Возраст психологический: Тест «Каков ваш внутренний возраст?»

3 маркера психологической старости и ее «замедлители»

Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о  возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность. Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика», – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее», – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вас 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90, ВОЗ называет долгожителями.

Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Свежие новости

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.

— Читайте также: Юлия Рублева: «Женщины, прямиком идущие к старости от молодости, минуют взрослость, если боятся возраста»

Маркеры психологической старости

Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг.

Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.

Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей. Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности, – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».

1. Отношения со временем

Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!

У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди, – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.

2. Отношение к своим ограничениям

Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни, – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!». Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом. Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.

Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!

3 . Степень развития эмоциональной компетентности

Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях, – эмоциональная компетентность. Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.

Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации. Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!

Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни; верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом; учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни.

Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни.

Фото: Энни Лейбовиц, Vanity Fair

— Читайте также: Ценить без оценки: Как работает закон похвалы по отношению к супругу

Социально-психологический возраст персонала предприятий | Факультет социальных наук

Проект “Социально-психологический возраст персонала российских предприятий в условиях вариативности организационных культур транзитивной экономики” в начале 2019 года стал победителем грантового конкурса Российского фонда фундаментальных исследований (РФФИ).

Конкурсную заявку подавал научный коллектив под руководством доктора психологических наук, профессора, заведующей кафедрой психологии управления Факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского Людмилы Николаевны Захаровой.

Цель проекта: выявить характеристики и индикаторы социально-психологического возраста сотрудников компаний с разной включенностью в инновационные процессы и на этой основе разработать критерии социального возраста как основы принятия кадровых управленческих и развития человеческого капитала предприятий.

Актуальность проекта  в прикладном плане обусловлена необходимостью поиска путей увеличения продолжительности активной трудовой жизни.

В последние годы резко растет интерес к поздним возрастам, к раскрытию закономерностей контекстных влияний на характеристики психологического, социально-психологического, биологического и социального возраста.

Для предприятий с разным уровнем жизнеспособности и включенности в инновационные процессы характерны разные типы организационной культуры: рыночно-инновационный и иерархически-клановый. Первый соотносится с более молодым социально-психологическим возрастом, а второй – с более старшим.

Планируется исследовать персонал как высоко жизнеспособных, так и отсталых компаний разных сфер бизнеса на соответствие возрастным стереотипам. Также будут разработаны концепция, критерии и технология диагностики социально-психологического возраста. Раскрытие возможных корреляций социально-психологического и биологического возраста позволит эффективно решать задачи повышения качества человеческого капитала предприятий.

Проводимое исследование направлено на выявление значимых психологических характеристик мужского и женского персонала  с разным социально-психологическим  возрастом, раскрытие закономерностей их детерминации  внутри организационных культур разного типа, разработку технологии определения социально-психологического возраста.

Ожидаемые результаты:

• Теоретическая модель эффективного сотрудника современного предприятия (личностные качества, социальные компетенции, соответствие-несоответствие возрастным и гендерным стереотипам) с высоким уровнем жизнеспособности;
• Эмпирически проверенная концепция социально-психологического возраста;
• Характеристики социально-психологического возраста персонала с разным хронологическим возрастом на предприятиях разных сфер бизнеса (производственные предприятия, медицинские учреждения) с разными организационными условиями, проявляющимися в феномене организационной культуры конкретных типов;
• Гендерная специфика проявления социально-психологического возраста на предприятиях с разной включенностью в инновационные процессы;
• Концепция социального возраста персонала как комплекса личностных и социальных компетенций, созданная на основе характеристик социально-психологического возраста персонала предприятий с высоким уровнем жизнеспособности;
• Раскрытие характера связей характеристик социально-психологического возраста и состояния здоровья как показателя биологического возраста персонала;
• Технологии определения социально-психологического и социального возраста.

Кроме того, научный коллектив намерен разработать модули корпоративного обучения «Диагностика социального возраста персонала» и «Управление социально-психологическим возрастом персонала». Запланирована и подготовка монографии «Многоликость возраста персонала российских предприятий: возможности управления».

 

15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу — Карьера на vc.ru

Психологическая зрелость человека (15 признаков по Маслоу) — считается важнейшим приобретением индивидуума для личностного и материального благополучия. Достаточно малость напрячься (прокачать полтора десятка установок), чтобы текучка из недоразумений и неудач динамично пошла на спад.

{«id»:175598,»url»:»https:\/\/vc. ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou»,»title»:»15\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0410\u0431\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0443″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou&title=15\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0410\u0431\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0443″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter. com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou&text=15\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0410\u0431\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0443″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou&text=15\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0410\u0431\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0443″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=15\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0410\u0431\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0443&body=https:\/\/vc.ru\/hr\/175598-15-priznakov-psihologicheskoy-zrelosti-po-abrahamu-maslou»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

3365 просмотров

Психологическая зрелость развивается в зависимости от того, в какой среде рос и живет человек с учетом отношения к нему, обстоятельств и ситуаций

Обратите внимание: достижение психологической зрелости не конгруэнтно прожитым годам — отсюда и проблемы. По статистике 80% современных Homo sapiens обзаводится необходимой составляющей личностного развития со значительным опозданием. Причем 50% из них — это представители сильной половины человечества, проживающие в мегаполисах. Хотя у современной молодежи фиксируется прецеденты по опережению графика.

Что такое психологическая зрелость человека?

Если перефразировать мудреные определения ученых, то психологическая зрелость — это понимание того, как правильно действовать в любых (даже самых сложных) обстоятельствах. А также навыки рассматривать и анализировать недоразумения с осознанием личной внесенной лепты и ответственности за положение дел. Речь идет о том, что наши слова и поступки, как правило, являются причинами большинства сложных ситуаций. И, конечно, нельзя забывать об умениях контролировать и адекватно корректировать свои реакции, плюс признавать правоту визави (если таковая присутствует).

Психологическое время зрелости

Принято считать, что психологическое время зрелости — индивидуальный показатель. Тем не менее существует современная периодизация, предложенная в середине прошлого века. По общепринятой шкале время зрелости наступает в возрасте:

• раннее — с 21 до 25;
• среднее — с 25 до 40;
• позднее — с 40 до 55;
• предпенсионное — с 55 до 65.

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»between_entry_blocks»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Однако психологически незрелую личность можно встретить даже в глубокой старости. Отмечу: временная шкала не является ноу-хау и была хорошо известна задолго до нашей эры в стародавнем Китае и Древней Греции. В Поднебесной понятие психологической зрелости личности связывалось (в отличие от современности) с физическим взрослением, а периодизация также разделялась на 4 этапа:

• вступления в брак — с 20 до 30 лет;
• выполнения общественных обязательств — с 30 до 40;
• осознание собственных заблуждений — с 40 до 50;
• финальный отрезок жизни — с 50 до 60.

Представитель же Эллады — Пифагор (570 — 490 года до нашей эры) на моральное взросление отводил согражданам два десятилетия — с 20 до 40 лет.

Психологически зрелый человек использует свой опыт (с учетом ошибок и выводов), понимает ответственность за свои решения и действия, которые являются залогом его успешности или неудач

15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу

Гуру и один из основателей современной гуманистической психологии Абрахам Маслову предложил классификацию и оценку психологической зрелости человека. Согласно исследованиям (тестировались практически все категории населения — от студентов до бизнесменов и политиков), Маслоу определил общие особенности людей, стремящихся к самовыражению.

Признаки психологической зрелости

1. Принятие себя и людей со всеми имеющимися достоинствами и недостатками, причем без самоутверждения и нетерпимости. А также отторжение подобных негативных проявлений со стороны кого-либо.
2. Ощущение единства с человечеством, которое у психологически зрелых индивидуумов выражается в отожествлении себя со всеми потомками Адама и симпатии к людям.
   
3. Критическое отношение к культурной принадлежности — выбираются лучшие и отклоняются негативные традиции. Индивид ощущает себя представителем земной цивилизации.
   
4. Невосприимчивость к влиянию окружающих и культурных штампов.
   
5. Естественность и демократичность в поведении, выдерживание принятых в обществе традиций, но отношение к ним с благодушным юмором и сознательным проявлением конформизма.
   
6. Стойкость к обману и неудачах. Умение обособиться или отстраниться от негатива, иногда потребность в уединении.
7. Наличие опыта предельных переживаний (исчезновения собственного «Я»), позволяющего увидеть себя и/или ситуацию со стороны.
   
8. Искренние и душевные взаимоотношения с близкими и друзьями, отсутствие обидчивости, конфликтности, враждебности и агрессии.
   
9. Способность идентифицировать цели и ориентироваться на них, придерживаясь моральных норм. Стремление к добру, избегая зла, плюс к максимальной выгоде для максимального количества Homo sapiens.
   
10. Конструктивная и деловая направленность при решении важных задач — без эгоистических помыслов и «зацикливания» на проблемах.
    
11. Готовность учиться и перенимать лучший опыт.
    
12. Острота и новизна в восприятии, навык смотреть на хорошо известные факты и обстоятельства с неожиданной точки зрения.
    
13. Креативность, проявляющаяся во всех ситуациях и воплощающаяся в действиях и поступках.
    
14. Свободное от предрассудков и стереотипов восприятие действительности и комфортные отношения с реальностью.
    
15. Философский подход к жизни, то есть с добродушной иронией к собственным проблемам, ведь все когда-нибудь проходит. Исключение — невзгоды окружающих.

Посчитали? Есть прочерки? Не расстраивайтесь! Автор констатировал, что идеальных людей, обладающих полным набором правильных установок, максимально выражающих лучшую человеческую сущность, порядка 1% на планете Земля. При этом каждый способен развить свою психологическую зрелость: умение жить в мире комфортно; получать удовольствие от общения; управлять своими эмоциями и способностями; правильно интерпретировать настроение окружающих и быть успешным.

Антипод психологически зрелого человека — взрослый ребенок. Определить инфантильную особу легко по высказываниям и поступкам. Причем инфантилизм — не обвинение, а скорее проблема, которая может стать источником разрушения личности и неудач в жизни.

Совет: бесплатно прокачать жизненно-важные качества помогут онлайн-тренинги и аудиокниги.

Психологические особенности пожилого возраста

Психологические  особенности пожилого возраста

Психологические и физиологические изменения в пожилом возрасте

Психологические и физиологические изменения тесно взаимосвязаны. Некоторые психологические характеристики пожилых людей (например, негативное восприятие действительности), могут являться следствием физиологических изменений в организме

Специалисты различают физиологическое (нормальное) старение и преждевременное (связанное с заболеваниями).

ВАЖНО:  При физиологическом старении человек до глубокой старости остается практически здоровым, он способен к самообслуживанию, сохраняет активность и интерес к окружающему миру.

Преждевременное старение  начинается раньше  (на 5, а иногда  10 лет) и является следствием перенесенных заболеваний, воздействия отрицательных факторов окружающей среды.

При этом, надо иметь ввиду, что даже при нормальном (физиологическом) старении, происходят возрастные  изменения.

Это  влияет на восприятие человеком окружающего мира, его самооценку, психоэмоциональное состояние и поведение.  

При патологических формах старения, сопряженных с заболеваниями, зависимостью и утратой самостоятельности, изменения, как правило, выражены сильнее.

Старение проявляется в психологических и физиологических изменениях: 

• может снижаться   физическая  и  умственная работоспособность,
• труднее вырабатываются новые условные рефлексы, угасают старые,
• замедляются и становятся менее точными движения, изменяется походка.
• пожилые вынуждены больше времени тратить на подготовку и больше контролировать собственные действия. 

Когда может понадобиться помощь специалистов (психотерапевтов, психологов и др.)?

Когда длительно отмечается  состояние стрессового напряжения, которое сказывается на здоровье.

Негативные переживания, требующие помощи могут выражаться:

• в остром переживании собственной ненужности, опустошенности,
• гневных и раздражительных реакциях на мир («необоснованная агрессия», направленная как на других, так и на себя).

Решающее значение для адаптации к жизни в пожилом возрасте имеет тип личности, ее характерологические особенности.

Положительным вариантом адаптации считают  принятие самим пожилым человеком изменившейся жизненной ситуации, достаточное общение и повседневную активность, сохранение интереса к жизни, расширение и изменение окружения и привычной жизненной сферы.

ВАЖНО:   отмечая в своем теле возрастные изменения, понимать естественность этих процессов, и  несмотря на  возникающие ощущения физического нездоровья, уметь найти новые сферы для самореализации, где можно получить новый опыт и сохранить чувство нужности обществу.

Ваш психологический возраст — Централизованная городская библиотечная система, г.Тюмень

Известный психолог Карл Роджерс, проживший долгую и богатую со­бытиями жизнь, рассказывал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то сказал, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся: ведь мне уже семьдесят пять. Но в каком-то смысле я готов признать его правоту. Я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком».

Вам наверняка приходилось встречать таких людей, сумевших до ста­рости сохранить юношескую энергию, свежесть восприятия жизни. Но бы­вает, что и сравнительно молодой человек тяготится грузом прожитых лет. Поэтому хронологический возраст оказывается для человека совсем не так важен, как возраст души.

Независимо от того, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста, и это поможет вам лучше разобраться в своем ми­роощущении. Поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с утве­рждением, 3 — если частично согласны, 2 — если скорее не согласны, 1 — если категорически не согласны.

1. По-моему, у меня хорошее чувство юмора.
2.  У меня неплохая интуиция, и я всегда понимаю, что имеют в виду другие люди. 
3.  Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.
4.  По-моему, людям нравится общаться со мной.
5.  Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на ме­ня и не во всем разделяет мои взгляды.
6.  Я люблю детей.
7.  Мне нравится решать разнообразные задачи.
8.  Принимаясь за какое-то дело, я стараюсь найти способ сделать его лучше.
9.  Меня интересуют причины разных событий.
10.  Помимо работы у меня много других увлечений.
11.  Любые перемены стараюсь воспринимать как перемены к лучшему.
12.  Моя работа приносит пользу людям.
13.  Я люблю иногда помечтать.
14.  Любимая музыка поднимает мне настроение.
15.  Я с интересом встречаю новые идеи.
16.  Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и пре­пятствиями.
17.  Я готов искренне посмеяться удачной шутке.
18.  У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым я могу поде­литься своими сокровенными мыслями.
19.  Я получаю удовольствие от физической активности.
20.  Мне нравится встречаться с новыми людьми.
21.  Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего я пока не умею.
22.  Я стремлюсь выглядеть привлекательно и, похоже, это у меня по­лучается.
23.  Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.
24.  Мне нравится время, в которое я живу.
25.  Думаю, мне еще представится случай полнее проявить мои способ­ности.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Более 75 баллов. — независимо от года рождения, вы преисполнены жиз­ненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброже­лательны. Стариком вы станете не скоро.

50—75 баллов. На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву не­которые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили вашу спо­собность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешает.

Менее 50 баллов. О людях вроде вас говорят, что они много повидали и испытали, всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? Ведь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!

Тест из книги Ю. Н. Дрешер. Библиотерапия: Полный курс
 — М. : «Изд-во ФАИР», 2007. – С. 451-452.

Психология подросткового возраста

09 ноября 2015. Автор: Администратор. Категория: Родителям

Подростковый возраст или его еще называют отрочество – это этап в индивидуальном развитии, находящийся между детством и ранней юностью. Он охватывает период от 10-11 до 13-14 лет.

Основная особенность подросткового периода — резкие, качественные изменения, затрагивающие все стороны развития.
У разных подростков эти изменения происходят в разное время: некоторые подростки развиваются быстрее, некоторые в чем-то отстают от остальных, а в чем-то опережают их и т. п. Например, девочки во многих отношениях развиваются быстрее, чем мальчики. Кроме того, и психическое развитие каждого происходит неравномерно: одни стороны психики развиваются быстрее, другие медленнее.

Начало отрочества характеризуется появлением ряда специфических черт, важнейшими из которых являются стремление к общению со сверстниками и появление в поведении признаков, свидетельствующих о стремлении утвердить свою самостоятельность, независимость, личностную автономию. Все эти черты появляются в предподростковом периоде развития (приблизительно 10—11 лет), но наиболее интенсивно развиваются в подростковом возрасте (при¬мерно 11—14 лет).

Подростковый период — время бурного и плодотворного развития познавательных процессов. Период от 11 до 15 лет характеризуется становлением избирательности, целенаправленности восприятия, становлением устойчивого, произвольного внимания и логической памяти. Наиболее важен в этом отношении период 11—12 лет — время перехода от мышления, основанного на оперировании конкретными представлениями к мышлению теоретическому, от непосредственной памяти к логической.

В интеллектуальной деятельности школьников в пери¬од отрочества усиливаются индивидуальные различия, связанные с развитием самостоятельного мышления, интеллек¬туальной активности, творческого подхода к решению задач, что позволяет рассматривать возраст 11—14 лет как сензитивный период для развития творческого мышления.

Центральным и специфическим новообразованием в личности подростка является возникающее у него представление о себе как уже не о ребенке — «чувство взрослости». Подросток отвергает свою принадлежность к детям, но у него еще нет в ощущениях, полноценной подлинной взрослости, хотя есть потребность в признании его взрослости окружающими. Происходит становление нового уровня самосознания, Я-концепции,выражающегося в стремлении понять себя, свои возможности и особенности, свое сходство с другими людьми и свое отличие — уникальность и неповторимость. Отрочество характеризуется, прежде всего, повышением значимости Я-концепции, системы представлений о себе, формированием сложной системы самооценок на основании первых попыток самоанализа, сравнения себя с другими. Происходит переход от ориентации на оценку окружающих к ориентации на самооценку, формируется представление о Я-идеальном. Именно с подросткового возраста сопоставление реальных и идеальных представлений о себе становится подлинной основой Я-концепции школьника.

Одной из проблем подросткового возраста является неблагоприятная Я-концепция (слабая вера в себя, боязнь получить отказ, низкая самооценка), возникнув, приводит в дальнейшем к нарушениям поведения. Указывают следующие воздействия неблагоприятной Я-концепции.
1. Снижение самоуважения и часто как следствие — социальная деградация, агрессивность и преступность.
2. Стимуляция конформистских реакций в трудных ситуациях. Такие молодые люди легко поддаются влиянию группы и втягиваются в преступные действия.
3. Глубокое изменение восприятия. Так, молодые люди с негативной самооценкой с трудом сознают, что совершают хорошие поступки, так как считают себя неспособными к ним.

По мере взросления появляется более реалистичная оценка собственной личности и возрастает независимость от мнения родителей и учителей.
Новый уровень самосознания, формируясь под влиянием ведущих потребностей возраста, — в самоутверждении и общении со сверстниками, одновременно определяет их и влияет на их развитие.

Для создания материала использовались: Литература о психологии подросткового возраста.

• Байярд Р.Т., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток. М.: Семья и школа, 1995.
• Возрастная и педагогическая психология. /Под. ред. А.В.Петровского. — М.: Просвещение, 1980.
• Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6-ти т. Т.4. Детская психология. / Под ред. Д.Б.Эльконина. –М.: Педагогика, 1984.
• Дольто Ф. На стороне подростка. – Рама Паблишинг, 2010.
• Жинот Х. Родители и подросток. – 1997.
• Кле М. Психология подростка. Психосексуальное развитие. – М., 1991. –298с.
• Кэмпбелл Р. Как на самом деле любить детей. Максимов М. Не только любовь. – М., 1992.
• Немов Р.С. Психология.: Учеб. для студентов высш. учеб. заведений: В 3 кн. Кн.2. Психология образования. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003
• Психология современного подростка. / Под ред. Д.И.Фельдштейна. — М.: Педагогика, 2006.
• Райгородский Д.Я.. Подросток и семья. — «Бахрах-М», 2002 г.
• Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. – СПб.: Издательство “Питер”, 2012.
• Раттер М. Помощь трудным детям. М.: Апрель-Пресс, Эксмо-Пресс, 1999.
• Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности. М., 1994.
• Экман П. Почему дети лгут? – М., 1993.
• Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. – М., 1996.

Психологический возраст

Психологический возраст. Семилетние циклы

     Психологический и биологический возраст могут не совпадать. Соответствие психологического возраста биологическому зависит от того, насколько человек реализовал свою задачу предыдущего возраста. Давайте познакомимся с семилетними циклами и возрастными кризисами и как определить свои недостающие потребности с помощью семилетних циклов. 

     Система возрастных кризисов совпадает с системой семилетних циклов. И сразу пометим возле каждого цикла, что является катализатором перехода из одного цикла в другой и поясню, что для проживания очередного кризисного периода необходим «закрытый» предыдущий период, иначе цикл повторится снова.

Семилетние циклы

     От зачатия до рождения, божественный цикл, катализатор перехода к следующему циклу принятия существования в этом мире

     0-7 лет: «становление – детство». Катализатор перехода — активное включение в социум

     7-14 лет: «сверстники – отрочество» катализатор перехода это благосклонное внимание противоположного пола

     14-21 год: «социум – юность». Катализатором перехода в следующий период это психологическое и фактическое отделение от родительской семьи

     21-28 лет: «семья – молодость». Катализатор — телесные изменения

     28-35 лет: «самоактуализация – зрелость». Катализатор-самоотождествление

     35-42 года: «самодостаточность». Переходом является социализация

     42-49 лет: «самореализация – спелость». Катализатор — духовность

     49-56 лет: «старчество». Катализатор — воздаяние миру

     59-63 года: «просветление-старость». Катализатор — предназначение

Возрастные кризисы и что это значит

     Кризис — это принятие, проживание своего цикла для того, чтобы закрыть предыдущий цикл и перейти в следующий. Многие люди доживают до определённого возраста и как бы останавливаются в своём развитии и, вот он, день сурка. И пока он не закроет предыдущий кризисный период, не примет его, он так и будет зациклен на своём периоде и не произойдет кардинальных изменений.

     Например: Человек развёлся и женился повторно, новая семья, дети, казалось бы вот они перемены, новая жизнь, жизнь должна идти по другому, но нет, всё продолжается тоже самое. Не решённые задачи брачного периода 28-35 лет снова и снова будут повторяться в последующих браках. У человека возникает ощущение, что он всё сделал для того, чтобы жизнь поменять, но в следующем браке происходит всё тоже самое.

     Приведем дополнительные примеры из практики. Мужчина, 35 лет, требует от жены восхищения и восторга, каждодневного ухода. Про таких мужчин говорят, что у нас в доме есть ещё один ребёнок. Когда жена занята своими делами, то муж угрожает, что оставит её. Удивительно, но многие состоявшиеся люди на самом деле живут семилетку от 0-7 лет. Мужчина зациклен на неудовлетворении своих потребностей от 0-7 лет.

     Другой пример. Мужчина, успешный бизнесмен 47 лет, одинок, холост, детей нет, свободное время путешествует, мечтает о второй половинке, но ничего особо для этого не делает. У него не закрытый цикл 21-28 лет.  Женщина, 28 лет, обижается на своего отца за то, что тот мало с ней общается, редко звонит. Тут очевидно, что у женщины кризис не 28 лет, а 7-14 лет. Пожилая женщина 63 года. Не общается со своими детьми, считает их предателями, не встречается с внуками, так как они сами должны догадаться, как найти к ней подход. Больна раком. Кризис этой женщины соответствует периоду до рождения.

Как попасть в свою семилетку и что в ней делать?

     Задайте себе вопрос: мне важнее сейчас получать любовь или отдавать? Если получать, то от кого больше? Если отдавать, то кому больше всего?

     Сравните свой биологический возраст с решёнными и нерешенными задачами семилетки, попытайтесь определить пробелы. В период от 0 до 28 лет мы получаем любовь. От 28 до 56 и более мы отдаём любовь.

   В частности, от зачатия до рождения в утробе матери у ребёнка нормальным должно быть ощущение, что мир его любит и поддерживает, и все что происходит это из любви. Дети рождаются на свет полные блаженства, они верят, что они сюда попали и это хорошо и естественно. Если у человека есть ощущение, что мир это яростная борьба, что все нужно делать самим, ни на кого нельзя положиться и никому нельзя доверять,  нет права на ошибку, присутствует аутоагрессия. Все это свидетельствует о том, что первый цикл пустой. И его нужно восполнять. Психосоматика при недоборе в этом цикле: суицидальные мысли, попытки суицида, травмоопасные состояния. Восполняйте этот цикл медитацией с содержанием и наполнением того, что мир и вселенная даёт помощь, пополняет силы, выполняет ту часть работы, на которую человек не способен. Ваши мысли в медитации: мир любит меня, я существую, я часть этого мира. Если у вас цикл от зачатия до рождения завершён, у вас должно быть базовое доверие к миру, четкое ощущение, что мир вас принимает и я в этом мире нужен, я тут востребован, меня здесь ждут.

      Все задачи и проблемные моменты можно проработать на консультации с психологом!

Автор: С.В. Дорошенко
Источник: 

Каков ваш настоящий возраст? | Психология сегодня

Если вы хотите узнать свой настоящий возраст, не смотрите в календарь. Календарь сообщает вам, каков ваш хронологический возраст, но это число может быть далеко не точным для определения того, кто вы. Все, что вы знаете из своего хронологического возраста, — это сколько раз вы сидели на Земле, пока Земля вращается вокруг Солнца. Как показатель старения, хронологический возраст глубоко ошибочен.

Психологи, изучающие старение, давно отказались от значения хронологического возраста как переменной для использования в исследованиях.Во-первых, это не «независимая» переменная, потому что ею нельзя манипулировать экспериментально. Участники не могут быть случайным образом распределены по условиям. Исследователи не могут сказать 30-летнему участнику: «Я бы хотел, чтобы вам сегодня исполнилось 60 лет для нашего эксперимента по старению, и вы находитесь в состоянии взрослого среднего возраста». Исследования старения никогда не могут быть экспериментальными, потому что невозможно сравнить «лечение» с «контрольной» группой. Без этой способности случайным образом распределять людей по условиям невозможно определить причину и следствие.30-летние могут работать по-разному, потому что они моложе 60-летних, но их успеваемость может отличаться по многим другим причинам, например, из-за того, что они родились в разных поколениях.

Все это проблема исследователей, но почему это должно вас беспокоить? Во-первых, если данные исследований старения не основаны на экспериментах, как вы узнаете, каким советам следовать, когда вы пытаетесь вести здоровый образ жизни? На более личном уровне тот факт, что вы не можете полагаться на хронологический возраст, означает, что число, которое вы записываете в заявлении на получение кредита или в правительственной форме с указанием вашего возраста, гораздо более произвольно, чем вы думали.Напротив, поздравительные открытки: 30 лет не делают вас другим человеком, чем вчера, когда вам было 29 лет и 364 дня. Несмотря на то, что большинство людей осознают произвольность возраста, мы по-прежнему придаем ему большое значение, особенно когда мы достигаем этих печально известных отметок десятилетия. И без этого числа, чтобы определить годы нашего существования на планете, что бы мы использовали вместо него, когда кто-то спросит нас о нашем возрасте?

Я скоро отвечу. Но сначала я хотел бы показать вам, почему многие из нас придерживаются хронологического возраста, чтобы определить, кто мы есть.Возможно, самая главная причина в том, что промышленно развитые общества, такие как наше, измеряют производительность во времени. Аграрные общества отслеживали время, обращаясь к маркерам сезонных колебаний солнца, луны и планет. По мере того, как общество становилось индустриальным, люди все больше полагались на часы, чтобы задавать темп работы. Затем век стал частью этой индустриальной системы. Атомные часы, измеряющие мельчайшие доли секунды, не дают нам передышки от стрелы времени.

Подобно тому, как возраст и время вплетаются в ткань нашего общества, точно так же общество определяет каждого из нас с помощью этого магического числа. Вы когда-нибудь замечали, что первая часть информации в новостной статье или даже объявлении о свадьбе сразу после имени — это возраст? Если вы предпочитаете, чтобы ваши соседи не знали ваш точный возраст, лучше постарайтесь не попасть в аварию, когда вы переходите дорогу или не попадаете в аварию. Ваш возраст будет следовать за вашим именем, и этого не избежать. Поскольку возраст является такой важной чертой личности человека, что мы помечаем им всех, от молодоженов до нарушителей правил дорожного движения, неудивительно, что вы чувствуете, что уплыли бы в облако, если бы не смогли удержать эту определяющую черту самого вашего существа. .

Тем не менее, возраст — не очень хороший показатель о человеке. Подумайте о сверхзрелой 15-летней девушке старше ее лет, которая легко могла бы сойти за 22. Как насчет пожилого взрослого, живущего по улице от вас, чья бодрая походка могла бы поспорить с кем-то на 40 лет моложе нее? Думая о себе, как однажды сказал Сэтчел Пейдж: «Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам было лет?»

Пора отбросить этот слишком узкий и неточный показатель вашей идентичности. Если вы готовы отказаться от власти возраста над вашим представлением о себе, тогда вы готовы перейти к следующему шагу — вычислению своего истинного возраста. Оказывается, ваш истинный возраст будет не простым числом, а комбинацией вашего положения в трех измерениях. Эти три измерения — ваш функциональный возраст. Три функциональных возраста представляют ваш биологический возраст, ваш психологический возраст и ваш социальный возраст. Мы возьмем их по одному.

Биологический возраст

Ваш функциональный биологический возраст — это возраст систем вашего тела.Учитывая сложность многих взаимодействующих частей нашего физиологического строения, вычислить это число непросто. Для начала было бы полезно знать определенные числа, такие как ваше кровяное давление, дыхательная способность, аэробная сила и уровень глюкозы в крови. Возрастные изменения в вашей сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной системах происходят с предсказуемой скоростью с возрастом (около 1% в год после 30-40 лет), и поэтому, если ваш возраст меньше 1%, значит, вы превышаете свой хронологический возраст. Однако очень немногие люди на самом деле знают все эти числа или даже имеют возможность получить точные измерения.Например, чтобы рассчитать возраст легких, вам понадобится спирометр — прибор, который на самом деле измеряет функционирование ваших легких. Вместо этого вы можете заменить ответы на вопросы о своем образе жизни, например «Калькулятор продолжительности жизни до 100 лет», разработанный доктором Томасом Перлзом из Исследования столетия Новой Англии. Например, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете сократить потерю таких ключевых биологических функций, как аэробная способность, мышечная сила и иммунное функционирование, на целых 50%.Таким образом, ваш биологический возраст в 60 лет по хронологии приблизится к 50.

Вы также можете оценить свой биологический возраст с помощью относительно простого метода, который, хотя и является грубым, может дать вам некоторое представление о том, что происходит внутри вас и что вам нужно исправить. Эта простая мера — ваш рост. Вы, наверное, слышали, что люди с возрастом «съеживаются». У многих людей потеря роста происходит из-за потери плотности костей, что приводит к сдавливанию позвонков. Таким образом, потеря роста из-за потери костной массы становится мерой биологического возраста.Вы можете терять до полдюйма каждые 10 лет после 40 лет. Однако упражнения с отягощениями могут снизить скорость потери костной массы и, следовательно, сохранить ваш костный возраст моложе, чем он был бы в противном случае.

Некоторые факторы, влияющие на биологический возраст, менее очевидны, например, способность почек выводить токсины из организма. Однако если вы регулярно занимаетесь спортом, даже ваши почки будут стареть медленнее. Приступая к программе регулярных упражнений, контролю за диетой и избеганию вредных привычек, возможно, не приведет к полной остановке развития вашего биологического календаря, но эти поведенческие меры значительно замедлят его.

Психологический возраст

Ваш психологический возраст можно разбить на когнитивные функции — ваши способности учиться и запоминать — и эмоциональное функционирование — вашу способность справляться со своими чувствами и управлять ими. По мере взросления люди, как правило, испытывают большие трудности с некоторыми аспектами памяти, поэтому для сохранения более молодого психологического возраста необходимо преодолеть эти проблемы с памятью. С другой стороны, способности людей справляться с негативными эмоциями улучшаются по мере взросления.Чтобы оставаться моложе, у вас будет больше тех эмоциональных взлетов и падений, которые могут сделать вашу жизнь более хаотичной. Когда дело доходит до вашего эмоционального возраста, старение имеет много преимуществ.

Начнем с памяти. Ваш психологический возраст напрямую зависит от того, насколько хорошо вы можете использовать свой мозг, чтобы справляться с когнитивной нагрузкой, которую вы возлагаете на себя. Возможно, вы чувствуете, что ваша память ускользает по сравнению с тем, как это было раньше. Вы заходите в комнату и забываете, что искали. Вы находитесь в продуктовом магазине и видите, что у вас нет своего списка и вы не можете вспомнить, что вы должны покупать.»Ой-ой», — скажете вы, — «у меня момент для взрослых!» Чтобы сохранить свой психологический возраст моложе, выбросьте это выражение из своего словаря. Момент старости случится только в том случае, если вы так думаете. Как только вы начнете отмечать, что ваша память ухудшается, вы увеличиваете шансы того, что она ухудшится. Вместо того, чтобы приписывать периодические замерзания мозга старению, посмотрите на все другие факторы, которые могут на вас влиять, такие как стресс, беспокойство или даже опасения по поводу старения и болезни Альцгеймера.СМИ так раздумывают, что в этой страшной болезни виноваты незначительные проблемы с памятью, что, если не проявить осторожность, эти случайные ошибки превращаются в самоисполняющиеся пророчества.

Как только вы отбросите мифы о реальности изменения памяти с возрастом, вы можете перейти к объективной оценке этого компонента вашего психологического возраста. Возможно, вам понадобится больше времени, чтобы реагировать и обрабатывать новую информацию, чем раньше, потому что это одно из самых значительных возрастных изменений психических функций.Трудно точно определить, на сколько вы можете ожидать снижения остроты ума, особенно если вы не можете проверить свой ум в компьютерной лаборатории. Однако вашему мозгу для функционирования необходим кислород, и мы знаем, что аэробная способность, которая отражает количество кислорода, поступающего в ваш мозг, снижается примерно на 1% в год. Вы можете предположить, что ваши когнитивные способности будут снижаться с той же скоростью, при прочих равных условиях, особенно если вас не пугают небольшие провалы в памяти.Таким образом, ваша память в 60 лет будет на 20% хуже, чем в 40, если мы применим это правило.

Вот где вы можете вмешаться и сохранить эту особенность вашего психологического возраста как можно более молодой и здоровой. Подобно тому, как упражнения могут тренировать ваше тело и снизить скорость физического спада, они также могут снизить скорость когнитивного спада. Как только вы начнете заниматься спортом, ваши умственные способности с меньшей вероятностью ухудшатся и даже улучшатся. Часы вашего психологического возраста могут замедлиться, возможно, на целых 50%, при регулярной программе физической активности.И наоборот, если вы убедились, что становитесь «старческим» (ужасное слово!), Вы можете ускорить свои часы психологического старения.

Возможно, вы хотите, чтобы ваш психологический возраст был молодым, когда дело касается памяти, но когда дело доходит до ваших эмоций, вам на самом деле лучше быть старше. Из обширных исследований психологии старения мы знаем, что пожилые люди действительно «мудрее» в том, что они могут лучше контролировать свой характер, воспринимать негативные ситуации и направлять их в позитивном свете, а также легче ладить с другими людьми, даже с людьми. им не особо нравится.С более старым эмоциональным возрастом вы фактически увеличиваете свои шансы на сохранение более молодого психологического возраста в целом. С меньшим стрессом из-за неприятных ситуаций вы высвободите свои умственные ресурсы для более эффективного решения когнитивных проблем. Общий результат — чистое замедление психологического календаря.

Социальный возраст

Ваш социальный возраст отражает ваше положение на так называемых «социальных часах» жизни. Социальные часы основаны на наборе ожиданий, которые люди в данной культуре имеют в отношении того, когда «должны» произойти важные жизненные события. Мы можем разделить социальные часы на две основные области жизни: семья и работа. Семейные социальные часы нашей культуры предполагают, что люди станут родителями в какой-то момент в возрасте от 20 до 30 лет, после чего они также женаты или находятся в серьезных отношениях. Согласно этим часам, мы становимся бабушками и дедушками, когда нам за 60, что отражает тот факт, что наши дети следуют аналогичным социальным часам. Рабочие социальные часы показывают, что мы заканчиваем среднюю школу в позднем подростковом возрасте, а через несколько лет — колледж, и в этот момент мы начинаем нашу карьеру.Мы выходим на пенсию, когда нам за 60, и в этот момент социальные часы работы перестают тикать.

Теперь, когда вы знаете возрастные маркеры на социальных часах, вы можете рассчитать свой собственный социальный возраст. Если вы достигли всех этих возрастных точек в ожидаемое время, то ваш социальный возраст будет равен возрасту, в котором эти точки установлены. На пенсии по социальным часам вам 65 лет. Однако в зависимости от того, как складывается ваша жизнь, ваш социальный возраст может быть намного моложе или старше нормы. Вы можете впервые стать родителем в возрасте от 30 до 40 лет (или позже), и теперь вы вычли как минимум 10 лет из своего социального возраста.Вы можете выйти на пенсию в 25 лет, если вам повезет в лотерее или вы работаете на работе, которую люди обычно оставляют в молодом возрасте, например, в высокоинтенсивных видах спорта. Тогда ваш социальный возраст станет 65.

Люди могут ускорять или замедлять свои социальные часы с головокружительной скоростью. В некоторых случаях социальные часы устанавливаются биологией, поскольку для большинства женщин невозможно иметь ребенка после определенного возраста. Биология также заставляет некоторых спортсменов оставлять свою профессию в относительно молодом хронологическом возрасте.Однако с учетом этой осторожности у вас есть большая свобода определять свой собственный социальный возраст. Если вы старший родитель, ваш молодой социальный возраст также может повлиять на ваш психологический возраст. Если вы являетесь родителем подростков, вы автоматически можете оставаться моложе, потому что вы знакомы с молодежной культурой. Если ваш эмоциональный возраст старше, это может даже помочь вам справиться со стрессом, связанным с воспитанием подростка. На работе смена карьерного пути также может сохранить молодость вашего социального возраста. Учитывая, что, как ожидается, мы будем на начальных этапах нашей карьеры к 20 годам, и если вы измените направление своей карьеры к 40 годам, вы вычли 20 лет из своего социального возраста, связанного с работой.

Зная, что вам не нужно определять себя в терминах социальных часов, вы можете почувствовать себя лучше, когда оправдаете их ожидания. Не нужно стесняться того, что вы самый старший в своем классе вечерней школы, если тем самым вы готовитесь изменить свою трудовую траекторию.

Наконец, возраст, который действительно имеет значение

Как вы оцениваете эти три аспекта функционального возраста? Насколько они согласны и как они соотносятся с вашим хронологическим возрастом? Теперь вы можете пройти еще один тест на свой возраст — тест, который может быть лучшим из всех.Задайте себе очень простой вопрос: сколько лет вы чувствуете? Забудьте о том, что написано в календаре, и даже забудьте о своем функциональном возрасте. Возраст, который вы чувствуете, вполне может быть самым важным фактором, определяющим ваше здоровье, счастье и долголетие. В своих исследованиях физических изменений и идентичности я постоянно обнаруживал, что наиболее счастливыми и лучше всего приспособленными к среднему и последующему возрасту являются те люди, которые не сосредотачиваются на своих ограничениях, не беспокоятся о своих воспоминаниях или не озабочены. считают ли другие их старыми.Возможность вычесть несколько лет из этого субъективного возраста или возраста, который вы чувствуете, может на самом деле купить вам еще несколько объективных лет здоровой и продуктивной жизни.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные обновления о психологии, здоровье и старении, и не стесняйтесь присоединяться к моей группе в Facebook.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2012.

Этот новый тест на основе искусственного интеллекта предсказывает ваш психологический возраст

Анкета, разработанная XPRIZE и Deep Longevity, утверждает, что может точно предсказать ваш психологический возраст с помощью искусственного интеллекта (ИИ) для анализа ваших ответов, которые теоретически должны соответствовать вашему хронологическому возрасту.Анкета разработана на основе исследования, опубликованного в журнале «Старение», в котором использовался ИИ для выявления ключевых признаков психологического старения и основных факторов риска, влияющих на смертность.

Хотя анкета кажется забавным, чтобы понять, старый ли вы человек или молодой человек в душе, существует важная научная основа для ИИ, прогнозирующего возраст. Недавно разработанная технология представляет собой первый ИИ, нацеленный исключительно на использование психологических аспектов для прогнозирования возраста. Исследователи надеются, что это поможет понять роль психологических часов в общем старении, а также улучшить психическое здоровье и чувство молодости.

«Впервые ИИ может предсказать психологический и субъективный возраст человека и помочь определить возможные меры вмешательства, которые могут быть применены, чтобы помочь людям чувствовать себя и вести себя моложе», — сказал Алекс Жаворонков, доктор философии, основатель и технический директор Deep Longevity. и соавтор исследования в своем заявлении.

В исследовании представлены две технологии прогнозирования: PsychoAge, которая прогнозирует хронологический возраст, и SubjAge, которая прогнозирует, сколько лет вы считаете себя летним. Используя алгоритмы глубокого обучения, исследователи хотели определить, какие характеристики больше всего связаны с возрастными группами, и можно ли их использовать при создании ИИ, который может предсказать ваш возраст.

Для SubjAge цель состояла в том, чтобы определить, какие черты личности могут помочь вам «почувствовать себя моложе» и может ли восприятие возраста людьми повлиять на их смертность — с предыдущими исследованиями, связывающими восприятие возраста с рядом факторов здоровья, такой предсказатель мог быть важным для улучшения общего самочувствия.

«Образ мышления человека может определять решения, которые в конечном итоге влияют на его общее состояние здоровья. Выявление психосоциальных переменных, лежащих в основе определенного образа мышления и поведения, позволяет глубоким психологическим часам служить мощным инструментом в содействии личному совершенствованию, психическому здоровью, благополучию и широкому кругу вопросов. других оздоровительных и терапевтических применений », — продолжил Жаворонков.

Здесь вы можете пройти тест и узнать, как ваша психика живет с течением времени.

Оба ИИ были разработаны с использованием результатов большой обучающей выборки (более 7000 участников) из разных возрастных групп, чтобы проанализировать, какие личностные черты и ответы на вопросы чаще всего проявлялись в каждой из них. Результаты показали ряд интересных корреляций, включающих психологическое старение и смертность, причем некоторые психологические убеждения (например, «жить сегодняшним днем») сильно коррелировали с высоким риском смертности.Интересно, что это имело более сильную корреляцию со смертностью, чем некоторые дефекты здоровья, о которых сообщали сами люди, такие как одышка, хотя авторы признают, что ответы, возможно, были недостаточно подробными.

Так что, может, «YOLO» все-таки было плохой идеей для распространения.

Они также обнаружили, что у людей с более высоким уровнем SubjAge риск смерти от всех причин был выше, а у людей с возрастом на 5 лет выше их фактического возраста риск смертности увеличился более чем в два раза. по сравнению с людьми с нормальным восприятием возраста.

Теперь исследователи надеются, что эти инструменты можно использовать для улучшения общего психического и физического здоровья пользователей, привлекая внимание к продолжающемуся психологическому старению, через которое проходят все люди.

«Эти инструменты и методы могут быть применены в широком диапазоне исследовательских областей, включая психиатрию, долголетие, психологию и психофизиологию для большего блага общества». пишут авторы.

6.1 Концепция и опыт старения

Цели обучения

1. Определите социальную геронтологию.
2. Различают биологическое старение, психологическое старение и социальное старение.

Поскольку все мы хотим дожить до старости, изучение возраста и старения помогает нам кое-что понять о самих себе и о том этапе жизненного пути, которого мы все надеемся достичь.

Карл Нензен Ловен — Дедушка — CC BY 2.0.

Вот почему вам следует знать о старении и проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди: Когда-нибудь вы станете старым . По крайней мере, вы будете старыми, если не умрете преждевременно в результате несчастного случая, рака, сердечного приступа, какой-либо другой проблемы со здоровьем, убийства или самоубийства.Хотя мы не часто думаем о старении в подростковом и раннем возрасте, одна из наших главных целей в жизни — стать старыми. Изучая возраст и старение и знакомясь с некоторыми проблемами, с которыми пожилые люди сталкиваются сейчас и в будущем, мы действительно изучаем кое-что о себе и о том этапе жизненного пути, которого все мы надеемся достичь.

Изучение старения настолько важно и популярно, что имеет собственное название — геронтология. Социальная геронтология — это исследование социальных аспектов старения (Новак, 2012).Ученые, изучающие старение, называются геронтологами . Люди, которых они изучают, носят несколько имен, чаще всего «пожилые люди», «старики» и «пожилые люди». Последний термин обычно зарезервирован для лиц 65 лет и старше, в то время как «пожилые люди» и «пожилые люди» часто включают людей в возрасте от 50 до 60 лет и старше.

Размеры старения

Возраст и старение имеют четыре аспекта. Измерение, о котором думает большинство из нас, — это хронологический возраст, определяемый как количество лет, прошедших с момента рождения человека.Второе измерение — это биологическое старение, которое относится к физическим изменениям, которые «замедляют нас» по мере того, как мы достигаем среднего и старшего возраста. Например, наши артерии могут забиться, или проблемы с нашими легкими могут затруднить нам дыхание. Третье измерение, психологическое старение, относится к психологическим изменениям, в том числе связанным с психическим функционированием и личностью, которые происходят с возрастом. Геронтологи подчеркивают, что хронологический возраст не всегда совпадает с биологическим или психологическим возрастом.Например, некоторые люди в возрасте 65 лет могут выглядеть и вести себя намного моложе, чем некоторые люди в возрасте 50 лет.

Четвертое измерение старения — социальное. Социальное старение относится к изменениям в ролях и отношениях человека как в кругу родственников и друзей, так и в официальных организациях, таких как рабочее место и молитвенные дома. Хотя социальное старение может отличаться от одного человека к другому, на него также сильно влияет восприятие старения, которое является частью культуры общества.Если общество положительно относится к старению, социальное старение, которое испытывают люди в этом обществе, будет более позитивным и приятным, чем в обществе, которое относится к старению отрицательно. Однако, как мы увидим, восприятие старения в Соединенных Штатах не очень позитивное, что имеет важные последствия для наших пожилых граждан.

Основные выводы

• Изучение пожилых людей и старения помогает нам понять проблемы на жизненном пути, которого мы все надеемся достичь.
• Биологическое старение относится к физическим изменениям, которые сопровождают процесс старения, тогда как психологическое старение относится к психологическим изменениям, которые происходят.
• Социальное старение — это изменение ролей и отношений человека с возрастом.

Для вашего обзора

1. Подумайте о пожилом человеке, которого вы знаете. Насколько сильно этот человек пережил психологическое старение? Насколько сильно этот человек пережил социальное старение?
2. В тексте говорится, что восприятие старения в Соединенных Штатах не очень положительное. Как вы думаете, чем это объясняется?

Список литературы

Новак, М.(2012). Проблемы старения (3-е изд.). Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

1.3: Возрастные представления — Социальные науки LibreTexts

Сколько вам лет? Скорее всего, вы ответите на этот вопрос , основываясь на количестве лет, прошедших с момента вашего рождения, или на том, что называется вашим хронологическим возрастом . Вы когда-нибудь чувствовали себя старше своего хронологического возраста? В некоторые дни мы можем «чувствовать» себя старше, особенно если мы плохо себя чувствуем, устали или находятся в состоянии стресса.Мы можем заметить, что сверстники кажутся более зрелыми в эмоциональном плане, чем мы, или что они более способны физически. Таким образом, количество лет, прошедших с момента рождения, — не единственный способ представить себе возраст.

Биологический возраст: Еще один способ размышления исследователей развития о концепции возраста — это изучить , насколько быстро стареет тело , это ваш биологический возраст . Несколько факторов определяют скорость старения нашего тела. Наше питание, уровень физической активности, привычки сна, курение, употребление алкоголя, то, как мы мысленно справляемся со стрессом, и генетическая история наших предков, и это лишь некоторые из них.

Психологический возраст: Наша психологическая способность к адаптации по сравнению с другими людьми нашего хронологического возраста — это наш психологический возраст . Это включает в себя наши когнитивные способности, а также наши эмоциональные убеждения о том, сколько нам лет. Человеку с когнитивными нарушениями может быть 20 лет, но он обладает умственными способностями 8-летнего. 70-летний мужчина может путешествовать в новые страны, посещать курсы в колледже или открывать новый бизнес. По сравнению с другими людьми нашей возрастной группы, мы можем быть более или менее адаптивными и готовы встретить новые вызовы.Помните, что вы молодой или старый , как вы себя чувствуете.

Рисунок 1.3: Вы молоды настолько, насколько себя чувствуете! Источник

Социальный возраст: Наш социальный возраст основан на социальных нормах нашей культуры и ожиданиях, которые наша культура возлагает на людей нашей возрастной группы . Наша культура часто напоминает нам, находимся ли мы «на правильном пути» или «не достигаем цели» в достижении определенных социальных вех, таких как завершение образования, переезд из дома, рождение детей или уход с работы.Однако были аргументы в пользу того, что социальный возраст становится менее актуальным в 21, ^и веках (Neugarten, 1979; 1996). Если вы посмотрите на своих сокурсников по вашим курсам в колледже, вы можете заметить больше людей, которые старше, чем студенты более традиционного возраста, от 18 до 25 лет. Точно так же и возраст, в котором люди уезжают из дома своих родителей. начинают свою карьеру, выходят замуж или заводят детей, или даже то, выходят ли они замуж или заводят детей, меняется.

Те, кто изучает развитие продолжительности жизни, признают, что хронологический возраст не полностью отражает возраст человека. Наш возрастной профиль намного сложнее этого. Человек может быть физически более компетентным, чем другие в своей возрастной группе, но при этом оставаться психологически незрелым. Так сколько тебе лет?

Определение хронологического и биологического возраста

Хронологический возраст относится к фактическому количеству времени, в течение которого человек был жив. Количество дней, месяцев или лет, которое прожил человек , не меняет , независимо от того, насколько здоровым образом он ведет образ жизни — даже если он включает в себя большие физические упражнения и пищевые привычки.

Все стареют по-разному. Некоторые люди стареют очень быстро, в то время как другие стареют гораздо медленнее. Все мы впервые встречались с кем-то, кто выглядел бы намного моложе или старше, чем они есть на самом деле.

Cultura RM Exclusive / yellowdog / Getty Images

Хронологический возраст и биологический возраст

У людей два разных возраста — хронологический и биологический. Хронологический возраст — это количество лет, в течение которых человек прожил, в то время как биологический возраст относится к тому, каким возрастом человек кажется .

Биологический возраст, также называемый физиологическим возрастом, учитывает многие факторы образа жизни, включая диету, физические упражнения и сон, и это лишь некоторые из них.

Как мы стареем, мы не можем контролировать. На это в первую очередь влияет генетика, но исследования проливают свет на то, как на старение могут влиять внешние факторы, включая диету, упражнения, стресс и курение.

Многие геронтологи считают хронологический возраст неполной цифрой, поскольку не принимают во внимание эти внешние факторы.

Как определяется биологический возраст

Исследования показывают, что теломер и метилирование ДНК играют большую роль в процессе старения.

Теломеры

Теломеры — это нуклеотиды на концах хромосом. Они предохраняют концы хромосом от разрушения и слияния с соседней хромосомой. По сути, теломеры определяют, как быстро клетки стареют и умирают.

Ученые обнаружили, что чем выше хронологический возраст человека, тем короче его теломеры.Одно исследование показало, что люди с более короткими теломерами более склонны к ранней смерти или развитию заболевания или нейродегенеративного расстройства.

Другое исследование предполагает, что поддержание здорового образа жизни может фактически обратить вспять процесс старения за счет удлинения теломер, что является хорошей новостью для нашей культуры, одержимой старением.

Метилирование ДНК

Ученые также используют метилирование ДНК для определения биологического возраста. Клетки используют метилирование ДНК для контроля экспрессии генов. Другими словами, метилирование ДНК отключает гены.Хотя точная цель метилирования неизвестна, оно жизненно важно для эмбрионального развития, геномного импринтинга, стабильности хромосом и многого другого.

Одно исследование было направлено на то, чтобы выяснить, является ли метилирование ДНК точным способом предсказания возраста, путем сбора 8000 образцов 51 различных тканей и клеток.Большинство изученных образцов тканей и клеток имели одинаковый хронологический и биологический возраст. Некоторые этого не сделали.

Исследование показало, что одни части тела стареют быстрее, чем другие.Например, ткань груди — одна из самых старых тканей в организме. Исследование показало, что даже здоровая ткань груди может быть на лет на старше, чем остальная часть тела женщины. Если рядом с раковой тканью находится здоровая ткань груди, она в среднем на 12 лет старше.

Психологи вносят значительный вклад

Психология — это изучение разума и поведения. Психология уникальна тем, что является одновременно сферой медицинских услуг, ориентированной на оказание медицинских услуг, и областью научных исследований.Следовательно, у психолога много ролей — исследователь, педагог, лицензированный поставщик медицинских услуг и защитник политики. Психологи — высококвалифицированные профессионалы — их образование включает в себя в среднем 7 лет обучения и подготовку, выходящую за рамки бакалавриата.

Геропсихология — это область психологии, посвященная изучению старения и предоставлению клинических услуг пожилым людям. Как исследователи, геропсихологи расширяют знания о нормальном процессе старения, а также разрабатывают и тестируют психологические вмешательства, направленные на решение проблем, которые обычно возникают с возрастом.Как практикующие врачи психологи помогают пожилым людям и их семьям преодолевать проблемы, улучшать самочувствие и раскрывать максимальный потенциал в более позднем возрасте.

Исследования

Психологи находятся в авангарде исследований по вопросам, связанным со здоровьем и старением. Почему большинству пожилых людей удается адаптироваться к стрессовым факторам позднего возраста, в то время как другие склонны к суициду? Почему большинство пожилых людей остаются умственно острыми, а у других проблемы с памятью? Исследования стареющего мозга дают ключ к разгадке рисков и защитных факторов психических расстройств на протяжении всей жизни.

Оценка

Учитывая часто сложные проблемы психического и физического здоровья пожилых людей, работники здравоохранения и семьи часто обращаются к психологам из-за их навыков психологической и нейропсихологической оценки. Психологи также являются ведущими учеными, ответственными за разработку диагностических инструментов. Психологи обладают необходимым опытом, чтобы оценивать и различать такие расстройства, как слабоумие, депрессия, тревога, делирий, реакции адаптации, побочные эффекты от лекарств или комбинации этих проблем.Юристы обращаются к психологам, чтобы они помогли определить, способны ли пожилые люди управлять своими собственными делами.

Лечение

Как и в случае с молодыми людьми, пожилые люди страдают от различных расстройств психического здоровья, таких как тревожность и депрессия. Стрессоры, распространенные в пожилом возрасте, значительно влияют на здоровье и независимость пожилых людей. Жизненные стрессоры включают адаптацию и преодоление поздних переходных периодов жизни, горе, бедность, многочисленные заболевания, функциональные ограничения, когнитивные изменения, хроническую боль и уход за слабым членом семьи.

Психологи используют психологические вмешательства, в том числе различные психотерапевтические методы, чтобы помочь пожилым людям справиться с психическими расстройствами и стрессовыми факторами пожилого возраста. Наиболее распространенные психологические вмешательства включают когнитивно-поведенческую, межличностную и психодинамическую психотерапию; стратегии модификации поведения и лечения заболеваний; когнитивные методы обучения; и изменение окружающей среды. Доказано, что психологические вмешательства, применяемые отдельно или в сочетании с психиатрическими препаратами, эффективны при лечении многих расстройств психического здоровья.Доступность нефармакологических методов лечения проблем с психическим здоровьем особенно важна для пожилых людей. Это связано с тем, что они часто принимают несколько лекарств от проблем с физическим здоровьем, более склонны к определенным побочным эффектам психиатрических препаратов, чем молодые люди, и, как уже отмечалось, часто предпочитают психотерапию психиатрическим препаратам.

Психологи проводят исследования и предлагают лечение широкого спектра психических расстройств и жизненных проблем, которые затрагивают пожилых людей, включая следующие.

• Приспособление к стрессовым факторам позднего возраста. Психологи работают с пожилыми пациентами, чтобы справиться со многими факторами жизненного стресса, сопровождающими старение, такими как ухудшение здоровья, потеря близких и переезд в новую жизненную ситуацию.

• Тревожные расстройства. Психологи используют психотерапию и поддерживающее консультирование для лечения тревожных расстройств у пожилых людей, частота которых сопоставима с депрессией у пожилых людей.Расстройства, связанные с тревогой, включают генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

• Оценка мощности. Семьи, медицинские работники, адвокаты и судьи, обеспокоенные способностью пожилого человека принимать медицинские или юридические решения, обращаются к психологам. Психологи были лидерами в разработке инструментов для оценки конкретных способностей пожилых людей.

• Уход. Семейные опекуны оказывают помощь большинству из 10 миллионов пожилых людей в Соединенных Штатах, которые имеют инвалидность. Хотя уход за ребенком может быть полезным, он также может быть довольно напряженным и утомительным. Воспитатели могут страдать от депрессии, беспокойства, злоупотребления психоактивными веществами, гнева и связанных со стрессом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания. Психологи помогают членам семьи лучше справляться с практическими и эмоциональными проблемами, связанными с уходом за физически или умственно неполноценным пожилым родственником.

• Деменция. Психологи помогают людям, находящимся на ранних стадиях деменции, вырабатывать стратегии выживания и уменьшать стресс с помощью психотерапевтических и психообразовательных групп поддержки. Стратегии тренировки памяти помогают оптимизировать оставшиеся когнитивные способности. Психологи также обучают тех, кто ухаживает за людьми с деменцией, поведенческим и экологическим стратегиям, чтобы справиться с обычным поведением, таким как агрессия и блуждание. В отличие от седативных препаратов, эти стратегии не приводят к дополнительному замешательству или ухудшению умственного функционирования.Кроме того, поскольку люди с деменцией часто также страдают депрессией, паранойей и тревогой, в этих сложных случаях полезны навыки психологов по дифференциальной диагностике и лечению.

• Депрессия. Депрессия у пожилых людей — заболевание, которое легко поддается лечению. Однако симптомы депрессии у пожилых людей часто упускаются из виду, потому что они ошибочно считаются нормальной частью старения или могут совпадать с медицинскими заболеваниями или жизненными событиями, которые обычно происходят с возрастом.Психологи успешно выявляют и лечат как большое депрессивное расстройство, так и субклинические формы депрессии с помощью психотерапии.

• Уход в конце жизни. Психологи помогают пожилым людям и их семьям с расширенным планированием ухода. Они консультируют неизлечимо больных пациентов и их семьи о том, как справиться с чувствами, уменьшить стресс и справиться с болью, а после смерти — с горем. Поскольку депрессия и тревога часто связаны с окончательным диагнозом и прогрессированием заболевания, психологи оценивают и лечат эти состояния психического здоровья, чтобы свести к минимуму страдания и дистресс.Психологи также обучают врачей распознавать и уменьшать психологический стресс пациента и лица, осуществляющего уход.

• Укрепление здоровья. Как эксперты в области человеческого поведения, психологи были в авангарде разработки эффективных программ и стратегий укрепления здоровья, направленных на укрепление здорового поведения. Два примера усилий по укреплению здоровья, которые оказались полезными для пожилых людей, включают программы тренировки памяти, которые улучшают память, и программы физической активности, которые поднимают настроение, снимают симптомы депрессии и способствуют эффективному лечению гипертонии и диабета.

• Недержание мочи. Психологи используют методы поведенческой тренировки, такие как биологическая обратная связь, тренировка мочевого пузыря, постановка целей и самоконтроль, чтобы уменьшить недержание мочи. Эти методы лечения оказались более эффективными, чем лекарственная терапия. Недержание имеет серьезные последствия для независимости пожилых людей. Это вторая по распространенности причина, по которой семьи принимают в дом престарелых старшего родственника, что само по себе связано с депрессией у пожилых людей.

• Бессонница. Бессонница распространена среди пожилых людей, особенно среди пожилых людей с заболеваниями. Пожилые люди особенно уязвимы к побочным эффектам снотворных, включая ухудшение памяти и ухудшение дневной активности. Психологи разработали эффективные нефармакологические методы лечения бессонницы, включая когнитивно-поведенческие методы, ограничение сна и контроль раздражителей, а также инструкции по гигиене сна.

• Долгосрочный уход. Психические расстройства очень распространены в учреждениях длительного ухода, таких как дома престарелых. Присутствие психологов в этих условиях значительно увеличилось за последнее десятилетие. Психологи работают с персоналом учреждения, чтобы более эффективно справляться с поведенческими проблемами жителей, такими как агрессия и блуждание, и улучшать качество жизни как персонала, так и жителей. Психологи работают с отдельными людьми и с группами жителей, чтобы помочь им лучше приспособиться к жизни в условиях длительного ухода, медицинских проблем, депрессии, беспокойства и потери когнитивных способностей.

• Ведение хронических заболеваний. Психологи помогают пожилым людям справляться с множеством хронических заболеваний, которые часто сопровождают старение, таких как болезни сердца, инсульт и артрит. Основная цель такого лечения — предотвратить чрезмерную инвалидность и госпитализацию посредством соблюдения режима лечения и поведенческих вмешательств, включая физическую активность, биологическую обратную связь, питание и методы снижения стресса.

• Злоупотребление психоактивными веществами. Злоупотребление алкоголем — серьезная проблема для некоторых пожилых людей и одна из восьми основных причин смерти среди пожилых американцев. Психологи могут помочь пожилым людям повысить их мотивацию бросить пить, выявить обстоятельства, вызывающие употребление алкоголя, и изучить новые методы, позволяющие справиться с ситуациями с высоким риском употребления алкоголя. Некоторые пожилые люди имеют проблемы с зависимостью от рецептурных лекарств от тревожности и нуждаются в помощи в сокращении или прекращении приема лекарств. Кроме того, по мере того, как когорта бэби-бумеров вступает в пожилой возраст, распространенность употребления как алкоголя, так и запрещенных наркотиков, вероятно, возрастет.

• Самоубийство. У пожилых людей, особенно белых, самый высокий уровень самоубийств в Соединенных Штатах. Депрессия — главный фактор риска суицида. Психологи умеют определять депрессию и оценивать суицидальный риск. Лица, подверженные риску суицида, часто не выявляются поставщиками первичной медико-санитарной помощи. Сообщается, что две пятых пожилых людей, совершивших самоубийство, посетили врача в течение последней недели и три четверти — в течение последнего месяца.Поставщики первичной медико-санитарной помощи часто упускают из виду потенциальную связь между физическими симптомами и проблемами психического здоровья.

Американская психологическая ассоциация (APA) — крупнейшая научная и профессиональная организация, представляющая психологию в Соединенных Штатах, и крупнейшая в мире ассоциация психологов.

Офис APA по вопросам старения Управления общественных интересов APA служит координационным центром для деятельности ассоциации, связанной со старением.Это информационный и справочный ресурс, цель которого — привнести психологические знания в обсуждение вопросов, затрагивающих пожилых людей и их семьи. Офис может помочь связать вас с самыми последними результатами исследований, эффективными психологическими вмешательствами, а также с ведущими исследователями и практиками в области здоровья и старения. За дополнительной информацией обращайтесь:

APA Office on Aging
202-336-6046

Комитет APA по проблемам старения (CONA) — комитет в структуре управления APA, посвященный вопросам старения.Шесть его экспертов избираются сроком на 3 года. CONA работает над продвижением психологии как науки и профессии, а также как средства содействия здоровью и благополучию пожилых людей посредством более глубокого научного понимания развития и старения взрослых и предоставления соответствующих психологических услуг пожилым людям.

APA Division 20 (Развитие взрослых и старение) состоит из членов APA, занимающихся изучением психологического развития и изменений в течение взросления.

Отделение 12-II АПА (клиническая геропсихология) состоит из членов АПА, занимающихся исследованиями, обучением и оказанием психологических услуг пожилым людям.

• Многие проблемы психического и поведенческого здоровья, ошибочно приписываемые естественному процессу старения, можно предотвратить или вылечить.

• Около двух третей пожилых людей с психическими расстройствами не получают необходимых услуг. Ожидается, что потребность в этих услугах и спрос на них будут расти из-за роста пожилого населения и более широкого признания и использования услуг в области психического здоровья стареющими бэби-бумерами.

• Препятствия на пути к службам охраны психического здоровья, с которыми сталкиваются пожилые люди, включают финансовые затраты на обслуживание, плохой диагноз и направление к специалистам в области психического здоровья пожилых людей, находящихся в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, нехватку специалистов в области психического здоровья, обученных работе с пожилыми людьми, и отсутствие доступных специализированных услуги и программы в области психического здоровья.

• Пожилые люди часто имеют сложные взаимосвязанные проблемы психического и физического здоровья, которые особенно затрудняют распознавание и лечение психических расстройств.

• Психологи — это высококвалифицированные поставщики медицинских услуг, обладающие навыками оценки и лечения проблем пожилых людей, их семей и лиц, осуществляющих уход.

• Психологические исследования внесли значительный вклад в понимание и лечение основных проблем со здоровьем нашего времени: сердечных заболеваний, рака, СПИДа, психических расстройств, слабоумия, диабета, хронической боли, хронических респираторных заболеваний и артрита, среди прочего.

6.1 Концепция и опыт старения — социальные проблемы

Цели обучения

1. Определите социальную геронтологию.
2. Различают биологическое старение, психологическое старение и социальное старение.

Поскольку все мы хотим дожить до старости, изучение возраста и старения помогает нам кое-что понять о самих себе и о том этапе жизненного пути, которого мы все надеемся достичь.

Карл Нензен Ловен — Дедушка — CC BY 2.0.

Вот почему вам следует знать о старении и проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди: Когда-нибудь вы станете старым . По крайней мере, вы будете старыми, если не умрете преждевременно в результате несчастного случая, рака, сердечного приступа, какой-либо другой проблемы со здоровьем, убийства или самоубийства. Хотя мы не часто думаем о старении в подростковом и раннем возрасте, одна из наших главных целей в жизни — стать старыми. Изучая возраст и старение и знакомясь с некоторыми проблемами, с которыми пожилые люди сталкиваются сейчас и в будущем, мы действительно изучаем кое-что о себе и о том этапе жизненного пути, которого все мы надеемся достичь.

Изучение старения настолько важно и популярно, что имеет собственное название — геронтология. Социальная геронтология — это исследование социальных аспектов старения (Новак, 2012). Ученые, изучающие старение, называются геронтологами . Люди, которых они изучают, носят несколько имен, чаще всего «пожилые люди», «старики» и «пожилые люди». Последний термин обычно зарезервирован для лиц 65 лет и старше, в то время как «пожилые люди» и «пожилые люди» часто включают людей в возрасте от 50 до 60 лет и старше.

Размеры старения

Возраст и старение имеют четыре аспекта. Измерение, о котором думает большинство из нас, — это хронологический возраст, определяемый как количество лет, прошедших с момента рождения человека. Второе измерение — это биологическое старение, которое относится к физическим изменениям, которые «замедляют нас» по мере того, как мы достигаем среднего и старшего возраста. Например, наши артерии могут забиться, или проблемы с нашими легкими могут затруднить нам дыхание. Третье измерение, психологическое старение, относится к психологическим изменениям, в том числе связанным с психическим функционированием и личностью, которые происходят с возрастом.Геронтологи подчеркивают, что хронологический возраст не всегда совпадает с биологическим или психологическим возрастом. Например, некоторые люди в возрасте 65 лет могут выглядеть и вести себя намного моложе, чем некоторые люди в возрасте 50 лет.

Четвертое измерение старения — социальное. Социальное старение относится к изменениям в ролях и отношениях человека как в кругу родственников и друзей, так и в официальных организациях, таких как рабочее место и молитвенные дома. Хотя социальное старение может отличаться от одного человека к другому, на него также сильно влияет восприятие старения, которое является частью культуры общества.Если общество положительно относится к старению, социальное старение, которое испытывают люди в этом обществе, будет более позитивным и приятным, чем в обществе, которое относится к старению отрицательно. Однако, как мы увидим, восприятие старения в Соединенных Штатах не очень позитивное, что имеет важные последствия для наших пожилых граждан.

Основные выводы

• Изучение пожилых людей и старения помогает нам понять проблемы на жизненном пути, которого мы все надеемся достичь.
• Биологическое старение относится к физическим изменениям, которые сопровождают процесс старения, тогда как психологическое старение относится к психологическим изменениям, которые происходят.
• Социальное старение — это изменение ролей и отношений человека с возрастом.

Для вашего обзора

1. Подумайте о пожилом человеке, которого вы знаете. Насколько сильно этот человек пережил психологическое старение? Насколько сильно этот человек пережил социальное старение?
2. В тексте говорится, что восприятие старения в Соединенных Штатах не очень положительное. Как вы думаете, чем это объясняется?

Список литературы

Новак, М.(2012). Проблемы старения (3-е изд.). Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

.