Повышение работоспособности: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

Помочь мозгу. Ученые описали простой способ повысить работоспособность

https://ria.ru/20210226/son-1598983166.html

Помочь мозгу. Ученые описали простой способ повысить работоспособность

Помочь мозгу. Ученые описали простой способ повысить работоспособность — РИА Новости, 26.02.2021

Помочь мозгу. Ученые описали простой способ повысить работоспособность

Более 40 процентов россиян трудоспособного возраста спят меньше семи-восьми часов в сутки. Недосып может обернуться серьезными неполадками со здоровьем:… РИА Новости, 26.02.2021

2021-02-26T08:00

2021-02-26T08:00

2021-02-26T10:19

наука

сон

сша

южная корея

мичиганский университет

мгу имени м. в. ломоносова

здоровье

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/05/1572541468_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_98c597fa9067d31718a8e2fb53a9b22a. jpg

МОСКВА, 26 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Более 40 процентов россиян трудоспособного возраста спят меньше семи-восьми часов в сутки. Недосып может обернуться серьезными неполадками со здоровьем: инфарктами, инсультами и депрессией. Решение — небольшой перерыв на дневной сон. Как показывают исследования, это не только заряжает энергией, но и значительно улучшает умственные способности. Правда, надо придерживаться нескольких важных правил. Умный «тихий час»В 2015 году психологи из Мичиганского университета (США) наблюдали за добровольцами в возрасте от 18 до 50 лет. И заметили: у тех, кто во время рабочего дня имеет возможность недолго вздремнуть, в среднем более высокая производительность труда. Они лучше выполняют задания и проявляют больше упорства в поиске решений. Поставленные перед ними задачи на первый взгляд казались простыми. Однако в действительности решить их было очень трудно, а иногда вообще невозможно. К концу трудового дня (а компьютерное тестирование имитировало офисную работу) участники, у которых был только перерыв на обед, чувствовали себя разочарованными, тревожились и не хотели продолжать эксперимент — по-научному, демонстрировали пониженную устойчивость к фрустрации. А вот те, кто после обеда немного поспал, энергично и с хорошим настроением снова брались за сложные задания. Никаких психических проблем и нарушений ночного сна у добровольцев не было — об этом они заранее сообщили в специальных анкетах. А значит, решили исследователи, кратковременный перерыв на дневной сон положительно влияет на эмоциональное состояние и работоспособность. Для нанимателей это важный фактор, главное — подтвердить выводы на большей выборке: в эксперименте американских ученых участвовало всего 40 человек. Короткий сон»Исследования, показавшие, что короткий дневной сон хорошо влияет на работу мозга, проводили не раз. Во время некоторых экспериментов у испытуемых даже повышалась производительность труда за счет улучшения разных аспектов умственной деятельности — внимания, запоминания, обучаемости и других характеристик. Когда мы спим, так называемые когнитивные функции восстанавливаются. Это человек ощущает каждое утро и в меньшей степени — после дневного сна», — рассказал РИА Новости Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Однако спать днем, по мнению исследователей, нужно не дольше получаса. «Когда испытуемые выходят за рамки тридцати минут, то показатели когнитивных функций у них, наоборот, снижаются. После получаса сон так углубляется, что из него сложно «вынырнуть», — это так называемый эффект инерции. То есть человек какое-то время не может окончательно проснуться. Соответственно, память и внимание работают не лучше, а хуже, чем до засыпания», — объяснил ученый. Не всем во благо»Кратковременный дневной сон действительно улучшает когнитивные функции, но у людей здоровых, — говорит Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М. В. Ломоносова, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS). — Поэтому нельзя просто сказать: дневной сон полезен. Желание подремать днем — часто симптом нарушения ночного сна. Конечно, у таких пациентов после короткой «сиесты» ненадолго укрепляются умственные способности. Но с глобальной точки зрения для них это только хуже». По словам ученого, если взрослый спит ночью от семи до девяти часов, то дополнительный сон в светлое время суток ему не нужен. Тяга вздремнуть в этом случае может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. «Обычно это связано с фрагментацией сна за счет самых распространенных нарушений — храпа, остановки дыхания (так называемое апноэ), синдрома беспокойных ног и многих других. Сейчас их описано больше 80 типов, — продолжает эксперт. — При избыточной сонливости, которая перерастает в дневной сон, прогноз у людей с такими отклонениями неблагоприятный. В частности, доказано, что апноэ ведет к повышению артериального давления, нарушению ритма сердца. Это и фактор развития инфарктов и инсультов в ночное время, и высокие риски онкологических заболеваний. Дневная сонливость, по сути, — маркер массы болезней: от сахарного диабета до депрессивных расстройств». Эпидемия недосыпанияЗа последние сто лет люди в среднем стали спать на два часа меньше, а в мегаполисах и вовсе ограничиваются максимум шестью часам в сутки. По данным социологической компании IPSOS, хорошо высыпаются только 49 процентов жителей Земли. Лучше всего дела у индийцев: 68 процентов спят достаточное количество времени. Хуже всего — у граждан Южной Кореи: только 35 процентов не жалуются на недостаток сна. В России таких 53 процента.Это примерно совпадает и с оценками отечественных исследователей. «Мы недавно завершили большое исследование: опросили более пяти тысяч человек из 331 населенного пункта страны. Оказалось, избыточная дневная сонливость наблюдается у 40,9 процента населения. Причем, чаще всего у молодых — от 20 до 35 лет. Вот им дневной сон во благо, но не дольше 30 минут. Иначе, как правило, вечером сложнее заснуть, соответственно, нарушается ночной сон. Получается замкнутый круг: человек плохо спит ночью и мучается от сонливости днем», — говорит Александр Калинкин. Глобальное недосыпание, полагает он, может привести к росту заболеваемости огромным количеством недугов — от сердечно-сосудистых болезней до рака и диабета. Компенсация ночного сна коротким дневным — одно из решений проблемы. Но, конечно, в идеале всем взрослым лучше нормально спать по ночам — не меньше семи часов.

https://ria. ru/20210126/son-1594532819.html

https://ria.ru/20200827/son-1576363182.html

https://ria.ru/20200723/1574757799.html

https://ria.ru/20200506/1571015480.html

сша

южная корея

земля

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/05/1572541468_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_5ca2bf7e72737f2ded27f2c443697da9.jpg

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сон, сша, южная корея, мичиганский университет, мгу имени м. в. ломоносова, здоровье, биология, инфаркты, инсульт, земля, михаил полуэктов, александр калинкин

МОСКВА, 26 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Более 40 процентов россиян трудоспособного возраста спят меньше семи-восьми часов в сутки. Недосып может обернуться серьезными неполадками со здоровьем: инфарктами, инсультами и депрессией. Решение — небольшой перерыв на дневной сон. Как показывают исследования, это не только заряжает энергией, но и значительно улучшает умственные способности. Правда, надо придерживаться нескольких важных правил.

Умный «тихий час»

В 2015 году психологи из Мичиганского университета (США) наблюдали за добровольцами в возрасте от 18 до 50 лет. И заметили: у тех, кто во время рабочего дня имеет возможность недолго вздремнуть, в среднем более высокая производительность труда. Они лучше выполняют задания и проявляют больше упорства в поиске решений.

Поставленные перед ними задачи на первый взгляд казались простыми. Однако в действительности решить их было очень трудно, а иногда вообще невозможно. К концу трудового дня (а компьютерное тестирование имитировало офисную работу) участники, у которых был только перерыв на обед, чувствовали себя разочарованными, тревожились и не хотели продолжать эксперимент — по-научному, демонстрировали пониженную устойчивость к фрустрации. А вот те, кто после обеда немного поспал, энергично и с хорошим настроением снова брались за сложные задания.

Никаких психических проблем и нарушений ночного сна у добровольцев не было — об этом они заранее сообщили в специальных анкетах. А значит, решили исследователи, кратковременный перерыв на дневной сон положительно влияет на эмоциональное состояние и работоспособность. Для нанимателей это важный фактор, главное — подтвердить выводы на большей выборке: в эксперименте американских ученых участвовало всего 40 человек.

26 января, 02:30НаукаНазвана польза послеобеденного сна

Короткий сон

«Исследования, показавшие, что короткий дневной сон хорошо влияет на работу мозга, проводили не раз. Во время некоторых экспериментов у испытуемых даже повышалась производительность труда за счет улучшения разных аспектов умственной деятельности — внимания, запоминания, обучаемости и других характеристик. Когда мы спим, так называемые когнитивные функции восстанавливаются. Это человек ощущает каждое утро и в меньшей степени — после дневного сна», — рассказал РИА Новости Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета.

Однако спать днем, по мнению исследователей, нужно не дольше получаса.

«Когда испытуемые выходят за рамки тридцати минут, то показатели когнитивных функций у них, наоборот, снижаются. После получаса сон так углубляется, что из него сложно «вынырнуть», — это так называемый эффект инерции. То есть человек какое-то время не может окончательно проснуться. Соответственно, память и внимание работают не лучше, а хуже, чем до засыпания», — объяснил ученый.

27 августа 2020, 07:37

Раскрыта смертельная опасность дневного сна

Не всем во благо

«Кратковременный дневной сон действительно улучшает когнитивные функции, но у людей здоровых, — говорит Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М. В. Ломоносова, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS). — Поэтому нельзя просто сказать: дневной сон полезен. Желание подремать днем — часто симптом нарушения ночного сна. Конечно, у таких пациентов после короткой «сиесты» ненадолго укрепляются умственные способности. Но с глобальной точки зрения для них это только хуже».

По словам ученого, если взрослый спит ночью от семи до девяти часов, то дополнительный сон в светлое время суток ему не нужен. Тяга вздремнуть в этом случае может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

«Обычно это связано с фрагментацией сна за счет самых распространенных нарушений — храпа, остановки дыхания (так называемое апноэ), синдрома беспокойных ног и многих других. Сейчас их описано больше 80 типов, — продолжает эксперт. — При избыточной сонливости, которая перерастает в дневной сон, прогноз у людей с такими отклонениями неблагоприятный. В частности, доказано, что апноэ ведет к повышению артериального давления, нарушению ритма сердца. Это и фактор развития инфарктов и инсультов в ночное время, и высокие риски онкологических заболеваний. Дневная сонливость, по сути, — маркер массы болезней: от сахарного диабета до депрессивных расстройств».

23 июля 2020, 04:00

Ортопед назвал способ улучшить сон

Эпидемия недосыпания

За последние сто лет люди в среднем стали спать на два часа меньше, а в мегаполисах и вовсе ограничиваются максимум шестью часам в сутки. По данным социологической компании IPSOS, хорошо высыпаются только 49 процентов жителей Земли. Лучше всего дела у индийцев: 68 процентов спят достаточное количество времени. Хуже всего — у граждан Южной Кореи: только 35 процентов не жалуются на недостаток сна. В России таких 53 процента.

Это примерно совпадает и с оценками отечественных исследователей.

«Мы недавно завершили большое исследование: опросили более пяти тысяч человек из 331 населенного пункта страны. Оказалось, избыточная дневная сонливость наблюдается у 40,9 процента населения. Причем, чаще всего у молодых — от 20 до 35 лет. Вот им дневной сон во благо, но не дольше 30 минут. Иначе, как правило, вечером сложнее заснуть, соответственно, нарушается ночной сон. Получается замкнутый круг: человек плохо спит ночью и мучается от сонливости днем», — говорит Александр Калинкин.

Глобальное недосыпание, полагает он, может привести к росту заболеваемости огромным количеством недугов — от сердечно-сосудистых болезней до рака и диабета. Компенсация ночного сна коротким дневным — одно из решений проблемы. Но, конечно, в идеале всем взрослым лучше нормально спать по ночам — не меньше семи часов.

6 мая 2020, 11:14Распространение коронавирусаЭксперт рассказал, как хороший сон помогает справиться со стрессом

ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ АВАРИЙНО ОПАСНЫХ УЧАСТКОВ НЕФТЕСБОРНЫХ ТРУБОПРОВОДОВ | Байков

ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ АВАРИЙНО ОПАСНЫХ УЧАСТКОВ НЕФТЕСБОРНЫХ ТРУБОПРОВОДОВ

И. Р. Байков, С. В. Китаев, М. Г. Петров, Н. Р. Рязапов

Аннотация

На нефтяных промыслах для транспортировки жидкости от кустов скважин на сборные пункты применяются трубопроводные сети. Нефтесборные трубопроводы эксплуатируются в осложненных условиях характеризующихся высокой кислотностью и обводненностью нефти. Транспортируемая жидкость, содержащая большое количество химически активных компонентов вызывает интенсивную коррозию трубопроводов, приводящую к аварийным порывам, при этом, имеет место значительный экономический ущерб и наносится экологический вред окружающей среде.

В статье на основе статистических данных произведен анализ порывов нефтесборных промысловых трубопроводов одного из месторождений Тюменской области. Рассмотрено территориальное расположение дефектов на местности, выявлены локальные зоны с повышенной аварийностью. На основе полученных результатов предложен оригинальный способ визуализации аварийных областей в виде трехмерных поверхностей.

Выявлены причины интенсивной коррозии трубопроводов в локальных областях повышенной аварийности, которые связаны со скоплением жидкости в нижней образующей трубы. Предложен способ превентивного предупреждения высокой интенсивности коррозии трубопроводов на участках скопления жидкости сооружением вставок меньшего диаметра, чем основной трубопровод достаточным для обеспечения скорости выноса скоплений жидкости из «потенциально опасных» участков трубопроводов.

С целью обеспечения оперативной локализации места порыва предложено резервирование участков трубопроводов с высокой степенью вероятности образования скоплений жидкости.

Для восстановления работоспособности аварийных трубопроводов эффективным способом является ремонт существующих повреждённых труб методом «труба в трубе». При санировании старый трубопровод не демонтируется, при этом, срок его службы увеличивается в несколько раз. Полиэтиленовые трубы имеют низкие потери на трение, поэтому снижение пропускной способности трубопровода, как правило, не происходит.


Ключевые слова

defect;flow rate;petroleum gathering pipeline;riveting corrosion;дефект;нефтесборный трубопровод;ручейковая коррозия;скорость потока


Литература

Байков И.Р., Кузнецова М.И., Китаев С.В. Повышение эффективности использования оборудования в нефтяной отрасли//Транспорт и хранение нефтепродуктов и углеводородного сырья. 2013. №2. С.18-20.

Китаев С.В., Смородова О.В., Талхин С.Р. Экспериментальная оценка энергоэффективности оборудования нефтегазовой отрасли// Трубопроводный транспорт-2007: Материалы Междунар. учеб.-науч.-практ. конф.: Уфа, 2007. С.164-165.

Эксергетическая оценка эффективности работы технологического оборудования нефтегазовой отрасли/ Байков И. Р., Китаев С.В., Шаммазов И.А., Талхин С.Р., Медведев А.В. // Известия высших учебных заведений. Нефть и газ. 2008. №2. С.65-68.

Галлямов А.К. Обеспечение надежности функционирования системы нефтепроводов на основе технической диагностики. Уфа: УГНТУ, 1997. 597 с.

Повышение работоспособности нефтепромысловых трубопроводов методом санации полимерными материалами/ Байков И.Р., Кузнецова М.И., Китаев С.В., Колотилов Ю.В. // Все материалы. Энциклопедический справочник. 2016. №7. С.39-44.


© 2021 УГНТУ.

Все права защищены.

Тюменский индустриальный университет » Заведующий кафедрой

Заведующий кафедрой

Дата рождения: 02 января 1946

Адрес

: г. Тюмень, ул. Республики 49/3, ауд. 367в

Телефон: (3452) 253-93-33

Электронная почта: , 

 

Окончил в 1969 году механический факультет Тюменского индустриального института по специальности «Технология машиностроения, металлорежущие станки и инструменты».

В 1975 году защитил диссертацию на соискание ученой степени кандидата технических наук в совете при Тюменском индустриальном институте по специальности «Технология машиностроения».

В 2003 году защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора технических наук в диссертационном совете при Томском политехническом университете по специальности 05.03.01 «Технологии и оборудование механической и физико-технической обработки» на тему «Повышение работоспособности сборных режущих инструментов на основе исследования напряженно-деформированного состояния и прочности сменных твердосплавных пластин».

В 2005 году присвоено ученое звание профессора по кафедре «Станки и инструменты».

Участвует в работе диссертационных советов при Тюменском государственном нефтегазовом университете и Томском политехническом университете по специальности 05.02.07 «Технология и оборудование механической и физико-технической обработки».

Результаты научных исследований и новых технических  решений опубликованы в более 150 научных трудах, в том числе 5 монографиях, 3 учебных пособиях с грифом УМО, 28 авторских свидетельствах и патентах на изобретения.

Под его руководством защищено 6 диссертаций на соискание ученой степени кандидата технических наук, ведется работа над докторской диссертацией.

Награжден знаком «изобретатель СССР», бронзовой медалью ВДНХ СССР.

27 августа 2007 года указом Президента РФ присвоено почетное звание «Заслуженный работник высшей школы Российской Федерации».

 

Ключевые слова характеризующие область науки, техники, технологий в которых является специалистом: работоспособность, прочность, инструментальные твердые сплавы, вязкость разрушения, сборные режущие инструменты, обрабатываемость, температура, резание материалов.

 

Результаты учебной и учебно-методической, научной деятельности нашли отражение в следующих работах

№ п/п

Наименование работы, ее вид (монография, брошюра, статья и др.)

Форма работы (печатная, рукописная, на магнитном носителе)

Выходные данные

Объем в п.л. или страни-цах

Авторы

Научные работы

1.

Напряженно-деформированное состояние и прочность режущих элементов инструментов

печатная

Москва:Изд. «Недра», 2001

199 с.

Артамонов Е.В., Ефимович И.А., Смолин Н.И., Утешев М.Х.

2.

Прочность и работоспособность сменных твердосплавных пластин сборных режущих инструментов

печатная

Тюмень: Изд. «Вектор Бук», 2003

192 с.

Артамонов Е.В.

3.

Повышение работоспособности сменных твердосплавных пластин сборных режущих инструментов (Монография)

печатная

Тюмень: Изд. «Вектор Бук», 2007

168 с.

Чуйков Р.С.

Шрайнер В.А.

4.

Работоспособность инструментов и физико-механические характеристики инструментальных твердых сплавов и обрабатываемых материалов(Монография)

печатная

Тюмень: Изд. «Вектор Бук», 2008

160 с.

Василега Д.С., Остапенко М.С., Шрайнер В.А.

5.

Повышение работоспособности сборных фрез формированием винтовой линии сменными режущими пластинами

печатная

Тюмень: Изд. «Вектор Бук», 2009

136 с.

Артамонов Е.В., Василькович В.А., Киреев В.В., Шрайнер В.А.

Авторские свидетельства и патенты за последние 5 лет

1.

Патент на полезную модель 43483 РФ.69. Установка для автоматического поддержания оптимальной температуры твердосплавной режущей пластины

печатная

Бюл. № 3.опубл. 27.01.2005 Артамонов Е.В.,Трифонов В.Б.,

Чуйков Р.С.,

Кусков В.Н

2.

Патент на изобретение 2254211 РФ. Металлорежущий инструмент

печатная

Бюл. № 17опубл. 20.06.2005 Артамонов Е.В.,Кусков В.Н.,

Чуйков Р.С.,

Трифонов В.Б.,

Костив В.М.

3.

Патент на изобретение РФ №2001135677. Способ определения оптимальной скорости резания твердосплавными инструментами

печатная

Бюл. № 24опубл. 20.11.2006 Артамонов Е.В.,Кусков В.Н.,

Помигалова Т.Е.,

Костив В.М.

4.

Патент на изобретение РФ №2311993. Сборная фреза

печатная

Бюл.№34опубл. 10.12.2007 Артамонов Е.В.,Василькович В.А., Чуйков Р.С.

5.

Патент на изобретение РФ №2373028. Способ выбора инструментального твердого сплава для обработки стали резанием

печатная

Бюл.№32опубл. 20.11.2009 Артамонов Е.В.,Кусков В.Н., Василега Д.С.

6.

Патент на изобретение РФ №2373029. Способ определения температуры максимальной работоспособности твердосплавных режущих пластин

печатная

Бюл.№32опубл. 20.11.2009 Артамонов Е.В.,Кусков В.Н., Василега Д.С

Учебно-методические работы

Методология расчета и проектирования сменных режущих пластин и сборных инструментов

печатная

Учебное пособие. Гриф УМО А.М. «Станкин» — Тюмень: ТюмГНГУ, 2005.

151 с.

Артамонов Е.В.,

Помигалова Т.Е., Смолин Н.И., Утешев М.Х.

Повышение работоспособности режущих сменных твердосплавных пластин посредством их предварительного нагрева 

печатная

Учебное пособие. Гриф УМО А.М. «Станкин»  — Тюмень: ТюмГНГУ, 2005. 

100 с.

Артамонов Е.В.,

Трифонов В.Б., Чуйков Р.С

 

Расчет  и проектирование сборных фрез с технологической винтовой линией из сменных режущих пластин.

печатная

Учебное пособие. Гриф УМО А.М. «Станкин» — Тюмень: Изд. «Вектор Бук», 2008.

152 с.

Артамонов Е.В.,

Василькович В.А., Помигалова Т.Е., Шестаков Д.В.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОПОРНЫХ УЗЛОВ НАСОСОВ ДЛЯ ПЕРЕКАЧКИ НЕФТИ ЗА СЧЕТ СОВМЕЩЕНИЯ ПОДШИПНИКОВ КАЧЕНИЯ И СКОЛЬЖЕНИЯ | Поляков

ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОПОРНЫХ УЗЛОВ НАСОСОВ ДЛЯ ПЕРЕКАЧКИ НЕФТИ ЗА СЧЕТ СОВМЕЩЕНИЯ ПОДШИПНИКОВ КАЧЕНИЯ И СКОЛЬЖЕНИЯ

Р. Н. Поляков, А. А. Попиков

Аннотация

В статье рассматривается подход к построению методики проектирования опорных узлов роторов насосов для перекачки нефти путем совмещения подшипников качения и скольжения. Приведены основные направления улучшения рабочих характеристик опорного узла за счет совмещения подшипников качения и скольжения. Представлен пример модернизации и расчета комбинированного опорного узла трехвинтового насоса для перекачки нефтепродуктов, обосновано увеличение ресурса опорного узла, улучшение его статических и динамических характеристик. Предложен подход к построению методики проектирования совмещенных опорных узлов роторов.


Ключевые слова

насос;роторно-опорный узел;подшипник качения;подшипник скольжения;щелевое уплотнение;ресурс;методика проектирования;pump;rotor mounting group;rolling bearing;sliding bearing;groove seal;life time;design method;


Литература

ОАО «ГМС Насосы» [Электронный ресурс] / — Электрон. дан. Доступ http: // www.hms-pumps.ru, свободный. Загл. с экрана.

Поляков Р.Н. Повышение динамических качеств и ресурса опорных узлов роторов совмещением подшипников качения и скольжения: дис… канд. техн. наук. Орел, 2005. 154 с.

Ханович М.Г. Опоры жидкостного трения и комбинированные. Л.: Машгиз, 1960. 272 с.

Понькин В.Н., Горюнов Л.В., Такмовцев В.В. Совмещенные опоры быстроходных турбомашин, принципы конструирования и экспериментальное исследование. Казань: изд-во КГТУ, 2003. 62 с.

Pietsch E., Zur Frage der Kombination von Gleit-und Wälzlagern. «Maschinenbautechnik», 1956, 5 Jg, H.4.

Поляков Р.Н. Увеличение ресурса тяжелонагруженных опор валков прокатных станов за счет совмещения подшипников качения и скольжения // Известия Орел ГТУ. Сер. Фундаментальные и прикладные проблемы техники и технологии. 2012. №5 (295). С.59-66.

Корнаев А.В., Попиков А.А., Поляков Р.Н. Метод расчета эквивалентной нагрузки и долговечности комбинированных опор прокатных станов // Известия Тульского гос. ун-та. Техн. науки. 2008. №1. С. 48-53.


(c) 2013 Р. Н. Поляков, А. А. Попиков

© 2021 УГНТУ.

Все права защищены.

Повышение работоспособности, работоспособность сотрудников

Повышение работоспособности  руководителей и сотрудников

(Энерджи менеджмент)

 Для кого этот тренинг?
Тренинг предназначен для компаний с прозрачной системой мотивирования и высокой долей интеллектуального труда
(Компаниям с потогонной системой стимулирования  и производящим продукт с сомнительной ценностью, тренинг противопоказан).

Тренинг адресован : для руководителям, управленческим  командам и сотрудникам, столкнувшихся с:

  • состоянием понижения производительности собственного труда (понижением профессионального тонуса)
  • признаками профессионального выгорания.
  • понижением  работоспособности подчинённых.

  Какой результат Вы получите? Что на выходе?

  • Тренинг даёт возможность научиться системно управлять собственной энергией и влиять на энергию команды и организации.
  • В результате тренинга участники смогут  построить  свою собственную систему оценки, учёта и регулирования уровня работоспособности .
  • Овладеют инструментами воздействия на собственную работоспособность и работоспособность своих подчинённых.

В чем особенность тренинга

  • Перед проведением тренинга тренер максимально адаптирует материал под конкретные задачи, стоящие перед участниками и ориентируется на уровень профессиональной подготовленности и вид деятельности участников;
  • В ходе тренинга, ведущий обеспечивает корректное освоение участниками новых для них приёмов воздействия на уровень работоспособности.
  • Практика применения приёмов даёт возможность быстрой оценки эффективности приёмов.

Как это происходит? Какая форма работы?

  • Однодневный тренинг с 10:00 до 18:00.
  • Соотношение теории и практики 20% на 80%.
  • Оптимальное количество участников — от 6 до 12 человек

ПРОГРАММА БИЗНЕС-ТРЕНИНГА

1. Что такое управление работоспособностью.

  • В чём близость и непримиримость Энерджи- менеджмента и тайм- менеджмента.
  • Роль энергии в жизни. Индивидуальные индикаторы уровня энергии.
  • Сколько у вас энергии? (Статический и динамический тесты)

2. Построение системы учёта энергии.

  • График работоспособности. Относительная шкала.
  • Формула определения текущего уровня энергии. Абсолютная шкала.
  • Эмоциональная тонус- шкала энергетичности. Уровневая шкала.

3. Тактический и стратегический уровень энергии.

  • Определение зон избыточною  и недостаточной энергетичности.
  • Колесо баланса и «Юбилей».

4. Концепции взаимодействия энергии и человека.

  • Концепция Ханса Селье.
  • Концепция 4 уровней управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца

5. Инструменты физического уровня.

  • Способы питания( дыхание, питьё, сон, еда)
  • Способы влияния (спорт, секс)

6. Инструменты интеллектуального уровня.

  •  Смысл деятельности(зачем я  делаю это)
  • Горизонт планирования (Порядок достижения целей)
  • Радиус влияния (Количество вовлечённых персон)
  • Смысловая  Матрица.
  • Виды мышления, зоны мышления.

7. Инструменты эмоционального уровня.

  • Как образуется эмоция. Три составляющие эмоции.
  • Типы энергетического метаболизма. «Океан энергии»
  • Виды-уровни эмоциональных состояний
  • Поглотители энергии
  • Инструменты повышения уровня энергии.

8. Инструменты духовного уровня.

  • Идентичность (Кто я , кто мы)
  • Восточная концепция 4 тел.
  • Баланс Брать – давать.
  • Потоковые инструменты регулировки


Обратите внимание на другие программы тренингов связанные с личной эффективностью:

  1. Личная эффективность руководителя: арсенал инструментов
  2. Коммуникативная компетентность руководителя
  3. Управление временем (Тайм менеджмент)
  4. Эмоциональный интеллект.  Управление конфликтами и стрессами

Статьи по теме «Повышение работоспособности. Работоспособность сотрудников»: