У меня нет подруг: У меня нет подруг — 46 ответов на форуме Woman.ru

Разное
— alexxlab

Содержание

Почему у меня нет подруг: olga_fink — LiveJournal

Я могу теперь с уверенностью заявить — женской дружбы не существует. Ни в каком виде, никогда.

Хотя я честно пыталась дружить, может просто не умею или мне патологически так везет — не знаю. Но после последней истории я решила поставить на этом термине жирную точку. Да, могут быть приятные знакомые, мимолетные подруги, но настоящей женской дружбы я за свои 30 лет так и не встретила.

Ни в своей практике, ни по разным рассказам. А вот предательств натерпелась и насмотрелась хоть отбавляй. Хотя в детстве и отрочестве дружила до потери пульса с самой главной и любимой подружкой. Ни разу не пытаясь даже как-то её унизить или подшутить. Но даже тогда нарывалась на некое, назову это подхалимство, со стороны девушек. Опишу.

Пока на горизонте нет мужских особей все ок, и подруга  тебе поддакивает, и вы с ней на единой волне, но стоит появится хоть одному представителю мужского рода — все сразу начинается… Женская натура вылазит наружу, змеиная такая. Она может тут же начать рассказывать твои секреты, подстебывая и подхихикивая с нарисовавшейся мужской особью, всем своим видом показывая, что ваш только что задушевный разговор ничего не значит, ведь самое главное сейчас произвести впечатление на мужика, а все остальное — не важно. Что в такой момент ощущаешь ты, ей пофиг. Пофиг, что ты глотаешь воздух, как рыба на берегу, что тебя фактически раздели перед толпой народа — ей абсолютно все равно. Но стоит только противоположному полу удалится — как будто ничего только что и не было, опять задушевный разговор и все хорошо.

Но, блин, я так не умею и не хочу! Я люблю искренность во всем и почему-то себе такое не позволяю, хотя тоже могла бы поржать над своей такой горячо любимой подругой, но воспитание чтоли не позволяет…

Но все, терпение мое лопнуло и отныне только приветливое общение и не больше. А дружить по-настоящему можно только с мужчинами. Они редко бывают такими подлыми. Они не будут над тобой смеяться в незнакомом обществе, хотя не меньше знают каких-то секретов, просто, наверное, понимают что так делать нельзя.

А вы верите в женскую дружбу? Все-таки где-то в тайне хочется верить, что она есть…

о чем говорит отсутствие подруг у женщины

Многие женщины замечают, что с течением времени у них остается все меньше близких подруг. Некоторые и вовсе оставляют в своем окружении только мужчин. Почему так происходит, 5-tv.ru рассказала психолог и семейный консультант Станислава Зарудная.

Любые дружеские отношения строятся на доверии и ощущении безопасности. Они возникают, когда человек не вынужден притворятся кем-то другим. Это не зависит от половой принадлежности, но женщине всегда важно иметь именно подругу, чтобы излить ей душу.

Дружба между женщинами по функциям мало отличается от мужской. Но если дама предпочитает полагаться только на мужчин или вовсе быть без подруг, то этому всегда есть причина.

«Это наличие негатива в опыте женской дружбы, — пояснила Станислава. — Или негативных убеждений о ней».

Негатив может быть как реальным — предательство, соблазнение партнера, обман, поиск выгоды от общения, — так и построенным на чужом опыте.

«Мы не может воспринимать человека, как друга, если нам кажется, что он может причинить нам вред, — рассказала Зарудная. — Предательство в прошлом может стать причиной избегания дружбы в будущем».

Некоторые девушки в принципе видят во всех представительницах своего пола исключительно соперниц.

«Конкурентная среда действительно существует, — подтвердила эксперт. — Но то, что каждый человек искренне желает себе счастья, не означает, что он готов причинять вред другим, тем более — близким или друзьям».

Все подобные истории основаны на колоссальном обобщении и ошибке восприятия, когда в женском сознании отдельный неудачный пример получает статус закономерности. Особенно если это случилось лично с ней или с важным и значимым для нее человеком.

Не помогает ситуации и распространенные формулировки, например, «Женской дружбы не бывает», «Все подруги тебе завидуют», «Все женщины — разлучницы». Эти установки столетиями вбиваются в умы девушек.

«Истории корыстной дружбы еще до получения негативного опыта могут заставить девушку вести себя значительно осторожнее, присматриваясь к мотивам и действиям своих подруг», — констатирует психолог.

И всегда есть вариант, когда женщина в силу своих интересов и увлечений не находит поддержки и понимания у других дам. Особенности воспитания, привычка быть в мужском обществе или просто увлечение автомобильной и спортивной тематикой делают для нее важным общение именно с мужчинами, и женщин она в итоге исключают из числа друзей. И это тоже нормально.

Ранее 5-tv.ru опубликовал ТОП-5 самых надежных мужчин по знаку зодиака.

У меня нет подруг, я это заслужила…

У вас есть подруги? Ну вот такие, которым можно и днем,и ночью позвонить? Которым можно рассказать все и даже чуточку больше? Которые ближе родственников?

Оглядываясь назад, я понимаю, что подруга с меня была не очень. Ну во-первых я к дружбе относилась потребительски, я как раз была из тех, кто звонил по ночам (так как я птичка ночная, не путать с бабочкой!)…и ночью я спала мало, а мыслей ночью обычно в разы больше, чем днем, вот именно поэтому все свои переживания я изливала глубоко за полночь сонным подругам. А те слушали, но по крайней мере в самом начале. Ну а во-вторых я была не то чтобы красивее подруг, даже скорее они были красивее меня, но во мне было что-то детское, беззащитное и безумно милое, это то что влекло ко мне всех мужчин, мужчин подруг тоже. Я не позволяла себе что-то лишнее с их мужчинами, но мое понимания лишнего очень отличалось от понимания этого моих подруг. Например флирт для меня был обычным состоянием, причем не чем не обязывающим, как мне казалось. Казалось так мужчинам? Думаю вряд ли. Один раз, на Новый год, я осталась одна с парнем подруге в его квартире и мы мирно спали обнявшись всю ночь, мне казалось, что это нормально. Я запросто обнималась с парнем сестры и не видела в этом не чего такого. Парни бросали моих подруг из-за меня,но им благородно отказывала в продолжение, я же подруга! «Чем я думала?»-задаю я сейчас себе вопрос, но не нахожу разумного ответа, ну или приличного. Все мои подруги замужем,а их бывшие глубоко женаты, удачно или нет, это уже совсем другой вопрос, но факт есть факт, я муза, они жены. Я вдохновляю,меня желают, меня хотят,но на мне не женятся! А Муза хочет обычной такой семьи, с фильмами в обнимку по выходным, с крошками от печенья в кровать,с чем то таким нежным, чтобы хотелось возвращаться домой, а не засиживаться допоздна на работе. На данный момент у меня нет подруг и я это заслужила,но к сожалению раскаянье не дает нам возможности что-то исправить!
Рассказывайте о своих друзьях…

Психолог-онлайн. Советы психолога бесплатно. «Со временем растеряла всех подруг

Вопрос психологу Светлане Филяевой.

 

«Здравствуйте, меня зовут Юлия мне 29 лет. 

У меня на сегодняшний день нет ни одной подруги. 

Есть родители, сестра, и сын 9 лет. 

Это мой самый близкий круг общения. Но в последнее время беспокоит то что у меня нет никакой компании, нет ни одной подруги. 

Даже в гости пригласить некого, есть муж, но видимо с мужем скоро нас ждёт развод. 

Скажите нет подруг это вообще нормально? Может со мной что-то не так? 

Раньше были подруги, но со временем все как-то растерялись по разным причинам. 

Помогите пожалуйста советом.

Юля. «

 

Ответ психолога Светланы Филяевой. 

 

Юля, здравствуйте!

 

Совершенно естественно, что люди приходят в нашу жизнь по-разному, некоторые друзья остаются на всю жизнь, а некоторые связаны с определённым периодом, возрастом, занятием, интересами.

 

Школа, детство, поездка в лагерь или на море, институт, стажировка, фитнес клуб, работа — мы заводим знакомства и некоторое общение заканчивается, когда заканчивается что-то общее — мы возвращаемся из отпуска домой или меняем работу. 

Но есть друзья, контакты, потерю которых мы переживаем сложно. Это печально, но происходит часто и это одна из постоянных тем на консультации в моей практике психолога. 

Причин разрыва дружбы, потери связей несколько. Скажу об основных. 

 

Во-первых, мы меняемся и меняются наши интересы, опыт, социальный и материальный статус, взгляды на отношения, на  

свободное время.

И меняются наши друзья. В определённый момент вы встречаетесь и понимаете, что общих тем не осталось, мучительно ищете, о чем поговорить. 

 

Во-вторых, дружба требует инвестиций — внимания, времени, заинтересованности.

Очень часто человек лишает себя важного ресурса общения, тёплого дружеского контакта, поскольку в приоритете — новая работа, отношения, появление детей, ремонт и так далее. В результате связи слабеют и теряются, а вы в какой-то момент чувствуете, что потеряли часть себя, своей личности, что жизнь стала беднее. 

 

Советую вам, Юля, и всем, кто столкнулся с потерей друзей, подруг — потратить время на возможное возобновление прежних связей.

Если это уже невозможно, то искать новых людей, завести себе новое увлечение, хобби, начать учить язык, пойти на танцы, рисование, в спортивную секцию.

Не стесняйтесь общаться на детской площадке с другими мамами, будьте активнее, вступайте в группы в соцсетях. Общие интересы всегда дают больше возможности завести новых друзей и подруг. 

 

В раздел  Психолог-онлайн. Задать вопрос психологу Светлане Филяевой

 

Анна Седокова объяснила, почему у нее нет подруг

После свадьбы с Янисом Тиммой певица перестала общаться с близкими подругами

38-летняя Анна Седокова в сентябре прошлого года вышла замуж в третий раз. Избранником экс-солистки «ВИА Гры» стал 29-летний баскетболист Янис Тимма, с которым она теперь воспитывает своих детей от прошлых отношений. Напомним, у артистки подрастает 16-летняя дочь Алина, четырехлетний сын Гектор и девятилетняя Моника, проживающая с отцом в США.

Певица иногда делится с подписчиками личными историями в Instagram и публикует яркие совместные фото с мужем. Анна часто признается Янису в чувствах и не скрывает своего счастья, от чего фолловеры считают их пару идеальной.

Тоже интересно:

Однако после замужества Седоковой пришлось немного изменить свой образ жизни и распрощаться с некоторыми знакомыми. Так, артистка призналась в сторис, что со многими близкими подругами она больше не общается.

По словам Анны, она стала неинтересной собеседницей подругам, которым нравится лишь обсуждать личную жизнь друг друга. Теперь же певица считает лучшим другом своего мужа и готова делиться с ним своими секретами, переживаниями и радостями.

«Подруги оказались совсем не подругами. Когда выходишь замуж или заходишь в серьезные отношения, становишься слишком занудной для тех, с кем раньше пил на кухне. И вроде все, как прежде, но все совсем не так. Тебя уже не приглашают, да ты и сама не ходишь… Я долго переживала, определяя, что со мной не так, почему у меня нет подруги, которой я бы звонила в слезах после ссоры с мужем. А потом поняла, что после ссоры с мужем лучше звонить мужу, а не подруге»
—

Седокова отметила, что некоторые близкие подруги в ее жизни все же остались, но они живут в Киеве. Артистка давно живет в Москве, однако всегда рада их редким встречам в украинской столице.

Фото: @annasedokova

Нет друзей и нет подруг.: ru_psiholog — LiveJournal

syrof (syrof) wrote in ru_psiholog,
Categories: Всем доброго времени суток! Начиная писать данное сообщение, я даже сам и не знаю на что надеюсь. Как мне кажется, таких сообщений, до меня, было написано уйму и оставленных комментариев тонны. Не вызывает доверие, именно то, что эти комментарии во многом, как мне кажется, ни чего не изменят. Но все же, написать данный текст я решился, а значит, все таки, на что-то надеялся в своих мыслях. Надеялся, что этот текст, прочтет какой-нибудь психолог по профессии и с точки зрения психологии, расскажет мне суть проблемы и подтвердит, мои собственные догадки по возникновению и сохранению данной проблемы. Я бы даже не отказался, от некой интернет консультации, через этот сайт. И еще мне хотелось бы, по возможности, найти человека с похожей ситуацией на мою и если с этой проблемой он справился, спросить у него, что же он такое сделал, что избавился от этого недуга. Хотя конечно же сам я понимаю, что в жизни все зависит от тебя самого и познается все на жизненном опыте, так вот, если ты хочешь найти вопросы, почему все так, а не иначе, то просто бери и делай! Иди и знакомься с девушками, парнями, завязывай дружбу. Это все понятно. Но я этого к сожалению сделать не могу. Я пытаюсь понять почему же я не могу этого сделать. Почему я избегаю контакта с людьми. Точнее сказать я не избегаю, а не могу сблизиться с человеком, не могу доверять ему что ли, не нахожу родства, связи…
 Наверное не важно писать о том сколько мне лет и чем я занимаюсь, это все лишне. Хочу обрисовать ситуацию которая собственно натолкнула меня в очередной раз на такие мысли, о том, что мне все чужды. Моя мама развелась с отцом когда мне было 17 лет, шел 2006 год. С того момента и по сей день у моей мамы было двое мужчин с которыми она жила и несколько приходящих на несколько дней. Когда в нашем доме появлялись эти мужчины то я реагировал на них отрицательно и скрывал свою агрессию по поводу их нахождения у нас дома. Плюс ко всему когда они появлялись у нас то делали это исключительно в пьяном состоянии. Не буду рассказывать подробно об этих мужчинах, кроме последнего, который живет у нас и сегодня. И тут же кстати хочу спросить у того у кого возможно есть схожая ситуация, когда мама живет дома с сожителем, как вы с ним контактируете и уживаетесь?
 Так вот. Когда мама впервые явилась с ним дома, а точнее когда я пришел с работы и увидел сидячего у нас на кухне мужчину, со стоящими на столе бутылками водки, запахом курева и всеми другими свойствами кухни в которой бухают, я вновь почувствовал агрессию. Это такое внутреннее ощущение тревоги, какого-то сжатия, что то не приятное в общем. Ну и как всегда мама начала говорить вот дескать, это Э. мы с ним познакомились там то вот, ты только не обижайся. Тут даже трудно сказать, на что я был больше разозлен на пьяную маму или на присутствие постороннего мужчины. Мне в обще хотелось бы знать, нормальна ли такая реакция на постороннего мужчину в доме, есть мнение? Далее прошел месяц, в течении которого я как всегда закрывался в своей комнате, ходил в бассейн, ездил на работу, играл в футбол, читал книги и совершенно не контактировал с мамой и Э. Это как у животных, когда один не хочет уступать территорию другому, я не чувствовал свободы нахождения дома, зная что Э сидит на кухне я ждал того момента когда он оттуда уйдет. К ним в зал где они обычно проводили вечера я в обще не заходил. И снова скажу, что да мне самому понятно, что ну нужно было бы попробовать найти контакт, поговорить, пообщаться, но нет я не могу. Точнее могу, но сделаю это с явным не желанием и плохим настроением. Я избегал их и разговоров с ними. Далее хочу заметить, что это как мне кажется еще и ревность, когда женское внимание уделяется не полностью тебе, а еще кому то другому, да и что тут говорить, когда тебе оно по сравнению с ним, этим Э. уделяется ничтожно мало, это же очень обидно!
 Я съехал на частную квартиру, объясняя все тем, что я давно уже хотел съехать и пожить один, так сказать начать свою жизнь, отвечать за все сам и делать все сам. Но в глубине души я понимал, что просто уступил свою территорию. Не выдержал скованности. Переломный момент наступил недавно. Э позвонил мне на телефон и попросил съездить с ним домой к маме, что бы посмотреть как у нее дела. Он был пьян. Когда мы приехали домой, дома находилась моя бабушка, мама моей мамы, от которой в тот же вечер я узнал, что Э бил мою маму в этот вечер и еще ударил соседку, мамину подругу. Я ушел домой восприняв это конечно с недовольством, но и не совсем поверив в слова бабушки, ведь признаков ударов на лице у мамы не было. На следующий день бабушка уже протрезвев насторожила меня своими словами о том что Э её убьет, если ты его не прогонишь. Я решил сходить и выяснить все у мамы. Она была пьяна(уже как день четвертый) и рассказала мне о том, что Э действительно ее бил и не один раз. Это конечно меня взбесило и при его звонке мне я ему все высказал. Дальше было несколько дней разборок с Э у нас дома итогом которых стало удаление Э из нашего дома, я поспособствовал этому.
 И вот наконец-то я добрался до сегодняшнего положения дел. Моя мама с трудом переносит эту разлуку хотя и понимает, что он ей ни чего хорошего дать не может. Я же ей пытаюсь внушить, что бы она начала поиски самой себя и училась жить для себя, а не для кого-то. Я съехал ради нее с частной, думая о том, что сейчас вплотную займусь психологической и эмоциональной настройкой своей мамы. Покажу ей что тот единственный который любит ее по-настоящему и сможет вдохнуть в ее жизнь новые ароматы. Но все пошло не так. Э конечно все эти дни после их разлуки звонил и натыкался на мой отпор, когда хотел уговорить меня дать ему шанс вернуться. Он приехал сегодня что бы отдать деньги которые они живя с мамой заняли у соседки, потому что денег им не хватало. И вот приехав сегодня, переодевшись, посидев сначала на кухне, затем перейдя в зал, в котором я читал книгу и включив телевизор они стали его смотреть. Я ушел в комнату, а спустя некоторое время зашла мама и с улыбкой спросила можно Э у нас ночует. Я воспринял все это как предательство. Я спросил у них вы что снова собрались вместе жить и снова получился бессмысленный разговор о том, что ей он нужен, а я утверждал, что тебе для начала нужно разобраться в себе, что бы строить отношения с мужчинами. Они ушли на улицу и я остался один. Я думал, ну вот заставила меня вернуться домой и бросила одного там куда и звала.
 Затем я начал думать о том, что это как раз и есть пример того, что я не могу контактировать ни с женщинами ни с мужчинами. Я не пытался понять ни маму ни Э. Она говорила мне,что ты должен понять, что это не легко так расставаться и что должен быть еще один шанс. И ведь на самом деле я даже не попытался наладить контакт с Э и мамой.
  Тоже самое было когда мама жила с папой. Я почти с ними не общался, а большую часть времени проводил, в своей комнате. Я боялся идти гулять, я боялся девчонок и не умел дружить с мальчишками. Конечно все это идет из детства. Но что сделать и как понять, что именно повлияло на мое отношение к другим. Возможно то что и с родителями я не имел близких отношений. Я так же как и при отце чувствовал зажатость, так же боялся идти к ним когда они сидели в зале и смотрели телевизор. Возможно все прошлое сегодня проецируется на сегодняшнее, но понимание этого не дает мне удовлетворения, у меня попрежнему нет друзей и подруг и даже к родителям я не испытываю добрых чувств. С отцом который живет в другом городе мы и во все не созваниваемся.
 Короче говоря по примеру этой ситуации и моему отношению к ней я бы хотел у вас узнать, действительно ли я такой нелюдивый и не умеющий контактировать с людьми или все же данная ситуация с родителем и посторонним человеком как должное вызывает агрессию у третьего лица.
  • появился пропавший друг

    Примерно пятнадцать лет назад я жила по обмену в семье в США. У меня там была прекрасная «принимающая мама», с которой у меня были…

  • Женщина и мужчина

    Как преодолеть кризис привязанности? Вопрос о женщине. Есть мужчина, отношения близки к идеальным, но, чувствуя близость, ж. стремится…

  • от ненависти до любви, от равнодушия до страсти

    Заметила два интересных процесса, лично пережитых и сыгравших (и до сих пор играющих) важную роль в моей жизни. Прошу их откомментировать. Не могу…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

почему у меня нет друзей

Наталья Капцова — практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог

Время на чтение: 6 минут

А А

Многие считают, что лучшим другом должен быть муж. Но разве с ним обсудишь «все на свете»? Вот и получается, что без подруги женщине никуда.

Но что делать, если подруг нет совсем?

Разбираемся в причинах, почему нет подруг – не было вообще, нет настоящей подруги, или же были, но перестали дружить…

Увы, далеко не каждая женщина может похвастать дружбой, которая «на века». Хороших знакомых, как правило, всегда много, а вот та самая близкая единственная подруга – это настоящее сокровище.

Одна теряет это сокровище по глупости. Другая просто теряет важную связь по семейным или иным причинам. А третья просто никак не может встретить на своем жизненном пути родственную душу.

Независимо от обстоятельств, рано или поздно каждая задается вопросом – почему же нет настоящей подруги?

Не паникуем — и разбираемся в себе:

  • Вы не доверяете женщинам, потому что в прошлом лучшая подруга вас обидела (предала, увела мужчину, унизила – «нужное подчеркнуть»).
  • Все женщины – завистливые сплетницы , не способные хранить тайны.
  • Ваши подруги незамужние, а у вас – семья. Замечая нездоровый интерес к супругу с их стороны, вы сами препятствуете сближению. На всякий случай.
  • Вы – незамужняя женщина, а ваши подруги давно обзавелись семьями. У вас не осталось общих тем для разговора, кроме того, у них не так много времени на общение с вами.
  • Вы «грешны» излишней болтливостью, высокомерием, завистливостью или иными качествами, из-за которых с вами никто не может долго общаться и никто не хочет пускать вас ближе, чем на расстояние, с которого вы способны испортить кому-нибудь жизнь.
  • Ваши интересы, стиль жизни и манера общения вызывают у подруг отторжение.
  • По уровню достатка ваши подруги отстали от вас еще в начале пути. К сожалению, в жизни не так часто встречается дружба людей из кардинально разных слоев общества – слишком разная у них жизнь и взгляды на нее.
  • Вы слишком навязчивы. Это здорово, когда можно позвонить подруге и поплакаться о своей тяжелой судьбе, но если делать это ежедневно с утра до вечера (да еще и слушать при этом только себя), никто не выдержит такой «дружбы».
  • Вы слишком добры, и ваши многочисленные знакомые этим пользуются , при этом совершенно не волнуясь о том, чего хотите вы сами.

На самом деле, причин может быть много.

Но, если у вас действительно давно нет подруги, — а вы при этом живете не в таежной избушке, -значит, проблема не в людях, а в вас.

Что делать, если нет подруг: как подружиться с другими — или с самой собой?

Отсутствие подруг в большинстве случаев говорит о том, что либо вам они не нужны, либо вам пора что-то менять в себе и своей жизни.

И не отчаивайтесь!

Родственная душа есть у каждого человека. И, если вы еще не встретили свою лучшую подругу — значит, она пока еще только на пути к вам.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Когда вы в последний раз завели нового друга? Не товарища для обмена шутками на работе, а реально близкого человека, которому вы позвонили бы в сложной ситуации. Если вам за 20, вы наверняка задумывались, что делать, если нет друзей.

Подозреваемые: работа, семья, «мало времени»

Многие догадываются, отчего с возрастом дружба отодвигается на задний план. Мы строим карьеру по 40 часов в неделю, у нас есть семья и дети, а на всё остальное времени не остается.

ИсследованиеHow Do Women Spend Their Time? , проведенное Real Simple и Families and Work Institute, показало, что у 52% женщин в возрасте от 25 до 54 лет есть меньше 90 свободных минут в день, а у 29% женщин — меньше 45 минут. Этого недостаточно даже для того, чтобы посмотреть серию «Игры престолов», не говоря о создании дружеских связей.

Едва ли у мужчин эти показатели сильно отличаются.

Когда человек достигает середины жизни, его молодые порывы исследовать всё подряд безвозвратно уходят. Меняются приоритеты, и люди часто становятся придирчивы к своим друзьям.

Алекс Уильямс, репортер The New York Times

Неважно, насколько широк ваш ближайший круг, фатализм не щадит никого. Подростковый возраст и студенческие годы позади. Теперь наступило время «друзей по ситуации» или просто хороших знакомых.

Когда люди становятся взрослыми, между ними как будто возникает невидимый барьер. Они знакомятся, весело общаются, но проводят вместе не так много времени, как раньше.

С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.

Лаура Л. Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университетаs

Она предположила, что психика человека реагирует на значительные жизненные события, сюда относится и дата 30 лет. Приходит осознание, что жизнь сокращается. Пора заканчивать познавать новое, надо уделять больше внимания тому, что есть здесь и сейчас.

Друзья больше не нужны для выживания

Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать .

Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!

Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.

Что можно с этим сделать

Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда?

В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и . Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет.

Трэйси Мур, автор с сайта Jezebel, предполагает, что просто нужно изменить свое отношение: «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых. Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест.»

Конечно, нужно выходить из дома и общаться с людьми со схожими интересами.

Вот несколько примеров:

  • ищите тематические встречи в своем городе, например, через интересные вам сообщества в социальных сетях;
  • запишитесь на курсы: танцы, йога, мастер-классы по декораторскому искусству, борьба;
  • заведите и гуляйте вместе с другими хозяевами и их питомцами;
  • путешествуйте, придумайте новое хобби, запишитесь волонтером.

Стремитесь туда, где кипит жизнь. Общайтесь с разными людьми. Вполне возможно, что вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать.

Есть и преимущества

Как бы ни было трудно расширить близкий круг во взрослом возрасте, игра стоит свеч. В зрелой дружбе много преимуществ перед детской:

  • ваши отношения будут завязаны на общих интересах, которых могло не быть во время учебы в школе или в универе;
  • нет ограничений: заводите приятелей с большой разницей в возрасте или по интернету;
  • дружба будет более расслабленной: вряд ли взрослый человек обидится из-за , потому что знает, что у всех есть дела;
  • вы начнете больше ценить время с близкими.

Когда вы познали себя, новые дружеские связи могут стать более глубокими, чем оставшиеся со школьных лет. И как любые хорошие отношения, со временем они будут становиться все глубже и прочнее.

Добрый день!

1. «как объяснить себе что это нормально» — естественно, что при более высоких требованиях к подругам и к отношениям с ними и «список возможных кандидатур в подруги» становится короче, и найти их сложнее. Большое количество знакомых и подруг, как правило, означает не очень высокую требовательность к таким отношениям.

2. «Заводить новые знакомства как-то страшно, все девченки сейчас пошли такие…» — во-первых, почему «страшно»? Ведь знакомая — это не близкая подруга, никаких моральных обязательств поддерживать такие отношения, если они окажутся для Вас напрягающими или просто неинтересными, у Вас нет. А если хотя бы некоторые из знакомств окажутся не такими, как все? Есть ли у Вас основания делать вывод о «всех девчонках», если Вы знаете только небольшое количество их? И даже если бОльшая часть их окажется такими, причина ли это для прекращения поисков — ведь есть и другие, пусть их и сложнее найти? Подумайте — если подруги Вам действительно настолько нужны, то стоит ли прекращать их поиск только потому, что он оказался несколько более сложным, чем предполагалось?

3. «очень боюсь что любимый мне скажет: у тебя даже подруг нет, сходила бы куда-нибудь с ними! Очень боюсь» — а ЧЕГО ИМЕННО Вы боитесь? Вы убедили себя в том, что у ЛЮБОГО человека ВСЕГДА, при ЛЮБЫХ обстоятельствах ДОЛЖНЫ быть друзья/подруги, и если он их не имеет в ДАННЫЙ МОМЕНТ, в ДАННЫХ обстоятельствах, то это — что-то ужасное, что-то такое, чего нельзя сказать другим. Но так ли это? Действительно ли ВСЕГДА у человека есть возможность поддерживать отношения с теми людьми, которые близки ему, действительно ли у него всегда ДОЛЖНЫ быть друзья/подруги? Насколько реалистично такое убеждение, и насколько оно полезно для Вас? Стоит ли ради него поддерживать видимость наличия «подруг», общаясь с людьми, заведомо чуждыми и неинтересными для Вас, или испытывать чувство неловкости, неполноценности, скрывая то, что в ДАННЫЙ момент у Вас нет близких подруг (что совсем не означает того, что они не могут появиться в дальнейшем)? «Как-то мой бывший молодой человек мне сказал такую вещь: ты никуда не ходишь, у тебя даже подруг нет! » — почему Вы согласились с таким упреком, почему позволили считать, что Вы ОБЯЗАНЫ иметь подруг, ОБЯЗАНЫ куда-то ходить? На самом деле наличие/отсутствие подруг — Ваше ЛИЧНОЕ дело, Ваше ПРАВО, а не обязанность, и никто, даже самый близкий и любимый человек не имеет права Вас упрекать или требовать отчета в этом.

4. «Я понимаю что былой интерес к подругам куда-то ушел… » — это естественно, ведь, с одной стороны, меняетесь и Вы, и Ваши бывшие подруги, меняются жизненные обстоятельства, круг интересов. С другой, с возрастом люди становятся более требовательные к общению, поверхностное общение их уже не удовлетворяет. Поэтому некоторое время у Вас может быть нехватка подруг — старые уже отошли, новые ещё не появились.

5. » стоит мне только услышать от кого-нибудь «с друзьями поехал, друзей позовем, друзья придут»» — Вы понимаете, что оценивать людей так, как оценивают Ваши бывшие подруги («любит обсуждать людей, не понимая что они могут болеть или у них нет денет на дорогие вещи», «та лохушка, та мышь»»), по их материальному благосостоянию, не стоит — точно так же не стоит делать основной критерий оценки из наличия/отсутствия большого количества друзей. Если Вы не испытываете ощущения неполноценности из-за того, что «я простая, семья неполная, деньгами не бросалась, наоборот, всегда не хватало даже на питание в школе, косметика только самая дешевая, одежда с рынка», то почему Вам надо испытывать его только потому, что у кого-то СЕЙЧАС больше друзей? При этом наличие друзей сейчас не означает, что они были раньше или всегда будут в дальнейшем, и количество «дружеских отношений» не всегда означает их качества…

6. Вы точно определили, какие качества девушки Вам требуются, чтобы Вы могли назвать её своей подругой. Вы определили, что такие качества вероятнее найти не у своих ровестниц, а у людей более зрелых. Вы осознали, что «нужно искать новых, знакомиться». Подумайте — сможете ли Вы спокойно и уверенно искать нужного Вам человека, если Вы будете испытывать неловкость по поводу того, что у Вас сейчас нет подруг, если Вы будете испытывать страх неудачи? Если Вы хотите, чтобы Ваши поиски были эффективными и не доставляли Вам неприятные эмоции, стоит разобраться со своим отношением к временному отсутствию подруг у Вас, стоит изменить свои нереалистичные убеждения по этому вопросу, сделав их более реалистичными и полезными для Вас.

Обдумайте всё это, ответьте себе на эти вопросы — возможно, Ваше отношение к этой проблеме изменится. Если же нет — читайте профили экспертов, выбирайте подходящего Вам, и обращайтесь к нему за консультацией.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Алёна, мне 20 лет. Последнее время я начала замечать, что у меня похоже нет подруг, как бы это не было печально. В школьное время у меня было 3 подруги, одна была лучшей подругой, с которой дружили с детства, со второй дружили с 4 класса, с третьей с 10 класса. Все было отлично, мы с каждой из них постоянно виделись, гуляли, общались, болтали постоянно! Но вот закончилась школа, с последней мы почти сразу перестали общаться, с первой и второй гуляли еще где-то год, но потом как-то стало всё меньше общих тем со второй подругой, и мы тоже постепенно перестали общаться. А с первой я была готова и дальше так же общаться и видеться,но ее парень запретил нам общаться и видеться, и она,видимо, не стала ему перечить, так и закончилась наша дружба..да и вообще я уже потом проанализировала, всегда,когда у нее были проблемы,я ей помогала и бежала ее успокаивать и поддерживать,а когда что-то было у меня, а у нее все налаживалось с парнем,так она про меня забывала сразу,не звонила даже. Мне ее не хватало, потому что я всегда всем делилась с ней,даже самым сокровенным, но сейчас я уже привыкла как-то, но все равно я была бы только рада общаться и видеться с ней,но такого уже не будет,мы почти не общаемся,хоть и учимся в одном институте. В институте у меня появилась подруга,как я думала, мы учимся в одной группе. Первый курс мы не очень дружили, более-менее начали со второго курса. Но потом я узнала,что она про меня говорила за спиной, ей я ничего не сказала,просто стала рассказывать ей меньше..в принципе, она всегда поможет,не откажет, и это мне нравится, но в плане личного общения я перестала ей доверять, не делюсь с ней сокровенным. После того,как она рассталась с парнем, начала гулять с разными парнями, мы живем в разных районах города, поэтому виделись редко. Но потом у меня появился парень, я все свое время провожу с ним, а она гуляет. Я вообще по натуре не такая,как она. Она гуляет по ночам, и для нее это нормально. Я же лучше посижу дома, не люблю вообще клубы или гулянки ночные, и если будет выбор,то проведу время с парнем. Она стала выпендриваться тем,что ей оказывают внимание другие парни, постоянно только об этом и рассказывает,и у меня уже такое чувство,что она мне врет, хочет показаться лучше.. я с ней летом очень редко переписывалась,гуляли пару раз всего.. мне не интересны ее рассказы про парней и ее гулянки,у нас стали разные интересы. Мне иногда так печально до слез,что у меня нет по настоящему хорошей подруги, которая проста в общении, не выпендривается, не желает зла,не завидует, а помогает и поддерживает всегда, с которой можно было бы все-все обсудить.. а мне тоже хочется иметь лучшую подругу,ведь парню все не расскажешь,хотя мне он на данный момент заменяет всех подруг. Но когда начнется учебный год,придется общаться с этой одногруппницей,которую считала подругой, хотя уже не очень приятно..т.к больше не с кем,а одна я не могу находиться, мне нужно общение..теперь понимаю, что ближе всего мне была та подруга, с которой дружили с детства. Но если бы не ее парень, мы бы общались и дружили дальше, я жалею что она пропала из моей жизни, но уже ничего не вернуть.. подскажите пожалуйста, что мне делать, как жить дальше без подруг?

Дружба — это вовсе не союз равных и не компания единомышленников, а психологическое взаимодействие, при котором каждый друг сохраняет свою индивидуальность.

И если возникает вопрос, почему у меня нет настоящих друзей , то причину следует искать только в себе. Значит, отпала в этом потребность, хотя человек может этого не осознавать.

Что такое стокгольмский синдром в семье? Читайте об этом в нашей .

Понятие дружбы и ее виды

Согласно психологическим исследованиям основана на эмпатии .

Это способность понимать ближнего, вникать в его внутренний мир, сопереживать.

Виды дружбы :

  1. Духовная дружба подразумевает дополнение одного другим. Восхищение того, кто тебя ценит, дает возможность ощутить признание. При этом друг отмечает черты, которыми сам не обладает, и ценит именно те качества, которые для него не характерны.
  2. Творческая дружба — союз двух индивидуальностей. Помимо этого, одна личность дополняет личность другого, придавая ей завершенность.
  3. Будничная дружба привязана к месту — учебе, дому, работе. Этот вид взаимоотношений развивается только там, где друзья общаются постоянно, обращаются за помощью, посещают культурные мероприятия. Повод для встреч находится сам собой.
  4. Семейная дружба представляется пресной, лишенной творческой искры. Отличие этого вида дружбы от других состоит в том, что друг становится значимым для всей семьи, а не только для отдельного ее члена.

Преимущества и недостатки

Главный плюс дружбы — удовлетворение потребности в общении. Кроме того, дружба дает возможность высказать то, что «накипело» на душе.

Впрочем, такая дружба не ограничивается наличием одного друга, ведь нет универсальных людей .

Взаимопомощь — это другой плюс. У друга можно перехватить денег до зарплаты, попросить какую-то вещь в пользование на время, обменяться книгами и фильмами. На первый взгляд, все это мелочи жизни, но помогают в личностном развитии.

К минусам дружбы некоторые относят понятие долга .

Люди считают себя обязанными выслушивать, помогать в беде, даже если у них своих забот полно.

Тогда общение начинает тяготить . Может быть по этой причине некоторые стремятся завести только одного, лучшего друга.

Попадаются, к сожалению, фальшивые друзья. У них может и не быть никакой материальной заинтересованности: просто им нужно где-то провести время.

К недостаткам дружбы можно отнести возможность разочарования, что бывает очень больно. Когда друг является как бы второй половиной, от него ждут определенных действий, которые могут не совпадать с ожидаемыми.

Редко, но встречаются люди, у которых нет друзей и нет в них потребности. Это в пределах нормы, если не превращается в полное игнорирование контактов с людьми.

Отказаться от дружбы и быть самому по себе? Реально? И есть ли в этом польза? О плюсах и минусах дружбы в этом ролике:

Можно ли прожить без нее?

Как признают люди, не имеющие друзей, сами они от этого не страдают . Если личность достаточно развитая, человек всегда найдет, чем себя занять на досуге.

Однако у людей, проводящих время в Интернете, может возникнуть уход в виртуальную реальность, что не есть хорошо для психики.

Постоянное нахождение в собственных мыслях и переживаниях утомляет. Поэтому появляется чувство опустошенности, усталость от самого себя . Человек — это существо социальное. Поэтому потребность в коммуникации естественна, а вот изоляция — это отклонение от нормы.

У парня нет приятелей: что можно сказать о человеке, не имеющем друзей? Человек-одиночка. В целом такие люди нейтральны в обществе: не привлекают особого внимания, не докучают советами, но и ярких эмоций по отношению к ним мы не испытываем. Но это их выбор, за который никто не вправе их осуждать и навязываться в друзья.

Причины кроются в возрасте?

От возрастных факторов тоже зависят причины, по которым люди не имеют друзей.

Например, подростки бывают отвергнуты ровесниками, либо их просто не замечают.

Отвергают тех, кто не вписывается в компанию, выглядит или ведет себя «как белая ворона». Тогда нужно обратить внимание подростка на его внешность, приучать к аккуратности и вырабатывать .

Незаметными остаются тихие, застенчивые подростки . С ними все в порядке, просто они не могут ничего нового привнести в коллектив. Проще говоря, они не вызывают ни положительных, ни отрицательных эмоций. С психологической точки зрения нужно поработать с , преодолеть ее в себе.

Гиперопека со стороны родителей отнюдь не способствует расширению круга общения ребенка. Наоборот, он может стать агрессивным или же замкнуться в себе.

Постоянная критика пробуждает чувство неуверенности, а также зависимости от мнения окружающих.

Помощь отверженному ребенку

Как помочь ребенку-аутсайдеру? Поддержка родителей важна , но чтобы реально помочь, они должны предпринять три простых шага:

  • оказать эмоциональную поддержку;
  • выявить возможные причины происходящего;
  • развивать навыки, помогающие разрешить ситуацию.

Взрослый человек более ясно видит причины и следствия , поэтому он способен прояснить для подростка, какое его поведение ведет к отвержению в коллективе.

Затем следует установить: что провоцирует негативное отношение других детей. Мотивы могут быть самыми разными: зависть, националистические идеи, заимствованные у взрослых, ответная реакция.

Поделитесь с ребенком (сыном или дочерью) собственными трудностями в его возрасте и о том, как можно с ними справиться. И, наконец, нужно показать подростку его преимущества, сильные стороны его личности, повышающие .

Перевод в другой класс не решает проблему, ведь ребенок придет туда с той же моделью поведения. Поэтому важно изменять внутреннюю суть.

Возможные причины аутсайдерства :

  • существенные различия между подростком и окружением, лежащие в культурной, социальной и национальной сферах;
  • низкая самооценка и постоянное ожидание одобрения со стороны сверстников;
  • слабые коммуникативные навыки;
  • в том случае, если к ребенку ранее применялось насилие;
  • сдержанное поведение, когда подросток вынужден скрывать свои эмоции, опасаясь осуждения взрослых, что, конечно, вызывает насмешки.

5 шагов для адаптации в коллективе :

  1. Шаг 1. Активное общение с другими детьми, вступление в диалог.
  2. Шаг 2. Организация общения вне школы, но с проявлением инициативы подростка, чтобы другие дети ощутили его лидерство.
  3. Шаг 3. Научиться управлению эмоциями, то есть в ответ адекватно реагировать на слова или действия обидчика.
  4. Шаг 4. Сохранять в общении личностные границы, уважая и себя, и других детей.
  5. Шаг 5. Создавать эмоциональный контакт и открыто проявлять свои эмоции.

Как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься? вы найдете на нашем сайте.

Дочь не может найти друзей в классе. Что делать? Советы психолога :

Почему нет друзей у супругов?

Создание семьи, безусловно, влияет на круг общения.

Друзья либо становятся «общими», либо исчезают вовсе .

Причина кроется в смене приоритетов, то есть на первое место заступают семейные проблемы, отодвигая дружеские встречи на второй план.

Особенно часто такая беда постигает молодую маму. И она начинает сетовать: «у меня совсем нет подруг». Дело в том, что жизнь подруг не изменилась: они активно ходят на танцы, в кино, и просто пьют кофе в кафе. А у мамы куча домашних дел , и ей вечно некогда.

Причина отсутствия друзей у мужа может скрываться в его озабоченности, занятости и беспокойстве за семью. Просто он начинает реже ходить в баню, посещать спортивную секцию, что не остается незамеченным со стороны бывших товарищей.

Что же делать семейным? Можно подружиться с семейными парами, посещая тематические мероприятия, тренинги , касающиеся именно женатых и замужних.

Кружки по домоводству тоже подходят для молодых мам. Занятия фитнесом или активным видом спорта, например, катанием на лыжах, помогут не только держать себя в форме, но и заводить знакомства.

Причины отсутствия приятелей у взрослого

Человек может иметь и семью, и работу, но вдруг осознать, что у него не осталось друзей. В панику впадать не стоит, так как в подобной ситуации оказывается немало взрослых людей. Замечено, что после 30 лет заводить новых друзей становится не так легко , как в 20 лет.

Человек начинает искать причины и думать на карьеру, семью и нехватку времени, которые мешают дружбе.

На самом деле основная причина заключается в том, что меняются приоритеты .

Друзья в нашей жизни становятся не столь значимыми.

Согласно исследованию Families Work Institute многие люди располагают 90 минутами в день , которые могут потратить по собственному усмотрению. А 29% женщин имеют только 45 минут свободного времени, что, конечно, очень мало для поиска новых подруг.

Почему же в 30 лет нет друзей? Ответ на этот вопрос содержит 2 момента:

  • взрослый человек может выжить без друзей;
  • иметь друзей не является потребностью.

В детском и юношеском возрасте дружба способствует социальному и личностному росту . Друзья нам показывают, чем мы от них отличаемся и кто мы есть в действительности. Это помогает в итоге решать социальные проблемы — по учебе и в кругу близких.

Разумеется, о причинах, по которым заводят друзей, дети особо не задумываются и начинают дружить даже потому, что сидят за одной партой.

Однако взрослому этого мало, то есть возникают другие критерии отбора друзей . Объясняется это тем, что личность сформирована, и поэтому даже одинаковые проблемы не способны долго сохранять отношения.

Взрослые люди способны продолжительно общаться на какие-то общие интересующие их темы, делиться своими бедами, а потом прекратить отношения и вообще не здороваться. Почему же так происходит?

Достигнув середины жизни, человек переосмысливает свои ценности и уже не так занят исследованием окружающего, как в молодые годы.

К тому же, возрастает критичность мышления , что сказывается и на отношениях с друзьями. Человек начинает внимательно присматриваться к окружающим, вследствие чего появляется масса «хороших знакомых», но не хватает теплых и доверительных отношений.

С одной стороны хорошо, что взрослые люди сохраняют свое личное пространство. Но с другой стороны этот барьер не дает беззаботно проводить время , как в детстве и юности.

Профессор психологии Лаура Л. Карстенсен из Стенфорда провела исследование и выяснила, что чем взрослее люди, тем менее они желают заводить друзей. Но есть и положительный момент — с возрастом люди становятся ближе к старым друзьям.

Причина этого, по мнению профессора, кроется в том, что естественные часы личности отмечают значимые моменты в жизни. Таким образом, поступает сигнал «стоп» в сознание .

Это знак того, что пора в 30 лет остановиться, прекратить поиски в жизни, а заняться тем, что есть в наличии здесь и сейчас.

Почему нет друзей? Узнайте из видео:

Трудности с общением при переезде в другой город

При переезде теряются старые связи, и человек, поменявший место жительства, ощущает острое чувство одиночества . Это состояние может затянуться, если не предпринять мер, направленных на обретение друзей.

Меняя место жительства, нужно проявлять интерес к языку, культуре и истории местного населения.

Интерес, несомненно, вызовет отклик, а активный человек, учащийся всему новому, не останется незамеченным .

Может быть стоит присмотреться и на новом месте занятости?

В новом коллективе есть достойные внимания люди, и если проявлять к ним участие, то они также будут тянуться к общению . Пригласить на чашку чая за обедом — простой способ познакомиться на работе, тем более в большом коллективе.

Завести домашнего питомца — отличное решение для выхода из тупика, называемого одиночеством. Во-первых, станет легче на душе. Во-вторых, быстро найдется компания любителей животных, с которыми можно завязать отношения.

Переехала и нет друзей в новой стране: что с этим делать? Узнайте из видео:

Как уровень самооценки влияет на личность человека? узнайте прямо сейчас.

Что делать в случае тотального одиночества?

Осознав проблему, можно уже подумать о том, как с ней справиться. В первую очередь нужно иметь желание завести друга или подругу, а затем выработать план действий.

  1. Шаг 1. Разнообразить круг общения , то есть стремиться в места, где собираются разные люди. Тогда возрастает шанс найти друга совершенно неожиданно — по случаю.
  2. Шаг 2. Посещать тематические собрания . Это могут быть кружки по интересам, группы в соцсетях, творческие коллективы.
  3. Шаг 3. Нужно как можно больше путешествовать . Это также способствует расширению круга общения и незапланированным встречам.
  4. Шаг 4. Завести собаку , чтобы выгуливать ее и общаться с такими же хозяевами животных. Животные поневоле требуют двигательной активности, что связано и с социальной деятельностью.
  5. Шаг 5. Не «зацикливаться» на том, что нет друзей и не переживать. Лучше посвятить это время личностному росту: заняться любимым хобби, саморазвитием. Тогда друг может найтись по принципу подобия, если увлечен тем же занятием.

Советы подходят и взрослым, и подросткам, имеющим проблемы в общении.

Однако надо понимать, что даже самое тесное общение не поможет укрепить отношения , если отсутствует душевное тепло.

Можно следовать принципам Дейла Карнеги, внимательно выслушивать собеседника, сетовать и на свои проблемы, но потом разойтись в разные стороны.

Дружеское общение отличается тем, что люди постоянно тянутся друг к другу, их не напрягают моменты, проведенные вместе, а понимание бывает молчаливым .

Отход от стереотипов всегда полезен, если он не несет вреда окружающим. Поэтому не стоит думать, что завести новых друзей очень трудно, потому что они просто не заведутся.

Плюс осознанного выбора и желания иметь друга состоит в том, что тогда отношения приобретают большую ценность, чем в юности, когда компании образуются довольно спонтанно.

Таким образом, во взрослом возрасте человек получает больше удовольствия от дружеских посиделок и бесед, что улучшает качество жизни.

Что делать, если одиноко и совсем нет друзей? Как найти друга? Полезные рекомендации:

Что делать, если у вас нет семьи или друзей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

«У меня никого нет. У меня нет друзей и нет семьи, с которой можно было бы поговорить. Что мне делать?»

Социальные контакты и отношения — это основные потребности человека, но что, если вам буквально не с кем поговорить в момент кризиса или нужды?

Позвоните по горячей линии или воспользуйтесь текстовой службой поддержки

Если вы боретесь с чувством отчаяния или одиночества и у вас нет поддержки, подумайте о том, чтобы позвонить по горячей линии.Персонал горячей линии не осудит вас за то, что вы обратились за помощью. Одиночество — широко распространенная проблема общественного здравоохранения, и им часто звонят люди, которых не поддерживает семья или друзья.

Согласно опросу Cigna, более 40% американцев чувствуют себя изолированными, а более четверти (27%) считают, что их никто не понимает. [1]

Чтобы пользоваться этими услугами, необязательно быть самоубийцей. Они для всех, кому нужно поговорить. Нет необходимости называть свое настоящее имя, и все, что вы скажете, останется конфиденциальным.

Большинство телефонных линий бесплатны. Может показаться неловким начинать разговор, поэтому подумайте о том, чтобы записать, что вы хотите сказать, прежде чем звонить.

Телефоны доверия, по которым вы можете позвонить, если вы чувствуете себя одиноким.

Если вы находитесь в США, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или в «Самаритяне». У Befrienders Worldwide есть список телефонов доверия в других странах. Если вам не терпится разговаривать по телефону, обратитесь на горячую линию, основанную на сообщениях, например, на Crisis Text Line. Они предлагают бесплатную круглосуточную поддержку в США, Канаде, Великобритании и Ирландии.

Эти службы укомплектованы добровольцами или рабочими, прошедшими обучение навыкам слушания. Эти добровольцы не являются профессиональными терапевтами. Однако они могут помочь вам справиться с кризисом, когда вас не к кому слушать. Они также могут порекомендовать вам ресурсы, которые предлагают помощь в решении конкретных проблем, включая проблемы с психическим здоровьем.

Попробуйте одноранговую сеть прослушивания в режиме онлайн.

Если вы предпочитаете разговаривать с кем-то в Интернете, а не по телефону или тексту, попробуйте онлайн-сервис, который соединяет вас с одноранговыми слушателями.

Один из самых популярных — 7 Cups, который предоставляет бесплатную эмоциональную поддержку от обученных волонтеров. На сайте также есть чат-комнаты, где вы можете общаться с другими людьми, которые чувствуют себя одинокими, а также полезные ресурсы по психическому здоровью. Исследования показывают, что люди находят такую ​​услугу онлайн-прослушивания столь же полезной, как и психотерапия. [2]

К другим приложениям для прослушивания сверстников относится TalkLife, который предназначен для общения людей, нуждающихся в поддержке при депрессии, тревоге, расстройствах пищевого поведения и членовредительства.Вы можете создать профиль и поделиться своими мыслями или остаться полностью анонимным. Это безопасное место со строгой политикой модерации, и вы можете фильтровать сообщения других пользователей по темам.

Присоединяйтесь к онлайн-группе или форуму

Disboard, Reddit и другие онлайн-сообщества имеют форумы и группы разногласий для людей, борющихся с одиночеством или социальным беспокойством. Вы можете оказывать и получать анонимную поддержку и обмениваться советами о том, как улучшить свои социальные навыки в офлайновом мире. Если вы станете постоянным участником, вы сможете завязать конструктивные дружеские отношения с другими пользователями.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Вы также можете присоединиться к онлайн-сообществам, основанным на ваших хобби, любимых СМИ или текущих делах. Участие в оживленном разговоре или дебатах может дать вам чувство связи и может стать основой для здоровой дружбы, основанной на общих интересах и опыте.

Помните, что, хотя Интернет может дать возможность завести друзей, он не заменяет социальное взаимодействие в автономном режиме. Если вы уходите в Интернет, пытаясь избежать отказа или социальной тревожности, вы можете почувствовать себя более одиноким. [3] Лучше всего использовать Интернет для дополнения, а не замены вашей социальной жизни вне сети.

Также нужно быть осторожным при использовании социальных сетей. Это может быть хорошим способом наладить или восстановить связь с друзьями, но сравнение себя с другими может снизить вашу самооценку.Если при просмотре каналов и сообщений вы чувствуете себя хуже, пора выйти из системы. [4]

Обратитесь к терапевту

Терапия предназначена не только для людей с проблемами психического здоровья; это полезный инструмент для всех, кто хочет улучшить свои отношения и улучшить качество жизни в целом.

Терапевт даст вам возможность почувствовать себя услышанным и понятым. Они также дадут вам инструменты, чтобы улучшить ваши социальные навыки, расширить круг поддержки и справиться с чувством одиночества.Терапия может помочь вам определить шаблоны в вашем поведении или отношениях, которые могут тормозить вашу социальную жизнь. [5]

Если у вас хорошие отношения со своим врачом, попросите у него рекомендации или направления. Или обратитесь к надежному онлайн-справочнику, например GoodTherapy. Отношения между клиентом и терапевтом существенно влияют на результат терапии, поэтому, если вы не чувствуете себя комфортно с первым терапевтом, которого вы встретите, попробуйте кого-нибудь другого.

Онлайн-терапия становится все более популярной.Есть множество поставщиков услуг, которые могут связать вас с терапевтом в течение нескольких часов, например BetterHelp и Talkspace. Онлайн-терапия обычно обходится дешевле, чем личное лечение. Это также более доступно, потому что вы можете написать или поговорить со своим терапевтом в любом месте с помощью мобильного устройства. Однако некоторые люди чувствуют, что раппорт становится сильнее, когда они видят терапевта лично.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, а также намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Если у вас есть программа помощи сотрудникам на работе, вы можете иметь право на некоторые бесплатные занятия. Если вы учитесь в колледже, посетите свой студенческий медицинский центр и спросите, предлагают ли они консультации. Некоторыми консультационными службами колледжа руководят студенты-терапевты, работающие под тщательным наблюдением.

Помогите другим

Есть много благотворительных организаций и организаций, которые полагаются на волонтеров.Ищите роли, которые позволят вам напрямую контактировать с людьми, например, раздача еды в продовольственных банках или помощь в приюте для бездомных. Волонтерство может помочь вам почувствовать связь с вашим сообществом и найти друзей. [6] Если вы не можете быть волонтером лицом к лицу, предложите свое время онлайн или по телефону службы поддержки друзей. VolunteerMatch и United Way — отличные места для начала поиска всевозможных возможностей для волонтерства.

Многие организации предлагают бесплатное обучение, которое даст вам передаваемые навыки, которые вы сможете использовать, чтобы заводить друзей и разговаривать с людьми в повседневной жизни за пределами волонтерской работы.Волонтерство — отличный способ познакомиться с новыми людьми, если вы испытываете социальную тревогу, потому что оно основано на совместном опыте. Даже если у вас нет ничего общего с другими волонтерами, вы всегда можете вернуть разговор к своей волонтерской работе. Исследования показывают, что волонтерство — это эффективный способ расширить ваши социальные сети и завести друзей. [7]

Если вы боретесь с личной проблемой или проблемой психического здоровья, присоединитесь к группе личной поддержки

Посещение группы для людей, объединенных общим опытом, — это быстрый способ найти поддержку в структурированной среде. .Постарайтесь найти устоявшуюся группу, которая встречается на регулярной основе, а не на разовых мероприятиях, потому что, если вы встречаетесь с одними и теми же людьми каждую неделю или месяц, у вас больше шансов завязать дружеские отношения. За рекомендациями обратитесь к своему врачу, в ближайший общественный центр или в клинику психического здоровья.

Руководители групп знают, что некоторые люди, посещающие их группу, борются с социальной тревогой или чувствуют страх при знакомстве с новыми людьми. Вы можете позвонить или написать лидеру по электронной почте, чтобы сообщить ему, что вы впервые пришли на встречу.Скажите им, что вы беспокоитесь, и спросите, можно ли быстро встретиться с ними в начале сеанса.

Если вы хотите посетить личную группу, но не можете путешествовать, попробуйте вместо этого посетить онлайн-встречу в прямом эфире. Они могут быть хорошей серединой между онлайн-встречами и личными встречами.

Support Groups Central перечисляет десятки бесплатных веб-встреч, проводимых с помощью Zoom или аналогичной технологии. Есть группы, запланированные на каждый день недели.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

Все группы управляются обученными волонтерами, имеющими соответствующий личный опыт. Большинство групп спонсируются некоммерческими организациями, но для некоторых требуется небольшая плата. Вы можете дать анонимное имя и выключить видео или аудио, когда захотите.

Чтобы узнать о более глубоких причинах отсутствия друзей, прочтите нашу основную статью «У меня нет друзей».

Сыграйте в многопользовательскую онлайн-игру

Многопользовательские онлайн-игры (MMO), такие как Elder Scrolls Online, Guild Wars 2 и World of Warcraft (WoW), побуждают вас работать с другими игроками для достижения внутриигровых целей, общаясь с помощью текстовых сообщений или общения. голосовой чат.Исследования показывают, что WoW может предоставить возможности для дружбы и конструктивного взаимодействия. [8] Игры с другими также могут уменьшить чувство одиночества. [9]

Если вам не нравятся MMO, попробуйте онлайн-игру, которая поощряет многопользовательское сотрудничество, например Minecraft или Stardew Valley. В этих играх есть живые онлайн-сообщества, в которых есть люди, которые хотят подружиться с другими игроками.

Точно так же, как вам нужно проявлять осторожность при использовании социальных сетей или участии в других онлайн-сообществах, важно поддерживать свои игры в разумных пределах.

Игры могут быть здоровым хобби, но для некоторых людей они могут стать принуждением или формой бегства от реальности. Если вы жертвуете возможностями общения в автономном режиме в пользу игр или не справляетесь со своими повседневными обязанностями, пора сократить. [10]

Если у вас есть религиозные или духовные убеждения, обратитесь за поддержкой в ​​местное религиозное сообщество.

Если вы исповедуете религию или идентифицируете себя как духовный человек, вы можете найти поддержку и дружбу в своем местном сообществе. место поклонения.Наряду с регулярными услугами они часто проводят мероприятия и встречи, которые могут быть хорошей возможностью познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши убеждения.

Церкви, храмы, мечети и синагоги часто гордятся тем, что объединяют общины. Некоторые проводят обеды и другие неформальные мероприятия для всех, кто хочет их посетить. Хотя нормы различаются в зависимости от религии и региона, большинство религиозных лидеров будут слушать любого нуждающегося, независимо от его веры. Они привыкли поддерживать людей в жизненных трудностях, таких как тяжелая утрата, экономическая неопределенность, серьезные болезни и развод.

Сделайте стрижку, массаж или косметические процедуры

Парикмахеры, парикмахеры и другие лица, предлагающие личные услуги, имеют большой опыт общения со своими клиентами и их успокоения. Они не обученные терапевты, но часто умеют слушать, и они рады услышать о вашем дне.

Стрижка или лечение — это возможность насладиться непринужденной беседой и попрактиковаться в светской беседе. Проведя время в оживленном салоне, вы почувствуете себя частью окружающего мира, что может лечить, если вы чувствуете себя одиноким.Забота о своей внешности также может повысить вашу уверенность в себе, что позволит вам чувствовать себя более комфортно при общении с новыми людьми.

Показать ссылки +

Ссылки

  1. Cigna. (2018). Новое исследование Cigna показывает уровень эпидемии одиночества в Америке. cigna.com
  2. Baumel, A. (2015). Эмоциональная поддержка онлайн, оказываемая обученными волонтерами: удовлетворенность пользователей и их восприятие услуги по сравнению с психотерапией. Журнал психического здоровья, 24, 313-320.
  3. Наулэнд, Р., Некка, E.A., & Cacioppo, J.T. (2017). Одиночество и использование Интернета в социальных сетях: пути к восстановлению связи в цифровом мире? Перспективы психологической науки, 13, 1, 70-87.
  4. Ян, К. (2016). Использование Instagram, одиночество и ориентация на сравнение в социальных сетях: взаимодействуйте и просматривайте страницы в социальных сетях, но не сравнивайте. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 19, 12.
  5. Шварц, Х. (2019). Одиночество и психотерапия. Американский журнал психотерапии, 72, 4, 84.
  6. Walker, V.(2020). Вырваться из одиночества с помощью волонтерства. Psyologytoday.com
  7. Доусон К., Бейкер П.Л. и Доуэлл Д. (2019). Знакомство с «привычкой давать»: динамика волонтерства в Великобритании. ВОЛУНТАС: Международный журнал добровольных и некоммерческих организаций, 30, 1006-1021.
  8. Мартончик, М., & Локша, Дж. (2016). Испытывают ли игроки World of Warcraft (MMORPG) меньше одиночества и социальной тревожности в онлайн-мире (виртуальная среда), чем в реальном мире (офлайн)? Компьютеры в поведении человека, 56, 127-134.
  9. King, D.L., Delfabbro, P.H., Billieux, J., & Potenza, M.N. (2020). Проблемные онлайн-игры и пандемия COVID-19. Журнал поведенческих зависимостей. DOI: 10.1556 / 2006.2020.00016
  10. Soeiro, L. (2020). Нет такой вещи, как зависимость от видеоигр… Не так ли? Psyologytoday.com

Присоединяйтесь к нашему бесплатному тренингу и узнайте эти 5 секретов, как заводить друзей

  1. Научитесь забыть о пустяках.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не пробуют» часто так успешны в социальном плане.
  5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

18 честных причин, почему у вас нет друзей, которые заботятся о вас

Вам интересно, почему у вас нет друзей, к которым можно было бы позвонить, когда в этом возникнет необходимость? Иногда нам нужно заглянуть внутрь себя и немного изменить свое поведение.

Вам сложно заводить друзей? Или вас постоянно подводят люди, которых вы считаете друзьями? Вы такой плохой человек, что никто больше не хочет быть рядом с вами? Не волнуйтесь, это маловероятно! Если у вас нет друзей, к которым можно было бы позвонить, настоящих, друзей, пришло время провести поиски души и выяснить, почему.

Иногда мы выбираем людей и называем их друзьями, не особо тратя время на то, чтобы познакомиться с ними. Затем, когда становится трудно и вам нужно плечо, чтобы поплакать, их уже нет.

Причина? У вас не было совместного опыта и времени, чтобы установить с ними настоящую связь. [Читать: Хорошие друзья подобны звездам: 18 способов завязать прочные дружеские отношения]

Есть реальная разница между человеком, которого вы называете другом, и тем, кто является настоящим другом.Всегда знай разницу!

Или вы делаете непростительные ошибки, которые отталкивают людей от вас или заставляют их принимать вас как должное? Также возможно, что виноваты не только другие люди, и что, возможно, вы делаете несколько ошибок, которые усугубляют ситуацию.

[Прочитано: 16 причин, по которым люди в вашей жизни всегда воспринимают вас как должное]

Разница между хорошим другом и настоящим другом

Важно понять, как выглядит настоящий друг, прежде чем вы начнете плакать: «У меня нет друзей».Если вы окружите себя людьми, которые являются просто друзьями в хорошую погоду, вы никогда не почувствуете, что у вас есть отряд, который можно назвать своим.

Они приходят и уходят, они ненадежны, и вы не делитесь тем, что действительно важно. Это почти так, как если бы вы почти достигли цели, но чего-то не хватает, чтобы это реальное соединение встало на место. [Прочтите: 15 признаков того, что ваши друзья лишают вас счастья]

Если вы чувствуете, что у вас нет друзей, сначала вам нужно посмотреть, что вы делаете, и убедиться, что это частично не ваша вина.Во-вторых, вам нужно долго и внимательно посмотреть на свой круг. Кто-то просверливает отверстия в днище вашей лодки за вашей спиной?

Разница между хорошим другом и настоящим другом не обязательно в количестве времени, которое вы проводите вместе.

Иногда я не вижусь со своим лучшим другом по несколько недель, но мы оба знаем, что если нам понадобится друг друга, нам просто нужно поднять трубку.

Настоящий друг дает вам чувство безопасности и комфорта.С хорошими погодными друзьями никогда нельзя быть полностью уверенным, на вашей стороне они или нет. [Читать: Что делает хорошего друга: искусство оттачивать свои навыки дружбы]

Если они говорят за вашей спиной, их никогда не будет рядом, когда они вам нужны, и они завидуют вашим жизненным успехам, они не настоящие друзья.

С другой стороны, если они ваши самые большие болельщики, вы знаете, что они будут рядом с вами, если они вам понадобятся, и они будут защищать вас любой ценой, вы нашли себя хранителем.[Прочтите: 15 знаков, чтобы узнать, есть ли у вас дерьмовые друзья и вам нужны новые прямо сейчас!]

18 возможных причин, почему у вас нет друзей

Ваши лучшие друзья все время уходят от вас?

Что ж, вот 18 причин, по которым они, вероятно, поступают так с вами.

Спросите себя, делаете ли вы что-либо из этих вещей подсознательно. Если это так, приложите сознательные усилия к тому, чтобы изменить себя к лучшему, если вы хотите, чтобы ваши друзья оставались с вами подольше.

[Читать: Когда и как прекратить дружбу, если они токсичны и сдерживают вас]

1. Слишком стараешься, а показывает

Вы кажетесь слишком навязчивым и нуждающимся. Вы постоянно преследуете людей, чтобы они встретились с вами, даже если они, кажется, не слишком заинтересованы в том, чтобы уделять вам время? Или, когда вы встречаетесь с другом или группой друзей, вы постоянно пытаетесь уговорить всех остаться, даже если совершенно очевидно, что им скучно? [Читать: что делает кого-то навязчивым другом и как измениться как можно скорее]

Проведение времени с новым другом может иметь большое значение для вас, но когда вы слишком стараетесь, вы можете показаться навязчивым и надоедливым человеком.

Просто расслабьтесь и будьте более расслабленными. Ваши друзья не должны знать, что вам нечего делать, когда их нет. Просто сделайте вид, будто вы тоже заняты, и попрощайтесь, пока атмосфера не накалилась от неловкости. [Читать: Как ваше самоуважение влияет на ваши отношения с друзьями]

2. Если у вас нет друзей, вы слишком негативны?

Вы полны темной энергии плохого типа, и вы заставляете людей чувствовать себя рядом с собой некомфортно. Вы когда-нибудь видели персонажей из фильмов или людей на улице, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, и вы просто не знаете, почему?

Вы можете не уделять слишком много внимания своим мыслям.Но когда вы слишком полны негатива, горечи или гнева, это заметно. Это заставляет людей отойти на несколько дюймов от вас, даже когда они сидят рядом с вами.

Постарайтесь сосредоточиться на позитивном мышлении и заключите с собой договор, чтобы быть более оптимистичным человеком. Возможно, это не произойдет в одночасье, но детские шаги приведут вас к этому. [Читать: вы полны отрицательной энергии? Как не дать отрицательной энергии разрушить вашу жизнь]

3. Вам сложно улавливать социальные сигналы

Человек, с которым вы разговариваете, скучает? Вы хоть понимаете, что они смотрят на часы уже в третий раз? Вы даже заметили, что ваш друг смотрел на свою страницу в Facebook на своем телефоне, пока вы ведете «интересный» разговор?

То, что вы думаете, что весело проводите время, не означает, что все остальные веселятся.Обращайте внимание на поведение окружающих, когда разговариваете с ними. Измените разговор, как только увидите, что другие отвлекаются. [Читать: Полное руководство, как завести отличные беседы с кем угодно и заставить их полюбить вас!]

4. Вы эгоистичный человек

Если вы беспокоитесь о своих потребностях больше, чем о чьих-либо еще, это главная причина, по которой у вас нет друзей.

Когда вы встречаетесь с друзьями, все, что вас беспокоит, — это то, что ВЫ хорошо проводите время.Вы не думаете о вечере с друзьями как о коллективном моменте, чтобы собраться вместе и повеселиться.

Вместо этого вы эгоистично извлекаете счастье из разговора с другими, и вам интересно услышать то, что вы хотите услышать или о чем поговорить.

Вы всегда хотите больше, чем даете. Помните: когда вы не хотите отдавать, вы вообще ничего не получите. [Прочтите: 10 признаков того, что вы эгоист и 5 способов изменить себя]

5.У вас нет друзей, потому что вы читаете между строк

И вы слишком много читаете! Вы постоянно думаете, что весь мир вращается вокруг вас. Итак, ваш друг поделился цитатой на фейсбуке? Подожди, это как-то связано с тобой? Было ли вам адресовано секретное сообщение? Он или она пытается вам что-то сказать? Стоп!

Перестаньте постоянно предполагать, что за всем, что делает или говорит друг, скрывается скрытый смысл или смысл, и что это как-то связано с вами.

Когда вы начнете все время читать между строк, вы в конечном итоге сделаете множество предположений. Вы где-то ошибаетесь в одном допущении, и все допущения, выходящие за его пределы, будут неверными. Будет хуже, если вы поспорите с другом по поводу предположения, а затем обнаружите, что выглядите как идиот. [Читать: Вы теряете друга или вы оба просто отдаляетесь со временем?]

6. Вы все время ноете!

Люди ненавидят нытиков больше, чем чуму, даже если они этого не осознают! Вы все время на что-то жалуетесь? Сделайте себе и миру одолжение и перестаньте ныть.

У каждого в жизни достаточно дерьма, и они не хотят, чтобы их обременяли ваши жалобы и отсутствие счастья. Будьте счастливы, смотрите на светлую сторону и осыпайте мир счастьем и смехом. Тебя полюбят в мгновение ока! [Читать: 15 советов, как стать по-настоящему милыми и любимыми сразу всеми]

7. Вы создаете психологические барьеры

Вы когда-нибудь сдерживаете мысль, потому что думаете, что произнесете ее глупо? И самое главное, чувствуете ли вы себя некомфортно с друзьями?

Если вы это сделаете, ваш язык тела может быть уловлен подсознанием ваших друзей и заставит их чувствовать себя некомфортно и беспокойно рядом с вами.

8. Ты скучный собеседник

Вы говорите о вещах, которые просто не интересуют окружающих. Кроме того, вы просто не знаете, когда остановиться. То, что вас что-то интересует, не означает, что это должно очаровывать весь мир!

Вот вам подсказка: если друг слушает то, что вы хотите сказать, не прилагая никаких усилий, чтобы добавить свои собственные взгляды, по всей вероятности, он просто ждет, чтобы сбежать от вас. [Читать: Простые способы быть веселыми и интересными и заставить людей полюбить вашу компанию!]

9.Вы истощаете энергию окружающих

Ты токсичный друг. Прощаясь, вы всегда оставляете людей в плохом настроении. Ваши друзья счастливее, когда вы уходите, чем когда вы рядом.

Это может быть то, что вы говорите, или выбор слов, которые вы используете, чтобы что-то сказать, что заставляет людей просто вертеться вокруг вас пальцами ног. Жесткий? Да, но если вы можете распознать это в себе, вы можете что-то с этим сделать.

Ваши друзья планируют встречи за вашей спиной, не приглашая вас к себе? Что ж, извините за это, но есть очень, очень большая вероятность, что вы токсичный друг.[Читать: 10 типов токсичных друзей, из-за которых другие друзья чувствуют себя несчастными]

10. Вы попали не в ту компанию

Иногда надоедливым людям вы не нравитесь, даже когда вы очень милы, и это, вероятно, потому, что у них есть предвзятое представление о вас.

Это могло быть вызвано слухами или основано на вашем несекретном прошлом. Вы не можете этого изменить, и усилия, которые вы собираетесь предпринять, чтобы заставить их поверить в то, что вы действительно хороший человек, просто не стоят того.

11. Вы правы. Ты всегда такой.

Вот что вы думаете! Вы спорите о самых глупых вещах. Вы думаете, что интересный аргумент — лучший способ поддержать разговор.

Вы действительно можете определить здоровый аргумент? Есть ли у вас побуждение агрессивно противоречить людям по самым незначительным вопросам, возможно, чтобы доказать, что они неправы, или чтобы почувствовать себя лучше?

Легко ли люди отказываются от споров вокруг вас? Что ж, вот кое-что вам нужно знать.Когда люди отказываются от аргументов в течение минуты или двух во время разговора с вами, это не тот случай, когда вы подчеркиваете сильную сторону. Это случай, когда другие говорят: «Как бы то ни было… черт возьми, этот человек раздражает!» [Прочтите: 10 типов действительно плохих друзей, которых вам следует избегать в своей жизни]

12. Вы забываете своих друзей, когда они вам не нужны

Вы действительно обращаете внимание на своих друзей? Или вы просто игнорируете своих друзей, их звонки и сообщения, когда развлекаетесь с кем-то другим? Вы избегаете друзей, когда начинаете встречаться с кем-то новым?

Тебе действительно нужно подумать об этом.Вы можете этого не осознавать, но вы можете воспринимать своих друзей как должное и предполагать, что они всегда будут рядом с вами, независимо от того, есть у вас на них время или нет.

С другой стороны, ваши друзья могут пострадать из-за вашего отношения к ним и могут избегать вас. [Прочтите: 20 признаков того, что вы нравитесь людям, но не знаете этого!]

13. Вы неуверенны и ревнивы

У вас проблемы с доверием, и вы чувствуете угрозу каждый раз, когда ваш друг встречает кого-то нового. Вы подсознательно заставляете своего друга чувствовать себя плохо из-за того, что он игнорирует вас или проводит время с кем-то, кроме вас.Когда ты ревнуешь, это всегда заметно.

Ваши друзья будут абсолютно ненавидеть находиться рядом с вами, особенно когда вы пытаетесь заставить их чувствовать себя виноватыми за то, что они встречаются или проводят время с другими, а не с вами.

14. Вы повысили или понизили социальный статус

Людям комфортнее всего общаться с людьми их собственного социального статуса. Это скрытый секрет, о котором только шепотом говорят.

Ваш стартап стал крупным, и теперь вы внезапно стали действительно богатыми? Ваши старые более бедные друзья могут начать игнорировать вас и внезапно подумать, что вы богатый хвастун.Это потому, что они чувствуют угрозу из-за вашего вновь обретенного успеха. [Прочитано: 15 признаков плохого друга, которых нужно всегда искать]

Если бы вы были богаче год назад, чем сейчас, велика вероятность, что ваши старые друзья могут низко о вас думать и скучать за вашу спину. Вы будете социальным изгоем, потому что вы «недостаточно хороши для них»!

Вы ничего не можете с этим поделать, поэтому просто найдите себе нескольких новых друзей, которые оценят вас за то, кто вы есть на самом деле.[Прочтите: 25 памятных жизненных уроков, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему!]

15. Ты интроверт

Чувствуете ли вы себя счастливее в одиночестве? Возможно, вы интроверт, который пытается выйти из своей скорлупы.

Вы, вероятно, хотите завести новых друзей, но просто не знаете, как это сделать, чтобы никого не обидеть. Не торопитесь, извлекайте уроки из прошлого опыта и не повторяйте своих ошибок. [Читать: правильный способ найти новых друзей, когда вы не можете их найти!]

16.Вы подделка!

Ты такая ненастоящая, что заставляешь Барби выглядеть настоящей! И все вокруг это видят. Вы можете подумать, что вы очень умны и можете скрыть тот факт, что вы лжец, который говорит хорошие вещи только для того, чтобы добиться цели.

Однако, если друзья увидят ваше поведение, вы потеряете друзей, как будто сжимаете в руках песок.

17. Вы слишком требовательны

Вы многого ждете от друзей и очень громко выражаете свое неудовольствие, когда они не могут что-то для вас сделать.

По какой-то причине у вас в голове возникает мысль, что друзья всегда рядом, чтобы помочь вам, и вы имеете право просить их о помощи, когда вам нужно что-то сделать. Вероятно, это хорошо сработало в школьные годы, но вы не можете ожидать, что друзья все время будут уделять время самым глупым из ваших прихотей! [Читать: Как найти больше друзей, когда ты чувствуешь себя одиноким, чем когда-либо]

18. Вы не прилагаете усилий

Вы действительно пытаетесь познакомиться с людьми или сидите дома, ожидая, что боги чуда что-то для вас взбудоражат? Заведение друзей требует больших усилий, как и работа или зарабатывание денег.Лучшее в том, чтобы заводить друзей, — это то, что это имеет экспоненциальный эффект!

Когда вы заводите одного друга, этот человек приведет вас к еще двум. Эти двое приведут вас к еще четырем и так далее! Но для того, чтобы люди интересовались вами и наслаждались вашей компанией, вам нужно быть приятным, счастливым, веселым и, что самое главное, отдавать. [Прочтите: 15 признаков того, что в отношениях есть берущий — Вы дающий или берущий?]

«У меня нет друзей» — последнее слово

Если у вас нет друзей, это не всегда ваша вина.Вы должны помнить об этом. Если кто-то не хочет быть вашим другом, у вас тоже есть выбор уйти.

У вас нет причин цепляться за кого-то, кто явно не считает вас приоритетом. Вы будете выглядеть идиотом только из-за попытки схватить того, кто извивается, чтобы убежать от вас.

Сосредоточьтесь на знакомстве с людьми и налаживании связи, прежде чем вы начнете называть их своим другом. Другой момент? Всегда оставайся собой! Позвольте своему истинному характеру проявиться, будьте добрыми и помните, что дружба — это взаимные уступки.

[Читать: следует ли делать кого-то приоритетом, когда вы для него только возможность?]

В следующий раз, когда другой друг уйдет от вас, посмотрите, найдете ли вы какую-либо из этих причин, почему у вас нет друзей, чтобы быть правдой. Возможно, вы непреднамеренно отталкиваете от себя хороших друзей, даже не осознавая этого!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Почему у кого-то нет друзей?

ВОПРОС: У меня проблема, которая продолжается всю мою жизнь: у меня нет друзей. Что ж, позвольте мне повторить это: у меня нет друзей, которые поддерживают связь, если я не приложу всех усилий, и даже в этом случае это нечетко. Мне 35 лет.

Немного истории, если это применимо к моей текущей проблеме: в средней школе у ​​меня была очень близкая лучшая подруга, но она бросила меня, что было действительно тяжело. Затем, когда я учился в старшей школе и в колледже, у меня были несколько лучших друзей, которых я внезапно бросил из-за самой мелочи, которая, как я понял, была связана с проблемами доверия, с которыми я справился сейчас.

Так почему я не могу держать друзей?

У меня есть группа из трех друзей, которых я знаю с 21 года. На самом деле они мне не звонят и не пишут по электронной почте, но если я пишу по электронной почте и сплачиваю всех вместе, мы весело проводим время. Но тогда ничего. И я слышу от них, что они тем временем собрались вместе. Я не понимаю — что со мной не так?

По соседству я болтаю, готовлю еду для молодых мам и т. Д., Но потом ничего. А другие мамы собираются вместе без меня.У меня есть двоюродные братья и сестры, которые действительно великолепны, нам весело, когда мы вместе, но они никогда не звонят и не просят меня собраться. Это всегда должен быть я.

Тот факт, что это характерно для всех моих женских дружеских отношений, беспокоит меня и заставляет думать, что я делаю что-то не так, но я не знаю, что именно. Я заботливый человек и стараюсь изо всех сил расспрашивать людей об их жизни, когда веду беседу. Мой терапевт сказал, что нет ничего плохого в том, чтобы быть тем, кто всегда инициирует встречу, но затем я вижу других, у кого есть группа близких друзей, которые собираются вместе и действительно поддерживают друг друга, и мне интересно, почему бы и нет. меня?

Я единственный ребенок и иногда чувствую себя очень одиноким.В других случаях я нормально себя чувствую, когда у меня нет друзей. Но в целом, хотелось бы, чтобы все было по-другому.

Подпись,
Аманда

Привет Аманда,

Ой! Похоже, ты чувствуешь себя изгоем. Невозможно угадать, почему ваши дружеские отношения не «приживаются» и не воспринимаются другими, но проблема, похоже, скорее в шаблоне, чем разово, и в чем-то, что вы хотите изменить.

Можете ли вы самостоятельно определить вашу конкретную проблему (проблемы)? Вот некоторые из причин, по которым люди не могут поддерживать близкие отношения с друзьями:

Темперамент. Вы стесняетесь и чувствуете себя некомфортно в обществе других? Это может вызывать дискомфорт и у окружающих вас людей.

Небезопасность. Вы чувствуете, что не можете сравниться с людьми, которых хотите стать друзьями? Умеете ли вы доверять другим людям? Это могут быть препятствия, которые создают дистанцию ​​между вами и другими людьми.

Предпочтение. Вы интроверт? Когда доходит до дела, вы действительно предпочитаете побыть одному, а не проводить время с друзьями? Как вы думаете, люди знают это, когда они рядом с вами? Или вы чрезвычайно общительны — настолько озабочены множеством знакомств, что теряете возможность завести близкую дружбу?

Психологические проблемы .Были ли у вас трудности с установлением интимных отношений с другими людьми? Вам неудобно, когда люди знают вас настоящего?

Отсутствие опыта. Независимо от возраста некоторым людям не хватает навыков, необходимых для того, чтобы заводить и поддерживать дружеские отношения. Как вы думаете, у вас есть все, что нужно, чтобы стать хорошим другом?

Ситуационные препятствия. Вы живете в районе, где особенно трудно общаться с другими людьми? Это может включать проживание в сельской местности, где мало людей, или, из-за истории частых переездов, в место, где вы чувствуете себя посторонним.

Инвалиды . К сожалению, из-за стигмы люди избегают людей с психическими или физическими недостатками.

Личность. Есть что-то в тебе, что другим кажется неприятным? Ты нуждаешься? Слишком напористый? Слишком разговорчив? Слишком контролирующий? Вы отчаянно независимы — хотите знать, что, когда и где? Иногда в поведении человека есть что-то отталкивающее, и этот человек не осознает проблему.

Коммуникационный стиль. Отвечаете ли вы на предложения друзей, а также устанавливаете ли они контакт? Доступны ли вы онлайн или по телефону, в зависимости от того, какой способ общения ваш друг предпочитает?

Проблемы управления временем. Вам сложно совладать со всеми возложенными на вас обязанностями и требованиями? Считаете ли вы уделять время друзьям эгоистичным или легкомысленным?

Нереалистичные ожидания. Вы заставили своих друзей поверить, что вы всегда будете организовывать их? Есть ли у вас нереалистичное, романтизированное представление о дружбе? Вы ожидаете, что вся дружба будет идеальной и длиться вечно?

Разговор с объективным третьим лицом — хороший способ получить представление о том, чего вы не можете понять о себе.Не обязательно быть терапевтом; это может быть супруг, брат или сестра или кто-то еще, кому вы доверяете.

Поскольку вы уже проходите терапию, возможно, этот список станет полезной отправной точкой для изучения различных возможностей с вашим терапевтом. Я согласен, что что-то не так, учитывая описанный вами сценарий и ваше желание более взаимных дружеских отношений.

Надеюсь, это будет полезно.

С уважением,
Ирэн

Чтобы найти терапевта, посетите Справочник психотерапии сегодня.

Четыре способа жить без друзей в школьные годы

Об этой статье

Соавторы:

Советник профессиональной школы

Соавтором этой статьи является Katie Styzek. Кэти Стайзек — советник профессиональных школ Чикаго. Кэти получила степень бакалавра в области начального образования со специализацией в математике в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн.Прежде чем стать консультантом, она три года работала учителем математики, естественных наук и социальных наук в средней школе. Она имеет степень магистра педагогического образования (M.Ed.) в области школьного консультирования Университета ДеПола и степень магистра педагогического лидерства Северо-Восточного университета Иллинойса. Кэти имеет лицензию на одобрение школьного консультанта штата Иллинойс (обслуживающий персонал типа 73), основную лицензию штата Иллинойс (ранее тип 75) и лицензию на преподавание начального образования штата Иллинойс (тип 03, K — 9). Она также сертифицирована Национальным советом по школьному консультированию Национального совета по профессиональным стандартам обучения.Эта статья была просмотрена 489 197 раз (а).

Соавторы: 71

Обновлено: 13 сентября 2021 г.

Просмотры: 489,197

Резюме статьиX

Хотя жизнь без друзей в школьные годы иногда может быть тяжелой, вам не обязательно иметь большой круг общения, чтобы быть счастливым и продуктивным. Вместо этого развивайте приятные хобби и найдите другие способы удовлетворить свои социальные потребности.Найдите новое хобби, чтобы дать волю своим эмоциям, например рисование, письмо, лепку или кодирование. Вы также можете улучшить свое настроение и самооценку, занимаясь физическими упражнениями, такими как бег, плавание или катание на велосипеде. Если вы все еще жаждете общения, вступите в клуб или группу для чего-то, что вас интересует, например, в дискуссионную группу, спортивную команду или научный клуб, чтобы оставаться на связи с другими людьми. Вы также можете работать или быть волонтером, чтобы участвовать в жизни своего сообщества и регулярно общаться с другими.Чтобы узнать, как побаловать себя веселым сольным днем ​​в городе, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 489 197 раз.

Дружба и душевное здоровье | Фонд психического здоровья

Дружба — важнейший элемент защиты нашего психического здоровья. Наши друзья могут поддерживать нас, помогать нам смотреть на вещи в перспективе и помогать справляться с проблемами, которые бросает нам жизнь.

* Последнее обновление: 13 августа 2021 г.

«Лучшее, что сделал для меня мой друг, это то, что они приняли меня таким, какой я есть».

«Они продолжали приходить ко мне, хотя мне казалось, что они мне не нужны, и они меня рассмешили».

Если у нас проблемы с психическим здоровьем, наш инстинкт может заключаться в том, чтобы прятаться и избегать друзей. Но дружба может сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь нам жить с проблемой психического здоровья или оправиться от нее, а также преодолеть часто сопровождающую ее изоляцию.У нас могут быть самые крепкие отношения с людьми, которые поддерживали нас в трудные времена.

Эта страница смотрит на:

  • говорить с друзьями о своем психическом здоровье
  • поддерживает друга с проблемой психического здоровья.

И то, и другое может быть непросто, поэтому у нас есть советы, как начать разговор, предложить поддержку и позаботиться о себе.

Разговор с друзьями о своем психическом здоровье

Если у вас есть проблема с психическим здоровьем, вам может быть стыдно «признаться» в этом.Возможно, вы чувствуете, что беспокоите или расстраиваете друга, боитесь, что вас навешивают на него ярлык, или беспокоитесь о том, как ваша дружба может измениться.

Вам не нужно рассказывать своим друзьям — и, конечно же, не нужно рассказывать всем. Подумайте, с кем вам будет комфортно разговаривать. Было бы полезно составить список плюсов и минусов того, чтобы рассказывать или не рассказывать людям о своей проблеме.

Каким бы трудным это ни было, общение с близкими друзьями может быть важным для вас обоих. Даже если вы больше не говорите об этом, то, что проблема открыто, означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы случайно упомянуть о своей проблеме с психическим здоровьем или «объяснить» прием лекарств или назначений.Это также может прояснить, почему вы ведете себя определенным образом или почему вы не хотите выходить на улицу или много с ними разговаривать.

«Я хотел, чтобы мои друзья знали, чтобы они … немного расслабились, если я буду вести себя странно».

Как мне рассказать другу?

Вы можете потренировать свое вступительное предложение или воспроизвести его на слух. Выберите время и место, где вам обоим будет комфортно. Подумайте, действительно ли:

  • место тихое или шумное, в помещении или на улице
  • вы один или среди других людей, например, в пабе или кафе
  • , вы вместе занимаетесь чем-нибудь, например гуляете или просто садитесь поболтать.

Вы можете позвонить или написать другу, если это проще, чем разговаривать с ним лицом к лицу.

Понимание проблем психического здоровья может быть трудным, несмотря на то, насколько они распространены. Будьте готовы к тому, что ваш друг будет шокирован или плохо отреагирует. Они могут чувствовать себя неловко и не знать, как реагировать. Это может быть связано с тем, что они очень беспокоятся о вас или, возможно, ваша новость задела что-то в их собственной жизни. Они могут даже сказать, что с вами все в порядке, и вам просто нужно «взять себя в руки».Дайте им время осмыслить то, что вы сказали.

Большинство людей мало что знают о проблемах с психическим здоровьем, поэтому было бы неплохо рассказать другу о самой проблеме, но не подавляйте их. Вы можете показать им книгу или веб-сайт, которые помогли бы вам понять, что вы переживаете.

Получение помощи не от друзей

Если вы не считаете, что обратиться к другу — вариант, есть другие формы неформальной помощи.

Часто полезны группы самопомощи и поддержки сверстников.Делясь своим опытом, вы можете поддержать других людей и узнать, как они справляются с трудными ситуациями.

Вы можете присоединиться к группе, сосредоточенной вокруг определенного занятия: книжная группа, шахматный клуб или класс упражнений.

Если вы не хотите присоединяться к группе, попробуйте пойти в места, где много людей, например в библиотеку, развлекательный центр или кафе. Вам не нужно ни с кем разговаривать, если вы этого не хотите, но просто общение с другими людьми может помочь вам почувствовать себя более связанным.

Интернет-сообщества также могут оказать поддержку, независимо от того, сосредоточены они на проблемах психического здоровья или нет.Интернет-сообщество Mind, Side by Side, — это место, где вы можете слушать, делиться и быть услышанными.

Поддержка друга, у которого проблемы с психическим здоровьем

Если вы друг человека, страдающего психическим расстройством, возможно, он вас беспокоит. Самое важное — показать им, что вы по-прежнему их друг и заботитесь о них, будь то ваши слова, объятия или другой способ выразить свои чувства.

«Моя подруга задавала мне вопросы, не просто предполагала, она действительно хотела знать.«

Как я могу поддержать друга?

«Мой друг понял, что я принял передозировку, и позвонил в скорую помощь … но никогда не осуждал меня и не критиковал мои действия».

Самая ценная поддержка, которую вы можете оказать, — это просто говорить и слушать. Выделение времени для того, чтобы позвонить, написать, навестить или пригласить кого-нибудь, может иметь большое значение.

Проблемы с психическим здоровьем могут быть неправильно поняты. Важно просто признать проблему друга, принять его и относиться к нему с состраданием.

«Мой друг звонил мне, говорил со мной о нормальных вещах, присылал мне письма, иногда вывозил меня».

Ваш друг не ищет другого специалиста по психическому здоровью — ему просто нужна ваша поддержка как друга. Они, вероятно, захотят, чтобы все было как можно лучше, даже если вам нужно адаптировать некоторые виды деятельности, которые вы раньше выполняли вместе (например, из-за того, что они чувствуют беспокойство в больших группах, или их лекарства вызывают у них усталость по вечерам. ).

Помните, что тот, кто настаивает на том, что с ним все в порядке, на самом деле может быть в плохом состоянии.Возможно, им просто нужно поговорить, или им может потребоваться профессиональная помощь. Мужчины часто особенно неохотно говорят об эмоциональных проблемах. В Time to Change есть советы о том, как поговорить с кем-то об их психическом здоровье. Это может быть так же просто, как спросить кого-нибудь, уверены ли они, говорят ли они вам, что чувствуют себя хорошо.

Практическая помощь тоже может быть ценной. Уборка, покупка покупок и основные домашние дела могут казаться невозможными для тех, кто переживает трудные времена. Спросите своего друга, что ему нужно: например, это может быть посещение с ним встреч, помощь в управлении финансами или поиск информации о методах лечения и услугах.

Я поддерживаю друга, но чувствую себя подавленным

Некоторые люди достигают точки, когда вместо того, чтобы быть друзьями, они чувствуют, что стали более заботливыми. Вы можете чувствовать ответственность за своего друга и беспокоиться о том, что случилось бы, если бы вас не было рядом. Признание того, что это происходит, может быть болезненным и неловким для обеих сторон. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе и восстановить баланс в дружбе. Например:

  • Сделайте перерыв, если вам нужно — немного побыть наедине с собой может помочь вам почувствовать себя отдохнувшим.
  • Установите четкие границы поддержки, которую вы можете оказать. Установление границ не означает, что вы отвергаете кого-то: это просто означает, что вы реалистично относитесь к тому, что вы можете и чего не можете делать.
  • Поделитесь своей ролью с другими, если можете. Знание, что другие люди готовы поддержать вашего друга, может снять с вас давление.
  • Расскажите, как вы себя чувствуете. Будьте осторожны с тем, как много вы рассказываете о друге, которого поддерживаете, но разговор о своих чувствах также может помочь вам почувствовать поддержку.

«Я очень сильно поддерживал своего друга и временами чувствовал себя близким к тому, чтобы сгореть. Теперь, когда мой друг выздоровел, мы стали ближе, чем раньше. Однако я беспокоюсь, что, возможно, не смогу справиться с другим эпизодом».

Миллениалов — самое одинокое поколение

Поколение социальных сетей — это поколение, которое чувствует себя наиболее одиноким.

Новые данные YouGov показывают, что миллениалы сообщают о чувстве одиночества гораздо чаще, чем их коллеги из поколения X и бэби-бумеров.В то время как 30 процентов миллениалов говорят, что они всегда или часто чувствуют себя одинокими, только каждый пятый (20%) представитель поколения X говорит то же самое. Еще меньше бэби-бумеров (15%) с такой же частотой сообщают о чувстве одиночества.

Миллениалы также чаще, чем старшее поколение, сообщают, что у них нет знакомых (25% миллениалов говорят, что это так), нет друзей (22%), нет близких друзей (27%) и нет лучших друзей (30%). ).

Однако большинство (70%) миллениалов сообщают, что у них есть по крайней мере один лучший друг.Почти половина (49%) говорят, что у них есть от одного до четырех «близких друзей».

YouGov в рамках этого опроса напрямую не исследовал, почему миллениалы могут чувствовать себя более одинокими, чем старшее поколение, но более ранние исследования указывают на социальные сети и Интернет как на потенциальные факторы влияния.

Исследование Пенсильванского университета обнаружило связь между использованием социальных сетей и снижением благосостояния. Говоря об исследовании, которое она и ее команда провели, психолог Мелисса Дж.Хант сказал: «Вот итог: использование меньшего количества социальных сетей, чем обычно, приводит к значительному снижению депрессии и одиночества».

Чрезмерное использование социальных сетей может быть лишь одной из причин, по которой некоторые американцы чувствуют себя изолированными.

Примерно три из 10 (31%) американцев говорят, что им трудно заводить друзей. Самая частая причина: застенчивость (53%). Еще 27 процентов тех, кому трудно заводить друзей, говорят, что они «не чувствуют, что им нужны друзья».Примерно столько же (26%) заявили, что у них нет хобби или интересов, которые способствовали бы дружбе.

Но, несмотря на эти предполагаемые препятствия, дружба все еще налаживается. Более четырех из десяти (42%) американцев говорят, что за последние шесть месяцев у них появился новый друг. Даже самое одинокое поколение — миллениалы — преуспевает в этом отношении: 38 процентов обзавелись новым другом за последние полгода.

Не знаете, где найти новых друзей? Вы можете заглянуть в свой офис, свой район, свою церковь или даже своих детей.

Большинство американцев говорят, что они завели по крайней мере одного друга благодаря работе (76%) или по соседству (61%). Более четырех из 10 (44%) нашли друга через церковь или другие духовные общины, в то время как 38 процентов говорят, что они нашли хотя бы одного друга неформальным образом — завязав разговор в парке, в кафе или в другом месте. похожие сценарии. Столько же американцев говорят, что они подружились через своих детей.

Конечно, как говорится, новых друзей заводи, а старых береги.

Шесть из 10 (62%) американцев говорят, что они все еще близки хотя бы с одним другом из средней школы. Большинство (54%) по-прежнему дружат с кем-то, кого они знали с детства, а 34% по-прежнему дружат с кем-то, кого они встретили в колледже.

Методология: Общий размер невзвешенной выборки составил 1254 взрослых США в возрасте 18+. Отвечающая выборка взвешивается, чтобы предоставить репрезентативную отчетную выборку. Опрос проводился онлайн 3-5 июля 2019 г.

Зарегистрируйтесь, чтобы стать участником панели YouGov, и посмотрите полные результаты опроса здесь.

Связано: Большинство поддерживает закон о Дне психического здоровья для студентов штата Орегон

Изображение: Коллекция Gender Spectrum

Поскольку каждый восьмой британец утверждает, что у него нет друзей, мы встречаемся с четырьмя реальными Элеонор Ригби и узнаем, как они стали такими одинокими

МЫ справляемся с небольшой помощью наших друзей. . . но у каждого восьмого из нас их нет.

У тревожных семи миллионов британцев нет друга, с которым можно было бы болтать, смеяться или плакать — точно так же, как Элеонора Ригби, одинокая женщина в центре хита The Beatles.

Все одинокие люди, откуда они все? Все одинокие люди, где они все?

Элеонора Ригби The Beatles

А те, у кого нет близкого друга, в 2,5 раза чаще впадают в депрессию.

Эксперты винят социальные сети, воспитание детей и повышенное давление на работе в эпидемии без друзей.

Здесь ЛИНСИ КЛАРК встречается с четырьмя читателями, чтобы узнать, как они стали такими одинокими.

«Зависимый от социальных сетей с фальшивыми друзьями»

12

Мама некоего Санни использует социальные сети, чтобы заполнить «пробел» в своей жизни Фото: Оливер Диксон — olliedixon.com

ПОСТОЯННАЯ мама Санни Эндрю, 33 года, из Редхилла, Суррей, проводит шесть часов в день в социальных сетях, но у нее нет друзей, кроме мужа, менеджера по гостеприимству Дэниела, 49.

Санни, мама десятимесячного Хариша, говорит:

Я пристрастился к социальным сетям.

Иногда я мог плакать, потому что мне так одиноко, но социальные сети меня подбадривают.

Это заполняет пробел в моей жизни с тех пор, как я переехала из моего родного города Эдгвар на севере Лондона в Суррей в 2014 году, когда мой муж получил новую работу.

Остальные мамы уже знали друг друга, и в их клику было трудно проникнуть

Я довольно веселый, но никому не было интересно заводить друзей.

Люди, которых я встретил, были вежливы, но у них была своя жизнь и круг друзей.

Даже после того, как у меня родился наш сын Хариш, мне не с кем было поговорить.

Я ходил в группы матери и ребенка, но все мамы уже знали друг друга, и в их клику было сложно проникнуть.

12

Санни изо всех сил пыталась найти новых друзей после переезда, когда ее муж получил новую работу Фото: Оливер Диксон — olliedixon.com

Я заметил соседку с младенцем и начал с ней разговаривать — даже пригласил ее на ужин, но она сказала, что занята.

Это подорвало мою уверенность, и именно тогда я стал одержим социальными сетями.

Я не могу водить машину, и мой ребенок много спит, поэтому, пока Дэниел был на работе, я начал использовать Twitter и Facebook, чтобы найти людей, с которыми можно поговорить.

12

Она болтает с людьми в Facebook и Twitter, но говорит, что «это все подделка» Фото: Оливер Диксон — olliedixon.com

Мне было очень одиноко и я чувствовал себя посторонним.

Сплетни и новости в социальных сетях прошли.

Мой ребенок и муж делают меня счастливой, но когда мне одиноко, есть социальные сети.

Это все фальшивка, но мне кажется, что у меня есть друзья и люди, с которыми можно поговорить.

«Слишком занят, чтобы общаться»

12

Роберт отдал 100% своей работы арендодателем паба, но ценой своей дружбы Фото: Джереми Дуркин

ОДИН Роберт Спрунт из Норвича последние 25 лет проработал арендодателем в пабе, но работу оставил его общественная жизнь в клочьях, поскольку у него нет времени на друзей.

49-летний говорит:

Может показаться безумием сказать, что вы чувствуете себя одиноким, когда вы находитесь среди людей, которые всю ночь смеются и шутят, но торговля в пабах действительно одинока.

Я отдала работе на все 100 процентов, но работая каждую ночь и по выходным, у меня не было времени на общение.

Я потерял связь со старыми друзьями, так как не видел их.

12

Роберт говорит, что пока другие отдыхают со своими друзьями, он обслуживает их Фото: Джереми Дуркин

Когда люди отдыхают с друзьями после работы или празднуют особые случаи, я за стойкой обслуживаю их и убеждаю, что они хорошо проводят время .

Я сбился со счета, сколько приглашений мне пришлось отклонить, потому что я работаю — в конце концов люди просто перестают спрашивать.

Большая часть этой работы связана с установлением взаимопонимания со своими завсегдатаями.

Я потерял счет приглашениям, которые мне пришлось отклонить — в конце концов люди перестают спрашивать

Они хотят увидеть дружелюбное, счастливое лицо, и это то, что вы должны предоставить, иначе они перестанут приходить.

Уважаемый домовладелец однажды сказал мне, что когда вы мытарь, бар — это ваша сцена, и вы должны работать так, как ожидает покупатель.

Это правда.

Если бы у меня был тяжелый день, я бы и не мечтал переложить его на покупателя, который зашел, чтобы расслабиться и повеселиться.

12

Недавно он ушел с поста домовладельца, чтобы выделить больше времени для общения Фото: Джереми Дуркин

Моя работа — слушать их, а не наоборот.

Но привязка к часам работы означает, что вы просто никогда не увидите никого вне работы, с кем можно было бы поговорить.

Недавно я отказался от должности арендодателя, потому что на это уходит слишком много времени.

Теперь у меня есть роль бармена, поэтому я могу сосредоточиться на своей социальной жизни, а не на жизни других.

‘Развод стоил мне моих товарищей’

12

Дебра подружилась в кругу своего мужа, но они «исчезли», когда пара рассталась Фото: Мэтью Повер

КЛИНЕР Дебра Уолш, 52 года, из Олдхэма, потеряла своих друзей после развода 20 лет назад.

Она никогда не заменяла их, так как была занята воспитанием дочерей: Джоди, сейчас 33 года, Натали, 31, и Софи, 22 года.

Она говорит:

Когда я вышла замуж, друзья моего бывшего мужа стали моими друзьями.

Я установил близкие дружеские отношения с их женами и подругами, а также с его родственницами.

Я наивно предполагал, что они будут друзьями на всю жизнь, но когда через десять лет мой брак распался, мои друзья исчезли в одночасье — буквально.

12

Мама двоих детей посвятила себя воспитанию дочерей, одна из которых испытывает серьезные трудности с обучением Фото: Мэтью Повер

Мы с бывшим разлюбили, но я был тем, кто инициировал раскол, поэтому я думаю, когда друзья выбрали сторону -Они выбрали его.

Это имело смысл, они с самого начала были его друзьями.

Но потерять всех друзей было труднее, чем распад брака.

Младшая из моих дочерей была совсем маленькой, и быть матерью-одиночкой троих детей без друзей было тяжело.

Я научился жить с чувством одиночества, но призывал женщин выходить замуж, чтобы сохранить друзей

У меня не было времени, чтобы попытаться завести новых друзей, и я чувствовал, что прошло слишком много времени, чтобы вернуться к прежним дружеским отношениям, которые я позволил ускользнуть до свадьбы.

Я думала, станет легче, когда девочки вырастут, но у Джоди серьезные проблемы с обучением, и я являюсь ее основным опекуном.

Она все еще живет дома.

У Софи есть двухлетняя Милли, поэтому я также присматриваю за ней, пока она работает продавцом.

12

Дебра говорит, что потерять друзей было труднее, чем потерять мужа Фото: Мэтью Повер

Это не оставляет у меня много времени.

В редких случаях я выхожу гулять с дочерьми, потому что даже спустя столько времени после развода у меня все еще нет своих друзей.

Я завидую, когда вижу фотографии людей со всеми их близкими друзьями.

Интересно, как я мог дожить до этого возраста, не зарабатывая его.

Я научился жить с чувством одиночества, но призывал женщин выходить замуж, чтобы не терять друзей.

«Меня всегда подводили»

12

Отец-одиночка У Джона раньше были «собутыльники», но когда он перестал пить, они потеряли связь.

ШЕФ-ПОВАР Джон Браун, 37 лет, из Понсхилла, Херефордшир, отказался от дружбы после того, как его слишком часто подводили.

Он потерял связь со многими своими приятелями, когда перестал ходить в паб.

Отец-одиночка из двоих детей говорит:

В детстве я был дерзким и популярным, но никогда особо ни с кем не сближался.

Я был глубоким мыслителем и никогда не находил никого, кто действительно меня «понимал».

На протяжении многих лет я был общительным, но никогда не имел настоящих друзей.

12

Социальное взаимодействие шеф-повара происходит в основном онлайн — он покупает и продает пластинки и комиксы.

Когда мне было двадцать с небольшим, у меня были собутыльники, но мы просто пили пиво и болтали чушь.

Оглядываясь назад, я понимаю, что большинство моих знакомых подводили меня.

По натуре я очень услужливый, но когда мне нужна помощь, людей, которым я помог, нигде не видно.

Был один парень, которого я видел довольно регулярно, но я никогда не мог на него положиться.

Я не скучаю по друзьям. Нельзя пропустить то, чего никогда не было

Когда я узнал, что он спал с девушкой, с которой я встречался, я больше с ним не разговаривал.

Я тоже больше не пью.

Я медленно отошел от этого и уехал из Лондона, где раньше жил, так что сейчас я не хожу в паб и не вижу никого из парней.

Я не жалею себя, поэтому не нужно доставать крошечные скрипки, и я не скучаю по друзьям.

12

Джон говорит, что ему не грустно, что у него нет друзей, так как никто не может его разочаровать.

Вы не можете пропустить то, чего у вас никогда не было.

В свободное время я покупаю, продаю и коллекционирую виниловые пластинки и старые комиксы, а большую часть свободного времени провожу на eBay, Facebook и сайтах с объявлениями — общение с людьми в Интернете для меня достаточно близко.

Похоже, я грустный одиночка, но если бы вы встретили меня, вы бы не подумали, так как я очень болтливый.

Меня устраивает отсутствие друзей — в этом случае никто не сможет меня обидеть или разочаровать.

Не будьте одинокими

ЗДЕСЬ, благотворительная организация по охране психического здоровья Mind дает свои лучшие советы, как избежать одиночества.

  • Командные виды спорта: Исследования показывают, что объединение в команду может значительно уменьшить чувство одиночества. Аспект игры в команде мысленно стимулирует мозг чувствовать себя связанным с другими.Это также приводит к формированию дружеских отношений и общественных мероприятий.
  • Игр: Во многих пабах и клубах проводятся вечера настольных игр. Это замечательно, чтобы идти в одиночку, поскольку они побуждают вас разговаривать с людьми без неловкости, связанной с необходимостью начинать разговор с нуля.
  • Клубы после уроков: Если у вас есть дети, группы после уроков — отличный способ подружиться с другими родителями и опекунами.
  • Меньше социальных сетей: Интернет может помочь вам оставаться на связи с друзьями, но не тратьте на это все свое время.Социальные сети могут заставить вас чувствовать себя более одиноким, когда вы видите, что все остальные с друзьями «веселятся» без вас. Это также может помешать людям физически выходить на улицу и общаться.
  • Чаты коллег: Начните беседу с коллегами и узнайте, у кого есть схожие с вами интересы. Это может показаться пугающим, но если вы найдете кого-то, у кого есть общие интересы, вам будет легче предложить заняться чем-нибудь вместе после работы.
  • P другие группы поддержки: ВОП и благотворительные организации по охране психического здоровья, такие как Mind, предлагают группы поддержки сверстников.Это отличный способ познакомиться с другими людьми в аналогичных ситуациях и позволить открыто рассказать о своих чувствах.
  • Волонтер: Бесплатное времяпрепровождение — отличный способ познакомиться с людьми, повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *