Куда пойти работать если ничего не умеешь: Куда идти работать если ничего не умеешь делать ? И тебе 30 лет, с маленьким опытом работы.

«Ухожу каждый раз, когда становится скучно»: карьерные советы CEO «Нетологии»

Марианна Снигирева

Марианна Снигирева — филолог по образованию. Начинала свою карьеру как тележурналист, затем перешла в сферу рекламы. Пять лет была операционным директором в Otto Group Russia. В 2018 году пришла в «Нетологию», в 2021 году заняла пост генерального директора. Марианна шутит, что первый управленческий опыт получила еще в октябрятской «звездочке», когда смогла найти подход к двум подшефным двоечникам. С тех пор она считает, что главное умение управленца — коммуницировать и видеть в людях их лучшие качества.

Выбирайте лучшие компании

Недавно я услышала совет, которому сама не следовала, но своему сыну его дала. Совет такой: начиная с первого места работы нужно выбирать очень качественные компании. Нельзя устраиваться «абы куда», даже если нет опыта. Нужно идти в компанию либо с сильной корпоративной культурой, либо с сильными позициями на рынке. И дело даже не в красивой строчке в резюме — просто так ты перенимаешь опыт победителей.

Сама я так не делала, потому что не понимала, что это влияет. Но сейчас, когда смотрю на своих сотрудников, на тех, кто приходит на собеседования, ловлю себя на мысли, что это важно. Особенно когда вижу людей, пришедших к нам из компаний, где сотрудников сильно контролировали и недостаточно уважали. Это часто очень ответственные и умные сотрудники, но они все время извиняются, ждут наказания и боятся, что их уволят. Они тратят силы на сражение со своими страхами. Это вылечивается, но приходится прилагать силы и тратить на это время.

Реклама на Forbes

В компании, где тебе плохо, работать не полезно. Лучше уж стажером, но там, где по-настоящему круто.

Тянитесь к новому

В начале своего карьерного пути я была журналистом, писала для рубрики «Мода и красота» в журнале. Однажды осознала, что осенью опять буду писать про пилинг, потом про свадьбы, потом про Новый год. Осознала, что буду ходить по кругу — и ушла. Ушла и из журнала, и из профессии. И с тех пор уходила каждый раз, когда становилось скучно. При этом, меняя работу, я всегда старалась выбирать что-то новое. Если я покидала место управляющего директора рекламного агентства, мне было неинтересно идти на ту же позицию в другое агентство. У меня даже сложилось такое правило: если я на собеседовании половину слов не понимаю — я хочу в эту компанию. Я хочу научиться тому, чего еще не умею.

Мне кажется, это нормальная история для управленца. Во-первых, потому, что сущность нашей работы — в том, чтобы принимать решения в условиях неопределенности, мы для этого и нужны. Мы должны уметь работать там, где ничего не понятно, не хватает данных или все сломалось. Тем более, что сейчас мир очень быстро меняется, и нужно держать себя в тонусе, быть готовым постоянно учиться. А во-вторых, разнообразный опыт помогает принимать решения более качественно, смотреть на вещи шире. Некоторых резкие повороты пугают: «Я здесь наработал себе имя, а там это все обесценится, придется начинать с нуля». Я же думаю, что в этом есть смысл: сегодня ты об этой отрасли ничего не знаешь, завтра узнаешь кучу нового, а послезавтра применишь эти знания на новом месте.

Ставьте планку повыше

В одной из компаний, где я работала, провели оценку «360» и выявили интересную картину: уровень удовлетворенности сотрудников зашкаливал, а уровень вовлеченности был очень низким. То есть людям все очень нравилось (это была западная компания, в которой принято заботиться о сотрудниках), но работали они «от сих до сих». Финансовые показатели при этом стремительно падали.

Мне кажется, важно ставить для себя планку повыше и тянуться к ней. Это тонизирует мозг и волю. Карьера — как мышца: качается через усилие. Мы делаем какое-нибудь упражнение 20 раз ради последних пяти, тех, которые «через не могу», потому что именно они нас меняют и дают развитие. Если постоянно находиться в зоне комфорта, ты не то что не растешь — ты начинаешь деградировать.

При этом, конечно, важно не перестараться. У нас в команде есть, например, расхожая фраза: «А можно я прежде, чем выходить из зоны комфорта, в ней хотя бы немного постою?». Постоянный дискомфорт тоже вреден, он не должен зашкаливать.

«В минуты большого стресса мы делаем самые большие шаги». Карьерные советы вице-президента Whirlpool

Изучайте себя и учитесь восстанавливаться

Я сама еще ни разу не выгорала до такой степени, чтобы встать и уйти. Но чтобы «нога уже занесена» — бывало. Основная причина — высокий градус ответственности: могу и по 14 часов работать, и ночами не спать, и даже во сне решать рабочие задачи. С одной стороны, принимать свой продукт настолько близко к сердцу — большое счастье. С другой — это сильная психоэмоциональная нагрузка, которая отнимает силы. Когда я поняла, что не выдерживаю, пошла на психотерапию.

Очень многое в себе открыла и, наверное, еще открою. И, в общем, поняла, что рефлексия, исследование и осознание себя — очень важно. Во-первых, помогает отслеживать момент, когда ты начинаешь работать по 14 часов в сутки, ничего не успевать и терять силы. Во-вторых, учит восстанавливаться. Кому-то для этого нужен сон не меньше семи часов, кому-то — спорт или общение с семьей. Я начала вести журнал наблюдений за своим состоянием, за тем, что помогает мне восстановить ресурс. В своем календаре закрепила окна для обеда, рефлексии и других способов повышать ресурс. Это очень важно — четко понимать, что дает тебе энергию, и уметь замечать, когда ее запасы истощаются.

«Помирать на работе — неправильно». Карьерные советы главы IBS

Найдите миссию

В «Нетологию» я попала, когда впервые искала работу осознанно. Мне захотелось все сделать правильно, поэтому я пошла к карьерному консультанту и консультанту по резюме, сходила на карьерный коучинг. И когда поковырялась в себе, поняла, что мне хочется не просто развивать бизнес и зарабатывать деньги, а работать в компании, которая создает ценность для людей. Нанимая новых сотрудников, я отдаю предпочтение тем, у кого такие же ценности.

Если уж приняли решение, следуйте ему. Дискуссия хороша во время обсуждения, но потом вся команда должна грести в одном направлении

Звучит немного пафосно, но спустя три года я понимаю, что это правильно. Такая сонастройка и внутри команды, и с клиентами помогает справляться с очень высокими нагрузками. Когда ты видишь, как твоя работа меняет жизни людей к лучшему, это очень заряжает. Даже если устал — встаешь и идешь менять мир дальше.

Не принимайте сложные решения поспешно и в одиночку

Что бы ни говорили про интуицию, мне кажется, первое пришедшее в голову решение — далеко не всегда правильное. Лучше (по возможности, конечно) рассмотреть ситуацию с разных сторон, если есть цифры — опираться на них, если нет — обратиться к своему опыту и опыту коллег. Иногда полезно «выйти на балкончик» — дать команде время обсудить разные варианты, а самому тихонько понаблюдать со стороны.

Важно не бояться. Если вы не работаете в сфере, где цена ошибки — человеческая жизнь, значит, вы можете позволить себе ошибиться. Все иногда ошибаются — нужно просто принять этот риск.

И если уж приняли решение, следуйте ему. Дискуссия хороша во время обсуждения, но потом вся команда должна грести в одном направлении.

Реклама на Forbes

«Я нанимаю тех, кто в своей области на пять голов меня выше»: карьерные советы CEO 2GIS

Сначала люди, потом результаты

Сложность работы управленца в том, что ты отвечаешь за чужой результат. Ты не копаешь траншею сам, ты отдаешь распоряжение кому-то, кто ее выкопает. Между тобой и результатом — люди. И ты должен их чувствовать — пусть даже на интуитивном уровне. Понимать, что им надо, что им мешает, как они себя чувствуют. Это особенно важно, когда ты приходишь в сложившуюся команду.

В «Нетологию» я пришла, ничего не зная об образовании (хотя многим кажется, что ничего сложного в этой сфере нет). Я только и делала, что слушала других. Моя роль, пожалуй, была в том, чтобы, во-первых, привносить спокойствие. Компания переживала непростые времена, и мое «Мы справимся, я в вас верю, я знаю, что вы знаете, как правильно» оказалось очень важным. А во-вторых, в том, чтобы помогать людям коммуницировать. Связывать их друг с другом, координировать, находить компромиссы — и все это мягко и бережно.

А уже потом, когда нет срочных задач, когда ты понял, что происходит, и когда люди тебе доверяют, можно ставить для себя новые цели и снова вместе с командой над ними работать.

«В тяжелые времена я локоть к локтю со своей командой». Карьерные советы главы Okko

Реклама на Forbes

Развивайте сильные стороны

Когда я вижу, что сотрудник не справляется, я в первую очередь смотрю, на своем ли он месте. Потому что если нет, то и он сам, и его начальник могут прикладывать очень много усилий для того, чтобы только соответствовать минимальному уровню. То подрастать, то скатываться. Но, может, лучше заняться другой работой — той, где можно взлететь?

Мы недавно проводили оценку «360». В ней, как правило, все начинают искать, какие скиллы у них проседают. Но тут я сказала: стоп, давайте посмотрим, где у нас все хорошо. Сейчас я думаю, что именно на сильные стороны надо смотреть в первую очередь, чтобы делать их еще сильнее. Если у тебя талант к рисованию, надо идти в художественную школу, а не заставлять себя играть на скрипке.

Что делать со слабыми сторонами? Ничего, если они не мешают работе. Если мешают (а иногда прямо блокируют) — или брать себя в руки и прокачивать, или менять сферу деятельности. Скажем, человеку, который постоянно опаздывает, категорически нельзя работать с клиентами. Но если у такого сотрудника встречи только со мной, я смотрю на это сквозь пальцы. Никто не идеален.

«Руководитель должен быть толерантным к ошибкам и нетолерантным — к бездействию»: карьерные советы главы Sony Music Russia

Собирайте команду как пазл

Что, если руководитель отвечает за большой участок работ и с какими-то вещами не справляется, потому что просто «не дано»? Можно дать ему зама, который будет его дополнять. Например, руководитель — визионер и лидер команды, а зам — аналитик, который умеет считать.

Реклама на Forbes

Моя команда сейчас похожа на оркестр — все очень разные. Нельзя брать в одну команду одинаковых людей. Если один — оптимистичный и драйвовый, пусть другой будет рассудительным и консервативным. Двое консерваторов не сдвинутся с места, двое драйвовых сорвутся в пропасть.

Иногда «вставайте за кассу» 

С одной стороны, руководитель должен выстроить работу команды так, чтобы в нее не нужно было влезать самому. С другой — главнокомандующему иногда полезно посидеть в окопе с рядовыми. Иначе он отрывается от реальности и люди для него превращаются в фигурки на карте. В некоторых компаниях в ретейле принято, чтобы топы периодически стояли за кассой. Мне кажется, это важно: ты начинаешь чувствовать свой бизнес нутром и лучше принимаешь решения.

Другое дело, что не стоит делать это слишком часто. А если хочешь вмешаться в работу команды, нужно делать это деликатно, не обесценивая чужой труд. Я стараюсь трижды подумать, прежде чем сказать, что мне что-то кажется неправильным. Иногда это требует усилий.

Мягкость — не значит слабость

На эту тему мы с [основателем «Нетологии»] Максимом Спиридоновым сломали немало копий. Он говорил, что ему нужен лидер на коне и с флагом, а я отвечала, что мне в юбке на коне неудобно. У меня другой подход к управлению, не агрессивный, не маскулинный. В чем-то материнский. Я могу быть мягкой. Могу сказать: «Ребята, я не справляюсь» — и мне бросаются помогать. Связано ли это с тем, что я женщина? Наверное, да. Влияет ли это на мою карьеру негативно? Нет. Это мой стиль руководства, он не хуже других.

25 лучших компаний для женской карьеры. Рейтинг Forbes Woman

25 фото

Я ничего не знаю и не умею

Можно закончить школу с отличием, получить несколько высших образований, устроиться на работу, но осознавать свою никчемность. Я ничего не знаю и не умею! Все навыки, опыт и знания ни о чем. Чувствуешь себя бесполезным, глупым, бедным и бесперспективным. Почему так вышло, что ничего не умеешь толком делать, не имеешь полезных знаний и не в состоянии нормально зарабатывать? Когда-то я сам столкнулся с подобным, но начал новую жизнь.

Однажды я себе сказал: «Я ничего не умею в жизни». Я был уже не юношей, имел университет за плечами и дрянную работу в наличии. Грусть и отчаяние охватывало, когда видел всю свою бесполезность и серую обыкновенность. Все вокруг были лучше меня. У них были нормальная работа, хороший доход, крепкие взаимоотношения, многочисленные путешествия и яркая жизнь. Это все очень контрастировало с моей убогой реальностью.

Содержание статьи

Я тупой и ничего не умею

Данная мысль мне закралась в голову еще в школе, но не покидала во время учебы в университете, когда перебивался с двойки на тройку. Мне не была особо интересна учеба, а поэтому знания прошли мимо. Потом работа по распределению, инженерная должность и небольшая зарплата. Стоит ли говорить, что в конторе был блат, который полностью лишал меня шансов продвинуться выше?

Я прекрасно понимал, что звезд с неба не хватаю. Перспектив не было, а полезных знаний подавно. Чуда ожидать не приходилось и на другую работу не брали. Я везде пробовал, но везде неудачно. А что я умел, когда в голове ветер, а руки из задницы? В такой момент понял, что я тупой, глупый и бесперспективный. Знакомое состояние?

Когда ощущаешь себя никем, то и ведешь себя соответствующе. С девушками почти не знакомился, а мои жалкие попытки заканчивались фиаско и разбитым сердцем. Мне нечего было предложить девушке, а отсюда комплекс неполноценность и нежелание заводить семью. Плодить нищету не хотелось. Да какая хорошая девушка за меня бы пошла? Дурных нет. Друзей у меня тоже не было.

John Vicente , Unsplash

Что делать, если я ничего не умею?

Я ничего не умею, чтобы добиться чего-то. Это была удобная позиция для меня. Она позволяла пить пивасик после работы, погружаться в компьютерные игры и жить с родителями. Но в один момент захотелось все поменять, когда очередная клевая девушка оставила меня в одиночестве.

Как так получилось, что ничего не умею? Я решил пересмотреть все те достоинства и недостатки, которые у меня были.

1. Неумение общаться

Неумение общаться с людьми приводило к проблемам с друзьями и второй половинкой. Всегда говорили, что нужно читать книги. Для начала я взял книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Она принесла мне некоторое понятие о взаимодействии с людьми.

Книга научила меня чаще улыбаться и быть более позитивным, чтобы нравиться людям. Я перестал критиковал, осуждать и негативно высказываться. Стал чаще говорить похвалу, комплименты и высказывать свое одобрение окружающим. Начал посещать новые места для расширения круга общения и проявлять интерес к другим людям. Если хочешь людям нравиться, то нужно интересоваться их жизнью, мнением и настроением. Постепенно я научился слушать людей и находить темы для разговора, которые им любопытны. Больше слушать, меньше спорить и внимательнее относиться.

Неумение общаться было моим бичом многие годы. Но за несколько месяцев тренировок мне удалось найти парочку приятелей, а также интересных компаний. Я ничего не знаю и не умею? Нет мне удалось прокачать свои коммуникативные навыки, прочитав еще несколько книг по психологии.

Jordan Heath , Unsplash

2. Активный образ жизни

Останавливаться на достигнутом не хотелось. Отражение в зеркале показывало неприятную картинку. Я не был красавчиком, а скорее наоборот. Абонемент в тренажерный зал был моим следующим шагом. За полгода я стал выглядеть гораздо лучше, а главное увереннее. Лицо нельзя сделать красивее без хирургии, а тело легко.

Если бы я знал, то начал заниматься спортом гораздо раньше. Спорт дал мышцы, большую энергичность, спортивную фигуру и железную уверенность в себе. Теперь желающие набить мне морду предпочитали не связываться, видя ровную осанку и железный взгляд. Здесь даже была не столько возросшая мышечная масса, как появившийся внутренний стержень.

Вскоре я нашел себе подружку.

Nathan Dumlao , Unsplash

3. Неимение знаний и опыт

Быть тупым на работе и в профессиональной сфере не хотелось. Моя специальность вызывала тошноту и желание напиться. Я был полный ноль, если рассматривать профессиональные навыки. Начал я с изучения английского языка, как и большинство желающих перемен. Английский шел тяжело и медленно, но это придавало уверенности. Психологи утверждают, что изучением иностранных языков люди занимаются для повешения самооценки. Мне это помогло.

Отстойная работа загоняла меня в депрессию. Закончил один онлайн-курсы, вторые, третьи. Я уже не мог сказать, что «я ничего не знаю и не умею». Какие-то пласты мыслей были в голове, но их не было достаточно. Я продолжал зубрить и получать новые знаний в сфере ИТ. Но на собеседования меня не звали. Мой город был маленький, а мои знания скромные. Но это не мешало мне пытаться расти дальше.

Я удалял компьютерные игры, чтобы по вечерам заниматься только учебой и делами. Во времена утраты веры в себя, я скачивал их обратно и устанавливал. Потом опять игры и бессонные ночи, а по утрам на ненавистную работу. Я снова садился за курсы и удалял игры. Это была долгая борьба, с переменным успехом.

Jefferson Santos , Unsplash

4. Кардинальная смена жизни

Найдя себе девушку, с чувствовал себя счастливым, но ненадолго. В один момент она меня бросила, уйдя к другому. Тот мужик был лучше, круче и богаче. Это задело мое самолюбие. Где родился, я не пригодился, а значит все решено. Поэтому вскоре разорвал контракт на работе и свалил в другой город. Туда, куда подсказало сердце и куда лежала душа. Это был большой, красивый и перспективный город.

Я чувствовал, что всю жизнь находился не в своем месте раньше. А значит другой город был правильным решением. Большой город дал новую работу, новых друзей, новую девушку. Жизнь закрутилась, а я стал совсем другим. 10 лет назад я бы сам себя не узнал, если бы встретил себя сегодняшнего. Я бы завидовал своей сегодняшней работе, своей сегодняшней квартире, своей сегодняшней тачке, своему сегодняшнему положению и своей сегодняшней замечательной девушке.

Я ничего не знаю и не умею? Я так больше никогда не говорил. Я имел опыт на нескольких работах и должностях. Я начал зарабатывать достойно, а работу любил. Все было хорошо и здорово. У меня был новая счастливая жизнь, совсем не похожая на прошлый кошмар. Но это уже была совсем другая история.

Manny Moreno , Unsplash

Когда я слышу слова «я вообще ничего не умею», то улыбаюсь. Что делать, если несчастный, бедный и глупый? Что делать, если ничего не умеешь и ничего не знаешь? Что делать, если нет девушки и нет перспектив в жизни? Когда вы попадете в схожую историю, то вспомните меня. Начните делать хоть что-то, но максимально решительно и много. Уезжайте в большие города и другие страны. Меняйте место работы и получайте новую специальность. Заводите новых друзей и новые отношений. Не сидите на месте, где вы несчастливы. Под лежачий камень, обмазанный соплями и жалостью к себе, вода никогда не затечет.

Абсолютно все, что делал ранее, было ошибкой. Вычеркивай эту страницу, жги мосты и начинай новую жизнь. Ты еще сможешь быть счастливым, если наберешься смелости. Нахватает только одного тебе. Это не знания, не умения, не опыт и не деньги. Тебе не хватает смелости.

Тебе нужна мотивация? Посмотри на жизнь вокруг. Этого недостаточно? Я ничего не знаю и не умею в жизни? Наступило время начать новую страницу жизни. Тебе нужен знак свыше? Вот тебе знак: «Поехали». А теперь действуй…

Кем работать, если я ничего не люблю производить?

Яна, привет!

Небольшая предистория:

в 19 лет переехала жить в европейскую страну (учеба в магистратуре. Так рано, потому что 4 класс пропустила и пошла в школу в 5 лет), решение было моим (после поездки в Америку по программе W&T годом ранее захотелось жить в норм. стране). Все документы, справки и т.д. получала сама, информацию тоже искала сама, благодаря мотивационному письму факультет дал годовую стипендию. Родители помогали деньгами при переезде и до сих пор, магитсратура была платная (на англ), но со скидкой из-за того самого письма. Выучила язык.

Моя специальность — это регионоведенье (Восточная Европа и Россия). Мне это почти не интересно, поступала для визы, и чтобы было что-то гуманитарное. Закончила, получила диплом. Для визы продолжаю учиться, теперь уже в докторантур (уже бесплатно, потому что на их языке). Хотя если бы у меня была хорошая работа, фиг бы я в ней училась. Получаю стипендию, и до сих пор родители помогают деньгами (они очень добры, и я им очень благодарна. Мне кажется, другие родители своего ребенка быстро бы спихнули с шеи).

Все два года учебы я боялась, что вот, надо искать работу. Причем не абы какую. А я ничего не умею. Я много всего знаю, со мной интересно поговорить, я эрудированная, но вот практического ничего «руками» не умею. Может, это глупо, но всегда завидовала программистам. Всегда была уверенна, что только они без проблем найдут работу и быстро. У меня парень именно такой (хотя с другой стороны, именно творческая и духовная деятельность ему неинтересны).

Во время учебы проходила бесплатную практику в международной организации (тоже нашла сама). Они даже не скрывали, что нанимать потом не будут, потому что бюджета нет. Потом были одноразовые подработки, совсем мелкие. В этом году наконец начала активно рассылать резюме — один раз проходила Assesment Centrum (жуткая штука, я вышла выжатая, как лимон), второй раз собеседование сначала было по телефону, а потом сказали, что не подхожу. Компании были крупные, позиция — Trainee в маркетинге (то есть всему они учат).

Казалось бы — не умеешь, так научись чему-то. Времени свободного ну очень много! Я пытаюсь. Изучаю фотошоп, учусь шить (сама, в городе нет нормальных курсов. Дело туго, но потихоньку идет). Немного шарю в СММ, но без практики. Думаю, может, научусь в фотошопе работать и буду на апворке что-то делать.
Но понимаешь, у меня хоть и получается, но с большим трудом себя заставляю этим заниматься. Нет такого, что я встаю утром и у меня куча планов «Вот сейчас поизучаю, потом порисую, потом еще сошью что-то, а оптом разошлю пять резюме и схожу на два собеседования). Для меня сшить мелкую вещь — это уже главный пункт дня, потом энергии нет, чтобы что-то еще делать.

Завидую людям, у которых каждый день куча планов. Был у меня период (после получения диплома и в начале докторантуры), когда я вообще целыми днями сидела дома, пойти сделать маникюр (!!!) — это было событием дня, все остальное время я просто тупила в экран компьютера. Даже не читала, хотя раньше книги прямо глотала постоянно. Я себя ненавидела за это. В тот же период у меня было сильное раздражение к этой стране, ее народу, их привычкам. Сейчас успокоилась, просто вижу все недостатки и достоинства, да и понимаю, что дело во мне.

Сейчас с досугом чуть получше — беру уроки рисования (академический рисунок, пленеры), хожу на йогу, два раза в неделю бегаю. Обожаю интересные экскурсии, гулять по городу, посещать выставки, музеи, читать книжки интересные.

Но это все досуг, он мне денег не приносит. И у меня постоянно зудит, что занимаюсь НЕ ТЕМ. Что я должна работать, а я вместо этого просто «развлекаюсь» на родительские деньги и стипендию. Но уже эти занятия у меня забирают так много энергии, что я после них вообще не хочу что-то еще делать. Прозвучит смешно, но они для меня и есть работа, по ощущениям. И даже любимые занятия мне по-настоящему радости из-за этого не приносят.

Так что я без понятия, как с этим бороться. Мне кажется, что это не просто лень. Ни у кого из знакомых такого нет, судя по тому, что я вижу, да я и ни с кем об этом не говорю.

Буду рада, если письмо письмо попадет в рубрику. Очень нужен совет, как себя из этого вытащить. Спасибо!

***

Здравствуйте!
Такое ощущение, что вы себе завели кучу дел, но все они как-то вас «не торкают». Потому вы к ним и не рветесь. А то, что вам по-настоящему нравится, вы делом не считаете. А зря.

Вот с шитьем — у вас родилась идея, что можно что-нибудь шить. В контексте заработка. Но пока это для вас — сплошное мучение, движется медленно, вы с трудом сшиваете простую вещь. Судя по всему, плана, как и что и в каком количестве можно было бы делать на продажу — нет совсем. А может быть стоит посчитать один раз, чтобы понять, нужно ли оно вам вообще?
Например — сколько евро вам нужно в час, чтобы хватало на жизнь при сорокачасовой рабочей неделе? (Своим любимым бизнесом тоже очень часто занимаются все те же 8 часов в день). Допустим, получится какая-то сумма. (Ну давайте скажем 20 евро, от которых у вас в европейской стране после налогов, медстраховки и прочего останется 10-12.) Если вы свой кошелечек шьете час, у него уже себестоимость 20 евро плюс материал, а розничная цена должна быть еще больше. Если два… сами понимаете. Значит некие эти кошелечки (я взяла кошелек за пример, потому что это небольшая и простая вещь) имеет смысл шить на продажу только, если вы научитесь либо шить один за 10 минут, либо шить их конвейером, начав сразу 20 штук, и так, чтобы тоже на выходе получилось по 10 минут на штуку. И если это для вас — немыслимый план, не только по умениям, но и по ощущениям (если так быстро аккуратно шить — каторга, а не радость), может оставить шитье на правах хобби, и не строить на этом бизнес?

С рисованием — тоже. Это — отличное занятие, вообще мое любимое. Но если целиться на то, чтобы сделать из него заработок, на пленеры ходить бесполезно (разве что вы собираетесь научиться продавать именно пейзажи). Надо решить, чем именно вы хотите торговать, как, где. Надо подумать, сколько этого надо производить на каком уровне, чтобы хватало на жизнь, за какие цены в каком количестве регулярно продавать. Об этом очень нужно думать конструктивно, тогда станет яснее, насколько это вообще подходит как заработок.

А вот вы написали, что любите гулять по городу, ходить на всякие мероприятия и прочее! Вот — чем не заработок! У нас есть несколько очень крутых гидов в Берлине, которые живут своей любовью к нашему городу. Они пишут на русском )для русских гостей города) интересные блоги, где упоминают все интересные мероприятия. На их странице всегда можно найти, куда пойти. Они часто ходят на все городские праздники, выставки и мероприятия, и снимают там небольшие репортажики. Показывают, что в городе интересного было, как там было — весело ли, интересно ли. И сразу добавляют в календарь даты, когда следующее такое будет. И зарабатывают тем, что водят людей по городу — группами или по одиночке. Многие из них специализируются на какую-то тему, и по этой теме показывают и рассказывают все, что смогли узнать. Одни — по историческим местам водят, знают все военные бункеры в городе и их историю, и про все площади — в часть кого назвали, по мотивам какого события, что там еще интересного было. Другие водят по разным местам, и рассказывают, где какая знаменитость кофе пила, где Джонни Депп потребовал стейк, хотя там стейков близко не было, после чего в этом ресторане стейки появились. В каком магазине какая актриса себе платье секонд-хенд купила и.т.д. Кто-то знает лучшие магазинчики с необычными сувенирами, кто-то — где купить необычную эко-моду и хипповского стиля вещи. Есть экскурсоводы по малым бизнесам, которые им самим нравятся, или по крутым модельерам города, или по местам, где можно купить необычные дизайнерские украшения. Вы могли бы выбрать себе направление, как вы хотели бы представлять свой город, и гулять по нему, «как на работу», потом тащить всю полученную информацию домой, делать сайт, блог, и водить за деньги людей. Поднять ютюб канал, на котором свои прогулки и истории можно публиковать. Если он взлетит — от рекламы можно получить денег. И.т.д.

Вообще, людей любят профессионально делить на тех кто делает, и тех, кто продает. Может быть вы не любите делать, а любите продавать чужое? На этом тоже можно сделать состояние. 🙂 Разберитесь, что вам нравится, и продвигайте, показывайте, описывайте это за деньги.

Еще вы написали, что любите поговорить, во многом разбираетесь. Станьте консультантом по чему-нибудь. Разберитесь в какой-то теме, узнайте про нее все, и консультируйте. Будь то СММ, как устроиться в вашем городе, или что-нибудь социальное (и пойдите работать в какой-нибудь социальный проект, коих в Европе миллионы), советуйте кому-то как работу найти, или как привезенного из русскоязычной страны ребенка в разные бесплатные проекты пристроить и интегрировать, или что угодно еще.

Если что-то такое заведется, сразу появится куча работы. И может быть на этот раз она вам понравится, и вы будете к ней спешить. С утра встать — и на прогулку по городу, осматривать и описывать новые места, фотографировать, собирать какую-то информацию. Знакомиться с полезными людьми, выслушивать, что они делают и чем могут помочь, записывать, собирать о них информацию, потом делиться… Что-нибудь такое.

В общем — желаю вам просто найти то, что нравится. Тогда и делать это захочется.
И не мучить себя делами, которые вам откровенно «не лезут», только потому, что вы увидели, что кто-то жтим зарабатывает на жизнь. 🙂
Удачи!
*И напишите нам потом, что выбрали?)

ПРАВИЛА:

— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на [email protected] письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Мигранты скорее конкурируют между собой — Российская газета

Когда вводили карантин и режим самоизоляции, в России находились сотни тысяч трудовых мигрантов. Одни поспешили вернуться домой и застряли в транзитных зонах, другие остались, полагая, что в любом случае найдут себе занятие. До апреля в России было, по разным оценкам, от 9 до 11 миллионов мигрантов. Сколько из них уехало и сколько осталось, пока трудно сказать. Но совершенно очевидно, что экономический кризис (и прежде всего — резкий рост безработицы), вызванный пандемией, обострит настороженное отношение большинства россиян к мигрантам. В основе такого отношения стойкий миф, что «понаехавшие» вытесняют с рынка труда «коренных» и местных.

Обсудим тему с экономистом, проректором Российской экономической школы (РЭШ) Максимом Буевым.

Вытеснение местных приезжими с рынка труда — это миф

Все, что касается притока людей в Россию, окружено мифами. Самый стойкий из них — мигранты отнимают рабочие места у местных жителей. С ростом безработицы, вызванной последствиями коронавирусной пандемии, этот миф будет особенно активно эксплуатироваться. Почему это все-таки миф?

Максим Буев: Это основной и очень важный миф. Приведу аналогию. Водопроводчикам известен материал под названием «бентонит». Это такой природный материал, который сильно расширяется, когда на него попадает вода. Поэтому его используют как герметик или гидроизолятор. Так вот, приток миграции — это вода, а экономика ведет себя как бентонит. Она расширяется. Приток мигрантов приводит к появлению новых работ на рынке. Это верно как для Западной Европы, так и для России. Где работают мигранты? В сфере услуг, в отелях, в строительстве. Причем строительство доминирует. Поэтому первый удар от наплыва мигрантов принимают на себя как раз местные строители. По идее, их зарплаты от этого могут упасть.

Потому что прибыла дешевая рабочая сила?

Максим Буев: Да. И действительно, первый эффект от прибытия мигрантов может быть отрицательным: зарплаты снижаются. Но в целом, поскольку экономика расширяется, расти начинают и зарплаты. Рост экономики перекрывает первоначальный отрицательный эффект от притока мигрантов. В итоге выигрывает не только все население страны, но и конкретный сектор экономики, принявший на себя первый удар, в нашем случае — строительство.

А конкуренция на рынке труда между мигрантами и местными?

Максим Буев: У нас скорее мигранты конкурируют с мигрантами внутри сегмента экономики, который их принимает. Местные жители у нас дворы не метут, им дворники-таджики не конкуренты. То же и со строителями. Я сам слышал от таксиста-таджика, как он приехал в Москву искать работу, пошел на стройку, и ему пришлось учить узбекский язык, потому что вся стройка — узбеки. Он хотел выучить русский, а пришлось выучить узбекский. И это наглядный пример, что мигранты в нижней зарплатной нише скорее конкурируют между собой. Да, они выдавливают местных, но не в безработицу, а в более высокие зарплаты. Поскольку экономика увеличивается, для местного населения открывается возможность занимать рабочие места с более высокой зарплатой.

Иначе говоря, местные получают шанс заняться более квалифицированным трудом и в конечном счете от этого только выигрывают?

Максим Буев: Именно так. А миф о вытеснении местных приезжими идет от заблуждения о неизменном объеме работ. Многим кажется, что приток мигрантов вызывает безработицу, потому что объем доступных работ — фиксированный. На самом деле это далеко не всегда так — в действительности иммиграция может увеличивать масштабы экономики, приводя к созданию новых рабочих мест.

Сейчас экономика все больше автоматизируется, людей замещают роботы. В каком положении из-за этого оказываются мигранты и приезжие? Кто из них выигрывает?

Максим Буев: Работы, которые пока нельзя доверить роботам, как правило, связаны с мягкими навыками человека. Мягкие навыки — это язык, общение, знание традиций. И когда приезжают мигранты, у местных жителей есть перед ними неоспоримое преимущество. Они говорят на одном языке, они понимают все нюансы, а для мигрантов это дополнительный барьер. И поэтому в той структуре экономики, где требуются мягкие навыки, мигранты, как и роботы, оказываются не в самом лучшем положении.

Мигранты едут туда, где растет экономика

Миграция увеличивает количество рабочих мест?

Максим Буев: Да.

Почему? Казалось бы, должно быть наоборот.

Максим Буев: Попробую объяснить. Мигрант приезжает, идет работать на стройку. Его берут. У него появляются деньги. Он их должен потратить. Но если денег становится больше, то и платежеспособный спрос растет. И вокруг этого спроса создаются новые рабочие места. Потому что этот спрос нужно удовлетворить. У мигранта он гораздо выше. Местному есть где жить, а мигрант нуждается в съемной квартире. Он снимает ее у местных. Следовательно, у тех появляется дополнительный доход. Даже если в одной квартире сорок мигрантов живут, они платят хозяину деньги. Хозяин их может потратить. И если он раньше не ходил в парикмахерскую, а стригся у соседа, то теперь он пойдет в парикмахерскую, где возникнет дополнительный спрос на рабочую силу в лице еще одного парикмахера.

То есть местные опять выиграют?

Максим Буев: Да. Я это знаю по собственному опыту, потому что я в Москве, можно сказать, мигрант, из другого региона. Я очень долго жил в Великобритании и там тоже был мигрантом. Мигранты — это люди, которые, как правило, хотят работать и готовы по-хорошему рисковать. Это активная рабочая сила. И едут они туда, где видят потенциал, где экономика растет. Кстати, в последние два года, когда стагнация экономики стала более очевидной, потоки мигрантов в Россию сильно уменьшились. На это отчасти повлияло и поведение курса валют. У нас большинство мигрантов из трех стран — Узбекистана, Таджикистана и Украины. Они приезжают зарабатывать деньги, чтобы посылать их домой, на родину. Поэтому когда рубль упал, прирост миграции сократился.

Можно сказать, что наплыв мигрантов является индикатором экономического роста в данном регионе?

Максим Буев: Абсолютно. И это видно по региональной статистике. У нас на Крайний Север едут единицы. Большинство мигрантов устремляется в Москву и на Северо-Запад.

Еще они едут в Петербург, Краснодарский край, Свердловскую, Самарскую, Иркутскую, Новосибирскую области. Почему именно туда?

Максим Буев: Если посмотреть вклад названных вами регионов в валовой внутренний продукт, то мы увидим, что он очень значителен. Вы не назвали северные регионы, которые славятся внутренней миграцией. Там многие работают вахтово. Все эти экономически сильные центры притягивают и внешнюю, и внутреннюю рабочую силу. Про Москву и говорить нечего. Если к нам приезжает примерно 3 миллиона мигрантов в год, то половина из них ищет работу в Москве.

В среде приезжих безработица выше, чем у местного населения

Безработица среди мигрантов выше, чем среди местного населения?

Максим Буев: Между мигрантами выше конкуренция. У местного жителя есть естественное преимущество в языке и культуре. Поэтому ему легче переключиться на какую-то другую работу. Если ты абсолютно ничего не умеешь, кроме как таскать ящики, но говоришь по-русски, ты можешь пойти работать, ну, скажем, в отель на ресепшен. А мигранту без языка туда путь закрыт. Преимущество местных — в возможности выбора другой работы. Ты всегда знаешь, что работа найдется. И знаешь, где ее искать. Потому что ты вырос в этом месте. А у мигрантов здесь работы нет. Она у них далеко — дома.

Наша статистика безработицы учитывает мигрантов?

Максим Буев: Статистика учитывает официально занятых или ищущих работу в официальной экономике. Те, кто трудится нелегально — местные ли, мигранты, — из статистики выпадают. Это, кстати, может увеличивать уровень безработицы. Вот пример, представьте, что есть 10 человек, 6 работают, а 4 из них ищут работу — приходят на собеседования и т.п. Безработица 40 процентов: 4 делить на 10. Теперь 2 из работающих работу потеряли, а 2 из ищущих работу устроились неформально, в теневом секторе. В экономике по-прежнему 6 работают и 4 безработных. Но статистика видит только 8 человек, из которых 4 безработных. Уровень безработицы теперь 50 процентов: 4 делить на 8. В экономике ничего не поменялось с точки зрения общей занятости. Но уровень официально регистрируемой безработицы вырос. Если мигранты работают нелегально, то и не попадают в статистику безработицы. Вообще, поскольку возможности мигрантов, как правило, ограничены работой в отдельных секторах, следует ожидать, что среди них безработица выше, чем у местного населения. В Европе, например, мигранты, по статистике, гораздо дольше, чем местные, ищут работу, получают гораздо больше отказов, прежде чем начнут работать. У мигрантов выбор более узкий.

Российские регионы теперь имеют возможность устанавливать свой порядок в работе с мигрантами. Например, в марте прошлого года власти Якутии ввели у себя в регионе запрет на работу мигрантов в 33 сферах деятельности. В частности, на добыче золота, в здравоохранении. Это правильно?

Максим Буев: Чем вызваны эти барьеры, я не знаю. Возможно, есть какие-то причины. Если, скажем, местное население стоит в очереди на высокооплачиваемую работу, то не стоит отдавать эту работу приезжим. А если никто в очереди не стоит, так чего опасаться? Барьер должен быть экономически обоснован.

Мигранты скорее конкурируют между собой. Да, они выдавливают местных, но не в безработицу, а в более высокие зарплаты

С вашей точки зрения, миграционная политика России должна стать более либеральной? Или полезнее было бы ее ужесточить?

Максим Буев: Давайте скажем прямо: мигранты нам нужны. И особенно будут нужны, когда после рецессии, вызванной пандемией, начнется через какое-то время постепенный экономический подъем. Кроме того, без миграции мы не компенсируем естественную убыль населения, и роста экономики тоже не будет. Кто-то скажет: а почему мы должны что-то делать для мигрантов, если далеко не все делаем для местного населения? Но по факту создание хороших условий для мигрантов — это в первую очередь создание хороших условий для местного населения. Миграция должна быть под контролем, но контроль должен быть умным. Как замечательно кто-то сказал, умный контроль — это не тупое выставление барьеров, а способность встретить хлебом-солью и создать условия для работы.

Визитная карточка

Фото: РИА Новости

Максим Буев — экономист, проректор Российской экономической школы. Является обладателем степени D.Phil по экономике (Оксфорд). В 2012-2017 годах был деканом факультета экономики Европейского университета в Санкт-Петербурге. До работы в ЕУСПб восемь лет проработал в финансовом секторе в инвестиционных банках N. M. Rothschild & Sons, ABN AMRO, Royal Bank of Scotland в лондонском Сити.

Не умею общаться с людьми. Страшно искать работу, выйти в люди и показать себя.

Уважаемый Анонимус, здравствуйте!

Сразу скажу, что волшебной таблетки нет!!! Если Вы сами все знаете, то Вам необходимо начать действовать!!!

Это Ваша жизнь и Ваш выбор!

Напишите сами для себя сочинение на тему «моя жизнь через 5, 10 лет». Опишите там свою жизнь, если все останется так, как есть. Опишите свою жизнь, если начнете действовать. Можете описать несколько сценариев, чем больше, тем лучше. Что Вы выбираете? Выбор за Вами!!! Это и будет план Ваших действий! Но без действий никак!!!

Поэтому с Вашими проблемами, а вернее задачами необходимо справляться, т.е. решать задачи. С каждой по отдельности. Начните с лени!!! Приведите свое тело в порядок! Прекратите думать, осуждать, как себя, так и других, а НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!!

Все зависит только от Вас, от Вашего намерения, заметьте не столько от желания, сколько от намерения. Намерение отличается от желания тем, что, когда человек что-то намеревается сделать, то он это делает.

Еще раз повторюсь, что волшебной таблетки НЕТ!

Вам придется поработать над собой самому или с психологом. Если готовы поработать над своими привычками (например ленью), то давайте подумаем с чего начать.

Если Вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни, быть счастливым, то прочитайте мой ответ и ВЫПОЛНИТЕ те упражнения, которые я рекомендую и найдите еще дополнительные самостоятельно.

Прежде всего, хочу отметить, что у Вас уже сформировалась определенная привычка, определенный стиль жизни. Но, как Вы уже и сами осознаете — это не те привычки и не тот стиль жизни, которые приводят к счастью (если Вы сами не удовлетворены своей жизнью). А Вы же хотите быть счастливым? Замечательно. Значит, будем менять привычки!

Для начала Вам необходимо научиться перестать себя ругать, перестать ненавидеть других и себя. Не буду углублять в прошлое и здесь понять откуда Ваши комплексы и сформированное базовое недоверие миру. Но скорее всего это есть. с этим лучше работать индивидуально на очном приеме у психолога, а затем в группе по отработке навыков общения. Все это реально.

Займитесь практиками прощения!

Еще Вам необходимо начать поднимать самооценку – это обязательно!

Навсегда запретите себе ругать себя, критиковать себя, да и перестать ругать и критиковать других.

Заведите себе дневник благодарностей: пишите туда все за что Вы можете быть благодарны судьбе, родителям, друзьям. Обязательно в течении 2 месяцев находите что-то и записывайте, даже самое малое. Сначала это будет нелегко, затем втянетесь.

С другой стороны этого дневника (тетради) записывайте все хорошее, что было в Вашей жизни: записывайте все мелочи , начиная с самого детства. Потом сами удивитесь сколько оказывается есть хорошего. Можно записывать то хорошее, что делали Вам окружающие, чтобы понять, что они хорошие и от них можно ожидать добро. Даже если сейчас кажется, что это не так.

Так же можно завести дневник, где Вы будете записывать свои положительные качества и достижения.

Все это делать не менее 2 месяцев.

Перестаньте смотреть телевизор и играть на компьютере (хотя бы на время).

Начните делать зарядку по утрам для начала, хотя бы начните с 5 минут, затем 10 минут и т.д. Обязательно вознаграждайте себя за свои усилия. Затем можно уже выходить на улицу и бегать, делать частые пешие прогулки (начинать с малого и обязательно себя вознаграждать). Договоритесь со своими близкими, чтобы те вознаграждали Вас за достижения, но обязательно только по восходящей (т.е если вознаградили сегодня на 2 приседания, то завтра вознаграждать только за 3, затем за 4 и т.д. а дальше и цели больше и масштабнее, вплоть до выхода на работу). Но критику исключить в любом случае вообще!!!

Как я уже писала необходимо раз и навсегда запретить себе злиться на себя и других и расстраиваться. Можете записать себе это, как девиз (но все утверждения для себя лучше всего прописывать и повторять только положительном смысле: вместо я не злюсь, лучше я люблю, я хорошо отношусь и т.д.).

Вы замечательный и у Вас много положительных качеств, иначе Вы бы не написали сюда. Вы же стремитесь к лучшему. Вы хотите измениться. Просто раньше у Вас не получалось все и сразу, но обязательно получится. Это достойно уважения. Достойна уважения Ваша смелость. Примите и Полюбите себя!

Главное, не останавливайтесь.

Напишите, нарисуйте свое позитивное будущее. Пофантазируйте – чего Вы хотите, кем и как видите себя через несколько лет. Здесь условие, Что описываете Вы позитивное будущее, Ваши мечты, не мелочитесь, представьте как Вы счастливы. Захотите этого. Просто по несколько минут каждый день начните себе это представлять, как реальность. Поверьте в это и захотите. Ради этого стоит встать с дивана? Ради этого хотите действовать?

Всего Один раз представьте свое будущее, если Вы остаетесь в таком же положении, как и сейчас и ничего не меняете через 5 лет, 10 лет, 15 лет… представьте самую жуткую картину. Можете даже над этой картиной поплакать. А потом порвать ее, сжечь, уничтожить. И Далее снова представлять то, чего бы Вы хотели. и уже жить с этой картиной.

Теперь давайте поговорим о привычках. Привычки – это наши действия, которые часто выполняются уже на автомате, и даже не осознаются. Наш организм так утроен, что ему нравится все постоянное и знакомое, даже если это и вредное. Организму часто нравится (если его к этому приучить) только то, что доставляет удовольствие, даже вопреки здравому смыслу. Если человеку тепло дома, его кормят, одевают и обувают, то зачем ему что-то менять в жизни? Зачем напрягаться? Так рассуждает избалованный организм (подсознание, лень). И только серьезные стимулы могут изменить что- то. Ваше счастливое будущее – это стимул?

Один из способов: чтобы приучить себя гулять, а не заниматься уговорами, не убеждайте себя, что физические нагрузки полезны Вашему здоровью и что-либо еще. Действуйте проще – удалите из дома, например все сладкое и/или хлеб или что-то в чем Вы нуждаетесь очень, что доставляет Вам удовольствие (договоритесь с родными, чтобы они Вам не потакали и не давали этого). Когда Вам обязательно захочется этого, например, в конце дня – а этого нет. Что делать? Страдать от горя, или идти в магазин или куда то еще за этим. И тогда Вам придется идти за этим и лучше всего самой дальней дорогой. Важно, если это можно купить в магазине, то покупайте совсем мало, на одну порцию, чтобы и завтра был стимул пройтись. Если Вы будете это делать в течении 2 месяцев, то у Вас однозначно выработается привычка гулять по вечерам, а это уже сдвиг! Вы смысл смены привычек поняли?

Многократное повторение желаемого поведения, а затем обязательное подкрепление – вознаграждение!

Любые привычки можно выработать самостоятельно, главное это делать сознательно и прививать полезные привычки и хвалить себя!

«И маленькая победа над собой делает человека намного сильней». М. Горький

Как уже писала выше организм бывает ленив и не хочет ничего менять, а может и боится (не важно, что перемены к лучшему – реакция одна, вплоть до паники. И это нормально).

Вам надо выбрать: хотите Вы получать удовольствие и спокойствие от старых привычек или в начале потрудится, а потом уже жить другой жизнью.

Все в Ваших руках, в этом всем только Ваше решение и Ваша ответственность.

Может пусть уже новые привычки (полезные) доставляют Вам удовольствие?!! а они будут приносить удовольствие, как только войдут в жизнь (после многократного повторения) – это научно доказано.

Вы можете менять свои привычки, а вместе с ними и свою судьбу!

Ведь таким образом можно приучить себя к чему угодно: много читать, работать, хвалить, любить себя, хвалить, любить и благодарить других.

Наша жизнь состоит из привычек, а теперь используя этот метод, вы сможете сотворить из нее все, что Вам угодно! Возможно, что иногда Ваш организм (подсознание, лень, страхи, комплексы) будет нашептывать Вам «хваааатит, я устал, мне надоело, мне скучно. Ненавижуууу…». Но у Вас есть еще и воля!!!

У Вас есть мечты и цели – стимулы. Именно благодаря тому, что Вы ЧЕЛОВЕК у Вас есть воля, а она точно есть. Именно она говорит Вам продолжать. И Вы знаете ради чего! Ведь знаете же?! Включать свою волю и двигаться вперед в цели к мечтам – это тоже привычка. Так сформируйте ее у себя! Я уверена, что Вы сможете!!!

Чтобы приучить себя внедрять в свою жизнь что-то новое, а в свой характер полезные привычки – нужно действовать способом подкрепления. Вы выполнили намеченную работу – наградили себя. Иван Петрович Павлов (помните «рефлекс собаки Павлова». Про принципы научения) вырабатывал условные рефлексы у собак при помощи кусочков мяса (есть еще много подобных опытов и экспериментов, например в бихевиоризме, в поведенческой психологии), а Вы можете вырабатывать у себя полезные привычки при помощи небольших, но обязательно приятных именно Вам вознаграждений. Понимаете смысл этого.

Чтобы привить полезную привычку – нужно сознательно лишить себя удовольствий, и выдавать их дозировано, только как ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ за сделанную Вами работу. Только в этом случае у человека появляется возможность вырваться из порочного круга вредных привычек, возвыситься над собой и сделать свою жизнь лучше!

Что еще могу посоветовать: Благодарите, как можно чаще и как можно большее число людей. Начинайте свое утро с благодарности. Это зарядит Ваш день позитивом!

Можете ежедневно повторять слова — моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше.

Найдите еще слова аффирмации и повторяйте их осознанно, а еще лучше еще и визуализируйте их, чувствуйте их. Важно понимать, что Ваш мир будет заботиться о Вас только тогда, когда Вы сами будете к нему относиться с любовью и благодарностью! Мечтайте! Ставьте перед собой интересные для Вас цели! Научитесь любить! Учитесь прощать, понимать и принимать близких людей и себя! Найдите для себя Хобби – это то, что Вам самому хочется делать, что доставляет удовольствие, что расслабляет. Найдите какой то интерес, начните чем то интересоваться – это как научный проект, только Ваш собственный. Каждый день находите какой то интересный факт, а потом делитесь этим с близкими. Замените в своем лексиконе слово «НАДО» на слово «ХОЧУ». Вы идете убираться, потому что сами этого хотите, потому что хотите, чтобы было чисто. Вы идете готовить, потому что хотите сами кушать, потому что хотите порадовать близких. Когда Вы грустите или крутите у себя в голове негативные мысли – Вы впустую спускаете свою энергию.

Когда Вы таите в душе обиду, и не собираетесь прощать – Вы лишаете себя энергии. Помните притчу про гнилую картошку? Когда же вы сознательно мыслите и учитесь позитивно думать – вы наполняете себя энергией. Я очень люблю притчи. Позвольте, я процитирую несколько: Есть красивая притча о человеке, автор которой – Шалва Амонашвили, педагог, психолог и мудрый человек. О человеке ищущем, о человеке созидающем. Этим человеком может быть каждый из нас. Но что мы ищем? Что можем подарить миру? По большому счету, самый главный подарок миру от нас – это достойная, гармонично развитая, счастливая, созидательная личность, которую мы в себе воспитаем! Именно это – в наших (Ваших) руках. Единственная красота. Мальчик размечтался перед сном. «Вот скоро стану взрослым, и что я сделаю для людей? – подумал он. – Давай подарю всем жителям Земли что-то самое прекрасное, чего никогда не было и не будет». И начал он перебирать, какую такую Красоту подарить людям. «Построю великолепный Храм». Но сразу передумал: храмов прекрасных очень много. Подумал еще: «Сочиню необыкновенную Песню!» Но опять замешкался: песен тоже много. «Лучше изваяю нерукотворную Скульптуру!» И снова отбросил мысль: скульптур нерукотворных много. И он загрустил. Так и заснул с этой мыслью. И увидел сон. Пришел к нему Мудрец. «Ты хочешь подарить людям нечто самое прекрасное?» – спросил он. «Да, очень хочу!» – с жаром ответил мальчик. «Так подари, чего медлишь?» «Но что? Все уже сотворено!» И начал перечислять: «Хотел построить Храм, но все храмы уже построены…» Мудрец прервал его: «Не хватает одного единственного Храма, который можешь построить только ты… »

Почему я так много пишу про позитивное отношение к себе и к окружающим — потому что это очень часто оказывается важным в преодолении большинства комплексов. Если Вы справитесь хотя бы с одним, то воодушевитесь на преодоление всех остальных по очереди. Начинайте с малого и более легкого!!! Как только Вы поверите в себя, то и работу найти будет проще!

Если все-таки Вы замечаете, что все стало плохо, что как будто на мир смотрите через черные очки, то хочу предложить следующие упражнения:

-) Любую негативную мысль, которая придет к Вам продолжите как устно, так и письменно: Это хорошо тем, что… А за то…и позитивное…

Делать это упражнение не меньше 2 месяцев, чтобы позитивное видение вернулось и заменило негативное.

-) Возможно ВСЕ!!! Все преграды, ограничения у нас в голове. Есть много техник из Симорона. Жизнь – игра! Придумайте Волшебный ритуал по избавлению от чего-то плохого, того, что Вам не нравится, мешает или по приобретению то, чего хотелось бы… Найдите в интернете техники Симорона – «веселое волшебство» поможет Вам.

-) «Я молодец!» Напишите на листе бумаги — я молодец потому что: … Можно сохранить это написанное и повесить на видное место.

-) Принцип «маленькая радость» — запланировать и доставить самому себе радость. Даже если это будет всего 5 минут. Это хорошая поддержка на эмоциональном уровне.

-) Сделайте что-то хорошее для других!!!!! пусть даже малость.

Помните, что жизнь сама по себе не является проблемой, хотя она и непростая штука. Она может подкидывать нам неприятные сюрпризы, но проблема — это то, что создано нами, нашим восприятием, а значит мы может это изменить. «Посеешь мысль — пожнешь действие, посеешь действие -пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».

Позвольте себе поверить в себя, создать нужные привычки, Создать свою судьбу!

Я желаю Вам этого. Любовь Вам в помощь!

Оцените ответ психолога:

Как стать SMM-специалистом и найти работу без опыта

Если вы спите и видите себя сммщиком, но просыпаетесь и идете на работу, где вы юрист/учитель/бухгалтер/кто угодно еще, следуйте пошаговому плану о старте карьеры в социальных сетях. Расскажем, как стать SMM-специалистом (копирайтером, таргетологом или креатором для соцсетей), даже если ничего не умеете (пока что), или что-то умеете, но пока не нашли работу мечты.

1. Учитесь

Энтузиазм, обучаемость и готовность к новым вызовам — хорошие фразы для резюме, но только на готовности учиться найти работу не получится. Изучите теорию самостоятельно, до поиска работы. Рассказ о том, какие темы вы прошли (даже не на курсах, а в бесплатных источниках) куда лучше докажет работодателю вашу готовность учиться новому, чем строчка в резюме.

Что изучать, чтобы стать SMM-менеджером:

1. Основы маркетинга и теории коммуникаций;
2. Основы SMM;
3. Теорию работы таргетированной рекламы в социальных сетях;
4. Основы веб-аналитики;
5. Работа в Эксель;
6. Базовый уровень владения графическими редакторами.

Подберите бесплатный курс, читайте профессиональные блоги, вступайте в чаты специалистов и следите в них за вопросами из реальной практики коллег.

2. Получите опыт

Сложнее всего найти первые проекты, когда никто не готов доверить вам ведение социальных сетей или рекламных кампаний. Но позиции для начинающих существуют – устройтесь ассистентом в рекламное агентство (о таких вакансиях пишут в группах агентства в социальных сетях и на площадках с вакансиями или помощником  SMM специалиста-фрилансера (такие предложения ищите в чатах).

У таких вакансий высокая конкуренция: они предполагают обучение, опыт и даже небольшую оплату. Поэтому опыт работы — преимущество даже для стартовых позиций.

Кажется, это замкнутый круг: чтобы получить работу, вам нужен опыт работы. Чтобы из этого круга выбраться:

• Найдите проект, на котором вы будете работать бесплатно

Бесплатная работа — почти всегда плохая идея, но на старте карьеры можно пренебречь этим правилом. Ведь вы получаете опыт, а заказчик рискует потратить время и рекламный бюджет из-за ваших первых ошибок.

Такой проект обычно находится среди знакомых. Напишите в социальных сетях, что изучаете SMM или таргетированную рекламу, и будете для портфолио работать бесплатно в течение двух недель или месяца.

Если на ваших личных страницах мало аудитории, ищите первых клиентов в группах предпринимателей: среди них много представителей малого бизнеса, которые стараются экономить на всем.

• Сделайте фейковое портфолио

Фейковое портфолио состоит из работ, о которых вас никто не просил. Например, вы создаете SMM-стратегию для Coca Cola или для IKEA. Она не будет реализована, но именно на нее посмотрят клиенты, когда будут принимать решение о работе с вами.

В таргетированной рекламе для фейкового портфолио SMM-специалиста подойдет стратегия рекламной кампании, примеры креативов, майнд-карта с аудиториями.

3. Напишите резюме

Советы по составлению резюме для SMM-специалиста ничем не отличаются от стандартных – выберете релевантный опыт, кратко опишите задачи и достижения на предыдущих позициях, перечислите ключевые навыки и не используйте шаблонные выражения про стрессоустойчивость и обучаемость.

Адаптируйте резюме под вакансию и указывайте свой опыт работы до прихода в digital – возможно, именно бывший воспитатель в детском саду/бухгалтер/логист нужен этому проекту, чтобы создавать контент, основанный на реальном опыте. Однако этот опыт должен быть указан дополнительно – если вы еще не работали в социальных сетях, покажите в резюме, что вы переходите в эту сферу, проходите курсы и ищете первые проекты.

Правила составления портфолио для SMM-проектов:

• Дайте ссылку на страницы бренда, с которым вы работали.
• Укажите период работы над проектом.
• Напишите про свои задачи и достижения. Если вы только отвечали на комментарии или проводили конкурсы – лучше честно расскажите об этом.
• Приложите ссылки на посты, которые вы создавали (писали, делали дизайн, руководили процессом, придумывали механику конкурса). Если со времени вашей работы над проектом прошло пара месяцев, потенциальному работодателю потребуется прокрутить страницу до этого периода, чтобы оценить вашу работу. И делать это он не станет.

4. Найдите первую работу

• Напрямую через агентство (работа в офисе)

Крупные агентства с офисным графиком работы размещают вакансии на HH.ru и на официальных сайтах.

Иногда агентства не публикуют вакансии на HeadHunter или других сайтах с поиском работы, а размещают их только на своих площадках – на сайте и в группах в социальных сетях. Рассмотрите работы разных агентств, найдите команды, проекты которых вас вдохновляют – и высылайте на почту эйчаров (она указана в разделе вакансий) короткий рассказ о себе и ссылку на резюме.

Список агентств ищите в рейтингах digital-компаний по нужной вам теме (smm, таргетированная реклама, дизайн и т.д.).

• Удаленная работа и фриланс

Такие вакансии размещают в группах в Facebook, во ВКонтакте и в Telegram .

Для того чтобы экономить время и повышать эффективность работы важно пользоваться инструментами. Popsters поможет в несколько кликов узнать какой самый популярный контент на любых страницах, поможет с идеями для креативов, в один момент создаст отчёт для заказчика.

Полезные статьи на близкую тему:

 

8 вещей, которые следует помнить, если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Как рекрутер я встретил и проинтервьюировал сотни кандидатов, которые понятия не имеют, кто они.

Без личного бренда кандидатам сложно ответить на вопрос: «Расскажите мне о себе — кто вы?» Они не имеют представления о том, кто они, в чем их сильные стороны и как они могут повысить ценность компании. Они представляют свое резюме, полагая, что его резюме является ключом к их карьерному успеху. В некотором смысле ваше резюме все еще используется.Однако на сегодняшнем рынке труда вам нужно больше, чем резюме, чтобы выделиться из толпы.

По словам Селинн Да Коста:

«Персональный бренд — это, по сути, ваш золотой билет к налаживанию контактов с нужными людьми, найму на работу мечты или созданию влиятельного бизнеса». Она считает, что «сильный личный бренд позволяет вам выделиться на перенасыщенном рынке, знакомя желаемую аудиторию с вашим видением, набором навыков и личностью, что стратегически согласуется с вашими карьерными целями.”

Персональный бренд открывает в вашем мире столько возможностей для карьерного роста, о которых вы никогда бы не узнали, имея только свое резюме.

Какой у вас личный бренд?

«Персональный брендинг — это то, как вы четко продвигаете свою уникальность». —Бернард Кельвин Клайв

Сегодня рынок труда очень конкурентный и жесткий. Наличие отличного резюме позволит вам зайти так далеко, потому что у всех есть резюме, но ни у кого больше нет вашего индивидуального бренда! Это ваш личный бренд, который отличает вас от всех остальных, и это то, что люди покупают — вы.

Ваш личный бренд — ваш знак в мире. Это то, как люди, с которыми вы общаетесь, и мир видят вас. Это ваше наследие — оно важнее бизнес-бренда, потому что ваш личный бренд существует вечно.

Я тренировал людей, которые сделали очень успешную карьеру, и они приходят ко мне, потому что внезапно обнаруживают, что у них нет возможностей или разговоров, которые могли бы побудить их к их следующей роли. У них происходит то, что я называю «крахом карьеры», все потому, что у них нет личного бренда.

Персональный бренд помогает вам осознавать свои отличия и свою уникальность. Это позволяет вам позиционировать себя так, чтобы выделяться из толпы, особенно среди других потенциальных соискателей.

Не поймите меня неправильно, важно иметь хорошее резюме и хороший профиль в LinkedIn. Однако есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, чтобы иметь резюме и профиль в LinkedIn, соответствующие тому, кто вы есть, той ценности, которую вы предлагаете рынку, и личной гарантии того, что вы добьетесь результатов.

Создание личного бренда — это стратегическое, творческое и профессиональное представление того, что делает вас собой. Понимание того, кто вы есть, и ценность, которую вы приносите, позволяет вам быть более информированными, гибкими и адаптироваться к меняющемуся динамичному миру работы. Вот как вы можете избежать серии неудач в карьере.

Ваш личный бренд важен для вашей карьеры

В своей статье «Почему личный брендинг важнее, чем когда-либо» Кэролайн Кастрильон описывает ключевые причины, по которым личный бренд важен для успеха в карьере.

Согласно Кастрийону,

«Одна из причин заключается в том, что рекрутеры чаще используют социальные сети во время собеседования. Согласно опросу CareerBuilder 2018 года, 70% работодателей используют социальные сети для проверки кандидатов во время процесса найма, а 43% работодателей используют социальные сети для проверки текущих сотрудников ».

Первое, что я делаю как рекрутер, когда хочу проверить кандидата или коучингового клиента, — это искать их в LinkedIn или других социальных сетях, таких как Facebook, Instagram и Twitter.Ваш цифровой след — это окно, которое показывает миру, кто вы есть. Когда у вас нет контроля над тем, как вы хотите, чтобы вас видели, вы совершаете большую ошибку, потому что оставляете на усмотрение кого-то другого судить за вас, кто вы есть.

Как однажды сказал Джефф Безос, основатель Amazon: «Ваш бренд — это то, что люди говорят о вас, когда вас нет в комнате».

В своей книге «Становление» Мишель Обама пишет о важности личного бренда и своем пути к определению своего личного бренда.Она написала, что:

«Если ты не выйдешь и не определишь себя, тебя быстро и неточно определят другие».

Когда у вас есть личный бренд, все в ваших руках. Вы точно знаете, что люди скажут о вас, когда вы выйдете из комнаты.

Магия личного бренда в том, что он дает вам контроль над тем, как вы хотите, чтобы вас видели в мире. Ваша уверенность и вера в себя позволяют использовать возможности и принимать обоснованные решения о своей карьере и своем будущем.Вы больше не испытываете разочарований из-за краха карьеры или на распутье, не зная, что делать дальше со своей карьерой или своей жизнью. С личным брендом у вас есть цель, ясность и стратегия, чтобы двигаться вперед к будущему успеху.

Создание личного бренда не происходит в одночасье. Это требует много работы и саморефлексии. Ожидается, что вы выйдете из своей зоны комфорта не один раз, а много раз.

Хорошая новость в том, что чем больше времени вы проводите за пределами своей зоны комфорта, тем больше вам там нравится.Находясь вне зоны комфорта, вы можете проверить жизнеспособность своего личного бренда и настроить его.

5 ключевых шагов к созданию личного бренда

Эти пять шагов помогут вам создать личный бренд, который принесет вам желаемые результаты в карьере и в жизни.

1. Ставьте личные цели

Чем вы хотите заниматься в следующие пять лет? Чем вы в будущем будете заниматься в следующие пять-десять лет? Что для тебя важно? Если вы можете ответить на эти вопросы, значит, вы на правильном пути.Если нет, то вы должны начать думать о них.

2. Создайте свое уникальное ценностное предложение

Создайте свое уникальное ценностное предложение, задав себе следующие четыре вопроса:

1. Каковы ваши черты характера? Какую пользу вы предлагаете людям?
2. Кто вы и почему людям нравится с вами работать?
3. Чем вы занимаетесь и что люди хотят, чтобы вы для них сделали? Как вы решаете их проблемы?
4. Что отличает вас от других, подобных вам?

Ответы на эти вопросы дадут вам информацию, необходимую для создания вашей профессиональной истории, что является ключевым шагом к созданию вашего личного бренда.

3. Напишите свою профессиональную историю

Знание того, кто вы есть, чего вы хотите, и той уникальной ценности, которую вы предлагаете, имеет важное значение для создания вашей профессиональной истории. Люди помнят истории. Ваша личная история включает ваше ценностное предложение и рассказывает людям, кто вы есть и что делает вас уникальным. Это то, что люди будут помнить о вас.

4. Определите, какие платформы будут поддерживать ваш личный бренд

Решите, какие учетные записи в социальных сетях и онлайн-платформы лучше всего будут представлять ваш бренд и позволят вам поделиться своим мнением.В профессиональном плане наличие профиля в LinkedIn и резюме, отражающего ваш бренд, является ключом к вашему позиционированию в отношении ролевых возможностей. Люди будут связываться с вами, потому что им понравится история, которую вы рассказываете.

5. Получите признание за то, что поделитесь своими знаниями и опытом

Отличный способ продвигать себя — делиться знаниями и помогать другим. Здесь вы доказываете, что знаете свое дело, и получаете за это признание. Вы можете сделать это через социальные сети, писать, комментировать, видео, вступать в профессиональные группы, нетворкинг и т. Д.Найдите свой собственный стиль и уникальность и используйте его для привлечения клиентов, возможностей или желаемой работы.

Важность личного бренда никуда не делась. Фактически, это единственный способ выделиться и быть уникальным в сложном меняющемся мире работы. Если у вас нет личного бренда, кто-то сделает это за вас. Если вы позволите этому случиться, у вас не будет контроля, и вам может не понравиться история, которую они создают.

Чтобы выделиться среди других, нужно время и инвестиции.Большинство людей не могут внести изменения сами, и здесь можно рассмотреть возможность привлечения личного тренера по бренду.

Как личный тренер по бренду, я люблю работать с моими клиентами над созданием их личного бренда. Мне нравится тот факт, что мы можем работать вместе, чтобы создать личную историю, которая точно определяет, что люди скажут, когда вы выйдете из комнаты.

Истории других людей

Слушать рассказы других людей — отличный способ учиться. В своей статье 7 TED Talks About Personal Branding Рафаэль Дос Сантос представляет лучшие выступления Ted Talks, в которых докладчики делятся своими историями о том, «почему», «что» и «как» личного брендинга.((GuidedPR: 7 TED Talks о личном бренде))

Найдите время, чтобы послушать, как эти докладчики делятся своими историями и мыслями о личном бренде. Вы определенно узнаете так много о том, как начать свой путь определения себя и взятия под контроль своей профессиональной и личной жизни.

Ваш личный бренд, без сомнения, является вашим секретным оружием на пути к успеху в карьере. Как сказала Мишель Обама,

«Ваша история — это то, что у вас есть, что у вас всегда будет.Это то, чем нужно владеть ».

Итак, поделитесь своей историей. Отправьтесь в путь, чтобы создать свой личный бренд, который определяет, кто вы есть, подчеркивает вашу уникальность и ценность, которую вы предлагаете миру.

Кредит на представленную фотографию: Остин Дистел через unsplash.com

3 вопроса для случаев, когда у вас нет плана карьеры

Я поступил в колледж по специальности музыкальный театр, но к концу первого года я понял, что мне не положено делать карьеру на сцене. Я занимался психологией, прежде чем нашел свое призвание в маркетинге.

Моя подруга, напротив, начала свою карьеру в качестве маркетолога. Но после того, как она начала заниматься бегом, она пошла в школу, чтобы стать физиотерапевтом. Другой друг был инженером-программистом по образованию и профессии, а недавно перешел в науку о данных.

Что у всех нас было общего? В какой-то момент мы думали, что все это выяснили — пока мы не осознали, что работа нашей мечты больше не была работой нашей мечты, и нам пришлось начать все сначала, чтобы определить, каким мы хотим видеть нашу карьеру.

Когда у вас нет карьерного плана, даже размышления о будущем могут вас ошеломить. Но вот некоторые из вопросов, которые мы задали себе, которые помогли не только указать нам правильное направление, но и спланировать будущее нашей карьеры.

Чем я действительно увлечен и почему?

Когда я впервые решил сменить специальность, я подумал о психологии, потому что меня очаровывает ум. Дело в том, что я не так увлечен слушанием эмоциональных проблем людей, и когда я немного покопался, мне показалось, что карьера психолога, вероятно, означает стать консультантом.

Определив, что мне нравится в уме — способы, которыми наш мозг устанавливает связи, обрабатывает информацию и формирует воспоминания, я понял, что карьера в маркетинге, которая заключается в понимании мотивации людей, будет лучше.

Точно так же, когда моя подруга начала заниматься бегом, она думала, что хочет стать инструктором по фитнесу, но поняла, что ей не очень нравится мотивировать людей приводить себя в форму. Вместо этого она страстно желала заставить тело работать как хорошо отлаженный механизм, что привело ее к более ориентированной на медицину области физиотерапии.

Обдумывая свой следующий шаг в карьере, вы должны думать о том, что заставляет вас просыпаться каждый день, но не останавливайтесь на достигнутом. Для каждого интереса или страсти постарайтесь точно определить, что вас больше всего волнует. Также полезно попробовать некоторые вещи, которые позволят вам немного больше изучить свои интересы, — подумайте о волонтерских проектах, побочных мероприятиях и информационных собеседованиях. Обратите внимание на то, что вами движет, а также на то, что, по вашему мнению, может вас взволновать, но это не так. Цель состоит в том, чтобы копать, пока не достигнете основы страсти.

Как выглядит моя «работа мечты»?

Это не означает только титул или компенсацию; думая о своей идеальной карьере, вы должны учитывать все аспекты работы.

Например, вы предпочитаете структурированную и строго регулируемую среду или неструктурированную и творческую среду? Вы хотите носить на работу костюм, униформу или джинсы каждый день? Вы хотите работать удаленно, путешествовать по разным городам или работать в офисе? Каждый из этих вопросов существенно влияет на типы ролей, которые вам предстоит выполнять.

Вы также захотите подумать о том, как эта роль может выглядеть через один год, три года или даже 10 лет. Обдумывая, как вы хотите продвигаться по службе, обратите внимание на то, как выглядит карьерная траектория.

Будете ли вы сосредоточены на одном конкретном навыке или теме, или вы бы предпочли быть более универсальным? Придется ли вам в какой-то момент начать управлять другими и отказаться от задач производства себя? (Это особенно важно для творческих профессионалов.) Основаны ли продвижение по службе и повышение заработной платы на основе опыта или они требуют определенных навыков и полномочий, например, возвращения в школу?

Хотя вы никогда не знаете, как ваша роль будет развиваться с течением времени (или даже какие рабочие места могут появиться в будущем!), Важно изучить, как эта роль имеет тенденцию меняться по мере вашего продвижения.

Как эта работа вписывается в мою жизнь?

Как поясняет обозреватель Muse Рикки Роджерс в своей статье «Соответствует ли работа вашей мечты жизни вашей мечты?» работа, которая делает вас счастливыми, не всегда ведет к жизни, которая делает вас счастливыми.

Важно смотреть на свой выбор карьеры в контексте остальной части вашей жизни — отношений, хобби, семейных обязательств, даже таких вещей, как фитнес и духовность. Я фактически составил «таблицу удовлетворенности жизнью», в которой перечислены пять основных вещей, которые сделали меня счастливым, здоровым человеком, и позволяет мне оценить мое удовлетворение в этих областях.Это особенно полезно каждый раз, когда я обдумываю карьеру, позволяя мне увидеть, как это изменение повлияет на меня во всех сферах моей жизни.

После того, как вы ответили на общие вопросы о своей карьере, пришло время воплотить их в жизнь. Опять же, часто бывает полезно протестировать карьерный путь, прежде чем прыгать в голову — вот пять простых способов сделать это.

Узнайте, какое образование и квалификационные данные вам понадобятся для продвижения, встретитесь с людьми в этой области, чтобы получить их советы по поводу взлома, и попросите целевые задания, когда вы собираетесь составить свое резюме.

Невозможно спланировать каждый шаг на этом пути, но задавая себе общие вопросы о том, чего вы хотите от карьеры, вы можете наметить путь на любом этапе.

Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь

Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн приближается. И есть клиент, на телефонный звонок которого вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время.Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?

Можете ли вы представить себе, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?

Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию. Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:

Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.

Решение. Сделайте акцент на профилактике.

Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то сделать, потому что вы видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься спортом, я буду выглядеть потрясающе, . Психологи называют это направлением продвижения — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении успеха, и лучше всего вы работаете, когда чувствуете себя нетерпеливым и оптимистичным.Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что облажаетесь с рассматриваемой задачей, это , а не , в центре внимания вас. Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию к продвижению по службе, в результате чего у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.

Дополнительная литература

Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает. Когда у вас есть фокус предотвращения , вместо того, чтобы думать о том, как вы можете улучшить свое положение, вы видите задачу как способ удержать то, что у вас уже есть — чтобы избежать потерь.Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь начальника от гнева и не думать о вас меньше. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так. Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.

Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себе штаны. Это ужасно, но работает.

Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.

Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства.Они мешают тебе.

В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман отмечает, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде «Я просто не могу встать с постели рано утром. , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать , как делать эти вещи. В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал.Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: ​​«Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что делать что-то, чтобы начать это делать?»

Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — не осознавая ее сознательно, — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно, чтобы чувствовал так, как будто мы хотим действовать. Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь.Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, что вы делаете — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно, чтобы захотелось это сделать.

Эта статья также встречается в:

На самом деле, как указывает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам о замечании известного художника Чака Клоуса о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».

Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.

Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.

Решение: Используйте планирование «если-то».

Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему одной лишь волей: В следующий раз я заставлю сам начать работать над этим раньше. Конечно, если бы у нас на самом деле было силы воли, чтобы сделать это, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.

Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.

Создание плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы будете их выполнять.

Если сейчас 2 часа дня, тогда Я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.

Если мой начальник не упомянул мою просьбу о повышении на нашем собрании, , тогда , я подниму этот вопрос еще раз до того, как собрание закончится.

Если заранее решить точно, , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет , мне действительно нужно делать это сейчас, ?, Или , может это подождать позже? или может мне стоит сделать что-нибудь другое вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор. Но планы «если-то» резко снижают требования к вашей силе воли, гарантируя, что вы приняли правильное решение задолго до критического момента.Фактически, планирование if-then было показано в более чем 200 исследованиях для повышения скорости достижения цели и производительности в среднем на 200–300%.

Я понимаю, что три стратегии, которые я предлагаю вам — размышление о последствиях неудачи, игнорирование своих чувств и участие в подробном планировании — звучат не так весело, как совет вроде «Следуй за своей страстью!» или «Оставайся позитивным!» Но у них есть неоспоримое преимущество в том, что на самом деле они эффективны на уровне — , что, как оказалось, именно то, чем вы станете, если воспользуетесь ими.

Оставайся дома, когда ты болен

Не ходите на работу дома, когда болеете!

В этом видеоролике перечислены общие признаки и симптомы гриппа и напоминают сотрудникам, чтобы они не ходили на работу дома, когда они больны.

Что должны знать сотрудники

Все сотрудники должны оставаться дома, если они заболели , по крайней мере, в течение 24 часов после того, как у них спадет температура * (температура 100 градусов по Фаренгейту или 37,8 градусов Цельсия или выше). Температуру следует измерять без использования жаропонижающих препаратов (препаратов, содержащих ибупрофен или парацетамол).

Примечание: Не у всех заболевших гриппом поднимается температура. Лица с подозрением на грипп или подтвержденным гриппом, у которых нет температуры, должны оставаться дома и не ходить на работу как минимум через 4-5 дней после появления симптомов. Больные гриппом наиболее заразны в течение первых 3 дней болезни.

Если вы заболели на работе

CDC рекомендует работникам, у которых симптомы гриппа по прибытии на работу или которые заболели в течение дня, следует незамедлительно отделиться от других работников и идти домой по крайней мере в течение 24 часов после того, как у них спадет температура, без использования жаропонижающих препаратов. или после улучшения симптомов (по крайней мере, через 4-5 дней после появления симптомов гриппа).

Что следует знать работодателям

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Компании должны пересматривать и сообщать сотрудникам свою политику и практику предоставления отпусков по болезни каждый год до начала сезона гриппа.

• Посоветуйте всем сотрудникам оставаться дома, если они заболели. .
• Подготовить и проконсультировать сотрудников по вопросам ухода за больными членами семьи или детьми . Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы могут помочь предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволить сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогают поддерживать непрерывность работы и помогают людям управлять своим здоровьем и удовлетворять потребности своей семьи.
• Подготовьте сотрудников к тому, чтобы они не выходили на работу, и спланируйте способы продолжения выполнения основных бизнес-функций .Сотрудники могут оставаться дома, потому что они больны, нуждаются в уходе за больными членами семьи или потому, что школы закрыты, и им нужно заботиться о своих детях. Обучайте сотрудников выполнять основные функции, чтобы бизнес мог продолжать работать.

Часто задаваемые вопросы

Должны ли члены семьи больных людей тоже оставаться дома?

Нет, работник, который здоров и живет с больным членом семьи, может пойти на работу. Особенно важно, чтобы эти сотрудники следили за собой на предмет болезни.

Сотрудникам с детьми школьного возраста, возможно, придется оставаться дома, чтобы заботиться о своих детях. Работодатели должны пересмотреть политику отпусков, чтобы позволить сотрудникам оставаться дома, если им нужно заботиться о своих детях или других членах семьи.

Почему предприятиям следует иметь гибкую политику отпусков или альтернативный график работы?

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Поэтому любой работник с симптомами гриппа должен оставаться дома и не выходить на работу.Возможно, что сотрудникам потребуется заботиться о больных членах семьи или о детях, если школы закрываются или программы для детей младшего возраста закрываются. Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы помогут предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволят сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогут сохранить непрерывность работы и помогут людям управлять своим здоровьем и удовлетворять потребности своей семьи.

Сноска

* Многие авторитетные источники используют либо 100 (37.8 градусов по Цельсию) или 100,4 F (38,0 градусов по Цельсию) в качестве порогового значения для лихорадки, но на самом деле это число может варьироваться в зависимости от таких факторов, как метод измерения и возраст человека, поэтому могут быть уместны другие значения для лихорадки. . У CDC есть рекомендации общественного здравоохранения, основанные на наличии (или отсутствии) лихорадки. Под этим подразумевается, что температура человека не превышает нормы.

12 советов для успешного первого рабочего дня

Ваш первый день на новой работе часто бывает одним из самых запоминающихся и насыщенных событиями.Вам нужно будет встретиться со своими новыми коллегами, произвести хорошее впечатление, настроить рабочее пространство и узнать о правилах и культуре вашей новой компании. Отличное выполнение этих задач может помочь вашим последующим рабочим дням пройти более гладко. В этой статье мы обсудим, почему первый день вашей новой работы так важен, и дадим советы, которые помогут вам добиться успеха в первый рабочий день.

Почему так важен ваш первый рабочий день?

Ваш первый рабочий день является основополагающим и задает тон вашей работе в будущем.В первый же день вы узнаете много вещей, которые вам нужно знать, чтобы хорошо выполнять свою работу. Например, в первый день вы обычно впервые видите свое рабочее место, изучаете свой конкретный повседневный рабочий процесс и график, встречаетесь с коллегами, знакомитесь с различными областями вашего офиса или здания и многое другое. Ваш первый день закладывает основу для всех ваших будущих взаимодействий на работе, и это правда, что у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Кроме того, вы могли искать в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем найти новую работу, которая вам подходит, поэтому важно максимально использовать возможность, которая у вас есть сейчас, для продвижения по карьерной лестнице.Это означает, что вам следует приложить все возможные усилия, чтобы подготовиться к первому рабочему дню.

Советы для успешного первого дня работы

Вот несколько вещей, которые вы должны сделать для успешного первого дня:

1. Нарядитесь.
2. Спланируйте поездку на работу.
3. Внимательно ознакомьтесь с материалами по адаптации и ориентации.
4. Задавайте много вопросов.
5. Будьте дружелюбны.
6. Подготовьте презентацию для лифта.
7. Пообедайте с коллегами.
8. Понаблюдайте за другими.
9. Будьте доступны своему руководителю.
10. Обратите внимание на свой язык тела.
11. Расслабьтесь.
12. Попрощайтесь, когда уходите.

1. Одевайся

Одевайся, чтобы произвести хорошее впечатление и соответствовать дресс-коду компании. Вы можете надеть классическую рубашку и галстук или брючный костюм с оксфордами, балетками или практичным каблуком. Если все вокруг одеты более небрежно, вы сможете изменить свой выбор в более поздние дни.Вы также можете снять галстук или пиджак днем, если сочтете нужным.

Связано: Деловая повседневная одежда и деловая профессиональная дресс-коды в офисе

2. Планируйте свои поездки на работу

Когда вы едете или пользуетесь общественным транспортом в первый день работы, вы можете не знать точно, как дорога займет много времени. Вам следует уехать как минимум на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы добраться до места в той же части города.Из-за загруженности дорог в час пик ваша поездка может занять больше времени, чем обычная поездка в тот же район, и раньше приходить на работу намного лучше, чем опаздывать. Если вы опоздали на несколько минут, вы можете использовать это дополнительное время, чтобы подготовиться к новому дню.

3. Внимательно ознакомьтесь с материалами по адаптации и ориентации

В первый день работы большинству людей необходимо просмотреть трудовые договоры и позаботиться о бумажной работе, например, налоговых формах. Вам следует внимательно прочитать любые материалы, которые вы получите, чтобы понять, что такое страхование здоровья вашего нового работодателя, пенсионные планы, политика отпусков и многое другое.Вы можете получить часть этой информации после первого дня, и, возможно, вам придется прочитать ее дома. Сохраните эти документы, чтобы вы могли просмотреть их позже, если потребуется.

4. Задавайте много вопросов

Новым сотрудникам есть чему поучиться, и задавая вопросы сейчас, вы сможете избежать ошибок в будущем. Например, вам может потребоваться спросить, какие задачи вам следует расставить по приоритетам или как часто ваш руководитель предпочитает получать обновления. Любознательность также показывает, что вы хотите преуспеть на новой должности.

5. Будьте дружелюбны

Улыбайтесь, будьте веселыми и представьтесь как можно большему количеству своих новых коллег. Во время перерывов начните разговор с вопроса о том, какие рестораны или кафе поблизости лучше всего, или о планах людей на выходные. Заведение друзей побудит ваших коллег думать о вас как о члене команды. Хороший друг также может помочь вам в карьере.

6. Подготовьте презентацию в лифте

Дайте людям, с которыми вы встречаетесь, краткое объяснение вашей истории работы и вашей новой работы.Расскажите им, где вы работали в последний раз и чем будете заниматься на новой должности. Вы также должны быть готовы рассказать о том, почему вы решили сменить работу.

Связано: Как сделать лифт (с примерами)

7. Пообедайте с коллегами

Если ваш начальник или некоторые из ваших коллег приглашают вас на обед, подумайте о том, чтобы обсудить с ними предложение. Обед — отличный способ подружиться и узнать больше о людях, с которыми вы будете работать.Вы даже можете часто делить трапезу со своими коллегами, что поможет вам наладить прочные профессиональные связи, которые помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

8. Наблюдайте за другими

В большинстве случаев на работе важно учиться у правильных коллег. Вы должны внимательно слушать разговоры людей и следить за их поведением. Таким образом, вы можете сосредоточиться на подражании наиболее успешным людям и подружиться с людьми, которые могут вам больше всего помочь. Вы также можете получить полезный совет о том, как добиться успеха на новой работе.

9. Будьте доступны своему руководителю

Ваш первый рабочий день может быть очень загруженным. Между разговорами с коллегами, прохождением необходимого обучения и завершением процесса адаптации несколько раз поговорите со своим руководителем. Вы можете задать несколько вопросов или просто спросить, нужно ли им что-нибудь. Если ваш руководитель отправит вам электронное письмо или предложит прийти к нему в офис, немедленно ответьте. Это демонстрирует как уважение, так и энтузиазм вашему новому руководителю.

10.Обращайте внимание на свой язык тела

Даже когда вы не разговариваете, вы часто общаетесь с другими людьми с помощью своего языка тела. Сядьте или встаньте прямо и избегайте признаков нервозности или скуки, таких как прикосновение к волосам или лицу, постукивание ногой или зевота. Когда вы разговариваете с кем-то, наклоняйтесь вперед, чтобы показать, что вам интересно, и кивайте, когда они высказывают хорошие замечания или дают полезную информацию.

Связано: Как понимать и использовать язык тела на рабочем месте

11.Relax

Большинство работодателей понимают, если вы делаете несколько мелких ошибок в первый день работы. Стремление произвести хорошее впечатление может быть сложной задачей, но вы должны помнить о том, чтобы научиться делать отличную работу. Если вы начинаете нервничать или нервничать, сделайте несколько долгих, медленных и глубоких вдохов и сосредоточьтесь на присутствии. Представьте себе спокойную, умиротворенную сцену, например, красивый пляж. Если вы допустили ошибку, помните, что завтра у вас будет шанс добиться большего.

12. Попрощайтесь, когда уходите.

Когда вы будете готовы уйти, поблагодарите своего начальника за то, что он нанял вас, и сообщите ему, что вам понравился ваш первый день.Если они будут разговорчивы, вы можете поговорить с ними о своем дне и о том, как вы планируете заниматься будущими проектами. Пожелайте им спокойной ночи и скажите, что с нетерпением ждете встречи с ними завтра.

Я получил травму на работе

1. DWC

Компенсационные выплаты

рабочим предназначены для предоставления вам медицинского лечения, необходимого для восстановления после травмы или болезни, связанной с работой, частичного возмещения заработной платы, которую вы теряете во время выздоровления, и помощи в возвращении к работе.Компенсационные выплаты работникам не включают компенсацию за боль и страдания или штрафные убытки.

Сообщите о травме или болезни своему работодателю

Убедитесь, что ваш супервайзер уведомлен о вашей травме как можно скорее. Если ваша травма или болезнь развивались постепенно, сообщите об этом, как только узнаете или решите, что причиной этого стала ваша работа. Своевременное сообщение помогает избежать проблем и задержек в получении пособий, включая медицинское обслуживание. Если вы не сообщите о травме в течение 30 дней, вы можете потерять право на получение компенсационных выплат работникам.

При необходимости получить неотложную помощь

Если это экстренная ситуация, немедленно позвоните в службу 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи. Сообщите медицинскому персоналу, что ваша травма или болезнь связаны с работой. Если вы можете сделать это безопасно, обратитесь к своему работодателю за дальнейшими инструкциями.

Если вам не нужна экстренная помощь, обратитесь за первой помощью и при необходимости обратитесь к врачу.

Что дальше?

После подачи заявления ваш работодатель должен предоставить вам медицинское обслуживание.

Хотите узнать больше? Найдите в путеводителе

Знаете ли вы?

• Вы можете посетить бесплатный семинар по вопросам компенсации работникам или обратиться в Информационно-справочную службу, если у вас есть вопросы. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-736-7401 для получения записанной информации
• Медицинское обслуживание должно оплачиваться вашим работодателем, если вы получили травму на работе — независимо от того, пропускаете ли вы время на работе или нет
• Вы можете иметь право на получение пособия, даже если вы являетесь временным работником или работником неполный рабочий день.
• Вы не должны быть законным резидентом США, чтобы получать компенсационные выплаты большинству рабочих.
• Ваш работодатель незаконно наказывает или увольняет вас за производственную травму или за запрос компенсации работникам, если вы считаете, что травма была вызвана вашей работой.
• Вы можете найти определения общих терминов и сокращений в глоссарии для травмированных рабочих.
• Информационные бюллетени и формы требований доступны на китайском, корейском, Испанский, тагальский и вьетнамский

Есть вопросы у рабочих:

Апрель 2016

Если вы никогда не встречались с коллегами лично, работали ли вы там?

Кэтрин Грегорио присоединилась к некоммерческому фонду в Арлингтоне, штат Вирджиния, в апреле прошлого года, вскоре после того, как пандемия заставила многих людей работать из дома. Спустя год и миллион звонков в Zoom она так и не встретила ни одного из своих коллег, кроме босса, что упростило увольнение, когда появилась новая работа.

Хлоя Ньюсом, менеджер по маркетингу из Лонг-Бич, Калифорния, сменила три новых места работы во время пандемии и изо всех сил пыталась установить личные связи с коллегами, ни с кем из которых она не встречалась. В прошлом месяце она присоединилась к стартапу с бывшими коллегами, с которыми у нее уже были личные отношения.

А Эрик Сан, который начал работать в консалтинговой фирме в августе прошлого года, когда жил в Колумбусе, штат Огайо, не встретил никого из своих коллег в реальной жизни, а менее чем через год ушел в более крупную фирму.«Я никогда не пожал им руки», — сказал он.

Пандемия коронавируса, которая длится уже более 17 месяцев, создала новую причуду в рабочей силе: растущее число людей, которые устроились на работу и ушли с нее, ни разу не встретившись со своими коллегами лично. Для многих из этих в основном белых воротничков личное общение ограничивалось видеозвонками на протяжении всей их работы.

Никогда не находиться в одном конференц-зале или одном кабинете с коллегой для некоторых людей может показаться мечтой.Но феномен того, что люди меняют работу, которые физически не встречались со своими коллегами, показывает, насколько ослабляется эмоциональная и личная привязанность к работе. Это способствовало формированию непринужденного отношения к рабочим местам и создало неуверенность среди работодателей в том, как удерживать людей, которых они почти не знают.

По данным Бюро статистики труда США, с момента начала отслеживания в декабре 2000 года с работы в течение некоторых месяцев пандемии уже ушло больше рабочих, чем в любое другое время.В апреле рекордные 3,9 миллиона человек, или 2,8 процента рабочей силы, заявили своим работодателям, что они бросают это дело. В июне бросили 3,8 миллиона человек. Многие из них были рабочими, которые в основном работали лично, но экономисты говорят, что офисные работники, застрявшие дома, также, скорее всего, чувствовали себя свободнее, чтобы попрощаться с работой, которая им не нравилась.

«Если вы находитесь на рабочем месте или на работе, где нет акцента на привязанности, легче эмоционально сменить работу», — сказал Боб Саттон, организационный психолог и профессор Стэнфордского университета.

Хотя это явление удаленной работы не совсем ново, сейчас изменился масштаб этой тенденции. Изменения на рынке труда обычно развиваются медленно, но во время пандемии работа белых воротничков развивалась чрезвычайно быстро до такой степени, что работа с коллегами, с которыми вы никогда не встречались, стала почти рутиной, сказала Хайди Ширхольц, старший экономист Института экономической политики. некоммерческий аналитический центр.

«Больше всего в нем говорится о том, как долго это длилось», — сказала она.«Внезапно огромные массы белых воротничков полностью изменили свой подход к работе».

Тенденция людей, продолжающих работать без физического взаимодействия с коллегами, настолько нова, что для нее нет даже ярлыка, говорят эксперты по рабочим местам.

Многие из тех сотрудников, у которых никогда не было возможности встретиться с коллегами лицом к лицу перед тем, как уйти, сказали, что они чувствовали себя отстраненными и сомневались в цели своей работы.

53-летняя г-жа Грегорио, работавшая в некоммерческой организации в Вирджинии, сказала, что ей часто было трудно оценить тон электронных писем от людей, которых она никогда не встречала, и постоянно обсуждали, достаточно ли серьезны проблемы, чтобы заслужить звонки в Zoom.Она сказала, что не будет скучать по большинству своих коллег, потому что ничего о них не знает.

«Я знаю их имена, и все», — сказала она.

Другие люди, ищущие работу, повторили чувство изоляции, но сказали, что это разобщение помогло им восстановить свои отношения с работой и распутать свою идентичность, социальную жизнь и самооценку на работе.

Обновлено

27 октября 2021 г., 17:17 ET

Джоанна Ву, которая начала работать в бухгалтерской фирме PwC в сентябре прошлого года, сказала, что она общалась с коллегами только через видеозвонки, которые, как казалось, имели «строгую повестку дня», исключающую общение.

«Вы знаете, что у людей низкая мотивация, когда все камеры выключены, — сказала 23-летняя г-жа Ву». «У всех было явное отсутствие интереса видеть лица друг друга».

Вместо этого, по ее словам, она нашла утешение в новых хобби, таких как приготовление различных блюд китайской кухни и приглашение друзей на званые обеды. Она назвала это «двойной жизнью». В августе она уволилась. «Я чувствую себя такой свободной», — сказала она.

Мартин Анкетиль, 22 года, который начал работать в Google в августе прошлого года, также никогда не встречался со своими коллегами лицом к лицу.По его словам, Google не приложил много усилий для того, чтобы он почувствовал себя связанным в обществе, и не было никаких подарков или других офисных льгот, таких как бесплатная еда, которыми славится интернет-компания.

Г-н Анкетиль сказал, что его внимание начало блуждать. Его обеденные сеансы видеоигр переросли в рабочее время, и он начал покупать баскетбольные моменты на N.B.A. Top Shot, торговая площадка криптовалюты, в то время как на часах. В марте он ушел из Google, чтобы работать в Dapper Labs, стартапе, который объединился с Национальной баскетбольной ассоциацией для создания Top Shot.

Если кто-то хочет работать в Google и «вкладывать 20 часов в неделю и делать вид, что вы вкладываете 40, занимаясь другими делами, это нормально, но мне нужно больше контактов», — сказал он.

Google от комментариев отказался.

Чтобы помочь предотвратить увольнение большего числа людей с работы из-за того, что они не сформировали личные связи, некоторые работодатели меняют свою корпоративную культуру и создают новые должности, такие как «удаленный руководитель», чтобы сотрудники хорошо работали вместе и чувствовали себя мотивированными.В ноябре Facebook нанял директора по удаленной работе, который отвечает за то, чтобы помочь компании приспособиться к преимущественно удаленной работе.

Другие компании, которые быстро перешли на удаленную работу, не сумели укрепить сообщество с помощью видеозвонков, сказала Джен Раймер, научный сотрудник Стэнфордского университета, изучающая рабочие места.

«Они не могут просто сказать:« О, будь общительным, иди в виртуальные счастливые часы », — сказал доктор Раймер. «Это само по себе не приведет к созданию культуры дружбы.

Она сказала, что компании могут помочь изолированным работникам почувствовать мотивацию, приняв социализацию, вместо того, чтобы заставлять сотрудников проявлять инициативу. Это включает в себя планирование мероприятий в небольших группах, проведение личных встреч и выделение времени для повседневной болтовни, сказала она.

Работодатели, которые никогда не встречаются со своими работниками лично, также способствуют смене работы, более охотно увольняя работников.