Тесты на возраст: Психологический возраст, тест на testometrika.com

Содержание

Тест: Каков на самом деле ваш психологический возраст?

  • Выберите число без всякой логики:

  • Какая музыка, по-вашему, сейчас модная?

  • Допустим, сразу несколько ваших близких друзей находятся в тяжелой депрессии. Ваша реакция?

  • Кто-то отпустил замечание насчет вашего характера. Ваша реакция?

  • Как часто вы подгоняете себя, чтобы встать утром?

  • Вы хорошо запоминаете числа?

  • Часто ли вы плачете?

  • Сколько раз вы говорили кому-либо «я люблю тебя» в романтическом смысле и без иронии?

  • Сколько раз вы задумываетесь, есть ли после 22 часов вечера?

  • Что на картинке?

  • 1) Тест для определения психологического возраста

    1) Тест для определения психологического возраста

    Для определения психологического возраста и соответствующих ему характеристик личности.

    Инструкция

    Перед вами 10 вопросов. Выберите тот вариант ответа («А», «Б» или «В»), который наиболее соответствует вашим убеждениям и мнению в отношении себя. Выделите выбранный ответ «галочкой» или кружком.

    Тестовое задание

    1. Вам нравится ваше тело?
    А. Честно говоря, мне есть по поводу чего комплексовать (у меня достаточно много несовершенств).
    Б. Чаще нет.
    В. Да, я смирилась со своими недостатками.

     

    2. Вам нравится ваша работа?
    А. Мне нравится то, чем я занимаюсь.
    Б. Не люблю работать.
    В. Не всегда, но бывают моменты, когда очень нравится (такое случается редко).

    3. Если у вас что-нибудь получается:
    А. У вас повышается самооценка.
    Б. Вы испытываете удивление и радость.
    В. Для вас это само собой разумеющийся факт.

    4. Если вам надо срочно решить серьезный деловой вопрос, вы:

    А. Стараетесь решить его самостоятельно в сжатые сроки.
    Б. Просите помощи у других или перекладываете ответственность на чужие плечи.
    В. Откладываете его решение ненадолго, чтобы прийти к правильным выводам и выработать дальнейшую тактику ведения дела.

    5. Вы получаете очень хорошее известие. В первый момент вы:
    А. Делаете вид, что для вас это не важно.
    Б. Не можете в это поверить.
    В. Чувство радости переполняет вас.

    6. Часто ли вы вините себя в жизненных провалах?
    А. Редко.
    Б. Во всех моих бедах виноваты жизненные обстоятельства, иногда окружающие, только не я сам.

    В. Бывает иногда.

    7. Когда вы получаете зарплату, вы:
    А. Идете по магазинам.
    Б. Раздаете долги.
    В. Откладываете сразу часть денег на счет, который ежемесячно пополняете.

    8. Заболев хроническим недугом, вы:
    А. Сами стараетесь сделать все для выздоровления.
    Б. Вас это мало беспокоит, оставляете все, как есть.
    В. Ходите по врачам и аптекам.

    9. Какая фраза вам ближе?
    А. Все хорошо, что хорошо кончается.
    Б. Принять все, как есть.
    В. Все, что ни делается, к лучшему.

    10. У вас есть мечта?
    А. Я предпочитаю строить планы на жизнь, а не витать в облаках.
    Б. Да, я люблю мечтать.
    В. Нет. Все, о чем мечтал, уже реализовано.

    Спасибо!
    Ключ к тесту определения психологического возраста личности
     

    Описание

    Тест для определения психологического возраста позволяет оценить самоощущение и психологический тонус кандидата или сотрудника.

    Ключ к тесту

    Посчитайте, каких ответов опрашиваемый выделил больше – «А», «Б» или «В».

    Если больше ответов «А»: оцениваемый относится к группе «подросток». Для него характерны комплексы и некоторая неуверенность в себе, а также максимализм, который не дает повзрослеть и стать самостоятельной личностью.

    Если больше ответов «Б»: оцениваемый относится к группе «ребенок». Если ответы «Б» были даны более чем на 90 процентов вопросов, то оцениваемого относят к группе «прелестный малыш».

    Если больше ответов «В»: оцениваемый – самостоятельная, зрелая личность, «взрослый», который может в нужный момент «включить» внутреннего подростка или ребенка. При этом оцениваемый умеет решать важные вопросы, радоваться жизни и творить.

    Если же у оцениваемого в анкете более 90 процентов ответов «В», то он относится к группе «суперстар» и не умеет проявлять качества «ребенка» и «подростка», что усложняет его личность и отношение с ним.

    Интерпретация
    «Прелестный малыш»

    Психологический возраст 7–12 лет.

    Когда человек игнорирует запросы и нормы своих внутренних подростка и взрослого, то сущность ребенка начинает брать верх над остальными двумя. В психологии для таких людей есть термин: носители синдрома Питера Пена. Беззаботный ребенок Питер Пен не хочет участвовать в сложной взрослой жизни. С одной стороны, он обаятельный «малыш», с другой – эгоцентричный монстр, который считает, что мир должен вертеться вокруг него любимого.

    Работа, ответственность, необходимость зарабатывать деньги и вести хозяйство – все это нагоняет на «малыша» скуку, страх. Жизнь должна приносить ему только удовольствие. Поэтому «прелестный малыш» любит компьютерные игры, участвовать в костюмированных вечеринках, различных ярких веселых конкурсах.

    К жизни «большой ребенок» не приспособлен абсолютно – 30- или 40-летний человек может перебиваться случайными заработками, не иметь семьи и прожигать жизнь в ночном клубе или на диване перед телевизором.

    Многие «малыши» считают учебу и работу скучными занятиями. Поэтому нередко минуют вуз, устраиваясь на работу. На работе, как правило, им приходится нелегко, так как, по их мнению, начальство их не понимает и коллеги скучные. В связи с этим они часто меняют место. Эти «дети» безответственны, могут завалить проект, потому что «нет вдохновения». К концу трудового дня они вечно не успевают, работают из-под палки, стараясь при возможности остаться на больничном. Все заработанные деньги такие люди готовы спустить на новые гаджеты или видеоигры (в ущерб коммунальным счетам).

    «Большие малыши» воспринимают людей с точки зрения полезности и необходимости. Один может быстро починить его машину – значит, годится в друзья, другой готов в любую минуту составить компанию для похода в клуб – хороший товарищ. Дружба предполагает взаимные обязательства, блюсти которые «Питер Пен» не способен – в итоге у него нет верных друзей, но есть знакомства.

    Отношения с «большим ребенком» всегда на грани. Он, как и все дети, часто обижается, обзывается и хочет, чтобы мир крутился только вокруг него.

    Высокие посты такие люди, как правило, не занимают. Но, даже довольствуясь рядовой должностью, они способны изрядно попортить нервы коллегам. Например, они – самые лучшие ябедники начальству, поэтому рядом с «ребенком» надо держать ухо востро. Если вы ему не понравитесь, он может даже собрать против вас коалицию из сотрудников. Поэтому лучше держаться подальше от этого «маленького мстительного пакостника». С ним надо общаться ласково, слушать или делать вид, что слушаете его.

    О себе лучше ничего не рассказывать, а то когда-нибудь это может быть использовано против вас.

    «Добрый ребенок» – мил и обаятелен, но если от него начинают ждать решительных действий, он может испугаться этого. Его эмоциональное развитие осталось на начальном уровне – ему сложно понять, чего от него хочет общество: коллеги, руководитель. Поэтому если «ребенок» включен в работу команды, то все его действия необходимо контролировать и перепроверять результат.

    С подчиненными или коллегами «ребенок» может быть очень жесток, так как он бессознательно вступает в конкуренцию за внимание «мамочки» – руководителя. К бытовой жизни не приспособлен.

    «Вечный подросток»

    Психологический возраст 16–18 лет.

    Если взросление человека по каким-то причинам не завершилось, то психологически он не «прелестный малыш», но еще и не взрослый – он «вечный подросток». У него те же страхи перед жестоким миром, но на ногах он стоит крепко и пытается противостоять всему чуждому, проявляя нигилизм и максимализм. У подростка железная воля и огромное желание состояться в жизни. При этом низкая самооценка, которую он пытается повысить за счет кого-то.

    «Подростки» хорошие манипуляторы: они готовы «идти по трупам», не оглядываясь назад. Они совершенно не анализируют свои поступки, рубят с плеча. Их не интересуют чувства окружающих, потому что у таких людей отсутствует эмпатия (способность сопереживать).

    Как правило, три слагаемых: риск, наплевательское отношение к окружающим и талант манипуляции позволяют «подросткам» успешно продвигаться вверх по карьерной лестнице.

    Вследствие отсутствия эмпатии у «подростка» складываются сложные отношения с близкими людьми. Подросток считает, что можно унижать родных, помыкать ими, ведь они его любят – от них точно не последует ответная агрессия. Отсюда частые конфликты в семье и среди друзей-коллег, которые испытывают к ним симпатию. При этом в друзья «подростки» выбирают личность ведомую, готовую терпеть унижения.

    Подросткам не рекомендуется жестко перечить, указывать на несовершенство работы.

    Если вы хотите, чтобы «подросток» был частью коллектива, необходимо давать ему не сложные, при этом амбициозные задачи, а также часто преподносить небольшие позитивные сюрпризы.

    Только когда «подростка» перестает волновать, что о нем думают окружающие, он начинает спокойнее относиться к происходящему вокруг, перестает рубить с плеча, когда необходимо принять важное решение, и избавляется от привычки обвинять всех окружающих в своих бедах. До этого периода данные качества мешают ему в работе.

    «Суперстар»

    Психологический возраст – 60–70 лет.

    Если в тесте отсутствуют ответы, характерные для «ребенка» и «подростка», то оцениваемого относят не просто к группе «взрослых», а к группе с доминирующими качествами внутреннего взрослого – «суперстар» – личности, в которой «спят» внутренние ребенок и подросток, которая похожа на глубокого старика.

    Люди данной группы, как правило, не любят развлечений, постоянно все и всех вокруг критикуют, строят планы на долгие годы вперед, стараясь неукоснительно придерживаться намеченного.

    Они не любят перемен – они их пугают, поэтому «суперстары» долго работают на одном месте. Как правило, такие личности выбирают «точные» профессии – все, что требует скрупулезного подсчета и неукоснительного порядка действий. Они ответственны, честно выполняют все в срок практически без ошибок. И требуют такого же отношения к работе от сослуживцев: не терпят, когда коллеги опаздывают, срывают сроки, не выполняют условия договора, подводят или делают все в последний момент.

    Это довольно сложный психотип, к которому надо искать свой подход. Не редко «суперстары» становятся руководителями. Тогда для подчиненных наступает военное время с обязательными «комендантскими часами» и редкими «увольнительными». Такие руководители редко отступают от инструкций, правил и устоявшихся норм поведения.

    Не рекомендуется открыто перечить и перебивать «суперстаров». Они очень нетерпеливы к такому поведению и могут резко пресечь проявление неуважения, а это повышает риск открытого и долгого конфликта.

    Чувства такие личности держат в себе и проявляют довольно сухо. Им необходимо, чтобы выполняли их приказы, в отношении же указаний руководства они часто очень ответственные. При этом практически всегда имеют свою точку зрения, и если она не совпадает с мнением руководства, могут или затаиться и стать источником саботажа, либо открыто высказать и начать «войну» с руководителем.

    Тест «Психологический возраст человека»

    Психологический возраст часто не совпадает с биологическим. Всем известны выражения «молод душой» или «юный старик».
    С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.

    Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?
    В табл. 1 обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 балл – минимальная).

     

    Таблица 1

    Возрастной
    интервал,
    лет

    Степень насыщенности важными событиями
    в баллах

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    До 5

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    6–10

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    11–15

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    16–20

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    21–25

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    26–30

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    31–35

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    36–40

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    41–45

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    46–50

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    51–55

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    56–60

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    61–65

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    66–70

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    71–75

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    76–80

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    81–85

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    86–90

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    91–95

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
    Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!

    Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к «ключу»

    Ключ к тесту «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА»

    1. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим).
    2. Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 – 3/5 и т. д.
    3. Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий.
    4. Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни.

    Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.
    Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста. Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

    На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет,– правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

     

    тест, методика и критерии определения биологического возраста человека

    Пока не изобретены технологии или средство, которые предотвращали бы старение, каждый живой организм на планете имеет определенную продолжительность жизни. Для большинства из нас очевидно, что люди отличаются друг от друга не только внешними признаками, но и скоростью различных внутренних процессов. Но о том, что именно из-за различий в механизмах функционирования организма возраст по паспорту не всегда совпадает с биологическим, знают не все. Вы можете спросить: а действительно возможно, чтобы число прожитых лет отличалось от истинной степени старения человека? Ответ: да, возможно, а каким образом это обычно происходит, предлагаем прочитать ниже.

    О чем может рассказать биологический возраст человека

    Это показатель, который отражает, какой возрастной категории на данный момент соответствуют различные обменные процессы в организме и состояние органов человека. Проще говоря, расчет биологического возраста позволяет определить настоящую степень старения. Таким образом, на самом деле наш организм может стареть быстрее, медленнее либо одинаково по сравнению с календарным показателем. Все зависит от того, какой образ жизни вы ведете. Опираясь на данные, при необходимости можно предпринять ряд мер, чтобы улучшить здоровье, держать его под контролем и продлить молодость.

    Как определить свой биологический возраст


    Важно то, что параметр отражает состояние организма на момент расчета. Что это значит? Если вы будете самостоятельно определять биологический возраст после тяжелой трудовой недели и после отпуска, то значения могут различаться. Более точную информацию часто получают, выполнив диагностику (например, в медицинском центре) с помощью специального прибора. Самостоятельные измерения дают примерный (условный) результат. Существует несколько вариантов расчета.

    1. Измерьте свой пульс, запишите результат, после чего выполните 30 интенсивных приседаний и замерьте пульс еще раз. Разница в значениях покажет биологический возраст:
      • 0–10 единиц – вам 20 лет;
      • 10–20 – 30 лет;
      • 20–30 – 40 лет;
      • 30–40 – 50 лет;
      • более 40 единиц – 60 лет и старше.
    2. На тыльной стороне кисти нужно ущипнуть себя большим и указательным пальцами. Отсчитайте 5 секунд и после этого отпустите кожу. Она побелеет, так как при таком действии происходит блокировка кровеносных сосудов. Засеките, за сколько времени кожа вернет свой привычный цвет. Если:
      • за 5 секунд, то вам около 30 лет;
      • 8 – примерно 40;
      • 10 – около 50;
      • 15 – в районе 60.
    3. Вы наверняка на уроках физкультуры в школе или университете выполняли такое упражнение: сложите руки в замок за спиной. Для этого одну руку заведите назад через плечо, а другую – в области груди. «Замок» должен получиться на уровне лопаток. Если вы:
      • выполнили упражнение без труда, то вам около 20 лет;
      • едва коснулись пальцами – 30;
      • не смогли достать руками друг до друга – 40;
      • даже не завели руки за спину – 60.

    Как можно замедлить процессы старения и улучшить биологические показатели здоровья


    Наш организм не всегда надежно застрахован от воздействия окружающей среды, стрессов и других факторов, которые могут влиять на здоровье. Тем не менее есть способы, которые при отсутствии серьезных болезней помогают поддерживать органы в хорошем состоянии.

    Пить очищенную воду. Она необходима практически каждой клеточке организма. Для того чтобы водный баланс был в норме, стоит пить именно очищенную воду, а не чай или кофе. Газированные сладкие напитки и концентрированные соки при регулярном употреблении могут способствовать набору веса, поэтому они тоже не подойдут. Организм нуждается в обычной чистой воде ежедневно, а она обладает приятным бонусом – нулевой калорийностью. Если вам не нравится употреблять жидкость в стандартном варианте, то можно добавлять к ней мяту, дольку лайма или лимона.

    Заниматься физическими упражнениями и спортом. Запишитесь в фитнес-зал. Под руководством тренера можно не только привести мышцы в тонус, но и сбросить лишние килограммы. Если по каким-то причинам посещение спортивного центра невозможно, старайтесь совершать ежедневные прогулки в течение 40–60 минут. Начинайте утро с зарядки. Она может активизировать работу организма, помочь укрепить мышцы и подарить приятный заряд бодрости на весь день.

    Питаться рационально. Каждый человек может рассчитать свою норму калорий, например через какое-либо мобильное приложение. Зачем? Для современных людей характерно переедание, употребление полуфабрикатов, перекусы на бегу, а также многие едят перед сном и часто чересчур много, так как поздно приходят домой и в течение дня не имели возможности спокойно пообедать. Более того, есть и те, кто вовсе не завтракает. Все это чревато набором килограммов, что в некоторых случаях приводит к проблемам со здоровьем и ускоряет старение. Завтрак – это важный прием пищи, поэтому следует начинать каждый день с него. Следите за тем, что вы едите, и ведите подсчет калорий. Откажитесь от слишком жирных, жареных продуктов и тех, которые имеют высокий гликемический индекс.

    Поддерживать баланс витаминов и минералов. Не забывайте о том, что организму часто нужны различные органические соединения и микроэлементы. При необходимости и по рекомендации врача их можно получить, принимая различные средства или БАДы. Например, компания Herbalife Nutrition разработала отдельные комплексы витаминов и минералов для женщин и мужчин. В состав БАДов входят различные компоненты, которые помогают всесторонне поддерживать рацион. Для сбалансированного питания можно дополнительно либо отдельно использовать протеиновый коктейль «Формула 1». Комплекс «Роузгард» содержит мощные антиоксиданты для продления молодости клеток. Прием таких таблеток во время еды может помочь предотвратить преждевременное старение и оказывать защитное действие на нервные клетки.

    Оставаться красивыми и бодрыми иногда проще, чем кажется. Стоит захотеть и начать действовать!


    Тест на психологический возраст.

    Тест на психологический возраст.

    Тест на психологический возраст: быть семидесятилетним, а чувствовать себя на 50? Это возможно! В дополнение к генетической предрасположенности и личному образу жизни, в вопросе активной жизненной позиции важную роль играет Ваше психологическое состояние и психологический возраст. Как молодо Вы себя чувствуете, покажет наш тест, который определит, сколько Вам лет на самом деле.

    Ответив на вопросы онлайн теста на возраст, Вы сможете определить свой реальный биологический возраст. Как только Вы ответите на все вопросы, нажмите кнопку «Получить результат».

    Если вы молоды, но постоянно чувствуете усталость и переутомление, пройдите чек ап в Германии, который поможет выявить причины нарушений в работа организма.

    ЧЕК АП в Германии

    Онлайн тест на психологический возраст

    1. Не важно, в работе или хобби: есть ли действие/процесс, которое Вам действительно интересно? Выберите значениеДаИногдаНет

    2. Какое у Вас артериальное давление? Выберите значениеВсегда ниже 140/90 мм рт.Бывает и выше 140/90 мм рт.ст. по обоим значениям, но это легко регулируется принятием 1-2 препаратовУ меня особо высокое верхнее значение кровяного давления, и я принимаю несколько различных гипотензивных препаратов

    3. Вы страдаете от избыточного веса? Выберите значениеНетУ меня есть несколько лишних килограммовЯ вешу слишком много

    4. Сколько порций фруктов и овощей Вы едите в день? Выберите значение5 или более порций2-31 или менее

    5. Как часто Вы встречаетесь с друзьями? Выберите значениеПо крайней мере, шесть 6 раз в месяцПо крайней мере, 3 раза в месяцРедко

    6. Сколько душевных/психологических переживаний, таких как переезд, развод или смерть близких людей, Вы пережили в прошлом году? Выберите значениеНи одного или 123 или более

    7. Как часто Вы загораете или ходите в солярий? Выберите значениеНикогда или редкоДо 50 солнечных ванн в годБолее 50 солнечных ванн в год

    8. Как часто Вы занимаетесь спортом? Выберите значениеБолее, чем в 3 раза в неделю2-3 раза в неделюНикогда или 1 раз в неделю

    9. Насколько хорошо Вы спите? Выберите значениеВысыпаюсьТак себеНе досыпаю

    10. Вы курите? Выберите значениеНетЕжедневно, но не более 10 сигарет в деньБолее 10 сигарет в день

    Задать вопрос врачу

    Наши преимущества

    • Лучше клиники Германии
    • Только профильные врачи
    • Индивидуальный подход
    • Быстрая обратная связь
    • Врачебная тайна
    • Взаимодействие с клиентом

    Наши гарантии

    • Клиентская поддержка 24/7
    • Возврат платежа в случае отказа клиники
    • Юридическая ответственность врача
    • Медицинский перевод выписок
    • Независимое мнение нескольких врачей
    • 100% конфиденциальность

    Бесплатная консультация

    Какие виды лечения в Германии организует EMEX Medical?

    Немецкая медицинская компания EMEX Medical GmbH предоставляет максимально широкий спектр услуг, касающихся лечения в Германии. Мы сотрудничаем с клиниками, которые специализируются на лечении самых разных направлений: кардиология, гастроэнтерология, офтальмология, хирургия, онкология, ортопедия. Помимо этого, лечение в Германии доступно не только взрослым, но и детям – с учетом всех возрастных особенностей. Конечно же, перед началом лечения необходимо пройти диагностику – с этим профессионально справятся немецкие врачи, при помощи новейших диагностических процедур и технологий. Если Вы хотите не только получить высококачественное лечение и диагностику в Германии, но и провести для себя профилактические меры, связанные с предотвращением возможных осложнений к болезням, к которым у Вас есть предрасположенность – обращайтесь к команде профессионалов EMEX Medical. Остались вопросы? Консультанты нашего центра с радостью предоставят всю необходимую информацию, касающуюся лечения в Германии, а также организационных процедур. Для этого воспользуйтесь кнопкой обратной связи, размещенной на нашем сайте.

    ЗАПРОС НА ЛЕЧЕНИЕ
    ЗАДАТЬ ВОПРОС
    ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

    Мы перезвоним Вам в течении 30 минут

    Кнопка связи

    Этот сайт использует «cookie». Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. НастройкиЯ СОГЛАСЕН

    Privacy & Cookies Policy

    Загрузка… X

    Спасибо!

    Ваш запрос успешно получен и находится в обработке.

    Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

    Тест на психологический возраст |Пройди онлайн

    Когда я сильно опаздываю, обычно я:

    Бегу изо всех сил, чтобы успеть

    Решаю вообще никуда не идти

    Предупреждаю, что задерживаюсь

    Особо не тороплюсь — подождут

    Кого из этих животных вы бы с удовольствием завели?

    Рыбку

    Крысу

    Собаку

    Кошку

    Вам часто завидуют, потому что вы:

    умеете во всем находить хорошее

    полны энтузиазма и идей

    очень терпеливы и благодаря этому многого добились

    спокойно и рассудительно решаете все проблемы

    В какой из этих стран вы бы больше всего хотели побывать?

    Австралия

    Америка

    Италия

    Япония

    Если вас отругает начальник, вы:

    очень расстроитесь

    попытаетесь доказать, что он не прав

    воспримите это спокойно

    вы сам себе начальник

    Где бы вы повесили эту картину?

    В ванной

    В гостиной

    На кухне

    В спальне

    Друзья попросили вас посидеть с их ребенком.

    Вы вместе с ним будете смотреть мультики

    Вы с нетерпением будете ждать, когда он уснет

    Вы почитаете ему книгу

    Вы накормите его чем-нибудь вкусненьким

    Я чаще всего ем

    сладости

    фастфуд

    домашнюю еду

    в ресторане

    Какие эмоции у вас вызывает эта картинка?

    Радость

    Тревогу

    Любовь

    Спокойствие

    Ваш любимый жанр фильмов:

    предпочитаю мультфильмы

    комедии

    мелодрамы

    классика

    Как вы проводите свободное время?

    Уделяю пару часов своему хобби

    На тусовках с друзьями

    С семьей

    В компании с хорошей книгой и бокалом вина

    Ваш любимый цвет:

    Желтый

    Красный

    Зеленый

    Синий

    Как вы относитесь к современной моде?

    Обожаю экспериментировать с одеждой

    Я создаю свою собственную моду

    Ношу только то, что мне подходит

    Предпочитаю носить что-то проверенное временем

    Вам 10 лет

    Внутри вас все еще живет маленький ребенок: он совсем не думает о будущем и наслаждается настоящим моментом. Этот малыш любит подурачиться, он верит в чудеса и для него не существует никаких проблем — все легко и просто.

    Вам 20 лет

    Вы только-только превращаетесь в настоящего взрослого: принимаете свои первые серьезные решения, учитесь жить самостоятельно и ни от кого не зависеть. В то же время вам все еще хочется веселиться от души, пробовать новое и искать себя.

    Вам 35 лет

    Вы в самом расцвете сил: уже многого добились, но многое еще впереди. Постоянные заботы немного измотали вас, теперь вы больше цените то, что есть, а из двух вариантов, как провести вечер, выберете тот, что поспокойнее. Вы уже определились с тем, что для вас важно, и это вряд ли изменится.

    Вам 60 лет

    Вы по-настоящему зрелый человек. Вы уже пресытились жизнью: многое попробовали, многое узнали. Вы все чаще задумываетесь о том, что же дальше, и пытаетесь найти новые смыслы.

    Подведены итоги онлайн-теста «Измерь возраст своего сердца!»

    Представлены результаты онлайн-теста «Измерь возраст своего сердца!», который был запущен в рамках всероссийской социально-образовательной программы по профилактике рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) «Пульс жизни» и подготовлен с учетом лучших российских и международных практик в области профилактики болезней системы кровообращения. За 4 месяца в тесте приняли участие более 106 000 человек (70% женщин, 30% мужчин) в возрасте от 21 до 89 лет из 83 регионов России. Средний биологический возраст участников проекта составил 42 года, а по итогам прохождения теста средний «возраст сердца» – 46 лет.

    Онлайн-тест был создан кардиологами специально для того, чтобы в течение нескольких минут вычислить возраст сердца человека, оценить состояние здоровья, образ жизни и дать персональные рекомендации, следуя которым каждый сможет снизить свой кардиориск. При этом «возраст сердца» – это условный параметр, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. Расхождение с биологическим возрастом более, чем на 3 года, может свидетельствовать о наличии не менее 3-х факторов риска, что ведет к увеличению совокупного кардиориска. Особенно явно эта тенденция наблюдается в старших возрастных группах: у участников 60+ разница биологического возраста от результатов теста составляет 6 лет.

    «Пандемия COVID-19 резко изменила доступность профилактических мер и приверженность населения здоровому образу жизни. При этом важно помнить, что несмотря на пандемию COVID-19 основной причиной смерти во всем мире по-прежнему остаются сердечно-сосудистые заболевания. В период самоизоляции и карантинных ограничений были необходимы инновационные подходы к реализации мер сердечно-сосудистой профилактики. Поэтому запуск проекта «Измерь возраст своего сердца», в ходе которого можно было удаленно выявить риск-факторы и в дальнейшем снизить кардиориск, был особенно актуален», – отметил президент Российского кардиологического общества, академик РАН, Шляхто Евгений Владимирович.

    Результаты исследования показали, что наибольшая часть россиян небрежно относится к проверке ключевых показателей организма, которые напрямую влияют на возможность возникновения ССЗ: 72% участников не знают свой уровень холестерина, а 58% – уровень сахара крови и 18% уровень артериального давления (АД). Кроме того, неблагоприятная ситуация наблюдается и с физической активностью россиян: 68% не занимаются спортом, а 72% признались, что проходят менее рекомендованной нормы – 10 000 шагов в день.

    Кроме того, основные факторы риска, такие как повышенный уровень артериального давления и глюкозы, ожирение и курение встречаются у мужчин гораздо чаще, чем у женщин. Именно они могут быть причиной большего расхождения возраста в паспорте и возраста сердца – на 4,8 лет у мужчин и на 3,9 лет у женщин.

    «Всего лишь за 4 месяца более 100 000 человек прошли наш онлайн-тест, потому что это просто и увлекательно. Каждый получил рекомендацию, о том, что нужно делать, чтобы снизить свои риски ССЗ, значит наша задача по популяризации здорового образа жизни и профилактики решается. Мы будем продолжать проект для того, чтобы расширить охват и помогать людям задуматься об ответственном подходе к своему здоровью», – отметила директор по коммуникациям и связям с государственными и общественными организациями компании Bayer Ирина Лаврова.

    Инициаторами проекта выступили Российское кардиологическое общество и компания Bayer. Поводом для запуска проекта послужила тревожная статистика: по данным Росстата за 2019 год на долю болезней системы кровообращения приходится порядка 46,8% всех смертей .

    Ссылка на онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!»: https://www.heartbeatrussia.ru/ru/heartbeat/ssz/

    Сколько тебе лет?

    ………….. (53878)

    16 дней назад

    Мне меньше 18 лет…. НЕ ВЗРОСЛЫЙ !!!! dummmbooo

    .. ❌ .. (95093)

    57 дней назад

    Получил подросток. . ❌ близко, но еще нет!

    Эшли (53254)

    82 дня назад

    Получил взрослый
    ?
    🧐
    Мой тестовый ответ = нечет

    Эшли (53254)

    83 дня назад

    Мне девять лет
    Говорят, что я демонстративно подросток
    Все говорят, что я веду себя как один
    ✌️
    Я сдавал этот тест пятьдесят три раза и всегда отвечал один и тот же

    очень известный человек с особняком за $ 4000000 (44417)

    130 дней назад

    Я стал очень молодым. Сдал тест снова. Получил подросток. Я дал одинаковые ответы оба раза

    Алекса (63164)

    157 дней назад

    Ух ты! Не ожидал этого…. Сказал, что я зрелый и демонстративно взрослый !!!! P.S. Мне 13 лет;)

    чувак! Мне всего десять, но, видимо, я повзрослел!

    привет им майнкрафт (14554)

    191 дней назад

    лол

    Кристина С (58638)

    193 дня назад

    почему столько детей портят мне веселье ?? иди поиграй в свои глупые игры и вернись, когда тебе исполнится восемнадцать. вы, дети, в наши дни портите всеобщее веселье

    человек (59940)

    219 дней назад

    мне 11, он сказал, что мне 25 !!!

    Камелия (91499)

    252 дня назад

    Я снова прошел тест, и он сказал, что им 50+ !!! Эта викторина не очень хороша. Я на самом деле 10 !!

    Камелия (91499)

    252 дня назад

    В викторине говорилось, что я молод и мне 10, но это будет

    .

    Частный (99717)

    254 дня назад

    Мне 11 лет, и там сказано, что я взрослый и мне нужно больше сосредоточиться на семье, а не на работе / учебе. Это забавно, потому что моя мама и даже мои друзья говорят, что я 30-летний, застрявший в теле 11-летнего! 🤣🤣🤣 Любите эти викторины и, пожалуйста, сделайте еще!

    Мне десять, и там сказано, что я взрослый.

    Идек Y должен знать (11245)

    282 дня назад

    Братану 16 лет, а моей девушке 17 лет, и мы оба практически взрослые.Мы ведем себя как гребаные головорезы. Две девушки в одних отношениях, которые ведут себя как кайф каждую минуту дня 😂😌🏳️‍🌈

    AirJadec (04252)

    352 дня назад

    Там написано, что я взрослый, но мне двенадцать, это хорошо, правда? Синий>

    Сиахара Шайн 122 * Хорошо (18487)

    353 дня назад

    Сколько тебе лет?
    Вау! Однозначно зрелый и взрослый!

    Постарайтесь проводить больше времени с семьей, чем на работе / чем-то еще.

    Семья важнее работы. Отложите это время от времени и проведите с ними некоторое время и укрепите отношения!

    Если вы уже это сделали, молодец!

    Эмили (73071)

    366 дней назад

    Он сказал, что я был намного старше, чем я, он сказал, что мне больше 100, но мне всего 7 с половиной pff

    Клены Кейди (53571)

    366 дней назад

    LOL, ты сказал, что я виноват, и я был подростком, но мне всего 12 12 но мне очень нравится вино, но я положил вместо него какао только потому, что моя тетя была прямо за мной

    Мне 11, он сказал подросток. Неплохо, .. 🙃👏👏👏

    Каков мой умственный возраст? — Пройди тест!

    Что такое умственный возраст?

    Умственный возраст описывает ваш возраст, связанный с вашими жизненными обстоятельствами. В отличие от вашего официального возраста, который указан в паспорте, ваш умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни.

    Вы слушаете своего внутреннего ребенка и иногда теряете контроль? Вы когда-нибудь подпрыгивали или пели вслух, потому что счастливы и хотите, чтобы все это знали?

    Умственный возраст — показатель, показывающий, насколько ваш внутренний ребенок влияет на вашу жизнь. На ваш умственный возраст может влиять социальная среда, ваш образ мышления и образ жизни.

    12-летний ребенок, который должен взять на себя ответственность за себя и своих братьев и сестер, вероятно, будет иметь более высокий умственный возраст, чем 12-летний ребенок, жизнь которого организована их родителями. Степень ответственности, которую берет на себя ребенок, может повлиять на его умственный возраст.

    Психологический возраст описывает ваш возраст с учетом ваших текущих жизненных обстоятельств. Он отличается от вашего официального возраста, который указан в паспорте, тем, что умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни. С помощью теста на умственный возраст вы можете проверить свой мозг. Каков его настоящий умственный возраст? Подходит ли это к твоему настоящему возрасту?

    Другой пример — пожилая женщина, которая поддерживает контакты со многими молодыми людьми. Она открыта к изменениям и заинтересована в собственном личном развитии. Умственный возраст женщины может быть меньше умственного возраста человека, который технически моложе лет. Она остается ментально молодой благодаря интересу к новому и смелости исследовать неизведанное.

    Оба описанных выше сценария являются примерами того, как можно повлиять на умственный возраст человека.Помните, что это общий стереотип, иллюстрирующий суть дела, поэтому не принимайте его близко к сердцу!

    Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не против, это не имеет значения.
    Марк Твен

    Какие еще существуют «возрасты» помимо умственного возраста?

    Помимо умственного возраста, у всех есть биологический возраст. Кроме того, у каждого человека есть хронологический возраст, который основан на дате рождения, указанной в паспорте.

    Каков мой биологический возраст?

    Биологический возраст людей зависит от их генов, образа жизни, социального происхождения, а также от их социального окружения.

    Вы не можете изменить свои гены, которые предоставляют вашу генетическую информацию, они переданы вашим родителям. Люди с конкретным вариантом гена FOXO3 имеют более высокие шансы прожить 100 лет по сравнению с людьми с другим вариантом того же гена. Ваша генетическая информация — основа вашего биологического возраста.

    Выбрав свой образ жизни, вы можете повлиять на свой биологический возраст как положительно, так и отрицательно. Чрезмерное употребление алкоголя, курение и частое использование шезлонгов отрицательно сказываются на вашем биологическом возрасте.Напротив, здоровое питание и регулярные физические упражнения положительно влияют на ваш возраст. Сильный стресс на работе или в личной жизни увеличит ваш биологический возраст. Формула успеха, связанная с низким биологическим возрастом, — это хорошие гены и идеальный баланс между работой и личной жизнью.

    Каков мой хронологический возраст?

    Вы можете определить свой хронологический возраст по дате рождения, которая указана в свидетельстве о рождении и паспорте.

    Почему есть разница между моим умственным, биологическим и хронологическим возрастом?

    Все определения относятся к разным возрастам.Ваш хронологический возраст неизменен и соответствует дате вашего рождения. Ваш биологический и умственный возраст динамичны, потому что вы можете на него влиять. С помощью теста на умственный возраст Lightwerk вы можете узнать свой текущий умственный возраст. Ваш биологический возраст можно определить с помощью различных тестов.

    Важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет.
    Авраам Линкольн

    Относится ли мой умственный возраст к моему IQ?

    Есть разные мнения по этому поводу.Некоторые люди говорят, что это зависит от IQ, некоторые — нет. Мы думаем, что все возможно; люди с разным IQ могут иметь один и тот же умственный возраст. Также возможно, что человек с более высоким IQ имеет более старший умственный возраст, чем человек с более низким IQ, и наоборот!

    Могу ли я улучшить свой умственный возраст?

    Да, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить свой умственный возраст и сохранить его. Игры для тренировки мозга, такие как судоку, сохраняют ум активным и умственно молодым. Вы также можете прочитать несколько книг по этой теме.Например, «Руководство пользователя для мозга: полное руководство по достижению максимальной умственной работоспособности в любом возрасте» Пирса Дж. Ховарда. Эта книга предоставляет информацию и советы о том, как улучшить свой умственный возраст.

    Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах.
    Мартин Лютер Кинг младший

    Открытость и любопытство к изменениям и новым изобретениям также полезны. Также полезны позитивный взгляд на жизнь и хорошее отношение к вещам, которые не складываются так, как вы ожидали. Если вы активно хотите улучшить свой умственный возраст, есть даже возможность принять участие в специальных семинарах. Низкий умственный возраст положительно влияет на ваш биологический возраст.

    Забавно, молодые люди любят выглядеть взрослыми, а люди старшего возраста хотят выглядеть моложе!

    Молодые люди больше всего счастливы, если кто-то догадывается, что они старше, чем они есть на самом деле. Подростки часто хотят казаться взрослыми, чтобы заслужить уважение взрослых. Когда они вырастают, вся ситуация меняется.В возрасте от 20 до 30 лет человеческое тело перестает расти и начинает стареть. В это время молодой вид часто становится все более важным. Молодой вид ассоциируется с энергией, активностью, жизненной силой и фитнесом. Престарелый внешний вид иногда ассоциируется со слабостью, бездуховностью и болезнями. Возраст, о котором мы говорим в этом контексте, — это биологический возраст. Напротив, умственный возраст не виден, глядя на человека.

    Интересные статьи и новости о умственном возрасте

    Выход на пенсию вызывает серьезное ухудшение физического и психического здоровья, новое исследование показало, что психический возраст является темой большого интереса среди людей разного возраста. Этой темой занимаются многие институты и ученые. Вас волнует взаимосвязь между выходом на пенсию и ухудшением психического здоровья? Взгляните на эту статью, опубликованную институтом экономики.

    Мозг подростка: все еще в разработке. Еще одна интересная статья о психическом здоровье была опубликована национальным институтом психического здоровья. Он описывает функцию мозга, развитие и поведение подростков, а также то, как они меняются в процессе взросления.

    Краткие психологические тренировки имеют долгосрочные преимущества для повседневной жизни пожилых людей Взрослые, которые постоянно тренируют свой мозг, психически более здоровы по сравнению с нетренированными людьми. Тренировка мозга улучшает некоторые способности. Пожилые люди, которые практиковали тренировку мозга, имеют меньше проблем в повседневной жизни.

    Почему я должен сдавать тест на умственный возраст?

    Для развлечения! Кроме того, это даст вам некоторую информацию о вашем умственном возрасте. Если вам понравился опыт, вы можете поделиться им со своими друзьями.

    Вы спрашиваете себя

    «Каков мой умственный возраст?» Продолжайте пожалуйста!

    Какие тесты на умственный возраст доступны в Интернете? Поиск тестов на умственный возраст дает несколько результатов. Некоторые тесты довольно интересны, а некоторые менее интересны. Большинство этих тестов на умственный возраст основаны на 10–20 вопросах.

    Этот тест на умственный возраст представляет собой быстрый тест с 12 вопросами. Некоторые вопросы требуют забавных движений, некоторые просто щелчка.Не существует правильных или неправильных ответов, поэтому будьте честны и не думайте над вопросами слишком долго. Результат не основан на каких-либо научных исследованиях, поэтому не воспринимайте его слишком серьезно — это просто для развлечения! Насколько ты молод душой? В восторге? Пройди тест!

    Можем ли мы угадать ваш возраст?

    1. Buzz
    ·

    Не пугайтесь, когда мы все сделаем правильно.

    1. Какое из этих животных является вашим наименьшим любимым?

    2. Сколько пар обуви вы купили в этом году?

    3. Какой из этих запахов лучше всего подходит для
      ?

    4. И какой из этих запахов самый ужасный?

    5. В какое время
      вы обычно просыпаетесь?

    6. Выберите сырную или шоколадную еду:

    7. Какая первая гласная в вашей фамилии
      ?

    8. Если бы вам пришлось стать багом, каким бы вы были?

    9. Наконец, вот несколько очень распространенных страхов — что пугает вас больше всего?

    BuzzFeed Daily

    Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

    Узнайте свой биологический возраст

    Вы завершили 0/25


    Измерьте свой биологический возраст за


    2 минуты, ответив на эту веселую и простую викторину
    . Давайте начнем

    Когда вы родились?

    1950?

    Где ты живешь?

    Вы мужчина или женщина?

    Какое у вас самое образование?

    Первичная

    Средняя школа

    Торговля

    Университет

    МИНУС PLUS

    Какая у тебя фигура?

    Меньше среднего

    Среднее

    Больше среднего

    Значительно выше среднего

    МИНУС PLUS

    Сколько часов вы спите каждую ночь?

    Менее 4 часов

    от 4 до 6 часов

    от 7 до 9 часов

    от 10 до 12 часов

    МИНУС PLUS

    Сколько единиц алкоголя вы потребляете
    в день?

    Как часто вы чувствуете стресс или беспокойство?

    Никогда

    Иногда

    Часто

    Постоянно

    МИНУС PLUS

    Какую физическую активность вы делаете
    каждую неделю?

    Сидячий

    Небольшая активность в большинстве дней

    Умеренная активность в большинстве дней

    Высокая активность в большинстве дней

    МИНУС PLUS

    Сколько силовых тренировок вы делаете каждую неделю?

    Нет

    1-2 раза в неделю

    3-5 раз в неделю

    Более 6!

    МИНУС PLUS

    Как часто вы проходите медицинские осмотры у врачей?

    Ежегодно

    Каждые 2-5 лет

    Только когда я болею

    Я никогда не пойду

    МИНУС PLUS

    Как часто вы проходите осмотры у стоматолога?

    Каждые 6 месяцев

    Каждый год или около того

    Только когда у меня проблема

    Я никогда не пойду

    МИНУС PLUS

    Насколько вы в целом счастливы?

    Обычно недовольны

    Иногда недовольны

    В целом доволен

    Очень доволен

    МИНУС PLUS

    Сколько у вас друзей, на которых вы можете положиться?

    Немного

    Горстка

    Много

    Так много!

    МИНУС PLUS

    Вы завтракаете?

    Сколько стаканов воды вы выпиваете
    каждый день?

    Сколько порций фруктов и овощей вы едите каждый день?

    Как часто вы едите жареную или рафинированную пищу?

    Никогда

    Примерно раз в неделю

    Большинство дней

    Ежедневно

    МИНУС PLUS

    Какое у вас артериальное давление?

    90/60 (низкий)

    120/80 (нормальный)

    140/90 (высокий)

    180/110 (тяжелая)

    МИНУС PLUS

    Что лучше всего описывает вашу диету?

    Какой у вас уровень холестерина?

    Менее 5 (отлично)

    5 (нормальный)

    5-6 (пограничный высокий)

    Более 6 (высокий риск)

    МИНУС PLUS

    Сколько отжиманий вы можете сделать?
    (почему бы не попробовать сейчас)


    Опишите ваши отношения?

    Нравится ли вам ваше призвание?

    Не нравится

    Иногда мне это нравится

    Мне больше всего нравится

    Я люблю это

    МИНУС PLUS

    Как часто вы курите?

    Молодец, ваш биологический возраст — XX

    Не волнуйтесь, вы еще многое можете сделать. Вот ключевые вещи, которые вам следует сделать, чтобы жить еще дольше:

    Нажмите здесь, чтобы поделиться с другом

    Нажмите здесь рассказать друзьям о своем биологическом возрасте и позволить им узнать свой.


    НАЗАД СЛЕДУЮЩИЙ

    Опять сколько мне лет? Обзор трех онлайн-инструментов для определения биологического возраста — nickengerer.org

    Что ж, совсем недавно ответ на этот вопрос стал очень ясным да . Введите понятие биологического возраста — где измерение репрезентативных переменных в биологии человека дало удивительно точные ответы на этот хитрый вопрос.Существует несколько методов подхода, но, безусловно, наиболее широко обсуждаемыми и принимаемыми учеными, исследующими эту тему, являются часы метилирования , которые отслеживают изменения метильных групп в эпигеноме . Эпигеном — это система, которая контролирует экспрессию нашего генома , и это, как известно, меняется с возрастом года. Позже в этом году у меня есть планы протестировать и пересмотреть несколько различных тестов биологического возраста, включая часы метилирования и другие инструменты для отслеживания эпигенома и длины теломер.

    Учитывая эту развивающуюся область науки и новые технологии, которые следуют за ней, я потратил большую часть своих недавних исследований продолжительности жизни на изучение инструментов, доступных биохакерам и энтузиастам здоровья, таким как я, для определения биологического возраста . Сегодня я расскажу о трех различных онлайн-инструментах, которые вы можете использовать, и поделюсь с вами своими результатами.

    [Ссылка на тест фенотипического возраста]

    [РЕДАКТИРОВАТЬ: альтернативная прямая загрузка электронной таблицы, размещенной по указанной выше ссылке]

    «Фенотипический возраст» впервые обсуждался в двух отдельных исследованиях, которые вы можете найти здесь (исследование 1 и исследование 2 — <обратите внимание, что Steve Horvath является одним из авторов, который первым разработал упомянутую выше работу с часами метилирования ). Фенотипический возраст рассчитан на основе 9 биомаркеров и измерен хронологическим возрастом с использованием когорты из 11432 взрослых (диапазон от 20 до 84 лет). Меня впервые познакомил с этим инструментом доктор Майкл Люстгартен, который также ведет блог по темам, связанным с долголетием, и недавно смог испытать этот инструмент на себе, благодаря 15 пробиркам крови, которые я дал в NextHealth.

    Используя результаты моего общего базового теста и электронную таблицу Excel, расположенную здесь (РЕДАКТИРОВАТЬ: некоторые читатели сообщили, что ссылка на электронную таблицу не работает, , так что вот альтернативная прямая загрузка ), я смог ввести следующую информацию чтобы узнать мой фенотипический возраст года. Сюда входит информация о форме и размере моих красных и белых кровяных телец, воспалении (С-реактивный белок), альбумине (белок в плазме крови) и креатинине (побочный продукт мышц и показатель работы почек).

    Мой биологический возраст : 22 года . Это на 12 лет моложе моего хронологического возраста из 34! Эй, должно быть, я что-то делаю правильно 🙂

    Новые тесты Используйте эпигенетику для расчета того, насколько быстро вы стареете — Aspen Brain Institute

    Компании утверждают, что теперь они могут легко рассчитать ваш биологический возраст.Стоит ли им взяться за это?

    С НАЧАЛА времени человечество искало секрет долгой жизни. Теперь наука, возможно, нашла ответ в виде молекулярного предсказания. Структура химических цепей, которые прикрепляются к ДНК в ваших клетках — переключатели, известные как эпигенетические маркеры, — может показать, насколько быстро вы стареете и, возможно, даже сколько еще вы проживете. В то время как генетическое тестирование может сказать вам, откуда вы пришли, эпигенетика обещает заглянуть в будущее.Теперь несколько компаний предлагают коммерческие анализы крови или слюны, основанные на науке эпигенетики — шанс узнать, сколько вам лет на самом деле.

    Сама ДНК фиксирована; Унаследованные вами гены навсегда сделают вас более или менее подверженными определенным заболеваниям. Но ваши эпигенетические паттерны меняются в зависимости от того, что вы едите, сколько вы спите или тренируетесь, и от того, какие вещества вы подвергаетесь воздействию — и, в конечном итоге, влияют на ваш риск развития хронических состояний, таких как сердечные заболевания или диабет.Они делают это, изменяя активность генов, как сложный набор элементов управления, которые включают или выключают гены вверх или вниз.

    Эпигенетика играет важную роль на протяжении всей жизни, от развития эмбриона до старения, и с годами накапливаются некоторые эпигенетические изменения, которые буквально отражают ваш возраст на вашем теле. На этот процесс влияет ваше окружение и то, что вы делаете или не делаете. Если вы перейдете на новый режим упражнений или подвергнетесь воздействию загрязнителей, ваши эпигенетические паттерны могут измениться к лучшему или к худшему.

    В 2011 году, проанализировав сотни эпигенетических маркеров, Стив Хорварт разработал первые эпигенетические «часы», новый способ калибровки старения. Он измеряет конкретные эпигенетические паттерны, связанные со старением и болезнями, и сравнивает этот результат с тем, что обычно ожидается от человека вашего возраста. Вы можете выглядеть или чувствовать себя моложе, чем ожидалось, но эти часы показывают цифру и говорят вам, действительно ли вы стареете медленнее, чем большинство других людей.

    Это число, которое иногда называют вашим биологическим возрастом, может быть старше или моложе тех лет, которые вы считаете в каждый день рождения.Пятьдесят может быть новым 40 или 50 может быть больше похоже на 60.

    Хорват, биостатист из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, не пытался создать научного оракула. По его мнению, тест на клеточное старение станет мощным инструментом для исследователей, пытающихся найти способы продлить жизнь и здоровье. Он создал тест, сосредоточившись на метилировании и деметилировании, процессах, которые увеличивают или сокращают эти химические цепи и тем самым контролируют действие генов. Его часы точно предсказывали биологический возраст при тестировании в группах из сотен человек, давая исследователям эффективный способ определить преимущества для долголетия наркотиков или изменения образа жизни.

    Сначала у него были проблемы с публикацией результатов. «Казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, что простой анализ крови может точно предсказать продолжительность жизни», — говорит Хорват. Но другие исследования подтвердили его выводы. Он совершенствовал этот тест на протяжении многих лет и говорит, что новейший тест его лаборатории, получивший название GrimAge for the Grim Reaper, является самым точным. (Он разработал GrimAge для исследований, хотя некоторые его версии могут стать общедоступными в будущем.)

    Наука об эпигенетических часах в настоящее время хорошо известна.(Помимо часов Хорватии существуют и другие часы.) Коммерческие тесты для прогнозирования вашего биологического возраста основаны на этой науке, но эти запатентованные продукты не проходят независимую оценку. Например, они не могут быть одинаково точными для всех этнических или расовых групп.

    Тем не менее, они могут дать вам интересную информацию. Плюните в пробирку или уколите палец, чтобы взять несколько капель крови, и отправьте образцы вместе с 299 или 500 долларами в зависимости от теста. Если вы курите или страдаете ожирением, ваши эпигенетические маркеры, вероятно, будут биологически старше.Если вы в хорошей форме и придерживаетесь здоровой диеты, вы можете обнаружить преимущества.

    Что заманчиво в этом, так это то, что если вы затем попытаетесь снизить свой биологический возраст, изменив свои привычки, тест может дать вам реальную проверку и сказать, добились ли вы успеха. Просто имейте в виду, что тесты от разных компаний будут измерять разные наборы шаблонов, и результаты могут не совпадать.

    Эпигенетические тесты не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а в заявлении компании говорится, что они не проверяют и не оценивают риск заболевания. Но уже некоторые компании по страхованию жизни начали использовать тесты, наряду с обычным медицинским осмотром и семейным анамнезом, для прогнозирования вашей продолжительности жизни.

    Но в целом эти тесты не гадалки. Вы не узнаете точно, сколько вам осталось жить. Во-первых, случайные события — серьезная инфекция, автомобильная авария — играют огромную роль в продолжительности жизни. Во-вторых, тест был разработан для применения к населению, а не к отдельному человеку. Одно дело сказать, что группа людей, которые имеют схожую модель изменений метилирования, в конечном итоге проживут дольше.Другое дело — точно спрогнозировать продолжительность жизни одного конкретного человека. «Это не тот случай, когда мы можем определить дату смерти человека в пределах плюс-минус один год», — говорит Хорват.

    Тем не менее, Хорват прошел собственное испытание, когда ему был 51 год, чтобы увидеть, что он скажет ему о том, насколько быстро он стареет. Его биологический возраст был 48,9 года. Его идентичный близнец прошел тест, и, что интересно, его результат был точно таким же: 48,9.

    Это не совсем означает, что Хорват проживет ровно на два года дольше, чем ожидалось.Это своего рода стенография, простой способ обозначить, стареете ли вы быстрее или медленнее, чем средний человек.

    Морган Левин, геронтолог и биостатист из Йельского университета, создала DNAm PhenoAge, когда ранее работала в лаборатории Хорват. Ее тест был разработан, чтобы отразить риск серьезных заболеваний, а также общую продолжительность жизни. Начиная с января, ее новейшие эпигенетические часы будут продаваться в качестве коммерческих тестов, начиная с января, за 500 долларов у компании Elysium Health, где она возглавляет отдел биоинформатики.Он измеряет паттерны на 150 000 сайтов метилирования ДНК, что, по ее словам, повышает его прогностическую ценность.

    Левин рассматривает тест как инструмент индивидуальной профилактики, позволяющий людям увидеть, не вызывают ли изменения их здорового образа жизни их эпигенетический возраст, снижая их биологически моложе. «Это гораздо больше отражает образ жизни и поведение», чем генетический тест, — говорит Левин. «Люди имеют гораздо больше власти над этим числом».

    Коммерческое эпигенетическое тестирование находится в зачаточном состоянии, поэтому потребители должны быть осторожны, если компании заявляют о конкретном риске заболевания или предлагают точный прогноз продолжительности жизни — или используют результаты для продвижения других продуктов, — говорит Роберт Грин, медицинский генетик из Brigham and Женская больница в Бостоне, которая изучала генетическое тестирование непосредственного потребителя.«Они должны понимать, что есть разница между тем, что предоставляется компанией, ориентированной на потребителя, и тем, что рекомендуется с учетом всей силы медицинской науки», — говорит Грин, соучредитель Genome Medical, которая предоставляет услуги онлайн-консультаций. для людей, которые проходят генетическое тестирование.

    Если вы узнаете из эпигенетического теста, что вам следует улучшить свое питание, сбросить вес, бросить курить, больше заниматься спортом и больше спать — что ж, это совет, который вы знали, прежде чем выкладывать несколько сотен долларов. Тем не менее, иногда результат теста — генетический или эпигенетический — может побудить вас действительно изменить свои привычки, говорит Грин.

    В свои 34 года Левин проводит собственный эксперимент. Она сдала экзамен в прошлом году; он показал, что ее биологический возраст на 2,5 года моложе ее хронологического возраста. Ранее она была вегетарианкой, бегуном и наездницей, а теперь стала вегетарианкой и переключила свои тренировки на высокоинтенсивные, что связано с антивозрастными изменениями в мышцах. Она планирует повторное тестирование ежемесячно, чтобы увидеть, замедляет ли ее новый режим ее биологическое старение.

    Ларри Джиа, основатель и генеральный директор Zymo Research and Epimorphy, с 2017 года продавал исследователям и потребителям эпигенетический тест, представляющий собой модифицированную версию часов Хорватии. Он также прошел тест и обнаружил, что биологически наполовину. -на год старше своего хронологического возраста, который составляет 61 год. Он начал уделять первостепенное внимание сну и сокращать часы, чтобы уменьшить рабочий стресс, но это число не изменилось — возможно, говорит он, потому что он не может избавиться от стресса, связанного с работой. управление компанией.«Иногда есть вещи, которые вы не можете контролировать», — говорит он.

    Проведя тысячи тестов для клиентов, он обнаруживает некоторые закономерности. По его словам, скорость старения, по-видимому, ускоряется у людей с более высоким индексом массы тела и у курильщиков, а также у людей, которые чрезмерно интенсивно занимаются физическими упражнениями или работают со стрессом. Но он не заметил, чтобы диета с большим содержанием мяса или в основном на растительной основе имела существенное значение.

    Эпигенетическое тестирование может показаться таким же безобидным, как использование биологического гороскопа, но оно поднимает некоторые более мрачные вопросы.Специалист по биоэтике Чарльз Дюпрас и его коллеги из Университета Макгилла в Монреале изучили генетические антидискриминационные законы и обнаружили, что большинство из них не применимо к эпигенетике. Это означает, что люди не могут быть защищены от неправомерного использования их профиля, что может произойти, если работодатели захотят использовать риск заболевания или другие маркеры при принятии решений о приеме на работу. По его словам, политика конфиденциальности может не рассматривать эпигенетику как конфиденциальные личные данные: «Это еще один уровень информации о жизни потребителей, который следует защищать.

    На данный момент наша способность повернуть вспять старение в некоторой степени ограничена знакомым советом, который мы уже так хорошо знаем: хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, не курите. Но исследователи уже используют эпигенетические часы, чтобы протестировать антивозрастной коктейль и найти антивозрастную диету. Если существует источник молодости, эпигенетические тесты могут стать лучшим предсказателем.

    отрывок из статьи Мишель Коэн Марилл в WIRED, 19 декабря 2020 г. Г-жа Коэн Марилл

    Насколько хорошо вы стареете? Пройдите эти 4 теста, чтобы выяснить,

    Боли приходят с возрастом — это распространенное понятие, понятное сообществу пожилых мужчин и женщин, которые чаще всего ощущают эти изменения в своем теле по прошествии лет взрослой жизни.

    Поскольку нет установленных рамок того, как и когда люди стареют, сроки варьируются. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы отслеживать скорость созревания вашего тела.

    Простая проверка баланса

    Насколько хорошо вы можете удерживать равновесие? Если ответ «довольно хорошо», вы можете просто пройти этот тест. Знаете ли вы, что каждый год каждый третий американец старше 65 лет в тот или иной момент попадает в разлив? Хотя это может показаться глупым, медицинские последствия в некоторых случаях оказываются довольно серьезными.

    Этот тест помогает определить риск падений с возрастом.

    Проверьте себя: Встаньте прямо, скрестив руки. Поднимите любую ногу, включив при этом таймер, и удерживайте эту ногу с согнутым в коленях как можно дольше, не касаясь другой ноги и не скрещивая руки. Не используйте опору.

    Остановите таймер, когда поднятая нога касается пола или другой ноги, или если вы не скрещиваете руки со скрещенными руками или двигаете руки из положения.

    Итак, каков приговор? По данным Фонда здравоохранения Западного и Центрального Нью-Йорка, должен уметь удерживать позу в течение:

    60 с: 27 секунд

    70 с: 17. 2 секунды

    80 с: 8,5 секунды

    Что вам нужно знать:

    Не удалось удержать его в течение рекомендованного времени? Не паникуйте. Но помните о том, что снижение баланса может быть признаком других заболеваний: низкое кровяное давление и головокружение — это два фактора, на которые вам следует обратить внимание.

    Когда нам за 20, баланс начинает ухудшаться из-за ухудшения зрения, датчиков на ступнях и ухудшения работы вестибулярной системы.

    Тем временем попрактикуйтесь в том, чтобы стоять на одной ноге, чистя зубы, или ходить с пятки на носок, поставив одну ногу прямо перед другой.

    Каковы шансы, что вы сможете подняться из положения сидя на полу, не используя руки? Если они хороши, то у вас достаточно силы нижней части тела!

    Проверьте себя: Сядьте на пол и попытайтесь встать, не используя руки или какие-либо близлежащие предметы в качестве костыля.

    Что вам необходимо знать:

    Сдача теста добавит годы к вашей жизни! У тех, кто находится в верхней трети силы четверных, вероятность смерти через пять лет примерно на 50 процентов ниже.

    Сила нижней части тела является ключевым моментом — с помощью хорошего баланса и координации. Все факторы имеют решающее значение для снижения риска падения в будущем.

    Еще не поздно начать тренировку. Даже если посещение тренажерного зала не было вашим хобби номер один в зрелом возрасте, вы все равно можете пожинать плоды регулярных тренировок и сейчас. Выходите на улицу дважды в неделю и занимайтесь спортом — это упражнение увеличит мышечную силу лодыжек, коленей и мышц бедер.

    Думаете, у вас проблемы с балансом на раннем этапе? Убедитесь, что вы носите подходящую обувь.

    В этом тесте ваша мобильность и риск падений будут проверены.

    Проверьте себя: Чтобы начать этот тест, сядьте в кресло. Как только вы встанете, запускайте таймер! Как только вы встанете на ноги, пройдите 10 футов вперед, развернитесь и вернитесь на свое место, остановив таймер, как только вы сядете.

    Что вам нужно знать:

    Здоровый взрослый человек без проблем с подвижностью должен сделать это менее чем за 10 секунд.

    Не прошли тест и не знаете, как можно улучшить? Сосредоточьтесь на упражнениях, которые увеличивают силу мышц лодыжек, коленей и бедер.

    Тест захвата

    Потеря мышечной массы с возрастом — это нормально — тест на хват поможет определить эту силу.

    Проверьте себя: возьмите динамометр. Сидя на стуле, твердо поставив ноги на землю, сжимайте инструмент как можно сильнее в течение трех секунд.

    Инструмент измерит, сколько фунтов силы вы сжали. В первый раз это может показаться странным, так что пробежка — это нормально!

    Что вам нужно знать:

    Большинство женщин в возрасте от 50 могут выдержать около 61 фунта силы, в то время как средний мужчина имеет около 97 фунтов.5 фунтов.

    Для женщин и мужчин в возрасте от 60 лет средний вес составляет 53,3 и 89 фунтов соответственно.

    Сила захвата — это показатель того, насколько быстро ваше тело стареет. Если у вас хороший захват, вероятно, сильны и другие части вашего тела.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *