Как завести дневник: Как начать вести личный дневник – Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Содержание

Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Приветствую, дорогой читатель!

Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.

Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!

Что такое дневник успеха?

В качестве дневника успеха можно взять обыкновенную тетрадь, ежедневник, блокнот, где мы будем ежедневно фиксировать свои достижения. Также можно включить сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей и позитивные эмоции.

Главное правило – количество записей в день должно быть не менее пяти. Лучше, конечно, если будет больше. В понятие «достижение» не обязательно включать что-то глобальное и обращать внимание только на высокие результаты. В достижения нужно засчитывать все приятные мелочи прошедшего дня – отказ от ненужной покупки, ранний подъем сутра, зарядка, чтение книги — в общем всё, чем нас порадовал день.

Не забывайте записывать цитаты и мысли великих знаменитостей для мотивации, а также собственные идеи и рассуждения.

Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность. Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:

Польза от ведения дневника успеха

  1. Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, Вы сможете проследить взлет роста собственного «Я». Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего Если вы будете ежедневно вести дневник успеха, в скором времени непременно ощутите гордость за себя.
  2. Избавляет от плохого настроения. Люди зачастую не замечают полезных, вроде бы незначительных дел, совершенных за день. Сделав доброе дело в дневное время суток, ближе к ночи оно вовсе вылетает из головы. Людям кажется, что ничего хорошего не случилось, и день прожит зря. Некоторые даже впадают в депрессию из-за ощущения своей никчемности. Если вести дневник успеха, можно фиксировать все полезные поступки и маленькие подвиги, сделанные в течение дня. Даже самый обычный день полон незначительных хороших событий, за которые человек ощутит гордость, хотя обычно их не замечает.
  3. Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника Вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению. Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, Вы не станете сомневаться в дальнейшем успехе.
  4. Развивает самоконтроль. Если вести дневник успеха, то можно ежедневно контролировать собственные достижения и наблюдать за ростом количества полезных дел из месяца в месяц. Это отличное
    решение для борьбы с ленью.
  5. Ускоряет достижение поставленных целей. Заветная мечта может остаться несбыточной, ведь по прошествии времени теряется азарт, и ослабевает воля. С помощью дневника Вы сосредотачиваетесь на свершении, постоянно думаете, куда двигаться дальше, как «запрыгнуть» на следующий уровень на пути к своей цели.

Почему это эффективно?

Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.

Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.

Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.

Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.

Что лучше всего записывать?

Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:

  • почитали полезную книгу;
  • преодолели чувство дискомфорта и страха при общении с незнакомыми людьми;
  • сделали ответственную работу без единого недочета;
  • отказались от вредной пищи;
  • сумели встать утром пораньше и сделать что-то полезное;
  • совершили пробежку;

Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.

Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.

Как начать вести дневник успеха?

Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.

Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий. Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения

помечайте ярким цветом. Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.

Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.

Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени. Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти. Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.

Правила ведения дневника

Общие советы, как вести дневник успеха, сводятся к следующим правилам:

  1. Время. Помечайте свои достижения на протяжении всего дня. При отсутствии возможности регулярно записывать, обязательно уделите время дневнику вечером;
  2. Место. Делать записи о своих личных достижениях, новых идеях и целях можно в любом месте. Для подведения итогов дня постарайтесь выбрать размеренную и спокойную обстановку, когда никто не отвлекает;
  3. Конфиденциальность. Не обязательно прятать тетрадь под подушкой или в шкафу, но на рабочем столе оставлять её точно не стоит. Это ваше личное пространство, куда нет доступа любопытным взглядам;
  4. Регулярность. Записи нужно делать каждый день. Этот важный пункт является одним из главных на пути к достижению успеха. Не нужно лениться или стесняться. Пусть даже ваши достижения повторяются, все равно регулярно записывайте их в дневник;
  5. Совершенствование. На пути к поставленной цели число успехов при правильном подходе будет расти. Также совершенствуйте систему ведения дневника. К примеру, сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «характер», «события», «здоровье» и «другое». Деление на определенные категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания;

Подведем итоги

Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие. Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент. Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.

Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.

Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!

10 способов вести дневник – HEROINE

Самый простой метод, который ты можешь использовать для улучшения своей производительности и мотивации, — регулярные заметки. Чтобы это занятие не наскучило, можно использовать разные форматы, благодаря которым получится максимально выделить свои успехи и все то, что ты освоила. Мы собрали 10 основных способов вести дневник, которые могут тебя вдохновить на новые идеи и эксперименты.

1. Утренние страницы

Отличный инструмент для повышения творческих способностей, который получил свое название благодаря методу Джулии Кэмерон, описанном в книге «Путь художника». Основной принцип заключается в том, что ты должна каждый день писать три страницы, прежде чем приступать к каким-либо делам. Они не должны сохранять единую тему, иметь какой-то сюжет или стилистику: пиши все, что только приходит в голову. Этот процесс позволяет очистить ум и работать дальше без навязчивых мыслей, которые суетятся в твоей голове.

Создавай журнал с эскизами, который позволит выстроить твои рисунки в определенной последовательности и покажет целую историю того, что с тобой происходит. Когда нужно переждать скучный вебинар или лекцию, открой пустую страницу и позволь ручке творить все, что в голову взбредет.

3. Ежедневный журнал


Делись чувствами и размышлениями о том, что случилось с тобой в течение дня. Потрать несколько минут на то, чтобы подумать, о чем писать. Обдумай ту тему, ради которой ты завела его, или на чем ты хочешь сосредоточиться на этой неделе. Задай себе вопросы: что ты узнала сегодня нового? Что хочешь изменить в своей жизни?

Не бойся записывать ошибки, которые совершила — в конце концов, они привели тебя к тому, где ты сейчас. Не стесняйся собственных мыслей, так что не думай об идеально ровных строках. Позволь словам течь по листу — не ограничивай себя рамками.

Попробуй писать о событиях в той последовательности, в которой они произошли. Избегай скачков во времени и многочисленных флэшбеков. Держи мысли в порядке, и это поможет тебе быстрее разбираться с тем, что тебя действительно беспокоит.

Совсем не обязательно писать исключительно бумажный дневник — используй специальные приложения, например, Diaro.

4. Книга рецептов

Собери в одно место все любимые рецепты, по которым ты готовишь еду, или даже бьюти-рутину. Пусть в дневнике хранятся те советы, которые ты услышала еще от своей бабушки, или то, что ты сама обнаружила в процессе экспериментов. Может показаться странным записывать то, что ты могла бы найти в интернете, но этот способ позволит тебе сохранить все, что ты действительно любишь и умеешь делать.

Создавай ежедневный список задач, которые ты должна выполнить. Разделяй их по степени важности и отмечай то, что уже выполнено.

6. Неотправленные письма

Отличное терапевтическое упражнение — написать сообщение тому, на кого ты злишься или в обиде. С помощью него ты сможешь отпустить весь свой гнев, боль и печаль. Просто убедись, что его никто не найдет — как это произошло с Лорой Джин в фильме «Всем парням, которых я когда-то любила».

7. Мозговой штурм

Используй процесс разработки творческих решений проблем. Записывай все свои идеи и используй их для решения любых проблем в своей жизни. Не забывай о том, что даже если один из способов не пригодился сейчас — он вполне может сыграть тебе на руку чуть позже, в другой ситуации.

Сохраняй файлы и аудиозаписи, которые могут пригодиться в твоей сфере работы. Проставляй специальные метки, которые позволят тебе разобраться в закладках, а также комментарии о том, почему это важно. Для всех этих задач ты можешь использовать приложение Evernote:

Возьми пустой блокнот и запиши в него все, что ты хочешь успеть сделать в этой жизни, почитать, посмотреть и посетить. Даже само наличие списка уже очень важно для того, чтобы поддерживать настрой — благодаря ему ты сохраняешь свои цели и мечты живыми. Записывая их как еще одно возможное дело, ты делаешь более значимыми и стимулируешь себя к их достижению. Помнишь персонажа из фильма «Вверх», у которого была банка для приключений? Ты можешь создать такую же на бумаге.

9. Сборник цитат

Сохраняй все вдохновляющие и мотивирующие цитаты в одном месте. Записывай фразы, которые тебе нравятся, и спустя некоторое время у тебя будет записная книжка, наполненная отличными высказываниями, поднимающих в любой момент тебе настроение. Всякий раз, когда чувствуешь, что зашла в тупик — читай, чем вдохновлялись успешные женщины и заряжайся их энергией.

10. Журнал благодарности

Еще один терапевтический метод, который подходит даже для тех дней, когда, казалось бы, не произошло ничего фантастичного. Каждый вечер перечисляй пять вещей, за которые ты благодарна — так ты закончишь день на позитивной ноте. Порой это бывает сложно, и твои записи могут состоять из фраз «я благодарна за то, что у меня есть крыша над головой». Но как только жизнь набирает обороты, появляется много поводов похвалить себя: получила поощрение на работе, освоила новую позу в йоге, узнала хорошие новости о том, что твое заболевание можно вылечить.

  • Напиши о человеке в вашей жизни, которому ты благодарна и почему.
  • Каким навыкам и способностям ты благодарна? Ты хороший повар, или ты отлично делаешь презентации?
  • Перечисли пять частей тела, за которые ты благодарна и почему. Например: эти длинные ноги позволяют не страдать из-за того, что не можешь дотянуться до любимого сока в супермаркете.
  • Перечисли пять человек в вашей жизни и запиши по крайней мере одно их качество за которое, ты им благодарна.

Подобный метод позволяет найти новую точку зрения на то, что с тобой происходит, а также на твои собственные ценности. Ты получишь ясное понимание, чего ты хочешь больше в своей жизни, а что не так значительно, а так же сосредоточишься на том, что действительно для тебя важно.

Ведешь ли ты личный дневник?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Дорогой дневник, или 22 практики, чтобы понять себя

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Многие из нас ведут дневники. Посты в Инстаграме, заметки в блоге, планы и мечты в ежедневнике — всё это лишь разные формы записок о себе. Дневник — это наш верный слушатель. Он же личный биограф. Хранитель тайн и психотерапевт в одном лице: «вытаскивает» мысли наружу и помогает рассмотреть себя с разных сторон.

У нас выходит книга «Дневник как путь к себе» — о том, как и зачем писать о себе. Прочитав её, вы освоите 22 (!) практики для самопознания, раскроете желания, страхи и сомнения. Почувствуете себя лучше и увереннее. Поехали!

Друг на кончике пера

Кетлин Адамс, автор книги, ведёт дневниковые записи уже 27 лет. Она уверена, что дневник — ключ к позитивным изменениям в жизни. Он как физкультура: помогает снять напряжение и предотвратить приступ мигрени. Как друг — приходит на помощь, если надо разобраться в себе и пооткровенничать. И словно волшебное зеркало, помогает увидеть себя со стороны.

Дорогой дневник, или 22 практики, чтобы понять себя
Хотите понять себя? Заведите дневник.

«Когда бы и что бы вы ни писали, перенесение слов на лист бумаги представляет собой форму терапии, которая не стоит вам ни гроша», — делится секретом психолог Диана Рааб. А писатель и эксперт по креативности Джулия Кэмерон и вовсе предлагает каждый день начинать с упражнения «Утренние страницы»: заполнять три страницы дневника. Следовать за потоком мыслей, пока мозг ещё не проснулся, а внутренний критик — не включился.

Такой фрирайтинг помогает копнуть глубже и «вытащить» свои инсайты. Запечатлеть важные события из жизни. И радоваться. Каждому прошедшему дню.

15 минут для мыслей

Кажется, что для ведения записей нужно много времени. На самом деле нет. В книге описаны способы, которые помогут тратить на самопознание 15 минут. Вот парочка полезных: запишите вечером один эпитет, характеризующий прошедший день. А потом придумайте ещё один — про то, что будет завтра. Такое вот программирование реальности.

Можно сделать такую красоту!
Можно сделать такую красоту! — Автор: @mmm_notes. Источник

Или пролистайте журнал, книгу или каталог (мебели, одежды, продуктов?), пока какая-нибудь картинка вас не зацепит. Море, диван, новое авто — вырежьте, что нравится, вклейте в дневник и опишите. Может, вас вдохновит наряд от кутюр, а может — шикарная яхта. Кто знает.

Ищите трамплины

Ведение дневника захватывает. Хотя поначалу монолог со страницей может буксовать.

О чём писать? О завтраке, беседе с начальником, планах на выходные? Отвечаем: да. Пишите про всё, что для вас важно.

Если слова не идут, воспользуйтесь Трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнёт мысли в нужном направлении. Например, напишите на странице «Я хочу сменить работу» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я хочу сменить работу?», а затем попробуйте ответить на него.

Таким может быть ваш трамплин
Таким может быть ваш трамплин. — Автор: @elena.annn. Источник

Трамплином могут стать цитаты или фразы, которые нужно продолжить. Например: «Я взволнован тем, что…» , «Три вещи, которые я хочу совершить в этом году …» или «Больше всего я счастлив(а), когда…».

Сто списков

Каждый день мы пишем списки — дел, продуктов, подарков. Но дневниковые списки — что-то совсем иное. Они помогают собрать информацию, понять себя и вытащить то, что лежит глубоко и с первого взгляда незаметно.

Список должен быть из 100 пунктов. Одна треть пунктов — та информация, что вы храните на сознательном уровне. Вторая треть включает повторы или категории.

А вот где-то в третьей части находится нечто потрясающее, и у каждого оно своё.

Сто списков
Список списков для создания списков. — Иллюстрация из книги

В книге есть большой Список списков, где миллион идей для самоанализа: 100 вещей, которым я благодарен; 100 качеств, которые мне нравятся в себе; 100 вещей, которые я сделала бы, если бы хватало времени; 100 прилагательных, описывающих меня… Хватит надолго.

Тема дня

Это простой метод, который помогает наблюдать за событиями и двигать их вперёд. Пронумеруйте страницы дневника — с 1 числа до 31. Напишите на каждой название сферы жизни, за которой вы хотели бы понаблюдать: работа, семья, деньги, привычки, жильё.

Это темы дня девушки Расти. Ваши могут отличаться
Это темы дня девушки Расти. Ваши могут отличаться. — Иллюстрация из книги

Каждый день начинайте писать свои мысли по теме. Если это «Работа», рассказывайте о том, как прошёл день, что вы делали, как движется проект и довольны ли вы должностью. В день «Здоровья» поделитесь самочувствием, режимом питания или тем, что беспокоит. Темы должны перетекать из месяца в месяц. И каждый раз вы будете рассказывать про одну часть вашей жизни.

Уже через пару-тройку месяцев вы увидите, как складывается ваша история: размеренно, не спеша или стремительно, на всех парах.

Заметите, что вас тревожит, где царит гармония, а какие моменты нужно изменить.

Что ещё в книге

Когда прочитаете книгу, то почувствуете мощную силу, которую подарит блокнот с вашими мечтами и мыслями.

Можно писать про книги, которые читаете
Можно писать про книги, которые читаете. — Автор: @alexskrebcova. Источник

В этой книге много полезного.

  • Определение настроения по почерку
  • 8 способов получить удовольствие от ведения дневника
  • Изучение своих «я» с помощью образов
  • Метод запечатлённого момента
  • Толкование сновидений
  • Ведение письменного диалога
  • Медитативное письмо
  • Капсула времени: как дневник расставляет события жизни в связную историю

Попробуйте и вы поймёте — писать о себе легко и радостно. Вы отправитесь в дневниковое путешествие и найдете путь к себе. Не заблудиться поможет блокнот, ручка и эта книга. Вперёд.

P.S Подпишитесь на уведомление, чтобы сразу узнать, когда книга поступит в продажу. Как только она «подоспеет» из типографии — мы сразу пришлём вам письмо.

