Почему разговаривают во сне взрослые: Почему люди говорят во сне и как с этим бороться

Почему люди разговаривают во сне? — ЗдоровьеИнфо

Это может быть забавным, а может мешать. Особенно, если вы спите не один. Иногда это заставляет нас беспокоиться (вдруг выболтаю все тайны?), а иногда даже пугает. По интернету ходят истории, как дети во сне внезапно показывают в пустой угол и говорят, что там стоит страшный дядя. Или тётя. В общем, кто бы невидимый ни стоял в вашей спальне ночью, это нагоняет жути.

Почему так происходит?

Наука точно не может ответить на этот вопрос. Но учёные предполагают, что сноговорение (по-научному сомнилоквия) связано со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого напряжения в коре мозга возбуждаются центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.

Это расстройство передаётся по наследству, и вообще встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – в 50%.

Иногда человек, засыпая, начинает что-то бормотать на неизвестном языке, но вскоре замолкает. Учёные считают, что таким образом он себя баюкает: странные звуки помогают засыпающим перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает и так, что люди начинают разговаривать во время сновидения. И не просто разговаривать, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем.

Дети, которые учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

Это опасно?

Нет, само по себе сноговорение не несёт никакого вреда. Если человек полностью здоров и по утрам чувствует себя спокойным и отдохнувшим, то всё в порядке.

Но иногда сомнилоквию вызывают болезни или психические расстройства. Насторожиться стоит, если сноговорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, агрессией, спутанностью сознания после пробуждения.

Как перестать говорить во сне?

Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться. Создайте дома спокойную обстановку:

1. Не смотрите фильмы ужасов перед сном, не читайте страшные книги и плохие новости.
2. Проветривайте спальню: духота повышает вероятность болтовни во сне.
3. Снимайте напряжение. Если муж или жена жалуются на то, что вы мешаете спать, скажите им, что секс и массаж отлично устраняют сноговорение.
   
4. Если мужа/жены нет, поможет горячая ванна или пешая прогулка.
5. Не перегружайте желудок перед сном. Исключите тяжелую, острую и жирную пищу за 2-3 часа до сна. Кофе и чай тоже лучше не пить.

А можно ли верить тому, что человек говорит во сне?

В Америке есть популярный блог: туда женщина записывает всё, что болтает во сне её муж. Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».

Так что, если вы боитесь выдать тайну, можете спать спокойно.  Во-первых, сноговорение обычно происходит под впечатлением только что пережитого.

А во-вторых, вашему секрету никто не поверит, пока другие люди во сне говорят о пингвинах-вампирах.

Сноговорение может пугать, но есть расстройство, которое наведёт жути точно. Читайте о нём в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».

Почему люди разговаривают во сне?

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info

КСТАТИ

Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:

…19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!

23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!

17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро-о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.

02.10.2009 У него были ноги.

07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!

08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось. Да. Такой мягкий, мягкий.

18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!

31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.

01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.

13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше. Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.

18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной…

Почему люди разговаривают во сне?

Воскресенье, 18 февраля 2018

Ночные «монологи» могут быть признаком стрессовых ситуаций.

Во время сна происходит чередование периодов быстрого (поверхностного) и медленного (глубокого) сна. Быстрый сон характеризуется спонтанной активностью отдельных участков головного мозга, которая иногда распространяется и на двигательные, в том числе речевые, центры. Контроль над деятельностью тела во время сна отсутствует, поэтому возбуждение нейронов центра речи приводит к бессознательному произношению звуков, слов или целых предложений. Чаще всего они никак не связаны с сознательным разумом и реальными событиями. В фазе медленного сна человек может произносить только едва различимые звуки-стоны.

Если днем человек переживает психологически сложные моменты, то ночью  его мозг находится в более возбужденном состоянии, в том числе и речевые центры. Поэтому ночные разговоры могут быть признаком стрессовых ситуаций.

Склонность к говорению во сне также может быть генетически обусловленной. Интересно, что дети чаще произносят что-то во сне, чем взрослые — это говорит о более активной работе их мозга в период развития и интенсивных нагрузок.

Читайте также:

Почему во сне скрипят зубами?

Что такое осознанные сновидения?

Почему сложно запоминать сны?

 

«Слишком много гипсокартона».

Мужчина заснял, как говорит во сне, и это состояние серьёзнее, чем кажется

Мужчина, часто говорящий во сне, решил записать на видео, что происходит с ним ночью. Выглядит это местами забавно, местами странно, а больше всего жаль его девушку, которая лежит рядом и пытается поспать. Но медики предупреждают: со временем такой сон может отразиться на его здоровье.

Пользователь Kruzat выложил на Reddit видео, записанное с камеры в углу комнаты во время его сна. Во сне мужчина периодически начинает что-то тревожно говорить или просто издавать какие-то звуки обеспокоенным тоном. Kruzat ведёт запись уже две недели и каждую неделю монтирует видео с моментами своих разговоров. Чаще всего он повторяет «Нет-нет-нет» или издаёт короткие ритмичные звуки.

Но иногда мужчина произносит целые фразы или их фрагменты. Конечно, среди них много абстрактных, вроде «Да, это именно то, о чём я говорю». Но некоторые фразы заставляют задуматься, что же ему такое снится.

Например, в первую неделю наблюдений после длинной неразборчивой фразы вдруг прозвучала нервная, но отчётливая и довольно загадочная.

Слишком много гипсокартона. Нет. Нет. Нет. Сбрасывай вещи с балкона. Но… Ты можешь… Ты можешь добавить гипсокартона?

Иногда Kruzat подолгу неподвижно лежит с открытыми глазами. На записи кажется, что он зловеще смотрит прямо в камеру. Но в это время мужчина не просыпается и не помнит об этом наутро. В некоторые дни он совершает какие-то простые действия: гладит свою девушку, лежащую рядом, или встаёт с кровати. Часто во время разговора во сне он поднимает руки и жестикулирует ими.

К сожалению, он не рассказал, кем работает и почему в его репликах фигурируют стройматериалы (на второй неделе прозвучала фраза «Этот бетон очень… твёрдый»). Но строительной тематикой сны мужчины явно не ограничиваются.

Вообще… На самом деле оставайся. Потому что… Вон там дерево… Там дерево… Дерево оторвалось.

Когда Kruzat начинает нервничать слишком сильно, он иногда просыпается — на второй неделе это произошло после особенно громкого возгласа «Нет!» В другом случае его разбудила девушка, когда он уже слез с кровати и сидел на полу, испуганно повторяя: «Просто вот так… Просто вот так…» Он извинился перед девушкой, упал лицом на кровать и тут же крепко заснул на час.

В описании к видео Kruzat рассказал, что он разговаривает во сне каждую ночь. И да, его девушке приходится это терпеть, хотя он её будит. А его разговоры и возгласы порой бывают очень громкими. Может быть, это не так плохо, как жить с человеком, который может поколотить во сне, но приятного всё равно мало.

Конечно, чаще всего в комментариях задавали вопрос, спит ли вообще его девушка. Kruzat ответил, что всё не так плохо, как кажется, хотя он ей сильно мешает.

Это случается 1-3 раза за ночь, и обычно в первые два часа. Так что да, она спит, но фигово. Я себя чувствую неловко, но она говорит, что и до встречи со мной не очень хорошо спала. Но с этим, конечно, не лучше.

Вероятно, странное поведение Kruzat во сне связано с сомнамбулизмом — отклонением, которое обычно проявляется в хождении и выполнении каких-либо действий, когда человек спит. Неизвестно, чем может быть вызвано такое состояние, и на данный момент нет достоверно известных способов от него избавиться. Тем не менее на Reddit мужчине посоветовали обратиться к врачу.

Я бывший респираторный терапевт и много лет работала со специалистом, изучавшим сон. Тебе стоит побыстрее пойти к доктору и обследовать свой ритм сна у него! Во время обследования можно будет изучить разные показатели, чтобы найти решение твоей проблемы. Я гарантирую, что сейчас твоё тело лишено необходимого глубокого сна.

Со временем такое поведение во сне вызовет последствия для организма и психики. Пожалуйста, обратись за помощью!

Конечно, мужчина и сам не очень рад своему состоянию, поэтому ко врачу он обратится и, если всё пройдёт удачно, сможет нормализовать свой сон.

Поэтому я и записываю эти видео: когда пойду ко врачу, смогу показать ему, что происходит!

Герою этой истории повезло, что его девушка такая понимающая. Когда комик Джимми Фэллон попросил желающих рассказать ему о самых нелепых историях расставания, среди них был случай, когда девушка бросила парня из-за того, что он не спас её в неприятном сне. А среди странных явлений, связанных со сном, бывают и куда более неприятные, чем разговоры о стройматериалах и деревьях. Например, сонный паралич, который может очень сильно напугать, но от которого можно избавиться.

Странные вещи, которые люди делают во сне — BBC Ukrainian

В последнее время все больше людей обращаются к врачам с жалобами на нарушение сна.

И некоторые из них делают ночью весьма необычные вещи.

Количество пациентов клиник, специализирующихся на таких нарушениях, ежегодно растет.

И это неудивительно. Более 30% населения Великобритании, по данным Организации психического здоровья, страдают от бессонницы или других расстройств сна. А эти расстройства могут оказывать серьезное влияние на здоровье человека.

Клиники сообщают, что за неделю к ним обращается до 50-и новых пациентов. Для некоторых заведений — это в пять раз больше, чем десять лет назад. Такой бум объясняют тем, что люди теперь больше знают о расстройствах сна и чаще сообщают о них врачам.

Также клиники начали сталкиваться с новым необычным поведением во время сна, причем некоторые расстройства встречаются все чаще. Рассмотрим их подробнее.

Отправка сообщений

Что происходит в голове спящего человека, для науки во многом остается загадкой

Технологии в настоящее время играют огромную роль в жизни людей, поэтому не удивительно, что специалисты фиксируют новые расстройства сна, связанные с ними.

Все больше людей жалуются на то, что отправляют во сне текстовые сообщения, говорит доктор Кирсти Андерсон, руководитель неврологической службы сна в Общественном фонде государственной службы здравоохранения Ньюкасла.

Это неудивительно, если учесть, сколько британцев пользуются сегодня мобильными телефонами — 92%, по данным регулятора Ofcom. Многие, засыпая, кладут телефон рядом с собой.

«Люди часто повторяют во сне те вещи, которые делают в течение дня», — говорит госпожа Андерсон.

Это расстройство относится к ряду так называемой парасомнии: бессознательному поведению во время сна.

Сколько кому нужно сна?

• человеку — от 5 до 11 часов

• питону — 18 часов

• кошке — 12,1 часа

• овце — 3,8 часа

• жирафу — 1,9 часа

Она может быть довольно безобидной, скажем, когда во сне у человека открываются глаза, а может принимать и очень опасный оборот, например когда лунатик выезжает куда-то на автомобиле. Один из пациентов доктора Андерсон во сне аккуратно разобрал дедушкины часы.

Что происходит в мозгу во время таких эпизодов — до сих пор загадка. Исследований на эту тему мало, главным образом из-за трудностей со сбором данных.

«Проблема в том, что люди редко демонстрируют такое поведение в условиях клиники, — говорит доктор Крис Идзиковски, директор Эдинбургской клиники сна. — Но в течение следующих нескольких лет исследователи продвинутся значительно дальше, потому что недавно у нас появилось оборудование для наблюдения за людьми в домашних условиях».

Радует то, что сообщения, которые люди посылают во сне, чаще всего бессодержательны. Люди хоть и копируют дневное поведение во сне, но ночное поведение не является таким же аккуратным и точным.

Еда

Пустые пакеты и грязная кухня — вот картина, которую часто застают утром лунатики. Обычно ночные перекусы не считают серьезной проблемой, но в некоторых тяжелых случаях врачи все-таки ставят диагноз: синдром ночного приема пищи.

К ночному обжорству чаще склонны те, кто раньше изнурял себя голодом или сидел на диете

Осознание расстройств сна как болезни, опять же, привело к увеличению количества пациентов с этой проблемой.

Они могут совершать набеги на холодильник несколько раз за ночь, но утром ничего не помнят. Жертвы недуга не только недосыпают, но и набирают лишний вес, что причиняет им нравственные и физические страдания. Кроме того, они рискуют подавиться пищей во сне.

Это расстройство — также пример парасомнии, от которой, по данным госпожи Андерсон, страдают полмиллиона британцев. Часто ночные перекусы связаны с тем, что происходит с человеком днем.

«Лунатики часто делают вещи, которые не лишены смысла, например едят во сне, если пошли спать не поужинав или сидят на диете», — рассказывает госпожа Андерсон.

В более сложных случаях, например когда кто-то готовит себе еду ночью, человек фактически не спит, но утром не помнит о том, что делал. Это — разновидность амнезии, говорит профессор Джим Хорн из Центра исследования сна при университете Лафборо.

«Эти люди находятся в состоянии спутанности сознания. В таких тяжелых случаях проблема связана даже не со сном. Она может быть результатом, например, стресса».

Секс

До недавнего времени общественность мало что знала о сексомнии — состоянии, когда люди занимаются сексом во сне. Эксперты по расстройствам сна говорят, что исследовали его очень мало, хотя количество жалоб на него растет.

Сексомния обостряется во время стресса или после приема наркотиков или алкоголя. Формы ее выражения — от минимальных движений до полноценного полового акта, в некоторых случаях — с серьезными последствиями.

Сексомния чаще всего случается, когда человек находится в состоянии так называемого «глубокого сна»

Господину Идзиковски приходилось выступать в качестве эксперта на судебных процессах, связанных с изнасилованием.

Он говорит, что сексомния — это форма парасомнии. Чаще всего она встречается, когда человек находится в состоянии так называемого «глубокого сна», когда его мышление и сознание отключается, а участки мозга, отвечающие за базовые инстинкты, в том числе половое влечение, остаются активными.

«Это инстинктивное поведение, человек в это время не осознает своих действий, — говорит Идзиковски. — Во время глубокого сна у человека не работает ни мораль, ни разум. Меня постоянно удивляет, что люди годами живут с этими проблемами и часто не осознают, что их можно решить».

Остановка дыхания

Остановку дыхания во сне часто вызывает болезнь, которая называется обструктивным апноэ сна (ОАС). Это расстройство не ново, но врачи направляют в клиники сна все больше таких пациентов. Поскольку одним из факторов его появления является ожирение, эксперты прогнозируют дальнейшее распространение расстройства.

ОАС, которое обычно сопровождается громким храпом, — это состояние, когда у людей провисают мышцы дыхательных путей, блокируя доступ воздуха в легкие. Один из участников нового телепроекта ВВС «Спокойной ночи, Британия» прошел обследование и узнал, что его дыхание регулярно останавливается во сне — на период до 26 секунд.

«Меня это действительно испугало, — рассказывает 47-летний Пол Осбери. — Было очень страшно узнать, что ты подолгу не дышишь. Я знал, что храплю во сне, но проблема оказалась значительно глубже».

Господин Осбери, который работает водителем грузовика, мог просыпаться от задержек дыхания до 50 раз в час. А кое-кто в экстремальных случаях просыпается до 80-и раз, рассказывает Идзиковски.

«Те, кто страдает этим расстройством, часто не помнят, что просыпались, поскольку связь между мозгом и телом в этот момент недостаточна. Человек просыпается, но не осознает этого. Нужно около минуты, чтобы мозг наладил связь с телом и человек понял, что проснулся. Поэтому у людей с ОАС очень короткая фаза глубокого сна, а именно во время этой фазы организм восстанавливает силы. Поэтому утром эти люди часто чувствуют себя очень усталыми», — говорит господин Идзиковски.

Если человек с подобным расстройством работает с машинами, это может иметь катастрофические последствия. Осбери прописали специальную маску для сна — и она ему помогла.

Синдром взрыва в голове

Синдром «взрыва в голове» безболезнен и неопасен, но может серьезно напугать

Представьте: вы мирно засыпаете, и вдруг — у вас в голове будто разорвалась бомба. Это так называемый «синдром взрыва в голове».

Это еще один пример парасомнии. Пациенты говорят, что звук, который раздается в их голове, напоминает взрыв снаряда, раскаты грома или выстрел. Человеку не больно, но хорошего настроения это также не добавляет. Некоторые бросаются к окнам, поскольку думают, что где-то неподалеку произошел взрыв.

Некоторые эксперты считают, что этот синдром случается очень редко, но госпожа Андерсон за последние годы сталкивалась с несколькими такими случаями. Это звуковой эквивалент известного большинству из нас ощущения, когда во время засыпания ты вдруг просыпаешься от резкого толчка и ощущения падения.

«Люди засыпают и вдруг слышат какой-то громкий удар или взрыв, а потом понимают, что никто, кроме них, его не слышал. Иногда людей будит световая вспышка. Это несерьезное нарушение, и чаще всего мы просто успокаиваем таких пациентов. Лекарства назначаем только, если люди очень обеспокоены этим состоянием и боятся засыпать».

В большинстве случаев хлопок тревожит людей систематически. Но синдром может длиться годами и снижать качество жизни пациентов.

Самые страшные расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций. 

Почему люди разговаривают во сне и как избавиться от этой привычки

Однозначного объяснения тому, что некоторые люди разговаривают во сне, не существует до сих пор.

Ученые называют это явление сомнилоквия или сноговорение.

Кто разговаривает во сне?

• Разговаривают во сне немногие, по статистике, эта особенность присуща лишь 5% взрослых.
• У детей этот феномен встречается намного чаще. Но с возрастом это проходит.
• Считается, что мужчины разговаривают во сне чаще, чем женщины.
• Есть предположение, что это особенность наследственная. Существует определенная связь между сомнилоквией и сомнабулизмом (лунатизмом).
• Привычка говорить во сне чаще проявляется у людей эмоциональных.
• Сомнилоквия может стать одним из проявлений чрезмерного нервного возбуждения или стресса.

Ребенок разговаривает во сне

Если ребенок разговаривает во сне, как правило, причин для беспокойства нет.

По статистике, 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет говорят во сне. Причем, каждый десятый ребенок делает это несколько раз в неделю.

Почему это происходит? Как уже было сказано, к разговорам во сне склонны люди эмоциональные.

А психика ребенка еще формируется. И даже самые безобидные по мнению взрослых ситуации способны вызывать шквал эмоций у ребенка.

Обращаться к врачу, если разговоры во сне – это единственный тревожащий родителей симптом, нет необходимости.

Но стоит обратить внимание на эмоциональную сферу ребенка. Какие ситуации вызывают перевозбуждение? Что за проблемы тревожат маленького человечка? Помогите ему решить эти проблемы, и сон станет намного спокойней!

Отметим, что эмоциональное перевозбуждение может быть вызвано и положительными эмоциями. Так что, сами по себе разговоры во сне не должны стать поводом для тревоги родителей.

Что люди говорят во сне?

Ученые считают, что все, сказанное во сне, человек уже произносил ранее. Так что, не стоит прислушиваться к словам спящего человека в надежде услышать какое-нибудь пророчество или узнать пути решения сложной мировой проблемы.

Чаще всего, разговор во сне длится не более 30 секунд. Впрочем, в течение одной ночи он может неоднократно повторяться.

• Речь сноговорящего может быть как неразборчивой, так и очень четкой.
• Иногда она кажется настолько осмысленной, что сложно поверить, что человек спит.
• Кто-то разговаривает во сне шепотом, а кто-то кричит.
• Иногда создается впечатление, что спящий ведет диалог с кем-то или с самим собой.
• Некоторые родители отмечают, что два ребенка, спящих в одной комнате, могут переговариваться во сне.

Если разбудить сноговорящего, вспомнить и повторить только что сказанное он не сможет. Но стоит отметить, что именно в этот момент разбудить человека довольно трудно. Проснувшись утром, он также не вспомнит ни о самом факте сноговорения, ни о сказанных словах.

Причины сомнилоквии

Многие люди думают, что сомнилоквия связана со сновидениями, точнее, со страшными снами.

По мнению ученых, однозначной связи не существует.

Дело в том, что сомнилоквия может проявляться на любой стадии сна. А сновидения, как известно, возможны только во время быстрого сна.

Хотя, если человек кричит во сне, причиной этого, действительно, могут быть ночные кошмары.

Но сноговорение может быть вызвано и другими нарушениями сна. Иногда к нему приводят и причины, напрямую во сном не связанные.

Среди них специалисты выделяют:

• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Эмоциональный стресс;
• Высокую температуру тела;
• Психические заболевания в стадии обострения;
• Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками

Разговоры во сне – это подавленная агрессия?

Согласно одной из гипотез, к разговорам во сне склонны люди, агрессивные по своей природе.

Так как взрослому человеку редко удается выплеснуть раздражение в обычной жизни, вся накопленная злость проявляется в разговорах во сне.

В этом случае речь человека агрессивна или оскорбительна, она может сопровождаться угрозами или нецензурной бранью.

Что ж, это не самый плохой и, главное, безопасный для окружающих способ проявление агрессии.

Нужно ли лечить сомнилоквию?

Если разговоры во сне не тревожат ни самого сноговорящего, ни его родственников, причин для обращения к врачу нет.

Если же сноговорение сопровождается другими неприятными проявлениями, например, приступами необъяснимого страха или частыми ночными кошмарами, консультация специалиста необходима.

Врач, скорее всего, поинтересуется, как давно возникла проблема.

Ответить на этот вопрос может помочь ваш партнер, а также родители, которые должны помнить, насколько часто вы разговаривали во сне в детстве.

Нет специальных тестов или методик для изучения сомнилоквии. Цель исследований в данном случае – выявление более серьезного нарушения сна или заболевания, которое приводит к разговорам во сне. Основные методы проведения таких исследований – полисомнография и ведения дневника сна.

К какому врачу нужно обращаться?

Напомним, что лечением нарушений сна занимаются врачи-сомнологи. Скажем прямо, такие специалисты есть не в каждом городе России.

Поэтому за первичной консультацией взрослым стоит обратиться к врачу невропатологу. А родителям, которые беспокоятся за своего ребенка – к педиатру.

Как перестать разговаривать во сне

Увы, гарантированного способа перестать разговаривать во сне не существует. Но попробовать справиться с этой проблемой можно.

Поможет в этом уже упомянутый дневник сна. Его можно вести и самостоятельно, не обращаясь к врачу.

Вести такой дневник нужно на протяжении, как минимум, 2 недель.

Ежедневно в него нужно записывать в какое время вы легли спать, во сколько (по вашему мнению) уснули и когда проснулись. Также в дневнике должны быть следующие сведения:

1. Лекарства, которые вы принимаете и время их приема;
2. Напитки, которые вы пьете в течение дня и вечером. Обязательно включать в этот список чай, кофе, колу, а также любые спиртные напитки.
3. Физические нагрузки.

Возможно, с помощью этого дневника удастся вычислить и устранить причину сноговорения.

Разговор во сне | Тональный крем для сна

Разговор во сне, формально известный как сомнилоки, — это расстройство сна, определяемое как говорение во время сна без осознания этого. Разговор во сне может включать сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание. Хорошая новость в том, что для большинства людей это редкое и недолговечное явление.

Часто люди испытывают хотя бы один эпизод разговора во сне в течение своей жизни, что делает это одним из наиболее распространенных аномальных поведений, которые могут возникать во время сна.Исследования помогли прояснить симптомы и последствия разговора во сне, но многое остается неизвестным о причинах и лечении этого состояния.

Что такое разговор во сне?

Разговор во сне — это разновидность парасомнии. Парасомнии — это ненормальное поведение во время сна. В отличие от большинства парасомний, которые случаются только во время определенных частей цикла сна, разговоры во сне могут происходить как во время быстрого движения глаз (REM), так и во время сна без REM.

Считается, что разговоры во сне отличаются от других вокализаций, которые могут возникать во время сна, таких как кататрения, нарушение дыхания, вызывающее слышимые стоны, или расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD), при котором человек физически исполняет свои сны.

Каковы симптомы разговора во сне?

Центральным признаком разговора во сне является слышимое выражение, которое происходит во время сна, но человек не подозревает об этом. Это может быть бред или обычная речь.

Лингвистическое исследование сомнилоки показало, что около половины записанных разговоров во сне были непонятными. В этих случаях во сне обычно говорилось бормотание, беззвучная речь (шевеление губ с ограниченным шумом) или ее заглушали подушки или одеяла.

Другая половина разговора во сне, которая была понятной, имела ряд параллелей с типичными разговорами. Например, он обычно следовал типичным стандартам грамматики и включал паузы, как если бы разговаривал с другим человеком.

Многие из записанных высказываний были негативными, восклицательными или непристойными, указывая на то, что разговоры во сне могут отражать конфликтный диалог, происходящий в мозгу во время сна. Оскорбительные, откровенно сексуальные или раскрывающие секреты разговоры во сне могут вызвать смущение или стыд; однако люди очень редко осознают, что они разговаривают во сне в это время, и обычно не помнят эпизоды, когда просыпаются.

Эпизоды разговоров во сне обычно короткие и редко включают долгие или затяжные разговоры. Весь эпизод может состоять только из нескольких слов или нескольких предложений.

Исследования об источнике контента во время эпизодов разговоров во сне неоднозначны. Речь может не иметь четкой связи с жизнью человека, недавними событиями или предыдущими разговорами. Некоторые данные указывают на то, что иногда это может быть связано со сновидениями, но не все разговоры во сне, по-видимому, тесно связаны с активностью сновидений.

Насколько распространены разговоры во сне?

Исследования показали, что до 66% людей испытывали эпизоды разговора во сне, что делает его одной из самых распространенных парасомний. Тем не менее, это происходит нечасто: всего 17% людей сообщают об эпизодах разговора во сне за последние три месяца. Даже обычные болтуньи, возможно, придется записывать на четыре ночи или более, чтобы задокументировать эпизод.

«Разговор во сне» чаще встречается у детей и, как полагают, влияет на меньшее количество взрослых.В равной степени встречается у женщин и мужчин.

Поскольку человек очень редко осознает эпизоды, данные о распространенности разговора во сне могут быть неточными. Сообщения о разговоре во сне обычно поступают от члена семьи или партнера по постели.

Опасен ли разговор во сне?

В большинстве случаев разговоры во сне безвредны. Обычно это не оказывает большого влияния на сон человека и обычно не происходит достаточно часто, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

Однако в некоторых ситуациях разговоры во сне могут вызывать проблемы:

• Если разговор во сне беспокоит партнера по постели или соседа по комнате, он может нарушить их сон и способствовать таким проблемам, как бессонница или чрезмерная дневная сонливость.
• Если содержание разговора во сне вызывает смущение, это может вызвать неловкость или стресс между человеком, говорящим во сне, и его партнером по постели.
• Если разговор во сне происходит наряду с другими парасомниями, такими как кошмарное расстройство или лунатизм, это может быть связано с более серьезными проблемами со сном, которые могут вызвать фрагментарный или недостаточный сон.

Что вызывает разговоры во сне?

Эксперты не знают, почему люди разговаривают во сне. Есть свидетельства того, что это может иметь генетический компонент, и некоторые исследования показали, что разговоры во сне могут передаваться в семье.

В исследованиях близнецов было обнаружено, что разговоры во сне чаще встречаются вместе с лунатизмом, скрежетом зубами и кошмарами как у детей, так и у взрослых, и все они могут иметь некоторую генетическую связь. Чтобы лучше понять эти потенциальные связи, необходимы дальнейшие исследования.

Разговор во сне чаще встречается у людей с психическими расстройствами. В частности, считается, что это чаще всего встречается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Однако в целом считается, что большинство случаев разговора во сне не связано с психическим заболеванием.

Как перестать говорить во сне?

Поскольку причина разговора во сне до конца не изучена, существуют ограниченные знания об испытанных методах прекращения разговора во сне. В большинстве случаев лечение разговорами во сне не требуется из-за их ограниченной частоты и минимальных негативных последствий.

Для людей, которые хотят попытаться ограничить или исключить эпизоды разговоров во сне, сосредоточение внимания на гигиене сна может быть полезной отправной точкой. Считается, что большинство парасомний — это ненормальное состояние, в котором сочетаются бодрствование и сон, и это состояние может с большей вероятностью возникнуть при нарушении нормального режима сна.По этой причине шаги, которые способствуют постоянному и стабильному сну, могут помочь предотвратить парасомнии, в том числе разговоры во сне.

Гигиена сна включает в себя условия сна человека и его привычки, которые могут повлиять на сон. Улучшение гигиены сна может устранить потенциальные причины прерывания сна и создать распорядок дня, который способствует более качественному сну.

Хотя советы по здоровому сну можно адаптировать к индивидуальной ситуации, некоторые из основных способов улучшения гигиены сна включают:

• Соблюдать постоянный режим сна каждый день, в том числе в выходные.
• Избегайте кофеина или других стимуляторов в полдень и вечером.
• Дайте себе время расслабиться и расслабиться, в том числе приглушив свет и отложив электронные устройства как минимум за полчаса до сна.
• Регулярно находиться на дневном свете и находить время для физической активности в течение дня.
• Создание пространства для сна, свободного от отвлекающих факторов, с ограниченным световым или звуковым загрязнением.
• Создайте уютную поверхность для сна с качественным матрасом, подушками и постельным бельем, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и поддерживать.

Людям, которых беспокоит постоянный разговор во сне, у которых есть другие проблемы со сном и / или наблюдается чрезмерная сонливость в течение дня, следует поговорить со своим врачом, который поможет разобраться в этих проблемах и порекомендует наиболее подходящее лечение.

Как могут спать партнеры спящих людей лучше?

Часто партнеры по постели или соседи по комнате людей, которые разговаривают во сне, несут на себе основную тяжесть негативных последствий снотворного. Они могут неожиданно просыпаться ночью от разговора во сне или быть обеспокоенным или оскорбленным его содержанием.

Если эти проблемы возникают из-за разговоров во сне на регулярной основе, то внимание к гигиене сна может помочь их партнеру по постели снизить частоту эпизодов разговоров во сне. Кроме того, другие шаги могут помочь уменьшить беспокойство партнера по постели во время сна:

• Ношение берушей или наушников, чтобы не разговаривать во сне.
• Использование аппарата белого шума или вентилятора для создания успокаивающего и стабильного фонового шума, который заглушает большинство разговоров во сне.
• Если необходимо, спать в разных комнатах можно уберечь от разговоров во время сна в ночное время.

Если есть какие-либо другие нарушения сна или чрезмерная дневная сонливость наряду с разговором во сне, следует рассмотреть возможность апноэ во сне. Проконсультируйтесь с врачом по сну, чтобы оценить это.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

• Список литературы

  +6 источников
  1. 1. Алонсо Дж., Камачо М., Четри Д. К., Гийемино С., Заги С. Кататрения (Ночные стоны): обзор социальных сетей и современный обзор.J Clin Sleep Med. 2017; 13 (4): 613-622. Опубликовано 15 апреля 2017 г. https://doi.org/10.5664/jcsm.6556
  2. 2. Arnulf I, Uguccioni G, Gay F, et al. Что говорит спящий мозг? Синтаксис и семантика разговора во сне у здоровых субъектов и пациентов с парасомнией. Спать. 2017; 40 (11): 10.1093 / sleep / zsx159. https://doi.org/10.1093/sleep/zsx159
  3. 3. Нильсен Т., Своб К., Куикен Д. Сновидения в нормальной популяции. Спать. 2009; 32 (12): 1629-1636. https: // doi.org / 10.1093 / sleep / 32.12.1629
  4. 4. Bjorvatn B, Grønli J, Pallesen S. Распространенность различных парасомний в общей популяции. Sleep Med. 2010; 11 (10): 1031-1034. Https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.07.011
  5. 5. Хублин С., Каприо Дж., Партинен М., Коскенву М. Парасомнии: совместное появление и генетика. Psychiatr Genet. 2001; 11 (2): 65-70. https://doi.org/10.1097/00041444-200106000-00002
  6. 6. Hublin C, Kaprio J, Partinen M, Koskenvuo M.Сонливость у близнецов: эпидемиология и сопутствующие психические заболевания. Behav Genet. 1998; 28 (4): 289-298. https://doi.org/10.1023/a:1021623430813

Что такое активные сны? Вот почему вы говорите во сне и воплощаете в жизнь свои мечты

Одно из моих любимых занятий в детстве было в отпуске с моими тремя братьями и сестрами. Часто мы все четверо запихивались в один гостиничный номер вместе, раздражая друг друга долгое время после сна. Утром всегда становилось еще смешнее, когда мы сравнивали истории о странных вещах, которые мы все совершали за ночь.В то время как один из нас всегда говорил во сне, другой неоднократно пинал человека рядом с ней. Если вы не знаете, когда вы делаете эти, казалось бы, странные вещи в течение ночи, например разговариваете во сне, это обычно означает, что у вас активный сон. Но что такое «активные сны» и имеют ли они какое-то особое значение? Например, должен ли я на самом деле быть и слушать то, что говорит мой брат, когда бредет во сне?

Во-первых, на самом деле существует официальный способ обозначить это странное поведение во сне: согласно Национальному фонду сна, расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз (RBD) характеризуется физическим воплощением ваших снов.Вообще говоря, во время сна с быстрым движением глаз (он же REM) тела большинства людей остаются относительно неподвижными, почти в состоянии временного паралича. Но люди с этим расстройством сна могут разговаривать, кричать или даже вылетать из постели всякий раз, когда они входят в фазу быстрого сна. И я знаю, что тот факт, что это называется «расстройством», может вызвать у вас беспокойство, если вы делаете это во сне, но Национальный фонд сна говорит, что обычно нет серьезных негативных последствий, которые оно может оказать на вас, и «хорошая новость в том, что RBD обычно лечится успешно.«

Плюс, если вы тот, кто известен тем, что болтает, пока вы крепко спите, вы на самом деле не так одиноки, как вы могли бы подумать». Ходьба во сне и разговоры во сне встречаются примерно у 25 процентов детей, а затем и у других один процент взрослых, так что это не похоже на этот невероятно редкий тип сценария «, — сказал Майкл Бреус, доктор философии, специалист по сну и автор книги The Power Of When SELF еще в 2016 году.

На самом деле, по словам Кимберли Фридмуттер, члена Совета по системам здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сертифицированного гипнотерапевта и автора книги Subconscious Power , ваше уникальное поведение во сне может даже быть признаком того, что у вас очень активный мозг. «Активные сновидения ассоциируются у творческих людей в напряженное или активное время», — сказала она Elite Daily по электронной почте. И если вы хотите использовать часть этой творческой силы в своих активных снах, попробуйте записать свои ночные видения, когда проснетесь. Черт возьми, вы даже можете попробовать записать вопрос, над которым ваше подсознание будет работать, пока вы спите, — предлагает Фридмуттер. «Подсознание прекрасно решает проблемы», — говорит она.

Но если вам не нравится тот факт, что ваш SO действительно боится вас иногда из-за странных вещей, которые вы кричите во сне, есть несколько способов управлять своими активными привычками сновидений.Например, если вы хотите выпить бокал или два вина перед сном, попробуйте на время пропустить вечерний ночной колпак, потому что сон с алкоголем в вашем организме может испортить ваш цикл REM и привести к этим активным сновидениям. По данным Drinkaware Trust, благотворительной организации по обучению алкоголю, базирующейся в Великобритании, употребление слишком большого количества алкоголя перед сном может помешать вам спать всю ночь. По сути, организация объясняет, что «по прошествии ночи вы проводите меньше времени в этом глубоком сне и больше времени, чем обычно, в менее спокойной стадии сна с быстрым движением глаз (REM).»

Кроме того, если вы много двигаетесь или разговариваете во сне, Intermountain Healthcare рекомендует удостовериться, что вы действительно получаете достаточного количества сна каждую ночь, поскольку, по мнению организации, лишение сна потенциально может увеличить количество активных сновидений. Фактически, по словам доктора Дэвида Уайта, главного врача Philips Sleep and Respiratory Care, лишение сна имеет довольно прочную связь с разговорами во сне, поэтому очень важно, чтобы вы использовали те шесть-восемь часов отдыха, которые ваше тело нуждается.

К счастью, активный мечтатель не должен ухудшать качество вашего сна в целом, говорит Уайт. «Хотя и RBD, и разговоры во сне могут слегка нарушить сон, плохое качество сна обычно не является серьезной проблемой», — сказал он Elite Daily по электронной почте. «Больные люди обычно не чувствуют сонливость в течение дня из-за плохого качества сна».

Конечно, если вы спите рядом со своим SO каждую ночь или если вы спите в одной спальне с соседом по комнате, ваши активные сновидения могут помешать их сну.Но, к счастью, если другому человеку нужно разбудить вас по какой-либо причине, вытащить вас из этого состояния не должно быть слишком сложно: Американская академия медицины сна говорит, что обычно довольно легко разбудить человек, который разыгрывает свою мечту. К тому же, когда человек просыпается, он обычно может вспомнить действительно яркие детали сна, если вам интересно услышать о них (ТБХ, я бы был).

Итог: Активные сны и RBD в целом довольно безобидны, и, если вы спросите меня, все это звучит довольно увлекательно.Так что, если вы тот, у кого есть такие сны в реестре, постарайтесь время от времени записывать их — вы можете просто уйти с некоторыми серьезно умопомрачительными историями.

Talking Dream Dictionary: интерпретировать сейчас!

Видеть во сне разговор связано с общением или самовыражением.

Это положительное знамение, если вы мечтаете поговорить или пообщаться с другими людьми. Этот сон может быть скорее негативным, если речь идет о сложных вещах.Если вы слышите, как другие говорят на чужом языке, это говорит о том, что вам может быть трудно понимать других. Это связано с контекстом общения. Однако, если бывают случаи, когда вы ясно слышите, что вам говорят во сне, то это послание от духа. Видеть во сне разговор с кем-то мертвым означает, что есть сферы жизни, которых следует остерегаться, постарайтесь запомнить разговор.

Во сне у вас может быть

• Смотрите, как вы говорите.
• Кто-то с вами разговаривает.
• Видно, как люди разговаривают.
• С вами разговаривает мертвец.
• С вами разговаривает известный человек.
• Выступление.

Положительные изменения происходят, если

• Вы можете свободно и свободно выражать свои мысли.
• Вы произносили речь.
• Люди говорили с вами о чем-то важном.

Подробный сонник

Видеть во сне проблемы в общении с другими означает, что вам трудно выражать идеи или мысли в реальной жизни.Подсознательно вас беспокоит ваш способ общения. Это как-то повлияет на вашу жизнь. Если вам посчастливилось вспомнить, о чем вы говорили во сне, сосредоточьтесь на этом, потому что это может быть чем-то, что вас беспокоило. Это может указывать на необходимость что-то решить в жизни. Слышать, как говорят другие, означает, что вам нужна сфера жизни, которая требует улучшения с вашей стороны. Чтобы добиться успеха и продвижения в жизни, важно общаться и выражать себя в реальной жизни.Слышать, как о вас говорят другие, означает, что время лечит.

Если во сне вы изо всех сил пытаетесь говорить или заикаетесь во время разговора, это означает, что вы испытываете гневные чувства. Вы можете не говорить об этом, но ваше поведение во сне означает, что вы беспокоитесь в реальной жизни. Это также может указывать на неуверенность в себе. Видеть во сне, как кто-то другой сталкивается с проблемами во время разговора, показывает, что требуется улучшение в своей работе и жизни. Это также означает, что ваше внутреннее «я» должно чувствовать покой.Слышать во сне громкий разговор — означает, что важно постараться освободиться от тяжелых переживаний в реальной жизни.

Глупость во сне ассоциируется с разочарованием или означает, что ее не слышат в бодрствующей жизни. Вам не терпится прислушиваться к идеям или чувствам. Слушать речь известного человека (например, королевы) означает, что к вам плохо относятся со стороны близкого родственника.

Реакция говорящего также дает лучшую интерпретацию.Если ваш разговор вызывает сильную реакцию, то это символизирует сильное желание добиться большего в сфере общения.

Слышать, как другие люди говорят с вами громким голосом, означает, что вас обвиняют в причинении вреда. В бодрствующей жизни это может быть неправдой. Будьте осторожны, вы можете попасть в серьезные неприятности или в реальной жизни вас в чем-то обвинят.

Если снится разговор с родственником во сне, это сигнал о возможных беспокойствах во времени. Эти заботы могут касаться не только вас, но и других родственников.Это могут быть проблемы со здоровьем ваших близких или заботы о ваших личных делах.

Чувства, с которыми вы могли столкнуться во сне о разговоре

Сбитый с толку при попытке понять, о чем идет речь, беспокойный, уверенный, подавленный, стремление стать очень коммуникативным, ярким, внимательным, испуганный громким голосом, защищающийся.

Почему вам не следует рассказывать людям о своих снах

У меня была подруга, которая очень старалась вспомнить свои сны.Она записывала их, а затем рассказывала о них людям. Однако она остановилась, потому что это начало мешать ее общественной жизни. Она начинала говорить о своих снах, и люди уходили из комнаты.

Есть несколько основных теорий о том, почему мы мечтаем. Одна из них — теория активации-синтеза, которая утверждает, что сны — это интерпретация нашим передним мозгом по существу случайной активности спинного мозга и мозжечка во время сна, особенно сна с быстрым движением глаз (REM).

Часть объяснения того, почему сны могут быть такими странными, заключается в том, что они интерпретируются на основе хаотической информации. Эволюционно более старые части нашего мозга также являются средоточием наших основных эмоций. Согласно этой теории, эмоции появляются на первом месте, и сновидения призваны понять смысл этих эмоций. Доказательством этой позиции являются происходящие смены сцены: например, когда нам снятся тревожные сны, они часто переключаются из одной тревожной ситуации в другую, поэтому вместо того, чтобы испытывать тревогу из-за содержания нашего сна, может быть следующее: наше чувство вызывает во сне тревожный рассказ!

Другой важной теорией сновидений является теория симуляции угроз, которая утверждает, что эволюционная функция сновидений заключается в том, чтобы мы практиковали, как себя вести в угрожающих ситуациях.Эта теория также имеет много доказательств.

Во-первых, большинство эмоций во сне отрицательные. Кроме того, люди склонны мечтать о исконных угрозах: угрозах: падение, преследование, стихийные бедствия и так далее. Эти пугающие элементы чрезмерно представлены в снах — то есть мы видим их в снах гораздо больше, чем можно было бы предсказать из нашего повседневного мира. Многие люди мечтают о том, чтобы их преследовали животные, но как часто это на самом деле происходит с людьми? Чрезмерное количество животных, преследующих нас во сне, особенно детей, предполагает, что у нас есть врожденный страх перед ними.Напротив, мы не мечтаем о современных угрозах, таких как сердечные приступы, в той мере, в какой мы ожидали бы, если бы мечты основывались на проблемах, с которыми мы действительно сталкиваемся в сегодняшнем мире.

Эти две теории сновидений часто преподносятся как конкурирующие, но, насколько я могу судить, они совместимы — то есть, даже если сновидения являются интерпретацией хаотического воздействия спинного мозга, все же необходима теория, чтобы описать, как это Хаотический ввод превращается в рассказы, которые мы воспринимаем как сны, и вполне возможно, что разум воспользуется этой возможностью, чтобы попрактиковаться в работе с опасными вещами.

Почему нам хочется поговорить о своих мечтах? Предлагаемое ответвление теории симуляции угроз связано с идеей, что «две головы лучше, чем одна»: обсуждение снов может быть адаптивным, если они помогают нам мысленно подготовиться к угрозам. Нам нравится говорить о снах, которые помогают нам подготовиться к тому, как действовать в опасных ситуациях в будущем.

Это подводит нас к тому, почему мы находим свои мечты такими интересными. Есть три причины, основанные на известных психологических эффектах, хотя все они являются спекулятивными, с точки зрения моего применения их к сновидениям.

Первый — это предвзятость к негативу, заставляющая обращать внимание на опасные вещи.

Поскольку большинство снов негативны (поддержка теории симуляции угроз), наша предвзятость в пользу негативной информации заставляет их чувствовать себя важными.

Вторая причина связана с эмоциональным преобладанием сновидений — потому что так много снов настолько эмоциональны, что они кажутся важными в том смысле, что людям, которые слышат о них, но не чувствуют эту эмоцию, может быть трудно понять. Однажды мне приснилась страшная лестница. Когда я рассказал об этом своей девушке, она посмеялась надо мной за то, что я боялся такой безобидной вещи. Во сне было страшно, но моя публика явно не могла этого оценить.

Мы склонны считать сны действительно странными, но на самом деле около 80 процентов снов изображают обычные ситуации. Мы просто с большей вероятностью вспомним и поговорим о странных. Информация, которую мы не понимаем, часто может пробудить наше любопытство, особенно при наличии сильных эмоций.Так же, как у человека, имеющего психотический опыт, эмоциональная тяга снов заставляет даже самые странные несоответствия казаться значимыми и достойными обсуждения и интерпретации.

По этим причинам большинство ваших снов может показаться довольно скучным большинству людей. Но если вы собираетесь рассказать о своих мечтах, выберите те, в которых вы решаете проблему по-новому. Предвзятость к негативу сделает их более интересными, чем ваши счастливые мечты, и если вы чувствуете, что узнали что-то о том, как бороться с угрозой, возможно, ваша аудитория тоже узнает.

Разговор во сне: что это значит?

Разговор во сне (также известный в области сна как « somnliloquy ») — это нарушение сна, которое включает бессознательный разговор во время сна. Разговор во сне различается по содержанию и подаче: от бормотания, тарабарщины и бессмысленных слов до полных, сложных, связных рассказов. Разговор во сне может быть спонтанным, но также может быть вызван кем-то другим, кто разговаривает с ним во время сна. Этот ночной язык может даже звучать иначе, чем их голос во сне!

Хотя любой может слышать разговоры во сне, это может быть генетическим и чаще встречается у мужчин и детей.Недостаток сна, алкоголь и наркотики, лихорадка, стресс, беспокойство и депрессия могут привести к приступам. Разговор во сне обычно наблюдается в контексте других нарушений сна, особенно парасомнии (например, ночные кошмары, спутанное возбуждение, лунатизм), апноэ во сне и расстройства быстрого сна. Спонтанный разговор во сне после 25 лет часто наблюдается наряду с другими медицинскими или психиатрическими проблемами. В тяжелых случаях разговоры во сне могут быть связаны с ночными припадками.

Содержание разговора во сне может быть совершенно случайным, но оно также может быть связано с прошлым или настоящим дневным опытом.Расшифровка может оказаться невозможной (или даже не необходимой). Поскольку разговоры во сне происходят за пределами осознания, это недопустимо даже в суде.

Разговор во сне может происходить в любое время ночи и на любом этапе сна. В начале ночи люди, как правило, находятся в более глубоких стадиях сна (стадия 3 или 4), и разговоры во сне могут больше походить на тарабарщину или бормотание. По мере прохождения ночи сон становится легче (быстрый сон и этапы 1 и 2) и может быть более понятным для партнера по постели.

Разговор во сне физически не вреден, но может доставить пациенту сильное неудобство. Кроме того, это может раздражать всех, кто пытается заснуть поблизости. Пациенты, которые разговаривают во сне, могут даже избегать сна в присутствии других, опасаясь, что это может нарушить чей-то сон.

Для большинства людей разговоры во сне — недолговечное явление, доброкачественное и не требующее никакого лечения. Однако, если это происходит несколько раз в неделю и / или нарушает сон партнера по постели, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по сну, чтобы исключить любое другое основное медицинское или психическое расстройство, которое может вызвать или усугубить проблему.Независимо от частоты, соблюдение надлежащей гигиены сна (например, регулярный сон и время бодрствования, полноценный сон каждую ночь, отказ от алкоголя и табака в ночное время, отказ от кофеина после обеда) и минимизация стресса и беспокойства — все это полезно и может уменьшить События.

Партнеры

Bed могут также обнаружить, что силиконовые беруши или устройство для устранения белого шума (или даже вентилятор) могут помочь уменьшить шум. Если разговоры во сне вызывают значительную бессонницу у партнера по постели, можно посоветовать спать в разных комнатах до тех пор, пока сон не будет лучше контролироваться. Лучше спать по ночам приведет к меньшему разочарованию между парой и улучшению настроения в целом.

Говорящий сон, значение и толкования

Символ говорящего сна — Сонник о разговоре связан с тем, как вы общаетесь с другими и как вы выражаете себя. Когда вы разговариваете с другими во сне, это может быть сложно, если вы говорите о сложных вещах в своей жизни. Слышание людей, говорящих на иностранном языке, может означать, что вам сложно понять, что другие пытаются вам сказать.Возможно, вам нужно будет найти лучшие способы общения друг с другом.

Четкое слышание сказанного во сне может означать, что это прямое послание из Вселенной. Вам нужно слушать, потому что вам передается ценная мудрость. Сон о разговоре с мертвым человеком указывает на то, что в вашей жизни есть моменты, в которых нужно проявлять осторожность. Обратите внимание на сказанное, чтобы лучше понять значение этого сна. Это может дать вам представление о том, в каких сферах вашей жизни нужно серьезно поработать.

Когда вам снится, что у вас проблемы с разговором с другими, это может означать, что вам трудно выражать себя в бодрствующей жизни. Это также признак того, что вы беспокоитесь о том, как вы общаетесь с людьми в своей жизни. Или вы можете быть обеспокоены тем, как другие общаются с вами. Вы чувствуете, что им не хватает уважения? Проявляете ли вы уважение в общении? Возможно, вам придется пересмотреть собственные ожидания.

Важно вспомнить то, о чем вы говорили во сне.Это окажет прямое влияние на все, что беспокоит вас в вашей реальности наяву. Этот сон может дать вам решение того, что вас беспокоит. Слышать, как говорят другие, может указывать на то, что есть части вашей жизни, которые нужно улучшить. Это может быть напоминанием о том, что для достижения успеха в жизни вам не нужно бояться, когда вы выражаете свои мысли и идеи. Слышать, как говорят другие, может означать, что настало время исцеления.

Пытаться говорить или заикаться — признак подавленного гнева. Это может быть похоронено глубоко в вашей душе.Вы можете даже не выражать эти чувства вслух, но другие знают правду, потому что это видно. Вы можете прожить свою жизнь в постоянном беспокойстве. Вам не хватает уверенности в себе? Видеть, как кто-то пытается заговорить, указывает на наличие проблем на работе. Возможно, вам потребуется улучшить способ взаимодействия с коллегами по работе. Это также символизирует то, что вы ищете внутреннего покоя.

Слышать, как люди говорят громко, означает, что вам нужно избавиться от негативных чувств в своей жизни. Посмотрите на них лицом к лицу, чтобы двигаться дальше.Это принесет вам необходимый покой. Глупость может означать разочарование, которое вы испытываете в бодрствующей жизни. Это может быть момент, когда вам нужно просто отпустить их. Слушать речь влиятельного человека может означать, что кто-то из ваших близких говорит с вами свысока. Возможно, вам придется напомнить им, как их поведение влияет на вас.

Когда вы слышите во сне, как с вами громко разговаривают, это может означать, что кто-то обвиняет вас в том, что вы доставляете неприятности в вашей реальной жизни. Это может быть уловка, чтобы подставить вас.Чтобы заставить вас выглядеть некомпетентным или получить от вас реакцию. Не поддавайтесь на эту уловку, иначе вы попадете в серьезные неприятности. Сонник о разговоре с родственником приносит сообщения о том, что вскоре на вашем пути могут встретиться препятствия. Это может быть о вашем здоровье или здоровье ваших близких.

Слышать голоса

Слышать голоса во сне — это сообщения из вашего подсознания. Это время, когда вы примиритесь с теми, с кем у вас были разногласия в прошлом, если голоса, которые вы слышите, будут спокойными и счастливыми.Слышать высокие, гневные голоса может означать, что на пути вас ждут неприятности, которые могут принести разочарование. Это также может означать, что вам нужно высказывать свое мнение. Это может означать, что у вашего бизнеса возникнут временные проблемы.

Когда вы слышите во сне голоса, плачущие или спорящие, это может означать, что вы изливаете свой гнев на друга. Это нанесет вечный урон вашей дружбе. Слышать голос Бога — знак того, что вы идете по жизни честно. У вас высокие стандарты, и вы большую часть времени соблюдаете их.Вы заслужите уважение людей, которыми восхищаетесь.

Мать, слышащая голос своего ребенка, предупреждает о печали, горе и неуверенности в себе. Это будет время испытаний, которое потребует всей вашей настойчивости, чтобы пройти. Обеспокоенные голоса означают вашу собственную неудачу или несчастье кого-то из ваших близких.

Примечание * Если вам приснился сон, связанный с этим символом сна, или вы хотите добавить что-то, имеющее отношение к этой теме, оставьте комментарий ниже.Комментарии — отличный способ пообщаться с другими людьми, мечтающими на похожие темы.

Это то, что на самом деле означают ваши мечты

Вы когда-нибудь просыпались от сна, в котором вы действительно чесали голову, задаваясь вопросом, что, черт возьми, это на самом деле означает?

Знаменитый швейцарский психиатр и психотерапевт Карл Юнг проанализировал 20 000 снов в течение своей жизни и предположил, что сны являются ключом к пониманию психики. Ученые и практикующие, которые следуют его школе мысли, верят в терапию, которая фокусируется на бессознательном, а не на сознательном мире, и работают, чтобы помочь людям обнаружить то, о чем им говорят их сны.

HuffPost Lifestyle поговорил с Кардером Стаутом, психотерапевтом-юнгианцем из Лос-Анджелеса, чтобы оценить 10 распространенных сценариев сновидений .

«Сны — это окно в эту бессознательную часть нашей психики», — сказал Стаут The Huffington Post. «Вы можете извлечь массу важной информации, которая поможет вам стать более счастливым, здоровым и развитым человеком».

Согласно Стауту, один из ключей к созерцанию своих снов и их значений — смотреть на них символически, а не буквально.Они часто полны метафор, представляющих компоненты вашей личности, которые требуют вашего внимания.

Также важно осознавать, что глубинная психология (официальное название этого вида практики) — не единственная доступная теория для анализа сновидений. Некоторые считают, что то, что вы делаете во время бодрствования, может повлиять на содержание ваших снов вечером того же дня — как в хорошем, так и в плохом смысле. Поза, в которой вы спите, может вызывать или предотвращать кошмары, и те, кто провел большую часть своей жизни, смотря черно-белый телевизор, на самом деле могут испытывать большую часть своих снов в оттенках серого.

Алисса Шеллер / The Huffington Post

Если вы мечтаете о беременности …
«По сути, это означает, что внутри вас есть какая-то новая жизнь, что внутри вас есть новая энергия, что есть новые идеи внутри тебя, — сказал Стаут. «Возможно, вы переживаете своего рода возрождение или возрождение, двигаясь в совершенно новом направлении. Вы сбрасываете кожу или слой и трансформируетесь в другой аспект своей жизни».

Если вы мечтаете о бывшем…
«Если мы мечтаем о конкретном человеке, то этот человек является представителем определенного аспекта в нас», — сказал Стаут. «Итак, если вы встречались с кем-то и начали мечтать о них, вы должны спросить себя:« Что они представляют для меня? Какие качества у них есть? Что они напоминают мне? » На самом деле вы мечтаете об этих аспектах в себе — это скорее рефлексивно, чем буквально. Если ваш бывший был философом, а вы мечтаете о нем, значит, вы мечтаете об этой части вас, этой философской части.Может быть, ему нужно заботиться или заботиться ».

Алисса Шеллер / The Huffington Post

Если вам снится, что у вас выпадают зубы …
По словам Стаута, этот сон является архетипическим и затрагивает людей во всем мире. разнообразие культур и происхождения.

«Подумайте, что это означает для нас в жизни, когда у нас выпадают зубы. Сначала они вырастают, когда мы младенцы, и выпадают, когда мы дети, превращаясь в подростков, а затем снова вырастают.Выпадение зубов — это переходный период в жизни. Если вы переживаете какой-то этап в своей жизни, когда происходит много изменений и вызывает беспокойство, тогда вам приснится такая мечта. Это знак того, что вы растете, развиваетесь и трансформируетесь ».

Если вам снится смерть …
« Мы смотрим на смерть очень похоже на то, как мы смотрим на возникновение новой жизни », — сказал Крепкий ». Символично, мы говорим о каком-то паттерне или аспекте нас самих, который умирает — о какой-то персоне, которая у нас есть какое-то время, о чем-то, что нам больше не служит, и мы движемся в другом направлении.Может быть, мы увольняемся с работы или переезжаем из дома, может быть, мы разошлись и начинаем горевать. Сны о смерти на самом деле касаются нашего аспекта, от которого мы избавляемся ».

Алисса Шеллер / The Huffington Post

Если вам снится повторяющийся кошмар …
Стаут объяснил, что на протяжении всей нашей жизни мы испытываем негатив вещи и усвоить их, создавая основные эмоциональные травмы.Человеческий разум известен тем, что удерживает эти воспоминания внутри, а не отпускает травмы, которые они создали.И эти постоянные подавления лежат в основе повторяющихся кошмаров.

«Когда мы держимся за эту травмирующую энергию, она часто проявляется в наших снах», — сказал он. «Если мы начинаем снова и снова мечтать об определенных вещах или видеть похожие сны, это, по сути, говорит нам наша психика:« Пожалуйста, обратите на меня внимание. Пожалуйста, посмотрите на меня. Я вырос до точки, когда необходимо распространение этой энергии, потому что она слишком велика и слишком вредна, и если вы не обращаете внимания, будут разветвления.«Это проявляется снова и снова, потому что с этим нужно бороться».

Если вы мечтаете о романе …
«Это действительно о нечестности, но о том, что вы нечестны по отношению к себе», — сказал Крепкий ». Есть что-то, что вы подавляете, не уделяете внимания или активно обманываете в себе. Неверность — это то, как психика представляет отношения. Значит, вы изменяете по существу своим собственным потребностям ».

Алисса Шеллер / The Huffington Post

Если вы мечтаете о животных…
По словам Стаута, животные также являются архетипами, как и в случае с потерей зубов. Разные животные означают разные вещи для разных культур, поэтому это также может повлиять на то, что одно для вас значит.

Возьмем, к примеру, змей.

«Начните с личной жизни, затем войдите в свою бессознательную жизнь, а затем вы сможете взглянуть на нее с архетипического уровня», — сказал Стаут. «Так у вас есть змея? Вы когда-нибудь видели змею в магазине змей? Какие мифы вы читали о змеях? Что вы, змеи, значите для себя? Вы их боитесь? Они вам интересны? Все это вещи важно учитывать.На мифологическом уровне змеи могут символизировать обман, возрождение, силу и другие магические или мистические элементы. Распакуйте слой за слоем и посмотрите, что вы обнаружите ».

Если вам снится школа или работа …
« Приснился сон о том, что вы не готовы к экзамену, опаздываете на работу или не готовы к встрече. все это просто мечты о том, чтобы быть уязвимыми, — сказал Стаут. их, и это пугает.«

Стаут далее объяснил, что, хотя мы можем вести себя искренне в профессиональной среде, большинство людей все же носит своего рода маску, которая скрывает аспекты их личности от работодателей, коллег, профессоров и даже коллег. Мысль о лишении этой защиты оставляет нас уязвимыми, как если бы мы сидели в классе в одном нижнем белье.

Алисса Шеллер / The Huffington Post

Если вы мечтаете о диких приключениях . ..
«Это великие мечты, — сказал Стаут.«У многих людей они есть там, где они летают. Речь идет о той детской энергии, которая действительно проявляется в вас. В детстве у нас есть этот авантюрный дух, и мы не ограничены чрезмерными размышлениями, мы действуем импульсивно и живем в этом почти воображаемом мире. Может быть, вам нужно обратить внимание на эту важную часть себя и взрастить ее — будь более импульсивным. Может быть, вы слишком много работали, прикованы к своему столу дедлайнами и прочим, а этой детской частью вас пренебрегают и нужно выйти и поиграть.«

Если вам снится еда …
« Спросите, что в вас голодает, или, если ваш сон о чрезмерном увлечении, то что вы сейчас чрезмерно компенсируете в своей жизни », — сказал Крепкий «. Скажи, что ты трудоголик. Сновидение могло бы говорить: «Я глотаю слишком много этой рабочей энергии, я раздут, и в моей жизни нет места ни для чего другого». Или, если снится ограничение в еде или ее недостаточное количество, чего вы действительно хотите? Подумайте о том, какая часть вас голодает и нуждается в питании.