Шкала тревоги Бека — тест на тревожность онлайн ⋆ Депрессия, или Туда и обратно
1.Ощущение онемения или покалывания в теле
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
2.Ощущение жары
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
3.Дрожь в ногах
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
4.Неспособность расслабиться
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
5.Страх, что произойдет самое плохое
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
6.Головокружение или ощущение легкости в голове
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
7.Ускоренное сердцебиение
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
8.Неустойчивость
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
9.Ощущение ужаса
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
10.Нервозность
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
11.Дрожь в руках
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
12.Ощущение удушья
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
13.Шаткость походки
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
14.Страх утраты контроля
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
15.Затрудненность дыхания
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
16.Страх смерти
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
17.Испуг
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
18.Желудочно-кишечные расстройства
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
19.Обмороки
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
20.Приливы крови к лицу
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
21.Усиление потоотделения (не связанное с жарой)
Совсем не беспокоит
Слегка. Не слишком меня беспокоит
Умеренно. Это было неприятно, но я могу это перенести
Очень сильно. Я с трудом могу это переносить
| № | Утверждение | Нет | Скорее нет | Скорее да | Да |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Я спокоен | ||||
| 2 | Мне ничто не угрожает | ||||
| 3 | Я нахожусь в напряжении | ||||
| 4 | Я внутренне скован | ||||
| 5 | Я чувствую себя свободно | ||||
| 6 | Я расстроен | ||||
| 7 | Меня волнуют возможные неудачи | ||||
| 8 | Я ощущаю душевный покой | ||||
| 9 | Я встревожен | ||||
| 10 | Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | ||||
| 11 | Я уверен в себе | ||||
| 12 | Я нервничаю | ||||
| 13 | Я не нахожу себе места | ||||
| 14 | Я взвинчен | ||||
| 15 | Я не чувствую скованности, напряженности | ||||
| 16 | Я доволен | ||||
| 17 | Я озабочен | ||||
| 18 | Я слишком возбужден и мне не по себе | ||||
| 19 | Мне радостно | ||||
| 20 | Мне приятно | ||||
| № | Утверждение | Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда |
| 21 | У меня бывает приподнятое настроение | ||||
| 22 | Я бываю раздражительным | ||||
| 23 | Я легко расстраиваюсь | ||||
| 24 | Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | ||||
| 25 | Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | ||||
| 26 | Я чувствую прилив сил и желание работать | ||||
| 27 | Я спокоен, хладнокровен и собран | ||||
| 28 | Меня тревожат возможные трудности | ||||
| 29 | Я слишком переживаю из-за пустяков | ||||
| 30 | Я бываю вполне счастлив | ||||
| 31 | Я все принимаю близко к сердцу | ||||
| 32 | Мне не хватает уверенности в себе | ||||
| 33 | Я чувствую себя беззащитным | ||||
| 34 | Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | ||||
| 35 | У меня бывает хандра | ||||
| 36 | Я доволен | ||||
| 37 | Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | ||||
| 38 | Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть | ||||
| 39 | Я уравновешенный человек | ||||
| 40 | Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах |
Тест на ваш уровень тревожности и беспокойства
Тревогу испытывает абсолютно каждый человек, это вполне нормально и естественно. Но есть люди, уровень тревоги у которых буквально зашкаливает. Они считают, что окружающий мир слишком опасен и стремятся предвосхитить даже малейшую неприятность. Они пытаются всё контролировать, это даёт им ощущение безопасности, словно в их власти развеять невзгоды и предотвратить катастрофы.
Проживание тревоги и беспокойства настолько частое, что такие личности становятся уязвимыми и ранимыми. Даже малейшая сложность может лишить их внутреннего равновесия. Это крайне негативно сказывается не только на настроении, но и на здоровье в целом.
И сегодня я предлагаю вам проверить, а насколько Вы тревожная личность?
Тест на тревожность
Лимит времени: 0
0 из 21 заданий окончено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Информация
Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается…
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
У Вас достаточно высокий уровень тревожности. Это привносит немало ограничений в Вашу жизнь. Потому что, волнуясь о предстоящем событии, Вы вполне можете его пропустить, желая просто избавиться от напряжения и беспокойства. Окружающим людям рядом с Вами также становится моментами не по себе, так как панику организовать Вы вполне легко можете. Частые стрессы изматывают Вашу нервную систему. Вернее, не сами стрессы, а способы реагирования на них, слишком активное эмоциональное «включение» в них лишают жизненных сил и ресурсов. Пробуйте в моменты, когда вас охватывает тревога, пытаться рационально мыслить, несмотря на интенсивность чувств. А также уделяйте время дыхательным техникам, они помогут Вам успокоиться и снять стресс.
Вас нельзя назвать тревожной личностью, но тенденции к этому состоянию имеются. Это значит, что порой Вас преследуют навязчивые мысли, которые вызывают тревогу. И хоть Вы в основном понимаете, что это лишь надуманные страхи, они приносят немало неудобств. Например, лишая сна, возможности концентрироваться на поставленной задаче и спокойствия в целом. Вы достаточно предусмотрительны, там, где другие не замечают подвоха, Вы легко распознаёте опасность. А всё потому, что заранее готовы к такому повороту событий, что мало чего в жизни без проблем случается. Чтобы не усугублять Ваше состояние и держать под контролем тревогу, практикуйте йогу и медитации. Это поможет достичь ощущения внутренней гармонии и баланса. Всю необходимую информацию найдёте в этой статье.
У Вас низкий уровень тревожности, а это свидетельствует о том, что Вы достаточно уравновешенный и спокойный человек. Который не ожидает подвоха и не видит опасности на каждом шагу. Иногда Вы даже можете проявлять беспечность в тех ситуациях, которые действительно лучше заранее продумать, чтобы подстраховаться от возможных негативных последствий. Возможно, по этой причине Вы порой и попадаете в неприятные ситуации, усложняя себе жизнь. Зато нервная система в полном порядке. Попробуйте ознакомиться со статьёй про эмоциональный интеллект. В ней Вы найдёте рекомендации о том, как его повысить, а также объяснение, зачем это необходимо делать.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- С ответом
- С отметкой о просмотре
Задание 1 из 21
1. Часто ли Вас беспокоят головные боли?
Задание 2 из 21
2. Можно ли утверждать, что Вы легко утомляетесь?
Задание 3 из 21
3. Вы уверенны в себе и своих силах?
Задание 4 из 21
4. Среди Ваших друзей Вы являетесь наиболее смелым и активным?
Задание 5 из 21
5. Легко ли Вас вывести из себя?
Задание 6 из 21
6. Часто ли Вы даёте волю эмоциям и плачете?
Задание 7 из 21
7. Бывало ли у Вас такое, что Вы просто не могли усидеть на месте из-за беспокойства?
- A. Да, такое происходит достаточно часто, я обычно места себе не могу найти, если волнуюсь.
- B. Бывало, но только в связи с очень значимыми событиями, например, такими, как свадьба, рождение ребёнка, покупка машины и прочее.
- C. Иногда да, но в основном я проживаю волнение более «спокойно».
Задание 8 из 21
8. Часто ли Вас посещают мысли, которыми Вы бы не хотели делиться с кем-либо?
- A. Точно не часто, потому что в большинстве случаев хотя бы с близкими людьми я могу поделиться тем, что меня беспокоит.
- B. Есть, конечно, мысли, которые совсем для меня личные, но их совсем не много, так что нет, не часто.
- C. Мне кажется, да, так как часть моих тревог окружающие люди не понимают и не разделяют, поэтому я стараюсь всё держать при себе.
Задание 9 из 21
9. Имеются ли у Вас проблемы со сном?
Задание 10 из 21
10. Можно ли Вас назвать слишком чувствительным и эмоциональным человеком?
Задание 11 из 21
11. Приходилось ли Вам бояться, когда Вы точно понимали, что Вам ничего не угрожает?
Задание 12 из 21
12. Согласны ли Вы с утверждением, что жизнь – это одно сплошное напряжение?
Задание 13 из 21
13. Когда Вы волнуетесь, потеют ли у Вас руки и ноги?
Задание 14 из 21
14. Снятся ли Вам кошмары?
Задание 15 из 21
15. Когда Вам необходимо приступить к какому-то важному делу, начинают ли дрожать руки от волнения?
Задание 16 из 21
16. Бывало ли такое, что вроде бы всё хорошо и нет причин для беспокойства, но тревога внутри не даёт расслабиться?
Задание 17 из 21
17. Кажется ли Вам, что другие люди более счастливые, чем Вы?
Задание 18 из 21
18. Как Вы переносите ожидание?
Задание 19 из 21
19. Беспокоят ли вас какие-либо соматические симптомы при волнении? Например, расстройство желудка, боли, тошнота или рвота?
Задание 20 из 21
20. Можно ли утверждать, что Вы воспринимаете происходящее вокруг слишком серьёзно и близко к сердцу?
Задание 21 из 21
21. Боитесь ли Вы неудач?
Также, рекомендуем пройти тест на уровень вашей виктимности — склонности быть жертвой.
Тест на тревожность Тейлора | Пройти онлайн тест на определение и выявление уровня тревожности
Здесь представлен онлайн тест Тейлора на определение уровня тревожности. После прохождения теста будет выдан один из 4 возможных вариантов, который будет соответствовать вашему уровню тревожности. Для чистоты результатов рекомендуется максимально честно и искренни отвечать на вопросы.
О тесте Тейлора
Данный тест основывается на личностной шкале тревожных проявлений Дж. Тейлора, которая была впервые опубликована в 1953 году. С тех пор этот тест на уровень тревожности неоднократно дополнялся, и сегодня является одним из проверенных способов узнать что-то новое о своем психологическом состоянии. Шкала составлена из пяти десятков утверждений, которые испытуемый должен либо подтвердить, либо опровергнуть.
Данные утверждения были отобраны из MMPI (Миннесотский многоаспектный личностный опросник), в соответствии с их способностями определять людей с проявлениями хронических тревожных реакций.
Среднее время, которое люди затрачивают на прохождение теста для выявления уровня тревожности составляет до 30 минут. Для того, чтобы процесс опроса был максимально удобным, каждое из утверждений лучше предлагать человеку напечатанным на отдельном листе.
Самыми распространенными вариантами применения методики являются адаптированные тесты в обработке Немчинова Т.А. и Норакидзе В.Г., дополнившего тест шкалой для выявления лжи, при помощи которой можно выявить, не обманывал ли человек во время проведения опроса.
Читая результат, в первую очередь проверяется шкала лжи и, если она дала результат более 6 баллов, то человек отвечал не искренне. Далее, будет дана оценка уровня тревожности по индексу Тейлора от низкого уровня, до очень высокого. Количество вопросов: 50. Приблизительное время прохождения: 10 минут.
Объективная и беспристрастная оценка уровня тревожности позволит вам взглянуть на свою жизнь с другой стороны, а главное, задуматься: не слишком ли много вы волнуетесь? Не тратите ли драгоценные жизненные силы на напрасную тревогу?
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко 2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей 3. У меня редко бывают запоры 4. У меня редко бывают головные боли 5. Я редко устаю 6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым 7. Я уверен в себе 8. Практически я никогда не краснею 9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком 10. Я краснею не чаще, чем другие 11. У меня редко бывает сердцебиение 12. Обычно мои руки достаточно теплые 13. Я застенчив не более чем другие 14. Мне не хватает уверенности в себе 15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен 16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте 17. Мой желудок сильно беспокоит меня 18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие испытания 19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие 20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть 21. Мне нередко снятся кошмарные сны 22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать 23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон 24. Меня весьма тревожат возможные неудачи 25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает 26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании 27. Я работаю с большим напряжением 28. Я легко прихожу в замешательство 29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо 30. Я склонен принимать все слишком серьезно 31. Я часто плачу 32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты 33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка 34. Я часто боюсь, что вотвот покраснею 35. Мне очень трудно сосредоточиться на чемлибо 36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня 37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить 38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна 39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня 40. Даже в холодные дни я легко потею 41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть 42. Я — человек легковозбудимый 43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным 44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя 45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит 46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей 47. Я почти все время испытываю чувство голода 48. Я обычно чувствую себя неуютно в окружении незнакомых людей 49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением 50. Ожидание всегда нервирует меняТест на уровень тревожности Спилбергера-Ханина
Предлагаемый тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека).Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения.
Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Шкалу самооценки Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина можно успешно использовать в целях саморегуляции, руководства и психокоррекционной работы.
Инструкция к тесту:
«Вам предлагается 40 утверждений. К каждому утверждению предлагается 4 варианта ответа. Внимательно прочитав утверждение, выберите наиболее походящий ответ.»
Интерпретация результатов:
При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из двух шкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:
— до 30 баллов – низкая,
— 31 – 44 балла – умеренная;
— 45 и более – высокая.
Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.
Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.
ТЕСТЫ. Клинические психологические тесты определения уровня тревоги и депрессии online! Тестирование.
Консультация психотерапевта, автора метода «Психоалгоритм»:
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
Страдаю паническими атаками
Навязчивая мысль, что я умру.
У меня депрессия
Как найти своё место в жизни?
Галина:
Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна:
Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Владимир:
Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Татьяна:
Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Дарья:
Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
Ещё отзывы…
Психологический тест на тревожность | Психология
Не каждому под силу выдержать высокий темп современной жизни. Постоянное воздействие стрессов и нерешенные психологические проблемы отражаются на эмоциональном состоянии человека. Как вовремя выявить повышенную тревожность с помощью психологического теста, и как интерпретировать полученные результаты, пойдет речь далее.
В чем отличие тревоги и тревожности
Условно у человека можно выделить три эмоциональных состояния:
- тревога;
- тревожность;
- страх.
Тревога — это беспокойство, вызванное любыми причинами, возникающее в определенной ситуации. Она быстро проходит и является скорее эпизодическим, чем закономерным явлением.
Тревожность – закономерное, устойчивое состояние дискомфорта, которое не всегда обусловлено объективными причинами. Иногда оно является индивидуальной особенностью личности, а иногда приобретается под воздействием негативных психологических условий. Тревожность приносит не только психологический дискомфорт, но и отражается на физическом здоровье человека.
Чтобы выявить состояние тревожности и понять, является ли оно индивидуальной особенностью личности или было приобретено, пройдите совершенно бесплатно и анонимно психологический тест на уровень тревожности в онлайн формате.
На чем основан тест на уровень тревожности
Повышенную тревожность сложно выявить самостоятельно, а тем более вовремя с ней справиться без посторонней помощи. Для этого в психологии существует несколько общепринятых методик определения:
- Тест по шкале школьной тревожности Филлипса Б.Н. предназначенный для детей младшего и среднего школьного возраста.
- Тест по шкале уровня тревожности Темпл Р., Амен В., Дорки М.
- Шкала Кондаша, Гамильтона, Зигмонда, Сирса.
- Тест по Астапову.
- Шкала тревожности и панических атак Шихана.
- Методика определения ситуативной тревоги Чарльза Спилберга, впоследствии интерпретированная Ю. Ханиным.
Авторы предлагают свой перечень вопросов или ситуативных картинок и шкалу интерпретации результатов. Данный психологический тест является производной этих методик и максимально упрощен, для получения быстрого и точного ответа. Он не подходит для определения детской и школьной тревожности, а предназначен для людей достигших совершеннолетия.
Полученный результат не заменит медицинскую диагностику или консультацию специалиста, но станет отличной возможностью лучше разобраться в себе и заподозрить наличие проблемы.
Как пройти тест онлайн
Чтобы получить максимально точный результат и выявить высокий уровень тревожности, достаточно ответить да или нет на 35 простых вопросов. Нежелательно в процессе выполнения теста:
- отвлекаться или думать слишком долго над ответом;
- менять свое мнение до получения результата;
- проходить тест с посторонней помощью или пытаться угадать правильный ответ.
Все вопросы психологического теста касаются тех ситуаций, когда человек склонен явно проявлять тревожность, или переживает психосоматические последствия этого состояния. Максимально правдиво ответив на все вопросы, вы получите точный результат.