Меня никто не понимает: Меня никто не понимает! (Хайди Грант Хэлворсон) — купить в МИФе

Что делать если меня никто не хочет слушать и не понимает: ответы психологов

03.11.2016

Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает

Сначала нужно разобраться, кто этот «никто». Скорее всего, этот кто-то — конкретный человек, возможно, друг или знакомый, учитель или родитель. Конечно, это очень печально, когда тебя никто не хочет слушать, никто не понимает, но часто за этим скрывается другое. Твои ожидания от отношений могут не совпадать с представлениями людей о том, как нужно общаться, как слушать твои чувства, и они могут испытывать похожие переживания. Но можно начать налаживать взаимопонимание и научиться прежде всего находить поддержку в себе самом.

Попробуй для начала понять, что для тебя значит  «чтобы меня понимали». Чего ты конкретно ждешь от людей, какого поведения, каких реакций и поступков, а что, наоборот, для тебя неприемлемо.

Сделай следующее упражнение:

Напиши небольшое эссе, продолжив фразу: «Я хочу, чтобы (тут нужно написать конкретное имя того, кто тебя не понимает — например, Вася или Таня) понял, что я… когда…».

Так тебе станет яснее, что именно ты хочешь им объяснить, что хочешь донести до них, какое послание ты им доносишь. Возможно, ты просто хочешь, чтобы они выслушали тебя и не дали оценок и ненужных советов.

Потом — следующее небольшое эссе: «А они, мне кажется, думают, что я…» Так тебе станет яснее, в чем именно они тебя не понимают. Только не отмахивайся типа «Я и так это все знаю!» Когда напишешь, велики шансы, что твой взгляд действительно изменится.

А потом подумай, что именно те, кто тебя не понимает, стараются до тебя донести. И зачем они это делают, и что чувствуют при этом.

И еще подумай и задай себе честный вопрос — ты хочешь понимания или одобрения? Потому что это разные вещи, и наши действия не будут всегда одобрять те, кто рядом.

Более того, нас могут выслушать и понять, но не поддержать нашу позицию и действия.

Например, родители могут понимать, что их ребенок хочет бросить школу, потому что большие нагрузки и некоторые предметы даются тяжело, но одобрять такое решение не собираются и будут настаивать, чтобы ребенок все равно справился с этим и прошел все учебные испытания.

Но они всегда выслушают и поддержат, если у тебя сложная ситуация в школе. Например, на желание бросить школу может влиять конфликт с кем-то из класса — или учитель был слишком требователен, или несправедлив. Родители, конечно, будут готовы поддержать и понять, дать совет, возможно, разрешат сделать передышку и отвлечься и восстановить силы, но это не значит, что можно ожидать от них, что они поймут и поддержат протест против школы.

Как бы там ни было, важно, чтобы ты сам понимал себя и мог поддержать себя в трудную минуту… В те моменты, когда тебе кажется, что тебя никто не хочет слушать, и ты не можешь получить поддержку и понимание, попробуй найти ресурс и опору, продолжив 2 фразы:

Я справлюсь с этой ситуаций, потому что у меня есть…

Что бы ни случилось, я всегда смогу …

Добавь к этим фразам свои сильные и важные качества, вспомни конкретный опыт, когда ты сумел справиться с прошлой ситуаций, подумай о чем-то хорошем и позитивном! Найти те слова, которые, возможно, станут твоим слоганом и девизом в жизни, подобно фразе «Самый темный час перед рассветом».

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Меня никто не понимает: что делать?

Почему меня никто не понимает, когда мне так нужна поддержка? Многие меня недолюбливают и избегают? Что со мной не то? Если вас также посещают подобные мысли — знайте, вы не одни переживаете кризис. Одиночество живет во многих людях, независимо от их внешности, благополучия. Как нравится остальным, но и не затронуть свое достоинство? Какие ошибки мы совершаем в поиске взаимопонимания? Когда трудно справиться с проблемами в обществе — нужно совершить полную перезагрузку себя. Оставайтесь с нами.

Почему меня не понимают?

Вот смотришь на себя в зеркало и видишь привлекательной внешности человека, который еще многое не успел сделать и полон амбиций…а на деле ощущаешь разбитое состояние от безысходности. В голове звучат навязчивые мысли: «Почему меня все избегают, когда я хочу быть услышанным, хочу рассказать, что во мне накопилось годами? Что я сделал им не так?».

Жалоба «меня никто не понимает» возникает, когда тебя настигает бесконтрольное чувство одиночества. Людям важно быть услышанными, поделиться новостями, ощутить поддержку или знаки любви, но мало кто переживет постоянное равнодушие со стороны остальных.

Каждый погружен в общество, где миллионы людей взаимодействуют друг с другом. Жизненные обстоятельства вынуждают сталкиваться разных по характеру личностей, из-за чего между ними в корне отсутствует взаимопонимание. И случается так, что человек тебе не сделал ничего отрицательного, но на подсознании ты не хочешь с ним связываться и заводить отношения. Для многих норма сказать «привет» и «пока» и на этом общение закончено.

Пройти тест на характер человека

Почему я никому не нравлюсь, ведь меня воспитали уважать других и быть коммуникабельным? К психотерапевту часто приходят люди с таким вопросом, а он им с улыбкой отвечает: «Ваш ответ может находится в детском или подростковом возрасте». Переизбыток родительской заботы нередко делает ребенка зависимым от помощи. У него недостаточно крепкая самооценка, а ему показывают, что все делается без его участия.

Недостаток же внимания делает несформированную психику ребенка заложником обиды, замкнутости в себе. В будущем такие люди испытывают проблемы в социализации, ведь в обоих случаях человек не имеет навыков коммуникации, стрессоустойчивости. Страх, что «меня не полюбят, меня не поймут, я лучше промолчу, мне не стоит здесь находится» загоняет жертву в тупик.

Меня никто не понимает — это синдром забытого, недооцененного человека, который ожидает взаимности от остальных. Приятно же сказать хорошее известие, а тебя похлопали по плечам и сказали «молодец», «как у тебя это удалось?». Приятно получать спонтанные звонки, когда этого не ожидаешь и приглашение в кафе. Но если твои друзья находятся только в социальных сетях, а коллеги эгоистично пьют кофе и обсуждают твои недостатки, тогда нужно задуматься.

Проблема кроется в самом человеке, ведь лучше начать с себя, а не стараться поменять всех — это не выйдет сделать и нет таких полномочий.

На психологию откладывают отпечаток все потрясения, которые человек пережил за свои сознательные годы. Неудачный роман, который перевернулся скандалом, сделал девушку заложницей комплексов завести новые отношения. Потеря родного человека полностью разрушила мечтания и теперь личность находится в глубокой депрессии. Высмеивание в детстве превратили ребенка в эгоиста, а во взрослой жизни он думает только о себе. Независимо что с нами происходило еще вчера, важно не позволить одиночеству одолеть наши надежды на счастливую жизнь.

Пройти тест на самооценку

Почему трудно быть собой?

Общество принято делить на социальные группы, где каждый участник связан с собой профессией или связями по интересам. Во многих компаниях присутствует одиночка, который обычно стоит в стороне, он не принимает участие в разговоре и, вообще, его даже не приглашают. Для других он играет роль шума, то есть дополнения для целостности картины. Такие люди нередко выполняют роль пешки в поле чужих интересов, из-за чего они ощущают себя использованными.

Но при таких обстоятельствах «жертва» продолжает выполнять свои задачи, хотя ощущает себя скверно. Под прессом мнимого уважения, человек готов выполнить выше своих возможностей, а в минуту слабости ощутить полное опустошение от одиночества. Отсутствие энергии рождает мысль о том, что меня никто не понимает. Между людьми очень важно наличие обмена, а когда идет «игра в одни ворота» становиться обидно за свою судьбу.

На фоне меланхолии нельзя позволять себе расклеиваться и винить за все судьбу. Жизнь преподает важные уроки, которые мы обязаны пройти, если хотим вырасти на уровень выше. Важно проанализировать свой внутренний мир по следующей схеме:

• Почему я никому не нравлюсь? Этот вопрос побуждает на размышления о своем характере, имидже, который представляется окружающим. Нередко проблемой является скверный характер, излишняя вспыльчивость или постоянное состояние нытика.
• Если тебя никто толком не любит, значит, задаем встречный вопрос — кого ты любишь? Важно проявлять знаки внимания к тому, кто тебе неравнодушен. Человеку может понадобиться жест, после чего он поймет, что его черед идти на встречу. Боязнь того, что не будет взаимности — худшее, что можно сделать одинокому человеку. Нужно не побояться проявить интерес к окружающим.
• Почему человека избегают или не понимают его настрой? Он может иметь завышенные требования к другим, что делает его самостоятельным на фоне других. Желание найти идеального партнера оборачивается одинокими вечерами, а стремление дружить с успешными делает тебя заложником шаблонов. Не всегда ожидания соответствуют с реальностью, поэтому важно присмотреть существующие варианты.
• Как не бояться сделать поступок, выражать мысли, чувствовать свободу изнутри? Все дело в уверенности, а точнее в её отсутствии. Без этого навыка парень не познакомиться с девушкой, работник не отстоит право на работе, пешеход не осмелиться подойти и заговорить с незнакомцем. Страх «меня не поймут, я буду нелепым/-ой, что обо мне подумают» сковывает все попытки. Неважно, что подумают остальные, если ты здраво оцениваешь действия и их последствия. P.S. Пригласите сегодня ценного для вас человека, компанию людей в кафе или сделайте спонтанный подарок тому, кто вам не безразличен. Не бойтесь действовать!
• Ключом всех бед также является негативное мышление. Кто любит пессимистов, от которых только и слышишь «там война, тут повышают цены, там кризис, а ты знал, что Кристина стала полной и теперь смотрится нелепо. Вот фотографии вчерашней аварии». От такого персонажа веет плохими новостями, жалобами, завистью и предвзятым отношением к другим. Проще обходить его седьмой дорогой и поговорить с этой же Кристиной, которая является душой компании.

Мысль «меня никто не понимает» — это первый сигнал, чтобы разобраться в себе поближе. Важно увидеть свои слабые стороны и преодолеть в себе привычный рубеж зоны комфорта. То, что мы считаем недостатками может быть нашей фишкой, а всего нужно стать уверенным и более отзывчивым. Не бойтесь самоутверждаться, а тогда другие смогут присмотреться к вам под другим углом. Статья была для вас полезной? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями.

Пройти тест на дружбу

Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам кажется, и что с этим делать

Печальная правда состоит в том, что большинство из нас выглядит не так, как нам самим кажется и хочется. Оценивая себя и других, мы не можем быть по-настоящему объективными. Неспособны на это и те, кто нас окружает.

Человеческие существа склонны искажать обратную связь от других людей, чтобы она соответствовала их собственным взглядам. Мы знаем об этом на интеллектуальном уровне и все же редко признаем, когда нечто подобное происходит в реальности.

Это часто вызывает проблемы в личной и профессиональной жизни. Если вас недолюбливают, игнорируют или боятся, то, возможно, все дело в ошибках восприятия.

Но есть и хорошие новости: социальные психологи уже более полувека изучают, как мы действительно видим друг друга. Исследования показывают, что воспринимающие, без сомнения, склонны к ошибкам. Однако эти виды ошибок предсказуемы: восприятие регулируется правилами и склонностями, которые мы можем выявлять и предвидеть.

Эта книга поможет вам понять, как вас видят другие люди и что вы можете изменить в своих словах и действиях, чтобы посылать нужные сигналы. Вы прочитаете о распространенных ошибках, которые совершает каждый человек, и узнаете, как их исправить.

Как вас воспринимают коллеги, начальник, клиенты и другие люди? Узнав ответ, вы сможете улучшить каждый аспект своей жизни.

После того, как вы прочитаете эту книгу, многие из ваших прошлых недопониманий прояснятся. Вы начнете общаться эффективнее и укрепите отношения с окружающими.

Для кого эта книга

Для каждого человека, который хочет лучше понимать окружающих и чтобы они лучше понимали его.

Фишки книги

Научит лучше понимать других людей

Поможет наладить отношения с окружающими

Для всех, кто интересуется психологией

Об авторе

Хайди Грант Хэлворсон — социальный психолог, специалист по мотивации, автор книг «Психология достижений» и Nine Things Successful People Do Differently.

Первые 30 страниц книги

«Меня никто не понимает»: куда обратиться за психологической помощью — анонимно и бесплатно

Не каждый взрослый и тем более подросток найдет силы и средства, чтобы пойти к психотерапевту. Чуть проще — набрать номер и бесплатно обсудить со специалистом то, что беспокоит вас прямо сейчас. В эфире «Радиошколы» мы поговорили с Мариной Гордеевой, председателем правления фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, и узнали, как работает телефон доверия.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Что такое телефон доверия

Десять лет назад появилась задача — сделать единую психологическую анонимную службу для консультации по трудным вопросам. В этом году всероссийский номер телефона доверия для детей и родителей — 8‑800‑2000‑122 — отмечает юбилей. Звонки бесплатные для всех, звонить можно с любого телефона. Позже заработает короткий и более удобный номер 124.

Телефон доверия — это не справочное бюро, а психологическая служба, которая снимает остроту проблемы и помогает выработать алгоритм ее решения. Это касается и ребенка, и взрослого. Телефон анонимный, так что если человек не готов к личной встрече, то это полностью его право.

Примерно 56% всех обращений — от детей, остальные — от родителей, бабушек, дедушек и т. д. Родители чаще всего обращаются по вопросам трудных периодов взросления детей, подросткового возраста. Детей больше беспокоят темы, связанные с издевательствами, травлей, кибербуллингом. Чаще всего из несовершеннолетних звонят подростки.

Кто будет с вами говорить

На звонки отвечают подготовленные психологи, которые постоянно проходят повышение квалификации. Фонд организовывает обучение на базе ведущих вузов страны — в Москве и в других регионах.

Люди очень часто сталкиваются с проблемами, поэтому в службу поступают самые разные звонки, в том числе суицидальные. Задача отвечающего — снять напряжение, снизить остроту момента, помочь человеку прийти в себя и найти правильное решение.

Психологам, которые работают на телефоне доверия, важно развивать навык неличного общения, а потом анализировать свои консультации вместе с другими специалистами. В таких случаях на помощь приходят психологи-супервизоры, помогающие разбирать каждый отдельный случай, прорабатывать поведение психолога в подобных ситуациях. Как и сами психологи с горячей линии, супервизоры также нуждаются в постоянном повышении квалификации. Здесь на всех этапах остро стоит тема профессионального выгорания: нельзя слишком глубоко впускать в себя чужую беду.

Весь процесс от А до Я

Мы не коммерческая организация — по стране насчитывается более 200 служб, они есть в каждом субъекте РФ. То есть каждый звонок адресуется в ближайшую к месту жительства службу, а не в центральную — в Москве. Службы относятся к компетенции каждого региона, договор мы заключаем с губернаторами. Более 60% служб работают сегодня круглосуточно, оставшиеся имеют окончание рабочего дня.

Несмотря на то что телефон доверия — это психологическая помощь для детей и родителей, иногда номер используют для сообщений о ЧП: наводнениях, пожарах, — и такое случается. Это не совсем наша юрисдикция, но наш номер есть в списке экстренных служб, поэтому люди иногда в панике набирают его. А мы выстраиваем связи с полицией, медициной, органами управления. То есть это в любом случае точка сборки, одно окно, где вам помогут за 5 минут.

Анонимность — главный принцип нашей работы. Человек только по собственному желанию может назвать свое имя и адрес, если захочет пообщаться с психологом лично. У самих психологов тоже сохраняется анонимность: они, например, представляются не своими именами. Для специалистов это важно.

Службы действуют очень быстро. Я испытала это на себе. У меня есть маленький внук, он баловался с телефоном и несколько раз нечаянно набрал номер телефона доверия. После этого к нам довольно быстро приехала полиция — выяснять, почему ребенок звонил. Так что к проблемам и защите детей служба относится с особым вниманием.

Меняются интерьеры и технологическая оснащенность жизни, но человеческие страсти и проблемы вечны

В той же «Саге о Форсайтах» герои думали, что новое поколение летит в тартарары. Есть постоянные вопросы — самоопределение, отношения внутри среды, проблемы коммуникации с родителями, школа, друзья и так далее. Если проследить по сезонам, то весна — пора экзаменов и влюбленности, осень — это больше конфликты и тоска.

Мы, кстати, не зафиксировали увеличения обращений во время пандемии. 10 лет — 10 миллионов звонков. По одному миллиону в год.

Консультации или терапия

Надо понимать, что ваши проблемы не решат за вас прямо сейчас. Задача службы — сформулировать эту проблему, осознать ее и помочь понять, как с ней жить дальше. Психолог по телефону нужен тем, кто находится в тяжелом состоянии в данный момент, чтобы снять острую фазу. Особенно это актуально для небольших населенных пунктов, где у людей нет друзей, не с кем обсудить проблемы. Одним словом, это телефон для тех, кому плохо прямо сейчас.

Пожилые люди тоже к нам обращаются. Зачастую они обеспокоены положением своих внуков или детей. Психологи находят слова и вразумляют тех, кто глубоко вмешивается в жизнь родственников.

А вот через интернет такие консультации проводить сложно. Если психолог набирает тебе тексты, это не работает. Голос по телефону, интонации и паузы больше помогают расслабиться, снять тревогу. Так что, несмотря на то что современным людям и тем более подросткам привычнее написать, личные контакты не утратили своего значения.

Полную запись интервью с Мариной Гордеевой слушайте здесь. Разговор прошёл в эфире «Радиошколы» — проекта «Мела» и радиостанции «Говорит Москва» о проблемах образования и воспитания. Гости студии — педагоги, психологи и другие эксперты. Программа выходит по воскресеньям в 17:00 на радио «Говорит Москва».

Фото: Shutterstock / Dragana Gordic

Публичная онлайн-консультация «Меня никто не понимает: как научиться говорить?»

Перейти к билетам

Многие люди живут с ощущением, что их никто никогда не поймёт. Особенно обидно, если не получается договориться с близкими.

«Как о стенку горох!» – жалуются люди на своих партнёров и партнёрш, отчаявшись донести до близких то, что для них так важно.

Манипуляции, недомолвки и обиды – огромный пласт речевых уловок, который разбивает любую коммуникацию вдребезги. Но что, если с самого детства вы усвоили: за прямоту получишь по лбу, говорить можно лишь изворотливо?

Давайте разбираться вместе 2 июня в 19:30 (по московскому времени).

Приходите на эту онлайн-встречу, если:
– Вы хотите научиться грамотной и свободной коммуникации.
– Вам кажется, что другие даже не пытаются вас понять.
– Вам становится всё тяжелее формулировать свои мысли, вы мучаетесь, не понимая, как доносить их до других.
– Вы хотите жить спокойно и свободно, говоря прямо о том, о чём хочется говорить.

Жду вас!

Я традиционно поговорю 10-15 минут на заявленную тему, а потом более конкретное направление наша беседа примет, исходя из ваших вопросов. Задать их можно будет ПОСЛЕ ПОКУПКИ БИЛЕТА на публичную онлайн-консультацию, отправив письмо на специальный ящик электронной почты, указанный в билете.

Внимание!

1. Дорогие друзья, к сожалению, во время онлайн-консультаций мы не можем отвечать абсолютно на все присланные вопросы. Мы стараемся выбирать именно те вопросы, которые будут актуальны для большинства слушателей. Кроме того, когда вы описываете проблему ёмко и лаконично (максимум в 5 предложений) и задаёте КОНКРЕТНЫЙ ВОПРОС, шансы на то, что прочтут именно ваш вопрос, существенно возрастают.

2. Одна ссылка действует только для одного слушателя. В случае её пересылки доступ к публичной онлайн-консультации будет ограничен. Купившие доступ к трансляции смогут пересмотреть её в течение 24 часов с момента начала эфира.

3. При покупке билета ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРАВИЛЬНО УКАЗЫВАЙТЕ СВОЙ E-MAIL, а также проверяйте папку «Спам» – бывает, что письма с билетами попадают туда.

4. Обратите внимание: если вы покупаете билеты на онлайн-консультацию, находясь на территории РФ, ссылка на трансляцию придёт вам НА УКАЗАННЫЙ в заказе E-MAIL, а если совершаете покупку из-за границы, – в выбранный вами МЕССЕНДЖЕР! В день консультации вам на почту/в мессенджер придёт специальная ссылка. Переходить по ней следует ТОЛЬКО в указанное время начала консультации.

Для покупки билета выберите подходящую вам опцию.

Я прочитал и принял условия соглашения

Я за границей

Читать онлайн «Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать» автора Хэлворсон Хайди Грант — RuLit

Проблема заключается в том, что первое впечатление может перевешивать все остальное и вводить нас в заблуждение. Психологи называют это эффектом первого впечатления. Информация, которую мы получаем о человеке в самом начале, оказывает влияние на то, как мы интерпретируем и полученные позже факты.

Представьте себе двух школьников, которые сдают тест по математике из тридцати вопросов. В половине теста Тимми отвечает на четырнадцать из пятнадцати вопросов правильно, в то время как Шарлотта дает верный ответ только на шесть вопросов. Во второй части теста ситуация меняется. У Шарлотты четырнадцать, а у Тимми только шесть верных ответов. У каждого в общей сложности двадцать из тридцати правильных ответов. Логично предположить, что любой наблюдающий за тестом придет к выводу, что у детей одинаковый уровень подготовки по математике, не так ли?

На самом деле не так. Как выяснилось в исследовании, Тимми даже специалистам по математике кажется более талантливым, чем Шарлотта[14]. Результат первой части задания оказывает решающее влияние на суждение. Тест был пройден только наполовину, а экзаменатор уже решил, что Тимми умный, а Шарлотта нет. Дальнейшие результаты практически не имеют значения.

Последствия таких выводов для тех, кто поздно начал или сразу произвел благоприятное впечатление, поражают. Конечно, можно изменить первое впечатление, но это нелегко. Шарлотта должна представить убедительные доказательства своих знаний в математике, в то время как Тимми может почивать на лаврах довольно долгое время. Но Шарлотте может не подвернуться возможность изменить впечатление, если ее отправили в слабый класс по математике или она упала духом из-за результата. Подумайте о перспективных молодых актерах, чьи первые роли в ужасных фильмах стоили им будущей карьеры, а также о тех, кто добился успеха в начале пути и кому прощали появление в действительно мерзких фильмах («Дьяволица», Мерил Стрип, действительно?).

Из-за эффекта первого впечатления родители по-прежнему относятся к вам как к двенадцатилетним, даже если вам за сорок. Они видят человека, которого впервые узнали: наивного, неопытного и склонного совершать глупости. Моя мама до сих пор считает меня неорганизованной и безалаберной, несмотря на то что я зарабатываю на жизнь книгами о планировании и тайм-менеджменте. Она постоянно напоминает мне о «составлении списка приоритетов». Ох…

Из-за эффекта первого впечатления мы будем во всем выглядеть хорошими или, наоборот, ужасными, что бы ни сделали. Я это называю Баллада Бена Стиллера в каждом фильме Бена Стиллера.

Бедный Бен Стиллер. Его персонажи, как правило, достойные ребята с благими намерениями, производят плохое впечатление в первые пять минут фильма и пытаются его исправить остальные восемьдесят пять минут (зачастую с нулевым результатом). «Знакомство с родителями», «Ночь в музее», «Все без ума от Мэри», «Солдаты неудачи» – в каждом из этих фильмов герой Стиллера совершил ошибки, за которые ему действительно стыдно. Окружающие видят в нем лжеца, неудачника, идиота, бездарность. Он снова и снова пытается доказать, что это не так, но его все равно продолжают рассматривать сквозь призму прошлых поступков.

Хотя большинство из нас не оставляют настолько плохого первого впечатления, мы все подвержены такого рода предвзятости. Знакомые люди, особенно те, кто долго общается с вами, имеют тенденцию воспринимать вас так, как всегда. В одном исследовании участвовали пары близких друзей. Одного человека из пары, выбранного случайным образом, просили анонимно описать личность другого, исходя из таких показателей, как жизнерадостность, ум, творческие способности, напористость и прочее. Далее каждый оцениваемый выполнял четыре задания, которые записывались на видео и позже были показаны партнеру, составлявшему описание.

вернуться

E. Jones et al., “Pattern of Performance and Ability Attribution: An Unexpected Primacy Effect”, Journal of Personality and Social Psychology 10, no. 4. (1968): 317–340.

«Меня никто не понимает… Я чувствую себя одинокой…»

«Меня никто не понимает… Я чувствую себя одинокой…»

Вопрос:

Ас-саляму алейкум. В своей жизни я стараюсь во всем находить ответы, поддержку, помощь именно в нашей религии. Так получилось, что меня никто не понимает, не хочет меня слушать, из-за этого мне очень тяжело в психологическом плане. Я чувствую себя одинокой. В начале я искала причину в себе, а теперь не знаю, где ее искать.

Я пытаюсь рассказать близкому человеку о переживаниях, а в ответ получаю упреки, осуждения, нравоучения, я уже прямо говорю «пожалуйста, просто поддержи меня и обними», но все равно этого не получаю. Обидно, что этот человек — моя мама. Но не только с ней так происходит. Бывает так, что я хочу поделиться с человеком своими знаниями, но меня не хотят слушать, им это не интересно либо смешно. Я не знаю кому мне выговориться. Может, причина во мне?

Ответ с точки зрения психологии:

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Уа алейкум ас-салам.

Аллах всегда с нами и ближе к нам, чем наша яремная вена. Не забывайте об этом.

Возможно, у вас сейчас сложный или переходный период, и вы нуждаетесь в посторонней помощи, поддержке, одобрении со стороны, но не находите этого. Правда, это расстраивает. Но вы должны быть готовы к тому, что все творения Аллаха уязвимы, включая нас с вами. И не всегда люди отзывчивы, как нам хотелось бы. Отчасти это случается из-за незнания, непонимания, неумения, а может быть и из-за того, что человек сам нуждается в помощи. И вы должны с пониманием отнестись к любому исходу разговора с людьми, как бы неприятно вам не было.

Как верующий человек, вы должны находить в этом явлении благое для себя. Ведь Аллаху лучше известно, что для вас лучше. Вероятно, в происходящем с вами есть благо для вас. И это сближает вас с Тем, кто по-настоящему понимает вас и может повлиять на вашу жизнь. Не отпускайте руки в мольбе Творцу, ведь Всевышний Аллах слышит вас и отвечает на эти дуа. А если вы не получаете желаемое в этом мире, то Аллах заменит вам лучшим в этом мире или в ахирате, иншаАллах. Просите у Него для себя доброе.

Данное событие еще раз доказывает, как зависим человек от своего Создателя, как он несовершенен и нуждается в Его заботе. Ваше окружение, включая вас саму, творения Аллаха. Все мы слабы в той или иной мере, в той или иной нужде. И только Всевышний Аллах способен оказать действенную, своевременную и полную помощь каждому Своему рабу по Своей безграничной милости или не оказать ее в том виде, в каком вы ожидаете ее получить в этом мире по Своей мудрости и знанию.

Это не говорит о том, что вы вовсе не должны просить помощи у людей. Нет, напротив, вам следует создавать причины разрешения вашего вопроса или проблемы у знающего человека. Но помните, что все от Аллаха и будьте готовы к любому исходу по Его воле.

Ищите утешения в поминании Аллаха. Разве не поминанием Аллаха исцеляются сердца? Чаще и больше делайте зикр Творцу. Читайте в доме аяты и хадисы. Это наполнит ваше жилище баракатом. Предавайтесь размышлениям о величии Всевышнего и Его знамениях. Чаще обновляйте тахарат. Соблюдайте сунну, будь то отход ко сну, пробуждение или выход из дома и т.д. Получайте знания религии. Общайтесь с сестрами по вере.

Помогайте близким и окружающим словом, делом, благой мольбой за них. Это покажет вам, что вы не одна нуждаетесь в добром жесте и вдохновит вас. Выражайте благой нрав, где бы и с кем бы вы ни были. Отвечайте на зло тем, что лучше этого – добром. Ведь все то хорошее, что вы делаете, должно быть не ради одобрения окружающих, а ради довольства Всевышнего Аллаха. Он Знающий, Видящий и Воздающий сполна!

Таким образом, если вы нуждаетесь в чем-то, то ищите средство и пути разрешения вашей нужды у компетентных людей. Для этого в ясной и доступной форме выражайте свои ожидания. Но если вы не находите желаемого ответа, то не расстраивайтесь. Аллаху лучше ведомо, что для вас лучше. Продолжайте жить и видеть благой знак для себя. Поддерживайте свою связь со Всевышним Аллахом зикром и всеми теми действиями, которыми Он доволен. Помните Аллаха и Он будет помнить о вас.

Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Никто меня не понимает | Позитивная лечебная терапия

То, как человек интерпретирует и понимает реальность, определяется его врожденной природой, убеждениями и ценностями, а также жизненным опытом. Нет двух людей с одинаковыми убеждениями, ценностями и жизненным опытом. Следовательно, разумно ожидать, что люди будут по-разному интерпретировать и понимать (и, следовательно, свои ожидания) окружающий мир. Например, один человек может рассматривать собаку как милое приятное домашнее животное, а другой — как страшное животное.Не может быть, что «правильно» или «неправильно» — просто они по-разному смотрят на мир и, следовательно, имеют разные ожидания.
Понимание и искреннее принятие этой важной истины (т.е. с вами или с ними все в порядке, если «они» вас не понимают) — это первый шаг к развитию более глубокого понимания в отношениях.

1) ПРИНИМАЙТЕ ЭТУ СУЩЕСТВЕННУЮ ИСТИНУ: Когда кто-то не понимает моих мнений, ожиданий или потребностей (или я не понимаю их), это не означает, что кто-то из нас «неправ», «тупой» или «бесчувственен». ‘.- Просто мы по-другому смотрим на мир.

2) САМОПРИНЯТИЕ:
— Принять себя таким, какой я есть, т.е. понимать и осознавать свои собственные убеждения, ценности, симпатии / антипатии и потребности. — И почитай их.
— Перестаньте чувствовать себя виноватым или плохо относиться к себе, если я не оправдываю чьи-то ожидания.
— Подружись с самим собой и будь другом самому себе.

Когда мы полностью принимаем и дружим с каждым аспектом нашего «я», это уменьшает потребность в одобрении или понимании других людей и, таким образом, освобождает нас.

3) ПРИНЯТИЕ ДРУГИХ:
-Когда другие не оправдывают моих ожиданий или не понимают моих чувств / точки зрения, я могу позволить им пространство и быть терпимым.
— Вместо того, чтобы судить или навешивать ярлыки на кого-то или на его поведение, я могу попытаться понять основные причины их мнения и поведения (например, стремление к вниманию или эгоистические установки могут маскировать незащищенность, вызванную тем, что основные потребности человека не были удовлетворены в детстве. ). Таким образом, я могу сохранять к ним сострадание.
— Я могу воздерживаться от навязывания своих собственных мнений или ожиданий другим, так как это только вызывает взаимное разочарование и конфликт.

Человеческие мысли и эмоции генерируют энергию, как положительную, так и отрицательную. Таким образом, на протяжении всей жизни наши мысли, чувства и переживания «сохраняются» в виде форм энергии внутри нас. (Следовательно, мы переживаем память.) Любые чувства или переживания, которым мы сопротивляемся, например горе, гнев, страх, разочарование хранятся в виде отрицательной энергии.

Например, ребенок, которого чрезмерно критикуют, чувствует обиду, отторжение, непонимание и может развить ограничивающие убеждения, такие как: «Я плохой», «Никто меня не любит», «Никто меня не понимает.Негативная энергия этих подавленных мыслей и эмоций, вероятно, продолжит проявляться на протяжении всей жизни в виде низкой самооценки и саморазрушительного поведения. Это может прогрессировать в социальную тревогу, депрессию, страх близости, зависимости и другие расстройства.

Большинство методов лечения, направленных на устранение чувства «никто меня не понимает», имеют ограниченный успех, поскольку они работают только на физическом уровне: они пытаются изменить образ мышления или поведения. Они не могут обратиться или справиться с лежащей в основе подавленной энергией.Это похоже на распыление духов на грязное белье и ожидание приятного запаха. Любой «немытый» запах все равно останется!

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ работает на всех уровнях:

1. Удаляет негативную энергию подавленных эмоций и ограничивающих убеждений (например, стирка грязного белья!).
2. Придает импульс положительной энергии жизненной силы, которая улучшает общее самочувствие, повышает терпимость и осведомленность. (Таким образом, увеличивая свой потенциал для понимания других и себя.)
3. Человек, который цепляется за чувства обиды, гнева, отторжения, может излучать энергию настороженности, не осознавая этого — как если бы он нес табличку с надписью «Я не позволю тебе закрыть». Очевидно, это помешает другим приложить усилия, чтобы связаться с человеком и понять его.

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ, удаляя отрицательную энергию подавленных эмоций, повышает вибрацию и притяжение энергии, которую человек проецирует.

Никто меня не понимает — 5 способов стать более понятым

Ощущение, будто никто не понимает, что вы можете быть одиноким.Вы пытаетесь объяснить себя, но большинство людей не понимают, что вы имеете в виду.

В результате вам не комфортно открываться кому-либо из опасений, что вас неправильно понимают или критикуют.

То, что вы чувствуете, не редкость. Многие люди проходят через этот опыт от подросткового возраста до ранней взрослой жизни.

Люди, которые пережили редкие переживания, также могут чувствовать, что большинство людей их не понимают.

К счастью, есть способы справиться с этим чувством.Вот несколько способов помочь решить проблему того, что люди вас неправильно понимают.

1. Размышляйте о себе

Важно по-настоящему понять себя, прежде чем вы можете ожидать, что другие поймут вас.

В особенности, если вы все еще находитесь в подростковом или раннем взрослом возрасте, вы, вероятно, все еще многое узнаете о себе.

Но чем больше вы понимаете, почему вы такой, какой вы есть, тем лучше вы сможете объяснить другим, почему вы такой же.

Вот несколько вопросов, над которыми вы можете подумать, чтобы лучше понять себя:

• Что делает вас счастливым?
• Что вас огорчает?
• Какой вы хотите, чтобы жизнь была?
• Кем вы стремитесь быть?
• Что у вас почему?

Помимо того, что вы постоянно размышляете над этими вопросами, вы можете практиковать ежедневное ведение дневника, чтобы распаковывать свои мысли в уме.

Вы также можете попробовать медитацию или молитву, чтобы увидеть, поможет ли это привести вас к более глубокому пониманию себя.

2. Ищите разные точки зрения

Хотите верьте, хотите нет, но, вероятно, где-то есть кто-то, кто хорошо понимает, что вы чувствуете и через что проходите.

Дело в том, что вы не узнаете этого, пока не найдете их. Хорошая идея — искать разные точки зрения, знакомясь с новыми людьми.

Возможно, у каждого была жизнь, наполненная испытаниями, которые заставляли их испытывать трудности и временами заставляли чувствовать, что их неправильно понимают.

Надеюсь, вы найдете кого-то, кто прошел через испытания, аналогичные вашим, но даже если вы этого не сделаете, вы можете найти кого-то, у кого жизнь была тяжелее вашей.

В этом смысле у вас может быть взаимопонимание с кем-то о том, насколько сложной может быть жизнь. Этот человек также может дать вам несколько хороших советов о том, как он справляется со своими проблемами.

3. Обратиться за помощью

Большинство людей опасаются самой идеи терапии, но хороший метод может помочь вам разобраться в своих мыслях и логически решить свои проблемы.

Учтите, что терапевты имеют многолетнюю подготовку и опыт, помогая людям лучше понять свою жизнь и окружающие ее обстоятельства.

Вполне возможно, что терапевт, с которым вы общаетесь, помог тем, кто имел дело с теми чувствами, с которыми вы имеете дело.

В результате они могут знать некоторые эффективные решения, которые могут подойти вам. Кроме того, психологи обычно стремятся быть непредвзятыми, когда вас выслушивают.

Итак, вам следует ожидать, что вас не будут осуждать или критиковать за те мысли и чувства, которые у вас возникают.

Они могут мягко предлагать вам альтернативные способы мышления и чувств, но в противном случае они будут изо всех сил стараться уважать ваши чувства.

Здесь вы можете найти ближайшего к вам терапевта.

4. Используйте аналогии

Аналогии иногда могут быть полезным способом объяснить людям, что вы чувствуете и через что проходите в жизни.

Попытайтесь выразить свою боль словами, которые наглядно показывают, насколько сильны ваши эмоции прямо сейчас.

Это может даже помочь вам лучше понять то, что вы испытываете, чего не понимает большинство людей.

Иногда я бы описал свое беспокойство так, будто все смотрели на меня.

В конце концов я бы дошел до того, что больше не чувствовал себя так, но это помогло объяснить людям, насколько тяжелыми были мои переживания.

Доказано, что выражение своих чувств словами помогает ослабить негативные эмоции.

5. Будьте терпеливы

Понятно, что когда люди неправильно понимают то, что вы говорите, это может расстраивать.

Тем не менее, будьте терпеливы с близкими, которые еще не совсем понимают то, что вы чувствуете.

Если что-то не имеет отношения к чьей-то реальности, трудно не отрицать, что эти чувства реальны для кого-то другого.

Но те, кому вы действительно небезразличны, могут прийти к пониманию ваших чувств, даже если они с вами не согласны.

Продолжайте давать тем, кто любит вас, возможность выслушать и в конечном итоге получить эмоции, которые вы выражаете.

Заключительные мысли о том, что вас неправильно понимают

Каким бы одиноким ни было ощущение, что вас никто не понимает, возможно найти людей, которые вас поймут.

Чтобы их найти, нужно время и настойчивость. Продолжайте улучшать понимание того, кто вы и что для вас важно.

Чем лучше вы понимаете себя, тем лучше вы сможете объяснять себя другим и, надеюсь, вас лучше поймут.

Вдохновляющие статьи по самопомощи

«Никто меня не понимает» — что делать, если вы чувствуете, что вас неправильно понимают

Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам, если вы чувствуете, что вас неправильно понимают.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

«Я никому не нравлюсь, все меня ненавидят, думаю, я пойду и червей поест…»

… так звучит песня, которая придает мрачный юмористический оттенок разочарованию, несчастью и даже гневу, которые мы можем испытывать, когда чувствуем, что нас неправильно понимают.

«Никто меня не понимает!» — достаточно распространенное восклицание, когда нас преследует непоколебимая вера в то, что другие люди просто не понимают, кто мы и что мы чувствуем.

Или когда люди не одобряют нашу реакцию на событие или наш образ жизни.

Быть понятым — довольно фундаментальная потребность человека, потому что это ключ к нашему чувству принадлежности.

Если вернуться к самым основным инстинктивным истокам, необходимость быть частью группы была фундаментальной для выживания с самых ранних стадий человеческой эволюции.

Неудивительно, что чувство непонятого и, следовательно, изолированного, может быть таким подавляющим и расстраивающим ощущением.

И в действительности, если вы не думаете, что вас принимают таким, какой вы есть, вы можете чувствовать сильное одиночество, даже когда вас окружают другие люди.

На самом деле, ощущение исключенности и изолированности может усиливаться в групповой ситуации — ваше «отличие» оказывается в центре внимания, и вы чувствуете, что не принадлежите.

Реальность человеческого существования такова, что нам иногда нужно одобрение других, чтобы дать нам смелость быть самими собой, зная, что нас не будут критиковать или судить за это.

Это позволяет нам почувствовать себя частью «племени».

Полная вера в то, что нас принимают такими, какие мы есть, важна для нашего психического и эмоционального благополучия.

И наоборот, если мы чувствуем, что близкие нам люди критически относятся к нашему жизненному выбору или отношениям, внутренний конфликт порождает в нас негативные эмоции, которые в лучшем случае болезненны, а в худшем — разрушительны.

Итак, чтобы избежать этого разрушительного тупика взаимного непонимания, есть ли способ заставить других понимать вас как человека, которым вы на самом деле являетесь, а не как человека, которым они хотели бы, чтобы вы были?

Давайте рассмотрим это дальше…

Решение лежит на вас.

На самом деле решение этой проблемы начинается с вас, а не с тех, кто, по вашему мнению, неправильно понимает вас и ваш выбор.

Первый шаг — развить более глубокое понимание себя, так как вы вряд ли можете ожидать, что другие поймут вас, если вы на самом деле не «поймете» себя, а действительно знаете, кто вы.

Осознание себя — это то, что развивается в детстве и юности, но хорошее воспитание — важный элемент в этом процессе.

Хорошие родители обращают внимание на ваши чувства, симпатии и антипатии, а также на ваши природные таланты.

Они уделят вам внимание и признание, которого вы так жаждете, и выскажут много похвалы.

Это называется «зеркальным отражением» — теория, разработанная психологом Хайнцем Кохутом. Считается, что это ключ к развитию у ребенка самооценки и самооценки.

Неисправное воспитание может означать, что вы упустили это зеркальное отображение.

Может быть, ваши родители вообще не видели вас или они видели то, что хотели видеть, в отличие от вас настоящего?

Хотя велика вероятность, что ваши родители были в блаженном неведении о влиянии своего подхода, конечный результат — ребенок — который становится взрослым — с недостатком самосознания или понимания.

Поскольку, как мы установили, вам нужно «получить» себя, прежде чем другие смогут «понять» вас, поэтому важно работать над этим аспектом вашего разума.

Попробуйте задать некоторые из этих вопросов, чтобы по-настоящему узнать себя и развить некоторое понимание того, кто вы есть и что вами движет.

Когда вы ближе познакомитесь с тем, что вас движет, и поймете свои собственные мотивы, вы будете в более сильной позиции, чтобы противостоять негативу, который вы воспринимаете со стороны других.

В конечном итоге вы будете более уверены в своем собственном выборе и меньше подвержены влиянию неизбежных ситуаций, когда вы находитесь не на той же волне, что и окружающие.

Понимание ваших собственных глубоко укоренившихся убеждений и вашего собственного права на них будет хорошей защитой от надоедливого ощущения того, что вы слишком разные и, следовательно, одиноки.

Посмотрите на людей вокруг вас.

Следующий шаг к изгнанию этого чувства непонимания — взглянуть на окружающих вас людей и подумать о том, как вы с ними взаимодействуете.

По сути, личности, с которыми вы встретитесь на жизненном пути, делятся на три категории:

Личность 1 — люди, которые находятся на той же волне, что и вы, и которые инстинктивно попадают туда, откуда вы.

Personality 2 — те, кто хотят понять вас, но нуждаются в небольшой помощи.

Personality 3 — люди, которые просто не поймают вас, как бы вы ни старались.

Давайте рассмотрим эти 3 группы личностей более внимательно.

Личность 1

Людям из первой категории не нужно больше объяснений.

Вы сразу узнаете их, когда встречаетесь с ними, и взаимопонимание происходит автоматически.

И какая радость, когда это происходит.

К сожалению, это относительно редкое явление.

Однако стоит упомянуть, что даже с людьми, которые находятся абсолютно на одной с вами странице, единственный способ по-настоящему установить с ними связь — это позволить себе быть открытым и в некотором роде уязвимым.

Не охраняйте свое внутреннее «я» и держите общение поверхностным.

Открытость — это единственный способ по-настоящему впустить их и позволить им понять истинного себя.

В противном случае вы всегда останетесь загадкой для других.

Личность 2

На самом деле, вы встретите гораздо больше представителей второго типа, чем первого, но эти отношения тоже могут быть очень приятными.

Вы просто должны быть готовы выполнять работу, чтобы помочь им понять настоящего, подлинного вас.

Они открыты для вас, но не на одной и той же длине волны, поэтому эта помощь необходима, если они хотят по-настоящему узнать, кто вы.

Самосознание и ваша собственная способность сообщать о своих симпатиях и антипатиях и мотивах, как описано выше, являются ключом к их пониманию.

Если вы практикуете навык самосознания, вы будете на пути к установлению прочной связи.

Попытайтесь записать свои мысли и привести их в некоторый логический порядок. Это поможет вам более четко объяснить себя, что упростит процесс.

Личность 3

А как насчет людей в последней категории?

Да, с ними бывает труднее всего иметь дело, потому что они просто не в состоянии видеть чужую точку зрения.

Они из тех, кто не жалеет ни времени, ни энергии, чтобы понять взгляды других.

Они никогда не допускают мысли, что другие имеют законное право отличаться от них.

Или они глубоко укоренились в своем мнении в ущерб всем остальным.

Как вы можете справиться с этим бескомпромиссным народом, с которым вы будете встречаться чаще, чем вам бы хотелось?

По правде говоря, вам просто не нужны эти люди в вашей жизни!

Когда вы осознаете себя и будете уверены в своих убеждениях, вы начнете понимать, что не нуждаетесь в одобрении всех — некоторых людей, да, но не всех.

Мнения других людей станут иметь меньшее значение.

Не теряйте зря и позволяйте себе нервничать из-за их упорного отказа сгибаться.

Постарайтесь признать, что не все вас «поймут».

Следует иметь в виду, что потребность в том, чтобы нравиться и принимать в обществе, также может быть источником несчастья.

Так что остерегайтесь перепрыгивать через слишком много обручей, чтобы доставить удовольствие другим и заставить их понять вас.

Если вы попытаетесь, но у вас ничего не получится, примите это и двигайтесь дальше.

Не тратьте время, пытаясь превратить всех в друзей.

Нелегко быть нормальным, когда тебя не любят. Это противоречит человеческой потребности принадлежать.

Но если вам посчастливилось найти несколько настоящих родственных душ и других, которым вы достаточно нравитесь, чтобы попытаться понять вас, это все, что вам нужно.

Когда в вашей жизни есть такие люди, вы можете чувствовать себя достаточно уверенно, и вам не нужно, чтобы все любили вас или одобряли ваш жизненный путь.

Когда вы почувствуете себя более защищенным и осознанным, у вас будет больше возможностей ценить право других людей не понимать вас, и их осуждающее отношение на вас будет меньше влиять.

Каждый имеет право на собственное мнение — даже «тройка».

Последнее слово о праве каждого человека на собственное мнение.

Те люди, которые приводят в ярость, у которых есть свои непоколебимые идеи и которые не готовы дать свободу ни вам, ни кому-либо еще …

… даже они имеют полное право быть такими, какие они есть.

Да, я знаю, что это раздражает.

Но вот почему…

Когда мы сталкиваемся с упрямством других, очень легко застрять в круговороте отрицательных эмоций.

Мы убеждаем себя, что наши собственные взгляды верны, отказываясь сдвинуться с места и становясь такими же негибкими, как те, которые, как мы думаем, противостоят нам.

Однако действительно важно понимать, что все мы имеем право на личную точку зрения — даже те люди, которые могут быть причиной вашего разочарования.

Следует помнить, что индивидуальная интерпретация и понимание собственной версии реальности определяется многими вещами.

Их жизненный опыт, их убеждения и системы ценностей, основанные на религиозных или культурных «нормах», и их врожденная личность — все это влияет на то, как они видят мир.

Поскольку убеждения, опыт и т. Д. Каждого человека уникальны, никакие два человека не будут интерпретировать окружающий мир одинаково.

Их интерпретация, понимание и ожидания будут отличаться, иногда весьма существенно.

Например, один человек может думать, что выпить несколько бокалов вина — это приятный способ снять напряжение на работе, тогда как другой будет считать алкоголь корнем всех зол.

Нет ни правильного, ни неправильного отношения.

Каждый человек интерпретирует мир с альтернативных точек зрения с разными ожиданиями.

Так легко развить глубоко укоренившуюся веру в то, что ваша собственная точка зрения верна, но на самом деле отношение «мой путь или шоссе» бесполезно.

Кто скажет, что ваш путь более верен, чем чей-то другой?

Тот факт, что они могут не понимать вашу точку зрения или образ жизни, который вы выбираете, не означает, что они ошибаются.

Каждый из вас имеет равное право на собственное мнение, отношение и поведение.

Ради собственного удовлетворения в будущем вы обнаружите, что способность понять и принять эту концепцию направит вас на путь развития лучших отношений.

Все сводится к безоговорочному принятию этой основной истины: если «они» не понимают вас, это не значит, что кто-то из вас прав или неправ.

Это просто вопрос различных точек зрения, на которые мы все имеем право как личности.

Подводя итог…

Если вы обнаружили, что читаете эту статью, можно с уверенностью сказать, что вы чувствуете, что вас неправильно понимают.

И что он достиг точки, когда действительно влияет на ваше эмоциональное благополучие.

Зайдя так далеко, я надеюсь, что теперь вы видите, что ключом к разгадке этой головоломки является развитие более сильного чувства собственной идентичности.

Познав себя получше, вы почувствуете себя в большей безопасности в своей жизни.

Следующий шаг — приветствовать в своей жизни такие личности, которые хотят и могут принять вас такими, какие вы есть, и к которым, по вашему мнению, вы действительно принадлежите.

Тогда остается всего два шага: принять тот простой факт, что всегда найдутся люди, которые не могут понять вас, и признать, что каждый имеет право на собственное мнение — нравится ему это или нет.

Не знаете, что делать с чувством, что вас никто не понимает? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Что делать, когда кажется, что вас никто не понимает

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

«Мне кажется, что меня никто не понимает.Мне не с кем поговорить о своих чувствах или о том, что я переживаю. Всякий раз, когда я пытаюсь, мне кажется, что я не могу выразить вещи правильно. Чем больше я стараюсь, тем больше чувствую, что меня неправильно понимают и критикуют ».

Быть одному — это тяжело, но часто бывает еще хуже, когда ты рядом с людьми и чувствуешь, что тебя неправильно понимают. Ощущение, что люди нас не понимают, может заставить нас чувствовать себя еще более одинокими, чем если бы мы были дома одни.

Как будто люди действуют как зеркало и показывают нам самые страшные кошмары.Самокритичные мысли будут проходить в нашем сознании.

Никто меня не понимает. Я неполноценный — слишком странный для этого мира. Я всегда буду один.

Когда мы так себя чувствуем, мы, естественно, становимся более осторожными. Мы будем делиться меньшей информацией или защищаться. Это увеличивает вероятность того, что кто-то нас неправильно поймет. Итак, цикл повторяется.

Важность понимания

Мы знали, что чувства принадлежности, любви и принятия являются основными человеческими потребностями, по крайней мере, с 1943 года, когда Маслоу выступил со своей теорией иерархии потребностей.

Тем не менее, мы не можем почувствовать свою принадлежность, если думаем, что нас не понимают.

Ощущение того, что другие нас понимают, помогает нам понять самих себя. Мы чувствуем себя более удовлетворенными в отношениях, в которых мы чувствуем, что можем открыто делиться. Исследования романтических отношений показывают, что открытое общение ^[1] и принятие партнера ^[2] имеют большое влияние на удовлетворенность партнера. Когда мы чувствуем себя понятыми, мы меньше чувствуем одиночества и депрессии.

Почему меня никто не понимает?

Возможно, вам придется поработать над улучшением вашего общения, чтобы ваши намерения были яснее другим.Чувство непонимания может быть побочным эффектом депрессии. Или вы, возможно, не нашли единомышленников, которые вас понимают.

Разделы

Почему кажется, что никто вас не понимает

1. Издевательства

Когда нас запугивают или мы растем в неблагоприятной среде, мы можем подсознательно ожидать будущих взаимодействий. Когда мы разговариваем с новыми людьми, мы не уверены, можем ли мы им доверять. Мы можем подозревать их намерения или не доверять их комплиментам. Мы можем принять дружеские поддразнивания за грубые комментарии.

В некоторых случаях мы можем предположить, что кто-то нас неправильно понимает. Мы либо вкладываем в их слова отрицательные намерения, либо предполагаем, что они воспринимают наши слова как отрицательные.

Или в глубине души мы считаем, что с нами что-то не так. Дети склонны винить себя, когда с ними плохо обращаются опекуны или сверстники. Втайне мы думаем, что мы неполноценны, и боимся, что другие узнают, если они узнают нас.

Этот тип мышления может привести к множеству недоразумений.К счастью, это не высечено в камне. Мы можем работать над изменением наших основных представлений о себе и других.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

2. Ожидать, что один человек удовлетворит все ваши потребности

Возможно, вам посчастливилось найти друга, который разделяет ваш интерес к философии или подкастам о настоящих преступлениях.

Наконец-то! Ты думаешь, кто-то, кто меня поймает, .

Тогда вы можете понять, что этот человек не разделяет вашего чувства юмора. Этот знакомый страх снова начинает подкрадываться: Я никогда не встречу того, кто меня действительно поймет.

Но подождите. Этот человек действительно понял вас — некоторые части вас, но не все.

По правде говоря, в нашей жизни довольно часто бывает несколько отношений, каждое из которых преследует разные цели.

Возможно, у вас есть друг, который любит гулять с вами в новых ресторанах.Другой друг может подойти для обстоятельных бесед, но не для веселых вечеров или походов.

Отказ от ожидания того, что один человек сможет понять все наши части, может избавить нас от разочарования.

3. Ожидать, что кто-то полностью вас поймет

Этот мультфильм о хлопьях для завтрака в субботу утром шутит над сложной реальностью: мы никогда не сможем полностью узнать другого человека.

Это не значит, что мы не можем хорошо знать другого человека.

У всех нас в голове проносится больше мыслей, чем мы могли бы высказаться вслух.

Наш разум быстрее нашей речи. И мы можем решить, что не всеми мыслями стоит делиться.

Иногда мы ожидаем, что кто-то просто поймет, что мы имеем в виду, потому что они знают нас. Мы ожидаем, что они предвидят наши потребности, проявляют заботу так же, как и мы, или сразу понимают, что они сделали, что нас расстроило.

Как и большинство вещей в жизни, правда намного сложнее.Если мы поймем, что никто не может читать мысли или знать нас на всех уровнях, мы сможем лучше справляться с чувством непонимания.

4. Неэффективное общение

Иногда нам кажется, что мы очень четко понимаем то, что говорим.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

«Я так завален работой, домашними заданиями и всем остальным, что есть дома. Жаль, что мне не помогли! »

Для вас это может показаться очевидным примером просьбы о помощи. Вы можете почувствовать разочарование, разочарование или даже гнев, когда ваш друг не предложит вам помощь или не предложит перенести встречу на более позднее время, когда вы менее заняты.

Но ваш друг, возможно, вообще не ответил на ваш звонок о помощи. Возможно, они думали, что вам просто нужно дать выход.

Иногда бывает наоборот.Кто-то может подумать, что вам нужна помощь, и порекомендует вам, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою ситуацию. Но в конечном итоге вы можете почувствовать, что вас неправильно понимают и осуждают.

Большинство из нас не привыкло откровенничать со своими чувствами и потребностями, но это навык, которому мы можем научиться.

5. Слишком рано сдаваться

«Никто меня не понимает» может быть самоубийственной позицией. Как будто вы говорите себе: «Это не сработает. Не беспокойся », — при первом намеке на неприятности.

На самом деле люди все время неправильно понимают друг друга.Разница между тем, кто думает, что «никто меня не понимает», и тем, кто не понимает, заключается в их системе убеждений.

Например, если вы считаете, что с вами что-то не так, вы можете испытывать стыд или панику, когда чувствуете, что вас неправильно понимают. В результате вы можете отключиться и подумать что-то вроде: «В этом нет смысла. Люди всегда меня неправильно понимают ».

Возьмем того, кто верит: «Я так же достоин, как и другие. Я заслуживаю того, чтобы меня слышали, и они тоже ». Они могут по-прежнему испытывать разочарование, когда чувствуют, что их не слышат или неправильно понимают.Тем не менее, поскольку они не испытают такой серьезной эмоциональной реакции, они с большей вероятностью решат справиться с ней, пытаясь спокойно переживать свое положение по-другому.

6. Депрессия

Людям действительно может быть трудно понять, что вы переживаете, если они никогда не испытывали депрессии. Некоторые люди не знают, как реагировать, и могут говорить бесполезные вещи, например: «Счастье — это выбор» или «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее».

Эти реакции заставляют нас чувствовать себя еще более одинокими.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Но часто, когда у нас депрессия, мы чувствуем себя непонятыми и одинокими еще до того, как что-то сказали. Мы предполагаем, что никто нас не поймет, или думаем, что не должны никого «обременять» своими проблемами.

Эти чувства и предположения часто приводят к отмене, частому симптому депрессии.Ликвидация укрепляет убеждение, что «никто меня не понимает».

7. Страх быть отвергнутым

Люди с чувствительностью к отказу внимательно следят за любыми признаками отказа и могут неверно истолковать то, что говорят или делают другие люди. Определенный тон или внешний вид могут заставить человека с депрессией почувствовать себя осужденным, непонятым или отвергнутым и отправить его в спираль стыда.

Чувствительность отторжения тесно связана с депрессией ^[3] и пограничным расстройством личности, ^[4] , а также с другими психическими и эмоциональными расстройствами, такими как СДВГ.Если у вас есть социальная тревожность, вы, вероятно, проявляете повышенную бдительность в социальных ситуациях, которые вы можете интерпретировать как более опасные. ^[5]

Чтобы иметь чувствительность к отказу, вам не нужен диагноз. На самом деле некоторые люди более чувствительны к отказу, чем другие.

Если вам трудно преодолеть свой страх быть осужденным, прочтите нашу статью «Как преодолеть свой страх быть осужденным». Вы чувствуете, что ваша депрессия и низкая самооценка заставляют вас чувствовать, что вас неправильно понимают? Возможно, вам поможет наша статья «Я ненавижу свою личность».

Что делать, когда кажется, что вас никто не понимает

1. Работайте над пониманием себя

Иногда мы ожидаем, что люди поймут нас, когда мы даже не понимаем самих себя. Например, мы можем рассчитывать на поддержку, но точно не знаем, какой тип поддержки мы ищем.

Если вы научитесь лучше понимать свои ценности, убеждения и поведение, это поможет вам стать яснее для других.

Несколько методов помогут вам лучше понять себя.Есть много подсказок в дневнике, которые вы можете использовать для повышения самосознания. Например, как ваши родители отреагировали на стресс? Как вы реагируете на стресс? Найдите больше идей для ведения дневника здесь.

Практика медитации также может помочь вам лучше осознавать свои мысли и реакции. Есть много бесплатных ресурсов, чтобы начать медитацию, например, приложения Calm, Headspace и Waking Up With Sam Harris. Вы также можете найти множество видеороликов на Youtube, которые предлагают советы по медитации или управляемую медитацию.

Разговор со специалистом в области психического здоровья также может повысить вашу осведомленность о психическом здоровье. Терапевты могут использовать такие методы, как терапия принятия и приверженности, чтобы помочь вам определить свои ценности в дополнение к вашим мыслительным процессам.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

2. Спросите того, кому доверяете, как вас воспринимают

Иногда наше представление о том, как нас воспринимают, не соответствует действительности. Если у вас есть люди, с которыми вам комфортно, скажите им, что вы боретесь с чувством непонимания, и спросите их, как они воспринимают вас и как, по их мнению, воспринимают вас другие.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Слушая, как другие видят вас, вы можете понять, над чем вы можете работать, и почувствовать себя более понятыми для других.

3. Найдите единомышленников, с которыми можно поговорить.

Иногда у нас мало общего с семьей, одноклассниками или коллегами. Возможно, ваша семья занимается наукой и данными, а вы более артистичны, или наоборот. Или, может быть, у вас есть нишевые интересы, которых окружающие не совсем понимают.

Поиск контактов с людьми, которые разделяют ваши хобби, интересы или мировоззрение, может помочь вам почувствовать себя более уверенным и понятым.Участие в различных мероприятиях, таких как дискуссионные группы, игровые вечера или встречи на основе хобби и интересов, может помочь вам познакомиться с людьми, с которыми вы лучше ладите.

Вы можете обнаружить, что ваша семья и друзья не понимают, с какими проблемами психического здоровья вы сталкиваетесь, например, с тревогой или депрессией. В этом случае может оказаться полезным присоединение к группе поддержки. Есть много встреч под руководством сверстников, на которых люди сталкиваются с похожими проблемами, например, Livewell и взрослые дети из неблагополучных семей.

Вы также можете встретить людей на Reddit или других онлайн-сообществах.

Дополнительные советы по поиску единомышленников.

4. Научитесь понимать и сообщать о своих потребностях

Постарайтесь четко обозначить свои потребности и научитесь четко их формулировать. Научитесь обращать внимание на тонкие подсказки вашего тела, когда вы чувствуете себя некомфортно. Например, вы можете заметить, что ваши плечи напрягаются, когда вы долгое время слушаете высказывание друга. Это может указать вам на ваш дискомфорт и поделиться своим дискомфортом, прежде чем он выльется в саркастический комментарий или пассивно-экспрессивный ответ.

Если вы хотите высказаться, не получая совета, вы можете так сказать. Если друг делится с вами чем-то, и вы не уверены, нужен он совет или нет, вы можете спросить: «Вы просто делитесь чем-то или открыты для совета?»

Возьмите за привычку спрашивать себя, что вам нужно, и выражать это окружающим. Постарайтесь сосредоточиться на своих чувствах и потребностях, а не на действиях других людей, и избегайте таких терминов, как «всегда» и «никогда».

Например:

• Вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда не думаешь обо мне», можно сказать: «Когда ты сказал мне, что смотрел фильм, который мы обсуждали с кем-то другим, я почувствовал разочарование.
• Вместо того, чтобы сказать: «Вы не уважаете мое пространство», вы можете сказать: «Мне трудно, когда люди пользуются моими вещами без моего ведома. Спроси меня, прежде чем войти в мою комнату.

Дополнительные советы по эффективному общению с другими людьми см. В разделе о ненасильственном общении.

5. Смиритесь с тем, что люди будут вас неправильно понимать

Если вы примиритесь с тем фактом, что иногда люди понимают вас неправильно, вы спокойно относитесь к недоразумениям.

Вместо того, чтобы испытывать стресс или отступать, вы можете вместо этого сказать: «На самом деле, я имел в виду…»

Если кто-то все еще не понимает, откуда вы пришли, все в порядке. Некоторые люди могут быть склонны к недопониманию, или мы просто не можем сходиться во мнениях по определенной теме. Иногда нам просто нужно «соглашаться, чтобы не соглашаться».

При поддержке | Статья продолжается ниже.

«Друг по запросу»

Если вы хотите мгновенно завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended.(Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.

Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Friended

6. Подберите язык тела к своим словам

Одна из распространенных причин того, что люди чувствуют себя неправильно понятыми, — это разрыв между их намерением и исполнением.

Возможно, вы пошутили, но кто-то принял это на свой счет.Понятно, что вы можете расстроиться. Но мы можем рассматривать каждое недоразумение как возможность лучше понять себя и других. В некоторых случаях мы можем обнаружить, что наши действия и слова не совпадают.

Если вы пошутили, резкий тон или замкнутый язык тела могли сделать его саркастическим, а не игривым. Легкая улыбка поможет людям понять, когда вы шутите.

Точно так же уверенность в себе может помочь людям понять, что вы серьезно относитесь к своим словам: «Нет.”

Прочтите нашу статью о том, как выглядеть более дружелюбно, если у вас возникли проблемы с этим. Чтобы более подробно изучить язык тела, прочтите наши обзоры некоторых из лучших книг по языку тела.

7. Практика уязвимости

Брен Браун провела вирусную лекцию на TED об уязвимости. Она утверждает, что, когда мы уязвимы и разделяем наш стыд с понимающим человеком, наш стыд теряет свою силу.

Если вы предполагаете, что никто не поймет, через что вы проходите, внутри вас может усилиться чувство стыда.Иногда люди удивляют вас, но вы должны дать им шанс.

Однако она предостерегает от того, чтобы делиться позором с неправильными людьми, говоря: «Если мы поделимся нашей историей стыда с неправильным человеком, они легко могут стать еще одним куском летающих обломков в и без того опасном шторме».

Не выбирайте кого-то, кто, как вы знаете, критичен и осуждает, чтобы он поделился своими уязвимостями. Вместо этого попробуйте кого-нибудь, кого вы знаете, доброго и сострадательного, или выделите отдельное место, например, сеанс терапии или группу поддержки.

8. Получите помощь в решении основных проблем

Тревога, депрессия, пограничное расстройство личности и другие расстройства могут помочь понять, почему мы ведем себя определенным образом.

Может потребоваться время, чтобы найти терапевта или метод, который подойдет вам, но не сдавайтесь. Наше психологическое понимание быстро растет, и сегодня существует множество эффективных методов лечения. Если вам трудно найти терапевтов в вашем районе, есть онлайн-терапевты, которые практикуют такие методы, как диалектическая поведенческая терапия, внутренние семейные системы и другие методы, которые могут оказаться вам полезными.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Вы можете дополнить терапию чтением книг по саморазвитию, просмотром видео на YouTube и прослушиванием подкастов о психическом здоровье.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Kiełek-Rataj, E., Wendołowska, A., Kalus, A., & Czyowska, D. (2020). Влияние открытости и общения на удовлетворенность отношениями у женщин, страдающих бесплодием или выкидышем: диадический подход. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 1 7 (16).
2. Каппен, Г., Карреманс, Дж. К., Бурк, В. Дж., И Бююккан-Тетик, А. (2018). Об ассоциации между внимательностью и удовлетворенностью романтическими отношениями: роль принятия партнера. Внимательность, 9 (5), 1543–1556.
3. Крайнс, М. А., и Уэллс, Т. Т. (2017). Чувствительность к отторжению и депрессия: косвенные эффекты через решение проблем. Психиатрия , 80 (1), 55–63.
4. Вермес Р., Линкольн Т. М. и Хельбиг-Ланг С. (2018). Тревожный и настороженный? Повышенная бдительность при социальном тревожном расстройстве. Психиатрические исследования , 269 , 740–745.
5. Staebler, K., Helbing, E., Rosenbach, C., & Renneberg, B. (2010). Чувствительность отторжения и пограничное расстройство личности. Клиническая психология и психотерапия , 18 (4), 275–283.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины.
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров. трюки.
3. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
4. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Вот что происходит, когда вы думаете, что вас никто не понимает | Джеффри Бонкевич

Сказать Никто меня не понимает пагубно. Это еще и глупо. Глупые мысли типа «никто меня не понимает» помещает вас на ваш собственный мысленный остров, наедине со своими собственными мыслями. Для некоторых это опасное место. Оставьте некоторых людей наедине с их собственными мыслями, и они могут предать себя забвению. Или плыть в подвешенном состоянии.

Думать, что никто не может понять ваше положение в жизни, лишает вас сил, особенно когда вы переживаете трудные времена. Каждый переживает тяжелые времена. Кто-то может понять, к чему вы идете, и относиться к вам.

Что вы получаете, думая, что меня никто не понимает? Псевдо-слава? Внимание? Ироническое расширение прав и возможностей? Когда вы думаете об этих мыслях, вы фактически отталкиваете людей от себя. Людям не нравится находиться среди людей, которые так думают. Мы строим взаимопонимание и отношения, отождествляя себя с окружающими, любя то, что им нравится, имея что-то общее и похожие выражения.Когда мы не чувствуем, что люди понимают нас, мы отделяем себя от других, делая нас недоступными как в умственном, так и в физическом плане. Вы можете быть настолько же далекими от других в своей голове, как и в жизни.

Эти мысли особенно пагубны, когда они высказываются в контексте хорошего. Я настолько хорош, что меня никто не понимает . Или Синдром одиноко на вершине . Хорошо, ты в порядке. Повезло тебе. Но только потому, что вы хороши, это не делает его постоянной станцией.Кроме того, вы попали туда не в одиночку. Тебе помогли. У вас были тренеры, учителя, тренеры, друзья и семья, которые помогли вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Это не было сольным усилием. Кроме того, вас окружают товарищи по команде, друзья и коллеги. Тебе одиноко, только если ты решишь быть . Его выбирают те, кто хорош и одинок. Они могут делать это невольно, но выбирают одиночество. Опять же, вы отталкиваете людей от себя подобными мыслями. Остерегаться. Нет ничего хорошего в том, чтобы что-то делать, если никто не следит за вами или не делится с вами результатами.Как и богатство, неразделенный талант — это бедность.

Ум, всегда сосредоточенный внутрь, в конце концов обращается сам на себя. Вы должны выйти из своей головы и переключить внимание на других. Никто не побеждает, если всегда думает о себе и своей нынешней жизненной позиции. Мы побеждаем, участвуя, делясь друг с другом, становясь сильнее с другими и через них. Команда всегда сильнее личности. Дух . А когда наступают тяжелые времена, у вас есть сеть поддержки, а не только вы сами.Да, вы неплохо справляетесь, но вы не очень хороши, когда переживаете трудные времена и думаете, что справитесь со всеми в одиночку. Каждому нужен кто-то, с кем можно поговорить. Когда мы его выпускаем, это похоже на психологический глоток свежего воздуха. Этот — то, что нам нужно. Разговорная терапия реальна и действительно эффективна.

Да, к сожалению, наверху одиноко. Но только по выбору , и это нехороший . Если вам повезло, что вы попали туда (или где-то поблизости), то еще более важным будет то, кем вы выберете окружить себя.Сейчас вам больше, чем когда-либо, понадобятся люди, которые помогут вам, поддержат, выслушают вас, будут рядом с вами, а вы — для них. Никто не выигрывает, если думает, что никто меня не понимает. Выйди из головы и найди кого-нибудь, с кем можно поговорить.

Никто меня не понимает, представьте, наедине Стихотворение подростков

© Шелби С.

Представь себя
Один в твоей голове.
Ты висишь, болтаешься
Из серебряной нити.

Пустой, отдельно
С монстрами внутри.
Внутренне кричащий,
Вы просто хотите сдаться.

А теперь представьте, что это вы
Каждый день, каждый час.
Навсегда тонет
Как увядший цветок.

Вы пытаетесь рассказать своему отцу
И ты пытаешься сказать своей маме,
Но говорят, что ты глупый,
Тебе просто нужно двигаться дальше.

Потому что подростки не знают печали
Ни жизненных невзгод.
Они просто дети с воображением
Просто ищу внимания, правда?

Вы думаете, что нет
Кто знает, как вы себя чувствуете.
Ты такой одинокий,
Но чувства — они настоящие.

Бесполезно,
Заброшенный,
Забытый,
Обеспокоенный.

Один,
Боюсь,
Но в основном
В депрессии.

А вы друзья,
Идут по
Вроде ничего не изменилось.

«Им не должно быть дела до»
Ваши мысли шепчутся,
Ложь в твоем мозгу.

Тебе не сбежать,
В ловушке собственной кожи.
Ты уродлив,
Тебя ненавидят,
Но вы маскируете это ухмылкой.

Вы ненавидите то, что чувствуете,
Так что вместо этого вы ничего не чувствуете.
Ваши внутренности онемели,
Ваша уверенность рушится.

Вы смотрите на другие вещи
Чтобы остановить боль.
Нарезка, таблетки,
Но это не дает вам никакой выгоды.

И люди вокруг вас
Кричите ругань по-своему.
«Ты делаешь себе больно, прекрати!»
Это все, что они когда-либо говорили.

Как бы вы ни умоляли
Что ты сломлен внутри,
Они поворачивают в другую сторону,
Они бегут, они прячутся.

Говорят, что ты глупый,
Это все в вашей голове.
То, что они не знают, находится внутри
Ты уже мертв.

Никто меня не понимает | Я хочу закончить свою жизнь

Эмоции, связанные с отсутствием признательности «я чувствую себя недооцененным», непонятым «никто меня не понимает» или отсутствием поддержки «никто не заботится обо мне» могут привести к неуверенности в себе, разочарованию, одиночеству и депрессии. Когда нам так грустно, что мы не можем видеть дальше этих негативных чувств, мы задумываемся о мести.Это неизбежно может привести к таким мыслям, как «Я хочу покончить с собой» в качестве последнего средства, чтобы получить какое-то признание со стороны тех, кто нас недооценивает.

На самом деле, эти мысли причинят вред только тебе, а никому другому. Не говоря уже о том, что самоубийство имеет очень серьезные последствия.

Вместо этого вам следует взглянуть на первопричины вашего несчастья.

• Возможно, вы стали сомневаться в том, что вам говорят другие, особенно если это что-то хорошее.
• Вы очень заняты и отвлечены жизнью, поэтому не можете принять положительную оценку, которую вам показывают.
• В глубине души вы можете чувствовать себя недостойным любви других.
• Вам может показаться, что все плохо; поэтому не имеет значения, сколько раз кто-то говорит: «Молодец!», «Отличная работа». В уме вы воспринимаете их слова негативно.
• Неуверенность в себе, неуверенность, недостаток уверенности или конкурентоспособности — вот причины, по которым вы чувствуете себя недооцененными.

Итак, что вы можете сделать, чтобы это изменить?

• Все, что вы делаете, следует делать, не ожидая ничего взамен. Ожидание приводит только к боли и страданию
• Задачи следует выполнять в меру своих возможностей.
• Если вам нужна помощь, то попросите. Иногда мы предполагаем, что люди знают, что нам нужна поддержка, но это не всегда так. Иногда то, что кажется нам очевидным, может не быть очевидным для других.
• Не проявляя тщеславия, расскажите другим, что вы сделали, и спросите их, что они об этом думают. Каждый озабочен собой. Все они потерялись в своих бедах.Общаясь с ними открыто, вы обязательно получите ответ.
• То, что может быть правильным для нас, может быть неправильным для других. Поэтому всегда проверяйте, что требуется для любой задачи.
• Не стесняйся. Воспользуйтесь опытом других.
• Общение лежит в основе всех отношений, будь то учеба, работа или семья.
• Постарайтесь выяснить, что вызывает у вас такое несчастье — например, соперничество, ревность, ожидания, потребность в признании или неуверенность в себе.
• Если вы хотите, чтобы вас ценили, цените то, что делают другие.
• Видеть лучшее в других — не замечать их недостатков. Не ищите виноватых.
• Оставаться положительным.
• Слушайте других и составляйте компанию.
• Почему бы вам не сделать первый шаг и не изменить свои отношения с ними?
• Измени себя. Вы увидите, что другие последуют за вами.
• Подари другим счастье, и ты тоже получишь то же самое.
• Измените свое мышление — адаптируйте свое мышление к другим.
• Наслаждайтесь тем, что вы делаете. Вы заметите, что всякий раз, когда вы делаете что-то, что вам нравится, у вас это получается лучше. Точно так же, когда вы делаете что-то, что вам не нравится, вы не получите таких хороших результатов.

Прежде всего, помните, что нет никакой необходимости продолжать чувствовать то же, что и вы. Изучите и найдите причины, влияющие на ваше самочувствие. Если вы действительно привержены поиску решения вашей нынешней дилеммы, тогда все наверняка разрешится само собой.Все, что вам нужно для этого, — быть готовым к компромиссу, высказывать свое мнение, не причиняя вреда другим, и быть готовым управлять ожиданиями других и своими собственными. И последнее, но не менее важное: не уклоняется от обращения и просьб о помощи и поддержке, когда вам это нужно.

Вместо того, чтобы молча страдать и погрязнуть в жалости к себе, гораздо лучше выразить то, что вы чувствуете. Открытость и общение помогут вам меньше беспокоиться, меньше нервничать и гораздо счастливее.

.