наши воспоминания, анализирует что важно, а что нет, и сохраняет то, что для нас значимо. Этот процесс известен как консолидации памяти.

Что это означает? Нужно следить за количеством сна, нужно давать организму отдых.

Совет второй: Медитация

Почти любая стратегия утверждает — развитие фотографической памяти включает некоторую форму медитации.

Медитация это упражнение, что замедляет работу мыслительного процесса, путем удаления лишнего. Когда вы медитируете, вы существенно обучаете свой разум и удаляете все лишнее из него.

Медитация даст вам больше контроля над своим умом и своими мыслями.

Совет третий: Правильное питание

Сочетание правильного питания, включающего норму витаминов, клетчатки, белки и полезных жирных кислот, может очень положительно повлиять вашу память.

Но будьте осторожны с добавками, которые кажутся неестественными или слишком хорошими, чтобы быть правдой. Проведите свое исследование и убедитесь, что вы принимаете то, что действительно эффективно, а не то что вы просто увидели в рекламе.

Совет четвертый: Упражнения

Как развить фотографическую память: 3 упражнения

Действенные советы и упражнения, как развить фотографическую память. Упорно занимаясь, вы сможете добиться отличных результатов.

Думаю, никто из вас не будет спорить с тем, что, чем быстрее и детальнее человек запоминает новую информацию, тем легче ему живется.

К нашей общей радости, любой вид памяти, в том числе и фотографическую, можно тренировать.

Сегодня мы поговорим о том, как развить фотографическую память.

Поверьте, умение запоминать увиденное так, будто бы вы смогли запечатлеть его через объектив фотоаппарата, вам очень пригодится.

Что такое фотографическая память и как ее развить?

Фотографическая память – способность человека запоминать зрительный образ в мельчайших деталях и воспроизводить его через некоторое время при помощи рисунка или рассказа.

Ее научное название – эйдетизм (от греческого слова, что переводится на русский язык, как «образ»).

Люди, обладающие уникальной фотографической памятью, встречаются нечасто.

Среди наиболее известных фотографистов:

американский президент Рональд Рейган, которому достаточно было посмотреть в течение нескольких секунд на страницу, чтобы запомнить ее;
писатель, журналист и артист Шерешевский Соломон – один из первых объектов исследования академиков, занимавшихся проблемами фотографической памяти;
итальянский библиотекарь, живший в XVII веке, что знал наизусть свыше 40 000 прочитанных им книг.

Менее впечатляющие результаты демонстрировала моя однокурсница Аня, которая поразила нас всех однажды на паре, посвященной видам памяти, запомнив сложную по композиции и перегруженную деталями картинку после 30-тисекундного просмотра.

Основные методы развития памяти

Правда, через полчаса, когда преподавательница попросила нас снова воспроизвести увиденное, результаты Ани не слишком-то и отличались от наших.

И все же преподаватель уверяла, что девушка обладает великолепной фотографической памятью, и, если она будет ее развивать, то сможет удерживать зрительные образы в голове гораздо дольше.

Кто первым исследовал фотографическую память и способы ее развивать?

Серьезные исследования фотографической памяти начались лишь в начале ХХ века.

Первым ученым, описавшим эйдетизм, как явление, был серб В. Урбанчич.

Его труды появились в далеком 1907 году.

Немецкому психологу Э. Йеншему удалось продвинуться еще дальше и провести ряд исследований, которые доказали ее существование и сумели продемонстрировать ее отличие от зрительной и других видов памяти.

Но дальше всех в исследовании эйдетизма продвинулся советский академик А.Р. Лурия. Его труд «Маленькая книжка о большой памяти» посвящен исследованию уникальных способностей запоминать все, что угодно, С.В. Шерешовского.

Неудавшийся музыкант вынужден был искать работы в газете.

Именно там впервые заметили его феноменальную память и посоветовали обратиться к психотерапевту.

Шерешовский попал в руки академика Лурии, который открыл его способности всему миру.

Из репортера Соломон Вениаминович переквалифицировался в циркача, поражая зрителей своей способностью молниеносно запоминать фразы, цифры, образы и т.д.

Чем отличается зрительная и фотографическая память и какую нужно развивать?

Долгое время фотографическая и зрительная память не разграничивалась.

До сих пор многие путают два этих понятия.

И все же от зрительной фотографическая способность к запоминанию отличается и их путать не следует.

Если объяснять простым языком, то фотографическая память названа так не случайно, потому что процесс запоминания максимально напоминает фотосъемку: картинка откладывается на подкорке мозга такой, как она есть на самом деле, со всеми деталями.

Зрительная же память позволяет вам запомнить общую картинку, не сосредотачиваясь на деталях и часто – даже немного искажая их.

Основные отличия фотографической памяти от зрительной заключаются в том, что:

Перестав смотреть на какую-то картинку, человек видит ее так детально, будто бы она до сих пор находится перед ним.
Запоминаются не отдельные детали, а полностью весь объект, то есть происходит процесс фотографирования.
Образ, созданный с помощью эйдетизма, не может быть воспроизведен после того, как угасает на внутреннем экране.

Как развивать фотографическую память, не прибегая к особым тренировкам?

Тем, кому посчастливилось иметь хорошие способности к запоминанию, необходимо ее развивать, чтобы использовать свои умения с пользой для себя.

А вот те, кто вообще не наделен способностью быстро запоминать увиденное и воспроизводить его, просто обязан работать над собой, чтобы иметь шанс на успех.

Конечно, не у всех есть возможность уделять время специальным тренировкам, да и ленивому от природы созданию, именуемому человеком, не так-то просто заставить себя делать что-то специально.

Но выход есть: вы можете развивать свою фотографическую память где угодно: в общественном транспорте, в офисе, на улицах и т.д.

Например, сидя в вагоне метро, попытайтесь «сфотографировать» стоящего или сидящего напротив человека.

Перестав на него смотреть, воспроизведите мысленно все детали его костюма.

Особенности развития памяти у детей

Или же, ожидая автобус на остановке, старайтесь запомнить рекламное объявление, а затем – проверьте, правильно вы все запомнили или нет.

Поначалу будет получаться неважно, но, упорно работая, вы удивитесь результатам и тому, как легко у вас получилось развить свою фотографическую память, не уделяя слишком много времени тренировкам.

Как развить фотографическую память при помощи специального тренинга?

Берите пример с Леонардо да Винчи, любимым занятием которого было разглядывание стены, забрызгано краской.

Там великий художник черпал вдохновение для создания новых образов и заодно тренировал эйдетизм и ассоциативное мышление.

Ходить по городу в поисках художественно окрашенной стены не нужно, да и портить красивый интерьер дома, отводя одну из стен для тренинга, тоже не придется, ведь в интернете существует множество методик, которые помогают развить фотографическую память в достаточно краткие сроки.

Например, в тренировке эйдетизма вам может помочь вот такая картинка:

Смотрите на нее и запоминайте расположение линий, а затем воспроизводите на листе бумаги точно такой же рисунок.

Чтобы процесс тренировки проходил быстрее, ищите ассоциации.

3 упражнения, при помощи которых можно развить фотографическую память

Если вы решили всерьез улучшить свои показатели, то наверняка вам пригодится несколько простых упражнений:

Найдите несколько изображений формул (математических, химических, физических – любых).
Внимательно смотрите на формулу 10−20 секунд и мысленно воображайте, как формула прописывается на вашем внутреннем «экране».
Затем закройте глаза и воспроизведите то, что запомнили.
Начните с простых формул, постепенно усложняя себе задание.
Смотрите на какой-то абзац текста, но, не читая его, как обычно, а будто бы фотографируя, пытаясь охватить весь абзац сразу.
Закройте текст и напишите на бумаге то, что запомнили.
Выполняйте упражнение столько раз, сколько потребуется для воспроизведения абзаца текста в полном объеме.
Старайтесь «сфотографировать» как можно больше цифр, записанных в столбик или в ряд.
Постепенно увеличивайте количество цифр.

Еще одно упражнение на развитие фотографической памяти

описано в видео:

Не думаю, что у вас возникнут проблемы с тем, как развить фотографическую память.

Главное – упорно заниматься, чтобы добиться действительно хороших результатов.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Что такое эйдетическая память, ее особенности, как развить фотопамять

Каждый из нас не раз слышал выражение «эйдетическая память», а у некоторых даже найдутся любимые персонажи из кино и литературы с фотопамятью. Если обладатели такой памяти есть среди вашего окружения или вы сами можете ей похвастаться, данная статья вас вряд ли заинтересует — вы и сами отлично знаете, что такое эйдетическая память. Остальным же предлагаем разобраться в данном вопросе: какоыы особенности фотопамяти и что ее отличает, а главное – можно ли развить подобные способности.

Особенности эйдетической памяти

Слово «эйдетический» происходит от древнегреческого слова «эйдос», что означает «вид» («внешний вид»), «образ», «облик». Эйдетическая память — в основном зрительная, поэтому ее еще называют фотографической (хотя некоторые ученые не согласны с подобным определением, в народе оно прижилось весьма прочно).

Эйдетики — то есть обладатели эйдетической памяти — запоминают именно зрительные образы, надолго отпечатывающиеся у них в памяти, и человек может вернуться к ним практически в любой момент, даже если видел какой-либо объект совсем недолго. Продолжая метафорическое определение, заметим, что это, скорее, не фото-, а видеопамять — эйдетики могут сохранять запомненные образы в течение долгого времени и прокручивать их как видеоролик, с воспроизведением мельчайших деталей. При этом основу запомненного (как правило) составляет картинка, но к ней присоединяются и другие виды памяти — слуховая, тактильная, обонятельная и т.д.: настоящее 6D-телевидение «по заказу».

На самом деле у большинства людей эйдетическая память была в детстве (хотя и далеко не в самом ярком проявлении), но с годами уходят даже эти «зачатки». По данным некоторых ученых, мы обмениваем эту способность на развитие вербальных навыков и меняем фотообразы на эмоциональные. К сожалению, развить эйдетическую память в том виде, в каком она свойственна истинным эйдетикам, практически невозможно, однако благодаря тренировкам можно значительно улучшить зрительную память и способность воспроизводить запоминаемое, что позволит хотя бы немного приблизиться к обладателям «супервидеопамяти». Об этом мы поговорим подробнее чуть ниже

Насколько надежна эйдетическая память?

Человеческая память избирательна — какие-то события мы переиначиваем, трансформируем, просто забываем. У обладателей эйдетической памяти благодаря тому, что образы они сохраняют наиболее ярко, эти процессы происходят не так заметно, но от личной интерпретации фотопамять и воспроизведение увиденного также не освобождены, да и какие-то детали могут уйти из необыкновенного эйдетического «хранилища данных». Однако качественное различие налицо, поэтому некоторые специалисты противопоставляют так называемую эмоциональную память (при которой главными становятся именно чувства, эмоции, которые вызвали те или иные явления) и эйдетическую.

Как развить эйдетическую память?

Для того чтобы развить эйдетическую память, прежде всего надо приложить усилия (хотим предупредить сразу — значительные усилия) по развитию зрительной памяти, причем очень важное условие — не только видеть, но и замечать, как завещал нам великий Шерлок Холмс.

Этот навык пригождается не только для выстраивания логических цепочек, но и для развития навыков запоминания. Смотря на картинки, предметы, пейзажи за окном и вообще на все, что вас окружает, старайтесь замечать каждую мелочь, каждую деталь. Сначала это будет происходить только на сознательном уровне и требовать с вашей стороны определенных мыслительных усилий, но по мере развития навыков перейдет на «бессознательный» — будет происходить как бы на автомате (собственно, именно так легендарный сыщик и обрел свои навыки).

Для развития памяти, максимально приближенной к эйдетической, полезным будет внимательное разглядывание картинок в течение 10-30 секунд (в ходе тренировок время желательно постепенно уменьшать) с последующим описанием того, что вы увидели. Постарайтесь припоминать мельчайшие детали, в точности восстанавливать в голове образ увиденного. Вспоминайте события минувшего дня, просмотренный фильм и другие увиденные явления. Некоторые специалисты советуют также вспоминать сны, однако, со снами могут возникнуть определенные проблемы: как правило, мы в принципе запоминаем их не полностью, непоследовательно, и вообще сны — это не всегда зрительные образы. Подробнее смотрите в статье «Интересные факты о снах».

Тренируем воспроизведение информации

Однако эйдетическая память — это не только запоминание, но и воспроизведение того, что вы запомнили. Следовательно, надо научиться вызывать в памяти не только то,

что произошло час назад или накануне, но и «дела давно минувших дней».

Одно из упражнений — уцепитесь за какое-нибудь яркое событие и старайтесь раскрутить цепочку: что было до этого, что во время, что после. Старайтесь вспомнить детали, восстановить картинку и последовательность событий так, как будто вы снова оказались именно там. Чем дальше вы будете продолжать тренировки, тем менее значительной для вас может быть «исходная» точка.

Попробуйте для себя различные мнемотехники (например, представленные нами мнемотехники по запоминанию цифр), — перешедшие на тот же автоматический уровень, они помогут вам надолго закрепить ту или иную информацию.

Также весьма полезными окажутся общее развитие памяти (не только зрительной), а также общая тренировка мозговой деятельности — нейробика, изучение языков, решение логических задачек и даже кроссвордов: не давайте мозгу простаивать, и он покажет вам, на что вы способны.

Как развить память? 12 секретов, которые улучшат Вашу память – GeniusMarketing

«Забыл! Что-то я забыл!» Как часто вы произносите эту фразу хотя бы мысленно? В ведь это «что-то» может быть чем-то важным!

Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой плохой памяти. Или задаются вопросом, как её улучшить. Что сделать, чтобы запоминать больше, быстрее и качественнее?

Все люди одарены способностью запоминать все, что их окружает. Будь-то новые люди, их имена, лица. Или же это важные дела, которые стоит сделать через некоторое время. Или список покупок и день рождения подруги.

Память – уникальная способность. Она позволяет нам не забывать о важных вещах. Она необходима для любого человека, чем бы он не занимался.

Мы часто можем слышать, как другие говорят: «Ему повезло, у него хорошая память!». В этих словах присутствует доля восторга, и некоторая зависть.

Но у меня хорошая новость! Память можно и даже нужно развивать! Учёные доказали, что определённые условия работы и жизни помогают стимулировать работу мозга, делать её более продуктивной. Лучше всего действуют на правильную мозговую активность полноценный сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Кроме того, люди совсем не задумываются, что память — хорошая память — это не только подарок с рождения. Нет, чтобы иметь действительно хорошую память, ее нужно тренировать. Цицерон говорил:

«Память слабеет, если ее не упражняешь».

Но что, если вы всё это соблюдаете, а запомнить важный номер телефона так и не удаётся? Как всё-таки тренировать память?

Если мы запомнили некую информацию, это значит, что мы применили эффективные приемы для запоминания. Но если запомнить не получилось, значит, процесс запоминания прошел, неправильно.

Что ж приступим к тренировке памяти. И уже через несколько недель, а может и дней, вы сможете похвастаться отличной памятью!

12 простых упражнений для развития «феноменальной памяти»:

1. Улучшите процесс запоминания

При запоминании чего-либо необходимо обдумывать действие, проводить параллели с вашей жизнью. Скажем так, чем больше вы проведёте ассоциаций, тем больше возможности запомнить то, что вы хотите.

2. Попытайтесь вспомнить самостоятельно

Бывают моменты, когда забыли телефон партнера, или имя и отчество человека, с которым предстоит важная встреча и т. д. Не спешите открывать блокнот, чтобы просто прочесть нужную информацию. Попробуйте вспомнить это сами. Эта информация уже лежит «на полочке в вашей голове», стоит только найти её.

3. Создавайте

похожие образы

Если вам необходимо запомнить что-либо важное, постарайтесь создать в уме некий образ, который ассоциируется с тем, что необходимо запомнить. Мозгу будет легче это сделать.

4. Проговаривайте полученную информацию

Когда хотите запомнить важную информацию, попробуйте пересказать ее, или объяснить ее другому человеку. Процесс запоминания становится лучшим, когда вы проговариваете полученную информацию.

5. Займитесь арифметикой

Когда вам нечем себя занять в скучных и долгих очередях, попробуйте в уме начать решать совсем простые арифметические задания. Например, перемножьте количество ножек тех красных стульев на количество вазонов на подоконнике. Или посчитайте суму цифр на номерах проезжающих мимо машин… Такая практика на самом деле является отличной тренировкой памяти.

6. Вспомните, что с вами было на протяжении дня

Перед сном, по истечении дня, прокрутите в голове все его детали. Что вы делали на протяжении всего дня, что бы вы предприняли чтобы улучшить некоторые моменты. Вспомните свой день в обратном порядке. От теперешнего момента и до пробуждения. Поверьте, это непростая задачка! Задайте вопрос: «Какое решение, сделанное мной сегодня, было самым эффективным?».

7. Читайте больше книг!

Что может быть лучше, чем проводить свободное время за чтением интересной и полезной книги? Читая книгу, мозг напрягается, чтобы запоминать детали. Кроме того, вы включаете фантазию и начинаете визуализировать всё то, о чём читаете. Это здорово тренирует мозг.

8. Учите стихи и отрывки текста

В школе нам задавали учить стихотворения не просто так. Запоминание рифмованных стихов и нерифмованных отрывков текста помогает развивать память. Поэтому учите стихи. Постарайтесь выбирать те произведения, которые вам действительно нравятся.

9. Не вздумайте зубрить!

Помните, как в школе/ университете мы могли вызубрить нужную нам информацию, чтобы получить хорошую оценку? Забудьте об этом. Эта методика не помогает развивать память. Тупая зубрёжка неэффективна. Она утомляет мозг, и он быстро перестаёт реагировать на получаемую информацию. Лучше вдумывайтесь в прочитанное. Нужно не просто выучить, но и понимать то, что вы читаете.

10. Повторяйте

Но повторять пройденный материал всё-таки стоит. Не зубрить, а именно повторить — освежить в памяти. Как говорят: «Повторение – мать учения». Повторяйте полученную информацию. Каждый день, в течении, например, 5 дней. Повторяйте то, что узнали. Эта информация отложится в долговременной памяти, и вы с лёгкостью сможете её оттуда достать.

11. Не ленитесь

Вы никогда не сможете чего-то добиться и запомнить что-то, если будете ленится. Лень – это ржавчина ума. Не позволяйте ей завладеть вашей памятью. Не поддавайтесь искушению провалятся на диване без дела. Возьмите лучше книгу или включите расслабляющую музыку. Это заставит работать мозг и тем самым улучшать память, в то время как физически вы будете отдыхать. А если вам нужно что-то запомнить, то быстро подключайте все ресурсы.

12. Изучите несколько иностранных языков

Приятно приехать в Италию и вальяжно произнести «Buongiorno!» проходящему официанту. А затем ловить восхищённые взгляды тех, с кем вы приехали. Не так ли? А ведь давно известно, что изучение иностранных языков способствует развитию хорошей памяти. А ещё это очень интересно! Так почему бы этим не воспользоваться?

Это эффективные методики тренировки памяти. Но есть ещё кое-что интересненькое. Память неразрывно связана с правильной и хорошей работой мозга. А значит, стимуляция его работы позволяет улучшить память:

Доказано, что регулярные занятия спортом повышают мозговую активность и улучшают память;
Нет серым будням! Хорошо запоминается то, что не вписывается в рамки обыденности. Попробуйте сменить обстановку, внести ярких красок, пойти в магазин новой дорогой… Не обязательно кардинально менять свою жизнь. Просто добавьте что-то новенькое в повседневность, и ваш мозг заработает с новой силой;
Добавьте новых привычек. Например, наведение порядка на рабочем столе утром – отличное начало продуктивного дня!
Медитация, релакс заставляют мозг переключиться, расслабится. Это значит, что новые задачи он будет выполнять с удвоенной энергией;
Музыка оказывает просто магическое влияние на наш мозг. Доказано, что люди, которые занимаются музыкой имеют лучшую память и аналитические способности;
Работа в команде. Брейнштормы не раз доказали свою эффективность. А теперь и учёные доказали, что решения принятые в команде были более точными и быстрыми. Они связывают это с тем, что при коммуникации информация легче воспринимается и усваивается. Поэтому решайте задачи вместе!
Мозг усваивает и сортирует информацию пока мы спим. Поэтому не игнорируйте этого процесса.

Заключение

Это лишь небольшая часть действенных техник развития памяти. Но простое прочтение не даст результата. Применяйте эти техники. Помните, лишь 50% результата зависит от врача, а остальные 50% — от пациента. Без работы над собой – вы никогда не достигните вершин.

Было полезно? Ставьте «мне нравится», мы будем знать, что вам полезно и подготовлю больше статей про развитие разных навыков.

А пока читайте другие наши статьи о саморазвитии:

Как Повысить Уровень Внимания и Всегда Достигать Большего

Как Уснуть Быстро? 22 Действенных Способа Ускорить Засыпание

Самообразование. Начало Нового Пути

Развитие фотографической памяти онлайн. Фотографическая память и как ее развить. Практический опыт

Еще одна крайне важная разновидность памяти – фотографическая. Она, вместе со слуховой, зрительной и тактильной позволяет воспроизводить совершенно целостные информационные образы. Увидел – «сфотографировал» для людей с развитой фотопамятью имеет практически прямое значение. Для них процесс запоминания деталей не представляет труда, он происходит непроизвольно, на уровне рефлексов. Представьте себе, человек, бросив один единственный взгляд на композицию, – стол, книжную полку, букет цветов, через время может запросто ответить: сколько приборов лежало на столе и каких именно, много ли было книг на полке и из каких видов цветов был составлен флористический ансамбль. Большинству, у кого фотографическая память не развита, понадобилось бы немало времени, чтобы сосчитать все и постараться запомнить, но и в таком случае не было бы гарантии, что при необходимости данные всплывут.

Развитию фотографической памяти необходимо посвящать максимум времени. Кроме того, что это полезно, это еще и очень интересно. Люди, с детства работающие над своими мнемоническими способностями, в состоянии воспроизводить по памяти целые тома сочинений, причем с такой точностью, как будто они находятся у них прямо перед глазами. Дети с тренированной фотографической памятью всегда хорошо учатся, прекрасно приспосабливаются в жизни. Зачастую им вообще не нужно готовиться к большинству предметов, поскольку они с легкостью могут по памяти восстановить «картинку» или «фотографию» из текста конспекта или учебника и «прочесть» все, что требуется в данный момент.

Что такое фотографическая память?

Многие считают, что фотографическая память – это некий феномен, которым наделено очень ограниченное количество индивидов. Это отчасти соответствует действительности, но только от части. Это такая же способность человеческого мозга, как и масса других и если ее правильно тренировать, то можно достичь невероятных успехов.

Фотографической или эйдетической памятью в психологии принято называть способность человека запоминать информативный визуальный образ без его осмысливания. Увиденные данные трансформируются в просто статичную картинку, слайды, которые при определенных условиях (или при желании вспомнить ассоциативных ситуациях) просто сами по себе всплывают в памяти с первозданной отчетливостью. Хороший пример – страница из телефонного справочника, если ее «сфотографировать» своей памятью, то можно в любой момент воспроизвести изображение и мысленно пройтись по нему глазами в поисках нужного контакта.

Чем фотографическая память отличается от обычной?

Фотопамять отличается от других видов в первую очередь тем, что человек не осмысливает и не анализирует увиденное, он просто запоминает его – делает «фото» в и кладет альбом, а потом при необходимости извлекает и пользуется.

Обычная память основывается на принципах замещения. Информация откладывается в свободные ячейки, более свежие данные замещают устаревшие, поэтому со временем человек многое забывает. Традиционной памяти свойственно уделять особое внимание только эмоционально богатым событиям, значимым.

Фотографическая память же не привязывается к эмоциям, она фиксирует образ, который не зависит от новых событий, не смешивается с ними. Запомненная картинка не всплывает частями – яркими пятнами, а вся целиком и полностью, откуда уже можно выбирать малейшие детали.

Практические приемы для развития фотографической памяти

Тренировать фотографическую память у ребенка весело и интересно, польза будет однозначно для всех участников процесса. Конечно, таких результатов, как у Кима Пика – одного из немногих признанных в мире обладателей совершенной фотографической памяти, достичь вряд ли получится, но стремиться к ним стоит. К слову, Кип Пик стал прообразом одного из главных героев знаменитой драмы Барри Ленвинсона «Человек дождя» – Реймонда, сыгранного Дастином Хоффманом. Ким читал стандартную книжную страницу всего за 4 секунды и при этом запоминал, все, что там было написано. К концу жизни в его «фотоальбоме» было больше 12 тысяч страниц.

Упражнения

Попросите ребенка посмотреть на какой-либо не перегруженный деталями предмет, пусть постарается запомнить все, затем он отворачивается и описывает вам то, что запомнил. По мере улучшения результатов, когда описание начнет полностью совпадать с визуализацией, объекты необходимо усложнять, брать большие по объему, более насыщенные мелкими фрагментами.
Стоя на остановке, смотрите на рекламки и соревнуйтесь, кто больше запомнил телефонов и текстов объявлений.
Леонардо да Винчи очень любил разглядывать стены, невпопад забрызганные краской. В них он пытался находить новые образы, черпал вдохновение для своих гениальных работ. Такую же технику можно применять и для занятий с ребенком – лист бумаги с хаотично нанесенными кляксами, что видим? Еще есть похожая игра с облаками. Выберите денек с хорошими кучевыми облаками, прилягте на травку и работайте с ассоциациями, и какое облако на что похоже. Очень интересно, тем более что форма облаков все время меняется.
Более старшим детям полезно будет позапоминать формулы. Действуя от простого к сложному можно хорошо повысить уровень фотографической памяти.
Посмотрите на небольшой абзац текста, полностью не читая его, а просто охватывая от начала до конца взглядом. Запишите на бумаге все, что запомнили, даже если это просто отдельные слова на разных строках, они как части пазла постепенно сложатся в читабельную картинку. Тренируйтесь и совсем скоро сможете полностью записать абзац.
Запишите цифры в ряд или в столбик – запоминайте и постепенно увеличивайте их количество в ряду или столбце.
Игра найдите пару – одна из самых простых и занимательных. Как она выглядит можно посмотреть на нашем тематическом ресурсе в разделе . На поле, заполненном изображениями, нужно как можно быстрее найти и отметить картинку-близнеца.
Эффективным является чтение слов задом наперед. Начинать нужно с небольших фраз. Через время вы сможете уже бегло читать целые страницы текста. Детям нравится, особенно своеобразное звучание некоторых привычных слов.
Распечатайте небольшой текст на одном листе и такой же, но с добавлением нескольких лишних слов, на другом. Задача: максимально быстро найти лишние слова. Количество лишних слов постепенно увеличивается.
Рассматривайте предмет не менее 5 минут, закройте глаза и воспроизведите увиденное.
Таблички Шульте. В таблицах с хаотично разбросанными цифрами и числами необходимо находить последовательность. Они тоже в полном объеме представлены на .

Вначале, конечно, будет достаточно сложно. Для большей результативности методы необходимо чередовать. В развитии фотографической памяти, как и в остальных, крайне важна регулярность. Успехов!

Статья на тему:»Как развить память фотографическую»

Вот пара упражнений, которые помогут вам развить фотографическую память.

Как натренировать память

Тренировка зрительной памяти

Статья на тему:»Тренировка зрительной памяти»

Эйдетизм (эйдетическая память, фотографическая память) , может быть определён как способность воспроизводить изображения, звуки или объекты с очень высоким уровнем детализации. Возможно, вам приходилось встречать людей, которые, прочитав текст всего один раз, могут повторить его с поразительной точностью через некоторое время. Тем не менее, этот феномен и великая тайна человеческого мозга наблюдается лишь у небольшого процента детей, и крайне редко сохраняется у взрослых. В данной статье объясняется, в чём состоит суть этого феномена памяти . В конце статьи вы найдете небольшой тест, который поможет вам выяснить, обладаете ли вы фотографической памятью!

Эйдетизм — фотографическая память

Что такое эйдетизм или фотографическая память? Немного теории

Люди, имеющие развитую эйдетическую память, в деталях запоминают такие вещи, как, где человек сидел, что он делал, как выглядел, какие именно слова он произнес. Они могут сохранять в памяти каждое слово или символ книг объемом до 500 страниц, или даты фактов, которые случились несколько месяцев и даже лет назад, с минимальным усилием.

Если человеку, который обладает эйдетизмом (или фотографической памятью), вы лишь на мгновение покажете изображение, которое он ранее не видел, он сможет мысленно восстановить в памяти это изображение до мельчайших деталей, как, например, сколько окон было в здании, сколько людей на улице и т.д.

А вы хорошо знаете свои способности? Насколько у вас развита память, внимание , концентрация и другие когнитивные навыки?

Фотографическая память: дети и взрослые с аутизмом и

Было замечено, что эйдетизм или фотографическая память более развита у детей, чем у взрослых . По-видимому, дети имеют более широкие возможности сохранять информацию, и более точное эйдетическое сканирование изображений, чем взрослые.

Несколько исследований показали, что у детей соединения между правым полушарием мозга (интуитивное мышление) и левым (рациональное мышление) претерпевают изменения в возрасте примерно четырёх лет.

Таким образом, мозг ребенка функционирует иначе, чем мозг взрослого человека . И кажется, что техники фотографической памяти у детей утрачиваются вместе с навыками интуитивного мышления в возрасте около четырёх лет . Именно поэтому только от 2 до 10% детей в раннем возрасте демонстрируют наличие развитой эйдетической памяти.

Вывод, к которому пришли ученые, состоит в следующем: дети, по мере того, как они становятся старше, изучают новые методы обработки информации и развивают свою память . Это объясняет тот факт, что эйдетизм так редко встречается у взрослых.

Большинство исследований показывает, что взрослые не обладают способностью строить эйдетические изображения. По-видимому, это происходит потому, что с возрастом у нас развивается склонность кодировать информацию любого типа, как визуальную, так и вербальную. Это, в свою очередь, затрудняет формирование эйдетического изображения. То есть, мы стараемся классифицировать информацию и придать ей конкретное значение таким образом, чтобы было легче сохранить её в памяти, и при необходимости в будущем обратиться к этому воспоминанию.

Как ранее упоминалось, на данный момент учёные полагают, что эйдетизм чаще встречается у детей и подростков, а также, что с возрастом утрачивается способность запоминать детали в таком объеме. Есть еще один любопытный факт, который следует принять во внимание. Дело в том, что исследователи выявили много случаев фотографической памяти у людей с синдромом Аспергера и аутизмом.

Аутисты с фотографической памятью

Вы когда-нибудь видели фильм «Человек дождя», где главные роли играют Дастин Хоффман (Dustin Hoffman) и Том Круз (Tom Cruise)? Если пока ещё нет, то мы рекомендуем вам его посмотреть. Он поистине невероятный! И кроме того, он прекрасно иллюстрирует феномен эйдетической памяти.

Персонаж, которого играет Дастин Хоффман, был создан по образу Кима Пика (Kim Peek). Это 53-летний мужчина, которому диагностировали расстройство аутистического спектра. Ким Пик запомнил каждую страницу из 9000 прочитанных книг.

Пик говорит, что у него уходит от 9 до 12 секунд, чтобы прочитать страницу, и утверждает, что каждый из его глаз читает страницу независимо от другого.

Другой любопытный случай был выявлен у Стивена Уилтшира (Stephen Wiltshire), который всего за десять минут может запечатлеть в памяти каждую деталь окружающей среды, даже в местах с большим количеством визуальных стимулов, таких как Пикадилли в Лондоне. Затем он рисует всё увиденное с большим количеством деталей исключительно на основе своей памяти.

Стивену был поставлен диагноз аутизм в возрасте трёх лет, и с этого момента он начал демонстрировать свой природный талант к живописи. Изначально его привлекали изображения животных и автобусов, но позже его интерес переключился на здания и более сложные объекты. На его сайте вы можете увидеть рисунки, сделанные им в разные периоды жизни. Они поистине впечатляют!

Тест на наличие эйдетической или фотографической памяти

В заключение статьи, мы предлагаем вам пройти короткий тест. Вы хотите узнать, обладаете ли вы хорошей фотографической памятью? Засеките 30 секунд и внимательно посмотрите на следующее изображение:

И наверное, вы читаете эту статью, потому что вы заинтересованы в развитии этого свойства?

Как развить фотографическую память?

Прежде чем мы углубимся в фотографическую память и методы памяти, давайте коснемся некоторых вещей …

Что такое фотографическая память и почему вокруг нее возникают споры?

Википедия вполне ясно дает определения фотографической памяти или эйдетизма .

Эйдетизм и автобиографическая память

Эйдетизм

Может быть обнаружено, в редких случаях у маленьких детей, и в крайне редких случаях, у некоторых взрослых.

Абсолютная автобиографическая память

Абсолютная автобиографическая память — редкое состояние, при котором люди могут помнить, почти .

Методы для развития фотографической памяти:

Ниже приведены некоторые методики для улучшения фотографической памяти.

Метод первый: Дворец памяти

Этот метод известен еще со времен Римской империи.

Этот метод эффективен, поскольку он говорит на языке нашего ума. Что является языком нашего ума?

Этот метод работает так хорошо по двум причинам:

Во-первых , он преобразует информацию в серию изображений.

Во-вторых , метод берет эти образы и связывает их с физическим местоположением, с которым вы знакомы.

Вот, как создать свой собственный дворец памяти:

Выберите ваше место

Шаг # 2: Выберите маршрут

Когда у вас есть дворец, можно выбрать маршрут своего путешествия.

Выберите начальную точку и конечную точку для вашей прогулки по дворцу памяти.

Шаг # 3: Отличительные детали

Как вы, вероятно можете увидеть, детали являются неотъемлемой частью этой техники работы.

Например, вы видите часы, стол, большое зеркало и стол.

Чем больше деталей у вас в дворце, тем больше деталей вы сможете запоминать.

Шаг # 4: Связи

Супер! Давайте теперь использовать это!

Возьмите каждую уникальную деталь и свяжите ее с чем-то, что нужно держать в памяти.

Давайте запомним список покупок.

Чем более смешной и необычной, или даже бессмысленной или странной будет связь, тем лучше.

Вот и все. Главное чтобы образ был максимально необычным.

Шаг # 5: Идем в дворец

Теперь, когда все готово, и все вещи связаны с предметами во дворце, пора нам пройтись по нему.

Дворец памяти – полезный навык. Чем больше его использовать и практиковать, тем быстрее и легче он станет.

Техника 2: Система числовых ориентиров

Пример использования ориентиров чисел:

1 = пистолет

2 = зоопарк

3 = дерево

6 = кирпич

10 = курица

Можно создать следующие связи:

Морковь: Изображение пистолета, стреляющего морковью, вместо пули.

Лук: Представьте, что все животные в зоопарке воюют друг с другом, используя луковицы, как гранаты.

Ветчина: Представьте себе дерево, полное ветчины вместо фруктов.

Яйца: Изображение двери полностью изготовленной из яиц.

Это и недостаток техники и одно из самых больших преимуществ.

Техника 3: Запоминание карт

Техника 4: Военный метод

Можете более подробно изучить эту технику в интернете.

Техника 5: Улучшение Памяти в Целом

Имея хорошую память, использовать любые методы запоминания будет намного легче.

Совет первый: Сон

Что это означает? Нужно следить за количеством сна, нужно давать организму отдых.

Совет второй: Медитация

Почти любая стратегия утверждает — развитие фотографической памяти включает некоторую форму медитации.

Медитация даст вам больше контроля над своим умом и своими мыслями.

Совет третий: Правильное питание

Совет четвертый: Упражнения

Что такое фотографическая память? Как развить фотографическую память?

Фотографической памятью обладают небольшое количество людей. Некоторые люди рождаются с такой памятью и пользуются ей на протяжении всей жизни.

Фотографическая память это запоминание в мельчайших деталях образа, рассказа, рисунка, картины и потом воспроизведение его при помощи рассказа или рисунка.

Известные люди, которые обладали фотографической памятью:

Рональд Рейган американский президент он мог за несколько секунд запомнить целую страницу текста, просто посмотрев на нее.

Шерешевский Соломон писатель артист журналист обладал хорошей фотографической памятью.

Библиотекарь в Италии, который жил в 17 веке прочитал свыше 40000 книг и знал их наизусть.

Фотографическую память можно развивать, как и любую другую память. Вы выбираете объект, который хотите запечатлеть фотографируете его и затем воcпроизводите его в своей памяти. Фотографическая память, как фотоаппарат навели камеру, щелкнули и все.

Тренировать фотографическую память можно везде дома, на работе, на улице, в магазине, в театре и так далее.

Например, вы идете по улице и навстречу, вам идет человек, сфотографируйте этого человека и перестаньте смотреть на него, создайте его образ у себя перед глазами опишите мысленно этого человека. Какой он? Во что одет? Какие черты лица? Что у него у руках? И так далее.

Возможно, у вас не получится качественно сфотографировать и описать образ человека, полностью для этого нужны постоянные тренировки. Со временем вы сами заметите улучшения.

Тренировки должны проходить в хорошем положительном настроении положительный настрой всегда помогает добиться нужного результата.

Тренироваться можно ежедневно при помощи упражнений

Упражнение 1. Сфотографируйте предмет

Возьмите какой-нибудь предмет, например, статуэтку посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте статуэтку и расскажите или нарисуйте по памяти.

Проверьте свой рассказ с оригиналом статуэтки и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 2. Сфотографируйте картину

Возьмите картину, если нет картины, можно взять картинку в книге, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте картину и расскажите по памяти что изображено на этой картине.

Проверьте свой рассказ с оригиналом картины и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 3. Сфотографируйте ковер

Посмотрите на ковер, если нет ковра, можно взять картинку ковра, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем отвернитесь от ковра и расскажите по памяти что изображено на этом ковре.

Проверьте свой рассказ с оригиналом ковра и сравните, все вы сфотографировали или нет, сравните правильность описания узоров и цветов.

Упражнение 4. Сфотографируйте формулу

Возьмите любую сложную математическую или химическую формулу.

Сфотографируйте ее, затем закройте эту формулу и попробуйте написать ее по памяти. Откройте формулу и проверьте правильно, вы написали или нет.

Упражнение 5. Сфотографируйте абзац в книге

Возьмите любой абзац в книге от пяти до десяти строчек, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте книгу и расскажите по памяти, что написано в этом абзаце.

Проверьте свой рассказ с абзацем в книге и сравните, все вы сфотографировали или нет. Повторите упражнение снова.

Упражнение 6. Сфотографируйте ряд чисел

Возьмите любой ряд чисел, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте его и напишите по памяти. Запомните сначала первую строчку и напишите ее, затем запомните вторую строчку и запишите ее и так далее.

9837564424237587977

34868708846241315756879

Проверьте то, что вы написали, и написанный ряд чисел и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 7. Сфотографируйте слова

Возьмите любые слова, посмотрите на них внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте их, затем закройте слова и напишите по памяти. Запомните сначала первые две строчки и напишите их, затем запомните вторые две строчки и запишите ее и так далее.

Машина, заяц, малина, медуница, плутон, горностай, черемуха, черепаха, датчик, вселенная, медведь, океан, формула, кинотеатр, флора.

Дача, полисадник, динозавр, артикул, двадцатигранник, кружка, рога, деньги, картина, кровать, ребус, двигатель, жаворонок, карусель, дельфин.

Проверьте то, что вы написали, и написанные слова и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 8. Сфотографируйте спички

Возьмите спички двадцать штук и бросьте их на стол, чтобы получился какой-нибудь рисунок, посмотрите внимательно на рисунок из спичек, который у вас получился.

Сфотографируйте его отвернитесь от него и попробуйте выложить точно такой же, как вы сфотографировали.

Проверьте эти два рисунка посмотрите, отличаются они или нет. Если они одинаковые, то возьмите тридцать спичек и сделайте тоже, самое.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

Научиться очень быстро читать
Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Заключение

Развивать фотографическую память можно в разное время суток и днем, и ночью, и на работе, и дома. Этим можно заниматься, не отрываясь от работы и от важных дел. Занимайтесь развитием фотографической памяти. Желаем вам удачи.

Как выработать эффективную память: несложные упражнения для тренировки

Можно ли выработать хорошую память? Ведь от того, насколько крепко мы можем удерживать в мозгу важные вещи — зависит успех бизнеса, да подчас и наша жизнь. Олег Брагинский в беседе с Евгением Романенко дает на этот счет весьма эффективные рекомендации.

– Каков физиологический механизм забывания? Можно ли благодаря Арнольду Шварценеггеру вспомнить всё?

– Да: используют различные методы гипноза. Простейший способ вспомнить – воспроизвести в памяти, где находились. Способ запоминания «Локи» или метод локаций. Loci – место. Вспомните, где были в прошлый четверг – «вспыхнут» действия. Память привязывается к месту. Поработав с человеком, можно заставить вспомнить номера купюр, увиденные за последний месяц. Схема: ассоциации, воображение, дополнение, слайдирование, доступ. Вспоминаем не событие, а маленькие «фотографии». Не в состоянии проигрывать видео: работаем на уровне слайдов, комиксов.

– Как связаны память и навыки сканирования: внимание, концентрация?

– Бьёте в больную точку. Интересное вызывает мгновенную реакцию, запоминается лучше. Мозги настроены на селективное восприятие. Прошепчут ваше имя или прокричат в шумной толпе – услышите. Похоже работает память. Сфокусировано интересуетесь – настроенный фильтр пропускает в сознание информацию. Концентрация – способность рисовать в мозгу цельные картины. Глянули бегло – не нарисовали панно, сделали черновик. Мозг не любит хранить наброски: обожает проработанные картины.

Алгоритм:

1. внимание

2. концентрация

3. дополнительная проработка.

– Как запоминать связанное с цифрами: номера карт, счётов, телефонов?

– Используют цифробуквенный код. Расскажу, расшифрую позже:

• НЧ – 0

• РЦ – 1

• МЩ – 2

• ТГ – 3

• КХ – 4

• ПБ – 5

• ЛШ – 6

• СЗ – 7

• ВФ – 8

• ДЖ – 9.

Цифре соотносят две согласные. Запоминают, используя ассоциации:

• 0 – НЧ: ночник, ночь, начёс, ничья, начало, начинка, нечисть, ночёвка, ночнушка. Использую ночник: торшер сверху похож на ноль.

• 1 – РЦ: рыцарь, рецепт, рация, рацион, рецептор. Копьё рыцаря похоже на единицу.

• 2 – МЩ: мещанин, мощи, мещеряк, мощность. Мещанин сидит на гусе в форме двойки.

• 3 – ТГ: тег, тигр, тога… У тигра, в моей версии, три уса. Возьмём трёхзначное число 659. 6 – ЛШ: леший. 5 – ПБ: победа. 9 – ДЖ: дужка. Запоминаем три картинки. На подоконнике размещу лешего – маленький домовёнок, звёздочку с кокарды и половинку оправы очков – дужку. 659 – три реальных предмета, находящихся на подоконнике.

– Три самых эффективных упражнения для тренировки памяти от Олега Брагинского?

– Список:

1. С другом договориться о системе и «обмениваться» числами. Например, 185: рыцарь, вафельница, победа.

2. В Excel десятками генерировать случайные трёхзначные числа и быстро проговаривать ассоциации.

3. Увиденное пытаться кодировать и держать в голове максимально долго. Навык тяжело нарабатывается, быстро теряется.

Чтобы подкрепить пройденное, ознакомьтесь с весьма полезными монографиями:

Тренировка памяти

Экспресс-курс

Рон Фрай

Наращивайте оперативную память, маркируйте данные при запоминании, танцуйте и рифмуйте. Создавайте яркие визуальные образы, задействуйте знакомые маршруты, включайте нелепые ассоциации. Сочиняйте бредовые истории, пойте странные песни, разбрасывайте округой якоря. Больше динамизма, опасности, внемасштабности, эмоциональности. Перефразируйте, коверкайте, потешайтесь и насмехайтесь. Жгите по полной!

Феноменальная память

Методы запоминания информации

Станислав Матвеев

Цитируем стихи детских утренников, но запамятовали, чем обедали на прошлой неделе и тормозим, заметив на руке, нарисованный в спешке крестик «чтобы не забыть». Кинематограф лживо поддакивает: мозг используем на жалкие доли %%, невероятной памятью обладают специальные агенты, а перенапряжение сознания грозит уверенной шизофренией. Секрет феноменальной памяти раскрывает Станислав Матвеев, запомнивший 8332 знака после запятой в числе π, так что не забудьте прочесть. Того стоит!

Тренажёр памяти

Как развить память за 40 дней

Гарет Мур

Улучшайте память привычкой запоминать происходящее в крайних мелочах. Учитесь фрагментированию для перемещения кратковременной поверхностностности в долговременную основательность. Необычное, интересное и эмоции значимых моментов врезаются навечно. Мозг ретуширует произошедшее, оберегая от разочаровывающих волн прошлого. Подборка упражнений за короткий срок поможет вернуть вам власть над архивами.

Суперпамять за семь шагов

Андрей Сафронов

Базовый секрет – мозг лучше работает с картинками. Образы должны быть большими, детальными, красочными и объёмными. Важны: воображение, ассоциации, размещение. Дворцы памяти: здание, путешествие и деталь. Кривой забывания противопоставляем систему интервальных повторений. Дайте голове регулярные физические упражнения, воду и умственные тренировки. После занятий спортом слова учатся на 20% быстрее.

Источник: Retail&Loyalty

10 способов развития фотографической памяти

Хорошо, давайте начнем с жесткой любви: когда дело доходит до фотографической памяти, технически вы либо рождены с ней, либо нет. И даже многие люди, утверждающие, что обладают «фотографической памятью», на самом деле ее не имеют. (Научный консенсус состоит в том, что примерно у 1 процента населения США он есть.) Но вот и хорошие новости! Если вы заинтересованы в улучшении своих навыков вспоминания, вы можете предпринять множество замечательных мер — продукты, которыми можно побаловать себя, отличные упражнения для мозга, которые нужно выполнять, — которые помогут вашей способности вспоминать вещи в гораздо более ярких деталях.Вот они! И чтобы узнать о других способах улучшить свои когнитивные функции, не пропустите 8 передовых видеоигр, которые, как доказано, делают вас умнее.

Shutterstock

Это пословица старая как время (или, по крайней мере, Малкольм Гладуэлл ): Практика ведет к совершенству. И да, это относится и к вашей лапше. Один из способов попрактиковаться — пройти тест на эйдетическую память — это научный тест lingua franca для «фотографической памяти». Тест требует просмотра двух отдельных, но очень похожих изображений, а затем попытки визуально наложить их друг на друга.Чтобы пройти практический тест, вам поможет Университет Айовы. Затем, если это вызывает у вас интерес, спросите своего врача о приеме настоящего, сертифицированного специалистом.

Shutterstock

Вы, вероятно, уже хорошо знаете о огромных преимуществах масел в жирной рыбе, такой как лосось или сардины. (Широко известно, что омега-3 уменьшают воспаление и кровяное давление.) Но знаете ли вы, что эти вонючие масла также могут помочь вашему мозгу? Согласно новому исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, было доказано, что омега-3 способны обратить вспять ухудшение памяти.Так получилось, что лосось входит в число 50 лучших продуктов для мозга всех времен.

Когда дело доходит до переваривания связок информации для последующего запоминания, возникает соблазн мысленно избавиться от этого материала как можно быстрее. Если это звучит так, как вы (и студенты колледжа, в частности: уши вверх), у нас есть два слова для вас: медленно. Вниз. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, если вы пытаетесь что-то запомнить, лучше всего разбить знания на несколько дней — и многократно просматривать материал.Например: если вы изучаете французский язык, вместо того, чтобы пытаться запомнить несколько десятков прилагательных к концу недели, выберите десять и выделите время, чтобы просмотреть их, скажем, в понедельник, среду и субботу.

Но, как оказалось, ваш коллега, одержимый кардио, может быть заинтересован не только в идеальной беговой форме. Согласно исследованию, проведенному в Current Biology , если вы узнаете что-то новое, а затем выполните упражнения в течение четырех часов — с интенсивностью около 80 процентов — ваш гиппокамп, часть вашего мозга, отвечающая за запоминание, будет испытывать большую активность.

Хорошие новости: вы, вероятно, уже делаете это. Согласно исследованию Радиологического общества Северной Америки, всего две чашки кофе в день улучшат вашу краткосрочную память. Так что, если вы не получаете ежедневных 16 унций Джо каждый день, сейчас самое время начать. И чтобы узнать больше о том, почему кофе может быть самой волшебной жидкостью из всех, ознакомьтесь с 75 удивительными преимуществами кофе для здоровья.

Эй, занятые пчелы: вам повезло.Согласно исследованию Frontiers in Aging Neuroscience , люди с очень небольшим временем простоя — люди, которые настолько заняты, что не могут выполнить все свои задачи за день, согласно отчету — имеют более высокую функцию мозга, когда приходит в эпизодическую память. Для любопытных: это тип памяти, который помогает вспоминать время и место. (Итак, все.)

Shutterstock

Холин (обратите внимание: , а не хлор) — это питательное вещество, которое, согласно нескольким исследованиям, мгновенно улучшает кратковременную память.(В одном эксперименте студенты колледжа, которые принимали холин, превзошли тех, кто не принимал холин, в последующем тесте на память.) Чтобы получить достаточно холина в своем рационе, выберите несколько старых добрых яиц. Каждый желток содержит 115 мг вещества.

Shutterstock

Все мы знаем это чувство: слишком много алкоголя, а потом… Ух, что случилось прошлой ночью? Но если вы соблюдаете здоровый баланс, вино, вечно магическое возлияние, может иметь противоположный эффект. Фактически, согласно Nature , ресвератрол в красном вине может обратить вспять эффекты возрастной потери памяти.Этот «здоровый баланс»? Надеюсь, вам будет приятно узнать, что речь идет о двух стаканах.

Спортивные крысы, радуйтесь: весь этот протеин, который вы употребляете, укрепляет не только ваши сухожилия. Согласно исследованию в Physiology & Behavior , диета с высоким содержанием белка — из-за аминокислот тирозина и фенилаланина — напрямую коррелирует с железной памятью.

Shutterstock

Новое исследование показывает, что вещество лютеолин с возрастом борется с воспалением мозга и, в свою очередь, помогает сохранять остроту памяти.Вы найдете лютеолин в сельдерее. Извини за это.

Чтобы получить больше советов о том, как жить своей лучшей жизнью, подпишитесь на нас на Facebook прямо сейчас!

Как обзавестись фотографической памятью? Это достижимо с помощью этих 3 секретных методов

Фотографическая память вызывает споры.Некоторые утверждают, что это розыгрыш, но некоторые верят, что это правда.

Что ж, у одного человека было зарегистрировано это, но она уже мертва. Ее зовут Элизабет, студентка Гарварда.

Она была испытана Чарльзом Стромейером III в 1970 году. Стромейер показал левому глазу Элизабет набор из 10 000 точек. Через 24 часа ее правому глазу показали второй набор из 10 000 точек.

Из этих двух изображений ее мозг соединил трехмерное изображение, известное как стереограмма. Впечатляет, правда?

Но Стромейер женился на ней, поэтому она больше никогда не подвергалась анализу.С тех пор ученые не нашли новых открытий, доказывающих, что фотографическая память реальна.

Единственное, что приближается, демонстрирует исключительную способность вспоминать информацию. Если вы ищете способы сохранить память, подобную памяти Элизабет, никто не сможет вам помочь. Вы либо рождены с этим, либо нет.

Однако, согласно Оксфорду, фотографическая память достижима. И в этом вам поможет эта статья. Итак, продолжайте читать:

Способность запоминать информацию или визуальные образы во всех деталях.- Оксфордский словарь

Как получить фотографическую память 3 способами

1. Метод локусов

Этот памятный подарок восходит к Римской империи. Об этом подробно писал Цицерон, который также был энтузиастом искусства памяти.

Метод Лока также известен как техника дворца памяти. Он включает в себя присвоение информации месту для лучшего хранения памяти.

Маркос Туллио Цицерон, бывший консул Римской империи, также является одним из самых влиятельных сторонников этого метода.Он написал красивый анекдот «Де Ораторе», повествующий о поэте по имени Симонид.

Легенда гласит, что, когда поэт Симонид был на банкете, произошла катастрофа, когда он отсутствовал в зале. Потолок зала упал на гостей, убив и сделав их неузнаваемыми.

Семьи погибших не хотели рисковать и забрать не то тело. Они спросили Симонида, может ли он опознать какое-либо из тел.

Им на помощь Симонид сказал, что может опознать всех гостей.Он сделал это, сопоставив положение, в котором сидел гость, со своим положением.

И это то, что положило начало методу локусов. По сути, Метод локусов не изменился — он только дополнен.

Также называемый методом путешествия, это, вероятно, самая эффективная мнемоническая система хранения файлов из когда-либо созданных. Он использует места как вспомогательные средства памяти.

По сути, вы будете связывать предметы, которые нужно запомнить, с хорошо известными вам местами. Это может быть ваш дом, район, рабочее место или части вашего тела.

Как пользоваться системой Loci:

Во-первых, запомните серию изображений знакомых мест в естественном логическом порядке. Чем лучше вы знакомы с местоположением, тем проще вам присвоить информацию.

Этот набор изображений затем используется каждый раз, когда вы используете систему локусов. На самом деле, неважно, какие изображения вы выберете, главное, чтобы вы могли их четко и ярко визуализировать.

Например, вы хотите запомнить список покупок:

Хлеб
Шоколадный спред
Мед
Чай
Масло сливочное
Яйца

Предположим, это ваша кухня.Теперь представьте себя на кухне. На столе хлеб и шоколадная паста. Мед и чай находятся в шкафу, а масло и яйца — в холодильнике.

Чтобы вспомнить список, представьте, что вы проходите по локациям — другими словами, выбираете маршрут. Представьте, что вы собираетесь позавтракать, поэтому вы сначала идете к столу, берете кусок хлеба и кладете на него шоколадную пасту.

Затем вы получите мед в качестве подсластителя для чая, который вы готовите.И, наконец, вы приготовите яйца на завтрак, чтобы положить масло и яйца в холодильник.

Пройдите к столу, шкафу, а затем к холодильнику. Итак, вам нужно назначить предметы в эти места.

Стол — хлеб и шоколадная паста

Шкаф — мед и чай

Холодильник — масло и яйца

Наконец, пройдите по маршруту, как будто вы идете к столу, затем к шкафу и, наконец, к холодильнику. Проходя по местам, вы будете вспоминать предметы.

Проверьте свои успехи, пройдя маршрут до тех пор, пока не запомните все элементы по порядку.

2. Разъем памяти

Этот метод очень похож на систему Loci. Но в этом методе вы используете список числовых рифм, известный как привязки к памяти, вместо того, чтобы использовать места для связывания информации.

Вот общие числовые рифмы для запоминания:

= пистолет
= зоопарк
= дерево
= дверь
= улей
= кирпичи
= небо
= пластина
= вино
= курица

Если вам нужно более 10 привязок, вот список, в котором показано до 1000 привязок.Он работает, связывая рифмы чисел с чем-то, что вы хотите запомнить.

В нашем примере у нас есть хлеб, шоколадная паста, мед, чай, масло и яйца. Чем преувеличена ссылка, тем легче ее запомнить. Итак, вы можете создать следующие ссылки:

( 1 пистолет ): Хлеб — Изобразите пистолет стреляющий хлеб
( 2-зоопарк ): Шоколадная паста — Представьте себе всех животных в зоопарке , покрытых шоколадной пастой
( 3 дерева ): Мед — Представьте, что мед капает с дерева
( 4-дверный ): Чай — Изображение дверца из чай пакетиков
( 5-улей ): Масло — Визуализируйте улей , сделанный из сливочного масла
( 6-кирпичей ): Яйца — Изображение кирпичей из яиц

Этот метод похож на систему Loci, потому что он связывает то, что вы хотите запомнить, с визуальным изображением.Разница в том, что вы используете список изображений, которые вы уже запомнили, чтобы связать информацию.

3. Военная методика

Военные всегда проводят эксперименты, чтобы расширить свои научные знания. Одно из их открытий связано с обучением оперативников фотографической памяти.

На разработку этого метода у вас уйдет не менее 1 месяца. Вы также должны практиковать это каждый день, потому что один пропущенный день отбросит вас на неделю.

Шаг 1: Вы должны находиться в темной комнате без окон.Вам нужно не отвлекаться, чтобы в комнате была только яркая лампа.

Шаг 2: Сядьте в таком положении, чтобы у вас был легкий доступ, чтобы включать и выключать свет, не вставая. Далее возьмите лист бумаги и вырежьте из него прямоугольное отверстие.

Шаг 3. Теперь возьмите то, что вы пытаетесь запомнить. Накройте его листом бумаги, выставив только 1 абзац.

Затем отрегулируйте расстояние от книги таким образом, чтобы ваши глаза автоматически фокусировались на словах сразу после открытия.

Шаг 4: Затем выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте. Включите свет на долю секунды, а затем снова выключите.

Таким образом, вы получите в ваших глазах визуальный отпечаток материала, который был перед вами.

Шаг 5: Когда отпечаток тускнеет, снова включите свет на долю секунды, снова глядя на материал.

Шаг 6: Промойте и повторяйте процесс, пока не сможете запомнить каждое слово в абзаце.

Вы узнаете, что сделали все правильно, если сможете увидеть абзац и прочесть его в уме.

Что касается военного метода, то успех может быть не сразу — это может занять месяц или больше. Но если вы возьмете на себя обязательство практиковать это каждый день хотя бы 15 минут в день, вы увидите впечатляющие улучшения.

В заключении:

Помимо практики вышеупомянутых трех способов получить фотографическую память, это также помогает, если вы питаете свой мозг. Предоставление вашей памяти необходимых питательных веществ, сна и физических упражнений значительно повысит ее эффективность.

Интеллект — жена, воображение — любовница, память — слуга.- Виктор Гюго

Как и все хорошие вещи, достижение фотографической памяти требует времени и практики. С этим руководством, настойчивостью и настойчивостью вы сможете использовать силу отличной памяти.

Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения

Хотите узнать, как заставить мужчину влюбиться в вас и надолго задуматься?

Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».

В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.

Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.

Посмотрите здесь.

Поставьте нам лайк на Facebook!

Спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете полюбить нас на Facebook.

Мы публикуем статьи точно такие же, как та, которую вы сейчас читаете. Было бы так много значить для нас, если бы вы могли показать свою поддержку и лайкнуть нашу страницу.Это также означает, что вы первыми узнаете, когда мы публикуем новые статьи.

Спасибо! Нажмите кнопку «Нравится» ниже.

Как развить фотографическую память: полное руководство

через: Unsplash / Daniel Apocada

Научиться развивать фотографическую память пойдет на пользу абсолютно всем.

Представьте, что у вас есть способность вспомнить изображение всего, что вы видели в прошлом. Подумайте, насколько легкими были бы тесты. Честно говоря, это была бы по сути сверхдержава.

Почему-то я предполагаю, что вы читаете эту статью, потому что заинтересованы в развитии этой сверхдержавы?

Хотя позволяет развить фотографическую память, вокруг предмета есть много споров, поэтому, прежде чем мы погрузимся в него, я хочу прояснить несколько вещей.

Что такое фотографическая память и почему возникают разногласия?

Споры вокруг фотографической памяти во многом связаны с неправильным определением и представлением о том, что это такое.

Словарь (Оксфорд) Определение

«Способность запоминать информацию или визуальные образы во всех деталях».

Определение Голливуда / Junk Science

«Способность моргнуть и сохранить изображение того, на что вы смотрели, в своей голове (и сохранить его там навсегда)».

Спор существует из-за голливудского определения способности. Хотя есть люди, которые утверждают, что могут это делать, все они считаются фальшивыми, поскольку ни одно из утверждений не было подтверждено.

Итак, если вы хотите превратить свою память в простой цифровой фотоаппарат, я ничем не могу вам помочь. Если вы хотите овладеть способностями, изложенными в приведенном выше определении Оксфорда, я вас понял. Продолжай читать.

Что это не: эйдетическая память и превосходная автобиографическая память

через: Unsplash / Priscilla Du Preez

Помимо споров, есть несколько условий, которые обычно путают с фотографической памятью. Невозможно развить одно из следующего; ты должен родиться с ними .

Эйдетическая память

Это состояние, при котором люди могут визуализировать изображение в течение короткого времени после того, как оно было удалено. Он был обнаружен у очень небольшого числа маленьких детей и в очень редких случаях у нескольких взрослых.

Если вы не рождены с эйдетической памятью, вы не сможете ее развить. Если вам интересно, есть ли у вас такой тип памяти, вы можете пройти тест здесь.

Превосходная автобиографическая память

Превосходная автобиографическая память — это чрезвычайно редкое состояние, при котором люди могут вспомнить почти каждый момент своей жизни.

Репортер 60 Minutes, Лесли Шталь, взяла интервью у 37-летней больной женщины по имени Луиза Оуэн.

В интервью Шталь выбрала случайную дату из прошлого: 21 апреля 1999 года. Затем она спросила Оуэна, может ли она вспомнить, что она сделала в тот день.

Ее ответ был невероятным. Она могла вспомнить все, что она делала в тот день, от концерта, который она посетила, до того, что она ела на ужин. Что еще более невероятно, Оуэн смог вспомнить детали того дня, который был 19 лет назад!

Опять же, если вы не рождены с превосходной автобиографической памятью, у вас ее никогда не будет.

Из тех, кто страдает этим заболеванием, многие говорят, что это обуза. Джилл Прайс, первый человек, который идентифицировал себя с этим заболеванием, сказала, что ее «преследует нескончаемый поток воспоминаний».

Так что, даже если бы вы могли его разработать, вы бы, вероятно, не захотели этого.

Четыре способа запоминания фотографий

через: Unsplash / Austin Distel

Итак, мы выяснили, что такое фотографическая память, а что нет. Перейдем к практическим вещам.

Ниже приведены четыре метода, которые помогут вам получить фотографическую память. Первый, безусловно, мой любимый. Он настолько эффективен, что я до сих пор использую его, чтобы вспомнить информацию, которую я запомнил много лет назад.

Вот 4 метода получения фотографической памяти:

1. Дворец памяти (или метод локусов)

через: Pexels / Gustavo Fring

Дворец памяти, также известный как Метод Лока, восходит к Римской империи.

Помните мнемонические приемы, такие как «Прошу прощения, моя дорогая тетя Салли»? Дворец памяти — это мнемонический прием на стероидах.Это одна из самых действенных тактик памяти, которые я знаю.

Прежде чем мы перейдем к делу, отметим, почему он так хорошо работает. Это так эффективно, потому что говорит на языке нашего разума. На каком языке мы думаем?

Проще говоря, его язык — изображения. Хотите доказательств? Представьте себе что-то вроде списка покупок. Когда вы визуализируете свой список покупок, видите ли вы слова авокадо, морковь и стейк или изображения авокадо, моркови и стейков?

Этот метод работает так хорошо по двум причинам:

Во-первых, он преобразует информацию в серию изображений.

Во-вторых, он берет эти изображения и связывает их с физическим местоположением, с которым вы знакомы. Эти два вместе составляют один из самых мощных инструментов памяти.

И последнее, прежде чем мы погрузимся в эту технику, эта техника будет казаться немного запутанной, пока вы не прочитаете все 5 шагов.

Вот как создать свой собственный дворец памяти:

1. Выберите дворец

Выберите дворец памяти. Это любое место, которое можно легко визуализировать.Это может быть ваш дом, ваша школа или место работы, или маршрут, по которому вы каждое утро едете в кафе.

Ключевым моментом здесь является выбор места, которое вам очень хорошо знакомо. Чем больше деталей вы можете визуализировать о месте, тем лучше будет запоминание.

Для начала я бы рекомендовал использовать ваш дом как дворец памяти. Это место, о котором большинство людей может вспомнить и визуализировать наиболее подробно.

Опять же, здесь главное — знакомство. Кроме вашего дома вы можете использовать:

- Ваша старая школа или колледж
- Дом друга
- Маршрут, по которому вы каждый день едете на работу
- Старый дом
- Кафе или ресторан, в который вы часто ходите
- Ваше место работы

2.Выберите маршрут

Когда у вас есть дворец, пора выбирать маршрут.

Давайте возьмем ваш дом в качестве примера. Ваш путь может заключаться в том, что вы проходите через парадную дверь, заходите на кухню, затем в столовую, затем спускаетесь по лестнице в гостиную, разворачиваетесь и поднимаетесь по лестнице в спальню.

Чем лучше вы знаете этот маршрут, тем лучше будет работать этот метод. Также чрезвычайно важно каждый раз проходить один и тот же маршрут.

Выберите начальную точку (мне нравится начинать с входной двери) и конечную точку для вашего мысленного путешествия по дворцу памяти.

3. Перечислите отличительные детали

Как вы, наверное, видите, детали являются неотъемлемой частью работы этой техники.

Закройте глаза и мысленно перенеситесь во дворец памяти. Визуализируйте отправную точку, которую вы определили выше (давайте воспользуемся входной дверью, чтобы упростить задачу).

Вы видите свою входную дверь. Теперь представьте, что вы идете через парадную дверь. Посмотрите медленно слева направо, что вы видите?

В моем собственном доме я вижу напольные часы, стол, большое зеркало, большое растение и маленький столик

Когда вы мысленно идете по комнате, анализирует вещи методично и последовательно .Это действительно помогает определить процедуры вашей мысленной прогулки. Например, когда вы входите в комнату, вы всегда смотрите слева направо.

Пройдите через все комнаты вашего дворца. Проанализируйте каждую комнату и обратите внимание на все уникальные детали, которые вы видите.

Чем больше деталей вы можете визуализировать, тем больше элементов вы сможете запомнить, как мы увидим на следующем шаге.

4. Ссылка

Итак, вы знаете свой дворец памяти, вы знаете свой маршрут и знаете все детали, которые вы можете увидеть на своем маршруте.

Горжусь тобой! Давайте воспользуемся этим!

Возьмите каждую уникальную деталь, которую вы перечислили в своем дворце памяти, и свяжите ее с чем-то, что вы хотите запомнить.

Вы можете использовать эту технику, чтобы запомнить тонны информации, но давайте начнем с чего-нибудь простого, например, списка покупок.

Допустим, в вашем списке есть морковь. Сделайте связь между морковью и отправной точкой вашего дворца памяти, вашей входной дверью.

Чем более нелепым, преувеличенным, необычным, безумным, бессмысленным или странным вы можете сделать ссылку, тем лучше.

Если вы создаете скучную ссылку, это неправильно. Кроме того, чем больше деталей и информации вы можете применить к ссылке, тем лучше. Эти два вместе делают этот предмет намного проще для запоминания.

Давайте возьмем в качестве примера прямую ссылку на входную дверь. Мысленно перенеситесь во дворец памяти. Подойдя к входной двери, вы увидите гигантскую оранжевую морковку с зелеными волосами и длинными оранжевыми руками, открывающую дверь.

Вот и все. Попробуйте сказать мне, что вы не вспомните, как гигантский морковный человек открывал дверь.

Процесс запоминания всего вашего списка покупок такой же. Создайте своего рода ссылку для каждого элемента в вашем списке: бекон, лук, яйца и т. Д. Обязательно различайте вещи. Сразу после человечка-морковки вы не хотите, чтобы из напольных часов вылезал гигантский человечек с беконом. Вместо этого сделайте стрелки часов из бекона.

5. Иди в свой дворец

Теперь, когда список предметов, которые вы хотите запомнить, связан, вам нужно посетить свой дворец.

Вы видите, как гигантский морковный человек открывает дверь, стрелки часов показывают время.Продолжая двигаться по маршруту, вы увидите больше деталей и сможете вспомнить больше информации.

Когда вы впервые начнете использовать эту технику, вам следует пройтись по дворцу несколько раз и вспомнить каждый предмет, чтобы убедиться, что все хорошо связано и запомнено.

Последние мысли

Использование дворца памяти — это навык, который вы оттачиваете. Чем больше вы используете и практикуете этот навык, тем быстрее и легче это станет. Не расстраивайтесь, если сначала это займет много времени.

Эта техника действительно работает; Я сам им пользовался много лет. Как я сказал выше, я все еще могу вспомнить информацию из дворцов памяти, которые я построил много лет назад.

Единственным недостатком дворца памяти является то, что вам нужно пройти весь маршрут, от начала до конца, вспоминая информацию. Если информация, которую вы хотите вспомнить, находится в конце вашего маршрута, вам все равно нужно пройти через все, чтобы запомнить ее. Вы можете быстро перемотать вперед, но это все равно займет время.

Техника дворца памяти отлично подходит для запоминания вещей, которые вы хотите знать надолго. Для информации, которая часто меняется, например, списка рынков, я предпочитаю следующий метод.

2. Колышек памяти

через: Unsplash / Келли Сиккема

Колышек памяти на самом деле очень похож на дворец памяти. Разница в том, что вместо привязки информации к элементам в физическом местоположении вы используете список числовых рифм, известных как привязки к памяти.

Общий начальный список этих числовых рифм для запоминания:

1 = пистолет

2 = зоопарк

3 = дерево

4 = дверь

5 = улей

6 = кирпичи

7 = небо

8 = тарелка

9 = вино

10 = курица

Эта техника работает путем комбинирования рифм с числами выше с тем, что вы хотите запомнить.Давайте снова возьмем в качестве примера список покупок.

Вы можете создать следующие ссылки:

Морковь: Представьте пистолет, стреляющий морковными пулями.

Лук: представьте, что все животные воюют друг с другом, используя луковые гранаты в качестве оружия.

Бекон: Представьте себе дерево, полное плодов бекона.

Яйца: Представьте дверь, полностью сделанную из яиц.

Как видите, эта техника похожа на дворец памяти в том, что вы связываете то, что хотите запомнить, с визуальным образом.Разница в том, что вы используете список изображений, которые вы запомнили, чтобы связать информацию.

Это одновременно и недостаток техники, и одно из ее самых больших преимуществ.

Сначала вам нужно запомнить список, но вы также можете создать бесконечное количество колышков, чтобы помочь вам запомнить вещи. Например, на этом сайте указано 1000 привязок.

Я очень предпочитаю эту технику для вещей, которые я хочу запомнить за короткий период времени. Намного легче повторно использовать список привязок памяти, чем ссылки в вашем дворце памяти.

3. Военный метод

Если вы действительно заинтересованы в изучении этого навыка, полагаю, вы провели некоторое исследование и натолкнулись на несколько статей, объясняющих военный метод.

Это единственный известный мне метод, который утверждает, что дает вам «голливудское» определение фотографической памяти.

Техника включает в себя темную комнату, свет и лист бумаги, который вы хотите запомнить. По сути, вы включаете и выключаете свет, глядя на лист бумаги.

Идея состоит в том, что, когда гаснет свет, в вашем сознании остается отпечаток листа бумаги. Вы делаете это по 15 минут каждый день в течение месяца.

Я решил не добавлять полное объяснение этой техники, так как не смог окончательно определить, работает ли она. Это не значит, что вам не следует пробовать эту технику.

4. Улучшение общей памяти

через: Unsplash / Priscilla Du Preez

Точно так же, как нашему телу для правильного функционирования нужна пища, нашей памяти для нормальной работы необходимы следующие четыре.

Предоставление памяти того, что ей нужно, значительно повысит ее эффективность и значительно упростит изучение техник 1-3.

Если вы хотите улучшить память, примените следующие четыре совета в повседневной жизни.

Совет 1. Сон

Больше, чем что-либо еще, что вы можете сделать для улучшения своей памяти, больше всего влияет на сон правильное количество сна.

Sleep дает нашему мозгу возможность перезагрузиться и обработать информацию, которую мы получаем в течение дня.Пока мы спим, наш мозг перебирает воспоминания, которые у нас есть, сохраняя те, которые являются важными, и отбрасывая те, которые нет. Этот процесс известен как консолидация памяти.

Чем заняться на вынос? Всегда спите нужное количество сна. Когда вы этого не сделаете, ваш мозг не сможет эффективно хранить воспоминания и информацию.

Совет 2. Медитация

Практически любая стратегия, претендующая на то, чтобы научить человека развивать фотографическую память, включает некоторую форму медитации.

Медитация — это упражнение, замедляющее работу вашего ума. Когда вы медитируете, вы, по сути, тренируете свой ум.

Этот тренинг даст вам больше контроля над своим разумом и своими мыслями.

Установка режима медитации в целом принесет долгосрочные дивиденды, но также значительно улучшит вашу память.

Совет 3. Диета

Сочетание правильной диеты и правильных витаминов и трав может очень положительно повлиять на вашу память.

Точно так же, как и выспаться, наш мозг работает лучше всего, когда ему дают нужное количество того, что ему нужно.Соблюдение сбалансированной диеты положительно повлияет на общую физическую функцию, включая память.

Выбирая витамины и травы, улучшающие память, обязательно выбирайте те, которые подтверждены клиническими испытаниями.

Будьте осторожны с добавками, которые кажутся неестественными или слишком хорошими, чтобы быть правдой. Проведите исследование и убедитесь, что вы принимаете то, что доказало свою эффективность.

WebMD есть отличная статья, в которой перечислены витамины и травы, полезные для памяти, которую вы можете прочитать здесь.

Совет 4. Упражнение

Помимо диеты и сна, упражнения — еще один аспект здорового образа жизни, который сильно влияет на память.

Когда вы тренируетесь, скорость кровообращения увеличивается. Больше циркуляции означает, что в мозг поступает больше кислорода. Исследования показывают, что ученики, которые бежали после учебы, лучше запоминали информацию, которую они изучали, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Если вы не любите бегать, но любите заниматься спортом, вам повезло. Было доказано, что и аэробные упражнения, такие как бег и поднятие тяжестей, улучшают память.

Если вам нужна была еще одна причина для уничтожения, просто подумайте об улучшении своей памяти.

Заключение

Подчеркните, что практика здесь является ключевым моментом.

Могут пройти месяцы, прежде чем вы научитесь эффективно использовать техники №1 и №2. Я рекомендую вам попробовать технику №3 (и я хочу услышать, работает ли она), а техника №4 — это вопрос изменения жизни.

Чтобы получить хорошее в жизни, нужно потрудиться, и улучшение вашей памяти — не исключение.

Виктор Гюго мудро сказал: «Ум — это жена, воображение — это любовница, память — это слуга.”

Благодаря этому руководству и некоторой тяжелой работе ваша память может стать чем-то, что вы можете контролировать. Используйте эти четыре техники, чтобы научиться развивать фотографическую память и стать сверхчеловеком памяти.

Разница между эйдетической памятью и фотографической памятью

Автор: Николь Бизли

Обновлено 31 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Спросите сертифицированного эксперта по психологии сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Многие люди желают иметь фотографическую память. Было бы неплохо иметь возможность автоматически запоминать все важное, что мы видели. Однако, хотя большинство людей в некоторой степени ограниченно используют эйдетическую память, фотографическая память встречается реже.

Было проведено множество исследований людей, которые утверждали, что обладают фотографической памятью. Среди самых известных людей, у которых остались впечатляющие воспоминания, — Чарльз Дарвин, Никола Тесла и Тедди Рузвельт.Способность иметь фотографическую память связана с высоким интеллектом.

Определение эйдетической памяти

Каждый в той или иной степени использует эйдетическую память. Эйдетическая память — это способность видеть объект вскоре после того, как вы отведете взгляд. Для большинства людей изображение длится от нескольких секунд до одной секунды. Чтобы получить представление о том, насколько хорошо ваш мозг использует эйдетическую память, посмотрите на объект, закройте глаза и посмотрите, как долго вы еще можете видеть этот объект мысленным взором.

Эйдетическая память контролируется в основном задней теменной корой теменной доли головного мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются визуальные стимулы и сохраняются изображения. Для большинства людей эти образы сохраняются лишь в течение нескольких коротких секунд перед тем, как их выбросить, или информация передается в кратковременную память.

Эйдетическая память VS фотографическая память

Между эйдетической и фотографической памятью есть определенная разница.У каждого есть эйдетическая память. Однако у большинства людей это воспоминание длится менее одной секунды, для других — не более нескольких секунд. Фотографическая память — это способность вспоминать изображение на гораздо более длительный период времени.

Немногие люди обладают по-настоящему фотографической памятью. Даже люди с фотографической памятью могут не сохранять эти воспоминания надолго. Большинство фотографических воспоминаний длятся самое большее несколько месяцев, поскольку они не передаются в долговременную память. В фотографической памяти эйдетическая память переносится в банки краткосрочной памяти для хранения, что позволяет вызывать ее гораздо позже.

Споры о фотографической памяти

В исследовательских и психологических кругах было довольно много споров о существовании фотографической памяти. Многие исследователи считают, что это невозможно. Они утверждают, что люди, которые хорошо помнят вещи в течение длительного периода, используют более нормальные улучшения памяти в виде ассоциаций или фрагментов. Они считают, что люди не видят этот образ мысленным взором еще долго после события.

Источник: rawpixel.com

По правде говоря, нет никаких доказательств того, что фотографическая память возможна. Однако исследователи все еще изучают этот вопрос, поскольку есть люди, которые утверждают, что обладают этой способностью. В конце концов, единственный человек, который может однозначно сказать, могут ли они видеть изображение мысленным взором, — это тот, о котором идет речь.

Также было много споров о том, что может сделать фотографическую память возможной. Одна группа исследователей изучала мемуары и истории нескольких людей, включая Дарвина, которые утверждали, что обладают фотографической памятью.Их исследования привели к выводу, что способность фотографической памяти напрямую связана с интеллектом.

Однако другое исследование эйдетической памяти дало противоположные результаты. Исследователи протестировали три группы людей с разным интеллектом. Группа с высоким интеллектом и группа со средним интеллектом не продемонстрировали никакой способности сохранять изображения более нескольких секунд. Однако группа испытуемых с когнитивными нарушениями смогла запомнить изображения еще долго после события.

Как работает эйдетическая память

Эйдетическая память — это временная форма кратковременной памяти. Когда вы что-то видите визуально, это на несколько секунд сохраняется в вашей эйдетической памяти, а затем либо отбрасывается, либо передается в кратковременную память. Попав в кратковременную память, она может быть вызвана на несколько дней, недель или месяцев, а затем будет отброшена или передана в долговременную память.

Обычно, когда информация передается из эйдетической памяти в кратковременную память, она передается как информация, а не как реальная картина, которую вы можете увидеть мысленным взором.Например, вы мимоходом видите свои ключи на прилавке, а потом думаете, что вам нужно их найти. Вы помните из своей кратковременной памяти, что видели их на прилавке, но вы не сможете представить их там так ясно, как если бы вы смотрели на них.

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Спросите сертифицированного эксперта по психологии сегодня.

Источник: rawpixel.com

Как работает фотогеничная память

Фотогеничная память работает иначе.Благодаря фотографической памяти изображение объекта сохраняется в кратковременной или долговременной памяти. Человек, обладающий фотографической памятью, может закрыть глаза и увидеть объект мысленным взором так же ясно, как если бы он сделал фотографию, даже через несколько дней или недель после того, как увидел объект. Этот тип памяти встречается очень редко, и его трудно доказать.

Как получить память для фотографий

Многие люди хотели бы иметь фотографическую память. Не каждый способен запечатлеть фотографическую память.Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память в целом. Есть также несколько методов тренировки ума делать и сохранять эти мысленные фотографии для использования в будущем.

Улучшение общей памяти

Один из лучших способов получить фотографическую память — это улучшить свою память в целом. Есть несколько способов сделать это. Лучшее, что вы можете сделать для улучшения памяти, сохраняет ваш ум активным. Решение кроссвордов и других интеллектуальных игр очень поможет вам научиться запоминать факты и цифры, а в конечном итоге, возможно, и картинки.

Один из способов улучшить память — это научить разум ассоциировать новую информацию или образы с другими образами или ранее известной информацией. Ассоциации можно использовать для запоминания практически всего, и это верный способ убедиться, что вы помните что-то дольше, чем несколько мгновений. Использование ассоциаций или фрагментов информации в памяти может значительно улучшить вашу способность вспоминать.

Источник: rawpixel.com

Военный метод

Существует метод получения фотографической памяти, называемый военным методом.Говорят, что военные используют этот метод, чтобы научить оперативников фотографической памяти. Хотя нет реальных доказательств того, правда это или нет, некоторым людям удалось улучшить память с помощью этого метода.

Перед тем, как приступить к военному методу, вы должны полностью посвятить себя учению. Этот процесс займет около месяца, и вы должны делать это каждый день, чтобы он работал. Если вы пропустите хотя бы один день практики, это может отбросить вас как минимум на неделю в попытках добиться желаемого прогресса.

Чтобы использовать этот метод, вам понадобится полностью темная комната, в которой нет ничего отвлекающего. Вам также понадобится яркая лампа или свет, который можно включать и выключать. Ванная комната без окон или шкаф с потолочным освещением — хороший вариант.

Возьмите лист бумаги и вырежьте в нем отверстие размером с абзац на странице книги или документа, который вы пытаетесь запомнить. Таким образом, вы сможете поместить лист бумаги в книгу или документ и видеть только один абзац за раз.

Сядьте поудобнее в выбранной вами маленькой комнате без окон. Вы должны иметь возможность легко включать и выключать свет, не вставая и не слишком много перемещаясь. Отрегулируйте книгу или документ так, чтобы вы могли легко их видеть, а слова переходили в фокус, когда вы без труда смотрите на них. Это расстояние может варьироваться от человека к человеку в зависимости от зрения и очков.

Положите лист на то, что вы пытаетесь запомнить, чтобы отобразить только один абзац. Выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте.Затем включите свет на долю секунды, посмотрите на абзац и снова выключите свет. Вы должны иметь визуальный отпечаток изображения перед собой или иметь возможность видеть его мысленным взором. Когда изображение рассеется, повторите процесс.

Вы будете повторять этот процесс, пока не запомните каждое слово в неправильном порядке в абзаце. Выполняя это упражнение примерно пятнадцать минут в день каждый день в течение месяца, вы улучшите свою фотографическую память. Если вы не можете вспомнить весь абзац через месяц, вы должны были хотя бы запомнить его часть и улучшить общую память.

Практика с карточками и предметами

Запоминание колоды карт или группы предметов, таких как домино, может помочь вам улучшить свою память и научить свой разум запоминать то, что он видит. Возьмите колоду карт, например карты UNO или игральные карты, и случайным образом выберите три карты. Запомните карты, положите их обратно в колоду, перемешайте и найдите карты, которые вы запомнили, расположив их в том порядке, в котором они были, когда вы их запоминали. Каждый день вы успешно добавляете новые карты, пока не сможете собрать всю колоду.

Вы можете сделать то же самое с домино или другими похожими, но разными объектами. Вы просто рисуете несколько в определенном порядке, запоминаете их в этом порядке и пытаетесь воссоздать снова и снова, каждый раз с большим количеством домино или объектов.

Научитесь сосредотачиваться и устранять отвлекающие факторы

Один из лучших способов улучшить вашу способность вспоминать информацию и изображения — полностью сосредоточиться на том, что вы пытаетесь запомнить. Устранение отвлекающих факторов при запоминании изображений или информации может значительно улучшить вашу способность сохранять эту информацию для дальнейшего использования.

Конечно, не всегда удастся избавиться от отвлекающих факторов, когда захочется что-то запомнить. Вокруг вас может происходить любое количество вещей, а также шум или люди, говорящие на заднем плане. Чтобы лучше запоминать информацию и изображения, вам нужно быть в состоянии сосредоточиться на том, что вы пытаетесь запомнить. Это может потребовать некоторой практики, чтобы блокировать отвлекающие факторы, когда необходимо запоминать информацию или изображения.

Продукты, улучшающие память (омега-3, кофе, яйца, сельдерей)

Некоторые продукты могут улучшить вашу память.В ходе исследований было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 уменьшают потерю памяти. Если вы хотите сохранить хорошую память, убедитесь, что вы получаете их много либо в виде добавок, либо через еженедельные дозы лосося.

Источник: rawpixel.com

Другое исследование Радиологического общества Северной Америки показало, что кофе улучшает память. Слишком много кофе может быть плохой вещью, но утренняя чашка или две кофе могут значительно улучшить работу мозга и память в течение дня.

Несколько исследований также указывают на холин как на усилитель памяти. Вы можете найти холин в яичных желтках, поэтому ежедневная доза сваренных вкрутую или жареных яиц может значительно улучшить вашу краткосрочную память. Диета с высоким содержанием белка также связана с хорошей памятью. Наконец, было обнаружено, что лютеолин улучшает кратковременную память. Вы можете найти это питательное вещество в сельдерее.

Где получить помощь

Если вы обнаружите, что теряете память или вам очень трудно вспоминать что-либо в целом, вам может потребоваться профессиональная помощь.Любая практика в мире не позволит вам развить фотографическую память, если у вас есть заболевание или расстройство, которое влияет на вашу память. Если вы обнаружите, что просто не можете вспомнить вещи, как раньше, посетите психолога для проверки памяти и дальнейшей диагностики.

Как развить эйдетическую память

Последнее обновление 1 июня 2020 г.

Улучшение умственных способностей для увеличения объема памяти может быть сложной задачей.Особенно, если вы хотите развить эйдетическую память со способностью сохранять зрительные образы в долговременной памяти и извлекать их с идеальной детализацией.

Но существует ли на самом деле эйдетический тип памяти и как проверить, есть ли он у вас? Давай выясним.

Можно ли развить зрительную память?

Тем, кто хочет обладать феноменальной способностью запоминать больше, пора узнать, что такое эйдетическая память и как ее тренировать. Прежде всего, следует отметить избирательность человеческого мозга.Некоторая информация может быть преобразована нашим разумом, некоторые события или факты могут быть стерты и забыты.

Так работает память большинства людей. Эйдетический означает, что у человека есть талант или умение извлекать визуальные образы с воспроизведением мельчайших деталей, которые запечатлелись в памяти после того, как этот человек смотрел на них в течение нескольких минут. Поэтому иногда ее еще называют фотографической памятью.

Считается, что способность хранить и вспоминать яркие и точные воспоминания в виде фотографий и картинок является врожденной, но большинство людей теряют ее с возрастом.Поэтому, помимо вопроса о том, что такое эйдетическая память, есть два не менее важных вопроса: можно ли ее тренировать и какова тактика, чтобы добиться успеха.

Для анализа возможностей различных групп людей фиксировать зрительные образы и извлекать их из памяти был проведен тест эйдетической памяти . Такие эксперименты показали, что многие дети с большей вероятностью сохранят живую картинку после того, как ее убрали с глаз. Это подтверждает теорию о том, что такой подарок со временем тускнеет.

Так что же делать, если взрослый человек не проходит эйдетический тест? Есть ли способ улучшить этот тип памяти?

Мнемонические стратегии для повышения активности мозга

Что ж, каждый может развить впечатляющие умственные способности и укрепить память, поэтому не обязательно рождаться с такими навыками. Мнемоническое устройство — решение большинства проблем с памятью. Как правило, мнемоника — это методы, набор приемов, способствующих безупречному запоминанию и сохранению материалов различной сложности и объема.

Например, вы можете использовать воображаемые ссылки, чтобы помнить о некоторых словах или других типах ассоциаций, таких как рифмы, акронимы или даже музыка. В чем преимущества мнемоники:

помогает практиковать неограниченную долговременную память и строить в своей голове хранилище для последующего воспоминания;
при правильном подходе можно организовать трудно запоминающуюся информацию и создать мост памяти, который можно использовать для более активного обучения;
процесс обучения становится более захватывающим и увлекательным с альтернативными вариантами, такими как игровое приложение для электронного обучения или трехмерная виртуальная реальность;
мнемонических инструментов можно использовать для изучения нового языка, подготовки к экзаменам или изучения научных материалов.

Одна из продуктивных тактик для получения эйдетических навыков памяти — это техника дворца разума. Этот универсальный инструмент может повысить активность вашего мозга за счет сильной фокусировки. Он также идеально подходит для вызова страниц текстов, чисел, сложных определений, речей, таблиц или даже графиков. Идея состоит в том, что вы создаете карту в уме и размещаете на ней информацию, связывающую ее со знакомым местом.

Разработчики современной техники предлагают прекрасную альтернативу стандартным методам для облегчения процесса запоминания.MemoryOS — это программное обеспечение, которое сочетает в себе расширенное электронное обучение с Mind Palace Virtual Implant. Таким образом, вы можете тренировать свой ум инновационным и интерактивным способом и значительно улучшить свою фотографическую память.

Теги: идеальная память фотографическая память о фотографической памяти актеры с фотографической памятью актриса с фотографической памятью эйдетическая память — это реальные фотографические воспоминания, вы рождены с фотографической памятью, слуховая фотографическая память, аутизм и фотографическая память, аутизм, фотографическая память, может ли любой иметь фотографическую память? я получаю фотографическую память могу ли я приобрету фотографическую память могу ли я научиться фотографической памяти могу ли вы развить фотографическую память можете ли вы развить фотографическую память можете ли вы получить эйдетическую память можете ли вы иметь фотографическую память можете ли вы иметь полуфотографическую память можете ли вы иметь фотографическую память память можете ли вы научиться фотографической памяти можете ли вы научиться приобретать фотографическую память можете ли вы тренировать фотографическую память можете ли вы тренировать свой мозг фотографировать знаменитости с фотографической памятью тест на фотографическую память ребенка тест на фотографическую память определение эйдетического определения определение эйдетической памяти определение фотогеничная память определяет фотографическая память развивать фотографическую память дидактическая память дидактическая память определение есть ли у меня фотографическая память есть ли у меня тест на фотографическую память есть ли у вас тест на фотографическую память есть ли у brielle фотографическая память существует ли эйдетическая память есть ли у всех фотографическая память существует ли фотографическая память eideteker eidetic определение eidetic memory eidetic memory тренировка эйдетической памяти эйдетическая память против гипертимезии эйдетическая память против фотографической памяти эйдетическая память эйдетическая фотографическая память эйдетическая произносится эйдетическая произношение эйдетическая против фотографической памяти эйдетическая память эндемическая память эндемическая память определение эндемическая память все имеет фотографическую память известные люди с эйдетической памятью обретают фотографическую память имея фотографическую память как я могу получить фотографическую память как у вас может быть фотографическая память как развить фотографическую память как у вас есть фотографическая память как узнать, есть ли у вас фотографическая память фотографическая память откуда вы знаете, что у вас есть фотографическая память как работает фотографическая память как работает фотографическая память сколько людей имеет фотографическую память насколько редко бывает фотографическая память как развить эйдетическую память pdf как развить фотографическую память как быстро развить фотографическую память как как получить эйдетическую память как получить фотографическую память как получить фотографическую память как получить фотографическую память за один день как получить фотографическую память за ночь как получить эйдетическую память как иметь эйдетическую память как иметь фотографическую память как улучшить эйдетическую память как улучшить фотографическую память как улучшить свою фотографическую память как вкл. улучшите свою фотографическую память как узнать, есть ли у вас фотографическая память как узнать, есть ли у вас викторина по фотографической памяти как узнать, есть ли у вас тест на фотографическую память как сделать фотографическую память как определить, есть ли у меня фотографическая память как расскажите, есть ли у вас фотографическая память, как проверить фотографическую память ребенка, как проверить, есть ли у вас фотографическая память, как тренировать фотографическую память, как тренировать свою память, чтобы быть эйдетической как тренировать себя, чтобы получить фотографическую память, как тренироваться иметь фотографическую память, как фотографическая память изменила бы вашу жизнь идеал память идентичность память идентичная память идентичность память идиллическая память эйдетическая память генетическая возможно ли развить эйдетическую память возможно ли получить фотографическую память возможно ли получить Эйдетическая память — это фотографическая память. Реальная фотографическая память. Есть ли такая вещь, как фотографическая память. Дети с фотографической памятью. иметь фотографическую память никола тесла фотографическая память люди с эйдетической памятью люди с фотографической памятью идеальная память идеальная память идеальная память человек с хорошей памятью человек с фотографической памятью феноменальный тест фотографической памяти определение фонографической памяти фотопамять фотогеничный мозг фотогеничная память фотогеничная память фотографическая память книга фотографической памяти определение фотографической памяти определение фотографической памяти психология расстройство фотографической памяти пример фотографической памяти упражнения на фотографическую память игра с фотографической памятью фотографическая память как получить фотографическую память в таблетке фотографическая память также называется фотографической памятью организация фотографическая память сила фотопамять викторина фотографическая память симптомы фотографическая память синоним памяти тест фотографической памяти тест фотографической памяти для детей тест фотографической памяти для детей тренировка фотографической памяти фотографическая память видео фотографическая память vs гипертимезия фотографическая память вики фотографическая память википедия изображение памяти изображение тест памяти возможно развитие фотографической памяти произносить эйдетическая память настоящая фотографическая память действительно хорошая память научный термин для фотографической памяти полуфотографическая память полуфотографическая память тестовые признаки наличия фотографической памяти признаки фотографической памяти кто-то, кто с хорошей памятью кого-то с хорошей памятью называют спорадической эйдетической памятью сильнейшей памятью в мире фотографической памятью правда о фотографической памяти малышей фотографической памяти малышей тест на фотографическую память тренируйте свою память, чтобы научиться фотографировать типы исключительной памяти типы фотографической памяти видеографическая память Тест на визуальную память Что означает эйдетическая память Что означает эйдетическая память Что такое эйдетическая память Что такое эйдетические образы в психологии как это называется, когда вы помните все, что такое фотографическая память женщина с фотографической памятью

Как развить докторскую степень отографическая память как у Houdin

Можете ли вы развить фотографическую память?

Французский фокусник Роберт Уден был известен невероятным умственным трюком:

Он бросал взгляд на витрину магазина всего на секунду или около того.

Затем, к изумлению людей, он вспомнил каждого отдельного элемента , отображаемого в этом окне… во всех деталях… и полностью из своей зрительной памяти.

Подобные умственные трюки известны и у других людей, которые, например, могли запоминать внешность людей в мельчайших деталях сразу после одного взгляда.

Еще есть Ким Чжон Ги, корейский художник с эйдетической памятью. Ким Чжон Ги умеет переносить на холст подробные рисунки из своей зрительной памяти. В одном из интервью он сказал, что в детстве тренировался, проигрывая в голове мультфильмы после просмотра их по телевизору.

Скорее всего, вы слышали о нескольких других таких феноменальных людях.

Теперь вы, наверное, спросите себя: с помощью правильных упражнений…

Можно ли развить фотографическую память?

Или вам нужно быть достаточно удачливым, чтобы родиться с прекрасной зрительной памятью?

Я верю, что вы можете тренировать ум и улучшать свою зрительную память до такой степени, что вы сможете делать «визуальные снимки» всего, что захотите. Например, лица людей, архитектура, мода, тексты и т. Д.

Единственный недостаток в том, что вам нужно уделять много времени тренировке восприятия и зрительной памяти. Как я уже говорил в другом посте о том, как научиться визуализации с нуля, ваш разум работает как мускул. (Если вы уже способны визуализировать , вы знаете, что можете «сфотографировать» свое окружение и воспроизвести его на экране своего разума.)

Но теперь давайте перейдем на следующий уровень. Я приглашаю вас присоединиться ко мне в этом испытании, чтобы развить навык создания мысленных снимков.

Упражнение на зрительную память

Если вы будете практиковать это ежедневно в течение хотя бы 20 минут, вы быстро поймете, что ваша реальная сила ума еще не достигла своих пределов.

Упражнение по фотографической памяти 01:

Дорожная карта для визуальной памяти

С помощью этого упражнения вы нанесете на карту свой район, создав подробное мысленное представление всех домов в районе.

В следующий раз, когда вы выйдете из дома, внимательно посмотрите на дом своего соседа.Обратите внимание на его цвет и общую форму. Начните с больших форм и общего вида здания.

Позже, когда вы придете куда-нибудь, где можно сесть, закройте глаза и попытайтесь вспомнить как можно больше. Составьте список всех деталей, которые вы наблюдали. Чем больше информации вы запомните, тем лучше.

На следующий день повторите тот же процесс. И на следующий день после этого.

Угадайте, что будет?

Вы создадите потрясающее визуальное представление этого здания.Когда вы будете довольны уровнем детализации этого дома, переходите к следующему. Скоро вы сможете целиком перемещаться по окрестностям в уме.

В зависимости от того, сколько времени вы потратите на это, вы получите фантастические результаты очень быстро.

Упражнение на фотографическую память 02:

Психологическая фотография

Я читал, что вы должны практиковать этот вид упражнений, если присоединитесь к спецназу в США.

Это упражнение на восприятие повысит вашу способность к наблюдению, чтобы вы способны запечатлеть людей и объекты в вашем окружении — с первого взгляда — и вспомнить высокий уровень детализации по желанию.

(Это упражнение также называется «Игра Кима», потому что оно является частью романа Роберта Киплинга под названием «Ким».)

Вот как практиковаться:

Попросите друга показать вам дюжину (или больше) предметов, чтобы около 10-15 секунд.
Затем попробуйте вспомнить как можно больше объектов из своей памяти.
Посмотрите, сможете ли вы описать внешний вид каждого из этих объектов (цвет, размер, форма и т. Д.)

Вы поймете, что чем больше вы практикуетесь, тем больше объектов вы сможете вспомнить и описать.

Генератор случайных предметов на www.randomlists.com

Что, если вы хотите практиковать только свое восприятие? Проверьте это: я пользовался этим классным сайтом, который показывает вам набор случайных элементов.

Загрузите новый набор предметов и понаблюдайте за ними некоторое время (не читая имена ниже). Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить (визуально) все мыслимые вещи.

Чем больше у вас получается, тем веселее становится.

Конечно, вы можете попрактиковаться в этом с людьми или, как это делал Уден, с витринами магазинов.

Если вы не можете добиться прогресса, начните делать заметки. Запишите все, что вы можете вспомнить. Опишите каждую морщинку, пятно, цвет, форму…

Думаю, мне не нужно упоминать, насколько полезной может быть эта способность для вас.

Упражнение по фотографической памяти 03:

Визуальная память Photo-Chain

Сначала перейдите на Flickriver.com. Вы увидите поток изображений Flickr, и вот что нужно сделать:

Посмотрите на первую фотографию, закройте глаза и вспомните как можно больше деталей.

Затем переходите ко второму изображению, которое максимально поглощает и вспоминает все его детали с закрытыми глазами.

Теперь мысленно верните первое изображение, а затем представьте, что вы прокручиваете вниз до второго изображения. Опять же, постарайтесь их живо вспомнить.

Перейдите к 3-му изображению и повторите всю процедуру, начиная с первого изображения. Немного потренировавшись, вы запомните длинную последовательность фотографий. Вперед и назад.

Заключение

Если вы бросите вызов своему разуму с помощью этих простых упражнений, практикуйтесь в течение 14 дней ежедневно, вы значительно улучшите свою зрительную память.

Попробуйте сами. Осознайте, что может вывести вашу зрительную память на новый уровень. И, кто знает, если вы потратите серьезное время на практику, возможно, у вас получится развить фотографическую память.

Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже, как эти упражнения помогли вам улучшить вашу зрительную память.

С уважением,

Марко Мартелли

Как проявить фотографическую память

Фотографическая память для многих — это нереальная идея, и ее невозможно реализовать, однако она так же реальна, как камера, которая была только что вдохновлена и разработана по модели наших глаз.Поэтому неудивительно, что наши глаза и разум могут без труда добраться до него. Здесь мы расскажем, как развить фотографическую память.

Это позволяет запомнить с определенным уровнем детализации изображение, которое вы видели ранее. Чем выше уровень детализации, тем выше ваша способность удерживать изображения в уме.

Как развить фотографическую память?

Мы можем улучшить эту способность с помощью некоторых упражнений, которые вы можете выполнять, если вы проводите 10 минут или меньше в день в течение 1 месяца и получаете удовольствие от результатов.Теперь сфокусируйтесь и начните так:

1.- Возьмите книгу, энциклопедию или журнал, в которых есть фотографии, например пейзажи, люди или интерьеры дома. Выберите любую фотографию и внимательно посмотрите на нее несколько секунд (максимум 1 минута). Закройте журнал и посмотрите, что вы можете вспомнить об изображении

.
2.- Если вы находитесь в любой комнате своего дома, комнате или классе любого здания. Внимательно посмотрите, что в нем. Опять же, максимум на 1 минуту. Закройте глаза и посмотрите, сколько вы помните.
Так же можно и на улице, смотреть на здание максимум 1 минуту. Закройте глаза или отвернитесь. Насколько вы помните
На улице, например в поле. Наблюдайте за пейзажем максимум 1 минуту. Закройте глаза и посмотрите, сколько вы помните.
Помните, что у нас также есть запись о человеческой памяти, которая даст вам представление о ваших способностях и о том, что мы ими пользуемся, потому что не знаем, что они у нас есть.
Чтобы максимально использовать эти упражнения, мы рекомендуем следующее:
Постепенно возрастающая сложность. То есть начните с упражнения 1 с простых фотографий или изображений, которые не обладают высокой степенью детализации или не требуют запоминания абсолютно всего. Поверьте, мало-помалу вам запомнится гораздо больше информации. По возможности делайте заметки или записывайте то, что вы помните, это будет служить ориентиром для вашего прогресса.