Тест на возраст мозга онлайн: Тест на возраст мозга, пройти онлайн бесплатно

Главная страница

Прогрессивные матрицы Равена (Raven Progressive Matrices)  – известный психометрический тест, существующий в нескольких вариантах. Его цветная версия нередко используется для проверки интеллекта в геронтологических исследованиях, в том числе – при когнитивном патологическом снижении.

В 2018 году была опубликована статья португальских ученых, которые выяснили, что успешность выполнения теста (серии AB) людьми пожилого возраста с небольшим снижением памяти позволяет дать долгосрочный прогноз о стабильности состояния пациента.

Если вы отмечаете у себя или пожилого родственника некоторое снижение памяти, которое пока не влияет существенно на выполнение профессиональных обязанностей или работы по дому, и вам хотелось бы понять, стоит ли ожидать ухудшений, попробуйте выполнить этот тест.

Прежде чем приступить к выполнению, подготовьте карандаш и лист бумаги для записи правильных вариантов ответа на 12 вопросов теста.

Выполняющий не должен видеть задания заранее!

Однако мы расскажем, что вас ждет, когда вы откроете тест. Вы увидите один за другим 12 рисунков, в которых не достает одного фрагмента. Под каждым изображением находятся четыре пронумерованных фрагмента, лишь один из которых подходит для подстановки в рисунок. Ваша задача — определить закономерность, связывающую между собой фрагменты изображения, определить недостающий и указать его номер.

Учтите, что «для чистоты эксперимента» время прохождения теста требуется ограничить пятью минутами.

Готовы? Тогда открывайте файл.

Цветные прогрессивные матрицы Равена.pdf

После выполнения всех заданий ознакомьтесь с ключами и интерпретацией результатов: Подсчет и интерпретация результатов.pdf

Если правильных ответов менее 10 из 12 возможных, это говорит в пользу негативного прогноза, однако не следует воспринимать результат как приговор. Попробуйте обратиться в специализированный кабинет памяти или клинику, в которой есть врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении когнитивных расстройств. Возможно, более тщательное тестирование покажет, что всё не так плохо. Специалиста можно поискать на нашей карте.

Тест на возраст мозга

Возраст человека – это понятие, которое формируется из нескольких составляющих, в первую очередь это хронологический, биологический, психологический уровни развития человека. Но ещё существует возраст внутренних органов, которые изнашиваться быстрее, чем стареет живой организм. Этот психологический онлайн-тест на возраст мозга поможет определить, насколько один из главных органов человека соответствует биологическому возрасту.

Известно, что внутренние органы бывают, как старше, так младше физического возраста человека, ведь всё зависит от образа жизни человека и интеллектуального развития. Психологи разработали новую методику помощью, которой можно определить возраст мозга. При разработке этого теста использовались  медицинские наблюдения, которые помогут получить точный результат.

Онлайн тест

Для прохождения теста вам потребуется всего несколько минут. Постарайтесь отвечать на задания точно, тогда вы сможете узнать реальный биологический возраст вашего мозга.

Основные возрастные категории оценки

Всего тест на возраст вашего мозга выделяет 3 категории людей:

• 1 — Ребёнок. Ваш мозг прекрасно функционирует, вы можете совершать мозговой штурм и решать логические задачи. Продолжайте в том же духе, вам не грозить болезнь Альцгеймера.
• 2 — Зрелый человек. Вы в отличной форме, хорошо мыслите логически, но ваш мозг на несколько лет старше вашего биологического возраста. Постарайтесь добавить своему телу  больше физических нагрузок, конечно же, помните о духовной пище.
• 3 — Старик. Ваш мозг старше биологического возраста минимум на 15 лет. Но это не приговор, всё поправимо. Постарайтесь пересмотреть свой рацион, занимайтесь спортом, найдите для себя интересное увлечение.

Приёмы, которые позволят продлить молодость мозга

• Спортивные тренировки и логические нагрузки. Постарайтесь регулярно заниматься спортом, ведь физические нагрузки плодотворно влияют на организм в целом. Даже простые прогулки по улице каждый день по 30 минут помогут мозгу насытиться кислородом и отвлечься от работы. В качестве логических нагрузок решайте кроссворды, судоку, читайте книги.
• Сон. Следите за режимом сна, взрослому человеку положено в сутки спать не менее 8 часов. Недостаток сна может ускорить гибель клеток мозга, что приводит к его старению. И также нельзя забывать о правильном питании, ешьте продукты растительного происхождения.
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табак способствуют уничтожению клеток, что впоследствии приводит к необратимым процессам старения. А также следите за своим весом, избыток жира в организме ухудшает состояние кровеносных сосудов, что снижает кровоснабжение мозговой ткани.
• Ведите социальный образ жизни. Деградацию и старение предотвращает социальная жизнь, больше общайтесь с людьми, будьте активными, это поможет стимулировать мозг и замедлить его старение.

---

Удачного вам тестирования!

Тесты для тренировки мозга онлайн.

Тесты для развития ума определитель возраста мозга Главная→Спина→Тесты для тренировки мозга онлайн. Тесты для развития ума определитель возраста мозга

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.

сайт нашел 15 сайтов, где много разных тренажеров для мозга. При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.

Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.

Этот сайт встречает нас фразой: «Нет людей с плохой памятью.

Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.

На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.

На этом сайте всего один тренажер для мозга — задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3…) назад.

Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.

Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз — «Прокачай свой мозг».

На сайте «Занимательная педагогика» есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.

Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья «Как улучшить кратковременную память», задачки на логику и многое другое.

Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон — нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.

Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.

В разделе «Форма ума» сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться — например, есть смешная головоломка «Семечко», где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.

Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.

На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одно из особенно интересных упражнений – «Эффект Струпа». Обязательно пощелкайте.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Возраст мозга — это понятие относительное. Как и возраст души, он может не совпадать с биологическим.

Редакция сайт предлагает вам пройти шуточный тест и узнать, насколько ваш ум острый и продуктивный. Ваша задача — засечь время и постараться как можно быстрее ответить правильно.

1. Какая ошибка есть на обоих фото?

Если вы так и не смогли понять, в чем ошибка, просто переверните фото вверх ногами и увидите этот ужас. Глаза и губы на лицах девушек перевернуты, но наш мозг не может этого сразу понять, потому что привык видеть их именно в таком положении.

2. Сколько дырок на футболке?

3. Как бы вы назвали это фото?

4. Справитесь за 5 секунд?

5. Где спрятался ребенок на этой картинке?

Результаты теста

• Если на поиски правильного ответа вам потребовалось меньше 20 секунд, это говорит о том, что ваш мозг еще молод и может довольно быстро переключаться и подходить к решению задач по-разному.
• Если вам понадобилось больше 20 секунд или с некоторыми заданиями вы вообще не справились, значит, у вас мозг зрелого человека. Вы с трудом абстрагируетесь от чего-то явного и вам трудно даются перемены.
• Если вы правильно отвечали менее чем за 5 секунд , значит, ваш мозг как у маленького ребенка, и это потрясающий результат. Вы замечаете малейшие детали сходу и можете быстро адаптироваться в новых условиях.

Предлагаю Вам сегодня узнать, какой у Вас. Не биологический, потому что очевидно, что Ваш мозг прожил ровно столько, сколько и Вы. Речь идет о рабочем состоянии Вашего мозга, и о том, какому возрасту это состоянии соответствует, по среднестатистическим данным.

Проверить это Вы можете, пройдя занимательный тест. Строго говоря, это скорее не тест даже, а увлекательная игра, которая тем не менее полезна, так как тренирует кратковременную фотографическую память . А после игры выдается результат. Чем моложе Ваш мозг в итоге — тем лучше. Например, плохо, если Вам 20, а возраст мозга перевалил за 40. А вот результат наоборот — это очень даже хорошо.

Но не принимайте все это очень уж всерьез. Воспринимайте ее, как вызов, потому что свой мозг Вы можете омолодить с помощью тренировок. Не отчаивайтесь, если поначалу Ваши результаты будут не очень обнадеживающими. Просто периодически заходите на эту страницу, и тренируйте свои мозговые извилины. И они потом Вам скажут «Спасибо».

Мозг поддается тренировке , точно также, как мышцы, или, например, сердце.

Работать с тестом очень просто. Нажимаете Далее , затем Старт . Перед Вами на доли секунды появляются цифры, и Вы их стараетесь запомнить, или по крайней мере, понять, где больше число, а где меньше. Затем вместо цифр на тех же местах появляются пустые кружки, и Вам нужно понажимать на них в порядке возрастания цифр, который там раньше были — от меньшей цифры к большей.

Если Вам мешает звук, который сопровождает игру, можете его отключить. — означает в степени). То есть для семи дисков в этой игре число равно 127. Именно к такому результату и нужно стремиться. Сможете?

Игра настолько известна, что у нее есть даже легенда. В ней повествуется о том, что в некоем буддистском храме монахи неустанно трудятся, перекладывая 64 золотых диска на трех алмазных стержнях в локоть высотой и в пчелу шириной.

Как только все диски будут переложены с одного стержня на другой — наступит конец света.

Вы можете сами посчитать на , сколько понадобится времени, чтобы переложить диски, даже если будет делаться одно перемещение в секунду, и монахи будут работать непрерывно, делая все правильно. Понадобится около 584 миллиарда лет.

На самом деле игру придумал математик Эдуард Люк в 1883 году, и она в те годы была достаточно популярна.

Английский фантаст Эрик Фрэнк Рассел написал на эту тему рассказ «Quiz Game », который в русском переводе называеся как «Ваш ход» и «Игра на выживание». Сюжет следующий: герой совершает вынужденную посадку на необследованную планету. Там его хватают аборигены, и решают казнить. Но у них есть один обычай — преступник перед казнью может сыграть в игру. Результат не важен, но пока игра не закончится — преступника казнить не могут.

Герой выбирает игру в Ханойские башни, и играет более 400 дней, пока его, наконец, не забирают земляне.

Предлагаю и Вам сыграть в эту игру, а после нее отписаться в комментариях, как она Вам понравилась, и какого результата Вы достигли.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

Здравствуйте! Как самочувствие? Голова бо-бо? Мне в этом плане гораздо легче — я совершенно не пью горячительных напитков! Вот только курю много, как мне кажется, но не об этом сегодня будем говорить, в конце концов каждый по-своему издевается над своим организмом.

А речь сегодня пойдёт о том, что готов ли Ваш мозг к трудовым будням, каково его состояние и вообще — какой возраст мозга у Вас? Всё это мы и будем сегодня узнавать.

Проверить состояние и узнать возраст мозга очень легко и просто — достаточно пройти очень занимательный тест. Выполнен он в игровой форме и на русском языке.

Особо мнительным товарищам хочу сразу сказать — не принимайте близко к сердцу результаты данного теста! Это, между прочим и не тест вовсе, а обычное приложение для тренировки кратковременной памяти. Но в целях популяризации его, придания ему затягивающего эффекта взяли и сделали его в игровой, завлекательной форме.

Судите сами, ведь не мог же Ваш мозг помолодеть физически за час тренировки лет эдак на 50? Так что не заморачивайтесь, а просто периодически проходите этот тест (тренировку кратковременной памяти) и Вы реально почувствуете, как зашевелятся Ваши драгоценные извилины мозга вместе с волосами.

Суть теста проста — жмёте ниже «Далее» , затем «Старт» и после обратного отсчёта (3, 2, 1…) Вам на доли секунды покажут цифры в кружочках, после чего они пропадут и надо по памяти кликать в эти (теперь пустые) кружочки в порядке возрастания когда-то находящихся в них цифр. Надеюсь, что понятно объяснил?

Даётся 10 попыток, по исчерпании которых Вам и покажут возраст именно Вашего мозга — чем меньше возраст, тем более Вы чемпион !

Статистика теста отображается внизу теста…

Там же можно снять галочку с «sound» , тем самым отключить звук, который после тридцатой попытки привести возраст своего мозга в соответствие с Вашим реальным возрастом (хотя бы), изрядно надоест.

Тест «Возраст мозга»

Прошло два дня… Ну и как Вам?

Я знал, что Вам понравится! Отличная новость — подобных тестов достаточно много я подготовил к публикации и буду периодически их Вам предлагать. Не все сразу, а постепенно, чтоб Ваш мозг не взорвался! и узнаете о их выходе первыми! Это не больно, полностью безопасно и без спама — примерно одно письмо в неделю всего! Удачи Вам и молодого мозга!

Знаете ли вы «возраст» вашего мозга? Сейчас он на пике работоспособности или его продуктивность оставляет желать лучшего? Тест-тренажер «Определитель «возраста» мозга» быстро ответит вам на этот важный вопрос, да еще приятно удивит и заставит вернуться к нему не один раз. ..

Ни для кого не секрет, что голова у большинства молодых людей работает лучше, чем у пожилых. Молодые быстрее соображают, лучше запоминают, но все эти преимущества мозга молодых быстро улетучиваются, если не тренировать мозг регулярно и со знанием дела.
Есть такое понятие «Возраст» мозга , и иногда этот возраст не совпадает с биологическим возрастом человека. Иной пенсионер соображает быстрее и помнит больше, чем двадцатилетний студент. А все потому, что мозг его хорошо тренирован. Для того, чтобы в полной мере пользоваться таким великолепным мыслительным аппаратом на протяжении всей жизни, нужно его постоянно совершенствовать. Как? Например, с помощью нашего проверенного инструмента – теста-тренажера, заточенного на тренировку и диагностику памяти, внимания, быстроты реакции. У него также есть необычная функция: он безошибочно определяет «возраст» вашего мозга. Лучший возрастной показатель – 20 . И он минимальный. Ваша цифра может быть больше, но не меньше. Поэтому задача каждого – стремиться к двадцатке.

В наше непростое время успешен тот, кто лучше и быстрее соображает, кто запоминает много и надолго, кто решает сложные задачи быстро и эффективно, пользуясь лишь своей головой. Ваша успешность в ваших руках. Так начинайте становиться успешным прямо сейчас! Познакомьтесь с нашим чудодейственным средством, таким простым и приятным в обращении.
Итак, с чего начинать? Щелкните мышкой по надписи «NEXT». На слова, написанные незнакомым языком, не обращайте внимания. На следующем экране вам предложат отключить или оставить звуковое сопровождение и начать тренироваться. Для этого щелкните по слову «START» и сосредоточьтесь. Забудьте об окружающем. Сейчас вам понадобится все ваше внимание. За секунду вам предстоит запомнить на экране несколько появившихся цифр, а после их исчезновения щелкнуть по пустым кружочкам в порядке возрастания исчезнувших цифр. Например: 4, 5, 7, 8, 9. После десяти раундов теста вам будет показан итоговый результат – «возраст» вашего мозга.
Внизу экрана вы увидите надпись «REPLAY», нажав на которую сможете пройти тест заново.
Всего десять уровней – не игр, а уровней. С каждым новым уровнем обязательно возрастает на одну количество цифр: сначала три цифры, затем четыре и т.д. С первого раза пройти все десять уровней вряд ли удастся. Не расстраивайтесь: с каждой новой попыткой ваши результаты будут все лучше и лучше, то есть показатель будет стремиться к идеалу. Сначала в пределах 35-50, а затем все ближе к заветной двадцатке . Чем больше число на экране, тем больше ошибок вы допустили. Следовательно, надо стремиться к минимальным значениям этой оценки (20 ).

Тест состояния сердца

1. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день? Выберите значениеНи однойМенее 20Более 20

2. Имелся ли случай сердечного приступа в Вашей семье в возрасте до 60 лет (отец, мать, братья и сестры или бабушка и дедушка)? Выберите значениеДа, у родителей или братьев и сестерДа, у дедушки или бабушкиНет

3. Каков Ваш уровень холестерина? Выберите значениеНормальный: ниже 200 мг / дл или 5,2 ммоль /л.Повышенный: 200 — 280 мг / дл или 5,2 до 7,25 ммоль / л. Сильно повышен: более 280 мг / дл или 7,25 ммоль / л.

4. Что Вы знаете о Вашем кровяном давлении? Верхнее: Выберите значениедо 140 мм рт.ст.140 — 160 мм рт.ст.выше 160 мм рт.ст.

5. Что Вы знаете о Вашем кровяном давлении? Нижнее: Выберите значениедо 90 мм рт.ст.90 — 95 мм рт.ст.выше 95 мм рт.ст.

6. Страдаете ли Вы от диабета? Выберите значениеНетДа, но мне не нужно принимать какие-либо медикаментыДа, и я принимаю медикаменты

7. Употребляете ли Вы продукты с низким содержанием жира, такие как: оливковое масло и рыба? Выберите значениеЧастоИногдаПочти никогда

8. Употребляете ли Вы ежедневно свежие фрукты, салаты и овощи, бобовые, цельные зерна и два рыбных блюда в неделю? Выберите значениеПрактически всегдаОт времени к времениРедко

9. Вы предпочитаете более сытные продукты, такие как красное или обработанное мясо, колбасы, картофель, молочные продукты, сливки, торт, конфеты, десерты? Выберите значениеПочти всегдаЧастоРедко

10. Как часто Вы занимаетесь спортом? Выберите значениеРедко или никогдаБолее 1 раза в неделюПо крайней мере два раза в неделю

11. Работаете ли Вы постоянно под давлением времени или стресса? Выберите значениеВремя от времени, в основном нетЧастоНа самом деле, всегда

12. Бывает ли у Вас иногда во время физической нагрузки или стресса чувство холода или дискомфорта в грудной клетке? Отдают ли эти симптомы в шее или руки? Выберите значениеНетВо время физической нагрузки или в стрессеИногда в покое или после тренировки

13. Чувствовали ли Вы дискомфорт и постоянное давление в грудной клетке продолжительностью более пяти минут? Выберите значениеНетДа

14. Вы когда-нибудь обращались к врачу из-за сердечного приступа, инсульта или подозрения в одном из этих двух расстройств? Выберите значениеНетДа

Биологический возраст – понятие, критерии как определить биологический возраст

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Узнать подробнее

Биологический возраст человека – что это такое?

Биологический возраст организма отражает его состояние, показывая скорость метаболических процессов. К примеру, тело может быть на 10-20 лет старше или моложе своего «паспортного» возраста. Даже два человека, родившиеся в один день, могут выглядеть совершенно по-разному и иметь заметно отличающиеся физические возможности. Также это касается памяти и интеллектуальных способностей, которые могут стареть «не по годам» быстро.

Во многом это зависит от генетики и образа жизни человека. Так, у тех, кто регулярно занимается спортом и имеет хорошую мышечную массу, метаболический возраст обычно ниже фактического.

Но при негативных факторах организм изнашивается гораздо быстрее. Например, старение ускоряют:

• Постоянные стрессы;
• Нарушения сна;
• Питание с преобладанием «быстрых» углеводов;
• Курение;
• Загрязнение окружающей среды;
• Сидячий образ жизни.

Все это может «расшатать» важные обменные процессы и сделать человека старше изнутри. Однако биологический возраст поддается коррекции. Антивозрастная медицина как раз занимается тем, что «притормаживает» старение организма и поворачивает его вспять.

Зачем рассчитывать биологический возраст

Чтобы рассчитать метаболический возраст, обычно оценивается состояние важнейших функций организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, неврологической, почечной и мышечной.

Для этого предлагаются различные тесты и методы. По данным американского исследования 2018 года, самыми показательными являются физиологические измерения:

• сила захвата;
• измерения пульса;
• упражнения на равновесие;
• тесты на память и когнитивные функции.

Для максимально объективных выводов подобные тесты дополняются лабораторными анализами.

Что дает определение биологического возраста?

Если он больше реального, это повышает риск возникновения «возрастных» заболеваний и раннего их проявления. В основном, это сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания, сахарный диабет и рак.

Однако эти коварные недуги можно предотвратить, изменив образ жизни и, тем самым, сократив возраст своего тела.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Проверка возраста

Критериев биологического возраста довольно много. Определить его можно разными способами.

1. Оценка физических параметров тела. Она может выглядеть так:

   • Оценка гибкости позвоночника. В зависимости от того, как низко человек может наклониться, можно сделать предварительные выводы об истинном возрасте его тела.
   • Тест на скорость реакции. Для этого необходимо, например, поймать предмет в полете. То, насколько быстро удается это сделать, может рассказать о функциональном состоянии нервных центров.
   • Проверка вестибулярного аппарата. Обычно это задания на удержание равновесия. Чем моложе организм, тем дольше человеку удается балансировать, к примеру, на одной ноге.
   • Определение объема легких. Для этого может использоваться спирометрия – процедура, во время которой оценивается способность дыхательной системы проводить воздух внутрь и обратно. Это, по сути, тест, показывающий объем легких и их возраст.
   • Проверка состояния суставов. Некоторые упражнения на гибкость позволяют понять, насколько сохранились их функции.
   • Определение силы мышцы. Как правило, это силовые упражнения, а точнее, количество их повторов, которые может сделать человек.
   • Пульс до и после физической нагрузки. Чем сильнее повышается частота сердечных ударов после нагрузки, тем выше реальный возраст.
   • Анализ состава тела. Оценить его способна безболезненная процедура биоимпедансометрии. Обследование выявляет целый ряд физических параметров: индекс массы тела, количество жировой ткани, общее количество жидкости, активная клеточная масса, мышечная масса и основной обмен веществ. Все эти параметры позволяют довольно точно рассчитать метаболический возраст мужчины или женщины.

2. Лабораторные анализы для борьбы с преждевременным старением:

   • Уровень витаминов и минералов. От того, есть ли дефициты определенных микроэлементов, серьезно зависит функционирование важнейших систем организма.
   • Статус жирных кислот. Анализ крови также может показать содержание «плохих» жирных кислот и, наоборот, жизненно необходимых – например, омега-3.
   • Оценка оксидативного (окислительного стресса). Некоторые тесты способны показать уровень свободных радикалов в крови и состояние антиоксидантной защиты.
   • Кишечная флора. Важно и то, сбалансированы ли различные типы бактерий в кишечнике и нет ли аномального роста патогенных организмов, дрожжевых инфекций или паразитов.

3. Биологические маркеры возраста. Их аномальные уровни указывают на стремительное старение организма и повышенные риски заболеваний.

   • Инсулинорезистентность. Ее выявляют несколько анализов, определяющих уровень глюкозы в крови. Дело в том, что старение тесно связано с дисбалансом метаболизма глюкозы. И, в частности, установлена взаимосвязь высоких уровней глюкозы натощак или гликированного гемоглобина с сердечно-сосудистыми и когнитивными расстройствами, а также с деменцией у недиабетиков.
   • Уровень витаминов и минералов. Прежде всего, для выяснения возраста тела врачи выясняют, хватает ли пациенту витаминов D и B12, а также кальция и цинка.
   • Хроническое воспаление. С возрастом оно только усиливается и тесно связано с ослаблением иммунной защиты. Среди показателей хронического воспаления – ферритин, интерлейкин и С-реактивный белок.

4. Гормональный баланс. C возрастом значительно меняется соотношение гормонов. Если их «перекос» обнаружить вовремя, это может замедлить старение и предотвратить развитие многих заболеваний. Для выяснения биологического возраста важны такие гормоны:

   • Тестостерон. Его уровень неуклонно падает с возрастом, что, как полагают некоторые исследователи, связано с риском преждевременной смертности.
   • Инсулиноподобный фактор роста (ИФР). В идеале он должен оставаться на хорошем среднем уровне, поскольку и его уменьшение, и повышение связаны со старением и с возникновением, в частности, онкозаболеваний.
   • ГСПГ. С возрастом уровень глобулина, связывающего половые гормоны, увеличивается примерно на 1% в год. Чем выше циркулирующий ГСПГ, тем ниже доля активного тестостерона. ГСПГ также увеличивается при гипертиреозе или из-за диеты с низким содержанием жиров.
   • Кортизол. Уровни гормона стресса коррелируют с возрастными заболеваниями. Если его секреция ненормальна, нарушается метаболизм глюкозы. Считается, что повышенные уровни кортизола связаны с заболеванием коронарной артерии.
   • ДГЭА. Он отвечает, в том числе, за поддержание половой функции и начинает снижаться у мужчин, и женщин уже после 30 лет.
   • Прегненолон. Этот гормон обеспечивает лучшую устойчивость к стрессу и активно участвует в когнитивных функциях и памяти. Но его уровень может заметно упасть между 35 и 50 годами.

5. Липиды и жирные кислоты. Нарушения липидов крови (особенно если они связаны со слишком высоким кровяным давлением) являются одними из самых надежных маркеров сердечно-сосудистого риска.

   • Триглицериды и холестерин. Это классические маркеры при наблюдении за процессами старения.
   • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они – хороший показатель общего окисления. Если ЛПНП окисляются в стенке сосуда, это ведет к атеросклерозу.
   • Омега-3 и омега-6. Их дисбаланс в организме приводит к метаболическим нарушениям и повышенному риску сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Если омега-3 снижен, а омега-6, наоборот, повышен, это провоцирует воспаление.
6. Мочевой OHDG. Это чувствительный индикатор окислительного повреждения ДНК. Китайское исследование показало, что 8-OHDG в моче может довольно точно показать степень старения нашего тела.

7. Дополнительные тесты. Для объективной оценки метаболического возраста могут использоваться и другие исследования. Например, для оценки функций, которые с возрастом ухудшаются в первую очередь:

   • электрокардиограмма и УЗИ сердца,
   • стресс-тесты,
   • обследование сетчатки глаза,
   • тесты слуха, зрения, умственных способностей и т. д.

Это лишь часть возможных исследований для «расчета» биологического возраста. И даже если он не такой, как хотелось бы, можно кардинально изменить свой образ жизни и стать моложе изнутри.

Кроме того, скорректировать возраст тела помогают врачи антивозрастной медицины – после тщательной диагностики они дадут рекомендации, как восполнить дефицит питательных веществ и что именно изменить в своих привычках, чтобы гораздо лучше себя чувствовать и выглядеть значительно моложе своих паспортных данных.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Краткие выводы

• Биологический возраст может быть на 10-20 лет выше или ниже реального;
• Он во многом зависит от образа жизни человека и от его среды обитания;
• Расчет метаболического возраста и его коррекция могут предотвратить многие «возрастные» заболевания или облегчить течение хронических болезней;
• Для оценки реального состояния тела используются различные тесты – от лабораторных до физических упражнений или заданий на память.
• Врачи anti-age успешно «уменьшают» биологический возраст своих пациентов.

«Биологический возраст – это характеристика нашего здоровья, которая определяет качество нашей жизни. Неважно, какого человек возраста, поскольку старение начинается с рождения. Но крайне важно входить в здоровом биологическом возрасте в беременность и важно удерживать его качество и даже останавливать, несмотря на растущий паспортный, как можно дольше. Благодаря школе Anti-Age Expert мы умеем это делать, например, убирая метаболические ловушки: окислительный стресс, гликация, инсулинорезистентность. На этом фоне мы можем подобрать минимальную, но эффективную дозу гормонов. А мы знаем, что гормоны – это основные регуляторы биологического возраста.

Сегодня, когда человек живет в состоянии постоянного стресса, терапия по остановке биологического возраста очень актуальна. Потому что даже молодые люди, у которых должен быть гормональный расцвет, приходят с эмоциональным выгоранием. Это как раз связано с хроническим социальным стрессом. Хорошо, если каждый пациент сможет найти своего, думающего доктора, который в идеале прошел школу Anti-Age Expert».

Ольга Полянина

врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ-диагностики, врач антивозрастной медицины.

Список использованной литературы

1. https://www.antiageintegral.com/
2. Витетта Л., Антон Б. Клин, Интервал старения. 2007; 2 (4): 537-43. Образ жизни и питание, ограничение калорийности, здоровье митохондрий и гормоны : научные меры по борьбе со старением).
3. О.М. Павловский «Биологический возраст человека». М.: изд-во МГУ, 2002 г.
4. В.В. Бочаров «Антропология возраста» / В.В. Бочаров – СПб.: Гос. Университет, 2001 г. – 196 с.

Польза компьютерных игр: чему могут научить нас видеоигры?

Популярность компьютерных игр растет с каждым днем, дети и взрослые проводят за этим занятием все больше времени, что заставляет задуматься, как использовать игроманию во благо — в первую очередь, для обучения

Как сообщает издание Knowable Magazine, некоторые типы видеоигр могут улучшить работу мозга при выполнении узкого набора задач. Ряд исследований также показал их эффективность при освоении второго языка, изучении математики и естественных наук. Это потенциально хорошая новость для учеников и студентов, а также для миллионов людей, которые любят играть или не могут перестать это делать.

Последнее явление, кстати, давняя причина для беспокойства родителей, врачей и педагогов. Более половины россиян (58%) считают, что видеоигры приносят больше вреда, чем пользы (по данным ВЦИОМ на 15 августа 2019 года), отмечая при этом негативное влияние на психику и проявления агрессивного поведения. Также 54% граждан плохо относятся к увлечению играми близких.

По разным оценкам, в мире насчитывается более 2,3 млрд геймеров (по данным за 2018 год), а два года назад Всемирная организация здравоохранения в конце концов решила включить зависимость от онлайн- и видеоигр в список заболеваний (мкб-11 вступит в силу с 2022 года).

Люди (и не только молодежь) проводят много времени за играми, и это факт, в связи с которым встает задача превратить это увлечение во что-то более продуктивное, чем простое развлечение и вымещение негативных эмоций.

Что почитать/посмотреть по теме:

Первые исследования влияния игр на улучшение функций мозга

Изначально данные о том, что это возможно, были получены на основании тестирования шутеров. То, что часто критикуемые «стрелялки» могут принести пользу, заметил студент Шон Грин, изучавший психологию в Рочестерском университете. Он дал пройти тест на визуальное внимание своим друзьям, которые показали поразительные результаты. Сперва Грин и его научный руководитель Дафна Бавельер списали это на какую-то ошибку, так как, когда Бавельер сама прошла тестирование, ее результат был обычным. Разница между участниками эксперимента заключалась в том, что все друзья Грина посвящали более 10 часов в неделю игре в шутер Team Fortress Classic.

Затем Грин и Бавельер провели другой эксперимент, разделив группу «игровых новичков» на две команды. Первая проводила за шутером по одному часу в день в течение 10 дней, вторая столько же времени проходила пространственную головоломку «Тетрис».

Тесты показали, что участники первой группы лучше фокусировали внимание на интересующих объектах на визуально загруженном фоне, а также могли одновременно отслеживать до пяти движущихся предметов. Во время других исследований стало известно, что «Тетрис», в свою очередь, улучшает способности к пространственному мышлению и визуальному представлению двухмерных объектов.

Бавельер, ныне когнитивный исследователь в Женевском университете, отмечает, что любители «экшн-игр» лучше «лавируют» между распределенным вниманием (способностью мозга реагировать на стимулы одновременно) и фокусированным вниманием (способностью концентрироваться на целевом стимуле). «Это называется контролем внимания, способностью гибко переключаться по мере необходимости», — говорит она. Переключению между задачами способствует также игра в All You Can ET — специальный когнитивный тренажер, в котором игроки должны своевременно обеспечивать инопланетян определенной едой и напитками.

Полезные ссылки для более глубокого понимания темы:

• Работа Центра прикладных исследований и разработок СПбГУ о влиянии компьютерных игр на когнитивные функции, а также психику, мотивацию и социальное поведение человека (спойлер: игры с элементами насилия не ведут к антисоциальному поведению, а стереотип об изолированном, необщительном геймере неверен).
• Исследование ученых из Калифорнийского университета в Ирвайне о влиянии онлайн-тренажеров на навык многозадачности пожилых.
• Выступление на TED одного из специалистов в области геймификации Гейба Цихерманна «Как игры делают детей умнее?»
• Статья сотрудника московского центра исследований видеоигр на ПостНауке о том, как видеоигры помогают лучше сдавать школьные экзамены и почему геймификация заставляет нас больше работать.

Подводные камни в вопросе внедрения игр в учебный процесс

Грин, ныне психолог в Висконсинском университете в Мадисоне, отмечает, что игры могут помочь в подготовке специалистов, чья работа связана с повышенным визуальным вниманием — например, хирургов, правоохранителей или военных. Последнее, кстати, подтверждается даже на весьма высоком уровне. «Способность быстро усваивать информацию, реагировать и координировать действия, оставаясь при этом спокойным в условиях давления, часто является признаком людей, которые хорошо играют», — заявил телеканалу «Би-би-си» представитель британских ВВС.

Но при этом Грин также признает, что преимущества многочасовой игры в условный Call of Duty могут в реальной жизни быть ограничены: если время на видеоигры вытесняет время на остальные задачи, другие навыки могут со временем пострадать.

Важно также то, что полученные в экспериментах результаты очень специфичны и справедливы только в рамках поставленной задачи: то есть «шутеры» не улучшают пространственное мышление, как в случае с «Тетрисом», а он, наоборот, не улучшает визуальное внимание. В свою очередь, педагог и психолог Ричард Майер и вовсе заявляет, что, исследуя эту тему в течение длительного срока, не нашел убедительных доказательств, что так называемые игры для тренировки мозга действительно помогли существенно улучшить память, внимание или скорость принятия решений.

Экономика образования Главы IT-компаний об образовании: «Каждый ребенок должен стать экспертом»

Другой спорный вопрос: как применять (и стоит ли применять) видеоигры на уроках? В нем исследователи также не всегда сходятся во мнении: так, по мнению Бавельер, компьютерные игры, повышающие способности мозга, можно интегрировать в школьные занятия, чтобы добавить «ложку меда» в сложные предметы и скучные программы. Хотя «шутеры», вероятно, не подойдут для этого: конечно, их вряд ли можно будет предложить ученикам начальных классов.

«Это может быть игра, где доктор должен выбрать верное лекарство, которое спасет мир. Но она не должна быть связана со смертью, насилием или зомби», — отметила она. Но профессор также задается вопросом, смогут ли дети перенести когнитивные навыки, полученные в результате игр, в другие, более реальные ситуации.

Шон Грин, в свою очередь, отмечает сложность и большую стоимость создания игр. Качественные, эффективные и убедительные игры могут стоить столько же, сколько обойдется создание какого-нибудь блокбастера, отметил психолог.

Максимальное вовлечение — преимущество игр, которое нужно использовать

И все же перспективы внедрения видеоигр в классах воодушевляют, несмотря на недостаток исследований о каких-либо преимуществах этого метода обучения по сравнению с существующими. Даже если предположить, что «тренажеры для мозга» переоценены, нельзя отбрасывать тот факт, что игры действительно сильно затягивают и вовлекают в процесс.

«Самая главная особенность игр — это их мотивационная сила, — говорит Майер. — И мы хотим использовать это». Ученые-исследователи функций мозга, специалисты в области образования и разработчики игр должны более тесно взаимодействовать друг с другом, чтобы создавать захватывающие игры, которые помогут отточить когнитивные навыки и развлечься. Как добавляет Бавельер, детский мозг способен запомнить сотни покемонов и их способности. Представьте, если они с таким же энтузиазмом приступят к изучению звезд на небе!

Писатель Грег Топпо в своей книге «Игра верит в тебя: как видеоигра может сделать наших детей умнее» (The Game Believes in You: How Digital Play Can Make Our Kids Smarter) соглашается: игры могут помочь скорректировать вовлеченность учащихся, оживить уроки, а также позволяют адаптировать их согласно потребностям каждого конкретного класса. С помощью игр можно также награждать учеников за постоянную практику, настойчивость и нестандартные решения.

Кроме того, игры могут помочь в «прокачке» «мягких навыков» (soft skills). «Есть много мягких навыков, которые геймеры могут использовать в профессиональной жизни: это командная работа, решение проблем и стратегическое планирование», — отметил региональный директор компании Hays Recruitment Райан Гарднер. Правда, если играть в игры, не задумываясь о навыках, которые можно из них извлечь и далее использовать, вряд ли получится использовать свое увлечение в будущем улучшении карьерных перспектив.

Компьютерные игры и киберспортивное образование: первые шаги в России

На данный момент онлайн- и видеоигры предлагают использовать (или, что реже — уже используют) как часть учебных занятий и в качестве самостоятельных уроков. Так, в июне 2019 года Минпросвещения России предложило внедрить в пятилетний период в школах и колледжах компьютерные игры и мобильные приложения в качестве средств обучения.

Летом также звучали идеи о выделении отдельных занятий по киберспортивным и другим играм. В августе эксперты АНО «Институт развития интернета» (ИРИ) советовали включить в факультативы для школьников Dota 2, Hearthstone, Dota Underlords, FIFA 19, World of Tanks, Minecraft и CodinGame. Критериями отбора были популярность, обновляемость игр, их соответствие отечественным требованиям к киберспорту и возрастная маркировка 14+. Кроме этого, выбранные игры, по мнению экспертов ИРИ, должны развить у учеников навыки командной игры, стратегического мышления, логики и скорости реакции, а также раскрыть их креативный потенциал. В Минпросвещения от идеи включить такие предметы в школьную программу отказались: по мнению ведомства, они могут привести к переутомлению учащихся. Вместо этого школам было предложено вводить уроки по киберспорту на свое усмотрение.

Как заработать на киберспорте

Тем временем интерес к киберспорту в мире только растет. Мировой рынок в 2018 году достиг $775 млрд, и, согласно докладу PwC, с каждым годом его выручка будет увеличиваться в среднем на 18,3%. Киберспортивные трансляции в России посмотрели 22 млн человек — таким образом наша страна оказалась на третьем месте в мире по данному показателю.

Не так давно мысль о том, что на жизнь можно зарабатывать игрой, выглядела нереальной. Сейчас же некоторые игроки в состоянии материально поддерживать свою семью и видят в этом хорошие карьерные возможности.

Доходы спортсменов варьируются от $2 тыс. до $15 тыс. При этом помимо командного жалования солидную сумму геймеру могут приносить призовые за победу на турнирах, «донаты» (добровольные пожертвования от зрителей) на стримах (онлайн-трансляциях происходящего на компьютере или консоли), поддержка спонсора, а также реклама.

При этом обучиться на киберспортсмена россиянам сейчас не так-то просто: это образовательное направление только начинает набирать обороты, тогда как в ЕС, США и некоторых скандинавских странах подобные учебные заведения функционируют уже давно. Поучиться можно с помощью онлайн-сервисов, обучающих игровым навыкам, онлайн-курсов, кибер-школ, нескольких вузовских программ (такие есть, в частности, у ВШЭ и Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма). Также киберспортивный факультет есть в университете «Синергия». В целом, за массовое развитие киберспорта в России отвечает ФКС РФ, основанная в 2000 году.

По словам директора первой московской школы с классами интеллектуальных видов спорта Елена Авдеева, навыки, полученные с помощью компьютерных игр, помогут ребенку в любой профессии. «Более того, киберспорт и новые технологии открывают дорогу к профессиям будущего: архитектор умного дома, оператор беспилотника, киберспортивный журналист, кибертренер, специалист по поиску уязвимостей, художник виртуальной реальности, разработчик нейронных сетей, киберспортсмен и так далее», — отмечала она ранее в разговоре с «Вечерней Москвой».

Что еще почитать/посмотреть/послушать по теме:

• Кто такие «бустеры» и как они зарабатывают на помощи начинающим геймерам
• 15 самых влиятельных лиц киберспорта. Рейтинг Forbes
• Молодые геймеры по всему миру проводят более трех часов в неделю, наблюдая, как другие люди играют в видеоигры онлайн (по данным издания Inc. за 2018 год). Что заставляет их делать это: материал The Wired и подкаст The Verge
• The Guardian: чем видеоигры в школах могут помочь учителям и родителям

Однако при введении новых киберспортивных направлений и внедрении видеоигр в классах возникает ряд непростых задач: во-первых, пока не до конца сформировано представление, как именно преподавать новые дисциплины и эффективно использовать игровые возможности на уроках. Во-вторых, не совсем ясно, как минимизировать риски, связанные с долгим пребыванием у компьютера: это проблемы со зрением, избыточным весом, осанкой, социальным, оффлайн-взаимодействием, возможная компьютерная зависимость. Несмотря на это, у онлайн- и видеоигр хорошие перспективы более прочно закрепиться в образовательном процессе, и, возможно, совсем скоро родители не будут ругать своих детей за долгое пребывание за компьютером, а начнут принимать участие в этих играх и помогать извлекать из процесса максимум пользы.

Какой возраст ВАШЕГО мозга? Пройдите этот тест, чтобы узнать и узнать, как избавиться от лет

Каждая новая морщина показывает, как наша кожа стареет, а наши скрипучие суставы и утолщение талии рассказывают ту же историю о скорости старения нашего тела.

А как же наш мозг? То, что происходит в наших головах с возрастом, гораздо менее очевидно.

В то время как многим из нас знакомо ощущение того, что с годами мы теряем проницательность или медленнее обрабатываем информацию, врачи традиционно сталкивались с трудностями при оценке скорости старения нашего мозга.

Но это может скоро измениться, поскольку Общественное здравоохранение Англии разрабатывает новый инструмент для расчета «возраста мозга».

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Общественное здравоохранение Англии разрабатывает новый инструмент для расчета «возраста мозга» людей. Он будет смотреть на информацию, включая вес, уровни упражнений, уровень холестерина и потребление алкоголя

Он будет рассматривать такую ​​информацию, как вес, уровни физических упражнений, холестерин и потребление алкоголя, поскольку эксперты все больше осознают эти факторы образа жизни — от того, насколько вы общаетесь, до того, как количество часов, которые вы спите каждую ночь, может повлиять на работу нашего мозга, а также на риск развития определенных форм деменции.

Эти факторы могут определять, сколько клеток мозга мы теряем и как быстро, поскольку с возрастом наш мозг буквально начинает сокращаться, поскольку мы теряем все больше и больше клеток мозга.

«Чем старше мы становимся, тем быстрее теряются эти клетки мозга», — сказал д-р Стюарт Ричи, научный сотрудник Центра когнитивного старения и когнитивной эпидемиологии Эдинбургского университета.

«Это приводит к уменьшению размера мозга, и теперь мы знаем, что это уменьшение связано с потерей когнитивных способностей.’

Сотни соединений между каждой из этих ячеек, которые помогают передавать информацию, также начинают разваливаться.

«Мозг, как и любая другая часть вашего тела, может изнашиваться с возрастом», — сказал профессор Майкл Сваш, заслуженный профессор неврологии Лондонского университета королевы Марии.

«После 60 лет у всех нас будут возрастные изменения в мозге.

Среди факторов, определяющих возраст мозга, является то, спит ли человек от семи до восьми часов (или больше) каждую ночь.

«Для некоторых эти изменения наступят раньше, а для некоторых — позже.

«У некоторых людей даже есть генетика, которая защищает их от практически любых изменений».

Тем не менее, новый тест, основанный на образе жизни, находящийся в стадии разработки, показывает, что роль играет не только генетика; так же как и ваш образ жизни.

Итак, как поживает ваш стареющий мозг и какое будущее его ждет?

Пройдите тест ниже, который был разработан доктором Винсентом Фортанассе, клиническим профессором неврологии Университета Южной Калифорнии, чтобы узнать «настоящий» возраст вашего мозга — и увидеть, как ваш образ жизни может ускорить снижение когнитивных функций…

ОТВЕТЬТЕ ЛИБО «ВЕРНО» ИЛИ «НЕВЕРНО» НА СЛЕДУЮЩИЕ УКАЗАНИЯ:

1. Я сплю от семи до восьми часов (или больше) каждую ночь.

2. Я ежедневно ем не менее пяти или более порций фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов.

3. Я съедаю хотя бы одну порцию черники, малины или ежевики в день.

4. Я ем запеченную или жареную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот не менее трех раз в неделю.

5. Я принимаю добавки рыбьего жира с высоким содержанием омега-3 жирных кислот или добавки из льняного семени не менее пяти раз в неделю.

6. Я принимаю добавки фолиевой кислоты и ежедневно принимаю поливитамины.

7. Я ежедневно принимаю низкие дозы аспирина.

8. Я пью красное вино или виноградный сок не менее пяти раз в неделю.

9. Я тренируюсь большую часть дней в неделю не менее 30 минут каждый раз (всего три часа или более напряженных упражнений в неделю).

10. Я читаю интересные книги, разгадываю кроссворды или судоку или занимаюсь деятельностью, требующей активного обучения, запоминания, вычислений, анализа и решения проблем, по крайней мере, пять раз в неделю.

11. В моей семье есть «гены долголетия», члены которой дожили до 80 лет и старше без потери памяти.

В ходе викторины задается вопрос, ест ли человек по крайней мере пять или более порций фруктов и овощей каждый день.

12. Мой общий холестерин ниже 5,2 ммоль / л.

13. Мой уровень холестерина ЛПНП («плохой») ниже 3,3 ммоль / л.

14. Я не страдаю ожирением (избыточный вес менее 1,4 для женщин; избыточный вес менее 2,1 для мужчин).

15.Я придерживаюсь средиземноморской диеты — с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, бобов, орехов и семян, с оливковым маслом в качестве источника жира и небольшим количеством красного мяса.

16. Вместо масла и маргарина я использую оливковое масло и не использую трансжирные спреды.

17. Я никогда не курил сигареты.

18. У меня нормальное давление.

19. У меня нет диабета.

20. У меня нет метаболического синдрома (повышенного уровня триглицеридов, центрального ожирения и гипертонии), также называемого синдромом инсулинорезистентности.

21. У меня нет нарушений сна, таких как храп, обструктивное апноэ во сне или нелеченная бессонница.

22. Ежедневный неконтролируемый стресс для меня не проблема.

23. У меня сильная группа поддержки, и я люблю много развлечений с друзьями, коллегами и членами семьи.

24. У меня нет проблем с кратковременной и долговременной памятью.

25. Я готов предотвратить болезнь Альцгеймера и готов сделать все возможное.

И тех, кто принимает участие в викторине, спрашивают, пьют ли они красное вино или виноградный сок пять раз в неделю.

СЕЙЧАС ДОБАВЬТЕ СКОЛЬКО ВОПРОСОВ, НА КОТОРЫЕ ВЫ ОТВЕТИЛИ «ВЕРНО»… И ПОСМОТРЕТЬ, ЧТО ОЗНАЧАЮТ ВАШИ ОЦЕНКИ:

0-11: У вас высокий риск болезни Альцгеймера. Добавьте 10 лет к своему хронологическому возрасту, чтобы получить реальный возраст мозга. Прямо сейчас позвоните своему врачу и открыто поговорите о своих проблемах со здоровьем. Спросите, делаете ли вы все возможное, чтобы справиться с этими проблемами.

12–14: у вас умеренный риск болезни Альцгеймера. Добавьте пять лет к своему хронологическому возрасту для вашего настоящего возраста мозга. Хотя между вашим реальным возрастом мозга и хронологическим возрастом не так много разницы, вам необходимо понимать, какие риски повышают вероятность болезни Альцгеймера.

15-19: ОК. Ваш реальный возраст мозга совпадает с вашим хронологическим возрастом. Тем не менее, у вас умеренный риск болезни Альцгеймера, поэтому будьте внимательны. Внимательно просмотрите тест, чтобы увидеть, какие изменения вам нужно внести в свой рацион, упражнения, умственную стимуляцию или отдых и расслабление.

20-22: Неплохо! Вычтите десять лет из своего хронологического возраста, чтобы получить настоящий возраст мозга. Вы много делаете, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Отметьте конкретные вопросы, которые вы отметили как «Неверно», и обязательно обратите внимание на изменения, которые вам необходимо внести.

23-25: Поздравляю, вы хорошо стареете! Вычтите 15 лет из своего хронологического возраста для получения настоящего возраста мозга. В настоящее время вы здоровы, у вас молодой и продуктивный ум. Если в вашей жизни ничего не изменится, риск болезни Альцгеймера будет чрезвычайно низким.

Очень важно просмотреть тест и обвести любые утверждения, указывающие на необходимость работы. Поговорите со своим терапевтом о факторах риска, чтобы узнать, показано ли лечение.

Наличие старших родственников, которым исполнилось 80 лет, но не страдающих потерей памяти, может повысить возраст мозга человека, по результатам теста

СЕЙЧАС… ОТКРОЙТЕ УМКИ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ МОЗГ МОЛОДЫМ

РАБОТАЙТЕ ДЛЯ ТЕЛА

Раньше говорили, что «Используй или теряй» — это единственный способ сохранить свой мозг молодым.

И, похоже, в этом есть доля правды. Люди, которые бросают вызов своему мозгу, разгадывая кроссворды или судоку или осваивая новый навык, например язык, могут помочь снизить скорость старения своего мозга, хотя и лишь в небольшой степени.

Что еще лучше работает, так это иметь подтянутую фигуру.Исследования показывают, что физическая форма также помогает поддерживать мозг в тонусе. Было показано, что даже умеренная ходьба в течение 30-35 минут в день помогает снизить скорость стареющего мозга.

И идея, что вы есть то, что вы едите, применима как к вашему мозгу, так и к вашему телу.

Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов и овощей и с низким содержанием мяса и насыщенных жиров может иметь защитный эффект. Это потому, что антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, могут помочь предотвратить нормальное повреждение клеток мозга.Некоторые эксперты считают, что употребление жирной рыбы, богатой маслами омега-3, также может помочь уменьшить воспаление в головном мозге, которое может вызвать повреждение клеток мозга, хотя исследования не дали окончательных результатов.

Отказ от курения положительно влияет на возраст мозга.

ВЫПОЛНЯЙТЕ МНОГО СНА

Недостаток сна также вызывает старение мозга. Недавнее исследование показало, что люди, которые работают в ночную смену в течение десяти лет, состаривают свой мозг примерно на шесть с половиной лет.Считается, что недостаток сна может ускорить гибель клеток мозга.

Плохое питание также может иметь эффект старения. Исследования показали, что всего лишь неделя употребления нездоровой пищи может привести к проблемам с памятью.

УДАРАЙТЕ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ МОЗГА

То, что плохо для вашего тела, обычно плохо для вашего мозга. Курение, избыточный вес, высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина могут ускорить старение вашего мозга. Это потому, что все это влияет на здоровье кровеносных сосудов в вашем теле — и кровеносных сосудов в вашем мозгу.Мозгу нужен хороший кровоток, и даже крошечное микрокровотечение может привести к гибели клеток.

ИМЕЙТЕ ХОРОШУЮ СОЦИАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

Самый простой способ сохранить ментальную молодость — это общаться с другими. Люди, которые остаются «социально вовлеченными», похоже, сокращают скорость старения своего мозга.

«Это имеет значение — небольшое, но тем не менее, — говорит д-р Стюарт Ричи.

Исследования показывают, что люди с хорошей социальной жизнью лучше справляются с когнитивными тестами с возрастом.Исследования даже показали, что участие в сильной сети может уменьшить воздействие болезни Альцгеймера.

Социально активные взрослые тоже получают более здоровое сканирование мозга, возможно, потому, что взаимодействие с другими людьми стимулирует части мозга, участвующие в планировании и принятии решений.

Тест направлен на прогнозирование риска развития у человека болезни Альцгеймера, изображенного выше на снимках МРТ.

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ ЭТО

В то время как стимуляция полезна для мозга, слишком большая нагрузка или слишком большая рабочая нагрузка могут нанести вред , так как стресс оказывает прямое влияние на работу мозга.

Исследования показали, что стресс вреден для клеток мозга и может нарушить когнитивные процессы, такие как обучение.

Область мозга, называемая гиппокампом, где формируются воспоминания, может быть ослаблена хроническим стрессом, в то время как высокий уровень гормона стресса кортизона оказывает разъедающее действие. Это может ускорить потерю кратковременной памяти у пожилых людей и изнашивать части мозга, важные для хранения и обработки памяти. Некоторые исследования даже предполагают, что стресс может ускорить начало болезни Альцгеймера.

Йога, упражнения и медитация помогают снизить стресс и тем самым уменьшить его негативное влияние на наш мозг.

Возраст мозга: как мы его вычисляем и что это означает | Блог

Эта статья актуальна по состоянию на февраль 2020 года. Подробности того, как мы вычисляем возраст мозга, могут измениться в будущем по мере совершенствования наших технологий!

Когда мы думаем о процессе старения, мы, естественно, используем одно число: календарный возраст. Тем не менее, МРТ-сканирование мозга может добавить больше деталей к изображению.Персональная панель управления мозгом BrainKey включает в себя функцию Brain Age, которая позволяет оценить ваш возраст исключительно на основе сканирования мозга. Сравнение возраста мозга с календарным возрастом может дать представление о процессе старения. Насколько нам известно, Brain Key в настоящее время является единственной службой любого рода, которая предоставляет научно подтвержденную оценку возраста мозга.

Как и следовало ожидать, здесь есть некоторые оговорки и заявления об отказе от ответственности. В частности — наши продукты предназначены для продвижения хорошего самочувствия, но мы не можем утверждать, что на самом деле что-то диагностируем! Наука о старении мозга находится в зачаточном состоянии, и пока неизвестно, как ее лучше всего применить в клинике. Здесь мы объясняем, как мы вычисляем возраст мозга, и что вам может сказать ваш возраст мозга.

Как меняется мозг с возрастом?

Репрезентативные изображения мозга 22-летних (слева) и 83-летних (справа) женщин, прошедших сканирование, с сегментацией BrainKey. Обратите внимание на более глубокие и широкие бороздки и более тонкое серое вещество на правом изображении. Сканирует из общедоступных наборов данных.

Вообще говоря, по мере старения мозга внешний слой серого вещества истончается.Канавки (технически sulci ) на его поверхности углубляются и расширяются. В то время как весь мозг претерпевает эту общую прогрессию, разные люди стареют по-разному. Brain Age можно рассматривать как попытку подвести итог вашему прогрессу в процессе старения с помощью одного числа.

От сканирования мозга к возрасту мозга

Модель Brain Age, которую мы используем, была разработана доктором Джеймсом Коулом, лондонским исследователем нейровизуализации и консультантом Brain Key, и его коллегами. (Если не указано иное, ссылки на Dr.Работа Коула относится к этой статье, в которой впервые описана модель, которую мы используем.) Модель Brain Age преобразует сканирование вашего мозга в упрощенное изображение, обрабатывает данные с помощью метода, называемого анализом основных компонентов (PCA), а затем оценивает возраст. на основе этих упрощенных данных.

Чтобы рассчитать возраст вашего мозга, сканированное изображение сначала преобразуется в упрощенное изображение, показывающее расположение серого вещества, белого вещества и спинномозговой жидкости (жидкость, которая окружает мозг и заполняет его внутренние пространства, обеспечивая амортизацию и выводя отходы) .Это делается путем совмещения изображения с MNI-152, эталонным изображением мозга, созданным путем усреднения 152 высококачественных снимков МРТ, сделанных в Монреальском неврологическом институте. Это обычный первый шаг в нейровизуализации, который обеспечивает последовательную отправную точку для следующих шагов.

Затем предварительно обработанные изображения сводятся к их наиболее важным характеристикам с использованием метода, называемого анализом основных компонентов (PCA). Математика, лежащая в основе PCA, сложна, но ее можно рассматривать как поиск репрезентативного набора изображений мозга («собственные мозги») с последующей оценкой каждого нового изображения в зависимости от того, насколько оно похоже на каждый собственный мозг.Это может удалить много лишних деталей; В случае нашей модели Brain Age д-р Коул и его коллеги смогли использовать только 485 репрезентативных изображений для обобщения своих тренировочных данных, что означает, что каждое новое изображение можно описать списком из 485 баллов.

Эти жуткие «собственные лица» стали результатом проекта в AT&T Laboratories — Кембридж, который использовал PCA для набора данных фотографий лиц.

Наконец, 485 значений, извлеченных из PCA, объединяются с использованием регрессии гауссовского процесса (GPR).Этот метод часто хорошо справляется с извлечением сложных закономерностей из относительно небольших объемов данных (для создания Brain Age использовалось «только» сканирование мозга 2001 года), что делает его хорошим выбором для этой задачи. После того, как сканирование вашего мозга предварительно обработано, упрощено с помощью PCA и введено в окончательную модель георадара, создается одно значение: ваш возраст мозга.

Что может означать Brain Age?

Важнее, чем ваш возраст мозга, может быть разница между возрастом мозга и календарным возрастом — ваша «прогнозируемая мозгом разница в возрасте» или «Brain-PAD».Доктор Коул и его коллеги определили Brain-PAD у 669 человек, всем из которых на момент сканирования было примерно 72 года, и распределили их на группы одинакового размера: с низким, средним и высоким Brain-PAD. Поскольку сканирование было проведено несколько лет назад, исследователи смогли определить, что люди с низким ЗПА значительно более вероятно, что будут живы через 8 лет после сканирования, чем люди с высоким ЗПА.

Большая часть людей с низким Brain-PAD дожила до 79 лет, чем люди с высоким Brain-PAD.(Однако разница может показаться больше, чем есть на самом деле! Обратите внимание, что 3 из 4 участников группы с высоким уровнем Brain-PAD все еще выжили.)

Это изображение выглядит как рис. 3b в « Возраст мозга предсказывает смертность ”Дж. Х. Коул и др. Он используется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons v4.0 .

Кроме того, д-р Коул и его коллеги обнаружили, что в среднем люди с более высоким уровнем Brain-PAD, как правило, немного хуже справляются с рядом других тестов на старение, таких как тесты на когнитивные способности, силу захвата и скорость ходьбы.Конечно, это результат всего одного исследования; в частности, мы мало знаем о том, что может означать возраст мозга в более раннем возрасте. Тем не менее, это говорит о том, что возраст нашего мозга может дать представление о других аспектах нашего здоровья.

Влияние на возраст вашего мозга

Если ваш возраст мозга выше, чем вы хотели бы, не паникуйте! Есть некоторые свидетельства того, что упражнения, образование и медитация связаны с мозгом, который «выглядит моложе». Загрузка ваших сканов мозга в BrainKey и разрешение на их передачу исследователям может ускорить прогресс в этой области, помогая нам понять, что означает Brain Age и как мы можем сохранить наш мозг здоровым.

От себя лично, мой возраст мозга примерно на 15 лет выше календарного возраста. В последнее время я пытался больше заниматься спортом, и открытие компании по визуализации мозга, безусловно, было образовательным опытом — с помощью BrainKey я могу увидеть, уменьшится ли разрыв между возрастом моего мозга и календарным возрастом в следующий раз, когда у меня будет сканирование мозга.

Попробуйте одну из этих онлайн-тренировок мозга и викторин на IQ, чтобы проверить свои навыки

Мы все слышали, что судоку — отличный способ поддерживать мозг активным, но как насчет быстрой тренировки мозга в Интернете или теста IQ? Существует множество различных бесплатных онлайн-тестов, которые вы можете пройти, чтобы увидеть, как крутятся винтики вне вашей работы или обычного распорядка, а также несколько забавных и бесплатных приложений, чтобы серое вещество оставалось четким.

Когда вы уходите на работу, если вы собираетесь на пенсию, и вообще, когда мы начинаем становиться старше, очень важно следить за тем, чтобы наш мозг оставался включенным и занятым.

Как только вы получите свой показатель IQ, посмотрите, как вы себя сравниваете с другом или любимым человеком. Если вы снова пройдете тест через несколько месяцев, изменится ли ваш результат? Может быть трудно получить общее представление о том, как работает наш мозг в повседневной жизни, поэтому эти тесты дают вам возможность провести небольшую проверку чувств.

Мозг Метрикс

Brain Metrix — это образовательный веб-сайт, полностью посвященный тестам и программам, помогающим тренировать ваш мозг. Хотите ли вы проверить свою память, рефлексы или даже свои творческие способности, на Brain Metrix есть тест, который вам подойдет. Вы можете начать с бесплатного теста IQ здесь.

Cambridge Brain Sciences

Если у вас мало времени, но вы хотите быстро понять, как работают ваши винтики наверху, почему бы не попробовать один из тестов Cambridge Brain Sciences? Учитывая, что эти научно обоснованные тесты мозга были выполнены более 7 миллионов раз, их стоит попробовать!

Развлекательное образование

Чтобы пройти быстрый и легкий тест, который вы могли бы пройти со своими детьми или внуками, отправляйтесь в Fun Education, чтобы пройти бесплатный тест IQ.Если вы хотите провести через это одного из своих внуков, а не сами, они предлагают пройти тест на IQ для детей младше 17 лет.

Настоящее Я

Есть 10 свободных минут? Отправляйтесь в A Real Me, чтобы пройти быстрый IQ-тест. Мало того, что тест будет завершен быстро, вы получите мгновенные результаты, так что вы сможете больше узнать о внутренней работе и о том, что происходит наверху в вашей голове!

Светимость

Если простой IQ-тест не для вас, то такой сайт или приложение, как Lumosity, предлагает полную программу игр, которые проверят и улучшат вашу память, внимание, гибкость и способность решать проблемы.Хотя вам действительно нужно зарегистрироваться и создать учетную запись для прохождения многих тестов, вы можете начать с бесплатного теста на пригодность, чтобы выяснить, хотите ли вы этим заниматься.

Если вы хотите включить тренировку мозга в свою повседневную жизнь, есть еще пара приложений, которые идеально подойдут для вашего участия. Неважно, окунетесь ли вы в них по дороге на работу (если вы не за рулем!) Или попробуете их каждое утро за завтраком, такие приложения, как Peak и Elevate, помогут вам проверить свои когнитивные навыки!

Когда мы начинаем сбавлять обороты на работе или собираемся выйти на пенсию, не менее важно оставаться включенными и чувствовать себя брошенными.Если тест на тренировку мозга не для вас, существует множество других способов избавиться от внутреннего пота, будь то сложная игра в шахматы с вашим партнером или выполнение домашнего задания по математике для одного из ваших внуков. Как вы поддерживаете активность своего ума вне работы?

Amazon.com: Возраст мозга: тренируйте мозг за считанные минуты в день! : Исполнитель не указан: Видеоигры

Я 50-летняя женщина и, вероятно, принадлежу к возрасту людей, которым этот продукт должен помочь.Как и мои друзья, я жалуюсь на то, что забываю имена и другие провалы в памяти, которые подрывают мою уверенность. Brain Age — это программа, которая рекламирует работу префронтальной коры головного мозга, чтобы поддерживать его в хорошей форме.

Когда я впервые выполнял эту программу, мне было сказано, что мне 80 лет! Через несколько дней мой возраст мозга снизился до 28. (20 — «лучший» возраст, который вы можете получить). Первые возрасты мозга моих 9 и 12-летних сыновей также приходились на 80-е годы, хотя это говорило им, что игроки младше в возрасте 20 лет следует воспринимать результаты «с недоверием».»

В Brain Age есть две категории занятий. Вы можете выбрать» Brain Age Check «или» Training «. Если вы выберете» Brain Age «, вы сначала ответите, если вы находитесь в среде, где вы можете говорить. Затем вы даются три теста, выбранных случайным образом, и ваш возраст мозга рассчитывается на основе того, насколько хорошо вы выполнили эти три теста. Примеры тестов для проверки возраста мозга:

Тест Струпа — этот тест показывает вам названия цветов. Каждое имя указано в другого цвета, и вы должны назвать цвет, которым написано слово.Вы можете увидеть слово «Синий», которое может быть написано желтым, черным, синим или красным цветом, и вы должны назвать цвет, которым оно написано. (Это сложнее, чем вы думаете!)

Подсчет — этот тест задает вопрос посчитайте как можно быстрее, без слов от 1 до 120.

Соедините буквы и цифры. В этом тесте на одном экране есть буквы от A до M и числа от 1 до 13, каждая из которых обведена кружком и помещается на экране случайным образом. Ваша задача взять стилус и провести одну длинную линию, соединив A с 1, затем перейти к B и 2, затем C и 3 и т. Д., пока вы не закончите с M и 13.

Word Memory. В этом тесте вам показывают 30 слов на 2 экранах и дается 2 минуты на их запоминание. Затем вам дается 3 минуты, чтобы записать столько, сколько вы можете вспомнить.

Подсчет чисел. На одном экране вам показаны разные числа разным цветом, некоторые числа могут пульсировать, вращаться и / или скользить. Программа спросит вас, например, «Сколько синих #?» или «Сколько скользящих чисел?»

Другая часть программы — ежедневные упражнения.Сначала вам доступны не все упражнения, но по мере использования программы они становятся доступными. Вот некоторые примеры ежедневных тренировок:

Вычисления X 20. Вам дается 20 простых вычислений, таких как 5-2, 7X8, 6 + 3. Вы стараетесь заполнить их как можно быстрее и точнее, с наказанием за неточные ответы.

Расчеты X100. То же, что и выше, с 100 расчетами.

Память от младшего к большему. На одном экране мигает от четырех до восьми цифр. Затем на другом экране вам будут показаны места в одной и той же формации, и вам нужно будет нажимать в указанном порядке, где были числа от наименьшего к наибольшему.На экране может мигать до 8 цифр за раз.

Подсчет голов. На одном экране вам показывают числа людей. Затем спускается дом и скрывает их. Затем фигурки входят в дом и выходят из него, и через несколько секунд вас спрашивают, сколько фигурок осталось в доме. В тренировочном упражнении вы проделаете это 5 раз, оно начинается очень легко и становится очень трудным.

Чтение вслух. Вы рассчитываете время, когда читаете вслух короткий отрывок. Отрывки интересны и включают разделы Дракулы, Джека Лондона, Конституции и т. Д.

Счетчик слогов. Вам будет показан ряд коротких фраз, например: «Сэкономленный пенни — это заработанный пенни». и попросили посчитать количество слогов в каждом.

Есть и другие игры, и больше игр становятся «разблокированными» по мере использования программы.

Плюсы и минусы:

Мне очень нравится эта программа — и я действительно думаю, что она помогла моему вниманию к деталям. Я становлюсь лучше во всех упражнениях — я могу запомнить до 18 слов в памяти слов, когда я начал играть, я запомнил только 10.

Распознавание голоса и письма лучше, чем я ожидал, но они далеки от совершенства, и это самое неприятное в программе. Например, в тесте Струпа DS никогда не понимает, когда я говорю слово «Синий» (а я являюсь носителем английского языка). Поэтому я использую два файла проигрывателя: один, в котором я говорю, что могу говорить, когда выполняю проверку возраста мозга. , и тот, где я говорю, что не могу. Разница в возрасте мозга составляет около 20 лет.

Кроме того, много раз я напишу цифру или букву, и DS будет думать, что я написал другую цифру или букву.Многие из этих задач рассчитаны по времени, поэтому я пытаюсь писать быстро, и он будет думать, например, что «5» — это «4», или «L» — это «C», и тогда я получаю наказываются за неправильные ответы. (С положительной стороны: это хорошее упражнение для того, чтобы проявить стойкость перед лицом разочарования! Идея для целой новой линейки продуктов!)

Итог: эта игра увлекательная, захватывающая и может иметь длительные преимущества. Неплохо за 19,95 $!

Какой у вас ВОЗРАСТ МОЗГА? ПОПРОБУЙТЕ НАШУ ВИКТОРИНУ И УЗНАЙТЕ.

Страница / Ссылка:

URL страницы: HTML-ссылка: Возраст мозга в среднем возрасте связан с ускоренным биологическим старением и когнитивным снижением в когорте продольных рождений

1.

Winblad B, Amouyel P, Andrieu S, Ballard C, Brayne C, Brodaty H, et al. Победа над болезнью Альцгеймера и другими видами деменции: приоритет европейской науки и общества. Lancet Neurol. 2016; 15: 455–532.

Google ученый

2.

Национальные академии наук, инженерии и медицины, Отдел здравоохранения и медицины, Совет по политике в области медицинских наук, Комитет по профилактике деменции и когнитивных нарушений. Предотвращение когнитивного спада и деменции: путь вперед. Вашингтон, округ Колумбия, США: National Academies Press; 2017.

3.

Сперлинг Р., Мормино Э., Джонсон К. Эволюция доклинической болезни Альцгеймера: значение для профилактических испытаний. Нейрон. 2014; 84: 608–22.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

4.

Моффитт Т.Э., Бельски Д.В., Данезе А., Поултон Р., Каспи А. Продольное исследование старения у молодых людей: пробелы в знаниях и повестка дня исследований. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017; 72: 210–5.

Google ученый

5.

Левин М.Э., Лу А.Т., Квач А., Чен Б.Х., Ассимес Т.Л., Бандинелли С. и др. Эпигенетический биомаркер старения для продолжительности жизни и здоровья. Старение. 2018; 10: 573–91.

PubMed PubMed Central Google ученый

6.

Belsky DW, Caspi A, Houts R, Cohen HJ, Corcoran DL, Danese A, et al. Количественная оценка биологического старения у молодых людей. Proc Natl Acad Sci. 2015; 112: E4104 – E4110.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

7.

Ludwig FC, Smoke ME. Измерение биологического возраста. Exp Aging Res. 1980; 6: 497–522.

CAS Google ученый

8.

Chen BH, Marioni RE, Colicino E, Peters MJ, Ward-Caviness CK, Tsai P-C, et al.Измерения биологического возраста на основе метилирования ДНК: метаанализ, предсказывающий время до смерти. Старение. 2016; 8: 1844–65.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

9.

Franke K, Ziegler G, Klöppel S, Gaser C, Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative. Оценка возраста здоровых людей на основе T1-взвешенных изображений МРТ с использованием ядерных методов: изучение влияния различных параметров. Нейроизображение. 2010; 50: 883–92.

Google ученый

10.

Кутсулерис Н., Давацикос С., Боргвардт С., Газер С., Бутлендер Р., Фродл Т. и др. Ускоренное старение мозга при шизофрении и не только: нейроанатомический маркер психических расстройств. Шизофр Бык. 2014; 40: 1140–53.

Google ученый

11.

Коул Дж. Х., Франке К. Предсказание возраста с помощью нейровизуализации: инновационные биомаркеры старения мозга. Trends Neurosci. 2017; 40: 681–90.

CAS Google ученый

12.

Коул Дж. Х., Ричи С. Дж., Бастин М. Е., Вальдес Эрнандес М. С., Муньос Маньега С., Ройл Н. и др. Возраст мозга предсказывает смертность. Мол Психиатрия. 2018; 23: 1385–92.

CAS Google ученый

13.

Лием Ф, Варокуо Дж., Кинаст Дж., Бейер Ф., Харабиан Масуле С., Хунтенбург Дж. М. и др. Прогнозирование возраста мозга на основе данных мультимодальной визуализации позволяет выявить когнитивные нарушения. Нейроизображение. 2017; 148: 179–88.

Google ученый

14.

Ронан Л., Александр-Блох А.Ф., Вагстил К., Фаруки С., Брейн С., Тайлер Л.К. и др. Ожирение связано с увеличением возраста мозга от среднего возраста. Neurobiol Aging. 2016; 47: 63–70.

PubMed PubMed Central Google ученый

15.

Gaser C, Franke K, Klöppel S, Koutsouleris N, Sauer H.Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative. BrainAGE у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями: прогнозирование конверсии в болезнь Альцгеймера. PLoS One.2013; 8: e67346

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

16.

Franke K, Gaser C. Продольные изменения в индивидуальном исследовании мозга при здоровом старении, умеренных когнитивных нарушениях и болезни Альцгеймера. ГероПсих. 2012; 25: 235–45.

Google ученый

17.

Schaie KW. Возрастные изменения и возрастные различия. Геронтолог. 1967; 7: 128–32.

CAS Google ученый

18.

Шайе К.В., Уорнер Шайе К. Общая модель для изучения проблем развития. Психологический бык. 1965; 64: 92–107.

CAS Google ученый

19.

Карама С., Бастин М.Э., Мюррей С., Ройл Н.А., Пенке Л., Муньос Маньега С. и др. Когнитивные способности в детстве объясняют связь между когнитивными способностями и толщиной коры головного мозга в пожилом возрасте. Мол Психиатрия. 2014; 19: 555–9.

CAS Google ученый

20.

Кеннеди Б.К., Бергер С.Л., Брюнет А., Кампизи Дж., Куэрво А.М., Эпель Э.С. и др. Геронаука: связь старения с хроническими заболеваниями. Клетка. 2014; 159: 709–13.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

21.

Коул Дж. Х., Мариони Р. Э., Харрис С. Е., Дири Ай Джей. Возраст мозга и другие телесные «возрасты»: значение для нейропсихиатрии. Мол Психиатрия. 2019; 24: 266–81.

Google ученый

22.

Уважаемый IJ. В поисках «целостности системы» в когнитивной эпидемиологии. Геронтология. 2012; 58: 545–53.

Google ученый

23.

Риснес К.Р., Ваттен Л.Дж., Бейкер Д.Л., Джеймсон К., Совио У., Каянти Е. и др. Вес при рождении и смертность в зрелом возрасте: систематический обзор и метаанализ. Int J Epidemiol. 2011; 40: 647–61.

Google ученый

24.

Харт К.Л., Тейлор М.Д., Дэйви Смит Дж., Уолли Л.Дж., Старр Дж.М., Хоул Д.Д. и др.Детский IQ, социальный класс, депривация и их связь с риском смертности и заболеваемости в дальнейшей жизни: проспективное обсервационное исследование, связывающее шотландское исследование психики 1932 года и исследования Midspan. Psychosom Med. 2003. 65: 877–83.

Google ученый

25.

МакГерн Б., Дири И. Дж., Старр Дж. М.. Когнитивные способности в детстве и риск поздней болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Неврология. 2008. 71: 1051–6.

Google ученый

26.

Belsky DW, Caspi A, Israel S, Blumenthal JA, Poulton R, Moffitt TE. Кардиореспираторная подготовка и когнитивные функции в среднем возрасте: нейропротекция или нейроселекция? Энн Нейрол. 2015; 77: 607–17.

PubMed PubMed Central Google ученый

27.

Batty GD, Deary IJ. Интеллект в раннем возрасте и здоровье взрослых. Брит Мед Дж. 2004; 329: 585–6.

PubMed PubMed Central Google ученый

28.

Кирквуд TBL. Понимание странной науки о старении. Клетка. 2005; 120: 437–47.

CAS Google ученый

29.

Danese A, McEwen BS. Неблагоприятные детские переживания, аллостаз, аллостатическая нагрузка и возрастные заболевания. Physiol Behav. 2012; 106: 29–39.

CAS Google ученый

30.

Такер-Дроб Е.М., Брандмайер А.М., Линденбергер У. Сопряженные когнитивные изменения во взрослом возрасте: метаанализ.Psychol Bull. 2019; 145: 273–301.

PubMed PubMed Central Google ученый

31.

Поултон Р., Моффит Т.Э., Сильва П.А. Междисциплинарное исследование здоровья и развития Данидина: обзор первых 40 лет с прицелом на будущее. Социальная психиатрия Psychiatr Epidemiol. 2015; 50: 679–93.

PubMed PubMed Central Google ученый

32.

Fischl B.FreeSurfer. Нейроизображение. 2012; 62: 774–81.

Google ученый

33.

Чиккетти Д.В. Руководящие принципы, критерии и практические правила для оценки нормированных и стандартизированных инструментов оценки в психологии. Психологическая оценка. 1994; 6: 284–90.

Google ученый

34.

Векслер Д. Шкала интеллекта взрослых Векслера — 4-е изд. Набор данных PsycTESTS. Сан-Антонио, Техас: NCS Pearson; 2012 г.https://doi.org/10.1037/t15169-000.

35.

Каспи А., Хаутс Р.М., Бельски Д.В., Гольдман-Меллор С.Дж., Харрингтон Х., Израиль С. и др. Фактор p. Клинический. Психологические науки. 2014; 2: 119–37.

Google ученый

36.

Векслер Д. Руководство по шкале интеллекта Векслера для детей, пересмотренное издание. Сан-Антонио, Техас: NCS Pearson; 1974.

37.

Лян Х., Чжан Ф., Ню Х. Изучение систематической ошибки в оценке возраста мозга применительно к посттравматическим стрессовым расстройствам.Hum Brain Mapp. 2019. https://doi.org/10.1002/hbm.24588.

38.

Hartshorne JK, Germine LT. Когда когнитивное функционирование достигает пика? Асинхронный рост и падение различных когнитивных способностей на протяжении жизни. Psychol Sci. 2015; 26: 433–43.

Google ученый

39.

Ли КЗХ, Линденбергер У. Взаимосвязь между сенсорными / сенсомоторными и когнитивными функциями старения. Neurosci Biobehav Rev. 2002; 26: 777–83.

Google ученый

40.

Christensen H, Mackinnon AJ, Korten A, Jorm AF. «Гипотеза общей причины» когнитивного старения: данные не только об общем факторе, но и о конкретных ассоциациях возраста со зрением и силой хвата в поперечном анализе. Психологическое старение. 2001; 16: 588–99.

CAS Google ученый

41.

Баркер Д.П., Эрикссон Дж. Г., Форсен Т., Осмонд К. Фетальное происхождение болезней взрослых: сила воздействия и биологическая основа. Int J Epidemiol.2002; 31: 1235–9.

CAS Google ученый

42.

Гаврилов Л.А., Гаврилова Н.С. Раннее программирование старения и долголетия: идея высокой начальной повреждающей нагрузки (гипотеза HIDL). Ann N Y Acad Sci. 2004; 1019: 496–501.

Google ученый

43.

Глюкман П.Д., Хансон Массачусетс. Жизнь с прошлым: эволюция, развитие и закономерности болезней. Наука. 2004; 305: 1733–6.

CAS Google ученый

44.

Schnack HG, van Haren NEM, Nieuwenhuis M, Hulshoff Pol HE, Cahn W, Kahn RS. Ускоренное старение мозга при шизофрении: исследование распознавания продольных образов. Am J Psychiatry. 2016; 173: 607–16.

Google ученый

45.

Cox SR, Ritchie SJ, Tucker-Drob EM, Liewald DC, Hagenaars SP, Davies G, et al. Старение и структура белого вещества мозга у 3513 участников Биобанка Великобритании.Nat Commun. 2016; 7: 13629.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

46.

Принс Н.Д., Шелтенс П. Гиперинтенсивность белого вещества, когнитивные нарушения и деменция: обновленная информация. Nat Rev Neurol. 2015; 11: 157–65.

Google ученый

47.

Грейди К. Когнитивная нейробиология старения. Nat Rev Neurosci. 2012; 13: 491–505.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

48.

Fjell AM, Westlye LT, Grydeland H, Amlien I, Espeseth T, Reinvang I, et al. Ускоренное истончение кортикального слоя: характерно только для деменции или универсально для старения? Cereb Cortex. 2014; 24: 919–34.

Google ученый

49.

Visscher PM, Wray NR, Zhang Q, Sklar P, McCarthy MI, Brown MA, et al. 10 лет открытия GWAS: биология, функции и перевод. Am J Hum Genet. 2017; 101: 5–22.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

50.

Brookmeyer R, Abdalla N, Kawas CH, Corrada MM. Прогнозирование распространенности доклинической и клинической болезни Альцгеймера в США. Демент Альцгеймера. 2018; 14: 121–9.

Google ученый

51.

Gooch CL, Pracht E, Borenstein AR. Бремя неврологических заболеваний в Соединенных Штатах: краткий отчет и призыв к действию. Энн Нейрол. 2017; 81: 479–84.

Google ученый

52.

Джек CR, Кнопман Д.С., Ягуст В.Дж., Петерсен Р.К., Вайнер М.В., Айзен П.С. и др. Отслеживание патофизиологических процессов при болезни Альцгеймера: обновленная гипотетическая модель динамических биомаркеров. Lancet Neurol. 2013; 12: 207–16.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

53.

Векслер Д. Векслер Шкала интеллекта взрослых: WAIS-IV; техническое и пояснительное руководство. Сан-Антонио, Техас: NCS Pearson; 2008.

54.

Salthouse TA. Что отражают возрастные различия взрослых в тесте на замену цифровых символов? J Gerontol. 1992; 47: P121–8.

CAS Google ученый

55.

Lezak MD. Нейропсихологическая оценка. США: Oxford University Press; 2004.

Google ученый

Высокая надежность, но ограниченная чувствительность к когнитивным функциям и реакция на когнитивные тренировки.

Техническое руководство.Компания Harcourt Assessment Company, Сан-Антонио, Техас.

Делис, округ Колумбия, Крамер, Дж. Х., Каплан, Э., Обер, Б. А., 2000. California Verbal Learning Test —

Second, Edition (CVLT-II). Психологическая корпорация, Сан-Антонио, Техас.

Dyrholm, M., Kyllingsbk, S., Espeseth, T., Bundesen, C., 2011. Обобщение параметрических моделей

путем введения изменчивости параметров для каждого испытания: случай tva. J. Math.

Psychol. 55, 416–429. https://doi.org/10.1016/j.jmp.2011.08.005.

Энгвиг, А., Фьелл, А.М., Вестлай, Л.Т., Мобергет, Т., Сундсет, О., Ларсен, В.А., Валховд,

,

КБ, 2010. Влияние тренировки памяти на толщину коры у пожилых людей.

Neuroimage 52, 1667–1676. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.05.041.

Фейгин, В.Л., Форузанфар, М.Х., Кришнамурти, Р., Менса, Г.А., Коннор, М., Беннет,

,

DA, Моран, А.Е., Сакко, Р.Л., Андерсон, Л., Труэльсен, Т., О ‘ Доннелл, М.,

Венкетасубраманян, Н., Баркер-Колло, С., Лоз, СММ, Ван, В., Шинохара, Ю.,

, Витт, Э., Эззати, М., Нагхави, М., Мюррей, К., 2014. Глобальное и региональное бремя

инсульт в период 1990–2010 гг .: результаты исследования глобального бремени болезней 2010 г.

Lancet 383, 245–255. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(13)61953-4.

Фейгин В.Л., Норрвинг Б., Менсах Г.А., 2017. Глобальное бремя инсульта. Circ. Res. 120,

439–448. https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.116.308413.

Fox, J., Weisberg, S., 2011. {R} Companion to Applied Regression, 2nd. Сейдж,

Таузенд Оукс, редактор Калифорнии.

Franke, K., Luders, E., May, A., Wilke, M., Gaser, C., 2012. Созревание мозга: прогнозирование

индивидуального мозга у детей и подростков с помощью структурной МРТ. Neuroimage

63, 1305–1312. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.08.001.

Франке К., Циглер Г., Клоппель С., Газер К., Нейровизуализация болезни Альцгеймера I., 2010.

Оценка возраста здоровых субъектов на основе T1-взвешенных МРТ с использованием методов ядра

: изучение влияния различных параметров. Neuroimage 50, 883–892.

https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.01.005.

Glasser, MF, Coalson, TS, Robinson, EC, Hacker, CD, Harwell, J., Yacoub, E.,

Ugurbil, K., Andersson, J., Beckmann, CF, Jenkinson, M., Smith , С. М., Ван Эссен,

округ Колумбия, 2016. Мультимодальное разделение коры головного мозга человека.Nature 536,

171–178. https://doi.org/10.1038/nature18933.

Guggisberg, A.G., Koch, P.J., Hummel, F.C., Buete ş, C., 2019. Мозговые сети и

их значение для реабилитации после инсульта. Clin. Neurophysiol. https://doi.org/10.

1016 / j.clinph.2019.04.004.

Haacke, C., Althaus, A., Spottke, A., Siebert, U., Back, T., Dodel, R, 2006.

долгосрочный исход после инсульта: оценка связанного со здоровьем качества жизни с использованием коммунальное мероприятие —

шт.Инсульт 37, 193–198. https://doi.org/10.1161/01.STR.0000196990.69412.fb.

Hogestol, EA, Kaufmann, T., Nygaard, GO, Beyer, MK, Sowa, P., Nordvik, JE,

Kolskar, K., Richard, G., Andreassen, OA, Harbo, HF, Westlye, LT, 2019. Cross-

Секционные и продольные МРТ головного мозга выявляют ускоренное старение мозга при множественном склерозе

. Передний. Neurol. 10, 450. https://doi.org/10.3389/fneur.2019.00450.

Høgestøl E.A., Nygaard G.O., Emhjellen P.E., Kaufmann T., Beyer MK, Sowa P.,

Andreassen OA, Celius EG, Landrø NI, Westlye LT, Harbo HF 2019. Возраст мозга

Оценка

является чувствительным маркером скорости обработки на раннем этапе множественных

склероз. bioRxiv. 10.1101 / 651521.

Хоуп, Т.М.Х., Сегье, М.Л., Ле, А.П., Прайс, С.Дж., 2013. Прогнозирование исхода и повторное лечение.

Покрытие после инсульта с поражениями, извлеченными из изображений МРТ. Neuroimage-Clin. 2,

424–433. https: // doi.org / 10.1016 / j.nicl.2013.03.005.

Ihle-Hansen, H., Thommessen, B., Fagerland, MW, Oksengard, AR, Wyller, TB,

Engedal, K., Fure, B., 2014. Вмешательство многофакторного фактора сосудистого риска для предотвращения

когнитивных нарушение после инсульта и ТИА: 12-месячное рандомизированное контролируемое исследование.

Внутр. J. Stroke 9, 932–938. https://doi.org/10.1111/j.1747-4949.2012.00928.x.

Якова, К., Пирс, Л.А., Костелло, Р., МакКлюр, Л.А., Холлидей, С.Л., Харт, Р.G., Benavente,

O.R., 2012. Когнитивные нарушения при лакунарных инсультах: исследование SPS3. Анна. Neurol. 72,

351–362. https://doi.org/10.1002/ana.23733.

Калария, Р.Н., Акинеми, Р., Ихара, М., 2016. Инсульт, когнитивные нарушения и

сосудистая деменция. Биохим. Биофиз. Acta 1862, 915–925. https://doi.org/10.1016/

j.bbadis.2016.01.015.

Кауфманн, Т., ван дер Меер, Д., Доан, Н.Т., Шварц, Э., Лунд, М.Дж., Агарц, И., Алнаес,

Д., Barch, DM, Baur-Streubel, R., Bertolino, A., Bettella, F., Beyer, MK, Boen, E.,

Borgwardt, S., Brandt, CL, Buitelaar, J., Celius, EG , Cervenka, S., Conzelmann, A.,

Cordova-Palomera, A., Dale, AM, de Quervain, DJF, Carlo, P., Djurovic, S., Dorum,

ES, Eisenacher, S., Эльвсашаген, Т., Эспесет, Т., Фатурос-Бергман, Х., Флокт, Л.,

Франке, Б., Фрей, О., Хаатвейт, Б., Хаберг, А.К., Харбо, Х.Ф., Хартман, Калифорния ,

Хесленфельд, Д., Hoekstra, PJ, Hogestol, EA, Jernigan, TL, Jonassen, R., Jonsson,

EG, Karolinska Schizophrenia, P., Kirsch, P., Kloszewska, I., Kolskar, KK, Landro,

NI, Хеллард, С., Леш, К.П., Лавстон, С., Лундерволд, А., Лундерволд, А.Дж.,

Магланок, Л.А., Солод, УФ, Мекоччи, П., Мелле, И., Мейер-Линденберг, А., Moberget, T.,

Norbom, LB, Nordvik, JE, Nyberg, L., Oosterlaan, J., Papalino, M.,

,

Papassotiropoulos, A., Pauli, P., Pergola, G., Persson, K., Richard, G., Rokicki, J.,

Sanders, AM, Selbaek, G., Shadrin, AA, Smeland, OB, Soininen, H., Sowa, P.,

Steen, VM , Tsolaki, M., Ulrichsen, KM, Vellas, B., Wang, L., Westman, E., Ziegler,

GC, Zink, M., Andreassen, OA, Westlye, LT, 2019. Распространенными заболеваниями головного мозга являются

связаны с наследственными паттернами очевидного старения мозга. Nat. Neurosci. 22,

1617–1623. https://doi.org/10.1038/s41593-019-0471-7.

Кольскор К.К., Ричард Г., Алнэс Д., Дёрум Э.С., Сандерс А.-. М., Ульрихсен К.М., Санчес

Дж. М., Ихле-Хансен Х., Нордвик Дж. Э., Вестлай Л.Т. 2019. Рандомизированное двойное слепое исследование

компьютеризированной когнитивной тренировки в сочетании с транскраниальной прямой

токовой стимуляцией (tDCS) у пациентов с инсультом — полезность фМРТ в качестве маркера для тренировки результатов

. 10.1101 / 603985.

Le, T.T., Kuplicki, R.T., McKinney, B.A., Yeh, H.W., Thompson, W.K., Paulus, M.P., Tulsa,

I., 2018. Среда нелинейного моделирования поддерживает поправку на возраст при анализе Brainage. Передний. Aging Neurosci. 10, 317. https://doi.org/10.3389/fnagi.

2018.00317.

Мосс, А., Николас, М., 2006. Реабилитация при хронической афазии и время после начала

: обзор данных по отдельным субъектам. Инсульт 37, 3043–3051. https://doi.org/10.

1161 / 01.STR.0000249427.74970.15.

Nakling, A.E., Aarsland, D., Naess, H., Wollschlaeger, D., Флэдби, Т., Хофстад, Х., Велинг,

E., 2017. Когнитивные дефициты у пациентов с хроническим инсультом: нейропсихологическая оценка —

, депрессия и самооценки. Демент. Гериатр. Cogn. Дис. Extra 7, 283–296.

https://doi.org/10.1159/000478851.

Насреддин, З.С., Филлипс, Н.А., Бедириан, В., Шарбонно, С., Уайтхед, В., Коллин, И.,

Каммингс, Дж. Л., Чертков, Х., 2005. Монреальская когнитивная оценка, MOCA: инструмент для краткого обследования

на предмет легких когнитивных нарушений.Варенье. Гериатр. Soc. 53, 695–699.

https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2005.53221.x.

Патель, доктор медицины, Кошалл, К., Радд, А.Г., Вулф, С.Д.А., 2002. Когнитивные нарушения после инсульта

: клинические детерминанты и их связи с отдаленными исходами инсульта. J.

Am. Гериатр. Soc. 50, 700–706. https://doi.org/10.1046/j.1532-5415.2002.50165.x.

Поуп П.А., Миалл Р.К., 2012. Специальное облегчение познания посредством катодной транскраниальной стимуляции мозжечка постоянным током.Мозговая стимуляция. 5, 84–94. https: //

doi.org/10.1016/j.brs.2012.03.006.

R Core Team, 2017. R: Язык и среда для статистических вычислений. R

Фонд статистических вычислений, Вена, Австрия.

Рейтер, М., Фишл, Б., 2011. Предотвращение смещения, вызванного асимметрией, при обработке продольных изображений

. Neuroimage 57, 19–21. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2011.02.

076.

Reuter, M., Schmansky, N.J., Rosas, H.D., Fischl, B., 2012. Оценка шаблона

внутри объекта для беспристрастного анализа продольных изображений. Neuroimage 61, 1402–1418.

https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.02.084.

Ричард, Г., Кольскар, К., Сандерс, AM, Кауфманн, Т., Петерсен, А., Доан, Н.Т., Монерео

Санчес, Дж., Алнаес, Д., Ульрихсен, К.М., Дорум, ES , Andreassen, OA, Nordvik, JE,

Westlye, LT, 2018. Оценка различных паттернов когнитивного старения с использованием тканеспецифичного прогнозирования возраста мозга

на основе визуализации тензора диффузии и морфометрии мозга.

PeerJ 6, e5908. https://doi.org/10.7717/peerj.5908.

Шафто, Массачусетс, Тайлер, Л.К., Диксон, М., Тейлор, Дж. Р., Роу, Дж. Б., Кьюсак, Р., Колдер, Эй-Джей,

Марслен-Уилсон, В. Д., Дункан, Дж., Далглиш, Т., Henson, RN, Brayne, C., Matthews,

FE, Cam, CAN, 2014. Протокол исследования Кембриджского центра старения и нейробиологии (Cam-

CAN): перекрестное многопрофильное обследование продолжительности жизни

здоровое когнитивное старение. BMC Neurol.14, 204. https://doi.org/10.1186/s12883-

014-0204-1. АРТН.

Тейлор, Дж. Р., Уильямс, Н., Кьюсак, Р., Ауэр, Т., Шафто, Массачусетс, Диксон, М., Тайлер, Л. К., Кэм,

С., Хенсон, Р. Н., 2017. Кембриджский центр репозиторий данных по старению и нейробиологии (Cam-

CAN): структурные и функциональные данные МРТ, МЭГ и когнитивные данные из поперечной выборки продолжительности жизни взрослых людей

. Neuroimage 144, 262–269. https://doi.org/10.

1016 / j.neuroimage.2015.09.018.

Ulrichsen K.M., Alnæs D., Kolskår K.K., Richard G., Sanders A.-. M., Dørum E.S., Ihle-

Hansen H., Pedersen M.L., Tornås S., Nordvik J.E., Westlye L.T. 2019. Анализ когнитивного фенотипа

постинсультной усталости с использованием моделирования дрейфовой диффузии устойчивого внимания

. 10.1101 / 582502.

Векслер Д., 1999. Сокращенная шкала интеллекта Векслера (WASI). Психологическая

Corporation.

Верден, Э., Камминг, Т., Ли, К., Берд, Л., Велдсман, М., Пардо, Х.Р., Джексон, Г.,

Доннан, Г.А., Бродтманн, А., 2017. Структурные МРТ-маркеры старения мозга на ранней стадии после ишемического инсульта

. Неврология 89, 116–124. https://doi.org/10.1212/WNL.

0000000000004086.

Willer, L., Pedersen, P.M., Forchhammer, H.B., Christensen, H.K., 2016. Cognitive as-

Сессия у постели больного для iPad: предварительная проверка нового когнитивного теста для

пациентов, перенесших инсульт. Евро.Инсульт J. 1, 294–301. https://doi.org/10.1177/

2396987316665233.

Волак М.Е., Фэйрбэрн Д.Дж., Паулс Ю.Р., 2012. Рекомендации по оценке повторяемости.

Метод. Ecol. Evolut. 3, 129–137.

Zhang, Y., Chapman, AM, Plested, M., Jackson, D., Purroy, F., 2012. Заболеваемость,

Распространенность

и смертность от инсульта во Франции, Германии, Италии, Испании, Великобритании.