«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
https://ria.ru/20191112/1560835867.html
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
2019-11-12T12:00
2019-11-12T12:00
2019-11-13T10:11
это надолго
подкаст
депрессия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_0:20:640:380_1920x0_80_0_0_b04ecef8b42e960975972cf1c29330b8.jpg
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
audio/mpeg
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
audio/mpeg
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к эфиру и задать Дарье свои вопросы.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРДПодкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_54:0:586:399_1920x0_80_0_0_8fbfb0e860110b205c15bebc5296f81a.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
аудио, подкаст, депрессия
12:00 12.11.2019 (обновлено: 10:11 13.11.2019)Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.
О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к эфиру и задать Дарье свои вопросы.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии
02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД
03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза
05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)
06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)
07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства
08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»
10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме
14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают
15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких
22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве
24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама
26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРД
Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкастыЭпизод монтировал Андрей Темнов
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в ИнстаграмеКто такие чайлдфри и почему они решили отказаться от детей
Рождение ребенка — новый этап, который круто меняет жизнь всей семьи и каждого человека. Кто-то переживает такое событие несколько раз в жизни, а некоторые отказываются от него совсем, называя себя импортным словом «чайлдфри» — людьми, свободными от детей.
«Я хочу жить для себя»
Руслану едва исполнилось 22 года. Несколько лет назад молодой человек приехал в Казань из Набережных Челнов, поступил в университет. Сейчас он строит карьеру в сфере компьютерных технологий, встречается с девушкой. Правда, жениться, а тем более заводить детей, парень не планирует совсем.
«В последнее время родители часто спрашивают, когда же я обзаведусь семьей. Но у меня нет финансовой стабильности, плюс я в принципе не хочу заводить семью», — рассказал Руслан.
Парень признался, что стал чайлдфри, когда его старшая родная сестра родила племянницу. В тот момент молодой человек учился в 9 классе. Руслан рассказал, что, наблюдая за сестрой, он понял, насколько тяжело растить ребенка, как финансово, так и морально.
«Я подумал — зачем мне это нужно? Зачем себя в чем-то ущемлять, отказывать себе во многом. Можно же просто не рожать детей, и никаких проблем не будет», — считает молодой человек.
При этом свою позицию молодой человек навязал и своей возлюбленной. Если раньше девушка мечтала о детях, то сейчас она решила от них отказаться и планирует посвятить свою жизнь учебе, работе, хобби и путешествиям.
«Мы пришли к выводу, что дети нам не нужны. Нас устраивает, что мы можем спокойно проводить вечера вместе или с друзьями, работать, заниматься своим любимым делом», — рассказал Руслан.
«Мне достаточно одного ребенка»
Не все сторонники бездетной жизни наотрез отказываются от рождения ребенка. К примеру, есть чайлдфри, которые уже успели обзавестись чадом, но решили, что одного ребенка вполне достаточно.
30-летняя жительница Казани Марина родила дочь в 25 лет. К сожалению, семейная жизнь женщины не сложилась — практически сразу после появления малышки на свет в отношениях с мужем начался разлад.
«Было сложно одновременно ухаживать за дочерью, при этом еще „растить“ своего мужа. Он абсолютно не занимался ребенком, поздно приходил с работы, ужинал и ложился спать», — вспоминает Марина.
Развод не заставил себя долго ждать. Женщина через суд добилась алиментов на ребенка, правда, по ее словам, денег едва хватало на то, чтобы прокормить малышку. В итоге Марина вышла на работу, а дочку пришлось отдать в детский сад в ясельную группу.
«Практически все время я пропадаю на работе. Бывший муж до сих пор алименты, как положено, не платит. В основном приходится поднимать ребенка своими силами. Хорошо, что хоть помогают родные», — добавила Марина.
В дальнейшем женщина решила отказаться от рождения еще одного ребенка. Она стала причислять себя к чайлдфри и ищет себе спутника жизни с такими же взглядами.
«Мне достаточно одного ребенка. Его еще нужно поднимать, в него тоже нужно вкладываться, а с годами потребности и запросы детей растут», — добавила сторонница бездетной жизни.
Есть категория людей, чаще всего это подростки, которые причисляют себя к чайлдфри, при этом заявляют, что детей попросту ненавидят. Столкнуться с ними можно в соцсетях — в некоторых пабликах они негативно отзываются и о женщинах, родивших малышей, и о самих детях, называя их «личинками». Таких называют «чайлднесс» — ненавистники детей.
«Поздравление с чем? С тем, что в семье появился бесполезный шмоток мяса, который вымотает все нервы и силы? Еще и денег будет стоить. Это скорее паразит, высасывающий из женщины всю ее жизнь и здоровье», — пишут о детях чайлднессы в социальных сетях.
При этом ненавистники детей ведут себя достаточно агрессивно. Людей, которые пытаются им возразить и доказать, что с появлением детей жизнь меняется в лучшую сторону, чайлднессы закидывают оскорблениями.
«Ну, давайте смотреть, как ваши дети мусорят, всё ломают, портят. Наверное, здорово жить в разрухе», — написала в соцсетях одна из сторонников чайлднесс.
Норма или отклонение?
Рождение детей — нормальный, естественный природный процесс, и если человек отказывается от продолжения рода, то это можно отнести к отклонениям, считает практикующий психолог Ирэн Боброва.
«Общепринято, что семья — это папа, мама, дети. Если человек не хочет продолжать род, видеть себя в своих детях, то возникает вопрос — почему он так захотел, откуда появилось такое решение?» — рассуждает психолог.
Боброва считает, что у обычного нормального взрослого человека ребенок вызывает только положительные эмоции, умиление. Если же наоборот, то, скорее всего, человек может испытывать внутренние переживания и ему стоит обратиться к психологу.
«Если человек во взрослом возрасте пришел к такому убеждению, то нужно смотреть, что легло в основу этого убеждения. Женщины и мужчины не рождаются с такой позицией, ведь они тоже были детьми, играли с ними, росли вместе с ними, были подростками. Они не могут не помнить себя, те самые радости, например веру в Деда Мороза», — отметила Ирэн Боброва.
Однако если в воспоминаниях человека нет той сказки и веры в чудо и им на смену приходят сильные переживания из детства, то, скорее всего, у него психологическая травма.
«Нельзя этих людей в чем-то винить. Все мы родом из детства. Надо смотреть, что там было», — добавила психолог.
Боброва привела в пример одну свою пациентку. Женщина обратилась за помощью к психологу, и во время сеансов выяснилось, что ее дочь с мужем не планируют рожать детей.
«Женщина рассказала, что у нее было двое детей, дочь и сын. Но так получилось, что с мужем она развелась, когда дети были подростками. Несколько лет назад сын трагически погиб», — рассказала психолог.
Чтобы заполнить утрату, женщина предложила своей дочери родить ей внука, однако в ответ услышала, что девушка детей не планирует — совсем.
«Дочка заявила, что рожать детей не собирается. Вместе с мужем она хочет строить карьеру, путешествовать, жить для себя и так далее», — рассказала психолог.
Боброва предположила, что на такое решение дочери пациентки повлиял уход отца из семьи и гибель брата.
Избежать психологических травм, чтобы в будущем человек смог жить полноценной жизнью, конечно, трудно, но можно. Закладывать правильное мышление лучше уже с детства, при этом нужно не забывать уделять внимание ребенку.
«Достаточно задавать ребенку несколько вопросов: „Как твои дела?“, „Как дела у твоих друзей?“, „Тебе нужна какая-нибудь помощь“. Так родители дают понять ребенку, что интересуются его жизнью и он им дорог», — советует Боброва.
Конечно, не с первого раза удается наладить контакт между детьми и родителями, но добиться доверия между ними нужно. Ребенок должен делиться своими переживаниями с родными.
Помимо того, чтобы разговаривать детьми, психолог посоветовала родителям проводить с ними больше свободного времени и желательно, например, играть в настольные игры, выезжать гулять на природу.
«Но обязательно нужно задавать три вопроса. Даже занятия и времяпрепровождение должны сопровождаться тем, чтобы родители интересовались делами ребенка», — сказала Боброва.
Я не хочу жить
Ситуация с количеством самоубийств в стране настолько плачевна, что психотерапевты обратились к Владимиру Путину с просьбой решить проблему.
По количеству самоубийств на душу населения Россия вышла на третье место в мире. По числу мужских суицидов мы и вовсе уверенно удерживаем лидерство. Ситуация настолько патовая, что петербургские психотерапевты на медицинском форуме, посвященном этой проблеме, решили написать письмо с просьбой о помощи… Владимиру Путину.
Почему наша страна стабильно занимает первые строчки тревожного рейтинга? Как выглядит портрет потенциального самоубийцы в России? Как удержать человека от «последнего шага»? Ответы на эти вопросы «Росбалт» искал вместе с социологами и психотерапевтами.
Не сухие цифры
Как сообщает Всемирная организация здравоохранения, по числу самоубийств на душу населения Россия превышает среднемировые показатели в 2,5 раза — это 26,5 случая на 100 тысяч человек. Выше показатели только у двух стран — Лесото и Гайана. Что касается сильного пола, мужчины в нашей стране убивают себя в 6,5 раз чаще, чем женщины.
В абсолютных цифрах все выглядит еще более устрашающе: в 2016 году в России покончили с собой 44 673 человека. В 2017 году самовольно ушли из жизни 20 278 человек: из них 16 830 мужчин и 3 448 женщин.
Хорошая новость: несмотря на высокие показатели смертность от суицидов в России постепенно идет на спад, о чем свидетельствует ежегодная статистика, опубликованная изданием Демоскоп Weekly.
Не каприз, а вопль о помощи
За все время целенаправленных наблюдений, которые ведутся примерно с конца XIX века, наша страна — стабильно в числе первых по самоубийствам. Начиная с 1956 года количество суицидов в России неуклонно росло до 1986-го, когда зафиксировали локальный минимум. Некоторые эксперты связывают его с «сухим законом» Михаила Горбачева.
Социолог НИУ ВШЭ Даниил Александров не согласен с такими безапелляционными трактовками статистики:
«Логику здесь, конечно, можно найти, но все это ограничено нашим остроумием. Спад суицидов в 80-х можно объяснить и тем, что люди ожидали позитивных изменений в жизни. А скачок самоубийств в 90-е годы, который, кстати, наблюдался во всех постсоветских странах, предположим, обусловлен разочарованием от распада СССР».
Так или иначе, Россия всегда находилась в первой десятке самых «суицидальных стран». Ситуация не изменилась и в нулевые, хотя с 2011 года количество самоубийств у нас начало снижаться. По словам Даниила Александрова, спад можно объяснить ростом цен на нефть и общим улучшением уровня жизни. Сегодня же страна пребывает в стагнации, но в целом люди не доведены до отчаяния. Ощущение потерянного будущего есть — но не настолько, чтоб не хотелось жить.
Кто говорит?
«Проработав пять лет на телефоне экстренной психологической помощи, могу сказать, что среди обратившихся — 70% мужчин, — говорит кандидат психологических наук Елена Шматова. — Звонят наркоманы, заразившиеся ВИЧ и не знающие, что делать с болезнью и зависимостью. Бывшие спортсмены, пережившие травму. Люди, у которых обнаружили рак. Кто-то набрал микрокредитов и столкнулся с презрением семьи».
По словам Елены Шматовой, лидер среди причин суицидов — смерть близкого. В семьях, где один из членов семьи покончил с собой, в течение следующих лет сохраняется высокий риск самоубийств.
Суицидальная теория
Французский социолог Эмиль Дюркгейм в своей работе «Самоубийство» в 1897 году выделил три типа суицида, которые происходят под влиянием социальных норм на индивида: эгоистические, альтруистические и аномические (возникающие в условиях ослабления представления о нормах).
«Эгоистическое самоубийство происходит тогда, когда ослабевают социальные связи, и индивид остается наедине с самим собой, утрачивая смысл жизни, — объясняет доцент кафедры прикладной и отраслевой социологии СПбГУ Виктория Дудина. — Альтруистическое самоубийство, напротив, вызывается полным поглощением обществом индивида, отдающего ради него свою жизнь — это история с мученичеством и самопожертвованием. А вот аномическое самоубийство происходит в обществе, где социальные нормы ослабели или почти отсутствуют — такое часто бывает во время социальных, экономических и политических потрясений».
Так, суицидальное поведение провоцируют экономический спад, смена общественных ценностей и стереотипов, материальное расслоение населения, социальная незащищенность и снижение уровня жизни. Есть данные о том, что рост безработицы на 1% приводит к увеличению числа самоубийств на 4%.
Как убивают русскую деревню
Психоаналитик Ирина Дрындина отмечает, что в странах со стабильной экономикой и высокими социальными гарантиями причиной самоубийств часто становится потеря смысла жизни: не к чему стремиться, все есть. В России же причины суицида как раз в финансовой нестабильности и ощущении бессилия что-то изменить.
«Если вспомнить пирамиду потребностей Маслоу, в нашей стране уходом из жизни человек пытается решить неудовлетворенные базовые потребности: в еде, работе, безопасности. А в „сытых“ странах к суициду подталкивает нерешенная проблема самоактуализации или социального признания», — говорит Дрындина.
Кто в группе риска?
Клинический психолог Маргарита Изотова уверена, что в России в «группу риска» попадают люди с депрессией и расстройствами личности, больные алкоголизмом и наркоманией. Также «под присмотром» должны быть люди, перенесшие травму или жестокое обращение и уязвимые группы, которые подвергались дискриминации. И, как уже упоминалось — мужчины среднего возраста.
«Типичный самоубийца в России — это здоровый мужчина средних лет с проблемами на работе и в семье, которые усугубляются тем, что он пьет, — уверен Даниил Александров. — Часто он одинок, потому что разорвал отношения с близкими. Мысли у него такие: сам сломал семью, перспектив на работе нет, ничего хорошего в будущем не ждет — возраст такой, что уже поздно что-то менять. В результате депрессия приводит к самоубийству».
Александров утверждает, что женщины меньше склонны к суициду, так как эмоционально они более адаптивны. Им легче удается выражать свои чувства в отношениях с близкими и подругами, они лучше сохраняют контакты с людьми и получают больше удовольствия от общения.
«Синий кит» у депутатов на прицеле
«Мужчинам в этом вопросе сложнее: они более замкнутые, и для них рассказать о своих проблемах — это значит проявить слабость, — отмечает психолог Елена Краснова. — Ведь у нас уже с раннего детства в мальчиках стараются воспитать мужчин, вкладывая разрушительные в будущем установки: „Мужчина никогда не плачет“, „Мужчина должен быть сильным в любой ситуации“, „Мужчина сам справляется с трудностями“. Однако и „настоящему мужчине“ порой нужно выговориться, попросить о поддержке. И, конечно, мужчины более радикальны в выборе способа уйти из жизни, который порой не оставляет шанса».
Женщины больше подвержены депрессии и в целом совершают больше попыток покончить с собой, но подавляющая часть из них — неудачные. Об уходе из жизни чаще задумываются россиянки, уже достигшие почтенного возраста и столкнувшиеся с неизлечимой болезнью. Основной аргумент при этом: не хочу никому быть обузой.
В группу риска попадают и подростки, ведь переходный возраст — один из самых кризисных этапов в жизни любого человека. В качестве отягчающих обстоятельств могут выступать равнодушие родителей к проблемам ребенка, компьютерные игры, соцсети, наркотики, алкоголь, несчастная любовь и травля в школе.
Как спасти?
Решать проблему суицидов в России нужно «снаружи» и «изнутри». Если говорить о государственном уровне — это, безусловно, история про повышение доступа к бесплатным медицинским услугам. Также огромную роль могли бы сыграть широкие информационные кампании о симптомах депрессии, предсуицидальном состоянии, нацеленные на то, чтобы человек, попавший в трудную ситуацию, не стеснялся обратиться к врачу. А еще многие россияне даже не подозревают о существовании служб доверия — хотя человек на грани суицида должен как можно скорее оказаться у специалиста.
«Единственная мера по борьбе с самоубийствами, которую признают во всем мире — это службы психологической поддержки, — полагает Даниил Александров. — И лучше всего работают трехзначные телефоны — в России таких нет».
Не ходите, дети, по Сети гулять
Стоит задуматься и об увеличении психотерапевтических центров во всех регионах страны. Так, по словам президента Медицинской психотерапевтической ассоциации Владимира Курпатова, в Петербурге из положенных по нормативам десяти психотерапевтических центров работает только один, а вместо двадцати психотерапевтических отделений в стационарах нет ни одного. Платная помощь, наоборот, развивается, но вряд ли она по карману каждому.
Помочь отчаявшемуся человеку может и каждый из нас — если вовремя заметит опасные «звоночки» в поведении друга, знакомого или родственника.
«Очень важно не оставлять его одного, — уверена Маргарита Изотова. — Для человека, который чувствует себя бесполезным и нелюбимым, забота и участие могут стать настоящим якорем. Морализирование в этом случае неуместно: фраза „подумай, другим еще хуже“ блокирует диалог и вызывает у человека еще большую подавленность. К банальным „все наладится“, „брось думать об этом“ прибегать тоже не стоит».
По словам психолога, следует помнить, что человеку трудно сосредоточиться на чем-то, кроме своей безысходности. Он хочет избавиться от боли, но не может найти исцеляющего выхода — нельзя осуждать, давать советы, спорить.
И порой именно такая первичная профилактика может спасти. Достаточно быть рядом, с вниманием относиться к своим близким и уметь слушать.
Анжела Новосельцева, ИА РосБалт
Vitebsk.biz поговорил с теми, кто пытался убить себя
В жизни каждого человека может наступить такой момент, когда чашу переполняет последняя капля.
У меня был замечательный сосед — дядя Коля. Ему было немного за шестьдесят, когда он шагнул в окно на девятом этаже. Мне было тогда лет 14, мы с подружкой сидели на балконе и видели эту смерть от начала до конца: сначала звон стекла, потом рывок человека вперёд, летящий за ним тапочек, сорвавшийся с ноги, искры осколков в жёлтом вечернем солнце; какой-то мужчина, который шёл через двор и застыл на полушаге, и звук удара, перекрывший все шумы проспекта. Этот звук я точно не забуду никогда — абсолютно глухой и безэмоциональный звук смерти. Раз — и всё.
Дядя Коля не кричал и быстро умер на влажном после летнего дождя асфальте. Потом были голоса соседей, крик моей подружки, кто-то громко говорил, что надо сходить к Любе…
Он жил на третьем этаже, и пока его жена — любовь всей его жизни — готовила им ужин, вышел покурить. Он сказал ей: «Люба, я покурю быстренько»… На лифте он поднялся на девятый этаж и просто выпрыгнул в окно. В прямом смысле выпрыгнул — он даже не стал его открывать. Поэтому его последние мгновения жизни проходили под аккомпанемент разбивающегося стекла. У него был рак желудка в последней степени, и жить с этой болью дядя Коля больше не мог.
Во дворе его поступок не судили. Пока врачи скорой и милиционеры осматривали тело, двор молчал. Мы тоже тогда спустились вниз и молча смотрели на уже мёртвого дядю Колю, которого любил весь двор: за лёгкий характер, за искреннюю улыбку, за леденцы в кармане, за всё…
А сейчас он лежал в неестественной позе в белой майке на почти чёрном асфальте, бывшее живым лицо не выражало ничего, глаза были открыты, синее трико становилось красным от сочащейся из открытых переломов крови. Крови вообще было много — так тогда мне показалось. И тапочек валялся в стороне, почти у самой клумбы.
Самоубийцы — кто они?
Итак, сегодня мы говорим о самоубийцах и всех тех, кто пытается ими стать. Мы уже писали о том, что в день в среднем в психиатрическую больницу попадает 2−3 человека, которых врачи зовут парасамоубийцами, то есть людьми, которые пытались, но не смогли, или их остановили, или просто спасли.
Ещё зимой Игорь Викторович — заместитель главного врача по психиатрии УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии» — мне пообещал, что мы обязательно напишем о суициде и его тонкостях. Он даже привёл из закрытых отделений двух пациентов: 25-летнего парня Рому и 15-летнюю Катю (имя девушки изменено) — они оба натягивают рукава до упора и реагируют на слово «смерть» особенно тонко.
Рома
Рома второй раз в психиатрической больнице с одним и тем же «диагнозом» — попытка самоубийства. Парень очень неразговорчив, зажат в определённой степени, на контакт идёт с трудом, на вопросы отвечает мучительно односложно. Но мы всё равно покажем видео-интервью с ним, ну просто, чтобы у каждого была возможность услышать голос человека, который всего пару недель назад пытался проститься с жизнью.
Не могу сказать, что лично на меня откровение Романа произвело какое-то неожиданное впечатление. Игорь Викторович, стоявший рядом со мной за камерой, тоже слушал парня довольно скептически. Причина умереть у Ромы — алкоголь. Решить эту проблему ему могут помочь, но окончательно убрать её никто, кроме Ромы, не сможет.
— Для него это уже становится нормой поведения — многие, кто один раз попытались — скорее всего сделают это снова и снова, пока не остановятся сами, или их не остановит смерть, — подвёл черту доктор.
— То есть как своего рода наркотик?
— Возможно… Что-то есть, что заставляет их делать это снова и снова.
2Медицина о суициде
Как оказалось из разговора с Игорем Викторовичем, самоубийства явления хоть и частные, но имеют некоторую закономерность в обществе.
Количество суицидов существенно снижается в периоды войн и увеличивается в периоды быстрых социально-экономических перемен, потрясений, кризисов. Сезонные пики суицидов приходятся на конец весны и начало лета, а также осень, у мужчин чаще обнаруживается только первый из этих пиков.
Риск суицида изменяется с возрастом — он минимален до 10−13 лет, затем растёт, достигая пика у женщин в конце пятого, а у мужчин — в конце шестого десятилетия жизни. Чем старше возраст, тем выше степень «успешности» суицида.
Частота самоубийств намного выше среди разведённых, потерявших супруга, не имеющих детей, живущих отдельно, а также среди людей, лишённых системы поддержки и социальных связей.
Мужчины кончают с собой в три раза чаще, чем женщины, однако число суицидальных попыток среди женщин в три раза больше. На каждый завершённый суицид приходится десять попыток самоубийства.
Есть несколько факторов, влияющих на суицид: психологические (включают чувство безнадёжности, неспособность найти выход из сложившейся ситуации, острую тревогу, ненависть к себе), социальные (недостаток поддержки, потеря работы, потеря социального статуса, тяжёлые утраты), психиатрические и медицинские факторы (на почве депрессивного расстройства, например, а также соматических болезней).
Однако, несмотря на обширные знания о лицах с повышенным риском суицида, невозможно точно предсказать ни самоубийство, ни его попытку.
Катя
Её привели в сестринскую: девочка выглядела немного растерянной и скрыть волнение у неё не выходило. Я попросила её показать руки и сделать фото — Катя немного расслабилась. Мы не станем показывать видео, которое записали, по той причине, что девушке всего 15 лет. И мы искренне надеемся, что этого опыта ей хватит на всю жизнь.
Катя — учащаяся первого курса одного из витебских учреждений образования. Причина банальна для 15 лет и ясна любому читателю: неразделённая любовь. Большая, чистая, неразделённая любовь.
— Меня бросил парень, — сразу сказала Катя. — Мы встречались, а потом он сказал, что всё. Ему 17 лет, мы из одной компании.
— Он в курсе того, что ты сделала с собой?
— Думаю, да… Друзья наверняка сказали.
— Сам звонил, писал, может приезжал навестить?
— Нет, — вздыхает девочка.
— Как и где ты это сделала?
— Дома, в ванну пошла, взяла лезвие и вот… Потом стало очень страшно, что сейчас умру. Позвала бабушку. Она прибежала и как это… Ну помогла мне.
— Бабушку жалко не было? Что родители сказали?
— Я как-то не очень думала в тот момент. Просто сделала и всё. Сейчас, конечно, жалею. С мамой мы не живём, папа потом приехал с работы: спросил зачем я это сделала и неужели я так сильно не хочу жить?
— А жить хочешь? Понимаешь теперь, что ни этот парень, ни какой другой не стоит твоей жизни?
— Сейчас хочу и точно больше так не сделаю. Поступила глупо очень…
— Когда тебя бросил парень, ты пыталась найти поддержки у своих друзей, поплакать в плечо подруге? Просто выговориться?
— Нет, я об этом даже не подумала… Просто пошла и сделала это.
— Как попала в больницу?
— Конечно, мне бабушка и папа скорую не вызывали. На следующий день я пошла на занятия в лицей и там педагог увидела руку забинтованную — сразу вызвала врачей и меня прямо оттуда увезли сюда…
— Вот ты вырастешь, обязательно замуж выйдешь, дети будут уже свои, всё будет другим, и это всё забудется, только на руке навсегда останутся шрамы — их не спрячешь и не скроешь. Если у тебя твой ребёнок будущий спросит «Что это, мама?», что ответишь?
— Не знаю пока… Это моя ошибка, повторять точно не стану. Было очень страшно. А что скажу… Пока не знаю. Скажу, чтобы так не делал никогда.
— Какой вывод для себя лично ты сделала из всей этой ситуации?
— Что никто и ничто не стоит того, чтобы я так делала снова. Мне правда было очень страшно. Страшнее было больше, чем больно. Хочу выйти отсюда и никогда больше не возвращаться.
Мифы о суициде
И чтобы наш пост нёс не только публицистический, но и полезно-информационный смысл, Игорь Викторович дополнил его важными фактами, развенчав распространённые мифы.
- «Люди, которые открыто говорят о своём желании покончить с собой, обычно этого не делают». Значительное большинство людей, покончивших с собой, прямо или косвенно предупреждали о своём желании уйти из жизни, однако эти сигналы не были восприняты. Такими сигналами могут служить оплата долгов и счетов, приведение всех своих дел в порядок, интерес к кладбищам, похоронам, правилам составления завещания, обсуждение с окружающими особенностей действия лекарств и т.д.
- «Обсуждение с человеком его суицидальных мыслей будет способствовать закреплению их в сознании человека». В действительности дело обстоит наоборот: открытое откровенное обсуждение принесёт потенциальному суициденту только огромное чувство облегчения.
- «Самоубийцы — это люди, имеющие твёрдое намерение, и они имеют право умереть так, как сами хотят». На самом деле они испытывают двойственное чувство — с одной стороны они хотят умереть, но в то же время не против избежать смерти. Почти все они посылают окружающим сигналы с просьбой о помощи, пусть часто и непрямые.
- «Если человек принял решение уйти из жизни — суицид неизбежен». Сильное стремление покончить с собой человек испытывает только на короткий период острого состояния, но как только ситуация изменилась, это стремление резко уменьшается.
Человек, находящийся в состоянии кризиса, требует повышенного внимания и заботы. Проводите с ним как можно больше времени, не оставляйте его в одиночестве. Дайте возможность ему выговориться, попробуйте вместе обсудить пути выхода из кризиса, предложите свою помощь.
Каждый может задать Игорю Викторовичу вопрос и получить бесплатную консультацию.
Для людей, находящихся в состоянии психологического кризиса и требующих психологической поддержки, работает круглосуточный телефон доверия: +375 (212) 61-60-60показать телефон.
Всем душевного равновесия, солнца и желания жить.
Текст, фото и видео: Anna Bing
Другие репортажи из Витебского областного клинического центра психиатрии и наркологии:
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.
Почему я не хочу жить со своим парнем- Pink.ua
Почему сожительство – не просто сожительство.
5 лет, которые я прожила вместе с подругой Юлей, были лучшими в моей жизни. Мы идеально подходили друг другу. Обе предпочитали после работы сериальчик, вместо «выходов в свет», по очереди готовили, убирали и водили домой парней.
И вот в один прекрасный день Юля сообщила, что съезжает к парню. Я её понимаю: после стольких лет отношений – это логичный шаг. И безумно рада за неё. И в то же время уже скучаю. По нашему пьяному караоке, совместным откладываниям всего на потом и выступлениям-поздравлениям на День рождения друг друга.
А еще передо мной теперь дилемма – предстоит снова искать соседку (аренда в Киеве сами знаете, сколько стоит). Выход нашел мой парень и предложил съехаться. Объясню, почему этому не обрадовалась.
Для меня жить вместе равносильно браку, а для него — нет.
Это большая ответственность. Но часто люди воспринимают сожительство просто как сожительство. Вы живете в одном доме, каждый занимается своими делами, время от времени «тусите» вместе, но никто никому ничего не должен. Он не станет предупреждать о том, что задержался, я же ему не жена. И не обязан помогать по дому. Не нравится — убирай. Да и стоит ли ждать предложения руки и сердца, если мы уже и так живем вместе, и это «ничего не поменяет»?
Психолог Джей Мэг в своей книге описала ужасную статистику: пары, которые жили вместе до брака, разводятся чаще тех, кто съехался после женитьбы. Почему так происходит?
Потому что мы привыкаем быть независимыми (и сильными?), просто жить вместе без обязательств. И в браке всё продолжается так же. Отсюда конфликты и разводы.
И вообще, как это – когда он постоянно рядом? И ты всегда в его поле зрения?
Я буду стесняться ходить по дому в старой одежде, с маской на лице, а о кофейном скрабе для волос вообще молчу. И дома теперь обязан быть порядок – не хочется, чтобы он говорил маме, что я плохая хозяйка. Всё, посуду придется мыть сразу после ужина.
Да и ужин этот будет тоже на мне. Может даже все домашние дела – всё на мне.
Конечно, он обещает помогать – с уборкой, покупками и даже время от времени готовить. Наверное, по праздникам. Но что если и этой минимальной помощи не будет? Я в ужасе представляю себя взрослой, уставшей женщиной, которая весь день работает, а дома её ждет только готовка, уборка и сон. Бррр…
Если я буду жить с мужчиной – не хочу, чтоб было так. Не хочу превращаться в домохозяйку. Хочу романтики, чтоб встречал с работы, чтобы иногда дарил цветы и водил на мороженое и латте в нашу будущую любимую кофейню.
Кстати, о цветах!
А если мы будем видеть друг друга каждый день и настолько привыкнем, что желание удивлять половинку, делать поступки исчезнет? Жизнь вместе станет просто привычкой. Если сейчас я получаю цветы только по праздником, то потом они и вовсе пропадут? У нас ведь и так вся квартира уставлена вазонами.
А если эта «привычка» сделает нас безразличными друг к другу?
Вдруг он встретит другую, просто соберет вещи и уйдет. А ты останешься в пустой квартире со огромными планами на ремонт и ожиданиями на рождение маленького Вани, Коли или кого там еще.
Или он надоест мне. Дурацкие привычки начнут раздражать. Его друзья будут бесить, то, что он говорит, будет бесить, просто его присутствие будет бесить. И я перестану смотреть на него так, как смотрю сейчас?
Начав жить вместе мы только испортим наши отношения, вместо того, чтобы их укрепить? До его переезда осталось несколько дней, а я до сих пор мучаю себя этими вопросами.
И знаю, что за этим стоит обычный страх. Страх разрушить отношения, которые очень-очень для меня важны. Можно придумывать сотни «а что если…», но пока не попробуешь – не узнаешь, правда? Поэтому я уже приступила к уборке, приготовила тапки «для него» и придумала меню на неделю. Надеюсь, мой борщ будет вкуснее, чем у мамы.
Автор статьи: Pink.uaПочему я не хочу жить в России.
Звонила маме. Она все-таки перебралась в свою новую просторную квартиру в Королеве. Бесконечный ремонт закончился. Ура! Спрашиваю у нее, нравится ли ей там, гуляет ли на свежем воздухе? Отвечает, что квартира очень нравится, но не гуляет, даже на балкон не выходит – холодно. А собачка делает свои дела на простынке. Мама жалуется, что конец марта, а за окном сильный ветер и – 2. Немного скучно – читает книги. Отец обещал приехать на следующих выходных (по некоторым причинам они не живут вместе, а встречаются каждые выходные), настроить плазму, которую я успела купить еще до поднятия цен.
И вот я задумалась. А хочу ли я такую старость, как у моей мамы? Пусть в шикарной квартире, но в холодной стране, где даже на улицу не выйдешь (у старых людей имунка очень ослаблена, и они тут же хватают простуду – я молодая, но тоже постоянно болела в своей стране).
Я вспоминаю свои сезонные депрессии в Москве – без солнца, когда в 4 вечера уже темно, когда у меня была вечная температура 37 с чем-то. Это было ужасно. Я вспоминаю холод и одиночество, когда я не могла работать (а работать я не могла часто). Вспоминаю злые рожи в метро и на улицах в холодное время года. И я ни капельки не тоскую по Родине.
Я не хочу туда возвращаться. Я не хочу там растить своих детей! Я не хочу там открывать свой бизнес (помните, я писала про салон красоты? Больше не хочу.), потому что уважаемый президент каждый раз придумывает новые налоги. Он издает странный закон для олигархов об амнистии преступного капитала из-за рубежа, и в тоже время вводит грабительский налог на помещения и торговые залы для обычных бизнесменов.
Я не хочу туда возвращаться, потому что наш президент вместе с госпожой Набиуллиной с такой легкостью обесценили нашу национальную валюту, введя закон о плавающем курсе доллара и с такой легкостью погрузили страну в инфляцию. Кое-кто на этом очень сильно наварился, да.
Я не знаю, что ждать от нашей страны в будущем, какие еще у нас будут сюрпризы. И поэтому планирую пути к отступлению. Мне просто страшно за тех детей, которые у меня когда-нибудь будут. Я не знаю, может быть, останусь здесь, в Америке (визу можно продлить, если остаться учиться). Может быть, поеду жить во Францию. У меня появился новый французский ухажер из клуба, который мне нравится и который без ума от меня и даже намекает на замужество (боже мой, опять Франция! А почему бы и нет? Может быть, это моя судьба. Язык я знаю. А салон красоты можно открыть и там за те же деньги).
Я не знаю, что меня ждет в будущем. Но знаю, что я не хочу этого будущего в России.
Я хочу каждый день видеть улыбающихся приветливых людей на улицах (пусть некоторые из них притворяются, но, когда много претворяешься – твоя энергетика все равно меняется в лучшую сторону). Мне нравится, когда кассирши в супермаркете желают тебе приятного дня. Мне нравится хороший климат и отсутствие понтов. Мне нравится, что даже таксисты на тебя не рычат, а улыбаются и закрывают окна, если тебе дует (в Раше таксисты меня просто ненавидели из-за моей нелюбви к сквознякам в машине и мы с ними вечно ругались).
Я не хочу, чтобы мой ребенок в школе выживал по принципу джунглей – кто сильнее тот и прав. Помните фильм «Чучело» с Кристиной Орбакайте, когда она еще была девочкой? Так вот, у меня было совершено похожее детство, которое я не желаю своему ребенку.
А далее, этот принцип звериной стаи переносится во взрослую жизнь, в офисы и корпорации – выживают и делают карьеру те, у кого есть клыки, а не мозги.
И я, как будущая мать (когда-то я ей обязательно стану), не хочу для своего ребенка такой судьбы.
Почему я не хочу жить в США
Проезжая через всю Америку на машине, мы не раз дивились и с завистью смотрели на их прекрасные дороги, чудесные каньоны, идеально устроенный быт.Кусочек нашего путешествия с нашей сбывшейся мечтой о Route 66, поисками петроглифов индейцев и самой красивой рекой США вы найдете по ссылке ниже:
В недавней беседе с русским иммигрантом промелькнула мысль: «Переехать в США возможно, и даже не так уж и трудно. Нужно просто поставить себе такую цель». И это, конечно, правда. Конечно, это возможно. Возможно переехать, куда угодно. Вот только есть одно, НО, которое моему иммигрировавшему другу совсем не приходит в голову. А что если я не хочу? Не пытаюсь скрыть за этим свой страх или нежелание выйти из зоны комфорта, не ищу причины, почему я не могу. Могу. Но не хочу. После трех месяцев в США я для себя поняла это совершенно точно.
Главная причина, за которую я не раз билась с американцами, и с которой они никогда не согласятся — полное отсутствие свободы. И это очень странно. Ведь именно «свобода» всегда была главным лозунгом любой американской войны, любой политической партии и мечтой любого иммигранта. И они так рьяно защищали свою свободу с помощью буквы закона, что в итоге за этой самой буквой всю свободу и уничтожили. В американском обществе ты не можешь быть собой, ты можешь только носить предписанные законом маски «приветливого коллеги», «порядочной жены», «ответственного гражданина», и конечно, «добропорядочного христианина». И это не имеет ничего общего с понятиями «друга», «спутника жизни», «осознанного члена общества» и «хорошего человека». Наши понятия — настоящие, живые. Ты можешь не всегда быть милым и любезным, можешь не каждое утро готовить мужу завтрак или даже, не дай Бог, конечно, наорать на своих подчиненных. А еще ты вправе самостоятельно принимать решение, достаточно ли твой ребенок взрослый, чтобы оставить его дома одного. Можешь обнять коллегу в порыве чувств, даже если она женщина. И можешь повернуть через двойную сплошную, если твоя жена рожает, а ты застрял в пробке. Ты можешь нарушать правила. Ты можешь выражать свои эмоции. Ты можешь жить СВОБОДНО, не боясь каждую минуту, что соседи сдадут тебя в полицию или застрелят за нарушение границ их частной собственности (а они имеют на это полное законное право, и очень часто — ружье).
Разумеется, эта наша свобода имеет свои последствия. В виде злоупотреблений, срывах на близких, и всеми любимой коррупции. Люди не идеальны. Не идеальны ни у нас, ни в США. Вопрос в том, куда текущее состояние может привести. Я вижу только один путь — к осознанности. Когда я начинаю понимать, что любые мои действия могут либо принести пользу другим людям, либо нанести ущерб, и начинаю осознанно выбирать первое. Осознанно. Не потому, что меня за это могут оштрафовать или посадить в тюрьму. И даже не потому, что я боюсь, что меня отправят в ад (что, в общем-то одно и то же). А потому, что это правильно. Но научиться делать этот выбор можно только, когда он у тебя есть. Его нельзя выдрессировать, как у животных. Страх не может стать способом развития духа. Страх вызывает ответную агрессию, которую «добропорядочные граждане» копят внутри, изливая по каплям на своих психотерапевтов, а не самые добропорядочные -собираются в «неблагополучных районах», куда не рекомендуется совать нос. Из 20 стран, через которые мы уже проехали за эти 10 месяцев, единственная страна, где мне было действительно страшно — это США. Единственная страна, где на нас напали ночью — это США. Единственная страна, где я читала на лицах людей ненависть — это США.
Вторая причина — это деньги и маркетинг. Да-да, именно талантливейшие американские маркетологи, по-моему, являются злейшими врагами американцев, а поскольку американские корпорации работают по всему миру, то и всех остальных тоже. Но бедным американцам, конечно, достается больше всех. Помните девиз нашего путешествия — «на своем месте» — мечтайте и стремитесь к своим мечтам, занимайтесь тем, что сделает счастливым именно вас. Все американские мечты приравняли к деньгам или тому, что можно на них купить. Каждый день чудесные волшебники-маркетологи выливают людям на голову тонны новых притягательных мечт, украшенных соответствующими картинками, музыкой, запахами и бесплатными дегустациями. Каждый день твои соседи, коллеги, родственники оценивают твою успешность по известным всем параметрам, измеряемым айфонами, машинами и размерами дома, и, главное, районом, где этот дом находится. Да, конечно, мы все туда идем. И у нас все больше и больше людей, как зомби, мечтают о десятом айфоне, на деньги от покупки которого можно легко слетать в Колумбию вдвоем. Но масштаб этого бедствия в США воистину ужасен.
Третья причина из книги Герберта Уэллса «Машина времени». Помните тех изнеженных существ, которые жили на поверхности планеты, ничего не умели и всего боялись? Приведу три примера.
1. Когда мы говорили американцам, что едем на машине дальше на юг в Центральную и Южную Америку, нам единогласно заявляли, что нас либо непременно убьют еще в Техасе (где живут ужасные люди), если очень повезет, то точно зарежут где-нибудь в Гондурасе (где, вообще, одни бандиты), ну, а если мы ангелы небесные, то закончится наше путешествие в Колумбии, где нас обязательно возьмут в заложники, чтобы обменять на кокаин. Большая часть американцев страшно боится не только других стран, но даже жителей соседних штатов и предпочитает никогда не покидать пределов своей страны.
2. Наш хост из Панамы всю жизнь занимается отправкой старшеклассников на стажировки в другие страны. Он рассказал, что ни с одной нацией не возникает столько проблем, сколько возникает с американцами. Они, просто, не могут справится с задачей доехать от дома до школы на автобусе, у которого нет расписания, размещенного в Интернете. Они не могут жить в доме без кондиционера. И приходят в полное уныние, когда в течение нескольких дней не видят гамбургера. Они живут в абсолютно комфортном мире, в котором созданы все условия для их спокойного существования. Малейшие нарушения этого равновесия приводят их в ступор.
3. Ожирение. Сдается мне, что до того, как жители Земли из «Машины времени» стали изящными и красивыми, они были очень толстыми. Очень. Таких толстых людей я не видела никогда. Нигде. Тому есть причина. Во-первых, та самая комфортная жизнь из предыдущего пункта, а во-вторых — еда. Качественная еда в США очень дорогая, а вредная (фастфуды, полуфабрикаты) — достаточно дешевая. А еще они едят сахар. Бесконечное количество сахара. Найти молочный продукт без сахара там невозможно. Там даже хлеб почти весь сладкий. Более того, даже мировые бренды для США специально выпускают более сладкую продукцию, даже более сладкие шоколадки. Но с этим можно было бы справится, если бы не… маркетологи. Им выгодно кормить людей этой едой, потому что они едят ее много, а она долго хранится. И тут же появилось безмерное количество врачей-диетологов, которым очень выгодно этих людей лечить. И знаете, что они все делают? Они ставят в Walmart (самый популярный в США супермаркет) тележки, на которых толстые люди могут ездить, чтобы лишний раз не ходить. И распространяют теорию body-позитивизма, которая пропагандирует свободу быть толстым! Это ваш выбор, говорят они! Вы прекрасны и при 150 килограммах! Серьезно??? Выбор??? А то, что при таком весе они умрут от сердечного приступа, не дожив до 50 лет кого-то волнует? Нет. Всех волнует только то, сколько денег они смогут заработать на этих людях.
Есть у меня еще одна причина, которая мало кому будет понятна, но для меня она является чуть ли не ключевой. Я не хочу жить там, где некого спасать. В этом смысле, я легко могу поехать в Африку — строить больницы, или в Индию — строить школы, или даже в Антарктиду — бороться с глобальным потеплением. Но мне совсем нечего делать в США. И не потому, что там все счастливы и там некого спасать. О нет, я видела этих людей, им очень-очень нужна помощь. Многим. Но легко спасать диких неразумных туземцев. И совсем нелегко спасать взрослых образованных людей, уверенных, что они живут в мире свободы и демократии, и что до полного счастья в жизни им не хватает только легализации марихуаны. Эту задачу, я пожалуй, оставлю на совести психоаналитиков, которые есть у каждого уважающего себя американского гражданина с достойной зарплатой.
P. S. Конечно, для создания этой картины, я многое упростила и обобщила. Разумеется, не все американцы такие. Разумеется есть прекрасные одухотворенные, добрые и стройные люди, к которым относятся все, без исключения, наши друзья. Разумеется, можно жить осознанной счастливой жизнью в любой точке мира, даже в США. Разумеется, есть в Америке и много хорошего, много того, чему можно только позавидовать, и об этом я писала в предыдущих постах. Ну и чтобы совсем уж исключить любые негодование с вашей стороны — все, сказанное выше, является моим личным мнением, ни на йоту не претендующим на объективность.
mirvmeste.ru
11 способов преодолеть чувство, что вы не хотите больше жить
Даже лучшие из нас в какой-то момент чувствуют себя застрявшими. Будь то токсичные отношения или общее психическое истощение, импульс вашей жизни быстро теряется. Застой настолько ошеломляющий, что чувствуешь себя , что больше не хочешь жить .
В такой момент большинство людей продолжают надеяться на внешние изменения, которые вернут импульс. Однако изменения происходят изнутри, а не из-за внешних факторов.Короче говоря, застревание — это внутреннее чувство. Вы разорветесь, только если решите предпринять необходимые шаги.
Я больше не хочу жить: 11 способов выбраться из колеи
1. Забудьте о прошлых неудачах
Мы все совершали ошибки, или кто-то из близких причинил нам боль в какой-то момент нашей жизни. Однако размышления о своем несчастном прошлом только вызовут чувство горечи и печали. Неважно, что происходило в прошлом, то, что вы извлекли из этого опыта, вероятно, важнее, чем застрять в этой боли.
Само по себе ничего не изменится. Итак, примите твердое решение перестать думать о своем прошлом. Приложите сознательные усилия, чтобы отпустить все, включая материальные вещи, образцы для подражания, убеждения и суждения, которые напоминают вам о прошлом.
Они также должны развиваться в соответствии с меняющимися временами. Избавьтесь от боли и разочарования раз и навсегда. Это не только поможет вам отпустить свое прошлое, но и поможет понять, какую именно роль вы в нем сыграли.
Самое главное, вы должны простить себя и тех, кто обидел вас в прошлом.Это не признак слабости, а способность возвыситься над другими. Наконец, что важно, сосредоточьтесь на настоящем и будущем, поскольку это не даст вашему разуму думать о прошлом.
2. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Каждый ошибается, но разумный человек берет на себя ответственность за свои действия. Если вы не развили способность владеть своими действиями (и вытекающими из них последствиями), добиться самоуважения и уважения со стороны сверстников и друзей практически невозможно.
Независимо от того, есть ли у вас неблагоразумный спутник жизни или требовательный начальник, вы всегда несете ответственность за свой ответ. Другими словами, принятие ответственности за свои действия — это первый шаг к созданию такой жизни, какой вы хотите.
Например, вместо того, чтобы извиняться, можно сказать: «Извини, я напортачил. Что я могу сделать, чтобы наверстать упущенное »может в долгосрочной перспективе укрепить ваши профессиональные и личные отношения. Люди признают вашу честность и порядочность.
Перестаньте обвинять других и начните смотреть в себя.Признайте свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь исправить свои слабости и вредные привычки. Когда у вас есть полное представление о том, кто вы есть, ответственность становится естественной и веселой.
3. Найдите свою цель
Большинство людей чувствуют себя застрявшими из-за отсутствия цели. Цель — это то, что заставляет вас чувствовать себя живым, она добавляет блеска в вашу, казалось бы, приземленную жизнь.
Есть ли что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя живым? Что заставляет вас пройти лишнюю милю? Что заставляет вас терять счет времени, когда вы это делаете? Задавая себе эти вопросы, вы сможете лучше понять свою цель.
Если вы думаете, что уже выполнили свою цель, вам следует начать искать новую. В конце концов, вы, должно быть, чем-то увлечены. Это может быть что угодно, например, работа на кухне для бездомных или работа волонтером в местном приюте для животных.
Поиск своей цели по сути означает принятие необходимых мер для достижения состояния счастья и удовлетворения, которое выходит далеко за рамки материальных вещей.
4. Живите своей жизнью как приключение
Что приходит на ум, когда кто-то говорит о жизни, полной приключений? Отправиться в дикую природу, как Беар Гриллс, вооружившись простым рюкзаком? Занимаетесь прыжками с парашютом или альпинизмом?
К сожалению, у большинства людей нет ресурсов и смелости, чтобы выполнить любую из этих задач.Но хорошая новость в том, что вам не нужно делать что-то экстремальное, чтобы сделать свою жизнь увлекательной.
Самый простой способ пощекотать свою сторону приключений — это попробовать что-то новое. Например, вы можете сделать личный макияж, например, сделать новую прическу или примерить новый наряд. Вы также можете освоить новый навык или хобби, например, заняться спортом или сыграть на музыкальном инструменте. Короче говоря, это означает выход на время из своей зоны комфорта и изучение своей дикой стороны.
Однако путешествие по-прежнему остается лучшим способом пережить приключение.Вы познакомитесь с новыми людьми и познакомитесь с неизвестными культурами. Возможно, прямо сейчас вы не сможете совершить поездку на Багамы, но, тем не менее, вы можете начать ее планировать. На самом деле планирование поездки так же увлекательно, как и сама поездка.
5. Перестань сравнивать себя с другими
Сравнение может быть ценным инструментом для оценки ваших сильных и слабых сторон. К сожалению, большинство людей в конечном итоге сравнивают сильные стороны других со своими слабостями. Подобное сравнение может бросить вас в водоворот неуверенности в себе и депрессии.
Рост социальных сетей еще больше усугубил ситуацию, поскольку люди получают неограниченный доступ к материалам, с которыми они могут сравнивать себя. К сожалению, хроническое сравнение действует как медленный яд.
Прекратите сравнивать себя с другими, так как это, возможно, лучший способ решить эту проблему. Однако вы можете использовать сравнение, чтобы отслеживать свой личностный рост. Просто постарайтесь не сравнивать себя с кем-либо в невыгодном свете. Всякий раз, когда вы сравниваете себя с другими, остановитесь и спросите себя, справедливо ли вы сравниваете свои силы с их силами.
6. Слушайте любимую композицию
Влияние музыки на человеческий разум еще полностью не изучено. Однако хорошо известно, что любимая музыка оказывает успокаивающее действие на ваш разум, в то время как музыка, которая вам не нравится, имеет прямо противоположный эффект.
Научное исследование, опубликованное в журнале Nature, подтвердило, что прослушивание правильной музыки потенциально может поднять не только ваше настроение, но и ваши творческие способности, продуктивность и спокойствие. Другими словами, прослушивание любимой музыки резко меняет реакцию вашего мозга.
Итак, включите свой любимый трек, чтобы отвлечься от негативных мыслей. При необходимости вы также можете подумать о музыкальной терапии.
Обычно эта терапия направлена на улучшение вашего физического и психического благополучия и развитие когнитивных и социальных навыков с помощью музыки. Однако, по крайней мере, постарайтесь хотя бы несколько минут послушать любимую музыку, особенно когда вы плохо себя чувствуете.
7. Примите неопределенность
Жизнь полна неопределенностей — от постоянных наводнений и землетрясений до постоянно меняющейся экономики.Неопределенность — это ужасное понятие для большинства людей, потому что оно воплощает в себе возможности потенциальных бедствий и опасностей. Вот почему принятие уверенности, а не страх перед ней — жизненно важный навык, который вы должны развить.
Чтобы принять неопределенность, вам сначала нужно понять, что вы не можете контролировать каждый аспект своей жизни. Например, вы можете выполнить данное задание от всей души; тем не менее, ваш босс может отказаться признать ваши усилия.
Значит ли это, что нельзя усердно работать? Нет! Но чувство контроля над всем в своей жизни временами иллюзорно.Итак, постарайтесь убедить свое внутреннее «я» в том, что неопределенность вечна. Вы можете стараться изо всех сил и при этом ожидать, что дела пойдут не так.
Лучший способ испытать неопределенность на собственном опыте — это попробовать что-то новое. Выбирайте менее проторенную дорогу. Делайте то, что вам неудобно. Идите на просчитанный риск. Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы хорошо знакомитесь с неуверенностью.
8. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть
Большинство людей не осознают потенциал благодарности.Благодарность учит вас сосредотачиваться на том, что вы можете делать с тем, что у вас есть. Это меняет ваш взгляд на жизнь.
Например, в этом нестабильном экономическом сценарии, возможно, вам недоплачивают. Однако вы все равно живете лучше, чем безработные. Таким образом, когда вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет, вы начинаете смотреть на более широкую картину.
Первое, что вам нужно сделать, — это каждый день считать свои благословения перед сном. Научитесь ценить то, что у вас есть, в том числе и своих близких.Всегда старайтесь делать все возможное из того, что у вас есть.
Помните, все успешные люди начинали свой путь с маленького шага. В конце концов, Билл Гейтс основал Microsoft в гараже. Побалуйте себя простыми поступками доброты, например, помогите пожилому человеку перейти улицу или купите свежий латте для своего коллеги.
9. Не игнорируйте свои проблемы
Не игнорируйте свои проблемы, потому что вы не можете бежать вечно. В конце концов, вам придется столкнуться с ними. Не ждите, что другие решат ваши проблемы.Конечно, ваши друзья и близкие могут поддержать вас в трудные времена, но они не могут помочь вам навсегда. Следовательно, вам нужно подойти и встретить свои проблемы лицом к лицу.
В сегодняшней стрессовой среде люди часто склонны игнорировать мелкие проблемы, пока они не станут слишком большими, чтобы их можно было игнорировать. В результате вы тратите больше времени и ресурсов, пытаясь уменьшить ущерб, причиненный такими проблемами. Вместо этого вам нужно решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля, потушив огонь до того, как он сожжет ваш дом дотла.
Будьте организованы. Составьте список всех своих ежедневных задач и спланируйте свой следующий день перед сном. Это позволит вам найти время для решения самых мелких проблем в своей жизни. Следите за всеми задачами, чтобы убедиться, что они решены вовремя.
10. Связь со своим внутренним я
Нет! Я не прошу вас медитировать в пещере годами или достичь состояния нирваны. Все, что вам нужно делать, — это каждый день находить время, чтобы общаться со своим внутренним я.Просто поговорите с этим внутренним критиком и посмотрите, как он себя чувствует сегодня.
По правде говоря, ваше внутреннее «я» постоянно с вами общается, даже когда вы спите. Но когда вы осознаете этот внутренний голос сознательно, вы сможете направить его энергию на повышение своей продуктивности и творческих способностей.
Медитация, конечно же, самый распространенный способ найти свое внутреннее «я» и соединиться с ним. Однако времяпрепровождение на природе также может помочь вам в этом отношении. По возможности старайтесь сбежать из бетонных джунглей.Совершите поход в близлежащий лес и исследуйте окрестности. Просто отключитесь на время от городской жизни.
Занятие любимым хобби — это еще и отличный способ соединиться со своим внутренним я. Найдите свободное время для своего хобби или увлечения. Вы также можете практиковать внимательность, чтобы полностью осознавать свое внутреннее «я» и окружающее. Внимательность — это не что иное, как сосредоточение всего внимания на текущей задаче.
11. Никогда не прекращайте попытки
Возможно, сейчас вы переживаете град, но со временем небо станет ясным.Однако никогда не прекращайте попытки. Жизнь не всегда справедлива. Иногда это будет сильно сбивать вас с ног, но вам нужно снова встать и продолжать двигаться.
В тот момент, когда вы сдадитесь, ваша жизнь войдет в постоянное состояние застоя. Вы будете чувствовать себя пустым внутри, даже если вам кажется, что все идет хорошо. Вы можете делать хорошо спланированные перерывы, чтобы подзарядиться. Однако, какой бы ни была ваша цель, какими бы ни были препятствия, никогда не прекращайте попытки. Помните, медленное и устойчивое побеждает в гонке.
Заключение
Превратности — неизбежная часть нашей жизни.Иногда, однако, ваш дух настолько упадет, что вы впадаете в нескончаемое состояние застоя.
Нельзя терять надежду и упорство в такие тяжелые времена. Все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг, чтобы вернуть импульс вашей жизни. Надеюсь, эти 11 советов помогут вам преодолеть чувство, что вы больше не хотите жить .
Рассказ матери об убийстве ее дочери: Спанджен, Дебора: 9780449911419: Amazon.com: Книги
нас, это был просто очередной ужасный заголовок.Но для Деборы Спанджен, матери Нэнси, зарезанной в отеле «Челси», это стало одновременно и облегчением, и трагедией. Это невероятная история о младенце, который никогда не переставал кричать, о малыше, который напал на людей, о подростке, пристрастившемся к наркотикам, насилию и легкому сексу, о дочери, полностью вышедшей из-под контроля, которая почти разрушила брак своих родителей и счастье их жизни. остальная часть ее семьи.«Честная и трогательная … Ее мучительный рассказ захватывает».
WASHINGTON POST BOOK WORLD
Из издания в мягкой обложке.
Для большинства из нас это был очередной ужасный заголовок. Но для Деборы Спанджен, матери Нэнси, зарезанной в отеле «Челси», это стало одновременно и облегчением, и трагедией. Это невероятная история о младенце, который никогда не переставал кричать, о малыше, который напал на людей, о подростке, пристрастившемся к наркотикам, насилию и легкому сексу, о дочери, полностью вышедшей из-под контроля, которая почти разрушила брак своих родителей и счастье их жизни. остальная часть ее семьи.«Честный и трогательный… Ее болезненная история захватывает. «
WASHINGTON POST BOOK WORLD
» Из издания в мягкой обложке.
Об авторе
Дебора Спанджен получила степень магистра социальных услуг и магистра права и социальной политики в Высшей школе социальной работы колледжа Брин-Мор в мае 1989 года. Она является исполнительным директором и основателем Партнерства по борьбе с насилием в Филадельфии. Она живет в Филадельфии.
Выдержка. © Печатается с разрешения автора.Все права защищены.
Глава 1
Врач, доставивший Нэнси, прошел медицинскую школу в качестве борца за призовые места. Он был очень высоким, мускулистым и всегда очень торопился. Я видела его раз в месяц во время беременности и перед каждым визитом составляла список вопросов. (Как я узнаю, что у меня роды? Будет ли больно?) С каждым месяцем список становился все длиннее и длиннее, потому что я никогда не задавал ему никаких вопросов. Я был слишком напуган им. Он казался таким занятым.
Мне было двадцать лет, и у меня никогда не было ребенка.
К моему седьмому месяцу список был довольно длинным. В день моего назначения я нервно изучал его, когда сидел на своем семинаре по религиозной философии — я был на последнем курсе Пенсильванского университета. Моя подруга Джанет передала мне скомканный листок бумаги и хихикнула. Профессор посмотрел на меня. Джанет придумала лучшее имя на сегодняшний день: Навуходоносор Спунген.
Кабинет моего акушера находился прямо посреди кампуса Пенсильвании, который раскинулся на несколько кварталов Западной Филадельфии.Переваливаясь через кампус, я убедил себя, что именно в этот день у меня с ним поговорит в офисе. Я бы не испугался.
Теперь я выглядела весьма привлекательно в платье для беременных, гольфах и седельных туфлях, и другие ученицы на меня смотрели забавно. В 1958 году вы не видели много беременных студенток в университетском городке. Фактически, в Пенсильвании вы видели только одну — меня.
Когда я приехал, мне сделали анализ крови и мочи, и я сел в приемной. Беременная женщина примерно моего возраста вошла со своей матерью и села напротив меня.Мы должны были появиться примерно в то же время и немного поболтали во время предыдущих посещений. Теперь я улыбнулся ей, но она просто смотрела вперед пустым взглядом. Ее мать взяла ее руку, сжала и повернулась ко мне.
«Он умер», — тихо сказала она.
«Простите?» Я сказал.
«Она носит мертвого ребенка. Он сказал, что ей, возможно, придется носить его еще месяц. Может, дольше.
Я сглотнул, отвернулся. Я боялся, что если я буду смотреть на девушку слишком долго, может быть, это случится и со мной. Я задавался вопросом, могло ли такое случиться со мной, и если бы произошло, как я бы сказал.Как бы я себя чувствовал? Я не знал. Мой ребенок был очень активным, казалось, постоянно двигался. Это все, что я знал.
Медсестра, наконец, привела меня в крошечную смотровую комнату. Там было холодно. Я ждал, глядя на движение по Уолнат-стрит, сжимая свой список, который теперь был влажным.
У доктора был низкий, гудящий голос. Я слышал его в коридоре, прежде чем он ворвался. Казалось, он заполнил комнату.
«Как мы себя чувствуем?» — рявкнул он.
«Хорошо», — слабо ответил я.
Он энергично вытер свои огромные волосатые руки, вытер их и положил одну из них на мой голый живот. Он начал тыкать и тыкать.
«Есть жалобы?»
«Я… ну нет. Но я был… То есть, у меня…
Зазвонил телефон. Он протянул руку и поднял ее, продолжая ковыряться. «Как часто?» — сказал он в телефон. «Хорошо, иди в больницу. Я тебя там встречу. Десять минут. ‘Пока.»
Он повесил трубку и одним движением вышел за дверь.Он остановился, повернулся ко мне запоздалой мыслью и улыбнулся. «У ребенка все в порядке».
Потом он ушел.
Я сидел на столе до тех пор, пока медсестра не заходила спрашивать, не случилось ли что-нибудь. Я хотел разрыдаться, но не сдержался. Я просто сидел на столе со своим списком, чувствуя себя очень одиноким.
Фрэнк, мой муж, служил в Форт-Ноксе, Кентукки, в резерве армии с первого месяца моей беременности. Собственно, он уже ушел, когда я узнала, что беременна.Я все надеялся, что это не так. Однажды на свадьбе друга я подумал, что у меня действительно начались месячные, и в восторге бросился в дамскую комнату. Я был неправ.
Мы с Фрэнком знали, что хотим детей, но думали, что через пять лет, а не сразу. Он только что окончил Пенсильванский университет и не собирался работать, пока не уволился из армии, хотя уже получил хорошую работу в бухгалтерской фирме в Нью-Йорке. Мы планировали, что он будет каждый день ездить в Нью-Йорк из Филадельфии, пока я не закончу школу.Тогда мы переедем туда. Я изучал иностранные языки и хотел заниматься внешней торговлей. Я хотел карьеру. Нью-Йорк казался нам самым лучшим местом. Мы хотели вместе продвигаться вверх. Мы хотели поехать в Европу. Мы хотели приключений.
Незапланированные беременности тогда были обычным явлением. Почти у всех, кого я знал, был хотя бы один незапланированный ребенок. У нас с Фрэнком оказалось двое. Вокруг были аборты, но вы к ним не ходили — по крайней мере, если вы были хорошей еврейской девушкой, как я.И Фрэнк, ну, Фрэнк был хорошим еврейским мальчиком. Может, он водил грузовик, когда мы познакомились три года назад, когда я еще учился в старшей школе. Может быть, он бежал с жесткой толпой и сам имел некоторую диковатую репутацию. Больше никогда. Он остепенился, поступил в колледж и много работал.
Мы никогда не обсуждали аборт. Это просто не вариант. В 1958 году вы просто изменили свои первоначальные планы и с нетерпением ждали новых. В 1958 году вариантов было меньше.
С Фрэнком в армии я неохотно переехал из нашей маленькой квартирки в университетском городке. В нем были тараканы и мыши и только одна электрическая розетка, но это был наш первый дом, и мне он очень понравился.
Я вернулся в свою старую комнату в доме моей матери, примерно в десяти кварталах от кампуса. Поскольку мама работала, я приготовила ужин, когда пришла из школы, затем потянулась и посмотрела «Клуб Микки Мауса» по телевизору. Оглядываясь назад, можно сказать, что это была очень легкая беременность. Я немного устала, болела спина, но со здоровьем было в порядке.
Просто я был так сбит с толку, так одинок. Ни у кого из моих друзей еще не было детей. У меня не было ни сестер, ни братьев в этом отношении. Я пытался сдержанно об этом говорить с мамой, но на пятом месяце я наконец нашел ее.
Было пора спать. Я стоял в дверях ее спальни и смотрел, как она сидит за туалетным столиком и расчесывает волосы.
Мама очень переживала, что я беременна. Она думала, что я слишком молод. Кроме того, мой отец умер в раннем младенчестве, и я задавалась вопросом, напоминала ли ей мысль о чьей-то беременности о ее боли.Поэтому мы никогда особо не говорили о моей беременности. Мы поговорили об этом. Мы обсуждали поездку в Европу, которую она планировала. Мы обсуждали текущие фильмы. Мы говорили обо всем, о чем только могли думать, кроме того, что действительно было у нас на уме. В этом смысле мы были очень похожи — никому из нас было неудобно обсуждать личные чувства с кем-то другим. Мы с мамой просто не были такими людьми. Мы прекрасно ладили. Наши отношения просто не были очень близкими.
«Меня тошнит по утрам», — тихо сказал я.
Она ничего не сказала.
«Вы были?» Я попросил.
«Пару раз. Когда я выпил кофе. Она отложила кисть и посмотрела на меня. «Мы должны купить тебе одежду для беременных».
Это был единственный разговор о моей беременности.
Я принесла домой свой список из кабинета врача и добавила к нему: «Как я узнаю, что ребенок мертв?»
Через неделю Фрэнк вернулся домой.
У него был щетинистый ежик и большие мускулы на руках.Он очень гордился тем, какой у него твердый живот, и все время шутил над моим. Мы говорили об именах для малышки. Я испытал на нем Навуходоносора и понял, как долго он отсутствовал, когда на короткое мгновение не понял, что я шучу.
Посмотрели детскую мебель. Мы посмотрели квартиры и решили продолжать жить с мамой, пока я рожала и заканчивала школу.
Как только Фрэнк устроился, он надел рубашку и галстук и сел на поезд в Нью-Йорк, чтобы подготовиться к работе.Ему было двадцать три года, и он начинал новую жизнь. Как выяснилось позже, его бухгалтерская фирма открыла вакансию в их офисе в Филадельфии, и Фрэнк ею воспользовался. Это означало, что все будет намного проще. Теперь, когда вернулся Фрэнк, все пошло гладко.
Мы всегда сможем переехать в Нью-Йорк через год или два.
За пять недель до рождения ребенка я сидел на своей конференции по политологии — мы сидели за большим круглым столом, — когда меня внезапно пронзили несколько острых болей.Они были такими сильными, что я ахнул.
Волчанка сократила мои сроки, но я все еще не хочу жить вечно
Я думал о смерти и смертности больше, чем в среднем 20 с чем-то. На самом деле, мне больше всего нравится обсуждать философию этого вопроса. Для меня смерть — не повод для беспокойства или страха; это факт жизни. Факт, с которым я уже некоторое время мирюсь.
Пару лет назад я посещал университетский философский факультет любви, секса и смерти.В ходе обсуждения в классе говорилось, что хронически больные люди хотели бы стать бессмертными. Идея заключалась в том, что столкновение со своей смертностью приведет к стремлению к вечной жизни.
Это была интересная идея. Я понимаю, насколько это предположение может показаться логичным человеку с хорошим здоровьем. Но больше я не мог не согласиться.
Волчанка причиняет мне много душевных страданий и несчастий. Я ненавижу жить в плоскости, параллельной всем, кого я держу рядом. Как будто мы живем в одной вселенной, а я живу в особом «волчаночном варианте» реальности.Я не могу выдержать холодные месяцы в непрерывном четырехнедельном цикле простуды или гриппа — выздоравливаю только для того, чтобы мгновенно снова заразиться. И я презираю, что были времена, когда я чувствовал себя приглашенной звездой в своей собственной жизни. Ненавижу ощущение, что я играю второстепенную роль, пока волчанка попадает в заголовок.
Волчанка сократила график моей жизни, как в буквальном смысле, так и в том, как я представляю свое будущее. Иногда я задаюсь вопросом, доживу ли я до 40. Мое сердце начинает бешено колотиться и трепетать, понимая, что это не так далеко, как я когда-то думал.Между моментом и временем вокруг Солнца всего 15 оборотов. Но если бы мне оставалось всего 15 лет, я бы не передумал. Я все равно не хотел бы жить вечно.
Я твердо убежден, что баланс — это то, что придает жизни цель и смысл. Мои любимые чувства в этом мире коренятся в противоположностях и в той гармонии, которую они создают.
Я никогда не ценю выходной больше, чем после последней смены долгой тяжелой недели. Я пропускаю завтрак в те дни, когда собираюсь пообедать с друзьями, так как первый укус намного лучше натощак.И есть несколько вещей более прекрасных, чем горячий душ и собственная кровать после долгих выходных в походе.
Как и моя личность, мои эмоции черно-белые и редко когда-либо промежуточные. Включение гидротехнических сооружений не занимает много времени. Я плачу, когда кто-то, кого я люблю, расстраивается. А несколько хитрых всегда меня поймают, когда я удивлюсь красивым жестом. Но к тому же, чтобы осчастливить меня, нужно совсем немного. У меня кружится голова и кружится голова, когда я замечаю, что одно из моих растений выросло.Или, когда друг достигает незначительного рубежа, я сияю гордостью изнутри.
Кристиана занимается сноркелингом в Бухте Огней в Тасмании. (Фото Джордана Тейлора)Я упиваюсь всеми своими эмоциями, часто ощущая их крайности, потому что жизнь есть сейчас, и это для того, чтобы чувствовать и жить. Тот факт, что у моей жизни есть конкретный, определенный конец, не вызывает страха или огорчения. Это делает каждое мгновение и секунду более значимым.
Когда мне поставили диагноз волчанка, это было как будто кто-то взял подставку для книг и положил ее на мою книжную полку передо мной.Они означали конец моих многочисленных глав и эволюций в натуральную величину. Придет, готов я или нет. Но я никогда не боялся, что это внезапно остановится. Только то, что, когда я вернусь к этим книгам, не будет стоить второго чтения.
Для меня жизнь всегда была связана с моментами и тем, как мы можем прожить их в полной мере. Речь идет о том маленьком месте, где продают лучшее ягодное мороженое, какое только можно купить. Это примерно в тот день, когда я нырял с маской и трубкой, пока мой Рейно не заставил меня посинеть.Несмотря на то, что вода была ледяной, я никогда не хотел уходить.
То, что это не будет длиться вечно, делает его таким особенным. Я никогда не хотел бесконечных возможностей. У меня уже столько эйфорических воспоминаний, которые снова и снова крутятся в моей голове. И когда я обнаруживаю, что улыбаюсь и смеюсь про себя при мысли о них, я знаю, что у меня все в порядке. Это дает мне понять, что одной жизни будет достаточно.
Если бы у вас был выбор жить вечно, вы бы приняли его? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
***
Примечание: Новости волчанки сегодня является строго новостным и информационным сайтом об этом заболевании.Он не предоставляет медицинские консультации, диагноз или лечение . Этот контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения . Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.Мнения, выраженные в этой колонке, не совпадают с мнениями Lupus News Today или его материнской компании BioNews Services и предназначены для того, чтобы вызвать обсуждение проблем, связанных с волчанкой.
«Кристи» — серфер, бариста и студентка университета, изучающая гуманитарные и естественные науки в области философии и математического моделирования. Живя на живописном полуострове Белларин на юго-восточном побережье Австралии, она безумно любит соленую воду и восхитительный кофе, хотя ей и не разрешают пить его.Больше всего ей нравится путешествовать по миру! В 20 лет ей поставили диагноз волчаночный нефрит IV стадии, и ее аутоиммунное заболевание не определено. Используя письмо как средство самовыражения, она надеется поделиться своей жизнью и путешествием, чтобы повысить осведомленность и поддержать других в аналогичных ситуациях. Она твердо верит в концепцию диалектики, любит делиться и выслушивать неортодоксальные, иногда противоречивые взгляды. Она причудливая по выбору, любознательная по натуре и всегда улыбается!
Я больше не хочу жить
01 ноября, 2020
Q Я нахожусь на том этапе своей жизни, когда не хочу жить, но в то же время не хочу умирать.Причина, по которой я не хочу жить, в том, что моя жизнь полна стресса и напряжения. Серьезные заболевания, от заболевания височно-нижнечелюстного сустава до психических расстройств, вызванных стрессом. Я испытываю стресс из-за следующих вещей.1. Родители меня никогда не ценят, хотя в колледже я даю 80-90% оценок. К тому же они никогда не поддерживают мои решения. Когда я сравниваю свою жизнь с другими студентами, я действительно испытываю стресс.
У меня несколько серьезных заболеваний, которые, если их не вылечить, приведут к операции, но мои родители говорят, что это нормально.Я тот человек, который получает на карманные расходы 10 рупий в день, в то время как зарплата моего отца составляет почти 40000 рупий. Тем не менее, они смотрят на меня, как на расточителя. Я остаюсь в стороне от людей, потому что они тратят столько, сколько хотят, но я не могу. По-прежнему не беспокойтесь. Они мои родители, но, по крайней мере, они должны оценить мою степень инженера. До сих пор говорят, что ты не учишься.
2. До тех пор, пока я был в своей деревне, я регулярно молился. Фактически, я был любимым учеником моих исламских учителей из-за моего таланта, честности и любви к исламу.Но поскольку мне пришлось переехать в город с учебной целью, я никогда не молился регулярно. Я стал участвовать в социальных сетях и до сих пор сохраняю эту привычку. Я очень стараюсь, но никогда не добиваюсь успеха. Это меня очень напрягает.
В среднем я провожу по телефону и в чатах 10 часов. Я всегда стараюсь развить привычку учиться и наладить молитву, но пока мне это не удается. Мое вдохновение умирает почти через два-три дня. Итак, ни люди не довольны мной, ни я сделал счастливым моего Господа.
Почему я тогда живу? Я не хочу умирать, потому что у меня нет таких дел, с которыми я мог бы пойти напрямую к Джанне. Кроме того, у меня нет никого, кто мог бы меня понять. Скажи мне, что мне делать.
Ответ
В этом консультационном ответе:
- Пожалуйста, позвоните на горячую линию для самоубийц, если вы когда-нибудь почувствуете, что вас одолевают суицидальные мысли.
- Я также предлагаю вам обратиться за консультацией по поводу возможной депрессии.
- Я призываю вас обдумать свое утверждение и составить список тех вещей в вашей жизни, ради которых стоит жить.Затем составьте список своих достижений.
- Не сравнивайте себя с другими. Единственное, кому вам нужно угодить, — это Аллаху (СВТ), вашей семье (в определенной степени, относящейся к уважению) и вашим жизненным целям как мусульманину и мужчине.
- Я хотел бы предложить вам сосредоточиться на ваших отношениях с Аллахом (СВТ).
- Не беспокойтесь о том, что другие думают о вашей учебе и карьере, если вы делаете все возможное, и в этой карьере вы будете счастливы и продуктивны.
Ас-Саламу Алайкум дорогой брат,
Мне очень жаль, что ты чувствуешь себя так, будто не хочешь жить и не хочешь умирать. Это очень тяжелое место для эмоционального переживания, и это чувство иногда возникает в результате серьезного внутреннего конфликта и потери надежды на разрешение.
Вы назвали это «этапом жизни», когда нежелание жить и нежелание умирать является не этапом жизни, а скорее глубоким чувством, основанным на множестве факторов, таких как трудности со здоровьем, финансы, семейные проблемы. , депрессия и другие психические заболевания.
Составьте список
Дорогой брат, Я призываю вас обдумать свое утверждение и составить список тех вещей в вашей жизни, ради которых стоит жить. Затем составьте список своих достижений. Инша Аллах, , пожалуйста, составьте список ваших надежд, мечтаний и стремлений . Пожалуйста, внимательно изучите эти списки.
Поразмышляйте над ними и их значением в желании жить. Напишите несколько абзацев о том, какое значение имеет ваша жизнь и что это значит для вас как для мусульманина.
Причины, по которым вы хотите умереть
Затем, пожалуйста, напишите список причин, по которым вы не хотите жить . Выше вы упомянули некоторые из ваших опасений. Вы упомянули, что ваши родители не ценят и не поддерживают вас и не ценят тяжелую работу, которую вы проделали для получения степени инженера.
В то время как мы стремимся доставить удовольствие нашим родителям, брат, тебе сейчас 23 года, и ты взрослый мужчина, способный выбрать свою специальность, а также заботиться о ней и гордиться ею. Хотя вам может казаться, что ваши родители могут не ценить вашу учебу и получение хороших оценок, важно лишь то, что вы стремитесь выполнять свои обязательства на карьерном пути, который позволит вам стать продуктивным, самодостаточным мужчиной, который когда-нибудь добьется успеха. ин ша Аллах , поддержите семью.
Твой выбор карьеры соответствует исламским принципам, брат, поэтому, хотя твои родители сейчас не кажутся счастливыми, инша Аллах , они будут в будущем, и ты должен гордиться своим усилия сейчас.
Посмотрите это консультационное видео:
Проблемы со здоровьем
Вы упомянули, что у вас есть проблемы со здоровьем, и проблемы со здоровьем не являются неожиданностью, но то, что большинство людей проходит через то или иное время.Ваше время пришло, и я любезно предлагаю брату , чтобы вы занялись проблемами со здоровьем сейчас, а не ждать.
Кроме того, хотя вам может казаться несправедливым иметь проблемы со здоровьем сейчас, и вы можете чувствовать депрессию из-за этого, пожалуйста, помните, что Аллах (СВТ) проверяет нас многими вещами в нашей жизни. За каждую боль или болезнь, через которые мы переживаем, Аллах (СВТ) удаляет один из наших грехов.
Кроме того, если вы доверяете Аллаху (СВТ) и ищете необходимое лечение, вы можете, ин ша Аллах, , как можно скорее избавиться от этих проблем и продолжить свою жизнь в более сильной манере, выдержав одно из жизненных испытаний. .Что касается жизненных испытаний и испытаний, которые мы проходим, Коран гласит:
«И да может Аллах очистить верующих [через испытания] и уничтожить неверующих». (3: 141)
Сравнение
Брат, ты также сравниваешь свою жизнь с другими студентами, что вызывает у тебя стресс и заставляет чувствовать себя плохо из-за того, что ты получаешь всего 10 рупий в день, в то время как зарплата твоего отца составляет почти 40000. Прежде всего. , не сравнивайте себя с другими. Единственное, кому вам нужно угодить, — это Аллаху (СВТ), вашей семье (в определенной степени, относящейся к уважению) и вашим жизненным целям как мусульманину и мужчине.
Кроме того, в молодости ваш отец не должен вам рупий; то, что он дает, происходит от доброты своего сердца. Знаете ли вы, что некоторые молодые мужчины (и женщины) не получают помощи от родителей? Они должны не только ходить в университет, но и работать, чтобы оплачивать учебу.
Итак, пожалуйста, брат, ин ша Аллах , переоцените свое восприятие того, что, по вашему мнению, ваш отец должен вам, и, пожалуйста, проявите благодарность за то, что он делает для вас. Аллах (СВТ) любит благодарное сердце.
Insight
Учитывая, что вы определили некоторые вещи, которые беспокоят вашу душу, дорогой брат, я бы сказал, что вы хорошо понимаете некоторые из своих проблем. Это первый шаг к исцелению и разрешению. Определение сильных сторон (например, получение степени инженера) и знание наших слабых мест (не соблюдение молитв) жизненно важно для принятия решения о том, как предпринять необходимые шаги для исцеления.
Один из основных моментов в исцелении нашего отчаяния — это исправление наших отношений с Аллахом (СВТ).Вы упомянули, что пытались сделать это, установив привычку учиться и молиться, но у вас не получилось. Итак, я бы спросил, что мешает этим самым важным вещам? Ваша молитва — это ваш основной жизненный путь здесь и в загробной жизни, а ваша учеба — это основа вашей карьеры и успеха в этой жизни.
Религия
Кроме того, вы заявили, что раньше молились, но больше не соблюдаете свои салатов , хотя вам кажется, что вы пытались прилагать усилия.Кроме того, вы (как и многие студенты, которые живут вдали от дома) слишком много общаетесь в чате и пользуетесь Интернетом.
Я бы любезно посоветовал брату взглянуть на окружающую среду и обстоятельства, в которых вы смогли служить своему Господу (СВТ), и соблюдать свои молитвы. При необходимости составьте список факторов, действий и переменных, которые способствовали соблюдению вами намазов и чувству близости к Аллаху (СВТ).
Когда вы определили эти факторы, попытается воспроизвести среду и статус активности, чтобы вы могли как можно скорее встать на правильный путь. Это может включать в себя больше посещения мечети, увеличение времени, проводимого с друзьями-мусульманами, а также ежедневное чтение Корана, совершение зхир и совершение дуа Аллаху (СВТ) для облегчения и облегчения. милость в вашем путешествии, чтобы стать ближе к Нему, а также вернуться к своему deen .
Сократите использование социальных сетей
Кроме того, сокращение использования Интернета и времени в чате очень поможет, как бы это ни звучало, это стало отвлечением, а также возможной зависимостью, которая мешает не только вашей учебе, но и вашим отношениям с Аллахом (СВТ) также.Эти моменты очень важны, брат, и я молюсь, чтобы ин ша Аллах ты серьезно подумал о пересмотре своих привычек в этом отношении.
Заключение
Брат, вы заявили, что «люди недовольны вами, как и ваш Господь». Я хотел бы предложить вам сосредоточиться на ваших отношениях с Аллахом (СВТ) . Не беспокойтесь о том, что другие думают о вашей учебе и карьере, если вы делаете все возможное, и это карьера, в которой вы будете счастливы и продуктивны.
Я также предлагаю вам обратиться за консультацией по поводу возможной депрессии. Пожалуйста, позвоните на горячую линию для самоубийц, если вы когда-нибудь почувствуете, что вас одолевают суицидальные мысли. Их номера: 913324744704 или 9133 24744704, в зависимости от вашего местоположения.
Я уверен, что ты поступишь правильно, брат. Я уверен, что вы сможете увидеть ценность и радость в своей жизни и укрепить свой iman , чтобы увеличить свою надежду и счастье. Аллах (СВТ) любит вас и милосерден.
Ты в наших молитвах, брат, дай нам знать, как твои дела.
Salam,
***
Заявление об ограничении ответственности : Концептуальная концепция и рекомендации, изложенные в этом ответе, носят очень общий характер и основаны исключительно на ограниченной информации, представленной в вопросе. Ни при каких обстоятельствах AboutIslam, его волонтеры, писатели, ученые, консультанты или сотрудники не несут ответственности за любые прямые, косвенные, образцовые, штрафные, косвенные или другие убытки, которые могут возникнуть в результате вашего решения или действий при использовании услуг, которые наш сайт предоставляет.
Подробнее:
i don’t want to live — Перевод на китайский — примеры английский
Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.
Я не шучу, не хочу жить
Не хочу жить ! Оставьте меня… Фотографируешься, маленькая леди?
Я не хочу жить в богатой стране.
Я не хочу жить в быстрорастущей или конкурентоспособной стране.
我 不想 住 在 一个 快速 发展 或是 竞争 力强 的 国家。Я не хочу больше жить в Италии.
я не хочу жить без тебя … моя дорогая
Это будет мир , в котором я не хочу жить, .
Я не хочу здесь жить ! Они меня избили!
Я не хочу жить на Primo Central.
Я не хочу здесь жить Это страшно!
Я не хочу жить в мире без Надежды.
Без ноги не хочу жить !
Я все равно не хочу дожить до после этого дня.
Пожалуйста, Армандо, Я не хочу жить .
Что делать, если Я не хочу жить в Марэ?
Это далеко, Я не хочу там жить!
Я не хочу жить дальше в сердцах моих соотечественников.
Я не хочу жить без Алисии, не имея возможности держать ни одной своей булавки.
我 不想活 在 没有 阿丽夏 的 世界 身边 连 她 的 发夹 都没Я не хочу жить в мире без Алисии, месте, где у меня не может быть даже ее заколки для волос.
我 不想活 在 没有 阿丽夏 的 世界 身边 连 她 的 发夹 都没Что ты имеешь в виду? То есть Я не хочу там жить .
Когда больше не хочешь жить — Изучение Библии
«С меня достаточно, Господь, — сказал он. «Возьми душу мою; Я не лучше своих предков ». 5 Тогда он лег под кустом и заснул.
Вдруг к нему прикоснулся ангел и сказал: «Встань и ешь». 6 Он огляделся, и там у его головы был хлеб, испеченный на раскаленных углях, и кувшин с водой. Он поел и выпил, а затем снова лег.
7 Ангел Господа вернулся во второй раз, прикоснулся к нему и сказал: «Встань и ешь, ибо путь слишком труден для тебя».
-1 Королей 19
Если вы заметили, что говорите: «Я закончил», значит, вы в хорошей компании. Если бы существовал Зал библейской славы, Илия посвятил бы ему целую комнату. Илия — один из двух людей в Библии, которые были избавлены от самой смерти. Многие евреи отводили Илии место за пасхальным столом, чтобы почтить его память.Когда Иисус преобразился (превратился из человеческого образа в образ Бога) для нескольких учеников на горе, Илия и Моисей также явились и разговаривали с Ним. Для людей Илия — большое дело.
В этой истории он покончил с жизнью. С него достаточно. Он предпринял реальные шаги, чтобы покончить с собой. Он бросил своего попутчика ( самостоятельный урок! ), чтобы отправиться в однодневное путешествие в пустыню наедине с явным намерением там умереть. Он буквально лег умирать. Илия был склонен к самоубийству.Бог вмешался за него. Почему он, а не твой друг или любимый человек? Кто знает? Это одна из тех загадок. Возможно, это было сделано для того, чтобы передать нам историю о том, что мы находимся в хорошей компании, когда добираемся до этих низких точек в жизни. Если вы находитесь в месте капитуляции и несете больше, чем вы можете выдержать, у нас есть эта история, говорящая нам: «Это часть человеческого бытия!» Взлеты и падения являются его частью. Это не странно. Вы не слабее, чем должны быть, или не правы, и не плохи в том, что чувствуете тьму.Илия был там.
Старое клише «Бог не даст тебе больше, чем ты можешь выдержать», просто не соответствует действительности. У нас есть истории об Илии, Иеремии и царе Давиде, которые показывают, что все они признают, что жизнь была для них слишком трудной.
В истории Илии говорит Ангел Господень. Когда он говорит в Ветхом Завете, обычно это говорит Сам Бог. Бог говорит: «Путь слишком велик для тебя». Это полная противоположность фразе «Я не дам тебе больше, чем ты можешь выдержать».
Он дает Илии хлеб и воду.Илия ест, пьет и спит.
Несколько мыслей из рассказа:
Во-первых, я благодарен за эти древние истории; реальные люди в реальных местах, имеющие дело с реальной борьбой. Это древние восточные истории, а это означает, что мы не собираемся делать за нас выводы или список основных пунктов или отказов от ответственности. Вы должны взаимодействовать с этими учетными записями и вставлять в них себя. Вот когда они оживают. Меня всегда восхищало то, что они предлагают нам, если мы просто думаем о них и приглашаем Бога говорить через них.
Во-вторых, Бог говорит: «Ешьте немного углеводов… жизнь тяжелая». Есть что-то успокаивающее в том, что Бог говорит: «Я вижу тебя … Я знаю, что жизнь трудна … Иногда тебе слишком тяжело идти в одиночку». Затем, чтобы услышать, как Элайджа, предвкушая мою жизнь несколько тысяч лет спустя, сказал: «Я вижу тебя, Алекс. Иногда тебе бывает слишком тяжело. Иногда ты получаешь больше, чем можешь выдержать! » Это меня утешает больше, чем фальшивое клише. Кто-то наклоняет голову и говорит: «Бог не даст вам больше, чем вы можете выдержать.«Извините — НЕ помог мне… никогда не был».
Наконец (для этого предмета, но есть кое-что еще), хлеб и вода работают на двух уровнях. Во-первых, Бог дал Илии физические средства для удовлетворения его нужды. Тысячи лет назад мы получили сообщение о том, что нужно есть и достаточно отдыхать в периоды упадка. Возможно, самое духовное, что вы могли бы сделать прямо сейчас, — это съесть чизкейк, вздремнуть и осознать, что это совершенно человеческое ощущение, будто ваша жизнь — это пылающий мусорный бак, и вы не можете с этим справиться.Скорее всего, лучше выбрать более здоровую пищу! Тем не менее, иногда нам просто нужно правильно питаться, отдыхать и соглашаться с тем, что это слишком сложно для нас. Просто осознание того, что побыть в этом месте — это нормально, может освободить и дать жизнь.
Хлеб и вода также имеют символический элемент. Они указывают на Присутствие Бога. Иисус описывает Себя как Хлеб жизни. Он также сравнивает общение с Ним с питьем из потоков живой воды. Как часто говорится в Священных Писаниях, во времена большой нужды Бог должен обеспечивать Свой народ хлебом и водой насущным.Он также снова и снова говорит о соединении с Ним как о хлебе и воде для души. Псалом 1 сравнивает Священное Писание с водой, а Иисус говорит о том, что Слово Божье является хлебом, который нам действительно нужен для жизни.
Из этой древней истории мы извлекаем несколько уроков, жизненно важных для выживания в холмах и долинах жизни:
- Вы получите больше, чем сможете.
- Не изолируйте себя от попутчиков.
- Иногда нужно просто хорошо поесть и отдохнуть.
- Научиться искать Присутствия Бога необходимо, особенно во время сильного стресса.
** Если у вас действительно есть мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью. Даже Илии нуждался в помощи чего-то, кроме него самого, иначе он бы покончил с собой. Нет ничего постыдного в том, чтобы протянуть руку помощи. Достойно восхищения и уважения признать, что, как и многие духовные поборники Библии, вы находитесь в момент, когда вы не можете больше продолжать и нуждаетесь в том, чтобы кто-то вам помог.Национальный номер по предотвращению самоубийств — 1-800-273-8255 или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ. После правильного вмешательства Илия продолжил свое путешествие с целеустремленностью и удовлетворением, вы тоже можете!
Как это:
Нравится Загрузка …
«Я не хочу дожить до 100 лет»
Многие люди в восторге от возможности дожить до 100 лет. Некоторые люди говорят: «Я не хочу жить». дожить до 100 », и пугаются этой мысли. Несмотря на все безумие, которое царит в мире сейчас, мнения и чувства людей страстно относятся к этой проблеме.Вот в чем дело … независимо от вашего мнения или чувств, важно понимать, что у вас может не быть выбора в этом вопросе, поскольку 100-летние люди — одна из самых быстрорастущих групп в мире!
Случайные долгожители
Мы смотрим на это старшее поколение и думаем про себя: «Я не хочу быть таким». У нас искаженный взгляд на старение и долголетие, потому что нынешнее поколение пережило свою научно предсказанную продолжительность жизни на пять десятилетий! Очень немногие из этих людей планировали прожить так долго.Они попали туда случайно и рассказали нам о нашем потенциале долголетия.
В других странах, например в Японии, где люди дольше живут здоровыми, старшее поколение более активно. Их мудрость ценится. Они остаются связанными с семьей и обществом. И они не являются лекарственными культурами . Они объединяют в себе естественное здоровье и целебные способности организма. Это и есть идеальный 100-летний образ жизни, качество каждый день.
Если не 100, какой у вас номер?
Серьезно, если 100 — это не ваше число, что будет? Это 44, 58, 63, 77, 85, 92 или 107? Или дело вовсе не в количестве? Если бы у вас были хорошие дни и годы на этом пути, зачем вам когда-нибудь проверять? Я никогда не забуду, когда я спросил «Папа Хай», дедушку моей жены, которому исполнилось 100 лет, не назовет ли он мне цитату за The 100 Year Lifestyle , и его ответ ударил меня прямо между глаз!
Он сказал: «Никогда за миллион лет я не думал, что доживу до 100 лет.Хотел бы я знать 50 лет назад ». Что вы сделаете с предварительным уведомлением?Вот три простых шага для немедленного улучшения качества вашей жизни с этого момента и чтобы вы были в восторге от продолжительности вашей жизни:
1. Разработайте долгосрочное видение качества вашей жизни. Создайте в уме образ того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела с возрастом. Хранение долгосрочного видения в уме создает компас для вашей жизни и вашего выбора.Большинство людей не хотят просыпаться через десять лет и смотреть в зеркало на больное, полноватое, измученное, разбитое отражение. Вы можете избежать наказания за жестокое обращение со своим телом и разумом в течение нескольких месяцев или лет, но через некоторое время это настигнет вас. Тревожный звонок может быть разрушительным, и его можно избежать.
2. Ежедневно делайте выбор сегодня, который поддерживает долгосрочное видение. Наблюдайте за собой, как будто вы смотрите фильм, и каждый раз, когда вы сталкиваетесь с выбором, делайте его, имея в виду свое долгосрочное видение.Выбор, который улучшит качество вашей жизни сегодня, автоматически поддержит вас в улучшении качества жизни по мере того, как вы стареете. Чистка зубов щеткой и зубной нитью лучше, чем ждать, пока вам понадобится корневой канал. Здоровое питание, поддержание формы и индивидуальные тренировки — это лучший вариант лечения сердечной недостаточности. Правильная осанка и хиропрактический образ жизни превосходят кризисную помощь, проблемы с дисками и неврологические повреждения.
«Научитесь любить то, что вам полезно!» Вы будете чувствовать себя моложе с каждым днем и больше получать удовольствие от путешествия!
3. Будь переменой. Если вы год за годом принимаете одно и то же решение по случаю дня рождения, годовщины или новогоднего праздника, перестаньте шутить над собой! Сделайте сегодня день, когда вы действительно посвятите себя делу и не соглашайтесь на посредственность.