Как успевать везде: 7 советов, которые помогут всегда и везде успевать / AdMe

7 советов, которые помогут всегда и везде успевать / AdMe

В современном мире столько всего хочется узнать и попробовать, но как этого добиться, если времени так катастрофически ни на что не хватает?

AdMe.ru нашел для вас 7 советов, которые помогут вам эффективно организовать свой день и успевать выполнять все, что вы задумали.

Записывайте все свои дела и планы, даже если уверены, что не забудете о них

Попробуйте составлять списки ваших обычных ежедневных забот, книг, которые хотите прочитать, фильмов, обязательных к просмотру, или задач по работе.

Составление списка продуктов, которые необходимо купить, и даже списка желаний — эта элементарная, но полезная привычка позволит вам ничего не забыть и правильно все распланировать.

Используйте «мертвое время» с умом

«Мертвое время» — это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. Не «убивайте» время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитайте книгу, которую давно хотели начать читать, возьмите с собой учебник иностранного языка, поучите лекции или порисуйте в скетчбуке.

Не тратьте время на рекламу — скачивайте или смотрите любимые фильмы онлайн

Сегодня реклама на телевидении занимает столько эфирного времени, что любая телепрограмма или сериал длятся в полтора раза дольше. Экономьте свое драгоценное время, скачайте любимое телешоу, фильм или сериал — так вы не потратите лишнее время на просмотр рекламы и выделите свободные часы для других полезных дел.

Записывайте и анализируйте все, что делаете в течение дня

Проведите эксперимент: записывайте 2 или 3 дня подряд все, что вы делаете, и сколько тратите на это времени. После внимательно изучите — тогда вы точно поймете, на что тратятся ваши «драгоценные» минуты. Вы удивитесь тому, сколько времени уходит на ненужную проверку почты и листание лент социальных сетей.

Поручайте как можно больше своих обязанностей и дел

Изучив список домашних дел, вы поймете, что некоторые из них можно делегировать своим близким. Например, молодой человек поможет выкинуть мусор, а дети — делать простую домашнюю работу, посильную их возрасту.

Не ленитесь совершать пятиминутки

На некоторые дела требуется совсем мало времени: от 5 до 15 минут. Составьте список таких дел и выполняйте по одному каждый день. Это могут быть сортировка писем в почтовом ящике, уборка пыли со шкафов, полив всех комнатных растений. Вы и не заметите, как эти мелочи помогут облегчить вам одно большое многоступенчатое дело.

Отдыхайте регулярно, а не тогда, когда уже валитесь с ног

В идеале — выделяйте на отдых 10 минут каждого часа, а один день на неделе — полностью на себя. Если так отдыхать у вас нет возможности, тогда постарайтесь чередовать виды деятельности каждые 20 минут. Так вы будете меньше уставать и успевать больше. Запомните, от ваших сил зависит продуктивность вашей работы, поэтому не стоит экономить на отдыхе.

Как все успевать: 12 лайфхаков по оптимизации времени

Следуйте целям

Занимайтесь только теми занятиями, которые помогают выполнить ваши бизнес-цели — как краткосрочные, так и долгосрочные. Берегите свое время и перестаньте тратить его на бессмысленные вещи. Например, посещение мероприятий по нетворкингу может быть полезным, только если там вы будете устанавливать связи, искать новых перспективных клиентов, собирать лиды и открывать для себя новых поставщиков услуг и сервисов. В противном случае от них лучше отказаться.

Пользуйтесь списками

Не усложняйте себе жизнь и составляйте списки только следующих четырех типов:

• Расписание дня — составляйте планы на день круглый год и придерживайтесь их.
• Список задач — базовый список, в котором должны быть три-четыре самых важных и срочных задания.
• Список контактов
  — запишите, кому вам надо позвонить или отправить письмо. Имена лучше указывать в алфавитном порядке.
• План встречи — укажите, что следует обсудить на совещании или в деловой беседе.

Каждый из этих списков можно адаптировать под свои нужды. Главное приучить себя к режиму.

Фото: Unsplash

Соблюдайте правило 80/20

Это правило еще называют Законом Парето. Его придумал итальянский экономист Вильфредо Парето. Если применить это правило к тайм-менеджменту, то по нему следует действовать так, чтобы 20% ваших действий приносили 80% результата.

Например, у вас есть список задач, из которого нужно вычеркнуть 10 пунктов. По правилу 80/20 вы в первую очередь займетесь первыми двумя, потому что эти задачи принесут вам большую пользу.

Все, что вам нужно, чтобы следовать правилу, — это уделять больше всего времени самым важным вещам.

«Съешьте лягушку»

«Марк Твен как-то сказал, что если бы вы каждое утро съедали живую лягушку, остаток дня вы бы провели с чувством, что худшее уже позади», — пишет мотивационный спикер Брайан Трейси.

Что для вас является той самой «лягушкой»? Скорее всего, это самая большая и важная задача, которую вы всячески стараетесь откладывать на потом.

Вот что предлагает Трейси, чтобы вам было легче съесть свою лягушку::

• Если вам нужно сделать два важных дела, начинайте с самого большого и сложного.
• Заведите привычку выполнять самую главную задачу с утра, когда у вас больше всего энергии и концентрации.
• Беритесь за дело сразу и приучайте себя доводить его до конца.
• Выполняйте еще больше важных задач. Так вы спровоцируете выработку эндорфинов, а те помогут вам вызвать «положительное привыкание» к делу
• Отрабатывайте эту технику, пока не доведете ее до совершенства.

Фото: Unsplash

Научитесь отказывать

На ранних этапах карьеры некоторые готовы взяться за любой проект, который им предложат. В итоге страдает продуктивность, а вы выгораете, потому что у вас нет времени, чтобы разобраться со всеми задачами. Так происходит, когда человек не умеет сказать «нет» клиенту, потому что думает, что в таком случае к нему больше никогда не обратятся.

Поймите, что иногда вам просто придется отказывать. Занимайтесь только теми делами, на которые у вас есть время и которые вам интересны. Если вы честно об этом скажете, ваши клиенты, коллеги и друзья вас поймут и будут рады поработать с вами.

Боритесь с отвлекающими факторами

Попробуйте посчитать, сколько раз вы в среднем отвлекаетесь за день. Сколько раз кто-нибудь из коллег или родственников отрывает вас от работы? Как часто вы отвлекаетесь на телефон, почту и социальные сети?

Исследователи обнаружили, что подобные перерывы в среднем отнимают у вас по шесть часов в день. А на то, чтобы полноценно вернуться к работе, у людей обычно уходит около 23 минут.

Фото: Unsplash

Вы должны избавиться от отвлекающих факторов. Для начала закройте дверь в кабинет, где вы будете «есть свою лягушку». Отключите назойливые уведомления на телефоне и выделите специальное время, когда вы будете отвечать на почту и звонки.

Посещайте меньше собраний

Ежемесячно человек тратит в среднем 31 час на непродуктивные собрания. Да, иногда без совещания не обойтись, но лучше посещать их по минимуму. Попробуйте обойтись электронной почтой или мессенджерами — обсуждайте вопросы там. Так вы сможете уделить больше времени более важной работе.

Используйте свободное время с умом

Если вы проанализируете, как тратите свое время на протяжении недели, то заметите, что довольно много его уходит впустую. Например, вы ничего не делаете, когда едете на работу, стоите в очереди в магазине, сидите в приемной или занимаетесь на тренажере.

Попробуйте параллельно обдумывать что-либо важное, читать или слушать подкасты.

Автор детективных романов Скотт Тероу написал свои книги именно таким образом. Каждое утро, когда он ехал по работе в Нью-Йорк, он писал в метро. Даже если у вас есть всего 10 минут свободного времени, используйте его с толком.

Применяйте метод УДОД

Очень полезный способ, который помогает избавиться от отвлекающих факторов и правильно расставлять приоритеты:

• Удаляйте (избавляйтесь). Проверьте свою почту на предмет бесполезных писем. Не нужно тратить свое время на то, чтобы их открывать — простой удаляйте их. Этот совет особенно пригодится тем, кто вернулся на работу после отпуска или командировки.
• Делегируйте. Если задачу можно перепоручить кому-то другому, сделайте это. Попросите сотрудника назначить встречу, позаботиться о вашей поездке и так далее. Суть в том, чтобы избавиться от мелких задач и уделить больше времени серьезным делам.
• Откладывайте. Некоторые задачи всегда можно выполнить позже. Например, вас пригласили в другой город на свадьбу. Не нужно тут же бежать бронировать отель — это дело может подождать до тех пор, пока у вас появится свободное время.
• Делайте. Иногда нужно просто собраться и сделать нужное. Открыть почту и ответить на срочное и важное сообщение клиента, а не отложить это дело на потом. Главное знать приоритеты.

Фото: Animal Corner

Разбивайте время на блоки

Такой метод пригодится для выработки утренних привычек. Выделите четкие промежутки времени, в которые вы будете делать разминку, собираться на работу и отвечать на письма. Для непрерывной работы можно выбрать, например, период с восьми часов до полудня. Распланируйте таким же образом остаток дня — в какое время у вас будет короткий сон, ответы на звонки и письма и проведение встреч.

Группируйте связанные задачи

Вы можете работать над несколькими делами одновременно, если они связаны между собой. Например, вместо того чтобы отвечать на письма в течение дня, вы можете заниматься этим в конкретное время. Таким образом вы не будете отвлекаться от работы.

Дело в том, что выполнение разных задач требует разного мышления. Если вы не будете то и дело между ними переключаться, вы будете работать более сосредоточенно.

Заботьтесь о своем здоровье

Ученые доказали, что хороший сон, упражнения и здоровое питание дают вам энергию, концентрацию и запас сил на весь день. Не забывайте о себе.

Источник.

---

Материалы по теме:

10 лайфхаков от топ-менеджеров, которые все успевают

10 способов работать продуктивно

5 советов о том, как перестать забывать важную информацию

Почему календари эффективнее списков дел

5 обязательных условий, чтобы успевать везде и всюду

Во-первых, опаздывая, вы выказываете неуважение к ожидающему вас человеку.

Почему он должен вас ждать (важная пометка: милые дамы, этот вопрос не имеет никакого отношения к свиданиям, речь идет о деловом общении и этикете. Здесь у вас весьма весомое алиби.)? Во-вторых, опаздывая, вы проявляете себя как ненадежный человек. Договариваясь о времени, вы согласились на определенные условия, которые сразу же нарушаете. В-третьих, опаздывая, вы, естественно, теряете ряд возможностей. 

И если опоздание — это привычка, то успех для вас носит весьма посредственный характер. Потому как если говорить о том, что значит успеть, то этимологически это — «быть вовремя и достигнуть успеха». Так что, если вы опаздываете в мелочах, то, по факту, вы рискуете опоздать в чем-то глобальном, что потенциально может изменить вашу жизнь!

Что значит успеть?

Наверное, уже сам факт потери некоторых возможностей заставляет задуматься. А что было бы, если бы вы были всегда вовремя? Единственный разумный ответ на этот вопрос получается при помощи практики. Поэтому сейчас мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам убрать опоздания из вашей жизни.

Зная что значит успеть, важно предпринять следующие меры:

1. Всегда планировать свои задачи. Планирование — всему голова, мы это не раз говорили и повторим еще тысячи раз. Четкое понимание того, что вам предстоит сделать в тот или иной день и час, дает верное понимание ваших возможностей. И здесь важно понимать — предстоящие задачи нужно обязательно фиксировать. Ежедневник в голове после первого же эффективного дня превращается в кашу. Записывайте, что и когда нужно сделать, с кем встретится и кому позвонить. Это избавит вас от неловких фраз типа «я забыл; я завертелся; я отвлекся», и так далее.

2. Всегда учитывать внешние факторы и обстоятельства. Внезапный снег увеличивает ваш путь на несколько часов. Даже на заре 21 века прогноз погоды — гадание на кофейной гуще, но уж если вам передали уплотнение пробок — будьте готовы выехать заранее.

3. Всегда иметь временной запас. То, что ваш график и режим дня может поехать в любую минуту — это не новость. Но вот только для того, кто вас ожидает, такая информация будет весьма печальной вестью. У вас всегда должно быть время в запасе.

4. Всегда выезжайте/выходите на встречи заранее. Причем на сколько это возможно. Прибежать запыхавшись минута в минуту — это конечно не опоздание, но большинство судьбоносных встреч носят формальную обстановку, а значит ваш растрепанный вид может иметь весьма негативный отпечаток.

5. Всегда предупреждайте о возможных задержках. Раз уж опаздывайте — предупредите об этом. Молчаливое ожидание порождает не самые благоприятные мысли в голосах ваших оппонентов. Извинение в комбинации с примерным временем прибытия — это то, что может спасти ситуацию. И никогда не пытайтесь оправдать себя нелепыми историями — такие глупости дают минус сто очков на баланс вашей репутации.

Вообще, этот список можно продолжать бесконечно. Хотя соблюдение даже этих правил резко увеличивает ваши планы на успех. Пунктуальность — это то, что никогда не остается незамеченным. Поэтому, друзья, будьте всегда вовремя и никогда не пропускайте важные возможности в вашей жизни!

4 простых совета, как все успевать

Как все успевать? Этот вопрос нередко задают себе женщины, особенно молодые мамочки. Раньше, глядя на маму или бабушку в их ежедневных заботах, вы даже подумать не могли насколько порой бывает сложно организовать такую работу. Со стороны это выглядело само собой разумеющееся – оладьи с утра, накрахмаленное платье, свежая клубника с грядочки и так далее. Как им все это удавалось и когда они все успевали?

Быт является неотъемлемой частью нашей жизни, будь ты домохозяйка или молодая мама, или бизнес-леди. Он не зависит от профессии – и актрисам Голливуда приходится организовывать свой быт (но там свои нюансы). Что же делать, когда ни на что не хватает времени и часто приходится чем-то жертвовать? Как организоваться, чтобы все успевать? И с чего следует начать?

4 простых совета, как все успевать: 

1.

Определение цели

Для того, чтобы все успевать, вам необходимо переместиться в начало проблемы и определиться с целями в жизни, на ближайшее будущее, а также поставить глобальные цели. Учтите, что ваши цели относятся только лично к вам. Если личные цели у вас размытые, то, соответственно, вы жертвуете и значит не живете полной жизнью. Поэтому вам не удается все успевать, – ваше время поглощается вашими же жертвами. Определите для себя цели хотя бы на ближайший год.

2. Постановка задач

Когда цель определена, вам нужно выстроить путь к этой цели. Поставьте себе ряд задач. Продуктивнее будет, если вы все это запишете на листочке или в своем смартфоне, проводя параллельно анализ степени важности. Имея четко поставленные задачи, вы сможете регулировать ваше время и будете все успевать.

3. Создайте четкие правила

На основе поставленных задач, создайте строгие правила. Пусть их будет несколько всего, но они должны быть нерушимыми. Именно правила станут для вас тем внутренним законом, который будет вас мотивировать все успевать. В итоге, перед вами список с целями, задачами и правилами. Пусть он будет все время у вас на виду, например, на холодильнике, чтобы напоминать вам о вашем решении все успевать отныне.

4. Распорядок и план

Когда вы все успеваете в своей жизни, то вы автоматически сможете перестать опаздывать. Но для этого нужен четкий план действий. Возьмите еще один листок и составьте ваш план и распорядок жизни, учитывая ряд факторов, влияющих на вашу ситуацию. Для этого закройте глаза и представьте свое жилище и себя в нем. Что вы видите? С чего обычно начинается ваш день?

Порядок и система (расположение предметов)

Только представьте, что все ваши вещи расположены, словно иконки на планшете. Мысленно расположите их так, как вам нравится. Определите для каждой вещи свое место. Рабочее место, только для рабочих вещей, все документы разложите по папкам. Если нужно подпишите папки, чтобы не приходилось искать все вновь и вновь. Представьте многоэтажный дом, у которого на квартирах нет номеров и обозначений, чья это квартира. Наверняка, жить в таком доме пришлось бы трудно, каждый вечер подбирая себе новую квартиру, потому что вчерашняя уже занята. Согласитесь, абсурдная ситуация. Также дело обстоит с предметами и вещами в доме, у всего должен быть свой «адрес». При такой организации, вы сможете навести порядок в доме и сэкономите время на будущее для себя, чтобы все успевать.

Ежедневные дела и заботы

Сложно, когда дела по хозяйству ведет только женщина. Невольно начинаешь чувствовать себя золушкой. Чтобы избежать негатива в этом, попробуйте распределить домашнюю работу и среди домочадцев. Малейшая помощь снимет напряжение у вас и подарит время для других занятий. Например, введите правило «поел – помой за собой посуду». Вымыть одну тарелку после себя – секунда, а если мыть тарелки после всех одному, то вы ощутимо теряете лишнее время.

Это интересно

7 способов отдохнуть и очистить свой разум после тяжелой работы

Враги времени, которые мешают вам все успевать

Чаще всего время летит незаметно, когда мы смотрим телевизор или сидим в интернете. Чтобы правильно построить расход времени, следует контролировать просмотр ТВ и интернета. Для этого самое простое решение – это выбрать список любимых программ и смотреть только их, не отвлекаясь на остальное или установить таймер проведения досуга в интернете.

Для максимальной оптимизации своих дел составьте расписание на день, неделю и месяц для занятий, которые неизменны в вашей жизни и постоянно выполняются вами. К примеру, уборка, стирка, приготовление еды, поход по магазинам, уход за телом, прическа и т.д. Вы сами сможете оценить, как вам удается после этого все успевать.

Выделяйте время на отдых, чтобы научиться все успевать

Конечно же нельзя забывать про отдых. Важно не только хорошо отдыхать ночью, но и днем стоит делать паузы для отдыха и перезагрузки. Как ни странно, но не все умеют или позволяют себе отдыхать. Хорошо помогают в этом практики медитации и занятия йогой. Даже 15-минутный перерыв способен творить чудеса. А в конце рабочей недели необходимо доставлять себе радости отдыха: романтическое путешествие, выезд на природу, прогулка в парке, встреча с подругой в спа-салоне. А раз в месяц можно организовать поход в театр или на концерт любимой группы. Даже, если вы очень устали, такой отдых подарит вам больше сил и энергии, чем пассивное «ничегонеделание» лежа на диване.

Это интересно

Домашние упражнения на диване помогут сэкономить время на отдых

Выстроив приоритеты и составив алгоритм “от сложного к простому”, выполнять задачи вы будете в обратном порядке от малого к великому, что непременно приведет вас к вашей цели и неизбежному успеху в жизни.

Станьте творцом своей жизни и вы будете все успевать!

Подпишитесь на нашу рассылку

Спасибо за подписку!

Как везде успеть

Человек учится или работает и при этом хочет уделить внимание семье и друзьям, выделить время для отдыха и т.д. Как всё это успеть? Откроем маленький секрет – всё успевать невозможно. Ещё Козьма Прутков сказал: «Плюнь в лицо тому, кто скажет, что можно объять необъятное!» А тот, кто попытается сделать «всё», станет крайне несчастным человеком, помехой для себя и окружающих.

И что же делать? Ну составьте хотя бы список того, что вы хотели бы сделать в ближайшее время, а потом вычеркните из него всё несущественное, неважное, что делать не обязательно или можно перенести на потом, когда появится свободное время. Помните мечту Обломова: хорошо бы сделать мостик из моего окна до озера; тогда можно будет купаться ходить. А вы запишите подобную мечту, а потом вычеркните, и сразу легче станет!

Лучше всего вести планирование своего дня. В этом вам поможет специальный ежедневник. Заведите его, и вы быстро убедитесь, что ежедневник – лучший помощник в борьбе за время! Хорошо бы ещё к каждому пункту приписать срок исполнения: никто вроде не подгоняет, а появляется стимул закончить дело!

Нужно сначала составить список дел в черновичке, вычеркнуть из него то, без чего можно и нужно обойтись, а потом уже вносить план в ежедневник. А то мазня будет. И второе главное: научитесь начинать день вовремя. Понимаю, утром так хочется полежать ещё чуть-чуть, понежиться, помечать и т. д. Но помните – лишние 5-10 минут, проведённые в постели, не помогут выспаться, однако такие потягушки существенно сократят время на утренние дела. Собираться придётся в спешке, а спешка наносит большой вред, так как забытые мобильник, ключи или ежедневник сильно затрудняют работу в течение дня. И вообще, очень полезно собраться на работу заранее, с вечера, приготовив всё необходимое, включая одежду и обувь.

Я давно уже на пенсии, но ещё и сейчас, собираясь на рынок, составляю список необходимого, поэтому шопинг (извините за выражение) проходит быстрее и продуктивнее. Пробовал без списка – обязательно купишь не всё или не то.

Если на службе вас ждёт рутинная, однообразная работа, то не лишним будет подбодрить себя музыкой через наушники. Только подберите такую радиостанцию, где тексты песен – не главное, а спокойная, ритмичная музыка очень помогает. А ещё очень важно навести и соблюдать порядок на рабочем месте, чтобы не приходилось долго искать диски, документы, квитанции и т. д. В семье постарайтесь организовать домашние дела так, чтобы в них все участвовали и всем было интересно. Так дети приучаются помогать родителям и друг другу, а вы узнаете для себя много интересного про детский сад, школу и т.д.

В современной жизни есть явления, которые в огромной степени отнимают у нас время. Это телевидение и Интернет. Если вы действительно хотите рационально использовать своё время, то от ежедневного просмотра сериалов, ток-шоу и т.д. придётся либо отказаться вовсе, либо просматривать только особенно интересное. А основной просмотр телевидения перенести на выходные дни, но не более часа-полутора в день.

А вот от посещения Интернета в рабочее время придётся отказаться напрочь, иначе вы перестанете справляться со своей работой и потеряетесь в Сети. А могут ведь и вообще уволить, если вы нарушите запрет.

Людям деятельным, активным так иногда хочется, чтобы в сутках было больше, чем 24 часа. Но незаметно и постепенно накапливается усталость, ведь ваши силы не безграничны. Поэтому отдых – не менее важная часть дня. Если вы любите культуру, хотя бы раз в месяц посетите кино или театр. Это замечательный отдых, дающий большой заряд энергии на будущее. Сходите в бассейн, организуйте выезд с семьёй на природу – это гораздо полезнее, чем пролежать весь день на диване.

Сейчас для людей активных темпы жизни всё ускоряются. Не зря говорят: кто не успел – тот опоздал. Поэтому люди успешные утверждают: «Времени не хватает тому, кто не умеет его использовать». Исходя из всего сказанного, несколько секретов экономии времени:

1. Планирование.

2. Исключение всего, что отнимает ваше время – телевидение, Интернет, беспорядок на столе и на кухне и т.д.

3. Все проблемы нужно решать вовремя, желательно – прежде, чем они стали мешать работать и жить.

4. Ничего из запланированного не откладывать на потом, причём сначала делать дела неприятные, а потом – приятные.

5. Поручайте второстепенные дела помощникам, а сами беритесь за главные.

6. Не тратьте лишнее время на соблюдение идеального порядка – во всем важна мера.

7. Поощряйте себя отдыхом за успешный труд.

8. Не будьте занудой – иногда, для пользы дела, можно и отклониться от плана.

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

простые советы на каждый день

Порой мне кажется, что некоторые люди обладают суперсилой: в течение дня они успевают выполнить огромное количество дел, и при этом они всегда бодры и полны энергии. Вроде никакого моторчика у них не видно, обычные, такие же, как и все люди. Но они, в отличие от многих, всегда выглядят веселыми, они успешны на работе, а по вечерам находят время встречаться с друзьями или посещать культурные места, они много читают, а дома у них всегда царит порядок. Просто мечта….

Но на самом-то деле никакого секрета здесь нет! Успевать всё может каждый, просто нужно ценить время и расходовать его с умом.

Источники вечной бодрости

В своей статье Как бороться к хронической усталостью я подробно описала методы и средства, которые помогают мне поддерживать свою энергию в течение дня на высоте. Если очень кратко, чтобы реализовывать многочисленные планы, нужно иметь на это физические и моральные силы, поэтому стоит, прежде всего, сделать упор на правильный образ жизни.

Во-первых, нужно соблюдать режим сна: ложиться не слишком поздно и вставать не в последний момент перед выходом на работу. Для меня идеальным вариантом стало спать с 23.00-23.30 до 6.00-7.00. Такой режим позволяет всегда чувствовать себя не сонной мухой, а бодрой и полной сил женщиной, которой всё по плечу.

Во-вторых, необходимо правильно питаться. Обязательны три приёма пищи плюс пару перекусов. Кроме этого, нужно включать в свой рацион медленные углеводы, которые содержаться в кашах, белок (мясо, молочные продукты, бобовые), овощи и фрукты. Я стараюсь всегда принимать витаминные добавки для поддержания необходимого уровня питательных веществ в организме.

В-третьих, пусть вашей привычкой станет утренняя гимнастика и спортивные занятия, которые поддерживают мышечный тонус и помогают всегда быть активной. Без физических нагрузок человек становится вялым, и любые дела кажутся невыполнимыми.

Правильный отдых – для активной работы

Для того чтобы организм выдержал всё то обилие дел, которое вы хотите на него повесить, нужен своевременный и правильный отдых. Если все выходные пролежать с книгой или перед телевизором на диване, вряд ли к новой неделе вы подойдете отдохнувшей и полной сил.

Самый лучший способ отдохнуть — сменить род деятельности, обстановку и забыть о тревожащих будничных мыслях. Вместо того, чтобы часами общаться с подругой по телефону или в социальных сетях, сходите к ней в гости или поужинайте с друзьями в ресторане. Живое общение всегда приносит больше удовольствия, впечатлений и пользы. Выходные дни – это отличная возможность сходить в кино или театр, встретиться с родными, съездить на природу, покататься (в зависимости от сезона) на велосипеде или горных лыжах. Но главное — получить от выходных настоящее удовольствие. Живите каждым моментом, смейтесь и радуйтесь от души, чувствуйте глубоко, дышите свободно. И тогда жизнь будет казаться наполненной, насыщенной и счастливой.

Умейте отдыхать умеренно, не перенасыщайте свой досуг впечатлениями. Например, в путешествии не пытайтесь объехать три страны за неделю. Да, будет очень интересно, вы получите много новой информации и массу впечатлений. Но в результате вы будете измотаны настолько, что придётся брать еще один отпуск — чтобы отдышаться и восстановиться после первого. Отдыхайте телом и душой, живите в удобном темпе и наслаждайтесь происходящим вокруг.

Главный секрет ваших побед

Как вы думаете, почему деловые люди всегда пользуются органайзерами, куда фиксируют список дел, встреч и телефонных звонков на ближайшее будущее? Думаете, потому что они забывчивы или рассеянны? Очевидно, что нет, иначе они не были бы столь успешными. Планирование дел очень важно и удобно, если вы хотите действительно успевать всё на свете.

Выделите 10 минут времени, продумайте и запишите все дела, которые у вас накопились, и которые вы хотите выполнить в ближайшее время. Сгруппируйте их: телефонные звонки, съездить забрать, купить, починить, и т.д. Также обязательно учитывайте важность дел. Старайтесь оптимизировать и рационализировать их всеми возможными методами. Например, если с утра вы не очень сосредоточены и рассеяны, отложите принятие важных деловых решений, сделайте необходимые звонки, решите выездные дела в городе и лишь потом приступайте к рабочему процессу. Сложные задачи лучше разбить на множество мелких и легко выполнимых. Так шаги на пути к реализации цели станут гораздо понятнее и проще.

Очень важный момент: не бойтесь ответственности! Нередко мы откладываем важные дела, поскольку ошибочно думаем, что это долго и непросто. На самом деле мы лишь обманываем себя, чтобы избежать ответственности и реальных действий. Смотрите на задачу, как на небольшое испытание. Решите — прекрасно, можете себя похвалить и порадоваться успеху. Не справитесь — будет повод задуматься над тем, почему вы допустили промах или ошибку и сделать соответствующие выводы.

Осознайте ценность времени

Я думаю, современный человек уже успел понять, что время — главное богатство, которое у него есть. Поэтому от рационального использования этого ресурса напрямую зависит уровень наполненности жизни и степень нашей самореализации. Учитесь распоряжаться временем с умом.

Так, чтобы не делать каждую субботу или перед приходом гостей глобальную уборку, которая занимает несколько часов, нужно в повседневной жизни соблюдать простые правила поддержания постоянного порядка. Во-первых, не разбрасывайте вещи, а сразу кладите их на свои места. Так вам не придется разбирать завалы после изматывающей рабочей недели. Во-вторых, мойте посуду за собой после каждого приема пищи. Согласитесь, пару тарелок и чашку помыть гораздо проще, чем разбираться с полной раковиной посуды, скопившейся даже за день, не говоря уже о недельных залежнях. В-третьих, не откладывайте ничего «на потом». Увидели, что пора чистить плиту — потратьте на нее 10 минут, и будьте спокойны. То же касается и других повседневных мелких дел, лучше справляться с ними сразу, чтобы крошечные заботы не складывались в одну громадную кучу.

Не тратьте время попусту и старайтесь ликвидировать все поглотители времени: социальные сети, бесполезный интернет-сёрфинг, развлекательные передачи и сериалы, пустые часовые разговоры по телефону. Ведь всем известна ситуация: включил компьютер на 5 минут, чтобы почту проверить, и провалился в общение в социальных сетях, просмотр бесконечной ленты новостей, переходите от ссылки к ссылке, а тут и вечер настал! Старайтесь сначала выполнить все запланированные на день дела, а уже потом выделите определенное количество времени на такой вид пассивного отдыха.

По-моему, одна из самых главных причин того, что мы ничего не успеваем – это лень. Конечно, очень хочется с утра полежать лишние полчаса или посмотреть вечером свой любимый сериал. Но потом не удивляйтесь, почему не хватает времени накраситься, сходить в магазин или сделать какие-то незначительные, но важные дела, которые тянутся за вами хвостом уже который месяц. В нас словно живет две половины: одна часть хочет быть дисциплинированной и успешной, а другая — ленивой, расслабленной и изнеженной. Залог успеха — в здоровом балансе между двумя этими составляющими. Первое время за эту золотую середину придётся бороться, прилагая немалые усилия, но потом это принесет свои плоды! Так что учитесь справляться со своими слабостями и тренируйте силу воли!

Для того чтобы ваши действия были эффективными, нужно понимать, для чего вы планируете то или иное дело, как вы распоряжаетесь своим временем. В первую очередь нужно правильно формулировать посыл к действию. «Мне надо» — это непосильное обязательство, которое давит и не вызывает желания прилагать усилия. А вот восприятие цели как «я хочу» приносит совершенно другой результат. Появляется заинтересованность в результате и удовольствие во время реализации задачи. Учитесь управлять своими мыслями и своим временем, и тогда всё в жизни окажется вам по плечу!

Полезные советы о том, как студенту все успевать

Нехватка времени — главная проблема любого студента. А уж в период сессии 25-го часа в сутках не хватает особенно сильно. К середине обучения многие студенты и вовсе думают, что сон и реферат — вещи несовместимые. Вставляем спички в глаза, завариваем кастрюлю кофе и пишем до рассвета курсовую, которую все равно потом придется переделывать. 

На самом деле успевать отлично учиться, иметь личную жизнь и увлечения можно без особых проблем. Главное — правильно организовать свое время. А помогут в этом базовые правила тайм-менеджмента. 

Источник: pinterest.com

Заведите планер или ежедневник

Привыкните планировать каждый день, неделю и месяц. Для этого заведите электронный планер или обычный ежедневник. В каждый период времени выделяйте крупные ключевые задачи и более мелкие. Если пишете от руки, используйте маркеры разных цветов. Например, красный — для самых важных дел, зеленый — для задач среднего уровня сложности и синий — для мелких вопросов. 

Не ставьте слишком много задач на день. В идеале у вас в ежедневнике должна значиться одна ключевая задача (написать первую главу курсовой работы), 2-3 средние (подготовить эссе, выучить 20 новых слов по английскому, закрыть отработку по физкультуре) и 3-4 мелкие (сходить в магазин за продуктами, сдать пальто в химчистку, забрать фен из ремонта).

Источник: pikabu.ru

Чередуйте виды деятельности

Если несколько часов подряд вы занимаетесь одним и тем же (например, учите билет к экзамену), мозг очень быстро устает, а продуктивность падает. Привыкните чередовать форматы и виды деятельности. Предположим, вы готовитесь к экзамену. Не зубрите 3 часа конспект наизусть.

Потратьте 20 минут на чтение учебника, затем посмотрите видеолекцию, снова почитайте, попробуйте вслух воспроизвести то, что уже запомнили, составьте когнитивную карту на тему. Затем отвлекитесь и передохните, сделайте небольшую разминку, выпейте чашку травяного чая. Такой подход позволит меньше уставать и дольше сохранять работоспособность и концентрацию.  

Источник: bbc.com

Соблюдайте режим дня

Если вы привыкли ложиться под утро, а вставать, как придется, организм страдает. Чтобы быть эффективными, нужно иметь распорядок дня. Это скучно, но важно. Хотя бы в период сессии следите за тем, чтобы спать не менее 7-8 часов, и ложитесь до полуночи. 

Начинайте утро с зарядки и белкового завтрака. Пейте много пресной воды и полноценно питайтесь. От газировки, фастфуда и сухих бутербродов на время подготовки к экзаменам нужно вообще отказаться, иначе вместо экзаменационной аудитории попадете в кабинет к гастроэнтерологу. 

Устанавливайте дедлайны и введите систему штрафов

Можно распланировать день, выделить множество задач и с чувством выполненного долга отправиться смотреть 10 серий любимого сериала. Каждая задача должна иметь свой дедлайн. Только так вы научитесь объективно оценивать свои возможности.

Без силы воли тоже ничего не получится. Чтобы ее потренировать, введите систему штрафов: не успели написать реферат в срок, лишаетесь соцсетей на сутки. Можно приобщить к тренировкам друзей, они проследят, чтобы все штрафы отрабатывались честно. 

Источник: alice-in-wonderland.net

Везде оставляйте напоминания о самых важных задачах

Самое сложное в любом деле — начать. И не успеваем мы, как правило, потому что слишком поздно приступили к работе. Каждый год сотни студентов грустно топают на пересдачи, а могли бы просто не откладывать подготовку на последний вечер, и все было бы хорошо. 

Чтобы мотивировать себя на трудовую активность, оставляйте себе напоминания и мотиваторы в виде стикеров на холодильнике, надписи губной помадой на зеркале, открытки в учебнике, смс от друга в телефоне.

Положите в каждый карман салфетку с написанным на ней дедлайном курсовой. В один день вас все это так достанет, что вы отложите игровую приставку и начнете заниматься. 

Желаем вам продуктивных дней и помните, что неразрешимых и невыполнимых задач нет: с любой учебной работой поможет справиться Феникс. Хелп.

Как запретить Google Maps отслеживать и сохранять ваше местоположение

Журнал моей поездки в Бристоль, Род-Айленд.

Тодд Хазелтон | CNBC

Карты Google отслеживают, куда бы вы ни пошли на своем iPhone или телефоне Android, а затем сохраняют журнал этой информации на «временной шкале», которая показывает вам, где бы вы ни были.

Это включает в себя жуткий уровень детализации, например, когда вы ушли с работы, когда вы пришли домой, точный маршрут, который вы выбрали по пути, фотографии, которые вы сделали в определенных местах, и многое другое.Он покажет вам, ехали ли вы за рулем, пешком или в поезде, а также любые пит-стопы, которые вы могли сделать во время поездки.

Иногда эта информация может быть полезной, например, если вы хотите вспомнить ресторан, в котором вы ели 7 ноября в Нью-Йорке. (Для меня это был Филипп Чоу), и что вы делали до и после этого.

Вот пример того дня, включая мою остановку на обед и встречу, которую я провел с Snapchat в Верхнем Западе ранее в тот же день.

Хронология Карт Google показывает вам, где бы вы ни были, и как вы туда попали.

Тодд Хазелтон | CNBC

Если я увеличу масштаб, вы увидите точный маршрут, который я выбрал, чтобы добраться туда, и где я припарковался. Это дико:

Google Maps Timeline показывает, где бы вы ни были в определенный день.

Тодд Хазелтон | CNBC

Нет причин, по которым Google должен знать столько информации о вас, если только вы действительно не заботитесь о таких вещах, как рекомендации Google, основанные на том, где вы были (например, о ресторанах, которые могут вам понравиться). Есть несколько способов вернуть себе конфиденциальность.

Во-первых, вот как удалить все, что Google Maps в настоящее время знает о вас:

Выберите «Удалить всю историю местоположений».

Тодд Хазелтон | CNBC

• Откройте Карты Google на своем iPhone или телефоне Android.
• Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу.
• Выберите «Ваши данные на картах».
• Выберите «Просмотреть и удалить действие».
• Нажмите кнопку меню в правом верхнем углу страницы и выберите «Настройки».
• Выберите «Удалить всю историю местоположений.»

Я также рекомендую вам настроить его таким образом, чтобы Google автоматически удалял все эти данные о местоположении каждые три месяца. Вот как:

Настройте Google Maps на автоматическое удаление вашей истории местоположений.

Тодд Хазелтон | CNBC

• Откройте Google Карты на iPhone или Android.
• Коснитесь строки меню в верхнем левом углу приложения.
• Выберите «Your Timeline».
• Коснитесь трех точек в правом верхнем углу экрана.
• Выберите «Настройки и Конфиденциальность.
• Выберите «Автоматически удалять историю местоположений».
• Измените настройку с «Хранить до удаления вручную» на «Хранить в течение 18 месяцев» или «Хранить в течение 3 месяцев».

Если вы действительно параноик, вы можно полностью отключить, чтобы Карты Google не могли вас отслеживать. Просто сделайте следующее:

Выберите параметр, чтобы приостановить историю местоположений.

Тодд Хэзелтон | CNBC

• Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу.
• Выберите «Ваши данные в Картах.
• Нажмите там, где написано, что история местоположений включена.
• Переведите переключатель в положение «Выкл.»

  Или, если вы не против того, чтобы Google отслеживал вас изо дня в день, но просто хотите приостановить его на некоторое время, вы можете включить режим инкогнито в Картах, выполнив следующие действия:

  Google Карты в режиме инкогнито (как показано на Android телефон.)

  Todd Haselton | CNBC

  • Откройте Карты на своем iPhone или телефоне Android.
  • Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу.
  • Выберите «Включить режим инкогнито».

  Вас всегда будут отслеживать в Интернете. Используйте это руководство, чтобы дать отпор.

  Какая разница? Мне нечего скрывать

  Мы все слышали это раньше.

  «Единственные люди, которые, как я слышал, говорят:« Кого это волнует? », — это люди, которые не понимают масштаб проблемы, — сказал г-н Сайферс.

  «Многие системы слежения облегчают правоохранительным органам сбор данных без ордера», — сказал он.«Многие трекеры продают данные напрямую правоохранительным органам, а также иммиграционным и таможенным службам. Думаю, суть в том, что это в лучшем случае жутко. Он позволяет манипулировать рекламой и политическими месседжами способами, которые значительно упрощают безответственность мессенджеров. Это позволяет использовать дискриминационную рекламу без особой ответственности, а в худшем случае может подвергнуть реальных людей реальной опасности ».

  [Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать подобные (и многое другое!) Истории прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.]

  Тем не менее, есть признаки того, что ситуация может улучшаться, хотя и медленно. Скандал с Cambridge Analytica, сказал г-н Сайферс, «вытащил худшие части отрасли в прессу и широкую известность», что в некотором смысле вынудило компании и законодателей признать проблему. Коренные изменения, такие как Закон о конфиденциальности потребителей Калифорнии и Европейский GDPR, привели к тому, что интернет-пользователи получили новые права и средства защиты, и г-н Сайферс сказал, что «общественная осведомленность и techlash открыли простор для реального регулирования.

  Но мы далеки от утопии конфиденциальности.

  «Пока вы можете заработать и то, что вы делаете, не является незаконным, — сказал г-н Сайферс, — кто-то будет это делать».

  Что я могу сделать?

  Во-первых, будьте осторожнее с информацией, которую вы добровольно передаете.

  «Не передавайте данные без необходимости!» — сказала мисс Хилл. «Если магазин запрашивает ваш адрес электронной почты или почтовый индекс, откажитесь. Когда Facebook просит вас загрузить вашу книгу контактов, не делайте этого. Если вы покупаете какой-либо чувствительный продукт (витамины для беременных, лекарства), не используйте карту постоянного покупателя и не используйте наличные.

  Г-н Сайферс добавил: «Прежде чем вводить адрес электронной почты в онлайн-форму, хорошо подумайте о том, зачем компании на самом деле ваш адрес электронной почты и что они могут с ним сделать. Вы можете солгать. «Это не является незаконным, — сказал он. «Нет причин, по которым они нуждаются в этом, нет причин, по которым вы должны им это давать».

  Американский рынок жилья официально везде перегревается. Как долго это продлится?

  Совсем недавно, всего несколько лет назад, для большинства людей самой сложной частью покупки дома была финансовая колоноскопия для получения разрешения на ипотеку.

  Итак, это наименьшее из беспокойств покупателей. Практически в каждом американском городе прямо сейчас много домов на одну семью, выходящих на рынок, продаются на торгах, и покупатель с наибольшим количеством денег, который закрывает быстрее всего, выигрывает.

  Впервые за многие годы рынок жилья продавцов почти повсюду в Америке

  getty

  До некоторой степени люди вроде меня — часть проблемы.

  Я часто пишу о рынках недвижимости по всей стране, часто собирая необработанные данные из таких источников, как Zillow, Realtor.com и Redfin, а также опросили ведущих экономистов и экспертов. Отсюда возникает вопрос, питаюсь ли я пеной, проверяя ее.

  Однако по цифрам становится все труднее и труднее утверждать, что рынок жилья в Америке уже не перегрелся. Запасы во многих регионах достигли рекордно низкого уровня. Дни на рынке теперь измеряются часами. Согласно недавнему отчету Национальной ассоциации риэлторов, цены на жилье в среднем по стране выросли на 15,8% в годовом исчислении (а в некоторых местах, таких как Майами, уже официально наблюдается супер-бум).А на таких рынках, как Нэшвилл, Сакраменто и Бойсе, договорные абсурды, такие как отказ от всех непредвиденных обстоятельств, теперь являются стандартными условиями, поскольку паникующие покупатели слишком стараются вмешаться, прежде чем нынешний бум замедлится.

  В наши дни купить дом намного быстрее, чем построить, благодаря технологиям и собственности … [+] технология («prop tech»). Это увеличивает скорость, с которой спрос превышает предложение

  getty

  Для всего этого есть причины, выходящие за рамки пандемии.После окончания Великой рецессии жилищное строительство не поспевает за ростом населения, в то время как десятки миллионов миллениалов одновременно недавно достигли возраста первой покупки жилья, создавая общенациональную нехватку жилья для поколений, которая усугублялась с годами (что тонна «экспертов», политиков и кредиторов, таких как Фредди Мак, давно ждали этого).

  Что касается спроса, то дюжина лет оптимистичной фискальной политики только подлила масла в огонь. Процентные ставки по ипотечным кредитам оставались на рекордно низком уровне в течение трех последовательных администраций президента, так как Dow Jones, NASDAQ и S&P 500 почти утроились за тот же период.По данным Ассоциации ипотечных банкиров, 2,5 миллиона ипотечных кредитов, или 4,96% всех непогашенных жилищных кредитов, также все еще находятся в отсрочке, поскольку состоятельные покупатели продолжают приобретать вторые и третьи дома (или более) в качестве инвестиций. Это создало «теневую инвентаризацию» миллионов домов, которые никогда не попадают на рынок, потому что для владельцев имеет больше финансового смысла держать, чем продавать, пока цены продолжают превышать затраты на содержание (что в большинстве рыночных случаев все еще происходит).

  Кроме того, существуют другие внешние факторы, которые не попадают в заголовки газет, но также движут иглой, такие как технологии, в том числе онлайн-платформы для листинга, одобрение цифровых ипотечных кредитов и виртуальное закрытие, которые быстро увеличили скорость, с которой продаются дома. и продаются, особенно во время недавней пандемии, что, в свою очередь, искусственно ускоряет темпы, с которыми спрос опережает предложение.

  Несмотря на пандемию COVID-19, рынок жилья в США вырос

  getty

  То, что все это происходит, широко освещалось в новостях с тех пор, как рынок жилой недвижимости впервые начал пениться после удара COVID.

  Однако в последний раз жилищная отрасль Америки выглядела так, за ней последовала Великая рецессия, одновременно с резким падением стоимости собственности, повсеместными потерями права выкупа и потерей триллионов долларов акционерного капитала и пенсионных сбережений американцев. На этот раз основные фундаментальные показатели спроса и предложения могут отличаться отчасти из-за пандемии, но панические покупки и иррациональное изобилие выглядят так же, как и пятнадцать лет назад (когда я купил свой первый дом на торгах по цене 9,9 балла). % процентная ставка сверх аска).

  Тем не менее, похоже, сейчас никто не говорит о том, находится ли американский рынок жилья уже официально в зоне пузыря? И если он лопнет, что произойдет дальше на фоне хрупкого восстановления экономики после пандемии?

  Если текущий рынок недвижимости сокращается или рушится, что это значит для хрупких… [+] восстановление экономики после пандемии?

  getty

  «Мыльный пузырь на рынке недвижимости возникает, когда цены на жилье превышают то, что можно объяснить фундаментальными факторами, такими как ставки по ипотечным кредитам, рост населения или рост доходов населения», — объясняет Тейлор Марр, ведущий экономист веб-сайта по недвижимости Redfin, «Когда ожидания роста цен сами становятся движущей силой роста цен, а не фундаментальными факторами, создающими свою собственную петлю обратной связи. Роберт Шиллер сказал об этом лучше всего: «Пузырь — это своего рода социальная эпидемия — период обратной связи, когда рост цен вызывает энтузиазм среди инвесторов, которые затем повышают цены, а затем он возвращается снова и снова, пока цены не станут слишком высокими».”

  Так соответствует ли нынешний национальный рынок жилья определению «мыльного пузыря»? И что еще более важно, вовлекаются ли покупатели в нынешнюю золотую лихорадку в сфере жилищного строительства, которые задаются вопросом: «Стоит ли мне покупать дом прямо сейчас?» рискуете попасть в ловушку очередного краха оценки недвижимости?

  По словам Марра Redfin, еще не совсем — и это хорошая новость для все еще перспективных покупателей жилья, а также для экономики в целом, поскольку на жилищное строительство и сопутствующие ему отрасли, такие как ремонт и благоустройство дома, приходится в среднем 15–18% U.S. годовой ВВП по данным Национальной ассоциации домостроителей.

  «Текущий рынок еще не соответствует определению пузыря, — говорит Марр, — по крайней мере, на национальном уровне или в большинстве мест. Согласно индексу Кейса-Шиллера, цены на жилье в январе выросли более чем на 11% по сравнению с годом ранее, что определенно больше, чем рост заработной платы, но это еще не вся картина. По данным Freddie Mac, ипотечные ставки упали на 88 базисных пунктов в течение этого года с 3,62% в январе 2020 года до 2,74% в январе 2021 года.Согласно недавнему анализу ФРС, это снижение ставок по ипотеке почти полностью компенсирует рост цен на жилье. Кроме того, большинство домохозяйств получили стимулирующие чеки и отказались от траты денег на такие вещи, как путешествия, питание вне дома и тренажерные залы во время пандемии, и вместо этого предпочли потратить больше денег на жилье, что также дало краткосрочный рост цен ».

  Ага. Думаю, мы могли бы работать здесь из дома

  getty

  Перевод: основы текущего жилищного бума относительно структурно прочны даже на рынках, где цены якобы выходят из-под контроля.

  По словам Марра, демографические данные

  также помогают не только потому, что все больше и больше миллениалов готовы выйти на рынок покупки жилья, но и потому, что многие из них теперь могут работать из дома, а это означает, что миллионы потенциальных новых покупателей жилья, вероятно, будут продолжать искать большие пространства. , меньшая плотность населения и большая конфиденциальность независимо от того, какой процент людей в мире будет вакцинирован.

  «Текущая демография очень благоприятна для устойчивого жилищного бума, особенно после пандемии и по мере того, как все больше домохозяйств поколения миллениума вступают в возрастной возраст для покупки жилья и создают семьи.Все больше и больше домохозяйств также требуют больше места, поскольку они все чаще работают из дома и вкладывают больше средств в такие вещи, как домашний офис и спортзалы. Наконец, жилищное строительство все еще отстает, поскольку предложение жилья остается ограниченным из-за того, что домовладельцы рефинансируют и дольше остаются в своих домах. На мой взгляд, все эти факторы в ближайшее время никуда не денутся ».

  По мнению большинства экономистов, в том числе ведущего экономиста Redfin Тейлора Марра, фундаментальные основы … [+] Рынок жилья Америки сильны

  getty

  Что касается того, что произойдет дальше, то в первом и лучшем случае ничего не стоит.

  Десять лет назад бесчисленное количество обеспеченных экономических прогнозов не предполагали, что индекс Доу-Джонса когда-либо достигнет отметки 30 000 и останется на этом уровне или что нефть может упасть ниже 50 долларов за баррель в течение многих лет. Так что вполне возможно, что стоимость жилья будет продолжать расти и обеспечивать миллионы американцев миллиардами долларов найденных денег до тех пор, пока сохраняется дефицит предложения, и все больше и больше миллениалов и представителей поколения Z имеют семьи и накапливают финансовые ресурсы для покупки в Америке. Мечтать.

  Несмотря на то, что заработная плата давно перестала идти в ногу со стоимостью жилья, большинство молодых, впервые покупающих жилье, также заперлись в обычных займах по исторически низким процентным ставкам, не увеличивая регулируемые ипотечные кредиты (как я подписался в 2005 году). , и покупатели, которые платят наличными, не рискуют в первую очередь рисковать дефолтом по своей собственности.

  Низкие процентные ставки, новое поколение покупателей-миллениалов и ограниченное предложение будут продолжать расти… [+] Рынок жилья Америки в обозримом будущем, говорит ведущий экономист Redfin Тейлор Марр

  getty

  Все это означает, что даже если рынок жилья в Америке будет продолжать бить свои собственные рекорды в краткосрочной перспективе, говорит Марр из Redfin, на этот раз он также подпитывается факторами, которые сильно отличаются от пузыря, который предшествовал краху ценных бумаг с ипотечным покрытием в 2008 году.

  «Ключевое отличие сейчас от жилищного пузыря перед Великой рецессией состоит в том, что тогда спекуляции подпитывались легким кредитом, а не дешевым кредитом», — говорит Марр.«Для покупателей было обычным делом ничего не откладывать и спекулировать на недвижимости, потому что все, что им нужно было сделать, это заполнить несколько листов бумаги, и никого не заботили реальные цифры. На этот раз спрос, который способствует росту цен, является реальным — со стороны семей, недавно удаленных сотрудников и компаний, переводящих сотрудников в штаты с более низким налогом и более низким уровнем регулирования ».

  Если не считать широкомасштабного краха рынка (или «переоценки», как это любят называть экономисты в сфере жилищного строительства), более неотложной проблемой, когда дело доходит до восстановления после пандемии, является доступность.Поскольку в последнее время стоимость жилья резко возросла, миллионы американцев, особенно среднего класса, впервые покупающих жилье, оказались недооценены.

  В результате даже рынок квартир становится напряженным, поскольку все больше и больше арендаторов, которые хотели купить до пандемии, вынуждены были оставаться на месте, а домовладельцы, которые недавно продали, чтобы воспользоваться своим капиталом, не могут выкупить и не имеют другое место для жизни. В большинстве городов Америки, за исключением Сан-Франциско и Манхэттена (цены на которые в первую очередь уже были завышены), арендные ставки на квартиры уже имеют тенденцию к росту от минимумов 2020 года, а уровень вакантных площадей упал до однозначных цифр.

  Отсюда возникает более важный долгосрочный вопрос: если не крах, что остановит нынешний жилищный бум? И какой путь к замедлению не приведет к еще одному десятилетию потрясений экономики, таких как Великая рецессия?

  «Цены не могут расти вечно, — говорит Марр из Redfin, — даже когда фундаментальные показатели устойчивы, как сейчас. Сильное повышение ставок по ипотечным кредитам, которое, вероятно, произойдет в ближайшее время, неизбежно снизит удорожание жилья и вернет цены в соответствие с заработной платой.”

  По сравнению с 2008 годом, это отличная новость для всех, независимо от того, владеете ли вы в настоящее время домом или нет.

  Как удалить кошачью шерсть отовсюду: руководство по очистке

  • Home
  • Pet
  • Как удалить кошачью шерсть отовсюду: руководство по очистке

  Простые способы удалить кошачью шерсть с различных поверхностей, не повредив их или эго вашей кошки.

  Мы все любим своих котят, этих непостоянных зверей. Но иногда, разве вы не хотите, чтобы они немного больше тянули свой вес по дому?

  Выгребание мусора, ловля перьев и постоянные объятия — все в порядке, но на самом деле это убирает кошачью шерсть, которая начинает становиться немного утомительной.Хорошо, что они такие чертовски милые.

  Следующая подборка старинных советов и уловок от любителей кошек (также известных как кошачьи волосы) может помочь вам восстановить здравомыслие — и клавиатуру вашего компьютера.

  Для удаления кошачьей шерсти с твердых поверхностей, таких как паркетные или виниловые полы, столешницы, столы, потолочные вентиляторы, столешницы или другие твердые поверхности:

  • Инвестируйте в продукты Swiffer Heavy Duty Pet . Они полностью спасают жизнь (и время!).
  • Пыль на твердых поверхностях. Swiffer Pet Heavy Duty Duster не только расширяется, чтобы добраться до этих неудобных мест, но и его специальные волокна улавливают и удерживают пыль и шерсть домашних животных.
  • Быстро подметайте один раз в день. Хорошо, хотя бы через день! Тряпки для сухой уборки Swiffer Heavy Duty Pet идеально подходят для быстрой подметания без необходимости возиться с мусорным ведром, поскольку шерсть кошки прилипает непосредственно к тряпкам, которые вы можете удалить и выбросить прямо в мусор, когда закончите.
  • Раз в неделю протирайте влажную швабру по твердому полу. Сверхмощные влажные салфетки Swiffer для домашних животных избавят вас от необходимости таскать ведра с водой и моющим средством, обеспечивая беспроблемное решение для мытья полов. Они безопасны для всех типов готовых полов. Влажные тряпки для мытья полов также одноразовые, так что после завершения работы ваши полы останутся безволосыми, а руки останутся свободными. Также отлично подходит для домашних животных!

  Для удаления кошачьей шерсти с тканей, включая ковры, мягкую мебель, одежду, постельные принадлежности или (не кожаные) салоны автомобилей:

  • Задрапируйте любимое место отдыха кошек съемной тканью. Прикройте мягкие области, где ваша кошка любит нежиться (и прячется), одеялами или полотенцами — или чем-то более красивым, если хотите! (Вероятно, ваша кошка.) Хотя эта техника, по общему признанию, не самая привлекательная с эстетической точки зрения, есть причина, по которой все ее делают. Вы можете просто бросать это одеяло или полотенце прямо в стиральную машину каждые несколько дней, легко справляясь с наращиванием кошачьей шерсти.
  • Проявите творческий подход к своим методам удаления волос. Простыни для сушки (иногда слегка увлажненные), пемза, валики для ворса и клейкая лента — все это творит чудеса при удалении волос с различных тканевых поверхностей.Сушильные листы отлично подходят для ковров и мебели, пемзы на ковре, валиков для удаления ворса или клейкой ленты, ну, практически для всего.
  • Соси, лютик. Регулярная уборка пылесосом явно помогает избавиться от кошачьей шерсти. Но вот еще одна хитрость! Попробуйте использовать распылитель, чтобы слегка опрыскать ковер водой, затем с помощью метлы подметите клочья кошачьей шерсти, прежде чем запускать пылесос. Если вас беспокоит запах ковра из-за кошачьей шерсти, посыпьте ковер пищевой содой после подметания, но перед тем, как пылесосить.
  • Измените свой маршрут. Попробуйте пылесосить кошачью шерсть в чередующихся направлениях для наиболее эффективных результатов (и получения самых глупых рисунков на ковре, когда закончите).

  • Ракель: лучший друг любителя кошек. Это устройство не только удаляет восхитительные мокрые отпечатки носа с окон, но и позволяет сгребать кошачью шерсть с любой поверхности. Держите один в своей машине!

  • Снимите электрический заряд с помощью антистатических спреев. Электрический заряд — это то, что заставляет кошачью шерсть прилипать к поверхности вашей ткани. Антистатический спрей также помогает будущей кошачьей шерсти от повторного прилипания. Вы можете сделать свой собственный антистатический спрей, смешав 2 столовые ложки жидкого кондиционера для белья с одной чашкой воды в пульверизаторе — это тоже будет приятно пахнуть!

    • При стирке — например, полотенце, которое вы держите на диване, чтобы котенок мог сесть на него — вы можете нанести немного уксуса на носок или тряпку и бросить его в сушилку с указанным полотенцем, чтобы снять с него статический заряд.Не волнуйтесь, запах уксуса исчезнет, ​​когда все высохнет.
  • Увлажняет волосы. Влажные резиновые кухонные перчатки или влажная губка могут быть эффективными способами убрать кошачью шерсть с тканевых поверхностей, вызвать ее комкование и облегчить удаление. По сути, как будто вы лечите свою кушетку в спа-салоне.
  • Добавьте влаги в воздух. Да, вы правильно прочитали — это не опечатка. Использование увлажнителя воздуха в доме может предотвратить прилипание кошачьей шерсти к тканевым поверхностям.

  После того, как вы изучите этот обширный список того, как лучше всего удалить кошачью шерсть в своем доме, наслаждайтесь — временным! — зона, свободная от комков шерсти. Но подождите, просто мяукните. Ты должен быть мне котенком. Волосы уже вернулись ?! Да, пока у вас есть кошачий друг в качестве соседа по дому, эти комки пуха будут продолжать восстанавливаться между подушками вашего дивана и на подошве ваших тапочек. .Эй, не говори, что кошка никогда тебе ничего не дарила. По крайней мере, не в лицо.

  ПОДЕЛИТЬСЯ:

  Открывается в новом окне

  Открывается в новом окне

  Открывается в новом окне

  Наверх

  Автор «на крючке» Майкл Мосс о том, как пищевые компании заставляют нас есть больше барахла: выстрелы

  На крючке. Автор Майкл Мосс говорит, что компании по переработке пищевых продуктов апеллируют к нашей детской ностальгии: «Все, что мы едим, связано с памятью.» Грейс Кэри / Getty Images скрыть подпись

  переключить подпись Грейс Кэри / Getty Images

  Заинтересованный автор Майкл Мосс говорит, что компании по переработке пищевых продуктов апеллируют к нашей детской ностальгии: «Все, что мы едим, связано с памятью.«

  Грейс Кэри / Getty Images

  Если вы из тех, кто во время пандемии стал больше перекусывать нездоровой пищей, вы не одиноки. Лауреат Пулитцеровской премии репортер-расследователь Майкл Мосс говорит, что обработанные пищевые продукты созданы так, чтобы вызывать у них «аппетит», что очень похоже на сигарету или дозу кокаина.

  В своей книге 2013 года « Salt Sugar Fat» исследовал агрессивный маркетинг этих продуктов пищевыми компаниями и их влияние на наше здоровье.В своей новой книге « На крючке » Мосс рассказывает об усилиях пищевых гигантов, направленных на то, чтобы мы ели то, что они подают, и о том, как они реагируют на жалобы потребителей и защитников здоровья.

  Обработанные продукты, отмечает он, «недороги, законны, они везде. И реклама компаний дает нам понять, что мы должны помнить об этих продуктах, и мы хотим, чтобы эти продукты были постоянными. Так что продовольственная среда… это одна из тех ключевых вещей, которые делают еду еще более проблематичной для многих людей ».

  Мосс отмечает, что память — и в особенности ностальгия — играют большую роль в том, что мы так жаждем.

  « Компании по производству газированных напитков обнаружили, что если они кладут газировку в руки ребенка, когда тот находится на стадионе со своими родителями, эта газировка навсегда будет ассоциироваться с этим радостным моментом », — говорит он.« Так что позже в жизни, когда этот ребенок захочет испытать радостный момент, они подумают о газировке.«

  По его словам, во время пандемии многие люди искали утешения в закусках, которые помнят с детства. «Мы зашли в магазин и начали покупать продукты, которых у нас не было с детства», — говорит он, вспоминая «великие радостные моменты».

  Moss исследует, как эти компании извлекают выгоду из наших воспоминаний, пристрастий и химии мозга, чтобы заставить нас перекусить.

  Основные моменты интервью

  О том, как переработанная пищевая промышленность вызывает наше чувство ностальгии

  Одна из причин, по которой я пришел к выводу, что некоторые из этих пищевых продуктов являются даже более мощными и более опасными, чем наркотики, — это объем памяти.Все, что мы едим, — это память. И мы начинаем формировать воспоминания о еде в очень раннем возрасте, возможно, даже в утробе матери, в зависимости от того, что ест наша мать. И мы храним эти воспоминания на всю жизнь. Они не уходят. … И чем больше мы едим этих продуктов, тем глубже проходят эти каналы памяти. И поэтому пищевая промышленность, зная об этом, тратит много времени, пытаясь сформировать у нас воспоминания об их продуктах.

  На крючке Майкл Мосс Пингвин Случайный Дом скрыть подпись

  переключить подпись Пингвин Случайный Дом

  На крючке Майкл Мосс

  Пингвин Случайный Дом

  О том, как обработанная пища предназначена для быстрой реакции вашего мозга

  Одна из отличительных черт зависимости, которую ученые, изучающие наркозависимость, обнаружили еще в 1990-х годах, заключалась в том, что чем быстрее вещество попадает в мозг, тем более склонны мы в результате действовать компульсивно, импульсивно.Итак, они как бы говорят о табаке, алкоголе и наркотиках с точки зрения скорости, с которой они попадают в мозг. Но оказывается, что нет ничего быстрее еды в … ее способности поразить мозг. …

  Для меня это выводит понятие «фаст-фуд» в совершенно новом свете. На самом деле, я люблю называть то, о чем мы здесь говорим, «быстрые продукты» — это 90% средней части продуктового магазина.Мы совершенствуем эти вещи, потому что все, что касается пищевой промышленности, связано со скоростью, от производства до упаковки — что позволяет нам легко открывать эти упаковки и получать еду — до фактической скорости их продуктов, волнующей наш мозг.

  Майкл Мосс — репортер-расследователь, ранее работал на The New York Times, , где он получил Пулитцеровскую премию за расследование опасностей зараженного мяса. Дэниел Шиэн / Penguin Random House скрыть подпись

  переключить подпись Дэниел Шихан / Penguin Random House

  Майкл Мосс — репортер-расследователь, ранее работал на The New York Times, , где он получил Пулитцеровскую премию за расследование опасностей зараженного мяса.

  Дэниел Шихан / Penguin Random House

  На языке, который эти пищевые компании используют внутри компании

  Не только в Kraft, но и в других компаниях они используют другой язык, который довольно удивителен, когда они говорят о максимальном привлекательности своих продуктов. Они говорят об инженерной «легкости» и «аппетитности», и одно из моих любимых слов, которые я слышу от них, — это «больше», как в человеке, который ест [и] хочет все больше и больше.Это не английские майоры; это лабораторные химики, психологи и менеджеры по маркетингу, которые как бы рассказывают о своих усилиях по максимальному использованию этого.

  Нас по природе тянет к пище, в которой есть калории, потому что на протяжении большей части нашего предыдущего существования получение калорий было делом жизни или смерти.

  Майкл Мосс

  О том, почему нас естественным образом тянет к высококалорийной пище

  Нас по природе тянет к калорийной пище, потому что на протяжении большей части нашего предыдущего существования получение калорий было делом жизни или смерти.Это позволило нам набрать немного жира, что позволило нашему мозгу расти, а нам — пережить тяжелые времена и родить больше детей.

  Если пищевая промышленность сознательно пытается нас увлечь

  Я ползаю по этой отрасли уже 10 лет, и я все еще сопротивляюсь идее смотреть на них как на эту империю зла, которая намеренно намеревается заставляют нас страдать ожирением или иным образом страдать от их продукции. Это компании, которые делают то, что хотят делать все компании, — зарабатывают столько денег, сколько могут.Но я думаю … проблема кроется в их собственной зависимости от того, чтобы делать свои продукты недорогими, супер вкусными и невероятно удобными для нас. И теперь, когда все больше и больше людей заботятся о том, что они вкладывают в свое тело, и хотят есть более здоровую пищу, этим компаниям действительно трудно удовлетворить этот новый спрос из-за их собственной пристрастия, если хотите, к созданию этих продуктов. полуфабрикаты. …

  В большей части отрасли действительно не существует дымящегося пистолета.Они носят свои маркетинговые схемы, свою психологию и то, чем они занимаются, вроде как на рукавах. Вы можете видеть это на упаковках, за исключением того, что они следуют нашей базовой биологии — чего вы не видите на их продуктах. И я думаю, что то, что сделало Hooked таким интересным для меня, — это то, что они делают то, что не указано на этикетке продукта, из-за чего мы теряем контроль над своими привычками в еде.

  Сэм Бригер и Теа Чалонер подготовили и отредактировали аудио этого интервью.Бриджит Бенц, Молли Сиви-Неспер и Дебора Франклин адаптировали его для Интернета.

  Журнал, чтобы расширить ваши возможности для повышения уровня и лидерства: Джонсон-Блейк, доктор Дебора A: 9781091764255: Amazon.com: Книги

  Доктор Дебора & quot; Dr. DJ & quot; Джонсон-Блейк — генеральный директор The Writing Pad, LLC, писательской, редакционной и консалтинговой фирмы, специализирующейся на корректуре, редактировании и индивидуальном письме.

  Она — отмеченный наградами доцент в Университете Либерти, эксперт в предметной области с опытом в области лидерства и управления служащими, а также заведующая диссертацией.

  Д-р DJ является специалистом по содержанию диссертации и читателем в Университете Конкордия.

  Доктор Джонсон-Блейк — корпоративный тренер и спикер, помогающий участникам улучшить отношения и достичь личных и профессиональных целей на рабочем месте и за его пределами. Она также входит в несколько советов и комитетов.

  Д-р Джонсон-Блейк — президент и член Американской ассоциации деловых женщин на 2019–2020 гг. , и Торговая палата округа Дуглас.

  Доктор Ди-джей является дипломатом Торговой палаты округа Дуглас и ведущим тренером Университета женщин, дочерней компании Marvelous Light Empowerment Association.

  Она является членом Ассоциации женщин в высшем образовании Джорджии (GAWHE) и получателем стипендии Луизы Макби в 2020 году, которая предоставляется GAWHE.

  Доктор Диджей — лауреат премии Chamber Spirit Award 2019 и женщина года 2019 года по версии Устава Американской ассоциации деловых женщин округа Дуглас.

  Доктор Джонсон-Блейк был признан предпринимателем в издании Who’s Who in Black Atlanta 2018 года.

  Д-р Джонсон-Блейк — выпускник Лидерского класса Дугласа 2017–2018 годов и Лидерского класса Клейтона 2011-2012 годов.

  Когда она не работает со своими учениками, клиентами и не помогает своему сообществу, она занята выступлением и продвижением своих книг и тренингов.

  Она также является автором «Целенаправленного управления временем», практического руководства, основанного на теории и передовых практиках, которое можно использовать, чтобы помочь людям более эффективно управлять своим временем.

  Кроме того, она является соавтором книг «Повышение уровня и лидерство для женщин» и «K.I.S.S. Судьба боится прощания. Ее последняя книга — 52 Time Management H.A.C.K.S .: Hacking Actions to Conquire and Kick Life’s Setbacks.

  Она писала в журналах South Fulton Lifestyle Magazine, South Atlanta Magazine (ранее We are Clayton) и Sentinel округа Дуглас.

  Она была показана в журналах VoyageATL, Em-Spire и в эпизоде ​​«Атланта ест — Сочный краб» (Кеннесо).Доктор Джонсон-Блейк еженедельно дает советы по тайм-менеджменту каждый вторник в социальных сетях.

  Вы можете следить за доктором Деборой А. Джонсон-Блейк в социальных сетях @djohnsonblake.

  Странные топологические материалы появляются повсюду, куда смотрят физики

  Математика, скрытая в материалах, становится все более экзотической. Топологические состояния материи, которые получают экзотические свойства от «узловатых» квантовых состояний своих электронов, из редкого любопытства превратились в одну из самых горячих областей физики.Теперь теоретики обнаруживают, что топология является повсеместной, и признают ее как один из наиболее важных способов поведения твердого вещества.

  Согласно препринту, опубликованному в мае ¹ , за последние несколько лет физики определили «хрупкую» версию топологии, которая может встречаться почти во всех кристаллических твердых телах. Другое исследование, опубликованное в прошлом месяце ² в журнале Nature , описывает намеки на хрупкое состояние электронов углеродного устройства, что, если оно подтвердится, станет первым экспериментальным доказательством хрупкой топологии.

  Пока рано говорить, окажут ли эти открытия большое влияние на практические материалы. Но исследователи обнаружили, что они могут помочь объяснить определенные виды сверхпроводимости, и говорят, что это явление также может иметь важное значение в фотонике, технологиях, которые передают информацию в виде световых импульсов, а не электронов. Хрупкая топология также может иметь значение для исследователей, использующих суперкомпьютеры для моделирования поведения материалов.

  Последние исследования показывают, что хрупкая топология «это не просто радикальная академическая кроличья нора, в которую рушатся люди», — говорит Ашвин Вишванат, физик-теоретик, специализирующийся на конденсированных средах из Гарвардского университета в Кембридже, Массачусетс.«Мне трудно идти в ногу с полем, даже несмотря на то, что ему всего год».

  Зацикливание цикла

  Топология — это раздел математики, который занимается деформациями, которые непрерывно изменяют форму объектов, в отличие от деформаций, которые разрезают или ломают объекты таким образом, что разрезание двух связанных петель разъединяет их. В некоторых материалах электроны могут существовать в «узловатых» квантовых состояниях, и они могут, например, поддерживать движение электрона в определенном направлении, потому что изменение курса потребует резкого изменения его состояния, сродни разрезанию узла.

  В результате физические качества «топологически защищены». Наиболее ярким примером этого является квантовый эффект Холла, открытый в 1980 году в некоторых 2D-материалах, проводящих электричество, в которых на сопротивление не влияют небольшие изменения переменных, таких как температура. Эффект настолько силен, что он был взят за основу для определения ома — единицы измерения сопротивления — в реформированной системе СИ, которая вступила в силу в мае. Подобный эффект в 3D-системах позволяет некоторым материалам, называемым топологическими изоляторами, быть — несмотря на их названия — идеальными проводниками на своих внешних краях, в то время как основная часть материала является изоляционной.

  «Сильно топологические» материалы, обладающие этими устойчивыми эффектами, считаются многообещающими в качестве термоэлектрических материалов, преобразующих тепло в электричество. Некоторые физики надеются, что эти материалы станут основой будущих топологических квантовых компьютеров, которые смогут решать определенные задачи экспоненциально быстрее, чем классические компьютеры.

  Сильные топологические свойства проистекают из причуд квантовых состояний электронов: вместо того, чтобы скапливаться вокруг отдельных атомов, как в типичном изоляторе, таком как твердая каменная соль, некоторые электроны в топологическом материале «делокализованы» и разделяют коллективные квантовые состояния, которые растянуть по объему материала.

  Но теоретики подсчитали, что есть некоторые материалы, которые имеют делокализованные электроны, но не обладают ярко выраженными топологическими свойствами. Другими словами, строго топологические материалы составляют лишь одну категорию в обширной таксономии делокализованных состояний. Среди них есть электронные состояния, которые защищены от небольших возмущений, но не так устойчивы, как сильно топологические состояния. Их можно сделать нормальными, например, слегка изменив примеси, подмешанные в кристалл.В исследовании ³ 2018 года команда Вишваната назвала это явление хрупкой топологией.

  Искаженное открытие

  Сначала физики не были уверены, важна ли хрупкая топология, но это изменилось после неожиданного открытия в марте 2018 года. Физики обнаружили ^{5 , 6} , что два сложенных слоя графена, Форма углерода толщиной в один атом становится сверхпроводящей, когда они смещены под определенными «магическими» углами, неся электричество с нулевым сопротивлением.Вишванат и другие вскоре подсчитали, что некоторые электронные состояния в этом скрученном графене демонстрируют хрупкую топологию. «Это было потрясающе», — говорит Вишванат. «Мы думали, что это не применимо. Потом было это грандиозное дело ».

  Пока неясно, действительно ли хрупкие состояния участвуют в создании сверхпроводящего скрученного графена. В то время как сильная топология проявляется известными измеримыми способами, хрупкая топология может быть более тонкой.

  Тем не менее, некоторые физики говорят, что хрупкая топология обязательно влияет на поведение материалов, потому что она даже более распространена, чем сильная топология.Исследования показали, что около четверти материалов строго топологичны. Но в препринте, опубликованном в мае в архиве arXiv ^-1 , физики обнаружили, что почти все материалы имеют некоторые электроны в хрупких топологических состояниях. Они систематически искали хрупкую топологию в базе данных известных кристаллов и нашли сотни тысяч примеров этого явления. «Кажется, что практически в каждом материале есть что-то топологическое», если принять во внимание хрупкую топологию, — говорит Андрей Бернвиг, физик-теоретик из Принстонского университета в Нью-Джерси и ведущий автор этой статьи.

  Теперь появляются первые экспериментальные намеки на хрупкую топологию. Июньское исследование, проведенное в журнале Nature ² , обнаружило доказательства хрупкой топологии в нескрученном двойном слое графена. Исследователи под руководством Джошуа Айленда из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре пытались изобрести прочный топологический изолятор на основе графена, который можно было бы использовать для хранения информации в будущих топологических квантовых компьютерах. Они зажали графен между слоями другого 2D-материала, диселенида вольфрама, и приложили электрическое поле.При изменении поля они регистрировали электроны, движущиеся по краю устройства, как и ожидалось в топологических изоляторах. «Как только мы увидели эту новую фазу, мы начали спешить, чтобы выяснить, что это было», — говорит Айленд.

  Но другие измерения показали, что это не может быть обычный топологический изолятор. Итак, Айленд обратился к своему коллеге-теоретику, который понял, что это был первый экспериментальный намек на хрупкое состояние ⁷ .

  Гаечный ключ в моделировании

  Хрупкая топология может повлиять на численное моделирование физики материалов.Чтобы сделать суперкомпьютерные вычисления для материалов более управляемыми, исследователи часто принимают упрощающие допущения, но они могут оказаться неверными при наличии хрупких состояний, говорит Дженнифер Кано, физик-теоретик конденсированных сред из Университета Стоуни-Брук в штате Нью-Йорк, которая работала. ⁴ на хрупкой топологии.

  Хрупкую топологию легче наблюдать экспериментально в устройствах, несущих свет, чем в твердых материалах. Его эффекты могут быть более значимыми и в них.Томас Кристенсен, физик из Массачусетского технологического института в Кембридже, говорит, что, согласно его предварительным расчетам, многие «топологические» устройства, которые были предложены в фотонике, на самом деле могут отображать примеры хрупкой топологии.

  Хотя еще неизвестно, найдет ли хрупкая топология множество приложений, для теоретика это интересно, — говорит Барри Брэдлин, физик-теоретик из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн, который является соавтором ранней статьи по проблеме субъект ⁴ .По его словам, это «противоречит общепринятым представлениям» о том, как должны работать электронные состояния в материалах.

  .