Как стать личностью: «Как стать личностью?» – Яндекс.Кью

План-конспект урока по обществознанию в 8 классе:»Как стать личностью»

План-конспект урока

Тема: «Как стать личностью»

Обществознание,8 класс.

Цели:

Образовательная:

·      Познакомить учащихся с научными представлениями об уникальности человеческой личности, доказать влияние природных и социальных условий на формирование личности.

Развивающая:

·      Развивать умение работать в группе, с документами, сравнивать, оценивать, использовать знания, полученные на уроках обществознания.

·      Развивать умение анализировать иллюстрации, решать проблемные задания.

·      Развивать умение выражать свою точку зрения, обосновывать ответ, создавать высказывания в устном виде.

·      Развивать умение оценивать изученный материал (с позиции значимости) и свои достижения.

Воспитательная

·           Способствовать воспитанию терпимого отношения к личности.

·           Формировать познавательный интерес к предмету.

·           Воспитывать личностные качества: активность, самостоятельность.

Задачи урока:

1.      Знать, что понимается под личностью в социуме.

2.      Различать понятия личность, индивид, индивидуальность.

3.      Понимать, как природа и общество влияют на становление личности.

Оборудование:

Учебник, рабочая тетрадь.

ПК, проектор.

Основные понятия: индивид, личность, мировоззрения, типы мировоззрения, фазы становления личности, адаптация, индивидуализация, интеграция, социализация, агенты социализации.

Тип урока: урок изучения и первичного закрепления новых знаний.

Форма урока: урок-исследование.

Формы  учебной работы:

фронтальная работа, индивидуальная работа, групповая работа.

Предполагаемый результат:

1. Умение прослеживать причинно-следственные связи, анализировать, сравнивать, участвовать в эвристической беседе, дискуссии.

2. Умение учащихся распознавать и правильно употреблять в различных контекстах основные понятия по теме: индивид, личность, мировоззрения, типы мировоззрения, фазы становления личности, адаптация, индивидуализация, интеграция, социализация, агенты социализации.

3. Умение вырабатывать навыки исследовательской деятельности и  работы в парах.

4. Умение работать с  информационными текстами, решать проблемные задания.

5. Умение выдвигать аргументы в обоснование собственной позиции.

План урока:

1. Человек, индивид, личность.

2. Жизненные ценности и ориентиры.

3. Становление личности

4.Кто помогает стать личностью?

Ход урока.

1.Организационный момент

Здравствуете ребята, проверьте все ли у вас лежит на парте, приготовьтесь, а теперь закройте глаза, подумайте о чем-нибудь хорошем, откройте глаза и улыбнитесь, пусть эта улыбка будет вас сопровождать весь урок.1 мин

2. Формулирование темы урока

??? Почему людей волнуют вопросы о смысле жизни? Как сделать правильный выбор жизненных целей?

Начну урок  с притчи: «Знаменитый древнегреческий мыслитель Диоген средь бела дня зажёг фонарь и стал ходить по самым людным улицам Афин. На вопрос «Что ты делаешь?» он отвечал «Ищу человека!». Хотя он встречал и торговцев, и богатых и бедных, и стариков и женщин и мужчин. Как вы думаете, кого он искал? В каком значении Диоген употреблял слово «человек»? Почему? В то время еще не было определения личностьи.

Как вы думаете, что такое личность? (в тетрадях напишите свое определение)

Личность — совокупность свойств, присущих определенному человеку и составляющих его индивидуальность. Ефремова Т.Ф. Толковый словарь русского языка.(Словарь с 249)

= теперь вы сможете сформулировать и тему нашего урока? (отвечают)

Тема нашего урока: Как стать  личностью.

Подумайте, какая цель нашего урока?

=Цель урока: показать сущность и значение личности, жизненных ценностей и ориентиров, также рассмотреть фазы становления личности в процессе социализации.

  Проблемный вопрос:

 ???  Можно ли поставить знак равенства между понятиями «личность», «человек», «индивидуальность»? Обоснуйте свой ответ.

Человек – особое звено в развитии живых организмов на земле.

Как вы думаете, в вас преобладает природное или социальное начало?

ЧЕЛОВЕК – БИОСОЦИАЛЬНОЕ СУЩЕСТВО

Биологическое существо                                               Социальное существо

Скажите,  чем человек отличается от животных?

Внешний вид:    животные покрыты шерстью, а люди покрыты кожей.

Строение органов: у человека самое большое соотношение веса мозга к весу тела в отличие от животных

Питание: человек готовит  продукты (жарит, моет, чистит), а животное ест, не перерабатывая продукты

Общественный строй:  люди живут с  семьёй или по одиночки, в обществе, а   животные могут жить стаей , а могут по отдельности

Творчество:  люди занимаются творчеством (рисованием, музыкой, скульптурами…), а животные не занимаются искусством, если только человек не научит.

=Духовный мир человека: в повседневной жизни в окружающих нас людях мы видим внешнюю сторону, то есть красоту, одежду, улыбку, и т.д. У нас в обществе принято говорить: « Встречаем по одежке, а провожаем по уму».  Но в человеке главное душа, ум доброта, которые должны направлять человека на хорошие дела и поступки. Такие как помощь близким, помочь бабушке перейти через дорогу, купить хлеба, покормить птиц, помочь родителям и т.д.

Перед каждым человеком встает философский вопрос, КТО Я?

Давайте подумаем, а кто вы?

Ответьте письменно на вопрос «Кто я?»  (у доски ученик записывает ответ, а ученики характеризуют его).

Какие признаки вы выделяете?

Каким отдаете предпочтение, ставя их на первое место, какие менее важны для вас?

 =все имеют тот или иной цвет глаз, тот или иной рост, членораздельную речь, разум и способность к деятельности с применением искусственно созданных орудий труда.

=признаки, характеризующие человека как одного из многих себе подобных, принято называть индивидными. Человек как один из людей — индивид (от лат. individuum) — отдельный человек).

Попробуйте дать определение понятию «индивид» (выслушиваются версии, подводится итог обсуждения, запись определения в рабочую карту, в таблицу)

Индивид — это представитель рода человеческого, его признаки определены генетически, наследственностью (отпечатки пальцев, тембр голоса и т.д.).

Эти признаки относятся к индивидуальным. Они отличают одного человека от другого, по этим признакам человека нельзя перепутать с другими.  Если в своих проявлениях человек самобытен, неповторим, его легко отличить от всех иных, о нем говорят: «Это яркая индивидуальность» (писатели, поэты, художники, актеры, музыканты).

= Индивидуальность — характеристика человека в обществе.

Еще один признак, присущий человеку,— быть личностью. Личность несет в себе определенные ценности, качества, которые общество признает значимыми, важными, необходимыми.

Индивид	Индивидуальность	Личность
— это представитель рода человеческого, его признаки определены генетически, наследственностью.	— отпечатки пальцев,поэт,  художник,  актер, музыкант. — совокупность свойств, присущих определенному человеку.	для того чтобы стать личностью — нужно обладать важными для общества качествами и проявлять эти качества в разнообразной деятельности (роль труженика, семьянина, творца, защитника справедливости и др.).

Сейчас, мы посмотрим фрагмент фильма, ваша задача ответить на вопрос: Являлся ли Александр Македонский личностью, индивидом или имел только индивидуальность? Аргументируйте свой ответ.

Молодцы!

Попробуем создать графическую модель личности

 

 

 

 

 

 

 

Давайте назовем качества, которыми должна обладать личность. Таким образом, личность должна обладать не только важными для общества качествами, но и проявлять эти качества в разнообразной деятельности.

В вопросе «КТО Я?»  также лежит внутреннее и внешнее открытие самого себя, через жизненные ценности и ориентиры.

 Представьте, у вас в руках зеркало, вы смотрите в него и что вы видите?

Представьте , что вы уже взрослые, кто я?  Зачем Я?

Вот тут и возникает вопрос о смысле жизни. Вопрос не очень простой. С одной стороны, он свидетельствует о достижении некоторого порога зрелости, а с другой — нередко порождается неудовлетворенностью собой, характером взаимоотношений с окружающими, иногда и чувством одиночества.  Человеку свойственно проектировать свою жизнь, сознавать ее нужной, оправданной.  Не последнее место среди жизненных ценностей и ориентиров принадлежит профессиональному выбору.

Перед вами профессии, выберите ту, которая вам интересна.

Почему вы выбрали именно ее?

Что вы ждете от будущей профессии.

 Какой вывод можно сделать?

= перед вами уже сейчас стоит вопрос — кем быть?

Обратимся к параграфу учебника, п. 2, стр. 37, прочитайте 2 абзац сверху, и ответьте на вопрос, что нужно сделать,  если вы не знаете, какую профессию выбрать?

Ответ: нужна осведомленность о профессии, следует учитывать мнение футурологов (специалистов по прогнозированию будущего), важно понимать, что далеко не каждый сможет стать в своей профессии знаменитым, профессиональная консультация специалиста, семья.

= Личность обязательно предполагает наличие своего взгляда на мир. Другими словами, невозможна личность без мировоззрения.

Как вы думаете, что такое мировоззрение?

Обратимся к параграфу учебника, п. 3, стр. 38, прочитайте 2 абзац снизу. МИРОВОЗЗРЕНИЕ — СИСТЕМА УСТОЙЧИВЫХ ВЗГЛЯДОВ ЧЕЛОВЕКА НА ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МИРЕ ВОКРУГ НЕГО.

Перед вами структура мировоззрения, попытайтесь проанализировать данную схему, к какому выводу вы пришли?     

Структура мировоззрения.

идеи    принципы     Духовные ценности        убеждения     мировоззрение

В зависимости от того, какую область знаний оно представляет, мировоззрение может быть научным, житейским, религиозным. Этим словом принято определять систему взглядов ни мир, на место человека в нем и на смысл его жизни и деятельности. Это идеи, ценности, взгляды общего характера, которые создают определенную картину мира и человека. Все эти системы взглядов сосуществуют в обществе и дают возможность формированию личности, ее  внутреннего мира.

Как же проходит становление личности?

Обратимся к параграфу учебника, п. 3, стр. 39-40, прочитайте 2 абзац снизу и выпишитефазы становления личности:

1) адаптация (от лат. adaptation — приспособление).	освоение норм (нравственных, учебных, производственных и др.) и овладение приемами и средствами деятельности, которыми владеют другие члены этой группы.
2) индивидуализация	человек ищет средства и способы для обозначения своей индивидуальности
3) интеграция (от лат. integratio – востановление)	человек стремится найти лучшее применение своим индивидуальным свойствам.

 

=Становление личности происходит только в обществе. В этом процессе человеку помогает множество факторов. Ученые называют эти факторы агентами социализации, а сам процесс становления личности — социализацией.       

СОЦИАЛИЗАЦИЯ

Первичная социализация

(ближайшее окружение)                                                      Вторичная социализация

                                                                                                  (формальное окружение)

Семья, друзья, приятели                                     школа, организации, больница, библиотеки

Задание: являются ли агентами социализации следующие лица (если да, то какой именно и какую функцию они выполняют):

1.      Почтальон. 2.      Надзиратель тюрьмы. 3.      Продавец. 4.      Диктор телевидения.

5.      Домоуправ.

=социализация бывает первичной и вторичной, а в роли агентов социализации выступают люди и учреждения. Процесс социализации продолжается всю жизнь, пока человек осваивает разные роли в обществе и приобщается к нормам, правилам и ценностям этого общества.

Работа в  группах (3) , у вас на столах лежат примеры  конкретных людей. Ваша задача обсудить в группах и ответить на вопрос: Можно ли назвать этого человека личностью? Аргументируйте свой ответ.

Пока выступают ребята, для каждой группы свое задание:

1. Слушают выступления и кратко заполняют таблицу в рабочей карте.

2.Перед вами набор карточек с чертами характера, выберите для данной личности только положительные. Свой ответ аргументируйте.

3. Перед вами набор карточек с чертами характера, выберите для данной личности только отрицательные. Свой ответ аргументируйте.

Давайте озвучим ваши результаты работы (читают задания и отвечают)

Резюме учителя.

— Предлагаю вспомнить основные моменты урока, используя небольшой тест (в рамках подготовки к ОГЭ):

1.      Человек стремится найти лучшее применение своим индивидуальным свойствам в фазе…….(интеграция).

2.      Система взглядов на мир, на место человека в нем, на смысл жизни и деятельности называется …(мировоззрением).

3.      Самой общей характеристикой человека является термин…… (индивид).

4.      Человек от  животного отличается:

1)      Теплокровной системой кровообращения

2)      Членораздельной речью

3)      Памятью

4)      Навыками ориентации в пространстве. (членораздельной речью)

5.      Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением одного, характеризуют понятие «личность».

Темперамент, характер, способности, мотивация, физиология. (физиология)

6.      Как называется процесс становления личности ….(социализацией).

7.      К основным фазам становления личности не относится: адаптация, социализация, интеграция, индивидуализация. (социализация).

8.    Какая из названных профессий не относится к сфере экономики? Бухгалтер, экономист, аналитик, инфекционист.  (инфекционист)

Проверка теста.

Проблемный вопрос ? ??  Можно ли поставить знак равенства между понятиями «личность», «человек», «индивидуальность»? Обоснуйте свой ответ.

Какой вывод вы можете сделать?

Вывод: чтобы стать личностью, нужно обладать не только важными качествами общества, но и реализовать свои многочисленные роли и функции, а также обладать определенными взглядами на мир, на свою жизнь в данном обществе.

Д/з : п 5, задания 2,5.

 

Как стать личностью? — презентация онлайн

1. ОБЩ 8.5 Как стать личностью?

2. Человек, индивид, личность.

1. Автор учебника утверждает, что в человеке сочетаются природное
(биологическое) и социальное (общественное) начала. Докажите этот
тезис
2. Как бы Вы могли одним предложением ответить на вопрос «Кто я?»
Выделите 2-3 своих главных особенностей (отличительные черты).
3. Как автор объясняет понятие «человек», «индивид»? (Т)
4. Что такое индивидные и индивидуальные признаки? Приведите
примеры (Т)
5. Что означает выражение «яркая индивидуальность»?
6. Сформулируйте, что такое «личность»
7. Объясните различия между понятиями «индивид»,
«индивидуальность», «личность»

3. Жизненные ценности и ориентиры

1. В чем смысл жизни, на Ваш взгляд?
2. Как прожить жизнь, чтобы в старости не было «мучительно больно за
бесцельно прожитые годы»? дайте несколько рекомендаций себе и своим
одноклассникам
3. На какие области принято делить профессиональную деятельность (Т).
Приведите примеры конкретных профессий из каждой области
4. Составьте ранжированный список требований к будущей профессии
5. Что нужно делать уже сейчас, чтобы получить «работу своей мечты»
6. Является ли обоснованным мнение футурологов (специалистов по
прогнозированию будущего), которые полагают, что в XXI в. придётся не раз на
протяжении жизни менять специальность из-за коренных изменений в
технологии производств. Докажи свою позицию
7. Какую роль в жизни человека играет семья? (размышление, 2-3 предложения)

4. Становление личности

• Запишите определение понятия «мировоззрение» из учебника (Т)
• Заполни таблицу «Становление личности» (Т) (Этап, Процессы)

5. Кто помогает стать личностью?

1. Сформулируй, что значит «агент социализации».
2. Перечисли агентов социализации (Т)
3. Что значит агент первичной социализации и агенты вторичной
социализации? Приведите примеры (Т)

6. ДЗ:

• Изучить атлас новых профессий http://atlas100.ru/
• Рассказать о двух наиболее интересных для Вас профессиях будущего
(раскрыть особенности, функционал, для кого это нужно будет, зачем).
Объяснить, чем привлекли именно Вас эти профессии

Как стать личностью — презентация онлайн

Как стать личностью
Индивидуальность –это
неповторимый набор красок
для шедевра по названию
«Личность», но еще вовсе не
сам шедевр.
В.Гаврилов
План урока:
Человек, индивид, личность;
Этапы становления личности;
Жизненные ценности и ориентиры;
Мировоззрение и жизненные ценности;
Фазы(этапы) становления личности и их
сущность;
6. Социализация ;
7. Агенты социализации(первичные и
вторичные): название и примеры.
1.
2.
3.
4.
5.
Индивид, индивидуальность, личность.
природное
социальное
Индивид, индивидуальность, личность
• Индивид -…
• Индивидуальность — …
• Личность — …
• Индивид (individuum — отдельный человек)
— это человек, как один из многих себе
подобных представителей человеческого
рода.
• Индивид (individuum — отдельный человек)
— это человек, как один из многих себе
подобных представителей человеческого
рода.
• Индивидуальность
своеобразие
человека,
уникальных качеств.
неповторимое
набор
его
• Индивид (individuum — отдельный человек)
— это человек, как один из многих себе
подобных представителей человеческого
рода.
• Индивидуальность
своеобразие
человека,
уникальных качеств.
неповторимое
набор
его
• Личность — это устойчивая система
социально-значимых
черт,
характеризующих индивида, как члена того
или иного общества.
Индивид
–
конкретный
представитель
человеческого рода, обладающий только ему
присущими
признаками,
определёнными
генетикой.
Личность – индивид с
социальными качествами.
приобретенными
Стать личностью – это значит ….
Стать личностью – это значит не
только обладать важными для
общества качествами, но и
проявлять их в разнообразной
деятельности.
Известный древнегреческий баснописец Эзоп был рабом
Ксанфа. Однажды Ксанф отправил Эзопа посмотреть,
много ли народу в бане. Вернувшись, Эзоп сказал, что в
бане один человек. Ксанф пришел в баню и усидел, что
там много народа.
— Почему ты обманул меня? — закричал он на Эзопа.
— Взгляни на этот камень, — ответил Эзоп. — Он лежал у
порога, все спотыкались ругались, но никто не убрал
его. Нашелся лишь один, который, споткнувшись,
откинул его подальше. Вот я и решил, что он
единственный человек в этой бане.
1) Заполните пропуски в тексте.
Можно сказать, что Ксанф употреблял понятие «человек»
в значении__________________, а Эзоп — в значении
________________________ .
2) Какие особенности личности Эзопа проявились в этой
ситуации?
Жизненные ценности и
ориентиры
Жизненные ценности и
ориентиры
Это то, чем человек дорожит
больше всего и к чему
стремится.
Как правило, стандартный
набор ЖЦиО сводится к
следующему:
хорошее …..;
— хорошее физическое здоровье;
— интересная и высокодоходная …;
— интересная и высокодоходная
деятельность;
— крепкая и гармоничная …;
— крепкая и гармоничная семья;
— современное добротное …;
— современное добротное жильё;
— возможность … и познавать …
— возможность путешествовать и
познавать мир.
Становление личности Происходит постепенно в
процессе ….
Становление личности происходит постепенно в
процессе социализации
(приобщения к социальным
нормам и ценностям).
В результате данного процесса у
человека формируется
мировоззрение – ….
Мировоззрение – система взглядов
на мир, место человека в нём,
смысл его жизни и деятельности.
Этапы (фазы) становления личности
Социализация – процесс …
Социализация – процесс становления
личности.
Социализация – процесс становления
личности.
Кто помогает человеку пройти путь
социализации?
Кто помогает человеку пройти путь
социализации?
Кто помогает человеку пройти путь
социализации?
Кто помогает человеку пройти путь
социализации?
Домашнее задание:
параграф 5 — читать;
записи в тетради — учить;
параграф 1-4 — повторить,
подготовиться к проверочной работе

Как стать личностью План Человек индивид личность

Как стать личностью

План Человек, индивид, личность. Жизненные ценности и ориентиры. Становление личности.

Человек — это социально-биологическое существо, воплощающее собой высшую ступень в эволюции жизни и являющееся субъектом общественно-исторической деятельности и общения. Индивид (от лат. individuum – отдельный человек) – это единичный представитель человеческого рода, конкретный носитель всех социальных и психологических черт человечества: разума, воли, потребностей, интересов и т. д. Личность (от лат. persona – особа) – это человеческий индивид, являющийся субъектом сознательной деятельности, обладающий совокупностью социально значимых черт, свойств и качеств, которые он реализует в общественной жизни (человек с социально значимыми качествами)

Отличительные признаки человека Индивидные Индивидуальны е Личностные

Индивидные признаки – признаки, характеризующие человека как одного из многих себе подобных. Индивидом он является от природы, поскольку его отличительные признаки во многом определены генетически, наследственностью.

Индивидуальные признаки – признаки, свойственные одному конкретному человеку(отпечатки пальцев, тембр голоса и т. д. ). О человеке, который неповторим, самобытен, говорят: «Это яркая индивидуальность» . Этой характеристикой особенно дорожат люди творческого труда.

Структура личности Социальный статус – место человека в системе общественных отношений Социальная роль – образ поведения, одобренный нормативно и соответствующий социальному статусу Направленность – потребности, интересы, взгляды, идеалы, мотивы поведения

Семья Здоровье Образовани е Работа

Мировоззрение – система взглядов, понятий и представлений об окружающем мире. Оно обусловливает направленность личности – совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельность личности и относительно независимых от текущей ситуации. Убеждение – устойчивый взгляд на мир, идеалами и принципами, стремлением воплотить их в жизнь через свои действия и поступки.

Типы мировоззрения Обыденное – является порождением повседневной жизни людей, в сфере которой осуществляется удовлетворение их потребностей Научное – теоретическое осмысление результатов научной деятельности людей, обобщенных итогов человеческого познания. Религиозное – связано с признанием сверхъестественного начала, поддерживает в людях надежду на получение ими того, чего они лишены в своей жизни. Основа – религиозные учения (христианство, ислам, буддизм и др. ).

Социализация (становление личности) Социализация (от лат. socialis – общественный) – это процесс усвоения и дальнейшего развития индивидом культурных норм и социального опыта, необходимых для успешного функционирования в обществе. Процесс социализации продолжается всю жизнь, поскольку человек за это время осваивает множество социальных ролей.

Становление личности (социализация) Адаптация Индивидуализация Интеграция

Термины Адаптация (от лат. adaptatio). На этой фазе человек усваивает образцы жизненной деятельности этой группы, становится, как все. Суть индивидуализации состоит в том, что человек ищет средства и способы для обозначения своей индивидуальности. Интеграция (от лат. integratio). На этой фазе человек стремится найти лучшее применение своим индивидуальным свойствам.

Агенты социализации Ближайшее окружение человека Формальное, опосредованно е окружение человека

Расширение и углубление социализации происходит: В сфере деятельности • Расширение ее видов. • Ориентировка в системе каждого вида деятельности. В сфере общения • Обогащение круга общения, углубление его содержания. • Развитие навыков общения. В сфере самосознания • Формирование образа собственного «Я» как активного субъекта деятельности. • Осмысление своей социальной принадлежности, социальной роли и др.

Вывод Процесс социализации продолжается всю жизнь, пока человек осваивает разные роли в обществе и приобщается к нормам, правилам и ценностям этого общества.

7 правил, помогающих стать личностью

Чтобы добиться успеха в жизни и стать личностью, нужно не так уж и много – трезво оценивать себя и других людей, добиться гармонии между внутренним и внешним и стараться изменить себя в лучшую сторону. А следующие семь правил помогут вам в этом.

Как написать мотивационное письмо для бизнес-школы

1. Правило Зеркала

Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы – я сама.

3. Правило Погрешности

Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться – меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости

Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма

Как победить страх переквалификации

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…) Остальное зависит от меня.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Консультация «МК»: Как стать личностью?

+ A —

«МК в Новосибирске» продолжает цикл «Советы психолога»

Наталия КРАСОВСКАЯ.
практический психолог,
 кандидат 
психологических наук

Кажется очевидным, что человек, способный обеспечить себя и создать собственную семью, — взрослый. Но случается, что взрослая жизнь приносит лишь разочарования: не ладятся отношения с партнером и детьми, не удается проявить себя, нарастает недовольство. 

В этом случае важно не вешать на себя ярлык неудачника, а заглянуть в детство, чтобы понять, правильно ли вы выстроили путь взросления. И если нужно, проложить его заново.

Лишь психологически здоровый и гармонично развитый взрослый человек может быть счастлив в личной жизни, создать крепкую любящую семью и успешно проявить себя в работе и увлечениях. Такая личность эмоционально стабильна и способна обеспечить свои потребности. Она по-настоящему независима от чужого мнения и от химических и эмоциональных аддикций. Такой человек скажет «нет», не терзаясь чувством вины, и спокойно примет чужой отказ; попросит поддержки, если нужно, или откажется от навязываемой помощи.

Как же обрести эмоциональную независимость? Всю жизнь нам приходится отделять свою личность от других людей: например, матери или партнеров. В психологии это называется сепарацией. В детстве помогают инстинкты и близкие, но взрослый сам должен осознавать происходящее и заботиться о сохранении личности.

Едва в малыше крепнет собственное «я», разгорается борьба двух стремлений — желания самостоятельности и нужды в заботе и любви. Эти эмоциональные потребности не исчезнут с годами, и оттого так непросто бывает своевременно и мягко отделиться от родителей, сохранив теплые отношения с ними. 

Для нашего общества типична ситуация, когда старшее поколение активно помогает выросшим отпрыскам вести хозяйство и нянчить внуков, вкладывая свое время, силы и финансы. Часто многопоколенная семья и живет вместе в квартире родителей-пенсионеров. Прекрасно, если поддержка и уважение в такой семье взаимны. Но зачастую пожилые родители считают, что выросшие дети в обмен на помощь обязаны во всем слушаться их. А попытка детей отстоять свои границы натолкнется на смертельную обиду и обвинения в неблагодарности.

Чаще всего психологические манипуляции воздействуют на чувство вины. Собираетесь на свидание? Не удивляйтесь, если у старенькой матери внезапно «заколет в сердце» или «подскочит давление». «Но ты иди, иди, дочка, развлекайся там». Повторяясь, подобный эмоциональный шантаж способен легко разрушить любовь и доверие в семье, но надежно удерживает дочь под контролем матери. Никому не хочется ощущать себя неблагодарным эгоистом.

Если родительского внимания человеку в детстве не хватало, он будет пытаться заслужить любовь и уважение всю свою жизнь. В этом случае одобрение будет для него важнее собственных интересов. Но такая личность, готовая уступить другим во всем, не добьется успеха и признания, не сможет выстроить здоровые отношения даже в собственной семье.

Осознав эмоциональную зависимость, определитесь, в чем она сдерживает вас — чего вы действительно хотите от своей жизни, работы, отношений с партнером? Поделитесь этими планами с родителями, дав понять, что вы благодарны им за все, что они в вас вложили, но теперь вы — взрослая, равноправная с ними личность и готовы сами отвечать за собственную судьбу.

Как стать личностью

Несмотря на то, что научные источники дают вполне конкретное объяснение понятию «личность», каждый из нас, несомненно, вкладывает в него что-то свое, отдельные характеристики и параметры.

Если у человека возникает вопрос, как стать личностью, значит на сознательном или подсознательном уровне он себя личностью не считает, а это уже и является основной психологической проблемой.

Психологи утверждают, что все мы уже изначально рождаемся личностями. Если человек не воспринимает себя как личность, значит его что-то не устраивает в самом себе, поэтому первый шаг на пути к тому, чтобы стать личностью — это осознание своих достоинств и недостатков. Если вам кажется, что у вас нет достоинств, значит у вас серьезные проблемы с самооценкой, поэтому самооценку срочно необходимо поднимать. Не бывает такого, чтобы у человека совсем не было достоинств. Постарайтесь заглянуть внутрь себя, и вы обязательно найдете там массу положительных качеств.

И все же, чтобы действительно стать личностью, то есть почувствовать себя таковой, необходимо научиться формировать обо всем свое личное мнение, а не стараться соглашаться с большинством, ведь большинство не всегда бывает правым. Если вы действительно хотите изменить себя, то это под силу сделать только вам.

Существует несколько правил, которые следует учитывать, чтобы стать личностью. Прежде всего — оглянитесь. Люди, которые вас окружают, отражают все ваши сильные и слабые стороны. Если с вашим мнением не считаются, вам могут нагрубить или обмануть, значит вы сами позволяете людям делать это. Это называется правилом зеркала, поскольку окружающая действительность словно отражает наш внутренний мир.

Чтобы стать личностью, следует также учитывать, что наша жизнь во многом зависит от нашего собственного выбора. Если мы делаем свой выбор в пользу серости и однообразия, склоняемся к общей массе и большинству голосов, то и сами становимся частью этой серой и безликой массы.

Сильная личность способна не только на победы, но и на осознание своих ошибок. Если вы хотите найти истину, не следует зацикливаться на одном мнении, считая его единственно правильным. Даже если это ваше мнение. Сильная личность способна доказать правоту своего мнения, но она также может признать и то, что она могла ошибаться.

«Поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы поступали с вами», — гласит народная мудрость. Исходя из этого, было выведено правило соответствия. Вы должны соответствовать тому, чего вы хотите добиться в жизни. Нельзя надеяться на красивую жизнь и признание, ничего из себя не представляя. Если вы хотите, чтобы люди видели в вас личность, относитесь к ним с уважением, старайтесь видеть личность в каждом из них, но не забывайте и о работе над собой, развивайтесь и самосовершенствуйтесь.

Чтобы стать личностью, необходимо избавиться от навязчивых зависимостей, будь то зависимость от любимого сериала или какого-либо человека. Вы должны общаться с людьми не потому что «так надо», а потому что вам этого хочется. Научитесь говорить «нет». Вы не обязаны делать того, что вам не хочется, ведь ваша жизнь принадлежит только вам, а не кому-то другому.

Научитесь жить в реальном времени, не жалейте о том, что уже прошло, и не зацикливайтесь на том, что когда-то будет, ведь если все время ждать «Завтра», то можно пропустить «Сегодня». «Завтра» еще наступит, а «Сегодня» уже не вернешь.

И последнее, но от этого не менее важное. Вы должны научиться ценить каждый день своей жизни, смотреть на мир с оптимизмом и радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего у вас нет. Научитесь видеть в мире прекрасное, а в себе — личность, и тогда вашу личность заметят и окружающие.

9 способов стать лучше и быть счастливыми

Все хотят стать лучше, но некоторые просто не знают, как это сделать.

В конце каждого дня мне нравится размышлять и смотреть, что я могу сделать, чтобы стать лучше. Не только это, но у меня есть цель оставить в мире след за совершение великих дел. Выделяя каждый день немного времени на размышления о том, какое поведение было хорошим и плохим, я получаю возможность расти.

Когда я рос, я был не самым приятным ребенком.Я смеялся над другими, я был эгоистом и думал, что мир вращается вокруг меня. Перенесемся на несколько лет вперед, и я сильно вырос. Я больше не раздражаюсь, потому что выросла и узнала, что значит стать лучше.

Узнав, что значит быть лучшим человеком, я смог развить свою личность в человека, которым я не против. Я намного счастливее тем, кто я есть, и у меня не было бы проблем сказать своим будущим детям, какой я человек.

Итак, как стать лучше?

Вот 9 способов стать лучше через саморазвитие:

1.Будьте готовы меняться

Чтобы стать лучше, вы должны быть готовы измениться.

Изменения — это единственный способ вырасти и стать тем человеком, которым ты хочешь стать. Многие люди против изменений, которые могут сильно затруднить рост.

Когда вы открыты и готовы меняться, вы можете вырасти в человека, которым хотите стать.

Вот как преодолеть сопротивление переменам, чтобы стать лучше.

2. Перестаньте оправдываться

Когда я только начал свою компанию в старшей школе, я извинялся каждый раз, когда что-то шло не так.Я виню других, покупателя или кого-то еще. Однако я бы никогда не стал винить себя за то, что пошло не так.

Вместо этого я узнал, что ответственность за собственные ошибки чрезвычайно важна. Я перестал оправдываться, взял на себя вину, хотя это действительно была моя вина, и смог добиться гораздо большего. Понимая, что я совершил ошибку, я смог использовать свои ошибки, чтобы учиться, что, в свою очередь, помогло мне стать лучше.

Если вам трудно перестать оправдываться, прочтите эту статью: 7 способов избавиться от оправданий

3.Перестань злиться

Многие люди позволяют гневу и ярости влиять на их навыки принятия решений. Раньше я был злым человеком, когда рос, но видел, как это только портит отношения с людьми и повышает мое кровяное давление.

Сдерживание гнева — это чрезвычайно сложный навык, но он очень полезен. Вместо того чтобы злиться, я решил найти способ изменить свои негативные эмоции. Пребывание в гневе не помогает мне и не решает никаких проблем, оно только создает их новые.

Найдите способ расслабить нервы, когда вы злитесь, мяч для снятия стресса мне очень помог.Возможно, один из них подойдет и вам: 40 простых и блестящих способов расслабиться и снять стресс

4. Будьте образцом для подражания

Иногда вам нужно быть образцом для подражания для кого-то, чтобы действительно собраться с силами. Когда я стал предпринимателем, и люди начали уважать меня, я стал намного осторожнее относиться к своему поведению. Я не хотел разочаровывать людей, показывая им, что я незрелый или плохой образец для подражания.

Вы можете начать с малого и быть для кого-то «старшим братом», тренировать детскую команду или быть примером для подражания для своих детей.Независимо от того, что вы решите делать, всегда принимайте решения, которые уважает ваш собеседник.

5. Простить кого-то

Простить того, кто вас обидел, очень сложно. Когда я расстраивался из-за того, что кто-то сделал что-то, я никогда не мог им простить. Даже если бы это было мелочью, я бы удерживал их от них до конца их жизни, что было нездорово.

Я быстро понял, что люди склонны делать ошибки. Вместо того, чтобы всю жизнь обвинять их в ошибках, постарайтесь кого-нибудь простить.Чтобы стать лучше, пройдите через свое прошлое и простите того, кто сделал что-то, что вас обидело.

Если вы изо всех сил пытаетесь простить кого-то, взгляните на это руководство: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

6. Слушайте людей

Люди очень заняты их карьеры, семьи и жизни. Все спешат, но у людей редко бывает время послушать, что говорят другие. Я узнал, что слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать.

Мне удалось познакомиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые продлятся мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей.

Хороший слушатель может изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Попробуйте эти советы: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)

7. Будьте честны

В наши дни трудно найти честных людей. Однако честность — лучшее средство от любой ситуации. Пообещайте себе, что не будете лгать целый месяц.

Бросьте вызов своей честности, развивая хорошие привычки. Если вы навязчивый лжец, начните с малого и постарайтесь быть честным в течение 1 дня. После достижения меньшей цели увеличьте ее на 2 или 3.

8. Делайте то, что вам не нужно.

Сохранять непредвзятость и пробовать то, что вы обычно не делаете, — очень простой способ лучший человек. Рискните и поставьте перед собой задачу попробовать то, что вы всегда боялись делать. Вы проживете свою лучшую жизнь только после того, как выйдете из нее — вот почему.

Когда я рос, я боялся американских горок. Однако в конце концов я сдался подростком и отлично провел время. Я бы никогда не испытал американские горки, если бы не захотел преодолеть свой страх и попробовать. Этот единственный опыт побудил меня попробовать множество других новых вещей.

9. Сюрприз для кого-то Специальное

Есть ли в вашей жизни близкий человек? Будь то ваш супруг / романтический партнер, ваши дети или член семьи, приготовьте для них особый сюрприз.Если вы знаете кого-то, кто заслуживает хорошего отпуска или нового подарка, купите его для него.

Одно из самых приятных ощущений в мире — знать, что ты заставил кого-то улыбнуться. Удивите кого-то особенного в своей жизни, сделав для него что-нибудь необычное!

Дополнительные советы по самосовершенствованию

Изображение предоставлено: Джессика Фелисио через unsplash.com

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам.Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я осознал, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как в первый раз ваша вторая половинка сказала вам, что любит вас.Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите перемены

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать из-за того, что попробуете тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более богатым людям, более склонны помогать другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, ты определенно должен знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки. Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность, и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря.Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости. Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Заботьтесь о себе

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше. Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8.Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена. Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними по поводу важных событий.

10. Прекратите расточительство

Тот факт, что у вас может быть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания. Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важна для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди совершают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки очень уж больны. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте самим собой

Когда вы будете подлинным, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань показывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Перестаньте обвинять, жаловаться и оправдываться и продолжайте действовать в направлении своих целей — какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

5 способов наконец стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть

Жизнь — это перспектива.

Одна и та же ситуация может восприниматься двумя разными людьми по-разному. Один может увидеть потерю, другой — возможность. Один может почувствовать себя жертвой, другой — разменщиком. Что означает, что касается «абсолютных» истин, первый шаг к тому, чтобы стать тем, кем вы действительно хотите быть в жизни, означает принятие того факта, что вы, , видите мир, не может быть всей картиной.

Итак, если наш жизненный опыт основан на том, как мы смотрим на мир, то вот несколько небольших, но невероятно значимых психических сдвигов, которые могут помочь вам взглянуть на вещи с новой точки зрения.

1. Каждое мгновение, каждый божий день вы что-то «тренируете».

Если вы не пользуетесь зубной нитью утром, значит, вы не пользуетесь зубной нитью.

Если вы решите есть киноа и овощи вместо замороженных хлопьев, вы практикуете еду в качестве топлива вместо того, чтобы есть для удовольствия.

Если вы кричите на свою вторую половинку, вы проявляете недостаток самообладания.

Если вместо работы над книгой вы смотрите телевизор, значит, вы откладываете свою мечту стать писателем.

В тот момент, когда вы начинаете видеть мир таким образом, вы начинаете понимать, что каждое мгновение, каждый божий день вы практикуете что-то . И то, насколько вы осведомлены о том, что вы практикуете, определяет, насколько сознательно (или неосознанно) вы двигаетесь к тому месту, где вы на самом деле хотите быть, или от него: будь то пункт назначения, физическое место или эмоциональное состояние.

2. Если легко, значит, вы вышли на плато. Если тяжело, значит, ты растешь.

Комфорт — первый признак застоя.

Есть что сказать, , конечно, , чтобы насладиться путешествием и потратить время, чтобы понюхать розы. Но слишком часто люди преследуют иллюзию того, что они «закончили», «достигли конца», вместо того, чтобы спрашивать себя, как они могут оставаться на пути, который дает наибольший рост.

Основное практическое правило: в тот момент, когда путь становится легким, вы начинаете регрессировать.То, что вы делали, не подтолкнет вас дальше. И сейчас не время сидеть сложа руки и расслабляться, а время выйти из своей зоны комфорта и снова почувствовать дискомфорт.

Если вы хотите продолжать расти, то есть.

3. Вы не «становитесь» дисциплинированными. Вы находите способы практиковать дисциплину — и в результате становитесь «дисциплинированными».

То же самое можно сказать и о «попытках». Как сказал бы Йода: «Нет« Пытаться ». Только« Делай »или« Не делай »».

Нет момента во времени, когда ты внезапно «становишься» дисциплинированным.Это не конечный результат и не трофей, который можно держать над головой. Дисциплины и других добродетелей, таких как терпение, честность и т. Д., «Не бывает». Вы становитесь им, когда становятся , что означает, что вы выбираете их ежедневно.

Вопрос не в том, «Как мне стать более дисциплинированным?»

Вопрос: «Как я могу практиковать дисциплину прямо сейчас?»

4. То, что вы замечаете (и особенно не любите) в других, — это качество, которому вам нужно противостоять в себе.

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что сильно реагируете на черту кого-то другого, это должно быть неоновым знаком, чтобы вы могли остановиться, понаблюдать и спросить, где эта черта существует в вас самих.

Большинство людей знают, что эта концепция верна. Но как только они оказываются в ситуации, когда приходит время практиковать это, они говорят: «Нет, я не такой, как тот другой человек». Но реальность такова, что если бы у вас не было той же самой черты (неуверенности, страха, мнения и т. Д.) Внутри себя, вы бы вообще не обращали на это внимания.Это бы вас не беспокоило — потому что вы были бы в мире с этим в себе.

Считайте моменты, когда другие люди запускают вас, прекрасную возможность познать себя более глубоко. Однако ключ не в том, чтобы игнорировать их или делать вид, будто их не существует. Ключ в том, чтобы искренне спросить себя, почему вы так реагируете, и что вы можете узнать или признать о себе, чтобы расти как человеческое существо.

5. Чтобы не чувствовать себя разочарованным, относитесь к каждой возможности как к «подливке на вершине».”

Будьте осторожны, не давайте одному человеку или ситуации слишком много власти.

Это опасная игра — принимать решения в жизни на основе обещаний других людей: кто-то говорит: «Готов поспорить, я смогу получить тебе эту работу» или «Я собираюсь познакомить тебя с кем-то невероятно влиятельным». Многие люди слышат эти слова и сразу же полностью доверяют кому-то другому. Они полагаются на усилия других людей и полагаются на них, чтобы определять направление своей жизни.

Не надо.

Гораздо лучше наметить свой собственный курс и позволить усилиям других добавить к выбранному вами направлению.

Первоначально опубликовано на Medium.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

Семь способов стать человеком

Автор Вики Оливер

Говоря словами легендарной сказки, может быть, ты сварливый, может быть, ты застенчивый, а может быть, ты просто не так уж и счастлив.

Ничего страшного, потому что вы невероятно талантливы, и все это знают, верно?

Не в реальном мире, нет. Когда дело доходит до продвижения по службе, вас с большей вероятностью выберут, если ваш босс считает людей одним из ваших многочисленных активов. Фактически, недавнее исследование, проведенное с участием 20 000 недавних сотрудников, показало, что почти половина из них (46 процентов) потерпели неудачу в течение 18 месяцев — и не потому, что им не хватало навыков. В восьмидесяти девяти процентах случаев это было связано с установочными причинами: неспособностью научиться и ладить с другими.

Вопреки тому, что многие считают, любой может стать человеком, то есть любой может приобрести поведенческие навыки, которые другие находят привлекательными и убедительными. Возможно, вам будет неудобно болтать с другими и показывать им расположение к себе, но они этого не узнают. Вот семь навыков, которые сделают вас более дружелюбным, доступным и сделают вас более привлекательным сотрудником для начальников и потенциальных работодателей. С некоторым вниманием и большой практикой вы можете просто стать магнитом для людей!

1.Действуйте с энтузиазмом, даже если это не так. Когда кто-то сообщает вам новости, которыми, кажется, хочет поделиться, приготовьтесь дать ей ответ, который даст ей понять, что вы за нее болеете. «Это здорово» и «престижность» всегда приветствуются. Или просто: «Вау! Большое спасибо за то, что поделились этим! » Когда вы здороваетесь с людьми, широко улыбайтесь и здоровайтесь. Они будут помнить вас как человека, который казался действительно счастливым их видеть и заставлял их чувствовать себя хорошо.

2. Сдавайте багаж у дверей. У всех бывают тяжелые дни.Может быть, вы поссорились со своим кавалером этим утром или оставили свою любимую сумку в электричке. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что самым веселым и оптимистичным людям тоже есть о чем поволноваться. Они просто этого не делают, и в этом разница между положительным «умением» и «высасыванием энергии». Вспомните о своих заботах позже, когда вы вернетесь домой.

3. Общайтесь с вашими СМИ. Теперь, когда у вас есть профессиональная сеть, поддерживайте ее, делясь случайными ссылками на статью, которая, по вашему мнению, может быть полезной, или отправляя электронное письмо о профессиональном мероприятии, которое вызывает ваш интерес, с приглашением присоединиться к вам.Ваши друзья и поклонники в социальных сетях могут не ответить или отклонить ваше приглашение, но они будут помнить, что вы обратились к вам.

4. Развивайте знакомства. Знакомые — это люди, которым может быть безразлично, потеряли ли вы свою любимую сумку, но они будут помнить, что вы поделились с ними профессиональным контактом или обсуждали их рабочие цели на последнем мероприятии по нетворкингу, которое вы оба посетили. Возьмите за привычку вести светские беседы со всеми, кого встречаетесь, и обменивайтесь с ними визитными карточками.Эти люди станут вашими союзниками, которые откроют профессиональные двери.

5. Слушайте больше, говорите меньше. Один из самых простых способов, чтобы вас воспринимали как человека, — это больше слушать. Люди любят говорить о себе. Они видят в превосходных слушателях умных и чутких людей. Быть хорошим вопрошающим тоже хорошо для вас — до тех пор, пока вы продолжаете задавать вопросы о другом человеке.

6. Брать уроки актерского мастерства. Найдите уроки актерского мастерства в вашем районе и попробуйте.Уроки актерского мастерства помогают укрепить уверенность в себе наряду с вашими коммуникативными навыками. Вы узнаете, как модулировать свой голос, и быстро справитесь с некоторыми страхами перед презентацией. Обучение актерскому мастерству также может помочь вам увидеть себя таким, каким видят другие, давая вам степень самопознания, которой мало кто обладает в корпоративном мире.

7. Практикуйте осмотрительность. Если вы из тех, кто заметно раздражается, когда вы получаете отрицательный отзыв, или морщитесь, когда коллега говорит или делает что-то, что вы не одобряете, будет хорошей идеей научиться держать лицо в покере и держать язык за зубами.Вы достаточно умны, чтобы перестать делать резкие комментарии или реагировать поспешными суждениями. Признайте, что вы можете извлечь уроки из конструктивной критики, и иногда, запрашивая ее на ранних этапах процесса и приспосабливаясь к ней, она может предотвратить серьезные проблемы в вашей карьере. Вы, конечно, можете считать человека, критикующего вас, идиотом, но никогда не позволяйте своим словам и выражению лица предать вас.

О Вики Оливер:

Вики Оливер — консультант по собеседованию на Манхэттене и автор бестселлеров пяти книг по развитию карьеры, в том числе 301 Умные ответы на сложные вопросы собеседования, и 301 Умные ответы на сложные вопросы делового этикета. Вики широко освещалась и давала интервью в деловых СМИ, включая Fox News, Wall Street Journal, US News and World Report, Forbes, Fortune, CareerBuilder и многие другие.

Почему мы не становимся теми, кем хотим быть — Маршалл Голдсмит

В течение нескольких лет я выполнял то, что некоторые сочли бы необычным ежедневным ритуалом.

В заранее оговоренное время мне звонит человек, которого я нанял исключительно для того, чтобы послушать, как я сообщаю о моих результатах на кратком самопроверке. Вопросы (29 из них, по последним подсчетам), которые я написал сам, служат простым контрольным списком основных приоритетов моей жизни. Они спрашивают, старался ли я изо всех сил заниматься спортом, ставить цели, позитивно взаимодействовать с другими и т. Д. Мой собеседник вежливо слушает, возможно, предлагает несколько общих слов поддержки и вешает трубку.

Какова цель этой самооценки? Этот процесс, который я называю «ежедневными вопросами», позволяет мне сосредоточиться на том, чтобы стать более счастливым и здоровым человеком.Это обеспечивает дисциплину, в которой я остро нуждаюсь в моей хаотичной рабочей жизни в качестве тренера, учителя и оратора, что включает в себя 180 дней в году путешествий по странам по всему миру.

На семинарах, которые я веду, я призываю студентов попробовать это на себе, написав свои собственные вопросы. Большинство из них хотят участвовать. На сегодняшний день почти 3000 человек заполнили онлайн-версию ежедневных вопросов. Многие другие писали мне по электронной почте, чтобы узнать, как писать собственные вопросы.

Когда я встречаю скептика, он или она обычно спрашивает, почему мне нужно платить другому человеку, чтобы тот напомнил мне о таких простых вещах — в список даже входит, чистил ли я зубы нитью. Разве я, полноценный взрослый человек, не должен делать это самостоятельно?

Конечно, должен, и все мы должны. Но, как я утверждаю в своей последней книге «Триггеры: становление тем, кем вы хотите быть» (совместно с Марком Рейтером, Crown, май 2015 г.), простое повседневное поведение — одна из самых сложных вещей в нашей жизни, которые можно контролировать или изменять.Взятые вместе, они могут сделать разницу между хорошо прожитой жизнью и жизнью, безнадежно сбившейся с курса.

Однако, возможно, потому, что наша культура превозносит силу воли и независимость, большинство из нас считает, что нам не нужна помощь с этими основами. Вместо этого мы склонны полагать, что помощь нужна только для сложных, сложных проблем. С этой точки зрения ежедневные вопросы в лучшем случае кажутся бессмысленными. Зачем проходить тест, для которого я написал вопросы и на который я уже знаю ответы? Мало того, я просто спрашиваю, сделал ли я все, что в моих силах, для достижения своих целей — это довольно мягкий стандарт.Единственная шкала успеха — «Пробовал ли я?»

Звучит слишком просто. Но после многих лет преданности этому процессу я теперь придерживаюсь нелогичного убеждения, что ежедневные вопросы на самом деле являются очень тяжелым испытанием, одним из самых сложных, которые мы когда-либо проходили.

__

Чтобы понять, почему, вам сначала нужно понять основную истину человеческого поведения. Изменить это сложно. Очень тяжело.

Когда я спрашиваю людей на своих семинарах о самом серьезном изменении, которое они когда-либо совершали, они неизменно перечисляют свои самые большие достижения: прохождение этого курса в медицинской школе, пробег марафона, создание идеального суфле и т. Д.

Это действительно впечатляет. Я, наверное, не смог бы ничего из этого сделать! Но изменить поведение еще сложнее. Достижение цели — это все равно что подняться на гору, постоять на вершине в течение одного или двух волнующих моментов, а затем вернуться в мир, зная о своих достижениях. Изменить поведение означает подняться на гору, спуститься вниз, а затем снова подниматься наверх каждый божий день на протяжении всей остальной части вашего сознательного существования.

Например, если вы собираетесь правильно питаться — поведение, — вы не можете сделать это только один раз.Вы должны делать это каждый день, весь день, всю оставшуюся жизнь. То же самое касается того, чтобы быть более терпеливым, лучше слушать или воздерживаться от сигарет.

Я сравниваю подобные поведенческие изменения с альпинизмом, потому что это кажется таким же трудным, особенно поначалу. Только с повторением новое поведение приобретает ощущение неизбежности. Со временем станет легче следовать шаблону, чем ломать его. Но для этого нужно время и невероятная сила духа. Мне нравится говорить, что изменение поведения — это чуть ли не самое трудное для разумного человека.

В качестве наглядного урока подумайте об изменении, которое вы хотите внести. А теперь подумайте, как долго вы пытались это изменить. Я рискну сделать пару ставок: во-первых, что изменение является для вас чем-то важным (в противном случае, зачем вам его менять), а во-вторых, что вы долго пытались сделать это, вероятно, измерять это время месяцами или годами, а не днями или неделями.

В этот момент вы можете почувствовать приступ — возможно, даже укол — сожаления, думая о том таланте, который вы никогда не использовали, о том весе, который вы никогда не теряли, или о том ребенке, которого вы никогда не имели привычки поощрять.Результат таков: наше поведение имеет значение. Возможно, они имеют большее значение, чем наши достижения. Мы не живем каждый день с повышением в должности и получением университетского диплома, но мы живем с нашим выбором быть лучшими людьми.

Ежедневные вопросы настолько сложны, потому что, если мы ответим на них честно, они заставят нас принять этот выбор. Поскольку мы сами написали вопросы, мы не можем обвинять какую-либо внешнюю организацию в навязывании целей, которые на самом деле не имеют для нас значения. Поскольку мы единственные, кто отвечает за правильные ответы, мы не можем сказать, что не знали, что должны были делать.И поскольку нам нужно только попытаться сделать то, что задают вопросы, мы не можем списать это упражнение на невыполнимое. Даже в самых стесненных обстоятельствах всегда есть место для усилий.

Если вы не пройдете такой тест, нет оправданий.

За годы, которые я отвечал на ежедневные вопросы, у меня еще не было идеального дня. Очень немногие подошли близко, но гораздо, гораздо чаще я должен сообщать, что я как-то потерпел неудачу.

Так зачем же день за днем ​​подвергать себя таким тяжелым упражнениям? Во-первых, я считаю, что стоит попытаться приблизиться к своим целям, даже если я не всегда их достигаю.Даже маленькие (чистка зубной нитью) добавляют к чему-то важному (например, к моему хорошему здоровью). Во-вторых, каждый день задавая одни и те же вопросы, возникает проблема: если я терплю неудачу слишком много дней подряд, я либо перестану спрашивать, либо наконец сделаю что-то решающее, чтобы решить проблему.

Я с гордостью сообщаю об одном из моих самых больших успехов в этом направлении. Когда моей дочери Келли было 11, а моему сыну Брайану 9, я спросил их, как я могу стать лучшим отцом.

У Келли уничижительный ответ: «Папа, ты много путешествуешь.Но меня беспокоит не это. Меня беспокоит то, как ты ведешь себя, когда возвращаешься домой. Вы говорите по телефону; вы смотрите спорт. Ты не проводишь со мной много времени. Однажды была суббота, и я хотел пойти на вечеринку в дом моего друга. Мама не пустила меня на ту вечеринку. Мне пришлось остаться дома и проводить с тобой время. А потом ты не проводил со мной времени ».

Это больно. Поэтому я решил отслеживать, сколько дней я провел с детьми не менее четырех часов. Вот небольшая диаграмма, показывающая мой прогресс:

1991: 92 дня
1992: 110 дней
1993: 131 день
1994: 135 дней

В этой счастливой истории есть счастливый поворот: я заработал больше денег за год, когда я провел с ними 135 дней, чем за год, когда я провел 20 дней.Но настоящим доказательством моего успеха является то, что к 1995 году, когда мои дети были подростками, я начинал им немного надоедать. Они сказали, что это нормально, если я немного расслаблюсь. Мой сын посоветовал мне нацелиться на 50 дней.

Проводить больше времени с семьей требовало постоянных ежедневных усилий. И это продолжается. В рамках моего ежедневного ритуала вопросов я каждый день спрашиваю себя, старался ли я быть хорошим мужем, отцом и дедушкой.

__

На этом этапе вы, возможно, составляете мысленный список своих вопросов.Превосходно! Я надеюсь, что вы сами примете привычку задавать вопросы, и что она улучшит ваше здоровье и счастье, так же как и мое. Я призываю вас создавать вопросы в соответствии с вашими собственными приоритетами, какими бы они ни были. Я предлагаю всего несколько предложений, которые помогут вам извлечь из этого максимум пользы.

По возможности полезно делать ваши вопросы активными, а не пассивными, как показало исследование, которое я провел с моей дочерью Келли (теперь она доктор Келли Голдсмит, доктор философии).D. из Йельского университета в области поведенческого маркетинга и должность преподавателя в Северо-западной школе менеджмента Келлогга).

Наше исследование выросло из обсуждения «вовлеченности сотрудников» — термина, используемого в управленческих кругах для описания состояния активного участия в работе, которое можно сравнить со спортсменом, находящимся «в зоне».

Ключевой вывод

Келли заключался в следующем: если компании хотят, чтобы их сотрудники были задействованы, им следует избегать раздачи типичных опросов, в которых спрашивают рабочих, что их боссы и менеджеры могут сделать для улучшения.Эти опросы неплохие. Они предоставляют компаниям много ценных предложений. Но они диагностические, а не лечебные. Они не делают ничего, чтобы заставить сотрудников настроиться на заинтересованность.

Только сами сотрудники могут это делать — и хороший способ напомнить им — задавать активные вопросы об их трудовой жизни. Например, вместо пассивного вопроса: «Были ли вы сегодня счастливы?» (который неизменно приводит к бесконечному списку жалоб), Келли предложила задать активный вопрос: «Вы сделали все возможное, чтобы быть счастливым сегодня?» Теперь все в руках сотрудников.Они должны оценивать свои действия и брать на себя ответственность за них.

Эта логика соответствовала моему собственному процессу ежедневных вопросов. Чувствуя, что мои личные вопросы статичны и скучны, я изменил некоторые из них, чтобы отразить активную формулировку Келли. Например, я изменил несколько своих вопросов на следующие:

• От «Поставил ли я четкие цели» до «Сделал ли я все возможное, чтобы поставить четкие цели?»
• Из «Насколько я был счастлив?» на «Я делал все возможное, чтобы быть счастливым?»
• Из «Разве я избегал доказывать свою правоту, хотя это того не стоило?» на «Я изо всех сил старался не доказать, что был прав, хотя это того не стоило?»

Внезапно меня спросили не о том, насколько хорошо я выступаю, а о том, сколько я старался.Это различие имеет смысл, потому что в моей первоначальной версии, если я был недоволен или переедал в течение дня, я всегда мог винить в этом какой-то фактор вне себя. Я мог сказать себе, что я недоволен, потому что авиакомпания продержала меня на взлетной полосе в течение трех часов (то есть авиакомпания несет ответственность за мое счастье). Или я переедаю, потому что клиент отвел меня в свое любимое место для барбекю, где еда была обильной, калорийной и неотразимой (то есть мой клиент — или это был ресторан? — отвечал за контроль моего аппетита).

Добавление слов «сделал ли я все, что в моих силах» внесло элемент личной причастности, ответственности в мой процесс вопросов и ответов. Через несколько недель использования этого контрольного списка я заметил непредвиденные последствия. Сами по себе активные вопросы не просто вызывали ответ. Они создали другой уровень взаимодействия с моими целями.

Чтобы увидеть, есть ли у меня положительный тренд — действительно ли я прогрессирую — мне пришлось измерить в относительной шкале, сравнив усилия последнего дня с предыдущими днями.Я решил выставить себе оценку по шкале от 1 до 10, где 10 — лучший результат. Если я получил низкий балл «Сделал ли я все возможное, чтобы быть счастливым?» Мне оставалось винить только себя. Возможно, мы не достигаем наших целей каждый раз, но нет оправдания тому, что мы не пытаемся. Кто угодно может попробовать.

–

На данный момент у меня 29 ежедневных вопросов. Нет правильного номера. Это личный выбор, зависит от того, над сколькими проблемами вы хотите поработать. У некоторых моих клиентов всего три или четыре вопроса. Мой список состоит из 29 вопросов, потому что мне нужна большая помощь (очевидно), а также потому, что я занимаюсь этим долгое время, и у меня были годы, чтобы разобраться с некоторыми широкими межличностными проблемами, которые кажутся очевидными целями для люди только начинающие.

Первые 13 моих вопросов спрашивают, сделал ли я все возможное, чтобы решить конкретное изменение поведения или проблему межличностного общения. Например, я спрашиваю, делал ли я все возможное, чтобы избежать гневных или деструктивных комментариев, и делал ли я все возможное, чтобы найти смысл в своей работе. Остальные 16 касаются профессиональных и личных вопросов самодисциплины, таких как, сколько я спал ночью, сколько минут я посвятил письму и был ли я в курсе своего физического осмотра. Здесь я немного отклоняюсь от формулы Келли, поскольку не имеет особого смысла спрашивать, старался ли я как можно лучше в этих вещах.Вместо этого я оцениваю себя, измеряя потраченное время: да или нет.

Если вы не уверены, с чего начать, я рекомендую вопросы, которые я использую в своем онлайн-опросе (кстати, если вы хотите принять участие, пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected]) . Эти вопросы охватывают основные принципы вовлеченности сотрудников, но они хорошо работают и в других сферах жизни:

1. Постарался ли я сегодня поставить четкие цели?
2. Постарался ли я сегодня добиться прогресса в достижении своих целей?
3.Сделал ли я сегодня все возможное, чтобы найти смысл?
4. Постарался ли я сегодня быть счастливым?
5. Постарался ли я сегодня построить позитивные отношения?
6. Сделал ли я сегодня все возможное, чтобы быть помолвленным?

Если вы пройдете онлайн-тест, мы свяжемся с вами через 10 дней и, по сути, спросим: «Как у вас дела? Вы улучшились? » На данный момент мы провели 79 исследований с 2537 участниками. Результаты были невероятно положительными.

• 37% участников отметили улучшение во всех шести областях.
• Улучшение на 65% по крайней мере по четырем пунктам.
• На 89% улучшилось хотя бы по одному пункту.
• 11% не изменилось ни по одному пункту.
• 0,4% ухудшились хотя бы по одному пункту (посмотрите, сколько!)

Учитывая очевидное нежелание людей вообще меняться, это исследование показывает, что активный самоанализ может запустить новый способ взаимодействия с нашим миром. Активные вопросы показывают, где мы пытаемся, а где сдаемся. Поступая так, они обостряют наше представление о том, что мы действительно можем изменить. Вместо жертвы мы обретаем чувство контроля и ответственности.

–

Я говорю это, зная, что иногда трудно не чувствовать себя жертвой. В жизни так много всего, что мы не можем контролировать, и проблемы действительно огромны — даже для обычно очень успешных людей, которые ищут такие программы, как ежедневные вопросы. Может быть, ваша работа истощает вас, или вы попали в ядовитую систему споров с супругом. Может, у тебя пятьдесят лишних килограммов, и это вредит твоему здоровью. Может, у тебя заканчиваются деньги. Может тебе одиноко.

Ежедневная работа по изменению поведения, которая может сделать так много для переориентации нашей жизни к лучшему, может показаться подавляющей.Люди, которыми, как мы знаем, можем быть, люди, которыми мы когда-то мечтали стать, могут казаться все меньше, когда мы пытаемся оставаться на плаву в наших повседневных делах. Мы чувствуем неудовлетворенность, и неудовлетворенность легко переходит в горечь. Как только шанс что-то изменить, эта горечь превращается в сожаление.

Считайте ежедневные вопросы прагматическим противоядием от этих темных эмоций. Запишите свои цели на бумаге, в таблице Excel или на свитке папируса — все, что вам подходит. Ежедневно измеряйте: «Я сделал все возможное, чтобы…?» Ваши проблемы не исчезнут, но вы существуете в другом отношении к ним.Теперь вы агент перемен.

Вы будете терпеть неудачу много раз. Я делаю. Но вы будете опираться плечом на колесо, и поверьте мне, если вы будете удерживать его, колесо будет двигаться. Ваши дисциплинированные усилия и концентрация на ряде проблем по вашему выбору повлияют на вашу жизнь к лучшему. Когда вы оглянетесь на свою жизнь с точки зрения старости, вы сможете сказать, по крайней мере, что вы изо всех сил старались делать то, что для вас наиболее важно. Ты сделал все что смог.Без сожалений.

Станьте человеком, которым хотят быть люди Около

О старых друзьях, которые только что познакомились, пока нет ни слова.

— Джим Хенсон

Я знал этого парня в колледже, у которого была магнетическая личность. Собственно, я до сих пор его знаю. Он мой хороший друг. Но я впервые познакомился с ним в колледже. Куда бы он ни шел, он привлекал людей, как мотыльки к пламени. Для меня было удивительно, как легко он заводил разговоры с незнакомыми людьми на повседневные темы, и через несколько минут уже шутил и болтал с ними, как будто они были старыми друзьями.

Я был немного застенчивым и не особо разговаривал с людьми, пока не узнал их хорошо. Конечно, поскольку я не слишком часто болтала с людьми, мне было трудно с ними познакомиться. Я завидовал способности моего друга быть таким свободным от застенчивости и очень хотел быть похожим на него. Я начал внимательно следить за ним (не будучи слишком жутким), чтобы попытаться понять, что именно сделало его таким неотразимым для других людей.

В погоне за этой магической способностью привлекать к себе людей я начал читать много книг по саморазвитию о позитивном самооценке и навыках работы с людьми.Когда я делал это и наблюдал за своим другом, я начал понимать, что отличает его от других.

Почему одни люди просто привлекают других? Чем они отличаются от всех остальных? Это то, с чем вы родились, или этой способности можно научиться? Я верю, что любой может стать таким привлекательным человеком.

Пытаетесь ли вы возглавить группу людей, завоевать репутацию человека, у которого есть все вместе, или просто пытаетесь найти больше друзей, есть две черты, которые сделают ваше желание реальностью.Я называю их «чертами», но на самом деле они больше похожи на навыки. Их можно выращивать и развивать, если в настоящее время их нет в изобилии.

1. Уверенность в себе

Первый — это уверенность . Между уверенностью и высокомерием тонкая грань. Разница, я думаю, в том, что высокомерие пытается произвести впечатление на других, в то время как уверенность не волнует, впечатлены другие или нет. Чтобы быть уверенным, вы должны чувствовать себя комфортно в своей шкуре.

В колледже я еще не был там. Причина, по которой я не начинала разговоры с людьми, которых я не знала, заключалась в том, что я не думал, что им будет интересно поговорить со мной. Несмотря на то, что у меня был широкий круг интересов, я думал, что у меня не будет ничего интересного, что я могу кому-то сказать, и любой разговор, который я попытаюсь начать, станет неловким и напряженным. Итак, я просто избегал ситуации, тусуясь с такими людьми, как мой друг, которые взяли на себя тяжелую работу за меня.Иногда я мог перезвонить, не будучи вынужденным вести разговор сам.

Я начал все больше и больше понимать, что все чувствуют себя так (по крайней мере, немного) из-за того, что мы проецируем наше представление о себе на других людей. Мы предполагаем, что то, что мы воспринимаем как недостатки в нашем макияже, очевидно каждому, кого мы встречаем. Я пришел к выводу и убеждению, что все, что , в той или иной степени так чувствуют. И человек, с которым вы хотели бы поговорить, но не можете, потому что вы слишком стеснительны? У них такие же зависания, как и у вас.Скорее всего, они настолько одержимы своими недостатками, что у них нет времени или внимания, чтобы обратить внимание на ваши.

Что отличало моего друга и других людей с высочайшей уверенностью в себе от людей вроде меня, так это то, что они знали этот секрет. Они знали, что другой человек, скорее всего, сосредоточен на себе, поэтому не было причин беспокоиться о своих недостатках. Это дало им возможность продемонстрировать вторую характеристику, которая так важна для построения отношений.

2. Сочувствие

Вторая черта — сочувствие . Если, как я уже сказал ранее, большинство людей чувствует себя немного неловко в окружении других людей, полезно иметь возможность избавиться от этого чувства. Вы хотите, чтобы другие люди чувствовали себя комфортно рядом с вами. Чтобы сделать это, вы должны понять эти подсознательные привязанности, которые есть у людей, и работать над ними, чтобы вывести другого человека из себя. Заставьте их чувствовать себя непринужденно в вашем присутствии, найдя общие интересы, или найдите то, о чем они могут разумно поговорить.Если вы сможете овладеть искусством помогать другим людям выглядеть и чувствовать себя экспертами в чем-то, когда они рядом с вами, у вас никогда не будет недостатка в друзьях. Людям нравится чувствовать, что они участвуют в разговоре. Подсказка: если вам не удается найти, о чем поговорить, задавайте вопросы о них. Каждый знаток себя. 🙂

Итак, уверенность и сочувствие. Это звучит более устрашающе, чем есть на самом деле, но я понимаю, что иногда бывает сложно сделать этот первый шаг, особенно если вы не привыкли к этому.Возьмите за правило разговаривать с людьми, куда бы вы ни пошли. Если вы находитесь в продуктовом магазине, поговорите с человеком, стоящим перед вами в очереди. В кабинете врача поговорите с поджидающими вас людьми. Единственный способ заставить себя разговаривать с людьми и преодолеть свой страх — это делать это часто. К тому времени, когда вы преодолеете страх, это станет привычкой. А от хороших привычек трудно избавиться.

Как вы думаете, что придает людям притягательную индивидуальность?

Станьте лучше | Стать тем, кем вы хотите быть

Значит, вы хотите стать лучше.Я искренне верю в простую концепцию, которая может изменить вашу жизнь: кем вы были, не тем, кем вы должны быть.

В то же время то, кем вы являетесь сегодня, будет определять, кем вы будете в будущем. То, как вы живете сегодня, определяет качество и впечатления от вашей жизни завтра.

Как независимые, целеустремленные мужчины, мы можем решать, кем мы хотим быть, каждый божий день. И то, кем мы являемся, , , зависит от того, что мы, , делаем , поэтому пытаемся мы сознательно или нет, мы всегда создаем свое будущее.

Но вы создаете свой идеальный «я»? Насколько вы осознаёте то «я», которое создаете прямо сейчас? Проще говоря: вы каждый день находитесь в процессе становления тем человеком, которым хотите быть?

Важно решить, кем вы хотите быть

Каждый день мы делаем выбор — большой или маленький. Этот выбор складывается из того, кем мы являемся сегодня и кем мы, вероятно, будем завтра. Будь то то, что вы едите на обед или то, что вы говорите разочарованному коллеге, у вас есть (буквально) сотни шансов каждый день определить, кто вы.

Без этого сознательного направления ваша личность будет предоставлена ​​силам, шаблонам и стимулам, неподвластным вам. Работа, на которую вы наткнулись, личная история потерь или разочарований, даже квартира или район, или фильмы, которые вы смотрите — все это по умолчанию будет определять, кто вы, если вы сознательно не решите выбрать их для себя .

Феномен, когда однажды вы просыпаетесь и обнаруживаете, что живете жизнью, которую не любите по-настоящему, вполне реально. Это случается, когда вы не решаете активно, кем хотите быть.Без капитана за штурвалом корабль просто капитулирует перед морем. Как и твоя жизнь. Если вы хотите стать лучше, более полноценным человеком, вам нужно действовать.

«Уловка», если можно так назвать, заключается в том, чтобы осознавать каждый сделанный вами выбор и использовать его для превращения себя в человека, которым вы хотите стать. Потому что некоторые из наших решений могут подтолкнуть нас к тому, кем мы хотим быть, в то время как другие решения могут отодвинуть нас на от этого человека на . Хорошая новость в том, что когда вы рассматриваете каждое решение как строительный блок, вы знаете, что следующее решение о том, кем вы хотите быть, не за горами.Мы создаем себя на каждом шагу.

Прекрасно решить, кем вы хотите быть

Может быть пугающим осознавать, что каждое решение способствует тому, кем вы хотите быть. Однако если вы хотите стать лучше, вы должны постоянно помнить об этом. Я понимаю, что сначала меня пугали. Но есть что-то очень мощное в радикальном принятии ответственности за свою жизнь. Когда вы соглашаетесь с тем, что только вы, , можете принимать решения, чтобы стать лучше и стать тем человеком, которым вы хотите быть, вы наделяете себя огромной силой.

Сравните это мышление с мышлением по умолчанию, при котором вы считаете себя созданным в значительной степени внешними силами. Такое мировоззрение может быть проще — по крайней мере, может казаться легче — но оно также гораздо менее безопасно, весело и вдохновляет. Наша реальная сила как личности заключается в том, как мы решаем реагировать на эти силы. Например, если вы потеряете любимую работу, у вас есть несколько вариантов. Вы можете полакомиться этим в течение недели — это может быть очень приятно, естественно и легко. Или вы можете признать потерю и направить свою негативную энергию на поиски еще лучшей работы.Или вы можете сидеть с ощущением во время пятимильной пробежки, обдумывая свой следующий шаг.

В любом случае, ваш выбор определяет, кем вы являетесь сейчас .

И мы говорим не только о погоне за большими мечтами. Речь идет не о том, чтобы оправиться от потери, а затем, скажем, принять решение баллотироваться в Конгресс. Речь идет о признании того, что, как бы вы ни реагировали на свою жизненную ситуацию — большую или маленькую — вы определяете качество своей жизни завтра. Погрязнуть в жалости к себе или пуститься в бега.Тушите разочарование или рискните, устроившись на работу, которую вы всегда хотели. Возможности ограничены только нашим воображением. «Разумный» намного амбициознее, чем вы думаете.

Чтобы стать тем, кем вы хотите быть, нужно решить, кто это. Вы можете начать прямо сейчас. Вот как.

Оценка ваших моделей для подражания

Отличное место для начала — подумать о мужчинах, которыми вы восхищаетесь. Так что выключите компьютер и телефон, сядьте с листом бумаги и ручкой и составьте список мужчин, которыми вы больше всего восхищаетесь.Вы можете выбрать кого угодно, от вашего деда до Билла Гейтса, Александра Великого и Индианы Джонса. Это один из тех вопросов, на который нет «неправильного» ответа. После того, как у вас будет достаточно обширный список, выберите пять, которые действительно выделяются для вас.

Теперь рассмотрим их немного по частям. Почему вы так восхищаетесь ими? Каким их качествам вы хотите подражать? Тогда идите дальше: спросите себя, почему вы, , восхищаетесь этими качествами. Например, вы восхищаетесь Брюсом Ли из-за его навыков в боевых искусствах.Большой. Но почему? Это из-за его преданности делу? Потому что он может справиться с собой в драке? Потому что он сильный? Из-за той славы, которую он получил от этого?

Не бойтесь быть предельно честным. Если вы ответите на то, что, по вашему мнению, является «правильным», вы упустите красоту этого упражнения. Узнайте, почему эти люди обращаются к вам. В процессе вы обнаружите их собственную мотивацию и вознаграждение за то, что они стали тем мужчиной, которым они являются.

Определение целей

Теперь самое интересное.Определение целей может — и должно быть — одним из самых приятных занятий для человека. Есть что-то в процессе мечтать о жизни, которую вы хотите, в сочетании с электрическим напряжением того, что вам нужно сделать, чтобы получить там — это меня всегда очень волновало.

Так что заполните всю страницу своей жизнью. Не подвергайте себя цензуре. Любая цель — это честная игра. Опять же, вы будете поражены тем, сколько из ваших «необоснованных» целей полностью достижимы.

Затем подумайте, почему вы хотите достичь этих целей. Например, вы можете думать, что хотите быть богатым, хотя на самом деле вам действительно нужно много свободного времени (которое иногда совсем не требует денег). Или, возможно, вы хотите престижа, признания или чего-то еще, что на самом деле нельзя купить за деньги. Углубившись в вопрос , почему из вашего списка, вы сможете лучше понять свои цели. Вы, вероятно, обнаружите, что по крайней мере одна из ваших целей — это просто средство для какой-то другой цели.

В конце этого упражнения у вас будет список целей, которых вы хотите достичь, а также более глубокое понимание того, почему эти цели на самом деле вам важны.

Формирование плана позитивных изменений в жизни

Когда у вас есть герои, цели и мотивация, у вас гораздо более четкое представление о том, каким человеком вы хотите быть. Теперь вам нужен план действий для личностного роста и изменений.

Для этого составьте еще один список — ваш последний. Составьте распорядок дня, который поможет вам двигаться к своим целям.Независимо от того, что они собой представляют, четко формулируйте, чем вы хотите заниматься каждый день, чтобы двигаться вперед. Пишете ли вы страницу в своем романе, ходите в спортзал или тратите час в день на развитие своей дополнительной работы, каждый день работайте над достижением своих целей.

Опять же — эти крошечные решения сегодня определяют ваше завтра. Превратите свои цели в набор привычек и практик, и абстрактное представление о том, кем вы хотите быть, начнет приобретать повседневную реальность.

Оцените путешествие

Попутно документируйте свой прогресс на пути к тому, чтобы стать вами в будущем.Каждый вечер выделяйте десять минут, чтобы оглянуться на свой день. Как вы достигли поставленных целей? Вы уважаете качества своих образцов для подражания? Добились ли вы действий, которые намеревались сделать в начале дня?

Ведение журнала — отличный способ не отрывать глаз от приза. Возможно, самое главное, это дает возможность регулярно хвалить себя за ту работу, которую вы делаете. Когда вы превратили то, что нужно, чтобы быть человеком, которым вы хотите быть, в серию ежедневных задач, можно легко упустить из виду достигнутый вами прогресс.Используйте свой дневник, чтобы признать это. Если вы считаете нужным, идите вперед и определите возможности, в которых вы могли бы реально заработать больше за свой день, но не ругайте себя за то, что вы не супергерой. Честность и признание своего прогресса — мощный и естественный способ повысить самооценку и повысить самооценку.

Наконец, помните, что это путешествие продолжается. Это никогда не закончится. Если то, как вы тратите сегодня, определяет ваше завтра, то завтра определяет, кем вы станете на следующий день — и этот человек может испытать настоящий личный рост и изменения, часто глубокие и драматические.

Это потрясающе, и это только усиливает идеи, изложенные в этой статье. Так что не избегайте собственной эволюции и не упускайте ее из виду. Смысл анализа ваших образцов для подражания, постановки целей и разработки плана действий не в том, чтобы пробиваться к завершению. В вашем личном развитии нет «конца игры». Идея о том, что вы вырастаете до определенного уровня, а затем останавливаетесь, — это миф. Речь идет о непрерывном, постоянно развивающемся пути к тому, чтобы стать счастливым, здоровым и эффективным человеком.

Итак, это последний кусок головоломки.Чтобы испытать настоящий личный рост и изменения и стать тем человеком, которым вы хотите быть, примите тот факт, что вы всегда будете в процессе становления этим человеком.