Сильным нужно быть: Зачем мужчине нужно быть сильным

Зачем мужчине нужно быть сильным

Ты можешь подумать, что мы решили рассказать о чем-то само собой разумеющемся, и это действительно так: мы хотим рассказать о силе, которая должна быть в твоих руках, чтобы справиться с вызовами современного мира. Но не думай, что об этом знают все. Инстинктивно каждый из нас убежден, что сила в XXI веке была снята с пьедестала почета, уступив место уму, обаянию, умению считать деньги. Но это далеко не так. Пускай тебе и не нужно размахивать каменной дубиной, чтобы повергнуть вождя соседнего племени, но жизнь по-прежнему требует от тебя развитой физической формы. Если забить на нее, то ты потеряешь одни из самых простых конкурентных преимуществ, которые можно культивировать в себе самостоятельно.

Расходуйте свои силы осторожнее, чтобы впоследствии сделать больше, но остерегайтесь когда-либо делать меньше.
– Жан-Жак Руссо –

Защита от подонков

Первый довод в пользу развития мускулатуры — это твоя значительная устойчивость к физическим повреждениям со стороны подонков, которыми полна не только Россия, но и весь остальной мир. Да, от ножа и револьвера никакие кулаки не помогут — ряд печальных событий, связанных с нашими спортсменами, тому подтверждение. Но, так или иначе, сильный мужчина всегда будет опасной целью для тех, кто хочет поживиться за его счет или встать у него на пути.

Привлекательность

А ты что думал? Девушкам нравятся парни, которые имеют хоть сколько-нибудь рельефное тело. Жиробасы и хлюпики нравятся лишь подругам с особым вкусом. Да, такие есть, но они явно входят в маргинальное поле, и лучше не рассчитывать на то, что «та самая девушка» будет любить тебя таким, какой ты есть. Займись спортом, приведи тело в порядок, сделай фитнес нормой своей жизни — и вот увидишь: проблемы со «слабым полом» отпадут сами собой.

Готовность к труду

Цивилизация построена сильным мужчиной. Слабые не оставили следа в истории. С этим не поспоришь. Среди конкистадоров, викингов, легионеров, космонавтов, выдающихся полководцев и политиков, прославленных литераторов и ученых не было слабых людей. Слабый человек не готов взвалить на себя ношу из обязательств и великих целей. Слабый человек просто плывет по течению. Поэтому если ты слаб, то ты никогда не сможешь сделать что-то выдающееся, ведь подобное требует того, чего у тебя может не быть, — силы, разумеется.

Сильное тело означает сильный дух

Сила войска зависит от его духа.
– Лев Толстой –

Грубая сила необходима для поддержания любых начинаний, даже интеллектуальных. Почему? Потому что грубая сила — сила твоих мышц — подпитывает силу твоего духа. Видел, насколько качки уверенны в себе? Разве это плохо? Теперь представь, что будет, если качку пересадить мозг интеллектуала — получится тот самый идеал мужчины, о котором так много говорят. Приправить немного моральными принципами, и беспокоится такому мужику вообще не о чем — всего достигнет, всем будет хорош.

Разговор с позиции силы

Также не стоит забывать о пользе мускул в ораторском искусстве. Мы говорим серьезно. Любой парень с накаченными руками гораздо убедительнее звучит, чем парень с руками дряблыми. Так просто заведено в природе: большие и сильные самцы выглядят угрожающе, с ними меньше спорят и, в то же время, с ними больше хотят дружить; слабые самцы остаются на задворках существования. С ними не хотят иметь дела — они для окружения либо жертвы, либо болезненная опухоль, которую надо вырвать. Жестоко? Да, но такова жизнь.

Долгосрочные отношения

Это сложно принять на веру, но это действительно так. Долгосрочные отношения (дружеские или романтические) крепко завязаны на силе. Это не значит, что ты должен удерживать девушку силой. Просто если ты силен, то отметается немалая часть странных вопросов и в сексе, и в общении, и в действиях. То есть, девушка видит, что ты ее можешь защитить, — а значит, на тебя можно положиться. Касаемо дружбы, то сильные люди всегда в фаворе, потому что они на подсознательном уровне воспринимаются как вожди. Ясное дело, что тупой силач никаким вождем не станет, он не поведет за собой народ, но хорошая физическая форма служит отличным подспорьем в социальных отношениях любого рода.

Даже самый сильный человек устает быть сильным и нуждается в перерыве

Даже самый стойкий человек устает быть сильным, потому что эта сила не была ему дана с рождения. Он научился быть таким, столкнувшись со многими трудностями и препятствиями, которые пришлось преодолеть в одиночку.

Автор Клубер На чтение 2 мин. Просмотров 4.4k. Опубликовано

Даже самый сильный человек может почувствовать себя истощенным. Даже смелые и стойкие порой устают заботиться об окружающих. Даже они иногда хотят убежать хоть ненадолго от независимой жизни, которую когда-то выбрали, от всех проблем, которые нужно решить, от всей работы, которую нужно сделать.

Они устают от того, что другие все время рассчитывают на них, в то время как у них нет никого, на кого они могут положиться сами. Они даже неспособны ответить, что не могут чего-либо сделать, потому что весь мир ожидает от них другого. Окружающие ждут, что они всегда будут в порядке.

Даже самый сильный человек нуждается в любви и привязанности. Никто не любит чувствовать себя одиноким. Никому не нравится, когда их отвергают. Порой сильным людям вовсе не хочется быть героями. Порой даже они начинают нуждаться в ком-то, кто «спасет» их или хотя бы просто будет с ними рядом. Им также нужен кто-то, кого они могут назвать лучшим другом или партнером. Кто-то, кто откроет для них все те удивительные вещи, которые может сделать по-настоящему преданный человек.

Потому что иногда сгибается под тяжелой ношей даже самый сильный человек. И обычно это происходит тогда, когда он забывает о себе из-за того, что ему пришлось быть сильным слишком долго. Когда он не может вытащить себя из постели, потому что его тело, сердце и душа наполнены тяжестью. Когда все, что он построил, разваливается, и нет никого вокруг, кто может помочь.

Даже самые сильные люди иногда нуждаются в отдыхе, нуждаются в том, чтобы на время отдать «руль» другим. Им нужно сбавить скорость и подзарядить свои батареи, чтобы окончательно не истощиться и разрушить себя. Им необходимо открыться для перемен и позволить окружающим сделать что-то за них. Потому что у них нет сверхспособностей. Они тоже люди, и им нужно почувствовать это.

В конце концов, даже самый сильный человек устает быть сильным, потому что эта сила не была ему дана с рождения. Он научился быть сильным, столкнувшись со многими трудностями и препятствиями, которые пришлось преодолеть в одиночку.

И даже он скучает по тем временам, когда был просто человеком, когда еще люди и обстоятельства не научили его тому, что нужно быть сильными и рассчитывать только на себя самого.

Новое видео:

Чтобы быть счастливым, надо быть сильным

 

Спросите любого человека, чего он больше всего хочет от жизни, и самым распространенным ответом, который можно услышать, будут слова: «Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстро развивающихся областей в производстве лекарств являются антидепрессанты? Почему так мало людей, считающих себя счастливыми?

Возможно, мы ищем счастье совсем не там, где его можно найти? Истинное Счастье заключается не столько в отсутствии подавленности и страданий, сколько в ощущении радости, удовлетворения и восхищения жизнью. Это не означает, что человек может или должен пребывать в постоянном экстазе. В конце концов, в нашей жизни бывают мгновения, когда мы сталкиваемся с личными трагедиями и потерями, и они не могут не вызывать вполне естественные печаль, горе и разочарования. Однако существуют средства, с помощью которых мы можем справиться с этими переживаниями, и очень часто мы способны превратить жизненные испытания и бедствия в победы.

Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения.

Наше счастье основано на нашем отношении к жизни. Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум, поэтому нужно настраивать свой разум на ощущение счастья. Если надеяться на лучший результат, то чаще всего мы будем добиваться его! Счастье — это выбор, который можно сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Надо искать во всем и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе четыре вопроса: Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Несчастным или счастливым нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

Движение влияет на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя). Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.

Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть. Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.

Шестой секрет Истинного Счастья — сила смеха.

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?». Почаще обращайтесь к «двухшагсвой формуле антистресса»: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.

Десятый секрет Истинного Счастья — сила веры.

Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Адам Джексон «10 секретов счастья»

Еще статьи на эту тему:

Как быть сильным при любых жизненных обстоятельствах
Мы все знаем, как это здорово обладать физической силой. Физическая сила может даже дать вам почувствовать себя более сильным эмоционально. Вы ведь знаете, что отсутствие эмоциональной и умственной силы может разрушить вашу жизнь и сделать ее несчастной?

Посмотрите на всех этих печальных людей вокруг вас! Вы не замечаете, что отсутствие эмоциональной силы является одной из причин всех их горестей и плохого настроения?

Чем сильнее человек эмоционально, тем меньшими ему кажутся жизненные проблемы. Его уверенность в себе стремительно повышается, а жизнь становится лучше. Поэтому в этой статье я расскажу вам, как стать действительно сильным по жизни.

СЛАБОСТЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СИЛА И ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Если вы хотите стать сильнее перед лицом жизненных проблем, то вы должны сначала понять, что именно делает вас слабым? Если вы найдете причину слабости и сумеете от нее избавиться, то ничего не помешает вам стать сильным человеком.

Вот основные факторы, которые делают людей слабее:

− ПРИВЯЗАННОСТЬ

Чем больше вы привязаны к чему-то, тем слабее вы становитесь. Не поймите меня неправильно, я не прошу вас отказаться от своей цели и мечты. Я хочу сказать, что, когда вы видите, что путь закрыт, нужно быть достаточно сильным, чтобы отпустить его с миром и отправиться на поиски другой дороги. Одна из главных причин, по которой большинство людей недостаточно сильны, это то, что в отношениях привязанности быстро развиваются. При экстремальной привязанности в отношениях крайне сложно оправиться от разрыва. Однако после избавления от подобных привязанностей люди становятся сильнее, понимая, что отпускать — не самая сложная задача.

− НЕЗНАНИЕ

Большинство людей не понимает, что одной из наиболее мощных вещей, которая может сделать их сильными перед лицом невзгод является знание. Вы наверняка замечали, что часто причиной беспомощности других людей служит их незнание того, что делать в этой ситуации. Чем больше вы знаете о жизни, тем больше у вас навыков и наверняка есть несколько хитрых уловок для того, чтобы справляться с самыми разными проблемами. Даже депрессия может быть всего лишь результатом отсутствия знаний. Депрессия — это состояние потери надежды, когда человек понимает, что не осталось никакого способа, чтобы получить желаемое. Знание — сила! И это одно из самых истинных утверждений, которые вам встречались.

− СТРАХ

Нет сомнений в том, что для того, чтобы быть сильным, нужно быть смелым. Но я говорю не о том типе мужества, который позволяет отстаивать свою правоту в борьбе. Я говорю о той смелости, которая удержит нас от того, чтобы искать спасения во вредных привычках, наркотиках, переедании, сне, курении или даже в отношениях, вместо того, чтобы посмотреть в лицо своим проблемам. Слабые люди бегут от проблем, в то время как сильные смотрят им прямо в глаза, как только сталкиваются с ними.

− ВАША СИСТЕМА УБЕЖДЕНИЙ

Это один из самых мощных факторов, которые могут либо сделать вас действительно сильным духом, либо самым слабым человеком на планете. Ограничивающие убеждения, такие как «жизнь несправедлива» или «я неудачник» могут превратить самого сильного человека в беспомощнейшего слабака из когда-либо существовавших.

КАК БЫТЬ СИЛЬЬНЫМ ПЕРЕД ЛИЦОМ НЕСЧАСТЬЯ

Если вы усвоили предыдущие тезисы, то самое время придумать план, который поможет оставаться сильным перед лицом любых несчастий. В трудные времена этот план действий поможет не сдаться и продолжить движение вперед.

− УЧИСЬ ОТПУСКАТЬ

Слабый человек привязывается к своему прошлому и не в состоянии двигаться дальше, а настоящая сильная личность отпустит и найдет другой, альтернативный способ получить то, что хочет или даже лучше.

− ОБУЧАЙСЯ

При возникновении каждой новой проблемы могут потребоваться некоторые дополнительные знания, которыми вы не обладаете в данный момент. Для того, чтобы быть действительно сильным, вы должны уметь находить именно ту информацию, которая необходима для решения данной конкретной задачи.

− ЗАКРЕПИ СВОЮ СИСТЕМУ УБЕЖДЕНИЙ

После того, как вы поверите, что можете сделать что-то, ничто не может остановить вас. Проблема в том, что вы никогда не сможете так поверить в себя, пока не избавитесь от своих ограничивающих убеждений.

− НЕ УБЕГАЙ

Вы никогда не станете сильным, если будете убегать от проблем. Не обманывайте себя, хотя ваш ум и будет иногда предлагать незаметные оправдания для побега, чтобы избежать чувства вины. Например, некоторые люди, боясь социальной жизни, начинают развиваться интернет-зависимость не потому, что им нравится интернет, а потому, что это помогает им найти предлог, чтобы уйти от своих проблем, не чувствуя себя плохо.

Я бы соврал, если бы сказал вам, что эти советы являются единственными необходимыми для закалки своего духа. Но даже используя только их, вы станете гораздо сильнее и сможете без посторонней помощи легко справиться с любыми жизненными неурядицами.

Источник: http://www.2knowmyself.com/power/How_to_be_strong_in_life

Автор: М. Фарук Радван

3 упражнения, чтобы стать реально сильным

Силачи прошлого были сложены, как настоящие машины. Они обладали солидной мышечной массой и недюжинной силой — и это при том, что никакие стероиды в то время, конечно, не существовали.

Самым главным для них была сила, внешность же была для них вторична. Эти суровые мужики фокусировались на том, что развивали силу своих ног, спины и хвата, используя базовые движения, комплексные упражнения. Они увеличивали размер своих плеч, рук и груди теми же самыми упражнениями.

Ты можешь себе представить, что богатырь Иван Поддубный из кожи вон лез, чтобы сформировать V-образный торс? У него были сильная спина и сильный пресс, он мог побороть кого угодно, не пользуясь новомодными программами тренировок.

В наши дни всё иначе. Большая часть тренировок с весом, которые популярны в современных спортзалах, фокусируются на развитии рельефа. Мы, современные люди, нацелены на эстетику: на рельефные бицепсы, кубики на прессе, широкую грудь и всё такое прочее. Невозможно представить себе в XXI веке выдающегося силача, которого абсолютно не волновали бы формы его тела.

Почему-то ценность силы перенеслась не внешний вид. Возможно, виной тому — обилие бодибилдеров на обложках журналов.

Как по мне, когда заходит речь о профите нахождения в спортзале, бодибилдинг не имеет почти никакого значения. Мне больше интересна сила сама по себе. По факту, большая часть моих тренировок — это олдскульные упражнения на силу.

Я хочу поделиться с тобой всем тем, что мне кажется лучшими упражнениями на развитие силы. Эти упражнения помогут тебе развить сильное тело и впечатляющий хват.

1. Поднимание веса над головой

Без сомнений, одно из лучших упражнений на силу — это поднимание тяжелого предмета с пола над головой. Это может быть что угодно: камень, пивная кега, штанга, гантели, небольшой бочонок с водой или песком — это должен быть предмет, поднять который над головой реально трудно. Чтобы поднять нечто подобное, нужно задействовать буквально всю мускулатуру тела от ног до рук. Если у тебя слабая спина, предмет будет тяжело поднять с земли. Если у тебя слабые ноги, они будут дрожать, когда ты будешь стараться поднять предмет над головой. Если твой разум слаб, у тебя могут возникнуть проблемы на любом из этапов.

Лучшее в этом упражнении — это то, что ты начинаешь из положения сидя и постепенно поднимаешься на ноги. Этот способ поднимания тяжестей требует больше таланта и атлетизма, чем сидячие вариации.

Чаще всего я делаю это упражнение с бревном. Бревно — это сила. Оно хорошо развивает силу и хват. Кега — тоже неплохое дело, потому что кеги неустойчивы. Держать штангу и гантели легко, а у кеги динамический центр тяжести, с которым надо как-то управляться.

2. Поднятие и перенос объектов

Одно дело — поднять что-нибудь тяжелое с земли. Другое дело — собрать все свои силы и перенести это с места на место.

Вот в чем разница между пауэрлифтерами и силачами. В пауэрлифтинге выполняют жим лежа, становую тягу и приседания. Спортсмены поднимают внушительный вес в этих трех дисциплинах, тут всё дело в поднимании и опускании. В соревнованиях по силе бывает необходимо поднять вес и перенести его куда-то. Что перенести? Камни, мешки с песком и т. п. Часто это делают еще и на скорость. В таких соревнованиях надо быть очень сильным, чтобы быть в состоянии передвинуть этот груз.

Переносить тяжелые предметы, как и поднимать их над головой, приходится, задействуя всю мускулатуру тела. С каждым шагом дрожь разбегается по телу, и тебе нужно быть еще более стойким, чтобы пройти свой путь. У тебя должны быть сильные и стабильные суставы, чтобы не потерять равновесие, сохранять дыхание и держать нагрузку. Перенос предметов — отличный способ прокачать силу, это можно делать как в тренажерном зале, так и в полевых или домашних условиях. Самое главное здесь — не где это делается, а что вообще делается.

Переносить кегу — это настоящее испытание, не только потому что тебе нужно ее поднять, но и потому что ее нужно перенести. А еще она упирается в диафрагму, и от этого становится сложно дышать.

3. Сгибание металла

Пожалуй, это самый приятный способ развить силу. Сила и энтузиазм — вот те вещи, которые помогают людям гнуть гвозди, болты, гаечные ключи, подковы и всё такое прочее на протяжении многих лет. Тренироваться на этих предметах популярно, потому что это гораздо удобнее, чем таскать туда-сюда большие и тяжелые вещи.

В общем, когда ты гнешь металл, очень важно обезопасить себя от травм, используя специальное покрытие для концов предмета, который ты сгибаешь. Обычно на эту роль годятся полотенце, замша или кожа. Это крайне важно, потому что руки очень сильно давят на края предмета. Если на металле не будет никакого покрытия, резко возрастает риск получить травму, особенно прокол или разрез. Кроме того, без защиты рукам будет больнее, а потому будет тяжелее согнуть предмет.

Очевидно, здесь также существуют свои ограничения: если покрытие слишком толстое, это может чрезмерно облегчить задачу, что для нас нежелательно.

Есть два основных способа сгибания железа. Первый — это когда ты гнешь его через бедро, колено или опирая на любую другую часть своего тела. Если ты гнешь длинные предметы: стальные прутья, например, толстые предметы вроде кочерги или что-то особенно сложное (сковородки), это необходимый способ (зачем гнуть сковородки? Но, говорят, и такое бывает). Другой способ — это гнуть предмет, держа его за концы и больше опираясь на силу рук и локтей.

Чтобы что-то согнуть, тебе понадобиться интенсивно налегать на этот предмет. Надо сфокусироваться на нем на все сто процентов, иначе ждать успеха не приходится.

Как ты понял, есть много способов гнуть железные предметы. Следует помнить, что для сгибания коротких предметов нужны не только сила хвата, но и большое участие туловища и пресса, которые обеспечивают необходимую напряженность, через руки передающуюся к предмету. Увеличение напряжение увеличивает твою способность согнуть предмет и в то же время делает это более безопасным занятием, поскольку руки не могут соскользнуть с предмета (следовательно, снижается вероятность травм).

Оказывается, можно тренироваться даже такими странными способами, а не только при помощи снарядов из спортзала. Бодибилдинг — это вполне здорово и похвально, однако силовые тренировки могут быть такими же эффективными и еще более благоприятными для тела. Чем хороши такие тренировки, так это тем, что ты становишься по-настоящему сильнее, и эту силу ты можешь проявить в реальных делах.

Как стать сильным духом человеком

как стать сильным духом фотоКак стать сильным духом? Эта дилемма тревожит многих личностей, ведь большинство мечтает о могущественной внутренней силе. Внутренняя сила является трудно развиваемым качеством, для достижения которого необходимо сильное желание и внутренние резервы, которые будут менять качество жизни.

Как стать сильным духом человеком, если одолевают житейские трудности, опускаются руки, нет сил для преодоления жизненных препятствий, для реализации желаемых планов и достижения целей. Для начала необходимо дать определение, что такое сила духа и кто такой сильный духом человек. Итак, сила духа — это гармония психологической и физической составляющей индивида. Поэтому важно, когда человек развивается физически, не позабыть о развитии у себя интеллектуальных и психологических факторов.

Сильная духом личность способна самостоятельно разрешать появляющиеся в ее жизни вопросы, в отличие от слабых личностей, которые живут за счет сильных. Если индивид со слабым внутренним стержнем негативный опыт применяет для ослабления себя, превращаясь в несчастную жертву, то сильный духом и характером человек достойно выходит из любой сложившейся неприятной ситуации. У сильных личностей много планов и желаний, а у слабых много потребностей и нужд.

Сильный духом человек всегда имеет собственное мнение. А вот способ жизни слабой личности – это всегда нуждаться в защите. Сильный же человек способен сам себя защитить и его способ жизни – это сотрудничество и влияние на других индивидуумов. Большинство индивидов живет по шаблонам. Человек, наделенный духом, выше всех шаблонов и на любую противоречивую, травмирующую ситуацию не станет реагировать конфликтным шаблоном.

Сильная духом личность трусом не является и оказывается сильнее своего страха. Это не значит, что таким индивидам не страшно, просто они умеют быть сильнее своих фобий и предрассудков.

Чем сильнее духом личность, тем более существенный груз негативного опыта она способна воспринять и достойно пережить неприятности. Чем слабее личность, тем меньшую дозу неприятностей она может нормально воспринять.

Как стать сильным духом и характером

В Исландии по этому поводу есть замечательная пословица: «Всех, кто стоял на ногах не крепко, уже давно сдуло в океан». Поэтому развивая себя физически и психологически, можно ответить на вопрос, как стать сильным духом человеком.

Ниже предлагаются конкретные советы, как стать сильным духом человеку:

— необходимо окружить себя личностями с позитивным настроем на жизнь, поскольку длительное общение с циниками, способствует становлению такими же, как они;

— важно поддерживать отношения с духовно развитыми и компетентными людьми, которым присущ положительный заряд энергии;

— требуется обрести веру в себя, это придаст сил и уверенности в своих действиях, четко следовать определенным для себя принципам. Без четких представлений о жизни будет сложно создать конкретную стратегию действий, что в свою очередь внесет в жизнь хаос;

—  следует учиться на личном опыте из собственной жизни, ведь только так можно освоить значимый опыт и приобрести знания;

— важно не бояться, а учиться на своих ошибках; для этого нужно больше анализировать свои действия. Извлечение знаний из своего опыта сделает личность осторожнее и умнее в будущем;

— нужно уметь противостоять невзгодам, поскольку психическая устойчивость важна в стрессовых ситуациях, предопределенных судьбой, поэтому в неприятных ситуациях следует научиться быть гибким;

— требуется быть готовым к отрицательным вариантам исхода событий и не впадать по этому поводу в ступор, теряя рассудок и здравый смысл, и даже если что-то пошло не так, нельзя терять время, которое нужно для решения проблемы;

— требуется уметь взглянуть страхам в глаза, поскольку страхи подсознательно оказывают влияние на жизнь, даже если индивид о них не думает;

— потратив время на самоанализ, разобравшись, почему возник страх, можно от него избавиться; для этого требуется делать то, что боишься, пока окончательно страх не исчезнет. Так большинство индивидуумов избавляется от многих фобий. Если личность не может делать то, что боится, следует стараться чаще о страхе думать, и тогда он сам пройдет;

— необходимо стать деятелем, а не мыслителем. Личности с сильным характером не ждут, пока произойдут события в их жизни, они сами активно действуют. Следует предприимчиво участвовать в событиях, а не пассивно реагировать на все происходящее. Необходимо трудиться и стараться каждый последующий день делать больше, чем в предыдущий день;

— следует начать жить сегодня и не думать о будущем; думая много о будущем, человек откладывает много дел на завтра, это касается и отдыха, и важных дел;

— требуется понять, что завтра это уже сегодня, поэтому пришла пора воплощать планы в жизнь. Только сильные личности живут сегодняшним днем;

— важно осознать для человека не идеальность мира, это позволит больше сделать для себя и не отвлекаться на второстепенные вещи; зачастую у людей представления о жизни очень разнятся, поэтому нет смысла переучивать или перевоспитывать других индивидов, а стоит относиться к их слабостям снисходительно.

Только сильному духом человеку реально преодолеть жизненные испытания: опасные и сложные. Сильный дух воспитывается годами и все усилия, нацеленные на это, стоят того, чтобы достичь – это редкое и ценное качество.

Итак, основное правило, как стать сильным духом и характером  —  не бежать от того, что индивид боится, а взглянуть своему страху в глаза, направляя свой взор на то, чего он опасается большего всего. И когда индивид начнет перебарывать свой страх — он исчезнет, а человек станет сильнее духом.

Пример, как стать сильным духом. Рассмотрим такой случай: человеку предстоит расставание с любимым. Он настолько этого опасается, что мысленно, прокручивая расставание в голове, приходит от этого в ужас и подсознательно старается избежать тех волнений, которых сильно боится. А для того, чтобы стать сильным духом человеком, необходимо, не прерывая мнимую картину расставания во всех подробностях представить всю сцену расставания. Изначально накатит ужас от происходящего, человек будет в тот момент страдать, но после ужас пропадет, а вместе с ним и страх. Человек перестанет в реальности бояться расставания, так как в голове у себя он уже прожил его. Так его сила духа увеличится, и он будет готов ко всему.

Другой пример, как стать сильным духом человеку. Очень важно по жизни не разрешать себе себя жалеть. Когда индивид, пребывая в сложной ситуации, жалеет себя, гневит окружающих и судьбу, винит их в случившемся, то он тратит напрасно силы на неблагодарное дело, которое лишь множит негативную энергию. Поэтому следует не жалеть себя, а направлять всю свою энергию и силы на разрешение проблемы.

Не нужно цепляться за прошлое, а требуется жить настоящим. Принимая, что происходит в жизни только сейчас, индивид способен жить, не смотря ни на что. Например, человека настигла болезнь, которую сложно вылечить. Необходимо не думать о том, как было хорошо без нее. Требуется принять недуг, научиться справляться жить с ним. Именно для этого требуется сила духа, которая воспитывается благодаря тому, что человек понимает необходимость в решении жить в настоящем времени «здесь и сейчас». Следует «копить» позитивные воспоминания, хорошие жизненные моменты, впечатления. Это будет спасать в любых критических ситуациях, даже при отсутствии улучшений. Только радостные воспоминания дают индивиду надежду на то, что они произойдут в скором будущем и для этого стоит поверить в это.

Для человека важно научиться прощать и тогда он может стать сильной личностью. Прощая, человек способен идти вперед. Сила духа удваивается после каждого смелого, честного поступка и помогает справиться с предстоящими, последующими трудностями, поэтому важно уловить эту простую логику и начать помогать себе уже сейчас.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть…»: ru_psiholog — LiveJournal
«Держись, ты же сильная» — сказала я себе, и в 3 часа ночи продолжила работать, хотя завтра надо было вставать в 7 утра.

«Я сильная, я справлюсь» — сказала я себе, когда планировала успеть за день недельное количество дел.

«Я сильная, сдаваться нельзя» — сказала я, и поехала на работу с температурой 37.7
Я могу ходить? Значит, пойду на работу.

Кому знакомы такие мысли и такие ситуации?
Именно так и проявляется драйвер «будь сильным», о котором сегодня поговорим.

Можно было подумать, что этот драйвер чаще встречается у мужчин:
«мальчики не плачут», «ты же мальчик будь сильным».
Однако и среди женщин он точно так же часто встречается.

Напомню что драйвер — это прямое указание, что должен делать ребенок и каким он должен быть. Передается из родительского эго-состояния старших (мамы, папы, и других значимых взрослых).
Родители как правило повторяют указание многократно. Ребенок слушает это всё и впитывает. И вырастая, уже сам себе начинает указывать, что делать и каким быть, продожая всё то, что усвоено в детстве.
На уровне сознания человек может даже понимать, что это уже чересчур — но драйвер всё равно включается бессознательно.

— Я должен справляться сам
— Я не имею права показывать слабость
— Я должен быть сильным. Всегда, везде, в любой ситуации
— Я не имею право проявлять и показывать свои чувства
— Я не имею права просить о помощи,
— Я не имею права показывать что в чем-то нуждаюсь
— Я не имею права принимать помощь и поддержку.
Всё это проявления слабости, что недопустимо.

Суть этого драйвера проста: быть сильным. Всегда. Везде.
Нельзя просить о помощи. Нельзя показывать слабость. Надо самому справляться, во что бы то ни стало. Двигаться вперед, даже если плохо, трудно и больно. Заставлять себя.
«Соберись, тряпка» — любимый девиз.

Человек не принимает во внимание свои чувства, считает их «ерундой», и заставляет себя быть сильным — даже когда плохо, грустно, больно. Всё это он прячет внутрь себя, не осознавая и не проживая.

Как передается такой драйвер:
Родители так и говорят ребенку — будь сильным.
Кроме этого, показывают как надо быть сильным — своим личным примером.
Проявления чувств отрицают и пресекают — ведь чувства это удел слабаков. А сильный человек не тратит время на такую ерунду.

Обладателям драйвер «Будь сильным» очень сложно обращаться за помощью.
В психотерапию такие люди приходят, когда уже край — и «держаться нету больше сил».  Причем, этот «край» им трудно даже почувствовать — потому что они не привыкли обращать внимание на такие сигналы.
Они доводят себя до крайности уже физически — когда тело больше не может, и они на грани.

Одна клиентка так и сказала мне: Мне сложно обращаться за помощью. Если я обратилась — значит я слабая. А вообще я сильный человек, и должна со всем справляться самостоятельно»

Как драйвер сочетается с родительскими посланиями
С посланием «Не будь ребенком» сочетается просто замечательно. Расслабляться и отдыхать, и просто радоваться жизни не положено. Еще и сильным надо быть всегда и везде, и со всем справляться.

С посланием «Не живи» образует интересное сочетание. Ребенок понимает: «Я могу жить, только если буду сильным». И может загнать себя почти «до смерти» различными делами и стрессами, которые «стойко переносит».

С предписанием «Не чувствуй» также сочетается отлично — сильный человек не чувствует. Он действует. Пробивает лбом стену, лезет в гору, борется с трудностями, преодолевает и заставляет себя…

Польза драйвера
Сила бывает нужна и полезна. Иногда нужно напрячься и сделать что-то большое и важное.
И если человек умеет быть сильным — это хорошо.

Цена драйвера
Сложность в том, что такой человек требует от себя быть сильным всегда и везде. Не дает себе право отдыхать и расслабляться. Не позволяет себе просить о помощи, даже если очень плохо. Не умеет почувствовать, как ему в той или иной ситуации, не улавливает сигналы психики и тела.
Всё время проламывает стену, заставляет себя, обращается с собой требовательно и жестко. Точно так же требовательно и жестко может обращаться и с другими.

И такая жизненная позиция «очень дорого обходится» — можно заплатить здоровьем, отношениями, счастьем, иногда и жизнью.

Такому человеку трудно распределять ответственность, хочется вывезти всё на себе — потому что я сильный.

Пример:
У одной моей клиентки, руководителя небольшого бизнеса, был очень проявлен этот драйвер. она стала замечать, что всё стремится вытащить на себе, потому что она сильная — и как будто бы «бережет» сотрудников, они ведь слабее.
Для неё быть сильной — было практически синонимом самой за всё отвечать и всё на себе тащить. И это ей очень мешало — и развивать бизнес, и отдыхать, и уделять время самой себе.
В терапии она научилась чувствовать, принимать и свою слабость тоже. Обращаться за помощью и поддержкой и принимать её. В бизнесе научилась делегировать и отдавать ответственность сотрудникам, перестала брать на себя всё. Жизнь стала более сбалансированной, спокойной, гармоничной. Появилось место для чувств.

Если у Вас есть драйвер «будь сильным»
Поищите ситуации, когда Вам необязательно быть сильными.
Когда можно расслабиться, можно попросить о помощи, можно положиться на другого человека
Учитесь видеть разницу — между ситуациями когда действительно нужно быть сильными — и когда это не является необходимостью.
Учитесь чувствовать — и эмоции, и сигналы тела.

Это не быстрый процесс. На уровне разума может быть всё сразу понятно. Но для формирования и закрепления нового способа действовать нужно время.

Можно проанализировать, в каких ситуациях, в каких сферах жизни, с какими людьми драйвер «будь сильным» проявляется ярче всего. И задать себе вопрос, а действительно ли он там нужен.

А как у вас обстоят дела с драйвером «будь сильным»?
На сколько баллов по 10-балльной шкале он у Вас проявлен?Мешает он Вам или помогает?
Легко ли Вам положиться на другого человека, попросить о помощи, позволить себе быть слабыми?
Прислушиваетесь ли Вы к своим чувствам, умеете ли поддерживать себя?

Предыдущие эссе по этой теме
Драйверы. Начало http://ru-psiholog.livejournal.com/7527719.html
Драйвер «Спеши, будь первым» http://ru-psiholog.livejournal.com/7538568.html
Драйвер «Будь лучшим, будь совершенным» http://ru-psiholog.livejournal.com/7579656.html
Драйвер «Старайся, пытайся» http://ru-psiholog.livejournal.com/7603540.html
Драйвер «Радуй других» http://ru-psiholog.livejournal.com/7615430.html
Цикл о родительских посланиях http://ru-psiholog.livejournal.com/7280168.html (в конце эссе все ссылки на цикл)
Чтобы увидеть все эссе, наведите курсор на головастика рядом с моим ником, и выберите «показать записи автора в сообществе»



Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч

90000 need to be strong — Translation into Turkish — examples English 90001 90002 90003 These examples may contain rude words based on your search. 90004 90002 90003 These examples may contain colloquial words based on your search. 90004 90002 Then you just 90009 need to be strong 90010, Sofia. 90004 90002 Then you 90009 need to be strong 90010 for her. 90004 90002 I 90009 need to be strong 90010, uplifting.90004 90002 I 90009 need to be strong 90010 for them. 90004 90002 To be a white man family Washakie, you 90009 need to be strong 90010. 90004 90002 But you 90009 need to be strong 90010 for your son. 90004 90002 I know you’re grieving for the Wizard, but you 90009 need to be strong 90010 enough to accept the truth that he’s dead.90004 Büyücü’nün yasını tuttuğunu biliyorum ama onun öldüğü gerçeğini kabullenecek kadar 90009 güçlü olmalısın 90010. 90002 And you 90009 need to be strong 90010 for what’s to come. 90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 for her, like she was strong for you. 90004 90002 We can get out of here but you 90009 need to be strong 90010, understand? 90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 for what’s to come.90004 90002 I 90009 need to be strong 90010, for Tommy. 90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 when I’m gone. 90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 tomorrow for your video. 90004 90002 So you 90009 need to be strong 90010.90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 to be able to write well. 90004 90002 Diane, you 90009 need to be strong 90010. 90004 90002 You 90009 need to be strong 90010 now, not some self-righteous whinge-bag. 90004 90002 YOU 90009 NEED TO BE STRONG 90010 IN THE FACE OF YOUR EMOTIONS BECAUSE I’VE NOTICED YOUR EMOTIONS CAN SENSE YOUR MOODS, AND THEN WHEN YOU’RE SAD, 90004 Duygularınla ​​yüzleşmek için 90009 güçlü olmalısın 90010… çünkü fark ettim ki duyguların … bulunduğun modu hissediyor. 90002 No, you 90009 need to be strong 90010, Matt. 90004 .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *