Как сделать чтобы не пил человек: Как помочь близкому человеку? — Alkoinfo.ee

Как помочь близкому человеку? — Alkoinfo.ee

Как помочь близкому человеку, злоупотребляющему алкоголем?

Близкие люди лучше всего видят, что алкоголь делает с человеком. Конечно, они хотят помочь любимому человеку. Да и сами они устают от ссор и тревоги за будущее. Бывает, что возникает и страх за жизнь близкого человека. Друзья и семья зависимых людей очень хотят, чтобы ситуация изменилась к лучшему.

Однако в зависимости от выбранных методов, в действительности речь идет или о помощи, или, скорее, о содействии проблеме.

Помощь или содействие

Содействие проблеме означает, что вы делаете вещи, которые на первый взгляд могут выглядеть как желание помочь, однако на самом деле своим поведением вы способствуете сохранению зависимости у близкого человека. В действительности это означает, что вам проще поддаться настроениям, угрозам и манипуляциям окружающих, и вас пугает мысль о том, что придется устанавливать границы и настаивать на своем. Вы боитесь, что если не выполнить требования зависимого человека, в отместку он станет вести себя еще более непредсказуемо. Вы боитесь, что он может бросить вас или закончить свои дни на улице. И вы напрягаетесь до последнего, чтобы этого не произошло.

К сожалению, от таких усилий очень мало, или вообще нет толку.

Чтобы изменить собственное поведение, зависимый человек должен понять, что ему действительно есть, что терять. Если он не столкнется лицом к лицу с последствиями своих поступков, он не найдет мотивации для изменения собственного поведения.

Спасение, которое не помогает

Чрезмерная опека

Если вы пытаетесь спасать людей в любой ситуации, вы лишаете их возможности научиться справляться с трудностями. Поскольку вера в себя как в человека сильного развивается у людей, когда они принимают вызовы судьбы и занимаются решением сложных проблем. Мы должны поощрять дорогих нам людей верить в себя, чтобы они учились справляться со сложными жизненными ситуациями. Если постоянно окружать зависимого человека чрезмерной опекой, он начнет думать, что сам не в состоянии о себе позаботиться, и в результате будет ощущать себя несостоятельным. Но это неправда.

Принятие на себя ответственности за поступки зависимого человека

Принятие на себя ответственности за поступки зависимого человека означает, что, незаметно для самого себя, вы поощряете его продолжать вести себя прежним образом. Например, у близкого человека есть привычка много пить по вечерам, и иногда по утрам он из-за похмелья не может выйти на работу. Когда вы с извинениями звоните его начальнику, спасая его таким образом, на самом деле вы создаете ситуацию, в которой он сам не несет ответственности за свои поступки.

Скрытность и ложь

Жизнь большинства людей, живущих рядом с зависимыми, полна тайн. Поскольку они боятся осуждения окружающих, то делают все от них зависящее, чтобы никто не узнал об их обстоятельствах. В результате очень сложно понять, что в действительности существует огромное количество людей, страдающих от тех же самых проблем, с которыми можно пообщаться и поддержать друг друга.

Поступая таким образом, вы позволяете своему партнеру и дальше жить с обманчивым представлением, что все в порядке и ему не нужно задуматься о своем поведения и нести за него ответственность.

Стремление угодить окружающим и избегать конфликтов

Роль «хорошего человека», стремление угодить и понравиться окружающим в любой ситуации, желание никогда не задевать чужих чувств в конце концов создают ощущение жертвы. Таким образом, вы даете партнеру понять, что с вами можно плохо обращаться и манипулировать вами. Попытки любой ценой избежать недовольства, критики или разочарования могут привести к тому, что ваш близкий человек будет вытирать о вас ноги.

Обвинение близкого человека

Обвинение партнера — это очень скользкий путь. Зачастую обвинения делают человека упрямым и еще более непримиримым. Ситуация не меняется, а злоба и неприязнь лишь усиливаются.

Очень просто думать, что вы могли бы быть счастливы, если другой человек прекратит свое оскорбительное поведение. К сожалению, подобное мышление ставит вас в положение жертвы. В отношениях всегда есть две стороны, и если вторая сторона ведет себя плохо по отношению к вам, возможно, вы сами позволили этому случиться. Любые перемены начинаются с себя.

Самообвинение

Вы никоим образом не можете нести ответственность за поведение и поступки другого человека. Зависимые люди зачастую очень склонны обвинять в своих проблемах окружающих. Они могут винить спутника жизни, детей, начальство, погоду, неудачу, даже развязавшийся шнурок, чтобы снять ответственность с самого себя. Следует предусмотреть подобное развитие событий и не брать на себя ответственность за поступки другого человека.

Вера в то, что вы можете контролировать поведение другого человека

Если вы считаете, что сильно постаравшись, у вас получится изменить другого человека, то вы ошибаетесь. На самом деле, мы не можем никого заставить делать что-либо против его желания. Свободная воля каждого отдельного человека определяет его поведение. Единственное, что мы можем изменить — это мы сами и наше собственное поведение. Если ваше собственное поведение создает неудобства для поведения зависимого близкого человека, возникают предпосылки для того, чтобы и у него возникло такое желание и потребность что-то менять. И все же каждый человек сам делает свой выбор.

Что может помочь?

Осознайте реальность

Осознание реальности — это не всегда легкий процесс. Иногда сложнее всего признаться самому себе в том, насколько ужасной в действительности является ситуация. Может случиться так, что окружающие уже очень давно поняли, в чем заключаются все ваши страдания, хотя вы сами так бы и продолжали прятать голову в песок от стыда и чувства вины.

Попытка делать вид, что вы не замечаете правду, не спасает ситуацию. Отказ от обманчивых надежд на то, что все само собой наладится, – это важный шаг, который нужно сделать для улучшения собственной жизни и жизни окружающих.

Заставьте его почувствовать последствия своих поступков

Ничего не скрывайте и не врите от его имени. Не придумывайте оправданий его поведению. Позвольте ему самому нести ответственность за свои поступки.

Установите границы

Если вы решите, что больше не будете стараться угодить окружающим любой ценой, это может повлечь за собой разочарование, фрустрацию и злость. Нужно научиться испытывать неудобство и страх, сохраняя верность самому себе. Уверенно выражая собственные чувства и мысли и устанавливая границы, вы больше не будете поддерживать зависимость.

Если близкий человек тоже разозлился и начинает выставлять ультиматумы, вы не должны подчиняться его манипуляциям. Чем больше вы позволяете собой манипулировать, тем большим манипулятором становится ваш близкий человек. Если же вы придерживаетесь определенных границ, его поведение тоже со временем изменится.

Действуйте сообща с другими

Поговорите людьми, которые также играют важную роль в жизни зависимого человека – семьей, друзьями, коллегами и т.д. Вместе договоритесь о границах, а также о том, как общаться с зависимым человеком. Можно обсудить проблему вместе с зависимым человеком. Обязательно избегайте обвинений. Поговорите с ним о ситуациях, когда употребление им алкоголя повлияло на вас и стало причиной возникновения проблем.

Руководствуйтесь поступками, а не словами

Обещать легко, а выполнять обещания намного сложнее. Не стоит так легко верить «обещаниям» зависимого человека. Делайте выводы на основании его поступков.

Позаботьтесь о себе

Здоровая забота о самом себе не означает эгоизма, самовлюбленности или нежелания считаться с мнением окружающих. Забота о самом себе – это признак уважения и любви к себе и к окружающим. Кроме того, вы не сможете помочь другим, если сами находитесь ситуации, при которой вы нуждаетесь в помощи. Даже в самолете люди надевают кислородные маски прежде всего на себя.

Прочитайте также, как помочь самому себе, если пьет близкий человек.

Обратитесь за помощью

Специалисты всегда готовы и умеют дать совет близким пациента. У них можно получить совет и в том случае, если у вашего близкого проблемы с алкоголем, но он не хочет обращаться за помощью. Прочитайте подробнее о том, куда можно обратиться за помощью.
Также прочитайте о группах поддержки, предназначенных близким людей, страдающих проблемами с алкоголем.

Как разговаривать с близким человеком?

Такие разговоры разумно вести, когда ваш близкий человек трезв.

Прежде всего, нужно показать, что вы заботитесь о нем. Для этого скажите следующее: «Ты очень мне дорог, и я забочусь о тебе», «Я хочу, чтобы ты меня выслушал, я волнуюсь за тебя».

Разговаривая о злоупотреблении, попытайтесь, так сказать, устранить все препятствия, которые не позволяют человеку быть честным. Например: «Я хочу понять и выслушать тебя, меня интересуют твои причины». Вы можете побудить человека сказать вам правду, произнеся: «Независимо от причин, не важно, сколько ты выпил и что ты натворил – я не буду тебя обвинять или осуждать». Это обещание нужно выполнять. Кроме того, вы можете поговорить о том, что вы чувствуете, когда вас обманывают.

Старайтесь говорить спокойно, ровным голосом. Не морализируйте и не обвиняйте («ведь ты же обещал больше так не делать!»). Давление вызывает сопротивление, и самозащита может вынудить избегать подобных разговоров и скрывать злоупотребление.

Разумно пояснить, почему употребление алкоголя вашим партнером является для вас проблемой. Не пускаясь в обвинения, попытайтесь описать возникающие ситуации и выразить чувства, которые они у вас вызывали.

Напомните ему о прежних временах и о том, какой была ваша жизнь до начала проблем с алкоголем. Если вы скучаете по тому времени, которое вы проводили вместе, скажите ему об этом. Если близкий человек уже пытался в прошлом сократить употребление алкоголя, напомните, что ему это удалось, и что для вас обоих это был более удачный период, чем сейчас.

Если близкий человек не хочет разговаривать, дайте ему время, чтобы справиться с неловкостью. Настойчивость только увеличивает сопротивление: человек уходит в себя, пытается избежать разговоров, находит себе оправдания, отрицает проблему, нападает в ответ и т.д. Это естественные защитные механизмы человека. Не стоит сильно разочаровываться, если с первой попытке разговор не получится – это может занять время.

Важно, чтобы вы четко выражали свои чувства и мысли. Не оправдывайтесь и не извиняйтесь за его пьяные поступки или непозволительное поведение перед окружающими, ничего не делайте за него, не принимайте на себя его обязательства и ответственность. Бывшие зависимые люди говорят, что «лучший способ помочь алкоголику — это не помогать».

Если вы чувствуете, что силы на исходе, найдите кого-нибудь, кто может взглянуть на ситуацию со стороны и с кем можно поговорить о своей проблеме. Разговор поможет вам лучше понять свои чувства и привести в порядок мысли. Это в свою очередь поможет вам правильно начать разговор в следующий раз.

МЫШЛЕНИЕ БОЛЬНЫХ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Медицина начала признавать алкоголизм заболеванием тогда, когда врачи сделали вывод: никто не начинает пить для того, чтобы стать алкоголиком. Заболевание является результатом происходящих в организме процессов, которые больной не способен контролировать. Процессы эти аномальные, так как проявляются не у всех пьющих. Тем более, что не каждый, кто пьет много, становится алкоголиком. Алкоголик чаще всего совсем не похож на вечно пьяного собутыльника у бочки с пивом или валяющегося в канаве. В повседневной жизни большинство алкоголиков –это очень активные, до поры до времени, в обществе люди, да и квалификацией они иногда превосходят своих непьющих коллег. Алкоголик совсем не тот, кто пьет денатурат. Одна треть алкоголиков никогда в жизни не пила ничего кроме пива. Алкоголик может не пить ежедневно, почти половина из них пьет периодически, но после каждого очередного запоя периодически укорачиваются периоды трезвости.

Такая периодичность пьянства вводит в заблуждение больного, его семью, а часто и врачей, и является для них доказательством здоровой реакции на алкоголь. Однако, в сущности, перерыв в пьянстве ничего не доказывает. Почти каждый алкоголик может не пить какое-то время.

Как правило, он перестает пить для того, чтобы доказать, что пока еще имеет контроль над алкоголем. Человек решает не пить в течение 5ти дней, месяца, полгода, но всегда в этот период убежден, что контроль над алкоголем не потерян. Как только он докажет себе и другим, что в состоянии контролировать количество выпитого, то снова начнет пить. Каждый алкоголик, который верит, что имеет контроль над алкоголем, рано или поздно возвращается к пьянству – это неопровержимое правило, где нет исключений.

Почти каждый алкоголик может исполнить обещание, что в течение ближайших нескольких месяцев не выпьет ни капли спиртного. Но ни один алкоголик не может пообещать, что в течение месяца будет пить только по 2 рюмки и не более. Обычный пьяница может исполнить такое обещание, но алкоголик начнет пить запоем уже через несколько дней. 

Сутью заболевания является потеря контроля над алкоголем. Заболевание состоит из 2х элементов: навязчивого влечения, которое приводит к тому, что алкоголик не может представить себе жизнь без алкоголя, и даже после длительного перерыва берется за рюмку, и физической потребности, возникающей сразу же после употребления первой капли и вызывающей потерю контроля над алкоголем (человек начинает пить без меры). Он обещает себе, что выпьет только одну рюмку, а пьет пока не допьется до бессознательного состояния.

Несмотря на то, что каждая очередная пьянка вызывает все более серьезные осложнения со здоровьем, в семейных отношениях, в обществе, а часто и конфликт с законом, алкоголик снова уходит в запой и пьет без меры. И так без конца. Не в состоянии учиться на собственном горьком опыте, он похож на человека, который раз за разом кладет руку на горячую плитку, не обращая внимания на все более тяжелые ожоги. Человек здравого ума так себя не ведет, алкоголик же здравого ума не имеет. Но это еще не все. Самое удивительное заключается в том, что не смотря на существование легко различимых проявлений заболевания, алкоголик почти до конца жизни не знает, что он болен. Алкоголизм относится к группе особых заболеваний, для которых характерно отрицание заболевания прежде всего самими больными

Основной частью зависимости от алкоголя являются механизмы психологической защиты, постоянно убеждающие больного в том, что он не алкоголик. Подозрение в алкоголизме имеет однозначно отрицательный эффект и может серьезно повлиять на все стороны жизни. Никто без сопротивления не желает признаваться в каких-то ошибках и недостатках, особенно тогда, когда ему кажется, что он не виноват. А ведь алкоголик пьет не для того, чтобы стать алкоголиком, он, в сущности, и сам не понимает, почему пьет бесконтрольно, а поэтому старается себя оправдать с помощью различных ухищрений. Он находит самые различные причины: это и тяжелое детство, и стрессовые ситуации на работе, и супружеские проблемы, и политические события.

Подыскивая на каждый очередной запой основательную причину, зависимый подсознательно пытается отвлечь внимание и свое и окружающих от возникших у него проблем с алкоголем.  Но чаще всего в своем пьянстве обвиняет близких. Временами алкоголик неосознанно ищет повод для конфликта, чтобы найти причину напиться или поставить себя в роли пострадавшего, чтобы потом сказать: «Я пил, потому, что…»

Всевозможные уловки и ухищрения, чрезмерная старательность на работе, кротость дома в период трезвости, манипулирование людьми и фактами, периодические перерывы в пьянстве и многие другие механизмы самообмана создают необыкновенно сильную структуру отрицаний, благодаря которой алкоголик защищает себя от мысли, что он алкоголик. Такая структура самообмана имеет характер интеллектуальный и особенно хорошо развита у людей образованных. Люди, которые начинают пить все чаще и все больше, со временем приспосабливают свое мышление к этой потребности, придумывают опровержения растущей роли алкоголя в их жизни. А когда это становится невозможным, они находят объяснение своему пьянству, стараясь приводить логические, убедительные документы: «Да, выпил, но немного, вся беда лишь в том, что на пустой желудок…», «Пил потому, что не мог отказать начальнику», «Потому, что жена меня разозлила». Такие оправдания алкоголик выдумывает и тогда, когда он трезвый, чтобы начать новую пьянку, иногда специально идет на конфликт, чтобы иметь, на первый взгляд, логичный повод для пьянства. Теперь в жизни алкоголика самым важным является постоянно учащающееся пьянство, чего сам алкоголик необычайно ловко и хитро не хочет осознавать. Таким образом, развивается и укрепляется механизм самообмана и отрицания действительности, охватывающий со временем всю личность алкоголика, проникая во все его мысли, даже те, которые, на первый взгляд, далеки от алкоголя.

Снижение критики редко становится тотальным. Обычно к каким-то обсуждаемым вопросам больные более критичны, а к другим менее. В частности, больные достаточно хорошо осознают ущерб, наносимый алкоголем их физическому и психическому здоровью или материальному благосостоянию. Однако они гораздо хуже понимают отрицательные последствия выпивок для семьи или продвижения по работе. Ответственность за семейные и служебные неприятности больные перекладывают с себя на окружающих или объясняют их случайными обстоятельствами.

Одним словом, алкоголик не желает признавать, что он алкоголик. НО, в тоже время, постоянно находится в удрученном состоянии, чувствует вину и угрызения совести, страх перед звонком телефона и при встрече со служителем закона. Наблюдаются все более частые изменения настроения, агрессия и злость, болезненная ревность и подозрительность, склонность жалеть самого себя, чувство одиночества и тоски. И, что самое страшное, развивается комплекс собственной неполноценности, пока каждое утро человек не начинает просыпаться со страхом перед тем, что может принести ему предстоящий день, с мечтой о том, чтобы спать, не просыпаясь, или напиться. Самообман не позволяет ему заметить истинную причину такого состояния. Алкоголик убежден, что причина его проблем кроется в отношении к нему других людей, в происходящих событиях и обстоятельствах. Он принимает решение изменить эти обстоятельства, начинает заниматься гимнастикой, бегать, разводиться, куда-то уезжает, меняет работу. Снова женится, возвращается на старое место, однако желаемого облегчения не наступает. Так как нельзя убежать от самого себя и от болезни, которая вызывает значительное ухудшение здоровья, проблемы в семейных отношениях, конфликты на работе и с законом. В конце концов все это приводит к тому, что человек сдается и идет к врачу.

Но самообман выполняет еще одну важную функцию. Вместе с нарастающей день ото дня потребностью в алкоголе больной подсознательно чувствует, что уже не может жить без от него. Он понимает, что алкоголь стал для него «стеклянным барьером», отделяющим его от окружающих и гарантирующим безопасность и хорошее самочувствие. Теперь, когда алкоголик решил лечиться, самым важным для него становится подавление в себе этой мысли. Он не должен допускать мысли, что существует что-то, без чего он мог бы умереть. Ему следует отбросить чувство бессилия и зависимости, самообман же их подавляет. Больной окружает себя все более плотным панцирем самообмана, искажающим восприятие действительности и отгораживающим его от других людей и от самого себя. Основной механизм формирования зависимого от алкоголя поведения – стремление к уходу от реальности посредством изменения своего психического состояния. Уничтожение этого панциря становится начальным этапом отрезвления.

Чтобы перестать пить, алкоголик должен начать вести себя совершенно иначе, чем прежде. Вместо того, чтобы безнадежно бороться за возвращение сильной воли, он должен окончательно капитулировать и признать факты, которых раньше не хотел замечать, но которые откровенно указывают на его бессилие перед алкоголем, т.е. признать себя алкоголиком, а алкоголизм заболеванием. Но стоит только высказать свое предположение относительно заболевания собеседника алкоголизмом, как у того тут же возникнет защитная реакция, которая преградит дорогу дальнейшему серьезному диалогу.

Проблемой алкоголика является неумение владеть собой длительное время в состоянии трезвости, без алкоголя. Легко это понять, задавая вопрос «зачем», а не «почему» алкоголик пьет.

Обычно люди употребляют алкоголь для того, чтобы насладиться вкусом спиртного, поддержать компанию или потому, что ритуал или обычай этого требуют. Другие же находят в алкоголе какую-то пользу для себя. Пьют для улучшения самочувствия, чтобы избавиться от стресса, уменьшить беспокойство, ослабить состояние напряжения, стать на некоторое время иным, убежать от самого себя. Пьют, так как не могут справиться с болезненными ощущениями, мыслями и сомнениями.

Иногда им это удается. Выпив, они начинают чувствовать себя лучше. Исчезают боль и страдание, легко преодолевается робость, в таком состоянии им легче самовыразиться, завести знакомство, пойти танцевать, ощутить единство с другими, найти понимание присутствующих, и, как результат – появляется чувство уверенности в себе. Таким людям алкоголь помогает жить. Притом действует он быстро и не требует никаких усилий. Оказывается, чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно выпить несколько рюмок.  Тот, кто открыл для себя эту магическую силу алкоголя, все чаще будет обращаться к рюмке. Со временем, и радости, и неудачи станут для него причиной очередной пьянки. Вообще умение владеть собой, собственными чувствами перестает быть необходимым, так как его теперь заменяет алкоголь. Человек перестает самосовершенствоваться: процессы формирования эмоциональной стойкости задерживаются. И с этого времени каждое колебание эмоций – тоска или страх, злость или радость – будет слишком большим потрясением, чтобы пережить его без алкоголя. Это объясняет на первый взгляд непонятный факт, что алкоголик напивается, как правило, в самый неподходящий момент: например, когда должен идти на экзамен, выполнить серьезное задание или принять ответственное решение. У алкоголика в этот момент возникает нервное напряжение, с которым он самостоятельно справиться не в силах, и поэтому он напивается. Именно на этом, вместе с особой физиологической восприимчивостью организма, основывается зависимость человека от алкоголя.

Общей чертой всех алкоголиков является эмоциональная незрелость, которая является чем-то большим, чем только, чертой характера, это – суть заболевания.

Ребенок ощущает себя в центре Вселенной. Когда он чувствует голод, то, желая немедленно его утолить, плачет, пока не получит пищу. Плачем, а иногда и другими способами, ребенок навязывает свою волю окружающим. Он должен это делать, так как полностью зависит от них и, одновременно, боится. Со временем ребенок начинает понимать, что в мире существуют и другие люди, а их существование ставит барьер его прихотям. Он осознает, что не всегда может быть центром внимания и не все его желания будут исполнены незамедлительно. А некоторые не сбудутся никогда, и с этим придется смириться, так как нельзя навязывать свою волю другим. Развивая механизм самоконтроля, созревающий ребенок становится более независимым, сознает, что его судьба в большей степени зависит от него самого, а не от окружающих. Зрелого человека характеризует умение контролировать себя, мужество, ответственность за свои поступки и судьбу.

Алкоголик напоминает ребенка. В сфере его сознания доминируют два понятия: Я и ХОЧУ. Безответственный, он, вместо того, чтобы настойчиво решать свои проблемы, предпочитает манипулировать окружающими людьми, стараясь заставить их выполнять его прихоти. В сущности, он – трус, так как боится встретиться с трудностями один на один, предпочитает, чтобы его проблемы решал кто-то другой. Алкоголик – всегда эгоцентрист, думает и говорит исключительно о себе, и ему в голову не придет, что кто-то не хочет им интересоваться и прислушиваться к его желаниям. Каждое «нет» он воспринимает, как личное оскорбление.

Таким образом, алкоголик постепенно духовно деградирует, теряя способность нормально проявлять свои чувства, не знает, что с ними делать, как выразить ненависть и как сказать слово «люблю». Он заглушает в себе чувства, особенно негативные: злость, обиду и страх. А когда их соберется слишком много – пьет, потом буквально взрывается и выбрасывает из себя все накопившееся, при этом, чаще всего, в агрессивной и деструктивной форме.

Мифы об алкоголизме — СПб ГБУЗ ‘Городская поликлиника №76’

Мифы и правда об алкоголизме:

Миф: Алкоголизм неизлечим.
«Надо понимать, какие конкретные цели ставятся: сделать нервную систему алкоголика такой же, как до самой первой рюмки или сделать так, чтобы человек не пил?» — уточняет Надеждин.
Самодиагностика
Множество людей, имеющих проблемы с алкоголем, не признаются себе в этом до последнего, и прекратить злоупотребление алкоголем самостоятельно становится сложно. Проверьте свое состояние с помощью несложного теста.
Первое — невозможно, ведь необратимые изменения в мозге под действием алкоголя уже произошли, и никакому лечению они не поддадутся.
А вот второе вполне реально: современные методы лечения позволяют добиться не только длительного воздержания от алкоголя, но и абсолютно полноценной и совершенно трезвой жизни на многие десятилетия.
Миф: Лечить можно только бытовых алкоголиков — если человек спился, ему никак не помочь.
Терапевтическое лечение алкоголизма можно начинать в любое время. Но при этом нельзя недооценивать стадию заболевания. Ведь даже небольшое злоупотребление алкоголем может очень быстро превратиться в серьезную проблему.
Алкоголизм лечится на любой стадии. Однако, чем сложнее ситуация, тем больше времени и сил уходит на лечение.
«В нашей практике есть случаи, когда алкоголики с многолетним стажем, потерявшие практически все в жизни, становились абсолютными трезвенниками, которые очень ценили свою новую жизнь — рассказывает Надеждин. — И нередко алкоголизм на начальной стадии развивался так, что нельзя было помочь даже человеку, осознающему свою проблему. Алкоголизм — это всегда серьезно, независимо от стадии».
Миф: Лечение алкоголизма — только медикаментозное.
Алкоголь требует только комплексного подхода — сочетания психотерапевтических методов и медикаментозного лечения. Это заболевание плохо поддается лечению, потому что алкоголик себя больным не считает и лечиться не хочет.
Самостоятельно найти мотивацию для лечения алкоголизма очень трудно. Чтобы человек смог признать себя больным алкоголизмом, требуется длительная и тщательная работа психотерапевта, помощь близких или групп поддержки. И только когда алкоголику помогают осознать свою проблему и действительно начинает хотеть вылечиться, медикаменты работают и приносят пользу.
Миф: Алкоголизм можно вылечить внушением или гипнозом.
Если алкоголик хорошо поддается гипнозу, этот метод можно включить в комплекс психотерапевтических мер. «Но таких людей в популяции очень мало, — рассказывает нарколог, — например, Зигмунд Фрейд считал, что их не более семи процентов». Потому делать ставку только на такой метод лечения не стоит.
Миф: Алкоголику надо дать отравиться, чтобы он попал в больницу и испугался.
Сильно пьющие люди регулярно напиваются до отравления, попадают в больницу, но пить после этого не прекращают. «Кто-то так никогда и не осознает, что он уже зависим от спиртного, и погибнет от пьянства», — замечает Надеждин.
Человек начинает осознавать свои проблемы с алкоголем под воздействием совершенно разных факторов. Для каждого повод оказаться от алкоголя свой, и если он появился, лечение будет эффективным.
Миф: Можно вылечить алкоголизм без ведома больного.
«У меня в практике тайного излечения алкоголизма не встречалось», — рассказывает Надеждин. Таких лекарств нет, ведь лечение алкоголизма — процесс комплексный, требующий не только медикаментозного лечения, но и психотерапевтической помощи.
Человеку помогают найти мотивацию для борьбы с тягой к алкоголю, поддерживают в самые трудные периоды лечения и учат жить с новыми возможностями и некоторыми ограничениями.
Миф: Отказ от алкоголя приводит бывшего алкоголика к состоянию вечной депрессии.
«Депрессия возникает и после запоев», — напоминает нарколог. У многих людей на начальных этапах лечения алкоголизма действительно появляются депрессивные симптомы.
Специалисты — наркологи, психиатры и психологи — успешно корректируют это состояние либо лекарственными средствами, либо при помощи психотерапии: индивидуального консультирования, групповой психотерапии или групп взаимопомощи.
А депрессия обязательно проходит, когда человек возвращается к нормальной жизни и начинает получать удовольствие от трезвой жизни:
— улучшается физическое состояние: нормализуется сон, стабилизируется давление,
— появляется дополнительное свободное время,
— уменьшаются финансовые расходы как на «развлечения», так и на устранение их последствий,
— снижается количество стрессовых ситуаций, связанных с алкоголем,
— улучшаются отношения с близкими.
Миф: Кодирование — это обман.
Метод кодирования от алкоголизма имеют под собой вполне реальную научную основу. Это вариант острой эмоционально-стрессовой психотерапии. У ряда пациентов этот метод срабатывал.
«Я в своей практике кодирование не применяю, но видел людей, для которых этот метод оказывался эффективным», — говорит Надеждин.
«Любые методы лечения, которые соответствует рамкам рекомендаций ВОЗ — это правда, а все остальное — мифы. При алкоголизме эффективны группы взаимопомощи, когнитивная терапия, несколько видов официально зарегистрированных лекарств», — подводит итог Надеждин.
По его мнению, остальные методы не подтверждены научно и могут не дать ожидаемого эффекта. В любом случае, методы лечения должен выбирать только квалифицированный специалист после личного обследования пациента.

Как говорить с пьющим человеком, чтобы ему помочь

Это важно: не идти на поводу и не пытаться брать всю ответственность на себя, а предложить конкретную помощь. И понимать, что проявленная слабость может вовлечь вас в манипуляции зависимого человека, который преследует только одну цель — продолжить пить.

«Чем я могу тебе помочь?»

Нейтральная фраза, с помощью которой можно начать разговор о лечении. Так вы демонстрируете вовлеченность, но избегаете насилия и доминирования. Главное — эти слова не ставят никаких условий.

Будьте готовы, что вы не сразу добьетесь нужной реакции — признания человеком своего состояния и заинтересованности в лечении. В любом случае дайте понять близкому человеку, что вы будете поддерживать его в желании бороться с зависимостью: «Я всегда рядом, если ты захочешь об этом поговорить».

Чего нельзя говорить?

«Ты обещал, что перестанешь пить! Как ты мог снова обмануть меня?»

Когда человек, зависимый от алкоголя, обещает бросить пить, он искренне верит, что ему это удастся. Желание снова выпить нередко возникает случайно, неожиданно для самого зависимого, и порой носит непреодолимый характер.

Он и без того часто испытывает чувство вины перед своими близкими, укоры и упреки лишь портят отношения. Гораздо лучше сказать: «Жаль, что ты сорвался, но не отчаивайся! Ты наверняка снова сможешь бросить, ты сильный! Я с тобой, и мы будем бороться вместе».

«Решай: или ты бросаешь пить, или мы расстаемся»

Условия и ультиматумы способны лишь вызвать отчуждение, но никогда не помогают выздороветь. Это все равно что сказать человеку с нервным тиком: «Перестань трястись, или я не буду идти рядом с тобой». Алкоголизм — это болезнь, и избавиться от нее простым напряжением силы воли не получится.

«Выпьешь — домой не приходи!»

Такие фразы только приводят к отчуждению пьющего человека, способствуют ожесточению, желанию поступить наперекор. Гораздо лучше сказать примерно следующее: «Ты не представляешь, как я буду счастлива, если тебе удастся остаться трезвым сегодня! А если не получится и ты все же выпьешь, возвращайся домой быстрее, пожалуйста, я очень боюсь за тебя, когда ты выпиваешь».

спасать или бросать? — Ольга Журавлева — Типичный случай — Эхо Москвы, 23.09.2012

О.ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17 часов и 12 минут, вас приветствует Ольга Журавлева, программа «Типичный случай». Сегодня у меня рифмованная тема: «Алкоголик в семье: спасать или бросать?» Дилемма, как для многих представляется, однозначная, потому что есть огромное количество людей, которые считают, что больного человека бросать нельзя. Алкоголик − это больной человек. И есть огромное количество людей, которые считают, что алкоголик −это, как раз, тот самый человек, с которым бороться невозможно. То есть, сил у обычного человека, не врача, может просто не хватить. Если есть возможность как-то устраниться от алкоголика в семье, то надо от него устраняться. И вот мнения, высказанные на сайте «Эхо Москвы», который, слава Богу, опять работает. Дориан Грей написал: «Каждый решает для себя сам: пить или не пить. Попытки воздействовать на алкоголика ни к чему не приведут. Он должен сам отказаться от своего пагубного пристрастия. До чего восхищают жены алкоголиков. Как декабристки они самоотверженны. Ну, разве это спасает алкоголика? Нет. Поэтому бросайте девушки таких мужиков. Ничего кроме синяков здесь вы не получите». Ну, при этом же бывают не только мужья, совсем классический случай, бывают и жены, бывают и дети, бывают и родители. Тут ситуация не совсем простая и однозначная. Хотя, касаясь супружеских отношений, есть статистика, как всегда она достаточно приблизительная, но к основным причинам развода по статистике относится наличие каких-либо зависимостей у одного из супругов: алкоголизм, наркомания −это 31% разводов. Вот, как основная причина. То есть, это существенно и максимально. «Дети пьющих родителей спиваются раза в 4-5 раз быстрее, чем дети непьющих родителей». То есть, тут одна из угроз, которая понятна. Если в семье есть дети, и один из родителей − алкоголик, то детям угроза непосредственная. По данным органов охрана порядка, пьющие люди − виновники 75% убийств и покушений на убийства; 70% умышленных тяжких телесных повреждений; 75% изнасилований; более 80% грабежей и разбоев. Вообще, очень существенный процент попавшихся на грабежах и кражах объясняет это попыткой найти денег на выпивку. Что-то, порядка 60%, по некоторым данным. По данным американских специалистов, среди женщин, обратившихся за медицинской помощью в связи с невротическим состоянием, у 71% невроз обусловлен пьянством мужа. Тоже статистика достаточно значимая, я бы сказала. В России количество больных и злоупотребляющих алкоголем превышает 2,7 миллиона человек. Это немножко старые данные, но есть и скрытые сведения, потому что полностью, конечно, статистики нет. Приводить какие-то данные могут люди, если они располагают некими справками, медицинскими заключениями и так далее. Очень многие люди к врачам не обращаются. По последним 2011, или даже 2012 года данным Роспотребнадзора, который озвучивал Геннадий Онищенко, количество алкоголиков в России превысило отметку в 5 миллионов человек. Еще больше шокирует то, что именно эта привычка оказывается прямой или косвенной причиной смерти 15% женщин и трети – и всех мужчин. Это составляет около 500 тысяч человек каждый год, что больше всех эпидемий, стихийных бедствий и войн вместе взятых. Но это для того, чтобы было к чему прийти и от чего отталкиваться. Мезулия написала нам на сайте: «Даже во имя любви во спасение любимого человека уходите и молитесь, это поможет ему гораздо больше непрерывных ахов, охов, слез и ссор. Так доходчивее. Это поможет алкоголику осознать, что он болен, и начать лечение». Хотя есть и другая ситуация, вот, Аспера пишет: «У меня папа пил. Был удачливым сценаристом, но запил в 30 лет, очнулся в 40. За это время несколько семей, дети живут с разными мамами. Но он действительно очнулся, вылечился и не пил уже больше никогда. Сценарии больше не писал. Пошел работать по первой профессии, спроектировал практически все промышленные фабрики России и поставил себе памятники при жизни. Все работает». Это счастливое стечение обстоятельств, потому что по некоторым статистическим данным, действительно, серьезно больные алкоголизмом люди, которые начинают очень часто до 10-летнего возраста знакомиться с алкоголем, они до 50 лет просто не доживают. Поэтому история, как человек в 40 лет очнулся и еще прожил вполне нормальную трезвую жизнь, они достаточно редки. Но здесь, как раз, вопрос к вам, как вы считаете, помогает ли семья, если она берется за спасение. Может ли это сделать, если мы исходим из того, что человек сам не определился, хочет ли он лечиться, и вообще считает ли себя больным? Считает ли он себя просто пьяницей, как некоторые говорят: «Я не алкоголик, я − пьяница, просто люблю выпить». Но, при этом, преступление, совершаемое в этом состоянии: кража, грабежи, необязательно кражи этим человеком, но у него очень часто обирают, когда он в бессознательном состоянии и всякие другие ужасы с пьяницами случаются, так же, как и с алкоголиками. Я уже не говорю про количество людей, которых за рулем задерживают после страшных ДТП, потом выясняется, что они не просто сильно выпившие, а сильно-сильно выпившие. Это, наверное, случается не с каждым человеком. «Оба моих родителей, — пишет Денис, — страдали алкоголизмом. Было тяжело. Я же не пью и не курю, но на мне это никак не отразилось. Все относительно». Да, я таких людей тоже встречала, которые в детстве, насмотревшись на папу, например, мальчики к спиртному больше не подходили никогда. Потому что видели, как это страшно. А другие, которые не видели этих примеров, они более легко относились к алкоголю. Такое тоже случается. «Не понимаю, как алкоголики могут грабить более, чем в 50% случаев, а наркоманы, получается, почти не грабят? Что-то не так со статистикой», — считает Тронт. Ну, наверное, нужно взять статистику в целом. А у нас по стране есть регионы, где наркоманов практически нет в силу того, что нет денег в этом регионе. Поэтому там алкоголизм один из самых высоких по стране, а наркомания одна из самых низких. Возможно, это просто такие причуды статистики. «У меня родственники, оба, муж и жена − пьющие. Так ничего, пьют и пьют, а вот из-за дочки их, которую жалко очень, приходится с ними как-то общаться, и на путь истинный стараться направить. Девочку все любят, не обижают. Но психика у ребенка уже подорвана», — пишет Аня. Да, тоже интересно, потому что мы знаем, что у нас есть некоторые службы, которые довольно часто принимают странные решения относительно того, что дети находятся под угрозой при живых родителях. Но, кстати, лишение родительских прав по причине алкоголизма − это тоже довольно частая история. Но не во всех случаях, когда ребенку что-то угрожает, государство принимает какие-то меры, это правда. «Я алкоголик, но не пью уже много лет. Мне помогло протрезветь и сохранять трезвость лишь общество анонимных алкоголиков. С женщиной моей мы расстались. Жить с трезвым алкоголиком тяжелее, чем с пьющим», — пишет Олег из Вологды. Тоже, неожиданный для меня поворот. Некоторые женщины, я слышала, говорят о том, что да, пьющий, но он какой-то веселый, хороший, замечательный. Он такой щедрый, такие подарки дарит, такие слова говорит, что ладно, пусть пьет. Бывает, конечно, страшнее, и меня иногда занимает вопрос, когда я вижу, что среди пар, которые недалеко от меня живут, мужчина пьет на моих глазах 10 лет подряд. Он прекрасный, когда трезвый, замечательный человек, но в пьяном виде, он, мягко говоря, невыносим. Как выносит семья, я не понимаю. «Сам спивался жутко. Близкие люди пытались помочь, но безрезультатно, пока сам не осознал проблему. Сейчас больше бутылки пива в месяц не пью. Дядя С. Ростов-на-Дону». Ну, молодец дядя С., потому что конечно осознание − это самый первый шаг. «Не допускать, — пишет нам Семен из Старых Васюков, — с хорошей женой есть чем заняться». Ну, вы знаете, один из аргументов по поводу того, от чего люди пьют, вот, у него жизнь плохая, поэтому он и пьет. А вот если бы была хорошая жена, хорошая работа и прекрасная страна, и чудесный климат, то он бы не пил. Согласитесь, что это не все факты объясняет. Коля спрашивает: «Если бокал красного вина в день, то алкоголик?» Коля, если без этого бокала никак, то надо, все-таки, обратиться к доктору. А в принципе, говорят, что нет. Альберт считает, что алкоголики − преступники. «Это ясно без суда и следствия. Объявить сухой закон. Отправить на принудительные работы. Лечить током. И будет у нас идеальное общество». Альберт, вы бы тоже сходили к психологу, поговорили, может быть, как-нибудь мягче смотреть на мир? «Когда у члена семьи, который очень любит выпить, произошла страшная трагедия, для нас жизнь с ним была вообще пытка. Удивительно, что родители не развелись. А я как-то не пью, разве что по очень большим праздникам. Но никакой тяги к алкоголю нет». Без подписи. «Чужой муж пьяный такой интересный, остроумный и смешной, а свой, дурак дураком!» Да, и такое тоже случается. Хотя, я не так часто встречаю даже чужих мужей сильно пьяных, чтобы они были интересные и остроумные. Обычно, все-таки, оказываются не очень. Ну, вообще, когда ты трезвый, а вокруг тебя, вот, у меня недавно был такой эпизод: идешь по улице совершенно трезвый и смотришь на мир обычными глазами, а навстречу тебе, один за другим, попадаются люди навеселе. Они начинают раздражать, честно скажу. Вот, в какой-то момент, думаешь о них плохо. Хотя, я понимаю, что это единственная, может быть, пятница, когда они себе такое позволяют. Ира пишет: «Семья не может помочь в 80% случаях, когда алкоголик не хочет». Это верно. «У меня отец был алкоголиком, мать его не бросила. Кодировали несколько раз. Последний раз удачно. Для закрепления эффекта купил и стал водить машину. Вадим». Видимо, получилось. Я так из вашего текста понимаю, что получилось. Дементий считает, что мужик пьет− полбеды, но когда женщина пьет − это уже бедище. Да, что касается физиологических аспектов, это уже известно, что у женщин устойчивость к алкоголю значительно ниже, и скорость привыкания и скорость разрушительных последствий выше. Говорят, что невозможно вылечить. Ну, не знаю. Я не встречала женщин − вылеченных алкоголиков. Вылеченных алкоголиков − мужчин, встречала, но это, может быть, из-за того, что не так уж много женщин — алкоголичек я видела. «Меня зовут Олег, являюсь участником всемирного движения анонимных алкоголиков. Если вы мне позвоните, расскажу очень много интересного и полезного». Олег из Вологды, если вы нам позвоните, то вы прям здесь нам все это и расскажите. «А бывают и женщины, которые любят выпить. Может у нас жизнь такая?»Да вы знаете, не только у нас. Бывают люди, которые любят выпить, но алкоголиками становятся не все. У некоторых есть предрасположенность к зависимостям больше, у некоторых меньше. Владимир в бане размышляет: «Алкаш − чел., который без алкоголя себе жизни не представляет. Представляете?» Владимир, только внешне. Внутри не представляю, к счастью. Я думаю, что мне в этом смысле очень крупно повезло. Разные, конечно, бывают степени, стадии, и все такое. Я очень жалею о том, что у меня, даже за мою не самую длинную жизнь, было несколько хороших, приятных и добрых друзей, которые именно по этой причине очень рано умерли. Честно вам скажу, были чудовищно трагические случаи. И друзья, не только семьи, а друзья старались, как могли, берегли, пытались помочь, но не удалось, не спасли. Не знаю, виноваты и в этом семьи и друзья, или, все-таки, какая-то другая была причина, но такое тоже случается. Так вот, вопрос остается на повестке дня. Есть ли в вашей семье алкоголик? Кто-то, один из ваших родственников. Какой выход вы считаете правильным? Спасать этого человека, то есть бороться каким-то способом, ни в коем случае его не оставлять или бросить и ждать исправления со стороны? Вот, как написала наша слушательница: «Оставить его и молиться». «Есть хорошая русская пословица: «Пьяный проспится, а дурак − никогда», — Таня Пьяный да, но если он все время пьяный, то он, может, тот самый дурак и есть. «Свекровь 40 лет прожила с алкоголиком. Не разводилась, боялась, что люди скажут, хотя, дети её уговаривали. Умер свекор, а она в 60 лет потеряла память — последствия удара по голове пьяным мужем. Вот зачем она всю жизнь терпела?» — вопрошает Ирина. Знать бы где, да? Игорь пишет: «Моя жена спилась за 10 лет. Не помогли ни уговоры, ни верность, ни любовь». Да, и такое тоже бывает. Альберт пишет: «Я не жестокий, просто страна спивается, а вообще, я им добра желаю». Альберт, ну лечение током, может быть, действительно помогает, но было бы хорошо, если бы вы были доктор— нарколог. «Часто пил, понял, что это меня убивает. Сейчас хожу на русские пробежки. Они помогают», — пишет Вова. Ну, то есть не семья, а русские пробежки и общество анонимных алкоголиков. «50 лет прошло, а я помню своего ученика, шестиклассника, Витю Петренко. Он бросался в драку с любым, кто плохо говорил о его сильно пьющей матери. Он заботился о ней и о младшем брате», — пишет Людмила Петровна с Алтая. Да, дети, которым так не повезло, пьющие кто-то из родителей или оба родителя, я вообще не знаю, как они себя в этой ситуации чувствуют. Какие жертвы они приносят в результате. И понятно, когда ребенок достаточно маленький, он вообще не в состоянии выбор сделать. Но если человек может сделать выбор, отказаться от алкоголика, ну, устраниться от борьбы с его болезнью или, все-таки, попытаться эту болезнь побороть? «Стоит знать, — пишет Виктор, — что в большинстве случаев врачи не могут помочь алкоголикам. В любой псих. больнице вам могут назвать алкоголиков, поступающих по 50-70 раз». Виктор, да, согласна. «Моя бабушка говорила, что от беса пьянства и от беса блуда освободить может только Бог. Отец мой не курил, только когда спал, а я когда первый раз закурил за компанию, было ощущение, будто курил всегда. И больше не курил, нет смысла», — пишет Паша. Тоже зависимость, но, в отличие от многих других зависимостей, она очень разрушительна, потому что человек в этом измененном состоянии может быть и опасен не только для себя, но и для других. 363-36-59 − ваше мнение, как вы считаете, есть ли какой-то выход? Вот, кстати, пишет Сергей: «У моих знакомых семья, мать и сын. Сын то пьет, то употребляет наркотики. Однажды я вызвала службу, которая снимает алкогольное состояние. Врач сказал его матери, что ей нужно думать не о сыне, а о своей безопасности, так как он представляет серьезную опасность. Мать обращалась в милицию, в военкомат − все бесполезно, никто не может помочь. Как ей жить с сыном, который крушит мебель, бьет её и угрожает?» Да, Сергей. Тут еще и квартирный вопрос, огромная проблема. Потому что иногда уйти просто некуда. 363-36-59 − ваше мнение, бросать или спасать? Если спасать, может у вас есть какая-то верная методика, может, вы знаете какую-то историю, которая проливает совсем иной свет на эту проблему. Алло, здравствуйте, слушаем вас.

Материалы по теме

Если в вашей семье алкоголик, его надо …

оставить, ждать пока он сам поймет, что нужно лечиться

затрудняюсь ответить

СЛУШАТЕЛЬ: Алло, здравствуйте.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Меня зовут Ирина Юрьевна.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ирина Юрьевна, выключите, пожалуйста, приемник, чтобы вас было лучше слышно по телефону. Ирина Юрьевна, скажите, пожалуйста.

СЛУШАТЕЛЬ: У меня муж стал алкоголиком, когда ему стукнуло 60 лет. И пил он где-то 11 лет. Я, конечно, с ним ужасно мучилась, но сначала я ругалась, а потом я поняла, что это страшное заболевание. Это так: у человека прекращают работать иммунные клетки. Если мы выпиваем и потом мы можем не хотеть, тот у алкоголика они просят еще. Это заболевание страшное, нужно алкоголика пожалеть и спросить его: «Чем тебе помочь?» Ругать его нельзя. Но это, вы знаете, это разные стадии. У моего алкоголика, во-первых, он человек интеллекта, любит читать. И, в общем-то, он смог победить. Иногда он срывается. Но, во-первых, он болеет, ему так плохо самому, что он сам понимает, что пить ему не надо. Советую бороться обязательно. Вот у моего не такая запущенная стадия. Вызывала очень много этих наркологов я, но это бесполезно. Такие лекарства, после этого еще хуже человеку.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, то есть, Ирина Юрьевна, ваш вывод, что главное не ругать, а пытаться помочь?

СЛУШАТЕЛЬ: Беседовать, помогать. Особенно, интеллектуальным людям. Они сами понимают, что это плохо, но это заболевание страшное. Поэтому обязательно боритесь. Вот, мне повезло, я могу пережить. Если в течение года даже 4 раза он споткнется. Но, знаете, он сам, во-первых, он много не может пить, немножко выпьет и пролеживается. Ему плохо, он мучится два дня.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ирина Юрьевна, я поняла вас. Извините, пожалуйста, эта часть заканчивается передачи. Спасибо большое за этот звонок, в общем, светлый. Это «Типичный случай», и мы вернемся сюда после новостей.

НОВОСТИ

О. ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17-35, это «Типичный случай», меня зовут Ольга Журавлева, тема у нас такая, достаточно типичная, «Алкоголик в семье: спасать или бросать?» Ну, вот, слушательница наша пишет: «Муж пил, но я его так сильно люблю, что он стал выпивать немного, по праздникам. Так что любовь спасает не только мир». Вы знаете, и такое бывает. Хотя, между пил и стал выпивать немного по праздникам огромная пропасть. Все-таки, притом, что человек болен алкоголизмом, то выпивать немного он, наверное, никогда больше не сможет. Есть еще одна смс от Руприхта: «Интересно, ругать нельзя. Им насильно в рот лили?» Руприхт, это зависимость, это такая штука. Действительно, человек все понимает, но ничего сделать с этим не может. Так бывает. «Интернет помогает избавиться от алкогольной зависимости, но, при этом, заменяет её», — пишет Вован из Саратова. Вован, с другой стороны, Интернет зависимость − это, кстати, тоже повод. Я знаю людей, которые по этому поводу тоже развелись. Потому что если ты живешь в реальном мире, а твой супруг в интернете, то, наверное, очень трудно в какой-то момент общаться и вообще чего-то добиваться. Да, это тоже зависимость. Но, с другой стороны, человек, сидящий в интернете, на тебя вряд ли бросится с ножом, если уже там не какие-нибудь эпические масштабы приняло. Вот, нам пишут, ну, много всяких банальностей в голову приходит. Вот, пишут: «Эта избитая фраза, — пишет Олег, — нет работы, поэтому и спиваются». Естественно, если в России нашествие дешевой рабочей силы. И это действительно так, и все об этом знают». В моей жизни были люди, я лично хоронила друзей, у которых была работа. И никакая дешевая рабочая сила им не мешала работать. Да, были периоды разные. Возможно, в чем-то они там не реализовывались, но мы все попадаем в такие ситуации, когда любимая девушка бросила или с начальником поругался, или лишили премии. Это не значит, что человек должен до смерти себя доводить. Мне кажется, что такая прямая корреляция − отсутствие работы и алкоголизм, она не всегда работает. Тем более, приходит вопрос от Вадима: «Интересно, почему среди творческой интеллигенции столько алкоголиков?» Вадим, вы знаете, есть профессии психически затратные. И творческая интеллигенция, включающая актеров, музыкантов, и так далее, очень часто там появляются люди, которые в силу именно своей психической подвижности очень талантливы и именно в связи с этим трудно расслабляются. Расслабляются они таким способом. И если зависимость может возникнуть в этом организме, она, конечно, возникает. И мы все прекрасно знаем. «Политика государства: чем больше сопьется народу − тем лучше для торговцев углеводородами из Кремля». Олег, не надо всегда кивать на Кремль. Во многих ситуациях я согласна, что государственная монополия на алкоголь, что если есть жесткие ограничения по табаку и очень жесткие ограничения по наркотикам, то почему алкоголь, который дает огромное количество смертей не ограничивает государства практически никакие? Галина пишет: «Каких детей можно родить от алкоголика, потом мучиться и с ними, так как не здоровые». Галина, но вы же знаете, что люди могут пожениться в 20 лет, хотя, может быть, задатки алкоголика уже будут, но дети будут вполне себе еще ничего. А потом они будут это наблюдать. Да, вопрос актуальный: «Бросать или спасать?». Можно ли спасти? Если можно, то как? Тронт обещает, что курить бросил, и пить бросит. Молодец, это хорошо. «Пьют от бессмысленности. Те же, кто начал кантоваться можжевельником почему-то не пьют», — пишет слушатель. «Все эти чудесные исцеления от алкоголизма − сказки и редкие исключения», — Сергей из Кронштадта. Но, все-таки, есть. Не только сказки, но и исключения, все-таки, есть. У меня возникает вопрос, действительно ли есть ситуации, когда вы можете сказать, что если человека не бросили, и спасла его именно семья, а не какие-то иные обстоятельства. «За рубежом алкоголиков лечат сразу четверо: нарколог, психиатр, психолог и соц. работник. В России же у них нет шансов. Это сразу и наркомания, и душевное заболевание», — считает Сергей Никулин из Москвы. Руприхт пишет: «А начинали как? Кто их заставлял? Сто раз сказано было, вредно!». Руприхт, вы хорошо сейчас воздействуете на подсознание очень многих людей. Но опять же, когда смотришь медицинские статистические статьи, то выясняется, что начинают здорово выпивать 10-12-летние дети. Их никто не заставляет, конечно. Я, к счастью своему, никогда не встречала пьяного ребенка. Но для меня даже вообразить это страшно, потому что я понимаю, что это практически конченая жизнь. Хотя, бывают и счастливые исключения. 363-36-59. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Людмила Александровна.

О.ЖУРАВЛЕВА: Вы из Петербурга?

СЛУШАТЕЛЬ: Да.

О.ЖУРАВЛЕВА: Слушаю вас, Людмила Александровна.

СЛУШАТЕЛЬ: Я хочу поделиться своей историей.

О.ЖУРАВЛЕВА: Давайте.

СЛУШАТЕЛЬ: Это насчет алкоголя, да?

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, вы только приемник выключите, чтобы он вам не мешал.

СЛУШАТЕЛЬ: Хорошо.

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, слушаю вас, Людмила Александровна.

СЛУШАТЕЛЬ: Дело в том, что мне сейчас 74 года. Я до 69 лет выпивала. У меня был такой друг, который меня спаивал, и я фактически стала алкоголиком. У меня сын, он отдельно живет с семьей. Он взялся за мое лечение. Он переехал ко мне на 10 дней, ко мне приходила врач, в общем, ставили мне капельницы. Потом меня раза 3 подшивали и, в конце концов, вот уже 5 лет, как я не беру в рот никаких коктейлей.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, понятно, ничего спиртного.

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я фактически вылечилась. И меня вылечил сын. Сейчас у сына родилась дочка, внучка, ей 2 месяца. И, в общем, нормальная прекрасная жизнь.

О.ЖУРАВЛЕВА: Людмила Александровна, скажите, пожалуйста, а вы сами понимали, что с вами происходит, когда вот это началось?

СЛУШАТЕЛЬ: Естественно, я понимала, но настолько уже была втянута. У меня не очень хорошая родословная. У меня папа тоже выпивал, но он тоже вылечился. И я все больше втягивалась и уже действительно не могла без спиртного. Коктейли, водка, вино, все что угодно. Даже валерьянку пила. В общем, был диагноз поставлен − хронический алкоголизм.

О.ЖУРАВЛЕВА: Скажите, а сын сразу узнал или он не замечал какое-то время.

СЛУШАТЕЛЬ: Сын знал, что я в таком положении. И он знал, кстати, у меня сын приемный, я его взяла из роддома, и он знал, что он не родной. И он меня очень любил, и он решил спасти меня, потому что если бы он не спас меня, меня бы уже, наверное, не было в живых.

О.ЖУРАВЛЕВА: Конечно.

СЛУШАТЕЛЬ: И сейчас я веду очень активный образ жизни, у меня много интересов. И у меня собака прекрасная. В общем, у меня жизнь наладилась.

О.ЖУРАВЛЕВА: Слава Богу, отличного сына вырастили, вот что я вам скажу.

СЛУШАТЕЛЬ: Да, так что бывают случаи, когда можно благодаря двойным усилиям и близкого человека, и самого желающего.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, спасибо большое.

СЛУШАТЕЛЬ: Не за что, всего доброго, удачи всем.

О.ЖУРАВЛЕВА: Спасибо большое. Да, ну, это я скажу, оптимистичный пример. Вот, пишет Вадим из Дзержинска: «Пьют от бесперспективности». Ну, скажите, Вадим, У Людмилы Александровны перспективы как-то резко изменились в связи с тем, что она вылечилась? По-моему, да. Мне кажется, что когда она перестала пить, у неё, раз, жизнь стала лучше гораздо. Света пишет: «Спасать, как и язвенника, и сердечника, но тех, кто бросает алкоголика, не осуждать, у них одна жизнь». Вот тогда давайте проведем голосование. Спасать, как язвенника или сердечника, просто, как больного человека. Вот, человек заболел, ему нужно помочь, его нельзя бросить в этой ситуации. Или же своя жизнь должна быть дороже, надо понимать, что вы не доктор, и если человек сам не захочет, он не вылечится, и лучше спасаться самому. Если вы считаете, что человека, больного алкоголизмом, близкий должен спасать, то 660-06-64. если вы считаете, что надо устраняться, нужно ждать, пока он сам поймет, что ему нужно лечиться, то тогда 660-06-65. Нужно ли спасать алкоголика? Если да, 660-06-64. Если нужно уходить, устраняться, беречь свою жизнь и, возможно, других близких, то 660-06-65. «Спасать надо любого больного, алкоголика тоже. Каждому надо дать шанс», — пишет Сергей из Кронштадта. Да, но не любой больной, там язвенник или почвенник, может в измененном состоянии нанести вам вред. Поэтому есть разница в жизни с одним больным и с другим больным. Да, с любым тяжело, может быть. Особенно, с тяжело больным, но одно дело, когда человек лежит и страдает, а другое дело, когда человек приходит, выносит все из дома, крушит мебель, вас ругает, теряет работу, кстати. «Моя подруга сказала мужу: «Либо я, либо− пьешь. С 1991 года ни капли, живут, душа в душу», — пишет Ольга. «Художники − все алкоголики. Я сам свободный художник − алкоголик, и я этим горжусь». Нечем гордиться, мой дорогой. Извините меня, пожалуйста, есть художники не алкоголики, вот они могут гордиться. В этой атмосфере единомышленников они, как раз, могут гордиться крепостью своей психики. Да, это такая вот история, когда с творческими профессиями тяжело. У меня один доктор знакомый говорил, он общался с музыкантами, с дирижером, который показывал ему фотографии из разных путешествий, ну, и, соответственно, гастролей оркестровых. Он насмотрелся этих фотографий. Ну, действительно, люди мир посмотрели. Но там же лица-то соответствующие, после концертные. Он говорит: «До чего же все-таки вредная профессия музыканта». Ну, у докторов свой взгляд на мир. Как вы считаете? Голосование продолжается. Нужно ли, если в семье есть алкоголик, нужно ли его спасать каким-то образом. Там, ставить перед выбором: либо я, либо пьешь, приводить просто за шиворот к врачу или притаскивать врача и что-то такое предпринимать. Или нужно уходить, спасаться, устраняться. Если спасать, 660-06-64, если бросать, 660-06-65. Кстати, кто-то говорит, что если бросить, вот тогда-то он поймет, что у него проблемы. А если продолжать жить, он будет думать, что все в порядке. Такой вариант тоже бывает. «Вообще, спасать, — пишет Евгений, — дурака или алкоголика — сам дураком или алкоголиком станешь, или велика вероятность. Масса этому примеров». Евгений, есть такая старинная русская традиция: сначала всем наливать в доме, а потом жаловаться, что кто-то сильно запил. Сначала всех насильственно приучать к какому-то напитку, потому что ты же не уважаешь, мы же тут за столом, и вообще, так положено, а потом жаловаться, что напился и порубил все топором. Такое тоже бывает. А бывает еще: если уж он пьет, я буду с ним. Пусть лучше здесь, дома, со мной. Я ему и закуску, и положу вовремя, и ничего с ним не случится. И тогда да, тогда бывает, что такая компанейская история еще хуже кончается. «Пью, потому что нет никаких интересов, увлечений, нет желания работать», — Гал, Москва. Послушайте, вот эта, действительно, печальная история. Таня пишет: «Конечно, спасать, но сначала развестись». Да, это, кстати говоря, тоже интересный ход. Если спасать, то 660-06-64, если убегать, спасаться самому, бросать, то 660-06-65. Здесь я готова остановить голосование, потому что уже кое-что сложилось. Некоторые данные уже у нас есть. Кстати говоря, в Сетевизоре тоже идет голосование. Расклад похожий, чуть позже объявлю. Еще несколько смс. «Моего мужа заставил лечиться начальник под угрозой увольнения. Мои усилия, думаю, подготовили решение лечиться. 10 лет не пьет», — пишет Татьяна. Отличный начальник у вашего мужа, Татьяна. Вот здорово, тоже. Либо пьешь, либо я. И это, кстати, к разговору о том, что пьют исключительно от безработицы. «Недавно узнала, что алкоголики в России появились в таких ужасающих количествах в середине 19 века, когда стали производить водку. Спасибо Дмитрию Ивановичу Менделееву и его диссертации о соединении спирта с водой. Народы, которые могут сделать национальный напиток: вино, пиво, наливки в домашних условиях так не спиваются. А спирт, водку дома сделать нельзя. От неё мы быстро спиваемся». Ирина, дома можно все сделать. Шотландия, мне кажется, очень славится домашними напитками, и в России тоже, и Украина. Так что вы немножко ошибаетесь в вашей теории. Андрей пишет из Подмосковья: «Как его спасти? Больной же человек». Ну, ведь каких-то больных же можно спасти. «Кто начал пить, тот будет пить, — сказал кто-то из великих». «Еще есть болезнь дипсомания − страсть к запоям», — пишет Алекс. Сергей из Кронштадта сообщает: «Лечить от алкоголизма −прибыльное дело для некоторых барыг от медицины». Но все-таки, кого-то удается спасти. И, кстати, я помню случаи, когда именно коллективными усилиями проводилось то самое, о чем нам рассказывала слушательница. 363-36-59, как вы считаете, спасать или устраняться, потому что иногда это угрожает не только благополучию вообще, но и жизни. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Добрый день, Роман, Подмосковье.

О.ЖУРАВЛЕВА: Роман, слушаю вас.

СЛУШАТЕЛЬ: Наверное, нужно попробовать спасать. Честно скажу, по себе, я не чуждаюсь алкоголем, мягко говоря. Но я соблюдаю 3 принципа. Первый − это нежелательно пить каждый день, даже нельзя пить каждый день.

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, уж вообще нельзя.

СЛУШАТЕЛЬ: Но пить − это по-разному. Там, 100-150 грамм, даже этого нежелательно. Второй принцип, четкий принцип − нельзя пить ничего, даже пива до трех часов дня и после двенадцати ночи. Нельзя, потому что метаболизм, человек так устроен, но это другой разговор.

О.ЖУРАВЛЕВА: Вы серьезно подошли к вопросу, так.

СЛУШАТЕЛЬ: И третий принцип − никогда не похмеляться, он из второго вытекает. Никогда, как бы плохо не было. Ну, я никогда не пью так, чтобы было плохо. Никогда ничем, даже пивом.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, это к тому, чтобы продолжать бесконечно. Я понимаю вас, да, роман. Но, тем не менее, вы считаете, что человека можно спасти? Вы наверняка встречали больных людей?

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я знаю, вот, моя знакомая уже около 10 лет не употребляет.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, спасибо большое за этот звонок. Ценные сведения поступают. «Я не пью, и я не художник. Мне просто было интересно, читаете ли вы мои смс». Ну, тогда в следующий раз попытайтесь написать все слова, похожие на правду. Потому что у вас так буквы разбегаются, что я не всегда могу прочитать ваши смс. «Алкоголь − средство природы для избавления слабохарактерных людей. Такая селекция», — пишет Людмила с Алтая. «Вопрос не ставится так, — считает Алла, — спасать равно уходить. Это часто помогает». «Моя бабушка прожила 98 лет, притом, что за всю жизнь не выпила и рюмки», — пишет нам Евгений. Моя бабушка прожила 100 лет и по праздникам рюмку позволяла. Единственное, я помню, что она очень хихикала где-то в 1985 году, скромничала и говорила, что ну как же, Михаил Сергеевич не велит, может быть, не стоит. Ну, так как она позволяла себе, прямо сказать, не очень часто и очень понемногу, то это никак на ней не отразилось. «Алкоголизм − это тяжелая работа, за неё надо деньги платить», — пишет Дмитрий Иванов. «Если человечество пьет несколько тысяч лет, то получается, алкоголь у нас у всех в генах, и все мы в группе риска по алкоголизму?» — интересуется Виктор из Петербурга. Ну, наверное. Вопрос же в количестве, оно всем нужно разное, мне так кажется. 363-36-59, готова выслушать вашу историю. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Здравствуйте, Юрий.

О.ЖУРАВЛЕВА: Юрий, откуда вы звоните?

СЛУШАТЕЛЬ: Из Волгограда.

О.ЖУРАВЛЕВА: Это вы нам писали?

СЛУШАТЕЛЬ: Нет, я вам не писал.

О.ЖУРАВЛЕВА: Так, ну рассказывайте, Юрий. Как вы считаете, что нужно делать?

СЛУШАТЕЛЬ: Вы понимаете, дело в том, что я хочу сказать, что вы немножко одну вещь забываете. Наша страна была все-таки воюющей страной в свое время. И одно из поколений, я хотел бы пример привести из своей жизни. Когда-то я рос на Украине в 1960-1970 годы. У моего друга на Украине была такая ситуация, у него отец все время был пьяный. Однажды, совершенно случайно я зашел к ним в дом. И он открыл шкаф, я увидел его китель, который был полностью увешан медалями и орденами. Я запомнил, что там было несколько медалей славы.

О.ЖУРАВЛЕВА: У человека была очень тяжелая биография, я правильно вас понимаю?

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я думаю, что все-таки на нашей стране отразилось, то, что поколение воюющих мужиков, которые прошли эту страшную войну. И потому, я думаю, что и женщины, которые спасали этих мужчин, в дальнейшем от этого пострадали. Они, мне кажется, совершали подвиг в то время. Потом, буквально, через 35 лет у нас прошла еще одна война. Я думаю, вы понимаете, о какой войне идет речь. Афганская война.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно. Вы считаете, что это еще часть синдрома военного?

СЛУШАТЕЛЬ: Конечно же. Это часть синдрома, о котором забывают.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, Юрий, я поняла вас. Отключился, к сожалению, телефон. Но, тем не менее, пафос выступления ясен. Может быть, да, я готова согласиться, что не от хорошей жизни случается всякое. Вы еще не забудьте огромное количество, которое прошло лагеря в нашей стране. Им тоже есть, что вспомнить и оно совсем не радостное, что они, может, хотят забыть. Кстати, в «Маленьком принце» есть такой персонаж, пьяница, который пьет, чтобы забыть, потому что ему стыдно. «У меня предки были весьма пьющие, а я терпеть не могу пьянку и пьяных», — ну, я говорю, это случается. «У отца были сильные запои много лет. В 1994 году, мама, имея детей-школьников, хотела развестись, но поняла, что он без семьи погибнет», — пишет Серж. Ну, вы знаете, с Сержем, наверное, соглашаются достаточно многие, потому что в голосовании «спасать или бросать» разбивка произошла следующая: 60,4% высказались за то, чтобы спасать алкоголика, бороться за него и 39,6% за то, чтобы его оставить, дождаться, пока он как-то сам справится. И 69% на 31% — ситуация в Сетевизоре. Ну, похожая, скажем так. Хочу я вам сказать, что единственное, что действительно пугает − это то, что писала Мезула в вопросах к передаче. Истории про то, как многие говорили, что он всю жизнь мне испортил, алкаш чертов. А что же ты его не бросила? А хоть какой мужик, а свой. Вот, когда с человеком живут не потому, что его любят, не потому, что с ним хорошо, не потому, что без него жить невозможно, а просто, чтобы был. Мне кажется, это не спасение, и не жертва. Это какой-то идиотизм, вы меня простите, пожалуйста, за прямоту. «Соглашусь с Юрием. Бабушка говорила, что пить начали после войны». Алекс, вы знаете, я и брошюрку о борьбе с алкоголизмом 1926 года находила и разные другие удивительные истории. Поверьте, и до войны, и до Первой Мировой войны, такие проблемы были. Почитайте классиков, и, кстати, некоторые классики тоже этим страдали. А еще посмотрите картины русских передвижников. Там уже сильно больных алкоголизмом больных композиторов и выдающихся писателей довольно много запечатлели. «Мне от одного запаха алкоголя дурно становится, а пьянству оправдания нет и быть не может», — пишет Галя. Ну, хорошо, согласимся и с этим тоже. Будем как-то голову свою беречь, а главное, беречь друг другу. Спасибо большое, и спасибо слушателю за три правила пития. Всего доброго, это «Типичный случай».

Как отказаться от алкоголя? Опасные последствия алкоголизма

Узнать, сколько проживёт человек, злоупотребляющий алкоголем, нелегко. Этот срок зависит от количества выпиваемого спиртного, стадии заболевания и состояния его организма в самом начале, ещё до развития алкоголизма. Однако достоверно известно и доказано как статистикой, так и наукой – алкоголик умрёт намного раньше человека, который вообще не пьёт, или придерживается разумных дозировок, не доходя даже до первой стадии алкоголизма.

Ответ на вопрос, можно ли резко бросить пить, волнует многих начинающих и уже давно употребляющих спиртное людей. Тем более что многие из них видят, как влияет на их организм этиловый спирт и периодическое состояние опьянения. Важным фактором, заставляющим алкоголиков прийти к пониманию необходимости отказа от спиртного, является и запой – состояние, в котором человек временно чувствует себя немного лучше, но потом значительно хуже.

Последствия употребления алкоголя

Понять, почему алкоголики живут меньше, и решить, как отказаться от алкоголя, можно, если подробно рассмотреть результат его воздействия на человеческий организм. При попадании в рот, спиртное приводит к разрушению зубной эмали и нарушению кислотно-щелочного баланса. А, значит, при употреблении алкогольных напитков, ухудшается и состояние зубов. Попадая в пищевод, алкоголь раздражает слизистую этого органа, а в желудке приводит к разрушению защитной оболочки. Результатом становится появление изжоги, чувства тошноты и, как следствие, гастрита и язвы.

Кроме того, зависимость от спиртного приводит к попаданию алкоголя в кровь, что вызывает расширение сосудов и понижению давления. Причём, даже для гипертоников такое влияние нельзя назвать положительным. Хотя иногда можно встретить рекомендации по поводу временного лечения гипертонии малыми дозами спиртного – не больше 30 мл алкоголя. Иногда это на самом деле помогает – но вредный эффект в виде ухудшения функций печени, почек, желудка и мозга не позволяют считать спиртное лекарством.

Главные причины ранней смерти алкоголика

Одними из главных причин снижения продолжительности жизни алкоголика являются заболевания внутренних органов. В первую очередь, цирроз печени, нередко приводящий к летальному исходу. При развитии этой болезни структура печёночной ткани начинает перестраиваться, появляются омертвевшие клетки. Хотя большинство страдающих от алкоголизма пациентов не замечают симптомов цирроза, считая их признаками обычного гастрита или желудочного расстройства.

Для того чтобы бросить пить было проще, следует ознакомиться с такими фактами:

• в среднем для получения цирроза алкоголику достаточно 10–20 лет регулярного употребления спиртного;
• при полном отказе от спиртного на этой стадии, когда уже поражены внутренние органы, больной проживёт не больше 10 лет, даже если откажется от выпивки. Но, не отказавшись от неё и подвергая свой организм дальнейшим нагрузкам, он умрёт ещё раньше;
• став запойными алкоголиками до 30 лет, большинство таких людей не доживают даже до 50 лет.

Таким образом, даже при наличии цирроза и вызванных алкоголем внутренних повреждений можно рассчитывать на более или менее нормальное существование на протяжении 10 лет. Но, если не доводить себя до такого состояния, отказавшись пить на ранних стадиях алкоголизма, можно прожить практически столько же, сколько человек, ведущий здоровый образ жизни. И важным моментом для такого отказа является психологическая подготовка – то есть осознание причин такого серьёзного шага, среди которых может быть хороший заработок, нормальная атмосфера в семье, желание водить машину и избежать провалов в памяти.

Причины, уменьшающие продолжительность жизни

Среди других причин снижения качества и продолжительности жизни алкоголика можно назвать панкреатит. Это заболевание способствует развитию рака поджелудочной железы. Но, если продолжать употреблять алкоголь, несмотря на уже развившуюся болезнь, можно рассчитывать, максимум, на 10 лет жизни.

К факторам, укорачивающим жизнь пьющему человеку, относят:

• постоянную интоксикацию организма. Ведь алкоголь, фактически, является ядом, постепенно разрушающим алкоголика изнутри. Сильная интоксикация может привести к кровоизлиянию в мозг и даже к коме, вывести из которой пациента не всегда может даже врач;
• тяжёлую форму пневмонии. Снижение иммунитета делает лечение этой болезни практически невозможным – ведь шансы на выздоровление даже относительно здорового человека в данном случае не превышают 20 процентов;
• туберкулёз, самым опасным последствием которого является лёгочное кровотечение.

Следует знать, что опасность алкоголизма не только в его разрушительном воздействии на организм, но и в игнорировании проблемы самими пациентами. Трудно представить себе такое же отношение к своему здоровью со стороны, например, онкобольных или людей, страдающих от язвы. Поэтому уровень смертности среди алкоголиков достаточно большой.

Плюсы трезвого образа жизни

Алкоголь и психические заболевания

До того как умереть, алкоголик сталкивается с серьёзными психическими расстройствами. Вероятность получения психоза у сильно пьющего человека практически стопроцентная. При этом развиваются такие симптомы как делирий или «белая горячка». У больного появляются галлюцинации, резкие перепады настроения и эмоциональная нестабильность.

Возникший на фоне алкогольной зависимости психологический срыв опасен для самого больного, способного навредить себе и даже покончить жизнь самоубийством. Чаще всего так происходит при появлении галлюцинаций или во время сильной депрессии. Может быть опасным такое состояние и для окружающих. Однако именно такие ситуации заставляют человека задуматься над возможностью отказа от спиртного.

Влияние алкоголизма на смерть других людей

Решая, как правильно бросить пить, не стоит забывать о дополнительных факторах, приводящих к смерти алкоголиков и окружающих их людей. Так, находящийся в состоянии алкогольного опьянения человек за рулём может вызвать аварию, последствием которой станут травмы и даже летальный исход её участников. Ежедневно на дорогах России продолжают происходить десятки аварий, в которых виноваты пьяные водители.

Бытовые ссоры, вину в появлении которых можно возложить на спиртное – ещё один пример пагубного влияния алкоголя. Закончившаяся дракой или даже смертью пьянка считается не слишком редким явлением. А большинство (до 90%) жертв непредумышленного убийства или самих убийц находились в момент совершения преступления в состоянии опьянения.

Как увеличить жизнь, бросив пить?

Ни один медицинский препарат не поможет бросить пить – тем более, быстро – при отсутствии желания со стороны самого алкоголика. Зато, уже отказавшись от алкоголя, пациент увеличит продолжительность своей жизни, улучшит самочувствие и отношения в семье, сможет полноценно работать и проводить время, не теряя из памяти отдельные моменты. Сроки восстановления организма зависят от стадии алкоголизма и уже нанесённого организму вреда.

Несмотря на появляющееся у только что бросившего употреблять алкоголь человека желание выпить, последствия отказа от спиртного будут только положительными. А большинство проблем со здоровьем вызвано уже выпитыми раньше спиртными напитками. И, если не отказаться от алкоголя навсегда, последствия будут ещё хуже.

Я не хочу, чтобы ты умирал. Как избавить родного человека от алкогольной зависимости

На процесс излечения влияют три фактора. Во‑первых, это сам человек, его желания, стремления, внутренняя мотивация. Во‑вторых, окружение – семья, близкие, друзья. В теме зависимости есть понятие «созависимость», когда один человек (созависимый) полностью сосредоточен на интересах и жизни химически зависимого. Часто такие люди ведут себя не совсем адекватно, провоцируя к употреблению: покупают алкоголь, лишь бы родственник не пропадал где зря, дают деньги, контролируют каждый шаг. В‑третьих, терапевтическая среда – люди, которые прошли тот же путь. К этому фактору также можно отнести психологов и психотерапевтов. Этот фактор важен для того, чтобы понимать, что вокруг полно людей с такими же проблемами и с ними можно справиться.

Начальная стадия алкоголизации практически незаметна, человек постепенно в неё втягивается. «Я пью как все: по праздникам, бывает, по выходным. Просто расслабляюсь», – стандарт-ные отговорки начинающего алкоголика. За помощью обращаются обычно на второй или третьей (конечной) стадии. И первое, с чем сталкиваются специалисты и родственники, – отрицание больного, что он болен.

Если алкоголик всё же соглашается на лечение, он может руководствоваться одним из видов мотивации: внутренней (я хочу стать здоровым человеком) или внешней (мои близкие этого хотят). У некоторых срабатывает мотивировка (временная мотивация) на фоне страха, потому что уже всё потеряли и хотят показать родным, что они хоть что‑то делают для исправления ошибок. Правда, когда проходят все физические недуги (в тяжёлой стадии алкоголизма у больных начинаются проблемы с речью, движениями, ходьбой, здоровьем в целом), пропадает и мотивировка, ведь причин лечиться уже якобы нет. Зависимость возвращается.

Фото: pixbay.com

Как предотвратить злоупотребление алкоголем

Есть много причин, по которым человек может захотеть активно избегать злоупотребления алкоголем. Возможно, член семьи борется с алкоголизмом, или еженедельные вечеринки с друзьями проходят несколько раз в неделю, или последнее похмелье длилось два дня.

Какой бы ни была причина, вы можете принять профилактические меры, чтобы избежать злоупотребления алкоголем и риска развития алкогольной зависимости.

Не храните алкоголь дома

Если у вас нет алкоголя дома, вы не можете его пить.Неспособность просто подойти к шкафу или к холодильнику, чтобы взять напиток, может помешать вам развить привычку употребления алкоголя, которая может легко перерасти в злоупотребление или зависимость.

Ограничение доступа к алкоголю дома также может помочь предотвратить эмоциональное пьянство или скуку. Только употребление алкоголя в социальных сетях также помогает вам сохранять некоторую ответственность.

Знайте свои пределы питья

Часто люди пытаются установить собственные ограничения в потреблении алкоголя. Однако пределы употребления и злоупотребления алкоголем четко определены Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA).

Употребление алкоголя с низким уровнем риска для женщин означает не более семи порций в неделю и не более трех порций в день. Для мужчин не более 14 напитков в неделю, не более четырех в день. Рекомендуемое количество, если человек решает выпить, составляет один в день для женщин и два для мужчин.

Эти рекомендации не предназначены для людей, которые уже страдают алкогольным расстройством или прошли программу лечения наркозависимости. Эти рекомендации также могут отличаться для людей с проблемами со здоровьем или для людей с различным типом телосложения.

Часто утверждают, что никто не пьет так мало, однако NIAAA обнаружило, что 35 процентов людей не пьют вообще, 37 процентов всегда пьют с низким уровнем риска и только 28 процентов употребляют алкоголь.

Окружите себя непьющими

Выйти с коллегой, чтобы выпить несколько напитков в течение недели, а затем пойти куда-нибудь с друзьями на выходных и выпить более 3-4 порций, повышает вероятность развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, 50/50.

Есть люди, с которыми можно провести время, и места, где можно побывать, где алкоголь не в центре внимания. Если вы проводите время с людьми, которые не пьют или не пьют часто, у вас также будет меньше шансов выпить.

Общение не всегда означает поход в бар, игры с выпивкой, съемку шотов или вечеринки. Заведение друзей, которые занимаются различными делами без употребления алкоголя, может помочь вам контролировать или вообще избегать употребления алкоголя.

Знайте последствия злоупотребления алкоголем

Иногда знание того, что чрезмерное употребление алкоголя может сделать с вами или вашим телом, может удержать вас от чрезмерного употребления алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать ряд проблем со здоровьем, например:

• рак
• Болезнь печени
• ход
• депрессия
• Болезнь сердца
• нарушения сна
• высокое кровяное давление
• врожденные дефекты

Пьянство также может вызвать проблемы с законом, финансовые проблемы, проблемы с работой и общее неудовольствие в повседневной жизни. Возобновление нормальной повседневной жизни после ночи, полной алкоголя, может быть проблематичным, особенно при похмелье.

Скажите близким, о чем вы беспокоитесь

Если вы считаете, что употребление алкоголя является проблемой, или если вы просто хотите сократить количество потребляемого алкоголя, сообщите об этом кому-нибудь. Выявление этих намерений в мире поможет вам нести большую ответственность.

Кроме того, поддержка тех, кто о вас заботится, также может помочь вам в достижении ваших целей.

В целом, вы должны внести изменения, которые, по вашему мнению, должны быть внесены в вашу собственную жизнь. Окружение себя людьми, которые поддерживают эти изменения, поможет вам сосредоточиться на той жизни, которую вы хотите.

Лечение всегда может быть вариантом

Иногда мы не осознаем, что употребляем алкоголь — это проблема, пока она не выпадает из наших рук. К счастью, существуют программы, службы и группы поддержки, которые могут помочь нам вернуться на наш путь и достичь наших целей.

Программа лечения алкогольной зависимости Vertava Health of Massachusetts предлагает реабилитацию для тех, кто стремится к изменениям и продвижению к выздоровлению.

Просмотр источников

Стратегии предотвращения употребления алкоголя несовершеннолетними

Алкоголь употребление алкоголя несовершеннолетними — постоянная проблема общественного здравоохранения в Соединенных Штатах. Состояний, и алкоголь является наиболее часто употребляемым наркотиком среди подростков.Соответственно, были разработаны и изучены многочисленные подходы, направленные на предотвращение несовершеннолетних питьевой. Некоторые подходы основаны на школах и включают учебные программы, ориентированные на предотвращение употребления алкоголя, табака или марихуаны. Остальные подходы — внеклассные, предложение мероприятий вне школы в форме обучения социальным или жизненным навыкам или альтернативные виды деятельности. Другие стратегии направлены на вовлечение подростков. семьи в профилактических программах.Политические стратегии также были реализованы которые повысили минимальный возраст разрешенных для употребления алкогольных напитков, снизили коммерческую и социальный доступ подростков к алкоголю и снижение экономической доступности алкоголя. Также использовались подходы с участием всего сообщества. Несколько программ (например, Midwestern Prevention Project и Project Northland) объединили многие из этих стратегий. Ключевые слова: употребление алкоголя несовершеннолетними; стратегия профилактики; профилактика в школах; учебный план; профилактика через альтернативные виды деятельности; развитие навыков; профилактика, ориентированная на семью; алкоголь или другая стратегия государственной политики в отношении наркотиков (AOD); минимальный возраст для питья; доступность или доступность для несовершеннолетних; профилактика на уровне общины

Несовершеннолетние употребление алкоголя — постоянная проблема общественного здравоохранения в Соединенных Штатах.Алкоголь частота начала использования у детей быстро возрастает с 10 до примерно 13 лет, когда они достигают более 50 процентов. Впоследствии частота инициации начинает снижаться. снова замедлиться (Костерман и др., 2000). Более того, алкоголь — самый распространенный препарат среди подростков. Например, среди восьмиклассников (возраст 13–14), опрошенных в национальной репрезентативной выборке Мониторинга 1999 г. В исследовании Future 52% сообщили, что употребляли алкоголь в течение своей жизни, и 25 процентов сообщили, что были в состоянии алкогольного опьянения при жизни.Кроме того, 24 процент восьмиклассников сообщили, что употребляли алкоголь в прошлом месяце и 9% сообщили, что были в состоянии алкогольного опьянения в прошлом месяце (Johnston et al. 2000). Эти показатели выше, чем при употреблении табака или любых запрещенных наркотиков. (Джонстон и др., 2000).

Различный исследования выявили несколько компонентов, которые способствуют успеху профилактические мероприятия на уровне семьи. Один из основных компонентов — это акцент на навыках. развитие, а не простое обучение о надлежащих методах воспитания (Etz et al.1998). Еще одна важная составляющая — участие обоих родителей. и детей на индивидуальных и групповых тренировках (Etz et al. 1998). Несколько исследования показали, что программы обучения родителей и семьи улучшают воспитание детей. навыки и уменьшить проблемное поведение среди детей (Ashery et al. 1998; NIDA 1997).

Примеры успешных родительских программ включают подготовку к годам без наркотиков (PDFY) и Программа укрепления семей штата Айова (ISFP) (Kumpfer et al. al.1996; NIDA 1997; Spoth et al. 1999 а, б ). Программа PDFY состоит пяти занятий по повышению квалификации для родителей с участием подростков младшего возраста одно из таких занятий вместе с родителями. ISFP состоит из семи сессии, каждое из которых посещают совместно молодые люди и их родители. Сравнение обоих вмешательства с контрольными семьями показали положительное влияние на ребенка родителей методы управления и отношения между родителями и детьми, повышение устойчивости молодежи к давление со стороны сверстников в сторону употребления алкоголя, снижение принадлежности к антиобщественным сверстникам, снижение уровня проблемного поведения и отсроченное начало употребления психоактивных веществ (Kumpfer и другие.1996; Spoth et al. 1999 а, б ).

А меньше подход к интенсивному вовлечению семьи основан на привлечении родителей к выполнению домашних заданий задания по вопросам употребления алкоголя, тем самым увеличивая вероятность что употребление алкоголя, табака и других наркотиков обсуждается дома и, возможно, улучшение родительских навыков за счет улучшения общения между родителем и ребенком и предоставление родителям поведенческих советов. Например, Project Northland, который описан далее в этой статье, использовала домашние задания для вовлечения семей и дать поведенческие советы.

ПОЛИТИКА СТРАТЕГИИ

Подросток употребление алкоголя также определяется важными факторами окружающей среды, такими как юридическая, экономическая, физическая и социальная доступность алкоголя (Wagenaar и Перри 1994). Соответственно, законодатели реализовали несколько стратегических стратегий. нацеливание на это влияние, чтобы уменьшить доступность алкоголя для молодежи. Эти стратегии включают повышение минимального возраста для употребления алкогольных напитков (MLDA), сокращение коммерческий доступ, ограничение социального доступа и сокращение экономической доступности.

Увеличение МЛДА

Эффективность политики в отношении алкоголя в значительном сокращении проблем, связанных с алкоголем. хорошо продемонстрированы изменениями в MLDA и вытекающими из этого последствиями. В течение В начале 1970-х годов 29 штатов снизили свой MLDA, как правило, с 21 года до 18, 19 или 20. Из-за опасений по поводу увеличения объемов торговли алкоголем аварии среди молодежи росли, однако массовое движение развивалось в многих штатов, оказывая давление на правительства штатов, чтобы они вернули MLDA до 21 год.В 1984 году федеральное правительство приняло Закон о едином возрасте для питья. который предусматривал сокращение федеральных средств для штатов, которые не привлекали их MLDA до 21 года, а к 1988 году все штаты снова имели MLDA, равную 21.

MLDA является наиболее изученной антиалкогольной политикой: 132 опубликованных исследования (Wagenaar and Туми 2001). В их число входят хорошо контролируемые расследования, обеспечивающие явные доказательства того, что более высокий MLDA может эффективно снизить потребление алкоголя, а также автокатастрофы, связанные с употреблением алкоголя, и другие травмы среди подростков.

Хотя эффективно, увеличение MLDA до 21 года имело лишь умеренное исполнение ¹ ( ¹ Незначительное правоприменение, имевшее место в конце 1980-х и начале 1990-е годы в основном связаны с упоминанием несовершеннолетних пьющих, а не взрослых, которые незаконно продавали или поставляли алкоголь несовершеннолетней молодежи.) (Вагенаар и Вольфсон 1994). Например, молодежь сообщает, что у них легкий доступ к алкоголю. как из лицензированных заведений, так и из социальных источников (например,г., друзья или знакомые) (Вагенаар и др., 1996). Эти отчеты подтверждаются попыткой покупки исследования, которые напрямую проверяют склонность заведений продавать алкоголь молодежи, не требуя идентификации. В начале 1990-х такие исследования обнаружили, что молодые покупатели могут покупать алкоголь без указания возраста в примерно 50 процентов попыток покупки (Forster et al. 1995). В кроме того, молодежь часто получает алкоголь от социальных поставщиков, в том числе родители, друзья, коллеги и даже незнакомцы (Wagenaar et al.1996). Соответственно, специалисты и активисты общественного здравоохранения во многих сообществах работают над тем, чтобы уменьшить доступ молодежи к алкоголю как от коммерческих, так и от социальных поставщиков, используя изменения государственной и институциональной политики, такие как описанные ниже разделы.

Политики для уменьшения коммерческого доступа

По адресу проблема доступности алкоголя от коммерческих поставщиков, сообщества проводили кампании по обеспечению соблюдения с использованием проверок соответствияВо время этих проверок сотрудники правоохранительных органов следят за попытками несовершеннолетней молодежи купить алкоголь от лицензированных заведений. При совершении незаконной продажи применяются штрафные санкции. держателю лицензии и / или клерку или серверу, совершившему продажу. Такое соответствие чеки могут значительно снизить продажи несовершеннолетним (Preusser et al. 1994; Grube 1997). Государственные и местные законы, предусматривающие градуированный административный (как в отличие от уголовного) штраф и штрафы за приостановление действия лицензии для учреждений которые продаются несовершеннолетним, могут повысить эффективность этих принудительных мер потому что повышенная определенность штрафов является ключевым компонентом сдерживания подходов (Росс 1992).

Другая политика инструменты для сокращения доступа молодежи к алкоголю из коммерческих источников включают требование серверы алкоголя должны быть обучены обнаружению ложной идентификации возраста, проектирование водительские права, чтобы четко указать, является ли кто-то несовершеннолетним, и запретить или регулирование доставки алкоголя на дом. Исследования по оценке серверного обучения программы показывают, что такие программы сами по себе вряд ли снизят продажи несовершеннолетней молодежи (Howard-Pitney et al.1991; Туми и др. 2001). Обучение персонала однако программы могут быть полезны для создания политического климата, снижающего сопротивление кампаниям принуждения, которые могут эффективно снизить продажи несовершеннолетним.

Доставка на дом алкоголя может помочь молодежи получить алкоголь в розницу. установление, потому что транзакция происходит в полностью неконтролируемых настройках. Примерно в половине штатов США разрешена доставка алкоголя. от магазинов до частных домов.Единственное опубликованное исследование Подростки, пользующиеся доставкой на дом, обнаружили, что 10 процентов из 12 учащихся 90–109 классов и 7 процентов молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет сообщили, что употребляли алкоголь с доставкой на дом. (Флетчер и др., 2000). Ограничение этого исследования состоит в том, что в нем не задавался вопрос о том, заказал доставку алкоголя несовершеннолетний юноша или взрослый.

Недавно, Государственные и национальные политики предложили ограничения на доставку на дом алкоголя, заказанного с Интернет-сайтов.Хотя споры по поводу этих спорных предложения включают явную озабоченность по поводу сокращения доступа молодежи к алкоголю, домашнему доставка из местных торговых точек — более вероятный источник алкоголя, чем Интернет заказы, по крайней мере, отчасти потому, что это обеспечивает более быстрый доступ к алкоголю. Интернет-продажи требуют, чтобы молодежь заранее планировала за несколько недель покупку алкоголя для мероприятие по выпивке, требуется кредитная карта, требует тщательного планирования, когда и где алкоголь будет доставлен и, возможно, потребует хранения до тех пор, пока событие происходит.Однако существуют ограничения на розничную доставку алкоголя на дом. не участвует в дебатах о политике продаж в Интернете; поэтому кажется что политическое внимание к продажам алкоголя через Интернет, возможно, больше связано с различные экономические интересы местных и национальных дистрибьюторов алкоголя и розничные торговцы. Последствия ограничений для Интернета или розничных доставок на дом об употреблении алкоголя молодежью не изучались.

Политики уменьшить социальный доступ

Политика

инструменты для ограничения доступа молодежи к алкоголю, предоставляемые социальными службами, пытаются уменьшить частоту вечеринок несовершеннолетних и взрослых незаконно предоставление алкоголя молодежи.Некоторые из этих профилактических подходов реализуются на уровне сообщества. Например, сообщества могут решить проблему употребления алкоголя несовершеннолетними. стороны, создавая механизмы принуждения, такие как постановления о громких собраниях, которые позволяют сотрудникам правоохранительных органов входить в частные дома, где несовершеннолетние пьянство происходит. ² ( ² Пример такого постановления можно найти в Интернете по адресу www.epi.umn.edu/alcohol.) Сообщества также могут требовать регистрации пивных кег при розничной продаже.Использование бочонка уникальный идентификационный номер и регистрационная информация, сотрудники полиции может выявлять и наказывать взрослых покупателей кег, используемых на вечеринках, где несовершеннолетние гости поймали пьяных. Чтобы удержать взрослых от незаконной раздачи алкоголя молодежи, некоторые государства приняли законы о социальных сетях, которые позволяют третьим сторонам подавать в суд на социальных работников, когда предоставление алкоголя молодежи приводит к смерти или травма, повреждение. Хотя было определено множество возможных политических стратегий, которые могут помочь снизить социальный доступ к алкоголю, мало исследований было проведено для оценки специфические эффекты этих стратегий.

Политики для снижения экономической доступности

Политики также может помочь снизить экономическую доступность алкоголя. Большое количество эконометрические исследования ясно продемонстрировали обратную связь между цена и потребление алкоголя, то есть более высокие цены приводят к снижению потребления. (Подробнее о влиянии цены на потребление алкоголя см. статья Халупки с коллегами в этом номере, стр.22–34.) Моделирование политики исследования показывают, что эта взаимосвязь существует среди населения в целом, поскольку а также среди подростков. Таким образом, более высокие цены на алкоголь могут существенно снизить как частота, так и количество употребления алкоголя среди подростков, даже среди молодежи, которая уже заядлые потребители алкоголя (Laixuthai and Chaloupka 1993). Фактически цена повышение может быть особенно эффективным для сокращения употребления алкоголя среди молодежи, потому что пьяницы в молодом населении больше страдают от цены, чем пьющие среди населения в целом (Godfrey 1997; Chaloupka and Wechsler 1996).

Одна политика который был использован для повышения цен на алкоголь, — это повышение акцизного налога. на алкоголь. Хотя акцизы на алкоголь часто повышаются для получения доходов причин, несколько исследований показывают, что более высокие акцизы могут повлиять на потребление молодежи и его последствия. Более высокие налоги на алкоголь связаны с меньшим употреблением алкоголя среди подростков от 16 до 21 года (Grossman et al. 1994) и старшеклассников (Lockhart и другие.1993). Более высокие налоги также связаны с меньшим количеством погибших в ДТП. среди молодежи (Саффер и Гроссман, 1987), более высокие показатели выпускников колледжей (Кук и Мур, 1993) и меньшее насилие среди студентов колледжей.

СООБЩЕСТВО СТРАТЕГИИ

Сообщество участие имеет решающее значение для создания всеобъемлющих изменений в институциональной политики (например, алкогольных заведений, средств массовой информации и школ) и общественных политика, направленная на сокращение доступа молодежи к алкоголю.Несколько испытаний в сообществе включены компоненты организации сообщества для мобилизации и успешного изменения политика, направленная на решение проблем общественного здравоохранения (Wagenaar et al. 2000 a ; Holder и другие. 1997).

Только один общественное испытание — Сообщества мобилизации для изменения в отношении алкоголя (CMCA) — сосредоточило внимание на исключительно из-за изменений в политике, направленных на сокращение доступа молодежи к коммерческим и социальным источникам алкоголя. CMCA проверила вмешательство, направленное на организацию сообщества, в испытании с участием 15 сообществ, которые были случайным образом распределены для проведения вмешательства или в служат в качестве управляющих сообществ.Цель вмешательства, направленного на организацию сообщества заключалась в сокращении доступности алкогольных напитков для молодежи в возрасте до 21 года. Благодаря организационным усилиям различные группы людей в рамках вмешательства сообщества разработали и реализовали стратегические планы действий по оказанию влияния на широкий спектр институциональной политики (Wagenaar et al. 1999). Вмешательство был успешным в нескольких отношениях. Например, сменили торговца алкоголем. практики продажи несовершеннолетним молодым людям и снизили склонность 18-летних 20-летним, чтобы покупать алкоголь в баре, предлагать алкоголь другим подросткам или употреблять алкоголь (Wagenaar et al.2000 а) . Кроме того, после вмешательства, количество арестов за вождение в нетрезвом виде среди молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет значительно увеличилось. ниже в сообществах вмешательства, чем в сообществах контроля (Wagenaar и другие. 2000 б ).

Два других общественные испытания — проект Community Trials Project (CTP) и Программа спасения жизней — имеют также рассматривали употребление алкоголя среди несовершеннолетних, хотя фокус этих исследований расширился. за пределами несовершеннолетнего населения.Целью ОСАГО было уменьшение травм и смертность, связанная с употреблением алкоголя, среди всех возрастных групп (Holder et al. 1997). В вмешательство включало следующие компоненты:

Исследование состояла из восьми представительных общин Канзас-Сити, которые были случайно назначается либо на полную программу, включая все четыре компонента, либо на элемент управления программа, включающая только компоненты общественной организации и средств массовой информации. Через 3 года студенты из сообществ, реализующих полную программу, снижение уровня употребления табака и марихуаны, но не алкоголя; это следует ранее описанные данные о том, что модели употребления алкоголя, по всей видимости, являются изменить сложнее всего.

Проект Нортленд

Проект Northland был разработан для предотвращения или сокращения употребления алкоголя среди молодых подростков. используя комплексное, многокомпонентное вмешательство, направленное как на поставку и спрос на алкоголь. Проект Northland оценивался в 20 школьных округах. из северо-восточной Миннесоты, которые были случайным образом назначены для лечения или контрольное условие. Были опрошены участвующие в исследовании студенты. с 6 по 12 класс.Вмешательство проводилось в три этапа: первая фаза вмешательства, промежуточная фаза и вторая фаза вмешательства. Первый этап вмешательства, который проводился, когда студенты находились в классы с шестого по восьмой, включая: (1) программы обучения социальному поведению, (2) сверстники лидерство и дополнительные социальные возможности, (3) участие родителей и образование, и (4) общественные целевые группы (Perry et al. 1993 b ). По прошествии 3 лет меньший процент учащихся сообщества сообщили о том, что пили или начали пить, по сравнению со студентами контрольные сообщества.Кроме того, среди студентов всех округов, которые начало шестого класса сообщили, что никогда не употребляли алкоголь, учащиеся Сообщества интервенции не только снизили вероятность употребления алкоголя через 3 года но также имели более низкие показатели употребления сигарет и марихуаны (Perry et al. 1996).

Временный фаза исследования произошла, когда ученики учились в 9 и 10 классах. в те годы, только минимальное вмешательство (например, программа из пяти занятий в классе) , и уровень потребления алкоголя между экспериментальной и контрольной группами начался. сходиться.Фактически к концу 10 класса существенных различий не было. между двумя группами (Уильямс и Перри, 1998).

В второй этап вмешательства, когда ученики учились в 11 и 12 классах, они подверглись различным вмешательствам, в том числе в классе 11 ^{-й класс} учебная программа, открытки для родителей, привлечение средств массовой информации, мероприятия по развитию молодежи, и организация сообщества (Perry et al. 2000). В результате усиленного вмешательства, паттерны употребления алкоголя в лечебной и контрольной группах начались снова расходиться к концу 11 ^{-го класса} , а отличия между группами были незначительны для тех студентов, которые не использовали спирт в начале 6 ^{-го сорта} (Williams et al.1999).

Анализ сравнение траекторий употребления алкоголя между лечением и контролем групп (т.е. анализ кривой роста) проводился для всех трех фаз Проект Northland. Во время первой фазы вмешательства увеличение алкоголя использование было значительно больше в контрольной группе, чем во время вмешательства группа. И наоборот, рост употребления алкоголя был значительно больше в группе вмешательства, чем в контрольной группе во время промежуточной фазы, когда были минимальные программные усилия.Таким образом, студенты интервенционной группы казалось, они вернулись к норме употребления алкоголя, которая была нормой в их общинах. К счастью, на втором этапе вмешательства эта тенденция снова изменилась. В этот период рост употребления алкоголя снова был выше в контрольной группе. группе, чем в группе вмешательства ( p <0,02), демонстрируя положительный и значительное влияние второй фазы вмешательства (Perry et al. в печати).Кроме того, компонент вмешательства по организации сообщества во время второго фаза вмешательства, которая сосредоточена на соблюдении требований, инициированных группой действий сообщества проверки алкогольных напитков, успешно снизили способность выглядеть моложе 21-летние покупают алкоголь без указания возраста ( p = 0,05) (Перри и др. В печати).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подросток употребление алкоголя является одним из самых сложных способов изменить поведение, потому что алкоголь использование так укоренилось в U.С. культура. Подростки предпочитают употреблять алкоголь, не только из-за личных характеристик, таких как тип личности или уровень социальных навыков, но также потому, что это часть повседневной жизни в их сообществах а для многих молодых людей — в своих домах (Wagenaar and Perry 1994). Как Вагенаар и Перри в своей теоретической модели (1994) указывают на многочисленные социальные и экологические проблемы. влияния влияют на подростков, в том числе сообщения, которые они получают от рекламы, общественные практики, взрослые и друзья об алкоголе.Комплексные вмешательства нацеливание на употребление алкоголя среди несовершеннолетних может потребовать противодействия или изменения всех этих сообщений мотивировать подростков отказаться от употребления алкоголя.

Исследователей ‘ знания об эффективных мерах по сокращению употребления алкоголя среди несовершеннолетних, особенно о школьных программах, ориентированных на индивидуальные факторы, значительно выросла в течение последнего десятилетия, и исследователи определили ключевые компоненты современные школьные программы.Однако сами по себе эти программы вряд ли приведут к устойчивому сокращению употребления алкоголя несовершеннолетними. Вместо этого на базе школы программы могут быть объединены с внешкольными, семейными и политическими стратегиями. которые помогают изменить общую социальную и культурную среду, в которой молодые люди живут, чтобы обеспечить устойчивое снижение потребления и связанных с алкоголем проблемы среди молодежи.

Хотя ключевые компоненты не связанных со школой стратегий были определены, в дальнейшем необходимы исследования во многих из этих областей, чтобы полностью понять, какие факторы должны быть целевым и какие методы могут наилучшим образом достичь этих целей и уменьшить количество несовершеннолетних питьевой.По мере того как исследователи, клиницисты и политики узнают больше о каждом стратегии, им необходимо синтезировать эти знания для разработки многокомпонентных проектов. состоящий из высококачественных и дополнительных компонентов, которые вместе создают вмешательства, достаточно сильные, чтобы преодолеть культуру употребления алкоголя Сообщества США.

ССЫЛКИ

АШЕРИ, Р.; ROBERTSON, E .; и KUMPFER, K., eds. Профилактика злоупотребления наркотиками через семью Вмешательства. Исследовательская монография NIDA № 177, Pub. № 99–4135. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт злоупотребления наркотиками, 1998.

БОТВИН, G.J .; BAKER, E .; DUSENBURY, L .; и другие. Профилактика злоупотребления наркотиками среди подростков с помощью мультимодальный когнитивно-поведенческий подход: результаты 3-летнего исследования. Журнал Консультации и клинической психологии 58 (4): 437–466, 1990.

БОТВИН, G.J .; BAKER, E .; DUSENBURY, L .; и другие. Долгосрочные результаты рандомизированного наблюдения Испытания по профилактике злоупотребления наркотиками среди белого среднего класса. Журнал Американская медицинская ассоциация 273 (14): 1106–1112, 1995.

БОТВИН, G.J .; GRIFFIN, K.W .; ДИАЗ, Т .; и другие. Профилактика употребления запрещенных наркотиков среди подростков: Данные долгосрочного наблюдения в результате рандомизированного контрольного исследования школьного населения. Зависимое поведение 25 (5): 769–774, 2000.

BRY, B.H .; CATALANO, R.F .; KUMPFER, K.L .; и другие. Научные результаты семейной профилактики интервенционное исследование.В: Ashery, R .; Робертсон, Э .; and Kumpfer, K., eds. Профилактика злоупотребления наркотиками посредством семейного вмешательства. Исследовательская монография NIDA № 177, Паб. № 99–4135. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт по наркотикам Abuse, 1998. С. 103–129.

КАРМОНА, М., и СТЮАРТ, К. Обзор альтернативных видов деятельности и альтернативных программ в профилактике, ориентированной на молодежь. Технический отчет CSAP 13; DHHS Pub. № [SMA] 96–3117. Роквилл, Мэриленд: Центр профилактики злоупотребления психоактивными веществами, 1996.

Карнеги Совет по развитию подростков. Вопрос времени: риск и возможность во внешкольных учреждениях . Нью-Йорк: Корпорация Карнеги, 1992.

ЧАЛУПКА, Ф.Дж. и Векслер, Х. Выпивка в колледже: влияние цены, доступности, и политика контроля над алкоголем. Современная экономическая политика , 14 (4): 112–124, 1996.

COOK, P.J., и Мур, M.J. Пить и учиться. Журнал экономики здравоохранения 12 (4): 411– 429, 1993.

Лекарственные стратегии. Делая отметку: Руководство по школьным профилактическим программам. Вашингтон, DC: Drug Strategies, 1996.

.

ДУСЕНБЮРИ, Л. и ФАЛКО М. Одиннадцать компонентов эффективных учебных программ по профилактике злоупотребления наркотиками. Журнал школьного здравоохранения 65 (10): 420–425, 1995.

ЭЛЛИКСОН, P.L .; BELL, R.M .; и MCGUIGAN, K. Профилактика употребления наркотиков подростками: долгосрочное результаты неполной средней программы. Американский журнал общественного здравоохранения 83 (6): 856–861, 1993.

ETZ, K.E .; ROBERTSON, E.B .; и ASHERY, R.S. Профилактика злоупотребления наркотиками на семейной основе вмешательства: будущие исследования. В: Ashery, R .; Робертсон, Э .; и Кампфер, К., ред. Профилактика злоупотребления наркотиками посредством семейного вмешательства. NIDA Research Монография № 177, опуб. № 99–4135. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт по злоупотреблению наркотиками, 1998. стр. 1–11.

ФЛАЙ, Б.Р., и ПЕТРАЙТИС, Дж. Теория триадного влияния: новая теория поведения в отношении здоровья. с последствиями для профилактических вмешательств. Успехи в медицинской социологии 4: 19–44, 1994.

ФЛЕТЧЕР, L.A .; WILLENBRING, M.L .; WAGENAAR, A.C .; и другие. Службы доставки алкоголя на дом: Источник алкоголя для несовершеннолетних пьющих. Журнал исследований алкоголя 61 (1): 81–84, 2000.

ФОРСТЕР, J.L .; МЮРРЕЙ, Д.М .; ВОЛФСОН, М .; и WAGENAAR, A.C. Коммерческая доступность алкоголя молодым людям: результаты попыток покупки алкоголя. Профилактический Медицина 24 (4): 342–347, 1995.

.

GODFREY, C. Можно ли использовать налог для минимизации вреда? Взгляд экономиста в области здравоохранения. В кн .: Завод, М .; Single, E .; и Stockwell, T., eds. Алкоголь: сведение к минимуму Вред. Что работает? Нью-Йорк: Free Association Books Ltd, 1997. стр. 29–42.

ГРАНТ, Б.Ф., ДОУСОН Д. Возраст начала употребления алкоголя и его связь с DSM – IV Злоупотребление алкоголем и зависимость: результаты национального лонгитюдного исследования. Эпидемиологическое обследование по алкоголю. Журнал злоупотребления психоактивными веществами 9: 103–110, 1997.

ГРИФФИН, K.W .; SCHEIER, L.M .; BOTVIN, G.J .; и ДИАЗ, Т. Этнические и гендерные различия. психосоциального риска, защиты и употребления алкоголя подростками. Профилактика Science 1 (4): 199–212, 2000.

ГРОССМАН, М .; CHALOUPKA, F.J .; SAFFER, H .; и LAIXUTHAI, A. Политика цен на алкоголь и молодежь: резюме экономических исследований. Журнал исследований подросткового возраста 4 (2): 347–364, 1994.

.

GRUBE, J.W. Предотвращение продажи алкоголя несовершеннолетним: результаты общественного испытания. Наркомания 92 (Дополнение 2): 251–260, 1997.

ГРУБЕР, E .; DICLEMENTE, R.J .; АНДЕРСОН, M.M .; и LODICO, M. Раннее начало употребления алкоголя и его связь с употреблением алкоголя и проблемным поведением в позднем подростковом возрасте. Профилактический Медицина 25 (3): 293– 300, 1996.

.

HANSEN, W.B., GRAHAM, J.W. Предотвращение употребления алкоголя, марихуаны и сигарет среди подростки: тренировки с сопротивлением давлению со стороны сверстников по сравнению с консервативными норм. Профилактическая медицина 20: 414–430, 1991.

HAWKINS, J.D .; CATALANO, R.F .; и МИЛЛЕР, Дж. Факторы риска и защиты от алкоголя и другие проблемы с наркотиками в подростковом и раннем взрослом возрасте: последствия для профилактика токсикомании. Психологический бюллетень 112 (1): 64–105, 1992.

ХИНГСОН, Р.; МАКГОВЕРН, Т .; HOWLAND, J .; и другие. Снижение риска вождения в состоянии алкогольного опьянения в Массачусетсе: Воздействие программы «Спасение жизней». Американский журнал общественного здравоохранения 86: 1–7, 1996.

ДЕРЖАТЕЛЬ, H.D .; SALTZ, R.F .; GRUBE, J.W .; и другие. Подведение итогов: уроки комплексного общественное превентивное испытание. Наркомания 92 (Дополнение 2): 293–301, 1997.

ДЕРЖАТЕЛЬ, H.D .; GRUENEWALD, P.J .; PONICKI, W.R .; и другие. Эффект от вмешательств на уровне общины о травмах, связанных с употреблением алкоголя и алкоголем высокого риска. Американский журнал Медицинская ассоциация 284 (18): 2341–2347, 2000.

ХОВАРД-ПИТНИ, V .; ДЖОНСОН, доктор медицины; ALTMAN, D.G .; и другие. Ответственная алкогольная служба: исследование сервера, менеджера и воздействия на окружающую среду. Американский общественный журнал Здравоохранение 81 (2): 197–199, 1991.

ДЖЕНКИНС, J.E. Влияние сверстников и студенческой деятельности на подростков причастность к наркотикам. Подростковый возраст 31 (122): 197–306, 1996.

ДЖОНСОН, C.A .; PENTZ, M.A .; ВЕБЕР, доктор медицины; и другие. Относительная эффективность комплексного общественные программы по профилактике злоупотребления наркотиками с высоким и низким риском подростки. Журнал консалтинговой и клинической психологии 58 (4): 447–456, 1990.

ДЖОНСТОН, Л.D .; О’МАЛЛИ, PM; и BACHMAN, J.G. Мониторинг будущего National Результаты исследования употребления наркотиков подростками: обзор основных результатов, 1999 г. NIH Паб. № 00–4690. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт злоупотребления наркотиками, 2000.

КОМРО, г. K.A .; PERRY, C.L .; MURRAY, D .; и другие. Планируемые сверстниками общественные мероприятия для предотвращения употребление алкоголя среди подростков. Журнал школьного здравоохранения 66 (9): 328–334, 1996.

КОМРО, г. К.А .; HU, F.B .; и FLAY, B.R. Взгляд общественного здравоохранения на городских подростков. В: Walberg, H.J .; Reyes, O .; и Вайсберг, Р.П., ред. Дети и юношество: Междисциплинарные перспективы. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, 1997. С. 253–298.

КОСТЕРМАН, г. Р.; HAWKINS, J.D .; GUI, J .; и другие. Динамика начала употребления алкоголя и марихуаны: Паттерны и предикторы первого использования в подростковом возрасте. Американский журнал Общественное здравоохранение 90 (3): 360–366, 2000.

КУМПФЕР, К.Л. Усиление участия семьи в школьных программах профилактики токсикомании. В: Hansen, W.B .; Джайлз, С.М., Фэрноу-Кенни, доктор медицины, ред. Улучшение профилактики Эффективность . Гринсборо, Северная Каролина: Исследование Танглвуда, 2000. стр. 127–137.

КУМПФЕР, K.L .; MOLGAARD, V .; и SPOTH, R. Программа укрепления семей для профилактики преступности и употребления наркотиков среди особых групп населения. В: Питер, Р.Д., и МакМахон, R.J., ред. Профилактика детских расстройств, злоупотребления психоактивными веществами и правонарушений: Подходы к профилактике и раннему вмешательству . Ньюбери-Парк, Калифорния: Sage Publications, 1996. С. 241–267.

ЛАИКСУТАЙ, A., и CHALOUPKA, F.J. Употребление алкоголя среди молодежи и государственная политика. Современный Вопросы политики 11: 70–81, 1993.

ЛОКХАРТ, S.J .; BECK, K.H .; и SUMMONS, T.G. Влияние повышения цен на алкоголь на связанные с алкоголем отношение и восприятие молодежи из пригородов среднего класса. Журнал Молодежи and Adolescence 22 (4): 441–453, 1993.

.

МУЛХОЛЛ, ПФ.; КАМЕНЬ, Д .; и STONE, B. Один дома: является ли это фактором риска для средней школы? молодежь и употребление наркотиков? Журнал наркологического просвещения 26 (1): 39–48, 1996.

Национальный Институт злоупотребления наркотиками. Профилактика употребления наркотиков среди детей и подростков . NIH Pub. № 97–4212. Bethesda MD: Национальные институты здравоохранения, 1997.

PENTZ, М.А .; DWYER, J.H .; MACKINNON, D.P .; и другие. Многопользовательское испытание для начального профилактика наркомании среди подростков. Журнал Американской медицинской ассоциации 261: 3259–3266, 1989.

.

ПЕРРИ, C.L .; KELDER, S.H .; и КОМРО К.А. Социальный мир подростков: семьи, сверстники, школы и сообщество. В: Millstein, S.G .; Petersen, A.C .; и соловей, E.O., ред. Содействие здоровью подростков: новые направления для двадцать первого Века .Нью-Йорк: Oxford University Press, 1993 a. с. 73–96.

ПЕРРИ, C.L .; WILLIAMS, C.L .; FORSTER, J.L .; и другие. Предпосылки, концептуализация и разработка программы исследования употребления алкоголя подростками в масштабах всего сообщества: Проект Нортленд. Исследования в области санитарного просвещения: теория и практика 8 (1): 125–136, 1993 б .

ПЕРРИ, C.L .; WILLIAMS, C.L .; VEBLEN-MORTENSON, S .; и другие. Результаты всего сообщества Программа профилактики употребления алкоголя в раннем подростковом возрасте: Project Northland. Американский журнал общественного здравоохранения 86 (7): 956–965, 1996.

ПЕРРИ, C.L .; WILLIAMS, C.L .; КОМРО, К.А .; и другие. Мероприятия в средней школе Project Northland: Действия сообщества по сокращению употребления алкоголя подростками. Медицинское просвещение и поведение 27 (1): 29–49, 2000.

ПЕРРИ, C.L .; WILLIAMS, C.L .; КОМРО, К.А .; и другие. Project Northland: долгосрочные результаты действий сообщества по сокращению употребления алкоголя подростками. Исследования в области санитарного просвещения , в прессе.

ПРЕУССЕР, D.F .; WILLIAMS, A.F .; и WEINSTEIN, H.B. Контроль за продажей алкоголя несовершеннолетним. Журнал исследований безопасности 25: 127–133, 1994.

РИЧАРДСОН, J.L .; РАДЗИШЕВСКАЯ, Б .; DENT, C.W .; и FLAY, B.R. Отношения между внешкольными уход за подростками и употребление психоактивных веществ, риск, депрессивное настроение и академическая достижение. Педиатрия 92 (1): 32–38, 1993.

РОНА, M.R ;, STREKE, A.V .; и МАРШАЛЛ Д. Эффективное школьное просвещение по вопросам наркотиков программы для подростков. В: Энциклопедия первичной профилактики и Укрепление здоровья . Kluwer Academic Press, в печати.

РОСС, Х.Л. Противодействие вождению в нетрезвом виде: социальная политика для спасения жизней . Новый рай, Коннектикут: Издательство Йельского университета, 1992.

САФЕР, Х., ГРОССМАН М. Бир, налоги, возраст, в котором разрешено употребление алкоголя, и молодежные автомобили. со смертельным исходом. Journal of Legal Studies 16 (2): 351–374, 1987.

ВЕСЫ, P.C., LEFFERT, N. Активы развития: синтез научных Исследование подросткового развития. Миннеаполис, Миннесота: Search Institute, 1999.

ПЯТНА, Р.; REYES, M.L .; REDMOND, C .; и SHIN, C. Оценка подхода к общественному здравоохранению для отсрочки начала и прогрессирования употребления психоактивных веществ подростками: латентный переход и лог-линейный анализ результатов профилактического вмешательства в семье. Журнал консалтинговой и клинической психологии 67 (5): 619–630, 1999 a .

ПЯТНА, Р.; REDMOND, C .; и LEPPER, H. Результаты начала употребления алкоголя в рамках универсального семейного курса. профилактические вмешательства: контрольные исследования в течение одного и двух лет. Журнал исследований по алкоголю 13 (Дополнение): 103–111, 1999 г. b.

ТОБЛЕР, г. Н.С. Программы профилактики наркомании могут работать: результаты исследований. Журнал привыкания Болезни 11 (3): 1-28, 1992.

ТОБЛЕР, г. Н.С. Метаанализ программ подростковой наркопрофилактики: итоги 1993 г. метаанализ. В: Bukoski, W.J., ed. Мета-анализ профилактики злоупотребления наркотиками Программ. Исследовательская монография NIDA № 170. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт по злоупотреблению наркотиками, 1997. стр. 5–68.

ТОБЛЕР, г. N.S. и STRATTON, H.H. Эффективность школьных программ профилактики наркомании: Метаанализ исследования. Журнал первичной профилактики 18 (1): 71–128, 1997.

ТОБЛЕР, г. N.S .; ROONA, M.R .; OCHSHORN, P .; и другие. Профилактика наркомании среди подростков программы: метаанализ 1998 года. Журнал первичной профилактики 20 (4): 275–335, 2000.

TOOMEY, г. T.L .; WAGENAAR, A.C .; GEHAN, J.P .; и другие. Проект ARM: Управление рисками, связанными с употреблением алкоголя для предотвращения продаж несовершеннолетним и посетителям в состоянии алкогольного опьянения. Медицинское просвещение и Поведение 28 (2): 186–199, 2001.

ВАГЕНААР, А., ПЕРРИ К. Стратегии сообщества по сокращению употребления алкоголя среди молодежи: Теория и применение. Журнал исследований подросткового возраста 4 (2): 319–345, 1994.

ВАГЕНААР, A.C., TOOMEY, T.L. Политика в отношении алкоголя: расхождения между законодательными актами и текущими исследование. Современные проблемы наркотиков 27: 681–733, 2000.

ВАГЕНААР, A.C., WOLFSON, M. Обеспечение установленного законом минимального возраста для употребления алкогольных напитков в США. Состояния. Журнал политики общественного здравоохранения 15: 37–53, 1994.

ВАГЕНААР, A.C .; TOOMEY, T.L .; MURRAY, D.M .; и другие. Источники алкоголя для несовершеннолетних пьющих. Журнал исследований по алкоголю 57 (3): 325–333, 1996.

ВАГЕНААР, A.C .; GEHAN, J.P .; JONES-WEBB, R .; и другие. Сообщества мобилизуются на перемены по алкоголю: уроки и результаты рандомизированного исследования с участием 15 сообществ. Журнал психологии сообщества 27 (3): 315–326, 1999.

ВАГЕНААР, A.C .; MURRAY, D.M .; GEHAN, J.P., et al. Сообщества мобилизуются для изменений алкоголь: результаты рандомизированного исследования в сообществе. Журнал исследований Спирт 61 (1): 85–94, 2000 а.

ВАГЕНААР, A.C .; MURRAY, D.M .; и TOOMEY, T.L. Сообщества, мобилизующиеся на изменение в отношении алкоголя: Влияние рандомизированного испытания на аресты и дорожно-транспортные происшествия. Наркомания 95 (2): 209–217, 2000 b .

УИЛЬЯМС, К.Л., ПЕРРИ, К.Л. Уроки проекта Northland: предотвращение проблем с алкоголем в подростковом возрасте. Alcohol Health & Research World 22 (2): 107–116, 1998.

УИЛЬЯМС, C.L .; PERRY, C.L .; ФАРБАХШ, К .; и VEBLEN-MORTENSON, S. Project Northland: Комплексная профилактика употребления алкоголя подростками младшего возраста, их родителями, школами, сверстники и сообщества. Журнал исследований алкоголя 13 (Дополнение.): 112–124, 1999.

Что делать, чтобы избежать алкогольной зависимости?

Чрезмерное и неконтролируемое употребление алкоголя может привести к зависимости и злоупотреблению. Люди, пристрастившиеся к алкогольным напиткам, страдают от проблем со здоровьем, социальных, профессиональных и финансовых проблем. Профилактика алкоголизма — это упреждающий подход, позволяющий избежать неблагоприятных последствий злоупотребления алкоголем. Есть несколько простых в реализации стратегий предотвращения зависимости у людей всех возрастов.

Содержание

Образцы употребления алкоголя: много ли слишком много?

Первый шаг к ограничению нездорового употребления алкоголя — это знать, сколько — это слишком много. Осведомленность о рискованном употреблении алкоголя имеет важное значение для предотвращения алкоголизма. В соответствии с руководящими принципами Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом безопасный предел потребления алкоголя — это максимум 14 стандартных напитков в неделю для мужчин (не более 4 напитков в день) и максимум 7 стандартных напитков. напитки в неделю для женщин (не более 3-х в день).Стандартный напиток содержит 14 граммов алкоголя. Примеры одного стандартного напитка:

• Одна бутылка емкостью 12 унций или банка пива крепостью 5%
• Один бокал вина на 5 унций крепостью 12%
• Одна рюмка спирта на 1,5 унции крепостью 40%

Люди из группы высокого риска: подвержен ли близкий человек злоупотреблению алкоголем?

Некоторые люди подвержены более высокому риску развития зависимости от алкогольных напитков. Особенно важно предотвратить злоупотребления в этих группах.Некоторые из известных факторов риска злоупотреблений включают:

• Лица с нездоровым режимом употребления алкоголя (более 12-15 порций в неделю)
• Лица, употребляющие алкоголь (более 5 порций одновременно)
• Лица, которые в семейном анамнезе страдали алкоголизмом (исследования показали, что у детей алкоголиков до вероятность развития зависимости в 4 раза выше )
• Лица с проблемами психического здоровья, такими как тревожность и депрессия
• Молодежь, испытывающая давление со стороны сверстников или низкую самооценку
• Люди, выполняющие тяжелую работу и работающие под давлением
• Семьи и культуры, в которых традиционно употребляют алкоголь

Один из способов предотвратить алкоголизм — сохранять бдительность для членов семей людей из группы высокого риска. Поведение, которое соответствует красным флагам включает употребление алкоголя в одиночку, необходимость пить все больше и больше для достижения желаемого эффекта, плохой аппетит, пренебрежение личной гигиеной, пропуск школы или работы и гнев, когда сталкивается с алкогольными привычками. Такое поведение должно побуждать к более тщательному наблюдению и вмешательству, если необходимо, со стороны семьи и друзей.

Профилактика алкоголя среди молодежи

Статистика показывает, что употребление алкоголя несовершеннолетними является серьезной проблемой для здоровья во всем мире, особенно в развитых странах, где средства массовой информации изображают употребление алкоголя как желательное и популярное занятие. Подростки и молодые люди с большей вероятностью уступят давлению сверстников и примут неадекватное питьевое поведение. Исследования показали, что молодые люди, как правило, потребляют 90 процентов от общего количества потребляемого алкоголя через запой. Пьянство имеет опасные последствия, такие как вождение в нетрезвом виде, сексуальное насилие, травмы, нарушение рассудительности и повышенный риск алкоголизма в более позднем возрасте. Поэтому очень важно предотвращать жестокое обращение с молодыми людьми. Вот некоторые из подходов, побуждающих молодежь избегать употребления алкоголя:

Дома:

• Научите подростков избегать алкоголя и говорить «нет»
• Обсудите важные факты об алкоголе с молодежью
• Сообщать о последствиях употребления алкоголя и последовательно обеспечивать их соблюдение
• Контролировать употребление алкоголя в доме и вести учет запасов
• Запрещается проведение вечеринок без сопровождения
• Подавайте хороший пример, умеренно употребляя алкоголь и показывая подросткам, что есть здоровые способы справиться со стрессом
• Избавьтесь от заблуждения о том, что пить — это круто, и все пьют
• Поощряйте здоровую дружбу с подростками, которые не пьют
• Обсудите способы справиться с давлением сверстников

В школе и по месту жительства:

• Использование интерактивного обучения для просвещения молодежи об опасностях употребления алкоголя
• Назначьте лидеров из группы сверстников, чтобы усилить профилактические сообщения
• Вовлекать родителей и общественность в инициативы по профилактике алкоголизма среди молодежи
• Обучать и поддерживать учителей в программах профилактики алкоголя

Профилактика злоупотребления алкоголем у пожилых людей

Стареющий человеческий организм не справляется с алкоголем так же, как его более молодой вариант.Напиток дольше остается в организме. Это влияет на пожилых людей иначе, чем на молодых людей, и женщины более чувствительны, чем мужчины. Взрослый человек старше 65 лет может стать навеселе, не увеличивая привычное количество потребляемого. Чрезмерное потребление у пожилых людей может быть связано с потерей равновесия, падениями и переломами в дорожно-транспортных происшествиях и множеством проблем со здоровьем. Вот некоторые из способов избежать зависимости и проблем с алкоголем в позднем возрасте:

• Информируйте пожилых людей о фактах старения и употребления алкоголя, а также о том, как избежать отравления алкоголем
• Информировать пожилых людей о том, что употребление алкоголя может ухудшить или вызвать проблемы со здоровьем, такие как инсульт, высокое кровяное давление, проблемы с равновесием и координацией, а также потерю памяти
• Обсуждение того, как лекарства, отпускаемые по рецепту, без рецепта, и лечебные травы могут взаимодействовать с алкогольными напитками и вызывать смертельные осложнения
• Помните о факторах, вызывающих зависимость, таких как смерть друзей и близких или скука и одиночество после выхода на пенсию

Стратегии профилактики алкоголизма на рабочем месте

Одной из основных причин злоупотребления алкоголем у взрослых является стресс, связанный с работой. Программы профилактики употребления алкоголя на рабочем месте — эффективный способ предотвращения злоупотреблений в отношении работающих лиц. Программы, направленные на повышение осведомленности о том, как избежать злоупотребления алкоголем, особенно для людей, работающих с высоким уровнем стресса , оказались полезными. Некоторые из стратегий и инициатив на рабочем месте по профилактике зависимости включают:

• Кампании по образу жизни, направленные на снятие стресса и снижение рискованного поведения, такого как чрезмерное употребление опьяняющих напитков
• Беседы и семинары о том, как избежать употребления алкоголя
• Реферальные программы для поддержки сотрудников, испытывающих стресс на работе
• Периодическая оценка рискованного поведения и уровня потребления алкоголя
• Поощрение групповых занятий, таких как спорт, вместо общения с коллегами за напитками

Простые шаги по предотвращению злоупотребления алкоголем

В современном обществе употребление алкоголя считается нормальным поведением.Многие начинают и продолжают пить до , соответствует . Тем не менее, когда потребление пива, вина и крепких напитков не практикуется в умеренных количествах, это связано с опасным социальным поведением, таким как сексуальные приключения, повышенная агрессия и плохое суждение. Грань между пьяницей и заядлым алкоголиком часто бывает тонкой. Как предотвратить алкоголизм? Есть ли что-то, что может сделать человек? Существует ряд простых стратегий, позволяющих избегать злоупотребления алкоголем и употреблять алкоголь в умеренных количествах.Некоторые подходы к профилактике алкоголизма включают:

• Не пить натощак
• Выпейте напиток медленно и не переедайте
• Сообщите друзьям и семье о намерении прекратить или сократить потребление алкоголя
• Откажитесь от спиртных напитков и попросите что-нибудь безалкогольное во время общения
• Не храните алкоголь дома
• Избегайте употребления алкоголя, когда человек испытывает негативные эмоции или расстроен
• Избегайте питья после напряженного или утомительного дня и справляйтесь со стрессом с помощью физических упражнений или других полезных для здоровья действий
• Сократить время, проводимое с друзьями и коллегами, которые чрезмерно выпивают
• Избегайте общения в барах; вместо этого планируйте мероприятия с друзьями в местах, где не продается алкоголь
• Побалуйте себя и используйте сэкономленные деньги, чтобы сделать что-нибудь приятное или купить что-то, что вызывает недовольство

Обращение за помощью в профилактике алкоголизма

Исследования показали, что раннее вмешательство может помочь предотвратить многие побочные эффекты алкоголизма, если человек демонстрирует поведение, сопряженное с повышенным риском злоупотребления. При подозрении на алкоголизм можно обратиться за помощью к квалифицированному консультанту, поговорить с семейным врачом и найти группу поддержки для взрослых, страдающих алкогольными проблемами, например, Анонимных алкоголиков. Центры алкогольной реабилитации предлагают профессиональную помощь людям, борющимся с алкогольной зависимостью.

Государственные законы и политика в отношении алкогольных напитков

С точки зрения общественного здравоохранения законы и политика, применяемые правительством, могут бороться со злоупотреблением алкоголем как среди населения в целом, так и среди целевых групп. Эти меры по профилактике алкоголя затрагивают более широкую аудиторию и работают в большем масштабе, чем любая другая категория стратегий по предотвращению зависимости. Политика правительства в этом отношении включает:

• Законодательство, регулирующее доступность, с ограничениями по плотности торговых точек и времени продажи
• Последствия чрезмерного использования, такие как законы о нарушении правил поведения под влиянием
• Проверка документов при покупке алкогольных напитков
• Принятие строгих законов о DUI и снижение установленного законом лимита содержания алкоголя в крови для водителей
• Повышение цен на алкогольные напитки из-за налоговой политики
• Общественные программы профилактики алкоголя для групп высокого риска

---

Источники страниц

1. https: // www.drugabuse.gov/sites/default/files/files/edenberg_speaker_formt.pdf
2. https://www.nia.nih.gov/health/facts-about-aging-and-alcohol
3. https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1478152/

Опубликовано: 9 марта 2018 г.

Обновлено: 10 апреля 2020 г.

Нена Мессина — специалист по домашнему насилию, связанному с наркотиками. Она посвятила свою жизнь изучению связи между преступностью, психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами.Помимо работы менеджером наркологического центра, Нена регулярно участвует в образовательной программе в качестве лектора.

5 способов остановить выпивку

Выпивка означает выпить большое количество алкоголя за короткий период времени. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), пьянство происходит, когда содержание алкоголя в крови человека (BAC) достигает 0,08, что составляет примерно 5 порций для мужчин и 4 порции для женщин за 2 часа. .

Помимо количества выпитых напитков, на BAC также влияют скорость метаболизма, пол, масса тела человека, есть ли у него пища в желудке и есть ли в организме какие-либо безрецептурные, рецептурные или запрещенные наркотики. .

В большинстве штатов лицам старше 21 года запрещено водить автомобиль с уровнем BAC 0,08 или выше. Для лиц младше 21 года вождение с BAC, имеющим регистрацию выше 0,00, является нарушением закона и влечет за собой штрафы.

Пьянство влияет не только на студентов колледжей

Пьянство — наиболее распространенная, дорогостоящая и смертельная форма чрезмерного употребления алкоголя в Соединенных Штатах », согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Хотя около 40% студентов сообщают, что они злоупотребляют алкоголем, это не ограничивается кампусами колледжей. Фактически, CDC сообщает, что «более половины от общего количества выпитых напитков потребляется людьми в возрасте от 35 лет и старше».

Хотя те, кто злоупотребляет алкоголем, не обязательно страдают алкогольным расстройством, исследования показали, что регулярное запойное употребление алкоголя может привести к расстройству, особенно у молодых пьющих. Данные Monitoring the Future , ежегодного опроса молодежи в США, показали, что «12% 8-хклассников, 22% 10-хклассников и 29% 12-хклассников сообщают о том, что они эпизодически употребляли алкоголь в больших количествах [запойное пьянство ].«Многочисленные исследования показали, что у тех, кто начинает пить в возрасте до 15 лет, вероятность развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, в 3-4 раза выше, чем у тех, кто начинает пить после 21 года.

Один из самых больших рисков пьянства — возможность отравления алкоголем, которое может быть фатальным. Отравление алкоголем возникает, когда организм не может переработать высокий уровень алкоголя, потребляемого за такое короткое время, что приводит к токсическому уровню BAC. По данным клиники Майо, признаки отравления алкоголем могут включать спутанность сознания, рвоту, судороги, чрезвычайно медленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту), нерегулярное дыхание (более 10 секунд между вдохами), синеватую или бледную кожу, переохлаждение и потерю сознания. .Если вы подозреваете отравление алкоголем, немедленно звоните по номеру 911.

Выпиваете ли вы запой?

Повлияло ли чрезмерное употребление алкоголя на вашу жизнь? Вызвало ли это проблемы с вашими личными отношениями, работой или школой, здоровьем или в других сферах вашей жизни? Совершали ли вы под воздействием алкоголя поступки, противоречащие вашим ценностям или моральному кодексу? Чтобы определить, является ли пьянство проблемой для вас, задайте себе следующие вопросы.

• Вы быстро пьете напитки?
• Вы пьете, чтобы «напиться»?
• Часто ли вы пьете больше, чем планировали, или не можете остановиться?
• Считаете ли вы, что для достижения желаемого эффекта требуется больше?
• Есть ли у вас потеря сознания или амнезия при употреблении алкоголя?
• Участвуете ли вы в рискованном поведении в пьяном виде, например, за рулем, плаванием, драками, вандализмом или небезопасным сексом?

Пять способов остановить пьянство

Пьянство само по себе может быть смертельным и может привести к расстройству, вызванному употреблением алкоголя (AUD).Примите меры, чтобы сократить употребление алкоголя или воздержаться от него, прежде чем он серьезно повлияет на вашу жизнь. Вот пять способов, как бросить пить.

1. Составьте план и изложите его в письменной форме.

Запишите все причины, по которым вам необходимо снизить потребление алкоголя или отказаться от него. Обратите внимание на возможные последствия продолжающегося деструктивного поведения, такие как отравление алкоголем, автомобильные аварии, незапланированная беременность, сексуальное насилие, арест, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем и многое другое. Часто пересматривайте свой список, особенно если вам хочется выпить.Если вы планируете сбавлять темп, а не воздерживаться, записывайте в дневнике или дневнике, сколько вы пьете, где вы находитесь, с кем вы находитесь, и каковы ваши эмоции. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и избежать «бездумного» употребления алкоголя.

2. Измените свою среду

Триггеры, которые приводят к запоям, часто включают места, людей и события. Пока вы пытаетесь справиться со своим алкогольным поведением, вам, возможно, придется избегать определенных баров, вечеринок или других мероприятий, которые, как вы знаете, будут связаны с чрезмерным употреблением алкоголя.Возможно, вам придется избегать общения с определенными людьми или группами, которые употребляют алкоголь для развлечения. Возможно, вам придется навсегда избегать этих потенциальных триггеров. Если вы все же решили пойти в бар или на вечеринку, не играйте в питьевые игры, такие как «пивной понг», «четверть» или какие-либо другие игры с алкоголем, распространяемые в социальных сетях. Игры заставляют вас пить слишком много, слишком быстро, и вы можете не осознавать, сколько вы потребляете. Ограничьтесь одним напитком или меньше часа и выпейте безалкогольный напиток между напитками с алкоголем.

3. Положитесь на поддержку семьи и друзей

Доверьтесь тем, кто поддерживает ваше желание сократить потребление алкоголя или воздержаться от него. В идеале те, кто входит в вашу систему поддержки, сами употребляют мало или совсем не употребляют алкоголь и не полагаются на алкоголь, чтобы хорошо провести время. Они могут действовать как «приятели по подотчетности», помогая вам не отставать от вашего желания бросить пьянство. Убедитесь, что в вашей системе поддержки есть человек, которому вы можете позвонить в любое время, чтобы помочь вам преодолеть тягу, триггеры или депрессию.Если вы планируете посетить мероприятие, на котором будет присутствовать алкоголь, возьмите с собой надежного специалиста по поддержке, а также безалкогольные напитки.

4. Воздержание может быть вашим лучшим подходом

Для вас может быть проще и уместнее воздержаться от алкоголя, чем пытаться сократить потребление. Это особенно верно, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Узнай больше об австралийских долларах и пьянстве. Посетите местное собрание анонимных алкоголиков (АА) или другую группу поддержки алкоголиков для получения ценной информации.Встречи AA предлагаются в формате открытых или закрытых встреч. Если вы считаете, что у вас есть проблемы с употреблением алкоголя, вы можете посетить любой из этих форматов. Если вы не думаете, что у вас есть проблема, но хотите собрать информацию для себя или для кого-то другого, посетите открытое собрание. Посетите веб-сайт анонимных алкоголиков, чтобы узнать, как найти местные собрания, онлайн-встречи или международные встречи.

5. Спросите себя, почему вы слишком много пьете

Для уменьшения стресса, беспокойства, скуки или других негативных чувств или для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в обществе? Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам разобраться в своих чувствах и научится более здоровым способам справиться с ними.Внесите позитивные изменения в образ жизни. Придерживайтесь регулярных физических упражнений, полноценного питания, занятия интересными видами спорта или хобби, а также посещения мероприятий без алкоголя. Исследования показали, что занятия йогой, внимательность, вдохновляющее чтение, позитивный разговор с самим собой, ограничение негативных новостей или телешоу и общение с позитивными мыслителями улучшают самооценку, настроение и долгосрочную трезвость. Если вы чувствуете, что употребление алкоголя переросло в средний или тяжелый уровень AUD, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут уменьшить симптомы абстиненции и помочь уменьшить тягу, а также о ресурсах для лечения.

BlueCrest Recovery Center предлагает безопасную, удобную и высокоэффективную программу амбулаторного лечения для людей с алкогольными расстройствами. Сочетая терапевтические методы с уникальным целостным подходом, наш высококвалифицированный и отзывчивый персонал работает с вами, чтобы исцелить разум, тело и здоровье. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам или близким.

Как полностью отказаться от употребления алкоголя

Есть много причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя.Некоторым людям необходимо бросить пить в результате развития связанного с алкоголем заболевания, такого как заболевание печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют с алкоголем. Другие предпочитают делать это по религиозным причинам или просто в целях более здорового образа жизни.

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, знайте, что вы не одиноки. 43% взрослых в Великобритании, которые заявляют, что воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь ¹
Независимо от ваших причин, на этой странице вы найдете множество советов о том, как бросить пить, подробности о потенциальных преимуществах отказа от алкоголя, а также информацию о потенциальных симптомах алкогольной абстиненции, которые могут возникнуть, если вы перейдете от сильного употребления алкоголя к отказу от алкоголя вообще.

Практические советы по отказу от алкоголя

Во-первых, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем и у вас есть какие-либо симптомы алкогольной зависимости, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Есть также ряд национальных служб поддержки алкоголизма, в которые вы можете обратиться за советом.

Может быть, отказаться от полного отказа будет непросто, особенно если в прошлом вы много пьете. Следующие советы и приемы могут немного облегчить эту задачу.

Пройдите нашу самооценку употребления алкоголя

Сделайте свои намерения известными

Сообщите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы начали отказываться от напитков или походов в паб.

Частое напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то отказаться от алкоголя или отказаться от него.

Избегайте искушения

На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ на время от еженедельной викторины в пабе или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль. Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Так что, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре, или если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не заполнить пробел еженедельные занятия или поход в бассейн, чтобы расслабиться?

Определение ваших «спусковых крючков» (периодов, когда вы испытываете искушение выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом.Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось — вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще легко доступен дома?

Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?

Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках перехода к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя вместо полного отказа от алкоголя может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества потребляемого алкоголя также может стать эффективным шагом на пути к полному отказу от алкоголя в будущем.

Рубка не должна быть сложной. Если вы пьете каждую ночь, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может превратиться в привычку, личный вызов поможет избавиться от искушения и, возможно, побудит вас добавить больше дней без алкоголя. Официальное руководство алкогольной единицы заключается в том, что безопаснее для обоих и для женщин не пить регулярно более 14 единиц в неделю и не «копить» ваши единицы, а распределять их равномерно в течение недели.

Наше бесплатное приложение Drinkaware: Track and Calculate Units может помочь вам отслеживать количество выпиваемого в единицах, калориях и наличных деньгах, а также позволяет записывать дни, в которые вы вообще ничего не пьете.

Вы можете прочитать больше советов по сокращению потребления дома или советов по сокращению потребления на нашем сайте.

Узнайте единицы измерения и калории в ваших напитках

Прогресс награды

Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что вносить изменения в свой образ жизни может быть сложно, и что вы чем-то себя вознаграждете, если добиваетесь прогресса.Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь.

Простой способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию — ставить себе краткосрочные цели. Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на безалкогольную неделю, а затем, например, месяц без алкоголя.

Если вы склонны пить перед телевизором после работы, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь другим, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите выходной день на деньги, которые вы экономите на алкоголе.Стоимость алкоголя растет с удивительной скоростью — вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или в свободное время, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.

Самый простой способ поставить себе цели и не терять дозу алкоголя — это попробовать наш инструмент MyDrinkaware.

Воспользуйтесь преимуществами

Независимо от того, полностью ли вы исключаете алкоголь из своей жизни или сокращаете его постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя.Среди прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, что вы лучше спите или что вы немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития рака, связанного с алкоголем, заболеваний печени, связанных с алкоголем, или заболеваний сердца, связанных с алкоголем, и сможете снизить кровяное давление.

Проблемы с алкоголем: как бросить пить

Введение

Сегодня вы можете предпринять шаги, чтобы бросить пить. Вашим первым шагом может быть посещение врача, обращение в группу поддержки или назначение в ближайшем будущем даты прекращения лечения.В то время как некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, другим требуется медицинская помощь, чтобы справиться с физическим процессом отмены.

Если вы считаете, что у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам отказаться от алкоголя под медицинским наблюдением. Ваш врач может дать вам лекарство, которое поможет вам безопасно отказаться от алкоголя. Позже могут быть назначены другие лекарства, которые помогут вам оставаться трезвым. С помощью врача отказ от алкоголя более безопасен.

Прекращение употребления алкоголя может:

• Предотвратить или уменьшить проблемы со здоровьем, которые усугубляются употреблением алкоголя, например, повреждение печени.
• Предотвратите нанесение вреда вашему будущему ребенку, если вы беременны.
• Уменьшение связанных семейных проблем или проблем в отношениях.
• Повысьте свою продуктивность на работе, в школе и дома.
• Уменьшение юридических проблем, которые могут возникнуть в результате употребления алкоголя.

Как прекратить употребление алкоголя

Чтобы отказаться от употребления алкоголя, выполните следующие действия.

1. Определите ваши причины. Составьте список причин, по которым вы хотите сократить или прекратить употребление алкоголя.Возможно, вы захотите попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, помочь вам составить список. Сохраните этот список, чтобы время от времени вы могли возобновлять свои обязательства.
2. Составьте план. Назначьте дату, чтобы бросить пить. Составьте план по отказу от употребления алкоголя. Разместите его там, где вы можете часто его видеть, например, на дверце холодильника или зеркале в ванной. Вы можете разместить его более чем в одном месте. Вы также можете положить его на карту и хранить в сумочке или бумажнике.
3. Поделитесь своим планом с другими. Поговорите о вашем плане с членами вашей семьи и верными друзьями. Расскажите им, как они могут помочь вам добиться успеха.
4. Оцените свой прогресс. В своем плане укажите, когда вы будете оценивать свой прогресс. Попробуйте составить план на 30 дней, чтобы новое поведение стало привычкой. Пересмотрите причины отказа от алкоголя. Запишите преимущества, которые вы видите. Если вы выпили после успешной остановки (рецидив), это не значит, что вы потерпели неудачу.Рецидивы случаются часто. Начните снова, используя свой опыт, чтобы научиться придерживаться своего плана на этот раз.
5. Продолжайте вести себя по-новому. Попробуйте этот план в течение 30 дней, попробуйте еще 30 дней. Как и все остальное в жизни, изменить поведение непросто, даже если это может быть в ваших интересах. Но чем больше вы практикуете новое поведение, тем больше вероятность, что оно превратится в привычку. Если вы попробуете этот план, но безуспешно, поговорите со своим врачом о других способах прекращения употребления алкоголя.

Другие действия, которые вы можете сделать

Ниже приведены другие идеи, которые могут помочь в вашем плане по прекращению употребления алкоголя:

• Избегайте камней преткновения. Многие вещи могут помешать достижению вашей цели — сократить или бросить пить. Если ваша текущая жизнь вращается вокруг употребления алкоголя, возможно, вам придется выбрать новых друзей или новый образ жизни. Чтобы сосредоточиться на своей цели и добиться успеха, продумайте идеи, которые помогут вам самостоятельно отказаться от алкоголя.Например, составьте список людей и мест в вашей жизни, которые не имеют ничего общего с употреблением алкоголя.
• Посетите группу самопомощи. Некоторые люди посещают группы самопомощи, чтобы помочь им придерживаться своего плана по сокращению или прекращению употребления алкоголя. Если вы не уверены, подходит ли вам группа самопомощи, но хотите попробовать, сходите в группу как минимум 3 раза, прежде чем принять решение. Существуют разные типы групп (например, только мужские или женские, дискуссионные и выступающие).Перейдите в другую группу, если первая вам не подходит.
• Вознаградите себя. Используйте деньги, которые вы больше не тратите на выпивку, чтобы развлечься с семьей или друзьями. Сходите куда-нибудь поесть, посмотрите фильм, займитесь спортом или поиграйте.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 29 июня 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж.Габика, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин, Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Питер Монти, доктор медицинских наук, алкоголь и наркозависимость,
, Кристин Р. Мальдонадо, доктор медицинских наук, психиатрическая больница,

Действует по состоянию на 29 июня 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: E. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и доктор Питер Монти, алкоголь и наркомания, Кристина Р.Мальдонадо PhD — Поведенческое здоровье

Пиковый прием алкоголя — Лучшее здоровье

Пиковый прием напитка означает добавление алкоголя или наркотиков в чей-то напиток без его ведома или разрешения. Увеличение количества напитков может происходить везде, где подают напитки (например, в ночных клубах, на вечеринках, в пабах, ресторанах и частных домах).

Увеличение количества напитков может быть связано с такими преступлениями, как сексуальное насилие и грабеж. В таких ситуациях преступник может поднять чей-то напиток, чтобы снизить его защиту и облегчить совершение преступления против него.По оценкам, треть случаев чрезмерного употребления алкоголя связана с сексуальным нападением.

Увеличение количества напитков незаконно, независимо от цели. Это означает, что подмешивание алкоголя или наркотиков в напиток друга в качестве розыгрыша является нарушением закона, даже если напиток не употребляется или человеку не причинен вред. Людей, которые разносят напитки, могут оштрафовать или посадить в тюрьму.

Что такое увеличение количества напитков?

Увеличение количества напитков — преднамеренное действие. Общественное мнение таково, что это ограничивается подмешиванием наркотиков в алкогольный напиток, однако увеличение количества алкоголя может включать:

• Добавление алкоголя в безалкогольный напиток (например, воду, безалкогольный напиток, безалкогольный пунш или фруктовый сок).
• Добавление алкоголя в алкогольный напиток.
• Подмешивание рецептурных или запрещенных наркотиков (например, бензодиазепинов, амфетаминов или GHB — также называемых жидким экстази) в алкогольные или безалкогольные напитки.

Кто подвержен риску чрезмерного употребления алкоголя?

У женщин больше шансов получить больше напитков, чем у мужчин.

Исследования показывают, что большинство людей не осознают опасности чрезмерного употребления алкоголя. Например:

• Многие люди не думают, что они подвергаются риску чрезмерного употребления алкоголя, и не считают это обычным явлением.
• Напитки могут добавлять люди, которых вы знаете или только что познакомились. Например, вы можете не считать незнакомого человека незнакомцем после некоторого разговора с ним — тогда с большей вероятностью вы примете от него выпивку.

Советы по предотвращению пикового количества алкоголя

Чтобы защитить себя и своих друзей от пикового количества алкоголя, предлагаем следующие меры безопасности:

• Безопасная вечеринка и общение с верными друзьями. Спланируйте, как вы будете заботиться друг о друге, пока вас нет дома.
• Покупайте напитки самостоятельно.
• Если вы находитесь в заведении, где подают напитки, понаблюдайте за тем, как бармен готовит ваш напиток.
• Не принимайте напитки от незнакомцев.
• Если вы принимаете предложение напитка от незнакомца, проводите его до бара и сами возьмите напиток у бармена.
• Не пейте ничего, что было добавлено. Если вы видите, что это делают другие (в том числе люди, которых вы знаете), сообщите об этом.
• Будьте осторожны, если незнакомец купит вам напиток, и это не тот напиток, который вы просили.
• Не сводите глаз с напитка. Если вам нужно уйти (например, в туалет или потанцевать), попросите близкого друга следить.
• Покупайте напитки в бутылках с завинчивающейся крышкой. Носите бутылку в сумке, когда идете в туалет или танцуете.
• Не употребляйте напиток, если вам кажется, что в нем есть приправы. Обсудите свои опасения с менеджером или хозяином.
• Немедленно сообщите менеджеру или хозяину, если вы видите, что кто-то прибавляет алкоголь, или если вы подозреваете, что это может произойти.

Симптомы всплеска напитка

Вы можете не осознавать, что в ваш напиток был добавлен всплеск, по запаху или вкусу. Вещества, используемые для приготовления напитков, часто не имеют цвета и запаха.

Симптомы приёма алкоголя зависят от многих факторов, таких как:

• используемое вещество
• какой напиток был смешан с
• дозу
• ваш размер и вес
• сколько алкоголя вы уже выпили.

Симптомы всплеска алкоголя могут включать:

• чувство опьянения, одурманение или сонливость
• чувство «вне себя» или более пьяное, чем ожидалось
• спутанность сознания
• проблемы с речью (например, невнятность)
• потеря памяти
• потеря памяти запретов
• тошнота и рвота
• проблемы с дыханием
• мышечные спазмы или судороги
• потеря сознания
• необычно долгое похмелье
• тяжелое похмелье, когда вы мало или совсем не употребляли алкоголь.

Что делать, если вы подозреваете, что алкоголь был повышен

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если подозреваете, что вам или кому-то еще был добавлен напиток:

• Оповестить доверенного лица — например, друга, персонал заведения или принимайте то, что происходит.
• Отправляйтесь в безопасное место — возьмите с собой доверенного лица.
• Внимательно следите за каждым, кто выпил в стаканчике.
• Вызовите скорую помощь, если их состояние каким-либо образом ухудшится (например, если они потеряли сознание).
• Обратитесь в полицию, обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы или обратитесь к врачу.
• Обязательно сообщите им, что вы подозреваете повышенный уровень алкоголя, чтобы можно было взять образцы мочи и крови. Тесты, проводимые в течение первых 24 часов, позволяют обнаружить присутствие большинства лекарств.

Сексуальное насилие в результате увеличения количества алкоголя

Если кто-то подвергся сексуальному насилию или изнасилованию в результате увеличения количества алкоголя, вы можете позвонить:

Если вы не хотите сообщать о сексуальном насилии в полицию, вы все равно можете воспользоваться услугами службы поддержки .