Системно-векторная психология . Не хочу жить, что делать?
Депрессия, тоска, апатия, одиночество… Скорее всего, многим читателям все это хорошо знакомо. Все это вгоняет нас в пучину беспросветности и пессимизма. Каждый день несет в себе все меньше желания хоть как-то шевелиться, хоть что-то предпринимать. Однако, где-то там, в глубине нас, на самом дне души живет искорка надежды, что все может быть по-другому. Что еще можно сделать что-то, чтобы захотеть жить: ощущать счастье, радость, любовь, самые лучшие состояния. Не самообман ли это? О нет, это намек.
• Почему и откуда возникает апатия к жизни? Почему наступает момент в жизни, когда не хочется жить?
• Что делать, если я не хочу больше жить? Стоит ли искать в себе силы жить дальше? Если да, то где?
• Возможно ли снова захотеть жить, если жить совсем не хочется? Что для этого нужно сделать?
Я не ошибусь, если скажу, что у абсолютно каждого, кто сейчас читает эти строки, есть своя уникальная история страдания.
Мы хотим жить, когда счастливы
Для того чтобы понять, почему возникает апатия, депрессивное настроение, ощущение, что жить не хочется, нужно, как ни странно, разобраться с противоположностью этого состояния. Потому что именно на контрастах легче проявить и разделить все нюансы, какими бы сложными они нам не казались на первый взгляд.
Когда хочется воскликнуть: «Миг остановись, ты прекрасен»?
Мы счастливы тогда, когда ощущаем наслаждение. Когда получаем то, чего хотелось, о чем мечталось. Причем, как правило, чем сильнее и дольше хотелось, тем больше счастье. Есть какие-то маленькие бытовые радости, происходящие с людьми каждый день, как например, чашечка кофе, теплый душ, утоление голода, так и большое счастье, которое случается тем реже, чем больше оно. Например, рождение ребенка, свадьба, поход на Эверест, почет и уважение в виде награждения на работе в торжественной обстановке — такого рода события очень долго не забываются именно тем ощущением счастья, которое мы получали в момент получения оного.
Ощущение счастье — это чувственная категория. Часто человек даже не может описать это состояние словами. Просто чувствует себя счастливым. И именно в этот момент ему особенно хочется жить, еще и еще прочувствовать счастье, продлить, а потом и повторить радость и восторг.
А теперь пойдем от обратного — разберем, что происходит, когда человек не ощущает себя счастливым? Когда жизнь не приносит удовольствия, нет наполнения? Вот тут и кроется разгадка: при недлительных таких периодах, человек ощущает подавленность, грусть, тоску, но чем больше затягивается период «без удовлетворения», тем сильнее ощущаем мы жизнь, как обузу, как тяжелую ношу. А после начинается апатия и депрессия, а потом и суицидальные мысли — как естественный выход из этого круговорота несчастья. Только несчастный человек не хочет жить, потому что жизнь для него — это боль.
Природа «вшила» в нас искру желания жить
Как бы плохо нам не было, где-то внутри нас живет искра «света». Догадка, что все это неправильно, что жизнь не должна быть именно такой.
К сожалению, некоторые истолковывают ее, как сигнал к самоубийству — избавиться от тела, причиняющего боль, да и дело с концом. Однако это глубокое заблуждение — нельзя убежать от себя, даже в смерть.
Наше наслаждение уже создано для каждого из нас. Даже если все кажется плохо, если случились несчастья, если депрессия накрывает. Но принцип остается неизменным: «Если Я живу, значит, что-то в этом мире есть такое, что может меня насладить«. Если бы такого не было бы, меня бы не было.
Где найти желание и захотеть жить?Мы много чего мы понимаем о себе, но очень многое еще скрыто в нашем подсознании. Точно так же как голод стоит утолять пищей, а жажду — водой, так же обстоит дело и со всеми другими нашими желаниями. Кое-кто нашел свои «наполнения» в детстве или юношестве. Например, люди с кожным вектором (здесь и далее используются термины из системно-векторной психологии Юрия Бурлана) реализуют себя в спорте, продажах, инженерии.
Но бывает иначе, когда мы не знаем, где и в чем наше счастье. Как реализовать себя, где найти тот лучик радости, который будет нам приятен. Ходим, как неприкаянные. И жить не хочется, и жизнь противна. А природа, как назло, подсовывает нам все новые и новые испытание. Мы видим это как проблемы, которые усугубляют наше положение, хотя на самом деле это подсказки. Тяжелее всех приходится людям со звуковым вектором, потому что их задача в поиске смысла жизни, вопросов мироздания.
Разобраться в себе, понять, как захотеть жить, если жить не хочется — это задание для современного человека. Без подсказок, без специального знания это практически невозможно. Однако сегодня уже есть выход — это системно-векторная психология Юрия Бурлана, она дает ту базу, отталкиваясь от которой буквально каждый человек может разгадать секреты собственной психики.
О своим результатах рассказывают слушатели лекций:
Если вы ощущаете нежелание жить, но вы наткнулись на эту статью, поверьте, еще можно что-то изменить. Попробуйте и вы узнать себя и свои желания. Вступительные лекции по системно-векторному мышлению проходят онлайн, бесплатны и доступны абсолютно всем желающим. Для доступа необходим только интернет. Регистрация на ближайший цикл тренинга здесь.
Понимать себя — это тоже искусство. Если вы хотите овладеть этим искусством, предлагаем вам оформить уникальную подписку на нашу рассылку по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. В каждом выпуске — множество интересных тем, которые обязательно заинтересуют даже самого искушенного читателя. Для оформления — просто заполните форму внизу.
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
https://ria.ru/20191112/1560835867.html
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают — РИА Новости, 13.11.2019
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
2019-11-12T12:00
2019-11-12T12:00
2019-11-13T10:11
это надолго
депрессия
подкаст
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_0:20:640:380_1920x0_80_0_0_b04ecef8b42e960975972cf1c29330b8.jpg
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
audio/mpeg
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
audio/mpeg
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).
Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к эфиру и задать Дарье свои вопросы.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРДПодкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_54:0:586:399_1920x0_80_0_0_8fbfb0e860110b205c15bebc5296f81a.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
депрессия, подкаст, аудио
12:00 12.11.2019 (обновлено: 10:11 13.11.2019)Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама.
О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.
О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к эфиру и задать Дарье свои вопросы.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии
02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД
03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза
05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)
06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)
07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства
08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»
10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме
14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают
15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких
22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве
24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама
26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРД
Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Эпизод монтировал Андрей Темнов
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в ИнстаграмеСоветы для тех, кто хочет не болеть и долго жить. Что делать, если совершенно не хочется жить? Что это такое и как это побороть
Время на чтение: 3 мин
Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези.
Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.
В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.
Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей . Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.
Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.
Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.
Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.
Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем.
Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.
Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.
Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.
Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.
Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.
Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.
Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.
Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
В современном мире самореализация важнее заработанных денег, а сделать свою жизнь осмысленной становится все сложнее.
Основатель сервиса образовательных рекомендаций Brainify Михаил Миронов специально для T&P написал о том, почему 80-90% россиян терпеть не могут свою работу и что с этим делать.Камень в ботинке
Есть два главных стремления, которые заставляют нас действовать: избежать страдания и обрести счастье. Работа как способ избежать страдания обесценилась: достаточно прямо сейчас зайти на hh.ru и выбрать один из 350,000 способов получать достаточно, чтобы прокормить себя и семью. Работы много. За нее достойно платят. Конечно, у всех разный уровень потребностей, но принципиально это картину не меняет. Сегодня любая работа позволяет выжить, поэтому мы стали ждать от нее большего: что она сделает нас счастливыми. И чаще всего этого не случается. Это как камень в ботинке: когда бежишь, спасаясь от хищника, его и не заметишь. Но когда погони нет, чувствуешь неудобство при каждом шаге.
И камень в ботинке — наша норма. Не потому что так должно быть, а потому что он есть у 9 из 10 людей.
10-20% сотрудников в России вполне довольны своей работой, остальные 80-90% уволятся, если найдут что-то получше — они не чувствуют, что работа делает их счастливыми. Вот эту ситуацию я и называю кризисом смыслов.
Что мы ищем, когда ищем счастье?
В 2013 году я сам столкнулся с кризисом смыслов. Решил, что в любой непонятной ситуации нужно немедленно что-нибудь прочесть. Отлично зашли «Стратегия жизни» Клейтона Кристенсена, «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла, «Поток» Михая Чиксентмихайи, «Драйв» Дэниела Пинка, «Доставляя счастье» Тони Шея и «Размышления о личном развитии» Ицхака Адизеса. Мне кажется, эти и другие книги, помогающие конкретизировать тему счастья, должны войти в школьную программу. Вот, что я усвоил.
1) Счастье не может быть целью, это сопутствующее состояние. Ключ в том, чтобы ставить перед собой такие цели и так их достигать, чтобы это приводило к ощущению счастья. Кажется, это запутывает еще больше, но на самом деле, вывод простой: надо прояснить, что приводит вас к ощущению счастья, и вы поймете, какие цели надо ставить.
2) Счастье бывает разное. Мне очень понравилась схема, которую привел в своей книге Тони Шей. Он выделяет три типа счастья и показывает, как они отличаются по силе ощущений и устойчивости.
Счастье типа «удовольствие» всегда подразумевает погоню за следующей высотой. Исследования показывают, что из трех типов счастья это проходит быстрее всего. Как только купили себе яхту, начали мечтать о яхте побольше.
Счастье типа «увлечение» еще известно как «поток». Верный признак такого состояния — ощущение, что время летит незаметно. Потоковые занятия можно сделать частью работы или хобби и целенаправленно воспроизводить, поэтому это более устойчивый тип счастья.
Счастье типа «предназначение» возникает, когда мы чувствуем себя частью чего-то большего, значимого. Занимаясь деятельностью, наполненной смыслом, мы чувствуем себя счастливыми.
Эта схема дает практичные подсказки, как исследовать себя, чтобы понять, что приносит удовольствие, погружает в состояние потока и в чем вы видите смысл.
3) Счастье — это выбор.
Это центральная мысль в размышлениях Виктора Франкла. У каждого из нас в любой ситуации есть свобода делать выбор, и нести за него ответственность. Внешние обстоятельства могут больше или меньше располагать к этому, но мы становимся счастливы, когда выбираем быть счастливыми.
Вот несколько полезных упражнений от Brainify для тех, что хочет сделать свою жизнь более осмысленной:
Три источника миссии
Гай Кавасаки, бывший евангелист Apple, говорит, что у компании бывает три источника миссии. Их можно перенести на себя и разобраться, какая работа для вас наполнена смыслом.
Ответьте хотя бы на два вопроса из трех:
Что я хотел бы создать, чего еще нет в мире, но обязательно нужно?
Чему хорошему я не хотел бы дать исчезнуть?
Какой бред мне бы хотелось исправить?
Лучше вооружиться листком бумаги и записать.
Охота на моменты вдохновения
Это упражнение можно ввести себе в привычку и проделывать ежедневно.
В течение дня обращайте внимание на вещи, которые вас вдохновляют, и фиксируйте. Это может быть видеоролик, билборд, отрывок из книги, человек, занятие — все, что вы видите, слышите и чувствуете. Чувствуете, что что-то зацепило, запишите. Задача за неделю набрать не меньше 100 таких моментов. Хорошо работают заметки в смартфонах, блокноты и стикеры.
Когда наберется 100 моментов, проанализируйте записи. Какие выводы о том, что вам нравится, вы можете сделать? Этот ролик про Федора Конюхова вас вдохновил, потому что вы любите путешествия или выбросы адреналина в кровь? Писать то письмо вам понравилось из-за склонности к сочинению или любви подбирать убедительные аргументы?
За моментами вдохновения скрывается то, что по-настоящему придает драйв вашей жизни.
Позавидуйте по-хорошему
В этом упражнении нужно отпустить себя и позволить позавидовать по-хорошему. Относитесь к этому просто как к источнику информации о себе.
Составьте список из 3-5 человек, которым вы завидуете (белой завистью).
Это могут быть знакомые или люди, о которых вы знаете из СМИ. Для каждого из них запишите: чем таким обладают они, что хотелось бы иметь вам. Не останавливайтесь на размышлениях о материальном. Подумайте об отношениях с любимыми, друзьями, коллегами, которые у них есть. О том предназначении, которому эти люди служат. Пройдитесь по трем уровням счастья, о которых я писал выше — это должно натолкнуть на интересные мысли.
Сохраните все результаты, которые у вас получились — скорее всего, это только начало.
Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 31 Степанова Наталья Ивановна
Советы для тех, кто хочет не болеть и долго жить
Чтобы притормозить процесс старения, нужна фолиевая кислота, которая находится во всех видах зелени и в тех продуктах, которые богаты витамином В.
Как можно больше двигайтесь на свежем воздухе летом и зимой, весной и осенью, причем в любую погоду. Кислород лучше обогащает ваши клетки при активном дыхании, что возможно только при движении.
Если есть возможность, спите на свежем воздухе. Сон на улице дарит особый покой и отдых, он молодит, укрепляет и исцеляет.
Слушайте спокойную приятную музыку, старайтесь не смотреть телевизор – все, что показывают в новостях, приводит к внутреннему шоку, портит нервную систему и вводит в уныние. Лучше почитайте интересную книгу, полюбуйтесь природой или помолитесь Богу – поверьте, это подарит вам здоровье и особую благодать.
Многие болезни рождаются от депрессии и стрессов. Нужно учиться уходить от любых конфликтов. Избегайте тех людей, кто любит склочничать и скандалить. Не слушайте сплетен и не передавайте их другим – именно этим способом зарождаются междоусобные войны соседей и сослуживцев. Нет ни одного скандала, который бы не отразился на здоровье тех, кто конфликтует. Будьте мудрее, спокойный образ жизни подарит вам любовь и уважение окружающих, а главное, здоровье!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.ЗАЧЕМ ДОЛГО ЖИТЬ Душа обычного человека в развоплощенном состоянии не может заниматься ни математическими вычислениями, ни составлением гороскопа, ни решением шахматной задачи только потому, что малейшее течение мысли уносит ее на сотни километров прочь от предмета
ЖИТЬ ДОЛГО И ЯРКО
Когда Светящееся Энергетическое Поле отравляется загрязняющими веществами материального или эмоционального характера, в чакрах образуются комья.
То же происходит с двигателем, когда его поршни забиваются грязью. По мере накопления загрязняющих
Сестра Стефания Советы Ангелов-Хранителей на каждый день. Чтобы быть здоровым, жить радостно, долго и богато! ©Сестра Стефания, 2009©ООО «Издательство АСТ», 2010Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было
Советы тем, кто хочет простить родителей и детей Существует теория о том, что, входя в эту жизнь, мы сами выбираем свою национальность, страну, пол и даже родителей. В предыдущей жизни мы строим нынешнюю жизнь, своими поступками, размышлениями, убеждениями создаем себе
Советы тем, кто хочет жить в богатстве В Великий четверг до восхода солнца трижды пересчитайте все имеющиеся в доме деньги. После каждого счета нужно сказать потайное заклятье на деньги: Тыща, полтыщи, шестьсот — Все, везде моя рука Владыко возьмет. Во имя Отца и Сына и
Реки и моря потому могут царить над всеми ручьями, что устроились ниже них, поэтому и могут царить.
По этой причине кто хочет стоять над народом, непременно того упреками опустят, а кто хочет стоять впереди народа, тот ставит себя позади него.
Самое мягкое в Поднебесной
Болеть или не болеть? Стоит только дать слабину, и калитка для недугов широко открыта… Но оказывается, для многих людей болезнь — это отдушина, которую они бессознательно ищут. Можно говорить о странных, порой парадоксальных реакциях нашего подсознания на жизненные
Советы тем, кто хочет жить в богатстве В Великий четверг до восхода Солнца трижды пересчитайте все имеющиеся в доме деньги. После каждого счета нужно сказать потайное заклятье на деньги:Тыща, полтыщи, шестьсот – Все, везде моя рука-владыка возьмет.Во имя Отца и Сына и
Мы учимся болеть
С момента зачатья и до последнего вздоха на этой земле мы учимся жить и выживать. Инстинкт самосохранения помогает нам записывать в подсознании реакции и модели поведения, которые помогли «выжить» в момент опасности, стресса, боли, страха боли.
Эти
Глава 6 «Соколов-Митрич хочет отменить праздник светлой Пасхи». — Первый поход Понтия Пилата на Грабового. — «Воскресители» снова в Северной Осетии. — Григорий Петрович очень любит детей. — Понтий Пилат умывает руки. — «Непрямые потерпевшие». — «Нам светлячками
Вы хотите очень долго жить? Странный вопрос, скажет любой, услышавший подобное, и будет абсолютно прав, – нет человека, который бы не хотел прожить на земле как можно дольше, ведь какое это счастье – просыпаться по утрам и видеть солнышко, любимых и родных людей,
ВЕРЕМЯ – жить долго и счастливо Это слово-лекарь играет огромную роль в жизни каждого человека. И неудивительно, ведь «Веремя» означает время.Мы все с вами живем во времени. Вся материальная Вселенная живет во времени. Все, что есть в окружающем Космосе, рождается,
К сожалению, в жизни любого человека однажды может наступить период, когда он понимает, что у него полностью утратился интерес к жизни. Такому состоянию могут предшествовать многие неприятности и потрясения.
Порою нежелание жить может и вовсе появиться, на первый взгляд, беспочвенно. Как побороть эту апатию?
Почему может возникнуть желание умереть
Даже если вы полагаете, что подобное состояние возникло без особой на то причины, этого не может быть – причина, скорее всего, есть, но вы ее пытаетесь игнорировать либо просто не подозреваете о ней. В первом случае это может быть стресс, который довелось пережить некоторый период назад: расставание с любимым человеком, смена рода деятельность, болезнь (своя или близкого родственника), некий конфликт.
Во втором случае речь может идти о болезни. Посетите эндокринолога – проблемы с щитовидной железой, могут вызывать апатию и затяжную депрессию, и решаются эти неприятности зачастую довольно простым методом лечения.
Если на то есть веские причины – как быть
Важно понимать, что практически любую проблему можно решить. Конечно, есть то, что не решаемо, и, пожалуй, это – лишь смерть близкого человека. Боль от утраты, к сожалению, можно излечить лишь временем – все остальное можно исправить.
Долги
Если у вас долги – найдите дополнительный источник дохода. Возможно, придется поменять место работы или взять на себя дополнительные обязанности. Также во многих случаях будет полезна консультация с юристом – он может посоветовать вам, как выйти из этой ситуации. Не исключено, что вам поможет реструктуризация задолженности.
Болезнь
Важно осознать, что миллионы людей ежедневно узнают о том, что их одолевает некий недуг. Это не повод опускать руки! Начните борьбу за свое здоровье, почитайте в Сети схожие с вашей истории, которые закончились положительно, и поймите, что и в вашем случае, при должном упорстве, все завершиться хорошо. Проконсультируйтесь с врачом, и ни в коем случае не останавливайтесь на мнении одного специалиста – послушайте разных медиков. Составьте план борьбы с болезнью и строго придерживайтесь его. Впоследствии, эта история заставит вас внимательней относиться к своему здоровью и лучше «понимать» свое тело.
Невзаимная любовь
Практически всегда люди, пережившие невзаимную любовь и страдающие из-за своих неразделенных чувств, впоследствии понимают, что они впустую потратили время, посвященное страданиям.
Если человек, вас не любит, вам нужно сделать все возможное, чтобы вычеркнуть его из жизни! Более того, ваша главная задача сейчас – сделать так, чтобы ваша жизнь была яркой и интересной и без объекта симпатии. Заполнив повседневность интересными событиями и новыми положительными впечатлениями вы просто не оставите себе времени на мысли о неразделенной любви.
Впоследствии вы непременно встретите человека, с которым ваши чувства будут взаимны, даже если сейчас вам и не нужен никто другой. Тогда вам будет жаль времени потраченного на мысли о неудавшейся любви. Поверьте, что однажды вы поймете, что такое развитие ситуации было лишь к лучшему.
Я не хочу жить или другими словами затяжная депрессия
Что это такое и как это побороть
Затяжной депрессией называют психологическое расстройство, которое сопровождается некоторыми сопутствующими симптомами. К их числу можно отнести апатию, резкую физическую слабость, плохое настроение и нежелание жить. Вас больше ничто не интересует и вам ничего не хочется – кажется, что ничто не способно благоприятно сказаться на вашем состоянии.
Если вовремя не начать борьбу с этим недугом, то можно потерять несколько лет своей жизни!
Лечение с помощью медицины
Очень трудно справиться с затяжной депрессией своими силами – особенно, когда не хочется этого делать. Это медицинская проблема, и, посетив психолога, вы сможете выяснить, какое лечение поможет в вашей ситуации. Необходимая психотерапевтическая помощь способна полностью вывести вас из депрессивного состояния. Крайне не рекомендуется самостоятельно покупать антидепрессанты и на свое усмотрение варьировать дозировки!
Самостоятельное лечение
Если у вас нет желания идти к медикам, но вы хотите жить другой жизнью, то вы сможете помочь себе сами. Впрочем, даже тот факт, что вы читаете данную статью, говорит о том, что вы готовы к самостоятельному излечению.
Во-первых, нужно определить, что вызвало депрессию, и оставить эту ситуацию в прошлом. Возможно, вы вернетесь к мыслям о ней впоследствии, но сейчас пришло время подумать о своем психологическом состоянии.
1. Первым делом вам необходимо внести кардинальные изменения в свой образ жизни. Пусть вам кажется, что у вас нет сил и возможности вписать в свою повседневность нечто другое, но вам все же необходимо заставить себя это сделать. К сожалению, на данном этапе другого способа нет – только заставлять себя.
Начните с новых впечатлений и отправьтесь в какую-нибудь поездку. Если сейчас вам никуда не хочется, покупайте такой тур, в который захотели бы отправиться во времена, когда у вас не было депрессии. Внесите больше активности в свой образ жизни – запишитесь в спортзал на занятия с тренером или идите на групповые тренировки. Эти два пункта помогут вам начать движение в верном направлении. Также важно не забывать соблюдать правильный режим дня и потреблять необходимое число витаминов.
2. В Сети можно найти немало видео, в которых психологи бесплатно дают рекомендации по выходу из депрессии. Найдите время на то, чтобы просмотреть подобные ролики и почерпнуть из них важную информацию.
3. Поделитесь с близким человеком (мама, муж или подруга) своими переживаниями. Даже близкие люди не всегда понимают, что их родственник или друг в депрессии, списывая его поведение на плохое настроение. Чаще встречайтесь и общайтесь с людьми, которых любите.
4. Найдите новое хобби для себя. Если сейчас у вас никакие занятия интереса не вызывают, то вспомните, что вам нравилось раньше или чем вы планировали заняться. Запишитесь на выбранные мастер-классы, и дайте себе установку посетить хотя бы два первых занятия – не одно, а два! Вероятнее всего, новое дело вас увлечет, и позволит вам значительно отвлечься от своего состояния.
Как помочь человеку, который не хочет жить
Если вы задались таким вопросом, то вероятно речь идет о человеке, имеющем для вас особое значение. Многим людям, впавшим в такое непростое психологическое состояние, очень сложно самостоятельно выбраться из него.
Заметив, что кто-то близкий впал в депрессию, вы можете оказать помощь:
- Люди, страдающие этим недугом, чаще всего мало общаются с окружающими.
Нередко именно в этот период они теряют многих друзей, которые не сумели понять, что их отказы от встреч – вовсе не равнодушное отношение к дружбе, а тяжелое моральное состояние. Заметив, у такого человека признаки депрессии, не обращайте внимания на его желание замкнуться в себе и не принимайте на собственный счет его отстраненность. Найдите время для того, чтобы регулярно справляться о его делах, узнавать о его настроении, рассказывать ему о себе и подбадривать его. Даже если другие отвернуться от него, он не будет чувствовать тяжесть одиночества, ведь будет знать, что у него есть тот, кто всегда готов выслушать и поговорить с ним! - Предложите поездку в интересное место. Вы должны быть уверены, что выбранный вами маршрут понравится этому человеку. Если раньше он любил посещать музеи и выставки, отправьтесь в подобное место. Чтобы ему (или ей) было попросту неудобно отказать вам, скажите, что билеты уже куплены, и вам больше не с кем пойти, да вы и не хотите себе другой компании.
- Дайте понять ему (ей), что ваша дружба или родственные связи очень важны для вас. Спрашивайте совета, проявляйте интерес к его (ее) делам. Человек в депрессии часто заявляет, что он никому не нужен – покажите, что это вовсе не так!
- Если вы видите, что ситуация достаточно серьезная – убедите человека, страдающего депрессивными настроениями, посетить психолога. Попросите его хотя бы раз сходить на консультацию к специалисту. Расскажите ему, что миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к профессионалам, и это идет им лишь на пользу.
- При общении подчеркивайте, что вы убеждены во временности этого явления. Периодически у вашего друга могут случаться «просветления» в состоянии – говорите ему об этом. Обращайте внимание на ситуации, которые улучшают его настроение, и старайтесь, чтобы они повторялись.
- Не общайтесь с таким человеком, как с больным и не демонстрируйте «наигранную веселость». Женщина или мужчина в депрессии все понимает, но пребывает в апатии. Оставайтесь в своем естественном состоянии, но показывайте, человеку, который всячески демонстрирует, что устал от жизни, насколько вам важно его излечение.
Нередко именно в этот период они теряют многих друзей, которые не сумели понять, что их отказы от встреч – вовсе не равнодушное отношение к дружбе, а тяжелое моральное состояние. Заметив, у такого человека признаки депрессии, не обращайте внимания на его желание замкнуться в себе и не принимайте на собственный счет его отстраненность. Найдите время для того, чтобы регулярно справляться о его делах, узнавать о его настроении, рассказывать ему о себе и подбадривать его. Даже если другие отвернуться от него, он не будет чувствовать тяжесть одиночества, ведь будет знать, что у него есть тот, кто всегда готов выслушать и поговорить с ним!
Оставайтесь в своем естественном состоянии, но показывайте, человеку, который всячески демонстрирует, что устал от жизни, насколько вам важно его излечение.Как захотеть жить, когда хочется умереть
Если вам порой кажется, что желания дальше жить совсем не осталось, то это совсем не значит, что вы всерьез настроены на самоубийство. Это лишь значит, что вы живете совсем не той жизнью, которой хотели бы жить. Соответственно выход тут только один – кардинально изменить свою повседневность.
1. Внешние перемены
- Начните с перемен во внешности. Раз вы ощущаете нежелание жить, то, видимо, вы, как минимум, устали от своего нынешнего образа. Отправьтесь в проверенную парикмахерскую и скажите мастеру, что хотели бы изменить прическу, но не знаете, какой вариант выбрать – специалист, наверняка, поможет вам с выбором, основываясь на вашем типе внешности. Будьте готовы к тому, что в первый день вам не слишком понравится новый вид, но это вам лишь на пользу – теперь вы сможете подумать еще о чем-то, кроме нежелания жить. Скорее всего, на следующий день вы увидите все прелести нового облика. Если этого так и не произойдет – отправляйтесь к другому мастеру, продолжая эксперименты.
- Также пересмотрите свой гардероб. Если нет возможности воспользоваться услугами стилиста, то попросите совета у подруги с хорошим вкусом. Если эти варианты вам не подходят, то просто найдите в инстаграме или в группах в ВК модных блоггеров, и копируйте стиль тех, кто вам придется по вкусу. Важно, чтобы раньше вы не одевались подобным образом.
Скорее всего, на следующий день вы увидите все прелести нового облика. Если этого так и не произойдет – отправляйтесь к другому мастеру, продолжая эксперименты.2. Ставьте цели
Наверняка, в последнее время в вашей жизни было мало перемен, достижений или новых впечатлений. У вас есть возможность изменить это. Не стоит строить грандиозные планы, если сейчас у вас едва хватает сил на то, чтобы встать с кровати, однако небольшие шаги вперед все же полезны. Начните с малого – отправьтесь в парк на прогулку, сходите в кино и тому подобное.
3. Общение
Старайтесь общаться с позитивными и добрыми людьми, от которых будто «заряжаетесь» положительной энергией.
Да и вообще, при всем своем нежелании, вам следует регулярно прикладывать усилия для поддержания своей социальной активности. Не концентрируйтесь на своем настроении – вместо этого позвоните подруге и узнайте, как ее дела. Нанесите визит близкому человеку. Пытайтесь, как минимум, несколько раз в неделю инициировать контакты с людьми, которых любите.
4. Питомец
Сейчас вы полностью погружены в текущее состояние, поэтому вам стоит переключиться со своей личности на что-то другое. Заведите питомца, который будет нуждаться в вашем внимании – щенка или котенка. Вспомните, о каком животном вы мечтали раньше, и купите его или возьмите в приюте сейчас. Забота о новом друге отвлечет вас от собственных переживаний. Вы сможете ощутить свою нужность и подарить себе множество радостных моментов. Многим людям в депрессии тяжело общаться даже с семьей, однако они отмечают улучшение своего настроения именно после контакта с животными.
5. Фильмы
В Сети можно обнаружить множество сайтов, которые предоставляют перечни и описания мотивирующих фильмов.
Почему бы вам не пересмотреть хотя бы некоторые из них? На примере чужой истории, вы узнаете, каким образом жизнь может измениться к лучшему.
6. Здоровый образ жизни
Возможно, в попытке спастись от депрессии вы начали употреблять спиртные напитки или наркотики, тем самым обеспечив себя новой проблемой. Каждый прием алкоголя или запрещенных препаратов лишь усугубляет ваше положение, и теперь ваша основная задача – исключить этот аспект их своей жизни!
7. Спорт
Многим сложно в это поверить, но занятия способом действительно улучшают не только физическое здоровья, но и нормализуют психологический фон. Купите абонемент в спортзал на персональные тренировки с тренером либо на групповые занятия фитнесом, и спустя какой-то период тренировок, вы заметите серьезные перемены в своей жизни.
Где найти новый стимул, новую мечту, новую мотивацию к собственной жизни
Мечты. Научитесь следовать важному правилу – превращать свои мечты в цели, на исполнение которых отводится определенный срок.
Наверняка, в детстве вы мечтали о многом, планируя, что осуществите все это «как только повзрослеете». Многие ли из этих грез стали явью? Похоже, у вас наступил период, когда вашей жизни просто необходимы перемены! Вспомните, куда вы мечтали съездить, какую покупку планировали и тому подобное. Теперь все это – ваши планы на ближайшее время. Напишите список желаемого, и начните воплощать его в реальность.
Мотивация. Как мотивировать себя на какие-либо изменения или осуществление планов. Явно представьте себе, какой будет ваша жизнь, когда вы сделаете, то, чего хотите, но на что у вас не хватает сил или решимости. Продумайте в деталях, насколько это вам нужно и что это вам может дать. Все равно не получается мотивировать себя? Быть может, на самом деле, вам уже не нужно то, о чем вы когда-то мечтали и именно поэтому ваша мотивация такая слабая? Пересмотрите список своих грез и определите, чего вы действительно хотите от жизни в дальнейшем.
Оставьте страх позади. От многих свершений и перемен нас отделят страх осуждения, боли, критики и тому подобного.
Ваши опасения – это то, что мешает вам жить хорошей жизнью. Если вы хотите достигать действительно высоких целей, то придется понять, что неудачи в этом случае – естественное явление.
Если вы чего-то опасаетесь на пути к желаемому, то хорошо проанализируйте ситуацию. Смиритесь с тем, что ваши страхи могут быть не беспочвенными, и вам действительно придется пережить некоторые неприятные моменты, но именно они отделяют вас от того, что вам действительно нужно! И когда вы получите это, то все неудобные или сложные ситуации, сопутствующие этому достижению, станут для вас мелкими и незначительными. Дайте своей мечте шанс на осуществление!
Пошаговая инструкция для тех, кто хочет жить, при этом под словом жизнь подразумевается полноценность, а не забивания себя и своих чувств с демонстрацией бурной деятельности, совершенно бессмысленной по результату
На днях в одной из групп увидела вопрос (по стилю — очевидно подростка или совсем молодого человека) что депрессия, сил и смысла нет, помогите найти хорошего психолога.
..
И дальше — комментариев 40 на тему того, шел бы ты, напился, киношку посмотрел, бабу бы…
Пошаговая инструкция для тех, кто хочет жить, но не знает, что это означает
Почти все советы — это про алкоголь. Советовали на полном серьезе. Ни один так и не написал парню про специалиста. Потому что все боятся и обесценивают проблему.
Потому что, я более чем уверена, почти у всех отвечающих ему в комментариях, та же самая беда….
Именно по-этому я решила написать пошаговую инструкцию для тех, кто хочет жить, при этом, отдельно отмечу, под словом жизнь подразумевается полноценность, а не забивания себя и своих чувств с демонстрацией бурной деятельности, совершенно бессмысленной по результату.
Итак:
1. Начни очищаться. От вредных привычек, дурных мыслей, плохих слов.
2. Перестань себя сравнивать с другими — сравнивай с собой вчерашним. Ты или станешь лучше, или поймешь, что деградируешь.
И первое, и второе — позволит видеть реальность.
3. Читай. Вылазь из интернета хотя бы на три часа в день.
4. Определи основные твои «хочу» на ближайшее время, напиши способы реализации этого, начни каждый день делать хотя бы шаг к желаемому.
5. Перестань общаться и идиотами, это заразно.
6. Перестань общаться с теми, кто делает тебе ущерб (критикует не обосновано, унижает, острит вне меры, выставляет придурком). Просто перестань общаться.
7. Прими на время свое одиночество. Познакомься с собой. Вспомни то, чем хотел заниматься когда-то и на что никогда не было времени. Вот тебе — освободилось это время, пробуй!
8. Советы спрашивай только у профессионалов.
9. Из 24 часов как минимум 14 часов должны быть заняты делами.
10. Учись всегда. Только не думай, что если ты ты что-то прочитал, то уже разобрался или понял (так многие люди, начитавшиеся книг по психологии, считают, что они уже психологи.
Они просто люди, начитавшиеся всяких книг).
11. Начни быть честным с близкими. Это трудно. Пробуй. У тебя не будет получаться. Пробуй снова.
12. Научись отличать общение от манипуляции. Для этого — перестань манипулировать сам. Открыто выражай свои чувства. Говори, что хочешь получать от других. Ртом. Мысли люди читать не умеют. Прими это и научись говорить, а не обижаться.
13. Перестань ругать и винить окружающих. Если не получается у тебя — виноват ты. Прими это и начни работать над своими ошибками.
14. Меньше философии. Все в реальной жизни конкретно. На все есть причины. Чем расплывчевее и обобщеннее ты мыслишь, тем меньше твой реальный результат.
15. Не играй в игры в отношениях.
16. Умей критично относиться к себе и своим действиям. Только через видение своих ошибок и анализ начнутся реальные изменения.
17. Сам не давай советы, когда тебя не просят.
18.
Не причиняй добра по неосторожности.
19. Доверяй своему внутреннему голосу.
20. Перестань испытывать вину за то, что ты не такой как другие. Каждому — свое. Чувство вины — диструктивное чувство. Если виноват на самом деле — извинись, если оснований нет — иди дальше и перестань накручивать себя.
21. Твоя жизнь и мнение могут быть критикуемы другими. Прими это как факт и перестань оправдываться.
22. Воля дана тебе, чтобы преодолевать те ситуации, в которых другие уже сдохли бы. Но и лень иногда индикатор того, что пора отдохнуть и послушать внутренний голос.
23. Не бойся перемен. Отнесись к ним как к неожиданному чуду.
24. Научись прощать себя.
25. Не становись моральным уродом — быть свободным и самодостаточным — это не то же самое, что эгоистичным и бесчувственным.
26. Помогай всегда, когда можешь помочь. Но только тогда, когда действительно можешь и когда человек готов принять твою помощь.
27. Чаще будь на природе — свежий воздух ни кому не вреден, а мысли систематизируются значительно продуктивнее.
28. Не включайте телевизор. Никогда.
29. Чаще улыбайтесь. Научитесь видеть радость в каждом дне. По немного. По чуть-чуть. Бесценный навык.
30. Любите. По настоящему. Все, что есть в вашей жизни — партнера, друзей, родных, работу, профессию, мир, жизнь…. С этого начинается взаимность.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
«Стараюсь из дома лишний раз не выходить» Как жить в Дагестане, если у тебя яркие волосы и татуировки?: Общество: Россия: Lenta.ru
В Дагестане традиции часто ставят выше общепринятых в стране норм и даже законов. Неоднократно это становилось причиной скандалов, даже в столице республики в последние годы отличаться от других — опасно. И все же такие люди в Дагестане есть. Их истории — в фотопроекте Мадины Гаджиевой «Одни из нас».
Ника, 19 лет:
Я учусь на юриста, профессионально занимаюсь карате (брала даже награды), в свободное время занимаюсь косплеем, макияжем, рисую. Японской культурой начала увлекаться еще в школе, когда начала смотреть аниме, мангу.
Если в Дагестане, например, девушка, которая профессионально занимается спортом, никого не удивляет, то увлечение косплеем тут, мягко говоря, не приветствуется. Даже было такое, что какой-то аноним, который вел аккаунт в ВК на дагестанскую тематику, выложил мое фото и фото других девушек, которые косплеят, писал про нас, что мы приехали в Дагестан, чтобы «совращать нашу молодежь», и прочие гадости. Хотя я родилась и выросла в Дагестане. Но так как у него было мало подписчиков, я не стала на это реагировать.
Если ты живешь в Махачкале и любишь ярко одеваться, то обязательно кто-то что-то скажет вслед. Или просят дать номер телефона, ты не даешь, и называют нефоршой. Кто-то может уйти после отказа, что-то пробормотав про себя, а кто-то вовсе не даст пройти, кто-то вытащит камеру и начнет снимать, при этом эти же люди считают себя истинными кавказцами и горцами.
В школе приходилось драться порой из-за того, что ты не дала скинуть себя через плечо в снег. Очень часто защищала подруг. Защитила девочку, которую чуть не скинули в канаву. Можно долго перечислять, но и сейчас мало что изменилось, понятия личной дистанции тут не существует. Но если сравнивать с тем, что было четыре-пять лет назад, то сейчас чуть полегче.
Арина, 18 лет:
Многих удивляет, что я родилась и выросла в Махачкале, думают, что я из России. Училась в обычной городской гимназии и после школы пошла в художественное училище, потому что с детства любила рисовать. Сейчас, помимо учебы, я рисую комиксы, фотографирую, кастомлю шмотки, периодически участвую как волонтер в разных проектах, изучаю режиссуру.
Когда я еще училась в школе, года три-четыре назад, было намного сложнее выделяться среди остальных. У меня тогда были цветные волосы, одевалась ярко, и люди реагировали на это, что-то говорили вслед, кричали. Как-то я каталась на скейте с друзьями, ко мне подошел молодой мужчина и стал докапываться до талисманов, которые я ношу на шее.
Сказал, что такое нельзя носить, что «это харам», а я пыталась объяснить ему, что они не имеют отношения к какой-либо религии. Но все, к счастью, закончилось мирно, потому что подошли мои друзья, и ему пришлось уйти.
В школе тоже было сложно, хотя внешне все казались лояльными. Вот прямо перед выпускным я узнала, что меня за спиной обзывали, заносили в какие-то списки, было очень обидно, я не понимала причину такого отношения к себе. Но, возможно, это было связано с какими-то подростковыми проблемами, потому что сейчас те же самые люди готовы работать с тобой, хотя до конца не готовы тебя принять. И чтобы и дальше не сталкиваться с таким отношением, со временем я ограничила свое окружение — друзей и знакомых — до комфортного кокона.
Сейчас более спокойно, люди, возможно, уже привыкают к тому, что все разные, все отличаются друг от друга, и нет никакой разницы в том, зеленого цвета у тебя волосы или черного. Главное, чтобы человек был хорошим. Родители меня полностью во всем поддерживают, хотя иногда бывает, что папа говорит, чтобы я одевалась как-то поспокойнее, чтобы не привлекать внимания.
А мама всегда за меня. Говорит, чтобы я делала все, что хочу, что у меня все получится.
Радим, 20 лет:
До пяти лет я жил в Мурманской области, потом мои родители решили переехать на свою историческую родину, в Махачкалу. После этого я жил в военном городке, где было много русских, и большую часть времени я проводил в этом окружении. К местному менталитету я привыкал очень долго, хотя даже сейчас не могу сказать, что я полностью привык.
В Дагестане меня больше всего беспокоит то, что ты не можешь быть самим собой, если не придерживаешься каких-то канонов. Если ты не атлет, не спортсмен, не красавец и у тебя не самые влиятельные родственники, тебе пробиться тут очень сложно. С творчеством — то же самое. Сейчас я учусь на программиста, и все свое свободное время посвящаю книгам: читаю, пишу рассказы. То, что пишу, обычно я показываю только знакомым и друзьям, потому что у нас как-то не очень принято, чтобы парни занимались творчеством. Считают, что это не мужское дело.
Тут сложно не только творчеством заниматься, но и выглядеть по-другому, отличаться внешне от остальных. У меня был период, когда после окончания школы я хотел чем-то отличаться от других и отрастил волосы. И я начал замечать косые взгляды, были даже конфликтные ситуации, когда чуть ли не до драки доходило. В общем, мне пришлось постричься — жить-то хочется.
Хизри, 18 лет:
Учусь на журналиста, потому что всю свою сознательную жизнь пишу тексты — стихи, прозу, песни. Недавно попробовал себя в качестве стендап-комика. В общем, занимаюсь всем тем, что у нас не очень популярно. Несмотря на то что я не выгляжу как-то нестандартно, то есть, например, не имею пирсинга, татуировок или «не такого» цвета волос, все же встречался с нашим классическим «а ты нефор, да, ле?» У нас вообще любят называть всех, кто увлекается творчеством или выглядит как-то ярко, нефорами. Для меня это дико и непонятно. Я бы хотел, конечно, чтобы тут не было настолько выраженного разделения. Черное и белое, «нефоры» и «бродяги» — а если я не хочу относиться ни к тем, ни к другим? Если не считаю себя кем-то из этих? Будет ли седеющая женщина, которая красит волосы, неформалкой?
Я хотел бы, чтобы в Дагестане было меньше ненависти — тогда его можно было бы с гордостью называть своим домом.
Я хотел бы, чтобы в Дагестане было больше возможностей реализовать себя. Тут есть ребята, которые пытаются что-то делать, но зачастую о них не знают.
Джамиля, 22 года:
По образованию я переводчик, работаю преподавателем в школе барабанов, в свободное время пишу, записываю каверы.
Когда я переехала в пятом классе вместе с родителями в Дагестан из Когалыма (ХМАО), у меня возник контраст между ожиданием и тем, что я увидела, потому что мама мне описывала Дагестан как интересное место, где разные традиции, уважение друг к другу. Но я столкнулась с абсолютным неприятием и непониманием людей, отсутствием уважения. Здесь привыкли замалчивать серьезные проблемы, чтобы не портить имидж Дагестана, но при этом он еще больше портится.
В школе меня не особо приняли, потому что я отличалась от остальных. Так было до старших классов, пока я не подружилась с несколькими ребятами из класса. В универе было более-менее адекватное общество, но я все равно не могла найти контакт с людьми.
А сейчас я просто стараюсь из дома лишний раз не выходить, иду только на работу и с работы сразу домой. На улице я постоянно хожу в наушниках, чтобы не обращать внимания на окружающих. Все равно я вижу постоянно, как кто-то мне что-то говорит, но я стараюсь не слушать, потому что знаю, что это меня заденет.
В Дагестане принято считать, что если ты чем-то отличаешься от остальных, то это делается специально, чтобы привлечь к себе внимание. Но людям в голову не приходит, что кто-то это делает ради себя, потому что ему (ей), так комфортно. И я, например, не хочу меняться ради чужого одобрения. К счастью, мама меня во всем поддерживает, хотя, конечно, и боится за меня.
Али, 26 лет:
Находясь в Дагестане уже больше года, заметил неприятную закономерность, что если кто-то одевается и думает не так, как остальные, то он уже не такой и с ним что-то не то. Если ты бьешь татуировки на теле, то у тебя проблемы с головой. Здесь люди любят обсуждать все и всех вокруг, как одет, чем занимаешься и о чем думаешь.
Очень часто сталкиваюсь с негативом, если гуляю с девушкой, то обязательно в спину выкрикивают что-то, а зачастую подходят и начинают докапываться. Недавно даже было такое: из машины, полной неизвестных ребят, проезжавшей рядом с остановкой, кинули в меня что-то грязное и мокрое. Мне кажется, людям скучно и заняться нечем, раз находят время и силы для замечаний и попыток изменить других.
Большая проблема — родители, которые считают, что ты не должен отличаться от остального населения, а если отличаешься, то обязательно должен измениться и подстроиться под общество.
Саида, 27 лет:
Я живу в Дагестане всю свою жизнь, хотя бывает, что люди спрашивают, «откуда вы приехали к нам?» По профессии я дизайнер, занимаюсь преподаванием и подготовкой к поступлению в творческие вузы. Еще я организатор фестиваля аниме-культуры AniDag.
У меня всегда была тяга к творчеству, после школы я пошла в художественное училище и даже планировала после окончания продолжить учебу в Краснодаре, но мама сказала: «Выйдешь замуж — делай что хочешь, а сейчас никуда не поедешь», и мне пришлось остаться.
Родители у меня строгие, придерживаются традиций, они не могли меня просто так отпустить учиться в другом городе.
Я впервые начала увлекаться аниме-культурой лет 10 назад, когда у нас это стало набирать популярность. Внешне это никак во мне не проявлялось, но в свое 18-летие я все-таки решилась покрасить волосы в ярко-красный цвет. Потом, правда, три дня я их скрывала от папы. К счастью, со временем родители привыкли к моим увлечениям. Единственное, кто сильно напрягал — родственники. Доходило до того, что меня хотели забрать из художественного училища. Могли гнобить за цветные волосы и проколотые уши. С обществом в этом плане легче бороться. Ты можешь просто послать человека в случае чего.
Постепенно мое увлечение аниме переросло в то, что я сама стала организовывать фестиваль для тех ребят, кто увлекается аниме-культурой. У нас в обществе крайне негативно относятся к этому, считают, что это «развращает молодежь». Хотя здесь нет никакой связи. В 2018 году наш фестиваль даже был сорван: к зданию театра, где мы находились, пришли несколько десятков мужчин и стали нам угрожать.
Нам пришлось вызвать полицию.
Вот такие моменты и то, что сложно тут развиваться творчески, подталкивают многих ребят уезжать отсюда. И надеюсь, у меня тоже получится это сделать.
Карина, 23 года:
Я всегда любила делать что-то своими руками, создавать из ткани, переделывать старые вещи в новые. Люблю носить «странные» по нашим меркам вещи. Еще со школы люблю хип-хоп-культуру, рэп, поэтому всегда старалась подражать их стилю. И это я делаю не для того, чтобы привлекать внимание, мне как бы этого не очень-то и хочется, но это все равно происходит. При этом я чувствую себя вполне комфортно, не ощущаю какой-либо агрессии со стороны. Прохожие иногда смотрят, некоторые с непониманием, многие улыбаются. Единственное, могут крикнуть «нефор». И все.
Родители родом из другого города и переехали сюда, когда я еще не родилась. Родственники принимают меня и поддерживают, несмотря на то, как я выгляжу и чем занимаюсь (синие волосы, одежда, путешествия по горам). И я не сталкиваюсь с непониманием с их стороны.
Это мне и помогает быть той, кто я есть.
Мария:
К сожалению, в Дагестане много предубеждений к людям, которые выглядят нестандартно. И очень часто я вижу к себе презрительное отношение — косые взгляды в каких-то общественных местах, больницах, магазинах. Ну и комментарии: «Куда твои родители смотрят?» Иногда я начинаю вести диалог с этими людьми, все заканчивается очень лампово и весело.
Может быть, мне везет, потому что я девушка, и ко мне более лояльно относятся, а вот парням намного сложнее. Среди моих друзей есть даже те, которые хотели бы, но боятся носить яркие вещи, отращивать волосы.
Моя профессия тату-мастера также приносит небольшую сложность. В Дагестане я не могу каждому о ней рассказать. Не все люди к этому готовы. До недавнего времени я хотела уехать из Дагестана, чтобы жить посвободнее от этих рамок. Но, пожив в Москве где-то месяц, поняла, что очень скучаю по своей родине. Люди тут прекрасные — и вообще все замечательно, но только в определенных кругах.
Я скорее люблю Дагестан, хотя моментами бывает нелегко.
Почему человек обязан хотеть жить?
Здравствуйте Яна!Я тут задумалась, а почему человек «обязан хотеть жить»?
Ведь есть люди, которые болеют и им не хочется страдать . Или люди, которые разочаровались в жизни. Вот ,например, дожил кто-то до 40,мучался,бился,страдал,но достиг своего максимума.
Выше уже не прыгнет ни в карьере ни в жизни. И все дальше довольно предсказуемо: вот эта работа ,вот эта съемная квартира, здоровье будет только ухудшаться и т.д и это не интересно самому человеку.
И почему у большинства (на самом деле у всех стран кроме одного центра Дигнитас в Цюрихе) нет центров ,где человек может умереть с достоинством?
Вот если ему не хочется больше жить и бороться не понятно за что? Почему он должен совершать самоубийство,которое страшное и возможно болезненное и даже есть шанс-неудачное!!!
Почему у нас есть право на жизнь,но нет права на смерть?
Спасибо
П.с анонимно пожалуйста.
***
Здравствуйте!
Я не считаю, что человек обязан жить. И за то, чтобы каждый человек мог получить помощь в том, чтобы спокойно и безболезненно умереть, когда придет для этого время.
Сколько людей, столько мнений и пожеланий. Некоторые говорят. что хотели бы умереть осознанно, в полном осознании этого момента. Тогда, когда «придет время». Другие говорят, что совсем не хотят осознанно проходить последний кусок пути, и, когда станет ясно, что остались одни ухудшения, лучше бы уснуть в какой-то момент спокойно, и ничего вообще не знать. Я тоже из них — не вижу ничего для себя супер важного в осознании этого момента. Люди пишут: «хочу оглядеться на всю свою жизнь, испытать благодарность и все такое», так это можно делать каждый день, для этого не обязательно сегодня умирать. Мне очень много раз в жизни делали пропофоловый наркоз. Каждый раз смотришь на шприц, и отчаливаешь, еще до того, как все его содержимое вкололи в руку. С тех пор, как Майкл Джексон умер в таком пропофоловом наркозе, я каждый раз думала: «Я тоже так хочу.
Конечно же, когда придет время, и станет ясно, что мне хватит. Вот так уснуть за пару секунд и все». И конечно же, как человек с логическим мышлением, понимаю, что вот это человек не может сделать сам, ведь он засыпает сразу, стоит только начать вкалывать это дело в вену. Нужен кто-то, кто дожмет шприц до конца, чтобы хватило. При этом я совсем не являюсь человеком, мечтающим о смерти или о суициде. Просто у меня уже достаточно было шансов подумать об \том, я несколько раз тяжело болела, и не знала, что от меня останется после очередной операции или лечения. И для меня очевидно, что есть состояния, в которых продолжать жить — совсем не привлекательно.
Но здесь есть два очень серьезных нюанса. Которые сильно осложняют развитие этой «индустрии».
Во-первых — это очевидно — есть опасения, что, появись такие «услуги», появятся люди, которые попытаются с их помощью кого-то убить. И тут приводится много неоднозначных ситуаций. В которых человек может сказать «да» и даже несколько раз сказать и написать «да», а на самом деле это не имелось в виду. Конечно на все это можно придумать управу. Там, где существует эвтаназия, есть и процедура. Независимые эксперты, несколько, которые сто раз проверяют, действительно ли человек знает, что он творит, и хочет умереть. Но все равно боятся, что кто-то с помощью денег, влияния и манипуляций попробует использовать этот путь, чтобы кого-то «легально убить».
В Германии, кстати, в итоге разрешили «ассистированный суицид». С рядом оговорок, но все же. И это хорошо.
Но есть еще и «во-вторых». Я разговаривала много историй людей, которые со всей серьезностью решили совершить суицид, и были на 200% уверены, что готовы. И что ничего их больше в жизни не ждет хорошего. И по какой-то причине суицид не состоялся — умудрились спасти, откачать, или в последнюю секунду отговорить или просто удержать, помешать. И потом человека отправляют к психиатру, потом к психотерапевту. Многие проблемы удается разрулить. Вещи, про которые человек думал, что он не может их пережить, он как-то переживает и.
т.д. И через некоторое время эти люди начинают радоваться жизни. И писать книги и блоги о том, как они рады, что им не дали убить себя. Как они радуются жизни, как им хорошо, как они счастливы. Все еще раз получилось, заиграло новыми красками, и они пережили столько всего хорошего. И осознали, как драгоценна их жизнь. Иногда такие трансформации происходят за очень короткое время. У меня есть близкий человек, который из состояния «я точно очень хочу умереть. я больше не хочу жить» перешел в состояние «какая жизнь оказывается прекрасная» за три месяца. Просто очень помогла ему в нужный момент псхиотерапия. А до попытки суицида он не знал, что такая терапия из себя представляет. И что есть что-то такое, от чего ему станет по-настоящему легче. Видел полные тупики там, где оказались выходы, разные.
И наверное некорректно так писать, но «из-за таких как они» все время возникают сомнения. Допустим, есть однозначные ситуации — когда страшная болезнь, она точно уже не лечится. И всем точно известно, что она сделает с человеком в ближайшее время.
И это ужасно. Тогда да. Но есть очень многие люди, которые хотят умереть, хотя вот такой болезни нет. Иногда есть болезнь, которая сильно ухудшает качество жизни. Но с нею жить можно. (Ой, с чем только не живут.) И есть люди, которые с такой инвалидностью живут, и хотят жить, и рады, что живы, и счастливы. И тут всегда есть мысль: а вдруг с этим человеком просто еще не доработали? Вдруг он тоже мог бы еще захотеть жить?
Просто, знаете… я тут еще одну вещь напишу. Не знаю, получится ли написать понятно. У меня уже очень много было разных ситуаций в жизни, и много мыслей на эту тему. И я много раз очень даже предметно думала о суициде, и пыталась со всей серьезностью разобраться, как я это сделаю, если события будут развиваться тем или иным способом. И я это сопоставляла с разным своим опытом — мне доводилось переживать в жизни тяжелые травмы, отравления, удушье, еще какие-то вещи. Ну и вообще — у меня были уже моменты, когда отчаяние было очень большим. Но я именно в эти моменты осознала, что как-то.
.. местами человек хочет жить больше, чем он думает. Еще в двух шагах от этого я думала, что «ну, уйду, очень хочу отмучиться, и чтобы просто все страдания закончились». А в одном шаге от этого вдруг начинаешь хвататься за жизнь. Умирать очень страшно. Я сто раз была уверена, что мне — не страшно, я уже такого навидалась, и моим логическим умом понимала, что смерть — это далеко не худший итог. Но когда прямо в одном шаге от этого — вдруг страшно. И два раза я умирала прямо в клинике, потому что состояние мое становилось несовместимым с жизнью. И, казалось бы — вот тут прояви мудрость, вспомни все свои умные мысли, и прими избавление, со вздохом облегчения. Но нет. Я билась, нажимала на кнопки, чтобы вызвать врачей, пыталась дышать, бороться и жить. Человек как-то очень сильно держится за жизнь. И умереть, вот прямо отпустить и сказать — все, я готов, не спасайте меня — страшнее, чем кажется. И труднее и больнее, чем кажется. Я про себя поняла также, что я в этом плане гораздо трусливее, чем кажется. Может быть когда-то это изменится. Может быть однажды я дойду то точки, когда точно буду знать (и это будет соответствовать ситуации), что уйти более или менее тихо и без мучений — лучший выход. Но я понимаю, почему специалисты встречают это желание с большим скепсисом. Даже те, кто точно был уверен, что ему это ни по чем. Что он готов. Может на самом деле хотеть жить — совершенно нерационально. И ведь на это человек тоже имеет право: отказаться смотреть в глаза этому моменту, принимать такое решение. Каждый человек может вдруг решить, что он все-таки будет дышать и терпеть, пока оно само не остановится. Потому что не хватает решительности сделать это самому. И вот граница тут очень тонкая. То уверен, а в следующую секунду — не уверен.
И, в итоге, когда после всех этих терзаний человек уходит сам, вроде как «ничего не поделаешь», и никому не пришлось такое решать. И никого не лишили никакого шанса, и какого-то кусочка жизни, который он может быть все-таки еще хотел.
В общем — я честно за то, чтобы все получили, что хотели. Чтобы никто не мучился жизнью, в которой не хочет больше находиться. И я знаю, что есть момент, когда человек уже точно знает, что ему надо. И пусть он сможет в этот момент получить, что хочет. Но я понимаю, почему это такая непростая тема, и почему страшно помогать людям в таком совершенно необратимом предприятии. Ведь все же человеческая жизнь очень ценна. Это как-то неспроста, что каждое живое существо так необъяснимо очень хочет жить.
Как захотеть снова научиться хотеть жить | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни
Если вы читаете этот материал, возможно, это означает, что вы сейчас проходите через сложный этап, совершенно ничего не хотите и ничто вас не радует. Скажу сразу: это может случаться с каждым и может длиться у кого-то дольше, у кого-то меньше, а также принимать тяжелые формы, когда отсутствуют базовые желания и порывы — например, даже вставать с постели, когда малейшее действие требует огромных усилий.
В таком состоянии мы склонны делать все меньше. Чем меньше делаем, тем меньше хотим, тем еще меньше делаем и еще меньше хотим. И адский круг, из которого потом так тяжело выбраться, замыкается.
Вам особенно тяжело от осознания огромного количества возможностей, которые могли бы сделать вас счастливыми, и от той пропасти собственного бессилия, которая от них отделяет.
Я дам вам 12 конкретных советов. Изучите их и испытайте на себе — какой-нибудь обязательно поможет вам найти потерянные желания.
1. Примите эту фазу вашей жизни как данность.
И прекратите раздражаться на то, что чувствуете. Часто случается, что мы знаем, что для нас это не полезно, но у нас не получается выйти из этого состояния по щелчку пальцев. И вместо того чтобы посочувствовать самому себе, мы загоняемся еще больше. Ругаем себя, говорим: «Что это такое вообще?! Шевелись! Соберись, тряпка!»
Немедленно прекратите раздражаться! Просто примите то, что чувствуете. Хочу, чтобы вы знали, что эти периоды хаоса часто даются нам накануне больших прорывов. Конечно, прорывы случаются только после того, как мы выходим из этого тумана. Важно только не застрять надолго в этом страдании. Временный период застоя станет для вас периодом трансформации только при условии, что вы признаете свое право на страдание. Прекратите обвинять и подгонять себя. Помните также о том, что все, чему мы сопротивляемся, обречено длиться.
2. Разрешите себе прожить этот период осознанно.
Скажите себе прямо, что вы чувствуете, когда больше ничего не хотите. Напомните себе, что выход из этого состояния неминуемо потребует от вас усилий. В определенный момент вам все равно придется сделать это усилие, и оно будет стоить больших трудов, но вы знаете, что компенсация за него будет просто огромной. Признайтесь, что так будет продолжаться какое-то время, разрешите себе его прожить. Сейчас вам нужно хотя бы понимать, что с вами происходит и что так будет не вечно.
3. Поищите источник своих ощущений в теле.
Очевидно, что сейчас ваше тело посылает вам чрезвычайно сильные сигналы о том, что ему плохо. Возможно, когда вы читаете эти строки, у вас уже появились какие-то ответы на этот вопрос. Не поленитесь их записать прямо сейчас или перечитайте этот пункт еще раз позже, чтобы внимательно исследовать каждое из своих ощущений. Вы должны ответить для себя на вопросы:
— Что я должен понять из этого сложного периода жизни?
— Что во мне сейчас происходит?
— В чем я нуждаюсь?
— Что мне не подходит?
— Чего я на самом деле хочу?
Спросите себя, по какой причине сегодня ваше тело отправляет вам так явно это сообщение.
4. Позаботьтесь о своем теле.
В такие периоды наш разум все внимание перетягивает на себя, особенно важными делаются наши рассуждения и наше эго. Мы думаем, размышляем, анализируем, передумываем, ходим мысленно по кругу и бесконечно «жуем мысленную жвачку». Это только добавляет страданий к нашим страданиям.
Чтобы прекратить это, предлагаю вернуться к телу. Позаботьтесь о нем, поинтересуйтесь, в чем оно нуждается. Даже невинная процедура нанесения крема может многое изменить, позволить вам соединить тело и душу. Чтобы снова получать удовольствие от того, что вы живете в своем теле, можете побаловать себя сеансом массажа. Это также тот период жизни, когда правильным будет обратить особое внимание на свое питание. Одним словом, занимаясь телом, вы существенно облегчаете голову.
5. Доставьте себе удовольствие.
Вспомните о действиях, которые действительно заставляют все дрожать у вас внутри. Я знаю, что в эти периоды, когда вам совершенно ничего не хочется, вы очень давно не занимались чем-то подобным. Тем не менее постарайтесь вспомнить, что это были за занятия.
Это могут быть кухня, пешие прогулки, скульптура, рисование. Важно, чтобы вы вспомнили, что вы делали, когда не замечали, как пролетает время. В своем ежедневном расписании выделите хотя бы 5–10 минут для этого занятия. Вы быстро сможете оценить, насколько это будет приятно и полезно для вас.
6. Вспомните о периоде вашей жизни, когда вы были полны энергии.
Вы же не всегда находились в таком состоянии, как сегодня! В вашем прошлом обязательно было такое время, когда вы были наполнены энергией до краев. Вспомните об этих моментах и спросите себя:
— Что вы делали в этот период?
— Какими были ваши занятия?
— С какими людьми вы встречались?
— С кем вы общались постоянно?
— Как вы одевались?
Еще Энтони Роббинс говорил, что «чувствовать себя хорошо — это стратегия». Когда мы полны сил, необходимо выполнять определенные действия, чтобы закрепить это состояние. Кстати, чувствовать себя плохо — это тоже стратегия, как бы странно это ни звучало. Потому что когда мы на самом деле плохо себя чувствуем, когда не хотим больше ничего на свете, то неосознанно убираем из повседневной жизни все, что доставляло нам радость и делало счастливыми.
Мы изолируемся, не хотим больше никого видеть, не делаем ничего из того, что доставляло нам удовольствие. Мы больше не медитируем, у нас исчезает множество бессознательных счастливых ритуалов. Мы поступаем так не специально, поэтому придется постараться, чтобы определить свои стратегии чувствовать себя все хуже. Постарайтесь идентифицировать свои «стратегии счастья» и попробуйте постепенно к ним вернуться.
7. Слушайте разную музыку, которая вас наполняет.
В наших стратегиях «как чувствовать себя плохо» мы или любим музыку, но больше ее не слушаем, или же выбираем для прослушивания нечто очень тоскливое, что загоняет нас еще глубже в депрессию. Используйте энергию звуков, энергию музыки, чтобы найти ее и внутри себя.
8. Научитесь окружать себя позитивными людьми.
Эти люди должны быть доброжелательны к вам, потому что в такие моменты нам особенно нужно просто быть услышанными. Очень важно пока избегать тех, кто будет заставлять вас двигаться, навязывать какие-то свои идеи, топить в своей энергичности. Сейчас вы нуждаетесь не в этом, плюс еще и не хотите никого видеть.
Что вы при этом делаете? Концентрируетесь только на себе и ждете первого шага от других. При этом вы можете себе говорить, что другие знают, как вам плохо и как вы нуждаетесь в помощи. Но горькая правда в том, что нас не окружают телепаты. Вы можете так ничего и не дождаться.
Поэтому не ждите от других, что они сами что-то заметят. Даже если это и случится, они с большой вероятностью не осмелятся к вам приближаться. И дело не в их недоброжелательности или черствости. В обществе существует настоящее табу на эту тему: не лезть с советами к тому, кто чувствует себя плохо. Поэтому, если вы нуждаетесь в подходящем окружении, не ждите, чтобы кто-то, кроме вас, сделал первый шаг.
9. Медитируйте.
Медитируйте сами как можете. Если вы никогда раньше этого не делали или думаете, что вам это не нравится, что вы не любите, не умеете это делать, что медитация — это вообще не ваше, то у вас может быть серьезный блок в этой теме.
Поэтому медитируйте как можете, как представляете, на свой манер. Можете медитировать на ходу, когда куда-то идете или просто прогуливаетесь, если вы не любите быть в статичном положении. Просто поверьте: медитация в полном сознании — это очень мощный инструмент, готовый вам помочь, когда вы больше не хотите ничего хотеть.
Доктор Джон Кабардин в Соединенных Штатах создал настоящую клинику, где серьезные депрессивные состояния лечат без всяких медикаментов, а только лишь с помощью медитации. Если хотите изучить эту тему глубже, поищите дополнительную информацию в Интернете, например на YouTube. Выбирайте, пробуйте, будьте к себе снисходительны, не ждите суперрезультата после первой медитации. Не стремитесь к совершенству. Например, если вы выберете сидячую медитацию, ваша первичная цель — просто сидеть и ничего не делать.
Да, в этот момент вы будете очень много думать, но это не важно. Хорошая медитация — это не обязательно та, во время которой вы ни о чем не думаете. Мы же по сути своей машины для мыслей. Поэтому как можно меньше требований к себе и как можно больше попыток перепробовать медитацию в самых разных ее формах. Можете медитировать на прогулке или даже стоя под душем! Для медитации вам нужно сделать так, чтобы ваша голова была в тот момент там же, где и ваши ноги, — в моменте «здесь и сейчас».
10. Вызовите в себе чувство благодарности.
Когда мы проживаем период, когда ничего не хочется, мы обычно теряем из виду все, что у нас хорошо. Нам кажется, что все вокруг плохо. Но если хорошо поискать, обязательно найдется что-то, что все еще хорошо.
— Возможно, у вас все еще есть крыша над головой?
— Возможно, у вас все еще есть спутник жизни, который все еще поддерживает вас?
— Возможно, у вас есть дети и они здоровы?
Я призываю вас хорошо изучить этот вопрос. Знаю, что сейчас это может быть довольно сложно. И единственная благодарность, которая придет вам на ум: у меня все еще две руки и две ноги. Но ведь и это уже хорошо, потому что у множества людей этого нет! Это может показаться абсолютно тривиальным, но, даже если у вас есть хоть какая-нибудь очевидная малость, все равно проговорите это вслух. Потому что любая благодарность усиливает ваши внутренние положительные вибрации.
Если вы не хотите совсем ничего, то это потому, что эти вибрации в вас очень слабы. Вам хорошо подходит все, что поможет их поднять и усилить. Поэтому попробуйте благодарность, можете завести себе даже блокнот благодарности. Записывайте туда каждый день перед сном все то, за что благодарны уходящему дню. Даже если сегодня у вас нет особенных причин для благодарности, кроме рук и ног, завтра у вас обязательно появится что-то новое, поэтому запишите это сегодня.
11. Выходите из дома, не сидите в четырех стенах.
Когда мы не хотим ничего хотеть, мы даже не выходим из дома. Любое усилие кажется нам очень сложным и поэтому излишним. Даже просто выйти подышать воздухом! Но это как раз таки уже и является частью разрушительной стратегии. Выходить из дома стоит по двум причинам:
- На улице намного больше света, он хорошо помогает вновь обретать энергию.
- Природа тоже отлично заряжает, поднимает наши энергетические вибрации.
12. Делайте зарядку.
Знаю по опыту, что этот последний пункт не вызывает массового вдохновения. Но тем не менее вам знаком эффект от упражнений, если вы с ними уже познакомились в лучшие времена. Движение и физическая нагрузка способствуют выработке гормонов радости, а вы сейчас нуждаетесь как раз в этом. Подумайте еще и о том, что делать упражнения — это не обязательно неприятно. Начните с чего-то очень простого и всего 5–10 минут. Не будьте к себе слишком требовательны, не заставляйте себя резко перейти от ничегонеделания к 15–30-минутной зарядке, это слишком сложно. Это может быть также:
— просто ходьба;
— какие-то элементарные упражнения из Интернета;
— на YouTube много спортивных роликов, вам нужно только найти тот, который подойдет именно вам;
— существуют даже спортивные онлайн-залы;
— тренажерный зал в реале.
Подберите себе такой спорт, который вам максимально приятен или в котором вам не надо себя сильно заставлять. Если пока не получается почувствовать, чего вы хотите, идите от противного — выбирайте, какой спорт вас меньше всего раздражает.
Постарайтесь вернуть спорт в свою жизнь, потому что слишком часто мы думаем, что у нас нет энергии, и поэтому начинаем ее экономить. А с энергией все работает с точностью до наоборот: мы ее получаем только тогда, когда тратим.
Берегите себя!
Источник
От редакции
Бывают моменты, когда мы чувствуем опустошение и жизнь кажется потерявшей смысл и направление. Коуч, тренер, бизнес-консультант Евгений Шульман рассказывает, как пережить кризис и извлечь ресурс для жизненных перемен: https://psy.systems/post/kak-perezhit-krizis.
Счастливые перемены — в наших руках, в этом уверена Ирина Фьелльнер Патлах. Она делится алгоритмом, который поможет вам достичь счастья в своей жизни: https://psy.systems/post/algoritmy-schastlivyx-peremen.
Наше отношение к проблеме во многом определяет, насколько нам удастся прожить и отпустить ее. Психолог Владимир Куц дает рекомендацию, которая научит «думать об этом завтра» и ложиться спать спокойно: https://psy.systems/post/sunduk-s-problemami.
Последние 26 дней жизни девушки, решившейся на эвтаназию — Bird In Flight
Этот проект пришел на наш конкурс новаторской фотографии Bird in Flight Prize. Он не стал финалистом, но заинтересовал редакцию, поэтому мы решили рассказать о нем отдельно.— Я начала этот проект в июле 2017 года. В группе на фейсбуке я познакомилась и с неизлечимо больными людьми, и с теми, кто борется за легализацию эвтаназии. Кстати, для меня одинаково важны обе эти категории, я даже не разделяю их. Тему эвтаназии я решила раскрыть через личную историю Аурелии.
Эвтаназия — это намеренное прекращение жизни с целью облегчить страдания больного человека. Специальные препараты позволяют спокойно и мирно закончить жизнь. В противном случае человека может ждать смерть, полная унижений, боли и страданий. В каждой стране существуют свои законы об эвтаназии. Я знаю, что это деликатная тема, но ее необходимо обсудить. С помощью проекта «26 дней» я хочу акцентировать на ней внимание и вовлечь аудиторию в дискуссию.
Для начала я провела исследование, чтобы больше узнать и приблизиться к неизлечимо больным людям, которые позволят мне себя фотографировать на стадии принятия решения и до момента, пока они не пройдут эвтаназию. До того как я познакомилась с Аурелией, я даже не знала, что эвтаназия возможна и для психически больных пациентов.
У Аурелии было несколько хронических заболеваний, а также пограничное расстройство личности, депрессия, тревожное расстройство и расстройство пищевого поведения. Когда у нее случались приступы, она могла вставлять битое стекло в свое тело, тушить сигареты о руки и распылять дезодорант в глаза. Начиная с 21 года она несколько раз пыталась покончить с собой и не раз говорила, что в ее голове живет чудовище, которое вонзает в нее сотни лезвий. Много лет Аурелия боролась со своими заболеваниями и проходила необходимую терапию. Но лечение не принесло никаких результатов.
У Аурелии было несколько хронических заболеваний, а также пограничное расстройство личности, депрессия, тревожное расстройство и расстройство пищевого поведения.
Тем не менее Аурелия была очень активной в социальных сетях, выступала за эвтаназию для психически больных людей и хотела рассказать свою историю, надеясь на большее понимание важности эвтаназии для таких пациентов со стороны общества. И хотя в Нидерландах психически больные люди могут рассчитывать на легальную эвтаназию, на практике добиться ее до сих пор очень сложно.
Я сразу сказала Аурелии, что хотела бы навестить ее и задокументировать последние недели жизни. Конечно, меня удивило то, как быстро она согласилась. Поначалу я была немного обеспокоена, что такое быстрое согласие могло быть связано с ее болезнью и тем, что она не полностью осознавала, что я действительно хотела провести рядом с ней последние недели ее жизни. Мы сразу договорились, что если не понравимся друг другу, то в любой момент отменим все договоренности.
Аурелия часто вспоминала о своей матери, которая умерла ровно за год до того, как девушке предстояло пройти эвтаназию. Она говорила, что смерть матери никак не повлияла на ее желание умереть. Родители Аурелии давно знали о намерении своей дочери закончить жизнь и не хотели, чтобы она чувствовала себя виноватой из-за этого. Желание пройти эвтаназию было едва ли не самым сильным в ее жизни, и, конечно, им это не нравилось. Но Аурелия сказала, что они позволили ей достойно закончить жизнь. Ей было спокойнее из-за того, что у отца больше не будет страха увидеть на пороге своего дома полицейских с известием о суициде дочери.
Ей было спокойнее из-за того, что у отца больше не будет страха увидеть на пороге своего дома полицейских с известием о суициде дочери.
У меня не было сомнений по поводу проекта, но, безусловно, я чувствовала ответственность за то, где и как он будет опубликован. В медиа информацию о самоубийствах сообщают только в отдельных случаях. По уважительной причине — чтобы предотвратить другие случаи суицида. Контекст здесь очень важен, иначе люди легко могут неправильно понять эту ситуацию. Например, если изображения и цитаты Аурелии давать без ее полной истории.
Пока я снимала проект, я жила в квартире Аурелии и спала на диване в ее гостиной. В некоторые дни мы были вместе 24 часа, в другие — у нее было меньше времени, так как она была занята подготовкой своих похорон. Бывало, что она много сидела за компьютером или встречалась с журналистами.
Аурелия совсем не хотела умирать, она очень хотела жить, но просто не нашла способа это сделать. До последнего дня казалось, что это все где-то далеко. Мне было трудно принять ее желание. Депрессия — субъективная эмоция, и, конечно, все чувства тоже субъективны. Это только твоя жизнь и только твоя боль. Никто другой не сможет этого прочувствовать.
Аурелия совсем не хотела умирать, она очень хотела жить, но просто не нашла способа это сделать.
Накануне дня смерти она пригласила своих лучших друзей на домашний ужин, чтобы попрощаться. Это было больше похоже на день рождения, все смеялись, болтали и много шутили. Когда гости ушли, Аурелия приняла снотворное и заснула на диване в гостиной. Мы с ее другом остались на ночь, чтобы присмотреть за ней. На следующее утро приехали медработники и подготовили ее вену для инъекции — на случай, если после принятия препарата пациентку вырвет (иногда организм так реагирует) и она решит сделать себе укол. Это был тот момент, когда я наконец осознала, что Аурелия умрет совсем скоро.
Она говорила: «Я умею любить и веселиться, но не могу жить. Я люблю музыку, люблю проводить время с друзьями, наслаждаюсь своими хобби. И тогда люди ошибочно думают, что если я все еще могу наслаждаться жизнью, то смогу и жить, стоит просто по-настоящему захотеть. Но это неправда».
Иногда мне было трудно справляться с ее изменчивым настроением. Особенно когда она причиняла себе боль. В один из дней Аурелия сказала мне: «Сандра, я хочу сделать себе больно. Ты можешь остаться в гостиной или выйти и не видеть этого. Просто не пытайся меня остановить».
Я осталась с ней в комнате. На этот раз она медленно тушила сигареты о свою руку. Страшно было просто смотреть и не иметь возможности остановить ее или как-то помочь.
Каждый день я боялась, что сегодня она не выйдет из спальни, потому что ночью свела счеты с жизнью. В течение второй недели было совсем плохо, она теряла терпение, и ей становилось все сложнее ждать дня эвтаназии. Однажды утром она сказала, что благодарна мне за то, что я была рядом, иначе она бы снова попыталась покончить с собой.
Мой проект показывает девушку, которая выбрала путь эвтаназии, но нельзя сказать, что он популяризирует эвтаназию. Я уже получила много писем, но все они были положительными. А противники эвтаназии мне до сих пор ничего не писали. И да, мой проект не романтизирует эвтаназию. Как и сама Аурелия не романтизировала ее. Эта история не должна рекламировать смерть как единственно правильное решение.
Мой проект не романтизирует эвтаназию. Эта история не должна рекламировать смерть как единственно правильное решение.
Достойный уход из жизни — то, чего хотела Аурелия. Я думаю, что это жизнь другого человека, его боль и решение. Причины всегда индивидуальные и довольно личные. Нам просто нужно их уважать. Жаль, что во многих странах нет адекватных законов об эвтаназии, а если и существуют, то не для психически больных людей.
Я знаю, что здоровым людям бывает трудно это осознать. И мне в том числе. Я думаю, что, проведя с Аурелией последние недели, стала понимать ее куда больше. Но никто не может в полной мере прочувствовать боль другого.
В случае Аурелии это было очень взвешенное решение, и она боролась за свое право уйти из жизни таким путем целых восемь лет. Аурелия описывала свою болезнь как невидимый рак. И удивлялась, что люди с онкологическим заболеванием имеют право на эвтаназию, а тем, у кого тяжелое психическое заболевание, добиться разрешения на эвтаназию куда сложнее.
В Нидерландах душевнобольным людям разрешают прибегнуть к эвтаназии в очень редких случаях. Сложность еще и в том, что для психически больных пациентов нужно исключить спонтанность решения. Врачи должны быть уверены, что человек с психическим расстройством подходит к этому осознанно и что это не сиюминутная вспышка.
В 2012 году Аурелии отказали в эвтаназии, поскольку на тот момент она еще не испробовала все методы лечения. Она разговаривала с врачами и психологами, заполняла много анкет и делала медицинские записи. И только 31 декабря 2017 года ей позвонили из клиники и подтвердили ее право на эвтаназию. Врачи убедились, что лечение не дало результатов.
Между суицидом и эвтаназией существует большая разница. Но вопрос сложный. Если я буду говорить об этой разнице, то будет выглядеть так, что я пропагандирую эвтаназию. Самоубийство часто происходит в результате какой-то вспышки сознания, это бывает очень спонтанным решением. Кроме того, самоубийство влечет за собой неудобства и для других людей (в зависимости от метода). Задумайтесь — у вашей смерти всегда могут быть невольные свидетели. Труп может найти проводник поезда или члены добровольной пожарной части, которым придется собирать куски тела с асфальта, да и просто проходящие мимо высотного здания люди тоже могут быть невольно вовлечены в чужую смерть.
Аурелия говорила, что ей меньше всего хотелось, чтобы люди убивали себя. Она искренне хотела, чтобы те, кто действительно намерен покончить с собой из-за сильных страданий, получили шанс умереть достойным образом и поддержку врача. Не в одиночестве, не вследствие передозировки, не прыгнув под поезд, не сиганув с высотного здания. А дома, в своей постели, в окружении близких и, что самое важное, с достоинством.
Она искренне хотела, чтобы те, кто действительно намерен покончить с собой из-за сильных страданий, получили шанс умереть достойным образом и поддержку врача.
Снимая этот проект, я хотела понять боль Аурелии, ее страдания. Я вообще считаю, что фотографам нужно заботиться о тех, кого они снимают, чувствовать людей и сопереживать им. В то же время ты не должен забывать, что это работа, и поэтому важно найти правильную эмоциональную дистанцию. Это были очень напряженные несколько недель, в течение которых мы так много смеялись и плакали с героиней вместе.
После того как проект закончился, я почувствовала себя очень измотанной. Я вдруг поняла, что мне нужно больше заботиться о себе, когда я освещаю подобные истории. В фильме, снятом в рамках проекта «26 дней», часто звучит голос Аурелии, который мне до сих пор тяжело слышать. Я скучаю по ней. После смерти Аурелии я целый месяц не могла приступить к монтажу отснятого материала.
Я считаю, что фотографам нужно заботиться о тех, кого они снимают, чувствовать людей и сопереживать им. Но не забывать, что это работа.
Аурелия злилась на людей, которые выступают против эвтаназии из-за своих религиозных убеждений. Она считала себя евангелисткой и была уверена, что Бог любит ее. Вот ее слова: «Все понимают Библию по-своему. Разве запрет на эвтаназию — это про любовь Бога? Эти люди говорят, что я попаду в ад, если пойду на эвтаназию. Я не верю в ад после смерти, его просто не существует. Я верю, что Бог примет меня в свои объятия. Ад для меня — это жизнь на земле».
Когда она сообщила в фейсбуке, что скоро отправится к своей покойной матери, то некоторые писали ей, что она идет не к матери, а к дьяволу. И Аурелия искренне не понимала, откуда в этих людях такая злоба, если они считают себя религиозными. Полагаю, что церкви давно пора пересмотреть многие из своих взглядов.
Аурелия разрешила мне фотографировать ее во время эвтаназии. Но я решила не делать этого, не снимать момент ее смерти. Я просто была рядом с ней как ее друг. Я не могу точно описать, что я думала и испытывала в тот момент. Конечно, мне было грустно, я чувствовала себя истощенной, но в то же время мне было спокойно из-за того, что все прошло хорошо, что после принятия лекарства ее не вырвало, что она ушла тихо и мирно.
Я решила не снимать момент ее смерти. Я просто была рядом с ней как ее друг.
Во время съемок я работала на пределе своих возможностей. Я впервые сопровождала кого-то до самой смерти. И это определенно был сильный эмоциональный опыт.
10 жизненных секретов, чтобы жить так, как вы хотите
Вам трудно жить так, как вы хотите? Если да, то почему? Это твоя жизнь, и ты контролируешь ее, но почему ты все еще не можешь вести ее так, как хочешь? Возможно, вы находитесь в определенных обстоятельствах, которые мешают вам это сделать.
Вы, возможно, думаете жить той жизнью, которую хотите, но только когда все эти проблемы исчезнут? Но вы знаете, что? Если вы так думаете, вы делаете большую ошибку; жизнь не позволит тебе устроиться без проблем, пока ты не умрешь.
Каждый день приходит с новым набором задач, независимо от вашего возраста и вашего бизнеса! Вы будете сталкиваться с проблемами на каждом шагу.
Однако, если вы искренне хотите жить своей жизнью, вам нужно приложить усилия прямо сегодня (прямо сейчас), даже если вы обременены заботами и проблемами.
То, что вы делаете сегодня, отразит ваше будущее и поможет вам жить счастливой и позитивной жизнью. Если вы готовы предпринять необходимые шаги сейчас, вы можете прочитать эту статью.В противном случае лучше прийти в норму прямо сейчас.
Предполагая, что вы заинтересованы в изменении своей жизни, вот ОДИННАДЦАТЬ жизненных истин, которые помогут вам жить так, как вы всегда хотели.
1. Очистите свой разум
Нет, это не правда жизни. Это просто важный и первый шаг, необходимый для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.
Прежде чем переходить к следующим шагам, вам необходимо принять решение.
Просто сделайте чистый формат своего мозга и позвольте себе быть более открытым и увидеть мир с другой точки зрения.Узнавайте новое, ставьте перед собой новые жизненные цели, делайте то, что делает вас счастливым, и, наконец, измените свой образ мышления.
С нами не происходит ничего хорошего или плохого; именно наша точка зрения заставляет нас верить в первую или в последнюю. Пусть ваш разум течет, как ВОДА, свободно течет куда угодно и принимает форму сосуда, на котором находится!
2. Счастье не приносит денег
Конечно, в жизни важны деньги. Но счастья за это не купишь. Миллионер может сидеть дома в одиночестве и в депрессии, если у него недостаточно друзей и родственников, чтобы сделать его счастливым.
Ваше богатство не имеет ничего общего с вашим счастьем. Счастье всегда исходит из внутреннего сердца, и иногда мороженое за 10 долларов с близкими кажется лучше, чем покупка iPhone для себя.
Даже если вы не богаты, цените все мелочи жизни, потому что они больше не повторится с вами. (Если вы упускаете это из виду) Может наступить день, когда у вас будет достаточно денег в кармане, но некому разделить радость!
Дополнительная литература : 7 способов негативного мышления разрушить вашу жизнь
3.Ваша жизнь не позволит вам получить все
Самая печальная правда жизни заключается в том, что у вас не может быть всего, чего вы желаете, до тех пор, пока вы не станете самым удачливым парнем / девушкой в мире. В какой-то момент жизни я подумал, что если у меня будет достаточно желания чего-то, я смогу это получить в любой момент! Но я был совершенно неправ. Ебать под названием «Удача» всегда мешает вам получить то, что не для вас сделано! Но это совсем другая тема.
Однако, чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно расставить по приоритетам 3-4 главные области своей жизни и усердно работать для достижения этой цели.Даже когда знаешь, что всего в жизни не добьешься. Поверьте, когда у вас есть всего 3-4 цели, которые нужно достичь в жизни, работать над достижением этой цели кажется намного проще и понятнее!
Помните: Достижение этих 3-4 целей должно сделать вашу жизнь полноценной, как будто больше нечего делать. Самое главное, вы не должны сожалеть !!!
4. Жизнь не о НЕГАТИВНОМ
Это самый важный шаг, который требуется с вашей стороны.Никто никогда не мог вести позитивную жизнь, оставаясь с негативными людьми. Отбросьте всех негативных людей в своей жизни и просто сконцентрируйтесь на том, что необходимо, чтобы сделать вашу жизнь настолько хорошей, насколько это возможно.
Не забывайте — размышления о вещах, которых у вас нет или которые вы не можете себе позволить, относятся только к «негативному мышлению».
Если вы хотите жить той жизнью, о которой всегда мечтали, просто сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, и постарайтесь быть счастливыми настолько, насколько это возможно.
Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять интерес к тому, что вы хотите купить в будущем, но не слишком зацикливайтесь на этом.
С одержимостью единственное, что вы можете ожидать взамен — это печаль и депрессия.
Дополнительная информация : Ищете душевный покой? Попробуйте эти 5 советов
5. Совершенство — редкость. Так что не пытайтесь быть мистером / мисс. Идеальный
В этом мире нет совершенства, и ожидание совершенства приведет к обратным результатам.
Вам нужно научиться тому, как все работает, и не ожидать совершенства во всем, что делаете для вас вы или кто-то другой.
Найдите правильный баланс между хорошим и совершенным.Став перфекционистом, вы вызовете больше стресса и несчастья.
6. Жизнь — это прежде всего «ты»
Нет, мы не говорим об уникальности. Используя фразу «Вы», мы имеем в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливыми в первую очередь. Другие не должны получать от ваших действий особой выгоды.
Поскольку вы хотите жить так, как хотите, вам нужно делать все, что вам хочется. В конце концов, в конце концов, быть счастливым нужно вам, а не кому-то другому.
Живи жизнью для себя. Если вы * БОЛЬШИНСТВО * своей жизни проживаете для кого-то другого, вы обязательно испытаете депрессию, гнев, беспокойство или деструктивное поведение в какой-то момент.
Дополнительная литература : 5 вещей, которые нужно рассказывать себе каждое утро
7. Жизнь нужно использовать для того, чтобы заниматься любимым делом
То, чего вы хотите от жизни, должно быть вашей конечной целью. Ваши решения могут навредить тому, кто сидит рядом, но это не имеет большого значения, пока вы не будете счастливы.
Необходимо жить по-настоящему, и иногда нужно говорить «Нет», чтобы вырасти. Никогда не живите на чужом слове, никогда не знаете, когда они изменятся, и вы пострадаете.
Кроме того, никогда не бойтесь сказать «НЕТ». Сказать «НЕТ» — тоже искусство и неотъемлемая часть жизни.
Однако убедитесь, что вы все проанализировали, прежде чем принимать решение. Ваше «Нет» не должно превращаться в сожаление на всю жизнь.
8.Жизнь — это «ВЕСЕЛО».
Не увлекайтесь своей работой настолько, чтобы забыть повеселиться. Человек, которому не нравится жизнь, — большая Неудача. Неважно, сколько денег он зарабатывает.
Чтобы творить жизнь, вам тоже нужно развлекаться с друзьями и семьей. Веселье поможет поднять настроение.
Имейте достаточно денег, чтобы устраивать вечеринки каждые выходные и смотреть, как меняется ваша жизнь (не тратьте больше, чем вы можете себе позволить, вечеринка до предела).
Знаете что? Иногда времяпровождение с друзьями — лучшее лекарство, которое можно получить.
Дополнительная литература : 35 жестоких истин о жизни, о которых вам не расскажет ни одна книга
9. Жизнь может превратить «невозможное» в «возможное».
Когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать, постарайтесь изо всех сил доказать свою неправоту. В жизни есть забавные способы развиваться, и никогда не знаешь, когда это докажет, что ты неправ. Верьте, что вы можете, и верьте, что это произойдет. Возможно, вы не знаете, но вероятность того, что «произойдет», намного выше, чем вы ожидали.Как только вы его добьетесь, попробуйте что-нибудь еще. Подумайте, если он / она может это сделать, то почему вы не можете? Вы не меньше их. Верно?
10. Ваша жизнь ограничена количеством дней
Не поймите меня неправильно, но никто не знает точное количество дней, оставшихся у нас. Это чувство обязательно поможет вам прожить жизнь, которую вы хотите. Просто живи так, как будто это последний день твоей жизни.
Делайте все возможное за день. Вы будете поражены результатами.Не тратьте время на переживания, разочарования, гнев и обиду.
Живите полной жизнью и любите всех. Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни. Тот, в котором вы живете прямо сейчас, следующий и все те, которые будут впереди.
Надеюсь, что эта статья дала достаточно информации о том, как в полной мере наслаждаться жизнью и жить так, как вы хотите.
101 способ прожить свою жизнь в полной мере
Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс
Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?
Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, не уверен или, возможно, это означает, что вы не живете в полной мере.Этого на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. У всех нас бывают хорошие и плохие дни, и самое главное — использовать каждый день с максимальной пользой, независимо от того, хорошие они или плохие. В конце концов, у нас есть только одна жизнь. Мы не можем контролировать все плохое, что происходит, но мы можем изменить свое отношение к ним — и в процессе сформировать наше будущее и создать самый удивительный жизненный опыт.
В этом посте я хочу поделиться 101 вневременным советом, как жить лучшей жизнью.Не позволяйте себе быть ошеломленным этим 101 советом — используйте их как руководство и сосредоточьтесь на применении только одного или двух в день. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и активными в создании жизни своей мечты. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно!
Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:
- Живите каждый день с нуля. Вас не сдерживает то, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом раньше или даже десятилетия назад.Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.
- Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
- Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
- Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры самостоятельно.
- Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думайте о том, что изменить нельзя. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
- Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
- Создавайте собственные возможности . Вы можете дождаться возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее является определенным и гораздо более вдохновляющим.
- Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
- Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
- Познай себя . Это означает знание того, кто вы и что представляете.Избегайте своей личности. Прочтите: В поисках своего внутреннего «Я»
- Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия из 7)
- Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
- Установите свои жизненные заповеди .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
- Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
- Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
- Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
- Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство по проживанию лучшей жизни, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
- Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
- Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!
- Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
- Создайте свой список ведра , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
- Не делайте ничего ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам на пользу.
- Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
- Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
- Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
- Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
- Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
- Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что это ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен: нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.
- Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вовсе. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
- Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
- Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
- Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
- Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
- Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто считал ваши достижения, и тех, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и осознать, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
- Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
- Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
- Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: с единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы — среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.
- Налаживайте подлинные, подлинные связи с людьми вокруг вас — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
- Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
- Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
- Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
- Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
- Зайдите на свидание (если вы не замужем).
- Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою вторую половинку (серия из 7)
- Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
- Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть промедление (серия из 5)
- 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
- Найдите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
- Сделайте более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
- Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
- Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы знать, когда придет время ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]
- Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
- Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
- Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
- Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. Хотя в видеоиграх обычно можно достичь только 99 уровня, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
- Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
- Найдите себе . (а) Найдите географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выходи ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка дня и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
- Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
- Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
- Потянитесь . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
- Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма
- Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вас вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
- Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
- Установите для себя образец для подражания . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть в одиночестве.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
- Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
- Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые пятна в личностном росте
- Увеличьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
- Спрашивайте отзывы. Насколько мы можем пытаться раскрыть наши слепые зоны (№66), будут слепые пятна, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
- Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
- Помогать другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
- Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
- Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?
- Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
- Дайте больше ценности, чем получите .Даяние приносит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
- Сфокусируйтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
- Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
- Идите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия из 3 частей)
- Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% -ыми действиями, которые дадут вам 80% -ый результат.
- Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
- Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
- Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Не забывайте отдыхать, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге впереди.
- Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия из 3 частей)
- Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете привнести в мир, и создайте это.
- Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
- Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
- Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
- Выразите благодарность. Расскажите людям, которые вас тронули, о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
- Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.: D Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! : D
- Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
- У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
- Смейтесь больше. : D Вы это читаете с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.: D
- Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
- Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше вы рискуете, тем больше ваша прибыль.
- Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
- Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)
- Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
- Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не значит, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
- Будьте как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше всех и раскрыть свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
- Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
- Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
- И последнее, но не менее важное: Любимая жизнь . Я нахожу жизнь увлекательным занятием. Как все мы живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.
Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:
Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»
Если вам понравится этот пост, то вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.В нем 30 важных задач, некоторые из которых навеяны этим 101 постом со списком, которые нужно выполнять по одному в день.
Через 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.
Подробнее: Программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней»
(Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок, Свобода)
Как жить полной жизнью
Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими.Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.
Ман.
Далай-лама XIV
Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги.
Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье.
И затем он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим;
в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем;
он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.
Чувствуете ли вы, что «идете во сне» по жизни? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Вы хотите, чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Вы хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утра понедельника?
Вы все еще пытаетесь понять, как жить полноценной жизнью? Если так, то вы далеко не одиноки. печально то, что большинство людей идут по жизни, никогда по-настоящему не испытывая того, что жизнь может предложить.
Вам нужно понять, что все, что держит вас в жизни, в которой вы не хотите жить, — это тюрьма, созданная вашим собственным разумом.Это не означает, что вы можете просто желать себе новой жизни, но это означает, что вы можете активно работать, чтобы жить полной жизнью.
Прочитав эту статью, вы найдете идеи, которые можно применить на практике, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Некоторые из этих идей вы слышали раньше, а некоторые отвергаете. Некоторые из этих идей вы сможете сразу же реализовать на практике, некоторые из них могут посеять семена идей, которые вы будете претворять в жизнь в будущем. Третьи, ради которых вы потратите всю свою жизнь, работая.
Без лишних слов, вот 45 способов жить полной жизнью:
- Создайте список желаний и начните отмечать все. Однажды вы умрете, но прежде чем вы это сделаете, прочувствуйте как можно больше этого мира.
- Ставьте цели и записывайте их. Установите цели по месяцам, годам, 5 и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом отрезке своей жизни, и не забудьте оглянуться назад и посмотреть, действительно ли вы добились желаемого прогресса.Этот список будет постоянно расширяться, и вы не достигнете всех своих целей, но записывание целей повысит вероятность того, что вы их достигнете.
- Не живи для других. Не выбирайте свой жизненный путь, основываясь на ожиданиях, которые предъявляют к вам другие, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.
- Живи для других. Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который навредит окружающим. Легко увязнуть в собственной жизни, но если вы не заботитесь о тех, кого любите, для чего все это в конце концов?
- Сохраняйте внутренний локус контроля. Есть два типа людей: те, кто сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и те, кто сосредотачивается на том, что они не могут. Не вините других в своей неудаче — всегда есть кто-то, кто получил худшую руку и сделал больше, чем вы.
- Не жалуйтесь. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, вы можете жаловаться на это или активно работать, чтобы это изменить. Какой из них вы выберете?
- Не завидуй. Не потому, что это неправильно с моральной точки зрения, а потому, что ревность — деструктивное чувство.Это также признак того, что вы живете не в полной мере — люди, которые удовлетворены, могут праздновать успех других людей. Неудовлетворенные люди заполняют свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.
- Не будь крабом в ведре. Вы слышали выражение «крабы в ведре» — это склонность крабов тащить других крабов обратно вниз, как раз тогда, когда они собираются вылезти. Когда вы отклонитесь от нормы, вы получите отпор от своих близких. Это не ревность — они искренне заботятся о нас.Но люди, живущие жизнью, которую общество говорит им жить, пугаются, когда видят, что другие идут на это. Даже если они делают это подсознательно и даже если это действительно беспокоит — это все равно вредно. Это создает культуру подчинения, посредственности и тихого отчаяния. Не будь крабом в ведре.
- Это нормально — потерпеть неудачу. Единственный способ избежать неудачи — ничего не пробовать. Не бойтесь потерпеть неудачу… вот как вы добиваетесь успеха. Кроме того, это действительно неудача, только если вы перестанете пытаться.
- Преодолейте страх неудачи, представив наихудший сценарий. Отличный способ преодолеть страх неудачи — противостоять самому худшему кошмару. Если вы попробуете и потерпите неудачу, что произойдет в худшем случае? Запишите это, а затем запишите, что нужно было бы сделать, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь. В 99,9% случаев вы обнаружите, что наихудший сценарий вовсе не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас сдерживает, — это ваше собственное мышление. 0,1% случаев, когда неудача подтолкнет вас к точке невозврата (в основном, смерть или физический ущерб, изменяющий жизнь) — это те моменты, которые вы, возможно, захотите пересмотреть.
- Не сплетничай. Конечно, на данный момент это может помочь вам почувствовать себя лучше. Но это может иметь отрицательные последствия как внутри, так и снаружи.
- Игнорируйте то, что вы не можете (или не хотите) изменить. Вы когда-нибудь замечали, насколько безумно эмоциональны комментарии на YouTube? Люди цепляются за свое мнение, как за спасательный круг. Тем не менее, это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире творится дерьмо.Если вы не планируете что-то с этим делать, игнорируйте это и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.
- Поменять вещи. Вы можете изменить ситуацию — как только перестанете пренебрегать собой. Подходите к вызовам с мыслями «как я собираюсь этого добиться?» вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь работать над тем, чтобы что-то изменить, см. Пункт выше. Пора мириться или замолчать.
- Заботьтесь о своем теле .По возможности ешьте здоровую пищу, хорошо выспитесь и занимайтесь спортом. Ваша единственная связь с этим миром — через этот мясистый мясной проводник, который мы называем своими телами. Позаботьтесь об этом.
- Позаботьтесь о своем уме. Перестаньте скармливать ему постоянный поток мусора. Небольшой отдых — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телепередач, просмотру блогов со сплетнями, проверке результатов спортивных соревнований и другим занятиям, требующим небольшой умственной энергии. Даже новости могут погубить ваш мозг постоянным потоком негатива и предвзятого сенсационного высказывания.
- Планируйте будущее, но живите настоящим. Ипотечный кредит на 25 лет, выход на пенсию с полной пенсией в 65 лет, упорный труд ради бонуса и откладывание большого отпуска до следующего года — хотя планирование на будущее важно, не жертвуйте всем настоящим. Найдите способ наслаждаться жизнью, стремясь к большему и лучшему.
- Живите сознательно. Мы все попадаем в рутину и рутину, которую используем, чтобы прожить день, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле.Не вкладывайте жизнь в автопилот — живите осознанно. Всегда спрашивайте себя — зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь слишком много утра подряд без хорошего ответа, то пора что-то менять.
- Преодолейте свои страхи. У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства или личные недостатки, которые мешают нам делать то, что мы действительно хотим делать. Вы можете либо принять это, либо рационализировать это, либо столкнуться со своими страхами. Какой из них вы выберете?
- Совершенствуйте свои социальные навыки. Некоторые люди — прирожденные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, постарайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом и проводить время в одиночестве, но не плохие социальные навыки сдерживают вас, когда они вам нужны. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом выбранном вами направлении работы или бизнесе.
- Занимайтесь любимым делом. Не каждому удается зарабатывать на жизнь футболом или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего вам нравится просыпаться утром.Продолжайте искать и не сдавайтесь, пока не найдете. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.
- Следите за своими усилиями. Один из ключей к успеху Марка Кубана — следовать своим усилиям, а не своей страсти. Если у вас нет страсти к чему-либо конкретному, выберите что-нибудь и сделайте это как можно лучше. Страсть часто возникает из-за того, что делаешь что-то хорошо.
- Приготовьтесь к победе. Еще один ключ к успеху Марка Кубана — это то, что у всех есть желание побеждать, но очень немногие готовы делать всю работу, чтобы подготовиться к победе.Если вы заботитесь о победе, делайте свою работу.
- Не всегда нужно побеждать. С другой стороны, жизнь не всегда ориентирована на победу. Независимо от того, насколько вы сильны, насколько вы богаты, насколько красивы, независимо от того, насколько умны, насколько талантливы, независимо от того, насколько симпатичны, всегда найдется кто-то лучше вас. В конце концов, мы все оказываемся в одном месте — где бы это место ни было.
- Любите своих родителей и берегите их . Если они все еще здесь, отдайте им всю свою любовь.Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, их легко принять как должное, потому что они всегда были для вас своими. Так будет не всегда.
- Не путайте удовольствие с счастьем Удовольствие исходит от быстрых решений, которые доставляют нам радость — шоппинга, алкоголя, секса, прослушивания отличной музыки, созерцания невероятной красоты. Счастье приходит от самоактуализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.
- Улыбка. Если улыбнешься, станешь счастливее.
- Улучшите осанку Знаете ли вы, что ваша осанка и язык тела не только формируют то, как вас видят люди, но также формируют ваше отношение к себе? Если вы не уверены, посмотрите этот доклад на TED.
- Найдите время для того, что вы хотите сделать. Многие из нас постоянно жалуются на нехватку времени или на то, что мы слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим сделать / выполнить. Что нам нужно понять, так это то, что мы сами ставим себя в такие ситуации в первую очередь.Если вы чувствуете себя в ловушке на работе, принимаете ли вы активные меры, чтобы выбраться из этой ситуации? Если да, то не стоит тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?
- Не гонитесь за деньгами ради денег . Деньги важны в жизни, но только потому, что они дают нам свободу преследовать то, чего мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги бесполезны, если вы на глубине шести футов.
- Преодолейте лень. У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что предпочитаете смотреть телевизор? Вы уходите после нескольких попыток? Небольшое промедление здесь и там естественно, но если вы год за годом оглядываетесь и не видите никаких изменений, вам, вероятно, нужно поработать над преодолением своей лени.
- Проанализируйте свои слабые стороны. Одна из самых сложных задач для людей — быть объективными, когда дело касается их собственных слабостей. Мы от природы склонны рационализировать то, что у нас не получается, или полагать, что мы лучше, чем мы есть.Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас сдерживают, вы сможете предпринять активные шаги по работе над собой.
- Постоянно работайте над самосовершенствованием. Если вы не делаете что-то каждый день для самосовершенствования, то вы не достигнете своих целей.
- Овладейте искусством убеждения. Не для того, чтобы манипулировать другими, а для того, чтобы вы управляли своей судьбой
- Перестаньте пытаться угодить всем Попытка угодить всем — отличный способ гарантировать, что вы никогда не сделаете ничего выдающегося.
- Поймите, что черты личности не статичны. Хотя у всех нас могут быть некоторые природные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы выросли, все можно изменить. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, будь то лень, социальная неловкость, посредственный интеллект, знайте, что все это можно улучшить, если вы готовы поработать над ними, вместо того, чтобы принимать их как неизменную личность. черты.
- Упростить. Чем меньше вам нужно для счастья, тем счастливее вы будете.
- Окружите себя людьми, которыми вы хотите быть. Говорят, что вы средний из пяти ваших ближайших друзей. Хотя это не может быть научным фактом, это полезное упражнение на размышления. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативными. Если вы проводите время с людьми без амбиций, ваши мечты также ускользают. С другой стороны, окружение себя замечательными людьми, которые хотят того же, что и вы, настроит вас на успех.
- Создайте свою идеальную жизнь. Легко прожить жизнь на автопилоте, если не знаешь, чего хочешь. Ваш первый шаг — понять, чего вы хотите от жизни. Прочтите 4-часовую рабочую неделю Тима Ферриса, если вам нужна отличная основа для достижения этой цели.
- Составьте план для достижения идеальной жизни и выполняйте его. Вам ничего не передадут. Если вы будете ждать, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы в конечном итоге окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в MegaCorp, перемещая бумагу из одной учетной записи в другую.Нет веских причин бесцельно бродить по жизни после окончания колледжа.
- Хватит сдаваться. Вы когда-нибудь слышали историю (городской миф?) О человеке, который потерялся в пустыне? Его нашли в полумиле от большого города-оазиса. Цель этой истории — проиллюстрировать опасность отказа от курения. Все всегда тяжело, пока не станет лучше, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы подошли к достижению своих целей, если бросите курить, прежде чем увидите их до конца.
- Заблокируйте ненавистников. Конструктивная критика — это одно, но знайте, что если вы пытаетесь достичь великих целей, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы обнаружите, что ненавистники часто троллируют доску объявлений и комментарии на YouTube. Не принимайте их комментарии на свой счет и не впадайте в войну.
- Принимайте конструктивную критику. В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Ненавистники показывают нам нашу слабость. Вы, вероятно, узнаете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса — вы хотите отбросить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не трясти эту яму в животе.Вместо того, чтобы похоронить это чувство, примите то, что вы могли ошибаться, и работайте над самосовершенствованием, чтобы не повторять ту же ошибку в будущем.
- Станьте героем собственного фильма. Жизнь кажется дерьмовой, безрадостной, безнадежной? Вы чувствуете, что застряли в колее без выхода? Вы уже знаете, как выбраться — станьте героем собственного фильма. Представьте себя героем голливудского блокбастера. В каждом фильме есть момент, когда герой терпит поражение и, казалось бы, не имеет выхода, но всегда находит способ преодолеть разногласия.Представьте, что вы тот герой, что вы находитесь в трудном положении, и теперь ваша задача — преодолеть разногласия и выйти на первое место — потому что это заложено в сценарии. Представьте, что вас сопровождает съемочная группа, и однажды ваши дети увидят, что вы делали. Вы хотите, чтобы они видели героя, который преодолевает трудности, или проигравшего, который играет жертву? В прошлый раз я убедился, что герой не преодолевает трудности, смотря телевизор по 5 часов в день. Делайте то, что нужно, как бы тяжело это ни было.
- Ешь, пей и веселись. Невероятная еда, отличная компания и увлекательная беседа — ничего лучше не может быть, по крайней мере, в этой жизни. Дорожите этими моментами блаженства и заставляйте их происходить как можно чаще.
- Помните, что однажды вы умрете. Стив Джобс говорит об этом в своей ставшей теперь известной речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде в 2005 году. Цитируя Далай-ламу: «Мы живем так, как будто мы никогда не умрем; а потом умереть, никогда не живя? »
Жизнь так, как вы хотите жить, — это не тайна.Вот как вы это делаете | Рис Робертсон
«Определяйте успех на своих условиях, добивайтесь его своими собственными правилами и стройте жизнь, которой вы гордитесь». -Энн Суини
Вы не сможете жить той жизнью, которой хотите жить, если продолжаете верить, что успех — это то, о чем говорят все остальные.
Вы должны делать то, что хотите, и добиваться желаемого успеха, чтобы это что-то значило.
Я вам скажу, я учусь этому на горьком опыте.
После окончания школы мне, как и многим другим, я понятия не имел, чем хочу заниматься всю оставшуюся жизнь.
Я увидел, что университет — это путь, по которому все идут естественно, поэтому я подумал: «Черт, я сделаю то же самое».
У меня была идея стать архитектором, юристом или бухгалтером. Я думал, что жизнь этих парней выглядела довольно хорошо, почему бы не пожертвовать 3 годами моей жизни, чтобы получить их?
Но сейчас я учусь на третьем курсе, и я начинаю понимать, что это не то, что я действительно хочу.
Причина в том, что я не определял этот успех на собственном основании. Я решил делать то, чего от меня ожидают другие, вместо того, чтобы выяснять для себя, чего я действительно хочу.
И это неправильный способ. Как выразился Джеймс Алтучер: «Одобрение других не гарантирует успеха или счастья. Это ничего не гарантирует. Иногда это гарантирует, что вы будете несчастны ».
Что для вас значит «успех»? Не знаешь? Начните узнавать и займитесь его достижением.
Как сказал Пауло Коэльо в своей книге Алхимик: «Когда вы чего-то хотите, вся вселенная сговаривается, чтобы помочь вам достичь этого».
Не тратьте зря на достижение того, чего вы на самом деле не хотите.
Фото Ксана Гриффина на Unsplash«Ваш уровень успеха редко превышает ваш уровень личного развития, потому что успех — это то, что вас привлекает тем человеком, которым вы становитесь». -Джим Рон
Успех — это не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы быть большим.
Вы не можете рассчитывать на то, что проживете жизнь, которой хотите жить, появившись сегодня таким же, каким вы были вчера.
Жить той жизнью, которой вы хотите жить, означает каждый день превращаться в того человека, которым вы хотите стать.
Это не для слабоумных. Эволюционировать сложно.
Не нужно вглядываться в слишком много цифр, чтобы узнать это. Большинство людей не читают книги, не занимаются спортом и даже не едят здоровую пищу.
И именно поэтому большинство людей никогда не добьются успеха и не будут жить той жизнью, которой они хотят жить.
Чтобы добиться этого, вам нужно постоянно совершенствоваться и наблюдать, как ваше мышление начинает расширяться, мир начинает сгибаться, и вы начинаете процветать.
Все потому, что вы делаете это для себя.
«Всегда мечтайте и стреляйте выше, чем вы думаете. Не старайтесь быть лучше своих современников или предшественников. Постарайся быть лучше себя ». -Уильям Фолкнер
Где мне жить? — 14 факторов, которые помогут вам выбрать лучшее место
Переезд — огромная перспектива, даже если переезд является полностью добровольным.Это намного интенсивнее, когда вы приближаетесь к крайнему сроку, например, в первый день на новой работе или в начале учебного года. Немногие начинания требуют столько быстрых решений — или вызывают столько сомнений.
Одна вещь, о которой вы определенно не хотите задумываться, — это то, где вы решите переехать. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным специалистом, выбирающим лучшие места для жизни и работы удаленно, или просто ищете идеальное местечко в пределах досягаемости от работы, это важное решение определит курс вашей жизни на долгие годы.
Что следует учитывать при выборе жилья
Естественно, этот выбор связан с множеством соображений — всего более десятка. Некоторые из них, например доступность и возможности трудоустройства, очевидны и практически универсальны в своей применимости. Другие, такие как выбор продуктов питания и климат, могут показаться менее важными по сравнению с вопросами о долларах и центах, например, где вы будете получать свою зарплату и как далеко это вас увезет. Но в долгосрочной перспективе они все равно могут существенно повлиять на качество вашей жизни и общее самочувствие.
1. Доступность
Богатство относительно. Согласно исследованию 2020 года, проведенному по заказу Money Crashers, более 25% американцев приравнивают богатство к финансовой безопасности независимо от дохода. Еще 27% определяют богатство как функцию качества жизни, а не финансов.
Тем не менее, большинство из нас предпочло бы иметь больше денег, чтобы потратить и сэкономить — или, по крайней мере, немного передышки в нашем бюджете. Вот тут-то и появляется доступность, которая, возможно, является наиболее важным фактором для людей, которые переезжают.
В этом контексте «доступность» включает в себя общую стоимость жизни — не только расходы на жилье, но и такие расходы, как коммунальные услуги, продукты питания, транспорт, товары длительного пользования и здравоохранение. Чем меньше вам нужно потратить, чтобы прожить хорошее здоровье, тем доступнее будет выбранный вами дом.
Я никогда не жил в действительно недоступном месте, но я воочию убедился, что, казалось бы, незначительные изменения в стоимости жизни могут накапливаться. Переезд из небольшого производственного городка на промышленном Среднем Западе в крупный мегаполис с преимущественно сервисной экономикой фактически сократил мою заработную плату — которая не изменилась благодаря работе, не зависящей от местоположения, — на 20%, в основном из-за более высокого жилья и транспортные расходы.
Интересно, как далеко может зайти ваша зарплата на новом месте? Воспользуйтесь калькулятором стоимости жизни BestPlaces, чтобы получить приблизительную оценку.
2. Налоги
Невозможно полностью избежать уплаты налогов, но переезд в нужное место может снизить общее налоговое бремя. Например, пять штатов не взимают налоги с продаж: Аляска, Делавэр, Монтана, Нью-Гэмпшир и Орегон. Девять штатов отказываются от подоходного налога для большинства или всех источников дохода: Аляска, Флорида, Невада, Нью-Гэмпшир, Южная Дакота, Теннесси, Техас, Вашингтон и Вайоминг.
Но налоги с продаж и налоги на прибыль — не единственные виды налогов, которые вам следует тщательно изучить. Множественные сборы, такие как налоги на имущество, школьные налоги, налоги на бензин, а также налоги и сборы с предприятий, могут в большей или меньшей степени повлиять на вашу прибыль.
Чтобы количественно оценить это влияние при следующем обращении, посмотрите отчет Налогового фонда о налоговом бремени штата и местного округа. Он рассчитывает, сколько налогоплательщиков во всех 50 штатах и округе Колумбия платят в виде государственных и местных налогов.
В последнем отчете, использующем данные за 2017 финансовый год, округ Колумбия определен как юрисдикция с самым высоким уровнем налогообложения в Соединенных Штатах, за ним следуют Нью-Йорк, Нью-Джерси, Коннектикут, Северная Дакота и Гавайи.В Алабаме самое низкое налоговое бремя между штатами и местными налогами, за ней следуют Теннесси, Аризона, Южная Каролина и Оклахома.
К счастью, в большинстве штатов предусмотрены налоговые льготы по налогу на недвижимость или льготы для приусадебных участков, чтобы предоставить домовладельцам дополнительные налоговые льготы.
3. Возможности трудоустройства
Возможность трудоустройства остается решающим и часто решающим фактором при принятии решения о том, где жить. Но это не так важно для вопроса, как раньше.
Все чаще прибыльная работа полностью не зависит от местонахождения.Цифровым кочевникам нужно только исправное рабочее место, надежный ноутбук и быстрое подключение к Интернету, чтобы зарабатывать хорошие деньги практически из любого места. Тем не менее, многие люди и семьи, решившие переехать, делают это по служебным причинам.
Возможности трудоустройства варьируются от штата к штату и от города к городу, поэтому потратьте некоторое время на изучение рынков труда в разных областях. Начните с анализа возможностей качественного трудоустройства в вашей отрасли, а затем определите, где находится самая высокая концентрация этих рабочих мест.
Если вы инвестиционный банкир (или мечтаете им стать), вам, вероятно, нужно жить в большом городе, например, в Нью-Йорке или Бостоне. Если ваши навыки более мобильны, скажем, вы учитель или бухгалтер, у вас гораздо больше шансов найти работу, куда бы вы ни решили переехать.
Тем не менее, уровень доходов от работы может значительно варьироваться от штата к штату. При прочих равных, рабочие, как правило, зарабатывают больше там, где стоимость жизни высока или где конкуренция за их таланты жесткая (или и то, и другое).
Например, менеджер по маркетингу в Сан-Диего, штат Калифорния, может заработать на 30% больше, чем его коллега из Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Но разница может быть незначительной из-за заоблачных цен на жилье и газ в Южной Калифорнии. В любом случае изучите ситуацию перед переездом — и, в идеале, найдите работу до переезда.
4. Стоимость недвижимости
В условиях постоянного изменения стоимости недвижимости покупатели жилья не могут позволить себе не понимать рынок недвижимости своего нового города.Как минимум, исследуйте текущие цены на жилье и краткосрочные тенденции цен на жилье, время, в течение которого дома для продажи находятся на рынке, и насколько дома продаются выше или ниже запрашиваемой цены, а также вероятные долгосрочные тенденции изменения стоимости.
Кроме того, внимательно изучите тенденции местных цен на жилье. Используйте такие сайты, как Zillow, Trulia и Redfin, чтобы ориентироваться на местном рынке недвижимости. Или воспользуйтесь платной подпиской на NeighborhoodScout, если вы серьезно настроены получить максимальную отдачу от своих денег (и, конечно, если вы планируете инвестировать в местную недвижимость для получения пассивного дохода).
Стоимость недвижимости важна, даже если вы не планируете сразу покупать дом. В ежемесячном бюджете по-прежнему необходимо выделить комнату для аренды. Тщательное изучение преобладающих цен на аренду перед переездом (или даже решение о переезде) гарантирует, что вы найдете доступное место или избежите переезда в новый город, который вам действительно не по карману.
Если вы планируете остаться здесь на некоторое время, вы можете в конечном итоге арендовать на несколько лет, пока не накопите достаточный первоначальный взнос для своего первого дома.На рынках покупателей, где соотношение арендной платы к стоимости жилья низкое, вам не нужно откладывать столько же времени на этот первоначальный взнос. Вы также начнете наращивать капитал в своем новом доме намного быстрее.
5. Уровень преступности и статистика
Никто не хочет жить в районе с высоким уровнем преступности, но это не значит, что каждый может жить в утопическом обществе, где никогда не бывает преступлений. Используйте муниципальные или государственные ресурсы для исследования статистики преступности в любом городе, поселке или районе, который вам интересен.
Например, Департамент полиции Нью-Йорка ведет обширную базу данных отчетов о преступлениях на уровне города и на уровне участков, которая, хотя и довольно насыщена данными, может помочь неспециалистам понять уровень преступности и тенденции в различных областях.Авторитетные частные ресурсы, такие как City-Data, тоже могут помочь, но они не всегда надежны.
Но то, что территория безопасна сегодня, еще не гарантирует, что она будет безопасной в будущем — или наоборот. Долгосрочная стабильность района может стать определяющим фактором того, насколько безопасно ваше окружение.
Также учитывайте траекторию развития конкретного места, сужая выбор. Например, в то время как у джентрификации есть серьезные недостатки, такие как перемещение жителей с низкими доходами, локальное процветание также имеет тенденцию соответствовать более низкому уровню насильственных преступлений, согласно данным, собранным U.С. Департамент жилищного строительства и градостроительства.
6. Близость к семье и друзьям
Если вы цените время, проведенное с семьей и близкими друзьями, возможно, вам стоит дважды подумать, прежде чем отойти от них слишком далеко. Переезд через границы штата, чтобы воссоединиться на праздники (или просто потому, что) требует времени, а полет является одновременно источником стресса и немалой нагрузкой на ограниченный бюджет.
Если вы хотите сменить ритм или обстановку, чтобы не увести вас слишком далеко, подумайте о близлежащих колледжах или городках для отдыха с сильной, разнообразной местной экономикой.
7. Климат
Для многих из нас климат является важнейшим фактором качества жизни. Если вам нравятся зимние виды спорта, остановитесь там, где их много — или, по крайней мере, там, где они физически возможны. Подумайте о Колорадо или Вермонте, а не о Техасе или Джорджии.
Точно так же, если вы предпочитаете пляж склонам и хотите с комфортом ездить на велосипеде в январе, тогда Sun Belt как раз для вас.
Стоит отметить, что климат влияет не только на наш физический комфорт, психическое здоровье, хобби и то, что мы носим.Это очень часто влияет на местную экономику и, как следствие, на решения о трудоустройстве и переезде.
8. Система образования
Для родителей ценность жизни рядом с качественными школами очевидна. Но даже одиноким людям и парам без детей необходимо учитывать местную систему образования при выборе места проживания.
При прочих равных, стоимость дома обычно растет быстрее (и от более высокого базового уровня) в хороших школьных округах, чем в других сопоставимых местах со школами с ограниченными возможностями.И согласно исследованию, опубликованному в Федеральном резервном банке Сент-Луиса Review, эта тенденция еще более выражена в лучших школьных округах. Живя в некачественной школьной зоне, в двух шагах от гораздо лучшего района, где сопоставимые дома продаются на 25-50% дороже, чем дома в моем квартале, я видел это на собственном опыте.
Вы можете использовать некоммерческие веб-сайты, такие как GreatSchools и SchoolDigger, для оценки качества обучения в городах, поселках или районах, которые вы планируете.
Конечно, некоторые более обеспеченные семьи в моем районе вкладывают то, что они откладывают (а затем и немного) на свои ипотечные кредиты, на оплату обучения в частной школе. Другие пользуются государственными и муниципальными программами выбора школы, чтобы записать своих детей в школы с высокими показателями.
Но многие семьи не могут позволить себе обучение в частной школе или имеют другие возражения против частного обучения, такие как отсутствие расового и культурного разнообразия. А программы выбора школы, такие как ваучеры и открытое зачисление, имеют существенные недостатки, такие как конкуренция за места в хороших школах за пределами округа и ограниченный транспорт (автобус) в некоторых местах.В результате, единственный реальный вариант для многих семей с низкими доходами — это зачисление в неэффективные местные государственные школы.
Это не означает, что вы должны автоматически стремиться к лучшим школьным округам. Если у вас нет детей и вы почти уверены, что не переедете, то, скорее всего, вы найдете более выгодные жилищные сделки в районах с более низким уровнем качества.
9. Культура
Если вы предпочитаете близость к музеям и театрам мирового класса, концертным площадкам, профессиональным спортивным командам и разнообразным ресторанам, где подают блюда со всего мира, вам, естественно, захочется жить в большом городе или его окрестностях.Но если вам нравится активный отдых на свежем воздухе, который требует много места или близости к природе, например, охота и кемпинг, или вам нужно много земли для выращивания сельскохозяйственных культур и скота, вам следует придерживаться широко открытых пространств.
Крупные мегаполисы обладают культурными удобствами и возможностями, которые намного превосходят небольшие города и сельские районы. Но серой зоны достаточно, чтобы удовлетворить тех, кто жаждет и того, и другого.
Полусельские пригородные поселения, окаймляющие большинство крупных городских агломераций США, отличаются сочетанием стилей жилья — большие участки «поместья» или ранчеты, традиционные пригородные застройки и более плотная застройка вокруг старых кварталов, которые возникли еще до начала разрастания.И они обычно доступны по сравнительно доступным ценам. Они также находятся достаточно близко, чтобы с комфортом организовать поездки в город на выходные без дополнительных затрат на ночлег в отеле.
Тем не менее, загородная жизнь не для всех. Многие из нас действительно более счастливы в изолированных небольших городах и поселках, удаленных от ближайшего большого города. Другие просто не могут представить себе жизнь в районе без тротуаров, угловых магазинов или десятков баров и ресторанов в нескольких минутах ходьбы.
Не все городские, пригородные, загородные или сельские сообщества взаимозаменяемы. На каждый из них влияет свой уникальный демографический и культурный состав. Это жизненно важно и, возможно, имеет решающее значение для членов этнических, культурных или религиозных групп, которые предпочитают жить среди других, подобных им, — будь то в анонимном пригороде, населенном недавними иммигрантами из определенной страны, или в сплоченном религиозном анклаве в преимущественно светском большой город.
10. Время в пути и варианты общественного транспорта
Несмотря на растущую популярность и практичность работы из дома, стремительный рост пригородов и пригородов продолжает увеличивать среднее время поездок на работу и время, затрачиваемое на движение.
Эти проблемы особенно остро стоят в дорогостоящих прибрежных мегаполисах, таких как район залива Сан-Франциско и Нью-Йорк. В этих районах высокие цены на жилье в центре города и в пригородах вынуждают толпы «экстремальных пассажиров» преодолевать более 90 минут, 50 миль или и то, и другое — в одну сторону — между сравнительно доступными домами и рабочими местами в центре города.
Продолжительные поездки менее стрессовые и потенциально менее затратные, если не менее затратные по времени, в крупных городских районах с хорошими вариантами общественного транспорта для пассажиров.Хотя региональная инфраструктура общественного транспорта США отстает от инфраструктуры большинства других развитых стран, поездки на автобусе или поезде — реальный вариант в большинстве крупных городов.
Если вы предпочитаете не ездить на работу каждый день и не можете работать из дома, убедитесь, что в рассматриваемых районах или пригородах есть надежный общественный транспорт, который ходит, когда вам это нужно. И используйте Walk Score, чтобы оценить пешеходную доступность вашего нового района — показатель того, насколько легко передвигаться, когда вы не застряли в офисе.
11. Варианты питания
Для тех, кто не склонен содержать домашний огород, ненадежный (или его отсутствие) доступ к свежим продуктам является существенным недостатком сельской жизни. В сельской местности ближайший продуктовый магазин, в котором продаются высококачественные продукты, вполне может находиться на окраине ближайшего большого города. По иронии судьбы, ближайший фермерский рынок может быть и в ближайшем большом городе.
По причинам логистики и из-за низкого спроса службы доставки продуктов, которые доставляют свежие продукты к порогам городских и пригородных жителей, как правило, не обслуживают малонаселенные регионы.
Конечно, если у вас есть зеленый палец, вам захочется жить в месте, где есть много места для его занятий. Небольшой контейнерный сад подойдет любителям и домашним поварам, которые хотят пополнить запасы свежих трав, но для полного воспроизведения продуктового прохода в вашем продуктовом магазине (по крайней мере, во время вегетационного периода) требуются тысячи квадратных футов приподнятых грядок.
12. Город или размер города
Вы предпочитаете успокаивающую мантию анонимности яркому свету прожектора маленького городка? Вы естественным образом подходят для жизни в большом городе.
Или вам нравится видеть людей, которых вы знаете, в городе каждый день и покровительствовать предприятиям, владельцы которых точно знают, чего вы хотите? В душе ты житель маленького городка.
Вы видите привлекательность обоих? Возможно, вам лучше всего работать в пригородном районе, достаточно большом, чтобы в нем можно было исчезнуть, но достаточно сплоченном, как вам нравится.
Но помните, что ваши предпочтения вполне могут измениться. С возрастом близость и солидарность сплоченного маленького городка могут перевесить надежду и возможность создания большего и разросшегося сообщества.
13. Медицинские учреждения
Каждый заслуживает доступа к недорогому и качественному медицинскому обслуживанию. Этот вопрос особенно актуален для семей с маленькими детьми, людей, приближающихся к пенсионному возрасту, и людей с хроническими заболеваниями.
В целом, крупные мегаполисы имеют больший выбор и охват услугами здравоохранения, чем малонаселенные части страны, хотя локальные различия довольно распространены в городских районах.
Небольшие городки с крупными исследовательскими университетами или больницами также обычно работают выше своего веса.По данным The Street, двумя лучшими городами США с точки зрения доступа к медицинскому обслуживанию являются Рочестер, штат Миннесота (где находится клиника Мэйо), и Берлингтон, штат Вермонт (дом высоко оцененной сети здравоохранения Университета Вермонта).
14. Близость к аэропорту
Если вы много путешествуете по делам, для удовольствия или и того, и другого, вам нужен легкий доступ к крупному аэропорту.
Во многих небольших городах есть региональные аэропорты, которые регулярно отправляются в крупные города. Но рейсы из этих аэропортов могут быть менее надежными, особенно в местах с частыми задержками или отменами из-за погодных условий.И время в пути от двери до двери неизменно увеличивается из-за необходимости смены самолета. Я провел несколько лет в маленьком изолированном городе с небольшим количеством регулярных коммерческих рейсов в день, и позвольте мне сказать вам: он устаревает.
Аналогичным образом рассмотрите время и расходы, связанные с поездкой в аэропорт и из аэропорта. Если вы живете в загородной или сельской местности, в часе или более от ближайшего коммерческого аэропорта, наиболее эффективным способом добраться до аэропорта, вероятно, будет личный автомобиль.И если у вас нет любящего члена семьи, готового вас высадить, это означает парковку в аэропорту.
Это дорогая перспектива. Неделя в долгосрочном лоте может легко вернуть вам 150, 200 долларов или больше. Например, долгосрочная парковка у терминала в международном аэропорту Даллас-Форт-Уэрт стоит 24 доллара в день или 168 долларов в неделю. В международном аэропорту Сан-Диего это еще дороже: 32 доллара в день или 224 доллара в неделю (хотя в некоторых терминалах доступны более низкие тарифы, если вы бронируете заранее).
Если вы живете ближе к аэропорту, у вас есть более доступные варианты: такси, совместная поездка, общественный транспорт или, что лучше всего, бесплатная поездка от друга или члена семьи.
Заключительное слово
Я переместился достаточно, чтобы не питать иллюзий по поводу масштабов задачи. Даже переезды через город связаны со стрессом и сложны с точки зрения логистики. Пересечение государственных границ, не говоря уже о международных границах, — дело поистине героическое.
Среди всего этого стресса есть одна лучшая сторона: хотя прощаться с людьми и местами, которые вы полюбили, никогда не становится проще, процесс переезда с каждым разом становится все более безболезненным.
И поскольку это происходит на ранней стадии и задает тон тому, что должно произойти, выбор правильного места для переезда является одной из наиболее важных частей этого процесса. Если вы сможете сформулировать большинство или все важные соображения, прежде чем упаковать свою первую коробку, вам будет гораздо меньше беспокоиться, когда наступит критический момент.
10 советов по присутствию
«Секрет здоровья души и тела не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом.”
Одно из лучших и непредвиденных последствий упрощения нашей жизни — это то, что это позволило нам начать жить в настоящем моменте.
Устранение несущественной собственности освободило нас от многих эмоций, связанных с прошлыми жизнями, которые удерживали нас в тупике. А уборка дома дала нам свободу сегодня строить свою жизнь вокруг наших самых важных ценностей.
Жить настоящим моментом означает больше не беспокоиться о том, что произошло в прошлом, и не бояться того, что произойдет в будущем.Это значит наслаждаться тем, что происходит сейчас, и жить сегодняшним днем.
Выбор жить прошлым или будущим не только лишает вас удовольствия сегодня, но также лишает вас настоящей жизни. Единственный важный момент — это настоящий момент.
Помня об этой цели, рассмотрите список из десяти нижеприведенных советов о том, как жить настоящим моментом.
Как вы живете в данный момент?
1. Убрать ненужное имущество
Минимализм заставляет жить настоящим.Удаление предметов, связанных с прошлыми воспоминаниями, освобождает вас и позволяет перестать жить прошлым. Как только прошлое больше не имеет силы, вы можете начать жить настоящим моментом.
2. Улыбка
Каждый день полон безграничных возможностей! Начни с улыбки. Вы контролируете свое отношение каждое утро, сохраняете его оптимизм и выжидание. Делайте это намеренно, и вы обнаружите, что делаете это каждый день, даже не осознавая этого.
3.Полностью оценить моменты сегодняшнего дня
Погрузитесь в сегодняшнее время как можно больше — взгляды, звуки, запахи, эмоции, триумф и печаль. Они есть в нашей повседневной жизни, но мы часто забываем их принимать и по-настоящему ценим.
4. Простить прошлые обиды
Если вы затаили обиду на другого человека из-за прошлых обид, простите и двигайтесь дальше. Причиной вреда была их вина, но позволить этому повлиять на ваше настроение сегодня — ваша вина.Отпустите и выберите вместо этого присутствовать в данный момент.
5. Любите свою работу
Если вы просто «переживаете» рабочую неделю, постоянно ожидая следующих выходных, чтобы «попасть сюда», вы тратите 71% своей жизни (5/7 дней). Есть два решения: найти новую работу, которая вам действительно нравится, или найдите то, что вам нравится в вашей нынешней карьере.
6. Мечтайте о будущем, но много работайте сегодня
Мечтайте по-крупному. Ставьте цели и планы на будущее.Но упорный труд сегодня — это всегда первый шаг к реализации ваших мечтаний завтра. Не позволяйте мечтам о завтрашнем дне заменить жизнь настоящим моментом. Мечтать о будущем продуктивно только в сочетании с действиями, предпринимаемыми сегодня.
7. Не зацикливайтесь на прошлых достижениях
Если вы все еще говорите о том, что делали вчера, значит, сегодня вы мало что сделали. У вас еще много времени, чтобы развить прошлые успехи и создать больше воспоминаний и достижений на будущее — вам.В будущем вы будете хранить воспоминания о сегодняшнем дне.
8. Не беспокойтесь
Вы не сможете в полной мере оценить сегодняшний день, если слишком много беспокоитесь о завтрашнем дне. Поймите, что завтра наступит, переживаете вы об этом или нет. А поскольку беспокойство никогда никому ничего не дало, перенаправьте свою умственную энергию в другое место.
9. Не ограничивайтесь старыми решениями проблем
Наш мир меняется так быстро, что большинство вчерашних решений больше не являются правильными ответами сегодня.Не зацикливайтесь на менталитете «но мы всегда так поступали». Вчерашние решения — это не сегодняшние решения, и они определенно не решения завтрашнего дня.
10. Избавьтесь от зависимости
Зависимости в вашей жизни держат вас в заложниках. Они мешают вам жить полностью свободной жизнью и отвлекают от текущего момента. Найдите помощь. Сделай шаги. И уберите их влияние на вашу жизнь. Позвольте себе жить настоящим без зависимости.
Умение жить настоящим моментом — важнейший ингредиент счастливой жизни.
Если вы можете жить только одно мгновение за раз, вы можете сделать его настоящим.
***
Дополнительная литература
Как наслаждаться жизнью, от которой не нужно убегать
7 способов жить той жизнью, которую вы хотите, когда у вас мало денег
Знаете ли вы, что средний семейный доход в Соединенных Штатах составляет всего около 60 000 долларов в год? Если вы пытаетесь создать семью, а ваш уровень дохода ниже этого, это может оказаться довольно сложной задачей.
Поиск способов жить так, как вы хотите, может показаться почти невозможным. Но если вы знаете, как быть счастливым, не имея денег, и как растянуть свои деньги, вы сможете найти счастье и комфорт, которые вам нужны.
В этой статье мы расскажем вам о 7 советах и приемах, которые вы можете использовать, чтобы начать жить так, как вы хотите. Мы дадим вам несколько советов по экономии денег, а также расскажем, как можно повеселиться с ограниченным бюджетом.
1. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть
Это может показаться банальным, но на самом деле деньги — это еще не все.Есть и другие аспекты жизни, которые более важны для вашего счастья, многие из которых, скорее всего, у вас уже есть.
Например, нельзя ставить цену на семью и друзей. И если вас окружает хорошая группа людей, постарайтесь сосредоточить на них свою энергию и напомнить им (и себе), насколько вы их цените.
2. Берегите себя
В жизни не так много вещей важнее вашего здоровья. Имея это в виду, мы рекомендуем вам ежедневно уделять много энергии заботе о себе морально и физически.
Такие вещи, как диета и упражнения, — хорошее начало, потому что они улучшают ваше физическое самочувствие, но также улучшают ваше психическое здоровье. Нездоровье также приведет к тому, что вам придется чаще посещать врача, а на что вам не стоит тратить больше денег, чем нужно.
3. Найдите доступные способы развлечься
Вы не поверите, но есть масса способов хорошо провести время, не нарушая при этом денег. Все, что вам нужно сделать, это выяснить, какие доступные или бесплатные занятия подходят вам больше всего, а затем составить для них расписание.
Мы уже касались этого ранее, но всегда полезно проводить время с людьми, которых вы любите. Совместное времяпрепровождение и просмотр фильма или разговоры о жизни могут привести к тому, что вы создадите воспоминания на всю жизнь с самыми близкими вам людьми.
В зависимости от того, где вы живете, поблизости могут быть мероприятия на свежем воздухе, на которые стоит обратить внимание. Поиск пешеходных троп для исследования, озера или океана для плавания — отличный способ развлечься и поддержать форму, не тратя слишком много денег.
4. Оставайтесь активными и продолжайте двигаться вперед
Одна из худших вещей, которые вы можете сделать для себя и своего психического здоровья, — это перестать двигаться. Сидеть без дела весь день и ничего не делать — это нормально, иногда, но слишком много дней, проведенных вместе, только еще больше расстроит вас.
Профессиональный совет? Создайте и ведите календарь, наполненный всем, что вам нужно или вы хотите делать каждый день. Такая простая вещь, как выделение времени на уборку дома, может помочь вам встать на ноги и повысить продуктивность.
5. Ставьте цели (и записывайте их)
Подытоживая последний пункт, записывайте то, что вы хотите сделать, — отличный способ улучшить свою жизнь. Сделать еще один шаг и записать некоторые краткосрочные и долгосрочные цели тоже могут быть весьма полезны.
Это может показаться не таким уж большим, но иногда просто записать что-то делает это реальным. Это больше не просто мысль в вашей голове, это то, чего вы действительно хотите добиться и достичь.
Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, доска мечты — это веселое занятие на выходных и отличная мотивационная тактика, которая может помочь вам снова двигаться в правильном направлении.
6. Мастер бюджетирования и сбережений
Важно уметь составлять бюджет и следовать ему. Это гарантирует, что у вас будет достаточно денег для оплаты счетов, а также поможет вам отложить и сэкономить немного денег на черный день.
Итак, если у вас его еще нет, сядьте и придумывайте бюджет своей жизни на каждый месяц.Переоценивайте затраты на все, так что у вас будет немного места для маневра каждый месяц, что позволит вам сэкономить деньги в процессе.
7. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится
Никогда не бывает легко попросить кого-нибудь о помощи. Для этого нужно признать, что что-то не так и что вы не можете решить проблему без посторонней помощи.
Но иногда просьба о помощи — это то, что вам нужно сделать, чтобы снова встать на ноги. Итак, если вы думаете, что пора это сделать, обратитесь к любимому человеку и посмотрите, что он может для вас сделать.
Если вы хотите обратиться за помощью к кому-то, кто не является членом семьи или другом, часто можно начать с личных займов. Они могут помочь вам, когда вы находитесь в затруднительном положении, и дать вам прочную основу для построения вашей жизни на пути вперед.
Руководство о том, как жить так, как вы хотите
Ну вот и все! Это 7 советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы жить так, как вам хочется, даже если у вас мало ресурсов для работы.
Помните, деньги — это еще не все.Забота о себе и общение с людьми, которых вы любите, помогут вам жить более счастливой и здоровой жизнью.
Ищете другие способы улучшить свой образ жизни? Загляните в наш блог!
.