Очищение организма в домашних условиях от алкоголя: Очистка организма от алкоголя в домашних условиях

Содержание

очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy

Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества. 

Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.

Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.  

Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.

То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья. 

Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге. Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.

Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья. 

1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4.

Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать

Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.

То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс. 

В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем. Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.

Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду. 

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги. 

Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро. 

Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция). Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.

Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.  

Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой. 

Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени. 

Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.

То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием. В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи. 

Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя. 

Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.

Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления. 

Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде. Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат. 

Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья.

Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя. 

Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка. 

Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.

Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил. 

Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.  

По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека. 

Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах. 

Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром. Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия. 

К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.

Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма. 

Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью. 

Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном. 

Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации. 

Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.

 

Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния. 

Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.

Очищение организма, или детокс

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях

Чрезмерно употребление алкоголя негативно сказывается на работе всех органов и систем организма, что неоднократно было подтверждено медицинскими исследованиями. Основной удар принимает на себя печень, так как именно она является «фильтром» нашего организма и занимается переработкой и выводом из него токсинов. Если печень и почки работают нормально, продукты распада этилового спирта успешно нейтрализуются и не наносят вреда здоровью человека. Однако если их работа неэффективна, токсины проникают в кровь и поражают другие органы. В этом случае, детоксикация (то есть обратный процесс – выведение токсинов из организма) хорошо помогает привести больного в чувство. Обращаем внимание, что детоксикация – это не отдельный метод лечения алкоголизма, а вспомогательное средство, которое должно применяться в комплексе с другими методиками.

Неприятные ощущения после употребления спиртного (в том числе хорошо известное похмелье) являются следствием большого количества токсинов в организме, которые печень не успела переработать. Поэтому первый шаг при лечении алкоголизма – очистка тканей и органов от вредных веществ. Детоксикация поможет алкоголику вернуться в нормальное физическое состояние, чтобы перейти на следующий этап лечения.

 

Препараты для детоксикации организма

Детоксикация организма производится как при лечении хронического алкоголизма, так и после единичных случаев, когда человек не рассчитал дозу спиртного и есть угроза его здоровью. Сразу же отметим, что лучше всего проводить детоксикацию по назначению и под контролем врача. Самостоятельное очищение организма в отдельных случаях может еще более ухудшить ситуацию, поэтому доверяйте этот процесс специалистам.

Основным действующим веществом, негативно влияющим на организм, является ацетальдегид. Он образуется при распаде этилового спирта и в обычных ситуациях нейтрализуется ферментами печения, которые расщепляют его до безопасной уксусной кислоты. Если же печень работает не в полную силу вследствие каких-либо заболеваний, или если количество выпитого алкоголя чрезмерно большое, ацетальдегид начинает проникать в ткани других органов. Являясь сильнейшим ядом, он отравляет клетки организма, из-за чего отдельные его системы начинают работать с перебоями и человек чувствует крайне неприятные симптомы. Помимо этого, ацетальдегид блокирует не только работу печени, но и выработку других ферментов, необходимых для нормальной работы организма. Вот почему при отравлении алкоголем важно не только как можно скорее вывести из него все токсины, но и осуществить внешнюю подпитку витаминами и полезными веществами.

Решение о детоксикации и способах ее проведения принимается только врачом-наркологом после проведения осмотра. Во-первых, врачу нужно определить степень алкоголизма вообще, и тяжесть отравления в данный конкретный момент. Во-вторых, многие препараты для детоксикации имеют противопоказания, поэтому для их назначения необходимо выявить у больного наличие и других сопутствующих заболеваний.

Все препараты для детоксикации организма можно объединить в несколько больших групп:

  • Абсорбенты, которые впитывают в себя отравляющие вещества, не позволяя им проникать в кровь. Самым известным и простым абсорбентом является активированный уголь. Он может применяться абсолютно всеми людьми и при этом действует очень эффективно, при небольшом объеме таблеток нейтрализуя значительное количество токсинов. Его можно применять как после появления симптомов отравления, так и заранее, до начала праздничного застолья;
  • Гемодиализ – процесс забора крови из организма, очищения на специальном оборудовании и обратным введением в вену при помощи капельницы. Это достаточно радикальный метод, который рекомендуется применять только в критических ситуациях;
  • Солевые и витаминные комплексы служат для восстановления в организме необходимого количества витаминов и минералов. Во время употребления алкоголя вследствие химических реакций происходит истощение организма, а капельницы со специальными физрастворами помогают нормализовать работу клеток и способствуют более быстрой борьбе с токсинами;
  • Гепатопротекторы – это большая группа препаратов, которые призваны защищать печень от негативного воздействия алкоголя. Эти средства помогают клеткам печени бороться с токсинами, а также предотвращают их отмирание и переход в «бесполезную» жировую ткань;
  • Антигипоксанты применяются для насыщения организма кислородом. Большое количество кислорода ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее переработать продукты распада этанола;
  • Седативные средства предназначены для защиты нервной системы и клеток головного мозга, так как алкоголь оказывает серьезное воздействие и на них.

Правильный подбор средств для детоксикации в комплексе с другими методами лечения помогает вывести токсины из организма в кратчайшие сроки и снять симптомы похмелья.

Детоксикация от алкоголя в домашних условиях

Как мы уже говорили, проводить детоксикацию и выбирать средства для нее должен врач-нарколог. Однако если такой возможности нет, существует несколько способов проведения детоксикации в домашних условиях.

Наиболее известным средством для детоксикации и восстановления организма является теплое молоко с медом. Эти продукты содержат в своем составе множество питательных веществ и витаминов, а также хорошо помогают печени и почкам справиться с переработкой токсинов.

Очень хорошо помогают бороться с отравлениями листья петрушки, которые содержат особые вещества, блокирующие действие токсинов. Но будьте внимательны: петрушка не рекомендуется к применению в случае наличия серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо петрушки, активными и полезными веществами богаты свежевыжатые соки лимона, апельсина или свеклы. Можно также приготовить отвар из высушенных листьев и стеблей ромашки, зверобоя, одуванчика и других трав, которые можно собрать самому или приобрести в аптеке.

Профилактика после проведения детоксикации

Даже если больной почувствовал улучшение состояния после детоксикации, это не означает, что все проблемы позади. Токсины частично остаются в тканях организма и постепенно проникают в кровь. Это значит, что даже не употребляя алкоголь, человек может чувствовать общую слабость или головные боли.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется применять дополнительные меры детоксикации для полной очистки организма. В этих случаях хорошо помогают физические нагрузки или лечебные ванны. Приготовить ванну очень просто: добавьте в нее морскую соль и пару столовых ложек эфирного масла. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от неприятных ощущений и почувствовать прилив сил.

 

Очистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма — это важный аспект для поддержания собственного здоровья, отличного самочувствия и продуктивной деятельности. В современном мире на человека влияет множество различных факторов: внешние, например, неблагоприятная экологическая обстановка, так и вещи, которые человек может контролировать — к примеру, пищевой рацион или воздействие вредных привычек.

Так или иначе, периодически необходимо проводить очищение организма от шлаков, что позволит органам и тканям работать в полную силу.

Зачем нужна полная очистка организма

Существует много как сторонников, так и противников очищения организма от шлаков и токсинов. Главное следствие чистки организма от токсинов — это помощь системам и органам в выведении токсических продуктов метаболизма, избавлении от веществ, которые способны отрицательно влиять как на самочувствие человека, так и на его когнитивные способности. Правильное очищение организма придает легкость и дополнительные силы, потому что организм не тратит дополнительную энергию на выведение токсических веществ.

Еще одна цель очищения организма от токсинов — это вхождение в правильный и регулярный ритм жизни. Как правило, детоксикация необходима после длительного праздничного периода, когда был нарушен привычный график. Благодаря чистке организма от шлаков и токсинов человек плавно и постепенно возвращается в предыдущий ритм жизни, не затрачивая на это массу времени и сил.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

  • нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
  • возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
  • нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
  • аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
  • обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Способы чистки организма

Современный мир готов предложить человек массу методов очистки организма, начиная от элементарного отказа от вредных привычек и заканчивая специальными процедурами и использованием диетотерапии.

Самыми популярными способами очищения организма в домашних условиях остаются:

  1. Соблюдение специальной диеты. Известно, что на период очистки рекомендовано отказаться от жирной, жареной, соленой пищи, употреблять продукты, которые легко перевариваются и не оставляют тяжести в области живота. Отличным решением для любого приема пищи остаются каши, куриная грудка, свежие овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Кроме того, хорошим дополнением к рациону станут бобовые — к примеру, грецкие орехи, арахис. Правильный рацион, с одной стороны, не дает нагрузки на желудочно—кишечный тракт человека, а с другой стороны — обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов. Нередко доктора рекомендуют соблюдение диеты №3, которая в условиях стационара используется для пациентов с расстройствами желудочно—кишечного тракта;
  2. Спортивная нагрузка. Грамотный подход к физическим нагрузкам поможет организму человека работать в усиленном и активном режиме, что непременно активизирует процесс чистки организма от шлаков и токсинов. Известно, что спортивные тренировки ускоряют метаболизм на клеточном уровне, что позволяет всем системам организма работать более интенсивно для качественной дезинтоксикации;
  3. Специальные программы детоксикации (детокс). Современное течение набирает все большие обороты — программы детокса сейчас находятся в открытом доступе и показывают отличные результаты. Детокс — это особая программа питания, предназначенная для выведения из организма токсических веществ, ядовитых соединений. Кроме того, детокс активно способствует укреплению иммунитета человека и улучшению его самочувствия. Детокс—меню содержит преимущественно растительную пищу, что активизирует работу пищеварительной системы и позволяет организму быстрее справляться с утилизацией вредных веществ;
  4. Лекарственная поддержка. Чистка организма в домашних условиях часто не обходится без употребления витаминных комплексов, а также биологически активных добавок. Необходимо помнить, что применение любых лекарственных средств должно происходить исключительно по назначению лечащего врача;
  5. Народные средства. Народная медицина уже давно предлагает свои методы очистки организма от вредных продуктов метаболизма. Так, эффективными средствами являются отвары из листьев черной смородины, шиповника, подорожника и листьев брусники.

Нельзя забывать, что очищение организма от токсинов невозможно без отказа от вредных привычек, например, курения или употребления алкоголя. При игнорировании этого принципа любая чистка организма бесполезна, потому что ее эффект будет устраняться никотином, содержащимся в табаке, или химическими соединениями—компонентами алкогольных напитков.

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

  • Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
  • Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
  • Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
  • Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
  • Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Предлагаем добавить вашу компанию в тематический справочник организаций, например в Sport365days – это отличный пример тематического агрегатора, завязанного на таких темах, как спорт, здоровье, спортивные товары и beauty. Если вы являетесь владельцем бизнеса, ориентированного именно на эти направления, то можете абсолютно бесплатно создать собственный сайт, найти партнеров по бизнесу с возможностью размещения информации на своей странице или странице партнера. (Пример: Medart).

Детокс

Детокс — это специальная методика, согласно которой происходит чистка организма от токсинов в нескольких направлениях. Во—первых, для человека в индивидуальном порядке формируют детокс—меню, куда входят такие продукты растительного происхождения:

  • ростки пшеницы, овса и сои, содержащие большое количество витаминных веществ, микроэлементов;
  • огурцы и свекла, обеспечивающие активное поддержание метаболизма, снижение чувства голода, а также оказывающие незначительный мочегонный эффект;
  • морская капуста, в состав которой входит йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы;
  • цитрусовые продукты — настоящий кладезь клетчатки, стимулирующей пищеварительные процессы, а также источник витамина С;
  • яблоки — источник фруктозы в доступном для нашего организма виде, а также пектина;
  • болгарский перец, содержащий массу витаминов, активизирующий работу поджелудочной железы;
  • брокколи и виноград, признанные настоящим источником микроэлементов и макроэлементов;
  • сухофрукты, в которых сконцентрировано необходимое для организма количество питательных веществ.

Кроме того, сухофрукты во время очищения организма в домашних условиях помогут человеку избавиться от тяги к сладким продуктам. Следует отличать настоящие, натуральные сухофрукты от цукатов — сушеных фруктов, содержащих большое количество сахара. Цукаты не принесут пользы в период чистки организма от токсинов.

Для детокса активно применяются специальные напитки, обеспечивающие поддержание оптимального кислотно-щелочного равновесия. Например, чай из одуванчика, мяты, розмарина или ромашки активно влияет на нервную систему, придает бодрости и сил, обеспечивая и очищающий эффект. Натуральные свежевыжатые соки помогут в очистке кишечника и даже активизируют процессы похудения, повышая скорость метаболизма. Еще один вариант полезных напитков — смузи, которые готовят из перетертых овощей и фруктов. Правильное очищение организма обеспечивается благодаря тому, что специальные детокс—смузи — это ценный источник минеральных компонентов, витаминных веществ и антиоксидантов.

Народные средства

К народным средствам очищения организма от шлаков относятся разнообразные чаи:

  • Чай из листьев черной смородины очень просто приготовить в домашних условиях. Вам необходимо взять полторы столовых ложки измельченных листьев, залить их 500 мл кипяченой горячей воды, а затем выпивать три раза в день по половине стакана отвара;
  • Чай из плодов шиповника. Горсть плодов шиповника необходимо залить 500 мл горячей воды, и кипятить около 10 минут. Выпивать необходимо через сутки по половине стакана дважды в день после приема пищи;
  • Чай из листьев брусники. Листья брусники необходимо залить горячей водой и пить, как обыкновенный чай;
  • В народные рецепты также входит употребление отрубей, семен льна, риса и овса. Эти компоненты рациона помогут существенно улучшить работу кишечника.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

11 главных продуктов для очищения организма — Российская газета

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что «дополнительная» помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

1. Яблоки. Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно, пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

2. Свекла.  Главный «очиститель» нашего организма от токсинов и других «не нужных» ему веществ — это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах — вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах,  стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад — своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 — 2 литра в день) — важная задача.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

Детоксикация. Вывод алкоголя из крови и организма при интоксикации

Алкоголь – достаточно агрессивное химическое вещество, употребление которого очень пагубно влияет на организм человека в целом и на отдельные органы в частности. Особенно на состояние печени.

Печень – единственный орган человека, способный очищать кровь от токсинов и обеспечивающий единственный путь вывода алкоголя. Лечение алкоголизма, алкогольной интоксикации — первостепенная задача врачей.

Детоксикация, виды выведения алкоголя из организма

Выведение из запоя, детоксикация – процедура длительная, требующая много времени и терпения. Выход из запоя осуществляют с применением:

  • медикаментозных препаратов;
  • народных средств;
  • психологической помощи.

Все зависит от самого человека и от того, к чему он более склонен. Для детоксикации организма зачастую назначают капельницы при выводе из запоя. Это недорого и обеспечивает быстрое выведение алкоголя из организма. Кроме специальных препаратов для детоксикации используются еще и  лекарства, которые помогают быстро выводить алкоголь. Можно употреблять также таблетки, способствующие быстрому отрезвлению. Полный вывод алкоголя из организма на дому требует времени, он предусматривает применение капельниц в домашних условиях, но под наблюдением врача. Для этого можно вызвать бригаду скорой помощи или дежурного нарколога, которые помогут. Алкогольная детоксикация — это зависимость и лечение капельницей с применением специальных препаратов позволяет вывести токсины через почки в виде обильного мочеиспускания.

При отравлении алкоголем детоксикация народными средствами подразумевает питье травяных настоек или чаев (мята, ромашка, зверобой), которые помогут организму освободиться от токсинов. Кроме того, можно применять водные процедуры в виде прохладных ванн или душа. И самый главный дедовский метод детоксикации – это баня. Обильное питье с последующей рвотой предотвратит попадание этанола с желудка в организм. Но стоит учесть, что в тяжелом состоянии данный метод детоксикации противопоказан.

Психологические методы вывода из запоя на дому заключаются в воздействии на сознание человека, при этом без чрезмерных ругательств. Можно человека активно занять совместной домашней работой. Главное – не оставлять его одного и по мере возможности находиться рядом, давать время на хороший отдых.

Помощь при отравлении алкоголем: практические методы детоксикации организма

    1. Прекращение употребления спиртного. Если вы человека выводите из запоя на дому, то не стоит позволять ему даже в малых количествах пить.
    2. Питье большого количества воды или другой жидкости, не содержащей спирт. Для очищения организма от алкоголя, детоксикации очень эффективна щелочная минеральная вода.
    3. Обильное чаепитие. Обязательно с хорошим количеством сахара, помогающим нормально функционировать мозгу.

  • Употребление абсорбирующих продуктов (картофель, мучное, крупы).
  • Интеллектуальная и физическая нагрузка, которая быстро приводит в чувства и способствует отрезвлению.
  • Вывод из запоя на дому также предполагает использование фруктов, которые отлично помогают справиться с воздействием спиртного.
  • Применение клизмы. Выведение из запоя на дому предполагает использование этого метода, так как он позволяет освободить кишечник от спиртосодержащего  вместимого и избавит от дальнейшего проникновения этанола в организм.
  • Переедать категорически нельзя. Лучше кушать бульоны и легкие блюда, богатые жирами.

 

Интоксикация организма после алкоголя — это не только плохое самочувствие. Этиловый спирт затуманивает разум и не дает трезво оценить ситуацию. В таких непростых моментах нужно, чтобы со стороны подали руку помощи и наставили на правильный путь. Очень важно, начиная вывод из запоя на дому, не переусердствовать со всевозможными методами детоксикации. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом,  и только после этого начинать процедуры оздоровления больного.

Очищение организма после отказа от алкоголя в Краснодаре | Центр помощи зависимым «Вектор»

Во время регулярных запоев токсины накапливаются в организме зависимого и отравляют его. Печень не справляется с большими дозами спиртного, в результате чего в тканях внутренних органов задерживаются продукты полураспада этанола. Систематическая интоксикация организма влечет за собой развитие множества опасных заболеваний: цирроза печени, психических отклонений, сахарного диабета, болезней ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.

Чтобы предотвратить процесс отравления организма токсинами, необходима детоксикация. Детоксикация организма в домашних условиях от алкоголя возможна при возникновении похмелья или отравления, однако очистить его после длительного запоя на дому не получится, необходимо госпитализировать пациента в стационар наркологического центра «Вектор».

Детоксикация организма от алкоголя на дому в Краснодаре

Алкогольная детоксикация – это процесс выведения этанола, токсинов и ядов, накопившихся в организме зависимого во время запоя. При хроническом запойном алкоголизме очистить организм от этанола можно только при помощи инфузионной терапии. Капельницы от запоя могут установить на дому врачи-наркологи клиники лечения алкоголизма «Вектор».

Если вам необходимо очищение организма после отказа от алкоголя и предотвращение абстинентного синдрома, вызывайте на дом специалистов нашей клиники. Наши врачи – настоящие профессионалы своего дела. Они смогут быстро и безболезненно установить капельницу для устранения интоксикации и безопасно очистить и восстановить организм зависимого.

В каком случае детоксикация организма от алкоголя проводится в стационаре?

Срок очищения организма от алкоголя индивидуален для каждого пациента. На дому очищение организма при алкоголизме можно проводить лишь в экстренном случае, либо если запой длился всего несколько дней. Если же запойное состояние продолжается более 5 дней, пациента необходимо госпитализировать в стационар. Здесь ему будут оказывать круглосуточную наркологическую помощь сотрудники центра реабилитации.

В случае наличия сопутствующих заболеваний или пожилого возраста пациента врач будет настаивать на госпитализацию в клинику. В стационаре есть возможность полностью обследовать пациента и провести плавный вывод из запоя и детоксикацию организма от алкоголя при помощи внутривенных вливаний медикаментозных препаратов.

Детоксикация наркозависимых в Краснодаре

Инфузионно-капельная терапия помогает человеку восстановить работу органов, а также избежать тяжелых последствия абстиненции и длительного запоя. Капельницы применяются в наркологии не только для помощи алкоголикам, но и наркозависимым. Длительное употребление наркотиков приводит к тому, что наркотические вещества задерживаются в жировой ткани и отравляют организм, приводя к дисфункции организма.

Детоксикация наркоманов проводится на дому в экстренных случаях, либо в стационаре клиники лечения алкоголизма и наркомании «Вектор» в Краснодаре. Детоксикация организма от наркотиков проводится с применением различных медпрепаратов, ускоряющих метаболизм, выведение токсинов и восстановления работы органов.

Важно после детоксикации организма от алкоголя и наркотиков приступить к комплексному лечения зависимости в реабилитационном центре «Вектор» в Краснодаре.

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. По данным Национального исследования потребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

  • Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139.7 миллионов американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в течение последнего месяца, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
  • Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
  • Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
  • Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
  • Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными возможностями. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

  • По данным НСДУХ за 2019 год, 58.1 миллион человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
  • Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
  • Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

  • Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, показывают, что в настоящее время потребление электронных сигарет среди старшеклассников увеличилось на 78 процентов, а среди учащихся средних школ — на 49 процентов с 2017 по 2018 год.
  • Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

  • Примерно 745 000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
  • В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
  • По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
  • Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году.
  • Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

  • 2019 Данные NSDUH показывают, что 48.2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
  • Приблизительно 4,8 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
  • Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
  • Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

  • Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году.Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройствами, связанными с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но схож с процентными показателями в 2015 и 2018 годах. Национальный институт наркомании сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Использование метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.
  • Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше ранее употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка.CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
  • Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга.В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как безопасно самостоятельно избавиться от алкоголя в домашних условиях

Когда вы пристрастились к алкоголю, наступает момент, когда достаточно. Вы устали терять сознание, просыпаться с похмелья и понятия не имеете, что произошло накануне вечером.Вы устали снова и снова разочаровывать друзей и семью. Вы хотите остановиться. Это осознание — первый шаг к выздоровлению. Но как подойти к алкогольной детоксикации?

Алкоголизм может повлиять на человека, борющегося с ним, а также на его близких. Детокс может показаться единственным способом борьбы с алкоголизмом. Однако важно помнить, что алкогольная детоксикация может быть опасной, если ее проводить дома. Детокс в профессиональном реабилитационном центре, как правило, является наиболее рекомендуемым методом лечения алкогольной зависимости и зависимости.

Отказ от алкоголя — дело непростое, и не каждый может справиться с этим самостоятельно. Эта трудность заключается в том, что лечение алкогольной детоксикации и алкогольной абстиненции проводится медицинскими работниками в реабилитационных центрах по всей стране.

Краткий обзор статьи:

  • Детоксикация дома может быть безопасной и комфортной, но она сопряжена со значительным риском.
  • Внезапный отказ от алкоголя может вызвать судороги, галлюцинации, сердечную недостаточность и смерть.
  • Детоксикация от алкоголя наиболее эффективна под руководством специалиста реабилитационного центра детоксикации.
  • Если вы проводите детоксикацию дома, сосредоточьтесь на гидратации, сбалансированной диете и витаминах и минералах, борющихся с токсинами.
  • The Recovery Village может помочь вам победить зависимость и стать трезвым.

Лечение алкогольной абстиненции в домашних условиях

Многие люди рассматривают возможность избавиться от алкоголя дома. Они могут подумать о детоксикации на дому, потому что это упрощает решение сложной ситуации.Обычно нет места более комфортного, безопасного и контролируемого, чем дом человека. Тем не менее, домашняя детоксикация может быть сопряжена с риском, если люди не понимают график отмены алкоголя и риски, сопровождающие отмену алкоголя.

Риски алкогольной детоксикации и отмены в домашних условиях

Многие люди считают, что детоксикация от алкоголя не так опасна, как детоксикация от других наркотиков. Однако это убеждение далеко от истины. Детоксикация от алкоголя сопряжена с серьезными, потенциально опасными для жизни рисками, особенно если вы делаете это самостоятельно.

Когда вы внезапно перестаете употреблять алкоголь, организм реагирует серией абстинентных симптомов. Эти симптомы болезненны, с ними трудно справиться, и они могут длиться неделями. Без каких-либо лекарств, которые помогут вам пройти через это, процесс еще сложнее. Внезапное прекращение употребления алкоголя может вызвать галлюцинации, судороги и даже сердечную недостаточность, которая может привести к смерти. Хотя это случается редко, вы никогда не знаете, как ваше тело отреагирует на детокс, пока вы его не пройдете.

Кроме того, если вы употребляли другие вещества во время употребления алкоголя, такие как героин, лекарства, отпускаемые по рецепту, кокаин или метамфетамин, симптомы абстиненции могут ухудшиться или стать непредсказуемыми.

У некоторых людей боль настолько сильна, что они решают снова начать пить. В конечном итоге это цикл попыток бросить курить, но неспособности сделать это из-за абстинентного синдрома. Поступая на стационарную программу лечения алкоголизма, вы избавляетесь от своего окружения и вредных привычек.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, также борются с другими заболеваниями, такими как депрессия, тревога или расстройства личности. Люди часто употребляют алкоголь для самолечения, но когда они бросают пить, эти расстройства могут ухудшиться.Фактически, некоторые люди даже не осознают, что страдают психическими расстройствами, пока не бросят пить.

Вступив в программу лечения зависимости, вы получите медицинскую помощь, направленную на устранение алкогольной абстиненции и любых сопутствующих сопутствующих расстройств, которые у вас есть.

Плюсы и минусы детоксикации дома

Алкогольная детоксикация может быть опасным процессом, поэтому, как правило, с ним лучше всего справляется медицинский работник в центре детоксикации или реабилитации. Детоксикация от алкоголя включает абстиненцию, а абстиненция включает физические симптомы.Симптомы отмены алкоголя могут быть очень серьезными. В конечном итоге серьезность симптомов зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и продолжительность зависимости.

Самостоятельная детоксикация от алкоголя в домашних условиях

Многие люди в какой-то момент пытаются пройти самодетокс, и часто именно череда неудачных попыток самодетоксикации в первую очередь приводит человека к реабилитации. Однако это не означает, что людям не удается самостоятельно избавиться от алкоголя.

Если вы решили, что домашняя детоксикация — это то, что вам нужно, важно, чтобы вы делали это безопасно. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при детоксикации дома:

  • Уберите алкоголь из дома: Это может показаться очевидным, но это важный первый шаг при самостоятельной детоксикации. Когда вы впервые начинаете испытывать симптомы отмены, вы, возможно, не сможете контролировать свою тягу. Избегайте соблазна полностью, избавившись от алкоголя, который у вас есть под рукой.
  • Очистите свой график: Некоторым людям может показаться невозможным очистить свой график на несколько дней или недель, но это необходимо, если вы хотите, чтобы ваш детокс прошел успешно. Возьмите какое-то время от работы и отложите свои обязанности — по крайней мере, временно — чтобы вы могли сосредоточиться на своем выздоровлении.
  • Получите поддержку: Тот факт, что вы очищаетесь от алкоголя дома, не означает, что вы должны делать это в одиночку. Найдите друга или члена семьи, который поможет вам обезопасить себя во время процесса и окажет вам медицинскую помощь, если симптомы абстиненции станут слишком серьезными.

Что есть во время самодиагностики

Когда ваше тело отказывается от алкоголя, еда, вероятно, будет последним, о чем вы будете думать. Прием пищи — важная часть вашего выздоровления, потому что алкоголь влияет на метаболизм и усвоение питательных веществ в вашем организме.

Сосредоточьтесь на увлажнении в первую очередь

Алкогольная абстиненция вызывает множество различных симптомов, включая усталость, беспокойство, депрессию, потерю аппетита, тошноту и рвоту. Эти симптомы наиболее серьезны между 24 и 72 часами после последнего напитка и могут ограничить вашу способность есть.

Убедитесь, что вы пьете много жидкости в это время, так как это поможет восстановить водный баланс организма и избавиться от токсинов. Вода, сок, бульон, леденцы и желатин — хорошие варианты для гидратации на ранних стадиях абстиненции.

Начните со сбалансированной диеты

Как только вы снова сможете начать есть, важно сосредоточиться на здоровом питании. Ешьте продукты из различных групп продуктов в нужном количестве, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях. Ешьте много фруктов и овощей, но не забывайте о важности цельнозерновых и нежирных источников белка.

Принимайте витамины и минералы

Когда вы проходите детоксикацию в стационаре или амбулаторном лечебном учреждении, вам обычно прописывают лекарства, которые помогут облегчить абстинентный синдром после употребления алкоголя. Дома у вас не будет такой роскоши. Но есть некоторые витамины и минералы, которые часто полезны и помогают выводить токсины. Некоторые из них включают витамины группы B, поливитамины, витамин C, витамин E и кальций.

Связанная тема: Как избавиться от алкоголя

Преимущества лечения детоксикации под медицинским наблюдением

Из-за серьезных рисков, связанных с самостоятельной детоксикацией от алкоголя, вам не следует пытаться проводить детоксикацию в домашних условиях.Гораздо более безопасным вариантом является участие в программе стационарного или амбулаторного лечения под наблюдением группы медицинских специалистов, которые могут предложить вам необходимое лечение.

Некоторые из преимуществ медицинской детоксикации включают:

  • Медицинская стабилизация.
  • Одноранговая поддержка.
  • Безопасная и структурированная среда.
  • Профилактика рецидивов.
  • Лечебное вмешательство.
  • Поддержка семьи.
  • Длительное лечение (реабилитация).

Когда дело доходит до детоксикации, у вас есть несколько вариантов:

  • Стационарное лечение: Выбор пройти абстинентный синдром в стационарном лечебном учреждении означает, что вы получите круглосуточный уход со стороны команды профессиональных медиков. Стационарное лечение обычно рекомендуется людям, которые долгое время употребляли алкоголь или употребляли чрезмерное количество алкоголя во время своей зависимости. Еще одним преимуществом стационарного лечения является то, что, если оно вам понадобится, врач может назначить лекарства, которые помогут вам справиться с симптомами абстиненции.
  • Амбулаторное лечение: Если ваша зависимость не была тяжелой, возможно амбулаторное лечение. Амбулаторная детоксикация заключается в регулярном посещении лечебного учреждения во время детоксикации. В большинстве случаев детоксикация в амбулаторных условиях проводится дома. При посещении лечебного учреждения вам могут быть прописаны лекарства, которые могут помочь при абстинентном синдроме.

На пути к выздоровлению

Вы можете преодолеть свою алкогольную зависимость и обрести трезвость.Ключевой момент, о котором следует помнить, — это никогда не безопасно проводить самостоятельную детоксикацию от алкоголя в домашних условиях. Люди с самым высоким риском осложнений от алкогольной абстиненции — это те, кто много пьет в избытке, и те, кто в прошлом пытался самостоятельно проводить детоксикацию.

Хотя участие в лечебной программе может вас отпугнуть, это самый безопасный способ избавиться от алкоголя. Друзья и семья могут оказать эмоциональную поддержку, но на самом деле они не имеют медицинского образования, чтобы знать, что помогает при отмене алкоголя.

Пройдя курс лечения от алкогольной зависимости, вы получите помощь команды профессионалов с медицинским образованием, которые помогут вам преодолеть абстинентный синдром и направят вас на путь к выздоровлению.

СВЯЗАННЫЙ: От самопомощи при употреблении алкоголя к выздоровлению: практические советы

Если у вас есть вопросы о лечении от алкогольной абстиненции или домашней детоксикации, позвоните в The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем о том, как профессиональное лечение может вам помочь.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Как безопасно избавиться от алкоголя дома

Если вы зависимы от алкоголя, внезапное прекращение употребления алкоголя может быть опасным.

Вместо этого вам следует постепенно уменьшать количество выпиваемого в течение нескольких недель.

Это требует небольшой подготовки, но это намного безопаснее, чем внезапная остановка.

И после медленного сокращения вам будет намного легче бросить пить, когда вы будете готовы.

Вот процесс, который мы рекомендуем:

Прежде чем вы сократите потребление алкоголя, важно точно узнать, сколько вы пьете каждый день.

Не меняя своих привычек к употреблению алкоголя, попробуйте вести дневник употребления алкоголя в течение одной недели.

Начните с записи:

  • каждый напиток, который у вас есть
  • , когда он у вас есть
  • , сколько единиц алкоголя он содержал

Если вы не уверены, сколько единиц в ваших напитках:

Эта диаграмма показывает, как выглядит одна единица для некоторых распространенных напитков:

Когда вы стабилизируете свой уровень питья на одну неделю, вы можете начать медленно сокращать количество, которое вы пьете.

Начните с сокращения употребления алкоголя на 10% в день.

Например, если вы обычно пьете 20 единиц в день, попробуйте уменьшить это количество до 18 единиц в день.

Продолжайте пить на этом пониженном уровне в течение четырех дней, затем попробуйте сократить еще на 10%.

Если у вас появляются симптомы отмены, это означает, что вы слишком быстро сокращаете дозу. Продолжайте пить на своем последнем безопасном уровне еще в течение недели, а затем снова начните сокращать. Рассмотрите возможность сокращения на 5% вместо 10% каждую неделю.

Если вы пьете менее 10 единиц в день, вы можете попробовать вообще бросить пить.

Если вы пьете менее 10 единиц в день, вы можете попробовать вообще бросить пить.

Но вам все равно может потребоваться помощь в экстренных случаях.

Скажите людям, с которыми вы живете, чтобы они вызывали скорую помощь: на самом деле нет)

Алкогольная детоксикация в домашних условиях | Как безопасно избавиться от алкоголя

Для людей с легкими симптомами отмены алкоголя есть безопасные способы детоксикации в домашних условиях.Людям, которые после отказа от алкоголя испытывают тремор, дрожь или замешательство, следует подумать о детоксикации под медицинским наблюдением. Вам следует поговорить с врачом о наиболее безопасном способе детоксикации, если у вас возникнут какие-либо симптомы отмены после прекращения употребления алкоголя.

Как безопасно избавиться от алкоголя

Можно безопасно избавиться от алкоголя в домашних условиях без медицинского наблюдения. Но следует проявлять особую осторожность, если вы проводите детоксикацию самостоятельно. Алкогольная абстиненция может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, требующие лечения.

Чтобы избежать тяжелых симптомов алкогольной абстиненции, следует постепенно снижать потребление алкоголя. Осторожное снижение дозы может занять больше времени, чем детокс под медицинским наблюдением, но это поможет вам избежать серьезных проблем со здоровьем.

Снижение дозы может помочь вам преодолеть алкогольную зависимость, которая является побочным эффектом хронического употребления алкоголя, вызывающим тягу и абстиненцию. Детокс не лечит наркоманию — заболевание, характеризующееся компульсивным поведением, таким как хроническое употребление алкоголя.

Если вы пристрастились к алкоголю, вряд ли вы сможете выздороветь без какой-либо формы лечения зависимости.Вы можете пройти детоксикацию дома и вылечиться от алкоголизма с помощью групп поддержки, таких как Анонимные алкоголики. Однако детоксикация под медицинским наблюдением и профессиональная реабилитация с большей вероятностью помогут вам сохранить трезвость на долгое время.

Нанси Стоквелл из Advanced Recovery Systems обсуждает риски детоксикации дома и преимущества детоксикации от алкоголя и других наркотиков в безопасной среде.

Если вы не смогли бросить курить самостоятельно, вам следует подумать о посещении центра алкогольной реабилитации.Лечение алкоголизма позволяет провести детоксикацию в безопасной обстановке. Он учит вас здоровым способам справиться со стрессом и методам преодоления основных причин алкогольной зависимости. Он также подготавливает вас к жизни без алкоголя.

Вы можете пройти детоксикацию дома и по-прежнему посещать амбулаторную терапию или собрания группы поддержки. Но имейте в виду, что сильная абстиненция может убить вас. Алкоголь расслабляет мозг. Мозг компенсирует депрессивные эффекты алкоголя повышением его активности.Когда люди, зависимые от алкоголя, пьют, они чувствуют себя нормально.

Когда они внезапно бросают пить, мозг сохраняет гиперактивность, но алкоголь больше не подавляет эффекты. Это может вызвать судороги и алкогольный делирий, тяжелую форму отмены, сопровождающуюся тремором и галлюцинациями. Оба осложнения могут быть опасными для жизни. Если вы отказываетесь от алкоголя медленно или под наблюдением врача, мозг успевает адаптироваться, не вызывая серьезных побочных эффектов.

Узнайте, есть ли у вас пристрастие к алкоголю, пройдя этот тест из 11 вопросов

Как избавиться от алкоголя дома

Цель отказа от алкоголя — избежать серьезных абстинентных симптомов, чтобы вы могли безопасно достичь трезвости.Время, необходимое для снижения дозы, будет зависеть от того, как долго вы пьете, сколько вы выпили, а также от множества личных факторов.

Вы должны начать с определения того, сколько алкоголя вы употребляете в день в пересчете на стандартные напитки.

  • 12 унций пива с содержанием алкоголя 5 процентов
  • 5 унций вина с содержанием алкоголя 12 процентов
  • 1,5 унции крепких напитков с содержанием алкоголя 40 процентов

Содержание алкоголя в пиве, вине и спиртных напитках различается.Вы можете использовать это руководство, чтобы понять, сколько стандартных напитков вы привыкли. Эксперты сети снижения вреда HAMS, в которую входят врачи, социальные работники, терапевты и другие эксперты, рекомендуют использовать пиво для снижения дозы, потому что от спиртного или вина легче напиться.

Вам следует планировать снижение дозы на срок от трех до семи дней в зависимости от того, сколько вы привыкли пить. Постепенно уменьшайте количество алкоголя, которое вы потребляете каждый день, пока не достигнете трезвости. Если вы начнете испытывать серьезные симптомы отмены, выпейте достаточно, чтобы симптомы исчезли.

Если вы не можете уменьшить количество алкоголя, возможно, у вас заболевание, называемое алкоголизмом, которое требует профессионального лечения от зависимости. Алкогольная реабилитация помогает вам отказаться от алкоголя, а также лечит другие побочные эффекты и причины алкоголизма.

Узнайте больше о процессе реабилитации от алкоголя

Образцы графиков снижения потребления алкоголя

Перед тем, как начать снижать дозу, поговорите со своим врачом о рисках детоксикации в домашних условиях. Отказ от алкоголя может осложнить другие заболевания или сопутствующие психические расстройства.

День первый
Одно пиво в час, всего 16 сортов пива

День второй
Одно пиво за 90 минут, всего 10 сортов пива

День третий
В течение дня выпито восемь сортов пива

День четвертый
Шесть сортов пива, выпитых в течение дня

День пятый
Четыре бокала пива, выпитые в течение дня

День шестой
Два бокала пива в течение дня

День седьмой
Нулевое пиво

Если вы привыкли пить менее 20 бутылок пива в день, HAMS рекомендует сократить потребление алкоголя на два стакана пива в день, пока вы не достигнете трезвости.

День первый
10 сортов пива, выпитых в течение дня

День второй
В течение дня выпито восемь сортов пива

День третий
Шесть сортов пива, выпитых в течение дня

День четвертый
Четыре бокала пива, выпитые в течение дня

День пятый
Два бокала пива в течение дня

День шестой
Нулевое пиво

Ваш график снижения дозы должен быть гибким.Ожидайте, что вы почувствуете некоторый дискомфорт, включая беспокойство, потливость или раздражительность. Если вы чувствуете более серьезные симптомы, такие как паранойя, учащенный пульс или тремор, иногда называемый алкогольными коктейлями, вам следует постепенно снижать дозу и подумать об обращении за профессиональной помощью. Если вы чувствуете серьезные симптомы, такие как галлюцинации, учащенное сердцебиение или дезориентацию, немедленно звоните по номеру 911.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от алкоголя в домашних условиях?

Время, необходимое для детоксикации от алкоголя, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, проводите ли вы детоксикацию дома или под медицинским наблюдением.Детоксикация в домашних условиях обычно занимает больше времени, потому что следует проявлять осторожность, чтобы избежать серьезных осложнений.

Когда вы очищаетесь от алкоголя в реабилитационном центре, медсестры и врачи следят за жизненно важными показателями, обеспечивают адекватное питание и лечат осложнения, если они возникнут.

Алкоголь может оставаться в вашем организме в течение нескольких часов в зависимости от того, сколько вы пьете. Как только он начинает покидать ваше тело, появляются первые симптомы отмены.

Ранние симптомы отмены алкоголя обычно проявляются примерно через шесть часов после последнего приема алкоголя.Они усиливаются примерно за сутки, а затем уменьшаются. Ранние симптомы включают головную боль, потливость, тремор, рвоту и трудности с концентрацией внимания.

Судороги могут возникнуть в течение первых 24 часов, но судороги случаются только у 25 процентов пациентов, согласно NIAAA.

Поздние симптомы проявляются через два-четыре дня после последнего напитка и обычно включают изменения частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления. Серьезные симптомы, вызванные белой горячкой, включают галлюцинации и судороги.ДТ встречаются примерно у 5 процентов пациентов.

  • Первые симптомы появляются через шесть часов после последней порции напитка.
  • Ранние симптомы усиливаются через 6–24 часа после последней порции напитка. Могут возникнуть судороги.
  • Первые симптомы уменьшаются через 1-2 дня после последней порции напитка.
  • Поздние симптомы проявляются через два-четыре дня после последнего напитка. Может возникнуть белая горячка.
  • Поздние симптомы уменьшаются через четыре-шесть дней после последнего напитка.

Большинство людей выздоравливают после отмены алкоголя в течение недели, но люди с тяжелой зависимостью могут испытывать отмену в течение нескольких недель.По данным Национальной медицинской библиотеки США, алкоголь вызывает серьезные изменения в мозге, и на преодоление таких продолжительных симптомов, как проблемы со сном, изменения настроения и усталость, могут потребоваться месяцы.

Как справиться с отказом от алкоголя в домашних условиях

Некоторые люди избегают реабилитации под медицинским наблюдением, потому что они предпочитают естественные средства от алкогольной абстиненции. Медленное сокращение употребления алкоголя — самый безопасный способ естественным образом преодолеть абстинентный синдром, и многие домашние средства могут помочь вам справиться с легкими симптомами отмены.Однако для лечения основных симптомов абстиненции необходимо лечение.

Вода
Ничто не может заменить ценность воды. Тело требует, чтобы он функционировал. Когда вы обезвожены, вы можете испытывать раздражительность, усталость и замешательство. Некоторые люди принимают симптомы обезвоживания за симптомы отмены алкоголя.
Напитки, содержащие электролиты
Вода важна, но люди также должны употреблять напитки, содержащие электролиты.Электролиты являются жизненно важными питательными веществами, включая кальций, калий и натрий. Алкогольная интоксикация и абстиненция могут вызвать дисбаланс электролитов, который вызывает побочные эффекты, такие как мышечные спазмы, онемение и судороги.
Здоровая диета
Здоровая диета включает в себя употребление продуктов, содержащих надлежащий баланс углеводов, витаминов, минералов, белков и жиров. Эти питательные вещества помогают мозгу и другим органам функционировать. Если человек недоедает, у его организма нет энергии, необходимой для восстановления после алкогольной зависимости.
Узнайте больше о роли питания во время выздоровления
Душ
Принятие душа не помогает протрезветь и не помогает алкоголю быстрее покинуть тело. Но он может облегчить некоторые симптомы отмены алкоголя, помогая вам расслабиться. Принятие слишком горячего или слишком холодного душа может вызвать опасные изменения температуры тела, но теплый душ может отвлечь вас от некоторых незначительных симптомов абстиненции.
Контролируемое дыхание
Глубокое дыхание может снять стресс, который сопровождает абстинентный синдром.По данным Гарвардской медицинской школы, глубокое дыхание помогает организму получать достаточное количество кислорода, что может нормализовать частоту сердечных сокращений и стабилизировать кровяное давление. Напротив, поверхностное дыхание ограничивает потребление кислорода и может вызвать беспокойство
Медитация
Медитация не только помогает контролировать свое дыхание, но и помогает очистить разум и сосредоточиться на преимуществах детоксикации от алкоголя. Некоторые небольшие исследования показали, что методы медитации, такие как йога, могут помочь в лечении алкоголизма при использовании с другими методами лечения.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что йога является эффективным дополнением к лечению.

В целом, делайте все возможное, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. Если вы потеете, положите холодное полотенце на лоб или заднюю часть шеи. Если вам холодно, закутитесь в одеяла. Подготовьте плейлист из ваших любимых песен или фильмов, чтобы скоротать время.

Избегайте приема рецептурных препаратов, которые вам не прописал врач. Если абстиненция доставляет вам такие неудобства, что вы обращаетесь к наркотикам, чтобы успокоиться, вам следует обратиться к врачу или в реабилитационный центр, чтобы обсудить абстинентный синдром под медицинским наблюдением.

Алкогольная зависимость и наркомания — серьезные заболевания. Незначительные симптомы отмены алкоголя можно преодолеть с помощью отдыха и домашних средств, а некоторые люди могут отказаться от алкоголя без присмотра. Однако людям, страдающим алкогольной зависимостью, требуется профессиональная реабилитация.


Заявление об отказе от ответственности: DrugRehab.com направлен на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Автор

Старший автор контента, DrugRehab.com Крис Элкинс проработал журналистом три года и был опубликован во многих газетах и ​​интернет-изданиях.С 2015 года он пишет на темы, связанные со здоровьем, берет интервью у экспертов по наркозависимости и пишет рассказы о выздоровлении. Крис имеет степень магистра стратегических коммуникаций и сертификат специалиста по коммуникациям в сфере здравоохранения.

Редактор

Медицинский обозреватель

Психиатр, Департамент психического здоровья округа Лос-Анджелес
Просмотреть источники
  • Bayard, M. et al. (2004, 15 марта). Синдром отмены алкоголя. Получено с http://www.aafp.org/afp/2004/0315/p1443.html
  • Bhagabati, D. et al. (2017, январь). Оценка эффективности йога-терапии как вспомогательного средства у пациентов с синдромом алкогольной зависимости. Получено с https://www.researchgate.net/publication/312077179_Assessment_of_the_effectiveness_of_yoga_therapy_as_an_adjunct_in_patients_with_alcohol_dependence_syndrome
  • Blondell, R.D. (2005, 1 февраля). Амбулаторная детоксикация больных алкогольной зависимостью. Получено с http://www.aafp.org/afp/2005/0201/p495.html
  • Hallgren, M. et al. (2014, июнь). Йога как дополнительное лечение алкогольной зависимости: пилотное исследование. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24

    2
  • HAMS: снижение вреда от алкоголя. (нет данных). Как сократить употребление алкоголя. Получено с http://hams.cc/taper/
  • HAMS: снижение вреда от алкоголя. (нет данных). Что такое отказ от алкоголя? Получено с http://hams.cc/withdrawal/
  • Гарвардской медицинской школы. (2016, 18 марта). Техники релаксации: контроль дыхания помогает подавить случайную реакцию на стресс.Получено с https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response
  • Mayo Clinic. (2016, 29 октября). Обезвоживание: симптомы и причины. Получено с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086
  • Myrick, H. & Anton, R.F. (1998). Лечение отмены алкоголя. Получено с https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh32-1/38-43.pdf
  • Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.(нет данных). Что такое стандартный напиток? Получено с https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/what-standard-drink
  • Ragland, G. (1990, ноябрь). Электролитные нарушения у алкоголика. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2226285
  • Salz, A. (2014, декабрь). Ежемесячный CPE: злоупотребление психоактивными веществами и питание. Получено с http://www.todaysdietitian.com/newarchives/120914p44.shtml
  • Консультационный центр студентов Техасского технологического университета.(нет данных). Инструменты и методы расслабления. Получено с https://www.depts.ttu.edu/scc/Mind_Body/relaxation_tools.php
  • Национальная медицинская библиотека США. (2017, 6 ноября). Отмена алкоголя. Получено с https://medlineplus.gov/ency/article/000764.htm
  • UNM Health. (нет данных). Дисбаланс электролита. Получено с http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/blood-test-abnormalities/electrolyte-imbalance/.

Детоксикация от алкоголя в домашних условиях

По состоянию на 2018 год Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом сообщил, что 15 миллионов человек в США страдают алкогольным расстройством.Как хроническое и рецидивирующее заболевание мозга, алкогольное расстройство, или AUD, включает компульсивное употребление алкоголя, потерю контроля над количеством принимаемого алкоголя и негативное эмоциональное состояние, когда он не употребляет алкоголь.

Вне зависимости от того, сталкивается ли человек с запоем, пьянством или зависимостью от алкоголя, преодолеть AUD очень сложно. Однако это также чрезвычайно важно для здоровья и благополучия этого человека. К сожалению, бросить курить — непростой процесс, и люди, употребляющие значительное количество алкоголя, рискуют столкнуться с симптомами отмены.

Некоторые люди, желающие преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя, выбирают детоксикацию от алкоголя дома. Хотя для некоторых это может быть единственным вариантом, это не рекомендуемый метод, согласно Alcohol.org, ресурсу Американских центров наркозависимости. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об алкогольной детоксикации в домашних условиях.

Можно ли избавиться от алкоголя дома?

Детоксикация в домашних условиях возможна для некоторых, но не всегда бывает успешной. Самостоятельная детоксикация — это обычный первый шаг для людей, пытающихся преодолеть австралийский доллар.Дом — более удобная и знакомая обстановка для многих, кто находится в то время в жизни, когда они жаждут чувства безопасности. В некоторых случаях дом кажется контролируемой средой. Люди могут думать, что могут лучше контролировать свой дом, потому что он принадлежит им. На самом деле дом может быть тем местом, где они могут меньше всего контролировать ситуацию.

Большинство профессионалов рекомендуют пройти детоксикацию в реабилитационном центре, чтобы за человеком могли наблюдать медицинские работники.Алкогольная детоксикация часто вызывает симптомы, которые нелегко понять. Также сложно понять сроки отказа от алкоголя и то, что следует делать на каждом этапе этого процесса.

Детоксикация дома по выбору

Если человек решит пройти детоксикацию дома, он может в конечном итоге найти путь в центр детоксикации или реабилитации. Некоторым требуется несколько неудачных попыток самостоятельной детоксикации, прежде чем они захотят обратиться за профессиональной помощью. Тот, кто выбирает алкогольную детоксикацию дома, должен знать несколько важных факторов, включая следующие.

  • Весь алкоголь необходимо вывозить из дома . Этот первый шаг имеет решающее значение для процесса самодетоксикации. Отказ от алкоголя в домашних условиях часто вызывает сильную тягу, которую трудно контролировать. Искушения будет легче избежать, если убрать из дома весь алкоголь.
  • Детоксикация требует времени . Человеку, проходящему детоксикацию дома, необходимо полностью очистить свой график от всех занятий и событий, включая перерыв на работе.Сосредоточение внимания на процессе детоксикации и восстановления является ключевым моментом, поэтому важно отложить выполнение других обязанностей.
  • Не проходите процесс в одиночку . Детоксикация дома не означает, что кто-то лишен поддержки извне. Надежный друг или член семьи может помочь человеку, проходящему детоксикацию дома, оставаться в безопасности или обратиться за медицинской помощью, если симптомы ухудшатся.
  • Гидратация имеет решающее значение . Симптомы отмены алкоголя включают потерю аппетита, тошноту и усталость.Питьевые жидкости, такие как вода, бульон и сок, помогают человеку, прошедшему детоксикацию, оставаться гидратированным и выводить токсины из организма.
  • Соблюдайте сбалансированную диету . Когда к человеку возвращается аппетит, лучшим вариантом будет здоровая пища. Принятие пищи из всех групп и поддержание сбалансированного потребления калорий может помочь им снова почувствовать себя сильными и здоровыми.
  • Подготовить витамины и минералы . Есть несколько витаминов и минералов, которые помогут вывести токсины из организма.Витамин B, витамин C, витамин E, поливитамины и кальций могут помочь облегчить симптомы абстиненции.
  • Создайте комфортную среду . Комфорт важен в процессе детоксикации и отмены. Симптомы отмены заставляют человека чувствовать себя крайне некомфортно и даже испытывать боль. Тихое и удобное место с мягким освещением может помочь противодействовать резким последствиям ломки.
  • Принять душ . Душ не заставит вас протрезветь.Однако удобный душ может помочь облегчить некоторые симптомы абстиненции. Это также может помочь человеку расслабиться или найти некоторый комфорт во время процесса детоксикации. Лучше всего принять теплый душ, потому что слишком горячая или холодная вода может привести к изменению температуры тела.

Выбор детоксикации в домашних условиях создает большой стресс и ответственность для человека, уже находящегося в тяжелой ситуации. Трудно проводить предварительное исследование и отслеживать симптомы во время процесса, сосредотачиваясь на выздоровлении.Человек, у которого наблюдаются незначительные симптомы, может справиться с абстинентным синдромом дома. Однако невозможно узнать, как алкогольная детоксикация и абстиненция повлияют на человека, пока этот процесс не начнется.

Безопасно ли проводить детоксикацию от алкоголя в домашних условиях?

Сам процесс алкогольной детоксикации считается опасным, потому что он включает в себя абстинентный синдром. Хотя дома может казаться комфортной обстановкой, на самом деле это небезопасно из-за непредсказуемого характера детоксикации и абстиненции.

Для людей, которые считают, что детоксикация дома — их единственный выход, существуют некоторые внешние инструменты поддержки, которые могут помочь сделать этот процесс более безопасным. В некоторых случаях группы поддержки и амбулаторное лечение могут дополнить алкогольную детоксикацию дома. Однако тяжелая абстиненция от алкоголя может быть смертельной.

Опасности детоксикации от алкоголя в домашних условиях

Самая большая опасность избавления от алкоголя в домашних условиях — это абстинентный синдром и абстинентный синдром. Нет установленных сроков для детоксикации от алкоголя.В то время как некоторые люди могут избавиться от симптомов отмены в течение недели, другие с тяжелой зависимостью могут справляться с симптомами гораздо дольше.

Стационарное лечение в профессиональном реабилитационном центре предполагает постоянное наблюдение медперсонала. Они могут проверить жизненно важные показатели пациента и внести коррективы в случае возникновения осложнений. Пережить симптомы абстиненции достаточно сложно, но выполнение роли врача дома может добавить еще больше стресса.

В целом, когда человек выбирает детокс от алкоголя дома, он остается уязвимым.Симптомы отмены могут быть довольно серьезными и изнурительными, из-за чего человеку сложно заботиться о себе или понимать свое состояние. Без обученного медицинского персонала, способного распознавать опасности и обеспечивать адекватное лечение и питание, человек остается подверженным тяжелым симптомам абстиненции и даже смерти.

Симптомы алкогольной детоксикации в домашних условиях

Симптомы детоксикации и абстиненции начнутся через несколько часов после последнего напитка. В течение первых 24 часов детоксикации симптомы, вероятно, станут более серьезными, а затем со временем уменьшатся.По прошествии первых двух-четырех дней появляются поздние симптомы. Не существует установленного графика, поскольку симптомы абстиненции от алкоголя в домашних условиях будут разными для каждого человека.

Ранние симптомы обычно включают:

  • Потение
  • Головная боль
  • Тремор
  • Рвота
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Беспокойство
  • Бессонница
  • Возможны изъятия

Поздние симптомы обычно включают:

  • Пульс меняется, как бьется сердце
  • Изменения дыхания
  • Изменения артериального давления
  • Путаница
  • Лихорадка
  • Сильное потоотделение
  • Белая горячка, похожая на галлюцинации и судороги

При отмене алкоголя в домашних условиях возможны длительные симптомы, поскольку алкоголь может повлиять на мозг человека.Эти симптомы могут включать:

  • Проблемы со сном
  • Изменения настроения
  • Усталость

Альтернатива алкогольной детоксикации в домашних условиях

Алкогольная детоксикация в домашних условиях очень опасна и обычно не рекомендуется для преодоления расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Также важно отметить, что лечение алкогольной детоксикации и абстиненции не является долгосрочным решением для AUD. Это краткосрочное решение, которое избавляет человека от симптомов абстиненции.Чтобы бросить пить на длительный период времени, может потребоваться постоянная поддержка и лечение.

Профессиональные реабилитационные центры после алкоголя являются наиболее рекомендуемой формой алкогольной детоксикации медицинскими работниками. В этих учреждениях работают обученные врачи и медсестры, которые могут следить за состоянием человека, когда он проходит различные стадии и симптомы абстиненции. Они могут предоставить необходимое питание и лечение, чтобы справиться с этими симптомами и справиться с любыми осложнениями, которые могут возникнуть во время процесса.

Заключение

У человека, впервые проходящего алкогольную детоксикацию, может возникнуть сильное желание оставаться дома. Дом ощущается как безопасная среда, и все под их контролем. Тем не менее, стационары обеспечивают идеальные условия для детоксикации, включая позитивную атмосферу, здоровую пищу и жидкости. Человек, страдающий от алкогольной абстиненции, может даже получить консультацию врача или составить план лечения после его программы детоксикации, чтобы помочь ему вылечить злоупотребление алкоголем или зависимость в долгосрочной перспективе.

Как справиться с отказом от алкоголя в домашних условиях

27 августа 2020 г., Лечебный центр Агапе

Если вам не окажут помощь при тяжелых и хронических симптомах алкогольной абстиненции, вы, вероятно, умрете в одиночестве. Отмена алкоголя настолько проста и опасна, что это не шутка. Когда у человека развивается пристрастие к алкоголю, к сожалению, употребление этого вещества становится его главным приоритетом. Кроме того, люди, страдающие алкогольным расстройством, очень часто игнорируют возможные последствия для здоровья, связанные с алкоголизмом.Затем их пристрастие к алкоголю быстро сопровождается терпимостью и зависимостью. В результате, если человек внезапно решит бросить употреблять алкоголь, он испытает неприятные симптомы отмены.

Симптомы алкогольной абстиненции могут вызывать сильное недомогание и могут быть очень болезненными. Из-за этого справиться с алкогольной абстинентностью в домашних условиях сложно, а иногда и опасно. Часто тяжелые симптомы отмены алкоголя вызывают преждевременный рецидив, чтобы успокоить побочные эффекты.Если вы или ваш близкий человек страдаете от алкогольной абстиненции дома, вы можете подумать о посещении медицинского центра детоксикации.

Симптомы отмены алкоголя

Симптомы алкогольной абстиненции возникают, когда человек, страдающий алкогольной зависимостью, внезапно решает бросить пить. Кроме того, симптомы отмены алкоголя будут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от продолжительности злоупотребления алкоголем и количества потребляемого человеком.

Общие симптомы отмены алкоголя обычно проявляются за 6 часов до употребления последнего алкогольного напитка.Эти симптомы могут включать:

  • Беспокойство
  • Трясущиеся руки
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Рвота
  • Бессонница
  • Потение

Более серьезные симптомы отмены алкоголя могут включать галлюцинации, судороги или алкогольный делирий. Если вы или ваш любимый человек испытываете более серьезные симптомы отмены алкоголя, вам необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью. Хотя только около 5% людей страдают от белой горячки, важно понимать симптомы, чтобы вы могли незамедлительно обратиться за медицинской помощью, если считаете, что испытываете это опасное заболевание.

Симптомы белой горячки, или DT, включают:

  • Галлюцинации
  • Заблуждения
  • Путаница
  • Гоночное сердце
  • Высокое кровяное давление
  • Лихорадка
  • Сильное потоотделение

Если вы или ваш любимый человек испытали какой-либо из ранее упомянутых симптомов, возможно, вы страдаете белой горячкой. Белая горячка требует профессионального лечения. Обратитесь в профессиональное учреждение по детоксикации алкоголя, если вы считаете, что испытываете DT от алкогольной абстиненции.

Лечение алкогольной абстиненции в домашних условиях

Хотя всегда рекомендуется посещать алкогольную детоксикацию, некоторые люди решают избавиться от алкогольной абстиненции дома. Обычно люди делают этот выбор, потому что им удобнее находиться дома и в своем «безопасном месте». Однако детоксикация дома может быть чрезвычайно рискованной, особенно когда люди не готовы справляться с симптомами, которые могут возникнуть.

Риски решения проблемы отказа от алкоголя в домашних условиях

Многие люди ошибочно полагают, что избавление от алкоголя в домашних условиях безопаснее, чем другие наркотики.Однако это далеко от истины. Когда человек пытается избавиться от алкоголя без профессиональной помощи, он может столкнуться с серьезными, потенциально опасными для жизни рисками.

Когда человек внезапно прекращает употребление алкоголя, организм реагирует серией симптомов отмены. К сожалению, эти симптомы болезненны, с ними трудно справиться, и они могут длиться неделями. Кроме того, без лекарств симптомы отмены алкоголя могут быть тяжелыми. Внезапное прекращение злоупотребления алкоголем может привести к галлюцинациям, судорогам и даже сердечной недостаточности, что может привести к смерти.Хотя эти риски очень редки, жизненно важно понимать все возможности, прежде чем пытаться справиться с алкогольной абстинентностью в домашних условиях.

Как избавиться от алкоголя в домашних условиях

Хотя детоксикация от алкоголя в домашних условиях никогда не рекомендуется, люди все равно будут пытаться это сделать. В связи с этим важно предоставить информацию и ресурсы о том, как безопасно бороться с абстинентным синдромом. К сожалению, большинство людей, которые проводят детоксикацию от алкоголя, в конечном итоге возвращаются, потому что симптомы отмены становятся слишком сильными.

Если вы решили, что хотите провести детоксикацию дома, вы должны делать это осторожно. Если вы очищаетесь от алкоголя дома, примите во внимание следующие факторы:

Избавьтесь от алкоголя из дома

Если вы собираетесь пройти детоксикацию в собственном доме, вы должны убедиться, что вы удалили из помещения весь алкоголь. Когда вы начнете испытывать симптомы отмены, у вас появится соблазн выпить. Чтобы избежать соблазна, уберите весь алкоголь из дома, прежде чем начинать домашнюю детоксикацию.

Отгул на работе или в школе

Перед тем, как начать самостоятельную детоксикацию, убедитесь, что вы очистили свой график. Хотя многие люди не хотят пропускать работу, оставаться трезвым и пройти детоксикацию станет невозможно, если вам по-прежнему придется выполнять обязанности. Таким образом, вы должны очистить свой график и взять отпуск перед началом детоксикации, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своем восстановлении.

Найти поддержку

То, что вы справляетесь с алкогольной абстинентностью дома, не означает, что вам следует делать это в одиночку.Найдите друга или члена семьи, который захочет остаться с вами во время детоксикации. Ваш близкий сможет помочь вам преодолеть симптомы абстиненции и обратиться к медицинским работникам, если ваши симптомы станут слишком серьезными.

Постепенное прекращение употребления алкоголя

Лучший способ справиться с алкогольной абстиненцией — это постепенно отказываться от алкоголя. Чтобы эффективно сократить употребление алкоголя, вы должны сначала определить, сколько вы пьете ежедневно. Кроме того, эксперты по алкогольной зависимости заявили, что лучше всего использовать пиво в качестве конусной свечи.Это потому, что когда люди употребляют спиртные напитки или вино, им легче напиться. Цель постепенного снижения дозы — дать вашему организму достаточно алкоголя, чтобы успокоить симптомы абстиненции, не впадая в состояние опьянения.

Людям следует планировать отказаться от алкоголя примерно на три-семь дней, в зависимости от того, сколько они привыкли к питью. Затем начните постепенно уменьшать количество алкоголя, которое вы пьете каждый день, пока не достигнете трезвости. Если вы начнете испытывать серьезные симптомы абстиненции, выпейте достаточно, чтобы симптомы исчезли, не впадая в состояние опьянения.

Если вы обнаружите, что не можете снизить дозу алкоголя, не выпив до состояния опьянения, вам необходимо посетить профессиональное детоксицирующее учреждение. Алкогольная реабилитация и детоксикация предоставляют людям медицинскую помощь, в которой они нуждаются, чтобы успешно избавиться от алкоголя. Обратитесь в Лечебный центр Агапе для получения дополнительной информации о самом безопасном способе детоксикации и безопасного преодоления алкогольной абстиненции.

Как я могу вымыть алкоголь из моего организма?

4 способа детоксикации организма после употребления алкоголя

Хотя нет простого способа вывести алкоголь из организма быстрее, чем обычно, есть способы облегчить симптомы и помочь процессу детоксикации пройти более гладко.

Следуя правильной практике, вы можете быстро прийти к сбалансированному телу, свободному от токсинов алкоголя.

Как долго алкоголь остается в вашем теле?

Спирт обычно расщепляется примерно на 100 мл в час. Проще говоря, взрослому мужчине обычно требуется один час, чтобы приготовить одну порцию напитка.

Как долго алкоголь будет оставаться в вашем организме, зависит исключительно от вашего BAC (содержания алкоголя в крови). Это может варьироваться в зависимости от вашего пола, веса, возраста, количества напитков, которые вы выпили за ночь, или даже от того, какой алкоголь вы пьете.

Как избавиться от алкоголя в организме

Алкоголь — это токсин, токсин, который необходимо вывести из организма, чтобы он нормально функционировал. 10% этого токсина может высвобождаться естественным путем посредством таких функций организма, как потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Остальное зависит от печени, которая берет на себя процесс детоксикации.

Вот несколько способов помочь вашей печени работать быстрее:

Сон в

Хотя поздний сон физически не выводит алкоголь из организма, это хороший шаг к тому, чтобы ваше тело вернулось к нормальному состоянию.Алкоголь вызывает беспокойный сон или недосыпание, так что вы можете использовать время, чтобы наверстать упущенное.

Жидкости для питья

Это само собой разумеющееся. Известно, что алкоголь вызывает обезвоживание, которое может вызвать головную боль и сонливость по утрам. Чтобы ваше тело вернулось к скорости на жидкостях, держите эти три жидкости около:

  • Вода: борется с обезвоживанием и возвращает воду в вашу систему
  • Gatorade: содержит электролиты, которые помогают организму удерживать воду, которую вы пьете.
  • Чай: помогает облегчить тошноту и головокружение — добавьте имбирь или что-нибудь еще с фруктозой, чтобы ускорить метаболизм алкоголя.
Есть, есть, есть

Прием пищи, пожалуй, самый важный способ вывести алкоголь из организма. Токсины, содержащиеся в алкоголе, могут вызвать низкий уровень сахара в крови и даже сбои, поэтому важно сбалансировать его и получить немного пищи в своем организме. Если вам кажется, что вас слишком тошнит, чтобы есть, попробуйте что-нибудь легкое, например яйца или крекеры. Позже, когда ваше тело сможет с этим справиться, попробуйте есть мясо и другие продукты, богатые витамином D.

Вставай и сядь

Хотя движение — это последнее, чем вы хотите заниматься, когда ваше тело полно алкоголя, оно действительно может помочь вывести токсины.Потоотделение и более глубокое дыхание не только позволят вам естественным образом выделять токсины, но и получение большего количества кислорода может помочь вашей печени легче фильтровать токсины. Мы рекомендуем совершить короткую прогулку на свежем воздухе или даже заняться тренировками с низким уровнем воздействия, например практикой йоги с множеством поворотов, чтобы высвободить эндорфины.

Уйдет ли алкоголь из моего организма после детоксикации?

По сути, хотя детоксикация не обязательно удаляет все токсины сразу, она может облегчить вымывание алкоголя.

Некоторые популярные способы борьбы с похмельем, такие как, например, употребление кофе и принятие душа, могут улучшить ваше самочувствие, но никак не повлияют на ваш BAC.

Как избежать похмелья

Если вы пытаетесь избавиться от алкоголя, скорее всего, у вас похмелье. Вот несколько способов избежать этого процесса до того, как он произойдет:

  • Ешьте перед тем, как пить
  • Выпить стакан воды между напитками
  • Подсчитайте напитки
  • Не смешивайте разные виды алкоголя

Ответственное употребление алкоголя и детоксикация

И, наконец, лучший способ избежать вымывания алкоголя из организма — это ответственно пить.Однако мы знаем, что это не всегда так. Лучшее, что вы можете сделать, — это оставаться ответственным, следуя таким шагам, как найти назначенного водителя, не пить натощак и иметь рядом друга, если последствия или процесс детоксикации более интенсивны.

Чтобы узнать больше о злоупотреблении алкоголем, свяжитесь с нашей командой специалистов здесь. Наши медицинские специалисты помогут вам понять, какое влияние алкоголь оказывает на организм, и как обратиться за лечением. Позвоните нам по телефону 866-345-2147.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *