Нужно ли забыть большую любовь?
У 39-летней Элины двое детей, она уже восемь лет замужем. «Я счастлива, — признается она, — но все чаще ловлю себя на ощущении, что мы похожи на примерную пару из рекламы семейных авто: симпатичные дети, квартира, дача, хорошая работа. Жизнь словно течет между пальцев, не оставляя места для сильных страстей и незабываемых эмоций.
Уже несколько месяцев я вольно или невольно мысленно возвращаюсь к Жене. Я постоянно спорила из-за него с родителями — они его просто не переносили. Мы учились в университете, на филологическом, он был старше на три года. Когда закрутился роман, Женя бросил учебу, работу не искал, а все свободное время посвящал стихам, друзьям и распитию дешевого портвейна вместе с другими непризнанными гениями.
Он жил, не думая о завтрашнем дне, мог внезапно исчезнуть на неделю, а потом позвонить из Питера с просьбой выслать денег на обратный билет. Наша жизнь была неопределенной и волшебной. У нас не было будущего, но в Жене было то безумство, которого мне сейчас так не хватает.
Когда появились социальные сети, меня не раз посещала безумная идея разыскать его, но я так пока и не решилась».
«Большинство женщин хранят в своем сердце призрак большой, иногда воображаемой, любви, — констатирует гештальт-терапевт Ольга Долгополова. — Она осталась в прошлом, но иногда будоражит память и воображение. Это явление гораздо более распространено, чем принято считать».
Мы вступаем в новые отношения не с чистого листа, а приносим в них свое прошлое, опыт пережитого, а еще свои мечты и фантазии. «У меня были пациентки, которые чувствовали себя счастливыми в многолетнем браке, — продолжает Ольга Долгополова. — Но и они в своем воображении переживали связь с идеализированным возлюбленным — их первой любовью или мужчиной, которого они едва знали».
История без будущего
Фантомная любовь многолика: первая юношеская страсть, чувство, изначально обреченное потому, что один из партнеров несвободен, смерть возлюбленного или развод, который не был пережит и оплакан до конца.
Но что общего у этих воспоминаний? Недолговечность самой истории, которая дает богатую пищу для наших фантазий, сожалений и угрызений совести.
Если разум и признает тот факт, что у любовной истории не было будущего, то бессознательное менее послушно. По мнению французского психотерапевта Патрика Эстрада, именно благодаря нашему бессознательному воспоминание оказывается столь интенсивным, а машина грез работает так продуктивно.
«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью
Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.
По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.
Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий.
И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.
Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?
Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.
Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится).
В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.
Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.
Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.
Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.
Удачи
Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов
Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.
Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.
Как забыть человека
Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.
Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины.
Просто так «сошлись звезды».
Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.
Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.
Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.
Твердое решение
Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.
Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.
Освобождение пространства для новой жизни
Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.
Полезный урок
Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.
Бывший избранник далек от идеала
Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.
Увлечение чем-то интересным
Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.
А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?
Книга Выйди из памяти! Как забыть старую любовь и начать новую жизнь | Вселенская Валентина | ISBN 9785957325079
Ваш мужчина развернулся и хлопнул дверью перед вашим носом? Или тихо и незаметно ушел, сменив номер телефона? Или просто не берет трубку, игнорируя вас? Если что-то из перечисленного совпадает с событиями вашей жизни, значит, вы обратились по адресу, приобретя эту книгу. На ее страницах Валентина Вселенская, эксперт по мужской психологии, объясняет, как забыть о вашей прежней пассии. Она уверена: если тратить время на огорчения и переживания, то эти эмоции вернутся к вам в двойном размере — так стоит ли страдать о ком-то, кто вас не ценит? Автор рассказывает, как осознать свою уникальность, научиться реагировать на проблемы, исходя из любви к себе, и преобразиться изнутри, чтобы стать счастливой, любимой и ослепительно красивой.
Vash muzhchina razvernulsja i khlopnul dverju pered vashim nosom? Ili tikho i nezametno ushel, smeniv nomer telefona? Ili prosto ne beret trubku, ignoriruja vas? Esli chto-to iz perechislennogo sovpadaet s sobytijami vashej zhizni, znachit, vy obratilis po adresu, priobretja etu knigu. Na ee stranitsakh Valentina Vselenskaja, ekspert po muzhskoj psikhologii, objasnjaet, kak zabyt o vashej prezhnej passii. Ona uverena: esli tratit vremja na ogorchenija i perezhivanija, to eti emotsii vernutsja k vam v dvojnom razmere — tak stoit li stradat o kom-to, kto vas ne tsenit? Avtor rasskazyvaet, kak osoznat svoju unikalnost, nauchitsja reagirovat na problemy, iskhodja iz ljubvi k sebe, i preobrazitsja iznutri, chtoby stat schastlivoj, ljubimoj i oslepitelno krasivoj.
Смотреть бесплатно дораму Забыть тебя, помнить о любви (Forget You Remember Love: Wang Ji Ni, Ji De Ai Qing) онлайн на русском или с субтитрами
Единственная страсть в жизни Кан Хён У- фотография. Все остальное отходит на второй план: семейный бизнес, состояние, девушка. Полное безразличие Хён У к семейным делам доставляет проблемы его отцу, предcедателю Кан. Он на многое готов, чтобы заставить сына пойти по его стопам.Эти столь непохожие жизни соединяются одной судьбоносной ночью, когда Хён У, сильно разругавшись с отцом, уходит из дома.
По пути он подбирает попутчика, который оказывается вором и, ударив Хён У, пытается его ограбить. Потеряв ориентацию в пространстве, Хён У вылетает из машины прямо под колеса Ын Су, которая вместе с отцом возвращалась из больницы.Так начинается их история.
Проходит время, и между Ын Су и Хён У вспыхивает любовь. Не за горами и свадьба. Но тут счастливая жизнь Ын Су начинает рушиться на глазах. В день свадебной церемонии умирает отец Ын Су, а вскоре исчезает Хён У. Во мгновение ока Ын Су потеряла двух самых дорогих для нее людей на земле.
Но Хён У исчезает не просто так, к нему возвращается память о прошлом, но при этом он полностью забывает все то, чем жил во время потери памяти, а значит, забывает и Ын Су, которую обещал любить вечно.
В семье у Хён У все далеко не гладко. Против него зреет какой-то заговор, и его враги готовы пойти на крайние меры, чтобы устранить Хён У. Сможет ли любовь Ын Су и Хён У преодолеть столько препятствий?
Трансляция с 23.10.2004 по 02.01.2005 по субботам и воскресеньям в 21:45
Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож
Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.
Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.
Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:
- Сужение горизонта ценностей.
Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает. - Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
- Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
- Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
- «Хождение по кругу» расставаний и встреч. Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много.
Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
- Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
- Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
- Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
- Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил.
Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.
Но у любовных торчков этот механизм поощрения извращен до невозможности.Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора.
Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.
После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.
После разрыва нужно заново учиться мыслить только за себя и выстраивать собственную траекторию.Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении.
Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.
Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».
Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.
Мы с ними до сих пор видимся и занимаемся сексомПо результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.
Друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно.И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.
У нас была MDMA loveВозможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.
Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитаций и личностного роста на психологических тренингах.Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.
Перед нашим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущегоМы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.
Сказки про тихое счастье в холодной стране разбились о «не сошлись характерами» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.
Что делать, если больно так сильно?Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.
Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.
Как забыть любимого человека? — Психология человека
Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!
Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.
Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.
Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.
Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.
Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.
Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.
Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.
А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.
Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.
И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.
Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!
Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.
Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020
Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным
Автор: Эбигейл Бойд
Обновлено 17 февраля 2020 г.
Медицинское заключение: Рассвет Браун
В расставаться из а отношение может быть один из в тяжелейший раз мы будут Когда-либо опыт. Этот является особенно правда если ты глубоко любил в Другие человек.Любовь не просто повернуть выключенный так как Вы нет дольше с участием в Другие человек. Ли ты мы в инициатор из в расставаться или же Это пришел в виде а сюрприз в расколоть может Чувствовать разрушительный. Ты май Чувствовать нравиться ползать под в охватывает а также никогда приходящий назад вне.
Источник: rawpixel.com
Обучение как к получать над кто-то ты любовь глубоко является а глубоко болезненный опыт, но ты будут появляться на в Другие боковая сторона сильнее, более устойчивый, а также вернее из какие ты хочу а также нужно в а отношение.
Так как делать ты получать над кто-то ты по-прежнему любовь? Это а процесс что требует обязательство а также храбрость к лицо трудный, иногда подавляющий чувства. Это будут контрольная работа ты а также делать ты неудобный в раз. Но это все для в лучше в в конец. Пока это статья по большей части фокусирует на расставания эти чаевые может также применять если ты мы просто друзья с участием в человек ты любовь.
Как К Двигаться На Из Кто-то Ты ЛюбовьТы май быть Ищу для в идеально отвечать к в вопрос из как к забывать кто-то ты любовь.Нравиться любой ситуация где Вы торговля с участием потеря, принятие берет место в этапы. Эти этапы находятся нет всегда простой, либо вы май цикл между разные места перед достигая в конец. В важный вещь является к хранить побуждая сам вперед. В худший вещь ты может делать является получать застрявший в в может а также в а что, если из в мимо. Руминация будут нет исправить какие имеет уже был сломанный.
Принимать Что В Будущее Имеет Безвозвратно Изменено
А расставаться может разбить ваш планы а также цели в а уникальный способ.Если ты мы в а долгосрочный отношение с участием в Другие человек, Это не было просто их что ты потерянный. Это было в будущее что ты имел запланировано все вместе. Ты нужно к брать время к оплакивать что потеря, а также тогда делать новый планы что делать нет включать ваш партнер.
Удалять Сувениры Из В Отношения
Является ваш Телефон полный из фотографии из ты а также ваш бывший? Делать ты имеют а коллекция из открытки из каждый день отдыха? А фуфайка с участием их запах что Они одолженный ты когда ты мы холодный? Все из эти Предметы имеют в способность к размешивать сильный эмоциональный реакции из ты.Ты не будет быть способный к двигаться на если ты имеют все из эти напоминания вокруг ты на а обычный основание.
Это а хорошо идея однажды в отношение является над для хорошо что ты гребень через ваш фотографии, Старый тексты Facebook Сообщения, а также Другие коммуникации а также Удалить те с привлечением ваш бывший. Ты должен также брать в время к жеребьевка любой сувениры что ты может нести к часть с участием.
Источник: rawpixel.com
Этот не иметь в виду что ты имеют к бросать все далеко, хоть.Если Предметы находятся ценный или же Вы тоже эмоционально прикрепил к позволять идти из их, ты может место их в а коробка в место хранения. Делать Конечно это в виде далеко в виде возможный так ты может сопротивляться в побуждать к тянуть Это вниз для Старый время ради перед Вы В самом деле готовы. В важный вещь является к ставить эти напоминания вне из зрение для сейчас.
Учреждать Нет связи для а В то время как
Настоящее время, с участием Социальное СМИ а также клетка телефоны, были все связанный более чем Когда-либо перед. Этот может делать Это жесткий к получать в космос ты нужно к начинать выздоровление а также движущийся на.В более регулярно в контакт ты находятся с участием в Другие человек, в Сильнее Это будут быть к получать над их. Пока многие люди пытаться к быть друзья с участием их бывший, это является нет посоветовал. Существование друзья с участием ан бывший ты по-прежнему любовь будут трюк ваш способность к двигаться вперед.
В некоторый ситуации, такой в виде если ты Работа с участием ваш бывший партнер, видя их является неизбежно. Ты май опыт ан подавляющий желание к привлекать с участием их, рассказывать сам это просто к видеть как Они находятся делает. Тем не мение, это Лучший к избегать взаимодействующий с участием их любой более чем нужно.Четный если ты Поделиться дети или же Другие обязанности, контакт должен быть хранится к а минимум.
Любовь Их из Афар
«Только знать ты любовь ее когда ты позволять ее идти «
(Пассажир, «Позволять Ее Перейти »)
Один из в тяжелейший вещи к принимать является что ты по-прежнему любовь в Другие человек но ты не могу быть все вместе. Они май четный любовь ты, но Вы просто нет верно для один Другой. Мы находятся обусловленный к полагать что любовь должен быть способный к превосходить любой препятствие, но что является довольно часто нет в дело.
Ты не имеют к останавливаться любящий в Другие человек, а также, в факт, это является обычно невозможно верно далеко. В виде много в виде мы май желание там было, там является нет магия выключатель что позволяет нас к повернуть выключенный наш чувства. Ты май никогда полностью останавливаться любящий в Другие человек, но в конце концов те чувства может достигать а место из принятие где ты по-прежнему забота о их но Вы комфортный знание что ты может никогда быть все вместе.
Этот также применяется если ты мы никогда в ан официальный отношение с участием в человек ты любовь.Получающий к ан отношение из «Я любовь ты достаточно к позволять ты идти» может брать а много из внутренний Работа а также поиск души, но Это является в самый здоровый дорожка к движущийся на.
Худой На Ваш Служба поддержки Сеть
Пока ты май имеют в тенденция к изолировать сам, слушая к грустный песни а также переедание на Netflix, эти может быстро Свинец к а цикл из депрессия а также отрицательный мышление. Это обычный к брать а ударить к ваш самоуверенность когда кто-то перерывы вверх с участием ты. Тем не мение, не проводить тоже длинный один.
Если ты может, достигать вне к доверенный друзья а также семья члены в ваш круг а также худой на их для служба поддержки. Это нет здоровый к бутылка ваш чувства вверх внутри. Этот не имеют к быть в человек, либо. Этот является где Социальное СМИ а также Другие формы из коммуникация находятся очень полезный.
Фокус На Сам
Источник: rawpixel.com
Ты май имеют никогда В самом деле был учил это важный факт: ты нужно к делать сам ваш номер один приоритет.А много из люди поиск для Проверка через в одобрение а также любовь из Другие люди. Этот может причина а значительный количество из опустошение если ты находятся отклоненный от в человек ты любовь, нет иметь значение в причина. Если ты никогда взятый в время к фокус на сам, который является общий, это ключевой для получающий над ваш расставаться в а здоровый способ.
Строительство вверх ваш вместимость для любовь к себе является нет Только как к двигаться на из а отношение когда ты находятся по-прежнему в любовь, но как ты найти счастье а также мир в сам.
Учреждать Новый Хобби
Если ты а также в человек ты любовь мы знакомства для ан расширенный период из время, это может покинуть ты с участием а много из бесплатно время однажды Вы нет все вместе больше. Это ключевой что ты не проводить это время сидя вокруг а также жвачка который будут Только делать ты Чувствовать худший а также является нет как к двигаться на из кто-то ты любовь. Если ты имеют некоторый хобби что ты нет увлеченный в для а пока, выбирать их вверх очередной раз. Или же если там находятся новый виды деятельности что ты в розыске к пытаться, сейчас является в время.
Сохранение ваш разум занятый а также ваш внимание сосредоточенный наружу является ан важный часть из как к получать над а расставаться когда ты по-прежнему любовь их. Что не иметь в виду избегая ваш чувства все вместе. Ты должен безусловно брать время к горевать в потеря. Тем не мение, жилище на ваш воспоминания а также какие мог имеют был будут Только повредить ты в в длинный запустить. Если ваш цель является к забывать в человек ты мы с участием в виде много в виде возможный, тогда сохранение ваш разум занятый является в способ к делать Это. Ты может также садиться на а самосовершенствование строить планы или же брать на дополнительный часы в Работа.В важный вещь является к делать какие работает для ты.
Если Вы столкнувшийся с трудностями с участием чувство хорошо о сам или же находятся испытывающий симптомы из депрессия такой в виде настойчиво отрицательный мысли, потеря из аппетит, а также а чувство из безнадежность, это а хорошо идея к достигать вне к а Терапевт. В дольше что ты позволять эти чувства к прорасти в более ты будешь страдать напрасно а также быть не в состоянии к двигаться на.
Когда К Стремиться Справка
Ли это из а временный но интенсивный отношение или же а расторжение брака после многие годы из брак, имея к получать над кто-то ты любовь может окунуться ты в а темный место.К несчастью, нет все имеет а сильный служба поддержки сеть что Они может достигать вне к, а также четный те что делать довольно часто нужно дополнительный служба поддержки.
Если Вы спрашивая как к получать над в любовь из ваш жизнь, знать что Вы нет один. BetterHelp предложения доступный онлайн терапия из обучен, лицензированный профессиональный советники что ты может доступ нет иметь значение где ты находятся или же какие ваш расписание.
Источник: pxhere.com
Ты май никогда полностью забывать о в человек ты любовь, но это нет а Плохо вещь.В конце концов, с участием время а также выздоровление, ты будешь быть способный к ценить в хорошо части из в отношение без чувство боль. В факт что ты по-прежнему помнить в хорошо раз является а знак что ты глубоко любил их а также что является по-прежнему настоящий четный если это нет дольше в дело. Знать что тем не мение темный вещи май казаться сейчас, Это будут нет последний навсегда. Терапия может помощь гид ты через это процесс к получать ты к в Другие боковая сторона Быстрее.
6 способов забыть любимого человека — вдохновляющие советы
Фото Джафета МастаВлюбиться легко.Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.
Это потому, что воспоминания никогда не исчезают. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться и в вашем сердце, и в уме, и в душе.
Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как тебе такое?
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:
1. Создавайте новый значимый опыт.Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось.В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительным занятием. Однако, когда вы двое расстались, это еще не конец света.
И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.
Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого
2. Выйти.Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу.Мир живет без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.
Еще один способ забыть любимого человека — это выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и начните гулять, даже если вы находитесь в непосредственной близости от вашего района. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободиться, только проявив инициативу.
Начать прогулку.Наслаждайтесь достопримечательностями, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так долго хотели забыть.
Вы не знаете, куда идти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?
Фото дсанджиева 3.Позвольте себе быть шокированным.Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге пострадаете.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, лучше не писать о них. Лучше говорите о том, что вы помните.
Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, громкий разговор о своих воспоминаниях не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете.Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.
Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.
5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, отбросить воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».”
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, физические доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их эффекты и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.
Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни.Когда придет подходящее время, вы можете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Осмотрите свою комнату, выберите все, что он вам дал, и выбросьте. Даже квитанции от первого фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут напоминать вам только о прошлом
.Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать.Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.
6. Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете заслуженное время тишины.Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения.
Фото PexelsТакже через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что заглянули хотя бы на короткое время. Поступая так, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы испытывали после того, как пережили травму и справились с потерей.
7. Удалите все его фотографии.Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения за прошлую неделю. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.
Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Найдите себе хобби.Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского. Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.
Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Наполните свое время упражнениями.Как лучше всего оправиться от разрыва? Конечно, с отличным телом! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить вас перекусить любимой едой. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают высвобождать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, когда вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью демонстрировать свои вещи!
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули на
10.Подумайте о плохих временах.Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о плохих поступках и недостатках, которые у него есть, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам подумать, что вам все равно лучше без него.
Загвоздка здесь в том, что вы не попадете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт.Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Побалуйте себя случайным перекусом.Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но не помешает побаловать себя случайным приступом. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.
Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения.Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забывайте начинать заниматься этим упражнением после того, как закончите пиршество!
12. Больше проводите время с друзьями.Еще один лучший способ пережить разрыв — пообщаться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и проведут хороший день.
Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных вещей.Получайте удовольствие и наслаждайтесь этим, пока вы еще молоды!
Заключительное словоРазбивать сердце — это нормально. Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая будет более яркой и более насыщенной, чтобы праздновать.
Как двигаться дальше, зависит только от вас.Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.
Такова ситуация сейчас, вы должны с ней столкнуться и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!
Рекомендованные книги:* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Рекомендуемые онлайн-курсы:ТАКЖЕ REA D:
7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва
Следите за нами в социальных сетях
Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит. Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
10 причин, по которым мы никогда не забываем нашу первую любовь
У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.
Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.
Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.
Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.
Слушайте, чтобы понимать, а не говорить
Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.
Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.
Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.
Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.
Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.
Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.
Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.
Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.
Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.
Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!
Эффективное общение не всегда осуществляется через слова
Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.
Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.
Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.
Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.
Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?
Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.
Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.
Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.
Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.
Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов
Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.
Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.
Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.
На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.
Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.
Действия говорят громче слов
Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.
Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.
Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!
Дополнительные советы по повышению навыков слушания
Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com
Прочтите это, когда забудете, что любите ее | Том Куглер | Руководство по выживанию для аспирантов
Вот она ушла за стену, навсегда ушла из моей жизни.
С таким же успехом она могла быть в 8000 милях от службы безопасности аэропорта.
Всю оставшуюся жизнь она будет жить на другом конце планеты, на Филиппинах, если мы что-нибудь не выясним.
Если мы не чувствуем, что должны как-то продолжать это делать.
А я хочу.
Я сказал ей, что увижу ее снова через 8 месяцев. Но кто знает, смогу ли я.
Боюсь, что забуду, как сильно я ее люблю. Я забыл, как сильно я ее любил, всего за месяц отсутствия в прошлый раз.
«Когда-нибудь любовь не знала своей глубины до часа разлуки».
— Халиль Джебран
И написать это непросто. Нелегко сказать, что я действительно сбитый с толку, глупый 24-летний парень, который отвлекается от очевидного лучшего выбора для моего будущего после столь короткого отсутствия.
Думаю, я просто обращаю внимание на все неправильное.
Расстояние убивает любовь. Я уверен в этом.
И некоторые могут выжить на большом расстоянии, конечно, но я считаю, что в конце концов отношения всегда терпят поражение.
Никакое количество звонков Facetime или написанных от руки писем не может превзойти физическое нахождение перед кем-либо.
Вот чего я боюсь.
Боюсь, я ослаблюсь, если загляну куда-нибудь в клуб. Боюсь, наши звонки наскучат, потому что мы постоянно ведем разговоры из квадратной панели.
Не помогает и нам, гражданам разных стран.
Боюсь, вот оно.
Я боюсь собственных слабостей и незрелости, чтобы принять правильное решение и сделать все возможное, чтобы укрепить будущее с этой девушкой.
Как мне сделать что-нибудь, чтобы вас запомнить? После тщательного обдумывания, я подумал, что напишу о том, что я чувствую сейчас, пока я все еще помню.
«Когда она исчезнет, вы узнаете, что такое дар любви.Вы будете так страдать. Так что возвращайся и сражайся, чтобы сохранить его ».
— Иэн МакЭван, «Несокрушимая любовь»
Когда я увижу вас в следующий раз, я, возможно, почувствую легкое сожаление из-за того, что проделал весь этот путь. Я могу задаться вопросом, почему я потратил все эти деньги на билет на самолет, и начал придумывать 1459 причин, по которым я не думаю о тебе.
Я могу перестать говорить «Я люблю тебя», потому что я этого больше не чувствую.
Я могу начать спрашивать, почему мы должны проводить Facetime 4 раза в день.
Я могу замерзнуть.
Я могу встретить в дороге других людей, с которыми у меня есть связь, и начать думать, стоит ли мне вообще прийти к вам.
Я буду заказывать билеты на самолет чаще, потому что я сказал, что буду, а не потому, что я действительно хочу приехать на Филиппины.
Боже, какие ужасные вещи писать. Это зверства. Но, в конце концов, это то, что я чувствовал раньше, и могу только предполагать, что буду чувствовать снова.
Как забыть любимого человека: 25 способов
Может быть сложно понять, как забыть кого-то после разрыва отношений.Если вам интересно, как кого-то забыть и стать счастливым, есть вещи, которые нужно сделать, чтобы забыть того, кого любите.
Имейте в виду, что этот процесс может быть болезненным, но со временем вы выздоровеете и продвинетесь вперед, снова обретя счастье.
Вы можете начать с небольших шагов, которые научат вас забыть кого-то, а затем перейти к более важным шагам, таким как переезд или начало новой работы. Со временем вы сможете развить уверенность в себе, чтобы начать новую полноценную жизнь без вашего бывшего партнера, даже если сейчас это кажется невозможным.
25 способов забыть кого-тоУйти от отношений может быть непросто, но с правильными стратегиями вы сможете узнать, как лучше всего кого-то забыть. Вы можете чувствовать себя одиноким во время этого процесса, но реальность такова, что многие люди оказались убитыми горем, желая, чтобы они могли забыть кого-то и быть счастливыми.
Хотя одно и то же, чтобы забыть кого-то, кого любишь, подойдет не всем, есть несколько проверенных и верных стратегий, которые могут оказаться полезными.
Выбрав из следующих 25 стратегий того, как забыть кого-то, что подходит для вашей уникальной ситуации, вы можете забыть того, кого любите, и счастливо жить дальше:
1. Выбрать приемкуПервый шаг к тому, как забыть о ком-то, — это просто принять то, что произошло. Как бы вы ни хотели думать о том, что у вас ничего не получилось, если вы хотите кого-то забыть, вы должны принять реальность.
У вас двоих не получилось, и отношения не должны быть.Принятие этого поможет вам стереть из головы свои надежды и мечты, что в конечном итоге позволит вам забыть кого-то и быть счастливым.
2. Примите решение отпуститьКак только вы признаете, что забыть кого-то — ваш единственный выбор, вы должны отпустить его. Не тратьте время на размышления или размышления о том, могло ли быть иначе. Освободите свой разум от мыслей об отношениях и двигайтесь вперед.
3. Выходи и наслаждайся жизньюКогда вы страдаете от горя, у вас может возникнуть соблазн провести время дома в одиночестве, оплакивая потерю отношений и думая обо всем, что пошло не так, но это не позволяет вам уйти и забыть кого-то, кого вы когда-то любили .
Вместо того, чтобы проводить время дома в печали, уйдите и займитесь тем, что вам нравится.
Сходите на новый тренировочный класс в тренажерном зале; позвоните другу, чтобы пойти пообедать, или просто прогуляйтесь. Все, чем вы занимаетесь, отвлечет вас от горя и поднимет вам настроение.
4. Не ругайте себя за прошлоеВоспроизведение старых сценариев ваших отношений и размышления о том, что вы могли бы сделать иначе, чтобы спасти свою любовь, не позволят вам уйти и забыть их.
Перестаньте ругать себя и думать, не могли бы вы усерднее стараться сделать их счастливыми. В этом месте легко застрять, что не помогает, когда вы пытаетесь кого-то забыть.
5. Посвящайте время своим целямЧтобы отвлечься от прежних отношений, потратьте некоторое время на работу над собой. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на чем-то новом, что хотите попробовать, и вкладывайте в это свое время и энергию, а не думать о них.
6. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о человекеУ вас может возникнуть соблазн проехать мимо их дома или даже посетить старые места, где вы раньше любили гулять вместе.
Избегайте этого; от этого только труднее о них забыть. Возможно, вам придется избегать просмотра определенных шоу, если они напоминают вам о вашей потерянной любви, или не проводить время с определенными людьми, если они являются вашими общими друзьями.
Не ходите в старые места встреч в надежде встретить свою бывшую половинку; вместо этого загляните в кофейню или продуктовый магазин на другом конце города.Невозможно кого-то забыть и быть счастливым, если столкнетесь друг с другом на публике.
7. Рассмотрите возможность изменения образа жизниЕсли у вас были длительные отношения, то, чтобы забыть кого-то, может потребоваться изменение образа жизни.
Например, если вы живете в маленьком городке, вы можете подумать о переезде в другое место. Или, возможно, вам просто придется изменить свой распорядок дня, например, куда вы ходите или где покупаете продукты, чтобы вы не сталкивались друг с другом.
Иногда неудачный разрыв отношений может стать толчком к тому, чтобы начать новую карьеру в новом городе, но такие радикальные меры не всегда необходимы.
С другой стороны, если есть место, где вы всегда хотели жить, или новая работа, которую вы думали взять, возможно, сейчас самое время сделать это, чтобы вы могли кого-то забыть и быть счастливыми.
8. Выйди и познакомься с новыми людьми Скорее всего, если у вас были отношения, у вас сложился круг общения, в который входили ваши второй половинки и, возможно, некоторые общие друзья.
Хотя вам, конечно, не нужно отказываться от старых дружеских отношений, вам, возможно, придется выйти и встретить новых людей, которые не имеют никаких связей с вашей второй половинкой.
Это не позволяет вам проводить все свое время с людьми, которые могут заговорить с вашим бывшим партнером или задать вам вопросы о том, как закончились отношения. Новые друзья предложат свежий взгляд на вещи и не будут тратить время на вопросы о ваших старых отношениях.
Вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей, записавшись в новый класс, попробовав новый тренажерный зал или просто пообедав с другой группой коллег.
9. Не поддавайтесь желанию связаться со своим бывшим партнеромЛучший способ забыть кого-то — это прекратить контакт.У вас может возникнуть соблазн зарегистрироваться и посмотреть, как у них дела, но всего одно сообщение, телефонный звонок или электронное письмо может вернуть вас к размышлениям о хороших временах и стремлению к тому, чтобы отношения были такими, какими они были когда-то.
Удалите человека из списка контактов телефона и электронной почты, чтобы у вас не возникло соблазна набрать номер или отправить быстрое сообщение. Это может потребовать от вас также удалить их из учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Twitter или Snapchat.
Если вы обнаружите, что не можете устоять перед желанием связаться с ними, возможно, лучше всего заблокировать их номер телефона или отправлять электронные письма от них в папку «Спам», чтобы у вас действительно не было возможности связаться с ними.
10. Принять журналированиеПроцесс попытки забыть кого-то может быть сложным и полон эмоций.
Если вам трудно, запишите свои мысли. Дневник может помочь вам очистить свои мысли и выразить эмоции на бумаге, чтобы они не накапливались внутри и не мешали вам справляться.
11. Ставьте небольшие ежедневные целиНаучиться забывать кого-то — это процесс, и вы не должны чувствовать необходимости делать сразу несколько важных шагов.Старайтесь делать небольшие ежедневные шаги, которые приблизят вас к тому, чтобы кого-то забыть.
Например, вы можете поставить цель однажды попробовать новую кофейню вместо того, чтобы брать утренний кофе из магазина, куда вы и ваша вторая половинка ходили до работы. В другой день вы можете поставить себе цель попробовать новый урок фитнеса в тренажерном зале и представиться еще одному человеку в классе.
Со временем эти маленькие цели укрепят вашу уверенность в себе и позволят вам сделать большие шаги к тому, чтобы двигаться дальше и начать жизнь без вашего бывшего партнера.
12. ПутешествиеВы знаете ту поездку, которую откладываете?
Пришло время взять его. Используйте свой отпуск и сделайте перерыв, чтобы путешествовать и увидеть новую часть мира.
Проведя некоторое время вдали от дома в другой обстановке, вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию и даже сможете осмыслить разрыв и начать смотреть на некоторые недостатки, на которые вы закрывали глаза во время отношений.
13.Избегайте подключенияКогда вы переживаете горе, у вас может возникнуть соблазн принять все, что вам даст бывший партнер. Возможно, они не желают продолжать отношения с вами, но они будут более чем готовы броситься на связь.
Не поддавайтесь этому. На самом деле это вовсе не лучший способ кого-то забыть. То, что может быть просто случайным общением для вашего бывшего, может вызвать у вас сильные эмоции, не давая вам разорвать привязанность к нему.Игнорировать запросы на подключение.
Вы можете подумать, что сексуальные отношения помогут вам почувствовать себя лучше, но в конечном итоге они заставят вас чувствовать себя хуже и только продлят горечь.
Дополнительная литература : Как преодолеть любимого человека14. Позвольте себе отдохнуть
Многие советы о том, как забыть кого-то, включают в себя действия, такие как постановка целей, пробование новых занятий или изменение своих привычек. Хотя эти стратегии важны, иногда вам нужно позволить себе просто отдохнуть.Забыть кого-то — задача не из легких.
Дайте себе время сделать перерыв и, возможно, подумать о том, чего вы достигли. В это время вы можете выделить время, чтобы подумать о том, что не так в отношениях. В моменты отдыха вы можете даже осознать, что отношения все-таки были для вас не лучшими.
Может быть, во время первого разбитого сердца вы очаровали отношения, когда на самом деле были проблемы, и забыть о них и стать счастливым — лучший выбор.
15. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроениеДаже когда вы находитесь на самом низком уровне, у вас, скорее всего, есть поддерживающая сеть друзей или родственников, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Проводите время с этими людьми, идите ли вы поужинать или садитесь поболтать.
Конечно, они напомнят вам о вещах, за которые вы должны быть благодарны в жизни, и отвлекут вас от прежних отношений.
16.Проявляйте прощениеМожет быть трудно забыть кого-то и быть счастливым, когда вы все еще злитесь на то, что он сделал, или на то, что пошло не так. Часть того, как забыть кого-то, — это перестать зацикливаться на своем гневе и практиковать прощение.
Может быть, вы можете записать это в свой дневник, но что бы вы ни решили сделать, дайте себе дар отпустить свой гнев, чтобы он больше не поглощал вас. Трудно кого-то забыть, если вы все еще держитесь за гнев. В конечном итоге выбор прощения также освобождает вас.
В видео ниже Мари Форлео обсуждает прощение как эмоциональный, духовный и физический процесс. Она обсуждает путь к прощению. Узнать больше:
17. Избавьтесь от физических воспоминанийИногда после того, как мы теряем отношения с кем-то, кого мы очень любили, мы можем удерживать физические воспоминания, такие как фотографии, подарки или, возможно, вещи этого человека. Возможно, вы спрятали эти воспоминания в коробку в шкафу только для того, чтобы время от времени возвращаться к ним.
Хотя иногда вы можете находить утешение в этих предметах, они могут мешать вам понять, как кого-то забыть.
Воспоминания об отношениях хранятся в нашем мозгу. Тем не менее, физические воспоминания, такие как изображения, только усиливают ментальные образы, из-за чего нам становится труднее по-настоящему забыть человека.
Верните или избавьтесь от вещей, которые все еще принадлежат вашей второй половинке, и обязательно удалите старые фотографии, удалите видео и фотографии со своего телефона и упакуйте старые подарки, по крайней мере, на данный момент.Вы можете даже отказаться от подарков, если не можете не смотреть на них и тосковать по потерянным отношениям.
18. Молитесь или просите мираЕсли вы чувствуете принуждение, может быть полезно помолиться о мире, чтобы помочь вам забыть о них и двигаться дальше. Если вы не религиозный человек, вы можете просто заниматься духовной деятельностью, например медитацией, с целью поиска внутреннего мира.
19. Позаботьтесь о своем бывшем и отдайте его себеСкорее всего, на протяжении ваших отношений вы вкладываете много времени и энергии в заботу о своем партнере.
Возьмите ту же энергию и сосредоточьтесь на себе. Используйте свое время, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности. Найдите время, чтобы делать много упражнений, правильно питаться, достаточно спать и делать то, что вам нравится. В этом процессе вы обнаружите, что помогаете себе забыть об отношениях.
20. Признавайте свою ценность, независимо от разрыва отношенийИногда бывает почти невозможно забыть кого-то, потому что мы говорим себе, что их принятие является ключом к нашей ценности как человека.Вы должны отказаться от этого понятия. Никто другой не может определить, достойны ли вы.
Отношения могли потерпеть неудачу по ряду причин, таких как несовместимость или ошибки, допущенные во время отношений, которые являются частью человеческого бытия. Это не значит, что вы недостойны любви и счастья.
Перестаньте позволять бывшему контролировать ваше восприятие вашей самооценки, чтобы вы начали кого-то забывать.
21. Переосмыслите холостяцкую жизнь как нечто положительноеОдин из лучших способов забыть кого-то — это положительно взглянуть на разрыв.Вместо того чтобы думать о потере отношений, сосредоточьтесь на обретении свободы или независимости. Возможно, вы пошли на жертвы и отказались от собственных интересов ради отношений.
Теперь, когда вам больше не нужно отвечать кому-то другому, вы можете сосредоточиться на том, что хотите делать, не сдерживаясь. Это может помочь вам увидеть потерю отношений в позитивном свете, значительно упростив процесс того, как забыть кого-то.
22. Восстановить связь с друзьямиКогда у вас серьезные отношения, естественно отстраняться от друзей до некоторой степени.Мы все делаем это и можем обнаружить, что потеряли связь с людьми, которые когда-то были важны для нас.
Ваши самые близкие друзья поймут ситуацию и, вероятно, будут готовы вас догнать. Сделайте своих друзей снова важными, и, общаясь с ними, вы обнаружите, что легче кого-то забыть и быть счастливым.
23. Не позволяйте горе выйти из-под контроляВам обязательно стоит позволить себе горевать о потере отношений, но не застревайте в этом месте.Может быть легко позволить себе слишком много времени оплакивать потерю отношений, размышлять о том, что пошло не так, и размышлять, сможете ли вы заставить их снова работать.
Это требует времени и энергии от процесса исцеления и выполнения работы по забыванию кого-то. Итак, позвольте себе некоторое время грустить, но затем соберите осколки и начните делать маленькие шаги, чтобы вернуться в мир и выздороветь.
24. Сосредоточьте свою энергию на продуктивностиВещи, из-за которых сложно забыть бывшего, например, преследование их в социальных сетях, расспросы друзей о их делах или размышления о том, что пошло не так, могут отнимать много времени и энергии.
Вместо того, чтобы использовать свою энергию, чтобы вспомнить бывшего, один из способов забыть кого-то — направить ее на продуктивную деятельность, такую как продвижение на работе, выполнение проекта, который вы откладывали по дому или пробовать что-то новое для самосовершенствования.
25. Помните, что время действительно лечит все раныТрудно поверить, когда вы попали в ловушку сердечной боли, но со временем вы, естественно, будете все больше и больше отдаляться от своего прежнего пламени, как физически, так и эмоционально.
Хотя время, необходимое для того, чтобы это произошло, будет варьироваться от человека к человеку, разум действительно имеет способ в конечном итоге отпустить, просто потому, что по прошествии некоторого времени эмоциональная интенсивность горя уходит на второй план.
Вы можете даже оглянуться на человека, которого когда-то любили, и удивиться, почему вы все-таки так расстроились из-за разрыва.
Пока вы не приблизитесь к тому, чтобы забыть кого-то и стать счастливым, вы можете понять, что эта боль временная и постепенно пройдет.
Take AwayОтвет на вопрос, как забыть любимого человека, непрост, особенно если вы долгое время были вместе и представляли, что проведете с ним всю жизнь. Возможно, вы планировали будущее с этим человеком, и потеря отношений не только шокирует, но и требует от вас воссоздания плана, который вы имели в виду на свою жизнь.
При этом естественно испытывать горе, грусть и сильные эмоции, но есть способы забыть кого-то и стать счастливым.
Некоторые стратегии того, как забыть кого-то, могут прийти естественным образом, тогда как другие могут потребовать больше усилий. Кроме того, то, что работает для одного человека, может не сработать для вас. Вы также можете обнаружить, что некоторые стратегии здесь полезны, а другие нет.
В конце концов, выделите время, чтобы сосредоточиться на себе, создать новые воспоминания, провести время с друзьями и другими людьми, которые вдохновляют вас, и изменить свой образ жизни — это все, что нужно сделать, чтобы забыть кого-то, кого вы любите.
Со временем вы, вероятно, обнаружите, что создали лучшую жизнь, чем та, которую вы когда-то представляли со своим бывшим.С этой новой жизнью становится легче забыть кого-то.
Забудьте о любви. Ученые говорят, что деньги приносят счастье.
Absurdly Driven смотрит на мир бизнеса скептически и с твердым языком в щеку.
Вы поете не о том.
Вся эта любовь, любовь, любовь, все, что тебе нужно, — это ерунда любви. Это действительно ерунда.
Прекрасный любовник способствует вашему счастью так же, как сапожник вносит свой вклад в ваш огород.
Я говорю вам это, потому что я сам только что выучил это и сижу здесь, желая, чтобы я узнал это как минимум 30 лет назад.
Эта радостная информация пришла ко мне благодаря отчету «Благополучие Австралии» за 2015 год, созданному совместно страховой компанией Australian Unity и Университетом Дикина в Мельбурне.
Эти огромные — и предположительно чересчур счастливые — головы заявили, что существует золотой треугольник счастья.
Вот оно: целеустремленность, хорошие отношения и, что вы знаете, финансовая безопасность.
Вы будете думать, что «хорошие отношения» означают любовь, любовь, любовь. Нет нет нет.
Это просто означает любые значимые отношения с каким-либо другим человеком.
По-видимому, это просто означает существование какого-то святого человека, с которым вы можете поговорить о своих страхах, успехах и своей очень глупой одержимости любовью. (Я добавил эту последнюю часть, но теперь вы знаете, что это правда.)
Понимаете, суть благополучия — это как раз то, чем не является любовь: заработайте достаточно денег, чтобы никто не мог вам сказать. что делать, имейте чувство цели, а затем убедитесь, что есть с кем поговорить об этом.
Вот что было с деньгами, обнаруженным этой копейкой: благосостояние растет по мере роста доходов. Зарабатывай больше, чувствуй себя круче.
Есть еще кое-что, американцы, одержимые деньгами.
Вы, конечно, задаетесь вопросом, сколько денег нужно, чтобы сделать вас счастливыми. Этот опрос объясняет, что тем, кто зарабатывает от 15 000 до 30 000 долларов в год, нужно еще 18 750 долларов личного дохода, чтобы сделать их счастливыми. Только представьте, как они становятся несчастными, если могут заработать только на 18 250 долларов больше.
Однако чем богаче вы становитесь, тем больше вам нужно заработать, чтобы достичь своей личной нирваны. Тем, кто зарабатывает от 150 000 до 250 000 долларов в год и которые не совсем счастливы, нужно еще 147 000 долларов дохода, чтобы почувствовать безграничную радость.
Вы заметите, что математического эквивалента числа любовников нет. Это не значит, что тем, у кого есть 1,5 любовника, нужны еще 1,47 любовника, чтобы быть по-настоящему довольными.
Я беспокоюсь об этом, как и обо всех научных исследованиях. Это ужасно определенно там, где нет жизни.
Я знаю немало людей, которые финансово обеспечены, заявляют о своей целеустремленности и имеют бесконечное количество друзей, которых они постоянно заводят своими страхами. Они несчастны. Совершенно несчастный.
И причина, по которой они заявляют, что они несчастны, в том, что они не влюблены. Вернее, что их никто не любит.
Естественно, многие люди (особенно богатые) невероятно лживы и скользки. Но это кажется слишком бойким, чтобы утверждать, что все, что нам нужно, — это «хорошие отношения», как в этом отчете.
Это не помешало мне пройти тест на личное благополучие, так любезно предоставленный в этом исследовании.
Я получил 52,9. В среднем 75.
Бог знает, что я несчастен.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились
Притворяться, что кого-то, кого вы когда-то любили, больше не существует, больно. Но если вы хотите знать, как кого-то забыть навсегда, вот что вам нужно сделать.
У всех нас есть один человек… или двое…, которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом одном человеке и задаваясь вопросом, как навсегда забыть кого-то и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, вы скоро сможете спать спокойно.
Может показаться, что вы единственный, кто целыми днями, месяцами и даже годами думает о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен.Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его полюбить меня. Я просто шучу — он засранец.
Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром мороженого. Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще горько говорю? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.
Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь.Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]
Как кого-то забыть и уйти навсегда
Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду. Неважно, с друзьями ли вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда в твоих мыслях! Но вот несколько полезных советов, которые помогут очистить разум и кого-то забыть.[Читать: 13 основных принципов, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]
# 1 Начните с этого. Не относитесь к тем людям, которые не могут принять тот факт, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.
Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, где человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе.Этого не произойдет.
# 2 Учитесь у Диснея. Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильму 2013 года почти десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце.
Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]
# 3 Диван vs.на открытом воздухе. Не делай того, что делал я, и ел мороженое на диване — мне это на самом деле понравилось, однако после того, как я вымыл две ванны, пришло время переоценить свою жизнь. Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Сходи на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.
# 4 Не могли бы вы попробовать? Даже не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило.Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.
И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кто имеет сильную власть над вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Все кончено. А теперь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить разум и перестать причинять боль]
# 5 Планируйте месть издалека! Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться.Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.
Сидеть на диване действительно легко, это здорово, пока мышцы не начнут таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними.[Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]
# 6 Вы страдаете, а что с ними? Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.
Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть.В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботитесь, потребуются силы, но вы можете это сделать. По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.
# 7 Где сейчас ваше внимание? Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город.
Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на чем-то еще, более важном, чем отношения, рассыпанные в прах.Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но это поможет вам и заставит делать что-то новое без этого человека. [Читать: 12 простых шагов для резкого изменения образа жизни и нового образа жизни]
# 8 Ваши общие друзья могут навредить вам. Тебе придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.
Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно рассказывать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. Дик. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую толпу]
# 9 Представьте, что они исчезли. Не разговаривай с человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в Snapchat, не делитесь ими с Instagram, не пишите им в facebook, не отправляйте им сообщения в WhatsApp, не отправляйте им голубые письма.Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]
# 10 Думать или не думать? Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее».Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?
# 11 Избавьтесь от призрачных движений. Заблокировать и удалить их. Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Это будет сложно сделать, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в фейсбуке — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите.[Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]
# 12 Раскройте свой внутренний Шекспир. Запишите свои чувства. Вы должны выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария. Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.
Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это.Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]
# 13 Каковы ваши новые планы? Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или сверхсущественной. Это может быть просто, если только это поможет вам пройти через этот этап, научиться забывать кого-то и достаточно отвлечься, чтобы полностью их преодолеть.
Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 эффективных способов создать собственный солнечный свет]
# 14 Собирайте чемоданы. Выйди и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете.Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вам будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читать: Как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]
# 15 Последнее средство. Ага, время. Я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду.Понимаете, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.
[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскуете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]
Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний. Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько легко это было на самом деле.
Ищете дополнительные возможности, которые помогут вам забыть кого-то, попробуйте их, и вы получите полный ответ:
Как быстро избавиться от любимого человека и наплевать на него больше
Руководство по преодолению разбитого сердца — серьезно, единственное руководство, которое вам понадобится, чтобы исцелить свое сердце
Как перестать чувствовать себя ненужным для тех, кого любишь, и снова начать чувствовать себя желанным
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.