Почему у меня все плохо в жизни: Все плохо! Что делать? | Блог 4brain

Содержание

Почему все плохо и что с этим делать

Время Чтения: 4 мин.

К сожалению, очень многие люди живут серой, безрадостной, унылой жизнью. И не видят абсолютно никакого выхода. Как будто их жизнь запрограммирована чем-то извне, и нет никакой возможности из этой программы выскользнуть.

Почему так и что с этим делать?

  • Начнем с первого и самого главного. Все, что есть в жизни человека – это результат ЕГО мыслей, решений и действий.
  • Второе – это то, чем заполнена голова человека, а соответственно, и его жизнь.
  • Третье – это то, во что человек верит и кому служит.

Из этих трех компонентов складывается лично твоя и моя судьба. И все, что сейчас у тебя есть – это результат этих трех составляющих. Хорошая новость: все можно изменить. Как?

к оглавлению ↑

Мысли осознанно и позитивно

Именно с мыслей начинается ВСЕ. Абсолютно ВСЕ в твоей жизни. Да, я понимаю, что ты слышал это уже не раз. И в мотивирующих тренингах, и в советах успешных людей, и в умных передачах.

Но все гениальное – просто! И заметь, именно этот банальный и простой совет исполнить очень сложно. Но возможно : )

Начни с осознанности. Осознавай мысли, которые приходят в твою голову. Негативные – отсекай и не развивай. Позитивные – принимай и обдумывай.

Можешь поначалу поставить себе напоминалку на компьютер или телефон с надписью «О чем ты сейчас думаешь?». И отмечай для себя. Через некоторое время осознанность мышления войдет в привычку, если заниматься этим постоянно. Без постоянства не будет эффекта. Но я верю, что у тебя получится! : )

Личный опыт: Раньше, при начале любого дела или при возникновении какой-либо проблемы, первой мыслью было: «И зачем оно тогда надо?… Ничего не получится… Вот так всегда! Что за жизнь?». То есть моей реакцией на все происходящее был негатив. Позитивная реакция была редким явлением, и то с опаской «сглазить».

После того, как я осознала, что моя реакция – это МОЙ выбор, который может не зависеть от внешних, навязанных обстоятельств и мнений, вуаля! Жизнь заиграла красками, позитивом и легкостью. Только я выбираю, о чем и как мне думать. И ты можешь!

к оглавлению ↑

Наполняй свою жизнь добром и любовью

Сложно оставаться добрым и позитивным, если постоянно не хватает денег, не ладятся отношения, возникают проблемы со здоровьем, да и вообще – это не та жизнь, о которой ты мечтал. Хорошая новость! Ты можешь сделать жизнь прекрасной, если пустишь в нее прекрасное!

Для начала выяви, чем ты наполняешь свою жизнь. Какие смотришь фильмы? Какую слушаешь музыку? С какими людьми общаешься? Что читаешь? Эти факторы очень важны. Потому что именно эти вещи заполняют твой разум. Как следствие, в разуме возникают определенные мысли. А уже из мыслей – вырисовывается сюжет твоей жизни. Давай писать только хорошие сценарии!

Личный опыт: Когда-то я очень любила слушать грустные, лиричные песни о безответной любви. Ну или о том, как в этом мире все плохо, какие люди– предатели. Из фильмов я больше всего любила драмы. Ну, чтобы побольше слез, да похуже финал. Общалась с людьми, которые поддерживали это негативное состояние и, собственно, были такими же как и я.

Состояние грусти и плохое, подавленное состояние было для нас нормальным делом.

Но в определенный момент я поняла, что моя душа – не мусорка. И хватит ее наполнять этим негативным ужасом! С плей-листа были стерты грустные песни, драмы сменились на комедии и историю, окружение – на позитивных и успешных людей. Да, моя зона комфорта кричала мне «Остановись!». Но сохранить себя и свое сердце – для меня было важнее. Я знаю, что если ты решишься – у тебя тоже получится!

к оглавлению ↑

Верь в наилучшее и признай Бога – Богом

Вера – это осуществление того, что мы ожидаем и чего еще нет в реальности. Именно наша вера рисует наше завтра. Заметь, что страх – это тоже вера, только не в позитив, а в негатив. Ожидание болезни – это вера в болезнь. Ожидание неудачи в бизнесе – это вера в крах. Ожидание разрушенных отношений – это вера в одиночество. Во что ты веришь сейчас? Именно это и придет к тебе в реальности.

Принцип веры хорошо описан в Библии – Слове Божьем, которое Он дал людям. Там есть примеры многих людей, которые названы «людьми веры» (Авраам, Ной, Иаков). Они доверяли Богу, которого признали единственным Богом и Творцом мира. И Он обильно благословил их только уже за это – за веру в Него. Удивительно, правда?

Но самое интересное, что в жизни каждого человека, будь он верующим или атеистом, есть свой бог, которому он служит. У кого-то это деньги, у кого-то успех, у кого-то семья, а у кого-то – он сам.

Служение – это отдача. Человек все свои усилия, время и ресурсы отдает именно тому, чему он служит. И в этом он волен выбирать. Служить Богу. который есть Бог, или служить какой-то вещи, которую сам сделал для себя богом.

Личный опыт: В определенный момент жизни, когда у меня было все то, о чем я мечтала – я не испытала никакого удовлетворения. Только равнодушие и непонимание – почему?… Смысл жизни и радость я обрела в признании Бога – Богом моей жизни (то есть поверила в Него) и в служении Ему (это включает почитание Его как Бога, в любви к Нему и к Его творению, общении с Ним).

Меня никто к этому не принуждал, не уговаривал, все мое естество пришло к этому выводу. И я попала под раздачу. Благословений : )

Жизнь осталась той же жизнью, со своими заботами и выборами, эмоциями и желаниями, только теперь появился смысл, радость и любовь. И это МОЙ выбор. И МОЕ решение.

Сделай шаг. Осознай себя. И сделай правильный выбор! God Bless!

P.S. Кстати, о чем ты сейчас думаешь?…

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ирина Ваттулева

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

Селфи как диагноз. Почему у других все хорошо, а у вас все плохо? | Психология жизни | Здоровье

Разглядывая странички в соцсетях, мы часто расстраиваемся, что наша жизнь не похожа на ту, которую транслируют нам там другие люди. Психологи же считают, что чаще всего мы попросту «ведемся» на красивую картинку. Как перестать завидовать и найти плюсы в своей ситуации — в материале «АиФ».

Обычно в периоды «сомнений и тяжких раздумий» мы начинаем пристально следить за жизнью других — читаем статьи в глянцевых журналах, смотрим передачи про жизнь звезд и, конечно, зависаем в социальных сетях, обреченно рассматривая яркие, искрометно позитивные странички «бывших» — мужей, жен, одноклассников. И спрашиваем себя — почему те, кто был ниже на «старте», вырвались вперед и обогнали нас по всем фронтам? Почему yних есть все, а у нас — ничего? Как результат — зависть, раздражение и чувство обреченности.

Что делать в такой ситуации?

«Первым делом — разбираться, так ли все на самом деле, — рассказывает доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольги Овсяник

.

Разбираясь в том, что у вас плохо, а что хорошо, не стоит ориентироваться на соцсети. Они так востребованы в частности потому, что это самый быстрый и простой способ пустить окружающим «пыль в глаза».

В реальности у людей, чьи странички источают благополучие и позитив, проблем может быть больше, чем у вас.

Счастье, как известно, любит тишину. Действительно успешные люди не так остро нуждаются в аплодисментах, чтобы выкладывать несколько селфи в день — вот «что я ел», «где я был» и вот «что я себе купил». Этот благополучный фасад обычно старательно выстраивают себе те, кто старается убедить в том, что все хорошо, в первую очередь себя.

Самые яркие аккаунты в соцсетях обычно у девушек, которые не могут довести мужчину до загса. Они каждый день докладывают миру, что он подарил, куда свозил и что обещал.

А вы «ведетесь», включаете воображение и дописываете красивую историю об их жизни. Хотя подумайте — букет цветов не обязательно может быть подарен, чашка кофе на фоне самолета не означает, что она летит на Лазурный берег, а дорогое платье не обязательно покупать. Его можно сфотографировать и в примерочной.

Времени не хватит

Задумайтесь еще и о том, что в жизни нельзя успеть все. У тех, кто сосредоточен на карьере, часто не складывается личная жизнь — потому что на нее элементарно не хватает времени, или по той же причине зачастую имеются проблемы со здоровьем — потому что некогда ни спать, ни есть, ни ходить по врачам. А у тех, у кого большая семья и гостеприимный дом, крайне редко складывается карьера, потому что они не могут ни задержаться на работе, ни пожертвовать выходными — их ждут дома.

Ответьте и еще на один вопрос. Вам действительно нужно то, чему вы завидуете? Нужен ли вам миллион алых роз или вы лучше потратите эти деньги на романтическую поездку с мужем? Вам действительно нужна дорогая новая машина или вы предпочтете наконец купить дачу, чтобы там выращивать мальвы и флоксы?

И еще очень важно перестать заглядывать в чужие окна и спросить себя — почему вам так важна жизнь других?

Почему люди не летают, как птицы?

Может быть, вы заняты не своим делом? Ведь рыба не думает о том, как хорошо птицам — они летают, а птицы не завидуют белкам, потому что они лазают по деревьям. Потому что каждый представитель животного мира выполняют свою жизненную программу. А чью программу выполняете вы?

Может быть, вы заняты не своим делом? Увлеченных людей так не задевают успехи других. Тогда, возможно, вам стоит пересмотреть свою жизненную тактику и понять, что вы хотите в жизни.

При этом важно ставить перед собой реальные задачи. В 40 лет не стоит мечтать о карьере балерины, а в 50 — о новой специальности (если только у вас нет возможности работать по прежней).

Реализовать себя можно и в хобби. Благо сейчас в тех же соцсетях можно найти сообщества по любым интересам.

Пересмотрите и уровень своих достижений. Да, вы не сделали карьеры, но вы вырастили прекрасных детей, которые станут вам подмогой в старости. Вы не создали семью, но сделали себя — приехав из глубинки, без помощи и поддержки стали руководителем и самостоятельно купили себе квартиру.

И еще важно помнить, что кто-то в жизни все получает авансом, а потом всю жизнь расплачивается за жизненные призы. А другой сначала платит, а вторую половину жизни пожинает плоды своих трудов. Может быть, у вас с вашим «тайным соперником» просто разные жизненные сценарии.

И трава зеленее у него может быть еще и потому, что он ее поливает. Скорее всего, вы просто не знаете, как долго и трудно он шел к тому, чему вы завидуете. А вы просто предпочли не платить за это столь дорого.

И наконец, если вы считаете, что у других все хорошо, а у вас все плохо — поверьте, те люди считают точно так же. Не верите? Спросите у них. И они вам обязательно расскажут, как много у вас достоинств и незаслуженных призов.

О страхе смерти

Страх смерти типичен для тревожно-фобического расстройства. Писем с его описанием к нам приходит немало. Если Вы хотите перестать зависть от таблеток, то придется поменять и отношение к процессу лечения. Вы уже даже не замечаете как программируете себя на тревожное ожидание «приступа» и страх смерти. У Вас уже сформирована мощная фобическая установка. Установки, которые формируют наши слова, мысли и образы, очень могущественная сила. Они пронизывают всю нашу жизнь. И мы либо их слепые заложники, либо они наши верные помощники. Без осознания механизма работы Ваших вредных мыслей и вредного (как в среде профессионалов говорят дисфункционального) отношения невозможно избавиться и от своей вредной привычки неосознанного самозапугивания. Важно понимать, что паническое расстройство или агорофобия, проявляющиеся паническими атаками или регулярной усиленной тревогой – это результат вредной привычки. Следовательно, надо относиться к страху не как к болезни, которая от Вас не зависит, а как к вредной привычке, поддержание или преодоление которой зависит именно от Вас. То же самое относится и к лечению. К нему нельзя подходить пассивно, просто донеся свое тело до специалиста и плюхнув его в кресло или больничную койку. Отношение терапии неврозов как к лечению перелома – «положили гипс и ждем, когда срастется» – здесь не пройдет. Как говорил еще тысячелетие назад Авиценна (Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Си́на): «Нас трое, ты я и твоя болезнь. И на чью сторону ты станешь, тот и победит».

Человеку, много лет испытывавшему симптомы страха и паники, необходимость что-то там осознавать и распознавать может показаться странной. Многие полагают, будто могут с ходу отличить симптомы страха от физического недуга, однако это не всегда так, и некоторые все-таки путают одно с другим. Например, человек, страдающий приступами паники, нередко считает, что боли в груди или одышка связаны с физическим заболеванием (проблемами с сердцем или сосудами). А эти симптомы, как ни трудно, в такое поверить, вызываются как раз страхом. Кроме того, симптомы страха могут возникать вроде бы «из ничего», а на самом деле из-за стрессов, которые мы не осознаем. Поскольку в реакцию организма на стресс в первую очередь вовлекается сердечно-сосудистая система и работает она в усиленном, но здоровом (!) варианте функционирования, потому «приступы» могут казаться признаками физической болезни. Не смотря на сознательное понимание необоснованности собственных сомнений негативные мысли, резко преувеличивающие степень опасности могут все равно навязчиво лезть в голову. Тем не менее, ничего бы вообще никогда не предпринималось, если требовалось бы опровергнуть все возможные возражения. Поэтому важно опровергнуть свои ошибочные суждения, обосновать безопасность своего выбора и действовать, несмотря на остаточную тревогу (идти на улицу, заходить в лифт или метро). Нельзя сказать, что опасностей вокруг нас не существует. То кто утверждает это, как минимум лукавит или серьезно нездоров. Не стоит менять черные очки паранойи на розовые очки благодушия. В обоих вариантах нас ждут неприятности. Опасности, безусловно, есть и их немало, но вот их вероятность существенно отличается в разных ситуациях. И важнее всего научиться точно и адекватно оценивать эти вероятности и риски. Гарантию, что с человеком ничего не может случиться дает только смерть. Тогда уже ничего не может случиться, только тогда абсолютно безопасно. Поэтому важно принять условия реальной жизни, где возможно все. Но у всего разная вероятность. Приняв риск реальной жизни можно, тем не менее, не терять спокойствие и присутствие духа за счет точного и адекватного понимания. Главным принципом в оспаривании вредных мыслей является конкретный и содержательный, подтвержденный убеждающими вас фактами и аргументацией, ответ. Поскольку сами вредные мысли хоть и содержат ошибки, но весьма конкретны, содержательны и правдоподобны. Их не победить шапкозакидательскими фразами «все хорошо» или «прорвемся». Они требуют кропотливой работы, регулярного и последовательного противостояния.

Если с вами и вашей жизнью что-то не в порядке, то первое, что стоит сделать – признать это. Один из самых неудачных способов справляться с тем, что мешает жить – это игнорировать свои внутренние проблемы. Второй шаг – признать, что с этими проблемами необходимо что-то делать, и не когда-нибудь, а именно сейчас. Третий шаг, это план действий, включающий в себя этап сбора информации, этап действия, закрепления действия регулярной тренировкой и обратную связь.

Вам необходимо составить перечень всех ваших типичных вредных мыслей, провоцирующих и усиливающих страх. Эти мысли вы сможете заметить и раскрыть в случае регулярного использования дневника структурированного самонаблюдения описанного в когнитивно-поведенческой психотерапии и приучить себя тренировкой к новым мыслям и новой позиции, что в последующем станет таким же автоматизмом, как раньше срабатывала вредная программа-привычка.

В момент панической атаки постарайтесь напомнить себе, что «приступы», а точнее, состояния тревоги и страха уже вам знакомы и были благополучно пережиты ранее. Настоящее состояние не уникально (как не хочет обмануть вас внутренний диверсионный голос вашей иррацональной позиции) и поэтому, как и прошлые, скоро пройдет. Обычно для этого нужно пять-десять минут.

Лучше отказаться от стратегии как можно быстрее избавляться от страха. Это лишь усиливаетваше состояние эмоциональной и физической напряженности. Прежде всего, точно определите предмет вашего страха и постарайтесь объяснить себе, насколько он неразумен и даже нелеп.

Повторяйте себе, что, несмотря на свой ужасный страх, еще никто не умер и не сошел с ума от этих приступов. Говорите себе: «Это обязательно пройдет».

Постарайтесь идентифицировать свои текущие ощущения в теле и эмоциональное состояние. Объясняя себе: «Это всего лишь сильные эмоции и естественные телесные реакции на них, что безопасно и безвредно для моего здорового организма».

Дайте себе возможность почувствовать беспокойство в связи с затруднениями дыхания и сразу же начинайте дышать медленно и ритмично. Вы убедитесь, что получаете достаточное количество кислорода.

Через каждые одну-две минуты измеряйте степень своей тревоги с помощью 10-балльной шкалы. Вы увидите, что, несмотря на колебания уровня тревоги, она постепенно стихает. Объясните себе, что вы контролируете ситуацию и знаете, как себе помочь.

Сделайте 10 медленных, глубоких вдохов с участием диафрагмы. Снова измерьте уровень тревоги. Объясните себе, с чем связаны ваши ощущения и состояния.

Сосредоточьтесь на предметах и физических явлениях вокруг себя. Мысленно опишите свою комнату, одежду, звуки, запахи. Оставайтесь в мире этих представлений и переключайтесь со своих внутренних переживаний на окружающие вас явления.

Урбанизация — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Урбанизация

Что это такое?

Урбанизация — это рост городов вследствие перемещения населения из сельских районов в поисках лучшей работы и лучших условий для жизни.

Большие и малые города находятся в центре стремительно меняющейся мировой экономики —  они причина и следствие мирового экономического роста.

Во всем мире города растут потому, что люди переезжают из сельских районов в поисках работы, возможностей улучшения условий жизни и ради лучшего будущего для своих детей.

Впервые в истории человечества получилось так, что большая часть мирового народонаселения проживает в городах.

  • Три миллиарда людей — половина мирового народонаселения — живут в городах
  • К 2050 году в городах будут проживать две трети жителей  Земли. (В 1800 году в городах проживали только 2% людей. В 1950 году лишь 30% мирового народонаселения считались горожанами).
  • Ежедневно в города переезжают почти 180 000 человек.
  • В развивающихся странах городское население ежегодно пополняется на 60 миллионов человек. Такой уровень роста городского населения сохранится в течение следующих 30 лет.
  • За следующие 15–20 лет многие города в странах Африки и Азии увеличатся вдвое.

Почему это касается меня?

Городское население растет быстрее, чем развивается инфраструктура.

Многие городские зоны растут за счет упадка сельских регионов, что вынуждает обнищавших жителей сельских районов переезжать в города в поисках работы.

Обычно вновь прибывшим не удается найти то, что было целью переселения, и они становятся городскими бедняками. При переезде в город они зачастую сталкиваются со следующими проблемами:

  • Отсутствие жилья. Вследствие отсутствия домов переселенцы нередко строят укрытия на окраине города, обычно на принадлежащих государству землях. Эти земли, как правило,  непригодны и опасны для проживания, Это поймы и берега рек, крутые склоны и земли после мелиорации.
  • Отсутствие необходимой инфраструктуры.  Нередко жители трущоб живут без электричества, водопровода, канализации, дорог и других коммунальных услуг.
  • Отсутствие имущественных прав. Жители трущоб, будучи нелегальными или незарегистрированными горожанами, не имеют имущественных прав на занимаемую ими землю, что делает невозможным использование земельных участков в качестве залога при получении кредита.

За последние 50 лет число жителей трущоб увеличилось с 35 миллионов до более чем 900 миллионов. В течение следующих 30 лет оно может удвоиться.

Жители трущоб составляют большинство городского населения в Африке и Южной Азии.  Согласно некоторым оценкам, к 2035 году в городах будет проживать более половины бедняков мира.

Жители трущоб подвергаются высокому риску заболеваний. Помимо того, что они страдают от загрязнения, вызываемого сжиганием неочищенного топлива во время приготовления пищи, использования примитивных плит, имеют ограниченный доступ к воде и канализации, им приходится сталкиваться с такими современными экологическими опасностями, как загрязненный городской воздух, выхлопные газы и выбросы промышленных предприятий.  

С ростом городов увеличивается количество экологических проблем:

  • Ухудшение качества воздуха  в городах. Каждый год один миллион людей умирает от загрязнения городского воздуха.
  • Увеличение количества транспорта, которое приводит к перегруженности дорог и увеличению числа аварий. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в развивающихся странах в дорожно-транспортных происшествиях  500 тысяч человек погибает, а 15 миллионов получают травмы. В основном жертвами являются пешеходы и велосипедисты из числа бедняков. Люди, которым удается выжить в авариях, зачастую становятся инвалидами. Например, в Бангладеш, согласно сообщениям, около 50% мест в больницах заняты жертвами дорожно-транспортных происшествий.

Только факты

Крупнейшие города мира

Согласно данным ООН-Хабитат, в 2000 году в каждом из этих 19 городов проживало более 10 миллионов жителей

Город Население в млн.
1 Токио 26.4
2 Мехико 18.1
3 Бомбей 18.1
4 Сан-Паулу 17.8
5 Нью-Йорк 16.6
6 Лагос 13.4
7 Лос-Анджелес 13.1
8 Калькутта 12.9
9 Шанхай 12.9
10 Буэнос-Айрес 12. 6
11 Дакка 12.3
12 Карачи 11.8
13 Дели 11.7
14 Джакарта 11.0
15 Осака 11.0
16 Манила 10.9
17 Пекин 10.8
18 Рио-де-Жанейро 10.6
19 Каир 10.6

В 1950 году Нью-Йорк был единственным городом в мире, население которого превышало 10 миллионов жителей.

Что делает международное сообщество?

По мнению директора Института Земли Колумбийского университета Джеффри Сакса, городам всего мира следует двигаться по трем стратегическим направлениям, обеспечивающим приемлемые условия жизни для всех жителей города:

  • Городское планирование, которое включает хорошо продуманные системы водоснабжения и канализации, а также системы общественного транспорта и здравоохранения.
  • Стратегия развития города, т.е. постановка целей с учетом условий в том или ином региона.
  • Управление городом.

Местные руководители и международные эксперты по вопросам развития пытаются найти ответы на следующие вопросы: «Где будут жить эти новые  горожане? Какие земли они должны использовать? В какие школы пойдут их дети? Где они будут брать воду? Как будет проводиться сбор мусора? Где они должны голосовать? Кто будет защищать их?».

Международные агентства также сотрудничают с бедными странами для достижения следующих целей:

  • Создание адекватной инфраструктуры, включая дороги, жилые дома, сети электроснабжения, водоснабжения и канализации, школы и больницы.
  • Создание законных поселений на месте трущоб.
  • Укрепление городского управления.
  • Улучшение жизни бедняков и поощрение равенства.

Что могу сделать я?

Посетите сайт Idealist или Добровольцы ООН для получения информации о возможностях участия в движении добровольцев во всем мире в целях содействия  устойчивому развитию.

Посетите следующие сайты:

  • ООН-Хабитат — агентство ООН, занимающееся изучением населенных пунктов во всем мире.
  • Союз городов — всемирное объединение городов и их партнеров в сфере развития, цель деятельности которого  заключается в улучшении условий жизни городских бедняков.

Дополнительные ресурсы

 

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

«Переехали и не жалеем»: европейцы назвали преимущества жизни в России

https://ria.ru/20211012/pereselentsy-1754014294. html

«Переехали и не жалеем»: европейцы назвали преимущества жизни в России

«Переехали и не жалеем»: европейцы назвали преимущества жизни в России — РИА Новости, 12.10.2021

«Переехали и не жалеем»: европейцы назвали преимущества жизни в России

Швейцарец-пчеловод и старообрядец, прагматичный англичанин, выращивающий цветы на продажу, француз-кондитер — все они живут и работают в Переславле-Залесском… РИА Новости, 12.10.2021

2021-10-12T08:00

2021-10-12T08:00

2021-10-12T07:56

цветы

швейцария

европа

франция

англия

пчелы

жизнь

переезд

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0b/1754008411_0:198:853:678_1920x0_80_0_0_752c89736f9842293f4ded5b6081b22b.jpg

МОСКВА, 12 окт — РИА Новости, Мария Семенова. Швейцарец-пчеловод и старообрядец, прагматичный англичанин, выращивающий цветы на продажу, француз-кондитер — все они живут и работают в Переславле-Залесском Ярославской области. С каждым годом местное сообщество иностранцев расширяется. РИА Новости выяснило, чем их привлекает провинциальный городок на берегу озера.»Не в той стране родился»Беньямин Форстер впервые приехал в Россию в середине 1990-х, с тех пор каждый отпуск проводил здесь, пока в 2010-м не перебрался окончательно. В Швейцарии у Форстера были русские друзья, которые познакомили его со своей культурой еще в детстве. Беньямин посещал православный храм, много читал, особенно полюбил гоголевского «Тараса Бульбу».Беньямин родился в деревне, учился и работал в Цюрихе. Устал от мегаполиса, «захотелось спокойной жизни». Выбрал Переславль-Залесский — красивый город Золотого кольца России, небольшой и не слишком далекий от Москвы — удобно добираться до аэропорта. «Идеально для такого человека, как я», — замечает собеседник.Работал тут по профессии — маляром, потом занялся пчеловодством.»У меня были личные проблемы, чувствовал: нужно что-то менять. Помог друг-пчеловод. Это было как терапия. Действовал сперва по русской системе, но пестициды и антибиотики давно запрещены в Западной Европе. Переделал все на швейцарский лад. Мой мед органический, экологически чистый. Пасека расширяется. Раньше брал шабашки на строительстве, сейчас кормлюсь только пчеловодством», — рассказывает он.Вступил в местное сообщество казаков, поет народные песни, упражняется с шашкой. Называет себя «швейцарцем с казачьей душой». Когда два года назад стал отцом, написал в соцсетях: «У казака родился сын!»Жена — из старообрядцев. Форстер разделяет ее веру: «Я мало об этом знал, но интересовался, читал, общался с людьми и наконец решился».В России ему рады. Хотя новых знакомых удивляет, что он перебрался в глубинку.»Первый вопрос: «Какая в Швейцарии зарплата?» А я отвечаю: «Лучше спроси, сколько стоит квартира, медстраховка, продукты». И люди уже удивляются, как там дорого жить. В России все готовы помочь друг другу, меня везде хорошо принимают. У меня тут много друзей», — говорит пчеловод.В Швейцарии у него отец и сестра, он каждый год проводит с ними отпуск.»На Западе думают, что Россия примитивная страна, где все постоянно пьяные. У большинства сложилась негативная картинка. Мой отец был здесь трижды, и ему очень понравилось. Конечно, он скучает, для него было бы лучше, если бы я был рядом, но понимает, что мне здесь хорошо», — объясняет собеседник.Долгое время у Беньямина был только вид на жительство, но этим летом он оформил гражданство — в прошлом году процедуру серьезно упростили.»Московский треш не по зубам»В Переславле-Залесском есть сообщество активных людей — «Счастливые». Его костяк — москвичи, переехавшие в Ярославскую область и основавшие свое дело: рестораторы, пекари, керамисты, фермеры. Беньямин тоже вступил в эту группу. Некоторые встречи «Счастливых» начинаются как в старом анекдоте: «Собрались однажды француз, англичанин и русский».Еще один переселенец из Европы — Стивен Вильямс. В ответ на вопрос, как он оказался в России, показывает обручальное кольцо. С женой Натальей познакомился в Англии, но жить решили здесь — у супруги тут прибыльный бизнес, недвижимость.Поначалу Вильямсы обосновались в столице. Однако потом Стивен и Наталья поняли, что «московский треш не по зубам». Три года назад перебрались в деревню Рыково под Переславлем-Залесским и занялись выращиванием цветов, в основном пионов.Британец стал заядлым грибником. «У них никто ничего не собирает на природе, все должно быть проверенное, из магазина. Но у нас пристрастился, почувствовал азарт, — уточняет супруга. — Конечно, культура, менталитет отличаются. Он плохо понимает привычную для нас еду: оливье, винегрет, окрошку, борщ. Говорит, это кто-то уже съел до него. Тем не менее потихоньку адаптировался, появились друзья».Пообщаться с самим Стивеном корреспонденту РИА Новости не удалось — у него болеет в Англии мать, уехал поухаживать за ней.Папа и цехБлизкий друг Стивена Фредерик Андриё родился на юге Франции. Большую часть жизни провел в разъездах. Работал кондитером в Ливане, Египте, Саудовской Аравии, Иордании, Объединенных Арабских Эмиратах, Катаре, Сирии, на Филиппинах. В 2015-м вместе с партнером открыл кафе в Переславле. «Надоели мегаполисы, устал, хочу в маленький город. Переславль — отличный вариант», — говорит Фредерик. Жена Виктория добавляет: «Для него переезд — это нормально. Франция, Ливан, Саудовская Аравия…»Она познакомилась с ним, когда устроилась менеджером в его кафе.Деловые отношения переросли в романтические. Сейчас пара воспитывает двоих детей и мечтает о собственном загородном доме. Впрочем, большая часть их жизни все равно проходит на работе.»Дети знают, где искать папу, — нужно идти в цех, — смеется Виктория. — Он фанат своей профессии, трудоголик».Сообщество переславльских иностранцев расширяется: летом сюда переехал из Бельгии реставратор старинных книг Ян ден Бизен, а из США — иконописец, столяр и многодетный отец Джейсон Силуан.

швейцария

европа

франция

англия

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0b/1754008411_0:156:853:796_1920x0_80_0_0_9e28717547fff74555ae424b58019ae5.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

цветы, швейцария, европа, франция, англия, пчелы, жизнь, переезд, россия

МОСКВА, 12 окт — РИА Новости, Мария Семенова. Швейцарец-пчеловод и старообрядец, прагматичный англичанин, выращивающий цветы на продажу, француз-кондитер — все они живут и работают в Переславле-Залесском Ярославской области. С каждым годом местное сообщество иностранцев расширяется. РИА Новости выяснило, чем их привлекает провинциальный городок на берегу озера.

«Не в той стране родился»

Беньямин Форстер впервые приехал в Россию в середине 1990-х, с тех пор каждый отпуск проводил здесь, пока в 2010-м не перебрался окончательно. В Швейцарии у Форстера были русские друзья, которые познакомили его со своей культурой еще в детстве. Беньямин посещал православный храм, много читал, особенно полюбил гоголевского «Тараса Бульбу».

«Русская культура мне больше подходит, всегда говорю, что просто не в той стране родился. В Швейцарии почти везде перед тобой горы, закрывающие обзор, и у людей характер такой же — закрытый. А в Центральной России — поля, открытые пространства, и люди — тоже. Я сейчас в отпуске на родине, здесь все так красиво, правильно, аккуратно, но у вас я чувствую больше свободы», — признается он.

Беньямин родился в деревне, учился и работал в Цюрихе. Устал от мегаполиса, «захотелось спокойной жизни». Выбрал Переславль-Залесский — красивый город Золотого кольца России, небольшой и не слишком далекий от Москвы — удобно добираться до аэропорта. «Идеально для такого человека, как я», — замечает собеседник.

Работал тут по профессии — маляром, потом занялся пчеловодством.

«У меня были личные проблемы, чувствовал: нужно что-то менять. Помог друг-пчеловод. Это было как терапия. Действовал сперва по русской системе, но пестициды и антибиотики давно запрещены в Западной Европе. Переделал все на швейцарский лад. Мой мед органический, экологически чистый. Пасека расширяется. Раньше брал шабашки на строительстве, сейчас кормлюсь только пчеловодством», — рассказывает он.

Вступил в местное сообщество казаков, поет народные песни, упражняется с шашкой. Называет себя «швейцарцем с казачьей душой». Когда два года назад стал отцом, написал в соцсетях: «У казака родился сын!»

Жена — из старообрядцев. Форстер разделяет ее веру: «Я мало об этом знал, но интересовался, читал, общался с людьми и наконец решился».

В России ему рады. Хотя новых знакомых удивляет, что он перебрался в глубинку.

«Первый вопрос: «Какая в Швейцарии зарплата?» А я отвечаю: «Лучше спроси, сколько стоит квартира, медстраховка, продукты». И люди уже удивляются, как там дорого жить. В России все готовы помочь друг другу, меня везде хорошо принимают. У меня тут много друзей», — говорит пчеловод.

В Швейцарии у него отец и сестра, он каждый год проводит с ними отпуск.

«На Западе думают, что Россия примитивная страна, где все постоянно пьяные. У большинства сложилась негативная картинка. Мой отец был здесь трижды, и ему очень понравилось. Конечно, он скучает, для него было бы лучше, если бы я был рядом, но понимает, что мне здесь хорошо», — объясняет собеседник.

Долгое время у Беньямина был только вид на жительство, но этим летом он оформил гражданство — в прошлом году процедуру серьезно упростили.

«Московский треш не по зубам»

В Переславле-Залесском есть сообщество активных людей — «Счастливые». Его костяк — москвичи, переехавшие в Ярославскую область и основавшие свое дело: рестораторы, пекари, керамисты, фермеры. Беньямин тоже вступил в эту группу. Некоторые встречи «Счастливых» начинаются как в старом анекдоте: «Собрались однажды француз, англичанин и русский».

Еще один переселенец из Европы — Стивен Вильямс. В ответ на вопрос, как он оказался в России, показывает обручальное кольцо. С женой Натальей познакомился в Англии, но жить решили здесь — у супруги тут прибыльный бизнес, недвижимость.

Поначалу Вильямсы обосновались в столице. Однако потом Стивен и Наталья поняли, что «московский треш не по зубам». Три года назад перебрались в деревню Рыково под Переславлем-Залесским и занялись выращиванием цветов, в основном пионов.

«Стивена очень вдохновило, что он стал владельцем большого участка земли. Для англичан такой надел — что-то из области фантастики, нужны колоссальные средства. А под Переславлем у нас почти 20 гектаров, собственный лес», — отмечает Наталья.

Британец стал заядлым грибником. «У них никто ничего не собирает на природе, все должно быть проверенное, из магазина. Но у нас пристрастился, почувствовал азарт, — уточняет супруга. — Конечно, культура, менталитет отличаются. Он плохо понимает привычную для нас еду: оливье, винегрет, окрошку, борщ. Говорит, это кто-то уже съел до него. Тем не менее потихоньку адаптировался, появились друзья».

Пообщаться с самим Стивеном корреспонденту РИА Новости не удалось — у него болеет в Англии мать, уехал поухаживать за ней.

Папа и цех

Близкий друг Стивена Фредерик Андриё родился на юге Франции. Большую часть жизни провел в разъездах. Работал кондитером в Ливане, Египте, Саудовской Аравии, Иордании, Объединенных Арабских Эмиратах, Катаре, Сирии, на Филиппинах. В 2015-м вместе с партнером открыл кафе в Переславле.

«Надоели мегаполисы, устал, хочу в маленький город. Переславль — отличный вариант», — говорит Фредерик. Жена Виктория добавляет: «Для него переезд — это нормально. Франция, Ливан, Саудовская Аравия…»

Она познакомилась с ним, когда устроилась менеджером в его кафе.

«Я не имела отношения к кухне, не было опыта, но видела ту красоту, которую создает шеф, мне было интересно. Переславль — маленький, персонал трудно найти. Фредерик предложил обучить меня. Он очень плохо говорил по-русски, общались через гугл-переводчик», — вспоминает Виктория.

Деловые отношения переросли в романтические. Сейчас пара воспитывает двоих детей и мечтает о собственном загородном доме. Впрочем, большая часть их жизни все равно проходит на работе.

«Дети знают, где искать папу, — нужно идти в цех, — смеется Виктория. — Он фанат своей профессии, трудоголик».

Сообщество переславльских иностранцев расширяется: летом сюда переехал из Бельгии реставратор старинных книг Ян ден Бизен, а из США — иконописец, столяр и многодетный отец Джейсон Силуан.

Известный стендапер Александр Шаляпин скончался в Москве

Жена стендап-комика Александра Шаляпина обнаружила его тело в квартире на Хорошевском шоссе. По словам официального представителя Шаляпина, тот совершил самоубийство в состоянии депрессии. Сообщается, что последнее время он проходил лечение от алкогольной зависимости и вернулся в Москву из клиники 21 января.

Стендап-комик Александр Шаляпин совершил самоубийство, сообщила директор артиста Мария Малякина.

«Жена подтвердила — он покончил жизнь самоубийством. Он находился в депрессии. Мы с ним давно не общались. Последнее время он был на реабилитации, лечился. Вышел в четверг, приехал домой. Не справился. У нас были подтвержденные концерты на февраль», — цитирует ее ТАСС.

В разговоре с телеканалом «Звезда» она добавила, что одним из факторов, повлиявших на состояние Шаляпина, стала пандемия коронавируса.

«Просто в целом упадок, он считал, что все плохо и из-за коронавируса тоже», — пояснила она.

Первой о смерти 41-летнего Шаляпина узнала его жена. Когда она приехала с дачи в их квартиру на Хорошевском шоссе, то увидела там следы крови. Вместе с соседом они зашли внутрь, где обнаружили тело стендапера.

Она позвонила в полицию около четырех часов утра. Прибывшие на место врачи скорой констатировали смерть. Как рассказала жена артиста, он испытывал проблемы с алкоголем на протяжении последних 20 лет. По ее словам, последние семь лет он проходил лечение в клинике в Белгороде.

В Москву Шаляпин вернулся 21 января, сообщает «Пятый канал». Его жена уехала на дачу 22 января. Смерть Шаляпина предположительно наступила за 10-12 часов до того, как она обнаружила его тело.

Бывший участник телепроекта «Дом-2» Роман Третьяков в комментарии для «Рен ТВ» рассказал о своем общении с Шаляпиным и признался, что давно не видел его выступлений.

«Как снег на голову. Мы с Сашей достаточно хорошо знакомы, часто выступали вместе, общались. Но я последний раз его видел, наверное, год назад, может быть, даже больше, на стендап-вечеринках выступали. Потом он пропал с мониторов. Комиков, которые активно выступают, я часто вижу, а его не видел давно. Как раз недавно думал, куда он пропал. И тут ваш звонок», — сказал он.

Актер и продюсер Карен Арутюнов также сообщил, что долгое время не общался с Шаляпиным. Он отметил, что причиной было прохождение стендапером лечения от алкогольной зависимости.

«Мы не общались, потому что он был все это время на лечении, очень долго, полгода, больше. У него была алкогольная зависимость, уехал на лечение на время. Контактов с ним не было. Только через жену», — заявил он.

По данным «Московского комсомольца», за последнее время Шаляпин неоднократно устраивал скандалы, которые заканчивались вызовом скорой помощи. Как утверждает издание, год назад стендапер вызывал врачей из-за травмы головы. Также в ночь на 12 декабря 2019 года к нему в квартиру приехала бригада наркологов из-за серьезной алкогольной интоксикации.

Последним подобным случаем, о котором стало известно СМИ, стал перелом ребер 25 апреля 2020 года. Отмечается, что после этого случая стендапера доставили в НИИ им. Склифосовского.

После появления новостей о смерти Шаляпина поклонники начали выражать свои соболезнования под его последней записью в Instagram от 11 мая 2020 года.

«Братан, ты был офигенным. Надеюсь, ты там офигенно тусишь с Джорджем Карлиным»; «А я думаю, что ж так плохо с утра… Покойся с миром!»; «Я не хочу в это верить», — написали комментаторы.

Александр Шаляпин дебютировал на экране в эпизодической роли в картине «Бумер: Фильм второй» 2006 года. Затем он снялся в ряде популярных сериалов, включая «Универ. Новая общага» и «Тяжелый песок». Он также известен участием в Stand Up Show на канале ТНТ и выступал в КВН.

с 26 мая начинается коридор затмений

В астрологии это время считается непростым и даже судьбоносным. Как прожить это время с наименьшими потерями, рассказала известный краснодарский астролог Надежда Мызина.

Спокойствие, только спокойствие!

В 2021 году коридор затмений стартует с Лунного, которое произойдет 26 мая и завершится Солнечным — 10 июня. Для многих из нас это будет временя больших перемен.

Вообще-то коридоры затмений – история не редкая, хотя и весьма значимая для большинства людей. На пике, а также 3 дня до и после многие из нас внезапно начинают себя плохо чувствовать, обостряются хронические болезни, появляется тревожность, плаксивость и обидчивость. Другие же, наоборот, словно нарочно, провоцируют близких на ссоры и скандалы.

Как бы не вели себя ваши родные и близкие, какие бы сюрпризы не готовила судьба, старайтесь в любых ситуациях сохранять спокойствие и самообладание. Лишние нервы ни к чему хорошему не приведут. Более того, последствия конфликтов, случившихся в период затмений, будут ощущаться еще долго – на протяжении нескольких месяцев, а то и лет.

Сферы, в которых наиболее велика вероятность серьезных перемен во время коридора затмений:

— Образование

— Наука

— Внешняя торговля

— СМИ

— Религия

Одним словом, из космоса в этот период мы получаем огромное количество энергии, но как ее тратить – решает каждый сам. Лучшая же стратегия – направить силы на собственное развитие.

Кстати, дни затмений идеальное время для того, чтобы навсегда распрощаться с вредными привычками, разорвать токсичные отношения и сменить направление в жизни. Давно мечтали начать вести здоровый образ жизни? Хотите, наконец, избавиться от лишних килограммов? Запланируйте начать новую жизнь на любой их дней – с 26 мая по 10 июня.

Стань лучшей версией себя

На жизнь и поведение отдельных людей солнечное и лунное затмения оказывают очень большое влияние: в этот период, как правило, происходят важные перемены в жизни как положительного, так и отрицательного характера. Подробнее об этом может рассказать профессиональный астролог, рассмотрев ваш личный гороскоп.

В целом же нынешние затмения пройдут под знаками Близнецов и Стрельца. Значит, главное внимание следует уделить сферам образования и коммуникаций (общения).

Наступает лучший период для получения новых знаний, прорабатывания важных навыков, прохождения краткосрочных курсов или семинаров. Все полученные знания окажутся прочными и пригодятся в дальнейшей жизни и карьере.

Те, кто не планирует вновь становиться студентом, могут просто «прокачать» свои навыки и умения, почитав книги по психологии или теме, в которой вы работаете.

Полезным будет и возобновление старых связей, общение с бывшими коллегами, одноклассниками и однокурсниками, соседями. Они принесут не только радость от встречи, но и какие-то важные знания.

С оглядкой на Меркурий

Нынешний коридор затмений (26 мая — 10 июня) будет сопровождаться ретроградным Меркурием (с 30 мая по 23 июня) и это обстоятельство также окажет заметное влияние на нашу жизнь. Возможно, у кого-то появится свежий взгляд на давно беспокоящую ситуацию, кое-кто вернется к незаконченным делам, курсам и проектам. Настало время исправления ошибок, внесения корректировок в ранее принятые решения. Не бойтесь лишних «заморочек» и возможных сложностей: в итоге все получится как нельзя лучше.

Этот период станет весьма удачным и активным для предприимчивых людей. А вот поспешность в принятии решений и поверхностность могут навредить: возможны обманы, просчеты и досадные оплошности, которые дорого обойдутся в плане материальных и нервных затрат.

Люди, у которых попадают дни рождения в дни затмений (+/- 3 дня), могут оказаться в гуще событий, как напряженного, так и очень позитивного характера. Подробнее нужно уточнять во время консультации с астрологом.

Кстати, особенно осторожными стоит быть людям, имеющим партнеров (как в личной жизни, так и в работе). Затмения вкупе с ретро-Меркурием серьезно увеличивают риск возникновения стрессовых ситуаций, будут обнародованы многие тайны. Некоторым из нас, возможно, придется пережить предательство близких людей. Минимизировать неприятные последствия можно, лишь, усилив заботу о близких и внимание к деталям.

«Черновик» на будущее

Чтобы не происходило с вами и вашими близкими во время коридора затмений, старайтесь сохранять благоразумие. А главное – запоминайте все важные события: они «отпечатаются» на вашем будущем.

Некоторые вопросы вновь возникнут во время солнечного затмения 4 декабря 2021. А другие будут актуальны и несколько лет. Помните: традиционно в период затмений закладываются наши жизненные циклы на 18,5 лет (как в коллективном плане, так и личном). Поэтому, если у вас запланированы важные события с 26 мая по 10 июня, то стоит уделить особое внимание подготовке к ним, тщательно продумывайте все шаги, трезво оценивайте свои возможности и ситуацию в целом. И только после этого приступайте к реализации.

У меня все идет не так! Что со мной?

У вас все идет не так? Считаете ли вы, что все ваши усилия бесполезны? Если вы переживаете время, когда разочарования стали обычным явлением, мы объясним вам, почему.

Последнее обновление: 15 октября, 2020

Приходит время, когда вы в конечном итоге говорите себе «Что со мной не так? Все идет не так! »

Это правда, что все мы пережили трудные времена, когда все казалось безнадежным, с таким количеством неудач, горьких разочарований и разбитых мечтаний. Никто не может отрицать, что эти времена не только болезненны, но и демотивируют.

Но что обычно стоит за всем этим опытом? Внезапное осознание того, что кажется, что все идет не так в вашей жизни, на работе, в личной жизни и в ваших личных проектах, заставляет задуматься, а не что-то каким-то образом вызывает все эти невезения и мешает вашему будущему. Это твое отношение? Или это просто текущий контекст?

Когда вы проходите через эту нисходящую спираль, когда кажется, что вы нигде не видите света, лучше всего остановиться. Мы не говорим здесь о том, чтобы просто притормозить и взять несколько выходных. Вам нужно остановить «мысленный ропот», все те мысли, которые крутятся у вас в голове, подпитывая ваши заботы все больше и больше.

Если вы остановите свое тело и разум, то это поможет вам проанализировать происходящее и попытаться начать все сначала.

У меня все идет не так: что происходит?

Эти циклы негатива существуют, и они довольно часты. Здесь мы имеем в виду те этапы жизни, когда неудачи сочетаются с несчастьем, а разочарования — с ложью.

Это случаи, когда за совершенной ошибкой следует разочарование и неохотное принятие того, что то, что, как вы думали, произойдет, больше не произойдет. Однако в большинстве случаев эти циклы длятся недолго, и ваше отношение и внешние обстоятельства скоро улучшатся.

Однако самая опасная вещь в этих этапах жизни — это когда есть опасность, что вы застрянете на них. Это случается довольно часто, особенно когда вы подпитываете всю ситуацию мыслями типа «Почему все происходит со мной?» «Почему мир получил это для меня?» «Со мной что-то не так, и поэтому все складывается плохо?»

Практически не осознавая этого, вы входите в состояние беспомощности, в котором предполагаете, что, что бы вы ни делали, ничто не изменит вашу неблагоприятную ситуацию.

Каковы могут быть причины?

Есть ли невезение? Не знаем. Никаких научных подтверждений этому нет. Таким образом, нужно искать объективные и конкретные причины и причины. Если вы можете указать на триггеры, которые могут стоять за каждым негативным событием, вы получите большее чувство контроля, и это всегда положительно.

Давайте посмотрим на возможные объяснения:

  • Феномен фильтрации. В этом случае вы испытаете нечто, называемое когнитивным искажением. Именно здесь ваш умственный подход заставляет вас применять ко всему очень специфическое смещение: — отрицательное смещение. Вы смотрите только на то, что идет не так, и видите только свои ошибки. Вы видите только неблагоприятные условия и не можете видеть ничего другого. Ваши темные «очки» все затуманивают. Таким образом, вы никогда не сможете увидеть или воспринять происходящие хорошие и позитивные вещи.
  • Приобретенный пессимизм. Есть люди, которые ходят по жизни, думая, что все и все против них. Давит на них хронический пессимизм . Часто это укореняется в том, как они воспитывались, в том, что родители говорили им, что мир — плохое место, что нельзя никому доверять и что хорошего никогда не бывает.
  • Низкая самооценка. Этот фактор не является чем-то, что может внезапно поразить вас изо дня в день. Самоуважение может ослабевать и меняться со временем и с опытом. Итак, если вы когда-нибудь начнете задаваться вопросом, почему у вас все идет не так, возможно, пришло время спросить себя, как обстоят дела с вашей самооценкой, самооценкой и уверенностью в себе.
  • Скрытая впадина. Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, действуют как всеобъемлющая вуаль. Идея о том, что все всегда идет в форме груши, и что, как бы вы ни старались, ничего не получится так, как вы хотите, вы иногда может показать, что депрессия захватывает вас более чем . Исследования, подобные исследованию, проведенному в Массачусетском университете доктором Паулой Пьетро, ​​например, подчеркивают тот факт, что этот тип мышления постоянно встречается в депрессивном сознании.
  • Трудные времена, разные результаты. В трудные времена многие вещи могут пойти не так, как надо, это правда. Однако вы должны понимать, что это временные ситуации. Неудача не длится вечно.


Что делать, если у вас все идет не так?

Когда вы переживаете время, когда у вас все идет не так, , последнее, что вам следует делать, — это продолжать, как будто ничего не произошло. Вы не должны продолжать попытки достичь целей или мечтаний, которые уже проиграли. В идеале здесь стоит задуматься над следующими моментами:

  • Тот факт, что у вас все идет не так, с чем это связано? Это вещи, которые зависят от вас? Или они вышли из-под вашего контроля? Первое, что вам нужно сделать, это сделать паузу и поразмышлять над тем, что произошло . Выясните, что послужило причиной этой цепочки негативных событий.
  • Вы должны признать, что некоторые факторы действительно находятся вне вашего контроля.Вы часто будете проходить через времена, когда происходят определенные вещи, которые не имеют к вам никакого отношения. Примите эту реальность и в эти трудные времена попытайтесь принять новые решения.
  • Вам также необходимо уделить внимание содержанию вашей мыслительной жизни . Применяете ли вы отрицательный фильтр ко всему, что вас окружает? Вы слишком много внимания уделяете тому, что, по вашему мнению, с вами не так?
  • Погрузитесь в свои эмоции. Что ты на самом деле чувствуешь? Как долго вы испытываете это разочарование или апатию? Возможно, тот факт, что вам кажется, что все идет не так, коренится в вашем душевном состоянии.Возможно, вам понадобится профессиональная помощь, и именно на этом вы должны сосредоточить свои мысли.

Наконец, когда вы переживаете те времена, когда многие аспекты вашей жизни, кажется, меняются к худшему, тогда, как мы уже говорили выше, всегда полезно взять паузу.

Делая это, вы можете увидеть, что пора вносить изменения, даже если они небольшие. Иногда даже простые перемены в жизни могут перевернуть ситуацию и дать вам надежду.

Подумайте и «удачи»!

Это может вас заинтересовать…

Все в моей жизни стало еще хуже, и у меня заканчиваются причины не отказываться от себя. : SuicideWatch

Я уже писал этот пост на нескольких одноразовых аккаунтах раньше. Я никогда не мог заставить себя опубликовать это. Несмотря на то, что я не делюсь ничем, что можно идентифицировать, я был слишком смущен, чтобы заставить себя говорить об этом.

Немного обо мне. Мне 22. Мужчина. Я поддерживаю семью из четырех человек, ни один из которых не является моими детьми. Я плачу практически все за свою мать-инвалида, младшего брата и шестилетнюю сестру.У меня нет самой высокооплачиваемой работы, и того, что я делаю, просто недостаточно. Я не оплачивал свои счета с 17 лет, когда у меня была первая работа. Все зовут меня за деньгами. У меня постоянно отключают газ, воду и электричество, потому что я предпочел еду коммунальным услугам. Если они что-то не выключают, то каждое утро в 7 утра тихо стучатся в дверь, пытаясь это сделать. Большинство из них больше не будут принимать от меня договоренности об оплате из-за того, что я их часто делаю, а затем не могут выполнить их.

Я уже несколько лет нахожусь в состоянии постоянной депрессии. Несколько недель назад в приступе ярости мне удалось получить штраф за превышение скорости по дороге на работу; еще 200 долларов, которые я не могу себе позволить, помимо оплаты за машину, которая должна быть завтра, и, возможно, в какой-то момент снова включить мой телефон, который был отключен сегодня утром.

Я много месяцев работал сверхурочно, сколько разрешил мой работодатель (12-часовая смена, 6 дней в неделю). Я все еще недостаточно зарабатываю. У меня нет навыков, чтобы заработать больше.

Помимо депрессии, я подозреваю, что у меня могут быть более серьезные психологические проблемы. Я уверен, что у меня антисоциальное расстройство личности, потому что я могу чувствовать грусть только тогда, когда это эгоистично. В противном случае я постоянно испытываю ослепляющую ярость. Я не могу обратиться к врачу, чтобы меня обследовали или прописали мне что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше, потому что я не могу позволить себе страховку (я намеренно отказался от страховки, потому что мне нужен каждый пенни из моих чеков). Этот факт нисколько не облегчает ситуацию.На самом деле, были времена, когда я серьезно рассматривал возможность того, что, возможно, я прошел весь жизненный путь, будучи немного отсталым, и никто никогда не понимал.

На работе я делаю счастливое лицо. Смеюсь, анекдоты рассказываю. Но внутри меня больше отвлекает то, как бы я хотел, чтобы самолет врезался в здание и унес меня, даже если у меня не было времени на панику. Мои коллеги понятия не имеют, что происходит в моей жизни. Я постоянно отказываюсь пойти выпить. Всегда. Я не общался ни с кем вне работы больше года, потому что никогда не могу себе позволить заниматься чем-либо, кроме работы.

Хотя я ем как можно меньше (не на диете, я просто не могу позволить себе есть), я набираю вес. Только в этом году мне удалось поправиться на 50 фунтов.

Я уже мало сплю. В течение нескольких месяцев я бы рискнул завысить оценку — три часа в сутки. Из-за этого у меня были ужасающие головные боли, которые не проходили месяцами и переросли в подергивание глаз, которое длится две недели подряд. Я больше не могу сосредоточиться на работе. Только сегодня мой менеджер вместе со мной просмотрел мою статистику, и теперь я получил предупреждение, и я рискую быть уволенным с, к сожалению, самой высокооплачиваемой работы, которую я когда-либо имел.

В течение нескольких недель я был на грани того, чтобы сделать это. Это было то, что я не просто считал необходимостью, но хочу . Я просто не могу больше этого выносить. У меня заканчиваются варианты. Сейчас моя семья ходит в местные церкви за бесплатной едой и одеждой. Нам приходится просеивать заплесневелый хлеб, чтобы найти что-нибудь, из чего можно приготовить бутерброды. Мой дом разваливается (буквально; в полу есть дыры, которые уходят прямо в подполье по всему дому), моя машина в аварийном состоянии, и все, что можно сломать, сломано.Я краду еду из холодильника на работе, чтобы иметь горячий карман для еды в течение дня.

Меня это просто тошнит. Я знаю, что я не лучший человек. На самом деле я дерьмовый человек. У меня нет проблем с признанием этого. Я работаю в сфере обслуживания клиентов, потому что мне нравится избегать возможных решений проблем, поэтому я могу слышать, как кто-то чувствует боль. Дело даже не в том, чтобы разделить мою боль; Я просто хочу глубоко внутри сделать других людей несчастными, и я не знаю, почему я это делаю. Я дистанцировался от единственной девушки, которую когда-либо любил, и в конечном итоге заставил ее бежать с каким-то парнем, от которого она почти мгновенно забеременела.Я не разговариваю ни с кем из своей семьи; у моей бабушки около года назад случился инсульт, и я разговаривал с ней только дважды. Я ненавижу каждого человека в своей жизни почти так же сильно, как ненавижу себя.

Я знаю, что сам навлек на себя все это, и продолжаю это делать, потому что по какой-то причине я всю свою жизнь прожил в обжоре наказания. Я не могу изменить себя; Я пробовал.

Я не могу придумать ни одной причины, чтобы больше не убивать себя. Я ненавижу свою семью и без проблем бросаю ее гнить без какого-либо источника дохода.Я ненавижу своих коллег, и они не будут скучать по мне, кроме как в течение нескольких дней, пока не найдут кого-то еще, кто понимает систему так же хорошо, как и я, и они могут пойти задавать им вопросы. У меня нет друзей, которые даже не заметили бы этого и, казалось бы, им было бы до этого дело. Я поставил себя в такое жизненное положение, что даже не думаю, что у меня будут похороны. Не думаю, что кто-нибудь появился бы, если бы они были. Кроме того, я все равно не мог позволить себе похороны.

И в конце всего этого, этой стены текста, я даже не чувствую себя лучше, снимая это с моей груди.На самом деле, я чувствую себя еще хуже, чем раньше, теперь я точно знаю, что я чувствую, красиво и упорядоченно в тексте, а не в беспорядке эмоций, с которым я даже не могу разобраться.

И в довершение всего, я не думаю, что когда-нибудь смогу найти в себе смелость сделать это. Хотя сейчас кажется, что это единственное, чем я хочу заниматься. Я не могу заставить себя это сделать. Думаю, самая большая причина, по которой я не могу этого сделать, — это то, что я не могу позволить себе даже пистолет.

Серьезно. Есть ли смысл мне жить? Я больше никого не люблю.Я никогда не полюблю себя. Я не чувствую любви ни от кого вокруг себя, и я ненавижу находиться рядом с ними, когда они ведут себя так, будто любят меня.

Я чертовски измотан. Вот что это такое. Это лучший способ описать то, что я сейчас чувствую ко всему в моей жизни. Я устал. Я хочу, чтобы все было кончено.

Что делать, если вы действительно недовольны своей жизнью

Ты ненавидишь свою жизнь. Может быть, вы ненавидите школу, ненавидите своих родителей, ненавидите себя или все три. Вы задаетесь вопросом, станет ли когда-нибудь жизнь лучше или всегда будет так ужасно.

Сначала хорошие новости: жизнь наладится. Вы не всегда будете чувствовать себя безнадежным или беспомощным. Все изменится.

Плохие новости: Вы должны сами изменить свою ситуацию. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше, начиная с сегодняшнего дня.

Во-первых, встаньте и займитесь чем-нибудь веселым.

Мы знаем, о чем вы думаете: вставание с телефона или ноутбука и выход на свежий воздух ничего не меняют. Вот о чем мы думаем: будет. Факты показывают, что настроение людей на самом деле улучшается, когда они занимаются чем-то, что доставляло им удовольствие в прошлом.Итак, для вас это может быть повторение вашего любимого певца. Стрельба в обруче с другом или без него. Собираюсь на пробежку. Приготовить барбекю (а затем съесть стейк). Собираетесь купить холст и нарисуете что-нибудь, что потом захотите повесить в своей комнате. Вот в чем суть терапевтического метода Behavioral Activation. Мы знаем, что вы хотите оставаться неподвижным прямо сейчас и погрязнуть в страданиях или размышлениях, но держим пари, что почувствует себя лучше, когда вы встанете и сделаете что-нибудь веселое или активное.

Теперь рассмотрим диалектическую перспективу.

Диалектический подход означает признание того, что две противоположные идеи могут быть истинными одновременно. Ваша боль действительна, и точка. Вы боретесь. Вы недовольны своей жизнью. И это приемлемо. Мы не говорим вам «смотреть на стакан наполовину, а не на полупустой» или думать, что у других он хуже, чем у вас. Все, что мы делаем, — это говорим вам по номеру , а также : подумайте о том, что происходит правильно в вашей жизни.Надеюсь, вы сможете подумать о нескольких вещах, которые вам действительно нравятся в себе или в своей жизни — будь то конкретное хобби, которое вам нравится, хороший друг, который у вас есть, или даже домашнее животное, которого вы любите. Это подход диалектической поведенческой терапии. Итак, вместо того, чтобы думать Я ненавижу своих родителей , думайте Я ненавижу, что мои родители отняли у меня права на телефон, и мне нравится, что они давали мне много вещей в прошлом. Вместо того, чтобы думать Я ненавижу себя, думайте Я добрый и чуткий человек, и мне также нужно работать над своими отношениями. Вместо моя жизнь ужасна, попыток школа — это стресс, и мне нравятся мои друзья.

Подумайте, есть ли что-то, что вы можете изменить в своей жизни.


Теперь, когда вы (надеюсь) чувствуете себя немного лучше, подумайте, есть ли какие-нибудь действия, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию, которая вас не устраивает. Если тебе сложно учиться в школе, можешь ли ты получить дополнительные уроки? Только что пережили разрыв? Вы можете поговорить об этом с другом, который посочувствует? Если кто-то в школе издевается над вами, можете ли вы поговорить со школьным консультантом или даже с любым взрослым, который вас выслушает? Не могли бы ваши родители разрешить вам сменить школу? Не для каждой проблемы всегда есть решение, но часто есть практические вещи, которые вы можете сделать, чтобы немного улучшить любую ситуацию.

Немедленно обратитесь за помощью в кризисной ситуации.

Возможно, вы только что сильно поссорились с родителями. Возможно, вы подумываете о том, чтобы сбежать из дома. Или вы переживаете трагический разрыв. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам срочно нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255). Это бесплатная конфиденциальная горячая линия, доступная 24 часа в сутки, 7 дней в неделю для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе. Вы также можете написать текст в строке текста о кризисе. Этот бесплатный конфиденциальный ресурс открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году и предлагает обученных консультантов, готовых помочь вам со всем, с чем вы можете столкнуться.Еще один ресурс — это National Runaway Safeline по адресу 1-800-RUNAWAY. Если вы думаете сбежать, сначала позвоните им. Они помогут вам оценить возможные варианты и составить план, как обезопасить себя. Благодаря всем этим возможностям, если вы не хотите разговаривать с незнакомцем, вы всегда можете позвонить другу, который не осуждает и поддерживает вас. Постарайтесь узнать, могут ли они помочь вам справиться с какими-либо проблемами или проблемами.

Обратитесь за долгосрочной профессиональной помощью.

Если вы чувствуете, что всегда чувствуете безнадежность и негативное отношение к своей жизни, подумайте, может быть, у вас депрессия или другая проблема с психическим здоровьем.Постоянное подавленность и невозможность участвовать в занятиях, которые раньше приносили удовольствие, — два основных симптома депрессии. Если у вас действительно есть проблема психического здоровья, такая как депрессия или беспокойство, или даже поведенческая проблема, такая как оппозиционно-вызывающее расстройство, вам может потребоваться терапия, лекарства или даже лечение в реабилитационном центре психического здоровья подростков или центре лечения наркозависимости (или центре лечения с двойным диагнозом. ). В зависимости от уровня вашей клинической остроты вам может потребоваться амбулаторная программа для подростков (интенсивная амбулаторная или частичная госпитализация) или стационарное лечение на полный рабочий день.

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.

10 вещей, которые вы можете сделать, если думаете, что жизнь — отстой

«Когда вы попадаете в затруднительное положение и все идет против вас, пока не станет казаться, что вы не можете продержаться еще ни минуты, никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится».
Гарриет Бичер-Стоу

«Не в звездах держать нашу судьбу, а в нас самих.”
Уильям Шекспир

Жизнь не всегда прекрасна.

Иногда это может даже неприятно.

Когда у вас было несколько неудач подряд, неудачи или дела идут не так, как вы, даже если вы стараетесь изо всех сил, тогда может показаться, что моя жизнь просто и честно — отстой.

Я думаю, что у большинства из нас были дни и, вероятно, более длительные периоды, такие как недели или месяцы, когда мы думали о жизни подобным образом и чувствовали себя довольно мрачно, словно над вашей головой нависла небольшая дождевая тучка.

Что вы можете сделать, когда это произойдет?

В этой статье я хотел бы поделиться 10 вещами, которые помогли мне, когда я спросил себя: почему моя жизнь — отстой?

Надеюсь, вы найдете здесь что-нибудь, что вам поможет.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, что делать, когда жизнь отстой (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в плохой день или неделю).

1. Чувствовать разочарование — это нормально (но знайте, как с этим справиться, чтобы не застрять).

Когда дела идут не так, как нужно, иногда ты расстраиваешься. Это естественно и нормально. Поэтому вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть эти эмоции, примите их и обработайте.

Но также знайте, как не застрять в них, потому что тогда они просто заберут много энергии и времени из вашей недели.

Одна вещь, которая помогает мне уменьшить это разочарование, чтобы я снова могла двигаться вперед, — это не дать моим мыслям кружиться в прошлом или возможном будущем, воссоединившись с этим моментом.

Два моих любимых способа сделать это:

Сосредоточьтесь на моем дыхании.

Я сажусь с закрытыми глазами, а затем просто сосредотачиваюсь на воздухе, входящем и выходящем из моего носа.

Я делаю это в течение 1-2 минут, при этом следя за тем, чтобы дышать спокойно и немного глубже, чем обычно, и дышу животом (а не грудью).

Сосредоточьтесь на том, что вокруг меня в течение 1-2 минут.

Проходящие люди по улице.Небольшой сквозняк из одного из окон. Тепло от радиатора.

Снег медленно падает за моим окном и мягкая одежда на моей коже.

Это полностью возвращает мое внимание к тому, что здесь находится прямо сейчас.

Выполняя одну из этих вещей в течение этого крошечного промежутка времени, я успокаиваюсь, и мне становится легче снова сосредоточиться и ясно мыслить.

Затем я использую следующую привычку в этой статье…

2. Выражайте благодарность за самые простые вещи.

Обычно это мой следующий шаг, когда я хочу уменьшить разочарование. Но это хорошо работает и само по себе, когда вы чувствуете, что жизнь отстой.

Потому что в такие времена легко перейти от жалости к себе на какое-то время к мысли жертвы, которая длится слишком долго и тянет вас вниз.

Я считаю, что в это время помогает немного уменьшить масштаб.

Итак, я спрашиваю себя: за какие 3 простые вещи я могу быть благодарен за то, что они есть в моей жизни?

Несколько ответов, к которым я часто возвращаюсь, по крайней мере частично, являются базовыми для меня, но многие в мире все еще не имеют доступа к ним.

Как например:

  • Крыша над головой и теплый дом.
  • Достаточно питьевой воды.
  • Мне не нужно голодать.
  • Простые радости жизни, такие как закат или расслабляющая прогулка по лесу.
  • Моя семья и друзья.

3. Сосредоточьтесь больше на небольших практических рекомендациях и меньше на причинах.

Размышлять о том, что произошло, и о том, что вы чувствуете, безусловно, важно.

Но вместо того, чтобы придерживаться стандартного пути размышлений о причинах негативной ситуации в 80% случаев и поиска решений в 20% случаев, меняйте эти цифры.

Уделите больше времени поиску небольших и практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ситуацию (даже если сейчас это немного лучше).

Поступая так, вы начнете чувствовать себя более уверенно, меньше задыхаться и парализовать, когда снова продвинетесь вперед.

4. Напоминание: это временно. А завтра наступит новый день.

То, что этот день или последняя неделя не были удачными, не означает, что завтра не наступит новый день.

День, когда вы можете начать заново.

Приняв меры, чтобы двигаться к тому, чего вы хотите, вероятно, вам повезет немного больше, и тогда будет легче понять, что это трудное время только временное, а не постоянное (даже если это может показаться таким прямо сейчас).

5. Спросите себя: что же в моей жизни идет хорошо?

Очень легко застрять в сосредоточении на негативных вещах, когда вы начинаете думать, что жизнь, ваша неделя или месяц не идут хорошо.

Но не забывай, что в твоей жизни все еще дела идут хорошо. Это могут быть мелочи.

Когда в прошлом году у меня было несколько неудач, я задал себе этот вопрос, и он помог мне раскрыть свой разум и не слишком сосредотачиваться только на вещах, которые шли не так хорошо.

Открыв свой разум, я смог увидеть, что многие жизненно важные вещи, такие как мой малый бизнес, моя привычка к упражнениям и привычка пользоваться зубной нитью, действительно идут хорошо, и что недавно произошло несколько забавных вещей.

6. Неудачи могут быть очень ценными, если я им позволю.

Я знаю, что это может звучать как клише. А когда мне тяжело, я обычно не об этом слышу.

Но в то же время должен признать, что часто это правда.

И мне важно напомнить себе об этом, потому что это уменьшает боль, которую я испытываю от неудачи, поскольку я знаю, что это пройдет и что в конце концов я обычно получу от этого что-то хорошее.

Сейчас обычный взгляд на неудачи, ошибки и препятствия на вашем пути, конечно же, — это что-то негативное и то, чего следует избегать.

Но попытка любой ценой активно избегать их обычно приводит к аналитическому параличу и отсутствию каких-либо существенных действий вообще.

И неудачи и ошибки в жизни действительно могут быть очень кстати. Если вы им позволите. Поэтому, прежде чем переходить к одному из них, спросите себя:

  • Что я могу извлечь из этой ситуации?
  • Как я могу изменить свой курс, чтобы избежать этой ловушки / совершения той же ошибки и, вероятно, добиться большего успеха в следующий раз?

Эти вопросы помогли мне значительно улучшить то, как я поступаю в жизни, и избежать повторения одних и тех же ошибок снова и снова.

7. Напоминание: плохой день — это нормально.

Иногда плохой день будет просто плохим. Даже если вы воспользуетесь парой предыдущих советов и стратегий.

Потому что, чем бы вы ни занимались, жизнь никогда не будет идеальной, прекрасной или мирной все время.

Здесь по-прежнему будут естественные долины, даже если вы примете много новых и положительных привычек.

И это нормально.

Но есть и положительный момент…

Если вы действительно соглашаетесь с тем, что жизнь такая время от времени — и перестанете цепляться за мечту о совершенстве — тогда ваша жизнь станет легче и проще, вы будете меньше нервничать и сможете более конструктивно справляться с этим плохим. день, когда он появится у вас на пороге.

8. Выпусти это.

Держать вещи взаперти и не выпускать их, по моему опыту, легче начать делать горы из мухи слона. И непобедимые кошмары о том, что действительно отстой.

Так позвольте тому, что на вас тяготить.

Вы можете сделать это по:

Обсудить это с близким вам человеком.

Может быть, вам просто нужно дать волю духу и разобраться во всем для себя, пока он или она слушает.

Или, может быть, вы двое сможете обсудить это, чтобы обосновать ситуацию на самом деле. И придумать для начала план того, что вы можете сделать.

Писать об этом в журнал.

Просто позволить своим мыслям, тревогам и эмоциям на бумаге или экране компьютера может быть облегчением.

И это может помочь вам начать структурировать вещи, обдумать вещи и начать видеть возможные решения или небольшие шаги, которые вы можете предпринять.

9.Проработай это.

Когда дела обстоят плохо и вы не можете думать о себе, не в том состоянии ума, которое заставляет вас идти другим путем.

Прекратите использовать голову и начните использовать свое тело.

  • Прогуляйтесь по зимнему пейзажу.
  • Играйте в бадминтон или футбол с друзьями.
  • Идите в спортзал и потренируйтесь.

Может быть, когда ты вернешься, ситуация все еще будет отстойной? да. Но, может быть, даже меньше, чем вы думали вначале.

Потому что теперь у вас меньше внутреннего напряжения, а умственная ясность и энергия обновлены.

На собственном опыте я обнаружил, что это имеет огромное значение, чтобы изменить мою точку зрения и начать работать над выходом из негативной ситуации.

10. Всегда темно перед рассветом.

Эта мысль помогла мне удержаться, когда все выглядело мрачно в течение многих месяцев, и продолжать жить, когда мои социальные навыки и свидания были просто плохими.

Это помогло мне продолжить работу, когда казалось, что в моем собственном небольшом онлайн-бизнесе ничего не получится.

Почему? Потому что я убедился, что это правда.

Когда казалось, что дела идут в самую низкую точку, всегда что-то происходило. Часто из-за того, что пребывание в такой низкой точке заставляло меня что-то менять в своих действиях.

Но, может быть, еще и потому, что в жизни, кажется, есть какое-то равновесие, если я буду продолжать. Если я продолжаю действовать, вместо того, чтобы сдаваться и ничего не делать, всегда происходит что-то хорошее.

Наблюдение за тем, как это повторяется год за годом, укрепило мою веру в необходимость действовать и продолжать действовать даже в тяжелые дни или недели.

И это приносит некоторый комфорт, даже когда все выглядит довольно темным.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего убедиться, что это действительно поможет мне, когда у меня плохой день, неделя или месяц? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …


Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда у вас будет плохой день.

Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

действий, которые нужно предпринять, если вы ненавидите свою жизнь

Я ненавижу свою жизнь

Большинство из нас испытали тот решающий пик боли, гнева или разочарования, когда мы хотим кричать: «Я ненавижу свою жизнь». Тем не менее, ощущение, что темная туча специально окутала нас и наш опыт, может показаться довольно изолирующим. По правде говоря, независимо от того, насколько изолированными или подавленными мы себя чувствуем, и независимо от того, в какой области мы боремся, мы не одиноки.Более половины рабочих в США недовольны своей работой. Каждый десятый американец борется с депрессией. У всех нас бывают моменты полного отчаяния. Вырваться из этого безнадежного состояния может показаться невозможным. Но на самом деле мы не обречены и не бессильны. Независимо от наших обстоятельств, мы все можем научиться инструментам, которые помогут нам выбраться из самых мрачных моментов нашей жизни.

За 35 лет исследований доктор Сальваторе Мадди из Института выносливости обнаружил, что то, что предсказывает наши успехи в жизни, наших отношениях, карьере и т. Д., НЕ зависит от того, сколько у нас денег или даже от того, сколько проблем мы испытываем. лицо.Все зависит от того, насколько мы выносливы или эмоционально устойчивы. Мы все можем научиться становиться более стойкими. Мы можем реализовать инструменты, которые помогают формировать то, как мы видим и воспринимаем мир вокруг нас. Мы можем раскрыть причину нашего несчастья и создать жизнь, имеющую для нас личное значение, жизнь, отражающую наши уникальные цели и желания.

Этот процесс начинается с того, что задают себе несколько вопросов, начиная с:

Чьей жизнью вы на самом деле живете?

Одна из причин, по которой у нас возникает чувство «я ненавижу свою жизнь», заключается в том, что мы на самом деле не идем своим собственным путем.Вместо этого мы, часто подсознательно, воплощаем в жизнь чужую идею о том, как должны жить. Чтобы жить так, как мы говорим, мы хотим, мы должны отделить нашу настоящую точку зрения от негативных влияний нашего прошлого, людей вокруг нас или общества в целом. Для этого мы можем участвовать в процессе, известном как дифференциация , который может помочь нам отличить наши реальные желания, цели и желания от нежелательных внешних влияний. Как писал Доктор Роберт Файерстоун в своей книге Самость в осаде : «Дифференциация — это универсальная борьба, с которой сталкиваются все люди, если они хотят полностью развиваться как личности.Firestone выделяет четыре основных шага к процессу дифференциации , которые могут помочь людям жить без воображаемых ограничений.

Согласно Файерстоуну, для того, чтобы появилось наше настоящее подлинное «я», мы должны идентифицировать и отделиться от деструктивных программ, которые мы получили очень рано в нашей жизни, в первую очередь от наших родителей или других влиятельных опекунов. «Дифференциация с родительским вмешательством и психологической защитой, основанной на эмоциональной боли детства, является центральной проблемой развития в жизни каждого человека», — пишет Файерстоун.«В той мере, в какой мы сохраняем критическое отношение и деструктивные элементы, которые мы включили в нашу личность, мы остаемся неотличимыми от наших родителей на протяжении всей нашей жизни».

Смысл дифференциации заключается не в том, чтобы обвинять родителей во всех наших проблемах, а в том, чтобы помочь объяснить элементы, которые закладывают основу для самоограничивающего или саморазрушительного поведения, которое мы совершаем и которое ведет к нашему несчастью. Естественно, ни один родитель не идеален. Мы все люди и полны недостатков.Родители могут иметь критическое отношение к себе, которое распространяется и на своих детей. По мере взросления люди склонны включать в себя эти установки и участвовать в процессе самостоятельного воспитания. Они могут начать подражать менее благоприятным чертам своих родителей, принять обидное отношение к себе или принять ответные меры против родительского влияния. Все эти действия являются реакцией на наше воспитание и не обязательно отражают нашу истинную уникальную личность и точку зрения.

Например, если бы у нас был родитель, который не мог удержаться на работе, возможно, мы саботировали собственный успех.Если бы у нас был родитель, который считал себя неразумным, мы могли бы так относиться к себе. Как взрослые, мы склонны к отношениям и обстоятельствам, которые воссоздают эмоциональную среду из нашего прошлого. Дифференциация означает прерывание этого цикла и настоящая жизнь собственной жизнью. Если вы чувствуете, что ненавидите свою жизнь, полезно спросить, чьей жизнью вы на самом деле живете? Вы переживаете чужие представления о том, кем вы должны быть или чего вы должны хотеть? Что на самом деле имеет для вас значение?

Вы смотрите на свою жизнь через негативный фильтр?

Второй вопрос, который следует учитывать, когда мы чувствуем, что ненавидим свою жизнь, — это «слушаем ли мы наш« критический внутренний голос ? » Как обнаружил Мадди в своем исследовании, не только обстоятельства определяют нашу удовлетворенность жизнью и успех.Фактически, именно то, что мы говорим себе о своих обстоятельствах, часто делает нас несчастными. Наш критический внутренний голос описывает жестокого внутреннего врага, который у всех нас есть внутри, который комментирует каждое наше движение и критикует нас на каждом шагу.

Этот критический внутренний голос призван подрывать и саботировать нас во всех сферах нашей жизни, нашей карьеры, отношений и личных целей. Когда мы переживаем неудачу, этот голос разлучит нас и напомнит, что мы никогда не добьемся успеха. Часто это скрытая внутренняя сущность, ответственная за разжигание пламени, которое заставляет нас ненавидеть себя или возмущаться своими обстоятельствами.

Один из самых важных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы изменить свою жизнь, — это выявить этого внутреннего критика и бросить ему вызов. Важно отделить этого инопланетного тренера от нашей истинной точки зрения. Мы все можем изучить эффективных методов преодоления нашего критического внутреннего голоса и добиться более сострадательного отношения к себе по отношению к себе. Когда мы участвуем в этом преобразующем и просветляющем процессе, важно напоминать себе, что, пока мы независимые и дифференцированные взрослые, мы можем в значительной степени изменить любую часть нашей жизни … до тех пор, пока мы меняем этот негативный фильтр.

Хотя наш критический внутренний голос формировался за долгое время и основан на разрушительном прошлом опыте и влиянии раннего детства, когда мы взрослые, эти «голоса» — всего лишь мысли. Независимо от того, насколько это нас тревожит, мы можем противостоять этому внутреннему критику и становиться сильнее в процессе. Например, если наш голос говорит нам, что мы некомпетентны или неспособны к изменениям, мы можем напомнить себе, что это просто мысль, движимая глубоким бессознательным « анти-я », единственная миссия которого — саботировать нас.

Тогда мы можем сознательно предпринимать действия, которые идут вразрез с директивами этого анти-я. Мы можем пойти на собеседование, зная, что не получим его. Мы можем придерживаться плана упражнений, даже когда наш внутренний критик побуждает нас развлечься. Мы можем оставаться рядом с партнером, несмотря на тревожные мысли, которые кричит нам наш критический внутренний голос.

Насколько вы устойчивы?

Стойкость или «выносливость» — это то, чему мы все можем способствовать и развивать в себе.Чем больше мы сможем пережить трудные времена, не ожидая, что дорога будет легкой, тем лучше мы справимся с тем, что бросает нам жизнь. Стойкость предполагает принятие того, что мы в некоторой степени контролируем нашу ситуацию и что всегда есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить свои обстоятельства. Препятствия можно рассматривать как вызовы, из которых мы можем вырасти. Мы можем узнать больше об исследованиях Мадди и о том, как стать более психологически устойчивым здесь .

Действия, которые следует предпринять, когда мы думаем: «Я ненавижу свою жизнь»:

Есть много действий, которые мы можем предпринять, когда чувствуем, что настроены против себя и своей жизни.

Практика осознанности — Внимательность — это практика, которая учит нас, как отпускать мысли, которые являются деструктивными или нежелательными. Было доказано, что он снижает стресс, борется с депрессией и приводит к общему улучшению здоровья и благополучия. Медитация осознанности может помочь нам признать эти мысли как сиюминутные чувства, которые пройдут, как облака над горой. Узнайте больше о внимательности.

Покори свой критический внутренний голос — Голосовая терапия — это метод, разработанный доктором.Роберт Файерстоун. Пять шагов этого терапевтического процесса позволяют людям идентифицировать свой критический внутренний голос, реагировать на него и бросать вызов, одновременно распознавая, откуда исходит этот внутренний враг. Узнайте больше о голосовой терапии.

Проведите время с семьей по выбору — Часто люди чувствуют себя обязанными проводить время с семьей, в которой они родились, но старая динамика и пережитки прошлых обид могут сделать «семейное времяпрепровождение» временем боли или стресса. Важно создать для себя «семью по выбору».«Конечно, это могут быть люди, с которыми вы связаны. Что наиболее важно, так это быть рядом с людьми, которые поддерживают вас, и с тем, что освещает вас и делает вас тем, кто вы есть.

Осознайте свою личную силу — Независимо от того, что жизнь бросает в нас, менталитет жертвы только заставляет нас страдать еще больше. Осознавая способы, которыми мы обладаем властью над своей жизнью, мы можем чувствовать себя сильнее и устойчивее перед любым препятствием, с которым сталкиваемся.

Обратиться за помощью — Ходить на терапию — это действие, которое принесет пользу всем.Нет ничего постыдного в обращении за помощью. Фактически, это проявление храбрости и силы. Независимо от того, в какой части мира вы находитесь или какое у вас экономическое положение, помощь доступна. Samaritans.org — отличный международный ресурс, где можно найти помощь. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации в Соединенных Штатах, вы можете позвонить в Национальную круглосуточную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1 (800) 273-8255 или посетить их онлайн.

Независимо от того, на каком этапе жизни мы находимся, важно помнить, что мы можем справиться с утратой или изменением.Люди невероятно адаптивны. Поначалу мы можем бороться, но мы можем пережить самые тяжелые времена. Дела пойдут лучше. Даже те, кто испытывает мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальное состояние почти всегда преходяще и преходяще. Помощь доступна. Вы можете почувствовать себя лучше. Вы можете победить любые внутренние силы, которые говорят вам сдаться, и вы сможете продолжить свою уникальную значимую жизнь.

Нужна помощь? Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или вам нужна срочная помощь в США, позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе. Посетите Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: система анти-я, критический внутренний голос, цинизм, депрессия, дифференциация, жизнь, образ жизни, изменение образа жизни, самокритичность

«Почему я плохо себя чувствую, если у меня хорошая жизнь?» 5 основных причин

Автор: zoetnet

У вас хорошая работа, друзья, деньги в банке.Вы должны чувствовать себя прекрасно. Так почему же мне плохо, если у меня такая хорошая жизнь? Что со мной? И что я могу с этим поделать?

[Тебе так плохо, что ты не уверен, что сможешь продолжить? Закажите у нас сегодня, поговорите с терапевтом по Skype уже завтра. И все это по цене, которую вы можете себе позволить.]

Почему я все время чувствую себя плохо? Это нормально?

Многие люди, приходящие на терапию, не знают, в чем проблема. Они просто знают, что, несмотря на все усилия, они чувствуют затяжную печаль или тревогу.

И большинство этих случаев продолжающейся легкой депрессии связано с одним или несколькими из следующих факторов.

1. Вы игнорируете свои собственные ценности.

У каждого из нас есть личный набор вещей, которые действительно важны для нас, наши «личные ценности».

Если мы пойдем против этих внутренних побуждений, потому что мы хотим быть похожими на наших коллег и друзей, или потому что мы чувствуем, что вместо этого мы должны жить согласно ценностям наших родителей? Если мы гонимся за стабильной жизнью, когда верим в приключения, или за жизнью на виду у публики, когда ценим конфиденциальность? Это похоже на движение против течения.

Мы чувствуем себя все более измученными и все меньше и меньше себя. Неудивительно, когда мы ежедневно предаем себя. Фактически, игнорирование личных ценностей является причиной многих кризисов среднего возраста и нервных срывов.

2. Вы действительно одиноки.

Автор: Frédérique Voisin-Demery

Одиночество не о том, сколько людей или нет в нашей жизни. Дело не в том, насколько идеальным кажется наш партнер. Речь идет о том, со сколькими людьми мы на самом деле общаемся.

Связь означает, что мы можем быть самими собой среди других и позволять другим быть самими собой вокруг нас.

Наличие друзей и даже большой семьи не защитит вас от чувства одиночества, если никто на самом деле не видит и не принимает настоящего вас.

3. У вас всплывающая травма прошлого.

Есть ли у вас забавное ощущение, что детство могло быть хуже, чем вы себе позволяли? Или есть часть вашего детства, которая всегда была немного туманной?

Когда срабатывают подавленные воспоминания и подавленные эмоции, мы внезапно можем постоянно чувствовать себя плохо.Ваши эмоции будут беспричинными, вы можете начать странно себя вести. У вас даже могут быть странные сны или визуальные эффекты наяву.

Необязательно быть чем-то большим, что может вызвать детскую травму. Иногда это так просто, как ваш начальник кричит на вас или партнер впервые говорит вам, что любит вас.

4. Детство не подготовило вас к взрослой жизни так, как вам хотелось бы верить.

Автор: Игорь Спасич

Конечно, ваше детство выглядело великолепно.Может быть, у вас даже было родителей, которые никогда не разводились, хороший дом, все атрибуты «счастливой семьи».

За исключением закрытых дверей, один или оба ваших родителя не смогли дать вам любовь и безоговорочное принятие, в которых нуждается ребенок.

Нам нужен опекун, который не только заботится о нас практически, но и на которого мы можем положиться, чтобы быть рядом, когда мы нуждаемся в нем эмоционально.

Без этого мы закончим тревожных взрослых с проблемами привязанности и низкой самооценкой.Жизнь никогда не кажется безопасной или уверенной.

5. Вас никогда не учили быть счастливым.

Многих из нас не только не учат быть довольными, но и тщательно и методично учат быть несчастными!

Это может проявляться в том, что родители очень негативно относятся к другим и окружающему миру. Пытаясь научить вас «оставаться в безопасности», они фактически учат вас ожидать худшего.

Или, возможно, вы выросли в сообществе или культуре, которые, к сожалению, стали жертвами . Это может означать, что, став взрослым, вы все равно всегда чувствуете себя жертвой. И кто может чувствовать себя счастливым, если чувствует, что мир против них?

Для некоторых из нас был брат или сестра, родитель, член семьи или даже учитель, который постоянно критиковал нас. Их голос становится вашим собственным внутренним голосом, так что даже в окружении хороших вещей вы говорите себе, что не заслуживаете этого.

Что, если бы я просто родился таким?

Неужели «с вами что-то не так»? Что вам суждено, так сказать, никогда не чувствовать себя счастливым, как бы хороша ни была жизнь?

Мы рекомендуем вам сначала взглянуть на вышеуказанные пункты.Найдите поддержку, чтобы работать с ними, например, профессионального консультанта или психотерапевта.

Да, некоторые из нас могут родиться с большей вероятностью чувствительными, чем другие, или более склонными к проблемам с психическим здоровьем. Но исследования показывают, что поддержка и хорошая беседа помогают, даже если вам поставят диагноз расстройства личности.

Harley-терапия соединяет вас с некоторыми из лучших лондонских терапевтов, которые могут помочь вам начать лучше относиться к себе и своей жизни.Не в Лондоне? Используйте нашу платформу бронирования, чтобы найти терапевтов по всей Великобритании, или закажите терапевта по Skype, где бы вы ни находились.


Все еще есть вопрос: «Почему мне так плохо, когда моя жизнь кажется такой хорошей?». Разместите в поле для комментариев ниже.

Когда вы чувствуете, что жизнь слишком сложна, вспомните эти 11 вещей

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Иногда жизнь несправедлива, и ею сложно управлять. Иногда жизнь удивительна и прекрасна, и это празднуется.

Для большинства людей нет недостатка в обеих сторонах медали, но для многих людей, которые живут в постоянном беспокойстве или оказываются подавленными тем, что преподносит им жизнь, бывает трудно справиться.

Утром вставать с постели для некоторых людей может быть настоящей борьбой; многие люди не побеждают в этой борьбе и долгое время страдают в одиночестве.

Они чувствуют себя чужими и изо всех сил пытаются найти смысл и цель.

Я сам был там, и это никогда не бывает легко.

Так что, если вам когда-нибудь захочется свернуться калачиком и спрятаться в одеяло, помните, что эта ситуация пройдет и что есть способы помочь себе справиться с тем, что происходит в вашей жизни.

Когда жизнь слишком отстойна, вот 11 вещей, которые нужно запомнить, которые помогали мне в прошлом, и я надеюсь, что они помогут вам.

1) Доверьтесь опыту

Нравится вам это или нет, но эта ситуация происходит для вас. Он не предназначен для того, чтобы затащить вас по грязи, и он предназначен для того, чтобы помочь вам встать и узнать что-то о себе.

По словам доктора Рубина Ходдама, «Никто не застрахован от жизненных стрессоров, но вопрос в том, воспринимаете ли вы эти стрессоры как моменты противостояния или моменты возможностей».

Трудно проглотить эту пилюлю, но как только вы осознаете, что вызовы также могут открывать новые возможности, у пути вперед появляется больше надежд.

2) Примите факты

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что произойдет, или предполагать, что произошло, подумайте о самом минимуме и работайте с тем, что у вас есть.

Не добавляйте ненужных осложнений и без того запутанной ситуации.

Нет смысла расстраиваться из-за плохого самочувствия, — говорит Кэтлин Дален, психотерапевт из Сан-Франциско.

Она говорит, что принятие негативных чувств — это важная привычка, называемая «эмоциональной беглостью», что означает переживание своих эмоций «без осуждения или привязанности.”

Это позволяет вам извлекать уроки из сложных ситуаций и эмоций, использовать их или легче выходить из них.

3) Взять на себя ответственность

Никто не хочет быть ошеломленным и чувствовать, что жизнь слишком сложна.

Однако, если это так, возьмете ли вы на себя ответственность за свою жизнь и преодолеете трудности?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я писал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

4) Начните с того места, где вы находитесь

Когда дела начинают катиться под гору, начните с того места, где вы находитесь, и начинайте копать. Не ждите, пока у вас появится лучшая работа, машина или больше денег в банке.

Согласно Лизе Файерстоун, Ph.Доктор психологии Сегодня «многие из нас более самоотверженны, чем мы думаем».

Большинство из нас считает, что действия, которые «зажигают нас, являются безответственными или безответственными».

Согласно Файерстоун, этот «критический внутренний голос на самом деле срабатывает, когда мы делаем шаги вперед», который напоминает нам «оставаться на своем месте и не рисковать выходить из зоны комфорта».

Нам нужно отпустить этот критический внутренний голос и осознать, что мы можем выйти из сложных ситуаций с помощью действий.

Начните искать выход из ситуации прямо сейчас.

СВЯЗАННЫЙ: Моя жизнь никуда не делась, пока я не получил это одно откровение

5) Положитесь на свою систему поддержки

Многие люди уходят в свои темные уголки своей жизни, когда дела идут не так, как надо, но исследования показали, что опора на наших друзей и семью помогает легче справляться с жизнью.

Согласно Гвендолин Зайдман, доктору философии. в «Психологии сегодня»: «Отношения могут защитить нас от негативных последствий этих событий, обеспечивая комфорт, уверенность или принятие, или защищая нас от некоторых негативных сил стрессора.”

Так что вместо того, чтобы прятаться, обратитесь к другу или кому-то, кто может выслушать вас, пока вы работаете над своими проблемами.

6) Считайте свои благословения

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что пошло не так, начните сосредотачиваться на том, что пошло правильно.

Или, по крайней мере, что еще не пошло не так. Если вы ищете надежду в безнадежной ситуации, вы можете просто ее найти.

В журнале Harvard Health Blog говорится, что «благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем.”

«Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, получать удовольствие от хороших впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с невзгодами и строить прочные отношения».

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

7) Оставайтесь на связи

Слишком легко открыть бутылку вина и утопить свои печали, пока не достигнешь дна, и это единственный выход, который есть у многих людей.

Если вы можете сопротивляться желанию избежать своих проблем и начать с признания их, вы можете начать их преодолевать.

APA (Американская психологическая ассоциация) определяет внимательность «как сиюминутное осознание своего опыта без осуждения».

Исследования показали, что внимательность может помочь уменьшить размышления, уменьшить стресс, улучшить рабочую память, улучшить внимание, улучшить эмоциональную реактивность, улучшить когнитивную гибкость и повысить удовлетворенность отношениями.

Обучение практике внимательности оказало глубокое влияние на мою жизнь.

Если вы не знали, 6 лет назад я был несчастен, взволнован и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало то, что я погрузился в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать вещи, которые давили на меня, и стал жить более полноценно настоящим моментом.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей.Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Если вы хотите изменить свою жизнь так же, как я, ознакомьтесь с моим новым серьезным руководством по буддизму и восточной философии здесь.

Я написал эту книгу по одной причине…

Когда я впервые открыл для себя буддизм, мне пришлось продираться через некоторые действительно запутанные письма.

Не было книги, в которой вся эта ценная мудрость была бы изложена в ясной, простой для понимания форме, с практическими приемами и стратегиями.

Итак, я решил написать эту книгу сам. Тот, который я хотел бы прочитать, когда только начинал.

Вот опять ссылка на мою книгу.

8) Смейтесь

Иногда жизнь настолько сумасшедшая, что нужно просто смеяться. Серьезно, вы когда-нибудь сидели и думали обо всех диких вещах, которые произошли?

Даже если вы находитесь в серьезном, грустном моменте, смех надо посмеяться: смейтесь над суматохой всего этого. Во всем, что мы делаем, есть урок.

Автор Бернард Сапер в своей статье для Psychiatric Quarterly предполагает, что чувство юмора и способность смеяться могут помочь человеку пережить трудные времена.

9) Не сравнивай себя с другими

Хотя большинство людей сочтут полезным рассказать вам, как они справились с подобной ситуацией, улыбнитесь и примите их совет с недоверием.

Никто не может сказать вам, как справиться с событием или ситуацией в вашей жизни, кроме вас самих.

Так что не зацикливайтесь на том факте, что Мэри нашла другую работу всего за неделю, когда вы были безработным шесть месяцев. Вы не Мэри.

И злоба на других ничего не делает для вас самих. Фактически, избавление от обид и встречи с лучшими людьми было связано с меньшим психологическим стрессом и более долгой жизнью.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

10) Будьте благодарны за неотвеченные молитвы

Даже когда кажется, что нам что-то так сильно нужно или что-то так сильно хочется, что кажется несправедливым, что мы этого не поняли, найдите время, чтобы подумать, что это значит.

Может быть, вы не получили эту работу, потому что вам суждено добиться большего? Может быть, вам не следовало переезжать в Нью-Йорк, потому что вы должны были встретить мужчину своей мечты прямо там, где вы сейчас находитесь.

У каждой истории есть несколько сторон, и когда вы начинаете их исследовать, все становится не так уж плохо.

И нет смысла расстраиваться из-за этого. По словам Карен Лоусон, доктора медицины, «негативное отношение и чувство беспомощности и безнадежности могут вызвать хронический стресс, который нарушает гормональный баланс организма, истощает химические вещества мозга, необходимые для счастья, и повреждает иммунную систему».

Увидеть хорошее в любой ситуации. Как говорит Стив Джобс, в конечном итоге вы соедините точки.

11) Путь извилистый

Иногда поезд не останавливается на нужной станции ни в первый, ни в сотый раз. Иногда вам нужно возвращаться в этот поезд снова и снова, пока он, наконец, не приведет вас туда, куда вы хотите.

В других случаях вам нужно взять дело в свои руки и арендовать автомобиль, чтобы вы могли водить машину самостоятельно, а не ждать помощи поезда.

Стивен Кови в 1989 году определил, что проактивность — важная черта характера высокоэффективных людей:

«Люди, получившие хорошую работу, — это проактивные люди, которые решают проблемы, а не сами проблемы, которые берут на себя инициативу делать все необходимое, в соответствии с правильными принципами, для выполнения работы.”- Стивен Р. Кови, 7 привычек высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений

Помните, что не имеет значения, сколько времени у вас уйдет на то, чтобы добраться туда, куда вы собираетесь, наслаждайтесь путешествием и извлекайте уроки из каждого его момента. Все происходит неслучайно.

ВИКТОРИНА: Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы принесете миру. Нажмите здесь, чтобы пройти мой тест.

Как (до смешного) средний парень стал его СОБСТВЕННЫМ лайф-коучем

Я обычный парень.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Профессиональный лайф-коуч Жанетт Девайн разработала 10-шаговый процесс, чтобы помочь людям стать их СОБСТВЕННЫМ лайф-коучем.

Жанетт действительно помогла мне понять, почему я чувствовал себя таким бесцеремонным.

Она также помогла мне открыть мои истинные ценности, выяснить мои собственные сильные стороны и направила меня на направленный путь к достижению моих целей.

Если вам нужны преимущества коучинга, но, как и я, не нравится цена индивидуальных занятий, посмотрите книгу Жанетт Девайн здесь.

Лучше всего то, что она согласилась сделать его доступным исключительно для читателей Hack Spirit по сильно сниженной цене.

Вот снова ссылка на ее книгу.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: Найдите поверхностного человека по этим 10 признакам, которые они не могут скрыть

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *