Почему человек пукает постоянно: » Газы, выхлопы, почему человек пукает?» | «ПОЧЕМУЧКА»Познаем мир вместе.

причины, по которым человек пукает ночью, утром и в течение всего дня

Частое газоиспускание – деликатная и крайне неприятная проблема, с которой может столкнуться любой человек. Метеоризм вызывает дискомфорт как у самого пациента, страдающего данным недугом, так и у окружающих людей. В такой ситуации бездействовать нежелательно, иначе проблема со временем только усугубиться. Свидетельствует она о наличии определённых заболеваний или о неправильном питании. Прежде чем решать, как избавиться от выделений постоянных газов, потребуется разобраться в причине их возникновения.

Почему человек пукает много раз в день?

Каждый человек время от времени пускает газы, и это считается вполне нормальным явлением. Важно, чтобы это происходило не больше 6-10 раз в день. Если же пациент все дни напролет «пускает ветры», то тогда есть повод побеспокоиться о его здоровье. Ответить на вопрос, почему человек пукает много раз в день, довольно просто. Причиной этому в большинстве случаев является неправильное питание (в первом, втором, третьем блюдах стоит заменить продукты питания).

У некоторых наблюдается непереносимость лактозы, поэтому от любых молочных продуктов начинает пучить. Другие страдают после употребления бобовых культур, которые увеличивают количество вырабатываемого водорода во время пищеварения. Газированные напитки так же не идут на пользу, а лишь усиливают метеоризм. Меньше потреблять следует и пищу, содержащую много грубой клетчатки (яблоки, картофель, редиска, чёрный хлеб). Дополнительно потребуется следить за тем, чтобы все продукты из рациона сочетались между собой, чтобы не возникло проблемы.

Нередко провоцирует метеоризм различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Человек может часто пускать газы из-за панкреатита, запора, глистов, раздражённого кишечника и колита. Любой из перечисленных недугов сможет диагностировать врач после обследования.

Почему человек с утра много пукает?

У некоторых людей газоиспускание происходит чаще утром, чем в любое другое время суток. Стоит разобраться, с чем это может быть связано. Врачи отмечают дисбактериоз как возможный провоцирующий фактор. Он представляет из себя нарушение микрофлоры кишечника, которое вызывает различные проблемы, в том числе чрезмерное газообразование в животе.

Ещё одна причина – дефицит пищеварительных ферментов. Если их не хватает, то пища не обрабатывается полностью, и газы начинают усилено выделяться. Более серьёзной ситуацией считается, если у человека есть проблема с прохождением пищи. Когда она продвигается слишком медленно, все процессы усиливаются, в том числе и газообразование. Это вполне отвечает на вопрос, почему человек с утра много пукает, в т.ч. в случае, если тянет низ живота при беременности и присутствуют белые выделения

Почему человек ночью много пукает?

Существуют люди, которые пускают газы во время сна. Сами они это могут не осознавать, зато для близких данный процесс неприятен, так как запах часто бывает плохим. Вызвать подобное могут различные причины. К примеру, человек мог на ночь переесть.

Именно поэтому врачи советуют есть маленькими порциями и не наедаться перед сном. В ином случае придётся страдать от метеоризма даже в тёмное время суток.

О ещё одной причине догадываются не все люди, хотя встречается она часто. Врачи называют её аэрофагией. Проявляется она следующим образом: люди заглатывают пузырьки воздуха при еде, во время курения или из-за пережёвывания жвачки, и потом страдают деликатной неприятностью. Чаще всего подобное происходит с тем, кто имеет привычку говорить во время еды или заглатывать пищу большими кусками.

Выяснив, почему человек ночью много пукает, не помешает посетить доктора и при помощи обследования определить свою причину. Самодиагностикой заниматься не стоит, так как, только врач сможет верно поставить диагноз и посоветовать, как лечиться. Есть все шансы на то, что от недуга удастся быстро и навсегда избавиться.

Как отучить мужа громко пукать

Многие женщины жалуются, что их любимый муж или отец часто пукает при остальных членах семьи, нисколько не стесняясь даже посторонних людей. У некоторых мужчин такое неприятное явление, как неконтролируемое газообразование, происходит и в общественных местах. Ощущения от громкого звука и запах от газов могут свести с ума любого, к тому…

Многие женщины жалуются, что их любимый муж или отец часто пукает при остальных членах семьи, нисколько не стесняясь даже посторонних людей. У некоторых мужчин такое неприятное явление, как неконтролируемое газообразование, происходит и в общественных местах. Ощущения от громкого звука и запах от газов могут свести с ума любого, к тому же это некультурно, не принято в обществе. Как же избавиться от проблемы, отучить мужа «портить воздух»? Инструкция 1 Для начала попробуйте подсчитать, сколько «шептунов» в сутки выпускает ваш супруг. Это не так уж трудно, особенно если он не стесняется и всячески привлекает к себе внимание смачными шутками и повышением громкости звучания пука. Нормой считается от 13 до 20 раз в день. А вот больше — это уже признаки метеоризма. 2 Проанализируйте, какие вредные привычки мужа могут приводить к повышенному газообразованию.

Это переедание, курение, запоры, злоупотребление мучным, сладостями, алкоголем, нерегулярное питание. Также метеоризм со вздутием живота и пуками вызывают сидячая работа, малоподвижный образ жизни. 3 Если пуки от мужа слышны постоянно, а запах просто сшибает с ног, причина может быть в болезни. Стоит проверить супруга на бактериоз, заболевания желудка, кишечника, исключить заражение глистами и гельминтами. Обследование и лечение у врача поможет выяснить причины метеоризма, улучшить работу кишечника. 4 Пересмотрите рацион питания, постепенно уберите из меню бобовые, квашеную капусту, маринады, сладости, мучное, жирное и копченое. Возможно, муж пукает после употребления каких-то определенных продуктов, напитков — это нужно выяснить путём наблюдений 5 Устранить повышенное газообразование и вздутие живота помогут ходьба, бег, занятия плаваньем, долгие прогулки перед сном. Запишитесь вместе с мужем в бассейн или спортзал, заставьте ходить на работу пешком, купите ему шагомер для подсчета активности в течение дня. Одновременно контролируйте его рацион питания, следите за количеством выпиваемой негазированной воды в течение дня. 6 Обязательно поговорите с мужем о его поведении, передразните, как он громко пукает, приведите примеры и сравнения не в его пользу. Объясните, как неприятно вам, детям и знакомым чувствовать аромат «газовой атаки» каждый раз, слышать длинные пуки, похожие по звуку на взрывы. Пристыдите супруга, попросите вести себя приличней и культурнее. 7 Если любимый сводит все к шутке и не стесняется портить воздух прилюдно, попробуйте поступить с ним также. Пукайте, к примеру, когда он начнет есть или пить пиво у телевизора. Возможно, этот шуточный совет подействует и поможет мужу понять чувства жены? Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-940327-kak-otuchit-muzha-gromko-pukat-#ixzz4ndPdTTb4

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Работа кишечника, как критерий здоровья

Древние эскулапы считали, что человека, у которого плохо работает кишечник, нельзя назвать здоровым. «Крепкое здоровье предполагает совершенную разгрузку», –утверждал великий Гиппократ. Хронический запор – это не просто неприятное явление, но и причина многих опасных заболеваний, – считает врач — проктолог ГБУЗ «ГП № 201» Юрий Анатольевич Провоторов.

– Юрий Анатольевич, как определить, что человек страдает запором?
– Запор – это сбой в функционировании кишечника, при котором дефекация наступает с интервалом в несколько суток или происходит с большим трудом и сопровождается болезненными ощущениями. В норме акт дефекации должен осуществляться по крайней мере один раз в сутки. Тем не менее, наличие 2-3 актов дефекации в сутки также считается нормальным, как и отсутствие стула в течение 2 суток. Отклонения могут иметь индивидуальный характер и не всегда являются поводом для беспокойства.

– В чем причина этого заболевания?
– Недостаток физических нагрузок, сидячий образ жизни, нервное напряжение негативно сказываются на работе кишечника. Запоры могут быть следствием некоторых заболеваний со стороны эндокринной и пищеварительной системы, пребыванием в некомфортных условиях быта (поездки, командировки). Также запор может быть вызван приемом некоторых медикаментозных препаратов, которые подавляют перистальтику кишечника. Но чаще всего главная причина запоров, не осложненных медицинской патологией – нерациональное питание, при котором в организм попадают высококалорийные и очищенные продукты и минимальное количество пищевых волокон.

 
Кстати, из вредных привычек, провоцирующих запоры, можно назвать обыкновение долго засиживаться в «комнате размышлений». Туалет – не библиотека, поэтому заходить туда нужно ненадолго и только по прямому делу.

– Чем опасен хронический запор?

– Печальными следствиями хронических запоров могут стать нездоровый цвет лица, жирная кожа, прыщи, угревая сыпь, неприятный запах изо рта, изжога, отрыжка, метеоризм (газы), ожирение и т.д. Но это лишь верхушка айсберга, поскольку в организме происходят куда более неприятные процессы. Зашлаковываются все системы, кровь, лимфа, страдает печень, сердце, легкие, почки, вынужденные работать с гораздо большей нагрузкой, пытаясь хоть как-то освободить организм от токсичных отходов.
 
Запор вызывает ощущение тяжести и распирания в области кишечника. При попытке совершить акт дефекации требуется сильное натуживание, что может вызвать возникновение трещин в районе анального отверстия, кровотечение, образование геморроидальных шишек. Постепенно все это может привести к возникновению геморроя, воспалению прямой кишки или, хуже того, к раку толстой кишки. Именно поэтому с проблемой запора нужно бороться незамедлительно.

– Что нужно сделать в первую очередь?
– Первое, что нужно сделать – проверить свою диету. Основными пунктами меню для борьбы с запорами являются диетические волокна и жидкости. Чтобы стул был мягким и свободно проходил через толстую кишку, необходимо большое количество и того, и другого. Следует избегать обильной пищи, которая растягивает кишечный тракт и таким образом усугубляет запор. Лучше вставать из-за стола с ощущением: еще бы немножко.

Если встал из-за стола голодным – значит, наелся,
если сытым – объелся,
если чувствуешь, что объелся – значит, отравился.
 
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время, при этом тщательно ее пережевывать. Основной упор делайте на пищу растительного происхождения, которая насыщена клетчаткой (свежие овощи, фрукты, орехи). Но увеличивайте количество волокон постепенно, чтобы вас не мучили газы. Что касается хлеба, то отдавайте предпочтение выпечке из цельного зерна или с добавлением отрубей. Также полезно включать в рацион гречневую крупу и ограничить употребление риса. Ежедневно в питании должны быть кисломолочные продукты, обогащенные бифидум флорой, их лучше употреблять на ночь. А вот в жидкости себя ограничивать нельзя. Объем употребляемой жидкости должен составлять не менее двух литров. Кроме того, для облегчения дефекации рекомендуется по утрам натощак выпивать стакан чистой воды.
 
К приему слабительных нужно прибегать только в крайних случаях! Постоянное их употребление не только не решает проблему запора, но делает ее и вовсе неразрешимой, поскольку организм постепенно привыкает к слабительным средствам и перестает на них реагировать. Можно, конечно, поддерживать процесс, увеличивая дозу и меняя препараты, но это тупиковый путь.
 
Физические упражнения – самое лучшее средство от любой формы запора. В комплекс утренней гимнастики включайте специальные упражнения, рекомендованные при запорах. Плавайте, совершайте длительные пешие прогулки, упражняйтесь любым доступным для вас образом.
 
Когда вы напуганы или напряжены, кишечник прекращает нормально работать. Вам необходим душевный покой, а психические нагрузки, неприятные эмоции противопоказаны. Не переживайте по пустякам. Сознательно замедлите ритм своей жизни, чаще расслабляйтесь, позвольте себе дневной сон.

Физиологические причины потери контроля над мочеиспусканием у мужчин и женщин

Временное недержание.

Функциональное недержание – когда нормальной регуляции мочеиспускания препятствуют психические или физические (невозможность быстро дойти до туалета) проблемы, притом, что сама выделительная система в порядке. К функциональному недержанию приводят болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Ургентное недержание. Люди, у которых происходит утечка мочи после внезапного, острого желания помочиться страдают ургентным недержанием. Это происходит из-за повышения тонуса мышц мочевого пузыря, что может явиться следствием большого числа причин, таких как: психическое напряжение, повреждение нервов (при диабете, инсульте), инфекция, камни в мочевом пузыре, опухоль. В этой ситуации необходимо полное обследование, чтобы выявить первопричину и назначить адекватное лечение. Острое недержание чаще всего начинается с острых позывов к мочеиспусканию при невозможности его осуществить. Это состояние прогрессирует до той точки, когда контролировать процесс мочеиспускания становится невозможно. При ургентном недержании показана терапия лекарственными препаратами, которые помогают регулировать тонус мочевого пузыря, а также упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна и «приучение» мочевого пузыря к работе с определенным интервалом.

Стрессовое недержание. Каждая пятая женщина в возрасте после 40 знает, что такое стрессовое недержание. Это когда при кашле, смехе, чихании, физических нагрузках (особенно – повышающих внутрибрюшное давление) выделяется небольшая порция мочи. Стрессовое недержание мочи в подавляющем большинстве случаев свойственно женщинам, но не зависит от возраста – с этим знакомы и молодые женщины, и профессиональные спортсменки. Речь не об эмоциональном стрессе, а об ослабленных мышцах сфинктера и тазового дна, что ведет к тому, что стрессовое воздействие, будь то резкое движение или увеличение внутрибрюшного давления, приводит к выдавливанию порции мочи из мочевого пузыря в уретру. В данной ситуации могут помочь упражнения для укрепления мышц тазового дна и гимнастика Кегеля.

Недержание от переполнения. Этот вид недержания распространен среди пожилых мужчин. Причиной в большинстве случаев является доброкачественное разрастание тканей предстательной железы, которое сжимает уретру и влияет на отток мочи. Симптомы этой патологии редко встречаются у мужчин до 40 лет, но уже к 60 более половины сильной половины человечества познакомятся с симптомами недержания от переполнения, а к 80 годам их количество увеличится до 90%. Из-за закупорки уретры моча постоянно скапливается в пузыре, растягивая его стенки. Симптомы варьируются, но наиболее распространенные из них – затрудненное мочеиспускание (невозможность помочиться, слабая струя), подтекание мочи, частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время. Проблемы с мочеиспусканием не обязательно вызваны увеличением простаты. Лечение чаще всего хирургическое или катетеризация мочевого пузыря.

Смешанный тип недержания. Представляет собой комбинацию симптомов стрессового и ургентного недержания. Встречается у значительного количества пациентов. Для выявления причин необходимо полное обследование.

Пивной алкоголизм, влияние пива на организм, симптомы зависимости

Главная / Здоровый образ жизни /

Феномен формирования пивной алкогольной зависимости в общей популяции населения и, особенно, в молодёжной среде, привлёк внимание широких слоёв общественности в последние годы. В некоторых публикациях специалистов в средствах массовой информации даётся крайне пессимистическая оценка возросшего уровня потребления пива среди молодого поколения: предлагаются ограничительные санкции на рекламу пива, введение возрастного ценза на продажу пива, запрет на производство и продажу пива с повышенным содержанием алкоголя.

Итак, что же такое – пиво?

Классическое определение понятия пива звучит следующим образом.

Пиво – это слабоалкогольный ароматный пенистый напиток с хмелевой горечью, изготовленный путём естественного брожения из проросшего ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды.

Современное пиво представляет  собой более сложный продукт, где все вышеупомянутые признаки являются относительными. В обычном пивном производстве при повышении концентрации алкоголя свыше 6-7% (об.) трудно обеспечить хорошие вкусовые качества пива.

Относительным является и понятие естественного брожения в современном пивоваренном процессе.

Можно считать весьма условным использования только 4-х компонентов при производстве пива (ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды).

Различают пиво «живое» или экологически чистое, обычное, пастеризованное и консервированное.

«Живое» или экологически чистое пиво – это свежий, полноценный продукт, который употребляется сразу после разлива. В отличии от обычного пива при производстве «живого» пива не допускаются: 

1. Сырьевые продукты, выращенные с использованием минеральных удобрений и защитных химикатов.
2. Не разрешается обработка хмеля и солода серой.
3. Нельзя использовать экстракт (порошок) хмеля.
4. Нельзя производить разлив в одноразовую тару. 

Срок хранения такого пива в нефильтрованном виде 2-3 суток, после фильтрации – 7-10 суток, в специальных условиях при t – 2-4оС в тёмном месте, без света и температурных колебаний, без взбалтывания срок хранения может достигать 3-х месяцев.

При производстве обычного пива все вышеупомянутые запреты снимаются. 

Пастеризованное пиво получается путём прогревания его до 60-70 в закрытой ёмкости для предохранения от порчи с последующим быстрым или постепенным охлаждением до оптимальной температуры хранения (2-4оС). Процесс разработан великим французским учёным, основателем научной микробиологии Луи Пастером в 1866г. и изложен в публикации «Исследования о вине», в 1876 г. в публикации «Исследования о пиве», где и был предложен этот оригинальный способ сохранения продуктов. Вкусовые качества пастеризованного пива несколько хуже, чем у свежего «живо», но сроки хранения в обычных
условиях увеличиваются до 3-4 месяцев. Попытка использовать холод для увеличения сроков хранения успехов не имела, т.к. пиво замерзало при температуре -2 оС при этом происходили многие необратимые физико-химические процессы. Такое пиво можно было после размораживания пить, но оно резко теряло свои вкусовые качества.

В настоящее время,  несмотря на протесты общественных организаций и рядовых потребителей пива с 12 марта 1987г. решением Европейского трибунала в г. Люксембурге в странах Европейского экономического сообщества при производстве пива разрешено использовать целый ряд добавок:

• не преобразованный в солод ячмень, кукурузу, рис, пшеницу и просо, которые могут составлять до 40% применяемых зерновых;
• уксусная, молочная, фосфорная и серная кислота могут добавляться в воду для варки;
• хлорид цинка, железа и аммония могут использоваться как добавки в сусло;
• сахарозу, глюкозу или изменённый сахар можно добавлять в сусло и они могут составлять до 20%;
• танин, гуммиарабик, агар-агар кислоты и красители разрешается добавлять для стабилизации сусла;
• вещества против пенообразования, улучшающие качество пеныантиокислители (аскорбиновая кислота, диоксид серы) и ферменты (глюкозоксидаза) могут быть добавлены в бродильные сосуды;
• стабилизаторы (кизелгель, бентаит), консерванты (серная кислота, бензойная кислота, сорбиновая кислота, РНВ-эстер) можно применять при подготовке продукта к хранению.  Сахарин и солодовый сахар добавляют для придания сладковатого привкуса.

Чем опасны данные химические компоненты? 

Нам кажется, что не имеет смысла объяснять действие серной кислоты на организм человека. Диоксид серы и серная кислота раздражающе действует на слизистую желудка. Использование ферментов приводит к резкому возрастанию риска возникновения аллергических реакций.

Стабилизаторы мутности (ферменты, бромелаин, папин) могут привести к возникновению гастритов и энтеритов, краситель татразин – аллергической реакции. Используемые сивушные масла вызывают тяжёлую сомато-вегетативную реакцию с головной болью, слабостью, гипергидрозом, сердцебиением. Используемые для дезинфекции тары формальдегид способен вызывать раковые заболевания.

Таким образом, некоторые сорта консервированного пива представляют собой своеобразный «химический коктейль» несущий в большей степени угрозу здоровью, нежели пользу от его применения. Такое пиво получило название химического ила синтетического пива, проще говоря, мы имеем дело с пивным суррогатом и, по нашему мнению, рассматривать механизм воздействия данного напитка нужно с учётом метаболизма всех его составляющих, что выходит за пределы настоящего сообщения.  

Общее влияние пива на организм человека

Европейские и американские страховые компании в 60-х годах на основании расчётных данных пришли к выводу, что лица с избыточной массой тела умирают на 7-10 лет раньше. Превышения нормальной массы тела увеличивает смертность у мужчин на 10%, у женщин на 13%; на 18кг – соответственно на 18 и 30%; на 27кг –
на 27 и 38%: избыток массы тела в 36кг влечёт за собой сокращение жизни на 68 и 78% (данные О. Краузе, 2002г.).

Пивной алкоголизм формируется медленнее водочного, более незаметно и обманчиво. Для него очень характерно наличие у человека отрицания заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Еще одна особенность — быстрое развитие выраженной психической зависимости. Если человек выпивает кружку пива в день, если он чувствует психологический дискомфорт оттого, что не выпил — это уже пивная зависимость. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и небольших градусов бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению, приводит  к безжалостному вымыванию из организма белков, микроэлементов, витаминов. В результате, дефицит магния приводит к изменению фона настроения, человек плохо спит, становится раздражительным. От вымывания витамина С страдает интеллект, снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания. 

 Еще  в XVI веке немецкие врачи к группе специфических «пивных» болезней, таких как «пивное сердце» (стойкое расширение полостей сердца, утолщение его стенки,  при этом учащается частота сердечных сокращений, возникают аритмии, повышается давление)  и «пивной живот» отнесли так же и «пивную травму» (разрыв мочевого пузыря при избыточном пивопотреблении). Было замечено, что человек с избыточным весом легко мог стать жертвой дорожного происшествия, вследствие своей неуклюжести и измененной походки, в связи с деформацией позвоночника из-за переноса центра тяжести. В отличие от других органов мочевой пузырь выполняет в организме человека только одну функцию – это резервуар задерживающий и выпускающий мочу. Его вместимость 330-420гр. Увеличенный мочевой пузырь задерживает большее  количество мочи, чем следует и не полностью опустошается после каждого мочеиспускания. Освобождается только его верхняя часть, нижняя – остаётся заполненной. Постоянное растяжение стенок мочевого пузыря приводит к такому распространенному заболеванию, как цистит и язва мочевого пузыря.

По своей природе пиво обладает достаточно мощным диуретическим эффектом. Немецкими авторами подсчитано, что из 1 литра воды выводится 385 мл. мочи; из такого же количества пива – 1012 мл., т.е. выводится жидкости больше, чем поступает (данные К.Х. Рикен. Х. ванн Браак, 2001г.). 

Но всему есть предел. Компенсаторные возможности почек и мочевого пузыря не безграничны. Физиологически большой пивной живот – это слабость мышц брюшного пресса, их пониженный тонус, приводящий в последствии к ухудшению перистальтики кишечника, запорам, образованию жировых отложений в области талии, патологическому смещению органов брюшной полости: печени, почек, желудка, кишечника и грудной клетки: сердца и диафрагмы. Вследствие чего возрастает риск нарушения нормального кровоснабжения вплоть до возникновения участков ишемии и инфарктов, варикозному расширению вен. Поэтому ещё раз хочется  подчеркнуть: «всё хорошо в меру»,  не появятся пивные психозы, не увидим мы «пивного живота», «пивного мочевого пузыря», «пивной травмы», «мюнхенского пивного сердца». 

Пивной алкоголизм как социально-бытовая проблема

Алкоголик в своем стремлении напиться, как известно, всегда проявлял удивительную находчивость и изобретательность. Ловко обходя ограничительные меры, пьяницы умудрялись получать и пить денатурат, научились добывать спиртосодержащие жидкости из красок и политуры. 

Гонение на пиво неоднократно предпринималось в истории Российского государства. Запрещение продажи водки и пива не повернуло российское общество на желаемый путь абсолютной трезвости. 4 июня 1914г. в России был опубликован высочайший Указ государя Императора Николая II Александровича воспрещающий употребление спиртных напитков в армии. В том же году Государственным Советом был принят проект закона о борьбе с пьянством. Властям и общественным организациям на местах предоставлялось право закрывать питейные заведения. Был наложен запрет на изготовление пива свыше 3,7% (об.) алкоголя, без обложения акцизом, разрешалось производить пиво крепостью 1,5% 9об. алкоголя при условии отсутствия в нём хмеля. Абсурдность этих мер была очевидна. Кто станет пить такое пиво, если в продаже был квас крепостью до 3,8% (об.) и кумыс с содержание алкоголя до 3,0% (об.). По Руси пошла бродить молва, что, дескать, пивные лавки и пивные заведения являются источником спаивания народа. Логика рассуждений была чрезвычайно простой: раз выходят из пивных пьяные, значит виновато пиво, а поэтому пивные следует закрывать. Контраргументы, что в пивные заходят с водкой для разбавления её пивом и всё зло алкоголизма сконцентрировано именно в водке, а не в пиве, успеха не имели.

28 июля 1914 г. был наложен полный запрет на производство и продажу пива в России. 

Возрождение пивной индустрии началось только в 1922 г. И лишь в 1940г. среднедушевое потребление пива достигло уровня 1913 г. и составило 6,2 литра на душу населения.

В результате на 31 октября 1914 года по данным Неврологического института при Московском университете смертность в России от употребления суррогатов алкоголя (денатурированного и древесного спирта, одеколонов, лаков, политуры и иных спиртоносящих жидкостей) возросла в 10 раз и достигла 33% против 3,5% до начала компании по отрезвлению нации. 

Итоги второй антиалкогольной и антипивной компании в Советском Союзе, вызванной знаменитым Указом 1985г. и последующие события свежи в памяти у всех присутствующих.

Мы живём в условиях экспансии на российском рынке европейских и американских пивных компаний, становимся свидетелями передела собственности пивоваренной промышленности в пользу иностранного инвестора, впервые столкнулись с синтетическим пивным суррогатом, агрессивной пивной рекламой, диктующей молодёжи специфическую модель поведения с бутылкой пива в руке. Из нашей жизни стали вытеснять квас, морс, кумыс, не говоря уже о таких старинных спиртосодержащих напитках, как сбитень. И все это происходит из-за крайне низкого культурного уровня населения, полной неосведомлённости о пиве, как о напитке вообще, так и о культуре пивопротебления в частности. 

Член правительственной Антиалкогольной комиссии профессор П.П. Мигулин совершенно справедливо заявлял в 1915г.: «С уверенностью можно
сказать то, что необходимо осторожно обращаться с вековыми привычками и пороками населения, что опасно действовать на неподготовленной почве».

Профессор Императорского Московского Университета, член Государственного Совета И.Х. Озерова высказывал следующее в своей статье: «На новый путь к экономическому освобождению России» (Москва, 1915г.): «Мы по малой культурности своей слишком верим в искусственные мероприятия и недостаточно ещё понимаем, что алкоголизм есть нарыв общественного характера, выросший на всей совокупности наших экономических, общественных и финансовых отношений. Абсолютного отрезвления нам долго ещё не достичь: из нескольких зол надо выбирать меньшее. Нужно по возможности обезвредить потребление спиртных напитков, уменьшить количество поводов, побуждающих человека прибегать к алкоголю, т.е. поднять экономическое положение масс…».

Данные положения сохраняют свою актуальность и в современном мире. Только правильный и своевременный подход государства к данной проблеме поможет наметить положительные тенденции в решении алкогольной проблемы общества.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог комитета здравоохранения Волгоградской области В.К.Типаев

Вот, что может сказать Ваше газоиспускание о Вашем здоровье

 

Большинство случаев избыточного метеоризма вызваны пищей, которую мы потребляем. Кишечный газ образуется в процессе пищеварения в желудочно-кишечном тракте.

Газы должны выходить либо через рот, путем отрыжки, или из ануса, при пропускании газа, т.е. пукая. При этом газ в кишечнике, на самом деле не имеет запаха. Едкий запах исходит от бактерий, естественно обитающих в желудочно-кишечный тракт.

Многие люди не знают, что желудочно-кишечный тракт является домом для миллиардов живых бактерий. Желудочно-кишечный тракт организма что-то вроде полем для битвы, где хорошие и плохие бактерии борются между собой за обитание в кишечнике.

Средний человек проходит газ или отрыжку около 14 раз в день. Считается чрезмерным, если человек будет иметь отрыжку или пердеть более чем 15 раз в день.

Если вы чувствуете, что вы попадаете в эту категорию, то вы должны внимательно посмотреть на свою жизнь и попытаться выяснить, что является причиной дополнительного газа.

После того как вы определили источник дополнительного метеоризма, то вы можете принять меры, чтобы изменить свой образ жизни и решить эту проблему. И, я надеюсь, что вы не допустить его возвращения.

Газы в кишечнике должны быть обязательно. Если, скажем, вы съели 200 мл пищи, то через 10 минут ваш кишечник должен отпустить 200 мл газов. Это — правило, которое нужно знать и не нарушать, чтобы не портить свое здоровье

Что делать если хочется пукать?

Пукать это нормально! Это естественная человеческая потребность и некоторые считают, что это признак здорового пищеварительного тракта.

Газы вредно держать.

Состав кишечных газов

В среднем, один выброс газообразных продуктов жизнедеятельности из кишечника содержит:

• 59% азота
• 21% водорода
• 9% углекислого газа
• 7% метана
• 4% кислорода

Компоненты, создающие неприятный запах составляют менее 1 процента состава кишечных газов.

Температура газов в момент «обстрела» составляет +37Co.

Скорость выброса газообразных продуктов жизнедеятельности из кишечника составляет более трех метров в секунду.

Человек производит от 500 мл до 1500 мл газообразных продуктов жизнедеятельности кишечника в день.

Женщины пукают столько же, сколько и мужчины, но это спорный вопрос.

Нормально ли пукать? Что естественно, то не безобразно!

Пукать надо, ибо организм избавляется от ненужных ему газов. Конечно, не стоит этого делать в переполненном автобусе или забитом лифту. Но если в радиусе вашего пространства есть свободные проветриваемые зоны, то пусть ваши газы оккупируют сию территорию для комфорта вашего организма.

Если у вас очень много образуется газа — то это сигнал неправильной работы кишечника и не помешает обратиться к доктору. Еще раз повторим, что в норме в желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. Здоровый человек ежесуточно выделяет 0,5-1,5 л газов за 10-20 пуков.

Зловонный запах газов

Метеоризм зловонный запах. Газ, который создает зловонный запах, — сероводород. Чем больше вы едите продуктов, которые образуют газ или вызывают вздутие — тем больше вы пукаете. Часто некоторые люди пукают вонюче, так как у них образуются газы с неприятным запахом. Эта проблема часто разрушает их жизнь.

Они волнуются гораздо больше о неприятном запахе при пуке, чем о его количестве, так как ужасный запах вызывает много неудобств и раздражения для других людей, Все хотят избавиться от этой проблемы, и узнать причину, почему образуются вонючие газы.

Люди много думают, об этой проблеме и не могут сосредоточиться на вещах, которыми занимаются. Такие люди стараются избегать общественных мест и уединяются, что приводит к стрессу.

Пуканье вонючим может быть основным источником смущения, не только для человека, который пукает, но и для окружающих их людей. Пукать с запахом может привести к низкой самооценке и социальной изоляции. Они не знают, что делать, и эмоционально подавлены, потому что думают, что их проблема хуже инвалидности, в том, что они воздействуют на других своим зловонным запахом.

Вонючий запах показывает, что с медицинской точки зрения что-то не так.

Вонючее пуканье указывает на проблемы с пищеварением.

Это происходит по двум причинам. Во-первых, если газ остается в кишечнике в течение длительного периода времени, бактерии начинают добавлять сульфаты с неприятным запахом к нему.

Вторая вещь, которая делает пуканье вонючим — это употребление продуктов с высоким содержанием серы.

Пищеварительный процесс производит газ, поэтому пердеть просто необходимо.

Что еще является симптомом образования газов с запахом?

Инфекции желудочно-кишечного тракта. Есть много бактерий и вирусов, которые могут вызвать инфекции в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта. Некоторые из них могут быть связаны с путешествиями в разные уголки мира.

Инфекции, как правило, сопровождается диареей, лихорадкой и болями в животе. Если вы подозреваете, что у вас может быть инфекция, обратитесь к врачу, чтобы определить соответствующее лечение.

Как пукать без шума

Не торопитесь. Если вам нужно пукнуть и вы знаете, что это будет громко, вам нужно действовать осторожно, если только вы не хотите, чтобы его все услышали. Один из способов заключается в том, чтобы сжать ягодицы, а потом немного приподнять одну и выпустить газы. Так вы можете пукнуть два или три раза, но звук будет куда тише, чем за один раз.

Вы можете использовать этот метод, чтобы пукать сидя и стоя.

Если вы сидите, просто притворитесь, что вы наклоняетесь над столом или к чему-то перед вами, пока вы поднимаете одну ягодицу для пука.

Если вы стоите, просто наклонитесь в одну сторону, чтобы приподнять другую – вы можете сделать вид, что тянетесь к своей сумке, когда делаете это.

Еще один способ пукать без шума – это задержать его. Хотя это будет сложно, вы можете попробовать сжать свои ягодицы до тех пор, пока желание пукнуть не пройдет. Есть вероятность, что оно вернется, но в более подходящий момент, например, когда вы будете наедине

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Информация, содержащаяся на этом блоге, предназначена только для образовательных и ознакомительных целей и не должна использоваться в качестве замены диагностики или лечения, прописанных врачом.

 

Источник

 

 

Похожие статьи

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Что есть человек стареющий, а что — развивающийся? В статье делается акцент не на биохимических и морфологических аспектах, а именно на личности — на процессе индивидуального развития человека, потому что он никогда не останавливается. Не нужно думать, что после подросткового возраста человек выходит на плато, как называют ученые «акме», высшую точку развития, а после этого деградирует. Старение не есть деградация. Это процесс продолжения развития, очень своеобразный.

Нормальное старение, согласно нашей психологической школе, — это процесс непрерывного, поступательного, неравномерного, комплексного нарастания разных ограничений. Есть чисто физиологические: снижается слух, возникают специфические формы болезней, которые фактически болезнями не являются, а есть нормальные симптомы старения, связанные с движениями, мускулатурой, сенсорными системами, психологией и так далее, и, конечно, возникают социальные ограничения, которые в индивидуальном сознании стареющего человека преломляются и превращаются в экзистенциальные. Неравномерность процесса и рождает индивидуальные различия. Современные методы научного исследования, склонные к статистической обработке и количественному анализу данных, к несчастью, не помогают вскрыть суть механизмов, которые лежат за ним, потому что старение крайне индивидуально.

Почему? Если говорить довольно грубо, то вот ребенок. Как только он рождается, то сразу попадает в социум, где за ним ухаживают, но природа устроена так, что в генетику нового человека закладывается некая программа, которая дает ему минимальный диапазон, чтобы он выжил. Поэтому ранний онтогенез, то есть ранние индивидуальные различия от рождения до дошкольного возраста, достаточно запрограммированы. Мы знаем нормативы: когда ребенок должен уметь держать головку, сказать первое слово, какого рода должны быть эти слова, когда у него должна появиться фразовая речь, когда он должен начать ходить, ползать и так далее. Если есть отклонения в нормативах, мы говорим, что это ненормально, патологично, с этим нужно что-то делать — коррекция должна быть медицинская, потому что эти программы биологические. Во взрослом возрасте развитие уже более направленное, социальное: человек проявляет собственную активность и так далее. Он доходит до третьего возраста, то есть до возраста старения, с уже очень серьезным багажом — знаний, опыта, переживаний, психотравм, воззрений, смыслов, ценностей. Весь этот колоссальный багаж, конечно, очень сильно зашумляет естественную биологическую программу. Поэтому старение индивидуально именно в силу индивидуального опыта. Таким образом, у нас не очень хорошо получается находить биологические причины естественно-научными методами. Поэтому все данные по индивидуальным различиям, которые я приведу, клинические. То есть собранные не на больных, а путем длительного, многолетнего наблюдения — в том числе нашей кафедрой и мной.

Тем не менее можно выделить индивидуальные различия, которые мы называем стилем, вариантом или типом, то есть выделить некую типологию нормального старения исходя из того, как работает головной мозг. В 30–50-е годы крупный советский исследователь психолог Александр Романович Лурия открыл миру науку, которую он назвал нейропсихологией. Она родилась в Советском Союзе и принимается во всем мире. Действительно, это наше достижение, одно из немногих, которое точно наше. Лурия изучает больных с локальными поражениями головного мозга, предъявляя различного рода тесты, показывает, что при поражении определенных структур возникают определенные же симптомы нарушений высших психических функций, таких как память, мышление, внимание, речь и так далее. Он сделал вывод, что если дать больному определенный тест, который продемонстрирует определенные нарушения психических функций, то эти зоны и отвечают за реализацию этих психических функций.

В 70–80-е годы ученица Александра Романовича Лурии Наталья Константиновна Корсакова начинает работать в Научном центре психического здоровья, где ей предлагают использовать методы, разработанные Лурией для диагностики болезни Альцгеймера, чтобы понять, как именно поражается головной мозг. И действительно, предъявляя эти тесты, луриевские методы, которые были разработаны для людей с опухолями головного мозга, она показывает, что у пациентов с болезнью Альцгеймера возникают очень похожие симптомы, схожие еще и с теми, которые возникают у пациентов с опухолями теменных, лобных долей, височных, подкорковых структур головного мозга. Корсакова делает вывод, что при болезни Альцгеймера и других формах старческого слабоумия, тяжелых психических расстройствах старческого возраста наблюдаются специфические когнитивные нарушения. Это значит, что этот патологический процесс, не опухолевый, а атрофический, распространяется в каждом отдельном случае при разном заболевании на определенные зоны мозга. Так рождается наука нейрогеронтопсихология. Ученым стало интересно, что происходит в пожилом возрасте в норме. Изучив более 300 здоровых людей от 50 до 100 лет, которые никогда не обращались по поводу психического здоровья и с неврологическими проблемами к врачам, Корсакова выделяет различные нейрокогнитивные стили, типологию нормального старения. Она показывает, как стареем мы и наша психика в связи с работой головного мозга. Эти данные косвенно подтверждаются западными исследованиями с использованием нейровизуализации, функционального томографа, позитронно-эмиссионной томографии и так далее.

Что такое старение феноменологически?

Во-первых, конечно, это замедление темпов деятельности. Латентность нарастает, люди в третьем возрасте начинают работать медленнее. Особенно эта замедленность становится очевидна на начальном этапе деятельности. Особенно трудно становится быстро извлекать информацию, связывать ее. Нужно уметь договариваться со своей памятью после 55 лет, чтобы она выдавала то, что нужно.

Во-вторых, человек начинает работать как одноканальная система. Если он читает газету, то телевизор уже не слышит и не думает о вещах, не связанных с этой газетой.

Что касается речевой сферы, то говорить пожилому человеку нужно не только медленно, но и низким голосом. Не обязательно громко, хотя возрастная тугоухость тоже может иметь место, но бархатный баритон или даже бас будет усвоен лучше, чем тенор и фальцет. Это чисто сенсорная вещь, доказанная научно.

В-четвертых, темповые характеристики. Речевая информация может усваиваться медленнее, чем не речевая. Происходит некий дисбаланс, обкрадывание правого полушария в пользу левого. Левое полушарие начинает работать более напряженно за счет того, что оно может терять какие-то правополушарные функции. Но тем не менее не всегда и достаточно фрагментарно, поэтому, например, музыка усваивается хорошо, а прослушивание песен молодости актуализирует глубинные пласты воспоминаний.

Тактильная сфера оживает буквально, поэтому люди так любят перебирать вещи, вытирать пыль, поэтому пожилым лучше дарить фактурные подарки, текстурированные — это тоже актуализирует пороги пластов памяти.

О памяти. Доступ к непосредственным воспоминаниям, что произошло сейчас, становится более закрытым. Открывается доступ к ранним воспоминаниям молодости, юности и даже детства. Они становятся более яркими, отчетливыми. Следы памяти не стираются: мы помним все, просто у нас не всегда открыт к этому доступ.

И наконец, это снижение способности к обучению новому и трудности с постановкой креативных задач. Не потому, что человек становится слабоумным, а потому что недостаточно энергии, чтобы поддерживать творческий процесс, который, как вы знаете из всех метафор, должен фонтанировать.

Типы нормального старения

Эта типология основана на концепции Александра Романовича Лурии о структурах функциональных блоков мозга. На основании своих многочисленных исследований он разделил мозг на три блока не по морфологическому строению, а по тем ролям, которые структуры головного мозга играют для реализации высших психических функций.

Энергетический нейрокогнитивный стиль старения

Самый распространенный, универсальный. Связан со снижением функций энергетического обеспечения психической активности: люди становятся медленнее, у них наблюдается феномен «on-off» — «включение-выключение». То есть человек начинает читать книгу, трудно, не пошло, закрывает, идет на кухню и помогает жене готовить борщ, то есть активируется. Эти колебания могут наблюдаться достаточно мягко, они не должны нарушать адаптацию. При сосудистых поражениях головного мозга этот эффект может ее нарушать. То есть человек может не справляться с заданием в состоянии «off», а в состоянии «on» может становиться слишком возбужденным. То плачет, то смеется. Бывают такие клинические примеры.

Кроме того, это сужение объема активности, одноканальность системы восприятия, тормозимость следов памяти и утомляемость — неспецифические характеристики старения, не факторы риска. Самое главное, что хорошо работает кора головного мозга. То есть человек может придумать сам, извлечь из прошлого опыта, спланировать, например, что дойти в поликлинику у него займет такое время, а чтобы навестить внуков, нужны вот такие операции; он может распланировать день специфическим образом. Тормозимость, недоступность воспоминаний, которые нужны прямо сейчас, значат, что нужно записывать, и человек все это понимает. Фактор риска, который может привести человека к дезадаптации, — это, конечно, стресс. Поскольку подкорковые структуры — это эмоции, стрессорезистентность, то способов регуляции своих эмоций становится недостаточно. То есть здесь могут выступать эмоциональные проблемы.

Это и обострение телесных недугов. Самый злокачественный, который действительно выбивает человека из колеи и вводит его в состояние дезадаптации, тревоги, депрессии, — это шейка бедра. Такому человеку нужно особое внимание; возможно, профессиональная психологическая поддержка. Я не говорю про катаракту и другие чисто возрастные вещи — они, конечно, тоже требуют особого внимания.

Пространственный нейрокогнитивный стиль старения

Второй тип — это снижение способности к ориентации в реальном и внутреннем пространстве. Уже специфический тип старения, при котором становится очень сложно целостно воспринимать различные вещи. Прочесть даже короткий рассказ и понять, в чем суть, может уже стать проблемой. Нужно сначала прочитать один абзац, осмыслить его, запомнить, сделать передышку, потом второй и так далее. Технически можно прочитать рассказ, человек не истощится, но он его не поймет. А самое главное — это «дизадаптация» в новом пространстве. Обратите внимание, это не орфографическая ошибка. То есть человек не потерялся совсем, а ему сложно в новом пространстве, он начинает хвататься за правую руку, думая: «Правая рука — значит, мне нужно идти направо». У них есть маркер, который действительно запрограммирован: «Я правой рукой пишу», — значит, нужно ориентироваться направо. Они очень долго могут плутать, но не в смысле, что они действительно потерялись, а потому что у них в новом пространстве возникают такого рода трудности. В старом знакомом пространстве все может быть вполне благополучно.

То есть факторы риска здесь — это изменение среды обитания, например эмиграция. У наших коллег, русских психологов за границей, одно время выходили статьи в журналах, посвященные русским эмигрантам во Франции, США. Они описывают эти феномены очень масштабно, также в связи и с лингвистической стороной. Например, феномен «патологической ностальгии»: женщина-эмигрантка считала, что находится в своей московской квартире, видела людей из той жизни. Это были не галлюцинации из-за психического заболевания, а временное состояние, стресс, культурный шок. Это связано с правым полушарием.

Важно здесь понять, что такого рода вещи очень могут быть похожи на болезнь Альцгеймера, но их нужно различать. Вот статистика. Шизофрения — 1%, а вот 10% — это болезнь Альцгеймера, где 4% — это ранний Альцгеймер. У нас в клинике это все женщины 40 лет. Я помню последний случай: 40 лет, медсестра и по-настоящему серьезные симптомы, связанные с глубокими нарушениями памяти. Если хотите понять, что это такое, посмотрите поразительный фильм «Все еще Элис» про ранний Альцгеймер. С максимальной достоверностью показано то, что происходит с человеком, с глубоким психологизмом, проникновением в суть этого болезненного состояния. После 55–60 лет — это уже классический Альцгеймер, а поздний называется сенильным (лат. «старческий»). Ученые говорят, что это генетически запрограммировано. К несчастью, нет никаких методов выявить риск возникновения этой болезни у человека до того, как болезнь возникла. Генетическая констелляция приводит к дисбалансу ацетилхолина и других нейропептидов, что приводит к формированию клеток Альцгеймера, то есть атрофии нервных клеток в определенных отделах, что приводит к тому, что эти клетки не работают и мозг функционирует плохо.

Болезнь Альцгеймера не лечится: все препараты, которые назначаются, носят симптоматический характер и сильно не улучшают состояние психических функций. И уж тем более, к несчастью, не предотвращают дальнейшее злокачественное развитие (после начала заболевания человек живет не больше 10 лет). Это грубая истощаемость, то есть человек не может активно работать в течение 45 минут, грубые нарушения памяти, невозможность запомнить материал, нарушение ориентации в пространстве, спутанность сознания, то есть человек может не понимать, где он находится, на улице или дома. Вы могли когда-то наблюдать на улице дедушку в тапочках с абсолютно растерянным выражением лица, который иногда кричит, пытается позвать на помощь. Конечно, это еще не повод ставить ему диагноз «болезнь Альцгеймера», но это патологическое состояние, которое очень часто ее сопровождает. На первый план выходят пространственные нарушения, то есть люди не могут запомнить, где находится туалет, где кухня. Но стоит отметить, что их фасад личности сохраняется, они переживают это состояние, они критичны к нему. Наверное, вся трагичность и заключается в том, что они понимают, что теряют то, что составляет их личность. Потому что, согласно одному из основателей отечественной психологии, Сергею Леонидовичу Рубинштейну, одна из центральных функций памяти — это структурирование личности. Если память распадается, распадается весь наш опыт, опыт общения с нашей личностью, то есть личность уходит.

Регуляторный нейрокогнитивный стиль старения

Это еще не патология, но уже по-настоящему рисковый вариант, когда в первую очередь стареют передние отделы больших полушарий. Здесь происходит снижение самоконтроля. Это самый центральный симптом, поскольку задействованы лобные доли. Лурия называет третий функциональный блок мозга блоком программирования, регуляции и контроля психической деятельности, поэтому здесь регуляция и контроль страдают прежде всего. Когда они немножко ослабевают, это еще норма — то, что мы в обыденной жизни называем «седина в бороду, бес в ребро»: человеку 60 с лишним, а он считает, что он как молодой может выполнять свою работу, вести себя как молодой, одеваться в рваные джинсы, ходить с плеером, говорить: «Я Диму Билана слушаю, не буду же я Шульженко с Утесовым слушать, я еще не такой старый». Может быть и сексуализация поведения.

В деятельности могут быть проблемы с выстраиванием планов, застревание на каких-то моментах, негибкость. Апатичность, нарушение и снижение мотивации, которая еще должна сохраняться. В том числе мотивация к передаче смыслового ценностного опыта другим поколениям: «Ну, что я буду внуку звонить, я ему не нужен. Что я его буду доставать». Переживание неуспеха, одиночество, изменение условий жизни — все это может быть фактором риска. Могут последовать эмоциональные, брутальные реакции. На фоне стресса пожилой человек может думать: «А что это, сын приходил, он украл мой паспорт. Я не могу найти паспорт, потому что он приходил, он что-то хочет со мной сделать». То есть бредовые идеи возникают, но на фоне какого-то стресса.

Крайним случаем, патологическим прототипом здесь является болезнь Пика — тоже такое классическое заболевание, полюс болезни Альцгеймера. Если там фасад личности сохраняется, а человек осознает и страдает от нарастающих когнитивных нарушений, то при болезни Пика (или, как сейчас принято говорить по новомодной психиатрической классификации, при лобно-височной деменции) дисфункциональны передние отделы коры больших полушарий головного мозга. Такие больные эмоционально притуплены, пассивны, безразличны, бездеятельны, лежат, ничего не делают. Они обеднены в моторике, письме, чтении, счете и не критичны к тому, что происходит, а происходит у них эйфория, они благодушны, могут смеяться. В то же время они абсолютно бездеятельны, пусты, утрачиваются морально-этические установки. Могут быть стереотипии, персеверации, то есть навязчивые действия, и грубые когнитивные нарушения, то есть нарушения речи, грамматического строя, обеднение речевой продукции, нежелание говорить, выстраивать развернутое высказывание и так далее. В первую очередь и в начале появляется вот эта эмоционально-личностная дисфункция, на поздней стадии присоединяются уже какие-то когнитивные нарушения. Вот это уже дезадаптация.

Что предотвращает патологическое старение?

Люди, которые занимались интеллектуальным трудом на протяжении жизни, болеют деменциями позднего возраста меньше. Отдельно разработаны технологии гимнастики для мозга, то есть если уже возникают какие-то ограничения в когнитивной сфере, то можно обратиться к психологам, которые разработают индивидуальную программу тренировки. Конечно, я знаю стариков, которые учат стихи сами. Это как отдельная деятельность: встали, позавтракали, погуляли с собакой, потом пару часов на выучивание нового стихотворения, позвонили приятелю в Подмосковье, прочитали наизусть, поиграли в шахматы по телефону, что тоже хорошо, можно посмотреть, как соотносятся е2-е4, потом можно снова поесть, потом снова с собакой погулять. То есть это распланированная деятельность, где есть когнитивный и интеллектуальный компонент для поддержания тонуса. Тонус поддерживается таким образом — через интеллектуальную деятельность.

У людей, которые постоянно поддерживали физическую активность, снижается риск возникновения деменций позднего возраста вследствие того, что метаболизм лучше работает, а значит, атеросклеротические бляшки не формируются, сахар нормализуется и так далее. То есть вещи, связанные чисто с сосудами, уже не вносят патологического вклада.

Режим. Показано, что люди, употребляющие алкоголь, чаще болеют деменциями позднего возраста. Полезна так называемая средиземноморская диета: белки, морепродукты, фосфор, свежие овощи. Те, у кого четкий режим сна и бодрствования, болеют меньше.

А дальше — чистая психология. Люди, которые испытывали психотравмы и с этими психотравмами не обращались к специалисту, не изживали их, страдают чаще. Люди, которые испытывали много, но мини-стрессов, то есть у которых была активная деятельность, которые жили в постоянном стрессе, меньше болеют болезнью Альцгеймера и другими деменциями.

Люди рефлексивные (которые рефлексируют присущий им нейрокогнитивный стиль) могут использовать это. Как в примере с борщом. Если у него пространственный вариант, но он хорошо помнит, какие ингредиенты нужно класть. А у нее первый вариант, она этого не помнит, но у нее лобные доли сохранны, то есть она помнит порядок действий: сначала надо пассировать, потом выложить и так далее. И вот они вместе готовят борщ, потому что понимают, что приготовить его не вместе невозможно. То есть они по-настоящему вносят свежесть в свои отношения, потому что они выходят на новый уровень. У них формируется совместная деятельность, которой не было.

И наконец, возможность реализации задач развития. Конечно, вы прекрасно понимаете: счастливы те старики, у которых есть внуки. Одиночество рождает все эти формы дезадаптации. Даже если перед нами одинокий представитель третьего возраста, но у него есть все это (то есть он был интеллектуально активен, он рефлексирует, что с ним происходит), то он сможет найти стратегии компенсации за счет чисто социальных вещей вроде клубов или социальных программ.

Почему я так много пукаю?

Медицинский эксперт: Медицинская бригада Healthily

Последняя проверка: 21.05.2020

Медицинская экспертиза

Все статьи Healthily проходят медицинскую проверку на безопасность, чтобы убедиться, что информация безопасна с медицинской точки зрения. Ознакомьтесь с более подробной информацией на нашей странице безопасности или ознакомьтесь с нашей редакционной политикой.

Пердеж (метеоризм) или попутный ветер — это способ вашего тела выделять газ из пищеварительной системы.

Совершенно нормально пердеть — в среднем человек делает это до 40 раз в день, — но есть некоторые привычки и поведения, которые могут заставить вас пропускать больше ветра, чем обычно.

Если вам кажется, что вы слишком много пукаете, причиной проблемы могут быть перечисленные ниже привычки.

О том, как избавиться от ветра, вы можете прочитать здесь.

Слишком много волокна

Клетчатка может помочь пищеварению, поскольку помогает перемещать пищу через пищеварительную систему, но внезапное увеличение количества клетчатки в вашем рационе может вызвать газообразование и вызвать краткосрочные проблемы с пердежом и вздутием живота.

Считается, что некоторые типы клетчатки создают избыточный газ, например сложные углеводы, такие как фасоль и чечевица (бобовые), а также продукты с высоким содержанием крахмала, такие как капуста, брокколи и цельнозерновые продукты.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами диеты с высоким содержанием клетчатки, но не хотите, чтобы у вас был избыток ветра, попробуйте вводить клетчатку в свой рацион медленно, добавляя по одному новому продукту за раз, чтобы ваше тело могло приспособиться.

Слишком много воздуха

Заглатывание слишком большого количества воздуха (аэрофагия) связано со стрессом и тревогой, но это также может произойти, если вы говорите во время еды или слишком быстро глотаете пищу. Жевательная резинка и курение также могут увеличить количество проглатываемого воздуха.

Этот воздух часто выходит из-за отрыжки или пукания.

Если вы считаете, что из-за избытка воздуха вы пукаете, попробуйте:

• ешьте медленнее
• говорите во время еды
• прекратить жевательную резинку
• бросить курить (если куришь)

Непереносимость лактозы

Лактоза — это сахар, который содержится в большинстве молочных продуктов. Если у вас непереносимость лактозы, у вас нет ферментов, необходимых для расщепления или переработки лактозы.

Если у вас проблемы с перевариванием лактозы, вы можете обнаружить, что употребление сыра или йогурта или употребление коровьего молока увеличивает образование газов.Вы также можете испытывать спазмы желудка, вздутие живота, диарею или тошноту после употребления молочных продуктов.

Если вы считаете, что у вас непереносимость лактозы, попробуйте исключить эти молочные продукты на 10 дней.

Если вы это сделаете и заметите улучшение своих симптомов, обратитесь к врачу. Они смогут помочь вам сократить употребление молочных продуктов без ущерба для вашего пищевого здоровья и при необходимости порекомендуют добавки.

Если вы попробуете этот подход и не заметите улучшения своих симптомов, обратитесь к врачу, поскольку могут быть и другие причины метеоризма.

Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием FODMAP

Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (FODMAP) представляют собой сложные углеводы, которые содержатся в различных пищевых продуктах, включая молочные продукты.

FODMAP нелегко переваривать, поэтому они часто попадают в толстую кишку (или толстую кишку), где могут расщепляться кишечными бактериями. В результате этого процесса могут образовываться газы, которые затем выделяются при пердеже.

Если вы пытаетесь уменьшить количество проходящего ветра, возможно, вам поможет диета с низким содержанием FODMAP.Это включает в себя исключение из рациона продуктов, которые, по вашему мнению, вызывают проблемы, по одному, чтобы посмотреть, какой эффект это имеет, если таковое имеется.

Затем эти продукты можно исключить из своего рациона на 2–6 недель, в течение которых вы можете увидеть, улучшится ли ваше пердение.

Продукты с высоким содержанием FODMAP

Подходящие альтернативы — продукты с низким содержанием FODMAP

Примечание: Вы всегда должны проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как начать диету с низким содержанием FODMAP.

Состояние здоровья

Пердеж может быть симптомом такого заболевания, как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

Если вы беспокоитесь о своих симптомах или проблема не исчезает, несмотря на изменения в диете или привычках, обратитесь к врачу.

Сколько должен пукнуть здоровый человек?

В эпоху, когда каждый вход и выход нашего тела тщательно измеряется и критикуется, как часто должен пукать здоровый человек?

Те, кто может перечислить, сколько фруктов и овощей следует потреблять ежедневно; сколько воды следует считать минимумом; сколько алкоголя максимум, обычно не могут понять и контекстуализировать возникающий ветер.

Даже если затронуть тему для людей старше 16 лет, они заблудились: викторианская ханжа с крахмальным воротником была бы более склонна открыто обсуждать свою сексуальную жизнь в браке, чем некоторые из нас готовы признаться в наших ежедневных выбросах выхлопных газов.

«Из того, что я обнаружила, пердеть 10 раз в день — это нормально, но вдвое больше, чем можно считать нормальным, с большим диапазоном громкости», — говорит доктор Бет Маллард, преподаватель физиологии в NUI Galway. .

«Я не могу представить себе какую-либо здоровую диету в общепринятом смысле слова, при которой не было бы газообразования, поскольку газ выделяется отдельно от того, что вы едите. Так что все будут пердеть, хотят они этого или нет.

«В желудочно-кишечном тракте скапливается газ. Часть этого газа проглатывается, когда вы едите, в то время как другая часть газа образуется в результате химических реакций, но большая часть его образуется из бактерий в кишечнике », — говорит Маллард.

Кроме того, мы сильно различаемся по количеству пердежа, потому что популяция бактерий в нашем кишечнике сильно различается у разных людей, и эти группы по-разному реагируют на разные продукты.

Возьмем того измученного старым надежным виновником кормления пердом: фасоль (вспомните Blazing Saddles ). Если вы внезапно увеличите потребление, клетчатка не будет перевариваться должным образом, но вместо этого кишечные бактерии будут ее ферментировать.

«Таким образом, это изначально приводит к выделению большого количества газа, но со временем это может привести к развитию другой популяции бактерий в кишечнике, которая будет питаться производимым газом, вместо того, чтобы его сжигать», — говорит Маллард.

«У вас триллионы бактерий в кишечнике, особенно в толстой или толстой кишке. Они играют очень важную роль в вашей иммунной системе, устанавливая баланс между выходом некоторых веществ наружу и сохранением хороших веществ.”

Воздействие на здоровье

«Нет», — говорит д-р Имонн Куигли, гастроэнтеролог и содиректор Центра расстройств пищеварения Андервуда при Хьюстонской методистской больнице, штат Техас.

«Чрезмерное метеоризм может отражать изменение бактерий в толстой кишке. Наличие нормальной здоровой бактериальной популяции в толстой кишке важно для здоровья.

«У бактерий есть ферменты, которые могут переваривать компоненты нашего рациона, которые мы не можем переваривать.При этом они производят жирные кислоты с короткой цепью, которые помогают поддерживать здоровье кишечника, а также выделяют газы, вызывающие метеоризм », — говорит Куигли.

Небольшие количества летучих соединений.

Короче говоря, мы пердим, потому что это естественный способ выпустить газ из кишечника. Если бы мы этого не сделали, у нас были бы серьезные проблемы со здоровьем.

«Метеоризм — это результат газообразования, образующегося в толстой кишке в результате бактериальной ферментации углеводов или белков, которые избежали всасывания в тонком кишечнике», — говорит Паула Ми, диетолог-консультант и соавтор книги Your Middle Years: Love them, Живи ими, владей ими .

Фарты представляют собой смесь водорода и углекислого газа с переменным количеством метана и азота. Что примечательно, все они не имеют запаха. Так что вызывает такую ​​вонь?

«Кишечные газы без запаха содержат небольшие количества летучих соединений, таких как кадаверин и путресцин, которые образуются в результате бактериального разложения белков», — говорит Ми.

«Сероводород, который пахнет тухлыми яйцами, также вырабатывается в толстой кишке сульфид-продуцирующими бактериями, расщепляющими серосодержащие аминокислоты, а также сульфитными консервантами.”

Смущение

«Будучи культурно обусловленными с раннего возраста, большинство из нас пытается сдерживать свой ветер в компании. Невыполнение этого требования рассматривается как явная грубость. Так что проблема заключается не столько в фактическом изгнании ветра, сколько в том, что он представляет: недостаток социальной компетентности и манер ».

Что касается того, почему некоторые из нас пердят больше, чем другие, Ми сравнивает это с чьим-то отпечатком пальца: существует так много сложных факторов.Но мы все позволяем разрываться; только некоторые из нас делают это более осознанно и осознанно, чем другие.

«Все люди разные, каждый микробиом индивидуален, и наша диета отличается. Но нужно добавить еще и стресс, поскольку все мы переживаем его по-разному », — говорит Ми.

«Иногда у людей с гиперчувствительностью кишечника их негативные или тревожные мысли могут влиять на их работу кишечника; он может перейти в спазм.Он может быстро переносить пищу по пищеварительному тракту; настолько, что пища не переваривается и не усваивается должным образом ».

А если в вашем организме слишком много газа, вы, вероятно, чувствуете себя не очень хорошо: вы можете заметить вздутие живота, которое может быть неудобным и даже болезненным.

«В некоторых случаях это вопрос изменения диеты, но в других случаях это может быть случай изменения микробиома с помощью курса пробиотиков», — говорит Ми.

«Например, если вы прошли несколько курсов антибиотиков, вы, вероятно, уничтожите несколько кишечных бактерий, что может привести к увеличению метеоризма, чем обычно».

Кроме того, дефицит лактазы (фермента, расположенного в тонком кишечнике) может вызвать метеоризм, а отказ от посещения туалета при полной прямой кишке также приведет к увеличению количества пердежей.«Лучше снаружи, чем внутри, я всегда говорю», — мудро заметил Шрек. Но помните, он был людоедом.

IBS

«Когда симптомы мешают вам получать удовольствие от жизни, их стоит исследовать», — говорит Ми, добавляя, что типичные симптомы СРК включают дискомфорт в животе, вздутие живота или изменение привычек кишечника, такие как повторяющаяся диарея или запор.

И, конечно же, метеоризм, который может быть вызван комбинацией причин: чувствительность кишечника, быстрое прохождение через тонкий кишечник и потребление значительного количества продуктов, содержащих плохо усваиваемые, быстро ферментируемые углеводы; псевдоним FODMAPs.

FODMAP: не только горячий воздух

Ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы. Одних слов достаточно, чтобы получить представление, но их аббревиатура, FODMAPs, более удобоварима.

FODMAP — это короткоцепочечные углеводы, которые тонкий кишечник, мягко говоря, не так хорошо усваивает.Первоначально выявленные исследовательской группой из Университета Монаша в Мельбурне в 2005 году, было доказано, что их сокращение в рационе снижает метеоризм у людей с СРК и другими желудочно-кишечными расстройствами.

Но это далеко не точная наука, поскольку факторы, такие как география / местоположение, а также этническая принадлежность потребителя, влияют на.

В Интернете можно найти множество подробной информации о продуктах с высоким и низким содержанием FODMAP (начните с fodmapfriendly.com), но Ми называет чрезмерное количество яблока, ежевики, арбуза, капусты, цветной капусты, брокколи, чеснока, лука и лука-порея первоклассными при ферментации пердуна, не говоря уже о горохе, бобах и чечевице.

«На первом этапе сокращения продуктов с высоким содержанием FODMAP вам будет предложено исключить такие продукты, как пшеница, ячмень или рожь, а также некоторые молочные продукты, но не все», — говорит Ми.

Продукты с высоким содержанием FODMAP изначально исключаются на шесть-восемь недель, а затем постепенно снова вводятся в группы, чтобы посмотреть, как организм их переносит.

Ответ может быть развевается ветром.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 12 октября 2020 г.

Что такое газ (метеоризм)?

Метеоризм — это прохождение кишечного газа (газов) через прямую кишку.Выделение газов является нормальным явлением, и каждый человек делает это, по крайней мере, 14 раз в день, сознательно или бессознательно. Иногда метеоризм случается чаще, чем ожидалось, и это может стать неприятной проблемой. Сильное метеоризм может даже помешать человеку работать и комфортно общаться с другими людьми.

Большинство случаев метеоризма связано с факторами, которые можно контролировать. Это связано с тем, что кишечные газы обычно поступают из двух источников: проглоченный воздух или работа кишечных бактерий над непереваренной пищей.

Проглатывание воздуха — одна из причин метеоризма. Хотя большая часть проглоченного воздуха отрыгивается вверх через рот, небольшая часть попадает в кишечник и выходит через прямую кишку. Люди глотают воздух по-разному, в частности:

• Бессознательно глотает воздух во время разговора, особенно когда они расстроены, возбуждены или нервничают
• Есть или пить в спешке
• Жевательная резинка
• Курение
• Напитки газированные питьевые

Бактерии в кишечнике также могут выделять газ при переработке пищи, которая попадает в толстую кишку, но не переваривается в пищеварительном тракте.Вот некоторые распространенные примеры продуктов, которые вызывают газы:

• Продукты, богатые клетчаткой — К ним относятся фрукты, бобы, горох и овсяные отруби.
• Продукты, содержащие фруктозу — Фруктоза — это простой сахар, который естественным образом содержится во многих фруктах, особенно во финиках, финиках, черносливе, грушах и винограде. В меньших количествах он также содержится в луке, спарже, артишоках и пшенице. Иногда фруктозу добавляют в качестве подсластителя в безалкогольные напитки, морсы, а также в печенье и пирожные.
• Овощи, содержащие рафинозу — Рафиноза представляет собой сложный сахар, содержащийся во многих овощах семейства крестоцветных (капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста) и в бобах. Бобы также содержат стахиозу, еще одну форму плохо усваиваемого сахара.
• Сорбитол — Сорбитол используется для подслащивания многих жевательных резинок и конфет, не содержащих сахара, а также его можно добавлять в качестве инертного ингредиента в лекарства.
• Молочные продукты, содержащие лактозу, сахар, содержащийся в молоке — Людям с непереносимостью лактозы трудно переваривать молоко, сыр, мороженое и другие молочные продукты.У этих людей необычно низкий уровень лактазы, фермента, необходимого для переваривания лактозы. Непереносимость лактозы особенно распространена среди афроамериканцев, коренных американцев и азиатов. Он может появиться по мере взросления, даже если у вас не было проблем с перевариванием молока в детстве или в более молодом возрасте.

Реже метеоризм может быть побочным эффектом некоторых лекарств, особенно холестирамина (Questran), применяемого для лечения высокого уровня холестерина, или диетического препарата орлистата (Xenical). Это также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника или лямблиоза (паразитарной инфекции).

Симптомы

Метеоризм — это выделение кишечного газа произвольно или непроизвольно. Некоторые люди, страдающие метеоризмом, также жалуются на вздутие живота, а другие нет.

Диагностика

Обычно человек с метеоризмом знает, что газ выходит. Иногда это доставляет больше хлопот другим членам семьи или коллегам.

Чтобы выяснить причину, изучите свой образ жизни, особенно то, как вы едите:

• Часто ли вы глотаете еду на бегу?
• Вы пьете много газированных напитков или едите много фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, молочных продуктов, а также продуктов без сахара или диетических продуктов? Ведите дневник, чтобы записывать, что вы едите и пьете, а также степень тяжести ваших симптомов.
• Вызывают метеоризм какие-либо рецептурные и безрецептурные лекарства, включая диетические напитки или диетические блюда? Если вы подозреваете, что ваша проблема связана с приемом лекарств, не прекращайте прием лекарств. Обратитесь к врачу за советом.
• У вас непереносимость лактозы? Рассмотрите возможность отказа от всех молочных продуктов на две недели.

Ожидаемая продолжительность

Продолжительность метеоризма зависит от его причины. Если метеоризм связан с пищевыми привычками или диетическими факторами, он часто быстро проходит, как только вы определите источник проблемы и внесете необходимые изменения в диету или образ жизни.

Профилактика

Часто можно предотвратить метеоризм, изменив свои привычки в еде и диету:

• Ешьте и пейте медленно в спокойной обстановке. Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить.
• В течение нескольких дней избегайте продуктов, которые чаще всего вызывают метеоризм, таких как бобы, продукты с высоким содержанием клетчатки, крестоцветные овощи, газированные напитки и продукты без сахара, содержащие сорбит. Затем постепенно снова добавляйте их в свой рацион, один за другим, отслеживая свои симптомы.Это должно позволить вам определить, какие продукты вызывают у вас метеоризм. Тогда вы сможете их избежать.
• Если вам нужно добавить больше клетчатки в свой рацион, увеличивайте ее медленно в течение нескольких дней или недель. Внезапное увеличение количества пищевых волокон часто вызывает метеоризм, а постепенное увеличение — нет.
• Если вы едите фасоль, попробуйте безрецептурный продукт, например фасоль, содержащий ферменты, расщепляющие плохо усваиваемый сахар, содержащийся в фасоли.

Лечение

Вы можете уменьшить метеоризм, попробовав:

• Профилактические мероприятия
• Безрецептурные противогазовые препараты, содержащие симетикон (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) или висмут (Pepto-Bismol, Bismatrol)
• При непереносимости лактозы:
  • Принимайте безрецептурные таблетки или жидкости, содержащие фермент лактазу, прежде чем есть или пить продукты, содержащие молоко.
  • Молочные продукты с пониженным содержанием лактозы доступны в продуктовых магазинах.

Когда звонить профессионалу

Позвоните своему врачу, если у вас метеоризм, который возникает вместе с дискомфортом в животе, значительным вздутием живота или внезапным изменением привычек кишечника, например, запором или диареей. Также обратитесь за советом, если ваши попытки уменьшить метеоризм не дали результата.

Прогноз

Метеоризм часто можно контролировать с помощью нескольких незначительных изменений в диете или образе жизни.

Подробнее о газе (вздутие живота)

Сопутствующие препараты

Справочная информация клиники Мэйо

Внешние ресурсы

Национальный институт диабета, нарушений пищеварения и почек
http://www.niddk.nih.gov/

Американский колледж гастроэнтерологии (ACG)
http://www.gi.org/

Американская гастроэнтерологическая ассоциация
http: // www.gastro.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Газ в пищеварительном тракте

Не то, что вы ищете?

Что такое газ в пищеварительном тракте?

Газ в пищеварительном тракте образуется, когда:

• Вы глотаете воздух
• Некоторые продукты расщепляются полезными бактериями в толстой кишке

У всех есть газ.Это может быть болезненно и неприятно, но не опасно. Ваш тело избавляется от газа, отрыгивая или пропуская его через прямую кишку. Большинство людей производите от 1 до 4 литров газа в день. Обычно газы отводятся около 14 раз в день.

Большая часть газа состоит из паров без запаха. К ним относятся углекислый газ, кислород, азот, водород и иногда метан. Бактерии в толстом кишечнике вызывают отходящие газы, содержащие серу.Эти газы имеют неприятный запах.

Что вызывает газы в пищеварительном тракте?

Газ в пищеварительном тракте вызывается двумя причинами:

• Заглатывание воздуха (аэрофагия). Это может случиться, когда вы едите или пьете быстро жевать жвачку, курить или носить незакрепленные зубные протезы. Постназальная капельница также может причина этого. Когда вы отрыгиваете или отрыгиваете, большая часть воздуха, который вы глотаете, выходит из желудка.Часть оставшегося газа всасывается в тонкую кишку. Небольшое количество переходит в толстую кишку. Он проходит через прямую кишку.

• Расщепление некоторых непереваренных продуктов полезными бактериями, обнаруженными в кишечник (толстая кишка). Углеводы — это питательные вещества, содержащиеся в сахаре, крахмале и волокно. Некоторые углеводы не перевариваются и не всасываются в тонком кишечнике.Когда пища не переваривается, она попадает в толстую кишку. Тогда непереваренная пища разбивается на мелкие части полезными бактериями в толстой кишке. Этот процесс делает водород и углекислый газ. В некоторых случаях он также выделяет метан. Эти газы проходят через прямую кишку.

Продукты, которые часто вызывают газы

Большинство продуктов с углеводами могут вызывать газ.Жиры и белки не вызывают большого количества газов. FODMAP — это аббревиатура от плохо усваиваемых углеводов. и сахара в рационе. Диета с низким содержанием FODMAP может помочь уменьшить газы и вздутие живота. FODMAP содержатся в некоторых продуктах питания или в виде искусственных подсластителей. Продукты питания и FODMAP, вызывающие газ включают: Волокно, которое растворяется или становится жидким в воде (растворимая клетчатка). Растворимый клетчатка становится мягкой в ​​кишечнике. Он содержится в овсяных отрубях, бобах, горох и большинство фруктов. Волокно, которое делает не растворяется в воде (нерастворимая клетчатка) . Нерастворимая клетчатка не размягчаться при движении по кишечнику.Это не делает много газ. Он содержится в пшеничных отрубях и некоторых овощах. Фруктоза. А сахар содержится в луке, артишоках, грушах и пшенице. Также используется как подсластитель в некоторых безалкогольных и морсах. Лактоза. А натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, таких как сыр и лед кремовый цвет. Также содержится в полуфабрикатах, таких как хлеб, крупы и салат. заправка. Рафиноза. А сложный сахар, содержащийся в фасоли, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спаржа, другие овощи и цельнозерновые продукты. Сорбитол. А сахар содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Также используется как заменитель сахара или искусственный подсластитель в много диетических продуктов и леденцов и жевательных резинок без сахара. Крахмалы. Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеницу. Рис это единственный крахмал, не вызывающий газов.

Кто подвержен риску газообразования в пищеварительном тракте?

Из-за некоторых проблем со здоровьем в пищеварительном тракте может выделяться больше газов. Эти включают:

• Бытие неспособность переваривать сахар (лактозу) в молочных продуктах, называемая непереносимостью лактозы
• Синдром раздраженного кишечника, кишечная проблема
• Имея воспаление в кишечнике, например, воспалительное заболевание кишечника
• Заболевания желудка, такие как язвенная болезнь и изжога или ГЭРБ (желудочно-пищеводный рефлюксная болезнь)
• Проблемы со здоровьем, вызывающие запор

Каковы симптомы газа?

Симптомы у каждого человека могут отличаться.Наиболее частые симптомы газа:

• Отрыжка. Отрыжка во время или после еды — это нормально. Но слишком частая отрыжка может быть проблема. Возможно, вы глотаете слишком много воздуха. И вы можете выпустить воздух прежде, чем он попадет в желудок. Хроническая отрыжка также может означать, что у вас Желудочно-кишечное расстройство, такое как язвенная болезнь, ГЭРБ или гастрит.

• Попутный газ или метеоризм. Прохождение газа через прямую кишку называется метеоризмом. это нормально пропускать газ от 14 до 23 раз в день.

• Брюшной боль. Газ в кишечнике может причинять боль. Когда он собирается с левой стороны толстой кишки боль может показаться болезнью сердца.Когда он собирается справа со стороны толстой кишки боль может ощущаться как камни в желчном пузыре или аппендицит.

• Брюшной вздутие живота. В большинстве случаев это происходит, когда мышцы кишечника не двигайтесь и не сжимайтесь как обычно. Этот тип проблемы называется нарушение перистальтики кишечника. Синдром раздраженного кишечника — это нарушение моторики.Эти расстройства могут вызвать вздутие живота, даже если это не так.

Другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать вздутие живота, включают:

• Синдром изгиба селезенки, хроническое заболевание, которое может быть вызвано газом, застрявшим в изгибается в толстой кишке.
• Болезнь Крона, рак толстой кишки или любое заболевание, вызывающее закупорку кишечника. Внутренние грыжи или рубцовая ткань (спайки) после операции.
• Жирная пища может замедлить опорожнение желудка и вызвать вздутие живота и дискомфорт. Они могут не вызывать слишком много газа.
• Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике.

Есть несколько редких хронических газовых заболеваний, вызывающих отрыжку. К ним относятся:

• Синдром меганблаза. Это вызывает хроническую отрыжку. Это происходит после обильной тяжелой еды.Ты проглотишь большое количество воздуха. У вас также будет большой пузырь газа в желудке. Этот заставит вас почувствовать себя очень сытым и у вас возникнут проблемы с дыханием. Эти симптомы похожи на сердечный приступ.

• Синдром вздутия живота. Это может произойти после операции по поводу ГЭРБ. В ходе операции создается односторонний клапан или лоскут, между пищеводом и желудком.Этот клапан пропускает еду и газ войти в желудок.

Симптомы газа могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему врачу провайдер, чтобы быть уверенным.

Как диагностируется газ в пищеварительном тракте?

В некоторых случаях симптомы газов могут возникать из-за серьезной проблемы со здоровьем. Всегда посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы быть уверенным.

Ваш Медицинский работник рассмотрит ваше прошлое здоровье и проведет медицинский осмотр. В Также могут быть выполнены следующие тесты:

• Брюшной Рентгеновский снимок. Рентгеновский аппарат посылает луч радиации через брюшную полость. В изображение записывается на специальную пленку или компьютер.
• Колоноскопия. Этот тест проверяет наличие колоректального рака, полипов и других заболеваний толстой кишки. Колоноскопия рекомендуется, если вам 50 лет и старше, или, возможно, даже раньше, если вы: в семейном анамнезе болели колоректальным раком. Колоноскопия смотрит на всю длину толстой кишки. Этот тест часто может помочь найти аномальные новообразования, воспаленные ткань, язвы и кровотечение. Длинная гибкая трубка с подсветкой (колоноскоп) вводится через прямую кишку и вверх в толстую кишку.Ваш лечащий врач использует трубка, чтобы увидеть слизистую оболочку толстой кишки и взять образец ткани (биопсия). Он или она также может исправить некоторые обнаруженные проблемы.
• Пищевой дневник. Вас могут попросить в течение определенного времени вести дневник того, что вы едите и пьете. период. Вам также может потребоваться подсчитать, сколько раз вы пропускали газ во время день.
• Ригмоидоскопия. Этот тест проверяет внутреннюю часть последней части вашего большого кишечник. Это помогает определить, что вызывает диарею, боль в животе, запор, аномальные новообразования и кровотечения. Короткая гибкая трубка с подсветкой (сигмоидоскоп) ввести в кишечник через прямую кишку. Эта трубка нагнетает воздух в кишечник. чтобы он набух. Так легче заглянуть внутрь.
• Верхний GI (желудочно-кишечного тракта) серии или проглатывания бария. Если у вас хроническая отрыжка, вы глотаете слишком много воздуха. Этот тест проверяет органы в верхней части вашего пищеварительная система. Он проверяет пищевод, желудок и первую часть малого кишечник (двенадцатиперстная кишка). Вы проглотите металлическую жидкость под названием барий. Бариевые покрытия органы, чтобы их можно было увидеть на рентгеновском снимке.
• Кровь тестовое задание. В зависимости от ваших симптомов, анализ крови на целиакию может быть сделано.

Как лечится газ в пищеварительном тракте?

Ваш лечащий врач составит для вас план обслуживания на основе:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и прошлое состояние здоровья
• Насколько серьезно ваше дело
• Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапии
• Если ожидается ухудшение вашего состояния
• Что вы хотите сделать

Вы можете немного уменьшить боль при газах:

• Замена ваша диета. Не употребляйте газированные напитки и другие газированные напитки. Не бери продукты, которые могут вызвать газ.
• Принимая лекарства. Есть много лекарств, отпускаемых без рецепта. для газа.
• Уменьшение количество воздуха, которое вы проглатываете. Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.Попробуй съесть помедленнее. Если вы носите зубные протезы, попросите стоматолога убедиться, что они подходят.

Можно ли предотвратить газообразование в пищеварительном тракте?

Вы не можете полностью остановить газы в пищеварительном тракте. Но можно уменьшить количество газа сделано в вашей пищеварительной системе. Не ешьте еду и напитки, которые дают вам больше газ. И следуйте советам своего врача.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

В в большинстве случаев наличие газов в пищеварительном тракте не является серьезным заболеванием. Но ты должен позвонить ваш поставщик медицинских услуг, если:

• Ваш симптомы усиливаются или меняются
• У вас есть новые симптомы, такие как запор, диарея или потеря веса
• Вы рвота
• У вас есть кровь в стуле или черный дегтеобразный стул
• У вас не проходит боль
• Процедуры, которые вы пробовали раньше, теперь не работают

Основные сведения о газе в пищеварительный тракт

• У всех есть газы в пищеварительном тракте.
• При глотании воздуха в пищеварительном тракте образуется газ. Это также вызвано расщепление некоторых продуктов хорошими бактериями в толстой кишке.
• Ваше тело избавляется от газа путем отрыжки или путем его прохождения через прямую кишку.
• Большинство продуктов, содержащих углеводы, вызывают газы.
• Наиболее частыми симптомами газов являются отрыжка, отхождение газов, вздутие живота или брюшной полости, и боли в животе.
• Вы можете уменьшить боль при газах, изменив свой рацион, принимая лекарства и уменьшив дозу Вы глотаете много воздуха.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и вспомнить, что ваш провайдер говорит тебе.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, лечение или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает ваш провайдер. ты.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знать, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не сдадите анализ или процедура.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита. визит.
• Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Медицинский обозреватель: Раймонд Кент Терли BSN MSN RN

Медицинский обозреватель: Джон Ханрахан, доктор медицины

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

6 причин пукающих, которые делают вас еще более пугающими прямо сейчас

Мои искренние извинения, если вы или ваш сожитель, которому вы собираетесь пассивно-агрессивно пересылать эту статью, сейчас проживали в Пердеж-Сити. Быть запертым в такой токсичной среде определенно очень неприятно, ведь эфирные масла не творит чудеса. Пора разобраться с проблемой в ее источнике: каковы наиболее частые причины пердежа и что делает эту главу истории буквально зловонной?

«Во время карантина наши диеты очень нарушены, у нас плохое психическое здоровье, мы недостаточно тренируемся и нарушаем распорядок дня», — говорит Никет Сонпал, доктор медицины, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка.«Все эти факторы нарушают моторику нашего желудочно-кишечного тракта и изменяют естественную флору, которая там обитает. Это может привести к еще большему метеоризму. Когда желудочно-кишечный тракт недостаточно двигается из-за седативных средств или плохого питания, какашки сидят на дольше и производит больше газа ».

Ух, ладно, ну тошнотворно утешает то, что это по крайней мере универсальная проблема. И если вам все еще интересно, что еще может способствовать этому ядовитому затруднительному положению, доктор Сонпал предлагает вам рассмотреть несколько факторов, которые могут вызвать пердение.

Гастроэнтеролог объясняет наиболее частые причины пердежа

1. Ваша диета изменилась

Получить все ваши обычные витамины и питательные вещества сейчас не так уж сложно, так что сочувствие есть. Однако дело в том, что потребление необходимого количества клетчатки и здоровой пищи помогает поддерживать правильную работу пищеварительной системы.

«Если вы склонны выделять газы чаще, чем хотелось бы, это может означать, что организм не получает нужных питательных веществ», — говорит д-р Сонпал.«Избегание обработанных и трудных для переваривания продуктов и употребление более натуральных ингредиентов может снизить частоту употребления глотка».

Родственные истории

2. У вас непереносимость продуктов питания

Если вам пришлось отказаться от овсяного молока на 2 процента в эти тяжелые времена, результаты могли бы всплыть внутри вас.

«Не все пищевые аллергии могут быть опасными для жизни; тем не менее, они все еще могут вызывать повседневные конфликты у некоторых людей», — говорит д-р.Sonpal. «Пищевая непереносимость в основном влияет на пищеварительную систему, из-за чего желудку становится труднее переваривать пищу должным образом. Это может привести к неприятному запаху и вздутию живота, рефлюксу и диарее после еды. Например, люди с непереносимостью молочных продуктов с трудом усваивают лактозу, которая приводит к чрезмерному вздутию желудка и распространению неприятных запахов из заднего прохода «.

Может, откажемся от хлопьев ненадолго.

3. Вы в стрессе

Это, наверное, данность, в данный момент мы все в своем уме.И особенность этого постоянного психического состояния «бей или беги» в том, что оно буквально делает вас пустозвоном.

«Стресс и беспокойство могут привести к чрезмерному глотанию воздуха, выделению кислорода и проблемам с пищеварением», — говорит д-р Сонпал. «Это три причины увеличения метеоризма, чем обычно. Когда люди паникуют или находятся в стрессе, они часто глотают больше воздуха, чем необходимо, что приводит к вздутию живота и повышению давления, которое необходимо сбросить. В другом спектре гипервентиляция позволяет избытку кислорода в крови. попадут в кровоток, что также может привести к газовым проблемам.«

4. У вас вот-вот начнутся месячные

Как будто ПМС недостаточно.

« В это время в вашем кишечнике происходят изменения, вызванные колебаниями гормонов, — говорит доктор Сонпал ». сдвиг в ваших гормонах и испражнения вызывают учащение пердежа и появление более неприятного запаха в это время месяца. Не забывайте о случайном порыве ветра в предменструальный период ».

5. Что-то не так с вашими кишечными бактериями

« Регулярное пердеж является показателем здоровых кишечных бактерий и правильно работающей пищеварительной системы », — говорит доктор.Sonpal. «Вашему организму нужны полезные бактерии в кишечнике, чтобы он оставался здоровым. Микробы в кишечнике — это положительно, потому что они съедают лишнюю клетчатку и углеводы, которые мы не используем. Кроме того, они производят полезные бактерии. бактерии, это может привести к запорам и вздутию живота, что вредно для вашей пищеварительной системы «.

6. ​​Происходит что-то более серьезное.

«Постоянное пердеж в течение дня может быть признаком проблемы со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника, диабет или, в крайних случаях, рак толстой кишки», — говорит д-р.Sonpal. «Обычно эти проблемы со здоровьем вызывают сильное метеоризм, запахи или странное давление на прямую кишку, когда они вот-вот будут выпущены». Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, и вышесказанное, похоже, не покрывает этого.

Так вы устали душить своих близких? Что ж, если убрать несколько вещей из списка покупок и заставить свое тело двигаться, вероятно, вам это поможет.

«Первый шаг — всегда рассматривать больше клетчатки и продуктов с пробиотиками», — говорит д-р.Sonpal. «Это поможет сделать кишечник более объемным, а по мере увеличения объема выйдет газ. Прогуляйтесь, и это сократит ваши мышцы живота, поможет избавиться от газов и стула и сохранит вашу регулярность. Когда вы станете регулярно, газы и вздутие живота будут утихнет «.

Моя привлекательная жена слишком много пукает: Элли

Моя десятилетняя жена исключительно привлекательная, любящая, заботливая и моя лучшая подруга.

Встречаясь два года, мы оба жили с родителями.Единственное время, когда мы были вместе, были несколько интимных встреч и одно четырехдневное путешествие.

То, что поначалу не казалось нарушением сделки, теперь более проблематично: попросту говоря, моя жена чрезмерно склонна к газу.

Во время свиданий я отвергал ее эпизодические выделения газов, считая, что она ведет себя естественно, когда с кем-то, кого она любит.

Но теперь она горит газами почти все время, пока мы вместе — в машине, во сне, во время просмотра телевизора, в интимных отношениях и т. Д.

Это стало раздражать и убивать настроение, возможно, даже неуважительно.

Я спросил, не хочет ли она обсудить это с нашим семейным врачом или гинекологом, но она категорически отказывается говорить об этом, часто хихикая и утверждая: «Детка, расслабься — это просто пердеж!» Она находит это забавным. Я не.

Я поднял этот вопрос со своим врачом, который сказал, что это потенциально может быть признаком серьезной кишечной проблемы.

Как я могу заставить мою жену решить этот вопрос как с медицинской точки зрения, так и с точки зрения вежливости?

Это не смешно

Ваша жена отвергает газ как «естественный» — и это часто бывает, — но ему позволили стать бомбой в отношениях.

Она позволяет частым метеоризмам возникать между вами, не обращая внимания на ваш дискомфорт.

Хотя попутный ветер доставляет удовольствие в детстве, взрослые обычно считают его неловким или грубым в социальном отношении.

Игнорирование запаха выключения и вашего раздражения, наряду с ее отказом проверять наличие проблем со здоровьем, указывают как на нечувствительность к вам, так и на незрелое отрицание.

Все это плохо для вашего брака, который заслуживает большего, чем хихиканье.Скажи ей об этом.

Скажите, что вы готовы помочь ей найти причину, поскольку частые метеоризм обычно не возникают без причины.

Избыточное газообразование может сигнализировать о легко управляемых причинах, таких как непереносимость лактозы и специфические реакции на некоторые продукты (например, бобы, капуста) или на некоторые слабительные средства и ибупрофен.

Но могут быть серьезные причины, такие как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и диабет.

Чем раньше она обратится к врачу и исключит, устранит или устранит эти причины, тем скорее это перестанет вызывать разногласия.

Проведите с ней исследование. А также попробуйте некоторые из простых домашних средств, если у вас нет проблем со здоровьем, например, обильное питье и теплая вода и научитесь глотать меньше воздуха.

Недавно я встретился со своим бывшим через два месяца после нашего разрыва.

Мы встречались исключительно десять месяцев, когда он сказал мне, что не любит меня так, как я люблю его. Он сказал, что заботился обо мне.

Я знал, что мне нужно двигаться дальше, иначе я буду несчастным. Я обращалась к сильным подругам-женщинам, ища уверенности в том, что должна продержаться, пока не найду кого-то, кто любит меня полностью.

Но увидеть его было тяжело, я скучаю по нему, и мои чувства все еще там.

Достаточно ли заботы?

Человеку, которого нужно любить в отношениях, его «забота» всегда будет недостаточной.

Это становится «сделкой», которую вы приняли, заставляет вас больше стараться доставить ему удовольствие и подрывает вашу самооценку.

Как бы трудно ни было расстаться, вы поступили правильно для себя. Особенно, если вы сейчас полны решимости повысить свою самооценку, укрепив свою поддержку (искреннюю, крепкую дружбу и здоровые семейные связи).

Оттуда будущее развернется, и вы с большей вероятностью найдете то, что хотите и в чем нуждаетесь в партнере.

СОВЕТ ДНЯ

Безразличие партнера к последствиям чрезмерного личного метеоризма — не шутка.

Читайте Элли с понедельника по субботу. Напишите по адресу [email protected] или посетите ее веб-сайт ellieadvice.com. Подпишитесь на @ellieadvice.

что происходит, когда вы задерживаете пердеж?

Вы когда-нибудь были в ситуации, когда попутный ветер доставлял огромное неудобство, и вам приходилось сдерживать пердеж? Посмотрим правде в глаза — у всех нас есть.

Попытка удержать его приводит к увеличению давления и сильному дискомфорту. Накопление кишечного газа может вызвать вздутие живота, при этом некоторое количество газа реабсорбируется в кровоток и выдыхается при дыхании. Слишком долгое удержание означает, что накопление кишечных газов в конечном итоге выйдет из-за неконтролируемого пукания.

В ходе исследования неясно, увеличивает ли повышение давления в прямой кишке вероятность развития состояния, называемого дивертикулит, при котором в слизистой оболочке кишечника образуются небольшие мешочки, которые воспаляются — или это вообще не имеет значения.

---

Подробнее: Проверка здоровья: все аспекты отрыжки и пердения

---

Что такое газы?

Газы, пук и порывистый ветер относятся к кишечным газам, которые попадают в прямую кишку в результате обычных желудочно-кишечных процессов пищеварения и обмена веществ, а затем уходят через задний проход.

По мере того, как ваше тело переваривает пищу в тонком кишечнике, компоненты, которые не могут быть расщеплены, продвигаются дальше по желудочно-кишечному тракту и в конечном итоге попадают в толстую кишку, называемую толстой кишкой.

Кишечные бактерии расщепляют часть содержимого путем ферментации. В результате этого процесса образуются газы и продукты, называемые жирными кислотами, которые реабсорбируются и используются в метаболических путях, связанных с иммунитетом и предотвращением развития заболеваний.

Газы могут реабсорбироваться через стенку кишечника в кровоток и в конечном итоге выдыхаться через легкие или выводиться через прямую кишку в виде пердежа.

Сколько газов в норме?

Исследователям может быть сложно заставить людей подписаться на эксперименты по измерению пердежа.Но, к счастью, десять здоровых взрослых добровольцев вызвались измерить количество газа, которое они выделяли за день.

В течение 24 часов все изгнанные ими газы были собраны через ректальный катетер (ай). Они ели нормально, но для увеличения газообразования им также приходилось съедать 200 граммов (половину большой банки) печеной фасоли.

Участники произвели в среднем 705 мл газа за 24 часа, но он колебался от 476 до 1490 мл на человека. Газообразный водород был произведен в наибольшем объеме (361 мл за 24 часа), за ним следует диоксид углерода (68 мл / 24 часа).Только три взрослых человека производили метан, который варьировался от 3 мл / 24 до 120 мл / 24 часа. Оставшиеся газы, в основном азот, составляли около 213 мл / 24 часа.

---

Подробнее: От шумеров до Шекспира и Твена: почему шутки о пердежах никогда не устареют

---

Мужчины и женщины выделяли примерно одинаковое количество газов и в среднем имели восемь эпизодов газообразования (индивидуальные или серия пердежей) в течение 24 часов. Объем варьировался от 33 до 125 мл на пердеж, при этом большее количество кишечного газа выделялось через час после еды.

Газ также производился во время сна, но в два раза меньше, чем в течение дня (в среднем 16 мл / час против 34 мл / час).

Волокно и газы

В исследовании пищевых волокон и газов, исследователи изучали, что происходит с выделением газов в кишечнике, когда вы сажаете людей на диету с высоким содержанием клетчатки.

Исследователи заставили десять здоровых взрослых добровольцев придерживаться своей обычной диеты в течение семи дней, потребляя при этом 30 граммов псиллиума в день в качестве источника растворимой клетчатки или нет.На неделе псиллиума их просили добавлять по 10 граммов — примерно одну столовую ложку с горкой — в каждый прием пищи.

Не лучший выбор, если ты держишься. Автор GoodStudio

В конце каждой недели участников доставляли в лабораторию, и в ходе тщательно контролируемого эксперимента им вводили интраректальный катетер для количественной оценки того, как газ (с точки зрения объема газа, давления и количества) перемещается через кишечник. пару часов.

Они обнаружили, что диета с высоким содержанием клетчатки псиллиума приводит к более длительному начальному удержанию газов, но объем остается прежним, что означает меньшее количество, но более крупное пукание.

Откуда берутся газы?

Газ в кишечнике поступает из разных источников. Это может быть от глотания воздуха. Или из углекислого газа, образующегося при смешивании желудочной кислоты с бикарбонатом в тонком кишечнике. Или газы могут вырабатываться бактериями, расположенными в толстом кишечнике.

Хотя считается, что эти газы выполняют определенные задачи, влияющие на здоровье, чрезмерное выделение газов в кишечнике может вызвать вздутие живота, боль, урчание в животе (что означает урчание), отрыжку и сильное пукание.

Самый неприятный запах из-за серосодержащих газов. Это было подтверждено исследованием 16 здоровых взрослых людей, которых кормили бобами пегой лошади и лактулозой, невсасывающимся углеводом, который ферментируется в толстой кишке. Интенсивность запаха проб газов оценивали двое судей (пожалейте их).

Хорошей новостью было то, что в ходе последующего эксперимента исследователи определили, что подушка с подкладкой из древесного угля может помочь подавить запах серных газов.

---

Подробнее: Проверка здоровья: правильно ли вы едите клетчатку?

---

Наконец, плохие новости для водителей авиалайнеров: герметичные кабины в самолетах означают, что у вас больше шансов уйти от газов из-за того, что объем газа расширяется при более низком давлении в салоне, чем при нахождении на земле.Благодаря современным функциям шумоподавления ваши попутчики с большей вероятностью, чем раньше, услышат ваш пук.

Что делать?

В следующий раз, когда вы почувствуете, что большой объем кишечного газа готовится к тому, что он делает, попробуйте переместиться в более удобное место. Сделаете вы это или нет, лучшее для вашего пищеварения — просто отпустить.