Начать жизнь: Как начать новую жизнь? 3 правила и 9 проверенных шагов

Содержание

Как начать новую жизнь? 3 правила и 9 проверенных шагов

Я ненавижу каждое утро. Каждый день напоминает прошлый и ничего нового. Мне все надоело! Как начать новую жизнь, если вокруг многое не устраивает? Почему стабильность со временем начинает надоедать? Избавляемся от страхов и начинаем перемены уже сегодня! Если мысль начать все с чистого листа не дает покоя — не нужно откладывать затею до лучших времен. Они вряд ли наступят, а драгоценные годы уйдут в пропасть. Советы из статьи помогут вам обрести то, что вы так давно искали в себе!

Хочу начать новую жизнь.

Откуда вообще берется желание начать новую жизнь? Когда все вокруг перестает приносить радость, а ты напоминаешь выжатый лимон — пора начинать жизненную перезагрузку. Как только возникает первый сигнал «мне срочно требуются перемены, и я не могу так больше» — значит, жребий брошен.

Сильное желание начать жить заново возникает, когда жизнь становится скорее приговором, чем удовольствием. Такой смелый поступок можно сделать в любом возрасте, независимо от социального положения и уж тем более пола. Для каждого судьба приготовила секретную дорогу, к которой важно прийти осознанно.

Пройти тест на уверенность в себе

Желание присутствует только в идеях?

Именно из-за страхов упорство может иметь не выраженный характер. Если человек спустя несколько попыток проиграл, то он автоматически будет думать, что больше ничего не выйдет. Но все-равно внутри будет жить та надежда, которая спустя некоторое время снова загорится. Волнение в душе, что все оборвется провалом, нужно победить кардинальными шагами. Чем больше мы откладываем прыжок, тем труднее его осуществить. Не зря везде сказано, что действовать нужно на первом этапе, когда желание самое огненное. Мы часто не прислушиваемся к зову души и часто сожалеем о прожитом зря времени.

С чего начать новую жизнь? Первое — ощутить истинное желание. Второе — начать разрабатывать план побега от рутины и ее крепких оков. Новая жизнь пугает своей неизвестностью, но можно сделать по-умному — построить пошагово ее реализацию. Отрыв от того, что «есть сейчас» и того, что «будет потом» — именно это пугает!

Вряд ли человека страшит то, что через три гора он сможет купить дом. Его больше волнует то, как он сможет преодолеть лень, либо покинуть старую работу на более интересную или как он будет отказывать себе в покупке ненужных вещей. Если бы все знали то, что результат гарантированный — все бы ринулись в эту неизвестность.

Три правила преуспевающих людей.

1. Набраться решительности.

«Всё, начинаю новую жизнь уже сегодня и никаких отговорок!», — отличный старт! Мечты не любят, чтобы ими раскидывались. Если есть цель, то она должна быть решительной, а не лежать на подсознательном уровне. Это то же самое, что всю жизнь мечтать о путешествии в Италию и даже не постараться накопить на поездку. Что по-настоящему хочется? Важно написать на бумаге максимально возможный список вещей, которые периодически возникают в идеях. Каждый капитан своего судна, которое может идти по течению и непонятно, когда придет к берегу, или имеет четкий курс на встречу мечте.

2. Долой шаблоны!

Общепринятые рамки, личные предрассудки — в них вся соль! Жизнь — это не шаблон, как у робота с автопилотом. Как начать все сначала, если многие меня не понимают? Именно разбивать стену непонимания и не бояться самовыражаться. Естественно, если люди дают совет, то к нему можно прислушаться. Опыт взрослых людей никто не отменял, и он может стать удачной подсказкой. Не нужно становится безоружным в чужих руках и подыгрывать окружающим. Если на прежнем месте тебя окружают одни только пессимисты, критики — стоит избегать такого общения. Вкус к свободе проявляется, когда мы окружены открытыми и позитивными людьми.

Пройти тест: оптимист или пессимист

3. Наслаждаться процессом.

Как начать жизнь с чистого листа, если затея меня не будет радовать? Явно, что никак! Действия должны идти не из-под палки, а с чистосердечной верой в лучший результат. Мы — режиссеры своей жизни, которые пишем сценарий. Важно получать наслаждение от процесса. Чем больше человек доволен собой, тем легче у него удается принимать сложные решения. Жизнь не станет новой без ярких моментов, волнующих ситуаций, от которых появляются впечатления.

Теперь непосредственно перейдем к советам, которые мы лично подготовили для тех, кто настроен начать новую жизнь.

Как начать новую жизнь?

Чтобы перемены в жизни скорее постучались в дверь, нужно понять, что прошлое — это отжитое время, о котором не нужно думать и жалеть. Если нелюбимая работа много лет забирает жизненную энергию — от нее стоит немедленно избавиться. Представить страшно, что случится с человеком через еще 10 лет! Рисковать — такой навык помогает быстро избавиться от того, что только тянет назад или оставляет на месте. Стабильность, порой, бывает призрачной. За ней может скрываться хронический страх сделать ответственный шаг и пожертвовать настоящим.

Есть всеми известная поговорка: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Она объясняет, что можно довольствоваться существующим и не брать от жизни больше. Да, это правило можно применить на первых этапах или если все страивает. Но, как взять себя в руки и начать новую жизнь, когда ты уже покрываешься пылью? Не бежать от потенциальных возможностей!

1. Не быть многословным на новом пути.

С чего начать новую жизнь, как не с большого энтузиазма. Не нужно говорить всем подряд: «Я начинаю жить по новому, перестаю делать это и начну это». С большой вероятностью, окружающие будут равнодушны к этому или, наоборот, будут насмехаться. Говорить о глобальных идеях нужно только тем, кто действительно тебя понимает и поддерживает. Слова не любят быть выброшенными на ветер. Люди, которые пережили неприятный опыт или считают «как сказала Галина» будут только наполнять жизнь скептицизмом.

2. Очистить жизнь от ненужного хлама.

Если уж и начинать все с чистого листа, то нужно избавиться от ненужного хлама. Что влияет на человека? Его обстановка! Если оно переполнено ненужными мелочами, хуже того, мусором, тогда случается дисбаланс. Стоит сейчас посмотреть, что нас окружает дома — в нашей крепости. Кажется, все идеально? Зачем иметь множество сервизов, медную вазочку, ненужные журналы, вещи из неприятного прошлого. Это можно продать, отдать нуждающимся. Чем меньше обстановка наполнена хламом, тем легче ощущается на душе. Легкость на душе — это отсутствие пустых стрессов.

Пройти тест на тип личности

3. Научиться ценить время.

Как начать новую жизнь? Научиться ценить время. Это самый важный актив, которым не стоит раскидываться! День состоит всего из 24 часов, из которых практически половина уходит на отдых. Нельзя сидеть часами напролет у телевизора, за экраном телефона, уделяя время пустякам. Как можно выучить иностранный язык, если постоянно смотреть фото в соц. сетях? Как успевать делать зарядку, если мы постоянно встаем поздно? Важно контролировать режим дня и уделять достаточно времени на сон и бодрость. Бесполезные дела стоит заменить полезными, от которых будет эффект. Минута безделья становится заслуженной, если достаточно поработать для этого.

4. Избавиться от вредных привычек.

Для формирования любой привычки достаточно 3 недели. За это время организм и мозг полностью приобретает новый темп жизни. Важно избавиться от пагубного поведения, от которого только одни проблемы. Давно хочется бросить курить? Ходить в зал для похудения? Может, перестать есть много сладкого? Только большая сила воли и настойчивость помогут побороть ненужные привычки.

5. Составить список «недовольных» вещей.

«Я не доволен своей работой, мне не нравится, как я веду себя в обществе, мне не нравится мой стиль одежды», — подобные мысли точно наталкивают на перемены. Важно написать список из тех вещей, которые не удовлетворяют человека. Нужно честно указать на то, от чего исходит внутренняя борьба. Результат может удивить! Напротив каждого пункта нужно написать способ, который решит эту проблему. Именно «пути решения» станут теми целями, к которым нужно стремиться.

Пройти тест на темперамент

6. Поменяться внешне.

Почему бы не создать свой новый образ, который будет символизировать перемены? Поменять прическу, носить новый макияж, поменять стиль гардероба, заменить очки на контактные линзы — изменения во внешности должны соответствовать внутреннему настроению. Непримечательная девушка станет роковой дамой, которой всегда будут говорить комплименты. Неуверенный в себе парень сможет поразить публику слегка дерзким образом. Выход в новую жизнь — это подиум, где мы проявляемся во всей красе.

7. Избавиться от страха.

«Ну, чего же ты ждешь? Давай, подойди к руководителю и попроси о повышении! Скажи, что тебя не устраивает», — подобные мысли заставляют сквозь землю провалиться. Всегда страшно начать новую жизнь, когда внутри сидит неуверенность. Достаточно сделать один шаг и дальше будет проще контролировать ситуацию. Зачем долго настраивать себя и все-таки не стать на долгожданную дорогу? Важно переступить через невидимый барьер, который мешает продвигаться дальше.

8. Поддерживать старые контакты.

Никогда не стоит забывать о закадычных друзьях, с которыми мы познали радость и горе. Несмотря на большую занятость, постоянные планы, важно поддерживать отношения с ними. Написать сообщение, а лучше позвонить и узнать: «Как ты? У тебя все хорошо? Может встретимся?». Знать, что в жизни есть те, кто может поддержать и быть рядом — самое приятное чувство. Настоящие друзья, хорошие знакомые всегда поддержат, несмотря на обстоятельства.

9. Перестать ждать чуда.

Хороший момент никогда не наступит, как сейчас! Уже вдоволь мы насытились «завтраками», уже столько нафантазировали — пора начать действовать. Не будет лучшего времени, как сейчас, чтобы сказать «я тебя люблю», «я тебя ценю», «давай попробуем» и т.д. Важно перестать искать отговорки, а уверенно ступать на пути к желанной мечте.

Как начать новую жизнь, не имея сверх способностей, больших связей и денег? Ощутить огромное желание поменять курс на счастливое будущее. Каждый из нас — прочный гранит, который требует детальной работы. В итоге, результат удивит даже самого большого мастера! Достаточно применить советы из статьи, и вы уже никогда не останетесь прежним. Больших успехов и никакого уныния!

Пройти тест на характер человека

психологи развенчивают мифы и дают инструменты – Москва 24, 08.01.2019

Обещания начать новую жизнь после праздников – непременный атрибут каждого Нового года. Насколько реальны эти обещания и можно ли их выполнить? Портал Москва 24 узнал мнение специалистов на этот счет. Чтение этого текста оказывает терапевтическое воздействие и помогает лучше спать по ночам (но это не точно).

Фото: depositphotos/ EdZbarzhyvetsky

Почему мы пишем себе новогодние обещания

– «После работы друг каждый день в спортзал ходит, а я уже полгода записаться не могу!»
– «Даже дети спокойно по-английски понимают, а я только в школе его учила!»
– «Не могу на себя в зеркало смотреть, сколько можно есть?»
Знакомые мысли? У всех нас есть идеальный образ, которому хочется соответствовать. Кто-то видит себя в кресле крупного начальника, кто-то хочет говорить с друзьями на трех языках и остроумно шутить, а кто-то мечтает об идеальной фигуре. Общее у этих ситуаций одно – мы недовольны собой сегодняшним.

А вокруг все подводят итоги года, строят планы на будущее, даже само название праздника намекает нам на то, что все сегодняшнее становится прошлым. Разве есть лучшее время, чтобы начать новую жизнь? Клинический психолог, писатель Михаил Хорс говорит о том, что желание новогодних перемен – это смесь атмосферы и особенностей психики. «Это некая боль, которая накапливается у человека в процессе жизни, и недовольство собой, недовольство своей жизнью, недовольство другими людьми. Есть потребность в изменениях, и есть понятное такое желание привязать изменения к какой-то дате, пограничной точке. А на Новый год люди еще и волшебства ждут», – рассказывает Михаил.

Старая новая жизнь

Конечно, после Нового года ничего не меняется. Чаще мы даже не приступаем к обещанному, кто-то пытается преодолеть себя на морально-волевых, но привычки берут свое. В остатке получается только ненависть к собственному безволию.

Но насколько мы справедливы к себе? Специалисты объясняют, что недовольство собой часто связано не с реальными проблемами, а с нашими собственными взглядами. Старший брат в школе был отличником и олимпиадником, родители постоянно ставили его в пример? Добро пожаловать в клуб вечно жаждущих успеха. Психолог, психотерапевт Мария Рудакова советует для начала осознать, откуда идет желание новой жизни. «Для кого человек хочет изменений? Может быть, он старается для своих родителей. А может, здесь дело в такой вещи, как супер-эго, где заложены наши идеалы и мораль. Причем иногда это такие суперидеалы и супермораль, которые никакого отношения к реальности не имеют», – комментирует эксперт.

Фото: depositphotos/ alexshutter95

Недовольство возникает и от переоценки своих возможностей. Нам кажется, что мы четко осознаем проблему и знаем, как ее решить. Нужно просто взять и начать делать по-новому, это ведь совсем не сложно! Но любое изменение в жизни, даже небольшое – это серьезный стресс для психики. Мария Рудакова считает, что люди недооценивают тяжесть перемен. «Изменение – это страдание, это необходимость выдерживать боль. Это принятие реальности, что я не всемогущ, что я тот, кто я есть, со своими особенностями. Поэтому все методики в интернете «Как изменить свою жизнь» – это способ избегания боли. Они могут поддерживать человека, потому что становятся такими идеальными родителями, ориентирами. Но тогда возникает вопрос, когда уже произойдет сепарация, когда мы отделимся от родителей и сможем сами все это переносить», – считает эксперт.

В конце концов, попытки начать новую жизнь создают замкнутый круг. Мы начинаем себя менять из-за недовольства собой, терпим неудачу, обвиняем себя, и недовольство лишь усиливается. И опять по новой. Но даже первая неудача – повод задуматься, может, мы не готовы к таким серьезным изменениям? Михаил Хорс объясняет, что часто люди не замечают внутренних преград. «Большинство людей считают, что им ничего не мешает поменяться, а они этого не делают, потому что плохие. Но пока нет ответа на вопрос, что мне внутри меня мешает меняться, попытка изменений приведет к новому витку недовольства собой», – считает Михаил.

Дорогу осилит идущий

Получается, что изменить себя невозможно? Конечно, речь не об этом. Нужно изменить сам подход к проблеме. Для начала перестаньте себя ненавидеть. Это банально, но ненависть действительно очень плохо мотивирует и при этом выматывает. Михаил Хорс согласен с тем, что первый шаг для изменений – это перестать себя ругать за отсутствие изменений. «Ненависть и отрицательное восприятие себя приводит к потере ресурсов, мы недовольством собой забираем собственные силы. Да, не меняюсь, что ж я буду себя за это лопатой по голове бить? Нет, не буду. Раз не меняюсь, значит, что-то мне мешает, вот важный ответ», – объясняет эксперт.

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

Изменить себя и свою жизнь можно, но делать это нужно постепенно и не привязываться к датам. Не «новая жизнь с Нового года», а что-то небольшое, но сейчас. Брать задачи по силам – ключевой момент. А вот для того, чтобы понять свои силы, придется провести внутренний анализ. Михаил Хорс считает, что честный разговор с самим собой лучше всего подтолкнет к изменениям. «Проанализировать, почему я не делал этого раньше. Что мне мешало внутри меня. Внутренних причин может быть много – это страхи, обиды, неправильная оценка себя самого. Люди чаще себя оценивают сильнее, чем они есть на самом деле. Раз ты этого не делаешь, ты слабее в два или в три раза, бери задачи по силам. Реализуя их по чуть-чуть, в итоге станешь сильнее и сможешь замахиваться на более серьезные задачи», – уверяет психолог.

Ну и самое главное, не нужно оставаться один на один со своими проблемами. Человек – существо социальное, и лучше всего его меняет общение с другими людьми, окружающая обстановка. Если вы хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону, не нужно закрываться в собственном уютном мирке, а наоборот, раскрывать все окна. Мария Рудакова советует не забывать и о специалистах, которые могут помочь в изменениях. «Меняет взаимодействие с терапевтом, с психоаналитиком. Изменяет человека социум: изменился социум – изменилась личность. Меняет жизненный опыт человека, все это нам в копилку. А кто не может взять, тот будет разрушать и исторгать из себя. Ходит человек к психоаналитику, например, он меняется, потому что аналитик предоставляет ему возможность и пространство психическое. Можно, конечно, все выкинуть и начать заново, никто не запретит, но это не решение проблемы, а форма защиты, отрицание, то есть взять и все стереть», – рассказывает эксперт.

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Время чтения 7 минут
Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.
Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?
<<Оглавление>>
Причины распрощаться с прошлым
Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.
Развод
Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:
пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт

привыкать к новому семейному положению

учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.
Смерть близкого человека
Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.
Как побудить в себе желание меняться
Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.
Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй

Как отпустить прошлое
Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.
Как же отпустить прошлое и начать жить заново?
Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.

Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.

Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.

Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.

Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь
Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.
Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.

Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.

Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.

Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.

Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.

Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.

Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.

Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов
Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.
10 методов, как измениться в лучшую сторону:
Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.

Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.

Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.

Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».

Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.

Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда. Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.

Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.

Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.

Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.

Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя
Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.
Как начать жить заново – Психология – Домашний
«С понедельника начинаю новую жизнь!» Знакомо?
Как приучить себя к занятиям спортом.
Ирина Шрейнер
Читать далее
Прежде всего нужно определиться со своими желаниями. Начиная новую жизнь, человек способен двигаться в самых различных направлениях, ведь перед ним лежит море возможностей и многообразие выбора. Чтобы снова не остаться недовольным результатом, ему необходимо понять, что хочется получить от жизни.
Определитесь со своими целями и желаниями и начинайте действовать.

На пути к новому счастью вы можете встретить несколько препятствий. Первое из них — неправильные внутренние установки. Разберитесь, какие стереотипы засели в вашем сознании и мешают вам осуществить свои самые смелые задумки. Некоторые из утверждений идут родом из детства, и вы никогда не подвергали их сомнениям, воспринимая как аксиомы. Теперь настало время передумать всю свою жизнь, посмотреть, из-за чего вами совершались ошибки, и избавиться от вредоносных мыслей.

У человека, начинающего новую жизнь, должно быть легко на душе.

Поэтому вам необходимо отпустить прошлое и забыть все обиды. В последний раз проанализируйте свои прошлые поступки, вынесите из них полезные уроки, сделайте соответствующие выводы и сложите их в архив. Мысленно запечатайте былое в большом сундуке и пообещайте себе впредь не возвращаться к нему без особой надобности. Отпустите все обиды, которые лежат у вас на сердце тяжким грузом. Кто бы ни причинил вам боль — родные, близкие, коллеги, друзья, незнакомые люди или вы сами — простите их от всей души. Поймите, что у окружающих есть свои мотивы действовать определенным образом.

Проведите ревизию.

Определите, что вы возьмете с собой в новую жизнь, а что измените. К категориям, которые вам нужно рассмотреть, относятся личностные качества, профессия и род деятельности, круг общения, место жительства, образ жизни. То, что вызывает у вас неудовлетворение, следует поменять. При этом важно не бояться новшеств и больше доверять себе.

Создайте пространство для новой жизни.

Для этого необходимо избавиться от хлама — в голове и вокруг себя. С мыслями и установками вы уже разобрались в первом шаге. Настало время внешних изменений. Очистите свое жилище от мусора, который вам не нужен. Поймите, он мешает вам жить и не дает циркулировать энергии. Расчистите завалы вещей, которыми вы не пользуетесь уже долгое время, и увидите, насколько легче вам станет. Преобразите свою квартиру, сделайте ремонт и перестановку.

Подумайте, есть ли какие-то аспекты в вашей работе, которые вас не устраивают.

Если вы ходите туда как на каторгу, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Не бойтесь учиться чему-то новому, осваивать новые области. Сменить работу можно в любом возрасте, главное — иметь большое желание и прилагать определенные усилия.

Если вас тяготят неудачи в личной жизни, нужно начать работу над отношениями.

Когда вы не видите выхода в создавшейся ситуации, стоит сменить партнера или партнершу. Только перед этим честно ответьте себе, есть ли будущее у ваших отношений, сделали ли вы все возможное, чтобы их спасти, подходит ли вам человек, который находится рядом с вами. Если проявите искренность во внутреннем разговоре, получите ориентир к действиям и шанс на личное счастье.
Как начать жить заново (в 30, 40, 50 лет, после развода, смерти близкого, увольнения)
В нашей жизни постоянно происходят события, не связанные с нашими желаниями. Кто-то недавно развёлся, кто-то потерял близкого человека, кого-то уволили с любимой работы, а кто-то решил, что после сорока или пятидесяти лет жизнь закончена. Руки опускаются, и жить полноценно уже совсем не хочется. Но кому же вы сделаете хуже, как только не себе?
«Как начать жить заново?», – спросите вы. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – взять себя в руки. Истинная проблема у нас в голове, а нежелание что-либо менять тормозит процесс ещё больше.

Как начать жить заново

Каждый сам решает для себя, какой будет его дальнейшая жизнь. Можно смириться со своей «убитой» жизненными обстоятельствами судьбой, а можно научиться жить совершенно новой счастливой жизнью. Ваша жизнь в ваших руках, и готовы ли вы действовать, решать только вам.

Решить начать жизнь заново можете только вы сами

После развода (расставания)

Разрыв отношений – это всегда удар для человека. Если вас бросил любимый человек, вам будет гораздо тяжелее, чем, если бы бросили вы. Хотя бросать людей тоже нелегко, даже если вам всё-таки пришлось принять такое решение. Как пережить такую ситуацию?

Развод (расставание) может обернуться затяжной депрессией

Проанализируйте ситуацию.

Вы должны перестать постоянно думать о законченных отношениях, но для этого вам просто необходимо понять, что послужило причиной случившегося. Если разрыв произошёл из-за вашего характера, каких-либо привычек или же поведения, то вам необходимо в себе что-то менять. Узнав, что оттолкнуло от вас любимого человека, вы сможете, наконец, отпустить ситуацию. Не держите зла и обиды на вашего бывшего(ую), вы должны его(ее) простить, но и себя винить вы не имеете права. Отсеките чувства ненависти, злобы и жалости к себе. Вы должны идти дальше.

Отвлекитесь.

Конечно, испытывая чувства одиночества после развода или расставания, вы замкнётесь в себе. Вам необходимо побыть наедине с собой, но это не должно затягиваться. Нужно вовремя себя остановить, в противном случае это может перерасти в долгоиграющую депрессию. И даже близкие люди со временем откажутся от идеи вас жалеть.
Самое правильное в такой ситуации – отвлечь себя от неё. Займитесь собой, поменяйте свой образ, сделайте перестановку в доме, встретьтесь с друзьями. Не давайте себе возможности погрустить по прошлому, это прошлое, а значит уже не будущее. Вы можете на время даже уехать куда-нибудь, где вы отдохнете, как и ваши мысли.
Если в вашем доме есть предметы, напоминающие вам о бывшей любви, необходимо от них избавиться. Вы можете их выкинуть, а можете просто убрать в дальний угол, до времен, когда сможете спокойно на них смотреть.

Не храните прошлое в своем доме, избавьтесь от него

Первое свидание.

Из-за причинённой вам душевной боли, вы, возможно, перестанете к себе подпускать противоположный пол. Этого делать не стоит. За вами ухаживают, уделяют внимание? Здорово, ответьте взаимностью! Лёгкий флирт ещё никому не навредил. Необязательно сразу завязывать серьёзные отношения, достаточно простого общения. Вы и сами не заметите, как втянетесь в непринужденные отношения, а это именно то, что вам сейчас не помешает.
Первое свидание после развода или расставания – это тот спасительный плот, за который вам нужно уцепиться и отдаться ситуации. Не запрещайте себе несерьёзные любовные переписки. Это позволит вам быстрее прийти в себя.

Позвольте себе свидания и лёгкий флирт

После увольнения

Увольнение – не самое приятное, что может произойти в жизни, особенно, если работа очень вам нравилась. Но даже такая ситуация – не повод опускать руки и стопориться.

Есть люди, которые особенно тяжело переносят увольнение с работы

Вынужденный отдых.

Чувство безысходности, некоего предательства поселится в вашей душе. Это абсолютно нормально, но не должно перерасти в депрессивное состояние. Конечно, увольнение, да ещё и с насиженного места, само по себе дело неприятное. Но это не конец жизни.
Возьмите маленькую паузу, не стоит кидаться на первую попавшуюся свободную вакансию. Посвятите неделю себе, близким людям и домашним делам, придите в себя. Пожалуйтесь друзьям на несправедливость этого мира, ведь вы были одним из лучших сотрудников этой компании. Дайте себе время свыкнуться с мыслью о потере работы.

Дайте себе время прийти в себя после увольнения

Поставьте цель.

Прежде чем начинать поиски работы, вы должны чётко для себя определить, чего вы хотите. Может, вам необходима аналогичная должность, в которой вы уже как рыба в воде. Или же вы хотите попробовать свои силы в чём-нибудь другом: освоить другую профессию, перейти на другой график работы или поработать в ночные смены. Не бойтесь что-либо менять, тем более что прежняя работа уже потеряна, и для вас открыты новые горизонты.

Начинаем действовать.

Существует несколько вариантов поиска работы, по возможности задействуйте их все. Так будет и проще, и эффективнее. Поспрашивайте о свободных вакансиях у друзей, вдруг у кого в компании освободилось интересное место. Зарегистрируйтесь на бирже занятости: там вы сможете пройти тест на профориентацию и рассмотреть множество вариантов работы. Посетите «Ярмарку вакансий» – там всегда представлен огромный выбор открытых вакансий, где вы сможете узнать о них непосредственно от представителей. В конце концов, вы можете искать работу, не выходя из дома. Для этого создано множество сайтов, таких как HeadHunter, SuperJob, Rabota.ru и пр.

Работа не найдёт вас сама, поэтому приложите к поиску максимум усилий. Возможно, вы найдёте работу своей мечты и поймёте, что все было не зря.

Ищите работу всеми возможными способами

После смерти близкого человека

Смерть близкого человека – одно из самых страшных испытаний в жизни. После таких событий очень тяжело оправиться и продолжить жить дальше. На это нужно время, силы, поддержка. Но рано или поздно, вам придётся смириться с потерей и начать свою жизнь заново.

Скорбите
.

Вы должны оплакать человека. Это естественно и необходимо. Тот, кто был неотъемлемой частью вашей жизни, ушёл из нее навсегда – такова жизнь. Плачьте столько, сколько захотите. Вы должны выплакать ту пустоту, которая образовалась внутри вас.
Сходите в церковь, поставьте свечку. Будет правильно, если вы поговорите с батюшкой. Он сможет оказать вам необходимую моральную поддержку. Батюшка напомнит вам, что ушедшему из жизни человеку намного лучше на том свете, чем нам в этом грешном мире. После общения вам непременно станет легче.

Не бойтесь скорбеть, вы должны оплакать ушедшего из жизни

Смиритесь.

Примите произошедшее как факт. Облегчение наступит тогда, когда вы смиритесь со случившимся.
Ни в коем случае не вините себя, вам неподвластны человеческие судьбы. Перед смертью вы бессильны, поэтому вашей вины в этом нет. Как бы тяжело вам не было, помните, что все проходят через эту боль, но нужно держаться.
Заведите дневник, выплесните туда все свои эмоции относительно происходящего внутри вас.

Отпустите свои мысли, перестаньте думать о плохом. Выпустите негатив из своей головы.

Перестаньте себя терзать

Не замыкайтесь.

Начните общаться с окружающими. Общение с родственниками, друзьями, коллегами вам просто необходимо. Не отвергайте их поддержку, одиночество вам не помощник. Вскоре боль утихнет, а новые положительные эмоции начнут посещать вас всё чаще. Помните, со временем вы придёте в себя, и чем раньше это произойдёт, тем лучше.

Общение с друзьями и родственниками в этот период просто необходимы

Также вы можете посмотреть фильмы, которые являются прекрасными примерами того, как начать жить заново
«Хороший год» (2006 г.)
«Мне бы в небо» (2009 г.)
«10 шагов к успеху» (2006 г.)
«Под солнцем Тосканы» (2003 г.)
«Персонаж» (2006 г.)
Решись что-то менять

Помните, жизнь заканчивается только после смерти и никакие невзгоды жизни не должны вас сломить. Даже если вам уже за 30, 40, 50 лет – это совсем не значит, что жизнь остановилась. У вас есть семья, друзья, работа, живите и радуйтесь жизни, ведь она дана нам одна. Не дайте обстоятельствам и стереотипам сломать вас и вашу жизнь.

Как правильно начать новую жизнь — советы психолога и коуча
Пожалуй, нет человека, который никогда не обещал себе начать пресловутую «новую жизнь» с определенного момента. Но что такое «новая жизнь»?
Подводные камни
«„Новая жизнь“ — понятие достаточно вредное, иногда даже опасное. Множество людей хочет начать все с чистого листа, забыть старые проблемы, открыть себя новому. Вся проблема заключается в том, что наш багаж опыта — и приятного, и тяжелого — никуда не денется и будет тянуться за нами всю жизнь. Даже если импульсивно бросить все и сбежать в другую страну, неразрешенные проблемы, скажем, в отношениях или общении с людьми вообще, рано или поздно дадут о себе знать», — говорит медицинский психолог, сотрудник ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Сергей Малюков.
www.globallookpress.com
По его словам, есть и вторая проблема, связанная с «новой жизнью», не такая радикальная, но куда более распространенная. Это обещания начать «новую жизнь» с понедельника/нового года/на новой работе/в отношениях и так далее.
«Опасность состоит в том, что можно надавать себе невыполнимых обещаний, а в случае их невыполнения появится еще и чувство вины. А чтобы его приглушить, человек может дать себе „еще один шанс“ и попробовать все с нового понедельника. Таким образом можно впасть в зависимость от такого „начинания новой жизни“ и остаться на месте».
Что же делать? Как менять ситуацию?
«Во-первых, настоящую „новую жизнь“ можно начинать постепенно. С работы над собой, выработки хороших привычек, избавления от плохих. Не бойтесь отказываться от плохого в пользу хорошего. В процессе изменения могут быть незаметны, но, оглянувшись назад, люди обычно говорят, что сейчас живут по-новому и раньше жизнь была совершенно другой!» — такой совет дал психолог. — Во-вторых, стоит работать над ошибками. Раз уж от них никуда не деться, можно попробовать извлечь из них выгоду. Жизнь дает нам бесценный опыт, личный и неповторимый, которым не стоит пренебрегать, и который нужно присвоить. Ну а третий пункт вытекает из второго — не забывайте признавать и принимать то хорошее, что случалось с вами в „этой“ жизни. В хорошем прошлом сил для изменения всегда больше, чем в неизвестном и туманном будущем».
www.globallookpress.com
Что еще можно сделать?
Мы задали этот вопрос коучам — специальным людям, которые помогают своим клиентам достигнуть определенной жизненной цели.
Валерия Хрусталева
Коуч

— Коуч обязательно поможет вам сделать так, чтобы начав „новую жизнь“ в какой-то одной сфере, вы смогли не завалить остальные. Например, рьяно начав зарабатывать деньги не оставить без внимания своих любимых и близких. Или не угробить свое здоровье. Или не перетрудиться так, что на заработанные деньги и смотреть не захочется. В общем, много есть вариантов.

Работа коуча — это, как выяснилось, не просто банальные советы!
Евгения Андрейко
Коуч

— Так как я коуч, я не даю советов. Коучинг предполагает поиск решения совместно с клиентом, и решение это всегда индивидуально и уникально. Поэтому я и работаю коучем, мне лично очень нравится такой подход. И мой совет, как начать „новую жизнь“, будет в стиле коучинга — отойдите от шаблонов, ищите то, что нужно именно вам. Как просто, да? Но для многих это тяжело применить в жизни. Мы же так привыкли слушать, как надо жить, что уже разучились понимать, чего хотим.

Лучше с понедельника или с завтра?
Валерия Хрусталева
Коуч

— С сегодня! Вот сейчас появился импульс, что что-то надо менять… Не теряйте этот импульс. Самое время сесть с листком бумаги и ручкой и записать, чего я хочу. Что я могу сделать для этого в течение года? Месяца? Недели? В ближайшие три дня? И сегодня же сделать первый же, пусть даже самый крохотный шаг. Все изменения — процесс длительный. Поэтому не нужно рвать с места в карьер. Так вы очень быстро выдохнетесь, и сила инерции вернет вас в прежнюю жизнь. Необходимо рассчитать силы, разбить свои планы на маленькие, легко выполнимые шаги и делать их регулярно. Есть конечно еще много всяких хитростей: как не позволить своим страхам вернуть себя в прежнюю жизнь? Как не потерять мотивацию? Как не отвлекаться и не дать быту и рутине себя засосать? И много, много других „как“. Но их слишком много. Поэтому и нужен коуч, чтобы провести за руку через все возможные препятствия, заметные уже на старте, и совсем незаметные и потому неожиданные.

www.globallookpress.com
В общем, оцените, нужна ли вам новая жизнь и какой вы хотите ее видеть! И если вам это действительно нужно — начинайте прямо сейчас!
7 фильмов о том, что никогда не поздно начать жизнь с чистого листа — Что посмотреть
Не знаете, с чего начать менять жизнь к лучшему? Посмотрите нашу подборку и вдохновитесь!
Солнце в ночи
The Sunlit Night, 2019
Ape&Bjørn
Потомственная нью-йоркская художница Фрэнсис находится в творческом кризисе. Русский эмигрант Яша готовит покойному отцу похороны настоящего викинга. Эти два одиночества приезжают в Норвегию, чтобы попытать счастья в другом конце земного шара, и находят друг друга. Может, это судьба?
Начни сначала
Second Act, 2018
STX Entertainment
В юности Майе не удалось закончить колледж. Теперь она вынуждена работать продавцом-консультантом и бороться за должность управляющего магазина с «более подходящими кандидатами». Друзья решают сделать девушке приятное и создают ей фальшивое «резюме мечты», которое открывает любые двери. Вскоре Майю приглашают на собеседование в крупную фирму на Манхэттене. Может, это ее шанс начать все сначала?
Душа компании
Life of the Party, 2018
New Line Cinema
Диана и Дэн отправляют дочь в колледж, и тут же супруг подает на развод. Отойдя от шока, женщина решает начать жизнь заново и для начала закончить обучение в колледже. К неудаче дочери героини, теперь они вместе будут делить все горести и радости студенческой жизни.
Сюрприз
De Surprise, 2015
Fastnet Films
Эксцентричный мультимиллионер и молодая девушка, будучи в депрессии, обращаются в одну специализированную контору, которая предоставляет услуги по отправке человека в мир иной. Выбирая себе гробы, герои знакомятся, влюбляются и осознают, что не хотят покидать этот мир. Но отменить заказ невозможно.
Ешь, молись, люби
Eat Pray Love, 2010
Columbia Pictures
Писательница Лиз с трудом переживает тяжелый развод. Чтобы оправиться, она отправляется в годовое путешествие. Сначала в Италию — объесться пиццей и пастой. Затем в Индию — обрести душевный баланс. И в конце в Индонезию — снова влюбиться.
Повар на колесах
Chef, 2014
Aldamisa Entertainment
Амбициозного шеф-повара Карла выгнали из ресторана за ссору с известным ресторанным критиком. Герой не отчаялся, купил ржавый фургончик, превратил его в закусочную на колёсах и отправился колесить по штату в компании своего друга и сына, продавая ароматные кубинские сэндвичи.
Под солнцем Тосканы
Under the Tuscan Sun, 2003
Blue Gardenia Productions
Фрэнсис узнает об измене мужа и тут же подает на развод. После подписания всех бумаг женщина отправляется в небольшой отпуск в Тоскану. Неожиданно для самой себя она покупает двухэтажный особняк у престарелой вдовы. Но помимо дома Фрэнсис получает новую цель — выйти из депрессии и превратить плачевный домишко в уютное гнездышко.
16 июля 2020
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Ускорьте свой стартап Foodtech или Agtech с помощью StartLife Accelerate
Осень 2021 г. | Глобальная когорта

Подтвердите свой бизнес и привлеките финансирование
StartLife Accelerate — это ускоренная программа №1 для стартапов Foodtech & Agtech для проверки клиентских сегментов, привлечения финансирования и доступа к ведущим корпорациям и инвесторам в отрасли. Лучшие инструкторы, предприниматели и эксперты Вагенингенского университета и исследований предлагают вам ресурсы, необходимые для расширения масштабов вашей компании.
В сентябре 2021 года стартует седьмой выпуск программы StartLife Accelerate. Программа открыта для перспективных стартапов в сфере агропромышленных технологий со всего мира. Программа будет проходить полностью онлайн.
Заинтересованы? Обязательно подайте заявку до 2 августа 2021 года!
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА STARTLIFE ACCELERATE Осень 2021 г.
О StartLife Accelerate
StartLife Accelerate — это 12-недельная (онлайн) программа для наиболее многообещающих стартапов в сфере продуктов питания и агротехники, которая предлагает предварительное финансирование, поддержку бизнеса и доступ к ведущим корпорациям и инвесторам.Учебная программа StartLife Accelerate посвящена тому, что имеет решающее значение для подтверждения вашего бизнеса, привлечения финансирования и развития вашей компании.
Окончание программы отмечается праздничным выпускным днем. В этот день стартапы представят себя широкой международной аудитории инвесторов, корпораций, партнеров и других заинтересованных сторон из сообщества StartLife. Если вы хотите знать, чего ожидать, взгляните на выпускной день нашей когорты осени 2020 года и / или присоединитесь к выпускному дню текущей (весна 2021 года) когорты!
Наше предложение стартапам Стартапы принимают
1) Предварительный заем в размере 25 000 евро после успешного завершения программы.После подтверждения вашей стратегии роста вы имеете право на получение еще 50 000 евро. Если вы настоящий любитель, мы можем даже предложить вам кредит до 250 000 евро. 1) Участие как минимум с двумя учредителями на весь срок действия программы
2) Связь с отраслевыми экспертами, исследователями WUR, корпорациями и инвесторами 2) Присутствие в течение нескольких недель обучения, семинаров и мероприятий
3) Высококачественная учебная программа, адресная команда, продукт, проверка клиентов и готовность к инвесторам
Кто может подать заявку?
StartLife Accelerate открыта для команд стартапов, работающих над технологиями и новыми бизнес-моделями в сфере продовольствия, сельского хозяйства или экономики, основанной на биотехнологиях.Мы особенно заинтересованы в высокоинновационных технологически ориентированных решениях, которые имеют прототип или MVP и стремятся быстро масштабироваться и расти.
Наши критерии для входа следующие:
Вы работаете в сфере foodtech, agtech или bio agtech
Вы решаете соответствующую социальную, медицинскую или экологическую потребность
Вы разрабатываете инновационную технологию или продукт
Вы вышли из фазы идеи: у вас есть прототип или MVP вашего продукта
У вас есть как минимум два учредителя, которые могут участвовать в учебной программе
У вас есть стремление к масштабированию и быстрому росту
Проверьте 50 стартапов , которые уже получили пользу от StartLife Accelerate.
Как отбираются стартапы?
Из всех заявок на «День отбора», который проходит в нашем офисе в Вагенингене, приглашается группа из примерно 15 стартапов. В этот день стартапы представляют себя и оцениваются в трех отдельных сессиях в следующих категориях:
Команда,
Продукты и технологии и
Рынок и клиенты
Лучшие стартапы (6-10) получают место в программе StartLife Accelerate.
График программы
1 марта 2020 г .: Дата начала приема заявок
2 августа 2021 г .: закрытие заявок
2 сентября 2021: День отбора (сохраните дату!)
20 сентября — 1 октября 2021 г .: Начало программы
1-12 ноября 2021 г .: Готовность инвесторов
7 декабря 2021 г .: Наблюдательный совет
9 декабря 2021 года: выпускной день
Часто задаваемые вопросы
Имеем ли мы право участвовать в программе, если мы не находимся в Нидерландах?
Да, это так.Однако право на получение кредита StartLife имеют только стартапы, базирующиеся в Нидерландах и имеющие прочные деловые связи в регионе Гелдерланд.
Какая приверженность ожидается от стартапов?
Посещение офиса StartLife обязательно в день отбора, программу Kick-off и Investor Readiness. Дополнительно есть 6 спринт-сессий, посещение которых обязательно.
Какое минимальное количество участников в команде?
Для того, чтобы иметь право на участие в программе StartLife Accelerate, у вас должно быть как минимум два полностью преданных своему делу (основателя) члена команды, которые участвуют в программе на протяжении всего срока ее действия.
Когда мы получим уведомление, если нас пригласят на День отбора?
По истечении крайнего срока подачи заявок стартапы будут уведомлены в течение нескольких дней о том, приглашены ли они на день отбора.
Когда мы узнаем об итогах Отборочного дня?
Результаты дня отбора будут сообщены стартапам в течение двух дней после дня отбора.
Чем занимается обзорная комиссия и кто в ней входит?
В конце программы небольшая команда инвесторов и финансистов будет судить, добились ли участвующие стартапы значительного прогресса и имеют ли они право на получение предварительного кредита в размере 25 000 евро.
Что стартапы говорят о нашей программе Accelerate
«Спасибо StartLife и программе Accelerate за все знания, полученные за последние месяцы. Мы официально готовы к инвестированию;) »
Эдгар Гарсия Суарес PhD — соучредитель, FUMI Ingredients
«За 12 недель я превратился из просто технологии и концепции в настоящую компанию с четким бизнес-планом»
Биргит Деккерс, доктор философии, соучредитель, Rival Foods

Остались вопросы о программе StartLife Accelerate?
Мы еще не ответили на все ваши вопросы? Наш стартап-скаут Бернадетт Стойка с радостью ответит на любые ваши вопросы.Присылайте свои вопросы по электронной почте или запросите неформальную беседу один на один, чтобы узнать, чем мы можем помочь.
СВЯЗАТЬСЯ С STARTLIFE
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА STARTLIFE ACCELERATE Осень 2021 г.
Касноча, Бен: 9780787996130: Amazon.com: Книги
Когда Касноча, начинающий предприниматель и писатель, делится историей своей жизни, описывающей забитые 19 лет, становится ясно, что он слышит восхваление Опры «живи своей лучшей жизнью». Что еще больше раскрывает челюсть, так это уровень мудрости и самосознания, который он демонстрирует.В каждой краткой главе есть по крайней мере одна личная боковая панель с заголовком, например, об отзывах клиентов, консультативных советах или возможностях наставников. Есть также короткие «мозговые доверия» резюме из постоянно расширяющейся сети Casnocha; Венчурный капиталист Хайди Ройзен берет на себя ответственность, а писатель Крис Йе размышляет о правильном сочетании работы и жизни. Между фрагментами содержится убедительное повествование, от первого извилина автора до фокус-групп клиентов до с трудом заработанных уроков о технологиях и самозагрузке.Просто написанный, но удивительно прямой, честный и, да, немного душераздирающий рассказ о потерянном подростковом возрасте. Барбара Джейкобс
Авторские права © Американская библиотечная ассоциация. Все права защищены
ЛОРД, мне нравилось быть 19 лет. Если бы у меня была возможность повторить все это снова, я бы начал свою жизнь в этом возрасте. Для большинства относительно «нормальных» парней вроде меня жизнь в 19 лет — радостное эфемерное состояние промежуточного положения. Ваш юность еще не совсем позади; твоя взрослая жизнь еще не совсем близка.Вы можете присвоить привилегии взрослого, не сталкиваясь с обязанностями. И если вам повезет, вы все равно можете передать все это на счет родителей.
Или вы можете быть Беном Касноча, 19-летним автором книги «Моя стартап-жизнь: какой (очень) молодой генеральный директор». Узнал во время своего путешествия по Кремниевой долине ». Издание книги в подростковом возрасте на самом деле считается одним из его самых скромных достижений. В 12 лет он основал свою первую компанию. В 14 лет он основал компанию по разработке программного обеспечения под названием Comcate Inc. At 17, Inc.журнал назвал его «предпринимателем года».
Попутно Бен (я отказываюсь называть его мистером Касноча, пока ему не исполнится 21 год) также был капитаном своей школьной баскетбольной команды и редактировал школьную газету. Этой осенью он будет поступать в колледж Клермонт Маккенна.
Тем временем он берет, по его словам, «годичный отпуск», чтобы путешествовать по миру и читать лекции в университетах, продолжая при этом быть председателем Comcate. Вот вам и нормальный беззаботный 19-летний парень.
«Я не хочу быть нормальным», — заявляет Бен в «My Start-Up Life». «Я хочу быть кем-то другим».
Книга Бена доказывает, что он действительно что-то другое, да еще что-то. Как и ее автор, «Моя стартап-жизнь» рано развившаяся, информативная и занимательная, хотя и не совсем реализованная как взрослое произведение. Но его все же стоит прочитать, чтобы лучше понять умы, манеры и амбиции американского предпринимателя, от которого мы почти наверняка будем слышать еще раз в первой половине этого века.
Бен выстраивает свою историю в хронологическом порядке. Он вспоминает «обычный день» 2000 года, когда учителя его шестого класса по технологиям в средней школе в районе Сан-Франциско предложили идею создания веб-сайта, посвященного рассмотрению жалоб граждан на местные органы власти. В отличие от своих одноклассников, которые отказались от проекта сразу после окончания школы, он провел лето, изучая, как писать HTML-код, необходимый для того, чтобы ComplainandResolve.com стал недолговечным, но функционирующим предприятием.
В 2002 году Бен преобразовал это некоммерческое предприятие в сфере классной комнаты в Comcate, классический стартап Кремниевой долины, который предоставляет программное обеспечение, позволяющее городским менеджерам отслеживать и разрешать жалобы граждан. Он описывает дни, когда школьные игры начинались с полета в Лос-Анджелес и заканчивались тренировкой по баскетболу в Сан-Франциско. Между тем, были звонки потенциальным клиентам, обеды с венчурными капиталистами и множество электронных писем программисту в Индии и от него.
Но «Моя жизнь на стартапе» — это больше похоже на практическое руководство для предпринимателей, чем на автобиографию одаренного ребенка. Повествовательные главы перемежаются боковыми панелями, озаглавленными «Мозговое доверие» и «Мозговой штурм», которые предоставляют идеи взрослых деловых людей и делятся прозрениями автора по всему, от «переосмысления предпринимательского образа жизни» с помощью правильного сна, питания и физических упражнений до способов «максимизировать» удача.»
«По возможности подвергайте себя как можно большему количеству случайностей», — советует Бен. «Посещайте конференции, на которые никто не ходит.Читайте книги, которые больше никто не читает. Поговорите с людьми, с которыми никто не разговаривает. Кто бы мог подумать, что выступление на похоронах в возрасте 12 лет познакомит меня с человеком, который познакомит меня с моим первым деловым контактом, который познакомит меня с несколькими другими важными людьми в моей жизни. Это удача. Это случайность.
Приложение предлагает «Один в день, один месяц план, чтобы стать более успешным предпринимателем». Если одни из пунктов повестки дня повседневны («Прекратите смотреть телевизор», «Сформируйте консультативный совет»), то другие будут проницательными и вдохновляющими.
«Действуйте на основе неполной информации», — призывает он в контексте предпринимательского риска. Он говорит, что генерал Колин Пауэлл «ожидал, что его полевые командиры будут принимать решения, когда у них будет 40 процентов потенциально доступной информации. В жизненных ситуациях. И вы думаете, что вам нужна дополнительная информация? »
К сожалению, в «My Start-Up Life» нет последовательного отчета о финансировании Comcate и текущем статусе компании, которая является частной. В недавнем телефонном интервью Бен сказал, что он скрывает такие подробности по причинам собственности, потому что его компания является развивающимся предприятием.
Немного подтолкнув его, он сказал мне, что собрал «около 250 000 долларов», чтобы запустить Comcate, и что компания теперь «самодостаточна» с 6 сотрудниками, 75 клиентами из местных органов власти и ожидаемым доходом в 2007 году в размере 1 миллиона долларов. Я просто хочу, чтобы он поместил часть этой общей информации в книгу.
Помимо неоднократных ссылок на манию доткомов в Кремниевой долине, в книге отсутствует политический и социально-экономический контекст. Например, описывая первые дни Comcate, Бен отмечает, что осень 2001 года была «несколько напряженных месяцев», без какого-либо упоминания о террористических атаках сентября.11. Когда я спросил его об этом, он сказал, что «это не особо повлияло на бизнес».
Я также хотел бы узнать больше о родителях Бена. Он должным образом выражает свою благодарность, особенно своему отцу, который предоставил место в своей адвокатской конторе для Comcate. Но мы никогда не получаем ясного представления о том, какой была жизнь в семье Касноча. Поговорим о риске — ничто не требует больше мудрости и смелости, чем их предприимчивое воспитание.
В любом случае, Бен, кажется, обретает все более острое чувство истории и собственной смертности, когда «Моя жизнь стартапа» появляется в продаже.Он сказал мне, что уже работает над второй книгой об «Америке как величайшем стартапе в мире».
Он добавил, что намерен максимально использовать оставшееся время до своего следующего дня рождения в марте 2008 года. «У меня есть еще восемь месяцев, пока я не стану еще одним скучным 20-летним», — сказал он. ( New York Times , 17 июня 2007 г.)
Обзор
Похвала за [МОЮ СТАРТОВУЮ ЖИЗНЬ]
«Это замечательная книга по многим причинам. Во-первых, она переполнена невероятными советами и перспективами.Кроме того, он написан со стилем и изяществом, которые вы обычно находите в отличном эссе или романе. Если у вас есть какой-либо интерес к предпринимательству или бизнесу, вы обязательно захотите это прочитать ».
―Патрик Ленсиони, автор, Пять дисфункций команды
« Вам понравится этот провокационный, честный и веселый стремитесь к предпринимательским достижениям, которые заставят вас решиться на собственное предприимчивое начинание и вдохновят найти свой собственный способ изменить мир к лучшему.
―Марк Бениофф, генеральный директор и председатель salesforce.com
«Я был потрясен тем, сколько знаний Бен вложил в свою (относительно) короткую предпринимательскую жизнь — и насколько увлекательно и эффективно он передает их в этой книге. Это такое увлекательное чтение, что вы даже не поймете, сколько вы изучаете. Обязательно к прочтению для начинающих предпринимателей, но одинаково приятно для попутчиков, которые уже прошли по этим дорогам ».
―Хейди Ройзен, управляющий директор, Mobius Venture Capital
« Это вдохновляющий взгляд на динамику успеха в Силиконовая долина.Вы можете прочитать эту книгу сегодня, потому что рано или поздно мы все закончим работать на Бена ».
— Крис Сакка, глава отдела стратегических инициатив, Google Inc.
« Обезоруживающая история взлетов и падений. бизнес от стартапа до устойчивого развития, наполненный размышлениями о практических деловых и личных проблемах, с которыми сталкивается любой предприниматель. Я рекомендую его своим студентам как освежающе честный отчет о поездке на американских горках стартапов ».
―Дебора Стритер, Брюс Ф.Неудачник, старший профессор управления личным и малым бизнесом, Корнельский университет
С внутренней стороны клапана
МОЯ СТАРТОВАЯ ЖИЗНЬ
Бен Касноча основал свою первую компанию в 12 лет. К 16 годам он был номинирован на «Предприниматель года» журнала Inc. Magazine и был председателем его второго компания, Comcate. Играя в школьный баскетбол и редактируя школьную газету, Касноча также ускользал на ранние утренние рейсы, чтобы позвонить клиентам.При поддержке и советах некоторых из самых ярких умов Кремниевой долины Касноча втиснул свой жизненный опыт в бизнес всего за несколько лет, которыми он делится в этой уникальной книге.
My Start-Up Life полна конкретных практических советов по предпринимательству как от автора, так и от его «мозгового доверия» советников по таким темам, как:
Шумиха вокруг «страсти» и того, как извлечь выгоду из вашей
Удачливый или умный? Как быть одновременно
Создайте и спроецируйте бренд «Я»
Стать корпоративным атлетом
«Жизнь — это вызов продаж»
Вывод наставничества на новый уровень
Путь вперед: лидерство в глобальном, быстром шагающий мир
My Start-Up Life — это больше, чем просто эксцентричный рассказ раннего подростка — это серьезный, но увлекательный рассказ о взлетах и падениях предпринимательской жизни и о жертвах, необходимых для воплощения мечты в жизнь.Casnocha показывает практические инструменты, которые вы можете использовать, чтобы начать свой бизнес или просто стать генеральным директором своей собственной жизни. Приготовьтесь учиться, смеяться и присоединяться к беседе!
с задней стороны обложки
МОЯ СТАРТОВАЯ ЖИЗНЬ
Бен Касноча основал свою первую компанию в 12 лет. К 16 годам он был номинирован на «Предприниматель года» журнала Inc. Magazine и был председателем его второго компания, Comcate. Играя в школьный баскетбол и редактируя школьную газету, Касноча также ускользал на ранние утренние рейсы, чтобы позвонить клиентам.При поддержке и советах некоторых из самых ярких умов Кремниевой долины Касноча втиснул свой жизненный опыт в бизнес всего за несколько лет, которыми он делится в этой уникальной книге.
My Start-Up Life полна конкретных практических советов по предпринимательству как от автора, так и от его «мозгового доверия» советников по таким темам, как:
Шумиха вокруг «страсти» и того, как извлечь выгоду из вашей
Удачливый или умный? Как быть одновременно
Создайте и спроецируйте бренд «Я»
Стать корпоративным атлетом
«Жизнь — это вызов продаж»
Вывод наставничества на новый уровень
Путь вперед: лидерство в глобальном, быстром шагающий мир
My Start-Up Life — это больше, чем просто эксцентричный рассказ раннего подростка ― это серьезный, но увлекательный рассказ о взлетах и падениях предпринимательской жизни и о жертвах, необходимых для воплощения мечты в жизнь.Casnocha показывает практические инструменты, которые вы можете использовать, чтобы начать свой бизнес или просто стать генеральным директором своей собственной жизни. Приготовьтесь учиться, смеяться и присоединяться к беседе!
Об авторе
АВТОР
Бен Касноча — предприниматель, писатель, студент и блоггер из Сан-Франциско. В настоящее время ему 19 лет, он входит в совет директоров Comcate, Inc., ведущей технологической компании в области электронного правительства, которую он основал шесть лет назад. В 2006 году журнал BusinessWeek включил его в свой список «Лучшие молодые предприниматели Америки».Его работы были представлены на CNN и в USA Today. После публикации этой книги он поступит в колледж Клермонт Маккенна. В свободное время он увлекается пинг-понгом, галстуками-бабочками и шахматами. Посетите его блог по адресу: ben.casnocha.com
Как начать жизнь сначала, когда чувствуешь себя застрявшим
Может быть, вы только что закончили бурные, длительные отношения.
Ты так сильно изменился, пытаясь быть идеальным партнером для бывшего, что больше не знаешь, кто ты.
Теперь вы снова хотите быть «собой».
Может быть, вы покончили с болью и решили положить конец токсичной ситуации, в которой оказались. Вы собираете вещи, оставляете все, что знаете, и переезжаете в новое место, чтобы восстановить свою жизнь.
У вас нет друзей, нет семьи, нет работы и вы не знаете, с чего начать — только размытая акварельная картина того, кем вы хотите быть.
Или, может быть, вы всю жизнь пытались сделать счастливыми всех остальных, а теперь устали отдавать свою силу.
Вы проснулись.
Вы готовы изменить направление и жить своей жизнью… на своих условиях.
Пора начинать заново.
МОЖНО НАЧАТЬ сначала.
Hiva Sharifi / Unsplash
Если кто-нибудь скажет вам, что вы должны перейти от детской кроватки к беговой дорожке, быстро закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо, одним махом, они лгут … и серьезно заблуждаются.
Реальность такова, что жизнь — это что угодно, только не прямая линия, и она состоит из времен года — некоторые хорошие, некоторые приземленные, а некоторые настолько плохие, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой ею.
И неважно, сколько вам лет или лет.
Вы потеряете родителя.
Вы можете обнаружить, что ваш партнер вам изменяет.
Вы потеряете друзей.
Вы можете получить ужасную травму или болезнь.
Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера останавливается или даже разваливается.
Эти вещи могут случиться (и случаются) с кем угодно, и они могут случиться и с вами тоже.
Жизнь — это не один большой фильм, в котором все красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно разрываются, тревога и депрессия могут усилить их хватку, а пристрастия могут сломать сильнейших из них. нас.
Но как только вы переживете самое худшее и уляжется пыль, пора начинать все сначала.
Можно начинать сначала — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы этого хотите (и нуждаетесь).
В самый худший момент вы можете подумать, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.
Но слушай меня : Пройдет. всегда путь вперед. Вам просто нужно его искать. Вы можете позволить обстоятельствам погубить вас, а можете позволить им улучшить вас.
КАК НАЧАТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЦЕПИ.
Любо Минар / Unsplash
Процесс перестройки своей жизни с нуля не будет легким, но наличие плана значительно увеличит ваши шансы на успешное достижение желаемой жизни.
Вот мои проверенные и проверенные шаги для начала:
1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.
Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие повседневные привычки.
Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и « выходящее из строя ») действие в повседневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить вероятность того, что вы откажетесь, особенно когда вы столкнетесь с трудностями. лежачий полицейский.
Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха.
Это означает очистку пространства, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.
Результат: более спокойный, ясный и сосредоточенный ум, который поможет вам продвигаться вперед со своим планом и придерживаться его.
2. Примиритесь с реальностью и работайте с ней, а не против нее.
Мы часто застреваем в жизни, потому что не можем или не желаем принять нашу реальность такой, какая она есть.Вместо этого мы упорно продолжаем предаваться фантазии, в частности, как мы хотели бы, чтобы все было.
Здесь вам нужно будет по-настоящему пообщаться с самим собой, каким бы неприятным это ни было.
Спросите себя: Какова ваша ситуация сейчас и как вы можете работать с тем, что есть, а не с тем, что вы хотели бы?
3. Подумайте, что и где вы пошли не так.
Никто не начинает планировать неудачу или создавать катастрофу.
Но каким-то образом мы в конечном итоге делаем один или несколько неправильных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на котором никогда не ожидали попасть.
Были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, неосведомленностью, просчетами, отрицанием или просто небрежностью, вы обязаны быть честными с капитаном своего корабля: Вы.
Только когда вы уделили время размышлениям и выяснили, что пошло не так и где все начало разваливаться, вы можете приступить к составлению нового плана с учетом вашей стратегии достижения успеха.
Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.
4. Пересмотрите свои цели и ценности.
Но подождите.
Прежде чем сделать шаг вперед на новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.
Возможно, у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться: Проведите стресс-тест:
Как ты хочешь жить?
Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?
Каковы ваши ценности?
Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается сорвать это?
Что произойдет, если вы почувствуете искушение уйти от этого?
Запишите свои идеи, ценности и ответы на стресс-тесты на бумаге, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и позволить им проникнуться.
5. Решите, что вы хотите делать дальше.
Теперь, когда у вас есть несколько идей о возможных путях, которые вы могли бы выбрать в соответствии с вашими ценностями, пора решить: какой из них вы выберете?
«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».
Но хотя выбор одного пути означает отрезание себя от всех остальных, это не означает, что вы не сможете исправить свой курс позже, выбрав другой путь, если что-то не получается или кажется правильным.
6. Наберитесь смелости сделать это.
Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.
Было бы странно, если бы вы этого не сделали.
Но знайте, что это тот момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой, независимо от того, как вы себя чувствуете, или бросаетесь и отступаете в свою пещеру.
Пора двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, от которых ваши ноги и сердце ощущаются свинцом.
7.Определите препятствия, стоящие на вашем пути.
Если вы будете соответствовать своим новым привычкам, это даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.
То есть, пока вы не уперетесь в стену. Здесь вы застрянете. Опять таки.
Это случается, и это будет случиться. Ваше тело адаптируется к вашей новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге будет казаться обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы испытаете огромную неудачу, оставив чувство подавленности и замешательства.
Это когда вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и принести свою «аптечку для восстановления жизни», чтобы исправить ее.
Ваш приоритет? Подумайте, как обойти эту вещь, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.
8. Разработайте план по устранению этих препятствий.
Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы преодолеть это препятствие на вашем пути?
Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.
Это может означать внесение малейшей поправки в свой рацион.
Это может означать снова смену работы.
Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете с самим собой.
Эй, я не говорил, что это будет легко, но могу сказать вам следующее: вы будете рады, что сделали это.
9. Преодолейте свой страх ошибиться.
Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге получили ожоги.
Итак, вы боитесь ошибиться и выработали привычку сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полушаге.
Вот кое-что, что вам нужно знать: ошибки никогда не перестанут повторяться. Во всяком случае, они будут только чаще подкрадываться к вам, усложнять себе задачу и требовать столько же (или даже больше) времени, чтобы оправиться.
Со страхом или без него, и независимо от того, уступите вы ему или нет, вы будете делать больше ошибок.
Так разве вы не предпочтете пойти на то, что хотите, несмотря на возможность ошибиться?
10. Найдите наставника.
Когда вы пытаетесь восстановить новую основу для своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства от наставника, который делал это раньше.
Этим человеком может быть кто-то, кто достиг поставленной вами цели, успешно переосмыслил себя или просто обладает качествами, над развитием которых вы работаете.
И на всякий случай, если вам интересно: нет, они не обязательно должны быть кем-то, кого вы знаете.
Важно то, что наблюдение за тем, как они делают то, что они делают в мире, вдохновляет вас делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают их уродливую голову.
Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?
Ресурсы, которые могут оказаться полезными
(* Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите купить, но не будет вам ничего дополнительно стоить ― спасибо, если вы их используете!)
Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка Мари Кондо Начинать заново — значит начинать с чистого листа — не самое легкое, что делать, если ваше жилое (или даже рабочее) пространство оставляет желать лучшего. захламленный, неорганизованный и тонущий в разных вещах.Это моя библия, как навести порядок в моем пространстве и сохранить его в таком состоянии.
Руководство «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я сделал это руководство, чтобы помочь вам начать свой день спокойным, разумным и сильным.
Похудейте на 4 фунта за 4 недели без соблюдения диеты Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым набором веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать, с точных шагов, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира. и удерживают их почти на десятилетие.
Племя наставников: краткий жизненный совет от лучших в мире Тимоти Феррисс Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все делают это, и если (как я) вы этого не сделаете, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или с помощью книг. Возьмите то, что вам нужно, у таких людей, как Рэй Далио (чьи принципы вдохновили этот пост), Бен Стиллер, Беар Гриллс и другие, в этом разнообразном, но исчерпывающем сборнике кратких советов по жизни, работе и цели от одних из лучших умов в мире. Мир.
Думай и богатей Наполеон Хилл Эта классика намного больше, чем подразумевает ее название, — это также руководство по тому, как взять под контроль главный движущий фактор всего, что вы делаете, и реальность, которую вы создаете для себя: ваш разум.
Проект 333 Кортни Карвер Зайдите в свой гардероб, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если он трещит по швам, но вы поймете, что думаете: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, который покажет вам, как одеваться, используя 33 предмета или меньше в течение 3 месяцев.
The Minimalism Game от The Minimalists В вашем доме слишком много вещей? Начните сокращать лишнее, приняв 30-дневную задачу по устранению беспорядка. Я возвращаюсь к этой задаче раз в год, и она сыграла важную роль в поддержании моего жизненного пространства таким, каким я его люблю: аккуратным и успокаивающим.
Персональный органайзер Filofax Я использую свой верный старый Filofax для организации своей жизни последние 18 лет и не вижу соблазна заменить его на цифровой в ближайшее время — в этом есть что-то действительно утешительное. записывать свои дела и идеи на бумаге.Когда меня нет дома, мой карманный дневник Moleskin в твердом переплете хожу везде, где я бываю (ну, почти).
Как начать бизнес коучинга
У вас есть отличные навыки работы с людьми и вам нравится помогать другим добиваться успеха? Лайф-коуч строит бизнес, помогая другим преодолевать трудности и достигать целей в своей профессиональной и личной жизни.Если вы хотите узнать, как начать бизнес по лайф-коучингу, это руководство поможет вам сделать успешную карьеру.
Преимущества открытия бизнеса по лайф-коучингу
Имея немного больше, чем домашний офис, компьютер и смартфон, вы можете составить свой собственный график и достичь правильного баланса между работой и личной жизнью в качестве нового тренера. Наряду с надежным бизнес-планом и некоторыми маркетинговыми ноу-хау, вы можете начать свой бизнес с минимальными затратами.
Потенциал заработка тоже есть.При типичном годовом диапазоне зарплаты от 27 019 до 210 933 долларов лайф-коучи зарабатывают в среднем 61 900 долларов.
Быть тренером по жизни дает еще одно преимущество. По мере того, как вы обучаете клиентов достижению их целей, вы получаете удовлетворение от помощи людям в реализации их потенциала.
Контрольный список для начала бизнеса по лайф-коучингу
Выполните следующие действия, чтобы начать карьеру лайф-коучинга.
Контрольный список для того, как начать свой бизнес коучинга:
Создать бизнес-план
Выберите бизнес-структуру
Определите затраты на свой бизнес
Назовите свой бизнес
Зарегистрируйте свой бизнес и откройте финансовые счета
Приобретите оборудование для своего лайф-коучинга
Продвигайте свой бизнес по коучингу
1.Создать бизнес-план
С более чем 53 000 лайф-коучей по всему миру, коучинг — это растущая, конкурентоспособная отрасль, которая, как ожидается, превысит 1,34 миллиарда долларов к 2022 году. Как вы оставите свой след?
Написание бизнес-плана похоже на составление дорожной карты, которая поможет вам понять:
Продукты и услуги, которые вы будете предлагать
Как вы найдете клиентов и определите свой целевой рынок
Цели, к которым вы стремитесь
Ниша, в которой вы будете специализироваться, например, личные вопросы, карьерные цели и т. Д. или изменения здоровья и благополучия.
Кроме того, если вы ищете сторонние инвестиции для начала или развития своего бизнеса, ваш план может помочь вам убедить инвесторов, поскольку он четко определяет ваши намерения и цели.
Ваш бизнес-план лайф-коучинга также может включать цели SMART, профили конкурентов и анализ рынка. Подумайте также о ценах, например, установите ежемесячную плату (обычно 200–1000 долларов), чтобы встречаться 30-60 минут три раза в неделю.
Вы также можете провести мозговой штурм своих идеальных клиентов лайф-коучей и составить маркетинговый план, который поможет вам их найти.Составление этого плана сейчас поможет вам спланировать непредвиденное и избежать распространенных и дорогостоящих ошибок, которые совершают другие начинающие владельцы бизнеса, когда спешат начать работу.
2. Выберите бизнес-структуру
Предприниматели, занимающиеся личным тренером, часто структурируют свой бизнес либо как индивидуальное предприятие, либо как общество с ограниченной ответственностью (ООО).
Индивидуальное предпринимательство хорошо для предприятий с низким уровнем риска, таких как коучинг, особенно если компания в основном виртуальная. В зависимости от вашего штата, установка может не потребовать никаких затрат, и потребуется заполнить лишь небольшой объем документов.
Однако ООО может обеспечить защиту личных активов владельцев бизнеса. Если компания обанкротится или ее подадут в суд, ваши личные активы не пострадают. Стоимость подачи заявки на получение LLC варьируется в зависимости от штата, и, как правило, существуют ежегодные требования к подаче документов, но преимущества могут легко перевесить расходы.
Какую бы организацию вы ни выбрали, вы можете создать ее самостоятельно или сотрудничать с компанией по созданию бизнеса, чтобы оптимизировать процесс.
3. Определите затраты на свой бизнес
Вы можете начать бизнес по коучингу с ограниченным бюджетом, особенно если вы ведете бизнес из дома и у вас уже есть компьютер с доступом в Интернет.
Средние затраты на запуск варьируются от 5 000 до 15 000 долларов США, которые могут включать единовременные затраты, такие как:
Начальное обучение и сертификация
Смартфон
Настольный или портативный компьютер
Гарнитура
Дизайн веб-сайта
Регистрация доменного имени
Периодические расходы могут включать годовые взносы в ассоциацию коучинговой торговли, ежемесячный доступ в Интернет, страхование, размещение веб-сайтов , а также платежные ведомости или счета-фактуры для сотрудников или подрядчиков, таких как графические дизайнеры и помощники.
Бухгалтер или бухгалтер может посоветовать вам налоговые вычеты, квартальное и / или ежегодное налогообложение, а также то, как различные бизнес-структуры могут повлиять на эти бизнес-налоги.
Как вы финансируете свои стартовые затраты?
Если вам нужен капитал, чтобы начать свой тренерский бизнес, вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть.
Гранты
могут предоставить финансирование, которое не нужно возвращать. Grants.gov перечисляет федеральные гранты, которые могут быть доступны малому бизнесу.Убедитесь, что вы полностью понимаете требования и приложение, и подготовьтесь к процессу, который может занять некоторое время.
Другие варианты включают банковские ссуды или частные ссуды от друзей и семьи. Однако, имея всего 17 500 тренеров, американская коучинговая индустрия все еще относительно невелика и, возможно, недостаточно изучена. Инвесторы могут захотеть, чтобы вы объяснили, что такое лайф-коуч и как ваш бизнес будет приносить прибыль.
Для приобретения оборудования или повседневных покупок, таких как ноутбук и канцелярские принадлежности, кредитная карта для бизнеса поможет вам увеличить кредитоспособность вашей компании и распределить платежи.Остерегайтесь высоких процентных ставок и стратегически подходите к выплате любого долга.
4. Назовите свой бизнес
Легкое для понимания название компании, отражающее ваш бренд, может помочь произвести хорошее первое впечатление у потенциальных клиентов-консультантов. Рассмотрите возможность упоминания коучинга в названии. Например, такие названия, как «Милостивое руководство» или «Коучинг ярких начинаний», предлагают мгновенное признание.
Прежде чем выбрать имя, проверьте его наличие. Государства могут не разрешать нескольким компаниям иметь одно и то же название, поэтому посетите веб-сайт государственного секретаря и выполните поиск по названию.Если выбранный вами дескриптор доступен, также проверьте доступность домена и учетные записи в социальных сетях. В то же время, когда вы подаете документы о создании LLC, вы также можете зарегистрировать свой домен и зарезервировать учетные записи в социальных сетях.
5. Зарегистрируйте свой бизнес и откройте финансовые счета
Прежде чем вы сможете обучать своего первого клиента, обеспечьте необходимую регистрацию и лицензирование бизнеса. После регистрации своего коучингового бизнеса посетите веб-сайт IRS, чтобы получить идентификационный номер работодателя (EIN).Основная цель EIN — платить налоги, но он также понадобится вам для открытия банковских счетов для вашей компании по лайф-коучингу, а также для получения любых банковских ссуд.
Для дополнительного доверия рассмотрите возможность получения сертификата торговой ассоциации лайф-коучинга. Различные программы сертификации коучинга доступны через такие группы, как CoachU и Институт профессионального мастерства в коучинге.
Несмотря на то, что бизнес по личному обучению может быть небезопасным, страхование обеспечивает защиту на случай непредвиденных обстоятельств.Подумайте о том, чтобы обсудить с местным страховым агентом подходящее покрытие для вашего коучингового бизнеса, оборудования и домашнего офиса.
Вашему бизнесу по лайф-коучингу также потребуются бизнес-банковские счета, отдельные от ваших личных счетов. Разделение деловых и личных финансов упрощает подачу налоговой декларации и отслеживание общего финансового состояния вашей коучинговой компании.
6. Приобретите оборудование для своего лайф-коучинга
Для создания бизнеса по лайф-коучингу не нужно много оборудования.Вам понадобится домашний офис, например выделенное пространство, где вы можете сосредоточиться на своей работе и уединиться во время встреч по программе коучинга с новыми и потенциальными клиентами.
Многие лайф-коучи предлагают видео- или телефонные сеансы, поэтому надежное интернет-соединение, сотовый доступ и / или стационарный бизнес-телефон могут быть необходимы. Гарнитура освободит руки, чтобы вы могли делать заметки.
Также рассмотрите возможность использования службы телеконференций, такой как Skype, Zoom или Google Hangouts, для более надежного и четкого онлайн-соединения.Какое еще снаряжение вам понадобится? Вот список дополнительного оборудования, которое некоторые лайф-коучи используют, чтобы начать и вести свой бизнес по лайф-коучингу.
7. Продвигайте свой бизнес коучинга по жизни
Маркетинг бизнес-коучинга может быть сложной задачей, потому что вместо продажи материального продукта вы продаете результат.
При создании маркетингового плана сосредоточьтесь на предлагаемых вами программах обучения. Например, вместо того, чтобы покупать общую рекламу услуг коучинга, продавайте людей, которые поднимаются по служебной лестнице, теряют последние 30 фунтов или обретают финансовую независимость.
Взаимодействие с социальными сетями, онлайн-веб-семинары или размещение подкастов могут продвигать ваш бизнес и знакомить людей с преимуществами работы с вами в качестве их наставника по жизни. Подумайте также о раздаче подарков в социальных сетях, например, о бесплатном 30-минутном сеансе коучинга, который проводится в рамках кампании в Facebook или Instagram.
Чтобы найти другие идеи, следуйте за ведущими тренерами отрасли, такими как Люсинда Бассетт или Джей Абрахам, в LinkedIn. Есть также ресурсы, которые исследуют социальные сети специально для лайф-коучинга в мире COVID-19.
Сарафанное радио — это распространенный способ общения с личными тренерами. Подумайте о создании программы вознаграждений, чтобы привлечь рефералов, и попросите своих клиентов написать отзывы о вашей работе, которые вы можете разместить на своем веб-сайте.
По мере роста вашей клиентской базы специализированное программное обеспечение, такое как Coaches Console и Life Coach Office, может помочь вам упростить планирование встреч, проведение веб-семинаров, рассылку электронных писем и отслеживание прогресса клиента.
Примеры создания компаний по лайф-коучингу
Где бы кто-то ни хотел улучшить свою жизнь, у него есть возможность найти нишу для коучинга, в которой он будет специализироваться, например:
Бизнес по коучингу может быть безопасным и выгодным путем к прибыльности в растущей отрасли.Затраты на запуск низкие, и вы даже можете начать свою компанию из дома. Имея комплексный бизнес-план, определенную нишу и методы привлечения и удержания клиентов, вы можете быть на пути к достижению своей цели — ведения успешного коучингового бизнеса.
Life Coaching: часто задаваемые вопросы по бизнесу
1.Где мне разместить свой бизнес по личному коучингу?
Чтобы зарегистрировать свой бизнес по личному коучингу, вы можете изучить необходимые документы и подать их самостоятельно, или вы можете сотрудничать с компанией по созданию бизнеса, чтобы упростить процесс.
2. Каковы самые большие проблемы при открытии бизнеса по лайф-коучингу?
Хотя найти клиентов, безусловно, может быть непросто, некоторые лайф-коучи говорят, что самая большая проблема — оставаться эмоционально непривязанным.Ваша задача — давать рекомендации и позволять клиенту выбирать свой собственный путь, а не принимать решения за него.
3. Где я могу получить деньги на свой бизнес по лайф-коучингу?
4.Выгоден ли лайф-коучинг бизнес?
Как и любой другой бизнес, создание списка клиентов может занять время, но компания может приносить прибыль.Средний доход тренера по жизни составляет 61 000 долларов, но он может доходить до 210 000 долларов в год.
Лучшее начало жизни
Мы работаем над тем, чтобы дать детям Южного Тайнсайда лучший старт в жизни.
Мы хотим, чтобы дети и семьи Южного Тайнсайда имели лучший старт в жизни и стремились к светлому и процветающему будущему.
Мы работаем с местными предприятиями, партнерами, персоналом и представителями общественности, чтобы каждый полностью раскрыл свой потенциал.
Успех для летних клубов
Летние клубы предоставили этим летом бесплатные игры, развлечения и обед для детей в Южном Тайнсайде.
Успех для летних клубов
Не бывает типичного приемного воспитателя
Приемные воспитатели такие же разные, как и дети, о которых они заботятся.
Нет такой вещи, как типичный приемный воспитатель
Вместе мы можем бороться с жестоким обращением с детьми
Мы все должны сыграть свою роль в защите детей и молодежи от жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них. Если вы обеспокоены тем, что ребенок подвергается жестокому обращению / игнорированию или ему может угрожать серьезный вред, поговорите с кем-нибудь.
Вместе мы можем бороться с жестоким обращением с детьми
Поддержка и консультации по грудному вскармливанию
Посетите наши местные дружественные группы по грудному вскармливанию или посетите веб-сайт Start4Life для получения информации и советов.
Поддержка и советы по грудному вскармливанию
Услуги и информация для детей и семей
Воспитание, защита, поддержка дополнительных потребностей, советы по сохранению здоровья и многое другое.
Услуги для детей и семей
Календарь событий и мероприятий
Ознакомьтесь с нашим календарем событий и мероприятий для детей, молодежи и семей в Южном Тайнсайде.
Посмотреть наш календарь событий
Какое лучшее начало жизни?
Мы хотим, чтобы дети и семьи Южного Тайнсайда имели лучший старт в жизни.Узнайте больше о том, что означает лучший старт в жизни, и прочтите нашу лучшую жизненную стратегию.
Какое лучшее начало жизни?
Станьте лучшим стартовым чемпионом
Все дети могут получить поддержку, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, и вы или ваш бизнес можете помочь воплотить это в реальность.
Стань лучшим стартовым чемпионом
Почему вы любите семейный Южный Тайнсайд?
Мы спросили, почему вы любите семейный Южный Тайнсайд, прочитайте некоторые из рассказов, которые мы получили здесь.
Дружелюбный к семье Южный Тайнсайд
Примеры из практики
Прочтите трогательный пример из жизни местной приемной воспитательницы, которая помогает дать ребенку лучший старт в жизни.Если у вас есть история, которой вы хотите поделиться, свяжитесь с нами.
Примеры из практики

Как древний катаклизм мог дать толчок жизни на Земле | Наука
Микробные маты, называемые строматолитами, возникли в начале истории жизни и до сих пор существуют в Шарк-Бей в Австралии.
ФРАНС ЛАНТИНГ / НАЦИОНАЛЬНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ГЕОГРАФИЧЕСКИХ ИЗОБРАЖЕНИЙ
Роберт Ф.Service 10 января 2019 г., 11:00
АТЛАНТА— Катаклизм мог дать толчок развитию жизни на Земле. Новый сценарий предполагает, что около 4,47 миллиарда лет назад — всего через 60 миллионов лет после формирования Земли и 40 миллионов лет после формирования Луны — объект размером с Луну ударил Землю и взорвался, превратившись в вращающееся облако расплавленного железа и другого мусора.
Последовавший за этим металлический град, вероятно, длился годы, если не столетия, отрывая атомы кислорода от молекул воды и оставляя водород.Затем кислород мог свободно связываться с железом, создавая огромные отложения оксида железа цвета ржавчины на поверхности нашей планеты. Водород сформировал плотную атмосферу, которая, вероятно, просуществовала 200 миллионов лет, так как он очень медленно рассеивался в космосе.
После того, как все остыло, под покровом водорода начали формироваться простые органические молекулы. Некоторые ученые считают, что эти молекулы в конечном итоге соединились, чтобы сформировать РНК, молекулярного игрока, который долгое время считался необходимым для зарождения жизни. Короче говоря, почва для возникновения жизни была заложена почти сразу же после рождения нашей планеты.
Этот сценарий очаровал участников конференции в октябре 2018 года здесь, где геологи, планетологи, химики и биологи сравнили заметки о последних размышлениях о том, как зародилась жизнь. От предполагаемого катаклизма не осталось ни камней, ни других прямых доказательств. По словам Стивена Беннера, исследователя происхождения жизни из Фонда прикладной молекулярной эволюции в Алачуа, штат Флорида, который организовал семинар «Происхождение жизни», его главная роль предполагается потому, что он решит множество загадок.
Дождь с металлическими покрытиями является причиной распределения металлов по поверхности нашей планеты сегодня. Атмосфера водорода способствовала появлению простых органических молекул, которые позже образовали более сложные молекулы, такие как РНК. А планетарный крах отодвигает вероятную дату рождения РНК и, возможно, появления жизни на сотни миллионов лет, что лучше согласуется с недавними геологическими данными, предполагающими раннее появление жизни.
Фора
Множественные свидетельства из химии, биологии и геологии помогают объяснить, как могла возникнуть РНК, что привело к появлению первой жизни неожиданно вскоре после образования Земли.
4.54.6 bya4.44.34.24.14.03.93.83.73.63.4 3.54.568 миллиардов лет назад (bya) 4.53 bya4.51 byaRNA4.47 bya4.46 bya4.35 bya4.1 bya3.8 bya3.43 bya Гуанин-аденин-цитозинУрацилРибозофосфат3OONOOPOOPOOHOOPOOPOOPOOPOOPOOPOOPOOHOOPOOPOOPOOPOOPOOPOOP O – O – OOOOOOOHOHOHOHOHOONNNNNNHNHNNNN4.54.64.4 Формы солнечной системы. Формы Земли. Формы луны. Предлагаемое воздействие планетезимальных форм, «восстанавливающих» атмосферу. Земля охлаждается достаточно, чтобы иметь и сушу, и воду. Примерное время образования РНК. Цирконовые материалы показывают намек на жизнь в соотношении изотопов углерода.Предлагаемый конец поздней тяжелой бомбардировки. Окаменелости, приписываемые микроорганизмам.
N. DESAI / SCIENCE
Сценарий воздействия объединяет новые результаты лабораторных экспериментов, предполагающие, что химические вещества, появившиеся на ранней Земле, могли сделать ключевые шаги на пути к жизни — шаги, которые долгое время сбивали с толку исследователей. Многие в этой области видят последовательное повествование, описывающее, как и когда зародилась жизнь и начала формироваться.«Пятнадцать лет назад у нас было лишь несколько смутных представлений» о том, как могла возникнуть жизнь, — говорит Андрей Луптак, химик из Калифорнийского университета в Ирвине, присутствовавший на встрече. «Теперь мы видим, что все больше и больше частей соединяются вместе».
Дело не решено, говорят Луптак и другие. Например, исследователи до сих пор расходятся во мнениях относительно того, какой химический путь, вероятнее всего, привел к возникновению РНК, и как эта РНК объединяется с белками и жирами, чтобы сформировать самые ранние клетки. Тем не менее, Беннер говорит: «Поле находится на новом месте.Нет вопросов ».
Мир РНК
Жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, скорее всего, возникла из «мира РНК», соглашаются многие исследователи. В современных клетках ДНК, РНК и белки играют жизненно важную роль. ДНК хранит наследуемую информацию, РНК переправляет ее внутри клеток, а белки служат химическими рабочими лошадками. Для производства каждой из этих биомолекул необходимы две другие. Однако идея о том, что все три сложные молекулы возникли одновременно, кажется неправдоподобной.
С 1960-х годов ведущая школа мысли считала, что РНК возникла первой, а ДНК и белки возникли позже.Это потому, что РНК может одновременно служить генетическим кодом и катализировать химические реакции. В современных клетках нити РНК по-прежнему работают вместе с белками, лежащими в основе многих важнейших клеточных машин.
В последние годы химики набросали реакции, которые могли бы дать важные строительные блоки для РНК и других соединений. В 2011 году, например, Беннер и его коллеги показали, как борсодержащие минералы могли катализировать реакции таких химических веществ, как формальдегид и гликолевый альдегид, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, с образованием сахарной рибозы, важного компонента РНК.Другие исследователи выяснили, как рибоза могла реагировать с другими соединениями, давая начало отдельным буквам РНК или нуклеозидам.
Но критики, такие как Роберт Шапиро, биохимик из Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке, который умер в 2011 году, часто отмечали, что когда исследователи производили один или другой химический компонент пре-РНК, они делали это в контролируемых условиях, добавляя очищенные реагенты в как раз правильная последовательность. Как все эти шаги могли произойти в хаотической среде ранней Земли, в лучшем случае неясно.«На ум приходит аналогия с игроком в гольф, который, сыграв мячом для гольфа на 18-луночном поле, затем предположил, что мяч также может сам играть вокруг поля в его отсутствие», — писал Шапиро в 2007 году в журнале Scientific. Американский . Он предпочитал взгляд на происхождение жизни «прежде всего метаболизм», согласно которому маленькие энергичные молекулы, заключенные внутри липидоподобных мембран или других компартментов, устанавливают химические циклы, напоминающие метаболизм, которые трансформируются в более сложные сети. Между тем другие исследователи утверждали, что простые белки были более вероятным двигателем ранней жизни, потому что их аминокислотные строительные блоки намного проще, чем нуклеотиды в РНК.
Иногда возникают горячие аргументы. На встрече 2008 года, посвященной происхождению жизни в Вентуре, Калифорния, Шапиро и Джон Сазерленд, химик из Кембриджского университета в Соединенном Королевстве, закричали друг на друга. «Боб очень критически относился к опубликованным маршрутам к молекулам пребиотиков», — говорит Сазерленд. Если химия не была железной, «он чувствовал, что она потерпела неудачу».
Я думаю, мы возвращаемся к тому, как зародилась жизнь миллиарды лет назад.
Ада Йонат, Научный институт Вейцмана
Сегодня Беннер говорит: «Количество криков уменьшилось.«Постоянный поток новых данных подтвердил сценарии того, как могла возникнуть РНК. Например, хотя Беннер и его коллеги ранее показали, как могла образоваться рибоза, они не могли объяснить, как некоторые из ее ингредиентов, а именно, высокореактивный маленький молекулы формальдегида, гликолевого альдегида и глицеральдегида — могли выжить. Геохимики давно думали, что реакции, вызванные молнией и ультрафиолетовым (УФ) светом, могли произвести такие соединения. Однако Беннер говорит: «Нет никакого способа создать резервуар» из них соединения.Они могут реагировать друг с другом, превращаясь в гудроноподобный комок.
У Беннера теперь есть возможное решение, которое основано на недавней работе, предполагающей, что на ранней Земле был цикл «влажный-сухой». На основе данных крошечных, почти нерушимых минеральных кристаллов, называемых цирконами, исследователи полагают, что небольшая часть суши иногда залита дождем. В еще не опубликованном исследовании он и его коллеги из США и Японии обнаружили, что диоксид серы, который извергался бы из вулканов на ранней Земле, реагирует с формальдегидом с образованием соединения, называемого гидроксиметансульфонатом (HMS).По словам Беннера, в засушливые времена HMS накапливалась на суше «метрическими тоннами». Обратная реакция протекала бы медленнее, регенерируя формальдегид. Затем, когда пошли дожди, он мог бы непрерывной струйкой смыть лужи и озера, где он мог бы реагировать с образованием других небольших органических молекул, необходимых для построения РНК. По словам Беннера, аналогичные процессы также могли обеспечить стабильное поступление гликолевого и глицеральдегида.
Сахарная рибоза — это всего лишь одна часть РНК.Молекула также связывает вместе четыре кольцевых основания, которые составляют буквы генетического кода: цитозин (C), урацил (U), аденин (A) и гуанин (G). Для их изготовления требуется запас богатых электронами соединений азота, и определение вероятного источника этих соединений долгое время ставило под сомнение исследователей происхождения жизни. Но другие недавние достижения в химии пребиотиков, предполагающие наличие этих соединений, определили набор реакций, которые могли вызвать все четыре генетических буквы РНК одновременно и в одном месте.В 2009 году, например, Сазерленд и его коллеги сообщили о вероятной пребиотической реакции образования C и U, химически связанных букв, известных как пиримидины. Затем, в 2016 году, группа под руководством химика Томаса Карелла из Университета Людвига Максимилиана в Мюнхене, Германия, сообщила, что придумала правдоподобный способ получения A и G, известных как пурины. Проблема заключалась в том, что пути Сазерленда и Карелла к пиримидинам и пуринам требовали различных условий реакции, что затрудняло представление о том, как они могли происходить бок о бок.
На семинаре Карелл сообщил о возможном решении. Он и его коллеги обнаружили, что простые соединения, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, могли реагировать в несколько стадий с образованием пиримидинов. Никель и другие обычные металлы запускают последний шаг в последовательности, унося электроны из промежуточных соединений, заставляя их реагировать друг с другом. Оказывается, получение электронов позволяет металлам выполнять заключительный этап синтеза пуринов. Более того, эти шаги могут произвести все четыре нуклеозида в одном горшке, тем самым предлагая первое правдоподобное объяснение того, как все четыре буквы РНК могли возникнуть вместе.
Беннер называет решение компании Carell очень умным. Но не все согласны. Сазерленд отмечает, что эти реакции неэффективны; любые нуклеозиды, которые они производят, могут распадаться быстрее, чем они могут накапливаться. Чтобы решить эту проблему, другие утверждают, что более стабильные РНК-подобные соединения, а не сама РНК, могли появиться первыми и помочь сформировать первую химическую систему, которая могла воспроизводить себя. Позже эти имитаторы РНК могли уступить место более эффективным современным биомолекулам, таким как РНК.
Некоторые из старейших минеральных фрагментов Земли, называемые цирконами, недавно были извлечены из горных пород в австралийских холмах Джек-Хиллз. Они содержат химические включения, которые предполагают, что ранняя Земля была достаточно прохладной, чтобы иметь жидкую воду.
НАСА / MCT / MCT ЧЕРЕЗ ПОЛУЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ
Какой бы путь ни пошли письма РНК, другие исследователи недавно выяснили, как минералы, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, могли добавлять фосфатные группы к нуклеозидам РНК, что является важным шагом на пути к объединению их в длинные цепочки РНК, которые затем могли бы действовать как катализаторы и рудиментарные генетический код.И многие эксперименты подтвердили, что как только цепи РНК начинают расти, они могут обмениваться буквами РНК и даже целыми участками с другими цепями, создавая сложность, вариативность и новые химические функции. На встрече, например, Найлс Леман, химик из Портлендского государственного университета в Орегоне, описал эксперименты, в которых пары цепочек РНК длиной 16 букв, известных как 16-меры, перегруппировывались с образованием 28-меров и 4-меров. «Вот как мы можем перейти от коротких вещей, которые можно сделать пребиотическим способом, к более сложным молекулам», — сказал Леман.Позже он язвительно заметил: «Если вы дадите мне 8-меры, я дам вам жизнь».
Этот процесс может помочь объяснить, как возникли более сложные молекулы РНК, в том числе те, которые могут стимулировать синтез простых белков. На встрече в Атланте химик Ада Йонат представил один из таких прототипов белковой РНК. Йонат из Института науки Вейцмана в Реховоте, Израиль, получил Нобелевскую премию по химии 2009 года за разработку атомной структуры рибосомы, сложной молекулярной машины внутри сегодняшних клеток, которая переводит генетический код в белки.Первоначальная структура Йоната была рибосомой бактерии. С тех пор она и ее коллеги вместе с другими группами нанесли на карту рибосомы многих других видов. Современные рибосомы — это чудовища, состоящие из десятков белков и компонентов РНК. Но в своей основе все рибосомы имеют извилистую цепочку РНК с узкой щелью, через которую выходят почкующиеся белки. Структура практически идентична у всех видов и не изменилась после миллиардов лет эволюции.
Ее группа теперь синтезировала то ядро рибосомы, которое она называет проторибосомой.На встрече она сообщила, что проторибосома ее команды может сшивать пары аминокислот, строительных блоков белков. «Я думаю, мы возвращаемся к тому, как жизнь началась миллиарды лет назад», — говорит Йонат.
Все это еще далеко от демонстрации появления жизни в пробирке. Тем не менее Клеменс Рихерт, химик из Института органической химии при Штутгартском университете в Германии, говорит, что недавний прогресс обнадеживает. «Мы находим реакции, которые работают», — говорит он.«Но есть еще пробелы, чтобы перейти от элементов к функциональным биомолекулам».
Загадки Земли
Одним из основных пробелов является определение источника энергичных азотсодержащих молекул, необходимых для создания оснований РНК. Молния и УФ-свет, воздействующие на соединения в атмосфере, возможно, сделали их достаточно, говорит Джек Шостак, эксперт по происхождению жизни из Гарвардского университета. На встрече Стивен Мойзсис, геолог из Университета Колорадо в Боулдере, утверждал, что удар размером с Луну является более вероятной искрой.
Мойзсис не намеревался разбираться с происхождением жизни. Скорее, он и его коллеги искали способы разобраться в геологической загадке десятилетней давности: удивительном изобилии платины и родственных металлов в земной коре. На стандартной картине образования Земли их просто не должно быть. Насильственная сборка планеты из более мелких тел 4,53 миллиарда лет назад превратила бы ее в кипящее море магмы на миллионы лет. Плотные элементы, такие как железо, золото, платина и палладий, должны были опуститься в ядро планеты, тогда как кремний и другие легкие элементы плавали ближе к поверхности.Тем не менее, как свидетельствуют товары в любом ювелирном магазине, этих металлов остается в изобилии у поверхности планеты. «Драгоценных металлов в земной коре в тысячи раз больше, чем следовало бы», — говорит Мойзсис.
Этот минерал циркона возрастом 4,1 миллиарда лет (рентгеновское изображение) содержит изотопы углерода, свидетельствующие о существовании жизни.
Кристалл Ши
Давнее объяснение заключалось в том, что после того, как Земля остыла достаточно, чтобы сформировать кору, дополнительные металлы прибыли в виде града метеоров.На основании возраста лунных пород, принесенных астронавтами Аполлона, геологи подозревали, что это нападение было особенно интенсивным от 3,8 до 4,1 миллиарда лет назад, период, который они называют поздней тяжелой бомбардировкой (LHB).
Но у этого сценария есть проблемы, говорит Беннер. Во-первых, ископаемые остатки сложных микробных матов, называемых строматолитами, обнаруживаются в породах всего на несколько сотен миллионов лет моложе гипотетической бомбардировки. Это узкое окно, в котором можно перейти от нулевых органических молекул к полноценной клеточной жизни.
Цирконы — эти крошечные прочные кристаллы — также представляют проблему, — говорит Элизабет Белл, геолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Цирконы достаточно выносливы, чтобы оставаться нетронутыми, даже когда камни, в которых они изначально были размещены, плавились во время езды на велосипеде внутрь планеты и обратно.
В 2015 году Белл и ее коллеги сообщили в Proceedings of the National Academy of Sciences , что цирконы, датированные 4,1 миллиарда лет назад, содержат частицы графитового углерода с реалистичной комбинацией изотопов углерода — более легкие изотопы углерода смещены в сторону более тяжелого изотопа. .Белл допускает, что эту смесь изотопов может объяснить пока еще неизвестный небиологический процесс, но, по ее словам, это говорит о том, что жизнь уже была широко распространена 4,1 миллиарда лет назад, до конца LHB. Другие недавние данные о цирконе, в том числе образцы, датируемые 4,32 миллиарда лет назад, намекают на то, что на очень ранней Земле была и жидкая вода, и суша, предполагая, что она была более благоприятной для жизни, чем первоначально предполагалось. «Мы отодвигаем все дальше и дальше то время, когда на Земле могла возникнуть жизнь», — говорит Белл.
Столкновение
Мойзсис утверждает, что катаклизм размером с Луну 4,47 миллиарда лет назад мог объяснить как покрытие Земли из драгоценных металлов, так и раннее начало жизни. В декабре 2017 года он и двое его коллег опубликовали в Earth and Planetary Science Letters набор обширных компьютерных симуляций, показывающих, как нынешнее распределение металлов могло возникнуть в результате такого удара дождем из обломков. Симоне Марчи, планетолог из Юго-Западного исследовательского института в Боулдере, и его коллеги пришли к такому же выводу в статье, опубликованной в том же месяце в журнале Nature Geoscience .Однако команда Марчи смоделировала не один ударник размером с Луну, а несколько более мелких тел, каждое около 1000 километров в поперечнике.
Будь то одно столкновение или несколько, эти столкновения расплавили бы силикатную кору Земли — событие, которое, по-видимому, зафиксировано в данных по изотопам урана и свинца, согласно Мойзсису. Столкновения также сильно повлияли бы на раннюю атмосферу Земли. До удара остывающая магма и породы на поверхности выбрасывали бы газы, такие как углекислый газ, азот и диоксид серы.Ни один из этих газов не является достаточно реактивным, чтобы производить органические соединения, необходимые для образования РНК. Но Беннер отмечает, что водородный слой, образовавшийся в результате удара металлическим градом, мог бы сформировать именно такую химически восстанавливающую атмосферу, которая необходима для производства первых органических веществ. Роберт Хазен, геолог из геофизической лаборатории Института Карнеги в Вашингтоне, округ Колумбия, согласен с тем, что водород может помочь. По словам Хазена, с такой восстановительной атмосферой широкий спектр минералов на поверхности планеты мог бы действовать как катализатор для ускорения химических реакций, необходимых для создания простых органических веществ.
Непосредственно перед ударом, по словам Мойзсиса, «не было устойчивой ниши для происхождения жизни». Но после удара и короткого периода похолодания, добавляет он, «4,4 миллиарда лет назад появились устойчивые ниши для распространения жизни».
«Я в восторге», — говорит Беннер. «Стив [Мойзсис] дает нам все, что нам нужно», чтобы засеять мир пребиотическими химическими веществами. И, устраняя необходимость в LHB, сценарий воздействия предполагает, что органические молекулы и, возможно, РНК и жизнь могли возникнуть на несколько сотен миллионов лет раньше, чем предполагалось.Это даст достаточно времени для развития сложной клеточной жизни к тому времени, когда она появится в летописи окаменелостей 3,43 миллиарда лет назад.
Непреходящие загадки
Не все принимают такую аккуратную картинку. Даже если новый взгляд геологов на раннюю Землю верен, гипотеза мира РНК остается ошибочной, говорит Лорен Уильямс, физик-химик из Технологического института Джорджии и критик мира РНК, посетивший семинар. «Мне нравится разговаривать со Стивом Беннером», — говорит Уильямс.«Но я не согласен с ним».
По его словам, одна из основных проблем мира РНК состоит в том, что он требует действия исчезновения. Молекула РНК, способная точно копировать другие РНК, должна была возникнуть рано, но исчезла. «В современной биологии нет доказательств этого», — говорит Уильямс, в то время как другие остатки древних РНК-машин имеются в большом количестве. Например, ядро РНК рибосомы практически не изменяется у всех форм жизни на планете. «Когда биология что-то делает, это берется и используется снова и снова», — отмечает Уильямс.По его словам, вместо молекулы РНК, которая может копировать своих собратьев, более вероятно, что ранние РНК и белковые фрагменты, называемые пептидами, эволюционировали совместно, помогая друг другу более эффективно размножаться.
Сторонники гипотезы мира РНК признают, что они не могут объяснить, как ранняя РНК могла копировать себя. «Важный ингредиент все еще отсутствует», — говорит Карелл. Исследователи со всего мира разработали копировальные аппараты на основе РНК в лаборатории. Но это длинные сложные молекулы, состоящие из 90 или более оснований РНК.А копировальные аппараты обычно копируют одни буквы РНК лучше, чем другие.
Тем не менее, достаточно шагов сценария «сначала РНК» удалось убедить сторонников в том, что другие последуют за ним. «Мы проводим мысленный эксперимент», — говорит Мэтью Паунер, химик из Университетского колледжа Лондона. «Все, что мы можем сделать, это решить, какую траекторию мы считаем простейшей».
Этот мысленный эксперимент был полностью продемонстрирован на заключительной сессии семинара. Рамон Брассер из Токийского технологического института, один из сотрудников Мойзсиса, стоял перед небольшим конференц-залом и рисовал хронологию самых ранних дней Земли.Красная черта 4,53 миллиарда лет назад на левой стороне флип-чарта Брассера отметила начальную аккрецию Земли. Еще одна косая черта, сделанная 4,51 миллиарда лет назад, указала на формирование Луны. Линия 4,47 миллиарда лет назад отметила гипотетическое воздействие планетезимали, которое привело к созданию атмосферы, благоприятной для органических молекул.
Беннер спросил Брассера, сколько времени понадобилось бы поверхности Земли, чтобы остыть ниже 100 ° C после удара, что позволило жидкой воде провести первые органические химические реакции.«Вероятно, 50 миллионов лет», — сказал Брассер. Взволнованный, Беннер бросился к временной шкале и указал на место в 4,35 миллиарда лет назад, добавив подушку дополнительного времени. «Вот и все!» — воскликнул Беннер. «Теперь мы точно знаем, когда появилась РНК. Она есть — плюс-минус несколько миллионов лет».
Начните с жизненного видения
Первое, что вы должны сделать после прочтения жизненного манифеста Agile and Lean, — это сформулировать свое видение жизни. Все шедевры, которые были созданы в мире, начинались с большого видения, как и ваша жизнь.Как гласит известная цитата: два самых важных дня в вашей жизни — это день, когда вы родились, и день, когда вы выясняете, почему.
Сильное видение жизни помогает понять, чего вы хотите от жизни, и помогает сосредоточиться. Если вы правильно запишите свое видение жизни, оно должно послужить дорожной картой, которая поможет вам воплотить в жизнь свои мечты и увлечения. Жизненное видение — это ваш компас, который помогает вам жить полной жизнью.
Старый способ установки видения
Записать жизненное видение не так уж и ново.Это очень известная концепция в личном развитии. Но, к сожалению, то, как это обычно делается, устарело. Большая проблема «старого способа» определения видения заключается в линейном подходе. Делая это «по-старому», вы должны ответить на такие вопросы, как: каким вы видите себя через пять, десять или тридцать лет. Отвечая на эти вопросы и размышляя о будущем, вы частично проецируете свои собственные цели и желания, а частично ожидания общества (когда жениться, когда выходить на пенсию …).
Например, когда вам за двадцать и вы задаете себе жизненное видение, вы предполагаете, что через десять лет у вас должен быть дом, дети, хорошо оплачиваемая работа и так далее.Таковы ожидания общества, и вы добавляете детали и особенности в соответствии со своими желаниями и личными предпочтениями. Например, вы можете записать, что через десять лет вы будете жить в Нью-Йорке, иметь большой дом, двоих детей и руководящую должность в финансовой сфере.
Проблема здесь очевидна. Сегодня ни один план не переживает контакта с реальностью. Не так давно жизнь была довольно линейной, поэтому линейное планирование жизненного видения имело смысл. Сегодня окружающая среда слишком быстро меняется, сложна и неспокойна, чтобы строить линейные представления о жизни.Невозможно предсказать, какую работу вы получите через десять лет, что произойдет с финансовыми рынками и вашим капиталом, выйдете ли вы замуж или останетесь в браке, и сколько стран вы посетите.
Может случиться так, что через несколько лет после того, как вы записали свое линейное видение жизни, вы можете ясно увидеть, что вы не движетесь к этому видению жизни, и впадете в депрессию или разочарование. Очень наивно ожидать, что вы можете просто линейно записать то, что вы хотите от жизни, и это произойдет / и это сделает это . Даже если у вас есть разумная стратегия и вы за нее боретесь.
Но есть и другой способ. Способ, при котором вы не рассматриваете свою жизнь как линейную историю, которая должна разворачиваться, а как список вещей, которые вы хотите испытать.
Ваше видение гибкой и рациональной жизни
Обо всем по порядку. Вам обязательно стоит записать свое видение жизни на бумаге. Если у вас нет собственного видения жизни, вы не будете достаточно мотивированы, вы не будете достаточно сосредоточены, и в будет слишком много направлений для движения, чтобы принимать какие-либо разумные решения для продвижения к своим реальным целям.
Ваше видение жизни — это надежда на то, какой могла бы быть ваша жизнь, и то, чем вы можете поделиться с людьми, которые вам очень дороги, с которыми вы хотите проводить время, которые поддерживают вас и расширяют ваши возможности. Видение — это ваш истинный север, конечный пункт назначения, о котором нужно помнить.
Ваше видение должно быть огромным, захватывающим и захватывающим. Ваше видение должно быть вашим самым большим источником вдохновения в жизни. Это то, что готовит вас к новому приключению каждое утро.
Чтобы определить свое видение жизни, вы должны ответить на три простых вопроса:
Кем вы хотите стать (ваша личная эволюция)? … и сделай свой идеал персоной.
Что вы хотите испытать в жизни (и как получать от этого удовольствие)? … и составьте его список.
Какое наследие вы хотите оставить (что создадите)? … и запишите сильное эмоциональное утверждение.
Кем вы хотите стать?
Вы на самом деле являетесь тем, кем вы являетесь в данный момент. Он представляет атрибуты, которыми вы в настоящее время обладаете. Идеальное «я» — это человек, которым вы хотите стать. Идеальное Я — это то, что побуждает вас меняться, совершенствоваться и достигать результатов.Записывая свое видение жизни, вы обязательно должны указать, кем вы хотите стать как личность. Речь идет о вашем личном развитии и о том, какими бы вы хотели, чтобы вас запомнили.
У всех нас есть сильные стороны, которые мы хотим сохранить, активы, которые мы хотим развивать, и слабости, от которых мы хотим избавиться. Лучший инструмент для создания своего идеального «я» — это создать личность. Вот руководство по Agile и Lean Life по созданию персонажей.
При создании образа вы должны рассмотреть следующие элементы и решить, какой из них вы хотите сохранить, какой усилить, какой развить, а от какого избавиться.
Убеждения
Значения
Модели поведения
Таланты
Знания
Навыки
Вы развиваетесь и меняете себя с помощью смены личности, жизненного опыта, поиска новых, более эффективных способов ведения дел, прозрений и многих других способов. Размышляя о том, кем вы хотите стать, вы также должны думать о жизненных ситуациях, которые могут сформировать вас таким образом. Даже если некоторые переживания должны быть тяжелыми.Фактически, мы обычно развиваемся больше всего через тяжелый опыт.
Что вы хотите испытать в жизни?
В жизни есть три основные цели . Один — развиваться (расти, совершенствоваться, учиться…), второй — испытывать как можно больше, то есть получать удовольствие от жизни, а третий — создавать и оставлять наследие. Эта часть определения жизненного видения — действительно захватывающая и увлекательная часть. Вам нужно просто сесть и составить список всего, что вы хотите испытать в жизни.Есть семь жизненных сфер, с которых вам следует начать, а затем провести мозговой штурм.
Тело (диета, спорт, секс, питание, массаж…)
Отношения, эмоции и романтика
Деньги и богатство
Карьера, достижения и уважение
Развлечения, творчество и путешествия
Духовность
Технологии
Список того, что вы хотите испытать, должен быть длинным и подробным (ваш список желаний). Вы можете просматривать Интернет, журналы, слушать свой внутренний голос и так далее.
Страны, в которые вы хотите поехать. Еда, которую вы хотите попробовать. Вещи, которые вы хотите купить или арендовать. То, что вы хотите испытать со своим супругом и другими людьми. То, что вы хотите создать. Сумасшедшие достижения, которых вы хотите достичь, например, танцы под дождем. Работа и занятия, которые вы хотите попробовать. Спорт, которым вы хотите наслаждаться. Все виды шоколада, которые вы хотите попробовать. Образ мышления, которым вы хотите жить.
Записывая то, что вы хотите испытать, вы должны думать обо всех тех вещах, которые, как вы знаете, вы хотите испытать или уже любите и хотите испытать больше, и о тех вещах, которые, по вашему мнению, вы хотите испытать.Помните, что неправильные предположения являются причиной всех неудач, поэтому вам нужно знать, какие части вашего жизненного видения являются только предположениями . При всех предположениях вам следует сначала провести небольшие эксперименты, чтобы лучше понять, чего вы действительно хотите.
Тестирование и эксперименты в жизни
Тестирование и эксперименты позволяют вам проверить каждый элемент вашего видения и то, что вы действительно желаете от жизни . Тестирование и эксперименты помогают вам раскрыть и прояснить свое настоящее видение и отделить видение от иллюзии.Тестирование и эксперименты также помогут вам открыть, прояснить и расширить свое видение. Вы должны постоянно тестировать что-то новое, подвергать сомнению все и поощрять любопытство и в полной мере ощущать жизнь.
Приведу пример. Может быть, вы думаете, что у вас будет гораздо больше успеха, имея собственное дело, чем работать. Вы предполагаете, что хотите быть владельцем бизнеса. Но вы никогда не были владельцем бизнеса. Прежде чем принимать какие-либо важные жизненные решения и открывать собственный бизнес, имеет смысл помимо повседневной работы выполнить небольшой самостоятельный проект для одного из ваших увлечений.При этом вы можете проверить, насколько хорошо вы вдохновляете людей, управляете командами, вводите новшества, администрируете и продаете. Если вы видите, что вам все это не нравится, возможно, вам не стоит заниматься бизнесом. Делая это, вы можете обнаружить, что можете отлично работать многоуровневым маркетологом или кем-то еще.
Вот еще один случай. Я лично считаю, что мне не нравится весь адреналин, вроде американских горок и т. Д. Может быть, это всего лишь страх, а может быть, мне это действительно не нравится по какой-то причине.Тем не менее, я не хочу ничего не делать только из-за страха. Вместо того, чтобы сразу перейти к прыжкам с тарзанки и потенциально умереть от сердечного приступа, я могу начать с горки для детей, а затем попробовать свои силы с большим выбросом адреналина. В процессе я могу полюбить это или, может быть, обнаружу, что подобные вещи на самом деле не для меня.
Сделайте окружающую среду и глобальный поток своими друзьями
Последний вопрос — как построить жизнь вокруг того видения, которое у вас есть, совмещая все сферы жизни.Я думаю, что лучший ответ на этот вопрос — адаптироваться к изменениям, происходящим в окружающей среде, и использовать возможности, которые появляются в вашей жизни. Таким образом, вы согласовываете свое видение жизни с потоком, который вас окружает. Это не всегда возможно, но это большой ускоритель получения жизненного опыта.
Например: за свою карьеру я хочу испытать и попробовать много разных профессий. Все они записаны в моем списке видения жизни. Я всегда могу выбрать ту, которая имеет наибольший потенциал в определенный период времени.Иногда возможности появляются сами по себе, иногда вам нужно использовать их собственными силами. Но ключевым моментом является то, что у вас есть список, из которого вы можете выбирать. Правильное количество вариантов, которые вы не потеряете, но в то же время все еще осведомлены о своей личной свободе (варианты на выбор).
Для большего опыта, которого вы хотите получить от жизни, вам нужно разбить свое видение на мелкие части . Маленькие детали похожи на меньшие видения, которые вы хотите испытать.
А для некоторых опытов у вас есть внешние ограничения , такие как ваш возраст, биологические часы и т.д. приоритеты, если крайний срок быстро приближается.
И последнее, но не менее важное: мне, вероятно, не нужно подчеркивать, что каждая часть вашего жизненного видения должна приносить пользу другим, а не причинять им никакого вреда .
Какое наследие вы хотите оставить?
Жизнь нелегка. Но мы можем сделать это проще и удобнее для будущих поколений. Как прошлые поколения делали это за нас (большую часть времени). Вашим самым большим источником вдохновения в жизни и очень важной частью вашего жизненного видения должен быть ваш план по изменению мира к лучшему. Вы можете сделать это, вложив свои деньги, свое время или и то, и другое. Лучший способ добиться этого — проявить волю к творчеству.
Есть так много вещей, которые вы можете сделать и внести свой вклад, чтобы сделать мир лучше для жизни.Выберите один и сделайте его сильной эмоциональной частью вашего жизненного видения. Вы должны осознавать свою личную силу, чтобы изменить мир к лучшему, и использовать ее.
Вы можете выбрать такие сложные задачи, как: Домашнее насилие. Наркотики. Торговля людьми. Бедность. Депрессия. Издевательства. Вооруженные конфликты. Болезни. Изменение климата. И т.д. Или вы можете заняться меньшими, но не менее важными проблемами, такими как: нездоровое питание. Информационный переполнение. Материализм. И так далее.
Сильные положительные эмоциональные ситуации, которые вы испытаете с другими людьми, и наследие, которое вы оставите для будущих поколений, являются наиболее ценными составляющими вашей жизни. Это то, что вы с гордостью и радостью будете вспоминать на смертном одре. Есть вещи, которые сделают вашу жизнь значимой. Это то, что сделает вашу жизнь достойной того, чтобы жить. Боритесь за что-нибудь хорошее. Изменить мир. Создавать. Инновации. У вас есть сила для этого.
Гибкий, нелинейный путь
Самый важный факт, о котором вы должны знать при установке своего жизненного видения , — это то, что ваше жизненное видение не является линейным планом или путем . Это список того, кем вы хотите стать (личная эволюция), какое наследие вы хотите оставить (создавая лучшее место для жизни) и что вы хотите испытать в жизни (как вам это понравится).
Все, когда придет время; независимо от ожиданий общества; независимо от ваших собственных ожиданий относительно жизни, какой она должна быть. Ожидания приводят к разочарованиям. Опыт ведет к полноценной жизни. Но знайте, что впечатления — это не только легкие и веселые части жизни.
Ваше видение жизни — это список, который должен постоянно выводить вас из зоны комфорта и рутины и напоминать вам о том, что еще вы хотите испытать в жизни. Список — ваше напоминание не тратить зря свою жизнь и прожить ее в полной мере.
Вам следует регулярно обновлять свой список и с радостью отмечать вещи, когда окружающая среда позволяет вам улучшать себя, создавать или испытывать что-то новое. Ну, ваше окружение или ваша личная воля, или и то, и другое.
Не надо давить на себя по поводу того, как ваша жизнь должна выглядеть через десять или двадцать лет. У вас должен быть продуманный список того, что вы хотите испытать в жизни, и бороться за то, чтобы испытать как можно больше вещей, которые есть в вашем списке. Опять же, когда придет подходящее время, поскольку никто не знает, когда это произойдет.Самое главное, что вы убираете галочки из списка. За исключением деликатных по времени, когда вам нужно приложить больше усилий, может быть, даже против внешних сил.
Видение так же важно, как и стремление к его достижению
Есть одно важное слово, которое я использовал в предыдущем абзаце. Все это про список smart . Это действительно важная часть, которую нельзя упускать.
Вы побеждаете или достигаете своих целей не только благодаря жизненному видению, но также благодаря превосходной стратегии.Таким образом, первым шагом является определение жизненного видения, но то, что происходит дальше, еще более важно. Вам также нужна превосходная стратегия для достижения вашего видения.
Как выглядит превосходная стратегия Agile и Lean Life:
Вы садитесь раз в месяц и просматриваете свой список Life Vision.
Кем вы хотите стать?
Что вы хотите испытать?
Что вы хотите создать и оставить наследие?
Загрузите шаблон, чтобы помочь себе с упражнением.Вы также найдете ниже пример видения жизни.
[социальный блокировщик]
AgileLeanLife — шаблон видения
Пример моего видения жизни
[/ sociallocker]
Вы размышляете о том, что вы испытали, как вы изменились и как вы движетесь к своему идеальному «я».
Вам следует взглянуть на все, что вы хотите испытать, и, основываясь на анализе вашего окружения и вашей жизненной ситуации, выбрать то, что имеет наибольший смысл испытать в следующий период времени.
Вы можете просто запланировать небольшие и более приятные вещи в своем календаре. Это забавные вещи, которые вы хотите испытать в жизни.
Для большего опыта вам следует продумать небольшие шаги того, как вы их достигнете и как вы будете вносить коррективы на основе обратной связи с окружающей средой. Эта часть вашего жизненного видения должна быть разбита на маленькие шаги и определена с помощью экспериментов, которые покажут вам, как двигаться дальше.
Вы должны переместить события, для которых не хватает времени, на более высокий уровень в вашем списке приоритетов.Вы все равно должны учитывать все настройки и то, насколько они благоприятны, чтобы помочь вам положительно переживать определенную вещь.
Вам следует постоянно обновлять (добавлять и удалять) список со всем, что вы хотите испытать.
Дополнительную информацию о том, как это сделать, можно найти в манифесте Agile и Lean Life.
.

Наше предложение стартапам	Стартапы принимают
1) Предварительный заем в размере 25 000 евро после успешного завершения программы.После подтверждения вашей стратегии роста вы имеете право на получение еще 50 000 евро. Если вы настоящий любитель, мы можем даже предложить вам кредит до 250 000 евро.	1) Участие как минимум с двумя учредителями на весь срок действия программы
2) Связь с отраслевыми экспертами, исследователями WUR, корпорациями и инвесторами	2) Присутствие в течение нескольких недель обучения, семинаров и мероприятий
3) Высококачественная учебная программа, адресная команда, продукт, проверка клиентов и готовность к инвесторам