Уровень эмоционального интеллекта тест: Тест на эмоциональный интеллект Гоулмана

Содержание

Тест на эмоциональный интеллект, тренинг, развитие EQ (EI) онлайн

Вашему вниманию предложено пройти тест на эмоциональный интеллект онлайн, и если у вас низкий уровень EI (emotional intelligence), то его всегда можно развить с помощью тренинга и обучения.

После тестирования на EQ, Вам будет предложен психологический тренинг эмоционального интеллекта — развитие EI самостоятельно или с помощью психоаналитика онлайн.

Что такое эмоциональный интеллект (EQ, EI)? Чем он отличается от врожденного интеллекта и от приобретенного IQ? Как определить уровень своего эмоционального интеллекта и развить его?

Все это вы узнаете, прочитав пост и пройдя тест на эмоциональный интеллект, уровень EQ (EI), на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ

С помощью своего эмоционального интеллекта человек способен (если его EQ выше среднего) четко понимать свои эмоции, их происхождение, и он может свободно управлять ими и легко выстраивать свою мотивацию и поведение, добиваясь высоких успехов в жизни.

Т.к. обычного IQ, даже очень высокого, недостаточно для успехов в бизнесе, карьере, личностном росте, межличностных отношений, и главное — для внутриличностной гармонии.

Также, что особо важно в межличностных отношениях, человек с высоким эмоциональным интеллектом способен правильно интерпретировать эмоции и чувства других людей, осознавать их мотивы, намерения и желания, для возможности управления собой и манипуляций другим человеком (в пределах разумного, конечно).

В основном эмоциональный интеллект необходим в решении практических задач (на работе, в бизнесе…), с использованием творческого, часто интуитивного мышления и креативности (что в настоящее время так высоко ценится работодателями и партнерами).

Также, использование эмоционального интеллекта принесет свои плоды в близких, любовных, семейных отношениях, т.к. человек с высоким EQ (EI) (т.е. понимающий себя и другого, и умеющий управлять собой и другим) сможет наладить гармоничные взаимоотношения и сделать себя и близких людей счастливыми.

Чтобы узнать уровень своего EQ, вам нужно пройти тест на эмоциональный интеллект онлайн, в который входят следующие шкалы:

Проходя бесплатный онлайн тест на EI (EQ) эмоциональный интеллект, долго не думайте, выбирайте один более подходящий вам ответ. Не старайтесь подыгрывать себе, иначе вам будет не понятно (по результатам) над чем работать, чтобы развить в себе EI (EQ), если он в реальности низкий.

Чтобы развить у себя высокий уровень эмоционального интеллекта, нужно начать тренинг по всем пяти составляющим EQ, особенно по тем, уровень которых у вас слишком низкий (покажет тест, см. выше).

Пройти другие интеллектуальные тесты онлайн и бесплатно

Тест (опросник) эмоционального интеллекта Люсина

Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утверждений. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте крестик (или галочку) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение.
Совсем не согласен
Скорее не согласен Скорее согласен Полностью согласен
1. Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть
2. Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения
3. Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица
4. Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение
5. У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника
6. Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю
7. Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди
8. Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться
9. Я умею улучшить настроение окружающих
10. Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую
11. Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов
12. В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки
13. Я легко понимаю мимику и жесты других людей
14. Когда я злюсь, я знаю, почему
15. Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации
16. Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком
17. Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии
18. Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим
19. Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть
20. Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние
21. Я контролирую выражение чувств на своем лице
22. Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство
23. В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций
24. Если надо, я могу разозлить человека
25. Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние
26. Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю
27. Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это
28. Я знаю, как успокоиться, если я разозлился
29. Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса
30. Я не умею управлять эмоциями других людей
31. Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда
32. Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые
33. Мне трудно справляться с плохим настроением
34. Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает
35. Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям
36. Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями
37. Я умею контролировать свои эмоции
38. Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно
39. По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую
40. Если близкий человек плачет, я теряюсь
41. Мне бывает весело или грустно без всякой причины
42. Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей
43. Я не умею преодолевать страх
44. Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает
45. У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить
46. Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются

Описание методики

Тест (опросник) эмоционального интеллекта Люсина — психодиагностическая методика, основанная на самоотчёте, предназначенная для измерения эмоционального интеллекта (EQ) в соответствии с теоретическими представлениями автора.

Теоретические основы

В основу опросника положена трактовка ЭИ как способности к пониманию своих и чужих эмоций и управлению ими. Способность к пониманию эмоций означает, что человек:

  • может распознать эмоцию, т. е. установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
  • может идентифицировать эмоцию, т. е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для неё словесное выражение;
  • понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведёт.

Способность к управлению эмоциями означает, что человек:

  • может контролировать интенсивность эмоций, прежде всего приглушать чрезмерно сильные эмоции;
  • может контролировать внешнее выражение эмоций;
  • может при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.

И способность к пониманию, и способность к управлению эмоциями может быть направлена как на собственные эмоции, так на эмоции других людей. Следовательно, можно говорить о внутриличностном и межличностном ЭИ. Эти два варианта предполагают актуализацию разных когнитивных процессов и навыков, однако, предположительно, должны быть связаны друг с другом. Таким образом, в структуре ЭИ априорно выделяется два «измерения», пересечение которых даёт четыре вида ЭИ:

Межличностный эмоциональный интеллект Внутриличностный эмоциональный интеллект
Понимание эмоций Понимание чужих эмоций Понимание своих эмоций
Управление эмоциями Управление чужими эмоциями Управление своими эмоциями

Для создания опросника ЭмИн были разработаны утверждения на каждый вид ЭИ. Предварительные версии опросника проводились на нескольких сотнях испытуемых. Серия факторно-аналитических процедур показала, что более или менее устойчиво выделяется пять факторов, в целом соответствующих предложенной структуре.

Валидизация

В исследовании с использованием опросника ЭмИн приняли участие 745 испытуемых, 166 (22 %) мужского пола и 579 (78 %) женского пола. Возраст испытуемых – от 16 до 67 лет (среднее значение 28,1, стандартное отклонение 11,6). 52 % испытуемых были в возрасте до 23 лет, в связи с чем некоторые виды психометрического анализа проводились отдельно по возрастным группам. Выборка состояла из 25 старшеклассников из Москвы, 374 студентов вузов Москвы и Великого Новгорода, обучавшихся по различным специальностям, и 346 специалистов различного профиля из Москвы и Усть-Илимска.

Внутренняя согласованность основных шкал составила от 0,75 до 0,79, что является достаточно высокими показателями для опросников. Внутренняя согласованность субшкал несколько ниже (в районе 0,7), но и ее можно признать удовлетворительной, за исключением субшкалы ВЭ (0,57).

Был проведен анализ половых различий по шкалам опросника. Ни по одной из шкал и субшкал не было обнаружено значимых различий между дисперсией у мужчин и женщин. Что касается средних, то у мужчин оказались выше значения по всем шкалам, причем эти различия высоко значимы для шкал «Внутриличностный эмоциональный интеллект» и «Управление эмоциями», и находятся на границе традиционно принятого уровня значимости 0,05 для шкал «Межличностный эмоциональный интеллект» и «Понимание эмоций». Эти результаты интересны тем, что они противоречат общепринятой точке зрения (часто подтверждаемой эмпирически), что женщины обладают более высоким эмоциональным интеллектом. Возможное объяснение состоит в том, что в рамках самоотчета испытуемые мужского пола демонстрируют большую уверенность в своей компетентности и более высокую самоэффективность. Обращает на себя внимание, что наибольшие различия наблюдаются по тем шкалам, где преимущество мужчин соответствует гендерным стереотипам, например, представлениям о том, что мужчины лучше контролируют эмоциональную экспрессию и вообще собственные эмоции.

Также была проанализирована связь шкал опросника ЭмИн с возрастом. Испытуемые были разделены на три возрастные группы: от 16 до 25 лет (431 испытуемый), от 26 до 45 лет (221 испытуемый) и от 46 до 67 лет (93 испытуемых). Дисперсионный анализ показал, что есть значимые различия только по шкале «Внутриличностный эмоциональный интеллект» – в старшей возрастной группах среднее значение выше (44,7), чем в младшей (42,6). В целом можно сделать вывод, что возраст испытуемых существенно не влияет на результаты опросника, и поэтому можно проводить статистический анализ и выводить тестовые нормы без учета этой переменной.

