Почему при волнении краснеет лицо: Почему при волнении «горят» щеки и уши?

Как научиться не краснеть, когда сильно волнуешься – Impulsion.

Некоторые люди всерьез озабочены проблемой, как научиться не краснеть. Волнение, страх, стеснение – и лицо вспыхивает ярким пламенем, щеки краснеют, покрываются пятнами. Ситуация не из приятных, ведь в это время человек испытывает дополнительную неловкость – от того, что буквально горит огнем. Почему так происходит и можно ли научиться не краснеть при волнении, разберемся в статье.

В некоторых ситуациях организм реагирует на стресс учащением сердцебиения, усилением притока крови, отчего вдруг моментально краснеет лицо. Почему именно лицо, а не руки, ноги, спина, например? Дело в том, что на лице расположено значительно больше кровеносных сосудов, а кожа тоньше, поэтому реакция организма на прилив крови быстро проявляется в покраснении, заметном окружающим.

Покраснение проявляется по-разному: у кого-то «вспыхивают» скулы, у кого-то все лицо целиком (лоб, глаза, уши, шея), а кто-то покрывается ярко-красными пятнами. Так или иначе, это неприятная ситуация, при которой человека может бросить в горячий или холодный пот, может потемнеть в глазах, образоваться «ватность» в мышцах тела.

Краснеющий человек начинает испытывать неловкость. Ему кажется, что на него все смотрят и смеются над краснотой (хотя в действительности это далеко не так).  Он начинает прикладывать к лицу ладони, обмахиваться первым попавшимся под руки предметом – газетой, тетрадью. Совершая подобные действия, человек привлекает к себе еще больше внимания, и краснота не только не проходит, но и усиливается.

Следует помнить, что большинству людей нет дела до вашего волнения и красноты. Исследования давно показывают, что значительная часть представителей общества зациклена на исключительно себе, а не на других. Поэтому, если вы просто выработаете привычку не реагировать на собственное покраснение, его мало кто заметит. Воспитанные люди сделают вид, что с вашим внешним видом ничего не произошло, а возможно, станут даже снисходительнее (если вы выступаете публично или защищаете какой-то важный проект).

На вопрос «Почему краснеют щеки?» врачи не дают однозначного ответа. Психологи считают, что таким образом организм реагирует на стресс, если имеются признаки социофобии или страха общения. В некоторых случаях возможен риск развития эритрофобии – боязни «красного лица». Терапевты, как таковое, временное покраснение кожных покровов лица не считают отдельным заболеванием. Причины могут быть в иных отклонениях здоровья.

Отмечается, что часто краснеют щеки в подростковом возрасте и у молодых людей, это связано с изменением гормонального фона и реакцией организма. С возрастом подобная реакция отмечается значительно реже или проявляется не так выраженно.  

Но это все индивидуально. Если помимо покраснения щек человек в целом ощущает ухудшение самочувствия (учащенное сердцебиение, боль за грудиной, увеличение потоотделения, нервная дрожь), на здоровье стоит обратить внимание и посетить врача невропатолога, кардиолога или терапевта. Некоторые виды обследования и тесты помогут разобраться в истинной причине покраснения, в случае выявления признаков заболевания врач назначит соответствующее лечение.

Одной из причин покраснения лица может являться купероз. Отличие лишь в том, что при возникновении купероза лицо краснеет не только при волнении, оно имеет постоянно красноватый оттенок. Это связано с плохой проходимостью и утратой эластичности лицевых кровеносных сосудов. Когда капилляры не выдерживают давления и лопаются, под кожей образуются звездочки сосудов, а это дополнительно меняет цвет лица.

Предотвратить развитие купероза можно доступными способами:

• увеличить в рационе количество витаминов. Поливитамины с повышенным содержанием К, Р, С наиболее положительно влияют на улучшение кровеносной системы. Свежие фрукты, зелень, овощи, богатые антиоксидантами, помогут оздоровлению сосудов и вернут им эластичность.
• Периодически принимать курс препаратов, содержащих рутин (аскорутин — один из самых доступных и бюджетных). Это вещество укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает их ломкость и усиливает проходимость.
• Введите в свою жизнь физические нагрузки. При умеренных видах спорта происходит оздоровление и укрепление кровеносной системы в целом и сосудов в частности.
• Не проводите травмирующих кожу косметических процедур при склонности к куперозу. Используйте мягкие очищающие средства и спонжи, кремы с антиоксидантами и витаминами, обязательно пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и эмульсиями. Следите за уровнем увлажнения кожи лица.

Так или иначе, пути преодоления покраснения лица существуют, и многие из них можно опробовать самостоятельно.

Рассмотрим для начала вопрос, как не краснеть при волнении. Основная масса людей краснеет при возникновении волнительных ситуаций, это факт. Если вы относитесь к этой категории, попробуйте сделать следующее.

1. Проанализируйте ситуации, во время которых наблюдается покраснение лица особенно часто. Если краснеете перед выступлением, старайтесь не акцентировать внутреннее внимание на этом моменте, убедите себя, что ничего не происходит. Выпейте воды и проветрите помещение. Там, где свежий воздух и не жарко, возможности прилива крови к лицу меньше.
2. Если все же выступление началось, а вы чувствуете, что разгораетесь ярким пламенем, не зацикливайтесь на внешнем виде, не замыкайтесь в себе. Смотрите в зал, продолжайте говорить, но если мысли все же о том, что все только и смотрят на ваше красное лицо, пошутите по этому поводу. Так снимете свое внутреннее напряжение и перестанете думать о мнении окружающих.
3. Говорите громко и уверенно, концентрируясь на речи, а не на румянце. Заводите диалог, задавайте слушателям вопросы. Такое общение приведет к утрате смысла концентрироваться на красноте лица, постепенно румянец исчезнет, а вы успокоитесь.
4. Если выступление проходит в большом зале, публика многочисленная, представьте, что вы репетируете в одиночестве. Выберете в дальней точке зала какой-то предмет (интерьерное украшение, гардина, светильник), рассказывайте доклад ему. Ему все равно, какого цвета у вас лицо.  

Как научиться не краснеть в любой ситуации? Возможно ли это? Если вас сколько-то успокоит, то известен тот факт, что с возрастом большинство людей или вовсе перестают краснеть, или это случается крайне редко.

Все дело в том, что многие люди приобретают опыт публичных выступлений, ведения переговоров, общения с незнакомыми людьми и, соответственно, это уже не воспринимается организмом, как стресс. Перечисленные действия становятся привычными, поэтому нервных потрясений они не вызывают. Помимо того, с возрастом снижается уровень реакций сосудов на стрессовые ситуации.

Поэтому первый совет – приобретайте подобный опыт. Чем чаще вы станете участвовать в публичных мероприятиях, заставлять себя выходить из зоны комфорта и заводить разговоры с разными людьми, тем привычнее для вас будет общество, соответственно, краснота не станет заливать лицо каждый раз.

Если же сфера вашей деятельности не связана с публичностью и общением, прислушайтесь к остальным рекомендациям:

• Убедитесь, что причина покраснения лица не связана с такими заболеваниями, как гипертония, аллергия, гормональные нарушения, воспалительные процессы, дерматит. Дело в том, что многие заболевания влияют на работу сердца и сосудов, вызывая бледность, «синюшность» или красноту.
• Длительное пребывание на солнце, морозе, при ветреной погоде также вызывает микроповреждения кожи и покраснение покровов на лице. Если знаете, что придется находиться в таких условиях – используйте соответствующие косметические средства и одежду. По приходу домой или в помещение умойте лицо прохладной водой и нанесите питательный крем.
• Примите возможность покраснения как факт и не зацикливайтесь на ней. Если идете на переговоры и боитесь покраснеть больше, чем выступить – скорее всего покраснеете. Если не станете заранее бояться, процесс может и не пойти.
• Выявите в себе комплексы и уровень самооценки. Можно обратиться к психологу, он поможет проработать данные личностные сферы. Если все не так сложно, попробуйте измениться самостоятельно. Масса современной литературы направлена на повышение самооценки, выявление и развитие лидерских качеств, устранение комплексов.

Проанализируйте многообразие и выберете несколько книг или статей по этим темам. Возможно, уровень красноты лица снизится с самых первых уроков. Ведь вы станете увереннее в себе, а, следовательно, менее зависимы от окружающих и их мнения.

• Ведите себя с красным лицом, как обычно. Не стесняйтесь, не трогайте щеки, лоб, не начинайте махать ладошками. Сделайте вид, что ничего не произошло, и краснота спадет сама.
• Исключите из рациона острую, пряную пищу, крепкие чай и кофе, горячие напитки, алкоголь. Откажитесь от курения.
• Не замыкайтесь в себе, не прекращайте общения с друзьями и коллегами, ведь покраснение лица не уменьшает ваши личностные качества и умственные способности, это лишь внешняя сторона реакции на общение. Никто не станет судить о человеке по красноте лица.
• Принимайте витамины и поддерживайте в здоровом состоянии нервную систему. Чем выше будет стрессоустойчивость, тем реже лицо будет становиться пунцовым.
• Заручитесь хорошим настроением и попросите друга говорить вам что-то такое, от чего вы легко покраснеете. Чем чаще будете слышать подобные слова и выражения, тем быстрее к ним привыкнете и перестанете краснеть.

Проведите эксперимент на встрече с друзьями и близкими. Обойдите их с улыбкой и спросите, как часто они замечают, что вы краснеете? Какие ощущения вызывает у них ваше красное лицо? Скорее всего, этот опрос покажет, что значительная часть собеседников ответит, что не замечает вашу красноту и им нет до нее никакого дела. Остальные скажут, что видя ваше волнение и румянец, испытывают желание вас приободрить и поддержать.

Почему люди краснеют. Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется

Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.

Это проблема или с этим можно жить спокойно?

Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости — это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза — абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.

Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?

Причины красных щек и подпорченной самооценки

В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то — мгновенным побледнением лица, а чей-то — покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.

Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более — пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.

Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове — все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.

Трус бледнеет, а храбрец краснеет

До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел — его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия — страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.

Спросите друзей об этом

Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец — это нормально, а кого-то вообще это умиляет.

Как справиться с красными щечками?

Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.

Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.

Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.

Молчать противопоказано!

Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.

Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.

Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь — покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.

Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

Причины появления покраснений

Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе. Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период. Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.

При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.

Избавление от краснения

Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота. Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Физиологические проблемы

Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Решение физиологических проблем

Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу. Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения. Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

1. Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
2. Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
3. В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
4. В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
5. В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
6. В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
7. В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
8. В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
9. В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
10. В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
11. В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
12. В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

Правообладатель иллюстрации Getty

Неловкая, дурацкая ситуация может неожиданно сыграть вам на руку, придав вам дополнительный шарм и показав вас в более выгодном свете, утверждает обозреватель

Через несколько дней после того, как я вышел на свою первую работу, одна из коллег зашла в наш отдел, чтобы пожаловаться на «инцидент» в туалете.

Не буду вас утомлять неаппетитными подробностями; похоже, кого-то мама так и не сумела приучить к горшку.

Имя нарушителя общественного порядка мы так и не узнали, но в середине тирады этой женщины я почему-то почувствовал, будто под кожей у меня разгорается небольшое пламя.

Вскоре волны огня захлестнули мою грудь и добрались до макушки; на шее и щеках у меня красовались болезненно-розовые пятна, а уши стали цвета редиски.

Нет, никто не предъявлял мне вслух никаких обвинений – все читалось на лицах присутствовавших.

Откуда им было знать, что мне свойственно вспыхивать по малейшему поводу. В подростковые годы и последующие лет десять я, кажется, был смущен практически всегда.

Ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным для вашего благополучия в долгосрочной перспективе

Почему человек эволюционировал таким образом, что его неловкость очевидна для всех окружающих?

В моем случае краснеющие щеки как будто указывали на мою виновность, хотя на самом деле моей вины в случившемся не было.

Чарльз Дарвин никак не мог понять, чем же полезно для нас смущение. «Зардевшийся человек страдает, а наблюдатель чувствует себя неловко, и ни одному из них это не приносит ни малейшей выгоды», — писал он.

Однако современные психологи выяснили, что ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным в долгосрочной перспективе.

Согласно одной из теорий, наша сконфуженность – естественная реакция на страх того, что нас «вычислили».

Психолог Рей Крозье из Кардиффского университета (Великобритания) опросил многих респондентов о ситуациях, в которых они краснеют.

Как выяснилось, смущение обычно возникает тогда, когда может вскрыться нечто очень личное (например, беременная женщина заливается краской, когда заходит разговор о детях), а не в результате оплошности или недоразумения.

В таком случае румянец может оказаться физиологической реакцией на шок от того, что ваша тайна может получить огласку – даже если это приятная новость.

«Среди полученных мной ответов часто звучала одна общая тема – боязнь публичности», — говорит он.

В подобных случаях вы чувствуете себя совсем иначе, чем когда мечтаете провалиться сквозь землю – например, случайно назвав преподавателя или начальника «мамочкой» (если с вами такое бывало, я вам сочувствую).

Смущение обычно возникает в ситуации, когда может вскрыться нечто очень личное, а не в результате оплошности или недоразумения

Как подметил Дарвин, румянец, казалось бы, лишь усиливает нашу неловкость. Похоже, на самом деле все обстоит совершенно иначе.

Кое-какую информацию можно почерпнуть из животного мира, наблюдая за тем, как низшие в иерархии приматы ведут себя в конфликтных ситуациях.

Марк Лири, преподаватель и исследователь в Университете Дьюка (США), отмечает, что доминирующие в стае шимпанзе, которых чем-то задели второстепенные члены стаи, часто предпочитают не выражать свой гнев немедленно, вместо этого уставившись на оппонента.

Таким образом они пытаются сказать «уйди с моей территории», «оставь в покое мою еду» или «уступи мне».

Самое интересное – это последующие попытки «подчиненных» сгладить ситуацию при помощи действий, напоминающих реакцию человека на смущение: они избегают зрительного контакта и виновато опускают голову.

«Кроме того, зачастую [приматы в подобных случаях] грустно скалят зубы, что очень похоже на сконфуженную человеческую улыбку», — рассказывает Лири.

Все перечисленные действия выглядят как попытка извиниться и обозначить нежелание вступать в прямую конфронтацию.

Человек мог унаследовать от приматов эту стратегию, полагает Марк Лири: наш румянец выполняет роль «невербального извинения», призванного разрядить неловкую ситуацию.

Раздраженный шимпанзе уставится на нарушителя спокойствия, пытаясь вывести его из себя – примерно как в моей офисной истории

Возможно, именно здесь кроется объяснение того, почему одна мысль о чьей-то оплошности может заставить вас залиться краской – как в моей туалетной истории.

«Даже если вы не виноваты, есть некоторый смысл в том, чтобы донести до окружающих вашу неловкость в связи с выдвинутыми обвинениями, — поясняет исследователь. — Вы как бы говорите: «Я сожалею, что случайно дал вам повод подозревать меня».

Возможно, я подсознательно пытался избежать агрессии. По мнению Лири, эту логику можно попробовать применить и к ситуации, когда мы краснеем из-за того, что на нас смотрят люди (например, во время рабочего собрания, на котором нужно высказать свою позицию), или даже из-за того, что нас хвалят.

Покрасневшее лицо в таких случаях дает окружающим понять, что мы хотели бы избежать лишнего внимания.

Кроме того, благодаря румянцу мы выглядим менее самовлюбленными и не ставим под угрозу авторитет других людей.

Если же вы зарделись из-за чужой оплошности – скажем, ваш отец громко выпустил газы в публичном месте, — это негласный сигнал о том, что вы осознаете его ошибку и что вам неудобно оттого, что нарушены правила приличия.

Румянец невозможно имитировать, так что это один из немногих признаков честности, находящийся вне всяких подозрений.

В результате к людям, склонным краснеть, относятся более тепло, чем ко всем остальным.

Более того, смущение может говорить об альтруистичности вашей натуры.

Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность

Готовясь к защите докторской диссертации в Калифорнийском университете в Беркли, Мэтью Файнберг записал на видео рассказы людей об оплошностях, совершенных ими в прошлом, после чего комиссия решала, насколько сконфуженными выглядели респонденты во время рассказа.

Чем легче смущались испытуемые, тем более альтруистичными оказывались их взгляды — судя по последующему опросу. Они также с большей вероятностью играли по-честному тогда, когда в игре был предусмотрен денежный приз.

Затем Файнберг провел другой эксперимент, в рамках которого показывал участникам фотографии людей со смущенным выражением лица.

Он задал респондентам серию вопросов, например, такой: «Если бы этот человек учился с вами в вузе, какова вероятность того, что вы пригласили бы его участвовать в семинаре, куда ходите вы сами?»

Те, кто на фотографиях выглядел слегка растерянным, получили больше «приглашений», чем спокойные и невозмутимые персонажи.

Смущение может говорить об альтруизме и готовности сотрудничать

Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность в глазах того, кому мы симпатизируем.

«Если человек ищет долгосрочного партнера, [румянец] говорит о просоциальности и готовности сотрудничать, о нежелании изменять, — считает Файнберг, ныне доцент в Торонтском университете. — С этой точки зрения смущение, возможно, выглядит привлекательным».

Другое дело — люди, заинтересованные в краткосрочных отношениях: им понравятся более яркие, уверенные в себе партнеры. Сравните, например, элегантного, невозмутимого Дэниэла Кливера (Хью Грант) из фильма «Дневник Бриджит Джонс» и его соперника, неловкого Марка Дарси (Колин Ферт).

Если и это знание не помогает вам смириться с унизительностью смущенного румянца, подумайте о том, что вы, вероятно, страдаете от так называемого «эффекта прожектора».

Человек склонен преувеличивать уделяемое ему внимание; особенно это актуально в ситуациях, когда мы смущены.

Грубо говоря, мы совсем не так интересны окружающим, как нам хотелось бы думать.

Для себя я решил сравнивать моменты сильного смущения с высокой температурой, характерной для гриппа: эти временные неудобства приходится терпеть, чтобы дальше стало лучше.

«Мы совершенно не хотим испытывать подобные эмоции и многое бы отдали за то, чтобы подавить и контролировать их, — поясняет Мэтью Файнберг. — Хотя смущение нам неприятно, оно появляется неспроста».

Уверен, всем нам знакомы люди, никогда не демонстрирующие другим, что им стыдно – вы правда хотели бы стать похожими на них?

Хуже, чем смущение, может быть только неспособность в принципе его испытывать.

Это реакция сосудистой системы на раздражители извне, которая является абсолютно естественной особенностью некоторых людей. Но это совсем не успокоит человека, столкнувшегося с такой проблемой.

Причины покраснения

Обычно такое происходит с неуверенными в себе людьми, которые испытывают стыд или смущение. Например, когда человек выходит на сцену или выступает на работе перед коллективом, когда разговор идет о чем-то интимном, или даже если он неожиданно встретил на улице своего знакомого, или кто-то обратился с вопросом, который может смутить или загнать в тупик. В итоге страх, что все из-за этого смеются над ним, что никто его не поймет, держит в постоянном напряжении. И еще тяжелее от того, что это никак не получается изменить.

В итоге это начинает мешать любым контактам и отношениям с людьми, человек не хочет лишний раз с кем-то разговаривать, старается вообще отстраниться от общества. В итоге становится еще более скромным и замкнутым. Всё это объясняется социофобией . Даже если человек не выглядит таким уж стеснительным, у него вполне может быть такая фобия, то есть страх общения.

Как прекратить краснеть?

Конечно, просто взять и прекратить краснеть никто не сможет, и скорее всего не добьется стопроцентного исчезновения такой реакции. Но вполне возможно и необходимо научиться справляться и контролировать собственные приступы смущения. Нужно запастись терпением, быть настойчивым и упорным в достижении этой цели.

На самом деле человек обычно краснеет только в присутствии одного или нескольких людей. Поэтому хорошим способом избавиться от краски является убеждение себя, что в тот самый неловкий момент вокруг никого нет. Вообразить, что краснеть оказывается не перед кем. Но обычно этот метод хорошо работает только когда речь идет о больших компаниях людей или выступлении на сцене.

Самый верный способ, который еще и улучшит в целом психологическое состояние человека – это повышение самооценки. Нужно поверить в себя, быть уверенным в своих силах. Ведь во всех людях есть свои недостатки, без них не обойтись, тем более каждый воспринимает человеческие качества по своему. Надо учиться любить себя и ценить то, что дано природой.

Если обратить внимание на ощущения перед появлением румянца на лице, можно заметить, что сначала появляется что-то похожее на покалывание в области щек, после этого волна смущения, которая еще больше увеличивается от осознания того, что щеки уже покраснели. Именно этот замкнутый круг и необходимо разорвать. При том в психологическом плане, так как управлять сосудистой системой не получится.

Обозначим более четко проблемы, чтобы проще было их решать. Человека больше беспокоит то, что над ним могут посмеиваться или заметить что он чувствует себя не ловко, краснеет. Что это выдает его робость и неуверенность в себе. Но надо помнить, что нет ничего плохого в этой особенности организма. И главное, с возрастом эта проблема проявляется всё меньше и в итоге совсем проходит.

В ситуации, которая обычно бывает причиной смущения, нужно довериться своим ощущениям, и постараться высказать их вслух. Например, если вопрос поставил в тупик, не нужно создавать неловкое молчание, а ответить примерно так: «Я смущен или смущена этим вопросом». Вообще лучше сделать заготовки фраз на такие случаи.

Например: я всегда краснею, когда думаю о тебе; меня всегда вгоняют в краску определенные люди; они заставили меня краснеть. Таких фраз можно придумать много, стоит только включить фантазию. Таким образом, человек показывает, что не боится своего румянца, а даже может сделать на этом акцент и остроумно пошутить. Смущение тут же улетучится, и собеседники отнесутся к человеку по-другому. Примерно так нужно работать над собой, и тогда есть все шансы избавиться от преследующего румянца.

Это уникальное явление человеческой физиологии изумляет и ставит в тупик с тех пор, как первый пещерный человек совершил первый общественный проступок в первом общественном месте. Исследователи говорят, что понимание того, почему мы краснеем, может пролить свет на сложные, ставящие ученых в тупик отношения между нашим мозгом, телом и обществом.

Покраснение появляется в том случае, когда мелкие кровеносные сосуды расширяются и приток крови к коже увеличивается. Люди, испытывающие это, сообщают о жжении на лице и дрожи во всем теле. По словам доктора Роджера Дампни, преподавателя физиологии в университете Сиднея, покраснение — широко распространенный феномен, о котором наука «знает на удивление мало». Более того, «он запускается при участии эмоционального стимула», «при котором активируются высшие отделы мозга», и есть свидетельства того, что покраснение не всегда ограничивается только лицевой частью тела.

Покраснение — одно из немногих физиологических изменений, которое связано напрямую с сознанием. Скорее всего, это биологическое изменение, однако оно тесно связано с социальными ситуациями. Люди не краснеют в одиночестве. Вы можете заставить человека покраснеть, просто указав ему на то, что он уже краснеет. Любопытно, но люди могут заливаться краской, чувствуя смущение, даже если они ничего не сделали. Заметное отличие от окружающих в хорошую или плохую сторону также может заставить человека покраснеть. Например, румянец появляется после комплимента или чрезмерной похвалы.

Интересно, но краснеют даже слепые от рождения люди. Если Вы скажете человеку, что он начинает краснеть, скорее всего, так и случится. Исследователи используют эту технику, пытаясь вызвать покраснение, чтобы изучить его. Однако в то же время практически невозможно заставить покраснеть самого себя. Люди, краснеющие хронически, иногда обращаются за медицинской помощью, стремясь преодолеть эту проблему. Часто специалисты учат следующему: предчувствуя наступление покраснения, человек должен пытаться сделать так, чтобы покраснеть как можно сильнее. Во многих случаях такой подход полностью избавляет человека от этой реакции.

Несмотря на теории, возвращающие нас к Дарвину и Фрейду, никто не может ответить на вопрос, почему краснеют только люди. Тем не менее, в глаза сразу бросается один очевидный факт: человек — единственный примат, на лице которого нет шерсти. Вполне возможно, другие приматы также могут краснеть, но это не так заметно, как у людей. Еще одна простая теория утверждает, что человек краснеет от осознания своего существования, способности смущаться и оценивать себя с точки зрения окружающих. Поскольку ни одно животное не может осознавать себя в той степени, в какой на это способен человек, покраснение бывает только у людей.

Чарльз Дарвин (1809-1882) в своей книге «Выражение Эмоций у Человека и Животных» (1872) посвятил покраснению целую главу. Дарвин считал, что покраснение — наследственная характеристика, стимулом к его появлению является внимание к человеку со стороны окружающих. Дарвин писал: «Это отражает не просто размышление о том, как мы выглядим, но понимание того, что думают о нас другие, и именно это понимание вызывает покраснение».

Зигмунд Фрейд (1856-1939) в своей работе «Подавления, Симптомы и Тревога» (1926) писал, что покраснение — сложная реакция, возникающая в результате подавленного сексуального возбуждения и эксгибиционистских желаний в сочетании со страхом кастрации. Это непрямой способ передачи окружающим эротических побуждений. С точки зрения Фрейда, покраснение имело отношение к внутренней подсознательной борьбе между «Ид» и «Сверх-Я».

Даже в наше время некоторые фрейдисты остаются верны этой основополагающей для их направления точке зрения. К примеру, доктор Кэрол Либерман, психиатр из Беверли Хиллс в Калифорнии, говорит об этом так: «Удовлетворенное сексуальное желание приводит в смущение. Когда женщина оказывается над отверстием вентилятора в парке развлечений, ее юбка поднимается. Женщина краснеет. Она может краснеть не просто потому, что обнажилась, но и потому, что у нее было внутреннее желание обнажиться». Доктор Сидни Фельдман, психиатр из Нью-Йорка, упрощает это до крайней степени: «Мужчины краснеют, потому что чувствуют себя кастрированными, а женщины краснеют, потому что не мужчины».

Покраснение во многих случаях являет собой странное противоречие. Доктор Мюррей Блаймс, психолог из Беркли, говорит: «Поразительно, но покраснение совмещает в себе смешанные сигналы. Оно сочетает в себе желание скрыться и в то же время кого-то привлечь». К примеру, он указывает, что, если в группе из трех человек один открывает другому, что третий имеет тайную страсть, этот третий краснеет. Как говорит доктор Блаймс, «обнаружилось что-то, что он хотел скрыть. Однако реакция отчасти подтверждает эту тайну. Здесь наблюдается странная двойственность. Это очень важный элемент покраснения». Он добавляет: «Это явление — будто красная тряпка для быка, своеобразное приглашение, вариант подхода «дерись или проваливай». Краснеющие люди хотят спрятаться, но, наоборот, привлекают к себе внимание».

Не так давно была выдвинута новая теория, объясняющая, почему мы краснеем. В ней говорится, что покраснение — инстинктивный способ вернуть себе благосклонность окружающих. Это попытка избежать остракизма в группе в ситуации нарушения неписаных законов общества. Автор так называемой теория успокоения — доктор Марк Лири, профессор социальной психологии университета Уэйк Форест в Северной Каролине. Впервые доктор Лири обнародовал свою теорию в 1990 году на съезде Американской психологической ассоциации.

Он считает, что мы краснеем, «если сделали что-то подрывающее наш статус в группе, что-то выходящее за рамки нормы. Покраснение как поведение направлено на то, чтобы успокоить окружающих в потенциально опасной ситуации. Большинство животных выработали способы делать то же самое. К примеру, когда другим приматам угрожают доминантные особи, они опускают глаза и строят приторную улыбку. Иногда они отворачивают глаза, робко улыбаются или поднимают заднее место. Это снижает угрозу потери статуса в группе или вероятность агрессивной атаки». Доктор Лири утверждает, что заметил ту же «приторную улыбку» на лице краснеющих. Тогда как другие приматы используют эти инстинктивные жесты, чтобы смягчить агрессию или избежать наказания, люди используют их только в последнем случае. Доктор Лири объясняет: «Покрасневший словно говорит всем и каждому: «Ой, я вижу, что нарушил социальные правила». Это как бессловесное извинение — инстинктивное признание, что он сделал что-то не так, — целью которого является восстановление положительного к нему отношения со стороны группы перед лицом грядущего наказания».

Прав доктор Лири или нет, существуют свидетельства, что покраснение действительно оказывает такое воздействие. По крайней мере, краска стыда создает более положительные чувства по отношению к тому, кто краснеет.

По словам доктора Роулэнда Миллера, психолога из Государственного университета Сэма Хьюстона в техасском Хантсвилле, о силе покраснения свидетельствует целый ряд исследований. К примеру, в одном британском эксперименте зрителям показали видеозапись, на которой неуклюжий покупатель спотыкается о стенд с туалетной бумагой. Исследователи предложили три альтернативных окончания, после каждого, задавая испытуемым вопрос, что они думают о нарушителе. В первом варианте покупатель просто ушел. Во втором он не проявил никакого смущения и спокойно собрал стенд. В третьем униженный покупатель краснеет, робко озирается вокруг и, в конечном итоге, подбирает обломки. Доктор Миллер замечает, что зрители выразили сочувствие наибольшей степени после третьего варианта, в котором покупатель краснел.

Таким образом, заключает доктор Миллер, покраснение — универсальный знак человеческого смущения — создает приязнь, понижая уровень враждебности.

Доктор Блаймс отмечает, что покраснение «представляет собой чрезвычайно интересный феномен. Из всех возможных признаков отличия человека от животных покраснение — наша наиболее заметная особенность».

Почему горит лицо: причины покраснения

Обычно покраснение лица связано с повышенной эмоциональностью, волнением, а также бывает во время приема острой пищи. Врачи рассказали о симптомах красного лица и как с этим явлением бороться.

Розацеа. От чего лицо красное

Покраснения лица характерны как для мужчин, так и для женщин. Причем, у женщин покраснения могут быть вызваны климаксом.

Врачи считают покраснения нормальным явлением, а точнее реакцией на внешние факторы. Лицо становится красным в следствие расширения сосудов кровеносной системы. Кровь начинает поступать быстрее, и лицо приобретает характерный красноватый цвет.

Основными факторами являются:

• проблемы с кровообращением;
• тахикардия;
• гипертония;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• аллергическая реакция на косметику;
• расширение кровеносных сосудов, например, из-за употребления алкоголя;
• стресс;
• заболевания кожи;
• злоупотребление пилингом;
• неправильный уход;
• наследственность;
• прием лекарственных препаратов;
• воздействие солнечных лучей.

Насыщенность цвета зависит от расположения капилляров к лицевым тканям. Чем они ближе к лицу, тем ярче цвет.

Некоторая часть скептически относится к покраснению лица, считая данное явление неприличным или неловким. Врачи советуют в таком случае избегать острых и жирных пищевых продуктов. Алкоголь также может оказывать воздействие на подкожные капилляры.

Примечательно, что некоторые клиники предлагают пройти специальный курс по лечению от красноватого лица. Обычно участника курсов становятся женщины от 40 лет.

Покраснение лица может быть связано с употреблением никотиновой кислоты и специфичных лекарственных препаратов. Исследования доказывают, что некачественная косметика также может повлиять на цвет кожи лица, вызывая самопроизвольную красноту лица, как реакцию на вредные вещества.

Лицо может краснеть вследствие заболеваний. Один из ярких примеров — блашинг-синдром. Заболевание представляет собой резкое покраснение лица, как защитную реакцию на стресс или оскорбления.

Причина возникновения блашинг-синдрома — нарушения центральной нервной системы. Лицо может произвольно краснеть без ведома. В основу ложится нарушение вегетативного обмена. Блашинг-синдром не признан болезнью и является одним из отклонений.

Вместе с блашинг-синдромом у людей часто возникает эритрофобия — боязнь покраснения лица. При активном развитии фобии приток крови увеличивается не только на лице, но в шее и на лбу.

Для лечения синдрома и фобии обращаются к неврологу. Назначается психотерапевтическое лечение, которое может быть дополнено курсом витаминов групп Р, К и С.

Покраснения лица также считаются причинами неинфекционного заболевания розацеа. Нарушается работа практически всех областей лица. На лице образуется сыпь, вызванная нарушения центральной системы и желудочно-кишечного тракта.

Если лицо изменило цвет, то справиться этим можно достаточно быстро, если причина незначительна. Основными рекомендациями в таких ситуациях являются:

• контроль над эмоциями — можно выпить успокоительное средство, например, настойку валерьянки;
• изменение рациона питания — следует исключить острые блюда и приправы;
• не употреблять алкоголь, который способствует расширению сосудов;
• не курить;
• заменить лекарственные препараты;
• не пользоваться просроченной косметикой;
• обследоваться на аллергены;
• принимать витамины;
• закалять организм и повышать иммунитет;
• не пользоваться солярием;
• не использовать маски на основе парафина;
• отказаться от массажа.

Краснота лица может быть вызвана аутоиммунным заболеванием «красная волчанка». Покраснения происходят из-за сбоя в иммунной системе. На лице формируется сыпь, вызывающая жжение лица.

Рекомендуется применять предлагаемые маски не менее 14 дней, чтобы их действие было эффективным.

• Маска из овсяных хлопьев. Залить 2 ст.л. хлопьев 6 ст.л. горячей водой, дать настояться 20 минут, затем перемешать. Лучше наносить смесь толстым слоем на лицо.
• Кефирно-творожная маска. 2 ст.л. творога повышенной жирности залить кефиром и тщательно перемешать до консистенция крема. Вместо кефира можно использовать сметану, если тип кожи сухой или краснота стала результатом шелушения.
• Творожно-морковная маска. Морковь измельчить на терке. Смешать и нанести на лицо.
• Огуречная маска. Мелко натереть огурец и нанести на лицо.
• Маска из картофеля. Картофель можно использовать в вареном или сыром виде. Его следует измельчить на терке и выжать сок.
• Банановая маска. Банан размять до состояния кашицы и нанести на лицо.
• Сметанная маска с медом. Мед содержит много витаминов и полезных микроэлементов, а сметана эффективна при снятии красноты с сухой кожи с шелушениями.
• Маска из яйца и алоэ. Эта маска отлично устраняет воспаление и снимает красноту.

Свои собственные рецепты вы можете написать в комментариях: вдруг это кому-то поможет?

Фото:sempremaisestetica.com.br

Вечно красное лицо — причины, диагностика и лечение

Что такое розацеа?

Это покраснение лица, которое может переходить в воспалительные изменения (высыпания, шелушение, зуд, болезненность).

Клинические проявления розацеа.

Заболевание начинается после 25-30 лет. Сначала наблюдается склонность к частому покраснению лица, реже шеи и декольте. Появляются «лопнувшие сосудики» (телеангиоэктазии). Затем краснота в отдельных участках становится стойкой. Впоследствии на месте стойкого покраснения может развиться воспаление, шелушение, высыпания (внешне напоминающие прыщи). Без лечения количество таких элементов увеличивается. Нередко развивается сухость и покраснения глаз. У небольшой части пациентов с возрастом образуется так называемая ринофима, утолщение и разрастание кожи носа («шишковидный бугристый нос»).

Причиной розацеа являются нарушенный тонус сосудов лица и воспаление в сосудистой стенке. Вызывать их могут разные факторы: гормональные нарушения, особенности психо-эмоционального статуса, заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, микробные факторы. Разбираться в возможных причинах развития розацеа у конкретного человека, анализировать степень влияния той или иной особенности здоровья, должен врач. Главная задача — свести к минимуму внешние и внутренние факторы, усугубляющие розацеа, и заняться непосредственным воздействием на сосуды лица. Схемы терапии выбирает врач,они носят строго индивидуальный характер.

Внешние факторы развития розацеа

Перепады температур (сауна, жара, мороз), длительное пребывание на солнце, сильном ветре. Физические нагрузки, приготовление горячей пищи, использование декоративной косметики.

Внутренние факторы развития розацеа.

Питание: алкоголь, горячие напитки (выше 60 градусов), пряности, цитрусовые. «Острые» эмоциональные реакции (злость, ярость, напряжение, волнение и т.д.).

Влияние микроорганизмов.

При микроскопии и посевах соскобов кожи у пациентов с розацеа может определяться как нормальная микрофлора, так и патогенные микроорганизмы. Болезнетворные микробы обнаруживаются у пациентов с розацеа далеко не всегда. В некоторых случаях розацеа может сочетаться с демодекозом — заболеванием кожи, вызываемым клещом демодексом.

Что происходит в коже?

Покраснения, независимо от того, чем они вызваны, представляют собой усиление кровотока в коже. Сосуды сильно расширяются и с трудом сокращаются. Часть жидкости из переполненных сосудов может просачиваться в окружающие ткани — возникает отёк.

Также могут просачиваться белки и клетки крови. Ухудшается состояние волокон соединительной ткани и мышц, помогающих сосудам сокращаться и отводить кровь и лимфу от кожи. В сосудистой стенке и вокруг нее возникает застой и вялотекущее воспаление. К этому воспалению, ослабляющему защитные силы кожи, могут присоединяться условно-патогенные и патогенные микроорганизмы.

Лечение розацеа.

Терапия этого заболевания зависит от совокупности проявлений и особенностей у конретного человека.Существует классическая схема лечения розацеа, принятая в дерматологии. Это антибиотики, метронидазол, ретиноиды, антигистаминные препараты, местная терапия.

Местно применяются кремы, гели, мази содержащие азелаиновую кислоту, метронидазол, ретиноиды, пимекролимус, антибиотики. Лечение длится несколько месяцев. По назначению врача могут использоваться различные комбинации лекарственных средств, их чередование. Исторически широко использовались мази и пасты с ихтиолом, дегтем, серой, салициловой кислотой. Зачастую они и сейчас применяются из-за невысокой цены , но все эти средства раздражают кожу.

Основное лечение должно быть направлено на устранение провоцирующих факторов и восстановление нормального состояния сосудов. Провоцирующие факторы индивидуальны, но несомненный лидер — это чрезмерные эмоциональные реакции.

Для нормализации состояния сосудов и кожи лица, необходимо:

— уменьшить отек в коже вокруг сосудов; — укрепить сосудистую стенку; — нормализовать работу нервно-мышечного аппарата, отвечающего за сокращение сосудов; — устранить воспаление; — усилить местный иммунитет кожи.

Всеми этими качествами обладает физиотерапия.

Первый этап терапии, самый длительный, — это уменьшение отека и воспаления в сосудистой стенке и вокруг нее. Для этого подходят два метода. Лазеро-магнитная терапия — сочетание красного и инфракрасного лазерного излучения с постоянным магнитным полем. Мощное противоотечное и противовоспалительное действие на сосудистую стенку способствует оттоку избытка крови и лимфы от лица.

Mens-терапия, больше известная под названием «микротоки». Мягкое противовоспалительное действие, восстановление нормального тонуса нервно-мышечного аппарата, регулирующего сокращение сосудов, нормализует реакции сосудов на внешние воздействия.

Обе процедуры назначаются 2 раза в неделю, всего требуется не менее 12-20 процедур. В зависимости от преобладания конкретных симптомов можно начать с микротоков (преобладают краснота и «приливы») или лазеро-магнитной терапии (преобладает отек и воспаление). Для оптимального эффекта желательно применить обе методики. Процедуры недорогие и неболезненные, однако требуют регулярного посещения врача (2 раза в неделю по 30-40 минут). Чем раньше начато лечение, тем более эффективным и менее продолжительным оно будет. После процедур назначается поддерживающая терапия.

Дополнительно к физиотерапии могут назначаться лекарственные средства, которые подбираются индивидуально. Эффективность оценивается по ходу лечения, препараты могут меняться или сочетаться.

Второй этап. После стабилизации ситуации проводится удаление стойко расширенных сосудов, которые не удается устранить терапевтическими методами.

Одним из самых эффективных и щадящих методов удаления «сосудиков» является применение неодимового лазера с коротким мощным импульсом. Подача такого импульса со спектром поглощения в оксигемоглобине (компонент крови) способствует удалению сосудов без повреждения окружающей ткани.

Отличия розацеа от купероза

Купероз — появление на лице и теле «лопнувших» сосудиков (телеангиоэктазий). Это может быть начальным проявлением розацеа или самостоятельным заболеванием. Отличие от розацеа в том, что нет прогрессирования в виде воспаления и появления элементов сыпи. Беспокоит не столько стойкое разлитое покраснение, сколько наличие «сосудиков». Если купероз слабовыражен, проявлен единичными сосудами, то лечение ограничивается их удалением. Если наличие «сосудиков» сопровождается «приливами» к лицу, тяжестью и отеками в ногах и т.д., надо обратиться к врачу, чтобы он провел консультацию и выяснил, нет ли признаков розацеа или, если «сосудики» расположены наногах, варикоза.

Редакция благодарит специалистов клиники БиоМИ Вита за помощь в подготовке материала.

12 шагов, чтобы избавиться от этого

Эта естественная реакция возникает перед лицом предполагаемой угрозы, а также может быть вызвана возникновением сильной эмоции, такой как стресс, стыд или смущение.

Кровеносные сосуды лица расширяются и усиливают приток крови к коже, что приводит к характерному покраснению.

Фактически, некоторые исследования показали, что достаточно просто сказать кому-то, что он краснеет, чтобы вызвать это.

Однако есть и другие причины покраснения, к которым относятся:

• алкоголь
• лихорадка
• горячая еда или напитки
• заболевания, включая розацеа, гипергидроз и мастоцитоз (редкое состояние, связанное с гистамином)
• лекарства такие как блокаторы кальциевых каналов, кальцитонин и некоторые лекарственные препараты для лечения рака (включая тамоксифен и бусерелин)
• менопауза
• острая пища
• внезапные изменения температуры тела или комнатной температуры
• энергичные упражнения

Вот несколько способов остановить тяжелую или частое покраснение:

1.Дышите

Глубокое и медленное дыхание заставит мозг расслабиться. После расслабления организм перестанет выделять гормоны стресса, сердцебиение замедлится до нормального уровня, а артериальное давление вернется к норме.

Эти события уменьшат уровень прилива крови к лицу, тем самым предотвращая покраснение.

2. Примите покраснение

Иногда покраснение в ответ на стрессовую ситуацию может быть еще одним источником стресса, усиливая тем самым покраснение лица.Признавая и принимая покраснение, он может остановить этот цикл.

Интересно, что исследования показывают, что большинство людей переоценивают влияние покраснения на них.

На самом деле краснеть не такая уж и плохая вещь. Некоторые исследования показали, что те, кто краснеет, с большей вероятностью будут прощены другими людьми, что может помочь предотвратить конфликт.

3. Улыбайтесь и смейтесь

Исследования показывают, что улыбка снижает уровень стресса и регулирует естественные реакции организма на стресс.

Согласно исследованию 2012 года, люди, которые выполняют стрессовые задачи, улыбаясь, имеют более низкую частоту сердечных сокращений после выполнения задачи, чем люди, которые не улыбаются, выполняя ту же работу. Участники, которые улыбаются, также сообщают, что чувствуют себя лучше во время занятия, чем те, кто сохраняет нейтральное выражение лица.

4. Регулируйте температуру

Покраснение часто бывает более сильным при более высоких температурах. Чтобы уменьшить покраснение лица, переместитесь в более прохладное место, включите кондиционер или снимите несколько слоев одежды.Также полезно пить холодную воду.

5. Избегайте зрительного контакта

Успокойтесь, избегая зрительного контакта с кем-либо, кто может вызвать стресс или смущение. Некоторым людям может потребоваться на мгновение просто отвести взгляд, в то время как другим может потребоваться на мгновение закрыть глаза.

6. Нанесите макияж.

Использование макияжа с коррекцией цвета зеленого оттенка может скрыть покраснение, поскольку зеленый цвет нейтрализует покраснение щек.

Этот макияж может быть особенно полезен для тех, кто регулярно или сильно краснеет только в определенных ситуациях, например, во время школьной презентации или рабочей встречи.

7. Избегайте триггеров

Люди, у которых есть определенные триггеры покраснения, могут захотеть их избегать. Например, тем, кого беспокоит покраснение от употребления острой пищи, алкоголя или горячих напитков, следует избегать употребления этих продуктов в пищу и питье.

8. Держитесь подальше от внимания

Это не всегда возможно — или социально желательно, — но держаться подальше от внимания может помочь ограничить покраснение. Причина этого в том, что пребывание в центре внимания может вызвать покраснение.

Например, когда участников просили громко петь, пока кто-то наблюдал за одной стороной их лица, исследователи обнаружили, что наблюдаемая сторона лица становилась горячее и краснее, чем другая.

9. Лечите тревожные расстройства.

Сильное покраснение, связанное с тревожным расстройством или социальной фобией, можно лечить с помощью лекарств или терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективным средством лечения многих состояний, связанных с тревогой.

КПТ работает, бросая вызов любым негативным и нереалистичным мыслям, которые вызывают бесполезные чувства, телесные реакции и поведение.

10. Спросите врача о смене лекарства.

Поскольку некоторые лекарства могут увеличивать частоту или тяжесть покраснения, может быть полезно поговорить с врачом о переходе на альтернативный препарат, который не вызывает покраснения.

11. Обратитесь к медицинским показаниям

Если покраснение вызвано кожным заболеванием розацеа, нарушением чрезмерного потоотделения, известным как гипергидроз, или другим заболеванием, врач может назначить лечение для устранения основного заболевания и уменьшения покраснения.

12. Хирургия

Некоторые люди, которые испытывают сильное покраснение, которое влияет на их качество жизни и межличностные отношения, могут пожелать рассмотреть возможность операции.

Эндоскопическая торакальная хирургия (ETS) — это наиболее часто используемая операция при чрезмерном покраснении.Он включает в себя перерыв нервов, чтобы кровеносные сосуды лица были закрыты.

Согласно некоторым исследованиям, большинство людей, которые проходят ETS по поводу покраснения, довольны результатом. Однако могут возникнуть осложнения, в том числе инфекция и опущение век. Вероятность возникновения осложнений увеличивается с возрастом, а удовлетворенность операцией с возрастом уменьшается.

Как бороться с покраснением, когда у вас SAD

Покраснение — это нормальная физиологическая реакция, в результате которой лицо, шея и / или грудь становятся красными.Это также распространенный симптом социального тревожного расстройства (SAD), который включает страх оказаться в центре внимания или быть подвергнутым негативной оценке или осуждению со стороны других.

Покраснение, которое вызывает беспокойство, может быть источником эмоциональной боли и недопонимания, поскольку другие могут подумать, что вы смущены или что-то скрываете, когда проявляется только ваше беспокойство.

5 мифов о покраснении

Несмотря на отсутствие доказательств в их пользу, многие мифы о покраснении сохраняются.Из-за этих мифов тех, кто краснеет, могут по-прежнему неправильно понимать.

Краснеть всегда означает смущение

Покраснение может быть вызвано сильными эмоциями, такими как смущение, гнев или волнение. Однако оно также может быть связано с проблемами со здоровьем. Некоторые примеры включают в себя карциноидный синдром, лихорадку, менопаузу, розацеа, лекарства, используемые для лечения диабета и высокого холестерина, и другие триггеры, такие как алкоголь, горячая или острая пища, а также быстрые изменения температуры.Взаимодействие с другими людьми

Если вы достаточно постараетесь, вы можете перестать краснеть

Когда вы краснеете, кровеносные сосуды на вашем лице расширяются, позволяя большему количеству крови проходить через кожу. Крошечные мышцы кровеносных сосудов обычно слегка сжимают сосуды; однако во время приступа покраснения нервы в вашем теле посылают сигналы, чтобы расслабить эти мышцы.

Поскольку это действие происходит автоматически, остановить его практически невозможно. Фактически, чем сильнее вы пытаетесь перестать краснеть, тем краснее вы обычно становитесь.

Румяна для всех людей с социальным тревожным расстройством

Покраснение — симптом социального тревожного расстройства; однако не у всех людей с САР возникают проблемы с покраснением.Кроме того, не все люди, которые краснеют, страдают социальным тревожным расстройством. Однако у людей с SAD, у которых есть проблемы с покраснением, покраснение лица обычно случается часто.

Когда человек с социальным тревожным расстройством краснеет, это обычно сопровождается множеством негативных автоматических мыслей, таких как «Все замечают, какой я красный» или «Все думают, что я странный».»Некоторые люди с САР краснеют, когда их ставят в известность, делают в центре внимания или застают врасплох в социальной ситуации.

Невозможно контролировать покраснение

Фактически, существует ряд методов лечения проблем с покраснением. Если покраснение сочетается с другими физическими симптомами или появляется вместе с проблемой со здоровьем, скорее всего, это связано с заболеванием, и врач может предложить лучший курс лечения.

Когда покраснение является симптомом социального тревожного расстройства, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на основное беспокойство, которое поддерживает покраснение, является хорошим вариантом лечения.С помощью КПТ вы научитесь думать, действовать и чувствовать по-другому, что, в свою очередь, положительно повлияет на ваши проблемы с покраснением. Другой вариант лечения, который может одновременно помочь, — это лекарства для лечения SAD.

Краснеть — всегда плохо

В исследовании, проведенном в 2016 году с участием 102 детей в возрасте 4,5 лет, которых попросили спеть перед аудиторией, а затем посмотреть их выступление перед аудиторией, вопреки ожиданиям, покраснение было связано с более низкой социальной тревожностью (по оценке родителей. ) для некоторых детей.Взаимодействие с другими людьми

Результаты этого исследования показали, что для детей, которые проявляли «позитивное» застенчивое поведение (например, улыбались, отводя взгляд), большее покраснение не означало большей социальной тревожности. Напротив, для детей без этого позитивного застенчивого поведения большее покраснение означало большую социальную тревогу.

Кроме того, дети с «негативным» застенчивым поведением (например, с негативным выражением лица) были очень социально обеспокоены, краснели они или нет.

Авторы исследования пришли к выводу, что у детей, которые краснеют и имеют негативное выражение лица или вообще не имеют его, могут проявлять ранние признаки проблем с социальной тревожностью.С другой стороны, дети, которые краснеют, но имеют позитивное выражение лица, например улыбку, демонстрируют способность использовать адаптивные социальные механизмы.

Очевидно, что необходимо провести дополнительные исследования по этой теме, чтобы понять значение румянца. Однако кажется очевидным, что это не то, о чем следует чрезмерно беспокоиться, если только ваш ребенок не выглядит обеспокоенным покраснением.

Как справиться с покраснением из-за социальной тревожности

Если покраснение является для вас проблемой, важно знать, как перестать краснеть и уменьшить его влияние.Чтобы не покраснеть до того, как она начнется, заранее подумайте о ситуациях, в которых вы обычно краснеете. Если это обычно, когда вас заставляют быть в центре внимания, составьте план, как справиться с этим.

Это может включать в себя стратегии расслабления, которые вы можете использовать в данный момент, такие как глубокое дыхание или сосредоточение на позитивной мантре, такой как «Я спокоен и расслаблен». Так же, как дети, которые улыбались, когда краснели, вы также можете краснеть, не переходя в приступ паники.

Слово от Verywell

Если покраснение вызывает у вас проблемы до такой степени, что мешает вам заниматься повседневной жизнью, мешает учебе или удерживает вас на работе, подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, особенно если у вас еще не было диагностировано тревожное расстройство.

Это позволит вам определить, есть ли причина, помимо беспокойства, которая заставляет вас краснеть, или получить лечение, например когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам справиться с негативными мыслями, которые могут усилить покраснение.

Как тревога окрашивает ваше лицо в красный цвет

Тревога нередко приводит к появлению неожиданных или необычных симптомов. Некоторые из них могут быть настолько странными, что люди убеждают себя, что у них может быть серьезное заболевание.

Примером необычного с научной точки зрения симптома является красное лицо или покраснение. Когда ваше лицо краснеет от беспокойства, иногда это может смущать, а иногда просто сбивать с толку. Хотя красное лицо может быть каким-то заболеванием, некоторые люди действительно обнаруживают, что именно беспокойство вызывает у них покраснение.

Введение в красное лицо / покраснение

Есть несколько заболеваний, при которых лицо человека краснеет. Никогда не бывает плохой идеей объяснить свои симптомы врачу, чтобы исключить любые проблемы, которые могут вас затронуть. Но если ваш врач не может найти ничего плохого, причиной может быть беспокойство.

Однако следует отметить, что покраснение лица никогда не должно быть единственным симптомом. Вы также должны испытывать другие симптомы тревоги, если она вызвана тревогой, например учащенное сердцебиение, потливость, учащенное дыхание, дрожь и т. Д.

Но красное лицо может быть симптомом, а если и есть, то тоже нормальным.

Хотя конкретное предназначение тела не совсем ясно, большинство ученых полагают, что красное лицо (также известное как покраснение, покраснение или «розовешение») когда-то было формой невербального общения.

Приливы проявляются несколькими эмоциями в сочетании с другим невербальным поведением: другой человек может прочитать ваши эмоции и определить, когда вы нервничаете, сердитесь, возбуждены и т. Д.

Ученым неясно, почему лица людей краснеют.Однако они знают, что происходит биологически. Известно, что это вызвано расширением капилляров лица. Эта кровь затем делает ваше лицо более заметным, особенно если у вас светлая кожа. Это также может сделать ваше лицо более горячим.

Как тревога вызывает покраснение

Тревога запускает это поведение, высвобождая адреналин / адреналин, который является основным гормоном, участвующим в реакции «бей или беги», ответственной за тревогу. Когда вы чувствуете беспокойство, ваше тело реагирует так, будто видит хищника, и это вызывает вегетативное возбуждение, которое вызывает множество изменений в вашем теле, одним из которых является более красное лицо.

Кажется, такая реакция может возникнуть даже тогда, когда человек не испытывает особого беспокойства, но непонятно почему. Скорее всего, их организм все еще испытывает стресс на базовом уровне.

Как красное лицо вызывает беспокойство

Конечно, тревога не только вызывает покраснение. К сожалению, приливы также могут вызывать беспокойство. Люди с тревогой часто обнаруживают, что более красное лицо вызывает у них сильное смущение. Они хотят скрыть свое лицо на публике, что в конечном итоге делает их более застенчивыми и потенциально создает больше беспокойства в будущем.

Приливы крови действительно связаны с органическими / системными заболеваниями; это может вызвать дальнейшее беспокойство, поскольку эти пациенты могут спутать свое состояние с этими заболеваниями.

Как остановить прилив крови к тревоге

После срабатывания это просто игра ожидания, пока красное лицо не исчезнет. Ниже приведены несколько советов и стратегий, которые следует помнить, когда вы чувствуете, что слишком часто страдаете от красного лица, которое вызывает у вас дискомфорт или смущение:

1. Всегда будь честным Смущение — сам себе враг.Когда вы стесняетесь чего-то и пытаетесь это скрыть, вы, как правило, продолжаете оставаться в неловком положении дольше и иногда в результате испытываете беспокойство. Поэтому, если кто-то укажет, что ваше лицо покраснело, постарайтесь сказать им, что у вас есть беспокойство, и это иногда случается. Если вы попытаетесь скрыть это или сделать вид, что что-то не так, может стать хуже.
2. Начать тренировку Может показаться, что упражнения не имеют ничего общего с тревогой, но исследования неизменно показывают, что упражнения могут значительно облегчить тревогу.Физические упражнения также улучшают кровоток и могут снизить уровень адреналина. Так что убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом.
3. Изучите техники дыхания Вы также должны сделать все возможное, чтобы узнать как можно больше о дыхании с тревогой. Беспокойство часто бывает достаточно сильным, но у многих людей начинается гипервентиляция, что, в свою очередь, вызывает естественное усиление симптомов тревоги. Вам нужно резко замедлить дыхание, чтобы поддерживать правильный баланс углекислого газа и кислорода, что важно для снижения уровня беспокойства.

Цель этих стратегий не в том, чтобы вылечить гиперемию, поскольку это требует времени. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что ваше беспокойство не усиливается в данный момент. Вам по-прежнему необходимо придерживаться стратегии, которая полностью избавит вас от беспокойства.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

изменений цвета, которые показывают, как вы себя чувствуете — синонимы и родственные слова

Родственные слова

румянец

если вы краснеете, ваши щеки становятся красными, потому что вам неловко или стыдно

гореть

если ваши щеки горят, они красные, особенно потому, что вы смущены

цвет

цвет чьего-либо лица, когда он показывает, как он себя чувствует

цвет

если вы красите или что-то окрашивает ваши щеки, вы становитесь красным, потому что вы смущены

окрасить

если вы раскрасите, ваше лицо станет розовым или красным, потому что вы смущены

слить

если кровь или цвет стекает с чьего-то лица, его лицо быстро становится очень бледным, ибо пример, потому что они шокированы

пламя

если ваше лицо пылает, оно становится красным, особенно потому что вы смущены или злы

flood

в основном литературный, если краска заливает лицо или щеки.или если ваше лицо залито цветом, ваше лицо внезапно покраснеет, потому что вы чувствуете сильную эмоцию

flush

если кто-то краснеет, его лицо становится красным, потому что ему жарко или больно, или он чувствует себя злым, смущенным или возбужденным

румянец

красный цвет, который появляется на чьем-либо лице, потому что ему жарко или больно, или он злится, смущен или возбужден

румянец

выглядит красным, потому что вам жарко или больно, или вы злитесь, смущаетесь, или возбуждено

свечение

если ваше лицо или тело светятся, оно выглядит розовым или красным, например, потому что вы здоровы или смущены

свечение

розовый или красный цвет, который ваша кожа имеет, когда вы здоровы, горячий, смущенный или эмоциональный

перейти / стать малиновым

если кто-то покраснеет или станет красным, его лицо станет красным, потому что он смущен или зол

бледный

если кто-то бледнеет или его лицо бледнеет, его кожа становится светлее, потому что он болен, шокирован или обеспокоен

красный, как свекла

очень красное лицо, особенно потому, что вы смущены

краснеть

покраснеть из-за того, что вы смущены, злы или горячие

краснолицые

красное лицо из-за смущения, злости или горячего

подъем

если ваш цвет повысится, ваше лицо станет красный, потому что вам неловко или стыдно

покраснеть

покраснеть в лицо, потому что вы смущены

Английская версия тезауруса из изменений цвета, которые показывают, как вы себя чувствуете

Почему люди краснеют? | HowStuffWorks

Вы не можете поверить словам, которые только что слетели с ваших уст.Вы, конечно, не собирались оскорблять женщину в очереди впереди вас, но сейчас уже слишком поздно. Какое ваше дело, сколько куриных наггетсов она заказывает? Она сердито смотрит на тебя. Вы чувствуете внезапный толчок при учащении пульса. Во рту ощущается медный привкус, и щеки становятся теплыми. Вы, мой друг, смущаетесь и краснеете от этого.

Покраснение и смущение идут рука об руку. Ощущение покраснения — настолько естественная реакция на внезапное самосознание, что, если бы оно не было частью эмоционально разрушающего опыта, его можно было бы почти не заметить.Но покраснение уникально, поэтому ученые хотят знать о покраснении больше. Хотя психология покраснения остается неуловимой, мы понимаем связанный с этим физический процесс. Вот как это работает.

Покраснение от смущения регулируется той же системой, которая активирует вашу реакцию «бей или беги» : симпатической нервной системой. Эта система является непроизвольной, что означает, что вам не нужно думать, чтобы выполнять процессы. Напротив, движение руки — это произвольное действие; Вы должны думать об этом, какой бы мимолетной ни была эта мысль.Это хорошо, потому что, если бы вы двигали рукой непроизвольно, люди в конечном итоге купили бы на аукционах много вещей, которые им не нужны.

Когда вам неловко, ваше тело выделяет адреналин. Этот гормон действует как естественный стимулятор и оказывает на ваше тело множество эффектов, которые являются частью реакции «бей или беги». Адреналин ускоряет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, чтобы подготовиться к бегству от опасности. Это заставляет ваши зрачки расширяться, чтобы вы могли воспринимать как можно больше визуальной информации.Это замедляет ваш пищеварительный процесс, так что энергия может быть перенаправлена ​​к вашим мышцам. Все эти эффекты объясняют то потрясение, которое вы чувствуете, когда чувствуете себя смущенным.

Адреналин также вызывает расширение кровеносных сосудов (так называемое расширение сосудов ), чтобы улучшить кровоток и доставку кислорода. Так обстоит дело с покраснением. Вены на вашем лице реагируют на сигнал от химического передатчика аденилилциклазы , который сообщает венам, что они позволяют адреналину творить чудеса.В результате вены на вашем лице расширяются, позволяя проходить через них большему количеству крови, чем обычно, создавая покрасневший вид, который говорит окружающим, что вы смущены. Другими словами, адреналин вызывает усиление местного кровотока в щеках.

Это звучит достаточно разумно, но интересно отметить, что это необычная реакция ваших вен. Другие типы кровеносных сосудов чувствительны к адреналину, а вены — нет. В других частях вашего тела вены мало влияют на выброс адреналина; гормон практически не влияет на них.

Покраснение от смущения — уникальное явление. Есть и другие способы покраснения наших щек: употребление алкоголя или сексуальное возбуждение могут заставить нас покраснеть, но только смущение вызывает такое покраснение, которое вызывается адреналином.

Некоторые люди решаются на операцию, чтобы ограничить покраснение. Эритрофобия — это страх покраснеть, и этого может быть достаточно, чтобы человек решил отрезать крошечные нервы на его или ее позвоночнике, которые контролируют покраснение.Было показано, что эта операция, называемая эндоторакальной симпатэктомией , ограничивает покраснение.

Покраснение — это часть впечатляющего опыта, но почему мы разработали такую ​​реакцию на смущение? Наука не смогла дать окончательного ответа на этот вопрос, но есть несколько интересных теорий о причинах покраснения. О них читайте на следующей странице.

Объяснение симптомов розацеа — Центр розацеа

Все время от времени немного краснеют — например, после хорошей тренировки или когда вы действительно взволнованы или смущены.Но если кажется, что этот ожог на ваших щеках случается очень часто или остается дольше, чем раньше, это может быть больше, чем просто румянец. Это может быть розацеа.

Розацеа — это воспалительное заболевание кожи, которое начинается с простого покраснения, но может прогрессировать до серьезных кожных высыпаний и даже глазных осложнений. По данным Национального общества розацеа, около 16 миллионов американцев страдают этим заболеванием, и большинство из них понятия не имеют, что это такое и как его лечить. Вот несколько тонких и не очень тонких признаков, на которые следует обратить внимание:

Промывка. Вы можете заметить, что ваша кожа легко краснеет или что вы часто краснеете. Вы можете постоянно видеть некоторые из характерных для розацеа покраснений, или может показаться, что покраснение лица приходит и исчезает. Покраснение может усилиться, когда вы перегреваетесь, едите острую пищу, выпиваете кружку горячего кофе или чая или выходите на улицу в холодную или ветреную погоду. Покраснение также может возникнуть после нанесения определенного макияжа или средств по уходу за кожей. Покраснение может быть небольшим — вы даже можете подумать, что у вас нормальный покраснение, которое, кажется, исчезает дольше, — но даже в этом случае покраснение может быть розацеа.

Кожная чувствительность. Еще один симптом розацеа — дискомфорт на коже лица. «Кожа может быть очень чувствительной и может вызывать жжение или ожог», — говорит Клэр А. Пипкин, доктор медицины, дерматолог и доцент медицины в Медицинском центре Университета Дьюка. Предупреждающими знаками могут быть ощущение стянутости на лице или даже ощущение тепла на коже. Средства по уходу за кожей, особенно содержащие алкоголь, гамамелис, ментол и эвкалипт, могут вызывать раздражение чувствительной кожи. В конечном итоге кожа может вызывать болезненные ощущения.

Пустулы и папулы. Шишки на лице, которые могут быть заполнены гноем, часто являются признаком розацеа. Вы можете просто списать их на прыщи или прыщи у взрослых, но вы не увидите типичных забитых пор, известных как комедоны или черные точки, говорит Пипкин.

Крошечные сломанные кровеносные сосуды. «При частой промывке кровеносные сосуды могут расширяться, особенно на щеках и носу», — объясняет Пипкин. Эти кровеносные сосуды могут быть достаточно тонкими, чтобы быть едва заметными, или просто считаться нормальным явлением старения.

Изменение внешнего вида кожи. Симптомы розацеа могут стать более очевидными, если состояние не остановить. Общие признаки прогрессирующей розацеа включают стойкий темно-красный цвет на участках лица, отек и утолщение кожи.

Розацеа, поражающая нос, называется ринофимой. Если не лечить, в запущенных случаях розацеа нос может опухать и увеличиваться, становиться выпуклым по форме, бугристым по текстуре и очень красным цветом.

Глазная розацеа вызывает сухость, раздражение, покраснение и покраснение глаз. Веки также могут опухать, может появиться ячмень (воспаленные бугорки на веках) и со временем может пострадать зрение, часто становящееся нечетким.

Чем раньше вы заметите признаки розацеа и примете меры, тем лучше. Когда состояние становится более серьезным, становится труднее контролировать симптомы. Продвинутая глазная розацеа может в конечном итоге привести к потере зрения.

Обратите внимание на свою кожу — внимательно осмотрите ее и обратитесь к дерматологу, если подозреваете, что у вас симптомы розацеа.

Причины покраснения и покраснения — Riversol

Прочтите, чтобы узнать о потенциальных причинах этого состояния кожи. Возможно, вы сможете определить причину ваших розовых щек и покраснения лица, но, как всегда, мы рекомендуем вам по возможности посетить врача.

Покраснение (также известное как румянец и румянец) — частая жалоба пациентов. Из-за большого количества возможных причин точная идентификация может быть затруднена, что также затрудняет надлежащее лечение.Приведенная ниже информация даст вам представление об основных причинах появления румянца на щеках, покраснения и покраснения. Но при чтении этой информации подумайте, не испытали ли вы другие возможные сопутствующие симптомы. Также важно учитывать продолжительность и частоту ваших симптомов, а также другие потенциально усугубляющие факторы.

Как я узнаю, что это приливы?

Покраснение — это покраснение, которое чаще всего появляется на лице, но может также возникать на шее, ушах, груди и руках.Покраснение обычно бывает теплым на ощупь, иногда даже неприятным. Приливы могут быстро исчезнуть или не исчезнуть, в зависимости от причины.

Внешний вид покраснения может варьироваться от человека к человеку в зависимости от температуры тела, естественного цвета кожи и выступа кровеносных сосудов непосредственно под кожей. Длительное покраснение лица и мелкие кровеносные сосуды на поверхности кожи могут появиться у людей, которые испытывали покраснение в течение длительного периода времени.

Что вызывает покраснение?

Приливы происходят, когда приток крови к коже увеличивается в результате расслабления и расширения кровеносных сосудов, ведущих к пораженному участку.Нервы и мелкие мышцы в этих сосудах контролируют их нормальное функционирование.

Те же нервы, которые контролируют покраснение, также контролируют потовые железы, поэтому приливы крови часто сопровождаются потоотделением. Врачи называют приливы, связанные с потоотделением, «влажными» приливами, а при отсутствии потоотделения — «сухими».

Что вызывает эпизод промывания?

Существует ряд факторов, которые могут вызвать реакцию тела при промывании. Когда это вызвано несоответствующей активацией нервов, это часто классифицируется как терморегулирующая, эмоциональная и эмоциональная, связанная с заболеванием центральной нервной системы.

Если вы заметили приливы крови, мы рекомендуем вам в течение двух недель вести дневник своих реакций. Запишите все ассоциации с едой, лекарствами, упражнениями и эмоциональным стрессом. Также обратите внимание на другие симптомы, которые вы испытываете, включая головные боли, кашель, боль в животе, диарею и кожную сыпь. Обязательно обсудите с врачом любые симптомы или внезапные изменения состояния вашей кожи.

К наиболее распространенным триггерам промывки относятся следующие:

• Лихорадка
• Упражнение
• Тепловое воздействие
• Горячие напитки
• Менопауза
• Покраснение
• Розацеа
• Определенные продукты
• Спирт

Лихорадка, физические упражнения и тепловое воздействие

Все они связаны с потоотделением и являются результатом естественной реакции организма на нормализацию внутренней температуры тела.

Лихорадка, диагностированная по повышенной температуре тела (более 37,5 ^° ° C), может быть вызвана множеством инфекционных и неинфекционных причин. Повышение температуры тела, вызванное воздействием (например, очень жарким днем) или физическими упражнениями, вызовет аналогичную реакцию.

Горячие напитки

Употребление горячего напитка может вызвать покраснение из-за обмена между основными артериями и венами на шее и горячей жидкостью, проходящей по горлу.Это приводит к быстрому потоотделению и покраснению. Вы можете легко уменьшить эту реакцию, позволив горячему напитку немного остыть перед тем, как выпить его, или вы можете полностью избежать этого, употребляя напиток холодным или со льдом.

Розацеа

Розовые угри — распространенное воспалительное заболевание кожи, которое в первую очередь поражает лицо. Типичный возраст начала заболевания составляет от 40 до 60 лет, хотя более раннее начало не является редкостью.

Розацеа обычно связана с крошечными видимыми кровеносными сосудами, а также небольшими бугорками и прыщами.Приливы крови к лицу — один из первых зарегистрированных симптомов, и некоторые исследователи предположили, что частые приливы могут быть частью течения заболевания. Покраснение, связанное с розацеа, может быть вызвано эмоциями, жарой или холодом, упражнениями, острой или горячей пищей и алкоголем. Больные часто жалуются на чувство жжения. Может возникнуть аномально сухая кожа, отек и сыпь.

Диагноз является чисто клиническим, с частыми эпизодами покраснения лица и стойким покраснением лица, длящимся более трех месяцев.Для получения дополнительной информации о розацеа см. Наше полное руководство по лечению розацеа.

Менопауза

Часто во время менопаузы возникает неприятная форма приливов. Этот тип приливов, наиболее известный как «приливы», возникает в результате снижения уровня эстрогена в организме и сопровождается потоотделением.

Приливы обычно состоят из 3-5-минутных периодов жара, интенсивного потоотделения и приливов, которые могут происходить до 20 раз в день. По оценкам, от 50% до 80% женщин старше 45 лет страдают этими симптомами.Они часто очень неудобны, вызывают беспокойство и могут мешать как сну, так и нормальному повседневному функционированию.

Диета

Промывание может быть вызвано пищевыми добавками и острой пищей, особенно содержащей капсаицин, полученный из красного перца. Другими примерами являются продукты, содержащие нитрат натрия (например, вяленое мясо) и сульфиты (используемые для сохранения свежести).

Глутамат натрия (глутамат натрия), распространенный ингредиент китайской еды, как полагают, вызывает реакцию прилива крови как часть группы симптомов, известных как «синдром глутамата натрия».Однако контролируемые клинические испытания вызывают вопросы о том, действительно ли глутамат натрия вызывает симптомы у людей, которые считают, что они на него реагируют. Однако известно, что в больших дозах глутамат натрия вызывает повышение уровня химического вещества, которое может вызвать покраснение у восприимчивых людей.

Подробнее о роли диеты при розацеа: здесь

Покраснение

Эмоциональное покраснение (покраснение) может быть настоящим источником дискомфорта, который чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Врачи пока не знают точной причины эмоционального прилива.

Некоторые исследования показывают, что люди, которые легко краснеют, особенно озабочены тем, как их воспринимают другие. Эти пациенты часто испытывают другие повышенные реакции на стресс, включая учащенное сердцебиение, сухость во рту и спутанность сознания. Даже незначительные и здоровые эмоциональные реакции могут вызвать покраснение у некоторых людей.

Спирт

Употребление алкогольных напитков может вызвать покраснение из-за расширения кровеносных сосудов кожи, что связано либо с самим алкоголем, либо с ацетальдегидом, веществом, участвующим в метаболизме алкоголя.Кроме того, ферментированные напитки, такие как вино, содержат другие вещества, которые влияют на расширение кровеносных сосудов и способствуют промыванию.

Печень расщепляет алкоголь. Скорость, с которой это происходит, является важным индикатором того, произойдет ли промывание. Дефицит одного из ферментов, участвующих в распаде алкоголя, часто встречается у лиц азиатского происхождения. Этот дефицит вызывает накопление химического вещества, называемого ацетальдегидом, что приводит к сильному покраснению у больных после употребления алкоголя.

В сочетании с алкоголем многие лекарства могут усилить реакцию приливов. Дисульфирам, применяемый для лечения алкогольной зависимости, может вызывать сильную приливу, тошноту и рвоту. Другие лекарства, которые могут вызвать покраснение при приеме внутрь с алкоголем, включают метронидазол, кетоконазол, гризеофульвин, цефалоспорины, противомалярийные средства и местные ингибиторы кальциневрина.

Лечение

Лечение гиперемии зависит от основного состояния или предрасполагающего фактора.Для тех людей, которые предрасположены к эпизодам приливов, избегание триггеров, таких как горячие напитки, острая пища, вяленое мясо и алкоголь, может быть полезным при лечении симптомов.

Ванкуверский дерматолог доктор Джейсон Риверс создал ряд средств по уходу за кожей, чтобы помочь пациентам его клиники в Ванкувере справиться с покраснением лица. Он предлагает бесплатный 15-дневный запас своей линии для борьбы с покраснением в течение ограниченного времени.

Список литературы

1. Wilkin JK. Красное лицо: приливы крови к лицу.Clin Dermatol 1993; 11: 211.
2. Изиксон L, английский JC 3rd, Zirwas MJ. Пациент с гиперемией: дифференциальный диагноз, обследование и лечение. J Am Acad Dermatol 2006; 55: 193.
3. Ioulios P, Charalampos M, Efrossini T. Спектр кожных реакций, связанных с антагонистами кальция: обзор литературы и возможные этиопатогенные механизмы. Dermatol Online J 2003; 9: 6.
4. Geha RS, Beiser A, Ren C и др. Обзор предполагаемой реакции на глутамат натрия и результатов многоцентрового двойного слепого плацебо-контролируемого исследования.