Почему нельзя будить лунатика: 5 фактов о сне, которых вы не знали

Содержание

5 фактов о сне, которых вы не знали

Каждый вечер вы закрываете глаза и засыпаете – это настолько автоматический процесс, что вы даже не задумывает о нем, а ведь треть жизни мы проводим во сне! Если человек живет 78 лет, то из них 26 он проводит во сне!

Мы подготовили для вас 5 интересных фактов о сне, о которых вы точно еще не слышали!

В Книге Рекордов Гиннеса вы не найдете рекорд «бессонницы»

Рекорд по «бессоннице» установил семнадцатилетний Ренди Гарднер из США. В 1964 году он принимал участие в исследовании и провел без сна 264 часа. С тех пор, этот рекорд обошли не единожды, но ни один из них не был официально зарегистрирован, ведь они не были проведены в управляемой среде независимыми экспертами.

В 1989 году Книга Рекордов Гиннеса отказалась от подобных рекордов, ведь столь длительное время, проведенное без сна опасно для человеческого здоровья.

Утверждение о том, что будить лунатиков нельзя – всего лишь миф

Вам наверняка известно, что будить лунатика категорически запрещено и даже опасно.

Согласно всеобщему убеждению лунатик может сильно разозлится на того, кто его разбудит это может иметь жуткие последствия! Это абсолютная неправда!

Если разбудить лунатика, его реакция будет такой же, как если разбудить любого человека, спящего в своей постели. Он может быть слегка испуган, потому что не знает где он и как туда попал. Правда в том, что лунатики могут быть опасны только для самих себя. Разбудить лунатика не только безопасно, но и полезно, так вы убережете его от возможных травм.

Но вы должны помнить, что разбудить лунатика не так-то просто. Поэтому, проще аккуратно, но очень настойчиво отвести лунатика обратно в постель.

Некоторые люди боятся спать

Существует так много фобий, так поему не может быть сонофобии? Клинофобия – это боязнь ложиться спать, которая, к счастью, встречается очень редко.

Некоторые клинофобы просто боятся спать, у некоторых страх появляется во сне, например, из-за кошмаров, а некоторые даже боятся умереть во сне.

Но эта фобия встречается очень редко.

У организма есть естественный будильник!

Просыпались всего за несколько минут до будильника? Можете сказать спасибо маленькому помощнику – гормону адренокортикотропин. Адренокортикотропинработает, как внутренний будильник человеческого организма, который выделяется за несколько часов до пробуждения.

Ученый говорят, что этот гормон уменьшает стресс от пробуждения. Что еще более интересно, подсознательно мы способны его контролировать. Во время исследований, у людей, которые заранее знали, когда их должны разбудить, уровень этого гормона был выше, чем у тех, кому это было неизвестно

Но просто знать время пробуждения может быть недостаточно для активации вашего внутреннего будильника.

Четыре дня без сна могут спровоцировать галлюцинации!

Вы знаете, что достаточно всего 4 дня, чтобы вас начали посещать галлюцинации? Это известно всем, кто проводил подобные исследования. Об этом существует множество анекдотов. После четырех  дней без сна люди начинали верить, что они звезды кино, другие начинали видеть маленьких зеленых монстров.

Даже если это кажется вам смешным, не пытайтесь проводить подобные эксперементы!

Ученые рассказали почему нельзя будить лунатиков во время их ночных прогулок | Здоровье

Возможно многие могли слышать, что если разбудить человека «лунатика» во время ночных похождений, то у него может быть шок и даже приступ паники. Но специалисты уверяют, что пробуждение само по себе опасности не несет. Лучше всего не трогать лунатика, если он не вредит окружающим и себе. Единственной сложностью остается то, что во время резкого пробуждения, существует риск неожиданности, во время которого человек может повести себя непредсказуемо. Специалисты рассказали, что люди, страдающие от лунатизма, начинают передвигаться во время сна в период глубокого погруженный сон. Во время данного периода они фактически не могут проснуться. Но если попробовать разбудить их, то срабатывает сонная инерция.

Что такое лунатизм и можно ли будить в такие моменты человека

Специалисты в области сна человека, говорят, что во время прогулок лунатика не рекомендуется трогать его. Так как есть огромная вероятность того, что после резкого пробуждения человека от глубокого сна, существует риск дезориентации лунатика. Он не поймёт, что с ним и где он находится, может проявить любые эмоции, даже повышенную агрессию. В такие моменты, лунатики за свои действия не отвечают, могут нанести человеку вред или себе.

Даже не агрессивный человек, во время нестандартной ситуации, особенно если он растерян и не понимает, что происходит вокруг него, может кинуться защищаться или же нападать. Реакция такого пробуждения может быть непредсказуемой. Исследования показали, что довольно часто, лунатики во время сна отправляются на кухню, чтобы приготовить что-то или садятся в машину. Последствия таких действий могут быть травмо опасными. Лучшей помощью наблюдателя таких действий – это вернуть человека медленно в собственную постель.

Причины проявления лунатизма у людей

Сомнамбулизм – это расстройство сна, которое спровоцировано психическим или другого рода фактором. Человек спит, но при этом тело его бодрствует. Во время такого лунатизма в мозге человека блокируется нерв, во время сна. В состоянии здорового человека, мозг и тело взаимодействуют совместно. Но при сомнамбулизме во время сна, тело активное.

Организм человека работает по циклам и при нарушении их возникает лунатизм. При таких проблемах специалисты не могут помочь. В такие моменты люди, себя как все прекрасно знают, не контролируют. Были случаи, когда во время лунатизма люди выполняли всякого рода действия, как наяву. Ученые доказали, что при сомнамбулизме реакция у человека заторможенная. Вести автомобиль они не смогут, максимум сесть в него и завести. Заторможенность рефлексом не даст возможности проехать далеко.

Существуют истории, в которых говорится, что лунатики достаточно гибкие и даже могут ходить по канату над пропастью, не упав. Но практика показывает, что во время такого сна человек может перепутать окно с дверью и нанести себе увечья.

Проявления лунатизма у взрослого человека

Влияние лунатизма на человека связывают с Луной, якобы это она действует так. Но наукой такой связи найдено не было. Как бы там ни было, люди все же уверены в таком влиянии. Специалисты объясняют лунатизм, как нервное расстройство, которым могут страдать все возрастные категории населения. Но с возрастом, проявление данной проблемы встречается реже, по статистике всего лишь 2% взрослых ходят во сне.

Хождение во сне происходит у лунатиков лишь несколько раз в месяц. Такие прогулки начинаются приблизительно через 1 час, после того как он засыпает. Лунатики встают с постели и могут заниматься своими обычными делами. При этом взгляд у них пустой, застывший где-то вдалеке. В таком состоянии человек передвигается, выполняет незначительные действия и даже общается. Но утром всего происходящего за время пребывания в состоянии лунатизма, человек вспомнить не сможет.

Можно ли будить ребенка лунатика

Детям сложнее справляться со стрессовыми ситуациями и по этой причине они чаще страдают лунатизмом. Когда ребенок достаточно впечатлителен, то сомнамбулизм может возникать у них чаще остальных. Главной причиной становится стрессовый возбудитель.

Ребенок, который столкнулся с большим потоком чувств, может начать ходить во сне, при всем этом он психически не будет болен. Просто детям намного сложнее справиться с информационным потоком, из-за чего они начинают загружать свой мозг в ночное время суток, когда нужно восстанавливаться и отдыхать. Если у ребенка наблюдаются такие ночные перемещения и не проходят по достижению им 13-летнего возраста, то это причина посетить врача. Так как у детей может возникнуть эпилепсия.

Есть еще несколько причин, по которым ребенок мог начать ходить во сне. Высокая температура у ребенка может быть посылом для лунатизма. Еще одной причиной может быть сильная утомляемость и недосыпание. Главное – это стресс, от него чаще всего происходит сомнамбулизм.

Будить ребенка при лунатизме не стоит. Также не стоит и пугаться. Так как ребенок во время резкого пробуждения может сильно испугаться или шокироваться. Нужно очень осторожно уложить его дальше спать в свою кровать. Дальше необходим трепетный надзор, так как ребенок во время лунатизма может пораниться.

Почему лучше не будить лунатиков • ВсеЗнаешь.ру

Существует городская легенда, что если разбудить лунатика, он может пережить сильный шок и с ним даже может случиться сердечный приступ. На самом деле, пробуждение из такого сна само по себе совсем не опасно. Но если вам случится увидеть человека, который ходит во сне, всё-таки лучше его не будить — и для него, и для вас.

Лунные похождения

Выглядеть со стороны такое состояние может довольно пугающе, особенно если человек столкнулся с ним впервые. Лунатик просто встает с постели и отправляется в длительные путешествия. При этом контролирует все его совершаемые действия подсознание, а сознание, которым люди руководствуются днем, находится в выключенном режиме.

Глаза у такого человека могут быть открыты, однако он проворно обходит препятствия в виде мебели. Но после утреннего пробуждения, лунатик не сможет припомнить ни единого своего действия, совершенного ночью.

В состоянии лунатизма люди могут просто гулять по дому, сделать себе бутерброд, попытаться выйти через окно или даже водить машину. Такие похождения во сне могут закончиться повреждениями, иногда очень серьезными.

Не будить!

Лунатиков лучше всего не будить во время их прогулок. Это может вылиться в самые разнообразные последствия, все в зависимости от сложившейся ситуации. Например, если во сне подсознание решило выгулять человека по крыше или провести по пожарной лестнице, резко пробуждение и возвращение к сознанию могут закончиться падением. Сознание, от резкого перехода к нему, не успевает быстро сориентироваться и предпринять необходимые действия. А вот подсознание может без труда помочь справиться с задачей и привести человека обратно в кровать совершенно невредимым.

Некоторые попытки разбудить ходячего во сне человека могут заставить его наброситься на того, кто попытался это сделать. Иногда такие попытки могут привести к остановке сердца, и все из-за того, что человек сильно пугается.

Стоит отметить, что во время ночных похождения лунатик находиться в состоянии глубокого сна, и разбудить некоторых бывает очень сложно. Хотя другие приходят в себя от нескольких слов.

Меры предосторожности

Лучшим, что можно сделать в сложившейся ситуации, станет надежное закрытие окон, ведь чаще всего они становятся отверстием для выхода наружу. Также не стоит оставлять на полу провода, через которые спящий может зацепиться, и соответственно – упасть.

Будить лунатика не стоит, но тихим голосом и легкими движениями необходимо уговорить его вернуться в постель и уснуть.

Лунатизм может стать просто разовым явлением, и тогда отпадают причины для беспокойства. Но если такие приступы повторяются с печальной регулярностью, необходимо заняться серьезным лечением, и начать его с консультации специального врача.

Как вести себя с лунатиком

Зрелище не приятное и даже страшное, когда человек начинает ходить во сне. Лунатизму подвержены многие люди. Если во сне человек говорит, плачет, смеется — это означает, что он уснул, но не до конца. Часто такому состоянию подвержены дети и подростки. Как вести себя с лунатиком.

Инструкция:
  1. Нельзя пугаться и пугать. Аккуратно проводите человека до постели и уложите. Если он оказывает вам сопротивление и плачет, тихонько успокойте его, но не кричите. Будить человека в таком состоянии нельзя. Это может привести к сильному шоку. Но если вы считаете, что необходимо разбудить, сделайте. Только тихонько, нежно, шепотом.
  2. Успокойте других. Если кто-то еще в этот момент присутствовал рядом, объясните, что в этом нет ничего страшного. Когда все успокоятся, нужно рассказать, как вести себя в такой ситуации.
  3. Обеспечьте лунатику полную безопасность. Находясь во сне, он может не заметить шнур от светильника, споткнуться об него, что-то уронить на себя тяжелое, перепутать окно и дверь. Сделайте безопасным маршрут вашего лунатика, уберите с его пути все опасные предметы.
  4. Пытаться предупредить. Дети часто впадают в такое состояние из-за переживаний. Пусть ребенок все эмоции выплескивает днем, а не ночью.

Почему человек лунатит

Болезнь, которую называют лунатизмом, породила много мифов. Этот термин нельзя назвать удачным, потому что ночные прогулки человека с лунными фазами практически никак не связаны. Научное название заболевания – сомнамбулизм. Оно произошло от латинских слов somnus – сон и ambulo – хожу.

Причины лунатизма

Некоторые люди считают, что лунатизм – это редкое психическое заболевание. Это не так. Сомнамбулизм является формой нервного расстройства, которому в большей степени подвержены дети и подростки. Взрослые болеют им намного реже.

Данная болезнь встречается чаще всего у впечатлительных людей, потому что их головной мозг имеет определенные особенности. Они склонны к образованию очагов возбуждения.

Человеку, который страдает лунатизмом, лучше всего обратиться к врачу. Он направит больного пройти обследование, которое, скорее всего, будет включать энцефалограмму. Если обнаружат наличие очага эпилептической готовности в височной доле, значит, сомнамбулизм является признаком эпилепсии. Внешне люди, страдающие таким заболеванием, сдержаны и спокойны, но на самом деле они довольно эмоциональны.

Причиной лунатизма может стать высокая температура, а также хронический недосып. Стресс тоже может привести к снохождению.

У детей приступы лунатизма могут возникать тогда, когда они переживают из-за чего-нибудь. Мозгу ребенка сложно выдержать большое количество впечатлений и всевозможной информации. Он продолжает обрабатывать ее в ночное время, когда ему нужно отдыхать, а сознание при этом отключено.

Если верить результатам исследований, лунатизм может передаваться по наследству. Когда оба родителя подвержены данному заболеванию, то существует большая вероятность, что оно будет наблюдаться у ребенка. При этом совершенно необязательно, что он будет ходить во сне. Проявляться сомнамбулизм может в движениях рук и ног или разговорах.

https://youtu.be/OXKHM5XDSh8

Лечение лунатизма

Если приступы сомнамбулизма появляются редко, и они достаточно безобидны, то помощь врача, скорее всего, не понадобится. Но она будет просто необходима, когда человек просыпается регулярно и часто.

Лечение данного заболевания заключается, прежде всего, в соблюдении некоторых правил. Например, больному нужно соблюдать режим дня, полноценно отдыхать и питаться, избегать различных перегрузок. Также следует научиться расслабляться перед отходом ко сну и засыпать в полной тишине.

Если форма лунатизма тяжелая, врач назначает снотворные и седативные препараты. Например, довольно популярны Klonopin, ProSom, Trazodone.

В случае, когда причиной лунатизма является заболевание, избавиться от приступов можно только с помощью лечения первопричины. Детей можно избавить от сомнамбулизма с помощью преждевременного прерывания сна: для избегания приступа ребенка просто будят в определенные его фазы.

Если вы знаете, что человек склонен к снохождению, примите меры для того, чтобы обезопасить его и окружающих. Убирайте на ночь режущие и колющие предметы, запирайте двери, окна и балконную дверь. Перед кроватью можно поставить таз с водой либо мокрую тряпку. Это может разбудить лунатика.

Поделись
Спасибо!

Почему нельзя будить лунатиков? » Смейся до слёз ツ

Существует мнение о том, что нельзя будить лунатиков. Почему это так? Что представляет собой данное заболевание? И как оно проявляется? Ответы вы узнаете из сегодняшней статьи.

С точки зрения официальной медицины, лунатизм это заболевание мозга, которое обязательно нужно лечить. На медицинском языке лунатизм называют  сомнамбулизм. Он представляет собой особое состояние человека, при котором больной способен совершать самые различные действия, при этом находясь в состоянии сна.

Интересно, что со стороны такой человек выглядит почти обычно, и мало кто подумает, что лунатик сейчас, на самом деле, спит. Однако наблюдательный человек все же может обратить внимание на некоторые черты, выдающие поведение лунатика. Так, его движения достаточно замедленные и слишком плавные.

При этом все поступки больной человек совершает, исходя из того, что ему снится  в данный момент. Причем лунатик может ходить по комнате, одеться, открыть входную дверь ключом, сходить в туалет, заглянуть в холодильник и тому подобное. Практика показывает, что чаще всего лунатики пытаются выйти из дома, например, открыть окно и попробовать попасть на улицу через него.

По мнению ученых, от сомнамбулизма страдает более 2% от общего мирового населения. Кстати, интересно, что свое название лунатики получили за то, что якобы их приступами ночной активности руководит Луна. То есть люди в древности считали, что именно при полной Луне лунатики начинают вести себя наиболее импульсивно. Но современная наука такие предположения полностью исключает – приступы лунатизма возникают при разных фазах Луны.

Ну, а о том, что это заболевание было известно еще в древности, свидетельствуют многие исторические источники. Например, рассказывается, что Иисус Христос исцелял различных больных, включая лунатиков и эпилептиков. Интересно, что на древнегреческом языке эти два заболевания передаются одним словом, что соответствует современным представлениям об общности этих болезней.

Но, а почему же нельзя будить лунатиков? Самая веская причина заключается в том, что от резкого пробуждения такой человек может нанести себе непоправимый вред. Например, забрался лунатик на край крыши дома и гуляет по нему. Или поднимается вверх по высокой пожарной лестнице. Резкое пробуждение человека приведет к тому, что он поймет всю опасность своего положения, начнет паниковать и запросто может упасть с крыши или с лестницы.

На самом деле, оказывается, разбудить лунатика не так-то просто – сон в это время у него очень глубокий. В то время как для некоторых людей достаточно всего пары слов, чтобы они пришли в себя. При пробуждении лунатик, как правило, выглядит очень обескураженным. Он не понимает, где он находится, и как он туда попал. Утром он также не будет ничего помнить о своих ночных похождениях.

Кроме того, нужно знать, что люди, страдающие сомнамбулизмом, часто наносят себе вред самостоятельно. Например, в состоянии лунатизма они нередко падают с лестницы, режутся ножом, который берут в руки, натыкаются на разные предметы, и тому подобное. Поэтому, если вы видите, что перед вами находится лунатик, то лучше всего не пугать его криками, а вернуть его в постель тихим и спокойным голосом. А со временем нужно будет обратиться к врачу за помощью.

Также хотим дополнить рассказ важной информацией. В настоящее время многие врачи рекомендуют очень эффективный способ борьбы с лунатизмом. Для этого коврик перед кроватью больного человека на ночь пропитывается водой. И когда лунатик встает, и хочет уже отправиться в очередное ночное путешествие, его ноги касаются холодного и мокрого коврика, и он  мгновенно просыпается. Часто именно таким нехитрым способом лунатикам спасают жизнь. Хотя, конечно, это не исключает серьезного медицинского лечения.

Никогда не будите лунатика! И вот почему – ADME

Лунатизм — это, наверное, одно из самых странных и пугающих человеческих расстройств. В смысле человеческое тело — это удивительная биологическая машина, но и у нее бывают сбои. Разве можно представить, что вы можете есть, готовить, разговаривать, ходить и даже вести машину (да, такое тоже случалось) и при этом ничего не помнить?

Вы можете это отрицать, потому что это звучит слишком странно или потому что вам стыдно. Но если вы лунатик, стыдиться тут нечего! Причины лунатизма варьируются от человека к человеку, и эксперты до сих пор не знают на все 100 %, почему это происходит. Но чаще всего лунатизм возникает на фоне депрессии, ОКР, бессонницы, апноэ во сне, ночных кошмаров и проблем с нервной системой. А что у них у всех общего? Да, они находятся вне вашего контроля.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

4 вопроса о Луне, которые мы до сих пор боялись задать youtube.com/watch?v=jMCVM79sGP…

43 факта о Луне, которые покажут, насколько мало мы о ней знаем youtube. com/watch?v=aZ1LbZ9Y_T…

Что Случится c Нами, Если Луна Взорвется? youtube.com/watch?v=F4oBPMdKcN…

Тайм-коды:
Причины лунатизма 1:09
Насколько много вы знаете о лунатизме? (Короткий тест) 1:39
Какие процессы происходят в организме лунатика? 3:57
Почему нельзя будить лунатика 5:35
Что нужно делать 7:00
Профилактика 7:48
Как обезопасить себя 8:50

#лунатизм #расстройствосна #adme

Краткое содержание:
— Лунатики перестают ходить во сне к 18 годам.
— В детском возрасте лунатизм чаще встречается у девочек, а во взрослом — у мужчин.
— У большинства людей, которые ходят во сне, обычно есть родственники с лунатизмом. Кроме того, вероятность лунатизма у одного из близнецов в 5 раз выше, если другой близнец — лунатик.
— Если вы думаете, что лунатики просто делают то, что они видят во сне, то вы ошибаетесь. В принципе в этот момент они даже не видят снов, потому что еще не достигли фазы быстрого сна, во время которой приходят сновидения.
— Это словно в вашем мозге включился автопилот. И самое интересное, что ваш мозг постоянно производит действия автоматически, без вашего участия.
— Конечно, вы сильно его напугаете, но ни к каким серьезным последствиям это не приведет, потому что это все равно что проснуться от громкого звука. Так что никаких сердечных приступов не будет.
— Если вы разбудите лунатика, когда потрясете его, похлопаете по щекам или просто окажетесь рядом, вы совершите большую ошибку. Он может напасть на вас, даже если вы его близкий друг или родственник.
— Лучше всего, если вы просто отведете его в спальню и уложите в кровать. По мнению профессионалов, это самый предпочтительный метод успокоить лунатика.
— С помощью гипноза лицензированный профессионал натренирует ваш мозг просыпаться, когда вы вылезаете из кровати. Таким образом, вы будете начеку, как только ваши ноги коснутся пола.
— Такие техники по избавлению от стресса, как медитация, также эффективны, потому что часто стресс становится причиной лунатизма.
— Ваша безопасность и безопасность других — это первое, о чем вы должны думать, когда имеете дело с лунатиками. В конце концов, никогда не знаешь, где они могут оказаться.

Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:

Facebook: facebook.com/www.adme.ru/…
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на adme.ru

Знающие люди рассказали, почему нельзя будить лунатиков

При всем том, что сегодня на дворе 21 век, и общество имеет сильный научный потенциал, такое явление, как лунатизм, никому до конца не удалось разгадать.

Это неизведанное явления всегда завораживает и пугает, и именно потому, что нет единой версии о том, почему человек ходит во сне неосознанно, не соображая в те минуты, что с ним происходит. Наутро он никогда не вспомнит, что с ним такое произошло.

Лунатизм: какое это явление на самом деле

Лунатизм, а по научному сомнамбулизм, — это особое нарушение сна, которое происходит независимо от воли человека. Он встает посреди ночи, и ходит по помещению с закрытыми глазами. Иногда ему удается покинуть помещение, и утром его находят спящим на лавочке в сквере.

 Человек, страдающий сомнамбулизмом, в корне отличается от мнения людей, которые «рисуют» его поведение в обществе.

Лунатик в сознании общественности

Как правило, совершаемые сомнамбулой действия происходят неосознанно. Он может выйти из дома, сесть за руль автомобиля, и уехать в неизвестном направлении. А очнувшись от приступа, может спросить у патрульных полиции, как он очутился в другом конце города.  

Полиции и невдомек, что они имеют дело с сомнамбулой. Алкоголя в крови не обнаружено, но с головой у него явно не в порядке, если он не помнит своих действий.

Поскольку домочадцы знают о приступах сомнамбулизма у близкого им человека, они предпринимают все меры безопасности, чтобы их родственник во время очередного приступа сомнамбулизма не поранился сам и не нанес травму кому-нибудь из членов семьи.

Как правило, приступы лунатизма по обыкновению продолжаются в течение получаса, иногда — до нескольких часов. Во время приступа лунатик не реагирует на окружение, и утром ничего не вспомнит о своих ночных прохождениях. Он даже не поверит, что с ним такое могло произойти.

Загадочное явление лунатизма не изучено ни одной наукой: научного объяснения ему нет. Есть только приблизительные формулировки данного явления. Ученые считают, что оно может происходить в связи с нарушением функций нервной системы, с недосыпанием, нервным перенапряжением и стрессами. На возникновение лунатизма могут подействовать сильные медицинские препараты: антидепрессанты и антипсихотики.

С явлением лунатизма сталкивается примерно 10% населения. Но больше он встречается у детей, нежели у взрослых.

Ребенок-сомнамбула

По статистике более 5% случаев снохождения — детский лунатизм. Но как с ним бороться – ни медики, ни ученые не знают, так как не знают происхождения этого заболевания. Ни психологическое воздействие, ни психоанализ, ни гипноз, ни гигиена сна не возымели позитивного эффекта. Не помогает и фармакологическое воздействие: никакие препараты не в состоянии побороть сомнамбулизм.

Опасность при лунатизме

Между тем, нередки трагические случаи выпадения лунатика из окна во время приступов снохождения. Бытует мнение, что сомнамбулу нельзя будить во время приступа. Но ученые говорят, что это неверное мнение. Научно доказано, что пробуждение во время приступа посторонними людьми не нанесет вреда здоровью сомнамбулы. Но будить надо очень осторожно, и аккуратно уложить в постель, где лунатик продолжит спокойно спать до утра.

Человеческая сущность, к сожалению, изучена не до конца. И одним из таких неизученных явлений является лунатизм. Как его излечить — никто не знает, но иногда приступы ночного бессознательного хождения прекращаются сами по себе.

Как я жила с лунатиком

Автор истории хотела донести мысль, что люди совершают страшные и странные поступки не только в сознании, но и во сне. И нужно обратить на это внимание, чтобы не доводить до драмы.


Что такое лунатизм или сомнамбулизм?

Сомнамбулизм — болезненное расстройство, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь в состоянии сна. У них притуплены чувства, поэтому в процессе снохождения они могут нанести вред себе и окружающим. У сомнамбулов могут быть распахнуты глаза, но у них стеклянный и потухший взгляд. Они не помнят о своих действиях во сне, либо воспоминания о них обрывчаты.

Наши любимые древние греки связывали сон и сновидения с представлениями о загробной жизни. Дядюшка Фрейд полагал, что бодрствование во сне связано (внезапно) с сексуальными желаниями и был поражен тем, что лунатик мог передвигаться в состоянии сна.

Обратное действие сомнамбулизму — это сонный паралич. Если эпизоды лунатизма приобретают опасный и частый характер, то следуют обратиться к неврапотологу или психоневрологу, как в случае описанным ниже.

Лунатизм: начало

Раяна, 25 лет

У меня были проблемы в детстве, когда я разговаривала во сне. Одним прекрасным летом, когда я отдыхала ребенком в деревне, меня решил лечить проповедью молда по просьбе бабушки. Каждое утро меня и моего двоюродного братика (у которого были аналогичные проблемы) будили ни свет ни заря. Всё ради того, чтобы мы полчаса вслушивались в молитву и клевали носом. Потом мы снова шли спать. Самое смешное, что прерванный сон оказывает сильный вред, но с имамами не спорят. Злые джинны должны были перестать использовать моё тело в качестве мегафона.

Считала, что на этом странном и абсурдном моменте мои проблемы со сном закончились, но это было далеко не так. Уже взрослой начала встречаться с парнем по имени К. и на второй год отношений столкнулась с явлением лунатизма в лоб. Никогда не думала, что это будет таким опасным и кошмарным эпизодом в моей жизни.


Когда я оставалась у него переночевать, то первые признаки сомнамбулизма были совсем невинными. Он встревоженно или размеренно разговаривал во сне. Иногда я просыпалась и в полудреме поддерживала диалог. Меня даже смешили его странные ответы и реакции, поэтому я спокойно засыпала вновь.

К. арендовал жилье вместе с двумя друзьями. Однажды во сне он начал бегать по комнате, кричать и звать на помощь. Перепуганные ребята прибежали на подмогу, захватив по дороге биту, чтобы обезвредить нападавших. Но единственным врагом в комнате был он сам. К. отряхнулся, попросил прощения и заснул в холодном поту.

Были еще эпизоды, когда он забегал в комнату друзей и прятялся за их шкаф, усердно пролезая за него. Очнулся, сконфузился и ушел. В другой раз он вышел с телефоном в одних трусах в подъезд. Дверь закрывалась на щеколду, поэтому ему пришлось позвонить другу. Ему пришлось смущенно зайти домой и лечь спать.


Ночь с ходящим во сне

Его недуг коснулся и меня. Однажды мы заснули с ним вместе. Казалось, ничего не предвещало беды. Пока мой организм плавал в фазе медленного сна у К.  начался сильный приступ лунатизма. У меня крепкий и хороший сон, от каждого шороха и движения я не просыпаюсь и даже глазом не моргну.

Его мозг начал посылать сигналы об опасности и моё сонное тело рядом предстало в виде вражеского объекта в его воспаленном сознании. Объект, который надо срочно обезвредить. Проснулась от того, что кто-то сидел на мне, истошно орал и дубасил по случайным местам.
 

Это самая страшная картина в моей жизни. Когда на тебя нападают в состоянии полной беззащитности и делают это совершенно НЕОСОЗНАННО.

Лунатика можно воспринимать как животное, которое не отдает себе отчета в агрессии. Это превращение человека в натуральное чудовище. Мне до сих пор кажется, что я встречаюсь с оборотнем (мои девичьи мечты о необычном парне сбылись). После того, как я вернула сердце на место и перестала трястись, как осиновый листик у вентилятора, я увидела как К. очнулся. Он очень удивился, испугался и попросил прощения за своё бессознательное. Ему стало страшно, что он не может котролировать свое тело во сне.


Конечно, были разговоры, что это опасно и может нанести вред ему самому и другим. Он понимал, что ему нужен специалист, но дальше разговора это не заходило. Всё забылось, как страшный сон. Это было достаточно легкомысленно.

Как-то раз мы немного повздорили перед сном (стресс до сна увеличивает шансы наступления лунатизма). Дверь была закрыта и окна тоже. Хочу отметить, что К. во время сомнамбулизма чувствует внешнюю опасность и ощущение, что ему хотят нанести вред. Его мозг рисует образы домушников, маньяков и прочего человеческого сброда. Поэтому у него автоматически срабатывает механизм самозащиты и скачок адреналина.

К. снова разбудил меня невнятным криком и маханием кулаков перед моим лицом. Огромный силуэт мужской фигуры расположился над моим девичьим хрупким телом. Мой мозг проснулся за доли секунды и испытал ужас от осознания происходящего. Он сейчас что-то мне сломает или убьет — крутилось в голове. Начала отпинываться и звала подмогу. Когда К. отстал от меня, он кривой походкой подошел к двери со стеклянными вставками. Попытался ее открыть и после нескольких неудачных попыток, он проломил стекло ладонью рук. Везде стекло, кровь и обилие страха. Очнулся уже в ванной с окровавленной рукой и в беспамятстве.

Представляете, вы уснули под одеялом, а проснулись в ванной с перерезанной в нескольких местах рукой? Лунатизм и не такое может устроить.


Окружающее казалось абсурдом. До утра мы провели в больнице, куда нас увезла скорая помощь. В дороге успокаивала К., который ошарашенно смотрел на свою руку и пытался понять, что случилось. В травмпункте больницы попросили на лапу за перевязку и осмотр раны. Врачи очень возмущались, что ночью им приходится работать во время ночной смены, поэтому искали компенсацию. Ругаться, требовать справедливости и писать гневные посты в фейсбуке не было сил. Поэтому по правилам выученной беспомощности в ход пошла мелкая коррупция или манипуляция, кому как лучше. Зарплаты у врачей не такие уж завидные.

Был еще один подобный случай, когда он пытался перекрыть мне шею захватом, но вовремя проснулся. Ему привиделось, что на меня нападает маньяк и он пытался спасти меня.

После этого случая К. некоторое время следил за режимом сна, пил успокоительные и всячески пытался себя контролировать. Это хороший способ задержать снохождение, но 100% гарантии это не даст. Его мозг может создать картину спасения из горящего дома, а в реальности он может спрыгнуть с окна. И это без всяких наркотических штук. Мозг лунатика создает злую шутку с хозяином. Если у вас или у ваших близких наблюдаются эпизоды снохождения и лунатизма, то не машите руками и не доводите до драмы. Человек-лунатик может нанести вред себе и окружающим, и тогда будет не до смеху.
 

Экспертное мнение

Жолдасова Жибек, психотерапевт, кандидат медицинских наук:

Сомнамбулизм — это неполное пробуждение в фазу глубокого сна с появлением двигательной активности. Возникает такое состояние по разным причинам: длительное отсутствие сна, сильное переутомление, воздействие психоактивных веществ, хронические заболевания головного мозга (например, болезнь Паркинсона) и судороги. Часто во время таких пробуждений сомнамбулы совершают простые и безопасные движение. Но бывает, что делают даже уборку и водят автомобиль.

Человеку с сомнамблизмом нужно обратиться к невропатологу, психотерапевту, психиатру, чтобы выяснить причину. Для этого проводят  электроэнцефалографический мониторинг во время сна. Часто выявляют судорожные состояния, которые заставляют человека ходить во сне. Можно провести МРТ головного мозга и обследовать сосуды (допплер или дуплексное сканирование сосудов головы и шеи). Есть мнение, что сомнамбула будить нельзя, это не так, будить можно, но не всегда получится. В большинстве случаев достаточно снова уложить в постель.
 

Общие правила безопасности

— Человек, у которого наблюдается беспокойное снохождение, должен посетить невропатолога, психоневролога или психолога. Врач назначит лечение и пропишет нужные препараты.

— Необходимо полноценное питание и здоровый сон.

— Нужно отказаться от компьютера и телефона за два часа до сна. Постараться не испытывать стресс перед сном.

— Можно выпить чай с мятой и принять ванну с солью. Послушать перед сном приятную музыку. Это успокаивает нервную систему.

— Нужно закрывать двери и окна. Затемнить комнату и закрыть шторы, чтобы свет не попадал в спальню.

— Нужно убрать из комнаты острые и режущие предметы. Можно поставить колокольчик на дверь, чтобы человек мог проснуться при выходе оттуда.

— На полу перед кроватью нужно положить мокрую тряпку, чтобы человек мог проснуться перед снохождением.

 

Разоблачение мифов о сне: следует ли будить лунатиков или дать им уснуть?

Принято считать, что нет, но иногда это единственный способ справиться с опасной ситуацией. Узнайте, как разрешить этот сложный сценарий.

От 1 до 15 процентов населения время от времени ходят во сне. Обычно это происходит в течение первой части ночи во время сна NREM (небыстрое движение глаз), когда мышцы не парализованы, как во время REM-сна, что позволяет людям двигаться, не осознавая своих действий.

Если вы живете с кем-то, кто ходит во сне, вы знаете, насколько это нереально, и можете не знать, как лучше с этим справиться. В конце концов, городская легенда предполагает, что пробуждение лунатика могло вызвать сердечный приступ, кому или даже повреждение мозга. Хотя такие результаты маловероятны, все же есть риски, связанные с пробуждением лунатика — и с самим лунатизмом. Узнайте больше о том, что происходит в этой странной ситуации, и как лучше с ней справиться.

Реакция на стресс
Считается, что лунатики находятся между состояниями бодрствования и глубокого сна.Их мозг часто достаточно активен, чтобы вызвать движение, но недостаточно активен, чтобы проснуться. Поэтому возможно, что, энергично разбудив лунатика (например, физически встряхнув его), вы можете удивить его, вызвав стресс в виде учащения пульса и артериального давления.

Остерегайтесь агрессивных реакций
Существует три стадии медленного сна, включая фазу глубокого сна. Находясь в этом состоянии глубокого сна, лунатик может испугаться того, что его разбудили, вызывая реакцию «бей или беги», которая заставляет его наброситься на человека, который их разбудил.В некоторых случаях лунатик может даже попытаться напасть на человека, который их будит.

Лунатизм опасен
Несмотря на трудности, связанные с пробуждением лунатика, оставлять его одних также обычно не рекомендуется. Лунатики могут неосознанно попадать в опасные ситуации, например, выходить на улицу, падать с лестницы или разбивать стакан при попытке набрать воду.

Как помочь лунатику
Если кто-то в вашей семье склонен к лунатизму, попробуйте следующее: вместо того, чтобы разбудить лунатика, сначала попробуйте осторожно увести человека обратно в постель, не разбудив его полностью.Скорее всего, лунатик находится в таком глубоком состоянии сна, что не проснется. Поверните человека в сторону спальни и идите рядом, стараясь максимально избегать физического контакта.

Пробуждение ходока
Если вам необходимо разбудить лунатика, вы можете сделать это, издав громкий внезапный звук с безопасного расстояния. Держитесь подальше от близкого расстояния, это поможет вам не пострадать от встревоженного лунатика, который, скорее всего, будет крайне дезориентирован и, возможно, почувствует себя атакованным.

Если вы или кто-то из ваших знакомых регулярно ходят во сне, визит к врачу может помочь определить, связано ли лунатизм с другим заболеванием. Врач также может вооружить вас лучшими стратегиями, как навсегда избавиться от лунатизма.

Опасно ли будить лунатика?

iStock.com/ilbusca

С открытыми глазами и пустым выражением лица вы можете подумать, что ваш любимый человек, бродящий по кухне, неуклюже открывая и закрывая шкафы, ищет полуночный перекус.Но через некоторое время вы понимаете, что они испытывают сомнамбулизм, обычное нарушение сна, также известное как лунатизм. Что с этим делать?

По рассказам старых жен и фильмам ужасов нельзя будить лунатика. Истории ошибочно утверждают, что им грозит сердечный приступ, повреждение мозга или смерть. Однако есть крупица истины: не следует будить лунатика, если в этом нет необходимости.

На протяжении всей истории люди боялись лунатизма.Ученые XII и XIII веков считали, что во время лунатизма душа отделяется от тела. Чтобы объяснить странные или пугающие действия лунатиков, люди рассуждали, что их сознания или души там нет. В 14 веке Папа Климент V предоставил лунатикам официальный статус судей, сняв с них моральную ответственность за действия, которые их тела совершали во время лунатизма. В эпоху раннего Нового времени люди считали, что лунатизм был проявлением нездорового разума и мозга, что было продемонстрировано в литературе Леди Макбет, ходящей во сне Шекспира.

Исследования сна развеяли некоторые опасения по поводу лунатизма. Рэндалл Райт, невролог из методистской больницы Хьюстона, объясняет, что истории о травмах мозга или сердца после пробуждения лунатика — чистый миф. «Я не знаю, почему эти истории так долго крутятся, — сказал он. «Урок может быть хорошо продуман, но рассуждения немного вводят в заблуждение. Это правда, что вы не хотите будить лунатика, если вам не нужно, но причины немного более практические.”

Исследования также показывают, что лунатик не спит полностью в обычном понимании этого слова. Сомнамбулизм возникает, когда человек находится в промежуточном состоянии между сном и возбуждением.

«Традиционно, когда вы думаете о сне, вы думаете, что кто-то либо спит, либо бодрствует, и между ними нет ничего, — говорит Райт. «Но на самом деле многие нарушения сна, в том числе лунатизм, возникают в промежуточном месте, когда человек каким-то образом возбуждается, но не полностью осознает, а мозг допускает определенные действия, которые обычно связаны с бодрствованием, например движение.”

Нормальный сон состоит из дискретных и повторяющихся фаз быстрого движения глаз (REM) и глубокого или медленного сна. Каждая фаза отмечена различными паттернами мозговой активности. Цикл сна начинается с глубокого, медленного сна и переходит в фазу быстрого сна в течение первых 90 минут после засыпания.

Лунатизм обычно происходит в течение первых 90 минут. Некоторые формы возбуждения, такие как триггеры окружающей среды, заболевания или лишение сна, могут спровоцировать лунатизм. Некоторые лекарства, неожиданные звуки или недостаточный сон могут нарушить медленные, регулярные волны или колебания активности мозга в областях вблизи ствола мозга.Мозг становится достаточно активным, чтобы начать движение, но недостаточно, чтобы достичь полного бодрствования.

По словам Кристины Гурнетт, профессора неврологии медицинского факультета Вашингтонского университета, лунатизм обычно возникает, когда люди находятся в самом продолжительном периоде медленного сна. «Лунатизм имеет тенденцию происходить только в первом цикле глубокого сна. В течение ночи, переключаясь между различными фазами сна, вы, как правило, переходите в более короткие и более короткие периоды медленного сна. Таким образом, вы, вероятно, можете ожидать увидеть своего близкого лунатиком вскоре после того, как он ляжет спать, а не глубокой ночью.

При обнаружении потенциального лунатика, по словам Гурнетта, большинство из них выглядят и двигаются так, как будто они бодрствуют, хотя они могут быть более неуклюжими. Может потребоваться время, чтобы понять, что лунатик не полностью в сознании.

«Весь образ человека с вытянутыми перед собой руками и шаркающей зомби-походкой — это миф», — сказала она. «У меня никогда не было пациента, который так спит.Обычно они выглядят вполне нормально ».

Дети чаще ходят во сне. Пятнадцать процентов детей хотя бы раз испытывают сомнамбулизм. Чаще всего встречается в возрасте от двух до шести лет, и с возрастом распространенность снижается.

Нет однозначного ответа, почему дети страдают больше всего, говорит Гурнетт, хотя, вероятно, это связано с тем, насколько сильно меняется развивающийся мозг. Во время жизненно важных фаз развития недосыпание или другие проблемы могут нарушить нормальный образ жизни.

«Иногда мы видим обструктивное апноэ во сне, — говорит Гурнетт, — состояние, обычно сопровождающееся храпом, из-за которого дыхание многократно останавливается и возобновляется во время сна. Таким образом, возможно, что ребенка слегка возбуждает храп или само апноэ, что может вызвать состояние, при котором вы не полностью проснулись. Иногда это может быть шум или что-то, что может вывести кого-то из медленного сна, но не в полное сознание ».

Если проснуться, лунатику любого возраста не грозит опасность потерять душу или получить повреждение мозга.Однако их пробуждение может вызвать стрессовую реакцию с непредвиденными последствиями для вас или для лунатика.

«Представьте, что вы просыпаетесь и не знаете, как вы попали туда, где находитесь. Вы думали, что лежите в постели, а теперь стоите посреди кухни. Это может серьезно напугать вас, — сказал Райт.

Реакция испуга может увеличить активность миндалины, которая играет роль в эмоциональных реакциях, таких как страх или тревога. Когда он испуган, лунатик будет вести себя как в ответ на бой или бегство.Они могут наброситься или упасть, что может повредить им или человеку, который их будит. По словам Райта, лучше всего мягко подбодрить или увести лунатика обратно в постель и позволить ему продолжить свой ночной отдых.


Дополнительное исследование Ханной Цукерман

Об авторе

Кайт Сукел

Кайт Сукел — писатель, занимающийся наукой и технологиями, живущий за пределами Хьюстона, штат Техас.

Список литературы

Арнульф, И. (2018). Лунатизм. Current Biology, 28 (22), R1288 – R1289. DOI: 10. 1016 / j.cub.2018.09.062

Фингер С. и Стайлз А. (2013). Глава 7 — Врач лорда Байрона: Джон Уильям Полидори о сомнамбулизме. У А. Стайлза, С. Фингера и Ф. Боллера (ред.), Progress in Brain Research, 205 , 131–147. DOI: 10.1016 / B978-0-444-63273-9.00008-3

MacLehose, W. (2013). Лунатизм, насилие и желание в средние века. Культура, медицина и психиатрия, 37 (4), 601–624. DOI: 10.1007 / s11013-013-9344-9

Столлман, Х. М., и Колер, М. (2016). Распространенность лунатизма: систематический обзор и метаанализ. PloS One, 11 (11), e0164769 – e0164769. DOI: 10.1371 / journal.pone.0164769

Тимими, С.(2010). Дети дьявола. От одержимости духом до колдовства: новые утверждения, затрагивающие детей. Фонтейн, Дж. Л. (ред.), Британский журнал психиатрии, 197, (5), 418–419. DOI: 10.1192 / bjp.bp.110.078345

Следует разбудить лунатика или оставить его?

Лунатизм — одно из тех «странных, но истинных» явлений, и в крайних случаях сообщается, что люди даже водят машины.

Их глаза могут быть закрыты или открыты — часто с несколько тусклым выражением лица — но, несмотря на стереотипное изображение, лунатики обычно не ходят с вытянутыми руками.

Итак, следует ли вам разбудить лунатика или оставить его в покое?

Не трясите и не бейте лунатика

Распространенное мнение состоит в том, что будить лунатика опасно, потому что вы можете причинить ему вред, например, спровоцировав сердечный приступ или уровень шока, настолько сильный, что он может убить его.

Четыре признака того, что вам нужен сон

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Вот четыре предупреждающих знака и несколько небольших настроек, которые могут немного улучшить ваш сон.

Подробнее

Но так ли это?

Гарриет Хискок, педиатр-консультант Детского научно-исследовательского института Мердока, говорит, что, хотя это правда, что лучше не будить лунатика, сердечный приступ и «смертельный шок» — это миф.

«Когда кто-то ходит во сне, он застревает между глубоким сном и легким сном, и если вы попытаетесь разбудить его, он будет очень сбит с толку и дезориентирован», — говорит профессор Хискок.

«Вы не собираетесь вызвать у них сердечный приступ или убить их, но, пытаясь разбудить их — что обычно довольно сложно — вы можете заставить их очень взволноваться».

Она советует не будить человека, если можно этого избежать.

Как разбудить лунатика

Дети чаще становятся лунатиками, чем взрослые, говорит профессор Хискок. (

Unsplash: Leo Rivas

)

Но что, если оставить лунатика наедине с собой — не вариант? Что, если они, например, выходят на улицу или садятся в машину?

Стратегии помощи детям-аутистам как следует выспаться

«Это не должно быть так сложно» — эта мысль часто мучила меня посреди ночи.Но чем меньше вы спите, тем труднее придумать решение. Так что же предлагают эксперты в помощь?

Подробнее

Профессор Хискок советует осторожно взять человека за руку или локоть, не разбудив его, и направить обратно туда, где он должен быть.

«Они могут действительно разговаривать с вами, и это может не иметь большого смысла, но если вы не разбудите их полностью, они обычно ничего не вспомнят на следующий день», — говорит она.

Если у вас возникли проблемы с спасением лунатика от опасности, лучше всего разбудить его — но сделайте это, окликнув его по имени или громко, а не встряхнув или ударив его.

Дети с большей вероятностью ходят во сне

Пробуждение после эпизода лунатизма можно сравнить с дезориентацией, возникающей при пробуждении от очень глубокого сна из-за внезапного громкого шума.

Факторы, связанные с лунатизмом:

  • Может быть наследственным заболеванием
  • Может быть связано со стадией развития ребенка
  • Нерегулярный режим сна или недостаток сна
  • Стресс
  • Некоторые лекарства и лекарства
  • Медицинские состояния, такие как сон апноэ, судороги и лихорадка

Источник: Фонд здоровья сна

Это называется инерцией сна, и обычно требуется время, чтобы сориентироваться и понять, что происходит.

Затем может потребоваться некоторое время, чтобы снова заснуть, что является одной из причин, по которой будить лунатика обычно не рекомендуется; это сокращает время их сна и может лишить их сна к утру.

Национальный фонд сна утверждает, что лунатизм (или сомнамбулизм) чаще встречается у маленьких детей, чем у взрослых, и обычно становится реже по мере взросления.

Профессор Хискок говорит, что от 2 до 5 процентов взрослых — лунатики.

7 мифов о сне

Чтобы отделить факты о сне от вымысла, мы попросили экспертов взвесить распространенные мифы о сне.

Подробнее

«Непонятно, почему одни люди встают и ходят во сне, а другие — нет», — говорит профессор Хискок, добавляя, что это связано с некоторыми генами, поэтому, как правило, передается в семьях.

Она говорит, что лунатизм обычно возникает, когда люди переходят между глубоким и легким сном.

«Их тело бодрствует, они ходят, разговаривают или ковыряют что-то руками, но их разум еще не полностью проснулся», — говорит она.

«Если вы просто позволите им быть, они естественным образом войдут в легкий сон, а затем снова вернутся в глубокий сон, не проснувшись полностью.»

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Меры по защите лунатиков

Если у вас есть активный лунатик в доме, профессор Хискок рекомендует принять меры безопасности, такие как запирание окна и двери, убирая из спальни острые предметы и избегая двухъярусных кроватей для молодых лунатиков.

Когда рекомендации по здоровью не оправдываются

Нам всем советуют спать по восемь часов, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.Но что, если ваша жизнь не позволяет этого?

Подробнее

Если ребенок регулярно ходит во сне и попадает в потенциально опасные ситуации, профессор Хискок говорит, что «пробуждение по расписанию» может помочь.

Это означает запись времени, в течение которого ваш ребенок склонен ходить во сне — если оно постоянно — или времени между их засыпанием и началом лунатизма.

Затем разбудите их за 20 минут до начала лунатизма.

Когда они проснутся, позвольте им снова уснуть.

«Это сбрасывает их цикл сна, так что они снова засыпают и, надеюсь, спят в течение периода, когда они могли бы ходить во сне», — говорит профессор Хискок.

Пробуждение по расписанию должно продолжаться каждую ночь в течение нескольких недель.

Часто это приводит к тому, что лунатизм исчезает навсегда.

Для детей старшего возраста и взрослых иногда помогает гипноз, как и лечение любых сопутствующих проблем со сном, таких как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, — говорит профессор Хискок.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Лидией Хейлз и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена ​​в 2019 году.

Опасно ли будить лунатика? • Регистр

Также в колонке на этой неделе:

Опасно ли будить лунатика?

Спрашивает Гейл Пауэр из Мэнли, Новый Южный Уэльс, Австралия

Это миф, что будить лунатика опасно, потому что это может вызвать у него сердечный приступ, шок, повреждение мозга или что-то еще.Это не миф, что будить лунатика опасно из-за возможной травмы, которую он может нанести себе или человеку, который его будит.

По словам доктора Джузеппе Плацци из отделения неврологических наук Болонского университета в Италии, пробуждение лунатика, особенно энергичное, может временно сбить с толку или расстроить его. Дезориентированные, они могут напасть на кого угодно. Лучше не мешать им.

Вместо этого было бы лучше просто уложить их обратно в постель во сне.Маловероятно, что у лунатика, когда он внезапно проснется, случится сердечный приступ. Это ничем не отличается от того, когда человек, спящий нормально, внезапно просыпается, скажем, от громкого шума. Главное — защитить лунатика от самих себя.

Доктор Плацци и четыре его коллеги недавно сделали обзор исследований лунатизма в декабрьском выпуске журнала Neurological Sciences за 2005 год. Согласно исследованию Плацци:

  • Лунатизм на удивление распространен.Тридцать процентов детей в возрасте от пяти до 12 лет испытывают хотя бы один эпизод лунатизма. Постоянное лунатизм встречается у 1–6% детей. Пик лунатизма приходится на возраст от четырех до шести лет.
  • Лунатизм иногда встречается у двух-трех процентов взрослых. Примерно один из 250 взрослых совершает лунный ход один раз в неделю.
  • Лучшее время для лунатизма — это примерно 1-2 часа сна.
  • Лунатизм обычно передается по наследству.
  • Стресс может быть наиболее частой причиной лунатизма. Другие причины у взрослых включают недосыпание, употребление алкоголя и наркотиков.
  • Люди иногда выполняют сложные задачи во время лунатизма.
  • Когда во время лунатизма происходит сексуальная активность, это называется сомнамбулистическим сексуальным поведением, сексуальным поведением лунатика или секссомнией.

Стивен Хуан, Ph.Д. — антрополог Сиднейского университета. Присылайте ваши вопросы Odd Body по адресу [email protected]

Что происходит, когда вы будите лунатика, и как это сделать

Это давно известный миф, что, проснувшись, лунатик может убить его. Есть ли правда в этом? Если вы знаете лунатика или даже живете с ним, вы знаете, насколько сложно это может быть для вас обоих. Никогда не знаешь, где они окажутся или что будут делать в таком состоянии.Было много случаев, когда люди выходили из дома, готовили еду и даже занимались незаконными вещами. Итак, ты можешь разбудить лунатика? Если да, то насколько это безопасно? Как вы это сделаете?

Что такое лунатизм?

Лунатизм можно описать просто как расстройство, которое возникает, когда человек спит и будет «ходить» или заниматься деятельностью, как если бы он не спал. Это чаще встречается у детей, чем у взрослых, но чаще встречается у тех, кто лишен сна.Это состояние обычно связано не только с лунатизмом. Это больше похоже на серию поведений, которые происходят, пока человек спит. Это также может быть сидение в постели и осмотр или ходьба из комнаты в комнату по всему дому. В тяжелых случаях это прогулка на улице в пижаме и вождение на большие расстояния.

От 1% до 15% людей страдают этим заболеванием. Лунатизм у взрослых является обычным явлением для некоторых людей и обычно не связан с какими-либо психическими проблемами.

Общие триггеры могут включать:
  • Седативные препараты
  • Лишение сна
  • Лихорадочные болезни
  • Некоторые лекарства

Симптомы лунатизма включают:
  • Почти нет воспоминаний о том, что произошло
  • Разговор во сне
  • Трудно проснуться от состояния
    Кричать от ночного ужаса
  • Насилие

Недосыпание

Мало или совсем не помню о том, что произошло

Почему опасно разбудить лунатика?

Хотя они не могут умереть от пробуждения от лунатизма, это, скорее всего, их испугает.Это может вызвать дистресс, и они могут потерять ориентацию, когда внезапно выйдут из этого состояния. Они могут даже стать агрессивными и запутанно реагировать на свое окружение. Однако не было задокументированных случаев, когда кто-то умирал бы просто от пробуждения во время лунатизма. Само расстройство представляет собой наиболее опасную вещь для человека, который его испытывает, потому что он понятия не имеет, что делает. К счастью, есть безопасные способы помочь человеку в таком состоянии.

Помогите лунатику вернуться в постель

Это лучшее, что вы можете сделать для лунатика.Вы должны безопасно помочь им вернуться в свои кровати, стараясь не прикасаться к ним слишком сильно. Вам нужно направлять их и следить за тем, чтобы они не пострадали. Поверните их в сторону их комнаты и идите рядом с ними, пока они не дойдут до кровати. Если это не сработает, вы можете попытаться разбудить их громкими звуками на расстоянии. Скорее всего, это достаточно испугает их, чтобы они проснулись, но убедитесь, что вы находитесь в пределах досягаемости, на случай, если они споткнутся. Если вы встряхнете их, они могут почувствовать, что на них нападают, и могут навредить вам в их защиту, поэтому не делайте этого.

Как было сказано ранее, те, кто просыпается от лунатизма, обычно сбиты с толку, дезориентированы и напуганы. Вы всегда должны помнить о том, что нужно думать о человеке, который находится в таком состоянии ума. Когда они просыпаются, они обычно не помнят, что произошло, поэтому вы должны им рассказать.

Вас может заинтересовать: Почему я просыпаюсь ночью?

Лечение

К сожалению, прямого лечения лунатизма не существует. Улучшение гигиены сна может помочь устранить проблему, но если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете указанные выше симптомы, обратитесь к врачу.Это важно для того, чтобы вы поняли причину, по которой у вас возникла эта проблема, в связи с факторами, упомянутыми выше, и смогли обсудить возможные способы лечения в процессе. В качестве альтернативы, один из способов лечения — гипноз. Известно несколько случаев, когда пациенты успешно лечили свои симптомы этим методом. Также могут быть назначены некоторые седативно-снотворные или антидепрессанты. У детей заболевание обычно проходит само.Если это продолжается в подростковом возрасте, обратитесь к врачу.

Гипноз

Я хотел бы немного затронуть эту тему, на случай, если вам интересно, как это работает. Небольшое исследование, проведенное учеными, показало, что те, кто прошел надлежащий скрининг, могут почувствовать улучшение при использовании гипноза. Он дает обнадеживающие результаты, когда дело касается кошмаров и лунатизма. Те, кто лечился гипнотерапией, имели 50% шанс улучшения через 18 месяцев и 67% через 5 лет.Теория этого лечения заключается в том, что оно позволяет сосредоточиться на расслаблении и избегать плохих мыслей. В отличие от того, что изображается в фильмах, вы не находитесь в бессознательном состоянии в процессе, а в некотором роде трансовом состоянии.

Заключение

Как вы уже поняли, пробуждение лунатика не очень опасно, но вы должны быть осторожны. Это более опасно для идущих, так как они мысленно не осознают свои действия. Как правило, лунатики безвредны, но они могут представлять опасность для себя и окружающих, если они начнут выходить из дома и водить машину, что, в свою очередь, подвергает их опасности. Помните: если вы знаете кого-то, у кого есть эти симптомы или вы видели, как это произошло, посоветуйте ему как можно скорее обратиться к врачу.

Парасомнии: Лунатизм | Кафедра неврологии

Лунатизм относится к типу расстройства сна, которое связано с ходьбой в глубоком сне. Но, несмотря на название, лунатизм может означать нечто большее.

Этот термин также может использоваться для выполнения других действий во время глубокого сна, таких как сидение в постели, открытие холодильника, приготовление еды или даже вождение автомобиля во время сна.Но прогулки по дому в глубоком сне — одно из самых распространенных занятий.

Лунатизм может быть опасен не только для человека, выполняющего лунатизм, но и для других людей в доме. Поскольку человек находится в глубоком сне на протяжении всего эпизода, он или она обычно не помнит, что было сделано.

Факты о лунатизме

Лунатизм гораздо чаще встречается у детей, чем у взрослых. Недавнее исследование показало, что около 1 процента детей дошкольного возраста и 2 процента детей школьного возраста ходят во сне хотя бы несколько ночей в неделю.

Но такое может случиться и со взрослыми. Обычные триггеры лунатизма включают употребление седативных средств, таких как алкоголь и некоторые лекарства. Кроме того, люди, лишенные сна, иногда могут ходить во сне.

Виды лунатизма

Лунатизм может незначительно отличаться в зависимости от того, когда он происходит ночью:

  • Лунатизм во сне. Это наиболее распространенный тип лунатизма, который возникает, когда вы погружены в глубокий сон. Бывает поздно вечером или рано утром.Люди обычно не помнят об этом типе лунатизма.

  • Легкое лунатизм во сне. В более редких случаях люди ходят во сне на более легких стадиях сна. Это происходит через несколько часов после засыпания. Они могут частично бодрствовать во время эпизода.

Симптомы

Симптомы лунатизма выходят за рамки простой ходьбы в глубоком сне. Это другие общие симптомы:

  • Разговор во сне

  • Крик во сне

  • Необычное поведение, например мочеиспускание в туалете или дверных проемах; чаще встречается у детей

  • Практически нет памяти о событии

  • Трудности с возбуждением человека после эпизода или даже резкие реакции человека, когда он возбужден

Диагностика

Если вы или ваш близкий человек лунатик, его, как правило, довольно легко диагностировать.Поскольку недосыпание часто является причиной лунатизма, ваш врач может провести анализы или физическое обследование, чтобы определить причины, по которым вы можете недосыпать. Ваш врач может спросить вас о стрессе, лекарствах, которые вы принимаете, или о других вещах, которые могут способствовать вашему лунатизму.

Лечение

Иногда могут помочь такие простые шаги, как улучшение гигиены сна. Это может включать в себя сон в определенное время каждую ночь, создание расслабляющего распорядка перед сном и обеспечение комфортной температуры в вашей комнате, которая не будет ни слишком холодной, ни слишком горячей.

В некоторых случаях гипноз помогает людям перестать ходить во сне. В других случаях лекарство, например, успокаивающие снотворные или антидепрессанты, помогают. Вам нужно обсудить со своим врачом подходящую стратегию.

Профилактика

Лучший способ предотвратить лунатизм — лучше выспаться. В некоторых случаях стресс или прием некоторых лекарств могут способствовать лунатизму. Вы можете попробовать способы справиться со стрессом, например почитать книгу или принять теплую ванну перед сном.Регулярные упражнения также могут помочь вам лучше спать, но лучше делать это как минимум за пять-шесть часов до сна.

Управление лунатизмом

Лунатизм может быть опасен для лунатика. Один из важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать ситуацию более безопасной для лунатика, — это убрать из комнаты все острые или опасные предметы, такие как стеклянные вазы или столы с острыми углами. Если вы путешествуете, лунатик всегда должен стараться оставаться на первом этаже или в комнате без балкона и сплошного запертого окна. Это поможет лунатику предотвратить травмы.

Для детей, которые ходят во сне, рекомендуется избегать использования двухъярусных кроватей. Запирание дверей и окон — также стратегия повышения безопасности. Также было бы разумно установить ворота наверху лестницы, чтобы предотвратить опасные падения.

Домашние средства

Употребление алкоголя иногда может вызвать приступы лунатизма. Отказ от алкоголя может помочь некоторым людям предотвратить лунатизм. Вместо этого создайте расслабляющий распорядок дня перед сном, не включающий алкоголь.

Что вызывает лунатизм? Все, что вам нужно знать

Представьте, что вы ложитесь спать в прохладной, темной и тихой спальне на удобных простынях. После долгого и спокойного сна вы просыпаетесь, но уже не в постели.

Вместо этого вы стоите посреди кухни. Или вы находитесь в коридоре, а ваш обеспокоенный партнер стоит в нескольких футах от вас, призывая вас проснуться. Или, может быть, вы даже находитесь на заднем дворе — все еще в пижаме.

Многим эти сценарии кажутся смешными. Но люди, которые ходят во сне, сталкиваются с такими явлениями, иногда на регулярной основе.

[Примечание редактора: материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для общих информационных целей. Любая предоставленная информация не заменяет профессиональные медицинские консультации. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с соответствующим специалистом в области здравоохранения, если у вас есть проблемы.]

Что такое лунатизм?

Лунатизм — это заболевание, ранее известное как сомнамбулизм.Люди, страдающие сомнамбулизмом, будут ходить или выполнять задания, пока они спят. Лунатизм — это не только то, что случается в фильмах ужасов. Это вполне реальное заболевание, которое, согласно одному исследованию, ежегодно поражает более 8 миллионов взрослых американцев.

В поп-культуре лунатики либо являются предметом шуток, либо одержимы чем-то сверхъестественным. Правда гораздо менее сенсационная: Лунатизм — довольно распространенное явление, и в этом нет ничего страшного .

Несмотря на то, что лунатизм является довольно распространенным явлением, многие понимают его неправильно. Отчасти это связано с тем, что есть ряд причин, которые могут вызвать это, и нет никакого доказанного лекарства от этого.

Насколько распространено лунатизм?

Трудно оценить, сколько людей на самом деле ходят во сне. В основном это связано с тем, что лунатики не всегда помнят свои ночные эпизоды. Хотя некоторые лунатики могут разбудить других людей в своем доме, это не всегда так.Если никто не станет свидетелем лунатизма, трудно установить, как часто это происходит.

Тем не менее, еще в 2012 году исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета подсчитали, что 3,6 процента взрослого населения США (или более 8,4 миллиона человек) ходили лунатизмом по крайней мере один раз в предыдущем году. В этом исследовании, которое было опубликовано в академическом журнале Neurology , было опрошено 19 136 человек об их привычках ко сну и лунатизму.

В более мелких исследованиях сообщалось о других цифрах.Одно исследование, в котором были опрошены 228 взрослых на юго-западе Нигерии, показало, что семь процентов респондентов хотя бы раз в жизни испытывали лунатизм. Другое исследование, в котором были опрошены 532 австралийских подростков, показало, что 2,9 процента из них вспоминали лунатизм в течение последнего месяца.

В обзоре исследований за 2016 год собраны данные из 51 различных исследований. Объединенная выборка составила 100 490 человек. Исследователи пришли к выводу: «Мета-анализ показал, что предполагаемая распространенность лунатизма в течение жизни составляла 6 человек.9 процентов. Текущий уровень распространенности лунатизма — за последние 12 месяцев — был , что значительно выше среди детей, (пять процентов), чем среди взрослых (1,5 процента) ».

Хотя нет точных данных о том, насколько распространено лунатизм, мы точно знаем, что миллионы людей будут ходить во сне в какой-то момент своей жизни. Исследователи также довольно уверены, что лунатизм более распространен среди детей, чем среди взрослых.

Симптомы лунатизма

Конечно, наиболее распространенным симптомом лунатизма являются эпизоды лунатизма, которые возникают, когда спящий человек ходит или выполняет другие задания.Эти эпизоды могут принимать разные формы, но одни занятия лунатизмом встречаются чаще, чем другие.

Согласно веб-сайту просвещения по вопросам сна Американской академии медицины сна (AASM), кто-то, кто ходит во сне, может:

  • Встать с кровати и пройтись по комнате или дому
  • Сядьте в своей постели и откройте их глаза
  • Иметь остекленевшее выражение лица
  • Выполнять рутинные повседневные дела
  • Трудно проснуться
  • Запутаться
  • Быстро вернуться в сон
  • Нет Вспомните, что вообще произошло
  • Испытывать ужас во сне

В очень редких случаях, по данным AASM, лунатик мог:

  • Уйти из дома
  • Сесть в машину и вести машину
  • Заниматься сексом не осознавая этого
  • Наносить себе телесные повреждения
  • Становиться агрессивным
  • Совершать необычное поведение (например, uri в туалете)

По данным MedlinePlus, время, которое кто-то проводит во сне, может быть разным. Эпизод лунатизма может быть очень коротким, , длиться всего несколько секунд или минут, или он может длиться 30 минут или дольше.

Лунатики обычно:

  • Гулять во время сна
  • Открывать глаза во время сна
  • Говорить вслух
  • Обыскивать холодильник, чтобы перекусить поздно ночью
  • Трудно проснуться
  • Не помню эпизод лунатизма, особенно если они возвращаются в постель, не просыпаясь.

По данным Американской ассоциации сна, «люди, которые спят … обычно едят продукты с высоким содержанием калорий или сахар , и могут есть продукты во время сна. — питание, которое они обычно не ели бы самостоятельно или которое не считалось бы социально приемлемым для самостоятельного употребления в пищу, например, арахисовое масло само по себе, или сахар или сироп сам по себе.

Для лунатика реже:

  • Управлять автомобилем во время сна (это чрезвычайно опасно)
  • Разговаривать с другими людьми, которые имеют смысл
  • Заниматься сексуальной активностью, пока они спят
  • получить травмы, например, споткнувшись и упав, или даже спрыгнув с лестничного пролета или из окна

Потенциальные риски, связанные с лунатизмом

Человек, ходящий во сне, не осознает, что он делает, что потенциально может оказаться опасным. Например, лунатик может:

  • Полностью покинуть свою спальню и дом. Это может привести к тому, что они будут заблокированы или подвергнутся воздействию суровой погоды.
  • Лунат потенциально может случайно пораниться . Человек, идущий во сне, может споткнуться о предметы, упасть с лестницы или даже выпрыгнуть из окна.
  • Лунатик может случайно навредить другим людям. Они могут стать агрессивными и случайно поранить кого-нибудь поблизости.

Какие именно преимущества дает больше сна? Смотрите наше полное изложение в ЭТОЙ статье !

Лунатизм и стадии сна

Каждый человек циклически проходит различные стадии сна несколько раз в течение обычной ночи.Обычно каждый полный цикл сна длится от 90 до 110 минут. Исследования показывают, что лунатизм может быть более распространенным на некоторых из этих этапов и менее распространенным на других.

Как правило, лунатизм не происходит во время быстрого сна . Согласно Psychology Today, это обычно происходит во время сна стадии 3 или 4.

«Американская академия медицины сна делит время сна на две категории — быстрый сон и не-быстрый (NREM) сон, в зависимости от того, происходит ли REM (быстрое движение глаз) под веками», — поясняется в статье журнала Smithsonian Magazine.«Во время быстрого сна нейронная активность мозга больше всего похожа на то, когда он бодрствует, и именно в это время мы чаще всего видим сны. Как это ни парадоксально, лунатизм происходит во время медленного сна ».

MedlinePlus заявляет, что лунатизм обычно возникает во время фазы медленного сна, которая происходит довольно рано ночью, обычно в течение первой трети вашего сна.

Что вызывает лунатизм?

Человек может ходить во сне по ряду причин.Клиника Майо утверждает, что частые причины лунатизма включают недосыпание, стресс, лихорадку и нарушения режима сна, например, путешествия. Вот более подробный обзор некоторых потенциальных причин лунатизма.

1. Лунатизм может быть связан с определенными заболеваниями .
Согласно WebMD, определенные условия могут увеличить вероятность лунатизма. К ним относятся проблемы с сердечным ритмом, лихорадка, изжога, ночная астма и синдром беспокойных ног.

Одно исследование обнаружило связь между мигренью и лунатизмом . Между тем, MedlinePlus связывает лунатизм с эпилептическими припадками и отмечает, что «у пожилых людей лунатизм может быть симптомом медицинской проблемы, которая вызывает нейрокогнитивное расстройство сниженной психической функции».

2. Хождение во сне может быть связано с определенными психическими расстройствами .
В статье об исследовании Медицинской школы Стэнфордского университета 2012 года объясняется, что, согласно этим выводам, «Людей с депрессией было 3 года.Вероятность лунатизма в 5 раз выше, чем у людей без него, и люди со злоупотреблением / зависимостью от алкоголя или обсессивно-компульсивным расстройством также значительно чаще имели эпизоды лунатизма. Кроме того, люди, принимавшие антидепрессанты СИОЗС, в три раза чаще ходили во сне два раза в месяц или чаще, чем те, кто этого не делал ».

Между тем, WebMD заявляет, что на более высокий шанс лунатизма может быть связан с психическими расстройствами , такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), панические атаки и диссоциативные состояния, такие как те, которые характеризуют расстройство множественной личности.

Точная природа связи между этими различными состояниями здоровья и лунатизмом до конца не изучена.

«Нет сомнений в связи между ночными блужданиями и определенными условиями, но мы не знаем направления причинности», — сказал в пресс-релизе исследователь лунатизма Морис Охайон. «Спровоцируют ли заболевание лунатизм, или наоборот? Или, возможно, дело в лечении ».

3. Лунатизм может иметь генетический или наследственный компонент.
В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале JAMA Pediatrics , изучались переживания лунатизма и страха перед сном у 1940 детей. Исследователи обнаружили, что дети, один из родителей которых когда-либо был лунатиком, в три раза чаще ходили во сне, чем дети, у которых не было семейной истории лунатизма. Когда у обоих родителей ребенка в анамнезе было лунатизм, вероятность того, что их ребенок будет лунатиком, была еще выше.

«С помощью нашей большой когорты мы смогли оценить, что детей родителей, которые являются лунатиками или были лунатиками, в 3–7 раз чаще сами становятся лунатиками в зависимости от того, страдали ли один или оба родителя расстройством сна», — исследование авторы заключили в статье.

4. Прием некоторых лекарств может увеличить вероятность лунатизма .
Как отмечалось выше, люди, принимающие антидепрессанты СИОЗС, могут иметь повышенный риск лунатизма. Другие лекарства также могут вызывать приступы лунатизма.

Фактически, обзор научной литературы, опубликованный в 2018 году, показал, что 29 различных лекарств могут быть потенциальными триггерами лунатизма . Лекарства принадлежали к разным категориям, включая агонисты бензодиазепиновых рецепторов, противосудорожные, седативно-снотворные, антидепрессанты, антипсихотические средства, бета-блокаторы и антибиотики.«Лекарства могут значительно нарушить сон и могут вызвать лунатизм у уязвимых людей, подвергая их риску травм для себя и других», — заключил обзор.

Если кто-то считает, что принимаемое им лекарство может вызывать эпизоды лунатизма, мы рекомендуем поговорить с врачом, который прописал это лекарство, чтобы обсудить побочные эффекты и узнать, что они рекомендуют. Как правило, человеку не следует прекращать прием рецептурных лекарств без разрешения врача.

Вы высыпаетесь? Смотрите нашу статью о лишении сна, чтобы знать наверняка!

Когда обращаться к врачу по поводу лунатизма

Люди должны обсудить эти вопросы со своим лечащим врачом. Они могут сами вылечить человека или направить его к специалисту по медицине сна.

Как диагностируется лунатизм?

В некоторых случаях лунатизм может быть диагностирован самостоятельно . Например, люди, которые просыпаются не в том месте, где они заснули, или просыпаются посреди эпизода лунатизма, могут с легкостью сказать, что они ходили во сне.Самостоятельная постановка диагноза также возможна, если кто-то другой станет свидетелем лунатизма.

В других случаях лунатики могут быть диагностированы с медицинской точки зрения. На веб-сайте клиники Мэйо объясняется, что врач осмотрит пациента, побеседует с ним об их симптомах и изучит его историю болезни, чтобы исключить другие состояния и определить, подходят ли они для диагностики лунатизма.

Иногда врач может направить своего пациента на исследование сна, во время которого они будут спать в лаборатории всю ночь, чтобы проверить, ходят ли они во сне.Этот тест, известный как полисомнограмма (ПСГ), отслеживает активность тела спящего в течение ночи в таких областях, как активность мозга, движение глаз, функция сердца, дыхание, а также движение и напряжение мышц.

Лунатизм — это не то же самое, что и расстройство поведения во время быстрого сна (RBD) .
В некоторых случаях люди могут ошибочно принять RBD за лунатизм, пытаясь найти диагноз необычного поведения во сне. Но на самом деле эти два условия совершенно разные.

Люди с RBD физически воплощают свои мечты во сне.Напротив, поведение лунатиков не зависит от их снов. Чаще всего лунатизм происходит во время медленного сна, фазы, в которой сновидения случаются довольно редко.

Согласно SleepEducation.org, кто-то, разыгрывающий свою мечту из-за RBD, может делать одно из следующих действий:

  • Кричать
  • Ругаться
  • Бить
  • Захватывать
  • Прыгать
  • Прыгать
  • 0

  • Прыгать

    «Люди с RBD редко ходят, с открытыми глазами или выходят из комнаты», — поясняет сайт.«Все это обычные признаки лунатизма. Эпизоды RBD не связаны с едой или питьем. Они также не предполагают сексуальной активности или посещения туалета ».

    Другие различия между RBD и лунатизмом ? Обычно довольно легко разбудить кого-нибудь от эпизода RBD, в то время как разбудить лунатика бывает сложно. Кроме того, лунатики часто бывают сонными и растерянными, когда их будит человек, и могут не понимать, что происходит. Напротив, кто-то, проснувшийся от эпизодов RBD, скорее всего, запомнит яркие детали сна, который они разыгрывали.

    RBD встречается реже, чем лунатизм , и чаще всего встречается у мужчин, особенно у мужчин старше 50 лет. Мета-анализ существующих исследований обнаружил связь между RBD и болезнью Паркинсона, сделав вывод, что «симптомы RBD являются общими немоторными симптомами. болезни Паркинсона, и люди с болезнью Паркинсона имеют более высокий риск развития RBD ».

    Лечение лунатизма

    В некоторых случаях лунатизм может исчезнуть без какого-либо лечения. Например, дети очень часто ходят во сне, а затем вырастают из этого по мере взросления.Человеку может не потребоваться дальнейшее лечение для них, если ребенок-лунатик не проявляет никаких тревожных привычек во время эпизодов лунатизма.

    В других случаях может потребоваться вмешательство в виде лекарств и / или естественных подходов.

    Некоторым людям могут потребоваться лекарства, чтобы противостоять лунатизму .
    В некоторых случаях врач может решить, что низкая доза лекарства является подходящим лечением, чтобы остановить человека от лунатизма.Согласно WebMD, врачи могут прописать одно из следующих лекарств для лечения лунатизма:

    • Эстазолам . Это лекарство из класса бензодиазепинов, и MedlinePlus утверждает, что оно «работает, замедляя активность мозга, позволяя уснуть». Это таблетка, которую нужно принимать перед сном.
    • Клоназепам (Клонопин) . Это также бензодиазепин, который, по словам WebMD, «успокаивает мозг и нервы». Обычно он используется для лечения судорог.
    • Тразодон (Олептро) . Это класс лекарств, называемых модуляторами серотонина. Согласно WebMD, он «работает за счет увеличения количества серотонина, естественного вещества в мозге, которое помогает поддерживать психическое равновесие».

    Тем не менее, поскольку известно, что несколько лекарств вызывают лунатизм, лекарства могут быть не лучшим выбором для многих лунатиков.

    Могут помочь некоторые натуральные средства. .
    Согласно WebMD, методы медитации или релаксации могут быть естественным способом избавиться от лунатизма.

    Еще одно возможное лекарство, не требующее лекарств? Гипноз. Sleep.org объясняет: «Вам также может быть предложен гипноз , когда вас загипнотизируют, а затем просят проснуться, как только ваши ноги коснутся пола. (Идея состоит в том, что, когда вы крепко спите и начнете куда-то идти, вы сразу же проснетесь.) Одно исследование показало, что гипноз помогает как взрослым, так и детям, которые боролись с лунатизмом и кошмарами.

    Мифы о лунатизме

    Один из самых распространенных мифов о лунатизме состоит в том, что свидетели должны приложить все усилия, чтобы разбудить лунатика.На самом деле это не так. Sleep.org рекомендует, чтобы наблюдатели попытались увести лунатика обратно в постель, не разбудив его, когда это возможно. Но в ситуациях, когда человек не может снова уложить лунатика в постель или думает, что он может представлять опасность для себя или других, рекомендуется разбудить лунатика.

    Давайте обратимся к другим распространенным мифам о лунатизме.

    Миф: Лунатики исполняют свои мечты .

    Реальность : Как обсуждалось ранее, лунатизм почти всегда происходит во время фазы сна, не связанной с REM, когда человек не спит активно.Таким образом, неверно, что лунатики разыгрывают свои сны, потому что они не спят во время лунатизма.

    Миф: Люди ходят во сне с закрытыми глазами и вытянутыми вперед руками .

    Реальность : Это обычное дело, когда люди ходят во сне в фильмах или телешоу. Но на самом деле у лунатиков обычно глаза открыты, чтобы они могли ориентироваться. Их глаза могут казаться остекленевшими или ошеломленными, но они открыты.

    Миф: Лунатизм — это то же самое, что ночные кошмары .

    Реальность : Ночной ужас, иногда известный как сонный ужас, — это то, что происходит, когда «человек… внезапно [пробуждается] от сна в ужасном состоянии, но сбит с толку и не может общаться», — объясняет WebMD. Обычно люди, испытывающие ночной ужас, не реагируют на голоса. Ужасы могут длиться от секунд до минут, а затем человек, испытывающий их, обычно ложится и снова спокойно засыпает. WebMD говорит, что люди обычно не помнят, что у них были ночные кошмары.

    По данным клиники Майо, люди, страдающие ночными ужасами, могут:

    • Внезапно закричать или закричать во сне
    • Сесть в постели с испуганным видом
    • Смотреть широко открытыми глазами
    • Тяжело дышать, тяжело дышать или гипервентилировать
    • Иметь «учащенный пульс, покрасневшее лицо и расширенные зрачки»
    • Бить или пинать
    • Трудно проснуться и казаться совершенно растерянным, если просыпается
    • Трудно утешить
    • Не вспомнить событие на следующее утро, или запомните немного об этом

    Подобно лунатизму, ночные кошмары на чаще встречаются у детей, чем у взрослых . Но ночные кошмары не связаны с подъемом, ходьбой, разговорами с другими людьми или другими обычными проявлениями лунатизма.

    Миф: лунатизм и осознанные сновидения — одно и то же .

    Реальность : Осознанные сновидения все еще понимают неправильно, но в основном это акт осознания себя в ваших снах и, возможно, управления действием ваших снов.

    Это полностью отличается от лунатизма, потому что лунатизм редко включает в себя сновидения , и лунатик не может контролировать свои действия.Кроме того, согласно одной статье Lifehacker, осознанные сновидения происходят в основном во время быстрого сна — в отличие от лунатизма, который случается во время медленного сна. «Осознанные сновидения представляют собой состояние мозга между фазой быстрого сна и бодрствованием», — объясняет WebMD.

    Как предотвратить лунатизм

    В зависимости от того, что вызывает эпизоды лунатизма, есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы снизить вероятность лунатизма:

    • Если кто-то заходит во сне из-за стресса, работа над устранит этот стресс может предотвратить лунатизм .
    • Если кто-то ходит во сне, когда он употребляет алкоголь, сокращение употребления алкоголя или совсем не употребление алкоголя может предотвратить лунатизм.
    • Если кто-то лунатизм является побочным эффектом принимаемых лекарств, возможно, снижение дозировки или полное прекращение приема лекарства может предотвратить лунатизм. Тем не менее, пациенты всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рецептурные лекарства.

    Самое главное — свести к минимуму риск того, что лунатики навредят себе или другим .

    Поскольку не существует единого проверенного способа предотвратить лунатизм , важно, чтобы вы предприняли шаги для обеспечения максимальной безопасности лунатика. Например:

    • Установите детские калитки наверху лестничных маршей , чтобы предотвратить падение.
    • Спрячьте ключи от машины и любое оружие на ночь, чтобы у лунатика к ним не было доступа.
    • Убедитесь, что окна и двери надежно закрыты, чтобы лунатик не мог уйти.
    • Убрать лишние предметы, чтобы лунатик не споткнулся о них .
    • Убедитесь, что острые предметы находятся вне досягаемости, чтобы предотвратить случайное повреждение.
    • Установите на дверь спальни лунатика на ночь звонок или специальный будильник, чтобы он зазвонил, если они выйдут из комнаты. Это может разбудить их или предупредить других людей в доме, которые затем помогут лунатику вернуться в постель.

    Евгений Атаманенко / Shutterstock

    Поведенческие изменения могут остановить или уменьшить количество эпизодов лунатизма .

    Это зависит от того, связано ли лунатизм с конкретной причиной. Например, если человек ходит во сне в результате стресса, работа над для смягчения этого стресса может уменьшить его лунатизм. Это может означать сокращение рабочих проектов , , регулярные упражнения для уменьшения стресса или посещение терапевта. Если бессистемный режим сна способствует лунатизму, соблюдение регулярного режима сна и пробуждения может снизить вероятность лунатизма.

    Эксперты говорят, что соблюдая правила гигиены сна может помочь вам придерживаться режима сна. Это означает, что вы должны использовать свою кровать только для сна или секса, каждую ночь перед сном отдыхать, держаться подальше от экранов перед сном и спать в прохладной, темной и тихой комнате.

    Если кто-то замечает, что после употребления алкоголя у него повышается вероятность лунатизма, возможно, сокращение или прекращение употребления алкоголя может положить конец его лунатизму.Если вы не знаете, как сократить употребление алкоголя, поговорите со своим врачом о некоторых возможных стратегиях.

    Лунатизм Краткое описание

    Лунатизм — довольно распространенное явление, особенно у детей. У взрослых это может быть вызвано самыми разными вещами, включая лекарства, лихорадку, стресс, алкоголь и психические расстройства. Большинство лунатиков не причинят вреда себе или другим , но тем, кто наносит вред, следует обратиться за медицинской помощью для решения этой проблемы — как и людям, которые обнаруживают, что лунатизм мешает их повседневной жизни.Потенциальные средства от лунатизма включают лекарства, управление стрессом, медитацию, гипноз, сокращение алкоголя и получение адекватного, регулярного сна.

    Часто задаваемые вопросы

    Что такое лунатизм?

    Лунатизм — это заболевание, ранее известное как сомнамбулизм. Люди с этим заболеванием будут ходить или выполнять задания, пока они спят, хотя для других они будут казаться бодрыми.

    Как узнать, что кто-то ходит во сне?

    Лунатики, как известно, проявляют некоторые из следующих признаков лунатизма:

    • Встаньте с постели и пройдитесь по комнате или дому
    • Сядьте в своей постели и откройте глаза
    • Иметь остекленевшие глаза выражение на лице
    • Выполняйте рутинные повседневные дела
    • Трудно просыпаться
    • Запутаться
    • Быстро заснуть
    • Не вспомнить, что вообще произошло
    • Испытывать ужас во сне
    Можно ли лечить лунатизм?

    Хотя не существует проверенного способа предотвратить лунатизм, существуют различные методы, помогающие вылечить это состояние, такие как лекарства, практика релаксации и гипноз.

    [Примечание редактора: материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для общих информационных целей. Любая предоставленная информация не заменяет профессиональные медицинские консультации. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с соответствующим специалистом по здоровью, если у вас есть проблемы.]

    Рекомендуемое изображение : Africa Studio / Shutterstock

    Подпишитесь на Mattress Clarity!

    Получите специальные купоны, скидки и подарки!

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Кэти управляет повседневной работой новостного сайта Mattress Clarity и рассматривает продукты для сна в дополнение к написанию и редактированию новостей о сне. Она родом из Остина, где она живет со своей растущей семьей. Она является сертифицированным тренером по вопросам сна, имеет степень магистра журналистики Северо-Западного университета и имеет опыт работы в области здравоохранения и естественных наук. Ее работы можно найти в печатных и онлайн-изданиях, таких как Discover Magazine, USA Today и The Huffington Post.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *