Рак что не любит: 👍 5 причин не влюбляться в Раков

Мужчина Рак идеальный муж и отец. Он ценит свою семью, всегда уделяет родным много времени. Всё, что он делает в жизни, он делает для жены и детей. Он не умеет жить для себя, посвящая все внимание другим людям. Но при этом он ревнив, требователен и настойчив.

Мужчины, рождённые под этим знаком, никогда не торопятся жениться. Они понимают, что рядом должна быть идеальная женщина. При этом они ищут не стандарт красоты, а нечто необходимое для себя. Они внимательно изучают характер, привычки, особенности поведения, чтобы понять — готовы ли они всю жизнь идти рядом. Супружество они воспринимают серьёзно, рассчитывая, что оно продлится до конца жизни.

Найти нужную женщину у Раков в юности получается редко. Поэтому они иногда начинают менять спутниц. Этот перебор является поиском, хотя многие считают это ветреностью. К 30 годам все Раки остепеняются и находят для себя комфортный вариант жизни с одной единственной дамой.

Бывают и случаи сильной привязанности к маме, тогда отношения не складываются из-за ревности старшей женщины к младшей.

Мужчина Рак в любви очень требователен, он готов подарить весь мир, но при этом ждёт верности и поддержки. Он не потерпит оскорблений, осуждения своего поведения, измен или других вольностей. Он ещё на начальном этапе отношений будет проверять девушку на возможность предательства. И если будут сомнения, просто отойдёт в сторону. Даже сильные чувства не помогут, если он будет сомневаться в женщине. Провести остаток жизни Рак способен только с человеком, которому верит на 100%.

Для представителя водной стихии важен характер девушки. Ему нужна хорошая хозяйка, мать. Он ищет того, кто сделает дом уютным и счастливым. Он бережно создаёт свое гнёздышко — место для отдыха и релаксации. И в нём может быть только спокойная, добрая и чистоплотная натура.

Рак не переносит язвительных женщин. Он ценит чувство юмора только тогда, когда оно не касается отдельных личностей. Всевозможные приколы, шутки в его адрес сразу лишат женщину внимания.

Он ревнив, и не любит ситуации, когда это чувство проявляется. Дразнить его не нужно, он просто сочтёт стремящуюся вызывать у него ревность, недостойной внимания.

Женщины Раки очень нежные и трогательные существа. Они всегда верят в настоящую любовь, и в любом возрасте ждут своего принца. Они не могут смириться с расчётом в отношениях, выгода для них не на первом месте. Удивительно, но отсутствие чувств способно , они не будут находиться в союзе, даже если всё остальное их устраивает.

Девушки Раки кажутся замкнутыми. Они могут общаться, улыбаться окружающим, но при этом никого не подпускают близко. Они не склонны к случайным романам, любовным приключениям на один день. Своё сердце они открывают только особенным людям, которые доказали свою искренность. Чтобы оказаться рядом, нужно не просто проявить интерес, нужно завоевать её сердце, поступками и словами убедить, что это реальные переживания, а не мимолётный интерес.

Любовь в жизни женщины Рака очень важна, ведь она умеет отдаваться ей по-настоящему, она дышит партнёром, восхищается им. Такие женщины олицетворяют идеал любящей супруги и идеальной матери. Они легко подарят свою жизнь мужчине, если он этого потребует. Они могут , семьи и даже от детей в пользу любимого. Но идя на жертвы, всегда будут ждать ответных действий. Они посвятят себя семье без сожалений, и будут верить, что это самое верное решение. Уют, тепло, огромное количество внимания они дадут тем, кто рядом.

Для кого-то такая забота очень ценна, но порой она бывает и навязчивой. Рак уделяет слишком много времени близким, но при этом забывает о себе. Она всегда накормит, всегда приютит, поможет в любых вопросах. И важно показывать ей, что это нужные действия, положительно оценивать их, и тогда она . Если же принимать это как должное или раздражаться на слишком сильную опеку, она обидится. И хотя ничего не скажет вслух, но будет очень тяжело переживать, что её не понимают, что её проявления любви не нужны.

Доброта — это главное качество, которое нужно женщине-Раку. Она не сможет ужиться с агрессивным человеком, с тем, кто слишком ярко проявляет ревность или с тем, кто не готов её выслушать. Такая дама требует очень много внимание к себе, ей постоянно нужно знать, что её любят и понимают. Поэтому только терпеливый мужчина сможет выносить это долгие годы.

Ей не важен доход, статусность или известность, она ценит бережное отношение к семейным ценностям. Она обязательно обратит внимание на взаимоотношения мужчины и его родителей, и если там всё сложно, он перестанет ей быть интересен. Для неё важно поддерживать любовь и мир в семье, и если человек на это не способен, она не будет его переубеждать, а просто выберет другого.

Как любит мужчина Рак ? Самозабвенно и романтично. Он ставить свою избранницу на первое место, и её интересы становятся приоритетными. Женщина Рак тоже считает, что семья — это главное. И такие партнеры идеальны для тех, кто мечтает реализоваться в социуме. Тогда Рак, вне зависимости от пола, занимается хозяйством, воспитывает детей, решает текущие проблемы, а представитель другого знака ведёт активную жизнь, добивается результатов в работе, бизнесе. Подобные союзы долговечны, практичны и удобны.

Почему Рак любит дом? Потому что он для него как раковина, в которую можно спрятаться от внешнего мира. Этот знак зодиака очень боится боли, и постоянно нуждается в укрытии. Чтобы покорить такого человека, нужно предоставить ему место, где безопасно и уютно. Стоит дать ему понять, что его любят, ценят, что он защищён, и Рак начнёт раскрываться и проявлять чувства.

Истинный мужчина Рак в любви не терпит критики. Он уверен, что если подруге что-то не нравится, то это уже не настоящее чувство. Он сам способен принимать женщину со всеми недостатками, и ждёт этого и от неё. Чтобы покорить его сердце, нужно научиться выражать свои просьбы очень добродушно. Тогда Рак растает, так как он сделает вывод, что ему не причинят боли, и это для него самое важное.

Чтобы покорить женщину-Рака , не нужно её торопить. Она движется в отношения медленно, взвешивая каждый шаг. Её легко спугнуть настойчивостью или требовательностью. Она ищет романтических отношений с массой ухаживаний. Она понимает, что долгие годы потом будет служить своему избраннику, поэтому долго оценивает претендентов, чтобы выбрать достойного.

Раки умеют любить, они верные, преданные и очень терпеливые партнёры. Но их чувства нужно беречь, не причиняя боли. Любое резкое слово способно расстроить их на несколько дней. Таких людей нужно защищать, и тогда они сделают всё для любимых.

Мужчина Рак… «нету знака хуже Рака» — говорят астрологи, имея в виду его желание постоянно находиться в своей «раковине» и вести скрытный образ жизни. Он не любит весёлых компаний и шумных вечеринок. Мужчину Рака на первом свидании невозможно раскрыть. И ты не узнаешь его до конца, пока он не окажется у себя дома, в своей крепости. Там-то и происходят главные метаморфозы – молчаливый и немного угрюмый, дома он превращается в заботливого и ласкового мужчину. У него, как у заправской поварихи, всегда в холодильнике полно еды. А также чистые полы и порядок в шкафу. У тебя ещё не развился комплекс неполноценности? Если ты окажешься у него в гостях – всё сделает, лишь бы ты чувствовала себя уютно и комфортно. Дом для мужчины Рака – это главное. Это его «панцирь», защищающий от всех невзгод внешнего мира.

Мужчина Рак — настоящий джентельмен

Мужчина Рак обладает прекрасным вкусом и хорошими манерами. Это настоящий джентльмен, всегда вежливый, доброжелательный и с прекрасным чувством юмора. Рак – самый загадочный из всех знаков Зодиака, а где тайна – там и интерес со стороны противоположного пола. Женщины любят таких мужчин, с ними они чувствуют себя желанными, красивыми, остроумными. И во многом благодаря природной склонности мужчин Раков щедро дарить комплименты. Знают эти мужики правильный подход к женщине! И вместе с этим, они чуткие и понимающие, всегда готовые выслушать и помочь.

Недостатки Раков

Недостатком таких мужчин является то, что все проблемы они любят замалчивать. Если его что-то беспокоит – будет по-партизански молчать и ждать, когда ты сама поймёшь причину его недовольства. Если начнёшь скандалить, обвинять его, или не дай Бог оскорблять – может вообще уйти в свою «рачью раковину» с головой, и тебе будет крайне тяжело его оттуда выманить. Ну, разве что вкусным ужином. Но лучше не давай волю своим эмоциям – в гневе наговоришь всякое, потом забудешь, а вот мужчина Рак будет это помнить очень долго. И обижаться. Он не из тех мужчин, которым позарез нужны эмоции – неважно – положительные или отрицательные.

В чём счастье для мужчины Рака?

Его счастье – это мир, спокойствие и уют. Он обожает просматривать старые фотографии, вспоминать друзей детства, грустно вздыхать по былым денькам, осторожно поправляя плед на коленях, чтобы не потревожить любимую кошку. Да, мужчина Рак сентиментален и мечтателен.
Иногда кажется, что он живёт в своём придуманном мире. Но только дома он может позволить себе быть таким. С чужими людьми он никогда не покажет себя настоящего.

Как завоевать Рака мужчину?

Чтобы привлечь, завоевать мужчину Рака нужно уметь ухаживать за собой. Учти, что эти мужики замечают всё, начиная от сбитой набойки на туфле и заканчивая отросшими корнями на волосах. Поэтому никакого неряшливого вечернего макияжа или облупленного лака на ногтях – этим ты отпугнёшь этого ценителя женской свежести и ухоженности.

Раки в любви

Мужчина Рак неисправимый романтик. В конфетно-букетный период он буквально завалит тебя цветами и подарками, будет водить тебя по кафе и кино. Да что там говорить, даже в семейной жизни он не даст быту заесть вашу пару. Даже притом что он весь такой хозяйственный и домовитый – с ним никогда не бывает скучно.
Его интеллектуальные способности приводят к успеху в политике, бизнесе, литературе. А трудолюбие и работоспособность — к удачной карьере и финансовой стабильности. Таких как он на работе ценят и всячески поощряют. Поэтому с деньгами у мужчин Раков никогда проблем не бывает. Он сможет заработать и обеспечить себя (и тебя) в любой жизненной ситуации. Жадный мужчина — это не про него! Если уж он взялся за дело, то просто так из своих клешней он его не отпустит, обязательно доведёт до конца.

Мужчина Рак — совместимость

Женщина Овен

Союз тяжелый, переполнен ссорами, конфликтами Овны – один из самых активных знаков зодиака, лидеры. Раки наоборот – уравновешенные, семейные и спокойные. Чтобы союз был успешным, желательно, чтобы обе половинки поровну разделили между собой домашние обязанности, имели общую мечту, шли в жизни к одной и той же цели.

Женщина Телец

Тихий, спокойный и бесконфликтный союз, который может существовать долгие годы. Рак стает главой семьи, добытчиком, женщина Телец во всем ему помогает, обеспечивает домашний уют, ведет быт и занимается детьми. Особой страсти в таких отношениях обычно нет, но есть понимание и терпение.

Женщина Близнецы

В этом союзе на главном месте физическая близость – в постели они идеальные любовники, готовые постоянно по-новому очаровывать друг друга. Для рутинной жизни эти люди слишком разные, с разными жизненными целями. У них абсолютно разное понимание семьи. Для Рака семья – это самое ценное и главное, Близнецы наоборот – ценят личную свободу, не любят вести быт. С таких партнеров получаются прекрасные друзья и любовники, но плохая семья.

Женщина Рак

Очень редкий союз, так как двум Ракам жить под одной крышей тяжело. Мужчина понимает женщину во всем, но она не вызывает у него интереса, не интригует его. Большая страсть между такими партнерами разгорается крайне редко, чаще появляется просто дружба. Если же между партнерами возникает любовь, то это самые идеальные отношения.

Женщина Лев

Очень распространенный союз. Рак стремиться покорить гордую Львицу. Ему нравиться ее энергия и внутренняя сила. Львица всегда будет лидером в таких отношениях. Рак будет выполнять ее приказания, если же ослушается – неизбежны ссоры и обиды. Рака пугает также пустая трата денег избранницей, ее тяга к красивым и дорогим вещам. Такие партнеры идеальные любовники. Рак медлительный. Очень часто прожив с раком некоторое время, Львица начинает искать себе более щедрого и активного партнера.

Женщина Дева

Тоже довольно распространенный союз. У Раков и Дев схожие взгляды на жизнь, деньги, семью и быт. Оба знака любят копить деньги, не тратят их попусту. И для Девы и для Рака главный приоритет в жизни – семья, домашний уют. Вдвоем они идеально обустраивают свой быт. Дева часто воспитывает Рака, учить его, как надо жить, но до скандалов такие упреки доходят довольно редко. Сексуально партнеры редко совместимы, но в остальном они хорошо сочетаются. Надежный и перспективный брак.

Женщина Весы

Вполне реальный союз. С этих знаков зодиака получаются очень хорошие друзья. Они могут часами обсуждать какую-то идею, планы на будущее, правда пассивность обоих знаков не позволяет им быстро воплотить в жизнь эти планы. Если такая пара переживет период притирания друг другу, то вполне возможно их ждет семейное счастье.

Женщина Скорпион

Сложный союз. Женщина Скорпион вдохновляет мужчину Рака, он же наоборот раздражает ее своей медлительностью. Идеальные сексуальные партнеры. Если Рак сможет терпеть придирчивость своей избранницы, паре сулит долгое совместное будущее.

Женщина Стрелец

Трудный союз. Раки и Стрельцы очень разные по своему мировоззрению. Сначала Рак вызывает у Стрельца повышенный интерес, будет пытаться завоевать его. Со временем интерес угасает, чаще всего их отношения разбиваются об обычные бытовые проблемы.

Женщина Козерог

Люди под такими знаками абсолютные противоположности. Это крайне редкий союз. Женщина Козерог постоянно пытается подавить Рака, «приручить его». Такая женщина никогда не поймет тонкую душу мужчины Рака. В начале семейной жизни партнеры еще как-то пытаются ужиться. Но с годами только ругаются, оскорбляют друг друга. Это люди разных плоскостей. Даже в сексуальном плане они противоположны. Такой союз вряд ли будет счастливым.

Женщина Водолей

Можно сказать, что это идеальный союз для Рака. Такие отношения зачастую существуют долгие годы. Лидерство в семье ляжет на плечи Водолея, она пленит Рака своей активностью.

Единственное, что может разрушить этот союз – обман, измена или постоянное хныканье со стороны Рака. В таких семьях много внимания уделяется детям.

Женщина Рыбы

У Рака и Рыб много всего общего. В плане физических отношений – это идеальные партнеры. У них похожи взгляды на жизнь, семью. Они часами могут говорить друг с другом о чем угодно или просто быть рядом. Основная проблема отношений — повышенная эмоциональность. И Рыбы и Рак имеют свойство идеализировать своих партнеров, а потом переживать из-за недостатков друг друга. Раки ревнивые, бояться потерять Рыб. В отношениях часты ссоры, упреки и обиды, но в целом союз довольно крепкий и часто удачлив.

Влюбиться в Рака это очень романтично. Этот знак зодиака известен тем, что у него душа нараспашку, он наверняка захочет заставить вас чувствовать себя по-особенному, когда он влюбится в вас. При первом знакомстве друг с другом может быть трудно понять, истинны ли его чувства, так как представители этого знака легко влюбляются. К счастью, мы можем взглянуть на некоторые черты и характеристики, уникальные для зодиакального знака Рака. В этой статье мы ответим на главный вопрос: Какой мужчина Рак в любви? После прочтения этой статьи вы сможете понять его отношение к вам. Вот 12 очевидных признаков влюблённости мужчины Рака, которые помогут понять его отношение к вам!

Если вы хотите почувствовать эту невероятную, удивительную связь с мужчиной Раком, то эта информация является самой важной, которую вы прочтете во всем Интернете.

Опытный астролог и консультант по отношениям Анна Ковач учит простым приемам, которые вы можете использовать, чтобы завоевать мужчину Рака, заставить его следовать за вами, любить вас и предаться вам. Большинство женщин совершают ошибки, которые отталкивают мужчину Рака.

12 четких признаков влюбленности, приведенных ниже, должны помочь. Эксклюзивная “дорожная карта секретов Рака” Анны работает как часы почти на каждом мужчине Раке. Это, без сомнения, самое полное руководство о том, как влюбить в себя мужчину Рака.

Рак не стесняется своих чувств. Представители этого знака легко делятся чувствами! Любовь занимает большую долю в жизни мужчины под знаком зодиака Рака. Самый очевидный признак того, что Рак любит вас, — это когда он говорит вам об этом. Ваш мужчина не сможет сдержать свои романтические эмоции. Он хочет убедиться, что вы точно знаете его намерения.

Рак такой человек, который хочет прояснить все детали отношений. Ваш Рак хочет, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в зарождающемся романе. Этот знак зодиака является одним из водных знаков (другие — Скорпион и Рыбы). Водные знаки связаны с романтикой, эмоциональной глубиной и чувствами.

Мужчина Рак будет очень связан со своими эмоциями. Его приоритет номер один — связь с вами на эмоциональном уровне. Он хочет быть честным с вами, потому что подлинная жизнь очень важна для мужчины Рака. Его искренний эмоциональный подход к роману — верный признак того, что вы ему нравитесь!

Знак Рака связан с воспитанием, уходом и готовкой. Он захочет готовить для вас и показать свое мастерство на кухне. Этот признак даст вам понять, что он действительно влюблен в вас.

Представитель знака зодиака Рак знает, что делать на кухне. Приготовление ваших любимых блюд — это важно для него. Он обязательно приготовит ваше любимое блюдо. Он любит видеть вас счастливой и знать, что он заботится о вас. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы ужинать вместе, это помогает мужчине расслабиться.

Когда он демонстрирует свои кулинарные навыки, он чувствует себя уязвимым и открывает себя романтике отношений. Он не возражает, если вы когда-нибудь приготовите ему ужин. Мужчина Рак любит, когда о нем заботятся и он вдохновляется объектом своей любви. Любовь к еде — один из основных способов, которым мужчина Рак показывает, что он влюблен.

Часто довольно застенчивый, мужчина Рак разрушает эти стены, если начинает с кем-то отношения. Рак мужчина в любовных отношениях обязательно публично проявит свои чувства. Если он это делает для вас, знайте – он от вас без ума. Наедине этот знак очень страстный и общительный. Он любит целоваться и обниматься. На публике, однако, этот знак испытывает проблемы с тем, чтобы быть полностью самим собой.

Наличие физических и чувственных отношений очень важно для этого знака зодиака. Вы знаете, что он влюблен в вас, когда он начинает меньше заботиться о том, что другие люди думают о нем. Когда он с вами, он обязательно даст вам много любви. Если он общается с вами наедине, со своей семьей и друзьями, это еще больший признак того, что он влюбляется в вас!

Чувство безопасности в его отношениях очень важно для этого знака зодиака. Он хочет убедиться, что с его отношениями все в порядке, и он будет двигаться в любом темпе, в котором вам удобно. Рак определенно знает, как показать, что он любит кого-то с помощью привязанности.

Лояльность очень важна для Рака. Он хочет вашей абсолютной преданности, поскольку он планирует дать вам не меньше. Когда мужчина Рак влюбляется, он идет ва-банк. Люди этого знака зодиака, как правило, очень преданы счастью друзей, семьи и возлюбленных.

Они надеются, что, демонстрируя, насколько они лояльны по отношению к вам, укрепляют доверие между вами. Это очень важно для мужчины Рака, который хочет чувствовать близость с человеком, которого любит. Он готов сделать для вас все что угодно. Если вам нужна помощь, он обязательно будет рядом с вами! Ваш мужчина поддержит вас в достижении ваших надежд, мечтаний и желаний. Он хочет сыграть большую роль в вашей жизни, гарантируя, что все, что вы захотите, будет реализовано. Он действительно сделает все для тебя!

У мужчины Рака нет проблем с долгосрочными обязательствами, он на это готов. Вы будете знать, что их преданность тебе реальна, когда Рак влюблен. Один из очевидных признаков того, что Рак любит вас, — это когда он показывает, насколько он предан вам.

Любящий Рак сделает все возможное, чтобы узнать вас лучше. Это не показной интерес, он на самом деле хочет знать все. Он будет гораздо счастливее в отношениях, если точно знает, чего вы хотите.

Делать вас счастливыми чрезвычайно важно для этого знака зодиака, когда он влюблен. Мужчина Рак захочет узнать, что вам не нравится, что нравится, и все-все-все о вас. Рак, вероятно, интересуется астрологией, поэтому он, вероятно, также захочет узнать все о вашей натальной карте! Он захочет узнать, что у вас на книжной полке, какие у вас любимые блюда и какие любимые места для посещения.

Длинные разговоры и много времени вместе — отличный способ познакомиться с Раком. Он сможет часами рассказывать о себе, но также и слушать вас. Этот знак зодиака покажет вам, как он увлечен вами, насколько он прилагает усилия, чтобы узнать все о вас.

Знак зодиака Рак связан с домом и семьей. Мужчины этого знака зодиака часто имеют очень сильные связи с членами своей семьи и родственниками. Наличие домашнего очага очень важно для Рака. Их дома часто очень удобные и уютные для жизни.

Мужчина Рак часто стесняется и сопереживает. Его эмоциональная природа часто требует, чтобы у него было тихое и удобное место для отступления. Один из признаков того, что Рак любит тебя, — это когда он приглашает тебя к себе. Показ этого важного аспекта его жизни — большой шаг для него!

Он хочет, чтобы вы знали, что он доверяет вам и хочет, чтобы вы узнали его лучше. Он чувствует такую ​​тесную связь с домом, который создал для себя, что это почти продолжение его самого. Мужчина Рак вне дома может чувствовать себя очень потерянным и растерянным. Когда он приглашает вас к себе, посмотреть фильмы или просто потусоваться, это показывает, что он действительно влюблен в вас!

Он покажет, что ты ему нравишься, предложив пойти по магазинам. Этот знак зодиака известен тем, что у него много одежды и всяких вещей. У него может быть обширная коллекция книг, фильмов, электроники или антиквариата.

Рак, как правило, имеет сильную связь со своими вещами. Наличие предметов, которые ему действительно нравятся, очень важно для него. Его привязанность к вещам не столько материалистична, сколько приносит ему чувство защищенности и безопасности.

Ваш мужчина захочет, чтобы вы чувствовали себя в безопасности так же, как и он. Он позаботится о том, чтобы у вас было все, что вам нравится и нужно в вашей жизни. Рак пойдет с вами по магазинам, чтобы купить все ваши любимые вещи. Эти он показывает, что вы ему нравитесь!

Когда мужчина Рак влюбляется, он будет чрезвычайно страстным. Он хочет построить с вами как физическую, так и эмоциональную связь. У мужчины Рака очень сильные эмоции, и он часто выражает это, будучи очень страстным со своей возлюбленной.

Когда он хочет начать отношения с тобой, он позаботится о том, чтобы вы знали, что он чувствует к вам. Вы можете ожидать страстный секс и продолжительные ночные прогулки, если Рак действительно влюблен! Ваше счастье и удовольствие будут иметь первостепенное значение для Рака. Заставить вас чувствовать себя страстно любимой имеет первостепенное значение для этого знака.

Вам может показаться, что поведение вашего мужчины рака просто ошеломляющее! Его интенсивность, однако, поможет создать тесную связь между вами. Романтические свидания и вечная страсть всегда будут в меню этого знака зодиака. Рак покажет вам свою сексуальную сторону как один из признаков того, что вы ему нравитесь!

Мужчина Рак имеет очень тесные связи со своей семьей, включая братьев и сестер, предков и своих родителей. Он никому не расскажет о людях, с которыми встречается. Он подождет, пока он не почувствует себя с вами в полной безопасности, прежде чем рассказать о вас своей семье.

Он будет очень осторожен в своем выборе, так как может вспомнить какое-то прошлое суждение от своей семьи о том, что он влюбляется так легко и часто! У его семьи могут быть проблемы с верой в то, что он действительно влюблен из-за того, что в прошлом уже было много «настоящей любви». У человека с таким очень эмоциональным знаком зодиака будет много возлюбленных на протяжении всей жизни. Рак склонен заводить страстные романы.

Один из явных признаков того влюблённости Рака-мужчины, — это когда он знакомит вас со своей семьей. Он хочет, чтобы вы стали лучшими друзьями с его мамой, сестрами и всеми остальными, кто ему небезразличен в его жизни. Семья чрезвычайно важна для этого знака зодиака. Если он знает, что вы можете ладить с членами его семьи, его интерес к свиданиям вырастет еще сильнее.

Он часто глубоко связан со своими мечтами и может захотеть проанализировать их с вами. Ваш Рак захочет также «прочитать» ваши сны и всегда найдет более глубокую связь между ними и реальной жизнью.

Любящий Рак захочет узнать ваши самые глубокие мысли и чувства. Это его способ построить близость и связь с вами. Когда ваш Рак узнает, что вы на самом деле думаете о жизни, отношениях и природе любви, он почувствует себя более открытым для того, чтобы влюбиться в вас. Это может создать очень романтичную связь между вами.

Поскольку водный знак Рак часто ассоциируется с духовным элементом жизни, он, как правило, очень связан со своими системами верований, религиозным воспитанием или собственным духовным путем. Этот знак зодиака также захочет создать духовную любовную связь с вами.

Делиться своими глубокими мыслями о жизни с вами очень важно для этого знака зодиака. Один из верных признаков того, что Рак любит вас, — это когда он хочет соединиться с вами на духовном уровне. Он будет очень обеспокоен знанием того, как вы относитесь к духовности и религии.

Рак может захотеть заняться медитацией с вами. Ваш Рак может заняться размещением кристаллов вокруг своего дома, нумерологией или чтением карт Таро. Он может захотеть разделить с вами любовное чтение таро или прочитать ваши цифры вместе. Он может говорить о чтении аур, балансировке чакр или других духовных убеждениях.

Мужчина Рак хочет знать, что вы чувствуете и во что вы верите в отношении психических явлений, «другой стороны» и жизни за пределами физического мира.

Любящий Рак захочет строить планы на будущее. Когда он начнет говорить о том, чтобы построить дом, жениться или завести детей, вы поймете, что он влюблен в вас! Этот знак зодиака может быть очень убедительным, когда дело доходит до укрепления лояльности и приверженности к вам.

Он должен чувствовать себя в безопасности в своих отношениях, и это может означать планирование дальнейшей жизни вместе. Один из явных признаков того, что Рак любит вас, — это когда он начинает строить планы на ваше будущее. Он может попросить вас каким-то образом посвятить себя ему, возможно, начать жить вместе с самого начала ваших отношений.

Когда мужчина Рак влюбляется в тебя, поначалу все может показаться очень напряженным! Мужчина, рождённый под знаком Рака, может испытывать сильные эмоции, когда влюбляется. А делает он это быстро и сильно. Определенно есть некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание, если вы хотите знать, действительно ли этот знак для вас. Он обязательно поделится своими чувствами с вами, создаст глубокую эмоциональную связь и даже представит вас своей семье, вот некоторые явные признаки того, что мужчина-Рак влюбляется в вас! Как вы думаете, Ваш Рак сделал что-нибудь из этого, когда влюбился в вас?

Вы можете не верить в астрологию, но от этого мужчины, рожденные под разными созвездиями вряд ли станут похожи. Мы представляем цикл статей, где рассказываем о том, чего ждать от каждого знака зодиака.

Знаменитый Рак — Том Круз. Кроме него, под этим знаком зодиака родились Сильвестр Сталлоне, Том Хэнкс, Харрисон Форд, Джордж Майкл.

Вряд ли кто-то может похвастаться тем, что мужчина — Рак для него открытая книга, как правило, он старательно прячет свои тайны даже от лучших друзей, что уж говорить о случайных знакомых. Он не отличается спокойствием, но в то же время довольно часто вывешивает на двери табличку «Ушел в себя, буду нескоро». Раки, как правило, — идеалисты и сентиментальные мечтатели. Этим знаком зодиака управляет Луна, в зависимости от ее фазы, Раки то погружаются в пучину отчаяния, то возносятся на немыслимые высоты эйфории. У них есть дар заставлять других людей двигаться в том или ином направлении.

При первой встрече может показаться, что Рак раскован, может быть даже несколько развязан и не прочь пофлиртовать. Но это тот самый случай, когда первое впечатление обманчиво. В следующий раз он может быть мрачен и неприступен, потом капризен и упрям — угадать настроение Рака, все равно, что пытаться разбогатеть, играя в казино. Шансы есть, но уж очень они не велики. Рак — невероятно сложное существо с переменчивыми настроениями, которое отчетливо видит в чужом глазу даже крохотные соринки, не замечая в собственном бревна такого размера, что хватило бы на постройку загородного коттеджа. С ним никогда не бывает просто или скучно.

Мужчине — Раку хочется верить, что он выступает за равноправие полов и феминизм, но на самом деле, в глубине души, ему приятно чувствовать себя защитником «слабого» пола. Обычно он вежлив и галантен, изыскан и чем-то (только не одеждой) напоминает джентльмена старой школы. Рак предпочитает прекрасных женщин, но на этом его требования не заканчиваются. Впечатление от женского очарования не должно меркнуть, когда красавица открывает рот. Умниц — красавиц (комсомолок, спортсменок) тянет к Ракам, будто магнитом. Однако соответствовать «рачьим» ожиданиям очень трудно, практически невозможно.

Этому мужчине нужен идеал. Рак предпочтет молча ретироваться в свой панцирь, если с его точки зрения что-то пошло «не так» и вряд ли рискнет обсудить причины своего внезапного разочарования с той, что влекла его совсем недавно.

Раки обожают вкусно поесть и разбираются в выпивке, однако не ждите от них умения выбирать подходящую одежду. Рак предпочитает удобные вещи, у него полно вещей, к которым он относится как к лучшим друзьям: «В этих ботинках я ходил на концерт «Виртуозов Москвы» или «Этот свитер помнит меня в студенческие годы». Даже не пытайтесь втихаря выбросить что-нибудь из его гардероба — иначе вас ждет большой скандал.

Раки любят поговорить, никогда не лезут за словом в карман и порой обладают даром убеждения. Если в ходе дискуссии кто-то придерживается иной — не «рачьей» точки зрения, этот мужчина не замолчит до тех пор, пока не переубедит своего оппонента. В то же время, Рак умеет слушать. Нельзя отказать ему и в умении помогать другим решать их проблемы. Его острый аналитический ум способен справиться даже с самыми сложными задачками.

Он не любит рисковать — даже зарабатывать предпочитает исключительно с помощью консервативных способов.

Рак очень чувствителен, робок и сентиментален, с трудом расстается со старыми друзьями, работой и городами — по мере сил и возможностей противится возможным переездам и переменам вообще.

Раки способны поддерживать дружбу всю жизнь, это они обожают вечера встреч бывших выпускников и находят, о чем поговорить с однокашниками, которых не видели несколько лет.

Если есть возможность ничего не менять — Рак ей обязательно воспользуется. Подобный подход распространяется на все сферы его жизни — от жилища до работы. Этот мужчина невероятно зависим от прошлого, он связан с ним тысячами мельчайших деталей и подробностей, о которых кроме него уже никто и не помнит.

Ему, как никакому другому знаку зодиака, нужны постоянные регулярные подтверждения тому, что вы его любите. Не стоит заводить с Раком легкую интрижку — он слишком серьезно относится к любви, чтобы стать достойным кандидатом для секса на одну ночь. Рак требует от своей возлюбленной примерно то же, что сам готов ей дать: телесную и духовную близость, верность. Он верит в настоящую любовь, способную преодолеть любые преграды — это его личный, пусть и несколько необычный рецепт для сохранения душевного равновесия.

Раки редко изменяют — предпочитают уют и тепло родного дома сомнительным удовольствиям на стороне. Они склонны к долгосрочным отношениям, но если разрыв все-таки произошел, не будут печалиться слишком долго, а найдут новый объект для своих чувств. Но если однажды вы покорили его сердце, не сомневайтесь — он будет помнить о вас всю жизнь.

Рак и секс

Единственное, что ему по-настоящему нужно, это одобрение и поощрение своих действий. Если женщина расскажет Раку, какой он чудесный любовник, он сделает все, чтобы ее не разочаровать. Если женщина достаточно умна для того, чтобы заставить его поверить в то, что он посвящает ее в тайны секса, он будет шаг за шагом открывать перед ней дорогу к оргазму. Рак необычайно раним — не стоит комментировать его действия, прерывая их замечанием, что вы это уже знаете, практиковали раньше. Он не только обидится, но и сейчас же спрячется обратно в свой панцирь.

Он снисходителен и напорист одновременно. Для того, чтобы получить удовольствие, достаточно просто позволить Раку «руководить» процессом. В самом начале любовной связи с Раком всячески избегайте любых проявлений вульгарности, грубости и прозы жизни. Этому мужчине свойственно идеализировать свою партнершу и любое «выпадение» из придуманной им роли может показаться даже возбуждающим, но вряд ли заставит Рака продлить сексуальное (как впрочем и любое другое) общение. Со временем его трепетная натура может смирится с теми вещами, которые шокировали бы его раньше. Для того, чтобы сексуальный интерес Рака не остыл, его нужно постоянно «подогревать», демонстрируя собственные чувства. Как только он почувствует, что из интимной близости пропали эмоции, он тут же даст вашим отношениям задний ход.

Рак не из тех, кто порой забывает о прелюдии, торопясь перейти непосредственно к процессу соития. Ему очень важно, что не только он сам, но и женщина рядом с ним была счастлива. Раки не относятся к мужчинам, которые считают сексуальное пренебрежение к тому, что испытывает партнерша, доказательством своей мужественности. Напротив, с точки зрения Рака, нет ничего важнее одновременного оргазма, который является еще одним доказательством того, как сильна любовь.

Фантазия Рака не ограничивается пределами спальни — может быть, он и не отважится на экстремальный секс, зато в «домашних условиях» использует все мало-мальски подходящие предметы обстановки. В отличие от Близнеца, Рак не только слышал о клиторе, но и четко представляет себе, где он находится, виртуозно владеет искусством доставлять удовольствие с помощью пальцев и языка.

Еще одна техника, которую частенько практикуют Раки, — это любовь «по-испански», когда член размещается между грудями партнерши и двигается по такой траектории, что кончик ее языка способен дотянуться до его головки. Комбинация «грудь — язык» чрезвычайно возбуждает этого мужчину.

У Рака отличная память — он всегда помнит, что именно и в какой последовательности должен проделать, чтобы любимая увидела небо в алмазах. Похоже, что он и сам получает оргазм исключительно потому, что смог доставить его кому-то еще. Зачастую Раки воплощают во взрослой сексуальной жизни свои подростковые фантазии.

Его возбуждает изысканное дамское белье, если Рак имеет гомосексуальные наклонности, то он сам с удовольствием его примерит, превратив секс в театр одного актера.

Продолжение следует, а пока вот хороший сайт знакомств , который поможет найти и сексуальногно партнера и вторую половинку и просто новых друзей.

Мужчина-Рак, это очень сентиментальный, нежный и всегда безукоризненно одетый джентльмен. Они вежливы и обходительны, галантны и чувственны, но их настроение меняется как фазы Луны. Когда грусть и апатия уходит перед вами снова чуткий и уравновешенный мужчина.
Загадочный и таинственный мужчина-Рак не спешит открывать свое сердце , как правило он ищет стабильные и надежные отношения . Мужчина-Рак действует неторопливо и уверенно, он способен сблизиться с женщиной, которая примет его чувствительность и ранимость и по достоинству оценит все его положительные качества. Раки выбирают совершенных по их представлениям женщин, интеллектуальных и привлекательных, которая будет уделять ему должное внимание.
Типичный Рак довольно скрытен и понять, что он влюблен, бывает не просто , но все же по некоторым особенностям его поведения можно разгадать его чувства.

1. Прежде всего, влюбленный мужчина-Рак, становится на удивление стеснительным и нежным . Его поведение меняется и вам может показаться, что он чересчур неуклюж или молчалив, на самом деле это говорит о том, что он к вам не равнодушен.

2. Мужчина-Рак может долго не говорить о своих чувствах, но если он влюблен, то постарается быть всегда рядом , помочь советом или поддержать в трудную минуту. Если он готов встречать вас с работы, каждый день провожать домой, то все это говорит о том, что вы для него не просто подруга, а все гораздо серьезнее.

3. Как правило, влюбленный мужчина-Рак, становится очень ревнивым , он не потерпит присутствие конкурента рядом с его избранницей. Его агрессия и злость, могут быть непонятными для окружающих, хотя влюбленный Рак считает это вполне нормальным.

4. Влюбленность мужчины Рака можно легко определить по его взгляду . Пристальный и пожирающий вас глазами Рак, при этом при разговоре старается заглянуть вам в глаза, не задумываясь о том, что это может смутить его избранницу.

5. Если мужчина-Рак влюблен, то он окружит вас заботой и вниманием , будет интересоваться вашими проблемами и делами. Но сам о своих трудностях рассказывать не будет, так как в таких случаях он старается не волновать предмет своего обожания.

Мужчина этого знака зодиака, как правило, поражает возлюбленную своим трогательным поведением и преданность, он всегда галантен, и очароваться им не возможно. Представители этого знака зодиака нередко бывают однолюбами , во всяком случае, часто менять партнеров, это не про них. Стоит учесть, что если вы любите пофлиртовать с мужчинами, не любите бурные эмоции и не переносите часто меняющегося настроения, но мужчина Рак, это не ваш мужчина. Выводы делайте сами.

Онкологи назвали вызывающие рак продукты | Новости | Известия

Специалисты ВОЗ утверждают, что каждый шестой житель Земли умирает от рака и примерно в трети случаев болезнь развилась из-за неправильного питания. В связи с этим онкологи составили список продуктов, к которым надо относиться с осторожностью.

Возглавляют рейтинг сахарозаменители, искусственные красители и ароматизаторы, которые входят в состав продуктов. Они способны запустить злокачественный рост из-за своей чрезмерной токсичности. По словам врача-онколога Натальи Сукорцевой, злоупотребление вредными продуктами может привести к раку горла, пищевода, желудка и других органов. 

Серьезную опасность для здоровья человека представляет и обычный рафинированный сахар. Он способствует стремительному росту злокачественных новообразований, утверждают бельгийские ученые. Раковые клетки размножаются за счет очень быстрого гликолиза (процесс расщепления глюкозы без участия кислорода. — Прим. «Известий»). Его скорость в опухолевых клетках может быть в 200 раз выше, чем в здоровых тканях.

Кроме того, чрезмерное употребление сахара может вызывать рак груди, прямой кишки, мочевого пузыря. Однако этот продукт может защитить от глиомы — распространенного типа рака головного или спинного мозга. 

Доказанной канцерогенной активностью обладает колбаса и изделия из переработанного мяса. Как пояснила Сукорцева, эти продукты содержат опасные для здоровья консерванты, много соли и различные химикаты. Регулярное их употребление может привести к развитию колоректального рака. Даже 50 г таких продуктов в день повышают шансы заболеть онкологией на 18%. 

Кроме того, любовь к колбасе может привести к развитию рака молочной железы, отмечают британские ученые из Университета Глазго. По их данным, одна сосиска в неделю увеличивает риск возникновения злокачественной опухоли на 15%.

Также вредно есть много красного мяса. Вместо него следует включить в рацион птицу или рыбу, отмечает «РИА Новости».

Появлению агрессивных форм рака способствуют продукты с высоким содержанием жира. Как показали эксперименты на мышах, они увеличивают скорость их роста почти в сто раз. Сукорцева подтвердила, что систематическое употребление трансжиров, чипсов, попкорна, животных жиров действительно может привести к повышению уровня холестерина, гипертонии, ожирению, вызвать необратимые мутации клеток и привести к злокачественным процессам в организме. 

В свою очередь, французские и бразильские ученые пришли к выводу, что онкологические заболевания вызывают не определенные продукты, а способ их приготовления. Рак вызывает так называемая ультраобработанная пища — снеки, газированные напитки, хлебобулочные изделия, кукурузные хлопья с сахаром, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты. Такая еда содержит много сахара, жира и соли, но бедна витаминами и клетчаткой.

По данным специалистов, увеличение потребления ультраобработанных продуктов на 10% повышает риск развития рака на 12%, а в случае рака молочной железы — на 11%. 

Вместе с тем ученые подчеркивают, что механизм возникновения рака еще изучен не до конца и нельзя обвинять тот или иной продукт или пищевую добавку в токсичности. Как правило, к раку приводят несколько факторов — плохая экология, неправильное питание и образ жизни, генетические мутации.

Сукорцева советует питаться полноценно и разнообразно, но вместе с тем умеренно. Самое важное, не употреблять в пищу продукты с длительным или истекшим сроком годности. Также следует вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Ранее в ноябре ученые раскрыли причину зарождения многих видов рака. Оказалось, что это поломка клеточного механизма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как не заболеть раком.

Ученые пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки.

Виды профилактики

Определенные медициной этапы предупреждения заболевания онкологией способствуют:

· заострению внимания людей на предрасполагающие к раку факторы, которые они могут исключить из своей жизни самостоятельно;

· повышенной настороженности тех, кто находится в группах риска;

· проведению тщательного контроля состояния у тех, кто уже получил противораковое лечение.

Первичная профилактика онкозаболеваний предполагает изменение образа жизни на более здоровый.

Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью возможно более ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.

Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака. С этой целью проводят лабораторные, инструментальные исследования для выявления рецидивов рака, его метастазирования, появления других видов опухолей.

Первичная профилактика: что делать чтоб не заболеть раком?

Недавнее исследование, в ходе которого ученые провели анализ более полутора миллионов историй болезней онкологических больных показало, что есть три основных фактора, провоцирующих рак.

1.        Курение;

2.        Избыточный вес;

3.        Употребление алкоголя.

Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.

Другие факторы, которые увеличивают вероятность заболевания раком, но которые можно изменить:

·           УФ-излучение;

·           Малоподвижность;

·           Состав питания: сниженное потребление кальция, клетчатки, овощей и фруктов, увлечение продуктами из красного мяса.

·           Инфекционные заболевания, провоцирующие развитие новообразований.

Благодаря внесенным в жизнь изменениям, происходит оздоровление и укрепление организма, и он успешнее противостоит любым болезням.

Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:

1.        Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%.Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.

2.        Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.

3.        Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.

4.        Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.

5.        Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.

6.        Не есть вредную пищу.

·           Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака. Если в неделю потреблять не больше 70 г красного мяса в переработанном виде, риск развития онкологии снижается на 10%.

·   Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы. Если от них отказаться, риск рака поджелудочной становится меньше на 87%.

·    Рацион с недостаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей не подходит для защиты от рака. Содержащиеся в вегетарианских продуктах антиоксиданты препятствуют процессам мутации клеток, предотвращая развитие онкологии. Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.

Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические. Это вирусы:

·    папилломы человека – рак шейки матки;

·  Эпштейна-Барра – лимфома, рак желудка, носоглотки, губы, ротовой полости;

·  гепатитов В,С – рак печени;

·  ВИЧ – рак матки, саркома Капоши, ряд лимфоидных опухолей.

Присутствие в ЖКТ особой бактерии Helicobacter pylori вызывает язву желудка и гастрит, но она может провоцировать их злокачественное перерождение.

Вторичная профилактика

Меры вторичной профилактики направлены на раннее выявление раковых и предшествующих им заболеваний, выделение групп риска и формирование онкологической настороженности у населения и медицинских работников.

Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.

Что можно сделать самому:

·      Получить больше знаний о болезни. Распространенность онкологии, случаи заболеваний и смерти от них среди близких и знакомых заставляют человека искать больше информации о раке, его причинах и симптомах. На основе этих знаний проводить регулярную самодиагностику.

·      Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска.

·      Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.

Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:

·      ежегодная флюорография – в легких и средостении;

·      УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год-два;

·      посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;

·      посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;

·      цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;

·      компьютерная томография, МРТ, контрастированием;

·      эндоскопия, гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;

·      выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.

Третичная профилактика злокачественных новообразований

Этот этап профилактики предназначен для тех, кто уже встретился с этим заболеванием и прошел все необходимое лечение. Если диагноз был поставлен в ранние сроки, возможно полное излечение. Но это не гарантирует, что болезнь не вернется.

Что делать, чтобы не заболеть раком повторно?

·           Регулярно посещать онколога для осмотра и проведения необходимых плановых исследований.

·           Строго соблюдать рекомендации по противорецидивной терапии, принимать поддерживающие организм препараты.

·           Поменять образ жизни в соответствии с мерами первичной профилактики.

·           Избегать контактов с возможными канцерогенами, изменить род деятельности, если он ухудшает здоровье.

·           Своевременно лечить инфекции и гормональные нарушения, способные провоцировать онкологию.

В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.

Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.

Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование.

Диета и физическая активность: что связано с раком?

Насколько ежедневные привычки, такие как диета и упражнения, влияют на риск рака? Больше, чем вы думаете. Исследования показали, что плохое питание и малоподвижный образ жизни являются ключевыми факторами, которые могут увеличить риск рака у человека. Хорошая новость в том, что с этим можно что-то сделать.

Помимо отказа от курения, некоторые из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить риск рака:

• Поддерживайте здоровый вес на протяжении всей жизни.
• Будьте физически активными на регулярной основе.
• Придерживайтесь здорового питания в любом возрасте.
• Избегайте или ограничивайте употребление алкоголя.

Доказательства этого убедительны. По оценкам Всемирного фонда исследований рака, по крайней мере 18% всех случаев рака, диагностированных в США, связаны с ожирением, недостаточной физической активностью, употреблением алкоголя и / или плохим питанием, и, таким образом, их можно предотвратить.

Контролируйте свой вес.

Поддержание здорового веса важно для снижения риска рака и других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск нескольких видов рака, в том числе рака груди (у женщин после менопаузы), толстой и прямой кишки, эндометрия (слизистой оболочки матки), пищевода, поджелудочной железы, печени и почек, а также некоторых других. .

Избыточный вес может увеличить риск рака во многих отношениях. Одним из основных способов является то, что лишний вес заставляет организм вырабатывать и циркулировать больше эстрогена и инсулина, гормонов, которые могут стимулировать рост рака.

Какой здоровый вес?

Один из лучших способов понять, нормальный ли у вас вес, — это проверить свой индекс массы тела (ИМТ) , показатель, основанный на соотношении между вашим ростом и весом. Используйте наш простой онлайн-калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой результат.

Большинство людей имеют нормальный вес, если их ИМТ ниже 25. Спросите своего врача, что означает ваш ИМТ и какие действия (если таковые имеются) вам следует предпринять.

Если вы пытаетесь контролировать свой вес, первым делом следует следить за размером порций, особенно продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и добавленного сахара.Также постарайтесь ограничить потребление высококалорийной пищи и напитков. Попробуйте записать, что и сколько вы едите и пьете в течение недели, а затем посмотрите, где вы можете сократить размеры порций, сократить употребление некоторых не очень полезных продуктов и напитков или и того, и другого!

Для тех, кто страдает избыточным весом или ожирением, потеря даже небольшого количества веса приносит пользу для здоровья и является хорошим началом.

Больше двигаться и меньше сидеть.

Наблюдение за тем, сколько вы едите, поможет вам контролировать свой вес.Другой ключ — быть более физически активным. Активный образ жизни помогает снизить риск рака, помогая контролировать вес. Это также может помочь улучшить уровень гормонов и работу вашей иммунной системы.

Еще одна хорошая новость — физическая активность также помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета! Так что берите кроссовки и выходите за дверь!

Последние рекомендации для взрослых предусматривают 150-300 минут умеренной интенсивности или 75-150 минут интенсивной активности каждую неделю, или их комбинацию.Достижение или превышение верхнего предела в 300 минут — идеальный вариант. Для детей рекомендуется не менее 60 минут активности средней или высокой интенсивности каждый день.

• Умеренные занятия — это те виды деятельности, которые заставляют вас дышать так же тяжело, как при быстрой прогулке. Сюда входят такие вещи, как прогулки, езда на велосипеде или даже работа по дому и садоводство.
• Энергичные занятия заставляют вас задействовать большие группы мышц и заставляют ваше сердце биться быстрее, заставляют вас дышать быстрее и глубже, а также заставляют вас потеть.

Также важно ограничить сидячий образ жизни, такой как сидение, лежание, просмотр телевизора или просмотр телефона или компьютера.

Более высокая физическая активность, чем обычно, независимо от вашего уровня активности, может иметь множество преимуществ для здоровья.

Придерживайтесь здорового питания.

Правильное питание — важная часть улучшения вашего здоровья и снижения риска рака. Внимательно посмотрите на то, что вы обычно едите каждый день, и постарайтесь составить план здорового питания для себя и своей семьи.

Схема здорового питания включает …

• Продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и других питательных веществ
• Низкокалорийные продукты, помогающие поддерживать здоровую массу тела и поддерживать ее
• Разноцветные овощи — темно-зеленые, красные и оранжевые
• Фасоль и горох с высоким содержанием клетчатки
• Разнообразие фруктов
• Цельнозерновые (в хлебе, макаронах и т. Д.)) и коричневый рис

Схема здорового питания ограничивает или не включает …

• Красное мясо, например говядина, свинина и баранина
• Мясные полуфабрикаты, такие как бекон, колбаса, мясные закуски и хот-доги
• Напитки с сахаром, включая безалкогольные, спортивные и морсы
• Пищевые продукты высокой степени переработки и продукты из очищенного зерна

Советы по правильному питанию

• Заполните большую часть тарелки яркими овощами и фруктами, бобами и цельнозерновыми.
• Выбирайте рыбу, птицу или бобы в качестве основных источников белка вместо красного мяса или обработанного мяса.
• Если вы едите красное или переработанное мясо, ешьте меньшие порции.

Больше советов по здоровому питанию

• Готовят мясо, птицу и рыбу путем запекания, жарения или варки, а не путем жарки или жарки на углях.
• Придерживайтесь здорового питания, когда едите вне дома. Ешьте овощи, цельные фрукты и другие низкокалорийные продукты вместо высококалорийных продуктов, таких как картофель фри, картофель и другие чипсы, мороженое, пончики и другие сладости.В ресторанах часто подают большие порции, но совсем не обязательно есть все за один присест. С самого начала попросите коробку с собой и соберите остатки еды на обед или ужин на следующий день.
• Не увеличивайте размер своей тарелки — и себя! Если вы время от времени любите высококалорийную пищу, ешьте меньшие порции.
• Будьте опытным потребителем. Обратите внимание на этикетки продуктов в продуктовом магазине и в меню ресторана.
• Ограничьте употребление сливочных соусов, заправок и соусов с овощами и фруктами.

Лучше не употреблять алкоголь.

Алкоголь увеличивает риск нескольких видов рака. Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск рака. Но при некоторых типах рака, особенно при раке груди, употребление даже небольшого количества алкоголя может увеличить риск.

Люди, решившие употреблять алкоголь, должны ограничить свое потребление до 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин. Рекомендуемый предел ниже для женщин из-за их меньшего размера и более медленного распада алкоголя.

Напиток алкоголя определяется как 12 унций пива, 5 унций вина или 1½ унции 80-градусного дистиллированного спирта (крепких напитков). С точки зрения риска развития рака важно количество алкоголя, а не его тип.

Снижение риска рака в наших сообществах

Принятие более здорового образа жизни легче для людей, которые живут, работают, играют или ходят в школу в среде, поддерживающей здоровый образ жизни. Работая вместе, сообщества могут создать такую ​​среду, в которой будет легко сделать здоровый выбор.

Мы все можем быть частью этих изменений. Давайте попросим выбирать более здоровую пищу на работе и в школе. Для каждого предмета нездоровой пищи в торговом автомате попросите также здоровый вариант. Поддержите рестораны, которые помогают вам хорошо питаться, предлагая такие варианты, как меньшие порции, низкокалорийные продукты и цельнозерновые продукты. И давайте поможем сделать наши сообщества более безопасными и привлекательными для прогулок, езды на велосипеде и активности.

Итог

Давайте бросим вызов себе: сбросить лишние килограммы, увеличить физическую активность, сделать выбор в пользу здоровой пищи, избегать или ограничить употребление алкоголя и искать способы сделать наши сообщества более здоровыми местами для жизни, работы и развлечений.

Чтобы узнать больше, см. Руководство Американского онкологического общества по диете и физической активности для профилактики рака.

причин рака: популярные мифы о причинах рака

Причины рака: популярные мифы о причинах рака

В Интернете циркулируют страшные заявления о том, что предметы повседневного обихода, такие как пластик и дезодорант, вызывают рак.Многие из этих мифов не только ошибочны, но и могут заставить вас излишне беспокоиться о собственном здоровье и здоровье своей семьи.

Прежде чем впадать в панику, взгляните на реальность, стоящую за этими распространенными мифами.

Миф: Антиперспиранты или дезодоранты могут вызвать рак груди.

Факт: Не существует убедительных доказательств связи использования антиперспирантов или дезодорантов под мышками с раком груди.

По некоторым сообщениям, эти продукты содержат вредные вещества, такие как соединения алюминия и парабены, которые могут абсорбироваться через кожу или попадать в организм через порезы, вызванные бритьем.Никакие клинические исследования еще не дали однозначного ответа на вопрос, вызывают ли эти продукты рак груди. Но имеющиеся на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что эти продукты не вызывают рак.

Если вас по-прежнему беспокоит, что антиперспирант или дезодорант для подмышек может увеличить риск рака, выбирайте продукты, не содержащие химикатов, которые вас беспокоят.

: При приготовлении пищи в пластиковых контейнерах и обертке в микроволновой печи выделяются вредные, вызывающие рак вещества.

Факт: Пластиковые контейнеры и упаковки, маркированные как безопасные для использования в микроволновой печи, не представляют опасности.

Есть некоторые свидетельства того, что пластиковые контейнеры, не предназначенные для использования в микроволновой печи, могут расплавиться и потенциально попасть в пищу химическими веществами. Избегайте разогрева в микроволновой печи пластиковых контейнеров, которые никогда не предназначались для использования в микроволновой печи, таких как кадки с маргарином, контейнеры для еды на вынос или чаши для взбитых топпингов.

Убедитесь, что любой контейнер, который вы используете в микроволновой печи, помечен как безопасный для микроволновой печи.

: Людям, больным раком, нельзя есть сахар, так как он может ускорить рост рака.

Факт: Чтобы понять взаимосвязь между сахаром в рационе и раком, необходимы дополнительные исследования. Все виды клеток, включая раковые, зависят от сахара (глюкозы) в крови как источника энергии. Но увеличение количества сахара в раковых клетках не заставляет их расти быстрее. Точно так же лишение раковых клеток сахара не заставляет их расти медленнее.

Это заблуждение может быть частично основано на неправильном понимании позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), при которой используется небольшое количество радиоактивного индикатора — обычно это форма глюкозы.Все ткани вашего тела поглощают часть этого индикатора, но ткани, которые используют больше энергии, в том числе раковые клетки, поглощают большее количество. По этой причине некоторые люди пришли к выводу, что раковые клетки быстрее растут на сахаре. Но это неправда.

Есть некоторые свидетельства того, что потребление большого количества сахара связано с повышенным риском некоторых видов рака, включая рак пищевода. Употребление слишком большого количества сахара также может привести к увеличению веса и увеличению риска ожирения и диабета, что может увеличить риск рака.

Миф: Рак заразен.

Факт: Нет нужды избегать того, кто болен раком. Вы не можете поймать это. Прикасаться к больному раком и проводить с ним время — это нормально. На самом деле ваша поддержка никогда не будет более ценной.

Хотя рак сам по себе не заразен, иногда вирусы, которые заразны, могут привести к развитию рака. Примеры вирусов, которые могут вызывать рак:

• Вирус папилломы человека (ВПЧ) — инфекция, передающаяся половым путем, которая может вызывать рак шейки матки и другие формы рака
• Гепатит B или C — вирусы, передаваемые половым путем или при использовании инфицированных игл для внутривенных вливаний, которые могут вызывать рак печени

Поговорите со своим врачом о вакцинах и других способах защиты от этих вирусов.

1. Golemis EA, et al. Молекулярные механизмы предотвратимых причин рака в США. Гены и развитие. 2018; DOI: 10.1101 / gad.314849.118.
2. Распространенные мифы и заблуждения о раке. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/myths. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
3. Безопасность пищевых продуктов: что вам следует знать. Всемирная организация здоровья. https://apps.who.int/iris/handle/10665/160165.По состоянию на 5 февраля 2020 г.
4. Це ЛА и др. Бисфенол А и другие экологические факторы риска рака простаты в Гонконге. Environment International. 2017; DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.012.
5. Goncalves MD, et al. Пищевые жиры и сахар способствуют развитию и прогрессированию рака. Ежегодный обзор биологии рака. 2019; DOI: 10.1146 / annurev-Cancebio-030518-055855.
6. Li N, et al. Потребление диетического сахара / крахмала и пищевод Барретта: объединенный анализ.Европейский журнал эпидемиологии. 2017; DOI: 10.1007 / s10654-017-0301-8.
7. Таширо Х. и др. Иммунотерапия против вирусов, связанных с раком. Клеточные исследования. 2017; DOI: 10.1038 / cr.2016.153.

.

Сахар и рак — что вам нужно знать — Cancer Research UK

Этот пост был впервые опубликован в 2017 году, но был пересмотрен и обновлен в октябре 2020 года.

В отношении сахара существует множество запутанной информации и советов.

Вызывает рак? Питает ли сахар раковые клетки, заставляя их расти более агрессивно? И как сахар, который мы потребляем с едой и питьем, влияет на наше здоровье, и что с этим можно сделать?

В этом посте мы подробно рассмотрим сахар.

Мы сконцентрируемся на сахаре и раке, разрушим некоторые мифы и расскажем о том, что исследователи изучают в надежде найти новые способы лечения людей, больных раком.

И мы расскажем, почему количество сахара в нашем рационе вызывает беспокойство. Диета с высоким содержанием сахара может быть плохой новостью, когда речь идет о риске рака, но не по причинам, которые часто появляются в заголовках.

Но сначала основы, для чего нашему организму нужен сахар и откуда он берется в нашем рационе.

Глюкоза — топливо жизни

Найдите сахар и рак в Интернете, и не займет много времени, чтобы найти тревожные предупреждения о том, что сахар — это «белая смерть» и «любимая еда рака».

Но идея о том, что сахар отвечает за толчок или подпитку роста рака, является чрезмерным упрощением какой-то сложной биологии. Начнем с того, что на самом деле означает .

Сахар бывает разных форм. Самая простая форма представляет собой одну молекулу, такую ​​как глюкоза и фруктоза. Эти молекулы простых сахаров также могут слипаться либо парами, либо в виде более длинных цепочек молекул. Все эти комбинации молекул представляют собой углеводы и являются основным источником энергии для нашего тела.

Форма сахара, с которой большинство из нас знакомо, — это столовый сахар, который представляет собой простой сахар, растворяющийся в воде и придающий вещам сладкий вкус. Его собственное название — сахароза, и он состоит из кристаллов глюкозы и фруктозы. Столовый сахар — это рафинированный сахар, то есть его переработали для извлечения из природного источника (обычно сахарной свеклы). Необработанные продукты также могут содержать много простых сахаров, например, мед (также состоящий в основном из глюкозы и фруктозы) — это почти чистый сахар.

По мере того, как цепочки сахара становятся длиннее, они теряют сладкий вкус и больше не растворяются в воде.Эти цепи называются полисахаридами и составляют значительную часть крахмалистых продуктов. Крахмалистые продукты, такие как рис, хлеб, макаронные изделия и овощи, такие как картофель, могут не иметь сладкого вкуса, но они также богаты углеводами.

Сахар в той или иной форме присутствует во многих продуктах, которые мы едим. И это хорошо, потому что наш организм во многом полагается на него в своей работе.

Почти каждая часть нашего тела состоит из живых клеток. И именно эти клетки помогают нам видеть, дышать, чувствовать, думать и многое другое.

Хотя их функции в организме могут различаться, все эти клетки объединяет то, что им нужна энергия, чтобы выжить и выполнять свои обязанности.

Клеткам каким-то образом необходимо превращать питательные вещества из нашего рациона в форму энергии, которую они могут использовать, называемую АТФ. Объяснение этого займет много времени (если вам интересно, вы можете прочитать больше), но упрощенно процесс начинается с глюкозы.

Глюкоза — это основное топливо, питающее каждую из наших клеток. Если мы едим или пьем продукты с высоким содержанием глюкозы, такие как газированные напитки, глюкоза всасывается прямо в нашу кровь и готова к использованию нашими клетками. Если в меню есть крахмалистая пища, такая как макароны, ферменты в нашей слюне и пищеварительных соках расщепляют ее и превращают в глюкозу.И если по какой-то причине в нашем рационе нет углеводов, клетки могут в крайнем случае превратить жир и белок в глюкозу, потому что им нужна глюкоза, чтобы выжить.

Именно здесь сахар и рак начинают сталкиваться, потому что рак — это болезнь клеток.

Сахар и рак

Раковые клетки обычно быстро растут, быстро размножаясь, что требует много энергии. Это означает, что им нужно много глюкозы. Раковые клетки также нуждаются в большом количестве других питательных веществ, таких как аминокислоты и жиры; они жаждут не только сахара.

Вот где родился миф о том, что сахар питает рак: если раковым клеткам нужно много глюкозы, то исключение сахара из нашего рациона должно помочь остановить рост рака и даже вообще остановить его развитие. К сожалению, с все не так просто. Все наши здоровые клетки тоже нуждаются в глюкозе, и нет никакого способа сказать нашему телу, чтобы здоровые клетки получали нужную им глюкозу, но не передавали ее раковым клеткам.

Нет никаких доказательств того, что соблюдение диеты без сахара снижает риск заболевания раком или увеличивает шансы на выживание, если вам поставили диагноз.

А соблюдение строго ограниченных диет с очень низким содержанием углеводов может нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе из-за отказа от продуктов, которые являются хорошими источниками клетчатки и витаминов.

Это особенно важно для больных раком, поскольку некоторые виды лечения могут привести к потере веса и подвергнуть организм сильному стрессу. Таким образом, плохое питание из-за ограничительных диет также может препятствовать выздоровлению или даже быть опасным для жизни.

Липкий конец для исследования сахара?

Хотя нет никаких доказательств того, что сокращение углеводов из нашего рациона может помочь в лечении рака, важные исследования показали, что понимание ненормальных способов, которыми раковые клетки производят энергию, может привести к новым методам лечения.

Еще в 50-х годах ученый по имени Отто Варбург заметил, что раковые клетки используют химический процесс, отличный от нормальных клеток, для превращения глюкозы в энергию.

Здоровые клетки используют серию химических реакций в небольших клеточных «батареях», называемых митохондриями. Эффект Варбурга, как его окрестили после открытия Отто, описывает, как раковые клетки обходят свои «батареи», чтобы быстрее вырабатывать энергию для удовлетворения спроса.

Этот способ получения энергии может быть слабым местом для некоторых видов рака, что дает исследователям преимущество при разработке новых методов лечения.

Во-первых, это открывает потенциал для разработки лекарств, которые отключают процессы выработки энергии раковыми клетками, но не останавливают выработку энергии здоровыми клетками. И исследователи тестируют лекарства, которые работают таким образом.

Во-вторых, аномальные процессы в раковых клетках также могут сделать их менее способными адаптироваться к недостатку других питательных веществ, таких как аминокислоты. Эти потенциальные уязвимости также могут привести к лечению.

Но эти подходы все еще являются экспериментальными, и мы еще не знаем, безопасны ли методы лечения, от которых умирают раковые клетки, или они работают.

Это, конечно, не основание для больных раком пытаться делать это самостоятельно, ограничивая свою диету во время лечения — и, возвращаясь к нашей предыдущей точке, это может быть опасно.

Если сахар не вызывает рак, зачем о нем беспокоиться?

Если отказ от сахара не помогает в лечении рака, почему тогда мы призываем людей отказаться от сладких продуктов в наших советах по диете?

Это потому, что существует косвенная связь между риском рака и сахаром.Употребление большого количества сахара со временем может привести к увеличению веса, и надежные научные данные показывают, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск 13 различных типов рака. Фактически, ожирение — это самая большая предотвратимая причина рака после курения, о которой мы много раз писали ранее.

Скопируйте эту ссылку и поделитесь нашим рисунком. Предоставлено: Cancer Research UK

. Исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что может быть что-то еще. Исследователи обнаружили, что люди, которые пили больше сладких напитков, имели немного повышенный риск рака, независимо от веса тела.В исследовании был учтен вес, но есть еще много ответов на вопросы. Для изучения этого потребуются дополнительные исследования.

Как я могу сократить потребление бесплатного сахара?

Это бесплатный (или добавленный) сахар нас больше волнует увеличение веса, а не сахар, который естественным образом содержится в таких продуктах, как фрукты и молоко, или полезные крахмалистые продукты, такие как цельнозерновые и бобовые (которые люди должны есть больше*).

Один из самых простых способов снизить уровень добавленного сахара — это сократить потребление сладких напитков, которые являются крупнейшим источником сахара в рационе Великобритании.

Некоторые сладкие напитки, такие как газированные и энергетические напитки, могут содержать больше рекомендованного суточного максимального количества свободного сахара в одной порции. И хотя эти дополнительные калории способствуют увеличению веса, они не обладают никакой другой питательной ценностью.

Другие явно сладкие продукты, такие как сладости, шоколад, торты и печенье, тоже лучше всего хранить в качестве угощений. Но некоторые продукты, в которых скрыто большое количество добавленного сахара, могут вас удивить. Некоторые хлопья для завтрака, готовые блюда (в том числе «полезные»), соусы для пасты и йогурты могут содержать огромное количество сахара.Чтение этикеток с информацией о питании и проверка списка ингредиентов могут помочь вам выбрать варианты с низким содержанием сахара.

Хотя есть шаги, которые вы и ваша семья можете предпринять, чтобы сократить добавление сахара, о внесении этих изменений легче сказать, чем сделать. И именно здесь правительствам нужно протянуть руку помощи.

«Множество сигналов подталкивают нас как клиентов складывать нездоровую пищу в наши корзины для покупок, даже если мы не планировали этого», — говорит профессор Линда Баулд, наш защитник от рака из Эдинбургского университета.«Вот почему мы хотим, чтобы правительство помогло создать лучшую продовольственную среду, в которой здоровый выбор является легким выбором для всех».

История успеха на 2020 год — стратегия правительства Великобритании в отношении ожирения

Мы рады, что налог на сахар (налог на промышленность безалкогольных напитков), который вступил в силу в апреле 2018 года, позволил удалить огромное количество сахара из газированных напитков. и наши диеты. Это — наряду с другими мерами, объявленными в стратегии правительства Великобритании по борьбе с ожирением на 2020 год, — должно помочь предотвратить миллионы случаев избыточного веса и ожирения, а также рака, связанного с избыточным весом в будущем, за счет сокращения количества потребляемого страной сахара.

Но правительство не добилось большого прогресса в своем плане по сокращению количества сахара в продуктах, которые очень нравятся детям. За четыре года реализации программы промышленность не смогла достичь добровольных целей, установленных правительством, что свидетельствует о неэффективности добровольного подхода. Это также верно и для маркировки пищевых продуктов на лицевой стороне упаковки, где мы хотим видеть последовательный и обязательный подход.

Также важно, чтобы сокращение свободного сахара в нашем рационе — наряду с другими соображениями общественного здравоохранения — было поставлено во главу угла предстоящих переговоров правительства Великобритании о торговых сделках в 2020 году и в последующий период.

Никаких сладких концовок

История о сахаре и раке сложна.

С одной стороны, сахар сам по себе не вызывает рак, и нет способа (на данный момент) специально голодать раковые клетки по глюкозе, не нанося вреда здоровым клеткам.

Также нет доказательств того, что диета с очень низким содержанием углеводов снизит риск рака или поможет в качестве лечения. А для пациентов правильное питание важно для того, чтобы помочь организму справиться с лечением.

Но нас беспокоит количество добавленного сахара, которое люди потребляют, потому что это способствует увеличению веса. А избыточный вес или ожирение увеличивает риск как минимум 13 видов рака.

Итак, главный вывод состоит в том, что, хотя отказ от сахара не остановит рак на его пути, мы все можем снизить риск заболевания раком, сделав выбор в пользу здорового образа жизни, а снижение количества добавленного сахара в нашем рационе — хороший способ помогают поддерживать здоровую массу тела.

Emma

* Хотя такие продукты, как фрукты, молоко и полезные крахмалистые продукты, содержат много углеводов, они обладают и другими важными питательными свойствами.Мы все должны есть на больше цельных фруктов, овощей, цельнозерновых и зернобобовых, поскольку эти питательные продукты также богаты клетчаткой — это не только помогает вашему телу медленнее переваривать натуральный сахар (что помогает вам поддерживать здоровый вес. ), это также снижает риск рака кишечника.

COVID-19 замедлил нас, но мы никогда не остановимся. Сделайте пожертвование сегодня, чтобы помочь нам продолжить исследования по спасению жизней.

Пожертвовать

Подробнее по этой теме

Чем питаются раковые клетки?

TL; DR : Раковые клетки, такие как наши здоровые клетки, нуждаются в источнике пищи для размножения и роста.Давно известно, что такие соединения, как сахар и глюкоза, ускоряют рост производства раковых клеток в организме. Однако важно помнить, что наши здоровые клетки также нуждаются в этих веществах для роста, поэтому не следует выводить их из организма. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированном питании, чтобы поддерживать стабильный баланс всех необходимых белков. Переключившись на растительную диету или увеличив количество овощей, чеснока, орехов и специй в своем рационе, вы можете полностью подавить рост раковых клеток.

Рак — это опасное заболевание, которое может поражать несколько частей тела, в зависимости от того, где впервые был обнаружен рост. Рак распространяется по всему телу благодаря своим клеткам, имеющим способность к размножению. Однако для того, чтобы клетки могли распространяться, они должны сначала питаться источником. Многие люди не знают, как именно начинается и распространяется рак, что может затруднить борьбу с заболеванием.

Если вы знаете кого-то или сами имеете дело с раком, важно получить информацию обо всех фактах, связанных с этим заболеванием, чтобы вы были лучше подготовлены к тому, чтобы с ним справиться.Одна из самых важных вещей, которые вам нужно знать о раке, — это то, как он распространяется по организму и чем именно питаются его клетки, чтобы размножаться более быстрыми темпами.

Ниже мы подробно расскажем, как раковые клетки распространяются по телу и как можно подавить их рост, чтобы лучше справляться с симптомами и побочными эффектами заболевания.

Долгое время считалось, что сахар является одним из главных виновников роста раковых клеток в организме.Однако недавние исследования показывают, что переменные, влияющие на рост раковых клеток, гораздо более надежны. Помимо сахара, раковые клетки питаются множеством различных веществ в организме. Сейчас есть действительно убедительные доказательства того, что раковые клетки также питаются такими соединениями, как липиды и аминокислоты.

Эти различные источники обеспечивают раковые клетки жизненно важной пищей, необходимой им для стабильного воспроизводства и роста. Помимо использования в качестве метаболического топлива для раковых клеток, различные вещества, о которых мы упоминали выше, также могут помочь раковым клеткам защитить себя от повреждений, вызванных химическими веществами или лекарствами.

Хотя сахар может помочь ускорить рост раковых клеток в организме, он больше связан с объемом, который вы потребляете, а не сам по себе, который является мощным катализатором роста раковых клеток.

Вот еще несколько продуктов, которые, как было доказано, ускоряют рост раковых клеток:

• Мясные полуфабрикаты>
• Рафинированные углеводы и сахар
• Пережаренные продукты
• Молочная

Это одни из наиболее распространенных диетических решений, которые могут привести к росту раковых клеток в организме.Ваше общее состояние здоровья и физическая форма будут играть важную роль в том, насколько вы восприимчивы к развитию раковых клеток. Ожирение может подвергнуть вас повышенному риску ухудшения роста раковых клеток, поэтому очень важно заботиться о своем здоровье во всех аспектах.

Сахар бывает разных форм, одной из основных является глюкоза. Хотя это правда, что сахар может помочь ускорить рост раковых клеток, нашим здоровым клеткам также необходим сахар для правильного функционирования.Вот почему вам никогда не следует резко сокращать потребление сахара. Баланс всегда важен, поэтому, если вы придерживаетесь постоянной диеты, вы сможете контролировать симптомы рака.

Хотя наблюдение за тем, что вы едите, может помочь вам уменьшить ускорение роста и распространения раковых клеток, есть некоторые продукты, которые вы можете есть, чтобы полностью противодействовать росту раковых клеток. Вы будете удивлены, узнав, что существует множество натуральных продуктов, которые можно есть, которые, как было доказано, подавляют или убивают рост раковых клеток в организме.

Посмотрите ниже, чтобы увидеть некоторые из самых эффективных противораковых продуктов, которые вы можете начать есть сегодня:

• Фрукты
• Овощи
• Специи
• Семена льна
• Орехи
• Фасоль
• Чеснок
• Оливковое масло
• Молочная
• Рыба

Переход на полностью растительную диету также может помочь вам бороться с раком на клеточном уровне. Было проведено большое исследование, которое показало, что у вегетарианцев или людей, придерживающихся растительной диеты, риск развития рака снижается на 8-15%.Эти результаты все еще являются предварительными и не были проверены ни одним учреждением, полностью подтверждающим эти исследования.

Если вы придерживаетесь относительно здоровой и органической диеты, вы можете преодолеть некоторые тяжелые симптомы и побочные эффекты, которые рак вызывает в организме.

В: Что нужно для роста раковых клеток?

A: Раковым клеткам для роста и расширения требуется то же, что и здоровым клеткам. Пока раковые клетки получают постоянный приток крови для транспортировки питательных веществ и кислорода, они могут быстро расти и распространяться.Небольшие раковые опухоли с большей вероятностью увеличиваются гораздо быстрее, потому что они являются источником «пищи» из близлежащих кровеносных сосудов.

В: Что останавливает рост раковых клеток?

A: Недавно проведенные исследования указали на новые доказательства, свидетельствующие о том, что соединения, известные как резолвины, могут оказывать положительное влияние на остановку роста раковых клеток. Это только тогда, когда в организме присутствуют опухоли, образованные клеточными отходами.

Q: Что убивает раковые клетки естественным путем?

A: Чеснок — один из немногих натуральных продуктов, который был клинически изучен и доказал, что убивает раковые клетки.

В этой статье мы даем вам всю важную информацию и советы, которые необходимо знать о росте раковых клеток в организме. Используйте все эти советы и факты, чтобы начать вести более здоровый образ жизни, одновременно сдерживая рост рака в своем теле.

Продовольствие и риск рака | Cancer.Net

Некоторые продукты питания и содержащиеся в них витамины, минералы и другие питательные вещества могут повышать или понижать риск рака.Исследователи изучали, как продукты, питательные вещества и режимы питания, перечисленные ниже, связаны с раком.

Продукты растительного происхождения. Эти продукты содержат натуральные вещества, называемые фитонутриентами. Примеры включают:

• Каротиноиды или каротины, содержащиеся в красных, оранжевых, желтых и некоторых темно-зеленых овощах

• Полифенолы, содержащиеся в травах, специях, овощах, чае, кофе, шоколаде, орехах, яблоках, луке, ягодах и других растениях

• Соединения лука, содержащиеся в чесноке, чесноке, луке-порее и луке

Антиоксиданты. Примеры включают бета-каротин, селен и витамины C и E. Антиоксиданты защищают от окислителей, которые являются веществами, которые могут привести к повреждению клеток. Окислители могут быть естественными, образованными нормальными клеточными процессами. Или они могут быть экологическими, например, загрязнением или сигаретным дымом.

Витамины и минералы прочие. Сюда входят кальций, йод, витамины A, D, K и витамины B.

Пищевые волокна. Клетчатка помогает увеличить объем стула. Он быстрее перемещает пищу по пищеварительной системе.Клетчатка помогает питать здоровое сообщество микробов, живущих в пищеварительном тракте. Это сообщество называется микробиомом. Здоровый микробиом связан с более низким риском рака.

К продуктам, содержащим клетчатку, относятся:

• Цельные зерна и семена, включая ячмень, овес, камут, полбу, булгур, кукурузу, подорожник и рожь

• Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия

• Бобовые и зернобобовые культуры, включая фасоль, чечевицу и колотый горох

• Овощи и фрукты

Белок. Это основные источники животного белка в большинстве диет:

• Мясо

• Рыба

• Домашняя птица

• Моллюски

• Молочные продукты

• Яйца

Из них красное и переработанное мясо вызывают наибольшую озабоченность с точки зрения риска рака. Красное мясо включает свинину, говядину, телятину и баранину. Обработанное мясо включает бекон, ветчину, мясные обеды, вяленое мясо, хот-доги, салями и другие вяленые мясные продукты.Любое количество обработанного мяса и более 18 унций свежего мяса в неделю наиболее тесно связаны с более высоким риском рака.

Напитки алкогольные. Употребление алкоголя увеличивает риск развития некоторых видов рака. Узнайте больше об алкоголе и риске рака.

Связь между пищей и раком

Трудно найти конкретную связь между пищей или питательными веществами и раком, потому что:

• Пища содержит много веществ, которые могут повышать или понижать риск рака.

• Большинство людей едят и пьют разнообразную пищу. Это создает взаимодействия, которые трудно изучать.

• Эффект от еды или питательных веществ может варьироваться в зависимости от того, сколько их вы съели.

• Некоторые исследования показывают, что способ приготовления пищи может влиять на ее риск или пользу.

Продукты растительного происхождения

Фрукты и овощи, вероятно, снижают риск нескольких видов рака, в том числе:

• Рак головы и шеи

• Рак пищевода

• Рак желудка

• Рак легкого

• Рак поджелудочной железы

• Рак простаты

Эти выводы получены из проекта «Постоянное обновление» и Третьего экспертного отчета «Диета, питание, физическая активность и рак: глобальная перспектива».Эти отчеты финансируются Американским институтом исследований рака (AICR) и Всемирным фондом исследований рака (WCRF).

Фитонутриенты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, скорее всего, работают вместе, чтобы снизить риск рака, а не конкретный пищевой компонент, влияющий на риск. Некоторые помогают регулировать гормоны, например эстроген. Другие замедляют рост раковых клеток или блокируют воспаление. Многие снижают риск повреждения окислителями.

Исследователи продуктов растительного происхождения изучили на предмет профилактики рака:

Крестоцветные овощи. Эти продукты включают брокколи, цветную капусту, капусту, брюссельскую капусту, бок-чой и капусту. Частое употребление этих продуктов снижает риск рака.

Исследования показывают, что крестоцветные овощи защищают от:

• Рак головы и шеи

• Рак пищевода

• Рак желудка

Несколько лабораторных исследований показывают, что крестоцветные овощи помогают регулировать ферменты, защищающие от рака.Исследования также показывают, что овощи семейства крестоцветных могут останавливать рост раковых клеток другими способами. Но эти эффекты могут различаться между клетками и животными, используемыми в лаборатории, и людьми.

Ликопин. Этот каротиноид содержится в томатных продуктах. Другие важные источники ликопина — розовый грейпфрут, арбуз и абрикосы.

Исследования показывают, что ликопин может защитить от рака:

Но исследователи еще не продемонстрировали прямой связи между ликопином и снижением риска рака в контролируемых клинических испытаниях.

Соя. Соя содержит уникальные фитонутриенты. Лабораторные исследования показывают, что эти вещества помогают защитить от некоторых видов рака. Клинические испытания более четко определяют роль сои в профилактике рака.

Взаимосвязь между соей и риском рака груди особенно сложна. Текущие исследования показывают, что употребление до 3 порций цельных соевых продуктов, таких как эдамаме, тофу, соевое молоко и мисо, безопасно и может снизить риск рака груди. Но в руководствах особо не рекомендуется добавлять соевые продукты в рацион для снижения риска рака груди.Врачи рекомендуют избегать таблеток и порошков концентрированных изофлавонов.

Витамины, минералы и антиоксиданты

Вашему организму необходимы витамины и минералы. Помогают организму:

Некоторые витамины, минералы и другие питательные вещества являются антиоксидантами. Исследования их роли в профилактике рака продолжаются, потому что исследования показывают неоднозначные результаты.

Обзор клинических испытаний на людях показывает следующее:

Бета-каротин. Высокие дозы бета-каротина, похоже, не предотвращают рак.Два крупных клинических испытания показали, что люди с высоким риском рака легких, включая курильщиков, бывших курильщиков и людей, подвергающихся воздействию асбеста, имеют более высокий риск рака легких, если они принимают добавки с высокими дозами бета-каротина.

Кальций и витамин D. Инициатива по охране здоровья женщин (WHI) представляла собой крупное исследование женщин, переживших менопаузу и в целом хорошо питающихся. Исследователи изучили влияние добавок кальция и витамина D. Они обнаружили, что добавки не влияют на риск колоректального рака.

Фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин группы B, который содержится в:

• Листовые, зеленые овощи

• Фрукты и фруктовые соки

• Сушеные бобы и горох

Одна из форм, фолиевая кислота, производится в лаборатории и содержится в пищевых добавках. Этим обогащают обогащенную белую муку. Это означает, что продукты, приготовленные из муки, в том числе хлеб и крупы, содержат фолиевую кислоту.

Исследования показывают связь между фолиевой кислотой и риском рака.Люди с низким уровнем фолиевой кислоты имеют более высокий риск:

• Рак груди

• Рак толстой кишки

• Рак поджелудочной железы

Но клинические исследования еще не показали взаимосвязи между приемом дополнительной фолиевой кислоты и профилактикой рака.

Мультивитамины . В настоящее время нет достаточно веских доказательств того, что поливитамины снижают риск рака. Но одно исследование показало потенциальную пользу. У людей, которые принимали поливитамины более 10 лет, образование полипов толстой кишки уменьшилось.Некоторые полипы могут перерасти в колоректальный рак, если их не удалить во время скрининга рака с помощью колоноскопии. Уменьшая количество полипов, исследование предполагает, что поливитамины также могут снизить риск колоректального рака. Но интерпретировать это исследование бывает сложно. Обычно самые здоровые люди проходят регулярный скрининг на рак. И эти люди также обычно принимают поливитамины.

Селен. Одно исследование оценило, предотвращает ли селен рак. Добавки не помешали людям с раком кожи получить второй.Но это уменьшило количество новых случаев:

• Рак простаты

• Рак легкого

• Колоректальный рак

Некоторые исследования связывают селен с повышенным риском диабета. Поэтому будьте осторожны при выборе добавок, содержащих селен.

Витамин C. Некоторые исследования показывают, что диета с повышенным содержанием витамина C может снизить риск рака желудка. Но результаты были противоречивыми.

Витамин Е. Большое клиническое испытание под названием «Испытание по профилактике рака селеном и витамином Е» (SELECT) показало, что участники, принимавшие витамин Е, имели более высокий риск рака простаты.

Было доказано, что добавки с высокими дозами витаминов C и E повышают риск рецидива рака головы и шеи. Рецидив — это когда рак возвращается после лечения.

Пищевые волокна

Обсуждаемое выше исследование AICR / WCRF обнаружило связь между продуктами, богатыми клетчаткой, и снижением риска рака.Эта связь наиболее сильна при колоректальном раке.

Белок

Большинство исследований предполагают связь между красным мясом и повышенным риском колоректального рака. Но еще важнее избегать мясных продуктов. Сюда входят бекон, ветчина, мясные обеды, вяленое мясо, хот-доги, салями и другие вяленые мясные продукты. Исследование AICR / WCRF показало, что это мясо увеличивает риск колоректального рака. Исследование также показало, что люди могут съедать до 510 граммов необработанного красного мяса в неделю без повышения риска рака.

Ожирение

Употребление большего количества калорий, чем необходимо вашему организму, может вызвать увеличение веса. Многие люди едят слишком много еды с добавлением сахара и жира. Следующие продукты добавляют дополнительные калории, которые могут способствовать ожирению:

• Напитки с сахаром, включая газированные и фруктовые напитки. Сладкие напитки могут быть горячими или холодными.

• Полножирные молочные продукты, такие как цельномолочный сыр

• Мясо с высоким содержанием жира, включая жареную курицу с кожей, утку, гамбургеры, бекон, ветчину, колбасу, хот-доги и многие мясные деликатесы

Ожирение связано с повышенным риском многих видов рака.Поговорите со своим лечащим врачом о том, влияет ли ваш вес на ваше здоровье и риск рака.

Связанные ресурсы

Продукты, которых следует избегать при лечении рака

Ожирение, вес и риск рака

Физическая активность и риск рака

Дополнительная информация

Американский институт исследований рака: диета — что нужно есть для снижения риска рака

Национальный институт рака: Обзор профилактики рака

5 овощей для борьбы с раком, которые вы должны есть

В наши дни кажется, что у стольких друзей и близких диагностировали рак.Друзья всех возрастов, любого состояния здоровья, со всеми видами рака на всех стадиях. Для поддержания оптимального здоровья важно вести здоровый образ жизни со сбалансированным питанием и активным образом жизни. Что касается диеты, мы все знаем, что должны есть много овощей, но есть определенные виды овощей, которые, как известно, борются с раком, а также обладают множеством других преимуществ для здоровья. Добавьте эти пять овощей, борющихся с раком, в здоровую диету и почувствуйте себя прекрасно, борясь с болезнями и недугами

1.Помидоры

• Помидоры не только вкусные, но и питательные! Они обладают рядом преимуществ для здоровья и должны быть основным продуктом любого рациона. Better Homes and Gardens описывает преимущества томатов в борьбе с раком: «Этот фрукт / овощ — воплощение суперпродукта для борьбы с раком. Помидоры не только содержат ликопин, фитохимический антиоксидант, который также помогает предотвратить сердечные заболевания, но и являются хорошим источником витаминов A, C и E — всех врагов свободных радикалов, благоприятных для рака.Выложите помидоры, шпинат и перец поверх готового теста для пиццы и полейте томатным соусом и частично обезжиренной моцареллой. Добавьте помидоры черри в салат из салата ромэн. Наполните бутерброды нарезанными помидорами, салатом и ростками люцерны или измельченной брокколи. Как бы вы это ни делали, найдите способ добавить помидоры в свой ежедневный рацион ».

2. Брокколи

• Брокколи можно приготовить разными вкусными и полезными способами. Это может быть отличным дополнением к основному блюду, замечательным гарниром или вкусной и быстрой закуской.«Здоровье» описывает, как брокколи является прекрасным дополнением к вашему арсеналу продуктов для борьбы с раком: «Все крестоцветные овощи (например, цветная капуста, капуста, капуста) обладают противораковыми свойствами, но брокколи — единственная, в которой содержится значительное количество сульфорафана, особенно сильнодействующего. соединение, которое усиливает защитные ферменты организма и выводит вызывающие рак химические вещества, — говорит доктор медицины Джед Фэйи. Недавнее исследование Мичиганского университета на мышах показало, что сульфорафан также нацелен на раковые стволовые клетки — те, которые способствуют росту опухоли.«

3. Кале

• Капуста — это модное место в кулинарном мире. Кажется, что в меню каждого ресторана теперь есть салат из капусты или гарнир из капусты. У капусты крепкий вкус, и если вы хотите привнести нотку этого ресторанного тренда в меню домашней кухни, она станет восхитительным дополнением. Но это не только будет вкусно, но и поможет сохранить здоровье вашего тела, будет снабжать организм необходимыми питательными веществами и поможет вам бороться с раком. Кале — еще один овощ семейства крестоцветных, в котором содержится высокая концентрация витамина С и витамина К.Исследования показали, что это мощный солдат против рака простаты и толстой кишки, рака легких и рака груди.

4. Морковь

• Морковь любят и дети, и взрослые. Есть так много разных способов есть морковь, что каждый может найти себе блюдо по душе. WebMD обсуждает способность моркови бороться с раком: «Морковь, один из самых легких овощей, богата питательными веществами, борющимися с болезнями. Они содержат бета-каротин, антиоксидант, который, по мнению ученых, может защитить клеточные мембраны от повреждения токсинами и замедлить рост раковых клеток.А морковь содержит другие витамины и фитохимические вещества, которые могут защитить от рака полости рта, пищевода и желудка. Некоторые исследования показывают, что морковь защищает от рака шейки матки, возможно, потому, что она содержит антиоксиданты, которые могут бороться с ВПЧ (вирусом папилломы человека), основной причиной рака шейки матки. Кроме того, морковь содержит фалькаринол, естественный пестицид. Ученые из Англии обнаружили, что у крыс, получавших фалькаринол, реже развивались раковые опухоли. Согласно отчету, опубликованному в Journal of Agriculture and Food Chemistry, вареная морковь содержит больше антиоксидантов, чем сырая.Если вы готовите морковь, оставьте ее целиком на пару или в кипящем виде и порежьте после того, как она будет готова. Это снижает потерю питательных веществ, в том числе фалькаринола, и придает им более сладкий вкус ».

5. Капуста

• Капуста является основным продуктом питания различных этнических кухонь, но, возможно, не так широко используется другими. Но это не значит, что его нельзя использовать! Мало того, что существует множество вкусных рецептов приготовления с капустой, это поможет бороться с раком в нашем организме.Было показано, что капуста снижает риск рака груди, толстой и прямой кишки. Его следует минимум готовить или есть полностью сырым, чтобы в полной мере воспользоваться его противораковыми свойствами.

Рак и продукты питания — канал «Лучшее здоровье»

Пища, которую мы едим, может повлиять на наш риск развития определенных типов рака. Диета с высоким содержанием энергии и высоким содержанием жиров может привести к ожирению и, как правило, считается, что она увеличивает риск некоторых видов рака. Употребление разнообразных питательных продуктов, как описано в Австралийских диетических рекомендациях, может помочь предотвратить рак.

Употребление разнообразных продуктов из каждой из пяти пищевых групп в рекомендованных количествах помогает поддерживать здоровую и интересную диету и обеспечивает организм различными питательными веществами. Разнообразие продуктов питания способствует хорошему здоровью и помогает снизить риск заболеваний.

Пять пищевых групп:

• фрукты
• овощи и бобовые / фасоль
• нежирное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена, бобовые / фасоль
• зерновые (злаковые) пищевые продукты, в основном из цельнозерновых и / или зерновых культур с высоким содержанием клетчатки
• молоко, йогурт, сыр и альтернативы, в основном с пониженным содержанием жира.

Продукты сгруппированы вместе, потому что они содержат одинаковое количество основных питательных веществ. Например, ключевые питательные вещества из молока, йогурта, сыра и альтернативной группы включают кальций и белок. Эти группы продуктов составляют Австралийское руководство по здоровому питанию.

Диета — лишь один из факторов образа жизни, влияющих на риск развития рака. Курение, ожирение, алкоголь, пребывание на солнце и уровень физической активности также важны. Хотя некоторые продукты могут влиять на риск рака, нет никаких доказательств того, что определенные продукты могут вызывать или лечить рак.

Зерна помогают защитить от рака

Рак мяса и кишечника

В настоящее время есть убедительные научные доказательства того, что употребление обработанного мяса увеличивает риск рака кишечника.Всемирный фонд исследования рака (WCRF) недавно рекомендовал людям избегать употребления обработанного мяса. Обработанное мясо включает любое мясо, консервированное путем вяления, соления, копчения или добавления химических консервантов. К ним относятся хот-доги, ветчина, бекон, а также некоторые сосиски и гамбургеры.

Не рекомендуется давать детям обработанное мясо. Это связано с тем, что многие привычки, которые мы развиваем в детстве, сохраняются и во взрослой жизни. Заменители обработанного мяса, рекомендуемые для детей, включают рыбу или нежирную птицу, нежирное мясо или нежирный сыр.

Существуют убедительные доказательства того, что красное мясо также увеличивает риск рака кишечника. Людям, особенно мужчинам, рекомендуется уменьшить потребление красного мяса. WCRF рекомендует ограничить количество свежего красного мяса, которое мы едим, до менее 500 г приготовленного (или 700 г сырого) красного мяса в неделю. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу обожженного или обугленного мяса может увеличить риск рака, но доказательства неясны. Австралийское руководство по здоровому питанию рекомендует употреблять ряд разнообразных продуктов из этой группы продуктов: нежирное мясо и птицу, рыбу, яйца, тофу, орехи и семена, бобовые и фасоль.’

Жиры и рак

Был большой интерес к возможной связи между жиром и раком. Текущие данные не указывают на прямую связь между потреблением жиров и определенными типами рака (за возможным исключением рака простаты). Однако диета с высоким содержанием жиров может привести к ожирению, которое является фактором риска нескольких видов рака, включая рак толстой кишки, груди, почек, пищевода, желчного пузыря и эндометрия.

Фрукты, овощи и рак

Давно известно, что употребление фруктов и овощей приносит много пользы для здоровья.Фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск рака в определенных областях пищеварительной системы, таких как рот и желудок.

Данные о роли фруктов и овощей в профилактике рака за последние годы снизились. Тем не менее, фрукты и овощи по-прежнему являются важной частью вашего рациона и могут оказывать косвенное влияние на предотвращение рака, поскольку они относительно низки в килоджоулей (энергии), а их потребление связано с более здоровым весом.

Обычные раковые заболевания и пищевые продукты

На некоторые распространенные виды рака может влиять то, что мы едим, например, рак легких, рак груди, рак простаты и рак кишечника.

Рак легкого

Рак легких является основной причиной смерти от рака в мире, и большинство случаев рака легких вызвано курением.

Соблюдение здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей связано с более низким риском рака легких как у курящих, так и у тех, кто не курят. Последние данные свидетельствуют о том, что крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи и бок-чой, являются отличным выбором овощей.

Хотя употребление фруктов и овощей может обеспечить некоторую степень защиты от рака легких, отказ от курения (и отказ от вторичного табачного дыма), безусловно, является лучшей профилактикой.

Рак груди

Рак груди — самый распространенный вид рака среди женщин в мире. Существует повышенный риск рака груди из-за таких факторов, как быстрый ранний рост, больший рост взрослого человека и прибавка в весе в зрелом возрасте.

Большая часть риска развития рака груди связана с факторами, влияющими на уровень эстрогена в репродуктивной жизни женщины, такими как возраст менархе (первый период), поздняя менопауза, количество беременностей, наличие первой беременности на поздних сроках жизни и практика грудного вскармливания.

Уровень заболеваемости раком груди также увеличивается с возрастом. У женщин в постменопаузе, которые несут слишком большой вес, особенно в среднем возрасте, средний риск рака груди более чем в два раза выше. Диета с высоким содержанием продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, таких как оливковое масло, масло канолы, некоторые орехи и семена, а также с высоким содержанием овощей может снизить риск. Высокое потребление алкоголя может увеличить риск рака груди.

Рак предстательной железы

Рак простаты — наиболее распространенный вид рака у мужчин в Австралии.Большему риску подвержены мужчины старше 50 лет. Однако это можно увидеть и у молодых мужчин. Овощи (в частности, соя) могут снизить риск, в то время как диета с высоким содержанием жиров, состоящая в основном из источников животных жиров (таких как молочные продукты, жирное мясо и продукты на вынос), может повысить риск. Поддержание здоровой массы тела может снизить риск рака простаты.

Ликопин — мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, продуктах на основе томатов, арбузе и клубнике, который может помочь снизить риск рака простаты.Данные свидетельствуют о том, что употребление одной-двух порций помидоров в день (где порция составляет ½ чашки или 75 граммов) связано со снижением риска рака простаты.

Рак кишечника

Рак кишечника (колоректальный рак) — вторая по частоте причина смерти от рака в Австралии. До 70 процентов случаев можно предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни. Поддержание здорового веса, физическая активность и диета с высоким содержанием овощей и клетчатки являются защитными факторами, в то время как потребление большого количества красного мяса, обработанного мяса и алкоголя может увеличить риск.

Защита от рака — продукты и напитки до предела

Еда и напитки, которые следует ограничить в вашем рационе или которых будет меньше, включают:

• красное жирное мясо и мясные полуфабрикаты
• продуктов высокой степени переработки с низким содержанием клетчатки
• сильносоленые и маринованные продукты
• алкоголь.

Защита от рака — продукты, чтобы «съесть больше»

Самый сильный защитный противораковый эффект был продемонстрирован с:

• овощи, особенно сырые овощи или салаты, такие как листовые зеленые овощи и морковь
• продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, таких как зерна и крупы
• помидоры
• цитрусовых (например, апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов)
• овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, капуста, брюссельская капуста, бок-чой и другая азиатская зелень.

Включите в свой рацион больше этих овощей и фруктов, наряду с другими сортами.

Добавки не являются ответом на профилактику рака

Всемирный фонд исследований рака предполагает, что высокие дозы пищевых добавок не рекомендуются для профилактики рака, а лучший подход к профилактике рака — это удовлетворение потребностей в питании с помощью цельных продуктов.

Исследования могут показать, что продукты, содержащие определенные питательные вещества, обладают защитным действием. Однако это не означает, что эти питательные вещества будут обеспечивать такие же преимущества для профилактики рака, если принимать их в виде добавок.

В некоторых случаях был повышенный риск рака у тех людей, которые принимают пищевые добавки в дозах, превышающих обычное количество этого питательного вещества, обычно потребляемого с пищей. Например, использование добавок бета-каротина и витамина Е не доказало свою эффективность ни для профилактики, ни для лечения рака легких. Фактически, несколько исследований показали, что добавки с бета-каротином действительно увеличивают риск рака легких у курящих людей.

Продукты, повышающие риск рака

Хотя высокоэнергетическая диета с низким содержанием клетчатки может увеличить риск развития рака, некоторые отдельные продукты также были выделены как потенциально вызывающие рак (канцерогенные).К ним относятся:

• искусственные подсластители — такие как аспартам, сахарин и цикламат. У лабораторных крыс может развиться рак мочевого пузыря, если им давать огромное количество сахарина или цикламата, хотя это в тысячи раз больше, чем при обычном рационе. Международные исследования показали, что люди страдают иначе. Искусственные подсластители считаются безопасными для употребления в пищу
• вяленых, маринованных или соленых продуктов — бекон и другое вяленое или маринованное мясо содержат вещество, называемое нитратом, которое при употреблении в больших дозах может вызвать рак, в частности рак кишечника.На всякий случай лучше ограничить количество вяленого мяса в рационе, потому что оно также, как правило, с высоким содержанием жира и соли. Соль также связана с повышенным риском рака желудка, и ее следует употреблять в ограниченных количествах
• сгоревшие или приготовленные на гриле продукты — группа канцерогенных веществ, называемых полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ), может образовываться при перегреве или сжигании продуктов. Хотя обугленные или копченые продукты могут содержать следы ПАУ, эксперты сходятся во мнении, что их количество в средней австралийской диете слишком мало, чтобы считаться значительным риском рака.Однако при приготовлении лучше по возможности использовать методы при относительно низких температурах и ограничить потребление мяса и продуктов, приготовленных на углях. Методы низкотемпературного приготовления включают приготовление на пару, кипячение, припуск, тушение, запекание, тушение, запекание, приготовление в микроволновой печи и запекание.
• арахис — у некоторых лабораторных животных может развиться рак после употребления в пищу арахиса, загрязненного плесневыми грибами, продуцирующими токсины. Тем не менее, арахис, продаваемый в Австралии, обычно не загрязнен, и его наличие обычно проверяется на предмет
• алкоголь — употребление алкоголя увеличивает риск рака ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, груди, кишечника и печени.Риск еще выше у курящих. Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск. Чтобы снизить риск заболевания, мужчинам следует выпивать менее двух стандартных доз в день, а женщинам — менее одного стандартного напитка в день.

Лечение рака пищевыми продуктами

В то время как пища играет важную роль в предотвращении некоторых видов рака, терапевтическая ценность пищи в лечении существующего рака менее очевидна. Это правда, что человек, страдающий раком, нуждается в отличном питании, чтобы лучше справляться с физическими потребностями болезни и суровыми медицинскими процедурами.

Утверждения о том, что определенные продукты, витамины или питательные микроэлементы могут убивать раковые клетки, следует рассматривать со скептицизмом. На сегодняшний день существует мало научных доказательств того, что конкретная пища или добавка могут вылечить рак или уничтожить раковые клетки.

Питание человека, больного раком, важно по многим причинам, в том числе:

• Иммунная система нуждается в поддержке, чтобы сражаться в полную силу.
• Диету можно скорректировать, чтобы справиться с различными симптомами, такими как запор, диарея или тошнота.
• Потеря аппетита или повышенный метаболизм означает, что в ежедневный рацион может потребоваться включение высококалорийных продуктов.
• Дополнительный белок может потребоваться, чтобы предотвратить потерю мышечной массы в результате похудания.

Куда обратиться за помощью