Ассоциации к слову ВОСПОМИНАНИЯ (словарь ассоциаций русского языка)
все ассоциации мужские/женские
Со словом «воспоминания» ассоциируются слова
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: истратить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Слово «воспоминания» ассоциируется со словами
Мужские ассоциации к слову «воспоминания»
Женские ассоциации к слову «воспоминания»
Нейтральные ассоциации к слову «воспоминания»
Синонимы к слову «воспоминания»
Предложения со словом «воспоминания»
- Ясно, что ребёнок, выросший в патриархальной семье, в случае приятных воспоминаний будет осознанно или неосознанно пытаться повторить брак родителей.
- Представители каждого эннеатипа стремятся избежать определённых трудностей, которые связаны с неприятными воспоминаниями
- Она присела на веранде, нахлынули воспоминания лучших дней, проведённых вместе, ведь самое худшее осталось уже позади.
- (все предложения)
Цитаты из русской классики со словом «воспоминания»
- Это только одна мимолетная картина, всплывшая мгновенно в воспоминании украинца, как смутная греза, как отрывок из сна об историческом прошлом.
- Да, много было прожито и пережито, и суровая старуха, сгибаясь под ношей, тащила за собой воспоминания, как преступник, который с мучительным чувством сосущей тоски вспоминает мельчайшие подробности сделанного преступления и в сотый раз терзает себя мыслью, что было бы, если бы он не сделал так-то и так-то. «Господи помилуй!..
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «воспоминания»
Какими бывают «воспоминания»
Значение слова «воспоминания»
Отправить комментарий
Дополнительно
1. филол. повествование о явлениях жизни (личной или общественной), свидетелем которой был автор
Все значения слова «воспоминания»-
Ясно, что ребёнок, выросший в патриархальной семье, в случае приятных воспоминаний будет осознанно или неосознанно пытаться повторить брак родителей.
-
Представители каждого эннеатипа стремятся избежать определённых трудностей, которые связаны с неприятными воспоминаниями из детства.
-
Она присела на веранде, нахлынули воспоминания лучших дней, проведённых вместе, ведь самое худшее осталось уже позади.
Какими бывают ВОСПОМИНАНИЯ ДЕТСТВА — Карта слов и выражений русского языка
ДЕ́ТСТВО, -а, ср. Детский возраст, детские годы. Друг детства.
Все значения слова «детство»-
Он погрузился в воспоминания детства и старался вспомнить, что переживал и ощущал тогда, о чём мечтал, к чему стремился, и на душе прошла волна нежной теплоты и грусти одновременно.
-
Поскольку бабушка была главным бухгалтером в крупном научно-исследовательском институте, а мать гистологом в морге, то самые яркие
-
Суровая величественная красота природы, среди которой он рос, — один из вдохновляющих истоков его творчества, один из основных питающих его корней, тесно связанный с воспоминаниями детства и ранней юности.
что это такое и можно ли от них избавиться?
Что такое воспоминания?
Воспоминания — это способность мозга восстанавливать образы и ситуации, прожитые в прошлом. Лучше всего запоминаются моменты жизни, которые вызывают большее количество эмоций. Их гораздо проще вспомнить даже в мельчайших подробностях. Воспоминания бывают произвольными и непроизвольными.
- Произвольными называют те, которые мы пытаемся вызвать собственными силами. Например, имена, даты, адреса, номера телефонов и т.д.
- Непроизвольные являются спонтанными и появляются в момент, когда мы сталкиваемся с образами или запахами, которые наблюдали в прошлом. Непроизвольные связаны с эмоциями и поэтому дольше сохраняются в сознании.
Главное отличие произвольных заключается в том, что они составляют сознательную память, а непроизвольные – бессознательную, неумышленную.
Воспоминания бывают:
- ностальгические;
- приятные;
- тягостные;
- радостные;
- обрывочные;
- печальные;
- кошмарные;
- романтические и т.д.
Формируясь в нашем подсознании, они обязательно проходят сквозь осведомленные эмоции, а значит, несут в себе их отпечаток.
Пройти тест на тип личности
Как формируются воспоминания, и для чего они нужны?
Формируются воспоминания посредством восприятия и запоминания информации из прошлого, но процессы их появления зависят от индивидуальных особенностей психики, эмоционального состояния, возможностей памяти.
Они появляются, когда мы готовы их воспринять и меняют отношение к прошлой жизни.
Такие моменты можно сравнить с аудиозаписями. Проигрывая их каждый раз снова и снова, происходит переосмысление с обретением новых деталей и эпизодов.
Воспоминания в психологии.
В психологии обращаются к термину «реминисценция», что обозначает воспроизведение информации, сохраненной в памяти.
Реминисценция — это отсроченное воспоминание воспринятого или заученного материала. Такое явления бывает частым и возникает в любых возрастах.
Отличить реминисценцию от других явлений трудно, ведь речь идет о способности мозга воспроизводить информацию. Но реминисценция является самым точным и подробным явлением.
Психология приделает много внимания детским воспоминаниям. Процесс запоминания у малышей задействует образную память. В начальные годы своей жизни ребенок запоминает те образы, которые его окружают, но держатся они в сознании достаточно мало.
В период от трех лет воспоминания обретают сильный эмоциональный окрас, крепнут и запоминаются на длительный срок.
В процессе взросления позитивный результат приносят наводящие вопросы родителей, при попытке ребенка что-то вспомнить. Это развивает внимание, общий уровень интеллекта.
В дошкольном и школьном возрастах дети подключают работу воображения, переходят к заучиванию информации. В этот период воспоминания становиться последовательными, непрерывными и напрямую зависят от эмоционального восприятия ребенка.
Польза приятных воспоминаний.
После исследования, проведенного в университете Сан-Франциско, было определено, что качество воспоминаний отображают уровень удовлетворенности жизнью.
Со временем даже негативные воспоминания воспринимаются как опыт и могут стать нейтральными или даже положительными.
Вывод:
- Нужно меньше сосредотачиваться на негативе и воспринимать все как полученный не зря опыт.
- События из прошлого, вызывающие улыбку – это работа мозга, а значит элемент, улучшающий память.
- Приятные воспоминания – это хорошая мотивация. Результаты прошлого толкают на достижения будущие, а негативные уроки всегда подскажут, как делать не стоит.
В ходе некоторых исследований было установлено, что экстраверты склонны больше концентрироваться на положительных моментах из прошлого, в то время как интроверты оставляют в своей памяти более трогательные и печальные события.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
Как избавиться от неприятных воспоминаний?
Любые воспоминания являются определением нашей индивидуальности, а также составляют часть нашей жизни. Если с положительными воспоминаниями все понятно, то негативные вызывают отрицательные эмоции или вводят в депрессию.
Справится с «приступами» внезапно нахлынувшей волны негатива удается не всем. Что делать, если начинается приступ?
1. Найти противовес.
Перебить негативные воспоминания, какими бы они не были, всегда помогут положительные и приятные. Что если припомнить, какие красивые розы растут у бабушки в деревне или как вкусно пахнет на кухне, когда готовит мама. Такие отголоски могут быть незначительными, однако обеспечат хороший эмоциональный настрой.
2. Переосмыслить.
Если отрицательные эмоции сопровождаются навязчивыми неприятными мыслями, стоит твердо разграничить прошлое и настоящее. Воспринимая негативные ситуации как прожитый опыт, гораздо проще их принять, отпустить, забыть.
3. Принять случившееся.
К слову об опыте: воспоминания беспокоят, когда подсознание указывает на наши ошибки. Чувства вины, стыда, обиды, неловкости или страха провоцируют неприятное всплывать в голове снова. Что делать в этом случае? Принять подсказки нашего мозга: сделать определенные выводы, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Понять, что время не вернуть, зачем тогда мучать себя?
4. Убрать раздражители.
Еще один хороший способ истребить воспоминания, которые докучают – избавиться от всего, что с ними связанно (фотографии, одежду, мебель). Очистить пространство вокруг себя – значит очистить свой разум от вредных воспоминаний.
Что такое ложные воспоминания, почему они существуют?
Исследования говорят, что воспоминанием не всегда можно доверять. Ведь процессы запоминания могут не отображать реальную действительность, а искривлять ее.
Влияние эмоций на память иногда настолько сильное, что может видоизменить или запомнившуюся информацию. Фантазии становятся частью реальности, воспринимается как абсолютная действительность.
К сожалению, не существует метода, помогающего в точности отличить правдивые воспоминания от ложных, а значит ложные занимают свое место на ряду со всеми воспоминаниями.
Конфабуляция.
В психологии явление ложных воспоминаний иногда проявляется в виде конфабуляции. Конфабуляция – видоизмененные воспоминания, факты, которые отличаются от реальности либо переносятся в другой период времени, сопутствуя несуществующим событиям.
В психиатрии такое явление принято относить к расстройствам. Лечение таких нарушений происходит посредством приема необходимых для правильной работы памяти витаминов, либо когнитивными способами.
Воспоминания – зеркало нашей индивидуальности. Они бывают приятными и появляются, чтобы мотивировать, вселять надежду. Они бывают неприятными, чтобы напомнить о прошлом опыте или предостеречь от глупых ошибок. Но все же воспоминания – это индивидуальная пластинка души, которую можно и стоит иногда проиграть.
Пройти тест: Шкала самоуважения
Воспоминания — Психологос
Фильм «Ребекка»
К ярким и светлым воспоминаниям хочется возвращаться снова и снова.
скачать видео
Воспоминания — это не все прошлое. Это в первую очередь его чувственная часть: образы, чувства и впечатления. Разумную часть прошлого опыта, мысли и оценки происшедшего к воспоминаниям обычно не относят.
Воспоминания в человеческой жизни
Воспоминания бывают сладкими и горькими, яркими и бледнеющими. Светлые воспоминания согревают и поддерживают, темные и тяжелые — гнетут. Глупо возрвщаться к больным воспоминаниям, приятно погрузиться в воспоминания сладкие, но для человека деятельного неправильно воспоминаниями жить.
Воспоминания — как конфеты: дети их любят, но взрослые люди выбирают питаться чем-то другим.
Взрослые и деятельные люди живут не воспоминаниями о прошлом, а тем, что происходит сегодня и своими планами↑, чтобы завтра сделать богатым и радостным. Память важна, но из всех видов памяти для здорового человека важнее всего память будущего.
Воспоминания в практической психологии
Работа с воспоминаниями — большая и интересная часть психологической работы. Полезно актуализировать позитивные, ресурсные воспоминания, бывает необходимо больные воспоминания стереть.
Насколько это в принципе возможно, см.→
Детские воспоминания
У кого-то впечаталось огромное синее небо, доброе теплое солнце и много-много желтых подсолнухов вокруг. У кого-то были запечатлены менее оптимистичные образы. Работа с детскими воспоминаниями — эффективная техника личностной работы. См.→
Зачем нужны воспоминания
5 февраля 2015
21922 просмотра
-
- Татьяна Петроченко
- Помогаю взрослым и детям находить радость в обыденном, дружить, творить, верить в себя. У меня трое детей и трое внуков, я верю в любовь и в то, что «человек создан для счастья». Жить действительно интересно, потому что в жизни есть любовь и разочарования, творчество и уныние, потери и неожиданные открытия… Мои жизненные якоря и маяки — семья, работа, писательство, книги, йога и, наверняка, что-то еще, о чем я пока не догадываюсь…
«Прошлое никогда не уходит, оно в свернутом состоянии живет в каждый момент моей жизни»
Карл Густав Юнг
Удивительное дело, чем насыщенней и содержательней становится моя жизнь, тем чаще я обращаюсь к воспоминаниям. По идее, мое настоящее «здесь и сейчас» должно превалировать над далеким и полузабытым прошлым или, по крайней мере, конкурировать с ним. Но все происходит наоборот. Прошлое, когда я смело зову его к себе в гости, приходит не только с печалью об ушедших годах, но и с бесценными подарками осознавания себя в настоящем.
По сути, чем дольше человек живет, тем меньше у него остается возможностей для строительства чего-то радикально нового, и тем больше накапливается культурный слой памяти.
В сорок лет еще можно запросто выучить несколько языков, овладеть новой профессией, родить ребенка, но стать вдруг балериной или реализовать мечту о профессии капитана дальнего плаванья уже невозможно. В пятьдесят — можно переживать яркие духовные и интеллектуальные открытия, начать заниматься йогой или бальными танцами, но рожать детей уже поздновато. В шестьдесят можно начать строить дом, заняться благотворительностью, реализовать мечту о написании книги, но получить мастера спорта уже проблематично.
Есть, конечно, эксклюзивы, которые рожают в пятьдесят пять, женятся на нимфетках в семьдесят и прыгают с парашюта на 80-летний юбилей, но это редкость. Всему свое время. Время разбрасывать камни — время собирать их.
Багаж воспоминаний в 20-40-60 и 80 лет разнится не только объемом, но отношением к своим воспоминаниям, их эмоциональной окрашенностью, и самоценностью. Хотя есть такие доминанты памяти, которые в любом возрасте не теряют своей эмоциональной заряженности.
Память — это тот культурно-психологический слой, на котором стоит наше «сегодня», это котлован из которого наше сегодняшнее «Я» черпает силы от прошлых успехов, нежность — от теплых отношений, вдохновение — от очарованности запечатленными когда-то природными красотами, доверие к миру — от встреч с хорошими людьми, умиротворение — от сопения своего новорожденного младенца…
Но там же, в глубоких слоях памяти сокрыты корни наших тревог, черные слизни непрощенных обид, опущенные плечи разочарований, недовыплаканная боль потерь, застрявшие в горле слова и слезы…
Исследуя свои воспоминания и себя в них, я размышляю, что они мне дают. Вдохновение или печаль? Силу или разрушение? Как они поступают со мной, и как я обращаюсь с ними?
Вспоминая свое прошлое, я иногда тоскую по упущенным возможностям, невозвратимым дням и годам, но чаще воспоминания дают мне силу, доверие к своей женской мудрости, уверенность в том, что и сейчас смогу справиться с трудностями.
Иногда воспоминания налетают внезапно, закруживают и вовлекают в себя мгновенно. Чувствую себя, кружащейся на карусели — образы прошлого стремительно мелькают, сменяя один другим, все смешивается и уже не разобрать кто, с кем, куда…что было вначале, а что после…История сливается в одно эмоциональное переживание…
Бывает наоборот, будто спускаюсь в неизведанный туннель — медленно, робко, подолгу останавливаясь на каждой ступеньке, внимательно рассматривая все, что рядом, воскрешая в деталях лица, слова, чувства… Нередко то, что из настоящего выглядело трагичным и нежеланным, оказывается необходимым, то, что представлялось мимолетным и малоценным, видится сущностным и ресурсным.
Первые прикосновения к своим воспоминаниям — это почти всегда боязно, сужу и по своему опыту, и по опыту моих клиентов.
Это объяснимо: жизни человеческие сотканы не только из радуги, ромашковых полей и вальсов Шопена. В наши судьбы, порой вплетены долгие проливные дожди, гулкое одинокое эхо, поминальные колокола и содрогающий душу гневный скрежет железа по стеклу.
Нет точного знания о том, с чем встретишься на пути в прошлое. Но путь этот манит, невзирая на опасности и трудности, как альпиниста манят горы, уж коль они есть на белом свете.
Любопытно наблюдать, как в воспоминаниях меняется траектория времени. В нашей обычной жизни время движется по прямой — от утра к ночи, от понедельника к воскресенью, от рождения к смерти. А когда мы погружаемся в воспоминания, то время как бы округляется — одно воспоминание протягивает руку другому, одна история сцепляется через значимого для нас человека с другой, одно переживание перетекает и развивается в последующем или предыдущем. И все это обволакивает вспоминающего, как бы заполняя пустоты и штопая дыры нашего Я.
Исследователи феномена памяти говорят, что человек как бы «забывает» около 90 % информации о своей жизни. Выходит, что годы, десятилетия нашей прожитой жизни, я ставлю акцент на слове НАШЕЙ — моей, твоей, его…- проваливаются навсегда в глубокие психо-культурные слои под личностным фундаментом и становятся доступны лишь при намеренном желании до них докопаться и поднять на свет.
На самом деле мы не забываем, мы вытесняем свою прошлую жизнь, уносим на хранение в дальние чердаки и подвалы.
Русский философ Лев Карсавин писал, что восстановить себя через воспоминания, значит воскресить себя, объединив себя настоящего с собой прошлым, тем самым воссоздав свое целостное Я.
Мои размышления о воспоминаниях субъективны и окрашены личным отношением к прошлому, моей степенью осознанности настоящего, контактом с самой собой и другими. В этом самоисследовании, мне интересно соотнести себя с теми, кто чуток к течению времени, к шелесту календарных листов, к шепоту или крику человеческих чувств. Это творческие люди — художники, писатели, философы, кинематографисты…Они немного иначе относятся к жизни, более открыто, более свободно позволяют себе с ней обращаться.
Я стала собирать их мысли о памяти и воспоминаниях и вчитаться в их рассуждения — они полярны и противоречивы. Это не только не добавило к моим размышлениям определенности, но побудило вновь и вновь вспоминать и наблюдать, препарировать свою жизнь и воссоздавать, расчищать мелкой щеточкой крохотные черепки и находить им родное место…
Это не психоаналитическая работа в ее традиционном понимании, это самопознание через опыт прошлого и его анализ сквозь призму настоящего. Такая внутренняя работа помогает мне восстанавливать себя в полном объеме, и я замечаю несколько интересных аспектов по ходу ее реализации.
- Во-первых, чисто субъективно, моя жизнь стала ощущаться не только гуще и содержательней, но и длиннее.
- Во-вторых, по ходу этой работы, некоторые воспоминания приносят мне ключи к разгадкам сегодняшних действий, мыслей, переживаний.
- В-третьих, когда я с интересом изучаю свое прошлое, и жизнь моя наполняется более глубокой осознанностью настоящего, моя экзистенциальная тревога на тему рано или поздно случившейся смерти, становится куда меньше.
- В-четвертых, я отчетливо наблюдаю приток мощных ресурсных состояний и обновленные представления о себе.
Воспоминания — это по сути психологический апгрейд: меня как личности, моего отношения к моим родителям, моему детству, моим выборам… И эти изменения вдохновляют на новые раскопки и осмысления.
Приведу пример из личного опыта.
Мне было сложно рассказывать, вспоминать о своем детстве, о своей жизни в Крыму до отъезда в Ленинград. Я никак не могла понять, что блокирует эту мою часть воспоминаний: комплекс провинциалки, забытое тяжелое переживание, ушедшее глубоко в подсознание, неприязнь к малой родине…
Несколько лет назад, я решила описать места своего детства для своих детей — просто так, чтобы немножко узнали о том, что теперь можно назвать «уходящей натурой».
Результат меня ошеломил. Сточка за строчкой, образ за образом детство мое оживало, «оживали» мои соседи, друзья. Пока я писала, маленькая Танечка становилась теплой, настоящей, внимательной ко всему вокруг. Мой «внутренний ребенок» становился зримым, обласканным, услышанным. Я чувствовала, как мое сердце наполняется теплом и нежностью к давно забытым местам и людям.
Садясь за воспоминания, я даже не предполагала, сколько всего любопытного заключено в детской памяти. Это было удивительное, интересное и трогательное приключение в прошлое, которое закончилось для меня совершено неожиданным финалом. Случилось прозрение — я поняла, что сдерживало мои детские воспоминания, что блокировало мое мироощущение. Признаюсь, заканчивая тот текст, я плакала навзрыд, и потом, перечитывая его, редактируя — я плакала и плакала. Пока не выплакала все накопившиеся слезы, всю запакованную душевную боль.
Что это мне дало? Во-первых, осознанно и глубоко переварив прошлое, я распутала важные узлы в себе настоящей. Во-вторых, совершенно точно я ощутила приток новых душевных сил, творческие импульсы и рост самооценки. В-третьих, получился в итоге вполне приличный рассказ. В-четвертых, я испытала огромное творческое и человеческое удовольствие от процесса с мудреным названием «рефлексивное письмо». А в-пятых, эта история стала началом моей групповой работы в области «осмысленного нарратива» и разработки литературно-терапевтической мастерской «Я помню…». Теперь этот инструмент служит не только мне, но и участникам нашей увлекательной группы. Об этом опыте лучше рассказывать отдельно.
Работа с воспоминаниями для меня — не только способ осмысления и трансформации неприятных моментов и сохранения радостных, но это и «вспышки памяти» рождающие новые рассказы, эссе, статьи. Некоторые их них, кстати, и тот, о котором я только что упоминала («Старый двор»), можно прочитать здесь.
А вам, мои собеседники, для всполохов размышлений, возбуждения любопытства к археологическим изысканиям в индивидуальной памяти, я подкину небольшую выборку противоречивых высказываний творческих людей.
Вчитывайтесь и размышляйте, присоединяйтесь и оппонируйте, пробуйте вспоминать и обогащайтесь своими спрятанными в закромах памяти сокровищами.
И еще — достаньте свой старый фотоальбом, полистайте его, всмотритесь в себя, в своих близких, в то, что вас окружало, вспомните свое настроение, свои легкие мечты и наблюдайте, наблюдайте за собой… Я вас уверяю, будут необычайные открытия.
А чтобы эти открытия стали преобразующими, созидающими, рождающими новые силы, понимание себя, их можно и нужно творчески переработать. И это тоже часть моих личных и терапевтических практик, о которых я смогу вам с удовольствием рассказать.
Лучший способ забыть — вспоминать.
Зигмунд Фрейд
Воспоминанья — это пот души.
Милорад ПавичВоспоминания, радостные ли, горькие ли, всегда мучительны; по крайней мере, так у меня; но и мучение это сладостно. И когда сердцу становится тяжело, больно, томительно, грустно, тогда воспоминания свежат и живят его, как капли росы во влажный вечер, после жаркого дня, свежат и живят бедный, чахлый цветок, сгоревший от зноя дневного.
Федор Достоевский
Одиночество нельзя заполнить воспоминаниями, они только усугубляют его.
Густав Флобер
Никогда не знаешь, когда на тебя нахлынут воспоминания. Они приходят неожиданно, просто так, без всякого предупреждения, не спросив разрешения. И никогда не знаешь, когда они уйдут. Единственное, что ты знаешь, это то, что они, черт возьми, когда-нибудь всплывут снова. Обычно это длится несколько мгновений. Теперь я знаю, что делать. Нельзя зацикливаться на них слишком долго. Как только воспоминания пришли, нужно быстро от них отмахнуться, и сделать это сразу, без сожаления, без уступок, не раздувая в них огонь, не погружаясь в них. Не доставляя себе боль.
Федерико Моччиа
Радость — она в покое и воспоминаниях.
Януш Леон Вишневский.
Ваши воспоминания — всего лишь старый фонарь, висящий на углу улицы, где больше почти никто не ходит.
Луи-Фердинанд Селин
Хорошие воспоминания почти всегда сохраняются, и, если очень постараться, в них можно вернуться и даже вновь пережить некое подобие тех приятных чувств, которые испытывал когда-то.
Вы никогда не задумывались о том, что счастливые воспоминания для человека гораздо дороже, чем все, что куплено за деньги? Наличность, счета, собственность, бизнес — всего этого можно лишиться… А можно и вообще не иметь. Но воспоминания о прошлых светлых минутах, часах, днях могут сделать счастливым даже того, у кого ничего больше нет.
Даже, если бы все исчезло, она бы все равно чувствовала себя самой богатой: ведь у нее были ее воспоминания.
Олег Рой
Чем больше я вас забываю — тем больше мне вас не хватает.
Эль ТвитВоспоминания — это не часть нас, лучше пусть они идут рядом с нами. У них свое право на странствие. Поверь, воспоминания знают, когда нужно отойти, на время исчезнуть. Жалуются на их постоянное присутствие те, кто сами же заперли их в себе.
Эльчин Сафарли
Я узнал, что все меняется, люди меняются. И это не значит, что надо забыть прошлое или пытаться скрыть его. Это просто значит, что вы идете дальше и воспоминания — сокровище!
Никки Сикс
Ибо именно чувством изгнанника следует назвать то состояние незаполненности, в каком мы постоянно пребывали, то отчетливо ощущаемое, безрассудное желание повернуть время вспять или, наоборот, ускорить его бег, все эти обжигающие стрелы воспоминаний.
Альбер Камю
Саморазвитие #Осознанность #память #Самоисследование #Фрирайтинг
Зачем нам нужны воспоминания
Себя он называет «толкователем воспоминаний»: в коллекции Патрика Эстрада их несколько тысяч, а изучает он их больше двадцати лет. Воспоминания — слепок нашей личности, доказательство, что наше существование уникально, говорит он. Это наши точки опоры в прошлом.
Они несут в себе отпечаток нашей индивидуальности, раскрывают то, что свойственно именно нам: как мы живем, чего боимся, какие у нас отношения с окружающими. Они отражают наш образ жизни и таланты. В книге «Воспоминания, которые нами руководят» Патрик Эстрад излагает свою теорию воспоминаний.
Они влияют на нашу судьбу
«Мы настолько привыкли всматриваться вдаль, что забываем о том, что находится совсем рядом. Воспоминания кажутся такими естественными и обыденными. Работа психотерапевтом помогла мне присмотреться к ним внимательнее, и я пришел к выводу, что они — бесценные сокровища, которыми мы мало пользуемся.
Даже среди специалистов по проблемам памяти немного тех, кто изучает воспоминания. Может быть, потому, что мы не осознаем их смысл и не отдаем себе отчета в том, какой властью они обладают. Воспоминания — фундамент, почва, по которой мы ходим на протяжении жизни. Они влияют на наш выбор и на судьбу и в каком-то смысле управляют нами.
Один из моих клиентов жил с ощущением, что потерял жизненные ориентиры. Оказалось, в его памяти сохранились детские воспоминания о многочисленных переездах семьи. Именно они помогли мне найти образ его переживания: он перестал понимать, где находится…
Но воспоминания также могут и мешать личностному развитию — так случилось с другим клиентом: в детстве отец постоянно подшучивал над ним, память об этом помогла определить, почему, став взрослым, сын не может довести до конца ни одно начатое дело».
Они — барометр наших эмоций
«Мы вспоминаем то или иное событие не потому, что думаем о прошлом, а потому, что сейчас испытываем те же эмоции. Воспоминания — барометр внутреннего психологического состояния. Грустное настроение вызовет грустные воспоминания, чувство тревоги заставит вспомнить пережитое беспокойство.
Одна из клиенток не раз говорила, что не способна сделать выбор. Случайно она вспомнила, как из года в год мама заставляла ее ездить в «ненавистный» летний лагерь… У каждого найдутся жизненные лейтмотивы вроде: «Меня никто не понимает» или «Я никогда не занимаюсь тем, чем мне хочется», и причина каждого из них скрывается в воспоминаниях.
Те, кто утверждает, что у них нет воспоминаний, ошибаются: забытое не потеряно, оно хранится в глубинах мозга
Они запечатлеваются в памяти благодаря силе сопровождавших это событие эмоций, но многое зависит и от того, сумели мы придать им смысл. Все, что мы переживаем, от мимолетного впечатления до сильного горя, записывается на «жесткий диск» нашей памяти, как на долгоиграющую пластинку.
Одна женщина рассказала, как школьницей на уроке ощутила огромную радость, увидев в окне свою маму (девочка была уверена, что мама в отъезде). Сила этой эмоции навсегда запечатлелась в ее памяти».
Они всегда готовы всплыть в памяти
«Те, кто утверждает, что у них нет воспоминаний, ошибаются: забытое не потеряно, оно хранится в глубинах мозга. Воспоминания чем-то похожи на рыбок: одни плавают близко к поверхности, и их прекрасно видно, а другие держатся на глубине. Мы не видим их, но это не значит, что их нет: они готовы всплыть и рано или поздно обязательно поднимутся на поверхность.
Бессознательное обладает четко работающей системой, которая поднимает наверх только те воспоминания, в которых мы нуждаемся именно сегодня, чтобы развиваться, и только те, с которыми мы сможем справиться, встретившись лицом к лицу.
Я наблюдаю это каждый день в ходе терапии. Так, один клиент пережил инцест, но ничего не помнит об этом. Здесь нужна осторожность: не надо взламывать дверь, ведущую к воспоминаниям. Раз они не открываются нам сами, значит, мы к ним еще не готовы».
Они приходят, чтобы нас освободить
«Как прекрасно, когда в памяти возникают новые воспоминания, словно письма, слишком долго пролежавшие на почте в ожидании адресата. Это знак, что к сегодняшнему дню мы созрели для того, чтобы их воспринять.
Так было с клиентом, который помнил об отце только плохое. В тот момент, когда он встретил свою любовь, в его памяти начали всплывать светлые воспоминания об отце. Я не раз видел, как у клиентов наворачивались слезы на глаза, когда в их памяти начинали появляться новые воспоминания. Это было похоже на восход солнца, когда туман рассеивается и перед вами открывается новый пейзаж. Это и есть настоящее обретение себя.
Плохие воспоминания важно «обращать в слова» и куда-нибудь «прятать». Иногда я прошу клиентов записать их на бумаге, положить в конверт и убрать. Если кто-то пережил болезненное событие и о нем никому не рассказывал, я бы хотел, чтобы у этого человека была возможность избавиться от плохих воспоминаний.
Зато хорошие воспоминания нужно холить и лелеять. Они заполняют все наше существо, питают нас, будоражат, иногда даже не дают заснуть, а потом «оседают на дно». Это резервуары, в которых хранится наше счастье».
Они меняют наше отношение к прошлому
«Воспоминание никогда не приходит просто так, без всякой цели. Оно — как неоконченная история. В книге я рассказываю о воспоминании из детства, которое пришло ко мне, когда я ее писал.
Я очень любил играть с оловянными солдатиками и помню, что эта игра дарила ощущение могущества и победы, но я расплачивался за него чувством одиночества. Это воспоминание говорило уже об актуальном чувстве могущества и победы, которое я испытывал, когда писал. В то же время оно заставило меня осознать свое одиночество. Но на этот раз я решил поступить иначе, чем в прошлом: стал уделять больше внимания отношениям с друзьями и знакомыми, постарался их укрепить.
Воспоминания помогают лучше понять настоящее, вернуть собственное прошлое и продолжать нашу историю, они обогащают и насыщают нашу личность. Отправиться на поиски воспоминаний — это как устроить в доме генеральную уборку. Вытираешь пыль, избавляешься от ненужного — и иногда вдруг натыкаешься на давно потерянную вещь. В заново обретенных воспоминаниях прячется скрытая энергия. Нужно только научиться принимать их и наделять смыслом».
Как с ними обращаться?
Культивируйте хорошие. Хорошие воспоминания — это «сад нашей памяти», объясняет Патрик Эстрад. А раз это так, «нужно сохранять их живыми, подобно тому как цветы нужно поливать. Так, например, вы можете устраивать с друзьями вечера воспоминаний или возобновить отношения с школьными и институтскими друзьями. А еще не жалейте времени и просматривайте фотоальбомы».
Отдавайте плохие. Не пытайтесь избавиться даже от наиболее неприятных, болезненных, тяжелых или тревожащих воспоминаний. Не вытесняйте их и не старайтесь забыть: это будет означать, что вы отрицаете, зачеркиваете часть себя. Постарайтесь их высказать… и отложить. Напишите их на листке бумаги и попросите кого-нибудь из близких взять их «на хранение».
Об эксперте
Патрик Эстрад — специалист по аналитической психологии, преподаватель, писатель. Автор книги «Воспоминания, которые нами руководят» («Ces souvenirs qui nous gouvernent», Robert Laffont, 2006).
Читайте также