Как стать хрупкой: Хочется быть слабой и хрупкой девушкой

Содержание

Как стать хрупкой и беззащитной. Как быть женственной. Что же такое настоящая женственность и почему о ней говорят так много

Вопрос о том, как стать желанной и женственной, возникает, как правило, у девушек, которые чувствуют потребность быть слабее своего избранника . Психология такого желания заключается в том, чтобы позволить своему партнеру почувствовать свою силу, а иногда и неловкость. На фоне грациозной девушки, которая выглядит, как беззащитная, хрупкая и нежная жемчужинка, которую необходимо оберегать, мужчины чувствуют себя ее защитниками, ухаживают за ней, охраняют и лелеют.

Если мы заговорили о том, как стать женственной по характеру , то первым делом необходимо уяснить, что же собой представляет эта женственность, в чем ее психология и как происходит ее развитие ? В нашем понимании, женственность является внешним результатом наполненности женщин теми природными началами, которые присутствуют в них еще с рождения.

Другими словами, женственность является изначальной женской природой.

Вовне это присущее любой женщине свойство проявляется в походке, в жестах, в голосе, в поведении, в стиле одежды , во вкусах, чувствах и т.п. Внутри же женственность накладывает отпечатки на личностные и жизненные ценности, мировоззрение, личные и жизненные цели и т.д. Мужчин всегда притягивает к женственной женщине . Если рассматривать женственность и мужественность , то первое, это своего рода «инь», а второе – «янь», т.е. противостояние-единство двух фундаментальных аспектов Мироздания.

Но, чтобы быть элегантной и желанной , женщине одного женского начала и свободы не достаточно. Здесь нужна еще ее чистая душа, чтобы проявление данного начала было гармонично и адекватно. И если женская душа чиста, т.е. «не загрязнена» невежественным мировоззрением, ложными ценностями, противоестественными женской природе целями, критическими заблуждениями касательно не только себя, но других людей, жизни и мира в целом, грубыми эмоциями, всевозможными искажениями и т.

п. … И если женское природное начало в женщине расцветает, наполняя ее своим волшебством и свободно в ней присутствует… И если девушка открыто, свободно, гармонично, искренне и адекватно способна выразить себя, как женщину… То совокупность всех этих аспектов делает девушку настоящей женственной
Женщиной
(именно с большой буквы)

Не обязательно быть неописуемой красавицей, чтобы иметь все чарующие качества женственности. Можно быть женщиной с обычной внешностью, как миллионы других или даже иметь не совершенную фигуру и некрасивые черты лица, но при этом быть женственной в душе и этим самым желанной для настоящих ценителей женской красоты. Необходимо отметить, что очень многие обладательницы красивых лиц и фигурок в силу грубости своих манер и совершенно не женственного поведения, так и не могут произвести должного впечатления на мужчин, и очень не счастливы в отношениях . Если вы будете

грациозной , элегантной , нежной, жизнерадостной и нежной, а также развивать в себе другие подобные качества, то ни один мужчина не станет искать в вас присутствие черт классической красоты. Вне зависимости от ваших внешних данных для мужчины вы станете образцом женственности , а это намного важнее, чем обычная внешняя красота.


Если женщина настолько невзрачна, что данный факт попросту невозможно игнорировать, то все равно, развитие всех вышеперечисленных качеств, заставит мужчину увидеть в ней особую привлекательность. Возможно, он не будет считать ее красавицей, но по достоинству оценит ее обаяние, проницательность, живость, веселость, приятность и изысканность, в общем, все то, что сильно привлекает в женщине любого мужчину. Как правило, такие женщины особо обворожительны и способны стать

желанной для здравомыслящих мужчин, для которых без женственности, ни какая красота не имеет смысла. Так как они знают, что именно из таких женщин зачастую получаются прекрасные спутницы жизни , рядом с которыми любые красавицы выглядят непривлекательно-серыми.

Скорее всего, с вашей женственностью все в порядке, ведь любая женщина является абсолютно идеальной в той мере, в какой ей дала природа.

Но, если вы все-таки ищите ответ на вопрос: «Как стать женственной по характеру ?», значит, не ощущаете это в себе в полной мере. Психология здесь такова, что, скорее всего вам недостает ощущения внутренней гармонии и любви к себе , которые и являются «наполнителями» женского очарования. Раскрытие этих способностей в себе дело не простое, ведь необходимо развить в первую очередь любовь к себе и научиться себя ценить именно такой, какая ты есть, а уже после этого стараться быть женственной в отношениях со своим партнером и окружающими.

Сегодня, чтобы научиться быть женственной, можно проходить

обучение в специальных центрах, смотреть видео уроки в сети Интернет и т.д. и т.п. Но опять же напомним, что развить это свойство не так просто, как хочется. Мы же со своей стороны хотим предложить вам ознакомиться с некоторыми советами, которые помогут вам открыть и воспитать в себе это свойство женского характера.

Как стать женственной по характеру – будьте приятным и жизнерадостным человеком

Как правило, женственные девушки более жизнерадостные, чем остальные. У них много увлечений, интересов и друзей. Такие девушки всегда рады, когда возникает возможность рассказать что-либо интересное или посмеяться. Поэтому необходимо развивать в

себе жизнерадостность, а также уметь веселиться и смеяться, но не только над окружающими, а и над собой. Дурное отношение к другим людям и эгоизм ни как не помогут стать вам настоящей леди.

Если вы хотите стать еще более женственной, то постарайтесь как можно чаще улыбаться, а не быть угрюмой. Не надо стесняться улыбаться в магазине, на улице и других местах, но делайте это уместно и элегантно. Вы сразу заметите, что люди начнут выделять вас из серой окружающей толпы. Вы обязательно получите взаимный ответ и сможете прочувствовать эти завораживающие флюиды.

Также в отношениях необходимо быть более внимательной не только к тем с кем вы часто общаетесь или дружите, но и ко всем остальным. Помните, что шанса достоин каждый, поэтому не делайте исключений. Если обобщить все вышеизложенное, то женственные девушки скромны, милы, приятны в общении и у них практически не бывает плохого настроения, в крайнем случае, они его не показывают окружающим и не передают негатив.

Как стать женственной по характеру – учитесь говорить хорошо и правильно

Как вы понимаете, грубая речь и ругательства, это совсем не женственно и не привлекательно. Поэтому, если вы хотите стать женственной, а в вашем лексиконе водятся «крепкие» словечки, то их следует в

себе искоренить. Для начала постарайтесь заменять используемые ругательства другими не такими обидными словами. В скором времени вы полностью от них избавитесь.

Также постарайтесь исключить из своей речи такие слова, как «идиот», «дурак» и им подобные. Хотя такие слова и не носят ругательный характер, но все равно могут обидеть человека и перечеркнуть ваш образ милой и женственной девушки. Развитие правильной речи, это своего рода искусство. Но если ее развить

, то правильно поставленная речь даст вам возможность производить на окружающих впечатление образованного и умного человека.

Говорить старайтесь ровным голосом – не слишком громко, но и не тихо. Конечно, следует говорить так, чтобы ваше мнение было услышано, но не обязательно на расстоянии 5-ти километров. Также нет необходимости, чтобы все прислушивались и наклонялись к вам, чтобы услышать сказанное.

Чтобы пополнить свой словарный запас читайте книги, журналы и газеты. Можно также смотреть интересное видео , а затем пересказывать его друзьям, стараясь использовать слова главных героев. Многим помогает пополнить словарный запас чтение любовных романов, которые были написаны женщинами, к примеру, Шарлоттой Бронте или Джейн Остин. Вариантов много – выберите самый подходящий для вас.

Как стать женственной по характеру – будьте благородны

Благородство или утонченная натура является одним из основных признаков женственности и предполагает, что вы хорошо воспитаны. Психология здесь проста – благородная женщина не просто женственная, она учтива, тактична, внимательна к остальным, дипломатична и понимает то, что чувствуют окружающие. Помимо этого такие женщины высоконравственны, обладают великодушием и хорошим вкусом. Утонченные благородные женщины никогда не допустят грубости и не обидят. Они всегда вежливы и не сделают необдуманного замечания.

Если хотите быть женственной и всегда желанной , необходимо развивать в себе чувство благородства и утонченности. Для этого никого и никогда не перебивайте, не переводите разговор на свою персону, пытаясь задать тон обсуждения, и не начинайте обсуждать темы, которые могут не понравиться присутствующим или ввести их в смущение.

Женственная благородная и обаятельная женщина никогда не будет отзываться о других с пренебрежением и выражать свою точку зрения резко и жестко, даже если она будет на 100% уверенной в своей правоте. Если вы заметите, что затронутый вами вопрос, ставит человека в неловкое положение, то постарайтесь быть обходительной и как можно быстрее уйдите от обсуждения данной темы.

Вопрос о том, как стать женственной девушкой , желанной для своего возлюбленного можно рассматривать бесконечно долго. Мы же хотим посоветовать вам самое главное – если вы считаете, себя недостаточно женственной, то выбросите такие мысли из головы и начинайте мыслить по-новому. Настройте себя на спокойствие, благородность и радость. Наполните свою жизнь праздниками, и вы увидите, как ваша женственность начнет распускаться, словно прекрасный цветочный бутон!

Будьте здоровы!

В современном мире мужская половина человечества становится все более мягкой и ранимой, а женская, напротив, решительной и жесткой.

Женщины в течение долгого времени стремились получить равные права с мужчинами, сумев сравняться с ними практически во всем. Они прошли достаточно тяжелый путь от домохозяек до успешных бизнес-леди.

Но эта погоня за независимостью привела к потере женственности. Поэтому все больше дам стремятся узнать, как стать женственной и ухоженной женщиной.

Как стать ухоженной леди?

Ив Сен-Лоран, которого относят к великим кутюрье 20-го века, полагал, что для красоты женщине достаточно одеть свитер и юбку черного цвета и пройтись под руку с любимым мужчиной. Однако современные эксперты советуют прибавить к этому совету еще 10 пунктов:

  • Волосы . Локоны всегда должны быть чистыми, мыть их нужно по мере загрязнения. Если вы окрашиваете волосы, то процесс должен быть регулярным – не стоит допускать появления отросших корней более 2 см, которые способны сделать вас неряшливой.
  • Кожа . Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела идеально, то необходимо ежедневно ее очищать, тонизировать и увлажнять.
  • Мышцы . Нет необходимости стать профессиональным бодибилдером, однако важно постоянно поддерживать мускулы в тонусе. В ином случае с возрастом дряблые мышцы не позволят надеть платье.
  • Маникюр . Для ухоженной женщины важно постоянно ухаживать за ногтями и кожей рук. Лучше отдавать предпочтение классическому маникюру, который достаточно делать раз в неделю.
  • Ножки . Согласно статистике, многие мужчины концентрируют свое внимание именно на женских ногах, которые должны всегда выглядеть идеально. Никакие звездочки и сеточки не должны быть украшением женских ножек, поэтому необходимо как можно чаще держать их выше головы. Также важно постоянно носить каблук, воздержаться от балеток и угги.
  • Эпиляция . Вы можете подобрать наиболее оптимальный для себя вариант, однако процедуру важно проводить систематически. Ведь волоски в нежелательных местах способны разрушить любой шарм.
  • Макияж . Дневной образ должен быть максимально естественным, подчеркивая лишь достоинства, которыми одарила вас природа. Важно не перепутать его с вечерним, и делать акцент или на глазах, или на губах.
  • Одежда . Нет необходимости каждый месяц обновлять гардероб, достаточно следить, чтобы одежда соответствовала возрасту и фигуре. Важно иметь «базовый гардероб», который состоит из маленького черного платья, черных брюк, белой рубашки, бежевого джемпера с V-образным вырезом, бежевого кашемирового пальто, черного тренча, юбки-карандаша, 3-4 пар туфель. Далее достаточно экспериментировать с аксессуарами.
  • Приятный аромат. Для женщин важно иметь загадку, которая практически наполовину будет определяться парфюмом. Если духи были подобраны правильно, то окружающие смогут почувствовать аромат за несколько мгновений до появления дамы и остаться в воздухе после ее ухода.
  • Улыбка . Мужской взгляд способен зажечься от красивой женской улыбки, но этого можно достигнуть, если у вас ухоженные зубы. Именно поэтому важно регулярно их чистить, посещать стоматолога и не злоупотреблять кофе, чаем, красным вином и полностью исключить никотин.

Однако идеальный внешний вид не сможет сделать вас более женственной, в данном случае важно принять свою женскую роль, став более нежной и изящной.

Как же превратиться в женственную леди?

Если вы стремитесь , но не знаете, как женщине стать женственной и ухоженной, то достаточно следовать простым советам.

Этот процесс не будет требовать много сил, потому что женственность заложена в каждой даме природой. Достаточно будет внести несколько штришков, которые позволят пробудить истинную сущность.

Простые советы позволят превратиться в нежную, игривую и сексуальную фею:

  • Прическа . Девушки с короткой стрижкой также могут выглядеть женственно, однако длинные локоны в течение долгих лет являются исконно женской привилегией. Достаточно распустить волосы, чтобы превратиться с загадочную и манящую нимфу, способную покорить любого мужчину.
  • Язык тела . Особое внимание важно уделять своим движениям и позам, которые должны отличаться грациозностью, неторопливостью и плавностью. Также нужно научиться соблазнительно улыбаться, распахивать глазки с детской невинностью, томно откидывать голову.
  • Голос и смех . Не многие женщины знают, какую палитру чувств можно передать с помощью голоса. Он обязательно должен быть использован и во время соблазнения.
  • Важно помнить, что в отношениях лидирующая роль должна оставаться за мужчиной , не стоит постоянно спорить, настаивать на собственном мнении, рваться вперед, потому что в семье не смогут ужиться два лидера.
  • Если вам хочется, чтобы мужчины за вами ухаживали, то нужно просто позволить им это сделать . Достаточно просто попросить о помощи, чтобы он смог почувствовать свою значимость и необходимость.

Если вы будете придерживаться этих несложным правил, то полученный результат сможет вас приятно поразить! И вы увидите в зеркале и во влюбленных мужских глазах женственную, привлекательную и ухоженную леди!

    Носите правильную одежду. Выбирайте красивую, не слишком откровенную одежду, которая вам идет и сидит по фигуре. Отдавайте предпочтение юбкам, а не брюкам или джинсам, – это сразу сделает вас женственнее. Вам подойдет, например, ансамбль из юбки и блузки, дополненный подходящем поясом и балетками. Не носите суперкороткое мини. Лучшая длина – немного выше колена: это скромно и уместно в большинстве ситуаций. Не зацикливайтесь на «девчачьих» цветах вроде розового или светло-голубого, если вам идет черный, темно-синий или коричневый. Юбка-карандаш – ни с чем не сравнимая классика, в то время как юбка в складку – это удобно и мило. Если вы привыкли годами ходить в джинсах, в юбке вы почувствуете себя совсем другой личностью, стильной и элегантной, особенно если вы окажетесь единственной девушкой в юбке среди коллег или подружек, одетых в джинсы.

  • Платья (узкие или с пышной юбкой и поясом) выглядят чудесно.
  • Не ходите с голыми ногами, если вы не на отдыхе; носите колготки. Выбирайте классические прозрачные колготки без узоров. Черный или оттенок загара – тоже отличный выбор. В юбке вы сможете продемонстрировать красоту своих ног, так что не надевайте плотных, непрозрачных колготок.
  • Если вы не любите каблуки, носите обувь на низком ходу. Главное – подобрать простую и элегантную модель.
  • Вы не должны выглядеть так, словно только что встали с постели. Не носите бесформенных, мешковатых вещей,скрывающих вашу фигуру. Что бы вы ни надели, по вам должно быть видно, что вы продумали свой образ, а не натянули второпях первую попавшуюся вещь.
  • Делайте легкий макияж. Этот шаг необязателен, но он поможет вам выглядеть чуть более женственно. Красная или розовая помада и тени для век нейтральных оттенков помогут создать женственный образ. Но помните, можно обойтись и без макияжа. Пользуйтесь косметикой только если вы этого хотите. Если нет – пусть будет так.

    • Если вы категорически против макияжа, пользуйтесь увлажняющим бальзамом для губ, чтобы они оставались мягкими.
  • Аксессуары. Помимо одежды и макияжа, нужно еще найти подходящие аксессуары. Не нужно покупать слишком много разных аксессуаров – всего несколько ключевых элементов могут помочь связать ваш образ воедино и сделают вас более женственной. Вот, что можно использовать:

    • Красивый шелковый шарф
    • Жемчужные серьги или другие сережки-гвоздики
    • Красивый ободок
    • Заколки-пряжки для волос
    • Несколько тонких серебряных браслетов
    • Кольца, но они не должны быть слишком толстыми или аляповатыми
  • Полюбите каждый сантиметр своего тела. Тело – это то, что делает вас женственной, поэтому как вы можете быть женственной, если вы не принимаете свою женскую форму? В женском теле от природы более высокий процент жировой ткани, чем в мужском теле, поэтому не отказывайтесь от своих форм. С другой стороны, любовь к телу подразумевает заботу о нем, поэтому следите за своим питанием и здоровьем. К счастью, вам не нужно выглядеть как модель, чтобы быть здоровой.

    • Любить каждый сантиметр своего тела – это не значит выставлять его напоказ при каждом удобном случае. Это значит любить свою внешность и чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.
    • Не думайте, что нельзя делать физические упражнения, потому что это не для леди. Наоборот, занявшись йогой, танцами, бегом или плаванием, вы еще больше сблизитесь со своей женской стороной и еще больше полюбите свое тело.
  • Уделите немного времени уходу за внешностью. Не нужно принимать двухчасовой душ каждый день или целый час делать прическу, просто постарайтесь сделать так, чтобы вы всегда выглядели и чувствовали себя чистой, и чтобы от вас исходил запах свежести. Если вы пойдете куда-нибудь, не приняв душ после тренировки, это не будет очень женственно.

    • Вы никогда не должны выглядеть так, как будто вы собирались в спешке. Никогда не красьтесь и не расчесывайте волосы перед своими друзьями, потому что вам не хватило времени сделать это заранее.
  • Пользуйтесь духами или ароматным лосьоном. Если вы хотите выглядеть как леди, тогда вам нужно и пахнуть как леди. Нанесите немного духов на область шеи или вотрите немного ароматного лосьона в кожу шеи или рук. Помните, что вполне достаточно легкого прикосновения – вы же не хотите никого замучить духами с сильным запахом.

    Ведите себя как леди

      Будьте грациозной. Считается, что женщины от природы более грациозны, чем мужчины. Конечно, всегда есть исключения, и это вам решать, будете ли вы использовать свою грациозность, чтобы выразить свою женственность, или нет. Однако многие женщины чувствуют себя более женственными, когда делают плавные, а не резкие движения. И конечно надо смотреть по ситуации. Вы можете быть жесткой на волейбольной площадке или в тире и обходительной в баре или в спальне. Нет такого правила, согласно которому вы должны быть постоянно грациозной (женственной).

    • Чтобы быть грациозной, носите красивую обувь, в которой вам удобно ходить. Если вы хотите носить каблуки, но не знаете, как на них ходить, потренируйтесь сначала дома перед зеркалом, прежде чем показывать миру свой новый облик.
  • Научитесь танцевать. Танец – это развитие тела, и через танец вы всегда можете найти способы подчеркнуть свою женственность. Танец живота, например, подчеркивает естественные изгибы женского тела. Парный танец (например, сальса или вальс) заставит вас чувствовать себя более женственной, потому что такие танцы построены на традиционных отличиях мужчин и женщин – мужчина ведет, а женщина следует и делает плавные, экстравагантные движения.

    • Быть женственной значит чувствовать себя достаточно комфортно в своем теле, чтобы отрываться на танцполе. Необязательно быть профессионалом, чтобы уметь чувствовать музыку и получать удовольствие от того, что вы делаете.
  • Будьте веселой. Давайте избавимся от той мысли, что быть женственной значит быть совершенной и божественной. В те моменты, когда не хватает грации, и вы падаете плашмя посреди комнаты, настоящая проверка вашей женственности – это ваша способность не принимать все всерьез! Считается, что принимать жизнь слишком серьезно – это не очень женственно и вообще вредно для здоровья. Так что чаще улыбайтесь, флиртуйте, подкалывайте других и шалите. Веселитесь! В конце концов, быть женственной – это значит чувствовать себя непринужденно. Вы не можете чувствовать себя раскованно, если вы слишком жесткая, угрюмая и серьезная, поэтому будьте беззаботной и веселой.

    • Флирт – это неотъемлемая часть женщины. Не думайте, что вам не следует флиртовать только потому, что вы пытаетесь быть женственной.
  • Будьте уверенной в себе. Это еще один важный шаг на пути к женственности. Любой согласится с тем, что очень важно научиться любить себя. Наличие уверенности не только сделает вас более женственной в интеллектуальном и физическом плане, но и поможет вам стать более независимой. Никогда не теряйте веру в себя.

    • Чтобы стать уверенной, нужно овладеть языком жестов уверенного человека. Ходите с высоко поднятой головой, улыбайтесь и смотрите прямо перед собой, а не в пол.
    • Быть уверенным человеком не значит быть высокомерным. Не нужно хвастаться своими достижениями для того, чтобы люди поняли, что вы уверенны в себе.
  • Ходите более женственно. Если вы хотите, чтобы ваша походка стала более женственной, тогда при ходьбе вам нужно больше двигать бедрами, а не плечами, делать легкие шаги вместо того, чтобы топать, и осторожно передвигаться с места на место. Чтобы быть по-настоящему женственной, вам следует двигаться плавно, а не мчаться сломя голову. Если вам нужно спешить, тогда старайтесь выглядеть спокойно, когда делаете более быстрые короткие шаги, чтобы добраться до нужного места.

  • Проявляйте заботу. Если вы хотите быть женственной, тогда вы должны знать, как о ком-то заботиться – заболел ли ваш парень, поранилась ли ваша собака или вашему лучшему другу нужна «жилетка», чтобы поплакаться. Будьте готовы подать куриный бульон, измерить кому-нибудь температуру или сделать так, чтобы человек почувствовал комфорт и заботу. Женственная женщина не стоит пассивно, когда рядом кто-то, кому нужна помощь, и она тут же берется за дело, когда за кем-то нужно поухаживать.

    • Это не значит, что вам нужно сосредоточить все свои силы на заботе о других людях. Речь идет о том, что вы должны быть готовы проявить заботу в нужное время.
  • Позаботьтесь о хороших манерах. Если вы хотите быть женственной, тогда вы должны уметь вести себя за столом и в обществе. Это значит, что во время еды нельзя класть локти на стол, нужно приветливо разговаривать с окружающими, даже если у вас плохой день, не сутулиться, при чихании рот прикрывать не рукой, а платком, и нужно вести себя так, чтобы это послужило примером для остальных. Вот еще несколько важных моментов, о которых надо знать:

    • Если вы с кем-то обедаете, обязательно говорите: «Пожалуйста, передайте курицу», а не тянитесь сами через весь стол, нарушая личное пространство другого человека.
    • Найдите хороший способ, чтобы выразить что-то негативное. Вместо того чтобы говорить: «Замолчите уже!», скажите «Вы не могли быть понизить голос?»
    • Старайтесь не делать отрыжку в общественных местах. Когда вы достигните определенного возраста, делать отрыжку прилюдно будет уже не смешно. Если это случайно произойдет, просто скажите: «Простите» или «Извините меня», но не старайтесь делать это, если хотите произвести впечатление на своих друзей или просто рассмешить их. Леди так не делают.
    • Не закатывайте глаза и не ведите себя грубо, когда кто-то говорит то, что вы не хотите слушать.
  • Используйте правильные слова

    1. Разговаривайте как леди. Чтобы быть женственной, вы не должны ругаться как сапожник, кричать, чтобы получить то, что вы хотите, и разговаривать так громко, чтобы вас слышали все вокруг. Женственная женщина знает, как донести свою мысль, оставаясь при этом вежливой, хладнокровной, деликатной и доброжелательной. Говорите тише, тяните слова и выражайте свои мысли настолько красноречиво, насколько это возможно. Скажите: «Сегодня немного прохладно», вместо фразы: «У меня отмерзает зад!», чтобы звучать более женственно, когда высказываете свои мысли.

      • Не нужно менять свои мысли или темы для разговора, чтобы быть женственной. Вам просто нужно пересмотреть способ их выражения.
    2. Говорите искренние комплименты. Вы не должны делать людям ненастоящие комплименты, чтобы быть женственной. При этом вы должны уметь сказать человеку что-то милое и приятное, чтобы он почувствовал себя особенным и важным. Вы можете сказать что-нибудь простое, например: «Мне нравится твое платье. Оно прекрасно подходит к твоим глазам» или «Ты так хорошо играешь на пианино. Как долго ты уже играешь?» Проявляйте к человеку неподдельный интерес и находите способ показать ему, что вы действительно обращаете внимание.

      • Не нужно лезть из кожи вон. Просто делайте комплимент тогда, когда у вас хорошее настроение.
    3. Старайтесь не хвастаться. Если вы хотите быть женственной, тогда вам не следует хвастаться своими достижениями, говорить о том, как прекрасно вы выглядите, или вообще выделываться. По-настоящему женственная девушка достаточно уверенна в своей внешности и способностях, чтобы быть скромной и позволить окружающим людям самим заметить, какая она замечательная. Но и не нужно быть настолько скромной, чтобы вы не могли принять комплимент или поговорить о своих достижениях. Просто старайтесь не делать ничего такого, что может показаться как хвастовство.

      • По-настоящему женственной девушке не нужно красоваться, чтобы получить комплимент.
    4. Будьте вежливой. Женственная девушка негрубая, милая и доброжелательная к окружающим ее людям. Даже если рядом с вами тот человек, который вам не нравится, не показывайте свою враждебность. Просто улыбайтесь, будьте вежливой и ограничьте свое общение с ним настолько, насколько это возможно. Женственная девушка говорит «пожалуйста» и «спасибо», когда это нужно.

      • Быть вежливой значит и то, что нужно говорить на вежливые темы. Не говорите ни о чем слишком вульгарном, не ругайтесь слишком сильно и не поднимайте неуместные темы в разношерстой компании.
    5. Будьте отзывчивой. Женственная женщина испытывает сострадание к другим людям, знает, как посочувствовать и сказать что-то хорошее, когда она пытается кому-то помочь. Научитесь говорить: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете», «Я не могу представить, как вам тяжело» или «Пожалуйста, дайте мне знать, если вам потребуется моя помощь». Женственная женщина понимает, когда кто-то расстроен, будь то ее дорогой друг или маленький ребенок. Она знает, что нужно сделать, чтобы человеку стало лучше.

      • В тот момент, когда вы произносите утешительные слова, вы должны и вести себя соответственно. Не бойтесь кого-то обнять или использовать язык жестов, чтобы выразить сочувствие, если того требует ситуация.
    • У каждого есть мужские и женские черты. Вы можете быть женоподобной в одном, например, вам нравится делать маникюр или пользоваться косметикой, но мужеподобной в другом, потому что вам нравится заниматься спортом или смотреть его. Но у большинства людей обычно преобладает что-то одно.
    • Женственность сильна и так было всегда. Покажите миру, какой вы можете быть сильной, оставаясь при этом женственной!
    • Меняйте прически. Сегодня вы можете заплести косичку, завтра – заколоть волосы в пучок, послезавтра – сделать мягкие локоны и так далее.

    Предупреждения

    • Все эти советы больше подходят для западных культур. В мире есть и другие культуры, которые признают более двух полов.
    • В различных местах разное представление о женских и мужских чертах. В некоторых культурах даже есть «третий» пол.

    Многие представительницы прекрасной половины общества уверены, что мужчины выбирают женщин по таким качествам, как красота, ум и финансовое положение. На самом деле для них важно совсем не это, так как нередко можно увидеть не столь привлекательную девушку в окружении мужчин. Все это, потому что такие девушки могут быть мягкими, нежными и женственными. Совсем необязательно обладать красивой внешностью и тонким умом, чтобы сражать мужчин наповал. На самом деле, достаточно вести себя, как истинная женщина, которая уверена в себе и знает, чего хочет от жизни.

    Итак, все дело в женственности. Но как быть женственной , если такую науку не преподают в школе? Стоит понять для себя, что научиться женственности никогда не поздно. Перед тем, как начать становиться идеальной женщиной, следует определить для себя цели, которые наиболее важны в данный момент. Кто-то может желать , другая женщина хочет наладить отношения в своей семье, а третьи просто мечтает быть более мягкой и заботливой матерью. Как только цель определена, следует двигаться в ее направлении, развивая лишь нужные аспекты женственности.

    Чему можно научиться на пути к женственности?

    Когда девушка решит стать женственной и начнет делать шаги в правильном направлении, то она может раскрыть многие возможности своей натуры, о которых раньше не подозревала. Первым открытием станет появление коммуникативных навыков. Прежде всего, женственность ассоциируется с обаянием, благодаря которому легко найти общий язык с кем угодно. Это качество очень важно для любой современной женщины. Оно поможет не только научиться общаться с незнакомыми людьми и заводить друзей, но и предоставит возможности карьерного роста.

    На пути к женственности девушке, несомненно, откроются премудрости женского начала. Своего рода копилка мудрости миллионов женщин откроется перед барышней. Все, что нужно знать и соблюдать каждой женщине, от внешности до и поведения будет для нее доступно и понятно. Женственность — это не сиюминутное качество, а ежедневный труд. Природа дала всем женщинам уникальную внешность, а ее ухоженность и красота зависит только от нее.

    Помимо коммуникативных навыков и открытия секретов красоты девушка сможет научиться управлять своим телом. Это очень важный момент в приобретении женственности, так как красивая походка, прямая спина и плавность движений являются гордостью каждой девушки. Таким приемам можно научиться, занимаясь йогой, балетом, восточными или латиноамериканскими танцами, также полезно . Говорить о женственности должно не только лицо, но и тело, так как только оно не умеет врать.

    Когда девушка будет стремиться к женственности, то ей придется научиться правильно преподносить себя. Для этого нужно проделать немалую работу. Во-первых, девушке следует определить, какой тип женственности ей подходит. Это может быть скромная, раскрепощенная или грациозная натура. Когда тип будет определен, то можно начать выстраивать определенный имидж, который будет составлен из одежды, обуви, аксессуаров и макияжа. Также не стоит забывать и об определенном поведении в обществе и общению, которое подходит выбранной натуре.

    Как стать женственной для любимого мужчины? Быть более мягкой!

    Если девушка хочет стать женственной, чтобы быть более желанной и любимой для своего мужчины, то стоит обрести одно важное качество — мягкость. Для каждого мужчины женщина является олицетворением, тепла, добра и заботы. Все это потому, что они видели это качество у своих матерей, поэтому ищут его в своих избранницах. Всем мужчинам нравится мягкость во всем, начиная от жестов и голоса и заканчивая поступками и взглядом. Начать стремиться к мягкости можно с самого просто, например, носить одежду из очень мягких и приятных на ощупь тканей.

    Очень важно на пути к мягкости прислушиваться к самой себе, что и каким голосом говорится. Если барышня услышит в своем голосе нотки обиды, злости или стресса и , то следует заменить их на более мягкие и приятные нотки. Нужно постараться контролировать себя в разговоре не только с любимым мужчиной, но и со знакомыми и близкими. Говорить следует в меру тихо, размеренно и спокойно. В разговоре со второй половинкой можно употреблять ласковые слова, но произносить их нужно также ласково.

    Мягкость очень сильно проявляется во взгляде и лице. Конечно, бывает крайне сложно сохранить эту мягкость, когда усталость и раздражение давят на девушку. Но если тренироваться и заставлять себя каждый день улыбаться, быть ласковой и стараться сохранять мягкость во взгляде. Такая практика не пройдет просто так, а оставит на лице приятные и нежные черты.

    Внешность тоже может проявлять мягкость женщины. Мужчины предпочитают женщин с округлыми силуэтами, так как они более мягкие, а не угловатые. Не следует носить строгие стрижки и острые плечики, тем более что они нынче не в моде. Нужно ходить только с прямой спиной, делая свою походку более воздушной, легкой и неспешной. Так не только окружающие, но и сама барышня будет чувствовать себя более уверенной, привлекательной и будет очень легко.

    Частые встречи с ухоженными подругами — залог женственности.

    Если девушку все еще волнует вопрос, как стать женственнее, то наверняка она нечасто встречается со своими подругами. Конечно, подруги должны быть примером для любой женщины, иначе стремиться будет некуда. Следует подбирать подруг, которые обладают женственными качествами. Все мужчины берут пример со своих друзей, перенимая различные привычки, образ мышления и манеру поведения. Поэтому девушкам также нужно побольше времени проводить в компании друг друга и перенимать полезные качества.

    Женственность — это красивая и ухоженная внешность.

    Помимо эмоциональных и психологических моментов очень важно не забывать и о внешней оболочке. Стремление быть ухоженной — это отличительная черта женщины. Не следует говорить о том, что на уход за собой совершенно нет времени. Для этого процесса обязательно следует выделять достаточное количество времени и денежных средств, так как уход требует некоторых затрат.

    Если есть возможность, то нужно регулярно посещать салоны красоты, где за телом, лицом, волосами и ногтями будут ухаживать профессионалы. Ухаживать за собой можно и в домашних условиях, не затрачивая больших сумм. Также не нужно забывать носить юбки и платья, так как именно они делают внешность более женственной. Применяя все вышеперечисленные советы, каждая девушка непременно станет более женственной и сможет покорять мужские сердца и быть уверенной в себе. Именно тогда вопрос, как стать нежной и женственной, канет в лету!

    Инструкция

    Если вы решили, что вам не помешает быть чуть более ласковой с , попробуйте понять, почему вам это не удавалось до сих пор. Что вам мешало проявлять свои чувства открыто и непосредственно? Возможно, вас сдерживали какие-то слова или поступки молодого человека? Или причина кроется в вас самих, в вашем отношении к людям вообще? Проанализировав мотивы своего поведения, подумайте, как можно измениться. Как и любая женщина, внутри вы ласковая и нежная, а значит, вам необходимо, скорее всего, преодолеть психологический запрет на выражение своих чувств.

    Можно попробовать поговорить с парнем и обсудить ваши взаимоотношения. Хотел бы он, чтобы вы вели себя по-другому? Или, может быть, его все устраивает, а вы себя зря «накручиваете»? Если же ему действительно не нравится ваша и холодность, он мог бы высказать свои ожидания и пожелания.

    Изменить что-то в вашем характере может помочь профессиональный психолог. Попробуйте вместе разобраться в причинах неласковости и выработать конкретные пути вашего «исправления», изменения стереотипа вашего поведения.

    Поймите для себя, что каждому человеку хочется услышать приятные и хорошие слова в свой адрес, тем более от любящей женщины. И если вы действительно цените и хотите быть с ним вместе, признайте тот факт, что вам нужно кое-что изменить. При этом имейте в виду, что грубая лесть неприемлема. Это будет выглядеть искусственно и скорее вызовет недоверие и оттолкнет от вас любимого.

    Ласковые и нежные слова мужчины и женщины понимают по-разному. Все то, что годится , могут воспринять неправильно. Поэтому прежде чем что-то сказать любимому, подумайте. В языке достаточно слов, чтобы выразить свои чувства. Вы можете даже вооружиться словарем или призвать на помощь интернет, чтобы поискать подходящие.

    Кроме того, учитывайте место и время, когда вы разговариваете с парнем . Ласковые слова в постели, в рабочем кабинете или среди друзей не могут быть одинаковыми.

    Постарайтесь следить за своей речью и интонациями. Во-первых, следует вообще исключить грубую лексику. Если тянет сказать что-то колкое и едкое, сдержите себя и не нагрубите. Во-вторых, необходимо убрать командные нотки и обязательно смягчить, сделать более низким тембр вашего голоса.

    Если вы раньше не проявляли «телячьих» нежностей, попробуйте начать с одного слова, которого вы никогда не говорили своему . Например, «милый мой», «солнышко мое», «как я тебя люблю» и т.д. Сначала вам это делать, возможно, будет трудно.

    Заставьте себя, потренируйтесь в одиночестве, и всего через несколько дней вы к этому привыкнете. А дальше – введите в свой лексикон еще одно слово, потом еще…

    Обычно люди больше склонны проявлять нежность к братьям своим меньшим. Если есть такая возможность, заведите себе, например, котенка. Вид этого милого, беззащитного крошечного существа почти наверняка будет побуждать вас произносить ласковые слова. Поверьте: ваш парень заслуживает этого не меньше.

    Ласковыми и нежными девушки выглядят, не только используя какие-то особенные слова. Это проявляется и в их внешности. Обратите внимание на то, как вы одеваетесь, какой макияж предпочитаете, и даже на то, чем красите ногти. Согласитесь, что вид женщины-вамп не очень сочетается с понятием о нежности и женской беззащитности. Конечно, возможно, что вашему парню нравится именно такой образ.

    Порою женщине приходится нелегко, ведь при всей суете нашего бытия ей еще необходимо оставаться женственной, красивой, чуткой и трогательной. Как быть ласковой и нежной в сложных жизненных условиях не раз подсказывала вам интуиция. Но и несколько советов пригодятся.

    Инструкция

    Позволяйте себе (даже заставляйте себя) рядом с вашим расслабиться и забыть обо всех проблемах. Вы должны чувствовать себя под крылом. Обязательно спрашивайте его совета, просите помощи. Если у вас пока нет , ищите защиты у отца, друга. Женщина должна чувствовать себя «за каменной стеной» хотя бы время от времени.

    Носите юбки и платья. Пользуйтесь косметикой, но не перебарщивайте. Не нужно длинных красных ногтей — это признак , что никак не сочетается с лаской и нежностью. Носите женственные стрижки. Это не обязательно кудри до плеч, но в вашей прическе должно быть место кокетству.

    Видео по теме

    Полезный совет

    Давать советы по приобретению нежности — дело неблагодарное. Это качество должно происходить из души. Но пробудить в вас нежность, если она спит и не используется, вполне возможно.

    Источники:

    • позволь себе быть нежной

    Забота о близких – ежедневный труд любого человека. Нам важно заботиться о любимом человеке, мы постоянно волнуемся о нем и хотим, чтобы он ни в чем не нуждался. Проявить заботу можно разными способами, а какой вы выберете, решать только вам.

    Инструкция

    Забота о любимом человеке. Здесь, главное — не переусердствовать, иначе забота перерастет в навязчивость, что только отпугнет от вас . Каждый из нас внимание. Поэтому старайтесь интересоваться делами и настроением вашего близкого. Пусть он поделится с вами своими сомнениями, радостями и перспективами. Он будет доволен тем, что внимательного слушателя, которому он не безразличен. Выслушайте его, подскажите свои варианты решений. Затем угостите его вкусным ужином. Создайте дома атмосферу спокойствия и уюта, тогда ваш любимый будет уверен, что о нем не забывают, его ждут и о нем заботятся.

    Забота о детях. Маленькие сорванцы очень чувствительны к родительской ласке. Не экономьте на проявлении . Чтобы ни натворил шалун, он должен знать, что он всегда любим и под защитой . Поцелуйте его перед сном, поговорите с ним на равных. Пусть он расскажет вам основные события прошедшего дня, а вы ему – свои истории из детства. Проведите вместе свободное время на выходных. Научите кататься на велосипеде или на роликах. Забота, не нагромождаемая нравоучениями и скучными запретами, позволит малышу смело идти по жизненному пути и каждый день встречать радостной улыбкой на лице.

    Забота о коллегах и сотрудниках. Если вы – руководитель, то на вас лежит огромная ответственность. От вас зависит, будет ли текучка кадров в отделе, и какой сложится взаимоотношений . Будьте объективны. Никогда не осуждайте одного подчиненного прилюдно. Поговорите с каждым , выясните, какие есть проблемы , каково самочувствие коллег и т.п. В конце концов, от работы сотрудников зависит эффективность общей деятельности компании. Устраивайте совместное чаепитие, поздравляйте друг с друга с , помогайте в рабочем процессе и т.п. Главное – не развивайте дистанцию с подчиненными, иначе вы рискуете образовать пропасть между собой и вашими коллегами.

    Ласка и нежность являются несомненными плюсами женщины, так же как мужественность и сила — мужчины. Не стоит брать на себя чужую роль и «везти воз» в одиночку. Будьте истинной женщиной и позволяйте себе расслабиться и предоставить право действовать мужчине. За это его нужно будет приласкать и нежно поцеловать, чтобы сохранить гармонию и баланс в отношениях.

    Инструкция

    Ласковые слова, ласковые прикосновения и ласковые взгляды – все это мужчины готовы принимать от любимой женщины круглосуточно. Часто мешает проявлять нежность ее воспитание. Если она в детстве была обделена лаской и не получила примера такого поведения от матери, ей сложно сориентироваться в отношениях самой.

    Заведите себе какое-нибудь животное — вы тут же придумаете массу ласковых слов, называя питомца «муся-пуся», «зайка» и другими подобными именами. Ваши жесты и прикосновения к любимцу будут нежными и трогательными. Все это запросто можно применить к мужчине.

    Вспомните, что вы сами создаете свой мир, свои отношения и несете за них ответственность. Если вы решите быть ласковой и нежной, ищите сильного мужчину, способного защитить и уберечь такую хрупкую девушку. Трудно культивировать в себе эти качества, имея безвольного и слабого партнера. В этом случае вы получите умение быть сильной и мужественной.

    Ласковая девушка и внешне должна соответствовать женственному образу. Носите романтические платья и юбки нежных пастельных тонов. Обувь должна быть изящной с тонкими ремешками и каблучком. Ткань ваших нарядов должна быть мягкой и приятной на ощупь.

    Не делайте агрессивный макияж с длинными глянцевыми стрелками и яркими насыщенными тенями. Вместо губной помады используйте «вкусный» блеск. Ухаживайте за кожей лица и тела. Ведь ласкать нужно так, чтобы ваши прикосновения походили на взмахи легкого крылышка бабочки.

    Любите человека, находящегося с вами рядом, тогда вы не будете искать повод для ласки. Не расставайтесь надолго, чтобы не привыкать жить без нежности и романтических вечеров вдвоем.

    Сила и смысл вербального выражения чувств

    Как известно, словом можно ранить, а иногда и убить. С другой стороны, есть слова, способные если не воскресить, то помочь человеку, оказавшемуся в сложной жизненной ситуации или испытывающему сильный стресс. Как советуют психологи, в подобных случаях важны не только слова. Например, во время общения не стоит забывать и о своей позе (она должна быть открытой), тогда человеку действительно станет ясно, что о нем беспокоятся, могут позаботиться и приласкать.

    Произнести ласковые слова, адресованные близким, иногда бывает довольно непросто, особенно если это не очень принято у членов той или иной семьи. Однако не стоит отчаиваться — если один из родственников сможет выразить свои теплые чувства в словах, остальным будет проще и приятнее последовать его примеру, и также научиться вербально проявлять ласку и заботу.

    Теплые и проникновенные слова, не подкрепленные аналогичными и искренними чувствами, могут казаться фальшивыми, оказывая прямо противоположный эффект. Однако некоторым вполне удается вводить в заблуждение близких, используя стандартный набор шаблонных фраз. Понять, насколько человек искренен, к сожалению, можно лишь на собственном опыте, и иногда ошибки способны причинить боль.

    Начать с себя? Почему бы и нет!

    К сожалению, некоторые люди требуют от окружающих вербальных проявлений любви, ласки и заботы, не слишком при этом ценя фактические их доказательства. Как говорится, «чужая душа — потемки», поэтому в подобных случаях стоит научиться выражать в словах свои намерения.

    Начать можно с себя — задуматься, какие бы слова хотелось услышать от близких и родных людей? Попробовав различные интонации и выражения, таким образом можно сделать первый шаг. По мнению специалистов-психологов, нет ничего плохого или постыдного в том, чтобы стоя перед зеркалом, похвалить или пожалеть себя — это также способно стать началом для овладения вербальными навыками. Высказав зеркалу разные теплые слова, похвалив, а может, и посочувствовать, будет легче сказать подобное другому человеку.

    Не стоит бояться быть смешным или сентиментальным, ведь совсем не обязательно слова сочувствия и проявления заботы сопровождаются уменьшительно-ласкательными суффиксами и источают патоку. Для кого-то, в частности, полезной и успокаивающей окажется скупая реплика «Я с тобой», идущая из самой души, вместо тысячи слов, за которыми нет никаких эмоций.

    Навыки, в том числе и вербальные, совершенствуются в течение времени, и насколько длительным будет процесс у того или иного человека, заранее предсказать невозможно. Однако у многих это происходит довольно быстро. Ведь выражая вербально заботу и ласку, в ответ и сам человек получает немало приятных эмоций, что, в свою очередь, является очень хорошим стимулом и способствует процессу.

    Однако нельзя забывать, что вербальная забота нуждается в подкреплении реальными действиями. Слова, за которыми ничего не последует, способны помочь на некоторое время, однако затем, человека вместо обещанной заботы или ласки может ожидать неприятный сюрприз в виде фактического безразличия или грубости. Мало сказать «Я помогу решить эту проблему», если нет желания прилагать какие-либо усилия и тратить время и менять себя.

    Как выглядеть хрупкой. Как быть женственной

    Печально знать, что многие-многие девушки ищут ответы на вопрос, как стать женственной . Тем не менее женская сила, которая в нормальном количестве делает из женщины богиню и волшебницу, иногда утекает совсем не туда. И в итоге оказывается, что женщина опустошена. И ей срочно нужно пополнять ресурсы.

    Женственной девочку, девушку и женщину делает наличие . Так получается, что в сегодня в мире женщина все больше и больше накапливает именно мужской энергии: на работе (особенно на управляющих должностях или трудясь на нескольких работах, много и часто), дома (чинит сантехнику, вкручивает лампочки и так далее), в отношениях (стремится к равноправию, не умеет быть мягкой, податливой, не позволяет за себя платить и помогать себе), в обществе в целом следует лозунгу «Я САМА!».

    В результате получается, что женская энергия у многих женщин уступает место мужской. А отсюда вытекают проблемы в отношениях – только мужчины нетрадиционной ориентации хотят жить с мужчиной. И еще много других проблем – женщина не может чувствовать себя счастливой, когда ей не хватает женской энергии. И к тому же муж и семья – если таковые у нее и есть – тоже не будут с ней счастливы. Потому что женщина может осчастливить кого-то только тогда, когда она полна женской энергии и счастлива сама.

    Как стать женственной: 15 способов наполниться женской энергией

    1.Начните одеваться красиво, особенно дома
    Конечно я уверена, что вы и так одеваетесь хорошо. Но сейчас речь идет о том, чтобы одеваться именно красиво. Хотя бы на время отложите на самую верхнюю полку джинсы и брюки. И достаньте загрустившее без внимания платье. Если нет такого предмета – купите. Если уж совсем никак не получается без джинсов, то найдите платье или тунику, которое можно надеть поверх джинсов. Сейчас так модно. Не решаетесь? Тогда хотя бы блузка должна быть красивой – с вышивкой, рюшечками и воланчиками, блестящими пуговками или брошкой.
    Не забудьте все это великолепие погладить:).
    И еще – каждый день и в том числе дома – одевайтесь красиво, как будто праздник сегодня. Почувствовав, как много сил у вас появится и как улучшится настроение, вы навсегда полюбите этот пункт.
    А обувь желательно носить на каблуке!

    2. Регулярно делайте маникюр-педикюр
    Именно регулярно, чтобы зазора между ногти идеальные и ногти идеальные не было ни дня. Ухаживая за собой, мы наполняемся женской и вообще энергией Вселенной. Ведь вы помните: куда внимание – туда и энергия.

    3.Каждый месяц ходите в парикмахерскую
    Даже если у вас длинные волосы – смотрите в , ищите растущую луну – и вперед. И волосы станут лучше, и вы будете себя чувствовать намного увереннее, и женской энергией наполнитесь дважды – сначала от взгляда в (энергия Луны – женская), а потом и от похода к мастеру красоты.

    4.Раз в неделю принимайте ванну
    Не просто ванну – а ванну волшебную: со свечами, ароматными маслами, мягкой пеной, морской солью, приглушенным светом, наедине с собой. Подобный ритуал чистоты, сделанный по всем правилам, поможет стать женственной и наполнит именно женской энергией. Не скупитесь на атрибуты, не жалейте времени на приготовления – все потраченное – и время, и деньги – окупится с лихвой.

    5.Хотя бы один раз в неделю делайте маску для лица
    Купленная в магазине или сделанная из подручных продуктов, маска не только позаботится о вашей коже, но и зарядит женской энергией. Со временем вы заметите, насколько лучше стали выглядеть. Не ленитесь.

    6.Общайтесь каждый день с другими женщинами
    Не важно, мама это, сестра, подруга или незнакомые девушки в очереди к кассе. Женская энергия усиливается многократно в так называемом «женском круге». Общение с женщинами даст вам сил, вдохновит и наполнит.

    7.При каждой возможности просите помочь
    Первое время может быть сложно, особенно если вы не умеете просить и предпочитаете все сделать самостоятельно. Но попробуйте – вам понравится. Собрались вынести мусор? Попросите мужа или ребенка. Не можете разобраться в новой программе на работе и уже вбиваете в поисковике руководство? Попросите сотрудника, сисадмина, соседа по рабочему месту помочь вам разобраться. Просите подругу сходить с вами к стоматологу. Просите соседа придержать дверь. Просите совета у любимого, даже если точно знаете, как поступить. Просите у высших сил помощи в трудной ситуации. Просите конкретно и четко. И дано будет вам, ведь вы – женщина.

    8.Говорите комплименты, в том числе себе любимой каждый раз глядя в зеркало
    Выбирая между мыслью «как красиво сегодня одета Лена из бухгалтерии» и словами «Лена, ты шикарно выглядишь», отдайте предпочтение второму варианту. Обмен положительной энергией с женщиной (а ведь Лене будет очень приятно), во много раз усилит ваши женские энергии. А заодно и отношения с окружающими наладятся. О комплиментах себе добавить нечего – с сегодняшнего дня ни один взгляд в зеркало не должен остаться без слов любви и поддержки себя любимой, ну или мыслей.

    9. Медитируйте
    Я не говорю сейчас о медитации как искусстве и о медитации для просветления, хотя к этому конечно же стоит стремиться. Но раз уж речь о том, как стать женственной, – то я говорю о медитации для успокоения ума, отказа на время от бегущей строки мыслей и отхода на время от тревог. Хотя бы раз в день устраивайте себе восемь минут тишины.

    10.Пойте и танцуйте
    Мы стали взрослыми, занудными, печемся о том, как мы смотримся со стороны… Плюньте на все это – ну и что, что вы не умеете танцевать и что вам медведь еще до рождения на ухо наступил. Подпевайте своему радиоприемнику, танцуйте хотя бы наедине с собой. Сначала, возможно, придется заставить себя, а потом тело раскрепостится, спадут блоки — и вы будете чувствовать естественную потребность в движении.

    11.Хотя бы два раза в месяц ходите по магазинам, причем по таким, где продаются милые штучки, совсем-совсем ненужные, но такие красивые…
    Я думаю, вы поняли, о чем я. Иногда позволяйте себе купить что-то пусть и не очень нужное, но очень приглянувшееся. И конечно же полезно покупать одежду, косметику, духи и аксессуары. Как стать женственной? – Отправляйтесь по магазинам!

    12.Фотографируйтесь и просите, чтобы вас фотографировали
    Многие барышни не любят фотосессии, потому что «они плохо получаются на фотках», «они стесняются или боятся камеры», «они некрасивые или ненакрашенные»… Накрасьтесь, оденьтесь красиво, сделайте прическу – и фотографируйтесь. Проанализируйте фото, на которых вы себе не нравитесь. Примите другую позу, повернитесь к камере другой стороной, измените выражение лица… И наконец увидьте, что вы – красавица. И доказательство тому – красивые фотографии. Заведите альбом, в котором будут только ваши удачные снимки, и обязательно в хорошем радостном настроении.

    13.Привнесите смысл в домашние дела
    Приготовление еды, уборка, стирка, глажка и прочие домашние хлопоты – это не только тяжелая работа. Это еще и способы наполниться женской энергией, стать женственнее. Поэтому если вы давным-давно все это забросили, стоит посмотреть на эти дела с другой стороны.
    Выполняйте домашнюю работу с мыслью о том, что вы в это время наполняетесь, делайте все с любовью. В это время хорошо с любовью думать о муже, детях, если они есть. Так вы не просто будете убирать и готовить. Вы будете наполнять пространство счастьем, радостью и любовью, а еда будет целебной и священной, несущей добро всем, кто ее ест.

    14.Говорите тише
    Постарайтесь проследить за своей речью. Громкая, эмоциональная, с проскальзывающим матом, резкая, грубая?… Если хоть одно из этих слов характеризует вашу речь, поработайте над этим.
    Следите за тем, что и как вы говорите. Для начала попробуйте говорить немного тише и плавнее, уберите грубые слова и всякие отрицания. Сначала вам будет немного непривычно, но со временем вы станете говорить иначе, а как результат – станете женственнее.

    15. Кормите
    Родных людей, сотрудников, друзей, птиц, собак, кошек… Вы не просто наполнитесь женской энергией, но еще и

    Сравните две девушки: девушка в мешковатой футболке, синих джинсах, кедах и девушка в легком платье, в милых балетках или туфлях и с красивыми локонами. Как думаете, на какую из них будут обращать внимание парни и юноши? Конечно, на вторую. О первой они подумают: “Это вообще мальчик или девочка? Она должна быть более женственной!” Но женственность заключается не только в одежде. Женственные девушки чувствуют себя более уверенно и комфортно. Но как этого достичь?

    1. Заботьтесь о своей коже.
    Умывайте ваше лицо после каждой прогулки, каждый день пользуйтесь лосьоном и используйте только необходимый минимум макияжа. 1-2 раза в неделю пользуйтесь скрабом, он поможет естественному циклу вашей кожи в производстве новых клеток.

    2. Подберите элегантный макияж.
    Блеск для губ и тушь подходят на каждый день (наносите их аккуратно, комочки туши на ресницах никому не понравятся). Так же вы можете подчеркнуть скулы румянами, нанести немного теней приятного цвета: например, розового или бежевого. Слишком много макияжа никогда никого не красило, это выглядит искусственно. А как известно, самая лучшая красота — натуральная.

    3. Следите за гигиеной.
    Регулярно принимайте душ, всегда расчесывайте волосы, покрывайте ногти лаком естественного оттенка: бледно-розового или прозрачного с блестками. Два раза в день чистите зубы! Если пользуетесь парфюмом, наносите его в меру.

    4. Позаботьтесь о ваших ногтях.
    Держите ваши ногти в порядке, неровные ногти выглядят непривлекательно. Если вы только начали превращение в женственную девушку, не используйте лаки темных оттенков, выбирайте “девчачьи” цвета, такие как розовый, бледно-сиреневый, бежевый. Купите увлажняющий крем для рук, он улучшит ваши ногти и сделает ваши ручки мягче.

    5. Следите за своими волосами.
    Старайтесь отказаться от электронных приборов для укладки волос, таких, как фены, плойки, утюжки. Пусть ваши волосы сохнут сами. После того, как они высохли, расчешите их деревянным гребнем, он не вредит волосам.

    6. Заботьтесь о себе.
    Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Если у вас все в порядке со здоровьем, то у вас все отлично и с фигурой! Но если вам все равно кажется, что вы слишком много весите, обратитесь к диетологу, он подскажет подходящую вам диету. В конце концов, вы не будете женственной, если у вас нет уверенности в своей внешности.

    7. Следите за белизной ваших зубов.
    Чистите зубы два раза в день и иногда отбеливайте их у дантиста и все будет прекрасно! Также, если у вас неровные зубки, не пугайтесь брекетов, подумайте о той прекрасной улыбке, что будет после того, как их снимут.:)

    8. Высыпайтесь.
    Спите как минимум 8 часов в день. Каждой девушке нужно отдыхать, здоровый сон задаст темп хорошему дню.

    9. Имейте чувство стиля.
    Очень важно быть в моде. Читайте на сайтах, в журналах, что с чем лучше сочетать. Пробуйте сочетать одежду из вашего гардероба. Сначала у вас, возможно, не очень получится. Но, как говорится, “первый блин комом”, так что старайтесь и у вас все получится! Найдите свой стиль, потому что лучше отличаться своим стилем, чем быть, как остальные. Покупая одежду, не забывайте о базовом гардеробе каждой девушки.

    10. Гардероб.
    Розовый — типичный цвет для девушек, но не пугайтесь черного и синего, они тоже могут мило выглядеть.
    В вашем гардеробе вы должны иметь:
    — одна черная или темная юбка для школы;
    — любая другая юбка для прогулок на ваш вкус;
    — шорты для прогулок на ваш вкус;
    — несколько простых футболок пастельных цветов. их хорошо комбинировать с шортами и джинсами;
    — две пары темных обтягивающих джинс;
    — милый свитер для холодной погоды;
    — пару светлых блузок для школы;
    — минимум, три пары обуви: спортивная, для школы и для прогулок;
    — два платья для серьезных празников;
    — одно легкое платье для лета.

    11. Хорошие магазины для покупки милой одежды.
    — Forever 21
    — H&M
    — Zara
    — New Yourker
    — Stradivarius
    — Mango
    — Zolla

    12. Будьте грациозны.
    Выпрямите спину и поднимите голову. Постоянно убеждайтесь, что вы идете с поднятой головой, что ваши плечи расправлены, а спина выпрямлена.

    13. Будьте яркой, веселой и счастливой личностью.
    Не смейтесь постоянно, людей это раздражает. Наоборот, смешите других и не воспринимайте себя слишком серьезно.
    Будьте милой и щедрой, с самовлюбленностью вы не приблизитесь к женственному поведению. Всегда улыбайтесь и будьте милы ко всем. А самое главное — держите себя в руках, не действуйте сгоряча.

    14. Не позволяйте другим шутить над вами.
    Если кто-то пытается прикалываться, дайте им понять, что, например, ваша щедрость — это совсем не слабость, а уважение к другим. Не ругайтесь, а будьте милой и сдержанной даже в споре.

    15. Будьте романтичной.
    Читайте романы и интересуйтесь поэзией, слушайте песни о любви.

    16. Перестаньте ругаться.
    Ругательства и громкий голос — не женственно. Отучиться может быть трудно, но ругательство — самое ужасное, что может сказать девушка. Научитесь правильно говорить, это искусство. Найдите хорошую “громкость”, чтобы люди хорошо вас слышали, не прислушиваясь и не закрывая уши от крика.

    17. Не набивайте рот едой.
    Тщательно прожевывайте пищу, не издавайте лишних звуков и проглатывайте ее. Не откусывайте громадных кусков — берите поменьше. Когда вы сидите за обеденным столом, не кладите локти на стол, не сутультесь, не чавкайте и ни в коем случае не говорите с набитым ртом. Если те, кто сидят с вами за столом, сказали вам что-то и ждут ответа, дайте им понять, что вы еще не прожевали пищу.

    18. Проводите время с другими девочками.
    Девочки любят походы в торговые центры и длинные разговоры. Соберитесь с подругами и устройте поход по магазинам, ночевку или поход в кино. Если у вас нет подруг или они заняты делами, позовите маму, она будет рада вашему вниманию.

    19. Ведите дневник.
    Записывайте то, что мотивировало вас на протяжении всего дня и все, что вам интересно.

    20. Будьте организованной.
    Если вы не организованны, то это вызывает стресс и легкую панику, к тому же, это не женственно. Убедитесь, что у вас порядок в вещах. Проверяйте все ваши шкафы, полки и ящики, все должно быть в идеально порядке, поддерживайте его.

    21. Сконцентрируйтесь на учебе.
    Важно успевать в школе. Старайтесь учиться хорошо по каждому предмету и делайте все домашние задания. Не разговаривайте во время урока и не обменивайтесь записками. Будет неловко, если вас заметят. Участвуйте в обсуждениях тем в классе, отвечайте на уроках. Участвуйте в мероприятиях школы. Читайте дополнительную литературу по новым темам в школе. Помогайте тем, кто просит вас о помощи.

    22. Читайте или смотрите новости.
    Подпишитесь на паблики или блоги, тематика которых вам интересна. Регулярно смотрите новости по телевизору. Очень важно то, что происходит в мире и в вашем городе. Если вам это не интересно, посмотрите для того, чтобы в дальнейшем поддержать разговор. Вы будете выглядеть немного глупо, если не знаете последних событий.

    23. Займитесь спортом.
    Выберите секцию, которая вам интересна: плавание, фигурное катание или что-то еще.
    Спорт улучшит вашу осанку, фигуру и здоровье.

    Другие советы:

    Истинная девушка знает, как важна сумочка. Ваша сумочка должна содержать следующее: жевательную резинку, телефон, пилку для ногтей, носовые платки, нужные для макияжа вещи (в основном тушь и бальзам для губ), расческу, ручки, блокнот, и небольшое зеркальце.
    — В школе всегда имейте при себе блеск для губ (бальзам для губ) и небольшой маскирующий карандаш. Никогда не знаешь, когда может выскочить прыщ.
    — Дружите с большим количеством людей, не исключайте никого и не ведите себя, как будто вы лучше кого-то. Быть женственной девушкой также значит быть доброй ко всем, даже если они иногда грубы.
    — Выражайте себя и покажите свои искренние чувства. Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь на самом деле. Никто не любит “актеров”.
    — Когда вы в школе, всегда держите вещи на парте в порядке.
    — Не втягивайте себя в проблемы. Попытайтесь не нарушать важные правила, и всегда думайте о последствиях своих поступков. Вы никогда не знаете — это может спасти вас от неженственного поведения.
    — Не пукайте и не отрыгивайте, не трите свой нос перед другими. Это совсем не женственно, и так люди от вас только отвернутся. Всегда помните о хороших манерах, где бы вы ни находились!
    — Если у вас есть какой-то талант, например, рисование, танцы, пение или игра на каком-либо музыкальном инструменте, то не прячьте его, пользуйтесь им. Пусть люди увидят, насколько вы хороши в чем-то, когда вы делитесь вашим творчеством или играете на музыкальном инструменте. Если вы хорошо играете роли, то поищите для себя театральный кружок.
    — Не скромничайте. Быть женственной девушкой значит, что у вас есть своя личность. Не бойтесь немного показать себя.
    — У девушки не должны быть волосатые ноги и подмышки.
    — Когда вы пишите сообщения, электронные письма или разговариваете с кем-то по интернету или еще где-то, где вам надо печатать, то помните, что у вас должна быть правильная грамматика, пунктуация и правописание. Вы не хотите казаться необразованной, а текст без грамматических правил выглядит очень оскорбительным.
    — Уважайте своих родителей.
    — Всегда оставайтесь спокойными рядом с молодыми людьми, никогда не бойтесь говорить с ними. Так вы будете казаться опытнее, и они начнут вас уважать. Не флиртуйте, чтобы получить то, что вы хотите — это нечестно.
    — Будьте умными. Женственная девушка должна быть хорошим собеседником. Поэтому важно учиться тому, что для вас интересно, и что вам пригодится в жизни. Читайте книги и обогащайте свой словарный запас. Люди это оценят, потому что вы умны и уверены в себе.
    — Всегда оставайтесь самой собой.

    1. amandaaaimira liked this
    2. vladilena1111 liked this
    3. elemental-n reblogged this from
    4. elemental-n liked this
    5. alexandrowna liked this
    6. melniline liked this
    7. its-rendy liked this
    8. flawlesszhanelya liked this
    9. barssikkk liked this
    10. janemorzz reblogged this from
    11. janemorzz liked this
    12. melestinaarias liked this
    13. nastiav7 liked this
    14. chordsofthesoul liked this
    15. liked this
    16. posted this

    More you might like

    Где купить кардиган в стиле Ари?

    Pull & Bear, Bershka, H&M.

    У вас были какие-нибудь посты на счёт того, как понравиться парню в НАШЕ ВРЕМЯ.

    Сейчас опубликую парочку, милая)

    с чего начать свое полное перевоплощение?

    Стрижка и смена стиля.

    Возможно. Некоторые советы кому — то просто не нужны, так что я не знаю:)

    Как сделать свой дневник?не для школы,а личный.

    В смысле? Ты можешь создать закрытое сообщество и писать все свои мысли там, можешь писать в тетради. Как больше нравится. 🙂

    подскажите, я хочу делать макияж и причёску как у Ари.что мне для этого нужно и как мне это делать в школу!)

    Зависит от макияжа и прически. В блоге есть пошаговые инструкции, загляни, там все описано. Просто берешь и делаешь, только не переборщи.

    как найти себя?

    Жизнь — очень странная штука. Всю свою жизнь ты потратишь на поиски себя, но так и не придешь к выводу о том, кем же ты являешься на самом деле. Только ты подумаешь, что нашла себя, как происходит неожиданный поворот судьбы, переворачивающий все с ног на голову. В определенный этап своей жизни ты взрослеешь, происходят изменения во всем — в интересах и взглядах на жизнь, во вкусах и даже во внешности. Возможно, это только мое мнение, но я думаю, что невозможно найти себя. Постарайся следовать за своим сердцем, оно поможет быть собой.

    Взаимно:) х

    Привееееет:) Дорогая, я вот недавно слышала о такой фирме TREACLEMOON. Ты что-то слышала о ней? Стоит покупать? И можно ли где-то заказать это?:)

    Привет. Ничего не слышала о ней, по отзывам могу сказать, что многим нравятся их гели для душа. На просторах русскоязычного интернета не нашла никакого надежного сайта для покупки. 🙁

    Скажите, пожайлустапожайлуста,что есть чтобы грудь выросла или хоть немного больше стала? Т ещё,что делать если ноги кривые? Может какие-нибудь упражнения? Помогите.вы моя последняя надежда, люблю вас:3

    Начнем с начала. Рост молочных желез заканчивается примерно в 15 — 16 лет, но у некоторых грудь может увеличиваться до 24 лет, правда не значительно. Не прибегая к услугам пластических хирургов увеличить грудь никак нельзя, к сожалению. Можно немного приподнять грудь с помощью специальных упражнений. Пост о кривых ногах уже в блоге.

    Какой рост и вес Ари? и ее объемы?

    Ничего неизвестно, рост примерно 1.60.

    У меня быстро жирнеют волосы, буквально на второй день после мытья (помогите:3 Спасибо огромное за Ваши посты, они великолепны!

    С этой проблемой можно справиться только одним способом, но не думаю, что тебе он понравится. Мой голову не каждый день, а через день, так волосы постепенно привыкнут и не будут на следующий день жирными.

    Дневник может представлять собой хронику вашей повседневной жизни, изложением ваших самых личных мыслей или просто служить шпаргалкой — памяткой для того, чтобы запомнить, что и когда необходимо сделать. Определенных готовых правил ведения дневника нет, и все зависит от ваших пристрастий и предпочтений, но существуют общие рекомендации для тех, кто решил начать ведение собственного дневника, которые приводятся ниже.

    И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

    — Выбор инструментария:

    Следующий шаг к тому, чтобы начать вести личный дневник, — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии. На чем именно остановить свой выбор — дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

    — Когда писать:

    И третий вопрос — это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует. Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

    — Идеи по оформлению:

    1. Обложка

    Это лицо вашего дневника. Подпишите ее обязательно. По желанию, можно нарисовать что-нибудь или наклеить. Так как эта тетрадка используется часто, ее целесообразно обернуть, чтобы дольше прослужила.

    2. Первая страница

    На первой странице лучше всего написать основные сведения об авторе. Это примерно как заполнить анкету, но только кроме традиционных вопросов можно осветить какие-то личные, только одному автору известные и значимые, моменты.

    3. Надписи и стикеры

    И, наконец, в оформлении можно использовать различные высказывания, любимые цитаты, надписи и даже стикеры. Разработайте собственную систему пометок — и у вас появится уникальный код, известный только вам.

    — Что писать:

    А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Такого рода информация, как секреты, переживания, истории могут запросто стать содержимым личного дневника. Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки — потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

    Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу — и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее — вы сами.

    Как это ни парадоксально звучит, далеко не каждая женщина выглядит действительно, женственно, хотя многие и стремятся к этому. Если вы полагаете, что вам также недостает этого качества, то при желании вы сможете приобрести его!

    Какой должна быть женственная девушка (женщина)

    Как нужно выглядеть, чтобы быть женственной

    Как известно, до того, как начать беседу с незнакомым человеком, мы первые выводы о нем делаем по внешнему виду и манере одеваться. В целом, даже бегло взглянув на девушку, можно понять – женственна она или нет. Итак, какие критерии первостепенны?Фигура, волосы, кожа В целом, важна общая ухоженность. Женственная и любящая себя девушка не пренебрегает уходом за своими волосами, кожей и фигурой. Это значит, что у вас не должно быть посеченных концов, не прокрашенных корней волос или грязной головы. Ваши волосы должны сиять здоровьем и красотой. Если вам сложно поддерживать в идеальном виде длинные волосы, то нужно сделать более короткую стрижку – какая бы не была длина волос, они должны выглядеть ухоженно.В отношении фигуры не допускайте появления лишнего веса – занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Бесспорно, есть множество привлекательных девушек, которые, согласно общим критериям имеют лишний вес, но при этом выглядят красиво, женственно и эффектно – это бывает в том случае если соблюдены пропорции. Если же у вас просто хорошо заметны бока и живот, и при этом нет намека на пышный бюст и бедра, то едва ли это привлекательно. Также важно не допускать появления целлюлита – в особо запущенных случаях он может быть заметен даже через одежду!Разумеется, обращайте внимание на состоянии кожи не только на теле, но и на лице. Если вы заметили прыщи или угри, то не пытайтесь первым делом замаскировать их тональными средствами. Кожу необходимо лечить, чтобы не запустить процесс, и не обрести потом еще больше проблем на этом фоне. Непременно сходите к дерматологу.Макияж и стиль в одежде 1) С макияжем важно не переусердствовать и накладывать его в соответствии с ситуацией – днем он должен быть едва заметным, вечером допустимо больше красок. Подбирайте тона в соответствии со своим цветотипом. Например, тональное средство ни в коем случае не должно бросаться в глаза или выглядеть «маской». Подбирайте его вместе с консультантом или хорошим визажистом. В целом, обратите внимание на курсы визажа. Многие девушки убеждены, что они прекрасно справляются с нанесением макияжа, но нередко это лишь субъективное мнение.Возможно, вы категорически против макияжа, считая, что этим вы лишь портите себе кожу. Однако и в этом случае вам не стоит пренебрегать уходом за лицом – купите, как минимум, тоник и крем подходящий вашему типу кожи. Уделяйте время уходу за губами – регулярно пользуйтесь бальзамами. Следите за формой бровей – можно доверить это дело мастеру, или периодически самой слегка убирать лишние волоски. 2) Не гонитесь за последними модными тенденциями. Конечно, важно хоть немного разбираться в моде, чтобы не выглядеть нелепо, однако не носите то, что вам не идет. Если вы видите, что вам категорически не идут зауженные брюки, то, не стоит в них облачаться, какими бы модными они не были. Отдавайте предпочтения платьям – перемерив множество фасонов, вы, наверняка, сумеете найти тот, который идеально вам подойдет. Ну, и, конечно же, не стоит даже напоминать, что платья, как и юбки – наиболее женственный предмет гардероба.Также стоит обратить внимание на обувь и аксессуары. Выбирайте утонченные модели спокойных и нежных цветов. Не забывайте о хороших духах – вы не должны благоухать дорогими ароматами за версту, однако будет хорошо, если люди, находящиеся рядом с вами будут ощущать легкий запах какого-нибудь приятного парфюма, исходящий от вас.

    Как ведут себя настоящие женщины

    Открытость Будьте дружелюбны и открыты. Конечно, это не значит, что вы должны вываливать всю информацию о себе первому встречному, но и об излишней жеманности постарайтесь забыть. Разговаривайте с людьми, как со своими добрыми друзьями – следите за тем, чтоб ваш тон не звучал надменно или угрюмо. После общения с вами у людей должно складываться приятное впечатление.Искренность и скромность Будучи открытой, важно оставаться скромной и тактичной. Не нагружайте собеседника лишней информацией, если он не проявляет особого интереса к выбранной теме разговора. Если же человек интересуется каким-то вопросом, который вам известен, и не переходит все личные границы, то постарайтесь дать ему максимально искренний ответ, не напуская излишней таинственности. Также не старайтесь быть в центре внимания, заглушая своими рассказами всех окружающих. Иногда полезно проявить себя, как хороший слушатель, а не хороший рассказчик.Манера поведения Манера поведения в первую очередь не должна быть вызывающей. С женственностью ассоциируются леди, и если вы хотите развить в себе это качество, то вам следует чувствовать себя и вести именно как леди. Если вы знаете, что у вас громкий голос, то следите за тем как вы говорите – ваша речь должна быть спокойной и уверенной. Заметьте, что многих людей раздражают громкие голоса, но чувство такта не всегда им позволяет об этом сказать. Также не стоит говорить слишком тихо или чуть ли не полушепотом, заставляя людей прислушиваться к вам – это может быть уместно лишь на интимном свидании.

    Как развить в себе женственность

    Прими себя и полюби

    Относитесь к себе с любовью и заботой. Совершенных людей не бывает, и вы также не обязаны быть такой. Возможно, у вас есть недостатки, но они имеются абсолютно у всех. Если вам кажется, что человек идеален, то, значит, он просто научился скрывать свои несовершенства, или же его идеальность – только ваше субъективное мнение. Старайтесь совершенствовать себя, но не требуйте от себя слишком многого. Чаще балуйте себя мелкими приятными покупками, интересными поездками и встречами с любимыми людьми – это позволит вам чаще находиться в положительном настроении. Старайтесь в общении не расстраиваться по пустяках и не принимать проблемы близко к сердцу – учитесь легко относиться к жизни.

    Благодари и хвали

    Что бы мужчина не сделал для вас, благодарите его за помощь. Пусть даже это будет какая-то мелочь, и на самом деле вы полагаете, что она нисколько не заслуживает отдельного внимания – возлюбленному будет приятно, если вы отметите его заслуги. Подобное поведение станет для него дополнительный мотивацией и стимулом для новых свершений. Если он будет помнить, что любая его помощь и участие находит в вас отклик и дарит ему положительные эмоции, он будет стремиться к этому вновь.

    Будь нежной, улыбайся

    Хмурой девушке довольно сложно выглядеть женственно, даже если она и будет одета без всяких нареканий. Женственность в основном ассоциируется у людей с добротой, внутренним светом, нежностью. Все эти качества важно развивать в себе. Будьте доброжелательны, вежливы и приветливы с людьми – несомненно это скажется положительно на вашем образе.

    Не повышай голос и не ругайся

    Женственная особа не ругается и не истерит. Если ей что-то не нравится, она печалится или вовсе старается выйти из конфликтной ситуации. Даже если вы попали в неприятную ситуацию, и ваш собеседник или собеседники ведут себя непристойно, не опускайтесь на этот уровень – попытайтесь «сохранить лицо» и не переходить к ненужным дрязгам.

    Будь женщиной с загадкой

    Важно уметь сохранять эту грань – между открытостью и загадочностью. Будьте искренними с людьми, но оставляйте легкий шлейф таинственности – ее не должно быть слишком много, однако легкая интрига никогда не повредит настоящей женщине.

    Достойная женщина глазами мужчины

    На каких женщин чаще обращают свое внимание мужчины

    Мужчины чаще всего обращают внимание на женщин, обладающих определенными качествами. Заметим, что речь может идти вовсе не обо всех ниже перечисленных качествах, а об отдельных или их подавляющем числе.Красота Пожалуй, трудно спорить с тем, что преимущественно мужчины являются личностями, о которых говорится «любят глазами», и так уж повелось, что многим из них очень нравятся красивые женщины. Также важно уточнить, что у каждого из них собственное представление о том, какой должна быть «красивая женщина» — кому-то по нраву миниатюрные худышки, кто-то без ума от высоких и статных дам. В общем, вариаций может быть немало.Сексуальность Конечно же, мужчина всегда обратит внимание на сексуальную женщину – важно, не путать с вульгарностью! Сексуальность может проявляться во многом – в тембре голоса, грациозной фигуре, изгибе плеч, взгляде, взмахе ресниц, манере говорить и так далее.Доброта Не стоит даже сомневаться в том, что представителям сильного пола нравятся добрые девушки. В своей потенциальной спутнице большинство мужчин практически сразу начинают видеть будущую мать своих детей, а какой должна быть мама в понимании многих людей? Ласковой, доброй, понимающей.Естественность Конечно, вульгарно одетые женщины привлекают внимание не только, мужчин, но и женщин и детей, а вот по-настоящему нравятся парням, как правило, совершенно другие особы. У вас больше шансов встретить достойного мужчина, если вы будете выходить в свет не при «боевой раскраске», а с нейтральным и аккуратным макияжем.Легкость характера Никто не любит зануд, и, разумеется, мужчины не исключение. Идеальная женщина, по их мнению, не может быть скучной или сварливой – к таким, порою, не хочется возвращаться домой. Мужчина ждет от спутницы жизни поддержки и понимания, а при тяжелом характере это не так-то просто обеспечить.Хозяйственность Многие мужчины ценят уют в доме и вкусную еду, и, безусловно, им нравятся женщины, которые способны обеспечить это или стремятся к этому. Если молодой человек ненароком узнает, что вы умеете готовить сложные и вкусные блюда, то, скорее всего, ваши шансы обратить на себя его внимание значительно возрастут.Загадочность Речь идет не о скрытности, а какой-нибудь легкой интриге. Она может проявляться и во внешности. Например, женщина постоянно носит прически, подразумевающие собранные волосы, и мужчина невольно начинает фантазировать о том, как она выглядит с распущенными волосами. Также это может касаться прошлого. К примеру, на вопрос о том, как женщина провела отпуск, она с легкой улыбкой мило отвечает: «О, об этом я вам расскажу в другой раз». То есть должно подразумеваться, что ничего страшного не скрывается – наоборот, в ее жизни был какой-то интересный случай. Впрочем, этим также важно не перебарщивать.

    Женственные женщины всегда окружены вниманием, и нет ничего удивительного в том, что периодически некоторые мужчины хотят видеть их в статусах своей супруги. Очень важно не растерять это качество, вступив в брак. Берегите в себе женственность, чтобы в глазах супруга всегда выглядеть хрупкой и нежной особой, которую не хочется чем-то обидеть или задеть, а которую будет хотеться оберегать. Если у вас сварливый нрав и бойкий характер, то это несколько понижет шансы на бережное отношение супруга. Практически любой мужчина надеется, что дома, после тягот рабочего дня, его будет ожидать тихая гавань, и обычно ее в силах обеспечить лишь действительно женственная спутница жизни. Не секрет, что именно от женщины в большей степени зависит то, какая атмосфера будет царить в ее семье и доме. Если в «берегине очага» достаточно мудрости и положительной женской энергии, то и ее семья будет чувствовать себя рядом с ней умиротворенно и счастливо.

    Секреты женственности первых леди

    Раиса Горбачева

    У многих людей с женственностью чаще ассоциируются первые леди страны. В Советском Союзе ею была супруга Горбачева. Если предыдущие первые леди страны особо не задумывались о том, как выглядеть эффектно и элегантно, то для Раисы Максимовны это было весьма важно – она не терялась на фоне западных жен глав государств. Супруга Михаила Сергеевича была стройной женщиной, которая старалась изысканно одеваться, несмотря на то, что в стране не было особого разнообразия нарядов. Несмотря на то, что она могла позволить себе платья и костюмы от зарубежных дизайнеров, Горбачева предпочитала шить наряды в отечественных ателье. Так что ограниченность в выборе нисколько не смущала жену президента, ведь имея хороший вкус, всегда можно надеяться на помощь хорошего портного.

    Жаклин Кеннеди

    Супруга Джона Кеннеди сумела закрепиться в памяти общественности не меньше, чем он сам. Жаклин была весьма популярной в годы своей жизни, и остается в памяти многих модниц по сей день. Все дело в том, что она считалась настоящей иконой стиля и элегантности, и многие девушки и сейчас продолжают равняться на ее вкус. Трудно сказать, что Жаклин от природы была признанной красавицей, однако она сумела добиться того, что на ее недостатки никто не обращал внимания, ведь она грамотно их обыграла, превратив в достоинства. Миссис Кеннеди никогда не боялась «выделяться из толпы» и демонстрировать свою индивидуальность. Ей нравились изысканные головные уборы, смелое сочетание цветов. Она отдавала предпочтение строгим и лаконичным нарядам, которые идеально сидели на ее фигуре. Также Жаклин понимала, как важно не переборщить с украшениями, поэтому избегала чрезмерности в этом вопросе – она надевала ожерелье, серьги, браслеты и прочее лишь тогда, когда, по ее мнению, это было действительно уместным.

    В нашем современном мире многие девушки стремятся к карьерному росту и независимости. При этом они вовсе забывают о том, какой должна быть женщина, чем она привлекает внимание, вызывает симпатию. Из-за этого мужчины во многих девушках видят просто коллегу либо же друга, ощущая себя с ними на равных. Хотя главная цель представительницы прекрасного пола — это семейное и женское счастье. Каждая девушка должна всегда быть любимой. Ведь любимая женщина — это счастливая леди. Как же быть? Как стать женственной? Ведь именно это качество отличает девушек от мужчин. С детства в каждой девочке заложена женственность, но, к сожалению, не все ее в себе в дальнейшем развивают.

    Бывает так, что уже сформировавшейся девушке не присуще данное качество. И в этом случае она рано или поздно задастся таким вопросом: как стать женственной и желанной? Сейчас мы в этом разберемся. Хотелось бы сразу отметить, что в любое время можно добиться поставленной цели. В данном случае возраст не имеет абсолютно никакого значения.

    Первое правило

    Итак, как стать женственной и желанной? Чтобы превратиться в такую леди, вам следует выработать уверенность в своей привлекательности. Не стоит полностью доверять мнению людей, которые вас окружают, ведь все их оценки субъективны и могут зависеть от разных негативных эмоций. Тот, кто хочет вам понравиться, будет льстить, осыпая вас комплиментами. Если же вам завидуют, то критические замечания могут быть сказаны с целью развить в вас комплексы и разрушить уверенность в себе.

    А на кого тогда полагаться? Конечно же, только на себя. Итак, как стать женственной и уверенной в себе? Подойдите к зеркалу и скажите, насколько вы прекрасны, грациозны, милы и неотразимы. После оцените свои плюсы и минусы, убедите себя в том, что первых гораздо больше, чем последних. После чего переходите к превращению недостатков в достоинства. Для этого нужно выгодно подчеркнуть наилучшие свои стороны. После того как будет создан идеальный образ, вы сами себе скажете, что перед вами женственная и желанная женщина. Теперь остается дело за малым: вам просто необходимо об этом помнить и не переставать ощущать себя такой прекрасной, какая вы есть. Не старайтесь никому подражать, ведь это неверный путь, который ни к чему хорошему не приведет. Создавайте свой индивидуальный образ, который будет отражать ваши черты характера, эмоции и раскрывать натуру в целом.

    Второе правило

    Женственность выражается не только в костюме и внешности, но и в походке, поведении и умении преподнести себя. Если манеры девушки не соответствуют стереотипам о настоящей леди, то даже самый изысканный наряд на ней глупо будет смотреться. Неумение поддерживать разговор и общаться в целом приведет к потере интереса со стороны мужчин.

    Итак, как стать женщиной, которую смело можно назвать леди? Обязательно следите за походкой. Она должна быть парящей, грациозной. Движения бедер должны просто завораживать представителей сильного пола. Сутулая и зажатая девушка вряд ли вызовет интерес у мужчин. Походку необходимо ежедневно оттачивать, следя за ровной спиной, свободно расправленными плечами. Голова, конечно же, должна быть высоко поднята.

    Как стать женщиной желанной? У настоящей леди движения всегда плавные, мягкие и грациозные. Поэтому откажитесь от спешки и суеты. Делайте все изящно и неторопливо, избегайте грубости и, конечно же, жестокости. Приучите себя быть женственной в любой ситуации. Всегда соблюдайте правила этикета, придерживайтесь определенных рамок, причем как дома, так и на работе, расширяйте свой кругозор, интересуйтесь разными тематиками, дабы вы всегда могли поддержать разговор, став хорошей собеседницей в любом обществе. Развивайте в себе природную женственность.

    Третье правило

    Как стать женственной и желанной? Правильно составьте свой гардероб. Если в большинстве своем в вашем шкафу преобладает одежда и обувь спортивного стиля, то нужно срочно отправиться в магазин за вещами, которые подчеркнут вашу женственность. Помните, что идеальный наряд для этих целей — платье. Фасон, покрой и материал может быть любой. Главное, чтобы вам было удобно.

    Также в гардеробе должны быть юбки, которые выгодно подчеркнут фигуру. Хороший вариант — юбка-карандаш. Эта модель сужает талию и выделяет бедра, также она помогает выработать грациозную походку.

    Помните, конечно же, и о декольте. Оно обязательно придаст вам уверенности.

    Еще хотелось бы затронуть тему обуви. У вас непременно должны быть туфли на каблучке. Они сделают ваши и длиннее.

    Четвертое правило

    Как выглядит желанная женщина? Ее образ продуман до мелочей. Поэтому не стоит забывать о нижнем белье. Конечно же, окружающие вряд ли смогут узнать, что находится под вашим костюмом или платьем, но в ажурном белье девушка чувствует себя сексуальнее, а значит и увереннее. Если вы часто носите колготки, то смените их на чулки. Серые вещи тоже стоит позабыть, лучше выберите платье спокойных тонов без орнаментов. В красивом наряде и в чулочках вы сами почувствуете, как за считанные минуты у вас существенно возрастет самооценка. Позаботьтесь о том, чтобы такое ощущение женственности вас не покидало нигде и никогда.

    Пятое правило

    Как стать женственной и Будьте всегда изысканной, независимо от того, где вы находитесь. Поменяйте растянутый халат на красивое элегантное платье, выполненное из мягкого материала. Поношенные тапочки смените на туфли. Не стоит также разгуливать по дому с масками на лице и в бигуди — подобная атрибутика уместна только в ванной.

    Шестое правило

    Как стать женственной и желанной? Нужно сделаться слабой и беззащитной. В нашем современном мире девушки самостоятельны и независимы. Но не стоит бояться показаться слабой перед мужчиной, попросив его о помощи. Так вы даете ему возможность чувствовать себя сильным и нужным, благодаря чему ваш партнер будет более уверенным в себе. Женщины совершают ошибку, возлагая на себя все обязанности, не оставляя ничего мужчинам. Вскоре представители сильной половины человечества просто привыкнут к такому положению вещей. И даже когда девушке действительно потребуется мужская помощь, парень подумает, что она в принципе и сама-то справится. Поэтому в семье должен быть главным мужчина, за ним остается право принимать важные решения. Освободив себя от ненужных обязанностей, вы еще на один шажок приблизитесь к женственности, так как о вас будет кому позаботиться. А свободное же время вы можете потратить на уход за собой или на саморазвитие.

    Небольшое заключение

    Теперь вы знаете, как стать женственной и ухоженной женщиной. Следуя нашим простым советам, вы сможете стать нежной и действительно счастливой. Желаем вам успехов!

    Быть женственной девушкой – это настоящее искусство. В первую очередь, необходимо обладать невероятной внутренней силой, чтобы человек обращал внимание и говорил: «Ах, как же прекрасна эта девушка, в ней все идеально!». В слове «женственность» сочетается в гармонии все: и правильная речь, и умение подать себя, и поведение на людях, и уход за собой. На такую женщину всегда будут засматриваться, а другие девушки постоянно начнут брать пример. Никто не заставляет вас сию же минуту стать женственной, зато у вас есть шанс понять, что это такое и как превратиться из обычной девушки в идеальную леди.

    Внешняя красота глазами мужчин

    Ни для кого не секрет, что любой мужчина для начала смотрит на женщину, а только потом копается в ее внутреннем мире. Кто бы что ни говорил, но парни всегда будут любить глазами. В первую очередь, мужчина обязательно посмотрит на фигуру и формы, а только потом – на мысли и поведение. Молодые люди набираются впечатлений, оглядывая даму, и затем у них либо возникает желание дальше продолжить разговор или встречи, либо отпадает. Так вот, это список того, что означает для мужчин та самая необходимая женственность, которой должна обладать каждая.

    1. Волосы. Стереотип о том, что большинство мужчин предпочитают длинные, красиво уложенные волосы – верен. Примерно 70% обожают, когда девушка умеет ухаживать за своей головой, а это – уже показатель опрятности. Короткие стрижки тоже в моде, но почему-то так уж сложилось, что многие парни «клюют» на тех, у кого очень красивые длинные волосы.
    2. Фигура. Здесь, кстати, подразумевается не идеальная фигура с параметрами 90-60-90. Просто мужчины любят тех, кто ухаживает за своим телом, регулярно занимается спортом, старается . Согласитесь, девушка, которая всего этого придерживается, выглядит не на свой возраст, а намного моложе. Так же, стремление побороть лишний вес – уже залог к успеху и невероятной женственности.
    3. Одежда. По словам мужчин, женский гардероб должен включать в себя не только брюки, джинсы и майки, но так же платья, высокие каблуки и строгие блузки. Это не говорит о том, что нужно следовать всем тенденциям моды. Но соблюдать стиль и стараться выглядеть воздушно, легко и мило – главное, к чему должно стремиться любая девушка. Например, парни не любят брутальность, которая состоит из цепей, негармоничного вида и постоянных кроссовок.
    4. Макияж. Женственная дама в глазах мужчин – это та, кто умеет наносить красивый макияж. Причем, это не «боевой раскрас», как многие привыкли его называть, а верное применение косметики, подходящее к цвету волос и глазам. Вульгарная подводка, слишком жирные стрелки на глазах, тушь с комками, преувеличение румян, яркая помада – все это не то, что нравится мужчинам. Они больше предпочитают мягкие, нежные и еле заметные оттенки в макияже – мило и со вкусом.

    Внутренняя красота глазами мужчин

    Несмотря на то, что внешность – это первое, на что обращают внимание мужчины, то познакомившись с девушкой поближе, парни начинают копаться во внутренних качествах. Итак, вот самые важные вещи глазами многих мужчин.

    1. Спокойствие. Примерно 60% из 100 считают, что каждая девушка должна быть расслабленной, не напряженной, спокойной и улыбчивой. Представьте себе красивую пушистую кошечку, которая лежит на диване, мурлыкает и умиляют каждого. Ну, не прелесть ли? Правда, эта кошка всегда знает, когда наброситься, если ей что-то не нравится. Поэтому, скрытая хищность все равно должна быть присуща женщинами.
    2. Умение доверять. Мужчины не любят, когда девушки начинают командовать, повышать голос, сверлить глазами и выговаривать тонну слов, лишь бы поставить человека на место. Самое главное – это доверять, именно так считают мужчины. Та девушка, кто умеет сдерживать себя, понимать свою вторую половинку и решать проблемы мирным путем – всегда будет счастлива, а женственности в такой даме полным полно.
    3. Материнство. Один из самых важных пунктов, которые отмечают про себя молодые люди. Если девушка хочет ребенка, готова к появлению малыша, трезво рассуждает или уже воспитывает детей, то она на 100% может считаться женственной, так как быть мамой – это очень большой труд. Другими словами, это женское предназначение. Ни один мужчина не может чувствовать так, как готово ощущать своего ребенка материнское сердце.

    Рейтинг женственности по возрастанию

    • мягкость в характере;
    • доверие к мужскому полу и уважение к нему;
    • отсутствие постоянных конфликтов и «выноса мозга»;
    • ласковый характер;
    • искренняя любовь к малышу, желание иметь детей;
    • хорошая стройная фигура;
    • длинные ухоженные волосы, не крашенные;
    • чистоплотность;
    • постоянное саморазвитие;
    • отсутствие любых вредных привычек.

    Этапы для того, чтобы стать женственной

    А теперь, взглянем с женской точки зрения, а именно – разберемся в основных этапах, которые необходимы для того, чтобы вы были самой идеальной девушкой для своего мужчины.

    1. Женственные девушки всегда будут следить за своим внешним видом и гигиеной. Старайтесь принимать душ каждый день, чаще используйте при мытье вкусные гели для душа, шампуни и мыла, желательно – ароматизированные. Аромат от тела все равно чувствуется, когда рядом с вами стоит человек.
    2. Использование кремов и лосьонов. Мягкая на ощупь кожа – это важная женственная составляющая каждой девушки. Как можно чаще смазывайте свою кожу питательным кремом и увлажняющим лосьоном. Тогда, и прыщи быстро уйдут, и не будет раздражения. Используйте только те крема, которые идеально подходят вашей коже, используйте их рано утром и перед сном. Лицо и руки будут постоянно мягкими, приятными на ощупь, ароматными и молодыми.
    3. Уход за ногтями. Кто бы что ни говорил, а ногти на руках и ногах всегда должны быть ухоженными. Никто не говорит о том, что каждую неделю необходимо покрывать их лаком и платить бешеные деньги за маникюр и педикюр, но хотя бы раз в месяц нужно следить за внешним видом. Да и вообще, все обращают внимание на руки – красивые и ухоженные пальцы будут заметны сразу.
    4. Укладка волос. Одно и самых важных правил женственных девушек – это ежедневная укладка волос так, чтобы голова всегда была в порядке. Возможно, вы будете мыть голову каждый день, но это стоит того, чтобы выглядеть безупречно. Все так же зависит от того, какая у вас стрижка: например, волосы могу быть длинными, но используя плойку, можно за считанные минуты сделать шикарные локоны. В уходе за головой женственность играет важную роль.
    5. Использование духов. Поверьте, девушка, которая женственна, всегда будет пользоваться вкусными духами. Начать лучше всего стоит с приятных фруктовых ароматов или легких цветочных ноток. Так же, необходимо научиться правильно наносить аромат, чтобы он одновременно не надоедал прохожим и был им приятен. Вкусно пахнущие девушки – это сама женственность.
    6. Свежесть дыхания. Если уж и ухаживать за собой, то полностью. Женственные девушки всегда будут следить за тем, чтобы дыхание было свежим, а гигиена полости рта проводилась каждый день. Сегодня можно найти огромное количество паст для индивидуального ухода за зубами, специальных средств для полоскания полости рта и многое другое. Обязательно следите за дыханием и чистотой – это крайне важно для того, чтобы стать женственной дамой.
    7. Легкий макияж. Женственность не подразумевает в себе нанесение яркой и вульгарной косметики. Сегодня естественность ценится на вес золота, поэтому лучше всего, если на лице будет минимум макияжа. Если же все-таки очень хочется, чтобы глаза и губы как-то выделялись, то сделайте легкий дневной мэйк-ап, чтобы это не бросалось в глаза, но выглядело очень мило, скромно и со вкусом. Женственность таит в себе много секретов, один из которых – это умение правильно краситься и подбирать те оттенки, которые действительно идут.
    8. Глаженая одежда. Неряшливость и помятость – не этапы женственности. Девушка, тщательно следящая за собой, будет стараться все время выглядеть не только красиво, но и каждые 2-3 дня стирать вещи, гладить их и не позволять себе появляться на людях в грязном белье. На самом деле, чистоплотность присуща каждой девушке еще с самого детства, ведь к этому нас приучают наши мамы. Правда, кто-то полностью с головой уходит в мир чистоты и порядка, а кому-то становится все равно. Вот и думайте, кто более женственен.
    9. Женственная одежда. Увидев девушку в кроссовках, штанах, которые на два размера больше, и футболке с огромными рукавами – вряд ли можно сказать, что она женственна. Скорее всего, это безвкусица, чем красивый опрятный внешний вид. Настоящая женщина не позволит себе одеваться подобным образом – и уж тем более, не станет покупать кепки, короткие шорты или пацанскую спортивную обувь. Лучшее, что может быть – это классические брюки, хорошенькие туфли, нежные платья, комбинезоны, кофты и так далее. Никто не говорит, что нужно тут же бежать в магазин, чтобы все это купить. Просто следите за своим внешним видом и старайтесь как можно реже одеваться в спортивный стиль, пренебрегая классическим.
    10. Мягкие цвета. Следить нужно не только за своим внешним видом, но и со вкусом оформлять квартиру, в которой живешь. Так, тона должны быть не броскими, светлыми, мягкими и приятными глазу. Тоже самое относится и к подобранной мебели. Помните, что личное пространство – это ваше уютное гнездышко, которое может многое рассказать о вас. Многие выбирают пастельные оттенки и легкие воздушные тона.
    11. Организованность. Женственные девушки очень аккуратны в делах, у них все всегда организовано. Другими словами, по квартире невозможно найти раскиданных вещей. Все лежит по полочкам, как у самого настоящего п . Чтобы уложить все свои женские штучки, то для этого существует множество коробочек и других емкостей. Одновременно и беспорядок можно убрать, и создать идеальный девчачий интерьер, и любоваться чистотой вокруг себя. Женственность – это аккуратность, которая присутствует практически во всем.
    12. Походка. Между прочим, грациозность при ходьбе – это важная часть, если вы всегда мечтали быть женственной натурой. Держите спину ровно, плечики откиньте назад, подбородок выше. Аккуратными маленькими шажками ступайте так, чтобы все видели – эта женщина просто неотразима. Так же, когда вы присаживаетесь, никогда не сутультесь, а, наоборот, как можно ровнее держите осанку. Никогда не перекрещивайте ноги и руки, будьте открытыми человеком, не стесняйтесь общаться. Не нужно при ходьбе вилять своей сексуальной «пятой точкой», ходите так, как обычно, не переигрывая.
    13. Романтика. Ну, какая женственная девушка может отказаться от романтического вечера? Кстати, романтику девушка разглядит везде и всегда. Все начинается с милых книг о любви и заканчивается замечательными свиданиями, от которых сносит голову. Говорят, что романтичные натуры – это самые женственные на свете дамы, очень мягкие по характеру и легкие в общении.
    14. Этикет. Без разговорных правил невозможно обойтись, ведь правильная манера общения – важная часть женственности и культуры. Например, ни в коем случае нельзя кушать с открытым ртом, смеяться во время трапезы или откусывать слишком много. Женщина должна казаться «крошечной» даже в этом моменте, показывая, что она невероятно женственна, умеет правильно себя вести и знает, что такое этикет.
    15. Эстетика. Развитие правильных выкусов прививает девушке дисциплинированность. Например, походы в театр, музеи, кино – все это эстетика поведения. Себя всегда необходимо максимально развивать. Именно поэтому, женский вкус должен быть безграничным, а именно – вам должно быть интересно все, что касается искусства, красоты и эстетики. Как говорится, отсюда рождается интерес к прекрасному и элегантному. Женственность наступает потихоньку, когда вы действительно поймете, что получаемая информация очень важна и нужна для дальнейшей жизни.
    16. Недоступность. Все мужчины считают, что девушку очень легко заполучить. Стереотип дошел до того, что раз-два и женщина уже в руках любого пожелавшего молодого человека. Но это все далеко не так. Если быть недоступной дамой, уметь говорить «нет», даже если сильно этого хочется, охранять свою честь, то вас будут боготворить и называть самой женственной на свете. Мужчины должна смотреться на вас и «облизываться».

    Многие психологи работают с девушками, помогая им стать настоящими ЖЕНЩИНАМИ. Ситуаций из жизни полно: кто-то перестал верить в то, что женственной вообще можно быть, другие, наоборот, не совсем понимают, для чего все это нужно. Вот, что говорят психологи на этот счет:

    • , в первую очередь, в себя, верьте в свои силы;
    • не смотря ни на что, уважайте окружающих вас людей, даже если они как-то вас обидели;
    • как можно реже ругайтесь с мужчинами, сглаживайте все конфликты, чтобы они сходили на «нет»;
    • находите новые знакомства и начинайте ладить с незнакомыми вам людьми;
    • ведите себя прилично, анализируйте собственное поведение, следите за своей речью;
    • всегда будьте в поиске нового хобби, которое бы было очень интересно;
    • меняйте себя, развивайтесь как можно больше, не бойтесь новых перемен, работайте над собой;
    • будьте , вообще не думайте о плохих моментах, выстраивайте свою цель;
    • будьте максимально довольны, что жизнь – это лучшее, что может быть.

    Один из самых лучших советов психолога – это умение искренне улыбаться. Женственность – это кокетство, жеманность, харизматичность, открытость. Поселив в свой характер настоящую улыбку, можно стать стопроцентно женственной девушкой, на которую не просто будут заглядывать остальные мужчины, но и ухаживать очень галантные кавалеры. Так же, необходимо всегда принимать себя такой, какая вы есть: и неважно, какие у вас недостатки. В любом случае, отрицательные моменты всегда можно поменять, если сильно постараться.

    Быть женственной очень просто, нужно лишь захотеть изо всех сил этого. Прекратите постоянно видеть в себе одни лишь недостатки, будьте собой, верьте в свои силы и всегда верьте в себя, во что бы то ни стало. Только в этом случае женственность обязательно станет главным спутником в жизни.

    Как стать хрупкой и беззащитной. Женственность. Как научиться быть женственной. Как развить в себе женственность

    В нашем современном мире очень сложно оставаться женщиной. Милые дамы стали занимать ранее мужские должности, одежда тоже стала более мужской, стрижка «под мальчика» — стала модной. Девушки редко стали наносить макияж, носить туфли на каблуках и многое другое. Девушки стали тверже в характере, они стали делать карьеру, забыв про семью, никто уже не спешит замуж. Это неплохо, когда женщина пытается достичь в своей жизни больших высот, устроить свою карьеру. Женщина прекрасна, когда у неё сильный характер и воля. Но, под этими делами, женщина незаметно для себя, упрятала свою женственность. Ведь женщина — это грация, красота и нежность. Но, эти качества все реже и реже стали появляться в девушках.

    Как же стать женственной? Посмотрим несколько неплохих советов.

    1. Женственность начинается с внешнего вида . Просмотрите свой гардероб, что в нем доминирует? Если джинсы, свитера, рубашки и мешковатые платья, то нужно срочно бежать в магазин. Мужчина при первой встречи обращает внимание на наряд девушки, и девушка его быстрее заинтересует, если будет в красивом обтягивающем платье и в красивых туфлях. Конечно, никто не запрещает вам носить кроссовки или спортивки, но иногда, чтобы привлечь внимание мужчины, нужно показать себя во всей красе.
    2. Аксессуары и украшения тоже придадут вашему образу женственности. Небольшие браслеты или серьги украсят ваш наряд, придадут блеска и утонченности. Если вы невысокого роста, то лучше всего выбирать обувь на высоком каблуке, туфли сделают девушку стройнее.
    3. Занимайтесь спортом или танцами. Это просто обязательно, даже не думайте. Во-первых, это хорошо для вашего здоровья, люди, что бегают по утрам и делают зарядку, живут намного дольше. Занимайтесь танцами, это сделает вас грациозной, гибкой и раскованной. При всем этом, вы будете иметь прекрасную подтянутую фигуру.
    4. Прическа — это тоже главный атрибут девушки. Вы просто обязан следить за своими волосами, периодически их увлажнять, делать маски для волос, следить за состоянием ваших кончиков. Если у вас покрашенные волосы, то ни в коем случае не запускайте корни. Периодически делайте незамысловатые прически. Мужчинам очень нравятся, когда у девушки красивые и пышные волосы.
    5. Макияж на девушке должен быть . Хоть иногда, но должен. Во-первых, он подчеркнет ваши глаза, уберет недостатки на коже, увеличит ваши губы. Макияж будет придавать ваш женственности.
    6. Не забывайте о походке . Если вы хотите быть красивой и женственной, походка должна быть плавной, с прямой спинкой и высоко поднятой головой. Вы должны идти, как королева.
    7. Ещё, думайте, что говорите, если в разговоре вы будете употреблять нецензурные и грубые слова, то женственность ваша улетит и не вернется.
    8. Ну и конечно, женственность должна исходить изнутри . Вы должны быть женщиной и должны вести себя, как женщина. Быть милой, доброй и хрупкой. Если вы натура властная, то пытайтесь оставлять свою власть и силу на работе, а со своим мужчиной будьте нежной.
    Женщиной быть это прекрасно. Женщина дарит тепло, улыбку и нежность. Мужчина покоряться чарам женщины, сделает для неё все, что вы захотите, главное будьте открытой и душевной. Радуйте своего мужчину красивыми нарядами, сексуальным бельем и грациозным поведением. Мужчины любят глазами, не забывайте об этом. Вот увидите, как только вы станете немножко слабой, немножко милой и спокойной, к вам потянутся люди, возле вас будут крутиться множество хороших мужчин. У женщины есть огромный дар — дар делать мир красивее и романтичнее. Так что, не потеряйте этот дар, а воспользуйтесь им с умом.

    Быть женственной девушкой – это настоящее искусство. В первую очередь, необходимо обладать невероятной внутренней силой, чтобы человек обращал внимание и говорил: «Ах, как же прекрасна эта девушка, в ней все идеально!». В слове «женственность» сочетается в гармонии все: и правильная речь, и умение подать себя, и поведение на людях, и уход за собой. На такую женщину всегда будут засматриваться, а другие девушки постоянно начнут брать пример. Никто не заставляет вас сию же минуту стать женственной, зато у вас есть шанс понять, что это такое и как превратиться из обычной девушки в идеальную леди.

    Внешняя красота глазами мужчин

    Ни для кого не секрет, что любой мужчина для начала смотрит на женщину, а только потом копается в ее внутреннем мире. Кто бы что ни говорил, но парни всегда будут любить глазами. В первую очередь, мужчина обязательно посмотрит на фигуру и формы, а только потом – на мысли и поведение. Молодые люди набираются впечатлений, оглядывая даму, и затем у них либо возникает желание дальше продолжить разговор или встречи, либо отпадает. Так вот, это список того, что означает для мужчин та самая необходимая женственность, которой должна обладать каждая.

    1. Волосы. Стереотип о том, что большинство мужчин предпочитают длинные, красиво уложенные волосы – верен. Примерно 70% обожают, когда девушка умеет ухаживать за своей головой, а это – уже показатель опрятности. Короткие стрижки тоже в моде, но почему-то так уж сложилось, что многие парни «клюют» на тех, у кого очень красивые длинные волосы.
    2. Фигура. Здесь, кстати, подразумевается не идеальная фигура с параметрами 90-60-90. Просто мужчины любят тех, кто ухаживает за своим телом, регулярно занимается спортом, старается . Согласитесь, девушка, которая всего этого придерживается, выглядит не на свой возраст, а намного моложе. Так же, стремление побороть лишний вес – уже залог к успеху и невероятной женственности.
    3. Одежда. По словам мужчин, женский гардероб должен включать в себя не только брюки, джинсы и майки, но так же платья, высокие каблуки и строгие блузки. Это не говорит о том, что нужно следовать всем тенденциям моды. Но соблюдать стиль и стараться выглядеть воздушно, легко и мило – главное, к чему должно стремиться любая девушка. Например, парни не любят брутальность, которая состоит из цепей, негармоничного вида и постоянных кроссовок.
    4. Макияж. Женственная дама в глазах мужчин – это та, кто умеет наносить красивый макияж. Причем, это не «боевой раскрас», как многие привыкли его называть, а верное применение косметики, подходящее к цвету волос и глазам. Вульгарная подводка, слишком жирные стрелки на глазах, тушь с комками, преувеличение румян, яркая помада – все это не то, что нравится мужчинам. Они больше предпочитают мягкие, нежные и еле заметные оттенки в макияже – мило и со вкусом.

    Внутренняя красота глазами мужчин

    Несмотря на то, что внешность – это первое, на что обращают внимание мужчины, то познакомившись с девушкой поближе, парни начинают копаться во внутренних качествах. Итак, вот самые важные вещи глазами многих мужчин.

    1. Спокойствие. Примерно 60% из 100 считают, что каждая девушка должна быть расслабленной, не напряженной, спокойной и улыбчивой. Представьте себе красивую пушистую кошечку, которая лежит на диване, мурлыкает и умиляют каждого. Ну, не прелесть ли? Правда, эта кошка всегда знает, когда наброситься, если ей что-то не нравится. Поэтому, скрытая хищность все равно должна быть присуща женщинами.
    2. Умение доверять. Мужчины не любят, когда девушки начинают командовать, повышать голос, сверлить глазами и выговаривать тонну слов, лишь бы поставить человека на место. Самое главное – это доверять, именно так считают мужчины. Та девушка, кто умеет сдерживать себя, понимать свою вторую половинку и решать проблемы мирным путем – всегда будет счастлива, а женственности в такой даме полным полно.
    3. Материнство. Один из самых важных пунктов, которые отмечают про себя молодые люди. Если девушка хочет ребенка, готова к появлению малыша, трезво рассуждает или уже воспитывает детей, то она на 100% может считаться женственной, так как быть мамой – это очень большой труд. Другими словами, это женское предназначение. Ни один мужчина не может чувствовать так, как готово ощущать своего ребенка материнское сердце.

    Рейтинг женственности по возрастанию

    • мягкость в характере;
    • доверие к мужскому полу и уважение к нему;
    • отсутствие постоянных конфликтов и «выноса мозга»;
    • ласковый характер;
    • искренняя любовь к малышу, желание иметь детей;
    • хорошая стройная фигура;
    • длинные ухоженные волосы, не крашенные;
    • чистоплотность;
    • постоянное саморазвитие;
    • отсутствие любых вредных привычек.

    Этапы для того, чтобы стать женственной

    А теперь, взглянем с женской точки зрения, а именно – разберемся в основных этапах, которые необходимы для того, чтобы вы были самой идеальной девушкой для своего мужчины.

    1. Женственные девушки всегда будут следить за своим внешним видом и гигиеной. Старайтесь принимать душ каждый день, чаще используйте при мытье вкусные гели для душа, шампуни и мыла, желательно – ароматизированные. Аромат от тела все равно чувствуется, когда рядом с вами стоит человек.
    2. Использование кремов и лосьонов. Мягкая на ощупь кожа – это важная женственная составляющая каждой девушки. Как можно чаще смазывайте свою кожу питательным кремом и увлажняющим лосьоном. Тогда, и прыщи быстро уйдут, и не будет раздражения. Используйте только те крема, которые идеально подходят вашей коже, используйте их рано утром и перед сном. Лицо и руки будут постоянно мягкими, приятными на ощупь, ароматными и молодыми.
    3. Уход за ногтями. Кто бы что ни говорил, а ногти на руках и ногах всегда должны быть ухоженными. Никто не говорит о том, что каждую неделю необходимо покрывать их лаком и платить бешеные деньги за маникюр и педикюр, но хотя бы раз в месяц нужно следить за внешним видом. Да и вообще, все обращают внимание на руки – красивые и ухоженные пальцы будут заметны сразу.
    4. Укладка волос. Одно и самых важных правил женственных девушек – это ежедневная укладка волос так, чтобы голова всегда была в порядке. Возможно, вы будете мыть голову каждый день, но это стоит того, чтобы выглядеть безупречно. Все так же зависит от того, какая у вас стрижка: например, волосы могу быть длинными, но используя плойку, можно за считанные минуты сделать шикарные локоны. В уходе за головой женственность играет важную роль.
    5. Использование духов. Поверьте, девушка, которая женственна, всегда будет пользоваться вкусными духами. Начать лучше всего стоит с приятных фруктовых ароматов или легких цветочных ноток. Так же, необходимо научиться правильно наносить аромат, чтобы он одновременно не надоедал прохожим и был им приятен. Вкусно пахнущие девушки – это сама женственность.
    6. Свежесть дыхания. Если уж и ухаживать за собой, то полностью. Женственные девушки всегда будут следить за тем, чтобы дыхание было свежим, а гигиена полости рта проводилась каждый день. Сегодня можно найти огромное количество паст для индивидуального ухода за зубами, специальных средств для полоскания полости рта и многое другое. Обязательно следите за дыханием и чистотой – это крайне важно для того, чтобы стать женственной дамой.
    7. Легкий макияж. Женственность не подразумевает в себе нанесение яркой и вульгарной косметики. Сегодня естественность ценится на вес золота, поэтому лучше всего, если на лице будет минимум макияжа. Если же все-таки очень хочется, чтобы глаза и губы как-то выделялись, то сделайте легкий дневной мэйк-ап, чтобы это не бросалось в глаза, но выглядело очень мило, скромно и со вкусом. Женственность таит в себе много секретов, один из которых – это умение правильно краситься и подбирать те оттенки, которые действительно идут.
    8. Глаженая одежда. Неряшливость и помятость – не этапы женственности. Девушка, тщательно следящая за собой, будет стараться все время выглядеть не только красиво, но и каждые 2-3 дня стирать вещи, гладить их и не позволять себе появляться на людях в грязном белье. На самом деле, чистоплотность присуща каждой девушке еще с самого детства, ведь к этому нас приучают наши мамы. Правда, кто-то полностью с головой уходит в мир чистоты и порядка, а кому-то становится все равно. Вот и думайте, кто более женственен.
    9. Женственная одежда. Увидев девушку в кроссовках, штанах, которые на два размера больше, и футболке с огромными рукавами – вряд ли можно сказать, что она женственна. Скорее всего, это безвкусица, чем красивый опрятный внешний вид. Настоящая женщина не позволит себе одеваться подобным образом – и уж тем более, не станет покупать кепки, короткие шорты или пацанскую спортивную обувь. Лучшее, что может быть – это классические брюки, хорошенькие туфли, нежные платья, комбинезоны, кофты и так далее. Никто не говорит, что нужно тут же бежать в магазин, чтобы все это купить. Просто следите за своим внешним видом и старайтесь как можно реже одеваться в спортивный стиль, пренебрегая классическим.
    10. Мягкие цвета. Следить нужно не только за своим внешним видом, но и со вкусом оформлять квартиру, в которой живешь. Так, тона должны быть не броскими, светлыми, мягкими и приятными глазу. Тоже самое относится и к подобранной мебели. Помните, что личное пространство – это ваше уютное гнездышко, которое может многое рассказать о вас. Многие выбирают пастельные оттенки и легкие воздушные тона.
    11. Организованность. Женственные девушки очень аккуратны в делах, у них все всегда организовано. Другими словами, по квартире невозможно найти раскиданных вещей. Все лежит по полочкам, как у самого настоящего п . Чтобы уложить все свои женские штучки, то для этого существует множество коробочек и других емкостей. Одновременно и беспорядок можно убрать, и создать идеальный девчачий интерьер, и любоваться чистотой вокруг себя. Женственность – это аккуратность, которая присутствует практически во всем.
    12. Походка. Между прочим, грациозность при ходьбе – это важная часть, если вы всегда мечтали быть женственной натурой. Держите спину ровно, плечики откиньте назад, подбородок выше. Аккуратными маленькими шажками ступайте так, чтобы все видели – эта женщина просто неотразима. Так же, когда вы присаживаетесь, никогда не сутультесь, а, наоборот, как можно ровнее держите осанку. Никогда не перекрещивайте ноги и руки, будьте открытыми человеком, не стесняйтесь общаться. Не нужно при ходьбе вилять своей сексуальной «пятой точкой», ходите так, как обычно, не переигрывая.
    13. Романтика. Ну, какая женственная девушка может отказаться от романтического вечера? Кстати, романтику девушка разглядит везде и всегда. Все начинается с милых книг о любви и заканчивается замечательными свиданиями, от которых сносит голову. Говорят, что романтичные натуры – это самые женственные на свете дамы, очень мягкие по характеру и легкие в общении.
    14. Этикет. Без разговорных правил невозможно обойтись, ведь правильная манера общения – важная часть женственности и культуры. Например, ни в коем случае нельзя кушать с открытым ртом, смеяться во время трапезы или откусывать слишком много. Женщина должна казаться «крошечной» даже в этом моменте, показывая, что она невероятно женственна, умеет правильно себя вести и знает, что такое этикет.
    15. Эстетика. Развитие правильных выкусов прививает девушке дисциплинированность. Например, походы в театр, музеи, кино – все это эстетика поведения. Себя всегда необходимо максимально развивать. Именно поэтому, женский вкус должен быть безграничным, а именно – вам должно быть интересно все, что касается искусства, красоты и эстетики. Как говорится, отсюда рождается интерес к прекрасному и элегантному. Женственность наступает потихоньку, когда вы действительно поймете, что получаемая информация очень важна и нужна для дальнейшей жизни.
    16. Недоступность. Все мужчины считают, что девушку очень легко заполучить. Стереотип дошел до того, что раз-два и женщина уже в руках любого пожелавшего молодого человека. Но это все далеко не так. Если быть недоступной дамой, уметь говорить «нет», даже если сильно этого хочется, охранять свою честь, то вас будут боготворить и называть самой женственной на свете. Мужчины должна смотреться на вас и «облизываться».

    Многие психологи работают с девушками, помогая им стать настоящими ЖЕНЩИНАМИ. Ситуаций из жизни полно: кто-то перестал верить в то, что женственной вообще можно быть, другие, наоборот, не совсем понимают, для чего все это нужно. Вот, что говорят психологи на этот счет:

    • , в первую очередь, в себя, верьте в свои силы;
    • не смотря ни на что, уважайте окружающих вас людей, даже если они как-то вас обидели;
    • как можно реже ругайтесь с мужчинами, сглаживайте все конфликты, чтобы они сходили на «нет»;
    • находите новые знакомства и начинайте ладить с незнакомыми вам людьми;
    • ведите себя прилично, анализируйте собственное поведение, следите за своей речью;
    • всегда будьте в поиске нового хобби, которое бы было очень интересно;
    • меняйте себя, развивайтесь как можно больше, не бойтесь новых перемен, работайте над собой;
    • будьте , вообще не думайте о плохих моментах, выстраивайте свою цель;
    • будьте максимально довольны, что жизнь – это лучшее, что может быть.

    Один из самых лучших советов психолога – это умение искренне улыбаться. Женственность – это кокетство, жеманность, харизматичность, открытость. Поселив в свой характер настоящую улыбку, можно стать стопроцентно женственной девушкой, на которую не просто будут заглядывать остальные мужчины, но и ухаживать очень галантные кавалеры. Так же, необходимо всегда принимать себя такой, какая вы есть: и неважно, какие у вас недостатки. В любом случае, отрицательные моменты всегда можно поменять, если сильно постараться.

    Быть женственной очень просто, нужно лишь захотеть изо всех сил этого. Прекратите постоянно видеть в себе одни лишь недостатки, будьте собой, верьте в свои силы и всегда верьте в себя, во что бы то ни стало. Только в этом случае женственность обязательно станет главным спутником в жизни.

    Сравните две девушки: девушка в мешковатой футболке, синих джинсах, кедах и девушка в легком платье, в милых балетках или туфлях и с красивыми локонами. Как думаете, на какую из них будут обращать внимание парни и юноши? Конечно, на вторую. О первой они подумают: “Это вообще мальчик или девочка? Она должна быть более женственной!” Но женственность заключается не только в одежде. Женственные девушки чувствуют себя более уверенно и комфортно. Но как этого достичь?

    1. Заботьтесь о своей коже.
    Умывайте ваше лицо после каждой прогулки, каждый день пользуйтесь лосьоном и используйте только необходимый минимум макияжа. 1-2 раза в неделю пользуйтесь скрабом, он поможет естественному циклу вашей кожи в производстве новых клеток.

    2. Подберите элегантный макияж.
    Блеск для губ и тушь подходят на каждый день (наносите их аккуратно, комочки туши на ресницах никому не понравятся). Так же вы можете подчеркнуть скулы румянами, нанести немного теней приятного цвета: например, розового или бежевого. Слишком много макияжа никогда никого не красило, это выглядит искусственно. А как известно, самая лучшая красота — натуральная.

    3. Следите за гигиеной.
    Регулярно принимайте душ, всегда расчесывайте волосы, покрывайте ногти лаком естественного оттенка: бледно-розового или прозрачного с блестками. Два раза в день чистите зубы! Если пользуетесь парфюмом, наносите его в меру.

    4. Позаботьтесь о ваших ногтях.
    Держите ваши ногти в порядке, неровные ногти выглядят непривлекательно. Если вы только начали превращение в женственную девушку, не используйте лаки темных оттенков, выбирайте “девчачьи” цвета, такие как розовый, бледно-сиреневый, бежевый. Купите увлажняющий крем для рук, он улучшит ваши ногти и сделает ваши ручки мягче.

    5. Следите за своими волосами.
    Старайтесь отказаться от электронных приборов для укладки волос, таких, как фены, плойки, утюжки. Пусть ваши волосы сохнут сами. После того, как они высохли, расчешите их деревянным гребнем, он не вредит волосам.

    6. Заботьтесь о себе.
    Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Если у вас все в порядке со здоровьем, то у вас все отлично и с фигурой! Но если вам все равно кажется, что вы слишком много весите, обратитесь к диетологу, он подскажет подходящую вам диету. В конце концов, вы не будете женственной, если у вас нет уверенности в своей внешности.

    7. Следите за белизной ваших зубов.
    Чистите зубы два раза в день и иногда отбеливайте их у дантиста и все будет прекрасно! Также, если у вас неровные зубки, не пугайтесь брекетов, подумайте о той прекрасной улыбке, что будет после того, как их снимут.:)

    8. Высыпайтесь.
    Спите как минимум 8 часов в день. Каждой девушке нужно отдыхать, здоровый сон задаст темп хорошему дню.

    9. Имейте чувство стиля.
    Очень важно быть в моде. Читайте на сайтах, в журналах, что с чем лучше сочетать. Пробуйте сочетать одежду из вашего гардероба. Сначала у вас, возможно, не очень получится. Но, как говорится, “первый блин комом”, так что старайтесь и у вас все получится! Найдите свой стиль, потому что лучше отличаться своим стилем, чем быть, как остальные. Покупая одежду, не забывайте о базовом гардеробе каждой девушки.

    10. Гардероб.
    Розовый — типичный цвет для девушек, но не пугайтесь черного и синего, они тоже могут мило выглядеть.
    В вашем гардеробе вы должны иметь:
    — одна черная или темная юбка для школы;
    — любая другая юбка для прогулок на ваш вкус;
    — шорты для прогулок на ваш вкус;
    — несколько простых футболок пастельных цветов. их хорошо комбинировать с шортами и джинсами;
    — две пары темных обтягивающих джинс;
    — милый свитер для холодной погоды;
    — пару светлых блузок для школы;
    — минимум, три пары обуви: спортивная, для школы и для прогулок;
    — два платья для серьезных празников;
    — одно легкое платье для лета.

    11. Хорошие магазины для покупки милой одежды.
    — Forever 21
    — H&M
    — Zara
    — New Yourker
    — Stradivarius
    — Mango
    — Zolla

    12. Будьте грациозны.
    Выпрямите спину и поднимите голову. Постоянно убеждайтесь, что вы идете с поднятой головой, что ваши плечи расправлены, а спина выпрямлена.

    13. Будьте яркой, веселой и счастливой личностью.
    Не смейтесь постоянно, людей это раздражает. Наоборот, смешите других и не воспринимайте себя слишком серьезно.
    Будьте милой и щедрой, с самовлюбленностью вы не приблизитесь к женственному поведению. Всегда улыбайтесь и будьте милы ко всем. А самое главное — держите себя в руках, не действуйте сгоряча.

    14. Не позволяйте другим шутить над вами.
    Если кто-то пытается прикалываться, дайте им понять, что, например, ваша щедрость — это совсем не слабость, а уважение к другим. Не ругайтесь, а будьте милой и сдержанной даже в споре.

    15. Будьте романтичной.
    Читайте романы и интересуйтесь поэзией, слушайте песни о любви.

    16. Перестаньте ругаться.
    Ругательства и громкий голос — не женственно. Отучиться может быть трудно, но ругательство — самое ужасное, что может сказать девушка. Научитесь правильно говорить, это искусство. Найдите хорошую “громкость”, чтобы люди хорошо вас слышали, не прислушиваясь и не закрывая уши от крика.

    17. Не набивайте рот едой.
    Тщательно прожевывайте пищу, не издавайте лишних звуков и проглатывайте ее. Не откусывайте громадных кусков — берите поменьше. Когда вы сидите за обеденным столом, не кладите локти на стол, не сутультесь, не чавкайте и ни в коем случае не говорите с набитым ртом. Если те, кто сидят с вами за столом, сказали вам что-то и ждут ответа, дайте им понять, что вы еще не прожевали пищу.

    18. Проводите время с другими девочками.
    Девочки любят походы в торговые центры и длинные разговоры. Соберитесь с подругами и устройте поход по магазинам, ночевку или поход в кино. Если у вас нет подруг или они заняты делами, позовите маму, она будет рада вашему вниманию.

    19. Ведите дневник.
    Записывайте то, что мотивировало вас на протяжении всего дня и все, что вам интересно.

    20. Будьте организованной.
    Если вы не организованны, то это вызывает стресс и легкую панику, к тому же, это не женственно. Убедитесь, что у вас порядок в вещах. Проверяйте все ваши шкафы, полки и ящики, все должно быть в идеально порядке, поддерживайте его.

    21. Сконцентрируйтесь на учебе.
    Важно успевать в школе. Старайтесь учиться хорошо по каждому предмету и делайте все домашние задания. Не разговаривайте во время урока и не обменивайтесь записками. Будет неловко, если вас заметят. Участвуйте в обсуждениях тем в классе, отвечайте на уроках. Участвуйте в мероприятиях школы. Читайте дополнительную литературу по новым темам в школе. Помогайте тем, кто просит вас о помощи.

    22. Читайте или смотрите новости.
    Подпишитесь на паблики или блоги, тематика которых вам интересна. Регулярно смотрите новости по телевизору. Очень важно то, что происходит в мире и в вашем городе. Если вам это не интересно, посмотрите для того, чтобы в дальнейшем поддержать разговор. Вы будете выглядеть немного глупо, если не знаете последних событий.

    23. Займитесь спортом.
    Выберите секцию, которая вам интересна: плавание, фигурное катание или что-то еще.
    Спорт улучшит вашу осанку, фигуру и здоровье.

    Другие советы:

    Истинная девушка знает, как важна сумочка. Ваша сумочка должна содержать следующее: жевательную резинку, телефон, пилку для ногтей, носовые платки, нужные для макияжа вещи (в основном тушь и бальзам для губ), расческу, ручки, блокнот, и небольшое зеркальце.
    — В школе всегда имейте при себе блеск для губ (бальзам для губ) и небольшой маскирующий карандаш. Никогда не знаешь, когда может выскочить прыщ.
    — Дружите с большим количеством людей, не исключайте никого и не ведите себя, как будто вы лучше кого-то. Быть женственной девушкой также значит быть доброй ко всем, даже если они иногда грубы.
    — Выражайте себя и покажите свои искренние чувства. Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь на самом деле. Никто не любит “актеров”.
    — Когда вы в школе, всегда держите вещи на парте в порядке.
    — Не втягивайте себя в проблемы. Попытайтесь не нарушать важные правила, и всегда думайте о последствиях своих поступков. Вы никогда не знаете — это может спасти вас от неженственного поведения.
    — Не пукайте и не отрыгивайте, не трите свой нос перед другими. Это совсем не женственно, и так люди от вас только отвернутся. Всегда помните о хороших манерах, где бы вы ни находились!
    — Если у вас есть какой-то талант, например, рисование, танцы, пение или игра на каком-либо музыкальном инструменте, то не прячьте его, пользуйтесь им. Пусть люди увидят, насколько вы хороши в чем-то, когда вы делитесь вашим творчеством или играете на музыкальном инструменте. Если вы хорошо играете роли, то поищите для себя театральный кружок.
    — Не скромничайте. Быть женственной девушкой значит, что у вас есть своя личность. Не бойтесь немного показать себя.
    — У девушки не должны быть волосатые ноги и подмышки.
    — Когда вы пишите сообщения, электронные письма или разговариваете с кем-то по интернету или еще где-то, где вам надо печатать, то помните, что у вас должна быть правильная грамматика, пунктуация и правописание. Вы не хотите казаться необразованной, а текст без грамматических правил выглядит очень оскорбительным.
    — Уважайте своих родителей.
    — Всегда оставайтесь спокойными рядом с молодыми людьми, никогда не бойтесь говорить с ними. Так вы будете казаться опытнее, и они начнут вас уважать. Не флиртуйте, чтобы получить то, что вы хотите — это нечестно.
    — Будьте умными. Женственная девушка должна быть хорошим собеседником. Поэтому важно учиться тому, что для вас интересно, и что вам пригодится в жизни. Читайте книги и обогащайте свой словарный запас. Люди это оценят, потому что вы умны и уверены в себе.
    — Всегда оставайтесь самой собой.

    1. studybabe1199 liked this
    2. unadulteratedbakeryhairdorebel liked this
    3. amandaaaimira liked this
    4. vladilena1111 liked this
    5. elemental-n reblogged this from
    6. elemental-n liked this
    7. alexandrowna liked this
    8. melniline liked this
    9. its-rendy liked this
    10. flawlesszhanelya liked this
    11. barssikkk liked this
    12. janemorzz reblogged this from
    13. janemorzz liked this
    14. melestinaarias liked this
    15. nastiav7 liked this
    16. chordsofthesoul liked this
    17. liked this
    18. posted this

    More you might like

    Где купить кардиган в стиле Ари?

    Pull & Bear, Bershka, H&M.

    У вас были какие-нибудь посты на счёт того, как понравиться парню в НАШЕ ВРЕМЯ.

    Сейчас опубликую парочку, милая)

    с чего начать свое полное перевоплощение?

    Стрижка и смена стиля.

    Возможно. Некоторые советы кому — то просто не нужны, так что я не знаю:)

    Как сделать свой дневник?не для школы,а личный.

    В смысле? Ты можешь создать закрытое сообщество и писать все свои мысли там, можешь писать в тетради. Как больше нравится. 🙂

    подскажите, я хочу делать макияж и причёску как у Ари.что мне для этого нужно и как мне это делать в школу!)

    Зависит от макияжа и прически. В блоге есть пошаговые инструкции, загляни, там все описано. Просто берешь и делаешь, только не переборщи.

    как найти себя?

    Жизнь — очень странная штука. Всю свою жизнь ты потратишь на поиски себя, но так и не придешь к выводу о том, кем же ты являешься на самом деле. Только ты подумаешь, что нашла себя, как происходит неожиданный поворот судьбы, переворачивающий все с ног на голову. В определенный этап своей жизни ты взрослеешь, происходят изменения во всем — в интересах и взглядах на жизнь, во вкусах и даже во внешности. Возможно, это только мое мнение, но я думаю, что невозможно найти себя. Постарайся следовать за своим сердцем, оно поможет быть собой.

    Взаимно:) х

    Привееееет:) Дорогая, я вот недавно слышала о такой фирме TREACLEMOON. Ты что-то слышала о ней? Стоит покупать? И можно ли где-то заказать это?:)

    Привет. Ничего не слышала о ней, по отзывам могу сказать, что многим нравятся их гели для душа. На просторах русскоязычного интернета не нашла никакого надежного сайта для покупки. 🙁

    Скажите, пожайлустапожайлуста,что есть чтобы грудь выросла или хоть немного больше стала? Т ещё,что делать если ноги кривые? Может какие-нибудь упражнения? Помогите.вы моя последняя надежда, люблю вас:3

    Начнем с начала. Рост молочных желез заканчивается примерно в 15 — 16 лет, но у некоторых грудь может увеличиваться до 24 лет, правда не значительно. Не прибегая к услугам пластических хирургов увеличить грудь никак нельзя, к сожалению. Можно немного приподнять грудь с помощью специальных упражнений. Пост о кривых ногах уже в блоге.

    Какой рост и вес Ари? и ее объемы?

    Ничего неизвестно, рост примерно 1.60.

    У меня быстро жирнеют волосы, буквально на второй день после мытья (помогите:3 Спасибо огромное за Ваши посты, они великолепны!

    С этой проблемой можно справиться только одним способом, но не думаю, что тебе он понравится. Мой голову не каждый день, а через день, так волосы постепенно привыкнут и не будут на следующий день жирными.

    Дневник может представлять собой хронику вашей повседневной жизни, изложением ваших самых личных мыслей или просто служить шпаргалкой — памяткой для того, чтобы запомнить, что и когда необходимо сделать. Определенных готовых правил ведения дневника нет, и все зависит от ваших пристрастий и предпочтений, но существуют общие рекомендации для тех, кто решил начать ведение собственного дневника, которые приводятся ниже.

    И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

    — Выбор инструментария:

    Следующий шаг к тому, чтобы начать вести личный дневник, — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии. На чем именно остановить свой выбор — дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

    — Когда писать:

    И третий вопрос — это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует. Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

    — Идеи по оформлению:

    1. Обложка

    Это лицо вашего дневника. Подпишите ее обязательно. По желанию, можно нарисовать что-нибудь или наклеить. Так как эта тетрадка используется часто, ее целесообразно обернуть, чтобы дольше прослужила.

    2. Первая страница

    На первой странице лучше всего написать основные сведения об авторе. Это примерно как заполнить анкету, но только кроме традиционных вопросов можно осветить какие-то личные, только одному автору известные и значимые, моменты.

    3. Надписи и стикеры

    И, наконец, в оформлении можно использовать различные высказывания, любимые цитаты, надписи и даже стикеры. Разработайте собственную систему пометок — и у вас появится уникальный код, известный только вам.

    — Что писать:

    А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Такого рода информация, как секреты, переживания, истории могут запросто стать содержимым личного дневника. Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки — потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

    Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу — и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее — вы сами.

    Хочется приковывать к себе взгляды окружающих мужчин? Стать женственной и чувствовать себя по-настоящему неотразимой? Если так, то читайте советы и меняйте себя.

    Можно быть красивой женщиной от природы, можно создать своими руками модный образ, но при этом не быть женственной. А бывает, что внешне не броская дама с завидным постоянством вызывает мужской интерес, и про неё обычно говорят: «Она очень женственная».

    Приходится задумываться, что же вкладывается в это понятие, как добиться женственности своего образа, и достижимо ли это вообще.

    Что такое женственность

    Само понятие исходит от мужчин. Именно их глазами оценивается образ слабой половины человечества и то, насколько он приближен к идеалу.

    Мужчины видят, есть ли в женщине нежность, чувствительность и хрупкость, способна ли она на искренность и верность, насколько она слаба. Перечисленные качества и составляют понятие женственности.

    Такая девушка вызывает в мужчинах непреодолимое желание оберегать и защищать её, всячески помогать и постоянно заботиться. Рядом с такой женщиной мужчина чувствует себя сильным, нужным и способным горы свернуть.

    Важно знать, что женственность бывает внутренней и внешней.

    К внешним её проявлениям относятся:

    1. Фигура . Девушка всегда должна следить за своим питанием, заниматься спортом, чтобы иметь подтянутую фигуру. Не нужно стремиться к худобе или ориентироваться на моделей. Более женственной считается фигура, напоминающая по силуэту песочные часы.
    2. Волосы . Мужская психология давно определила, что волосы женщины должны быть длинными. При этом ценится их ухоженный вид, здоровый блеск и натуральный цвет. Девушка с короткой стрижкой будет восприниматься мужчинами просто как «свой парень».
    3. Макияж . Привлекательной в глазах мужчин выглядит женщина с естественным, аккуратным макияжем. Агрессивная «боевая» раскраска на лице девушки производит отталкивающее впечатление.
    4. Стиль в одежде . Для создания женственного имиджа предназначены платья, юбки, струящиеся материалы, обувь на каблуках. В одежде надо придерживаться акварельной расцветки, узоров в виде горошка, цветов и растений.


    Внутренняя женственность:

    1. Эмоциональность . Душевность и чувствительность – это именно те качества в общении с мужчиной, наличие которых в женщинах, они считают обязательным.
    2. Открытость . Ясный взгляд и улыбка на губах показывают, что их обладательница открыта к общению, ей можно поведать свои тайны и чувства.
    3. Способность сопереживать . Сочувствие и умение выслушать собеседника делают девушку привлекательной в глазах мужчины.

    Что сделать, чтобы стать нежной и элегантной девушкой

    Разобравшись с тем, что же такое женственность, можно смело приступать к перевоплощению и творить свой неповторимый облик желанной девушки.

    Процесс этот будет состоять из трех этапов: придётся поухаживать за собой, откорректировать свой стиль и пересмотреть поведение.

    Уход за собой

    Сияющая кожа

    Чтобы кожа имела привлекательный вид, не забывайте о ней заботиться. Умывайтесь два раз в день и протирайте лицо лосьоном или молочком. Умывание важно потому, что помогает предотвращать появление совсем неэстетичных прыщей на лице.

    Если в 14 лет или в 15 их возникновение обусловлено гормональным всплеском, то в более зрелом возрасте это объясняется нарушением правил личной гигиены. Грязь и остатки макияжа, смешиваясь с секретом сальных желез кожи, вызывают воспаление пор, так выскакивают прыщи.

    Утром и на ночь наносите на лицо крем, подходящий вашему типу кожи.

    Помните, что одним из главных виновников старения кожи лица является солнечный свет. Крема с солнцезащитным фактором должны стать вашими постоянными спутниками.

    Не надо забывать и о коже тела. После принятия душа обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом или молочком для тела. Ваша кожа будет мягкой, нежной и бархатистой

    Безупречный макияж

    Для элегантного макияжа обязательно потребуется тональная основа, выравнивающая и подчеркивающая красоту естественного цвета вашего лица.

    Дневной макияж, выполненный при помощи теней пастельных оттенков, туши для ресниц и румян розового цвета, сделает ваш облик безупречным.

    При нанесении макияжа нужно быть аккуратной и знать меру. Пользуйтесь косметическим спонжем при нанесении тонального крема и закрепляйте сделанный макияж легкими взмахами пуховки с пудрой.

    Шелковый блеск волос

    Частота мытья волос зависит от их типа. Главное требование – волосы должны выглядеть блестящими (а не жирными), здоровыми и ухоженными:


    Нежные ручки и ножки

    Женщина не может называться ухоженной, если она не следит за состоянием рук и ног. Побалуйте себя маникюром и педикюром. В салоне красоты все процедуры по превращению вас в настоящую леди сделают профессионалы.

    Но если такой возможности нет, то приведите в порядок свои ногти, подпилив их при помощи пилочки и убрав кутикулу. Воспользуйтесь кремом для рук, и кожа на них станет увлажненной и гладкой.

    При помощи ванночки для ног и жесткой щетки поухаживайте за пятками и смягчите кремом для ног.

    Не меньшее внимание уделите лаку для ногтей. Для начала выбирайте нежные, естественные цвета, например, светлые оттенки розового, бежевого, сиреневого или голубого.

    Стиль

    Стиль – это то, что должно придавать шарма женщине и непременно украшать её. В понятие стиля включаются манера одеваться, наносить макияж, умение вести себя и даже выбор парфюма.

    Стиль в одежде подразумевает платья и юбки, блузки, а джинсы и обувь без каблуков будут неуместны.

    Женщинам, не пользующимся косметикой и парфюмерией, тяжело добиться женственного облика. Важно подчеркивать свою природную красоту и преподносить её в выгодном свете.

    В создании стиля большое значение имеют украшения и аксессуары. Серьги, бусы, браслеты украсят изгибы шеи и рук, добавят шарма любому образу. Красиво повязанный шарфик или шейный платок, оригинальная сумочка или клатч способны преобразить повседневный, скучный вид.

    Не жалейте времени и сил, чтобы стать стильной и грациозной женщиной.

    Поведение

    • Будьте обаятельной и милой.
    • Станьте хорошей собеседницей.
    • Приобретите хорошие манеры.
    • Избавьтесь от резкости, напористости и агрессивности в своем поведении.
    • Займитесь саморазвитием, расширьте круг своего общения.

    Женственное поведение не приемлет самовлюбленности и завышенной самооценки.
    Будьте терпимы даже к тому, кого вы считаете неудачником, ведь каждый человек достоин шанса.

    Не сплетничайте и сдерживайте свои обещания. Воспитанная девушка никогда не будет подлой и всегда держит себя в руках.

    Как стать женственной

    Чтобы стать женственной, необходимо для начала сделать самое главное – полюбить и принять себя.

    Принять себя

    Женщине позволено многое. Она может быть слабой и хрупкой, а может быть сексуальной и любимой. Женщина может быть смелой и яркой, а может быть загадочной и соблазнительной.

    Главное, что нужно запомнить – не теряйте себя и своего стиля. Не позволяйте никому высмеивать вас или зло критиковать. Вы такая, какая есть. Вы уникальны и неповторимы.

    Не позволяйте себя переделывать или манипулировать собой. Вы думаете это очень сложно? Нет, если вы себя полюбите.

    Если вы сомневаетесь в своих силах, то попробуйте аутотренинг. Не стоит его недооценивать или относиться скептически. Просто запомните и повторяйте одну фразу: «Я женственная и красивая»!

    Цените и развивайте в себе то, чем вас наградила природа. Будьте рады своему личному шарму и очарованию, умению общаться с людьми, индивидуальной красоте.

    Полюбить ухаживать за собой

    Чтобы быть женственной, нужно постоянно работать над собой и, что важнее, полюбить это делать.

    Должно войти в привычку:

    1. Вставать пораньше.
    2. Уделять время на то, чтобы довести свой внешний вид до совершенства: примите душ, наложите макияж, сделайте укладку, подберите наряд, обувь и аксессуары. Не стоит жалеть времени на себя, любимую.
    3. Следить за своим здоровьем. Особое внимание уделите состоянию зубов. Именно от них зависит ваша ослепительная улыбка.
    4. Заниматься спортом. Выберите тот вид спорта, что вам по душе и ваша фигура станет тоньше, а движения – мягче. Правильное питание, увлечение спортом обязательно сделают девушку уверенной в себе.


    Воспитывать хорошие манеры

    Старайтесь быть грациозной:

    • Резкие и неуклюжие движения не украшают девушку и не добавляют женственности.
    • Плечи должны быть прямыми, голову держите поднятой.
    • Не стоит сутулиться и горбиться. На стуле сидите ровно.
    • Двигайтесь плавно и мягко, походка пусть будет неторопливой и словно летящей.

    Уделите внимание тому, как вы себя ведете за столом:

    • Не откусывайте слишком большие куски и не торопитесь при пережевывании.
    • Запомните небольшое правило – откусили, сосчитали в уме до 20, проглотили.
    • Остерегайтесь принимать ту пищу, что может вас запачкать или прилипнуть.


    Пересмотреть гардероб

    Меняться через свою внешность – это естественно для каждой женщины. Появляется в гардеробе новая юбочка или туфли, и тут же меняется внутренне состояние женщины, поднимается настроение.

    1. Для создания женственного гардероба понадобятся платья и юбки, кофточки и блузки.
    2. Всё должно быть выполнено из легкого, струящегося материала. Это могут быть нежный шелк, благородный бархат, гладкий атлас, прозрачный шифон и, конечно же, кружева, гипюр.
    3. Придерживайтесь в одежде мягких, пастельных тонов.
    4. В праздничном наряде приветствуется наличие декольте и открытых плеч. Мини-юбка для создания женственного образа не подходит, так как имеет вызывающий вид.
    5. И не забудьте о красивом нижнем белье. Его не видно окружающим, но для вашего внутреннего настроя и уверенности в себе, оно незаменимо.

    Саморазвитие и самообразование

    1. Постоянно интересуйтесь чем-то новым . Если вы посещаете учебное заведение, то сконцентрируйтесь на учебе. Станьте более организованной, наведите порядок в своих учебных материалах.
    2. Если работаете, то старайтесь посещать курсы повышения квалификации, читайте дополнительную деловую литературу. Интересуйтесь профессиональными новинками и достижениями.
    3. Посетите психологические тренинги , выбрав то направление, которое более всего вас волнует.
    4. Найдите себе хобби .
    5. Самое главное – больше читайте книг . Именно книг, а не журналов и газет. Классические произведения великих писателей разовьют у вас изысканный, утонченный вкус и расширят кругозор.


    Развивать коммуникативность
    1. Общайтесь и проводите больше времени с другими женщинами.
    2. В общении с людьми проявляйте искренний интерес и доброжелательность.
    3. Умейте выслушать собеседника и проявить сопереживание сказанному им.
    4. Общаясь, будьте милой и великодушной.
    5. Научитесь красиво и хорошо говорить. Правильная речь – это великое искусство.
    6. Почитайте литературу, посвященную риторике и развитию в себе ораторских способностей.

    Следить за речью

    Женственная девушка никогда не позволяет себе ругани и крика. Громкий голос и повышенный тон разговора – это совсем не привлекательно и точно не женственно.

    Улыбаться

    Станьте яркой, счастливой и веселой личностью. Не стоит смеяться постоянно, вас могут счесть не совсем здоровой психически.

    Дарите свою улыбку и хорошее настроение другим людям. Не воспринимайте себя чересчур серьезно.

    Улыбайтесь и очаровывайте окружающих. Пусть всем вокруг будет хорошо от вашего позитива.

    • полюбите себя и поверьте в сои силы;
    • проявляйте уважение к окружающим;
    • не ссорьтесь и не спорьте, особенно с мужчинами;
    • с удовольствием общайтесь с людьми;
    • пересмотрите свое поведение и речь;
    • найдите себе интересное увлечение, хобби;
    • постоянно работайте над собой и развивайтесь;
    • исключите негатив из своих помыслов;
    • будьте довольны собой и своей жизнью.

    Видео: Понятие и развитие

    Сейчас часто можно услышать о том, что мужчины становятся более мягкими и ранимыми, а вот женщины, наоборот, решительными и жесткими. Женщины так долго боролись за равные права, что практически сравнялись со своими противниками во всем. Они прошли трудный путь от домохозяйки, не имеющей права даже голосовать, до успешной бизнес-леди, занимающей руководящие должности. Стали ли прекрасные дамы от этого счастливее? Безусловно! Свобода выражать свою личность так, как тебе этого хочется, это, несомненно, близкое к счастью состояние.

    Однако кое-что было подрастеряно в погоне за свободой и независимостью. Осваивая решительность и уверенность, смелость и напористость женщины.. немного разучились быть женщинами. А зачем это вообще нужно? Умение быть женственной и нежной никогда не пригодится вам, если вы не хотите видеть рядом с собой настоящего мужчину. Вы замечали, что противоположности притягиваются? В браке каждый супруг компенсирует слабые стороны своей «половинки». Иначе союз будет обречен: представьте себе двоих «командиров», которые умеют только отдавать приказы, но не подчиняться им. Или, наоборот, два «оранжерейных цветка», ни один из которых не может набраться решимости, чтобы сделать выговор ребенку.

    Если вы хотите привлечь в свою жизнь настоящего мужчину, у вас есть только один выход — самой стать настоящей женщиной. Думаете, это так сложно? Вовсе нет! Ведь это уже заложено в вашей природе. Нужно внести лишь несколько штрихов, освежить забытые чувства, пробудить свою истинную сущность.. Несколько простых рекомендаций помогут вам ощутить себя нежной феей, игривой и сексуальной.

    1. Первое, что нужно поменять — это одежду . Джинсы, конечно, удобнее, но вам придется облачиться в платья, юбки и сарафаны. Учтите, одно это сразу же повысит интерес противоположного пола к вашей особе.

    2. Каблуки . Пусть они будут невысокими, но они должны присутствовать. Изящный тонкий каблучок пронзит любое мужское сердце, подобно стреле Амура. А для особых случаев — особенная длина.

    3. Прическа . Безусловно, женщины с короткими стрижками могут быть сексуальными. Но длинные волосы (а особенно распущенные) являются исконно женской привилегией. Если вы хотите стать для мужчины загадочной манящей нимфой — распустите волосы, и он будет покорен.

    4. Ни одно платье или каблуки не помогут вам, если ваше лицо будет иметь выражение , как у сурового солдата. Научитесь соблазнительно улыбаться, невинно распахивать глаза, томно откидывать голову. Попрактикуйтесь перед зеркалом, когда вы одна. И не стесняйтесь применять это на практике.

    5. Язык тела не менее важен. Обратите внимание на позу, в которой вы сидите. Она должна быть расслабленной, но привлекательной. Спору нет, сидеть, положив ногу на ногу вредно. Но иногда это просто необходимо. Не забывайте о походке. Она должна быть плавной и неторопливой, бедра должны слегка покачиваться при ходьбе. Сутулиться запрещается!

    6. Не пренебрегайте макияжем . Подумайте сами, какой макияж одновременно выглядит женственно и подходит для вашего типа лица. В любом случае, он не должен быть ярким и кричащим, а также излишне сексуальным и агрессивным. Пусть он ассоциируется со словом «теплый». Линии и контуры должны быть изогнутыми, а переходы — плавными.

    7. Послушайте свой голос . И смех. Вы и не подозреваете (если, конечно, не занимаетесь актерской игрой профессионально) какую палитру чувств вы способны передать с помощью голоса. Вы можете играть им, произнося одни и те же слова на много ладов. Попробуйте — это довольно увлекательно. И используйте в благородном деле соблазнения любимого самые нежные и сексуальные нотки.

    8. Довольно о внешнем — перейдем к внутреннему. Для того, чтобы научиться быть женственной, вам необходимо принять свою женскую роль . Возможно, на работе вы привыкли принимать решения, командовать подчиненными. Но в отношениях с любимым это не пройдет. Вам предстоит смириться с тем, что ведущая роль будет принадлежать ему. Не рвитесь вперед, не спорьте, научитесь полагаться на выбор мужчины, а не настаивать на собственном мнении.

    Как стать нежной и хрупкой. Женственность глазами парней, или взгляд со стороны

    Полезные советы, которые помогут Вам в кратчайшие сроки стать женственной девушкой! Берем на заметку.

    Каждая женщина еще со своего рождения обладает чарами прекрасной нимфы, при помощи которых она может добиться абсолютно всего в своей жизни.

    Но с течением времени и сложившимися социальными нормами, и стандартами, многие леди просто забыли, как это быть слабой, ранимой и прекрасной.

    Милые дамы, запомните навсегда, что сильных женщин боятся, а слабых – любот!

    Мудрость каждой из нас должна заключаться в том, чтобы правильно применять данные нам от природы чары, которыми мы можем поразить и покорить абсолютно любого мужчину.

    Как же стать женственной в этом не простом и сложном мире?

    Как можно позволить себе быть слабой и любимой?

    Меняйте в себе все, что хотя бы на миллиметр отдаляет вас от того сказочного образа легких и прекрасных фей.

    Начнем путь по превращению в прекрасную и женственную особу.

    Красивый взгляд поможет стать женственной и милой

    Согласитесь, ведь не зря писатели и мудрецы описывали в своих творениях красоту женского взгляда.

    Помните миф о Медузе?

    Она обладала такой силой взгляда, что была способна превратить в камень любого, кто посмотрит ей в глаза.

    Я конечно не призываю вас к подобного рода действиям, но суть то та же!

    При правильном использовании взгляда ваших очаровательных глаз, можно поставить на колени всех.

    Не зря ведь говорят, что мужчина должен бояться не женской истерики, а женского взгляда!

    Для того, чтобы глаза были более выразительными наносите макияж, только будьте очень внимательны и осторожны.

    В зависимости от того, какой формы, размера и цвета ваши глазки нужно подобрать подходящий макияж.

    Если вы в этом плохо понимаете, то пойдите на специализированные курсы или займитесь самообразованием.

    Как стать женственной девушкой? Прикосновения и жесты.


    Очень важно то, как вы себя ведете.

    Ваши жесты, мимика, манера красиво говорить и слушать.

    Абсолютно все имеет значение.

    Обратите внимание на то, как вы жестикулируете при разговоре.

    Изучайте психологию и методы невербального воздействия, если хотите достичь в жизни многого!

    То, как вы кладете руку на плечо своего мужчины или берете его за руку — может многое сказать о вашем отношении к нему и о том, как вы ведете себя в постели!

    Главное в общении с мужчинами – быть искренней и открытой, ведь если вы что-то намерены утаить, то ваш собеседник это обязательно почувствует.

    Ну а если вам нужно что-либо утаить, то для начала займитесь своим самообразованием в сфере психологии и изучения поведенческих факторов людей.

    Только тогда, когда вы будете знать все мелочи и тайные знаки, которые подает наше тело, вы действительно сможете полностью управлять собой.

    Как стать более женственной? Манера разговора.


    Естественно, что раз уж вы задались вопросом «как стать женственной », то у вас есть огромные планы на будущее.

    Соответственно, что вы изменив себя также измените и свое окружение.

    Запомните, что красивые, воспитанные, женственные и галантные женщины могут быстрее и изящнее добиться своего.

    Следите за тем, что и как вы говорите.

    Излагайте свои мысли внятно, по порядку и со смыслом.

    Прежде чем что-либо сказать хорошенько подумайте стоит ли это говорить, будет ли уместной ваша фраза в данный момент?

    Внимательно следите за тем, что, как и кому вы говорите.

    По больше слушайте других и говорите исключительно тогда, когда это нужно.

    Не перебивайте!

    Походка и осанка играют большую роль в становлении женственности


    Если вам сложно красиво ходить на высоких каблуках, то либо покупайте обувь на более низком каблуке, либо пойдите на курсы моделей для того, чтобы профессионалы научили вас правильной походке и осанке.

    Женщина в кедах и джинсах никогда не получит столько же внимания, как изящная мадам на высоких каблуках и красивом платье.

    Женщина рождена для того, чтобы дарить мужчинам возможность любоваться ее красотой!

    Предлагаю Вам посмотреть отличное видео,

    где на реальных примерах специалисты рассказывают, как себя вести, чтобы быть более женственной!

    Хотите стать женственной? Не забываем о внешнем виде

    Понятно, что девушки, которые ухаживают за собой, красиво и стильно одеваются, имеют ухоженный и не броский маникюр всегда будут на высоте.

    Следите за собой дорогие дамы!

    Не жалейте времени на прогулку на свежем воздухе или на поход в салон красоты.

    Меньше тратьте средств на еду, а больше на поддержание прекрасного и цветущего внешнего вида.

    Лучше купите себе новые шикарные духи или платье, чем что-нибудь вкусненькое, которое принесет только новые калории, а потом их нужно будет сжигать в спортзале.

    Не ленитесь уделять время на прическу и макияж.

    Они никогда не должны быть вызывающими или слишком яркими.

    Чувствуйте во всем норму.

    Если вы, дорогие барышни, будете придерживаться всех вышеприведенных советов, то сами не заметите, как станете красивыми, женственными, желанными и начнете любить себя саму.

    Ваша привлекательность не оставит равнодушным ни одного мужчину.

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    Многие представительницы прекрасной половины общества уверены, что мужчины выбирают женщин по таким качествам, как красота, ум и финансовое положение. На самом деле для них важно совсем не это, так как нередко можно увидеть не столь привлекательную девушку в окружении мужчин. Все это, потому что такие девушки могут быть мягкими, нежными и женственными. Совсем необязательно обладать красивой внешностью и тонким умом, чтобы сражать мужчин наповал. На самом деле, достаточно вести себя, как истинная женщина, которая уверена в себе и знает, чего хочет от жизни.

    Итак, все дело в женственности. Но как быть женственной , если такую науку не преподают в школе? Стоит понять для себя, что научиться женственности никогда не поздно. Перед тем, как начать становиться идеальной женщиной, следует определить для себя цели, которые наиболее важны в данный момент. Кто-то может желать , другая женщина хочет наладить отношения в своей семье, а третьи просто мечтает быть более мягкой и заботливой матерью. Как только цель определена, следует двигаться в ее направлении, развивая лишь нужные аспекты женственности.

    Чему можно научиться на пути к женственности?

    Когда девушка решит стать женственной и начнет делать шаги в правильном направлении, то она может раскрыть многие возможности своей натуры, о которых раньше не подозревала. Первым открытием станет появление коммуникативных навыков. Прежде всего, женственность ассоциируется с обаянием, благодаря которому легко найти общий язык с кем угодно. Это качество очень важно для любой современной женщины. Оно поможет не только научиться общаться с незнакомыми людьми и заводить друзей, но и предоставит возможности карьерного роста.

    На пути к женственности девушке, несомненно, откроются премудрости женского начала. Своего рода копилка мудрости миллионов женщин откроется перед барышней. Все, что нужно знать и соблюдать каждой женщине, от внешности до и поведения будет для нее доступно и понятно. Женственность — это не сиюминутное качество, а ежедневный труд. Природа дала всем женщинам уникальную внешность, а ее ухоженность и красота зависит только от нее.

    Помимо коммуникативных навыков и открытия секретов красоты девушка сможет научиться управлять своим телом. Это очень важный момент в приобретении женственности, так как красивая походка, прямая спина и плавность движений являются гордостью каждой девушки. Таким приемам можно научиться, занимаясь йогой, балетом, восточными или латиноамериканскими танцами, также полезно . Говорить о женственности должно не только лицо, но и тело, так как только оно не умеет врать.

    Когда девушка будет стремиться к женственности, то ей придется научиться правильно преподносить себя. Для этого нужно проделать немалую работу. Во-первых, девушке следует определить, какой тип женственности ей подходит. Это может быть скромная, раскрепощенная или грациозная натура. Когда тип будет определен, то можно начать выстраивать определенный имидж, который будет составлен из одежды, обуви, аксессуаров и макияжа. Также не стоит забывать и об определенном поведении в обществе и общению, которое подходит выбранной натуре.

    Как стать женственной для любимого мужчины? Быть более мягкой!

    Если девушка хочет стать женственной, чтобы быть более желанной и любимой для своего мужчины, то стоит обрести одно важное качество — мягкость. Для каждого мужчины женщина является олицетворением, тепла, добра и заботы. Все это потому, что они видели это качество у своих матерей, поэтому ищут его в своих избранницах. Всем мужчинам нравится мягкость во всем, начиная от жестов и голоса и заканчивая поступками и взглядом. Начать стремиться к мягкости можно с самого просто, например, носить одежду из очень мягких и приятных на ощупь тканей.

    Очень важно на пути к мягкости прислушиваться к самой себе, что и каким голосом говорится. Если барышня услышит в своем голосе нотки обиды, злости или стресса и , то следует заменить их на более мягкие и приятные нотки. Нужно постараться контролировать себя в разговоре не только с любимым мужчиной, но и со знакомыми и близкими. Говорить следует в меру тихо, размеренно и спокойно. В разговоре со второй половинкой можно употреблять ласковые слова, но произносить их нужно также ласково.

    Мягкость очень сильно проявляется во взгляде и лице. Конечно, бывает крайне сложно сохранить эту мягкость, когда усталость и раздражение давят на девушку. Но если тренироваться и заставлять себя каждый день улыбаться, быть ласковой и стараться сохранять мягкость во взгляде. Такая практика не пройдет просто так, а оставит на лице приятные и нежные черты.

    Внешность тоже может проявлять мягкость женщины. Мужчины предпочитают женщин с округлыми силуэтами, так как они более мягкие, а не угловатые. Не следует носить строгие стрижки и острые плечики, тем более что они нынче не в моде. Нужно ходить только с прямой спиной, делая свою походку более воздушной, легкой и неспешной. Так не только окружающие, но и сама барышня будет чувствовать себя более уверенной, привлекательной и будет очень легко.

    Частые встречи с ухоженными подругами — залог женственности.

    Если девушку все еще волнует вопрос, как стать женственнее, то наверняка она нечасто встречается со своими подругами. Конечно, подруги должны быть примером для любой женщины, иначе стремиться будет некуда. Следует подбирать подруг, которые обладают женственными качествами. Все мужчины берут пример со своих друзей, перенимая различные привычки, образ мышления и манеру поведения. Поэтому девушкам также нужно побольше времени проводить в компании друг друга и перенимать полезные качества.

    Женственность — это красивая и ухоженная внешность.

    Помимо эмоциональных и психологических моментов очень важно не забывать и о внешней оболочке. Стремление быть ухоженной — это отличительная черта женщины. Не следует говорить о том, что на уход за собой совершенно нет времени. Для этого процесса обязательно следует выделять достаточное количество времени и денежных средств, так как уход требует некоторых затрат.

    Если есть возможность, то нужно регулярно посещать салоны красоты, где за телом, лицом, волосами и ногтями будут ухаживать профессионалы. Ухаживать за собой можно и в домашних условиях, не затрачивая больших сумм. Также не нужно забывать носить юбки и платья, так как именно они делают внешность более женственной. Применяя все вышеперечисленные советы, каждая девушка непременно станет более женственной и сможет покорять мужские сердца и быть уверенной в себе. Именно тогда вопрос, как стать нежной и женственной, канет в лету!

    Вопрос о том, как стать желанной и женственной, возникает, как правило, у девушек, которые чувствуют потребность быть слабее своего избранника . Психология такого желания заключается в том, чтобы позволить своему партнеру почувствовать свою силу, а иногда и неловкость. На фоне грациозной девушки, которая выглядит, как беззащитная, хрупкая и нежная жемчужинка, которую необходимо оберегать, мужчины чувствуют себя ее защитниками, ухаживают за ней, охраняют и лелеют.

    Если мы заговорили о том, как стать женственной по характеру , то первым делом необходимо уяснить, что же собой представляет эта женственность, в чем ее психология и как происходит ее развитие ? В нашем понимании, женственность является внешним результатом наполненности женщин теми природными началами, которые присутствуют в них еще с рождения. Другими словами, женственность является изначальной женской природой.

    Вовне это присущее любой женщине свойство проявляется в походке, в жестах, в голосе, в поведении, в стиле одежды , во вкусах, чувствах и т.п. Внутри же женственность накладывает отпечатки на личностные и жизненные ценности, мировоззрение, личные и жизненные цели и т.д. Мужчин всегда притягивает к женственной женщине . Если рассматривать женственность и мужественность , то первое, это своего рода «инь», а второе – «янь», т.е. противостояние-единство двух фундаментальных аспектов Мироздания.

    Но, чтобы быть элегантной и желанной , женщине одного женского начала и свободы не достаточно. Здесь нужна еще ее чистая душа, чтобы проявление данного начала было гармонично и адекватно. И если женская душа чиста, т.е. «не загрязнена» невежественным мировоззрением, ложными ценностями, противоестественными женской природе целями, критическими заблуждениями касательно не только себя, но других людей, жизни и мира в целом, грубыми эмоциями, всевозможными искажениями и т.п. … И если женское природное начало в женщине расцветает, наполняя ее своим волшебством и свободно в ней присутствует… И если девушка открыто, свободно, гармонично, искренне и адекватно способна выразить себя, как женщину… То совокупность всех этих аспектов делает девушку настоящей женственной Женщиной (именно с большой буквы)

    Не обязательно быть неописуемой красавицей, чтобы иметь все чарующие качества женственности. Можно быть женщиной с обычной внешностью, как миллионы других или даже иметь не совершенную фигуру и некрасивые черты лица, но при этом быть женственной в душе и этим самым желанной для настоящих ценителей женской красоты. Необходимо отметить, что очень многие обладательницы красивых лиц и фигурок в силу грубости своих манер и совершенно не женственного поведения, так и не могут произвести должного впечатления на мужчин, и очень не счастливы в отношениях . Если вы будете грациозной , элегантной , нежной, жизнерадостной и нежной, а также развивать в себе другие подобные качества, то ни один мужчина не станет искать в вас присутствие черт классической красоты. Вне зависимости от ваших внешних данных для мужчины вы станете образцом женственности , а это намного важнее, чем обычная внешняя красота.


    Если женщина настолько невзрачна, что данный факт попросту невозможно игнорировать, то все равно, развитие всех вышеперечисленных качеств, заставит мужчину увидеть в ней особую привлекательность. Возможно, он не будет считать ее красавицей, но по достоинству оценит ее обаяние, проницательность, живость, веселость, приятность и изысканность, в общем, все то, что сильно привлекает в женщине любого мужчину. Как правило, такие женщины особо обворожительны и способны стать желанной для здравомыслящих мужчин, для которых без женственности, ни какая красота не имеет смысла. Так как они знают, что именно из таких женщин зачастую получаются прекрасные спутницы жизни , рядом с которыми любые красавицы выглядят непривлекательно-серыми.

    Скорее всего, с вашей женственностью все в порядке, ведь любая женщина является абсолютно идеальной в той мере, в какой ей дала природа. Но, если вы все-таки ищите ответ на вопрос: «Как стать женственной по характеру ?», значит, не ощущаете это в себе в полной мере. Психология здесь такова, что, скорее всего вам недостает ощущения внутренней гармонии и любви к себе , которые и являются «наполнителями» женского очарования. Раскрытие этих способностей в себе дело не простое, ведь необходимо развить в первую очередь любовь к себе и научиться себя ценить именно такой, какая ты есть, а уже после этого стараться быть женственной в отношениях со своим партнером и окружающими.

    Сегодня, чтобы научиться быть женственной, можно проходить обучение в специальных центрах, смотреть видео уроки в сети Интернет и т.д. и т.п. Но опять же напомним, что развить это свойство не так просто, как хочется. Мы же со своей стороны хотим предложить вам ознакомиться с некоторыми советами, которые помогут вам открыть и воспитать в себе это свойство женского характера.

    Как стать женственной по характеру – будьте приятным и жизнерадостным человеком

    Как правило, женственные девушки более жизнерадостные, чем остальные. У них много увлечений, интересов и друзей. Такие девушки всегда рады, когда возникает возможность рассказать что-либо интересное или посмеяться. Поэтому необходимо развивать в себе жизнерадостность, а также уметь веселиться и смеяться, но не только над окружающими, а и над собой. Дурное отношение к другим людям и эгоизм ни как не помогут стать вам настоящей леди.

    Если вы хотите стать еще более женственной, то постарайтесь как можно чаще улыбаться, а не быть угрюмой. Не надо стесняться улыбаться в магазине, на улице и других местах, но делайте это уместно и элегантно. Вы сразу заметите, что люди начнут выделять вас из серой окружающей толпы. Вы обязательно получите взаимный ответ и сможете прочувствовать эти завораживающие флюиды.

    Также в отношениях необходимо быть более внимательной не только к тем с кем вы часто общаетесь или дружите, но и ко всем остальным. Помните, что шанса достоин каждый, поэтому не делайте исключений. Если обобщить все вышеизложенное, то женственные девушки скромны, милы, приятны в общении и у них практически не бывает плохого настроения, в крайнем случае, они его не показывают окружающим и не передают негатив.

    Как стать женственной по характеру – учитесь говорить хорошо и правильно

    Как вы понимаете, грубая речь и ругательства, это совсем не женственно и не привлекательно. Поэтому, если вы хотите стать женственной, а в вашем лексиконе водятся «крепкие» словечки, то их следует в себе искоренить. Для начала постарайтесь заменять используемые ругательства другими не такими обидными словами. В скором времени вы полностью от них избавитесь.

    Также постарайтесь исключить из своей речи такие слова, как «идиот», «дурак» и им подобные. Хотя такие слова и не носят ругательный характер, но все равно могут обидеть человека и перечеркнуть ваш образ милой и женственной девушки. Развитие правильной речи, это своего рода искусство. Но если ее развить , то правильно поставленная речь даст вам возможность производить на окружающих впечатление образованного и умного человека.

    Говорить старайтесь ровным голосом – не слишком громко, но и не тихо. Конечно, следует говорить так, чтобы ваше мнение было услышано, но не обязательно на расстоянии 5-ти километров. Также нет необходимости, чтобы все прислушивались и наклонялись к вам, чтобы услышать сказанное.

    Чтобы пополнить свой словарный запас читайте книги, журналы и газеты. Можно также смотреть интересное видео , а затем пересказывать его друзьям, стараясь использовать слова главных героев. Многим помогает пополнить словарный запас чтение любовных романов, которые были написаны женщинами, к примеру, Шарлоттой Бронте или Джейн Остин. Вариантов много – выберите самый подходящий для вас.

    Как стать женственной по характеру – будьте благородны

    Благородство или утонченная натура является одним из основных признаков женственности и предполагает, что вы хорошо воспитаны. Психология здесь проста – благородная женщина не просто женственная, она учтива, тактична, внимательна к остальным, дипломатична и понимает то, что чувствуют окружающие. Помимо этого такие женщины высоконравственны, обладают великодушием и хорошим вкусом. Утонченные благородные женщины никогда не допустят грубости и не обидят. Они всегда вежливы и не сделают необдуманного замечания.

    Если хотите быть женственной и всегда желанной , необходимо развивать в себе чувство благородства и утонченности. Для этого никого и никогда не перебивайте, не переводите разговор на свою персону, пытаясь задать тон обсуждения, и не начинайте обсуждать темы, которые могут не понравиться присутствующим или ввести их в смущение.

    Женственная благородная и обаятельная женщина никогда не будет отзываться о других с пренебрежением и выражать свою точку зрения резко и жестко, даже если она будет на 100% уверенной в своей правоте. Если вы заметите, что затронутый вами вопрос, ставит человека в неловкое положение, то постарайтесь быть обходительной и как можно быстрее уйдите от обсуждения данной темы.

    Вопрос о том, как стать женственной девушкой , желанной для своего возлюбленного можно рассматривать бесконечно долго. Мы же хотим посоветовать вам самое главное – если вы считаете, себя недостаточно женственной, то выбросите такие мысли из головы и начинайте мыслить по-новому. Настройте себя на спокойствие, благородность и радость. Наполните свою жизнь праздниками, и вы увидите, как ваша женственность начнет распускаться, словно прекрасный цветочный бутон!

    Будьте здоровы!

    Как стать женственной и желанной всегда? Этот вопрос волнует многих, ведь в мире нет ничего приятнее, чем вдохновлять и восхищать любимого мужчину. Вот 9 несложных шагов, которые приблизят вас к истинному женскому счастью.

    Во имя женщин сочиняются поэмы, затеваются войны и совершаются самые безрассудные поступки. Несмотря на то, что нас называют «слабым» полом, мы обладаем великой силой — способностью вдохновлять мужчин, даря им свою заботу и любовь. Но, к сожалению, не все женщины умеют пользоваться своими природными дарами, что приводит к разочарованию в любви и обидам на мужчин. Если вас волнует вопрос — как стать женственной и желанной всегда, прислушайтесь к нижеизложенным советам. Оказывается, от собственного счастья вас отделяет всего лишь девять несложных шагов.

    Как стать женственной и желанной?

    Шаг №1 — контролируйте свои эмоции

    Гнев, проявление негативных эмоций и желание выяснять отношения являются главными врагами женственности, ведь мужчины хотят видеть в нас милых и добродушных созданий. Скрывать свои истинные чувства — это невероятно трудная задача, но постарайтесь хотя бы не демонстрировать своих эмоций окружающим.

    Шаг №2 — оставайтесь загадочной

    Все мы слышали о женской загадочности, которая, в хорошем смысле слова, сводит представителей сильного пола с ума. Это не значит, что вы должны говорить витиеватыми фразами, пропадать без объяснений и всячески демонстрировать свою неординарность. Просто сравните себя с интересной книгой: если вы с первых же страниц выложите мужчине весь сюжет, он потеряет смысл в дальнейшем чтении. Старайтесь держать интригу. Не навязывайтесь своему избраннику, не проявляйте излишнюю инициативу и не говорите ему о своих чувствах 10 раз на день. Дайте мужчине понять, что ваша жизнь не принадлежит только ему, иначе все ваши старания станут скучными и неинтересными.

    Шаг №3 — не бойтесь потерять мужчину

    Мы боимся потерять тех, кого любим. И этот страх делает нас зависимыми и предсказуемыми. Чтобы удержать любовь — нужно её отпустить, но не в буквальном, а в фигуральном смысле. Это значит, что не стоит переживать о том, что однажды ваш роман может закончиться. Гоните прочь подобные мысли, ведь мы живём здесь и сейчас и мы должны наслаждаться настоящим, а не омрачать его эфемерными страхами.

    Шаг №4 — уважайте себя

    Если вы не будете уважать себя, вы не сможете требовать уважения от мужчины. Однако, не путайте самоуважение и эгоцентризм. В здоровом варианте чувство собственного достоинства проявляется в отстаивании собственных принципов, нежелании идти вразрез своим убеждениям, а также жертвовать действительно важными для вас вещами ради прихоти другого человека. Как бы сильно вы ни любили мужчину, не посвящайте свою жизнь только лишь ему. Зачастую эта жертва оказывается ненужной и даже вредной.

    Шаг №5 — будьте в меру капризной

    Распространённая ошибка влюблённых женщин заключается в том, что они соглашаются со всеми действиями мужчины, даже если это противоречит их личным интересам. Кажется, что полное послушание наполняет отношения лёгкостью и комфортом. Проявляя абсолютную податливость, вы действительно становитесь удобной пассией для мужчины, однако, удобство не имеет ничего общего с любовью и счастьем. Чтобы привлекать, вдохновлять и будоражить мужчину, вам нужно всего лишь оставаться самой собой, уметь отстаивать собственную позицию и защищать свои интересы.

    Шаг №6 — не становитесь «мамой» для своего избранника

    В каждой женщине живёт материнский инстинкт, под влиянием которого нам хочется заботиться о тех, кого мы любим. Умеренная забота — это естественная часть проявления чувств со стороны влюблённой женщины. Однако, если забота превращается в материнскую обеспокоенность и ежеминутные переживания о любимом человеке, в глазах мужчины это выглядит как надоедливая суетливость и стремление подчинить его себе. Мужчина покинул отчий дом для того, чтобы быть самостоятельным, а значит, в любимой женщине он хочет видеть, прежде всего, друга, партнёра, любовницу, но никак не маму.

    Шаг №7 — будьте слабой и беззащитной

    Если в нас живёт материнский инстинкт, то в мужчинах живёт инстинкт защитников. Позвольте своему избраннику чувствовать себя рядом с вами настоящим героем. Даже если вы способны решить все возникающие в вашей жизни неприятности самостоятельно, подыграйте мужчине. Будьте слабой и беззащитной, с удовольствием принимая его помощь.

    Шаг №8 — любите себя

    Никто не сможет вас полюбить, если вы сами не будете любить себя. Эта простая истина стара как мир, однако, именно она является основой счастья и гармонии. Настоящая любовь к себе проявляется не в чрезмерной требовательности и капризности, а в понимании собственных желаний и умении действовать во благо своим интересам.

    Шаг №9 — соответствуйте своему идеалу

    Если вы хотите, чтобы вас полюбил принц, вы должны стать принцессой. Конечно, в одной весьма известной сказке представитель королевских кровей беззаветно влюбился в бедную Золушку. Но, если вы помните, стрела Купидона пронзила сердце принца не в тот момент, когда Золушка трудилась под гнётом мачехи, а когда она блистала на балу. Если чудес не бывает даже в сказках, то не стоит их ждать и в жизни. Чтобы привлечь внимание достойного мужчины, вы должны соответствовать своему идеалу: следите за своей внешностью, занимайтесь саморазвитием, но самое главное — не бойтесь выражать свою индивидуальность, ведь именно она является той волшебной силой, которая очаровывает мужчин.

    Чтобы стать женственной и желанной всегда, нужно всего лишь жить в гармонии с собственным миром. Поймите, что счастье находится внутри вас. И, чтобы насладиться им, необходимо забыть о прежних разочарованиях и поверить в собственную исключительность.

    Далеко не каждая девушка имеет от рождения идеальные манеры и неотразимую внешность. Но стать женственной и ухоженной девушкой может любая школьница. Ведь даже многие сексуальные знаменитости, когда то имели свои недостатки. И лишь упорный труд позволил им добиться внешней красоты и успеха в жизни.

    Как стать женственной и ухоженной в 12, 14 или 16 лет?

    Женственность основывается на многих факторах. К ним можно отнести:

    • Ваше лицо;
    • Стиль одежды;
    • Поведение в обществе;
    • Увлечения;
    • Отношение к окружающим.

    Проблема многих девушек подростков заключается в том, что они ведут себя слишком небрежно. В итоге, окружающие их воспринимают как парней.

    Поэтому для достижения цели стоит вести себя по-женски. Не вступайте в серьезные ссоры, не ругайтесь матом, не применяйте физическую силу. И ваше природное обаяние будет проявляться в полной мере.

    После изменения поведения можно приступить к внешним переменам. Пользуйтесь макияжем, носите одежду, подчеркивающую фигуру, используйте обувь на каблуках.

    В результате вы сможете стать самой . Парни будут в вас влюбляться, а не принимать за себе подобного.

    Но чтобы эффект был длительным потребуется работать каждый день. Ведь даже небольшое промедление может привести к негативным факторам.

    Как стать ухоженной девушкой?

    Ухоженность — это каждодневное слежение за внешним видом. Она вырабатывается постепенно. Девушка, обладающая таким качеством, имеет уверенность в себе и притягивает взгляды окружающих.

    Чтобы всегда быть женственной и ухоженной вам понадобиться:

    1. Мыть голову. Появление на публике с грязными волосами недопустимо;
    2. Следить за состоянием ногтей. Они всегда должны быть аккуратными и чистыми;
    3. Тщательно выбирать одежду. Носите то, что вам идет, а не что удобно;
    4. Использовать различные аксессуары. Украшения для тела или одежды подчеркивают женственность;
    5. Применять макияж (дозированно!). Не накрашенная девушка является символом колхозного труда.

    Все эти и другие правила весьма простые. Но из-за лени, плохого настроения, тяжелой учебы и проч. мы ими пренебрегаем. В итоге, окружающие думают о нас не должным образом. А принцессами мы остается только в душе.

    При уходе за собой многие девушки переигрывают. Это приводит к появлению дам в индейском макияже, девушек со странными прическами и учениц средней школы, переодетых в проституток. Чтобы не относиться к данным культурам следует знать меру в изменении внешности.

    Духовная женственность. Как добиться?

    Несмотря на все усилия, нельзя изменить внешний облик без внутренних перемен. Начните с перемены своего поведения и стиля общения. Помните, что настоящая женственность — это:

    • Спокойный разговор;
    • Тихий смех;
    • Доброе отношение к людям;
    • Отсутствие жажды денег;
    • Поиск жизненных компромиссов.

    Стереотипы о людях складываются быстро. И если вы некоторое время вели себя, как склочная , то измениться в глазах окружающих будет сложно. Не стоит совершать необдуманные поступки. Они могут быстро убить женское начало.

    Также не стоит слишком ярко демонстрировать свои эмоции. Сдержанность делает из простой девчонки настоящую даму. Благодаря сдержанности можно добиться любого парня и достичь целей в учебе или будущей работе.

    Почему стоит быть женщиной?

    Сегодня многие девушки не хотят быть женственными и ухоженными. Многие стараются походить на мужчин, забывая о своей первоначальной роли. Но чем дальше вы уходите от женственности, тем сложнее вам будет в жизни.

    Конечно, курящие, пьющие и полуодетые дамы вызывают большой интерес. Но этот интерес сугубо физиологический. И только ухоженная во всех отношениях девушка может найти настоящую любовь или получить хорошую должность.

    Знаешь как трудно быть хрупкой и маленькой. Строгой красивой у всех на виду. Жить между сказкой надеждой и паникой И называть ерундой ерунду.

    Знаешь как трудно страницами чистыми.
    Дни начинать без чужих параной,
    И рассыпаться отважными искрами.
    В ливень холодный почти ледяной,

    Знаешь как трудно мечты пересаживать.
    Чтобы мороз не сумел их убить,
    И разбираться с запутанной пряжею.
    Чтоб отыскать путеводную нить.

    Знаешь как трудно молчаньем не одами
    Боль усмирять и тушить миражи
    Знаешь как трудно быть нежной и подлинной
    В мире лежащем по горло во лжи.

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели.

    Gantz (5)

    Не стоит сердиться на плохих людей. Знаешь, для чего их создал Бог?
    Чтоб мы смотрели на них и старались быть совсем другими.

    Сказка странствий (1)

    В мире сплошной иллюзии, лжи и фальши, так трудно увидеть и распознать истину, но она есть и открывается во всей своей красе для тех немногих, всем сердцем желающих её найти.

    Edward Tarashchansky (9)

    Жизнь, как коробка шоколадных конфет, не знаешь с какой начинкой попадется.

    Форрест Гамп (30+)

    Когда не знаешь, как поступить, поступи по-человечески.

    Неизвестный автор (1000+)

    Трудно говорить с человеком, которого давно не видел, но и молчать с ним нелегко. Особенно трудно, когда у тебя есть много чего ему сказать и ты не имеешь ни малейшего представления, как это сделать…

    Кен Кизи (8)

    Если не знаешь, как поступать, — поступай правильно.

    Карл Краус (100+)

    Легко быть богатым и не кичиться этим; трудно быть бедным и не сетовать.

    Конфуций (100+)

    Поссориться с умным человеком так же трудно, как помириться с глупым.

    Неизвестный автор (1000+)

    В нашем ненадёжном мире нет ничего более трудно достижимого и хрупкого, чем доверие.

    Харуки Мураками (100+)

    (Не)женская работа. Следователь из Ижевска: главное – быть твердой и сильной, но оставаться женственной и хрупкой

    ИА Удмуртия, 8 марта 2020 года

    https://udmurt.media/articles/obshchestvo/77901/

    (Не)женская работа. Следователь из Ижевска: главное – быть твердой и сильной, но оставаться женственной и хрупкой

     Елена Демидова – следователь следственного отдела по Индустриальному району Ижевска следственного управления Следственного комитета России по Удмуртии. В честь Международного женского дня она рассказала в интервью ИА «Удмуртия» о своем выборе профессии, рабочих буднях, а также есть ли в Следственном комитете поблажки у сотрудниц-девушек.

    – Елена, почему вы решили стать следователем? Как далось вам это решение?

    – Я даже не предполагала, что стану следователем, буду работать в данной сфере. В юристы я никогда особо не стремилась. Да и на юридический факультет попала случайно: нужно было получить профессию, с которой возможно работать в любой сфере.

    Во время учебы у меня проявился интерес к уголовным предметам. К тому же, в связи с узкой направленностью вуза многие выпускники работали и работают в правоохранительных органах. Я воспользовалась возможностью ощутить все «прелести» работы на себе – на третьем курсе учебы стала на общественных началах помощником следователя в том же отделе, в котором работаю сейчас.

    После окончания института был выбор между профессией на «гражданке» и правоохранительными органами. С одной стороны, работа вне уголовного законодательства, с установленным рабочим графиком и нормальными выходными, а с другой – место в Следственном комитете России. Для меня выбор был очевиден.

    – Не отговаривал ли вас кто-нибудь от работы следователем? Никто не говорил, что это не женская профессия?

    – Конечно же, все! Когда я была общественным помощником, от поступления на службу меня отговаривал мой наставник – следователь с 10-летним стажем работы. Он говорил о том, что будет тяжело, особенно первое время.

    А вот родные и близкие все же всегда подбадривали. Говорили о том, что поддержат любой мой выбор. Несмотря на то, что я уже устоялась в должности следователя, мне до сих пор поступают предложения от знакомых перейти на «мирную» профессию.

    – До поступления на юрфак кем вы мечтали стать в детстве и юности?

    – Я всегда хотела стать врачом. В детстве даже «лечила» свои игрушки. Ставила им уколы и запрещала вставать, чтобы от болезни не стало хуже.

    – Елена, как считаете, почему во время учебы у вас проявился интерес именно к уголовным предметам?

    – Сложно сказать. Думаю, немаловажную роль сыграли преподаватели, которые мастерски преподносили свой предмет. Так как большинство преподавателей являются бывшими сотрудниками правоохранительных органов, то они рассказывали реальные случаи из уголовной практики.

    – После первых дней работы в должности помощника следователя, а потом и трупа в первый же день полноценной работы следователем, не было ли у вас желания все бросить и уйти, мыслей: «Это все не мое и не для меня»?

    – Однозначно нет. Могу сказать, что у каждого следователя случается кризис в профессии. В такие моменты хочется все бросить, уйти на «гражданку». Важно, чтобы в эти моменты рядом были те люди, которые поддержат и не дадут сделать выбор сгоряча.

    По поводу первого рабочего дня, действительно, я выезжала в гаражный кооператив, где в одном из гаражей погиб мужчина – он в состоянии алкогольного опьянения не удержался на ногах и упал в яму. После этого было еще два выезда на места происшествий, где погибали люди. Коллеги в отделе тогда говорили мне: «Так район встречает молодого следователя». На самом деле, в правоохранительных органах есть такая примета, что при выходе нового сотрудника на работу район будет встречать его большим количеством сообщений о происшествиях.

    Вообще, самый сложный и тяжелый период для молодого следователя – это первые полгода работы. Происходит адаптация к тому, к чему ты считал себя готовым: работа большую часть суток, отсутствие выходных, ограниченное время общения с родными и близкими. К тому же, в этот период времени складывается понимание того, как необходимо работать, – расследовать уголовные дела и рассматривать заявления, поступающие как в Следственный комитет, так и в отдел полиции района.

    – Как, в большинстве своем, мужской коллектив отреагировал, что вы придете к ним работать, на ваше появление в отделе?

    – Честно говоря, не знаю. Я вернулась работать в тот же отдел, в котором была общественным помощником. С мужчинами в отделе у нас всегда были хорошие взаимоотношения. Так что «домой» они приняли меня тепло.

     Елена, расскажите, как проходит ваш среднестатистический рабочий день?

    – Сложно сказать. Бывают дни, когда я не могу выстроить свою работу, поскольку из-за сообщения о совершении преступления работаю целый день, а бывает и ночь. В связи с этим что-то из планов приходится вычеркивать. Если такое не случается, то работаю по материалам проверок или по уголовным делам.

    – По вашему мнению, какие главные качества должны быть у каждого следователя?

    – Считаю, что в первую очередь – это упорство. Нужно поставить себе определенную цель, которая поможет в работе, и работать, работать и еще раз работать. Без упорства весь энтузиазм сойдет «на нет» в первые месяцы работы.

    Немаловажным качеством для следователя является умение слушать и акцентировать свое внимание на деталях и мелочах. В особенности это важно в том случае, если подозреваемый, пытаясь избежать наказания, изменяет свои показания.

    Следователь – это еще и, в своем роде, психолог. Многим становится легче, когда их выслушает сторонний человек. Но не всегда люди приходят за помощью к следователю с чистыми намерениями. Встречаются случаи, когда граждане оговаривают друг друга, стараясь при помощи следствия продвинуть свои корыстные интересы, необязательно связанные с денежным вопросом. Например, бывшие супруги, будучи в плохих отношениях между собой, манипулируют общим ребенком, заставляя его наговаривать на одного из родителей.

    – Как считаете, за время работы не произошла ли с вами профдеформация – например, когда вы в начале карьеры реагировали на подробности каких-либо дел более живее и человечнее, чем сейчас?

    – Не заметила в себе изменений в этом плане. С моего первого рабочего дня прошло уже достаточно времени. После этого в моей практике было много уголовных дел, связанных с убийствами, изнасилованиями, расследовались уголовные дела коррупционной и экономической направленностей.

    На места происшествий выезжать не страшно. Намного сложнее работать и подавлять в себе эмоции, когда дело касается преступлений в отношении детей. Даже спустя время, когда вырабатывается профессиональная абстрагированность, не всегда получается быть беспристрастной, если преступление совершено в отношении ребенка.

    – Реагируют ли как-нибудь по-особенному люди, когда при знакомстве узнают, что вы работаете следователем?

    – Сразу начинают спрашивать, не сложно ли мне как девочке. Всегда начинают вздыхать и охать.

    – Кстати, существуют ли в Следственном комитете какие-либо послабления для сотрудниц-девушек?

    – Женщине-следователю не дается поблажек на работе. Все работают наравне – и днем, и ночью, все выезжают на сообщения о совершении преступлений.

    Главное в такой работе – быть твердой и сильной, но в то же время оставаться женственной и хрупкой. Соблюдение баланса – наивысшая сложность при работе прекрасного пола в правоохранительных органах.

    – Елена, сразу извиняюсь перед вами за немного наивный вопрос. Молодые люди чаще подходят знакомиться к вам когда вы в форме следователя или когда одеты в повседневную одежду?

    – К человеку в форме может подойти только человек в форме. По этой причине, чаще подходят, конечно, когда я одета в гражданскую одежду.

    – Что обычно в коллективе дарят девушкам-следователям на праздники, особенно 8 Марта?

    – Конечно же, цветы!

    – Елена, что вам больше всего нравится и не нравится в работе следователем, главные плюсы и минусы профессии? Что самое сложное?

    Плюсы профессии следователя в том, что работаешь с разными, интересными людьми, а также помогать гражданам.

    Из минусов и того, что больше всего не нравится, отмечу большую часть времяпрепровождения на рабочем месте. Особенно в ночное время или в выходные дни.

    Работать допоздна – это самое сложное в профессии. Остальное можно пережить.

    – Каких достижений вы хотите добиться, работая следователем?

    – Отвечу кратко: «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом!».

     Евгений Мерзляков

     

    Сила хрупкой женщины

    Сила хрупкой женщины

    02.07.2019 18:00 891 0

    Характер, сила, собранность – наверное, так вкратце можно было бы охарактеризовать нашу героиню. Для более близкого знакомства потребуются термины «параспортсмен», «волонтер» и «почтовик до мозга костей». Мадина АЛБЕГОВА не разделяет эти три ипостаси своей жизни. По ее словам, они так плотно переплелись в ее судьбе, что выделить какую-то из составляющих невозможно.

    Более 20 лет эта хрупкая на вид женщина работает в отрасли почтовой связи. Попав на почту в 1996 году после окончания факультета механизации и электрификации Горского государственного аграрного университета, она ни разу не изменила своему выбору. «Почта, как и спорт, подарила мне возможность реализовать свои амбиции, обрести надежных друзей и развиваться. Я пришла сюда, когда все процессы производились вручную, и одна из первых занималась их автоматизацией. Даже стала автором книги «Почта+компьютер», которую в качестве пособия раздавали сотрудникам всех отделений связи республики», – объясняет свою преданность Мадина.

    В спорт, а конкретно – настольный теннис, она, как многие, попала благодаря случаю – в общежитии училища стояли столы для тенниса. Разумеется, все студенты увлекались этим видом спорта. Но для Мадины он очень скоро перестал быть просто времяпрепровождением. Теннис захватил ее с головой. Через короткое время она уже играла за училище, затем – за факультет родного сельхозинститута. В соревнованиях республиканского и северокавказского уровней Мадина долгое время продолжала выступать в качестве любителя, занимая при этом призовые места.

    Стараясь по возможности не пропускать ни одного турнира, проходившего в республике, в 2016 году Мадина привлекла внимание председателя Федерации настольного тенниса РСО–А Эдуарда Бекоева. Он предложил ей стать членом сборной параспортсменов республики. «Поздновато я, конечно, попала в профессиональный спорт… Но, несмотря на возраст и травмы, стараюсь не пропускать ни одной тренировки. Очень благодарна своему тренеру за возможность учиться у него, участвовать в турнирах всероссийского уровня. Спорт забирает много сил и энергии, но еще больше он дает взамен: это и здоровье, и уверенность в себе, и реализация амбиций», – эмоционально рассказывает о важном этапе своей жизни Мадина.

    Со своего первого турнира всероссийского уровня «Кубок Петра» в составе сборной параспортсменов по настольному теннису она привезла бронзовую медаль, а уже через несколько месяцев завоевала «серебро».

    Золотую медаль в настольном теннисе Мадина Албегова получила буквально неделю назад, на прошедшем в Пятигорске макрорегиональном этапе Всероссийской почтовой спартакиады. В начале августа она в составе сборной макрорегиона Северный Кавказ отправится в Москву для участия в финальном этапе летней почтовой спартакиады. Теперь за нее болеет весь почтовый коллектив республики.

    Воспитанница интерната, волонтер (она помогает пристраивать брошенных животных, проводит им вакцинацию, содержит, пока не найдется желающий приютить питомца), спортсмен и профессионал своего дела, сегодня Мадина мечтает не только побеждать, но и учить этому молодежь. «Я бы очень хотела передавать знания, обучать молодежь. Но для этого нужно время. Мое, тренерское, пока не пришло – слишком много личных планов», – улыбаясь, говорит она.

    7 привычек, которые делают вас эмоционально уязвимыми

    Эмоциональная хрупкость означает, что вам трудно справляться со сложными эмоциями:

    • Небольшие беспокойства бросают вас в цикл тревоги и паники.
    • Небольшие приступы печали приводят к спирали самокритики и депрессии.
    • Крошечные кусочки раздражения быстро превращаются в часы или дни гнева.

    Когда вы эмоционально уязвимы, даже небольшое количество болезненных эмоций поглощает вас.

    Но можно избежать этого паттерна эмоциональной хрупкости и научиться быть более эмоционально устойчивым.

    За годы работы психологом и терапевтом я узнал, что ключ к преодолению эмоциональной хрупкости заключается в следующем:

    Если вы хотите больше контролировать свои эмоции, вам нужно улучшить отношения с ними.

    У многих людей нездоровые отношения со своими эмоциями, потому что они их боятся. Таким образом, они приобретают привычку убегать от этих болезненных эмоций или пытаться избавиться от них.

    К сожалению, эта реакция «бей или беги» на ваши эмоции заставляет ваш мозг воспринимать их как опасные, что в конечном итоге только заставляет вас больше бояться своих эмоций.

    Если вы хотите почувствовать себя сильнее перед лицом тяжелых эмоций, вы должны отказаться от привычек, которые заставляют вас их бояться.

    Мы все иногда чувствуем себя эмоционально уязвимыми. Но если вы часто так себя чувствуете, скорее всего, причиной являются некоторые из этих привычек.

    Если вы научитесь распознавать эти привычки и работать над их устранением, эмоциональная устойчивость не отстанет далеко.


    1. Доверять своим мыслям

    Если вы думаете обо всех людях, с которыми общаетесь в своей жизни, вы, вероятно, не всем им доверяете в одинаковой степени:

    • Может быть, вы очень доверяете своему лучшему другу и супругу.
    • Умеренный уровень доверия к своему руководителю на работе.
    • И низкий уровень доверия к продавцам подержанных автомобилей.

    В жизни нормально (и разумно) доверять разным людям в разной степени.

    Ну, то же самое и с вашими собственными мыслями…

    Не все ваши мысли заслуживают равного доверия.

    Ваш разум ежедневно бросает в вас тысячи мыслей, многие из которых точны и полезны. Но многие из них также ошибочны, случайны или совершенно не соответствуют действительности. Это совершенно нормально.

    Эмоционально устойчивые люди понимают, что им не следует слепо доверять каждой мысли, которая приходит им в голову.

    Если да, то это установка на эмоциональную хрупкость:

    • Если вы принимаете каждую тревожную мысль как правду, вы в конечном итоге будете испытывать хроническую тревогу.
    • Если вы принимаете каждую фантазию о мести как хорошую идею, вы в конечном итоге станете излишне агрессивным.
    • Если вы принимаете каждую самокритику как справедливую и точную, у вас будет довольно низкая самооценка.

    Если вы хотите перестать быть эмоционально уязвимым, взращивайте здоровый скептицизм по отношению к своим мыслям.

    Продолжайте и прислушивайтесь к своим мыслям, но не бойтесь их отвергать.

    Ведь иногда мысль — это просто мысль.

    «Вместо того, чтобы быть своими мыслями и эмоциями, будьте осознанием, стоящим за ними». — Экхарт Толле

    2. Опора на навыки преодоления трудностей

    Распространенная ловушка, в которую попадают эмоционально уязвимые люди, — это полагаться на навыки совладания с собой, чтобы чувствовать себя хорошо.

    Навык совладания — это техника или стратегия, которые вы используете для временного улучшения самочувствия:

    • Делайте упражнения на глубокое дыхание, когда чувствуете стресс.
    • Повторение мантры положительного самооценки, когда вы плохо себя чувствуете.
    • Писать психотерапевту, когда чувствуешь себя подавленным и не можешь избавиться от него.

    Хотя навыки преодоления трудностей имеют свое место, полагаться на них может быть опасно.

    Навыки совладания с эмоциями Тайленол. Они временно улучшают ваше самочувствие, но редко решают основную проблему.

    Опора на навыки совладания с трудностями — это рискованно, потому что это побуждает относиться к эмоциям как к проблемам. Этого просто не бывает…

    Как и физическая боль, болезненные эмоции — это просто сигналы, часто пытающиеся сказать вам, что что-то не так и требует решения:

    • Страх — не проблема: это сообщение вашего мозга о том, что что-то в вашей жизни опасно или не работает.
    • Печаль — не проблема: это сообщение вашего мозга о том, что вы потеряли что-то ценное.
    • Гнев — не проблема: это сообщение о том, что ваш мозг считает, что что-то в вашей жизни несправедливо, и с ним нужно бороться.

    Если вы постоянно относитесь к своим эмоциям как к проблемам, не удивляйтесь, если они будут так себя чувствовать.

    «То, что остается в болезнях после кризиса, может вызвать рецидивы». — Гиппократ

    3. Нарушение обещаний самому себе

    Эмоционально уязвимые люди часто борются с низкой самооценкой.

    И хотя есть много первоначальных причин низкой самооценки, есть одна вещь, которая почти всегда удерживает людей в ней:

    Люди с хронической заниженной самооценкой обычно имеют привычку нарушать данные себе обещания.

    Подумайте об этом: если вы часто нарушаете свои обещания, данные себе, как вы можете доверять себе или гордиться собой?

    Низкая самооценка и эмоциональная хрупкость идут рука об руку, потому что трудно уверенно справляться с болезненными чувствами, если вы не верите в себя:

    • Трудно сказать себе, что, несмотря на беспокойство, с тобой все будет в порядке, если ты не будешь доверять себе.
    • Трудно напоминать себе о своих положительных качествах, когда все, что вы можете вспомнить, — это вереница невыполненных обещаний самому себе.
    • Трудно бороться с самокритикой и сомнениями, когда не гордишься собой.

    Мощный способ бороться с эмоциональной хрупкостью — это начать выполнять свои обещания, данные самому себе.

    Уловка состоит в том, чтобы начать с малого: если вы говорите себе, что закончите отчет до обеда, сделайте это; Если вы говорите себе, что собираетесь позвонить сестре после работы, просто сделайте это, даже если вам не хочется.

    Вы сильнее, чем думаете, но вы никогда не почувствуете этого, пока не научитесь доверять себе.

    «Самоуважение — это репутация, которую вы имеете с собой». — Военно-морской

    4. Плыть по течению

    Нет ничего плохого в том, чтобы иногда быть спокойным. Но если вы всегда обнаруживаете, что «плывете по течению» и следуете примеру других, вы, вероятно, сохраняете эмоциональную хрупкость.

    Проблема с тем, чтобы всегда плыть по течению, заключается в том, что это ложь.

    Когда вы обычно откладываете свои собственные желания и потребности в пользу других, вы лжете себе и другим о своих истинных желаниях и ценностях.

    Это не только заставляет вас плохо относиться к себе и снижает вашу самооценку, но также мешает другим людям понять вас настоящего:

    • Если вы всегда «плывете по течению», когда ваш муж предлагает итальянскую кухню, он никогда не узнает, что вы на самом деле не так сильно любите итальянскую кухню.
    • Если вы всегда «плывете по течению» и соглашаетесь с новыми заданиями на работе, ваш руководитель никогда не узнает, что вы выгорели и недовольны своей работой.
    • Если вы всегда «плывете по течению» и соглашаетесь проводить День Благодарения у себя дома, ваша семья никогда не поймет, почему вы часто кажетесь им раздражительным и обиженным.

    Идти по течению кажется приятным, но на самом деле все наоборот: это ложь, которая в конечном итоге причиняет всем боль.

    Если вы хотите набраться смелости, чтобы быть более самим собой и уверенно выражать то, что вы действительно хотите, практикуйте напористость.

    Напористость означает, что вы готовы выражать свои желания и потребности так, чтобы они были верны себе и уважительны по отношению к другим. И этому навыку может научиться каждый.

    Поначалу это может показаться неловким и пугающим, но откровение о том, чего вы действительно хотите, улучшит все ваши отношения, особенно отношения с самим собой.

    «Привилегия всей жизни — быть тем, кто ты есть». — Джозеф Кэмпбелл

    5. Осуждайте самого себя

    Это печальный факт, что большинство людей вырастают, понимая, что единственный способ правильно мотивировать себя — это «стать жестким» с собой.

    Подобно суровому сержанту-инструктору, которого так часто изображают в фильмах, большинство из нас с юных лет усваивают, что, если мы не будем избивать себя самокритикой и жесткими разговорами с самим собой, мы в конечном итоге проиграем или не будем выступать. хорошо.

    И поскольку наши семьи и культура прославляют производительность и успех (особенно успехи в учебе), в конечном итоге наша самооценка связана с нашей способностью достигать и быть успешными. Таким образом, мы начинаем чрезмерно полагаться на суждение и самокритику как на мотиватор.

    Но вот проблема …

    Хотя страх может быть эффективным мотиватором в краткосрочной перспективе, он имеет катастрофические эмоциональные последствия, если он является вашей единственной формой мотивации.

    Когда вы постоянно критикуете и осуждаете себя, вы начинаете чувствовать, что ничего хорошего не бывает.Так что вы удваиваетесь и становитесь еще жестче с собой, что, конечно, только ухудшает ваше самочувствие.

    К сожалению, чтобы создать здоровые отношения со своими эмоциями и эффективно управлять ими, вы должны быть нежными и сострадательными по отношению к себе:

    • Довольно сложно чувствовать себя уверенно, когда вы осуждаете себя каждый раз, когда чувствуете страх.
    • Довольно сложно чувствовать мотивацию, когда вы осуждаете себя каждый раз, когда вам не хватает энергии или энтузиазма.
    • Довольно сложно чувствовать себя хорошо, когда вы постоянно говорите себе чушь в своей голове.

    Начните практиковать немного сострадания к себе, и вы обнаружите, что намного более устойчивы, чем вы когда-либо думали.

    «Если ваше сострадание не включает вас, оно неполно». — Джек Корнфилд

    6. Обретение уверенности

    Эмоционально уязвимые люди часто застревают в привычке просить поддержки каждый раз, когда они испуганы, грустны или расстроены.

    На каком-то уровне это имеет смысл: если вы не доверяете себе хорошо справляться с трудными переживаниями, а кто-то, кому вы доверяете, говорит вам, что все будет хорошо, это ужасно заманчивая стратегия.

    Но постоянное стремление к утешению имеет один серьезный недостаток:

    Каждый раз, когда вы просите подтверждения, это выражает вам вотум недоверия.

    Подумайте об этом с точки зрения собственного мозга: если каждый раз, когда вам плохо, вы немедленно бросаетесь к кому-то другому, чтобы вы почувствовали себя лучше, что это говорит о вашей собственной уверенности в себе и вере в себя?

    Если вы хотите стать более эмоционально устойчивым и уверенным, вы должны быть готовы терпеть временный дискомфорт, связанный со своими собственными трудными чувствами.

    Ребенок никогда не научится завязывать себе обувь, если родители всегда делают это за него. Аналогично…

    Вы никогда не научитесь справляться со сложными эмоциями, если всегда поручаете эту работу кому-то другому.

    Конечно, всем нам иногда нужна помощь и поддержка. Но если другие люди являются вашей стратегией по умолчанию для улучшения самочувствия, возможно, вам придется пересмотреть свой план игры.

    «Черт возьми, всякий раз, когда человек хочет утешения, он говорит другу, чтобы он подумал, что он хочет быть правдой.Это все равно, что спросить официанта, что сегодня хорошего. — Джон Стейнбек

    7. Постоянная занятость

    Одна из наименее известных привычек, которая приводит к эмоциональной хрупкости, — постоянно быть занятым.

    Люди с этой привычкой никогда не пропускают ни минуты, чтобы им чем-то не заняться. И они держат свои графики настолько плотными, что у них никогда не остается места для умственного отдыха и шанса побыть наедине со своими собственными мыслями.

    Хотя эта постоянная активность и озабоченность могут заставить вас чувствовать себя продуктивно и вдобавок ко всему, это часто просто маска для чего-то нездорового:

    Постоянная занятость часто является примитивным защитным механизмом, позволяющим избежать болезненных ощущений.

    Например:

    • Если ваши отношения несчастливы, но вы слишком боитесь или стыдитесь их улучшить, постоянная занятость поможет вам избежать этой боли.
    • Если в глубине души вы глубоко несчастны в своей работе, постоянная занятость поможет вам избежать этой боли.
    • Если вы боитесь остаться наедине со своими мыслями, постоянная занятость поможет вам избежать этой боли.

    Но на самом деле это не так … Постоянная занятость временно помогает избежать этих болей, но никогда не решает их.

    Вы просто выбиваете путь. И все это время эти проблемы только усугубляются и со временем только усугубляются.

    Хронический бизнес — это форма эмоционального откладывания на потом — откладывание тяжелой работы по борьбе с болезненными чувствами за счет того, что всегда есть чем заняться.

    В конечном итоге, если вы хотите разорвать цикл эмоциональной хрупкости и стать более устойчивым, вам придется столкнуться со своими страхами и бороться с ними лицом к лицу.

    Но вы можете сделать это, только если вы высвободите немного времени в своем расписании, чтобы подумать и спросить себя, что действительно нужно решить.

    «Нет ничего, чем занятый человек был бы занят меньше, чем жизнь: нет ничего, чему было бы труднее научиться». — Сенека


    Все, что вам нужно знать

    Эмоционально уязвимые люди не сломлены, они просто выработали набор привычек, которые мешают им сохранять устойчивость и здоровым образом относиться к своим эмоциям.

    Если вы хотите быть менее эмоционально уязвимым, постарайтесь избавиться от этих привычек:

    Слишком доверять своим мыслям

    Чтобы чувствовать себя лучше, полагаясь на навыки совладания

    Нарушение обещаний самому себе

    Всегда по течению

    Осуждать самого себя

    Поиск заверений

    Постоянно занят

    Эмоциональная хрупкость: ключи к пониманию и укреплению вашего эго

    Последнее обновление: 10 августа 2018 г.

    Эмоциональная хрупкость сильно отличается от эмоциональной чувствительности. Чувствительность — это нечто большее, чем вы могли бы обладать. Между тем, хрупкость — это скорее нехватка ресурсов для управления самыми сложными внутренними состояниями. Другими словами, хрупкость означает, что у вас много проблем, которые преодолевают даже самые простые ежедневные невзгоды.

    Мы только что разъяснили разницу между этими двумя терминами по очень важной причине. Есть много людей, которые пытаются нормализовать свою эмоциональную хрупкость. Они оправдываются тем, что они такие, какие они есть, что они живут своей жизнью.« Я просто чувствительный человек, и я не могу изменить этот », — обычно они говорят в свою защиту.

    Эмоциональная хрупкость часто может привести к парализующим состояниям, полным беспокойства, стресса и депрессии.

    Также важно понимать, что , если поведение или отношение приносят вам только страдание, неуверенность и нулевой контроль над собой, тогда нет места для оправданий. Не тогда, когда все, что вы получаете, — это несчастье. В основном, чувствительные люди имеют более широкое видение жизни.Они могут гораздо лучше справляться со своими потребностями и окружающим миром. С другой стороны, хрупкие люди очень эмоционально ограничены.

    Вдобавок к этому эта черта имеет тенденцию быть признаком гораздо более серьезной основной проблемы. Мы говорим о таких вещах, как депрессивные расстройства, беспокойство, плохое управление эмоциями и т. Д. Вот почему мы хотим потратить больше времени на изучение этой темы.

    Эмоциональная хрупкость: причины и характеристики

    Несколько лет назад Американская ассоциация здоровья колледжей опубликовала интересное исследование об эмоциональной хрупкости. В нем они говорили об очень тревожной статистике: сегодня молодые люди гораздо чаще страдают депрессией, стрессом и эмоциональной зависимостью. Хуже всего то, что уровень попыток самоубийства также намного выше в этой возрастной группе. За этой статистикой явно скрывается эмоциональная хрупкость. Ресурсов для решения даже самых обычных проблем явно не хватает.

    Большинство этих психологических проблем уходят корнями в воспитание людей. Семьи в последние несколько десятилетий не осознавали того факта, что наше общество начало требовать все больше и больше навыков.Это заставило родителей еще усерднее работать над тем, чтобы их дети усердно учились, даже когда они очень маленькие.

    Они стараются дать им все возможные ресурсы, чтобы добиться успеха. Они заставляют их преуспевать и постоянно напоминают им, какие они особенные и как им нужно преуспевать. Это все понятно. Но при таком подходе они забывают несколько ключевых деталей.

    Один из самых важных — это то, что родители оградят своих детей от неудач. Вот почему так много из них в конечном итоге не в состоянии справиться с разочарованием, каким бы маленьким оно ни было.Этим детям также трудно научиться принимать собственные решения. Они чувствуют себя неуверенно и очень неловко, когда дело касается собственных эмоций. Мало-помалу они начинают понимать, что они не такие «особенные» для всех остальных. Они понимают, что у них нет навыков, инструментов или стратегий, чтобы противостоять даже самым элементарным проблемам.

    Теперь мы собираемся взглянуть на общие характеристики эмоционально уязвимых людей.

    Как мне узнать, эмоционально я уязвим или нет?

    Помимо уже упомянутых, вот некоторые из характеристик эмоционально уязвимых людей:

    • Неспособность обрабатывать и понимать такие эмоции, как грусть, гнев, разочарование и т. Д. Они часто слишком остро реагируют на такие эмоции.
    • Постоянное чувство пустоты.
    • Чувство подавленности из-за простых проблем, разногласий или любой ситуации, которая складывается не так, как они надеялись.
    • Неспособность справиться с разочарованием.
    • Трудно взять под контроль свою жизнь. Ощущение, будто для них все слишком много.
    • Постоянные проблемы в общественной жизни. Думать, что все вокруг вас разочаровывают или отворачиваются от них.
    • Низкий уровень энергии, апатия, постоянная меланхолия.
    • Они кажутся неуверенными в выполнении практически любой задачи. Они чувствуют себя неэффективными и имеют низкую самооценку.
    • Когда дела идут не так, как они надеялись, они иногда реагируют сердито или бурно.

    Ваше эмоциональное здоровье часто зависит от того, как вы выросли, и от качества вашего первого взаимодействия с другими людьми. Но токсичное воспитание или неэффективное образование — это еще не конец. Всегда есть время преодолеть эмоциональную хрупкость.

    Стратегии усиления вашего эго и эмоциональной силы

    Если вы хотите понять процесс эмоционального обретения силы, представьте фарфоровую чашку.Вы знаете, что это чувствительно. Вы даже можете увидеть трещины от того, что сломалось раньше. Но эта фарфоровая чашка совсем не хрупкая. Он удивителен своей формой, материалом и всеми небольшими недостатками.

    Y Ты всегда можешь позволить себе быть чувствительным, но не позволяй себе быть хрупким. Не переходите черту, на которой вы в конечном итоге оставляете себя целиком на части. Не позволяйте вашей индивидуальности, ценностям и внутренней красоте ускользнуть от вас. Но как это сделать? Как избавиться от хрупкости, которая мешает вам быть счастливым?

    • Первый шаг — осознать свои эмоциональные слабости. Речь идет обо всех пустых пространствах, которые ограничивают вас и доставляют дискомфорт. Это может показаться странным методом, но есть исследования, которые показывают, что арт-терапия может быть чрезвычайно эффективной для этого. Это отличный способ исследовать свои мысли, эмоции и внутренние проблемы с помощью цветов, полотен и рисунков.
    • Второй шаг — взять на себя ответственность. Хрупкие люди чувствуют себя жертвами своего окружения, общества или людей вокруг них.Все, что они делают, это реагируют, как мяч, прыгающий вперед и назад между твердой стеной. Вместо того, чтобы просто реагировать, вы должны взять под свой контроль и создать настоящее смелое чувство ответственности.
    • Эта ответственность также означает отказ от прошлого опыта и внесение изменений в настоящее. Все изменения сопровождаются страхом, но если вы сможете убрать эти валуны с пути повседневной жизни, вы увидите, насколько вы стали в большей безопасности. Вы, наконец, обретаете контроль над собой.

    Наконец, мы хотим отметить, что это, очевидно, непростой процесс. Часто для этого требуется помощь хорошего психолога. Как бы сложно это ни было, помните, что у вас всегда есть время, чтобы стать эмоционально сильным. Так измените форму своей фарфоровой чашки и превратите ее в уникальное, прочное и красивое произведение искусства.

    Это может вас заинтересовать …

    Как тренировать свой мозг, чтобы видеть, что вы сильнее, лучше и способнее, чем вы думаете

    Несколько лет назад я повредил лодыжку, и врач сказал: «Я думаю, что она сломана, но он настолько опух, что на рентгеновских снимках не видно разрыва.»Она отправила меня домой с костылями и сказала, что вернусь через несколько дней, когда опухоль спадет, чтобы мы могли сделать еще один набор рентгеновских снимков.

    Даже несмотря на то, что моя лодыжка была туго перевязана бинтом, мысль о том, чтобы двигаться со сломанной костью заставило меня вздрогнуть. Поэтому я двигал ногой как можно меньше из опасения, что один неверный поворот повредит мою лодыжку.

    Я подождал несколько дней, но опухоль не исчезла. Мой врач прислал к физиотерапевту К тому времени прошла почти неделя, и состояние моей лодыжки стало ухудшаться.

    Быстро осмотрев мою лодыжку, физиотерапевт сказал: «Она не сломана. Это просто сильное растяжение связок». Он объяснил, откуда он знал, что он не сломан, и сказал: «Он все еще опух, потому что вы не двигали голеностопным суставом в течение недели. Любой сустав, который остается жестким так долго, рассердится. Начните его двигать, и опухоль исчезнет. утихнет, и ты почувствуешь себя лучше «.

    Он был прав. Я начал делать упражнения, которые он рекомендовал, и через два дня смог ходить без костылей.Моя лодыжка не была сломана. Я был уверен, что сломан, и это сдерживало меня.

    По иронии судьбы, это именно тот тип самоограничивающей веры, которой я учу людей в моем терапевтическом кабинете избегать — полагать, что они более хрупкие или более раненые, чем они есть на самом деле.

    Если вы считаете себя слабым, вы станете чрезмерно защищать себя. Затем вы избежите проблем и возможностей, которые помогут вам жить полноценной и содержательной жизнью.

    Вера в свою хрупкость делает вас хрупким

    Когда я считал, что у меня сломана лодыжка, я относился к себе так, как будто я был хрупким.В конце концов, мои попытки позаботиться о себе усугубили травму лодыжки.

    Это легко сделать с собой. Вера в то, что вы слишком хрупки, чтобы справиться с эмоциональной болью или думала, что вы слишком слабы, чтобы оправиться от эмоциональной раны, заставит вас начать защищать себя. Со временем вы будете настолько заняты защитой от всего, что может навредить вам, что не сможете построить жизнь, которая имеет значение.

    Чем больше вы защищаете себя от эмоционального дискомфорта — например, грусти, боли или разочарования — тем меньше у вас возможностей задействовать свои умственные мускулы.И со временем эти мышцы атрофируются подобно тому, как атрофировались бы ваши физические мышцы, если бы вы их никогда не использовали.

    К сожалению, жизнь в глубине своей зоны комфорта не создаст комфортной жизни. Фактически, ваши усилия приведут к обратным результатам. Вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в преодоление трудностей и решение проблем, все ваши усилия будут направлены на страх, что вы не сможете справиться.

    Вот несколько примеров того, как это самоограничивающее убеждение проявляется в реальной жизни:

    • Лорен считает, что не может справиться с чувством неловкости.Она отказывается от многих возможностей, которые появляются на ее пути — например, выступить с презентацией на работе или танцевать на свадьбе дочери — потому что она боится, что опозорится.
    • У Билла было тяжелое детство, и он считает, что он слишком эмоционально поврежден, чтобы выдержать отказ. Его сомнения в способности справиться с отказом имеют социальные и финансовые последствия. Он отказывается заводить разговор с новыми людьми, никогда никого не приглашает на свидание и никогда не рассматривает возможность подачи заявки на повышение.
    • Мелинда думает, что не может справиться с тем, что люди злятся на нее, поэтому она становится угодницей людям.Она постоянно оказывает услугу всем остальным и соглашается с тем, чем не хочет заниматься. Она изо всех сил пытается создать для себя полноценную жизнь, потому что она так занята, пытаясь сделать других людей счастливыми.

    Как увидеть себя сильным

    Важно заботиться о эмоциональных ранах (так же, как вам нужно лечить себя физическими ранами). Но слишком часто мы путаем чрезмерную опеку с заботой о себе. Иногда лучшее, что вы можете сделать для себя, — это преодолеть дискомфорт, а не избегать его.

    Ваш мозг будет пытаться уговорить вас сдаться, сдерживаться или перестраховаться, потому что он хочет защитить вас от эмоциональной боли. По правде говоря, вы сильнее, чем думаете.

    Вы должны бросить вызов самому себе и доказать, что ваш мозг ошибается. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с дискомфортом в лоб, вы сможете задействовать свои умственные мускулы и стать морально сильнее. И чем сильнее вы станете, тем увереннее вы будете в своей способности противостоять тому, что бросает вам жизнь.

    Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

    15 «привычек» людей, выросших с «эмоционально хрупкими» родителями

    Если вы выросли с «эмоционально хрупкими» родителями, скорее всего, у вас не было типичного идиллического детства, которое вы часто видите в фильмах. .

    Может быть, ваш родитель жил в изнурительной депрессии, которая с самого раннего возраста подталкивала вас к роли опекуна.

    Может быть, ваш родитель всегда балансировал на грани абсолютной ярости, поэтому вы научились обходить их на цыпочках, чтобы избежать взрыва.Или, может быть, ваш родитель пережил развод или развод и рассчитывал на вас, чтобы получить больше эмоциональной поддержки, чем можно было ожидать от ребенка.


    Взросление с эмоционально уязвимым родителем может нанести серьезный ущерб человеку, когда он покидает детство и вступает во взрослую жизнь.

    Хотя это правда, что многие дети, которые растут с эмоционально скомпрометированными или пренебрежительными родителями, борются со своим психическим здоровьем во взрослом возрасте, важно помнить, что родители редко собираются оскорблять своих детей.

    Часто у них просто нет поддержки или ресурсов для ухода за своим психическим здоровьем. Если вы являетесь родителем, который борется со своим психическим здоровьем, мы хотим, чтобы вы знали, что бороться не стыдно, но важно искать необходимую поддержку.

    Наши партнеры из The Mighty хотели узнать, какие «привычки» у людей, выросших с эмоционально уязвимыми родителями, сейчас, когда они становятся взрослыми, поэтому они попросили свое сообщество поделиться с нами своим опытом.

    Вот «привычки», которыми поделились с нами участники нашего сообщества:

    1.Постоянно извиняюсь «

    » Постоянно извиняюсь — это лишь одна из многих вещей, которые я делаю из-за «эмоционально уязвимого» родителя. Другой — паника и, опять же, извинения, если кто-то смотрит на часы или проверяет время, когда я что-то делаю, особенно если я делаю покупки. Вот почему я предпочитаю быть один и делать что-то в своем собственном темпе, беспокойство и страх из-за такой невинной вещи, как проверка времени из-за меня, ужасны ». — Джоди Б.

    « Постоянно извиняюсь за такие нормальные вещи, как иметь мнение и плакать, наклоняться назад, чтобы угодить всем и сохранить мир, не постоять за себя, потому что, когда я делал это дома, меня взорвали и т. д.« — Натали Дж.

    2. Излишнее мышление

    « Я все время слишком много обдумываю, потому что пытаюсь подготовиться к следующему, в чем ты разочаруешься ». — Вера Л.

    3. Всегда бояться расстроить других

    «Не разговаривать и ничего не делать из страха попасть в неприятности или расстроить людей. Ощущение, что ты не можешь двигаться или говорить без разрешения, даже среди ближайших друзей ». — Rye B.

    4. Наличие «проблем с контролем»

    «У меня огромные проблемы с контролем, потому что я чувствовал себя ответственным за чувства каждого. У моего отца был вспыльчивый характер, а моя мать была вечной жертвой, поэтому я старался контролировать каждую мелочь. маленькая вещь, чтобы удержать его от взрыва и защитить ее. Теперь у меня изнурительное беспокойство, и мне становится хуже, если я чувствую, что что-то вышло из-под моего контроля. Потому что, если я не могу все контролировать, то что-то может кого-то расстроить, и это » Я буду виноват, и у меня не только будут проблемы, но меня никто не полюбит.Это утомительно ». — Мерфи М.

    5. Быть« родителем »для других

    « Будь мамой для всех моих друзей по группе. Зрелый человек, который будет рядом, чтобы дать вам совет, который не может дать кто-то другой ». — Глэдис М.

    « Автоматически воспитывать всех, потому что мне приходилось делать это всю свою жизнь, но потом я срываюсь, когда дело доходит до пытаюсь позаботиться о себе ». — Хлоя Л.

    6. Борьба за принятие решений

    « Мне трудно делать выбор или иметь мнение.Когда вы провели все свое детство, подростки и часть 20-летнего возраста, не имея возможности выбирать вещи для себя, вы либо чувствуете себя виноватым, либо действительно испытываете дискомфорт, имея мнение. Потому что вы чувствуете, что попадете в беду или у вас случится паническая атака ». — Кейли Л.

    7. Игнорирование собственных чувств

    « Я чувствую, что всегда исправлять всех, заботиться обо всех, все контролировать. Я чувствую, что должен игнорировать свои чувства, и мне трудно общаться с людьми.« — Кайла О.

    « [Я] изо всех сил стараюсь скрыть свои чувства, а не раскачивать лодку ». — Джоди А.

    8. Быть« народным угодником »

    « Я считаю невозможным говорить о том, что я чувствую. Я постоянно пытаюсь сделать других счастливыми, даже если это причиняет мне вред. Но я вырос с отцом, который подвергался физическому и эмоциональному насилию ». — Джейми Дж.

    « Быть приятелем людям. Сейчас я много «подлизываюсь», потому что мне всегда приходилось следить за тем, что я говорю, на случай, если это спровоцирует тяжелую депрессию или гнев.»- Села М.

    9. Чувствовать себя второстепенной ролью в собственной жизни

    » Мне всегда кажется, что я просто играю небольшую второстепенную роль в великой драме жизней других людей, а не моя жизнь — это моя собственная история. Мне очень трудно поверить в то, что мои чувства имеют значение и имеют значение ». — Сюзанна Л.

    10. Постоянный страх отказа

    « Постоянный страх быть брошенным… И сколько бы уверений я ни получил, я все жду момент, когда эта любовь исчезает.« — Моника С.

    11. Избыточный анализ поведения других людей

    « Я чрезмерно анализирую, как люди говорят и их язык тела. Когда вы привыкли искать маленькие подсказки, чтобы попытаться облегчить жизнь или подготовиться к кризису, от этой … трудно избавиться ». — Лекси Р.

    12. Отталкивая людей

    « I отталкивать людей, когда я опускаюсь в депрессию, потому что это то, что сделала моя мама. Я пытаюсь научиться впускать людей, но иногда это трудно сделать, и я никогда не знаю, как сказать людям.« — Дженнифер Б.

    13. Легко обидеться

    « Моя дочь сказала бы, что я слишком много плачу и слишком легко обижусь, и она не ошибается ». — Кэт Э.

    14 . Уборка после других

    «Уборка чужих домов, пока вы там, потому что вы выросли убирать за всеми, потому что ваши родители не убирали». — Des S.

    15. Быть очень сочувственным

    « Да, было некоторое негативное влияние, но я также признаю, что научился быть чутким в очень молодом возрасте.Я помню, как моя мама плакала — мне было всего около 3-х лет — и я пошел и купил ей плюшевого медведя, который был у нее в комнате ». — Лорен А.

    Если вы выросли, вам нужно заботиться о эмоционально уязвимом родителе , вы не одиноки. Если вы изо всех сил пытаетесь отстоять границы в своей жизни, испытываете проблемы с сообщением о своих потребностях или не знаете, как позаботиться о себе, мы хотим, чтобы вы знали, что есть сообщество людей, которые хотят поддержать вы на пути к выздоровлению

    Статья была первоначально опубликована нашими партнерами в Mighty и написана Джульеттой Вирци.

    Статьи по теме в Интернете

    Хрупкость: хрупкая жесткость хрупкого эго

    Так бывает с лучшими из нас. Наша жизнь потрясена; наши канавки ломаются. Мы немного дезориентируемся, а может, и сильно. Это все, что мы можем сделать, чтобы удержать его вместе и всякое дальнейшее возмущение; реальная или мнимая угроза.

    Итак, мы кружим вокруг повозок, проявляя повышенную бдительность против атак, проблем, отзывов или вопросов. Мы становимся колючими и жесткими, настаивая на том, что мы на высоте, именно потому, что это не так.Для окружающих это может показаться верхом высокомерия, но на самом деле это уязвимость. Мы думаем не о себе больше, а меньше и цепляемся за утраченную уверенность в себе.

    Для некоторых из нас это не этап, а образ жизни. Нам нужно утверждение, и никогда не бывает достаточно. Подобно колибри, которым для выживания нужен нектар каждые 15 минут, нам нужна уверенность в себе каждые несколько минут. Мы преобразуем все разговоры, все темы и все комментарии в позитивные размышления о нас.Подобно корпоративным политтехнологам в условиях кризиса, все дело в борьбе с ущербом, даже когда нет никаких признаков того, что ущерб был нанесен. Окружающие нас люди задаются вопросом, почему нам нужно доказывать себя каждые несколько минут, почему наша бравада всегда в разгаре.

    Часто мы привязываем себя к мачте какой-нибудь популярной или великой социальной кампании изгоя. Наша миссия якобы состоит в том, чтобы убедить людей в некой идеологии спасения мира, в решении глобального экзистенциального кризиса. Но это не так.Мы спасаем не мир, а самих себя. Мы идем по воде, измученные, неистовые, бьющиеся, пытаясь спастись.

    У этих кампаний, изменяющих мир, есть свои сезоны. Христианин-миссионер, мусульманин, левый, нью-эйджер, республиканец, Чай Партье, даже решатель климатических кризисов, все выполняют неутомимую миссию, утомительную в исполнении. Наши больные сердца перекликаются с глобальным кризисом, который мы должны разрешить. Мы проецируем проблему где-то там, а не дома, в наших больных сердцах. Мы становимся настойчивыми, подавляющими, проповедующими, не обращая внимания на нашу аудиторию.Например, я иногда задаю вопрос друзьям о том, как разрешить климатический кризис, и получаю неожиданный ответ. Обычно внимательные люди говорят мне, что это единственный верный и абсолютно надежный способ справиться с проблемой. Если и была одна проблема, для которой нет абсолютно надежного решения, так это климатический кризис.

    Fragidity не всегда привязан к грандиозной кампании. Это может проявляться в виде общего покалывания, склонности чувствовать, что нас атакуют, независимо от того, есть мы или нет.Симптом — это то, что я называю «свинцовыми ответами», аналог «наводящих вопросов». Наводящий вопрос — это наглый вопрос, например: «Вы были к нему жестоки?» Поскольку жестокость, очевидно, плохо, вопрос заставляет нас отвечать отрицательно, независимо от ситуации.

    Для кого-то, страдающего хрупкостью, не имеет значения, загружен ли вопрос, ответы сопровождаются даже малейшим запахом угрозы. «Вы были расстроены этим утром?» «Конечно, нет, я не разочарован. Я бы не расстроился.Я всегда рассудительна! Как ты посмел называть иначе? как будто разочарование — это знак против вас.

    Такие свинцовые ответы свинцовы двояко. Ответ подсказывает эмоциональный нос, безразличие к существу, только угрожающий статус, и последующие разговоры смертельно скучны и тяжелы, как свинец. Они никуда не идут, медленно, настойчивость хрупкого человека заглушает все истинное исследование.

    Вы также не можете говорить о том, что разговор ни к чему не приведет, если это тоже не будет казаться угрозой.Имея дело с хрупким хрупким человеком, нужно жить в так называемых двойных узах. Независимо от того, что вы думаете о поведении хрупкого человека, они заставляют вас считать его честным и честным. Это первая проблема, и если вы попытаетесь выйти из нее с помощью каких-то процедурных разговоров, хриплый ответ будет: «Как вы смеете намекать, что я совсем не честен». Это вторая привязка. Настаивание хрупкого человека на своей правоте изнурительно, возможно намеренно, склонно к длинным монологам о своей добродетели и жертвенности.Осмелитесь поднять малейший вызов его интерпретации, и он начнет монолог с самого начала.

    Близкие отношения, особенно романтические, являются питательной средой для хрупкости. Мы являемся партнером по большей части как надежный источник поддержки на местном уровне. Они начинаются с медового месяца взаимного восхищения, но по мере того, как наступает реальность, мы обнаруживаем, что этот уют заключил нас в очень тесное окружение с кем-то, кто может дестабилизировать нас намеренно или импульсивно. Если мы не будем остерегаться, отношения превратятся не в сотрудничество, а в соревнование между черными и белыми за то, кто займет высшую позицию, в результате чего обе стороны будут непрактичными и непрактичными, неспособными вести переговоры ни о чем, кроме дорогой жизни.

    Дорогая жизнь поставлена ​​на карту для всех нас из-за того, что каждый может быть хрупким. Когда дела идут тяжело, все мы можем чувствовать себя дезориентированными, как будто у канавки, по которой мы путешествуем, были разобраны стены, и мы дрейфуем, не зная, что делать.

    Если вы заметили, что люди стали более раздражительными во время экономического кризиса; Если вы обнаружите, что в нашем все более нестабильном мире люди в целом становятся более жесткими и хрупкими, это хрупкость. Хрупкость делает нас жесткими в идиотизме.

    «Чаепитие» и республиканские эксцессы в последнее время точно по графику. Это как раз тот ответ, который мы ожидаем в такие времена. И хотя хрупкий ответ всегда тверд и безоговорочен, он далеко не постоянный. Обстоятельства не имеют значения; содержание не имеет значения. Все, что имеет значение, — это защита хрупкого, уязвимого, хрупкого эго. При этом в качестве приоритета постоянство тоже не имеет значения.

    Хрупкость — противоположность устойчивости и адаптивности. Так как от этого защититься?

    Знайте, и не только о том, что делают глупые люди, но и о том, что мы все можем сделать в крайнем случае.Ищите это в себе, а также в других. Помните, что диагностировать это у других — это всегда догадки. Иногда люди настойчивы, потому что они правы или, по крайней мере, потому, что действительно серьезно. Хрупкие люди первыми обвиняют других в хрупкости.

    Самым явным признаком нестабильности является то, что она носит систематический характер, настаивает не здесь или там, а абсолютно везде. Лучшие диагностические тесты, которые я нашел, спрашивают у кажущихся ненадежными людей, в чем они не уверены.Чего они не знают или чего не знают? Где они все еще думают о вещах? Если их ответы являются защитными, пустыми или несуществующими, это хороший, хотя и не верный признак, что они страдают по крайней мере, если не всю жизнь, нестабильностью.

    Если можете, держитесь подальше от хрупких людей, на которые вы держите пари. Хрупкость заразительна. Трудно находиться рядом с хрупким, не становясь хрупким в ответ. Когда мы уязвимы, все, что имеет значение, — это самооборона, которая обычно принимает форму нападения на других — например, на вас, если вы находитесь в пределах досягаемости.«Я абсолютно прав» обычно переводится как «ты абсолютно неправ». Когда все становится таким черно-белым, мы все оказываемся под атакой, а ловкость улетучивается.

    Как передается синдром ломкой Х-хромосомы

    Синдром ломкой Х-хромосомы (FXS) является генетическим заболеванием. Генетическое заболевание означает, что в генах человека произошли изменения. FXS, или риск развития FXS, может передаваться от родителей к детям через гены.

    Многие люди, члены семьи которых болеют FXS, могут задаться вопросом, что это значит для их собственного здоровья или здоровья других членов семьи.Если вы обеспокоены или хотите узнать больше, вы можете поговорить с врачом или генетическим консультантом.

    Ниже приводится некоторая информация, которая поможет вам понять, как FXS и некоторые связанные с ним состояния могут передаваться через гены.

    Гены

    Каждая клетка человеческого тела содержит тысячи генов. Гены определяют многое в человеке. Например, как будет выглядеть человек и есть ли у него какие-либо заболевания. Кроме того, у генов есть инструкции по производству белков в клетках.Белки необходимы для правильной работы организма.

    FXS вызван изменением (мутацией) в гене, который ученые назвали геном FMR1. Ген FMR1 производит белок, который ученые назвали FMRP, который необходим для развития мозга.

    Хромосомы

    Гены находятся на хромосомах. Каждая клетка человека содержит 23 пары хромосом. Люди получают свои хромосомы от родителей. Люди получают по одной хромосоме каждой пары от матери и по одной хромосоме каждой пары от отца.Хромосомы, образующие 23-ю пару, называются половыми хромосомами. Они решают, мужчина человек или женщина. У женщин две X-хромосомы (XX), а у мужчин — одна X-хромосома и одна Y-хромосома (XY).

    Ген FMR1 находится на Х-хромосоме.

    ДНК

    Хромосомы и гены имеют особый код, называемый ДНК. ДНК состоит из четырех химических букв, называемых «основами»: A, C, T и G. Порядок букв определяет информацию, передаваемую в каждом гене, подобно тому, как определенный набор букв составляет слова в предложении.

    Как передается FXS

    Чтобы понять, как наследуется FXS, полезно знать об изменениях в гене FMR1 , которые вызывают FXS и другие нарушения, связанные с ломкой Х-хромосомой. В гене FMR1 есть место, где структура ДНК химических букв, CGG, повторяется снова и снова. У разных людей разное количество этих повторов CGG, но у большинства людей меньше 45 повторов. Люди с FXS почти всегда имеют более 200 повторов, намного больше, чем обычно.Наличие более 200 повторов приводит к тому, что ген FMR1 «выключается», так что он не может производить FMRP (белок, вырабатываемый геном FMR1 ). Когда человеческий ген FMR1 имеет более 200 повторов, поэтому он не может производить FMRP, у человека есть FXS.

    Каждый человек входит в одну из четырех групп, показанных ниже, в зависимости от количества повторов CGG в гене FMR1 человека. Количество повторов CGG, которые есть у человека, можно определить с помощью анализа крови, заказанного поставщиком медицинских услуг или генетическим консультантом.Люди с разным количеством повторов CGG имеют разные риски развития хрупких X-ассоциированных расстройств и рождения детей с FXS.

    Самка имеет две копии гена FMR1 , по одной на каждой из двух ее X-хромосом. Количество повторов CGG на каждой копии гена FMR1 обычно разное. Например, у самки может быть 30 повторов CGG на одной копии ее гена FMR1 , но 70 повторов CGG на другой копии. Группа, в которую входит самка (нормальная, промежуточная, премутация или полная мутация, как показано ниже), основана на ее копии гена FMR1 с наибольшим количеством повторов CGG.У мужчины есть только одна копия гена FMR1 на его единственной Х-хромосоме, поэтому группа, в которой находится самец, основана на количестве повторов CGG в этой одной копии.

    Нормальный: от 5 до 44 повторов

    Большинство самцов имеют от 5 до 44 повторов химических букв CGG в гене FMR1 , а большинство самок также имеют от 5 до 44 повторов в каждом из генов FMR1 . Это считается нормальным количеством повторов. Люди с нормальным количеством повторов не имеют FXS и не дают больше шансов получить FXS своим детям.

    Промежуточный: от 45 до 54 повторов

    Люди с промежуточным числом повторов (от 45 до 54) не имеют FXS и не подвергаются риску иметь детей с FXS. Тем не менее, у них может быть немного больше шансов иметь некоторые симптомы, связанные с другими хрупкими X-ассоциированными расстройствами, и они могут передать немного более высокий шанс развития этих расстройств своим детям.

    Премутация: от 55 до 200 повторов

    Говорят, что у людей, у которых имеется от 55 до 200 повторов, есть «премутация» в гене FMR1 .У них нет FXS, но у них могут быть или могут развиться другие хрупкие Х-ассоциированные расстройства. Кроме того, люди с премутацией могут иметь детей с премутацией или полной мутацией (FXS). Однако шансы родить ребенка с премутацией или полной мутацией у женщин с премутацией отличаются от шансов у мужчин с премутацией, как описано ниже.

    • Число повторов в яйцеклетках женщины с премутацией может увеличиваться от диапазона премутации (от 55 до 200 повторов) до полного диапазона мутаций (более 200 повторов).Следовательно, женщина с премутацией может пройти полную мутацию. Чем больше CGG повторяется у женщины с премутацией, тем больше вероятность, что ее ребенок унаследует ген FMR1 с полной мутацией и, следовательно, будет иметь FXS. С каждой беременностью женщина с премутацией в одном из ее генов FMR1 имеет 50% -ный шанс передать премутацию или полную мутацию своему ребенку (дочерям или сыновьям) и 50% -ный шанс не передать либо премутация, либо полная мутация.
    • Мужчина с премутацией передаст свою премутацию дочерям, но не сыновьям. Мужчина с премутацией не передаст полную мутацию никому из своих детей.

    Полная мутация (FXS): более 200 повторов

    Люди с полной мутацией (более 200 повторов) имеют FXS.

    • С каждой беременностью у женщины есть 50% -ный шанс передать хрупкий X своему ребенку (сыновьям или дочерям).

    Узнайте больше о генетике FXSexternal icon

    Синдром ломкой Х-хромосомы: диагностика, симптомы и лечение

    Обзор

    Что такое синдром ломкой Х-хромосомы?

    Синдром ломкой Х-хромосомы (FXS), также известный как синдром Мартина-Белла, является наследственным заболеванием, которое вызывает задержку развития, умственную отсталость, проблемы с обучением и поведением, физические отклонения, беспокойство, синдром дефицита внимания / гиперактивности и / или расстройство аутистического спектра. , среди других проблем.Это наиболее распространенная форма наследственной умственной отсталости и инвалидности вследствие порока развития (IDD).

    FXS называют синдромом ломкой Х-хромосомы, потому что при рассмотрении в микроскоп часть Х-хромосомы выглядит «сломанной» или «хрупкой».

    FXS — один из трех синдромов в семействе ломкой Х-хромосомы. Два других синдрома:

    • Синдром хрупкого X-ассоциированного тремора / атаксии (FXTAS) . Симптомы включают проблемы с равновесием, трясущиеся руки, нестабильное настроение, потерю памяти, когнитивные проблемы и онемение рук и ног.
    • Первичная недостаточность яичников, ассоциированная с ломкой Х-хромосомой (FXPOI). Симптомы включают снижение фертильности, бесплодие, отсутствие или непредсказуемость менструального цикла и преждевременную менопаузу.

    Можно ли умереть от синдрома ломкой Х-хромосомы?

    Нет. Симптомы синдрома ломкой Х-хромосомы не опасны для жизни.

    Насколько распространен синдром ломкой Х-хромосомы? Как часто встречается синдром ломкой Х-хромосомы?

    Хотя точное число неясно, по оценкам исследователей, во всем мире примерно у 1 из 8 000–11 000 женщин и 1 из 4 000–7 000 мужчин имеется синдром ломкой Х-хромосомы.

    Эксперты не знают наверняка, сколько людей являются носителями премутации хрупкой X, которая может передаваться их ребенку и вызывать хрупкую X. Согласно некоторым исследованиям, в Соединенных Штатах от 1 из 148 до 291 женщины и 1 из 290. до 855 человек прошли премуацию. У родителей с премутацией вероятность рождения ребенка с ограниченными возможностями почти в два раза выше, чем у родителей без премутации.

    В чем разница между хрупким X и аутизмом?

    Синдром ломкой Х-хромосомы иногда может вызывать аутизм.Если у вашего ребенка аутизм, вероятность того, что у него также будет синдром ломкой Х-хромосомы, составляет от 2% до 6%.

    Является ли синдром ломкой Х-хромосомы наследственным?

    Да, синдром ломкой Х-хромосомы является наследственным генетическим заболеванием.

    Синдром ломкой Х-хромосомы только у мужчин?

    Нет, но вероятность развития синдрома ломкой Х-хромосомы у мужчин выше, чем у женщин. Их симптомы также более серьезны.

    Есть ли у носителей хрупкого X риск каких-либо проблем со здоровьем?

    Да. Если у вашего ребенка синдром ломкой Х-хромосомы, вы должны сообщить об этом своему лечащему врачу.Как возможный перевозчик вы подвергаетесь более высокому риску:

    Менопауза, которая начинается до 40 лет (только для женщин).

    Симптомы и причины

    Синдром ломкой Х-хромосомы передается от родителей к ребенку. Часть ДНК, называемая «триплетным повтором CGG», расширяется в гене, называемом «FMR1», вызывая мутацию, вызывающую синдром ломкой Х-хромосомы. Нормальная часть повторяется от 5 до 40 раз, но у людей с синдромом ломкой Х-хромосомы она повторяется более 200 раз. Это «заглушает» ген FMR1, который нарушает работу нервной системы и вызывает симптомы синдрома ломкой Х-хромосомы.

    Существует четыре классификации мутации хрупкой Х-хромосомы. Они определяются количеством повторов CGG в ДНК:

    • Нормальный.
    • Серая зона.
    • Носитель премутации.
    • Полная мутация.

    Не у всех с мутированным геном FMR1 есть симптомы FXS. Некоторые люди все еще могут производить белок FMRP, потому что:

    • Это женщины. Женщины реже получают FXS.
    • Размер мутации невелик.
    • У них мозаика. Здесь одни клетки имеют мутацию FMR1, а другие нет.

    Каковы симптомы синдрома ломкой Х-хромосомы?

    Синдром ломкой Х-хромосомы влияет на интеллект, психическое здоровье, физические особенности и поведение вашего ребенка. Общие симптомы в каждой категории включают:

    Проблемы с разведкой:

    • Нарушения обучаемости.
    • Низкий коэффициент интеллекта (IQ). Их показатели IQ снижаются с возрастом.
    • Задержка ранних этапов развития.Вехами являются социальное / эмоциональное, языковое / коммуникативное, когнитивное (мышление, обучение, решение проблем), а также движение / физическое развитие (см. Ниже).
    • Задержка развития невербальной коммуникации, например использования жестов, языка тела и мимики.
    • Задачи по математике.
    • Обработка языков. Вы можете заметить, что у вашего ребенка проблемы с речью и языком примерно в два года.

    Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, какие вехи нужно соблюдать и как их оценивать.

    Проблемы с психическим здоровьем:

    • Беспокойство.
    • Депрессия.
    • Обсессивно-компульсивное поведение.

    Физические характеристики:

    • Длинное узкое лицо.
    • Большой лоб.
    • Большая челюсть.
    • Мягкая кожа.
    • Большие уши и скрещенные / ленивые глаза.
    • Очень гибкие пальцы или пальцы с двойным сочленением.
    • Плоскостопие.
    • Яички увеличенные (у мужчин после полового созревания).
    • Нёбо с высокой аркой (нёбо).
    • Низкий мышечный тонус.

    Поведение:

    • Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
    • Социальная тревожность, застенчивость.
    • Хлопают или кусают руки.
    • Плохой зрительный контакт.
    • Сенсорные расстройства — чувствительность к толпе, прикосновениям, звукам, пище и текстурам.
    • Сложность улавливания «социальных сигналов».

    Иногда люди с синдромом ломкой Х-хромосомы имеют другие заболевания. В одном опросе родители сообщили, что у их детей также было:

    • Судороги (эпилепсия).
    • Проблемы со сном. Согласно другому исследованию, 4 из 10 человек с FXS и расстройством аутистического спектра имеют проблемы со сном. Это по сравнению с 3 из 10 человек, у которых есть только FXS.
    • Агрессивность или раздражительность. Люди с FXS в дополнение к расстройству аутистического спектра более склонны к агрессии.
    • Самоповреждения.
    • Ожирение.

    Как долго длится синдром ломкой Х-хромосомы? Излечим ли синдром ломкой Х-хромосомы?

    Хрупкий X-синдром — это пожизненный синдром.Это невозможно вылечить.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется синдром ломкой Х-хромосомы? Какие тесты делают?

    Для диагностики синдрома ломкой Х-хромосомы требуется ДНК из крови, околоплодных вод или других тканей. Ваш лечащий врач отправит образец в лабораторию, которая определит, есть ли у вашего ребенка ген FMR1.

    Если вы беременны и обеспокоены тем, что у вашего ребенка синдром ломкой Х-хромосомы, вы можете обратиться к генетическому консультанту, где вы можете пройти следующие пренатальные тесты:

    • Амниоцентез : Медицинский работник берет образец околоплодных вод для анализа.
    • Взятие пробы ворсинок хориона : Медицинский работник берет образец клеток из плаценты для исследования.

    В каком возрасте у детей обычно диагностируется синдром ломкой Х-хромосомы?

    Мальчикам обычно ставят диагноз в возрасте от 35 до 37 месяцев, а девочкам — примерно в 42 месяца. Вы можете начать замечать симптомы у своего ребенка уже в 12 месяцев.

    Какие поставщики медицинских услуг оценивают и диагностируют синдром ломкой Х-хромосомы?

    Ваш педиатр или генетический консультант может назначить тест на синдром ломкой Х-хромосомы.

    Какие вопросы может задать врач при диагностике синдрома ломкой Х-хромосомы?

    Прежде чем ваш лечащий врач или генетический консультант назначит тест на синдром ломкой Х-хромосомы, они могут задать вам следующие вопросы:

    • Какие симптомы вы заметили у своего ребенка?
    • Насколько хорошо ваш ребенок учится?
    • Ваш ребенок застенчив?
    • Есть ли у вашего ребенка проблемы со сном?
    • Ваш ребенок беспокоится?
    • Ваш ребенок избегает зрительного контакта?
    • Есть ли у них какие-нибудь аномальные физические особенности?
    • Как у вашего ребенка речь?

    Ведение и лечение

    Как лечить синдром ломкой Х-хромосомы? Какие лекарства назначают?

    Синдром ломкой Х-хромосомы невозможно вылечить, но можно вылечить его симптомы.Лечащий врач вашего ребенка может прописать различные лекарства, но следует также включить терапию — терапию, которая помогает справиться с ситуацией и поведенческими навыками.

    Примеры лекарств, классифицированные по симптомам, включают:

    Судороги или нестабильность настроения:

    • Карбонат лития.
    • Габапентин (Нейронтин®).

    СДВГ:

    • Метилфенидат (Риталин®, Концерта®) и Декстроамфетамин (Аддералл®, Декседрин®).
    • Венлафаксин (Эффексор®) и Нефазодон (Серзон®).

    Агрессивное или обсессивно-компульсивное расстройство:

    • Флуоксетин (прозак®).
    • Сертралин (Золофт®) и Циталопрам (Целекса®).

    Проблемы со сном:

    · Мелатонин.

    Это лишь краткий список возможных лекарств, которые врач может назначить вашему ребенку. Поговорите с врачом о возможных побочных эффектах и ​​осложнениях, которые могут возникнуть при приеме каждого лекарства.

    Профилактика

    Можно ли предотвратить синдром ломкой Х-хромосомы?

    Нет, синдром ломкой Х-хромосомы невозможно предотвратить.

    Что я могу сделать, чтобы снизить риск синдрома ломкой Х-хромосомы у моего ребенка?

    К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы снизить риск синдрома ломкой Х-хромосомы у вашего ребенка. Если у вас есть ген FMR1, они тоже могут.

    Перспективы / Прогноз

    Каковы перспективы для людей с синдромом ломкой Х-хромосомы?

    Некоторые люди с синдромом ломкой Х-хромосомы способны жить самостоятельно. Опросы показывают, что примерно 4 из 10 женщин и 1 из 10 мужчин с синдромом ломкой Х-хромосомы вырастают и становятся более независимыми.У женщин больше, чем у мужчин:

    • Чтение книг, содержащих новые идеи и новые слова.
    • Говорить сложные предложения.
    • Говорит с нормальной скоростью.

    Женщины с FXS чувствуют себя лучше, чем мужчины. Женщины, а именно 8 из 20 женщин, не нуждаются в помощи в повседневных делах, как и 1 из 20 мужчин. Большинство женщин получают аттестат о среднем образовании, но большинство мужчин — нет. Почти половина женщин с FXS работают полный рабочий день, но только 2 из 10 мужчин.

    Является ли синдром ломкой Х-хромосомы постоянным?

    Да. Это синдром всей жизни.

    Может ли мой ребенок посещать детский сад / школу?

    Вашему ребенку могут потребоваться специальные условия в детском саду или школе. Некоторые части учебного дня и учебной аудитории, возможно, придется адаптировать к их потребностям. Учитель вашего ребенка может внести коррективы в окружающую среду и внести коррективы в учебный план.

    Экологические поправки:

    • Снизьте уровень шума.
    • Имейте естественное освещение.
    • Избегайте скопления людей.

    Корректировка учебных программ:

    • Имейте наглядные пособия, такие как диаграммы, диаграммы, цветовую кодировку или изображения.
    • Помогите своему ребенку учиться, используя материалы, которые ему очень интересны.
    • Попросите вашего ребенка работать в небольших группах.

    Обязательно сообщите в школу вашего ребенка, что у него синдром ломкой Х-хромосомы. Обсудите с учителем их уникальные потребности. Вы также можете встретиться со школьным психологом и / или консультантом.Они работают с детьми от трех лет и старше. Другие поставщики медицинских услуг, с которыми вы, возможно, захотите связаться, — это эрготерапевты, бихевиористы, логопеды и лингвисты. Поговорите с вашей местной школой и поставщиками медицинских услуг для направления к специалистам.

    Жить с

    Каково это иметь синдром ломкой Х-хромосомы? Какова повседневная жизнь с синдромом ломкой Х-хромосомы?

    Важно отметить, что есть много положительных характеристик людей с синдромом ломкой Х-хромосомы.Например, исследователи отметили, что это:

    • Полезно.
    • Вид.
    • Задумчивый.
    • Дружелюбный.
    • Хорошие подражатели.
    • Хорошая зрительная и долговременная память.
    • Юмористический.
    • Усиливается ли синдром ломкой Х-хромосомы с возрастом?

    Коэффициент интеллекта (IQ) человека с синдромом ломкой Х-хромосомы снижается со временем. С возрастом они становятся менее умными.

    Какова продолжительность жизни человека с синдромом ломкой Х-хромосомы?

    Ни один из симптомов синдрома ломкой Х-хромосомы не опасен для жизни, поэтому продолжительность жизни человека с синдромом ломкой Х-хромосомы такая же, как и для среднего человека.

    Как мне помочь другу или члену семьи с синдромом ломкой Х-хромосомы?

    Получите максимально возможное образование. Ищите группы поддержки и ресурсы сообщества, которые могут помочь вам и им. Программы жизненных навыков могут быть подходящими. Некоторые предоставляют рекомендации по поводу:

    • Социальная деятельность.
    • Сексуальность.
    • Отдых.
    • Образование.
    • Занятость.

    Когда мне следует отвести ребенка к врачу?

    Отведите ребенка к педиатру, как только вы заметите симптомы синдрома ломкой Х-хромосомы.Не ждите, раннее вмешательство важно.

    Какие вопросы я должен задать врачу о синдроме ломкой Х-хромосомы у моего ребенка?

    Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать врачу при обсуждении диагноза вашего ребенка:

    • Следует ли моему ребенку обратиться к специалисту?
    • К каким терапевтам должен обратиться мой ребенок?
    • Насколько серьезен синдром ломкой Х-хромосомы?
    • Какие лекарства подходят моему ребенку?
    • Как я могу помочь своему ребенку?
    • Каковы мои варианты раннего вмешательства?
    • Как мы можем помочь моему ребенку всей семьей?

    Записка из клиники Кливленда

    Синдром ломкой Х-хромосомы может быть сложным диагнозом для семьи и друзей ребенка.Это начало многих изменений и корректировок. Терапия, лекарства и приспособления в школе теперь являются частью жизни вашего ребенка. Помогая ребенку справиться с его проблемами, не пренебрегайте собственными потребностями. Помните, что если у вашего ребенка синдром хрупкой Х-хромосомы, это означает, что вы более уязвимы для деменции, депрессии, мигрени, хронической боли, преждевременной менопаузы, высокого кровяного давления, беспокойства, гипотиреоза и апноэ во сне. Не пренебрегайте собственной заботой!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.