Книги психология взаимоотношений: Книги по психологии отношений мужчины и женщины. ТОП-5 по мнению Издательства «Генезис»

«Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»

Немецкий психолог Стефани Шталь простыми словами рассказывает о двойной структуре личности человека. С ее подачи мы снова стали говорить о «внутреннем ребенке» — бессознательной части психики, которая хранит отпечаток жизненного опыта и вызванные им чувства. А «внутренний взрослый» — это та часть личности, которая рефлексирует, анализирует, принимает решения и регулирует проявления «детской» части.

Иллюстрируя свои теории понятными образами, Шталь объясняет, как формируется и почему остается с нами «детская» часть и как она влияет на жизнь взрослого человека. Читатель научится отслеживать в себе детские установки, находить незакрытые базовые потребности и менять восприятие самого себя, других людей и мира вокруг.

«Опытным пользователям» книга может показаться слишком простой, но подойдет тем, кто мало знаком с психологическими теориями. Смело беритесь за «Ребенка в тебе», если у вас нет опыта долгосрочной терапии, но вы хотели бы лучше понимать истоки своих проблем с самооценкой и отношениями. Ее можно смело дарить знакомому или родственнику, который настороженно относится к психологии, но готов дать ей шанс.

Американский психолог Линдси Гибсон подробно рассказывает, как деструктивно влияют на своих детей родители, которые не умеют управлять своими переживаниями и нести полную ответственность за свою жизнь, в том числе эмоциональную. Эту книгу стоит прочитать тем, кого не покидает фоновое чувство брошенности, кто постоянно стремится быть удобным для других людей или берет на себя ответственность за них. В общем, если вы постоянно чувствуете, что жить тяжело, вы наверняка найдете что-то полезное у Гибсон.

Книга «Взрослые дети» поможет понять, как незрелость родителей повлияла на ваше поведение в отношениях. В ней есть диагностические практики и упражнения, поэтому ее можно использовать для самостоятельной работы или для обсуждения на сессии с терапевтом.

Принято считать, что насилие в семье — это избиения, унижения и сексуальное использование. Но иногда абьюз многолик и проявляется менее очевидно. Форвард объясняет, какой долгосрочный вред наносят родительские манипуляции: игнорирование, лишение заботы или перекладывание на ребенка ответственности взрослого.

Книга разрушает миф о том, что нужно обязательно простить своих родителей, чтобы жить счастливо без груза прошлого. Ее стоит читать не только для того, чтобы распознать уже нанесенный родителями ущерб, но и увидеть, где и как человек, выросший в абьюзивной семье, продолжает вредить себе.

Читайте также:

Почему мы не обязаны любить родителей несмотря ни на что

Книга Кэрил Макбрайд основана на двадцатилетнем опыте психотерапевтической работы. У ее пациенток и читательниц есть общие черты: они ощущают свою неполноценность, постоянно критикуют себя, не могут почувствовать себя хорошими, несмотря на все жизненные достижения, или, наоборот, постоянно саботируют свои действия, и это мешает им чего-то достигать. Макбрайд показывает, как дочь усваивает материнские требования и ожидания — и со временем уже не нужно присутствие мамы в жизни, чтобы продолжалось их разрушительное действие. Автор помогает признать: «Дело было не во мне», чтобы отделить, наконец, материнское влияние и вернуть контроль над собственной жизнью. Книга адресована женщинам, но может быть полезна и мужчинам — как минимум тем, что в ней есть главы о мужьях и сыновьях в семьях с нарциссическими матерями.

Эта книга — пример «нестрашного» психоанализа с человеческим лицом. Автор, известный британский психоаналитик, подарил миру термин «достаточно хорошая мать», который помогает женщинам преодолевать вину и стыд за свое «плохое родительство».

Книга адресована именно родителям, но ее стоит читать всем, чтобы узнать об изнанке родительства. Оказывается, стремление быть идеальной матерью наносит вред, а несовершенство взрослого, наоборот, оказывается нужным ребенку; чувства между родителями и детьми иногда бывают далеки от радужных — и это нормально.

Вместо того чтобы разделять родительство на «черное» и «белое», Винникотт пишет о любви и способности ее давать и принимать. Книга будет особенно полезна, если вы уже прошли по пути признания своего болезненного детского опыта и недопрожитых обид и хотите что-то изменить в отношениях с родителями, чтобы оставаться с ними в контакте.

Дагмар Нойброннер — ученица Гордона Ньюфелда, автора теории привязанности. Это он назвал привязанность основной человеческой потребностью, выделил шесть уровней, по которым проходит ребенок по мере взросления, и описал, зачем они нужны и что будет, если привязанность будет нарушена на этих этапах.

Книгу Нойброннер стоит читать тем, кто проходит непростой путь «выращивания внутреннего взрослого» вместо привычного внутреннего критикующего родителя. Она рассказывает, как можно наладить контакт со своей «детской» частью и оставаться на ее стороне. Рекомендации для родителей можно применять в отношении самого себя, чтобы учиться давать себе необходимую заботу и поддержку.

Эта книга не о детско-родительских отношениях и не о семейной психологии. Но ее стоит прочитать, чтобы узнать о том, в какой социокультурной среде росли наши родители, бабушки и дедушки и как это на них повлияло.

Личность человека формируется под влиянием не только семьи, но и социума — его требований, заветов и одобряемых им сценариев. Фольклорист и антрополог Светлана Адоньева исследует символические практики социального контроля, которые присутствовали в жизни советского человека с детского сада и на протяжении всей жизни. Ее книга поможет лучше понять поведение родителей, которое с точки зрения культуры и ценностей 2020 года кажется ненужным и нелогичным. Например, почему советским и постсоветским родителям было так важно, чтобы их ребенок был хорошим, послушным и социально одобряемым? Возможно, «Комплекс Чебурашки» поможет смириться с тем, что наших родителей во многом сформировало время, в которое они росли.

Эта скандальная автобиографическая история американки китайского происхождения. Эми Чуа откровенно рассказывает о своем материнском опыте: желая лучшего для своих детей, она пыталась подготовить их к жизни в непростом мире с помощью жесткого традиционного воспитания.

Немного фантазии, и можно представить похожую историю в отечественных декорациях. Детали могут отличаться, но суть та же: родитель принимает решения и воспитывает детей, руководствуясь собственными понятиями о благе, но это только отдаляет их друг от друга. При этом такому родителю может многое сойти с рук именно потому, что культура поддерживает его методы.

Книга вызвала противоречивые отклики от обвинений автора в жестокости по отношению к детям до поддержки и попыток повторить опыт Чуа. «Боевой гимн матери-тигрицы» стоит читать как минимум для того, чтобы составить собственное мнение: стремление родителей, озабоченных успешностью ребенка, воспитать его «как следует» — это помощь и подарок или вред? Правда, скорее всего, окажется где-то посередине.

21 книга о том, как построить гармоничные отношения с окружающими

Книги про отношения с любимым человеком

1. «В активном поиске», Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Совместный труд известного комика Азиза Ансари и социолога Эрика Клиненберга на тему поиска счастья вылился в настоящее исследование. В результате получилась незанудная инструкция для тех, кто ищет любовь и хочет узнать больше об отношениях в современном мире.

2. «Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс

Классическая книга по психологии отношений, которая поможет вернуть романтику и былую страсть. Авторы, клинический психолог и литератор, объясняют, почему возникает дисгармония, как она мешает партнёрам и что делать, чтобы создать союз равных и любящих людей.

Купить книгу

3. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Сью Джонсон — профессор клинической психологии и специалист по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Из книги вы узнаете об основных принципах этой методики, которые помогут развить навыки общения внутри пары.

Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.

Купить книгу

4. «Забей на любовь!», Майкл Беннет, Сара Беннет

Дипломированный психолог Майкл Беннет и сценарист Сара Беннет предлагают нам завязать с поисками любви и страсти. А вместо этого — попробовать найти человека, который поможет развить ваши лучшие качества. И здесь пригодятся все хитрости профессионального хедхантинга.

В книге представлены работающие методы, а также интересные примеры из практики.

Купить книгу

Книги про отношения в семье

5. «Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали», Даниэле Новара

Во внутрисемейных отношениях сложно обойтись без конфликтов, после которых может возникнуть отчуждённость. Психолог Даниэле Новара рассказывает, как научиться правильно переживать такие ситуации.

Практические советы, приведённые в книге, помогут, в частности, наладить отношения с подростками и научат держать себя в руках в моменты, когда терпение на исходе.

Купить книгу

6. «Как помочь ребёнку повзрослеть», Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тэреза Дэй и другие

Ребёнок растёт, и этот процесс вызывает у многих родителей панику. Эта отлично иллюстрированная книга содержит подробное описание этапов взросления ребёнка, составленное известными психологами и педагогами.

И она станет незаменимым пособием для тех, кто не знает, с чего начать диалог с подростком и как обсуждать сложные темы.

Купить книгу

7. «Эмоциональный интеллект ребёнка», Джон Готтман

Джон Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете, более 40 лет занимается изучением семейных пар с детьми и знает, как важно научиться понимать эмоции ребёнка.

Описанные в книге методы развития эмоционального интеллекта чада помогут родителям сохранить дружеские отношения с ним, а также научат справляться со сложными ситуациями.

Купить книгу

8. «Отпустите их», Джули Литкотт-Хеймс

Огромная любовь и страх за детей мешает и родителям, и подрастающим личностям. Автор книги, спикер TED и мама двух подростков, 10 лет проработала с молодыми людьми 17–20 лет.

Джули Литкотт-Хеймс не раз видела, как родители-«вертолёты» лишают подростков возможности полноценно взрослеть. И поэтому предлагает альтернативные методы воспитания. Их применение подарит родителям спокойствие, а детям — свободу.

Купить книгу

Книги про отношения с окружающими

9. «На одной волне», Эми Бэнкс, Ли Хиршман

Нейробиология — наш ключ к идеальным отношениям с окружающими и полному раскрытию своего потенциала. В этом убеждены авторы бестселлера, психиатр Эми Бэнкс и писатель Ли Хиршман.

Они рассказывают о четырёх важных нейронных путях, от которых напрямую зависят наши отношения с другими людьми. Практические рекомендации, приведённые в книге, помогут обрести спокойствие и уверенность в себе.

10. «Управлять своим начальником — это нормально», Брюс Тулган

Брюс Тулган, эксперт по лидерству и менеджменту, лауреат нескольких профессиональных наград, представляет пошаговый план по налаживанию отношений с начальником. Ведь руководителем можно и даже нужно управлять для эффективной совместной работы.

Книга поможет решить многие типичные проблемы, возникающие в организациях любого уровня.

11. «Привычка работать вместе», Твайла Тарп

Всемирно известный американский хореограф Твайла Тарп делится собственным опытом успешной коммуникации с людьми. На множестве примеров из различных сфер деятельности он показывает, как выстраивать отношения и налаживать работу в разных условиях. Автор также раскрывает секреты успешного взаимодействия с токсичными партнёрами.

12. «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя», Карен Прайор

Как заставить детей делать уроки самостоятельно, приучить мужа убирать носки в корзину и получать премию на работе каждый квартал? Ответы знает Карен Прайор, учёный и специалист по дрессуре.

В книге представлены оригинальные упражнения, с помощью которых каждый сможет изменить отношения с окружающими. Из прочих достоинств бестселлера — лёгкий язык и доходчивые примеры.

Купить книгу

13. «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми», Ванесса ван Эдвардс

Ванесса ван Эдвардс пишет книги, ведёт тренинги и изучает поступки людей. Она знает, какие именно принципы нашего поведения помогают или мешают нам чувствовать себя уверенно с окружающими.

Автор даёт действенные советы на каждый день: как начать разговор на вечеринке, как найти общий язык с коллегами, как общаться с начальством и близкими.

Купить книгу

14. «Сначала скажите „нет“. Секреты профессиональных переговорщиков», Джим Кэмп

Джим Кэмп создал собственную систему эффективных переговоров, которую теперь с успехом применяют тысячи людей по всему миру. Он точно знает, как надо правильно говорить «нет», чтобы окружающие делали то, что вы от них хотите.

А ещё автор расскажет, как вести переговоры, чтобы добиваться намеченных целей, и противостоять манипуляциям собеседников.

Купить книгу

Книги про отношения с самим собой

15. «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами», Уильям Юри

В жизни нам часто мешают наши собственные реакции на те или иные эмоции. Уильям Юри, сооснователь Гарвардского переговорного проекта, даёт рабочие методы достижения компромиссов с самим собой. Владение этими навыками поможет устранить внутренний конфликт и улучшить взаимодействие с другими людьми.

16. «Меня никто не понимает», Хайди Грант Хэлворсон

Счастье — это когда тебя понимают. Но часто мы неправильно интерпретируем реакцию других людей и ошибочно решаем, что никому не интересны. Социальный психолог и специалист по мотивации Хайди Грант Хэлворсон делится секретами успешной жизни, а также рассказывает, как изменить сигналы тела, чтобы улучшить отношение окружающих.

Купить книгу

17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Известный американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман уверен: наши эмоции имеют гораздо большее значение, чем нам кажется. Тот, кто умеет ими управлять, достигает большего в жизни и часто становится успешнее того, кто идёт на поводу у грусти, гнева и страха.

Изменить себя помогут практические советы автора, примеры из его жизни и истории известных людей.

Купить книгу

18. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз делится богатым опытом общения с самыми разными людьми. Он убеждён, что испытывать страх перед общением с другими — это нормально. И оказывается, этот страх довольно просто побороть, если знать некоторые хитрости.

Автор книги научит вас справляться со сложными ситуациями и говорить где угодно с кем угодно.

Книги про нездоровые отношения

19. «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль», Патрик Кинг

Патрик Кинг, автор книг и бизнес-тренер, учит грамотно отстаивать интересы и защищать свои границы. И это настоящее практическое пособие для того, кто страдает от хронических форм собственной услужливости.

Автор также предлагает читателям уникальный 27-дневный план по экстренному укреплению собственных границ.

Купить книгу

20. «Всё сложно», Харриет Лёрнер

Обида, отчаяние, гнев — эти эмоции отравляют жизнь пары. Доктор философии и врач-психотерапевт Харриет Лёрнер объясняет, как вернуть счастье и наслаждаться общением. Её советы помогут обрести мудрость и уверенность в себе.

С помощью автора вы также поймёте, почему так важно уметь слышать и слушать и чего на самом деле хотят от нас наши близкие.

21. «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений», Ауд Далсегг, Ингер Вессе

Домашнее насилие, издевательства в школе или на работе — из этой книги вы узнаете, кто в этом виноват и что делать, если всё это происходит именно с вами.

Журналист Ауд Далсегг и юрист Ингер Вессе описывают различные типы психопатических личностей и методы их обнаружения, а также представляют работающие способы выхода из сложных ситуаций.

Купить книгу

Читайте также 🧐

9 книг, которые стоит прочесть каждому – Storymil Journal

Проблема отношений полов испокон веков была актуальна в нашем обществе. На многие вопросы отвечают книги по психологии отношений. В них можно найти ответы на следующие вопросы: Любит или не любит? Почему мы такие разные? Как построить счастливые и крепкие взаимоотношения? Как лучше понимать своего партнера? Почему он поступил именно так? Почему она реагирует так бурно? Вопросов действительно много!

Рекомендованные книги по психологии отношений: 9 вариантов

Сегодня мы решили помочь вам пополнить шкатулку своих знаний и подсказать 9 книг, которые точно пригодятся каждому. Многие из этих книг считают обязательными для всех, кто планирует строить отношения или уже пытается это делать. Также, такие издания будут полезны для тех, кто еще не думает заводить отношения.

1. Джон Грей. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры».

Джон Грей. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Начать с другой книги по психологии отношений наш список было бы кощунством. Джон Грей, выдающийся американский семейный психолог и сексопатолог, создал книгу по психологии отношений, которая была переведена более чем на 15 языков (на момент написания этой статьи). Она разошлась по миру многомиллионными тиражами. На данный момент есть переизданная, обновленная версия.

Уже в своем названии говорится о том, что женщины и мужчины совершенно разные существа. Что уж говорить, мы даже книги читаем разные: есть книги, для женщин и есть те, которые должны быть у каждого мужчины. Мы действительно разные… Именно поэтому чтобы уживаться вместе нужно долго и кропотливо работать над своими отношениями.

Автор на примере жизненных ситуаций показывает нам разницу в понимании мужчинами и женщинами одних и тех же вещей. И главное, Джон Грей заставляет нас действовать здесь и сейчас. Книга подталкивает менять свою жизнь к лучшему, менять отношение друг ко другу и лучше понимать друг друга. А главное – любить, любить без претензий.

2. Стив Харви. «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Стив Харви. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Мастер своего дела, Харви, открывает женщине глаза на богатый внутренний мир мужчины. Чего стоит ждать от парня, когда ему двадцать, а чего ожидать от мужчины, которому за 35? Как строить отношения с одним, а как со вторым? Это же разные люди.

Или другие вопросы: почему он всегда предпочтет жену любовнице? Почему холостяки, которым за 35 так и остаются холостяками? А можно ли изменить их точку зрения? Или как добиться неувядающей страсти и перчинки в постели? Все эти вопросы нуждаются в ответах.

На эти и многие другие дилеммы честно отвечает автор в своем труде. Харви рекомендует прочитать свое исследование, как молодым незамужним девушкам, так и опытным дамам с багажом отношений за плечами. В книге каждый найдет свои ответы на вопросы.

3. Дин Делис и Кассандра Филлипс. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет».

«Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет» Дин К.Делис, К.Филлипс.

Как отмечают сами писатели в начале книги, если вы любили или любите кого-нибудь, вы обязательно найдете себя на ее страницах. Издание открывает нам знания про основные шаги на пути развития отношений в паре и помогает найти путь спасения любви, когда, казалось бы, выхода уже нет. В книге изложены проверенные годами методы и шаги, которые помогут вам и вашей половинке возродить чувства, возродить романтику и наладить семейную жизнь. Книга определенно нужна семейным парам и тем, кто сошелся, чтобы жить вместе.

4. Грег Берендт, Лиз Туччилло. «Обещать – не значит жениться».

Берендт Грег, Туччилло Лиз «Обещать — не значит жениться».

Ваши отношения с противоположным полом вас не удовлетворяют? Если бы все было гладко, вы бы не искали книги по психологии отношений. Вы завидуете подругам, которые окружены мужским вниманием? Книга Лиз Туччилло и Грега Берендта доказывает, что все не так уж и плохо.

Надо просто широко открыть глаза, перестать оправдывать мужчин, не распылять себя на каждого встречного. В книге подчеркнута необходимость открыть сердце для настоящей любви и для того самого, для единственного, который несмотря на все «НО» будет обязательно рядом. Да, и вы верно поняли – книга скорее для женщин, чем для мужчин.

5. Гэри Чепмен. «Пять языков любви».

Гэри Чепмен «Пять языков любви»

Доктор философии и семейный консультант Гери Чепмен в своем творении «5 языков любви» учит правильно выражать заботу и нежные чувства к своей половинке.

5 языков = 5 основных несложных методов. Это и есть наш ключ к семейной идиллии и долгой счастливой любви. В свое время книга произвела огромный фурор и научила множество пар любить и быть любимыми, отдавать и получать взамен.

6. Вадим Короткий. «Мужчина и женщина. Как понять друг друга».

Вадим Короткий. «Мужчина и женщина. Как понять друг друга».

Молодые пары, создавая семью, нередко сталкиваются с рядом проблем. И главная из них заключается в том, что после свадьбы, с вами рядом оказывается совсем не тот человек, с которым они хотели идти рука об руку по жизни.

Практикующий психолог Вадим Короткий в своей книге громко заявляет, что развод – это не выход из такой ситуации. Ведь кто застрахует вас от того, что со следующим возлюбленным или избранницей не случиться такая же картина.

Книга «Мужчина и женщина. Как понять друг друга» помогает нам разобраться во всех тонкостях мужской и женской психологии и предостерегает от многих ошибок тех, кто решил создать свою семью. Рекомендовано для прочтения тем, кто вступил в новые отношения или думает над тем, стоит ли продолжать имеющиеся.

7. Аллан и Барбара Пиз. «Язык взаимоотношений. Мужчина – Женщина)».

А. и Б. Пиз «Язык взаимоотношений. (Мужчина – женщина)»

Жизненная, легкая и полезная книга австралийской писательской семьи Аллана и Барбары Пиз – это еще один шедевр психологии, который наглядно показывает нам разницу в мышлении женщин и мужчин.

Книга призвана помогать избегать конфликтов и ссор между влюбленными половинками. Важно то, что книгу написали не просто психологи, а настоящие практики. Ведь сколько есть книг, которые пишут те, которые так и не смогли найти свое счастье.

8. Бель де Жур. «Гид по мужчинам».

Бель де Жур «Гид по мужчинам»

Англичанка под псевдонимом Бель де Жур в 2012 году написала небольшой карманный справочник «Гид по мужчинам». Она с тонким юмором и иронией рассказывает неопытным девушкам и верным женам, кто такие мужчины и с чем их «едят». Книга будет интересна и сильной половине человечества, которые на каждой странице обязательно найдут свой пример или пример своего типажа в поведении.

9. Ошо. «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».

Ошо «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».

И напоследок, книга писателя и философа, чьи творения расходятся цитатами по паутине социальных сетей. Книга «О женщинах» не стала исключением. Женщину нужно любить, а уже потом понимать – основная мысль книги. Мир большой и сложный, но две половинки, встретившиеся где-то, создают нечто прекрасное. Это чудо, которое заставляет земной шар вращаться.

Любите друг друга и относитесь с пониманием! И если вдруг на вашем пути встречаются ямы и овраги, беритесь за руки и переступайте их вместе.

Мы обновили эту статью 24 марта, 2020.

Топ-8 книг про отношения с родителями.

Нерешенные отношения с родителями тревожат годами и отражаются на качестве нашей жизни.  Если вы на этапе сепарации, возвращения в прошлое, проживания чувств обиды, злости на родителей, прощения и благодарности  -вот 8 психологических книг, которые вам помогут.

Книги, чтобы лучше понять родителей, понять себя и изменить жизнь к лучшему.

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линди Гибсон

В своей революционной книге психолог Линдси Гибсон подробно рассматривает деструктивный характер взаимоотношений с эмоционально незрелыми родителями. Вы увидите, как такие родители создают ощущение покинутости, и узнаете, как можно справиться с болью и замешательством, корни которых уходят в ваше детство. Вы вновь обретете себя и научитесь контролировать свою реакцию на поведение родителей.

Цитата:  Их не беспокоили чувства ребёнка; они считали, что главная задача родителей — научить детей правильно себя вести.

Книга взрослые дети эмоционального незрелых родителей pdf

Путы материнской любви. Анатолий Некрасов.

В этой книге автор рассматривает ту сторону материнской любви, которая приносит много страданий и детям, и родителям, и обществу в целом. Избыточность материнской любви весьма актуальна, ее последствия вы можете встретить практически в каждой семье, ведь такая стратегия воспитания детей передается из поколения в по­­­коление.

Цитата из книги:   Как «родить» мужчину? Проявлять рядом с ним больше чисто женских качеств. Постоянно обращать внимание на его мужские качества, укреплять их, развивать в себе уважение к мужчинам вообще. Быть мудрой и женственной – вот необходимые ключи для женщины, желающей иметь рядом с собой зрелого мужчину!

Книга Путы материнской любви rtf 

Внуки алкоголиков.  Энн У.Смит.

Работа автора по программе интенсивной терапии «Взрослые дети алкоголиков», а также другие работы, позволили исследовать множество людей, чья жизнь поразительно похожа на жизнь взрослых детей алкоголиков, но эти люди не могли распознать и определить очевидные симптомы, которые развивались в их дисфункциональных семьях, понять причины многих своих проблем.

Цитата из книги:  Взрослые дети алкоголиков — большие мастера в создании своего внешнего образа: они стремятся убедить окружающих, что у них тоже «все в порядке», надеясь одновременно убедить в этом и себя. Положительные внешние изменения не приводят тем не менее к преодолению чувства неполноценности. Возникает «синдром самозванца», постоянный страх разоблачения, установления, кто он есть.

Книга Внуки алкоголиков rtf

Драма одаренного ребенка. Алис Миллер

Книга посвящена исследованию природы детских психических травм, полученных в ходе воспитания. В своей книге автор поднимает важнейшую проблему: как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека.  Яркая работа Алис Миллер произвела шокирующее действие на Западе и заставила многих по-новому взглянуть на свое детство и на взаимоотношения с собственными детьми.

Цитата из книги Драма одаренного ребенка: Презрение к маленьким и слабым позволяет, таким образом, скрыть чувство бессилия, собственную слабость. Сильному человеку, знающему о моментах собственного бессилия, не нужно открыто демонстрировать свое презрение к слабым.

Миллер Алис — Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я doc

Токсичные родители. Сюзан Форвард

Читать онлайн Токсичные родители

Проблема насилия над детьми в семье рассматривается в книге с позиций теории созависимости и «внутреннего ребёнка», некоей части нашей личности, которой, вследствии неблагоприятных внешних обстоятельств в раннем детстве, не удалось повзрослеть, и которая саботирует наши попытки во взрослом возрасте избавиться от деструктивности в наших жизнях.

Цитата из книги Токсичные родители:  Помните о том, что как только вы начинаете прилагать усилия к тому, чтобы ваши родители «поняли» вас, мы вручаете им власть над вами. Когда вы просите другого человека простить или понять вас, вы вручаете этому человеку власть отказать вам в том, о чём вы просите. Но если вы отвечаете, не защищаясь, вы ни о чём не просите, а тому, кто ни о чём не просит, никто не может ни в чём отказать.

Нелюбимая дочь. Пег Стрип.

Автор выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути восстановления вашей жизни от последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ. Сообщение книги: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать удерживать вас в жизни. То, что было изучено, может быть отучено с усилием.

Цитата из книги Нелюбимая дочь: Поэтому, если ваша связь с матерью была осложнена, нарушена или вообще отсутствовала, огромная часть вашей личности по-прежнему жаждет ее любви и нуждается в ней, несмотря ни на что. Эта потребность не имеет срока давности.

Отныне и навсегда вы должны перестать угождать и умиротворять, потому что такое поведение уничтожает вас, ваши потребности и желания, чувства и мысли. Это нездоровые схемы, препятствующие личностному росту и развитию.

Книга Нелюбимая дочь фрагмент pdf

Дочки-матери. Третий лишний Эльячефф Эйниш.

Труд известных французских психоаналитиков К.Эльячефф и Н.Эйниш всесторонне освещает извечные проблемы семейных отношений и в первую очередь – все аспекты и тонкости взаимоотношений матери с дочерьми, анализируя их на примерах классической и современной литературы (произведений О. Бальзака, Г.Флобера, Г. де Мопассана, Л.Толстого, В.Набокова, А.Моруа, Ф.Саган и многих др.), а также таких знаменитых фильмов, как «Самая красивая», «Осенняя соната», «Пианино», «Тайны и ложь», «Острые каблуки», «Пианистка» и др.

Цитата из книги Дочки матери: Каковы бы ни были причины материнской неудовлетворенности, она, как правило, наследуется и воспроизводится дочерьми почти в той же форме, в какой проявлялась у их матери. Так как материнская сверхопека сопровождается нехваткой реальной любви, в последствии она оборачивается недостатком самоуважения у ребенка, а также неутолимой жаждой любви и признания.

Книга Дочки-матери Третий лишний doc

Иллюзия любви. Дэвид Селани

Что заставляет жертву испытывать необходимость в своем обидчике и возвращаться к нему вновь и вновь? Автор затрагивает очень непростую и неоднозначную тему насилия в семье. На обширном клиническом материале, применяя теорию объектных отношений и модель развития личности У.Р.Д.Фейрбейрна, он объясняет нарушения характера, по его мнению, сходные у обоих участников конфликта, разбирает характерные фазы отношений обидчика и жертвы, выясняет причины зависимости их друг от друга, рассматривает возможность психологической помощи пострадавшим.

Цитата из книги Иллюзия любви: Казалось, эти пациентки обладают сверхчувствительным внутренним радаром, позволяющим безошибочно обнаруживать и выбирать единственного потенциального деспота в толпе психически здоровых мужчин.

Дэвид П. Селани. Иллюзия любви doc

Читайте также:

Топ-35 книг об эмоциональной зависимости и созависимости

Ребенок в тебе должен обрести дом.  Стефани Шталь.

Достаточно хорошая. Пути исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями. Кэрил Макбрайд.

Незрелые родители и взрослые дети Жизель Аррюс-Ревиди.

Фильмы про отношения дочь-мать

Фильмы про отношения сын-мать

Поделиться ссылкой:

6 полезных книг по детской психологии для родителей

Моя мама не читала книг по детской психологии, у нее не было на это времени. Когда я сама стала интересоваться этой темой, осознала, как можно было избежать недопонимания между мной и родителями. И я сейчас не обвиняю маму. Просто жалею, что не знала о них тогда, жизнь была бы проще.

Поэтому для себя я решила, что книги по детской психологии действительно важны для построения гармоничных отношений с ребенком. Осталось лишь понять, в какой книге — все самое правильное.

Читающие родители наверняка с этим сталкивались. В одной книге пишут, что в ребенке нужно воспитывать самостоятельность, в другой – что нужен контроль. Родителей бросает из крайности в крайность, а в процессе воспитания важна последовательность действий.

К такой литературе лучше не относиться буквально: прочитал, понял и сделал срез. В конце концов, ошибок можно насовершать как с книгами, так и без. Но, как говорится, предупрежден — значит вооружен.

Если вы уже прошли весь курс «классической литературы» Петрановской или прочитали все книги Гиппенрейтер, вот вам еще на десерт:

Взаимопонимание – это действительно серьезная проблема в отношении родителей и детей. Когда я делилась своими переживаниями с мамой, она часто говорила мне «это ерунда, брось, нечего об этом думать», таким образом обесценивая мои чувства.

Поэтому я сделала вывод: ничего не рассказывать маме.

Разве этого хотят родители на самом деле? Адель Фабер и Элейн Мазлиш в своей книге с помощью реальных ситуаций учат правильно слышать и хвалить детей, позволять им делать ошибки, не ругая за каждый промах.

Когда-то давно я читала художественные книги Екатерины Мурашовой «Гвардия тревоги» и «Класс коррекции». Это истории школьников, их проблем с одноклассниками и родителями.

В книге «Любить или воспитывать» тоже истории. Только уже не придуманные автором, а записанные на основе реальных ситуаций.

Автор книги – детский психолог – показывает, как бывает в жизни, но не дает конкретных ответов на вопрос «что делать», а дает родителям право самим решить, как поступить.

В 2009 году Гэри Эванс и Мишель Шемберг, ученые из Корнеллского университета, провели эксперимент, в котором исследовали способность детей концентрироваться и удерживать в голове множество фактов одновременно. Ученые использовали детскую игру, в которой нужно было запоминать последовательность загорающихся огоньков и звуков.

Дети из бедных семей справлялись с заданием хуже своих более обеспеченных сверстников. Проблема оказалась не в их социальном статусе, а в количестве стресса, которому они подвергались дома. Это доказало, что на формирование личности ребенка влияет не уровень дохода семьи, а атмосфера, которая царит дома.

Книга поможет вам по-новому взглянуть на жизнь и общение в вашей семье.

Читайте также:«Советы для родителей. Как отправить ребенка в лагерь за рубеж»

Какой вы родитель: отвергающий эмоции ребенка или игнорирующий, не одобряющий или не вмешивающийся?

Часто родители отвергают эмоции ребенка, говоря «ну это же не больно, не плачь, никто не плачет, не страшно» и так далее. Таким образом ребенок привыкает отрицать свои эмоции, а также не доверять родителям, которые обманули – сказали, что укол – это не больно, но было больно.

Любые чувства и эмоции – это нормально, говорит автор, и у родителей они тоже имеют право быть. Главное – обозначить границы дозволенного, чтобы эмоции не разрушили все вокруг

Эта не книга, а скорее блокнот для записей, похожий на анкеты для друзей, которые мы бесконечно заполняли в детстве, вместо того, чтобы делать домашние задания.

Кроме вопросов для вашего ребенка и его друзей, в блокноте можно мечтать, рисовать, гадать и сочинять. Помогает развивать воображение, открывает творческие таланты, помогает ребенку лучше узнавать самого себя, а родителям – своего ребенка.

Что мы все про воспитание детей! Начните прямо сейчас работать над собой. Воспитывайте себя, а остальные подтянутся.

Книга «Маленькие Будды» — полезна во всех отношениях не только будущим и настоящим родителям, но и всем, кто хочет наполниться мудростью и любовью. Удачное сочетание западной психологии и восточной философии. Буддистом быть при этом не обязательно.

Читайте! Но помните – никто не знает вашего ребенка лучше вас, даже самая умная книжка. Мотайте на ус, принимайте к сведению, но главный выбор оставляйте за собой.

Вам также понравится: «6 полезных книг о воспитании подростков для родителей»

​7 книг, которые помогут наладить отношения с ребенком

Бывает так, что раздражение, критика и окрики становятся ежедневными, при этом дети ведут себя все хуже, отношения портятся, а чувство вины и злости гложет все сильнее. На самом деле все это можно исправить. Нужно только настроиться на нужный лад и понять — ребенок не враг, а друг, который очень хочет, чтобы его любили.

Жан Ледлофф

Американский психотерапевт Жан Ледлофф провела два с половиной года в племенах южноафриканских индейцев, изучила их взаимоотношения с детьми и манеру воспитания, а затем подробно все это изложила. По Ледлофф гармонично развитых и счастливых людей вполне возможно воспитать, если прислушиваться к сигналам ребенка и доверять собственной интуиции. Если родители смогут удовлетворить глубинные естественные потребности ребенка, не оглядываясь на мнение общества и не следуя модным методикам воспитания, он сможет вырасти свободным и счастливым. Говоря проще, младенца нужно больше держать на руках, давать ему внимание и ласку, но при этом уметь вовремя отпускать ребенка, поощрять его самостоятельность и независимость, будучи готовым всегда принять его в том случае, если ему понадобится поддержка.

Людмила Петрановская

Доходчивое изложение теории привязанность от одного из лучших современных российских психологов. Петрановская говорит так: большинства проблем во взрослом возрасте можно избежать, если знать, как устроен внутренний мир ребенка. При этом она не обвиняет родителей в том, что они мало утешали, повышали голос или распускали руки, а просто дает простые и понятные разъяснения — почему в такой-то момент ребенок может вести себя так-то и что с этим делать. “Тайная опора“ может помочь оттаять самым измученным родителям, убежденным в том, что ребенок послан им в наказание, справиться с ним невозможно, а все что он делает — это для того, чтоб насолить пострашнее. После прочтения этой книги становится ясно — дети могут быть радостью, нужно просто начать работать над собой и двигаться дальше.

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Библия любого внимательного родителя. Особенно подкупает тем, что авторы не абстрагируются от читателя, а признаются — да, мы тоже орали на своих детей, да, они до сих пор нас иногда раздражают, но, все же, есть способы добиться мира. В данном случае название книги — не эвфемизм, внутри, натурально, инструкция по применению. Как именно, с какой интонацией и что конкретно нужно говорить, чтобы добиться определенного ответа либо выполнения просьбы. В книге приводится множество примеров из жизни реальных семей, так что читать это вдвойне приятно — раз получилось у них, получится и у меня.

Робин Скиннер

Британский семейный психотерапевт Робин Скиннер и его бывший пациент, один из комиков проекта “Монти Пайтон” Джон Клииз сели и поболтали — о том, откуда берутся семейные проблемы, как дети наследуют плохие родительские сценарии, почему одни становятся тиранами, а другие жертвами и о прочих проблемах, с которыми сталкивается почти каждая семья. Чуть не на каждой странице у читателя наступают озарения и хочется хлопнуть себя по лбу — становится ясно, каким образом наше детство перекочевало в нашу же взрослую жизнь, и что делать, чтобы облегчить будущую семейную жизнь своим, пока еще маленьким, детям.

Александр Нил

Британский учитель, основатель школы “Соммерхилл” Александр Нилл придумал целую философию воспитания, в основе которой лежит личное счастье и благополучие ребенка, его право на самоопределение и отказ от слепого повиновения. В этой книге Нилл рассказывает о буднях Соммерхилла — частной школы, куда отсылали детей, с которыми обычная школа и родители часто не могли справиться. В Соммерхилле не было оценок, здесь никто не заставлял учиться или трудиться. При этом за короткое время самые отпетые лодыри, прогульщики, вруны и даже малолетние преступники становились здесь самыми обычными веселыми и легкими детьми, которые с радостью ходили на занятия, работали в огороде, заводили друзей и решали конфликты.

Гордон Ньюфельд

Основатель “теории привязанности” психотерапевт Гордон Ньюфельд рассказывает о том, как важно иметь крепкую связь со своими детьми, и к каким последствиям может привести в подростковом возрасте “ориентация на ровесников” -то есть, ситуация, когда привязанность к сверстниками становится сильнее близости с родителями.

Сьюзен Форвард

Эту книгу лучше читать тем, кто уже понял — если у родителя не ладятся отношения с ребенком, не нужно пытаться изменить ребенка — важно начать меняться самому. Автор на множестве примеров из жизни пациентов рассказывает о том, как сильно зависим мы от родителей и какими плачевными могут быть результаты агрессивного воспитания — начиная от самых ужасных случаев насилия и заканчивая на первый взгляд безобидным родительским гиперконтролем. После прочтения этой книги становится проще разобраться в отношениях с собственными родителями, проработать обиды, вспомнить детство и осознать, как много ошибок мы повторяем в общении с собственными детьми, хотя давно поклялись никогда этого не делать.

Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.

10 книг, которые изменят ваше отношение к отношениям

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь также с этими статьями:

книг по психологии близости — Alibris

Психология современных знакомств: веб-сайты, приложения и отношения

Лексингтон Книги

Страниц: 114 • Обрезка: 6¼ x 9½

978-1-4985-9603-9 • Твердый переплет • Январь 2020 • 80,00 долл. США • (62,00 фунта стерлингов)

978-1-4985-9604-6 • электронная книга • январь 2020 • 45 долларов.00 • (35 фунтов стерлингов)

Шон Блу — практикующий клинический психолог и доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения в Университете Томаса Джефферсона.

Глава 2: Как онлайн-свидания влияют на развитие романтических отношений

Глава 3: Роль личности в онлайн-свиданиях

Глава 4: Роль возраста, пола и сексуальной ориентации в онлайн-свиданиях

Глава 5: Роль расы / этнической принадлежности в онлайн-свиданиях

Глава 6: Последствия и будущее онлайн-знакомств

Эта своевременная книга тщательно исследует монументальный сдвиг в свидании и ухаживании. Отличное чтение для всех, кто увлечен романтическими отношениями, тенденциями в свиданиях, а также социальным и культурным влиянием на романтическое влечение.
— Джоанна Строкофф, Университет Иллинойса в Чикаго

Как старший психиатр, работающий с молодыми людьми, книгу «Психология современных свиданий» необходимо прочитать. Blue предоставляет подробную информацию о свиданиях в цифровом мире. Синий открыл мне глаза на различные воздействия — эмоциональные, взаимоотношения и культурные, — и это лишь некоторые из них, — которые цифровые свидания оказывают на человека и общество.
— Дина Ноблеза, Университет Томаса Джефферсона

Синий обеспечивает глубокое понимание влияния и влияния онлайн-знакомств.Это важное чтение для всех, кто работает с клиентами, которые связаны с свиданиями сегодня или находятся под их влиянием.
— Николь Липкин, Equilibria Leadership Consulting; автор книги «Что заставляет лидеров спать по ночам»

5 книг об отношениях, которые кардинально изменят вашу любовь

Нравится ли вам оргазм? (Выслушайте меня… Я обещаю, что это приведет к книгам о взаимоотношениях)

Верно. Нет ничего лучше, чем дрожащий всем телом, захватывающий, душераздирающий оргазм, который заставляет меня будить соседей.Но насколько я люблю сексуальные оргазмы, я люблю стимулировать свой мозг. Я люблю, когда что-то взрывает мой мозг.

Вы понимаете, о чем я говорю, верно? Я называю их душевными взрывами.

Эти изменяющие жизнь идеи, изменяющие восприятие заставляют вас серьезно усомниться в своих глубочайших убеждениях. Они заставляют вас чувствовать головокружение, может быть, даже немного страшно вступить в то, что вы только что узнали. Вы начинаете по-другому смотреть на мир. Вы начинаете сомневаться в том, чего никогда раньше не задавали. Тогда вы почувствуете, что переходите к следующему этапу личного развития.

Итак, я не из тех модных детей, которые перестают смотреть «Игру престолов», но я люблю читать. Много. Мне нравятся книги, в которых объясняется, почему мои прошлые отношения рухнули и как их улучшить в будущем. Мне нравятся те книги, которые бросают вызов статус-кво, когда мы полагаемся на наших партнеров, и те, которые учат нас заниматься душевным сексом, который создает такую ​​интенсивную близость, что мы вынуждены глубоко и честно взглянуть на то, кто мы есть.

(Говоря о близости, взгляните на мою бесплатную Intimacy 5 Challenge здесь)

Как секс-наркоман пристрастился к сексу, я пристрастился к чтению .У меня проблема с покупкой книг, и я обычно читаю 5-10 книг каждый месяц. У меня есть библиотека из 200 книг, которые изменили практически все сферы моей жизни.

Книги, в отличие от сообщений в блогах Elite Daily, требуют завершения. Некоторые заставляли меня положить его и пойти прогуляться, чтобы избавиться от болезненного ощущения в животе. Они противостояли моим самым глубоким страхам и помогли мне преодолеть самую мрачную депрессию. Книги берут знания и опыт тех, кто боролся, учился и рос до нас, чтобы превзойти время своей мудростью опыта.Они учат нас проникать в глубины наших самых больших мечтаний и упорно преодолевать трудности, с которыми мы можем столкнуться. Книги — это окно в будущее развития человечества.

Сегодня я хочу предложить вам несколько книг, которые у меня есть, которые изменили мой образ жизни. Некоторые из этих книг легко читаются на 200 страницах. Другим нужно время и исследование пути своего разума, сердца и души. В каждой книге есть уникальные упражнения, которые помогли многим, включая меня, стать любовником и человеком, которым я являюсь сегодня.

Мои любимые книги о взаимоотношениях

«Страстный брак» Дэвида Шнарча

Резюме:

«Страстный брак» — лучшая книга об отношениях и браке, которую я когда-либо читал. И я прочитал ТОННУ. Дэвид Шнарч противостоит культурным стереотипам о браке и романтике. Он напоминает нам, что наша сексуальность не в расцвете сил, когда мы подростки или студенты колледжа. Он утверждает, что наша сексуальность не созревает до тех пор, пока нам не исполнится 40-50 лет.Несмотря на то, что мне всего 27 лет, я могу сказать вам, что мой постоянно расширяющийся сексуальный опыт и открытость подарили мне один из лучших занятий сексом в моей жизни. Я с нетерпением жду возможности увидеть, насколько он будет развиваться дальше.

Дэвид призывает пары перестать довольствоваться жалким, разобщенным сексом. Он знакомит читателя с одними из самых сложных интимных проблем, с которыми мне когда-либо приходилось сталкиваться. От объятий до расслабления (входа в себя) до оргазмов, когда мы смотрим в глаза партнеру, он смело идет вместе с нами, чтобы полностью раскрыть наш потенциал как любовника и человека.Книга учит нас, как преодолеть низкое желание. Как перестать полагаться на наших партнеров в поисках поддержки, чтобы мы могли держаться за себя и иметь самые страстные отношения.

Любимая глава: Ебать, делать и быть готовым: дело не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

Любимая цитата: «Отказ от индивидуальности ради того, чтобы быть вместе, в конечном итоге так же обречен, как отказ от отношений ради сохранения индивидуальности. В любом случае, вы в конечном итоге станете менее человеком с меньшими отношениями.

1. Она научит вас, как развивать здоровые отношения, используя трудности в ваших отношениях как путь к личному росту и развитию отношений.
2. Вам будет предложено встать на ноги. Это заставит вас преодолеть свои эмоциональные барьеры на пути к близости. Пробиваться ли вы через них или поддерживать их — ваш выбор.
3. Книга коренным образом изменит то, как вы занимаетесь любовью и занимаетесь сексом.

Вам следует прочитать эту книгу, если:

В ваших отношениях отсутствует страстный секс. Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал как любовника и человека. Вы чувствуете себя неадекватно в сексуальном плане. Если вы собираетесь почувствовать такую ​​глубокую связь со своим партнером, что вам кажется, что вы выходите за пределы времени и пространства.

Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться, Мира Киршенбаум

Резюме:

Мира использует свой обширный опыт работы с клиентами, чтобы провести читателя через наводящие на размышления (диагностические) вопросы, которые оценивают качество и потенциал отношения.Вопросы варьируются от уважения к отношениям до общих мечтаний и целей. Эта книга помогла мне оценить важное решение в моей жизни.

Когда я читал это, я преследовал свою мечту жить за границей, и я пытался решить, оставаться ли в отношениях или нет. Книга помогла мне принять правильное решение. Контент охватывает широкий круг лиц, нарушающих сделки и любовников, чтобы вы могли оценить, являются ли ваши отношения слишком хорошими, чтобы уйти, или слишком плохими, чтобы оставаться.

Любимая глава: Вы говорите «Томайто», я говорю «Томахто.

Любимая цитата: Вот четырехстрочная история многих отношений:
«Не могу поверить, сколько у нас общего»
«На самом деле, в некотором смысле мы очень разные».
«Мы действительно такие разные».
«Мы слишком разные».

3 способа, которыми эта книга изменит ваши отношения:

1. Это поможет вам решить, стоит ли вам оставаться на заборе или нет.
2. Книга ясно объяснит разницу между терпением к проблемам и неуважением к себе.
3. Вы увидите своего партнера и отношения в совершенно ином свете. Это может заставить вас сильнее влюбиться или уйти.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы не уверены, подходят ли вам ваши отношения. Если вы хотите уверенности, вы находитесь в правильных отношениях. Если вы не уверены, следовать ли за мечтой или оставаться в любви.

«Нарушители сделок» доктора Бетани Маршалл

Резюме:

Эта книга была написана для того, чтобы научить женщин обращаться с эмоционально токсичными мужчинами.Тип парней, которые заставляют вас беспокоиться и спрашивать: «Я что-то делаю не так, или это он?» Как коуч по взаимоотношениям, клиенты решают, нужно ли решать проблемы в их отношениях, — это трудный выбор. Как и в книге, я часто получаю клиентов, которые пассивно надеются, что их партнер изменится, поскольку они расплачиваются за эмоциональную депрессию и счета за терапию.

Слишком долгое пребывание в нездоровых отношениях # сделает здорового партнера нездоровым. #datingadvice #love

— Доктор.Антонио Боррелло (@eDatingDr)

Книга представляет собой содержательное чтение по установлению границ, которые дают вам чувство собственного достоинства для создания тех отношений, которые вы хотите. В нем также есть фантастическая работа, описывающая некоторые психологические проблемы мужчин и женщин на свидании и то, как эти проблемы создают токсичные отношения.

Любимая глава: Автор сценария

Любимая цитата : «Прерывание сделки — это граница, которую умные люди устанавливают для себя, потому что они знают, что влюбленность может заставить их делать глупости»

3 способа этой книги Изменит вашу любовную жизнь:

1. Вы узнаете, как устанавливать нарушающие условия сделки (не подлежащие обсуждению границы) и придерживаться их.Таким образом улучшается качество ваших отношений.
2. Вы узнаете, где отношения пошли не так, что позволит вам либо попытаться исправить это с вашим партнером, либо уйти, если он не хочет.
3. Вы узнаете о предубеждениях и представлениях, которые есть у всех нас, которые мешают нам по-настоящему любить своих партнеров. Осознавая их, мы можем преодолеть их и начать видеть наших партнеров такими, какие они есть, а не теми, кем мы хотим их видеть.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы находитесь в несчастливых отношениях.Вы надеетесь, что ваш партнер изменится, но он этого не сделал. Или если вы чувствуете себя подавленным из-за своей личной жизни.

SuperBetter Джейн МакГоникал

Резюме:

Если вы стоите на пороге попытки воплотить одну из своих невыполненных мечтаний или преодолеть серьезные проблемы со здоровьем, тогда книга SuperBetter — это то, что вам нужно. Джейн берет на себя стрессы и проблемы в нашей жизни и разыгрывает их. Она учит нас, как создавать союзников и использовать бонусы, чтобы преодолеть истощение и неуверенность в себе.Она берет читателя на важные задания, такие как открытие бизнеса или возрождение романа.

Используя новейшие достижения психологии, Джейн учит нас, как использовать современную науку в наших интересах. В разделе отношений Джейн рассказывает о том, как преодолеть мысли об одиночестве и справиться с хулиганами, которые есть у всех нас внутри. Как я понял, самоубийство никогда не бывает честным. Книга проведет вас через преодоление этих и многих других трудностей, построив свою тайную личность и победив плохих парней на вашем пути к эпическим отношениям и образу жизни, которые вы хотите.

Хотя книга не посвящена интимным отношениям, саморазвитие книги всегда влияет на наши отношения. Каждый раз, когда вы решаете улучшить себя, вы всегда делаете выбор в пользу улучшения ваших отношений. Преодоление трудностей, повышение устойчивости и любви не только сделают вас лучше, но и создадут в вашем сердце место для лучшего любовника.

Любимая глава: Secret Identity

Любимая цитата: «Принятие решительных мер… означает выполнение хотя бы одного дела каждый день, которое соответствует вашим самым важным целям и ценностям, независимо от того, какие препятствия встречаются на вашем пути.Исследователи показали, что каждый раз, когда вы успешно предпринимаете решительные действия, вы увеличиваете свою надежду, оптимизм и самооценку ».

3 способа, которыми эта книга изменит вашу жизнь:

1. Она научит вас, как играть в самые сложные проблемы в вашей жизни, чтобы вы могли их преодолевать
2. Умение находить союзников и усиление — жизненный навык это улучшит вашу карьеру, увлечения и личную жизнь.
3. Вы узнаете, как можно изменить убеждения и истории в нашей голове, чтобы побудить нас к действиям, которые нам необходимо предпринять, чтобы быть теми, кем мы хотим быть.

Вы должны прочитать эту книгу, если:
Если у вас есть большая жизненная мечта, которую вы хотите осуществить. Если вы боретесь с проблемами со здоровьем или хотите похудеть. Или если у вас есть серьезный стресс или проблема в жизни, которая выматывает вас изо дня в день.

«Счастье преследования» Криса Гийбо

Краткое содержание:

Я прочитал эту книгу через несколько часов. Это увлекательно и вдохновляет. Крис проводит читателя через бесчисленные путешествия, изменяющие жизнь, которые были созданы и осуществлены другими.Как и SuperBetter, «Счастье преследования» меняет парадигму в достижении ваших целей.

Создавая квесты, разрабатывая процедуры расширения возможностей и выходя за рамки того, как мы себя видим, мы достигаем большего, чем мы когда-либо могли себе представить. Крис использовал навыки, которые он изучил в книге, чтобы путешествовать по каждой стране (192) мира. Другая девушка использовала квест, чтобы стать самым молодым моряком в мире на открытой воде. «Счастье преследования» — простое, но действенное чтение.

Любимая глава: Life Listing

Любимая цитата: «Я всегда удивляюсь тому уровню творчества, который возникает при установлении руководящих принципов и границ.Вы можете подумать, что все наоборот — полная свобода делает все более возможным, но, по моему опыту, это не так. Я люблю говорить, что иногда, чтобы проявить себя наиболее творчески, вы должны укладываться в рамки, а не мыслить нестандартно, как ожидалось. Часто ограничения заставляют вас по-другому думать о проблемах и приводят к лучшим инновациям и идеям ». (Элиза Блаха)

3 способа, которыми эта книга изменит вашу жизнь:

1. Она научит вас ставить четкие цели, которые интересно достигать, даже когда мы сталкиваемся с препятствиями, которые, как нам кажется, невозможны.
2. Вы узнаете, как составлять распорядок дня, позволяющий превращать большие цели в маленькие кусочки. Это как срубить дерево. Если вы рубите дерево в тысяче разных мест, что произойдет? Абсолютно ничего. Но если вы срубите дерево в одном и том же месте тысячу раз, вы его обрушите.
3. К концу книги у вас будет список жизней, который будет сложным, вдохновляющим и превратит вашу жизнь в путешествие, в которое стоит прожить.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы хотите осуществить свои жизненные мечты.Если вы любите составлять списки, но не можете их заполнить. Если вы хотите путешествовать по миру, начать бизнес или отправиться в какое-нибудь безумное дикое приключение.

Бонус на книги о взаимоотношениях

«Сингулярность рядом» Рэй Курзуэлл

Краткое содержание:

В апреле я также закончил «Сингулярность близка: когда люди преодолевают биологию». Хотя эта книга практически не имеет ничего общего с нашими отношениями сейчас, в ней обсуждается будущее отношений, когда наша биология запутается в наших технологиях.

Книга, хоть и «где-то там», довольно вдохновляет и заставляет задуматься. Это помогло мне познакомиться с некоторыми технологическими тенденциями, о которых я не знал, и некоторыми их сложностями. Если вы прочитаете его, вы узнаете об искусственном интеллекте и о том, как ученые пытаются запрограммировать роботов для лечения болезней и генетических проблем, а также о многих других интересных областях.

Вы должны прочитать эту книгу, если:
Вы ботаник, который любит исследовать то, что может быть в будущем. Вы одержимы технологиями.

Удачи в чтении!

Посвящается вашему высшему «Я»,
Кайл

Вы многому научились из этого поста? Вот еще три, которые стоит прочитать дальше:

Этот пост был впервые опубликован в 2016 году, но был обновлен в 2021 году специально для вас.

20 лучших книг о взаимоотношениях для пар, которые стоит читать с сегодняшнего дня

Прошлые неудачи в отношениях, вредные привычки и неверные суждения часто мешают испытать истинное блаженство, которое приходит с искренней любовью.

Возможно, вам понадобится изменить свои поведенческие паттерны, , и для этого, , вам понадобится небольшая помощь в виде книг по саморазвитию в отношениях.

Ищете хорошие книги об отношениях и хотите сузить свой выбор лучших книг об отношениях?

Некоторые книги намного лучше других, и следующий список лучших книг об отношениях познакомит вас с некоторыми из лучших книг.

Работа Гэри Д. Чепмена — одна из лучших книг об отношениях.

Он разрабатывает интересную концепцию — мы в любви говорим на разных языках, что мешает нам понимать друг друга.

В книге выделено несколько языков любви, и для иллюстрации каждой из концепций приведены примеры. Журнал и анкета также входят в число полезных инструментов, которые, по замыслу доктора Чепмена, повышают понимание и самосознание.

2. Лекарство от отношений: пятиступенчатое руководство по укреплению брака, семьи и дружбы

Долгое время книга Джона Готтмана «Лекарство от отношений» считалась самой популярной среди самых продаваемых книг о взаимоотношениях. Причина проста — Готтман — ученый, который основывает свои выводы на доказательствах.

Благодаря своей работе Готтман даже утверждает, что предсказать успех отношений возможно. Одна из лучших книг об отношениях , она включает пятиступенчатую программу, направленную на улучшение всех видов отношений. Успех, который он имел в оказании помощи людям, продвигает эту книгу как одну из лучших книг о здоровых отношениях.

Секс с нуля: создание собственных отношений Сары Мирк — это на основе интервью, которое автор провела с множеством людей со всего мира об успешных отношениях . Каждая глава состоит из интервью, а также списка советов по взаимоотношениям, основанного на опыте интервьюируемого.

Интересно также отметить, что у респондентов довольно интересные взгляды на отношения. От одиноких людей до тех, кто состоит в открытых или полигамных отношениях, каждый может поделиться своей справедливой долей информации.

Эстер Перель воспринимается как довольно противоречивая, но ее работа сосредоточена на нескольких аргументах, которые стоит изучить. Ее письменные достижения входят в число лучших книг о взаимоотношениях.

Спаривание в неволе, вероятно, самая известная работа Переля. В нем исследуются проблемы брака и отношений, которые возникают из-за того, что пары находятся вместе в течение длительного времени и в конечном итоге привыкают друг к другу.

Автор пытается ответить на вопросы, например, почему люди перестают общаться романтически, почему они перестают общаться через несколько лет.

На примерах Перель демонстрирует, что нужно, чтобы отношения оставались свежими. делая эту книгу одной из самых важных книг об отношениях для пар.

Эта книга Джона Грея превратилась в абсолютную классику в том, что касается отношений.

Некоторые считают это клише, но в книге есть что предложить.Неудивительно, что это одна из самых продаваемых книг об отношениях.

Книга фокусируется преимущественно на гендерной принадлежности и основных различиях между мужчинами и женщинами.

Построение успешных отношений должно быть сосредоточено на понимании и преодолении этих различий. Хотя это может показаться серьезным обобщением, книга действительно предлагает интересную пищу для размышлений.

Шедевр Грега Берендта и Лиз Туччилло занял свое место среди лучших книг с советами по отношениям.

Он фокусируется на мужских сигналах и на том, как они интерпретируются женщинами. Хотя это может показаться книгой, предназначенной преимущественно для одиноких женщин, мужчины и люди, состоящие в отношениях, также могут извлечь пользу из этой информации.

Знание о том, что парень не слишком вас любит, поможет вам наладить здоровые отношения и избавиться от тех, у которых просто нет потенциала для развития в будущем.

Мужчины также могут узнать, как перестать посылать ложные сигналы, которые могут ввести женщин в заблуждение.

Еще один успех Джона Готтмана, основанный на исследованиях и клиническом опыте.

Эта книга, наполненная рабочими листами и упражнениями, является одним из лучших пособий по отношениям. Это может помочь вам в осознать и изменить свои привычки, чтобы вы могли наслаждаться гармоничными и долгими отношениями.

Семь принципов работы брака — это кульминация его многолетних исследований и работы в области взаимоотношений.

Вместе со своими коллегами он опросил сотни пар и ежегодно наблюдал за развитием их отношений на протяжении 20 лет .

Его исследования проводились с участием более 3000 пар.

Психиатр и нейробиолог доктор Амир Левин и Рэйчел Хеллер предлагают научное объяснение различий в способах, которыми люди проходят через отношения.

Для некоторых этот опыт дается легко, в то время как другие изгибаются назад, чтобы заставить их работать. Их исследования основаны на теории привязанности Боулби.

Левин и Хеллер предлагают помощь в понимании стиля привязанности у вас и вашего партнера. После того, как вы их определили, вы можете использовать их советы, чтобы построить более прочную и длительную связь. Видео может помочь вам немного лучше понять термины:

Произведение доктора Харвилла Хендрикса и доктора Хелен Лакелли Хант — одна из лучших книг о любви, продано 4 миллиона экземпляров.

В этом бестселлере t он сосредоточен на том, чтобы поделиться практическими шагами, которые вы можете предпринять для улучшения ваших отношений. Они основывают свои рекомендации на гештальте, поведенческой терапии, теории социального обучения и нейробиологии.

Есть еще один интересный факт, который делает эту книгу одной из лучших книг о взаимоотношениях для пар. Это написали муж и жена.

Поскольку авторы женаты, вам понравится слышать обе точки зрения, когда вы узнаете, как стать более позитивным в повседневном общении. Кроме того, если вы ищете бесплатные материалы, посетите их веб-сайт, чтобы узнать о специальных предложениях, или выполните поиск по запросу «бесплатные книги о взаимоотношениях».

Было продано 2,1 миллиона копий, Dr.Книга Эмерсона Эггерихса — одна из самых продаваемых книг по саморазвитию в отношениях.

Он постулирует, что потребности мужчин и женщин в вождении различны, как и то, как они воспринимают любовь. Женщин нужно безоговорочно любить, в то время как для мужчин уважение, по-видимому, является основной потребностью, — утверждает он.

Как одна из лучших книг о взаимоотношениях, она основана на библейском отрывке к Ефесянам 5:33: «Но каждый муж должен любить свою жену, как он любит самого себя, а жены должны уважать своих мужей.”

Эта великая христианская книга входит в категорию лучших книг о взаимоотношениях и продается тиражом более 1 миллиона экземпляров. Гэри Томас предлагает вам подумать о том, чтобы стать ближе к Богу через брак . Он поднимает вероятность того, что Бог задумал, чтобы брак был святым и стал дверью к тому, чтобы стать ближе к нему.

В этой книге автор предлагает не только способы стать счастливее, но также лучше осознавать присутствие Бога и подпитывать духовную жизнь всем поведением пары.

По сравнению с другими книгами об отношениях, этот автор предлагает идеи из Священного Писания, христианскую мудрость и примеры современных браков.

Майкл С. Соренсен предлагает средства, которые могут помочь вам углубить связь и улучшить отношения в вашей жизни. Я В этом 3-часовом разговоре он говорит о важности проверки и о том, как ее использовать для улучшения всех отношений в вашей жизни.

Валидация, о чем он говорит, определяется как признание эмоций.Когда люди чувствуют, что их слышат и понимают, они с большей вероятностью прислушаются к вам и станут более открытыми для поиска решения.

Поэтому неудивительно, что счастливые супружеские пары подтверждают друг друга в 87% случаев по сравнению с разведенными парами, которые делают это в 33% случаев.

Этот бестселлер, написанный Нилом Розенталем, иллюстрирует , как распознать трещины в отношениях, когда они впервые появляются. Кроме того, он описывает действенных стратегий их решения в зависимости от того, насколько большой разрыв уже был создан.

Автор Нил Розенталь основывает теорию и практические рекомендации на его более чем 37-летнем опыте частной практики в качестве лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи.

Начинается с викторины о том, как вы потенциально саботируете свои отношения , наряду с упражнениями на расширение вашей связи и , что делать, чтобы повысить романтический интеллект .

«Доктор Таширо» представляет собой забавную и остроумную основу для одиночных игр в поисках родственных душ.

Что, если бы у вас было всего 3 желания? Какие характеристики вашего партнера вы бы выбрали? Первое, что нужно для счастливой жизни — это грамотный выбор партнера.

Поскольку наши навыки принятия решений под воздействием эмоций оказываются несовершенными, доктор Таширо объясняет , как делать разумный выбор с помощью доступных советов. Он показывает через проницательные истории из реальной жизни, как добиться счастья и после этого.

Не зря имя Эстер дважды фигурирует в нашем списке книг о любви и отношениях.

Она предлагает новый смелый взгляд на современные отношения, открывая дискуссии на такие универсальные, но так мало изученные темы, как неверность.

Она путешествовала по миру, работая с парами, пострадавшими от неверности, и работала с ними, чтобы использовать этот опыт, чтобы преодолеть это как пара, так и индивидуально.

Предлагая способы справиться с горем после прелюбодеяния, она помогает людям исцеляться и находить способ преодолеть боль.

Вы даже можете услышать истории реальных анонимных пар, с которыми она работала, в ее подкасте Audible Original. С чего начать? Это, безусловно, лучшая книга об отношениях для пар, столкнувшихся с изменой.

Чувствуете ли вы, что в ваших отношениях есть 3 человека — ваш партнер, вы и ваше беспокойство?

Страх и тревога влияют на ваши отношения через стратегии, которые вы применяете, чтобы избежать того, чего боитесь больше всего.

Часто мы провоцируем то, о чем беспокоимся больше всего.Эта книга поможет вам, , раскрыть свои ограничивающие убеждения, преодолеть их и избавиться от беспокойства.

Эта книга также полезна для одиноких людей, поскольку она дает основу для восстановления вашей уверенности и установления новых отношений в будущем. Возможно использование различных стратегий, и эта книга предлагает уроки и упражнения, которые помогут вам в этом.

Было проведено много исследований с целью разработки Виагры для женщин, однако результатов нет.Таблетки не существует, поскольку женская сексуальность тесно связана со многими важными факторами. Самый важный из них — это то, что она думает о том, что происходит в постели.

Самооценка, стресс, доверие имеют решающее значение для достижения женщинами полного сексуального выражения . Доктор Эмили Нагоски помогает вам понять эти факторы, чтобы вы могли получать огромное удовольствие.

«Это лучшая книга, которую я когда-либо читал о сексуальном желании, о том, почему некоторые пары просто перестают заниматься сексом, и что они могут с этим поделать.Come As You Are — это абсолютно необходимое руководство для всех пар, которые хотят понять взлеты и падения в своей собственной сексуальной жизни. Это обязательно к прочтению! »

—Джон Готтман, доктор философии, автор книги Семь принципов создания брака

Ищете книги о коммуникации в отношениях и о том, как положить конец ссорам?

В этой книге автор предлагает руководство по , как преодолевать общие проблемы и решать проблемы, которые вызывают споры.

Кроме того, он дает инструкции о том, как эффективно общаться во время драк и слышать друг друга, чтобы они не обострялись.

С помощью иллюстрированных примеров из реальной жизни, еженедельных упражнений и мотивационных историй эта книга поможет вам лучше понять друг друга, бороться лучше и справедливее, , и обратиться к наиболее важным вопросам в ваших отношениях. Автор предлагает структуру, которая поможет вам выполнить все вышеперечисленное всего за 20 минут в неделю.

Эрих Фромм, психоаналитик и социальный психолог, предлагает перспективу любви как деятельности / отношения, а не просто чувства. В этом бестселлере он поощряет способность любить и помогает людям развивать ее на более глубоком уровне.

Автор утверждает, что учиться любить, как и другие искусства, требует приверженности росту и счастью, а также стремления отдавать, а не получать.

Быть замужем за человеком с СДВГ может быть непросто, и часто он чувствует себя одиноким. Вы соглашаетесь с чем-то, но они никогда не доводят дело до конца.

Вы должны напомнить им, и это обозначено как ворчание.Эта книга заняла свое место среди лучших книг об отношениях благодаря руководству по пониманию борьбы вашего партнера с СДВГ и поиску способов сделать это менее разрушительным.

Основанная на многолетнем личном опыте и исследованиях, эта книга иллюстрирует закономерности, в которых каждая пара с партнером с СДВГ оказывается в какой-то момент.

Через описания реальных пар он показывает их решения борьбы с СДВГ. Кроме того, существуют рабочие листы и упражнения, которые помогут вам сориентироваться в проблемах и улучшить общение.

обязательств: люди, которые слишком много читают: действительно ли все те книги по поп-психологии последнего десятилетия очень помогли? Или они привели нас к изоляции и страданиям?

Помните, в 1980-х и начале 90-х нас засыпали книгами по самопомощи, в которых предостерегали мужчин, ненавидящих женщин, женщин, которые слишком сильно любят, и токсичных родителей, которые разрушили нашу жизнь?

Нам было сказано любить в первую очередь самих себя, отказываться жертвовать своей независимостью и рассчитывать только на самих себя в любви и утверждении.Любой, кто делал что-то хорошее для кого-то, считался созависимым.

Короче сообщение было меня, я меня.

Итак, сделали ли все эти советы мужчин и женщин счастливее?

“No. В итоге мы получили то, что терапевты учат друг друга и своих пациентов, как не вступать в отношения », — говорит терапевт из Лос-Анджелеса Мэрион Соломон.

Эти сообщения превратили нас в «эгоцентричное общество, которое считает, что« любовь к себе »- это рецепт психологического и эмоционального здоровья», — говорит она.

Стремление к автономии и независимости побудило людей «посвятить свою жизнь тому, чего I хочу, чему I нужно, чего I заслуживают. Мы перешли от культуры нарциссизма к эпохе изоляции », — говорит Соломон, написавшая свою собственную книгу самопомощи« Опирайтесь на меня: сила позитивной зависимости в интимных отношениях »(Simon & Schuster, 1994).

*

Резкая критика Соломоном послания о взаимозависимости представляет собой новую готовность некоторых специалистов в области психического здоровья отбросить несколько популярных психологических теорий о любви и отношениях, которые процветали в течение последнего десятилетия.

«Честно говоря, я думаю, что большая часть [движения самопомощи] — просто притворство», — говорит Сюзанна Уолтерс, доцент социологии Джорджтаунского университета. «Я думаю, что многие из этих людей — настоящие операторы, которые пытаются разделить сложные идеи на маленькие капельки, состоящие из пяти шагов к этому и 12 шагов к тому».

Споры по поводу всего, от распада семейных отношений и ценностей до споров о восстановленных воспоминаниях о жестоком обращении, заставили некоторых профессионалов резко взглянуть на свою роль терапевтов, свои методы, свои полезные книги по самопомощи и сообщения, которые они имеют доставлен в общественность.

«Из него делают узел. Это огромная индустрия. В настоящее время нет более прибыльного рынка публикаций, чем рынок самопомощи », — говорит Уолтерс, написавший« Живут вместе, разные миры: матери и дочери в популярной культуре »(UC Press, 1992) и« Материальные девушки: поиск смысла ». теории феминистской культуры »(UC Press, 1995).

Терапевт из Иллинойса Мишель Вайнер-Дэвис подняла критику психологии на новую высоту в своей книге с провокационным названием «Пожарьте своего психиатра» (Simon & Schuster, 1995).

Вайнер-Дэвис признает, что ее книга на самом деле не побуждает людей следовать советам, изложенным в названии. Она считает, что людям не нужна изнурительная долгосрочная терапия, чтобы найти решения. «Психоархеологические экспедиции» в ваше детство не решат сегодняшних проблем взрослого, — говорит она.

«В течение долгого времени читатели самопомощи или клиенты психотерапевтов руководствовались такими патологическими понятиями, как созависимость и всевозможные зависимости и диагнозы.

«Посмотрите на заголовки:« Мужчины, ненавидящие женщин, и женщины, которые их любят »; «Женщины, которые слишком любят»; «Токсичные родители».. . .

«Это так опасно и так больно, потому что уязвимая публика читает эти книги, ставит себе диагноз и в конечном итоге чувствует себя хуже».

Сейчас наблюдается небольшая тенденция к выпуску книг, которые «имеют тенденцию нормализовать жизненный опыт людей», — говорит Вайнер-Дэвис, который также написал «Прекращение разводов» (Summit Books, 1992).

Например, книга Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры: Практическое руководство по улучшению коммуникации и достижению желаемого в отношениях» (HarperCollins, 1993) стала настолько популярной, «потому что мы , а не говорим мужчины — эти социальные карлики, потому что они не могут общаться, а женщины не в себе все время разговаривают », — говорит Вайнер-Дэвис.«Вместо этого книга объясняет людям, что это так, и помогает им таким образом обрести мир в отношениях».

*

Но если советы и методы входят и выходят из моды, как мода, во что должны верить люди?

Такая неуверенность расколола сообщество психиатров, когда дуэльные терапевты вступают в ожесточенную словесную битву.

«Сказать, что идеи, которые возникли в 80-х, были ошибочными, и недооценить важность этих идей — нехорошо», — утверждает Мелоди Битти, автор книги «Больше не зависимо» (Харпер, 1987).

Ощетинившись критикой, Битти говорит, что ее книга «абсолютно» оказала положительное влияние на людей.«Я считаю, что идеи созависимости явились подарком, который освободил нас от определенных идей в определенный период нашей жизни.

«Когда я писал об этих идеях, это были идеи, которые изменили мою жизнь. В то время я был изолирован, не зная, как владеть своей силой. . . моя собственная душа, мои собственные эмоции. По сути, по большей части желая, чтобы я умерла », — говорит она.

Терапевт из Лос-Анджелеса Сьюзан Форвард, соавтор книги «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» (Bantam, 1986), также обижается на критику со стороны некоторых своих коллег.

«Моя книга очень полезна для здоровья. Я не извиняюсь за эту книгу или любую другую книгу о взаимоотношениях, которую я написал. Мы знаем, сколько существует несчастливых отношений, и они не являются несчастными из-за книг по саморазвитию », — говорит Форвард, который год назад подвергся критике за раскрытие информации о консультациях, которые она провела с Николь Браун Симпсон до ее развода с О.Дж. Симпсон.

В своей книге Форвард пишет, что она говорит женщинам, что «они имеют право на хорошее обращение и уважение.Как это может помешать людям быть близкими? Когда в отношениях наблюдается дисбаланс сил, близости нет ».

Что касается критики Соломона о том, что такой совет привел к тому, что мужчины и женщины стали так подозрительно относиться друг к другу, что не могут сформировать значимые отношения, Forward counter:

«Может быть, она из другого поколения и у нее был хороший стабильный брак. 30-40 лет и все нормально. Но для многих это не так ».

Сегодня очевидной тенденцией является новый акцент на терапии, которая способствует браку, приверженности и ответственности перед семьей.

Но у терапевта из Санта-Моники Констанс Аронс есть некоторые опасения по этому поводу.

«Каждый год у нас разводятся 1,2 миллиона человек. Теперь мы начинаем стыдить этих людей. Им говорят, что вы должны сохранить свои семьи вместе, иначе вы потерпели неудачу и оказываете медвежью услугу своим детям », — говорит Аронс, автор книги« Хороший развод »(HarperCollins, 1994). «Моя забота не в том, чтобы заставить людей почувствовать стыд, а в том, чтобы помочь им добиться развода по взаимному соглашению».

Хотя Аронс, помощник директора программы терапии брака и семейной терапии в USC, соглашается с критиками, которые говорят, что созависимость зашла так далеко, что «все, что было нормальным, было обозначено как созависимость», она не верит в новую технику быстрой терапия — это «чудесное лекарство» для всех.

Что интересно, книги написаны в первую очередь для женщин, и что женщины даже читают те, которые продаются для мужчин, она обнаружила.

Изучая 30 читателей книг по самопомощи, некоторые женщины сказали, что чтение такой книги заставило их «почувствовать себя менее одинокими».

«Казалось, они говорили, что акт чтения книги имеет терапевтический эффект, независимо от того, дает ли книга соответствующий совет», — говорит Аронс.

Некоторые даже говорили, что чтение советов — это то, что они делают, чтобы «почувствовать себя лучше.

Некоторые авторы самопомощи считают свои книги спасением человеческих жизней.

Вайнер-Дэвис говорит, что после публикации «Fire Your Shrink» она получила письма от «людей, которые много лет проходили терапию и собирались покончить жизнь самоубийством, потому что не видели ответов в терапии».

По ее словам, послание ее книги им показалось настолько вдохновляющим, что «многие люди решили не убивать себя».

Саймондс, удивленный скептик, изучившая множество книг по саморазвитию, считает, что удивительно, что люди смотрят на эти фолианты, чтобы почувствовать себя хорошо.

«Если бы я хотела чувствовать себя лучше, — говорит она, — я бы прочитала роман, чтобы заставить меня забыть о своих проблемах».

Обзор 24 лучших книг о взаимоотношениях всех времен за 2021 год

Вы ищете лучших книг о взаимоотношениях для пар, чтобы читать вместе ? Отношения могут быть непростыми. В один момент у них могло быть все хорошо, а в следующий момент кажется, что все идет не так.

Один из самых прекрасных способов позаботиться о взлетах и ​​падениях в отношениях — это посещение сеансов лечения пар.Обсудить проблемы (и задать правильные вопросы, чтобы лучше понять друг друга) — отличный способ прийти к компромиссу со своими близкими.

Но у консультирования есть свои ограничения. Даже если вы делаете это раз в неделю, это просто немного лечения, оставляя много дополнительного времени, чтобы позволить горечи и гневу сформироваться. Идеальным дополнением к этому является изучение нескольких отличных книг по улучшению отношений.

Лучшие книги об отношениях для чтения

Большинство вопросов имеют одну и ту же тему: один человек любит другого больше, чем он любит его; один плохо относится к другому, и никто не знает, как это исправить; один человек хочет уйти, но не знает, что сказать.Большинство вопросов могут показаться скучными для тех, кто их не жил. Они включают споры о собаке, деньгах и детях. Речь идет о капризной свекрови или мужчине, который недостаточно стригет газон. Обычно они не связаны с переодеванием или сломанной мебелью.

Что интересно в вопросах взаимоотношений, так это то, что люди часто считают, что их трудности совершенно уникальны. Вот список величайших книг об отношениях, которые рекомендовал прочитать Пеннбук, которые содержат рекомендации по многим аспектам отношений, включая общение, брак и неверность.

5 языков любви: секрет вечной любви

Гэри Чепмен

Книги о лучших взаимоотношениях

Как и я, вы, вероятно, слышали о концепции «5 языков любви» до того, как узнали, что это книга. Пять языков любви — неотъемлемая часть современного общения и отношений. Вы можете слушать «Пять языков любви» независимо от того, знаете ли вы о них все или только начинаете учиться.

Люди могут выражать и получать любовь по-разному.Устное подтверждение, физическое прикосновение, дарение подарков, обслуживание и акты служения — все это примеры. Проблемы в отношениях могут возникнуть, когда один человек дарит любовь на одном языке (много и словесные комплименты, подарки), а другой ищет любви на другом языке (качественное время, физическое прикосновение). Человек, дающий любовь, чувствует себя недооцененным, а тот, кто ищет любви, чувствует себя нелюбимым.

Гэри Чепмен, известный гид, исследует, как люди общаются на языках любви с помощью прикосновений, даяния и других средств.Он также обсуждает, как пары могут помочь друг другу понять свой уникальный язык любви. Чепмен рассказывает аудиокнигу, получившую награду Audie Award. Он также включает справочное руководство.

Священный брак

Гэри Томас

Чтобы люди при жизни высоко ценили как своего супруга, так и Бога, эта книга об отношениях проведет вас через то, как любовь в вашем союзе может укрепить вашу связь с Богом и всем остальным в вашей жизни. Хорошо, значит, ты не духовный — выслушай нас; это издание остается нашим любимым.В основном потому, что это заставляет вас увидеть значение вашей связи за пределами поверхностных бабочек и то, как интерпретировать эту любовь в вашей жизни.

Брак изголодавшихся по сексу: повышение либидо в браке: руководство для пар

Мишель Вайнер-Дэвис

Можно было почувствовать это название, покупка этой книги похожа на покупку гроба для связи. Но в то время как начало ваших отношений может быть наполнено множеством и большим количеством великолепного секса, когда вы начнете жить вместе, ваша сексуальная жизнь может начать выходить из-под контроля.Такое случается! Не стыдитесь, но физическая связь является неотъемлемой частью поддержания здоровых отношений, и если вы отказались от своего Моджо, сложно задать сложный вопрос, как это сделать.

В этой публикации подробно рассказывается, как оба супруга — независимо от степени вашего сексуального влечения — могут восстановить эту физическую связь.

Трудные разговоры: как обсудить самое главное

Дуглас Стоун, Брюс Паттон, Шейла Хин

Вы понимаете те сложные разговоры, от которых не хотите вести? Те, которые вы откладываете какое-то время? Эти сложные разговоры могут мешать вашим отношениям с вашей второй половинкой.Преподаватели Гарвардского проекта переговоров собрали эту книгу, чтобы научить вас просматривать каждый сложный разговор или сражаться не только с людьми, которых вы любите, но и с коллегами, родителями и так далее.

Совершено: скептик примиряется с браком

Элизабет Гилберт

Если вы когда-либо думали, что выходите замуж не лучшим образом, вы оцените скептический подход Элизабет Гилберт в книге Committed. Элизабет Гилберт была разведена и решила, что больше никогда не выйдет замуж.Гилберт была удивлена ​​неожиданными поворотами жизни и оказалась в ситуации, когда брак имел смысл.

Гилберт обсуждает свои опасения относительно брака в этом подробном интервью, исследовании и личных размышлениях. Мемуары Гилберта, в конечном счете, посвящены любви, с которой многие отождествляются и получают от нее удовольствие. Гилберт рассказывает ее историю с юмором, теплотой и остроумием.

Привычки осознанности в отношениях: 25 практик для пар, чтобы улучшить близость, укрепить близость и укрепить связь

, автор — Barrie Davenport, S.Дж. Скотт

Иногда тонкости повседневной жизни — далеко не самая интимная часть связи. Будь то борьба за посуду, финансирование, дети и так далее, жизненные стрессы, мелочи повседневной жизни могут отключить вас. Эта публикация призвана развести вас в разные стороны и помочь выработать привычки, способствующие осознанным отношениям.

Каждая из этих привычек позволяет более четко общаться, избегать разногласий и более вдумчиво понимать потребности друг друга.Эта книга об отношениях похожа на глубокий массаж спины для решения этих крошечных узловатых проблем в отношениях.

Приложено: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

Амир Левин, Рэйчел С.Ф. Хеллер

Прилагаем дискуссию с доктором Амиром Левином, психиатром , и Рэйчел Хеллер о науке, лежащей в основе отношений. Научные причины заключаются в том, что некоторым людям сложнее в отношениях, чем другим.Хеллер и Левин исследуют, как стиль привязанности взрослых влияет на поведение людей в отношениях. Тревожные люди беспокоятся о будущем своих отношений и о том, действительно ли их партнер любит их.

Люди, которые избегают отношений, видят в них утрату независимости и часто отталкивают своего партнера. Безопасные люди чувствуют себя в безопасности в своих отношениях. Эта аудиокнига поможет вам понять свой стиль привязанности и стиль привязанности вашего партнера. Аудиокнига поможет вам построить более крепкие и приятные отношения с другими людьми.

Семь принципов заключения брака

Джон Готтман, доктор философии

Это руководство дает практические советы по созданию брачных работ. В то время как другие книги обычно основаны на большом количестве теорий, эта книга подходит к предмету с научной точки зрения, такой как данные и статистика.

Писатель Джон Готтман произвел революцию в изучении союза с помощью своих научных процедур, которые, по всей видимости, отражают общие привычки супружеских пар на протяжении нескольких десятилетий.В этой книге его работа резюмируется семью принципами, которыми команды руководствуются на протяжении всей жизни.

Эта книга включает упражнения и опросы практически для любого читателя, который хотел бы раскрыть свой самый большой потенциал. В этой книге есть много реальных советов по взаимоотношениям, которые можно использовать даже в отношениях помимо брака, например, с друзьями, коллегами по работе и знакомыми.

Получите желаемую любовь: руководство для пар

Харвилл Хендрикс

Получите желаемую любовь рекомендуется терапевтом, и когда вы начнете слушать эту аудиокнигу, вы поймете, почему.Этот бестселлер написан терапевтом Харвиллом Хендриксом и супружеской парой Хелен ЛаКелли Хант. Он предлагает руководство по поиску прочных дружеских отношений в вашем браке.

Получите желаемую любовь покажет вам, как слушать своего партнера, а также повысит радость и смех. Это также научит вас видеть в своем партнере нечто большее, чем просто романтический интерес. Аудиокнигу рассказывают вместе Хант и Хендрикс. Это позволяет авторам делиться своими близкими и поддерживающими отношениями.

Обними меня крепче: семь бесед на всю жизнь любви

Сью Джонсон

Эмоционально ориентированная терапия была названа газетой New York Times одним из лучших методов лечения взаимоотношений, и не без оснований. Эта мысль в настоящее время поддерживается наукой и стала широко популярной среди терапевтов по всему миру. В книге «Обними меня крепче» доктор Сью Джонсон впервые представляет публике эмоционально сфокусированную терапию. Джонсон указывает, что лучший способ сохранить и укрепить связь — это восстановить безопасную психологическую связь и сохранить связь.

Помня об этом, она концентрируется на критических моментах в отношениях — от «Признания диалога демона» до «Пересмотр каменистого момента» и использует их в качестве точек соприкосновения для семи обсуждений выздоровления.

Благодаря тематическим исследованиям из ее клиники, разъясняющим руководствам и практическим упражнениям большинство пар узнают, как развивать свои отношения и гарантировать любовь на всю жизнь.

Этичная шлюха: Практическое руководство по полиамории, открытым отношениям и другим приключениям

Досси Истон, Джанет Харди

«Этичная шлюха» — прекрасное место для начала, если вы когда-либо интересовались полиаморией или открытыми отношениями.Писатели рассказывают эту современную классику о романтических отношениях, выходящих за рамки моногамии, преодолении полиамории и выяснении того, как установить открытые линии общения, обсудить чувства, справиться с конфликтами и договориться о хороших партнерских отношениях для всех.

Наука о вечном счастье: что действительно важно в поисках истинной любви

, доктор Тай Таширо

Доктор Тай Таширо, психолог по отношениям, погружается в секреты настоящей и прочной любви в «Науке вечного счастья».Эта аудиокнига для вас, если вы ищете счастья, а не просто общения. Таширо дает практические и полезные советы о том, как одинокие люди могут добиться счастья и счастья. Автор проводит годы исследований и анализа психологии, социологии, медицины и социологии в реальных жизненных ситуациях. Крис Чаппелл, рассказчик, добавляет в науку немного юмора и радости, превращая ее в восхитительную аудиокнигу.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грей

Хотя эта книга старше, она все еще имеет ценность.Общая тема этой книги вращается вокруг представлений о марсианах (мужчинах) и венерианцах (женщинах). Они больше всего счастливы в отношениях, когда принимают различия как положительные. Несмотря на то, что это знакомая концепция, она касается некоторых основных проблем и сложностей в отношениях — понимания друг друга и решения проблем.

Эту книгу написал бывший брачный консультант. Книга опирается на реальный жизненный опыт и идеи для пар.

Очень чувствительный влюбленный человек

Элейн Арон

Вы один из тех людей, которые много плачут, когда возникают проблемы? Страх близости в корне проблемы? В этом нет ничего страшного; 20% людей рождаются с высокой чувствительностью, и вы один из них.Однако это может испортить ваши отношения. Исследование Элейн Арон предлагает несколько противоядий для восприимчивых людей в отношении счастливых, здоровых отношений, чтобы противодействовать этим трудностям.

Come As You Are: переработанное и обновленное

Эмили Нагоски

Рассказанный автором, Come As You Are — это научно обоснованный взгляд на женскую сексуальность, который рассматривает, как работают мозг и тело женщины, и дает ответ, почему никогда не будет эквивалента виагры для женщин.Эмили Нагоски — позитивный юмористический писатель и рассказчик, увлеченный наукой. Ее идеи о сексуальности жизненно важны для всех мужчин, женщин и небинарных людей, которые хотят лучше понять свое тело и секс.

: привлекайте женщин честностью

Марк Мэнсон

Бестселлер мужская книга знакомств

Причина, по которой эта книга существует так долго, заключается в том, что она затрагивает эмоциональные переживания, связанные со свиданиями. В нем обсуждается, как мы можем боготворить других, руководствоваться отсутствием безопасности и как наша отчаянная природа может саботировать наши отношения до того, как они начнутся.В книге нет «линий» или «тактик», главным образом потому, что вы можете быть честны в отношении себя и своих желаний. Если вы живете честной и заслуживающей доверия жизнью, свидания становятся вопросом развития вашей самооценки и смелости делиться ею с другими. Вот и все!

Игра желания

Шеннон Будрам

Шеннон Бодрам, сертифицированный секс-педагог, является экспертом в области интимной жизни. Boodram предлагает свои советы по успешному свиданию в современном мире в The Game of Desire.Самолюбие — ключ к поиску того, кого любишь в отношениях. Boodram дает практические советы и примеры того, как этого добиться. Он также делится фактами и статистикой о психологии секса, любви и брака. Его юмор и теплота облегчают задачу. Будрам — рассказчик аудиокниги. Такое ощущение, что она сидит рядом с вами и дает профессиональные советы в очень личной манере.

Более глубокое знакомство

Кен Пейдж

Обычный совет по поводу свиданий может привести к более увлекательным и поверхностным отношениям, основанным на притворстве.Психолог Кен Пейдж представляет новый подход к свиданиям, который приведет к значимым и длительным отношениям.

В этой книге объясняется, что если вы искренни в своих отношениях, люди будут тянуться к вам. Deeper Dating предлагает практические советы, упражнения и вдохновляющие истории, которые помогут вам стать более уверенными и эмоционально открытыми в ваших отношениях. Аллан Робертсон рассказывает эту аудиокнигу. Доступен только в Audible.

Любовь без секса

Софи Лучидо Джонсон

Софи Лучидо Джонсон, автор и иллюстратор, впервые произвела фурор своими очаровательными мемуарами полиамории Many Love .Ее последняя книга основана на ее растущем убеждении в том, что цельные отношения не должны ограничиваться рамками моногамии. Эта серия из трех частей, которая хорошо изучена и информативна, исследует расширяющийся спектр современных отношений, от нетрадиционных и избранных семей до сексуальности и полиамории. Он представлен в формате «сначала звук» и содержит несколько голосов.

Цели взаимоотношений

Майкл Тодд

Книга пастора Майкла Тодда « Цели взаимоотношений» — отличный выбор, если вы ищете книгу об отношениях, основанную на вере.Есть много книг об отношениях, которые являются религиозными или основанными на вере, но стиль Тодда легко понять и не кажется проповедническим.

В этой книге рассматриваются распространенные ошибки в отношениях и даются практические советы, как их преодолеть. Голос пастора Тодда идеально сочетается с повествованием Амин Гейнс из книги «Цели взаимоотношений».

Брак по принципу «все или ничего»: как работают лучшие браки

Эли Дж. Финкель

Многие люди считают, что современные браки доставляют больше неприятностей, чем браки из прежних времен.E.J. Финкель, психолог , утверждает, что брак по принципу «все или ничего» лучше любых браков из прежних времен. Финкель утверждает, что лучшие браки сегодня лучше, чем браки прежних времен. Брак больше не означает обеспечение вашей семьи кровом или едой. Это больше об отношениях любви и товарищества.

Теперь о самопознании и эмоциональной поддержке. Как сделать свой брак одним из таких современных отношений? Финкель дает практические советы и предоставляет передовые научные данные, чтобы помочь парам лучше общаться, формировать реалистичные ожидания и достигать большего.Совет Финкеля поможет вам лучше понять своего супруга и внести больше радости в ваши отношения, независимо от того, являетесь ли вы молодой парой или состоите в браке много лет.

Когда хорошие люди имеют дела

Мира Киршенбаум

Мира Киршенбаум, терапевт с мировым именем, помогла многим людям, пострадавшим от проблем. «Когда у хороших людей есть интрижки» — это сочувственный и понятный анализ последствий для человека, оказавшегося между двумя любовниками.Киршенбаум проводит слушателей через шесть простых шагов, которые помогут им обрести ясность и покой.

Книга помогает слушателям определять разные типы дел и их причины. Она также обсуждает, как можно решить, разорвать ли брак или роман. Калли Болье — ясный и увлекательный рассказчик аудиокниги. Она также делает это с нужным количеством эмоций.

Состояние дел

Эстер Перель

Прелюбодеяние существует до тех пор, пока существует брак.Тем не менее, измена в отношениях — это общий опыт. Мы еще не нашли способ эффективно с этим бороться. Эстер Перель, семейный психотерапевт и известный эксперт, написавший с чего начать? Утверждает, что дела могут научить нас многому в отношениях.

Они даже могут помочь нам найти новые отношения. Перель считает, что есть много возможностей научиться и расти на этом опыте, независимо от того, решите ли вы остаться вместе или расстаться после романа. Автор рассказала об этой книге, которая отлично справляется с передачей идей своим голосом.

Преодоление стрессового расстройства после супружеской неверности

Деннис К. Ортман

Преодоление стрессового расстройства после неверности. Автор Деннис Ортман сравнивает посттравматическое стрессовое расстройство и эмоциональное расстройство, которое человек испытывает после неверности. Ортман использует сочетание психологического и религиозного подходов, чтобы помочь людям исцелиться. Он в первую очередь опирается на учения христианства и буддизма. Эта аудиокнига предлагает сочувствие и поддержку посредством тематических исследований и медитаций.

Подробнее: Лучшие книги о браке

Последнее обновление 2021-10-07 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API