Когда нечего делать: «Чем заняться, когда нечего делать?» – Яндекс.Кью

Содержание

Чем заняться на работе, когда нечего делать (говорят, так бывает)

На работе совсем нет работы и стало скучно ‒ расскажем, как использовать свободное время с пользой для карьеры и себя любимого

Скучной может быть любая работа, если она тебе не нравится.

Социологи решили внести ясность ‒ какая профессия всё-таки самая скучная. Ничего неожиданного ‒ в топе оказались охранник, бухгалтер и продавец.

От скуки на работе не застрахован никто. Бывают такие часы, когда просто нечем заняться. Кто-то устраивает гонки на стульях. Кто-то выкладывает стикерами картинки на окнах. Кто-то по десять раз в день пьёт кофе и сплетничает.

Но помни ‒ безделье разрушает. Ты, конечно, слышал про синдром эмоционального выгорания и его печальные последствия. Плохая новость ‒ причиной выгорания может быть не только стресс на работе, но и скука. Последствия, кстати, абсолютно такие же.

Француз Фредерик Денар даже подал в суд на бывшего работодателя за то, что «скука убила в нём профессионала», и потребовал выплатить ему ущерб ‒ 360 000 евро.

Мы расскажем, чем занять себя на работе в свободное время ‒ с пользой для карьеры и не только.

Пока нет задач ‒ прокачивай навыки

Если нет ограничений на доступ в интернет, займись саморазвитием. Главное ‒ будь последовательным и доводи начатое до конца.

Полученные навыки пригодятся тебе и для карьерного роста. Выбирай занятие по душе и больше не жалуйся на скуку.

Запишись на онлайн-курсы

Самая большая сложность ‒ выбрать то, что нравится.

Если курс полезен по работе ‒ почему бы работодателю не оплатить твоё обучение? От этого все только выиграют. В любом случае спроси босса.

Самые известные платформы ‒ это Coursera, Открытое образование, Geekbrains, Лекториум. Здесь множество и платных, и бесплатных курсов. Изучать можно что угодно ‒ от теоретической физики до китайского языка.

Определись, что тебе интересно, и запишись на курс.

Научись работать с картинками

Умение редактировать фотографии пригодится всегда. А может быть, в тебе крепко спит талантливый пикчер?

Самые популярные бесплатные фоторедакторы ‒ Фотошоп Онлайн, Canva, Crello, Pixlr, Fotor.

Кстати, когда освоишь фоторедактор ‒ будет чем занять свободное время.

Читай для работы или для души

Ещё один отличный способ провести время ‒ читать профессиональную или художественную литературу. 

Не знаешь, что читать? За тебя уже составили всевозможные списки и рейтинги хороших книг. Загляни на 100bestbooks или ReadRate и начинай читать. Если речь идёт о классике ‒ любую книгу можно скачать бесплатно, если о современной литературе ‒ можно читать онлайн.

Нужна специальная литература ‒ подбери для себя список интересных порталов по твоей профессии и отслеживай новости.

Купи кроссворды

Но что делать, если доступ в интернет ограничен или его вовсе нет?

Купи сборник кроссвордов, сканвордов, судоку или головоломок. Учёные Университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона доказали ‒ у тех, кто разгадывает кроссворды, мозг начинает стареть на 10 лет позже.

Логические задачи ‒ настоящий фитнес для мозга: улучшают кровообращение не хуже занятий в спортзале.

Убивай время и получай за это деньги

Опять в большинстве случаев заработать получится с помощью интернета.

Попробуй фриланс

Если ты можешь что-то делать удалённо ‒ попробуй найти покупателей на свои услуги. 

Хорошо и грамотно пишешь ‒ можно стать копирайтером или редактором. Айтишники могут брать заказы на удалёнку. Маркетологи тоже могут одновременно вести несколько проектов.

Можно писать на заказ рефераты и курсовые. Можно сочинять поздравления в стихах. В общем, вариантов много.

Чтобы найти заказчиков ‒ загляни на fl.ru, freelancer.com.ru, freelance.ru и подобные сайты.

Пиши в блог и выходи на монетизацию

Если у тебя много жизненных историй, ты эксперт в своей области или просто тебе есть что сказать миру ‒ заводи блог.

Пожалуй, самый популярный ‒ Яндекс.Дзен. В марте 2019 здесь побывало 43 миллиона человек.

Определи свою аудиторию, найди тему и пиши. Когда твой канал выйдет на 7000 дочитываний за неделю ‒ можно подключить монетизацию. Яндекс сам обеспечит тебя рекламой, а ты будешь получать деньги за клики по рекламным объявлениям.

Консультируй

Можно давать письменные или устные консультации. Список запросов почти бесконечен ‒ нужны консультации по недвижимости, развитию продаж, информационной безопасности, бизнесу, 1С, дизайну, ремонту (и это только начало списка).

Правда, чтобы продавать свои услуги, нужно составить себе имя. Для этого оставляй комментарии в профильных сообществах, пиши в блог, предлагай свою помощь журналистам ‒ например, на сервисе Pressfeed.

А можешь издать книгу. Начни с электронной. Это полноценное издание, которое добавит веса тебе как эксперту.

Зарабатывай на хобби

Самый приятный способ заработать ‒ на хобби. Если твоё увлечение совсем не вписывается в рабочий формат, то занимайся им дома, а в свободное время на работе ищи идеи, единомышленников и заказчиков.

И опять же ‒ интернет тебе в помощь. Саймон Тофилд начал с небольшого чёрно-белого мультфильма про своего кота ‒ а сейчас Simon’s Cat более чем успешный бренд: это и мультфильмы, и компьютерные игры, и книги, и календари, и предметы интерьера.

Адель Морзе выставила на eBay своё первое крупное чучело (кстати, неудачное) ‒ и «Упоротый лис» приобрёл такую популярность, что его даже привезли в Россию на выставку.

Сделай всё, что так долго откладывал

Когда работа кипит, до многих дел руки просто не доходят. Да, монитор пыльный, но прямо сейчас наводить чистоту некогда ‒ а потом об этом забываешь.

Или в очередной раз сохраняешь суперважный документ на рабочий стол ‒ а удалить, конечно, нет времени.

Поэтому ‒ займись рутиной и подготовкой к завтрашнему дню.

Уберись на рабочем столе

В уборке нуждается и рабочее место, и десктоп.

Вытри пыль, разбери документы и папки, выбрось ручки, которые давно перестали писать. Заправь степлер, наконец. Чем меньше вещей на столе ‒ тем легче дышится и работается.

Наведи порядок и в компьютере ‒ удали лишнее, почисть корзину, разбери рабочую почту. Проверь список закладок ‒ найдёшь много интересного. Всё лишнее убери.

Прибирайся раз или два в неделю ‒ этого достаточно.

Займись планированием

Да, это очень важно. Что можно планировать? Да всё ‒ начиная от рабочей недели и до рутинных домашних дел.

Подумай, какие списки облегчат тебе жизнь. Возможно, тебе поможет план рабочего дня. Или меню для семейных ужинов на всю неделю. Или список задач на завтра.

Свободный час на работе ‒ идеальное время для того, чтобы спокойно подумать и чётко всё распланировать. А также вычеркнуть выполненные дела из предыдущего списка.

Сделай заготовки на завтра

Если в твоей работе нужны какие-то шаблоны ‒ подготовь их в свободное время.

Если нужна информация ‒ поищи надёжные источники.

Распечатай нужные бланки или сделай заготовки на завтра. Когда понадобится оперативность ‒ не придётся отвлекаться на мелочи.

Помоги коллегам

Может быть, кто-то нуждается в помощи? Если у тебя есть время и возможность ‒ помоги коллеге. 

Конечно, речь не о том, чтобы делать всю работу за кого-то. Но если у тебя работы нет, а у коллеги её слишком много ‒ почему бы не помочь? Это и есть работа в команде ‒ коллеги тебе тоже помогут.

Чего делать точно не стоит

Однозначно не стоит в свободное время:

  • Залипать на развлекательных порталах
  • Придумывать, как разыграть коллег
  • Спать
  • Имитировать работу
  • Читать бесконечные статьи по саморазвитию и ничего не делать
  • Сплетничать на офисной кухне

И последний совет. Если ты слишком часто скучаешь на работе ‒ не пора ли её сменить?

Что делать, когда нечего делать? 10 самых важных детских дел

Ребенок – это не маленький взрослый.

И именно игра эволюционно стала тем инструментом, с помощью которого ребенок усваивает сложные понятия о предметах и отношениях, окружающем мире, «примеряет» разнообразные роли, учится видеть причинно-следственные связи. Его мозг и психика по мере взросления претерпевают колоссальные изменения.

Ведь многое из того, что ребенку предстоит понять о социуме – это совершенно нелогичные, надприродные, выдуманные человечеством «надстройки», которые при трезвом взгляде не выдерживают никакой критики! Ну почему нужно говорить «спасибо» и улыбаться, возможно, не очень приятному незнакомому человеку в магазине? Есть в этом конкретном действии эволюционный смысл? Вряд ли. Однако же вы требуете от ребенка «вежливости» вот прямо здесь и сейчас, пускаясь в путаные объяснения, в которые сами-то не всегда верите.

Теперь представьте, сколько всего ребенку нужно понять и усвоить буквально в первые семь-восемь лет жизни… Речь, счет, чтение, второй язык… Для того чтобы усвоить эти действительно сложные знания, превратить их в устойчивые умения и навыки, требуются колоссальные усилия.

Я сейчас вовсе не призываю исключить понятие вежливости из мира человеческих взаимоотношений. Мы – животные и без подобных сдерживающих нашу природу надстроек давно бы друг друга перегрызли. Про освоение математики и речи нет – куда мы без них? Я лишь говорю о том, что развитие для ребенка – это огромный труд и сложнейшая работа его мозга.

А так как мы с вами живем в эпоху массовой компьютеризации, не могу не напомнить о цифровой зависимости, которая формируется у современных детей чуть ли не с пеленок. Об этом можно почитать в статье «Приемы сторителлинга в детских развивающих тетрадях».

Здесь же хочу еще раз подчеркнуть, что чем дольше ребенок занимается по старинке, «вручную»: по книгам, тетрадям, с бумажками, карандашами, ножницами, клеем, красками и т.д. вместо планшетов и телефонов – тем лучше для всех. В долгосрочной перспективе – уж точно.

На основе всего вышеперечисленного мы и создавали серию «10 самых важных детских дел». Первые тетради вышли еще в 2018 году. Кто же знал, что два года спустя они обретут актуальность! Именно сейчас, когда дети буквально заперты со взрослыми (или наоборот?), самое время напомнить о нашей идее.

В основе серии лежит известная любому педагогу и продвинутому родителю концепция развития через игровую деятельность.

Каждая тетрадь серии условно посвящена одному из близких и понятных занятий каждого ребенка. Условно – потому что так или иначе все они пересекаются и связаны единой деятельностью, в которой полноценно развивается ребенок – игрой.

Комплект из 10 тетрадей позволит чередовать виды деятельности, и ребенку никогда не будет скучно. Полноценное занятие можно самостоятельно составить из разных тетрадей в зависимости от того, что сегодня и сейчас хочет делать ребенок.

Например: выполняем задания на развитие навыков письма из тетради «Пишем и рисуем…»,

а затем подключаем задания на внимательность из тетрадки «Наблюдаем…».

Знакомимся с цифрами по тетрадке «Считаем…»,

после чего занимаемся творчеством по книжке «Мастерим…».

Правильно организованное и с радостью проведенное вместе со взрослым время принесет пользу: укрепит отношения, стимулирует интерес и познавательную активность.

Каждая тетрадка посвящена развитию отдельных кластеров знаний, умений и навыков, но задания все же подобраны таким образом, чтобы затрагивать и смежные области.

Каждая тетрадь развивает:
  • Внимание
  • Мышление
  • Воображение
  • Наблюдательность
  • Самостоятельность
  • Познавательную активность
  • Зрительно-моторную координацию
  • Эмоциональный и социальный интеллект
  • Умение сосредоточиться на выполнении задачи

Все эти качества формируются в игре, через привычные и ежедневные детские занятия.

Тетради серии – отличные пособия-помощники по организации обучения через игру.

Заниматься по этим тетрадям не скучно, психологически комфортно, интерес к процессу обучения формируется ненавязчиво.

Играем!

Интересные задания и головоломки

Пишем и рисуем!

Игры для умных пальчиков

Считаем!

Играем с цифрами

Исследуем и изучаем!

Играем и узнаём новое

Наблюдаем!

Забавные игры-находилки

Творим и придумываем!

Весёлые игры-рисовалки

Мастерим!

Чудесные поделки

Узнаём о важном!

Играем и учимся

Празднуем и веселимся!

Самые весёлые праздники

Читаем и обсуждаем!

Занятные игры и рассуждалки

Комплексы заданий закладывают основы метаумений, в первую очередь – способность проявлять творческую инициативу, концентрировать внимание на выполнении определенной задачи, умение находить и исправлять ошибку, гибкость мышления, социальный и эмоциональный интеллект. Эти качества понадобятся ребенку и в школе, и в будущей взрослой жизни.

11 примеров того, когда на работе нечего делать…

Всем привет! Практически каждый работодатель при приеме на работу сотрудников обещает горы работы, намекая на то, чтобы будущий специалист выкладывался на все сто процентов. Но на практике зачастую случаются такие ситуации, когда все дела сделаны, новых заданий от начальства не поступает, а рабочий день еще не кончился.

Подобные случаи можно встретить среди продавцов, кассиров, когда поток покупателей очень мал. В общем, все кто предоставляет какие-либо услуги сталкивались с тем, что им просто-напросто нечем заняться. С одной стороны это плохо, так как время тянется бесконечно долго, и порой начинаешь считать минуты до конца смены, с другой стороны это отличная возможность для саморазвития, творчества и общения с коллегами и друзьями.

1. Начнём с мух, поскольку мухи — это кладезь развлечений, с которыми можно воплотить в жизнь множество самых смелых идей! Конечно, если тёплый сезон — ведь зимой мух не водится. Впрочем, подойдут и сушеные трупики.

После создания шедевров, их можно сфотографировать и выложить в интернет.

2. Если же во дворе зима, то мух раздобыть трудно. Однако, отчаиваться не стоит, поскольку можно воспользоваться колпачками от авторучек, прищепки и прочую мелочевку:

3. Если же рисовать вы явно не обучены, то можно воспользоваться картинкой на компе коллеги:

4. Или не на компе:

5. Если в офисе есть приличное количество пластиковых стаканов и мандарин, то можно поиграть в боулинг. Это отличное времяпрепровождение:

6. И, разумеется, можно использовать канцелярские принадлежности. Здесь вообще, огромный простор для воображения!

7. Если вы не работаете с канцелярией, а с иными подручными материалами, то препятствием это тоже не станет:

8. От бдительного ока бездельника оргтехника в стороне тоже не останется:

9. Если сохранились фантики от конфет, а ещё лучше, сами конфеты, то это здорово! Отличный материал для воплощения различных идей!

10. Сотрудники магазина иногда тоже дурака валяют:

11. Работники улицы развлекается на свой манер:

Но как бы вам ни было весело и ни хотелось работать, помните, всевидящее око насяльника следит за вами. Поэтому, даже если у вас появилось свободное время, проведите его с пользой и уберитесь на своем рабочем столе.

Что делать, когда делать нечего? | Психология

Моя лучшая подруга душевно исполняет «Балладу о любви» Владимира Высоцкого. И мы вот уже 15 лет на всех праздниках исправно рыдаем под ее аккомпанемент.

Однажды довелось ей по дороге на торжество выйти из троллейбуса не совсем привычным способом: верхом на гитаре. Что тут с нами случилось! Как мы все забегали, как мы все занервничали! Как принялись с утроенной силой приводить в порядок певицу и инструмент и успокоились, лишь услышав магическое: «Когда вода всемирного потопа…» Слезы хлынули сами собой. Жаль, профессор И. П. Павлов этого не видел, очень жаль…

Стоит ли говорить, что друзья у меня — люди сплошь образованные, интеллигентные, изобретательные. Все имеют работу, семью и… маленькие невинные странности. Откуда берутся последние, понять несложно.

Все мы родом из детства. А в детстве каждый страдал чем-нибудь полезным: мой брат-физик, например, пилил скрипку (даже не буду брать это в кавычки). А друг-конструктор часами наматывал круги в бассейне, делая это изо дня в день на протяжении шести лет. Скучное занятие, скажет кто-то. Отвечу так: не надо задумываться, когда надо мотать и мотать.

А потому, спустя столько времени, я ни капельки не удивляюсь, получив от подружки такое письмо: «Ирка, я стою перед выбором: батик, макраме, вышивка, мыловарение, скрапбукинг, оверлок, распошивалка, каверлок или цацки моего любимого Фрей Вилле. Чем из списка заняться, как считаешь?» Нет, я нисколечко не удивляюсь, хотя из всего сказанного понимаю только — «Ирка».

Мы, сжатые в плотное кольцо работой и бытом, отбываем «пожизненное» в этой тюрьме. Мы живем в мире слов: «необходимо», «надо» и «я должен». Единственный способ остаться свободным от обстоятельств — придумать себе какое-нибудь безобидное увлечение. И неважно, приносит ли оно что-то или только отбирает время и деньги. И неважно, если оно покажется кому-то бесполезным, бестолковым и смешным. И неважно в принципе, нравится ли оно кому-то еще, кроме вас. Так чем же заняться?

Беспроигрышный вариант убить время, когда нечего делать — озадачиться какой-нибудь целью глобального характера. Так, один мой друг обеспокоен проблемами сохранения мира в его первозданном виде для последующих поколений. Трудно сосчитать все деревья, посаженные его заботливыми руками, весь мусор, бережно переложенный с места на место. Приятель мой — человек еще молодой да вдобавок весьма хорош собой, поэтому ничто молодецкое ему не чуждо. Однако, несмотря на то, во сколько и в каком обличье он возвращается домой после пятничного «бардальеро», в субботу в 8 утра он уже командует парадом своих зеленых (в переносном смысле) последователей — собирателей с копателями.

А что же делать тем, кто не умеет мыслить в масштабах цивилизации?

Ну, к примеру, можно купить лошадь, чертыхаться каждые выходные, простаивая километровые пробки на пути в конюшню и обратно, а потом…, потом купить вторую. Дорого?

Тогда можно трижды в неделю в любое время года ходить на каток. Ничего, что он летом «немножко растает» — ролики тоже не зря придумали. При этом непременно отпрашиваться с работы, ругаться с мужем из-за отсутствия ужина, но упорно продолжать кататься и кататься. Потому что никакие трудности не сравнятся с удовольствием, которое ты получаешь, проскальзывая гордой «ласточкой» мимо корявых фигуристов из фильма «Карнавал», слыша за спиной восхищенное: «Кто это? А это кто?» Тоже дорого?

Еще варианты:

 — годами учить английский;

 — упрямо сдавать и пересдавать на права лишь для того, чтобы спустя десять лет пойти и поменять их;

 — посещать все театральные новинки, но не помнить, о чем они.

Можно выступить круче остальных: работать, не спать ночами, делая все возможное и невозможное, чтобы попасть на нужное заседание в Госдуме, а добившись своего, зевать и зевать там, провести остаток заседания в буфете (кстати, буфет у них реально дешевый), в итоге — заблудиться в думских стенах и проторчать там до ночи. Ничего странного — просто процесс достижения цели занимал человека гораздо больше, чем сама цель.

А можно писать обо всем этом статьи — решение для тех, у кого бесконечный «дефолт».

Конечно, мы — люди, и не должны прожигать свою жизнь впустую, даром небо коптить. Настоящий Человек всегда находится в поиске себя, места под солнцем и предназначения, стремится приносить пользу, в общем — «гореть» не зря. И это то, что отличает нас, скажем, от инфузории-туфельки. Кто-то отличается в большей степени, кто-то — в меньшей, а кого-то и вовсе не отличишь.

Но иногда стоит позволить себе быть ненужным и бесполезным. Просто так, ради удовольствия. Не зря же говорится: «Чем бы дитя ни тешилось…»

Что делать, когда нечего делать? — Мир развлекательных идей

У меня очень редко бывают моменты когда нечего делать, но мне читатели постоянно задают этот вопрос. Я немного задумался, как я занимаю себя, чтобы не чувствовать скуки. Иногда я занимаюсь различными проектами, но бывает время, когда я просто нахожу что-то интересное почитать, в интернете, и тогда незаметно пролетают 40-50 минут моего времени. Сейчас я расскажу вам о тех вещах, которые помогают мне справиться со скукой. Выбирайте подходящие занятия для вас.

Бросайте вызовы самому себе. Это, наверное, один из самых важных пунктов. В большинстве случаев нам скучно потому, что нам надоела рутина, нам нет к чему стремится. Так почему бы вместо того, чтобы ждать пока кто-то бросит вам вызов, самому не поставить себе новую цель и стремится к ней. Поставьте себе цель. Изучайте новые проекты, найдите новое хобби. Станьте лучше других в чем-то.

 

Запишите все свои жизненные цели. Чего вы хотите добиться в жизни? Не просто на работе, но лично. Теперь выберите одну из целей, и постарайтесь добиться её до конца года. Например, если вы всегда мечтали научиться играть на гитаре. То каждый день можно начинать с мысли, как мне продвинуться дальше к моей цели. Если даже гитара еще не куплена, то первым занятием, которое спасет вас от скуки и ничего неделания – покупка гитары. Следующий день можно посвятить настройке гитары и так далее, пока вы не достигнете своей цели. Гитара, это всего лишь пример.

 

Читайте разные блоги и интернет-издания. МирИдей.Ру или любые другие, где есть интересные материалы. Лучше всего подходят те, которые обновляются ежедневно. Не стоит читать весь архив за один присест.

 

Уборка! Да, да, это страшное слово уборка. Приберите свой стол, сделайте перестановку вещей. Возьмите каждый предмет и спросите себя, действительно ли он вам нужен на вашем рабочем столе? Уборка убьет 10-20 минут вашего времени. Да и ощущение чистоты, будет вам приятно.

 

Хобби. Занятия. Например, я обожаю заниматься спортом. Бег или баскетбол, или просто повисеть на турнике. Я могу этим заниматься часами. У моего друга хобби – склеивать большие модели самолетов. И он тоже может заниматься этим часами, не выходя из своей мастерской. Займите себя чем-то, найдите свою страсть. Чем вы можете заниматься часами, и не испытывать скуки?

 

Что делать, когда нечего делать? Читать Википедию! Становитесь умней, углубляйте свои знания как профессиональные, так и общие. Вы можете быть своим личным учителем. Интернет – огромная база знаний разных отраслей. Используйте её по максимуму. Это в любом случае будет плюсом для вас.

 

Оттачивайте свои навыки. Вот представьте, что вам нечего делать. И у вас всегда был корявый подчерк. Так почему бы не взять тетрадку и не попрактиковаться писать красиво. На 20 раз такого занятия ваш подчерк будет не узнать. Так и с другими навыками. Если вы всегда хотели иметь хороший голос, так почему бы не потренировать его, когда вам делать нечего.

Также рекомендуем прочитать:

 

Спорт! Еще один хороший вариант времяпровождения, когда скучно – занятие спортом. Приседания, отжимания, пресс. Можно провести скучное время с пользой. Пробегитесь вверх вниз по лестнице. Все, что угодно.

 

Сходите на прогулку. Иногда это все что мне нужно. Особенно если я целый день сидел в помещении и отсиживал свои ноги. Прогулка – идеальный вариант освежить голову. Выйдите на прогулку, обдумайте пройденный день, посмотрите на людей, на природу. Вы сразу найдете, чем заняться и что делать.

 

Позвоните любимой (-ому). Самое время позвонить своей второй половинки и просто сказать привет это тогда когда делать нечего. Поинтересуйтесь как дела. Незаметно пролетят минут 20.

 

Книги. Я всегда ношу с собой книгу, которую можно почитать, когда нечего делать. Например, когда ждешь знакомого в кафе, или когда ждешь приему доктора, или когда стоишь в очереди. Не обязательно должен быть тяжелый роман, главное чтобы книга нравилась вам, и вам было её интересно читать.

 

Вот я и расписал вам, как я избегаю скуки. Время, когда скучно и нечего делать, надо использовать с пользой, самосовершенствуйтесь, ставьте цели. Не скучайте. Делайте что-нибудь, только не сидите.

 

Комментарии приветствуются.

Что делать когда нечего делать?

В жизни каждого бывают моменты, когда абсолютно нечем заняться. Вроде домашние дела переделаны, и с работой все в порядке, но чего-то не хватает! Зачастую в такие моменты самое время просто отдохнуть и полениться, но нет! И тогда человек начинает искать себе занятия по душе. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и места локализации в данный момент.

Чем заняться, если нечего делать и скучно?

Если вы находитесь дома в полном одиночестве и не желаете никого видеть, то вполне можно просто отоспаться.

Если этот вариант не подходит, то можно выбрать один из тех, что учтиво предоставлен вашему вниманию:

  1. В первую очередь вспомните о своих увлечениях (возможно забытых). У любого человека было свое хобби, поэтому можно заново пересмотреть марки, открытки, коллекции или просто фото.
  2. В здоровом теле всегда здоровый дух! Это отличный девиз во время безделья. Почему бы не заняться спортом, тем более, что сегодня существуют не только платные спортивные комплексы, но и обычные площадки. Если нет желания бегать, прыгать, то можно пройтись по свежему воздуху. Этим вы «убьете» время и калории, насытите все клетки организма необходимым кислородом. А если вы забредете в парковую зону, то сможете еще, и насладиться незабываемой природой.
  3. Вспомните о своих мечтах, которые периодически вас посещают. Например, сходить в театр, пообщаться с кем-то, написать прозаический рассказ или нарисовать картинку.
  4. В каждой квартире находится масса незаконченных дел: пересадка цветков, избавление от ненужного хлама и т. д. Можно перебрать одежду, которую вы давно не носите и впоследствии выгодно продать через любой сайт.
  5. Если вы творческая натура, то самое время заняться декорированием собственного жилья. Существует возможность украсить свой уголок, создать на кухне новый интерьер или придумать новый дизайн квартиры.
  6. Можно приготовить любимое блюдо или придумать что-то новенькое.
  7. Отличным вариантом для женщин можно считать нанесение маски и полноценный уход за кожей и волосами.
  8. Просмотр любимого фильма или телепередачи, прослушивание релаксирующей музыки, обсуждение проблем.

Что делать за компом, когда нечего делать?

Если в вашем распоряжении есть интернет, то можно полезнейшим способом провести свободное время. Многие люди предпочтение отдают любимым играм. Но иногда и они надоедают, поэтому можно ознакомиться с совершенно новыми. Тем более, что ограничений в интернете не существует.

Более того, каждый день появляются новые игры: завораживающие, интеллектуальные и развивающие. Так, можно повысить свой интеллектуальный уровень.

Если вы отличаетесь любознательностью, то можно обратиться к новостным сайтам, соответствующим блогам, форумам или изданиям. В качестве примера — дизайнерский сайт. Там достаточно много действительно увлекательной информации, от которой порой трудно оторвать взгляд. Да и много полезного тоже можно почерпнуть. Но в данном случае всё сугубо индивидуально.

Вы давно хотели скачать любимый фильм или песню? А может ответить на смс друзей или просто написать им самостоятельно? Что же, настал прекрасный момент для этого. На общение никогда не хватает времени, но это необходимо.

Нельзя, конечно с точностью утверждать, но в принципе, каждый человек желает самосовершенствоваться, поэтому бесплатные мастер-классы станут лучшим решением. Сегодня существуют практически все направления, поэтому есть возможность освоить новый «материал».

Какие сайты можно посетить дома от нечего делать?

Сегодня существует огромное количество сайтов, которые предлагают своим посетителям просто провести время без пользы.

Например:

Этот сайт очень прикольный, потому что позволяет воплотить в реальность мечту многих людей. А если серьезно, то основная масса человечества любит хлопать пузыри на специальных пакетах. Именно такую возможность и предоставляет этот сайт.

Здесь вы обнаружите разнообразие красок, которое открывается при каждом нажатии кнопки, то есть перелистывании страниц.

Если вам нравится лицезреть смешную собачку, которая изнутри вылизывает монитор, тогда эта страничка для вас.

Оптический прикол позволяет создать любую форму фейерверка. Это довольно увлекательное зрелище!

Для любителей изобразительного искусства есть такой уникальный сайт, который позволяет воссоздать любые геометрические фигуры. Многих «за уши не оттянешь»!

Чем заняться на работе от безделья?

Работа всегда отягощает, но и там есть моменты, когда просто нечего делать. А если еще и начальства нет рядом!

Итак, чем можно заняться в рабочий час:

  1. Привести в полный порядок рабочее место: стол натереть до блеска (не переусердствуйте, иначе появятся дырки), собрать всю документацию в одну кипу, удалить нежелательные файлы и т. д.
  2. Сделать специальные упражнения для развития зрения и снятия усталости с позвоночника.
  3. Получить наслаждение от чаепития.
  4. Прочесть полезную тематическую (профессиональную) литературу для поднятия собственного уровня познаний.
  5. Продумайте варианты, которые помогут подняться вам по карьерной лестнице.

Но никогда на рабочем месте не думайте о домашних делах! Это уводит вас от основного направления.

Чем занять себя с подругой или другом?

Бывают в жизни и курьезные моменты, когда рядом с подругой или другом вам становится скучно. В этом случае можно посоветовать только одно: включайте фантазию!

Итак, если вы девушка и рядом с вами находится подруга, то используются такие ресурсы:

  1. Просмотр и обсуждение любимых фильмов/передач. Высказывание мнения развивает тему, следовательно, и предполагает разговор. Так, этот процесс, переходящий с героев сериала на реальные личности может так захватить оппонентов, что беседа затянется до самого вечера.
  2. Вы можете совместно поэкспериментировать над созданием шедеврального нового блюда. Или, как вариант, можно создать модель модного вечернего платья.
  3. Купите торт и большую бутылку лимонада, съешьте все это и начните жаловаться друг другу на лишний вес. Конечно, это шутка, но чаепитие с излюбленным лакомством само подводит подруг к открытому разговору.
  4. Устройте совместную фотосессию. Это увлекательно, интересно и полезно.

Если вы парень и в этот момент находитесь со своим другом, то:

  1. Посмотрите любимый матч.
  2. Обсудите новинки спорта.
  3. Поделитесь последними впечатлениями или планами на будущее.
  4. Окунитесь в мир музыки.
  5. Посетите концерт любимого исполнителя.
  6. Запишитесь в секцию борьбы.

Если встречаются парень с девушкой, то:

  1. Можно устроить романтический день, посвященный исключительно друг другу.
  2. Посетите ресторан.
  3. Подарите подарки.
  4. Устройте отдых на природе.
  5. Посмотрите любимые фильмы друг друга.

И поверьте, при всех этих занятиях, у вас обязательно найдется, о чем поговорить!

Что поделать, когда совсем нечего делать и ничего не хочется?

В том случае, если вас посетила не просто временная лень, а действительно совсем нечего делать и, главное, ничего не хочется, то лучшим вариантом будет мысль о психологическом состоянии. Да, вы не ослышались! Потому что здоровый человек обязательно найдет себе занятие по душе. Но если у вас начинает развиваться депрессия, то ничто и никто вас не радует.

Поэтому существует всего 2 варианта избавления от этого состояния:

  1. Посещение психолога, психотерапевта или психоаналитика. Он поможет вам восстановить психологическое равновесие, вернет радость жизни и просто улучшит настроение.
  2. Обратите свое внимание на людей, лишенных права видеть, слышать, осязать. Или на других инвалидов, которые не имеют ног, рук, но, тем не менее, они продолжают жить и радоваться, достигать вершин в спорте и никогда не унывать!

Продолжение . . .

Рецепты от скуки — Чем заняться, если очень скучно?

Если нечего делать дома — Чем заняться дома?

Сегодня выходной? — Что делать и чем заняться в выходные?

Совсем, совсем скучно? — Поднимай настроение!

5 идей о том, что делать на карантине, если нечего делать

Страх остаться без работы и без дел – один из тех, с которым я столкнулась в период кризиса 2008-2009 года. И тогда я дала себе зарок – никогда не зависеть от внешней структуры в плане собственной загрузки. Тогда я поняла, что с собой можно и нужно работать как с независимым актором рынка. И можно развивать свой личный бренд, чтобы реализовывать те идеи, которые у вас есть.

Если вдруг вы оказались в процессе «идеального шторма» и одновременно в «зоне тишины» — сидите без работы, без понимания следующего шага, у вас нет никакого списка дел (не считая бытовых). И если эта ситуация для вас мучительна, попробую поделиться советами из личного опыта.

 

Совет первый. Начните работу с собственным персональным брендом. 

В начале 2000-х вышла книга Даниэля Пинка «Нация свободных агентов». Тогда впервые в бизнес-среде стали говорить о явлении свободной занятости и персональном бренде. А сейчас мы уже живем в мире, где число таких людей стремительно растет. И все больше людей, даже работающих в найме становятся  «Корпорацией Я» или «Компанией имени себя».

Путь этот не такой простой. Нужен серьезный анализ, погружение в себя, изучение внешней среды, понимание собственной стратегии жизни и профессиональной реализации. Но если вы хотите быть независимы от ситуации, найти способы максимально реализовать себя и свои таланты – то это ваш путь.

Для этого нужна определенная зрелость и готовность – посмотреть на себя не только через ваши записи в трудовой книжке и ваше резюме. Задайте себе вопросы: «Чего я хочу? Какая моя стратегия жизни? Какова моя цель?»

И если у вас есть время, то искренне советую  начать инвестировать его именно в себя, в свой личный бренд.

 

Совет второй. Капитализируйте свои знания и навыки

Если вы до этого работали – в найме или на себя, и вдруг оказались без работы и без активных проектов, то возникает ощущение, что вас на полном ходу вдруг остановили. Вы как будто врезались в невидимую стену. Что же делать?

В том далеком 2009 году я приняла решение  поступать в аспирантуру. Именно с этого момента началась моя карьера преподавателя, а сейчас я являюсь не только преподавателем НИУ-ВШЭ и MACS, но и куратором курса «Преподаватель эксперт» в Высшей медицинской школе.

Вы можете провести ревизию своих навыков и знаний и понять, как и где еще вы можете их применить. Может быть вы можете писать статьи в профильные журналы (до сих пор есть профессиональные журналы, которые оплачивают публикации) – или на профессиональные площадки? Может быть вы можете начать индивидуальные консультации  или консалтинговую практику? А может быть вы можете создать свой курс и стать преподавателем? Или вести специальные группы или марафоны, чтобы приносить пользу людям? Или написать книгу по вашему профилю, и даже получить гонорар от издательства (или продажи своих книг)?

Устройте мозговой штурм и подумайте как капитализировать свои имеющиеся навыки, кому они могут быть интересны и полезны. Даже когда вы вернетесь к работе эти новые идеи останутся с вами и вы их сможете использовать в дальнейшем.

 

Совет третий.  Найдите новое направление развития и реализации (или новую бизнес-идею)

В обычной жизни мы идем проторенными тропами или же нас сама жизнь несет в определенном направлении.  А в период тишины мы можем остановиться, оглядеться и подумать – что у нас есть такого, что может быть полезно миру и людям. Может быть отлично готовите или у вас есть сертификация как коуча, может быть вы умеете делать что-то необычное своими руками или отлично владеете испанским языком? Посмотрите на себя, может быть вы откроете неожиданно для себя новые способы делать что-то полезное и интересное, превратить свое хобби в способ самореализации или даже в источник дохода.

Если же вы готовы развиваться как предприниматель, то может быть пришло время поискать новую рыночную нишу? Может быть у вас есть идея бизнеса и именно сейчас вы можете начать прорабатывать ее от идеи до проекта?  Может быть судьба именно сейчас дает вам возможность реализовать новые планы и открыть новые для себя горизонты.

 

Совет четвертый. Расширение своей ниши

Обычно у большинства людей складывается определенная ниша, в которой он чувствует себя комфортно и за которую его покупают. К примеру, он отличный HR для сферы ритейла или же эксперт во внутренних коммуникациях или В2В маркетолог.  Но может оказаться, что именно в этот момент ваша ниша «схлопнулась» и сейчас нет вакансий на рынке или же нет проектов, которые вам готовы дать на реализацию.

Почему бы не  стать снова молодым и не окунуться во что-то новое? Пока мы не сложились профессионально, мы легко переключались с одного вида деятельности на другой, с одной индустрии на другую. А потом мы нашли зону комфорта за которую получаем максимальный доход за свои компетенции. Но может быть сейчас, когда в вашей зоне комфорта вы не можете себя применить, пришло время «расшириться». Посмотреть на смежную область,  попробовать себя в ней, переструктурировать представление своих навыков и компетенций, чтобы продать себя.

Ну и, конечно, немного подучиться, чтобы эта сфера стала для вас доступной. Если у вас есть определенный опыт и навык обучения, то вы легко сможете освоить новую нишу в той области, которая близка вашей.  Кстати, это может стать и основой для выбора обучения – во что проинвестировать так, чтобы как можно быстрее отбить вложенные средства (а заодно повысить свою конкурентоспособность на рынке).

 

Совет пятый. Учеба и продвижение

Если вдруг ваш to-do  лист пуст, то самое время начать вносить туда полезные для вас и вашего будущего занятия.

Во-первых, запланируйте и пройдите обучение.  В обычной жизни у меня не менее  двух-трех курсов, которые я выбрала для себя и стараюсь проходить. Если бы я вдруг оказалась в периоде тишины, то как и многие мои знакомые сегодня стала бы развиваться, осваивать новые темы.  Я искренне восхищаюсь теми, кто сейчас выбрал этот путь (и надеюсь тоже на него встать, тем более, что у меня большой wish-лист курсов, которые я хочу пройти, только сначала те самые три завершу).

А если вдруг вы не можете или не хотите учиться или уже учитесь, но понимаете, что это не может занять все ваше время, то тогда вы можете сделать что-то полезное в дополнение к пункту один. Вы можете начать формировать ваш личный бренд, а заодно продвигать его, просто осваивая новые каналы и форматы.  Заведите личный блог, составьте свой контент план, ведите свои социальные сети. Или же освойте новые форматы – ведите эфиры, снимайте сториз, научитесь делать красивые видео.

Если говорить про меня лично, то в моем to-do листе сегодня немало дел из всех этих областей – от развития нового бизнеса до обучения и работы над своим личным брендом.  Лишь бы хватило времени и сил со всем этим справится. Даже несмотря на снижение прямой рабочей нагрузки времени стало не больше, а меньше.  Но тем не менее я очень хочу использовать этот «идеальный шторм» на благо себе, чтобы реализовать стратегию своей жизни, свою миссию и прийти к той цели, которую я поставила себе на 20-30 лет вперед.

 

 

 

 

Как ничего не делать, когда нечего делать

Самым трудным уроком в моей новой духовной жизни было научиться ничего не делать. После десятилетий веры в упорный труд было очень трудно научить себя отпускать дела и сосредоточиться на том, чтобы быть, хотя, по правде говоря, упорный труд никогда не приносил мне многого. Но как ничего не делать, когда так много дел?

Бездействующие руки, говорят, злые руки, но мой опыт говорит об обратном. Я понял, что праздность — это творческое состояние, когда волшебные вещи зарождаются, чтобы проявиться, когда придет время.

Когда мой брак начал рушиться, я сделал то, что меня приучили делать: я пытался спасти его. Я не знал того, что знаю сейчас, а именно, что браки спасти нельзя. Только люди могут. Брак — это законный договор между двумя людьми, и он не имеет самой по себе жизни. Не зная об этом, я пошел к священнику, который также был советником по вопросам брака. Он был очень мудрым человеком и дал мне совет, который полностью изменил мою жизнь, хотя тогда я этого не понимал.

Если вы не знаете, что делать, ничего не делайте.

Это было задолго до того, как я занялась духовностью, медитацией, даосизмом и Мартой Бек, что объясняет, почему я не совсем понял, насколько глубоким был этот совет. Но как только я это услышал, я понял, что священник прав. Меня охватила огромная волна облегчения. Было приятно наконец услышать, что вместо того, чтобы что-то делать, я мог просто быть. Мне не нужно было ничего делать, и это было к лучшему, потому что я совершенно не понимал, что это могло быть.

Марта Бек, экстраординарный тренер по жизни, которую я просто обожаю за ее глубокое понимание, ну, всего, написала в одной из своих колонок в журнале O подруге, которая носит футболку с надписью: НЕ ДЕЛАЙТЕ НИЧЕГО, КОГДА НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ. В той же статье она упомянула Дэна Ховардса, который учит людей древнему искусству отдыха. Ага, отдыхаю. Зачем нам нужно учиться отдыхать, спросите вы. Разве это не то, что могут сделать даже младенцы? Ответ: да, младенцы могут это делать, но, похоже, мы больше не можем.Конечно, мы можем время от времени вздремнуть, но мы не можем отдыхать, как львы, как мы и хотели, как выражается Марфа.

И это единственный способ сделать это правильно. Дэн Ховард говорит о намеренном отдыхе как о способе достижения гомеостаза, необходимого для расслабления нашего возбужденного ума и исцеления наших тел.

Когда вы отдыхаете, вы автоматически кладете на место и то, о чем беспокоитесь.

Когда я познакомился с даосизмом, я, к своему большому удовольствию, узнал, что я не только могу позволить вещам отдохнуть, чтобы дать себе перерыв, но и отдых был, вероятно, лучшим способом их решения.Вот еще один факт из жизни, о котором я постоянно напоминаю себе:

Жизнь не исправить. Это жизнь исправляет вас.

Один из самых больших и, вероятно, самых опасных мифов нашей цивилизации — иллюзия контроля. Нас приучают думать, что преуспевающий и ответственный человек крепко держит руль колесницы Жизни обеими руками. Но вот в чем дело: мы никогда не держимся за руль Жизни, потому что такой вещи нет. Мы никогда не находимся под контролем, о котором думаем.Да, у нас есть свобода воли, и да, мы можем посылать наши желания во Вселенную, но когда, где, как и даже что именно будет проявлено, мы не можем контролировать.

Вот еще кое-что: отдых, как будто вы имеете в виду, не означает, что вы никогда не предпринимаете никаких действий. Наоборот. Мы запрограммированы действовать. Наше выживание зависит от действий. Кроме того, жизнь без каких-либо действий была бы совершенно скучной. Однако делать что-то следует только тогда, когда он на что-то вдохновлен.

Нам говорили, что художники никогда бы не завершили работу, если бы они просто сидели в ожидании творческого озарения, как Будда под деревом Бодхи.Мой собственный жизненный опыт показал, что это убеждение неверно. Я уверен, что если вы подчиняетесь, как послушный муравей, вы иногда добиваетесь чего-то, но на удивление часто этого не происходит. Занят — не значит эффективен. Кроме того, какие дела вы обычно делаете, когда суетитесь из-за них? Было бы еще лучше, если бы вы начали не с усилий, а с легкости?

Будет ли все качаться, если вы позволите им катиться больше, чем рок?

После пробуждения Байрон Кэти говорит, что к своему большому удивлению обнаружила, что не дышит.Она дышала. Она не жила. Она жила. Она не думала. О ней думали. Как бы странно это ни звучало, открытие Байрона Кэти соответствует науке. Это наше подсознание, которое в основном отвечает за наши действия. Наш мозг получает команду, скажем, поднять чашку с кофе за несколько секунд до того, как мы это сделаем. Мы ездим на автопилоте гораздо больше, чем думаем.

Если вы оказались в сложной ситуации, отдохните. Поначалу это может показаться трудным, но со временем вы овладеете искусством отдыха, как и любым другим навыком.Просто лягте на диван, закройте глаза и позвольте вашему подсознанию взять на себя ответственность. Ничего не жди. Пусть ответы на ваши вопросы придут к вам в своем собственном темпе. Доверяйте процессу. Помогает, если вы можете называть эту свою внутреннюю мудрость своим Высшим Сознанием или Высшей Силой, но даже если это не так, все в порядке. Главное — доверие. Это хорошо для вашего мозга, и это тоже совершенно потрясающе.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Когда ваш ребенок говорит: «Нечего делать»

Этого достаточно, чтобы свести с ума нас, родителей, особенно когда мы только что пережили Рождество, и дети получили в изобилии подарки, их постоянно развлекали другие, и они наслаждались множеством особых мероприятий за последние несколько недель! Добавьте к этому напряжению измученных родителей.Давай, нам нужен перерыв!

Выход из Рождества в унылые зимние дни дает нам возможность закрепить важный принцип, который мы быстро теряем в этой культуре воспитания «развлекай меня».

По правде говоря, у нас есть страшная проблема, огромное заблуждение:

Развлекать детей — это не работа родителей. Нам продали ложь, в которой говорится, что хороший родитель, да, родитель-христианин, — это тот, кто заботится о том, чтобы их дети всегда были счастливы, а это часто означает их постоянно развлекать.Итак, папа приходит измученный после долгого рабочего дня в офисе, и его сразу ждут, чтобы поиграть с детьми. Мама находит 15 минут, чтобы спокойно посидеть и посмотреть журнал, но ее быстро прерывает ребенок, которому нужно, чтобы она что-то сделала… поэтому она вскакивает, чтобы выполнить запрос. Выходные тратятся либо на то, чтобы отвлечь наших детей от спортивных мероприятий, либо на то, чтобы развлекать их дома.

Но эта философия связана с четырьмя опасностями.

  1. Если мы постоянно развлекаем наших детей, мы непреднамеренно обучаем их ожидать, что другие будут развлекать их, когда они вырастут. Ожидается, что учителя, друзья и супруги сделают их счастливыми. Они никогда не будут удовлетворены, и они всегда будут хотеть чего-то большего, чего-то другого, даже кого-то лучшего. Это страшно.
  2. Если мы будем постоянно развлекать наших детей, мы не позволим им познавать радость своей собственной компании и задушим их творчество. Это недальновидно и крайне печально.
  3. Если мы будем постоянно развлекать наших детей, они не научатся ждать. И они с меньшей вероятностью будут ждать повышения по службе, секса в браке, исцеления отношений. Именно в мелочах жизни мы вооружаем их для решения больших проблем, и очень важно научить их ждать. Теперь они должны понять, что они не могут всегда иметь то, что хотят, когда они этого хотят, даже кого-то, чтобы с ними поиграть.
  4. Если мы постоянно развлекаем наших детей, они не узнают ценности тишины или медитации, и это будет препятствовать их способности научиться слушать Бога и поклоняться.Медитация и поклонение неестественны. Их нужно взращивать, и забота о душе нашего ребенка начинается, когда он еще маленький.

Итак, что нам делать?

  • С началом нового года установите новую семейную традицию. Назовите это чем-нибудь позитивным, например, «Fun Alone Time» или сокращенно FAT! Не называйте это «тихим временем» или «тайм-аутом». У него должно быть свежее, новое, забавное название. Несколько раз в неделю и по выходным объявляется период «FAT». ( Оставляйте свои творческие имена в комментариях! ) В это время все будут играть сами, включая маму и папу.Заверьте их, что папа и мама будут играть с ними позже. Но они должны подождать.
  • В течение этого времени нельзя использовать какие-либо технологии (телевизоры, компьютеры, игры, телефоны и т. Д.). Держись крепче. Наши дети слишком зависимы от технологий. Им нужна тишина, чтобы развивать свои творческие способности. В это время разводите маленьких детей, иначе они, скорее всего, начнут драться. Время от времени разрешайте двоим играть вместе, но не забывайте побыть наедине.
  • Когда вы объясните эту новую традицию, сядьте с детьми и посмотрите, сколько вещей они могут придумать в списке, «который нужно сделать сами» (или иногда с другим человеком).Однако взрослый не нужен. На нашей ферме есть список из более чем 80 идей. Сюда входят: собирать червей и жуков в чашке, бить по футбольному мячу, решать головоломки, смотреть фотоальбомы, писать песни, раскрашивать камни, строить форт, спроектировать охоту на мусор для семьи, чтобы потом заняться ею, качаться в гамак, почитайте, сделайте что-нибудь из дерева, нарисуйте мелом и т. д.

Вверху нашего списка написано: «Мы никогда не говорим, что мне скучно или нам нечего делать. Вот что я могу сделать самому. Взрослый не нужен.«Дети продолжают пополнять список!

Будьте терпеливы и тверды. Вам нужно будет применить эту политику как минимум пять раз, прежде чем дети начнут учиться. Это радикальный отход от того, что продвигает наша культура. И папам и мамам нужно об этом договориться и поддерживать друг друга. Дети будут жаловаться — одни больше, чем другие. Наши дети упакованы по-разному, но каждому ребенку нужно научиться проводить время в одиночестве. Игнорируйте их жалобы и просто делайте это. По мере того, как вы упорствуете, вы можете увидеть некоторые признаки уникального дара, которым обладает ваш ребенок, который бездействовал в ожидании времени, чтобы расцвести, — дары в вашем ребенке, которые вы могли бы упустить: художник, творческий строитель, писатель, поэт, любитель природы, сочинитель музыки, дизайнер новой игры и т. д.Вы также можете обнаружить уменьшение стресса у ребенка, которому отводится место от шумной культуры.

Так что будь храбрым родителем. Когда на этой неделе ваш 8-летний ребенок скулит и говорит: «Нечего делать!»

Вы отвечаете: «О, нужно так много сделать, и я знаю, кто лучше всех сделает это — с вами! Вы так весело и креативны, поэтому сейчас хорошее время для вас, чтобы взглянуть на наш список и выбрать что-то, чем можно заняться наедине с собой. «

Скажите это с юмором и смехом.Не позволяйте его отношению влиять на ваше. Да, он будет закатывать глаза и настаивать на жалобах, но мудрый родитель не будет втянут в споры о скуке. Вместо этого решительно и решительно отправьте его побыть с самим собой.

Молитесь, чтобы со временем он научился получать удовольствие и открывал для себя благословения творчества и тишины.

{Примечание редактора. Важно не заполнять время «Мне скучно» электроникой… научите своих детей не тянуться к экранам, когда им скучно.Это было бы слишком просто, и это противоречит каждому из четырех очень мудрых предложений, сделанных Сьюзен!}

350 Wilmington — Что вы можете сделать, когда пандемия «не о чем»

Мы знаем, что сейчас душераздирающие и напряженные времена, и мы также знаем, что трудно чувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы помочь своему сообществу. Вот несколько действий и вещей, которые нужно сделать во время пандемии, если у вас есть дополнительное время и энергия, чтобы участвовать в защите и подключении к Земле.


Отправьте письмо генеральному директору Bank of America Брайану Мойнихану, чтобы он призвал их быстро отказаться от проектов по ископаемому топливу и перейти на чистую энергию. Bank of America — один из крупнейших в мире спонсоров проектов по ископаемому топливу.


Попросите уполномоченных округа Нью-Ганновер рассмотреть вопрос об экологически устойчивом экономическом развитии. Вот оповещение о действиях благодаря Альянсу Деревьев Страха Мыса. Узнайте больше о ACFT на их веб-сайте.


Заполните онлайн-перепись населения 2020 года.Это займет около 5 минут, но перепись может определить будущее сообщества. Цифры переписи помогают определить, на какие важнейшие общественные службы (школы, общественный транспорт, здравоохранение и т. Д.) Выделяются сотни миллиардов долларов, и следует ли корректировать или перерисовывать избирательные округа в зависимости от того, как уменьшилось или увеличилось население. Вы можете отслеживать, как сообщает ваш район, посетив здесь. Отправляя сообщения в Интернете, вы не позволяете другим ходить от двери к двери и подвергаете себя риску заражения COVID-19.Спасибо «Вы можете голосовать» за то, что держите нас в курсе всех событий переписи — волонтерство с ними здесь удаленно.


Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать онлайн (и убедитесь, что ваши друзья и семья тоже зарегистрированы для голосования!), Если вы еще этого не сделали.


Подпишите эту петицию, созданную Кампанией для бедных людей, призывающую Белый дом и Конгресс расширить меры чрезвычайной защиты для людей во время COVID-19.


Прогуляйтесь и возьмите с собой сумку и перчатки, чтобы собирать мусор по пути.


Напишите в свою любимую экологическую организацию и поблагодарите их за работу, которую они делают в это трудное время.


Изучите свой текущий банк. Принимают ли они устойчивые инвестиционные решения с учетом окружающей среды и вашего будущего? Если это не так, потратьте время, чтобы избавиться от ископаемого топлива. Проведите небольшое исследование и откройте новый счет в местном кредитном союзе или экологически безопасном банке. Эти ресурсы от Stop the Money Pipeline могут помочь.


Посади сад! (Если, конечно, у вас есть место.) Нет лучше времени, чем все время, чтобы получить зеленый палец и узнать, как лучше поддерживать себя, свою семью и землю.


Мы что-то упустили? Отправьте нам письмо по адресу [email protected]

Делать нечего! Дев Петти празднует скуку (Обзор книжки с картинками)

Дев Петти, иллюстрировано Майком Болдтом

Возрастной диапазон: 3–7 лет | Уровень класса: Дошкольное учреждение — 2 | Твердый переплет: 32 страницы | Издатель: Doubleday Books for Young Readers (19 сентября 2017 г.)

* Это сообщение в блоге содержит партнерские ссылки.

О книге

В следующей книге серии «Я не хочу быть лягушкой» юная лягушка извлекает неожиданный урок о том, как НЕ быть скучной. Идеально подходит для поклонников композиции Мо Виллемса «Не позволяй голубю водить автобус»! и I Джона Классена Хочу вернуть свою шляпу!

Лягушке скучно. Он не может найти НИЧЕГО, чем заняться, даже когда его друзья-животные делают хорошие предложения, например, спать весь день, лизать пальцы ног или прыгать, а затем смотреть в пространство.Найдет ли он веселый и увлекательный способ провести свой день? В этой новой истории с участием любимых персонажей из «Я не хочу быть лягушкой», и «Я не хочу быть большим», эта новая история обязательно вызовет улыбку у каждого ребенка, который когда-либо говорил: «Нечего делать!»

Найди книгу

Моя книга Рецензия на то, что делать нечего

Это последняя книга с картинками из серии «Я не хочу быть лягушкой» для детей.Я никогда не читал других книг, но видел их повсюду.

Делать нечего. о скуке (очевидно). Лягушка не хочет заниматься своими обычными делами, и его не интересуют чьи-либо предложения. Немного ободряя, Лягушка очищает свой разум и смотрит на красоту вокруг себя. Только тогда он обнаруживает, что нечего делать — прекрасное приключение.

Это очаровательная история, и мне нравятся иллюстрации. Конечно, мне особенно нравится сообщение о том, что иногда скука лучше.Это дает вам возможность ценить жизнь, природу и мелочи.

Источник: Издатель прислал мне копию этой книги.

Хотите больше рекомендаций по книгам?
Просмотрите рекомендации по книгам по возрасту, используя вкладку «Книги по возрасту» на верхней панели навигации. Затем подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы быть в курсе новых подарков, интервью с авторами, списков книг и других интересных вещей! Войти Сейчас.

Сохранить

Нравится:

Нравится Загрузка…

Что сказать, когда нечего сказать | Вернуться к жизни

Я испытываю большое сострадание к тем, кто спускается по этой энергетической нисходящей спирали. Когда дни одинаковы, время кажется все медленнее и быстрее, ничего нового не происходит, и вы не понимаете, что вы могли бы сказать, что было бы интересно.

Для большинства из нас эти дни и недели были тяжелыми. Сложно по некоторым или многим причинам.Такие времена требуют от нас навыков ниндзя. Именно в эти трудные времена мы и тренировались! Все классы и практические группы, а также раздаточные материалы, где вам предлагается рассмотреть разницу между наблюдениями, чувствами, мыслями, оценками и тем, где живут страдания… НАСТОЯЩЕЕ время использовать эти навыки! Как и молодые теннисисты, которые наконец-то вышли на Уимблдон. Они практиковались и практиковались. Чтобы они могли пройти, когда это что-то значит.

Пришло время вспомнить, чему вас учили.Когда — это непросто.

Ваша первая задача прямо сейчас — не забыть различать то, что происходит (наблюдения), и ваши мысли о том, что происходит. Это то, что люди имеют в виду, когда говорят о внимательности. Притормозить и вспомнить, что на самом деле правда. Если вы не верите своим мыслям как истине, а, скорее, в них заключается смысл того, что вы видите и слышите, тогда у вас может появиться больше свободы, чтобы поделиться с друзьями тем, что с вами происходит.

Вот список вещей, о которых можно поговорить, когда не о чем говорить:

1. Поговорите об этом непосредственно. Расскажите другу, что для вас происходит. Затем, может быть, поделитесь своими чувствами по поводу того, что с вами происходит. Это очень разные вещи. Вы боитесь, что это будет длиться вечно или что человек перестанет звонить, если вам нечего сказать? Вас беспокоит, что подумают люди, если вы не будете самоуверенным? Вы можете спросить их, есть ли у них аналогичный опыт? Погрузитесь в исследование того, что одинаково, а что отличается?

2.Говорите о вещах, которые вам хотелось бы, чтобы происходило. Я мечтаю… и придумываю истории.

3. Поговорите с кем-нибудь, чей опыт сильно отличается от вашего. Это могло быть больше слушанием, чем разговором.

4. Поговорите с людьми, которые могут действительно испытывать трудности. Возможно, они потеряли кого-то из-за обстоятельств, связанных с вирусом. Предоставьте им возможность просто поговорить. Возможно, вы знаете кого-то, кто работает в больнице и перемещается в новый мир, который является для него значительно сложным.Может быть, они работают, а им жаль, что это не так. Поговорите с ними. Возможно, вы будете благодарны за свою ситуацию, хотя не в этом суть, это был бы прекрасный дополнительный результат.

5. Начните говорить о том, что вас вдохновляет или вдохновляет. Возможно, вы вместе прочитаете книгу. Либо лично, либо по телефону / зуму. Вы можете договориться с несколькими друзьями о том, чтобы в них было написано стихотворение, цитата или рассказ, который вам нравится.

6.Практика благодарности. Ладно да. Я часто говорю об этом, не так ли? Несколько дней назад мы со Стивом по телефону составили список благодарностей в алфавитном порядке. В данном случае мы поменялись местами, то есть у меня был A, у него B, у меня C и так далее. Согласитесь, вы оба пишете все буквы. Проявите творческий подход. В данном случае эта практика заставляла нас вспоминать то, что мы делали вместе, или некоторые вещи, которые произошли недавно, и, возможно, мы забыли поделиться друг с другом.

7. Если вы разговариваете со мной, я обнаружил, что у меня почти бесконечные возможности говорить о теннисе, садах, домашнем дизайне, белой посуде и ненасильственном общении.Что вас беспокоит? Поговорим об этом.

8. Для всех вас, пары, которые повторяли мне снова и снова, у нас просто нет времени применять практики, которые мы выполняем на сессиях вместе. Что ж??? Сделай это сейчас!!! Пожалуйста! Тогда я тебе не поверила. Я, конечно, думаю, что сейчас будет прекрасная возможность для заключения соглашения. Возможно, что-то вроде того, на время нашей изоляции, мы будем тратить полчаса в день (3,5 часа в неделю), практикуя наши методы подключения. [ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы не помните, что это такое, свяжитесь со мной, я напомню вам. Или прочтите заметки, которые я мог бы послать вам после сеансов.]

9. Как насчет того, чтобы позвонить другу, который «никогда не позволяет вам сказать ни слова в лоб»? Сделайте паузу, чтобы придумать, что сказать. Позвоните им и снимите напряжение.

10. Найдите кого-нибудь нового, с кем можно поговорить. Я обнаружил, что даже при социальном дистанцировании, если мне случится столкнуться с соседом или кем-то по соседству или в очереди на рынке, (некоторые) люди кажутся более дружелюбными.Возможно, они тоже ищут что-то интересное, на чем можно сосредоточиться? Заведите разговор с незнакомым человеком и посмотрите, что происходит в его жизни.

Мой список заканчивается 10 предложениями. Если ни одна из этих идей вам не нравится, обратитесь и попросите что-нибудь еще. Я почти уверен, что смогу что-то придумать.

Помните, что это не список вещей, которые нужно сделать, чтобы избавиться от скуки и апатии. Это поддержка того, как общаться, даже когда вам скучно и вы апатичны.

Оставайтесь на связи !!

Что делать, когда ничего не поделаешь %% sep

Она была в ее последних днях, и мы знали это. Всего четыре недели назад хирург пришел поговорить с ней о ситуации. Семнадцать лет с раком, семь операций и еще одна опухоль. Она быстро теряла кровь, и, хотя переливание было временным решением, нельзя было игнорировать общую картину.

Грамм все еще был обнадеживающим, и мы тоже, поскольку доктор пришел обсудить два варианта.Другая операция не относилась к их числу — она ​​была слишком слабой и не оправилась от последней всего шесть месяцев назад. Итак, нужно было либо выполнить процедуру, чтобы проверить источник кровотечения и возможность ремонта, либо ничего не делать.

Грэм знала, что другая процедура ничего не гарантирует, и она знала, что выбор последнего не обойдется без боя. Прошло 17 лет, и хотя мы все надеялись еще на 17… у жизни были другие планы.

Моя бабушка решила вернуться домой из больницы и принять неизведанное.Никто не знал, сколько у нее осталось времени, что будет происходить изо дня в день или даже час за часом. Мы наблюдали, как она медленно, но быстро исчезает физически, но мужественно и ярко светится в ее душе. Она предпочла ничего не делать — больше никаких операций и пребывания в больнице, больше не ждать результатов анализов и звонков врачей. Бездействие может выглядеть как сдача и сдача — но не в этом случае. Ни Граму, ни мне.

Ничего не делать фактически превратилось в ожидание, надежду, молитву и слушание.Стало присутствовать, благодарно, и вот сегодня — прямо сейчас. Это стало любовью, делиться, помнить, сдаваться, удерживать, говорить это, делать это и верить в это.

В течение месяца Грам больше спала, меньше ела и настолько ослабела, что не могла делать все сама. Моя семья вмешалась и помогла, потому что это то, что она сделала бы для нас. Однажды я был в гостях, и она проснулась, ела персики. Они были одним из ее любимых блюд и одним из немногих, что она продолжала есть.Я заметил, что она доела последний кусок из миски, и спросил ее, не хочет ли она еще. Она сказала «да», и я с радостью наполнил ее миску еще одной порцией персиков.

Когда я протянул ей миску, она мягко сказала: «Спасибо», и я проглотил комок в горле. Сказать «да» персикам и «спасибо» были лишь несколько слов, которые она сказала в тот день, и ее благодарность сильно ударила по мне. Несмотря на болезнь, она разделила благодарность в десять раз дороже ее золота.

Несколько дней спустя мой Паппи, мама и дядя сидели с ней, и в тишине момента она сказала: «Я так счастлива.«Я не знаю, о чем она думала, но я почувствовала вкус того, что она переживала. Чистый покой. Не запятнан болью, печалью или утратой. Просто чистый мир, несмотря ни на что.

Бывают моменты, когда мы чувствуем, что «больше ничего» не можем сделать. Тем не менее, бездействие на самом деле может означать сдачу — веру в нечто большее, чем мы сами, даже когда мы думаем, что ничего не можем сделать. Может быть, в этом весь смысл — только когда мы дойдем до конца веревки, мы захотим подняться выше и получить то, что ждали все это время.

Она была благодарна и умиротворена, несмотря на обстоятельства, и это состояние сердца, которое приходит только от сдачи. Всегда есть что-то, что мы можем сделать, и всегда есть за что быть благодарным — Грэм научил меня этому.

Иногда ничего не делать — это самый трудный выбор, потому что это означает, что у вас на исходе материальные ресурсы и все, что вы можете схватить руками. Но Творец всегда учит через нас и вокруг нас.

Замечать, чувствовать и любить.

Вознесите молитву, обернутую любовью, которая начинается с благодарности и заканчивается ею.

Что делать, когда ваши дети говорят: «Мне скучно! Ничего не поделаешь.»

Родительская роль помощника: пример «проблемы скуки»

Ребенок: «Мне скучно. Ничего не поделаешь.»

Возможные ответы родителей:

«Что значит вам скучно и нечего делать? Вы можете помочь мне сложить белье, поиграть с вашей сестрой или почитать.”

«Я покупаю тебе все эти игрушки, а ты просто игнорируешь их».

«В твоем возрасте я играл на улице. Ты должен это сделать ».

Эти ответы родителей являются примерами коммуникативных блоков, и обычно они расстраивают ребенка, потому что родитель пытается решить проблему, которую решать не им. Ваш ребенок подает жалобу и должен найти собственное решение. Поэтому, когда вы саркастически отвечаете, даете совет, морализируете или занимаетесь мнением (говорите о своем опыте как о более важном для данного момента), они скорее чувствуют боль, чем помощь.Ваше непреднамеренное сообщение состоит в том, что они не способны самостоятельно решить, что делать. Это сообщение передает прямо противоположное тому, что вы хотите, то есть, чтобы ваш ребенок понял, как не скучать.

Нам, родителям, часто трудно слышать «жалобу на скуку», потому что она вызывает у нас собственные расстроенные чувства, когда наш ребенок несчастен. Эти чувства могут возникнуть из-за веры в то, что мы плохие родители, или из-за воспоминаний о детских временах, когда нам было больно. В результате нашей боли мы пытаемся устранить источник нашего несчастья в данный момент, нашего ребенка.Поэтому вместо того, чтобы помочь нашему ребенку, мы блокируем общение. Когда наш ребенок отвергает нашу помощь, мы чувствуем себя обиженными и можем рассердиться. Этот паттерн взаимодействия продолжается в порочном круге, пока мы не научимся подходить к проблеме по-другому.

Изменение того, как вы справляетесь с «проблемой скуки», начинается с того, чтобы спросить себя, кому принадлежит проблема и кто просит найти решение. Ваш ребенок хочет, чтобы ему не было скучно, и никаких правил не нарушается, поэтому ваш ребенок несет ответственность за поиск решения.Когда вы говорите своим детям, что делать, вы берете на себя роль директора. Поскольку решать эту проблему должны они, в этой ситуации вам необходимо выбрать роль помощника по решению проблем, чтобы направить ваших детей к хорошему решению по их выбору. Не упустите эту фантастическую возможность научить вас навыкам решения проблем!

Ваша роль помощника состоит из трех важных этапов процесса эмоциональной поддержки. Во-первых, помните и избегайте слов, которые мешают соединению и общению.Во-вторых, прислушивайтесь к чувствам или мыслям, стоящим за словами ребенка, и делайте чуткие высказывания, чтобы ребенок чувствовал себя услышанным и мог высказаться без осуждения. В-третьих, предложите основу для совместного решения проблем. Помните, что некоторым детям достаточно сделать только шаги один и два, чтобы заставить их почувствовать себя творческими.

Первый шаг в этом процессе — признать свои эмоциональные триггеры и понять, что это не ваша проблема, которую нужно решать. Выберите, чтобы не чувствовать раздражение, раздражение или разочарование.Лучше проявите сочувствие, чтобы выслушать и предложить поддержку. Чтобы вызвать этот умственный сдвиг, скажите себе: «Это проблема моего ребенка, и я могу помочь ему справиться с ней, а не раздражаться». Если вы застряли в роли эгоцентричного директора, вы потеряли перспективу своего ребенка и не сможете предложить эффективную поддержку.

Второй этап процесса включает в себя вопрос: «Какие мысли или чувства могут стоять за заявлением моего ребенка:« Мне скучно? »». Когда дети расстроены, и вы пытаетесь их исправить, они чувствуют себя обиженными из-за ваших предложений, которые превращается в гнев, направленный на вас.Вместо того, чтобы пытаться что-то исправить, лучшая помощь, которую вы можете оказать ребенку, — это возможность дать волю и восстановить свои творческие способности и гибкость.
Вы создаете это пространство поддержки, когда отвечаете предварительными комментариями об опыте вашего ребенка. Обратите внимание, что следующие примеры — это не вопросы, а утверждения, которые ваш ребенок может опровергнуть. Вы не пытаетесь быть правыми, просто поддерживаете то, что вашему ребенку нужно от вас в данный момент.

Поддерживающие утверждения: «Незнание, что делать, расстраивает.”
«Думаю, сейчас ничто не кажется забавным».
«Ты выглядишь одиноким».
«Тебе сейчас нелегко».

Попробуйте эти предложения и создайте свои собственные утверждения, которые позволят вашему ребенку освободиться от эмоций. После каждого сочувственного высказывания молчите, чтобы мягко ослабить застрявшие чувства вашего ребенка, чтобы они могли вытечь из измотанной лимбической системы, эмоциональной системы в мозгу. Вашему ребенку может потребоваться несколько чутких ответов от вас, прежде чем он будет готов логически решить проблему.

Выслушав высказывание, приступайте к третьему этапу решения проблемы, который задействует логический мозг, известный как префронтальная кора. Ваше отношение должно быть таким: «Это проблема моего ребенка, которую нужно решить, поэтому он примет окончательное решение. Я не собираюсь склонять его ни в каком направлении, потому что это может показаться манипулятивным. Я помогу оценить наши предложения. Для него это шанс попрактиковаться в решении проблем с моей поддержкой. Это также укрепит наши отношения ». Вот сокращенный пример трехэтапного процесса решения проблем, в котором вы являетесь Сторонником.

Шаги 1 и 2: Избегайте блокирования общения и слушайте с сочувствием.

Ребенок: «Мне скучно. Ничего не поделаешь.»

Родитель: «Это очень плохо». (Не используйте блоки. Просто проявите сочувствие.)

Дитя: «Не с кем играть и нечего делать. «

Родитель: «Кажется, вы застряли. Интересно, чем ты займешься.

Ребенок: «Все заняты». (Будьте осторожны, чтобы не не согласиться с этим преувеличением. Ваш ребенок сейчас дает выход.)

Шаг 3. Проведите мозговой штурм и оцените.

Родитель: «Мы могли бы вместе придумать некоторые идеи, если бы это было полезно.

Ребенок: «Хорошо».

Родитель: «Как насчет того, чтобы начать с идеи?»

Ребенок: «Не знаю. Думаю, я мог бы позвонить Мэтту ».

Родитель: «Можно. Другая идея — построить одну из ваших моделей ».

Ребенок: «Я лучше займусь чем-нибудь со своими друзьями».

Родитель: «Это хорошо.Похоже, для начала неплохо было бы начать с Мэтта. «

Ребенок: «Я ему сейчас позвоню».

Родитель: «Я не против играть здесь или в его доме. Дай мне знать, что он говорит, и тогда мы продолжим ».

Терпение, самосознание и непредвзятое отношение являются необходимыми качествами в роли Помощника, поскольку вы направляете детей на путь успешного решения проблем. Развивая эти качества, вы укрепите логическую префронтальную кору вашего ребенка и разовьете более тесную связь и систему поддержки между членами семьи.

Все подробности можно найти в книге Синтии Кляйн «Воспитание союзников». Несостязательный подход к преобразованию конфликта в сотрудничество, которую вы можете найти в мягкой обложке, электронных книгах и аудио на Amazon.

Чтобы узнать, как Cynthia может помочь вам в решении ваших конкретных задач, свяжитесь с Cynthia по телефону www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *