Тайм менеджмент для мамы в декрете: Тайм-менеджмент для мам, или как все успеть в декрете

Содержание

Тайм-менеджмент для мам, или как все успеть в декрете

Появление малыша — счастливое событие для всей семьи. Однако для женщины в декрете это очень непростое время. Особенно первый год жизни все внимание мамы подчинено младенцу: уход, развитие, воспитание. При этом женщине хочется оставаться любящей и заботливой женой, хозяйкой и, конечно же, ухаживать за собой. Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что многие женщины продолжают работать или учиться. Возникает резонный вопрос: как все успеть? Нужно научиться грамотно распоряжаться своим временем. Разберемся в этом вопросе с психологом филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям Евгенией Котовой.

Не доводите до точки кипения

Тайм-менеджмент — это сфера психологии, которая посвящена управлению временем. Эти навыки помогают успевать больше и добиваться лучших результатов в своей деятельности без срывов и стрессов.

«В основе техники успевания лежит планирование. И вот это место для мам — самое уязвимое. Именно поэтому многие женщины считают классический тайм-менеджмент чем-то совершенно невозможным. Часто к специалистам обращаются, когда уже достигнута точка кипения, а мама находится в сильном стрессе, эмоциональном напряжении и, как следствие, в истощении жизненных сил

», — отмечает Евгения.

Есть несколько правил грамотного тайм-менеджмента для мам в декрете:

  • Первое, что нужно сделать, — взять себя в руки. Это значит — встать на взрослую позицию, поняв, что кроме вас самих никто наладить порядок не сможет. Есть такая замечательная фраза: «Я взрослая — я справлюсь!». В нашей жизни много событий случается, на которые мы, к сожалению, повлиять не можем. Но есть и то, что мы решить в силах. Учеными в международных исследованиях было отмечено, что уровень счастья, удовлетворенности жизнью напрямую зависит от возможности управлять своей жизнью, распоряжаться своим временем.
  • Наполненность и отдых. В семейной системе мама — отдающий элемент. Но для того, чтобы постоянно делиться с близкими своей любовью, заботой, ей необходимо быть в ресурсе. Задайте себе вопрос: что меня наполняет энергией, что дает мне силы? Может, вам просто нужно выспаться? Или нужно побыть наедине с самой собой часик-другой? Как вы можете посвятить время себе?
  • Научиться успевать главное.
    Прокачиваем умение расставлять приоритеты. Составляя планы на день или на неделю, например, можно воспользоваться простой формулой. Разделите лист бумаги на три колонки: для себя, для семьи, для других. В эти три колонки выпишите все дела, которые необходимо сделать в определенный период времени. Так вы будете видеть, что важно сделать в первую очередь, что — во вторую. Выбираем по одному делу из каждой колонки и просто делаем. Так же можно разнести все эти запланированные дела с привязкой ко времени суток: утро, день, вечер.
  • Теплые отношения и близость. Организовываем свой распорядок так, чтобы оставалось время для наших родных и близких. Идеально, когда вы освобождаете вечер, чтобы побыть с мужем вместе. Одна мамочка сказала такую фразу: «
    Для меня важно не то, сколько дел я за сегодня успела, а сколько раз я сегодня любила!»
    . Часто в погоне за порядком упускается из виду цель. Цель ведь — не порядок, а комфорт для семьи.
  • Делегировать полномочия. Успеть все и сразу просто невозможно. Просите о помощи мужа, когда он дома. Обращайтесь к бабушкам, дедушкам, подругам, родственникам. Позиция «Я все сама» в данном случае неуместна. Позвольте себе принять помощь и поддержку от окружающих. Так вы будете только в плюсе.
  • Соподчиненность. Делайте домашние дела по максимуму во время бодрствования малыша. Это порой непросто сделать, особенно когда малыш растет и начинает активно познавать мир. Если удастся, это значительно упростит жизнь. Когда мама вместе с ребенком делает какие-то домашние дела, он в дальнейшем с интересом приучается тоже помогать маме. Когда ребенок отдыхает —тоже отдыхаем. Дневной сон, самый продолжительный, лучшее проводить дома. Это время, когда мама может наполниться, «подзарядить свою батарейку».
Помните, что все перемены в жизни начинаются с нас самих. Не стоит ждать лучших условий: когда муж изменится, когда ребенок вырастет, когда родители начнут помогать. Лучшее время может и не наступить, а может, оно прямо сейчас? Лучшее время для перемен в жизни! Специалисты Кризисного центра помощи женщинам и детям столичного Департамента труда и социальной защиты населения помогут вам научиться грамотно планировать и управлять своим временем, для того чтобы получать радость от каждого наполненного и с удовольствием прожитого дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Тайм-менеджмент в декрете: как не свихнуться молодой маме

Прочитано: 7 415

Знаете, какой самый популярный вопрос на форумах молодых родителей? «Как все успевать?!» И исходит он, конечно, от молодых мам. Оказавшись в декрете, женщины сталкиваются с новой изменившейся жизнью и не всегда могут под нее быстро адаптироваться. От этого – стрессы, недовольства собой, конфликты с мужем и так далее. Чтобы этого не происходило, предлагаю простой тайм-менеджмент в декрете для мамы с ребенком. Здесь не будет списков, ментальных карт или иного глобального планирования. Только действующие советы и хорошие рекомендации. Честно!

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Вообще-то, да!

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче переключаться между ними без стресса. Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

  1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
  2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
  3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
  4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
  5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

  1. Делегирование;
  2. Время на себя.

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача тайм-менеджмента в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Причины заняться тайм менеджментом для мамы

Зачем нужен тайм менеджмент для мам в декрете? Очень просто. Чтобы:

  • оценить прелести неидеальной жизни;
  • научиться находить время на себя;
  • выстроить с партнерами и окружающими доверительные дружеские отношения.

Вот так все просто.

Минимум быта, больше отдыха. Меньше переживаний, больше семьи. Немного декретного тайм-менеджмента и легкой жизни – и все будет просто отлично!

И помните про главное правило декрета: сон ребенка – время для мамы, а не для домашних дел!

Интересные статьи:

Тайм менеджмент для мамы

Время нашей жизни, самое ценное, что мы можем посвятить чему-либо. 

Если я дарю тебе свое время, я дарю тебе свою жизнь. 

вольный пересказ А. Лэнгле 

Сегодня современной маме нужно успевать делать тысячу дел одновременно. Папа обычно целыми днями на работе, а бабушкам и дедушкам хоть и удается подстраховывать, но брать на себя все проблемы они, конечно, не могут. В этом материале приведены несколько простых рекомендаций, которые помогут вам организовать свое время, жить с удовольствием и с чувством, что в ней есть место по-настоящему важному. Эти рекомендации основаны на моем собственном опыте, опыте мам, с которыми мне приходилось работать, а также на мнении других специалистов. 

1. Остановитесь в ежедневном «беге», пока ребенок спит или у вас просто выдалось десять свободных минут. 

Задумайтесь, что действительно важно в вашей жизни сейчас, чему вы не можете не уделять время не потому что «надо», или «так положено», или «все это делают», а потому что вы не можете допустить, чтобы этого не было в вашей жизни сейчас. Запишите ответ или ответы, которые приходят вам в голову. Например, когда я отвечаю на этот вопрос, мне в голову приходит — я потеряла бы что-то действительно важное, если бы не поиграла с дочкой в течение дня хотя бы полтора часа. Я имею в виду, не отвлекаясь ни на какие другие дела, разговоры по телефону, компьютер. Также это могут быть и дела, которые вы делаете для самой себя. Этим делам необходимо, действительно необходимо, уделять время каждый день. 

2. Запишите все рутинные дела, которые необходимо делать каждый день или регулярно. 

Например, уборка, готовка, стирка, поход за продуктами. Подумайте, сколько времени они могут занимать, если распределить их на неделю. Выделите в каждодневном расписании наиболее удачное с точки зрения режима ребенка и ваших остальных дел время и «впишите» их туда. Вы можете составить расписание в буквальном смысле слова. Жить по расписанию может показаться как-то абсурдно и скучно. Однако, если вы хотите управлять своим временем, это необходимая опора. Далее, когда вы наладите систему, вы сможете быть более гибкой. 

3. Попробуйте ответить на вопрос честно, сколько времени в день у вас съедается на то, что не приносит вам ни пользы, ни радости. 

Например, на пустое «залипание» в интернете. Спросите себя, что вам дают такие минуты или часы и что вы хотели бы от них получить. Я уверена, что в них все же есть что-то ценное. Может быть отдых? Вспомните, что по-настоящему дает вам отдых, чувство расслабленности, наполненности, восстановленных сил и не оставляет за собой чувства вины. Провести бесцельно время, если хочешь управлять им, это тоже, что съесть пончик, если ты мечтаешь быть стройнее. 

4. Наметьте себе то, что вам хотелось бы реализовать в ближайшем будущем. 

Пусть это будут две крупные цели. Например, отправиться в путешествие или освоить фотоискусство. Подробно распишите, что для этого нужно сделать. Составьте план, когда вы будете выполнять эти пункты. И выполняйте! Ничего не вдохновляет так, как ощущение, что ты приближаешься к желаемому и наконец-то достигаешь его. Любимое дело, которым ты сегодня займешься, или ощущение грядущего долгожданного события ярко окрашивают все будничные часы! 

5. Если все предыдущие пункты вам сложно выполнить, потому что ребенок «виснет» на вас все время… 

Попробуйте оставить все свои дела и принадлежать ему безраздельно и мыслями, и делами. Сдайтесь на волю малыша и получите от этого удовольствие! Через какое-то время он насытится контактом и будет готов отпустить вас, чтобы вы могли посвятить себя чему-то еще. При этом вы оба будете спокойны. Проверено мамами! 

6. Если ребенок еще совсем мал, и вы не можете оставить его одного в кроватке, а дела не ждут, воспользуйтесь множеством облегчающих жизнь девайсов! 

Например, слинг или бэби-слинг — тканевое приспособление разных конструкций, используемое для переноски ребёнка в первые месяцы жизни и до 2-3 лет, полезен для малыша, потому что дает ощущение контакта с мамой, а также позволяет ему наблюдать за тем, что делает мама и осваивать окружающий мир. 

Наталия Романенко 

психолог-консультант в ценре детского развития «Сияние детства»

фото: detki-mamki.ru

Как все успевать маме в декрете

Мы расскажем, как все успевать молодой мамочке.

articleContentВремя – это не вечный ресурс и поэтому рациональный подход к использованию времени – основа успеха.

Какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Как говорят в народе: «Умная женщина обустраивает свой дом, а глупая – разрушает его». Именно поэтому женщине важно успевать все и всегда.

Тайм-менеджмент для мам в декрете отличается от обычного планирования. Ведь нужно организовать не только вещи, но и близких людей. Женщина должна приспосабливаться под нужды детей и мужа, выполнять несколько задач одновременно. А еще особенность такой работы в том, что часто возникают форс-мажоры и нет четкого разделения рабочего и домашнего времени.

О том, как женщинам успешно совмещать жизненные роли – далее в материале.

1. Заботьтесь о себе

Быть мамой – это смириться с тем, что вы не сможете взять выходной или отпуск от детей. Ваша работа длится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому нужно четко понять – если вы не научитесь регулярно самостоятельно заботиться о себе, то и на семью и домашние дела сил не останется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей

2. Не пытайтесь все сделать самостоятельно

Не нужно пытаться все сделать самой. Нет ничего страшного в том, чтобы иногда попросить маму, подругу или соседку посидеть несколько часов с ребенком, пока вы заняты своими делами. Также, если есть возможность, попросите мужа провести время с малышом, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Не чувствуйте себя виноватой, что не хотите или не можете 24 часа в сутки сидеть дома с ребенком. Это не делает вас плохой мамой.

3. Создайте план на день

Для этого можно использовать мобильные приложения или обычный дневник. Когда малышка засыпает, вы имеете время распланировать завтрашний день. На это уйдет максимум 10-15 минут. Вы должны написать список дел, установить рамки, расставить приоритеты. Выделите самые важные дела ярким маркером.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно воспитывать сына без отца

Не планируйте слишком много. Даже если до того, как стать мамой, вы успевали немало, то смиритесь, что теперь вы начали отвечать за новую жизнь. А это вносит в график коррективы.

Учтите, что тайм-менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка. Реально оценивайте свои силы.

Если запланировано много, то вы не успеете все выполнить и будете расстроены. Сосредоточьтесь на главном, остальное — подождет.

4. Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Малыш просится на ручки и капризничает, а у вас запланировано много дел на сегодня? Все их можно выполнять вместе с ребенком.

articleContentПосадите младенца в слинг или рюкзак и выполняйте работу по дому или идите в город по делам. Даже если уже устала спина, можно посадить малыша рядом, занять игрушками или просто постоянно разговаривать с ребенком. Таким образом чадо не будет мешать и не будет чувствовать себя покинутым.

Приготовлением пищи можно заниматься, когда у ребенка обеденный сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 принципов воспитания: Советы суперняни Джо Фрост

5. Заботьтесь о безопасности

Позаботьтесь заранее о безопасности ребенка, а также дорогих вещей в доме. Все опасные вещи и предметы уберите подальше. Знайте – маленькие дети очень часто попадают в больницу из-за отравления бытовой химией. Если у вас всю жизнь стоял в ванной комнате на полу средство для мытья унитаза – пришло время изменить это. Бытовую химию вообще лучше выбирать такую, которая рекомендована для детской посуды и стирки детского белья.

Ценные вещи лучше поместить в отдельную комнату, которую можно закрыть на ключ. Все, что не в этой комнате, не должно ломаться и должна легко мыться. Также спрячьте кухонные предметы, которые вы редко используете. А то, что нужно – сохраняйте в верхних закрытых ящиках. Нижние ячейки должны быть доступными для детворы.

6. Делайте заготовки

Микро-заготовки – это очень удобный способ экономии времени. Чистите овощи минимум на два гарниры и суп. Почищенные овощи можно положить в герметическую посуду или пакет и спрятать в холодильник. Так же делайте и с луком – храните почищенными две-три луковицы в герметичной банке в холодильнике.

Летом делайте заморозку полуфабрикатов из фруктов и овощей. И в любую пору года можно заморозить домашние вареники, пельмени, небольшие порции мяса и рыбы. Заморозить можно даже готовые блины – с начинкой или без.

articleContentДневной рацион вполне реально приготовить утром. Если на ужин макароны по-флотски, то фарш с овощами можно обжарить во время приготовления детского обеда. Это удобно, потому что еще до прогулки можно сделать маленькие заготовки, чтобы спокойно гулять с ребенком дольше.

7. Всегда должен быть план Б

Жизнь с ребенком – непредсказуема. Вчера младенец веселился и был здоровым, вы составили себе план на следующий день. И вдруг ребенок заболел или капризничает, и вы можете выполнить лишь два-три пункта из списка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 фильмов для просмотра всей семьей

Во-первых, попробуйте спокойно воспринимать такие изменения. Это жизнь и это нормально. Во-вторых, планируйте себе два списка: то, что необходимо сделать в любом случае, и то, что может подождать. Будьте гибкой. Так вы сбережете нервы себе и близким.

Тайм-менеджмент для мамы в декрете

В любом, даже самом сложном круговороте событий, можно навести порядок. Со всеми было такое — «жизнь со мной случается» и каждое утро в голове один вопрос: как все успеть? В какой-то момент становится ясно одно — систематизация занятий и времени – это единственный верный способ взять все под свой контроль. Один из способов это сделать для молодой мамы в декрете – освоить тайм-менеджмент.

Как все успеть?

Отсутствие режима сна, питания, системности в обучении, вечные опоздания, всяческие «успею ли», авралы и завалы — знакомая ситуация? Тайм-менеджмент для мамы в декрете – это не смешно, это серьезно. Это вам не женские милые штучки, не розовые блокнотики и ручки с пушком. Это серьезный жизненный инструмент управлением времени.

Чем больше задач и дел, тем больше приходится ускоряться, особенно если мамочки кроме ребенка еще есть подработка в декрете. Как поступать, когда нет сил, желания или настроения? Домашние дела накапливаются, в месте с ними повышается нервозность и раздражительность, которая может вылиться на близких или даже на ребенка. Любое разлитое пюре может разорвать целый мешок негативных эмоций. Речь пойдет не о злости и беспомощности. Ровно половина человечества проживает такие чувства, рожая детей. Все мамы проходят через нервные срывы и истощения, давать советы как их избежать – это нечестно с нашей стороны, потому как их не избежать.

Ранее мы писали о том, что депрессии в декрете — вещь довольно частая, наши советы по выходу из этого состояния и умение управлять своим временем принесут только положительные результаты.

Эта статья для того, чтобы научить тебя облегчать себе жизнь. Мы хотим попробовать научить тебя тайм-менеджменту для мам пока ты в декрете и немного подбодрить – ты не одна такая, просто отпусти старые привычки, и начни смотреть на обычные каждодневные действия как на план с задачами, которые нужно решить. После выхода на работу можешь приступать к нашей статье тайм менеджмент для работающих мам, а пока начнем с малого.

Учимся управлять временем

Так что же делать, чтобы все успевать и как осилить науку управления временем?  Один из ответов — многое делать перестать. А что дальше — читаем нашу статью. 

У меня постоянный аврал — маленький сын и пытаюсь работать дома. Начала все чаще задумываться над тем, как успевать и как выстроить свой тайм-менеджмент. Первое, что сделала – определила, что мне забирает у меня время. После чего решила, что: не буду стоять в очереди. Сюда входят очереди в государственных органах, очередь на кассу и примерочную в период распродажи, утренние пробки, очередь на горку в аквапарке, за продуктами, в ожидании столика и даже за кофе. Исключения составляют случаи, острой необходимости. Такие случаи я называю погрешностями или непредвиденными обстоятельствами, — Жанна 32 года, IT работник

Для каждой женщины это могут быть свои ненужные задания и функции, которые она может перестать выполнять однажды. Нужно взять убить ваших пожирателей времени иначе они съедят вас как лонгольеры дядюшки Кинга.

Теперь, когда вы точно знаете, на что никогда не станете тратить время — переходим к действиям, которые остались. О том, что индивидуально — о походах в парикмахерскую, прогулки с ребенком, писать не будем. Напишем о глобальных вещах, которые мы позаимствовали из бизнес книг о тайм-менеджменте и переложили на домохозяйство и материнство.

Основы тайм-менеджмента для мам

Начнем с определения. Тайм-менеджмент – это способ управления временем. Несколько самых популярных способов ниже. Они адаптированы под тайм менеджмент для мам в декрете со слов многих мам, которые используют эти приемы в своем декретном отпуске.

Разделите задачи на важные и срочные, и не очень срочные, и не важные. Неважные и несрочные вычеркните сразу. В первую очередь делайте дела важные срочные и важные несрочные, только потом срочные неважные. Это называется матрица Эйзенхауэра, 34-го президента США. Вы можете использовать ее для себя.

Выглядит она приблизительно так:

  • матрица Эйзенхауэра

Важные советы по оптимизации задач

  • Самое тяжелое правило тайм менеджмента для мамы в декрете — раньше вставайте. Помимо того, что вы успеете больше, вы будете использовать самое продуктивное время дня – утро, а значит на утро можно планировать самые важные и требуемые большой внимательности и концентрации задачи.
  • Используйте правило тайм-менеджмента Брайана Трейси – съешьте лягушку. Выберите самое сложное и самое неприятное задание и сделайте его. Если лягушки две — начинаем с более гадкой.
  • Еще о животных: слона ешьте по кусочкам. Если задача вам не под силу разделите ее на подзадачи. Здесь мы не отвечаем на вопрос как все успеть, но подсказываем, как выполнить часть дел максимально эффективно.
  • Привило 20/80 тоже описал Брайан Трейси – делайте только то, что принесет нужный результат и как правило это всего лишь 20 % ваших задач из 100 %.
  • Пишите списки, вешайте на холодильник или рабочий стол, регулярно просматривайте и вычеркивайте. Удовлетворение получите в конце дня, а результаты списков оцените спустя месяц. Есть специальные таблицы по тайм-менеджменту, приложения и блокноты. Ниже мы приведем простой пример, как вы можете расчертить обычный лист альбома и использовать для шаблона для мамы с ребенком.
  • Концентрируйтесь на задаче, переходите от одного дела к другому, только окончив первое полностью. Не отвлекаетесь на пустые разговоры, если выполняемая работа требует внимательности.
  • Объединяйтесь с другими мамашами – это поможет вам экономить время. Детки играют, одна мама присматривает, вторая поехала по рабочим вопросам и наоборот. Это очень выгодный вариант, если вы общительная или дружите с соседями. Этот совет не относится к тайм-менеджменту, но хорошо помогает распределить физические ресурсы.
  • Ставьте себе временные дедлайны для выполнения задания. Например, вы должны убрать, погулять, написать статью. Сварить борщ, позаниматься английским. Сроки, например, такие: до 13.00 я заканчиваю уборку, в 13.00 выхожу на прогулку с ребёнком, в 15.00 возвращаюсь, мы обедаем потом в 16.00 я начинаю писать статью. До момента пока малыш проснется у вас должна быть написана статья, сделана полностью заготовка на борщ, чтобы в случае внепланового просыпания, не пришлось жертвовать общением с ребёнком. Борщ вариться уже сам. С помощью мультиварки или просто в кастрюле. Затем в 18.00 время для английского языка (способ выбирайте сами). В 19.00 уже приходит любимы муж с работы когда можно позволить себе немного расслабиться и просто отдохнуть. В 21.00 купание отход ко сну.

Напишите задачи на день, неделю, месяц и год. Уверяю вас, что через год, вы сами, не поверите, как вычеркните все, что запланировали. Учите язык – развешивайте слова, на кухне можно слушать аудио книгу. Все то же самое можно делать прослушивая вебинары. Учеными доказано, что аудио восприятие и ненавязчивая визуализация при изучении иностранных языков эффективнее на 60 % чем зубрежка за столом.

Вы будете все успевать – графики вам помогут

График составляете для себя на каждый день, можно на месяц, или будни и выходные. Чем хорош этот метод? Пишите статью, но залипли в инстаграме, посмотрите на график и на часы. Если времени остается в обрез – откладываем телефон, т.к., сдвинув график на 15-30 минут вы можете поломать весь день, или что-то не успеть. Для организованной особы, это один из действенных инструментов тайм-менеджмента.

Используйте правило 10 минут в своем тайм-менеджменте для мамы с ребенком. День должен быть на разбит на отрезки в 10 минут, каждый из которых проводится с максимальной эффективностью. Даже если это отдых на лавочке – он должен быть 100 %.

Тайм менеджмент в декрете — лучший выбор для мамы

Уже говорили, что утро для внимательности и сложных задач. В районе 15.00 активность мозга снижается, поэтому это время лучше отводить на уборку и прогулки, а интеллектуальному труду отводить первую половину дня. Ближе в 17.00 биоритмы также меняются, появляется второй скачок эффективности – его также можно использовать для интеллектуальной активности, например, отправить маму или няню гулять с ребенком. А самой знаться работой за компьютером.

Если вы не привыкли к таким ежовым рукавицам, тогда можно просто написать список без разбивки по времени. Что не успели просто перенести на следующий день. Знайте, что, если одна или несколько задач постоянно переносится — стоить пересмотреть необходимость их выполнения.

Есть еще психологический нюанс тайм-менеджмента мамы в декрете, без которого никуда.

Есть еще психологический нюанс тайм-менеджмента мамы в декрете, без которого никуда.

Нужно просто принять тот факт, что невозможно успеть все. Лучше расставить задачи по приоритетности. Например, без супа родные останутся голодными, а без чистых джинсов вы проживете еще пару дней — поносите юбки. Или даже так, без супа можно тоже прожить, купив в магазине готовую еду, а вот без похода к врачу на консультацию по поводу странной родинки, нельзя. Причем важные дела – не всегда срочные. Просто разрешите себе махнуть рукой на не срочное или неважные дела. Выполнить стоит пока они не стали, срочными и важными. Делайте это в освободившееся время – ведь после прочтения этой статьи  о тайм-менеджменте – она у вас несомненно появится.

ТОП 10 ненужных занятий, которые убивают тайм-менеджмент мамы с ребенком:

  1. Консервация. В ней не остается ничего полезного, она всегда доступна в супермаркете.
  2. Ежедневная стирка. Если у вас есть по паре вещей на подмену – забейте на стирку каждый день, делайте это два раза в неделю.
  3. Зажарки на супы. Напряжённо, затратно по времени, не полезно. Вычеркиваем.
  4. Еженедельные генеральные уборки. Если не можете никого нанять, делайте генеральную уборку раз в месяц. Для чистоты достаточно влажной уборки раз-два в неделю и порядка (игрушки сваливаем в большую корзинку, никаких сортировок)
  5. Просматривание ленты в соц. сетях — писали выше.  Перестанете втыкать в телефон – настроение станет лучше.
  6. Никаких сложных блюд. Муж привык к фаршированной рыбе, оливье и голубцам – пусть накормит свекровь. Ваш максимум — это стейки, спагетти, салаты (уже мытые из пачек) – быстро, современно и полезно. На все вопросы мужа, можете смело отвечать, что крутить фарш вам не позволяет ваш тайм-менеджмент. Пока муж буде приходить в себя, можно еще что-нибудь успеть. А как же пироги, покупные же вредны? Да, это так, но сейчас желающим полакомиться полным-полно эко сладостей: без дрожжей, без муки, без сахара, без вредных жиров.
  7. В этот же список добавляем чистку серебра, штопанье носков, высаживание рассады, выбивание ковров, стирка деликатных вещей руками – в топку. Пусть останется в советском прошлом в серванте под грудой хрусталя.
  8. Удалите ненужные приложения и соц. сети. Аккаунт не удаляйте, но желательно избавиться от самой программы, хотя бы на время.
  9. Купите блютуз наушники, разговаривая по телефону со свободными руками вы успеете в два раза больше.
  10. Если позволяют средства – нанимайте специально обученный персонал. Непривычно, когда незнакомая тетя убирается у тебя в шкафу, но и непривычно приятно, когда у тебя несколько свободных часов на себя.

Определите для себя свой список ненужных занятий, которые делали ваша мама или бабушка. Не говорите им, что в этом году у вы не варите варенье и не крутите аджику.

Сестра тайм-менеджмента — эргономика

Хороший домашний помощник в тайм-менеджменте — это эргономика. Эргоно́мика (от др.-греч. ἔργον — работа + νόμος — закон) — в традиционном понимании — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов, а также компьютерных игр для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма. Что это значит в тайм-менеджменте мамы? Это значит, что влажные салфетки не только в ванной комнате, в каждой комнате в удобном месте, бутылочки или сосочки две, или три, а не одна, которую вечно забудут. Одна лежит всегда в сумке на улицу, вторая дом, третья на даче, четвертая в машине. Делайте себе удобную мебель, заказывайте эргономичные полочки, которые легко открываются одной рукой, все предметы быта должны быть максимально удобными для занятой мамы. 

То же самое с игрушками, наушниками, очками, книгами, зарядками для телефона. Раскладываем, где удобно, в любой момент необходимая вещь вынимается и подключается на месте помешивая супчик. Любая мама оценит такое нужное приспособление для тайма-менеджмента – как приложение в телефоне. Мы сейчас находимся в стадии разработки идеального приложения для мам. О нем ты узнаешь первая. Ниже лови пример таблицы:

Задачи

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

Главные

 

 

 

 

 

 

 

Важные/срочные

 

 

 

 

 

 

 

Важные/ несрочные

 

 

 

 

 

 

 

Неважные/

срочные

 

 

 

 

 

 

 

Неважные/

 несрочные

 

 

 

 

 

 

 


Или такой пример:

Ваши дела на день

                                   Срочные

Несрочные

Важные

1

Записаться на прививку до отъезда на море

 

 

 

 

 

2

Подумать над выбором школы

Неважные

3.

Купить помаду под новые босоножки

 

 

 

 

 

4.

Научиться готовить чивуапчичи

Мы рассказали о лайф-хаках и тайм-менеджменте мамы в декрете. Читайте также о работающих мамах, здесь нагрузка увеличиться, но мы то уже прожжённые воробьи. Удачи!  

Тайм-менеджмент для мам: 5 способов успевать всё и не уставать | by Техники управления временем

Современной маме нужно успевать делать тысячу дел одновременно: ухаживать за малышом, хлопотать по хозяйству, работать, проводить время с мужем, заниматься саморазвитием, и при этом всегда прекрасно выглядеть и быть в отличном настроении. Однако лишь единицам удается совмещать материнство с любимой работой и личной жизнью, а реальность большинства молодых мам — это горы неглаженного белья и немытой посуды, нехватка времени на полноценное общение с ребенком и постоянная усталость. Но как же некоторые женщины умудряются создать и поддерживать баланс и гармонию во всех сферах своей жизни?

Этим вопросом задавалась и я в первые недели после рождения сына. Моя жизнь на тот момент была больше похожа на хаос: времени ни на что не хватало, и каждый вечер я валилась с ног от усталости с мыслью, что опять ничего не успела сделать за день. В какой-то момент я поняла, что так больше продолжаться не может, и решила освоить искусство тайм-менеджмента для мам. Тогда я совершенно не понимала, что это вообще за зверь такой “тайм-менеджмент”, и где им учат управлять. Поэтому сначала я просто зашла в Интернет и заказала себе несколько книг, которые, судя по отзывам, должны были привести мою жизнь в порядок. Начала я с самых популярных авторов, которые, скорее всего, знакомы большинству из вас: Брайан Трейси, Тимоти Феррисс, Глеб Архангельский. Уже очень скоро я поняла, что при выборе книг допустила серьезную ошибку, ведь большинство систем, описанные в этих книгах, совершенно не учитывают, что тайм-менеджмент и тайм-менеджмент для женщин (а тем более, мам) — это две совершенно разные вещи!

После первой неудавшейся попытки научиться эффективно управлять временем, я решила не сдаваться и пройти курс по тайм-менеджменту, нацеленный именно на девушек. К моему удивлению, таких курсов оказалось не так много. Изучив несколько предлагаемых программ и прочитав десятки отзывов, я остановила свой выбор на курсе по тайм-менеджменту для девушек Анны Всехсвятской “Успеваю всё”.

Сказать, что этот курс изменил мой жизнь — это не сказать ничего. Оглядываясь назад, я не могу поверить, что за каких-то пару месяцев я смогла научиться управлять своим временем и расставлять приоритеты так, что теперь не только успеваю проводить время с ребенком и мужем, но и также смогла вернуться к любимой работе, снова занимаюсь йогой. учу португальский и планирую отправиться в путешествие. А кроме того, в доме у меня теперь всегда царит порядок! Я уже подробно рассказывала о своем опыте прохождения курса “Успеваю всё”, и здесь вы можете прочитать мой отзыв. И сейчас я лишь вкратце опишу основные моменты, чтобы лишний раз не повторяться.

“Успеваю всё” — это онлайн курс, а значит пройти его может любой желающий, не выходя из дома (что особенно актуально для мам в декрете). Это уникальная программа, разработанная гуру тайм-менеджмента Анной Всехсвятской, которую уже прошли тысячи девушек из десяткой стран мира — от успешных бизнесвумен и фрилансеров до молодых мамочек и домохозяек. Курс “Успеваю всё” учит как правильно управлять временем, достигать поставленных целей и воплощать мечты в реальность. Конечно, я не могу раскрыть всех секретов программы и рассказать в деталях, чему учит Анна, поэтому выделю только несколько важных правил тайм-менеджмента для мам.

1. Расставьте приоритеты.

Не нужно пытаться успеть сделать все и сразу. Помните, что главное для вас сейчас — это проводить время с малышом и мужем. Остальные дела разделите на “важные” и “неважные”.

2. Планируйте дела заранее.

Напишите план дел на день и неделю и повесьте его на холодильник. Около каждого дела запишите, сколько примерно времени займет его выполнение. Будьте готовы к тому, что если какое-то дело занимает 2–3 часа, то его, возможно, придется выполнить за несколько подходов (особенно если вы одна сидите дома с малышом).

3. Научитесь делегированию.

Не нужно пытаться все сделать самой. Нет ничего страшного в том, чтобы иногда попросить маму/подругу/соседку посидеть пару часов с ребенком, пока вы заняты своими делами, или найти человека, который будет убираться у вас дома. Также, если есть возможность, просите мужа провести время с малышом, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Не чувствуйте себя виноватой, что не хотите или не можете 24 часа в сутки сидеть дома с ребенком, это отнюдь не делает вас плохой мамой.

4. Реально оценивайте свои силы.

Не забывайте о сне и отдыхе, сейчас для вас это особенно важно. Даже если у вас есть соблазн переделать кучу дел после того, как вы уложили ребенка спать, не поддавайтесь ему. Сделайте для себя установку, до какого времени вы будете работать каждый день (желательно, заканчивать все дела до 8–9 вечера), и следуйте этому правилу. Лучше уделите эти свободные пару часов не уборке или готовке, а любимому занятию — почитайте книгу, посмотрите фильм, позанимайтесь спортом.

5. Не забывайте про режим дня.

Если вы будете точно знать, в какое время ваш ребенок спит, ест и гуляет, то вам будет гораздо легче спланировать и свои дела. Старайтесь приучить ребенка к определенному распорядку, который будет удобен вам обоим.

Конечно, искусство тайм-менеджмента невозможно освоить, лишь прочитав одну, две или даже десяток статей. Поэтому всем мамам (и не только!), которым не хватает времени ни на что, кроме ребенка, я рекомендую пройти курс “Успеваю всё”, который реально помогает разложить все по полочкам и навести порядок в жизни. Новый набор курса стартует каждые полтора месяца, и сейчас при оформлении заказа по промо коду rawontheroad можно получить скидку 10%.

Не откладывайте жизнь на завтра и не ждите, когда дети подрастут, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность. Начните действовать сейчас, научитесь грамотно совмещать все сферы своей жизни, и результат не заставит себя ждать. Помните, что материнство — это вовсе не преграда на пути к успешной карьере и яркой и насыщенной жизни!

Тайм-менеджмент для мамы: 7 заповедей организованной мамы

Время чтения 7 минут

Эта статья поможет мамам понять, как планировать свой день, каких основных 7 заповедей нужно придерживаться, чтобы все успевать.

<<Оглавление>>

Женщина – это сердце семьи. Если женщина будет здорова, счастлива, организована и полна любви, то и семья будет счастлива. Тайм-менеджмент для мамы: книга Светланы Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» создана для женщин, которым нужно все на свете успевать. И самой быть ухоженной и привлекательной, содержать дом в чистоте, работать, воспитывать детей и не обделять вниманием мужа. Как это все совместить, спланировать и не сойти с ума?

Многие правила обычного тайм – менеджмента вам не помогут, так как у женщины, у которой есть семья, все намного усложняется. Женщины, которые уже прочли эту книгу или прошли семинары и тренинги Светланы Гончаровой отмечают, что:

  • жизнь их изменилась к лучшему;
  • они успешно организовывают жизнь семьи;
  • улучшаются отношения с мужьями и детьми;
  • находят свое призвание.

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Книга-тренинг «7 заповедей организованной мамы» написана для женщин, которые любят и ценят свою семью и семья для них важнее карьеры и достижений. Главные принципы этой книги направлены на укрепление отношений между людьми. Это книга о том, чтобы успевать не все и везде, а чтобы успевать любить.

Женщина способна изменить мир, изменив себя. Вы сможете всего за три недели навести порядок в доме, в семье и в голове. Так чему же нужно научиться, чтобы стать организованной мамой, чтобы жизнь стала полнее и вы смогли себя реализовать на все 100%.

Чем отличается жизнь мам от жизни людей, у которых нет детей?

  • У мам много потоков задач одновременно.
  • Мамам приходится приспосабливаться под нужды мужа и детей.
  • У мам часто возникают форс-мажорные обстоятельства.
  • Мамы организовывают не только свою жизнь, но и всей семьи.
  • Мамам недоступны выходные, отпуска, больничные, разделение рабочего и свободного времени.

Исходя из этого, в книге «Тайм менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы» говорится о главном правиле для мам, которое называется «ЗОО».

Что такое правило «ЗОО»?

  • З – забота о себе;
  • О – отношения в семье;
  • О – отношение (мое) к ситуации.

Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это марафон продолжительностью в 20 лет. Поэтому очень важно научиться восполнять свои силы и находить время на заботу о себе. Иначе вы просто очень быстро выбьетесь из сил. О каком тогда порядке и любви в семье может идти речь? В первую очередь наполняйте себя.

Вспомните, что самое важное в семье? Конечно, это построение хороших, доверительных близких отношений между членами семьи. Отношения – первостепенно, и лишь потом вещи, задачи и планы.

Нужно научиться правильно относиться к себе и к жизни. Позитивно себя настраивать, иначе семейная жизнь не будет приносить вам радость и удовлетворение. Правильный оптимистичный настрой мамы с утра – это намного важнее, чем написания плана на день.

Каждый из нас сам источник своих эмоций и мы сами решаем, как реагировать те или иные обстоятельства, быть счастливым или страдать.

Организованность – это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. © Дэвид Ален

Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…

Тайм-менеджмент для мамы, чтобы правильно спланировать свой день маме, нужно разделить его на блоки. Блок для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени. Блок обязательных дел, которые нужно успеть. Блок для не рутинных дел. К таким делам относится забота о себе, время на саморазвитие, время с мужем или общение с друзьями. Нужно каждый день включать хотя бы одно дело, которое интересно и приятно для вас.

Все тематические блоки формируются вокруг режима дня ребенка. Например, утром, когда ребенок спокоен и активен можно сделать уборку, готовку, глажку. Во время дневного сна можно заняться саморазвитием и рабочими вопросами. А вечером уделить время мужу и детям. Пока вечером ребенок смотрит мультики перед сном, маме можно принять горячую ванну.

Первая заповедь организованной мамы – это забота о себе

Чтобы навести порядок в семье, в доме, в своей голове, организовать себя, детей и мужа, вам необходимы на это силы. Вы не должны валиться с ног, чувствовать моральное и физическое истощение, раздражение.

Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим. © Св. Августин

В основном, мамы умеют все, кроме того, чтобы заботиться о себе. Мамы постоянно думают о других, а о себе когда-нибудь потом, если на это останется время. И это самая большая ошибка. Работа мамы – это надолго и у вас должно быть достаточно сил, чтобы в самый неподходящий момент не сойти с дистанции. Ваши силы необходимы всей семье.

Как только силы мамы заканчиваются, начинаются проблемы. Мамы перегорают и срываются на близких, подрывают свое здоровье, начинают винить детей, что они высасывают все силы, портят отношения с мужем жалобами и упреками.

Если вы любите свою семью, то лучшее, что вы можете для нее сделать – это позаботиться о себе. Не вините никого и не ждите чуда, что кто-то наполнит вас силами за вас. Это можете сделать только вы сами.

Есть четыре источника сил и энергии для мамы: тело, сердце, разум и душа

Чтобы жизнь была гармонична, нужно наполнять энергией все четыре источника. Заботьтесь о здоровье и красоте своего тела. Позаботьтесь о своей душе. Найдите свое предназначение, займитесь искусством, молитесь.

Для развития духовной жизни ставьте перед собой четкие цели, иначе жизнь теряет свой смысл. Чтобы дарить любовь, нужно научиться ее принимать. Когда мы наполнены любовью, нам легче любить других, прощать, контролировать свои эмоции. Как можно сказать человеку о любви? Через слова, прикосновения, уделенное время, подарки и помощь. Не стесняйтесь просить близких о помощи, внимании. Научитесь замечать проявления любви со стороны близких. Не обязательно мужу каждый день говорить вам, что он вас любит. Достаточно, что он укрывает вас пледом, когда видит, что вы замерзли, забирает детей со школы, когда вы не успеваете, сам готовит ужин, когда видит что вы устали. Проявлений любви много, нужно просто их начать замечать.

Многие мамы ждут выхода на работу, чтобы начать приобретать новые знания. Но вы должны заботиться о разуме каждый день.

Даже разумный человек будет глупеть, если он не будет самосовершенствоваться. © Сиддхартха Гаутама, основоположник буддизма

Находите время почитать книгу о воспитании детей, литературу о вашей профессии, смотреть вебинары в интернете, общаться с умными интересными людьми.

Где взять на все это время?

За каждый выполненный блок работы по вашему плану, награждайте себя отдыхом или временем для себя. В середине или конце дня выделяйте себе 30 минут, чтобы почитать, расслабиться, прогуляться или полежать. Планируйте, что конкретно вы будете делать в свои законные 30-60 минут личного времени. Главное это делать регулярно. Если не зацикливаться на проблемах, то возможности для пополнения сил и время всегда найдется.

Напишите список дел, которые помогут позаботиться о здоровье, красоте, душе, разуме и теле. И из этого списка каждый день выбирайте что-то одно, чем вы займетесь сегодня.

Пример дня, когда можно найти время позаботиться о себе.
  • Утром встаньте немного раньше, приведите себя в порядок, причешитесь, сделайте макияж. Вы уже будете чувствовать себя по-другому.
  • Сделайте зарядку или помедитируйте. Постарайтесь с утра подготовиться к вечеру, чтобы максимально разгрузить вечернее время и оставить его для себя.
  • Днем идите с ребенком на прогулку туда, куда хочется вам. Ненавидите песочницу, поведите ребенка в парк или к речке.
  • Наслаждайтесь прогулкой. Ребенку будет всегда хорошо там, где хорошо и вам.
  • Запланируйте интересное и полезное занятие на время, пока ребенок будет спать. Почитайте, посмотрите фильм, сделайте маникюр и т.д. Укладывайте ребенка спать дома, прогулку с коляской можно отложить на утро или вечер.
  • Вечером подготовьте все  завтрашнему утру. Помойте посуду, подготовьте одежду, чтобы утро было максимально разгружено.
  • И еще очень важно маме высыпаться, не ложитесь спать слишком поздно.

Такой план реален для любой мамы с любым ребенком. Если вы будете придерживаться такого плана, вам станет намного легче.

Если у мамы маленького ребенка идеально чистый дом, значит, у нее не все в порядке с психикой. © М.Томпсон

Вторая заповедь – близость

Личные взаимоотношения – вот та плодородная почва, на которой произрастают все достижения, победы и успехи. © Бен Стайн, актер

Если в семье нет близости, любви и взаимоотношения, тогда зачем вообще нужна ваша организованность. Нужно учиться успевать любить! Успевать переделать все задания может научиться каждый. Но задайте себе вопрос: «Что самое главное вы должны успевать?». Никому не нужен порядок в доме, если вы потеряли близость с мужем и детьми. Смысл тогда существования такой семьи?

Близость с детьми позволит вам лучше понимать их потребности и легче управлять ими. Ребенок, который уверен в любви мамы, ведет себя более послушно. Если вы близки с мужем и он доволен вашими взаимоотношениями, тогда и он будет более чуток к вам и вашим просьбам.

Вы должны понимать, что любовь – это не чувства, а осознанный выбор и конкретные действия. Любовь нужно проявлять, делать то, что передает нашу любовь близким. Всегда находите время для родных, для времяпрепровождения с ними и удовлетворения их потребностей в любви.

На практике вам нужно стараться вечер освобождать для семейного общения, хотя бы раз в неделю проводить хоть час времени наедине с мужем, пару раз в месяц планируйте время, чтобы побыть с одним из подросших детей.

Третья заповедь – это обозначение приоритетов

Для мамы не так важно успевать абсолютно все. Для мамы важно обозначить главные приоритеты и выполнять действия, согласно им. Что может быть приоритетнее здоровья вас и вашей семьи? Теплоты и любви во взаимоотношениях, морального, физического и психического здоровья всей семьи. Если вы чувствуете усталость, то генеральная уборка в доме может подождать. Близким важнее видеть вас радостной и здоровой, чем изнеможённой, но в чистоте.

Четвертая заповедь – планирование.

Не плывите по течение. Расписывайте план на весь день. Пишите, что вы будете делать утром, в обед и вечером. Чем конкретно вы займетесь в свободное время и продумывайте, как можно максимально упростить любую задачу.

Пятая заповедь – соподчинение

Вы должны объяснить всем членам семьи, что вы все зависите друг от друга. Поясните ребенку, что если он будет сам убирать игрушки, тогда у вас будет больше времени на прогулку. Если муж поможет с уборкой по дому, вы быстрее освободитесь и сможете уделить ему больше времени и т.д. Планируйте совместный отдых всей семьей. Он возможен, если все поймут, что нужно учитывать планы и потребности друг друга.

Шестая заповедь – помощь

Многие мамы взваливают на себя всю работу и никогда не просят о помощи лишь потому, что привыкли считать, что лучше и быстрее я все сделаю сама. Быстрее сделать самой, чем допроситься. Это большая ошибка. Не бойтесь распределять обязанности, просить о помощи и искренне благодарить. Насколько вам станет легче, если вы снимете корону и попросите бабушек и дедушек посидеть с ребенком. Или попросить подругу присмотреть за малышом, а самой сбегать в салон или магазин. Попросить мужа нанять домработницу, которая приходила вам помогать с уборкой пару раз в неделю. Не бойтесь просить помощи!

Можно составить план действий для помощников. Это их организует и каждый будет при деле.

Седьмая заповедь – начинайте с себя

Ваша семья изменится в лучшую сторону, наладятся отношения, дети станут более послушными, а муж более чутким и внимательным, если вы начнете беречь и ценить себя.

7 советов для мам, которые не справляются с управлением временем — чертовски хорошая мама

У большинства профессионалов есть годы, чтобы научиться эффективно управлять своим временем, большинству мам дается менее девяти месяцев.

Как мама, у которой, казалось бы, бесконечные обязанности, часто может казаться, что время ускользает быстрее, чем песок в ладони (особенно в первые месяцы).

Это неприятно, но вы не должны терпеть неудачу в управлении временем.

КАК ОТКАЗАТЬСЯ В УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ

Провалиться в тайм-менеджменте легко. Все, что вам нужно сделать, это попытаться сделать все для всех и никогда не иметь плана. Это была я сразу после родов.

Через несколько месяцев после рождения первого ребенка я вернулась на работу. Отпуск по беременности и родам закончился, и я изо всех сил пыталась найти время для работы, семьи, друзей, ребенка и ведения блога.

  • На работе я пытался работать и находить время, чтобы сцеживать молоко, и изо всех сил старался производить достаточно молока.
  • Дома я старалась быть доступной для друзей и семьи, большинство из которых хотели проводить время с нашим новорожденным ребенком.
  • Ребенок нуждался во мне каждые 2-3 часа и более.
  • Я пытался больше вести блог, надеясь превратить хобби в доход.

Я был в стрессе и разочаровании, и это сказалось. Я был эмоциональным, капризным и не таким продуктивным, как раньше, и казалось, что в дне никогда не было достаточно времени. Я всегда был истощен.

Я плакал несколько раз, но это не помогало, мне нужны были перемены.Мне нужно было изменить то, как я распоряжаюсь своим временем.

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Вы пытаетесь сделать слишком много и жертвовать качеством, чтобы просто присутствовать?

Если вам нужна помощь в управлении своим временем, этот список для вас. Узнайте, как снизить уровень стресса и вернуть себе время.

Похожие сообщения:

Фото предоставлено: Фото Артема Ряснянского

7 СОВЕТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ВРЕМЕНЕМ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

1.ПОНИМАЙТЕ ВАШЕ ВРЕМЯ

Всем нужно ваше время, а в сутках всего 24 часа.

Вы можете быть суперженщиной, но как только вы по-настоящему поймете, что все не может быть выполнено за один день, и некоторые задачи придется подождать. Это может быть труднее всего смириться, но мы не можем контролировать время, поэтому мы должны научиться продуктивно использовать время, которое у нас есть.

2. ПРИОРИТЕТ

Всегда будет длинный список вещей, которые нужно сделать, решите, какие задачи станут приоритетными, а какие можно отложить до завтра.Организуйте и запишите эти задачи и обязательство выполнить их в первую очередь.

3. РАСПИСАНИЕ

Теперь, когда вы знаете, что нужно сделать, запланируйте выполнение этих задач с высоким приоритетом.

Вытащите свой дневник или ежедневник. При желании используйте приложение календаря или приложение для планирования на телефоне. Используйте что-нибудь с временными блоками, чтобы вы могли визуально увидеть, как вы можете распределить свое драгоценное время.

Совет: оставляйте промежутки времени между задачами.Вы не хотите перечислять задачи, которые нужно выполнить в 1:30, 2:00, 2:30 и т. Д .; вы не оставите права на ошибку. Для выполнения некоторых задач может потребоваться дополнительное время, если это дополнительное время не используется для вас.

4. ФОКУС

Это сложно.

У вас есть список приоритетов, и вы запланировали выполнение каждой задачи в определенное время. Пришло время выполнить эти задачи. Вам нужно сосредоточиться на этой задаче.Дайте ему 100% своих усилий. Когда вы записываетесь на прическу, вы ожидаете, что ваш парикмахер будет сосредоточен на вас. Вы же не хотите, чтобы он или она метался между вашим стулом и тремя другими клиентами, пока разговаривает по телефону, вы же хотите безраздельного внимания, верно? Оказывайте такое же обслуживание и внимание каждой задаче из вашего списка!

5. НАУЧИТЕСЬ СОВЕРШЕННО СКАЗАТЬ «НЕТ»

Первая задача в этом списке — понять, что ваше время ограничено, это означает, что вам нужно будет чаще говорить «нет».

  • Научитесь изящно отклонять приглашения.
  • Научитесь отказываться от дополнительных проектов, которые не требуются вашему работодателю.
  • Узнай, что иногда быть недоступным — это нормально.
  • В век мобильных телефонов простой текст может изменить то, как мы проводим время. Скажите «нет» запросам и прерываниям в последнюю минуту. Большинство людей поймут. Мы боимся разочаровать людей своим неявкой; однако появиться неподготовленным, незаинтересованным и несвоевременным еще хуже.

6. ПРИНЯТЬ ПОМОЩЬ

Ха, вы только что научились говорить «Нет», но не забудьте сказать и «Да»!

Примите помощь коллег, друзей и семьи. Если кто-то, кому вы доверяете, хочет помочь, скажите «Да». Суперженщина не говорит Супермену уходить, когда он появляется, они работают вместе. Сейчас не время упорно сохранять независимость. Примите помощь, если она доступна.

7.БЫТЬ ОТЧЕТНЫМ

Кажется, все зависят от вас, и важно нести ответственность.

Если вы приняли слишком много проектов и на этот раз не смогли приложить все усилия, примите это и внесите поправки в следующий раз. Всегда будьте готовы внести изменения, которые улучшат ваши навыки управления временем.

Людям часто требуются годы, чтобы стать хорошими менеджерами, мамы вынуждены учиться этому в мгновение ока. Если вы мама, то понимаете, что необходимы навыки тайм-менеджмента; вы научитесь овладевать этим навыком с терпением и практикой, но не забывайте брать на себя ответственность за свои недостатки и конструктивно учиться на прошлых ошибках.

Действия:
  1. Примите, что ваше время ограничено.
  2. Расставьте приоритеты для каждой задачи по важности и срочности.
  3. Создайте расписание с определенным временем для выполнения задач.
  4. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз для повышения эффективности.
  5. Управляйте своим временем, научившись чаще говорить «нет».
  6. Примите помощь, когда она будет доступна.
  7. Оценивайте моменты, когда вы терпите неудачу, чтобы учиться на ошибках.

Время — наш самый ценный актив, научитесь эффективно управлять своим. Вы можете сделать это!

Как прожить свою жизнь в полной мере как родитель

Как родитель, управление временем является ключевым моментом, если вы хотите немного побыть наедине с собой. Мамы заняты, это часть их жизни, но есть способы максимально использовать свое время, чтобы получить от этого максимум удовольствия. Жизнь не может заключаться только в том, чтобы отвезти детей в школу, убрать дом и отправиться на работу.

Однако управлять временем не всем легко. Это приобретенный навык, которым вы можете овладеть, немного потренировавшись. Маме не обязательно всегда бегать на время. Эй, мама, тебе также нужно время, чтобы заняться веселыми семейными делами, провести время с другом или любимым человеком и время от времени отдышаться. Вот несколько советов, которые помогут вам найти это время.

Советы по управлению временем для супер-мамы ​​

Начните с правильных инструментов управления временем


Одним из самых больших препятствий для материнства является необходимость управлять не только своим собственным расписанием, но и расписанием всей семьи одновременно.Если вы цифровая девушка, поищите бесплатное приложение для электронного календаря, чтобы не отставать от графика. Чтобы все были на одной странице, попробуйте загрузить ту, которая синхронизируется с другими членами семьи.

Если вы предпочитаете то, что может увидеть вся семья, сделайте ставку на старую школу с бумажным настенным календарем. Выделите место на стене и сделайте его центром планирования вашей семьи. Повесьте большой бумажный календарь и напишите в расписании каждого человека маркером разного цвета. Предоставьте соответствующие цветные стикеры, которые они могут использовать, чтобы оставить вам подробную информацию о том, что они должны сделать, или о предстоящих изменениях.Но чтобы все оставалось организованным, вам следует подумать о том, чтобы быть единственным, кто действительно пишет в самом календаре.

Запланировать еженедельное семейное собрание

Тема — планирование на неделю вперед. Кому где нужна поездка? Какие встречи будут в ближайшие семь дней? Кто какие дела делает на этой неделе? Еженедельная сессия планирования гарантирует, что все в семье будут организованы в свое время. Чем меньше чрезвычайных обстоятельств, тем легче жизнь мамы.

Не забудьте сообщить своей семье во время этих встреч, какие блоки времени вы выделили для себя. Может быть, пятница — вечер свиданий, и вы ожидаете, что все встанут в очередь, чтобы это произошло. Вторник может быть вашим вечером с друзьями, днем ​​в классе йоги или вечером в книжном клубе. Помните, ваше личное время тоже имеет значение.

Помогите детям спланировать свои занятия

Одна из основных проблем управления временем, которую необходимо решить, — это различные внеклассные занятия, в которые вовлекаются ваши дети.Чтобы быть в курсе всех расписаний, вам, возможно, придется установить некоторые основные правила. Можно ограничить каждого ребенка двумя занятиями в течение учебного года. Вы можете поработать с ними, чтобы выбрать двоих, которые им больше всего нужны, а затем вписать их в семейный график.

Обязательно посвятите себя этим двум занятиям вместе со своим ребенком, чтобы он чувствовал, что вы на его стороне, даже если он не может делать все, что хочет. Объясните причину ограничения их деятельности, чтобы они поняли, зачем вам это правило.Иногда в отцовстве нужно сказать «нет».

Торговля временем с друзьями и соседями

У других мам не меньше времени, чем у вас, у некоторых может быть даже больше. Вы можете работать вместе, чтобы обмениваться поручениями и выделять время в расписании друг друга. Очевидный выбор для этого — совместное использование автомобилей, но подумайте шире. Может быть, у одной мамы есть дети в назначенный день, чтобы дать вам время сходить в продуктовый магазин или навести порядок в доме. Вы можете отплатить ей тем же, пока она что-то сделает.

Подумайте о различных занятиях, которыми ваш ребенок может захотеть заняться, но у вас нет времени, например, уроки танцев или уроки музыки. Ищите схожие интересы в детях ваших друзей и соседей. Может быть, один ребенок посещает уроки танцев, и эта мама одновременно водит вашего. Взамен вы можете дать ей выходной, чтобы заняться тем, что ей нравится.

Пока вы занимаетесь этим, поработайте со своими соседями, чтобы создать систему друзей на случай чрезвычайных ситуаций. Если вы застряли на работе и не можете забрать ребенка после школы, кому вы можете позвонить в крайнем случае? Если вы решите создать эту систему воспитания, будьте готовы ответить взаимностью, когда ваш сосед нуждается в помощи.

Примите идею о том, что идеального воспитания не существует. В реальной жизни вам нужно выбросить из головы идею идеальной мамы. Когда вы уйдете, вы будете более открыты для выполнения таких задач, как выгул собаки или уборка ванных комнат. Если вы не можете научиться делегировать обязанности по дому, вы застрянете, выполняя их все в одиночку.

С самого начала научите детей тому, что помощь — это часть семьи.Пятилетний ребенок способен сортировать белье или вытирать пыль в гостиной, если ему показано, как это сделать. Если вы приучите их к чему-то в раннем возрасте, к тому времени, когда они станут подростками, это станет их второй натурой.

Не забывайте спать


Сон должен быть приоритетом не только для детей, но и для вас. Составьте график сна как часть вашего распорядка дня. Планируйте ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, чтобы максимально увеличить свою энергию и продуктивность.

Просыпайтесь по крайней мере за час до детей.Это дает вам час передышки утром, чтобы делать все, что вы хотите. Может быть, вам нужно выпить чашку кофе до того, как начнется хаос, или, возможно, вы хотите, чтобы в этот час можно было приготовить обед, совершить пробежку или просто спланировать свой день.

Откажитесь от идеи многозадачности для больших дел

Иногда попытка многозадачности просто мешает сделать что-либо. Научитесь осознавать все, что вы делаете. Сосредоточение внимания на одной задаче за раз, например, помощь кому-то с домашним заданием или составление списка покупок, часто бывает более эффективным подходом.Избавьтесь от многозадачности и поменьше, например, по дому.

Положите в сумочку что-нибудь «пока вы ждете»

Не можете найти время для чтения? Положите книгу в сумочку на тот случай, если вы застряли в ожидании чего-то, например, забрать детей в школе или сидеть в кабинете врача. Используйте это время, чтобы написать список дел, обновить календарь или поработать над шарфом, который вы связали. Идея состоит в том, чтобы заполнить эти временные промежутки чем-то, что вы хотели сделать, но так и не смогли.

Не увлекайтесь Интернетом

Вы устанавливаете правила для своих детей, когда дело касается использования компьютера, так почему бы не сделать то же самое для себя? Легко тратить слишком много времени на просмотр веб-сайтов или чтение онлайн-новостей и просмотр социальных сетей. Ограничьте свое время в Интернете, если вы не используете компьютер с какой-либо целью, например, чтобы что-то купить или ответить на электронные письма.

Ставьте разумные цели

Невозможно сделать все, поэтому не пытайтесь делать все.Вам нужно поставить перед собой разумные цели, чтобы не чувствовать себя постоянно торопливым. Начните с расстановки приоритетов. Если вам нужно работать, вы должны сделать это в первую очередь, но если вы можете позволить себе работать меньше, когда дети маленькие, делайте это. Хотя, возможно, было бы неплохо, если бы хотя бы один из родителей имел работу с установленным графиком работы, если это возможно.

Не пытайтесь брать на себя ответственность за других, если у вас нет времени. Если вы можете работать волонтером в местном приюте для животных два дня в неделю — прекрасно, но не делайте этого, потому что вы думаете, что должны отдавать.Когда дети вырастут, для этого будет еще много времени. Хотя такие вещи, как волонтерство, могут стать отличными возможностями для обучения ваших детей и веселым семейным проектом.

Не предлагайте помощь кому-то еще, если вы действительно не можете сделать это, не нарушая весь свой график. Это не значит, что вы не можете быть там в экстренной ситуации, просто не делайте этого в привычку. Примите, что в вашей жизни есть ограничения. Если вы сделаете это, вы сможете лучше управлять своим временем.

Если вы не очень организованы, не волнуйтесь.Есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы все было сделано правильно. Дополнительные полезные советы по управлению временем можно найти в видео от Clutterbug ниже.

Немного управляя временем, вы удивитесь тому, что вы можете сделать. Возможно, вы даже обнаружите, что у вас есть немного больше времени для себя. Вам просто нужно правильно организовать свои задачи, и тогда у вас будет достаточно времени для себя. С другой стороны, будьте готовы к неожиданным событиям! Когда ты родитель, тебя всегда ждет еще один сюрприз.

Есть ли у вас как у родителей свои собственные советы по управлению временем? Поделитесь ими в разделе комментариев ниже.

Наверх Далее: Часто задаваемые вопросы от мам, впервые обращающихся за помощью

8 советов по управлению временем для мам

В наши дни матери очень серьезно заботятся о тайм-менеджменте. Из-за детских занятий, домашних обязанностей и, для многих, стресса на рабочем месте, многие матери отказались от борьбы, чтобы найти время для себя, и просто пытаются все сделать.Следующие советы по управлению временем могут быть использованы занятыми мамами повсюду, чтобы снять часть стресса из жизни и выделить больше времени для развлечений с детьми, качественного времяпрепровождения со своим партнером или даже того желанного и почти забытого времени наедине с собой.

Будьте организованы

Было сказано, что унция профилактики стоит фунта лечения, и нигде эта поговорка не применима так, как при обсуждении советов по тайм-менеджменту для мам. Простая организованность может устранить стресс из-за забытых встреч, двойного бронирования, потерянной домашней работы и многих других ловушек стресса, с которыми сталкиваются занятые мамы.

Что означает «организованность» для мамы и насколько это вообще возможно? Если вы сосредоточитесь на нескольких ключевых областях организации, небольшая работа может иметь большое значение. Короче говоря, быть организованным в соответствии со своим расписанием, своим домом и своей стратегией дисциплины — один из лучших советов по управлению временем, который вы можете получить. И это может показаться много, но если у вас есть несколько планов и систем, если вы установите регулярное время для проверки с этими планами (например, если вы просматриваете планы на каждый день накануне вечером и всегда не забываете вести дела в календаре), будет намного проще поддерживать комфортный уровень организации.

Делегат!

Да, когда они приходят к нам, они такие милые и беспомощные, что мы делаем все за них, и от этих привычек трудно избавиться. Но потом у нас появляются их дети, и мы понимаем, что одному человеку все сделать невозможно.

Хотя заманчиво взять на себя все домашние обязанности (чтобы все было сделано быстро и правильно), некоторые усилия по привлечению партнеров и детей могут действительно окупиться в долгосрочной перспективе.

Уловка состоит в том, чтобы разбить работу по дому на простые задачи и вознаградить людей за их выполнение.

Многозадачность — но только при необходимости

Когда-то многозадачность считалась советом по управлению временем до лучших советов по управлению на все времена. (Представьте: делать вдвое больше за день.) Затем люди начали замечать, что многозадачные проекты выполняются не так точно, и внезапно «сосредоточение внимания на одном деле» стало новой модой тайм-менеджмента. Как насчет компромисса? Когда это уместно, сочетайте бессмысленные задачи с задачами, зависящими от сосредоточенности.Например, вы можете совершать деловые звонки во время повседневной прогулки (не забывайте, что упражнения — важное средство от стресса) или опрашивайте своих детей, отвечая на контрольные вопросы, пока вы убираете на кухне. Но если вы чувствуете больше беспокойства, чем помощи, пора отложить на время многозадачность.

Узнайте, когда говорить «нет»

Научиться говорить « нет » просьбам людей может быть очевидным советом для мам по тайм-менеджменту, но это не облегчает задачу. Матери сталкиваются с множеством достойных просьб уделить им время и внимание, и отказ часто кого-то разочарует.Однако мы не всегда понимаем, что, когда мы слишком много говорим «да», люди также разочаровываются, потому что мы не можем сделать все, что в наших силах, когда мы слишком разбросаны. Вот почему так важно взглянуть на свои приоритеты и научиться отказываться от требований времени, которые не являются абсолютно необходимыми.

Ярлыки

Если вы можете съесть на ужин предварительно нарезанные овощи или консервированный соус, сделайте это. Еще лучше, если вы можете позволить себе одну из тех посудомоечных машин, которые могут обрабатывать непромытую посуду. Совет, который следует запомнить, — найти кратчайший путь к тому месту, где вам нужно быть (добраться до офиса, выполнить домашнее задание, навести порядок в доме) и взять его.

Распорядок

Рутина — это совет по управлению временем, который поможет вам сэкономить умственную энергию и стресс. Мы не говорим о том, чтобы просто встать и засыпать в одно и то же время, но даже о том, чтобы иметь такие вещи, как меню ужина, ротацию по дому и даже секс с вашим партнером по очереди (у вас тоже есть свои потребности). Это может показаться немного «слишком автоматизированным», но подумайте об этом. Когда вам не нужно беспокоиться о том, чтобы изобретать велосипед каждую неделю («Что мы давно не ели?» «Когда этот пол в последний раз мыли шваброй?» «Когда мы в последний раз…?»), Ваш разум вы можете сосредоточиться на остатке дня, и время, необходимое для планирования этих дел каждую неделю, также высвобождается.

Будьте гибкими

Хотя важно иметь представление о том, как вы хотите, чтобы ваше расписание выглядело, важно, чтобы все было достаточно гибким, чтобы учесть неожиданные вещи, с которыми сталкиваются мамы, такие как больные дети, пролитое молоко и случайные срывы. Наличие ритма для вашего дня, но временная подушка и несколько запасных планов могут снять стресс из непредвиденных обстоятельств и не дать сбоям в расписании испортить вам весь день (или неделю).

Позаботьтесь и о себе!

Заботясь о родительских, семейных, домашних и рабочих обязанностях, матери легко поставить заботу о себе на последнее место в списке.Однако забота о себе — это не только хорошая идея для физического и эмоционального здоровья, это также хороший совет для мам по тайм-менеджменту. Когда мы устали или не ели достаточно здоровой пищи, чтобы работать с максимальной эффективностью, мы часто менее продуктивны и организованы, и это отсутствие ясности может привести к тому, что в течение дня мы тратим больше времени впустую и меньше времени доступно для выполнения всех задач. это нужно делать. Так что получайте качественный сон, соблюдайте здоровую диету и следуйте другим стратегиям самопомощи для матерей, и вы будете работать в лучшем виде — и меньше стресса.

5 главных советов, как выжить после возвращения на работу после декретного отпуска

Отпуск по уходу за ребенком — один из самых продолжительных перерывов в работе. Возвращение на работу после рождения ребенка — серьезное испытание как для родителей, так и для малыша. Чтобы быстро адаптироваться к высоким нагрузкам и оставить достаточно энергии и времени для вашего ребенка, просто следуйте нескольким небольшим советам для родителей, которые вернутся на работу после отпуска по уходу за ребенком.

В дополнение к физическим изменениям, которые тело матери претерпевает во время и после беременности, она также испытает новые эмоции, связанные с возвращением к работе.Когда обстоятельства разлучают ребенка с матерью, это пугает и расстраивает. Возвращение на работу может показаться стрессовым, но в случае с ребенком чувство вины может перехватить и родителя. Чтобы избежать подобных ситуаций, постарайтесь принять новую реальность и правильно управлять трансформацией.

1. Организуйте правильный и удобный логистический процесс

Специалисты рекомендуют заранее составить новый (хотя бы примерный) распорядок дня. Не волнуйтесь: вы можете легко «отредактировать» его уже в процессе, но вам станет легче справляться с нагрузкой, имея в руках четкую последовательность действий.

После возвращения из декретного отпуска (особенно после раннего ухода) работающая мама обнаружит, что ее распорядок дня включает, помимо прочего, дополнительные сумки с детскими принадлежностями, молокоотсосы и нерегулярное кормление грудью утром и вечером. Но при правильном сочетании кормления смесью и грудного вскармливания и выборе лучшей детской смеси для вашего новорожденного этот процесс становится легким и комфортным.

2. Кормление смесью или откачка?

Когда дело доходит до решения о воспитании детей, не всегда ясно, как сделать процесс плавным.Решая, какая смесь для кормления лучше подходит для вашего ребенка, важно понимать, что входит в грудное молоко и детские смеси, чем они отличаются и какое влияние они оказывают на здоровье и сон вашего ребенка.

Organic Best Shop предлагает широкий выбор безопасных и органических смесей для детей из ЕС, которые разработаны для обеспечения вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, когда грудное вскармливание невозможно. Для производства таких смесей используются только проверенные технологии и качественные ингредиенты.Разнообразие видов позволяет выбрать изделие, которое полностью удовлетворит потребности вашего малыша. Кормление из бутылочки — отличная возможность для папы и других членов семьи сблизиться с ребенком и стать ближе к нему.

Кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки имеет свои особенности и проблемы:

  • Гибкость. Прокачка позволяет делать это по собственному расписанию.
  • Подтверждение. С помощью сцеживания и кормления из бутылочки вы можете точно знать, сколько молока потребляет ваш ребенок в день.
  • Запас молока. Добавляя дополнительные сеансы сцеживания в течение дня, вы можете создать дополнительный запас молока на тот случай, когда вам нужно будет уйти по личным, рабочим или другим вопросам.

Несмотря на все эти положительные факторы, такая процедура, как откачка, также предполагает множество дополнительных процессов и «инструментов»: различные части помпы, детские пустышки, бутылочки, их мытье и дезинфекция. Все это не только добавляет много работы, но также может занять много времени. Поэтому ко всему нужно подходить разумно, с планом и списком вещей, необходимых для спокойного и комфортного процесса прокачки.

3. Найдите баланс между домом и работой

Изменения в распорядке дня неизбежны. Некоторые вещи получат статус необязательных; им не хватит времени. Но постепенно семья войдет в новый ритм; это займет немного времени.

Конечно, поначалу работающей маме будет сложнее справляться со всем — и домашними делами, и занятиями с детьми, и работой. Муж — ваш верный и надежный спутник. Вы можете попробовать вместе выполнять глобальные задачи на выходных, выполнять некоторые задачи по очереди, например, в обеденное время, и просто перестать беспокоиться о мелких проблемах.

Если вы оба работающие родители и не успеваете за всем, это нормально, и не стоит «наказывать» себя за это. Признание перемен помогает наладить новую жизнь: когда молодая семья согласилась распределить обязанности и домашние дела, новые условия жизни не кажутся такими враждебными.

Методы управления временем, составление четкого графика работы и отдыха и его соблюдение, а также расстановка приоритетов в списке дел помогут поддерживать баланс между заботой о ребенке и профессиональным удовлетворением.

4. Найдите время для саморазвития

Чтобы чувствовать себя уверенно, идя на работу после отпуска по уходу за ребенком, вы должны быть в курсе текущей рыночной ситуации, знать новую информацию в своей профессиональной сфере и обладать необходимыми деловыми навыками.

Подготовьтесь к выходу на работу заранее: узнайте, что вы упустили, находясь вдали от офиса. Пройдите дополнительное онлайн-обучение или курсы повышения квалификации. Учебный процесс настроит вас на нужное настроение, поможет быстро войти в рабочий ритм, избавится от чувства нехватки опыта и знаний, укрепит вашу уверенность в себе как специалиста.

Курсы и тренинги помогут вам не только восстановить былое высокое качество профессионала, но и получить преимущество перед другими соискателями, что обязательно пригодится при возвращении на работу.

5. Возвращайся к работе, но не в понедельник!

Доверьтесь опыту многих работающих мам, возвращающихся на работу после отпуска по уходу за ребенком. Ваша первая неделя после долгого отсутствия может показаться утомительной. Особенно тяжелым покажется первый день освобождения после указа. Поэтому вам нужно максимально сократить первую рабочую неделю.Например, если это достижимо, и у вас нет строгого и требовательного начальника, если ваша компания не развалится без вас в самом начале недели, начните в среду или четверг. Таким образом, у вас будет всего два-три рабочих дня, за которыми последуют выходные, и вы сможете оценить эффективность разработанного нового распорядка и внести в него изменения до полной рабочей недели. Ваше возвращение к работе не повредит ребенку, если вы почувствуете себя счастливым и успеете решить все проблемы, которые возникают на первых порах.

Дополнительные советы, которые помогут выжить
Никогда не одевайтесь, пока не будете полностью готовы выйти из дома

Позвольте мне помочь в этом. Я наивно полагал, что получить фору, приняв душ и одеться до того, как мой маленький ангел проснется, было разумным планом, НЕПРАВИЛЬНО. Это была глупая идея. Weetbix будет приклеиваться, как клей, ко всему, с чем соприкасается, и если это ваша свежевыглаженная рубашка White Rhodes and Beckett, то соблюдайте. Я экспериментировал, держа ребенка на расстоянии вытянутой руки, надевая фартук и укутывая ее полотенцем, теперь я просто принимаю душ, накрашу макияж, затем снова залезу в пижаму, пока буквально не выхожу за дверь.

Задокументируйте новое семейное расписание и поместите его на видном месте

Устраивать дела «на лету» — не лучшая идея, вероятно, будет несколько противоречивых расписаний, и это позволяет избежать споров и ворчаний (по большей части). Мысль, что самые продуманные планы не всегда сбываются, поэтому вам нужно, чтобы все знали расписание.

Распределите домашние дела и отдайте на аутсорсинг, если можете!

Когда вы вернетесь к работе, может пройти некоторое время, прежде чем работа по дому будет распределена более равномерно, поэтому составьте график и посмотрите, решите ли вы также передать часть работы на аутсорсинг, наняв уборщицу.Повышение эффективности за счет планирования приема пищи и покупок только раз в неделю с доставкой еды означает, что у вас будет больше времени, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Приготовьтесь к болезни

Это побочный продукт современной жизни: когда большинство матерей возвращаются на работу после отпуска по беременности и родам, в них будет задействована какая-то форма коллективного ухода за детьми; эти центры, хотя и дают большой учебный и социальный опыт, представляют собой чашку Петри с микробами для новичков. Мы не знаем ни одной семьи, которая бы не пострадала, а для тех, кому не повезло, это может быть 6 месяцев плюс постоянные простуды и озноб, что так же душераздирающе, как и утомительно и берет свое.В то время как вы проходите через это и пытаетесь сбалансировать свой новый распорядок и весь день на работе, это может показаться очень утомительным, но вы ПРОЙДЕТЕ через это, это обряд посвящения, как и любой другой «первый» нас, мамы.

Просите о гибкости в работе

Поговорите со своим работодателем о том, чего вы хотите от должности сейчас и как вы собираетесь заставить ее работать. Вам нужно уйти пораньше, вы хотите работать меньше дней или даже работать из дома, чтобы встречи и высадки не происходили в такой спешке?

Большинство вариантов возможны, если вы реалистично относитесь к тому, что вы можете предоставить, и открыто сообщаете заинтересованным сторонам о своем рабочем времени.

Вернувшаяся мать делится своими главными советами по возвращению на работу после отпуска по беременности и родам

От связи на протяжении всего отпуска по беременности и родам до восстановления уверенности в карьере в обратном отсчете до того самого первого ухода из яслей, возвращения на рабочее место после рождения ребенка это огромный вызов для работающих мам.

everywomanNetwork участница Нерис Томас делится тем, чему она научилась в результате своего успешного возвращения к своей роли старшего советника Леонардо по обучению и развитию в Великобритании.

Я СОХРАНЯЮ НОГУ НА ГАЗ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Суммируя отпуск по беременности и родам, вы можете рассчитывать на два года своей карьеры, поэтому важно найти способы сохранить свое продвижение по службе. У меня был невероятно поддерживающий меня менеджер, с которым я мог очень прозрачный разговор о желании оставаться очень вовлеченным. Поэтому, пока я была физически здорова на протяжении всей беременности, я посещала собрания по всей Великобритании, ища поддержки, когда в ней нуждалась, например, брала такси. вместо трубки, чтобы обойти, когда это необходимо.

Я также старался быть в курсе набора моей замены. Я попросил своего менеджера держать меня в курсе, и я провел окончательную передачу, что дало мне уверенность в том, что моя работа будет в надежных руках.

Если ваш начальник не поддерживает ваше развитие или желания на протяжении всей беременности и после нее, это может быть связано с недостатком подготовки или страхом сказать что-то не то. В этом случае, чем больше вы можете подготовиться, чтобы вести Ваш руководитель, тем более комфортно вам обоим будет удобнее работать вместе над планом действий.

НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ СЛИШКОМ НА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНУЮ НЕДЕЛЮ НА РАБОТЕ

Как прирожденный планировщик, у меня было очень четкое представление о том, как я хочу покинуть свой рабочий стол, прежде чем я уйду рожать ребенка, и поэтому к концу у меня был очень длинный список дел. Но затем произошли две вещи: во-первых, как известно всем беременным, наступает момент, когда вы действительно начинаете чувствовать себя очень тяжелым и уставшим. А во-вторых, у меня начались схватки на две недели раньше срока. Когда это произошло, мои первые две мысли были о том, что есть отчет, который мне еще нужно напечатать для моего босса, и что я скучаю по собственному уходу! Как сказал мой муж, люди поймут.Но я бы посоветовал всем остальным составить план, как все сделать, но не слишком давить на себя — сдавай что можешь!

БУДЬТЕ СТРАТЕГИЧЕСКИ ОТНОСИТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДНЕЙ KEEPING IN TOUCH DAYS

Для меня было очень важно оставаться на виду, поэтому, как только я почувствовал себя физически здоровым, через 16 недель после родов, я договорился о встрече с командой, на которой я смогу снова пообщаться с коллегами и получить некоторое представление о том, что произошло. происходит в мое отсутствие.Коллеги, естественно, хотели поговорить с младенцами, но я постаралась задать много вопросов о том, над чем они работают, и прислушалась к разговорам, происходящим за столом. Я запланировал последующие чаты с моим менеджером, в котором я мог получить какие-либо разъяснения или поделиться своими проблемами.

Хотя я старался оставаться на связи на протяжении всего отпуска, я сознательно перенес большую часть своих дней в KIT к концу. Это означало, что все, что я почерпнул во время разговоров, с большей вероятностью будет иметь для меня значение по возвращении. отмечая любые потенциальные проблемы и использую свое пространство для размышлений дома, чтобы привести в порядок свою голову.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ НЕОФИЦИАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РАБОТЫ ПО СЕТИ ВНЕ ДНЕЙ НАБОРА

Помимо официальных встреч, вы можете узнать больше о том, что происходит в компании, заглянув на командный обед, на прощание или даже на рабочую рождественскую вечеринку. В таких ситуациях у вас есть дополнительное преимущество — восстановление вашего связи с более широкими кругами и высшим руководством, так что, когда вы снова увидите их на более официальной основе, с момента вашего последнего разговора прошло меньше времени.Я попросил коллег держать меня в курсе любых подобных возможностей, и оставаясь социально заметной, я запоминалась людьми, и за ними последовали приглашения.

КАК ВАШЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ К РАБОТЕ С ДАТАМИ ОБЪЯВЛЯЕТСЯ, УЗНАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ УЗНАНИЕ О ВОЗВРАЩЕНИИ

Многие женщины боятся бросить своих детей и вернуться на работу, и если вы проводите большую часть времени со своими подругами-мамами, существует реальная опасность того, что групповое мышление возьмет верх, и вы в конечном итоге будете бояться того дня, когда вам придется поместите вашего ребенка в присмотр за детьми и возвращайтесь в офис.Я потратил много времени на то, чтобы сосредоточиться на положительных моментах возобновления моей роли: снова почувствовать ментальное возбуждение, которого не было больше года; огромный личный удовлетворение, которое я всегда получаю от хорошего выполнения задачи; получать удовольствие от общения взрослых в офисе открытой планировки; воссоединение со старым мной, которое больше, чем просто мама; и мелочи тоже, например, выпить чашку чая, пока еще жарко! Я активно приучал себя к таким мыслям с помощью большого количества разговоров с самим собой.

Если вы испытываете трудности, обратитесь к чуткому человеку из вашего отдела кадров или отдела обучения и развития, который поможет вам постепенно вернуться на рабочее место.

УЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НА РАБОЧЕЕ МЕСТО С ВАМИ

Многие мамы испытывают приступ неуверенности, когда возвращаются в офис. Я потратил много времени на размышления о том, как материнство может сделать меня еще лучшим сотрудником. Я столкнулся с множеством проблем в 12 месяцев я не работал, и в результате я почувствовал себя сильнее, решительнее и определенно более устойчивым.Вернувшись на работу, я обнаружил, что стал более напористым, мог лучше видеть картину в целом и гораздо лучше подготовлен к тому, чтобы справляться с проблемами. ситуации, которые когда-то могли меня напрячь или расстроить.

ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ПЛАНИРУЙТЕ ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ

Как бы хорошо вы ни относились к возвращению на работу, первый раз, когда вы бросаете своего ребенка в присмотр за детьми, это просто душераздирающе. Я последовал совету лучшего друга и пошатнул введение моего маленького мальчика в детскую, начав с несколько часов туда и сюда примерно за две недели до даты моего возвращения, и постепенно увеличивается до целого дня.Это означало, что к первому дню в офисе у нас был утренний распорядок, слезы — и его, и мои — ушли, и я мог прийти к моему столу, чувствуя себя профессионалом и готовым сосредоточиться, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как у него дела.

Вместе с мужем мы с мужем составили расписание доставки и высадки детей, чтобы не брать на себя всю ответственность. И первые несколько недель назад я сознательно избегал других планов на вечер и не видел друзья, я знаю, что мне нужно много времени для отдыха.Единственным исключением было то, что я занялся йогой, что соответствовало как упражнениям, так и осознанности.

ПРЯМО, КАК ВЫ ХОТИТЕ, ЧТО ВАША ПЕРЕДАЧА РАБОТАЕТ

У меня была отличная замена, которая позволила мне выдержать переходный период в моем собственном темпе. Эти первые дни возвращения невероятно утомительны, как морально, так и физически, поэтому нереально ожидать, что вы поглотите тонны информация в восьмичасовых сеансах. Делайте регулярные перерывы и не бойтесь просить замену предоставить записи или повторить этапы передачи, если вам это нужно.


Больше так в EverywomanNetwork

Карьерные уроки: чему я научился из декретного отпуска

Как включить декретный отпуск в долгосрочные проекты

Управление проектами в значительной степени связано с управлением временем. Как руководитель проекта вы отлично умеете систематизировать время. У вас есть возможность оценивать объем, устанавливать контрольные точки, планировать сроки, назначать конечные результаты и делегировать сотрудникам вашей компании инструменты управления ресурсами и проектами.

Но менеджеры проектов не контролируют все ; Всегда есть какие-то события, которые напрямую влияют на ход проекта, выходящие за рамки вашего контроля.

Иногда у ресурсов есть свои собственные «результаты», которые им нужно обработать до того, как их проекты начнут работать. Как младенцы. И девять месяцев, необходимые для вынашивания жизни, вместе с последующим отпуском.

(Замечательно, что все больше компаний предлагают отпуск по уходу за ребенком наряду с отпуском по беременности и родам, но поскольку многие правила предоставления отпусков по-прежнему распространяются только на женщин, в этой статье мы будем называть его «отпуском по беременности и родам».)

Зачем нужен план управления отсутствием

Нет причин удивляться влиянию потерянного ресурса. Сотрудник, уходящий в отпуск по уходу за ребенком, осуществляет права, которые защищены вашей компанией и законом, и в обоих случаях действуют правила, которые помогут вам понять, чего ожидать в ближайшие дни и недели. Управление отсутствием использует эти процессы, чтобы помочь вам заполнить временный пробел в вашей команде и подготовиться к возвращению члена вашей команды. Процесс управления отсутствием в вашей команде поможет вам:

  • Ознакомьтесь с национальным законодательством и политикой компании в отношении отпусков для сотрудников
  • Узнайте, как лучше всего поддерживать вовлеченность члена вашей команды
  • Знайте свои варианты использования временных ресурсов
  • Используйте инструменты управления ресурсами для управления отсутствием в вашей команде

Руководство проектом и декретный отпуск

Когда член вашей проектной группы берет отпуск по беременности и родам, вы должны думать о предстоящих месяцах.Эффект потери члена команды на любой период времени может легко повлиять на проект независимо от масштаба, и, поскольку большинство организаций работают довольно экономно, каждый человек часто является важным членом команды с критически важными результатами.

Как вы предлагаете поддержку, соблюдаете политику компании и законы при работе в декретном отпуске в рамках проектов на один, три или даже пять лет?

Не бойся. У нас есть ответы на все вопросы руководителей проектов об отпуске по беременности и родам, даже если они берут перерыв для семьи.Любая потеря или добавление ресурсов во время проектного цикла может вызвать задержки.

Учитывать потребности члена бригады на протяжении всей беременности

Беременность не сделает женщину беспомощной, но ее приоритеты часто меняются ради ее собственного благополучия.

Например, ей нужно будет регулярно проходить осмотры. Поощряйте ее открыто сообщать о том, когда ей нужно запланировать время вне офиса или места проекта. Используйте регулярные точки соприкосновения, чтобы у нее было определенное время, чтобы сообщить о своих потребностях — это снимет стресс, заставляющий ее начать разговор, и нормализует повседневное медицинское обслуживание будущих мам.Естественно, используйте программное обеспечение для планирования ресурсов, чтобы встречи совпадали с ее доступностью.

Политика компании и национальное законодательство

Страны и отдельные компании могут иметь различную политику в отношении отпуска по беременности и родам.

Например, в США отпуск по беременности и родам продолжительностью до 12 недель защищен Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA). Американские компании должны предоставить как минимум эти 12 недель, но их модель внутреннего отпуска по беременности и родам остается на их усмотрение и будет ключевым фактором в планах сотрудника.

В ЕС планы отпуска по беременности и родам варьируются от 20 до 59 недель с различным уровнем оплаты, что опять же играет большую роль в том, как долго она сможет оставаться дома со своим ребенком.

А в Великобритании молодые родители защищены трудовыми правами и могут вернуться на свою работу, если они берут до 26 недель отпуска по беременности и родам, отпуска по уходу за ребенком или совместного отпуска по уходу за ребенком. Фактически, родители могут даже работать до 10 дней во время отпуска. Они называются «Дни поддержания связи» — довольно полезное пособие для тех, кто хочет оставаться в курсе долгосрочных проектов.

Узнайте как можно раньше, когда будущая мама назначила дату начала отпуска и как долго она планирует отсутствовать. Тем временем подумайте о типах текущих проектов, в которых она участвует, о размере команды проекта и о том, какие ресурсы будут доступны для выполнения, пока ее нет (обязательно учтите все факторы, влияющие на планирование мощностей, чтобы это сделать. ).

Обязательно учитывайте эти переменные:

  • За что она отвечает?
  • Каковы ее важные результаты?
  • Могут ли ее задачи быть назначены в спринтах, предшествующих ее отъезду?
  • Кто будет подспорьем во время ее отпуска?

Как можно скорее ответив на эти вопросы, вы избавитесь от множества потенциальных проблем и сделаете переход от одного ресурса к другому более плавным.Помните, что человеку, которого вы назначаете на замену будущему родителю, потребуется собственное время для наращивания мощности, а когда новый родитель вернется, ему потребуется время, чтобы набраться скорости, прежде чем снова приступить к делу. Это новые вещи, которые у вас появятся. рассмотреть и спланировать, чтобы свести к минимуму потерянное время.

Управление материнством в Agile проектах

Если вы запускаете проекты в среде Agile, вам нужно будет планировать свои спринты как всегда, но постоянно следить за тем, что происходит с вашим скоро уходящим ресурсом.

Планируйте свои спринты соответственно, расставляя приоритеты и назначая задачи, которые можно выполнить до начала ее ухода.

Вам также необходимо знать, кто лучше всего может поддержать члена вашей команды, когда она уходит в отпуск, и как можно скорее заставить их общаться и работать в тандеме. Поощряйте помощника наблюдать за будущей мамой и делать записи. Им следует задавать вопросы о том, чего они не понимают — ни один вопрос не может быть глупым или слишком мелким.

Обязательно запланируйте время, необходимое для того, чтобы это общение действительно произошло; не используйте его только для выполнения обычных спринтерских задач.Время — ограниченный ресурс; относитесь к нему как к одному!

Периоды отпусков, подобные обычным шести неделям в США, можно регулировать за несколько спринтов. Обязательно узнайте, как долго новая мама планирует отсутствовать. Если всего несколько спринтов, будьте благодарны за гибкость Agile с самого начала!

Управление материнством в проектах Waterfall / Gantt

Проекты

Waterfall — это хорошо продуманные, долгосрочные проекты, которые дают возможность заглянуть в будущее и установить вехи, ведущие к окончательному развертыванию.

Продолжительность отпуска по беременности и родам для члена вашей команды должна помочь вам определить, какие вехи и результаты должны быть нанесены на график. Для проектов Waterfall вам нужно будет найти надежных людей, которые смогут создать резервную копию временно отсутствующего участника. Управление рисками является более важным аспектом, потому что водопад — это долгосрочное управление проектами, которое не оставляет места для неопределенности.

Проектные команды с большим количеством фрилансеров

Фрилансеры — более сложная сфера, поскольку они владеют собственным бизнесом и не обязательно подпадают под действие правил вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам или национального законодательства.

В США фрилансеры не защищены законом FMLA. Если они захотят вернуться к работе после того, как взяли отпуск, это, скорее всего, будет по их усмотрению. В ЕС законы об отпуске по уходу за ребенком различаются от страны к стране: некоторые не предлагают страховое покрытие для самозанятых, некоторые предлагают покрытие в зависимости от отработанного времени, а другие предлагают те же льготы по отпуску, что и обычные сотрудники. Великобритания предлагает отпуск по найму по уходу за ребенком на срок до 39 недель для тех, кто соответствует определенным критериям, включая самозанятость в течение как минимум 26 недель и оплатившую страховку как минимум за 13 из этих недель.

Перед тем, как принимать какие-либо решения относительно адаптации к беременности и ухода за детьми, обязательно ознакомьтесь с законами вашей страны и политиками вашей компании.

В отношении фрилансеров есть и другие соображения, выходящие за рамки закона. Например, в большой команде фрилансеров потеря ресурса обычно означает одно: поиск другого. Но если ваша беременная фрилансер была высокопроизводительным членом команды, внесшим ценный вклад, необходимо учитывать более серьезные соображения — может быть сложно найти талантливых людей, которые отлично подходят для этой команды.


«Resource Guru прост в использовании. Это позволяет нам оптимизировать наши ресурсы и следить за каждым проектом ».

Стефания Саббатини
Директор по цифровому производству

Для этих важных высокопроизводительных сотрудников вы можете порекомендовать нанять резервного человека на период, когда ее не будет. Если вы ожидаете, что она вернется в ваш проект и / или компанию через определенное время после родов, обсудите ее интересы и планы на предстоящий год.

Если вы хотите использовать отпуск по беременности и родам, начните планировать заранее, чтобы сделать ее отъезд, ее возвращение и промежуточный период удобными для всех участников.

Планировка большого выезда

Проводите регулярные встречи 1: 1, чтобы быть в курсе ее прогресса в выполнении задач

Это не ваши обычные индивидуальные встречи, потому что коммуникация должна выходить за рамки задач и результатов и касаться любых проблем, связанных с тем, что будет происходить во время отсутствия члена команды, а также любых событий, требующих немедленной корректировки графика или приоритетов проекта.Ведите последовательные записи этих сессий и привлекайте назначенного резервного лица для решения любых проблем, о которых им нужно будет знать или которые они должны будут решить.

Определите любые потенциальные риски, которые она обычно устраняет

Каждый результат проекта имеет риски, которые могут помешать его завершению. Члены вашей команды должны учитывать эти риски и заранее думать о том, как их снизить или устранить, например:

  • Освобождение руководства или отсутствие поддержки — Если будущая мама имеет отношения, которые стимулируют поддержку со стороны руководства, ей следует начать знакомство или включить свою поддержку в обсуждения с заинтересованными сторонами, чтобы поддерживать эти отношения.
  • Управление затратами — могут ли какие-либо из ее затрат превысить бюджет? Получите ее мнение о том, как лучше всего контролировать расходы.
  • Отношения с поставщиками или конфликт — убедитесь, что процесс перехода включает ознакомление с поставщиками и что ваш исходящий ресурс дает ей возможность четко понимать рабочие отношения с клиентом.

Пока будущая мама готовится к отъезду, она должна особенно знать об этих рисках и как можно раньше информировать вас о них.

Нанять или назначить резервного лица

Хотя вы можете не знать всего, чего ожидать в период отпуска, одно вы знаете наверняка: вы не можете просто приостановить работу, пока член вашей команды не вернется. Выбор человека, который заменит этого человека, вероятно, будет самым важным выбором, который вы сделаете. Рассмотрим спрос, который упадет на этого человека; можете ли вы позволить себе передать дополнительные обязанности существующему члену команды, или же спрос достаточно велик, чтобы оправдать временный ресурс? Анализ использования ваших ресурсов может быть хорошим способом основывать этот выбор на данных, а не полагаться исключительно на интуицию.

Какой бы путь вы ни выбрали, примите решение как можно раньше, чтобы дать человеку время адаптироваться к проекту и команде и проработать переходный период со своим предшественником, прежде чем он уйдет в отпуск.

Анализ использования ресурсов может быть хорошим способом обосновать свой выбор на данных, а не полагаться исключительно на интуицию. Какой бы путь вы ни выбрали, примите решение как можно раньше, чтобы дать человеку время адаптироваться к проекту и команде и проработать переходный период со своим предшественником, прежде чем он уйдет в отпуск.

Создание плана передачи проекта

План передачи — это структурированный набор заметок, который подготавливает и информирует команду проекта и новые ресурсы обо всем, над чем работает член команды. Это знак любезности для любой команды, которая вынуждена менять руки в середине трансляции. У Resource Guru даже есть шаблон передачи проекта, который помогает вам учесть всю информацию, которую необходимо передать. После создания плана сравните его с общим планом проекта, чтобы убедиться, что вы знаете, чего ожидать, и убедитесь, что ничто не помешает прогрессу команды.

Подготовить план обратного перехода

Когда вы приближаетесь к концу декретного отпуска, вам нужно будет снова передать обязанности вашему возвращающемуся члену команды. План обратного перехода должен включать те же компоненты, что и план передачи обслуживания, с любыми новыми разработками или предстоящими событиями, которые необходимо обработать после перехода.

Держите ее в курсе

Если член вашей группы планирует вернуться после отпуска по уходу за ребенком, будет действительно важно убедиться, что в ее графике есть время выхода на пенсию.Используйте свои инструменты управления ресурсами, чтобы учесть это, как и любую другую задачу. Убедитесь, что она включена во все электронные письма команды, добавлена ​​в любые списки дистрибутивов, с которыми связан ваш проект, и не стесняйтесь присылать ей по электронной почте обновления по ее интересующим вопросам.

Выберите подходящий инструмент для управления отпусками

Поскольку так много вещей уже происходит в течение жизненного цикла проекта, вам нужен инструмент, который может управлять изменяющейся доступностью ресурсов и задачами, а также брать отпуск для учета.Resource Guru предлагает все необходимое, чтобы помочь вам увидеть общую картину — кто занят, а кто доступен — чтобы вы могли следить за тем, что происходит со всеми вашими ресурсами, поддерживать связь и вносить коррективы в процессе.

Наш годовой план дает вам два месяца бесплатно, а наша бесплатная пробная версия даже не требует кредитной карты. Начните работу с Resource Guru сегодня!

Страница блога — Parents Pivot

Если есть что-то, чему мамы учатся довольно быстро после того, как стали родителями, так это приспосабливаться.Неожиданные проблемы, изменения в планах и неприятные ситуации — неотъемлемая часть жизни мамы. Умение сохранять гибкость и мыслить на ногах — ключ к тому, чтобы хорошо реагировать на неизбежные стрессы, требования и неожиданности воспитания.

Если вы подумываете о возвращении на работу после перерыва в карьере, не стоит недооценивать преимущества, которые это дает вам как потенциальному сотруднику. Хотя этот навык жизненно важен для дома, он бесценен и на рабочем месте. Адаптивность и маневренность — очень востребованные навыки, особенно в нынешнем рабочем мире, наполненном постоянно меняющейся рабочей средой.

Готовя резюме и сопроводительное письмо, обязательно включите адаптивность и гибкость в свой список навыков. Затем, после собеседования, подумайте о том, чтобы использовать следующие темы для обсуждения, чтобы показать потенциальным работодателям, как способность адаптироваться и учиться, которую вы оттачивали как мама, делает вас лучшим кандидатом на эту работу.

В чем разница между адаптивностью и маневренностью?

Хотя адаптивность и маневренность тесно связаны, это не одно и то же.

Адаптивность — это способность и готовность реагировать на меняющиеся обстоятельства. Это включает в себя обучение новым навыкам и новое поведение. Это требует осведомленности об изменениях в вашей среде и гибкости, чтобы соответствующим образом и эффективно реагировать на новые условия.

С другой стороны, гибкость — это скорость, с которой вы можете адаптироваться и развиваться. Это способность работать быстро и без проблем в условиях меняющейся среды, новых проблем и новых ситуаций. Это требует открытого отношения, ясного мышления и способности быстро менять курс.

Они работают рука об руку, и матери, как правило, освоили и то, и другое. Кажется, что расписания меняются каждую неделю: перестают дремать, в школе перерывы, или к распорядку добавляются новые занятия. Признание того, что эти изменения затрагивают более одного человека, и помощь другим быстро адаптироваться к изменениям — вот что позволяет нашей семье работать как хорошо отлаженная машина.

Позиционирование адаптируемости и маневренности как ценности на рабочем месте

Эти описания звучат знакомо, не так ли? Подумайте о коллективе на рабочем месте в том же состоянии ума, что и ваша семья, и вы легко увидите сходство.Рассказывать об этом навыке потенциальным работодателям важно для того, чтобы вы стали идеальным кандидатом, но не всегда легко понять, как это сделать. Особенно для мам, которые взяли более длительный перерыв в карьере.

Вот несколько способов превратить свою адаптивность и гибкость в качестве мамы в ценный актив, который менеджер по найму хочет на рабочем месте:

Вы быстро найдете решения при возникновении неожиданных проблем.

Повседневная жизнь мамы полна внезапных перемен.Даже при наилучшем планировании и наиболее эффективных графиках возникают неожиданные проблемы. Дети болеют или получают травмы, и за ними нужно ухаживать, у младенцев случаются выбросы, требующие очистки на уровне опасностей, а малыши отклоняются от привычного режима сна в самые неподходящие дни. Опытную маму это не смущает! Вы знаете, как плыть по течению, понимать, что нужно сделать, и быстро находите решения, чтобы преодолеть изменения и продолжать двигаться вперед.

Точно так же, когда что-то меняется на рабочем месте — критически важный член команды заболевает, сроки сдвигаются или клиент бросает новый запрос — вы можете быстро придумать решение и творчески изменить его. все еще выполнить поставленную задачу.Это может быть нелегко, но у вас есть способности адаптироваться и ловкость, чтобы не замерзнуть, а вместо этого двигаться вперед, и конечная цель все еще находится в ваших глазах.

Вы успешно справляетесь с новыми задачами.

Материнство — это, по сути, одна новая проблема за другой. Независимо от того, сколько книг вы читаете или читаете блоги, ни одна мама на самом деле не знает, что она делает, пока не испытает это на себе. И от ожидаемых проблем — таких как рождение ребенка или приучение к горшку — до тех, о которых вы никогда не ожидаете, — например, сломанных рук или проблем с поведением — вы всегда на высоте.Вы проводите исследования, осваиваете новые навыки и решительно и стойко встречаетесь с каждым из них.

На рабочем месте вы будете соответствовать требованиям, сталкиваясь с новыми вызовами с уверенностью, что вам удастся их преодолеть. Просто с другой стратегией, чем вы планировали изначально.

Вы можете сплоченно работать с разнообразной группой людей.
Вы можете не только адаптироваться к новым ситуациям и изменениям в планах, но и имеете опыт адаптации к разным людям.Если у вас более одного ребенка, вы знаете, как обращаться с разными (и часто противоречащими друг другу) личностями и потребностями.

Благодаря этому ценному передаваемому навыку вы построите сплоченность и командную работу на своем будущем месте работы, независимо от того, с кем вы работаете. Вы умеете приспосабливаться к разным личностям и работать, чтобы найти точки соприкосновения, которые находят решения, с которыми каждый может согласиться.

Вы сильный лидер.

Когда жизнь бросает мячики, ваши дети смотрят на вас, чтобы увидеть, как их разыграть.Ваш спокойный и позитивный пример как мамы влияет на их устойчивость и способность адаптироваться. Вы знаете, как навести порядок в хаосе и помочь своей семье в неожиданностях. Вы источаете силу и мудрость.

На рабочем месте это сделает вас сильным лидером, поскольку вы покажете членам своей команды, как эффективно и позитивно развиваться в соответствии с изменяющимися обстоятельствами и новыми проблемами. Вы признаете трудности, но побуждаете всех мыслить позитивно и продолжать идти вперед. Этот тип лидерства заразителен, благодаря ему вся ваша команда становится сильнее.

Другие передаваемые навыки мамы

Адаптивность и ловкость — ключевые передаваемые навыки, но это не единственное, что у вас есть! Есть несколько других навыков мамы, которые хорошо переносятся на рабочем месте, например, коммуникативные навыки, организационные навыки и стратегическое мышление. Обязательно учитывайте это при подготовке сопроводительного письма, резюме и тем для обсуждения на собеседовании.

Нужна поддержка при возвращении к оплачиваемой работе?

Parents Pivot — отличный ресурс для всех, кто ищет индивидуальный или групповой коучинг, чтобы наладить свой переход обратно на рабочее место и добиться успеха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *