Содержание статьи:
Одним из наиболее неприятных явлений, которые могут происходить с людьми на публике – это то, что они никак не могут перестать пукать, или, более формально выражаясь, пускать газы. Когда такое происходит – это не просто неприлично, это ещё и показатель того, что в организме в данный момент существует какая-то проблема. Разово пукать или, вульгарно выражаясь, «пердеть» – это ещё нормально, но когда проблема начинает возникать излишне часто – необходимо как можно более подробным образом разобраться, что с этим делать.
Механизмы, лежащие в основе проблемы
Хотя в народе эту проблему и называют обычно не иначе как «пукать» или «пердеть», у всего этого есть научные названия. В основе «пускания ветров» лежат два механизма:
- Метеоризм. При нём в желудочно-кишечном тракте накапливается избыточное скопление газов. Они могут излишне часто образовываться, либо, напротив, недостаточно выделяться. Если подобная проблема происходит, то появляется ряд соответствующих симптомов, например, урчание, вздутие живота, дискомфорт и болевой синдром, если ситуация в значительной степени усугубилась. От метеоризма существуют эффективно действующие таблетки и иные лекарства.
- Флатуленция. Это выделение газов из желудочно-кишечного тракта. Вообще это естественное явление, если это делается в умеренных количествах, но если оно случается излишне часто, а то и чуть ли не постоянно, тогда можно говорить о том, что возникла настоящая проблема.
Как образуются газы?
В здоровом организме постоянно содержится определённое количество газа, причём достаточно много, что-то около литра. Часть попадает в организм извне, когда человек заглатывает воздух, что он делает, например, во время еды или разговоров. Но это, если рассматривать в процентном содержании, лишь незначительная часть от общего скопления газов в организме. Наибольший объём образуется уже внутри, в толстой кишке при пищеварительных процессах. Его может быть до 75% от общего объёма. Например, бактерии толстого кишечника образуют метан, жирные кислоты, расщепляясь, выделяют углекислый газ, бобовые могут выделять водород и так далее.
Причины, связанные с питанием
Чтобы понять, как перестать часто или вовсе постоянно пукать, необходимо сначала разобраться, какими причинами может быть вызвана излишняя флатуленция. И чаще всего дело в еде, которую употребляет человек.
Основная причина того, что человек начал излишне часто «пердеть» – это употребление продуктов, провоцирующих усиленное газообразование. К ним могут относиться:
- Молочные продукты. В них содержится лактоза, которая у большинства людей нормально не переваривается.
- Газированные напитки. От кваса, пива, шампанского, а также лимонадов, усиливается метеоризм. Всё дело в содержащихся там газах, а также дрожжах. Много таких напитков – и ситуация усугубляется.
- Бобовые. Горох и аналогичные продукты увеличивают количество вырабатываемого в процессе пищеварения водорода – оттого проблема усиливается.
- Продукты с большим количеством грубой клетчатки. Яблоки, чёрный хлеб, картофель, капуста, редька, редиска и аналогичные продукты при употреблении в чрезмерно больших количествах могут приводить к повышению газообразования.
- Продукты в некорректном сочетании. Иногда по отдельности продукты, даже если есть их много, могут не вызывать у человека никаких проблем, но в сочетании они могут затруднять процесс пищеварения, отчего количество выделяемых газов увеличивается в разы. Это, например, белый хлеб с супом, картошка с сосисками и ряд других, не менее негативных сочетаний.
Другие причины
- Аэрофагия. Так иначе называется заглатывание пузырьков воздуха при еде. Обычно это происходит, если пищевое поведение у человека является некорректным. Например, такое бывает, если человек постоянно глотает пищу крупными кусками, разговаривает во время еды и так далее. Иногда дело и не в том, как человек себя ведёт, а в нарушении прикуса, наличии брекетов и других отклонениях ротовой полости от нормы.
- Дисбактериоз. Когда изменяется структура микрофлоры толстой кишки – пукание усиливается. Тут необходимо лечение.
- Дефицит пищеварительных ферментов. Если в ЖКТ не хватает необходимых ферментов – пища не обрабатывается целиком, а потому газы начинают выделяться усиленно.
- Проблема с прохождением пищи. Если нарушена моторика кишечника, он не делает свою работу досконально, а потому пища по ЖКТ может продвигаться очень медленно. Это приводит к тому, что все процессы с участием микроорганизмов в значительной степени усиливаются, а это ведёт к тому, что и газообразование постоянно происходит в усиленных масштабах – и человек начинает «пердеть».
Методы самостоятельного устранения
Когда вы знаете, почему может возникнуть пукание, необходимо принять меры по устранению проблемы, понять, как от неё избавиться. Проще всего решается проблема с аэрофагией. Тут лечение – вам необходимо всего лишь изменить своё пищевое поведение, перестать разговаривать во время еды, есть пищу более мелкими кусками и лучше пережёвывать.
Если проблема заключается в том, что вы употребляете один из продуктов, который заставляет вас пукать/пердеть по причине того, что он не совсем адекватно воспринимается вашим организмом – просто пересмотрите свой рацион. Ограничьте употребление тех продуктов, которые были указаны в пунктах выше. Также постарайтесь сократить (но не избавиться целиком) количество легкоусвояемых углеродов, например, выпечки, сахара, а также белковой пищи, например, баранины, гусятины, свинины и грибов. Тогда проблема должна постепенно отступить и вы перестанете столь часто «пердеть».
Также постарайтесь высыпаться, уделять время физической активности и так далее. Лучше ваше здоровье – меньше шанс, что проблема будет усугубляться, меньше потребность в лечении.
Прочие методы устранения
Впрочем, иногда бывает так, что вы не можете прекратить пукание самостоятельно и избавиться от него – иногда причина в достаточно серьёзном заболевании ЖКТ. Обычно это можно определить по наличию побочных симптомов:
- кровь в стуле;
- тошнота и рвота;
- запоры и поносы;
- боли в животе и иные отклонения.
В таком случае необходимо не принимать никакие средства самостоятельно, не прибегать к лечению на дому, а стоит сходить к терапевту, либо к гастроэнтерологу, который назначит вам обследование, а затем лечение. Вы будете пить таблетки от метеоризма, иные лекарственные средства, либо делать терапевтические процедуры, чтобы избавиться от данной проблемы.
Но главное – не поддаваться панике, если вы стали чрезмерно пукать. У здорового взрослого человека флатуленция может происходить до 10-18 раз в день, а потому есть вероятность, что с вами всё в порядке и делать ничего не надо.
Тематическое видео
Почему люди пукают? как уменьшить метеоризм?
Пукающий человек вызывает в нашем обществе однозначную реакцию. На него всегда обрушивается шквал негатива и упреки в его невоспитанности. С одной стороны так-то оно так, ведь совершенно никому не хочется вдыхать эти «благоухания», а с другой — держать газы в себе, по утверждениям медиков, тоже вредно. Давайте разберемся, откуда вообще берется это явление, способное поставить нас в неловкое положение, и ответим на вопрос: «почему люди пукают».
Научное обоснование флатуленции
Флатуленция — это научный термин того, что в обычной жизни мы привыкли называть пуканьем. Обычно этот процесс происходит из-за скопления в кишечнике углекислого газа (медики называют это метеоризмом), который приводит к вздутию живота и в последующем выходу газа из организма. Из этого следует, что пукают абсолютно все. В норме человек делает это от 5 до 15 раз за день. Есть несколько причин скопления газов в нашем организме:
- Быстрый прием пищи или бурная беседа в момент обеда часто приводят к тому, что человек вместе с едой захватывает и воздух, которой потом все же выйдет из организма в виде отрыжки или пуков.
- Некоторые продукты приводят к образованию излишних газов в организме. К ним относятся бобовые, газировки, сырое молоко, сырые овощи (особенно капуста), жвачки, мучные продукты, зелень (кроме укропа), продукты с высоким содержанием клетчатки.
- Газы также могут образоваться и в процессе пищеварения. Это происходит из-за взаимодействия кишечных соков с желудочным.
- Полезные бактерии, находящиеся в нашем кишечнике, тоже могут выделять газы.
Нужно ли сдерживаться?
Медики утверждают, что сдерживать процесс высвобождения из организма газов, крайне нежелателен для организма. И вот почему:
- Сдерживание провоцирует патологии. Прежде всего это может привести к воспалению кишечника или образованию геморроя.
- Сдерживаясь, вы можете испытывать боль. Проще говоря, когда вы не пукаете, скопившиеся в кишечнике газы, станут причиной сильных болей в животе.
- Газы помогут выявить аллергию. Если после того, как вы съели какой-то новый продукт у вас началось учащенное газоиспускание, то есть большая вероятность того, что на этот продукт у вас аллергия.
- Нюхать запах своих пуков полезно. Как бы странно это не звучало. Оказывается, что запах сероводорода, а именно им сопровождается пуканье, полезен для митохондрий клеток. Он защищает их оболочки от повреждений, что сказывается на замедлении процесса старения.
Однако, хотим отметить, что несмотря на все эти причины, не стоит все же вовлекать в процесс своего газоиспускания общественность. Если вы чувствуете в этом острую необходимость, всегда можно выйти в туалет, или, в крайнем случае, безлюдное место.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
Как мы писали выше, процесс пукания естественен. Однако он должен происходить не часто, без болевых ощущений в животе и не сопровождаться жутким запахом. Если у вас наоборот — это повод обратиться к врачу. Так как эти симптомы могут говорить о некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта.
Так, это может быть свидетельством:
- запора;
- расстройства желудка;
- синдрома раздраженного кишечника. Это распространенное расстройство пищеварения, которое может вызвать спазмы желудка, вздутие живота, диарею или запор;
- целиакии — непереносимости глютена;
- непереносимости лактозы;
- гастроэнтерита — инфекции желудка и кишечника;
- глистной инвазии.
Многие люди стесняются обращаться со столь деликатной проблемой к медикам. Однако нужно понимать, что здоровье должно быть превыше любых стеснений. К тому же, обратившись к специалисту, вы избавитесь не только от проблемы, но и комплексов по этому поводу.
И еще пару советов напоследок. Чтобы у вас впредь не возникало вопросов, почему люди пукают, старайтесь следить за своим питанием, уделять больше внимания здоровью и меньше находиться в компании бескультурных людей.
Вы когда-нибудь находились в лифте, полностью смущены и пытались скрыть тот факт, что вы просто пукали? Люди вокруг вас морщит себе нос, оглядываются, чтобы попытаться найти виновника, который просто «позвольте одному разрыву», и быстро выскочить из лифта, когда они достигнут следующего этажа. В этом посте мы научим вас, как избавиться от пуканья.
Пердеть может быть неприятно, но это то, что у вас есть много контроля. Если вы хотите знать, как избавиться от пуканья, хорошая новость заключается в том, что есть несколько простых способов взять под контроль ваши газы.
Как избавиться от пуканья: почему мы пердим?
Фартинг — это нечто естественное, хотя его можно избежать. Есть несколько причин, по которым вы пердите:
- Вы ели определенные продукты, которые негативно влияли на ваши кишечные бактерии. Результатом является накопление газа, который может выходить только через вашу пищеварительную систему.
- Вы не переносите лактозу, которая заставляет лактозу бродить в кишечнике и заставлять накапливаться газ.
- У вас слишком много бактерий в вашей толстой кишке. Бактерии разлагают вашу пищу, но разбивка пищи, которую вы едите, вызывает накопление кишечного газа.
- Вы проглотили много воздуха, например, при жевании жевательной резинки или питьевой соды с карбонатом.
- Ты куришь. заставляет вас принимать больше воздуха в ваше тело, чем обычно, и газ может попасть в ваш пищевод или желудок. Если в вашем кишечнике будет слишком много газа, есть только один путь, который может принять газ.
Почему вы пердите плохим запахом
Знаете ли вы, что не все пердуны плохо пахнут? Пердиканты состоят в основном из газов без запаха, таких как углекислый газ, азот, водород и метан. Много раз пердуны вообще не пахнут, и это потому, что ваше тело изгоняет эти газы без запаха.
С другой стороны, когда у вас сильно пахнут газы, это результат небольшого количества сильнодействующих газов, таких как сероводород и меркаптаны. Эти вредные соединения производятся в вашем кишечнике, когда ваша пища разбивается, прежде всего из продуктов, содержащих много серы, таких как мясо, яйца, сыр и крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста.
Как избавиться от пуканья быстро
Хорошая новость заключается в том, что вы можете контролировать свои газы, но плохая новость заключается в том, что вы никогда не сможете прекратить пукать вообще. Это просто естественный элемент пищеварения вашего тела, и он не исчезнет. Однако вы можете управлять им:
Избегайте сахаров
Сахар будет разлагаться бактериями в кишечнике быстрее, а это означает, что при переваривании пищи происходит большее выделение газа. Если вы хотите уменьшить газ, произведенный вашим телом, сократите количество сахара, которое вы едите. Это включает фруктозу, лактозу и сорбит.
Сокращение карбонизации
Сода то и дело не заставит вас пукать б
Тема у нас сегодня несколько деликатная и не совсем приятная, но что делать — кто-то же должен ее осветить! Что греха таить, каждый из нас хотя бы раз в жизни… пукал! Да, да! Еще это называется «пускать ветры». Но суть не в этом. Мы живем не в Германии, где частое пуканье не вызывает какого-то неудобства и недоразумения, поскольку на это не наложены моральные барьеры. Мы с вами, друзья, живем в России! Здесь в общественных местах приходится сдерживаться. Чтобы защитить окружающих людей от неприятного (а подчас и зловонного) запаха собственных газов, нам приходится испытывать некий физический дискомфорт, который нередко сопровождается конфузом. Иногда ситуация выходит из-под контроля, и раздается внезапный (а порой и громкий) пук! Наверное, это ужасно, друзья…
Частое пукание. Причины
Когда наш кишечник переваривает пищу, то в процессе этого в нем скапливаются газы, выходящие маленькими порциями через анус. Откуда же они там берутся?
- Вместе с едой мы заглатываем определенное количество воздуха. Жевание «резинки» и курение тоже провоцируют чрезмерное заглатывание воздуха.
- При взаимодействии пищеварительных соков друг с другом (и с водой) образуется углекислый газ, отсюда и анальные пуки.
- В нашем толстом кишечнике живут различные полезные микроорганизмы (бактерии). Газы — это результат их жизнедеятельности.
- Если человек страдает непереносимостью лактозы, то частое пуканье может быть спровоцировано молочными продуктами.
Кроме того, во многих случаях постоянные газы, мучающие человека на протяжении всего дня, могут быть вызваны таким заболеванием, как метеоризм. Об этом и поговорим дальше.
Коварный метеоризм
Что это?
Чрезмерное и частое пуканье называется метеоризмом. Если говорить человеческим языком, то это избыток кишечных газов, сопровождаемый вздутием живота, отрыжкой и распирающей болью с довольно сильной флатуленцией (выделением этих газов).
Какова норма?
Существуют определенные стандарты, по которым мы, извините, пукаем. Поскольку образование кишечных газов — это вполне естественный процесс, то их периодическое выделение из ануса — это вполне нормально. Вообще медики говорят, что здоровый человек должен пукать от 6 до 20 раз за день! Известный терапевт и профессор медицинских наук Елена Малышева в одной из своих телепередач заявила, что она «выпукивает по 2 литра воздуха в день» (цитата)!
Меня замучило бесконечное пукание!
Часто «пускаете ветры» и испытываете довольно болезненные ощущения? Господа, вам к врачу! В вашем организме есть какие-то неполадки. Дело в том, что частое пуканье (метеоризм) — это первый «звоночек», свидетельствующий о нарушениях и сбоях в желудочно-кишечном тракте:
- панкреатит,
- запор,
- синдром раздраженного кишечника,
- гельминтоз,
- колит.
Но не всегда метеоризм является симптомом. Иногда это самостоятельное явление, вызванное некоторыми причинами извне. Какими? Читайте дальше!
Причины, вызывающие метеоризм
- Зачастую во всем виновата пища, съеденная вами. Ведь существуют продукты, которые наглым образом провоцируют метеоризм: бобовые, капуста, черный хлеб, газированная вода, редька, разные мучные изделия.
- Кроме этого, причиной метеоризма является самое обычное переедание. Именно поэтому врачи рекомендуют кушать часто, но маленькими порциями.
Я часто пукаю! Нормально ли это?
Кто испортил воздух?
Друзья, вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Почему я так часто пукаю?» Вот и я не задавала. Правда, без ложной скромности скажу вам, что у меня и оснований-то для этого не было, к счастью. Надеюсь, у вас тоже. Именно поэтому моя статья посвящена только тем, кто позволяет себе довольно часто портить воздух окружающим! В общем, непукальщики, давайте — до свидания, а все остальные — за мной!
Нормально ли это?
«Очень часто пукаю. Скажите, это нормально?» — однажды такой вопрос я услышала в известной телепередаче «Жить здорово», которую на Первом канале ведет не абы кто, а сама Елена Малышева (терапевт, профессор). Конечно же, я не собираюсь пересказывать вам содержание данной телепередачи, однако отмечу знаменательные слова Елены Васильевны, цитирую: «Лично я выпукиваю по два литра воздуха в день». Значит, можно предположить, что пукание — это, в принципе, нормальный, естественный процесс. Я думаю, никто из вас в этом и не сомневается. Но сколько же раз за один день нужно пускать газы, чтобы у нас не было повода забить тревогу? Об этом — далее.
Часто пукаю целыми днями! Это нормально?
Нет, конечно! Врачи озвучили стандартную норму, по которой естественным считается пукание от 6 до 20 раз за день, но не целыми днями, друзья! Повышенное газообразование свидетельствует о неправильном питании или скрытом заболевании, симптомом которого это пукание, собственно говоря, и является. И здесь возникает двоякая ситуация. Рассмотрим ее.
Я часто пукаю. Чем я заболел (а)?
Друзья, как я уже сказала выше, на этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что данная проблема является палкой о двух концах. С одной стороны, повышенное газообразование — это результат каких-либо внешних факто
Что это значит и как это остановить
Пукнут ли они громко или тихо, вонючий или без запаха. Врачи говорят, что в среднем человек пукает от 5 до 15 раз в день. Пердеть — это нормальная часть пищеварения, которая отражает активность бактерий в кишечнике. Вы также можете заметить, что пукаете больше, когда едите определенные продукты, которые сложно переваривать, например бобы или сырые овощи.
Хотя пердеть каждый день нормально, пердеть все время нельзя.Чрезмерное пердеть, также называемое метеоризмом, может заставить вас чувствовать себя некомфортно и застенчиво. Это также может быть признаком проблемы со здоровьем. Если вы пукнете более 20 раз в день, у вас чрезмерное метеоризм.
В большинстве случаев чрезмерное пердеть можно контролировать с помощью изменений в диете и образе жизни. Но в некоторых случаях необходимо обратиться за медицинской помощью. Что вы должны делать с чрезмерным метеоризмом? Вот что вам нужно знать:
Когда вы проглатываете кусок пищи, воду или просто свою слюну, вы также глотаете немного воздуха.Этот воздух накапливается в вашей пищеварительной системе. При переваривании пищи накапливается больше газа. Ваше тело работает, чтобы избавиться от этого газа, пукать или рыгать.
Все это нормально. Ваши пуки могут быть громкими или тихими. Они могут быть вонючими или без запаха. Вонючие пукающие часто вызываются:
- едят продукты с высоким содержанием клетчатки
- с непереносимостью пищи
- принимают определенные лекарства, такие как антибиотики
- при запорах
- накопление бактерий в пищеварительном тракте
Очень редко, вонючие пукает вызваны раком толстой кишки.
Но что заставляет человека пукать больше, чем обычно? Вот некоторые распространенные причины:
Трудноперевариваемые продукты
Некоторые продукты труднее усваиваются организмом, чем другие. Эти продукты часто содержат большое количество клетчатки или определенных видов сахаров, которые трудно перерабатывать организмом. Некоторые люди могут быть более подвержены влиянию одних продуктов, чем другие. Некоторые продукты, которые обычно вызывают чрезмерное газообразование, включают:
- фасоль
- чечевица
- капуста
- брокколи
- цветная капуста
- бок-чой
- брюссельская капуста
- отруби
- молочные продукты, содержащие лактозу, такие как молоко или сыр
- фруктоза, содержащаяся в некоторых фруктах и часто используемая в качестве подсластителя в безалкогольных напитках и конфетах
- сорбит, заменитель сахара, содержащийся в конфетах и искусственных подсластителях
- газированных напитков, таких как сода и пиво
- пшеница
расстройства пищеварения
Некоторые расстройства пищеварения, которые вызывают чрезмерное пердеж, включают:
Эти расстройства пищеварения мешают нормальному пищеварению, создают нагрузку на пищеварительную систему и часто приводят к чрезмерному пердежу.
Стресс
Некоторые люди испытывают симптомы синдрома раздраженного кишечника — который включает в себя чрезмерное пердеж — при стрессе. Некоторые люди могут также участвовать в привычках, которые вызывают чрезмерное пердеть, когда они находятся в состоянии стресса, таких как курение, жевательная резинка, едят сладости или пить алкоголь.
Запор
Чем больше пищевых отходов тратится на толстую кишку, тем больше времени приходится на брожение. Это часто приводит к очень частым и вонючим пукает.
Изменения в количестве или типе бактерий в пищеварительном тракте
Антибиотики или употребление пищи, зараженной бактериями, могут нанести ущерб вашему пищеварительному тракту, вызывая чрезмерное пердеж.
Независимо от причины вашего чрезмерного пердеть, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы попытаться взять его под контроль. Вот несколько хороших стратегий:
- Избегайте продуктов, которые, как вы знаете, обычно вызывают пукание. Возможно, вам будет полезно вести дневник продуктов и отмечать, какие продукты вызывают у вас наименьшее и наибольшее количество газа. Придерживайтесь продуктов, которые вызывают наименьшее количество газов.
- Старайтесь есть чаще и небольшими порциями в течение дня. Это уменьшает нагрузку на пищеварительную систему и, как мы надеемся, уменьшает количество газа, которое вы испытываете.
- Ешьте и пейте медленнее. Быстрое питание и питье увеличивает количество глотаемого воздуха. Еда и питье медленнее могут уменьшить это и, надеюсь, уменьшить, сколько вы пукнуть.
- Регулярно делайте физические упражнения для предотвращения скопления газа в желудочно-кишечном тракте. Здоровые взрослые должны получать не менее 30 минут умеренной физической активности в день.
- Ешьте меньше жирной пищи. Эти продукты замедляют пищеварение и дают пище в желудочно-кишечном тракте больше времени для ферментации, что приводит к избыточному газу.
- Попробуйте безрецептурные газовые средства. Лекарства, содержащие симетикон, такие как Gas-X или Mylanta Gas, предназначены для разрушения пузырьков газа в пищеварительном тракте. Лекарства, такие как Beano, предназначены для уменьшения количества газа, выделяемого при переваривании бобов и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.
- Откажись от курения и жвачки. Это может заставить вас проглотить лишний воздух, который скапливается в пищеварительном тракте.
- Избегайте газированных напитков, таких как сода и пиво. Это может привести к образованию пузырьков газа в пищеварительном тракте.
Хотя пердеть нормально, чрезмерного пердеть нет. Чрезмерное пердеть может также разрушить вашу жизнь. Это может заставить вас чувствовать себя смущенным или застенчивым и мешать вам наслаждаться повседневными делами.
Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев чрезмерное пукание легко контролировать. Все, что нужно, это несколько изменений в вашем рационе и образе жизни.
В тех случаях, когда чрезмерное пердеть трудно с помощью домашних средств, вам следует обратиться к врачу.Обязательно обратитесь к врачу, если ваш чрезмерный метеоризм сопровождается:
- болью в животе и не проходит вздутие живота
- повторяющейся диареей или запором
- необъяснимой потерей веса
- недержанием кишечника
- кровью в стуле
- Признаки инфекции, такие как высокая температура тела, рвота, озноб и боль в суставах или мышцах
Почему мы пукаем? 10 фактов о метеоризме
Организм вырабатывает кишечный газ как часть процесса пищеварения. Как только этот газ попадет внутрь тела, его нужно как-то выпустить. Обычно он выводится через задний проход как метеоризм или изо рта как отрыжка.
Некоторое количество кишечного газа поступает из воздуха, который люди глотают, когда едят, жуют жвачку, пьют через соломинку или курят.
Кислород, азот и углекислый газ — это первичные внешние газы, которые находятся внутри тела.Они составляют так называемый экзогенный воздух.
Кишечный газ вырабатывается в организме, когда бактерии в толстой кишке расщепляют пищу. Это называется эндогенным газом.
Эндогенный газ состоит в основном из водорода и, для некоторых людей, из метана. Он также может содержать небольшое количество других газов, таких как сероводород, которые пукают плохо.
Тем не менее, неприятные запахи распространяются только на 1 процент газа, который выбрасывают люди, большая часть которого практически не имеет запаха.
Непереваренные углеводы — частая причина газообразования, поскольку желудок и тонкий кишечник не могут расщепить эти продукты.Вместо этого эти углеводы попадают в толстую кишку, где бактерии начинают разрушать их, выделяя при этом кишечный газ.
Непереваренные углеводы включают:
- Сахара : такие как фруктоза, раффиноза и сорбитол, которые содержатся в некоторых фруктах и искусственных подсластителях.
- Растворимая клетчатка : содержится в сушеных бобах, орехах и фруктах.
- Нерастворимая клетчатка : содержится в корнеплодах и пшеничных отрубях, среди других продуктов питания.
- Крахмалы : такие как кукуруза, пшеница и картофель.
По данным Международного фонда функциональных желудочно-кишечных расстройств (IFFGD), продукты, от которых один человек пердит, не обязательно окажут такое же влияние на других.
Тем не менее, известно, что некоторые продукты вызывают высокий уровень кишечного газа, в том числе:
- Продукты, богатые рафинозой : Людям не хватает фермента, необходимого для переваривания рафинозы, сложного сахара. Когда бактерии в кишечнике пытаются обработать его, они выделяют много газа.Рафиноза в изобилии содержится в бобах, цельных зернах, спарже, брокколи, брюссельской капусте и капусте.
- Продукты и напитки с высоким содержанием серы : Хотя продукты с высоким содержанием серы являются неотъемлемой частью здорового питания, их употребление в пищу может привести к более частым и острым пуканиям. Эти продукты включают чеснок, лук и крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи. Некоторые напитки, включая вино и пиво, также содержат большое количество серы.
- Продукты, приготовленные из сахарных спиртов : Сахарные спирты обеспечивают сладость без калорий обычного сахара, поэтому они часто присутствуют в обработанных продуктах без сахара.Организм не переваривает их полностью, поэтому они могут вызвать газообразование.
Хотя все пукают, у людей с определенными заболеваниями может быть больше проблем с кишечными газами, чем у других. Эти условия включают в себя:
- Непереносимость лактозы : около 70 процентов взрослых во всем мире не имеют достаточного количества фермента, который помогает им переваривать молоко и молочные продукты. У людей с непереносимостью лактозы употребление молочных продуктов может вызвать значительный дискомфорт, газы, вздутие живота и диарею.
- Целиакия : Существует более 200 симптомов целиакии, включая вздутие живота и газ. Люди с глютеновой болезнью не могут переваривать глютен.
- Синдром раздраженного кишечника : также известный как СРК, это хроническое заболевание, поражающее 10–15 процентов американцев. Симптомы включают боль в животе, диарею, запор и газы.
Лица, которые считают, что у них может быть одно из этих состояний, должны обратиться к врачу для подтверждения диагноза.
Некоторые диеты могут помочь людям с желудочно-кишечными заболеваниями уменьшить их симптомы. Один из них известен как диета с низким FODMAP.
Следуя диете с низким содержанием FODMAP, человек будет потреблять меньше ферментируемых продуктов или продуктов, содержащих олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.
Исследования показали, что у 50–86 процентов людей с СРК, которые следовали этой диете, было уменьшение симптомов.
Хотя пердеть так же естественно, как есть или дышать, он все же может вызвать смущение.Даже люди, у которых уровень кишечного газа находится в пределах нормы, могут попытаться ограничить количество газа, которое они пропускают.
К счастью, исследования показали, что корректировка диеты человека может привести к меньшему количеству пукающих.
Внебиржевые коммерческие ферментные продукты, такие как Beano, также могут снизить выработку организмом кишечного газа. Однако эти продукты обычно не подходят для длительного использования.
Для более естественного подхода человек может чаще есть меньшие порции пищи и пить мятный чай, чтобы уменьшить вздутие живота и метеоризм.
Что такое пердеть и как это бывает?
Метеоризм, также известный как пердение, испытывает каждый. Это выделение кишечного газа, который образуется в результате переваривания пищи. Газ можно найти по всему пищеварительному тракту, включая желудок, тонкий кишечник, толстую и прямую кишку.
Мы пукаем из-за скопления газа в нашем теле, обычно из-за:
- Проглоченный воздух: мы глотаем воздух в течение дня, в том числе из газированных напитков или вдыхая воздух во время жевания.
- Разрастание бактерий в тонкой кишке. Несколько состояний могут привести к разрастанию бактерий, включая диабет 2 типа, целиакию, заболевания печени и воспалительные заболевания кишечника.
- Углеводы, которые не были полностью переварены: иногда вся пища не полностью переваривается энзимами в тонкой кишке. Когда частично переваренные углеводы достигают толстой кишки, бактерии превращают часть этой пищи в газы водорода и углекислого газа.
Весь этот газ должен куда-то уходить.Часть его может усваиваться организмом. Но когда слишком много его собирается в верхней части толстой кишки и оказывает давление на стенку толстой кишки, вы можете чувствовать боль в животе или даже всю грудь. Однако метеоризм позволяет безболезненно спастись для этого газа.
Иногда вы можете испытывать больше метеоризма, чем обычно. Повышенное пердеть может быть вызвано естественной реакцией организма или, в некоторых случаях, основным заболеванием. Факторы, которые могут повлиять на то, сколько вы пукаете, включают:
Время дня
Накопление продуктов, производящих газ и проглоченный воздух в течение дня, может сделать вас более метеорическим вечером.Кроме того, у вас больше шансов пердеть, когда стимулируются мышцы кишечника. Например, когда у вас появляется испражнение, эти мышцы перемещают стул в прямую кишку. Но другие действия могут также вызвать метеоризм, такой как осуществление или даже кашель.
Некоторые продукты питания
Продукты от бобов до брокколи и отрубей могут сделать некоторых людей более опасными. Однако еда не влияет на всех одинаково. Вы можете знать о своих проблемных продуктах, поэтому будьте осторожны с ними, если вас беспокоит то, что вы болтаете.Вы также можете быть среди многих людей, которым не хватает фермента лактазы, которая необходима для правильного переваривания молочных продуктов. Вы можете родиться с этой непереносимостью лактозы, или она может развиться с возрастом.
Беременность
Наряду с удивительными изменениями, через которые проходит ваше тело во время беременности, существуют некоторые неприятные изменения, такие как увеличение выработки газа. Это изменение является результатом повышенной гормональной активности, которая имеет тенденцию замедлять пищеварение, позволяя большему количеству газа накапливаться в кишечнике.
Менструация
Гормональные изменения во время менструации также могут совпадать с бактериальными изменениями в пищеварительном тракте, которые иногда могут привести к усилению метеоризма.
Медицинские условия
Заболевания пищеварительного тракта могут вызвать выделение большего количества газов. Хирургическое вмешательство, затрагивающее кишечник, может привести к чрезмерному росту бактерий и последующему увеличению кишечного газа.
Предотвратить увеличение потребления газа можно так же просто, как и корректировать свою диету.Если у вас непереносимость лактозы, врач посоветует вам избегать продуктов на основе молока. Также можно использовать добавку лактазы, которая содержит фермент, облегчающий переваривание молочных продуктов.
Чтобы уменьшить газ, вы можете отказаться от газированных напитков.
Если вы особенно чувствительны к бобам или другим распространенным виновникам, вам могут подойти съесть меньшие порции или обменять их на другие полезные для здоровья продукты. Будьте осторожны, чтобы не увеличить потребление клетчатки, так как это может вызвать проблемы с газом.
Среднестатистический человек пукает примерно 15 раз в день, хотя вы можете пропускать газ гораздо более или менее часто. Вы можете не знать о большей части этой деятельности, потому что вы спите или выброс газа настолько незначителен.
Но если вы испытываете чрезмерный метеоризм, вам следует обратиться к врачу. Это может означать, что у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вы определенно не должны стесняться, если у вас также возникают болезненные спазмы, вздутие живота или другие симптомы. Такие состояния, как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, целиакия, непереносимость лактозы и пептические язвы, связаны с чрезмерным выделением газа и другими неприятными симптомами.
Пути к успеху Что такое успех? Люди определяют это понятие по-разному. Успех может означают достижение того, что человек хочет или намерен, высокий положение на работе, курсе, спорте, в обществе и т. д. люди считают, что успех связан с количеством деньги, которые они зарабатывают, дом, в котором они живут, и автомобиль, на котором они водят.Но успех действительно измеряется в долларах, и это просто делает деньги и быть известным? На мой взгляд, успех означает поиск личное удовлетворение от работы и любовь к тому, что вы делаете. это чувство личного удовлетворения и самоудовлетворения. Если люди хотят быть успешными, у них должна быть цель стремиться для и постоянно поднимать планку. Когда их амбиции достигнут, еще один создан. Смысл успеха может варьироваться в разные моменты жизни. Конечно нет всем удается добиться успеха в жизни. Все успешно бизнесмены, актеры или музыканты сталкиваются с рядом проблем на начало их карьеры. Им трудно преодолеть много трудностей, но они не сдаются. Наконец их настойчивость ведет к успеху. Надо быть трудолюбивым, терпеливым, волевой, настойчивый и уверенный в себе, если кто-то хочет быть успешный. Успех всегда идет рука об руку с упорным трудом и большие усилия и очень часто сталкиваешься с множеством препятствий, неприятности, разочарования и неудачи на пути к успеху. Некоторые люди забудь о честности и честности, стремясь к успеху, богатству и слава. Когда они достигают своей цели, это не делает их счастливый. Напротив, они чувствуют разочарование и недовольны. Поднявшись по лестнице успеха, они находят ничего стоящего на вершине. Человек не должен использовать какие-либо средства и рисковать, добиваясь успеха. Многие люди сегодня под таким большим давлением, чтобы добиться успеха, что некоторые признают, что они будут лгать, обманывать, делать что-то морально неправильно и даже жертвовать своими частная жизнь и здоровье, если это помогает им ладить.Много амбициозные люди, которые хотят добиться успеха любой ценой, семьи, друзья и увлечения на заднем плане. Люди которые работают слишком много попыток для достижения своих целей или продвижения по службе не занимаюсь спортом, сижу очень поздно, пропускаю еду, курю чрезмерно и чувствую стресс. Но может ли человек быть успешным, если он не счастлив? Связь между счастьем и Успех был исследован командой из Университета Калифорния Риверсайд.Согласно их исследованиям «счастье, а не работать тяжело, является ключом к успеху. психологи говорят, что «веселые люди чаще пробуют новые вещи и бросить вызов себе, что усиливает положительные эмоции и приводит к успеху в работе, хорошим отношениям и крепкому здоровью ». Так что счастье необходимо для благополучия людей. Проф Динер сказал: «Мы определяем успех как получение вещей, которые культура или общественные ценности, будь то друзья, близкая семья, деньги и доход или долголетие. Давайте попробуем вывести формулу успеха. Тяжелая работа + энтузиазм + любовь к вашей работе = успех Человек успешным, если он использует все свои таланты для улучшения мира и выходит немного лучше, воспитывая здорового ребенка, посадить дерево или построить дом. Успех не только хороший карьера. Он также имеет баланс в жизни и помогает другим люди.Как кто-то справедливо сказал: «Успех — завершение чего-либо предназначенного ». 1. Заполните каждое предложение (A-H) одним из окончаний
(1-8): 1. В начале своей карьеры он сталкивается с рядом проблем. 2. Дайте определения следующим словам 3. Ответьте на вопросы 4. Прочитайте, что люди говорят об успехе. В чем успех для вашего
разум? 5. Прочитайте цитаты ниже. Выберите любое утверждение и комментарий
на нем Посмотрите на список самых успешных людей на сегодняшний день. Найди больше
информация об одном из них и найти причины его или
ее успех. Опра Уинфри , актриса кино и телевидения, телеведущая, у которой есть собственное ток-шоу Опра Уинфри Шоу, которое принесло ей несколько наград Эмми и является ток-шоу с самым высоким рейтингом в истории телевидения. Она также влиятельный книжный критик, номинированный на премию Оскар актриса, издатель журнала. Опра была оценена самый богатый афроамериканец 20-го века. Она тоже, по некоторым оценкам, самая влиятельная женщина в Мир. Дональд Трамп , деловой магнат, светский человек, телевидение личность и автор. Трамп является председателем и главным исполнительным директором Trump Organization, американский девелопер по недвижимости. Он также основатель Trump Entertainment Resorts, который работает многочисленные казино и отели по всему миру. Трампа экстравагантный образ жизни и откровенная манера сделали его знаменитости в течение многих лет, статус усиливается успехом его NBC реалити-шоу, Ученик (где он служит в качестве хозяина и исполнительный продюсер). Кондолиза Райс , 66-й секретарь США
Государство и второе в администрации президента Георгия
У. Буш занимать должность. Райс была первой чернокожей женщиной,
второй афроамериканец, и вторая женщина, чтобы служить
Государственный секретарь. Райс был национальной безопасностью президента Буша
Советник во время его первого срока. Пока госсекретарь, она
возглавлял правление корпорации «Вызовы тысячелетия»
директора. Тайгер Вудс , гольфист, чьи достижения ставят его в ряды лучших
самые успешные игроки в гольф всех времен. В 1997 году он стал
самый молодой человек, выигравший турнир мастеров США. В настоящее время
номер 1 в мире, он был самым высокооплачиваемым профессиональным спортсменом в
2007. Вудс выиграл четырнадцать профессиональных крупных гольф
чемпионат, второй по величине среди игроков мужского пола, и 65 PGA
Гастроли, третьи за все время.У него больше карьерных главных побед и
Карьера PGA Tour выигрывает у любого другого активного игрока в гольф. Он
самый молодой игрок для достижения карьеры Большого шлема, а
самый молодой и быстрый, чтобы выиграть 50 турниров в туре. A. Что такое успех? Каковы пути успеха? Вы думаете, что вы успешны? » , , « .. 2012. |