Почему я вечно опаздываю — Лайфхакер
«Хорошенькое дело, — думаю. — Ничего себе заголовок! Выходит, существует некая странная закономерность между привычкой не успевать и позитивным восприятием мира?»
Я погрузился в чтение, из которого выяснилось, что склонные к опозданиям люди чуть ли не лучшие люди на свете. Они полны оптимизма и уверенности в завтрашнем дне.
Тех, кто регулярно опаздывает, отличает здоровый оптимизм. Они убеждены, что за короткое время способны успеть сделать больше, чем окружающие их люди, а мультизадачность — верный путь к процветанию. Иначе говоря, опаздывающие — абсолютно счастливые люди. Они мыслят масштабно.
Имеющие привычку опаздывать не жгут нервные клетки впустую, разоряясь по мелочам. Они стараются создать целостную картину происходящего, где будущее представляется им безоблачным и полным безграничных возможностей. Опоздавшие просто приходят и берут то, что им причитается.
Люди с тенденцией опаздывать повсюду могут, например, остановиться, чтобы понюхать цветы. Всё потому, что нельзя спланировать каждый шаг и вздох. Зависимость от графиков и расписаний свидетельствует о том, что мы почти разучились радоваться простым вещам.
К концу чтения меня уже распирало от гордости. Я один из числа Великих Неуспевающих!
Да, это, конечно, замечательно, но в чём же подвох? Что вообще может быть хуже опоздания? Пожалуй, привычка опаздывать — моё самое плохое качество. И это вовсе не потому, что я нюхаю розы на каждом углу. Да и способность видеть во всём бесконечные новые возможности — это тоже не про меня, нет.
Я опаздываю, потому что неразумен.
Я размышлял об этом с минуту или вроде того и, кажется, понял главное. Дело в том, что существует два вида опозданий:
- Приемлемое опоздание. Это когда факт задержки некоего человека не способен вызвать какие-либо негативные последствия. Скажем, если вы опоздаете на вечеринку или дружеские посиделки в баре пятничным вечером, вряд ли это помешает вам да и всем остальным провести время весело.
- Неприемлемое опоздание. Здесь всё очень просто: факт вашего или чьего-либо опоздания явно срывает планы других участников. Деловой ужин или встреча двух партнёров попросту не могут начаться в отсутствие одного из них.
В статье, которую я прочитал, говорилось в основном о первом, приемлемом, типе опозданий. В этом случае исключительная положительность отдельно взятых личностей не вызывает у меня сомнений в принципе.
Однако если вы не поленитесь дочитать статью до самого конца, как это сделал я, то обнаружите массу негативных комментариев от пользователей, которым столь жизнерадостное описание порочной привычки по душе, увы, не пришлось. Можете представить, что они думают и о втором, недозволенном, типе отношений со временем.
Это и стало поводом отложить работу над другой моей статьёй на ближайшие девять часов. Я попросту не мог оставить эту тему.
Если говорить о личностях, регулярные и неприемлемые опоздания которых то и дело срывают планы окружающих, то я предлагаю разделить их на две подгруппы:
- Те, кому наплевать. Условно назовём их «чудилами».
- Те, кто подвержен фрустрации и корит себя за собственную безответственность.
Итак, первая подгруппа — «чудилы». Типичные её представители по неведомой окружающим причине считают себя личностями весьма и весьма исключительными. Самовлюблённые и малоприятные типы, больше о них сказать нечего.
Те, для кого пунктуальность — не пустой звук, без колебаний отнесут нарушителей временных рамок в подгруппу за номером один. Почему? Ответ прост: они привыкли считать, что отвечать за свои поступки должны все и это знают даже дети.
Здравомыслящий человек всегда ведёт себя в соответствии с его представлением о нормальном поведении. То, что выходит за рамки понимания, — неприемлемо, вот и весь разговор. Пунктуальный человек убеждён: приходить вовремя — это совершенно нормально, а опаздывать — нет. Раз уж все это знают, то тот, кто всё время опаздывает, явно «чудила».
Однако эта концепция ведёт к неверному пониманию сущности второй подгруппы. Люди, относящиеся к ней, как мы помним, живут в постоянном страхе заставить кого-либо ждать себя. При этом опаздывают, опаздывают и опаздывают. Давайте назовём их «опозданцами».
Он непременно пропустит премьеру фильма, опоздает на поезд и не оправдает возлагаемых на него надежд. Как правило, он приносит больше вреда себе самому, чем тем, кто находится рядом.Если «чудила», злостный нарушитель производственного режима, обычно бесит всех окружающих, то «опозданца» отличает способность притягивать разного рода неудачи.
А ещё как-то раз моя сестра опоздала в аэропорт, поэтому ей пришлось поменять билет на рейс, вылетавший на следующее утро. Опоздав и на него, она приняла решение лететь во что бы то ни стало и купила ещё один билет. Вылет был только через пять часов. Чтобы убить время, сестра позвонила подруге. Новостей было много, разговор получился обстоятельный. А самолёт снова улетел без неё. Как видите, проблемы были не только у моей мамы.
Я был «опозданцем» большую часть своей жизни. На меня злились друзья, я раз за разом попадал в неловкие ситуации на работе и стал настоящим пейсмейкером, регулярно носившимся по терминалу в поисках выхода на посадку. Большинство этих печальных историй об опозданиях довольно типичны и складываются по примерно следующему сценарию:
Назначу встречу, может быть, по работе. Скажем, часа в три в какой-нибудь уютной кофейне. Думаю, день пройдёт идеально. Выйду пораньше, на встречу прибуду заранее, минут за 15 до её начала. Спокойно соберусь с мыслями, ведь это как раз то, что нужно для идеальной встречи. Не спеша дойду до метро, прогуляюсь, поглазею на нарядные витрины магазинов, послушаю несмолкающий шум огромного города, попивая лимонад, — красота, короче!
Главное — выйти из метро за 15 минут до начала встречи, то есть в 14:45. А значит, в 14:25 я уже должен быть в пути, оказавшись в вагоне подземки около 14:15. Чтобы так и случилось, мне нужно выйти из дома никак не позднее 14:07.
Чудо, а не план, правда? Однако на деле всё обычно иначе.
«Опозданцы» — странный народ. Думаю, каждый из них безумен как-то особенно. Но причина их загадочного расстройства психики кроется где-то очень далеко, докопаться до сути может помочь разве что чёрная магия и старинные обряды. Как по мне, так все «опозданцы» подходят под одно из следующих описаний…
1. Я опаздываю, так как живу вне хода времени, гнаться за которым попросту не вижу смысла. «Опозданцы» склонны переоценивать свои силы при решении тех или иных задач, делая необоснованно позитивные прогнозы. И вот почему это происходит: из всего, что «опозданцу» приходилось делать по долгу службы, ему больше всего запомнились дела-однодневки, не требующие от него особых навыков планирования и учёта времени. По этой причине в голове у такого человека и возникает ощущение мнимой безмятежности. К примеру, не думаю, что сбор вещей в недельную командировку может занимать 20 минут. По-моему, этот процесс длится минут пять максимум, в течение которых вы берёте дорожную сумку, кладёте в неё нужную одежду, бельё, зубную щётку. Всё, можно ехать. Само собой, можно считать ворон, размышляя о несовершенстве мира, и действительно собираться минут 20. Но сами сборы займут у вас считаные минуты, здесь даже не о чем спорить.
2. Я опаздываю, потому что испытываю необъяснимое чувство страха из-за грядущих перемен. Честно говоря, не уверен, что дело именно в переменах или их приближении. Но, признаюсь, в глубине души я действительно против идеи, что в какой-то момент мне придётся отложить дела, которые уже давно запланированы, и заняться чем-то принципиально другим. И проблема вовсе не в том, что одни задачи мне нравятся, а другие не очень. Просто её суть противоречит здравому смыслу. Плюс в том, что когда я наконец берусь за дело, то отдаюсь ему полностью, покидая офис в числе последних — достойный поступок настоящего героя труда.
И наконец…
3. Я опаздываю, потому что недоволен собой. Сложно поверить, но в этом есть своя логика: чем ниже человек оценивает свою продуктивность в тот или иной день, тем больше вероятность, что он опоздает. Предположим, я в высшей степени доволен сегодняшними успехами на работе и днём в целом. В такие моменты чувствуешь себя состоявшимся человеком, хозяином своей жизни. Но, увы, дни, когда самое «интересное» остаётся «на потом», случаются куда чаще. И в тот момент, когда уже кажется, что всё пропало, мозг отказывается мириться с собственной некомпетентностью. В приступе самобичевания я способен на многое, меньшее из которого — расправиться с планами на день. Пусть даже и ночью.
Итак, вот почему я вечно опаздываю — моей жизни не хватает здравого смысла. Не ищите оправданий «опозданцам», омрачающим собственную жизнь, — они знают, что не правы и обязаны что-то менять. Они, а не вы. Ведь у них с этим проблемы.
Я постоянно опаздываю
Быть желанным
У опозданий много скрытых смыслов, считает гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. Но есть и общий знаменатель — опаздывающий человек всегда навязывает другим игру по своим правилам: ожидая, невозможно не думать о том, кто задерживается.
«Он страстно хочет быть желанным, — поясняет психотерапевт. — Постоянно нарушая время встречи, такой человек словно набирает очки, ведь именно его все ждут, о нем говорят, беспокоятся… Попадая в центр внимания, он повышает свою самооценку, начинает лучше думать о самом себе».
Такая же манера поведения свойственна нарциссическим натурам: тот, кто целиком поглощен собой, собственными потребностями, легко пренебрегает временем и чувствами других людей.
Не подчиняться правилам
Еще одна причина опозданий — бессознательное сопротивление любым социальным правилам и нормам.
«Те, кто в раннем детстве испытывал сильное давление родителей, те, кого всегда строго контролировали или чрезмерно опекали, нередко выбирают «протестное поведение», — объясняет Нифонт Долгополов. — Прийти вовремя для такого человека означает вновь подчиниться диктату навязанных ему норм и правил, и он непроизвольно старается этого избегать».
«Любые сроки меня пугали как угроза моей свободе»
Татьяна, 43 года, флорист
«В течение многих лет я не могла заставить себя приходить вовремя — на работу, на встречи, и даже детей забирала из детского сада последними. На меня обижались, но я ничего не могла с собой поделать. Понять причину опозданий мне помогли встречи с психотерапевтом. Мои родители стремились к тому, чтобы я выросла «разносторонне развитым человеком». Музыка, рисование, плавание… Моя жизнь была расписана по минутам. О том, чтобы просто погулять с подругами, не было и речи. Поэтому, став взрослой, любые расписания и сроки я стала воспринимать как угрозу для себя, своей жизни, свободы и непроизвольно им «сопротивлялась».
Чувствовать свою власть
Заставить ждать — значит заставить страдать. Постоянно задерживаясь, человек ставит ожидающего в некомфортную ситуацию, а затем своим появлением словно спасает его.
«Благодаря другому человеку он может ощутить свою власть, свою силу, — считает психоаналитик Жан-Пьер Винтер. — Особенно искусны в таком садистском стиле поведения некоторые врачи и чиновники: они часто бессознательно вынуждают посетителей долго и безропотно дожидаться их, а затем «освобождают» от долгого томления и чувствуют себя благодетелями — мучитель превращается в спасителя».
Социальная неуверенность
Но среди постоянно опаздывающих есть и те, кто очень старается быть пунктуальным, но это у них никак не получается.
«В этом случае человеком нередко управляет страх оказаться неуспешным, неловким, неубедительным в общении с другими людьми: на собеседовании, на экзамене, во время деловых переговоров, — рассказывает Нифонт Долгополов. — Пытаясь избежать очередного «поражения», он бессознательно оттягивает время начала встречи, надеясь, возможно, вообще избежать ситуации, в которой пришлось бы сравнивать себя с другими людьми».
Что делать?
Поймите причины своих опозданий
Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, когда куда-то опаздываете? Вы встревожены? Постарайтесь понять причину своих страхов — сами или с помощью психотерапевта. Вам неловко, приходится извиняться? Возможно, постоянно нарушая время встречи, вы создаете ситуации, которые помогают вам справляться с бессознательным чувством вины. Поняв причину своих опозданий, вы наконец научитесь приходить вовремя.
Поставьте себя на место других
Что чувствует тот, кто постоянно ждет вас? Представьте себя на его месте, и вы сможете убедиться, насколько неприятна ситуация ожидания. Что переживаете вы, когда вам приходится ждать? Бессилие, гнев, обиду? Как вы относитесь к бессмысленной потере времени? Она вас раздражает, вызывает негодование? Возможно, теперь вам будет легче осознать необходимость уважать других людей и ценить их время.
Научитесь управлять своим временем
Установите себе жесткие правила и следуйте им так, как будто все ваши встречи одинаково важны. Заранее рассчитайте время, которое вы потратите на сборы и на дорогу, и подготовьтесь к тому, что вас ждет на этой встрече. Таким образом вы избавитесь от страхов, которые, возможно, и становятся причиной ваших опозданий.
Советы окружающим
Несколько опозданий можно и стерпеть. Но если они происходят постоянно, а вы ничего не говорите опаздывающему, вы становитесь его «сообщником». Примите решение: продолжить играть в эту игру — например, потому, что она доставляет близкому вам человеку удовольствие, — либо признать, что это нездоровый симптом. И если вы захотите покончить с этой неприятной привычкой, поступайте так: приезжайте на каждую встречу вовремя и уезжайте спустя десять минут. Таким образом вы дадите понять постоянно опаздывающему человеку, что больше не намерены тратить свое время на томительное ожидание.
Читайте также
Почему я все время опаздываю?
10 413Оказывается, опаздывающие люди – не рассеянные неудачники, а самые настоящие оптимисты, которые ставят свои интересы и желания выше суеты окружающего мира. Мнение автора блога Wait But Why Тима Урбана.
ФОТО Getty Images Как правило, такие люди видят вокруг множество возможностей и пытаются все успеть. Однако попытки реализовать все планы в небольшой промежуток времени приводят к тому, что они в любом случае что-то не успевают. Впрочем, это их не особо расстраивает: прирожденные оптимисты, они больше всего на свете любят наслаждаться моментом, например, остановиться и вдохнуть запах роз…
Такой позитивный взгляд на жизнь в целом и на опоздания в частности приемлем тогда, когда речь идет о вечеринке с друзьями или любом другом мероприятии, которое вполне может начаться и без вас. Если же речь идет о деловой встрече, где ваше присутствие обязательно, или о мероприятия, где за ваше опоздание другой человек заплатит своим временем, здесь объяснение про розы не совсем уместно.
Если вы опаздываете на совещания, важные мероприятия, деловые или дружеские встречи и совсем не чувствуете угрызений совести, возможно, вам стоит задуматься о том, все ли так безоблачно в вашей картине мира. Другой вопрос – что делать тем, кто постоянно опаздывает и без конца корит себя за это? Тому, кто никогда не успевает к началу фильма (а потом кусает локти) или в состоянии стресса впрыгивает в уходящий поезд… Такие люди действительно есть, хотя их поведение не совсем понятно: ведь если они не хотят (не любят) опаздывать, почему же они никак не могут остановиться?
пройдите тестыВы можете вовремя лечь спать?
Три ответа на один вопрос
- Неспособность правильно рассчитывать время. Сколько раз мы отводили на дорогу гораздо меньше времени, чем тратили в реальности? Во всем виноват заложенный в нас оптимизм: мы запоминаем только те случаи, когда нам требовалось меньше времени, чтобы все успеть. И теперь каждый раз мы думаем, что успеем добраться за 20 минут, а не за час, и как будто специально не учитываем разные непредвиденные обстоятельства.
- Нежелание переключаться на другой вид деятельности. Сталкивались ли вы с тем, что вам совсем не хочется прерывать работу и выходить из дома на встречу или прогулку? И дело совсем не в том, что вы хотите остаться дома, а в том, что вам может быть неприятно (неудобно, некомфортно) менять один вид деятельности на другой. Впрочем, когда вы все-таки приходите туда, куда собирались, вы пытаетесь извлечь максимум из своего присутствия.
- Неудовлетворенность собой. Когда вы успеваете сделать все, что хотели, вы довольны собой и чувствуете себя состоятельным взрослым человеком. В этом случае вы всегда приходите вовремя. Но когда работа не ладится, а время подходит к запланированной встрече, то мозг, скорее всего, будет побуждать вас поработать еще немного, ведь вы так мало сделали за сегодня. В результате вы опаздываете.
Ничто из вышесказанного, конечно же, не может оправдать хронически опаздывающих людей. Но если вы столкнетесь с одним из них, то, по крайней мере, будете знать, что причина в нем, а не в вас.
Тим Урбан (Tim Urban), писатель, блогер, его сайт: waitbutwhy.com
Читайте также
Пунктуальность: почему я постоянно опаздываю?
Пунктуальность – положительная черта характера человека, который умеет правильно распоряжаться своим временем, не опаздывает, четко распределяет дела в течение дня. Некоторые люди не умеют быть пунктуальными, постоянно опаздывают, даже если специально встали пораньше или раньше вышли из дома. Но их патологическое неумение быть вовремя отрицательным образом сказывается на их жизни.
Почему я постоянно опаздываю
Непунктуальный человек вряд ли вызовет положительные эмоции у других людей. Когда ты опаздываешь в единичном случае по уважительной причине: застрял в лифте, переводил бабушку через дорогу, что-то потерял, транспорт подвел и др., это можно понять и простить. Но когда опоздания происходят с завидной регулярностью, такое поведение не понравится никому. На работе следуют выговоры от начальства, вплоть до лишения премии. Если вы опоздали на свидание, то ждущий вас человек тоже вряд ли порадуется.
Выделяют следующие причины для опозданий:
Заядлый адреналинщик. Некоторые люди зависимы от гормона адреналин, который вырабатывается в экстремальных ситуациях, от страха. Обычно этот гормон получают люди, занимающиеся экстремальными видами спорта: прыжки с парашютом, катание на сноуборде с высоких горных пиков и др. Но более простой и примитивный способ получить его – это опоздания. Начальник на работе вряд ли будет такое терпеть, всегда последуют выговоры и претензии. А ругань вызывает выброс адреналина.
Неумение составлять распорядок дня. Регулярные опоздания говорят еще и о том, что человек не умеет грамотно распределять дела в течение дня. Обычно это идет из детства, когда родители напоминают ребенку о чем-то, о чем он всегда забывает. Поэтому сам он не умеет запоминать собственные дела, которые наметил и распределять время на них.
Отсутствие желания. Следующей причиной опозданий является нежелание куда-то ехать, идти, встречаться с человеком. Это происходит на подсознательном уровне.
Перфекционизм. Перфекционизм – желание все делать идеально. Это распространяется и на внешний вид, и на качество работы, уборки дома. Женщина-перфекционист, собирающаяся рано утром на работу, хочет выглядеть идеально, она тщательно красит губы, долго расчесывает волосы, прихорашивается перед зеркалом. Следствием таких действий является опоздание.
Как стать пунктуальным: советы
Мало, кому нравится, когда друг, коллега или любимый человек постоянно опаздывает. Это раздражает. Такое поведение – банальное проявление невежества. Пунктуальность говорит о культуре человека. Даже самого лучшего сотрудника в итоге захотят заменить, если тот регулярно приходит на полчаса, а иногда и на час позже положенного.
Взрослый человек способен изменить характер. Следующие советы помогут в этом:
Постройте четкий распорядок дня. Когда наваливается много дел и забот, в процессе их выполнения забываешь смотреть на часы, время летит незаметно. Поэтому в итоге мы опаздываем на важную встречу, свидание с любимым человеком, день рождения к другу. Чтобы такого не происходило, заведите для записей ежедневник, где распишете весь свой день четко по часам. Сначала выделите время и место на бумаге для перечисления всех дел на день, а уже потом проставьте примерное время на их исполнение. Возможно, выяснится, что какое-то дело получится переложить на другой день. Такое решение поможет быть собранным.
Приходите раньше. Возьмите в привычку приходить на встречу, работу, свидание или другое мероприятие на несколько минут раньше. Для этого раньше ложитесь и раньше вставайте, чтобы оставалось больше времени на утренние сборы. Не нужно преувеличивать возможности и приходить за час. Рассчитайте время таким образом, чтобы вы приходили заранее на 5-10 минут, не более того.
Не ищите оправданий. Вы опоздали на работу на 30 минут. Начальник, стиснув зубы, отчитывает вас. А в вашей голове судорожно крутятся мысли, что бы такого придумать и хорошенько отмазать себя, придумать вескую причину для очередного «косяка». Самыми популярными отмазками считаются: «застрял в лифте», «прорвало трубы в доме», «сломался замок», «пробка» и другие в подобном роде. Вряд ли на шефа это уже действует, он прекрасно понимает, что вы заядлый «опоздун». Когда вы прекратите эти детские отговорки и признайте свою реальную вину перед начальником и коллегами, вы сразу ощутите ответственность за действия, появится собранность.
Посидеть на дорожку. Как часто случается, мы любим перед самым выходом на важную встречу занять себя каким-то интересным занятием: почитать книгу, пролистнуть новости в социальной сети. Перед выходом осталось всего 5 минут, но они пролетают незаметно и превращаются в 15 минут. Тогда уже поздно, вы катастрофически опаздываете. Откажитесь от такой привычки. Если вам нечем заняться эти 5 минут, просто сядьте в коридоре и подождите. А лучше выйдите пораньше, это даст еще один шанс не опоздать.
Переведите время назад. Если вы четко знаете, на сколько времени вы опаздываете, например, это 5-10 минут, тогда переведите часы на это время. Еще лучше, если кто-то другой за вас это сделает, чтобы вы были не в курсе (друзья, родные). Тогда вы перестанете опаздывать.
Мотивация и аутотреннинг. Начинайте день с проговаривания перед зеркалом, что вы больше не будете опаздывать. Конечно, делайте это при реальном желании избавиться от вредной привычки. Напишите на листке бумаги, что вы получите, когда прекратите опаздывать. Это может быть одобрение друзей, уважение коллег и начальства. Возможно, до повышения по карьерной лестнице вам не хватало именно пунктуальности. Как работник вы хорош, но не умеете следить за временем, а шефу это крайне важно. Эти несколько пунктов послужат неплохой мотивацией, чтобы стать пунктуальным человеком.
Подготовка с вечера. Если вы опаздываете преимущественно по утрам и на работу, то вам поможет следующий метод – подготавливать все с вечера. Например, вы утром выбираете, какой наряд надеть. Сделайте это вечером. Выложите костюм из шкафа и повесьте его на видное место, чтобы не бегать с выпученными глазами перед выходом и не искать подходящую одежду. То же самое сделайте с едой. Подготовьте контейнеры, разложите еду в них, уберите в холодильник. Утром останется лишь уложить в сумку или пакет. Если вы питаетесь по утрам кашей или омлетом, приготовьте эти блюда с вечера. А утром просто разогрейте в микроволновке.
Вещи на видных местах. Иногда мы опаздываем, потому что потеряли ту или иную вещь: мобильник, ключи, сумочку, кошелек. Положите все необходимое сразу в сумку или у выхода на полку или трюмо, чтобы видеть и не забыть их. А еще лучше, если вы определите для таких мелочей определенное место, куда будете их складывать. Так вы всегда будете знать, где их искать.
Продумайте возможные причины для задержек. Непредвиденные ситуации случаются часто. Это и пробка, и опоздание транспорта. Перед выходом не поленитесь зайти в интернет и посмотреть состояние на дорогах, найдите маршрут, где пробка с наименьшим количеством баллов. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте, изучите расписание, подготовьте на всякий случай деньги для такси. Заранее заправьте авто бензином, чтобы утром не пришлось заезжать на заправку. Завтракайте дома, чтобы по пути урчащий желудок не заставил заезжать в придорожное кафе.
Пробуждайтесь по будильнику. Если в вашу привычку входит переключение будильника на попозже (5-10 минут), избавляйтесь от нее. Вставайте сразу же, как только услышите первые ноты. Как вариант, ставить его на несколько минут раньше. Чтобы сделать этот процесс легче – ложитесь спать раньше. Чтобы быстрее проснуться и как следует раскрыть глаза, первым делом умойтесь, почистите зубы и сделайте хотя бы несколько разминочных упражнений (зарядку), чтобы разбудить тело. А если у вас есть кофемашина с возможностью отсрочки, то поставьте время варки кофе как раз на момент пробуждения, тогда утро начнется с кофе.
Расчет времени на повседневные дела. Понаблюдайте, сколько времени у вас уходит на то или иное занятие дома: прием душа, чистка зубов, завтрак. Лучше всего замерить четко по часам, записать в ежедневник и отталкиваться от этих показателей и строить распорядок дня.
Больше часов вокруг. Окружите себя часами. Не перестарайтесь. Если нет наручных часов, держите при себе мобильный телефон, на стену повесьте красивые «тикалки», чтобы в любой момент посмотреть на время.
Преимущества пунктуальности
Чтобы стимулировать себя стать пунктуальным человеком, подумайте, какие преимущества принесет вам это качество в жизни.
В вашей жизни станет намного меньше стрессовых ситуаций. Начальник не будет выговаривать, любимый человек обижаться, важные переговоры пройдут вовремя и на положительной волне.
Появится уважение к вашей персоне коллег и родных людей. Ведь меняться – это тяжелый труд. Они поймут, как вы старались, чтобы побороть в себе такую вредную привычку, как опаздывать, и возгордятся вашими достижениями.
Подъем по карьерной лестнице. Шеф ценил вас, как грамотного работника, но ваша несобранность в делах и временных рамках мешала ему вас повысить. Сейчас же отношение кардинально изменится с приходом ответственности в вашу трудовую жизнь, поэтому начальство оценит по достоинству и, возможно, уже завтра предложит вам новую должность.
Когда вы пунктуальны всегда, то единичные случаи опозданий уже не будут восприниматься, как очередная безответственность. Наоборот, все поймут, что это произошло случайно или по уважительной причине.
Предупреждения
Опоздания могут привести к проблемам в жизни:
Опоздания коллеги, друга или девушки всегда вызывает отрицательные эмоции, раздражение, негодование. Люди, спланировавшие свой распорядок дня, вынуждены поджидать вас, откладывать дела на потом.
Помните, что потерянную репутацию не так сложно восстановить. Но пошатнуть легко. Лучше никогда не портить ее безответственным поведением, чем потом годами стараться вернуть славу за былые заслуги.
Не убеждайте себя в том, что кроме вас ваши опоздания никто не замечает. Если вам не было сделано замечания, это еще не значит, что эта ситуация пройдет даром.
Если вы хотите иметь уважение и почет среди коллег и родных людей, то потрудитесь изменить себя и улучшить качества характера, станьте пунктуальным.
По мнению психологов, всегда опаздывающий человек подсознательно навязывает всем игру по своим правилам. Его ждут, о нем думают, а значит он желанный. «Рамблер» разбирается, как бороться с вредной привычкой.
Прежде всего, важно понять причину своих опозданий. Поговорите с собой и задайте вопрос — какие эмоции вы испытываете, когда куда-то не успеваете? Возможно, вас тревожит какая-то другая глобальная проблема, и вы своей привычкой опаздывать «перекрываете» переживания. Нарушая время встречи, вы создаете ситуации, которые помогают вам справляться с бессознательным чувством вины.
Если проблема в долгих сборах, учитесь организовывать время и закладывайте больше минут и часов на подготовку. Выпишите список того, что вам обычно нужно сделать перед выходом куда-либо и прикиньте, сколько в сумме занимают все действия. При этом старайтесь закладывать максимальное количество минут. К примеру, принятие душа у вас занимает полчаса: считайте 40 минут, чтобы точно успеть.
Второй шаг — поставьте себя на место тех, кто вас ждет. Подумайте, какие эмоции испытывает человек и представьте, какие бы испытывали вы, если бы кто-то регулярно не приходил вовремя к вам на встречу. Ожидание опоздавшего — это, как правило, бессмысленная потеря времени. Испытываете ли вы чувство вины или сожаления, что впустую расходуете чужое время?
Также очень важно научиться управлять своим временем. Создайте самому себе жесткие правила игры. Если вы никогда не опаздываете на рейс, но всегда — на встречи с друзьями и близкими, дайте себе следующую установку: если я опоздаю на рейс, я не улечу; если я не приеду вовремя к человеку, значит, встреча не состоится. Если бы вы опоздали на рейс, и ваша поездка бы не получилась, вы бы сильно расстроились, жалели потраченное время и деньги на дорогу. Встреча с человеком, на которую вы опоздали, должна вызывать у вас такие же эмоции.
Еще один способ не опаздывать — договариваться на одно время, но себя ориентировать на другое (на полчаса-час раньше). Так вы точно не опоздаете, и у вас будет больше времени на сборы.Видео дня. Что посадить на даче, чтобы избавиться от комаров
Виноваты всегда обстоятельства: в качестве очередного оправдания хронически опаздывающий человек рассказывает о внезапно сломавшемся будильнике, порванных перед самым выходом колготках или диких пробках на дорогах. Но даже если все это правда, истинная причина, из-за которой визави в очередной раз вывел вас из себя, заставив ждать, скорее всего, в другом.
Жажда внимания
Опозданием такие люди — часто с истероидным психотипом — пытаются привлечь внимание. Нервная система у них слабая и очень подвижная. Это влечет за собой нестабильную работоспособность и быструю эмоциональную истощаемость. Истероидам трудно чего-то добиться собственным трудом, и они делают ставку на эффектную самопрезентацию.
Опоздание становится одним из способов заявить о себе. Такие люди умеют делать красивый театральный выход. Так, опоздав на лекцию, девушка проходит через всю аудиторию, позаботившись о том, чтобы произвести необходимый эффект.
Рассеянность
Принято считать, что у такого человека «голова в облаках». Так ведут себя люди с шизоидным психотипом, которые боятся любых социальных ситуаций. «Чем более стрессовое событие их ожидает (собеседование, экзамен, публичное выступление), тем больше вероятность, что они опоздают, — объясняет психолог Алекс Рэддл. — Опоздание становится способом минимизировать стресс».
Синдром дефицита внимания
К постоянным опозданиям приводит внутренняя хаотичность и несобранность, которой страдают люди с синдромом дефицита внимания. «Неспособность рассчитывать время может оказаться лишь вершиной айсберга трудностей, с которыми ежедневно сталкивается такой человек, — считает Рэддл. — Это серьезно влияет на качество его жизни, и без внимания к основной проблеме и соответствующей терапии с привычкой опаздывать не справиться».
Депрессия
У человека в состоянии депрессии снижены все жизненные функции: либидо, аппетит, социальная вовлеченность и внимательность. Ему неважно, что он куда-то опаздывает. Все кажется бессмысленным, трудным, нереализуемым.
Ощущение вседозволенности
Так ведут себя люди с чертами социопата или нарцисса. Если другие опаздывают по вине обстоятельств и прежде всего сами страдают от своей непунктуальности, то человек с девизом «мне все можно» крайне внимателен к тому, чтобы опоздания не влияли на качество его жизни. Такое поведение он позволяет себе лишь в отношении определенных людей, демонстрируя таким образом превосходство, самоутверждаясь, проявляя пассивную агрессию.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ САМИ ПОСТОЯННО ОПАЗДЫВАЕТЕ?
Во-первых, понять, в чем причина. Возможно, виной всему тревоги и страхи, на которые важно обратить внимание. Только разрешив эти проблемы, можно перестать опаздывать.
Во-вторых, четко прописывать все важные дела на день и ставить таймер, определяющий, когда нужно начать и закончить выполнять каждую задачу. «Некоторые люди действительно не чувствуют, сколько времени прошло. Пусть эту функцию на себя возьмет программа в вашем телефоне: она будет напоминать, что именно вам сейчас необходимо сделать», — предлагает Алекс Рэддл.
Как быть, если вы оказались в позиции ожидающего?
Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт
Опоздание — это грубое нарушение наших временных границ. Если человек склонен делать это регулярно, полезно эти границы для него очертить и терпеливо удерживать. Например, заранее сообщить, что вы не можете ждать дольше 15 минут — по истечении этого времени вам, как ни жаль, придется уйти. Когда вы сами относитесь к себе с уважением, и другие начинают относиться к вам так же.
Но что делать, если во встрече вы заинтересованы больше опаздывающего и конфликтовать не готовы? Вам предстоят поиски шаткого баланса между ценностью встречи и уровнем ущерба в случае отказа от нее. Если вы знаете, что придется ждать, как минимум заботьтесь о себе: выберите для ожидания комфортное место, запаситесь интересным чтением. И в идеале от таких людей, конечно, лучше не зависеть.
Наш мозг изощренно защищает нас от неприятного. Если мы не признаемся себе, что очень не хотим куда-то идти, участвовать в каком-то мероприятии, то с нами происходят разные «чудеса»: поехали на метро не в ту сторону, забыли о встрече, перепутали время. Это бессознательное избегание дискомфортной ситуации. В таком случае каждый может отвечать только за себя, заботиться о своем комфорте, не соглашаться «из вежливости» на неподходящие условия и активнее озвучивать свои потребности.
Можно спросить опаздывающего, а хотел ли он в действительности с вами встречаться, но, к сожалению, не все люди готовы это осознавать. Бывает, что мы не можем высказать свое недовольство кому-то в лицо, но оно само прорывается в наших действиях, в том числе и в виде опозданий. Иногда лучше обсудить острые темы, чем избегать их.
Об эксперте
Наталья Арцыбашева — гештальт-терапевт. Ее сайт.
Читайте также
Человек постоянно опаздывает: почему и что делать
Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье вы узнаете ответ на вопрос, почему люди опаздывают. Выясните, что может влиять на это. Вам станет известно, что необходимо делать, если вы сами постоянно приходите не вовремя.
Общие сведения
Отсутствие пунктуальности — это проблема, с которой человек, в той или иной мере, сталкивается ежедневно. Люди, которые регулярно опаздывают, вызывают недопонимание, а у некоторых и неприязнь. Человек, который неспособен вовремя прийти на назначенную встречу, не вызывает уважения, складывается впечатление, что он безответственный, не умеет себя контролировать. Опаздун — человек, который постоянно опаздывает (как его называют окружающие).
Если Вам свойственна фраза: «постоянно опаздываю на работу», то Вы знаете, что это также ужасно и неудобно, ведь все приходится делать в спешке, буквально бежать по улице, придумывать логическое оправдание, извиняться и оправдываться. Именно поэтому так важно научиться все планировать в своей жизни, использовать свое время рационально.
Не все люди, которые опаздывают, задумываются над тем, какие последствия могут ожидать их в будущем. О них складывается плохая репутация, коллеги осознают, что не могут положиться на такого индивида, ему нельзя доверять, а это усугубляет взаимоотношения в коллективе и негативно воздействует на самооценку.
Опоздание способно приводить к серьезным проблемам в личной жизни и на работе, оно всегда провоцирует на возникновение негативных эмоций, негодование, раздражение окружающих.Преимущества пунктуальности
Пунктуальный человек выглядит спокойным и счастливым
Чтоб решиться на искоренение у себя привычки опаздывать, необходимо понимать, насколько лучше станет Ваша жизнь, если сумеете стать пунктуальным:
- уменьшиться количество стрессовых ситуаций — начальник перестанет делать выговор, любимый человек не будет обижаться, рабочие переговоры будут проходить своевременно и в положительном настрое;
- за Вашей спиной перестанут говорить нелицеприятные слова, Вас не будут осуждать, демонстрировать свое негодование;
- коллеги начнут уважать, тоже касается и членов семьи — они будут понимать, что Вам пришлось приложить немало усилий для того, чтоб исправиться;
- Вы сможете подняться по карьерной лестнице. Данная ситуация характерна для случаев, когда человек имеет заслуги на работе, но регулярные опоздания не позволяют ему расти. Когда начальство видит, что сотрудник стал ответственным, оно решает, что его можно вознаградить.
Пунктуальность является положительной чертой характера и ее можно привить в любом возрасте.
Возможные причины
К регулярным опозданиям приводит неумение планировать свой день
Среди факторов, которые способны влиять на опоздание, можно выделить целое множество причин. Однако, в большинстве случаев — это результат неправильного дневного распорядка, излишней медлительности, неумения оценивать быстротечность времени и растерянность.
- Прокрастинация. Индивид, который находит множество попутных заданий вместо того, чтоб заниматься основным делом, как правило, всегда опаздывает. Лень и излишне размеренный образ жизни вызывают серьезный недостаток времени.
- Желание все контролировать. Человек с подобным мышлением уверен, если он опоздает на встречу, его будут ждать, значит, он важен, сам контролирует процесс. По факту, тут речь идет об иллюзии контроля, которая воспринимается окружающими, как неуважение, проявление слабости.
- Способ привлечь внимание. Такие личности в большинстве своем тщеславны и эгоцентричны. Таким поведением они самоутверждаются, ведь кто-то вынужден ждать появления их персоны.
- Отсутствие способности правильно рассчитывать свое время. Индивид просто не способен определить, сколько времени ему понадобится на выполнение того или иного дела. Тут речь может идти и о случаях, когда был выработан определенный распорядок, но после смены места работы, человек не может привыкнуть к новому режиму.
- Осознанное опоздание. Если имеет место эта причина, то индивид, как правило, задерживается на одно и то же время, например на 10 минут. По мнению специалистов всему виной тип личности, способ сопротивления. Такие люди переживали непокорность в детстве. Они отказываются выполнять то, сто ждут от них окружающие. Также подобные действия могут быть спровоцированы желанием ощущать небольшой стресс.
- Человек может опаздывать только на определенные встречи. Тут может играть фактор страха. По сути, он пытается оттянуть время. Сюда можно отнести случай с учеником. Ребенок может регулярно опаздывать на уроки из-за нежелания идти в школу. Таким способом он старается максимально оттянуть время.
- Потребность в наказании. Сюда относятся люди, которые находятся в роли жертвы, являются скрытыми мазохистами. У них в детстве был опыт выстраивания неправильных взаимоотношений с людьми. Человек таким образом способен получить всеобщее внимание. Он уверен, если его поругают или побьют, накажут любым образом, выразят любовь – ведь подобное поведение указывает на отсутствие безразличия.
- Пассивное желание уволиться с работы. Индивид, который не может напрямую заявить о своем негодовании, нежелании посещать свое рабочее место, подобными действиями провоцирует начальство на увольнение.
- Плохая привычка. Человек на протяжении продолжительного времени регулярно опаздывает. Подобное поведение становится его стилем жизни, со временем чертой характера.
Была у меня одногруппница, которая изо дня в день опаздывала на занятия, потом на практику, потом на работу. Опоздания — ее патологическая привычка. Даже, когда вводилось наказание за несвоевременный приход, ей не удавалось прийти вовремя.
Возможно, Вы обратили внимание, что в большинстве случаев имеют место психологические проблемы, а значит все можно изменить. Проблема заключается в том, что личности, которые постоянно опаздывают, не спешат исправляться.
Группа риска
Отсутствие самоконтроля приводит к регулярным опозданиям
Давайте рассмотрим, какие личностные характеристики могут повышать шансы человека на опоздание:
- отсутствие самоконтроля;
- чувство дискомфорта при социальном общении;
- повышенная нервозность;
- потребность в постоянной выработке адреналина;
- в случае провала — обвинение обстоятельств, а не себя;
- неумение говорить «нет» — ситуации, когда человек взваливает на себя обязательства, которые ему не по плечу, или не хватает времени на их выполнение;
- потребность в контроле;
- неумение сосредотачиваться, индивид постоянно отвлекается;
- тревожность;
- заниженная самооценка;
- низкая самодисциплина.
Как себя исправить
Нужно научиться контролировать свое время, правильно планировать день
Давайте рассмотрим, что делать в ситуации, когда постоянно и везде опаздываешь.
- Возьмите в привычку заранее подготавливаться к важному мероприятию. Если утром необходимо идти на работу или на учебу, соберите с вечера все необходимые вещи, подготовьте одежду. Если вечером предстоит свидание, заблаговременно подготовьте себя к нему. Можно заранее продумать, что одеть, что обуть, какой парфюм использовать.
- Приучайте себя записывать то, что Вы делаете. Зачем это необходимо? Если сможете описать свои будничные действия, проанализировать, увидете, что именно делаете не так, по каким причинам постоянно опаздываете. Например, много времени уходит на примерку одежды перед встречей с друзьями; собираясь на учебу, просиживаете время, листая новостную ленту в социальной сети. Выявив лишние действия, от которых можно отказаться, устраните их из своей жизни, чтоб избавиться от непунктуальности.
- Заведите дневник, в котором будете отмечать свои достижения. Наконец Вам удалось вовремя прийти на свидание, сумели раньше остальных коллег прибыть на работу — запишите об этом в свой дневничок. Нужно в нем отмечать каждое проявление пунктуальности, со временем сможете увидеть, как заполнился Ваш список, и желание приходить вовремя будет возрастать.
- Планируйте наперед. Некоторые люди опаздывают из-за возникновения непредвиденных обстоятельств. Однако не нужно думать, что они Вас оправдывают. Взрослый здравомыслящий человек должен продумывать все ходы, учитывать возможные препятствующие факторы, рассчитывать дополнительное время.
- Хвалите себя. Если удается вовремя прийти, порадуйте себя какой-то «вкусняшкой». Если опоздали, накажите себя, введя «штрафные санкции». Применяя метод кнута и пряника, Вам удастся по-другому взглянуть на свою проблему.
- Разберитесь, какие дела в Вашей жизни поглощают множество времени. Возможно, Вы часто играете в компьютерные игры или много смотрите телевизор. Это потерянное время.
- Научитесь правильно расставлять приоритеты. Подумайте, насколько для Вас важно вовремя приходить, хорошо выглядеть в глазах сотрудников, или больше интересует почитать книгу дополнительные десять минут?
- Научитесь правильно планировать свой день. Четко рассчитывайте время на выполнение определенных действий, зарядку, завтрак, работу, хобби и другое.
- Если не умеете отказывать людям, лучшее решение проблемы заучить стандартные реплики, которые позволят избежать выполнения дополнительных обязанностей, при этом не обидеть просящих: «Я хотел бы Вам помочь, но очень тороплюсь» или «Буквально через полчаса у меня ожидается встреча. Уже нет свободного времени, но завтра я бы мог помочь».
- Определяйте, какие последствия Вас могут настигнуть при опозданиях. Например, ребенок, который опаздывает на урок — это одно дело, совсем другое — взрослый человек, опаздывающий на свой самолет. Человек, который не вовремя приходит на работу, может быть уволен.
Теперь Вы знаете, если сотрудник опаздывает, каковы причины подобного поведения. Если Вы сами регулярно задерживаетесь, начните исправляться. Поймите, что подобное поведение может привести к последствиям в общении с коллегами, одногруппниками или любимым партнером. Помните о преимуществах пунктуальности.
Почему я всегда опаздываю — подожди, но почему
Я проснулся этим утром от одного сообщения от Эндрю. Это была ссылка:
http://elitedaily.com/life/culture/optimistic-people-have-one-thing-common-always-late/1097735/
«оптимистичные люди имеют одну вещь, общую, всегда опаздывающую»
Интригует. Нет ничего лучше, чем заголовок: «Причина, по которой люди [плохого качества, которое описывает вас], на самом деле, потому что они [хорошего качества]».
Я получил чтение. И, как оказалось, опоздавшие люди на самом деле самые лучшие люди. Они оптимистичны и полны надежд:
«Люди, которые постоянно опаздывают, просто более оптимистичны. Они верят, что могут втиснуть больше задач за ограниченное время больше, чем другие люди, и процветать, когда они многозадачны. Проще говоря, они фундаментально обнадеживают ».
Они большие мысли:
«Люди, которые обычно опаздывают, не потеют из-за мелочей, они концентрируются на общей картине и видят в будущем множество бесконечных возможностей.”
Поздние люди только получают это:
«Люди с тенденцией к опозданию любят останавливаться и чувствовать запах роз… l То есть никогда не планировалось до мельчайших деталей. Оставаться чрезмерно привязанным к расписанию означает невозможность насладиться моментом ».
К концу статьи я никогда не чувствовал гордости за хронически позднего человека.
Но также, что, черт возьми, происходит? Поздние люди худшие .Это качество, которое мне нравится , по крайней мере, в себе. И я не опаздываю, потому что мне нравится чувствовать запах роз, или потому, что я вижу общую картину, или потому что будущее полно бесконечных возможностей.
Я опоздал, потому что я безумен.
Итак, я задумался об этом на минуту и подумал, что происходит. Проблема в том, что есть два вида опозданий:
1) Хорошо, опоздание. Это когда опоздавший человек не оказывает негативного влияния на кого-либо еще — например, опаздывает на групповую тусовку или вечеринку.Все может начаться вовремя и протекать как обычно с тем, кто еще не пришел.
2) Не все в порядке с опозданием. Это тот случай, когда опоздавший человек, опоздавший на , оказывает негативное влияние на окружающих — например, опаздывает на обед или встречу с двумя людьми или что-то еще, что просто не может начаться, пока не придет поздняя вечеринка.
Статья Халтивангера (я надеюсь) в основном говорит о хорошо, о опозданиях. В этом случае, конечно, может быть, те люди самые лучшие, кто знает.
Но если вы прочитаете раздел комментариев под статьей Халтивангера, люди будут в ярости с за то, что он изобразил задержку в позитивном свете. И это потому, что они думают о гораздо менее оправданных , а не хорошо, опоздание.
Из-за всего этого у меня не осталось иного выбора, кроме как сделать короткий девятичасовой перерыв в работе над гигантским постом SpaceX, чтобы обсудить , а не , хорошо, опоздавшие люди.
Когда дело доходит до людей, которые хронически не в порядке поздно, я думаю, что есть две подгруппы:
Группа 1) Те, кто не чувствует себя плохо или неправильно об этом. Эти люди — придурки.
Группа 2) Те, кто чувствует себя ужасно и ненавидит себя по этому поводу. У этих людей проблемы.
Группа 1 проста. Они думают, что они немного более особенные, чем все остальные, как нарцисс без раскаяния в верхней части статьи Халтивангера. Они непривлекательны. Больше нечего здесь обсуждать.
Пунктуальные люди думают, что — все — не хорошо. Поздние люди находятся в Группе 1 (как показано в комментариях к этому сообщению) — потому что они предполагают, что все последние люди — нормальные люди.
Когда здравомыслящий человек считает, что определенный тип поведения в порядке, он делает это. Когда они думают, что это неправильно, они этого не делают. Таким образом, для пунктуального человека — того, кто приходит вовремя, потому что считают, что опаздывает — это неправильно, — тот, кто хронически опаздывает, должен быть мудаком, который думает, что опоздание — это нормально.
Но это неправильное понимание всей второй группы, которая, несмотря на то, что постоянно опаздывает, обычно терпеть не может концепцию заставлять других ждать. Пусть их называют CLIPs (хронически поздний безумный человек).
Несмотря на то, что обе группы людей не в порядке в конце, регулярно заканчивают разочаровывать других, надежный способ идентифицировать CLIP группы 2 — это причудливое стремление победить себя — какой-то глубокий внутренний толчок необъяснимым образом пропустить начало фильмов, пережить психотический стресс, бегущий, чтобы поймать поезд, разрушение собственной репутации на работе и т. д. и т. д. Несмотря на то, что они могут причинить вред другим, они обычно наносят себе еще больший вред.
Я пришел из длинного ряда клипов. Я провел около 15% моей юности, стоя на одном тротуаре в одиночестве, сердито выбивая камни, потому что еще и , все остальные дети были подобраны, и я все еще ждала свою маму.Когда она наконец приехала, вместо того, чтобы иметь возможность с ней приятно поболтать, я села в кипящую машину. Она всегда чувствовала себя ужасно. У нее проблемы.
Моя сестра однажды пропустила ранний утренний рейс, поэтому они перенесли ее на следующее утро. Ей удалось пропустить этот и , поэтому пять часов спустя ее посадили. Убив время во время долгого простоя, она отвлеклась на длинный телефонный звонок, и тоже пропустили этот рейс. У нее проблемы .
Я был клипом всю свою жизнь. Я разозлил на меня кучу друзей, я снова и снова смущал себя в профессиональных ситуациях, и я пробежал накопительный марафон через терминалы аэропорта. Часто это одна и та же история, примерно такая:
Я буду встречаться с кем-то, возможно, с профессиональным контактом, скажем, в кафе в 3:00. Когда я составлю свое расписание на день, у меня будет идеальный план. Я уйду рано, приеду рано и доберусь до 2:45.Это избавляет от стресса, и это идеально, потому что не стрессовые поездки — одна из моих любимых вещей. Это будет здорово — я выйду, поставлю подкаст и отправлюсь в метро. Когда я выхожу из метро и у меня остается свободное время, мне понадобится несколько минут, чтобы просмотреть витрины магазинов, взять лимонад у уличного продавца и насладиться Нью-Йорком . Будет очень приятно взглянуть на архитектуру, послушать звуки и почувствовать волну людей, мчащихся мимо — о, великолепный город!
Все, что мне нужно сделать, это выйти из метро к 2:45.Чтобы сделать это, я должен быть в метро к 2:25, так что давайте будем в безопасности и доберемся до метро к 2:15. Поэтому я должен покинуть свою квартиру до 2:07 или раньше, и я готов. Что за план. Вот как это получится (если вы новичок в WBW, советуем проверить это, прежде чем продолжить):
КЛИПЫ странные люди.Я уверен, что каждый CLIP по-своему безумен, и чтобы понять, как они работают, вам обычно нужно обратиться к какой-то темной внутренней психологии. Для меня это некая смесь этих трех странных черт:
Я опаздываю, потому что я отрицаю, как работает время. Склонность CLIP недооценивать, как много времени занимает, проистекает из некоторого привычного бредового оптимизма. Обычно случается так, что из всех случаев, когда CLIP выполнял определенную деятельность или коммутирует, они помнят, что однажды дела пошли быстрее .И , то количество времени — это то, что запоминается, как долго эта штука занимает. Я не думаю, что есть , что-нибудь , которое заставит меня усвоить, что упаковка для недельной поездки занимает 20 минут. В моей голове это вечно пятиминутная задача. Вы просто достаете сумку, складываете в нее одежду, складываете в нее туалетные принадлежности, застегиваете молнию и все готово. Пять минут. Эмпирические данные, которые показывают, что на самом деле есть много мелких вещей, о которых нужно думать, когда вы упаковываете вещи, и что это занимает 20 минут каждый раз, не имеет значения.Упаковка явно пятиминутная задача. Когда я набираю это, это то, во что я верю.
Я опаздываю, потому что у меня странное отвращение к изменяющимся обстоятельствам. Не уверен, что с этим связано, но что-то во мне странно потрясено идеей перехода от того, что я сейчас делаю, к занятию чем-то другим. Когда я дома работаю, я ненавижу , когда в моем расписании есть что-то, что я должен остановить все, чтобы выйти на улицу и сделать. Дело не в том, что я ненавижу эту деятельность — как только я там, я часто бываю рад быть там, — это иррациональное сопротивление переходу .Положительной стороной этого является то, что это обычно означает, что я очень присутствую, когда я, наконец, куда-то тащу свою задницу, и я часто в числе последних ухожу.
Наконец, я опаздываю, потому что злюсь на себя. Здесь довольно сильная корреляция: чем хуже я чувствую свою производительность в тот день, тем больше вероятность, что я опоздаю. Когда я доволен тем, как я прожил этот день, Rational Decision-Maker намного легче взять контроль над колесом. Я чувствую себя взрослым, поэтому легко вести себя как взрослый.Но во времена, когда обезьяна пробиралась со мной весь день, когда время приближалось, и мне нужно было прекратить работать и отправиться куда-нибудь, я не могу поверить, , что это , все , которые я выполнил. Поэтому мой мозг немного истерик, отказываясь принять прискорбные обстоятельства, и устраивает самобичевающий протест, говоря: «НЕТ. Это может быть , а не . Нет. Вы не делали то, что должны были сделать, а теперь вы будете сидеть здесь и делать больше, даже если вы опоздаете.”
Так что да, именно поэтому я опаздываю — потому что я безумен. Не извиняйте за клипы в своей жизни — это нехорошо, и они должны это исправить — но помните, это не о вас. У них проблемы.
___________
Больше Ждите, Но Почему обсуждения человеческого безумия:
Почему Прокрастинаторы Прокрастинат
Почему вы должны перестать заботиться о том, что думают другие люди
Жизнь — это картинка, но вы живете в пикселе
,Я всегда против Я всегда
Азер Гусейнов
Какая разница между:
1) Я всегда опаздываю в школу.2) Я всегда опаздываю в школу.
И можете ли вы показать мне несколько примеров, где я могу выбрать «быть» или нет.
Привет Азер,
Разница в том, что первый неверный, а второй правильный.:)
В этом случае вам всегда нужно использовать глагол «быть».
Общее правило:
Когда за всегда (редко, часто и т. Д.) Следует прилагательное, вам нужно всегда использовать «быть».
Я всегда устал после работы.
Я всегда голоден, когда просыпаюсь утром.
Я всегда нервничаю перед сдачей экзамена.
Вам не нужно использовать «быть», если всегда (редко, часто и т. Д.) Следует глагол в императивной форме.
Я всегда иду домой.
Я всегда ем в офисе.
Я всегда езжу на работу.
Я надеюсь, что это отвечает на ваш вопрос Азер.
Хотите получить ответ без ожидания?
Вы можете ответить на все ваши вопросы грамматики сами и , не выходя из собственного дома ? Как? Это просто. Получите копию практического использования английского языка
Майкла Свона.
Я могу честно сказать, что это справочное руководство по грамматике — лучшее, что я когда-либо использовал, и я использую его ежедневно, отвечая на все ваши вопросы грамматики; включая этот вопрос.
Зачем ждать моего ответа? Когда ответ только номер страницы?
Получите эту книгу сейчас и начните решать свои вопросы по грамматике!
Нажмите на изображение выше, чтобы быстро и безопасно купить книгу через Amazon.ca
Всем хорошего дня!
— Diana 🙂
Посетите раздел Английская грамматика для получения дополнительных рекомендаций по грамматике.
Посетите Помогая вам выучить английский Главная страница
Все еще ищете? Найдите на сайте именно то, что вам нужно, используя окно поиска по сайту ниже.
Более сильное потоотделение или чувство жара больше, чем обычно, может быть связано с приемом лекарств, гормональными изменениями или признаком основного состояния здоровья.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах ощущения необычайно жаркого, а также о других симптомах, на которые стоит обратить внимание, и возможных вариантах лечения.
Поделиться на PinterestА человеку может быть жарче, чем обычно из-за принимаемых им лекарств.Некоторые лекарства могут вызывать у людей жарче, чем обычно.Повышенное или чрезмерное потоотделение может быть побочным эффектом некоторых лекарств в следующих категориях:
- обезболивание
- антибиотики и противовирусные препараты
- сердечно-сосудистые препараты
- химиотерапия
- местное и пероральное лечение кожи
- гормональные лекарства
- желудочно-кишечные препараты
- лекарств для головы и шеи, такие как Sudafed
- иммунодепрессанты
- нейропсихиатрические лекарства
- глазные лекарства
- легкие лекарства
- урологические лекарства
Если люди испытывают серьезные побочные эффекты от любого лекарства, они принимают они могут обсудить другие варианты со своим доктором.Врач может уменьшить дозировку или назначить альтернативу.
Если люди испытывают стресс или беспокойство, они могут заметить определенные физические реакции в организме. Это может произойти, потому что организм становится более внимательным к потенциальным вызовам или опасностям и готовится к действию.
Люди могут больше потеть, чувствовать жарче, чем обычно, или покраснеть на лице. Другие симптомы могут включать в себя:
- учащенный пульс
- сухость во рту
- чрезмерное беспокойство
- дрожь или дрожь
- трудности со сном
- неспособность расслабиться
Если люди обнаруживают, что стресс или беспокойство влияют на их повседневную жизнь жизнь, они могут обратиться к врачу за советом.Врач может направить людей к консультанту или психологу. Терапия, такая как разговорная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезной.
Ангидроз — это состояние, при котором люди не могут потеть. Это может повлиять на большую часть тела или только небольшие участки.
При ангидрозе люди могут чувствовать необычайно жарко, потому что потоотделение необходимо для охлаждения тела и предотвращения перегрева.
Люди могут иметь ангидроз, если они замечают недостаток потоотделения при занятиях спортом или когда жарко.
Врач может провести анализ пота, чтобы определить, есть ли у человека ангидроз. Этот тест использует порошок, который меняет цвет, чтобы показать, сколько тела потеет. Взятие образца кожи или биопсия также могут помочь диагностировать ангидроз.
Лечение может варьироваться в зависимости от того, что вызывает ангидроз. Если состояние влияет только на небольшую часть тела, люди могут не нуждаться в лечении.
Узнайте больше об ангидрозе здесь.
Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое может вызывать у людей боль во всем теле.Это также может повлиять на то, как человек реагирует на различные температуры, поэтому люди могут чувствовать воздействие тепла или более высокие перепады температуры.
Некоторые из симптомов фибромиалгии также включают в себя:
- чувство боли, боли, жжения или колоть во многих областях
- чрезвычайная чувствительность к боли или легкое прикосновение
- жесткость мышц
- усталость
Лечение может включать медикаментозное лечение, терапия и изменения образа жизни.
Узнайте больше о фибромиалгии здесь.
Люди с рассеянным склерозом (РС) могут испытывать приступообразные симптомы. Это эпизоды симптомов, которые могут возникнуть очень внезапно и часто длятся всего несколько секунд или минут. Симптомы могут повторяться в течение дня.
Одним из симптомов может быть изменение температуры и ощущение необычайно жаркого, которое люди могут назвать горячей вспышкой.
Другие пароксизмальные симптомы могут включать:
- ощущение удара или жжения на одной стороне лица
- ощущение зуда, онемения или покалывания на коже
- ощущение, напоминающее поражение электрическим током по позвоночнику
- стреляющие боли в области руки или ноги
- судороги
- проблемы со зрением
- невнятная речь
- нарушение координации
Ведение дневника о появлении симптомов может помочь людям определить любые триггеры, которые могут их вызывать.Затем люди могут предпринять шаги, чтобы избежать или уменьшить эти триггеры, где это возможно.
Пароксизмальные симптомы часто прекращаются через несколько месяцев. Если люди обнаруживают, что симптомы сильно влияют на их повседневную жизнь, они могут обсудить варианты лечения со своим врачом.
Читайте о нескольких этапах MS здесь.
Люди с диабетом типа 1 или типа 2 могут больше ощущать воздействие тепла. Диабет может привести к повреждению кровеносных сосудов и нервов, что влияет на потовые железы.Это означает, что тело не может охладиться так же эффективно, как обычно.
Люди с диабетом также могут легче обезвоживаться. Высокие температуры влияют на то, как организм использует инсулин, что может означать, что люди с диабетом должны более регулярно проверять уровень сахара в крови.
Для людей с диабетом важно знать о перегреве или обезвоживании, чтобы избежать теплового истощения или теплового удара.
Люди могут позаботиться о том, чтобы позаботиться в жаркую погоду, оставаясь в тени в самые жаркие дни и надевая свободную одежду.Также важно пить много воды и хранить лекарства поблизости и в прохладном месте.
Тепло чаще поражает людей в возрасте 65 лет и старше. Способность организма приспосабливаться к внезапным изменениям температуры становится менее эффективной с возрастом.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), пожилые люди более склонны иметь заболевание, которое влияет на реакцию организма на тепло. Они также могут принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, которые влияют на то, как организм регулирует температуру, или потоотделение.
Пребывание в прохладных, затененных местах, пить много воды и носить свободную одежду — все это помогает телу оставаться холодным в жару.
Людям следует немедленно обратиться к врачу, если у них проявляются признаки заболевания, связанного с жарой, например:
- тошнота
- рвота
- мышечные споры
- головные боли
С гиперактивной щитовидной железой, также известной как гипертиреоз, может заставлять людей чувствовать себя постоянно горячими.
Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Состояние может повлиять на то, как организм регулирует температуру. Люди могут также потеть больше, чем обычно.
Другие симптомы гипертиреоза включают в себя:
- усталость
- нерегулярные менструальные периоды
- ломкие волосы
- тонкая кожа
- необъяснимая потеря веса
Врач обычно диагностирует гипертиреоз через историю болезни человека, физическое обследование, лабораторные исследования функции щитовидной железы.
Антитиреоидные препараты могут помочь предотвратить выработку щитовидной железой гормонов щитовидной железы.
Перименопауза — это время, когда организм переходит в менопаузу.Большинство людей испытывают это в возрасте от 40 до 40 лет.
Во время перименопаузы люди могут испытывать приливы. Горячие вспышки могут вызвать у кого-то жар в верхней части тела, что также может вызвать красные или пятнистые пятна на коже.
Другие симптомы перименопаузы включают в себя:
- нерегулярных периодов
- периодов могут длиться дольше или быть короче обычного
- более тяжелых или более легких периодов, чем обычно
Люди могут отслеживать свои периоды и симптомы, чтобы узнать, находятся ли они в перименопаузе ,Перименопауза может длиться в среднем 4 года.
Менопауза — это изменение гормонов, которое означает, что у человека прекращаются менструации, и он больше не может забеременеть. Большинство людей достигают менопаузы в возрасте 45–58 лет.
Люди могут чувствовать себя горячее, чем обычно, из-за приливов. Питье холодной воды, снятие слоев одежды, использование вентилятора или холодного компресса — все это может помочь уменьшить интенсивность приливов.
Другие симптомы менопаузы могут включать:
- трудности со сном
- перепады настроения и раздражительность
- сухость влагалища
- неудобный или болезненный секс
- меньший интерес к сексу
Люди могут обнаружить, что гормональная терапия помогает облегчить симптомы.Гормональная терапия заменяет гормоны, которые яичники перестают вырабатывать во время менопаузы. Люди могут поговорить со своим врачом о вариантах, которые могут работать на них.
Чувство жара в отапливаемых помещениях, жаркая погода или во время тренировок — это нормально, а потливость является неотъемлемой реакцией организма для поддержания температуры.
Если люди все время испытывают жар или больше потеют, чем обычно, это может быть признаком основной проблемы.
Некоторые лекарства, изменения в гормонах и некоторые состояния здоровья могут привести к тому, что человек потеет больше или чувствует себя горячее, чем обычно.
Люди могут отслеживать свои симптомы и обратиться к врачу, чтобы выяснить, что может вызвать у них жар. Лечение основной причины поможет облегчить симптомы.
Почему мне всегда холодно? 5 возможных причин
Существует много причин, по которым человеку может постоянно мерзнуть, в том числе:
1. Гипотиреоз
Поделиться на PinterestПризнаками гипотиреоза могут быть усталость, депрессия и чувство холода.Холодная непереносимость является хорошо известным симптомом гипотиреоза.
Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточно гормонов щитовидной железы. Эти гормоны помогают регулировать обмен веществ и температуру.
Когда щитовидная железа не производит достаточно гормонов щитовидной железы, процессы в организме имеют тенденцию замедляться.
Симптомы гипотиреоза включают в себя:
Врач может диагностировать гипотиреоз с помощью простого анализа крови. Лечение часто состоит из замены гормонов щитовидной железы.
2. Болезнь Рейно
Болезнь Рейно поражает артерии пальцев рук, ног или обоих. Эти артерии становятся узкими, что уменьшает кровоток.
Во время этих эпизодов пальцы рук и ног могут становиться синими или белыми. Когда кровоток возвращается, пальцы рук и ног могут покраснеть и чувствовать онемение или боль.
Холодные температуры и стресс могут вызвать эпизоды Рейно. Лечение включает в себя избегание триггеров, если это возможно, и для некоторых людей медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство
3. Анемия
Анемия возникает, когда человеку не хватает красных кровяных клеток, циркулирующих и несущих кислород по всему организму. Симптомы анемии, в том числе чувство холода, являются следствием относительного недостатка кислорода.
Другие симптомы могут включать:
- чувство холода в руках или ногах
- слабость или усталость
- головокружение или легкомысленность
- проблемы с дыханием
- учащенное сердцебиение
- головная боль
- бледная кожа
Есть несколько виды анемии.Типы, которые могут заставить человека чувствовать холод, включают:
Железодефицитная анемия
Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Это обычно происходит из-за потери крови, но также может быть результатом плохой абсорбции железа.
Беременные или менструирующие люди подвержены риску железодефицитной анемии.
Витаминодефицитная анемия
Анемия также может возникнуть в результате дефицита питательных веществ. Низкий уровень витамина B-12 и фолиевой кислоты может привести к анемии, как правило, из-за недостаточного потребления пищи.
4. Нервная анорексия
Нервная анорексия, или просто «анорексия», является расстройством пищевого поведения, характеризующимся потерей веса или недостаточным увеличением веса и искаженным изображением тела.
Люди с анорексией могут сильно ограничивать потребление пищи, чрезмерные физические нагрузки, чистку слабительными средствами или рвотой.
Анорексия может вызвать у человека непереносимость холода из-за недостаточного количества жира в организме.
Другие симптомы анорексии могут включать в себя:
- потеря веса
- проблемы с желудком, такие как запор или спазмы
- проблемы с концентрацией
- головокружение или обмороки
- отсутствие периода менструации у женщин
- сухие, ломкие волосы или ногти
- слабость
- плохое заживление ран
- интенсивный страх избыточного веса
- ограничение определенных продуктов или категорий продуктов питания
- скрытность в приеме пищи
- страх еды в общественных местах
- социальная изоляция
лечение нервной анорексии часто в нем участвует многопрофильная команда врачей, медсестер и диетологов.Человек может выиграть от разговорной терапии в дополнение к лекарствам и плану питания.
5. Заболевание периферических артерий
Заболевание периферических артерий возникает, когда в артериях образуются бляшки, по которым кровь поступает в остальную часть тела. Другое название для этого наращивания — атеросклероз.
Накопление зубного налета в артериях сужает их, а значит, через них кровь труднее течет.
Заболевание периферической артерии часто вызывает снижение притока крови к конечностям, создавая ощущение холода, онемения, покалывания или боли в руках, ногах или в обеих.В тяжелых случаях заболевание периферических артерий может привести к гибели тканей.
Лечение заболеваний периферических артерий часто включает изменения образа жизни, такие как физические упражнения и отказ от курения. Некоторые люди также нуждаются в операции.
Исследования показывают, что женщины могут чувствовать себя холоднее или иметь более высокую предпочтительную температуру, чем мужчины.
Авторы исследования 2015 года сообщили, что предпочтительная комнатная температура для мужчин составляет 22 ° C (71,6 ° F), тогда как для женщин она на 3 ° C выше, при 25 ° C (77 ° F).
Одной из возможных причин более значительной непереносимости холода у женщин является то, что они часто имеют более низкий уровень метаболизма в покое, чем мужчины, а это означает, что женский организм может использовать меньше энергии в состоянии покоя.
Более высокая скорость метаболизма может поддерживать тепло тела, в то время как низкая скорость метаболизма может вызывать у кого-то чувство холода.