Внутренняя структура

В окончательном виде опросник ЭмИн состоит из 46 утверждений, по отношению к которым испытуемый должен выразить степень своего согласия, используя четырёхбалльную шкалу (совсем не согласен, скорее не согласен, скорее согласен, полностью согласен). Эти утверждения объединяются в пять субшкал, которые, в свою очередь, объединяются в четыре шкалы более общего порядка:

МЭИ Межличностный эмоциональный интеллект ВЭИ Внутриличностный эмоциональный интеллект
ПЭ Понимание эмоций МП Понимание чужих эмоций ВП Понимание своих эмоций
УЭ Управление эмоциями МУ Управление чужими эмоциями ВУ Управление своими эмоциями; ВЭ контроль экспрессии
  • Шкала МЭИ (межличностный ЭИ). Способность к пониманию эмоций других людей и управлению ими.
  • Шкала ВЭИ (внутриличностный ЭИ). Способность к пониманию собственных эмоций и управлению ими.
  • Шкала ПЭ (понимание эмоций). Способность к пониманию своих и чужих эмоций.
  • Шкала УЭ (управление эмоциями). Способность к управлению своими и чужими эмоциями.
  • Субшкала МП (понимание чужих эмоций). Способность понимать эмоциональное состояние человека на основе внешних проявлений эмоций (мимика, жестикуляция, звучание голоса) и/или интуитивно; чуткость к внутренним состояниям других людей.
  • Субшкала МУ (управление чужими эмоциями). Способность вызывать у других людей те или иные эмоции, снижать интенсивность нежелательных эмоций. Возможно, склонность к манипулированию людьми.
  • Субшкала ВП (понимание своих эмоций). Способность к осознанию своих эмоций: их распознавание и идентификация, понимание причин, способность к вербальному описанию.
  • Субшкала ВУ (управление своими эмоциями). Способность и потребность управлять своими эмоциями, вызывать и поддерживать желательные эмоции и держать под контролем нежелательные.
  • Субшкала ВЭ (контроль экспрессии). Способность контролировать внешние проявления своих эмоций

Интерпретация

Сырые баллы

Утверждениям приписывается значение в баллах, равное числовому значению ответа в бланке ответов. Часть пунктов интерпретируются в обратных значениях:

Вариант ответа В прямых значениях В обратных значениях
совсем не согласен 0 баллов 3 балла
скорее не согласен 1 балл 2 балла
скорее согласен 2 балла 1 балл
полностью согласен 3 балла 0 баллов
Шкала Прямые утверждения Обратные утверждения
Понимание чужих эмоций 1, 3, 11, 13, 20, 27, 29, 32, 34 38, 42, 46
Управление чужими эмоциями 9, 15, 17, 24, 36 2, 5, 30, 40, 44
Понимание своих эмоций 7, 14, 26 8, 18, 22, 31, 35, 41, 45
Управление своими эмоциями 4, 25, 28, 37 12, 33, 43
Контроль экспрессии 19, 21, 23 6, 10, 16, 39
Межличностный эмоциональный интеллект 1, 3, 9, 11, 13, 15, 17, 20, 24, 27, 29, 32, 34, 36 2, 5, 30, 38, 40, 42, 44, 46
Внутриличностный эмоциональный интеллект 4, 7, 14, 19, 21, 23, 25, 26, 28, 37 6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 31, 33, 35, 39, 41, 43, 45
Понимание эмоций 1, 3, 7, 11, 13, 14, 20, 26, 27, 29, 32, 34 8, 18, 22, 31, 35, 38, 41, 42, 45, 46
Управление эмоциями 4, 9, 15, 17, 19, 21, 23, 24, 25, 28, 36, 37 2, 5, 6, 10, 12, 16, 30, 33, 39, 40, 43, 44
Общий уровень эмоционального интеллекта 1, 3, 4, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 32, 34, 36, 37 2, 5, 6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 30, 31, 33, 35, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46

Описание методики

Тест (опросник) эмоционального интеллекта Люсина — психодиагностическая методика, основанная на самоотчёте, предназначенная для измерения эмоционального интеллекта (EQ) в соответствии с теоретическими представлениями автора.

Теоретические основы

В основу опросника положена трактовка ЭИ как способности к пониманию своих и чужих эмоций и управлению ими. Способность к пониманию эмоций означает, что человек:

  • может распознать эмоцию, т. е. установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
  • может идентифицировать эмоцию, т. е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для неё словесное выражение;
  • понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведёт.

Способность к управлению эмоциями означает, что человек:

  • может контролировать интенсивность эмоций, прежде всего приглушать чрезмерно сильные эмоции;
  • может контролировать внешнее выражение эмоций;
  • может при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.

И способность к пониманию, и способность к управлению эмоциями может быть направлена как на собственные эмоции, так на эмоции других людей. Следовательно, можно говорить о внутриличностном и межличностном ЭИ. Эти два варианта предполагают актуализацию разных когнитивных процессов и навыков, однако, предположительно, должны быть связаны друг с другом. Таким образом, в структуре ЭИ априорно выделяется два «измерения», пересечение которых даёт четыре вида ЭИ:

Межличностный эмоциональный интеллект Внутриличностный эмоциональный интеллект
Понимание эмоций Понимание чужих эмоций Понимание своих эмоций
Управление эмоциями Управление чужими эмоциями Управление своими эмоциями

Для создания опросника ЭмИн были разработаны утверждения на каждый вид ЭИ. Предварительные версии опросника проводились на нескольких сотнях испытуемых. Серия факторно-аналитических процедур показала, что более или менее устойчиво выделяется пять факторов, в целом соответствующих предложенной структуре.

Валидизация

В исследовании с использованием опросника ЭмИн приняли участие 745 испытуемых, 166 (22 %) мужского пола и 579 (78 %) женского пола. Возраст испытуемых – от 16 до 67 лет (среднее значение 28,1, стандартное отклонение 11,6). 52 % испытуемых были в возрасте до 23 лет, в связи с чем некоторые виды психометрического анализа проводились отдельно по возрастным группам. Выборка состояла из 25 старшеклассников из Москвы, 374 студентов вузов Москвы и Великого Новгорода, обучавшихся по различным специальностям, и 346 специалистов различного профиля из Москвы и Усть-Илимска.

Внутренняя согласованность основных шкал составила от 0,75 до 0,79, что является достаточно высокими показателями для опросников. Внутренняя согласованность субшкал несколько ниже (в районе 0,7), но и ее можно признать удовлетворительной, за исключением субшкалы ВЭ (0,57).

Был проведен анализ половых различий по шкалам опросника. Ни по одной из шкал и субшкал не было обнаружено значимых различий между дисперсией у мужчин и женщин. Что касается средних, то у мужчин оказались выше значения по всем шкалам, причем эти различия высоко значимы для шкал «Внутриличностный эмоциональный интеллект» и «Управление эмоциями», и находятся на границе традиционно принятого уровня значимости 0,05 для шкал «Межличностный эмоциональный интеллект» и «Понимание эмоций». Эти результаты интересны тем, что они противоречат общепринятой точке зрения (часто подтверждаемой эмпирически), что женщины обладают более высоким эмоциональным интеллектом. Возможное объяснение состоит в том, что в рамках самоотчета испытуемые мужского пола демонстрируют большую уверенность в своей компетентности и более высокую самоэффективность. Обращает на себя внимание, что наибольшие различия наблюдаются по тем шкалам, где преимущество мужчин соответствует гендерным стереотипам, например, представлениям о том, что мужчины лучше контролируют эмоциональную экспрессию и вообще собственные эмоции.

Также была проанализирована связь шкал опросника ЭмИн с возрастом. Испытуемые были разделены на три возрастные группы: от 16 до 25 лет (431 испытуемый), от 26 до 45 лет (221 испытуемый) и от 46 до 67 лет (93 испытуемых). Дисперсионный анализ показал, что есть значимые различия только по шкале «Внутриличностный эмоциональный интеллект» – в старшей возрастной группах среднее значение выше (44,7), чем в младшей (42,6). В целом можно сделать вывод, что возраст испытуемых существенно не влияет на результаты опросника, и поэтому можно проводить статистический анализ и выводить тестовые нормы без учета этой переменной.

Внутренняя структура

В окончательном виде опросник ЭмИн состоит из 46 утверждений, по отношению к которым испытуемый должен выразить степень своего согласия, используя четырёхбалльную шкалу (совсем не согласен, скорее не согласен, скорее согласен, полностью согласен). Эти утверждения объединяются в пять субшкал, которые, в свою очередь, объединяются в четыре шкалы более общего порядка:

МЭИ Межличностный эмоциональный интеллект ВЭИ Внутриличностный эмоциональный интеллект
ПЭ Понимание эмоций МП Понимание чужих эмоций ВП Понимание своих эмоций
УЭ Управление эмоциями МУ Управление чужими эмоциями ВУ Управление своими эмоциями; ВЭ контроль экспрессии
  • Шкала МЭИ (межличностный ЭИ). Способность к пониманию эмоций других людей и управлению ими.
  • Шкала ВЭИ (внутриличностный ЭИ). Способность к пониманию собственных эмоций и управлению ими.
  • Шкала ПЭ (понимание эмоций). Способность к пониманию своих и чужих эмоций.
  • Шкала УЭ (управление эмоциями). Способность к управлению своими и чужими эмоциями.
  • Субшкала МП (понимание чужих эмоций). Способность понимать эмоциональное состояние человека на основе внешних проявлений эмоций (мимика, жестикуляция, звучание голоса) и/или интуитивно; чуткость к внутренним состояниям других людей.
  • Субшкала МУ (управление чужими эмоциями). Способность вызывать у других людей те или иные эмоции, снижать интенсивность нежелательных эмоций. Возможно, склонность к манипулированию людьми.
  • Субшкала ВП (понимание своих эмоций). Способность к осознанию своих эмоций: их распознавание и идентификация, понимание причин, способность к вербальному описанию.
  • Субшкала ВУ (управление своими эмоциями). Способность и потребность управлять своими эмоциями, вызывать и поддерживать желательные эмоции и держать под контролем нежелательные.
  • Субшкала ВЭ (контроль экспрессии). Способность контролировать внешние проявления своих эмоций

Интерпретация

Сырые баллы

Утверждениям приписывается значение в баллах, равное числовому значению ответа в бланке ответов. Часть пунктов интерпретируются в обратных значениях:

Вариант ответа В прямых значениях В обратных значениях
совсем не согласен 0 баллов 3 балла
скорее не согласен 1 балл 2 балла
скорее согласен 2 балла 1 балл
полностью согласен 3 балла 0 баллов
Шкала Прямые утверждения Обратные утверждения
Понимание чужих эмоций 1, 3, 11, 13, 20, 27, 29, 32, 34 38, 42, 46
Управление чужими эмоциями 9, 15, 17, 24, 36 2, 5, 30, 40, 44
Понимание своих эмоций 7, 14, 26 8, 18, 22, 31, 35, 41, 45
Управление своими эмоциями 4, 25, 28, 37 12, 33, 43
Контроль экспрессии 19, 21, 23 6, 10, 16, 39
Межличностный эмоциональный интеллект 1, 3, 9, 11, 13, 15, 17, 20, 24, 27, 29, 32, 34, 36 2, 5, 30, 38, 40, 42, 44, 46
Внутриличностный эмоциональный интеллект 4, 7, 14, 19, 21, 23, 25, 26, 28, 37 6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 31, 33, 35, 39, 41, 43, 45
Понимание эмоций 1, 3, 7, 11, 13, 14, 20, 26, 27, 29, 32, 34 8, 18, 22, 31, 35, 38, 41, 42, 45, 46
Управление эмоциями 4, 9, 15, 17, 19, 21, 23, 24, 25, 28, 36, 37 2, 5, 6, 10, 12, 16, 30, 33, 39, 40, 43, 44
Общий уровень эмоционального интеллекта 1, 3, 4, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 32, 34, 36, 37 2, 5, 6, 8, 10, 12, 16, 18, 22, 30, 31, 33, 35, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46

Стенайны

Стенайны Сырые баллы по шкалам
МЭИ ВЭИ ПЭ УЭ
1 31 и меньше 28 и меньше 31 и меньше 29 и меньше
2 32–34 29–32 32–34 30–32
3 35–37 33–36 35–37 33–36
4 38–40 37–40 38–40 37–40
5 41–44 41–44 41–44 41–44
6 45–47 45–48 45–47 45–47
7 48–51 49–53 48–51 48–51
8 52–55 54–57 52–56 52–56
9 56 и больше 58 и больше 57 и больше 57 и больше

Тест: проверьте свой уровень эмоционального интеллекта

Наверное, вы знаете и тех, кто мастерски управляет своими эмоциями. Они не паникуют в стрессовых ситуациях и способны спокойно подойти даже к безвыходным задачам. Они принимают рациональные решения и знают, когда доверять своей интуиции. Их не угнетает критика и внешние скандалы.

Другие тесты Тест: проверьте, насколько силён ваш иммунитет

Такие люди обладают высокой степенью эмоционального интеллекта. Они хорошо знают себя, а также хорошо понимают эмоции окружающих.

Эмоциональный интеллект – это способность понимать и управлять собственными эмоциями, а также понимать эмоции других людей.

Вы бы хотели быть похожим на этих людей?

Возможно, вам остался лишь один шаг к тому, чтобы овладеть своими эмоциями. Или – вам нужна небольшая помощь и поддержка экспертов, которая выведет вас на новый уровень. Узнайте об этом, пройдя наш тест!

Как прокачать эмоциональный интеллект

  • Наблюдайте, как вы реагируете на людей. Спешите вы оценивать их действия, не узнав обстоятельств и мотивов? Мыслите ли вы стереотипами? Можете ли вы поставите себя на чужое место? Попробуйте быть более открытым и воспринимать различные точки зрения.
  • Посмотрите на рабочую среду. Вы ищете одобрения или наоборот ведете себя слишком скромно. Иногда стоит дать шанс другим, а иногда – проявить свое мнение. Не бойтесь остаться в аутсайдерах или вырываться вперед, если вы чувствуете, что это необходимо для повышения качества вашей жизни.
  • Поработайте с самооценкой. Признайте, что вы не идеальны, найдите свои слабые стороны и прорабатывает их. Наберитесь смелости взглянуть на себя честно – это может изменить вашу жизнь.
  • Обратите внимание, как вы реагируете на стрессовые ситуации. Вы расстраиваетесь, когда все идет не по плану? Или обвиняете в этом всех, кто вас окружает? Способность сохранять спокойствие и брать ответственность за обстоятельства – это невероятная важное умение, которое повышает вашу ценность на работе и в обычных ситуациях.
  • Возьмите ответственность за свои действия. Если вы задели чьи-то чувства – извинитесь, если допустили ошибку – честно признайтесь и работайте над тем, чтобы исправить это.
  • Думайте на 2 шага вперед. Как ваше решение повлияет на других? Как они будут чувствовать себя, когда вы сделаете это? Нужен ли вам такой опыт? Только честный взгляд на ситуацию позволит избежать нежелательных последствий.

Тест на определение уровня Эмоционального Интеллекта (Холл)

Высказывание

Балл (степень согласия)

3

2

1

+1

+2

+3

1

Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

           

2

Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

           

3

Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

           

4

Я способен наблюдать изменение своих чувств.

           

5

Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

           

6

Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

           

7

Я слежу за тем, как я себя чувствую.

           

8

После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

           

9

Я способен выслушивать проблемы других людей.

           

10

Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

           

11

Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

           

12

Я могу действовать успокаивающе на других людей.

           

13

Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

           

14

Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

           

15

Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

           

16

Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

           

17

Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

           

18

Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

           

19

Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

           

20

Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

           

21

Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

           

22

Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

           

23

Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

           

24

Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

           

25

Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

           

26

Я способен улучшить настроение других людей.

           

27

Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

           

28

Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

           

29

Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

           

30

Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

           

Что такое диагностика Skillfolio — тест Скиллфолио, диагностика социально эмоционального интеллекта

Что это такое

Диагностика Skillfolio — это фундамент, который закладывает дальнейшую траекторию обучения. 

Это не классический профориентационный тест, а непосредственное выявление способностей, навыков и профессиональных ролей ребёнка. Результаты помогут определить направление развития, рекомендуемый профиль обучения и потенциальную сферу деятельности.  

Исследование разработано на базе теста на уровень социально-эмоционального интеллекта и адаптировано специально для детей на семейном образовании. Занимает немного времени — от 30 до 60 минут.

Среди интересных и полезных навыков, которые анализирует Skillfolio, можно выделить коммуникацию, сетевую грамотность, умение систематически мыслить, уровень критического мышления. Возможные профессиональные роли ребёнка в команде: аналитик, лидер, креатор, продюсер и другие. Роль определяется исходя из превалирующего типа мышления ученика. 

Этапы диагностики

Тестирование состоит из четырёх несложных уровней. 

Этап 1. Уровень эмоционального интеллекта

Выясняется, умеет ли школьник воспринимать чужие чувства и проявлять эмпатию. 

Этап 2. Способности памяти и внимания

Оценивается уровень памяти и внимания. 

Этап 3. Профессиональные роли

Тест-квест на определение роли в команде. Выявляется, какую роль ребёнку комфортно выполнять.  

Этап 4. Сфера интересов

Определяется, что нравится ребёнку, увлекает его больше всего. 

<<Форма демодоступа>>

Итоги диагностики

Результаты мониторинга покажут, какой индивидуальный образовательный маршрут (ИОМ) подходит школьнику. ИОМ — это система обучения, при которой ребёнок получает знания именно в тех сферах, где у него есть задатки и интерес. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» разработано шесть маршрутов: математический, гуманитарно-лингвистический, естественно-научный, технологический, физико-математический и социально-гуманитарный. 

Для кого подойдёт

Тест Skillfolio будет интересен тому, кто: 

  • хочет поставить цели и выстроить путь к их достижению; 
  • не знает свои сильные стороны и как их развивать; 
  • хочет разобраться в своих желаниях и интересах;
  • хочет определить спектр интересов и, возможно, будущую профессию.

Диагностику могут пройти ученики домашней онлайн-школы «Фоксфорда» и те, кто приобрёл нашу тьюторскую программу. Тьютор — это специалист с высшим психолого-педагогическим образованием, который на основе интересов и предрасположенностей ребёнка помогает сформировать его индивидуальный образовательный маршрут. 

Наши тьюторы проводят удалённые занятия с подопечными. Это удобно, так как ребёнку не приходится тратить время на дорогу. Задача наставника — помочь школьнику с самоопределением, подтолкнуть к самостоятельным решениям, раскрыть потенциал ученика и научить брать на себя ответственность.

По профессиональному стандарту тьюторы проходят соответствующую подготовку. Отдельные специалисты могут иметь диплом психолога, но в тьюторском сопровождении в основном используются педагогические методы и приёмы.

‍Как проходит первая встреча с тьютором →

<<Форма курс 5-11>>

Резюме

Тестирование Skillfolio — проверенный способ выяснить, что ребёнку даётся хорошо и в каком направлении можно развиваться. Вы узнаете, насколько развита память и концентрация школьника, что ему интересно и какая профессиональная роль наиболее комфортна. Диагностика даст понять, какая образовательная траектория подойдёт ребёнку. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» шесть индивидуальных маршрутов — каждый найдёт профиль обучения по душе.

Психологическая библиотека



Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.
Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.
Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.
Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время — в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т.  п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:
Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Узнайте Ваш уровень эмоционального интеллекта

 

Недавний опрос на «работном» сайте CareerBuilder показал, что работодатели при приёме работников ставят эмоциональный коэффициент (EQ) выше коэффициента интеллекта (IQ). Почему? И что это такое – эмоциональный интеллект?

 

Впервые сочетание «эмоциональный интеллект» появилось в научной статье, выпущенной в 1990 году. То есть, совсем недавно.     Сейчас в Интернете, по сведениям сайта EQToday можно найти 486 000 веб-страниц, посвященных этому явлению. Выпущены в свет тысячи книг и статей, многие уважаемые консалтинговые компании проводят тренинги по развитию эмоционального интеллекта. Однако многие, в том числе руководители, не знают, что же такое эмоциональный интеллект.

Под эмоциональным (чувственным) интеллектом в современной психологии понимают определенную способность человека воспринимать собственные чувства и откликаться на чувства других людей. Прежде всего, это способность человека понимать эмоции, ощущения как свои собственные, так и других людей, и воздействовать на них, исходя из актуальных целей. Следовательно, межличностная коммуникация людьми, обладающими развитым эмоциональным интеллектом, будет строиться более эффективно.

Для человека с хорошо развитым эмоциональным интеллектом характерны: высокий уровень самосознания, восприимчивость, умение управлять эмоциями и налаживать позитивные отношения с людьми.


 Что дают вышеперечисленные навыки?

·Осознание. Эта способность помогает человеку найти контакт, прежде всего с самим собой. Для человека всегда важно знать, какие чувства он испытывает и что говорят ему эти чувства.

·Управление эмоциями. Данное умение помогает предотвратить негативные последствия реакции на неприятные события.

·Восприимчивость. Под этим навыком подразумевается умение внимательно и с повышенной чуткостью относиться к эмоциональному состоянию окружающих.

·Позитивные взаимоотношения. Способность строить такие отношения в духе глубокой взаимосвязи и взаимовыгодного сотрудничества, безусловно, помогают человеку в личной жизни и на работе. 

Людей, которые всерьез поработали над повышением своего чувственного интеллекта, считают преуспевающими в различных сферах жизни. Они легко находят баланс в проявлении чувств.


 Предлагаем вам пройти тест и оценить уровень своего эмоционального интеллекта.

Инструкция

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые, так или иначе, отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

Обозначение баллов:

  • Полностью не согласен (–3 балла).
  • В основном не согласен (–2 балла).
  • Отчасти не согласен (–1 балл).
  • Отчасти согласен (+1 балл).
  • В основном согласен (+2 балла).
  • Полностью согласен (+3 балла)

Высказывание

Балл (степень согласия)

3

2

1

+1

+2

+3

1

Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

           

2

Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

           

3

Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

           

4

Я способен наблюдать изменение своих чувств.

           

5

Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

           

6

Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

           

7

Я слежу за тем, как я себя чувствую.

           

8

После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

           

9

Я способен выслушивать проблемы других людей.

           

10

Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

           

11

Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

           

12

Я могу действовать успокаивающе на других людей.

           

13

Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

           

14

Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

           

15

Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

           

16

Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

           

17

Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

           

18

Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

           

19

Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

           

20

Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

           

21

Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

           

22

Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

           

23

Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

           

24

Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

           

25

Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

           

26

Я способен улучшить настроение других людей.

           

27

Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

           

28

Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

           

29

Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

           

30

Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

           

Шкалы методики Н.  Холла

Шкалы

Баллы

Шкала «Эмоциональная осведомленность»

 

Шкала «Управление своими эмоциями»

 

Шкала «Самомотивация»

 

Шкала «Эмпатия»

 

Шкала «Распознавание эмоций других людей»

 

Интегративный уровень:

 

Уровни парциального эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

  • 14 и более — высокий;
  • 8–13 — средний;
  • 7 и менее — низкий.

Интегративный уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:

  • 70 и более — высокий;
  • 40–69 — средний;
  • 39 и менее — низкий.

Ключ к методике

  • Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
  • Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
  • Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
  • Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
  • Шкала «Распознавание эмоций других людей» — пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Подсчет результатов

По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или –). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.


 Шкалы методики Н. Холла

  1. Эмоциональная осведомленность – это создание и постоянное пополнение собственного словаря эмоций; Такие люди в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.
  2. Управление своими эмоциями (это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость).
  3. Самомотивация (произвольное управление своими эмоциями, исключая пункт 14).
  4. Эмпатия — это умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.
  5. Распознавание эмоций других людей (умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей).

Рада буду Вашему комментарию:

Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT)

Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT) — это тест на основе способностей, разработанный для измерения четырех ветвей модели EI Майера и Саловея. MSCEIT был разработан на основе традиции тестирования интеллекта, сформированной новым научным пониманием эмоций и их функций, и на основе первого опубликованного измерения способностей, специально предназначенного для оценки эмоционального интеллекта, а именно Многофакторной шкалы эмоционального интеллекта (MEIS).MSCEIT состоит из 141 задания и занимает 30-45 минут. MSCEIT предлагает 15 основных баллов: общий балл EI, два балла за область, четыре балла за отделение и восемь баллов за выполнение заданий. В дополнение к этим 15 оценкам есть три дополнительных (Mayer, Salovey, & Caruso, 2002).

В последние годы появилось много тестов, которые обещают измерить эмоциональный интеллект. Некоторые из этих тестов кажутся многообещающими, но многие из них не прошли эмпирическую оценку.В качестве услуги для наших посетителей мы рассмотрели многие из этих тестов и выбрали те, по которым имеется значительный объем исследований (по крайней мере, пять опубликованных журнальных статей или глав книг, которые предоставляют эмпирические данные, основанные на тесте). Однако включение теста на этот веб-сайт не означает одобрения этого теста со стороны CREIO.

Основная информация

Возраст: 17 лет и старше
Администрирование: Клиент завершен
Время администрирования: 30-45 минут
Уровень квалификации: B
Форматы: Программное обеспечение, онлайн, служба оценки

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о MSCEIT

Нажмите здесь, чтобы посетить Dr.Веб-сайт Майера по психометрическим аспектам MSCEIT

Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо — Весы *

Четыре ветви эмоционального интеллекта

Восприятие эмоций: Способность воспринимать эмоции в себе и других, а также в предметах, произведениях искусства, рассказах, музыке и других стимулах

Содействие мысли : Способность генерировать, использовать и чувствовать эмоции по мере необходимости для передачи чувств или использования их в других когнитивных процессах

Понимание эмоций: Способность понимать эмоциональную информацию, понимать, как эмоции сочетаются и развиваются в переходных периодах отношений, а также ценить такие эмоциональные значения

Управление эмоциями: Способность быть открытыми чувствам и модулировать их в себе и других, чтобы способствовать личному пониманию и росту

* Из «Теста эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT)» Дж.Д. Майер, П. Саловей и Д. Р. Карузо, 2002 г., Торонто, Онтарио: Multi-Health Systems, Inc.

Список литературы

Брэкетт, М. А., Майер, Дж. Д. (2003). Конвергентная, дискриминантная и возрастающая достоверность конкурирующих показателей эмоционального интеллекта. Бюллетень личности и социальной психологии, 29 , 1147-1158.

Брэкетт, М.А., Риверс, С.Е., Шиффман, С., Лернер, Н., и Саловей, П. (2006). Связь эмоциональных способностей с социальным функционированием: сравнение самоотчетов и показателей эмоционального интеллекта. Журнал личности и социальной психологии, 91, 780-795.

Cote, S. & Miners, C.T.H. (2006). Эмоциональный интеллект, когнитивный интеллект и производительность труда. Administrative Science Quarterly, 51 (1) , 1-28.

Ивчевич, З., Брэкетт, М. А., Майер, Дж. Д. (2007). Эмоциональный интеллект и эмоциональное творчество. Journal of Personality, 75, 199-235.

Керр Р., Гарвин Дж., Хитон Н. и Бойл Э. (2006).Эмоциональный интеллект и эффективность лидерства. Журнал лидерства и развития организации, 27 (4) , 265-279.

Лопес, П. Н., Гревал, Д., Кадис, Дж., Галл, М., и Саловей, П. (2006). Доказательства того, что эмоциональный интеллект связан с производительностью труда и влияет на отношение к работе. Псикотема, 18, , 132-138.

Майер Дж. Д., Саловей П. и Карузо Д. Р. (2004). Эмоциональный интеллект: теория, выводы и последствия. Психологический опрос, 15, 197-215.

Майер, Дж. Д., Саловей, П., Карузо, Д. Р., и Ситарениос, Г. (2003). Измерение эмоционального интеллекта с помощью MSCEIT V2.0. Эмоция, 3, 97-105.

Палмер Б., Жиньяк Г., Маноча Р. и Стоу К. (2005). Психометрическая оценка теста эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо версии 2.0. Intelligence, 33, 285–305.

Rosete, D. & Ciarrochi, J. (2005). Эмоциональный интеллект и его связь с производительностью на рабочем месте. Журнал лидерства и развития организации , 26 (5), 388-399.

Показатели эмоционального интеллекта

Новости и события

Посетите наш новый раздел СОБЫТИЯ, чтобы узнать о последних конференциях и возможностях обучения с участием членов Консорциума EI.

Послушайте, что член Консорциума Чак Вулф берет интервью у некоторых лидеров мнений в области эмоционального интеллекта.

Панель выпускников Гарварда — Почему растет интерес к эмоциональному интеллекту?

Член Консорциума Чак Вулф проводит группу лидеров мирового уровня в области эмоционального интеллекта (EI), чтобы рассказать о том, почему растет интерес к EI.В состав комиссии входят члены Консорциума EI доктор Ричард Бояцис, доктор Кэри Чернисс и доктор Хелен Рисс. Щелкните здесь, чтобы просмотреть панельное обсуждение.

Интервью с доктором Кэри Чернисс и доктором Корнелией Рош

Ведущий, Чак Вулф берет интервью у докторов. Кэри Чернисс и Корнелия Рош о своей новой книге «Лидерство с чувством: девять стратегий эмоционально-интеллектуального лидерства». Авторы делятся убедительными историями о случаях, когда выдающиеся лидеры использовали стратегии, которым можно научиться, которые демонстрируют эффективное использование эмоционального интеллекта.Щелкните здесь, чтобы посмотреть интервью.

Интервью с доктором Риком Аберманом

См. Интервью Чака Вулфа с членом Консорциума и спортивным психологом доктором Риком Аберманом о максимальной эффективности и борьбе с пандемией. Интервью наполнено идеями, юмористическими анекдотами и стратегиями достижения максимальных результатов в спорте и в жизни. Щелкните здесь, чтобы посмотреть интервью.

Интервью с доктором Дэвидом Карузо

Чак Вулф берет интервью у члена Консорциума Дэвида Карузо, рассказывая об их совместной работе, модели способностей эмоционального интеллекта и понимании того, как использовать эмоциональный интеллект для сохранения эмоционального и психического здоровья во времена кризиса и неопределенности.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Ричардом Боязисом

Как вы можете помочь кому-то измениться? Ричард Бояцис — эксперт во многих областях, включая эмоциональный интеллект. Ричард и его соавторы Мелвин Смит и Эллен Ван Остен обнаружили, что помощь людям в понимании их позитивного видения себя или вдохновляющей мечты или цели, которых они давно придерживаются, является ключом к созданию долговременных изменений. В своей книге «Помогая людям измениться» авторы делятся реальными историями и исследованиями, которые показывают, что выбор сострадательного подхода вместо подхода к соблюдению требований является гораздо более привлекательным и успешным способом помочь людям измениться.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Марком Брэкеттом

Марк Брэкетт, директор Йельского центра эмоционального интеллекта, написал замечательную книгу о чувствах. Я работал с Марком, когда он впервые создавал свою программу социального и эмоционального обучения мирового класса RULER. В нашем интервью рассказывается, как Марк реализовал свое собственное видение и видение своего дяди, направленное на то, чтобы побудить каждого из нас понимать свои чувства и управлять ими. Мой разговор с Марком вдохновляет, юмористичен и временами увлекателен.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Хелен Рис

Хелен Рис — эксперт мирового класса в области сочувствия. Она доцент клинической психиатрии в Гарвардской медицинской школе и директор программы эмпатии и реляционных наук в Mass General Hospital. Хелен обсуждает свою новую книгу и делится своими идеями, знаниями и методами, такими как мощный семиступенчатый процесс понимания и повышения эмпатии. Она рассказывает о случаях, когда она использует сочувствие, чтобы добиться значимых изменений в таких областях, как воспитание детей и руководство.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Морисом Элиасом

Шоу посвящено книге «Радости и уныния воспитания», написанной уважаемым коллегой доктором Морисом Элиасом, экспертом в области воспитания, эмоционального и социального интеллекта. Доктор Элиас написал книгу, связывающую воедино иудаизм и эмоциональный интеллект, чтобы помочь родителям справиться со сложной и интересной задачей воспитания эмоционально здоровых детей. И хотя есть увлекательные ссылки на иудаизм, книга действительно для всех.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с Гиту Бхарвани

Множество проблем, и для многих жизнь полна стресса. Так как же нам справиться? Чак Вулф берет интервью у Гиту Бхарвани о ее книге «Эмоциональная устойчивость». Гиту предлагает исследования, идеи и, самое главное, практические советы, чтобы помочь людям оправиться от невзгод. Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Дэниелом Гоулманом

Послушайте интервью с доктором Дж.Гоулман о своей новой книге «Фокус: скрытый двигатель совершенства». В книге Дэн помогает читателям понять важность и силу способности концентрировать внимание, силы воли и когнитивного контроля в достижении жизненного успеха. Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Джоном Майером

Как личный интеллект формирует нашу жизнь: беседа с Джоном Д. Майером. Джек объясняет, как личный интеллект оказывает большое влияние на нашу способность принимать успешные решения — от выбора спутника жизни до выбора карьеры.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Кэри Чернисс

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы прослушать интервью с доктором Кэри Черниссом, сопредседателем Консорциума EI. Доктор Чернисс обсуждает проблему эмоционального интеллекта и выгорания на рабочем месте.

Интервью с доктором Марком Брэкеттом

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы прослушать интервью с доктором Марком Брэкеттом, недавно назначенным руководителем Центра эмоционального интеллекта, который начнет работу в Йельском университете в апреле 2013 года.В этом интервью доктор Брэкетт делится своим видением нового центра.

Новый сертификат коучинга от доктора Даниэля Гоулмана

Дэниел Гоулман, много лет писавший об эмоциональном интеллекте, рад объявить о выпуске своей Сертификационной программы коучинга эмоционального интеллекта. Программа является углубленной, сродни профессиональной, и предназначена для тренеров или тех, кто интересуется коучингом для эмоционального интеллекта. Он основан на научно обоснованной теории изменения поведения, позитивной психологии, бессознательной предвзятости, тренировке сострадания, неврологии, методах снижения стресса, основанных на внимательности (MBSR), а также на эмоциональном и социальном интеллекте.Студенты будут обучены этим концепциям и приложениям, а также определенной философии коучинга, которую они будут практиковать с клиентами. Заявки на первую когорту уже открыты и будут приниматься на регулярной основе. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

EQ Test

Тесты на эмоциональный интеллект (EI) или Emotional Quotient (EQ) измеряют способность человека распознавать эмоции себя и других и учитывают эту информацию в его поведении и речи окружающих.

Хотя концепция EQ иногда критикуется научным сообществом, эта версия теста EQ использует личностный подход к EQ, который пересекается с несколькими элементами научно подтвержденной системы личности Большой пятерки.

Где вы попадаете по шкале EQ? По каждому из следующих вопросов укажите уровень вашего согласия ниже.

IDRlabs EQ Test-4 (IDR-EQ-4 ©) является собственностью IDRlabs International.IDR-TRT-4 не является эквивалентом каких-либо других тестов на эмоциональный интеллект (EI) / эмоционального коэффициента (EQ) или аналогичных продуктов.

Этот тест на эмоциональный интеллект (EI) / эмоциональный коэффициент (EQ) был разработан для оценки талантов и вклада эмпатических качеств человека в соответствии с личностными рамками, которые частично совпадают с Большой пятеркой. Он предсказывает конкретные модели, связанные с общительностью, сочувствием, самоконтролем и благополучием, чтобы дать краткий обзор состава испытуемого по этим факторам.

Этот тест был проведен с помощью профессиональных аналитиков, имеющих опыт работы в области организационной психологии. Тем не менее, имейте в виду, что тесты на эмоциональный интеллект (EI) / эмоциональный коэффициент (EQ) — это просто индикаторы — первый взгляд на систему, чтобы вы начали.

Как издатели этого бесплатного онлайн-теста Emotional Intelligence (EI) / Emotional Quotient (EQ) (который позволяет вам определить свой текущий состав на EI / EQ в четырех эмпирических областях), мы постарались сделать тест как можно более надежным, действительный, точный и полный, насколько это возможно.

Тесты

эмоционального интеллекта (EI) / эмоционального коэффициента (EQ) — будь то профессиональные, используемые в академических исследованиях или бесплатные онлайн-тесты, подобные этому, — это индикаторы, которые помогут вам понять ваш статус по четырем основным факторам, связанным с EI / EQ. По мнению авторов, ни один из когда-либо разработанных тестов не может определить ваши эмпатические качества с полной точностью или надежностью, и ни один тест на эмоциональный интеллект (EI) / эмоциональный коэффициент (EQ) не может заменить ознакомление с теорией EI / EQ в глубина.Как часть команды, вы, естественно, должны работать как с интеллектуальными требованиями, предъявляемыми работой, так и с проблемами, которые естественным образом возникают в человеческой сфере. Все эти вопросы, связанные с эмоциональным интеллектом, могут стать вам яснее, когда вы пройдете настоящий тест.

Авторы этого бесплатного онлайн-теста на эмоциональный интеллект (EI) / Emotional Quotient (EQ) сертифицированы в использовании множества различных личностных тестов и профессионально работали в области психологии, политической психологии и тестирования личности.Перед использованием нашего бесплатного онлайн-теста обратите внимание, что результаты предоставляются «как есть» бесплатно и не должны толковаться как предоставление профессиональных или сертифицированных рекомендаций любого рода. Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-тесте на эмоциональный интеллект (EI) / Emotional Quotient (EQ), пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Тест эмоционального интеллекта: 5 инструментов самооценки для лидеров

Эмоциональный интеллект, способность понимать собственные эмоции и управлять ими, а также влиять на эмоции других, может иметь значение, чтобы отличить хорошего лидера от великого.Лидер с высокой степенью эмоционального интеллекта, или EQ, чуток, слушает и эффективно общается, адаптируется к изменениям и обладает способностью вдохновлять других на величие. К счастью, этим «мягким» навыкам можно научиться, и нет недостатка в книгах и идеях, предназначенных для лидеров, которые хотят работать над своим EQ.

Если вы только начинаете развивать свой EQ или работаете над улучшением своего в течение некоторого времени, полезно знать, на каком этапе вы находитесь.Тесты самооценки EI и EQ могут помочь вам точно определить, какие элементы эмоционального интеллекта вы освоили и какие элементы необходимо усилить, например, язык эмоционально интеллигентных лидеров.

[Хотите улучшить свой EQ и связанные с ним навыки? См. Нашу статью по теме «Основные навыки межличностного общения для лидеров и способы их освоения». ]

5 тестов эмоционального интеллекта для лидеров

Мы собрали пять тестов на эмоциональный интеллект, чтобы помочь лидерам в этом.Добавьте эту страницу в закладки и проверяйте время от времени, чтобы проверить свой эквалайзер.

MindTools: Если вы только поверхностно занимаетесь улучшением эмоционального интеллекта, эта быстрая оценка из 15 вопросов дает много полезного контекста для ваших результатов. Вопросы предназначены для оценки пяти характеристик EQ, определенных психологом Дэниэлом Гоулманом: самосознание, саморегуляция, мотивация, сочувствие и социальные навыки.

Пройдите тест EQ

Психология T oday: У вас есть немного свободного времени? Возьмите чашку кофе и погрузитесь в этот комплексный тест.Вопросы — всего их 146 — принимают различные формы, по-разному затрагивая элементы EQ для более тщательной оценки. Например, вас попросят описать различные сценарии работы в одном разделе, а затем попросят описать чувство ревности как вкус в следующем. Снимок ваших результатов доступен бесплатно; однако полные результаты и советы идут по цене 9,95 доллара.

Пройдите тест EQ

Greater Good: Ключевым компонентом эмоционального интеллекта является способность читать других людей и точно определять, что они чувствуют.Эта быстрая наглядная викторина помогает лидерам отточить этот навык, предлагая испытуемым выявлять эмоции исключительно по выражению лица. В этом тесте есть один приятный момент: вы получите мгновенные результаты по каждому вопросу и советы по выявлению эмоциональных сигналов у других людей. Это умение, необходимое лидерам, чтобы формировать сострадательные отношения со своими сверстниками.

Пройдите тест EQ

[После нескольких месяцев борьбы с пандемией ваша команда устала? Прочтите нашу статью по теме: Удаленное истощение: 13 советов по снижению утомляемости.]

HBR: Этот тест эмоционального интеллекта предназначен для руководителей. Ответив на 25 вопросов, вы увидите, как ваши индивидуальные оценки адаптируемости, эмпатии и других навыков EQ соотносятся со средними показателями HBR. Он также предлагает конкретные следующие шаги, основанные на ваших результатах, и рекомендации, направленные на конкретные области EQ, которые вы хотите улучшить.

Пройдите тест EQ

CIO.com: Если вы ИТ-руководитель и боретесь с более абстрактными вопросами (действительно ли у ревности есть вкус?), Вам может понравиться этот тест на эмоциональный интеллект, в котором представлены вопросы, адаптированные для реальной работы ИТ-директоров. ситуации.Хотя результаты тестов и отзывы не столь надежны, как некоторые другие тесты EQ в этом списке, этот тест может помочь ИТ-директорам сделать более эмоционально осмысленный выбор в следующий раз, когда они окажутся в описанных связанных сценариях.

Пройдите тест EQ

[Готовы показать себя? См. Наши статьи по теме «Эмоциональный интеллект: 8 способов улучшить свой в 2021 году» и «Можно ли научиться эмоциональному интеллекту? 4 техники для практики. ]

Тесты эмоционального интеллекта SEI • Six Seconds

EQ for Business

Насколько хорошо ваши лидеры руководят людьми?
Большинство менеджеров получают повышение за свои технические и деловые навыки, но находят «мягкую сторону» трудной.

«Одна из наших самых больших проблем — как повысить вовлеченность сотрудников в трудные времена с ограниченными ресурсами. SEI стал эффективным инструментом для выявления проблем с эмоциональным интеллектом и улучшения дискреционных усилий, включая планы действий «реального мира» для улучшения эмоционального интеллекта.

Мы высоко ценим поддержку, обучение и постоянные исследования со стороны команды SEI ».

— Боб Брукс, советник по кадрам, FedEx

Вовлечение людей в изменения, проактивное решение проблем, создание контекста для производительности, построение сотрудничества… все это требует эмоциональной компетентности.Чтобы изменить результаты, вашим лидерам необходимо изменить исходные данные, а для этого им потребуются новые знания, отношение и навыки.

The Six Seconds Emotional Intelligence Assessment (SEI®) представляет собой решение, которое помогает лидерам заметно повысить эффективность работы с людьми. Инструмент оценивает компетенцию и предоставляет практическую дорожную карту для развития. Показатели SEI предсказывают более 54% важных факторов успеха: принятие решений, влияние, эффективность, взаимоотношения, качество жизни и здоровье — важные результаты для успешных команд.

Посмотрите эти исследования:

FedEx: 59,8% лидерских результатов, прогнозируемых EQ.
Новые менеджеры увеличили EQ на 12%, что привело к значительному повышению эффективности. 6sec.org/fedex

Amadori: 76% вовлеченности сотрудников, прогнозируемых EQ.
Менеджеры с высшим EQ имеют более преданный персонал и сокращают текучесть кадров на 63%. 6sec.org/amadori

Komatsu: Повышение производительности завода на 9,4%.
За три месяца интеграции EQ для повышения живучести вовлеченность увеличилась вдвое.6sec.org/komatsu

Исследование Всемирного экономического форума «Будущее рабочих мест» определяет эмоциональный интеллект как один из важнейших навыков на будущее. Почему? Сегодня успех требует сотрудничества, трансграничного влияния и преодоления сложностей — навыков, которые подпитываются эмоциональным интеллектом (или «EQ»). Но недостаточно «иметь» навыки — результат приходит от их использования. Вот почему SEI предлагает надежную основу для практического применения EQ, включая первую в мире нейронную сеть с машинным обучением для преобразования данных EQ в практические действия.

Институт эмоционального интеллекта — измерение эмоционального интеллекта

Автор Рэйчел Грин. Директор Института эмоционального интеллекта. Аккредитованный пользователь теста Mayer-Salovey-Caruso-Emotional-Intelligence-Test, (MSCEIT).

Насколько хорошо развиты ваши навыки эмоционального интеллекта? Теперь вы можете провести их оценку, но важны ли тесты на эмоциональный интеллект и все ли они одинаковы? Тесты эмоционального интеллекта и тесты EQ различаются по своему подходу к измерению EI и EQ, а также по типам компонентов эмоционального интеллекта, которые они охватывают.

Поэтому важно знать, какие эмоциональные тесты и тесты EQ доступны. Вот пять причин знать о тестировании эмоционального интеллекта:

1. Тесты на эмоциональный интеллект дают информацию, способствующую развитию карьеры

Тесты эмоционального интеллекта и тесты EQ могут предоставить вам важную информацию, которая может помочь в вашем собственном самоуправлении и саморазвитии.

В частности, знание вашего уровня эмоционального интеллекта на работе может дать вам ценную информацию для направления и продвижения по карьерной лестнице.

Было обнаружено, что люди с более высоким уровнем эмоционального интеллекта более успешны, например в том, сколько денег они зарабатывают, насколько хорошо они продают и обслуживают клиентов, и насколько хорошо они строят рабочие отношения и влияют на других.

Тесты на эмоциональный интеллект могут помочь вам выяснить, насколько вы эмоционально интеллигентны. MSCEIT — это эталон эмоционального интеллекта. Чтобы узнать, как пройти тест Майера-Саловея-Карузо-эмоционального интеллекта и получить отзывы о результатах от нашего директора, специалиста по эмоциональному интеллекту Рэйчел Грин.Кликните сюда.

2. Тесты на эмоциональный интеллект могут выявить ваши слепые зоны

Вы можете знать себя, но не можете знать себя полностью. У всех нас есть слепые зоны.

Используя тест эмоционального интеллекта, основанный на способностях, такой как MSCEIT (тест эмоционального интеллекта Майера-Салови-Карузо), вы можете найти точную оценку своих навыков эмоционального интеллекта, а не оценивать их самостоятельно. Это, в свою очередь, может выделить информацию, которую вы не знали о себе.

Затем вы можете использовать это, чтобы улучшить то, как вас воспринимают и как вы выполняете работу.

Тестирование MSCEIT также включено в наш 5-звездочный пакет коучинга по эмоциональному интеллекту.

3. Агенты по найму используют тесты эмоционального интеллекта

Тесты эмоционального интеллекта все чаще используются агентами по найму по всей Австралии. Это означает, что при подаче заявления на новую должность вы можете пройти тестирование эмоционального интеллекта в рамках процесса выбора работы.

Например:

  • Когда я стал аккредитованным в одном из тестов эмоционального интеллекта, MSCEIT, в Сиднее, я ожидал обнаружить, что все участники курса будут похожи на меня, обеспечивая тренинг эмоционального интеллекта или тренинг эмоционального интеллекта. Я был неправ. Большинство участников курса были агентами по найму.
  • В объявлениях о вакансиях все чаще упоминаются навыки эмоционального интеллекта в их основных критериях. Например, вот основные критерии для работы, которую я только что видел рекламируемой для города Мельбурн: «Сильный командный игрок, способный демонстрировать эмоциональный интеллект и здравые суждения, сотрудничая и участвуя в принятии решений и инициатив».
  • Один из моих клиентов на уровне Директора обратился ко мне после того, как ему пришлось пройти MSCEIT в рамках процесса приема на работу, и он обнаружил, что его оценки были не выше среднего. Если вы хотите заполнить MSCEIT до того, как вас получат агенты по набору персонала — мы можем сделать это за вас.
Щелкните здесь, чтобы узнать, как пройти тест на эмоциональный интеллект Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT) и получить отзывы о результатах от нашего директора, специалиста по эмоциональному интеллекту Рэйчел Грин.

4. Не все тесты эмоционального интеллекта одинаковы.

Не все тесты эмоционального интеллекта или тесты EQ так же хороши, как друг друга. Некоторые из них намного лучше и надежнее других. Некоторые, кажется, вообще не оценивают эмоциональный интеллект, а скорее представляют собой смесь навыков.

Другие очень специфичны и нацелены на основные навыки эмоционального интеллекта и дают вам практическую и достоверную информацию о ваших эмоциях и эмоциональном интеллекте.

Полезно знать, какие из них имеют хорошие показатели надежности и достоверности и действительно проверяют ваш эмоциональный интеллект.

Зная больше о доступных тестах эмоционального интеллекта, вы можете выбрать те, которые дадут вам наилучшие результаты при измерении эмоционального интеллекта на вашем рабочем месте.

5. HR может использовать тесты эмоционального интеллекта для найма.

Если вы работаете в отделе кадров и отвечаете за подбор персонала, вы захотите привлечь и нанять хороший персонал.В этом вам может помочь тест на эмоциональный интеллект. Индекс суждения также поможет вам в этом.

Важно не ждать, пока вы наняли кого-то, чтобы узнать, что он оказывает негативное влияние на свою команду, что он плохо формирует продуктивные рабочие отношения, и что он не справляется со своими эмоциями или плохо читает своих коллег. .

Выбор подходящего теста эмоционального интеллекта из доступного набора может помочь вам преодолеть эти проблемы и отсеять не тех людей, пока не стало слишком поздно.Сначала узнайте, насколько они эмоционально интеллигентны.

Оцените свой эмоциональный интеллект сейчас.

Оценка эмоционального интеллекта на MSCEIT также включена в наш пакет коучинга по умному лидерству.


NB: Скидка: Когда MSCEIT заполняется как часть пакета коучинга, сессионные сборы ниже.

Чтобы сделать заказ, напишите нам по электронной почте или возьмите телефон и позвоните нам.

Пройдите этот 5-минутный тест, чтобы проверить, есть ли у вас высокий эмоциональный интеллект

Что значит быть эмоционально интеллигентным?

Это вопрос, который мне часто задают. Я потратил годы на то, чтобы глубоко погрузиться в тему эмоционального интеллекта, и в прошлом году я написал EQ Applied, , в котором практический взгляд на то, что означает эмоциональный интеллект в реальном мире.

На самом деле, как и то, что мы называем «традиционным» интеллектом, эмоциональный интеллект сложен с различными аспектами и навыками.

Итак, как узнать, что у вас высокий эмоциональный интеллект?

Этот пятиминутный тест может указать вам правильное направление:

Нужно ли мне время, чтобы узнать себя?

Эмоциональный интеллект начинается с самосознания. Это потому, что, как только вы поймете, как эмоции влияют на вас и ваше поведение, вы сможете эффективно управлять своими эмоциями, что приведет к более эффективному принятию решений. Вы также узнаете, как узнавать и понимать других и их эмоции.

Людям с высоким эмоциональным интеллектом нужно время, чтобы обдумать такие вопросы, как:

  • Каковы мои эмоциональные триггеры?
  • Когда я говорю или делаю что-то, о чем позже сожалею, как я мог поступить иначе?
  • Как мое настоящее настроение влияет на мои слова и действия?
  • Как мне действовать по-другому, когда у меня отличное настроение? Как насчет того, чтобы у меня плохое настроение?
  • Открыт ли я для других перспектив? Или меня слишком легко обманывают другие?

Эти вопросы являются лишь примерами, но они дают вам представление о том, как эмоционально интеллигентные люди познают себя хорошо.

Пытаюсь ли я контролировать свои мысли?

У всех нас в голове появляются мысли, которые нам не нравятся — может быть, они негативные, обреченные на провал или побуждают вас сделать что-то, что, как вы знаете, неправильно. Может показаться невозможным контролировать эти мысли.

Но, как гласит старая пословица: нельзя помешать птице приземлиться вам на голову, но можно помешать ей построить гнездо.

Другими словами, люди с высоким эмоциональным интеллектом отказываются зацикливаться на негативе.Вместо этого они упорно трудятся, чтобы заменить нежелательные мысли положительными.

Думаю ли я, прежде чем говорить?

Это кажется простым, но это не так. Мы все были виноваты в рассылке гневных электронных писем или в том, что сунули ногу в рот, потому что мы не остановились, чтобы подумать, прежде чем сказать что-то вслух.

Но эмоционально интеллигентные люди учатся на этих ошибках. Они практикуют паузу, находя время, чтобы подумать, прежде чем предложить ответ. Иногда это означает несколько секунд; иногда это означает считать до 10.А иногда это означает небольшую прогулку.

Но все дело в намеренных действиях, а не в принятии постоянных решений, основанных на временных эмоциях.

Узнаю ли я отрицательный отзыв?

Никому не нравится, когда его критикуют, но люди с эмоциональным интеллектом могут контролировать свою реакцию. Они понимают, что отрицательная обратная связь часто коренится в истине, поэтому они спрашивают себя:

  • Не говоря уже о моих личных чувствах, чему я могу научиться из этой обратной связи?
  • Как я могу использовать его для роста?

Эмоциональный интеллект также помогает вам осознать, что даже когда критика безосновательна, она дает вам окно в точку зрения других.Потому что, если так думает один человек, вы можете поспорить, что есть бесчисленное множество других, которые тоже так думают.

Признаю ли я других?

Легким кивком головы, улыбкой или простым приветствием эмоционально интеллигентные люди проявляют уважение, признавая присутствие человека. Они признают точку зрения других, благодарит их за то, что они высказываются, и задают вопросы, чтобы убедиться, что они правильно поняли.

Все это способствует эффективному общению и укреплению отношений.

Имею ли я сбалансированное представление о себе?

Эмоционально интеллигентные люди признают, что у них есть сильные стороны, и слабости.

Из-за этого они ценят комплимент, не позволяя ему вскружить голову. И они стремятся уравновесить уверенность в себе со смирением.

Слушаю ли я сообщение, а не только слова?

Обращение внимания на язык тела, движения глаз и тон голоса помогает эмоционально развитым людям различать, что происходит в других.

Но они также понимают, что всегда не могут точно читать других, поэтому они используют искренние вопросы и проницательность, чтобы помочь им учиться.

Настоящий ли я?

Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что им не нужно постоянно рассказывать о себе всем. Но они говорят то, что имеют в виду, имеют в виду то, что говорят, и придерживаются своих ценностей и принципов.

Они понимают, что не все оценят их мысли и мнения.Но они знают, что те, кто имеет значение, будут.

Проявляю ли я сочувствие?

Эмоционально интеллигентные люди стараются понимать мысли и чувства других. Вместо того, чтобы судить или навешивать на них ярлыки, они упорно трудятся, чтобы смотреть на вещи их глазами.

Они также понимают, что проявить сочувствие не всегда означает соглашаться. Скорее, это обучение и понимание

Хвалю ли я других?

Каждый должен чувствовать, что его ценят. Когда вы хвалите других за то, кто они есть или за то, что они сделали, вы удовлетворяете эту потребность — и укрепляете доверие в своих отношениях.

Могу ли я дать полезный отзыв?

Если у вас высокий эмоциональный интеллект, вы понимаете, что потенциальная отрицательная обратная связь должна причинять боль другим.

Вместо критики люди с высоким EQ переосмысливают критику как конструктивную обратную связь. Таким образом, они помогают получателям воспринимать их слова как попытку помочь, а не навредить.

Приношу ли я извинения добровольно?

Это могут быть два самых сложных слова: «Мне очень жаль».

Но эмоциональный интеллект помогает понять, что эти слова необходимы в любых здоровых отношениях.И это помогает вам понять, что извинения не всегда означают, что вы неправы. Это просто означает, что вы цените другого человека больше, чем свое эго.

Я прощаю

и забыли?

Когда вы разовьете свой эмоциональный интеллект, вы поймете, что долговременная обида чрезвычайно вредна — для вас. Это все равно, что оставить нож в ране, не давая себе возможности исцелиться.

Но когда вы учитесь отпускать, вы не позволяете другим держать ваши эмоции в заложниках.И это позволяет вам двигаться дальше.

Выполняю ли я свои обязательства?

В наши дни люди все время нарушают свое слово. «Да» означает «возможно», «возможно» означает «вероятно, нет», а «Я подумаю об этом» означает «начать искать кого-то еще».

Но те, у кого высокий EQ, дважды подумают, прежде чем принять решение, чтобы избежать недооценки или разочарования других. И когда они все же принимают на себя обязательства, они держат свое слово как в большом, так и в малом. Это делает их надежными и надежными в глазах окружающих.

Умею ли я справляться с негативными эмоциями?

Отрицательные эмоции, такие как гнев и печаль, могут быть полезны, если ими эффективно управлять. Например, они могут предупреждать нас об изменениях, которые нам необходимо внести.

Эмоционально интеллигентные люди не игнорируют эти чувства и не позволяют им разгуляться. Вместо этого они работают, чтобы понять их и определить стратегии, как положительно с ними справиться.

Практикую ли я самопомощь?

Эмоционально интеллигентные люди знают, что они работают лучше во всех сферах жизни, когда им нужно время, чтобы обновить себя.

Вот почему они планируют время для себя в течение дня, недели, месяца, года.

Могу ли я сосредоточиться на том, что я могу контролировать?

Когда эмоционально интеллигентные люди сталкиваются с обстоятельствами, выходящими из-под их контроля, они сосредотачиваются на том, на что они могут повлиять: на своих приоритетах, своих реакциях, своих привычках.

Это способствует спокойствию и лучшему принятию решений.

Как поживаете?

По правде говоря, все мы обладаем определенной степенью эмоционального интеллекта.Хотя немногие могут сказать однозначно «да» на все вышеперечисленные вопросы, этот тест может дать вам представление о ваших сильных и слабых сторонах.

Обладая этими знаниями, вы можете определить области, в которых вам нужно больше работать. И вы также можете определить навыки, в которых вы преуспеваете, и использовать их в качестве рычага для развития более слабых областей.

Делайте это эффективно, и вы действительно заставите эмоции работать на вас, а не против вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *