Как влюбить в себя снова: «Хочу снова влюбить в себя бывшего» — «Семья и Школа»

Можно ли влюбить в себя мужчину снова?

Когда женщина вступает с любимым в брак, зачастую она лелеет романтические мечты об их вечной любви. Однако уже через несколько лет супружества в их казавшихся идеальными отношениях может наметиться серьезный кризис. Так, дама замечает, что супруг перестал делать ей мелкие знаки внимания, на которые прежде был весьма щедр. Он все реже говорит о ее привлекательности, стал чаще задерживаться вне дома (и уже, кажется, не сильно стремится в родные стены).

Как вернуть чувства: 5 секретов

Чувство влюбленности не вечно. Что происходит потом? Любимый человек уже не так волнует, химические процессы приходят в норму, наступает охлаждение. Для тех, кто не готов мириться с подобным положением, мы открываем секреты спасения отношений.

Ярославна Зверева

Читать далее

Словом, подобных признаков может быть множество, но все они прямо свидетельствуют о неутешительном для супруги факте: ее благоверный охладевает к ней. Если вовремя не пресечь данное явление, оно прямо приведет к краху брака. Того и гляди, на горизонте замаячит другая – более привлекательная и загадочная, способная увести мужчину от законной супруги и их отпрысков.

План спасения чувств

Однако столь мрачный сценарий не воплотится в реальность в случае, когда женщина проявит достаточно мудрости для того, чтобы вернуть расположение и любовь мужа. Здесь важно не поддаваться эмоциям – они-то и приведут к ненужной развязке. Все свои действия по возвращению теплых чувств в семью дама должна

продумывать спокойно.

Весьма уместным будет обращение к компетентному психологу, специализирующемуся на решении подобных проблем. Профессионал подскажет разлюбленной жене, как ей лучше вести себя с супругом и вообще – так ли уж это нужно в конкретной ситуации. Вполне может оказаться, что женщина лишь понапрасну накручивает себя и выдумывает проблемы, которые далеки от реальности в ее случае.

Рецепт их решения, когда они реальны, будет различен в зависимости от конкретных обстоятельств. Однако зачастую все сводится к необходимости

начать ценить себя саму. Разве женщина сможет вызвать у кого-то сильную любовь, если не верит в собственные силы и привлекательность, а также в свою ценность как неповторимого человека?!

Не лишним для дамы в подобной ситуации будет даже составить список качеств и талантов, которыми она наделена и которые выделяют ее среди других. Ведь что-то же в свое время нашел в ней любимый привлекательного, предпочтя именно ее остальным представительницам ее пола!

Важно должным образом позаботиться и о собственной внешности, если именно это, как подозревает женщина, стало причиной охлаждения ее любимого. Не стоит полагать, что, когда уже на палец надето обручальное кольцо, можно перестать бороться за внимание избранника. Как раз наоборот – следует поддерживать свою красоту и давать супругу почувствовать: это делается ради него.

Что убивает любовь

Нередко чувства мужчины охладевают из-за того, что благоверная ведет себя с ним не как жена, а как мамочка. Она слишком уж опекает его, окружает излишней заботой и т.п. Подобные действия хороши лишь в меру. Когда они присутствуют в жизни человека в избытке, он перестает ощущать себя представителем сильного пола и лидером – а ведь именно это является одной из важнейших мужских потребностей. Если он не удовлетворяет ее в семье, то поневоле будет искать общества других женщин, которые будут склоняться перед его мужественностью. И таких может найтись немало, а тогда и до измен и до ухода от законной супруги недалеко!

Когда любящая его жена не желает допустить подобного развития событий, ей следует крепко призадуматься о собственном поведении. Часто ли она выбивает инициативу у избранника из рук и поступает так, будто перед нею – неразумное дитя, а не зрелый мужчина? Пытается ли подспудно соперничать с ним в проявлении чисто мужских качеств и доказать ему, что превосходит его во многих аспектах? Если да, то ей стоит вспомнить о своей женской природе и действовать в соответствии с этим:

стать мудрее, мягче, деликатнее.

Вероятно, улучшения в отношениях с благоверным наступят не сразу. Многим дамам придется поднабраться терпения, прежде чем наметятся явные сдвиги в плане возвращения любви их избранников. Однако самое важное заключается в том, что при достаточных усилиях их союз действительно переживет испытания, и временное охлаждение сменится чем-то более прекрасным и постоянным, чем была их страсть в первые недели и месяцы их романа.

Узнаем как заново влюбить в себя девушку

Что делать в том случае, если ваша бывшая превратилась в вашу вечную, а чувства, тлеющие в вашем сердце, никак не хотят угасать? Психологи говорят: нет смысла продолжать дальнейшие мучения, пришло время завоеваний и подвигов. Сегодня мы предлагаем поговорить о том, можно ли заново влюбить в себя девушку. Возможность есть всегда, говорят специалисты по отношениям, главное — знать, что делать. Ряд практических советов ждет вас ниже!

Первый шаг

Прежде чем вы начнете активные действия и атаку на личную жизнь бывшей возлюбленной, определитесь с собственными эмоциями. Может быть, вам не дает покоя чувство мести? Вы хотите просто влюбить ее в себя для того, чтобы бросить и посмотреть на ее страдания? А может быть, вам просто не хватает физической близости с ней? Если вы уверены, что это настоящая любовь, смело бросайтесь в бой! Главное, что стоит при этом знать: вам необходимо хладнокровие и неторопливость. Спешка в таком деле категорически запрещена.

Какой парень привлекает девушек?

Чтобы ответить на вопрос о том, как снова влюбить в себя бывшую девушку, предлагаем поговорить о том, какие парни привлекают представительниц прекрасного пола. Главные качества, которыми должен обладать молодой человек, — это независимость, внутренняя сила и мужественность.

Рядом с таким человеком девушка понимает, что будет защищена от всех жизненных невзгод. Знать следует и то, что девушка видит в мужчине не только опору, поддержку и добытчика. Нередко она воспринимает его как носителя лучших генов для собственного ребенка. Если вы не соответствуете данному описанию, вполне вероятно, что девушка просто не захочет находиться рядом с вами, даже если вы начнете использовать все перечисленные ниже методы. Что делать в таком случае? Изменить себя: начать брать на себя ответственность, совершенствоваться.

Шанс есть!

Когда ваши отношения только начинали развиваться, девушка видела в вас черты, соответствующие ее идеалу, человека, чьи гены и особенности характера ее устраивали. Однако отношения динамичны, они меняются, как, впрочем, и сами возлюбленные. В процессе развития девушка могла обогнать вас, вы либо просто не успели за ней, либо решили, что комфорт и удобство превыше приобретения новых навыков и способностей. Как результат – отсутствие чувств с ее стороны. Что и как правильно сделать, чтобы заново влюбить в себя девушку в такой ситуации? В первую очередь перестать на нее обижаться. Виноваты только вы, ведь это вы решили, что можно оставить все как есть. Можно ли вернуть интерес девушки? Психологи отвечают: нет ничего невозможного. Стоит лишь определить конкретные причины, которые привели к потере чувств. Немаловажно и избавиться от тех черт поведения, которые отталкивали вашу вторую половинку от вас.

Как влюбить ее заново?

Самой распространенной фразой, после которой девушка уходит, психологи называют «ушли чувства». В этом случае все потуги выправить ситуацию будут натыкаться на один конкретный аргумент – любви нет. Не стоит рассчитывать на перемены, пока девушка повторяет эту фразу словно мантру. Ее не переклинит в один прекрасный момент и не потянет в обратную сторону. Что делать в такой ситуации? Влюблять ее заново.

Психологи изучают чувство любви очень давно, однако до сих пор не было проведено никаких исследований, которые могут со стопроцентной точностью ответить на вопрос – почему любовь возникает и по какой причине она проходит. Вообще, влюбленность появляется в результате двух причин: новизны и инстинктивной тяги ради здорового потомства. Дело в том, что человек – существо достаточно любопытное, его всегда привлекает и притягивает к себе как магнит все неизведанное. Каждый новый объект, который он встречает на своем пути, кажется ему поистине уникальным. А если «выстреливает» вторая причина, глубинные структуры мозга решают, что этот партнер генетически подходит вам, появляются чувства. Оба эти ресурса, говорят психологи, даются просто так, а иногда даже против человеческой воли, порой чувство влюбленности крайне сложно контролировать. Уже потом, когда люди начинают рационально оценивать сложившуюся ситуацию, они подводят какие-то романтические основания под свои чувства. Когда встает вопрос о том, как влюбить в себя бывшую девушку, эти два мощных ресурса перестают работать. Дело в том, что эффект новизны уже ушел, ведь девушка знает вас вдоль и поперек. Конечно, инстинктивная часть остается, но со временем она тоже сходит на нет.

Вообще, в длительных отношениях угасание любви происходит, если возлюбленные систематически нарушают следующие правила:

• оправдание ожиданий;
• баланс значимости;
• удовлетворение потребностей;
• поддержание интереса.

Что же делать в такой ситуации? Как влюбить в себя бывшую девушку? Способы есть, о них мы и поговорим прямо сейчас!

Возвращаем чувства новизны

Может показаться, что этот шаг является один из самых простых. Однако психологи отмечают: это просто лишь на словах, реализовать данный способ на практике достаточно проблематично. Ведь нужно не только пообещать измениться, а сделать это на самом деле. Перемены нужны как внешние, так и внутренние. Для первого впечатления понадобится сменить собственный стиль, однако надолго этим внимание девушки не удержишь. В том случае, если молодой человек остается таким же, как был прежде, если он также общается и действует, отношения не сложатся.

Как влюбить в себя заново экс-подругу? Привнести в свою жизнь новые вещи! Делайте то, что вы не делали прежде, но не через силу, не стоит ломать себя. Только так вы сможете стать интересным, кстати, не только для бывшей партнерши, но и для других барышень. Как понять, что цель достигнута? Ваши близкие и друзья перестанут вас узнавать, а образ жизни будет существенно отличаться от диванного существования.

Активность

Психологи уверяют: пускать процесс возвращения любимой на самотек не стоит, однако и думать об операции «Возвращение» круглые сутки напролет также не нужно. Из-за этого вы можете потерять свою работу, провалить сессию, ухудшить состояние здоровья. Обязательно исполняйте все поручения, данные вам, готовьтесь к семинарам и сессии, начните ходить в спортзал, занимайтесь домашними делами. Так вы сможете отвлечься от глупых поступков, перестанете звонить ей каждые пять минут и умолять ее вернуться.

Эксклюзивные ресурсы

Для того чтобы заставить бывшую возлюбленную думать о себе, вам придется научиться давать девушке интересное общение. Вы должны выделяться среди остальных претендентов на ее сердце. Какие шаги необходимо сделать на этом пути? Те же, что и в предыдущих пунктах. Вам следует добавить в свою жизнь новизну, стать интереснее. Работайте над собой, живите полной жизнью – и вы будете счастливы. С бывшей или же без нее.

Ближе-дальше

Как влюбить в себя девушку и заставить думать ее о себе? Психологи рекомендуют применять такую технику, как «ближе-дальше». Сначала вам следует уделять ей внимание, потом пропадать. Дело в том, что люди устроены так, что в том случае, если появляется вероятность потерять то, к чему они успели привыкнуть, они начинают это ценить. Результатом станет то, что девушка сама будет инициировать общение.

Конечно, многие молодые люди могут использовать такой метод, как эмоциональный всплеск. Мы рекомендуем от него отказаться, ведь эффект от него будет длиться непродолжительное время, к тому же он не всегда может быть положительным. Высока и вероятность адаптации, привыкания. Спустя несколько сюрпризов девушка просто привыкнет к ним, и однажды просто никак не отреагирует. А вот что работает просто безукоризненно, так это общие интересы, чем их больше, тем больше появляется поводов для общения, и тем чаще девушка будет о вас думать. Главное, чтобы вы интересовались тем, что ей по душе, искренне, а не через силу.

Уверенность в себе

Перестаньте страдать и мучиться, не вздумайте показывать экс-возлюбленной свое депрессивное состояние и упадочнические настроения. Жалкий вид еще ни разу не поспособствовал восстановлению отношений с любимым человеком. Психологи говорят: ни одна девушка не захочет находиться с парнем, который обижен на весь мир, постоянно ноет и запустил себя. Именно поэтому мы рекомендуем взять себя в руки, привести себя в порядок, показать окружающим свою уверенность в себе. Так до вашей бывшей обязательно дойдет информация о том, что вы не только живы и здоровы, но и полны сил для новых открытий и свершений. А что может задеть сильнее, чем осознание того, что бывшему без тебя ничуть не хуже, чем с тобой?

Вызов ревности

Как влюбить бывшую девушку в себя, разжечь в ней интерес и страсть? Вызвать у нее чувство ревности! Попросите свою хорошую знакомую, коллегу или одногруппницу просто пройтись с вами там, где может появиться ваша бывшая девушка, посидите в кофейне, которую она посещает с подругами. Будет просто идеально, если ваша новая спутница будет обладать длинными ногами, выразительными чертами лица и шикарными волосами. Проснувшаяся ревность заставит вашу девушку задуматься об упущенном счастье.

Тотальный игнор

После того как ваша бывшая встретит вас в компании умопомрачительной красотки, попереживает и перестанет срываться, она попробует с вами связаться. В это время вы должны начать операцию под кодовым названием «Игнор». Оборвите все связи с девушкой, пусть она думает, что у вас все в порядке, вы нашли свое счастье. Такой шаг может заставить барышню, которая прежде испытывала к вам серьезные чувства, понервничать. Ревность приведет с собой чувство собственности и обновит симпатию. Конечно, не стоит игнорировать ее слишком долго, ведь вполне возможно, что из мести она найдет себе нового парня. Достаточно одной недели игнорирования. Как общаться с ней после этого? Расскажем прямо сейчас!

Приятные воспоминания

На вопрос о том, как заново влюбить в себя девушку, психологи рекомендуют быть с ней максимально мягким и дружелюбным. Однако, отмечают они, милое общение ни о чем – это, конечно, хорошо, но рано или поздно перестает помогать. Постарайтесь словно между прочим вспомнить ваше первое свидание, увлекательное путешествие, совместные занятия, которые приносили вам удовольствие и радость. Сложно представить лучший способ возобновить отношения, чем приятные общие воспоминания. Ваша бывшая девушка должна понять: у вас было не только много плохих моментов, но и множество позитивных и приятных.

Общение с ее родителями

Очень часто в попытках решить вопрос, как заново влюбить в себя девушку, молодые люди совершают такой шаг, как общение с родителями возлюбленной. Эксперты говорят: чем больше вы будете общаться с ними, хвалить их дочь, тем чаще и сильнее они будут расспрашивать ее о вас. Эта система проста, но порой дает сбои. Вы должны быть предельно осторожными, чтобы не отвернуть любимую девушку от себя такими нахальными поступками.

Осознание ошибок

Если вы думаете о том, как заново влюбить в себя девушку, попробуйте исправиться. Она ушла от вас, значит, у нее были на то серьезные причины. Не допускайте повторения ситуации: проведите работу над ошибками, попробуйте составить список того, что раздражало вашу возлюбленную, и больше не наступайте на те же грабли. При первой встрече с вами девушка должна понять, что вы не тот, кем были прежде, вы готовы ради нее на многое, даже измениться.

Говоря о том, как заново влюбить в себя девушку, психологи отмечают: все приведенные выше советы хороши и достаточно действенны. Правда, необходимо помнить одну простую истину: вы никогда не заставите любить себя человека против его воли. Если в этих отношений есть смысл, они непременно вернутся, если же смысла нет, не стоит тратить свои нервы и силы. Вполне возможно, что судьба уже подготовила для вас новую встречу!

Как влюбить в себя заново

Многие влюбленные парочки давно встречаются или находятся на грани разрыва. Отношения приелись и напоминают ситуацию из фильма «День сурка». Как оживить взаимоотношения, внести новизну и влюбить в себя заново?

У вас все как в фильме «День сурка»? Каждый новый день похож на предыдущий? Вам все надоело? Но ты встретил самую замечательную девушку в мире. Ее не хочется бросать или менять на другую крошку. Но что делать? Эмоции, трепет, напряжение, желание и любовь потускнели. Как поддерживать отношения с девушкой? Как ее влюбить в себя еще раз?

Не пропадай из женского поля зрения как рекомендуют некоторые журналы. Девушка решит, что любовь уходит. Он будет искать тебе замену и станет независимой. Будь с ней рядом.

Как влюбить в себя девушку заново? Несколько шагов, после которых она будет влюблена как глупая школьница.

Как влюбить в себя заново

1. Поменяй стиль

Измени свою внешность, но не с помощью пластического хирурга. Многие мужчины не меняют прическу и стиль одежды всю жизнь. А может стоит? Что-то более изысканное, модное или интересное. Вспомни телевизионные передачи о моде. Как стилисты меняют человека до неузнаваемости. Доверься профессионалам. Тебе самому понравится!

2. Выйди из круга

Поменяй ваши отношения и времяпровождение. Предсказуемость дальнейших действий и секса действует плохо на отношения. Измени график жизни: время прогулок, приема пищи, секса.  Встань утром раньше и приготовь завтрак. Уйди раньше с работы и устрой любимой сюрприз. Живи не по графику.

3. Показывай свои клыки

Домашние коты женщинам не нужны. Нужны хищники. Неприрученные, активные, властные, своенравные. Периодически показывай женщине свои клыки. Не позволяй сомневаться в твоей силе и характере.

4. Прояви спонтанность

Время проснуться твоей креативности и чудачеству. Следуй за желаниями и действуй спонтанно.  Купи билеты в кино, на море, устрой свидание, подари неожиданный подарок, или цветы  Действуй неординарно. Устраивай праздники на пустом месте, не дожидаясь Дня святого Валентина или 8 марта.

5. Займись своим телом

Запишись в тренажерный зал или начни заниматься самостоятельно. Но тренажерный зал будет предпочтительней. Тренер поможет добиться лучших результатов. Меняющееся тело, увеличивающиеся мышцы, кубики пресса, бодрый вид и здоровая кожа. Это лишь вершина айсберга. Спорт поможет быть более активным в постели. Мужская сексуальность и привлекательность повысится.

6. Нади себе хобби

Мужчина, сидящий исключительно дома и не имеющий интересов – жалкое зрелище. Очень хорошо, что ты не такой.

7. Заставь ревновать

Здоровая ревность нужна для любых отношений. Немного ревности — хорошая приправа для пылкой любви. Пусть она знает, что ты нравишься женщинам. Немного ревнует, но ее подозрения не подтверждаются.

8. Активизируйся в сексе

Именно качественный секс больше всего сближает двух людей. Скачай из интернета пособие для секса или купи его. Можешь просмотреть его самостоятельно или вдвоем с девушкой. Время попробовать что-то новое в сексе.  Посетите сексшоп и купите что-нибудь интересное. Спроси о желаниях женщины и поведай о своих.

Именно так можно заново влюбить в себя девушку. Самое главное – это не надо пытаться менять женщину. Меняйся сам. Совершенствуйся и расти. Не бойся приближаться к идеалу, тебе его в этой жизни не достичь. Меняйся каждый день. Она заметит меняющуюся фигуру, новую прическу, стильную куртку, твердость характера, уверенность, непредсказуемость и сексуальность.  Она почувствует прилив нежности, любви и тревоги за своего мужчину. Она вновь будет дрожать, как испуганная лань, при твоем появлении. Ты будешь ей сниться. Ты будешь сидеть в ее мыслях.  Ты будешь спать в одной постели с заново влюбившейся девушкой.

Вопрос: Как снова влюбить в себя свою жену? — Взаимоотношения

http://exback.ru/zhena.html – Как вернуть любовь жены если она разлюбила советы психолога видео.

Здравствуйте, друзья, с вами Алёна Волк,психолог, написавшая совместно с Сергеем Садковским и Олегом Идеалом книгу под названием “Как вернуть жену”. Наши официальные сайты http://вернижену.рф и http://exback.ru.
Сейчас мне хотелось бы обсудить, как следует работать над возвращением чувств жены..
Многие мужчины не могут понять, почему вообще уходят чувства, как вернуть их, а вместе с чувствами вернуть и былую страсть. .
Вспомните самое начало ваших отношений, ваши встречи, вы получали от них позитив, яркие впечатления, эмоции. Именно тогда жену к вам сильно влекло, у нее было желание все время видеться, ощущать вас, целовать и так далее..
Но почему все пропало? Существует расхожее мнение, что любовь не способна жить более трех или четырех лет, но это неправда. Любовь может жить и меньше этого срока и гораздо больше. Все зависит от того, сколько будут влюбленные люди поддерживать это чувство..
Эмоции и чувства нуждаются в постоянной подпитке, отношениям надо уделять внимание и все время над ними работать. Если вы забросите все дела, не будете уделять время бизнесу, работе, то не будет никакого развития, вас ждет упадок. С отношениями все происходит так же. Их нужно поддерживать и уделять им внимание, а не пускать все на самотек..
Существует еще одна проблема. Когда близкие люди долго живут рядом, они часто выбрасывают свой стресс друг на друга. Во время ссор на эмоциях говорят друг другу столько обидного, что потом очень сложно забыть все эти слова. Злость и обида накапливаются, и это приводит к тому, что жена не хочет больше проходить через все это, ее чувства к мужчине начинают угасать. Это не значит, что они угаснут мгновенно, но жена осознает, что дальнейшее общение с мужем может снова приносить боль..
До того, как начать возвращать чувства жены, стоит поработать над тем, чтобы изменить это мнение, убрать все те обиды, которые есть сейчас. Иначе, именно они и не дадут вам сблизиться..
Но что поможет убрать весь негатив? На эту тему есть специальные психологические техники, как влиять на жену. Подробнее о них можно найти по ссылке внизу. Однако в любом случае первый шаг это сократить любое общения с женой. Если вы до сих пор еще уговариваете ее, бегаете, просите вернуться, перестаньте сейчас же делать это..
Подобное поведение сейчас будет только провоцировать лишние скандалы и напоминать жене о том негативе, который она пережила и к которому не хочет возвращаться. Ожидания плохого будущего с мужем не дает жене сближаться. .
И придется поработать над тем, чтобы подобные блоки убрать. Все это в голове жены, она ассоциирует мужа с болью и негативом..
Очень важно создать совсем другой образ. Этот образ должен быть привлекательным для вашей жены. И тогда она поймет, что от вас можно ожидать не боль, а радость и яркие положительные эмоции..
Вы должны понимать, что просто уговоры бесполезны, женщина не раз слышала от вас, что все будет в отношениях иначе, что вы исправитесь, изменитесь. Верить в это ей трудно, поэтому надо сначала измениться, а потом уже заняться возрождением чувств..
Не все понимают, что влечение не выбор. Никто не выбирает, будет у него влечение к какому-то человеку или нет. Если вы повстречали стройную девушку, которая вам понравилась, а потом она прибавила 40 кг, вы не заставите себя испытывать к ней снова влечение. Ваша жена устроена так же. Вы своими действиями убрали её влечение к себе, но другими действиями можете его также возродить. А это значит, что надо меняться, а не убеждать словами и подарками.

.
Поработайте над собой, над тем, что привело к разрыву, покажите жене ваш новый образ, пусть в ее голове возникнут новые ожидания от будущих отношений с вами..
Сближаться тоже важно правильно, а уже после сближения важно помнить о том, что жене нужны постоянные яркие эмоции..
Чтобы не было такого, что вы вложили множество усилий, чтобы её вернуть. А потом расслабились и все скатилось обратно. Как это сделать, а также подробный план по возвращению жены вы узнаете, перейдя по ссылке, расположенной внизу.
Еще по теме:
Как Вернуть Жену От Любовника Советы Психологов https://www.youtube.com/watch?v=rEWpja6aVP4.
КАК ВЕРНУТЬ ЖЕНУ В СЕМЬЮ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ВИДЕО https://www.youtube.com/watch?v=aPKZkvI0t98.
КАК ВЕРНУТЬ ЖЕНУ С РЕБЕНКОМ ЕСЛИ ЛЮБИШЬ ИХ ОЧЕНЬ СИЛЬНО СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА https://www.youtube.com/watch?v=6ANb7Gs8gEo.
Как Вернуть Жену Которая Разлюбила Даже Если Жена Ушла к Другому Мужчине Советы Психолога https://www.youtube.com/watch?v=D6QtykLjNIk.
Как Вернуть Бывшую Жену после Развода Советы Психолога https://www. youtube.com/watch?v=Y53FSWnBUm4.
Как вернуть Жену если она Не хочет Отношений Советы Психолога https://www.youtube.com/watch?v=60D7S9IRAIM.
Что Делать Если Жена Ушла к Другому Мужчине Как ее вернуть Советы Психолога https://www.youtube.com/watch?v=kCEzX4mkHQk

Влюбить девушку заново

Самая распространенная фраза, после которой девушка закрывает за собой дверь, — «ушли чувства». Все твои потуги как-то выправить ситуацию будут натыкаться на железобетонный аргумент: «Но любви все равно нет…». Не рассчитывай на перемены, пока девушка как мантру повторяет, то чувства прошли. Не надейся, что она подумает-подумает и в один прекрасный момент ее переклинит в обратную сторону: «Иди ко мне, Василий! Я воспылала с новой силой!».

Что делать? Влюблять заново.

Любовь изучают довольно давно, и, к сожалению, исследований, отвечающих на вопрос, почему любовь возникает, очень мало. Но то, что есть, вдребезги разбивает представление о романтической любви, переводя прогулки под луной и романтические свидания в плоскость эволюционной психологии.

Первая любовь возникает по двум причинам: новизна и инстинктивная тяга ради здорового потомства. Да, человек – существо любопытное, и его всегда притягивает все неизвестное. Каждый новый объект кажется уникальным. И вот тут если выстреливает вторая причина, и ваши глубинные структуры мозга решают: ««Бинго!», этот партнер генетически подходит мне для рождения здорового потомства», возникает влюбленность.

Оба ресурса даются совершенно на халяву. А иногда даже против нашей воли – поэтому так сложно контролировать это чувство. Уже потом люди рационализируют, подводят какие-то романтические основания под свои чувства. Хотя это все чистой воды эволюционные механизмы, которые нам не подвластны.

Но когда речь идет о желании еще раз вызвать чувство влюбленности, эти два мощных ресурса не работают.  Эффект новизны уходит в ноль – она знает тебя вдоль и поперек. Инстинктивная часть, которая про размножение и здоровое потомство, остается, но у нее есть свойство – со временем она угасает. Наша природа вполне подтверждает известное выражение «Любовь живет три года». Так что если времени прошло много, глубинные структуры ее мозга просто забили на тебя как на лучший вариант для продолжения рода, и зацепить женщину довольно сложно. Но можно…

В длительных отношениях угасание любви происходит, если систематически нарушать 4 основных правила:

1. Удовлетворение потребностей
2. Оправдание ожиданий
3. Поддержание интереса
4. Баланс значимости (гиперссылка)

И если женщина уходит, значит одно (или несколько) из этих правил партнер упорно игнорировал.

В принципе, если мужчина быстро понял, в чем его косяк, он может дать обещание, что все изменится. Как правило, мужчины так и поступают, искренне веря в то, что они говорят. Но все это фейк. Как только девушка возвращается, вне начинается снова. А так как баланс значимости уже перекошен, и не в пользу мужчины, то вскоре девушка уходит повторно – и вернуть ее в этот раз на порядок сложнее.

Поэтому надо не просто вернуть девушку, а влюбить ее в себя заново, задействовав основные механизмы для формирования новой влюбленности:

1. Вернуть чувство новизны и интерес
2. Девушка должна получать от тебя эксклюзивный ресурс
3. Она должна постоянно о тебе думать
4. Регулярное общение и возможность видеться

1.Новизна. Кажется, что вернуть чувство новизны не так сложно. Всего лишь нужно поменяться. Но это только на словах просто, реализовать правило на практике довольно трудно. Это же надо реально измениться, а не просто пообещать. Часто слышу: «Можно ей уже звонить, да? Или написать хотя бы. Я же изменился». Так вот: если тебе так же, как и раньше неймется признаться ей в любви и доказать, что ты теперь другой, — ты ни разу не изменился.   

Человеку нужно измениться не просто внешне. Поменять стиль хорошо для первого впечатления. Но долго на этом не проедешь. Если ты остался таким как раньше, так же общаешься и действуешь – то, увы. Нет изменений – нет отношений. Что нужно делать? Реально привнести в свою жизнь новые вещи, сделать ее интереснее. Жизнь большинства — крайне уныла, работа-дом-дача по выходным. Самая интересная история – о том, как круто ты напился с друзьями на шашлыках и упал головой в мангал. И чем тут можно зацепить? Единственный выход – делать вещи, которые ты раньше не делал, но не через силу. Единственная вещь, которую надо реально сделать через силу – оторвать задницу от дивана. Все остальное сугубо добровольно. Делай то, что давно хотел, но боялся, стеснялся или просто времени не хватало. Ты должен стать новым и интересным не только для своей девушки. Если твои близкие и друзья тебя не узнают, а твой образ жизни (образ, а не видимость) сильно отличаются от диванного существования, цель достигнута.

2.Эксклюзивный ресурс. Этот пункт достаточно тесно связан с первым. Эксклюзивный ресурс – это интересное общение. Если даешь девушке интересное общение и можешь рассказать нечто большее, чем историю про свою пьяную голову в мангале (см. пункт 1), это сильно выделит тебя среди остальных претендентов. В принципе, шаги, которые делают тебя интереснее, добавляют новизны и прокачивают эксклюзивный ресурс – одинаковы. Так что работай над собой, живи полной жизнью и будет тебе счастье. С бывшей или без нее.

3.Мысли о тебе. Заставить девушку много думать о тебе иногда помогает простая техника «ближе-дальше» — сначала даешь внимание, а потом пропадаешь. Люди так устроены, что если есть опасность потерять то, к чему успел привыкнуть, начинаешь это ценить. В итоге, девушка сама инициирует общение. Но есть проблема – девушка будет твоя, но на два дня. Причины-то не устранены. И, увидев, что попала в то же болото, она уйдет снова.

Многие пытаются использовать фальшивый метод — сделать крышеснос. Поразить девушку, сделать какой-то сумасшедший подарок или поступок. Но эмоциональный всплеск будет длиться недолго. И не всегда он может быть положителен. Кроме того, есть опасность адаптации — несколько крышесносов, девушка привыкнет, и без этого цирка даже бровью в твою сторону не поведет. Ну и делать сюрпризы все круче, круче и круче просто невозможно.  А вот общие интересы работают отлично. Чем больше общих интересов, тем больше поводов  для общения и тем чаще девушка будет о тебе думать.  Главное, интересоваться искренне, а не через силу.

4.Общение. По старой пикаперской традиции многие боятся дружить с бывшей. Якобы это загонит тебя во френдзону за колючей проволокой и оттуда дотянуться до любимой будет нереально. На самом деле, если отношения развалились не из-за рутины и скуки, а из-за неоправданных ожиданий и потребностей, надо действовать именно через дружбу. Отлично, если ты понял, к чему все идет и первым предложил расстаться друзьями.  Тезисы стандартные: «Я долго думал нал нашими отношениями и понял, что косячу. И хотя я уже начал меняться, ты права, в одну реку нельзя войти дважды, давай отпустим друг друга, но общения сохраним». Обычно девушки на такое соглашаются. Если переформатировать ваши отношения в дружбу первая предложила она, это, конечно, хуже, но не смертельно. Главное, есть общение. Если его нет — беда. Поэтому если оказался в такой ситуации, дружба пригодится.

Основное правило – общение должно быть постоянным. Если отношения угасли, превратившись в отношения на расстоянии – вернуть нереально. История, когда она в Калининграде, а он во Владивостоке – патовая. Звонки и переписка – хорошо, но реал нужен обязательно. Иначе отношения затухнут и сойдут на нет. Оптимально видеться раз в неделю, минимум – одна встреча в месяц. Причем встречаться надо не сразу после расставания, а когда переписка станет по-дружески теплой.

В вашем приятельском общении нужно ненавязчиво рассказывать о своей жизни так, чтобы она поняла – качества, которые она когда-то хотела в тебе видеть, начали появляться. Возьмем классику жанра: необязательность. Обещал полку прибить/в отпуск поехать/жениться, а воз и ныне там. В итоге, женщина не выдерживает постоянных «завтра» и уходит. В этом случае надо рассказать ей сначала о своих планах, а через какое-то время обмолвиться о результатах. Например: «Вот хочу пойти на курсы английского», а через неделю: «Знаешь, отлично идет обучение. То, что надо». Или «Надо на вождение сдать», и месяц спустя: «Поздравь с правами». И так на мелочах демонстрировать, что твои планы теперь всегда реализуются.

Кажется, просто. Но это не так. Пересилить себя и побороть своих демонов – большой путь. Если причина устранена, общение при этом продолжается, девушка видит результат — есть шанс, что она вернется. Правда, для того, чтобы тебе снова поверили, нужен довольно большой срок – от месяца до года в запущенных случаях. Поэтому, прежде чем начинать подрывную операцию, задай себе вопрос: а надо ли?

Как влюбить в себя клиента – Коммерсантъ Санкт-Петербург

Отношения между клиентом и компанией — непростой, многогранный процесс. Получить заявку, оказать разовую услугу и «поставить точку» — ошибочный алгоритм для бизнеса, который не позволяет развиваться, поднимать его на новый уровень. Гораздо важнее и сложнее «влюбить» в себя заказчика. Сервис «Грузовичкоф» решил рассказать о пяти проверенных способах формирования и сохранения доверительных и долгосрочных отношений с клиентом.

Относись к клиенту не как к заработку, а как к родственнику

Первый контакт клиента с компанией — разговор с оператором контактного центра. Хотите, чтобы сервис работал лучше и эффективнее — сделайте этот контакт максимально «безболезненным» и комфортным. Работайте над работой операторов: недостаточно просто принимать заявки и давать консультации. Они должны быть искренними помощниками, помогать решать проблемы. Будто на том конце провода не заказчик, а близкий человек или родственник. Но и про профессионализм сотрудника контактного центра (его знание услуг, оперативность ответа, отработка возражений) забывать не стоит.

Создай для сотрудников все условия, и они отплатят тем же клиенту

После оператора, уже очно, с клиентом встречается водитель. На его плечах ответственность перед компанией и большие ожидания от заказчика. Как руководителю быть уверенным в своем сотруднике и в том, насколько качественно он осуществляет услуги? Это напрямую зависит от того, в каких условиях работают люди, насколько комфортно себя они чувствуют. Материальные и нематериальные поощрения нужны, а поддержка от руководства и возможность оказать содействие в любую минуту важны. Водители признаются, что они ощущают свою важность в компании, если чувствуют здоровый климат в коллективе и грамотного куратора за спиной. И сразу же хочется сделать для клиента больше, и груз его становится важнее, а отношение к нему — бережнее.

Не забывай про фидбэк, в нем хранятся тайные слагаемые формулы успеха

Коммуникация с клиентом должна происходить через максимальное количество каналов: сайт, мобильное приложение, электронная почта, социальные сети, отзывы на различных платформах. При этом не надо ждать негативных комментариев — работайте даже с теми, кому все нравится. Они подскажут, на что обратить внимание, что они добавили бы сами. Клиенты — лучшие бизнес-аналитики и консультанты. Да и лишний раз спросить, как все прошло, тоже не мешает. Главное, не злоупотребляйте этим.

Не расслабляйся, даже если ты в лидерах

Даже при большом количестве заказов и при четко проработанных внутренних процессах не стоит быть убежденным, что вы уверенно «поставлены на рельсы» и делаете все правильно. Не переставайте работать над вашими отношениями с клиентом. Не бойтесь браться за сложные заказы. Узнавайте проблемы, с которыми может столкнуться клиент, и будьте к ним готовыми. В каждом запросе заказчика есть цель — будьте полноценным помощником для выполнения этой цели.

Делай то, что любишь (занимайтесь своим делом, а не «бизнес-войной»)

Ничто не будет работать, если за этим не стоит команда заинтересованных людей. Они болеют своей идеей и могут в 12 ночи провести совещание по внедрению новой услуги. Они следят за трендами, тенденциями и говорят: «Давайте пробовать!» Не превращайте бизнес в рутину, обменивайтесь опытом с профессионалами, не бойтесь рисковать. Сделайте свою работу своим любимым делом. Клиенты очень тонко чувствуют ваши цели, и если главной является получение прибыли при минимальных затратах и вложениях, то забудьте про лояльность.

Полюби клиента своего, и он ответит тебе взаимностью — такова политика сервиса «Грузовичкоф». Однако чем более крепкие, дружеские отношения завязаны с клиентом, тем сложнее оставаться на высоте профессионализма. Поэтому за 16 лет существования на рынке грузоперевозок сервис выстроил особое взаимодействие с клиентом: растет количество постоянных заказчиков, люди снова и снова обращаются в «Грузовичкоф» и рекомендуют сервис своим друзьям и коллегам.

Все Новости компаний/Пресс релизы

Как влюбить в себя жену заново, что сделать, чтобы жена снова полюбила

Любовь — выстраивание гормонов на определённой уровень, химическая реакция, но долго это продолжаться не может. Эмоции притупляются, и после долгих лет брака появляется вопрос: как влюбить в себя жену заново. Если чувства все ещё сильны, но супруга остыла, не стоит отчаиваться. Нужно попробовать заставить её гормоны заплясать прежний танец, меняя своё отношение и поведение.

Как заново влюбить в себя жену

Ещё недавно жена радостно встречала любой знак внимания, а сегодня ограничивается грустной полуулыбкой. Как же теперь вернуть былое и снова влюбить в себя жену? Стоит понять: в начале отношений эмоции были другими. Влюблённость делает людей слепыми к возможным недостаткам и заставляет сворачивать горы. Поступки, ранее сходившие с рук, через несколько лет совместной жизни могут начать вызывать раздражение.

Если раньше мужчина позволял себе не прикладывать никаких усилий для сохранения отношений, теперь придётся изрядно потрудиться. Нужно разобраться в возможных причинах охлаждения супруги:

1. Нехватка эмоций. Начало семейной жизни у многих плавно перетекает в набор рутинных действий. Пара может почти не выбираться на отдых. Реже посещать рестораны — ведь можно приготовить дома. Перестать ходить в кино и театры — можно посмотреть и по ТВ. Молодая супруга начинает скучать и терять интерес.

2. Усталость. Загруженность женщины колоссальна. Приходя домой, они не отдыхают, но готовят и убираются. С появлением ребёнка становится ещё тяжелее. Если мужчина считает, что женщина должна успевать быть хорошей матерью, страстной любовницей, примерной хозяйкой и добытчицей денег, его ждёт неминуемая встреча с равнодушием жены.

3. Пассивное поведение. Часто мужчины со вступлением в брак перемещаются «жить» на диван и все их стремления сводятся к тому, как добраться до пульта. Отсутствие интереса к жизни, здоровых амбиций и целей превратят даже самого прекрасного мужчину в объект недостойный.

4. Непримиримые недостатки. Конечно, нет идеальных людей, но есть вещи невыносимые в долгой перспективе. Возможно, женщина надеялась на их постепенное уменьшение, но видя, что ситуация статична, не в состоянии больше поддерживать былую страсть.

Первым шагом к восстановлению близости может стать откровенный разговор о текущем положении. Важно понять, что можно сделать в конкретной ситуации, чтобы жена снова полюбила мужа, и направить внимание на основную проблему.

После того как установлено, что разрушает отношения, переходите к действиям:

✅ Уделяйте больше внимания её личности. Попытайтесь узнать свою жену по-новому. Задавайте больше вопросов, проявите искренний интерес к увлечениям, разделите её хобби или создайте новое, способное вас объединить.

✅ Возьмите на себя часть быта и воспитания детей. Дайте ей время на себя и не ждите, когда она начнёт просить. Если хотите заново влюбить в себя жену, придётся брать инициативу по оказанию помощи в свои руки.

✅ Устраивайте совместный досуг. Чаще предлагайте выходы в свет, организуйте свидание, подарите новые эмоции. Сделайте ей сюрприз, от прямого предложения жена, утратившая нежные чувства, может отказаться.

✅ Меняйтесь и становитесь лучше. Вспомните, какие претензии предъявляла супруга, и постарайтесь изменить своё поведение. Докажите, что вы стали другим человеком.

Если предстоит задача влюбить в себя бывшую жену, сначала придётся наладить с ней хотя бы дружеское общение. Всё может усложниться тем, кто женщина уже переключилась на другого. Не теряйте надежду. Объясните, что хотите сохранить добрые отношения и начинайте вновь завоёвывать её сердце.

9 лучших способов полюбить себя снова

Вы боретесь с самооценкой? Вам иногда кажется, что вы недостаточно хороши? Вы когда-нибудь задумывались, какой была бы жизнь, если бы вы снова научились любить себя? Были дни, когда я говорил себе, что я был никчемным , что я никогда больше не найду счастье внутри себя.

Если вы не знали, Я бросил колледж и долгое время чувствовал, что застряло в своей жизни.Моя уверенность была несуществующей. Чаще всего я чувствовал себя неудачником. Однажды я решил, что пора изменить свое отношение и образ мышления. С того дня я снова влюбился в себя. Это не только помогло моему психическому здоровью, но и позволило мне искренне заниматься своими увлечениями! Сегодня я хочу поделиться лучшими 9 способами снова полюбить себя.

---

---

1. Как полюбить себя с помощью положительных аффирмаций

Я большой поклонник аффирмаций.В них есть что-то, от чего мне хорошо! Попробуйте начать свой день с 10 положительных утверждений. Вы даже можете попробовать записать 10 вещей, которые вам нравятся в себе тоже! Это отличный способ не только начать свой день на позитивной ноте, но и поразмышлять о том, что вам действительно нравится в себе, вместо того, чтобы сосредотачиваться на чем-то негативном.

Некоторые из моих любимых аффирмаций:

• Я достоин
• Я сильный
• Я красивый
• Я умный
• Я способен достичь величия

У меня даже есть список других аффирмаций.

2. Если вы хотите снова полюбить себя, перестаньте сравнивать

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что мы в какой-то момент сыграем в игру сравнения. Можете ли вы признать, что вы посмотрели на кого-то еще и сказали : «Вау, я бы хотел быть таким же красивым, как она». ИЛИ «Вау, как бы мне хотелось иметь такую ​​красивую машину». Чтобы снова полюбить себя, нужно перестать сравнивать и начать ценить.

Так легко случайно сравнить себя, даже не осознавая, что это так! НО, сравнение крадет ваш покой и счастье.Это также заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, хотя это действительно так! Это наполняет наш разум неуверенностью в себе.

Вы также должны помнить, что мы не все идем одним и тем же путем, и все мы прошли через какое-то дерьмо, чтобы добраться до того места, где мы находимся сегодня. Гордитесь собой на каждом шагу.

3. Важно заниматься любимым делом

Если вы хотите снова полюбить себя, начните делать то, что вам нравится и нравится! В детстве я всегда любил ходить с семьей в походы и проводить время, наслаждаясь природой.Что-то в природе меня так освобождает. Я тоже любил писать! Теперь, когда я стал старше, мне труднее находить время, чтобы заниматься тем, что я действительно люблю. Очень важно находить время для любимых дел. Начало моего блога сыграло огромную роль в том, чтобы снова полюбить себя.

4. Назначьте свидания по уходу за собой (самостоятельно)

Я большой поклонник ухода за собой и считаю, что это важно, когда дело доходит до того, чтобы научиться снова любить себя, практиковать уход за собой. Одна вещь, которую я люблю делать, — это иметь свидания по уходу за собой самостоятельно .Сначала мне было странно ходить на свидания в одиночестве. На самом деле я даже смутился. НО одно только посещение этих свиданий по уходу за собой помогло мне обрести уверенность в себе и помочь мне справиться с самим собой. Я люблю то, что я есть, и люблю проводить время в одиночестве.

Какие свидания ты можешь сделать самостоятельно?

• посмотреть фильм
• пойти поесть
• прогуляться или отправиться в поход
• пойти на пляж
• пойти на пробежку
• пойти в спортзал
• провести выходные в любимом месте
• пойти в СПА
• Подарите себе спа-день дома

Это всего лишь несколько идей!

5.

Устраните свои ограничивающие убеждения и измените свое мышление

Когда я боролся с самыми мрачными днями, мое мышление было наихудшим. Из-за того, что я работала официанткой полный рабочий день и бросила колледж, я почувствовала себя застрявшей и никчемной. Я чувствовал, что у меня нет настоящей цели. Я постоянно говорил что-то вроде: «Я никогда не добьюсь успеха». или «Я никогда не найду работу, которую люблю, я не квалифицирован». Или я бы сказал что-то вроде: «Почему кто-то должен меня любить? Я ничего не стою ». Чем больше я повторял себе эти слова, тем больше я им верил.

Я призываю вас изменить свое мышление и переформулировать свое мышление. Ты действительно такой, какой ты ДУМАЙ ты есть!

Попробуйте:

«Я добьюсь успеха и найду работу, которую люблю».

«Я не бесполезен и достоин любви».

«Я способен вести жизнь, которую люблю, и могу получить работу своей мечты».

Вера в себя и в свои способности полностью изменила правила игры . Я начал реализовывать свои мечты о том, чтобы стать самим себе начальником и вести блоггера на полную ставку около 2 лет назад. С тех пор, как я изменил свое мышление, я смог осуществить эту мечту. Я сейчас веду блог, зарабатываю себе на жизнь полный рабочий день и работаю на себя.

Я говорю вам, что позитивный настрой — это образ мышления BEST .

6. Отмечайте все свои победы, как большие, так и маленькие

Не могу не подчеркнуть этого достаточно. Так легко почувствовать, что мы не достигли прогресса, и это может быть очень неприятно. НО, , когда мы делаем шаг назад и действительно осознаем прогресс, которого мы достигли с самого начала, это может открыть нам глаза.Чтобы снова полюбить себя, убедитесь, что вы празднуете ВСЕ свои победы!

Иногда нужно быть самим себе чирлидером, и в этом нет ничего плохого! Отмечайте все победы, большие и маленькие! Каждый шаг стоит праздновать! Это может иметь огромное значение, когда дело доходит до вашей самооценки и снова влюбиться в себя.

7. Любите себя, ведя дневник.

Как вы знаете, Я ЛЮБЛЮ писать. Ежедневное ведение дневника действительно может помочь вам восстановить связь с самим собой.Это также вызывает те внутренние мысли, которые могут сдерживать вас или мешать вам полностью полюбить себя. Различные упражнения для ведения дневника помогут вам отпустить весь негатив и по-настоящему научиться снова любить себя.

Я собрал здесь несколько задач журнала:

8. Попробуйте что-то новое и сделайте то, что вас пугает

Вы когда-нибудь хотели попробовать что-то новое, но, может быть, страх сдерживал вас? Пора стать бесстрашным! Я считаю, что попытка чего-то нового может создать это новое ощущение «Черт, я храбрый.” Столкновение со своими страхами дает что-то такое воодушевляющее! Я призываю вас делать то, чего вы боитесь делать!

9. Практикуйте здоровые привычки ежедневно

Я первым признаю, что мои привычки не всегда были самыми здоровыми. Как только я начал менять свои привычки, например, пить больше воды, высыпаться, вести активный образ жизни, когда смогу . Эти небольшие изменения в моем повседневном распорядке имели огромное значение, когда дело касалось моего психического здоровья и ощущения счастья с каждым днем.Я также начал чувствовать себя хорошо и по-настоящему любить себя.

---

Надеюсь, вы нашли эти советы полезными. Всегда помните, вы достойны, вы способны осуществить свои самые смелые мечты, вы красивы, у вас есть цель и вы заслуживаете того, чтобы полностью любить себя.

10 простых способов влюбиться в себя

Термин «себялюбие», кажется, встречается повсюду. Да, замечательно, отлично.Кто не хочет любить себя такими, какие они есть, принимать себя за недостатки и все такое? Но на самом деле это может быть так неуловимо, чтобы на самом деле делали только . Так как же вам полюбить себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, подталкивает, сравнивает, а вы терпите неудачу. Кажется, намного проще иметь дело с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.

Нас приучили думать, что это чудесное чувство «влюбленности» требует, чтобы другой человек почувствовал это.Что, если бы вы могли создать то же волшебное чувство «все правильно в мире», не нуждаясь ни в ком другом? Ты абсолютно можешь, друг, и более того, если ты влюбишься в потрясающую себя, все твои другие отношения вокруг тебя неизбежно улучшатся… они просто влюбляются. И это не обязательно займет годы, это может происходить маленькими способами, каждый день. Это требует практики, намерения и терпения. И выгода огромна, она меняет правила игры, так как вы будете чувствовать себя счастливее, сосредоточены и в целом будете лучше понимать все.Вот 10 простых способов влюбиться в себя:

1. Похвала: Найдите способы подчеркнуть то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание на то, как вы были внимательны к любимому человеку, насколько вы были добры к незнакомцу или как сильно вы вытолкнули себя из своей зоны комфорта. Воспользуйтесь моментом, чтобы позвать себе все. Ничего не воспринимайте как должное. Вам понравится этот смелый, мудрый и интересный человек. Но сначала вы должны знать об этих атрибутах.

2. Сделайте что-нибудь новое: Согните мышцы и попробуйте то, чем вы давно хотели заниматься, но отложили. Ничто так не способствует росту самооценки, как становление больше тем человеком, которым вы всегда хотели быть, с этим новым хобби, занятием или опытом, которые вы завоевали. Бонусные баллы, если это пугает вас до смерти.

3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, обрабатывая свой день, чтобы вы глубже погрузились в то, кто вы есть, и почувствовали себя актуальным в своей жизни, вместо того, чтобы затыкать сложные чувства, создавая разрыв с самим собой.Легко полюбить близкого человека.

4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Постарайтесь искренне принести связь, доброту и радость тем, кто вас окружает. Это поднимает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кем вы являетесь, и другие подтверждают это убеждение, которое у вас уже есть в отношении себя: вы поднимаете настроение, чтобы быть рядом.

5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить все свои дела, мысли и чувства и сразу же начать жизнь.Начните с легкой практики 10 минут беззвучной работы с дыханием, замечая приходящие мысли и возвращая осознанность к дыханию, чтобы вы могли вспомнить, что вы дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.

6. Принятие: Пусть все вокруг будет таким, какое оно есть, а вместо этого перестаньте ругать то, что, по вашему мнению, должно быть. Практикуйте в себе больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются.Вы сможете увлечься происходящим и обрести покой.

7. Ты тот, кого искал: Только ты можешь любить себя полностью и полностью. Никто не придет спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь. Это ты. Постоянное напоминание себе об этом сделает вас собственным спасителем в вашей удивительной жизненной истории. Это дает вам силы помнить об этой истине, когда вы хотите фантазировать, что кто-то другой может быть этим решением. Они не могут.

8.Прощение: Простите себя за прошлое. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы затаили злобу на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, с теми инструментами, которые у вас были. Вы действительно можете влюбиться в себя, если позволите себе сорваться с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!

9. Благодарность: Перед сном перечислите в себе три вещи, которые вы хорошо сделали в тот день, и три, которые вы могли бы сделать по-другому завтра.Кто не может быть влюблен в этого человека, который продвигает иглу вперед, погруженный в собственное развитие?

10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной пищей, солнцем, кислородом, гидратацией и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, удалите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней. Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно любит вас в ответ.

Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше право требовать, и все эти мелочи в сумме приводят к сдвигу в восприятии себя в более благоприятном свете.Затем вся ваша жизнь начинает выравниваться вокруг вас, отражая то, что вы думаете о себе … Говорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к изобильной жизни.

15 способов полюбить себя

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом выступления:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Влюбиться в себя

Влюбиться в себя

Сообщение написано Лео Бабаута.

В то время как многие из нас ищут любви у партнера и спутника жизни, мы часто упускаем из виду человека, который может дать потрясающую любовь и который удивителен: человека, смотрящего на нас из зеркала.

Если мы полюбим себя — не эгоистично, а благодарно, — мы откроем для себя источник любви, который не иссякает.

Я слышал вопрос: «Как мы можем ожидать, что другие полюбят нас, если мы не можем любить себя?» И хотя в этом есть правда, также верно и то, что часто другие действительно любят нас, даже если мы не любим себя — они видят в нас все самое прекрасное, даже если мы этого не делаем.

Проблема в том, что если мы не любим себя, это приводит к проблемам: неуверенности в себе, неуверенности и ревности, неприязни к себе, несчастью и так далее.Если мы позволим этому циклу негатива продолжаться, мы можем вести себя так, чтобы отталкивать других — и тогда любовь других, которой мы так жаждем, может быть недолго.

Так что любить себя важно с этой точки зрения. Но это также важно, даже если мы исключим других из уравнения: с кем мы больше всего? Сами. И если мы все время составляем нам компанию, разве не важно, чтобы мы ценили красоту внутри, если мы хотим быть счастливыми? Как мы можем быть счастливы, если человек, с которым мы всегда, не очень нравимся нам?

Напротив, если мы научимся любить себя, тогда мы всегда будем рядом с тем, кто нас любит, и будем более счастливыми… мы станем более уверенными, безопасными, позитивными, веселыми.Давайте посмотрим, как это сделать.

Что такое влюблённость?

Что происходит, когда мы влюбляемся в кого-то другого? Возможно, на этот вопрос нет единственно правильного ответа, но вот примерный план того, что может произойти:

• Встретим кого-то интересного . Они могут быть интересны по физическим причинам (привлекательность), но также может быть, что у них острый ум, отличное чувство юмора, прекрасное отношение к жизни, широкий спектр навыков или опыта, общие интересы, доброе сердце, и т.п.
• Знакомимся с ними . Мы начинаем узнавать о человеке больше, помимо первоначального физического впечатления, сверх того, что мы можем увидеть с первой встречи. Чем больше мы знаем, тем больше мы можем захотеть узнать больше.
• Ценим мелочи . Этот человек может быть не «идеальным», но даже небольшие недостатки кажутся идеальными. Мы принимаем этого человека, как величие, так и недостатки, и ценим все это.
• Начинаем доверять .По мере того, как мы узнаем этого человека, мы узнаем, что он заслуживает доверия, а не тот, кто легко нас обидит. Это построение доверия — важный процесс, и он требует времени: мы немного доверяем, затем другой человек тоже немного доверяет … затем мы доверяем немного больше, и другой человек тоже.
• Получаем от них любовь, и возвращаем ее . Очевидно, что дарить и получать любовь — это часть процесса влюбленности — мы склонны любить кого-то, если он любит нас.

Это общий процесс, который не высечен на камне, но я думаю, что эти элементы присутствуют в большинстве отношений, когда люди влюбляются друг в друга.И их можно использовать сознательно, чтобы полюбить себя.

Как начать

Так как же нам полюбить себя? Многим это кажется маловероятным и, возможно, немного глупым. Однако это не глупо: это просто процесс самоанализа и признательности, и это очень возможно.

Начните с первого шага описанного выше процесса — познакомьтесь с кем-нибудь интересным! Этот человек, конечно, и есть вы, но как часто мы останавливаемся, чтобы посмотреть, что в себе интересно?

Так что уделите немного времени на этой неделе, чтобы сделать следующее:

1. Познакомьтесь с интересным человеком внутри вас .Закройте глаза на несколько минут и загляните внутрь — кто ты? Что в тебе хорошего? Что ты любишь делать, есть, играть? Какая музыка тебе нравится? Каковы ваши интересы, ваши увлечения, ваши достижения? Не будь критичным на этом этапе — найди в себе интересное. Если вы посмотрите, он там есть.
2. Познакомься с этим крутым человеком . Возможно, вы не знаете ответов на некоторые вопросы из предыдущего шага — так что узнайте! В течение следующих нескольких дней (или недель) исследуйте себя.Узнайте, что вам нравится, какая музыка вам нравится, каковы ваши увлечения. Загляните внутрь себя и найдите свои желания, мечты, страхи, сильные и слабые стороны и все хорошее, что есть в вас.
3. Цени мелочи . Возможно, вы не «идеальны», но даже небольшие недостатки могут быть идеальными. Начните учиться принимать этого интересного человека, будь то величие и недостатки, и ценить все это. Это может означать отбросить суждения о себе и сказать: «Это то, что делает вас… вами.И поэтому он идеален и великолепен ».

Постоянный роман

Три приведенных выше шага — отличное начало, и на самом деле вы можете продолжать их неделями, месяцами и всю оставшуюся жизнь. Это всегда хорошие дела, всегда.

Но это еще не все. Вам также следует изучить следующие шаги:

1. Начни доверять . Когда вы узнаете этого крутого человека внутри, начните понимать, что вы заслуживаете доверия. Вы не причините себе вреда и не откажетесь от себя.Этот процесс построения доверия требует времени — верьте немного, убедитесь, что доверие оправдано, доверяйте немного больше. Стремитесь быть достойным этого доверия.
2. Подари любовь . Подарите себе любовь так же полно, как любовнику, ребенку, родителю или брату или сестре. Вы способны на большую любовь, и вы достойны этой великой любви. Делайте кажущиеся глупыми вещи, например, обнимайте себя, каждый день говорите себе, что любите себя, что вы красивы, сильны и велики.

Этот процесс не происходит в одночасье, но он важен.

Вы можете делать с собой все что угодно, чтобы больше узнать о том, что внутри, чтобы начать доверять, ценить и любить себя. Ходите на свидания с самим собой, занимайтесь спортом, исследуйте хобби и интересы, делайте вещи для себя, выбирайте то, что вам нравится.

Получите удовольствие от этого процесса и познакомьтесь с милым человеком внутри. Этот человек велик и достоин каждой унции вашей любви.

8 СИЛЬНЫХ способов влюбиться в себя

Разве не было бы мощным, если бы вы полюбили себя так сильно, что сделали бы что угодно, если бы знали, что это сделает вас счастливыми? Именно так жизнь любит вас и хочет, чтобы вы заботились о себе.Чем глубже вы любите себя, тем больше вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовью на всю жизнь, которая принесет вам самое богатое удовлетворение изнутри.
— Алан Коэн

Вы когда-нибудь задумывались о том, как сильно вы любите себя?

Может быть, ваша семья или друзья.

Но мы редко думаем о любви, которую мы даем себе .

Когда вы полностью любите себя, вы принимаете таким, какой вы есть, знаете, что вы достаточно хороши, получаете удовольствие от собственной компании, становитесь уверенным и в конечном итоге живете счастливой жизнью .

Вы не беспокоитесь о мнении других людей о вас и не полагаетесь на других, чтобы сделать вас счастливыми.

У вас есть все время!

Раньше я был чрезмерно критичен к себе.

У меня был хороший повод: я многого от себя ожидал. Что само по себе неплохо.

Но когда это становится слишком критичным и вы всегда жестко к вам относитесь, вы начинаете испытывать неприязнь к себе и чувствуете себя неполноценным.

Ваш образ действий сводится к тому, чтобы искать в вас недостатки.

Все время.

Я понял, что это плохой способ лечить себя.

Я должен был сначала победить себя , а прежде всего .

Когда любимый человек сердится на нас, мы пытаемся исправить положение.

Мы, , наклоняемся назад, , чтобы они нас простили и дали нам еще один шанс.

Мы стараемся очаровать их обратно в их сердца всеми возможными способами.

Тем не менее, мы редко прилагаем такие же усилия, чтобы любить себя.

Я говорю, что пора быть эгоистом и отдать любовь, которую мы заслуживаем сами.

8 СИЛЬНЫХ способов полюбить себя

1. Говорите себе приятные вещи: 24/7

Вы помните, когда в последний раз кто-то сказал вам , насколько вы особенные ?

Тебе не хотелось ходить по облакам?

Представьте, что вы все время испытываете одно и то же чувство.

Маленький голос в твоей голове каждый день, , говорит тебе, насколько ты уникален, как мило выглядишь и как никто не может сделать тебя лучше тебя .

Приятное повествование внутри вас поднимает настроение и создает пружину для ваших шагов, куда бы вы ни пошли.

Говорите с самим собой с любовью. 24/7

2. «Мне понравилось…»

Сделайте обзор своего дня в конце долгого рабочего дня.

Лягте в постель, освободите свой разум, оставайтесь расслабленным и с улыбкой на лице скажите себе, что конкретно вам понравилось в том, что вы делали в тот день.

Например:

Мне понравилось, что у вас сегодня было много овощей.

Мне понравилось, что вы закончили свои самые важные дела с утра первым делом — умница!

Мне понравилось, что ты сегодня сделал 100 приседаний.

Напоминайте вам обо всех мелочах, которых вы достигли, о том, насколько вы способны на и надёжны на вас.

Вот как вы укрепляете доверие к себе, укрепляете свою уверенность и чувствуете себя хорошо.

Нельзя не любить себя.

3. Будьте добры к другим

Старая пословица: относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам .

Кто не любит добрых людей?

Когда я захожу в местный продуктовый магазин, я не могу не искать приятного кассира, который стоит прямо и всегда шутит, обслуживая клиентов.

Его веселое поведение трудно игнорировать, он каждый раз вызывает у меня улыбку.

Я позабочусь о том, чтобы мои напутственные слова были и для него сердечными.

Когда вы милы и добры, вы привлекаете в свою жизнь хороших людей и хорошее.

Вы тоже становитесь более щедрыми и добрыми по отношению к себе, потому что вас радуют все положительные вещи, которые вы привлекаете.

4. Будьте открыты для любви других

Когда вы слишком критичны по отношению к себе, вы можете не увидеть в себе тех превосходных качеств, которые видят другие.

Когда люди, которые хорошо вас знают, говорят вам комплименты, благодарите их и примите их за чистую монету.

Представьте, что они видят в вас, пока вы не поймете: «а, да, у меня есть эти качества, не так ли?» .

Позвольте себе сосредоточиться на своих прекрасных качествах, позвольте им овладеть вами и чувствовать себя хорошо.

Когда вы восприимчивы к любви других, вам становится легче принять и полюбить вас.

Совершенно очевидно, , что в тебе так много, чтобы любить тебя .

5. Будьте снисходительны к себе

Не держите на вас зла.

Не расстраивайся на тебя.

Какие бы внутренние споры у вас ни были, быстро отпустит его .

Не тешьте себя мыслями о «хотел бы, должен был или мог бы» .

Измените внутренний диалог на что-то позитивное, воодушевляющее и дальновидное .

Например:

Я рад, что отношения не сложились, потому что я многое узнал о себе.Я так люблю подарить нужному человеку и с нетерпением жду встречи с ним в ближайшее время.

Теперь, разве вы не полюбите себя больше только за это позитивное отношение?

6. Относитесь к себе как к королевской семье

Пригласите себя на свидание.

Пойдите и посмотрите последний фильм.

Побалуйте себя огромным попкорном.

Сядьте в свой любимый ресторан, почитайте книгу и насладитесь тишиной и покоем и хорошей едой.

Когда вы делаете что-то в одиночку, не заботясь о мире, вы испытываете огромное чувство удовлетворения.

Вы полюбите себя больше, когда почувствуете себя комфортно, будучи собой , имея возможность наслаждаться вещами в одиночестве и с другими.

Узнайте, какая вы блестящая компания, и полюбите вас за это еще больше!

7. Вы можете стать больше

Вы достаточно хороши такими, какие вы есть, независимо от того, где вы находитесь в своей жизни.

Но если вы хотите, чтобы стало больше , потому что вы можете расти день за днем ​​, дайте себе возможность учиться, адаптироваться, расширяться и становиться больше с каждым днем.

Итак, у вас есть вредные привычки?

Или какой-то аспект вашей жизни не соответствует вашим стандартам?

Всегда можно измениться и стать лучше.

Менять легко, когда ты позволяешь им быть.

Так же просто, как влюбляться в лучшую версию себя каждый день.

8. Хорошо выспитесь ночью

В следующий раз, когда вы будете ходить с туманом из-за недосыпания, вы должны извиниться перед собой.

Как этот:

Извините, я плохо с вами обращался.Я слишком сильно люблю тебя, чтобы позволить тебе снова так страдать. Я дам тебе 8 часов сна сегодня вечером: обещаю.

И сдержите обещание!

Мы, британцы, любим говорить «чашка чая делает все лучше» .

Хочу добавить, «… и крепкий сон делает все идеально».

Дайте себе полноценный отдых. Вы полюбите себя чуть больше, чем накануне!

Последние мысли

Когда делаешь все, что написано выше, невозможно не влюбиться в себя.

Будьте мастером любви к себе с помощью этих простых вещей.

Помните, никто не может любить вас так сильно, как вы любите себя .

Это действительно лучшая любовь , которую вы когда-либо могли подарить себе, и это быстрый путь к счастливой жизни.

---

Поделиться этим сообщением ❤ 😊 🙏

Вам также может понравиться…

Как влюбляться в себя каждый день

«Люби себя». Об этом на Pinterest написано около миллиона и одна цитата, и, черт возьми, Джастин Бибер даже написал об этом целую песню.

Очевидно, если вы хотите хотя бы малейшего шанса влюбиться и вести счастливую жизнь, любить себя — это первый шаг.

Мы слышим это все время, но как на самом деле сделать ? Никто никогда не вдавался в подробности о , как влюбиться в себя.

Что ж, тебе повезло, я брошу тебе кость.

Конечно, я не терапевт, не психиатр или что-то в этом роде, но я люблю себя. И как человек, любящий себя, я здесь, чтобы сообщить, что люди не пишут песни и не придумывают цитаты об этом просто так.Это действительно делает жизнь НАМНОГО лучше.

Итак, позвольте мне рассказать вам, как мне удалось полюбить (и остаться влюбленным) в себя. Надеюсь, это сработает и для вас.

(ВНИМАНИЕ: это будет банально. Но иногда немного банальности — это не так уж и плохо. Иногда это именно то, что вам нужно.)

Активно работайте над тем, чтобы узнать, кто вы.

Вы действительно не можете полюбить себя, если не знаете, кто такой «себя». (Я уже предупреждал вас, что эта статья будет банальной, так что НАЗАД.)

Очевидно, что точно узнать, кто вы, непросто, но над этим можно поработать. Обратите внимание на то, как вы реагируете на различные ситуации, отметьте те качества, которые вам нравятся в себе, и признайте проблемы, которые вы хотите исправить.

Что бы вы ни делали, не позволяйте другим людям давать вам это определение. Может потребоваться немного больше времени, чтобы понять это самостоятельно, но вам нужно , чтобы иметь одно определение себя, которое продиктовано вами и только вами.

Тот, который никто не может отнять у вас.

У вас должно быть одно определение себя, которое продиктовано вами и только вами.

Цените то, кто вы есть, за пределами того, как вы выглядите.

Ваше определение того, кто вы есть, не должно иметь буквально НИЧЕГО отношения к тому, как вы выглядите.

Ваше определение того, кто вы есть, не должно иметь буквально НИЧЕГО отношения к тому, как вы выглядите.

Подумайте об этом так: вы хотите парня, который любит вас только , потому что у вас красивое лицо и красивая задница? Нет, вероятно, вы хотите, чтобы он любил вас, потому что вы ему нравитесь как личность.

Если вы перестали делать приседания на пару недель и у вас образовался гигантский прыщик на подбородке, это не должно сильно изменить его представление о вас.

И это не должно сильно изменить ваше представление о себе. Взгляды мимолетны. Найдите что-нибудь еще, на что можно положиться с точки зрения того, что вам нравится в себе.

Знайте, когда сказать своему мозгу STFU.

Очевидно, ваш мозг — это дар: он помог вам пройти вычисления в старшей школе и даже помог вам понять, что парень, который напал на вас накануне вечером, был полным чудовищем, и вам нужно было уйти оттуда как можно скорее.

Да, это настоящая жемчужина. Но бывают случаи, когда ваш мозг также может быть вашим злейшим врагом.

Внезапно он перейдет в режим овердрайва, пытаясь убедить вас, что ваши отношения не сложатся, единственное пятно целлюлита на вашем правом бедре абсолютно отвратительно и должно быть скрыто от мира или что ваши друзья пытаюсь исключить вас.

Вот когда нужно сказать ему, чтобы он заткнулся.

Опять же, я не терапевт и не психиатр, поэтому все, что я могу вам дать, это мой собственный трюк, который работает на меня, чтобы заставить мой мозг STFU.Сначала я смотрю телешоу, чтобы сразу переключить свое внимание на что-то другое.

Затем, выключив его, я включаю на телефоне приложение для медитации (я предпочитаю спокойствие, но делайте все, что вам нравится) и делаю дыхательные упражнения.

Еще один хороший совет, когда ты мозг — полная сука? ИДТИ В СПОРТЗАЛ.

Тренировка высвобождает в мозгу эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо и довольны собой. Я знаю это не только благодаря своему учителю биологии в старшей школе, но и потому, что тренируюсь, когда мне грустно и мерзко.

И, БУМ, мне каждый раз непременно лучше.

Если я все еще чувствую себя немного подавленным, я звоню маме, чтобы получить старомодный заряд уверенности, что подводит меня к следующему пункту …

Окружите себя правильными людьми.

Эй, вот вам простой жизненный урок: окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя дерьмом, и, скорее всего, вы будете чувствовать себя дерьмом по отношению к себе.

С другой стороны, окружите себя людьми, которые заставят вас чувствовать себя фантастически, и, Боже, ПОЛУЧИТЕ ЭТО, вы будете чувствовать себя фантастически.

Я должен пояснить здесь: под «людьми, которые заставляют вас чувствовать себя фантастически» я не имею в виду просто группу людей, которые надувают вам задницу. Конечно, это должны быть люди, которые способны увидеть ваш потенциал к величию, искренне верят в вас и поддерживают вас во всех отношениях.

Но это еще не все.

Они сами тоже должны быть чертовски крутыми людьми, и вы можете гордиться тем, что просто знаете их. Не окружайте себя неудачниками — они просто заставят вас почувствовать себя неудачником.

Наполните свою жизнь настоящими, качественными людьми, которых вы искренне уважаете, — людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошим человеком только благодаря общению.

Делайте то, что доставляет людям удовольствие.

Когда есть возможность, делайте для людей приятные вещи. Если вы заставите других почувствовать себя любимыми, вы почувствуете себя достойным любви.

Если вы заставите других почувствовать себя любимыми, вы почувствуете себя достойным любви.

А как ты это делаешь? Легкий. Я не говорю, что нужно бросить работу и отправиться в служебную командировку в Танзанию (хотя, если вы хотите сделать это, вам будет больше сил).Даже мелочи будут иметь большое значение.

Купите еду для бездомного по дороге домой, напишите маме, сообщив ей, что вы думаете о ней и вы цените все, что она для вас делает, скажите соседке по комнате, что у нее хорошая прическа, приходите на футбольный клуб своего парня играйте и подбадривайте его, дайте сестре отдохнуть, предложив присмотреть за племянником и угостить его ЛУЧШИМ ДНЕМ КОГДА-ЛИБО … варианты бесконечны.

Я знаю, это кажется нелогичным, что я говорю вам любить других людей как средство полюбить себя, но поверьте мне в этом.Обещаю, ты почувствуешь себя теплым пушистым клубком любви.

При этом я должен сделать заявление об отказе от ответственности: стараться изо всех сил помогать людям чувствовать себя хорошо и делать для них приятные вещи не означает «угождать людям». Вы должны делать эти приятные вещи просто потому, что хотите, а не потому, что боитесь их реакции, если вы этого не сделаете.

Примите тот факт, что вы человек, который делает ошибки.

Ты всего лишь человек. Вы облажаетесь. ВСЕ ДЕЛАЮТ.

Иногда вы совершаете маленькую, крошечную, маленькую лабу, а иногда совершаете огромную, колоссальную, душераздирающую ошибку, которая заставляет вас усомниться в том, какой вы человек на самом деле.

Я не могу говорить за вас, но для меня ошибки, наверное, самое большое препятствие на пути по-настоящему влюбиться в себя. Я никогда не хочу никого обидеть, поэтому, когда я понимаю, что сделал что-то, что могло кого-то обидеть — особенно кого-то, с кем я близок, — это меня действительно утомляет и заставляет чувствовать себя ужасным человеком.

Вы должны уметь брать на себя ответственность, учиться на своих ошибках, смеяться над собой и двигаться дальше.

Но дело в том, что когда это происходит, я НЕ ужасный человек. Иногда я мог совершать ужасные поступки, но не определяет меня .

Вы должны уметь брать на себя ответственность, учиться на своих ошибках, смеяться над собой и двигаться дальше. Используйте свои ошибки, чтобы стать лучше, даже на больше, чем на , в которых стоит безумно, глубоко и безумно любить.

Развлекайтесь сами.

Выбирайте свидания. Проведите день в спа-салоне своими руками. Сходите в маникюрный салон. Совершите приятную прогулку в любимом парке. Включите «Mamma Mia» и танцуйте голышом по своей гостиной. (Хорошо, может быть, это просто мое дело.)

Вы поняли суть.

Точно так же, как вы делаете все возможное, чтобы другим людям было хорошо, вы должны уделять первоочередное внимание тому, чтобы уделять время тому, , чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Время наедине с собой — ЭТО ВРЕМЯ влюбиться в себя.Сделать большинство из этого!

Время наедине с собой — ЭТО ВРЕМЯ для того, чтобы полюбить себя.

Используйте социальные сети с умом.

Социальные сети очень сложны во всей этой игре любви к себе.

Мы все прочитали миллион статей и на собственном опыте убедились, что социальные сети угнетают нас. И я согласен.

Если вы постоянно публикуете истории Snapchat в надежде на то, что ваша недосягаемая страсть к просмотру их, или вы одержимо преследуете всех остальных в Facebook, чтобы сравнить их жизнь с вашей, это верный способ ненавидеть себя.

Но есть также способ использовать социальные сети в своих интересах: Facebook преследует себя и только себя. Используйте это как не более чем увлекательное путешествие по переулку памяти.

Публикуйте истории Snapchat, потому что ВЫ думаете, что они веселые, и даже не удосуживайтесь просматривать, кто их смотрел, когда вы смотрите их снова и снова, просто чтобы посмеяться над собой.

Будьте благодарны.

Это довольно просто.

Перестаньте сосредотачиваться на всем, чего у вас нет , и начните ценить все замечательные вещи и людей, которых вы достаточно удачливы, чтобы иметь.

Достаточно скоро вы поймете, насколько невероятна ваша жизнь и, что более важно, насколько вы невероятны.

И это, друг мой, как ты любишь себя.

Пожалуйста. И ты классный.

Никогда не поздно снова полюбить себя

Когда больно, люди часто забывают, кем они были до боли. Неудачи приводят людей к самоуничижению. Вы теряете себя, пытаясь соответствовать всем стандартам, тогда как на самом деле вам нужно делать наоборот — просто быть тем, кто вы есть, и любить себя.

Я знаю, что справиться с огромным эмоциональным бременем сложно, но вот несколько полезных способов, с помощью которых вы можете снова полюбить себя:

1. Позаботьтесь о своем теле.

Любовь к себе начинается с заботы о своем теле и общем здоровье. Регулярные упражнения и соблюдение здорового питания необходимы для хорошей жизни. Ваше тело будет благодарно за оказанную ему заботу, и вы все время будете чувствовать себя полными и свежими.

О, и сияющая кожа — не забывайте о положительном влиянии увлажненной и сияющей кожи на ваше настроение.

2. Уделяйте больше времени себе.

На самом деле не обязательно говорить «да» всем планам, которые планируют ваши друзья. Следуйте своим желаниям и никогда не игнорируйте собственные потребности. Делай то, что делает тебя счастливым. Вы — человек, с которым будете проводить больше всего времени, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре и, самое главное, быть счастливыми и довольными.

Хотите пойти в зоопарк покормить обезьян бананами или принять красивую теплую ванну с пузырьками? Больше ничего не говори, просто сделай это. Весь мир может подождать.

3. Увеличьте масштаб того, что вам нравится в себе.

Как люди, мы большую часть времени склонны сосредотачиваться на своих недостатках и недостатках. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках и ограничениях, почему бы вам не начать сосредотачиваться на том, что прекрасно в вас, в вас и вокруг вас. Вы будете удивлены, узнав, что у вас гораздо больший потенциал, если вы откроете для себя более позитивную перспективу, не сдерживаемую неуверенностью или неуверенностью в себе.

4. Попрощайтесь с ошибками и неправильными решениями, которые вы сделали.

Никто не является непогрешимым, так что да, у всех нас были плохие расставания, ссоры с родителями, друзьями, от которых мы расстались, и ужасное похмелье, о котором мы до сих пор сожалеем. Мы все попали в неловкую ситуацию и чувствовали себя загнанными в угол.

Не сожалей о своем прошлом. Прими это. Это сделало вас тем, кем вы являетесь сейчас.

5. Избавьтесь от негативных людей в своей жизни.

Люди, которые принимают вас как должное, люди, которые никогда не могут найти для вас время, но всегда могут найти оправдание, токсичные люди, которые относятся к вам как к игрушке… вам ни в одном из них не нужно. Закройте дверь таким людям и пройдите мимо их негатива — они заберут ваше счастье. Плачь над ними, выкладывайся, но потом двигайся вперед. Без негативного влияния токсичных связей и паршивых друзей.

Теперь у вас может стать меньший круг друзей, но вы, по крайней мере, будете знать, что его нужно сохранить.Ваше психическое здоровье будет за это вечно благодарно.

6. Считайте у наши благословения.

Цени свои таланты, свои силы, свой опыт и не бойся делиться ими с миром. Они ваши, и они уникальны.

Цени каждую встречу, каждый вызов и гордись этим. Если вы не цените всего этого, не ждите, что другие сделают это за вас. Все начинается с вас.

7.Придумайте ритуал любви к себе.

Это может быть простой чай — имбирный чай и круассан для начала дня, молитва, чтение хорошей книги перед сном… все, что вам подходит, и все, что может поднять вам настроение и улучшить настроение в течение дня. Ставьте себя на первое место.

Создайте список «Это то, что работает для меня», сделайте себя приоритетом и примите этот ритуал любви к себе со всеми его льготами и преимуществами, которые он может вам предложить.

Нора Коннел — преданный писатель со степенью бакалавра английского языка и литературы.Ее интересы охватывают психологию, человеческие отношения и внутреннюю сущность. Она считает, что письмо обладает целительной силой.

Последние сообщения от Норы Коннел (посмотреть все).