Когда в жизни все плохо что делать: Все плохо! Что делать? | Блог 4brain

Что делать, если ничего не получается? – centro.press

Текст: Центропресс

2020 г.1357 17

Проверенные советы психологов по выходу из личностного кризиса

Можно сколь угодно долго убеждать себя, что жизнь — это череда удовольствий и достижений, которые сменяют друг друга. Можно не пропускать ни одного тренинга личностного роста, и каждый свой день начинать с аффирмаций о счастье, здоровье, благополучии. Можно ставить цели и методично вычеркивать их одну за другой — достигая. Но все равно рано или поздно настанет момент, когда все пойдет наперекосяк.

Что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается?

У каждого человека случаются периоды застоев или даже провалов. Причины могут быть самыми разными. Кто-то очень долго бежал, чтобы достигнуть поставленной цели — достиг и все, бежать некуда, достигать больше нечего, радость от результата уже прошла, и осталась пустота. Кто-то в полной мере познакомился с таким понятием, как профессиональное или эмоциональное выгорание. Кого-то накрыла депрессия на фоне личностного кризиса или травматичного события. Какая бы ни была причина, стоит начать искать ответ на вопрос — что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается — как можно раньше. Чем раньше вы начнете «копать», тем быстрее докопаетесь до истинных причин вашего состояния и сможете его скорректировать.

Другое дело, что универсального решения этой проблемы не существует. То, что поможет одному человеку, для другого может оказаться бесполезным или даже откровенно вредным. Мы собрали для вас несколько техник, которые часто используют психологи и психотерапевты при работе с клиентами — изучите, попробуйте на себе и выберите то, что поможет именно вам выбраться из «ямы».

Что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается: варианты выхода из кризиса

Важно. Если вы ощущаете постоянную усталость, упадок сил, если вам лень даже встать с кровати по утрам, нужно, в первую очередь, исключить физические заболевания. Например, вялость по утрам, усталость во второй половине дня может быть спровоцирована ослабленной функцией надпочечников. Неправильная работа щитовидной железы также вызывает чувство усталости, депрессию, умственную вялость. Поэтому первое, что необходимо сделать, если вы вдруг чувствуете беспричинную депрессию, вялость, хроническую усталость — сдать анализы на гормоны. Врач оценит результаты и при необходимости назначит лечение, которое поможет вам восстановиться.

Если же проблема исключительно психологическая, состояние вызвано определенными ситуациями в вашей жизни, предлагаем действовать так:

1. Проанализируйте ситуацию со стороны. Если в вашей голове возник вопрос: что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается, значит стоит остановить свой бег и осмотреться. Лучше возьмите лист бумаги с ручкой и все свои мысли, выводы записывайте — структурированную информацию запоминать намного проще, кроме того, свои записи вы всегда сможете просмотреть через время и скорректировать при необходимости. Итак, вспомните о том, что 90% проблем имеют решение. Оцените свои ресурсы и наметьте план действий. Если ситуация на данном этапе неразрешима, постарайтесь переключиться на другую сферу, где вы сможете получить заряд энергии и уверенности в себе.
   Проанализируйте ситуацию со стороны

2. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью . Когда пунктом выше мы писали о том, что разрешимы около 90/% проблем, мы имели в виду, в том числе, и возможность/необходимость обратиться за помощью. Если вы понимаете, что собственных ресурсов для решения проблемы не хватит, подумайте, кто может вам помочь и в каком вопросе. Не нужно переваливать все свои проблемы на одного человека и наблюдать со стороны, как он барахтается, пытаясь их решить. Чем больше помощников вы найдете, тем быстрее ситуация разрешится. Если рядом нет человека, которому вы доверяете и который готов вам помочь, вы всегда можете обратиться в кризисные центры, получить бесплатную консультацию психолога, юриста и других специалистов.

   Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью

3. Не держите эмоции в себе. Растерянность, страх, злость — от любого негатива необходимо научиться избавляться. Найдите свой способ. Кто-то выплескивает негативные эмоции, занимаясь генеральной уборкой, кому-то не вредно поплакать, кто-то избавляется от излишков энергии, занимаясь спортом. Никто лучше вас не знает вас самих — выбирайте способ, после которого в вашей голове и на душе остается утомленное спокойствие.

   Не держите эмоции в себе

4. Согласитесь с тем, что в вашей жизни наступил кризис. И вспомните о том, что кризис — это не только разрушение старых ценностей, фундаментов, но это строительство новых «зданий». В кризисные периоды происходит смена приоритетов. Или смена приоритетов влечет за собой кризис. Это не столь важно. Важнее, что перемен вам избежать не удастся, придется выходить из зоны комфорта — добровольно или нет. Но в том случае, если все ваши действия будут осознанными и продуманными, вы сможете обернуть ситуацию себе на пользу — впускайте в свою жизнь тех людей и те обстоятельства, которые помогут вам развиваться, стать счастливым. Остальные — пусть проходят мимо.
   Согласитесь с тем, что в вашей жизни наступил кризис

5. Сосредоточьтесь на том, что получается. Да, иногда кажется, что вся жизнь летит кувырком. Кажется, что не получается вообще ничего — летит в пропасть карьера, исчезают друзья, близкие люди винят в своих бедах, и даже простые прохожие смотрят с укоризной. Но это не так. Всегда есть что-то, что получается, удается. А если такого нет, всегда можно придумать и сделать. Вас уволили с работы? Вспомните о том, чем вы увлекались в детстве — начните рисовать. Или петь. Поссорились с другом? Загляните на сайт знакомств или форум по интересам. Конечно, не стоит бросаться в крайности: оставшись без работы, не переставайте искать новое занятие, которое будет приносить вам прибыль, а общаясь на форуме не забывайте про реальную жизнь.
   Сосредоточьтесь на том, что получается

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», когда все плохо, нужно помнить — что жизнь циклична, и за темной полосой всегда начинается светлая. И только от вас зависит, насколько быстро эта светлая полоса появится в вашей жизни и как долго будет продолжаться.

Почему вы думаете слишком много

Уильям Джеймс

американский философ и психолог, один из основателей и ведущий представитель философских течений прагматизма и функционализма

Многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.

Вспомните свои обычные мысли и переживания.

• Интересно, что обо мне думает мой начальник?
• Что я буду делать, если потеряю работу?
• Она меня любит?
• Кажется, ему нет до меня дела.
• У меня ничего не получается.
• Почему у меня в жизни всё так плохо?
• Вдруг я заболею раком?
• Мне не нравится моя работа, что со мной не так?
• Я ничего не могу довести до конца, что же со мной не так?

Список можно продолжать и продолжать. И какая польза от подобных мыслей? Никакой. 99% наших мыслей такие же бесполезные.

При этом многие считают, что изменить свой образ мышления невозможно. В своё оправдание они говорят: «Я ничего не могу с собой поделать», «Я не могу перестать об этом думать».

На самом деле для этого просто требуется практика. Это такой же навык, как и другие.

Лучшее оружие против стресса — наша способность предпочесть одну мысль другой.

Уильям Джеймс

Иными словами, мы сами можем решать, о чём думать. И о чём не думать.

Какие мысли полезные

1. Думайте о том, как решить ваши проблемы. Проблема — это всего лишь вопрос, на который пока не найден ответ.
2. Старайтесь усваивать полученные знания и думайте о том, как можно их применить, чтобы изменить к лучшему свою жизнь.

Остальное вполне можно игнорировать. Ведь часто мы так много думаем, что просто не видим, как жизнь проходит мимо. Вы заметили сегодня утром, как светит солнце? Обратили внимание на запах кофе или шум дождя?

Если нет, значит, пора прекращать проводить столько времени в собственной голове. Перестаньте думать и начните жить.

Как же перестать слишком много думать

Главное здесь — осознанность. Старайтесь замечать каждый раз, когда вы отвлекаетесь на бесполезные мысли. Понаблюдайте за работой своего мышления. Не осуждайте себя. Просто скажите себе: «Это всего лишь ещё одна мысль. А теперь я вернусь к реальности».

Если вы измените свой образ мышления, вы измените и свою жизнь.

Уильям Джеймс

Ну что, получается? Вы чувствуете, как ваши глаза пробегают по строчкам на экране? Вы задумались, как применить полученную информацию в жизни?

Отлично. Теперь вы используете своё мышление, а не наоборот.

Читайте также 🧐

Когда все плохо в жизни как жить. Когда все плохо

Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния? Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек.
Необходимо только желание. И начинать нужно с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете только о плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не старайтесь залить все проблемы алкоголем

. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любовь всегда меняет жизнь к лучшему . Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

7. Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно . Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям . Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации.

Перед прочтением этого текста обязан Вас предупредить: ухудшения в жизни не наступают в одночасье, они следствие постепенных и порою незаметных процессов для обманутого иллюзиями мозга. Не бывает так, что раз! и в жизни всё стало резко плохо. Человек сам готовит для этого почву – укрепляет верой неадекватные реальности и нежизнеспособные установки, принимает стратегически ошибочные решения, игнорирует факты и т.д. и т.п.

Для начала следует понять и принять как аксиому одну простую вещь, заключающуюся в том, что

нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения . Принять её трудно, потому что в головах многих людей господствует привитая с детства бабская установка на восприятие реальность «что истинно, то и приятно», «закрою глаза и все плохое исчезнет». Именно с её изживания, искоренения и начинается процесс выхода из той задницы в которую загнал себя человек.

Следующий шаг – это трезвый взгляд на реальность. Нельзя исправить ситуацию / решить проблему не признав фактов. Обычно это затрудняется тем, что индивидуум привык самому себе врать. Ещё Фрейд доказал, что большая часть наших слов и мыслей служит сокрытию истины. В первую очередь от самих себя. Самостоятельно разобраться в собственном вранье и ложной интерпретации фактов сложно, поэтому умные люди обращаются за помощью к тем, кто умеет отделять реальность от шизы.

На самом деле после этого шага можно считать, что половина пути уже пройдена. Поскольку честный и осознанный взгляд на реальность автоматически расставляет всё по своим местам и жирная (если не большая) часть проблем отваливается сама собой. На этом, кстати, основаны методики Аллена Карра по преодолению наркотических зависимостей («самый легкий способ бросить курить» и прочие).

Третий шаг – это принятие решения. Вроде бы простое действие, но пробуксовывает в болоте детского инфантилизма, порожденного бабским воспитанием. Желания и умения жить самостоятельно, то есть жить свободно, у среднестатистического представителя социума нет – он привык, что за него всё решают другие: сначала родители, потом школа с институтом, потом начальство с правительством и деньги, которые баблофильски воспитанный обыватель воспринимает как «универсальный решатель проблем», дескать, занесу куда надо, заплачу и напрягаться самому не надо.

И вот тут-то выходит промашка, ибо активная, то есть субъектная жизненная позиция ВСЕГДА предполагает приложение усилий, а любые усилия требуют определенного напряжения. Иначе получается, как в том пошлом анекдоте: «И что же ты понял, Вовочка? — Не расслабляйся, а то вы#бут!». Правда напрягаться надо тоже по уму, а не как конь Боксер из «Скотного двора», который в ситуации наступления очередной задницы постоянно говорил одно и тоже «Я буду работать еще больше». Кончил конь, как известно, плохо – был отправлен на бойню-мыловарню. Да, работать надо не 18 часов, а головой.

Степень напряжения, кстати, напрямую зависит от крутости решения. Чтобы подправить, да чуток подкрасить прохудившийся забор ударно трудиться не придется, правда и результат будет не особо красив и не ахти как долговечен. Но для маленького человечка с маленькими целями в общем-то вполне приемлем. Для полной реконструкции полуразвалившегося дома (это если действительно всё плохо в жизни) все силы и ресурсы должны быть сконцентрированы в кулак. Ну и, разумеется, нужно знать, ЧТО КОНКРЕТНО делать. Поскольку, как завещал классик, «конкретный анализ конкретной ситуации – вот в чём самая суть, в чём живая душа марксизма».

Собственно, разработка и помощь в реализации детальной стратегии выхода из кризиса – это и есть предмет коучингово-консалтинговой работы . Поскольку тут требуются операции, которые в одиночку сделать весьма проблематично – честно взглянуть на себя и свою жизнь со стороны, прояснить свои истинные цели и желания (понять своё реальное, а не выдуманное предназначение/призвание) и отбросить ложные, подвергнуть критическому анализу и пересмотру убеждения и установки, которыми ранее руководствовался в жизни и которые в итоге и привели к заднице (ведь наша судьба – это ни много, ни мало, а развертывание во времени наших бессознательных установок и «игровых пакетов»). Ну и разные другие важные вещи.

«Обманув императора, переправиться через море»

Иной недовольный читатель ворчливо скажет: итак, мол, всё плохо, здоровья нет, жизнь не ладится, долги, кредиты, жилья своего нет, работы тоже, в общем жить не хочется, а тут ещё немалые деньги на помощь тренера-консультанта тратить. Мне бы какой бесплатный действенный совет.

Только вот и бесплатных и действенных советов, к сожалению, не бывает. За всё в жизни приходится платить. И зачастую не деньгами (ресурс виртуальный и восполнимый), а гораздо более дорогими ресурсами – временем, энергией, здоровьем..

Есть такая штука, которую я обозвал «теорией последних денег» и которая имеет многочисленные подтверждения в мировой практике (например, биография бывшего бедняка Питера Дэниелса или Эдисона Миранды – бомжа, ставшего известным боксером). Суть её в том, чтобы поставить себя в безвыходное положение, когда «или пан, или пропал».

Дело в том, что деньги у любого человека есть всегда, даже если он считает, что их нет (тут, как правило, мы имеем дело с извращенной формой вранья самому себе). Вопрос в приоритетах. Если в приоритете выживание, то все деньги тратятся на него. И человек всю жизнь будет делать только одно – выживать. Если в приоритете рывок вперед и развитие, то все его действия будут подчинены именно этим целям. Поэтому, когда человек все свои деньги вкладывает в себя, то иных приемлемых вариантов кроме как победить у него нет.

Проблема, правда, в том, что у абсолютного большинства людей воспитанием поставлен бессознательный запрет на победу (отсюда и жизнь-выживание по «философии жертвы» ). Но это тоже лечится. Главное – переступить собственный страх. Страх стать, наконец, самим собой, сильным и свободным!

Случаются в жизни моменты, и, чего уж там, часто эти моменты сплетаются в дни, недели, месяцы… когда просто уже не знаешь, что делать и куда идти. Опускаются руки, меняются ценности и исчезают ориентиры.

Все те ориентиры и ценности, которые раньше освещали путь и определяли жизнь, вот они были.. и вдруг куда-то исчезли. И ты останавливаешься в безнадежной нерешительности посреди своей жизни, оглядываешься вокруг себя и видишь только пустоту.

Такое состояние еще называют тёмной ночью Души. К слову, пока еще это естественное и в какой-то степени неизбежное состояние, через которое проходят люди в своем развитии. После него обязательно наступает рассвет и выход на более высокий уровень вибраций и развития сознания. Неестественным является только длительное в нём зависание.

Признаюсь, я являлась мастером по зависанию в таких состояниях. 🙂 Но теперь у меня есть свои способы оперативного выхода из него, и об одном из них я вам сейчас расскажу. Этот способ не удивит вас своей новизной, но пусть вас не обманет его кажущаяся простота.

Так вот, в периоды жуткого уныния и апатии, печали и депрессии, когда мне меньше всего этого хочется, я начинаю… улыбаться.

А что? Широко, поначалу неестественно и искусственно, я силой натягиваю на себя улыбку от уха до уха, хотя она в большей степени напоминает окружающим оскал. Время от времени в глазах окружающих я вижу недоумение, а иногда и искреннее волнение по поводу моего психического здоровья. Но, знаете ли, когда другого выхода не остается, тогда реакция окружающих как-то не сильно волнует.

Эта практика только с виду кажется лёгкой. Ровно через 3 минуты дико начинают болеть мышцы лица, и постоянно хочется вернуться в привычное состояние праведной скорби. Но эффект, который я получила, меня потряс. И я не могу вам не рассказать об этом.

Хотя нет, об этом лучше меня расскажет Мирзакарим Норбеков. Когда-то в 2005 году именно его книга «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений» стала началом моего пробуждения. Он пишет так смешно и доходчиво, что я от хохота заливалась слезами и падала с кровати, а от моего уныния не оставалось и следа.

До сих пор его книги стоят на моих полках на случай, если мне нужна будет встряска и добрая порция юмора и самоиронии. Я уверена, вы тоже получите удовольствие от фрагмента его другой книги «Опыт дурака или ключ к прозрению», который и побудил меня начать улыбаться в самых тяжелых ситуациях.

Зачем нам осанка и улыбка одуревшего павлина с обожженной рожей?

Давайте сейчас уйдем от главной тематики налево!

И, надэ-эюсь, отдохнем в горах.

В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте — номенклатуру.

Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.

Одним словом, сошел с коня, а седло между ног забыл вынуть! Каждого из них мы знали, как облупленного.

Однажды мой коллега, указывая на одного пациента, сказал: «Этот человек здоров». Я не поверил, потому что хорошо его знал. Это бывший министр, который вот уже много лет страдал запущенной формой болезни Паркинсона. Это поражение мозга, знаете, да?

Один из симптомов заболевания проявляется у таких больных в полном отсутствии мимики. Лицо становится маской.

Обследовав его по полной программе, пришел к выводу, что он здоров. Я начал спрашивать: «Где и как Вы лечились?»

Он мне рассказал о каком-то Храме, но, если честно, тогда я не придал этому особого значения. И хотя все записал, через некоторое время благополучно об этом забыл.

На следующий год во время профилактического осмотра мы обнаружили, что к нему присоединилось еще четверо уважаемых стариканов. Они много лет страдали неизлечимыми заболеваниями, а теперь были «как огурчики».

Оказывается, пенсионер-министр их тоже отправил туда, где сам вылечился.

Теперь я был серьезно озадачен. Все это не укладывалось в рамки моего мировоззрения, сложившегося за годы практики.

На этот раз я все подробно расспросил и тщательно записал. Оказалось, что в горах есть Храм Огнепоклонников, где каждые сорок дней принимают группы людей, жаждущих излечения, главным образом летом, потому что зимой туда невозможно добраться.

Во мне созрело решение отправиться туда и увидеть собственными глазами, как происходит чудодейственное исцеление. Мы договорились поехать вместе с моими приятелями: режиссером и телеоператором. Они работали на республиканском телевидении и делали программу «Мир вокруг нас».

В назначенный день к ночи добрались до места встречи. Наша машина уехала. Транспорт для дальнейшего передвижения нам пообещали предоставить. И вдруг узнаем, что этот транспорт — ишаки.

К Храму ведет горная дорога и надо, оказывается, 26 км топать пешком или ехать на ишаках. Но так как мы приехали позже всех, то на троих нам досталось два ишака.

Я начал агитационную атаку. Говорю: «Вы когда-нибудь по горам пешком ходили? Давайте попробуем».

Оператор был очень грузным мужчиной, весом в 130 кг с пятью подбородками и огромным пузом. Но, несмотря на это, романтик в нем оказался еще жив. Поэтому большинством голосов мы первое «препятствие» благополучно преодолели.

Они погрузили на ишаков всю аппаратуру, и мы пошли. Первым начал хныкать я, потому что у меня были городские туфли, которые очень скоро протерлись. Ноги начали болеть. Но я все-таки шел и думал: «Раз такие больные вылечились, то, записав каждый рецепт, я в городе буду великим врачом».

А потом, пройдя десять километров, оператор сел посреди дороги и сказал:

— Все! Хоть убейте, пойду обратно. Мы его стали уговаривать:

— Какая разница, куда идти? Назад пойдешь, те же 10 км придется топать, что и вперед. Так уж лучше вперед!

Уговорили.

Пришли мы где-то в полночь. Нас разместили, устроили. На следующий день разбудили в 11 часов. Собрали всех и говорят:

— Мы просим вас в нашем Храме не грешить, кто не выполнит просьбу, будет помогать нам по хозяйству — воду носить.

Оказывается, грехом в этом Храме считается ходить хмурым. То-то я обратил внимание на монахов.

Они ходят с такой легкой улыбочкой и стан у них ровный-ровный, как у кипариса, если быть точным, как будто палку проглотили.

Получается, мы должны всё время улыбаться. Мы все послушали, чуть-чуть поулыбались, а через две минуты старая привычка ходить с городской физиономией, вечно кислой и недовольной, взяла верх.

И вообще я ожидал увидеть позолоченные купола и тому подобное, а там такие маленькие аккуратненькие домики и все. Правда, у них постоянно горит огонь. Они поклоняются огню и Солнцу. Но на Храм совсем не похоже.

Случилось так, что монахи нашли такое место, где из-под земли выходит природный газ, и здесь, на вершине скалы основали свой Храм.

Я начал спрашивать:

— Когда начнете принимать больных, ставить диагноз? Когда начнете лечить?

Узнаю. Оказывается, здесь вообще никого не принимают и не лечат. Это стало для меня первым ударом.

Второе, наш транспорт, т. е. ишаков, забрали хозяева. С такими баулами, как у нас, далеко не уйдешь. Попались!

Мало того, что оказались в Храме, где никто никогда никого не лечил и лечить не собирается, и уехать оттуда не можем! Да еще нужно ходить с дурацкой улыбкой на лице, когда внутри все клокочет от злости и досады!

Вижу, оператор как-то пристально смотрит на меня, как будто что-то задумал. А режиссер с иронией в мой адрес:

— Куда ты нас привел, ученый ты несчастный?..

А мне самому-то каково?!!

Потом начались концерты. Человек пятнадцать из тридцати сразу пошли за водой. Мне тоже досталось, потому что… В общем, сами понимаете почему! Пришлось идти «помогать по хозяйству».

Отвесная вертикальная скала шестьсот метров, а по серпантину 4 км туда и 4 км обратно. Это по такой-то дороге мы поднимались сюда прошлой ночью?!

Когда я это увидел, у меня чуть выкидыш не случился! Представляете? Мало того, что эта вертикальная стена выше Останкинской башни, да еще в некоторых местах мы шли по бревнам, забитым в скалу. Эти бревна действовали как разводные мосты, преграждая в свое время неприятелю путь в Храм.

С собой необходимо было нести шестнадцать литров воды, да пять килограммов весил сам кувшин. В общей сложности вверх по такой дороге нам предстояло тащить 21 кг. Удобнее всего в таких условиях нести груз на голове. Вот тогда-то я узнал об истинном назначении позвоночника.

Оказывается, каждый, кто приходил в этот Храм, считал себя умным, у каждого были свои амбиции. Чтобы выбить из нас все наносное, служители Храма придумали такой способ «лечения» высокомерия.

Я тоже туда пришел со своим уставом, начитанный, напичканный знаниями и кое-какими способностями, которых нет у других. Они придурки, а я такой умный!

Всего за неделю из меня тоже «выколотили» всю дурь. За одну неделю они сделали меня человеком!

Там я встретился с самим собой. Мне опять стали интересны цветочки, букашки, муравьи. На четвереньках ползал, наблюдал, как они ходят, перебирая ножками. Мне казалось, что я один вдруг почувствовал себя ребенком. Смотрю, с другими происходят те же вещи. Мы забыли все свои ранги, а самое интересное, заметили, когда все улыбаются, то городская мимика, некогда привычная для нас, теперь стала восприниматься как отклонение.

Вы видели когда-нибудь, чтобы взрослые люди играли в детские игры? Смешно, да? А мы играли. Это вообще было для нас естественным состоянием.

Потом я начал обращать внимание на то, что говорили люди: «Мне полегчало. Мне стало лучше». Я связывал это с погодой, природой… горы все-таки! Только потом пришел к выводу, что главный секрет связан с мимикой и осанкой.

На сороковой день я пришел к настоятелю Храма и сказал: «Я хочу остаться здесь».

— Сынок, ты молодой. Не думай, что мы тут от хорошей жизни. Монахи, находящиеся здесь, слабые люди. Они не в состоянии оставаться чистыми среди грязи. Они не приспособлены к жизни, сынок, и вынуждены убегать от трудностей. Мы существуем для того, чтобы вы могли
взять и дальше в душе понести свет. Вы люди сильные, у вас есть иммунитет.

Я начал что-то говорить, а потом, в конце концов, сказал: «Но я, наверное, единственный из группы, кто пришел к Вам».

— Ты один из последних.

Оказывается, почти все из нашей группы уже успели побывать у настоятеля с просьбой остаться. Понимаете?

Спустя сорок дней мы покинули Храм. На обратном пути нам встретилась группа людей, жаждущих исцеления, как и мы сорок дней назад. Елки-палки! Ну и рожи! Это была толпа людоедов, которая набросилась на нас:

— Помогло? Чем болел? Что дают? А всем помогает? Я ответил:

— Каждый получит по заслугам!

Смотрю на нас — на них, на нас — на них. Мы все улыбаемся…

Вдруг почувствовал, что отодвигаюсь. А они тоже, как-то шарахаются как от прокаженных. Рядом со мной, опираясь на руки своих сыновей, стоял восьмидесятилетний старик. Он сказал: «Неужели мы были такими же?!»

Когда я приехал в город, увидел толпу бездушных, безразличных, абсолютно индифферентных людей, которые вечно куда-то торопятся, сами не знают, куда и зачем. Было очень тяжело опять привыкать к городскому образу жизни.

Во мне что-то изменилось раз и навсегда. Я вдруг почувствовал себя в театре абсурда, и жизнь, протекающая в городе, показалась пустой и никчемной. Невозможно было смотреть на эти лица.

Если бы Вы знали, как дискомфортно я чувствовал себя! А ведь недавно сам был таким же, как и они.

Потом, когда я вышел на работу, мне надо было проверить, действительно ли вся суть выздоровления в улыбке и осанке? А вдруг дело в погоде, климате или каких-либо других внешних условиях?!

И в спортзале поликлиники мы организовали занятия.

Пригласили пациентов-добровольцев из числа тех, кто находился у нас на учете, объяснили им задачу и начали тренировки.

По часу-два в день занимались. Просто ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. А удерживать-то все время улыбочку знаете как тяжело?! Не верите?!

А Вы попробуйте на улице улыбаться и осанку прямую держать, сразу почувствуете на себе тако-о-е давление окружающего мира! Вам будет очень тяжело, особенно на первых порах!

Идете, идете, а потом вдруг незаметно ловите себя на том, что снова шуруете, как деловая колбаска. Через 15 минут в отражении какой-нибудь витрины вдруг заметите, что на Вас смотрит харя!

Вам предстоит борьба! Чтобы противостоять давлению среды, стремящейся стереть Вас в порошок, и остаться самим собой, нужно волевое принуждение!

Через некоторое время после начала занятий стали появляться такие интересные проблемы. Один наш энтузиаст говорит:

— Я потерял очки. В свое время их из Франции привез. Столько лет носил, а теперь где-то оставил.

А почему потерял? Потому что надобность в них начала исчезать. У другого кишечник заработал. Третий стал слышать, а проблемы со слухом тянулись еще с детства. Улучшения отмечались у всех.

От полученного результата у меня начала «съезжать крыша». Я не мог понять, почему люди столько лет болеют, а от какой-то идиотской осанки, улыбки они выздоравливают.

Тогда в лабораторных условиях мы начали изучать, какие изменения происходят в организме. И таким образом один случай обернулся фундаментальным открытием в науке.

А что же стало с оператором и режиссером? Оператор похудел, его вес до сих пор держится на уровне примерно 85 кг. Вылечился от своих болячек.

Но самый большой успех из нас троих был у режиссера. Несколько лет назад они с женой развелись, потому что он каждый день закладывал за воротник. Бросил пить и опять женился на своей жене.

Не прощаюсь, Татьяна Рудюк 🙂

На вопрос «Что делать, когда все плохо» есть один простой ответ – наслаждаться моментом, чтобы потом за ним не скучать, ведь скоро кризис пройдет и наступит светлая полоса! А если серьезно, то для того, чтобы хмурые тучи над головою разошлись, достаточно сделать простых 9 шагов, эффективность которых проверена временем.

Нужна конкретика

У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Для этого многие используют прием, известный с теории литературы как гипербола. Его смысл состоит в намеренном преувеличении для усиления эффекта, эмоционального усиления и так далее. Чаще всего, под словосочетанием «все плохо» находится гиперболизированное «что-то конкретное».

Иными словами, это определенные моменты или ситуации, от которых зависит общее состояние человека. Их желательно найти. Для этого понадобиться листок и ручка, которые «стерпит» все плохое. Скорее всего, уже с первой строки окажется, что поводов для депрессии не так уж много.

Но те причины, которые есть и конкретно определены, создали эффект снежного кома, нагло свалившегося на усталые плечи. Если в голове звучит на протяжении долгого времени один и тот же вопрос: «Что делать, когда очень плохо?», разруливать сложившуюся ситуацию желательно начать прямо сейчас. Что, собственно говоря, уже и происходит.

Негатив за борт

Для того чтобы справится с нахлынувшими проблемами нужны как минимум энтузиазм и желание. Но откуда им взяться, когда все «съело» состояние « , что делать»? Чтобы изменить ситуацию придется собрать последние капли сил и кинуть их на целительное занятие, которое у каждого свое.

Это может быть поход в баню, езда на велосипеде, катание на коньках, прыжки на батутах, в общем, все то, что избавит от негатива, заменив его позитивом. Главное – физически устать, выплеснуть эмоции криком или смехом, а также переключиться. Это стоит того, ведь на кону – общее эмоциональное состояние. Именно оно определяет нашу готовность к борьбе за то, чтобы все улучшилось. Не стоит забывать и о том, что здоровый дух находится в здоровом теле, поэтому вкусная еда и полноценный сон – именно, то что «доктор приписал».

Черный юмор

Порою черный юмор и самоирония остаются недооценёнными помощниками в борьбе с депрессией, а ведь об их целительных свойствах в мире современной психотерапии известно немало. Возможно, стоит задуматься, чего «не хватает» для полной картины беспросветности. Ведь всегда может быть хуже. Смех над собой, а это считается признаком сильной личности, не только поднимает настроение, отпугивая снежный ком неудач, но и напоминает о том, что все в действительности не так плохо, как может быть.

Если самому тяжело искать повод для смеха, значит, настало время идти в кино, но только на комедию. Фильмы оказывают терапевтическое действие, поэтому выбирать следует что-то невероятно взрывное.

Алгоритм действий

Когда негативные эмоции немного ушли, к «черному» списку пора возвращаться. Напротив каждого пункта, который «отравляет жизни» можно написать развернутую инструкцию, как оказать самому себе экстренную медицинскую помощь. То есть продумать свои действия, так называемые пути преодоления возникших проблем, чтобы четко определить для себя, что делать, если все плохо.

Главное – не искать глобальных и мудрёных решений, а находить доступные и простые варианты, предпринять которые легко.

Генеральная уборка

Стоит признаться, что редко у кого во всех сферах жизни идеальный порядок. Много разных дел годами откладывается в долгий ящик необъятного размера. Теперь самое время в этом «долгом ящике» провести ревизию, сделав тем самым генеральную уборку в нем.

Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, хотя бы в одной жизненной сфере незаметно начнутся улучшения. Декорирование мебели, поездка к дальним родственникам, пересадка цветов станут неплохим поводом для глобальных жизненно важных реформ.

Равновесия как аксиома

Многие ученые разных отраслей сходятся на мысли о том, что в мире все уравновешено. Если где-то убывает, то вскоре в другом месте появляется. Так, в каждой неприятной ситуации есть и вторая сторона медали, на которой яркими красками нарисована радуга, нужно только ее разглядеть.

• Порвалось платье? Появилась возможность обновить фасон, перешив его в мастерской.
• Уволили с работы? Настало время передохнуть и найти что-то более стоящее.
• Ушел муж (жена)? Так ему и надо, а у меня новая жизнь начинается!

Целебное смирение

Иногда людям, наспех ищущим, что делать, когда все плохо, нужно успокоиться и перестать предпринимать что-либо вообще. Есть вещи, которые от нас не зависят. Естественно, тем, кто привык сам распоряжаться своей судьбой, смириться с таким утверждением достаточно сложно. Но никто не в силах предугадать болезнь, несчастный случай или потерю близкого.

Важно постараться простить свою судьбу, принимая ее «подарки» со смирением и благодарностью. Это тяжело, но эффективно, ведь небольшое смирение и понимание притягивает любовь, а злоба и обиды – ненависть.

Добрый поступок

Если мы не знаем, что делать, когда все плохо, то весь мир кажется несправедливым, испорченным, озлобленным. Если к удрученному настроению добавляется серая угрюмая погода, то встреча с апатией гарантирована. Чтобы отогреть себя, помогая добру побеждать зло, можно сделать что-то хорошее для другого человека.

Это может быть что угодно: благотворительный ужин, подарки для детей с особыми потребностями, посещение больного и так далее. В результате окажется, что это помогло в первую очередь нам самим, ведь искренняя благодарность от окружающих исцеляет, со временем возвращаясь добром в трехкратном размере. А умение делиться и жертвовать приводит к зрелой расстановке приоритетов и ценностей. Ведь недаром говорят, что рука дающего никогда не оскудеет.

Взгляд в зеркало

Если по прошествии некоторого времени ситуация не улучшилась, а только усугубилась, перейдя в хроническую стадию проигрыша по всех фронтах, то значит пора применять тяжелую артиллерию. Ней является критический самоанализ своих поступков и поведения. Справиться с этим помогут психолог, духовный наставник или другой человек с хорошим жизненным опытом.

Стоит задать себе вопросы: «Что я сделал не так?», «Как реагирую на просьбы других людей?», «Как отношусь к исполнению своих обязанностей?». Главное – оставаться честным перед собой. Только при таком условии можно увидеть себя со стороны. Определив, какая модель поведения притягивает неприятности, разорвать цепочку неудач станет гораздо легче.

Эти 9 шагов созданы для человека, которого мучает вопрос «Что делать, когда все плохо?». Каждый шаг – это небольшая подсказка, ведущая к ответу. Воспользоваться ними сможет тот, кто принял решение действовать, расти и менять свою жизнь к лучшему. Возможно, и в Вашем окружении есть те, кому в эту минуту необходим совет. Поделитесь с ними публикацией, чтобы помочь справиться с летящим на голову комом проблем и предотвратить начало ледникового периода.

Если сейчас, по вашему мнению, у вас в жизни все плохо, послушайте одну историю, которая произошла со мной несколько лет назад и которая перевернула мою жизнь.
Долгое время я считала, что моя жизнь уже заранее запрограммирована на определенную долю успеха и неудач, причем второй составляющей в ней гораздо больше.И с эти уже ничего не поделаешь, кроме как смириться и научиться выживать – другого выхода я не видела.

Однажды я встретила свою давнюю знакомую, с которой не виделись уже много лет. Несмотря на череду трагических обстоятельств в ее жизни, она выглядела молодо и счастливо, вела активный образ жизни, была полна оптимизма.
Мне интересно было узнать секрет ее счастливой жизни. Он оказался очень простым, но сложным в исполнении — каждое утро благодарить Вселенную за все то, что имеешь в жизни и искренне верить в то, что с каждым днем все твои дела идут все лучше и лучше. На тот момент мне показался странным ее секрет «счастливой жизни». Тем более, если постоянно возникают проблемы на работе, со здоровьем, хронически не хватает денег, не ладятся отношения, да и вообще – это не та жизнь, о которой я мечтала. Но решила попробовать и записалась в коучинговую группу на обучение.
Так начиналось мое новое возрождение к совершенно другой жизни — осмысленной и наполненной чудесными превращениями и сюрпризами в окружении позитивных и успешных людей.

Что же делать, если в жизни все плохо?

Теперь я с полной уверенностью могу утверждать, что чёрная полоса, которая часто присутствует в жизни, на самом деле является взлетной полосой. И чтобы взлететь, нужно как следует разогнаться по ней, и набрать нужную для взлёта высокую скорость. И всегда ставить свои паруса так, чтобы они ловили попутный ветер.
А это означает, что необходимо брать ответственность за все происходящее в жизни, в свои руки.
И начинать надо с контроля своих мыслей — энергии, которая материализуется в реальном мире. О чем думаем — то и получаем.
Для этого есть отличное упражнение — «Свеча». Каждый вечер по 10 минут просто смотреть на свечу ни о чем не думая.Так вырабатывается привычка контроля над мыслями и умение концентрироваться на главном.

Во-вторых , каждое утро начинать со . Это огромный поток живительной энергии, которая удивительным образом трансформирует все проблемы, неудачи и провалы в новые способы решения, новые возможности и новые достижения.
И случается чудо — все вокруг начинает меняться в лучшую сторону.

В — третьих , постоянно наполнять свою жизнь любовью, добром и позитивом. Уволить из нее нытиков, негативщиков и пессимистов, а окружить себя позитивными, светлыми, добрыми и успешными людьми. Они будут поддерживать, и придавать дополнительный стимул двигаться вперед.

В — четвертых , обязательно верить в то, что все, что задумано, обязательно получится. И не впускать в свое сердце даже тени сомнения. Если повторять много раз: «Бог — это добро. Добро — это Бог», — появляется уверенность, и открываются новые пути решения жизненно важных задач.

И всегда помнить, что в любой момент можно изменить свою жизнь, но для того, чтобы она изменилась — ее нужно захотеть и начать менять. Начать делать это осмысленно, задавая себе правильные вопросы: » Для чего я это делаю?» Не все сразу получается, но при определенном старании, настойчивости и упорстве результат не заставит себя долго ждать. И он превзойдет все ожидания, я это точно знаю, потому, что проверено жизнью.

Личная безопасность в современной жизни

XXI век принес людям не только достижения в области технического прогресса, облегчившие жизнь, но и массу проблем, затрудняющих ее, а иногда делающих просто невыносимой. Болезни, изменение климата, нарушение экологического равновесия, войны и т.д. Все это таким или иным образом отражается на нас.

Многие считают, что эти беды обойдут их стороной, никакие глобальные проблемы не коснутся. Но дело в том, что большие катаклизмы порождают малые, которые, возможно заденут вас или ваших близких.

Сегодня бедой нашей страны стал разгул вседозволенности и бесконтрольности, породивший рост преступности. Причем преступления становятся жестокими и изощренными. Самыми распространенными уголовными преступлениями в наше время считаются убийства, наркоторговля, угон автомобилей, рэкет, грабежи и кражи. От них не застрахованы ни простые граждане, ни известные люди.

Как же защититься от всех напастей и крушений, которые могут коснуться нас в повседневной жизни? Вот здесь появляется понятие безопасности, обеспечение которой и позволяет в какой-то мере застраховаться от всевозможных проблем и включает в себя комплекс мер, направленных на сохранение вашей жизни и членов вашей семьи, личного имущества.

Соблюдение элементарных правил личной безопасности помогает человеку, как доказывает жизнь, избежать различных физических и моральных травм.

Данный материал представляет Вашему вниманию аспекты проблемы обеспечения безопасности человека в современном обществе. Однако предугадать все ситуации, которые может при готовить жизнь, вряд ли под силу кому-либо. Поэтому советы, которые представлены далее, не являются панацеей от всех бед. Возможно вы столкнетесь с явлением не затронутыми в нашем разделе. В этом случае, мы надеемся, вы сможете найти правильное решение, используя наши советы как базу. Искушенному читателю что-то может показаться смешным и обыденным, но тем не мнение не стоит перелистывать страницу или бросать чтение на середине журнала, ведь добрый совет сможет однажды спасти вам жизнь.

Энергичный, но добродушный шлепок акушерки по «пятой точке» вводит младенца в мир жизнедеятельности, дает ему возможность набрать в легкие воздуха, как бы командует: «Живи.», «Выживай!». С момента появления на Божий свет человека подстерегают опасности. Возможно, они и одержали бы победу над человеческим родом, но у разумного человека есть основной метод зашиты от козней «беса» опасности – БЕЗОПАСНОСТЬ.

Эта богиня Доброты на протяжении тысячелетий, верно, служит человеку, отражая опасности щитом, на котором алмазом опыта жизнедеятельности выгравирован девиз: «Предупрежден, значит вооружен». С древних времен обеспечение персональной безопасности и сохранение здоровья — один из важнейших практических интересов человечества.

Недаром кардинал и генералиссимус Франции Ришелье оставил будущим поколениям мудрое наставление: «… Безопасность – это категория неизмеримо более высокая, чем величие».

В условиях современного общества вопросы безопасности жизнедеятельности резко обострились и приняли характерные черты проблемы выживания человека, то есть «остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели».

Поэтому, как ради себя, так и ради других, следует знать основы безопасности жизнедеятельности. Это то же самое, что использование ремня безопасности во время управления автомобилем. Это выражение уважения к человеку. Это жизнеутверждающая позиция.

«Зри в корень», – говорил гениальный Козьма Прутков. Давайте вместе «позрим», что такое безопасность, безопасный.

Этимология слова: БЕЗ + ОПАСНЫЙ = БЕЗОПАСНЫЙ.

Опасный – «содержащий в себе возможность бедствия, несчастья», «способный причинить кому-либо зло, вред» и т.п. В памятниках древнерусской письменности XI века встречается в форме «опасъный» – «охранительный, тщательный». Впоследствии слабый «ъ» исчез, звук «с» отвердел. Значение, вероятно, развивалось следующим образом: «заботливый» — «предостерегающий», далее «внушающий опасение, осторожность», «грозящий опасностью» — «способный причинить несчастье». Приставка без (безо, безъ) выражает значение «не имеющий чего-либо». На базе предложного сочетания «без опаса» (опасъ — охрана, защита) образовано прилагательное «безопасный» — «не грозящий опасностью», «защищенный». В словаре русского языка С. Л. Ожегова говорится: «Безопасность – положение, при котором не угрожает опасность кому-нибудь, чему-нибудь».

Безопасность жизнедеятельности — это состояние окружающей среды, при котором с определенной вероятностью исключено причинение вреда существованию человека.

Уже у древних римлян понятие безопасность (лат. seciaitas) олицетворяло общественную и личную безопасность, гарантированную властями. Ее культовое значение отразилось даже в монетных знаках.

Безопасность и жизнедеятельность взаимосвязаны.

Жизнедеятельность – сложный биологический процесс, происходящий в организме человека, позволяющий сохранить здоровье и работоспособность. Необходимым и обязательным условием протекания биологического процесса является деятельность. В широком смысле это слово означает разносторонний процесс создания человеком условий для своего существования и развития. Основными видами деятельности человека являются труд, учение, игра. Другие виды деятельности – общественно-политическая, педагогическая, военная и т.д. возникли благодаря труду, который всегда носил общественный характер.

В процессе разнообразной активной деятельности человек вступает во взаимодействие с окружающей средой. Под этим понятием понимают все то, что нас окружает, что прямо или косвенно воздействует на нашу повседневную жизнь и деятельность.

Окружающая среда оказывает постоянное воздействие на здоровье человека посредством материальных факторов: физических, химических и биологических. Безусловно, что на человека, как социальное существо, непосредственное влияние оказывают и психогенные факторы.

В ходе длительной эволюции человек приспособился к природной окружающей среде» и любые ее изменения неблагоприятно влияют на его здоровье. Организму человека свойственно. безболезненно переносить те или иные воздействия лишь до тех пор, пока они не превышают пределов адаптационных возможностей человека. В противном случае происходит повреждение организма, которое при достижении определенной степени изменений квалифицируется как несчастный случай (травма) или заболевание.

Повреждение организма может, произойти в результате как непосредственных контактных внешних воздействий (механических, электрических, химических и т.п.), так и дистанционных (теплового, светового и пр.). Повреждения могут возникать сразу после воздействия или спустя определенное время после него (например, после радиационного облучения).

Опасные и вредные факторы обычно имеют внешне определенные пространственные области их проявления, так называемые опасные зоны.

Нахождение человека в опасной зоне является одним из условий возникновения повреждения организма. При этом опасный фактор (опасность) должен обладать достаточной энергией, чтобы вызвать повреждение организма.

Но в большинстве случаев люди сами не придают должного значения скрытой опасности и поступают себе во вред. Характерный пример пренебрежительного отношения к опасности — нарушение правил уличного движения. Вряд ли найдется пешеход, не знающий, для чего установлены светофоры. И, тем не менее, многие идут на красный свет. Итог этому — примерно половина дорожных происшествий происходит по вине пешеходов.

Жизнь – дело рискованное. «Для того чтобы жить, надо больше мужества, чем для того, чтобы умереть», – утверждал итальянский драматург Витторио Альфьери. Это действительно так. С опасностями человек столкнулся с момента своего появления на Земле. Вначале это были природные опасности: пониженная или повышенная температура воздуха, атмосферные осадки, солнечная радиация, молнии, встречи с дикими животными, ядовитыми насекомыми и растениями, стихийные явления природы (землетрясения, наводнения, ураганы, лесные пожары и т.д.).

С развитием человеческого общества к природным опасностям непрерывной чередой прибавлялись техногенные опасности, то есть рожденные техникой. Научно-технический прогресс, наряду с благами, принес и неисчислимые бедствия, как человеку, так и окружающей среде.

Техногенные опасности могут проявляться в виде аварий технических систем, пожаров, взрывов и других трудно предсказуемых событий. Попадая в зону действия подобных экстремальных ситуаций, люди рискуют получить травмы различной степени тяжести.

Следует заметить, что человек и сам является часто источником опасности. Своими действиями или бездействием он может создать для себя и окружающих реальную угрозу жизни и здоровью. Опасности, создаваемые человеком, очень разнообразны. Войны, социально-политические конфликты, преступления, проституция, наркомания, СПИД, голод, нищета, бескультурье – эти и другие пороки человеческого общества – социальные опасности.

Таким образом, опасности окружающего мира условно разделены на три четко выделенные группы: природные, техногенные и социальные.

Ученые пришли к выводу, что какой бы деятельностью ни занимался человек, где бы он ни находился, всегда рядом с ним существуют скрытые силы, представляющие для него угрозу. Это – потенциальные, то есть возможные опасности (потенциальный в переводе с латинского означает «скрытая сила»).

Постоянное наличие вокруг нас потенциальных опасностей вовсе не значит, что несчастье обязательно произойдет. Для этого необходимы определенные условия. Эти условия называют причинами.

Причиной несчастного случая очень часто служит наша собственная беспечность или неосторожность окружающих. Для сохранения своего здоровья и жизни необходимо хорошо знать и своевременно устранять причины, при которых происходит превращение потенциальных опасностей в действительные.

Уберечься от несчастья удается не всегда, поскольку некоторые опасности не зависят от наших действий, проявляются внезапно, не оставляя времени на размышление, на спасение. Например, взрыв, землетрясение, ураган.

В книге «Дианетика» (Современная наука душевного здоровья) Рон Хаббард пишет: «Существует пять разновидностей реакций человека на источник опасности. Пять направлений он может выбрать для решения любой проблемы. Действия его также можно оценить пятью разными способами. Сравнение с черной пантерой является здесь удачным.

Давайте предположим, что черная пантера в плохом настроении сидит в доме человека по имени Гарик. Гарику надо идти спать на второй этаж. Но на ступеньках – черная пантера. Проблема заключается в том, как подняться по лестнице. Существует всего пять действий, которые Гарик может предпринять:

1. может атаковать пантеру;
2. может убежать из дома и от пантеры;
3. может использовать другую лестницу и избежать встречи с черной пантерой;
   
4. может игнорировать животное (представить, что ее нет и попытаться пройти мимо нее) и
5. может сдаться пантере.

Вот пять механизмов:

• атаковать;
• отступить;
• избежать;
• проигнорировать;
• сдаться.

Любые действия подпадают под эти категории. И все они отмечаются в жизни. Все реакции можно разрешить «одним из указанных пяти способов». До тех пор, пока человек атакует действительно существующую угрозу, он находится в неплохой форме, он «нормальный»!

ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗОНЫ РИСКА И СТРАХА

С первых минут появления на свет и до дней последних человек постоянно пребывает в «зоне риска». Какие только напасти ни подкарауливают его на жизненном пути. Такой авторитет в области безопасности, как, например, английская фирма «Artur D. Littre», занимающаяся уже более 100 лет вопросами безопасности, пришла к выводу, что опасность может быть оценена количественно, например, величиной риска. Под риском как количественной мерой опасности обычно подразумевают возможность (либо вероятность) возникновения нежелательного события за определённый отрезок времени.

В таблице приведена вероятность риска стать жертвой некоторых видов опасностей в течение года.

Вид опасности Вероятность случаев в году

Общий риск 1 из 700

Автомобильные катастрофы 1 из 4,000

Преступления 1 из 4,000

Отравление 1 из 5,000

Умышленное убийство 1 из 7,000

Утопление 1 из 10,000

Падение 1 из 25,000

Пожар и ожог 1 из 28,000

Авиакатастрофа 1 из 50,000

Электрический ток 1 из 65,000

Железная дорога 1 из 150,000

Промышленная авария, катастрофа 1 из 170,000

Стихийное бедствие 1 из 1,600,000

Авария на ядерном реакторе 1 из 300,000,000

Чтобы противостоять эпидемии насилия, опасности и страха, необходимо знать два ограничивающих момента:

• до какого предела дойти, где грань между страхом губительным и страхом, данным человеку во спасение;
• необходимо твердое знание заповедей безопасного поведения, ибо оно переходит в новое качество – имидж силы, уверенности, безопасности.

Пословица гласит: «Не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом упал». Присутствие духа значительно увеличивает шансы на спасение человека в любой ситуации.

ПРИСУТСТВИЕ ДУХА

Природное это качество или его можно воспитать? Вот несколько примеров.

Настоящим кошмаром во время боевых действий на Тихом океане для американских летчиков и моряков стали акулы. Пережить воздушный бой или торпедную атаку было, по словам ветеранов, гораздо легче, чем качаться в шлюпке или на плотике под палящим тропическим солнцем и гадать, кто появится раньше – спасательное судно или черный плавник. Педантичные янки собрали громадный объем данных по случаям нападения акул на одиночных людей и группы моряков, уцелевших после потопления их судов, потратили значительные средства на поиск всевозможных средств борьбы с морскими разбойницами. Испытывались химические вещества предположительно годные для отпугивания акул, различные виды оружия, но самое главное — вырабатывались рекомендации по поведению людей, подвергающихся опасности. После того как выяснилась практически полная неэффективность всех химикалий, а также способность, например, большой белой акулы без видимого неудовольствия переносить попадания в голову пуль полной обоймы армейского кольта калибра 11.43, основное внимание сосредоточили на выяснении ключевого вопроса: что же привлекает акулу к потенциальной жертве?

Ученые пришли к парадоксальному выводу: основной приманкой для вечно голодной хищницы является не запах крови и тем более не внешний вид непривычных для океанской пустыни предметов — спасательных плотиков или болтающихся в надувных жилетах двуногих. Оставалось предположить, что существует некая «эманация страха», выделяемая людьми. Физический носитель этой эманации – гипотетическое вещество, которое вырабатывает организм запаниковавшего человека, так и не был установлен, но справедливость заключения американцев позже подтверждалась и аквалангистами команды Кусто, достаточно бесцеремонно обращавшимися с «белыми убийцами», и работами специалистов, изучавших многовековой опыт традиционных культур ныряльщиков за жемчугом.

Бытующие сейчас представления об энерго-информационном обмене позволяют связать этот пример со случаем, вошедшим в число легенд о мастерах японских будо. Холодной осенней ночью хромоногий воин пытался одолеть один из поросших густым лесом перевалов горной области Кай – домена князя Такэда. Это был будущий главный советник князя и его лучший полководец Ямамото Канноцукэ. В чащобе самурая ожидала встреча со стаей голодных волков. Первым побуждением мастера клинка было намерение перерубить подбиравшихся поближе серых хищников. Однако воспитанное с детских лет глубокое уважение к мечу – святыне для средневекового члена японской воинской касты – заставило Канноцукэ выпустить рукоять. Оскорбить клинок кровью животного самурай не захотел, однако выбираться из смертельно опасного положения было необходимо.

На помощь воину пришло искусство управления внутренней энергией Киай, секретная техника, культивируемая в японских школах традиционного будо. Зажав большие пальцы рук в ладони методом «крепкого сжатия», Канноцукэ расправил плечи, распрямился и захромал навстречу волкам. Завороженные образом проявленной мощи, изливаемым вовне потоком энергии, звери присели на хвосты и не осмелились атаковать необычного человека.

Как и любое искусство, имеющее целью раскрыть внутренний потенциал человека, Киай-до опирается на несколько простых аксиом. Человек обладает неким количеством вселенской энергии ки (японское прочтение китайского термина «ци»), стоит как полноправный участник в цепи энергообмена Небо-Человек-Земля. Каждое физическое действие человека, каждое душевное движение или мысль пронизаны ки. Концентрируя и распределяя ки, осознанно используя его в любом виде деятельности, человек способен существенно улучшить достигаемые результаты. Естественно, что самым важным для самураев было боевое применение ки – и как средства поражения, и как средства реанимации раненых и контуженных. Стоит спутать или прервать поток своего ки при выполнении удара или блока, инициатива перейдет к противнику. Стоит вложить в пущенную стрелу силу всей полноты своего бытия – она пронижет и двойной доспех, и каменную скалу.

Любого самурая готовили к управлению своим и чужим ки. Строго говоря, название искусства Киай-до значит «Путь единения ки», возможно – своего ки и энергии противника. Разумеется, такое объединение в японском смысле слова и означает контроль, управление, владение.

Считалось, что мастера Киай-до способны пересылать свое ки без помощи физического тела, и рассказы о подвигах прославленных воинов это подтверждают: убить врага насыщенным ки, особо модулированным криком, или вернуть к жизни впавшего в кому соратника было для них достаточно обычным делом. Развитое ки было залогом неуязвимости в бою, выносливости в походе, стойкости организма во время эпидемий.

Похожие школы существовали и существуют не только в Японии. И единственным, пожалуй, отличием Киай-до и схожего по идеологии, но гораздо более популярного современного воинского искусства Айки-до от других эзотерических систем Востока и Запада состоит в том, что японцы говорят не о накоплении внутренней энергии, а о постоянном изливании своего ки вовне.

Современному человеку стоит обратить внимание на следующие аксиомы Киай-до: страх спутывает ваше ки, а проникновение внешнего потока подчиняет вас чужой воле. Используя этот традиционный восточный понятийный аппарат, легко объяснить, что же происходит с человеком, попавшим в экстремальную ситуацию.

Онемение, пересохшее горло, «ватные» руки и ноги, вросшие в землю, пустота в голове, состояние паники, охватившее всё существо находящегося в опасности человека, – типичные симптомы «спутанного» ки. Таким образом, состояние духа напрямую влияет на способность адекватно реагировать на угрозу – отбиваться, бежать или хотя бы по делу ответить подошедшему к вам в темном переулке гражданину.

Второй аспект проблемы – влияние присутствия духа на излучение вовне своего или втягивание в себя внешнего потока. Утратив самообладание, человек неизбежно подчиняется чужой воле, открывается внешнему ки. В образовавшуюся потенциальную яму, пустоту рано или поздно внедряется чужая сила.

Именно эту пустоту безошибочно чувствуют хищники — волки и акулы, а также хищники мира людей – преступники. Состояние пустоты, дефицит жизненной силы и воли, по которому бандиты выделяют жертву среди уличной толпы, на языке современных специалистов по выживанию в условиях каменных джунглей называется виктимностью.

Виктимология – это учение о поведении жертвы, которое объясняет, чем руководствуется уличный грабитель или насильник во время выбора жертвы.

Новый термин «виктимология» представляет собой сложное словообразование от латинского «виктима», что означает «жертва» и греческого «логос» – знание, наука.

Выдающийся американский специалист в данной области профессор Бетти Грейсон путем серии исследований показала, что преступнику требуется в среднем семь секунд для визуальной оценки потенциального объекта для нападения – его физической подготовки, темперамента и тому подобного. Точно, хотя и бессознательно, преступник отмечает все: неуверенность взгляда, вялую осанку, несмелость движений, психическую подавленность, физические недостатки, утомление – словом все, что сыграет ему на руку.

Чтобы выделить и классифицировать основные личностные особенности потенциальной жертвы, Грейсон засняла на видеопленку пешеходов, принадлежащих к разным возрастным и социальным группам. Запись была продемонстрирована заключенным, отбывающим срок в различных тюрьмах США. Предположения исследователя подтвердились: подавляющее большинство осужденных, которые были опрошены по отдельности, выбрали из массовки одних и тех же людей, которые, по их мнению, могли бы стать легкой добычей.

В результате математического анализа выяснилось, что потенциальную жертву преступники часто выделяют по некоторым отличительным особенностям, движений. Это может быть их общая несогласованность, неуклюжесть походки – слишком размашистая или семенящая, которая привлекает внимание на фоне единого людского потока.

А доктор Джоуэл Кирх, спортивный психолог и основатель Американского спортивного института, вместе со своим сотрудником Джорджем Леонардо подвели итог этой работы, определив две обобщенные категории людей: так называемую «группу риска» и тех, кому практически не грозит опасность стать объектом нападения. Первых условно можно назвать хлюпиками: они плохо физически организованы, расслаблены и несобранны психически. Вторые уверены в себе, как говорится, «ладно скроены, крепко сшиты», они смотрят и ступают уверенно.

Человеку, который чувствует себя относящимся к группе риска, для начала следует изучить себя: походку, жесты, мимику и заняться их коррекцией. Практически каждый человек в той или иной степени наделен артистическими способностями. Внушить себе уверенный стиль поведения и следовать ему среди уличной толпы может любой.

Уверенно поднятая голова» прямой спокойный взгляд позволят создать вам некий защитный психологический щит. Этим вы исполните наставление мудрого Соломона: «Не соревнуй человеку, поступающему насильственно, и не избирай ни одного из его путей».

Быть и казаться — совсем не одно и то же. Можно выглядеть донельзя «крутым», завести соответствующий «прикид», выражение лица, цветные наколки и машину «для мужчин, не привыкших чувствовать себя вторыми», но любая собака, тем более профессиональные «душеведы» – преступники — моментально поймут, что, кроме «понта», у этого человека ничего нет. Бандитов не зря называют волками – межличностные отношения в их среде очень похожи на динамичный, постоянно возобновляемый баланс сил в стае серых хищников. Ситуация, в которой одно слово или поступок могут кардинально изменить ранг человека в сложной, но понятной для всех членов сообщества иерархии, заставляет с особым вниманием относиться не только к собственным действиям, но и к малейшим оттенкам душевных движений других. В результате даже не самые выдающиеся люди этой субкультуры моментально различают фальшь, двоемыслие.

Внутренняя сила и органично связанное с ней ощущение неуязвимости, безопасности есть то, что имитировать невозможно. Поэтому человеку, не желающему попасть из трудного положения в труднейшее, следует прежде всего четко представить — до какого предела он сможет дойти, отстаивая принятый образ.

Понять, чем вы на самом деле располагаете, – значит сделать первый шаг к новой силе и новым возможностям. Аура безопасности станет реальной защитой.

Почему в жизни все плохо — ни работы, ни семьи? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 5 мин.

Вопрос читателя:

Добрый день, батюшка! Помогите пожалуйста, совсем в жизни потерялась. Меня зовут Екатерина, мне 30 лет, мужа нет, работы тоже. С самого детства жизнь как-то не задалась. Почему так происходит? Когда была маленькая говорили что на мне порча, бабушка моя со стороны отца проклинала и на самом деле не хотела моего рождения, мама говорила, что она требовала от нее делать аборт.

В школе часто болела, много пропускала и в результате важные знания прошли мимо меня. Сейчас, будучи взрослой, тоже часто что-то имею проблему со здоровьем, плохой иммунитет, несмотря на витамины, питание. За всю жизнь работала только 9 месяцев, частые отказы от работодателей. Мне стыдно в таком возрасте зависеть от мамы, мужа тоже найти не получается, хотя и общаюсь и всюду ищу, а словно нет моего человека, а без этого чувства я не могу строить отношения. Я робкая и сложно общаться с людьми. Живу с отчимом тираном, хотела бы встретить мужа, переехать, работать и жить счастливой жизнью, но все не удается ни в чем.

Сил не осталось словно. Раньше много молилась и читала акафисты, причащалась, а сейчас ослабла в вере, не понимаю, куда иду в плане профессии и жизни. Но самое главное, за какое дело ни возьмусь — не идет. По жизни мало энергии словно, быстро устаю… Не знаю, что с этим делать. Хочется счастливой жизни, но полоса неудач следует по пятам… совсем отчаялась. Хочу понять, что Бог хочет мне сказать, в чем провинилась, что живу в зависимости от других?

Екатерина

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Божие на Вас Благословение! Уважаемая Екатерина, все мысли о порче или о том, что на то, как складывается жизнь, фатально и непоправимо влияет желание или нежелание родственников, чтобы был ребенок, нужно сразу отбросить. Конечно, важно, в какой обстановке формируется человек, но любая обстановка не определяет жизнь человека на 100%: и в любящей семье может вырасти никудышный человек, и из самых непростых условий может выйти очень достойный и умеющий справляться со своей жизнью человек. Так что эти мысли не должны довлеть над Вами.

Идею о вине тоже нужно отбросить сразу, потому что Бог — это любящий Отец, и не бывает так, что человек сделал что-то не то — и ему посылается наказание. Человек может сам пожинать плоды своих ошибок (например, пригорела у Вас еда — Вы едите горелое или остались без ужина; не подготовились к собеседованию — не получили работу; сделали много ошибок — не сдали экзамен или работу потеряли и так далее), а Бог всегда открыт человеку навстречу и готов ему помочь. Но Он не водит человеком, как марионеткой, и оставляет ему свободу, а свобода, что логично, чревата и успехами от правильного выбора, и нехорошими последствиями вследствие неправильного, вот и все.

И тут мы переходим к отправной точке, с которой Вы можете начать выстраивание Вашей жизненной ситуации, — к тому, что в каждый момент своей жизни Вы абсолютно свободны в Вашем выборе и ничто над Вами 100% не довлеет, а Господь всегда готов помогать.

Как я понял, Вы хотите работать, быть здоровой и финансово независимой, выйти замуж и переехать от мамы и отчима. Все пункты, за исключением замужества, в основном зависят от Вашего решения, а переехать от родителей (если своего жилья нет и к родственникам тоже не переедешь) можно на съемную квартиру или комнату. Все эти вещи — не за гранью возможностей, а просто составляют самую обычную и нормальную составляющую, я бы даже сказал, базу жизни взрослого человека. Так что, дорогая Екатерина, все это более чем реально. Нужно начать все выстраивать постепенно, причем взять ответственность за свою жизнь в свои руки и положиться на Бога. Но свою часть — собственные действия, решения, ответственность — не отпускать!

Во-первых, Вам нужно всерьез заняться здоровьем. Вы молодая 30-летняя женщина (девушка), это самый расцвет. Срочно идите к терапевту, обследуйтесь. Параллельно нужно начать заниматься спортом — самой или записаться на занятия. Проконсультируйтесь с терапевтом, нет ли противопоказаний. Если нет, каждый день нужно начинать с зарядки, хотя бы самой простой, обязательно много ходить, я бы посоветовал, когда будет можно, бассейн или постепенно добавлять какие-то активные нагрузки. Тело должно быть в форме, обязательно! Несколько недель будет трудно, потом Вы должны втянуться. Непременно режим дня — ложиться и вставать примерно в одно и то же время, это важно. За питанием, вроде, Вы следите.

Параллельно с этим сходить к психологу (например, по полису), выяснить, нет ли у Вас депрессии, если есть, то какова ее степень, начать лечение.

Что касается духовной жизни, не нужно изнурять себя, читая подолгу молитвы и акафисты, возьмите самый минимум: молитвы утренние и вечерние, но регулярно, каждый день, не реже раза в месяц исповедь и причастие, и перед каждый делом просите Бога и Матерь Божию о помощи. Все. Более конкретные моменты Вы будете разбирать со священником, которому станете исповедоваться, и все.

Дальше обращаем внимание не дела и поиск работы. С работой можно сделать, например, вот что (как вариант). Поставить себе цель стать финансово независимость — полностью обеспечивать собственные потребности (еда, одежда, мобильная связь, интернет). Что касается еды, если стол общий, то вносить свою долю в семейный бюджет и в плату за квартиру, это будет Вас мобилизовать. И далее Вы ищете либо подработку, занимаясь которой, сможете одновременно добрать компетенции для того, чтобы претендовать на работу по специальности, либо Вы сразу ищете полноформатную работу, желательно по специальности. С работой смотрите сами, что конкретно у Вас не получалось и почему. Если Вы были, например, невнимательны или неаккуратны, или что-то еще, постарайтесь об этом не вспоминать и начинать работать как бы с чистого листа, так, словно этого плохого опыта и не было, а сам опыт просто учитывать, чтобы не допускать таких же ошибок. Идите на должности помощника, ассистента, Вам главное — это влиться в коллектив и в рабочий график, начнете работать — будете добирать необходимые компетенции. Не нужно сразу стремиться занять вершину, Ваша задача на первое время -устроиться на работу и спокойно и качественно выполнять ее в рамках Ваших служебных обязанностей.

Так Вы обретете финансовую независимость. Дальше посмотрите, куда тут можно расти. Может быть, заработка хватит и на съем жилья, как раз попробуете, что такое жить самой, вдали от отчима, это будет благотворно для Вас.

А насчет замужества — просите Бога, чтобы Он тут помог Вам. Думаю, что заботы о своем здоровье — физическом и внутреннем, — а также уверенное ощущение себя в профессии только добавят Вам привлекательности и будут способствовать дальнейшему устройству жизни.

Помоги Вам Бог!

Синестеты. Они чувствуют иначе. Они среди нас

Тем не менее явление известно ученым и исследователям уже несколько веков. В середине XIX века cинестезия привлекла внимание представителей новой, зарождающейся тогда науки — психологии. Об этом феномене писали многие ученые из разных стран. Быть синестетом в определенных кругах европейского света и богемы стало модным, исследования вызвали интерес, восхищение и даже легкую зависть у людей от мира искусства. В 1871 году французский поэт Артюр Рембо написал стихотворение «Гласные», в котором столь похоже передал ощущения от графемно-цветовой синестезии, что спустя века все ещё существует миф о том, что он сам являлся синестетом.

Стихотворение Артюра Рембо «Гласные»

А — черно, бело — Е, У — зелено, О — сине,
И — красно… Я хочу открыть рождение гласных.
А — траурный корсет под стаей мух ужасных,
Роящихся вокруг как в падали иль в тине,
Мир мрака; Е — покой тумана над пустыней,
Дрожание цветов, взлет ледников опасных.
И — пурпур, сгустком кровь, улыбка губ прекрасных
В их ярости иль в их безумье пред святыней.
У — дивные круги морей зеленоватых,
Луг, пестрый от зверья, покой морщин, измятых
Алхимией на лбах задумчивых людей.
О — звона медного глухое окончанье,
Кометой, ангелом пронзенное молчанье,
Омега, луч Ее сиреневых очей.

На самом деле из его поздней переписки стало понятно, что Рембо не был синестетом, но остался впечатленным от общения со знакомыми — носителями синестезии.

Ассоциации, образующие синестетические связи, у каждого человека формируются индивидуально. Поэтому люди с одинаковой формой синестезии могут одни и те же вещи воспринимать и чувствовать по-разному. Так, например, было в семье русского писателя Владимира Набокова.

---

«Случилось так, что мы обнаружили, что наш сын Дмитрий — тогда он был маленьким мальчиком, одиннадцати или двенадцати лет, — тоже видит буквы в цвете. Тогда мы попросили его перечислить свои цвета, и выяснилось, что в одном случае буква, которую он видит пурпурной или, возможно, розовато-лиловой, является розовой для меня и синей для моей жены. Это буква М. Так комбинация розового и синего дали цвет сирени. Словно гены рисовали акварелью», — писал в мемуарах Набоков. 

---

Набоков был очень близок к истине: синестезию действительно можно унаследовать. Ученые не нашли гены, которые отвечают за развитие этого феномена, но наблюдения показывают, что у синестетов часто рождаются дети с синестезией, причем вероятнее всего — с тем же видом, что у родителей.

‎App Store: Виджет Д-День Любви

Оценки и отзывы

4,6 из 5

Оценок: 3,5 тыс.

Оценок: 3,5 тыс.

Приложение очень интересное

Но расстались с девушкой на третий день после скачивания😂

Норм.

Виртовским привет.

Все плохо

Невозможно поставить дату!!!

Разработчик Jae Young Kim указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Пользова­тель­ский контент

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Поддерживается

• Семейный доступ

  С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

13 способов исправить свою жизнь, когда кажется, что все идет не так

Иногда, как бы вы ни старались, может казаться, что все идет не так. Жизнь кажется плохой , может быть, даже до такой степени, что тебе захочется залезть в постель на всю оставшуюся вечность. Однако гораздо лучший вариант — найти способы исправить свою жизнь, начать все сначала и, возможно, даже попробовать что-то новое.

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно.Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем взбодриться после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Если вы просто хотите почувствовать вдохновение или хотите полностью перезапустить свою жизнь, все начинается с одного и того же.

Но как узнать, когда что-то нужно изменить? Ну, помимо очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: «Общее несчастье или беспокойство во многих сферах вашей жизни, [и] импульс изменить положение вещей — даже если все в порядке — в надежде, что это улучшит ваше настроение», — говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме в адрес Bustle.

Какой бы ни была ваша причина или проблема, возможно, вам помогут следующие советы. Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и начать исправлять свою жизнь.

1. Попробуйте что-нибудь новое

Если что-то не работает так, как сейчас, то первый логический шаг — попробовать что-нибудь новое. Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и действительно поможет вам почувствовать себя лучше. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», — говорит Мартинес.«Они могут вызвать реакции дофамина и серотонина, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать что-то новое».

2. Устанавливайте намерения каждое утро

Многие из нас попадают в утреннюю колею — срабатывает будильник, мы сразу чувствуем себя несчастными, а потом тащимся на работу. (Не лучший распорядок, если вы спросите меня.) Это действительно может помочь попробовать что-то новое и начать утро по-другому. «Каждое утро устанавливайте намерения, повторяйте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», — говорит Ким Хронистер, психиатр, клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle.Это может помочь направить ваш день в другом направлении.

3. Приступаем к очистке

Иногда проще всего начать с мытья посуды. Вытрите, а затем вымойте остальную часть квартиры. Организованный дом не только будет чувствовать себя лучше, но и поможет вам получить некоторый импульс к переменам. «Очистка вашего физического окружения — это не универсальное решение; тем не менее, некоторые домашние дела — хорошее упражнение для решения задач и дают поток продуктивной энергии», — сказала лайф-коуч Дайан Пассейдж на HuffingtonPost.com.

4. Делайте то, что вас пугает

Сейчас идеальное время, чтобы напугать себя и выйти за пределы своей зоны комфорта. Лучшее место для начала? Занимаясь этим нервным делом, которым вы всегда хотели заниматься. Я говорю о жизненно страшных вещах, которые вы никогда не думали, что попробуете, например, о стендап-комедиях, уроках танцев или отправке романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.

5. Создавайте небольшие изменения

Если приведенный выше совет слишком велик, начните с ежедневного добавления небольших изменений.Подумайте о том, чтобы пообедать в новом месте или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу, — говорит Мартинес. «Вы почувствуете, что мгновенно начнете новую и полезную жизнь».

6. Заставьте себя повеселиться

Иногда помогает выйти на улицу и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вы этого не чувствуете. «Вы обнаружите, что после непродолжительного повторения их снова вы действительно начнете получать удовольствие», — говорит Мартинес.Эй, может, стоит попробовать.

7. Проводите время с крутыми людьми

Как я уже сказал, у вас может быть сильное желание залезть в постель навсегда, но оставаться дома одному — не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция — один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь застаивается», — говорит Хронистер. «Общение оказывает сильнейшее положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так что идите пообщаться с классными людьми, и, может быть, немного вдохновения исчезнет.

8.Fake A Better Attitude

Да, сейчас жизнь может быть отстой. Но сидение в унылом состоянии ничего не исправит или не улучшит ваше самочувствие. Так что начни притворяться более солнечным. «Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддержит более конструктивную перспективу», — сказал Пассаж.

9. Найдите время для оценки

Не бойтесь отвлечься от этой дерьмовой работы или провести выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, отстранение от нее может помочь во всем разобраться.

10. Хорошенько поплакать

Когда дерьмо ударяет в вентилятор, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошо поплакать. «Ваше тело, по сути, выводит токсины, когда вы плачете», — сказала Тереза ​​Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции всплывают на поверхность, и когда вы плачете, вы отпускаете их, поэтому это так катарсис».

11. Будьте в центре внимания списков

Возьмите ручку и бумагу и начните думать о том, что делает вас счастливым.«Подумайте обо всех вещах, которые вы делали в детстве, подростковом и юношеском возрасте … которые принесли вам счастье», — предложила сертифицированный тренер Барри Давенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «А теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали в последние годы … в которых вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список вещей, к которым стоит стремиться.

12. Составьте план достижения своих целей

У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не будете их выполнять.Так что начните думать о способах достижения ваших целей. Тебе нужно вернуться в школу? Обновите свое резюме? Тусоваться с разными людьми? Все это вполне достижимо, если вы готовы попробовать.

13. Помни, что ты не одинок

Когда жизнь идет не так, как планировалось, нормально чувствовать, что ты единственный, кому не везет. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «Среднестатистический человек за свою жизнь совершает восемь смен карьеры (не смены работы, смены карьеры, смены), — говорит Мартинес.«У них было бесчисленное количество отношений, прежде чем они нашли [подходящего партнера], и их нужно было обучать каждой работе, которую они когда-либо выполняли». Все эти люди прошли через это, и вы тоже.

Опять же, никогда не бывает легко начать заново или исправить свою жизнь, если она сбилась с пути. Но это возможно. Так что придерживайтесь этого позитивного отношения, пробуйте что-то новое, и вскоре ваша жизнь вернется в нормальное русло.

Изображения: Pexels (14)

Как справиться, когда что-то идет не так

Дела идут не так, как надо, — это нормальная и в некоторой степени разочаровывающая часть жизни.Они могут отбросить нас назад, но в большинстве случаев мы можем придумать способ взять себя в руки, отряхнуться и продолжить движение. Однако, когда мы переживаем депрессию, даже кажущуюся незначительной, несущественные вещи, идущие не так, как надо, могут иметь огромное влияние на то, как мы чувствуем, что можем справиться.

Депрессия делает жизнь невероятно сложной. Чтобы прожить день, могут потребоваться колоссальные усилия. Когда мы так сильно боремся, более мелкие вещи, как правило, становятся соломинкой, которая ломает спину верблюду; они добавляют веса тому, с чем мы уже имеем дело.Все приходит в голову, оставляя нас подавленными, разочарованными, как будто с нами, как людьми, что-то в корне не так. Легко сравнить себя с другими людьми, которые, кажется, проводят свой день без сучка и задоринки.

Есть также серьезные вещи, которые могут пойти не так: смерть любимого человека, потеря работы, несчастный случай или дополнительные опасения по поводу болезни. Даже без депрессии с этими событиями может быть невероятно сложно справиться. В депрессии они могут чувствовать себя непреодолимыми.

С чем бы мы ни пытались справиться, большими или маленькими, есть вещи, которые могут помочь:

дышать

Мы знаем: это клише. Но это клише, потому что действительно помогает. Когда что-то идет не так, и мы начинаем чувствовать себя подавленным, может помочь сделать несколько медленных глубоких вдохов, прежде чем среагировать. Мы даже можем закрыть глаза, чтобы собраться с мыслями во время дыхания. Это позволяет нам немного отдалиться от эмоций и сохранять спокойствие. Это почти как короткая пауза, прежде чем мы среагируем или начнем ругать себя.

Практики осознанности или медитации, которые сосредоточены на дыхании, могут быть полезны в действительно стрессовые времена, помогая заземлить нас, когда наши чувства подавляют. Даже просто лежа, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Расскажите другим, как вы себя чувствуете

Если вы не испытывали депрессии, вы часто не понимаете ее сложности; усталость, недостаток энергии, нарушенный сон, сколько усилий требуется для выполнения повседневных задач.Вы также можете не понять, почему ваш партнер в слезах звонит вам с автобусной остановки после того, как пропустил свой автобус, даже если следующий будет через 15 минут. Это помогает рассказать людям, что мы чувствуем, чтобы они могли поддержать нас, когда что-то пойдет не так.

Кроме того, когда что-то идет не так, очень часто бывает злость и разочарование, особенно когда у нас уже есть депрессия. У всех был плохой день, и мы по неосторожности накинулись на любимого из-за чего-то маленького. Может помочь, если мы заранее объяснили, насколько что-то не так влияет на нас, и что мы можем реагировать таким образом, о котором на самом деле не имеем в виду.Нам по-прежнему нужно извиняться и исправляться, но наших близких гораздо меньше сбивает с толку, если они знают, что происходит.

Обратиться за помощью

Депрессия часто снижает нашу способность справляться, но мы часто все еще пытаемся взять на себя все больше и больше, нагружая нашу тарелку все выше и выше задачами, обязанностями и ожиданиями. Когда что-то идет не так, мы чувствуем, как наша тарелка скользит, может быть, даже падает на землю. Однако нам не нужно решать все в одиночку. Часто люди хотели бы помочь нам, когда что-то пойдет не так; нам просто нужно дать им возможность.

Когда дело доходит до основных факторов стресса, нет никаких «если», «но» или «кокосов»: мы должны принимать помощь и поддержку от других. Это может быть общение с друзьями и семьей, группами поддержки, консультантами или врачами.

Ищите положительные моменты

Даже когда кажется, что все идет не так, все будет хорошо. Депрессия (и естественная негативная предвзятость нашего мозга) часто высвечивает негативные моменты и заставляет нас осознать эти нормальные вещи, но они есть.Возможно, вы хорошо заботитесь о ребенке, домашнем животном или даже растении. Вы приготовили себе вкусную еду. Вы помогли другу. Вы пережили действительно тяжелый и темный день.

Часто бывает полезно вести дневник или составлять список каждый день, сосредотачиваясь на не очень плохих вещах, какими бы мелкими они ни были.

Учиться на ошибках

Иногда то, что идет не так, может быть связано с тем, что мы сделали. Мы можем ошибиться. Фактически, снижение концентрации внимания, памяти и внимания, которое часто сопровождается депрессией, может заставить нас совершать больше ошибок, чем обычно.Это не делает нас плохими или бесполезными, или что-то еще, о чем депрессия любит нам рассказывать. Это делает нас людьми. Все мы совершаем ошибки — часто ежедневно.

Но важно то, как мы справляемся с этими ошибками. Если мы случайно причинили кому-либо вред или создали проблему, мы можем извиниться и решить, как исправить ситуацию. Мы можем искать возможность научиться, чтобы больше не повторять ту же ошибку. Это может помочь рассказать другим людям, например нашему работодателю, о том, что мы переживаем депрессию, чтобы можно было внести коррективы в нашу рабочую нагрузку.

Но важно помнить, что ошибки — это не личная ошибка. Они не думают о нас и не означают, что мы терпим поражение.

Одно дело за другим

Когда что-то пойдет не так, мы можем начать паниковать. Когда мы начинаем паниковать, становится намного труднее понять, как мы можем начать решать проблему или избавиться от нее. Это делает проблему невозможной, и мы паникуем еще больше.

Мы можем сосредоточиться только на одном деле за раз. Если что-то идет не так, нам нужно уделить первоочередное внимание первому, прежде чем переходить ко второму.Затем мы можем разбить проблему на небольшие части. Как только мы разберем вещи таким образом, они внезапно покажутся намного более управляемыми. Мы также можем разработать этапы, на которых может потребоваться помощь или поддержка. Часто бывает полезно записать эти этапы, а затем отмечать их по мере продвижения.

Иногда, когда что-то идет не так, быстро кажется, что все идет не так. Это чувство может усугубиться депрессией, потому что негатив играет ей на руку.Мы можем остановить эту нисходящую спираль, нажав на паузу, поговорив с кем-нибудь, кто нас поддерживает, и попросив о помощи.

Поделиться — это забота: поделитесь этим постом, чтобы помочь другим, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

Позитивное мышление: Снижение стресса за счет отказа от негативного разговора с самим собой

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс.

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье. Потренируйтесь преодолевать негативный разговор с самим собой с помощью приведенных примеров.

Персонал клиники Мэйо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отразить ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм или пессимизм — и это может даже повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом.А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Позитивное мышление и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другой внутренний диалог может возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые приходят в голову, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен. Если ваши мысли в основном положительные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.

Польза для здоровья от позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Положительное мышление может дать следующие преимущества для здоровья:

• Увеличенный срок службы
• Более низкие показатели депрессии
• Низкие уровни бедствия
• Повышенная устойчивость к простуде
• Улучшение психологического и физического благополучия
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивное мировоззрение позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не употребляют алкоголь в избытке.

Выявление негативного мышления

Не уверены, положительный или отрицательный у вас внутренний диалог? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

• Фильтрация. Вы усиливаете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, вы отлично провели день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока, и вас хвалили за быстрое и тщательное выполнение работы. В этот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
• Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечеринка с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах произошли из-за того, что никто не хотел находиться рядом с вами.
• Катастрофически. Вы автоматически ожидаете худшего. В проезжей части кафе неправильно принимают ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток вашего дня будет катастрофой.
• Поляризация. Вы видите только хорошее или плохое. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть совершенны, иначе вы полный неудачник.

Ориентация на позитивное мышление

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

• Определите области, которые нужно изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточив внимание на одной области, чтобы подойти к ней более позитивно.
• Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, о чем вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ придать им положительный оттенок.
• Будьте открыты для юмора. Позвольте себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных делах. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
• Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дня в неделю.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Физические упражнения положительно влияют на настроение и снимают стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы зарядить свой разум и тело. И научитесь методам борьбы со стрессом.
• Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть положительные, отзывчивые люди, на которых вы можете положиться, чтобы дать полезный совет и обратную связь. Негативные люди могут повысить уровень вашего стресса и заставить вас усомниться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
• Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните с одного простого правила: не говорите себе ничего такого, что вы бы никому не сказали. Будьте нежны и подбадривайте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошо. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и то, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Практика позитивного мышления

Отрицательный разговор с самим собой	Позитивное мышление
Я никогда раньше этого не делал.	Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно.	Я подойду к этому под другим углом.
У меня нет ресурсов.	Необходимость — мать изобретений.
Мне лень делать это.	Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Это никак не сработает.	Я могу попробовать заставить его работать.
Это слишком радикальное изменение.	Давайте рискнем.
Никто не мешает мне общаться.	Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом.	Я попробую еще раз.

Практика позитивного мышления каждый день

Если вы склонны к негативным взглядам, не ожидайте, что станете оптимистом в одночасье.Но со временем в вашем внутреннем диалоге будет меньше самокритики и больше самоуверенности. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивно. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в исследованиях, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Янв.21, 2020 Показать ссылки

1. Carver CS, et al. Оптимизм. Обзор клинической психологии. 2010; 30: 879.
2. Эрнандес Р. и др. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: мультиэтническое исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015; 2: 62.
3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком. Психоонкология. 2014; 23: 299.
4. Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного образа мыслей.В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
6. Karren KJ, et al. Здоровье разума / тела: влияние установок, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Образование Пирсона; 2014.
7. Суд А. Справочник клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс.: Da Capo Press / Книги на всю жизнь; 2013.
8. Cohen S, et al. Положительный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезни после экспериментального контакта с риновирусом или вирусом гриппа. Психосоматическая медицина. 2006; 68: 809.
9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Проверено 16 июля 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Как я могу доверять Богу, когда все идет не так?

Вы, вероятно, попали в ситуацию, которая просто не кажется справедливой. Возможно, с вами плохо обращались или вас обидели. Может быть, вас обманули в деловой сделке, обманул друг или у вас отняли что-то особенное.

В таких ситуациях мы с вами, естественно, начинаем задаваться вопросом: что делает Бог? Почему Он позволяет этому случиться в моей жизни?

Если вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь вышла из-под контроля, я хочу утешить вас двумя словами: Но, Боже.Эти два слова могут дать новое понимание каждой негативной ситуации, с которой вы столкнетесь. Чтобы показать вам, что я имею в виду, я хочу взглянуть на историю Иосифа.

В Деяниях 7: 9-10 мы читаем краткое изложение того, что он пережил:

«… патриархи, из зависти, продали Иосифа в Египет. Но Бог был с ним и избавил его от всех бед, и дал ему милость и мудрость в присутствии фараона, царя Египта; и поставил его правителем Египта и всего дома его.”

История Иосифа — прекрасный пример ободрения для всех нас, кто задается вопросом: «Что Бог делает в моей жизни?»

Иосиф был предан собственной семьей и привел к обстоятельствам, не зависящим от него. Его продали в рабство, по ложному обвинению в попытке изнасилования бросили в тюрьму. Он испытал ужасную нисходящую спираль, как никто другой, до тех двух прекрасных, изменяющих жизнь слов, которые мы находим прямо здесь в Деяниях 7: 9 — « Но Бог. ”

Шансы были против Иосифа, но Бог был с ним.

Его жизнь вышла из-под контроля, но у Бога был план.

Он остался ни с чем, но Бог собирался дать Ему все.

Бог избавил Иосифа от всех его бед, дал ему благосклонность и мудрость, и взял его снизу, чтобы поставить его на вершину. Он был освобожден из тюрьмы, получил особую милость от фараона и, в конце концов, стал вторым по силе человеком на всей земле.

И в конце истории в Бытии 50, когда его коварные братья наконец осознали, что Иосиф был правителем всего Египта, они, по понятным причинам, предположили, что он отомстит им.Но вместо этого Иосиф обратился к ним и сказал в стихах 20-21: « Вы имели в виду зло против меня; но Бог задумал это навсегда, чтобы осуществить это, как есть сегодня, чтобы спасти много людей в живых. Теперь поэтому не бойтесь. ”

Друг, то, что дьявол и его группа значат для зла, Бог может превратить в добро.

Если вы обнаружите, что сегодня вас предали те, кому вы доверяли, или бросили в обстоятельства, не зависящие от вас, запомните эти два слова: Но Бог.Видите ли, когда вы не учитываете Бога в этих обстоятельствах, все может казаться совершенно безнадежным. Но когда вы учитываете Его, все возможно.

Так что не позволяйте обстоятельствам огорчать вас. Не сдавайтесь только потому, что вы не видите того, что Бог запланировал для вас прямо сейчас. Продолжайте смотреть на Бога, даже если вам кажется, что какое-то время Он не работает в вашей жизни. Друг, он работает. Просто держись там. Не уходи. Он верный. Оставайся подключенным, и в конце рассказа ты сможешь сказать: «Выглядело плохо, но Боже…»

Бэйлесс разделяет Божье сердце, чтобы изменить вашу жизнь в своем послании: «Но Боже.Слушая, вы откроете для себя процесс, который Бог использует, чтобы преобразовать ваше сердце и помочь вам расти. Итак, встаньте и освободитесь от своих обстоятельств с Божьей помощью сегодня! Нажмите здесь, чтобы посмотреть это обучение на нашем канале YouTube.

Вдохновляйтесь Словом Божьим!

В жизни все мы сталкиваемся с неопределенностью. Будь то финансовые проблемы, ухудшение отношений, кризис со здоровьем или просто попытка понять свою цель, одно можно сказать наверняка — Бог видит вас, Он любит вас, и что бы вы ни столкнулись, у Него есть ответы! Когда вы подпишетесь на обучение от пастора Бейлесса, вы получите напоминание об обещаниях Бога и Его уникальной цели для вашей жизни.

Рекомендуемый ресурс

В чем секрет истинной радости?

ЗАПРОСИТЕ ВАШУ КОПИЮ

7 вещей, которые следует помнить, когда все сразу идет не так, как надо

Были ли у вас моменты, когда с вами продолжали происходить плохие вещи? Как вы пережили тот момент в своей жизни? изначально появился на Quora — , сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями .

Ответ Эвана Асано, основателя и генерального директора Mediakix, ведущей маркетинговой компании @EvanAsano, на Quora:

2007 год был для меня очень удачным. Хотя все началось с того, что меня уволили с работы в биотехнологии, я получил выходное пособие и отправился в четырехмесячный серф-тур по Центральной Америке, о котором мечтал годами. Я купил акции Apple на марже. Это был год выхода iPhone и очень хороший год для владения акциями Apple. Мои акции были настолько хороши, что я мог позволить себе не работать до конца года.Я мечтал заняться предпринимательством, и это дало мне время и возможность для этого.

Все кардинально изменилось в 2008 году.

Я встретил Новый 2008 год в Таиланде. Через день после возвращения у меня поднялась температура и заболела самая сильная головная боль, которую я когда-либо испытывал. Было так плохо, что я пошел в скорую. Оказалось, что это лихорадка денге, также известная как лихорадка сломанной кости из-за дискомфорта и боли, которые она вызывает. Первые пять дней были изнуряющими; Я чувствовал, что собираюсь умереть.Следующие восемь недель я был истощен и спал по 12-14 часов в сутки. Если бы у меня была работа, я бы не смог работать.

Запасы Apple резко упали в начале января. Это было плохое время для того, чтобы вкладывать все свои сбережения на фондовый рынок, поскольку 2008 год стал годом самого сильного падения фондового рынка со времен Великой депрессии. Я собирался извлечь несколько очень болезненных финансовых уроков.

Я планировал использовать это свободное время, чтобы начать свой бизнес. Я стал партнером друга, чтобы основать компанию по разработке приложений для Facebook.Несмотря на то, что мы ничего не знали о программировании или приложениях Facebook, мы оба были достаточно хорошо связаны, и я предположил, что собрать деньги от инвесторов для бизнеса будет быстро и легко. Снова неверно.

К концу лета рынок начал расстраиваться, мы не могли собрать деньги, и я полностью исчерпал свои сбережения. Я продал свои акции по низу, понеся огромные убытки. Что еще хуже, я продал акции с прибылью в 2007 году и принял убытки в 2008 году. Поскольку это был другой налоговый год, я не мог отнести эти убытки к моему приросту капитала и в итоге получил огромные налоговые счета в IRS.Я не мог оплачивать счета по кредитной карте, и меня начали беспокоить звонки кредиторов. Через некоторое время я перестал отвечать, но каждый звонок был напоминанием о том, как все плохо.

Когда я начинал заниматься предпринимательством, я наивно предполагал, что будет легко найти работу, если она не сработает. Еще до того, как кризис действительно разразился, я начал искать работу, зная, что мы изо всех сил пытаемся найти деньги. Затем грянул кризис. Это был очень мрачный период. Новости по экономике с каждым днем ​​становились все хуже и хуже.Огромные банки изо всех сил пытались удержаться на плаву, и кризис распространялся по всему миру. Я месяцами подавал заявки на вакансии, но без ответа.

По непонятной причине я расстался со своей девушкой. Я начал чувствовать себя одиноким и неуверенным в своем будущем. У меня не было сбережений, огромных долгов, дохода, работы и перспектив трудоустройства. Поскольку экономика стала настолько плохой, пособия по безработице были увеличены, и я получил квалификацию. Хотя этого едва хватило на оплату аренды, это было для меня спасательным кругом.

Когда я занялся предпринимательством, я якобы сменил область с биотехнологии на технологию.Я говорю это якобы потому, что год моего желанного предпринимательства не принес многого в глазах моих потенциальных работодателей с точки зрения квалификации как опыта или навыков. Вдобавок ко всему, из-за того, что все люди теряли работу, пул соискателей с каждой неделей пополнялся сверхквалифицированными соискателями. Я соревновался с людьми с многолетним опытом, степенью MBA и учёной степенью.

Наконец-то я получил предложение о работе в Myspace. Письмо с предложением было отложено на неделю, потом еще, потом еще, а потом был приостановлен найм.У меня было так мало денег, что я даже не мог позволить себе поехать на каникулы.

Друг одолжил мне немного денег. Как только я внес депозит, банк подозрительно отозвал почти все деньги в счет погашения моей кредитной карты, даже если карта перешла в невыгодное положение. В какой-то момент я не мог оплатить счет за мобильный телефон. Удивительно, но у Verizon есть план платежей в этих случаях.

Это лишь краткое изложение некоторых проблем и трудностей, с которыми я столкнулся.

В конце концов, меня представили другу одного друга, и я немного посоветовался; Мне заплатили всего 200 долларов.Но это был огромный психологический подъем. Вскоре после этого мой сосед рассказал мне о работе в компании, в которой он работал; Я подал заявку и был принят на работу через несколько недель. Потребовалось несколько лет, чтобы полностью очистить всю неразбериху с моими личными финансами. Но я начал свой бизнес два с половиной года спустя, и он стал очень успешным.

• Начинайте заново каждый день. Если у вас был плохой день, неделя или месяц, сделайте сброс завтра. Не переносите эту историю или энергию на следующий день или неделю.Если вы подбрасываете монету и получаете решку, вероятность того, что вам выпадет решка при следующем броске, невелика. Каждое — отдельное событие. Я впервые пересказываю всю историю, потому что, когда она происходила, я не зацикливалась на ней. Я работал, чтобы двигаться дальше каждый день. Даже в тот период я ​​никогда не считал его годом бедствий. Я противостоял каждой борьбе индивидуально, как мог, и двинулся дальше. Я столкнулся с трудностями, как и миллионы других.
• Делайте то, что любите. Когда дела идут плохо, мы склонны погрязать в своих несчастьях. Когда становится плохо, мы можем приписать наши обстоятельства нашим собственным ошибкам и ошибкам и винить себя. В худшем случае мы можем начать думать, что заслуживаем этого. Неправильно получать удовольствие, когда мы боремся с множеством проблем. Однако именно в это время важнее всего получать удовольствие. Гуляйте с друзьями, занимайтесь спортом, гуляйте на природе, заведите здоровый распорядок дня. Все это может помочь разорвать ту психологическую нисходящую спираль, которая усугубляет наши проблемы.Несмотря на все трудности, я катался на серфинге, ходил пешком, катался на велосипеде, виделся с друзьями. Эти мероприятия практически не стоят денег. Это распорядок дня и привычки, которых мы придерживаемся, когда дела идут хорошо, но наиболее терапевтические, когда дела идут плохо.
• Смотрите на позитив. Когда мне было 19 лет, когда я был на пике здоровья и юношеского бодрствования, на перерыве в колледже я попал в аварию со снегоуборочной машиной, которая порвала пальцы на моей левой руке. В больнице я обезумел, проклиная свои обстоятельства и удачу.Вскоре после прибытия прибыл еще один пациент, попавший в аналогичную аварию. Он потерял несколько пальцев. Мне понадобится операция, и, вероятно, у меня будет какое-то нарушение; но я не потерял пальцы. Мое мировоззрение изменилось в одно мгновение. Со мной произошел несчастный случай, но мне повезло не потерять пальцы. Если бы этого не произошло, я, возможно, потратил бы месяцы или годы, проклиная свою удачу. Вместо этого я быстро отскочил и все еще думаю, как мне повезло, что я не потерял пальцы.
• Используйте интуицию. Как бы плохо это ни казалось, в жизни все не для вас. Ни предвзятости, ни заговора. Когда вы сосредоточитесь на дефиците, мир будет чувствовать себя дефицитным. И когда вы находитесь в таком состоянии ума, может быть трудно вырваться. Я обнаружил, что принятие и празднование счастливых моментов может помочь сломать это состояние ума. Когда вы ищете и празднуете их, вы начинаете понимать, что их гораздо больше, чем бедствий. Когда вы переключите свой ум на это изобилие, вы увидите и привлечете больше возможностей.
• Формулируйте свои задачи. Никто не проходит по жизни невредимым. Буддизм определяет жизнь / существование как «духкха», что переводится как неудовлетворенность или страдание. Так происходит потому, что мы цепляемся за то, что нам доставляет удовольствие и которому суждено пройти. Нам суждено потерять близких, разбить сердца и разочароваться. Это только начало. Но так бывает со всеми. Не только ты или я. Никто не избежит этого. Никто не проживает жизнь без проблем, болезней, одиночества или потерь.Итак, если вы думаете, что все это просто происходит с вами, тогда получите некоторое представление. Все мы столкнемся с проблемами, но именно то, как мы формулируем свои проблемы, определяет, насколько быстро мы их преодолеем. Если вы воспринимаете их как уроки, у вас будет возможность учиться.
• Успех не является линейным. Мы часто думаем, что успех приходит медленно, а неудача случается внезапно. Поэтому, когда мы подавлены и страдаем от неприятностей, успех — это очень долгий путь. Любой прогресс, которого мы достигли, был узурпирован, и мы начинаем снизу.Но это не так. Работа, которую я получил после неудачного года, когда практически каждый работодатель считал меня безработным, была руководителем отдела продаж в ведущей развлекательной компании в Лос-Анджелесе. Через два года после того, как я чуть не обанкротился, я основал собственную компанию, и теперь она добилась замечательных успехов. Менталитет, согласно которому успех постепенно набирает силу, еще больше мешает нам, потому что тогда мы считаем, что дальше всего от успеха во время наших несчастий; но правда в том, что мы не дальше от успеха на данном этапе, чем на любом другом этапе нашей жизни.Другими словами, мы так близки к успеху в эти трудные периоды, как и в те времена, когда дела идут хорошо. В старшей школе мой отец подарил мне вдохновляющую доску. Он японец, и у него был распространенный афоризм «Успех — это привычка», который неправильно написали как «Успех — это отношение». Последний мне нравится больше.
• Читать. Несчастье может быть огромной возможностью. В трудный период я ​​начал искать ответы повсюду. В частности, я начал читать все и вся, в чем был намек на путь к успеху.Я открыл глаза на произведения Уэйна Дайера, Дипака Чопры, Тони Роббинса, Опры, Джеймса Аллена и других. В другие моменты своей жизни я, вероятно, списал бы их труды как необоснованные, а мудрость мне просто не нужна. Теперь он мне действительно понадобился, и я выпил его как можно тщательнее.

Я успешный предприниматель, искатель приключений, серфер, фотограф и писатель.

Следите за моими путешествиями в Instagram: Evan Asano (@evanasano) Фото и видео в Instagram

Следите за мной в Twitter : twitter.comEvan (@EvanAsano) | Twitter

Прочитайте больше и зарегистрируйтесь в моем блоге : Мой блог

Этот вопрос изначально появился на Quora — сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Еще вопросы:

Плохой день? 12 способов почувствовать себя лучше. Быстро.

1. Дыши

На самом деле, вы уже дышите. Это связано с тем, что мы живы.То, что нам всем дали повод отпраздновать во время пандемии. Так что остановись и наслаждайся этим на мгновение. Сделайте пять глубоких вдохов.

Действительно наполните легкие, а затем опорожните их. Откройте грудь, почувствуйте, как расширяются ребра, а затем расслабьтесь. Вдохните животворный кислород, а также любовь, энергию и надежду. Выдохните затхлый воздух вместе со всем страхом, тревогой и беспокойством, которые вы сдерживали.

Тебе лучше? Вы можете сделать это в любое время. Просто нужно помнить.

2. Отключить новости

Прекратите проверять социальные сети. Или переход по ссылкам на истории, которые могут быть правдой, а могут и нет. Отключите динамические новостные каналы и сводки. Дайте себе перерыв в чувстве злости, беспомощности, подавленности, страха.

Попробуйте это в течение 24 часов, недели или (еще лучше) месяца и посмотрите, как вы себя чувствуете. Затем решите, сколько из этого нужно впустить в свою жизнь.

3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Сядьте и напишите список всего, что вас беспокоит, всего, что вас беспокоит.Затем вычеркните все, что вам неподвластно. Новости, погода, вирус, экономика, поведение других людей, правительство, последняя война / скандал / коррупция / разрыв знаменитостей. Прямо сейчас ты мало что можешь с этим поделать.

А теперь посмотрите, что осталось, и сконцентрируйтесь на этом. Ваши мысли и чувства. Как вы помогаете своей семье, поддерживаете своих друзей, обращаетесь к своему сообществу. Что вы смотрите, читаете, тратите, делитесь. Как вы разговариваете с собой и как о себе заботитесь.Как вы разговариваете с другими. Над чем вы работаете.

Смотрите, что происходит. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что может контролировать , вы меняетесь. Люди вокруг начинают реагировать по-другому. И ваше влияние на все остальное незаметно, постепенно увеличивается.

4. Остальное

Подремать. Особенно, если раньше вы никогда не спали днем. Проведите день с пуховым одеялом, когда вы никогда не вылезаете из пижамы, вы прижимаетесь к одеялам и ничего не делаете, кроме как читать, слушать музыку и смотреть телевизор.Спите больше обычного, если можете.

Вам действительно не нужно быть маниакально продуктивным каждую секунду дня. Отдохните, восполните свою энергию и сосредоточенность, и вы сможете видеть более ясно и замечать, что действительно важно, вместо того, чтобы тонуть в работе.

Если вы чувствуете онемение и истощение, просто расслабьтесь. Ты не одинок. События последних двух лет тяжело сказались на всех нас. У всех нас были свои собственные пути в это трудное время.Будьте добры к себе. Вы будете гораздо лучше готовы к предстоящим испытаниям, если отдохнете и позаботитесь о себе сейчас.

5. Выходи на природу

Просто прогулка по красивому месту может быть исцеляющим действием, мягким изменением настроения. Все мы знаем, что чувствуем себя лучше, выйдя на природу. Но это может быть сложно, когда жизнь давит на нас. Все, что я могу сказать, — как бы мне не хотелось встать с дивана и выйти из теплого дома, когда я в движении, я никогда не жалею о том, что вышел на улицу.

Старайтесь полностью присутствовать и осознавать свое окружение, вместо того, чтобы повторять прошлые события по кругу в своей голове или путешествовать во времени в будущее, которое может даже не произойти.

Действительно наслаждайтесь своими пятью чувствами. Потратьте пять минут, чтобы по-настоящему взглянуть на то, что вас окружает, обратить внимание на мелкие детали, яркие цвета, корявый ствол дерева или летящую птицу. Затем уделите пять минут, чтобы внимательно выслушать. Что ты слышишь? Транспорт, пение птиц, ветер, шелест листьев или травы, играющие дети? Затем сосредоточьтесь на ощущении контакта ваших ног с землей, на воздухе на вашей коже, на текстуре вашего окружения.Обоняние и вкус могут быть более сложными, но попробуйте на время сосредоточиться и на этих чувствах, посмотрите, сможете ли вы пробудить свое животное сознание.

Наслаждайтесь ощущениями пребывания вне головы на некоторое время и историями, которые мы постоянно рассказываем себе, и возвращением в свое тело. Теперь настройтесь на свою интуицию, свои инстинкты, свое глубокое внутреннее знание. Ваше шестое чувство, если хотите. Ему есть что сказать?

6. Слушайте эти подкасты

В начале пандемии буддийский учитель Джек Корнфилд воплотил спокойствие на шоу The Tim Ferriss Show и дал несколько полезных взглядов на беспокойство и хаос, которые очень мне помогли.Его веб-сайт наполнен другими ресурсами, которые помогут вам оставаться устойчивыми в трудные времена.

Брен Браун блестяще рассказала о тревоге и спокойствии в своем подкасте Unlocking Us . Она обсуждает, как все мы склонны чрезмерно или недостаточно реагировать, когда сталкиваемся с тревогой. Я вздрогнул, узнав себя в ее описаниях. Я классическая сверхреагирующая личность, бросающаяся в глаза, чтобы взять на себя ответственность и исправить все для всех (независимо от того, приглашены они или нет), чтобы справиться со своими собственными страхами.

7.Часы

Zoolander

Хорошо, для вас это может быть не Zoolander . Или даже Anchorman , Groundhog Day , Lost In Translation или Zombieland .

Бен Стиллер в Zoolander , 89 минут чистой глупой радости. Pic: Paramount

Это мои фильмы для утешения, те, которые я смотрю, когда мне очень, очень нужно посмеяться или чтобы мое сердце мягко согрелось. (Ясно, что Билл Мюррей для меня в некотором роде отец, поскольку я только что понял, что он присутствует в большинстве из них.)

Посмотрите, какой у вас эквивалент. Потеряйся на пару часов. Мороженое и попкорн совершенно по желанию.

8. Отказ от суждения

Судить утомительно. Для тебя и всех, кто тебя окружает. Часто это еще одно проявление страха и беспокойства. Посмотрите, каково это — отпустить на время. Благосклонно интерпретировать чужие действия (потому что они тоже могут быть уставшими, напуганными или действовать на основе неверных данных). Или просто откажитесь от попыток их интерпретировать и просто примите то, что они есть, и это не в ваших силах изменить это.Лучше нет?

9. Подключите

Под связью я не имею в виду прокрутку, комментирование и лайкование или погружение в этот длинный темный туннель, когда я смотрю на кажущиеся идеальными жизни других людей в социальных сетях и сравнивая их со своей ошибочной (и человеческой).

Я имею в виду разговор, возможно, даже смех с другими ущербными и несовершенными людьми, а не телефон или экран. Играйте с ребенком или гладите питомца. Или, если у вас нет собственных детей или животных, вы в гостях с семьей или прогуляетесь с соседской собакой.

Если вам нужна помощь, обратитесь к нам и попросите о ней. Вы дарите человеку, о котором просите, подарок: дар быть желанным и нужным. Если вы чувствуете себя подавленным, возьмите трубку и позвоните (а не отправьте сообщение) тому другу, который всегда заставляет вас улыбаться. Иногда даже краткая беседа может все изменить.

10. Будьте благодарны

Это может быть сложно в тяжелые времена. И я знаю, как раздражает, когда тебе плохо, когда какая-то самодовольная и веселая Поллианна придирается к тебе, чтобы подсчитать твои благословения и осознавать все, что у тебя есть .Тем не менее, потерпите меня, потому что … ну, это работает.

Вы живы. Сегодня взошло солнце. Если вы читаете это в Интернете, скорее всего, у вас есть дом, кровать, еда на полках супермаркетов. Это не то, что многие люди во многих частях мира могут принять как должное.

11. Двигайтесь!

Прыгайте вверх и вниз. Танцуйте под какие-нибудь дрянные техно-треки или играйте на воздушной гитаре. Если вы злитесь или расстроены, ударьте по подушке и вытащите ее. Подумайте о беге, плавании, тренировке.Встряхивание всем телом, странные рожи, крепкие, успокаивающие объятия — все это поможет снять стресс и быстро изменить свое состояние.

А если вы это пропустили, вот панда показывает, как это делается.

Одна минута шесть секунд чистой радости для вашего удовольствия

12. Решите, как вы хотите расти с помощью этого

Потерпи меня, сюда. Большинство из нас теперь знает о посттравматическом стрессовом расстройстве, психологических толчках, которые могут последовать за травмирующими событиями.Что менее известно за пределами кругов психологов, так это более новая концепция PTG: посттравматический рост. Люди, пережившие травму, — и большинство из нас в какой-то момент это сделает — на самом деле выходят из нее с большим сочувствием и пониманием, открывая новые глубины творчества внутри себя и больше смысла в жизни.

Никто из нас не выбирал эту ужасную пандемию. Очень немногие из нас активно хотят изменения климата, войны, потерь, депрессии, болезней, несчастных случаев.Однако такие вещи случаются. Они происходят сейчас, повсюду вокруг нас. И мы можем спорить о том, почему, или утешить себя, пытаясь отрицать их. Мы можем выступать против несправедливости жизни, как иногда случаются плохие вещи с хорошими людьми.

Или мы можем сделать шаг назад и попытаться выбрать, как мы хотим, чтобы ответил, кем мы хотим быть в конце этого. Мы можем быть добрыми. Чтобы помочь, когда сможем. Мы можем укреплять наши отношения и подключаться к нашим сообществам.

Мы можем выйти из трудных времен, чувствуя себя сильнее, стойче.И готовы вносить изменения, чтобы создать более безопасный, справедливый, лучший мир. Для каждого.

---

Примечание. Первоначально я написал это в начале 2021 года, во время третьего карантина в Великобритании. Я переписал его на этой неделе, обновив, чтобы он не относился конкретно к тому времени, потому что очень много людей нашли его и прочитали. Я надеюсь, что это поможет: и дайте мне знать, если у вас есть другие способы изменить свое настроение и образ мышления. Очевидно, это то, что нам всем нужно!

Что делать, если все идет не так

Жизнь.

Иногда, на самом деле довольно часто, это просто хаос. Кажется, что все вокруг нас разваливается, и часто случается не одно, а несколько. Обычно бывает так, что если что-то может пойти не так, это будет .. И часто более одной вещи за раз. Отличные новости, правда?

Но сегодня я хотел бы поделиться мнением, которое говорит о том, что это хорошо. Я говорю, когда что-то идет не так, это хорошо. В этот момент вы можете подумать, что я сошел с ума, но позвольте мне объяснить.

Объяснение, которое я собираюсь дать, довольно подробное и длинное, так что терпите меня. Обещаю, оно того стоит. Надеюсь, вы уйдете, узнав что-то новое и, может быть, даже немного вдохновитесь.

Итак, все идет не так

Допустим, вы теряете работу, расстаетесь со своим партнером и получаете по почте огромный счет. На следующий день ваша машина ломается, вы простужаетесь, и кажется, что все ваши друзья отдаляются от вас одновременно.

Что происходит? Что ж, здесь действует «чертов закон». Все, что может случиться, , в конце концов, будет, случится. Причина, по которой мы думаем, что это похоже на «все сразу идет не так», заключается в том, что мы замечаем вещи только тогда, когда они происходят в определенной степени.

Мы замечаем, когда сразу несколько вещей идет не так, как надо, но если бы что-то ОДНО из этих вещей произошло изолированно, мы бы не заметили этого и не стали бы особо возражать. Если бы мы ПРОСТО простудились, а все остальное было в порядке, мы бы просто относились к этому как к нормальной части повседневной жизни..

Но когда много вещей происходит одновременно, это может быть ошеломляющим и пугающим.

Может показаться, что весь мир стремится к вам, но уверяю вас, что это не так … Скорее наоборот.

Видите ли, на мой взгляд, когда с нами случаются плохие вещи, это прекрасная возможность узнать что-то и вспомнить что-то. То, что вы узнаете, конечно, зависит от ситуации: если вы потеряли работу из-за того, что были слишком медленными или ленивыми, тогда очевидным уроком будет работать быстрее и перестать лениться..

Но есть и возможность что-то вспомнить ..

Чтобы помнить, что мы контролируем свою жизнь … Мы все выбираем и руководствуемся своей жизнью каждую минуту каждого дня, и с помощью выбора, который мы делаем, и мыслей, которые у нас есть, мы формируем и рождаем свое будущее.

Все дело в выборе

Я перехожу к главному, не волнуйтесь. Так что все идет не так, или нет? Я имею в виду … давайте немного расширим эту идею о том, что мы контролируем каждый аспект нашей жизни с помощью нашего выбора.Давайте посмотрим на примеры из жизни.

Пример 1) — Простуда. Конечно, мы часто простужаемся, но часто мы можем избежать их, просто поддерживая сильную иммунную систему. Делая выбор, например, медитируя, принимая поливитамины и употребляя хорошую здоровую пищу, мы можем значительно снизить риск простуды. Выбор, который мы делаем ежедневно, влияет на то, что мы простужаемся или заболеем.

Пример 2) — Разрыв отношений. Некоторые отношения распадаются ПРОСТО, потому что другой человек не чувствовал, что он хочет больше быть в отношениях, и поэтому прекратил их.В таких ситуациях на самом деле это не связано с нашим выбором, хотя наш выбор действительно влияет на него … Допустим, вы предпочитаете немного контролировать или защищать, и вы не понимаете этого, но постепенно это разъедает вашего партнера и заставляет его чувствовать в ловушке ..

В конце концов они просто достигнут точки разрыва и разорвут отношения, и это было бы прямым результатом вашего выбора. Иногда мы даже не осознаем, что делаем такой выбор, но это так. Если мы обращаем внимание, мы фактически контролируем каждый аспект нашей жизни.

Пример 3) — Потеря работы. Если вы сделаете себя ценным для компании и усердно работаете, вероятность быть уволенным меньше, чем если бы вы просто проехали мимо. Подумайте об этом, зачем компании увольнять того, кто ВСЕГДА усердно работает, вкладывая дополнительную работу, когда думает, что никто не наблюдает, внимание к деталям и т. Д.? Они бы этого не сделали, если бы им действительно не пришлось. С другой стороны, если бы был кто-то, кто просто выполнил минимальный объем работы, необходимый для того, чтобы выжить, он бы пошел первым, , когда компании пришлось бы сократить расходы и снизить зарплату.

Итак, в любой ситуации мы делаем вариантов.

Я знаю, что на данном этапе некоторые из вас, возможно, думают о таких примерах, как , идущий по улице ночью и подвергшийся нападению. Вы возразите, что это был явно не тот выбор, который мы сделали, и поэтому в игру вступила внешняя сила, то есть других людей, атакующих вас.

Даже в этой ситуации, вы, , сделали бы выбор идти по улице, зная, что существует определенная степень риска .

Больше риска, если вы гуляли ночью один, но даже идя по улице днем, всегда есть риск, даже небольшой, подвергнуться нападению или споткнуться и удариться головой.

Вы по-прежнему выбираете эти вещи, потому что жизни без риска просто не существует.

Риск всегда присутствует во всем, что мы делаем. И мы делаем выбор, часто зная о связанных с этим рисках. Мы виним мир или вселенную только тогда, когда случается что-то плохое, что кажется неподконтрольным нам, но выбор всегда был за нами в первую очередь.

Все идет не так .. Что делать ?!

Итак, переходя к сути этого поста, что делать, если в вашей жизни все идет не так?

Ну, для начала просто отпусти. Если вы расстроены из-за того, что ваш партнер ушел, и вы хотите, чтобы он вернулся, но он уже счастлив с кем-то другим, просто отпустите. Осознайте, что вы должны отпустить это, потому что не за что держаться. Они никогда не были «вашими» … И мнимое владение человеком — самый быстрый способ полностью их потерять.

Испытайте его таким, какой он есть, и двигайтесь дальше.

Конечно, вначале это может быть сложно, но чем больше вы понимаете, что ничто в этой жизни не длится вечно, тем быстрее вы сможете выйти из таких ситуаций. Я недавно рассталась с партнером, с которым была около 2 лет, и мне потребовалось около 8 часов, чтобы двигаться дальше.

Только когда мы позволяем нашему «эмоциональному туману» взять верх, мы испытываем такие вещи, как сожаление, горе / боль.

Медитируйте в течение часа, и вы просто «увидите» ситуацию такой, какая она есть, и совсем не испытаете никаких плохих чувств.Вы просто будете знать, что все кончено и вы ничего не можете сделать, поэтому зачем об этом беспокоиться? Нет смысла держаться за то, что существует только сейчас в вашем уме и воспоминаниях. Прошлое .. Вы не можете вернуть прошлое.

Все, что вы можете сделать, это ВЫБРАТЬ, как действовать в настоящем или настоящем моменте. это все, что мы можем сделать! Просто делайте лучший выбор и выбирайте хорошее настроение. Все действительно так просто ..

Я давно убежден, что важно сосредоточиться на том, что мы чувствуем индивидуально, это очень важно.Сосредоточьтесь на хорошем самочувствии, и если мысль, вера или чувство не делают вас счастливыми или не помещают в мою позитивную рамку, просто игнорируйте их и найдите другую мысль.

Приятно ли «скучать» по человеку после разрыва? Спорить, потому что вы всегда ведете себя с партнером из-за того, что он гуляет с его друзьями? Нет. Так что не делай этого … Не желай испытывать эти чувства.

Я знаю, что привел здесь в качестве примера отношения, но они действительно применимы ко всему. Причина, по которой вы не зарабатываете 100 000 фунтов стерлингов в год, заключается в том, что вы не решили этого делать.

Если бы вы решили это сделать, вы бы посмотрели методы, вы бы связали себя с единомышленниками и начали бы работать с того момента, как встали, до того момента, когда вы не можете держать глаза открытыми, чтобы сделать это. случается … Но мы делаем выбор, и этот выбор решает, как сложится наша жизнь.

Я сделал выбор: не позволять внешним событиям эмоционально расстраивать меня или позволить своему счастью зависеть от других людей. С тех пор, как я сделал этот выбор, я почти постоянно испытывал хорошее настроение, как двигатель, который все время гудел в моем сердце, наполняя меня энергией и счастьем.Это исходит изнутри.

Итак, давайте немного поговорим о том, что происходит, когда мы переживаем что-то негативное.

Что происходит, если что-то пойдет не так

Часто мы удивляемся и не знаем, как реагировать. Мы знаем, что что-то МОЖЕТ пойти не так в любой момент, но только тогда, когда это происходит, мы паникуем и не знаем, что с этим делать.

Дело в том, что если вы сделаете следующий выбор —

• Наблюдать за вещами такими, какие они есть, без осуждения
• Всегда искать пути улучшения
• Не основывать свое счастье на внешних факторах
• Чтобы быть в курсе всего, что вас окружает

Тогда, когда что-то пойдет не так, у вас будет еще один шанс стать сильнее.Еще один шанс для вас улучшить себя и еще один шанс стать более опытным и мудрым.

Это похоже на силовую тренировку: если не напрягать мышцы и не ломать их, они больше не станут сильнее. Ваши мышцы останутся такими же, если вы не заставите их сломаться, чтобы им пришлось восстанавливать себя. Они исправляются и возвращаются все сильнее и больше ..

По этой причине я приветствую перемены и сложные задачи.

Без них, мы не растем и не подталкиваем себя.

Конечно, это будет чертовски сложно, когда все вокруг тебя разваливается. Когда вы решаете пойти другим путем и заниматься своим делом, это сложно. Это не то, чего хочет общество, и некоторые из ваших друзей будут противостоять вам ..

Но в том-то и дело!

Тот факт, что это сложно, заставляет вас становиться сильнее, и просто следуя своему сердцу и делая то, что вы хотите, независимо от того, насколько это сложно, вы будете на МИЛИ впереди всех остальных!

Когда я начинал свой онлайн-бизнес, некоторые люди возражали против этого и говорили что-то вроде «найди настоящую работу» или «это не сработает».Я искренне даже не принимаю эти комментарии во внимание, потому что они основаны на страхе. Человек, сказавший эти вещи, боится, что либо —

• Они никогда не разберутся в своей жизни и не добьются чего-то великого
• Я добьюсь успеха и достигну чего-то великого
• или .. Оба вышеперечисленных

Честная критика важна, и вы должны различать людей, которые просто унижают вас из-за своего страха, и людей, которые были там, где вы пытаетесь, и которые дают совет.

Но без сложных ситуаций мы не растем как люди. Одна из «проблем» (я использую кавычки для этого, потому что многие не видят в этом проблемы) общества, особенно в Великобритании и США, заключается в том, что у нас есть система, которая не заставляет нас расти.

Мы можем получить работу по укладке полок, работать полный рабочий день (или продать свою душу), и у нас будет достаточно денег, чтобы оплачивать счета и покупать еду. Мы могли бы делать это в течение 40 лет, а затем уйти на пенсию и умереть. Но чего ты добился ?!

Что ты сделал со своей жизнью ?! Когда вы учились, росли, совершенствовались и переживали неудачи и победы?

Однако система позволяет нам сделать этот выбор.В Великобритании вы можете получать пособия и получать большинство предметов первой необходимости бесплатно. Но какую ценность вы приносите миру, делая это? Какой в ​​тебе смысл здесь?

Как вы вносите вклад в развитие нашего вида?

Все дело в том, чтобы стать сильнее

Что бы жизнь ни бросила на вас, просто будьте к этому готовы. Используйте это как шанс стать сильнее и стать лучше. Или вы можете просто сложить полки и умереть, никогда по-настоящему не живя. 🙂

Чтобы получить больше контента, пожалуйста, подпишитесь, используя форму ниже!

.