Обложка поста freepik

6 дневников, которые вам стоит завести

100 способов изменить жизнь

6 дневников, которые вам стоит завести

25 августа 2017 70 221 просмотр

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

А вы ведете дневники? Записываете то, что для вас важно — разговоры, идеи, озарения? Могу доказать, что ведение дневника — это самый мощный инструмент преобразования.

И вот почему. Есть 4 уровня творения реальности: «Мысль — Слово — Действие — Результат». Сначала появляется Мысль…Потом она должна быть проявлена в Словах, и только после этого слово превратится в Действие, в действие — в результат. Мысли обязательно вытаскивать из своей головушки и класть на бумагу. Когда мысли превращаются в слова, с ними можно работать дальше. За всю жизнь я вела десятки разных дневников. Хочу рассказать о тех, что больше всего меня изменили:

1. Дневник «30 секунд».

Однажды я прочла статью, в которой человек писал, что самый гениальный совет, который он получил от своего отца, был такой: «После каждого разговора/события выдели 30 секунд, чтобы записать главную мысль из него». Я всегда следую этому правилу — записываю в заметках на телефоне все важные мысли после встречи или события. Эта практика изменила меня. Только с начала года я записала 558 заметок. Их я сортирую и просматриваю в аэропорту.

2. Дневник любви к себе.

Недавно я проходила одну штуку, которая в 4 этапа помогает поднять самооценку и полюбить себя. И первый этап программы — написать минимум 200 вещей, за которые можно любить себя. Меня так бодрит этот список! Вы не представляете, как людям тяжело вспомнить хотя бы 20 причин для гордости.

3. Дневник Переедашек.

Когда я боролась с лишним весом, то вела Дневник Переедашек. В него я записывала то, как я себя чувствую, когда переедаю. Простой инструмент, но меняет пищевые привычки на раз! Очень советую, если у вас есть привычка переедать. Я обычно писала, как я себя чувствовала, когда переедала и как можно в следующий раз избежать этой проблемы. Например: «Съела в кафе пасту, суп, пирожное и выпила кофе — и чуть не умерла от разрыва желудка. В следующий раз — ждать минимум 2 часа перед тем, как есть десерт». У вас могут быть свои варианты.

4. Дневник учета времени и финансов.

Еще одна крутейшая штука — это дневник учета времени, финансов и гаджетозависимости. Дневник времени и финансов я вела — очень вправляет мозги. Помню, несколько лет назад для меня стало откровением, что ежедневные чашки кофе во время прогулки отнимают у меня бюджет, сравнимый за год с картой в хороший фитнес-клуб. Никогда не вела дневник Гаджетозависимости, но хочу. Вы это делали? Какие результаты?

5. Дневник ништяков от Мира.

Еще частенько записываю бонусы и ништяки, которые получаю от Вселенной. Записываю прикольные моменты, которые помогают почувствовать, что я — на своем пути. Очень помогает видеть чудеса и чувствовать, что мир тебя любит:) Например, пару дней назад я подружилась с бомжом, и он даже прочитал молитву за успех только что вышедшей «100 способов изменить жизнь. Часть вторая». Вот так иногда бомжи оказываются духовнее многих «святых». Мир, ты классный. Главное, ВИДЕТЬ.

6. Дневник для дочери.

А еще есть интересный дневник, который ведет моя подруга. С дня рождения своей дочери она ведет дневник, который подарит ей на 18-летие. В дневнике она записывает те истины, с которыми ей хочется поделиться со своей дочерью.

А недавно мне рассказали историю про приунывшего миллиардера. У него был особый случай: он много работал, жертвовал деньги на благотворительность, в бизнесе и в семье у него все шло хорошо. Но мир для него погас. Его пытались «реанимировать» разными способами, но потом умные люди посоветовали сделать такую штуку: завести дневник и каждый день писать письма для своего 12-летнего сына, объясняя ему, как все устроено и по каким законам живут мир, бизнес, отношения. И подарить эти записи сыну, например, на 16-летие, когда он уже будет вступать во взрослую жизнь. И он писал каждый день в течение нескольких месяцев.

И это ему снова дало сил: благодаря дневнику он еще раз как следует разобрался в себе, упорядочил свои знания, сделал их доступными не только для сына, но и для внуков и всего дальнейшего рода.

Еще больше инструментов, которые вдохновят вас на глобальные перемены, читайте в моей новой книге «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».

Фото обложки.

Читательский дневник для взрослых: зачем он нужен?

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Если вы регулярно читаете, но не можете вспомнить содержание книги уже через месяц, остановитесь. Задумайтесь: почему так происходит? А пока вы размышляете, я расскажу про свой читательский дневник, который помог мне получить от чтения максимум пользы.

Предыстория

Неудивительно, но я люблю читать. На журфаке у нас был предмет «История зарубежной литературы», благодаря которому в моей жизни появились гигантские списки книг. За семестр нужно было одолеть от 50 до 70 произведений. Сложных, глубоких, тяжёлых. «Доктор Фаустус», «Волшебная гора», «Улисс», «Сто лет одиночества», «Бильярд в половине десятого» — все эти книги надолго засели в моей голове, потому что мы часами разбирали их на парах.

Но время прошло, и содержание книг потихоньку стёрлось из памяти. Литературу я стала читать совершенно иначе. После прочтения в голове остаётся слишком мало: я осознаю это через месяц-два.

Кто был главным героем? Почему он конфликтовал с миром? А чем всё закончилось?! Что делать: читать заново?

Что делать

Решение родилось в беседе. Мы с подругой обсуждали эту проблему и вдруг поняли — нужно завести читательский дневник. Как в школе, но только интереснее. Не просто перечислять, что произошло, а давать подробный анализ прочитанного.

Решение родилось в беседе. Мы с подругой обсуждали эту проблему и вдруг поняли — нужно завести читательский дневник
Автор фото: Анна. Источник @books.cards

Я загорелась идеей. Стала искать что-то подобное на нашем сайте. Нашла дневник для школьников — «Читательский дневник» Марты Райцес. В нём 4 графы: книга, автор, переводчик, цитаты и мои мысли. Есть странички с фактами из книги. Поля, где можно нарисовать интеллект-карту, написать фанфик или рецензию. Добавить рецепт, который вы прочитали в произведении. И даже составить по мотивам книги кроссворд.

«Почему? Почему у нас в школе не было такого дневника? Что за роковая несправедливость?» — думала я.

«Почему? Почему у нас в школе не было такого дневника? Что за роковая несправедливость?» — думала я.
Автор фото: Анна. Источник @annakrolly

Меня даже не беспокоило, что дневник детский. Ведь тех, кто решил читать и разбирать книги по кирпичикам, это не остановит. Но ждать, пока он придёт, не хотелось, и я оставила вариант на заметку.

Мой вариант дневника

Решила начать с чего-то попроще. И в итоге купила тетрадку, открыла первую страницу и разделила её на несколько граф:

  • название,
  • автор,
  • год издания,
  • главные герои,
  • действие происходит,
  • что случилось,
  • про что книга на самом деле,
  • цитаты.

Почти все строчки я заполнила махом. До графы «Про что книга на самом деле». Тут застопорилась. Последний раз я анализировала произведения при помощи фраз «Крутая книга! Я аж перечитать захотела сразу» или «Обязательно прочитай! Я не могла уснуть из-за неё до трёх ночи». Но для читательского дневника эта схема не годилась. И тогда я поняла, что мне нужна книга о том, как читать книги.

Вот так пока выглядит мой дневник
Вот так пока выглядит мой дневник

Правила чтения

Я начала с двух книг — «Искусство чтения» и «Как читать книги». Первая — про символы, которыми до краёв наполнены художественные произведения. Вторая — про то, как читать правильно. Ещё, как ни странно, пригодились «Визуальные заметки». Так я вывела для себя несколько полезных лайфхаков. Они помогли мне во время чтения и заполнения дневника.

1. Ищите символы.

Всё в книге — не просто так. Прогулка главного героя за хлебом — рыцарский поход. Он нужен для самопознания и инициации. Дождь — символ очищения и перерождения. Еда — не просто суп, а причащение. Тут и там встречаются библейские мотивы и параллели с древнегреческими трагедиями. Целый мир нераскрытых тайн!

Когда разбираешь произведение, как картину, сознание проясняется: ты будто стираешь пыль с книжных полок и видишь, наконец, главное.

2. Цените титульные страницы.

Практическое чтение, которое нужно для работы или обучения, служит определенной цели. Выберите книгу — по изучению языка, ведению бизнеса или креативным техникам. Посмотрите на обложку. Откройте оглавление. Прочитайте. Зачем это нужно? Чтобы понять, что вам даст эта книга. Считать полезную информацию. И быстрее усвоить материал. Автор книги «Как читать книги», философ Мортимер Адлер, пишет: «Титульные страницы книг напоминают тиканье часов — обычно его замечаешь только тогда, когда оно пропадает».

3. Иногда полезно критиковать.

Итак, вы прочитали книгу. Теперь представьте, что вам нужно взять интервью у автора. Подумайте, что вам не понравилось в тексте. Отнеситесь к нему критически. Умение критиковать прочитанное — это «активное чтение». Так вы извлекаете из текста больше полезного и лучше запоминаете содержание.

4. Не ищите всегда «основную мысль».

Этот совет относится к художественной литературе. Иногда нам хочется свести произведения к списку проблем, которые описаны в тексте. Но зачастую он создан вовсе не для этого. Художественная книга — это мир, в который нас зовёт писатель.

Не забывайте наслаждаться его красками — стилистическими приёмами, языком, харизматичными персонажами, манерой автора.

Американский писатель, поэт и критик Марк Ван Дорен пишет: «Читая пьесу Шекспира, мы находимся в ней. Нас затягивает туда быстро или плавно — чаще всего быстро, — и, оказавшись в этом мире, мы погружаемся в него полностью. В этом тайна власти Шекспира над нами — и она остается неразгаданной. Автор создает вокруг нас особый мир, о котором мы даже не подозревали. И этот мир поглощает нас без остатка».

5. Рисуйте сюжет.

Мой читательский дневник не ограничен текстом. Запомнить прочитанное помогают визуальные образы: я рисую обложку или сцену из книги, которая больше всех зацепила. Зачем? В книге «Визуальные заметки» написано, что наш мозг обрабатывает информацию вербально и визуально. А значит, скетчи — это не простые картинки, а способ воспроизвести в памяти важные моменты из произведения.

Мой читательский дневник не ограничен текстом
Автор фото: Источник @infopres18

В чём польза

Вести читательский дневник оказалось жутко интересно. Пока я делаю это «по старинке» — от руки, в тетрадке, заполняя каждую клеточку своим неидеальным почерком. Подумываю перейти на электронную версию: сделать большой гуглдок. Или адаптировать творческий блокнот: один из них как раз скоро придёт ко мне.

У дневника несколько важных плюсов.

  • Целостное ощущение от прочитанного. Книга не пропадает в пучине мыслей, а встаёт на полочку воспоминаний. С обложкой, объяснениями и закладкой на нужных страницах, где приглянулись цитаты. Появляется ощущение того, что ты «прожил» историю и понял автора. Разобрался во всём, что тебя волновало.
  • Как детектив. Текст о книге похож на расследование: пытаешься копнуть глубже, чем обычно. Кажется, что ты читал остросюжетный триллер, но на самом деле — психологическую драму. Или на первый взгляд была простая история о жизни хореографа. А с другой стороны — руководство для выживания в творческой профессии.
  • Память. Содержание и вправду запоминается в разы лучше. Особенно когда пишешь текст от руки, размышляешь о решении главного героя, выделяешь мысли, которые приглянулись.


Мой дневник потихоньку пополняется

Заполнять дневник нужно регулярно. Описывать каждую книгу — художественную, творческую или нон-фикшн. Постепенно анализ произведения станет полезной привычкой, которая поможет глубже понимать литературу. Да, и, конечно, не стоит забывать главное правило: читать с удовольствием!

По материалам книг: «Искусство чтения», «Как читать книги», «Визуальные заметки»

как его открыть и как им пользоваться родителям

Сейчас родители получают уведомления об успеваемости детей через специальный сервис.

Электронный дневник — закрытая информационная система со строгим процессом авторизации: в ней нельзя зарегистрироваться по номеру телефона, как в соцсети. Требуется подтверждать свою личность через сайт госуслуг или МФЦ.

В этой электронной системе установлена связь между учителями, учениками и родителями. Участники сети могут следить за успеваемостью и отправлять друг другу сообщения.

Ученики следят за оценками, расписанием и домашними заданиями, а родители — за успехами своих детей прямо через телефон или компьютер.

Стартовая страница сайта «Дневник-ру»Стартовая страница сайта «Дневник-ру»

Как получить доступ к системе

В некоторых регионах получить доступ к системе без учетной записи на портале госуслуг не удастся. Например, в Воронежской области. Для ряда регионов есть отдельные инструкции по регистрации в электронном дневнике.

Чтобы получить электронную учетную запись, нужно заполнить профиль на госуслугах: указать требуемые документы и дождаться, пока сотрудники проверят информацию, или подтвердить личность, обратившись в ближайший МФЦ.

Для пользователей младше 14 лет достаточно упрощенной учетной записи — без подтверждения, достаточно зарегистрироваться на портале госуслуг.

После подтверждения учетной записи нужно обратиться в учебное заведение, где учится ребенок, — там выдадут логин и пароль для входа. Но обычно учебные заведения сами выдают электронные доступы родителям и ученикам.

Как настроить электронный дневник

Доступ по специальной инструкции настраивает школьная администрация. Ученики и родители не занимаются настройкой дневника школьника.

Родителям и школьникам не придется ничего настраивать специально — разве что можно отключить звук уведомлений или сменить фото профиля.

Как открыть дневник школьника

Перейти на сайт «Дневник-ру» и ввести логин и пароль, которые выдали в учебном заведении. Но в некоторых регионах войти на сайт можно только через госуслуги. Для этого к профилю госуслуг должен быть привязан профиль дневника.

Войти на сайт можно с помощью телефона или компьютера.

Для входа нужно ввести логин и пароль, которые выдают в учебном заведении, или войти через госуслугиДля входа нужно ввести логин и пароль, которые выдают в учебном заведении, или войти через госуслуги

Как пользоваться системой

Смотреть как обычный дневник. Правда, электронный дневник больше напоминает социальную сеть.

Школьникам доступны оценки, домашнее задание и комментарии учителя — и все это в цифровой форме.

В дополнение у школьника есть личная электронная страница, где он может составить свое портфолио. Для этого нужно прикрепить туда грамоты и сертификаты. Например, сертификат юного натуралиста или грамоту чемпиона класса по оригами.

Возможности системы для школьниковВозможности системы для школьников

Учителя могут посмотреть информацию о школе, расписание уроков, электронный журнал или высылать домашнее задание через сайт.

Возможности электронного дневника для учителейВозможности электронного дневника для учителей

Родители могут смотреть расписание уроков, домашнее задание и общаться с другими родителями. Например, часть мелких вопросов можно обсудить в приложении и реже устраивать родительские собрания.

Возможности дневника для родителейВозможности дневника для родителей

Государственные структуры теперь имеют прямую связь со школами — могут получать статистику, которая формируется онлайн.

Как госорганы следят за успеваемостьюКак госорганы следят за успеваемостью

Как установить дневник школьника на телефон

Приложение электронного дневника можно скачать в официальных источниках: в Эпсторе и Гугл-плее.

Приложение в Гугл-плееПриложение в Гугл-плее

Как установить дневник школьника на компьютер

Для компьютера нет специальных программ. Но и необходимости в них нет — войти на сайт «Дневник-ру» можно через браузер.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о