Как стать счастливой женщиной книги: Книга: «Как быть счастливой женщиной. 14 приятных шагов к новой жизни» — Римма Хоум. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-9573-2330-3

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Читай бесплатно лучшую женскую книгу XXI века «ЖЕНЩИНЫ СИЛЫ»

Не пропусти!

7 БЕСПЛАТНЫХ
видео-практик

для привлечения любви
и изобилия!

+

Дорогие читательницы, сразу после заполнения формы вы получите доступ к ЭЛЕКТРОННОМУ и АУДИО формату книги.

Прочитав книгу, вы узнаете, как стать счастливой женщиной:

Узнаете, как выйти замуж за мужчину своей мечты

Станете для Него единственной

Освоите секреты обольщения

Освободитесь от мужских манипуляций

РАСКРОЕТЕ СВОЙ женский магнетизм

Обретете уверенность в себе

Станете успешной и богатой

будете Всегда в центре внимания

Создадите счастливые семейные отношения

Книга откроет женские практики

7 особых практик, благодаря которым вы
сможете выйти из любой сложной ситуации

• Сбросите все страхи и прошлый неудачный опыт.
• Оставите в прошлом ревность, зажатость, сложности в общении с сильными мужчинами.
• Создадите новый образ себя — сияющей красавицы, настоящей кинозвезды.
• Научитесь соблазнять и покорять самых достойных мужчин одним взглядом или вздохом.
• Будете получать роскошные подарки. Обретете уважение и восхищение окружающих.
• Освободитесь от старых программ и установок, мешающих вашему счастью.
• Раскроете свои сверхспособности.
• Поверите, что вы достойны самого лучшего в жизни, и добьетесь этого.

Вся женская магия в одной книге!

Мы собирали наши техники и секреты женственности по всему миру более 30 лет — вы станете обладательницей рецептов счастливых отношений за три клика!

Как изменить жизнь женщине с помощью книги “Женщины Силы. Кокон желаний”?

Эта книга только для сильных женщин

Для тех, кто готов:

• Стать счастливой женщиной
• Узнать правду о предназначении женщины
• Осознать собственную ценность
• Раскрыть женственность
• Изменить свою жизнь самым кардинальным образом

Хотите купить

Спрашивайте в лучших книжных
магазинах вашего города:

переведена на

5

языков

300 тыс

писем от благодарных
читателей

Благодаря книге

480

женщин вышли
замуж

1,5 млн

читателей по
всему миру

Книга “Женщины Силы. Кокон желаний” входит в ТОП-100 лучших книг для женщин всех времен,

а также о ней пишут в таких журналах как:

Прямо сейчас вы можете получить книгу

В ПОДАРОК

Дорогие читательницы, сразу после заполнения формы, вы получите доступ к ЭЛЕКТРОННОМУ и АУДИО формату книги.

#женщины_силы

Это не очередной женский роман с ожидаемым хеппи эндом и предсказуемыми сюжетными ходами. Это инструкция как удачно выйти замуж, или как исправить мужа, если ваш брак далек от ожиданий. Эта книга даст ответы на самые глубокие вопросы — в чем женская сила и энергия?! С помощью книги женской силы вы освоите искусство счастливой жизни!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу Женщин Силы

семинары в

12

странах мира

Ежегодные туры
в Места Силы

Регулярные занятия в

63

городах СНГ

более

1 млн

учениц по

Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной читать онлайн бесплатно

Ирина Удилова, Антон Уступалов

Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной

© ИГ «Весь», 2016

Что говорят об этой книге?

Хочу поблагодарить Ирину и Антона за их искреннюю любовь к людям и готовность помочь своей книгой нам, закрутившимся в суете дней и рутине событий.

Очень приятно осознавать, что твои проблемы – не только твои, что о тебе уже позаботились, потому что в этой книге есть ответы на еще даже не заданные самому себе вопросы!

Рекомендую всем, кому некогда задуматься о том, почему вы живете именно так и что надо изменить в ваших отношениях с миром, близкими и самим собой. И задать себе порой такие важные вопросы.

Анна Хацкевич,

зам. главного редактора журнала «Идеи вашего дома». Член Совета экспертов дизайна интерьера и архитектурной среды. Коуч по межличностным отношениям

Для меня особенно актуальна тема того, как достичь успеха по-женски. У меня трое детей, я много времени трачу на них и на домашнее хозяйство, и бывает сложно совместить семью и работу.

Меня поразило открытие, что даже при этом возможно все! Что у меня много внутренних ресурсов, что мне есть куда расти, и при этом я уже много что имею прямо здесь и сейчас.

Меня удивил факт, что прежде чем идти вперед, важно понять, что то, что есть сейчас, нам и подходит больше всего, и нужно начать это ценить!

Особенно я рекомендую книгу мамам с маленькими детьми, которые уже засиделись дома, но не хотят оставить свою семью без внимания, желают оставаться мягкими, женственными и при этом реализовываться в своем любимом деле.

Инна Шукшина,

мама троих детей, автор книги «Верю – не верю – диалог с атеистом», православный психолог

Я была в отчаянии, когда мой бизнес, который был связан с перевозками товаров из Украины в Россию, пошел под откос. Я привыкла быть на коне, зарабатывать деньги, а тут грянул кризис…

В этот момент произошло мое знакомство с материалами Ирины и Антона, я была воодушевлена настолько, что нашла в себе силы заняться новым направлением, которое оказалось более успешным, а главное – прибыльным!

Всем удачи! Не нужно биться лбом в стену, нужно искать новые пути решения! Эта книга об этом!

Анна Бодеристова,

бизнес-леди, коуч, счастливая жена и мама двоих детей

У каждого человека в жизни бывают взлеты и падения. Я уверена, что встреча с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым состоялась именно в тот момент, когда мне было оченьнадо.

Эта книга для меня находка! Мудрость, заложенная в ней, способна наполнить жизнь позитивными эмоциями! А на позитиве хочется и поступки совершать только позитивные! Рекомендую всем!

Валентина Смычкова,

депутат городского совета г. Могилева, руководитель Школы ораторского мастерства

Спасибо огромное Ирине и Антону!

Они вдохновили меня на мою новую, интересную жизнь консультанта!

Очень давно вынашивала мысль начать консультировать, но моя неуверенность не оставляла мне никакой надежды.

Прочитав книгу, пройдя курс их школы и побывав на тренинге у Ирины и Антона в Черногории, я сделала решающий шаг и теперь уже смело заявляю о себе, написала книгу и провожу консультации! Спасибо за ценные знания, которыми вы делитесь от сердца!

Марина Симбиркина,

предприниматель, женский тренер, автор книги «12 шагов от простолюдинки к королеве»

Мне повезло одной из первых прочесть книгу «Секреты успеха по-женски». Я хотела просто просмотреть несколько глав, но уже через 10 минут не могла оторваться от чтения, настолько книга меня захватила.

Прочитала весь текст очень внимательно от начала до конца, размышляя над каждым принципом. И была тронута тем, насколько легко Ирина и Антон смогли донести суть метода и дать важные рекомендации.

Я нашла много ценного и полезного для себя и для работы с клиентами. Я – клинический психолог, и книга стала для меня прекрасным пособием.

Рекомендую ее как психологам, так и остальным людям, любящим психологию и стремящимся помочь себе и близким!

Людмила Шатаева,

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

В Южной Корее автор книг о счастье покончила с собой. В родной стране Чхве Юн Хи была известна как «проповедница счастья». Однако сама писательница страдала от заболеваний легких и сердца.

Писательница и телеведущая умерла в возрасте 63 лет, ее тело нашли в номере мотеля. Предполагается, что в совершении самоубийства женщине помог собственный муж, который ушел из жизни по собственному желанию вслед за Чхве Юн Хи.

Писательница перед смертью составила записку. В своем предсмертном сообщении женщина рассказала о том, какие неприятности со здоровьем ей приходилось преодолевать в последнее время. Около двух лет назад состояние ее здоровья ухудшилось. Сообщается, что Чхве Юн Хи страдала от серьезных заболеваний легких и сердца.

Представители правоохранительных органов утверждают, что женщине в совершении самоубийства помог 72-летний супруг, который покончил с собой сразу после смерти жены.

Жители Южной Кореи знали Чхве Юн Хи как женщину, которая учит всех окружающих ощущать счастье. Она писала книги, помогая людям сохранять гармонию с собой и окружающим миром. Чхве Юн Хи проповедовала веру в оптимизм, ее наставления побуждали людей радоваться каждому мгновению жизни.

Все принципы, в которые верила писательница и телеведущая, она описывала в своих книгах. Всего Чхве Юн Хи успела написать более двух десятков жизнерадостных произведений о надежде, счастье, вере в себя, обретении баланса внутри себя и с внешним миром.

Стоит отметить, что в Южной Корее зафиксирован самый высокий уровень суицидов, если сравнивать с другими странами мира. В этой стране самостоятельно уходят из жизни больше женщин, чем где-либо.

Мужские самоубийства также частое явление в Южной Корее. Эта страна по уровню суицидов среди мужчин уступает лишь Японии.

Эксперты подсчитали, какой ущерб причиняют самоубийцы японской экономике. Оказалось, что ежегодно люди, совершающие суицид, обходятся государству в 32 миллиарда долларов.

Статистика показала, что в 2009 году около 33 тысяч жителей Японии решили уйти из жизни самостоятельно.

Кроме того, более 26 тысяч самоубийц в этой стране выбрали смерть, будучи в трудоспособном возрасте 15-69 лет.

Таким образом, отказавшись от решения умереть, самоубийцы смогли бы заработать 22,6 миллиарда долларов. Правительство обеспокоено тем, что суициды приводят к потере дополнительных 800 миллиардов, которые покрывают выплаты пособий.

Как стать счастливой женщиной: 6 простых шагов

Вопрос о том, как стать счастливой, возникает рано или поздно в жизни каждой женщины. Интересно, что счастье уже заложено в нас от рождения. Так, психологи выдвинули генетическую теорию счастья, согласно которой 50% счастья уже присутствует в человеке от природы. Автор книги «Психология счастья» Соня Любомирски предполагает, что на 10% счастья влияют условия жизни (уровень дохода, социальный статус), а вот на оставшиеся 40% уже можно влиять самостоятельно. По ее теории, эти 40% счастья – результат исключительно усилий личности и работы над собой. 

Фото: freerangestock.com

Что же можно сделать, чтобы стать счастливой? Ниже расскажем о шести простых шагах на пути к обретению счастья.

Доверьтесь течению жизни

Часто в вашей жизни будут происходить события, которых вы совсем не ожидали и которые не соответствовали вашим планам. Ваша задача – научиться их принимать и подстраиваться под перемены. Даже если за прошедший год вы не смогли реализовать все намеченные ранее планы, это не повод отчаиваться. Напишите список произошедших с вами событий, какие уроки вы извлекли из них, какие полезные знакомства завели – и вы поймете, что год был насыщенным, просто вы этого не заметили.

Профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Гилберт считает: «Люди получают удовольствие, когда контролируют, их привлекают даже не результаты, полученные в будущем, а сам процесс». Когда мы теряем возможность полного контроля над всем, то начинаем чувствовать себя слабыми. Однако привычка держать все под контролем изматывает эмоционально и не приносит радости.

Учитесь жить сегодняшним днем, а не откладывать все на потом. Иногда для того, чтобы достигнуть цель, необходимо перестать гнаться за ней. Как только вы отпускаете ситуацию и начинаете жить настоящим, в жизни появляется гармония – незаметно для вас притягиваются нужные люди, значимые проекты и даже растут доходы.

Больше общайтесь

Чаще встречайтесь с близкими и друзьями, но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Избегайте негативных людей, которым безразличны вы и ваши интересы. Время, проведенное в приятном общении, однозначно сделает вас счастливее. Дэниел Гилберт подчеркивает, что человек уже счастлив, если у него есть семья и друзья. Многие вещи потеряли бы для нас свое очарование, если бы пропала возможность радоваться им вместе с любимыми людьми.

Благодарите

Важно уметь не только получать, но и отдавать. Заряжайте хорошим настроением свое окружение, обменивайтесь знаниями. Чем больше вы отдаете, тем больше получаете в итоге. Мартин Селигман, один из создателей позитивной психологии, разработал упражнение «благодарность». Его суть в том, чтобы ежедневно  записывать, за что и кому вы были благодарны сегодня. Такое простое с виду упражнение сразу приблизит вас на шаг к счастью.

Выбирайте слова

Старайтесь контролировать свою речь, избавьтесь от негативных слов – «нет», «не могу», «никогда». Подобные слова заранее направляют вас на неудачу и заставляют сомневаться в своих силах. Позитивное мышление – важный шаг, чтобы стать счастливой. Исследования психолога Барбары Фредриксон подтверждают, что благополучие можно приобрести путем преобладания позитивных эмоций над негативными. Счастливый человек открыт миру, радуется жизни и верит в себя.

Фото: freerangestock.com

Найдите хобби по душе

Давно доказано, что занятие любимым делом заряжает положительными эмоциями. Подберите себе занятие по душе – и жизнь станет ярче. Займитесь спортом, сходите наконец на танцы, сделайте то, о чем всегда мечтали, но откладывали. Во время приятного времяпровождения вырабатывается эндорфин, основной гормон счастья, и возникает лечебный эффект.

Действуйте!

Рассматривайте жизнь как конструктор, из которого вы можете создать что угодно. Разложите свою жизнь на множество частей и аспектов – духовный, материальный и прочие. После этого составьте портрет идеальной жизни и также разложите ее по частям. Проанализируйте, чего вам не хватает для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Как привлечь это в свою жизнь, чему стоит научиться? Ответы на эти вопросы как раз помогут начать двигаться в правильном направлении.

Читайте также:

Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры

10 знаменитостей, которые загрязняют окружающую среду

Как стать счастливой прямо сейчас

Как стать счастливым человеком — советы психолога

Вот, к примеру, одинокая девушка чувствует пустоту внутри, ничто ее не зажигает, ей кажется, что нет в жизни никакого счастья. Но она хочет понять, почему у других складывается, а у нее нескончаемый ворох проблем и вечно холодная постель.

Так как же стать счастливым человеком?

А составляющие счастья, успеха и везения в принципе похожи:

• окружение;
• здоровье;
• любовь;
• внутренняя гармония;
• эмоции;
• энергия и силы на новые свершения.

Вам нужны успешные примеры. Подруга, у которой есть любимый мужчина, а не одинокая мужененавистница. Жизнерадостная коллега, которая зовет на интересное мероприятие, а не та, что без конца хает начальство.

2. Задайте себе вопрос — а люблю ли я себя по-настоящему? Многие девушки занимаются откровенным самобичеванием и совершенно не уделяют внимание своим желаниям и чувствам, не заботятся о себе. Не надо так, милые.

Полюбите себя и свое тело. Обратите внимание на здоровье. Купите себе абонемент в фитнес клуб, начните бегать по утрам или сходите в СПА — любое занятие для поддержания себя в форме пойдет на пользу. Это положительная энергия, а также конкретные действия по проявлению любви к себе.

3. Посмотрите на себя как на женщину оценивающе. Вы сексуальная девушка, которая уверена в себе? Женственная, открытая, полная сил? Нет?

Тогда срочно меняйте установки. Вы сексуальная и женственная! Только забыли об этом, задвинули свою женскую природу в дальний угол. С этим надо работать. А именно — нужно повышать самооценку, развивать уверенность в себе.

Можно начать с эмоций. Проработайте каждую эмоцию перед зеркалом — гнев, восторг, удивление и т. д. Повеселитесь! Посмотрите на себя со стороны и улыбнитесь своей смелости.

И, вообще, улыбайтесь чаще. Напишите это правило себе помадой на зеркале. Глупо? Зато весело и всегда поднимает настроение. Выходите из зоны комфорта.

Вот основные моменты, которые надо проработать сразу. Потому что если вы одиноки либо ваши отношения с мужчиной на грани разрыва или рядом с вами далеко не идеал — начинать надо с себя.

Девушка, которой все вокруг кажется серым, да еще и с низкой самооценкой — кого притянет? А девушка в постоянной роли жертвы либо, наоборот, железная леди?

Очевидно, что мужчин низкого уровня, тиранов, слабохарактерных, диванных алкоголиков или маменькиных сынков. Разве вы о таких принцах мечтали? Немудрено, что вам может никто не нравиться или вы чувствуете себя несчастной в отношениях.

Вот почему нужно пробудить в себе настоящую женщину, полюбить ее, создать вокруг атмосферу счастья. Тогда оно не заставит ждать. Ведь для женщины главная составляющая — любовь, был бы милый рядом, как поет Овсиенко.

Еще одно задание на дом:

Вот как стать счастливой, если коротко. Это работа над собой, мои прекрасные. Иногда непростая, но без труда успеха не бывает. Одним девушкам нужно подкрутить всего пару винтиков, другим требуется основательный ремонт.

Как стать счастливой в отношениях и браке — руководство к действию

Но только для вас, мои прекрасные, дам несколько методов здесь и сейчас. Как найти взаимопонимание в отношениях с мужчиной и как стать счастливой в браке:

Оставьте главную роль мужчине.

А как показать, что мужчина — глава семьи и вы признаете его авторитет во всем? Подойдите к нему и скажите: «Милый, я такая дура!»‎. Искренне, с выражением. Сначала выполните это упражнение, а потом протестуйте. Этот метод работает на ура. В нем вся женская мудрость.,

Чаще пользуйтесь техникой КПК. Комплимент, программа, комплимент.

Например, вы просите прибить мужа полку, а он даже не думает выполнять вашу просьбу. Попробуйте сказать так: «Любимый, у тебя такие сильные руки. Я тут недавно опять пересматривала наши фото с отдыха. Кстати, альбом хочу поставить на эту полку. Прибей ее, пожалуйста, вот сюда. Ты всегда все так ловко и быстро делаешь, а мне не терпится украсить спальню.»‎.

Не знаете как использовать эту технику? Читайте подробную инструкцию КПК здесь

Просите мужчину о помощи.

Только просите нежно, ласково, в хорошем настроении. Начните с малого — например, попросите любимого заварить вам чай или что-то достать с верхней полки. Потренируйтесь прямо сейчас.

Благодарите своего рыцаря за все его значимые поступки, а также за малейшие знаки внимания.

Принес он вам букет полевых цветов просто так, бросьтесь ему на шею и расцелуйте со словами восхищения. Это для него мотивация порадовать вас в следующий раз еще больше.

Например, сходите с подругой на концерт любимого исполнителя или запишитесь на танцы, сделайте себе шоколадное обертывание или другую любую приятность.

Проявляйте гибкость.

Все еще думаете, как стать счастливым человеком? Внедряйте эти советы в жизнь и она быстро начнет меняться. Пользуйтесь моими методиками — как стать счастливой и успешной. Их я даю и на бесплатных вебинарах, которые доступны каждому.

А у вас, милые, есть свои рецепты, как перестать тревожиться и стать счастливым человеком? Поделитесь со мной и другими девушками в комментариях.

Читать «Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной» — Удилова Ирина Александровна (?) — Страница 1

Ирина Удилова, Антон Уступалов

Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной

© ИГ «Весь», 2016

* * *

Что говорят об этой книге?

Хочу поблагодарить Ирину и Антона за их искреннюю любовь к людям и готовность помочь своей книгой нам, закрутившимся в суете дней и рутине событий.

Очень приятно осознавать, что твои проблемы – не только твои, что о тебе уже позаботились, потому что в этой книге есть ответы на еще даже не заданные самому себе вопросы!

Рекомендую всем, кому некогда задуматься о том, почему вы живете именно так и что надо изменить в ваших отношениях с миром, близкими и самим собой. И задать себе порой такие важные вопросы.

Анна Хацкевич,

зам. главного редактора журнала «Идеи вашего дома». Член Совета экспертов дизайна интерьера и архитектурной среды. Коуч по межличностным отношениям

Для меня особенно актуальна тема того, как достичь успеха по-женски. У меня трое детей, я много времени трачу на них и на домашнее хозяйство, и бывает сложно совместить семью и работу.

Меня поразило открытие, что даже при этом возможно все! Что у меня много внутренних ресурсов, что мне есть куда расти, и при этом я уже много что имею прямо здесь и сейчас.

Меня удивил факт, что прежде чем идти вперед, важно понять, что то, что есть сейчас, нам и подходит больше всего, и нужно начать это ценить!

Особенно я рекомендую книгу мамам с маленькими детьми, которые уже засиделись дома, но не хотят оставить свою семью без внимания, желают оставаться мягкими, женственными и при этом реализовываться в своем любимом деле.

Инна Шукшина,

мама троих детей, автор книги «Верю – не верю – диалог с атеистом», православный психолог

Я была в отчаянии, когда мой бизнес, который был связан с перевозками товаров из Украины в Россию, пошел под откос. Я привыкла быть на коне, зарабатывать деньги, а тут грянул кризис…

В этот момент произошло мое знакомство с материалами Ирины и Антона, я была воодушевлена настолько, что нашла в себе силы заняться новым направлением, которое оказалось более успешным, а главное – прибыльным!

Всем удачи! Не нужно биться лбом в стену, нужно искать новые пути решения! Эта книга об этом!

Анна Бодеристова,

бизнес-леди, коуч, счастливая жена и мама двоих детей

У каждого человека в жизни бывают взлеты и падения. Я уверена, что встреча с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым состоялась именно в тот момент, когда мне было очень надо.

Эта книга для меня находка! Мудрость, заложенная в ней, способна наполнить жизнь позитивными эмоциями! А на позитиве хочется и поступки совершать только позитивные! Рекомендую всем!

Валентина Смычкова,

депутат городского совета г. Могилева, руководитель Школы ораторского мастерства

Спасибо огромное Ирине и Антону!

Они вдохновили меня на мою новую, интересную жизнь консультанта!

Очень давно вынашивала мысль начать консультировать, но моя неуверенность не оставляла мне никакой надежды.

Прочитав книгу, пройдя курс их школы и побывав на тренинге у Ирины и Антона в Черногории, я сделала решающий шаг и теперь уже смело заявляю о себе, написала книгу и провожу консультации! Спасибо за ценные знания, которыми вы делитесь от сердца!

Марина Симбиркина,

предприниматель, женский тренер, автор книги «12 шагов от простолюдинки к королеве»

Мне повезло одной из первых прочесть книгу «Секреты успеха по-женски». Я хотела просто просмотреть несколько глав, но уже через 10 минут не могла оторваться от чтения, настолько книга меня захватила.

Прочитала весь текст очень внимательно от начала до конца, размышляя над каждым принципом. И была тронута тем, насколько легко Ирина и Антон смогли донести суть метода и дать важные рекомендации.

Я нашла много ценного и полезного для себя и для работы с клиентами. Я – клинический психолог, и книга стала для меня прекрасным пособием.

Рекомендую ее как психологам, так и остальным людям, любящим психологию и стремящимся помочь себе и близким!

Людмила Шатаева,

клинический психолог, женский коуч, НЛП-практик

Хочу выразить огромную благодарность за те уникальные знания, которыми делятся с нами Ирина и Антон.

Я восхищаюсь их жизнеутверждающей энергетикой и тем, с каким принятием и любовью они делятся своим опытом и мудростью.

Они помогли мне поверить в свои силы и с большей уверенностью двигаться к своим целям – помощи людям в обретении физического и духовного исцеления.

Эта книга очень полезна для самой разноплановой аудитории, в ней раскрыты общечеловеческие ценности, необходимые для самореализации, достижения успеха и обретения счастья через любовь.

Наталья Ширяева,

специалист социальной геронтологии, целитель

Порядка 25 лет я работаю психологом и являюсь тренером групп. Меня привлекает работа с женщинами. Однако мне не хватало какой-то организованности, широты взгляда на мою аудиторию.

Ирина и Антон стали теми учителями, благодаря которым я совершенствуюсь, учусь более четкой организации в работе, более объемному пониманию моей роли в жизни.

Их оптимизм стал неоценимой поддержкой для меня. Я рекомендовала бы книгу тем людям, кто работает с детьми и молодежью, кто нуждается в простоте и глубине познания жизни и взаимодействий между людьми.

Наталья Щепеткова,

психолог Отделения помощи женщинам г. Санкт-Петербурга, автор книги «12 правил, как остаться молодой»

Введение

Дорогой читатель!

Эта книга для тех, кто внутренне проснулся, кто не хочет прозябать в бездействии и растрачивать свою жизнь по пустякам. То, что вы сейчас читаете эту книгу, говорит о том, что вы уже начали слышать свое сердце и готовы делать реальные шаги на пути к своему успеху и предназначению.

Почему в нашем огромном мире так важна скромная судьба каждого человека?

Дело в том, что каждый из нас является чем-то намного бо́льшим, чем он себе это представляет. За свою жизнь мы влияем примерно на 1800 человек, а с появлением различных социальных медиасетей возможности каждого неизмеримо возросли.

Одновременно с ростом наших возможностей увеличилась и наша ответственность за то, что мы делаем или не делаем в своей жизни. Хотите вы или нет, но каждый момент вы влияете на свое окружение тем, как вы себя чувствуете, что думаете и делаете.

От вашего успеха зависит слишком многое, чтобы пренебрегать им. От него зависит то, как будут чувствовать себя вы, ваши дети и сотни других семей в этом мире.

Тысячи незримых ниточек связывают вас с огромным количеством других судеб, вы являетесь центром своей вселенной, и от ваших действий зависит гармония и красота этого мира.

Сейчас на нашей планете критически не хватает людей с открытым и добрым сердцем. Вернее, не хватает открытости: добрые сердца часто прячутся за «железным панцирем» страхов и недоверия. И это ведет к продолжению войн и разногласий в нашем мире.

Многие считают, что стать успешным и влиятельным, отбросить свои опасения и сомнения – это огромный риск. Но на самом деле опасно быть наблюдателем, не привносить ничего созидательного в мир и именно этим увеличивать проявления невежества.

Встать на путь своего предназначения гораздо проще, чем вы себе представляете, – просто нужно слушать свое сердце, делать то, что нравится, и обязательно приносить пользу другим людям. Посвящать себя этому тотально!

Сара Авант Стовер — автор и учитель женской духовности

наставничество

ОПЫТ ИНИЦИАЦИИ: 3-МЕСЯЧНОЕ НАСТАВНИЧЕСТВО

Может быть, это угроза здоровью, финансовые проблемы, предательство, потеря любимого человека, аборт / выкидыш , рождение ребенка, менопауза, конец отношений — или тот факт, что сейчас на планете непростые времена!

Иногда их всего несколько.

В этих огромных трещинах жизни внешние и внутренние голоса часто говорят вам, что вы неудачник.Тем не менее, когда вы настраиваетесь на голос своей души, вы обнаруживаете, что такие «отпадения от благодати» блестяще организованы, божественные посвящения в более истинное и свободное выражение себя.

Когда знакомые маркеры, которые когда-то определяли вас, отпадают, вам остается выяснить, кто вы на самом деле .

Да, посвящения — это возможности (хотя часто и очень болезненные и дезориентирующие) избавиться от устаревших защитных структур вашей ложной личности (которые появились онлайн, чтобы защитить вас, когда вы были очень молоды) и родить ваше подлинное Я.

В такие периоды — которые могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет — вам необходимо отсортировать, разрешить и интегрировать огромное количество ранее непереваренного теневого материала.

Это тяжелый труд не только стать сознательным взрослым, но и стать женщиной, которой вы были рождены. На протяжении всего процесса полезно иметь поддержку наставника, который уже успел побывать в этой области.

Этот наставник не для того, чтобы рассказывать вам, «как» это делать, а для того, чтобы подтвердить священность процесса, в котором вы участвуете, помочь вам понять ключевые маркеры на этом пути, держать для вас безопасный контейнер, поощрять вы должны продолжать подчиняться разуму своей души и предлагать инструменты и перспективы, которые могут иметь решающее значение для обеспечения большей изящества и эффективности вашего процесса.

Такие системы поддержки были встроены в процессы инициации в древних культурах, но с тех пор по большей части были стерты, оставив нам возможность самостоятельно перемещаться по этой коварной внутренней территории.

Никто не предназначен для самостоятельной навигации по инициации.

Мы все приходим в класс на планете Земля, чтобы выучить одни и те же уроки: прощение, терпение, смирение, доверие, любовь и радость (и это лишь некоторые из них). Однако то, как мы усваиваем эти уроки, уникально для каждого из нас.

Если вы в настоящее время переживаете важный жизненный переход, знайте, что это посвящение в новую сферу бытия.

И, если вам нужна поддержка в этом процессе — и вы готовы искренне выполнять необходимую внутреннюю работу — я здесь для вас.

The Fine Print:
-Все сеансы длятся 60 минут и проходят через Zoom.
— Вы будете получать записи в формате mp3 и mp4 по электронной почте после каждой сессии.
-У вас будет два сеанса в месяц (примерно раз в две недели).
— После отправки платежа вы получите по электронной почте информацию о том, как запланировать сеансы.
— Погружение заканчивается через четыре месяца после получения оплаты.
-Все платежи возврату не подлежат.
— Сеансы должны быть запланированы, перенесены и отменены, по крайней мере, за 24 часа (или в пятницу, если ваша сессия в понедельник).

Ваши инвестиции:

Чтобы сделать этот ресурс доступным и удовлетворить различные финансовые потребности во время пандемии, в настоящее время я предлагаю это погружение по скользящей шкале.

При нормальных обстоятельствах инвестиции в этот пакет наставничества составили 1995 долларов. Пожалуйста, заплатите максимально возможную сумму прямо сейчас.

995–1495 долларов

Если вы готовы двигаться дальше, следуйте этому трехэтапному процессу подачи заявки:

1. Подайте заявку здесь.
2. Отправьте платеж здесь.
3. Если ваша заявка будет принята и ваш платеж получен, мы отправим вам электронное письмо, чтобы запланировать ваше первое занятие в течение 2 рабочих дней.

(Если ваша заявка была отклонена, мы вернем вам платеж.)

ЧТО ГОВОРЯТ ЖЕНЩИНЫ:

«Перед тем, как подать заявку на наставничество с Сарой, я испытывал опасения по поводу инвестиций. Но решение стало настолько ясным после того, как я осел в себе и в своем сердце: вот женщина, которая проделала глубокую, глубокую работу, для выполнения которой я был призван, и дожила до того, чтобы рассказать эту историю. Всем женщинам в жизни нужна мудрая женщина, которая могла бы направлять их, иметь для них долгосрочную перспективу и могущественным и любящим образом призывать их к женственности.Я знал, что Сара будет для меня этой женщиной.

Моя работа с Сарой началась в разгар кризиса со здоровьем, который дезориентировал меня и напугал. Этот кризис указывал на части меня, которые были похоронены в течение многих лет, и требовали внимания. Сара помогла мне нормализоваться и направить меня через болезненный процесс интеграции этих потерянных частей меня.

Одним из самых больших изменений, которые я претерпел за время, проведенное с Сарой, было увеличение и вера в мою собственную эмоциональную выносливость — мою способность оставаться с душевными выражениями и колебаниями моего внутреннего мира как женщины и управлять ими.

Наставничество глубже призовет вас во все сферы вашей жизни. Да, вы будете праздновать, И вас также позовут в более темные места вашей психики, места, которых вы, возможно, захотите избежать. Это хорошая работа, работа, которую стоит сделать, и большой, смелый шаг к вашей собственной суверенности ».

— Лаура Беркетт; Мичиган, США

«В прошлом году я почувствовал себя очень несчастным и неуравновешенным в целом по поводу работы, здоровья, отношений и отчаянных попыток выяснить свою правду и свое истинное призвание.

На поверхности все было хорошо, но внутри было столько турбулентности, и я не мог во всем разобраться, не со всей йогой и медитацией в мире. Вот тут и появилась Сара.

Она протянула мне зеркало и заставила меня взглянуть на себя и по-настоящему увидеть, что я делаю и как я сохраняю некоторые токсичные модели и мысли. Сара поставила меня лицом к лицу с самим собой, и я обнаружил, что больше не могу прятаться за тем, что «легко» или «удобно».

Она заставила меня «стать правдой» и перестать лгать себе.Как следствие, с тех пор я уволился с работы, которая истощала мое сердце и душу на всех уровнях, и я принял твердое решение, что все, что я делаю, двигаясь вперед, должно происходить из истинного и подлинного места. По сути, я уже много лет не был таким счастливым, расслабленным и уравновешенным.

Это не немедленное решение чьих-либо проблем, а скорее глубокое и глубокое путешествие, в котором она поможет вам направить вас. Опираясь на женскую мудрость, наставнические занятия Сары проливают свет на все, что составляет сущность женщины, и действительно помогут вам заглянуть внутрь себя, чтобы найти ответы на свои вопросы.Вы не можете выйти из этого опыта неизменным ».

— Рана Хури; Дубай, ОАЭ

«Мой сеанс с Сарой был очень эффективным и мощным. Очевидно, я был готов к наставничеству, и главным результатом стало то, что с тех пор мне стало намного легче вести диалог со своим внутренним ребенком. Практика не всегда была легкой, но я гораздо увереннее, что то, что я делаю в диалоге, эффективно и стоит того, чтобы продолжать. Я оцениваю свою сессию на 5, считая, что это наивысшая оценка! »

— Кристин Медоуз; Соединенное Королевство

«Преобразование, расширение прав и возможностей, заземление… Благодаря наставничеству Сары я теперь могу подключиться к этому тихому голосу внутри и позволить ей вести и успокаивать меня.Сегодня я испытываю глубокое чувство покоя и радости, которого у меня никогда не было раньше.

Я доверяю этому голосу, вместо того, чтобы быстро отвергать его, как я это делал раньше. Моя жизнь теперь кажется намного более обширной и захватывающей, а возможности кажутся бесконечными …

Я чувствую себя совершенно нормально, не зная, как все будет работать, и просто знаю, что пока я принимаю решения, которые мне нравятся внутри, тогда я именно там, где мне нужно быть, и делаю то, что мне нужно делать.

Считайте это наставничество началом чего-то большого и красивого, которое станет неотъемлемой частью вашей жизни и того, кем вы являетесь.”

— Элизабет Херендин; Монтана, США

«Наставничество с Сарой позволило мне вступить в некоторые действительно сложные сценарии, и это помогло мне обрести голос, честность, подлинность.
Приятно знать, что у вас есть это посвященное время с наставником ежемесячно.

Также знать, что Сара пережила так много, что она на самом деле наставляет вас для тела, а не с помощью стратегии коучинга (быстрое решение). Это было действительно безопасное и защищенное место, чтобы быть услышанным и увиденным.Я определенно рекомендую наставничество с Сарой, если вы находитесь в конкретном переходном периоде или, возможно, начинаете новый проект ».

— Дженни Харрис; Соединенное Королевство

«Благодаря интуитивному руководству Сары, ее сердечному и искусному подходу к наставничеству, а также ее находчивой книге, мы создали невероятный рецепт наставничества, который я чувствую себя счастливым, испытав его.

Работа с ней дала мне новую мощную линзу, через которую я мог смотреть на себя и свою жизнь, видя, как я сопротивляюсь и отрицаю аспекты моей женственности, которые нужно было проявить и сыграть.

Глядя сквозь призму «большой ОНА», я смог с легкостью и пониманием покончить с некоторыми шаблонами, которые сдерживали меня. Я вижу этот сдвиг во всех сферах своей жизни — я смотрю на проблемы и возможности большими глазами ОНА, и я чувствую, что исхожу из места силы, сосредоточения, уважения и просто того, что я сам величайший ».

— Нэнси

«Инвестирование в такого рода поддержку для этого конкретного вида работы — самый ценный подарок, который вы могли бы сделать себе и своим близким.

Вау! Благодаря моей работе с Сарой я добился реальных и значимых изменений за такое короткое время. Я чувствовал, что Сара меня поддерживает и поддерживает. Теперь я чувствую, что у меня есть образец для подражания того, как выглядит сила божественной женственности.

Наличие такой интимной поддержки для выполнения глубокой внутренней работы позволило мне вывести мои духовные практики на новый уровень. Я более сосредоточен, более обоснован, и у меня гораздо больше веры и веры в свою собственную внутреннюю мудрость.

По прошествии 6 месяцев наставничества я чувствую себя намного более полным, энергичным и связанным с собой на глубоком уровне.Я закончил очень серьезные отношения, которые я никогда не думал, что смогу закончить. У меня гораздо меньше шума и внутренней критики, занимающей место в моей голове. Я нашел новые способы делать и предлагать все, что хочу, в гораздо более мирном, мягком, заземленном и простом месте. Получение такой поддержки — лучшее, что вы можете сделать для себя, своей семьи, своих студентов и своего бизнеса ».

— Франческа Серверо; Вашингтон, округ Колумбия

« Если ваше чутье подсказывает вам зарегистрироваться, даже если другие, более поверхностные голоса говорят вам не делать этого, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ! Это того стоит.

Воодушевляющая, поддерживающая, глубокая, одухотворенная, «жесткая любовь»… ..

В начале наших сеансов я знала, как изменить свою жизнь, чтобы исполнить свои самые сокровенные желания. Однако индивидуальное внимание, которое мне дала Сара, постепенно подтолкнуло меня к принятию конкретных действий, чтобы изменить свою жизнь.

На наших сеансах я научился признавать свой страх и использовать его как лекарство, идти рядом с ним, продолжая при этом действовать.

Я набралась смелости и попросила специальный отпуск на год с работы, пошла на лечение ЭКО и забеременела (через несколько недель ждала девочку), я переехала в Италию, где тоже нашла новую любовь, и где Я надеюсь построить более постоянное сообщество женщин-единомышленниц — все это сбываются видения, которые возникли или были поддержаны моим наставничеством с Сарой.«

— Лаура Фраджакомо; Уганда, Африка

«… Я чувствую себя в безопасности, ощущая свою связь с Божественным Женским.
Я понял, что каждой женщине нужен наставник. Сара — женщина, которую вы хотите знать. Ей есть что предложить. Мало того, что ее учения чрезвычайно ценны, ее присутствие лечит женское начало.

За время, проведенное вместе, я научился ценить свои потребности и желания. Раньше мне было трудно соединиться с Божественным Женским внутри или снаружи меня, и теперь я чувствую себя в безопасности, чтобы прочувствовать свою связь с Божественным Женским.”

— Кристин Лонгтин; Боулдер, Колорадо

Как быть счастливым, по словам автора детской книги Джудит Виорст

«Какое время в вашей жизни было вашим любимым?» Меня спросили пару месяцев назад. Мой ответ удивил моего собеседника — и меня. Потому что вместо выбора, который был приблизительно равен тому, когда я влюбился, или родила моего первого ребенка, или держала свою первую опубликованную книгу в моих горячих маленьких ручонках, я оглянулась на свои 80 с лишним лет, мои приближающиеся 90 лет, и сказала: , «Прямо сейчас.

Кажется, у меня нет желания возвращать время назад, на 30, 40 или 50 лет назад. Я предпочитаю нажимать «удерживать» на той жизни, которой я живу сейчас. Это верно, несмотря на то, что я неоспоримо старый не старше, а не пожилые люди, просто … старых . И тот факт, что так много людей, которых я любил, мертвы. И тот факт, что мои плечи не в таком состоянии, чтобы больше никогда не было видно на публике. И то, что, как однажды сказал какой-то ночной комикс, моя спина выходит наружу чаще, чем я.

Дело не в том, что дни сейчас такие сказочные.Мои волосы редеют. Моего тела нет. Я не могу найти свои очки или ключи. И я провожу столько времени у специалистов, что, если бы они давали докторские степени для посещения врачей, я легко получил бы докторскую степень. Но все же я не сомневаюсь. Лучшее не впереди и не позади. Это снег.

Удивившись, узнав, что сейчас мое любимое время жизни — , , я решил, что хочу выяснить, почему. Итак, я отсортировал некоторые качества, отношения — некоторые из , что-то — которые помогли мне сделать меня счастливее, когда мне было около 90 лет.

Но прежде чем я продолжу, я должен заметить, что я чрезвычайно удачливая женщина. Мне повезло, потому что я все еще замужем (и до сих пор люблю) человека, за которого вышла замуж 60 лет назад, хотя он все еще утверждает, что может слушать меня и одновременно читать « Times, ». Повезло, потому что у всех моих детей и внуков сейчас все в порядке. Удачливый, потому что у меня есть друзья, с которыми я продолжаю делиться глубокой, непреходящей историей. Повезло, потому что я был избавлен (по крайней мере, на сегодняшний день) от более суровых нападений на тело и разум.

Я также достаточно удачлив, что осознаю и благодарен за обильные благословения этой великой удачи.

Есть ли у меня горе и потери, сожаления и разочарования? Конечно, я делаю. Но я обнаружил, что быть благодарным, хотя это в некотором роде клише, очень утешает меня, а может и вас тоже. Для того, чтобы культивировать благодарность за хорошее в нашей жизни, осознавать и даже подсчитывать наши благословения, проясняет наше представление о том, кто мы и где мы находимся в мире, и может сделать нас счастливее.

Я обнаружил, что небольшой избыток благодарности часто имеет последствия, помогая нам стать более терпимыми, менее осуждающими, более снисходительными к семье и друзьям, когда они раздражают нас или пренебрегают нами, обижают наши чувства или подводят нас. Заманчиво сложить их неудачи и недостатки и сравнить их с нашими гораздо более высокими личностями, но, если мы это сделаем, мы совершим большую ошибку. Хотя большинство людей в нашей жизни иногда могут быть занозой в заднице, так что — давайте посмотрим правде в глаза — могу я, и вы тоже. Осознание того, что мы, как и они, нуждаемся в большом принятии и прощении, может сделать пожилой (или любой другой) возраст более счастливым.

Автор Джудит Виорст в 2013 году

5 рекомендуемых книг для улучшения самочувствия

Нет ничего лучше, чем потеряться в хорошей книге. Особенно, если эта книга написана с целью повышения вашего благополучия.

Мое собственное путешествие к благополучию включало в себя использование множества полезных и проницательных советов, полученных при чтении таких книг. Было бы определенно справедливо сказать, что у меня есть своя небольшая библиотека, посвященная благополучию, хотя я жду, когда муж поставит книжные полки! Тем не менее, я держу их под рукой, потому что в них приятно окунуться и выйти.

Иногда некоторые части могут не относиться ко мне, но приятно знать, что они есть, когда мое путешествие идет неожиданным путем или мне нужен момент успокоения.

Имея это в виду, я хотел поделиться 5 моими любимыми книгами о благополучии , в надежде, что они дадут вам столько же понимания и повышения благополучия, сколько они предложили мне.

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки.Я могу получить комиссию, если вы перейдете по ссылке и купите что-нибудь по моей рекомендации. Покупка по партнерской ссылке бесплатна для вас, но помогает мне финансировать этот сайт. Все мнения, высказанные внутри, являются моими собственными. Для получения дополнительной информации см. Мое заявление об отказе от ответственности здесь.

• Кредит: Джесси Уили

Ученые и клиницисты сходятся во мнении, что лучший способ защитить психическое благополучие и здоровье мозга — это профилактика. У людей, которые принимают здоровые привычки, гораздо больше шансов избежать проблем в будущем, но пока эта информация не так широко распространена, как следовало бы.Именно здесь начинается работа психолога Кимберли Уилсон « Как построить здоровый мозг ».

В этой простой и информативной книге рассказывается о небольших шагах и изменениях, которые мы все можем внести в свой образ жизни. Это практическое руководство по сохранению здоровья нашего мозга в долгосрочной перспективе — что-то вроде «фитнес-режима» для мозга, если хотите.

Каждая глава описывает разные, но важные привычки в образе жизни, такие как сон, питание, упражнения, медитация (и некоторые вещи, которые я был очень рад узнать о кофе!).Kimberley предлагает научно обоснованные советы и множество практических инструментов, которыми вы можете сразу же начать пользоваться.

Ничто здесь не предназначено для того, чтобы напугать вас, а скорее подбодрить вас на пути к лучшему самочувствию.

Подробнее здесь

Хорошо, поэтому эта моя рекомендация не станет шоком для большинства из вас. Я подробно писал об этом раньше в книге «Что я узнал о счастье от буддийского монаха». Но я не мог не упомянуть , не здесь снова, особенно когда я рекомендую книги для улучшения вашего самочувствия.

Увлекательная, теплая и глубокая книга Гелонга Тубтена ставит под сомнение наши представления о том, что делает нас счастливыми. Этот буддийский монах ни в коем случае не святее, чем ты, он определенно вел разгульный образ жизни, и именно это в конечном итоге делает его близким.

Благодаря собственному опыту и многолетнему опыту в качестве одного из ведущих британских учителей медитации и осознанности, он помогает нам жить с большей целью, укреплять чувство связи с другими, повышать уровень нашей энергии и, в конечном итоге, жить счастливее.

Подробнее здесь

Поучительное (хотя и не «легкое») чтение основоположника позитивной психологии Мартина Селигмана «Подлинное счастье» объясняет науку, лежащую в основе науки, ну, счастье.

Здесь у вас есть подробное представление обо всех аспектах благополучия и, что, возможно, наиболее важно, , как их эффективно использовать .

Предлагая множество возможностей для саморефлексии, этот классический текст направлен на то, чтобы вести вас к прочному удовлетворению. Звучит хорошо, правда?

Узнайте больше об Authentic Happiness здесь

Зарегистрироваться в живых. Pretty .Happy Информационный бюллетень и получение:

• Все самое последнее живое. Pretty .Happy news
• Специальные предложения и скидки от фантастических брендов
• Эксклюзивный контент, недоступный в блоге

Присоединяйтесь к моему списку рассылки

Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь передать свой адрес электронной почты владельцу сайта и MailChimp для получения маркетинговых, обновленных и других электронных писем от Living. Довольно . Довольно. Воспользуйтесь ссылкой для отказа от подписки в этих электронных письмах, чтобы отказаться от рассылки в любое время.

Обработка…

Успех! Вы в списке.

Ой! Произошла ошибка, и мы не смогли обработать вашу подписку. Пожалуйста, обновите страницу и попробуйте еще раз.

• Кредит: Саймон Уэй

Всякий раз, когда подруга ( или кто на самом деле ) чувствует себя неуверенно, может быть полна неуверенности в себе или просто хочет взять на себя ответственность за свою жизнь, я всегда рекомендую книгу Хлои Бротеридж. : Смелая новенькая.

Хлоя — клинический гипнотерапевт и коуч — использовала последние научные исследования, чтобы разработать семь простых шагов, которые помогут вам обрести уверенность в себе и полностью раскрыть свой потенциал.

Знаете ли вы? Факты показывают, что женщины менее уверены в себе, чем мужчины, и что для достижения успеха уверенность имеет такое же значение, как и компетентность.

Для меня «Brave New Girl» — это важное руководство по благополучию , особенно потому, что найти свой голос, оставаться верным своим ценностям и войти в свое самое подлинное «я» оказалось сложной задачей.Мне нравится приземленный, доступный характер этой книги. Хлоя делится своим собственным опытом и разговаривает с вами как с другом, подбадривая вас и предоставляя инструменты для развития вашей уверенности в себе.

Я поделилась некоторыми ее идеями в: Как сказать «нет» (чтобы вы могли сказать «да»)

Узнайте больше о Brave New Girl здесь

Основанный на научных исследованиях и испытаниях, книга «Как счастья» направлена ​​на то, чтобы помочь вам обрести прочное счастье. Он полон «занятий по обеспечению счастья», призванных улучшить ваше настроение и то, насколько высоко вы оцениваете свою удовлетворенность жизнью.

Соня решительно выступает за то, чтобы быть счастливее в наших силах; что это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для себя и для окружающих. Однако мы очень редко осознаем, насколько мы можем улучшить наш уровень счастья и, что особенно важно, как мы можем это сделать. Подсказка «Как счастья» дает ответы.

Хотя я очень интересуюсь позитивной психологией, я не поклонник текстов, которые кажутся слишком академичными (особенно перед сном!).К счастью, в этом названии содержится правильный баланс — он дает вам уверенность в авторитете автора и внутренних упражнениях, но никоим образом не пугает вас и не усложняет понимание учений. На самом деле это довольно легко читать.

Я думаю, что если у вас много негативных представлений или пессимистических мыслей о том, насколько счастливым вы можете быть в жизни, эта книга, скорее всего, поможет восстановить некоторую веру. И не менее хорошо, если вы просто хотите знать — с некоторой научно обоснованной уверенностью — как стать счастливее.

Подробнее здесь

Читали ли вы раньше какую-либо из этих книг, чтобы улучшить свое самочувствие? У вас есть что порекомендовать? Что бы вы ни хотели сказать или спросить, пожалуйста, сделайте! Просто оставьте мне комментарий в поле ниже. Я рада помочь, и мне всегда приятно слышать от вас!

ОБЪЯВЛЕНИЕ:

Нравится:

Нравится Загрузка …

Женский справочник по здоровому старению — 7 проверенных способов сделать вас бодрым, счастливым и сильным

Вот несколько жемчужин от доктора Брауна:

«Я говорю своим пациентам, что мое определение упражнений подразумевает позитивное мышление о деятельности и превращение ее в регулярную, добровольную часть их жизни.Я призываю их думать о активности как о образе жизни, а не как о еще одном пункте в их списке дел. В конце концов, нет 11-й заповеди: упражняйся не менее пяти из каждых семи дней. Слишком часто женщины думают: «Хорошо, мне нужно сейчас заняться спортом», и они проводят 20 минут на беговой дорожке, в то время как они сосредоточены на миллионе других дел, которые им нужно сделать, и поэтому необходимость тренироваться — лишь еще один фактор стресса. их день. Я не это имею в виду под произвольными упражнениями. Чтобы быть максимально полезными, упражнения должны помочь вам снизить уровень стресса, а не повысить его.Это должно быть что-то, что поможет вам по-настоящему наслаждаться жизнью ».

«Если вам интересно, безопасна ли гормональная терапия, ответ — положительное да. Начало гормональной терапии теперь считается приемлемым вариантом для относительно молодых женщин (до 59 лет) и для здоровых женщин, которых беспокоят симптомы менопаузы, если они находятся в пределах 10 лет менопаузы ».

«Возможно, это не самая сексуальная тема из прессы, которая была у вас в центре внимания, но предотвращение остеопороза (если возможно) и лечение остеопороза (если избежать этого невозможно) чрезвычайно важны. важен для здорового старения, здорового образа жизни и постоянной независимости.Это вопрос, который заслуживает вашего времени и внимания. . . прежде чем вы станете одним из тех статистиков переломов! Никаких костей, здоровье костей способствует здоровому старению! »

Всего несколько отрывков из книги доктора Брауна. Это полезное чтение для женщин, которые хотят улучшить свое здоровье и сохранить независимость по мере своего изящного старения.

Рецензия на книгу:
Моника Кристмас, доктор медицины, FACP, NCMP
Директор программы по менопаузе
Доцент
Кафедра акушерства и гинекологии Чикагского университета
Секция малоинвазивной гинекологической хирургии

Месяц женской истории

Март — месяц женской истории
Библиотека Конгресса, Национальное управление архивов и документации, Национальный фонд гуманитарных наук, Национальная галерея искусств, Служба национальных парков, Смитсоновский институт и Мемориальный музей Холокоста США объединяются в ознаменование и поощрение изучения, соблюдения и празднования жизненно важной роли женщины в американской истории.

Охватывая более 200 лет и демонстрируя более 200 объектов, эта выставка исследует то, как американские девушки высказывались, бросали вызов ожиданиям и находились на переднем крае перемен. Девичье (это сложно) отмечает годовщину избирательного права женщин, исследуя концепцию девичества в Соединенных Штатах, а также то, как девочки изменили историю в пяти областях: политика, образование, работа, здоровье и мода.(Смитсоновский институт, Национальный музей американской истории)
Посмотреть выставку »

Изображение предоставлено Смитсоновским институтом.

Служба национальных парков

Спустя более 100 лет после принятия 19-й поправки, законодательно защищающей право женщин на голосование, женщины продолжают оставаться первопроходцами, первопроходцами, новаторами и лидерами в своих областях.Изучите историю женщин в национальных парках и населенных пунктах по всей стране и узнайте, как женщины сегодня являются лидерами в управлении и сохранении природных и культурных сокровищ Америки.
История женщин в национальных парках Америки »

Изображение предоставлено: Рози Ралли. Лютер Бейли, фотограф. 2016. Предоставлено Службой национальных парков.

Эта выставка Библиотеки Конгресса — первая крупная выставка для демонстрации коллекции Rosa Parks, которая попала в Библиотека 2014 г.Коллекция включает тысячи страниц Парков. личная переписка, письма президентов, ее сочинения из время бойкота автобуса в Монтгомери, а также около 2500 фотографий как ее президентская медаль свободы и золотая медаль Конгресса.
Посетить выставку »
Посмотреть коллекцию »

Изображение предоставлено: [Роза Паркс] / Донна Терек, ’93. (Библиотека Конгресса)

Женщины в США.С. впервые получил право голоса 100 лет назад. Национальный архив предлагает вам просмотреть множество записей и информации, документирующих движение за права женщин в США, включая фотографии, документы, аудиовизуальные записи, образовательные ресурсы, выставки, статьи, сообщения в блогах, лекции и мероприятия.
Национальный архив по правам женщин »

Изображение предоставлено: День взятия Бастилии означает тюрьму для шестнадцати суфражисток, пикетировавших Белый дом. Мисс Джулия…; 19.07.1917; Американская неофициальная коллекция фотографий Первой мировой войны 1917-1918 годов; Ведомости генерального и специального штабов военного ведомства, регистрационная группа 165; Национальный архив в Колледж-Парке, Колледж-Парк, Мэриленд.

Ограниченная, но важная роль, которую женщины сыграли в Корее и Вьетнаме, проложила путь к более широким — и в некоторых случаях более опасным — специальностям в недавних войнах.
Узнайте больше о женщинах в армии »

Изображение предоставлено: Цветное цифровое изображение Ли Лейна в униформе, сидящего в дверном проеме кабины вертолета (Библиотека Конгресса)

Используйте силу первоисточников в классе. Просматривайте готовые планы уроков, мероприятия учащихся, руководства по сбору и исследовательские пособия.
Образовательные ресурсы »

Изображение предоставлено: Энкр Л.Марке Эжена Грассе, 1892 г. (Библиотека Конгресса)

Кино и видео серии

На 2021 год

Видоискатель: женские фильмы и видео
Присоединяйтесь к нам в первый четверг каждого месяца, чтобы отметить широкий спектр созданных женщинами фильмов и видео из разных коллекций Смитсоновского института. Эти специальные показы редких сокровищ будут сопровождаться живыми беседами между художниками или создателями фильмов и кураторами Смитсоновского института.Каждый просмотр будет включать время для вопросов аудитории, а записи мероприятия будут доступны до конца каждого месяца.

Посмотреть список просмотров »

(Смитсоновский институт)

Виртуальный кинофестиваль

3 марта

Виртуальный фестиваль женщин-кинематографистов: уроки экологической истории с Сесилией Викунья
Присоединяйтесь к известной чилийской американской художнице Сесилии Викунье для виртуального разговора о ее работах, посвященных глубокой истории, прибрежным традициям и экологии ее родины Чили.С Амалией Кордовой, латиноамериканским куратором цифровых и новых медиа в Смитсоновском центре народной жизни и культурного наследия, и Сайшей Грейсон, куратором временных медиа в Смитсоновском музее американского искусства.

(Смитсоновский институт)

Книжный разговор

9 марта

В поисках избирательного права в Библиотеке Конгресса: Кимберли Хамилин
Кимберли А. Хэмлин обсуждает свою новую книгу о жизни Хелен Гамильтон Гарденер, чье участие в борьбе за права женщин и избирательное право завершилось принятием 19-й поправки и ее назначение президентом Вильсоном самой высокопоставленной женщиной-госслужащей в федеральном правительстве.В своем исследовании автор использовала материалы из женской истории, президентской, конгрессной и других коллекций Библиотеки Конгресса США. Зарегистрироваться на мероприятие

(Библиотека Конгресса)

Книжный разговор

18 марта

Новое открытие Элеоноры Рузвельт
Автор Дэвид Михаэлис «Элеонора» — первая крупная биография первой леди Америки, проработавшей дольше 60 лет.Большая часть его исследований проводилась в отделе рукописей библиотеки, включая документы NAACP и Национальной женской торговой лиги, а также личные документы Кермита и Белль Рузвельт, Теодора Рузвельта-младшего и Эдит Боллинг Галт Уилсон, второй жены Президент Вильсон. Премьера мероприятия состоится в Facebook и YouTube .

(Библиотека Конгресса)

Исторический реактор

18 марта

15 книг для хорошего самочувствия, которые стоит прочитать прямо сейчас

Признаюсь: обычно, когда дело доходит до романов и телешоу, я увлекаюсь ~ темным и извилистым ~ разнообразием, которое предлагает некоторый элемент тайны.Нет ничего более захватывающего, чем подыгрывать и пытаться проанализировать каждый сценарий и каждого персонажа, а также то, что, возможно, делает их прогнившими до глубины души (потому что все подозреваемые, и я никому не доверяю). Но поскольку реальная жизнь происходит так, как есть, эти жанры отодвигаются на второй план, потому что все, что я хочу сейчас, — это искать утешения в вещах более приятных, часто предсказуемых и просто счастливых во всем.

Книги, в отличие от телевидения и фильмов, часто позволяют нам забыть о временных и пространственных конструкциях и дать волю нашему воображению. дикий — это идеальный способ попасть в другой мир и жить за счет другого человека.Как только вы найдете то, что приятно для вашей души, это будет похоже на то, что вы обнаружили самое удобное одеяло в мире, чтобы окунуться в кокон.

Если вы (как и я) обнаруживаете, что постоянно жаждете всех причудливых персонажей, маловероятных пар и бурных романов, которые вы можете получить, эти 15 книг — это то, что вы должны подобрать, чтобы удовлетворить их как можно скорее . Они достаточно обаятельны, чтобы заставить вас забыть обо всех заботах и ​​дадут вашему разуму тот сладкий побег, которого он так жаждет.

Кейси МакКвистон

Красный, белый и королевский синий

Если вам понравились American Royals, вам это понравится.После того, как его мама избрана президентом, Алекс обнаруживает, что он по сути американский король. Его имидж безупречно чист, за исключением того, что у него есть постоянные споры с Генри, настоящим британским принцем. Обе их семьи пытаются устранить ущерб, чтобы заключить перемирие, но это идет дальше, чем предполагалось, когда Алекс и Генри влюбляются друг в друга.

Нина Георгий

Книжный магазин Little Paris

Эта книга — любовное письмо любви. Владелец плавучего книжного магазина на Сене, известный как «литературный аптекарь», прописывает убитым сердцем покупателям различные романы, но после того, как любовь всей его жизни исчезла, он сам остался разбитым, оставив ему только письмо.Прочитав его, он отправляется в путешествие на юг Франции, чтобы связать концы с концами, в сопровождении двух приятелей.

Бет О’Лири

Квартира

Слоган этой книги привлек меня: «Тиффи и Леон живут в одной квартире. Тиффи и Леон никогда не встречались ». Наполненный всеми причудами, которые вы ищете в романе, он рассказывает историю Тиффи, нуждающейся в дешевой аренде, которая в итоге оказывается в одной комнате с Леоном, работником ночной смены. Дело в том, что Тиффи получает это место ночью и по выходным, а Леон — днем.Они никогда не видятся друг с другом, но затем начинают оставлять друг другу заметки, из-за чего они становятся маловероятными доверенными лицами.

Робин Слоан

Закваска

Эта необычная, забавная книга будет постоянно заставлять вас жаждать свежеиспеченных буханок хлеба. Лоис, инженер-программист из Сан-Франциско, ежедневно истощается из-за напряженной работы и часто полагается на свой любимый магазин сэндвичей, чтобы почувствовать себя лучше. Когда магазин внезапно закрывается, владельцы оставляют ее с закваской для своего культового хлеба на закваске, в результате чего Лоис берет на себя ответственность за поддержание его жизни и процветания.

Минди Калинг

Все тусуются без меня? (И другие проблемы)

Это одна из тех классических комедийных автобиографий, которые необходимо прочитать. Минди Калинг рассказывает истории своего детства и юности, которые привели к успеху в качестве главного сценариста «Офиса». Она присыпает анекдотами из колледжа; ее ненаучные наблюдения о любви, дружбе и Голливуде; и потрясающие фотографии из ее юности, которые заставят вас смеяться, когда вы перелистываете страницы.

Джен ДеЛука

Хорошо встречено

Эта книга чертовски очаровательна. Эмили переезжает в небольшой городок в Мэриленде, чтобы помочь своей сестре, но затем оказывается вовлеченной в кучу неожиданных сценариев маленького городка, на которые она никогда не подписывалась (например, волонтерство на ярмарке эпохи Возрождения). У нее возникают разногласия со школьным учителем, с которым ей приходится работать — мужчиной, который сводит ее с ума, но и с кем-то, о ком она также не может перестать думать. Это классический рассказ о том, «будут они или нет?»

Джози Сильвер

Один день в декабре

Мне нравится все, что происходит в Лондоне, поэтому я знал, что эта книга мгновенно станет хитом для меня лично.Это уютный роман о Лори, женщине, которая смотрит в глаза мужчине, которого видит в автобусе в момент волшебства. Она тратит год, пытаясь найти его, только чтобы столкнуться с ним на рождественской вечеринке, на которой она узнает, что он встречается с ее лучшим другом. Далее следует путешествие счастья, горя и судьбы на протяжении 10 лет.

Жасмин Гиллори

Дата свадьбы

Если вам понравился фильм с таким же названием, вы непременно его проглотите.Бывший Дрю женится и, не желая появляться без свидания, в конечном итоге убеждает Алексу, женщину, которую он встречает в лифте, быть его плюсом. Получив гораздо больше удовольствия, чем они ожидали, им в конечном итоге приходится возвращаться к своей отдельной жизни после свадьбы, но они не могут перестать думать друг о друге.

Юлия Чайлд

Моя жизнь во Франции

После просмотра «Джули и Джулии» Норы Эфрон я был заинтригован историей жизни Джулии Чайлд, оригинального телевизионного шеф-повара, которая проникла в сердца всех своей искренностью, юмором и трудолюбием.В этой книге подробно рассказывается о ее опыте от знакомства с французской культурой до всех видов отторжения. Это идеальная книга для хорошего самочувствия, которая покажет нам, как вы можете преодолеть все и достичь величия, если будете настойчивы и верны себе.

Хелен Хоанг

Коэффициент поцелуя

Стелла Лейн использует математику, чтобы понимать и предсказывать буквально все, что происходит во Вселенной. В 30 лет она очень отстает в отделе знакомств и рассматривает синдром Аспергера как препятствие на пути к пониманию физического влечения.Применяя научный подход к выяснению этого, она нанимает сопровождающего, чтобы отметить все флажки в своем эксперименте, но в итоге узнает больше, чем ожидала.

Грэм Симсион

Проект Рози

Эта веселая книга рассказана Доном, профессором генетики, который немного одинок и чувствует, что не запрограммирован на романтику. Когда кто-то говорит ему, что из него получится «замечательный» муж, он придумывает эксперимент, чтобы найти идеальную женщину, называя его «Проект жены».Он встречает Рози, маловероятную партию, которая уносит его в ураганное путешествие.

Фредрик Бакман

Человек по имени Ове

Лучшие истории — это те, которые могут начинаться мрачно, но поднимать настроение по мере того, как они разыгрываются, — а эта как раз и делает. Сварливый, одинокий, но симпатичный мужчина, который находится на грани желания покончить с собой, обнаруживает, что его мир перевернут с ног на голову, когда веселая молодая семья переезжает в соседний дом, вызывая комедию и хаос.

Миа Соса

Самый худший мужчина

Давайте посмотрим правде в глаза: мы действительно просто не можем не съесть все истории о свадьбах любого рода.В этом эпизоде ​​так получилось, что организатора свадеб по иронии судьбы оставляют у алтаря, но она не позволяет этому помешать ей проявить свадьбу мечты своих клиентов. Вскоре у нее появляется невероятная возможность карьерного роста, но она понимает, что все дело в том, что ей придется работать с лучшим (то есть худшим) мужчиной со своей свадьбы. Брат ее бывшего жениха красив, умен и очарователен; она совершенно не выносит его. Любители необычных романтических пар, знаете, к чему это приведет…

Аманда Эйр Уорд

Джетсеттеры

Готовы путешествовать по Афинам, Риму и Барселоне? Эта книга перенесет вас туда… но с очень неблагополучной семьей на твоей стороне. 70-летняя Шарлотта Перкинс подает сочинение на конкурс сочинений в надежде выиграть круиз по Европе, которое она может использовать в качестве предлога для воссоединения своих разлученных детей. Стремясь к близости, которая была у них когда-то, когда она воспитывала их как мать-одиночку, она хочет, чтобы эта поездка помогла им обрести мир друг с другом.

Питер Мэйл

Hotel Pastis: Роман о Провансе

Для тех, кто мечтает о том, чтобы оставить свою жизнь позади и начать все заново в экзотической обстановке, это для вас.Английский менеджер по рекламе увольняется с работы, чтобы переехать на юг Франции, чтобы превратить заброшенный полицейский участок в бутик-отель, и за этим следует приключение. В этом романе вас ждут неожиданные повороты, полные юмора, романтики и даже немного неизвестности!

Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.

июнь 22, 2018 Читать 12 мин