Можно ли будить лунатиков: Сон лунатика — реальность окружающих. Помочь или не мешать?

По какой причине нельзя будить лунатиков, и как это правильно сделать при необходимости?

Почему нельзя будить лунатиков? Этот вопрос часто возникает в тех семьях, где один или несколько человек страдают от так называемого сомнамбулизма. Как известно, лунатизм – это редко возникающее состояние людей, при котором они совершают различные действия, но при этом крепко спят. Для того чтобы понять, почему нельзя будить лунатиков, рассмотрим более подробно, чем отличается поведение спящего человека, страдающего сомнамбулизмом, от обычного бодрствующего.

Отличительные черты

Находясь в состоянии сна, но при этом совершая различные действия, лунатик выглядит так, будто он уже проснулся и давно бодрствует. Это связано с тем, что действия такого человека вполне адекватны. Но как же понять, что один из членов вашей семьи в данный момент подвержен сомнамбулизму? Дело в том, что такого человека выдают его движения. Зачастую они бывают плавными и замедленными. Все действия, которые совершаются лунатиком в определенный момент времени, соответствуют тем движениям, которые в этот же период снятся ему во сне. Стоит особо отметить, что человек с таким отклонением может вполне нормально ходить по комнате, одеться, посетить туалет, заглянуть в холодильник, а также открыть окно или дверь и даже попробовать выйти на улицу.

Почему нельзя будить лунатиков?

Наверняка каждый из вас когда-либо слышал о том, что если разбудить лунатика, то у него может остановиться сердце, он может получить психологическую травму, остаться заикой и т.д. Но это не так. Более того, для того чтобы привести человека, страдающего сомнамбулизмом, в бодрое состояние, придется приложить немало усилий и времени. Однако бывают и такие случаи, когда люди, ходящие во сне, приходят в себя уже после нескольких слов, сказанных в их адрес. Поэтому вопрос о том, почему нельзя будить лунатиков, изначально поставлен неправильно. Ведь приводить в сознание таких людей не только можно, но и нужно, так как во сне человек подвергает опасности свою жизнь и жизнь окружающих людей. Ведь существует много примеров, когда лунатик пытался вылезти в окно в многоэтажном доме, сесть за руль автомобиля и пр.

Как правильно будить?

Узнав ответ на вопрос о том, можно ли будить лунатиков, сразу же возникает другой – как это правильно сделать? Дело в том, что если привести в чувства такого человека во время его ходьбы, то ничего страшного не случится. Просто лунатик не поймет, что он здесь делает и как сюда попал. В этом случае придется разъяснять ему, что к чему. Именно поэтому специалисты в этой области говорят о том, что нельзя будить лунатиков, если в этот момент они находятся в опасном месте (например, на лестнице, крыше дома и пр.). В таких ситуациях резкое пробуждение человека, а впоследствии и понимание им, что он вот-вот упадет, может вполне привести к трагическим последствиям. Поэтому целесообразно отвести лунатика в безопасное место или уложить обратно в кровать, а уже потом будить его, тихо называя по имени.

Удивительно, но по утверждению специалистов, на нашей планете существует всего лишь 2% населения, кто страдает от сомнамбулизма. Причем это интересное явление до сих пор не изучено и не ясно, по какой причине оно возникает у тех или иных людей.

Почему лунатики ходят ночью во сне? Почему нельзя будить лунатиков?

Почему лунатики ходят ночью во сне?

По научному лунатизм называется сомнамбулизм (от лат. somnus – сон и ambulare – ходить). Причем, к Луне, на самом деле, это явление отношения не имеет и называется так, скорее всего, из-за того, что лунатизм, возникает только ночью и при яркой луне хождение спящего просто чаще замечали другие люди.

Лунатизм, в действительности, одна из форм нарушений сна. Большинство лунатиков — это дети (чаще мальчики) в возрасте от 4 до 16 лет. Связано это с незрелостью центральной нервной системы. Мозг такого ребенка продолжает активную работу и ночью, во время сна. Ребенок-лунатик ведет себя так, будто он бодрствует: глаза открыты, он играет в игрушки, одевается, однако, после пробуждения ничего не помнит.

Ссоры с членами семьи, переживания за родителей, игра за компьютером, просмотр мультфильмов, телепередач перед сном — все это перевозбуждает нервную систему, которая не успевает успокоиться ко времени отхода ко сну.

У взрослых лунатизм встречает реже, ему способствуют постоянный недосып, стрессы, заболевания головного мозга, неврозы и другие болезни неврологического характера, а также прием некоторых лекарств.

Сам сон делится на две фазы — медленную и быструю. Медленный сон в свою очередь включает в себя еще несколько фаз, одна из которых — фаза глубокого сна, во время которой и возникают проявления хождения во сне (лунатизма). Поэтому сомнамбулизм не возникает днем, так как в дневное время человек не успевает поспать столько, чтобы достичь фазы глубокого сна. Причем у детей медленный сон по продолжительности больше, при этом он глубже, вследствие чего лунатизм и развивается чаще у детей, чем у взрослых.

Во время сна у людей, страдающих лунатизмом, торможение центральной нервной системы не включает в себя области мозга, отвечающие за двигательные функции. По этой причине лунатики и ходят ночью во сне.

Данное нарушение сна не требует серьезной коррекции, так как с возрастом проходит само. Необходимо лишь изменить образ жизни ребенка, который должен включать в себя полноценный ночной сон (до 8 часов), успокоение перед отходом ко сну — не смотреть телевизор, не сидеть за компьютером, планшетом, смартфоном и тому подобным, не нагружать ребенка стрессом, если играть — то во что-нибудь спокойное, можно почитать книгу или послушать спокойную, приятную музыку.

Почему нельзя будить лунатиков?

Нельзя будить лунатиков потому, что можно напугать спящего и даже включить механизм развития других нарушений сна, вплоть до психических расстройств. Проснувшись, лунатик может испугаться, нанести травмы вам, самому себе.

Лучше помогите ему избежать травм — не оставляйте страдающего лунатизмом на ночь одного, выключите все источники света, задерните шторы, заприте двери, окна (лунатик может спутать окно с дверью), уберите препятствия с пола (в том числе и провода).

Если вы заметили, что ваш близкий или знакомый ходит во сне, не пытайтесь его разбудить или кричать на него — осторожно возьмите его за руку и проводите до постели, тихим голосом убедите его идти за вами, лечь в кровать.

Лунатизм у детей

Сомнамбулизм встречается у детей довольно часто. По статистике лунатизм наблюдается у 1,5% детей и у 2,5% всего населения. 30% людей в детстве хоть несколько раз, но ходили во сне. У мальчиков лунатизм бывает чаще, чем у девочек. Принято считать, что лунатизм связан с активностью луны, но мнение это является ошибочным.

Чаще всего детский лунатизм проходит к 15 годам. Только 1% продолжает хождение во сне и во взрослом возрасте. Первые случаи лунатизма наблюдаются в 3-4 года, а настоящий пик приходится на возраст 5 лет и старше. Сомнамбулизм не считается серьезным заболеванием, но у родителей возникает много вопросов по поведению ребенка.

Лунатик обычно выглядит так, как будто он не спит. Происходит это во время глубокого сна, ребенок встает с постели, начинает бродить по комнатам, через некоторое время он может заснуть в любом месте или вернуться в свою постель. Он продолжит спать и потом не вспомнит о том, где он был.

Многие дети не совершают никаких неадекватных действий, не выходят на улицу. Они могут бормотать что-то, чаще всего непонятное.

Почему возникает лунатизм?

Медицинские исследования в настоящее время не дают точного ответа на вопрос, что же является причиной лунатизма. Но некоторые причины называются.

• Неокрепшая и слабая нервная система.
• Сильный стресс.
• Тревога и напряжение.
• Врожденные патологии.
• Невроз.
• Интенсивные нагрузки, связанные с учебой.
• Хронические и соматические заболевания.
• Нейроинфекции.
• Черепно-мозговые травмы.
• Реакция на конфликт, ссору или обиду.
• Эпилепсия.

Торможение центральной нервной системы не отражается на участках мозга, которые отвечают за координацию функций движения. Если торможение происходит в неполной степени, то ребенок может говорить что-то во мне или встать во сне.

Нельзя исключать и наследственный фактор сомнамбулизма. Отдельный ген, который отвечает за это, пока не определен, но есть мнение, что это ген аденозиндезаминазы, отвечающий за фазу медленного сна.

Что делать с ребенком-лунатиком?

Родители детей-лунатиков должны знать некоторые рекомендации специалистов.

В том случае, если приступы стали регулярными, необходима консультация врача. Ведь приступы могут говорить о достаточно серьёзном заболевании, например, эпилепсии.

Необходимо контролировать ребенка во время снохождения. Он может пораниться, выйти из квартиры или встать на подоконник. Поэтому необходимо обезопасить все выходы из дома, преградить путь к окнам, держать их запертыми, чтобы ребенок не смог их открыть. В свободном доступе не должно быть огнеопасных, колющих и острых предметов.

Если вы увидели, как ребенок ходит во сне, не будите его, спокойно проводите малыша в постель. Прерывать сон можно только в крайнем случае, но разговаривать с ребенком нужно спокойным и тихим голосом.

Если лунатизм вызван невротическими нарушениями, помочь сможет психотерапевт или психолог. Для лечения выписываются общеукрепляющие и успокаивающие средства. При эпилепсии врач назначает противосудорожные препараты. При сильном стрессе может потребоваться более серьезное медикаментозное лечение.

Врачи смогут назначить тщательное обследование ребенка, провести допплерографию шейного отдела позвоночника, электроэнцефалограмму, исследование глазного дна.

Не допускайте конфликтов в семье, старайтесь установить с ребенком доверительные отношения, чтобы он мог довериться вам, не копить в себе обиды и стресс. Нельзя допускать вечерних скандалов. Ребенок не должен перевозбуждаться перед сном, лучше почитать ему спокойную книжку, спеть колыбельную.

За час до сна дайте ребенку успокаивающий чай с мелиссой или мятой. Сделайте малышу расслабляющую ванну. Можно приобрести специальную подушечку, наполненную хмелем. Если у ребенка нет аллергии, можно использовать (в разумных пределах) ароматические масла герани, ромашки или сандала.

Не воспринимайте лунатизм ребенка, как катастрофу. Наблюдайте, анализируйте. Возможно, что лунатизм имеет случайный характер и скоро пройдет без вмешательства со стороны.  

Может ли лунатик. Как избавиться от лунатизма

«Взгляни на Луну. Какой странный вид у нее.

Луна, как женщина, поднимающаяся из могилы.

Мертвая Луна ищет друзей – умирающих людей».

Оскар Уайльд

Ночное светило всегда занимало человеческое воображение. Лунный призрачный, таинственный свет вдохновлял поэтов и художников, ему преклонялись и приписывали мистическую силу. Спутник Земли уже давно изучен в современности, но он все также будоражит людские умы. С небесной красавицей связано много тайн, загадок, событий, не поддающихся однозначному объяснению.

Древние знали, как сильно влияет Луна на поведение людей. С ночной подругой Земли связано одно необычное заболевание – лунатизм. Болезнь настолько странная и загадочная, что несет за собой шлейф легенд, мифов и запретов. Одно из таких табу относится к искусственному пробуждению ходящих людей во сне. Почему лунатиков нельзя будить, какие опасности таит это действие?

Что такое лунатизм

Слово «лунатизм» (или по научному «сомнамбулизм») родом с латинского языка. Переводится оно, как «прогуливаться во сне». По мнению медиков, снохождение – нарушение процессов сна. Связано расстройство с частичным пробуждением человека, а причина этого – нейрофизиологические процессы.

Сомнамбулизм – распространенное явление. По медицинской статистике говорят и передвигаются во сне 2-3 % населения мира. А из всего количества путешествующего по ночам народа 8 из 10 человек – дети.

Как мы спим. У здорового человека после засыпания начинается фаза «медленного» сна, которая продолжается 1,5-2 часа. Во время этого периода в человеческом организме сохраняется мышечный тонус, сновидения отсутствуют, спящий периодически меняет позу. Затем начинается время «быстрого» сна. В такой фазе мышцы тела расслабляются, к спящему приходят сновидения. За весь период сна фазы сменяют друг друга и повторяются.

Как появляется болезнь. Если нервная система в процессе сна не способна осуществлять контроль за мозговыми зонами, которые регулируют движение людей – возникает лунатизм. Академик Павлов, изучая эту проблему, выяснил, что в процессе здорового сна у человека нервное торможение обхватывает кору и подкору больших полушарий. А люди лунатики при снохождении оставляют подкорку полушарий «беспризорной».

Ученые сумели определить момент появления сомнамбулизма, помог им в этом прибор-регистратор мозговой биоэлектрической активности (электроэнцефалограф). Выяснилось, что лунатизм начинается на этапе глубокого медленного сна.

Мозг человека, склонного к снохождению, частично активен, спящий передвигается в пространстве, совершает поступки, действия, даже способен на нехитрую дискуссию. У лунатика открываются глаза. Спящий человек слышит, осязает, видит, поддерживает равновесие. А вот чувство страха у людей, когда они лунатят, купируется, оно ослаблено. Поэтому сомнамбулы совершают опасные трюки, сделать которые никогда не рискнули бы в нормальном состоянии. После пробуждения человек о ночных прогулках не помнит.

Почему «лунатизм». Этот термин появился благодаря устойчивому людскому мнению, что на хождение и разговоры во сне влияет активность фаз Луны. Кто такие лунатики по народным поверьям? Психически больные люди, которые любили бродить по ночам, особенно во время полнолуния. Такое утверждение ошибочно, хотя на людскую психику Луна умеет влиять.

Причины лунатизма

Незнающие люди уверены, что лунатизм – редкое заболевание психики. Это не так. Сомнамбулизм – разновидность нервного расстройства. Эта проблема затрагивает тонкочувствующих, впечатлительных людей с индивидуальными особенностями мозга. У взрослых причины снохождения кроются в:

• Хронической усталости.
• Долгих стрессовых ситуациях.
• Бессоннице, беспорядочном сне.
• Продолжительных переживаниях.
• Врожденной мнительности, тревожности.
• Повышенной личностной эмоциональности.

Недавние исследования доказали, что причина сомнамбулизма скрывается и в генетике (если родители страдают лунатизмом, вероятность появления ночного расстройства у ребенка достигает 60-65%). Виновником снохождения становится и эпилепсия. В этом случае приступы «сонной активности» начинаются в утренние часы, они однотипные и требуют соответствующего лечения. В 2 случаях из 10 проявления сомнамбулизма зависят от физических и психических патологий. К ним относятся:

• Злоупотребление алкоголем и энергетиками.
• Задержка дыхания во сне (апноэ).
• Судорожные состояния.
• Осложненные мигрени.
• Повреждение головы.
• Нейроинфекции.
• Неврозы.

Детский сомнамбулизм начинается в результате незрелости нервной системы, с возрастом снохождения исчезают. Провоцируют приступы эмоциональные переживания, детские фобии, впечатлительность, стресс, неприятные ситуации.

У подростков сомнамбулизм провоцирует возрастная сенситивность (период кризиса, когда организм подвергается наибольшей нагрузки из-за стремительного развития). Часто детский лунатизм сопровождается энурезом (недержанием мочи) и ночными кошмарами. По наблюдениям лунатизму в большей степени подвержены мальчики.

Особенности поведения лунатика

Как ведут себя лунатики? Когда спящего человека настигает приступ сомнамбулизма, и он начинает ночные путешествия, его поведение меняется. Движения автоматизированные, иногда плавные и мягкие, как у кошки. Посмотрев в глаза лунатику, можно заметить, что зрачки у него суженные, а взгляд застывший и мутный, невидящий. Лунатик не всегда совершает активные, долгие передвижения по ночам – в 4 из 10 случаев он просто приподнимается в постели, сидит и разговаривает. Состояние сомнамбулизма продолжается от 5-10 минут до 1-1,5 часа.

Чаще всего приступы начинаются в начале ночи (первая треть ночного времени), реже во время дневного сна. Если лунатик склонен к прогулкам во сне, с ним происходят несчастные случаи. Человек путает окно с дверью и расшибается, манипулирует опасными вещами, нанося себе травмы, водит во сне автомобиль, попадая в аварию, и нередко прибегает к насилию.

Известен случай в Америке 80-ых годов, когда больной сомнамбулизмом мужчина во сне сел в машину, приехал в дом, где жили родители жены и убил их. Суд признал преступника невиновным, так как, страдая приступом, лунатик не помнил и не отдавал отчет в своих поступках.

Неосознанные повреждения сомнамбулы наносят себе в 25-30% случаях. Известны происшествия, когда люди забирались на крыши домов, ходили купаться в близлежащие озера, захаживали в магазины. «Домашние» лунатики бродили по квартире, включая бытовые приборы, открывали холодильник. Под утро спящие спокойно возвращались в постели и крепко засыпали.

Клиническая симптоматика. Природа лунатизма разнообразна. В медицине сомнамбулизм характеризуется термином «парасомния». В клинические признаки медики записывают следующие симптомы, свидетельствующие о склонности человека к лунатизму:

• Беспокойный сон с подергиванием конечностей.
• Частые сглатывания, причмокивания.
• Крики и разговоры во сне.

У некоторых больных приступы повторяются каждую ночь, у других они очень редкие, начинаются в моменты эмоциональных потрясений, стрессов.

Можно ли будить лунатика?

Лунатика лучше не беспокоить – это распространенное мнение имеет под собой веское основание. Когда человек, находясь в сомнамбулическом сне, совершает прогулки, резкое его пробуждение приводит к неприятным последствиям.

Что будет если разбудить лунатика? Спящий может испугаться, упасть и нанести себе физическую травму. Будучи в состоянии сомнамбулизма, человек осознает и видит только окружающие предметы вблизи себя. Если человеческая психика резко переходит в состояние сознания, организм не успевает отреагировать подобающим образом. Спящий не успевает предпринять действия, необходимые для собственной безопасности.

А вот если работает подсознание (именно оно управляет человеком в состоянии сомнамбулизма), оно плавно подводит организм к постепенному переходу в осознавание реальности. Подсознание без труда справляется с такой задачей и безопасно, не пугая, приводит лунатика обратно в постель, мягко переводя его в состояние пробуждения.

Можно ли будить лунатиков? Некоторые попытки, слишком активные и шумные оказываются небезопасными для желающего привести лунатика в чувство. Спящий человек, напугавшись, способен наброситься на раздражающий фактор (того, кто его будит) и нанести ему физическую травму. Если пробуждение слишком резко (с помощью хлопков, громких звуков, обливания водой), такая встряска вызывает у сомнамбулы чувство сильного испуга. Человек может стать заикой. Внезапное пробуждение даже приводит больного к сердечному приступу и острому шоку.

Легко ли разбудить лунатика? Некоторые «активно спящие» приходят в себя от пары сказанных громким голосом слов. Но в большинстве случаев разбудить лунатика сложно – ведь в это время человек находится в фазе глубокого сна.

Правила жизни с лунатиком

Вы живете под одной крышей с людьми, страдающими сонной активностью? Вам придется пробудить в себе такие качества, как внимание, чуткость, предусмотрительность и понимание. Ведь от ваших действий зависит жизнь родного и такого странного человека.

Как защитить сомнамбулу от травм

Научитесь просчитывать шаги, анализировать события и понимать, какие детали становятся опасными людям, находящимся в состоянии снохождения. Настройтесь, что ежедневно вам предстоит особая подготовка ко сну:

1. Вечером очистите квартиру от всего, что мешает передвижению. Уберите стулья, электропровода, ковры в комнате человека, страдающего сомнамбулизмом. Ведь когда он ходит во сне, за препятствия можно споткнуться, упасть и покалечиться.
2. Острые и бьющиеся предметы надежно спрячьте.
3. Обзаведитесь оконными решетками! Это не так эстетично, но безопасность стоит на первом месте.
4. Закрывайте входную дверь и положите подальше ключи (в место, о котором не знает подверженный лунатизму).
5. Выключайте бытовые приборы (если включить пустую микроволновку на долгое время – она взорвется).

Нельзя! В целях безопасности привязывать больного к кровати. Ничего, кроме сильнейшего стресса, серьезной психологической травмы это не принесет. Лучшее решение – обратиться за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам, работающим в области психологии.

Если снохождением страдает ребенок, обеспечьте ему спокойный вечер, займите тихими играми, почитайте книги. При засыпании таким детям важна полная тишина. Перед сном расслабиться помогает теплый чай из мелиссы, валерианы и лаванды – он стабилизирует ритмы сна. Под подушку положите матерчатый мешочек с хмелем – у этой травки успокаивающее действие.

Как правильно будить людей во время приступа

Не рискуйте будить человека, находящегося в сомнамбулическом сне. Лучше помогите лунатику вернуться в постель. Сопротивления не последует – сомнамбулы не проявляют агрессии и подчиняются. Если вы решили пробудить активно спящего, делайте это в безопасной обстановке.

Чтобы разбудить, его следует шепотом называть по имени. Говорите спокойные слова, поглаживайте по руке, трогайте по щеке, пока человек не пробудится окончательно.

Как нежелательно приводить в чувство лунатика:

1. Вода . Есть мнение, что, если поставить рядом с кроватью тазик с водой, намочить прикроватный коврик или положить на него мокрую тряпку, лунатик, встав на мокрый пол, сразу просыпается.
2. Будильники . Вооружитесь 3-4 будильниками и поставьте их на каждые два часа. Человеку, страдающему лунатизмом, придется каждые два часа отключать их, просыпаясь. Глубокая фаза сна не начинается и приступ не приходит.

Будить или нет лунатика во сне – решать вам. И подходите к вопросу мудро, опираясь на ситуации, в которых оказывается «активно спящий». Если он спускается по лестнице, держа в руках нож – будить не стоит, иначе испугавшись, он травмирует себя. А вот, когда лунатик упорно лезет в окно, принимая его за дверь – здесь следует деликатно воспрепятствовать этому, мягко разбудив человека или отведя сомнамбулу обратно в постель.

Знайте, что лунатизм – это не ужасная болезнь, многие люди живут и справляются с такой особенностью. Задача близких – не чураться загадочных индивидуумов, а постараться помочь. Соблюдение нехитрых правил, мер предосторожности помогут человеку преодолеть и справиться с необычным недугом.

Здоровья вам и вашим близким!

Здоровье

Существует легенда, которая гласит, что если разбудить лунатика, то с ним может произойти серьезный шок и даже сердечный приступ. В действительность же само по себе пробуждение из такого сна вовсе не опасно, но если вы вдруг увидите ходящего во сне, то лучше не будите его, так сделаете лучше и себе, и ему.

Тогда как пробуждение лунатика не несет в себе ничего опасного для его здоровья и здоровья окружающих, все же есть некая вероятность того, что из-за фактора неожиданности человек может пораниться сам или поранить того, кто его разбудил.

Как правило, страдающий лунатизмом начинает ходить, когда наступает третья стадия медленного сна, именуемая медленноволновой сон. Сон в этот период очень глубокий, проснуться на этой стадии сложнее всего, хотя и возможно. Но если разбудить лунатика, который как раз ходит во время этой стадии сна, у него может случиться когнитивное нарушение, продолжительностью до получаса. Ученые также называют такое состояние сонной инерцией.

Лунатизм

Специалисты по расстройствам сна говорят, что если лунатик внезапно проснется в стадии глубокого сна, то он сильно испугается и еще какое-то время не сможет понять, где он находится, или же будет пребывать в очень возбужденном состоянии. Он легко может вас толкнуть, не узнать, ударить.

Однако, даже если страдающий лунатизмом и не отреагирует агрессивно, он все равно легко может нанести вред себе или человеку рядом. К примеру, часто лунатики отправляются за руль своего автомобиля или заходят на кухню, чтобы что-то приготовить. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Специалисты советуют не будить лунатика, а помочь ему, медленно и мягко вернуться обратно в свою кровать.

Причины лунатизма

Почему люди становятся лунатиками?

Ученые объясняют сомнамбулизм тем, что в мозгу есть так называемый центр сна, который контролирует непосредственно сам сон и бодрствование тела, блокирует конкретные нервы и определенную часть мозга во время сна. Как правило, центр сна тесно связан с телом, но иногда происходит так, что во время мозгового сна тело решает бодрствовать.

Но когда доходит дело до конкретного случая, наука разводит руками. Наш организм работает по циклам, называющиеся циркадными ритмами, которые представляют собой циклические колебания активности разных биологических процессов, которые связаны с переменами дня и ночи. Специалисты говорят, что определенные вариации этих циклов связаны с развитием лунатизма.

Во всемирной сети вы найдете немало случаев, когда страдающие лунатизмом люди совершали очень сложные поступки и действия. К примеру, садились за руль автомобиля, вели самолеты, вступали в интимную близость с партнером, даже грабили и убивали людей.

Однако, на самом деле все подобные истории есть ничто иное, как выдумка, потому что в действительности у лунатика получится сесть в авто, завести его, но он не сможет проехать даже несколько метров в силу заторможенности абсолютно всех рефлексов.

Есть еще один миф, который говорит, что лунатики очень гибкие, как кошки. Будто они могут ходить по канату, а, упав с высоты, могут приземлиться на ноги, даже не поцарапавшись. Безусловно, очень красивый миф, который тоже придется развенчать. Примерно четверть лунатиков во время своих ночных хождений причиняют себе вред разной степени тяжести. Зачастую страдающий лунатизмом путает окно с дверью, и выпадает из окна.

Но чему верить? Что мы знаем об этом заболевании – расстройстве? Правильнее назвать лунатизм сомнамбулизмом, которое происходит от латинских ambulo – хожу и somnus – сон. Слово «лунатик» произошло от латинского lunaticus – безумный.

Лунатизм у взрослых

Тем не менее, довольно часто сомнамбулизм связывают с влиянием Луны на человека, однако научно доказанных подтверждений этому нет. Эксперты полагают, что мы, сами того не ведая, сильно зависим от Луны, в особенности в моменты полнолуния и перигея (это точка максимальной близости Луны к Земле).

На самом деле лунатизм – это не редкое психическое заболевание, как склонны полагать очень многие люди. Лунатизм – это одна из разновидностей нервного расстройства, которому в большинстве своем подвержены подростки и маленькие дети. Среди взрослого населения лунатики встречаются довольно редко – 1 на 1000. Примерно 2 процента взрослого населения Земли время от времени ходят во сне.

Раньше специалисты полагали, что страдающий лунатизмом видит сон и ведет себя согласно тому, что ему снится, однако проведенные исследования не смогли доказать это предположение. В период снохождения человек пребывает в неизменном состоянии сознания, которое похоже на гипнотическое.

Такое состояние проявляется усилением возбудимости определенных органов чувств, в отсутствии или снижении чувствительности кожи, а также в восприимчивости человека к внушению. Отметим, что примерно 40 процентов лунатиков наносят себя травмы разной степени тяжести.

Как правило, хождения во сне случаются примерно 2-3 раза в месяц. Человек начинает ходить примерно через один час после засыпания, как раз наступает стадия медленного сна, также известного под названием дельта-сон.

Взгляд страдающих лунатизмом людей ничего не выражает, он застыл, глаза открыты, а зрачки сужены. Походив немного по квартире, лунатик может покормить домашнее животное, попить воды, сходить в туалет, «поговорить» с домочадцами, а затем вернуться в свою постель и проспать до утра. Утром он конечно же не вспомнит абсолютно ничего, даже может сказать, что вы его специально разыгрываете, что он вовсе не занимался такими чудачествами.

Лунатизм у детей

Как правило, у детей такое состояние появляется после того, как они долго пребывают в состоянии напряжения и тревоги. Добавим, что эта проблема приходит в основном к впечатлительным детям, в мозге которых существует склонность к появлению очагов возбуждения.

Когда ребенок начинает из-за чего-то переживать, в эти моменты и появляются признаки лунатизма, при этом психически ребенок абсолютно здоров. Все из-за того, что малышу довольно сложно переварить большой наплыв впечатлений и информации, потому мозг даже ночью не отдыхает, а продолжает работать.

Более того, у страдающих лунатизмом фазы сна меняются не плавно, как у обычного человека, а довольно быстро и резко. Как раз при резкой перемене фаз наш мозг переносит сильные нагрузки. Когда все в норме, ребенок во сне видит картинки, наполненные разными действиями, при этом центр движений в мозге блокируется.

У страдающих лунатизмом эта блокировка отключается полностью. Нервные импульсы начинают поступать в мышцы, и ребенок встает, ходит, сидит и т.д. По мере взросления нервная система адаптируется к окружающему миру, и приступы лунатизма постепенно исчезают. Специалисты говорят, что примерно к 13 годам дети целиком освобождаются от этой напасти.

В случае со взрослыми людьми дела обстоят несколько иначе, потому что здесь уже лунатизм может быть предвестником развития серьезных заболеваний, к примеру, эпилепсии. Если вы бродите по ночам, то обязательно посетите специалиста, пройдите обследование, в том числе сделайте энцефалограмму мозга. Вам нужно убедиться в отсутствии или наличии в височной доле очага эпилептической готовности.

Но есть и другие варианты развития событий. Разовые случаи хождения во сне могут быть спровоцированы высокой температурой, хроническим недосыпом или сильным стрессом.

У лунатизма есть необычная вариация, которая называется сексомния. Это расстройство психики, из-за которого человек во сне начинает проявлять сексуальную активность, вплоть до вступления в интимную близость.

В средние века лунатизм старались скрыть от общественности, потому что близкие и родственники лунатика сильно боялись гонений со стороны инквизиции. Существовала даже инструкция «Молот ведьм», в которой говорилось, что лунатики – это одержимые нечистой силой люди, и их необходимо казнить при помощи огня или утопления.

20% детей и как минимум 1% взрослых странно ведут себя во сне: ходят, разговаривают, даже двигают мебель. Кого-то это пугает, а кому-то кажется забавным. В Средние века лунатиков даже обвиняли в связи с потусторонним миром.

Сомнамбулизм, лунатизм или снохождение – это нарушение , при котором человек совершает бессознательные действия. Он может просто сидеть на кровати, а может делать что-то сложное и очень странное: например, выйти на улицу и предложить прохожему заняться сексом. При этом у лунатика открыты глаза, и он может даже отвечать на вопросы. Но, проснувшись, ничего не вспомнит.

Почему мозг даёт спящему такие команды, точно неизвестно. Раньше учёные считали, что лунатики делают то, что им в этот момент снится. Но потом итальянские исследователи выяснили, что сомнамбулизм возникает, мозг впадает в парадоксальное состояние: одни его участки бодрствуют, а другие – глубоко . В это время мышцы находятся в тонусе, а человек не видит снов. Дисбаланс продолжается около 90 минут. Вероятно, он и вызывает приступы лунатизма.

Сомнамбулизм передаётся по наследству. Если он есть у обоих родителей, с вероятностью 45-60% ребёнок тоже будет ходить во сне. А ещё многое зависит от характера: легковозбудимые и эмоциональные люди чаще других страдают лунатизмом.

У детей сомнамбулизм связан с особенностями взросления: чрезмерно активная эндокринная система напрягает ещё не до конца развитую нервную. С возрастом это проходит.

В Норвегии пятилетняя девочка по имени Тея во сне прошла несколько километров по автотрассе, после чего благополучно уснула на пороге одного из домов. При этом ребёнок не получил никаких травм. Это нетипичное проявление типичного явления — сомнамбулизма, или, как его ещё называют, лунатизма. По статистике, у 2 % людей проявляются те или иные признаки снохождения. Что провоцирует ночные прогулки и странные поступки, АиФ.ru узнал у врача отделения медицины сна, члена МОО «Ассоциация сомнологов» Алёны Гавриловой .

Наталья Кожина, АиФ.ru: Алёна Михайловна, как много людей страдает от лунатизма?

Алёна Гаврилова : Чаще всего он встречается у детей, но у 2 % взрослого населения тоже периодически возникают такие эпизоды снохождения. 5 % достаточно регулярно ходят во сне, и до 30 % — делали это хотя бы один раз в жизни.

— Что провоцирует лунатизм?

— Как правило, он возникает на фоне стрессовых ситуаций, дефицита сна, переутомления. У детей его могут спровоцировать какие-то проблемы в семье. Также есть наследственная предрасположенность. Если сомнамбулизм был у родителей, он не обязательно проявится у детей, однако если случаются стрессы, то вероятность снохождения увеличивается.

— Я читала о случаях, когда лунатик может чуть ли не убить другого человека. Насколько это реальный факт, что провоцирует такую агрессию?

— Приведу пример пятилетней девочки из Норвегии, которая прошла по дороге ночью несколько километров и при этом не получила никаких травм. Как такое возможно? Человек всё же частично отдаёт себе отчёт в том, что он делает?

— Четверть лунатиков всё же может травмироваться, они могут что-то банально перепутать. Сомнамбулы видят предметы, просто не совсем при этом осознают, что происходит. Но резервы у организма намного больше, чем нам кажется. Когда человек находится в состоянии изменённого сознания, эти резервы активизируются. Например, при психическом припадке или горячке появляется невероятная сила, потому что снимаются блоки в нервной системе между сознанием и подсознанием. И всё же у сомнамбулы высокий риск получить травму, поскольку они контролируют лишь небольшое пространство вокруг себя, такие люди иногда залезают на крыши, могут выйти в окно вместо двери.

— Как правильно вести себя с лунатиком?

— Таких людей не рекомендуется будить, и, откровенно говоря, сделать это очень сложно. Лучше просто наблюдать за человеком, его действиями и предотвращать повреждения. Если человек систематически ходит во сне, то можно предположить, куда он пойдёт и что сделает. Исходя из этого нужно убрать какие-то колющие, режущие, бьющиеся предметы. Если в доме есть лестница, то нужно установить препятствие в виде заборчика.

Конечно, можно подойти к человеку и мягко, ненастойчиво сопроводить его в постель, подчёркиваю — мягко. В противном случае можно спровоцировать проявление агрессии со стороны сомнамбулы.

— Вы сейчас сказали о преграде, которую имеет смысл поставить в том случае, когда в доме есть лестница: а лунатик не будет пытаться её преодолеть?

— Как правило, нет, потому что во сне человек совершает какие-то заученные действия, он может пойти и открыть холодильник, потому что он привык делать это каждый день. Поставленная вами преграда не является для него постоянной, т. е. в обычном состоянии он привык свободно проходить по этому месту. Когда он во сне встретится с ней — просто поменяет траекторию.

— А если человек часто ходит во сне, имеет смысл привязать его к кровати?

— Смотря каким образом это делать. Можно фиксировать человека в кровати — привязав за поясницу (не за руку и не за ногу) и только в том случае, если он действительно ходит каждую ночь. Но в подобной ситуации нужно всё же исключить какие-то болезни, потому что сам по себе лунатизм чаще всего проявляется у детей и проходит самостоятельно без каких-то вмешательств к 14-16 годам. Если он сохраняется у взрослого человека, то это могут быть проявления эпилепсии, какого-то другого заболевания головного мозга или психологических проблем, а значит, нужна работа с психотерапевтом.

— Как действовать, если в вашей семье появился лунатик?

— Если вы видите, что человек встал и пошёл ночью, первое — не стоит паниковать. Второе: не надо наутро говорить: ты вчера совершал такие поступки. Нужно понаблюдать за лунатиком, что он делает, как себя ведёт. Утром невзначай спросить, что он помнит из происходившего ночью, необходимо понять, есть ли какие-то воспоминания у человека. Дальше можно проконсультироваться с врачом, например начать с сомнолога или с психотерапевта. После чего проводится ночная диагностика и определяется дальнейшая тактика. Важно понять, есть ли какая-то органическая проблема или лунатизм проявился на фоне стресса. Если у ребёнка часто случаются снохождения в одно и тоже время, в принципе, его можно профилактически будить за 10-20 минут до их начала. Будите до бодрствующего состояния, затем даёте ему 10 минут и снова укладываете спать, тогда он не будет ходить по ночам.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Сомнамбулизм или, как его чаще всего называют в народе, лунатизм — редкое нарушение сна

При этом врачи полагают, что практически каждый человек хотя бы раз в жизни был лунатиком, то есть ходил или разговаривал, не просыпаясь. С чем могут быть связаны хождения во сне, к каким неприятностям ведут и как бороться с этим необычным заболеванием?

Лунная болезнь

Этот недуг — явление в высшей степени удивительное, породившее множество мифов. Он парадоксальным образом соединил признаки бодрствования и сна, нормы и патологии.

Бывает, что хождение во сне вызвано нарушениями в работе нервной системы, и чаще всего сомнамбулизм наблюдается у слишком эмоциональных людей, чья психика отличается неуравновешенностью. Или у тех, чьи родственники также были «лунатиками». Помимо прочего, такое поведение может быть одним из признаков эпилепсии: этот симптом проявляется гораздо раньше, чем остальные при данном заболевании.

Научное название лунатизма — сомнамбулизм. Этот термин означает снохождение и сноговорение. Лунатизмом его назвали из-за устойчивого мнения о связи данного явления с активностью луны. Вообще-то это мнение является ошибочным, но некоторое влияние на психику людей луна, действительно, оказывать может. Сомнамбулизм является довольно распространенным явлением. Ученые подсчитали, что им страдает около 2,5% населения.

Если приступы лунатизма случаются часто и регулярно, нужно обратиться к врачу. Важно помнить, что хождение во сне может быть проявлением достаточно серьезных заболеваний. Если же лунатизм у человека носит эпизодический характер, медицинская помощь ему не требуется.

Охота на ведьм

Само слово «лунатизм» — lunaticus — переводится с латыни как «безумный», а «сомнамбулизм» буквально означает «хождение во сне». Казалось бы, причем здесь луна?

Дело в том, что с глубокой древности людей пугало поведение лунатиков, поэтому загадочному явлению придавался мистический смысл. Лунатизм напрямую связывали с влиянием циклов и света ночного светила на психику человека. Возможно также, что название «лунатизм» возникло от того, что наблюдать при лунном свете эти прогулки обычным людям случалось чаще. Ведь в кромешной ночной тьме вообще ничего не видно. К тому же сами лунатики по загадочным причинам обычно предпочитают для своих трюков места посветлее.

В средневековой Европе считали, что сомнамбулизмом страдают только женщины, и за это их обвиняли в колдовстве. «Молот ведьм», руководство для инквизиции, всерьез рассматривал снохождение как одержимость дьяволом. Он обрекал сомнамбул смерти на костре либо утоплению. Поэтому не удивительно, что в те времена лунатизм тщательно скрывался от общественности. Ведь родственники и близкие больного опасались гонений со стороны инквизиции.

Позже, в век просвещения, когда нравы изменились, обнаружились явные случаи лунатизма и среди мужчин. Однако он довольно долго продолжал считаться женской «привилегией».

Ночные «прогулки» и хождения по крышам

Как известно, во время сна лунатики покидают постель и начинают ходить. Они также могут говорить и совершать некие действия, которые выглядят как целенаправленные и осознанные. Кажется, что такой человек находится в состоянии бодрствования. Но если присмотреться повнимательнее, можно всё-таки заметить особенности, присущие сомнамбуле. Например, движения человека будут медленными и плавными. И хотя глаза лунатиков открыты, они ничего не воспринимают и не слышат.

Лунатик может отправиться чистить зубы или начать убираться в квартире посреди ночи. Иногда во время снохождения проявляются необычные способности. К примеру, человек может вдруг заговорить на неизвестном ему языке. Не все сомнамбулы ходят именно по квартире или по дому. Некоторые из них могут просто сидеть или стоять в кровати. Другие, наоборот, рвутся на улицу, открывают замки дверей, способны завести машину.

Обычно приступы лунатизма отличаются продолжительностью, но не более получаса за ночь. Случается, что лунатик отлично ориентируется в окружающей его обстановке, словно видит всё вокруг, — все препятствующие предметы он обходит. Порой может давать на простые вопросы односложные ответы. Часто после своих «путешествий» он снова укладывается спать, но уже в другом месте, например, в ванной. Но в подавляющем большинстве случаев он возвращается в постель и спит дальше, как ни в чем не бывало. И утром абсолютно ничего не помнит о своих ночных блужданиях.

Известный биолог И.И. Мечников, исследуя состояние лунатизма, отмечал, что больные довольно часто повторяют действия своей повседневной жизни, такие, к которым у них выработана бессознательная привычка. Например, швеи шьют, мастеровые выполняют ручную работу, прислуга чистит обувь. Есть наблюдение, что священники занимаются сочинением проповедей в сомнамбулическом состоянии. Был даже случай, когда купец-лунатик не просыпался несколько суток и совершил в состоянии транса путешествие из Лондона в Калькутту. В медицинской литературе есть описание семьи сомнамбул, состоявшей из шести человек. Все они ночью приходили в столовую, пили чай, а потом расходились по своим комнатам.

Однако часто поведение сомнамбул выходит за пределы привычек. Они могут пойти купаться к далекой реке, залезть на дерево. Прогулки по ночным крышам — классика их поведения. Зачастую они двигаются с потрясающей ловкостью, совершенно не присущей в состоянии бодрствования. Чудеса эквилибристики шокируют очевидцев: человек в таком состоянии способен ходить по карнизу крыши, словно по обычному бульвару. Видимо, объясняется это бессознательным состоянием сомнамбулы, не испытывающей ни малейшего напряжения и страха. Поэтому и происходят несчастные случаи — больные падают из окон, принимая их за двери, травмируются, пытаясь пройти сквозь стеклянные преграды. Человек в таком состоянии легко может натворить бед: например, в США в 1961 году девушка-сомнамбула во сне убила из револьвера своего отца. Но этот случай — из разряда крайне редких.

Часто подверженные этой болезни люди сами принимают меры предосторожности: вечером ставят рядом с кроватью таз с холодной водой и даже привязываются веревкой. Увы, это не всегда работает: не просыпаясь, лунатик способен и обойти таз с водой, и развязать веревку!

Факторы риска

Казалось бы, как можно не проснуться, если начинаешь двигаться во сне? Дело в том, что когда человек спит, все ощущения исчезают. Но один участок мозга продолжает работать — как раз тот, который отвечает за движение конечностей. Иногда двигательная система отключается слишком поздно, и в этом случае даже незначительный раздражитель, телефонный звонок или стук закрывшейся форточки, может заставить человека начать передвигаться, при этом не просыпаясь.

Как правило, приступы лунатизма случаются не чаще двух раз в месяц — это объясняется тем, что нервная система у человека действительно всё-таки имеет связь с лунными фазами. Зачастую возбужденное состояние лунатиков совпадает с периодами новолуния и полнолуния.

Факторы, которые могут спровоцировать приступ снохождения, таковы: алкогольное опьянение, частые мигрени, перенесенные травмы головы или инсульт, хронический недостаток сна, проблемы со щитовидной железой, снотворные и успокоительные препараты, сильный стресс.

Осторожно, сомнамбулизм!

У сомнамбул отсутствует чувство страха, реальность воспринимается ими искаженно: они могут принять окно за дверь и «выйти» в нее. Вот почему за теми, кто серьезно страдает от сомнамбулизма, нужно присматривать. Лучше убрать все предметы, которые могут поранить, прикрыть острые углы мебели. На окнах даже стоит поставить решетки. Такого человека не рекомендуется оставлять во сне одного — возможно, если рядом будет кто-то, кто сможет позаботиться о лунатике, это поможет избежать несчастного случая.

Если ночные «прогулки» стали регулярным явлением, стоит обратиться к психоневрологу и провести необходимые исследования, чтобы исключить возможные расстройства. Может быть, потребуется сделать электроэнцефалограмму — запись биотоков мозга, чтобы исключить вероятность эпилепсии. Кстати, при этой болезни прогулки во сне имеют особый сценарий — обычно происходят в одно и то же время ночи и длятся не больше минуты. При этом человек словно что-то жует и сглатывает.

Последнее время на Западе некоторые клиники и больницы начали оказывать своим пациентам новый вид услуг: их пытаются отучить от пагубной привычки ходить во сне.

Стоит отметить, что сомнамбулизм часто отмечается у малышей. По статистике, взрослых-лунатиков всего 4 %, а детей — 17%. Особенно часто дети ходят во сне в возрасте 8-12 лет. Дети-лунатики более впечатлительны, чем другие, они чаще плачут и могут жаловаться на головные боли. Как правило, снохождение у ребенка связано с тем, что его нервная система еще не сформирована до конца. Поэтому в данном случае можно сказать, что это всего лишь болезнь роста, которая через несколько лет, скорее всего, исчезнет самостоятельно.

Что касается взрослых, то может потребоваться специальное лечение с помощью антидепрессантов или гипноза, а при эпилепсии — еще и противосудорожные препараты.

Предотвращаем приступ лунатизма

* Попробуйте максимально нормализовать свой сон. Ложитесь спать в одно и то же время, перед сном расслабьтесь и думайте о чем-то приятном.

* Можно зажечь аромалампу. Особенно благотворное влияние оказывают запахи иланг-иланг, герани и мелиссы.

* Раз в неделю можно принимать ванну с отваром зверобоя, все остальные дни — ножные ванны.

* Старайтесь избегать стрессов и огорчений.

* Следите за своим питанием, не переедайте на ночь.

Почему нельзя будить лунатиков? | samoeinteresnoe.com

Среди народных поверий есть суеверие о таинственных лунатиках, которые всегда вызывали у людей мистический страх. Вспомните детскую страшилку, которую мы рассказывали друг другу шепотом в кромешной тьме, а также бабушкины сказки, что лунатиков нельзя будить. Почему нельзя будить лунатиков, ведь иногда приступы лунатизма требуют нашего вмешательства.

Раньше лунатизм ошибочно связывали с активностью луны, хотя в некотором смысле это небесное тело все же оказывает на человеческую психику определенное воздействие. В современных медицинских кругах понятие «лунатизм» носит загадочное название «сомнамбулизм», что на научном языке обозначает хождение во время неполного пробуждения. Причины снохождения ученые объясняют различными нейрофизиологическими процессами, происходящими в головном мозге.

Приступами снохождения страдают 2,5% населения планеты, это дает право считать такое нарушение сна распространенным явлением. Лунатизм проявляется не только в хождении во время сна, лунатик может говорить во сне, а иногда выполнять какие-либо целенаправленные действия.

Мифы о лунатизме описывают нам блуждающих людей, но лунатики могут сидеть, стоять в кровати и даже попытаться выйти на улицу. Отмечались случаи, когда сомнамбула, выйдя на улицу, пытался завести машину.

На первый взгляд сложно определить, в каком состоянии находится сомнамбул – сна или бодрствования. Однако при более детальном изучении его поведения можно заметить определенные особенности: медленные и плавные движения, открытые не реагирующие глаза, отсутствие слуховых рефлексов. Очень часто лунатики не узнают свой дом, принимая его за чужой. «Ночные путешествия» длятся не более получаса и заканчиваются возвращением в постель. Наутро лунатик ничего не помнит о своих похождениях.

Некоторые полагают, что лунатизм – это, скорее, психическое заболевание. Но на самом деле – это вид некого расстройства нервной системы. Чаще ему подвержены дети и подростки. Взрослые также страдают на лунатизм, только гораздо реже.

1. В основном лунатиками становятся сильно впечатлительные и эмоциональные люди с определенными особенностями головного мозга.
2. Иногда лунатизм проявляется как один из признаков эпилепсии.
3. Лунатизм может быть следствием высокой температуры или хронического недосыпания.
4. Снохождение чаще встречается в детском и подростковом возрасте, когда психика ребенка еще не окрепла. Детский мозг не справляется с бешеным потоком информации, переживаниями и впечатлениями, и вместо ночного отдыха он продолжает обрабатывать полученный материал. Возникновение приступов обычно наблюдают в период сильных эмоциональных переживаний, стресса или тревог, которые вызывают у ребенка нарушения сна. Несмотря на работу мозга, сознание ребенка находится в отключенном состоянии.
5. Научно доказано, что склонность к лунатизму может передаваться по наследству. Если оба родителя – лунатики, есть большая вероятность, что дети также будут страдать нарушениями сна. Не обязательно, что они будут проявляться хождениями во время сна, это могут быть единичные движения рук и ног или настойчивые разговоры с родителями во сне .

Основная опасность лунатизма кроется в том, что в таком состоянии лунатики сами могут нанести вред себе, а также окружающим. По статистике, четверть лунатиков самостоятельно причиняют себе увечья. Кроме этого, в таком состоянии человек может выходить не только на улицу, что само по себе опасно, но и на крышу дома или в окно. Известны случаи, когда лунатик совершал преступления, ничего не помня утром о своих похождениях и тем более, не в состоянии объяснить свои действия.

Сразу напрашивается вопрос, почему нельзя будить лунатиков, ведь, разбудив его, можно предупредить негативные последствия?

Ученые, изучающие лунатизм считают, что внезапное пробуждение лунатика может испугать его, вызвать шок или спровоцировать сердечный приступ. В более сложной ситуации, когда лунатик находится на грани жизни и смерти, внезапное пробуждение может привести к роковым последствиям.

Человеку нужно помочь медленно и спокойно добраться до постели.

1. Близким лунатика необходимо обезопасить его от различных травм: на окна поставить решетки, убрать стеклянные предметы, электропровода, прочно запирать входную дверь. В особо сложных случаях лунатизма специалисты рекомендуют привязывать лунатика к кровати. Некоторые люди используют таз с холодной водой или мокрую тряпку, при соприкосновении с которыми лунатик пробуждается.
2. Если лунатик – ребенок, специалисты рекомендуют использовать метод незапланированного пробуждения, который заключается в прерывании сна.
3. Иногда используют специальные лекарственные препараты.
4. Чтобы избежать перевозбуждения нервной системы, людям, склонным к лунатизму, рекомендуют перед сном расслабиться, послушать спокойную приятную музыку, строго придерживаться режима сна и отходить ко сну в полнейшем покое. Кстати, чтобы во сне ничего не беспокоило, обязательно перед сном нужно опустошить мочевой пузырь.

Если приступы лунатизма становятся регулярными, рекомендуют обратиться к специалисту, ведь его проявления могут быть вызваны серьезными заболеваниями.

Стоит ли будить лунатика?

Лунатизмом страдают до 17% детей (1) и от 2% до 4% взрослых. Склонность к лунатизму может передаваться по наследству (2) и может возникать при ночных кошмарах или других нарушениях сна. В отличие от снов и кошмаров, лунатизм, как правило, происходит во время первого глубокого сна ночью, примерно через час или два после того, как вы ложитесь спать.

Во время эпизода лунатизма (3) человек может пойти в ванную, спуститься по лестнице или заняться другими сложными делами во сне.Эпизоды обычно длятся около 10 минут (4), после чего человек обычно снова засыпает (5) и просыпается на следующее утро без воспоминаний о лунатизме.

Лунатизм может напугать тех, кто его видит. Если вы живете с кем-то, кто ходит во сне, вы можете задаться вопросом, что произойдет, если вы разбудите лунатика, и как лучше всего обезопасить его.

Опасно ли лунатизм?

Лунатизм не опасен (6) сам по себе. Ходьба во сне не считается признаком каких-либо серьезных психологических проблем (7), хотя многие лунатики действительно страдают дневной сонливостью (8).

Однако лунатик рискует вступить в поведение, которое может быть вредным для него самого или для окружающих, например споткнуться и упасть или попытаться приготовить пищу во сне. В редких случаях лунатики могут даже попытаться управлять транспортным средством или напасть на своего партнера по постели (9).

Что произойдет, если вы разбудите лунатика?

Пробудить лунатика может быть очень сложно. Лунатизм — это тип парасомнии, термин, используемый для описания поведения, которое проявляется, когда человек ни полностью не спит, ни бодрствует.Исследования мозговых волн показали, что разные части мозга могут находиться в разных состояниях возбуждения (10) во время сна. Таким образом, лунатики могут выполнять определенные действия, но у них нет сознательного понимания того, что они делают.

Если вам удастся разбудить лунатика на месте, он может быть дезориентирован, сбит с толку или напуган. Те, кто просыпается посреди неподобающего поведения, например, снимая одежду посреди улицы, могут чувствовать себя неловко.Сильно напуганные лунатики могут резко наброситься (11), особенно если им требуется несколько секунд, чтобы узнать вас и понять, где они находятся и что происходит.

Может ли пробуждение лунатика быть опасным?

Существует миф, что пробуждение лунатика может вызвать сердечный приступ или повреждение мозга. Хотя шок от пробуждения в другом месте и незнания, как они туда попали, может показаться пугающим, нет никаких доказательств того, что пробуждение лунатика может быть опасным для его здоровья.

Стоит ли будить лунатика?

Если лунатик не представляет опасности для себя или других, вам не нужно будить его. На самом деле, их пробуждение может принести больше вреда, чем пользы, поскольку вы можете их напугать. Вместо этого держите лунатика вне досягаемости, успокаивая его спокойным тихим голосом и осторожно уводя обратно в постель, стараясь свести физический контакт к минимуму.

В определенных ситуациях вы можете беспокоиться, что лунатик причинит вред себе или окружающим.В таких случаях лучше всего их разбудить.

Как безопасно разбудить лунатика?

Лучший способ разбудить лунатика — это громко говорить или кричать его имя. Избегайте любых действий, которые могут их напугать, например тряски или схватывания. Старайтесь держаться подальше от рук, если они агрессивно отреагируют на предполагаемую атаку. Когда они проснутся, объясните, что они ходили во сне.

Если вы не можете разбудить их, продолжайте следить за ними и повторите попытку позже, если необходимо.

Как я могу помочь, не разбудив лунатика?

Один из простых способов снизить потенциальный риск лунатизма — создать безопасную среду для сна. Вы можете помочь защитить своего любимого человека, лунатика:

• Защита дверей и окон, без перекрытия путей эвакуации при пожаре
• Удаление острых или иным образом опасных предметов из спальни
• Устранение опасностей, связанных со спотыканием, например, ослабленных шнуров и беспорядка
• Установка калитки безопасности наверху лестницы
• Никогда не позволять лунатикам спать на верхней койке
• Скрытие ключей от машины

У людей, генетически предрасположенных к лунатизму, эпизоды часто возникают из-за беспокойного сна (12).Спящие с генетической предрасположенностью к лунатизму могут сократить количество лунатиков, устраняя источники стресса, соблюдая успокаивающий распорядок дня перед сном и принимая более здоровые привычки гигиены сна.

Лунатизм обычно безвреден, но если ваш любимый человек регулярно ходит во сне или становится проблемой, поговорите со своим врачом. Они могут предложить дополнительные средства, такие как пробуждение по расписанию, чтобы предотвратить приступы лунатизма до того, как они произойдут.

Список литературы

+ 12 Источников

1. 1. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30458142/
2. 2. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23415568/
3. 3. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm
4. 4. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://www.nhs.uk/conditions/sleepwalking/
5. 5. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 24695508 /
6. 6. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23450499/
7. 7. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15229043/
8. 8. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29959394/
9. 9. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331395/
10. 10. Доступ 22 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718789/
11. 11. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787563/
12. 12. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26874839/

Опасно ли будить лунатика?

Возможно, в какой-то момент своей жизни вы испугались лунатика. Несмотря на то, что наблюдение за тем, как кто-то идет во сне, может вызвать у вас, по вашему мнению, небольшой сердечный приступ, пробуждение лунатика не приведет к сердечному приступу или другой серьезной травме, как предполагает этот медицинский миф.

Доктор Рагху Редди, пульмонолог и специалист по медицине сна UAMS, говорит, что «лунатизм сам по себе не вызывает никаких проблем со здоровьем. Это может вызвать проблемы косвенно, главным образом из-за соображений безопасности — выходить из дома, выпрыгивать из окна, пользоваться зажигалкой и кухонными ножами, наталкиваться на острые предметы и т. Д. »

Итак, как лучше всего справиться с лунатиком? Доктор Редди предлагает просто отвести их обратно в постель.

«Нет единого мнения о том, как лучше всего подходить к встрече с лунатиком.Пробудить пациента от лунатизма не опасно, но эксперты, которые не рекомендуют его цитировать, безуспешно и приводит к дезориентации пациента », — говорит он. «Постарайтесь уложить их обратно в постель, не предпринимая решительных попыток. В случае неудачи просто внимательно следите за их безопасностью и попробуйте снова через некоторое время ».

Лунатизм редко встречается среди взрослых и считается генетическим, — говорит доктор Редди. Обычно он начинается в возрасте 4 лет, достигает пика примерно в 8 лет и снижается в подростковом возрасте.У детей, у которых один или оба родителя были лунатики в анамнезе, также гораздо выше вероятность лунатизма. Фактически, от 40 до 60 процентов детей с одним или обоими родителями, страдающими лунатизмом, также ходят во сне.

Было обнаружено, что есть определенные гены, связанные с лунатизмом. Другие факторы могут вызывать лунатизм, например, апноэ во сне и периодические нарушения движений конечностей.

Есть ли лекарство от этого расстройства? Лекарства нет, но не волнуйтесь — большинство людей перерастают его к подростковому возрасту.Пациентам с более серьезными случаями могут быть назначены пробные лекарства, такие как бензодиазепины.

Доктор Редди специализируется на лечении нарушений сна и астмы, а также широкого спектра заболеваний легких, включая ХОБЛ и муковисцидоз.

Узнайте о нарушениях сна и найдите помощь со сном в нашей новой лаборатории сна клиники West Little Rock Clinic.

Запишитесь на прием в клинику медицины сна.

Факт или вымысел? Разбудить лунатика может и убить

Хотя это правда, что пробуждение лунатика, особенно насильственное, может его расстроить, это абсолютно ложное утверждение, что кто-то умрет от шока, говорит Майкл Салеми, генеральный менеджер Калифорнийского центра расстройств сна.«Вы можете напугать лунатиков, и они могут быть очень дезориентированы, когда вы их будите, и у них могут быть бурные или запутанные реакции, но я не слышал о задокументированных случаях, когда кто-то умирает от пробуждения». Опасность лунатизма более тесно связана с тем, с чем может столкнуться лунатик, бродя в ночном грезе.

Лунатизм, или «сомнамбулизм», является частью более широкой категории связанных со сном расстройств, известных как парасомнии, которые включают ночные кошмары, расстройство быстрого сна, синдром беспокойных ног и лунатизм.Для большинства людей лунатизм состоит из повседневных действий, таких как сидение в постели, прогулки по дому или одевание и раздевание. Однако меньшинство лунатиков ведет себя более сложным образом, включая приготовление еды, половой акт, лазание через окна и вождение машины — и все это во время сна. Эти эпизоды могут длиться всего несколько секунд или продолжаться 30 минут или дольше.

«При лунатизме вы полусонное и полусонное, — говорит Карлос Шенк из Миннесотского регионального центра расстройств сна при Медицинской школе Университета Миннесоты. — Мозг производит дельта-волны и тета-волны, которые действительно демонстрируют, что человек находится в сумеречное состояние.«Лунатизм обычно происходит во время третьей и четвертой стадий медленного сна — самой глубокой стадии сна, — характеризующейся медленноволновым, или дельта-сном, сном и практически отсутствием сновидений.

«Дети с точки зрения развития гораздо больше подвержены риску лунатизма», — говорит Шенк. «Если ребенок ходит во сне, разбудить его через 45 минут после того, как он засыпает, может прервать цикл. В целом, успокоить ребенка и увести его обратно в постель — лучший способ справиться с ситуацией». До 17 процентов детей имеют хотя бы один эпизод лунатизма.Они достигают пика в возрасте от 11 до 12 лет, а затем снижаются в подростковом возрасте. Хотя эпизоды реже у взрослых (2,5 процента населения), они могут быть вызваны стрессом, недостатком сна или нерегулярным сном.

Тем не менее, еще больше сбивает с толку, чем случайные ночные прогулки, — это потенциальная опасность, связанная с лунатизмом. «Лунатики могут причинять вред себе и другим и даже убивать себя и других, и они могут вести себя очень сложным образом, например, ездить на большие расстояния, и причинять вред другим с помощью агрессии и насилия во сне», — говорит Скенк.«Так что есть несколько способов, которыми лунатики могут быть опасны для себя и других во время эпизодов». Например, он отмечает, что Сэнди, стройная девушка подросткового возраста, однажды ночью сорвала дверь своей спальни с петель. В бодрствовании она не могла воспроизвести эту силу. И молодой человек отчаянно поехал к родительскому дому за 10 миль. Он проснулся от звука ударов кулаков по входной двери. В подобных драматических случаях врачи прописывают бензодиазепины, чтобы облегчить ночную активность пациента.

Однако, как правило, лунатизм — это умеренное и редкое явление, которое легче всего решить, если увести лунатика обратно в постель за локоть. И последнее предостережение: если зрители все еще смеются над серией утром, они могут быть одни. Воспоминания сомнамбула дремлют на протяжении всего мероприятия.

Следует разбудить лунатика или оставить его?

Лунатизм — одно из тех «странных, но истинных» явлений, и в крайних случаях сообщалось о том, что люди даже водят автомобили.

Их глаза могут быть закрытыми или открытыми — часто с несколько тусклым выражением лица — но, несмотря на стереотипное изображение, лунатики обычно не ходят с вытянутыми руками.

Итак, следует ли вам разбудить лунатика или оставить его в покое?

Не трясите и не ударяйте лунатика

Распространенное мнение состоит в том, что будить лунатика опасно, потому что вы можете причинить ему вред, возможно, спровоцировав сердечный приступ или уровень шока, настолько сильный, что он может убить его.

Четыре признака того, что вам нужен сон

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Вот четыре предупреждающих знака и несколько небольших настроек, которые могут немного улучшить ваш сон.

Но так ли это?

Гарриет Хискок, педиатр-консультант Детского научно-исследовательского института Мердока, говорит, что, хотя это правда, что лучше не будить лунатика, сердечный приступ и «смертельный шок» — это миф.

«Когда кто-то ходит во сне, он застревает между глубоким сном и легким сном, и если вы попытаетесь разбудить его, он будет очень сбит с толку и дезориентирован», — говорит профессор Хискок.

«Вы не собираетесь вызвать у них сердечный приступ или убить их, но, пытаясь разбудить их, что обычно довольно сложно сделать, вы можете сильно взволновать их».

Она советует не будить человека, если можно этого избежать.

Как разбудить лунатика

Но что, если оставить лунатика наедине с собой — не вариант? Что, если они, например, выходят на улицу или садятся в машину?

Стратегии помощи детям-аутистам как следует выспаться

«Это не должно быть так сложно» — эта мысль часто мучила меня посреди ночи.Но чем меньше вы спите, тем труднее придумать решение. Так что же предлагают эксперты в помощь?

Профессор Хискок советует осторожно взять человека за руку или локоть, не разбудив его, и направить обратно туда, где они должны быть.

«Они могут действительно разговаривать с вами, и это может не иметь большого смысла, но если вы не разбудите их полностью, они обычно ничего не вспомнят на следующий день», — говорит она.

Если вам не удается уберечь лунатика от опасности, лучше всего разбудить его — но сделайте это, окликнув его по имени или громко говоря, а не встряхивая или ударяя его.

Дети с большей вероятностью ходят во сне

Пробуждение после эпизода лунатизма можно сравнить с дезориентацией, возникающей при пробуждении от очень глубокого сна из-за внезапного громкого шума.

Факторы, связанные с лунатизмом:

• Может быть наследственным состоянием
• Может быть связано со стадией развития ребенка
• Нерегулярный режим сна или недостаток сна
• Стресс
• Некоторые лекарства и лекарства
• Медицинские состояния, такие как сон апноэ, судороги и лихорадка

Источник: Фонд здоровья сна

Это называется инерцией сна, и обычно требуется время, чтобы сориентироваться и понять, что происходит.

Затем может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться в сон, что является одной из причин, по которой будить лунатика обычно не рекомендуется; это сокращает время их сна и может лишить их сна к утру.

Национальный фонд сна утверждает, что лунатизм (или сомнамбулизм) чаще встречается у маленьких детей, чем у взрослых, и обычно становится реже по мере взросления.

Профессор Хискок говорит, что от 2 до 5 процентов взрослых — лунатики.

7 мифов о сне

Чтобы отделить факты о сне от вымысла, мы попросили экспертов взвесить распространенные мифы о сне.

«Непонятно, почему одни люди встают и ходят во сне, а другие — нет», — говорит профессор Хискок, добавляя, что это связано с некоторыми генами, поэтому имеет тенденцию передаваться по наследству.

Она говорит, что лунатизм обычно возникает, когда люди переходят между глубоким и легким сном.

«Их тело бодрствует, они ходят, разговаривают или ковыряют что-то руками, но их разум еще не полностью проснулся», — говорит она.

«Если вы просто позволите им быть, они естественным образом войдут в легкий сон, а затем снова вернутся в глубокий сон, не проснувшись полностью.»

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Меры по защите лунатиков

Если у вас есть активный лунатик в доме, профессор Хискок рекомендует принять меры безопасности, такие как запирание. окна и двери, убирая из спальни острые предметы и избегая двухъярусных кроватей для молодых лунатиков.

Когда рекомендации по здоровью не оправдываются

Нам всем советуют спать по восемь часов, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.Но что, если ваша жизнь не позволяет этого?

Если ребенок регулярно ходит во сне и попадает в потенциально опасные ситуации, профессор Хискок говорит, что «пробуждение по расписанию» может помочь.

Это означает регистрацию времени, в течение которого ваш ребенок склонен ходить во сне — если оно постоянно — или время между их засыпанием и началом лунатизма.

Затем разбудите их за 20 минут до начала лунатизма.

Как только они проснутся, позвольте им снова уснуть.

«Это сбрасывает их цикл сна, так что они снова засыпают и, надеюсь, спят в течение периода, когда они могли бы ходить во сне», — говорит профессор Хискок.

Пробуждение по расписанию должно продолжаться каждую ночь в течение нескольких недель.

Часто это приводит к тому, что лунатизм исчезает навсегда.

Для детей старшего возраста и взрослых иногда помогает гипноз, как и лечение любых сопутствующих проблем со сном, таких как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, — говорит профессор Хискок.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Лидией Хейлз и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена ​​в 2019 году. : 29 утра , обновлено 24 июня 2019 г. 24 июня 2019 г. Пн, 24 июня 2019 г., 3:34 утра

Лунатики могут не чувствовать боли, по крайней мере, до пробуждения | Умные новости