Тест на панические атаки тест: Tест на панические атаки | Psymed

Содержание

Тест на панические атаки — пройти онлайн

Бывает ли такое, что сердце колотится так, что буквально готово выскочить из груди?

Нет, никогда не было

Когда сильно нервничаю

Да, довольно часто

Как часто у тебя случаются приступы головокружения, тошноты, слабость?

Как ты чувствуешь себя в целом?

Бывает ли такое, что все вокруг плывет, становится нечетким?

Да, бывает

Только если сильно устану

Нет, все в порядке

Когда ты находишься в людном месте, как ты себя чувствуешь?

Если людей очень много, мне некомфортно

Чувствую себя в безопасности

Мне кажется, что должно произойти что-то плохое

Ты легко засыпаешь по вечерам?

Да, сплю как младенец

Да, за день очень выматываюсь

Нет, еще долго лежу, думаю о жизни

Ты знаешь, что на работе тебя ждет неприятный разговор с начальником. Что будешь делать?

Не пойду на работу

Надо так надо, ничего страшного

Попробую придумать какую-нибудь отмазку

Как ты оцениваешь свое физическое здоровье?

Легко ли тебе просыпаться по утрам?

Да, бодрость и энергия через край

Не очень, иногда хочется поспать подольше

Я только открываю глаза, уже устаю

Бывают ли у тебя перепады настроения за короткий промежуток времени?

Да, живу как на качелях

Нет, все стабильно

Бывает, но не часто

Стабильное состояние

Панические атаки — это не про тебя. У тебя устойчивая психика, ты умеешь справляться с неудачами и знаешь, как преодолевать препятствия на пути к цели. Тебя окружают спокойствие и уверенность, а жизненные невзгоды кажутся лишь временными трудностями. Так держать! Поздравляем, это отличный результат! Расскажи о нем своим друзьям!

Легкая тревожность

Частых и резких панических атак у тебя нет, так что волноваться не стоит. Но твоя психика все же склонна к тревожности, поэтому стоит быть внимательнее к душевному состоянию. Постарайся заметить, когда и при каких обстоятельствах на тебя накатывает беспричинный страх и что с этим можно сделать. Какой результат ждет твоих друзей? Расскажи им об этом тесте!

Тотальная паника

Складывается такое ощущение, что ты живешь в состоянии постоянной паники и тревоги. Тебе кажется, что твоей жизни и здоровью постоянно что-то угрожает, часто накатывает беспричинный страх и волнение. Все это сопровождается плохим самочувствием. Если такое состояние действительно тебя беспокоит, стоит поговорить со специалистом.

Какой результат ждет твоих друзей? Расскажи им об этом тесте!

если дело не в психике

Бытует мнение, что панические атаки – это очень редкая патология психики, а многие о таком и вовсе никогда не слышали. На самом же деле атака имеет довольно много разных форм, среди которых «банальная» депрессия и апатия. Как же отличить истинную атаку от последствий других заболеваний? И какие болезни в зоне риска атак?

12 признаков атаки

О том, что паническая атака сопровождается внезапным приступом страха известно, пожалуй, каждому. Однако мало кто знает, что одного этого признака недостаточно для постановки диагноза.

Согласно принятым рекомендациям, заключение «паническая атака» правомерно только при наличии, минимум, 4-х из указанных ниже признаков.

1. Психические

  • страх смерти,
  • страх сойти с ума или потерять контроль над поведением,
  • чувство нереальности и отчуждения от самого себя (деперсонализация).

2. Соматические (телесные)

  • боль, дискомфорт, чувство сдавления в груди (как при стенокардии и инфаркте),
  • головокружение,
  • затрудненное дыхание, удушье,
  • чувство жара или озноб,
  • тошнота, иногда рвота,
  • онемение, покалывание, «бегание мурашек»,
  • учащенное сердцебиение (тахикардия),
  • повышенное потоотделение,
  • дрожь и тремор рук.

При этом панического страха, как, казалось бы, основного признака атаки, среди симптомов может и не быть, а присутствует лишь сильное внутренне напряжение (тревога).

Так, вегетативная форма атак характеризуется внезапным головокружением, учащением сердцебиения, потоотделения и сильной дрожью в теле.

Вентиляционная – одышкой и болями в мышцах.

А, аффективная – лабильностью настроения с преобладанием депрессивных расстройств (тоска, невыносимая усталость, апатия).

Однако в какой бы форме «не предстала» атака, пациент запоминает ситуацию, спровоцировавшую ее возникновение, и впоследствии панически избегает ее повторения.

Похожие состояния

Достоверный механизм развития атак на сегодня еще не раскрыт. Однако уже известно, что такие симптомы могут присутствовать и при ряде телесных заболеваний:

  • тиреотоксикоз (крайняя степень избытка гормонов щитовидной железы),
  • гипертонический криз,
  • заболевания сердца (аритмия, стенокардия, инфаркт),
  • астма и другие заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся одышкой,
  • заболевания надпочечников (избыток гормонов стресса – кортизола, адреналина).

«Довести» до панических атак могут: регулярный стресс, недосыпы, чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Дело здесь в нарушении баланса успокаивающих (гамма-аминомасляная кислота) и возбуждающих (глутамат) нейромедиаторов в головном мозге, а фактором риска является чрезмерное действие некоторых гормонов (кортизол, адреналин, Т4), снижение количества полезной микрофлоры кишечника и некоторые другие факторы.

Появление схожих с панической атакой симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу, а с собой «захватить» результаты анализов:

1. ТТГ + Т4 и Т3 свободные = для исключения патологий щитовидной железы,

2. кортизол крови

3. катехоламины мочи (адреналин, норадреналин, дофамин) = для исключения патологии надпочечников.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Тест на Панические Атаки • Психолог Ярослав Исайкин. Тест для выявления панических атак Тест на наличие панических атак онлайн

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы: испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

(Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions)

Актуальный тест выявления панических атак

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос, это означает, что у вас нет панических атак.

Если вы ответили «да» на все четыре вопроса, то проходите тест для выявления панических атак дальше.

1. ВО ВРЕМЯ ВАШЕГО ПОСЛЕДНЕГО ПРИСТУПА (АТАКИ) ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ:

П оверхностное, учащенное дыхание

2. Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

3. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

4. Потливость

5. Ощущение нехватки воздуха, одышку

6. Волны жара или холода

7. Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

8. Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

9. Ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

10. Дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

11. Страх смерти или необратимых последствий приступа

Если вы ответили «да» на четыре любых вопроса, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.

Поскольку «запускающим» фактором панической атаки чаще всего является тревога, очень важно своевременное выявление и лечение тревожного расстройства.опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

ТЕСТ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК (Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions) А. Приступы тревоги. 1. У Вас были приступы внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4-х месяцев? 2. Подобные приступы были у Вас когда-нибудь прежде? 3. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт? 4. Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий? Б. Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали: 1) поверхностное, учащенное дыхание 2) сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки 3) боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки 4) потливость 6) ощущение нехватки воздуха, одышку 6) волны жара или холода 7) тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему 8.

) головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние 9) ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях 10) дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей) 11) страх смерти или необратимых последствий приступа Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос раздела А и на четыре любых вопроса раздела Б, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру. Поскольку «запускающим» фактором панической атаки чаще всего является тревога, очень важно своевременное выявление и лечение тревожного расстройства ТЕСТ ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ТРЕВОГИ Инструкция. Читайте внимательно каждое утверждение и выбирайте вариант ответа в соответствии с тем, как Вы себя чувствуете в течение последнего месяца. 1. Я испытываю напряженность, мне не по себе: а) все время; б) часто; в) время от времени, иногда; г) совсем не испытываю 2. Я испытываю страх, кажется, будто вот-вот может случиться что-то ужасное а) да, это так, и страх очень сильный; б) да, это так, но страх не очень сильный; в) иногда испытываю, но это меня не беспокоит; г) совсем не испытываю 3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове а) постоянно; б) большую часть времени; в) время от времени; г) только иногда 4. Я легко могу сесть и расслабиться а) это совсем не так; б) лишь изредка это так; в) пожалуй, это так; г) да, это так 5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь а) очень часто; б) часто; в) иногда; г) совсем не испытываю 6. Мне трудно усидеть на месте, словно мне постоянно нужно двигаться а) да, это так; б) пожалуй, это так; в) лишь в некоторой степени это так; г) это совсем не так 7. У меня бывает чувство паники а) очень часто; б) довольно часто; в) иногда; г) не бывает Теперь посчитайте результат: вариант ответа «а» соответствует 3 баллам, «б» — 2, «в» — 1, «г» — 0 баллов. Суммируйте баллы. Если сумма баллов от 0 до 3 – уровень тревоги в пределах нормы; от 4 до 7 – некоторое повышение уровня тревоги, советуем обратиться к психологу; от 8 до 10 – умеренная тревожность, лучше всего обратиться к психотерапевту для коррекции состояния; от 11 до 15 – выраженная тревожность, рекомендуем обратиться к психотерапевту и пройти курс лечения; 16 баллов и больше – резко выраженное повышение уровня тревоги, необходимо квалифицированное лечение у психиатра или психотерапевта.

Пройдите наше онлайн тестирование чтобы узнать, есть ли у вас панические атаки, и если да, то в какой степени.

Признаки и симптомы панических атак

Первые приступы паники обычно происходят без каких-либо очевидных триггеров и часто во время стрессовых периодов в вашей жизни, таких как во время тяжелой рабочей нагрузки, после смерти в семье, болезни, несчастного случая, рождения, развода или разделения. Приступы также имеют тенденцию «всплывать», когда вы начинаете расслабляться после стрессового периода. Некоторые люди испытывают одну или несколько панических атак во время такой стрессовой фазы, в то время как другие испытывают несколько панических атак подряд в течение нескольких дней или недель. Это, в свою очередь, означает, что человек начинает бояться новых приступов и ходит в постоянном состоянии беспокойства и тревоги (называемом упреждающим беспокойством).
Отвечайте на каждый вопрос онлайн тестирования честно, как вы себя действительно чувствуете. Имейте в виду, что все вопросы имеют заранее выбранный ответ. Обязательно внесите необходимые изменения по каждому вопросу.

После того, как вы закончите, нажмите кнопку «Посмотреть результаты», чтобы перейти на следующую страницу для результатов теста.

Приступы тревоги, мучительно переживаемые человеком в сопровождении страха, называются панической атакой (ПА). Она мешает личности адаптироваться к полноценной жизни. Как первый шаг к констатации проблемы используется тест на панические атаки. Однако необходимо обязательное участие специалиста.

Особенность проведения теста

Тест по симптоматике ПА можно пройти онлайн. Если на первый вопрос вы ответили утвердительно, то обращайтесь к психологу .

Вопросы теста на панические расстройства помогают определить ваше состояние:

  1. Возникало ли чувство страха, тревоги, ужаса на протяжении 3–4 последних месяцев?
  2. Если да, то уточните с такими ощущениями вы сталкиваетесь впервые?
  3. Вы испытываете тревогу перед повторным приступом?
  4. Проявления были неожиданными либо связанными с конкретной дискомфортной ситуацией?
  5. Появился ли страх смерти?

Результаты при прохождении теста на панические атаки не являются диагнозом. Только вдумчивый подход дипломированного специалиста установит наличие заболевания.

Определение степени панической атаки

Грань между тревожными состояниями кажется незаметной, а лечение отличается существенно. Специалист Никита Валерьевич Батурин поможет избавиться от данного недуга, если вы выявили у себя симптомы панической атаки.

Подумайте, ощущали ли вы на протяжении последних 4 месяцев:

  1. Учащенное, затрудненное дыхание, нехватку воздуха?
  2. Повышенную потливость, когда пот «катит градом»?
  3. Сильное биение сердца (выскакивает из груди)?
  4. Комок в горле, удушье?
  5. Неприятное чувство сдавленности в груди, появлялась загрудинная боль?
  6. Слабость, кружение головы?
  7. Онемение, покалывание в конечностях, во всем теле?

Если вы ответили утвердительно, то пройдите расширенный тест и проконсультируйтесь у психолога.

Клинически выраженная ПА сопровождается страхом, который появляется неожиданно. Приступ характеризуется симптоматикой, пугающей человека:

  • внезапным ;
  • чувством нереальности происходящего;
  • болью в груди, удушьем;
  • ужасом внезапной смерти либо утраты контроля;
  • появлением страха сойти с ума.

Обратите внимание! Паническая атака стремительно нарастает и через 5-7 минут достигает максимума. Развитие приступа наблюдается 15-20 минут.

Такие симптомы встречаются при психических, соматических заболеваниях. Ощущение перебоев в сердцебиении, боль в левой части грудины воспринимается человеком, как проявление болезни. Приступ провоцирует повышение давления. Больному не хватает воздуха, усиливается страх из-за удушья. Появляется головокружение, предобморочное состояние.

Когда тест на паническую атаку и тревожность указывает, что есть признаки расстройства, то необходимо обратиться к психологу, психотерапевту. Вы получите специализированную помощь. Осознаете наличие психологической проблемы. Увидите какие существуют способы решения.

Тревога является частью уникальной защитной системы человека, которая призвана сообщать ему о возможной внутренней или внешней опасности. Но порой эта система дает сбой и тогда человек начинает тревожиться без видимых причин или степень его страха несоизмерима со степенью опасности.

Подобное состояние принято называть панической атакой.

Во время панического приступа человек испытывает сильнейшую тревогу и никак не может ее контролировать

Классификация панических атак

По природе возникновения рассматриваемые расстройства классифицируются на ситуационные, спонтанные и условно-ситуационные.

  1. Спонтанные появляются внезапно и часто без особых на то причин и обстоятельств.
  2. Ситуационные возникают в результате сильных переживаний или психотравмирующих событий. Также их может вызвать и ярко выраженное чувство ожидания.
  3. Условно-ситуационные возникают вследствие воздействия на организм биологических или химических факторов. К ним можно отнести наркотические вещества, алкоголь, гормональный сбой и прочие.

По характеру проявления стоит рассмотреть типичные и атипичные панические атаки.

  1. Для типичной панической атаки свойственна клиническая картина с проявлением сердечно-сосудистой симптоматики в виде боли в области сердца, скачков давления. Очень часто людей в подобном состоянии госпитализируют из-за опасности развития гипертонического криза.
  2. При атипичном приступе появляются судороги в мышцах, нарушения речи (афазия), проблемы со слухом и зрением, а также сбои в работе опорно-двигательного аппарата. Допускается рвота, потеря сознания, апогеем является обильное мочеиспускание.

Диагностика

Для составления полной и четкой клинической картины патологического феномена необходимо:

  • подвергнуть анализу симптомы, которые сопровождают пароксизм;
  • выявить, если таковые имеются, симптомы, предшествующие пароксизму и симптомы, которые возникли в результате приступа;
  • определить временные границы приступа;
  • проанализировать факторы и ситуации, которые могли спровоцировать приступ;
  • проанализировать патологический феномен в цикле сна и бодрствования.

В диагностике панического расстройства специалисты используют четкие критерии.

О панической атаке говорят, если у пациента обнаружены следующие проявления:

  • гипертрофированный страх, доходящий до ужаса и сопровождающийся ощущением неизбежности смерти;
  • чувство внутреннего психоэмоционального напряжения;
  • наличие четырех и более паникоассоциированных симптомов.

Список паникоассоциированных симптомов:

  • тахикардия, учащенный пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • тремор во всем теле, озноб;
  • чувство будто задыхаешься, одышка;
  • чувство сдавленности и дискомфорта в груди слева;
  • тошнота, рвота и дискомфорт в области живота;
  • затуманенное сознание, головокружение, предобморочное состояние;
  • дезориентация в пространстве, деперсонализация;
  • боязнь совершить неподконтрольный поступок, страх потери рассудка;
  • боязнь смерти;
  • онемение в области конечностей;
  • ощущение проходящих по телу волн холода и жара.

Ключевым критерием панической атаки является гипертрофированная тревога. Степень ее выраженности может меняться от ощущения внутреннего дискомфорта до ярко проявляющегося аффекта паники.

В первом варианте паническая атака не обременена эмоциональной составляющей и проявляется преимущественно вегетативной симптоматикой. Подобные приступы встречаются чаще всего в неврологической практике.

При исследовании было выявлено, что при усугублении заболевания степень выраженности страха во время атак уменьшается.

Количество паникоассоциированных симптомов у пациентов может варьироваться. Иногда наблюдаются случаи, когда полноценные атаки, сопровождаются лишь 2-3 паникоассоциированными симптомами. Эти приступы называют «малыми паническими атаками».

Но если в клинической картине наблюдается 5-6 симптомов, несвойственных паническому расстройству, то подобный диагноз необходимо исключить. Для упрощения диагностики панической атаки существует тест, позволяющий быстро определить это состояние. В основе теста заложен индекс типичности панической атаки.

Ключевым отличием панического расстройства от прочих патологических состояний является отсутствие продромального периода. Атаки появляются внезапно и развиваются до своего пика на протяжении 10 минут. После приступа во всем теле ощущается слабость и внутренняя опустошенность. Отдельные пациенты отмечают чувство «облегчения».

Однако спутанность сознания и сон в послеприступный период не характерны для панического расстройства.

При диагностике этого вида расстройства необходимо учитывать длительность протекания панической атаки. В среднем она длится от 15 минут до получаса. Но встречались случаи и с более длительными паническими приступами. Во время проведения тестов установлена прямая закономерность между количеством атипичных симптомов, сопровождающих приступ, и его продолжительностью.

Для получения полной клинической картины панических приступов необходимо проанализировать причины их появления. У большей части пациентов приступы паники начинаются спонтанно, однако с помощью подробной беседы можно определить не только спонтанные непреодолимые беспокойства, но и ситуационные, которые являются реакцией на некоторые «опасные» обстоятельства.

К подобным обстоятельствам может относиться нахождение в замкнутом пространстве, поездка в троллейбусе, выступление перед большой аудиторией и прочее.

Приступы паники возникают во время бодрствования, преимущественно днем или вечером, но встречаются пациенты с приступами, появляющимися не только днем, но и ночью. Очень редко наблюдаются пациенты преимущественно с ночными паническими атаками.

Что необходимо знать врачу?

В Международном справочнике болезней паническое расстройство диагностируется, если присутствуют следующие критерии:

  1. Неоднократное повторение панических атак.
  2. Панические атаки продолжаются не меньше месяца и сопровождаются следующими симптомами:
  • страх повторения панической атаки;
  • страх усугубления приступа, потери рассудка и контроля над собой;
  • значительное изменение поведения, вызванное атаками.
  • Атаки не являются следствием воздействия каких-либо веществ или симптомами соматических заболеваний.
  • Самостоятельная диагностика

    Обнаружить у себя паническое расстройство можно самостоятельно.

    В этом может помочь специальный опросник для выявления панических атак, разработанный американским психологом Уэйн Катоном. Тест был апробирован и отличается высокой валидностью и надежностью

    Ознакомившись с вопросами теста и дав на них ответ «да» или «нет», можно получить максимально достоверный результат, свойственный для самостоятельного диагностирования.

    Тест на выявление панических атак

    Тест на выявление панических атак

    Определить у себя наличие панических атак можно и самостоятельно. Созданный американским психологом Уэйном Катоном, опросник для выявления панических атак имеет высокие показатели чувствительности (81%) и специфичности (99%). Для получения точных результатов необходимо внимательно прочитать вопросы и ответить на них «да» или «нет». Итак, берем бумагу, ручку или карандаш и поехали.

    Раздел «А». Выявление тревожных симптомов панической атаки

    1. Испытывали ли Вы за последние 4 месяца внезапное чувство тревоги, страха, ужаса?
    2. Чувствовали ли Вы ранее что-нибудь подобное?
    3. Проявляются ли эти приступы или их часть неожиданно, вне зависимости от конкретной ситуации, являющейся для Вас неприятной, дискомфортной?
    4. Опасаетесь ли Вы повторного приступа тревоги?
    5. Боитесь ли Вы негативных последствий проявления паники, смерти?

    Раздел «Б».

    Определение физических признаков панической атаки

    Испытывали ли Вы во время тревожного приступа такие симптомы, как:

    1. Учащение дыхания, его поверхностный характер?
    2. Дискомфортные, болевые ощущения в левой стороне груди?
    3. Частое сердцебиение, учащение пульса, неритмичную работу сердца или чувство, что «сердце остановилось»?
    4. Одышку, нехватку кислорода в легких?
    5. Повышенное потоотделение?
    6. Неожиданный прилив холодных или горячих волн?
    7. Неприятные ощущения в желудке, позывы к тошноте, поносу или саму тошноту, понос?
    8. Неустойчивое состояние, головокружение, затуманенность сознания, чувство предобморочности?
    9. Покалывание, онемение в руках, ногах или по всему телу?
    10. Дрожание, «дерганье» рук или ног, чувство, что кожу на лице, шее, затылке «стягивает»?

    Подводим итоги

    Если Вы на первый вопрос раздела «А» ответили «нет», то далее речь может идти не о панической атаке, а неврологическом или терапевтическом заболевании.

    Если же утвердительный ответ «да» получен как минимум на один вопрос из раздела «А» и четыре вопроса из раздела «Б», то можно судить о паническом расстройстве.

    Стоит отметить, что самостоятельное выявленные и интерпретированные результаты не могут служить диагнозом. Диагностировать паническую атаку могут только профессиональные исследования, проведенные дипломированным специалистом.

    Тест на определение степени тревожного состояния

    Отвечайте на вопросы теста, опираясь на ощущения последнего месяца. Выбрав один из четырех вариантов ответа, начисляйте себе баллы.

    А. Я нахожусь в состоянии напряженности, чувствую себя непривычно:

    1. Постоянно — 3 балла
    2. Часто — 2 балла
    3. Иногда, временами — 1 балл
    4. Никогда не испытывал(а) — 0 баллов

    Б. Я боюсь — мне кажется, что сейчас должно произойти что-нибудь ужасное:

    1. Да, верно, испытываю сильный страх — 3 балла
    2. Да, это есть, однако страх небольшой, несмертельный — 2 балла
    3. Порой испытываю страх, но меня это мало беспокоит — 1 балл
    4. Совсем не испытывал(а) — 0 баллов

    В. Я думаю о проблемах, беспокоюсь:

    1. Да, все время — 3 балла
    2. В большей степени, чем об остальных вещах — 2 балла
    3. По мере поступления, нечасто — 1 балл
    4. Редко, иногда — 0 баллов

    Г. Я легко расслабляюсь, просто присев:

    1. Это далеко не так — 3 балла
    2. Изредка, иногда — 2 балла
    3. Возможно, это верно — 1 балл
    4. Да, наверняка — 0 баллов

    Д. Мне знакомо чувство внутренней дрожи, ощущение «мурашек»:

    1. Да, очень часто — 3 балла
    2. Бывает нередко — 2 балла
    3. Иногда — 1 балл
    4. Не знаю, что это такое — 0 баллов

    Е. Я не могу сидеть на одном месте, мне необходимо быть в постоянном движении:

    1. Да, верно — 3 балла
    2. Возможно, это так — 2 балла
    3. Зависит от ситуации — 1 балл
    4. Нет, это не про меня — 0 баллов

    Ж. Я испытываю панические чувства:

    1. Очень часто — 3 балла
    2. Нередко бывает — 2 балла
    3. Иногда — 1 балл
    4. Никогда не испытывал(а) — 0 баллов

    Подводим итоги

    Подсчитайте общую сумму баллов, начисленных за ответы, и узнайте результат:

    • от 0 до 3-х баллов – Ваша степень тревожного состояния находится в нормальных пределах;
    • от 4-х до 7-ми – у Вас несколько повышенная степень тревоги, можно задуматься о лечении;
    • от 8-ми до 10-ти – тревожное состояние в умеренной степени, которое может подкорректировать лечение;
    • от 11-ти до 15-ти – выраженное состояние тревожности, рекомендуется курс лечения;
    • от 16-ти баллов – высокая степень тревоги, требующая лечения, иначе болезнь будет прогрессировать.

    Крепкого психического Вам здоровья!

     Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

    КТ, анализ пцр-тест, лечение и реабилитация при COVID-19 во Владимире

    КТ легких при коронавирусе

    Компьютерная томография легких — метод рентгенологической диагностики, позволяющий получить максимально достоверное представление о легочных изменениях при COVID-19. На этапе, когда вирусная нагрузка на организм уже велика, инфекционный агент продвинулся в нижние дыхательные пути, не все виды тестов на коронавирус дают положительный результат.

    При этом общее состояние больных на фоне развивающейся вирусно-бактериальной пневмонии, сосудистых изменений прогрессивно ухудшается за счет кислородного голодания и интоксикации. В этот момент именно компьютерная томография может сказать решающее слово и стать поводом для своевременной госпитализации и начала адекватного лечения.

    Компьютерная томография при Covid-19

    График Область обследования Цена, в руб
    Будни Грудная клетка (легкие, средостение) 3500р.
    Субб и Вскр. Грудная клетка (легкие, средостение) 3500р.

    ПЦР- тест на Covid-19

    Теперь сдать биоматериал для исследования на коронавирусную инфекцию COVID-19 можно в нашей клинике.

    ПЦР- тест на Covid-19

    Область обследования Цена, в руб
    Исследование генетического материала вируса SARS-CoV-2 1800р. + 200р. забор

    Лечение и реабилитация COVID-19

    Оксигенотерапия (лечение кислородом)

    необходима людям с оcтрореспираторными заболеваниями (в том числе COVID-19). Covid-19 приводит к острой дыхательной недостаточности.

    Использование кислорода во время болезни облегчает состояние пациента и ускоряет его выздоровление. Оксигенотерапия позволяет насытить кислородом кровь и ткани человека, что является важным условием при лечении и реабилитации covid-19.

    Показания

    1 Пониженная сатурация (содержание кислорода в крови менее 98%)

    2 Одышка

    3 Атония (утомляемость и слабость)

    4 Боль в мышцах

    5 Тремор

    6 Потерявеса

    7 Нарушение цикла сна и бодрствования

    8 Депрессия, страх,панические атаки

    Лечение и реабилитация COVID-19

    Процедура Цена, в руб
    Оксигенотерапия 500 р 30мин

    Оборудование: Стационарный концентратор кислорода INVACARE PerfectO2 представляет собой флагманскую модель в линейке кислородных приборов ведущего мирового производителя – компании INVACARE, Германия.

    Приступ панической атаки и тест на панические атаки

    Врачебный взгляд на приступ панической атаки и тест на панические атаки. 

    Приступ панической атаки зачастую не рассматривается с позиции болезни. В определенных условиях практически любой человек может испытать приступ панической атаки. При наличии сильного эмоционального стресса могут встречаться проявления на уровне тела, которые свидетельствуют о панических атаках. Однако иногда паника начинает прогрессировать, и диагностируется у

    1,9-3,6% населения. С некоторым перевесом среди женщин.

    Во время приступа панической атаки человек чувствует сильный страх, который сочетается с телесными проявлениями. Ранее я упоминал симптомы панических атак, поэтому не буду на них останавливаться.

    При врачебной диагностике приступ может быть классифицирован, как вегетативный криз или вегетососудистая дистония. Однако, паническая атака на данный момент признанный во всем мире термин, вошедший в классификацию болезней.

    Для того, чтобы классифицировать свой приступ в соответствии с панической атакой, предлагаю Вашему вниманию небольшой тест.

    Тест на панические атаки составлен Wayne J. Katon. Полноеназвание: Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions.

    1. Вопрос о наличии приступов тревоги. ( отвечайте «Да», «Нет»)

    a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

    (при ответе «да» продолжайте отвечать на вопросы).

    b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

    c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

    d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

    2.Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:

    (отвечайте «Да», «Нет»)

    a) поверхностное, учащенное дыхание

    b) сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

    c) боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

    d) потливость

    e) ощущение нехватки воздуха, одышку

    f) волны жара или холода

    g) тошнота, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

    h) головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

    i) ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

    j) дрожание в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

    k) страх смерти или необратимых последствий приступа?

    При ответе на вопросы пункта 1 a-d «Да» и на 4 любых вопроса пункта 2 a-k «Да» можно считать, что вы испытываете панические атаки.

    (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

    Следует остановиться после вопроса 1 а), если Вы ответили «нет», поскольку если паническая атака протекает на фоне относительного эмоционального спокойствия, речь идет не о психологической составляющей проблемы, а о неврологических или терапевтических случаях.

    Поэтому, если у Вас боли в определенных органах, то к врачам. Если у Вас боли на фоне страха и тревоги – э

    то приступы панической атаки. Обращайтесь к психологу, только он сможет Вам помочь. Это не врачебный случай, а психологический. И решается достаточно быстро. 


    Вопрос-ответ — СПИД центр

    Задать вопрос

    Снежок

    24 сентября 2021 20:40

    Здравствуйте. Муж ВИЧ + с апреля на арвт, у меня брали анализ 3 раза ифа и 2 раза ПЦР последний раз 1 сентября, всё отрицательно, гинеколог настаивает на принятии арвт, так как в октябре рожать мне, а инфикционист исключает ВИЧ и разрешение можно кормить грудью, контакта близости с апреля у нас с мужем не было. В роддоме тоже какие-то анализы нужно ещё пройти? Или отказ придётся писать от арвт в роддоме?

    Здравствуйте, Снежок! Нормативными документами рекомендованы назначение химиопрофилактики женщине в родах, назначение химиопрофилактики ребенку и отказ от грудного вскармливания в случае незащищенных половых контактов с больным ВИЧ-инфекцией за 12 недель до родов. Тест на антитела к ВИЧ необходимо сдавать каждые три месяца, последний контрольный анализ делается через 12 месяцев после незащищенного контакта, далее необходимо обследоваться один раз в год. Обследование на наличие антител к ВИЧ проводится и при поступлении на роды. В случае грудного вскармливания необходимо пользоваться презервативами. В случае незащищенного контакта кормление грудью необходимо прекратить.


    вопрос

    Никита

    24 сентября 2021 12:53

    Добрый день. Был неделю назад половой контакт с девушкой, чей ВИЧ статус неизвестен. Половой акт был защищен. После окончания процесса, был снят путем стягивания и половой орган был промыт проточной водой, через минут 10-15 был принят душ. Подскажите пожалуйста, есть ли риск заражения? Через сколько времени можно будет сдать кровь на анализ ?

    Здравствуйте, Никита! При защищенных половых контактах (при условии, что презерватив был правильно надет и не порвался), риск заражения ВИЧ можно исключить. Тест на антитела к ВИЧ нужно сдавать через 3 месяца после контакта, связанного с риском заражения, и при наличии иммунодефицитных состояний повторить его через 12 месяцев. Обследование методом ПЦР РНК ВИЧ качественный анализ позволяет выявить ВИЧ-инфекцию через 2 недели после заражения.


    вопрос

    Сергей

    24 сентября 2021 10:47

    Здравствуйте!можно ли пить Софосбувир и даклатасвир,вместе с регастом не меняя схемы терапии вич?

    Совместное применение препаратов эфавиренз (торговое название «Регаст») даклатасвир и софосбувир возможно, однако требуется коррекция доз препаратов. Рекомендуем Вам обратиться к врачу-инфекционисту ГБУЗ СОКЦ СПИД.


    вопрос

    Елена

    23 сентября 2021 20:20

    Здравствуйте.Связь была в конце марта.Через пять недель сдала анализ на вич в квд -отрицательный.В апреле начала мучиться с горлом.В июле перенесла что то типа ангины с лихорадкой (ковид отрицательно).Потом воспалились шейные и подчелюстные лимфо.узлы.Сдала тест на вич -положительно.Сделала два экспресс теста дома-отрицательно.Нахожусь в панике и шоке.Чему верить?

    Здравствуйте, Елена! В случае положительного теста на ВИЧ необходимо обратиться в Центр СПИД для дополнительного обследования, которое позволит уточнить ВИЧ-статус. Выдача заключения о наличии или отсутствии ВИЧ-инфекции только по результатам простого/быстрого (экспресс) теста не допускается. Обязательно необходимо обследоваться стандартными методами – ИФА, ИХЛА, ПЦР


    вопрос

    Елена

    22 сентября 2021 23:38

    Подскажите пожалуйста, почему при ВИЧ возникают неприятные ощущения в ногах и что это такое, при приеме терапии это прошло и может ли это вернуться

    Здравствуйте, Елена! Рекомендуем обсудить ситуацию с врачом-инфекционистом, у которого Вы наблюдаетесь. В случае необходимости Вас направят на консультацию к врачам других специальностей.


    вопрос

    Мария

    22 сентября 2021 20:54

    Здраствуйте, у меня вопрос на каком основание могут поставить диагноз энцелофапатия, без обследования? Если у меня ВИЧ инфекция 3 стадия и начались панические атаки после ковид, теперь мне неврологи ставят энцелофапатия без объяснений, как это может быть?

    Здравствуйте, Мария! Все необходимые разъяснения по поводу диагноза, а также рекомендации по дальнейшему наблюдению и лечению Вы можете получить у врача на приеме.


    вопрос

    Наталья

    22 сентября 2021 18:18

    Доброго времени. Скажите могу ли я встать на учёт у вас по гепатиту с, и про лечиться? ВИЧ отрицателен у меня. Будет ли лечение платным?

    Здравствуйте, Наталья! По поводу лечения гепатита С в рамках ОМС необходимо обращаться в поликлинику по месту прикрепления полиса ОМС.


    вопрос

    Мария

    21 сентября 2021 15:18

    Здравствуйте, У меня такая проблема у меня положительный статус 3 стадия не прогресирует, я 10 лет его не замечала, пока не переболела ковидом и на пратяжение года у меня страх умереть или ослепнуть или сойти с умая уже столько врачей обошла что все разводят руками, направилась я в палиативное отделение чтоб там умирать, но через 10 дней меня выписали и тоже развели руками, все направляют в псих диспансер, помогите мне я незнаю что делать уже, у меня дети маленькие, я не хочу умирать

    Здравствуйте, Мария! Существуют программы медицинской реабилитации переболевших Ковид – 19, в том числе по Федеральной программе ОМС бесплатно — за счет средств фонда обязательного медицинского страхования. Обратитесь в поликлинику по месту прикрепления ОМС. И продолжайте прием АРВТ. Прием АРВТ ведет к снижению вирусной нагрузки до неопределяемого уровня и росту уровня СД4. Эффективность лечения ВИЧ-инфекции будет зависеть от Вас, от Вашей приверженности диспансерному наблюдению и лечению.


    вопрос

    Эльза

    21 сентября 2021 12:30

    Здравствуйте, на маникюре нанесли маленькие ранки на пальцах, из ранок выделилось небольшое количество крови, возможна ли передача ВИЧ через инструмент?

    Здравствуйте, Эльза! Если процедура выполнялась нестерильными инструментами, вероятность заражения ВИЧ и гепатитами В и С исключить нельзя. Степень риска при поверхностных ранах оценивается как низкая.


    вопрос

    Николай

    21 сентября 2021 10:59

    Здравствуйте не хочу ждать ифа , через какое время пцр информативен? Сдал на 9 день после контакта с вич +

    Здравствуйте, Николай! При обследовании методом ПЦР РНК ВИЧ качественный выявить ВИЧ-инфекцию можно через 14 дней после ситуации, связанной с риском заражения.


    вопрос

    Задать вопрос

    Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанным здесь текстом. 

    Все поля обязательны для заполнения.

    Уважаемые посетители сайта!

    Для получения обратной связи обязательно оставляйте корректный контактный адрес электронной почты, телефон.
    Администрация сайта оставляет за собой право не публиковать анонимные вопросы.
    В соответствии со ст. 12 Федерального закона Российской Федерации от 02.05.2006 г. №59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» предусмотрен срок размещения ответов на вопросы на сайте — в течение 30 дней.

    Тест на паническое расстройство

    — Центр лечения тревожности в Остине

    Этот бесплатный тест на паническое расстройство предназначен только для информационных целей. Этот тест на паническую атаку не предназначен для диагностики или лечения каких-либо психических заболеваний и не должен заменять оценку лицензированным специалистом в области психического здоровья. Обратитесь в Центр лечения тревожности Остина, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону с лицензированным психологом.

    В течение прошедшей недели были ли какие-то места или ситуации (напр.ж., общественный транспорт, кинотеатры, толпы, мосты, туннели, торговые центры, одиночество), которого вы избегали или боялись (чувствуете себя некомфортно, хотели избежать или уйти) из-за страха панической атаки? Есть ли другие ситуации, которых вы бы избегали или боялись, если бы они возникли в течение недели по той же причине? Если да на любой из вопросов, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания на прошлой неделе.

    Нет: нет страха или избегания

    случайных страха и / или избегания, но обычно я мог противостоять ситуации или терпеть ее.Легкая: Из-за этого мой образ жизни
    практически не изменился.

    Умеренный: заметный страх и / или избегание, но все же управляемый. Я избегал некоторых ситуаций, но мог противостоять им с товарищем. Из-за этого в моем образе жизни произошли некоторые изменения, но в целом мое функционирование
    не было нарушено

    Тяжелая: обширное избегание. Потребовалось существенное изменение моего образа жизни, чтобы приспособиться к избеганию, затрудняющему выполнение обычных занятий.

    Extreme: повсеместное отключение страха и / или избегания. Потребовалось радикальное изменение моего образа жизни, чтобы важные задачи не выполнялись.

    Были ли в течение последней недели какие-либо действия (например, физическая нагрузка, сексуальные отношения, принятие горячего душа или ванны, употребление кофе, просмотр захватывающего или страшного фильма), которых вы избегали или чего боялись (делать неудобно, хотелось избегать или останавливаться), потому что они вызывали физические ощущения, подобные тем, которые вы испытываете во время панических атак, или которые, как вы боялись, могут вызвать паническую атаку? Есть ли какие-то другие занятия, которых вы бы избегали или боялись, если бы они возникли в течение недели по этой причине? Если да на любой из вопросов, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания этих действий на прошлой неделе.

    Отсутствие страха или избегание ситуаций или действий из-за неприятных физических ощущений

    Легкая: случайный страх и / или избегание, но обычно я мог противостоять или терпеть небольшие стрессовые действия, вызывающие физические ощущения. Из-за этого мой образ жизни мало изменился.

    Умеренный: заметное избегание, но все же управляемое. Произошла определенная, но ограниченная модификация моего образа жизни, так что мое общее функционирование не ухудшилось.

    Тяжелая: обширное избегание. Произошло существенное изменение моего образа жизни или вмешательство в мое функционирование.

    Extreme: повсеместное и дезинфицирующее избегание. Из-за этого в моем образе жизни произошли значительные изменения, так что важные дела или дела не выполнялись.


    Загрузка…

    Вопрос 1 из 7

    По материалам: Shear, M.K., Brown, T.A., Barlow, D.H., Money, R., Sholomskas, D.E., Woods, S.W., Gorman, J.М., Папп, Л. А. (1997). Многоцентровая совместная шкала тяжести панического расстройства. Американский журнал психиатрии , 154 , 1571-1575.

    У меня паническое расстройство?

    Вы ответили утвердительно на вопрос (ы).

    Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, возможно, у вас паническое расстройство или панические симптомы. Панические атаки могут быть очень пугающими, и сначала нормально чувствовать беспокойство по поводу этих ощущений. Паническое расстройство поражает около 2-3% людей (взрослых и детей) в Соединенных Штатах в год, так что вы не одиноки.Хорошая новость заключается в том, что паническое расстройство можно успешно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам научиться эффективно управлять своим паническим расстройством. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, и они негативно влияют на вашу жизнь, возможно, пришло время обратиться за помощью.

    Важно начать со структурированного психиатрического обследования, проводимого профессионалом, чтобы определить, соответствуете ли вы критериям панического расстройства, которые будут использоваться в вашем плане лечения.Наше психическое здоровье влияет на многие аспекты нашей жизни, такие как наше физическое здоровье и качество жизни, поэтому так важно решать любые проблемы психического здоровья с помощью эффективных методов лечения.

    Этот материал не заменяет совет лицензированного профессионала. Чтобы начать поиск специалиста по психическому здоровью, перейдите в Справочник терапевтов ADAA.

    Заявление об ограничении ответственности: Anxiety.org не поддерживает и не предоставляет никаких медицинских рекомендаций, диагнозов или лечения.Информация, представленная в данном документе, не должна использоваться во время какой-либо неотложной медицинской помощи или для диагностики или лечения любого медицинского или психического состояния и не может быть заменена советом врачей, лицензированных специалистов или терапевтов, знакомых с вашей конкретной ситуацией. Проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником или позвоните по номеру 911, если вам нужна срочная помощь. Кроме того, информация отражает мнение только автора, а не мнение работодателя автора или беспокойства.орг. Для получения дополнительной информации внимательно прочтите нашу Политику конфиденциальности и Условия использования.

    Тест на паническое расстройство — бесплатные конфиденциальные результаты онлайн

    Что такое паническое расстройство?

    Страх и беспокойство — нормальные эмоции. Фактически, оба могут быть весьма полезными, поскольку могут сигнализировать о потенциальных опасностях, угрожающих нашей физической или психической неприкосновенности.

    Но бывают случаи, когда страх или тревога могут быть настолько сильными, что в конечном итоге мы имеем дело с панической атакой.

    Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или беспокойства, который вызывает тяжелые физические реакции, даже если нет реальной опасности или очевидной причины.

    Как могут подтвердить те, кто их испытал, панические атаки вызывают много беспокойства и беспокойства. Когда «наступает» паника, вы можете подумать, что теряете рассудок или что у вас серьезное заболевание. Люди, которые испытывают панические атаки, иногда могут чувствовать, что вот-вот умрут.

    Хотя у большинства людей в какой-то момент жизни случаются приступы паники, некоторые люди испытывают их регулярно.И тогда специалисты в области психического здоровья рассматривают возможность более серьезного состояния — панического расстройства.

    По сути, паническое расстройство — это форма тревожного расстройства, при которой у пациента наблюдаются повторяющиеся эпизоды сильного страха и беспокойства, которые вызывают внезапные и неожиданные панические атаки.

    Признаки панического расстройства

    Чтобы понять, как работает паническое расстройство, нам нужно взглянуть на основные симптомы панической атаки.

    • Потение
    • Тошнота
    • Головокружение (головокружение)
    • Головные боли
    • Спазмы в животе
    • Гипервентиляция
    • Боль в груди
    • Покалывание в конечностях
    • Проблемы с дыханием
    • Тахикардия (учащенное сердцебиение)
    • Ощущение неминуемой опасности
    • Страх смерти
    • Страх потерять контроль
    • Чувство оторванности от реальности
    • Беспокойство
    • Озноб или приливы
    Как лечится паническое расстройство?

    Психологические и фармакологические методы лечения могут помочь снизить интенсивность и частоту панических атак.

    В зависимости от тяжести состояния и истории болезни специалисты в области психического здоровья могут порекомендовать один или оба варианта лечения.

    Психотерапия

    Многие эксперты в области здравоохранения считают психотерапию средством первой линии лечения панического расстройства и связанного с ним состояния, называемого агорафобией. Лицензированный терапевт или консультант может помочь вам понять, как работают приступы паники, выявить основную причину и предложить стратегии для эффективного их устранения.

    Но результаты терапии требуют времени и усилий с вашей стороны. Если вы достаточно мотивированы, чтобы выполнить план вмешательства консультанта, вы можете ожидать значительного уменьшения симптомов уже через пару недель терапии.

    Лекарства

    Лекарства помогают уменьшить симптомы и частоту панических атак. Определенные типы лекарств, которые, как известно, облегчают депрессию и социальную тревогу, также доказали свою эффективность при лечении панического расстройства и агорафобии.

    Изменение образа жизни

    Хотя «изменение образа жизни» не относится к категории «официальных» методов лечения панического расстройства, эксперты считают, что мы можем управлять паническим расстройством и агорафобией, следуя простому набору стратегий:

    • Придерживайтесь лечения, рекомендованного врачом
    • Избегайте алкоголя, табака, энергетических напитков, кофеина и рекреационных наркотиков
    • Присоединяйтесь к группе поддержки панического расстройства или агорафобии
    • Практикуйте методы снятия стресса и релаксации

    Одышка, учащенное сердцебиение и многое другое

    Панические атаки включают внезапное чувство ужаса, которое поражает без предупреждения.Эти эпизоды могут возникнуть в любое время, даже во время сна. Люди, испытывающие паническую атаку, могут думать, что умирают или сходят с ума. Страх и ужас, которые человек испытывает во время панической атаки, не соответствуют реальной ситуации и могут не иметь отношения к тому, что происходит вокруг него.

    Вы также можете подумать, что у вас сердечный приступ, и это правда, что некоторые симптомы могут быть похожими. Однако у большинства людей паническая атака случилась раньше, вызванная аналогичным событием или ситуацией.

    Боль в груди при панической атаке обычно остается в средней части грудной клетки (боль при сердечном приступе обычно перемещается в левую руку или челюсть). У вас также может быть учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и страх. Панические атаки приходят и внезапно исчезают, но оставляют вас истощенными.

    Если у вас внезапно появилось четыре или более из этих симптомов, у вас может быть паническая атака:

    • Внезапное сильное беспокойство с причиной или без нее
    • «учащенное сердцебиение»
    • Чувство слабости, обморока или головокружения
    • Дрожание
    • Покалывание или онемение в руках и пальцах
    • Чувство ужаса или неминуемой гибели или смерти
    • Чувство потливости или озноба
    • Тошнота
    • Боль или дискомфорт в груди
    • Проблемы с дыханием, в том числе ощущение «удушения» или одышка
    • Чувство удушья
    • Чувство потери контроля
    • Чувство нереальности
    • Страх сойти с ума или потерять контроль
    • Страх смерти

    Как долго длится паническая атака?

    Панические атаки обычно кратковременны, длятся менее 10 минут, хотя некоторые симптомы могут длиться дольше.Изолированная паническая атака, хотя и крайне неприятна, не редкость и не опасна для жизни.

    Панические атаки могут быть симптомом других тревожных расстройств, и люди, у которых была одна паническая атака, подвергаются большему риску развития другой по сравнению с теми, у кого ее никогда не было. Панические атаки и паническое расстройство — это не одно и то же. Когда приступы повторяются неоднократно и вы беспокоитесь о том, что их будут больше, у вас может быть паническое расстройство.

    Что еще мне следует знать о паническом расстройстве?

    Люди с паническим расстройством могут быть чрезвычайно тревожными и напуганными, так как они не могут предсказать, когда произойдет следующий приступ.Паническое расстройство довольно распространено и затрагивает около 6 миллионов взрослых в США. У женщин в два раза выше вероятность развития этого состояния, чем у мужчин, и его симптомы обычно проявляются в раннем взрослом возрасте.

    Непонятно, что вызывает паническое расстройство. У многих людей, имеющих биологическую уязвимость к паническим атакам, они могут развиваться в связи с серьезными изменениями в жизни (такими как женитьба, рождение ребенка, начало первой работы и т. Д.) И серьезными факторами, вызывающими стресс в образе жизни. Есть также некоторые свидетельства того, что склонность к развитию панического расстройства может передаваться по наследству.Люди, страдающие паническим расстройством, также чаще других страдают от депрессии, попытки самоубийства или злоупотребления алкоголем или наркотиками.

    К счастью, паническое расстройство поддается лечению. Для успешного лечения панического расстройства использовались как психотерапия, так и лекарственные препараты, по отдельности или в комбинации. Если лекарства необходимы, ваш врач может назначить успокаивающие лекарства, определенные антидепрессанты или иногда определенные противосудорожные препараты, которые также обладают успокаивающими свойствами, или класс сердечных лекарств, известных как бета-блокаторы, чтобы помочь предотвратить или контролировать приступы панического расстройства. .

    Тест на приступы тревоги и панические атаки: симптомы и лекарства

    Изображения предоставлены:

    1. 123rf

    2. iStockphoto

    3. iStockphoto

    4. iStockphoto

    5. Большой Stock Photo

    6. iStockphoto

    7. Большой Stock Photo

    8. Большой Stock Photo

    9. iStockphoto

    10. Большой Stock Photo

    11. Большой Stock Photo

    12. iStockphoto

    Источники:

    Национальные институты психического здоровья. Что такое паническое расстройство?

    Национальные институты психического здоровья. Паническое расстройство: когда одолевает страх.

    Оклендский университет. Библиотеки OU. Этимологический словарь классической мифологии. Определение паники.

    Helpguide.org. Панические атаки и паническое расстройство. Симптомы, причины и лечение

    Johns Hopkins Medicine. Институт сердца и сосудов.Беспокойство и болезни сердца.

    Американская психологическая ассоциация. Глоссарий психологических терминов. Фобия.

    Johns Hopkins Medicine. Фобии.
    http: //www.hopkinsmedicine.org / healthlibrary / conditions / mental_health_disorders / phobias_85, P00739 /

    Национальный институт психического здоровья (NIMH). Тревожные расстройства.

    Медицинская школа Икана на горе Синай. Панические расстройства.

    Ассоциация социальной тревожности.Информационный бюллетень о социальной тревоге.

    ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ . Он предназначен только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение, и на него нельзя полагаться при принятии решений о своем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте MedicineNet.Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

    и копия 1996-2021 MedicineNet, Inc. Все права защищены.

    Панические атаки и паническое расстройство

    Обзор темы

    Что такое панические атаки и паническое расстройство?

    Паническая атака — это внезапный сильный страх или тревога, который может вызвать у вас одышку, головокружение или сердцебиение. Вы можете чувствовать себя неконтролируемым.Некоторые люди считают, что у них сердечный приступ или они вот-вот умрут. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. Но это может длиться и дольше, до нескольких часов. Вы испытываете наибольшее беспокойство примерно через 10 минут после начала приступа. Если эти приступы случаются часто, их называют паническим расстройством.

    Панические атаки могут быть пугающими и настолько серьезными, что они мешают вашей повседневной деятельности. Лечение может помочь большинству людей уменьшить симптомы или даже остановить приступы.

    Панические атаки возникают у женщин чаще, чем у мужчин.

    Что вызывает панические атаки и паническое расстройство?

    Эксперты не уверены, что вызывает панические атаки и паническое расстройство. Но организм естественным образом реагирует на стресс или опасность. Это ускоряет ваше сердце, заставляет вас дышать быстрее и дает вам прилив энергии. Это называется реакцией «бей или беги». Он готовит вас либо справиться с опасностью, либо убежать от нее. Паническая атака возникает, когда эта реакция происходит, когда опасности нет.

    Некоторые люди более чувствительны к тревоге и панике, чем другие. Панические атаки и паническое расстройство могут быть более вероятными, если у вас есть семейная история панического расстройства. Иногда они случаются без ясной причины.

    Панические атаки также могут быть вызваны:

    • Проблема со здоровьем, такая как сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз), проблемы с сердцем или дыханием.
    • Депрессия или другое расстройство настроения.
    • Употребление сильного алкоголя.
    • Употребление слишком большого количества никотина или слишком большого количества кофеина.
    • Прием некоторых лекарств, например, для лечения астмы и сердечных заболеваний.
    • Употребление наркотиков.
    • Жить в условиях повышенного стресса в течение длительного времени.

    У вас больше шансов заболеть паническим расстройством, если ваш родитель страдает депрессией или биполярным расстройством.

    Какие симптомы?

    Симптомы панической атаки могут включать:

    • Чувство сильного страха, ужаса или беспокойства.
    • Проблемы с дыханием или очень учащенное дыхание.
    • Боль или стеснение в груди.
    • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.
    • Потоотделение.
    • Тошнота или расстройство желудка.
    • Головокружение и тряска.
    • Онемение или покалывание.

    Симптомы панического расстройства могут включать:

    • Повторяющиеся приступы паники, когда нет причины для реакции «бей или беги».
    • Измените свою повседневную деятельность, потому что вы беспокоитесь о том, что у вас будет новый приступ.

    Некоторые люди боятся оказаться в толпе, стоять в очереди или заходить в торговые центры.Они боятся новой панической атаки или невозможности убежать. Эта проблема называется агорафобией. Некоторым людям может быть настолько плохо, что они никогда не выходят из дома.

    Люди, страдающие паническим расстройством, часто одновременно страдают депрессией.

    Как диагностируются панические атаки и паническое расстройство?

    Ваш врач спросит о вашем прошлом здоровье и проведет медицинский осмотр. Обследование может включать прослушивание своего сердца, проверку артериального давления и назначение анализов крови для поиска других причин вашей проблемы.

    Как с ними обращаются?

    Лечение панических атак и панического расстройства включает консультирование, особенно когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Также могут помочь лекарства. Лечение может помочь большинству людей контролировать или даже прекратить приступы. Но симптомы могут вернуться, особенно если вы прекратите лечение слишком рано.

    Раннее лечение панических атак очень важно. Это может предотвратить другие проблемы, связанные с паническим расстройством. Эти проблемы включают депрессию, тревожные расстройства и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

    Как справиться с тревогой перед экзаменом | Текущие студенты

    Вы здесь: Университет »Текущие студенты» Консультации и поддержка »Брошюры» Как справиться с тревогой перед экзаменом

    Как справиться с тревогой перед экзаменом

    Быстрые ссылки:
    Причины беспокойства
    Снижение беспокойства
    Беспокойство перед экзаменом
    Панические атаки во время экзамена

    Беспокойство

    Нормальный уровень стресса может помочь вам работать, думать быстрее и эффективнее и в целом улучшить вашу производительность.Однако, если вы испытываете непреодолимое беспокойство, это может повлиять на вашу производительность. Осознание того, что вызывает беспокойство, может помочь уменьшить его последствия. Беспокойство может вызвать:

    • Нерегулярный сон и бессонные ночи
    • Раздражительность или вспыльчивость
    • Бабочки в животе
    • Плохой аппетит или плохое питание
    • Тенденция пить больше кофе и алкоголя и больше курить

    Причины беспокойства

    Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает беспокойство, потому что, как только вы узнаете, что вызывает беспокойство, вы сможете лучше с ним справиться.Беспокойство может быть связано с:

    • В целом немного тревожный, склонный к тревоге
    • Плохая подготовка
    • У вас был плохой опыт на предыдущем экзамене
    • Вы перфекционист — все, что ниже наивысшей оценки, считается неудачей
    • Вы плохо себя чувствуете или принимаете лекарства

    Снижение тревожности

    Ключом к снижению беспокойства перед экзаменом является начало вашей ревизии ранним .Шесть недель до экзаменов, вероятно, достаточно скоро для сдачи экзаменов в конце года, в зависимости от того, где вы находитесь и в каком году находитесь. Найдите достаточно времени, чтобы отдать должное. Помните, что пересмотр — это всего лишь то, что нужно снова увидеть что-то и освежить свои знания. Это не о новой работе. Если вы работали в стабильном темпе в течение года, пересмотр будет относительно несложным. Если до экзаменов осталось меньше шести недель, реалистично оцените, что вы можете исправить.Возможно, попросите совета у ваших наставников, которые смогут определить основной материал. Если вы чувствуете, что уровень вашего беспокойства будет только возрастать между этим моментом и началом экзаменов, сделайте что-нибудь с этим сейчас. Служба поддержки студентов может помочь вам с методами релаксации и расскажет вам о ваших чувствах и т. Д.

    Перед экзаменами

    Вы, естественно, беспокоитесь перед экзаменами, и напряжение только усиливается по мере приближения Большого дня. Этими чувствами можно управлять, и в этом может помочь планирование.

    Планируйте свою ревизию
    • Выделите много времени на доработку
    • Сортируйте заметки, эссе и отчеты и сосредоточьтесь на основном материале
    • Активно используйте свои заметки — реструктурируйте и уплотняйте их
    • План ответа в общих чертах
    • Подумайте о вопросах, которые вы можете ожидать встретить на экзамене. В отделении или в школе и в библиотеке могут быть копии предыдущих экзаменационных работ
    • Обратитесь за помощью и советом к своему наставнику и т. Д.если вы что-то не совсем понимаете
    • Не сидите долго за чтением. Быстро становится скучно, и ваша концентрация может легко пойти на убыль
    Делайте надлежащие перерывы
    • Учеба 24 часа в сутки, 7 дней в неделю сделает вас измотанным — даже выгоренным — задолго до самого экзамена
    • Разделите свои дни на три периода по 150 минут каждый и исправьте два из трех
    • Запланируйте один день в неделю полностью свободным от ревизии
    • Не отставайте от других занятий — постарайтесь найти правильный баланс между учебой и отдыхом
    • Получите поддержку ваших друзей, семьи и / или вашего партнера
    • Сохраняйте хладнокровие и ведите здоровый образ жизни
    • Избегайте всего, что обещает вам безграничную энергию — нет ничего, что могло бы обеспечить это, и вы не хотите экспериментировать с чем-то новым в настоящее время.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения.Найдите то, что вам нравится — плавание, бег, футбол и т. Д.
    • Стоит рассмотреть йога, тай-чи, медитацию или другие альтернативы для расслабления ума и тела
    Еда и сон
    • Вашему мозгу нужна энергия и отдых. Ешьте мало и часто
    • Ешьте качественную пищу, например цельнозерновой хлеб, макароны, орехи, фрукты, много овощей и т. д.
    • Выбирайте качественные напитки, например много воды, молока, настоящего фруктового сока и т. д.
    Пересмотрите, когда почувствуете тревогу
    • Убедитесь, что у вас есть время после проверки, чтобы свернуть.
    • Постарайтесь не ложиться спать, не расслабляясь
    Паника в ночь перед

    Вы чувствовали себя довольно спокойно в период проверки. Но накануне ночью начинается паника.

    • Узнай заранее, как расслабиться. Таким образом, вы будете уверены, что если начнете паниковать или ваш разум станет пустым, вы сможете восстановить контроль.
    • Попробуйте использовать юмор, чтобы помочь вам победить негативные мысли.Почитайте книгу или комикс, посмотрите забавный DVD или вспомните свои любимые анекдоты
    • Сделайте все возможное, чтобы быть хорошо подготовленным — это придаст вам уверенности в том, что вы выполнили необходимую работу
    • Как бы вы ни беспокоились, старайтесь не работать слишком близко к экзамену, например, накануне вечером или утром в день экзамена. Вместо этого попробуйте сделать что-нибудь расслабляющее. Сходите на прогулку или примите теплую ванну.
    • Ешьте что-нибудь, даже если вас тошнит. Хлеб, крекеры и крупы успокаивают желудок
    • Убедитесь, что вы точно знаете, когда и где проводится экзамен.Постарайтесь не опаздывать на экзамен, так как это только усилит ваше беспокойство.
    • Возьмите с собой все необходимое — ручки, карандаши, калькулятор, аттестат зрелости и т. Д.
    • Немного почитайте на случай, если вам придется подождать, прежде чем попасть в комнату для осмотра

    Панические атаки во время экзамена

    Вы нервничали и только что сели в экзаменационной комнате. Вы чувствуете, как начинает расти паника.

    • Устраивайтесь поудобнее. Вам нужно сходить в туалет перед экзаменом? Вам не слишком жарко и не слишком холодно? Отрегулируйте одежду.Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы уменьшить напряжение, которое вы чувствуете. Посидите немного с закрытыми глазами. Только после этого переверните экзаменационную работу
    • .
    • Помните, что большинство людей в этот момент чувствуют напряжение — это естественно. Как бы много вы ни подготовили, ваша задача сейчас — сделать все возможное.
    • Найдите время, чтобы внимательно прочитать все инструкции и вопросы. Сделайте это как минимум дважды, чтобы твердо понять вопросы.
    • Выберите вопросы, которые лучше всего относятся к той редакции, которую вы сделали. Ничего не торопите. Если вы потратите время на этом этапе, это действительно может принести дивиденды позже. Если вы не можете решить все вопросы, на которые хотите ответить, начните с тех, которые вы выбрали, и вернитесь к остальным позже
    • Спланируйте ответы. Это действительно важный момент. Пять минут, потраченных на план, и приблизительное руководство помогут вашим мыслям течь.
    • Делайте все возможное, чтобы игнорировать всех остальных, пока вы находитесь на стадии планирования — непросто, но это помогает.
    • Решите, хотите ли вы сначала ответить на «простые» или «сложные» вопросы. Выполнение «легкого» вначале может помочь вам расслабиться. Или, может быть, сначала выполнить «трудное» задание, пока вы очень внимательны, может быть лучше всего для вас
    • Управляйте своим временем. Следите за своими часами, чтобы у вас было достаточно времени для окончательного ответа. Если у вас нет времени на этот окончательный ответ, сделайте краткий ответ в виде заметки — по крайней мере, вы что-то записали
    • Берегите себя.Тебе нужно сладкое? Достаточно свежего воздуха? Вам тесно?
    • Избегайте перфекционизма. Проверять орфографию и пунктуацию — это хорошо, но никто не ждет совершенства.
    • Если вы чувствуете, что паника усиливается — остановитесь, отложите ручку и расслабьтесь. Дышите медленно; закройте глаза на несколько минут. Если это поможет, положите голову на стол. Встряхните руки. Медленно двигайте головой из стороны в сторону, чтобы ослабить напряжение. Скажите себе что-нибудь позитивное и воодушевляющее.Представьте себя в другом месте, где вы чувствуете себя счастливым и расслабленным
    • Если вы чувствуете себя плохо, попросите наблюдателя, можно ли вам ненадолго выйти из комнаты — несколько вдохов свежего воздуха и несколько глотков воды могут быть всем, что вам нужно, чтобы успокоиться.

    Чтобы получить дополнительную помощь и информацию об этом или о чем-либо еще, почему бы не поговорить со Службой поддержки студентов? Эл. Почта: [email protected]

    Университет Сент-Эндрюс хотел бы выразить признательность Университету Данди за вклад в содержание большей части этого документа.2003

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.