Примеры сильных людей: Сильные личности примеры людей из истории. Сильные люди

В этом скрыта и слабость: негибкая нравственная система, которая не подвергается пересмотру, мешает приспосабливаться к изменениям. Однако сильный духом скорее поменяет весь мир, чем свои убеждения.

И это не так уж сложно – знать, на что ты опираешься, и следовать этому в любых ситуациях. Это компас, ключевые убеждения, которые будут вести нас всю жизнь. Для кого-то таким компасом может стать семья, для другого — доброта, для третьего — справедливость. Главное, чтобы эта опора существовала и была незыблема.

И в этом весь секрет. Давайте становиться лучше!

(Опубликовано в журнале «Izhavia» в 2013 г. )

Примеры сильных личностей актуальны и в наше время

Первыми батайскими поселенцами были крестьяне, которые пробрались в Задонье, устроив свои зимовки на левом берегу реки Койсуг. Свою слободу тогда они назвали по названию речки Батай — Батайском, а запорожцы поселились немного западнее, возле речки Койсуг, которая и дала название их слободе. В XVIII веке Койсуг развивался быстрее, чем Батайск, но после прокладки Владикавказской железной дороги ситуация существенно изменилась. Среди предков батайчан, изначально занимавшихся земледелием, с развитием железнодорожной станции все больше становилось рабочих. И уже после 1911 года станция Батайск стала крупным железнодорожным узлом на юге России. Сегодня Батайск является городом, который имеет важное стратегическое значение не только для Ростовской области, но и для России в целом. В разделе нашей газеты, посвященном городу Батайску, хотелось бы рассказать о личностях, сыгравших значительную роль в становлении и развитии города. С одним из таких легендарных для Батайска людей мы недавно познакомились. Это Вячеслав Алексеевич Иванцов.

Лично я считаю, что в наше нестабильное время рассказывать о таких людях, как В.А. Иванцов, об их жизненных перипетиях и опыте не просто важно, а необходимо для наших современников, особенно представителей молодого поколения. Многие из них, увлекаясь, казалось бы, модными течениями (типа «эмо» и т.п.), не осознают, что тратят лучшие годы своей жизни впустую. Поэтому так важно, чтобы перед глазами был пример, у которого есть чему поучиться!

Вячеслав Алексеевич — коренной батайчанин, из династии железнодорожников. Его деды и прадеды стояли у истоков Батайска. Алексей Тимофеевич Иванцов, отец нашего героя, всю жизнь проработал на железной дороге, сначала мастером вагонного депо, позже был избран председателем профсоюзного комитета.

— Человек он был очень добрый, понимающий, умел войти в положение человека, выслушать его, дать совет, помочь. Во время Великой Отечественной войны принимал участие в военных действиях, защищая родной город от немецко-фашистских захватчиков.

Мать героя Клавдия Михайловна Иванцова, как и муж, работала на железной дороге, в вагонном депо. В семье Иванцовых было двое мальчишек. Евгений, старший брат Вячеслава Алексеевича, родился в 1936 году, а Вячеслав — практически за год до войны, 8 мая 1940 года.

— Период военного времени помню, хотя довольно смутно. Но одно яркое воспоминание все же сохранилось в моей памяти. В то время у нас квартировали десантники, участвовавшие впоследствии в освобождении Ростова. Они для нас, мальчишек, были настоящим примером. К сожалению, практически все они погибли. Помню еще, как во время авианалетов мама прятала нас с братом в подвале. Да, время такое тяжелое…

После войны Батайск был почти полностью разрушен, город заметно опустел. Если до войны население насчитывало порядка сорока тысяч человек, то в послевоенное время осталось всего около двадцати двух тысяч жителей. Вячеслав в то время начал ходить в школу, сначала в десятую, позже перешел в двенадцатую.

— Когда я учился в школе, отец иногда брал меня на свою работу. Раньше пример и слова родителей были для нас непререкаемым авторитетом, в отличие от современной молодежи. Брат пошел по стопам отца и после окончания школы поступил на работу электриком на железнодорожную станцию «Ростов — Главный». А мама моя была человеком иного склада: очень сильно в ней была развита жилка предприимчивости. Она была талантливым коммерсантом и в настоящее время точно бы стала успешным бизнесменом. Достаточно будет одного примера. Как-то она попросила меня установить теплицу, в которой стала выращивать цветы на продажу. Признаться, ее цветы, красивые и бесподобные, всегда пользовались спросом. Но при этом мама всегда говорила: «Сынок, неважно, сколько я получу денег, для меня главнее принести радость и пользу людям». Я до сих пор помню эти слова. Надо признать, что я пошел по стопам матери, она действительно научила меня очень многому, и за это я ей очень благодарен. Ее «наука» всегда помогала мне в жизни, а иногда даже спасала в трудных ситуациях.

Несмотря на то, что у родителей не хватало времени на воспитание сыновей и им приходилось многому учиться на своих ошибках и промахах, в рассказе Вячеслава Алексеевича чувствуется столько любви, теплоты и нежности по отношению к своим родным. Выработке сильного и независимого характера способствовал не только пример родителей, но и увлеченность Вячеслава Алексеевича спортом. Еще в школьные годы он начал заниматься легкой атлетикой и волейболом.

К моменту окончания школы В.А. Иванцов определился, кем хочет стать, — рабочим. Родители с самого детства приучали мальчиков к труду, каждый год Вячеслав во время каникул подрабатывал в одном из подсобных хозяйств, расположенных недалеко от Батайска. Именно тогда он научился зарабатывать деньги самостоятельно, но все заработанные тяжелым трудом средства отдавал семье. После окончания школы он решил поступить в Азово-Черноморский институт механизации сельского хозяйства. И поступил бы, если б не передумал учиться и не вернулся бы домой, устроившись работать грузчиком.

Случайностей не бывает, либо они закономерны. Так и в судьбе нашего героя. Впоследствии он окончил три высших учебных заведения, но прежде, встретив случайно своих бывших одноклассниц и узнав, что они поступили учиться в техническое училище при заводе «Ростсельмаш», к тому же, там еще и недобор, Вячеслав решает тоже поступить в это училище. Выбрал он профессию токаря. Окончив училище с отличием, В.А. Иванцов остался работать на заводе «Ростсельмаш», в том цехе, где в период обучения проходил практику, — цехе литейных пресс-форм. Здесь он зарекомендовал себя знающим, ответственным, инициативным и подающим большие надежды работником. Самое ценное, как отмечает Вячеслав Алексеевич, это люди, наставники, под чутким руководством которых он осваивал токарное мастерство. Тогда ему прочили большое будущее талантливого производственника.

В то время он продолжал активно заниматься спортом, и однажды, участвуя в областной спартакиаде по легкой атлетике, к нему подошел тренер сборной команды Ростовской области Николай Васильевич Пустовойтов, впоследствии ставший Заслуженным тренером Советского Союза.

— Ты станешь мастером спорта, — сказал он Вячеславу. И не ошибся. После долгих колебаний В.А. Иванцов ушел с завода, хотя отпускать его не хотели, и поступил на факультет физического воспитания педагогического института. Волею судьбы он стал не только спортсменом, но и одновременно педагогом. В 1964 году, после окончания института, В.А. Иванцов начинает работу в качестве тренера ДЮСШ города Батайска, а перед этим, в 1963 году, он женится на «своей Тамарочке» (до сих пор он так ласково называет свою супругу). Год спустя родилась у них дочь (всего у Вячеслава Алексеевича две дочери и четверо внуков), и в это же время Иванцова призывают в армию. Его организаторские способности и лидерские качества оценили практически сразу — вскоре он был избран секретарем комсомольской организации ракетного батальона и начал активную деятельность, устраивая различные соревнования и конкурсы среди военнослужащих и тем самым поддерживая боевой настрой солдат. После службы в армии он вернулся в ту же школу, где работал учителем физической культуры. Немного позже он был назначен на должность завуча школы. Оценив по достоинству способности молодого педагога, кстати, уже вступившего в ряды Коммунистической партии, в 1968 году В.А. Иванцова пригласили работать в горком партии.

— Некоторое время я отказывался, но, видимо, от своей судьбы не уйдешь, и уже с 1 апреля 1968 года я начал работать в горкоме партии города Батайска. Да, у меня был опыт работы в комсомольской организации, но партийные методы работы были для меня чем-то новым. Хочу Вам сказать — вот где ковались настоящие кадры!

Через год В.А. Иванцов был назначен заведующим орготделом горкома партии, именно тогда он начал бурную деятельность, направленную на развитие и благоустройство Батайска. По его предложению в городе были созданы штабы, каждый из которых отвечал за свое направление: благоустройство, реконструкцию, строительство. Вся работа в то время была подкреплена лишь собственным энтузиазмом, «не то, что в нынешнее время». В 1971 году его избирают третьим секретарем, спустя некоторое время Вячеслав Алексеевич становится вторым. О его работе и кипучей деятельности на благо горожан можно судить по совершенно конкретным делам, среди которых мемориалы и памятники не только в Батайске, но и в Ростове-на-Дону (все мы знаем мемориал на площади Гагарина, возле плавательного бассейна «Динамо»). В Батайске им было организовано торжественное перезахоронение погибших советских воинов во время Великой Отечественной войны и открыт на этом месте памятник «Клятва поколений», зажжен вечный огонь. Настолько в те годы было сильным чувство патриотизма у наших соотечественников!

— И до сих пор в Батайске жив дух патриотизма! Если проводить сравнение среди всех районов Ростовской области по числу так называемых «уклонистов», не желающих идти в армию, то Батайск занимает одно из последних мест.

По инициативе В.А. Иванцова в Батайске в 1979 году был создан городской краеведческий музей. «Строительство музея было почти народной стройкой, — писали тогда в местной прессе, — все батайские предприятия считали за честь принимать в ней участие. И в этом большая заслуга уважаемых людей — Вячеслава Алексеевича Иванцова, Николая Ивановича Решетняка, Павла Ивановича Оноколова, Василия Никифоровича Пономаренко…».

И таких работ и построенных объектов, имеющих стратегически важное значение для города Батайска, в бытность деятельности В.А. Иванцова в горкоме партии было сделано немало…

Однако вскоре, неожиданно для самого Вячеслава Алексеевича, его отправляют в Афганистан «для исполнения интернационального долга сроком на двенадцать месяцев».

— Моей задачей было, привожу дословно, «сохранение мира и строительство народной власти», — вспоминает он. — В качестве советника меня направили в провинцию Гельменд. Представьте, там было всего двое советских — я и мой переводчик. Страшное было время!.. Многое было нами пережито. Мы абсолютно разные, у афганцев совершенно иной менталитет и уклад жизни. Мы не должны были вторгаться в их жизнь, но поняли это, к сожалению, спустя годы… А ведь столько потеряли там наших парней!.. Трагедия наша в том, что и в настоящее время мало людей, знающих идеологию мусульман.

После возвращения из Афганистана в 1983 году В.А. Иванцова избирают первым секретарем горкома партии города Батайска, в 1985 году он переходит в Управление внутренних дел заместителем начальника УВД области. Именно при В.А. Иванцове областному управлению внутренних дел был присвоен статус главного управления. Из органов внутренних дел Вячеслав Алексеевич ушел в звании полковника, но не на заслуженный отдых. Он продолжил работу в компании, специализирующейся на борьбе с контрафактной продукцией. В настоящее время В.А. Иванцов является заместителем генерального директора по экономической безопасности строительной компании «Кавказспецстрой». В 2002 году ему было присвоено звание «Почетный гражданин города Батайска».

В конце встречи, говоря о дне сегодняшнем и о действующей власти в городе, В.А. Иванцов отметил:

— В.В. Путилин на сегодняшний день является одним из лучших мэров на территории Ростовской области. В этом нет никаких сомнений. Он на верном пути. Им сделано для города очень многое, и он не останавливается и продолжает работать в этом же направлении. Очень верно сказал Губернатор области Василий Юрьевич Голубев во время своего приезда в город: «Я ценю людей по конечному результату, и с Валерием Васильевичем я буду работать».

Подводя итог нашей беседе с Вячеславом Алексеевичем Иванцовым, хочется упомянуть о наградах этого человека. За выполнение интернационального долга в Афганистане он награжден орденом Дружбы народов, многочисленными медалями и знаками отличия. За самоотверженную работу в органах внутренних дел он удостоен ордена Почета. В.А. Иванцов также награжден медалями «За доблестный труд», «За трудовую доблесть».

— Меня радует, что патриотическое воспитание в Батайске на сегодняшний день остается лучшим в Ростовской области!

На этой оптимистической ноте закончилась наша встреча с человеком, ставшим легендарной личностью и примером для многих не только в родном городе, но и за его пределами.

Как ответственность и исполнительность пробуждают в человеке самое плохое

• Дэвид Робсон
• BBC Worklife

19 сентября 2020

Автор фото, Getty Images

Людей со способностью к самоконтролю, дисциплинированных, ответственных и исполнительных, часто ставят в пример остальным. Однако обладание сильным характером — далеко не всегда положительная черта, она может завести слишком далеко.

Несколько лет назад 80 парижанам была предоставлена возможность принять участие в новом игровом телешоу La Zone Xtrême. Продюсер передачи приветствовал каждого в студии и объяснил, что их объединят в пары: один будет задающим вопросы, другой — игроком.

И только когда участники вышли на сцену и ведущий объяснил им их роли, всё приобрело довольно мрачный оттенок.

Задающему вопросы было предложено наказывать игрока за любой неправильный ответ разрядом электрического тока. И с каждым разом сила разряда увеличивалась — вплоть до 460 вольт, то есть более чем в два раза выше напряжения в стандартной европейской розетке.

По условиям, если пара преодолевала 27 раундов, они объявлялись победителями.

После этого игрока отвели в отдельное помещение, где пристегнули к стулу, а задающий вопросы остался на сцене. Игра началась.

Поскольку это была просто репетиция, шоу в тестовом режиме, участникам сказали, что никакого денежного приза за победу пока не предусмотрено. И тем не менее подавляющее большинство задающих вопросы продолжало бить током игроков, даже при том, что они слышали крики боли, доносящиеся из помещения с пристегнутым партнером.

К счастью, эти крики были игрой актеров — на самом деле никого током не били. Задающие вопросы не знали, что участвуют в сложном эксперименте, который позволил ученым изучить, каким образом различные черты характера влияют на моральность (или аморальность) поведения человека.

Возможно, вы подумали сейчас, что самыми жестокими оказались те, кто по характеру склонен к необдуманным решениям, кто легко поддается влиянию со стороны, кто необщителен или по крайней мере слабохарактерен.

Как раз наоборот.

Французские ученые увидели, что именно те участники, которые перед тем показали самые высокие результаты в тестах на добросовестность и аккуратность (черта, которая обычно ассоциируется с осторожным, дисциплинированным и нравственным поведением), были готовы наносить самые беспощадные удары током.

Автор фото, Getty Images

В эксперименте La Zone Xtrême именно участники с высокими результатами тестов на добросовестность и аккуратность били своих партнеров самыми сильными разрядами тока

«Люди, которые привыкли вести себя исполнительно и организованно, которые хорошо интегрированы в жизнь общества, испытали наибольшие трудности, когда надо было просто не подчиниться», — объясняет Лоран Беге, специалист в области поведенческих наук из Университета Гренобль-Альпы (Франция), который проанализировал поведение участников эксперимента.

И в этом случае такой портрет личности, такие черты характера как раз и подразумевали, что именно эти люди готовы подвергнуть пытке другого человека.

Результаты того эксперимента подтверждают и несколько более современных исследований, продемонстрировавших, что дисциплинированные, умеющие контролировать себя люди обладают на удивление темной стороной личности.

Это помогает нам понять, почему примерные граждане иногда начинают вести себя неприглядно и злокозненно, по-настоящему токсично — на работе, да и не только на работе.

Подавляя имульсы

В каждом случае люди с более высокой способностью к самоконтролю лучше проявляли себя в учебе и на работе, вели более здоровый образ жизни, не так часто позволяли себе переедать, не увлекались наркотиками и с большей вероятностью следили за своим физическим здоровьем.

Их способность преодолевать менее благородные побуждения означала, что такие люди с меньшей вероятностью вели себя агрессивно или прибегали к насилию, реже попадали в криминальные сводки.

По этим причинам считали, что способность к самоконтролю говорит о силе характера, некоторые ученые даже утверждали, что это своего рода «моральный мускул», определяющий способность вести себя этично.

В середине 2010-х, однако, Лиад Узиэль из израильского Университета имени Бар-Илана начал разбираться, может ли контекст играть важную роль в последствиях применения нашего так называемого самоконтроля.

Он предположил, что эта черта характера — всего лишь полезный инструмент, позволяющий людям достигать целей. Внимание: как хороших целей, так и плохих.

Во многих ситуациях наши общественные нормы награждают людей, сотрудничающих с другими, так что те, кто более склонен к самодисциплине, с удовольствием играют по правилам.

Но если бы мы изменили социальные нормы, тогда те же самые люди могли бы вести себя куда менее щепетильно по отношению к другим.

Чтобы проверить свою идею, Узиэль прибегнул к стандартному психологическому эксперименту «Игра в диктатора», когда одному участнику выдают определенную сумму денег и предлагают поделиться со вторым участником. При этом можно и не делиться вовсе. Или отдать все деньги.

Благодаря социальным нормам, которые мы впитываем с детства и которые поощряют сотрудничество, люди часто проявляют щедрость в этой игре.

«С рациональной точки зрения нет никаких причин давать хоть какие-то деньги второму участнику, — размышляет Узиэль. — Но люди все равно часто отдают примерно треть».

Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля обычно были щедры, если опасались, что остальные их осудят за скупость.

Если бы об их действиях никто не узнал, если бы оценка окружающих им не грозила, то они бы вели себя куда более эгоистично, чем люди с более низкой степенью самоконтроля, делая выбор в пользу собственных интересов, а не в пользу помощи другим. И оставляли себе почти все деньги.

Автор фото, Getty Images

Сила воли, самоконтроль всегда считались положительными чертами характера

Люди по характеру ответственные, судя по всему, обычно более осторожны в том, когда решают, можно ли совершить что-то антиобщественное и не поймают ли их на этом.

Дэвид Лейн с коллегами из Университета Западного Иллинойса (США) недавно опросили людей об их отношении к определенным случаям сомнительного с точки зрения морали поведения и о том, страдали ли они от последствий такого поведения.

Естественно, они обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля с большей долей вероятности избегают наказания за опасное вождение или жульничание на экзаменах — по сравнению с теми, кто лишен такой черты характера.

Опять-таки они, судя по всему, очень осторожно подходят к оценке того, насколько приемлемо их поведение с точки зрения социальных норм. И стараются придерживаться этих норм, если неблаговидное поведение может повредить их репутации.

Машины по уничтожению

Такие действия сомнительны с точки зрения морали, но если общественные нормы позволяют, сила воли может стать фактором, провоцирующим жестокость.

В одном выглядящем довольно макабрически исследовании психолог Томас Денсон из австралийского Университета Нового Южного Уэльса пригласил участников в лабораторию для довольно необычной задачи: скормить насекомых кофемолке.

Без ведома участников «экспериментальную машину» переделали так, что насекомые могли из нее выбраться невредимыми, однако кофемолка все равно издавала нервирующий хрустящий звук, будто перемалывала жуков.

Целью эксперимента было, как сообщили его участникам, лучшее понимание определенных отношений «человек-животные» — такое разъяснение как будто делало перемалывание насекомых более приемлемым в глазах участников.

Последствия самоконтроля, как выяснилось, зависят от ощущения моральной ответственности.

У тех, кто был особенно обеспокоен этическими последствиями своих поступков, этот самый самоконтроль мало что изменял. Они «истребляли» умеренное количество жуков, но при этом испытывали моральные сложности, выполняя такое распоряжение.

У остальных же участников дисциплинированность и ответственность значительно увеличивали количество «истребленных» насекомых. Они явно хотели помочь ученым, и это облегчало преодоление любых угрызений совести. И превращало их в более эффективных убийц живого.

В фейковом телешоу La Zone Xtrême и снятом по его следам документальном фильме Le Jeu de la Mort («Смертельная игра») демонстрировалась похожая модель поведения — только в большем масштабе. Тот эксперимент был предпринят по следам опытов 1960-х Стэнли Милгрэма, проверявшего, готовы ли участники подвергнуть друг друга пыткам электрошоком во имя науки.

Эксперименты Милгрэма предпринимались для того, чтобы показать непоколебимую решимость людей исполнять приказы вышестоящих. Но французские исследователи хотели понять, какие типы характера наиболее этому подвержены.

Они обнаружили, что участники с высокой степенью добросовестности, определенной тестами, были готовы посылать своему партнеру по шоу разряд примерно на 100 вольт больше — до тех пор пока партнер не затихнет, либо потеряв сознание (притворно, как мы помним), либо скончавшись.

Автор фото, Getty Images

Люди слабовольные часто склонны вести нездоровый образ жизни, зато люди с сильным характером, как показало исследование, гораздо более эгоистичны

Интересно, что еще одной чертой, усиливающей бездушное поведение, была покладистость — желание угодить другим.

«Они били током свою жертву тем больше, чем больше хотели избежать конфликта с телеведущим, — говорит Беге. — Они старались выглядеть людьми, на которых можно положиться, исполняющими свои обязательства»,

В своей работе исследователи из группы Беге сравнивают полученные ими результаты с оценкой немецко-американского философа XX века Ханны Арендт, данной высокопоставленному нацисту Адольфу Эйхманну. Знаменитая фраза Арендт о банальности зла относилась к обычным, заурядным людям, которые, как Эйхманн, могут совершать невероятные жестокости.

Согласно исследованию Беге, черты характера, подталкивающие людей к аморальному поведению, в других ситуациях представляются вполне желанными. Скажем, человека дисциплинированного, ответственного и покладистого многие хотели бы видеть своим подчиненным или своим супругом.

Злокачественная рабочая атмосфера

Беге подчеркивает, что результаты этого исследования еще предстоит проверить другими исследованиями, прежде чем прийти к более широким заключениям о человеческой природе. Но все равно интересно поразмышлять о том, может ли наличие определенных черт характера предуказывать на будущие аморальные поступки этого человека — как мелкие, так и серьезные.

Все это может зависеть от силы социальных норм, подчеркивает Лейн. Например, люди смогут убедить себя в том, что совершают «преступление, не имеющее жертв», которое другие уже совершили.

Есть, например, некоторые доказательства, что добросовестность и аккуратность усиливают стремление уклониться от уплаты налогов.

А на рабочем месте образцовые сотрудники могут в то же время быть теми, кто крадет у компании, действуя под влиянием такого представления: «никто даже не заметит потери этих денег», подчеркивает Лейн.

Между тем Узиель подозревает, что люди со способностью к самоконтролю с большей вероятностью будут действовать безжалостно, когда внутри коллектива возникнут трения. В том числе и когда их авторитет будет поставлен под сомнение или они почувствуют конкуренцию со стороны других.

В таких случаях они легко пойдут на то, чтобы воткнуть метафорический кинжал в спину коллеге, желая, например, продвинуться по карьерной лестнице, или будут пресмыкаться перед боссом, не задумываясь над тем, как их поведение влияет на остальных.

Если все это так, то нам стоит с чуть большим уважением относиться к тем, кто менее дисциплинирован и менее покладист. Такие люди могут вызывать у нас раздражение своей необязательностью, но, по крайней мере, они не станут бить вас током до тех пор, пока вы не перестанете подавать признаки жизни. А если и станут, то куда реже, чем те, кого им ставят в пример.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Worklife.

18 привычек умственно сильных людей

Как автор книги «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди» , я обычно трачу свое время на разговоры о вредных привычках, которые могут лишить вас умственной силы. В конце концов, достаточно одной дурной привычки, чтобы удержать вас от раскрытия своего максимального потенциала.

Однако, помимо отказа от этих вредных привычек, важно также выполнять упражнения, которые укрепляют ваши умственные мышцы. Благодаря упорному труду и целеустремленности вы можете тренировать свой мозг, чтобы работать на пике возможностей.

Вот 18 вещей, которые делают умственно сильные люди.

1. Они проявляют благодарность.

Подсчет благословений, а не бремени помогает умственно сильным людям смотреть на жизнь в правильном свете. Их выбор быть благодарным проявляется в их настроении и поведении.

2. Они сохраняют свою личную власть.

Психически сильные люди не наделяют негативных людей властью. Они отказываются обвинять кого-либо в том, что он их сдерживает или тянет вниз.

3. Они принимают вызовы.

Психически сильные люди рассматривают невзгоды как возможность стать сильнее. С каждым препятствием, которое они преодолевают, они обретают уверенность в своей способности стать лучше.

4. Они сосредотачиваются на том, что могут контролировать.

Психически сильные люди остаются продуктивными и эффективными, сосредотачиваясь на вещах, которые они контролируют. Вместо того, чтобы тратить энергию на беспокойство о том, придет ли шторм, они вкладывают свои усилия в подготовку к нему как можно лучше.

5. Они устанавливают здоровые границы.

Создание здоровых эмоциональных и физических границ дает умственно сильным людям пространство, в котором они нуждаются для роста. Даже когда они могут разочаровать других, они готовы сказать «нет».

6. Они идут на просчитанный риск.

Психически сильные люди уравновешивают свои эмоции логикой, чтобы они могли рассчитать каждый риск, с которым они сталкиваются. Они готовы выйти за пределы своей зоны комфорта и искать возможности, которые помогут им достичь своих целей.

7. Они примиряются с прошлым.

Психически сильные люди размышляют о прошлом, чтобы извлечь из него уроки, но они не зацикливаются на нем. Они отказываются жить в сожалениях и отпускают обиды.

8. Они учатся на своих ошибках.

Вместо того, чтобы ругать себя за свои ошибки, умственно сильные люди сосредотачиваются на том, чтобы учиться на них. Они берут на себя полную ответственность за свое поведение и предпочитают продуктивно двигаться вперед.

9. Они создают собственное определение успеха.

Вместо того чтобы обижаться на удачу других, умственно сильные люди не стесняются делиться своей радостью. Они осознают, что достижения других людей не умаляют их собственных.

10. Они рассматривают неудачи как возможность для роста.

Неудача часто является частью любого долгого пути к успеху. Морально сильные люди принимают это и предпочитают использовать каждую неудачу как возможность стать мудрее.

11. Они выделяют время, чтобы побыть наедине.

Психологически сильным людям нужно время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Пишут ли они в дневнике, практикуют медитацию или сидят молча и размышляют, они знают, что немного уединения необходимо для их благополучия.

12. Они берут на себя полную ответственность за свою жизнь.

Духовно сильные люди создают для себя возможности. Они не тратят время на ожидание, пока мир даст им то, что, по их мнению, им причитается.

13. Они проявляют настойчивость.

Духовно сильные люди знают, что лучшее в жизни стоит ждать. Они проявляют терпение и настойчивость, стремясь к своим целям.

14. Они изменяют свои нездоровые убеждения.

Психически сильные люди не позволяют самоограниченным убеждениям ограничивать их потенциал. Они понимают, что их разум может быть их лучшим активом или злейшим врагом.

15. Они разумно расходуют свою умственную энергию.

Вместо того, чтобы жаловаться на вещи, которые они не могут изменить, или перефразировать то, что произошло вчера, умственно сильные люди посвящают свою энергию продуктивным задачам. Они не тратят ограниченные ресурсы, такие как время и энергия, на бесполезные вещи.

16. Практикуют реалистичный оптимизм.

Психически сильные люди говорят сами с собой как с надежным тренером. Они отказываются верить пессимистическим прогнозам, но также не позволяют себе стать самоуверенными.

17. Переносят дискомфорт.

Психически сильные люди не боятся терпеть небольшую боль. Независимо от того, продолжают ли они бегать, когда у них устали ноги, или сопротивляются мгновенному удовольствию, они практикуют самодисциплину, даже когда это неудобно.

18. Они остаются верными своим ценностям.

Духовно сильные люди придерживаются своих приоритетов в соответствии со своими убеждениями. Они достаточно смелы, чтобы жить в соответствии со своими ценностями, даже если это не популярный выбор.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Черты характера умственно сильных людей |

После поистине ужасного дня в офисе, в момент тихих размышлений, вы могли бы поразиться тому факту, что у вас хватило силы духа, чтобы пройти через весь опыт, не крича (и не бросая). Вы думаете: «Как я это сделал?» Вероятный фактор: вы психически сильный человек.

Психическая сила может быть дорожной картой к личному успеху во всех сферах вашей жизни, особенно в карьере.Но чтобы в полной мере использовать свою умственную силу, вам нужно сосредоточиться на ее развитии, как и на любом другом важном навыке. Частью этого процесса являются оттачивание чувства цели и развитие способности добиваться хороших результатов.

Больше, чем разум над материей

Есть также вещи, которые не следует делать , если вы хотите укрепить дух.

Лицензированный психотерапевт Эми Морин опубликовала статью о здоровых привычках психически сильных людей, которая стала вирусной.Она сосредоточилась на том, чего умственно сильные люди не делают , и на том, как это помогает им добиться большего успеха в бизнесе.

По словам Морена, тратить энергию на то, что вы не можете контролировать, отказываться от неудач и возмущаться успехами других людей — это те поведения, которых избегают умственно сильные люди.

Каковы сильные черты характера?

У умственно сильных людей также есть много отличительных черт характера. Ниже приведены 30 примеров, собранных или вдохновленных различными статьями, которые мы нашли по этой теме, из таких источников, как Scientific American, Success Magazine и The Huffington Post:

Столкнувшись с проблемой, вы не сдадитесь, пока не найдете ответ.

Ваш босс нажимает на вас, чтобы провести презентацию перед крупнейшим клиентом фирмы. Ваш ответ: «Без пота!»

Вы ожидаете повышения по службе, но рассматриваете не только вас. Но вы не волнуетесь — вы полагаете, что шансы в вашу пользу.

Поведение коллеги расстраивает вас.Вы не кидаетесь на нее. Вместо этого вы придумываете взвешенный способ выразить свое раздражение и, надеюсь, мотивируете своего коллегу не повторять ее действий.

Вы рекомендуете стратегию, которая отклонена вашей проектной группой. Вы просите коллег помочь вам придумать альтернативу и в конечном итоге принимаете идею, которая даже не приходила вам в голову.

Ваша фирма внедряет новую бизнес-систему.Вы обязуетесь как можно быстрее изучить все, что можно, о новой технологии.

Вы известны тем, что помогаете разрешать конфликты в офисе, а не создавать их.

Ваши коллеги знают, что могут на вас рассчитывать. Период.

Вы всегда находите время, чтобы выслушать обе стороны истории и собрать все факты, прежде чем вынести суждение.

Командная работа — это здорово, но у вас нет проблем с полетом в одиночку, когда это необходимо.

Для коллег вы — известная величина, а не вопросительный знак.

Никто бы никогда не стал ассоциировать с вами термин «бездельник».

Когда вы делаете оплошность, вы становитесь ее владельцем.

Хорошо, значит, вы не получили продвижение по службе, о котором так оптимистично относились. C’est la vie — теперь готовьтесь к следующей возможности!

Новое и потенциально сложное задание? Зарегистрируйтесь.

Вы никогда не испытывали и, скорее всего, никогда не опозорите себя на корпоративной вечеринке или любом другом корпоративном мероприятии.

Ваша фирма находится в переходном периоде. Вместо того, чтобы бояться того, что впереди, вы стараетесь узнать как можно больше об изменениях и предложить свою поддержку руководству.

Ваш начальник спрашивает ваше мнение о предлагаемом изменении процесса. Вы без колебаний предоставите его и предложите другой подход.

Это повышение вы не получили? Вы искренне поздравили человека, который это сделал.

См. №19.

Теперь, когда вас упустили из-за повышения, похоже, самое время попросить о повышении.

Ой, вы просчитались с рейзом. Оказалось, что ваш запрос был чрезмерным. Вы обязательно будете исследовать в следующий раз.

Когда коллеги хотят пойти выпить кофе, поиграть в софтбол после работы или отпраздновать день рождения коллеги в комнате отдыха, вы более чем рады присоединиться к веселью.

Иногда вы предпочитаете обедать в одиночестве под деревом.

Конечно, вы возглавили этот проект. Но без поддержки своей команды вы никогда бы не добрались до финиша вовремя.

Когда вы составляете план, вы его придерживаетесь.

Вы можете визуализировать, как ваш вклад в работу помогает бизнесу в достижении его более широких целей.

Сюрприз! Фирма только что открыла три новых аккаунта, и ваш босс хочет, чтобы вы ими управляли. Вы спросите: «Когда я могу начать?»

Иногда работа бывает довольно напряженной, но вы всегда делаете все возможное, чтобы поддерживать баланс между работой и личной жизнью, чтобы не выгореть.

Вы понимаете, что существует связь между вашей душевной силой и вашим общим самочувствием.Вот почему вы никогда не позволяете своему здоровью и благополучию уступать место работе.

Сколько из этих черт характера у вас есть? Многие из них являются признаком хорошего лидера и примерами нетехнических навыков, которые многие работодатели ищут в современных профессионалах. Так что их стоит развивать не только как часть вашего стремления укрепить свою психическую силу, но и для того, чтобы продвигать свою карьеру.

Мы поможем вам подобрать подходящий вариант

25 признаков того, что вы морально сильный человек

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение на дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубленно практикуясь. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

12 вещей, которые делают умственно сильные люди, которых никто другой не делает

Февраль 7, 2019 Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Вы, наверное, думали о том, чтобы больше тренироваться в течение многих лет — или, по крайней мере, каждый январь. Но как часто вы задумывались о том, чтобы стать более психологически здоровым?

Я говорю не только о разгадывании кроссворда для борьбы с деменцией. Я говорю о том, чтобы стать морально сильным. Когда вы это сделаете, вы, вероятно, будете лучше оснащены, чтобы управлять своими мыслями, управлять своими эмоциями и повышать свою продуктивность.

Вот 12 вещей, которые делают умственно сильные люди.

1. Они проявляют благодарность.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих заботах или на том, чего у них нет, умственно сильные люди подводят итоги всего того, что у них есть. Есть множество способов практиковать благодарность, но самый простой способ начать — думать о трех вещах, за которые вы благодарны каждый день. Вы также можете завести дневник благодарности, чтобы записывать все хорошее, что вы пережили в течение дня, или принять ритуалы благодарности, например, поблагодарить перед едой.

По теме: Почему предприниматели всегда должны выражать благодарность

2.Они не боятся сказать «Нет».

Трудность сказать «нет» может привести к стрессу и выгоранию, и многие психически сильные люди знают это и критически относятся к делу, прежде чем принять каждое приглашение в свет или помочь коллегам по проектам. Таким образом, они могут убедиться, что сначала завершат свою работу, а не перенапрягаться.

По теме: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.

3. Они преодолевают своего внутреннего критика.

Если вы считаете себя неудачником, у вас больше шансов потерпеть неудачу. Это может быть самоисполняющееся пророчество. Используйте эту идею в своих интересах, веря, что добьетесь успеха. Это может быть проблемой, но возможно, если вы будете внимательны к своим мыслям. Не игнорируйте эти негативные мысли — признайте их, а затем сделайте что-нибудь позитивное, чтобы отвлечься.

Взгляните на улики с обеих сторон. Записывая хорошее и плохое, вы заметите, что некоторые из этих негативных мыслей иррациональны.Найдите баланс — вместо того, чтобы ругать себя, смотрите на свои недостатки как на способы улучшить.

Связано: если вы хотите быть успешным предпринимателем, примите свою уязвимость

4. Они подвергают себя боли.

Сообщается, что Мухаммед Али однажды сказал, что он не считал все свои приседания; он начал считать их только тогда, когда было больно, потому что считали именно они.

Психически сильные люди часто готовы терпеть боль, пока есть цель.Они не проходят сложную тренировку, например, просто для того, чтобы доказать, насколько они сильны — они делают это для наращивания силы.

Связанные: лучший способ избавиться от неудач — это почувствовать боль

5. Они создают собственное определение успеха.

Когда я начал свой первый бизнес, все было непросто, особенно когда оно провалилось. Особенно трудно было видеть, как мои соседи покупают новые машины, а школьные друзья выкладывают фотографии своих путешествий.Для них это могло быть определением успеха. Но даже несмотря на то, что мой бизнес потерпел неудачу, я сказал себе, что все еще успешен. У меня была замечательная жена, и я знал, что смогу взять себя в руки. Сегодня я успешный предприниматель.

Этим не хвастаться. Я считаю, что у успешных есть собственное определение успеха. Например, я работаю с фрилансерами, которые не зарабатывают, как некоторые считают, большие деньги. Но они считают себя успешными, потому что делают то, что им нравится, с гибким графиком.

Связано: 6 шагов к написанию собственного определения успеха

6. Они откладывают получение удовольствия.

Отсрочка вознаграждения может иметь первостепенное значение для успеха. Вот почему у людей с душевной силой есть сила мыслить долгосрочно и делать именно это. Они знают, что результаты достигаются только после того, как они потратят время и усилия.

По теме: Похвальная речь за отложенное удовлетворение

7. Они не обвиняют других.

Психически сильные люди избегают обвинять других в своих ошибках или недостатках.Они берут на себя полную ответственность за свои действия. Это означает, что они не передают власть другим, остаются в тупике и не становятся негативными людьми.

8. Практикуют реалистичный оптимизм.

Психически сильные люди обычно оптимистичны, но они также понимают, что не могут быть излишне оптимистичными. Как объясняет д-р Мара Карпель: «Непродуктивно полагать, что проблемы исчезнут волшебным образом или цели проявятся без каких-либо действий в реальном мире».

Психически сильные люди вместо этого практикуют реалистичный оптимизм.Это означает, что они принимают во внимание стоящие перед ними проблемы и сосредотачиваются на том, что они могут сделать, чтобы принять или преодолеть эти реальности. Многие начинают с планирования вещей заранее, когда они должны быть выполнены, чтобы у них было пространство для маневра.

Связано: вы можете перепрограммировать себя, чтобы стать позитивным человеком, и вы должны

9. Они признают свои ограничения.

Хотя умственно сильные люди подталкивают себя, они также знают, когда пора отказаться от пресловутого полотенца.Они знают о своих слабостях и без колебаний обращаются за помощью в случае необходимости.

Хотя некоторые лидеры не решаются показать уязвимость, это позволяет им узнать больше и стать лучше, чем они были вчера. Повышение их навыков более важно, чем защита их эго.

Связано: 7 стратегий стартапа, которые помогут избежать ваших ограничений

10. Они не сравнивают себя с другими.

Психически сильные люди сознательно определяют, как они тратят свое время и энергию, и они знают, что бесполезно использовать это, беспокоясь о том, что делают другие.Такие чувства, как ревность и негодование, не просто утомляют — они по сути бессмысленны.

Психологически сильные люди ценят других и вместе с ними отмечают их достижения, и этот оптимизм часто является беспроигрышным для всех. Согласно исследованию Гарвардского университета, чувство оптимизма может быть связано со снижением риска смерти от основных причин, таких как сердечно-сосудистые заболевания.

11. Они не убегают от страха.

Большинство людей убегают от своих страхов, но не сильные духом.Они не только ищут их, но и в некотором смысле наслаждаются страхом как методом выхода из зоны комфорта. В результате они часто испытывают новое, знакомятся с новыми людьми и узнают больше о себе.

Есть также преимущества для здоровья, связанные с некоторыми уровнями страха, включая поддержание бдительности и бдительности вашего мозга, уравновешивание функций организма, таких как ваша иммунная система, и мотивация для достижения целей.

Связано: 7 страхов, которые должны преодолеть все предприниматели

12.Они уважают и даже любят своих конкурентов.

Психически сильные люди не боятся, не боятся и не завидуют своим конкурентам. На самом деле, многие уважают и даже любят их, понимая, что их конкуренты могут быть их лучшими учителями. Сильные духом люди знают, что нужно обращать внимание на то, что конкуренты сделали правильно или неправильно, и использовать это, чтобы увидеть, что их отличает, а также использовать это как вдохновение для своего следующего шага.

Сообщается, что у Стива Джобса и Билла Гейтса были натянутые отношения.Тем не менее, оба мужчины в конечном итоге поддерживали и уважали друг друга. Гейтс однажды сказал: «Я бы многое отдал, чтобы почувствовать вкус Стива». Джобс признался: «Я восхищаюсь им за созданную им компанию — она ​​впечатляет — и мне понравилось работать с ним. Он умен и на самом деле имеет хорошее чувство юмора».

Становление психологически сильным не происходит в одночасье, но путешествие того стоит. Это может сделать вас — и ваш бизнес — достаточно устойчивыми, чтобы противостоять всему, что вам бросает жизнь.

Если у вас есть эти характеристики, вы — умственно сильный человек

Теоретически, весь наш опыт делает нас сильнее и лучше людей.Оптимизм, контроль над своей жизнью и отсутствие жалости к себе — это лишь некоторые из характеристик, над которыми мы должны работать. Как вы думаете, у вас есть такие? AdMe.ru раскрывает 21 характеристику психически сильного человека по мнению Эми Морин, психотерапевта и эксперта по душевной силе.

1. Вы умеете держать эмоции и логику в равновесии

Дело не в том, руководствуются ли вами эмоции или здравый смысл.Речь идет о том, как сохранять баланс обоих, чтобы ясно видеть, когда эмоции преобладают над логикой в ​​процессе принятия решений. Если вы морально сильны, вы знаете, как уравновесить и то, и другое.

2. Вы продуктивно проводите время

У кого-то может быть тысяча оправданий невыполнению работы. Но умственно сильные люди сосредотачиваются на том, чего они действительно хотят, и не тратят время на непродуктивные дела.

3. Вы доверяете своей способности адаптироваться к изменениям

Жизнь постоянно меняется, и иногда трудно адаптироваться к новым обстоятельствам.Большинство людей просто пытаются сопротивляться этим изменениям, но умственно сильные люди сосредотачиваются на том, чтобы справиться с быстро меняющейся реальностью.

4. Вы сталкиваетесь со страхами, которые сдерживают вас

Большинство людей избегают своих страхов; некоторые люди пытаются противостоять своим страхам только для того, чтобы хорошо выглядеть перед другими. Но морально сильным людям доказывать нечего. Они противостоят и преодолевают страхи, которые мешают им стать лучшей версией самих себя.

5. Вы учитесь на своих ошибках

Психически сильные люди не пытаются оправдать свои действия или скрыть свои ошибки от других.Они учатся на своих ошибках и надеются стать лучше.

6. Вы находите баланс между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите быть

Если вы психически сильный человек, вы можете принять то, кем вы являетесь в данный момент, но вы никогда не перестанете работать, чтобы стать лучше. .

7. Вы празднуете успех других людей

Быть сильным умом — значит знать, как сотрудничать. Успех других никогда не заставляет вас ревновать. Напротив, умственно сильные люди умеют праздновать счастье и успех других людей.

8. Вы живете и принимаете решения в соответствии со своими ценностями

Если вы живете в соответствии со своими ценностями и понимаете свои приоритеты, у вас никогда не будет проблем с принятием решения. Эта способность делает людей морально сильными.

9. Вы заботитесь о том, чтобы улучшить свои навыки, а не демонстрировать их

В целом люди склонны искать одобрения у других. Но психически сильные люди сосредоточены на улучшении своих навыков, не ища признания.

10. Вы живете настоящей жизнью

Психически сильные люди честны с собой. Их действия никогда не противоречат их словам.

11. Вы цените то, кто вы есть, а не то, чего достигли.

Ментально сильные люди ценят то, кто они есть, а не то, что у них есть. Так что им все равно, выиграют они или проиграют.

12. Вы знаете, что триумфа стоит ждать

Духовно сильные люди умеют ждать своей награды; они знают, что для созревания плодов может потребоваться много времени.К тому же нетерпение только ослабляет нас, не так ли?

13. Вы несете ответственность за свои действия

Сила духа не гарантирует, что вы вообще не совершите ошибок. Вы будете, но главное — научиться у них и двигаться дальше.

14. Вы видите трудности как возможности

Каждое препятствие и каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, — это просто еще одна возможность для вашего роста. Обычно людей раздражают трудности, но психически сильные люди принимают вызовы и становятся лучше.

15. Вы благодарны

Вместо того, чтобы хотеть большего, умственно сильные люди верят, что у них есть больше, чем им нужно, и они знают, как быть благодарными за это.

16. Вы сосредотачиваетесь на том, что знаете и делаете лучше всего

Те, кто обладает сильным умом, эффективны и успешны в жизни, потому что они посвящают свое время, усилия и ресурсы тому, что у них получается лучше всего.

17. Вы поднимаетесь после падения

Для умственно сильных людей неудача — это не конец пути, а его начало.Они верят, что избранный ими путь в конечном итоге приведет их к успеху.

18. Вы реалистичный оптимист

Психически сильные люди безоговорочно оптимистичны. Когда они сталкиваются с препятствиями, они надеются на лучшее, но в то же время всегда держат обе ноги на земле.

19. Вы работаете над своими слабостями

Люди склонны скрывать свои уязвимости. Но психически сильные люди не боятся сталкиваться со своими самыми большими слабостями и работать над ними.

20. Вы не ссоритесь из-за пустяков

Стремиться к совершенству вполне естественно, но психически сильный человек знает, что бесполезно терять самообладание из-за мелких недостатков, особенно других людей.

21. Вы готовы решать проблемы

Вы можете жаловаться на свои проблемы и продолжать делать большое дело из мелочей. Или вы можете начать решать проблемы, как это делают умственно сильные люди.

22. Вы всегда готовы учиться

Новый день, новый человек или новый опыт — это просто еще одна возможность чему-то научиться.Независимо от того, что бросает им жизнь, умственно сильные люди всегда стремятся учиться.

7 характеристик эмоционально сильных людей

Источник: Blend Images / Shutterstock

Эмоционально сильные люди более эффективно справляются со стрессами повседневной жизни и быстрее восстанавливаются после проблем и кризисов, когда они возникают. Поскольку эмоциональная сила относится к внутренних способностей человека справляться с трудностями, можем ли мы точно судить о внутренней стойкости человека, основываясь на том, что мы видим снаружи?

Популярная культура часто изображает эмоционально сильных людей тихими, стоическими типами, которые никогда не жалуются и чье эмоциональное выражение во время кризисов ограничивается сжатыми челюстями, сжатыми кулаками и безмолвными драматическими взглядами в горизонт.Любые признаки эмоциональной «утечки» (т. Е. Выражающие каким-либо образом эмоциональное расстройство) или слезы (особенно у мужчин) часто рассматриваются как свидетельство того, что человеку трудно справиться и он эмоционально слаб.

Такие представления не только неверны, но и сильно вводят в заблуждение.

Эмоциональная сила имеет мало общего со стоицизмом и тем более с любой мгновенной реакцией. Скорее, эмоциональная сила — это то, что можно оценить только с течением времени. По определению, это включает в себя способность человека справляться с проблемами и приходить в норму, а не то, как он реагирует в любой момент.

Например, если два предпринимателя вложили пять лет в неудачный стартап, кто из них эмоционально сильнее — тот, кто чувствует себя убитым горем и разрывается, когда финансирование падает, или тот, кто чувствует себя убитым горем, но сдерживает свои эмоции?

Ответ отрицательный; это был вопрос с подвохом. (Извините)

Немедленная реакция человека имеет гораздо меньшее значение, чем то, что он делает после этого . Кто-то может в мгновение ока расплакаться, неделю почувствовать себя ужасно, но затем придет в норму и начнет работать над своей следующей большой идеей.Казалось бы, стоический человек лучше справляется с ситуацией в данный момент, но при этом чувствует себя настолько разбитым, что полностью отказывается от своих предпринимательских мечтаний. В таком сравнении «глашатай» явно обладает большей эмоциональной стойкостью, чем «отвратительный челюсть», несмотря на то, что в их немедленной реакции проявляется большее эмоциональное расстройство.

Многие из нас неверно судят о себе в подобных сценариях. Если мы эмоционально или слезливо реагируем на сложные ситуации, мы наказываем себя за «слабость», даже если мы намерены упорствовать и двигаться вперед, или даже когда мы верим, что в конечном итоге добьемся успеха.

Слезы обычно являются признаком разочарования и разочарования, а не поражения. То, что вы думаете о своих будущих шансах на успех и о том, насколько вы разочарованы в долгосрочной перспективе, гораздо важнее, чем то, как ваши слезные протоки реагируют на стрессы и плохие новости.

Хотите знать, есть ли у вас эмоциональная сила? Вот 7 способов оценить себя и других:

Эмоционально сильные люди …

1. меньше унывают из-за неудач и разочарований.
2. более приспособлены к изменениям.
3. умеют распознавать и выражать свои потребности.
4. сосредотачиваются на том, чтобы обойти препятствие, а не на самом препятствии.
5. может учиться на ошибках и критике.
6. склонны видеть более широкую перспективу в сложной ситуации.
7. способны быстрее оправиться от эмоциональных ран, таких как неудача или отказ.

Если вы не учитываете, основываясь на этом списке, наберитесь духа, потому что вы можете развить эмоциональную силу и устойчивость, работая над своим мышлением и изучая более гибкие реакции на повседневные жизненные невзгоды.

Посетите мой веб-сайт и подпишитесь на меня в Twitter.

Copyright 2015 Guy Winch.

Ссылка: Шкала устойчивости Коннера-Дэвидсона, Депрессия и тревога 18: 76-82, (2003)

10 привычек умственно сильных людей

Несмотря на строгий процесс отбора в военной академии Вест-Пойнт, каждый пятый студент бросает учебу в день ее окончания. Многие уезжают летом до первого года обучения, когда курсанты проходят строгую программу под названием «Зверь.«Зверь» состоит из экстремальных физических, умственных и социальных проблем, которые предназначены для проверки настойчивости кандидатов.

Психолог из Пенсильванского университета Анджела Дакворт провела исследование, в котором стремилась определить, какие кадеты пройдут через программу «Зверь». Строгие собеседования и тесты, которые прошли курсанты, чтобы попасть в Вест-Пойнт, в первую очередь, показали Анджеле, что IQ и талант не были решающими факторами.

Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, продуктивности, удовлетворенности работой, нейробиологии и многому другому!

Итак, Анджела разработала собственный тест, чтобы определить, у каких кадетов хватило умственных сил победить Зверя.Она назвала это «Шкалой выдержки», и это был очень точный показатель успешности кадета. Шкала стойкости измеряет умственную силу, которая представляет собой уникальное сочетание страсти, упорства и выносливости, которое позволяет вам придерживаться своих целей, пока они не станут реальностью.

Чтобы увеличить свою умственную силу, вам просто нужно изменить свое мировоззрение. Когда наступают тяжелые времена, люди с душевной силой страдают так же, как и все остальные. Разница в том, что они понимают, что сложные жизненные моменты преподносят ценные уроки.В конце концов, именно эти суровые уроки укрепляют силу, необходимую для достижения успеха.

Чтобы научиться быть сильным психологически, нужно постоянно делать то, что никто другой делать не желает. Если вы не занимаетесь перечисленными ниже вещами на регулярной основе, вам следует это делать, потому что это привычки, на которые опираются умственно сильные люди.

Репортер однажды спросил Мухаммеда Али, сколько приседаний он делает каждый день.Он ответил: «Я не считаю свои приседания, я начинаю считать только тогда, когда начинает болеть, когда я чувствую боль, потому что именно тогда это действительно важно». То же самое и с успехом на рабочем месте. Когда дела начинают усложняться, у вас всегда есть два выбора: вы можете либо преодолеть препятствие и вырасти в процессе, либо позволить ему победить вас. Люди — существа привычки. Если вы бросите курить, когда дела станут тяжелыми, вам будет намного легче бросить это в следующий раз. С другой стороны, если вы заставляете себя преодолевать трудности, в вас начинает расти сила.

Был знаменитый Стэнфордский эксперимент, в котором администратор оставил ребенка в комнате с зефиром на 15 минут. Перед уходом экспериментатор сказал ребенку, что она может его съесть, но если она подождет, пока он вернется, не съев его, она получит второй зефир. Дети, которые смогли дождаться возвращения экспериментатора, испытали лучшие результаты в жизни, включая более высокие баллы по SAT, больший успех в карьере и даже более низкие индексы массы тела.Дело в том, что отсрочка с удовлетворением и терпение необходимы для успеха. Люди с душевной силой знают, что результаты материализуются только тогда, когда вы вкладываете время и отказываетесь от мгновенного удовлетворения. Работа, которая определенно требует большой силы духа, — это директор по персоналу.

В недавнем исследовании Колледжа Уильяма и Мэри исследователи опросили более 800 предпринимателей и обнаружили, что самые успешные из них обычно иметь две общие черты: они ужасно воображают неудачи и им, как правило, безразлично, что о них думают другие.Другими словами, наиболее успешные предприниматели не тратят время и силы на то, чтобы переживать по поводу своих неудач, поскольку они рассматривают неудачу как небольшой и необходимый шаг в процессе достижения своих целей.

Отрицательные эмоции бросают вызов вашей душевной силе на каждом этапе пути. Хотя невозможно не почувствовать свои эмоции, в ваших силах эффективно управлять ими и держать их под контролем. Когда вы позволяете эмоциям преобладать над вашей способностью ясно мыслить, легко потерять решимость.

У эмоций есть время и место, и умственно сильный человек знает это время и место. Например, разговор с вашим партнером требует, чтобы вы использовали свои эмоции. С другой стороны, во время выходного собеседования, когда вы уходите из компании, вы хотите держать свои эмоции под контролем.

Плохое настроение может заставить вас наброситься или отклониться от выбранного вами направления так же легко, как хорошее настроение может сделать вас самоуверенным и импульсивным. Работа, которая требует от вас сдерживания эмоций, — это инженер по обработке данных.

Иногда нам приходится делать то, что мы не хотим делать, потому что мы знаем, что они к лучшему в долгосрочной перспективе: уволить кого-то, холодно -позвоните незнакомцу, потяните всю ночь, чтобы восстановить сервер компании, или отбросьте проект и начните заново. Легко позволить надвигающемуся вызову парализовать вас, но самые успешные люди знают, что в такие моменты лучшее, что они могут сделать, — это сразу же начать. Каждый миг боязни задачи отнимает время и силы от ее выполнения.Люди, которые привыкли делать жесткие крики, выделяются, как фламинго в стае чаек. Одна работа, которая определенно требует от человека жестких требований, — это генеральный менеджер.

Есть тонкая грань между доверием своей интуиции и импульсивностью. Доверять своей интуиции — это значит смотреть на решения со всех возможных сторон, и когда факты не представляют четкой альтернативы, вы верите в свою способность принимать правильные решения; вы идете с тем, что выглядит и кажется правильным.

Легко задать направление и поверить в себя, когда у вас есть поддержка, но истинное испытание силы — это то, насколько хорошо вы сохраняете свою решимость, когда никто другой не верит в то, во что вы делаете. Люди с душевной силой верят в себя, несмотря ни на что, и держатся этого курса, пока не склонят людей к их образу мышления. Отрасль, в которой требуется сильное лидерство, — это здравоохранение, например, сотрудники Американской кардиологической ассоциации со штаб-квартирой в Далласе, штат Техас.

Ничто так не проверяет вашу психическую силу, как ошеломляющие детали, особенно когда вы устали. Чем больше людей с умственной силой сталкивается с проблемами, тем больше они погружаются в эту проблему и приветствуют ее, и цифры и детали не являются исключением. Использование 10-минутного таймера помогает развить лазерную фокусировку.

Когда люди плохо относятся к вам, возникает соблазн опуститься до их уровня и ответить за услугу.Люди с душевной силой не позволяют другим ходить по себе, но это также не значит, что они грубы с ними. Вместо этого они относятся к грубым и жестоким людям с той же добротой, что и ко всем остальным, потому что не позволяют негативу другого человека сбивать их с толку. Любой, кто работает в сфере услуг, например сотрудники Marriott, привык иметь дело с грубыми людьми.

Люди гораздо более склонны вспоминать, как вы справлялись с проблемой, чем вспоминать, как вы ее создали.Считая себя ответственным, даже когда можно найти оправдания, вы показываете, что заботитесь о результатах больше, чем о своем имидже или эго. Будь то чистое питание, ежедневные занятия спортом или выполнение работы, вы должны иметь возможность нести ответственность.

Собираем все вместе

Умственная сила настолько же редка, насколько и важна.