Приклад пропозиції з «стрессоустойчивость», памяті перекладів
add exampleru Хотели бы вы властного доминирующего лидера с высоким тестостероном, но низкой стрессоустойчивостью?
QEDuk Налаштувати елементи, які ви бажаєте бачити у головному пеналіru Прежде чем пройти тест на стрессоустойчивость, участники переосмыслили стресс как полезную реакцию организма.
ted2019uk Так, але тільки цей один, я б дуже хотів тортаru Как получилось, что у вас такие высокие показатели интеллекта, силы, музыкальных способностей, креативности, энергичности, стрессоустойчивости, чувства юмора?
ted2019uk Відкрити імпортований проектru Я нахожу ихумательным тот факт, что реакция организма на стресс имеет встроенный механизм стрессоустойчивости.
QEDuk Мусиш схопити публікуru Это называется тест на стрессоустойчивость.
ted2019uk Вибрати зображенняПоказано сторінок 1. Знайдено 6 речень відповідних до фрази стрессоустойчивость.Знайдено за 2 мс.Накопичення перекладів створюються людиною, але оформлюються комп’ютером, що може призвести до помилок. Вони надходять з багатьох джерел і не перевіряються. Будьте уважні.
Стрес — Вікіпедія
Стрес (від англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.
Термін «стрес» у фізіологію та психологію вперше ввів у 1932 році Волтер Бредфорд Кеннон у своїх класичних роботах з універсальної реакції «боротись чи втікати» (англ. fight-or-flight response)[1]. Досить часто авторство терміна передають відомому канадському фізіологу Гансу Сельє, проте використовувати саме поняття стрес він почав лише у 1946 році для пояснення загальної адаптаційної напруги.
За останні роки надто зріс темп життя. Разом з цим збільшилось психоемоційне навантаження на нервову систему людини відповідно до індивідуальних особливостей психіки та типу вищої нервової діяльності. Кожна людина намагається встигнути адаптуватись до сучасного технічного прогресу, інформаційного перевантаження, соціальних, політичних, екологічних умов
Адаптація — це біологічна функція стресу. Тобто стрес, як особливий психо-фізіологічний стан, забезпечує захист організму від загрозливих та руйнівних впливів, як психічних, так і фізичних. Тому виникнення стресу означає, що людина включилась в певну діяльність, спрямовану на протидію небезпечним для неї впливам. При цьому в організмі розвивається функціональний стан, який характеризується комплексом реакцій нервової, гормональної та інших систем організму. Таким чином, стрес — це нормальна реакція здорової людини, захисний механізм біологічної системи. Але здатність до адаптації не безмежна. У тому випадку, коли інтенсивність впливу та його тривалість перевищують функціональні можливості протидій організму людини, коли вплив має різко негативний характер, такий стан називається
Фізіологічні зміни в організмі у відповідь на дію стресорів[ред. | ред. код]
У процесі еволюції при зіткненні організму з труднощами, було доведено, що він виробляє такі основні типи реагування: активний — це боротьба; пасивний — це втеча; компромісний — це терпіння. Незалежно від того, який тип реагування вибере організм, перша реакція буде однотиповою — мобілізація функціональних можливостей для подолання надто високих потреб. Походження стресових факторів (стресорів) може бути різноманітним. Це фізичні, хімічні, теплові, соціальні, психічні чинники. Напруга, втома, біль, приниження, втрата крові, довготривала фізична або розумова робота, безсоння, раптовий успіх, проте, незалежно від того позитивні чинники діють чи негативні, відповідь організму буде однаковою. Стрес не завжди є результатом порушення. Будь-яка нормальна діяльність — гра в шахи, емоційні обійми, придбання цуценяти, можуть обумовити розвиток стану стресу, не завдаючи організму шкоди.
Після впливу на організм стресового подразника активізується функція гіпофізу. Він починає в підвищеній кількості виділяти адренокортикотропний гормон, який у свою чергу стимулює діяльність кори наднирників. Ті ж починають виробляти більше гормонів, зокрема кортикостероїдів. Кортикостероїди стимулюють механізми, завдяки яким організм пристосовується (адаптується) до нових умов.
Види стресу[ред. | ред. код]
Фізіологічний стрес пов’язаний з об’єктивними змінами умов життєдіяльності людини. Стресорами при цьому можуть бути мікроклімат, радіація, шум, вібрація, природні стихійні лиха (землетрус, повінь, виверження вулкана) та навіть затоплення квартири сусідами. Психоемоційний стрес виникає з особистої позиції індивіда. Людина реагує на те, що її оточує згідно зі своєю інтерпретацією зовнішніх стимулів, яка залежить від особистісних характеристик, соціального статусу, рольової поведінки, віку, вихованості, життєвого досвіду. Скажімо, крадіжка гаманця для одного стане стимулом бути уважнішим, сконцентрованим, більше попрацювати, щоб повернути втрачене. А іншого навпаки охопить апатія, відчуття своєї нікчемності та постійного невезіння. Повна відсутність стану стресу при впливі збуджуючих факторів означає смерть. Здатність організму до адаптації поступово втрачається з віком.
Стадії стресу[ред. | ред. код]
Три стадії розвитку стресової ситуаціїГ. Сельє запропонував виділити три стадії розвитку стресової реакції:
1) Стадія тривожності — характеризується зменшенням розмірів вилочкової залози, селезінки, лімфатичних вузлів, що пов’язано з активацією глюкокортикоїдів.
2) Стадія резистентності — розвивається гіпертрофія кори наднирників зі стійким підвищенням секреції кортикостероїдів та адреналіну. Вони збільшують кількість циркулюючої крові, підвищують артеріальний тиск, підсилюється утворення печінкою глікогену. В цій стадії зазвичай підвищується стійкість та протидія організму до надзвичайних подразників. У людини на цій стадії активізується розумова та м’язова діяльність, мобілізується воля та бажання подолати незвичні обставини або надзвичайну ситуацію. Якщо дія стресору на цій стадії припиняється або слабшає, зміни, які він викликав, поступово нормалізуються.
3) Стадія виснаження. Однак, якщо вплив патогенного фактору не припиняється, він продовжує бути надто сильним і тривалим, розвивається стійке виснаження кори наднирників. Знову з’являються реакції тривожності. Ці процеси є необоротними і закінчуються загибеллю організму (смертю).
Захворювання, викликані стресом[ред. | ред. код]
Соматичні хвороби[ред. | ред. код]
Хоча синдром адаптації має захисний та пристосувальний характер, в деяких випадках відповідна реакція організму може виявитись не адекватною умовам, які її викликали. Вона може бути сильнішою ніж треба, надто слабкою або спотвореною. І тоді ця реакція стає причиною наступних патологічних змін в організмі. Ці патологічні зміни Г. Сельє назвав «хворобами адаптації». Вирішальне значення мають не стільки сильні, але рідкісні зворушення, скільки неприємності, які діють постійно день в день. Вони непомітно підточують сили людини та викликають хронічні патологічні процеси.
Ішемічна хвороба серця. Найбільш розповсюдженим розладом серцево-судинної системи, який виникає в результаті частого психоемоційного збудження є ішемічна хвороба серця та атеросклероз. У процесі дії стресора активізується гіпофіз, гіпоталамус, наднирники, виділяється адреналін. В результаті підвищується пульс, артеріальний тиск, дихання. У крові збільшується рівень жироподібних речовин — ліпідів. Якщо організм не витрачає їх м’язовими зусиллями, жир відкладається на внутрішній поверхні стінки судин. Згодом там утворюється сполучна тканина, накопичується кальцій. На цих ділянках звужується просвіт судин, погіршується їх пружність, розвивається атеросклероз, а згодом і ішемічна хвороба.
Артеріальна гіпертензія або гіпертонічна хвороба виникає в результаті порушення тонусу судин, який регулюється нервовою системою. Якщо людини постійно стикається з ситуаціями при яких підвищується психоемоційне напруження, тонус судин весь час залишається високим, патологічним щодо повсякденних потреб організму. Це призводить до підвищення артеріального тиску.
Виразкова хвороба. Постійні розлади нервової системи грають певну роль, а в деяких випадках і провідну у виникненні захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит та виразка шлунку і 12-палої кишки. В нормальних умовах шлунковий сік діє тільки на їжу, яка потрапляє у шлунок. Під час стресу, в результаті збудження нервової системи, шлунковий сік починає виділятись не залежно від того є у шлунку що перетравлювати чи нема. Він порушує цілісність (роз’їдає) слизову оболонку шлунка та 12-палої кишки. Коли це продовжується тривалий час, на ній виникають ерозії, а згодом і виразки.
Також слід сказати, що довготривалий стрес значно погіршує функції та можливості імунної системи. А при зниженні імунітету у людини частіше загострюються хронічні хвороби, важче перебігають запальні, бактеріальні, вірусні та інші захворювання.
Психічні хвороби[ред. | ред. код]
До психоемоційних наслідків стресу можна віднести депресію, «синдром хронічної втоми», неврози, зокрема істерію та психастенію. Синдром хронічної втоми можна спостерігати чи не у кожної другої людини що працює. Це пов’язане з досить великими вимогами на роботі, часто не виконанням роботодавцем норм трудового кодексу, внаслідок цього зменшення часу відпочинку у робітника, непорозуміння в сім’ї. Далі безсоння, постійна напруженість, дратівливість. Без належної корекції такого стану може початись депресія, яка у свою чергу є стресом для організму. І щоб розірвати це «замкнуте коло» напевне доведеться звернутись до лікаря спеціаліста.
Неврози розвиваються частіше у людей, яких за типом темпераменту можна віднести до холериків та меланхоліків. Істерія — результат слабкого типу нервової системи. Вона характеризується перевагою емоційних реакцій, близьких до безумовних рефлексів. Тобто процеси збудження різко переважають над процесами гальмування. В такому стані людина плутає вигадане з дійсним, втрачає критичне відношення до свого оточення, стає дуже знервованою, образливою. Психастенія виявляється в недовірі до своїх здібностей, пам’яті, зниженні самооцінки, перебільшенні своїх вигаданих страждань. Ці прояви мають надто нав’язливий характер.
Стрес грає велику роль в етіології синдрому Скуміна, якій набуває розвитку у четвертої частини пацієнтів після протезування клапанного апарату серця та проявляється у вигляді нав’язливих сумнівів у надійності імплантатів, невиправданим страхом їх поломки, стійким негативним відношенням до фізичних та психоемоційних навантажень, специфічним розладом сну, почуттям тривоги, розгубленості, депресивним фоном настрою.
Стрес і нервові процеси[ред. | ред. код]
Орієнтовний рефлекс[ред. | ред. код]
Кожному відомо відчуття, яке виникає при очікуванні нового незвичайного подразника. У людини загострюється слух, увага, напружуються м’язи. У фізіології така реакція називається орієнтовним рефлексом. Якщо подразник, який викликав орієнтовний рефлекс є шкідливим для організму, це може призвести до стресу. Прикладом може бути аварійна ситуація на дорозі. Водій концентрується, напружується, щоб уникнути аварії, але вона все ж таки трапляється. Внаслідок цього — стрес.
Якщо стресова ситуація вирішується позитивно, організм тренується, загострюється увага, воля. У енергійних та впевнених у собі людей будь-які труднощі викликають ентузіазм та з успіхом долаються. Навпаки, у людей зі слабкою волею життєві перешкоди руйнують орієнтовний рефлекс, що робить їх не рішучими та безпорадними.
Стан афекту[ред. | ред. код]
При дії надто сильного та довготривалого подразника на нервову систему, процес збудження може охопити нервові клітини головного мозку. У такому стані гальмівні рефлекси не спрацьовують і людина повністю втрачає контроль над своїми діями. Такий стан організму називається — стан афекту. Багато кримінальних злочинів скоюється саме в стані афекту.
Способи боротьби зі стресом[ред. | ред. код]
Ознаки та причини стресового напруження[ред. | ред. код]
Важливо знати які події і у яких випадках є стресогенними саме для вас — це допоможе пом’якшити негативні наслідки. Також важливо навчитись виявляти у себе ознаки стресової напруги та переводити ці сигнали зі сфери почуттів (емоційної) у сферу розуму (раціональну) і тим самим ліквідувати небажаний стан.
Ознаки стресової напруги: 1) Неможливість зосередитись на будь-чому; 2) Занадто часті помилки в роботі; 3) Погіршення пам’яті; 4) Постійне відчуття втоми; 5) Дуже швидке мовлення; 6) Думки зникають; 7) Безпричинні болі у голові, спині, шлунку; 8) Робота не надає колишнього задоволення; 9) Втрата почуття гумору; 10) Різко зростає кількість викурених цигарок; 11) Пристрасть до алкогольних напоїв; 12) Постійне відчуття голоду або навпаки втрата апетиту.
Якщо у вас присутні деякі з вище перерахованих основних ознак стресу, спробуйте знайти його причину. Причини стресового напруження: 1) Набагато частіше вам доводиться робити не те, що б хотілося; 2) Вам постійно бракує часу — не встигаєте нічого зробити; 3) Ви постійно хочете спати; 4) Ви бачите надто багато кольорових снів, особливо коли дуже втомилися за день; 5) Ви дуже багато палите та/або споживаєте більше ніж звичайно алкогольних напоїв; 6) Вам майже нічого не подобається; 7) У вас постійні конфлікти, як дома, так і на роботі; 8) Відчуваєте незадоволеність життям і жити взагалі не хочеться; 9) З’являється комплекс неповноцінності; 10) Вам немає з ким поговорити про свою проблему, ніхто вас не розуміє; 11) Ви не відчуваєте поваги до себе. 12) У вас є якесь хронічне захворювання або постійно турбує біль; 13) Ви не задоволені своїм особистим та сексуальним життям.
Методи самодопомоги[ред. | ред. код]
Обов’язковим є налагодження режиму роботи та відпочинку. Відпочивати потрібно активно, займаючись улюбленою справою. Це може бути риболовля, туристичний похід, плавання, робота на дачній ділянці. Сон повинен тривати не менше 8—9 годин. Корисно дотримуватись певної дієти згідно з віком, статтю, наявними хворобами разом з тим з підвищеним вмістом вітамінів та мікроелементів. До специфічних методів можна віднести: Релаксацію — метод за допомогою якого можна частково або цілком позбутися фізичної та психічної напруги. Релаксація є дуже корисним методом, оскільки опанувати нею досить легко. Але є одна неодмінна умова — мотивація, тобто людина повинна чітко знати для чого їй це треба. Концентрація — передбачає виконання спеціальних вправ на зосередження, уваги. Ауторегуляція дихання — свідомо керуючи подихом, людина має можливість використовувати його для заспокоєння, зняття напруги, як м’язової, так і психічної. Аутогенне тренування — це вплив визначених розумових установок людини на зміну власних уявлень, переживань, відчуттів та інших психічних процесів, а також на стан окремих систем організму з конкретною метою. Тобто, іншими словами, аутогенне тренування це психофізіологічна саморегуляція без лікаря.
Професійна допомога[ред. | ред. код]
Професійну допомогу при стресі може надати психолог, психотерапевт або психіатр. При необхідності лікар призначить антидепресанти, заспокійливі препарати, снодійні, адаптогени, коректори імунної системи, ліки для покращення апетиту. Ефективними є фізіотерапевтичні процедури, ванни, електросон, фітотерапія, адаптогени[2][3], відпочинок у санаторіях із рекомендованими програмами подолання стресу.
Методи профілактики стресу[ред. | ред. код]
Спосіб життя — це повсякденне життя людини з раннього ранку до пізнього вечора, щотижня, щомісяця, щороку. Складовими частинами активного і релаксаційного способу життя є і початок трудового дня, і режим харчування, і рухова активність, і якість відпочинку, і взаємовідносини з навколишнім середовищем та людьми, що оточують, і реакція на стрес. Саме від людини залежить яким буде її спосіб життя — активним, продуктивним, здоровим або пасивним і безглуздим. Взагалі можна виділити декілька основних методів профілактики стресу. Це релаксація та аутогенне тренування, надання першої допомоги при гострому стресі, аутоаналіз особистого стресу та протистресовий стиль життя, який в себе включає:
• Відстоювання власних прав і потреб; встановлення низькостресових відносин взаємної поваги; ретельне відбирання друзів і зав’язування відносин, які є підбадьорливими і спокійними.
• Участь у цікавій, вдячній роботі, яка приречена на справжню винагороду. Збереження стимулюючого робочого навантаження, де періоди перевантаження і криз врівноважуються періодами перепочинку.
• Врівноваження небезпечних подій корисними цілями і позитивними подіями, до яких варто прагнути.
• Збереження гарної фізичної форми, добре харчування, рідке вживання алкоголю і тютюну.
• Витрачання енергії на види діяльності, які в цілому приносять почуття задоволення (робота, громадська діяльність, відпочинок, культурні заходи, сім’я, близькі друзі, при потребі, перебування на самоті).
• Знаходження задоволення в простій діяльності — споглядання сходу сонця, розквітлих квітів, поверхні моря, приготування смачної страви, гра з дитиною.
• Насолода повним і кипучим сексуальним життям, прямо висловлюючи свій «сексуальний апетит».
• Насолода життям у цілому; можливість глузувати з себе; мати добре розвинуте почуття гумору.
• Здатність виражати природні потреби, бажання і почуття без виправдання.
• Ефективний розподіл часу, уникнення напружених ситуацій.
- фізіологія
- фактори та індикатори
- психологія
- синдроми
- Психіатрія
- Мурза В. П. Фізична реабілітація. Навчальний посібник. — Київ: «Олан», 2004. — 559 с.
- Нестеровский Е. Б. Что такое аутотренинг. — М.: Знание, 1984. — 96 с. (рос.)
- Патологическая физиология. Учебник для медицинских вузов/ Под редакцией А. Д. Адо, М. А. Адо, В. И. Пыцкого, Г. В. Порядина, Ю. А. Владимирова. — М.: Триада-Х, 2002. — 616 с. (рос.)
- Скумин В. А. Искусство психотренинга и здоровье. — Харьков, 1993. — 32 с. ISBN 5-86389-002-9 (рос.)
- Скумин В. А., Бобина Л. А. Пропедевтика культуры здоровья. Новочебоксарск: Терос, 1994. — 192 с. ISBN 5-88167-002-7 (рос.)
- Скумин В. А. Культура здоровья. Избранные лекции. — Чебоксары, 2002. — 264 с. ISBN 5-88167-019-1 (рос.)
- Филатов А. Т., Скумин В. А. Психопрофилактика и психотерапия в кардиохирургии. — Киев: Здоров’я, 1985. — 72 с. (Б-ка практ. врача). (рос.)
- Филиппов М. М. Психология функциональных состояний: Учеб. пособие. — К.: МАУП, 2006. — 240 с. (рос.)
Шаблон:Стрес
стрес — Ukrainian-Russian Dictionary — Glosbe
uk Через постійний стрес у них можуть виникнути шлункові захворювання і часті головні болі.
jw2019ru Если передумаешь, я буду уже далекоuk Отже, за критичних обставин, наприклад, коли на нас мчить машина, завдяки реакції організму на стрес ми можемо швидко відскочити вбік і врятуватися.
jw2019ru Ну, они не знаютuk Також важливу роль у боротьбі зі стресом відіграє добре почуття гумору.
jw2019ru Там они и остаются, замороженными во времени, надеясь на то, что в будущем смерть будет обратимаuk За словами медиків, перерва опівдні послаблює стрес.
jw2019ru На обоих фотографиях есть время съемки, так что мы знаем, что его схватили в #- # во вторникuk Коли ж стрес починає завдавати шкоди?
jw2019ru А потом я спрыгну и… эээ… если мадам Гравитация не подведет, вы увидите совершенно незабываемый трюкuk Симптоми посттравматичного стресу
jw2019ru Майора Киру?uk Бажаючи забезпечити своїм дітям успішне майбутнє, деякі батьки перевантажують їх різними заняттями, а через це і собі створюють стрес.
jw2019ru Там выйдем на шоссеuk Хоча в деяких місцинах фактично тривала середньо-міссісіпська культура до часів першого значущого контакту з європейцями, населення більшості територій полишило великі поселення або відчувало жорсткий соціальний стрес вже на 1500 рік.
WikiMatrixru Ну, кое- что можноuk Однією з можливих причин виникнення епідемії сміху називають поєднання поганих умов утримання школярок (незручні стільці, гуртожиток без вікон і строгість вчителів) і стрес від неможливості висловити протест; сміх був одним з простих способів поскаржитися на навколишню дійсність.
WikiMatrixru Мне не нравится цветuk Проте, перебуваючи під постійним стресом, організм не розслабляється і це породжує проблеми.
jw2019ru А что я пыталась сказать?uk «Стрес завжди буде частиною життя, тож насправді нам треба перевірити свою реакцію на стрес, а не намагатися усунути його». (Леон Чайтов, відомий автор публікацій про здоров’я)
jw2019ru А какая разница?uk Деякі хвороби, пов’язані зі стресом
jw2019ru Кроме того, это незаконноuk Як стрес впливає на наш організм і здоров’я?
jw2019ru Что ты хочешь?uk Багато теорій стверджують, що призначення гумору в тому, щоб розряджати напруженість і стрес, а також у тому, щоб спонукати до пошуку нових інтерпретацій ситуацій.
WikiMatrixru У меня ещё # таких же мячей для гольфа рядышкомuk Причому, в даному напрямку відзначається досить велика кількість окремих напрямків вивчення психосоматичної патології (стрес і адаптаційні реакції, стрес і стресорні пошкодження, стрес-фактори та картина їх суб’єктивного переживання тощо).
WikiMatrixru Кто этот кретин?uk Які наслідки вашого стресу?
jw2019ru Забудь!- Но почему?uk Тоді у в’язниці він вдавався до промивання шлунку і Еммелін після цього почувалася значно краще; її ж медсестри були впевнені, що стрес від такого методу лікування може остаточно травмувати її, але Крістабель вважала своїм обов’язком виконати волю матері.
WikiMatrixru [ Звучит ритмичная музыка ]uk * Обмежити використання технологій, коли вам нудно, самотньо, ви роздратовані, стурбовані, у вас стрес або ви втомлені, чи коли ви відчуваєте будь-які інші емоції, які роблять вас уразливим або сприйнятливим до порушень.
LDSru Почему ты так говоришь?uk Попри зовнішню привабливість такої перспективи, стрес нам усе ж таки потрібен — принаймні до деякої міри.
jw2019ru Врубаешься, Снупи?uk Варто заздалегідь пояснити родичам свої погляди і чітко вказати, у чому ви будете брати участь, а в чому — ні. Так ви і ваші рідні уникнете зайвого стресу.
jw2019ru Данные Миссииuk Стрес можна подолати!
jw2019ru Следующую фотографию почти никто никогда не виделuk Якщо ви відчуваєте стрес і перенавантаження, подумайте, як би ви могли спростити своє життя і євангельське поклоніння.
LDSru Не знаю насчет этого,Винс.Я считаю, что некоторые вещи из тех что ты сказал являются правдойuk Один колишній місіонер відчув, що знаходиться в стресі через дуже напружений розклад.
LDSru На твоем мозгеuk Тому, якщо дитина не отримує один, або інший вид поживних речовин чи антиоксидантів, піддається стресу (наприклад, ВІЛ — інфекції або отруєння токсинами), то зростає вірогідність захворіти на квашіоркор.
WikiMatrixru Я просто ищу здесь одну старую вещицу моей мамыuk А втім, стресу зазнають не лише американці.
jw2019ru Может, мы обречены повторять одни и те же ошибки, несмотря на то, как сильно мы стараемсяCorpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс-машину? | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс-машина! | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс! | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс! | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс-машина! | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf | |
Стресс-машину? | Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf |
М. П. Лилик 1 , М. М. Байляк 1 , Х. В. Шмихель 1 ,
Дж. М. Стори 2 , К. Б. Ярус 2 , В. И. Лущак 1
1 Прикарпатский национальный университет имени Василия Стефаника, Ивано-Франковск, Украина;
2 Институт биохимии, Университет Карлтон, Оттава, Канада;
e-mail: lushchak @ pu.if.ua; [email protected]
Влияние диеты с добавлением альфа-кетоглутарата на продолжительность жизни и функциональное старение оценивали в штамме Canton S Drosophila melanogaster . Результаты показывают, что эффекты диетического альфа-кетоглутарата (AKG) зависят от дозы и пола. У мужчин диеты, содержащие 1-10 мМ AKG, не влияли на среднюю и максимальную продолжительность жизни, за исключением того, что увеличение максимальной продолжительности жизни наблюдалось при 10 мМ AKG. Диета с 20 мМ AKG сокращала среднюю продолжительность жизни и не влияла на максимальную продолжительность жизни мужчин.У женщин диеты с низкими концентрациями AKG (1 и 5 мМ) не влияли на продолжительность жизни, тогда как диеты с добавлением 10 и 20 мМ AKG увеличивали как среднюю, так и максимальную продолжительность жизни. При концентрации, продлевающей продолжительность жизни (10 мМ), AKG снижал плодовитость, увеличивал устойчивость к холоду и не влиял на активность при скалолазании или устойчивость к окислительному стрессу у мух любого пола в среднем (24 дня) и старшем (40 дней) возрасте. Кроме того, женщины среднего возраста, получавшие AKG, но не мужчины, были более устойчивы к тепловому стрессу, который сопровождался более высокими уровнями белка HSP90 по сравнению с контрольной группой.Мухи среднего возраста на диетах с добавлением AKG показали повышенный окислительный стресс и имели более высокие уровни общего белка и триацилглицерина по сравнению с контролем. Следовательно, антивозрастное действие AKG, по-видимому, не связано с предотвращением развития окислительного стресса, но включает метаболическую перестройку и синтез специфических защитных белков, которые помогают противостоять разрушительным процессам с возрастом.
, Галия Акерман
(Изображение: leverasoie.com)
История, Международный, Больше
«Никто не отрицает, что на территории современной Украины произошли страшные погромы во времена Российской империи и гражданской войны», — говорит Галия Аккерман; и «никто не отрицает, что тысячи украинцев, особенно в Западной Украине, сотрудничали с немецкими оккупантами и принимали участие в массовых расстрелах евреев.Но, как говорит российский историк, писатель и переводчик из Парижа, «антисемитизм был официальной политикой царского правительства, и в Европе были коллаборационисты». И поэтому возникает вопрос: «почему российская пресса и некоторые на Западе продолжают« указывать пальцем »только на дивизию СС в Галиции?
«Корни этих обвинений», которые призваны дискредитировать Украину сегодня, утверждает она, можно найти «в послевоенной ситуации в СССР», где Украинская повстанческая армия (УПА) и ее преемники сражались с советскими войсками В 1950-е годы советские чиновники не могли ни забыть, ни простить.
Следовательно, продолжает Аккерман, Советское государство начало вести «широко распространенную антиукраинскую пропаганду» на Западе, «используя факты участия украинцев в уничтожении евреев, чтобы очернить весь украинский народ». Теперь, с открытием архивов, возможна более точная оценка того, что произошло в те страшные годы.
Но, по ее словам, «независимо от выводов о виновности той или иной группы людей в преступлениях против евреев, необходимо подчеркнуть следующее: даже если часть обвинений оправдана, антисемитская политика и геноцид еврейской общины Украины была не политика украинского государства …, а действия групп или отдельных лиц, которые сотрудничали с нацистами.
Более того, Акерман отмечает, что «пока УПА боролась с советским режимом, сам Советский Союз проводил антисемитскую политику» не только в период, когда Сталин был союзником Гитлера, но и в конце 1940-х и начале 1950-х годов, когда только Смерть диктатора спасла евреев СССР от «возможной массовой депортации». «Пока УПА боролась с советским режимом, сам Советский Союз проводил антисемитскую политику» не только в период, когда Сталин был союзником Гитлера, но в конце 1940-х и начале 1950-х годов, когда спасла только смерть диктатора Евреи СССР от «возможной массовой депортации».
В целом русский писатель говорит: «Антисемитизм процветает там, где он поддерживается государственной пропагандой и соответствующими законами», опубликованным или неопубликованным.Это было правдой в Российской империи; это было верно в Советском Союзе; но Москва заявляет об обратном, украинское государство не продвигает его, и оно не является сильным или широко распространенным.
«Как только советский антисемитизм закончился, — пишет она, — еврейская жизнь в Украине начала процветать». Сейчас в Украине насчитывается от 100 000 до 250 000 евреев, и они «пользуются всеми правами и играют важную роль в политической жизни страны» — один из них теперь является премьер-министром — и во всех других сферах украинской жизни.
Премьер-министр Украины Владимир Гройсман с государственным секретарем США Джоном Керри в Киеве (Изображение: liveuamap.com)
Конечно, говорит Акерман, «нельзя сказать, что проявления повседневного антисемитизма в Украине полностью отсутствуют: от этого яда ни у одной европейской страны нет [совершенно эффективного] противоядия». Но «интересно», что путинский режим, который так часто выступает в роли защитника украинских евреев от «мнимой угрозы», обычно игнорирует материалы «на сайтах русских националистов, православных фундаменталистов и сторонников« Назад ». в СССР.
И «несмотря на эту оргию ненависти на этих сайтах, нельзя считать современную Россию антисемитской страной», потому что «без поддержки антисемитизма со стороны государства это явление, как и в случае с Украиной, остается маргинальным Во-первых, несмотря на все попытки Москвы предложить иное.
Похожие:
Под редакцией: А. Н.
Уважаемые читатели! Мы нуждаемся в твоей помощи. COVID-19 сильно ударил по независимым СМИ, но тем более в Украине, где большинство СМИ контролируется олигархами.Что еще хуже, несколько англоязычных СМИ из Украины недавно закрылись. И что еще хуже, это происходит в период беспокойства правительственных тенденций и на фоне пророссийского возрождения в Украине. Помогите нам оставаться в сети и сообщать о наиболее важных для вас украинских проблемах в эти смутные времена, выводя голоса гражданского общества на передний план информационной войны. Наши статьи бесплатны для всех, но мы зависим от наших читателей. Мы — небольшая независимая команда журналистов с ограниченным бюджетом, у нас нет политической или государственной принадлежности. Если вам нравится то, что вы видите, поддержите нас пожертвованием!Родственные
Теги: антиукраинская пропаганда, антисемитизм / антисемитизм, искажение истории, история, интернациональная, кремлевская дезинформация, ОУН / УПА, погромы, Россия, дезинформация России, русская пропаганда, пропаганда СССР, СССР
,Как развить стрессоустойчивость: 10 правил
Стресс сегодня стал неотъемлемой частью жизни, особенно для людей, которые живут в больших городах. Они постоянно находятся в состоянии напряжения, в вечной гонке. Поэтому вопрос о том, как развить стрессоустойчивость, затрагивает практически каждый из них. Поскольку и сложных ситуаций, и жизненных событий достаточно, и они появляются время от времени. Существуют обстоятельства, которые заставляют полностью пересмотреть свои взгляды на жизнь и ее общую неузнаваемость.
Это могут быть разные неприятные события. В них человек начинает испытывать огромную бурю негативных эмоций, с которыми, как ему кажется, он не справляется самостоятельно. Это дает ему недостаток уверенности в себе, в результате в жизни возникает апатия и разочарование.
Стрессоустойчивые люди
Но есть люди, которые достаточно быстро приходят в себя после перенесенного стресса и адаптируются к новым жизненным обстоятельствам и условиям. В этом им часто помогают психологические упражнения для развития стрессоустойчивости.
Но нет единого алгоритма для всех людей (одинакового). Есть определенные практики, из которых каждый человек может выбрать, какой метод подходит ему. Точнее, это комплекс эффективных упражнений. Но поскольку критический порог стресса для каждого человека различен, то к выбору набора следует подходить индивидуально.
В статье рассказывается, как развить стрессоустойчивость. Также будут описаны приемы, помогающие пережить сложные ситуации.Каждый может выбрать для себя определенный комплекс, который будет для него приемлемым.
Что такое стрессоустойчивость?
Стрессоустойчивость подразумевает адаптацию человека в критической для него жизненной ситуации. Например, это могут быть психологические травмы, угрозы, трагедии, проблемы со здоровьем, отношения с близкими людьми, проблемы на работе, финансовые трудности и так далее. Стрессоустойчивость подразумевает способность справляться с такими обстоятельствами и быстро возвращаться к нормальному состоянию ума.
В ходе исследования было установлено, что каждый человек может иметь это качество.В конце концов, это не что-то сверхъестественное. Если вы наблюдаете, люди часто показывают это. Очень важно понимать, что люди, у которых развивается стрессоустойчивость, не становятся равнодушными к страданиям и легко испытывают любые трудности. Боль на эмоциональном уровне и серьезная психологическая травма никуда не исчезнут, просто человек научится справляться с ними, менее болезненно переживать их и встать на правильный путь.
Но качество, как и стрессоустойчивость, не является врожденной чертой.Вы должны знать, что это навык, приобретенный на протяжении всей жизни человека. Эта особенность в целом подразумевает убеждения, действия и ход мыслей человека, которые он приобретает в ходе своего развития.
Развитие уровня стрессоустойчивости
Стрессоустойчивость — это целый комплекс факторов. На основании результатов исследования было установлено, что уровень жизненных сил часто зависит от поддержки и заботы семьи и окружающей среды человека.Отношения важны, в которых человек чувствует любовь и высокую степень доверия. Это помогает развить навык стрессоустойчивости и уверенность в том, что можно справиться со многими жизненными обстоятельствами.
Помочь приобрести достаточно высокий уровень факторов стрессоустойчивости, таких как:
- способность строить планы жизни и воплощать их в реальность или предпринимать шаги для их реализации, чтобы приблизиться к максимуму цели;
- уверенность в себе, реальная и объективная оценка своих навыков и талантов, правильный расчет своих сил в любом деле и начинании;
- положительные навыки решения проблем и навыки межличностного общения;
- умение контролировать свои эмоции и поток чувств.
Все вышеперечисленные качества можно развивать как в комплексе, так и по отдельности. Это можно сделать самостоятельно, путем саморазвития и с помощью специалиста.
Как развить стрессоустойчивость? Стратегии
Необходимо осознавать, что психологическая устойчивость к стрессам в жизни — это не нечто разовое, не такое состояние, которое может случиться один раз и никогда больше. Все люди разные, поэтому реакция своеобразная. Метод, с помощью которого один человек может справиться со стрессом, не всегда помогает другому.Для каждого человека в борьбе должны применяться разные стратегии, в зависимости от его характера и типа личности. Американская психологическая ассоциация предлагает 10 эффективных методов борьбы со стрессом. Их можно использовать для разработки собственной стратегии развития устойчивости к различным раздражающим факторам.
Как развить стрессоустойчивость? 10 правил будут представлены ниже.
Кризис не проблема, из которой нет выхода
Когда человек не может изменить ход ситуации и обстоятельства, которые ему приходится терпеть, необходимо изменить свое отношение и реакцию на них.Попробуйте заглянуть за пределы настоящего. Нужно представить, что ситуация в будущем станет намного лучше. Таким образом, неосознанно человек начнет вытаскивать себя из сложившихся жизненных обстоятельств и стремиться к цели их улучшения. Важно обращать внимание даже на мельчайшие детали и причины, из-за которых состояние улучшается, и стараться к ним возвращаться чаще.
Хорошие отношения с близким кругом людей
Хорошие отношения с семьей и друзьями не последняя роль в жизни человека.Поскольку, если они доверчивы, близки, они всегда смогут подставить свое плечо и просто слушать, а также протянуть руку помощи, если это потребуется.
Так человек становится увереннее в своих силах и надежном тылу. Чувство поддержки и защиты очень важно. Это повышает уровень стрессоустойчивости. Также многие психологи убеждены, что участие в различных ассоциациях, таких как адекватные религиозные организации и группы интересов, действительно может помочь человеку справиться с трудностями.А также, помогая другим людям, человек помогает себе сам.
Установите цель и стремитесь к ней
Это очень важный момент. Надо ставить определенные цели. И шаг за шагом стремиться к их достижению. Вы можете делать то, что приближает вас к цели каждый день. И тогда со временем задачи, которые казались просто неосуществимыми и огромными, станут более понятными, и сам человек не заметит, как он пришел к тому, чего он так хотел достичь.
Видеть вещи в перспективе
Как развить стрессоустойчивость? Нужно смотреть на сложную сложную ситуацию как бы со стороны и адекватно ее оценивать, не отпуская эмоций.Таким образом, многое станет на свои места. Человек может более четко видеть, как действовать дальше. Важно не делать из мухи слона. И все объективно оценивать.
Изменения в жизни — это ее часть
Некоторые цели на определенный период времени могут быть недоступны по любой причине. Не паникуйте из-за этого. Вам необходимо переосмыслить, какие обстоятельства вы можете изменить, а какие нельзя изменить. И начать действовать, исходя из обстоятельств, которые можно изменить, приложив к этому определенные усилия.
Действуй, не жди
В любой неблагоприятной ситуации действуй как можно активнее. Чтобы превратить их в лучшую сторону, нужно принимать решения. Не ждите, пока проблема не исчезнет сама собой.
Найти пути саморазвития и самопознания
Бывает, что в этом процессе люди узнают о себе много нового. Они понимают, что духовно выросли на выходе из какой-то сложной жизненной ситуации. И после переживания депривации у них появилась уверенность в себе, отношение к людям и жизни вообще изменилось.Был поворотный момент в взглядах на жизнь и переоценке ценностей.
Взгляните на себя положительно
Вы должны доверять личному опыту и интуиции в решении сложных проблем. Необходимо развивать уверенность в себе.
Будьте оптимистичны
Необходимо, несмотря ни на что, стараться сохранить надежду, что настанут хорошие времена. Важно постараться визуально представить, к чему вы стремитесь, и не тратить время на размышления о своих страхах.
Заботиться
Необходимо обращать внимание на свои чувства и потребности, участвовать в мероприятиях, которые приносят удовольствие и отдых. Это влияет на развитие стрессоустойчивости. Упражнения, такие как медитация, тоже хороши. Также необходимы физические упражнения.
Необходимо помогать себе, чтобы тело было ясным для разума и здоровым, чтобы всегда иметь силы справляться со стрессом.
Заключение
Теперь вы знаете, как развить стрессоустойчивость на работе и дома.Мы рассмотрели десять основных правил, которые помогут вам достичь желаемого эффекта.
р> ,Стресс | физика | Britannica
Стресс , в области физических наук и инженерии, сила на единицу площади в материалах, возникающая из-за приложенных извне сил, неравномерного нагрева или постоянной деформации и позволяющая точно описать и предсказать поведение упругости, пластичности и текучести. Напряжение выражается как отношение силы, деленной на площадь.
Подробнее на эту тему
рок: стресс и напряжение
Когда напряжение σ (сила на единицу площади) применяется к материалу, такому как камень, материал испытывает изменение размера, объема или…
Есть много видов стресса. Нормальное напряжение возникает от сил, которые перпендикулярны площади поперечного сечения материала, в то время как напряжение сдвига возникает от сил, которые параллельны и лежат в плоскости области поперечного сечения. Если стержень, имеющий площадь поперечного сечения 4 квадратных дюйма (26 квадратных см), вытягивают в длину силой 40000 фунтов (180 000 ньютонов) на каждом конце, нормальное напряжение внутри стержня равно 40000 фунтов, деленных на 4 квадратных дюйма. дюймов, или 10000 фунтов на квадратный дюйм (фунтов на квадратный дюйм; 7000 ньютонов на квадратный см).Это специфическое нормальное напряжение, возникающее в результате растяжения, называется растягивающим напряжением. Если две силы поменялись местами, чтобы сжимать стержень вдоль его длины, нормальное напряжение называется сжимающим напряжением. Если силы везде перпендикулярны всем поверхностям материала, как в случае объекта, погруженного в жидкость, которая может быть сжата сама, нормальное напряжение называется гидростатическим давлением или просто давлением. Напряжение под поверхностью Земли, которое сжимает горные тела до больших плотностей, называется литостатическим давлением.
Напряжение сдвига в твердых телах возникает в результате таких действий, как скручивание металлического стержня вокруг продольной оси, как при затягивании винта. Напряжение сдвига в жидкостях является результатом таких действий, как поток жидкостей и газов по трубам, скольжение металлической поверхности по жидкой смазке и прохождение самолета через воздух. Напряжения сдвига, пусть и небольшие, применяемые к истинным жидкостям, вызывают непрерывную деформацию или течение, когда слои жидкости движутся друг над другом с разными скоростями, как отдельные карты в колоде карт, которая распространяется.Для напряжения сдвига, см. Также модуль сдвига.
Реакция на напряжения в упругих твердых телах приводит к тому, что они возвращаются к своей первоначальной форме после снятия приложенных сил. Предел текучести, отмечающий переход от упругого к пластическому поведению, представляет собой минимальное напряжение, при котором твердое тело будет подвергаться постоянной деформации или пластическому течению без значительного увеличения нагрузки или внешней силы. Земля демонстрирует упругую реакцию на напряжения, вызванные землетрясениями, в том, как она распространяет сейсмические волны, тогда как она подвергается пластической деформации под поверхностью под большим литостатическим давлением.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня ,