Состояние как во сне: Живу, будто во сне — как вернуть реальность в свое существование?

Состояние как во сне — Неврология

анонимно, Женщина, 28 лет

Здравствуйте! Год назад у меня началось очень странное состояние. Мне кажется, будто я нахожусь во сне. Я делаю что-то, но есть чувство, будто это одновременно я, и не я, как бывает иногда во снах. Часто у меня закладывает уши, и я слышу шум в ушах. Чтобы выполнить какую-то задачу, а иногда даже чтобы просто прочесть текст, мне нужно серьезно сосредоточится, это требует от меня много усилий. Я постоянно чувствую себя уставшей, не выспавшейся, хотя я сплю нормальное количество времени (7-8 часов) и соблюдаю режим (ложусь спать в 23-00 вечера, встаю в 7-8 утра). Я очень быстро устаю, ни на что не хватает сил, все, что я хочу каждый день — это полежать, поспать и что-нибудь съесть. Когда я резко встаю, то иногда перед глазами возникают черные круги, а когда резко перевожу на что-то взгляд, мне кажется, что все окружающее меня пространство на самом деле — это чернота, а предметы и окружение — это только цветные пятнышки между этой чернотой. Такие приступы у меня случались и раньше, когда я была ребенком и подростком, но они длились недолго и всегда проходили. И вот год назад мы с мужем поехали в Грецию. Там было очень жарко, и в какой-то момент я поняла, что нахожусь в этом странном состоянии, но оно многократно усиленно, и я не могу ходить или делать что-либо еще, я тогда решила, что все это из-за жары. Когда мы приехали домой, стало только хуже. Я постоянно чувствовала тошноту, не могла ничего есть, постоянно кружилась голова, было предобморочное состояние. Терапевт поставил ВСД и отправил сдавать анализы на гормоны. Анализ был хороший: Т4 свободный 13,9 пмоль/л, ТТГ 1,62 мЕд/л, но антитела были выше нормы — АЕ-ТПО 7,8 Ед/мл. Эндокринолог сказал, что все в порядке. Через какое-то время тошнота прошла, я могла худо-бедно передвигаться, но состояние как во сне не покидало весь год. К лету оно стало еще тяжелее, я снова пошла к эндокринологу и снова сдала гормоны Т4 свободный 13,07 пмоль/л, ТТГ 1,85 мЕд/л, антитела еще выше нормы — АЕ-ТПО 24.7 Ед/мл. Мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит, хотя, как врач сказала, это она сделала лишь для того, чтобы можно было на что-то ориентироваться, сама же она не считает, что у меня что-то такое серьезное. Выписала эутирокс, очень маленькую, я бы даже сказала, номинальную дозу 25 мг. Я не знаю, насколько правильное было ее лечение (хотя предписание ее соблюдаю), и нет ли связи моего состояния с какими-либо еще причинами. К этой картине могу лишь добавить, что мы с мужем пытаемся зачать ребенка уже 3 года, но у нас не получается. Физиологически со мной все в порядке. Скажите, пожалуйста, может ли мое состояние быть связано с каким-то неврологическим заболеванием? Как мне возможно это выяснить? Спасибо.

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна

https://ria.ru/20190918/1558772603.html

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна

Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог… РИА Новости, 18.09.2019

2019-09-18T08:00

2019-11-28T16:25

михаил полуэктов

нейрофизиология

открытия — риа наука

первый мгму имени сеченова

риа наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_0:139:1500:983_1400x0_80_0_0_9a56a972a927f6ea4262b0043ba6c317.jpg

https://ria.ru/20190916/1558716624.html

https://ria.ru/20190820/1557676374.html

https://ria.ru/20190707/1556255929.html

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_0:139:1500:983_1400x0_80_0_0_9a56a972a927f6ea4262b0043ba6c317.jpg

https://cdn25.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_4:0:1497:1120_1400x0_80_0_0_64436535db56f9b91c2b21ec04b73ac0.jpg

https://cdn22.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_355:167:1308:1120_1400x0_80_0_0_2bc78003159ee51923cf1f1d35dd85a6.jpg

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

михаил полуэктов, нейрофизиология, открытия — риа наука, первый мгму имени сеченова

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог пошевелиться. Некоторым кажется, что кто-то сидит на груди или сжимает горло. Медики называют это сонным параличом. Такое состояние возникает из-за хронической усталости, стресса и недосыпа.

«Как в ужастике»

«Просыпаюсь и понимаю: не могу двигаться. Кричу — «мамочка, помоги», но она, как в ужастиках, меня не слышит и безмятежно смотрит телевизор. Как будто я невидимое привидение. Вместо крика я издавала только мычание. Напрягаешь связки, а звука нет».

«Да, это ужасает. Ничего не можешь сделать с телом. Кто-то рядом, а я не в состоянии пошевелиться и вымолвить хоть слово».

«И у меня так было один раз. Спала на боку, проснулась, не могу пошевелиться, и при этом мне еще казалось, что меня обнимает рука чья-то и не дает мне двигаться (на тот момент я одна жила). Несколько секунд длилось это состояние».

Подобных свидетельств на просторах интернета много. Американские исследователи даже создали сайт, где уже свыше десяти лет собирают такие признания. По их данным, чаще всего от сонного паралича страдают студенты (больше 28 процентов) и те, кто испытывает сильный стресс. По одним подсчетам, около восьми процентов взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с этим состоянием, по другим — до шестидесяти. 16 сентября 2019, 04:36РИА НаукаКардиолог назвал опасные позы для сна

Оковы сна

«Когда человек засыпает, он сначала переходит в поверхностный сон, потом сон углубляется, а в конце возникают сновидения — это фаза быстрого сна. В это время обязательно отключается мышечный тонус, чтобы человек не совершал движения, которые ему снятся. Порой быстрый сон наступает слишком рано или слишком поздно. В некоторых случаях — даже когда человек еще не заснул. Тогда мышечный тонус отключается у бодрствующего человека. В результате он все понимает, осознает, но не может двигаться, потому что у него частично уже наступил быстрый сон. В этом суть сонного паралича», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Совместно с коллегой из Южного швейцарского нейроцентра профессором Клаудио Бассетти он уже третий год изучает нарколепсию — заболевание нервной системы, одним из симптомов которого считается сонный паралич.

«По нашим данным, галлюцинации и сонный паралич характерны почти для 60 процентов больных нарколепсией. Но обратное неверно. Из тех, кто пережил сонный паралич, очень немногие страдают нарколепсией. Поэтому если один раз возникло это состояние, бежать к врачу не стоит. А вот если такое случается часто, то, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом. Тем более пока вы в группе риска — заболевание проявляется в возрасте от 15 до 25 лет», — уточняет Клаудио Бассетти.

20 августа 2019, 15:52РИА НаукаУченые раскрыли смертельно опасные последствия недосыпа

Сон, похожий на смерть

Согласно работе американских нейрофизиологов, ощущения, испытываемые людьми при сонном параличе, очень напоминают околосмертные. Люди видят себя как бы со стороны, не могут пошевелиться, чувствуют присутствие потусторонних сил — чаще всего демонических. Это связано с особенностями функционирования головного мозга, предполагают исследователи. В частности, встречи с призраками при сонном параличе объясняют повышенной активностью среднего мозга, вызванной необходимостью различать потенциальную угрозу во время сна.

«Вероятно, есть некоторая генетическая предрасположенность к нарколепсии, и шире — сонному параличу. Но это только гипотеза. Пока доказана связь между сонным параличом и нарушениями сна — скажем, когда люди недосыпают или очень плохо спят. Также это состояние способен спровоцировать стресс», — добавляет профессор Бассетти.

По словам Михаила Полуэктова, сонный паралич ничем не вредит человеку. Длится он не больше двух минут, обычно — несколько секунд, и никаких следов, кроме неприятных воспоминаний, не оставляет.

«Конечно, можно принимать лекарства. Но это только если приступы случаются часто. А так достаточно нормализовать режим сна, уменьшить физическую нагрузку, снизить уровень стресса», — рекомендует ученый.

7 июля 2019, 08:00РИА НаукаЖизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

Ощущении нереальности происходящего, как от него избавитьсяВСД

Может ли реальность внезапно стать пластмассовой или превратиться в подобие сновидения, если человек находится в здравом рассудке? Ответ: да, если вы ВСДшник!

Ощущение нереальности происходящего, чувство как будто находишься во сне, имеет так много форм, что из этих названий может получиться целый список. Больной с симптомами «дереала» почти уверен: он уже сошёл с ума или процесс запущен. Но ни то, ни другое не является истиной. Кроме того, сложно сказать, кому действительно хуже – настоящему безумцу или ВСДшнику. Ведь последний находится в здравом уме и просто не в состоянии равнодушно относиться к тем ужасам, что творятся у него в голове.

Что нереального происходит?

Ощущением нереальности в изменённом сознании могут страдать не только ВСДшники. Список пополнится как пациентами с психическими заболеваниями и наркоманами, так и самыми обычными людьми, находящимися в стрессовой ситуации. Всё это проделки человеческой природы. Под грузом большого стресса необходимо «отделиться», «оторваться» от окружающих объектов и событий, быстро сообразить план действия и принять нужное решение. Иногда от этого зависит жизнь. Потому человеческий мозг наделён способностью выключать своё привычное видение мира, чтобы сконцентрироваться на действительно важных вещах. ВСДшники, чья нервная система обычно накалена до критического градуса, рано или поздно сталкиваются с этим. Как это чувство нереальности происходящего может проявляться?

• Искажённое восприятие окружающей картины: мир вокруг может стать словно размытым или сделанным из пластмассы. Изменяется восприятие цвета, запаха, времени. Город может стать похожим на виртуальное пространство какой-нибудь компьютерной игры с невозможно яркими красками или на поверхность Луны, где всё безжизненно и тускло. Звуки могут раздражать или наоборот быть приглушёнными. Состояние как во сне. Психотерапевты называют это ощущение нереальности происходящего «дереализация» (отсюда, собственно, в словарь ВСДшника и попало слово «дереал»).
• Искажённое ощущение себя (на психотерапевтическом языке «деперсонализация»). Больной может вдруг перестать ощущать собственное тело, и возникает ощущение что смотришь на себя со стороны. Для ВСДшника, страдающего ипохондрией, особенно тяжело чувствовать на себе такой симптом, потому что сразу возникает страх что «я умираю и моя душа отделяется от тела». И, несмотря на то, что руки и ноги по-прежнему работают должным образом, больной не уверен, что его голова управляет конечностями. Ещё одна любопытная форма деперсонализации: человек вдруг отчаянно пытается понять собственное «я». Как у меня получается думать? Откуда взялась моя душа? Почему Я – это именно Я? Возникает сомнение в реальности себя, «может быть я не существую по настоящему»

Я – сумасшедший?

ВСДшнику сложно поверить, что при таком ощущении нереальности в голове он всё ещё не числится в рядах сумасшедших. Мир перестал быть привычным, даже душа потерялась, разве это не шизофрения? Есть три важные особенности, которые отличают «дереал» при ВСД от «дереала» психического больного:

1. ВСДшник всё ещё боится сумасшествия и «тестирует» себя на него: значит, он в состоянии давать оценку происходящему.
2. При ВСДшном «дереале» нет галлюцинаций, как визуальных, так и слуховых. Мир искажён, но в нём нет новых объектов и новых голосов.
3. У дистоников отсутствуют какие-либо мании, они не считают себя воплощением других существ и не совершают психически автоматизированных действий.

Искажение действительности при ВСД – это не начало сумасшествия. Это лишь ответ нашей психики на передозировку стрессов и фобий. «Дереал» проявляется не у каждого ВСДшника и не зависит прямым образом от объёма стресса (у каждого человека свой порог психической устойчивости).

Но, испытав однажды подобное состояние, больной начинает ждать его снова. Точно так же ВСДшники с ужасом предвкушают приближение новой панической атаки или приступа тахикардии. Ожидание пугающего состояния провоцирует его появление. Из такого замкнутого круга сложно выбраться самостоятельно. Необходима помощь психотерапевта.

Как избавиться от чувства нереальности

Часто ВСДшник ошибочно считает, что самолечение успокоительными средствами со временем устранит проблему. Но ощущение нереальности происходящего – это лишь симптом, «звоночек» глубокой проблемы, лежащей на дне души.

Вообще, практически все симптомы при ВСД лечатся по стандартной схеме. Сначала больной должен посетить психотерапевта, который выявит истинную причину недуга. Затем начнётся лечение, которое должно быть комплексным. По необходимости больному назначаются определённые медикаменты. Корректируются привычки, режим сна и питания. Восстанавливается психологическое состояние.

Реальность должна приносить радость – это первое правило для пациента с симптомом дереализации. Природа не только научила человека реагировать на стрессы, но и дала ему ресурсы для «ремонта» души.

Состояние как во сне — Неврология

По препаратам: нооклерин — ноотроп (у всех ноотропов эффективность не доказана), поэтому они врядли Вам смогут помочь. США, Канаде, Англии, Германии, Швейцарии и т д — такие препараты не применяют, потому что они неэффективны. Поэтому они никому и никогда не нужны. Далее анвифен — также эффективность данного препарата не доказана, поэтому принимать его так же не стоит. Именно поэтому вы не заметили улучшений. Дальше в списке не доказанных по эффективности, а иногда и безопасности препаратов: Кортексин и милдронат. их тоже больше никогда не принимайте. Амитриптилин — не рекомендован для стартовой терапии различного рода панических расстройств, тревожных расстройств, депрессии в связи с отсроченным почти на месяц антидепрессивным эффектом и плохой переносимостью пациентами в антидепрессивных дозах. Феназапам — это тоже не лучший выбор, он очень сильно ухудшает память, концентрацию внимания и не рекомендован вообще в комбинации с антидепрессантами, поэтому скорее всего он и вызвал описанное «овощное состояние» Самый лучший выбор и правильный в текущей ситуации был Сиозам (циталопрам) — антидепрессант с хорошей эффективностью и неплохой переносимостью, но скорее всего именно из-за феназепама и овощного состояния Вы или Вам его отменили. Безусловно у Вас есть паническое расстройство, поэтому Вам обязательно нужно обратиться психиатру (психотерапевту) и лечиться: антидепрессантами (типа сиозама — первая линия при панических расстройствах (принимаются около 6 мес и более) и психотерапей), либо в комбинации на что уже Вы будете согласны. Возможно придется подобрать другой антидепрессант, который лучше переносится (но это в целом правильная тактика была) — просто фармакология — не единственный способ справиться с вашими проблемами. Раздражение от шума и света — надо подумать нет ли у Вас мигрени — это одни из главных симптомов, которые могут быть при мигрени (в особых случаях даже без головных болей после). Постоянная температура так же может быть вызвана невротическим состояние: это с большой долей вероятности это может быть термоневроз. плюс различные орви и т д подкрепили все эту невротическую и паническую симтоматику. Анемией Вам тоже стоит заняться и обратиться к терапевту, на фоне дефицита железа в особенности подобные состояния могут беспокоить человека сильнее. Поэтому консультация психиатра (психотерапевта) для решениях психоэмоциональных проблем

Ощущение нереальности происходящего (Дереализация): симптомы

Нажмите для увеличения

Дереализация при ВСД – это психическое состояние, при котором возникает ощущение нереальности происходящего. Окружающая действительность воспринимается как что-то чужое, отдалённое, лишённое ярких красок, или, наоборот, сопровождается усилением звуков, насыщенностью цветов. Всё вокруг становится бутафорским, а привычная обстановка кажется похожей на бледные декорации. Предметы и явления не воспринимаются такими, как прежде.

Как проявляется дереализация

Присутствует стойкое ощущение нереальности происходящего, что всё знакомое и обычное, стало неестественным, чуждым. Фантастические перемены ощутимы, но как произошла такая трансформация, никто из пациентов объяснить не может. А также у них не получается чётко сформулировать, какие произошли изменения. Высказывания по этому поводу лишены конкретики. Описывая свои ощущения и переживания, люди употребляют слова «как бы», «скорее всего», «возможно». Похоже на то, что больные скорее строят догадки, чем утверждают что-то определённое.

Человек видит действительность, как будто во сне или сквозь мутное стекло. Когда симптомы выражены сильно, он теряет чувство реальности. Например, больной, находящийся в таком состоянии, не скажет, что ел на завтрак. Ему трудно вспомнить свой обычный маршрут из дома на работу, ему легко заблудиться на хорошо знакомой улице или в общественном здании. Пациент может потерять чувство времени. Бывают случаи, когда чувство нереальности перетекает в обострённое состояние и люди даже перестают ощущать своё существование в мире.

Симптомы дереализации:

• Окружающий мир воспринимается «сквозь туман» или как сновидение;
• Нарушается ориентация во времени и пространстве. Искажаются ощущения, звуки, размеры окружающих предметов;
• Пропадает доверие к происходящим событиям;
• Появляется боязнь сойти с ума. Постоянно преследует чувство «дежавю»;
• Полностью исчезает ощущение реальности (тяжёлое течение синдрома).

Подобное состояние может наблюдаться даже у психически здоровых людей, которые испытывают сильное переутомление, систематическое недосыпание и постоянный стресс. Психотический характер этого синдрома нередко сочетается с депрессией, различными неврозами и сопровождается паническими атаками.

Причины дереализации и деперсонализации

В современном обществе человек подвержен негативным воздействиям. Случаются межличностные конфликты, повышенные эмоциональные и физические нагрузки. Необходимо выдерживать напряжённый ритм жизни. Может произойти деперсонализация при ВСД.

Причина появления синдрома чаще всего связана с депривацией. Подавление, в течение долгого времени, большого количества осознанных и неосознанных потребностей и желаний, осознание своих реальных возможностей, которых недостаточно для достижения поставленных целей, неудачные попытки добиться успеха в той или иной сфере жизни.

Нажмите для увеличения

Впоследствии может нарушиться восприятие окружающего мира или самого себя. Таким образом, организм включает защитный механизм, где дереализация выступает в роли обезболивающего, уменьшающего последствия эмоционального потрясения. По этой причине в самую многочисленную категорию пациентов входят люди, которые не признают возможность ошибки, избегают неясностей и неопределённости, стремятся во всём достичь совершенства.

Это обычная реакция психически здорового человека. Она помогает сохранить разумное поведение при эмоциональных потрясениях. В случае опасности важно отстраниться от происходящего, чтобы сохранить способность эффективно действовать. Но у человека с ВСД и дереализацией, даже банальная бытовая ситуация может вызвать тревогу и стресс. При этом он начинает анализировать своё состояние, выискивая любые отклонения, а также причины, которые их вызвали. Негативная оценка происходящего ещё больше усугубляет положение и приводит к возникновению депрессивного состояния.

Дереализация при ВСД не является психическим заболеванием или психозом. Отсутствуют галлюцинации, человек понимает, что его состояние ненормально, в отличие от сумасшедшего, который редко может осознать это. Иногда, пациент с ВСД даже утверждает, что он сошёл с ума или определяет своё состояние, как пограничное.

Таким образом, можно выделить несколько основных причин этого синдрома:

• Сильнейший стресс;
• Депрессия;
• Травмирующая ситуация;
• Употребление психотропных препаратов.

Чаще всего синдром развивается под воздействием продолжительного, сильного стресса. Истощение нервной системы вызывает снижение чувствительности, как защитного механизма. Затем у индивида бессознательно создаётся искажённое восприятие действительности.

Факторы, провоцирующие развитие дереализации, могут носить психофизиологический характер. К ним относятся:

• Проблемы в обучении;
• Затруднения в профессиональной деятельности;
• Сложные взаимоотношения с другими людьми;
• Плохая экология;
• Отсутствие минимального комфорта, например, постоянные поездки в переполненном транспорте, плохие жилищные условия.

К причинам дереализации следует отнести и соматические расстройства:

• Остеохондроз, особенно шейного отдела;
• Гипертонус мышц;
• Некоторые нарушения психики;
• Вегетососудистую дистонию.

Среди причин появления синдрома, в особенности можно выделить наркоманию и алкоголизм. Состояние опьянения, вызванное наркотиками или алкоголем, может перейти в дереализацию. Передозировки некоторыми наркотиками вызывают ощущение фантастического или искажённого пространства, неправильное восприятие самого себя, которое сопровождается онемением конечностей, появлением своеобразных визуальных образов и т. д. Почти всегда алкогольный делирий (белая горячка) осложняются дереализационным синдромом и галлюцинациями.

Итак, можно выделить несколько основных факторов риска, способствующих развитию дереализации:

• Особенности характера, из-за которых человеку сложно адаптироваться к тяжёлым обстоятельствам;
• Гормональные изменения, особенно во время пубертатного периода;
• Употребление наркотических веществ;
• Психические отклонения;
• Некоторые соматические расстройства.

Нельзя игнорировать любые проявления этого синдрома. Вне зависимости от степени его развития, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Чем раньше это будет сделано, тем меньшее время займёт лечение.

Лечение дереализации

Нажмите для увеличения

Лечением дереализации занимаются не психиатры, а психологи и психотерапевты, так как, это не заболевание, а патологическое состояние. Распространённым является назначение антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов. Иногда врачи выписывают ноотропы. Считается, что препараты, снижающие тревожность, могут уменьшить какие-то из проявлений этого синдрома.

Подобрать необходимое лечение можно, только учитывая психологические характеристики человека и его общее состояние. Современные методы психотерапии направлены на устранение всех симптомов с применением различных моделирующих психологических способов, психотерапевтических методов восстановления, техник гипноза. А также успешно применяется синхронизационное и сенсорное моделирование, лечение цветом и когнитивная терапия.

Положительные результаты может дать улучшение обычных условий жизни пациента, нормализация распорядка дня, смена работы, практика разнообразных видов отдыха.

В дальнейшем, для предупреждения рецидива аномального состояния, большое значение будут иметь профилактические мероприятия. Следует периодически менять привычные условия и обстановку, стараться наполнять жизнь новыми впечатлениями, сосредотачиваться только на положительных моментах происходящего.

Индивидуальная терапия назначается врачом после решения следующих задач:

1. Выявление факторов, вызвавших синдром.
2. Анализ состояния пациента с учётом индивидуальной симптоматики.
3. Проведение тестирования.

Опыт показал, что дереализация плохо лечиться медикаментозными препаратами и нередко усугубляет проблему, а не решает её. Причина, вызвавшая сбой в психике, не может быть устранена только с помощью лекарств, так как многие психологические моменты при медикаментозном лечении не учитываются. Нередко имеет место резистентность к лечению этого недуга при НЦД фармакологическими средствами. Само по себе избавление от симптомов не имеет никакого смысла. Только повлияв на причинный фактор, реально полностью решить эту проблему. Выполняя следующие рекомендации, можно изменить ситуацию к лучшему:

• Отказ от алкоголя;
• Систематические занятия физкультурой, спортом. Очень хорошо подходят фитнес и йога;
• Отдых, в том числе активный;
• Аутотренинги;
• Нормальный сон;
• Приём витаминных комплексов, особенно, содержащих кальций и магний;
• Психотерапия;
• Медитация;
• Водные процедуры, различные методы релаксации.

Самым лучшим лекарством от дереализации и от ВСД являются положительные эмоции. Получить их, когда нервная система даёт сбой, задача не из лёгких. Но возможно повлиять на сам приступ и попытаться снизить его интенсивность, используя следующие рекомендации:

• Постараться расслабиться, нормализовать дыхание;
• Вспомнить, что искажение реальности – это только временная, проходящая реакция, которая не имеет ничего общего с сумасшествием;
• Попробовать сфокусировать внимание на одном предмете, при этом не нужно стараться рассматривать нюансы, так как это может привести к дополнительному напряжению;
• Сосредоточиться на определённой мысли об обыденных вещах. Поэтому важно найти причину расстройства на сеансе психотерапии.

Подобными способами, действительно, возможно справляться с приступами. Тем не менее состояние дереализации, которое вызывает вегетативная дисфункция, всё равно будет оказывать негативное влияние на психику и, таким образом, снижать качество жизни.

Роль психотерапии в борьбе с дереализацией

Психологам и психотерапевтам доступно устранение патологических психических установок, которые они смогут обнаружить у индивида. Нарушение может быть связано с детской травмой, сильнейшими переживаниями, в следствии потери близкого человека. Расстройство могут вызывать стрессовые ситуации на работе, несбывшиеся надежды, неурядицы в личной жизни и другие факторы. Не проработав причины, невозможно говорить о точном благоприятном прогнозе излечения. В большинстве случаев может помочь применение когнитивно-поведенческой терапии, эриксоновского гипноза и других методов психотерапии.

Успех в деле выздоровления определяется также участием самого пациента. Необходимо постоянное наблюдение за собой в различных обстоятельствах, при различных эмоциональных нагрузках. Для прогресса в лечении важно отношение человека к дереализации, считает ли он её ужасной, неизлечимой или настроен на скорое избавление от неё. Необходимы сильная воля и твёрдое желание избавится от недуга.

Высокое качество жизни невозможно без присутствия в ней гармонии и положительных эмоций. Необязательно справляться с трудностями и вызывать радость с помощью антидепрессантов, транквилизаторов. В самой жизни можно найти массу поводов улыбнуться и поднять себе настроение.

У каждого человека есть достаточные ресурсы, чтобы переживать неудачи, продолжать действовать, быть оптимистом. Психотерапевт указывает на особенности психики пациента, помогает ему применять оздоравливающие практики, которые смогут защитить его здоровье и навсегда победить дереализацию.

Состояние как во сне нет ощущения реальности — Vsdnet

Доброго времени суток, уважаемые гости блога! Люди, которые когда-либо в своей жизни ощущали чувство отстранения своего разума и физического тела от реальности, могут сказать, что нет ничего хуже этого состояния.

Ощущение, что ты вдруг становишься зрителем своего себя, очень сильно пугает человека. При этом все происходит, как в тумане, теряется ясность, оттенки становятся расплывчатыми. Сегодня я расскажу вам о такой серьезной проблеме, как потеря чувства реальности.

В психологии данную проблему называют дереализацией. При этом человеку кажется, что он становится далеким от действительности, будто все происходит не с ним. Такие проблемы возникают при разных расстройствах, депрессивных состояниях, апатии, нарушении сна.

Аналогичные ощущения могут быть спровоцированы некоторыми наркотическими веществами и медикаментами.

Побороть симптоматику достаточно тяжело. Очень страдают пациенты, которые пережили сильную депрессию или стресс. Часто пациенты принимают клинические признаки за другие болезни: шизофрению, сумасшествие, из-за чего начинают очень сильно пугаться.

Почему возникает ощущение потери действительности?

Подобная проблема является реакцией головного мозга на какой-нибудь раздражающий фактор: стресс, депрессию, нервозность, прием медикаментов, наркотиков и алкоголя. В ответ на сильную встряску, организм начинает реагировать потерей с реальностью.

С психологической точки зрения, подобное явление служит нормальной защитной реакцией организма. Так, подобные состояния помогают людям принимать правильные решения, когда важно отстраниться от происходящего, отключить чувства, чтобы приступить к действиям. Но людям, которые часто испытывают подобные состояния, очень тяжело даются даже походы в магазин. Когда проблема дала о себе знать хотя бы один раз, то человек будет опасаться рецидива подобного явления и скорее всего, он обязательно случится.

Человек начинает стимулировать механизм действия проблемы:

«Что такое сонный паралич?» – Яндекс.Кью

Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в препятствовании резким движениям и, соответственно, тому, чтобы человек регулярно от этого просыпался. Во время сонного паралича мозг как раз просыпается, а тело — нет, и паралич сохраняется на протяжении некоторого времени. Иногда это состояние сопровождается ощущением того, что пошевелить пальцем можно, но переход от мысли к движению длится бесконечно долго.

Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате. Отсюда происходят мифы о инкубах и суккубах – демонах, нападающих на людей во сне (и иногда вступающих с ними в сексуальную связь).

Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко). Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При быстром пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность — например, начинают считать или обдумывать что-либо. Ещё можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Многим помогает попытка поднять голову как бы вверх (уменьшение угла между плоскостью затылка и спины).

В русской народной традиции это явление ассоциируется с домовым, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью предупредить либо о добре, либо о худе. В мусульманской традиции паралич связывают с деятельностью джиннов. В чувашской мифологии для этого явления есть отдельный персонаж — Вубар, действия которого в точности совпадают с симптомами сонного паралича. В мифологии басков для этого явления также имеется отдельный персонаж — Ингума, появляющийся ночью в домах во время сна и сдавливающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас. В японской мифологии считается, что гигантский демон Канасибари ставит ногу на грудь спящего человека.

Исследование показало, что люди с аналитическим складом ума, меньше верящие в сверхъестественные вещи, чувствуют себя менее подавленными после приступа сонного паралича. По мнению ученых, они чаще всего пытаются объяснить свое состояние с научной точки зрения, тогда как приверженцы интуитивного мышления ищут ответы в области иррационального.

Что на самом деле означают ваши мечты, согласно науке

Если бы мечты были фильмами, они бы не заработали ни цента. Они часто бывают банальными, часто мимолетными и показываются на аудиторию всего в одну. Что до сюжета? Вы находитесь в супермаркете, но это еще и на стадионе Янки, вы делаете покупки вместе со своей второклассной учительницей, пока она не превратится в Рут Бейдер Гинзбург. Затем вы оба стреляете в медведя в проходе с хлопьями. Кто-нибудь зовет переписать.

Но сны намного сложнее этого, и если у вас есть теория, объясняющая их, то дерзайте.Древние египтяне считали сны просто другой формой видения, когда обученные сновидцы служили провидцами, помогая планировать битвы и принимать государственные решения. Древние греки и римляне считали, что сны в равной степени предсказывают будущие события и посещения мертвых.

Зигмунд Фрейд считал сновидения выражением подавленных конфликтов или желаний, которые — неудивительно, учитывая Фрейда — часто были сексуальными по своей природе. Карл Юнг избрал более строгий подход, объясняя сны как своего рода «сформированную энергию», зарождающиеся эмоции или мысли, высвобождаемые глубоким подсознанием и увлекаемые в повествования более высокими областями мозга.Современные психологи и неврологи, вооруженные оборудованием для визуализации, включая ПЭТ-сканирование и МРТ, перешли на более глубокий и технический уровень, предполагая, что сновидения — это способ мозга сбрасывать избыточные данные, объединять важную информацию, держать нас в готовности к опасности и многое другое.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Но почему сны принимают именно ту форму? Почему вы все мечтаете о том, чтобы готовиться к выпускным экзаменам спустя годы после окончания колледжа? Почему вы мечтаете о полете, или о том, что вас преследует дикое животное, или о том, что вы появляетесь на этой вечно неловкой вечеринке в своих постоянно отсутствующих штанах? И почему бывают сны настолько суровые, причудливые или кажущиеся извращенными, что вы скорее отнесете их в могилу, чем раскроете хоть одну деталь о них кому-либо в мире?

Наименее гламурное объяснение любого сновидения состоит в том, что он служит своего рода свалкой данных — очищением дневных бесполезных воспоминаний и хранением ценных.Исследователи давно подозревали, что этот процесс, если он существует, происходит между гиппокампом, который контролирует память, и неокортексом, который управляет мышлением более высокого порядка.

Исследование 2007 года, проведенное в Медицинском институте Макса Планка в Гейдельберге, Германия, помогло подтвердить эту теорию: работая с анестезированными мышами, исследователи обнаружили, что, когда неокортекс срабатывает во время сна, он сигнализирует различным областям гиппокампа загрузить любую информацию, которую они получили. хранение на кратковременном хранении.Затем гиппокамп очищается, чтобы собрать больше на следующий день, в то время как неокортекс решает, что передать в долговременную память, а что выбросить. По мере того, как эти данные проходят на экране компьютера спящего разума, некоторые из них выхватываются и случайным образом вшиваются в сумасшедшее одеяло снов, которое часто лишь отдаленно напоминает буквальное содержание информации.

БОЛЬШЕ : Как терапия сновидений может изменить вашу жизнь

Судья Гинзбург и медведь, скажем, могут прийти в голову, когда ваш мозг исследует и отбрасывает собранную информацию о Верховном суде и Министерстве внутренних дел.Большую часть этих мимолетных образов — примерно 90% — мы не можем вспомнить, что согласуется с идеей сновидения как очищения. «Мы мечтаем о том, чтобы забыть», — писал лауреат Нобелевской премии Фрэнсис Крик в 1984 году.

Крик, наиболее известный и прославленный как один из первооткрывателей ДНК, невероятно стал чем-то вроде ведущего мыслителя — или, по крайней мере, ведущего провокатора — в теории сновидений, и то, что в разговорной речи было известно как его «теория вывоза мусора» сновидений. привлекла много верующих в 1990-е годы.Но большинство современных теоретиков сновидений считают, что все не так просто. Во-первых, вековой опыт разговорной терапии показал, что мы не только не забываем все свои сны, но и очень много получаем от их размышлений и анализа.

«Это не большой драматический эффект, но кажется, что внимание к своим снам может иметь положительный эффект», — говорит психолог из Гарвардского университета Дейдре Барретт, автор книги The Committee of Sleep .Нельзя сказать, что сны не предполагают определенного объема сортировки и очистки данных. «Я думаю, что идея о том, что информация обрабатывается, действительно имеет силу. Мы сортируем вещи по категориям, сравниваем их с другими событиями, учитывая информацию, которую мы подавили бы в течение дня ».

Другой взгляд на сновидения исходит от когнитивного нейробиолога Антти Ревонсуо из шведского университета в Сковде, который предложил то, что он называет теорией моделирования угроз, утверждая, что мозг реагирует на потенциальную будущую опасность, выполняя упражнения по стрельбе, пока мы спим, просто чтобы сохранить нас острые.Это может быть источником постоянной мечты о том, что вы не сможете подготовиться к выпускным экзаменам — с выпуском в качестве замены презентации, которую вы должны написать для работы во взрослой жизни. Сновидение о потере некоторых или всех зубов, о чем сообщило удивительное количество респондентов в исследованиях, похоже, связано с тревогой из-за того, что вы сказали что-то не то в неподходящий момент. Это также может быть связано с физическими недостатками — чего мы все боимся даже в детстве.

Тот факт, что одни и те же темы сновидений возникают у разных групп населения и радикально разных культур, не так уж и неожидан, поскольку то, что есть общего у людей, часто гораздо глубже и первичнее, чем то, чего нет у нас.«У нас много общих генетических программ, поэтому даже современные люди продолжают беспокоиться о крупных животных с большими зубами», — говорит Барретт. «Идея наготы как социального воздействия также кажется универсальной, даже в племенах, которые носят очень мало. В большинстве культур неподходящая одежда означает стыд ».

Гораздо более продуктивная функция сновидений — решение проблем, поскольку спящий мозг продолжает работать над заданиями, которые бодрствующий разум выполнял в течение дня. В одном исследовании 2010 года, проведенном в Медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне, 99 человек получили задание, которое требовало от них перемещаться по трехмерному лабиринту.Во время тренировок им был предоставлен 90-минутный перерыв. Некоторых попросили заняться тихими делами, например, чтением; другим было сказано попытаться вздремнуть. Те, кто спал и кому случалось видеть во сне лабиринт, продемонстрировали десятикратное улучшение задачи на следующем занятии по сравнению с другими испытуемыми. Нечто подобное происходит, когда учащиеся готовятся к тесту и обнаруживают, что лучше усваивают материал после ночного сна, особенно если им снилось даже косвенно то, что они изучали.

«Я часто думаю, что сновидения — это просто размышления в другом биохимическом состоянии», — говорит Барретт.

Наконец — отдайте должное Фрейду — есть сны, которые кажутся строго исполнением желаний. Сны о полете могут означать стремление к свободе. Сны о поиске новых комнат в вашем доме могут выражать стремление к возможности или новизне. А что насчет сексуальных мечтаний? Часто они вообще не о сексе. (Мозг не всегда усложняет задачу.)

Наши ночи, вероятно, были бы тише и спокойнее, если бы мы вообще не мечтали или, по крайней мере, не мечтали так много. Но наш разум не был бы таким богатым, наш мозг не был бы таким проворным, и наши желания не были бы столь часто исполняемыми — хотя бы в ярких фантазиях. Кинотеатр спящего мозга может иногда утомлять вас, но, как и все хорошие театры, он редко заставит вас скучать.

Напишите Jeffrey Kluger at [email protected].

,

Взаимодействие с мечтами — MIT Media Lab

Вдохновение

Сон — это забытая страна разума. Подавляющее большинство наших технологий созданы для нашего состояния бодрствования, хотя треть нашей жизни мы проводим во сне. Современные технологические интерфейсы упускают возможность получить доступ к уникальному, образному, эластичному познанию, происходящему во время сновидений и полуосознанных состояний. В свою очередь, каждый из нас упускает возможность использовать интерфейсы для влияния на наши собственные процессы консолидации памяти, генерации творческого понимания, извлечения смысла и регуляции эмоций, которые так сильно зависят от сна.В этом проекте мы исследуем способы расширения творческих способностей человека путем расширения, влияния и улавливания сновидений во время сна стадии 1. В настоящее время невозможно заставить себя заниматься творчеством, потому что так много ассоциаций творческих идей и творческой инкубации происходит в отсутствие исполнительного контроля и направленного внимания. Сон дает возможность побудить к творческой мысли в отсутствие направленного внимания, если только сны можно контролировать.

Научные основы

Во время засыпания возникает окно возможностей в виде гипнагогии, полуосознанного состояния сна, в котором мы… Просмотреть полное описание

Вдохновение

Сон — это забытая страна разума.Подавляющее большинство наших технологий созданы для нашего состояния бодрствования, хотя треть нашей жизни мы проводим во сне. Современные технологические интерфейсы упускают возможность получить доступ к уникальному, образному, эластичному познанию, происходящему во время сновидений и полуосознанных состояний. В свою очередь, каждый из нас упускает возможность использовать интерфейсы для влияния на наши собственные процессы консолидации памяти, генерации творческого понимания, извлечения смысла и регуляции эмоций, которые так сильно зависят от сна. В этом проекте мы исследуем способы расширения творческих способностей человека путем расширения, влияния и улавливания сновидений во время сна стадии 1.В настоящее время невозможно заставить себя заниматься творчеством, потому что так много ассоциаций творческих идей и творческой инкубации происходит в отсутствие исполнительного контроля и направленного внимания. Сон дает возможность побудить к творческой мысли в отсутствие направленного внимания, если только сны можно контролировать.

Научное обоснование

Во время засыпания возникает окно возможностей в виде гипнагогии, полусветного состояния сна, когда все мы начинаем сны, прежде чем полностью теряем сознание.Гипнагогия характеризуется феноменологической непредсказуемостью, искаженным восприятием пространства и времени и спонтанной, текучей ассоциацией идей. Эдисон, Тесла, По и Дали достигли этого состояния, вздремнув со стальным шаром в руке, чтобы уловить творческие идеи, рожденные в гипнагогических микромнах, когда он упал на этаж ниже.

Инжиниринг и эксперименты

В этом проекте мы модернизируем эту технику, используя интерактивного социального робота, сопровождаемого настраиваемой системой отслеживания стадии сна и слуховой биологической обратной связью.Мы впервые можем влиять на гипнагогические микромны, извлекать из них информацию и расширять их: мы обнаружили, что активное использование гипнагогии вместе с системой может повысить творческие способности человека. Эта система позволяет в будущем исследовать сон — недоиспользуемое и малоизученное состояние ума, жизненно важное для памяти, обучения и творчества. Данная система является испытанным прототипом. Дормио опубликовал исследование в alt.CHI (см. Раздел «Публикации»), второй публикации, находящейся на рассмотрении, и используется в четырех независимых лабораториях для текущих исследований сна.Мы активно представляем и тестируем работу в различных условиях, таких как McLean Technology in Psychiatry Summit и International Sleep Replay Workshop, чтобы получить информацию о вмешательствах во сне в различных условиях. Мы только что завершили второе исследование (с 50 участниками) по инкубации сновидений и развитию творческих способностей. Но начало сна все еще плохо изучено, а сны все еще остаются загадкой — мы учимся! Свяжитесь с нами, если что-то не так, или просто поболтайте.

Эта работа была плодотворной.Следующие люди в алфавитном порядке по именам сделали это возможным: Абхинандан Джайн, Адам Хаар Горовиц, Кристина Чен, Эял Перри, Ишаан Гровер, Кэтлин Исфахани, Мэтью Ха, Оскар Розелло, Патти Мэйс, Педро Рейнольдс-Куэльяр, Роберт Стикголд и Томас Вега. Чтобы получить более подробные сведения, см. FAQ ниже и дополнительную информацию на этом веб-сайте.

Если вам нужны все подробности, пожалуйста, прочтите этот тезис и поделитесь своими отзывами!

,

Происхождение и значение сна по Интернет-этимологическому словарю

«последовательность ощущений или образов, проходящих в сознании спящего человека», середина 13 века, вероятно, связанная с древнескандинавским драумром, датским дром, шведским дремом, старосаксонским дромом » веселье, шум, сон «старофризского драма», «голландский друм», староверхненемецкий брюхоногий, «сон» немецкого травма. Все они, возможно, происходят из прото-германской драугмы «обман, иллюзия, фантазм» (источник также из древнесаксонского бидриогана, древневерхненемецкого триогана, немецкого trügen «обманывать, вводить в заблуждение», древнескандинавского драугра «призрак, видение»).Возможные родственные слова за пределами германского языка — санскрит друх — «стремиться навредить, навредить», авестийский друж- «лгать, обманывать».

Древнеанглийское сновидение означало «радость, веселье, шумное веселье», а также «музыку». Многочисленные исследования не смогли доказать, что древнеанглийское сновидение является источником современного слова «сонное видение», несмотря на то, что оно идентично по форме. Возможно, значение слова резко изменилось, или «видение» было неучтенным вторичным древнеанглийским значением сновидения, или здесь есть два слова.

OED предлагает эту теорию отсутствия сновидения в современном понимании его записи на древнеанглийском языке: «Кажется, что присутствие сновидения« радость, веселье, музыка »заставило сновидение« сновидение »избежать, при по крайней мере в литературе, и swefn, lit.«сон», который нужно заменить …. »

Сон, означающий« радость, веселье, музыка », исчез из употребления после раннего среднеанглийского языка. Согласно Среднеанглийскому компендиуму, замена swfn (среднеанглийский swvn) на Сновидение в смысле «сонное видение» происходит раньше всего и наиболее часто встречается в Восточном Мидлендсе и на севере Англии, где скандинавское влияние было наиболее сильным.

Сон в смысле «того, что представляется разуму с помощью способности воображения, хоть и не во сне »- это 1580-е годы.Значение «идеал или стремление» происходит от 1931 года, от более раннего значения «чего-то похожего на сказочную красоту или очарование» (1888). Понятие «идеал» стоит за девушкой из сновидений (1850 г.) и т. Д.

До того, как оно означало «спящее видение», древнеанглийское слово swefn означало «сон», как и многие индоевропейские существительные «сон» изначально, такие как литовский sapnas, старославянское sunu и романские слова (французский songe, испанский sueño, итальянский sogno — все от латинского somnium. Все они (включая древнеанглийский swefn) происходят от PIE * swep-no-, который также является источником греческого гипноз (от корня ПИРОГ * swep- «спать»).Древнеанглийский язык также имел mæting в смысле «спящего видения».

.