Как сделать прелюдию идеальной — Лайфхакер
Cексологи подсчитали, что для подготовки к половому акту и мужчинам, и женщинам нужно примерно 10 минут. За это время тело разогревается в буквальном смысле: подскакивает кровяное давление, ускоряется сердцебиение, ко всем стратегическим местам приливает кровь, а температура в области гениталий повышается примерно на 2 °С.
У женщин выделяется смазка, шейка матки немного поднимается, удлиняя вагинальный канал. Кроме того, в полтора-два раза повышается болевой порог, а значит, риск неприятных ощущений сводится к минимуму.
Возбуждение сопровождается мощным выбросом гормона удовольствия — дофамина и гормона привязанности — окситоцина. На повышенных скоростях начинают работать участки мозга, ответственные за эмоции и физическое восприятие.
Вывод: без грамотной прелюдии секс из удовольствия может превратиться в скучные и даже болезненные механические телодвижения. Разумеется, вам такое не надо. Поэтому рассказываем о нескольких проверенных на практике идеях для разогрева.
Начинать можно прямо сейчас.
Внесите интимное свидание в деловой календарь
9:00 — утреннее совещание. 12:00 — ланч с бизнес-партнёром. 15:00 — переговоры с клиентом. 21:00 — секс. Страсть, конечно, любит спонтанность. Но время от времени стоит планировать свидание и подогревать себя мыслями об удовольствии в конце напряжённого рабочего дня.
Флиртуйте онлайн в течение дня
Учёные считают, что секстинг — обмен интимными сообщениями и фото — улучшает сексуальную жизнь в стабильных парах. Американские сексологи даже рекомендуют заниматься онлайн-флиртом супругам, которые жалуются на взаимное охлаждение. Причём слова в данном случае работают лучше, чем изображения обнажённого тела.
Позвоните внезапно и сделайте неприличное предложение
Этот приём лучше использовать, если хорошо знаете партнёра и доверяете ему. Хорошо, если ваш словесный месседж будет содержать интимные подробности, которые известны только вам двоим.
Касайтесь друг друга как бы невзначай
Случайные касания и тайные поглаживания в общественном месте могут быть мощным триггером возбуждения.
«Мы были в музее на официальном открытии выставки, когда моя подруга незаметно провела грудью по моей руке. Она снова сделала это, пока мы пялились на следующую картину. И опять — возле скульптуры. Нас окружали серьёзные люди, которые ничего не подозревали о нашей игре, и это заводило ещё больше», — делится опытом на одном из секс-форумов 41-летний Б.
К слову, домой он и его партнёрша так и не добежали, уединившись в подсобке.
Подключайте ступни
Он и она сидят за столом в ресторане, в гостях или на собственной кухне. Она незаметно сбрасывает обувь и нежно проводит стопой по его голени, сначала изнутри, потом снаружи. Вы наверняка видели то, что называют footsie — тайное заигрывание ногами — в кино. Поверьте: подстольный флирт не менее хорош в реальности.
Носите суперсексуальное бельё под обычной одеждой
И как бы невзначай дайте знать об этом своей половине. Игривое кружевное бра под строгим деловым пиджаком. Прозрачный пеньюар под домашним халатом в цветочек.
Стринги под джинсами-бойфрендами. Главное, чтобы партнёр был в курсе, к чему стремиться.
Поиграйте в незнакомцев
Да, вы вместе уже много лет и у вас трое детей. Но представьте, что вы встретились впервые и ничего не знаете друг о друге. Задавайте откровенные вопросы, флиртуйте, ведите себя так, будто завтра расстанетесь навсегда.
Бурная ночь с незнакомцем или незнакомкой — одна из самых популярных сексуальных фантазий. А cколько «грязных» сюжетов родилось из детской сказки о Красной Шапочке! Вы можете сделать эту сказку былью, ничем не рискуя.
Поговорите об «этом»
О сексуальных разговорах сказано много. Напомним о важном. Дразните друг друга словами, откровенничайте, но не превращайте беседу в глубокий психоанализ с душевным стриптизом. Так вы точно убьёте желание в зачатке.
Посмотрите порно не раздеваясь
Да-да, именно в одежде, сопровождая просмотр невинными обнимашками. Спойлер: почти ни одна пара не в состоянии дотерпеть до финальных кадров.
Устройте стриптиз
Чтобы соблазнить мужчину и возбудиться самой, необязательно быть чемпионкой по танцу на пилоне. Нет ничего сложного в том, чтобы неторопливо расстегнуть блузку, кокетливо приподнять юбку, медленно, поглаживая ноги, снять прозрачные колготки. Старый приём, но работает безотказно.
Помойте или побрейте друг друга
Совместные ванна и душ невероятно сближают и настраивают на эротический лад. Медленно вымойте друг друга. Или даже побрейте.
«Она любит брить мне бороду, перед тем как заняться любовью, — ещё одно полезное откровение, которое мы нашли на секс-форуме. — Наши тела так близки, когда она проводит лезвием по моему лицу… Я чувствую особую заботу. А потом мы очень быстро вместе кончаем».
Проведите экскурсию по «второстепенным» эрогенным зонам
Нежно пощипывайте мочки ушей, прижимайтесь губами к тыльной части запястий, целуйте кончики пальцев, похлопывайте по ягодицам. Главное — обходите стороной основные эрогенные зоны. До них ещё дойдёт очередь.
А пока исследуйте неочевидные чувствительные места.
Завяжите глаза
Тут, как и в случае с игрой в незнакомцев, действует возбуждающий эффект новизны, опасности и неизвестности. Кроме того, «выключая» зрение, вы одновременно обостряете восприимчивость остальных органов чувств. Результат — повышенная тактильность.
Покажите, как вы умеете обращаться с секс-игрушками
«Я зашёл в спальню и увидел, как моя жена играет с вибратором…» — такие признания всегда попадают в топы «самых возбуждающих моментов в жизни». Осваивайте игрушки для взрослых, чтобы разнообразить сексуальный сценарий.
Экспериментируйте с горячим и холодным
Ещё один способ усилить отклик тела — поиграть на температурном контрасте. Пройдитесь по «горячим точкам» кубиком льда, сжимая его губами. Охладите льдом или просто дыханием участок кожи, который только что целовали. Тогда следующее горячее прикосновение будет ещё приятнее.
Мастурбируйте вместе
Во-первых, это поучительно: так вы узнаете, что действительно приятно партнёру.
Во-вторых, это невероятно возбуждает. В-третьих, в какой-то момент вам захочется помочь друг другу получить удовольствие. Не отказывайте себе!
Читайте также 💑🔥🛌
важность и секреты прелюдии в постели
Ученные не зря говорят, что секс – это то, что происходит у нас в мозгах. Ты можешь сколько угодно петь про природу и рефлексы, но только твой мозг в конечном счете определит, подсознательно или осознано, твою степень возбуждения или отторжения (и именно поэтому вид голого мужчины в одних носках может отбить любое желание), твой пыл и страсть. И именно поэтому так важно, чтобы прелюдия была. Только вдумайся, потратила немного времени, но сто процентов твой организм, партнер и ты полностью готовы к потрясающему сексу. Все о прелюдии и о том, что больше всего возбуждает мужчин, читай здесь.1. Так ли важна прелюдия?
Несомненно, и в твоей жизни были моменты, когда ты буквально сдираешь с парня одежду где-то в укромном уголке на вечеринке и вы укладываетесь примерно в 5 минут времени, две минуты из которых занимают танцы с бубном вокруг застежки бюстгальтера.
Но при этом всем секс феерический, страстный и быстрый. В данной ситуации случайный контакт, кстати, выступает пре-пати сам по себе. Для некоторых людей прелюдия действительно не нужна – это физиологически обусловленная особенность организма. Если у тебя парень из «этих», то придется хорошо с ним потолковать об основах добродетелей, а именно – думать не только о себе, но и о твоем удовольствии.Для женщин в 90% случаев предварительная подготовка, ласки и создание нужного настроения крайне важны со всех точек зрения, в том числе, с анатомической. Недостаточное возбуждение является следствием отсутствия естественной смазки и кривого секса в последствии. Девушке при таком сценарии как минимум больно и неприятно, как максимум – возможны даже разрывы и трещины.
Любой психолог или сексолог скажет тебе, что в принципе, можно даже получить какое-то удовольствие, но точно не моральное. Грубо говоря, твои подсознательные рычаги, связанные с сексом и продолжением рода, будут тобой крайне разочарованы.
Прелюдия не только усиливает физическое влечение, но и повышает доверие между партнерами, создает атмосферу близости и понимания.
А еще многие дамы подсознательно проводят параллель между прелюдией и отношением к ним партнеров. Логика в этом есть. Если мужчина не готов потратить 15 минут на нежности и поцелуи, то едва ли станет париться о чем-то другом. В целом, вполне допускается, что ваши сексуальные темпераменты не требуют никаких сантиментов, тогда закрывай статью и кидайся на своего мужчину без предисловия.
2. Что вообще считать прелюдией?
Многие товарищи ошибочно считают, что прелюдии – это примерно 10 минут кунилингуса, но в жизни все сложнее. За прелюдии сойдут и объятия, и романтическая атмосфера, и простые проявления нежности, и поцелуи, и оральные ласки, и ролевые сценарии. Все, что подстегивает сексуальные фантазии и возбуждение – это прелюдия.Тут, конечно, все тоже строго индивидуально. Кому-то не придумать ничего лучше, чем массаж ступней, за который они и мертвые поднимутся заниматься сексом.
Кому-то важно добиться орального ублажения. Лучше всего, если в паре царит гармония и здоровые отношения, подразумевающие свободное обсуждение «нравится-не нравится». Тогда можно быстро перейти от фазы экспериментов до чистого удовольствия.
Предупреждая вопросы, да, минет может считать прелюдией. И кстати, для некоторых мужчин оральные ласки могут быть даже приятнее секса! Мы привыкли смотреть на секс с женской точки зрения, а там всегда трудятся мужчины, пыхтят, стараются. Во время минета они могут наконец-то прилечь, расслабиться и получать удовольствие. Да и честно говоря, прелюдия может быть настолько страстной, интересной и качественной, что затмит даже сам половой акт.
3. Варианты для прелюдии
Ученные также доказали, что вариант «разогрева» уместен больше для пар после конфетно-букетного периода, когда гормоны несколько утихают и возникает потребность в новых ощущениях. Если до того вы с партнером занимались сексом, как кролики, быстро и где придется, то теперь приходит время для прелюдии, поз без проникновения и детального изучения друг друга.
Поэтому вот тебе подходящие варианты для прелюдии, которые можно назвать универсальными.1. Станцуй
Этот простой сценарий женщины часто забывают или же просто стесняются. Очень зря. С древних времен танец был мерилом страсти и пылкости. Это горизонтальные чувства, приведенные в вертикальную плоскость. Это телесный вариант выразить секс. Не нужно при этом уметь завязываться в узел на пилоне или иметь КМС по спортивному танцу. Как и стесняться тела. Женские изгибы, плавно движущиеся в такт и постепенно открывающиеся части тела, даже если партнер до этого миллион раз видел тебя голой, волнуют, перехватывают дыхание и разогревают страсть. К тому же, женщина психологически раскрепощается и открывается при движении. В общем, приглуши свет, включи музыку, освободи волосы, избавься от юбки, останься в чулках и белье, а трусики пусть снимет мужчина последним этапом – все это вас разгорячит.2. Станцуйте вдвоем
Возможно ты слышала, что танго – это секс на паркете. И действительно подобные парные танцы – это страсть в концентрированном виде, а опытные танцоры тебе скажут, что иногда это даже лучше секса.
Не зря семейные психологи в качестве терапии советуют молодым людям просто пойти на танцы! Уже после первых занятий ты по-новому захочешь своего партнера. И не обязательно даже записываться на секцию, опять же, приглушенный свет, подходящая музыка и пространство дома творят чудеса. 3. Шли сообщения
Эпистолярный жанр совсем себя не изжил, напротив, когда ты уверена, что у твоего мужчины всегда с собой смартфон, ты можешь мариновать его в страсти и фантазиях весь день подряд. Веди отчет до встречи и минета, отсылай свои эротические фотки, пиши пошлости – все, что на хватит фантазии. Твой избранник будет потеть и красней на собраниях в офисе, в кабинете с коллегами и на важных летучках. Зато как он будет лететь домой.4. Приоденься
Удивительно, но как редко при таком обилии фильмов, статей и книг мы следуем простому совету: надевать каблуки и сексуальное белье, чтобы получить потрясающую ночь любви. В быту наряжаться кажется неуместным и глупым, а как раз глупо не наряжаться.
Когда поживешь хотя бы год вместе, твои безразмерные трусы приедаются и тянут серостью. Мало какую женщину не украсят каблуки, макияж и подходящее белье. Это приятно не только мужчине, сама дама ощущает себя более страстной, желанной и сексуальной, от чего повышается ее либидо.5. Предложи первое свидание
Такая прелюдия займет время и заставит поморочиться, но оно того стоит. Чтобы вернуть в отношения новизну и свежесть, попутно разогревшись для секса, можно устроить свидание, будто вы никогда до этого не были знакомы. То есть, вам нужно произвести друг на друга впечатление, надо нарядиться, надо обольстить, надо пойти в незнакомое до этого место, можно практиковать секс на отдыхе или же в новых местах. У вас есть второй шанс начать все заново. Вести себя более развязно, поиграть в игру «я никогда не» или же задавать провокационные вопросы, что кому больше нравится. Попутно узнаете много нового друг о друге.6. Ради бога, убери детей
Если у вас уже есть дети, если быт съел всю романтику и секс кажется чем-то прекрасным и далеким, нет ничего проще и приятнее, чем просто нанять на вечер няню.
Серьезно, это не так уж и дорого, зато какое же это забытое чувство заниматься медленным, чувственным сексом, а не пятиминуткой, пока никто не засек, и дети вроде бы спят. Один такой жест способен доказать тебе, сколько еще потенциала есть в вашей паре и как легко его раскрыть. Альтернативный вариант – снять номер. Это нечто общее между прошлым пунктом и избавлением от всех надоедливых родичей на жилплощади. 7. Смени маршрут
Это самое широкое заявление из всех и понимай его тоже широко и как хочешь. Маршрут – понятие для всех разное. Он может означать, что пора освятить твою кухню сексом, не все же торчать в спальне. Любовные игры на кухонном столе, когда секунду назад вы готовили завтрак, разгорячат кого угодно. Сменить маршрут можно прямо на мужчине. Если ты всегда одним и тем же образом делаешь минет, то пора что-то менять, выбирать новые места для поцелуев, новые позы и новые впечатления. Короче, этот пункт о том, что разнообразие в качестве прелюдии – отличный вариант.
8. Раздень его (или одень)
Медленное раздевание партнера, сопровождающееся поцелуями, прикосновениями и прочими нежностями – очень заводит. Снимать все запонки и расстегивать все пуговицы, медленно справляться с молнией на брюках, зубами снимать трусы – так ненароком можно довести парня до сексуального припадка. Обратный сценарий: по утру тем же способом одеть партнера, завязать ему галстук, поправить воротник. А там придется и снова раздеваться.И напоследок хочется посоветовать – не игнорируй оральные ласки, как и их принятие от партнера. Не нужно делать вид, что тебе все равно – это естественно, приятно и избавляет от многих проблем. Прелюдия – это дверь в здоровый и потрясающий секс, так что пользуйся на здоровье.
5 правил идеальной прелюдии
4 Октября 2019 | Ольга Журкова
Команда InStyle считает нужным рассказать о том, что важен не только сам секс, но и прелюдия к нему (она, может, даже важнее).
Правило №1: атмосфера имеет значение
Не стоит недооценивать значение атмосферы для хорошего любовного настроя. Представьте, что вы пришли в кинотеатр и вместо огромного экрана и мощного звука видите… телевизор на табуретке и старую колонку. Получите ли вы удовольствие от фильма? Конечно, нет. Между этим примером и прелюдией одна только разница: если в кинотеатре, независимо от фильма, неизменно присутствует большой экран и попкорн, то тут каждый из нас настраивается по-своему. Кому-то важно наличие свечей и расслабляющей музыки, кто-то любит хорошенько подкрепиться, а другая пара обожает спонтанность, и любые приготовления для них убивают романтику. Одним словом, все мы по-разному понимаем фразу «романтический вечер». Так что включайте свою эмпатию на максимальный уровень, чтобы поймать настроение партнера, и работайте над атмосферой, комфортной для вас обоих.
Правило №2: договоритесь на берегу
Вспомним нашумевшую историю «50 оттенков серого» и многостраничный контракт, который главный герой вручил своей возлюбленной перед первой ночью вместе. Конечно, мы не призываем настолько тщательно готовиться к любовному действу, но обсудить некоторые принципиальные моменты все-таки стоит. Например, неплохо было бы поделиться с партнером вещами, которые вы считаете недопустимыми в постели (или прелюдии). Также вы можете подсказать мужчине местонахождение своих эрогенных зон (чтобы долго не искал), и расспросить о его «секретах». Безусловно, предусмотреть все невозможно, поэтому можно предложить парню так называемое стоп-слово, которое вы будете использовать, если прелюдия зайдет не туда (во всех смыслах).
Правило №3: продумайте идеальный тайминг
Прелюдию можно сравнить с университетской лекцией: вялый и затянутый монолог вряд ли пробудит в вас интерес к предмету, а вот динамичное и яркое взаимодействие, скорее всего, заинтересует вас так, что вы захотите продолжения.
Здесь важно поймать идеальный тайминг, комфортный для вас обоих. Согласно социологическим опросам, женщинам нравится прелюдия длиною примерно 19 минут, в то время как парням достаточно 11 минут. Кстати, стереотип о том, что мужчины вообще предпочитают отсутствие прелюдии, в корне неверный (и даже обидный), ведь всем нам нужен правильный настрой на близость. Итак, путем сложных математических вычислений выводим компромиссное среднее время прелюдии –– 15 минут! Как говорится, и нашим и вашим.
Правило №4: экспериментируйте
Конечно, мы имеем в виду адекватные эксперименты (см. правило №2). Главный путеводитель в нелегком деле прелюдии –– реакция партнера. Если вы не понимаете, нравится ли ему то, что вы делаете, то можно спросить об этом прямо. Только не уточняйте каждые две минуты, ведь такое излишнее любопытство может сбить весь настрой.
Правило №5: не переигрывайте
Всем нам хочется понравиться своему партнеру и доставить ему максимальное количество удовольствия. Однако помните, что все хорошо в меру, и не переигрывайте. Например, расслабляющий массаж при излишних стараниях рискует стать «оздоровительным», а подбадривание партнера эротичными вздохами –– плохой игрой из малобюджетного порноролика. Ведите себя естественно, и отличная прелюдия вам обеспечена!
Подборка: Отношения и даже больше
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
Язык любовных прелюдий
Тогда мы еще не научились говорить и общались с помощью органов чувств, чувствуя себя нераздельным целым с тем, кто о нас заботился… Во время прелюдии мы «вновь переживаем все стадии своего развития. Например, французский поцелуй напоминает ощущения младенца внутри утробы, когда он пробует околоплодные воды, и позже, когда он сосет грудь матери. Именно тогда у мальчиков возникает первая эрекция, а у девочек — первые сокращения матки».
Предварительные ласки — эротическая машина времени. «Это потрясающая возможность вернуться в детство — разве можно отказаться от такого шанса?!» — восклицает Ален Эриль.
Не начало и не конец
Где начинается прелюдия: в постели или раньше? Однозначного ответа нет ни у любовников, ни у специалистов. Для Михаила это «игривый взгляд, прикосновения, которые могут перейти в секс, а могут и не перейти». Для Натальи — нечто большее: «Когда мы вместе смеемся, делаем друг другу маленькие подарки… Все, что пробуждает симпатию». Ален Эриль объясняет: «Предварительные ласки — это обмен желаниями: любовники показывают друг другу, чего они хотят». А значит, к любовной прелюдии относится и фаза обольщения — сексуальное белье, ужин вдвоем, откровенная переписка…
Сексолог Юрий Прокопенко призывает не переоценивать физиологический момент: «Даже если считать ласки только прикосновением, телесным контактом двоих, что надеются на предстоящую близость, здесь не стоит уповать на универсальный набор «эротических отмычек», которые всякого неминуемо приведут к возбуждению. Любое место на теле и у женщины, и у мужчины может быть эрогенной зоной. Смысл ласки в том и состоит, чтобы найти и сделать то, что возбуждает именно этого человека, в эту самую минуту. И здесь все важно — место прикосновения, продолжительность, интенсивность, ритм. Подстраиваясь друг к другу, каждый идет к своему наслаждению и помогает другому достичь его. Ласки разжигают желание, а чем более напряженным будет возбуждение, тем ярче затем переживается разрядка».
Почему в сексе так важна прелюдия
Это своеобразная эротическая игра, необходимая обоим партнерам – все то, что предшествует половому контакту, рассказал сексолог Алексей Вилков.
Читайте также: Дефицит секса: как наладить свою половую жизнь
Физиологически женщина больше нуждается в прелюдии, чем мужчина. Связано это с более медленным горением женской страсти, чем у мужчины и необычайной потребностью в нежности.
Прелюдия больше нужна женщинам
Существуют женщины, для которых эротические ласки гораздо важнее полового акта. Ласковое прикосновение и взгляд могут стать началом любовной игры и привести к страсти и взаимному удовлетворению.
Нежелание партнера заниматься прелюдией говорит о непонимании важности этого процесса, о чрезмерном эгоизме или неважнои отношение к партнеру. Всегда возникает проблема в паре, если один из партнеров не получает желаемого, это обязательно приводит к дисгармонии.
Иногда встречаются особо темпераментные натуры в силу сильной половой конституции и врожденными особенностями, которые легко возбуждаются без специальной подготовки, но это скорее редкое исключение из общего правила.
Различия в возбудимости связаны с особенностями реактивности партнеров и различными сексуальными сценариями, то есть привычками в сексе, которые довольно часто могут не совпадать.
Физиологически женщина возбуждается медленнее. Как раз благодаря прелюдии ее возбуждение достигает необходимой степени, что позволяет совершить полноценный половой акт. Если же прелюдия короткая и недостаточная, то нет полноценного возбуждение и удовольствия от секса.
Прелюдия – обязательный этап интимной близости, а недостаточное внимание к ней зачастую тормозит дальнейший процесс, поэтому пропускать ее, мягко говоря, глупо и тем более не физиологически. Именно она и запускает «самое приятное».
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
5 заповедей идеальной прелюдии для идеального секса
1. Не спеши
Прелюдия на то и прелюдия, что она не бывает «по-быстрому». Если ты ищешь, чем заполнить рекламную паузу в первенстве мира по бильярду, займись чем угодно (приготовь себе чай, поговори с попугаем, смахни пыль с коллекции бильярдных шаров), но не прелюдией. Во-первых, прелюдия предполагает продолжение. Секс без прелюдии бывает, а вот наоборот — это уже преступление против природы. Во-вторых, прелюдия — это фактически поддразнивание девушки и нагнетание ее сексуального аппетита. Быстро такое не провернуть.
2. Включай многозадачность
Природа наделила тебя не только острым умом и мужественной внешностью (да, мы хорошего мнения о наших читателях), но и дала тебе язык и две руки. Используй эти прибамбасы по полной: во время орального секса одновременно прикасайся к груди девушки, а целуя ее, осторожно, но убедительно накрути на кулак ее волосы.
3. Ораторствуй
Прелюдия — самое время для возбуждающего непристойного разговора. Во время секса все как-то слишком сумбурно, а прелюдия с ее напряженным, но в целом неспешным ритмом вполне подходит для беседы. Старайся не говорить тихо, спрашивай девушку о ее фантазиях, делай ей комплименты. Поговорка о том, что женщины любят ушами, в период прелюдии актуальна как никогда.
4. Не притворяйся
Интерес к прелюдии куда сложнее имитировать, чем интерес к сексу. Прелюдия подразумевает длительный тесный контакт с другим человеческим существом (секс тоже предполагает, но, согласись, зачастую не слишком длительный), и, если ты не готов к такому контакту, лучше не затевай прелюдию. Если девушка заметит, что, тихонько ее шлепая, ты одновременно проверяешь почту, не избежать тебе неприятной сцены.
5. Спрашивай
Как и во всех видах секса, в прелюдии необходимо постоянно находиться в вербальном контакте с партнершей — разумеется, если рот у нее при этом не заклеен скотчем (а если заклеен, мы надеемся, что с ее полного согласия). Интересуйся настроением девушки при любой передислокации. Ей нравится, как ты щекочешь мочки ее ушей перышком вашего попугая, или, может, она предпочитает, чтобы ты помассировал ей ногти на ногах? Не бойся спрашивать и не игнорируй ответы.
Ученые выяснили, кто занимается жестким сексом
Большая часть молодежи любит грубость в постели, выяснили американские ученые. Неясно, что именно толкает молодых людей к такому поведению, однако многие из них практикуют удушения, шлепки и укусы и получают от этого удовольствие.
Жесткий секс в тех или иных формах практикует большинство молодых людей, и им это нравится, выяснили специалисты Индианского университета в США. Детали они изложили в статье в журнале Archives of Sexual Behavior.
Основная часть исследований сексуального поведения посвящена так называемому «ванильному» сексу — с долгой прелюдией, без игрушек, происходящему в паре, преимущественно гетеросексуальному. На все, что выходит за эти рамки, ученые обращают внимание реже.
Жесткий секс считается скорее атрибутом БДСМ, чем элементом обычной сексуальной практики. Однако опросы последних лет показали, что удушение, шлепки и прочее поведение, которое можно отнести к грубому, нередко встречается и в парах, далеких от БДСМ-практик.
Авторы работы анонимно опросили почти 5000 студентов, которые должны были описать, что, по их мнению, представляет собой жесткий секс, рассказать о своем опыте и сообщить, насколько им нравится грубость в постели.
50-80% респондентов отнесли к жесткому сексу удушение, хватание за волосы, шлепки, пощечины, укусы, царапины.
Менее половины согласились, что для грубого секса характерно бросать партнера на кровать и разрывать на нем одежду, бить кулаками. Лишь 17% включили сюда принуждение к половому акту.
Полученные ответы оказалось возможно разделить на две группы в зависимости от интенсивности воздействия. В первую вошли прижимания, толчки и шлепки, во вторую — удушение, пощечины и удары. Иными словами, жесткий секс удалось разделить на более грубый и менее. Поэтому, обсуждая с партнером перспективы подобных взаимодействий, стоит уточнять, что именно в его понимании — жесткий секс. Вполне возможно, что представления об этому будут отличаться.
Среди тех участников исследования, у которых на момент опроса был сексуальный или романтический партнер (около трети всех респондентов), 79% сообщили, что занимались с ним жестким сексом — то есть, только каждый пятый не практиковал подобное поведение в постели. Однако исследователи не опрашивали свободных участников, поэтому неизвестно, насколько жесткий секс был распространен среди них.
«Мы обнаружили, что большинство участников нашей выборки занимались тем, что они расценивали грубый секс, — отмечают исследователи. — Однако мужчины, как правило, относили к нему меньшее количество видов поведения в постели».
Из тех, кто практиковал жесткий секс, 13% делали это регулярно, 37% — время от времени, и 29% — изредка. Грубость в постели чаще встречалась среди трансгендерных и небинарных респондентов, также к ней были более склонны бисексуалы. Вероятность подобных контактов была выше у людей, чаще употребляющих алкоголь.
Лишь 1,3% отметили, что не получили от грубого секса никакого удовольствия. 14% нашли в нем что-то приятное, 46% остались вполне довольны, а 39% были в восторге — то есть, почти каждый, кто занимался жестким сексом, в той или иной степени испытал от него удовольствие.
Сексуальная ориентация оказалась не связана с грубостью в постели среди мужчин. А вот представительницы сексуальных меньшинств, особенно бисексуалки, получали от грубого секса наибольшее удовольствие. Трансгендерные и небинарные участники наслаждались грубостью в постели больше, чем цисгендерные.
«Из тех людей, которые занимались жестким сексом со своим нынешним партнером (-ами), большинству это в той или иной степени нравилось, — пишут авторы работы. — Однако гетеросексуальные женщины реже всех сообщали об удовольствии».
Исследователи отмечают, что в опросе участвовала американская молодежь, поэтому нельзя сказать, насколько полученные результаты релевантны для других возрастных и социальных групп и для жителей других стран. Также неясно, как формируется представление о грубом сексе и в какой степени на это влияют масс-медиа и порнография.
Тем не менее, результаты показывают, что для большинства молодых людей жесткий секс — не просто популярная фантазия, а вполне обыденное явление. Хотя понимание того, что считать жестким сексом, может и различаться.
Что означает прелюдия?
Прелюдия — также называемая «внешнее сношение» — это любая сексуальная активность, которая происходит до полового акта. Вы можете думать об этом как о разминке перед главным событием, хотя прелюдия не всегда должна приводить к половому акту. Прелюдия может включать в себя поцелуи, объятия, прикосновения или просто разговор.
Прелюдия может сделать секс более захватывающим. Например, поцелуй высвобождает окситоцин, серотонин и дофамин. Эти гормоны хорошего самочувствия могут снизить стресс и помочь вам забыть о себе, пока вы со своим партнером, и получить еще большее удовольствие от секса.
Прелюдия также помогает подготовить ваше тело к сексу. Наслаждаясь прелюдией, вы можете заметить, как сильно стучит сердце. Прелюдия увеличивает приток крови к гениталиям и помогает смазывать влагалище. Это делает секс более приятным и помогает предотвратить боль во время полового акта.
Мифы и заблуждения о прелюдии
Один из основных мифов о прелюдии состоит в том, что партнеры, которые этого не делают, ленивы или эгоистичны. Но гораздо более вероятно, что причиной может быть нехватка сексуальной уверенности или опыта.Лучший способ преодолеть это препятствие и добавить прелюдию к своей жизни — поддерживать открытость для общения. Сохраняйте позитивные сексуальные разговоры. Не обвиняйте и не стыдите своего партнера. Возьмите на себя инициативу, если они, кажется, не склонны к прелюдиям.
Важно помнить, что для некоторых людей прелюдия — очень важный аспект секса. Фактически, многие женщины не могут достичь оргазма только от полового акта. Прелюдия может повысить вероятность оргазма.
Как прелюдия работает в отношениях
Добавление прелюдии в ваши отношения может помочь вам и вашему партнеру (-ам) сблизиться, вызывая гормоны, которые углубляют ваши связи.
Один из лучших способов получить удовольствие от прелюдии — заранее поговорить со своим партнером или партнерами о том, что работает для вас, а что нет. Всем нравится разное, и не стоит ожидать, что другой человек знает, чего вы хотите, пока вы это не скажете.
Например, некоторым людям нравится легкое прикосновение к рукам во время прелюдии. Для других нежные прикосновения могут быть слишком ошеломляющими, поэтому они могут предпочесть более твердое прикосновение. Четкое сообщение о том, что работает для вашего тела, может сделать прелюдию приятной.
Как исследовать прелюдию со своим партнером
Прелюдия означает разные вещи для разных людей. Некоторым людям это настолько нравится, что они никогда не доходят до полового акта. Пока все соглашаются на занятия, самое главное, чтобы вы получали удовольствие.
Прелюдия может начаться задолго до того, как вы окажетесь в одной комнате со своим партнером. Оставить романтическую записку, отправить сексуальное сообщение или приготовить романтический ужин, чтобы поделиться, — все это можно считать формами прелюдии.Это могут быть отличные способы добавить в свою жизнь больше возбуждения. Также попробуйте:
- Приглашение вашего партнера на танец
- Сделайте вашему партнеру чувственный массаж
- Разговор с партнером о сексуальных действиях, которыми вы хотите заниматься
- Принятие ванны или душа вместе
- Совместное просмотр сексуального фильма
- Изучение странных игрушек и занятия с вашим партнером
- Развлечение с едой
- Ручная стимуляция и игра сосков по обоюдному согласию
Чем более открытыми и честными вы можете быть со своим партнером в сексуальных действиях, которые вас возбуждают, тем выше вероятность, что вы получать удовольствие от секса, который может вести полноценную половую жизнь.
Не игнорируйте прелюдию
Нет никаких сомнений в том, что «быстрый секс» может быть возбуждающим, возбуждающим и приносящим удовлетворение. Это хорошо, когда страсти преобладают над всеми мыслями и побеждают желания. Однако большинство женщин согласятся, что лучшие сексуальные контакты происходят, когда мужчина знает и понимает важность прелюдии.
Прелюдия определяется как «набор интимных психологических и физических действий между двумя или более людьми, направленных на создание и усиление сексуального возбуждения». К сожалению, для этого «закона» нет инструкции.«Прелюдия — это не просто нажатие правильных кнопок в правильном порядке. На самом деле это немного сложнее, и вам нужно понять, что заводит вашего партнера, и это обязательно будет не одно и то же изо дня в день — и, конечно же, это не будет одна и та же женщина с женщиной.
Прелюдия хороша тем, что она обеспечивает готовность обоих партнеров к основному действию — сексу. Хорошая прелюдия гарантирует, что ваша леди готова, хочет и взволнована. Ее запреты будут снижены, а уровень комфорта повысится; но самое главное, ее тело подготовится к проникновению.
Во время прелюдии клитор женщины встанет, шейка матки поднимется вверх и удлиняет вагинальный канал (это освобождает место для вас), а влагалище становится смазанным. Эта подготовка означает, что, когда вы «входите», вам будет комфортнее, а ей будет приятно. Вы бы не спустились с водной горки, если бы она не была мокрой, верно? Известный исследователь секса доктор Альфред Кинси однажды сказал, что оргазм «можно сравнить с крещендо, кульминацией и внезапной тишиной, достигнутой оркестром человеческих эмоций… взрывом напряжения и чиханием.”
Дело в том, что большинству женщин эта стимуляция необходима для достижения оргазма. Во время оргазма загорается «центр удовольствия» мозга. «Центр удовольствия» усиливает то, что что-то доставляет удовольствие и желательно. Эта область мозга также включает «цепь вознаграждения». «Схема вознаграждения» включает в себя все виды удовольствия: секс, смех и даже определенные виды употребления наркотиков. В конце 1990-х и середине 2000-х группа ученых из Университета Гронингена в Нидерландах провела несколько исследований как мужчин, так и женщин, чтобы определить активность мозга во время сексуальной стимуляции.Команда использовала ПЭТ-сканирование, чтобы проиллюстрировать различные области мозга, которые загораются и отключаются во время сексуальной активности. Во всех тестах испытуемых сканировали в состоянии покоя, при сексуальной стимуляции и во время оргазма.
Интересно, что они обнаружили, что когда дело доходит до секса, между мозгом мужчины и женщины не так уж много различий. В обоих случаях область мозга за левым глазом, называемая боковой орбитофронтальной корой, отключается во время оргазма.Яннико Р. Георгиадис, один из исследователей, сказал: «Это обитель разума и контроля над поведением. Но когда вы испытываете оргазм, вы теряете контроль ».
Если вы усердно работаете на ранних этапах, в конце вы оба будете удовлетворены. Если вы спросите большинство женщин, прелюдия — лучшая часть процесса занятий любовью; им легче достичь оргазма вместе с вами. Однако прелюдия предназначена не только для женщин. Мужчины, вы могли заметить, что по мере взросления брючной змейке требуется немного больше времени, чтобы соответствовать случаю.Прелюдия помогает направить кровь во все нужные места, а также усиливает ваше желание секса. Это также повышает качество вашего секса. Только не увлекайтесь и не «пикайте» слишком рано.
Когда дело доходит до прелюдии, важно понимать две вещи: мужчины, как правило, получают стимуляцию в визуальной форме, а у женщин секс начинается в их мозгу. Что это значит? Вы не должны идти прямо к ее гениталиям. Если вы не уверены, честный и заботливый разговор станет хорошим началом. Дайте ей понять, что она хочет большего, чем просто секс, и что вы заботитесь о ней, и при этом замедлите поглаживание и массаж, и это поможет вам начать процесс прелюдии.Когда ее тело будет реагировать на ваши побуждения, она начнет открываться и отвечать.
«Прелюдия важна для хорошего секса. Это не просто сказки старых жен о том, что прелюдиям следует уделять больше времени », — говорит Дебби Хербеник, доктор философии, магистр здравоохранения, заместитель директора Центра пропаганды сексуального здоровья при Университете Индианы в Блумингтоне. Прелюдия — это не то, что нужно спешить. Многие люди не зря называют это искусством. Если вы не знаете, с чего начать, начните с поцелуев и немного грязных разговоров и медленно ощупывайте тела друг друга, чтобы увидеть, что вызывает реакцию.
В долгосрочной перспективе прелюдия поможет вам сохранить длительные отношения, а также гарантирует сексуальное удовлетворение для обоих партнеров. Это также поможет вам обоим оставаться эмоционально и физически связанными, что означает даже лучший секс в будущем. В целом, это выигрыш для обоих партнеров, поэтому не игнорируйте прелюдию.
Прелюдия | Encyclopedia.com
Прелюдия
Прелюдия чаще всего определяется как сексуальная или эротическая стимуляция, предшествующая половому акту.Прелюдия может включать в себя широкий спектр действий, включая массаж, поцелуи, ласки, поддразнивания, снятие одежды, ручную или оральную стимуляцию гениталий, вербальную стимуляцию, стриптиз и фэнтезийные ролевые игры. Иногда прелюдия также используется для обозначения действий, ведущих к сексуальному контакту, таких как флирт или романтические свидания. Прелюдия также может включать такие действия, как рабство, дисциплина, унижение или эротические пытки.
Таким образом, действия, составляющие прелюдию, сильно зависят как от того, что люди находят эротическим или стимулирующим, так и от того, как они определяют половой акт.Широкомасштабные исследования сексуальной практики, в том числе исследования Кинси (1948, 1953), Ханта (1974) и Януса (1993), имеют тенденцию отдавать предпочтение гетеросексуальной (и часто женатой гетеросексуальной) практике и, следовательно, определяют половой акт как вагинальное проникновение пенисом. . Однако это определение полового акта полностью исключает опыт геев и лесбиянок и помещает гомосексуальные сексуальные контакты в регистр прелюдии. Ограничение определения полового акта проникающими действиями аналогичным образом исключает лиц, чья сексуальная практика исключает проникновение.Например, многие геи и лесбиянки предпочитают оральный секс анальному или вагинальному проникновению; кроме того, все большее число гетеросексуалов мужчин и женщин считают оральный секс половым сношением. Таким образом, точное определение прелюдии довольно гибкое и сильно зависит от индивидуальных сексуальных предпочтений и убеждений.
Обычно считается, что прелюдия усиливает сексуальное возбуждение и реакцию и предназначена для разжигания сексуального желания и продления напряжения, которое предшествует оргазму.Считается, что у мужчин, у которых возбуждение и оргазм часто достигается быстрее, чем у женщин, прелюдия усиливает оргазм. Для женщин прелюдия часто является важным компонентом сексуального удовлетворения; для женщин с партнерами-мужчинами длительная прелюдия дает женщине время, чтобы соответствовать уровню возбуждения ее партнера. Более того, многие женщины сообщают, что не могут достичь оргазма без достаточной прелюдии. Прелюдия также используется как механизм для усиления близости и интимности и, таким образом, усиления эмоциональной связи, испытываемой между партнерами во время секса.
По мере того, как менялись культурные значения секса и фетишизируемые обществом эрогенные зоны, менялись и виды прелюдии, которыми занимались пары. В девятнадцатом веке, когда многие религиозные и социальные ограничения ограничивали приемлемый секс только деторождение, прелюдии любого рода часто были минимальными. В викторианском обществе, в котором упор делался на контроль и регулирование сексуальности, прелюдия ради эротизма вряд ли поощрялась. Некоторые группы, однако, начали оспаривать примат супружеского секса и экспериментировать с другими формами сексуальной организации.В случае с Онейданами, коммуной защитников «свободной любви» в Онейде, штат Нью-Йорк, в середине девятнадцатого века, переосмысление секса и брака оказало глубокое влияние на прелюдию. Сообщество обучало своих мужчин практике coitus reservatus, при котором партнер-мужчина воздерживается от эякуляции. Эта практика позволила сообществу сохранить контроль над деторождением, освободив мужчин и женщин для сексуальных исследований с меньшим риском нежелательной беременности. Онейданцы придерживались гендерных норм девятнадцатого века, считая мужчин активными и контролирующими, а женщин — пассивными и подчиненными.Однако они изменили применение этих ролей на арене сексуальности; мужчины должны были взять на себя ответственность за предотвращение эякуляции, что требовало значительного контроля, в то время как женщины должны были поддаваться сексуальному желанию. Мужчины гордились своей способностью доводить женщин-партнеров до множественных оргазмов, поэтому длительные прелюдии были желательны и широко использовались.
В конце девятнадцатого и начале двадцатого веков, когда сексуальное удовольствие стало считаться все более важным для счастливого брака, длительные прелюдии стали более важными для сексуальных союзов.Однако во многих случаях такая прелюдия считалась необходимой исключительно ради женщины. Считалось, что мужское желание быстро возбуждается и легко удовлетворяется, и поэтому многие мужчины выбирали быстрый и эффективный половой акт. Однако секс-руководства и исследователи все чаще поощряли мужчин к более длительным прелюдиям, чтобы доставить удовольствие своим партнерам. К 1920-м и 1930-м годам секс-писатели подчеркивали секс как выражение любви, себя и единения, а не как вопрос мужского контроля и эффективности, и в руководствах по сексу начали даваться подробные советы о том, как расширить прелюдию, чтобы увеличить взаимное удовлетворение. .
Хотя половые опросы Кинси (1948, 1953) ограничивают самые подробные сведения о прелюдии только женатыми гетеросексуальными парами, результаты тем не менее показательны. Обсуждение Кинси сексуальных техник включает данные о частоте поцелуев в губы, глубоких поцелуев, стимуляции груди, мануальной стимуляции гениталий и оральной стимуляции гениталий. Его результаты показывают существенные различия в зависимости от уровня образования: у тех, у кого уровень образования не выше средней школы, прелюдия чаще всего была поверхностной, с небольшими поцелуями и минимальным телесным контактом.Кинси утверждал, что мужчины с низким уровнем образования часто относились к орально-генитальному контакту, оральной стимуляции груди и даже к глубоким поцелуям с некоторым отвращением или подозрением. Куннилингуса и фелляции часто избегали и часто практиковали лишь незначительное меньшинство супружеских пар. Преобладающее отношение к сексу у мужчин с некоторым образованием или без среднего школьного образования было утилитарным: цель состояла в том, чтобы достичь оргазма как можно быстрее после возбуждения сексуальных отношений. Среди мужчин и женщин с высшим образованием прелюдия, как правило, была намного более продолжительной и обычно составляла от пяти до пятнадцати минут.Люди с высшим образованием с гораздо большей вероятностью регулярно использовали различные сексуальные техники, включая ручную стимуляцию гениталий, глубокие поцелуи и стимуляцию груди. Хотя фелляцию и куннилингус чаще практиковали пары с высшим образованием, их частое использование было ограничено небольшим меньшинством.
Наблюдение Мортона Ханта за данными Кинси в 1974 году обнаруживает гораздо больше практики более широкого диапазона сексуального поведения и сопутствующего увеличения продолжительности и разнообразия прелюдий после сексуальной революции.Хант обнаруживает рост распространенности большинства видов сексуального поведения, отмечая, что наибольший рост соответствует наиболее табуированному поведению. Таким образом, к 1970-м годам орально-генитальный контакт стал довольно распространенной практикой. Более того, такой контакт составлял большую часть общего времени, затрачиваемого на прелюдию, особенно среди молодых респондентов, 60 процентов из которых указали, что почти половина их времени прелюдии была посвящена фелляции или куннилингусу. Хант также отметил более частое использование анального контакта как части прелюдии.Более половины состоящих в браке респондентов в возрасте до 35 лет сообщили, что испытывали ручную стимуляцию ануса, в то время как более 25 процентов участвовали в орально-анальной стимуляции.
Хант также отмечает общий акцент на важности прелюдии среди сексуальных партнеров, хотя, как и в случае с Кинси, он сосредотачивается на гетеросексуальных парах. Хант обнаруживает, что различия в распространенности прелюдии между школьниками и мужчинами с высшим образованием уменьшились к 1970-м годам, и обе группы потратили около пятнадцати минут на прелюдию.Одинокие мужчины и женщины до двадцати пяти лет также в среднем проводят около пятнадцати минут на прелюдию, а в возрасте от двадцати пяти до тридцати четырех лет — около двадцати минут. Прелюдия стала постоянной практикой как среди женатых, так и одиноких пар. В целом, супружеские и холостые пары, по-видимому, проводили прелюдию примерно одинаково по продолжительности; наиболее устойчивые статистические различия в продолжительности коррелируют с возрастом группы, при этом самые молодые люди проводят больше всего времени в прелюдии.
Бытует мнение, что прелюдия часто сводится к тому, что мужчины хотят меньше, а женщины хотят большего. Интерес к прелюдии в начале двадцатого века был явно основан на этом убеждении, утверждая, что взаимное сексуальное удовольствие требовало от мужчины откладывать собственное желание оргазма, чтобы еще больше возбудить свою партнершу. Однако исследователи все чаще обнаруживают, что партнеры обоих полов искренне озабочены удовольствием своего партнера. Янус (1993), например, обнаруживает, что значительный процент мужчин и женщин больше озабочен удовлетворением своего партнера, чем своим собственным.Хант подразумевает аналогичное беспокойство с обоюдным удовлетворением в своем анализе данных прелюдии Кинси, когда он предполагает, что образованные мужчины тратят больше времени на прелюдию, потому что они осознали ее важность для удовлетворения женщин. Хант далее полагает, что его собственные данные, которые отмечают повсеместное увеличение продолжительности и диапазона прелюдий, показывают растущее давление в эпоху сексуального освобождения, чтобы быть сексуальным экспертом. Кан (1981) обнаружил, что мужчины и женщины одинаково ценят прелюдию, занимая четвертое и третье место в списке сексуальных предпочтений обнаженных ласк.
см. Также Возбуждение .
БИБЛИОГРАФИЯ
Д’Эмилио, Джон и Эстель Б. Фридман. 1997. Интимные вопросы: история сексуальности в Америке . 2-е издание. Чикаго: Издательство Чикагского университета.
Хант, Мортон. 1974. Сексуальное поведение в 1970-е годы . Чикаго: Playboy Press.
Янус, Самуэль С. и Синтия Л. Янус. 1993. Отчет Януса о сексуальном поведении . Нью-Йорк: Джон Вили и сыновья.
Кан, Сандра С. и Джин Дэвис. 1981. Отчет Кана о сексуальных предпочтениях . Нью-Йорк: Издательство Св. Мартина.
Кинси, Альфред К. и др. 1948. Сексуальное поведение мужчин . Филадельфия: В. Б. Сондерс.
Кинси, Альфред К. и др. 1953. Сексуальное поведение женщины-человека . Филадельфия: В. Б. Сондерс.
Морин Лаудер
Прелюдия, которая может спасти ваши отношения
Есть два типа прелюдии.Оба ведут в спальню, но один может спасти ваши отношения.
В нашем обществе прелюдия обычно рассматривается как определенные сексуальные действия, предшествующие самому половому акту. Такие действия, как оральный секс, ручная стимуляция, сильные ласки и поцелуи, традиционно являются тем, что мы привыкли считать прелюдией, физическим предшественником между двумя людьми, специально предназначенным для увеличения сексуального возбуждения, которое приводит к половому акту и в конечном итоге приводит к оргазму. . СКУЧНЫЙ.
Как секс-терапевт, я здесь, чтобы бросить вызов этой концепции прелюдии, чтобы помочь вам не только улучшить секс, но и фактически продлить срок хранения ваших отношений.Я хотел бы предложить, чтобы такие вещи, как поцелуи, оральный секс, мануальная стимуляция, на самом деле считались сексом , подпадающими под действие СЕКСА в целом, и являются сексуальными взаимодействиями, поскольку они включают физическую близость. Так что не бойтесь устроить сеанс поцелуев, и да, назовите это сексом. Устройте тяжелые ласки на кушетке с одеждой и назовите это сексом. Избавьтесь от мысли, что секс должен включать половой акт и оргазм. Это настолько целеустремленно, что делает вашу сексуальную жизнь скучной.
Так что же такое прелюдия? Это все остальное. Это все милые, сексуальные, романтичные и любящие вещи, которые вы регулярно говорите своему партнеру. Это все непристойные, грязные, странные мысли, которые у вас возникают в течение дня, которые вы, , делитесь со своим партнером. Это сообщения, которые он присылает вам в течение дня, чтобы напомнить вам, насколько вы горячие, по его мнению, и что он хочет с вами сделать. Это грязный секс, который она посылает вам случайно и неуместно, пока вы на встрече. Это все прелюдия.При таком способе мышления прелюдия на самом деле начинается с минуты, когда вы просыпаетесь, и продолжается в течение дней, недель, месяцев … иногда достигая кульминации в сексе (что также будет происходить чаще теперь, когда ваш репертуар секса включает намного больше, чем половой акт и оргазм) и продолжает расти и расти, переплетаясь в наши дни.
Википедия продолжает утверждать, что прелюдия — это … «Любое действие, которое создает и усиливает сексуальную стимуляцию между половыми партнерами, может представлять собой прелюдию, включая поцелуи, прикосновения, объятия, разговоры и поддразнивания (в этом случае дразнение может включать в себя методы удовлетворение, такое как эротическое сексуальное отрицание). Не слушайте Википедию, потому что с сегодняшнего дня вы знаете, что все это является частью самого полового акта. Прелюдия — это совсем другое.
Слишком часто я слышу, как пары жалуются, что им скучно. Этот секс механический. Если мы изменим наши представления о сексе и прелюдии и начнем включать немного грубости, грязи, секса и извращений в наш повседневный язык и общение с нашим партнером, у нас может возникнуть желание снова заняться сексом друг с другом.
Те самые слова, сказанные друг другу, когда вы собираетесь идти на работу, — это то, что вы оба будете помнить весь день. То, что вам нужно спешить, накормить детей и отвести их в школу, а он опаздывает на заседание совета директоров, не означает, что вы не можете показывать ему грудь, рассказывая ему о своих мыслях о его мужественности. Тот факт, что до свидания в субботу вечером абсолютно нет времени для секса, не означает, что ваш день сегодня, и каждый день не может быть мягко наполнен видениями подпрыгивающих грудей, сосков, петушиных колец, нижнего белья с перьями, кожи, кнутов или чего-то еще. или просто напоминание о том, что кто-то все еще считает вас чертовски крутым и хочет сделать с вами действительно плохие вещи.
1) Небольшие сообщения, которые позволяют друг другу узнать, насколько вы хотите, чтобы они могли творить чудеса, вызывать улыбку на их лицах, бабочки в животе, покалывание в позвоночнике и да, может быть, даже там, внизу. Оставляя небольшой пост, он отмечает, что он / она может читать, когда вас нет рядом, голосовые сообщения, электронные письма, текстовые сообщения с романтическими, благодарными, сексуальными и грязными словами и фразами могут дать теплое сияние в чей-то стрессовый или даже будничный день и уйти им не терпится приехать домой, чтобы увидеть вас.Нет, это может не привести к половому акту сегодня вечером, но, может быть, горячая целоваться. И, возможно, полового акта даже не произойдет в эти выходные, потому что все мы ведем напряженную жизнь, но не в этом суть. Дело в том, чтобы вызвать возбуждение и удержать его. Как оргам, балансирующий на грани взрыва, держи его и не позволяй упасть. Это заставит вас больше думать о своем партнере, это, вероятно, предотвратит колебание или блуждание вашего сердца и разума, когда вы двое заняты проектами вне дома, это на самом деле заставит вас скучать и, да, желать вашего партнера.Пары, которые на самом деле проводят меньше времени вместе, имеют шанс скучать друг по другу и с большей вероятностью останутся вместе, если есть сильная связь и, конечно, желание.
2) Язык тела важен и в прелюдии. Улыбка, легкое подмигивание, нежное прикосновение к руке, облизывание губ даже тогда, когда вы спешите на встречу, демонстрируют вашу заботу и оставляют отпечаток, приятный отпечаток, который может не только привести к усилению желания и возбуждение, но также может защитить вас двоих от тех дней, когда остальной мир может вас сбить. Быть сексуальным, кокетливым, игривым и грязным , даже когда вы не собираетесь заниматься сексом — ключ к поддержанию сексуальности в ваших отношениях.
Мне нравится думать, что все это часть прелюдии, а настоящие физические вещи, такие как поцелуи, прикосновения и оральный секс, которые на самом деле могут повысить температуру и скорость вашего сердцебиения, привести к возбуждению, половому акту и оргазму — это просто ледяной покров. на торте. В конце концов, вы хотите желать своего партнера, и вы хотите, чтобы он желал вас, так что перестаньте ходить вокруг да около.Давай, займись прелюдией прямо сейчас, где бы ты ни был.
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
21 Идеи и советы для прелюдии, которые вы захотите попробовать
Если все сделано правильно, подготовка к сексу может быть столь же хороша, как и главное событие, особенно с этими идеями для прелюдии.
Независимо от того, состоите ли вы в длительных отношениях или впервые встретились, прелюдия часто упускается из виду.Отчасти причина? Советы для прелюдии легко могут показаться немного надуманными: начните с целования, переходите к действиям поверх бюстгальтера, пройдите ниже пояса. Но прелюдия не должна быть такой простой. Мы попросили сексопатологов и экспертов взвесить, как проводить прелюдию, сохраняя при этом интерес. Вам захочется иметь этот список под рукой в следующий раз, когда вы начнете резвиться.
1. Оживите свои лучшие моменты.
Факт о взаимоотношениях: Первые дни вашего романа, как правило, самые жаркие и тяжелые.Но это не значит, что вы все еще не можете запечатлеть эту страсть, которая нужна вам сейчас. В следующий раз, когда вы и ваш партнер будете интимны, используйте эти ранние связи как вдохновение, чтобы воссоздать одну из ваших прошлых встреч, — говорит сексолог Барбара Винтер, доктор философии, сертифицированный сексопатолог, коллега и клинический руководитель Американского совета по делам пациентов. Сексология. Это может начаться перед сексом — например, поход в одно из ваших старых мест для свиданий или надевание той же одежды, которую вы носили в жаркий момент в начале ваших отношений.Затем, поздно ночью, сделайте движение, которое вы обычно делали в постели, которое действительно возбудило вас обоих.
2. Начните за пределами спальни.
Еще одна отличительная черта этих горячих ранних встреч — то, что они не обязательно происходят в спальне. «Если вы хотите сделать вещи более спонтанными, попробуйте начать прелюдию на кухне, в офисе, гараже или где-нибудь еще, где вы обычно этого не делаете», — говорит тренер по сексу и отношениям Клаудия Сикс, доктор философии, сертифицированный клинический специалист. сексолог. «Это неожиданное делает вещи интересными», — говорит она.После этого вы можете либо увести своего партнера в спальню, либо просто заняться сексом прямо сейчас. Вы можете быть удивлены, сколько мест для секса вы упускали из виду.
3. Говорить грязно.
Грязные разговоры могут быть смехотворно эффективными для возбуждения — это особенно хороший способ начать прелюдию. Не уверен, где начать? Не нужно над этим задумываться. Иногда самый эффективный грязный разговор может быть таким же простым, как просто заявить , ровно , что вы хотите, чтобы ваш партнер сделал с вами самым соблазнительным голосом.
4. Охладите.
И тепло, и холод могут сильно усилить ощущения, которые вы уже испытываете. Один из часто рекомендуемых (и, возможно, чрезмерно используемых) советов для мужчин — это пососать кубик льда перед оральным сексом. На самом деле идея холодного пениса может не волновать вашего партнера, но вы все равно можете играть с температурой в других эрогенных зонах — например, запускать кубик льда по их шее в жаркий летний день.
5. Нагрейте вещи.
Чтобы поиграть с теплом, попробуйте капнуть теплый воск на тела друг друга (только сначала получите разрешение вашего партнера) или используйте согревающую смазку.Игра с горячим и холодным — или двумя вместе — должна вызывать «восхитительную дрожь», — говорит Сикс.
6. Сделайте небольшой танец.
Хотите поднять ставку во время прелюдии? Попросите вашего партнера сесть на кровать, поставьте гимн, который всегда заставляет вас чувствовать себя ( кашель, что-нибудь от Рианны, кашель ), и танцуйте на коленях. Для некоторого дополнительного волнения попросите вашего партнера начать полностью одетым, чтобы вы могли лично снимать с него одежду одну за другой. Или, если вы чувствуете себя более смелым, танцуйте в восторге.
7. Сделайте прелюдию мероприятием на весь день.
Прелюдия не должна ограничиваться спальней. Будь то сексуальные тексты в течение дня или украденные поцелуи, пока вы выполняете поручения, прелюдия может начаться задолго до главного события. Дразните друг друга в течение всего дня для дополнительного тепла.
8. Делайте неожиданные вещи.
Если все ваши интимные встречи начинают выглядеть пугающе похожими, один из лучших советов для прелюдии, который вы можете использовать, — это поменять местами. Например, если вы всегда ложитесь спать по ночам, первым делом с утра пытаетесь начать секс-сессию.Обычно оставляют свет выключенным? Попробуйте вместо этого зажечь свечи. Или составьте новый плейлист о сексе. Точно так же, как переключение , где вы занимаетесь сексом и участвуете в прелюдии, вы можете переключить на то, как вы тоже это делаете.
9. Расскажите друг другу, что вы чувствуете.
Хорошо, хорошо, прежде чем вы съежитесь, помните, что есть причина, по которой слова утверждения являются языком любви. Сказать партнеру, что вам в нем нравится, — это очень здорово. Кто не любит комплименты?
10. Разыграйте фантазию.
У каждого есть сексуальная фантазия. Разыграть одну из них — один из самых верных способов воплотить в жизнь все мечты вашего партнера по прелюдии. Попросите их записать 10 своих фантазий — подумайте: Ева и Вилланель из Убить Еву или Джейми и Клэр из Outlander — на маленьких листочках бумаги. Затем выберите один случайным образом и разыграйте его. По общему признанию, поначалу это может показаться немного дрянным. Чтобы помочь вам справиться с любой неловкостью, эксперты рекомендуют просто попытаться продержаться в течение 30 секунд.Даже за такой короткий промежуток времени вы можете оказаться втянутыми в свои роли.
11. Не целуйтесь.
Иногда почти поцелуи могут быть такими же дразнящими, как и поцелуи. Выслушайте нас. Встаньте лицом к лицу со своим партнером: либо лягте рядом, либо положите один из вас на другого. Подойдите достаточно близко, чтобы ваши рты едва касались друг друга, а губы приоткрылись — хотя на самом деле это не было поцелуем. Вместо этого делайте вдох и выдох в противоположные моменты времени, так что вы «торгуете» дыханием.Это просто, но глубоко интимно — вы будете удивлены, насколько горячо получится.
12. Сделайте массаж.
Иногда лучшая форма прелюдии — это просто расслабление . Когда вы думаете о тысяче разных вещей — нескончаемом списке дел, загадочном комментарии вашего босса на этой неделе, окончании школы — может быть проблемой действительно присутствовать и быть в настроении со своим партнером. (поэтому расслабление часто включается в списки идей для прелюдии для женщин).Чувственный массаж друг другу — это рецепт расслабления.
13. Смотрите вместе сексуальный фильм.
Если вы и ваш партнер оба любите порно или хотя бы заинтригованы им, попробуйте посмотреть его вместе. Винтер рекомендует потом поговорить о том, что вам нравится и что не нравится, и что вы, возможно, захотите попробовать (или нет). Иногда это открывает вам идеи, о которых вы, возможно, не думали раньше. Начните с поиска феминистских порносайтов.
14. Найдите сексуальную историю.
Если визуальная среда не для вас, это совершенно нормально.Наблюдение за людьми, занимающимися сексом на экране, делает это не для всех. Но пока не стоит отказываться от всех форм порно. Прослушивание сексуальной аудио-истории или чтение эротики, которая возбуждает вас обоих, может быть отличным способом поднять настроение. Посетите Dipsea, чтобы найти сексуальную альтернативу вашему любимому подкасту.
15. Имитируйте движения друг друга.
Иногда мы можем многое узнать о том, как нашему партнеру нравится, когда его трогают и целовали, наблюдая за тем, как он прикасается и целует нас. Уделять пристальное внимание движениям нашего партнера и имитировать их — это не только фантастический раунд прелюдии, но и может показать вам, как заводить их в будущем.Это так просто, как это звучит: сядьте, встаньте или лягте лицом друг к другу. Затем начните имитировать движения другого. Если его рука тянется к вам, чтобы снять верх, вы делаете то же самое с ним.
16. Поиграйте в поцелуй.
Скажите партнеру сесть на диван или лечь на кровать. Поцелуй их — в губы, щеки, лоб, уши, веки, шею, руки, колени и так далее. Вот загвоздка: ваш партнер должен оставаться абсолютно неподвижным. Они не могут пошевелиться, прикоснуться к вам или попытаться поцеловать вас в ответ.Нарастание и ожидание заставят вас обоих умирать от близости.
17. Подразнивайте.
Попросите вашего партнера лечь на спину и сыграйте в небольшую игру «согреться». Руками (или ртом) нежно ласкайте разные части тела. Вы можете начать со случайных точек, таких как колени или лоб, а затем перейти к более эрогенным зонам. Пока вы двигаетесь, спросите, как ваш партнер справляется с температурой. Продолжайте «нагреваться», пока они не перестанут этого терпеть, а затем поменяйтесь ролями.
18. Практикуйте свои коммуникативные навыки.
Поскольку у всех разные способы включения, лучшее, что вы можете сделать, — это обратить внимание на то, что работает для вас, а затем попытаться воссоздать это, — говорит Винтер. Не бойтесь сообщать партнеру, когда он делает то, что вам нравится. Они, вероятно, будут счастливы продолжать делать то, что вам движет в будущем, и они определенно оценят положительные отзывы. В следующий раз, когда у вас будет спокойный момент с вашим партнером, начните разговор о том, что ему нравится во время прелюдии.Скорее всего, просто разговор об этом может привести к большему.
19. Ведите себя как незнакомец.
«Это идеальный способ наладить отношения с вашим партнером и вернуть этих бабочек на первое свидание», — говорит Эмили Морс, доктор философии, ведущая подкаста « Секс с Эмили». Подойдите друг к другу в своем любимом баре (или в новом, который вы давно хотели попробовать). Затем придумайте забавную предысторию и болтайте друг с другом, как будто вы впервые встречаетесь. «Это шанс отпустить и воплотить в жизнь фантазию, которую вы всегда хотели попробовать, или просто прочувствовать ее в данный момент», — говорит Морс.«Вы получаете острые ощущения от« свидания на одну ночь »без хлопот или неверности».
20. Составьте список «да / нет / возможно».
Если вы ищете способы оживить свою сексуальную жизнь, загрузка списка «да / нет / может быть» из Интернета — отличный способ для вас и вашего партнера начать работу. По словам Морса, эти списки могут помочь вам определить, что вы и ваш партнер готовы попробовать в спальне, и включают все, от БДСМ до секс-игрушек и немоногамии. Каждый человек просматривает список и отмечает, какие пункты являются «да», «возможно» или определенно «нет».Просмотрите списки вместе, чтобы увидеть, где вы и ваш партнер приземлились. «Обсуждение этого может быть возбуждающим, но также приведет к тому, что вы узнаете еще больше о своем партнере и исследуете что-то новое, о чем вы, возможно, никогда не задумывались раньше», — говорит Морс.
21. Sext.
В следующий раз, когда вы будете по дороге домой, отправьте кокетливое сообщение. Если вы раньше не занимались секстингом, это может показаться пугающим, поэтому помните, что все дело в том, что заставляет вы, , чувствовать себя сексуально. Может быть, это фотография, стихотворение или описание того, что вы собираетесь сделать со своим партнером, когда вернетесь домой.
10 советов прелюдии, чтобы взорвать его голову
Если в наши дни вы и ваш партнер сразу же приступаете к сексу, позвольте мне напомнить вам, что вы упускаете. Многие виды деятельности , кроме вагинального секса, выполняются полностью сами по себе, например оральный секс или стимуляция гениталий с помощью рук или игрушек.
«Переход к вагинальному сексу означает, что вы упускаете бесчисленное множество удовольствий, которые могут испытывать вы и тела ваших партнеров», — говорит Робин Мильхаузен, доктор философии, исследователь секса и профессор Университета Гвельфа в Онтарио, Канада.«А вагинальный секс, как правило, строится вокруг мужской сексуальности, а окончание секса символизируется мужским оргазмом».
В частности, для женщин, доктор Милхаузен говорит, что исследование, проведенное доктором философии Дебби Хербеник и коллегами из Университета Индианы, показало, что опыт оргазма у женщин был связан с большим количеством сексуальных действий (например, ручная стимуляция, оральный секс), а не вагинальным. секс в одиночку.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Хотя прелюдия может быть главным событием вашего интимного времени с партнером, она также может улучшить ваш сексуальный опыт, если вы планируете закончить все с помощью полового акта. «Если люди занимаются вагинальным сексом и хотят усилить ощущения и удовольствие, которые они получают от этого занятия, добавление других занятий до и во время секса может сделать это», — говорит доктор Милхаузен. «Мои собственные исследования со студентами университетов и взрослыми людьми среднего возраста показывают, что потратить около 15 минут на другие занятия до проникновения, связано с более высокими оценками удовольствия от секса.«
В целом, для тех, кто занимается сексом, доктор Милхаузен говорит, что« продление сексуального контакта за счет разнообразных занятий может сделать весь опыт более увлекательным, захватывающим и приятным ». Итак, в следующий раз вы». будьте готовы к тому, чтобы поладить со своим партнером, не забудьте создать возбуждение с помощью прелюдии. А если вы не уверены, с чего начать, вот несколько экспертных советов по потрясающей, горячей прелюдии.
1. Начните с поцелуи
Поцелуи определенно поднимут настроение.Я имею в виду, что в одну минуту вы, ребята, целовались на диване, а в следующую секунду вы понимаете, что уже в спальне и занимаетесь этим. «Поцелуи — недооцененное занятие, — говорит доктор Мильхаузен. Используйте поцелуи как дополнение к другим действиям, которые могут привести к оргазму, таким как прикосновения к гениталиям, оральный секс и вагинальный секс. Доктор Милхаузен предлагает посмотреть, как долго вы сможете целовать своего партнера, прежде чем перейти к чему-то более приятному.
ФиладендронGetty Images
2.Проявите творческий подход своими руками.
«Не стоит недооценивать ценность взаимного прикосновения», — говорит д-р Милхаузен. Использование рук может доставить бесконечное удовольствие во время прелюдии, плюс вы можете экспериментировать с разными участками тела, чтобы узнать, что заводит вашего партнера в настроении. «Это может быть отличным способом узнать, что нравится вам и вашему партнеру», — говорит она. «Если вы сосредоточены на прикосновении к партнеру, понаблюдайте за его реакцией или прислушайтесь к его отзывам, и вы сможете узнать, какие прикосновения им нравятся, где им это нравится, темп или давление, которые они предпочитают, и т. Д.«
3. Попробуйте новые позы.
Горячие, никогда не опробованные ранее позы — это , а не , предназначенные для генитального секса. Есть множество забавных и простых движений, которые вы и ваш партнер можете попробовать во время прелюдии». Я наиболее рекомендую позы: сижу бок о бок, у изголовья кровати и общаясь друг с другом, — говорит доктор Милхаузен. — Поэкспериментируйте с различными прикосновениями к гениталиям ваших партнеров. Меняйте свои прикосновения в зависимости от их реакции и экспериментируйте с более быстрым и медленным прикосновением и разными уровнями давления.«Она также предлагает по очереди доставлять и получать удовольствие.
» Ложка — еще одна отличная поза, потому что вы можете оставаться в этой позе долгое время (другими словами, это не утомительно), а партнер, лежащий позади, может дотянуться до доступ к груди, груди и гениталиям их партнеров «, — говорит она.
Getty Images
4. Не исключайте оральный секс.
Оральный секс сам по себе доставляет удовольствие, но он также служит прекрасным переходом к половому акту.«Для человека, принимающего, это может быть время по-настоящему сосредоточиться на приятных ощущениях от секса, не имея при этом никакой ответственности за то, чтобы« что-то делать »в то же время», — говорит д-р Милхаузен. По очереди делайте и принимайте оральный секс своему партнеру, а затем переходите к вагинальному сексу, когда он станет интенсивным.
5. Наберите немного смазки.
Некоторым парам нравится смазка, а другим она может не понадобиться. Однако доктор Милхаузен говорит, что смазка может улучшить на каждые сексуальных действий.«Я настоятельно рекомендую смазку для мануальной стимуляции», которую она предлагает как часть прелюдии. «Смазка великолепна, потому что она невысока, и вы можете попробовать разные вкусы, текстуры и ингредиенты», — говорит она. «Если вы склонны к дрожжевым инфекциям, держитесь подальше от сладких и содержащих много сахара».
6. Экспериментируйте с игрушками.
Перезаряжаемый клиторальный вибратор Lelo Mia 2
Лело lovehoney.com84 доллара.99
Подобно лубриканту, пары могут получить больше удовольствия от прелюдии, если они подумают об использовании игрушек, таких как вибраторы. «В недавнем исследовании, которое я провел с Советом по сексуальной информации и просвещению Канады и Trojan Canada, женщины, которые используют вибраторы для мастурбации, с большей вероятностью сообщают, что их последний опыт мастурбации был очень приятным, по сравнению с женщинами, которые не использовали вибратор. , — говорит доктор Мильхаузен. «Таким образом, привнесение того, что вы делаете самостоятельно, в ваш партнерский опыт, может принести удовольствие, а также быть действительно информативным в плане изучения того, что нравится нашим партнерам.«
И если вы думаете, что вибраторы предназначены только для женщин, подумайте еще раз.« Удерживание вибратора на промежности партнера-мужчины или использование его на стержне полового члена может привести к чрезвычайно интенсивным и приятным ощущениям ». — говорит она.
7. Грязные разговоры.
Не бойтесь попробовать грязные разговоры со своим давним партнером — это действительно может оживить вещи и поднять настроение вам обоим. Вы можете начать грязные разговоры с до . инициируйте прелюдию или говорите так со своим партнером.Не уверен, где начать? Попробуйте просто дать партнеру знать, что вы хотите, чтобы он с вами сделал или как и где прикоснуться к вам.
8. Примите душ.
Я имею в виду, подумай об этом. Вы оба голые, и горячая вода мгновенно заполняет комнату. Поговорим о секси! Вы можете начать душ, как обычно, а затем начать целовать и прикасаться друг к другу. По мере обострения ситуации вам решать, делать ли следующий шаг в спальню или заняться сексом стоя.
Том Мертон, Getty Images
9. Обменные массажи.
Так же, как принятие душа с партнером, обмен массажем позволяет прикоснуться к партнеру и помочь ему расслабиться. Им нужно только сосредоточиться на удовольствии, которое они получают в данный момент. Возьмите немного масла и начните с медленного чувственного массажа. Затем начните прикасаться к партнеру в других местах, когда он возбуждается.
10. Сделайте прелюдию главным событием.
Конечно, секс — это здорово, но, как вы узнали, просмотрев этот список, никогда не стоит недооценивать приятную силу прелюдии. «Мне нравится деконструировать идею прелюдии, потому что в ней генитальный секс позиционируется как« главное событие », но другие занятия, кроме вагинального, прекрасны и приносят удовлетворение сами по себе», — говорит доктор Милхаузен. Женщины и мужчины могут испытывать оргазм с помощью стимуляции гениталий или орального секса, поэтому обязательно попробуйте эти советы, прежде чем сразу приступить к сексу со своим партнером сегодня вечером.
Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на программу Prevention.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас: Instagram .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как долго должна длиться прелюдия? В этом вопросе мужчины и женщины действительно согласны, результаты исследования
Как многие женщины уже знают, прелюдия очень важна. Отличные прелюдии могут не только усилить возбуждение и улучшить вашу сексуальную жизнь, но и приблизить вас к партнеру. Но как долго должна длиться прелюдия?
«Для мужчин и женщин любой тип прелюдии, включающий прикосновения и демонстрацию общей заботливой близости, способствует высвобождению окситоцина и других гормонов« любви », — сказал доктор.Стив Макгоф, доцент клинической сексологии и директор по исследованиям и разработкам в Women and Couples Wellness, рассказывает Bustle. По его словам, эти гормоны усиливают сексуальный опыт, увеличивают близость и помогают снизить действие кортизола и других гормонов стресса. Итак, очевидно, что прелюдия полезна для всех.
В исследовании 2004 года, опубликованном в журнале Journal of Sex Research , было проведено исследование 152 гетеросексуальных пар относительно количества времени, которое они потратили на прелюдию и половой акт, а также количества времени, которое они хотели бы иметь.Несмотря на распространенное мнение, что мужчины не слишком любят прелюдии, это исследование доказывает обратное. На самом деле, и мужчины, и женщины говорят, что хотят, чтобы прелюдия длилась примерно одинаковое количество времени — 18 и 19 минут. Но, как показали исследования, прелюдия обычно длится около 11 минут для женщин и 13 минут для мужчин. Так что это не так уж плохо, но могло быть и лучше. «Прелюдия — самая важная часть полового акта для женщин», — говорит Bustle Сакет Гунтупалли, гинеколог-онколог из UC Health и соавтор Sex and Cancer .«Во время прелюдии мы выделяем гормоны, которые пробуждают наше желание интимной связи. Это повышенное желание может усилить наше удовлетворение».
А как не хочет усиленного удовольствия? Так что, если вы ищете способы улучшить или продлить прелюдию, вот несколько советов и приемов, которые вам следует знать:
1
Сосредоточьтесь на трех наиболее чувствительных частях вашего тела
Три сверхчувствительных части женского тела — это ее губы, соски и клитор, причем клитор содержит восемь тысяч нервных окончаний, — говорит Гунтупалли.«Существует очевидная практическая причина, по которой руки человека чувствительны, но единственная причина, по которой эти три другие области так восприимчивы к ощущениям, — это удовольствие», — говорит он. «Мы созданы для удовольствия. Чтобы выяснить, что стимулирует вас или вашего партнера, может потребоваться беседа и эксперименты, чтобы прелюдия была успешной для вас обоих».
2
Начало вне спальни
«Прелюдия не обязательно должна ограничиваться только спальней», — говорит Bustle Рори Сассун, эксперт по взаимоотношениям, генеральный директор и соучредитель первоклассной службы сватовства Platinum Poire.Так что отправьте партнеру пару сексуальных сообщений, пока вы оба на работе или занимаетесь своими повседневными делами.
«Целый день ожидания может вызвать серьезное сексуальное напряжение», — говорит она.
3
Не бойтесь грязных разговоров
Не бойтесь говорить и объяснять партнеру детали того, что вам нравится, в сексуальной манере. «Это может быть выгодно для вас обоих: заставить вашего партнера делать то, что, как вы знаете, заводит вас, в то время как немного грязный разговор — беспроигрышный вариант», — говорит Сассун.
4
Не торопитесь раздеваться медленно
Не торопитесь и медленно раздевайте своего партнера. Позвольте им почувствовать, как ваша кожа касается их, пока вы снимаете с них одежду по частям. «Приятно видеть предвкушение в глазах партнера», — говорит она.
5
Сделайте свои руки лучшими друзьями
Не чувствуйте себя странным, добавляя в спальню смазку или подогретое масло. Немного полить тело перед тем, как полностью расслабиться, может быть очень сексуальным.Все любят массаж, говорит Сассун, поэтому начните со спины и постепенно спускайтесь вниз, исследуя каждую часть тела вашего партнера.
6
Используйте свои чувства
«Выберите вид, звук, вкус, прикосновение или запах и попробуйте изменить свой обычный подход, чтобы увидеть, что может понравиться вашему партнеру», Шадин Фрэнсис, MFT, брак и семья — рассказывает Bustle терапевт, специализирующийся на сексотерапии и социальной справедливости.
Например, с помощью зрения вы можете попробовать завязать глаза партнеру, стимулировать друг друга при свете свечей или усилить зрительный контакт и наблюдать за тем, как они испытывают удовольствие.Для прикосновения попробуйте разные текстуры или силу прикосновения. Они предпочитают, чтобы ваши прикосновения были легкими и мягкими, как перышко, или твердыми, как массаж или шлепки? Разберись и дерзай!
7
Эротизация обстановки
«Мозг — самый большой половой орган», — рассказывает Bustle Келли Янг, сексопатолог и разработчик вибрации bee2ght. «Трудно включить ваше тело, если не работает мозг». Итак, подготовьте почву для сексуального хорошего времяпрепровождения. Это может означать зажигание свечей, включение сексуальной музыки, нанесение ваших любимых духов или проявление эротической фантазии.Возможности безграничны. «Используйте свое воображение», — говорит Янг.
8
Общайтесь
«Расскажите своему партнеру, что ему нравится, чтобы он мог делать больше», — говорит Янг. Это означает, что используйте свои слова, издайте эти признательные звуки и жесты и направьте своего партнера, как вам нравится получать удовольствие. «Конструктивная обратная связь важна, — говорит она. «Но обязательно избегайте резкой критики — это настоящий кайф!»
Итак, прелюдия может принести пользу каждому .